時間就如同白駒過隙般的流逝，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，讓我們一起來學習寫計劃吧。什么樣的計劃才是有效的呢？那么下面我就給大家講一講計劃書怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
籃球訓練計劃表篇一
籃球是一項國際廣泛普及的運動，它不僅能夠鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團隊合作和競爭意識。作為一名籃球訓練員，我積累了很多心得體會，希望能與大家分享。本文將從對運動員的了解、訓練技巧、團隊合作、比賽心態(tài)以及對未來的展望五個方面進行闡述。
首先，作為一名籃球訓練員，了解每個運動員的個性和特點是非常重要的。每個人在天賦、體能以及心理素質(zhì)方面都有所不同，我們應該根據(jù)他們的實際情況來制定合理的訓練計劃。相比較于過于強調(diào)團隊整體表現(xiàn)，個體差異是需要重視的，因為每個人都有擅長的位置和技術特點。只有真正了解運動員，才能讓他們在訓練中發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
其次，訓練技巧是籃球訓練的核心。在日常訓練中，我注重培養(yǎng)運動員的基本功，如傳球、投籃、運球等。這些基本技能是打好籃球的基礎，只有熟練掌握了這些技能，運動員才能在比賽中脫穎而出。同時，我也會注重提高運動員的身體素質(zhì)和靈活性，因為籃球是一項需要大量奔跑和跳躍的運動，身體素質(zhì)的提高對于成為一名優(yōu)秀的籃球運動員至關重要。
團隊合作也是籃球訓練中不可忽視的一環(huán)?；@球是一項團隊運動，沒有團隊的配合和默契，很難取得勝利。作為訓練員，我們應該重視培養(yǎng)隊員之間的默契和團隊意識。通過多次合作訓練，讓運動員們逐漸熟悉彼此的技術特點和習慣，從而更好地合作。在訓練中，我鼓勵運動員們互相幫助和鼓勵，共同進步。
在比賽中，心態(tài)起著至關重要的作用。作為籃球訓練員，我要教會運動員們正確的比賽心態(tài)。無論是在領先還是落后的情況下，都要保持冷靜和自信。我會告訴運動員們，在比賽中不可過分激動或沮喪，要保持良好的心態(tài)和溝通，時刻關注比賽進程和調(diào)整戰(zhàn)術。只有冷靜思考、全力以赴，才能在關鍵時刻做出正確的判斷和決策。
最后，對未來的展望。作為一名籃球訓練員，我對未來充滿信心。隨著社會的發(fā)展和人們對籃球的熱愛，越來越多的人參與到籃球運動中。作為訓練員，我們要不斷學習和進步，與時俱進。同時，我們也要將訓練的理念和方法傳授給更多的人，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的籃球運動員，為中國籃球事業(yè)的發(fā)展做出貢獻。
籃球訓練員的心得體會包括了對運動員的了解、訓練技巧、團隊合作、比賽心態(tài)以及對未來的展望。通過這些體會，我希望能夠更好地指導運動員，提高他們的技術水平和競爭意識。在未來，我相信籃球?qū)⒗^續(xù)發(fā)展壯大，成為更多人熱愛和參與的運動。
籃球訓練計劃表篇二
目的任務:為了備戰(zhàn)十二月份舉行的一年一度的中小學生籃球賽，活躍我校的文體生活，發(fā)揮學生的特長和個性。
情況分析:初中女隊在幾年的比賽中，成績都不太理想。主要的原因有
(1)不能把初中部最優(yōu)秀女生挖掘到籃球隊伍中來，造成青黃不接的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，今年凡是有籃球基礎的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導。
(2)身體素質(zhì)教差，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強技戰(zhàn)術訓練的同時，
要加大身體各方面素質(zhì)的訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
(3)心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。由于各學校都有自己的同學，或者對環(huán)境的不熟悉，使學生在比賽中出現(xiàn)敵強我弱，敵弱我更弱的情況。這都是隊員們求勝心切和輸不起的最大心理障礙。
根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓練計劃:
1、通過各級體育老師的推薦選拔隊員。
2、根據(jù)上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。
3、在新初一通過同學間的了解選出原來小學球隊隊員。
4、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術戰(zhàn)術的正常運用奠定堅實的基礎。
2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用。
3、戰(zhàn)術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守;進攻配合(傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合)、防守配合(擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合)。
4、全隊進攻戰(zhàn)術和全隊防守戰(zhàn)術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術的設計運用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接明年十月份舉行的石門縣中小學生籃球運動會，正常發(fā)揮，爭取進入石門縣前四名，這就是女子籃球隊的總目標。
籃球訓練計劃表篇三
說實話，我對某些事情很不在行，所以總有點小抵觸，比如打籃球?？墒?，某次的小驚喜小小地改變了我的念頭。
那是一個冬天的傍晚，爸爸一定要拉著我去投幾個籃球。
“嗯哼哼嗯哼哼，哼哼嗯……”老爸哼著小曲，悠哉悠哉地帶著我朝操場走去。
“喂，爸爸，快去占個籃筐！”我大聲喊著。老爸迅速行事，一邊從我手里撈過籃球，一邊朝唯一一個還空著的籃筐跑去。
我氣喘吁吁地來到籃筐下，看爸爸投籃。爸爸首先試了一下三分球，失敗。然后他就轉(zhuǎn)向二分球。
只見老爸全神貫注地盯著籃筐，雙手掂量著籃球。爸爸前后稍稍跑了跑，以迅雷不及掩耳之勢將籃球投了出去，可惜，籃球在籃筐上兜了一圈，又滾了下來。
趁這個大好時機，我悄悄走近老爸，奪走籃球。站在籃筐下的我，深呼吸了一次，瞄準籃筐，使出渾身力氣，猛地把籃球投了出去。讓我驚喜萬分的是，球竟然投進去了。
由于這個巨大的喜悅從天而降，我把籃球給了老爸，以便讓自己再慢慢品味一會兒。
在接下來的時間里，老爸投進了n多二分球、一個三分球，這讓他得意萬分，不停地夸耀自己多么厲害。
從前，我沒有半點喜歡籃球，也從未打過籃球，因為我對籃球沒有興趣，認為籃球不適合我。今天，我明白了，不試一下，你永遠都不知道那東西適不適合你，你行不行。但只要試了，你，就會踏實下來。
籃球訓練計劃表篇四
籃球作為一項集身體素質(zhì)、技術水平和團隊精神于一體的運動，一直以來都備受青少年的喜愛。為了提高身體素質(zhì)和加強團隊合作意識，我所在的單位最近開設了籃球訓練課程。通過參加這項訓練，我不僅在籃球技術方面取得了一定的進步，而且在團隊精神上也有了更深刻的體會。在這篇文章中，我將分享我在單位籃球訓練中的心得體會。
首先，在籃球訓練中，我深切體會到了身體素質(zhì)的重要性。籃球是一項要求身體協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和耐力的運動，而這些素質(zhì)的提升需要長期的堅持訓練。在訓練過程中，我們進行了大量的體能訓練，如短跑、彈跳和核心力量訓練等。通過這些訓練，我逐漸感受到自己的身體變得更加靈活、協(xié)調(diào)，并且有了更長久的體力。這些訓練不僅對籃球有著顯著的提升作用，也對我平時的生活和工作中有著積極的影響。
其次，籃球訓練使我深刻體會到了團隊合作的重要性。籃球是一項需要團隊合作的運動，必須保持隊友之間的默契和互助才能夠取得好的成績。在訓練中，我們經(jīng)常進行隊內(nèi)對抗賽和戰(zhàn)術訓練，這要求我們必須學會與隊友密切配合，互相信任，并通過團隊的力量來克服困難。通過與隊友的相互配合和協(xié)作，我逐漸意識到只有團結一致、互相支持，我們才能取得更好的成績。這種團隊精神不僅在籃球場上有用，在我工作和生活中也同樣適用。
