計劃可以幫助我們合理安排資源，使我們能夠更好地利用時間和能力。一個完美的計劃應該適應變化和靈活應對，及時調整和優(yōu)化策略?，F(xiàn)在，讓我們一起來看看一些成功人士的計劃執(zhí)行經驗和故事。
我的減肥計劃高一篇一
由于第n此增肥計劃失敗，所以我總結出失敗經驗，然后制定了一個計劃周全的行動第“n+1”行動正式成立！
又一次的失敗，我為了推卸責任，就把責任放在飯菜不好吃身上。于是爸爸只好帶我去開元名都吃了。一到那我就裝點拿下貴的（便宜不好貨，好貨不便宜嘛?。?。可爸爸在一旁擦冷汗—這可是他省吃儉用的小金庫啊。所以他一把拉我到外面一個飯館里點了份蛋炒飯……所以該計劃當然失敗了。
一天，爸爸回來，看到一個小攤，小攤上有一個叫“食欲引誘器”的東西。爸爸大喜，立刻賞了那小攤主5毛錢回去來復命。我一看：“這包裝挺科學的。”還以為是真的呢。于是學著往里面聞了一下。這下可好，我馬上打了一個大噴嚏。心里馬上生疑，于是又聞了一下，果然又打出了個更響的噴嚏。最后鑒定出來是胡椒粉，再去找小販，那還有人??！
經過多次計劃，我們最終以失敗的下場而與增肉無緣。唉！這真是賠了夫人又折兵那。不過各位讀者不要緊?，F(xiàn)在n+2行動正在釀壇中！敬請期待！
我的減肥計劃高一篇二
唉，我的體重已經超標了。下面,我只能實行一個我最最最討厭的計劃:減肥計劃!之前,我已經做好了心理準備了，因為老早我也減肥過?？上]成功，這次，只許成功，不許失敗!
no.1計劃。
本人已經想出了超級完美的no1計劃，本來是天衣無縫的，只可惜……。
說說我的no.1計劃吧！我之所以體重超標，原因就在于：吃。所以，要減肥，首先就得：禁吃！我減肥沒成功的關鍵就在于她——老媽。老媽有苗條的身材，是我們家的大能人。尤其是燒飯菜。在我剛剛下決心減肥的第一天，老媽居然燒了超多個我喜歡的菜。為了減肥，我只好忍痛割愛了！原來吃一碗半飯的我,只吃了小半碗。菜也沒吃多少。(現(xiàn)在想想,真是有點后悔)因為我飯吃得少，老媽居然認為我發(fā)燒，把腦袋燒壞了。暈過了吃飯這一關,后面的那關我可就抵擋不住了。老媽正在洗碗，我看著漫畫來忘記饑餓。結果，眼睛一不小心瞟到了昨天老媽買的五香味牛肉干。要不是看到，我早忘了。當然，我沒抵擋住誘惑。一袋子牛肉干，被我消滅了大半袋!雖然沒吃到好菜，但是，零食，卻把我的肚子弄飽了!當然，在吃完以后,我突然想到我是在減肥。我懷著僥幸的心理量了量體重?！疤彀?”隨即，傳來一聲尖叫。當然，這件事不怪我，要怪就怪老媽。誰叫她非要買牛肉干啊!(雖然是我要求的)。
no.2計劃。
no.1計劃雖然失敗了但是，我的no2計劃是絕對不會失敗的！我吸收了no.1計劃的失敗原因。這次，我是絕對不會貪吃了！看！我3天都沒有吃零食了！可惜，天有不測風云，人有旦夕禍福。我在家里雖然沒有吃零食，但在學?！@件事的起因就因為我的好朋友——小娟。小娟給我吃了一個東東，我吃了，有點辣，味道不錯。一問才知道，這是辣條，學校門口有賣的，2角一袋。從此以后，我就迷上了吃零食，經常買。那時候，我認為零食挺衛(wèi)生的。結果，5天后，我拉肚子了。媽媽一看就知道這是我亂買零食導致的！把我罵了一頓。唉，真是倒霉，減肥，減肥，卻減出了肚子疼。no.2計劃也失敗了。
以后，我的計劃都失敗了。把我累得夠嗆，體重卻增加了2斤。我也懶得減肥了，減肥計劃以失敗告終。
我的減肥計劃高一篇三
我最欣賞的格言是“世上無難事，只怕有心人?！币驗槲揖陀幸欢芜@樣的經歷。
讀四年級時，我漸漸變胖了，家里人見我白白胖胖的樣子說：“你怎么長胖了，以前沒有這么胖呀！”我的臉刷一下子就紅了，火辣辣的。
親戚朋友來了說：“嘉文，你怎么長胖了？以前不是不胖嗎？”我的臉上一下子從晴轉陰，面赤耳紅的，渾身不自在。
幾天后，爸爸回到家說：“嘉文，你不是想減肥嗎，最近有一個籃球訓練班，你去打籃球吧，既可以減肥，又可以長高、強健身體?！惫?！一舉三得呀！我一定去！我暗喜。
第一天，我去的時候還好，可是沒有過幾天，大太陽散發(fā)出大量熱氣，像是要把地球蒸發(fā)了一樣。在這種大熱天中訓練更是熱上加熱，我都想放棄了，因為實在太累太熱了。不過，爸爸好像看透了我的心思，便語重心長地對我說：“既然你要減肥就必須要有恒心，要有毅力。持之以恒，不要半途而廢，不要功虧于潰。記住世上無難事，只怕有心人！”在爸爸的鼓勵下，我堅持了下來，完成了籃球訓練。
我的減肥計劃也成功了，不再那么胖了。“世上無難事，只怕有心人”，我細細品味這句話。
我的減肥計劃高一篇四
“小牛，快起床了！跟我一起出去買早餐?！蹦闱疲“职钟謥斫形伊?，讓我和他一起出去晨練，硬是活生生的把我從暖和的被窩里拉了出來。有人看到這里便有些忙茫然了：你們小孩子現(xiàn)在正是需要睡眠充足的時候，你爸爸為什么要你去鍛煉呢？大家有所不知??！事情要從今年過年的時候講起，除夕那天我們到大伯伯家去吃年夜飯，吃完飯，爸爸讓我稱一下體重，我一開始不肯，后來經過妹妹的軟磨硬泡，我終于被打倒了，我一站上去，真是不看不知道，一看嚇一跳，差點兒把爺爺嚇出心臟病來，我竟然有一百二十七斤。從那以后，爸爸便開始了對我的魔鬼訓練：每天放學回家不得吃點心，晚飯不可以超過一碗半。平時，每天早晨沿小區(qū)花壇晨跑十圈星期六星期天早上晨跑十五圈，晚上去瓜渚湖旁邊散步一個小時，中飯和晚飯只能吃兩碗，做作業(yè)是不可以吃任何零食。
自從爸爸訂閱了這個計劃之后，我便整天叫苦不迭，我們學校的伙食本來就不大好，中餐我基本上不吃，一到下午第二節(jié)課時肚子就不停地“咕嚕咕?！苯?，餓得不得了，一回到家便饑餓為疼痛，厲害時我都疼得在床上打滾了。再說，我晚上只能吃兩碗，而等會兒去瓜渚湖走一個小時，回到家肚子里哪還有東西??！實在不行的時候只能用水充饑。昨天，我偶讓在一則報紙上看到肥胖會導致高血脂、高血糖、高血壓，還容易腦溢血。我恍然大悟，現(xiàn)在我每天中午多吃些飯，下午便不餓了，晚上散步回來吃一些水果又充饑又有營養(yǎng)。
現(xiàn)在我已經瘦了兩斤了，我相信只要我堅持不懈一定會瘦下來的。
我的減肥計劃高一篇五
電子秤無情顯示我的體重，上周二“41.1斤”；上周二“42斤”；本周二，“42.6公斤”。我哭了。電子秤，電子秤，就給我留點面子，這個驚人的數(shù)字讓我覺得很尷尬！
沒有，我一個瘦瘦的朋友來看我，碰巧看到我在稱重，差點嚇死她。一開始她很驚訝，就開始挖苦我，逗我。在她的笑聲背后，我羞愧得像只烏龜。所以我決定！我要開始減肥了！
對于第一次減肥的我來說，雖然沒有什么經驗，但是在家里，看著媽媽姐姐減肥時的痛苦，我知道減肥并不容易活下去。對于第一次減肥的我來說，雖然沒吃過豬肉，也見過豬跑，但是看著媽媽姐姐吃蔬菜而不是米飯和肉，我知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準備后，我開始了一段艱難的旅程......
早餐——去掉雞蛋和牛奶，歡迎咸菜。
午餐——別看盤子里的肉。
晚餐——不要殘忍地吃小動物?。ㄅ紶柍砸粔K笨豬的肉也不會疼。）。
我滿意地看著自己為自己設定的完美減肥計劃，并在實施前把自己夸得漂漂亮亮。于是，我開始早飯吃黃瓜，午飯不許碰任何肉，零食只吃香蕉，就時不時跑廁所。就算跑到筋疲力盡，減肥的念頭也是值得的！爸爸媽媽看到我這么瘋狂，總是幫我在冰箱里準備一些肉，讓我餓的時候可以填飽肚子，但是我堅持減肥，讓那些肉依然冰涼清澈，在冰箱里安定下來......
