感悟是我們對于人性深處的探索和思考，是對于生命意義的追問和思考。如何進(jìn)行感悟？我們可以通過觀察、思考、閱讀等方式培養(yǎng)感悟力。接下來，請跟著小編一起來看看這些感悟范文，或許能給你一些啟發(fā)和思考。
書籍自控力的讀書心得感悟篇一
暑假期間，我看了《魯濱遜漂流記》，講述了他是冒險家和神奇的航海經(jīng)歷。第一次航海遇到海浪，船沉默。他經(jīng)歷了很多艱辛，終于挽救了自己的生命。第二次航行，不幸的是。他被外國人俘虜成奴隸。后來，他偷了主人的船，逃出了老虎的嘴。
第三次航海，又遇到了風(fēng)暴，船上所有的人都死了。魯賓遜獨自生活，獨自漂流到一個島上。他以頑強(qiáng)的毅力和非凡的'智慧生活，開始與世隔絕的野人生活，蓋房子，養(yǎng)牲畜，開拓農(nóng)業(yè)。35年后，他回到了祖國。
書籍自控力的讀書心得感悟篇二
當(dāng)我們失控時，往往是自己失控的感覺讓我們恐懼，而不是失控的后果。我們以為這種恐懼感會促使我們改正錯誤、彌補(bǔ)過失，但事實上在情緒低落和強(qiáng)大壓力下，我們更容易屈服于誘惑。適度的原諒自己，那種恐懼的感覺會逐漸消失，自己也可以更好的恢復(fù)到自己要做的事情當(dāng)中。當(dāng)遇到挫折的時候，試著從下面的幾種角度思考，避免讓自己陷入罪惡感、羞愧感、挫敗感的泥沼。
角度一：關(guān)注并描述你的感受，注意那種感受是不是自我責(zé)備。
角度二：想象你尊敬、關(guān)心的其他人也曾經(jīng)歷這樣的挫折，他們是如何度過的？
角度三：想象你的好朋友經(jīng)歷了同樣的挫折，你會怎樣安慰和鼓勵你。
在了解了自控力以后，還需要我們結(jié)合自己的實際情況去思考和驗證，在不斷思考和實踐的過程中，你會發(fā)現(xiàn)你養(yǎng)成了許多良好的習(xí)慣，也更能拒絕熬夜、暴飲暴食等不良習(xí)慣的誘惑。更重要的是，在這個過程中，你通過增強(qiáng)自控力管理好了自己，慢慢成為一個更好的自己。
書籍自控力的讀書心得感悟篇三
我讀了愛迪生的故事，我明白他非常喜歡科學(xué)。
在研究科學(xué)時，他會忘記一切，集中精力，甚至在支付費用時思考問題。有時我會忘記我的名字，有時我不記得我是否吃東西了。有時他沒有吃東西，但他以為他吃了。他就是這樣一個非常專注的`人。
通過閱讀《愛迪生》的故事，我明白，只要你專注于做任何事情，全神貫注，你就會有所收獲。
書籍自控力的讀書心得感悟篇四
很多失控的場景，都是在我們無意識的狀態(tài)下發(fā)生的。就像我平時在電腦前排版，但只要微信一閃，我就會不自覺的點開查看，注意力被打斷不說，還很可能自然地和別人聊天。微信一閃會自動觸發(fā)我的點開機(jī)制，往往自己還沒有注意到，手已經(jīng)伸出去了。
所以當(dāng)我們做一件事時，只有先意識到自己在屈服，我們才能運用自控系統(tǒng)拉回注意力。現(xiàn)在微信一閃動，我就會先觀察自己的行為，然后刻意地控制。
書籍自控力的讀書心得感悟篇五
《高老頭》是一部批判現(xiàn)實主義的時代小說，深刻反映了復(fù)辟時期的`法國社會，暴露了金錢和邪惡的資產(chǎn)階級社會。
巴爾扎克描繪了巴黎社會人欲橫流、極其丑陋的畫面，暴露了資產(chǎn)階級在金錢勢力支配下的道德淪喪和人與人之間的冷酷無情。
書籍自控力的讀書心得感悟篇六
《自控力》一書首先講述了什么是自控力，通過實際的案例解釋了人為什么會缺乏自控力，作者綜合了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的最新理論，從生理學(xué)、心理學(xué)以及社會影響力等幾個方面來尋找原因，本書以通俗易懂的語言為不同類型的自控力缺乏癥進(jìn)行具體地分析，每段章節(jié)終了，都會有一個意志力實驗，如果讀者有興趣可以將此付之于實踐，對于提高意志力應(yīng)該會有一些幫助，當(dāng)然，前提是你得有這個意志力做完這些實驗。
“不”，是孩子們最容易學(xué)會的字。但又是成年人最難說出口的字?！安弧贝砩淖饑?yán)和永遠(yuǎn)的幸福。傳統(tǒng)哲學(xué)與現(xiàn)代智慧，歸根結(jié)底就是一個字——面對誘惑，敢說“不”。無論是誰，只要下定決心，決心就會為他的自制行為給他提供力量與后援。能夠支配自我，控制情緒、欲望和恐懼心理的人會比國王更偉大、更幸福。否則，不可能會取得有價值的進(jìn)步。
書籍自控力的讀書心得感悟篇七
我的祖國以快__歲了，我的祖國是經(jīng)歷了多少風(fēng)風(fēng)雨雨才有今天的繁榮，在這幾千年的歷史中有多少人為祖國拋頭顱，但他們依舊微笑有多少人為它灑熱血，但他們都覺得值，從古至今有多少的英雄人物為自己的祖國獻(xiàn)出了他們自己年輕的生命呀!
前段時間我有幸讀了《屈原列傳》這本書，對流芳百世的屈原有了個全新的認(rèn)識。
屈原名平是春秋戰(zhàn)國時期楚懷王的左徒，見識廣博。但是他一生中遭遇了兩大挫折。讀《屈原列傳》的時候，我感覺到吸引和震撼我的以不再是屈原那高尚的品質(zhì)，而是感慨活在一個不被人了解的世界，那會是一個多大的悲哀。
屈原為楚國建立了法度，辦理外交使楚國的趨勢逐漸走向富強(qiáng)的道路，并一度成為六國聯(lián)合抗秦的領(lǐng)導(dǎo)，同時他又為祖國積極培養(yǎng)人才?？墒浅馁F族政治，以日趨沒落，楚懷王及其子，襄王都是昏君，秦國的張儀以重金收買了嫉妒屈原的大臣及楚懷王的寵妃鄭袖，造成一個全面的政治攻勢。
事后，屈原便找到楚懷王，要楚懷王聽從他的建議，但楚懷王的寵妃和大臣們百般阻撓，最后沒聽從屈原的建議。過了一段時間秦兵大舉來襲，最終楚國滅了。
屈原回首再回首，拭淚，最后終于抱起岸邊的一塊記錄楚國輝煌、中落的歷史的江石投入了奔騰不息的滔滔江水。天地不言，唯有江水嗚呼。
“路慢慢其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。每每讀到屈原，想到屈原，我總是有一種悲嘆，一個真正的跋涉者，一個真正堅持自己的理想和情操的人，他的結(jié)局竟是萬般無奈的投江，后人們便流傳這樣一個習(xí)俗，每年的五月初五人們便在屈原投江的那條河里，撒粽子，為了不讓魚蝦吃屈原的尸體，以后的.五月初五變成了今天的端午節(jié)。
我讀完了這本書以后，我想為什么有那么多高尚的人總是匆匆的走完了他短暫的一生，今天的人也許永遠(yuǎn)也不會明白的。
從屈原坎坷的一生，我悟出了一個深刻的道理，人的一生不可能一帆風(fēng)順，遭遇困難和挫折是正常的，關(guān)鍵是在面對挫折時，應(yīng)當(dāng)拿出勇氣和毅力，迎接挑戰(zhàn)，直面迎接，戰(zhàn)勝自我，把每一次的挫折，當(dāng)作前進(jìn)的踏腳石，最終走向成功，我相信這個道理一定會使我終身受益的。
書籍自控力的讀書心得感悟篇八
如果讓你說出一件最需要意志力的事，你第一個想到的是什么？翻開《自控力》這本書，首先蹦入眼簾的就是這句話。想到自己在減肥的道路上屢戰(zhàn)屢敗的經(jīng)歷，決定去書中找一找失敗的原因。
我們讀書的目的是通過讀書能夠有所收獲，這種收獲可以是通過遣詞造句獲得寫作的啟示，可以是通過人文歷史了解一個國家一個民族的根源，可以是通過人物傳記體會他人由性格決定的命運。
這本書介紹的“意志力科學(xué)”，是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院最受歡迎的課程之一。它的意義在于，不是喋喋不休地重復(fù)科學(xué)研究和實驗結(jié)果，而是結(jié)合了數(shù)百位學(xué)習(xí)這門課程的學(xué)生實踐中的智慧，告訴我們?nèi)绾螌⒊橄蟮目茖W(xué)研究運用于生活實踐。最終，提升自己的自控力，達(dá)成想要達(dá)成的人生目標(biāo)。
開始讀這本書的時候，我為自己設(shè)定的挑戰(zhàn)是克制食欲減輕體重。計劃是逐步理解書中的概念和策略，根據(jù)作者的思路每周只讀一章，然后從這一章中挑選一個和我的挑戰(zhàn)最相關(guān)的策略，去實踐。
改變并不是一蹴而就的事情。我想從書中獲得的是方法。
經(jīng)過數(shù)周的閱讀結(jié)合自身的實踐，我發(fā)現(xiàn)：我們每個人的大腦都是沖動的自我和理智的自我的組合體。它們之間無時無刻不在進(jìn)行著相互博弈。面對巧克力蛋糕，沖動的那個自己指引著說：吃掉它，太好吃了！但是我要尋找的其實是那個擁有自控力的理智的我，找尋的是最初的最根本的目標(biāo)：擁有好身材。
想要讓理智的我獲得勝利，更多的時候需要的是放松。
壓力是自控力的死敵，要迎戰(zhàn)那個沖動的自己，首先要調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，身體擁有能量的時候，才能進(jìn)行有效的自控。擔(dān)憂和過度工作、饑餓和疲勞、疼痛和疾病、憤怒、孤單、悲傷……都會消耗掉意志力。有沒有這樣的體會：一整天都控制得好好的，到了晚上卻沒忍住放縱了一把？那是因為，經(jīng)過了一天的自控，意志力慢慢消失殆盡。
所以，按照書中的思路，深呼吸、出門散個步或是打個小盹，這些都是簡單易行的恢復(fù)意志力儲備的好方法。另外一個值得嘗試的好方法是：等待十分鐘。想吃巧克力蛋糕？那么先等待十分鐘，期間想一想是否真的需要它，想一想是否能從這樣的“及時行樂”中獲得幸福感，想一想更為長遠(yuǎn)的目標(biāo)。沖動的那個自我最經(jīng)不起等待，它會很容易地在等待中敗下陣來。