此外，在訓練中，我還學到了堅持不懈的品質(zhì)?；@球訓練是一項持續(xù)性的體育活動，需要我們堅持每次訓練，不能因為困難而放棄。盡管剛開始的時候，我對籃球技術的掌握并不熟練，但是通過不斷地訓練和努力，我的投籃、傳球和防守能力都有了明顯的提高。這給了我極大的動力和信心，讓我明白只要堅持下去，就一定能夠取得進步。在工作和生活中，我也會秉持著這種毅力和不放棄的精神，去面對困難和挑戰(zhàn)。
最后，通過參加單位籃球訓練，我也接觸到了不同領域的人群，拓寬了自己的社交圈子。在訓練中，我結識了來自不同部門的同事，他們來自各個領域，有著不同的經(jīng)驗和見解。在與他們的交流和溝通中，我學到了許多不同的知識和技巧，也開拓了自己的視野。這種交流不僅使我對工作和生活有了更全面的認識，也為我未來的發(fā)展提供了更多的機會和可能性。
綜上所述，通過單位籃球訓練，我不僅在身體素質(zhì)和籃球技術方面有了進步，也在團隊精神、堅持不懈和社交交流方面有了更深刻的體會?；@球訓練不僅加強了我們的身體，也增強了我們的團隊合作能力和個人品質(zhì)。我相信通過持續(xù)的訓練和努力，我會在籃球和工作生活中取得更好的成績。
籃球訓練計劃表篇五
這學期，我參加了籃球隊，那一天我懷著激動與不安的步伐來到了操場，開始了本學期的第一次訓練。
我早早地來到了操場上，緩解一下第一次訓練帶來的緊張感，不一會，其他參加訓練的人也都陸陸續(xù)續(xù)地下來了，集合完畢后老師對我們說道：“現(xiàn)在每人繞著操場跑五圈。”話音還沒落，周圍傳來一片抱怨聲，我也不例外，在心里抗拒到：老師，你怎么第一天就那么可怕？怎么可以對我這種從來不運動的人下了這么大的酷刑??！沒辦法，師命不敢違。無奈地抖抖腿，跑唄！
剛開始跑，還挺輕松的，我一個加速，第一圈和第二圈就跑完了。第三圈，跑得就有點吃力了，不過我還是能跑完的，就這樣第三圈也跑完了。到了第四圈時，我感覺我的腿已經(jīng)不是我的了，雙腿發(fā)抖，腳上仿佛有一個千斤頂，怎么也抬不起來，看到其他人都已經(jīng)跑完了，心里越發(fā)著急。我調(diào)整呼吸，在心里打著節(jié)拍，輕輕地喊著：“一二一，一二一?！蔽衣嘏埽бЯ搜?，攥緊了拳頭，終于跑完了最后一圈，那一刻感覺到了前所未有的自豪感！我大口的喘著氣但開心的表情已經(jīng)難以掩藏。
我已經(jīng)參加籃球訓練有一個星期了，對于現(xiàn)在的我五圈已經(jīng)不在話下，雖然在這一個星期中，每天很累很累，流的汗弄濕了一件又一件衣服。但是我很快樂，感覺收獲了很多。我的籃球水平有了明顯的提升，耐力和體力有了顯著的提高。俗話說“身體是革命的本錢”，通過籃球訓練我獲得了今后學習生活的本錢，何樂而不為呢！
籃球訓練計劃表篇六
即將步入初一的我，沒什么特別的喜好就是酷愛運動！排球、乒乓球、足球、羽毛球……雖算不上樣樣精通但也都略知一二，可在這種類繁多的運動中最得我喜愛的就要數(shù)籃球了！這不我又從百忙中抽空報了一個籃球訓練班！快跟我去看看吧！
剛進大門，就有一股運動的氣息撲面而來，在訓練的同學每人臉上都掛滿晶瑩的汗珠，每個人都散發(fā)這一股青春陽剛之氣，這種氣氛一下子就讓我融入到這個集體并愛上了這個集體。第一天，老師為了了解我們的實力便組織展開了一場比賽，聽到這個消息后我暗自竊喜心想一展身手的時候到了！
比賽開始，周宇航發(fā)球。他拿起籃球扔給了董洪宇。董洪宇帶著籃球跑到了籃球架下面。他正欲往上投籃的時候，我向上一撲，把他給罩住了，給他來了一個結結實實的火鍋！我又迅速把籃球從他的手里奪了過來。我返身向后用力一擲，扔給了早已在那等待的徐偉健。他接過了籃球就朝對方的球籃直直的奔去。我迅速跟著他往前沖。很快就有人在前面攔截。他迅速把球轉(zhuǎn)移到無人盯防的我。我跳起來接住籃球。看到，籃球架已近在咫尺。我縱身一躍，瞄準籃筐，奮力一投?！班病鼻騽澾^了一道完美的弧線落入網(wǎng)中?！捌寥?！”我的隊友都在為我歡呼！
周宇航他們也不多說話，趁我方高興之余，迅速向我方發(fā)動進攻。很快，周宇航也還以顏色命中三分，雙方打成了平局。在你來我往的幾輪進攻之后，只剩下一分多鐘了，但我們還落后一分。球雖被我控制著，可周宇航又以迅雷不及掩耳之勢奪了回去。時間已接近未聲了，只剩下三十秒鐘了，眼看他要投籃，又要給他們得分了。周彬彬看準機會從周宇航手里把球搶到了手。他又迅速投籃?？墒?，他的力氣不足，投得太低了，連籃框板都沒有碰到。幸虧我眼疾手快馬上飛身跳起來把球搶到。時間還剩五秒。我立刻跳起來來了一個晃人上籃?；@球壓著哨聲落入籃筐。啊，我們終于險勝他們，贏得了比賽。周宇航他們也沒了先前的傲氣，變得垂頭喪氣！
訓練了半天，雖然已經(jīng)精疲力盡了但卻笑的更歡了！
籃球訓練計劃表篇七
籃球作為一項團體運動，不僅能鍛煉身體，增強體魄，還能培養(yǎng)團隊合作的意識和精神。在單位的籃球訓練中，我深感到了籃球運動的魅力，也從中得到了很多的心得體會。下面我將結合自己的經(jīng)歷，向大家分享一下我在單位籃球訓練中的心得體會。
首先，在單位籃球訓練中，我深刻體會到了合作的重要性?；@球是一項團隊運動，無論個人如何出彩，如果沒有團體的配合，就很難獲得勝利。在訓練中，我們每個人都要明確自己的定位，發(fā)揮自己的特長，同時也要配合隊友，互相支持，才能夠?qū)⑶蜿牭膶嵙ψ畲蠡?。團隊的合作不僅僅體現(xiàn)在比賽中，平時的訓練中也需要彼此的協(xié)作和配合。只有通過不斷的訓練和磨合，才能成為一個默契的整體，從而在比賽中取得好的成績。
其次，我通過籃球訓練體會到了自律的重要性?；@球是一項需要耐心和毅力的運動，只有在不斷的練習和自律的基礎上，才能不斷進步。在訓練中，我們要堅持嚴格的訓練計劃，按時參加訓練，不能因為一時的懶惰而草率行事。只有通過持之以恒的努力，才能收獲到進步和成長?；@球訓練中，自律能夠幫助我們建立起良好的習慣，以及培養(yǎng)出對自己的嚴格要求，從而有效地提高自己的技術水平和身體素質(zhì)。
此外，在單位籃球訓練中，我也深感到了團隊精神的重要性?；@球比賽中，每個人都要有自信，但不能忽視團隊精神的重要性。在訓練中，我們要互相鼓勵和支持，共同面對困難和挑戰(zhàn)。無論是勝利還是失敗，都需要團隊一起分享和承擔。團隊精神不僅體現(xiàn)在比賽中，更體現(xiàn)在平時的團結協(xié)作和互相幫助。只有通過團隊的力量，才能讓每個人的實力發(fā)揮到最大，使整個隊伍更加強大。
最后，在單位籃球訓練中，我也理解到了競爭的重要性。籃球是一項競技性很強的運動，只有在激烈的比賽中，才能發(fā)現(xiàn)自己的不足和提高的空間。在訓練中，我們要積極參與競爭，通過與隊友的競爭，不斷提高自己的技術水平和比賽經(jīng)驗。競爭能夠激發(fā)我們的斗志和進取心，幫助我們突破自己的極限，追求更高更好的成績。
綜上所述，單位籃球訓練中的心得體會是多方面的。通過團隊合作、自律、團隊精神和競爭，我們能夠獲得更多的成長和收獲?；@球作為一項團體運動，能夠鍛煉我們的身體，培養(yǎng)我們的團隊意識和精神。在訓練中，我們需要通過合作、自律、團隊精神和競爭來不斷提高自己，實現(xiàn)個人的成長和團隊的成功。我相信，在今后的訓練中，我會繼續(xù)努力，為球隊做出更大的貢獻。
籃球訓練計劃表篇八
自從進入大學后，我意識到籃球不僅僅是一項體育運動，更是一種態(tài)度和精神。大學籃球訓練給予我了不僅僅是提高籃球技能的機會，而且也培養(yǎng)了我的團隊合作、毅力和自信心。在我參加大學籃球訓練的這段時間里，我不僅學到了許多籃球技巧，更重要的是，從訓練中體會到了自己的成長和進步。
第二段：團隊合作
大學籃球訓練注重團隊合作精神，這是籃球運動的核心。在每一次訓練中，我們都需要相互配合，互相支持。只有團隊的默契配合，才能在比賽中取得好成績。在每一次訓練中，我們會分組進行對抗，從而更好地了解團隊中每個隊員的優(yōu)勢和劣勢。通過團隊訓練，我明白了沒有個人的榮譽，只有團隊的榮譽才是最重要的。在團隊的幫助和支持下，我能夠在比賽中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，也能幫助隊友們化解困境，取得勝利。
第三段：毅力
大學籃球訓練是一項嚴苛的體育訓練，需要我們付出巨大的努力和毅力。訓練計劃的制定常常會超出我們的想象，每一節(jié)課都是密集而且緊張的。面對一系列的技術訓練、體能訓練和體能測試，我們需要克服困難和疲勞，堅持到最后。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的毅力得到了極大的提高。面對困難和挫折，我學會了不輕易放棄，并且通過每一次訓練的突破和進步，不斷激勵自己去追求更好的成績。
第四段：自信心
大學籃球訓練不僅僅是技術的提高，更是心理狀態(tài)的調(diào)整。比賽中保持自信是獲勝的關鍵。在每一次訓練中，我們會進行模擬比賽，這讓我學會了如何在高壓情況下保持冷靜和自信。在團隊訓練中，我不再害怕犯錯，因為我知道只有通過錯誤才能進一步提高自己。同時，團隊訓練還讓我學會了相信自己和隊友，相信我們的配合能解決任何困境。
第五段：總結
