外出旅游是一種拓展視野、放松身心的方式，我想我們需要安排一次旅行了吧。怎樣培養(yǎng)自己的溝通能力和人際關(guān)系？以下是小編為大家整理的一些總結(jié)范文，供大家參考和借鑒。
小學(xué)生緊張的期試篇一
今天期末考試，我們的末期就要開始了，第一節(jié)考語文，緊張的我心都快蹦出來了。開始考試了，監(jiān)考老師發(fā)了試卷，我先寫上了姓名，正要寫基礎(chǔ)知識的時候，突然聽見后面的說：“今天的閱讀短文是考過的”，我聽了，別提多高興了。“嗖嗖”，時間過的真快，我都寫到作文了!又過了十分鐘，老師開始收卷了，我的卷子被收上去之后，心里緊張得很，害怕考不好，所以心情很失落，唉!真希望能考個好成績呀!
小學(xué)生緊張的期試篇二
今天，我看到我的期末考試卷時，我有些失望，因為數(shù)學(xué)、英語都沒有考100分，數(shù)學(xué)是因為寫錯，然后又擦掉重寫，寫完后，顯得字體不清晰，老師看不清。英語是因為一時緊張，寫錯了。媽媽對我說，“要吸取其中的教訓(xùn)，不要驕傲，謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后。一定要細(xì)心檢查?！蔽掖舐曊f：“媽媽，我不會辜負(fù)您的!”我一定要吸取其中的教訓(xùn)，爭取下學(xué)期考出來一個好成績!
小學(xué)生緊張的期試篇三
過不了多久，一部災(zāi)難大片期末考試就要在全國范圍內(nèi)上映了，制片人是國家教育部，演員則是廣大的學(xué)生。而且福無雙至，禍不單行，期末考試之后的另外一部驚悚大片家長會也會重磅推出，不知道多少家庭又要刀光劍影、血雨腥風(fēng)了。
經(jīng)過吳錚老師多年的研究和自我研究，從心理學(xué)的角度來講，造成這種心理狀態(tài)的原因主要有以下幾點：
1、考試引起的高度情緒緊張，引起急躁、煩惱。這種因素極易導(dǎo)致大腦皮層機(jī)能失調(diào)，注意力無法集中在備考活動上，使學(xué)生的接受能力和記憶能力大大降低。于是出現(xiàn)了刀槍不入的發(fā)木狀態(tài)。
2、學(xué)生對應(yīng)考缺乏信心。這種心理狀態(tài)使大腦對信息的接受、加工、貯存和提取能力大大下降。
3、用腦不得當(dāng)。部分學(xué)生為了取得優(yōu)異的成績，拼命復(fù)習(xí)功課。表現(xiàn)為開夜車、無視體育鍛煉、放棄文娛活動等。這種做法會造成大腦缺氧，頭腦暈沉，降低了學(xué)習(xí)效果。
4、復(fù)習(xí)方法單一。部分學(xué)生長時間只鉆研一門功課，使大腦皮層的某一部位長期興奮，引起保護(hù)性仰制，造成頭腦不清。
5、暗示。在集體學(xué)習(xí)的場合當(dāng)中，一個人或幾個人聲張自己頭腦發(fā)木，什么也記不住，就會暗示其他人，造成連鎖反應(yīng)。
那么，怎樣才能防止和克服這一現(xiàn)象的發(fā)生呢？我認(rèn)為可以采用以下幾種做法：
1、加強(qiáng)思想教育。
教育學(xué)生初步樹立正確的人生觀和考試觀，敢于正視壓力，卸下考分就是學(xué)生的命根這樣沉重的思想包袱，不搞命運(yùn)大決戰(zhàn)，無私才能無畏，這樣就不怕考試了。
家長們不要一邊磨刀一邊跟孩子說，別害怕，有什么問題考完了咱們再慢慢說。孩子也不要有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)返這樣的感慨，不能有人生自古誰無死，早死晚死都得死這樣的悲壯，不能有我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖這樣的情懷，更不能有醉臥沙場君莫笑，古來征戰(zhàn)幾人回這樣的灑脫。
2、充分利用高效記憶時間。
依據(jù)人們的記憶規(guī)律來看，早晨起床后1小時，上午八點至十點，下午六點至七點和臨睡前一小時，是一天當(dāng)中記憶效果最佳時期，我們應(yīng)學(xué)會善于利用這些時間提高我們的學(xué)習(xí)效果。
在記憶的最佳時間，有的人居然睡覺，然后夜里通宵學(xué)習(xí)，這不就相當(dāng)于白天去捉螢火蟲，晚上在螢火蟲的光下學(xué)習(xí)嗎。
3、復(fù)習(xí)方法應(yīng)合理、多樣化。
我們應(yīng)對所學(xué)內(nèi)容做到及時復(fù)習(xí)，文理應(yīng)交叉進(jìn)行，以避免單調(diào)機(jī)械的重復(fù)。比如做一會兒數(shù)學(xué)計算題，再做一會兒物理計算題，再做一會兒化學(xué)計算題。這就像你吃大餅卷饅頭就著花卷一樣，非?？菰?。最好可以做一會兒理科的題目，背一會兒文科的知識，這樣才有效果。
4、合理的休息和保證充足的睡眠。
考試前就注意休息。每學(xué)習(xí)一二小時要有短暫的休息，可以簡單地做個操，散散步，多吸收新鮮空氣，使大腦盡快消除疲勞。此外，考試前還應(yīng)保證充足的睡眠。不要開夜車，不要臨陣磨槍，將自己搞得太疲勞，以免影響學(xué)習(xí)效率。
我發(fā)現(xiàn)有許多孩子為了節(jié)省十五分鐘時間來看書，中午堅決不睡覺，下午困頓迷糊四個小時，然后夜里又睡不著，然后第二天上午又是迷迷瞪瞪，這簡直就跟蝙蝠共用一個作息表啊?？鬃釉恢形绮凰挛绫罎?，孟子曰孔子說得對。先賢的話，不能不聽。
當(dāng)然，方法是多種多樣的，比如有的孩子特別害怕考不好老師會批評他、羞辱他、中傷他，于是爸爸就說別擔(dān)心，我給你找了一個非常硬的后臺，后來才知道這個后臺是觀音菩薩。
這里吳錚老師只說了幾個比較普遍的辦法，大家可以一試，并且堅信一點，不管怎么樣，二十天后又是一條好漢！
小學(xué)生緊張的期試篇四
期末考就要到了，媽媽老在我耳邊嘮叨：努力，努力。我怕自己考不好。心里很緊張。就像十五個吊桶吊水七上八下。我下定決心這次一定考好，拿幾張獎狀回來。讓媽媽高興高興。
今天早上，我一到教室，就拿出語文課本。開始認(rèn)認(rèn)真真地讀了起來。監(jiān)考老師來了?？季硪坏轿沂稚?。我審視了一下試題。嘿！蠻簡單的。刷刷刷，我一下子就完成了大半。最后就只剩下作文了《我學(xué)會了》我想起了去年暑假的時候，學(xué)游泳的情景。還有當(dāng)時的日記，哇噻！全在腦子里，搬出來就行了，刷刷刷，搞定了。