還有兩個很多人都會犯的錯誤，不知道你們是不是也和我一樣？一是：今天運動了那么久，那么獎勵自己吃一塊蛋糕吧；二是：今天吃完，明天再減。然而到了明天，會發(fā)現(xiàn)明天和今天毫無區(qū)別！于是一天又一天，體重居高不下，甚至還攀升了一個臺階。
然后就會對自己說：反正我的減肥計劃已經(jīng)失敗了，那又如何，還不如好好享受人生呢。這種自我放棄以后產(chǎn)生的罪惡感、失落感和絕望感最終會裹挾著自己，陷入無限的循環(huán)。理智上，又一次次地責(zé)備自己，于是造成了更大的痛苦。
通過這本書，我知道了，我們要學(xué)會自我諒解，這樣才能擺脫失敗后的低落情緒。任何一個人都會有情緒失控的時候，要寬宥這樣的自己，有時，自我同情比自我批評更有效果。
另外，我們都有模仿他人行動的本能。看到別人吃零食，自己也會無意識地去模仿，所以胖子的朋友更容易潛移默化成為胖子。
為了避免這樣的狀況，我把一個一直在堅持鍛煉、從不吃零食并且擁有馬甲線的朋友當(dāng)成了榜樣與奮斗目標(biāo)，并且請她指導(dǎo)和督促我。有家人或是朋友與你站在同一陣營，會促使事情向好的方向發(fā)展。
最后，也是全書的最后一章介紹的最為重要的一點：我們越壓抑自己的本能，越容易產(chǎn)生諷刺性的反彈效應(yīng)。比如說在我對自己說不要去想著吃冰淇淋的時候，這個念頭反而會一直縈繞于腦海揮之不去。節(jié)食減肥更容易導(dǎo)致體重增加的原因也是，壓抑產(chǎn)生的反彈。饑餓的時候，會愈發(fā)渴望高熱量的食物，這是身體的原始本能。
這時要做的就是，把“我不要”變成“我想要”。把追求健康當(dāng)作任務(wù)，而不是一味地抑制食欲。吃健康的食物而不是垃圾食品，保證營養(yǎng)攝入的均衡。對我來說，我能做的是，選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。
通過這段時間的實踐，我也體會到了自律之不易。我們生來就會面對誘惑，也應(yīng)該能夠抵制誘惑。自控力強(qiáng)的人并不是在與自我的較量中獲得了自控，而是學(xué)會接受相互沖突的自我，將這些自我融為一體。
讓我們永遠(yuǎn)記住自己真正想要的是什么，什么才能讓自己更快樂！作者：葉米米。
書籍自控力的讀書心得感悟篇九
這本書顛覆了我們以往對于自控的認(rèn)知，有的時候，越想自控，卻適得其反。
但是自控力也并不是一個虛無縹緲的東西，我們每個人的身體里都住著兩個自我，一個是沖動的你，另一個就是自控的你。這兩個自我時時刻刻在互相斗爭，互相糾纏。
和我們的肌肉一樣，自控力也可以通過訓(xùn)練獲得，你讓它專注，它就會越來越專注，在自我的斗爭中獲勝的幾率也就越大。提高自控力的方法，也和我們訓(xùn)練肌肉的方法一樣，那就是不斷的訓(xùn)練，不斷的在可控范圍內(nèi)提高自己的極限。另外，意志力也和肌肉一樣，靠著“等”是不會來的，必須主要獲取與提升。
當(dāng)然，要想自控并不是一件容易的事，因為這意味著我們要逃脫本能的魔爪。
重中之重，是要確定一個目標(biāo)，堅定的目標(biāo)才能從內(nèi)心深處獲得力量，和形形色色的誘惑做斗爭。
自控的第一個敵人是壓力，當(dāng)我們處于壓力之中時，能量耗散，沖動的自我跳出來迎接意志力的挑戰(zhàn)。不出意外，自我在挑戰(zhàn)中一次次敗下陣來?，F(xiàn)代人無時不刻不處于壓力的包圍之中，所以失控就成了常態(tài)。這種情況下，我們要時刻記得給自己減壓，聚集能量，才能在自控力的挑戰(zhàn)中有一戰(zhàn)之力。
自控的第二個敵人是善行。我們都有過這樣的時刻：今天的訓(xùn)練很累，要多吃一點;今天的工作很努力，要給自己一個小獎勵。當(dāng)我們通過道德的標(biāo)準(zhǔn)去衡量自己的行為時，總能夠找到獎勵自己的理由。但我們忽略的是，這個獎勵大多數(shù)時候與我們的目標(biāo)背道而馳。這個善行變成了自控力的大敵人。這種情況下，我們不要從道德的角度去衡量我們的行為，而時時刻刻把目標(biāo)放在第一位。
自控的第三個敵人是渴望。很多時候，我們渴望的不是那個真正的快樂，而是一種獎勵的承諾。比如，我們經(jīng)常經(jīng)受不住游戲的誘惑。其實，很多人都知道玩游戲很浪費時間，而玩完了你也并不能獲得什么真正的快樂。但是，玩游戲使我們確信我們可以獲得某種獎勵，而這種獎勵的渴望使我們的大腦分泌一種叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使我們快樂。所以，我們必須要區(qū)分不同的欲望，辨別哪些是真正讓我們快樂、帶來真正滿足感的東西，哪些只是多巴胺在作祟罷了。
自控的第四個敵人是情緒。焦慮、壓抑、郁悶、煩躁、挫折等等悲觀的情緒會在不知不覺中腐蝕我們的意志力，一方面，當(dāng)我們情緒低落時，要遠(yuǎn)離那些壓力來源，通過體育運動、散步、閱讀、聽音樂等方式有效解壓，另一方面，當(dāng)遭遇挫折時，也要原諒自己的失敗，不要把它們作為屈服或者放棄的借口。需要注意的是，有時候，我們會用幻想未來來改善自己的現(xiàn)在的心情，這其實是一個巨大的陷阱，很容易讓我們誤以為自己已經(jīng)成為幻想中的自己，從而不采取行動，導(dǎo)致意志力失效?；氐礁?，我們還是要找到那個真正讓我們快樂的東西，而不是虛假的獎勵承諾，也不是空洞的改變承諾。
自控的第五個敵人是未來。我們無法明確的預(yù)知未來，這為我們帶來了誘惑，讓我們選擇了即時的滿足，或者拖延不做應(yīng)該做的事。但是我們其實要知道，為現(xiàn)在的行為承擔(dān)后果的，看似是未來的自己，其實還是我們自己。自控力更強(qiáng)的未來的自己不會憑空出現(xiàn)，未來的自己會對我們現(xiàn)在的付出感激不盡。
自控的第六個敵人是別人。我們的大腦會把別人的目標(biāo)、信念和行為整合到自己的決策中。我們的自控會受到社會認(rèn)同的影響，這使得意志力和誘惑都具有傳染性。因此，堅定自己的目標(biāo)、為自己樹立榜樣、公開自己的意志力挑戰(zhàn)、把意志力挑戰(zhàn)變成集體項目這些措施也就必不可少。
最后，我們不要試圖去控制自己的思想和感受，我們能做的是選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十
《稻草人》這本書是葉圣陶創(chuàng)作的。這本書我是一口氣讀完的，最讓我感動的就是《稻草人》那篇。文章寫了稻草人看到漁婦帶著一個小孩，她們住在船上，冬天沒有被子蓋，沒有干凈的水喝，沒有足夠的食物。稻草人看了很心疼，他想：如果我能動，我會把自己變成一條被子給她們蓋;如果我能動，我會給她們煮粥;如果我能動，我會給她們干凈的水喝……這一幕幕的場景一直感動著我。原來稻草人也有愛心。我們?nèi)巳硕家獙W(xué)習(xí)稻草人，懷有一顆愛心，愛身邊的人。
《稻草人》這本書里還寫了一篇讓人深受啟迪的文章——《瞎子和聾子》。有一個瞎子和一個聾子，他們都對自己的生活不滿意：瞎子想看見光亮，不要聽到聲音;聾子呢，卻想聽聲音，不見光亮。他們倆下了決心，把殘疾對調(diào)一下。他們找了老人、醫(yī)生、老和尚，都沒法把他們的殘疾對調(diào)過來。之后，遇到一位騎風(fēng)車的老人，老人滿足了他們的愿望?？蓪φ{(diào)后他們倆覺得生活還不如原來的好，他們又后悔了。這篇文章讓我懂得了：別人擁有的，放在自己身上并不一定舒服，別人擁有的不一定就比自己的要好，不要只羨慕他人的生活。
文中那個稻草人很善良、富有同情心，當(dāng)它看到老婦人辛辛苦苦種出來的稻子又大又飽滿，可是一只小飛蛾破壞了老婦人好不容易種的稻子時，它著急地拼命扇扇子，可是老婦人卻沒有發(fā)覺;當(dāng)它看到那個漁婦為了捉到魚做明天的粥而硬下心不管渴極了的病孩子，捉到的魚向他求助而自己無能為力時，它難過的一邊嘆氣一邊哭;當(dāng)它聽到一個要被別人賣掉的女人要尋死，去找自己已死去的孩子而跳下河去時，稻草人禁不住暈倒了。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十一
一直覺得自己是個敏感焦慮的人，有很多細(xì)碎的想法，也時常被身邊的人提醒，整天看到你愁眉苦臉的樣子，但是那些瑣碎或許又無關(guān)痛癢的想法，說出來往往是難以被理解的，所以我通常麻木自己盡力不去想或者不去表達(dá)，就像壓倒駱駝的一根根稻草一樣，一點點的負(fù)重，令自己覺得生活壓抑且無趣，就去百度，心累怎么辦?沒有動力該干點什么?諸如此類的問題，于是，我就遇到了這本書的推薦，大概的介紹了作者是在異國他鄉(xiāng)，很孤獨的歲月里寫的一些隨筆，我看到了一些片段，很多細(xì)膩，感同身受。一口氣讀完，再次找回了曾經(jīng)那種癡迷感，感覺很好。
全書是散文式的隨筆，闡述一時的感受或短暫的想法，有對制度、文化的思考，也有對市井煙火的沉迷，自嘲也他嘲，隨心所欲。如果說全書帶給我最大的收獲，大概來自這句，作者說希望這本書能讓未來的自己能夠代表現(xiàn)在的自己寬容過去的自己，如果對任何其他人都沒意義，希望自己以后有孩子、孩子長大、長大的過程中有迷惘的時候，翻到這本書，會想，啊，原來古人也如此焦慮，原來焦慮如此正常，好吧，我決定不因為自己血管里此起彼伏的暴動而仇視自己。
此刻我正是這種感受，不因自己的多愁善感而羞愧，說不出來的，何嘗不記錄下來。