但是，這種狀態(tài)持續(xù)了幾天，我馬上支持不住了。我想我瘦了差不多一樣多。我滿懷期待地站在電子秤上，但它終于沒有讓我再哭一次?！沂萘恕?。4斤”。雖然效果比我預想的差很多，但我慶幸自己差點沒飛起來，馬上給自己起了個減肥大王的稱號。結果，我對肥胖的禁令立刻放松了。
耶穌基督！我又長了“1kg”！姐姐高興地給了我一個準確的名詞——這個叫“反彈！”我哭了。我的一個叫后悔。床邊的流氓兔子依舊平靜的看著我，但是這個時候我看著這只兔子，怎么感覺它在嘲笑小偷，好像它跟我妹妹一樣幸災樂禍。我跑過去打了兔子幾拳，很煩。唱著跑調的自編咋歌——“肥木的未來，他死之前是個小胖子，死的時候也只是個胖子……”
我的減肥計劃失敗了，但它變得令人發(fā)胖。姐姐給我講了很多胖子的好處，我印象深刻，就是！胖子怎么了？胖子比瘦子健康哈哈哈哈！
我的減肥計劃高一篇六
隨著年齡的增長，煩惱也會增加，而我唯一的煩惱胖，最令我頭痛，下面就來看看我為了減肥是怎么做的吧！
絕食計
自從我的體重達到了八十八斤以后，我就決定減肥，既然要減肥還不如就跟肥來個一刀兩斷。于是，我開始了我的絕食計劃。早上，媽媽給我蒸了一籠包子，要知道，包子很長肉，我肯定不能吃。我只好咽了咽口水，背著媽媽把熱乎乎的包子裝到袋子里，帶到學校分給同學吃了。本以為這樣下去就能瘦十斤，結果因為太餓，所以中午把飯全吃光了。回家一稱重，反倒長了兩斤。
勞累計
通過上一次的教訓，我覺得飯還是要吃的。俗話說得好，心急吃不了熱豆腐嘛！于是我認為勞累可能對我有效。所以每天放學后，我都圍著小區(qū)跑，一直跑到天黑，我已經累得不行了，幸虧補充大量食物，我才緩過來，可這樣又長了五斤。
生病計
已經嘗試兩種辦法了，但都不行，我明顯底氣不足。我只好抱著最后一絲希望使用生病計。聽人說發(fā)燒可以使人消瘦，我決定試一試。正好明天有雨，我不帶傘出門肯定會被雨淋到，淋到雨，肯定要發(fā)燒唄！可結果雨很小，淋了半天，也只得了個輕微的感冒而已，一斤都沒減。
經過這一次，我明白了什么事情都要講究方法，也必須經過大腦思考后再做，否則除了讓自己更狼狽，都是無用功，一定要三思而后行啊！
我的減肥計劃高一篇七
電子秤無情地顯示出我的體重，上上個星期二，41.1千克；上個星期二，42千克；這個星期二，42.6千克。我哭電子秤啊電子秤，你就給我留一點面子唄，這驚人的數(shù)字讓我情何以堪！
這不，我一個瘦子朋友來拜訪我，恰巧見我在稱體重，差點沒把她給嚇死，她先是驚訝，于是開始挖苦我，調侃我。在她的笑聲背后，便是羞得像只烏龜?shù)奈摇Ｓ谑俏覜Q定了！我要開始減肥！
對于第一次減肥的我，雖然沒有經驗，但在家中，單是看媽媽和姐姐那減肥時的痛苦，就知道減肥不是輕松活，對于第一次減肥的我，雖然沒有吃過豬肉，但也卻見過豬跑，但看媽媽和姐姐減肥時光吃蔬菜不吃米飯和肉，就知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準備后，我踏上了一段艱苦的旅程。
早餐杜絕雞蛋牛奶，迎來醬黃瓜。
午餐不看一眼盤子里的肉。
晚餐不準殘忍地吃小動物！（偶爾吃一塊蠢豬的肉也不會咋滴哈）。
但這樣的狀態(tài)也就持續(xù)了幾天，我馬上便支持不住了，我想我減肥也減得差不多了吧，我充滿期待地站上電子秤，它總算沒讓我再哭，我的體重減了0.4千克。雖然比我預料的效果差得很多很多，但我還是高興地差點沒飛起來，立刻給自己定了一個減肥大王的稱呼。于是，我對肥胖的禁戒線立即松弛了下來。
我的減肥計劃沒成功，反成為了增肥姐姐一本正經，對我說了一大堆胖子的好處，我折服了，就是就是！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康，哈哈哈哈！
我的減肥計劃高一篇八
人長得越來越快，我這個肚子也越來越大了，每天都喊著減肥，但實際上我一個運動也沒有做過。哎！我這么胖，也不是個辦法啊！媽媽說：“想當年你出生的時候也才五斤四兩，現(xiàn)在你倒越來越胖，90斤啦！再不減肥就成胖墩了！
每當爸爸帶我出去的時候，他的朋友都說我臉蛋比以前小了很多，可是爸爸卻又給我補了一槍說：“別看她臉小小的，可人都已經快到90斤了?！睕]辦法，我只好執(zhí)行他給我制定的減肥計劃。
計劃一:
跑步機上跑步是我的一大享受，有氧運動是我夢寐以求的愿望。這不，機會來了，上一個星期六，外公帶著我去美日健身俱樂部跑步，我甭提有多高興了。有氧運動可以把身上的肉肉給減下來，把脂肪給減掉。我認為跑步機真是“降臨人間的福音”??！還沒上機子之前，我已經在機子邊上躍躍欲試了，上了跑步機，啟動跑步的程序，我把速度調到每小時6.5千米，不到10分鐘時間，我的額頭上已經布滿了晶瑩的汗珠，也顧不上用毛巾擦汗了，就這樣我用自己的力量在機子上跑了將近半小時的時間，大概有4千米的路程，一跑完就感覺自己剛從馬拉松賽場上下來的一樣，這次運動好歹也能讓我瘦下來幾斤吧。
計劃二：
哎！又是仰臥起坐，這種感覺和在跑步機的感覺截然不同。隨著爸爸的一聲令下，我快速地起來，又快速地下去，可是做完二十個的時候就感覺渾身沒力氣了，可是離爸爸的40次要求還差一半哪，于是我做了一個深呼吸，繼續(xù)艱難地完成后面的20下，在接下來的幾天我明顯感覺自己輕松了很多。
計劃三：
我真希望自己的肚子能早日小下來，不再被同學叫“豬”了，被叫“豬”的滋味不好受啊！
我的減肥計劃高一篇九
在平日的學習、工作和生活里，大家都跟作文打過交道吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編為大家整理的我的減肥計劃作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
電子秤無情地顯示出我的體重，上上個星期二，“41.1千克”；上個星期二，“42千克”；這個星期二，“42.6千克“。我哭……電子秤啊電子秤，你就給我留一點面子唄，這驚人的數(shù)字讓我情何以堪！
這不，我一個瘦子朋友來拜訪我，恰巧見我在稱體重，差點沒把她給嚇死，她先是驚訝，于是開始挖苦我，調侃我。在她的笑聲背后，便是羞得像只烏龜?shù)奈?。于是我決定了！我要開始減肥！
對于第一次減肥的我，雖然沒有經驗，但在家中，單是看媽媽和姐姐那減肥時的痛苦，就知道減肥不是輕松活，對于第一次減肥的我，雖然沒有吃過豬肉，但也卻見過豬跑，但看媽媽和姐姐減肥時光吃蔬菜不吃米飯和肉，就知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準備后，我踏上了一段艱苦的旅程……
早餐——杜絕雞蛋牛奶，迎來醬黃瓜。
午餐——不看一眼盤子里的肉。
晚餐——不準殘忍地吃小動物?。ㄅ紶柍砸粔K蠢豬的肉也不會咋滴哈）
但這樣的狀態(tài)也就持續(xù)了幾天，我馬上便支持不住了，我想我減肥也減得差不多了吧，我充滿期待地站上電子秤，它總算沒讓我再哭，——我的體重減了“0.4千克”。雖然比我預料的效果差得很多很多，但我還是高興地差點沒飛起來，立刻給自己定了一個減肥大王的稱呼。于是，我對肥胖的禁戒線立即松弛了下來。
天哪！我居然又肥了“1千克”??！姐姐幸災樂禍地送了我一個準確用語——這叫做“反彈！”我哭了……我那個叫做后悔啊……床邊的那只流氓兔依舊平靜地望著我，但我此時看著這只兔子，怎么就感覺它在賊笑呢，仿佛和我姐姐一樣幸災樂禍。我飛奔過去揍了幾拳這只兔子，心里煩得很。唱著不成調的自編咋歌——“胖子木前途，生前是個小胖子，死了也只是一個死胖子……”
我的減肥計劃沒成功，反成為了增肥……姐姐一本正經，對我說了一大堆胖子的好處，我折服了，就是就是！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康，哈哈哈哈！
我的減肥計劃高一篇十
20xx年，我是一個瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨頭”?？珊髞砦覍κ澄锏恼T惑無法割舍，一餐總要吃兩碗飯，后來越來越嚴重，再加上平時不運動。逐漸的就變成了一個小胖子。
20xx年我的減肥還是沒有舉行，肚子已經變成了一個小皮球。終于在20xx年媽媽又一次看見我的大肚子，忍無可忍下定決心一定要讓我減肥，每天放學回家都要讓我跳1000個繩。就算我的作業(yè)很多，也一定要讓我跳繩，每次我跳的都是汗流滿面，但我總是堅持，不放棄。雖然我老是累的爬不起來，但是我只要喝了一口水，休息一會兒就有開始跳繩了。在跳繩的時候我遇到了很多困難，但是總是被我熬了過去了。我覺得現(xiàn)在最大的變化那就是吃的少了，因為我不想吃的太多再跳繩。
我們要控制飲食，調整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進餐不宜過多，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等。積極參加體育鍛煉，做一些力所能及的勞動，參加集體活動，增加體內多余熱量的消耗，合理安排好生活作息，飯后不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要長時間地睡覺和久坐不動等。千萬不要用控制飲食的手段來達到減輕體重的目的。這樣就不會像我這樣變成一個小胖子了。