大學籃球訓練是一次寶貴的經(jīng)歷。通過這段時間的訓練，我學到了很多關于團隊合作、毅力和自信心的重要價值。無論是在籃球場上還是在日常生活中，這些品質(zhì)都會對我產(chǎn)生積極的影響。我也發(fā)現(xiàn)籃球訓練培養(yǎng)了我對自己的更高要求和不斷追求進步的決心。因此，我將繼續(xù)參與籃球訓練，努力提高自己的技術水平，同時也希望能夠通過自己的表現(xiàn)和激勵，影響身邊的人。大學籃球訓練的經(jīng)歷會成為我寶貴的財富，讓我終身受益。
籃球訓練計劃表篇九
為了參加20xx年中學生籃球比賽，我校從開學的第一周就開始組建初中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個月的籃球隊集訓也宣告結束了。通過接近兩個月時間的訓練，初中男子籃球隊隊員綜合素質(zhì)都有了一定的提高，現(xiàn)將這次集訓做如下幾方面的總結：
選才工作的好壞，會直接影響到訓練的成敗。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運的是得到科組同事關心和幫助下，制定出了一些選才標準：
1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。
2、身體素質(zhì)好，結合籃球的技戰(zhàn)術特點，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個方面去評定。
3、技戰(zhàn)術水平高，通過傳接球、運球、投籃、個人防守和配合意識等幾個方面去評定。
4、遵守學校規(guī)章制度，學習成績較好。
選才工作做的不足的地方有：
1、自己是青年教師，選才各方面的經(jīng)驗比較缺乏。
2、在宣傳方面做的不夠充分。這次組建球隊的時間比較緊，初中年級有很多能力強的學生不知道要組建籃球隊，因此沒有報名參加競選。
思想作風訓練是關系到能否很好地完成訓練任務和整個球隊發(fā)展方向的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質(zhì)好的球隊。因此，在整個集訓過程中自己都以身作則，嚴格要求隊員，讓他們自覺、積極的投入訓練，把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和隊員們的學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
思想作風訓練不足的地方主要是由于訓練時間緊、任務重，隊員文化學習生活的思想作風了解較少，沒有經(jīng)常與班主任進行溝通與交流。
籃球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)。緊密結合籃球技術的特點和要求進行以下身體素質(zhì)訓練：
1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習。
2、力量主要以俯臥撐的形式練習。
3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。
4、緊密結合單個籃球技術，進行防守步伐練習、投籃練習，運球練習等。
身體素質(zhì)練習不足的地方主要是，由于訓練時間比較短，隊員的
技戰(zhàn)術水平較差，在整個訓練計劃重點在于提高技戰(zhàn)術水平，因此身體素質(zhì)訓練時間相對比較少，短期的訓練水平提高不明顯。
全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發(fā)展。因此技術戰(zhàn)術練習主要有以下幾個方面：
1、籃球基礎技術練習，包括有傳接球，運球，投籃和基本步伐等練習。
2、籃球的配合練習，包括有傳切配合練習，策應配合練習，掩護配合練習和突分配合練習。
3、保護籃板球練習和搶到籃板球后第一傳處理的練習。
4、籃球防守練習，包括半場、全場緊逼人盯人防守練習，半場的三二聯(lián)防練習。
5、籃球快攻練習，包括有二人短傳快攻練習，三線快攻基本配合練習，二打一“過三關”配合練習和快攻三打二配合練習。
6、多種訓練手段，并模擬比賽的模式，提高運動員的戰(zhàn)術意識和戰(zhàn)術運用能力。陣地戰(zhàn)時，要求隊員認真防守住自己的區(qū)域及對方隊員，并及時與隊友配合完成每一次進攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時運用個人能力，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進攻和防守。訓練要側重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合，全面進攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。
技術戰(zhàn)術練習不足的地方有，由于隊員籃球基本功較差，并且訓練的時間短，所以在短時間內(nèi)提高技戰(zhàn)術水平效果不明顯。雖然隊員們都能理解所學技戰(zhàn)術，但是實戰(zhàn)機會較少，不能靈活運用技戰(zhàn)術。針對每位隊員的特點，進行單獨輔導的時間較少。
心理訓練主要是通過一些模擬比賽培養(yǎng)隊員的各種意志、品質(zhì)、情感等心理品質(zhì)。還有在訓練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊員的世界觀、人生觀和價值觀。在訓練結束后一起進行總結和反思，不斷對隊員的心態(tài)進行調(diào)整。
心理訓練不足的地方有，模擬的對抗性比賽少，隊員實戰(zhàn)的心理鍛煉不全面。
在學校領導的關心和支持下，同事的鼓勵和幫助下，這次備戰(zhàn)集訓隊員們技戰(zhàn)術水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊員們的紀律和團隊精神。但是也在訓練過程中發(fā)現(xiàn)了很多的不足的地方，因此在今后的教學上要不斷總結與反思，改進和完善教學內(nèi)容與教學手段，讓隊員在提高技戰(zhàn)術的同時，還能快樂地享受籃球。
20xx年12月20日
籃球訓練計劃表篇十
籃球作為一項常見的團隊運動，不僅具有很高的身體素質(zhì)和技術要求，而且也需要隊員們的團隊協(xié)作能力。在大學籃球訓練中，我深深體會到了訓練的辛苦和收獲的快樂。下面我將結合自己的經(jīng)歷，以五段式的方式，分享我在大學籃球訓練中的心得體會。
第一段：毅力和堅持是成功的關鍵
大學籃球訓練非常辛苦，每天都要接受艱苦的訓練和嚴格的要求。訓練場上，我們需要面對各種高強度的體能訓練和技術練習。曾經(jīng)有一次，因為長時間的訓練，我的雙腿像灌了鉛一樣，幾乎無法移動。但正是在這種強度的訓練中，我逐漸培養(yǎng)了堅持不懈的精神。雖然有時會感到疲憊和壓力，但我知道只有堅持下去，才能真正提升自己的水平和技能。
第二段：合作和團隊精神是最重要的
在大學籃球訓練中，學習與隊友的合作和團隊精神是最重要的?；@球是一項需要隊員們相互配合的運動，只有通過良好的合作才能達到最好的效果。在團隊中，每個人都需要承擔責任，積極主動地與隊友溝通和協(xié)調(diào)，互相支持和互幫互助。只有團結一致，共同為團隊的目標努力，我們才能取得更好的成績。
第三段：耐心和冷靜是解決問題的關鍵
在訓練過程中，遇到困難和問題是不可避免的。在團隊比賽中，有時我會陷入緊張和焦慮的狀態(tài)，這會影響我的發(fā)揮。但是，我通過不斷的訓練，逐漸掌握了保持冷靜和耐心的方法。當困難出現(xiàn)時，我嘗試停下來冷靜思考，尋找解決問題的方法。我發(fā)現(xiàn)，只有保持平靜和冷靜，才能更好地應對挑戰(zhàn)，并找到解決問題的路徑。
第四段：自律和自我管理是提高的基礎
大學籃球訓練需要良好的自律和自我管理能力。在訓練中，我意識到只有合理的安排時間和規(guī)律的生活習慣，才能更好地發(fā)揮自己的水平。我調(diào)整了我的作息時間，合理安排了訓練和學習的時間，讓二者相輔相成。同時，我還注重自己的飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)。通過自律和自我管理，我發(fā)現(xiàn)自己的籃球水平得到了明顯的提高。
第五段：回饋和成長
大學籃球訓練不僅僅是為了個人的提高，更是為了團隊的進步和發(fā)展。在我的大學籃球隊中，我們經(jīng)常參加比賽，并為學校贏得了榮譽。每次獲勝時，我感到自己的付出有了回報，同時也為自己和團隊感到驕傲。同時，我也明白籃球訓練不僅僅是為了大學時期，它的影響將會伴隨我一生。通過參與籃球訓練，我學到了團隊合作、自律和堅韌的品質(zhì)，這些品質(zhì)將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生重要影響。
總結：