有一段關(guān)于論婚姻制度的演進(jìn)趨勢，談及愛情，以及女性，同我目前的想法高度一致，想到作者的想法產(chǎn)生于至間時，內(nèi)心還是有些惶恐的。
作者闡述，女性這個性別之所以成為一個負(fù)擔(dān)，就是因為女性都太沉溺于愛情這檔子事了。得不到愛情時就天天嘆息，失去了更要嘆息，就是得到了，也不知道怎么搞的，好像總不是她想得到的那個。
男人卻不一樣。男人在年輕的時候，可能會有一陣子沉溺于一點小初戀小心動什么的，甚至可能干出過買一束鮮花癡癡地站在女生樓下等一晚上直到對方和另一個男生出現(xiàn)然后再跟那個男生打一架這樣的傻事。但是對于男人來說，愛情這個東西有點像出麻疹，出個次把基本就有免疫力了，以后不大會得，就是再得，也是一點小傷風(fēng)小感冒，不耽誤他朝著通向牛逼的道路一路狂奔而去。
這事我覺得上帝干得很不地道。他怎么就把女人給設(shè)計成這樣了呢?居心多么險惡。如果這些女孩把她們得不到的痛苦、失去的痛苦、不得其所的痛苦統(tǒng)統(tǒng)給轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造性活動中的生產(chǎn)力，這該是生產(chǎn)力多么大的一次解放啊，這個世界又會冒出來多少女愛因斯坦、女托爾斯泰、女貝多芬、女比爾蓋茨啊。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十二
我常常在深夜追劇后懊悔，在考試失利后慚愧，明明我有那么多時間可以用來學(xué)習(xí)，我卻用來荒廢。這世上，最無奈的兩個字就是“后悔”。讀了斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授凱利·麥格尼格爾的《自控力》，我找到了答案：能控制住自己的人，才能掌握自己的命運。
在這個漫長的寒假里，大家都是怎樣生活的?吃飯、睡覺、玩手機(jī)。說好學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼就去刷微博、看抖音、打游戲!作息顛倒，暴飲暴食，有時會嫌棄自己，卻也做不到自律。打亂你生活節(jié)奏的關(guān)鍵所在就是“自控力”。
書中講述了許多有關(guān)自控力的案例，對失控的行為進(jìn)行了科學(xué)的分析。告訴我們?yōu)槭裁磿狈σ庵玖?，為什么會在誘惑面前屈服。并教導(dǎo)讀者如何提高自控力、克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。這令我這種缺乏自控力和意志力的人受益匪淺。
書中提到了掌管人的自控力的“前額皮質(zhì)”，它是位于額頭和眼睛后面的神經(jīng)區(qū)，包含”我要做”、”我不要”、”我想要”三種力量。在關(guān)鍵時刻能夠明確自己的目標(biāo)，這是“我想要”的力量;能夠拒絕充滿誘惑阻礙人發(fā)展的事物，這是“我不要”的力量;即使并非心甘情愿也會堅持完成的，這是“我要做”的力量。想要做到自控，你就要靜下心來，弄清自己的欲望，通過提升意志力來駕馭那三種力量。
那么如何提升意志力呢?有神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦有無限的潛力，對經(jīng)驗有超乎想象的反應(yīng)，如果你每天都讓它專注的話，它就會越來越專注，并根據(jù)你的要求重新塑性。所以摒棄惰性，行動起來，練就屬于你的“最強(qiáng)大腦”?！摆は搿笔翘岣咦钥亓Φ囊环N有效方法，可以促進(jìn)“前額皮質(zhì)”的血液循環(huán)，訓(xùn)練大腦，減輕壓力，抵制誘惑。這是從分散注意力到專注的過程，每天冥想五分鐘，我們可以知道為什么會失控，以便提高對自我的認(rèn)知。
“人生中有兩種痛苦，一種是努力的痛苦，一種是后悔的痛苦，而我認(rèn)為后者要比前者大千倍?！迸Φ耐纯嗍且魂嚨?，后悔的痛苦是一世的，不要在原本該奮斗的年紀(jì)選擇安逸。有人說：“明明我很努力，為什么到頭來還一事無成?”那是因為大部分人的努力是低質(zhì)量的努力，他能把一個小時可以完成的工作拖到四個小時，而且只是為了完成任務(wù)，并不會在過程中思考。所以，只是看起來很努力而已。想要成功，不光要努力，還要提高努力的質(zhì)量。努力的前提是要有強(qiáng)大的自控力和意志力，并持之以恒。
每個人的內(nèi)心都有兩個自己，一個放縱，一個克制。他們會在你做出每一個決定時分裂與內(nèi)斗，你越是想控制，他就越反抗。這讓你的內(nèi)心掙扎，精力被無限內(nèi)耗。所以，增強(qiáng)自控力，要放棄控制，轉(zhuǎn)為接納。過度的自我控制違背了人的本性，會使人逃避，這將是人們提高自控力道路上的絆腳石。自控力的關(guān)鍵是理解這些不同的自我，而不是一味的追求改變。給自己制定一個計劃，逐步完成目標(biāo)，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
“獎勵的承諾有很大的力量，他會讓我們繼續(xù)追求那些不會帶給我們快樂的東西?！睂Κ剟畹目释麜勾竽X興奮，提高多巴胺的分泌，不再拖延，促進(jìn)我們完成目標(biāo)。但我們要區(qū)分對我們真正有意義的獎勵和令人注意力分散的虛假獎勵。比如打游戲、暴飲暴食等，這會讓你的努力前功盡棄，所以你的獎勵也要將你指引一個好的方向。
不惜寸陰于今日，必留遺憾于明朝。每一個不滿意的現(xiàn)在，都有一個不努力的曾經(jīng)，你所羨慕的生活背后，都是苦行僧般的自律。作為大學(xué)生的我們，最重要的就是自控力，尤其在現(xiàn)在這樣特殊的時期，更要有堅定的意志力。脫離舒適圈吧，只有擁有自控能力才能管理好自己，才能為國家做出貢獻(xiàn)!
書籍自控力的讀書心得感悟篇十三
閱讀是我們?nèi)松胁豢苫蛉钡囊徊糠?。在我們的成長過程中，閱讀對我們的影響舉足輕重。通過閱讀書籍，我們不僅能夠獲得知識，還能夠開闊視野、提高思維能力、陶冶情操，甚至可以改變我們的人生。下面，我將分享我的閱讀感悟及心得體會。
第一段：閱讀能夠開拓視野。
閱讀書籍是一種強(qiáng)烈的文化體驗，它可以將我們帶入一個全新的世界，讓我們在其中感受到不同的文化、語言和行為方式。通過閱讀，我們能夠了解歷史、文化、社會進(jìn)程、科學(xué)、技術(shù)等各個領(lǐng)域的知識。在日常生活中，閱讀也可以給我們帶來新的想法，讓我們擁有獨特的觀點和明晰的見解。這不僅有助于我們思考和解決問題，還可以讓我們更加深入地了解世界，從而更好地適應(yīng)生活和工作中的挑戰(zhàn)。
第二段：閱讀可以提高思維能力。
閱讀是一項極其有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，需要讀者進(jìn)行認(rèn)知過程、推理和分析。通過閱讀并理解各種文體的文章，我們可以發(fā)展自己的思維能力。閱讀的過程中，需要我們分析和理解文章中的信息，挖掘出作者的意圖，并從中推斷和解釋新的思想和概念。這樣的思考過程可以幫助我們更好地理解文字和思想，并經(jīng)常提高我們的分析、推理、判斷和總結(jié)能力。
第三段：閱讀甚至可以改變我們的人生。
閱讀深深地影響了我的生活。在我最需要支持和啟示時，我的書籍和作者向我展示了新的思想和世界觀。在我成為一個有想法的人的過程中，書籍和作者也為我提供了支持和指示。雖然一些人可能認(rèn)為，閱讀書籍不能真正改變?nèi)藗兊娜松?，但我相信，在閱讀書籍的過程中，我們可以學(xué)會成為一個更好的人。
第四段：閱讀可以開闊我們的情感世界。
閱讀不僅是一種智力的提高，同時也是一種情感上的過程。通過閱讀我們可以體驗到各種不同的情感，包括快樂、愛、痛苦、悲傷。對于那些文字巧妙、深刻的書籍，它們可以燃起我們內(nèi)心深處的激情，使我們產(chǎn)生共鳴，也可以撫慰我們的傷痛。因此，閱讀不僅可以開闊我們的思維，同時也可以讓我們的情感世界得到更加充實而深刻的體驗。
第五段：閱讀是一個不斷提升自我的過程。
最后，我想說的是，閱讀書籍是一個不斷提升自己的過程。我們都有不足，書籍可以補(bǔ)充我們所需要的知識和經(jīng)驗，同時也可以為我們開辟一片新境地。如果我們能夠用心去讀，整理與記錄，便可發(fā)現(xiàn)自己會在這個過程中成長得更好、更快。
總之，閱讀可以幫助我們開闊視野、提高思維能力、改變生活、開闊情感世界并且不斷地提升自我。我相信，在書籍的幫助下，我們會走更廣闊的道路，創(chuàng)造更加輝煌的未來。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十四
讀書的好處實在是數(shù)不勝數(shù)。從“書籍是人類進(jìn)步的階梯”，到“讀史使人明智,讀詩使人靈秀,數(shù)學(xué)使人周密,科學(xué)使人深刻。無論你是耄耋之年，還是豆蔻梢頭，要想擁有豐富的世界，一本書，足矣！
讀書的好處又豈止這些？我們歷來講究“修身、齊家、治國、平天下”，在傳統(tǒng)文化中，讀書、修身、立德緊密相連，互相促進(jìn)，好讀書不僅是立身之本，更是處世之道、從政之基。對人們來說，書籍不僅僅是良師益友，更是打開精彩人生的鑰匙。