小學(xué)生緊張的期試篇五
每次學(xué)校要開家長會時，我總是提心吊膽的，就怕自己表現(xiàn)得不好，讓媽媽生氣，而且回家還要受到媽媽的批評，家長會作文500字。但是今年這次的家長會我卻一點也不緊張，不害怕，反而比以前更加輕松了，想知道為什么嗎，那就讓我來說說是怎么回事吧。
于是在回家的路上，我小心翼翼地問：“媽媽家長會開的怎么樣？”“很好，語文老師表揚(yáng)了你好幾次，不錯！繼續(xù)加油！”媽媽高興地說，我聽了也隨之高興起來，更令我高興地是媽媽竟答應(yīng)我給我?guī)妆疚蚁矚g的書，還給我在“書店”辦張讀書卡呢！
現(xiàn)在你該知道我為什么感到高興而輕松了吧？所以我要繼續(xù)努力，爭取更多這樣的機(jī)會，讓每次開家長會不用擔(dān)心，優(yōu)秀作文500字《家長會作文500字》。
小學(xué)生緊張的期試篇六
后天就要期中考試了，我們現(xiàn)在在緊張的復(fù)習(xí)，為的就是期中考試。
我要在期中考試定下一個數(shù)學(xué)目標(biāo)，找到一個對手。我的目標(biāo)是115分以上，在前十名。對手是王怡雪。我這幾天一定要抓緊復(fù)習(xí)，把不懂的題多問幾遍，還要把老師講過的題牢牢的記住。做題不能粗心。數(shù)學(xué)老師上次給我們考的試，成績一出來，我還可以找到三四個我會做的題和兩個得數(shù)算錯的'題。在考試的時候，我一定要仔細(xì)寫，認(rèn)真想，寫完仔細(xì)檢查。
這次奧數(shù)考試，我一定要考到40分以上。寫奧數(shù)時，如果遇到不會的題，一定要認(rèn)真思考，不能空著不寫，想一想這個題好老師講的什么題比較相似。
我英語的目標(biāo)就是98分以上，對手是范佳悅，我不能比范佳悅考得差，還要比她考的好。我要在英語課上把單詞背過，不能再把星期的首字母寫成小寫。在考試時，我不能把單詞抄錯，老師讀聽力部分時，不能東張西望。寫完后仔細(xì)檢查。
這次考試，我一定要全力以赴。
小學(xué)生緊張的期試篇七
開家長會那一天，媽媽告訴我一個好消息，媽媽被姜老師推薦為家委會主任。我也非常高興。
這個夜晚是我最難過的一晚。希望老師不要批評我，我下次一定改進(jìn)所有缺點。不再讓媽媽和老師擔(dān)心。
一吃完飯，媽媽就去開家長會了，我和爸爸到瓜渚湖去玩。過了一個多小時，媽媽打電話來說在學(xué)校門口等我們。我乘爸爸的車去接媽媽。
我們把媽媽接上了車，在車上我問媽媽：＂媽媽，我有沒有被吳老師表揚(yáng)，有沒有被吳老師批評？媽媽說：＂你有批評也有表揚(yáng)。＂我的表揚(yáng)是什么，那我的批評又是什么呢？媽媽說：＂你的表揚(yáng)是現(xiàn)在你的字比以前寫得好，能按時完成作業(yè)。你的批評是上課時空話太多。
我一定要把講空話的壞毛病改掉。
今天晚上六點半要開家長會了，我的心在怦怦地跳。我想：＂我是會被吳老師表揚(yáng)，還是會被吳老師批評？一吃完飯，媽媽就去開家長會了，我和爸爸到瓜渚湖去玩。過了一個多小時，媽媽打電話來說在學(xué)校門口等我們。
我乘爸爸的車去接媽媽。我們把媽媽接上了車，在車上我問媽媽：＂媽媽，我有沒有被吳老師表揚(yáng)，有沒有被吳老師批評？媽媽說：＂你有批評也有表揚(yáng)。＂我的表揚(yáng)是什么，那我的批評又是什么呢？媽媽說：＂你的表揚(yáng)是現(xiàn)在你的.字比以前寫得好，能按時完成作業(yè)。你的批評是上課時空話太多。我一定要把講空話的壞毛病改掉。
期中考試結(jié)束了。學(xué)校召集了我上初中以來的第二次家長會。
老爸參加完家長會，進(jìn)了家門。臉上有點喜悅，好像還有點淡淡的不安。
我這次考試，七科總分列全班第二，全年級第十七名。（全年級431名學(xué)生）。
我挺高興，我的努力得到了回報。
第二天，爸爸找了個時間和我聊了起來。老爸有點嚴(yán)肅地告訴我，排名固然重要，但，又不重要。重要是說，反映了你對所學(xué)知識的理解和掌握；不重要是指，這只是如同中長跑比賽中的一個瞬間，已經(jīng)成為過去。
老爸繼續(xù)說，考試的名次總是不斷在變的，同學(xué)們都在奮勇爭先，這次的成績不能說明你下一次的成績。第一名只有一個，第二名也只有一個。這次是第二名，下次也許就是第四名、第九名。我們既不要與學(xué)習(xí)差的同學(xué)比，也不要與學(xué)習(xí)好的同學(xué)比。因為只有自己才最了解自己的長處和不足。
也就是說，要把自己作為不斷趕超的目標(biāo)，才能獲得源源不斷的動力，使得我們在初中三年的“中長跑比賽”中，最終獲得優(yōu)異的成績。
小學(xué)生緊張的期試篇八
今天上午，第一節(jié)課，我們進(jìn)行了語文第一單元考試。
老師發(fā)下試卷，我心情很緊張，心想：有沒有我沒見過的題目啊?試卷發(fā)到我手里了，我仔細(xì)地看了一下題目，都不難。我仔細(xì)地做起來，一至六題都是基礎(chǔ)題，這幾個簡單的題目答完了，心里才放松。做到第七題是帶“如”字的成語，我想了很久還沒有想起來。要不看看旁邊徒文宣的吧。我的火眼金睛就望到了徒文宣的試卷上去了，結(jié)果我想了一下，我不能來抄別人的題目，即使我抄別人的，得到了100分，都不是我的真實水平。咚咚咚，下課鈴聲響了，我心里越來越緊張，只剩下最后一節(jié)課了，我忽然想到，后面還有一個閱讀題目和作文題目，沒辦法了，先寫閱讀和，丟分也丟的少一些。
下課了，我的閱讀和作文都做完了。我這才依依不舍的把試卷交給了老師。
小學(xué)生緊張的期試篇九
轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)到了期末了，今天是本學(xué)期的期末考試，我一醒來就跑到電腦前，打開開始瀏覽了起來，媽媽見了說：“你這死丫頭，要考試了還在打電腦，是不是準(zhǔn)備抱個鴨蛋啊?！薄皨?，別吵我正再看作文呢，不是玩游戲，網(wǎng)上看作文多好啊！”媽媽見了無話可說。