大學籃球訓練是一段辛苦但充實的經(jīng)歷。通過訓練，我不僅提高了自己的籃球水平，還學到了許多與人合作、自我管理等重要的品質(zhì)。通過團隊合作和個人努力，我找到了解決問題和克服困難的方法。大學籃球訓練不僅幫助我成長，也為我的未來奠定了堅實的基礎。這段經(jīng)歷將伴隨我一生，成為我生活中的寶貴財富。
籃球訓練計劃表篇十一
第一段：引言及籃球?qū)W生的重要性（200字）
籃球作為一項全民運動，在中國有著廣泛的影響力。而對于學生來說，籃球訓練不僅僅是鍛煉身體的一種方式，更是培養(yǎng)他們團隊合作精神、提高學習能力和塑造積極心態(tài)的途徑之一。經(jīng)過一段時間的籃球訓練，我深切感受到了它對我的成長的積極影響。在這篇文章中，我將分享我在學生籃球訓練中的心得體會。
第二段：團隊合作與溝通的重要性（200字）
在籃球訓練中，團隊合作和溝通是至關重要的。只有通過緊密配合和彼此之間的默契，球隊才能在比賽中取得勝利。在我參加的籃球訓練中，我學會了傾聽和尊重隊友的意見，與他們共同制定戰(zhàn)術和解決問題。我發(fā)現(xiàn)，當我們將個人利益置于整個團隊之上時，我們的球隊能夠更加高效地完成任務，并取得更好的成績。與此同時，籃球訓練也加強了我的溝通能力，我學會了在高強度的比賽中及時傳遞信息和提供指示。這些經(jīng)驗對我現(xiàn)在的學習和將來的職業(yè)生涯都有著重要的影響。
第三段：堅持與毅力的重要性（200字）
籃球訓練需要長時間的堅持和不懈的努力。在初期的訓練中，我經(jīng)常感到疲倦和困惑，遇到困難時往往想要放棄。然而，教練和隊友的鼓勵和支持激勵著我走下去。逐漸地，我意識到只有通過持續(xù)的努力和毅力，才能逐漸提升自己的籃球技術和身體素質(zhì)。在籃球訓練中，每一次成功都需要付出百分之百的努力，而當我們盡力付出時，成功的喜悅也更為真實和可貴。這種堅持和毅力的精神，讓我在生活中也能更加勇敢地面對各種挑戰(zhàn)和困難。
第四段：身體素質(zhì)和自信心的提高（200字）
籃球訓練不僅對身體素質(zhì)有著顯著的提高，更對我的自信心產(chǎn)生了積極的影響。通過肌肉力量、耐力和爆發(fā)力等方面的訓練，我的身體素質(zhì)得到了明顯的提升。我能跳得更高、跑得更快，而這些對于籃球比賽來說至關重要。同時，籃球訓練也讓我更加自信。在比賽中，我不再害怕犯錯或失敗，而是積極地發(fā)揮自己的特長。這種自信在日常生活中也同樣有效，我更勇敢地表達自己的想法，并更加自信地面對挑戰(zhàn)。
第五段：結語和對籃球訓練的感悟（200字）
通過籃球訓練，我不僅提高了身體素質(zhì)和籃球技能，更培養(yǎng)了團隊合作、溝通、堅持和自信的品質(zhì)。這些品質(zhì)在我日常的學習和未來的職業(yè)生涯中都具備著重要的意義。無論是在團隊合作中還是個人奮斗中，籃球訓練都讓我明白了取得成功的重要因素：團隊合作、毅力、自信和持續(xù)的努力。我相信，這些品質(zhì)將伴隨我一生，并成為我不斷成長和追求成功的重要動力。
總結：籃球訓練不僅僅是鍛煉身體的一種方式，更為學生提供了培養(yǎng)團隊合作精神、提高學習能力和塑造積極心態(tài)的機會。通過我的經(jīng)歷，我深刻領悟到了團隊合作、堅持和自信的重要性。而這些品質(zhì)將在未來的學習與工作中，持續(xù)地促使我面對挑戰(zhàn)、追求成功。籃球訓練成為了我在學生生涯中不可或缺的一部分，也為我樹立了積極向上的人生態(tài)度。
籃球訓練計劃表篇十二
女子籃球訓練總結_女子籃球隊訓練總結
一、改變固定的訓練模式,達到多樣化
二、及時反饋、及時調(diào)整
運動員及時準確地對運動訓練狀況的反饋與教練員及時地對訓練方案，教學教法的調(diào)整，是一項雙邊活動，是相輔相成的缺一不可的.運動員及時地對自己的訓練情況，技術的掌握情況，身體的疲勞情況以及飲食結構等反饋給教練員，教練員則必會根據(jù)這些具體情況作出適宜的調(diào)整，看看是否需要增加訓練強度，訓練量，增加或減少力量練習組數(shù)次數(shù)，高度，自動的練習比例，增加或減少休息的時間等一些具體問題都將會對運動員的運動訓練產(chǎn)生較大的影響，處理不好這些問題,就可能導致高原現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此在訓練中要及時處理好反饋與調(diào)整的關系，及時地對具體情況作出具體的調(diào)整，不僅能夠避免或更好地突破高原現(xiàn)象，而且更有利于運動成績的提高。
三、教練員的激勵與關愛
在運動訓練過程中，教練員起主導作用，運動員是訓練的主體，教練員的一言一行，都將會對運動員的訓練產(chǎn)生影響，在運動員的訓練中，希望得到肯定，在這個時期，教練員應及時抓住運動員的'心理特點進行思想道德教育,在訓練方法加以指正，在技術的強化上進行多次點批要多用一些富有有哲理，親切的鮮活的話語去開導，去激勵，以消除他們在高原期出現(xiàn)的苦悶彷徨，焦慮心理，使其能夠更好地投入到學習與訓練中去。
總之，及時、需要運動員與教練員的共同努力，要根據(jù)不同的情況做出具體的處理，同時，不要受固定思維的影響，合理的安排訓練與比賽,對運動員進行及時調(diào)整，使訓練、疲勞、訓練更好的結合起來，促進訓練成績的提高。
女子籃球訓練總結_女子籃球隊訓練總結
這個學期的籃球訓練工作即將結束。雖然今年沒參加什么比賽，但是隊員們訓練還是很認真和刻苦的。這學期開始，我就組隊每天訓練這批隊員，大部分隊員們也都準時來參加訓練。
今年帶隊訓練小結如下：
二、隊員有一定的身高，充沛的體力是參加訓練的物質(zhì)基礎，因此耐力訓練每堂課都沒少;
五、對隊員的思想動員工作關鍵時刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強的球隊常?？梢詮浹a實力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。
今年我隊的不足之處在于：一是陣容還不夠整齊，每次總會有隊員有各種理由來不參加訓練，我認為在我們學校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)女生打籃球的興趣是個重要的環(huán)節(jié)，希望以后個別隊員要加強集體榮譽感的培養(yǎng)。
夠兇狠，可能與隊員自身性格有關。四是在個別戰(zhàn)術演練時，隊員還不太適應，失誤有所增加，反映了平時這方面訓練的欠缺。五是隊員尤其是前鋒快攻意識不強，速度較慢，無法打出像樣的快攻戰(zhàn)術，陣地進攻時戰(zhàn)術變化少，持球突破能力不強。這些教訓都需要在以后組織籃球隊訓練時認真吸取。
籃球訓練計劃表篇十三
籃球是一項非常受歡迎的運動，在許多學校都有籃球隊。作為一名學生，參加籃球訓練不僅可以提高身體素質(zhì)，還有助于培養(yǎng)團隊合作和領導能力。我曾有幸參加學校的籃球訓練，在這期間，我深刻體會到了籃球訓練的重要性和樂趣所在。
第二段：體驗籃球訓練的困難
我剛開始參加籃球訓練時，由于缺乏經(jīng)驗和技巧，面對各種訓練項目和要求，我感到非常吃力。在籃球訓練中，投籃、運球、傳球等基本技能是不可或缺的，但我發(fā)現(xiàn)自己在這些方面都有待提高。每天大量的練習雖然很辛苦，但我也體驗到了成長的快樂。訓練中的困難激發(fā)了我的斗志，我決心不再回避困難，而是積極面對和克服它們。
第三段：鍛煉身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力
籃球訓練不僅對技術要求高，還要求良好的身體素質(zhì)。通過長時間的訓練，我發(fā)現(xiàn)我的耐力、速度和力量都得到了改善。在一對一對抗和團隊對抗中，我學會了更好地運用身體和協(xié)調(diào)動作去搶球、防守和進攻。隨著體能的提高，我在比賽中能夠更好地發(fā)揮個人實力，并更好地配合隊友，提高整個團隊的戰(zhàn)斗力。
第四段：培養(yǎng)團隊合作和領導能力
在籃球訓練中，我學到了一個重要的觀點：團隊合作是成功的關鍵。籃球是一項團隊運動，每一個隊員都需要相互配合，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。在傳球、防守和進攻中，我們需要相互信任、相互支持。通過訓練，我意識到只有當我們團結一致，形成緊密的團隊，才能獲得勝利。同時，作為隊長，我學會了如何領導團隊、鼓勵隊員，并在比賽中發(fā)揮領導作用。籃球訓練不僅培養(yǎng)了我的籃球技巧，還鍛煉了我的領導能力和團隊合作精神。
第五段：結語
通過參加學校的籃球訓練，我深刻認識到籃球訓練的重要性和價值。不僅僅是為了提高個人能力和身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)團隊合作和領導能力?；@球訓練中的困難和挑戰(zhàn)激發(fā)了我不斷進取的斗志，讓我認識到只有付出足夠的努力，才能取得更好的成績。我相信，通過持續(xù)的訓練和努力，我能夠繼續(xù)提高自己的籃球技能，并在比賽中為團隊做出更大的貢獻?；@球訓練的心得體會將伴隨著我在籃球之路上的不斷前行。