讀書，不僅能增強(qiáng)本領(lǐng)，還能幫助孩子們樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，為夢想插上彩色的翅膀。在河南師范大學(xué)的一所餐廳內(nèi)，有這么一條規(guī)定：只要能抽簽正確背誦古詩、論語或者詩經(jīng)，就可得到一份價值9元的免費霸王餐券。有一部分學(xué)生拿到題目后卻連最簡單的小學(xué)古詩都忘了，但是每天還是有很多學(xué)生去排隊抽簽答題。學(xué)生們說，這種活動太好了，不僅能得到實惠，還能增長文學(xué)常識。這件事情生動地說明了知識真的能當(dāng)飯吃，憑實力吃飯，真香！
風(fēng)靡全國的各種類型的“詩詞大會”，拔得頭籌者會有豐厚的獎勵，這不恰恰是“書中自有黃金屋”的真實寫照嗎?單單從物質(zhì)方面看待這些活動，雖然狹隘了些，但是卻用最簡單有效的方法讓學(xué)生們知道多讀書、讀好書、好讀書的好處，豐富了學(xué)生的精神世界，也傳頌了我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化。
近年來，隨著數(shù)字經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，智能手機(jī)等各種閱讀器的普及，讓閱讀變得越來越方便，越來越智慧。3d閱讀、vr看書也逐漸走進(jìn)人們的視野，逐漸普及起來。與此同時，隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展、生活水平的提高，大部分家長給孩子配備了手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，這在很大程度上豐富了孩子的閱讀體驗，開闊了孩子的眼界。有數(shù)據(jù)顯示，青少年的數(shù)字閱讀呈現(xiàn)出高時長、高頻率的趨勢，這無疑與數(shù)字閱讀的普及緊密相關(guān)。需要警惕的是，家長和學(xué)校要監(jiān)管好這些電子產(chǎn)品的使用，切不可讓孩子沉迷其中。更不能忽視紙質(zhì)書籍的閱讀，在數(shù)字經(jīng)濟(jì)時代，提筆忘字現(xiàn)象時有出現(xiàn)，在閱讀的同時，要加強(qiáng)學(xué)生對字、詞、句的理解與運用，在學(xué)習(xí)和生活中檢驗學(xué)習(xí)的成果。
“少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年智則國智”，青年一代有理想、有擔(dān)當(dāng)，國家就有前途，民族就有希望，實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興就有源源不斷的強(qiáng)大力量。如此廣闊的舞臺，拿起書本吧，去閱讀、去汲取成長的養(yǎng)分，讓我們奮起拼搏，朝夕追夢！
書籍自控力的讀書心得感悟篇十五
文化傳承和知識積累，對于一個人的成長及其未來發(fā)展意義深遠(yuǎn)。而閱讀書籍，是人類古老文化積累的一個重要渠道，也是人類共同的文化繼承。在這個大數(shù)據(jù)時代，我們需要將閱讀當(dāng)作一種習(xí)慣，去探尋內(nèi)心深處的智慧，去發(fā)現(xiàn)生活中的美好，去成為更好的自己。
閱讀書籍，不僅能給我們帶來知識和智慧的積累，還能拓展我們的視野和思維方式。一本好書可以啟迪我們的靈感和創(chuàng)造力，讓我們更好地理解自己和他人。閱讀不是一種簡單的能力，而是一種興趣，一種漫長的自我發(fā)現(xiàn)的過程。閱讀所帶來的東西有可能會改變你看待世界的方式和想法。
第三段：讀書的好處。
讀書能夠改變?nèi)说乃枷搿⒂^念和態(tài)度，從而影響我們的行為。閱讀不僅能夠增加我們的知識儲備，豐富我們的人生閱歷，還能夠提高我們的文化修養(yǎng)和審美素養(yǎng)。我們通過閱讀書籍可以了解到更多的文化知識和生活技巧，從而成為更好的自己。
第四段：讀書的策略。
雖然閱讀書籍帶來的影響是顯而易見的，但是我們需要學(xué)會一些閱讀的技巧。首先，我們需要有正確的閱讀態(tài)度，以開放和探索的心態(tài)來閱讀。其次，我們需要有選擇性地讀好書，也就是選擇那些有助于我們成長和發(fā)展的書籍。最后，善于總結(jié)歸納是一個好的習(xí)慣，寫讀書筆記、書評等方式總結(jié)書中所學(xué)非常有益于鞏固學(xué)到的知識和技能。
第五段：結(jié)尾。
閱讀是一種愛好，也是一種責(zé)任。不僅讓我們享受知識帶來的甜美，還能夠讓我們擴(kuò)大與世界的交流，以此為自己的人生畫上更加長遠(yuǎn)美麗的筆畫。讀書讓人們更加明智，更加有智慧，讓人們的生命更加有意義。希望所有愛閱讀的人們，都能夠充分利用時間，善于選擇好的書籍，走向更加美好的未來。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十六
能夠打開word，回想著《自控力》當(dāng)中的內(nèi)容，而不是打開百度搜索，輸入"自控力讀后感"，這大概便是自控力提升的一個表現(xiàn)吧。
講真的，《自控力》這本書過于學(xué)術(shù)。書里前幾章的大量學(xué)術(shù)名詞，讓我這個沒有任何醫(yī)學(xué)專業(yè)知識的讀者，也只是看個熱鬧。我是首次接觸工具書，大量的專有名詞堆積在一起，讀起來吃力又記不住。今后讀第二遍的時候應(yīng)該會有不同的啟發(fā)和提高。
讀這本書的時候總是有三個詞在眼前閃過，struggle、insist、fighting——我的座右銘，分別是努力、堅持、加油，連在一起恰好也是李衛(wèi)國董事長經(jīng)常提倡的"堅持不懈，努力奮斗"。
這三個詞是我加入東方雨虹之前就定下的。起因是健身訓(xùn)練時做無氧運動，每次訓(xùn)練前45分鐘訓(xùn)練一塊肌肉群，分5—6個負(fù)重動作，每個動作訓(xùn)練四組，每組2次。每個負(fù)重動作選擇重量的依據(jù)則是，一個動作連續(xù)做2次的時候達(dá)到力竭狀態(tài)。所以一組動作做—6下的時候，通過發(fā)力可以承受。而6—10下的時候，力量已經(jīng)不足前6下，這個時候心里默念"堅持"。最后兩下是整組動作的重中之重，增肌訓(xùn)練簡單理解就是肌肉損傷之后的修復(fù)，所以這兩下往往帶有輕微的肌肉撕裂感，是需要強(qiáng)大的信念才能完成，做最后兩下動作的訓(xùn)練者往往會發(fā)出低吟，這是在自我加油!所以一組簡單的訓(xùn)練動作，參與訓(xùn)練的不單單是肌肉。肌肉的發(fā)力、心理上的堅持、精神上的吶喊，是這三者共同完成了自我的超越。
工程銷售崗位的項目跟進(jìn)也是如此，項目收集—項目交流這一階段相當(dāng)于增肌訓(xùn)練—6下，是通過努力就可實現(xiàn)的;而競品了解—確定樣板，算是第二階段，需要堅持和思考;報價—投標(biāo)則是項目的關(guān)鍵點，這個時候除了細(xì)心分析更要心態(tài)平和，關(guān)鍵的銷售動作已經(jīng)在前面就要做好，最后一刻我們等待勝利的消息。
我個人覺得，沒有必要把自控力浸入到工作和生活中的每一個細(xì)節(jié)，我們也需要些許的放縱來緩解壓力，卸掉包袱。我的目標(biāo)是提高自控力到工作中，所有工作必須按照節(jié)點完成，嚴(yán)控項目的操作過程，不遺漏、推遲項目的跟進(jìn)節(jié)點。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十七
《送一顆子彈》是出自于劉瑜之手，這本書里記錄的是作者20__—20__年左右(生活里的點點滴滴。在這本書里，被“審視”的東西雜七雜八，有街上的瘋老頭，有同宿舍的室友，有愛情、電影和書，大到制度，小到老鼠。由于我寫這些東西的時候，出發(fā)點并不是寫一本書，所以不同文章往往風(fēng)格迥異，長短不一，質(zhì)量不均，隨著社會形勢、荷爾蒙周期以及我逃避生活的力度而起伏。作者從身邊小事說起，以微見著，引人深思。
劉瑜在書里說：我相信是一個人感受的豐富性，而不是發(fā)生在他生活中的事件的密度，決定他生活的質(zhì)地;是一個人的眼睛，而不是他眼前的景色，決定他生活的色彩。
我在想，其實有的時候，密度決定了感受的豐富程度。
我們每天都在趕一場又一場的飯局，狼吞虎咽囫圇下肚，總以為有一天可以等來一場盛宴。也許沒有，也許有。更也許等到有的時候，早已沒了品嘗的胃口。
于是我加足生活的馬力。每天搭擁擠的地鐵里從城市的一端到另一端，在人群中匆匆閱讀財經(jīng)周刊。與無數(shù)的陌生人交談或者擦肩。工作。吃飯。工作。戀愛。吃飯。趕場去看一個無聊的電影，看到一半猛然意識到自己已經(jīng)被浪費了一個小時，實在不堪忍受被浪費另一個小時，于是匆匆退場。吃飯。天已經(jīng)暗了。好像見了很多人，做了很多事。貌似講了幾個笑話，大笑了幾場。可是回到家頭腦卻一片空白，只剩下一身的疲憊。倒頭睡去。真是又一個忙碌和充實的一天?？墒切睦锏哪硞€角落又跳出來提醒自己：已經(jīng)多久沒有看一本言之有物的書了，多久沒看一個稱得上電影的電影了，多久沒坐下來安靜地寫一些東西了——總而言之，系統(tǒng)亟需更新升級。
我害怕我的生活變成一部風(fēng)景片。每個定格皆是美不勝收，但整個片子卻令人昏昏欲睡。
我害怕我的生活變成一部動作片。情節(jié)酣暢淋漓一片熱鬧，但散場時卻什么也想不起來。
真是糟糕，永遠(yuǎn)在一種生活狀態(tài)里向往著另一種。就像《兔子快跑》里的哈利先生，在妻子和情人間兩處奔波卻又無處安身。
為什么我總是無法跟自己和平相處呢?
我們到底想要什么樣的生活?到底什么樣的生活才有意義?
到底是盛宴，還是品嘗的胃口?