大概七點半左右我才出門準(zhǔn)備去學(xué)校，一到到校，我立馬拿起語文書復(fù)習(xí)功課，時間是短暫的，不一會兒，鈴聲響了，我們大家都放下語文書，準(zhǔn)備考試，一位監(jiān)考老師走進(jìn)來，他發(fā)了卷子后說：“開始?！苯淌依锒际巧成车穆曇簦蠹移疵膶?，終于放學(xué)了，大家把卷子交給老師，午餐生去吃午餐，其他的同學(xué)都回家了，下午，數(shù)學(xué)考試，我緊張極了，一到校，我還是連忙拿出數(shù)學(xué)書復(fù)習(xí)功課，20幾分鐘過去了，一位監(jiān)考老師走了進(jìn)來他說大家準(zhǔn)備好草稿紙，圓珠筆，修改帶，開始考試伴！大家緊張的心情隨著沙沙的筆聲進(jìn)入了數(shù)學(xué)期末考，終于我在最后五分鐘做完了試卷我一點也不松懈，我開始仔細(xì)的檢查，五分鐘后，老師下來收考卷了，數(shù)學(xué)考試完了。
小學(xué)生緊張的期試篇十
“刷刷刷?！闭O，是誰在寫字呢？哦，原來是我們在考試！
“花盆里長不出蒼松，鳥籠里飛不出雄鷹?！蔽乙贿呧止疽贿叴鹁?。一滴汗水落到了我的卷子上散?！斑€有三十分鐘，大家請快點兒寫完，那位同學(xué)不要扔紙團(tuán)。”監(jiān)考老師的話在我的耳邊響起?！笆裁?？只有三十分鐘了！”我嚇得面如土色，手不停地顫抖。啊，糟糕，我把“鷹”字寫成了“雛”字！哎哎哎，那邊錯的好離譜：“輸血”怎么變成了“書寫？還有那邊的。
數(shù)學(xué)考試開始了！“怎么辦啊，這一袋便宜還是那一袋便宜呢？”我不停的想著這個問題，草稿紙上布滿了密密麻麻的算式。“啊，不會做！這一題就是五分啊！”我驚慌失措，生怕不會答題?！霸趺崔k，怎么辦？”我用手捶打著自己的腦袋。汗珠一顆一顆的從上面的掉落下來?！斑?，以前說過可以用換算的形式來做的。啊，這個方法準(zhǔn)行！”我迅速地在試卷上寫下答案。
隨著時間的流逝，放學(xué)鈴打響了?！班牛疫@次考試因該不錯，下午的英語很難嗎？也許吧?！?BR> 小學(xué)生緊張的期試篇十一
今天要考筆試，大家伙來得特別早，大概都是來準(zhǔn)備考試的。整個教師蕩漾著緊張的氣氛，以前臉上的笑容也已煙消云散，個個的眉頭好像被哪家遺失的鎖緊緊鎖了起來，埋頭在背單詞。笑星張倬男來了，自言自語講了一大堆笑話，要是在往常啊，早個個都人仰馬翻了，現(xiàn)在，好像沒講一樣，繼續(xù)背著自己的功課。
老師進(jìn)來了，我們更加緊張了。有的不停地在做深呼吸，有的在數(shù)自己的心跳，還有的凝視著老師，希望能從里面得到些什么。
老師嚴(yán)肅地說了聲：“開始吧！”我們就開始做了。教室里寂靜得很，只有書寫的沙沙聲。我看了題目，真的是如虎添翼，基本都在我的復(fù)習(xí)只內(nèi)。我源源飛瀉地寫下去，“咔”有道題把我給難住了，我思考了一下，就繼續(xù)做了下去，有了那塊“絆腳石”之后，我不敢再像飛瀉了，生怕錯點什么。好，做完了，大公告成！“stop!”老師大喊。大家迅速放下了筆，坐好看著老師?！笆站?！”我們陸續(xù)地把試卷交了上去。
考試考完以后，我們便“交頭接耳”、“竊竊私語”打聽對方的答案，難免會聽到歡笑和失望。
啊，考試后的空氣真新鮮啊，我的呼吸都感覺順暢了，這真是個美好的世界！
小學(xué)生緊張的期試篇十二
突然，從門口傳來了一陣陣敲門的聲音?！斑诉诉恕甭曇粼絹碓巾憽Ｎ乙幌伦痈吲d起來，以為是爸爸回來了。我看了一下手表，時間才兩點鐘，爸爸是不可能回來的?！半y道是媽媽回來了?！蔽倚睦锛{悶起來。“也不可能呀！媽媽要四點鐘才會下班的呀！難道會……”我自言自語地說。
門口的鈴聲還在響著，一直響了五分鐘都沒有停止。我緊張極了。我悄悄地走到客廳走近大門，把眼睛靠在門上面的貓眼上向外望。這時，我看到門外站著一個陌生人。我深吸了一口氣，壯著膽子問：“你是誰？有什么事情？”那個人說：“我是你爸爸的同事，來找你爸爸談一點公事，快點開門！”我對著外面大聲說：“我爸爸叫什么名字，說對了我就開門?！薄斑@么羅嗦干什么？快開門！你這個小兔崽子?！彼麅春莸卣f。我警覺起來，自言自語地說：“我爸爸的同事都是講文明懂禮貌的人，怎么可能是外面這種人呢？”說著，我就再也不去理睬他了。我自己一個人回到小房間里面去做回家作業(yè)了。那個人也就走了。
等爸爸回來以后，我把這一件事情告訴了爸爸。爸爸夸我做得對。同時，爸爸還告訴我，還可以到窗口叫鄰居來幫忙處理，或者打“110”電話，請警察叔叔來幫助處理。我說知道了。
小學(xué)生緊張的期試篇十三
第一段：引言（150字）。
大家好！我是小學(xué)生小明，今天我要和大家分享一下我的演講緊張心得體會。演講是一種重要的表達(dá)能力，對于小學(xué)生來說，要能在眾人面前自信地演講并且讓觀眾感到專注，是一項挑戰(zhàn)。剛開始我也很害怕演講，但是通過一段時間的練習(xí)和實踐，我逐漸找到了一些方法來克服緊張和提升自信，希望這些經(jīng)驗對大家有所幫助。
第二段：了解演講話題（250字）。
在演講之前，了解演講話題非常重要。通過對話題的了解，我們可以更好地組織自己的思維，并且能夠更加自信地對觀眾進(jìn)行解釋和闡述。對于我來說，我會先仔細(xì)閱讀話題介紹，然后通過查找相關(guān)資料來加深我對這個話題的理解。同時，我也會向老師和同學(xué)尋求幫助，聽取他們對這個話題的見解。通過這樣的方式，我能夠更好地準(zhǔn)備我的演講稿，為自己打下堅實的基礎(chǔ)。
第三段：實踐演講技巧（300字）。
除了準(zhǔn)備演講稿，了解一些演講技巧也能夠幫助我們更好地應(yīng)對緊張。首先，我會進(jìn)行反復(fù)地練習(xí)，不斷地讀給自己聽，熟悉演講的內(nèi)容和語氣，增加自信心。其次，我會利用大聲朗讀的方式練習(xí)，這樣可以讓我更好地掌握語調(diào)和語速，也能夠提高我在臺上的聲音和表現(xiàn)力。另外，我還會利用鏡子練習(xí)，觀察自己的表情和動作是否得體，這樣能夠進(jìn)一步提升演講的效果。通過堅持不懈的練習(xí)，我逐漸發(fā)現(xiàn)緊張感在自己逐漸優(yōu)秀的表現(xiàn)下慢慢消退。
第四段：積極應(yīng)對緊張（300字）。
即便準(zhǔn)備得再充分，演講時仍然會有緊張感。我發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵是要積極應(yīng)對這種緊張感。首先，我會深呼吸來放松自己的身心，在臺上時保持平穩(wěn)的呼吸，這樣能夠幫助我集中注意力。其次，我會積極想象自己演講成功的場景，增加自我暗示，以增加自信心。同時，我會放慢語速，給自己更多的時間來思考和表達(dá)，避免講話過快忽略觀眾的理解。