籃球訓練計劃表篇一
籃球是一項國際廣泛普及的運動，它不僅能夠鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團隊合作和競爭意識。作為一名籃球訓練員，我積累了很多心得體會，希望能與大家分享。本文將從對運動員的了解、訓練技巧、團隊合作、比賽心態(tài)以及對未來的展望五個方面進行闡述。
首先，作為一名籃球訓練員，了解每個運動員的個性和特點是非常重要的。每個人在天賦、體能以及心理素質(zhì)方面都有所不同，我們應該根據(jù)他們的實際情況來制定合理的訓練計劃。相比較于過于強調(diào)團隊整體表現(xiàn)，個體差異是需要重視的，因為每個人都有擅長的位置和技術特點。只有真正了解運動員，才能讓他們在訓練中發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
其次，訓練技巧是籃球訓練的核心。在日常訓練中，我注重培養(yǎng)運動員的基本功，如傳球、投籃、運球等。這些基本技能是打好籃球的基礎，只有熟練掌握了這些技能，運動員才能在比賽中脫穎而出。同時，我也會注重提高運動員的身體素質(zhì)和靈活性，因為籃球是一項需要大量奔跑和跳躍的運動，身體素質(zhì)的提高對于成為一名優(yōu)秀的籃球運動員至關重要。
團隊合作也是籃球訓練中不可忽視的一環(huán)?；@球是一項團隊運動，沒有團隊的配合和默契，很難取得勝利。作為訓練員，我們應該重視培養(yǎng)隊員之間的默契和團隊意識。通過多次合作訓練，讓運動員們逐漸熟悉彼此的技術特點和習慣，從而更好地合作。在訓練中，我鼓勵運動員們互相幫助和鼓勵，共同進步。
在比賽中，心態(tài)起著至關重要的作用。作為籃球訓練員，我要教會運動員們正確的比賽心態(tài)。無論是在領先還是落后的情況下，都要保持冷靜和自信。我會告訴運動員們，在比賽中不可過分激動或沮喪，要保持良好的心態(tài)和溝通，時刻關注比賽進程和調(diào)整戰(zhàn)術。只有冷靜思考、全力以赴，才能在關鍵時刻做出正確的判斷和決策。
最后，對未來的展望。作為一名籃球訓練員，我對未來充滿信心。隨著社會的發(fā)展和人們對籃球的熱愛，越來越多的人參與到籃球運動中。作為訓練員，我們要不斷學習和進步，與時俱進。同時，我們也要將訓練的理念和方法傳授給更多的人，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的籃球運動員，為中國籃球事業(yè)的發(fā)展做出貢獻。
籃球訓練員的心得體會包括了對運動員的了解、訓練技巧、團隊合作、比賽心態(tài)以及對未來的展望。通過這些體會，我希望能夠更好地指導運動員，提高他們的技術水平和競爭意識。在未來，我相信籃球?qū)⒗^續(xù)發(fā)展壯大，成為更多人熱愛和參與的運動。
籃球訓練計劃表篇二
目的任務:為了備戰(zhàn)十二月份舉行的一年一度的中小學生籃球賽，活躍我校的文體生活，發(fā)揮學生的特長和個性。
情況分析:初中女隊在幾年的比賽中，成績都不太理想。主要的原因有
(1)不能把初中部最優(yōu)秀女生挖掘到籃球隊伍中來，造成青黃不接的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，今年凡是有籃球基礎的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導。
(2)身體素質(zhì)教差，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強技戰(zhàn)術訓練的同時，
要加大身體各方面素質(zhì)的訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
(3)心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。由于各學校都有自己的同學，或者對環(huán)境的不熟悉，使學生在比賽中出現(xiàn)敵強我弱，敵弱我更弱的情況。這都是隊員們求勝心切和輸不起的最大心理障礙。
根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓練計劃:
1、通過各級體育老師的推薦選拔隊員。
2、根據(jù)上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。
3、在新初一通過同學間的了解選出原來小學球隊隊員。
4、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術戰(zhàn)術的正常運用奠定堅實的基礎。
2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用。
3、戰(zhàn)術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守;進攻配合(傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合)、防守配合(擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合)。
4、全隊進攻戰(zhàn)術和全隊防守戰(zhàn)術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術的設計運用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接明年十月份舉行的石門縣中小學生籃球運動會，正常發(fā)揮，爭取進入石門縣前四名，這就是女子籃球隊的總目標。
籃球訓練計劃表篇三
說實話，我對某些事情很不在行，所以總有點小抵觸，比如打籃球?？墒?，某次的小驚喜小小地改變了我的念頭。
那是一個冬天的傍晚，爸爸一定要拉著我去投幾個籃球。
“嗯哼哼嗯哼哼，哼哼嗯……”老爸哼著小曲，悠哉悠哉地帶著我朝操場走去。
“喂，爸爸，快去占個籃筐！”我大聲喊著。老爸迅速行事，一邊從我手里撈過籃球，一邊朝唯一一個還空著的籃筐跑去。
我氣喘吁吁地來到籃筐下，看爸爸投籃。爸爸首先試了一下三分球，失敗。然后他就轉(zhuǎn)向二分球。
只見老爸全神貫注地盯著籃筐，雙手掂量著籃球。爸爸前后稍稍跑了跑，以迅雷不及掩耳之勢將籃球投了出去，可惜，籃球在籃筐上兜了一圈，又滾了下來。
趁這個大好時機，我悄悄走近老爸，奪走籃球。站在籃筐下的我，深呼吸了一次，瞄準籃筐，使出渾身力氣，猛地把籃球投了出去。讓我驚喜萬分的是，球竟然投進去了。
由于這個巨大的喜悅從天而降，我把籃球給了老爸，以便讓自己再慢慢品味一會兒。
在接下來的時間里，老爸投進了n多二分球、一個三分球，這讓他得意萬分，不停地夸耀自己多么厲害。
從前，我沒有半點喜歡籃球，也從未打過籃球，因為我對籃球沒有興趣，認為籃球不適合我。今天，我明白了，不試一下，你永遠都不知道那東西適不適合你，你行不行。但只要試了，你，就會踏實下來。
籃球訓練計劃表篇四
籃球作為一項集身體素質(zhì)、技術水平和團隊精神于一體的運動，一直以來都備受青少年的喜愛。為了提高身體素質(zhì)和加強團隊合作意識，我所在的單位最近開設了籃球訓練課程。通過參加這項訓練，我不僅在籃球技術方面取得了一定的進步，而且在團隊精神上也有了更深刻的體會。在這篇文章中，我將分享我在單位籃球訓練中的心得體會。
首先，在籃球訓練中，我深切體會到了身體素質(zhì)的重要性。籃球是一項要求身體協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和耐力的運動，而這些素質(zhì)的提升需要長期的堅持訓練。在訓練過程中，我們進行了大量的體能訓練，如短跑、彈跳和核心力量訓練等。通過這些訓練，我逐漸感受到自己的身體變得更加靈活、協(xié)調(diào)，并且有了更長久的體力。這些訓練不僅對籃球有著顯著的提升作用，也對我平時的生活和工作中有著積極的影響。
其次，籃球訓練使我深刻體會到了團隊合作的重要性。籃球是一項需要團隊合作的運動，必須保持隊友之間的默契和互助才能夠取得好的成績。在訓練中，我們經(jīng)常進行隊內(nèi)對抗賽和戰(zhàn)術訓練，這要求我們必須學會與隊友密切配合，互相信任，并通過團隊的力量來克服困難。通過與隊友的相互配合和協(xié)作，我逐漸意識到只有團結一致、互相支持，我們才能取得更好的成績。這種團隊精神不僅在籃球場上有用，在我工作和生活中也同樣適用。
此外，在訓練中，我還學到了堅持不懈的品質(zhì)?；@球訓練是一項持續(xù)性的體育活動，需要我們堅持每次訓練，不能因為困難而放棄。盡管剛開始的時候，我對籃球技術的掌握并不熟練，但是通過不斷地訓練和努力，我的投籃、傳球和防守能力都有了明顯的提高。這給了我極大的動力和信心，讓我明白只要堅持下去，就一定能夠取得進步。在工作和生活中，我也會秉持著這種毅力和不放棄的精神，去面對困難和挑戰(zhàn)。