很遺憾的是，大多數(shù)時候，我們魚與熊掌，不可兼得。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十八
我讀了一篇名為《忘恩負(fù)義的老鼠》的文章。主角是一只老鼠和一些家具。
家里所有的電器都和老鼠交往過，但都是好心的，沒有好報，所以大家都不理老鼠。終于有一個老鼠夾和老鼠交了好朋友，但是不知道好貨的`老鼠又和夾子吵了起來。夾子生氣了，夾住了老鼠。
我們不能向這只老鼠學(xué)習(xí)，因為它太自私了，應(yīng)該為了自己的好處，讓每個人都受苦。一定要慷慨一點。
書籍自控力的讀書心得感悟篇一
暑假期間，我看了《魯濱遜漂流記》，講述了他是冒險家和神奇的航海經(jīng)歷。第一次航海遇到海浪，船沉默。他經(jīng)歷了很多艱辛，終于挽救了自己的生命。第二次航行，不幸的是。他被外國人俘虜成奴隸。后來，他偷了主人的船，逃出了老虎的嘴。
第三次航海，又遇到了風(fēng)暴，船上所有的人都死了。魯賓遜獨自生活，獨自漂流到一個島上。他以頑強(qiáng)的毅力和非凡的'智慧生活，開始與世隔絕的野人生活，蓋房子，養(yǎng)牲畜，開拓農(nóng)業(yè)。35年后，他回到了祖國。
書籍自控力的讀書心得感悟篇二
當(dāng)我們失控時，往往是自己失控的感覺讓我們恐懼，而不是失控的后果。我們以為這種恐懼感會促使我們改正錯誤、彌補(bǔ)過失，但事實上在情緒低落和強(qiáng)大壓力下，我們更容易屈服于誘惑。適度的原諒自己，那種恐懼的感覺會逐漸消失，自己也可以更好的恢復(fù)到自己要做的事情當(dāng)中。當(dāng)遇到挫折的時候，試著從下面的幾種角度思考，避免讓自己陷入罪惡感、羞愧感、挫敗感的泥沼。
角度一：關(guān)注并描述你的感受，注意那種感受是不是自我責(zé)備。
角度二：想象你尊敬、關(guān)心的其他人也曾經(jīng)歷這樣的挫折，他們是如何度過的？
角度三：想象你的好朋友經(jīng)歷了同樣的挫折，你會怎樣安慰和鼓勵你。
在了解了自控力以后，還需要我們結(jié)合自己的實際情況去思考和驗證，在不斷思考和實踐的過程中，你會發(fā)現(xiàn)你養(yǎng)成了許多良好的習(xí)慣，也更能拒絕熬夜、暴飲暴食等不良習(xí)慣的誘惑。更重要的是，在這個過程中，你通過增強(qiáng)自控力管理好了自己，慢慢成為一個更好的自己。
書籍自控力的讀書心得感悟篇三
我讀了愛迪生的故事，我明白他非常喜歡科學(xué)。
在研究科學(xué)時，他會忘記一切，集中精力，甚至在支付費用時思考問題。有時我會忘記我的名字，有時我不記得我是否吃東西了。有時他沒有吃東西，但他以為他吃了。他就是這樣一個非常專注的`人。
通過閱讀《愛迪生》的故事，我明白，只要你專注于做任何事情，全神貫注，你就會有所收獲。
書籍自控力的讀書心得感悟篇四
很多失控的場景，都是在我們無意識的狀態(tài)下發(fā)生的。就像我平時在電腦前排版，但只要微信一閃，我就會不自覺的點開查看，注意力被打斷不說，還很可能自然地和別人聊天。微信一閃會自動觸發(fā)我的點開機(jī)制，往往自己還沒有注意到，手已經(jīng)伸出去了。
所以當(dāng)我們做一件事時，只有先意識到自己在屈服，我們才能運用自控系統(tǒng)拉回注意力。現(xiàn)在微信一閃動，我就會先觀察自己的行為，然后刻意地控制。
書籍自控力的讀書心得感悟篇五
《高老頭》是一部批判現(xiàn)實主義的時代小說，深刻反映了復(fù)辟時期的`法國社會，暴露了金錢和邪惡的資產(chǎn)階級社會。
巴爾扎克描繪了巴黎社會人欲橫流、極其丑陋的畫面，暴露了資產(chǎn)階級在金錢勢力支配下的道德淪喪和人與人之間的冷酷無情。
書籍自控力的讀書心得感悟篇六
《自控力》一書首先講述了什么是自控力，通過實際的案例解釋了人為什么會缺乏自控力，作者綜合了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的最新理論，從生理學(xué)、心理學(xué)以及社會影響力等幾個方面來尋找原因，本書以通俗易懂的語言為不同類型的自控力缺乏癥進(jìn)行具體地分析，每段章節(jié)終了，都會有一個意志力實驗，如果讀者有興趣可以將此付之于實踐，對于提高意志力應(yīng)該會有一些幫助，當(dāng)然，前提是你得有這個意志力做完這些實驗。
“不”，是孩子們最容易學(xué)會的字。但又是成年人最難說出口的字?！安弧贝砩淖饑?yán)和永遠(yuǎn)的幸福。傳統(tǒng)哲學(xué)與現(xiàn)代智慧，歸根結(jié)底就是一個字——面對誘惑，敢說“不”。無論是誰，只要下定決心，決心就會為他的自制行為給他提供力量與后援。能夠支配自我，控制情緒、欲望和恐懼心理的人會比國王更偉大、更幸福。否則，不可能會取得有價值的進(jìn)步。
書籍自控力的讀書心得感悟篇七
我的祖國以快__歲了，我的祖國是經(jīng)歷了多少風(fēng)風(fēng)雨雨才有今天的繁榮，在這幾千年的歷史中有多少人為祖國拋頭顱，但他們依舊微笑有多少人為它灑熱血，但他們都覺得值，從古至今有多少的英雄人物為自己的祖國獻(xiàn)出了他們自己年輕的生命呀!
前段時間我有幸讀了《屈原列傳》這本書，對流芳百世的屈原有了個全新的認(rèn)識。
屈原名平是春秋戰(zhàn)國時期楚懷王的左徒，見識廣博。但是他一生中遭遇了兩大挫折。讀《屈原列傳》的時候，我感覺到吸引和震撼我的以不再是屈原那高尚的品質(zhì)，而是感慨活在一個不被人了解的世界，那會是一個多大的悲哀。
屈原為楚國建立了法度，辦理外交使楚國的趨勢逐漸走向富強(qiáng)的道路，并一度成為六國聯(lián)合抗秦的領(lǐng)導(dǎo)，同時他又為祖國積極培養(yǎng)人才?？墒浅馁F族政治，以日趨沒落，楚懷王及其子，襄王都是昏君，秦國的張儀以重金收買了嫉妒屈原的大臣及楚懷王的寵妃鄭袖，造成一個全面的政治攻勢。
事后，屈原便找到楚懷王，要楚懷王聽從他的建議，但楚懷王的寵妃和大臣們百般阻撓，最后沒聽從屈原的建議。過了一段時間秦兵大舉來襲，最終楚國滅了。
屈原回首再回首，拭淚，最后終于抱起岸邊的一塊記錄楚國輝煌、中落的歷史的江石投入了奔騰不息的滔滔江水。天地不言，唯有江水嗚呼。
“路慢慢其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。每每讀到屈原，想到屈原，我總是有一種悲嘆，一個真正的跋涉者，一個真正堅持自己的理想和情操的人，他的結(jié)局竟是萬般無奈的投江，后人們便流傳這樣一個習(xí)俗，每年的五月初五人們便在屈原投江的那條河里，撒粽子，為了不讓魚蝦吃屈原的尸體，以后的.五月初五變成了今天的端午節(jié)。
我讀完了這本書以后，我想為什么有那么多高尚的人總是匆匆的走完了他短暫的一生，今天的人也許永遠(yuǎn)也不會明白的。
從屈原坎坷的一生，我悟出了一個深刻的道理，人的一生不可能一帆風(fēng)順，遭遇困難和挫折是正常的，關(guān)鍵是在面對挫折時，應(yīng)當(dāng)拿出勇氣和毅力，迎接挑戰(zhàn)，直面迎接，戰(zhàn)勝自我，把每一次的挫折，當(dāng)作前進(jìn)的踏腳石，最終走向成功，我相信這個道理一定會使我終身受益的。
書籍自控力的讀書心得感悟篇八
如果讓你說出一件最需要意志力的事，你第一個想到的是什么？翻開《自控力》這本書，首先蹦入眼簾的就是這句話。想到自己在減肥的道路上屢戰(zhàn)屢敗的經(jīng)歷，決定去書中找一找失敗的原因。
我們讀書的目的是通過讀書能夠有所收獲，這種收獲可以是通過遣詞造句獲得寫作的啟示，可以是通過人文歷史了解一個國家一個民族的根源，可以是通過人物傳記體會他人由性格決定的命運。
這本書介紹的“意志力科學(xué)”，是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院最受歡迎的課程之一。它的意義在于，不是喋喋不休地重復(fù)科學(xué)研究和實驗結(jié)果，而是結(jié)合了數(shù)百位學(xué)習(xí)這門課程的學(xué)生實踐中的智慧，告訴我們?nèi)绾螌⒊橄蟮目茖W(xué)研究運用于生活實踐。最終，提升自己的自控力，達(dá)成想要達(dá)成的人生目標(biāo)。
開始讀這本書的時候，我為自己設(shè)定的挑戰(zhàn)是克制食欲減輕體重。計劃是逐步理解書中的概念和策略，根據(jù)作者的思路每周只讀一章，然后從這一章中挑選一個和我的挑戰(zhàn)最相關(guān)的策略，去實踐。
改變并不是一蹴而就的事情。我想從書中獲得的是方法。
經(jīng)過數(shù)周的閱讀結(jié)合自身的實踐，我發(fā)現(xiàn)：我們每個人的大腦都是沖動的自我和理智的自我的組合體。它們之間無時無刻不在進(jìn)行著相互博弈。面對巧克力蛋糕，沖動的那個自己指引著說：吃掉它，太好吃了！但是我要尋找的其實是那個擁有自控力的理智的我，找尋的是最初的最根本的目標(biāo)：擁有好身材。
想要讓理智的我獲得勝利，更多的時候需要的是放松。
壓力是自控力的死敵，要迎戰(zhàn)那個沖動的自己，首先要調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，身體擁有能量的時候，才能進(jìn)行有效的自控。擔(dān)憂和過度工作、饑餓和疲勞、疼痛和疾病、憤怒、孤單、悲傷……都會消耗掉意志力。有沒有這樣的體會：一整天都控制得好好的，到了晚上卻沒忍住放縱了一把？那是因為，經(jīng)過了一天的自控，意志力慢慢消失殆盡。
所以，按照書中的思路，深呼吸、出門散個步或是打個小盹，這些都是簡單易行的恢復(fù)意志力儲備的好方法。另外一個值得嘗試的好方法是：等待十分鐘。想吃巧克力蛋糕？那么先等待十分鐘，期間想一想是否真的需要它，想一想是否能從這樣的“及時行樂”中獲得幸福感，想一想更為長遠(yuǎn)的目標(biāo)。沖動的那個自我最經(jīng)不起等待，它會很容易地在等待中敗下陣來。