我的減肥計劃高一篇十一
這些天我的體重不斷的上升，從原來的80斤都要到100斤了。我站在電子秤上稱，可把我嚇了一跳，我竟然有100斤了。嗚嗚，都是我太貪吃了。為了使我變瘦點，我決定實施減肥計劃。
a計劃：我覺得立竿見影的最好的辦法就是節(jié)食。聽人家說吃夜宵最容易使人發(fā)胖，我把這句話視為靈丹妙藥。（因為我晚上總是喜歡吃零食嘛）我總是用這句話提醒自己，少吃多運動，堅持了三個星期左右后，我信心十足的地站在稱上一稱，哎,濤聲依舊。(可憐我的肚子啊，到現(xiàn)在還是空的。嗚嗚）。
b計劃:平時，我都是7：00多才起來的，(嘻嘻，因為本人還是比較眷戀溫暖的被窩嘛！）于是我決定來個“晨跑大革命”。每天早晨，由三個鬧鐘和手機把我叫醒。(我承認我是比較貪睡滴~）當我睡眼朦朧的從床上爬起來，已經是6：10了。(鬧鐘設定的時間是6：00)我暈暈沉沉的走出門，走的時候還被石頭絆了了一腳呢，嗚嗚~。就這樣堅持了四周左右，我終于堅持不住了。雖然汗出了不少，但人也累垮了。現(xiàn)在晨練對我來說簡直是活受罪。哎，沒辦法第二個計劃也宣布失敗。
經過那三次失敗后，我覺的要勇敢面對現(xiàn)實了！有一句話說的好“失敗乃成功之母”沒有失敗哪來的成功呢？胖有什么不好的，說不定幾年以后別人還以胖為美呢！只要人健康平安，學習上進，才是真的好。
我的減肥計劃高一篇十二
每次上體育課，操場上跑得最慢的那個就是我。同學們沖著我指手劃腳，幸災樂禍地高喊：“加油，加油！胖子加油！”走在大街上，冷不丁還會被行人送來“哎呦，這孩子真胖”的評價。回頭率可是蠻高的哦！我忍無可忍了，今年暑假，我決心干一件驚天動地的大事——減肥。
我決定每天早晨五點鐘就起床鍛煉。早晨的空氣真新鮮，伸伸手，彎彎腰，踢踢腿，跑跑步，感覺“聞雞起舞”真是一種人生境界啊?？蓻]過三天就受不了了，想想何必自找苦吃呢，還是熱被窩好??！
早晨起不來了，可減肥計劃怎么辦呢？我想，跑不動就少吃點吧。一天，媽媽拿了一杯鮮奶給我喝，我連忙說：“我不喝，你拿給姐姐喝吧。”媽媽疑惑地問：“為什么？我看你平時最喜歡喝的嘛，今天太陽從西邊出來了？”我信心十足地說：“媽媽，我減肥了?！眿寢岓@訝地說：“我兒子減肥了？真太意外了！”臨走時，還送給我一個懷疑的眼神。我決定杜絕零嘴，一日三餐也要控制。可是我越想控制食量，肚子餓得就越快。剛開始吃素菜還覺得口味不錯，可見到肥肉忍不住又狼吞虎咽了。
整個假期，我就這樣帶著煩惱過日子，結果我的減肥計劃還是以失敗告終，我的體重與日俱增。你猜我現(xiàn)在怎么辦的？我住校啦。都說住校能減肥，也不知靈不靈。
我的減肥計劃高一篇十三
當你看到這幅圖時一定很奇怪，樹怎么會跑呢？唉，這都歸功于小小樹老爸的減肥計劃。
小小樹是一棵很懶的樹，不愛運動，天天吃零食。同學們一定會說，這樣對身體不好。沒錯，壞處很快就顯出來了。小小樹肚子上長出了一個大大的“救生圈”，里面藏了許多害蟲，啄木鳥醫(yī)生沒辦法治，因為藏得太深了，于是小小樹的老爸提出讓小小樹減肥。
老爸先讓小小樹運動減肥：跑步。但是小小樹太懶了，一步也邁不開。老爸急得葉子都黃了。但兵來將擋，水來土掩。小小樹的老爸想出了一個辦法。這天，老爸神神秘秘地叫小小樹來到操場，又在小小樹的腰上系上一圈火腿腸。突然，小小樹身后竄出一條大狼狗，把小小樹嚇了一跳。然后，狼狗開始沒命地追，小小樹開始沒命地跑。從那以后，每天都要進行這樣的“超級魔鬼地獄式恐怖訓練”（小小樹的說法）。
一天天過去了，小小樹肚子上的“救生圈”也在一天天縮小。最后小小樹肚子上的“救生圈”消失了。漸漸地，小小樹喜歡上了跑步。
如果你在操場上看見一棵樹在狂奔時，請不要驚訝，那沒準兒是小小樹在備戰(zhàn)奧運會呢！
我的減肥計劃高一篇十四
可能是跟遺傳有關吧，我們家?guī)状加信肿?，最胖的是我奶奶，接著是我爸爸，現(xiàn)在就算我了，聽媽媽說我生下來就胖乎乎的，非?？蓯郏S著我漸漸長大。我的體形還是比較胖。我自認為很苗條?？墒敲慨斢H朋好友見到我。第一句話總是說“你又長胖了”，聽了我總是不好意思的臉紅。
第一是要早睡早起，堅決不睡懶覺，早上從：改到：起床，起床后到樓下去跳跳繩或轉轉呼啦圈，每天早上堅持鍛煉－分鐘，鍛煉好就開始洗漱吃早飯去上學。第二少吃零食，像什么薯片，可樂，特別是一些甜的零食，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食，吃飯也盡量的控制一些含脂肪較多的葷菜，多吃一些蔬菜和湯類。
我向媽媽許下諾言和保證。一定把進行到底。
我的減肥計劃高一篇十五
昨天我跟媽媽正在但妹妹的時候我又提起這個話題，然后掀起我的衣服，對媽媽說媽媽，你看看我的肚子，我又胖了。我總是會跑，就連喝水也會胖，至少我是這樣覺得的，但是我的媽媽和我的阿姨，她們老是說我不胖，特別是腿細的準備要斷掉一樣。但我總是覺得我很胖，因為和同學比起來，我胖的多了。媽媽看到了，一改往常的表情，詫異的說道你怎么這么胖??？我頓時有點害羞。說到我不是早就跟你說嗎？我一直都是那么胖啊。他說你再抬起來我看看。于是我又把衣服拉起來給媽媽看肚子。媽媽說哎呦，你你你再這么下去，你連腰都沒有啦，跟你爸爸一樣啦。我頓時準備要嚇哭了，要都沒有，那，那讓我怎么辦吶？到時候挺著個啤酒肚，哎，不想了。媽媽說完，指了指我的爸爸。強就跟你的爸爸一模一樣。我抬起眼簾，望瞭望爸爸，爸爸挺著個大大的啤酒肚，躺在床上玩手機，好像……確實是沒有腰呢！我急得差點又哭了出來，我問媽媽：那我該怎么辦吶？媽媽說：那你肯定要多運動啊，你不運動，那之后肯定會沒有腰的。以后每天都只能吃一點點飯要少吃一點，不能拿著那么大的盆子吃，你跟你爸爸吃的飯菜量差不多呢，我還成了我們家里最小的吃最小的飯菜量呢。連你的妹妹都吃的比我多。以后你就跟你的小妹妹吃那樣差不多吧。我皺了皺眉頭，苦了臉。最近我的胃總是不好，所以我總是挑三揀四的，本來也就吃不好，現(xiàn)在居然還要我減掉一點飯菜量。這怎么可以呀，到時候我可就要餓著肚子上學了呢。我再次向老媽懇求，可是老媽的態(tài)度強硬，堅決不讓。我只好暗嘆氣，在心里發(fā)牢騷。
從明天開始，我便要執(zhí)行我的新一個的減肥計劃啦。對自己在心里說一聲：加油！
我的減肥計劃高一篇十六
咳，都怪我太貪吃，所以，我的老媽一會兒說我肥，一會兒說我胖，但我不覺得我胖嘛。
自從我老媽說我胖后，我就一直在家里制定我的“減肥計劃”。過了好幾天，我的“減肥計劃”終于成功出爐啦！再給點掌聲！我的“減肥計劃”是這樣的：每天早上騎單車，繞著大樓轉5圈，然后，在跑一圈。每天中午放學回家，同早上，騎單車，繞著大樓轉5圈，然后，在跑一圈。每天晚上，我要和酷愛體育的我的老豆（老father）打排球、踢足球、打羽毛球，共1小時。
每到晚上，我都極不情愿的跟老豆下樓，因為每次打完球，我都累得滿頭大汗，雙腳發(fā)抖，你不知道那個累呀！你問我為什么要我要這么嚴格要求自己，你不知道，這是我老媽制定的！這簡直就是“魔鬼訓練”嘛??！幾天下來，我竟輕了8公斤！但我不能忍受這種“魔鬼訓練”，否則，我會變成一根細面條！
我的減肥計劃高一篇十七
我一生下來就十分肥胖，而且貪吃，不喜歡運動，因此如今成了班里數(shù)一數(shù)二的大胖子。同學們經常嘲笑我，還叫我“李胖子”，真難聽。
這個學期，一次體檢后，當我把結果告訴媽媽時，她驚奇地大叫道：“什么？你的體重竟然達到了63千克！這樣胖下去，后果不堪設想，你一定要減肥了。”從此，我便下定了減肥的決心，并在筆記本上快速地寫下了少吃和多運動這兩大減肥方案。
我首先實行a計劃——少吃。開始減肥第一天，我每餐只吃半碗飯，課間餐也不吃了，就連以前天天都要喝的可樂也堅持不買了。這天，我總是感覺肚子空空的,十分饑餓，但是為了減肥，我只好忍饑挨餓。可是，就在第二天中午，我終于挺不住了，餓得趴在書桌上,作業(yè)也不愿做。爸爸見了，急忙給我端來一碗水餃，我端起水餃三下五除二,就將一碗餃子一掃而光.這才填飽了我的肚子，媽媽心疼地說：“寶貝兒子，以后不要這樣了，吃飯一定要吃飽，餓了就一定得跟媽媽說，知道了嗎。”唉，真沒辦法，看來我只能放棄a計劃了。
不過不要緊，我對b計劃充滿信心。從今往后，我每天吃過晚飯，就下樓去進行減肥運動，盡管累得汗流浹背，但我也永不放棄。在學校里，每天下午放學以后，我都要與同學打上一場籃球再回家。你還別說，b計劃真奏效，一星期后，我的體重居然減少了三斤！當我把這一好消息告訴媽媽時，她高興地說：“是嗎？那真的太好了，照這樣下去不出兩個月，你就能和其他同學一樣苗條了，你一定要堅持到底！”
我點點頭，美美地想著自己變苗條以后的樣子，不禁開心地笑了。
我的減肥計劃高一篇十八
奶奶說我的胃太大，吃得太多，體重都超標了。我聽了奶奶的話，就想出去跑步或走路，目的就是要減減肥。
堅持了兩天的時間，我吃得東西少了一些，體重也減輕了一些?？此埔呀洺晒α恕?BR> 不過，在后來的幾天里，我喜歡吃的東西全都上市了。我管不住自己的嘴，又開始吃了起來。雖然每一樣東西都吃得很少，但是我吃得東西品種卻很多。這樣一來，我吃的東西又變多了，體重也在不知不覺間增加了一些。
我看到自己的體重在持續(xù)上升，又想去外面跑步減肥了。為了成功，我再次實施了“三天少吃飯，外面多運動”的減肥計劃。