最后，通過參加單位籃球訓練，我也接觸到了不同領域的人群，拓寬了自己的社交圈子。在訓練中，我結識了來自不同部門的同事，他們來自各個領域，有著不同的經(jīng)驗和見解。在與他們的交流和溝通中，我學到了許多不同的知識和技巧，也開拓了自己的視野。這種交流不僅使我對工作和生活有了更全面的認識，也為我未來的發(fā)展提供了更多的機會和可能性。
綜上所述，通過單位籃球訓練，我不僅在身體素質(zhì)和籃球技術方面有了進步，也在團隊精神、堅持不懈和社交交流方面有了更深刻的體會?；@球訓練不僅加強了我們的身體，也增強了我們的團隊合作能力和個人品質(zhì)。我相信通過持續(xù)的訓練和努力，我會在籃球和工作生活中取得更好的成績。
籃球訓練計劃表篇五
這學期，我參加了籃球隊，那一天我懷著激動與不安的步伐來到了操場，開始了本學期的第一次訓練。
我早早地來到了操場上，緩解一下第一次訓練帶來的緊張感，不一會，其他參加訓練的人也都陸陸續(xù)續(xù)地下來了，集合完畢后老師對我們說道：“現(xiàn)在每人繞著操場跑五圈。”話音還沒落，周圍傳來一片抱怨聲，我也不例外，在心里抗拒到：老師，你怎么第一天就那么可怕？怎么可以對我這種從來不運動的人下了這么大的酷刑??！沒辦法，師命不敢違。無奈地抖抖腿，跑唄！
剛開始跑，還挺輕松的，我一個加速，第一圈和第二圈就跑完了。第三圈，跑得就有點吃力了，不過我還是能跑完的，就這樣第三圈也跑完了。到了第四圈時，我感覺我的腿已經(jīng)不是我的了，雙腿發(fā)抖，腳上仿佛有一個千斤頂，怎么也抬不起來，看到其他人都已經(jīng)跑完了，心里越發(fā)著急。我調(diào)整呼吸，在心里打著節(jié)拍，輕輕地喊著：“一二一，一二一?！蔽衣嘏埽бЯ搜?，攥緊了拳頭，終于跑完了最后一圈，那一刻感覺到了前所未有的自豪感！我大口的喘著氣但開心的表情已經(jīng)難以掩藏。
我已經(jīng)參加籃球訓練有一個星期了，對于現(xiàn)在的我五圈已經(jīng)不在話下，雖然在這一個星期中，每天很累很累，流的汗弄濕了一件又一件衣服。但是我很快樂，感覺收獲了很多。我的籃球水平有了明顯的提升，耐力和體力有了顯著的提高。俗話說“身體是革命的本錢”，通過籃球訓練我獲得了今后學習生活的本錢，何樂而不為呢！
籃球訓練計劃表篇六
即將步入初一的我，沒什么特別的喜好就是酷愛運動！排球、乒乓球、足球、羽毛球……雖算不上樣樣精通但也都略知一二，可在這種類繁多的運動中最得我喜愛的就要數(shù)籃球了！這不我又從百忙中抽空報了一個籃球訓練班！快跟我去看看吧！
剛進大門，就有一股運動的氣息撲面而來，在訓練的同學每人臉上都掛滿晶瑩的汗珠，每個人都散發(fā)這一股青春陽剛之氣，這種氣氛一下子就讓我融入到這個集體并愛上了這個集體。第一天，老師為了了解我們的實力便組織展開了一場比賽，聽到這個消息后我暗自竊喜心想一展身手的時候到了！
比賽開始，周宇航發(fā)球。他拿起籃球扔給了董洪宇。董洪宇帶著籃球跑到了籃球架下面。他正欲往上投籃的時候，我向上一撲，把他給罩住了，給他來了一個結結實實的火鍋！我又迅速把籃球從他的手里奪了過來。我返身向后用力一擲，扔給了早已在那等待的徐偉健。他接過了籃球就朝對方的球籃直直的奔去。我迅速跟著他往前沖。很快就有人在前面攔截。他迅速把球轉(zhuǎn)移到無人盯防的我。我跳起來接住籃球。看到，籃球架已近在咫尺。我縱身一躍，瞄準籃筐，奮力一投?！班病鼻騽澾^了一道完美的弧線落入網(wǎng)中?！捌寥?！”我的隊友都在為我歡呼！
周宇航他們也不多說話，趁我方高興之余，迅速向我方發(fā)動進攻。很快，周宇航也還以顏色命中三分，雙方打成了平局。在你來我往的幾輪進攻之后，只剩下一分多鐘了，但我們還落后一分。球雖被我控制著，可周宇航又以迅雷不及掩耳之勢奪了回去。時間已接近未聲了，只剩下三十秒鐘了，眼看他要投籃，又要給他們得分了。周彬彬看準機會從周宇航手里把球搶到了手。他又迅速投籃?？墒?，他的力氣不足，投得太低了，連籃框板都沒有碰到。幸虧我眼疾手快馬上飛身跳起來把球搶到。時間還剩五秒。我立刻跳起來來了一個晃人上籃?；@球壓著哨聲落入籃筐。啊，我們終于險勝他們，贏得了比賽。周宇航他們也沒了先前的傲氣，變得垂頭喪氣！
訓練了半天，雖然已經(jīng)精疲力盡了但卻笑的更歡了！
籃球訓練計劃表篇七
籃球作為一項團體運動，不僅能鍛煉身體，增強體魄，還能培養(yǎng)團隊合作的意識和精神。在單位的籃球訓練中，我深感到了籃球運動的魅力，也從中得到了很多的心得體會。下面我將結合自己的經(jīng)歷，向大家分享一下我在單位籃球訓練中的心得體會。
首先，在單位籃球訓練中，我深刻體會到了合作的重要性?；@球是一項團隊運動，無論個人如何出彩，如果沒有團體的配合，就很難獲得勝利。在訓練中，我們每個人都要明確自己的定位，發(fā)揮自己的特長，同時也要配合隊友，互相支持，才能夠?qū)⑶蜿牭膶嵙ψ畲蠡?。團隊的合作不僅僅體現(xiàn)在比賽中，平時的訓練中也需要彼此的協(xié)作和配合。只有通過不斷的訓練和磨合，才能成為一個默契的整體，從而在比賽中取得好的成績。
其次，我通過籃球訓練體會到了自律的重要性?；@球是一項需要耐心和毅力的運動，只有在不斷的練習和自律的基礎上，才能不斷進步。在訓練中，我們要堅持嚴格的訓練計劃，按時參加訓練，不能因為一時的懶惰而草率行事。只有通過持之以恒的努力，才能收獲到進步和成長?；@球訓練中，自律能夠幫助我們建立起良好的習慣，以及培養(yǎng)出對自己的嚴格要求，從而有效地提高自己的技術水平和身體素質(zhì)。
此外，在單位籃球訓練中，我也深感到了團隊精神的重要性?；@球比賽中，每個人都要有自信，但不能忽視團隊精神的重要性。在訓練中，我們要互相鼓勵和支持，共同面對困難和挑戰(zhàn)。無論是勝利還是失敗，都需要團隊一起分享和承擔。團隊精神不僅體現(xiàn)在比賽中，更體現(xiàn)在平時的團結協(xié)作和互相幫助。只有通過團隊的力量，才能讓每個人的實力發(fā)揮到最大，使整個隊伍更加強大。
最后，在單位籃球訓練中，我也理解到了競爭的重要性。籃球是一項競技性很強的運動，只有在激烈的比賽中，才能發(fā)現(xiàn)自己的不足和提高的空間。在訓練中，我們要積極參與競爭，通過與隊友的競爭，不斷提高自己的技術水平和比賽經(jīng)驗。競爭能夠激發(fā)我們的斗志和進取心，幫助我們突破自己的極限，追求更高更好的成績。
綜上所述，單位籃球訓練中的心得體會是多方面的。通過團隊合作、自律、團隊精神和競爭，我們能夠獲得更多的成長和收獲?；@球作為一項團體運動，能夠鍛煉我們的身體，培養(yǎng)我們的團隊意識和精神。在訓練中，我們需要通過合作、自律、團隊精神和競爭來不斷提高自己，實現(xiàn)個人的成長和團隊的成功。我相信，在今后的訓練中，我會繼續(xù)努力，為球隊做出更大的貢獻。
籃球訓練計劃表篇八
自從進入大學后，我意識到籃球不僅僅是一項體育運動，更是一種態(tài)度和精神。大學籃球訓練給予我了不僅僅是提高籃球技能的機會，而且也培養(yǎng)了我的團隊合作、毅力和自信心。在我參加大學籃球訓練的這段時間里，我不僅學到了許多籃球技巧，更重要的是，從訓練中體會到了自己的成長和進步。
第二段：團隊合作
大學籃球訓練注重團隊合作精神，這是籃球運動的核心。在每一次訓練中，我們都需要相互配合，互相支持。只有團隊的默契配合，才能在比賽中取得好成績。在每一次訓練中，我們會分組進行對抗，從而更好地了解團隊中每個隊員的優(yōu)勢和劣勢。通過團隊訓練，我明白了沒有個人的榮譽，只有團隊的榮譽才是最重要的。在團隊的幫助和支持下，我能夠在比賽中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，也能幫助隊友們化解困境，取得勝利。
第三段：毅力
大學籃球訓練是一項嚴苛的體育訓練，需要我們付出巨大的努力和毅力。訓練計劃的制定常常會超出我們的想象，每一節(jié)課都是密集而且緊張的。面對一系列的技術訓練、體能訓練和體能測試，我們需要克服困難和疲勞，堅持到最后。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的毅力得到了極大的提高。面對困難和挫折，我學會了不輕易放棄，并且通過每一次訓練的突破和進步，不斷激勵自己去追求更好的成績。
第四段：自信心
大學籃球訓練不僅僅是技術的提高，更是心理狀態(tài)的調(diào)整。比賽中保持自信是獲勝的關鍵。在每一次訓練中，我們會進行模擬比賽，這讓我學會了如何在高壓情況下保持冷靜和自信。在團隊訓練中，我不再害怕犯錯，因為我知道只有通過錯誤才能進一步提高自己。同時，團隊訓練還讓我學會了相信自己和隊友，相信我們的配合能解決任何困境。
第五段：總結