還有兩個很多人都會犯的錯誤，不知道你們是不是也和我一樣？一是：今天運動了那么久，那么獎勵自己吃一塊蛋糕吧；二是：今天吃完，明天再減。然而到了明天，會發(fā)現(xiàn)明天和今天毫無區(qū)別！于是一天又一天，體重居高不下，甚至還攀升了一個臺階。
然后就會對自己說：反正我的減肥計劃已經(jīng)失敗了，那又如何，還不如好好享受人生呢。這種自我放棄以后產(chǎn)生的罪惡感、失落感和絕望感最終會裹挾著自己，陷入無限的循環(huán)。理智上，又一次次地責(zé)備自己，于是造成了更大的痛苦。
通過這本書，我知道了，我們要學(xué)會自我諒解，這樣才能擺脫失敗后的低落情緒。任何一個人都會有情緒失控的時候，要寬宥這樣的自己，有時，自我同情比自我批評更有效果。
另外，我們都有模仿他人行動的本能。看到別人吃零食，自己也會無意識地去模仿，所以胖子的朋友更容易潛移默化成為胖子。
為了避免這樣的狀況，我把一個一直在堅持鍛煉、從不吃零食并且擁有馬甲線的朋友當(dāng)成了榜樣與奮斗目標(biāo)，并且請她指導(dǎo)和督促我。有家人或是朋友與你站在同一陣營，會促使事情向好的方向發(fā)展。
最后，也是全書的最后一章介紹的最為重要的一點：我們越壓抑自己的本能，越容易產(chǎn)生諷刺性的反彈效應(yīng)。比如說在我對自己說不要去想著吃冰淇淋的時候，這個念頭反而會一直縈繞于腦海揮之不去。節(jié)食減肥更容易導(dǎo)致體重增加的原因也是，壓抑產(chǎn)生的反彈。饑餓的時候，會愈發(fā)渴望高熱量的食物，這是身體的原始本能。
這時要做的就是，把“我不要”變成“我想要”。把追求健康當(dāng)作任務(wù)，而不是一味地抑制食欲。吃健康的食物而不是垃圾食品，保證營養(yǎng)攝入的均衡。對我來說，我能做的是，選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。
通過這段時間的實踐，我也體會到了自律之不易。我們生來就會面對誘惑，也應(yīng)該能夠抵制誘惑。自控力強(qiáng)的人并不是在與自我的較量中獲得了自控，而是學(xué)會接受相互沖突的自我，將這些自我融為一體。
讓我們永遠(yuǎn)記住自己真正想要的是什么，什么才能讓自己更快樂！作者：葉米米。
書籍自控力的讀書心得感悟篇九
這本書顛覆了我們以往對于自控的認(rèn)知，有的時候，越想自控，卻適得其反。
但是自控力也并不是一個虛無縹緲的東西，我們每個人的身體里都住著兩個自我，一個是沖動的你，另一個就是自控的你。這兩個自我時時刻刻在互相斗爭，互相糾纏。
和我們的肌肉一樣，自控力也可以通過訓(xùn)練獲得，你讓它專注，它就會越來越專注，在自我的斗爭中獲勝的幾率也就越大。提高自控力的方法，也和我們訓(xùn)練肌肉的方法一樣，那就是不斷的訓(xùn)練，不斷的在可控范圍內(nèi)提高自己的極限。另外，意志力也和肌肉一樣，靠著“等”是不會來的，必須主要獲取與提升。
當(dāng)然，要想自控并不是一件容易的事，因為這意味著我們要逃脫本能的魔爪。
重中之重，是要確定一個目標(biāo)，堅定的目標(biāo)才能從內(nèi)心深處獲得力量，和形形色色的誘惑做斗爭。
自控的第一個敵人是壓力，當(dāng)我們處于壓力之中時，能量耗散，沖動的自我跳出來迎接意志力的挑戰(zhàn)。不出意外，自我在挑戰(zhàn)中一次次敗下陣來?，F(xiàn)代人無時不刻不處于壓力的包圍之中，所以失控就成了常態(tài)。這種情況下，我們要時刻記得給自己減壓，聚集能量，才能在自控力的挑戰(zhàn)中有一戰(zhàn)之力。
自控的第二個敵人是善行。我們都有過這樣的時刻：今天的訓(xùn)練很累，要多吃一點;今天的工作很努力，要給自己一個小獎勵。當(dāng)我們通過道德的標(biāo)準(zhǔn)去衡量自己的行為時，總能夠找到獎勵自己的理由。但我們忽略的是，這個獎勵大多數(shù)時候與我們的目標(biāo)背道而馳。這個善行變成了自控力的大敵人。這種情況下，我們不要從道德的角度去衡量我們的行為，而時時刻刻把目標(biāo)放在第一位。
自控的第三個敵人是渴望。很多時候，我們渴望的不是那個真正的快樂，而是一種獎勵的承諾。比如，我們經(jīng)常經(jīng)受不住游戲的誘惑。其實，很多人都知道玩游戲很浪費時間，而玩完了你也并不能獲得什么真正的快樂。但是，玩游戲使我們確信我們可以獲得某種獎勵，而這種獎勵的渴望使我們的大腦分泌一種叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使我們快樂。所以，我們必須要區(qū)分不同的欲望，辨別哪些是真正讓我們快樂、帶來真正滿足感的東西，哪些只是多巴胺在作祟罷了。
自控的第四個敵人是情緒。焦慮、壓抑、郁悶、煩躁、挫折等等悲觀的情緒會在不知不覺中腐蝕我們的意志力，一方面，當(dāng)我們情緒低落時，要遠(yuǎn)離那些壓力來源，通過體育運動、散步、閱讀、聽音樂等方式有效解壓，另一方面，當(dāng)遭遇挫折時，也要原諒自己的失敗，不要把它們作為屈服或者放棄的借口。需要注意的是，有時候，我們會用幻想未來來改善自己的現(xiàn)在的心情，這其實是一個巨大的陷阱，很容易讓我們誤以為自己已經(jīng)成為幻想中的自己，從而不采取行動，導(dǎo)致意志力失效?；氐礁?，我們還是要找到那個真正讓我們快樂的東西，而不是虛假的獎勵承諾，也不是空洞的改變承諾。
自控的第五個敵人是未來。我們無法明確的預(yù)知未來，這為我們帶來了誘惑，讓我們選擇了即時的滿足，或者拖延不做應(yīng)該做的事。但是我們其實要知道，為現(xiàn)在的行為承擔(dān)后果的，看似是未來的自己，其實還是我們自己。自控力更強(qiáng)的未來的自己不會憑空出現(xiàn)，未來的自己會對我們現(xiàn)在的付出感激不盡。
自控的第六個敵人是別人。我們的大腦會把別人的目標(biāo)、信念和行為整合到自己的決策中。我們的自控會受到社會認(rèn)同的影響，這使得意志力和誘惑都具有傳染性。因此，堅定自己的目標(biāo)、為自己樹立榜樣、公開自己的意志力挑戰(zhàn)、把意志力挑戰(zhàn)變成集體項目這些措施也就必不可少。
最后，我們不要試圖去控制自己的思想和感受，我們能做的是選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十
《稻草人》這本書是葉圣陶創(chuàng)作的。這本書我是一口氣讀完的，最讓我感動的就是《稻草人》那篇。文章寫了稻草人看到漁婦帶著一個小孩，她們住在船上，冬天沒有被子蓋，沒有干凈的水喝，沒有足夠的食物。稻草人看了很心疼，他想：如果我能動，我會把自己變成一條被子給她們蓋;如果我能動，我會給她們煮粥;如果我能動，我會給她們干凈的水喝……這一幕幕的場景一直感動著我。原來稻草人也有愛心。我們?nèi)巳硕家獙W(xué)習(xí)稻草人，懷有一顆愛心，愛身邊的人。
《稻草人》這本書里還寫了一篇讓人深受啟迪的文章——《瞎子和聾子》。有一個瞎子和一個聾子，他們都對自己的生活不滿意：瞎子想看見光亮，不要聽到聲音;聾子呢，卻想聽聲音，不見光亮。他們倆下了決心，把殘疾對調(diào)一下。他們找了老人、醫(yī)生、老和尚，都沒法把他們的殘疾對調(diào)過來。之后，遇到一位騎風(fēng)車的老人，老人滿足了他們的愿望?？蓪φ{(diào)后他們倆覺得生活還不如原來的好，他們又后悔了。這篇文章讓我懂得了：別人擁有的，放在自己身上并不一定舒服，別人擁有的不一定就比自己的要好，不要只羨慕他人的生活。
文中那個稻草人很善良、富有同情心，當(dāng)它看到老婦人辛辛苦苦種出來的稻子又大又飽滿，可是一只小飛蛾破壞了老婦人好不容易種的稻子時，它著急地拼命扇扇子，可是老婦人卻沒有發(fā)覺;當(dāng)它看到那個漁婦為了捉到魚做明天的粥而硬下心不管渴極了的病孩子，捉到的魚向他求助而自己無能為力時，它難過的一邊嘆氣一邊哭;當(dāng)它聽到一個要被別人賣掉的女人要尋死，去找自己已死去的孩子而跳下河去時，稻草人禁不住暈倒了。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十一
一直覺得自己是個敏感焦慮的人，有很多細(xì)碎的想法，也時常被身邊的人提醒，整天看到你愁眉苦臉的樣子，但是那些瑣碎或許又無關(guān)痛癢的想法，說出來往往是難以被理解的，所以我通常麻木自己盡力不去想或者不去表達(dá)，就像壓倒駱駝的一根根稻草一樣，一點點的負(fù)重，令自己覺得生活壓抑且無趣，就去百度，心累怎么辦?沒有動力該干點什么?諸如此類的問題，于是，我就遇到了這本書的推薦，大概的介紹了作者是在異國他鄉(xiāng)，很孤獨的歲月里寫的一些隨筆，我看到了一些片段，很多細(xì)膩，感同身受。一口氣讀完，再次找回了曾經(jīng)那種癡迷感，感覺很好。
全書是散文式的隨筆，闡述一時的感受或短暫的想法，有對制度、文化的思考，也有對市井煙火的沉迷，自嘲也他嘲，隨心所欲。如果說全書帶給我最大的收獲，大概來自這句，作者說希望這本書能讓未來的自己能夠代表現(xiàn)在的自己寬容過去的自己，如果對任何其他人都沒意義，希望自己以后有孩子、孩子長大、長大的過程中有迷惘的時候，翻到這本書，會想，啊，原來古人也如此焦慮，原來焦慮如此正常，好吧，我決定不因為自己血管里此起彼伏的暴動而仇視自己。
此刻我正是這種感受，不因自己的多愁善感而羞愧，說不出來的，何嘗不記錄下來。
有一段關(guān)于論婚姻制度的演進(jìn)趨勢，談及愛情，以及女性，同我目前的想法高度一致，想到作者的想法產(chǎn)生于至間時，內(nèi)心還是有些惶恐的。