終于，經過努力，我成功減掉了多余的肉。我覺得，要想徹底減肥成功，再喜歡吃得東西也不能太貪吃，必須有節(jié)制的少吃一點。這樣不僅能保持體重，對我們的健康也有好處。
我以后不會再貪吃了，而且還會繼續(xù)堅持下去哦！
我的減肥計劃高一篇十九
嘻嘻，你聽不出來吧，我告訴你，這是我在踏步機上踏步的聲音。我是一個胖胖的小女孩，在班里好多同學都喊我小胖子，每當我聽到別人喊我“小胖子”時，我就在想：別人為什么喊我“小胖子”呢？奶奶說我一點都不胖，這些人真討厭。星期六的晚上，媽媽說：“丹丹，明天是小姨的婚禮，我給你去買條漂亮的公主群吧。”我聽后開心極了，說：“媽媽真好?！闭f著，我們就去了服裝店，到了服裝店后，我一眼就看中了一條粉色的公主裙?！袄习?，把那條粉色的公主裙給我試穿一下，好嗎？”老板拿了一件最大號的給我試了，一穿，竟然瘦了，穿不上。我非常難過，心里暗暗的發(fā)誓：今后我一定要減肥，變瘦，穿上那條裙子?；氐郊液?，我就給自己制定了一個減肥計劃，媽媽為了支持我減肥，特意給我買了臺踏步機，計劃每天早上6點20起床運動20分鐘，晚上在運動20分鐘，計劃實行一天后，我感覺特別累，就想放棄了，媽媽對我說“做任何事情都不能半途而廢，有付出就有收獲?！蓖砩衔易隽藗€夢，夢見我變瘦了，穿著漂亮的花裙子，站在陽光下，路邊的花兒對我微笑，好像在說：“你好漂亮！”
一陣微風吹過，我的裙子飄了起來，就像一只美麗的蝴蝶，在空中盡情地飛舞……突然“叮鈴鈴，叮鈴鈴”我被無情的鬧鈴聲給吵醒了。做了這個夢，我更下定決心要減肥，于是我立即起床進行運動。你以后要是在天門小學看見一個瘦瘦的，穿著粉色公主裙的小女孩，那個小孩就是我喲！
我的減肥計劃高一篇二十
想要擁有良好的身材就必須要有一個良好的飲食習慣，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個超強的減肥食譜，幫助大家快速游俠的達到瘦身減肥的目的，那么來看看我們應該如何安排飲食吧。
7:30早餐用豐富蛋白質和大量維生素的來養(yǎng)護美麗肌膚。
可以自由享受美食的早餐你絕對不想錯過，除非你想像日本相撲選手練就一身膘肉，他們可從不吃早餐。最佳早餐時間是7:30，這時是全身新陳代謝最旺盛的時間，也是身體最容易接納食物的時間，這時享用早餐不易造成脂肪堆積。如果起晚了，也要盡量在起床后1小時內吃早餐，不要想著在午餐一口氣補回來。
補充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時令水果、香蕉汁。
溫暖身體：谷物粥點是很好的的營養(yǎng)早餐，如燕麥粥、黑米粥。
調整腸內環(huán)境：對亞洲人來說酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。
11:30午餐用彩色食物來均衡營養(yǎng)。
享用最佳午餐的時間來臨!這時是脾臟消化食物和吸收營養(yǎng)的黃金時間，中午可以吃自己喜歡的東西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物對身體起著不同的功效和作用，如何平衡各類食物之間的營養(yǎng)平衡，是需要特別注意的地方。
彩色食物均衡營養(yǎng)：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍莓。
各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米：如果吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。
餐后飲上一杯芝元堂qiao克茶，消脂怡神，特別是夏季，給身體補水，促進脂肪的代謝，減重塑身，排出體內多余脂肪。
17:30晚餐攝取蔬菜促進消化吸收。
誰說減肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用擔心會長胖，這時體內消耗能量的生物酶最活躍，儲存能量的激素分泌較低，哪怕想小酌兩杯來助興，都不用擔心會對肝臟造成傷害，因為這時喝下的究竟能很快被代謝掉。
雖然料很多，對胃卻很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜濃湯。
橄欖油讓湯更美味：南瓜濃湯。
同時攝取雞肉與蛋白：根莖類蔬菜雞肉末湯。
我的減肥計劃高一篇二十一
最近，我感覺到自己平常穿的衣服穿起來緊巴巴的，走樓梯也沒有以前輕松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上一站，天哪！才過了兩個多月，我又重了五斤。
第二天一早，我洗刷完后，剛想去吃早飯，突然想起。我急忙拿出繩子，先跳三百個。我嗒嗒嗒地跳起來，可能是好長時間沒有跳繩了，也可能是我真的胖了。還沒跳到一百個，我就開始氣喘吁吁。我想放棄，不跳了，但是一想到我會變成小胖墩，心里就無法接受。我只好咬咬牙，繼續(xù)跳著。只要這樣堅持幾天，就會慢慢地習慣起來，之后就不會那么累了。“二百九十一、二百九十二、二百九十三……三百?！蔽乙贿叴謿?，一邊在心里數(shù)著。哇，終于跳完三百個了！
到了中午，媽媽做了我最愛吃的紅燒排骨?？粗职謰寢尦缘媒蚪蛴形?，我忍不住想伸手夾一塊，這時，我又想起了減肥計劃，只好縮了回來。唉，減肥真辛苦啊！
晚飯后，我又開始跑步，我的目標是繞小區(qū)跑三圈。跑第一圈的時候，我還精神飽滿?？墒堑搅说诙?，我就開始跑不動了。跑完最后一圈，我已經兩腿發(fā)軟，累得筋疲力盡了。但我還是堅持下來，我為自己感到驕傲。
做任何事情都要堅持，我一定會把進行到底。
我的減肥計劃高一篇二十二
這個暑假，媽媽鐵了心給我減肥，我也不得不給自己施行一個減肥計劃。
減肥計劃有兩條，分別是：少吃肉，多運動。雖然只有兩條，但對我來說，太難了！
第一條：少吃肉。奶奶每天燒的肉越來越少，呈垂直下降，我只能忍氣吞聲。但沒法吃肉是想讓我死啊！哎！媽媽，你怎么那么狠心呀！
第二條：多運動。媽媽為了讓我減肥，真是費盡心機啊！她給我報了一個籃球班，星期一到星期五天天打，下午四點半到六點?；@球課真是“魔鬼式訓練”啊！一節(jié)課有一個半小時的時間，半個小時都在跑步，最慢的還得再罰跑，毫無疑問，“大獎”非我莫屬。我在班上外號太多了，有“黑洞”“神速蝸牛”“黑暗神”“黑洞2。0版”……可我還是挺喜歡的。
這種計劃延續(xù)了大半個月，我終于發(fā)動“兵變”啦！吃飯時在盤子里尋找肉渣，籃球課上偷懶，在家里偷吃零食，不過都被媽媽一一平息了。
誰知胖子心啊！
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我的減肥計劃高一篇二十三
噢不！我的天哪！真是太可怕啦！一大清早，響亮的叫聲回蕩在家里。
原來，今天早上，我想稱一下我的凈重，當我站在電子稱上忐忑不安地睜開眼睛時，發(fā)現(xiàn)一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的恐怖數(shù)字上。
看著這個魔鬼數(shù)字，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問我干嘛去，我頭也不回地大聲回答：我要減肥！
到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯臥撐，一個、兩個、三個到了第二十一個的時候，我的手臂發(fā)酸，臉紅得像豬頭似的，無力地趴在了草坪，再也不想起來了。
可是，一想到同學們嘲笑我胖時的樣子，心里又燃起了斗志。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去，補充一下能量。
接著，我又拿起了跳繩，當呼呼的風聲在我耳邊掠過時，我暗暗發(fā)誓：，總是罵我胖，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚！
我的減肥計劃高一篇一
由于第n此增肥計劃失敗，所以我總結出失敗經驗，然后制定了一個計劃周全的行動第“n+1”行動正式成立！
又一次的失敗，我為了推卸責任，就把責任放在飯菜不好吃身上。于是爸爸只好帶我去開元名都吃了。一到那我就裝點拿下貴的（便宜不好貨，好貨不便宜嘛?。?。可爸爸在一旁擦冷汗—這可是他省吃儉用的小金庫啊。所以他一把拉我到外面一個飯館里點了份蛋炒飯……所以該計劃當然失敗了。
一天，爸爸回來，看到一個小攤，小攤上有一個叫“食欲引誘器”的東西。爸爸大喜，立刻賞了那小攤主5毛錢回去來復命。我一看：“這包裝挺科學的。”還以為是真的呢。于是學著往里面聞了一下。這下可好，我馬上打了一個大噴嚏。心里馬上生疑，于是又聞了一下，果然又打出了個更響的噴嚏。最后鑒定出來是胡椒粉，再去找小販，那還有人??！
經過多次計劃，我們最終以失敗的下場而與增肉無緣。唉！這真是賠了夫人又折兵那。不過各位讀者不要緊?，F(xiàn)在n+2行動正在釀壇中！敬請期待！
我的減肥計劃高一篇二
唉，我的體重已經超標了。下面,我只能實行一個我最最最討厭的計劃:減肥計劃!之前,我已經做好了心理準備了，因為老早我也減肥過?？上]成功，這次，只許成功，不許失敗!