大學籃球訓練是一次寶貴的經(jīng)歷。通過這段時間的訓練，我學到了很多關于團隊合作、毅力和自信心的重要價值。無論是在籃球場上還是在日常生活中，這些品質(zhì)都會對我產(chǎn)生積極的影響。我也發(fā)現(xiàn)籃球訓練培養(yǎng)了我對自己的更高要求和不斷追求進步的決心。因此，我將繼續(xù)參與籃球訓練，努力提高自己的技術水平，同時也希望能夠通過自己的表現(xiàn)和激勵，影響身邊的人。大學籃球訓練的經(jīng)歷會成為我寶貴的財富，讓我終身受益。
籃球訓練計劃表篇九
為了參加20xx年中學生籃球比賽，我校從開學的第一周就開始組建初中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個月的籃球隊集訓也宣告結束了。通過接近兩個月時間的訓練，初中男子籃球隊隊員綜合素質(zhì)都有了一定的提高，現(xiàn)將這次集訓做如下幾方面的總結：
選才工作的好壞，會直接影響到訓練的成敗。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運的是得到科組同事關心和幫助下，制定出了一些選才標準：
1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。
2、身體素質(zhì)好，結合籃球的技戰(zhàn)術特點，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個方面去評定。
3、技戰(zhàn)術水平高，通過傳接球、運球、投籃、個人防守和配合意識等幾個方面去評定。
4、遵守學校規(guī)章制度，學習成績較好。
選才工作做的不足的地方有：
1、自己是青年教師，選才各方面的經(jīng)驗比較缺乏。
2、在宣傳方面做的不夠充分。這次組建球隊的時間比較緊，初中年級有很多能力強的學生不知道要組建籃球隊，因此沒有報名參加競選。
思想作風訓練是關系到能否很好地完成訓練任務和整個球隊發(fā)展方向的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質(zhì)好的球隊。因此，在整個集訓過程中自己都以身作則，嚴格要求隊員，讓他們自覺、積極的投入訓練，把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和隊員們的學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
思想作風訓練不足的地方主要是由于訓練時間緊、任務重，隊員文化學習生活的思想作風了解較少，沒有經(jīng)常與班主任進行溝通與交流。
籃球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)。緊密結合籃球技術的特點和要求進行以下身體素質(zhì)訓練：
1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習。
2、力量主要以俯臥撐的形式練習。
3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。
4、緊密結合單個籃球技術，進行防守步伐練習、投籃練習，運球練習等。
身體素質(zhì)練習不足的地方主要是，由于訓練時間比較短，隊員的
技戰(zhàn)術水平較差，在整個訓練計劃重點在于提高技戰(zhàn)術水平，因此身體素質(zhì)訓練時間相對比較少，短期的訓練水平提高不明顯。
全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發(fā)展。因此技術戰(zhàn)術練習主要有以下幾個方面：
1、籃球基礎技術練習，包括有傳接球，運球，投籃和基本步伐等練習。
2、籃球的配合練習，包括有傳切配合練習，策應配合練習，掩護配合練習和突分配合練習。
3、保護籃板球練習和搶到籃板球后第一傳處理的練習。
4、籃球防守練習，包括半場、全場緊逼人盯人防守練習，半場的三二聯(lián)防練習。
5、籃球快攻練習，包括有二人短傳快攻練習，三線快攻基本配合練習，二打一“過三關”配合練習和快攻三打二配合練習。
6、多種訓練手段，并模擬比賽的模式，提高運動員的戰(zhàn)術意識和戰(zhàn)術運用能力。陣地戰(zhàn)時，要求隊員認真防守住自己的區(qū)域及對方隊員，并及時與隊友配合完成每一次進攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時運用個人能力，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進攻和防守。訓練要側重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合，全面進攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。
技術戰(zhàn)術練習不足的地方有，由于隊員籃球基本功較差，并且訓練的時間短，所以在短時間內(nèi)提高技戰(zhàn)術水平效果不明顯。雖然隊員們都能理解所學技戰(zhàn)術，但是實戰(zhàn)機會較少，不能靈活運用技戰(zhàn)術。針對每位隊員的特點，進行單獨輔導的時間較少。
心理訓練主要是通過一些模擬比賽培養(yǎng)隊員的各種意志、品質(zhì)、情感等心理品質(zhì)。還有在訓練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊員的世界觀、人生觀和價值觀。在訓練結束后一起進行總結和反思，不斷對隊員的心態(tài)進行調(diào)整。
心理訓練不足的地方有，模擬的對抗性比賽少，隊員實戰(zhàn)的心理鍛煉不全面。
在學校領導的關心和支持下，同事的鼓勵和幫助下，這次備戰(zhàn)集訓隊員們技戰(zhàn)術水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊員們的紀律和團隊精神。但是也在訓練過程中發(fā)現(xiàn)了很多的不足的地方，因此在今后的教學上要不斷總結與反思，改進和完善教學內(nèi)容與教學手段，讓隊員在提高技戰(zhàn)術的同時，還能快樂地享受籃球。
20xx年12月20日
籃球訓練計劃表篇十
籃球作為一項常見的團隊運動，不僅具有很高的身體素質(zhì)和技術要求，而且也需要隊員們的團隊協(xié)作能力。在大學籃球訓練中，我深深體會到了訓練的辛苦和收獲的快樂。下面我將結合自己的經(jīng)歷，以五段式的方式，分享我在大學籃球訓練中的心得體會。
第一段：毅力和堅持是成功的關鍵
大學籃球訓練非常辛苦，每天都要接受艱苦的訓練和嚴格的要求。訓練場上，我們需要面對各種高強度的體能訓練和技術練習。曾經(jīng)有一次，因為長時間的訓練，我的雙腿像灌了鉛一樣，幾乎無法移動。但正是在這種強度的訓練中，我逐漸培養(yǎng)了堅持不懈的精神。雖然有時會感到疲憊和壓力，但我知道只有堅持下去，才能真正提升自己的水平和技能。
第二段：合作和團隊精神是最重要的
在大學籃球訓練中，學習與隊友的合作和團隊精神是最重要的?；@球是一項需要隊員們相互配合的運動，只有通過良好的合作才能達到最好的效果。在團隊中，每個人都需要承擔責任，積極主動地與隊友溝通和協(xié)調(diào)，互相支持和互幫互助。只有團結一致，共同為團隊的目標努力，我們才能取得更好的成績。
第三段：耐心和冷靜是解決問題的關鍵
在訓練過程中，遇到困難和問題是不可避免的。在團隊比賽中，有時我會陷入緊張和焦慮的狀態(tài)，這會影響我的發(fā)揮。但是，我通過不斷的訓練，逐漸掌握了保持冷靜和耐心的方法。當困難出現(xiàn)時，我嘗試停下來冷靜思考，尋找解決問題的方法。我發(fā)現(xiàn)，只有保持平靜和冷靜，才能更好地應對挑戰(zhàn)，并找到解決問題的路徑。
第四段：自律和自我管理是提高的基礎
大學籃球訓練需要良好的自律和自我管理能力。在訓練中，我意識到只有合理的安排時間和規(guī)律的生活習慣，才能更好地發(fā)揮自己的水平。我調(diào)整了我的作息時間，合理安排了訓練和學習的時間，讓二者相輔相成。同時，我還注重自己的飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)。通過自律和自我管理，我發(fā)現(xiàn)自己的籃球水平得到了明顯的提高。
第五段：回饋和成長
大學籃球訓練不僅僅是為了個人的提高，更是為了團隊的進步和發(fā)展。在我的大學籃球隊中，我們經(jīng)常參加比賽，并為學校贏得了榮譽。每次獲勝時，我感到自己的付出有了回報，同時也為自己和團隊感到驕傲。同時，我也明白籃球訓練不僅僅是為了大學時期，它的影響將會伴隨我一生。通過參與籃球訓練，我學到了團隊合作、自律和堅韌的品質(zhì)，這些品質(zhì)將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生重要影響。
總結：
大學籃球訓練是一段辛苦但充實的經(jīng)歷。通過訓練，我不僅提高了自己的籃球水平，還學到了許多與人合作、自我管理等重要的品質(zhì)。通過團隊合作和個人努力，我找到了解決問題和克服困難的方法。大學籃球訓練不僅幫助我成長，也為我的未來奠定了堅實的基礎。這段經(jīng)歷將伴隨我一生，成為我生活中的寶貴財富。
籃球訓練計劃表篇十一
第一段：引言及籃球?qū)W生的重要性（200字）
籃球作為一項全民運動，在中國有著廣泛的影響力。而對于學生來說，籃球訓練不僅僅是鍛煉身體的一種方式，更是培養(yǎng)他們團隊合作精神、提高學習能力和塑造積極心態(tài)的途徑之一。經(jīng)過一段時間的籃球訓練，我深切感受到了它對我的成長的積極影響。在這篇文章中，我將分享我在學生籃球訓練中的心得體會。
第二段：團隊合作與溝通的重要性（200字）
在籃球訓練中，團隊合作和溝通是至關重要的。只有通過緊密配合和彼此之間的默契，球隊才能在比賽中取得勝利。在我參加的籃球訓練中，我學會了傾聽和尊重隊友的意見，與他們共同制定戰(zhàn)術和解決問題。我發(fā)現(xiàn)，當我們將個人利益置于整個團隊之上時，我們的球隊能夠更加高效地完成任務，并取得更好的成績。與此同時，籃球訓練也加強了我的溝通能力，我學會了在高強度的比賽中及時傳遞信息和提供指示。這些經(jīng)驗對我現(xiàn)在的學習和將來的職業(yè)生涯都有著重要的影響。
第三段：堅持與毅力的重要性（200字）
籃球訓練需要長時間的堅持和不懈的努力。在初期的訓練中，我經(jīng)常感到疲倦和困惑，遇到困難時往往想要放棄。然而，教練和隊友的鼓勵和支持激勵著我走下去。逐漸地，我意識到只有通過持續(xù)的努力和毅力，才能逐漸提升自己的籃球技術和身體素質(zhì)。在籃球訓練中，每一次成功都需要付出百分之百的努力，而當我們盡力付出時，成功的喜悅也更為真實和可貴。這種堅持和毅力的精神，讓我在生活中也能更加勇敢地面對各種挑戰(zhàn)和困難。
第四段：身體素質(zhì)和自信心的提高（200字）
籃球訓練不僅對身體素質(zhì)有著顯著的提高，更對我的自信心產(chǎn)生了積極的影響。通過肌肉力量、耐力和爆發(fā)力等方面的訓練，我的身體素質(zhì)得到了明顯的提升。我能跳得更高、跑得更快，而這些對于籃球比賽來說至關重要。同時，籃球訓練也讓我更加自信。在比賽中，我不再害怕犯錯或失敗，而是積極地發(fā)揮自己的特長。這種自信在日常生活中也同樣有效，我更勇敢地表達自己的想法，并更加自信地面對挑戰(zhàn)。
第五段：結語和對籃球訓練的感悟（200字）
通過籃球訓練，我不僅提高了身體素質(zhì)和籃球技能，更培養(yǎng)了團隊合作、溝通、堅持和自信的品質(zhì)。這些品質(zhì)在我日常的學習和未來的職業(yè)生涯中都具備著重要的意義。無論是在團隊合作中還是個人奮斗中，籃球訓練都讓我明白了取得成功的重要因素：團隊合作、毅力、自信和持續(xù)的努力。我相信，這些品質(zhì)將伴隨我一生，并成為我不斷成長和追求成功的重要動力。
總結：籃球訓練不僅僅是鍛煉身體的一種方式，更為學生提供了培養(yǎng)團隊合作精神、提高學習能力和塑造積極心態(tài)的機會。通過我的經(jīng)歷，我深刻領悟到了團隊合作、堅持和自信的重要性。而這些品質(zhì)將在未來的學習與工作中，持續(xù)地促使我面對挑戰(zhàn)、追求成功。籃球訓練成為了我在學生生涯中不可或缺的一部分，也為我樹立了積極向上的人生態(tài)度。
籃球訓練計劃表篇十二
女子籃球訓練總結_女子籃球隊訓練總結
一、改變固定的訓練模式,達到多樣化
二、及時反饋、及時調(diào)整
運動員及時準確地對運動訓練狀況的反饋與教練員及時地對訓練方案，教學教法的調(diào)整，是一項雙邊活動，是相輔相成的缺一不可的.運動員及時地對自己的訓練情況，技術的掌握情況，身體的疲勞情況以及飲食結構等反饋給教練員，教練員則必會根據(jù)這些具體情況作出適宜的調(diào)整，看看是否需要增加訓練強度，訓練量，增加或減少力量練習組數(shù)次數(shù)，高度，自動的練習比例，增加或減少休息的時間等一些具體問題都將會對運動員的運動訓練產(chǎn)生較大的影響，處理不好這些問題,就可能導致高原現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此在訓練中要及時處理好反饋與調(diào)整的關系，及時地對具體情況作出具體的調(diào)整，不僅能夠避免或更好地突破高原現(xiàn)象，而且更有利于運動成績的提高。
三、教練員的激勵與關愛
在運動訓練過程中，教練員起主導作用，運動員是訓練的主體，教練員的一言一行，都將會對運動員的訓練產(chǎn)生影響，在運動員的訓練中，希望得到肯定，在這個時期，教練員應及時抓住運動員的'心理特點進行思想道德教育,在訓練方法加以指正，在技術的強化上進行多次點批要多用一些富有有哲理，親切的鮮活的話語去開導，去激勵，以消除他們在高原期出現(xiàn)的苦悶彷徨，焦慮心理，使其能夠更好地投入到學習與訓練中去。
總之，及時、需要運動員與教練員的共同努力，要根據(jù)不同的情況做出具體的處理，同時，不要受固定思維的影響，合理的安排訓練與比賽,對運動員進行及時調(diào)整，使訓練、疲勞、訓練更好的結合起來，促進訓練成績的提高。
女子籃球訓練總結_女子籃球隊訓練總結
這個學期的籃球訓練工作即將結束。雖然今年沒參加什么比賽，但是隊員們訓練還是很認真和刻苦的。這學期開始，我就組隊每天訓練這批隊員，大部分隊員們也都準時來參加訓練。
今年帶隊訓練小結如下：
二、隊員有一定的身高，充沛的體力是參加訓練的物質(zhì)基礎，因此耐力訓練每堂課都沒少;
五、對隊員的思想動員工作關鍵時刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強的球隊常?？梢詮浹a實力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。
今年我隊的不足之處在于：一是陣容還不夠整齊，每次總會有隊員有各種理由來不參加訓練，我認為在我們學校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)女生打籃球的興趣是個重要的環(huán)節(jié)，希望以后個別隊員要加強集體榮譽感的培養(yǎng)。
夠兇狠，可能與隊員自身性格有關。四是在個別戰(zhàn)術演練時，隊員還不太適應，失誤有所增加，反映了平時這方面訓練的欠缺。五是隊員尤其是前鋒快攻意識不強，速度較慢，無法打出像樣的快攻戰(zhàn)術，陣地進攻時戰(zhàn)術變化少，持球突破能力不強。這些教訓都需要在以后組織籃球隊訓練時認真吸取。
籃球訓練計劃表篇十三
籃球是一項非常受歡迎的運動，在許多學校都有籃球隊。作為一名學生，參加籃球訓練不僅可以提高身體素質(zhì)，還有助于培養(yǎng)團隊合作和領導能力。我曾有幸參加學校的籃球訓練，在這期間，我深刻體會到了籃球訓練的重要性和樂趣所在。
第二段：體驗籃球訓練的困難
我剛開始參加籃球訓練時，由于缺乏經(jīng)驗和技巧，面對各種訓練項目和要求，我感到非常吃力。在籃球訓練中，投籃、運球、傳球等基本技能是不可或缺的，但我發(fā)現(xiàn)自己在這些方面都有待提高。每天大量的練習雖然很辛苦，但我也體驗到了成長的快樂。訓練中的困難激發(fā)了我的斗志，我決心不再回避困難，而是積極面對和克服它們。
第三段：鍛煉身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力
籃球訓練不僅對技術要求高，還要求良好的身體素質(zhì)。通過長時間的訓練，我發(fā)現(xiàn)我的耐力、速度和力量都得到了改善。在一對一對抗和團隊對抗中，我學會了更好地運用身體和協(xié)調(diào)動作去搶球、防守和進攻。隨著體能的提高，我在比賽中能夠更好地發(fā)揮個人實力，并更好地配合隊友，提高整個團隊的戰(zhàn)斗力。
第四段：培養(yǎng)團隊合作和領導能力
在籃球訓練中，我學到了一個重要的觀點：團隊合作是成功的關鍵。籃球是一項團隊運動，每一個隊員都需要相互配合，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。在傳球、防守和進攻中，我們需要相互信任、相互支持。通過訓練，我意識到只有當我們團結一致，形成緊密的團隊，才能獲得勝利。同時，作為隊長，我學會了如何領導團隊、鼓勵隊員，并在比賽中發(fā)揮領導作用。籃球訓練不僅培養(yǎng)了我的籃球技巧，還鍛煉了我的領導能力和團隊合作精神。
第五段：結語
通過參加學校的籃球訓練，我深刻認識到籃球訓練的重要性和價值。不僅僅是為了提高個人能力和身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)團隊合作和領導能力?；@球訓練中的困難和挑戰(zhàn)激發(fā)了我不斷進取的斗志，讓我認識到只有付出足夠的努力，才能取得更好的成績。我相信，通過持續(xù)的訓練和努力，我能夠繼續(xù)提高自己的籃球技能，并在比賽中為團隊做出更大的貢獻?；@球訓練的心得體會將伴隨著我在籃球之路上的不斷前行。