第五段：總結(jié)（200字）。
總之，通過不斷的實踐和積極的應(yīng)對，我逐漸克服了演講緊張的問題，增強(qiáng)了自己的表達(dá)能力。我明白，演講是一個長期的練習(xí)過程，要不斷地去學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗，才能在演講中取得更好的效果。當(dāng)我們能夠自信地站在臺上、準(zhǔn)備好分享自己的觀點時，我們不僅能夠展示自己的才華，還能夠發(fā)現(xiàn)自己的潛力和不斷成長。所以，我鼓勵大家要勇敢地面對演講的挑戰(zhàn)，相信自己的能力，堅持不懈地努力，你也能成為一個優(yōu)秀的演講家！
小學(xué)生緊張的期試篇十四
考，考，考，老師的法寶。分，分，分，學(xué)生的命根。我們做學(xué)生的只能咽下這口氣。同學(xué)們，我是不是看透了你的心思。不過老師說的也對，學(xué)習(xí)是給自己學(xué)的。言歸正傳，我依然忘不了那緊張而又難忘的一剎那！
周四是我的苦難日――成績出來了。
課間里，我在班里自言自語地說：“神仙保我考100分，玉皇大帝保我考1000分，王母娘娘保我考10000分?！?BR> 伴隨著優(yōu)美的音樂，意味了一件事――上課發(fā)卷子了。我的心跑到了嗓子眼里，好像要蹦出來了。我心想：馬靜，運(yùn)運(yùn)氣，面對現(xiàn)實吧！’’這時候邵老師出場了，只見她抱著卷子拿著成績單進(jìn)了屋，“下面請歐佳薇同學(xué)來告訴我們”說著，她把單子遞給歐佳薇。全班同學(xué)的眼睛-好像都專心注注地盯著她。隨著一串清晰的數(shù)字和流水般的名字終于到了我“馬靜，89。5?！蔽也铧c暈倒?！笨旖o我一?？焖倬刃牡ぃ??！蔽覍︸R原說。頓時，我像一個泄了氣的皮球，沒有了往日的精神。像一只無精打采的鴨子一樣，嘎，嘎亂叫。剎那間，我的眼神堅定的`許多，為了中國美好了藍(lán)天，我要努力！
這時候，我望了望邵老師那慈祥的目光，心想：長大，我要變成自由的大鳥，展開美麗的翅膀，在祖國燦爛的陽光與祖國美好的藍(lán)天下翱翔?。?！
小學(xué)生緊張的期試篇十五
開學(xué)了，我們班換了一個新班主任，她要我們輪流作自我介紹；我的性格十分內(nèi)向，最怕站在眾人面前說話了，偏偏要讓我出頭露面，師命難違，我只好硬著頭皮去試一試了。
為了明天不出丑，順利進(jìn)行自我介紹，一回到家，我就把稿子反復(fù)地寫了又寫、改了又改，直到自我感覺很好后，我又旁若無人地背了起來，直到背得滾瓜爛熟，我才發(fā)現(xiàn)，天已經(jīng)很晚很晚了，于是我上了床。躺在床上，我想：今天我把發(fā)言稿寫得那么好，背得那么熟，明天我一定能順利進(jìn)行自我介紹的`?，F(xiàn)在我可以安安心心地睡覺了。不知不覺我就睡著了。
回到坐位，我才發(fā)現(xiàn)自己的額頭、鼻尖、手心全都是濕的，大冷的天怎么會出汗呢？原來是被嚇出來的呀！
小學(xué)生緊張的期試篇十六
今天，我們隆重地進(jìn)行了體操比賽。
中午起床，我們趕緊穿好衣服，疊好被子，拿好東西后就去了操場上，等到我們都坐在指定的位置以后，張校長隆重的宣布比賽開始，開始后，第1號的班級上臺，做操時，我見他們做的整整齊齊，幾乎就沒有錯，而且，做的動作也都到位了，我想：“這個班級肯定會有一個高分?！惫?，第2號的班級退場時，他們班的成績是98點多，我一想：“哇，那么多，我們要是超不過人家怎么辦?。 蔽矣幸宦?，前7號的班級都是在98分以上的，我想：“我們班有那么多動作不到位的，還有很多做錯的，那恐怕就在98分一下了?！睍r間過得匆匆，沒過多長時間，就該我們了，我的小心臟總是撲通撲通的跳，上場時，我的腿一邊跑一邊哆嗦，而且，我就因為哆嗦差一點轉(zhuǎn)錯，開始做操了，我想起了老師對我們說的話：“做操時每個動作都要到位，不能不到位，要不然又要扣分呢！”我又想：“老師在體操比賽前光說我們做不好?！蔽矣窒耄骸袄蠋熣f我們不行，我們一定要行，不能低于前3名?！毕胪?，我的小心臟跳得更厲害了，然后，我又認(rèn)真的做操，每一個動作都到位了，然后，我還觀察者評委，看看評委寫了沒有，寫了肯定就錯了，沒寫了肯定就對，過了一會兒，我們下場了，坐到了看臺上，靜靜的看著下一個班級做操。
我真喜歡這次的體操。
小學(xué)生緊張的期試篇十七
今天，天氣晴朗，陽光明媚。我們崇實小學(xué)全體小學(xué)生一個盼望的體操比賽就要舉行了。
上完了第二節(jié)課，我們四（一）班的同學(xué)在老師的帶領(lǐng)下走向操場。我們看見了全體四年級的同學(xué)正在操場上做心理準(zhǔn)備呢！我們跟著老師安靜地走了過去，緊接著老師也讓我們要做好比賽前的心理準(zhǔn)備。
因為我們班被安排在第三個，所以老師叫我們看一下別的班是怎么做的，手和腳是往哪一個方向的，然后再放松心情，不要及緊張。過了一會兒，我們忽然聽見了校長在叫我們上場比賽，弄得我的心里是十五只吊桶打水——七上八下，可緊張啦?？墒俏铱戳丝粗車耐瑢W(xué)，精神十足，挺著腰板，站得筆直筆直的，讓我看了心里害羞極了。
開始做操了，同學(xué)們開始都做得很好，動作整齊，方向一致。評委們看了連連點頭，可是不知怎么的，動作越做越難看了。特別是第二套操——土家兒童韻律操，做得非常地難看，有的同學(xué)的手往右，有的往左，真可謂是亂七八糟。
經(jīng)過這一次的比賽讓我知道了，必須要認(rèn)真對待比賽，不能緊張，更要團(tuán)結(jié)，這樣才可以勝出。
小學(xué)生緊張的期試篇一
今天期末考試，我們的末期就要開始了，第一節(jié)考語文，緊張的我心都快蹦出來了。開始考試了，監(jiān)考老師發(fā)了試卷，我先寫上了姓名，正要寫基礎(chǔ)知識的時候，突然聽見后面的說：“今天的閱讀短文是考過的”，我聽了，別提多高興了。“嗖嗖”，時間過的真快，我都寫到作文了!又過了十分鐘，老師開始收卷了，我的卷子被收上去之后，心里緊張得很，害怕考不好，所以心情很失落，唉!真希望能考個好成績呀!