no.1計劃。
本人已經想出了超級完美的no1計劃，本來是天衣無縫的，只可惜……。
說說我的no.1計劃吧！我之所以體重超標，原因就在于：吃。所以，要減肥，首先就得：禁吃！我減肥沒成功的關鍵就在于她——老媽。老媽有苗條的身材，是我們家的大能人。尤其是燒飯菜。在我剛剛下決心減肥的第一天，老媽居然燒了超多個我喜歡的菜。為了減肥，我只好忍痛割愛了！原來吃一碗半飯的我,只吃了小半碗。菜也沒吃多少。(現(xiàn)在想想,真是有點后悔)因為我飯吃得少，老媽居然認為我發(fā)燒，把腦袋燒壞了。暈過了吃飯這一關,后面的那關我可就抵擋不住了。老媽正在洗碗，我看著漫畫來忘記饑餓。結果，眼睛一不小心瞟到了昨天老媽買的五香味牛肉干。要不是看到，我早忘了。當然，我沒抵擋住誘惑。一袋子牛肉干，被我消滅了大半袋!雖然沒吃到好菜，但是，零食，卻把我的肚子弄飽了!當然，在吃完以后,我突然想到我是在減肥。我懷著僥幸的心理量了量體重?！疤彀?”隨即，傳來一聲尖叫。當然，這件事不怪我，要怪就怪老媽。誰叫她非要買牛肉干啊!(雖然是我要求的)。
no.2計劃。
no.1計劃雖然失敗了但是，我的no2計劃是絕對不會失敗的！我吸收了no.1計劃的失敗原因。這次，我是絕對不會貪吃了！看！我3天都沒有吃零食了！可惜，天有不測風云，人有旦夕禍福。我在家里雖然沒有吃零食，但在學?！@件事的起因就因為我的好朋友——小娟。小娟給我吃了一個東東，我吃了，有點辣，味道不錯。一問才知道，這是辣條，學校門口有賣的，2角一袋。從此以后，我就迷上了吃零食，經常買。那時候，我認為零食挺衛(wèi)生的。結果，5天后，我拉肚子了。媽媽一看就知道這是我亂買零食導致的！把我罵了一頓。唉，真是倒霉，減肥，減肥，卻減出了肚子疼。no.2計劃也失敗了。
以后，我的計劃都失敗了。把我累得夠嗆，體重卻增加了2斤。我也懶得減肥了，減肥計劃以失敗告終。
我的減肥計劃高一篇三
我最欣賞的格言是“世上無難事，只怕有心人?！币驗槲揖陀幸欢芜@樣的經歷。
讀四年級時，我漸漸變胖了，家里人見我白白胖胖的樣子說：“你怎么長胖了，以前沒有這么胖呀！”我的臉刷一下子就紅了，火辣辣的。
親戚朋友來了說：“嘉文，你怎么長胖了？以前不是不胖嗎？”我的臉上一下子從晴轉陰，面赤耳紅的，渾身不自在。
幾天后，爸爸回到家說：“嘉文，你不是想減肥嗎，最近有一個籃球訓練班，你去打籃球吧，既可以減肥，又可以長高、強健身體?！惫?！一舉三得呀！我一定去！我暗喜。
第一天，我去的時候還好，可是沒有過幾天，大太陽散發(fā)出大量熱氣，像是要把地球蒸發(fā)了一樣。在這種大熱天中訓練更是熱上加熱，我都想放棄了，因為實在太累太熱了。不過，爸爸好像看透了我的心思，便語重心長地對我說：“既然你要減肥就必須要有恒心，要有毅力。持之以恒，不要半途而廢，不要功虧于潰。記住世上無難事，只怕有心人！”在爸爸的鼓勵下，我堅持了下來，完成了籃球訓練。
我的減肥計劃也成功了，不再那么胖了。“世上無難事，只怕有心人”，我細細品味這句話。
我的減肥計劃高一篇四
“小牛，快起床了！跟我一起出去買早餐?！蹦闱疲“职钟謥斫形伊?，讓我和他一起出去晨練，硬是活生生的把我從暖和的被窩里拉了出來。有人看到這里便有些忙茫然了：你們小孩子現(xiàn)在正是需要睡眠充足的時候，你爸爸為什么要你去鍛煉呢？大家有所不知??！事情要從今年過年的時候講起，除夕那天我們到大伯伯家去吃年夜飯，吃完飯，爸爸讓我稱一下體重，我一開始不肯，后來經過妹妹的軟磨硬泡，我終于被打倒了，我一站上去，真是不看不知道，一看嚇一跳，差點兒把爺爺嚇出心臟病來，我竟然有一百二十七斤。從那以后，爸爸便開始了對我的魔鬼訓練：每天放學回家不得吃點心，晚飯不可以超過一碗半。平時，每天早晨沿小區(qū)花壇晨跑十圈星期六星期天早上晨跑十五圈，晚上去瓜渚湖旁邊散步一個小時，中飯和晚飯只能吃兩碗，做作業(yè)是不可以吃任何零食。
自從爸爸訂閱了這個計劃之后，我便整天叫苦不迭，我們學校的伙食本來就不大好，中餐我基本上不吃，一到下午第二節(jié)課時肚子就不停地“咕嚕咕?！苯?，餓得不得了，一回到家便饑餓為疼痛，厲害時我都疼得在床上打滾了。再說，我晚上只能吃兩碗，而等會兒去瓜渚湖走一個小時，回到家肚子里哪還有東西??！實在不行的時候只能用水充饑。昨天，我偶讓在一則報紙上看到肥胖會導致高血脂、高血糖、高血壓，還容易腦溢血。我恍然大悟，現(xiàn)在我每天中午多吃些飯，下午便不餓了，晚上散步回來吃一些水果又充饑又有營養(yǎng)。
現(xiàn)在我已經瘦了兩斤了，我相信只要我堅持不懈一定會瘦下來的。
我的減肥計劃高一篇五
電子秤無情顯示我的體重，上周二“41.1斤”；上周二“42斤”；本周二，“42.6公斤”。我哭了。電子秤，電子秤，就給我留點面子，這個驚人的數(shù)字讓我覺得很尷尬！
沒有，我一個瘦瘦的朋友來看我，碰巧看到我在稱重，差點嚇死她。一開始她很驚訝，就開始挖苦我，逗我。在她的笑聲背后，我羞愧得像只烏龜。所以我決定！我要開始減肥了！
對于第一次減肥的我來說，雖然沒有什么經驗，但是在家里，看著媽媽姐姐減肥時的痛苦，我知道減肥并不容易活下去。對于第一次減肥的我來說，雖然沒吃過豬肉，也見過豬跑，但是看著媽媽姐姐吃蔬菜而不是米飯和肉，我知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準備后，我開始了一段艱難的旅程......
早餐——去掉雞蛋和牛奶，歡迎咸菜。
午餐——別看盤子里的肉。
晚餐——不要殘忍地吃小動物?。ㄅ紶柍砸粔K笨豬的肉也不會疼。）。
我滿意地看著自己為自己設定的完美減肥計劃，并在實施前把自己夸得漂漂亮亮。于是，我開始早飯吃黃瓜，午飯不許碰任何肉，零食只吃香蕉，就時不時跑廁所。就算跑到筋疲力盡，減肥的念頭也是值得的！爸爸媽媽看到我這么瘋狂，總是幫我在冰箱里準備一些肉，讓我餓的時候可以填飽肚子，但是我堅持減肥，讓那些肉依然冰涼清澈，在冰箱里安定下來......