作者闡述，女性這個性別之所以成為一個負(fù)擔(dān)，就是因為女性都太沉溺于愛情這檔子事了。得不到愛情時就天天嘆息，失去了更要嘆息，就是得到了，也不知道怎么搞的，好像總不是她想得到的那個。
男人卻不一樣。男人在年輕的時候，可能會有一陣子沉溺于一點小初戀小心動什么的，甚至可能干出過買一束鮮花癡癡地站在女生樓下等一晚上直到對方和另一個男生出現(xiàn)然后再跟那個男生打一架這樣的傻事。但是對于男人來說，愛情這個東西有點像出麻疹，出個次把基本就有免疫力了，以后不大會得，就是再得，也是一點小傷風(fēng)小感冒，不耽誤他朝著通向牛逼的道路一路狂奔而去。
這事我覺得上帝干得很不地道。他怎么就把女人給設(shè)計成這樣了呢?居心多么險惡。如果這些女孩把她們得不到的痛苦、失去的痛苦、不得其所的痛苦統(tǒng)統(tǒng)給轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造性活動中的生產(chǎn)力，這該是生產(chǎn)力多么大的一次解放啊，這個世界又會冒出來多少女愛因斯坦、女托爾斯泰、女貝多芬、女比爾蓋茨啊。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十二
我常常在深夜追劇后懊悔，在考試失利后慚愧，明明我有那么多時間可以用來學(xué)習(xí)，我卻用來荒廢。這世上，最無奈的兩個字就是“后悔”。讀了斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授凱利·麥格尼格爾的《自控力》，我找到了答案：能控制住自己的人，才能掌握自己的命運。
在這個漫長的寒假里，大家都是怎樣生活的?吃飯、睡覺、玩手機(jī)。說好學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼就去刷微博、看抖音、打游戲!作息顛倒，暴飲暴食，有時會嫌棄自己，卻也做不到自律。打亂你生活節(jié)奏的關(guān)鍵所在就是“自控力”。
書中講述了許多有關(guān)自控力的案例，對失控的行為進(jìn)行了科學(xué)的分析。告訴我們?yōu)槭裁磿狈σ庵玖?，為什么會在誘惑面前屈服。并教導(dǎo)讀者如何提高自控力、克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。這令我這種缺乏自控力和意志力的人受益匪淺。
書中提到了掌管人的自控力的“前額皮質(zhì)”，它是位于額頭和眼睛后面的神經(jīng)區(qū)，包含”我要做”、”我不要”、”我想要”三種力量。在關(guān)鍵時刻能夠明確自己的目標(biāo)，這是“我想要”的力量;能夠拒絕充滿誘惑阻礙人發(fā)展的事物，這是“我不要”的力量;即使并非心甘情愿也會堅持完成的，這是“我要做”的力量。想要做到自控，你就要靜下心來，弄清自己的欲望，通過提升意志力來駕馭那三種力量。
那么如何提升意志力呢?有神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦有無限的潛力，對經(jīng)驗有超乎想象的反應(yīng)，如果你每天都讓它專注的話，它就會越來越專注，并根據(jù)你的要求重新塑性。所以摒棄惰性，行動起來，練就屬于你的“最強(qiáng)大腦”?！摆は搿笔翘岣咦钥亓Φ囊环N有效方法，可以促進(jìn)“前額皮質(zhì)”的血液循環(huán)，訓(xùn)練大腦，減輕壓力，抵制誘惑。這是從分散注意力到專注的過程，每天冥想五分鐘，我們可以知道為什么會失控，以便提高對自我的認(rèn)知。
“人生中有兩種痛苦，一種是努力的痛苦，一種是后悔的痛苦，而我認(rèn)為后者要比前者大千倍?！迸Φ耐纯嗍且魂嚨?，后悔的痛苦是一世的，不要在原本該奮斗的年紀(jì)選擇安逸。有人說：“明明我很努力，為什么到頭來還一事無成?”那是因為大部分人的努力是低質(zhì)量的努力，他能把一個小時可以完成的工作拖到四個小時，而且只是為了完成任務(wù)，并不會在過程中思考。所以，只是看起來很努力而已。想要成功，不光要努力，還要提高努力的質(zhì)量。努力的前提是要有強(qiáng)大的自控力和意志力，并持之以恒。
每個人的內(nèi)心都有兩個自己，一個放縱，一個克制。他們會在你做出每一個決定時分裂與內(nèi)斗，你越是想控制，他就越反抗。這讓你的內(nèi)心掙扎，精力被無限內(nèi)耗。所以，增強(qiáng)自控力，要放棄控制，轉(zhuǎn)為接納。過度的自我控制違背了人的本性，會使人逃避，這將是人們提高自控力道路上的絆腳石。自控力的關(guān)鍵是理解這些不同的自我，而不是一味的追求改變。給自己制定一個計劃，逐步完成目標(biāo)，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
“獎勵的承諾有很大的力量，他會讓我們繼續(xù)追求那些不會帶給我們快樂的東西?！睂Κ剟畹目释麜勾竽X興奮，提高多巴胺的分泌，不再拖延，促進(jìn)我們完成目標(biāo)。但我們要區(qū)分對我們真正有意義的獎勵和令人注意力分散的虛假獎勵。比如打游戲、暴飲暴食等，這會讓你的努力前功盡棄，所以你的獎勵也要將你指引一個好的方向。
不惜寸陰于今日，必留遺憾于明朝。每一個不滿意的現(xiàn)在，都有一個不努力的曾經(jīng)，你所羨慕的生活背后，都是苦行僧般的自律。作為大學(xué)生的我們，最重要的就是自控力，尤其在現(xiàn)在這樣特殊的時期，更要有堅定的意志力。脫離舒適圈吧，只有擁有自控能力才能管理好自己，才能為國家做出貢獻(xiàn)!
書籍自控力的讀書心得感悟篇十三
閱讀是我們?nèi)松胁豢苫蛉钡囊徊糠?。在我們的成長過程中，閱讀對我們的影響舉足輕重。通過閱讀書籍，我們不僅能夠獲得知識，還能夠開闊視野、提高思維能力、陶冶情操，甚至可以改變我們的人生。下面，我將分享我的閱讀感悟及心得體會。
第一段：閱讀能夠開拓視野。
閱讀書籍是一種強(qiáng)烈的文化體驗，它可以將我們帶入一個全新的世界，讓我們在其中感受到不同的文化、語言和行為方式。通過閱讀，我們能夠了解歷史、文化、社會進(jìn)程、科學(xué)、技術(shù)等各個領(lǐng)域的知識。在日常生活中，閱讀也可以給我們帶來新的想法，讓我們擁有獨特的觀點和明晰的見解。這不僅有助于我們思考和解決問題，還可以讓我們更加深入地了解世界，從而更好地適應(yīng)生活和工作中的挑戰(zhàn)。
第二段：閱讀可以提高思維能力。
閱讀是一項極其有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，需要讀者進(jìn)行認(rèn)知過程、推理和分析。通過閱讀并理解各種文體的文章，我們可以發(fā)展自己的思維能力。閱讀的過程中，需要我們分析和理解文章中的信息，挖掘出作者的意圖，并從中推斷和解釋新的思想和概念。這樣的思考過程可以幫助我們更好地理解文字和思想，并經(jīng)常提高我們的分析、推理、判斷和總結(jié)能力。
第三段：閱讀甚至可以改變我們的人生。
閱讀深深地影響了我的生活。在我最需要支持和啟示時，我的書籍和作者向我展示了新的思想和世界觀。在我成為一個有想法的人的過程中，書籍和作者也為我提供了支持和指示。雖然一些人可能認(rèn)為，閱讀書籍不能真正改變?nèi)藗兊娜松?，但我相信，在閱讀書籍的過程中，我們可以學(xué)會成為一個更好的人。
第四段：閱讀可以開闊我們的情感世界。
閱讀不僅是一種智力的提高，同時也是一種情感上的過程。通過閱讀我們可以體驗到各種不同的情感，包括快樂、愛、痛苦、悲傷。對于那些文字巧妙、深刻的書籍，它們可以燃起我們內(nèi)心深處的激情，使我們產(chǎn)生共鳴，也可以撫慰我們的傷痛。因此，閱讀不僅可以開闊我們的思維，同時也可以讓我們的情感世界得到更加充實而深刻的體驗。
第五段：閱讀是一個不斷提升自我的過程。
最后，我想說的是，閱讀書籍是一個不斷提升自己的過程。我們都有不足，書籍可以補(bǔ)充我們所需要的知識和經(jīng)驗，同時也可以為我們開辟一片新境地。如果我們能夠用心去讀，整理與記錄，便可發(fā)現(xiàn)自己會在這個過程中成長得更好、更快。
總之，閱讀可以幫助我們開闊視野、提高思維能力、改變生活、開闊情感世界并且不斷地提升自我。我相信，在書籍的幫助下，我們會走更廣闊的道路，創(chuàng)造更加輝煌的未來。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十四
讀書的好處實在是數(shù)不勝數(shù)。從“書籍是人類進(jìn)步的階梯”，到“讀史使人明智,讀詩使人靈秀,數(shù)學(xué)使人周密,科學(xué)使人深刻。無論你是耄耋之年，還是豆蔻梢頭，要想擁有豐富的世界，一本書，足矣！
讀書的好處又豈止這些？我們歷來講究“修身、齊家、治國、平天下”，在傳統(tǒng)文化中，讀書、修身、立德緊密相連，互相促進(jìn)，好讀書不僅是立身之本，更是處世之道、從政之基。對人們來說，書籍不僅僅是良師益友，更是打開精彩人生的鑰匙。
讀書，不僅能增強(qiáng)本領(lǐng)，還能幫助孩子們樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，為夢想插上彩色的翅膀。在河南師范大學(xué)的一所餐廳內(nèi)，有這么一條規(guī)定：只要能抽簽正確背誦古詩、論語或者詩經(jīng)，就可得到一份價值9元的免費霸王餐券。有一部分學(xué)生拿到題目后卻連最簡單的小學(xué)古詩都忘了，但是每天還是有很多學(xué)生去排隊抽簽答題。學(xué)生們說，這種活動太好了，不僅能得到實惠，還能增長文學(xué)常識。這件事情生動地說明了知識真的能當(dāng)飯吃，憑實力吃飯，真香！