小學(xué)生緊張的期試篇二
今天，我看到我的期末考試卷時，我有些失望，因為數(shù)學(xué)、英語都沒有考100分，數(shù)學(xué)是因為寫錯，然后又擦掉重寫，寫完后，顯得字體不清晰，老師看不清。英語是因為一時緊張，寫錯了。媽媽對我說，“要吸取其中的教訓(xùn)，不要驕傲，謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后。一定要細(xì)心檢查?！蔽掖舐曊f：“媽媽，我不會辜負(fù)您的!”我一定要吸取其中的教訓(xùn)，爭取下學(xué)期考出來一個好成績!
小學(xué)生緊張的期試篇三
過不了多久，一部災(zāi)難大片期末考試就要在全國范圍內(nèi)上映了，制片人是國家教育部，演員則是廣大的學(xué)生。而且福無雙至，禍不單行，期末考試之后的另外一部驚悚大片家長會也會重磅推出，不知道多少家庭又要刀光劍影、血雨腥風(fēng)了。
經(jīng)過吳錚老師多年的研究和自我研究，從心理學(xué)的角度來講，造成這種心理狀態(tài)的原因主要有以下幾點：
1、考試引起的高度情緒緊張，引起急躁、煩惱。這種因素極易導(dǎo)致大腦皮層機(jī)能失調(diào)，注意力無法集中在備考活動上，使學(xué)生的接受能力和記憶能力大大降低。于是出現(xiàn)了刀槍不入的發(fā)木狀態(tài)。
2、學(xué)生對應(yīng)考缺乏信心。這種心理狀態(tài)使大腦對信息的接受、加工、貯存和提取能力大大下降。
3、用腦不得當(dāng)。部分學(xué)生為了取得優(yōu)異的成績，拼命復(fù)習(xí)功課。表現(xiàn)為開夜車、無視體育鍛煉、放棄文娛活動等。這種做法會造成大腦缺氧，頭腦暈沉，降低了學(xué)習(xí)效果。
4、復(fù)習(xí)方法單一。部分學(xué)生長時間只鉆研一門功課，使大腦皮層的某一部位長期興奮，引起保護(hù)性仰制，造成頭腦不清。
5、暗示。在集體學(xué)習(xí)的場合當(dāng)中，一個人或幾個人聲張自己頭腦發(fā)木，什么也記不住，就會暗示其他人，造成連鎖反應(yīng)。
那么，怎樣才能防止和克服這一現(xiàn)象的發(fā)生呢？我認(rèn)為可以采用以下幾種做法：
1、加強(qiáng)思想教育。
教育學(xué)生初步樹立正確的人生觀和考試觀，敢于正視壓力，卸下考分就是學(xué)生的命根這樣沉重的思想包袱，不搞命運(yùn)大決戰(zhàn)，無私才能無畏，這樣就不怕考試了。
家長們不要一邊磨刀一邊跟孩子說，別害怕，有什么問題考完了咱們再慢慢說。孩子也不要有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)返這樣的感慨，不能有人生自古誰無死，早死晚死都得死這樣的悲壯，不能有我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖這樣的情懷，更不能有醉臥沙場君莫笑，古來征戰(zhàn)幾人回這樣的灑脫。
2、充分利用高效記憶時間。
依據(jù)人們的記憶規(guī)律來看，早晨起床后1小時，上午八點至十點，下午六點至七點和臨睡前一小時，是一天當(dāng)中記憶效果最佳時期，我們應(yīng)學(xué)會善于利用這些時間提高我們的學(xué)習(xí)效果。
在記憶的最佳時間，有的人居然睡覺，然后夜里通宵學(xué)習(xí)，這不就相當(dāng)于白天去捉螢火蟲，晚上在螢火蟲的光下學(xué)習(xí)嗎。
3、復(fù)習(xí)方法應(yīng)合理、多樣化。
我們應(yīng)對所學(xué)內(nèi)容做到及時復(fù)習(xí)，文理應(yīng)交叉進(jìn)行，以避免單調(diào)機(jī)械的重復(fù)。比如做一會兒數(shù)學(xué)計算題，再做一會兒物理計算題，再做一會兒化學(xué)計算題。這就像你吃大餅卷饅頭就著花卷一樣，非?？菰?。最好可以做一會兒理科的題目，背一會兒文科的知識，這樣才有效果。
4、合理的休息和保證充足的睡眠。
考試前就注意休息。每學(xué)習(xí)一二小時要有短暫的休息，可以簡單地做個操，散散步，多吸收新鮮空氣，使大腦盡快消除疲勞。此外，考試前還應(yīng)保證充足的睡眠。不要開夜車，不要臨陣磨槍，將自己搞得太疲勞，以免影響學(xué)習(xí)效率。
我發(fā)現(xiàn)有許多孩子為了節(jié)省十五分鐘時間來看書，中午堅決不睡覺，下午困頓迷糊四個小時，然后夜里又睡不著，然后第二天上午又是迷迷瞪瞪，這簡直就跟蝙蝠共用一個作息表啊?？鬃釉恢形绮凰挛绫罎?，孟子曰孔子說得對。先賢的話，不能不聽。
當(dāng)然，方法是多種多樣的，比如有的孩子特別害怕考不好老師會批評他、羞辱他、中傷他，于是爸爸就說別擔(dān)心，我給你找了一個非常硬的后臺，后來才知道這個后臺是觀音菩薩。
這里吳錚老師只說了幾個比較普遍的辦法，大家可以一試，并且堅信一點，不管怎么樣，二十天后又是一條好漢！
小學(xué)生緊張的期試篇四
期末考就要到了，媽媽老在我耳邊嘮叨：努力，努力。我怕自己考不好。心里很緊張。就像十五個吊桶吊水七上八下。我下定決心這次一定考好，拿幾張獎狀回來。讓媽媽高興高興。
今天早上，我一到教室，就拿出語文課本。開始認(rèn)認(rèn)真真地讀了起來。監(jiān)考老師來了?？季硪坏轿沂稚?。我審視了一下試題。嘿！蠻簡單的。刷刷刷，我一下子就完成了大半。最后就只剩下作文了《我學(xué)會了》我想起了去年暑假的時候，學(xué)游泳的情景。還有當(dāng)時的日記，哇噻！全在腦子里，搬出來就行了，刷刷刷，搞定了。
小學(xué)生緊張的期試篇五
每次學(xué)校要開家長會時，我總是提心吊膽的，就怕自己表現(xiàn)得不好，讓媽媽生氣，而且回家還要受到媽媽的批評，家長會作文500字。但是今年這次的家長會我卻一點也不緊張，不害怕，反而比以前更加輕松了，想知道為什么嗎，那就讓我來說說是怎么回事吧。