但是，這種狀態(tài)持續(xù)了幾天，我馬上支持不住了。我想我瘦了差不多一樣多。我滿懷期待地站在電子秤上，但它終于沒有讓我再哭一次?！沂萘恕?。4斤”。雖然效果比我預想的差很多，但我慶幸自己差點沒飛起來，馬上給自己起了個減肥大王的稱號。結果，我對肥胖的禁令立刻放松了。
耶穌基督！我又長了“1kg”！姐姐高興地給了我一個準確的名詞——這個叫“反彈！”我哭了。我的一個叫后悔。床邊的流氓兔子依舊平靜的看著我，但是這個時候我看著這只兔子，怎么感覺它在嘲笑小偷，好像它跟我妹妹一樣幸災樂禍。我跑過去打了兔子幾拳，很煩。唱著跑調的自編咋歌——“肥木的未來，他死之前是個小胖子，死的時候也只是個胖子……”
我的減肥計劃失敗了，但它變得令人發(fā)胖。姐姐給我講了很多胖子的好處，我印象深刻，就是！胖子怎么了？胖子比瘦子健康哈哈哈哈！
我的減肥計劃高一篇六
隨著年齡的增長，煩惱也會增加，而我唯一的煩惱胖，最令我頭痛，下面就來看看我為了減肥是怎么做的吧！
絕食計
自從我的體重達到了八十八斤以后，我就決定減肥，既然要減肥還不如就跟肥來個一刀兩斷。于是，我開始了我的絕食計劃。早上，媽媽給我蒸了一籠包子，要知道，包子很長肉，我肯定不能吃。我只好咽了咽口水，背著媽媽把熱乎乎的包子裝到袋子里，帶到學校分給同學吃了。本以為這樣下去就能瘦十斤，結果因為太餓，所以中午把飯全吃光了。回家一稱重，反倒長了兩斤。
勞累計
通過上一次的教訓，我覺得飯還是要吃的。俗話說得好，心急吃不了熱豆腐嘛！于是我認為勞累可能對我有效。所以每天放學后，我都圍著小區(qū)跑，一直跑到天黑，我已經累得不行了，幸虧補充大量食物，我才緩過來，可這樣又長了五斤。
生病計
已經嘗試兩種辦法了，但都不行，我明顯底氣不足。我只好抱著最后一絲希望使用生病計。聽人說發(fā)燒可以使人消瘦，我決定試一試。正好明天有雨，我不帶傘出門肯定會被雨淋到，淋到雨，肯定要發(fā)燒唄！可結果雨很小，淋了半天，也只得了個輕微的感冒而已，一斤都沒減。
經過這一次，我明白了什么事情都要講究方法，也必須經過大腦思考后再做，否則除了讓自己更狼狽，都是無用功，一定要三思而后行啊！
我的減肥計劃高一篇七
電子秤無情地顯示出我的體重，上上個星期二，41.1千克；上個星期二，42千克；這個星期二，42.6千克。我哭電子秤啊電子秤，你就給我留一點面子唄，這驚人的數(shù)字讓我情何以堪！
這不，我一個瘦子朋友來拜訪我，恰巧見我在稱體重，差點沒把她給嚇死，她先是驚訝，于是開始挖苦我，調侃我。在她的笑聲背后，便是羞得像只烏龜?shù)奈摇Ｓ谑俏覜Q定了！我要開始減肥！
對于第一次減肥的我，雖然沒有經驗，但在家中，單是看媽媽和姐姐那減肥時的痛苦，就知道減肥不是輕松活，對于第一次減肥的我，雖然沒有吃過豬肉，但也卻見過豬跑，但看媽媽和姐姐減肥時光吃蔬菜不吃米飯和肉，就知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準備后，我踏上了一段艱苦的旅程。
早餐杜絕雞蛋牛奶，迎來醬黃瓜。
午餐不看一眼盤子里的肉。
晚餐不準殘忍地吃小動物！（偶爾吃一塊蠢豬的肉也不會咋滴哈）。
但這樣的狀態(tài)也就持續(xù)了幾天，我馬上便支持不住了，我想我減肥也減得差不多了吧，我充滿期待地站上電子秤，它總算沒讓我再哭，我的體重減了0.4千克。雖然比我預料的效果差得很多很多，但我還是高興地差點沒飛起來，立刻給自己定了一個減肥大王的稱呼。于是，我對肥胖的禁戒線立即松弛了下來。
我的減肥計劃沒成功，反成為了增肥姐姐一本正經，對我說了一大堆胖子的好處，我折服了，就是就是！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康，哈哈哈哈！
我的減肥計劃高一篇八
人長得越來越快，我這個肚子也越來越大了，每天都喊著減肥，但實際上我一個運動也沒有做過。哎！我這么胖，也不是個辦法啊！媽媽說：“想當年你出生的時候也才五斤四兩，現(xiàn)在你倒越來越胖，90斤啦！再不減肥就成胖墩了！
每當爸爸帶我出去的時候，他的朋友都說我臉蛋比以前小了很多，可是爸爸卻又給我補了一槍說：“別看她臉小小的，可人都已經快到90斤了?！睕]辦法，我只好執(zhí)行他給我制定的減肥計劃。
計劃一:
跑步機上跑步是我的一大享受，有氧運動是我夢寐以求的愿望。這不，機會來了，上一個星期六，外公帶著我去美日健身俱樂部跑步，我甭提有多高興了。有氧運動可以把身上的肉肉給減下來，把脂肪給減掉。我認為跑步機真是“降臨人間的福音”??！還沒上機子之前，我已經在機子邊上躍躍欲試了，上了跑步機，啟動跑步的程序，我把速度調到每小時6.5千米，不到10分鐘時間，我的額頭上已經布滿了晶瑩的汗珠，也顧不上用毛巾擦汗了，就這樣我用自己的力量在機子上跑了將近半小時的時間，大概有4千米的路程，一跑完就感覺自己剛從馬拉松賽場上下來的一樣，這次運動好歹也能讓我瘦下來幾斤吧。
計劃二：
哎！又是仰臥起坐，這種感覺和在跑步機的感覺截然不同。隨著爸爸的一聲令下，我快速地起來，又快速地下去，可是做完二十個的時候就感覺渾身沒力氣了，可是離爸爸的40次要求還差一半哪，于是我做了一個深呼吸，繼續(xù)艱難地完成后面的20下，在接下來的幾天我明顯感覺自己輕松了很多。
計劃三：
我真希望自己的肚子能早日小下來，不再被同學叫“豬”了，被叫“豬”的滋味不好受啊！
我的減肥計劃高一篇九
在平日的學習、工作和生活里，大家都跟作文打過交道吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編為大家整理的我的減肥計劃作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
電子秤無情地顯示出我的體重，上上個星期二，“41.1千克”；上個星期二，“42千克”；這個星期二，“42.6千克“。我哭……電子秤啊電子秤，你就給我留一點面子唄，這驚人的數(shù)字讓我情何以堪！
這不，我一個瘦子朋友來拜訪我，恰巧見我在稱體重，差點沒把她給嚇死，她先是驚訝，于是開始挖苦我，調侃我。在她的笑聲背后，便是羞得像只烏龜?shù)奈?。于是我決定了！我要開始減肥！
對于第一次減肥的我，雖然沒有經驗，但在家中，單是看媽媽和姐姐那減肥時的痛苦，就知道減肥不是輕松活，對于第一次減肥的我，雖然沒有吃過豬肉，但也卻見過豬跑，但看媽媽和姐姐減肥時光吃蔬菜不吃米飯和肉，就知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準備后，我踏上了一段艱苦的旅程……
早餐——杜絕雞蛋牛奶，迎來醬黃瓜。
午餐——不看一眼盤子里的肉。
晚餐——不準殘忍地吃小動物?。ㄅ紶柍砸粔K蠢豬的肉也不會咋滴哈）
但這樣的狀態(tài)也就持續(xù)了幾天，我馬上便支持不住了，我想我減肥也減得差不多了吧，我充滿期待地站上電子秤，它總算沒讓我再哭，——我的體重減了“0.4千克”。雖然比我預料的效果差得很多很多，但我還是高興地差點沒飛起來，立刻給自己定了一個減肥大王的稱呼。于是，我對肥胖的禁戒線立即松弛了下來。
天哪！我居然又肥了“1千克”??！姐姐幸災樂禍地送了我一個準確用語——這叫做“反彈！”我哭了……我那個叫做后悔啊……床邊的那只流氓兔依舊平靜地望著我，但我此時看著這只兔子，怎么就感覺它在賊笑呢，仿佛和我姐姐一樣幸災樂禍。我飛奔過去揍了幾拳這只兔子，心里煩得很。唱著不成調的自編咋歌——“胖子木前途，生前是個小胖子，死了也只是一個死胖子……”
我的減肥計劃沒成功，反成為了增肥……姐姐一本正經，對我說了一大堆胖子的好處，我折服了，就是就是！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康，哈哈哈哈！
我的減肥計劃高一篇十
20xx年，我是一個瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨頭”?？珊髞砦覍κ澄锏恼T惑無法割舍，一餐總要吃兩碗飯，后來越來越嚴重，再加上平時不運動。逐漸的就變成了一個小胖子。
20xx年我的減肥還是沒有舉行，肚子已經變成了一個小皮球。終于在20xx年媽媽又一次看見我的大肚子，忍無可忍下定決心一定要讓我減肥，每天放學回家都要讓我跳1000個繩。就算我的作業(yè)很多，也一定要讓我跳繩，每次我跳的都是汗流滿面，但我總是堅持，不放棄。雖然我老是累的爬不起來，但是我只要喝了一口水，休息一會兒就有開始跳繩了。在跳繩的時候我遇到了很多困難，但是總是被我熬了過去了。我覺得現(xiàn)在最大的變化那就是吃的少了，因為我不想吃的太多再跳繩。