風(fēng)靡全國的各種類型的“詩詞大會”，拔得頭籌者會有豐厚的獎勵，這不恰恰是“書中自有黃金屋”的真實寫照嗎?單單從物質(zhì)方面看待這些活動，雖然狹隘了些，但是卻用最簡單有效的方法讓學(xué)生們知道多讀書、讀好書、好讀書的好處，豐富了學(xué)生的精神世界，也傳頌了我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化。
近年來，隨著數(shù)字經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，智能手機(jī)等各種閱讀器的普及，讓閱讀變得越來越方便，越來越智慧。3d閱讀、vr看書也逐漸走進(jìn)人們的視野，逐漸普及起來。與此同時，隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展、生活水平的提高，大部分家長給孩子配備了手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，這在很大程度上豐富了孩子的閱讀體驗，開闊了孩子的眼界。有數(shù)據(jù)顯示，青少年的數(shù)字閱讀呈現(xiàn)出高時長、高頻率的趨勢，這無疑與數(shù)字閱讀的普及緊密相關(guān)。需要警惕的是，家長和學(xué)校要監(jiān)管好這些電子產(chǎn)品的使用，切不可讓孩子沉迷其中。更不能忽視紙質(zhì)書籍的閱讀，在數(shù)字經(jīng)濟(jì)時代，提筆忘字現(xiàn)象時有出現(xiàn)，在閱讀的同時，要加強(qiáng)學(xué)生對字、詞、句的理解與運用，在學(xué)習(xí)和生活中檢驗學(xué)習(xí)的成果。
“少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年智則國智”，青年一代有理想、有擔(dān)當(dāng)，國家就有前途，民族就有希望，實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興就有源源不斷的強(qiáng)大力量。如此廣闊的舞臺，拿起書本吧，去閱讀、去汲取成長的養(yǎng)分，讓我們奮起拼搏，朝夕追夢！
書籍自控力的讀書心得感悟篇十五
文化傳承和知識積累，對于一個人的成長及其未來發(fā)展意義深遠(yuǎn)。而閱讀書籍，是人類古老文化積累的一個重要渠道，也是人類共同的文化繼承。在這個大數(shù)據(jù)時代，我們需要將閱讀當(dāng)作一種習(xí)慣，去探尋內(nèi)心深處的智慧，去發(fā)現(xiàn)生活中的美好，去成為更好的自己。
閱讀書籍，不僅能給我們帶來知識和智慧的積累，還能拓展我們的視野和思維方式。一本好書可以啟迪我們的靈感和創(chuàng)造力，讓我們更好地理解自己和他人。閱讀不是一種簡單的能力，而是一種興趣，一種漫長的自我發(fā)現(xiàn)的過程。閱讀所帶來的東西有可能會改變你看待世界的方式和想法。
第三段：讀書的好處。
讀書能夠改變?nèi)说乃枷搿⒂^念和態(tài)度，從而影響我們的行為。閱讀不僅能夠增加我們的知識儲備，豐富我們的人生閱歷，還能夠提高我們的文化修養(yǎng)和審美素養(yǎng)。我們通過閱讀書籍可以了解到更多的文化知識和生活技巧，從而成為更好的自己。
第四段：讀書的策略。
雖然閱讀書籍帶來的影響是顯而易見的，但是我們需要學(xué)會一些閱讀的技巧。首先，我們需要有正確的閱讀態(tài)度，以開放和探索的心態(tài)來閱讀。其次，我們需要有選擇性地讀好書，也就是選擇那些有助于我們成長和發(fā)展的書籍。最后，善于總結(jié)歸納是一個好的習(xí)慣，寫讀書筆記、書評等方式總結(jié)書中所學(xué)非常有益于鞏固學(xué)到的知識和技能。
第五段：結(jié)尾。
閱讀是一種愛好，也是一種責(zé)任。不僅讓我們享受知識帶來的甜美，還能夠讓我們擴(kuò)大與世界的交流，以此為自己的人生畫上更加長遠(yuǎn)美麗的筆畫。讀書讓人們更加明智，更加有智慧，讓人們的生命更加有意義。希望所有愛閱讀的人們，都能夠充分利用時間，善于選擇好的書籍，走向更加美好的未來。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十六
能夠打開word，回想著《自控力》當(dāng)中的內(nèi)容，而不是打開百度搜索，輸入"自控力讀后感"，這大概便是自控力提升的一個表現(xiàn)吧。
講真的，《自控力》這本書過于學(xué)術(shù)。書里前幾章的大量學(xué)術(shù)名詞，讓我這個沒有任何醫(yī)學(xué)專業(yè)知識的讀者，也只是看個熱鬧。我是首次接觸工具書，大量的專有名詞堆積在一起，讀起來吃力又記不住。今后讀第二遍的時候應(yīng)該會有不同的啟發(fā)和提高。
讀這本書的時候總是有三個詞在眼前閃過，struggle、insist、fighting——我的座右銘，分別是努力、堅持、加油，連在一起恰好也是李衛(wèi)國董事長經(jīng)常提倡的"堅持不懈，努力奮斗"。
這三個詞是我加入東方雨虹之前就定下的。起因是健身訓(xùn)練時做無氧運動，每次訓(xùn)練前45分鐘訓(xùn)練一塊肌肉群，分5—6個負(fù)重動作，每個動作訓(xùn)練四組，每組2次。每個負(fù)重動作選擇重量的依據(jù)則是，一個動作連續(xù)做2次的時候達(dá)到力竭狀態(tài)。所以一組動作做—6下的時候，通過發(fā)力可以承受。而6—10下的時候，力量已經(jīng)不足前6下，這個時候心里默念"堅持"。最后兩下是整組動作的重中之重，增肌訓(xùn)練簡單理解就是肌肉損傷之后的修復(fù)，所以這兩下往往帶有輕微的肌肉撕裂感，是需要強(qiáng)大的信念才能完成，做最后兩下動作的訓(xùn)練者往往會發(fā)出低吟，這是在自我加油!所以一組簡單的訓(xùn)練動作，參與訓(xùn)練的不單單是肌肉。肌肉的發(fā)力、心理上的堅持、精神上的吶喊，是這三者共同完成了自我的超越。
工程銷售崗位的項目跟進(jìn)也是如此，項目收集—項目交流這一階段相當(dāng)于增肌訓(xùn)練—6下，是通過努力就可實現(xiàn)的;而競品了解—確定樣板，算是第二階段，需要堅持和思考;報價—投標(biāo)則是項目的關(guān)鍵點，這個時候除了細(xì)心分析更要心態(tài)平和，關(guān)鍵的銷售動作已經(jīng)在前面就要做好，最后一刻我們等待勝利的消息。
我個人覺得，沒有必要把自控力浸入到工作和生活中的每一個細(xì)節(jié)，我們也需要些許的放縱來緩解壓力，卸掉包袱。我的目標(biāo)是提高自控力到工作中，所有工作必須按照節(jié)點完成，嚴(yán)控項目的操作過程，不遺漏、推遲項目的跟進(jìn)節(jié)點。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十七
《送一顆子彈》是出自于劉瑜之手，這本書里記錄的是作者20__—20__年左右(生活里的點點滴滴。在這本書里，被“審視”的東西雜七雜八，有街上的瘋老頭，有同宿舍的室友，有愛情、電影和書，大到制度，小到老鼠。由于我寫這些東西的時候，出發(fā)點并不是寫一本書，所以不同文章往往風(fēng)格迥異，長短不一，質(zhì)量不均，隨著社會形勢、荷爾蒙周期以及我逃避生活的力度而起伏。作者從身邊小事說起，以微見著，引人深思。
劉瑜在書里說：我相信是一個人感受的豐富性，而不是發(fā)生在他生活中的事件的密度，決定他生活的質(zhì)地;是一個人的眼睛，而不是他眼前的景色，決定他生活的色彩。
我在想，其實有的時候，密度決定了感受的豐富程度。
我們每天都在趕一場又一場的飯局，狼吞虎咽囫圇下肚，總以為有一天可以等來一場盛宴。也許沒有，也許有。更也許等到有的時候，早已沒了品嘗的胃口。
于是我加足生活的馬力。每天搭擁擠的地鐵里從城市的一端到另一端，在人群中匆匆閱讀財經(jīng)周刊。與無數(shù)的陌生人交談或者擦肩。工作。吃飯。工作。戀愛。吃飯。趕場去看一個無聊的電影，看到一半猛然意識到自己已經(jīng)被浪費了一個小時，實在不堪忍受被浪費另一個小時，于是匆匆退場。吃飯。天已經(jīng)暗了。好像見了很多人，做了很多事。貌似講了幾個笑話，大笑了幾場。可是回到家頭腦卻一片空白，只剩下一身的疲憊。倒頭睡去。真是又一個忙碌和充實的一天?？墒切睦锏哪硞€角落又跳出來提醒自己：已經(jīng)多久沒有看一本言之有物的書了，多久沒看一個稱得上電影的電影了，多久沒坐下來安靜地寫一些東西了——總而言之，系統(tǒng)亟需更新升級。
我害怕我的生活變成一部風(fēng)景片。每個定格皆是美不勝收，但整個片子卻令人昏昏欲睡。
我害怕我的生活變成一部動作片。情節(jié)酣暢淋漓一片熱鬧，但散場時卻什么也想不起來。
真是糟糕，永遠(yuǎn)在一種生活狀態(tài)里向往著另一種。就像《兔子快跑》里的哈利先生，在妻子和情人間兩處奔波卻又無處安身。
為什么我總是無法跟自己和平相處呢?
我們到底想要什么樣的生活?到底什么樣的生活才有意義?
到底是盛宴，還是品嘗的胃口?
很遺憾的是，大多數(shù)時候，我們魚與熊掌，不可兼得。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十八
我讀了一篇名為《忘恩負(fù)義的老鼠》的文章。主角是一只老鼠和一些家具。
家里所有的電器都和老鼠交往過，但都是好心的，沒有好報，所以大家都不理老鼠。終于有一個老鼠夾和老鼠交了好朋友，但是不知道好貨的`老鼠又和夾子吵了起來。夾子生氣了，夾住了老鼠。
我們不能向這只老鼠學(xué)習(xí)，因為它太自私了，應(yīng)該為了自己的好處，讓每個人都受苦。一定要慷慨一點。