于是在回家的路上，我小心翼翼地問：“媽媽家長會開的怎么樣？”“很好，語文老師表揚(yáng)了你好幾次，不錯！繼續(xù)加油！”媽媽高興地說，我聽了也隨之高興起來，更令我高興地是媽媽竟答應(yīng)我給我?guī)妆疚蚁矚g的書，還給我在“書店”辦張讀書卡呢！
現(xiàn)在你該知道我為什么感到高興而輕松了吧？所以我要繼續(xù)努力，爭取更多這樣的機(jī)會，讓每次開家長會不用擔(dān)心，優(yōu)秀作文500字《家長會作文500字》。
小學(xué)生緊張的期試篇六
后天就要期中考試了，我們現(xiàn)在在緊張的復(fù)習(xí)，為的就是期中考試。
我要在期中考試定下一個數(shù)學(xué)目標(biāo)，找到一個對手。我的目標(biāo)是115分以上，在前十名。對手是王怡雪。我這幾天一定要抓緊復(fù)習(xí)，把不懂的題多問幾遍，還要把老師講過的題牢牢的記住。做題不能粗心。數(shù)學(xué)老師上次給我們考的試，成績一出來，我還可以找到三四個我會做的題和兩個得數(shù)算錯的'題。在考試的時候，我一定要仔細(xì)寫，認(rèn)真想，寫完仔細(xì)檢查。
這次奧數(shù)考試，我一定要考到40分以上。寫奧數(shù)時，如果遇到不會的題，一定要認(rèn)真思考，不能空著不寫，想一想這個題好老師講的什么題比較相似。
我英語的目標(biāo)就是98分以上，對手是范佳悅，我不能比范佳悅考得差，還要比她考的好。我要在英語課上把單詞背過，不能再把星期的首字母寫成小寫。在考試時，我不能把單詞抄錯，老師讀聽力部分時，不能東張西望。寫完后仔細(xì)檢查。
這次考試，我一定要全力以赴。
小學(xué)生緊張的期試篇七
開家長會那一天，媽媽告訴我一個好消息，媽媽被姜老師推薦為家委會主任。我也非常高興。
這個夜晚是我最難過的一晚。希望老師不要批評我，我下次一定改進(jìn)所有缺點。不再讓媽媽和老師擔(dān)心。
一吃完飯，媽媽就去開家長會了，我和爸爸到瓜渚湖去玩。過了一個多小時，媽媽打電話來說在學(xué)校門口等我們。我乘爸爸的車去接媽媽。
我們把媽媽接上了車，在車上我問媽媽：＂媽媽，我有沒有被吳老師表揚(yáng)，有沒有被吳老師批評？媽媽說：＂你有批評也有表揚(yáng)。＂我的表揚(yáng)是什么，那我的批評又是什么呢？媽媽說：＂你的表揚(yáng)是現(xiàn)在你的字比以前寫得好，能按時完成作業(yè)。你的批評是上課時空話太多。
我一定要把講空話的壞毛病改掉。
今天晚上六點半要開家長會了，我的心在怦怦地跳。我想：＂我是會被吳老師表揚(yáng)，還是會被吳老師批評？一吃完飯，媽媽就去開家長會了，我和爸爸到瓜渚湖去玩。過了一個多小時，媽媽打電話來說在學(xué)校門口等我們。
我乘爸爸的車去接媽媽。我們把媽媽接上了車，在車上我問媽媽：＂媽媽，我有沒有被吳老師表揚(yáng)，有沒有被吳老師批評？媽媽說：＂你有批評也有表揚(yáng)。＂我的表揚(yáng)是什么，那我的批評又是什么呢？媽媽說：＂你的表揚(yáng)是現(xiàn)在你的.字比以前寫得好，能按時完成作業(yè)。你的批評是上課時空話太多。我一定要把講空話的壞毛病改掉。
期中考試結(jié)束了。學(xué)校召集了我上初中以來的第二次家長會。
老爸參加完家長會，進(jìn)了家門。臉上有點喜悅，好像還有點淡淡的不安。
我這次考試，七科總分列全班第二，全年級第十七名。（全年級431名學(xué)生）。
我挺高興，我的努力得到了回報。
第二天，爸爸找了個時間和我聊了起來。老爸有點嚴(yán)肅地告訴我，排名固然重要，但，又不重要。重要是說，反映了你對所學(xué)知識的理解和掌握；不重要是指，這只是如同中長跑比賽中的一個瞬間，已經(jīng)成為過去。
老爸繼續(xù)說，考試的名次總是不斷在變的，同學(xué)們都在奮勇爭先，這次的成績不能說明你下一次的成績。第一名只有一個，第二名也只有一個。這次是第二名，下次也許就是第四名、第九名。我們既不要與學(xué)習(xí)差的同學(xué)比，也不要與學(xué)習(xí)好的同學(xué)比。因為只有自己才最了解自己的長處和不足。
也就是說，要把自己作為不斷趕超的目標(biāo)，才能獲得源源不斷的動力，使得我們在初中三年的“中長跑比賽”中，最終獲得優(yōu)異的成績。
小學(xué)生緊張的期試篇八
今天上午，第一節(jié)課，我們進(jìn)行了語文第一單元考試。
老師發(fā)下試卷，我心情很緊張，心想：有沒有我沒見過的題目啊?試卷發(fā)到我手里了，我仔細(xì)地看了一下題目，都不難。我仔細(xì)地做起來，一至六題都是基礎(chǔ)題，這幾個簡單的題目答完了，心里才放松。做到第七題是帶“如”字的成語，我想了很久還沒有想起來。要不看看旁邊徒文宣的吧。我的火眼金睛就望到了徒文宣的試卷上去了，結(jié)果我想了一下，我不能來抄別人的題目，即使我抄別人的，得到了100分，都不是我的真實水平。咚咚咚，下課鈴聲響了，我心里越來越緊張，只剩下最后一節(jié)課了，我忽然想到，后面還有一個閱讀題目和作文題目，沒辦法了，先寫閱讀和，丟分也丟的少一些。
下課了，我的閱讀和作文都做完了。我這才依依不舍的把試卷交給了老師。
小學(xué)生緊張的期試篇九
轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)到了期末了，今天是本學(xué)期的期末考試，我一醒來就跑到電腦前，打開開始瀏覽了起來，媽媽見了說：“你這死丫頭，要考試了還在打電腦，是不是準(zhǔn)備抱個鴨蛋啊?！薄皨?，別吵我正再看作文呢，不是玩游戲，網(wǎng)上看作文多好啊！”媽媽見了無話可說。
大概七點半左右我才出門準(zhǔn)備去學(xué)校，一到到校，我立馬拿起語文書復(fù)習(xí)功課，時間是短暫的，不一會兒，鈴聲響了，我們大家都放下語文書，準(zhǔn)備考試，一位監(jiān)考老師走進(jìn)來，他發(fā)了卷子后說：“開始?！苯淌依锒际巧成车穆曇簦蠹移疵膶?，終于放學(xué)了，大家把卷子交給老師，午餐生去吃午餐，其他的同學(xué)都回家了，下午，數(shù)學(xué)考試，我緊張極了，一到校，我還是連忙拿出數(shù)學(xué)書復(fù)習(xí)功課，20幾分鐘過去了，一位監(jiān)考老師走了進(jìn)來他說大家準(zhǔn)備好草稿紙，圓珠筆，修改帶，開始考試伴！大家緊張的心情隨著沙沙的筆聲進(jìn)入了數(shù)學(xué)期末考，終于我在最后五分鐘做完了試卷我一點也不松懈，我開始仔細(xì)的檢查，五分鐘后，老師下來收考卷了，數(shù)學(xué)考試完了。
小學(xué)生緊張的期試篇十
“刷刷刷?！闭O，是誰在寫字呢？哦，原來是我們在考試！
“花盆里長不出蒼松，鳥籠里飛不出雄鷹?！蔽乙贿呧止疽贿叴鹁?。一滴汗水落到了我的卷子上散?！斑€有三十分鐘，大家請快點兒寫完，那位同學(xué)不要扔紙團(tuán)。”監(jiān)考老師的話在我的耳邊響起?！笆裁?？只有三十分鐘了！”我嚇得面如土色，手不停地顫抖。啊，糟糕，我把“鷹”字寫成了“雛”字！哎哎哎，那邊錯的好離譜：“輸血”怎么變成了“書寫？還有那邊的。
數(shù)學(xué)考試開始了！“怎么辦啊，這一袋便宜還是那一袋便宜呢？”我不停的想著這個問題，草稿紙上布滿了密密麻麻的算式。“啊，不會做！這一題就是五分啊！”我驚慌失措，生怕不會答題?！霸趺崔k，怎么辦？”我用手捶打著自己的腦袋。汗珠一顆一顆的從上面的掉落下來?！斑?，以前說過可以用換算的形式來做的。啊，這個方法準(zhǔn)行！”我迅速地在試卷上寫下答案。
隨著時間的流逝，放學(xué)鈴打響了?！班牛疫@次考試因該不錯，下午的英語很難嗎？也許吧?！?BR> 小學(xué)生緊張的期試篇十一
今天要考筆試，大家伙來得特別早，大概都是來準(zhǔn)備考試的。整個教師蕩漾著緊張的氣氛，以前臉上的笑容也已煙消云散，個個的眉頭好像被哪家遺失的鎖緊緊鎖了起來，埋頭在背單詞。笑星張倬男來了，自言自語講了一大堆笑話，要是在往常啊，早個個都人仰馬翻了，現(xiàn)在，好像沒講一樣，繼續(xù)背著自己的功課。
老師進(jìn)來了，我們更加緊張了。有的不停地在做深呼吸，有的在數(shù)自己的心跳，還有的凝視著老師，希望能從里面得到些什么。
老師嚴(yán)肅地說了聲：“開始吧！”我們就開始做了。教室里寂靜得很，只有書寫的沙沙聲。我看了題目，真的是如虎添翼，基本都在我的復(fù)習(xí)只內(nèi)。我源源飛瀉地寫下去，“咔”有道題把我給難住了，我思考了一下，就繼續(xù)做了下去，有了那塊“絆腳石”之后，我不敢再像飛瀉了，生怕錯點什么。好，做完了，大公告成！“stop!”老師大喊。大家迅速放下了筆，坐好看著老師?！笆站?！”我們陸續(xù)地把試卷交了上去。
考試考完以后，我們便“交頭接耳”、“竊竊私語”打聽對方的答案，難免會聽到歡笑和失望。
啊，考試后的空氣真新鮮啊，我的呼吸都感覺順暢了，這真是個美好的世界！
小學(xué)生緊張的期試篇十二
突然，從門口傳來了一陣陣敲門的聲音?！斑诉诉恕甭曇粼絹碓巾憽Ｎ乙幌伦痈吲d起來，以為是爸爸回來了。我看了一下手表，時間才兩點鐘，爸爸是不可能回來的?！半y道是媽媽回來了?！蔽倚睦锛{悶起來。“也不可能呀！媽媽要四點鐘才會下班的呀！難道會……”我自言自語地說。
門口的鈴聲還在響著，一直響了五分鐘都沒有停止。我緊張極了。我悄悄地走到客廳走近大門，把眼睛靠在門上面的貓眼上向外望。這時，我看到門外站著一個陌生人。我深吸了一口氣，壯著膽子問：“你是誰？有什么事情？”那個人說：“我是你爸爸的同事，來找你爸爸談一點公事，快點開門！”我對著外面大聲說：“我爸爸叫什么名字，說對了我就開門?！薄斑@么羅嗦干什么？快開門！你這個小兔崽子?！彼麅春莸卣f。我警覺起來，自言自語地說：“我爸爸的同事都是講文明懂禮貌的人，怎么可能是外面這種人呢？”說著，我就再也不去理睬他了。我自己一個人回到小房間里面去做回家作業(yè)了。那個人也就走了。
等爸爸回來以后，我把這一件事情告訴了爸爸。爸爸夸我做得對。同時，爸爸還告訴我，還可以到窗口叫鄰居來幫忙處理，或者打“110”電話，請警察叔叔來幫助處理。我說知道了。
小學(xué)生緊張的期試篇十三
第一段：引言（150字）。
大家好！我是小學(xué)生小明，今天我要和大家分享一下我的演講緊張心得體會。演講是一種重要的表達(dá)能力，對于小學(xué)生來說，要能在眾人面前自信地演講并且讓觀眾感到專注，是一項挑戰(zhàn)。剛開始我也很害怕演講，但是通過一段時間的練習(xí)和實踐，我逐漸找到了一些方法來克服緊張和提升自信，希望這些經(jīng)驗對大家有所幫助。
第二段：了解演講話題（250字）。
在演講之前，了解演講話題非常重要。通過對話題的了解，我們可以更好地組織自己的思維，并且能夠更加自信地對觀眾進(jìn)行解釋和闡述。對于我來說，我會先仔細(xì)閱讀話題介紹，然后通過查找相關(guān)資料來加深我對這個話題的理解。同時，我也會向老師和同學(xué)尋求幫助，聽取他們對這個話題的見解。通過這樣的方式，我能夠更好地準(zhǔn)備我的演講稿，為自己打下堅實的基礎(chǔ)。
第三段：實踐演講技巧（300字）。
除了準(zhǔn)備演講稿，了解一些演講技巧也能夠幫助我們更好地應(yīng)對緊張。首先，我會進(jìn)行反復(fù)地練習(xí)，不斷地讀給自己聽，熟悉演講的內(nèi)容和語氣，增加自信心。其次，我會利用大聲朗讀的方式練習(xí)，這樣可以讓我更好地掌握語調(diào)和語速，也能夠提高我在臺上的聲音和表現(xiàn)力。另外，我還會利用鏡子練習(xí)，觀察自己的表情和動作是否得體，這樣能夠進(jìn)一步提升演講的效果。通過堅持不懈的練習(xí)，我逐漸發(fā)現(xiàn)緊張感在自己逐漸優(yōu)秀的表現(xiàn)下慢慢消退。
第四段：積極應(yīng)對緊張（300字）。
即便準(zhǔn)備得再充分，演講時仍然會有緊張感。我發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵是要積極應(yīng)對這種緊張感。首先，我會深呼吸來放松自己的身心，在臺上時保持平穩(wěn)的呼吸，這樣能夠幫助我集中注意力。其次，我會積極想象自己演講成功的場景，增加自我暗示，以增加自信心。同時，我會放慢語速，給自己更多的時間來思考和表達(dá)，避免講話過快忽略觀眾的理解。
第五段：總結(jié)（200字）。
總之，通過不斷的實踐和積極的應(yīng)對，我逐漸克服了演講緊張的問題，增強(qiáng)了自己的表達(dá)能力。我明白，演講是一個長期的練習(xí)過程，要不斷地去學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗，才能在演講中取得更好的效果。當(dāng)我們能夠自信地站在臺上、準(zhǔn)備好分享自己的觀點時，我們不僅能夠展示自己的才華，還能夠發(fā)現(xiàn)自己的潛力和不斷成長。所以，我鼓勵大家要勇敢地面對演講的挑戰(zhàn)，相信自己的能力，堅持不懈地努力，你也能成為一個優(yōu)秀的演講家！
小學(xué)生緊張的期試篇十四
考，考，考，老師的法寶。分，分，分，學(xué)生的命根。我們做學(xué)生的只能咽下這口氣。同學(xué)們，我是不是看透了你的心思。不過老師說的也對，學(xué)習(xí)是給自己學(xué)的。言歸正傳，我依然忘不了那緊張而又難忘的一剎那！
周四是我的苦難日――成績出來了。
課間里，我在班里自言自語地說：“神仙保我考100分，玉皇大帝保我考1000分，王母娘娘保我考10000分?！?BR> 伴隨著優(yōu)美的音樂，意味了一件事――上課發(fā)卷子了。我的心跑到了嗓子眼里，好像要蹦出來了。我心想：馬靜，運(yùn)運(yùn)氣，面對現(xiàn)實吧！’’這時候邵老師出場了，只見她抱著卷子拿著成績單進(jìn)了屋，“下面請歐佳薇同學(xué)來告訴我們”說著，她把單子遞給歐佳薇。全班同學(xué)的眼睛-好像都專心注注地盯著她。隨著一串清晰的數(shù)字和流水般的名字終于到了我“馬靜，89。5?！蔽也铧c暈倒?！笨旖o我一?？焖倬刃牡ぃ??！蔽覍︸R原說。頓時，我像一個泄了氣的皮球，沒有了往日的精神。像一只無精打采的鴨子一樣，嘎，嘎亂叫。剎那間，我的眼神堅定的`許多，為了中國美好了藍(lán)天，我要努力！
這時候，我望了望邵老師那慈祥的目光，心想：長大，我要變成自由的大鳥，展開美麗的翅膀，在祖國燦爛的陽光與祖國美好的藍(lán)天下翱翔?。?！
小學(xué)生緊張的期試篇十五
開學(xué)了，我們班換了一個新班主任，她要我們輪流作自我介紹；我的性格十分內(nèi)向，最怕站在眾人面前說話了，偏偏要讓我出頭露面，師命難違，我只好硬著頭皮去試一試了。
為了明天不出丑，順利進(jìn)行自我介紹，一回到家，我就把稿子反復(fù)地寫了又寫、改了又改，直到自我感覺很好后，我又旁若無人地背了起來，直到背得滾瓜爛熟，我才發(fā)現(xiàn)，天已經(jīng)很晚很晚了，于是我上了床。躺在床上，我想：今天我把發(fā)言稿寫得那么好，背得那么熟，明天我一定能順利進(jìn)行自我介紹的`?，F(xiàn)在我可以安安心心地睡覺了。不知不覺我就睡著了。
回到坐位，我才發(fā)現(xiàn)自己的額頭、鼻尖、手心全都是濕的，大冷的天怎么會出汗呢？原來是被嚇出來的呀！
小學(xué)生緊張的期試篇十六
今天，我們隆重地進(jìn)行了體操比賽。
中午起床，我們趕緊穿好衣服，疊好被子，拿好東西后就去了操場上，等到我們都坐在指定的位置以后，張校長隆重的宣布比賽開始，開始后，第1號的班級上臺，做操時，我見他們做的整整齊齊，幾乎就沒有錯，而且，做的動作也都到位了，我想：“這個班級肯定會有一個高分?！惫?，第2號的班級退場時，他們班的成績是98點多，我一想：“哇，那么多，我們要是超不過人家怎么辦?。 蔽矣幸宦?，前7號的班級都是在98分以上的，我想：“我們班有那么多動作不到位的，還有很多做錯的，那恐怕就在98分一下了?！睍r間過得匆匆，沒過多長時間，就該我們了，我的小心臟總是撲通撲通的跳，上場時，我的腿一邊跑一邊哆嗦，而且，我就因為哆嗦差一點轉(zhuǎn)錯，開始做操了，我想起了老師對我們說的話：“做操時每個動作都要到位，不能不到位，要不然又要扣分呢！”我又想：“老師在體操比賽前光說我們做不好?！蔽矣窒耄骸袄蠋熣f我們不行，我們一定要行，不能低于前3名?！毕胪?，我的小心臟跳得更厲害了，然后，我又認(rèn)真的做操，每一個動作都到位了，然后，我還觀察者評委，看看評委寫了沒有，寫了肯定就錯了，沒寫了肯定就對，過了一會兒，我們下場了，坐到了看臺上，靜靜的看著下一個班級做操。
我真喜歡這次的體操。
小學(xué)生緊張的期試篇十七
今天，天氣晴朗，陽光明媚。我們崇實小學(xué)全體小學(xué)生一個盼望的體操比賽就要舉行了。
上完了第二節(jié)課，我們四（一）班的同學(xué)在老師的帶領(lǐng)下走向操場。我們看見了全體四年級的同學(xué)正在操場上做心理準(zhǔn)備呢！我們跟著老師安靜地走了過去，緊接著老師也讓我們要做好比賽前的心理準(zhǔn)備。
因為我們班被安排在第三個，所以老師叫我們看一下別的班是怎么做的，手和腳是往哪一個方向的，然后再放松心情，不要及緊張。過了一會兒，我們忽然聽見了校長在叫我們上場比賽，弄得我的心里是十五只吊桶打水——七上八下，可緊張啦?？墒俏铱戳丝粗車耐瑢W(xué)，精神十足，挺著腰板，站得筆直筆直的，讓我看了心里害羞極了。
開始做操了，同學(xué)們開始都做得很好，動作整齊，方向一致。評委們看了連連點頭，可是不知怎么的，動作越做越難看了。特別是第二套操——土家兒童韻律操，做得非常地難看，有的同學(xué)的手往右，有的往左，真可謂是亂七八糟。
經(jīng)過這一次的比賽讓我知道了，必須要認(rèn)真對待比賽，不能緊張，更要團(tuán)結(jié)，這樣才可以勝出。