我們要控制飲食，調整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進餐不宜過多，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等。積極參加體育鍛煉，做一些力所能及的勞動，參加集體活動，增加體內多余熱量的消耗，合理安排好生活作息，飯后不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要長時間地睡覺和久坐不動等。千萬不要用控制飲食的手段來達到減輕體重的目的。這樣就不會像我這樣變成一個小胖子了。
我的減肥計劃高一篇十一
這些天我的體重不斷的上升，從原來的80斤都要到100斤了。我站在電子秤上稱，可把我嚇了一跳，我竟然有100斤了。嗚嗚，都是我太貪吃了。為了使我變瘦點，我決定實施減肥計劃。
a計劃：我覺得立竿見影的最好的辦法就是節(jié)食。聽人家說吃夜宵最容易使人發(fā)胖，我把這句話視為靈丹妙藥。（因為我晚上總是喜歡吃零食嘛）我總是用這句話提醒自己，少吃多運動，堅持了三個星期左右后，我信心十足的地站在稱上一稱，哎,濤聲依舊。(可憐我的肚子啊，到現(xiàn)在還是空的。嗚嗚）。
b計劃:平時，我都是7：00多才起來的，(嘻嘻，因為本人還是比較眷戀溫暖的被窩嘛！）于是我決定來個“晨跑大革命”。每天早晨，由三個鬧鐘和手機把我叫醒。(我承認我是比較貪睡滴~）當我睡眼朦朧的從床上爬起來，已經是6：10了。(鬧鐘設定的時間是6：00)我暈暈沉沉的走出門，走的時候還被石頭絆了了一腳呢，嗚嗚~。就這樣堅持了四周左右，我終于堅持不住了。雖然汗出了不少，但人也累垮了。現(xiàn)在晨練對我來說簡直是活受罪。哎，沒辦法第二個計劃也宣布失敗。
經過那三次失敗后，我覺的要勇敢面對現(xiàn)實了！有一句話說的好“失敗乃成功之母”沒有失敗哪來的成功呢？胖有什么不好的，說不定幾年以后別人還以胖為美呢！只要人健康平安，學習上進，才是真的好。
我的減肥計劃高一篇十二
每次上體育課，操場上跑得最慢的那個就是我。同學們沖著我指手劃腳，幸災樂禍地高喊：“加油，加油！胖子加油！”走在大街上，冷不丁還會被行人送來“哎呦，這孩子真胖”的評價。回頭率可是蠻高的哦！我忍無可忍了，今年暑假，我決心干一件驚天動地的大事——減肥。
我決定每天早晨五點鐘就起床鍛煉。早晨的空氣真新鮮，伸伸手，彎彎腰，踢踢腿，跑跑步，感覺“聞雞起舞”真是一種人生境界啊?？蓻]過三天就受不了了，想想何必自找苦吃呢，還是熱被窩好??！
早晨起不來了，可減肥計劃怎么辦呢？我想，跑不動就少吃點吧。一天，媽媽拿了一杯鮮奶給我喝，我連忙說：“我不喝，你拿給姐姐喝吧。”媽媽疑惑地問：“為什么？我看你平時最喜歡喝的嘛，今天太陽從西邊出來了？”我信心十足地說：“媽媽，我減肥了?！眿寢岓@訝地說：“我兒子減肥了？真太意外了！”臨走時，還送給我一個懷疑的眼神。我決定杜絕零嘴，一日三餐也要控制。可是我越想控制食量，肚子餓得就越快。剛開始吃素菜還覺得口味不錯，可見到肥肉忍不住又狼吞虎咽了。
整個假期，我就這樣帶著煩惱過日子，結果我的減肥計劃還是以失敗告終，我的體重與日俱增。你猜我現(xiàn)在怎么辦的？我住校啦。都說住校能減肥，也不知靈不靈。
我的減肥計劃高一篇十三
當你看到這幅圖時一定很奇怪，樹怎么會跑呢？唉，這都歸功于小小樹老爸的減肥計劃。
小小樹是一棵很懶的樹，不愛運動，天天吃零食。同學們一定會說，這樣對身體不好。沒錯，壞處很快就顯出來了。小小樹肚子上長出了一個大大的“救生圈”，里面藏了許多害蟲，啄木鳥醫(yī)生沒辦法治，因為藏得太深了，于是小小樹的老爸提出讓小小樹減肥。
老爸先讓小小樹運動減肥：跑步。但是小小樹太懶了，一步也邁不開。老爸急得葉子都黃了。但兵來將擋，水來土掩。小小樹的老爸想出了一個辦法。這天，老爸神神秘秘地叫小小樹來到操場，又在小小樹的腰上系上一圈火腿腸。突然，小小樹身后竄出一條大狼狗，把小小樹嚇了一跳。然后，狼狗開始沒命地追，小小樹開始沒命地跑。從那以后，每天都要進行這樣的“超級魔鬼地獄式恐怖訓練”（小小樹的說法）。
一天天過去了，小小樹肚子上的“救生圈”也在一天天縮小。最后小小樹肚子上的“救生圈”消失了。漸漸地，小小樹喜歡上了跑步。
如果你在操場上看見一棵樹在狂奔時，請不要驚訝，那沒準兒是小小樹在備戰(zhàn)奧運會呢！
我的減肥計劃高一篇十四
可能是跟遺傳有關吧，我們家?guī)状加信肿?，最胖的是我奶奶，接著是我爸爸，現(xiàn)在就算我了，聽媽媽說我生下來就胖乎乎的，非?？蓯郏S著我漸漸長大。我的體形還是比較胖。我自認為很苗條?？墒敲慨斢H朋好友見到我。第一句話總是說“你又長胖了”，聽了我總是不好意思的臉紅。
第一是要早睡早起，堅決不睡懶覺，早上從：改到：起床，起床后到樓下去跳跳繩或轉轉呼啦圈，每天早上堅持鍛煉－分鐘，鍛煉好就開始洗漱吃早飯去上學。第二少吃零食，像什么薯片，可樂，特別是一些甜的零食，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食，吃飯也盡量的控制一些含脂肪較多的葷菜，多吃一些蔬菜和湯類。
我向媽媽許下諾言和保證。一定把進行到底。
我的減肥計劃高一篇十五
昨天我跟媽媽正在但妹妹的時候我又提起這個話題，然后掀起我的衣服，對媽媽說媽媽，你看看我的肚子，我又胖了。我總是會跑，就連喝水也會胖，至少我是這樣覺得的，但是我的媽媽和我的阿姨，她們老是說我不胖，特別是腿細的準備要斷掉一樣。但我總是覺得我很胖，因為和同學比起來，我胖的多了。媽媽看到了，一改往常的表情，詫異的說道你怎么這么胖??？我頓時有點害羞。說到我不是早就跟你說嗎？我一直都是那么胖啊。他說你再抬起來我看看。于是我又把衣服拉起來給媽媽看肚子。媽媽說哎呦，你你你再這么下去，你連腰都沒有啦，跟你爸爸一樣啦。我頓時準備要嚇哭了，要都沒有，那，那讓我怎么辦吶？到時候挺著個啤酒肚，哎，不想了。媽媽說完，指了指我的爸爸。強就跟你的爸爸一模一樣。我抬起眼簾，望瞭望爸爸，爸爸挺著個大大的啤酒肚，躺在床上玩手機，好像……確實是沒有腰呢！我急得差點又哭了出來，我問媽媽：那我該怎么辦吶？媽媽說：那你肯定要多運動啊，你不運動，那之后肯定會沒有腰的。以后每天都只能吃一點點飯要少吃一點，不能拿著那么大的盆子吃，你跟你爸爸吃的飯菜量差不多呢，我還成了我們家里最小的吃最小的飯菜量呢。連你的妹妹都吃的比我多。以后你就跟你的小妹妹吃那樣差不多吧。我皺了皺眉頭，苦了臉。最近我的胃總是不好，所以我總是挑三揀四的，本來也就吃不好，現(xiàn)在居然還要我減掉一點飯菜量。這怎么可以呀，到時候我可就要餓著肚子上學了呢。我再次向老媽懇求，可是老媽的態(tài)度強硬，堅決不讓。我只好暗嘆氣，在心里發(fā)牢騷。
從明天開始，我便要執(zhí)行我的新一個的減肥計劃啦。對自己在心里說一聲：加油！
我的減肥計劃高一篇十六
咳，都怪我太貪吃，所以，我的老媽一會兒說我肥，一會兒說我胖，但我不覺得我胖嘛。
自從我老媽說我胖后，我就一直在家里制定我的“減肥計劃”。過了好幾天，我的“減肥計劃”終于成功出爐啦！再給點掌聲！我的“減肥計劃”是這樣的：每天早上騎單車，繞著大樓轉5圈，然后，在跑一圈。每天中午放學回家，同早上，騎單車，繞著大樓轉5圈，然后，在跑一圈。每天晚上，我要和酷愛體育的我的老豆（老father）打排球、踢足球、打羽毛球，共1小時。
每到晚上，我都極不情愿的跟老豆下樓，因為每次打完球，我都累得滿頭大汗，雙腳發(fā)抖，你不知道那個累呀！你問我為什么要我要這么嚴格要求自己，你不知道，這是我老媽制定的！這簡直就是“魔鬼訓練”嘛??！幾天下來，我竟輕了8公斤！但我不能忍受這種“魔鬼訓練”，否則，我會變成一根細面條！
我的減肥計劃高一篇十七
我一生下來就十分肥胖，而且貪吃，不喜歡運動，因此如今成了班里數(shù)一數(shù)二的大胖子。同學們經常嘲笑我，還叫我“李胖子”，真難聽。
這個學期，一次體檢后，當我把結果告訴媽媽時，她驚奇地大叫道：“什么？你的體重竟然達到了63千克！這樣胖下去，后果不堪設想，你一定要減肥了。”從此，我便下定了減肥的決心，并在筆記本上快速地寫下了少吃和多運動這兩大減肥方案。
我首先實行a計劃——少吃。開始減肥第一天，我每餐只吃半碗飯，課間餐也不吃了，就連以前天天都要喝的可樂也堅持不買了。這天，我總是感覺肚子空空的,十分饑餓，但是為了減肥，我只好忍饑挨餓。可是，就在第二天中午，我終于挺不住了，餓得趴在書桌上,作業(yè)也不愿做。爸爸見了，急忙給我端來一碗水餃，我端起水餃三下五除二,就將一碗餃子一掃而光.這才填飽了我的肚子，媽媽心疼地說：“寶貝兒子，以后不要這樣了，吃飯一定要吃飽，餓了就一定得跟媽媽說，知道了嗎。”唉，真沒辦法，看來我只能放棄a計劃了。
不過不要緊，我對b計劃充滿信心。從今往后，我每天吃過晚飯，就下樓去進行減肥運動，盡管累得汗流浹背，但我也永不放棄。在學校里，每天下午放學以后，我都要與同學打上一場籃球再回家。你還別說，b計劃真奏效，一星期后，我的體重居然減少了三斤！當我把這一好消息告訴媽媽時，她高興地說：“是嗎？那真的太好了，照這樣下去不出兩個月，你就能和其他同學一樣苗條了，你一定要堅持到底！”
我點點頭，美美地想著自己變苗條以后的樣子，不禁開心地笑了。
我的減肥計劃高一篇十八
奶奶說我的胃太大，吃得太多，體重都超標了。我聽了奶奶的話，就想出去跑步或走路，目的就是要減減肥。
堅持了兩天的時間，我吃得東西少了一些，體重也減輕了一些?？此埔呀洺晒α恕?BR> 不過，在后來的幾天里，我喜歡吃的東西全都上市了。我管不住自己的嘴，又開始吃了起來。雖然每一樣東西都吃得很少，但是我吃得東西品種卻很多。這樣一來，我吃的東西又變多了，體重也在不知不覺間增加了一些。
我看到自己的體重在持續(xù)上升，又想去外面跑步減肥了。為了成功，我再次實施了“三天少吃飯，外面多運動”的減肥計劃。
終于，經過努力，我成功減掉了多余的肉。我覺得，要想徹底減肥成功，再喜歡吃得東西也不能太貪吃，必須有節(jié)制的少吃一點。這樣不僅能保持體重，對我們的健康也有好處。
我以后不會再貪吃了，而且還會繼續(xù)堅持下去哦！
我的減肥計劃高一篇十九
嘻嘻，你聽不出來吧，我告訴你，這是我在踏步機上踏步的聲音。我是一個胖胖的小女孩，在班里好多同學都喊我小胖子，每當我聽到別人喊我“小胖子”時，我就在想：別人為什么喊我“小胖子”呢？奶奶說我一點都不胖，這些人真討厭。星期六的晚上，媽媽說：“丹丹，明天是小姨的婚禮，我給你去買條漂亮的公主群吧。”我聽后開心極了，說：“媽媽真好?！闭f著，我們就去了服裝店，到了服裝店后，我一眼就看中了一條粉色的公主裙?！袄习?，把那條粉色的公主裙給我試穿一下，好嗎？”老板拿了一件最大號的給我試了，一穿，竟然瘦了，穿不上。我非常難過，心里暗暗的發(fā)誓：今后我一定要減肥，變瘦，穿上那條裙子?；氐郊液?，我就給自己制定了一個減肥計劃，媽媽為了支持我減肥，特意給我買了臺踏步機，計劃每天早上6點20起床運動20分鐘，晚上在運動20分鐘，計劃實行一天后，我感覺特別累，就想放棄了，媽媽對我說“做任何事情都不能半途而廢，有付出就有收獲?！蓖砩衔易隽藗€夢，夢見我變瘦了，穿著漂亮的花裙子，站在陽光下，路邊的花兒對我微笑，好像在說：“你好漂亮！”
一陣微風吹過，我的裙子飄了起來，就像一只美麗的蝴蝶，在空中盡情地飛舞……突然“叮鈴鈴，叮鈴鈴”我被無情的鬧鈴聲給吵醒了。做了這個夢，我更下定決心要減肥，于是我立即起床進行運動。你以后要是在天門小學看見一個瘦瘦的，穿著粉色公主裙的小女孩，那個小孩就是我喲！
我的減肥計劃高一篇二十
想要擁有良好的身材就必須要有一個良好的飲食習慣，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個超強的減肥食譜，幫助大家快速游俠的達到瘦身減肥的目的，那么來看看我們應該如何安排飲食吧。
7:30早餐用豐富蛋白質和大量維生素的來養(yǎng)護美麗肌膚。
可以自由享受美食的早餐你絕對不想錯過，除非你想像日本相撲選手練就一身膘肉，他們可從不吃早餐。最佳早餐時間是7:30，這時是全身新陳代謝最旺盛的時間，也是身體最容易接納食物的時間，這時享用早餐不易造成脂肪堆積。如果起晚了，也要盡量在起床后1小時內吃早餐，不要想著在午餐一口氣補回來。
補充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時令水果、香蕉汁。
溫暖身體：谷物粥點是很好的的營養(yǎng)早餐，如燕麥粥、黑米粥。
調整腸內環(huán)境：對亞洲人來說酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。
11:30午餐用彩色食物來均衡營養(yǎng)。
享用最佳午餐的時間來臨!這時是脾臟消化食物和吸收營養(yǎng)的黃金時間，中午可以吃自己喜歡的東西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物對身體起著不同的功效和作用，如何平衡各類食物之間的營養(yǎng)平衡，是需要特別注意的地方。
彩色食物均衡營養(yǎng)：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍莓。
各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米：如果吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。
餐后飲上一杯芝元堂qiao克茶，消脂怡神，特別是夏季，給身體補水，促進脂肪的代謝，減重塑身，排出體內多余脂肪。
17:30晚餐攝取蔬菜促進消化吸收。
誰說減肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用擔心會長胖，這時體內消耗能量的生物酶最活躍，儲存能量的激素分泌較低，哪怕想小酌兩杯來助興，都不用擔心會對肝臟造成傷害，因為這時喝下的究竟能很快被代謝掉。
雖然料很多，對胃卻很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜濃湯。
橄欖油讓湯更美味：南瓜濃湯。
同時攝取雞肉與蛋白：根莖類蔬菜雞肉末湯。
我的減肥計劃高一篇二十一
最近，我感覺到自己平常穿的衣服穿起來緊巴巴的，走樓梯也沒有以前輕松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上一站，天哪！才過了兩個多月，我又重了五斤。
第二天一早，我洗刷完后，剛想去吃早飯，突然想起。我急忙拿出繩子，先跳三百個。我嗒嗒嗒地跳起來，可能是好長時間沒有跳繩了，也可能是我真的胖了。還沒跳到一百個，我就開始氣喘吁吁。我想放棄，不跳了，但是一想到我會變成小胖墩，心里就無法接受。我只好咬咬牙，繼續(xù)跳著。只要這樣堅持幾天，就會慢慢地習慣起來，之后就不會那么累了。“二百九十一、二百九十二、二百九十三……三百?！蔽乙贿叴謿?，一邊在心里數(shù)著。哇，終于跳完三百個了！
到了中午，媽媽做了我最愛吃的紅燒排骨?？粗职謰寢尦缘媒蚪蛴形?，我忍不住想伸手夾一塊，這時，我又想起了減肥計劃，只好縮了回來。唉，減肥真辛苦啊！
晚飯后，我又開始跑步，我的目標是繞小區(qū)跑三圈。跑第一圈的時候，我還精神飽滿?？墒堑搅说诙?，我就開始跑不動了。跑完最后一圈，我已經兩腿發(fā)軟，累得筋疲力盡了。但我還是堅持下來，我為自己感到驕傲。
做任何事情都要堅持，我一定會把進行到底。
我的減肥計劃高一篇二十二
這個暑假，媽媽鐵了心給我減肥，我也不得不給自己施行一個減肥計劃。
減肥計劃有兩條，分別是：少吃肉，多運動。雖然只有兩條，但對我來說，太難了！
第一條：少吃肉。奶奶每天燒的肉越來越少，呈垂直下降，我只能忍氣吞聲。但沒法吃肉是想讓我死啊！哎！媽媽，你怎么那么狠心呀！
第二條：多運動。媽媽為了讓我減肥，真是費盡心機啊！她給我報了一個籃球班，星期一到星期五天天打，下午四點半到六點?；@球課真是“魔鬼式訓練”啊！一節(jié)課有一個半小時的時間，半個小時都在跑步，最慢的還得再罰跑，毫無疑問，“大獎”非我莫屬。我在班上外號太多了，有“黑洞”“神速蝸牛”“黑暗神”“黑洞2。0版”……可我還是挺喜歡的。
這種計劃延續(xù)了大半個月，我終于發(fā)動“兵變”啦！吃飯時在盤子里尋找肉渣，籃球課上偷懶，在家里偷吃零食，不過都被媽媽一一平息了。
誰知胖子心啊！
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我的減肥計劃高一篇二十三
噢不！我的天哪！真是太可怕啦！一大清早，響亮的叫聲回蕩在家里。
原來，今天早上，我想稱一下我的凈重，當我站在電子稱上忐忑不安地睜開眼睛時，發(fā)現(xiàn)一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的恐怖數(shù)字上。
看著這個魔鬼數(shù)字，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問我干嘛去，我頭也不回地大聲回答：我要減肥！
到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯臥撐，一個、兩個、三個到了第二十一個的時候，我的手臂發(fā)酸，臉紅得像豬頭似的，無力地趴在了草坪，再也不想起來了。
可是，一想到同學們嘲笑我胖時的樣子，心里又燃起了斗志。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去，補充一下能量。
接著，我又拿起了跳繩，當呼呼的風聲在我耳邊掠過時，我暗暗發(fā)誓：，總是罵我胖，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚！