總結是一種積累的過程，可以為未來提供寶貴的經驗。寫一份完美的總結需要注意哪些關鍵要素？以下是一些值得我們借鑒的總結范文，希望能激發(fā)大家對寫作的興趣和熱情。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇一
看完這部名為《當幸福來敲門》的電影，突然在腦海出現(xiàn)這四個字“感同身受”。那是一段不久前的日子，難以忘懷，卻又回望過去，又那么的遙遠。
他叫克里斯·加德納，一個住在美國舊金山區(qū)唐人街的黑人，也許在當?shù)厮闶潜容^底層的市民吧。有著一個四歲的男孩，還在上幼兒園還有妻子。已經過了而立之年的他有了不少的白發(fā)，為了給自己的小孩更好的生活，他把全部的家當買了60部醫(yī)學掃描儀來推銷。
他是希望成功的，但隨著推銷的困難，生活漸漸出現(xiàn)窘迫，以致連房租都付不起，每天承受著房東的追債。每個月還要付小孩150的幼兒園費用，他每次都是最后交錢的，以致他不敢對幼兒園的老師要求太多。
他為了生活，穿著筆挺的西裝，背著一個殘舊的橙色包包到處推銷掃描儀，因為相信別人而被人騙去那價值可以付他一個月房租的掃描儀；他追著那個騙子幾乎撞車連性命都不顧。
終于有天他看到一個穿著筆挺的`人開著紅色的跑車停下，他知道了那個人是一個股票經紀，他為了成功而踏上股票經紀的道路。正在這個時候，他的妻子因為承受不住生活的窘迫和生活的壓力毅然離開了他和四歲的孩子。
考股票經紀并不容易，首先需要得到面試的機會，面對強勁的競爭對手，他的選擇只有得到面試官的認可。他做了出格的表現(xiàn)。面試成功后他成為一個實習生，可惜沒有底薪，這代表他和他的小孩生活都沒有了著落?？墒且呀洓]有選擇了，也只能選擇這條路。一個人如果能夠破釜沉舟，勇往直前也代表了他可能有成功的機會。
在實習的過程中他很努力地把剩余的掃描儀賣出去以獲取生活費，畢竟他的生活費還是少得可憐，連房租都付不起。房東在四個月都沒有收到房租的情況下很殘忍地把所有的東西都搬到門口。他跟孩子已經沒有棲息的家。
他一邊實習，準備考試，拉業(yè)務，每天打800個電話，約客戶，可以似乎幸運之神并沒有眷顧這個可憐的人。由于沒有固定的家，只能每天4點準時帶著他的小孩到收容所去求一個安身的地方。當夜深人靜后，小孩都睡著了，他還在修那臺壞了而賣不出去的醫(yī)學掃描儀。
實習最后一天，他很快地答完所有的題目迅速地離開，因為又要去接他的寶貝了。他的努力沒有白費，以優(yōu)異的成績留在這間美國出名的股票經紀公司作為一名正式的員工。幸福的大門似乎一步步為這個不懈努力的人打開。
電影對他以后的發(fā)展著墨很少，只說明他以后成立了自己的股票經紀公司，他成功了。
為什么會對這部電影有感覺呢？仿佛在說一些故事，在說一些人的人生。出身重要嗎？非常重要，如果你長在富裕的家庭，代表你半生人衣食無憂，但是我們大部分的人都沒有長在富裕的家庭，甚至有些人每天徘徊在饑餓和貧窮的`邊緣，不能依賴家庭也只能依賴自己的奮斗了。
生活或許帶給你種種的挫折，每天都有很多不如意的事情，不斷地磨礪著你，告訴你很多事情不可能。你明明是窮人，要想成功，要想富裕，要想帶給家人更好的生活，需要付出很大的努力，有時候還需要向困難挑戰(zhàn)，告訴自己任何事情皆有可能。也有可能為此而變得一無所有，這需要勇氣。
幸好在我的生命中還存在著這種勇氣，可以面對生命中的種種挫折，幸好我在最困難的時候仍舊可以租便宜的房子住，而沒有流落街頭。
祝福自己和所有為了夢想的人明天會更好。
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成功的職業(yè)規(guī)劃篇二
筆者點評：有些老板很忌諱這么問，一般說來，錢少也就人很閑，你可以明確地告訴老板，作為一個年輕人，比錢少更可怕的是無事可干，相信你會成功。讓老板覺得你還是有自己的想法，有自己的前景規(guī)劃，至少說出來還是想忙點事。
人崗吻合率較低。
第一種情況是公司所需求的技能與我擁有的技能是一個交集，并且交集面較小，那么這個時候勞資雙方都可能不劃算;第二種情況是我的技能是公司所需技能的子集或公司所需技能是我個人技能的子集，這時勞資雙方其中有一方會不劃算。這種無法較充分實現(xiàn)勞資雙贏的合作是不會長久的，也即會是階段性的。
職位的生命周期已到。
企業(yè)中的一部份職位是為配合企業(yè)完成階段性任務而特設的，并非常設職能，因此當這一階段任務完成又找不到適合崗位時，我就得離開。
對方可能會認為你無能，一定要突出你的個性，說明不符合這種工作，有些人就不喜歡機關的氣氛，但是一到民營企業(yè)，就如虎添翼。
企業(yè)發(fā)展較慢當我在企業(yè)呆了較長時間，而因企業(yè)發(fā)展較慢，無法吸收新的養(yǎng)分或獲得發(fā)展機會的時候，會選擇離職?？梢詮膫€人的發(fā)展來說，表示自己的一種勇氣與沖勁，如面試官不欣賞，也無妨，換個企業(yè)去面試，面試100個，只要有一個適合就行了。
個人成長問題、職業(yè)規(guī)劃問題。
在企業(yè)中無法實現(xiàn)我個人的職業(yè)生涯計劃時，我會選擇離職。一定要有自己的發(fā)展思路，并且為此自己在不懈的努力，如想從工科調到管理，你就必須業(yè)余時間學習很多管理學的知識。
理念問題。
當我的理念與企業(yè)理念差距較大，又無法有效融合的時候，我會選擇離職。
筆者點評：以這種方式回答太危險，除非在之前你已讓主考官感覺到你在一家經營管理理念不健康的企業(yè)中工作，而你的理念又是正確的，否則最好不用，用了之后一定要能自圓其說。
用人機制問題一朝皇帝一朝臣的用人機制除，反映了一種群帶關系外，更揭示了用人要講究匹配互補。我的主子換了，把我也換了，并不代表我有什么問題，只是說明我與新主子不是最佳搭檔，我不能與其有效的形成有利于企業(yè)的匹配互補組合(內閣重組就是這種情況)。
有的時候采用其中一種方式回答就可以，有時需同時采用幾種方式組合回答，但不管你怎么回答都可能有一定風險，因為考官還會追問下去，因此你還必須準備好對你當時有利的解釋，當然這種解釋不只局限在這一道題中，而是可以滲透在整個面談的過程中。這就要求求職者會“抓題”，在面試前把答案想好，并做好應答策略布署。
二、筆者五大提醒。
表現(xiàn)出熱愛原來的公司，至少曾經熱愛過。
表現(xiàn)出離職與公司有過溝通，并且是雙方認為的最好解決辦法。
新公司與原來公司的區(qū)別，沒有優(yōu)劣之分，只有自己的發(fā)展前景之慮。
你的成績與你的辭職有一定的關系，但是一定要公正說明其中的原委，如理念、公司用人變化等。
坦誠的談論，以一般人的感情去看待，相信考官也是人。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇三
簡歷是取得面試機會的重要手段;是公司了解你的一面鏡子，是你的面試安排的重要參考，甚至影響到你的工資談判;是你個性的自然流露，掌握面試的主動權，一般會提簡歷中的事情。
簡歷的幾個基本要素。
最多兩頁紙，不要封面，由于各個招聘網(wǎng)站的各種招數(shù)，搞得人不知所措。但筆者認為，以下幾個基本要素還是很重要的。
個人信息：(姓名、性別、出生年月、婚姻狀況、戶口所在地、電話、手機、電子郵件，其他酌情填寫，否則騷擾太多，如果應聘帶有公關性質的職位，可以附上你的照片，至于要寫真的，泳裝的，這就看你的意愿了，反正我不會答應的。
工作經歷：應屆生要特別說明實習情況，自己的勤工儉學情況，在外兼職打工的情況，簡單明了，從中說明你具備什么技能。
筆者點評：一般可按照****年**月，什么地方，干什么的格式進行分述;對于有工作經歷的人來說，最好將超過半年的經歷寫上去，不足半年一般會認為能力不夠被開掉的;先寫最近的，依次向前推進;介紹業(yè)績和工作，不超過50字;單位更注重你從中的技能，并要準備好當時為什么辭職，一定要有人情味，否則會引起單位反感。
性格及工作導向，一句話高度概括性格，并說明尋找什么類型的工作，一定要有所界定，如果什么都會干，感覺就是什么也不會干。
hr最在意的東西。
經歷比學歷重要。
活生生的事例比簡單描述重要，人們習慣看情節(jié)，被感動的是情節(jié)。
前半頁東西感興趣，后半頁被帶過，如果前半頁有興趣，才會看你的后半頁。
體現(xiàn)交際能力的實務重要，一般來說，單位缺少攬業(yè)務的高手，干活人相對好找，干活的好像將從月球看地球，都差不多。
符合職業(yè)性格的因素，特殊行業(yè)注重形象，如交際公關的看重外向、親和力，財務的相對內斂，謹慎。
資格證書，從事職業(yè)的必要條件，當然你也可以先看好行業(yè)，再自己去考，或在單位的幫助下進行考取。
面試時的個人小故事，感動人是最大的要求。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇四
站在人生的十字路口上，面對滾滾人流，看事態(tài)炎涼，這樣逼著自己不得不收起曾經的稚氣與天真，開始深刻的思考未來的路。在現(xiàn)在的社會，只有真正的人才才能稱的上是真正鋒利閃亮的尖刀，想成為人才應該是每個年輕人的理想。但是混混噩噩的度日子是做不到這點的，只有做一份適合自己的人生規(guī)劃，正確的準確評價個人的特點和強項才能定準職業(yè)方向，重新認識自己的價值并且通過不斷的學習使之遞增，為自己提供前進的動力并在職業(yè)中發(fā)揮個人優(yōu)勢。所以，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，希望她對自己的系統(tǒng)的職業(yè)生也規(guī)劃能有領航的作用，為處于迷茫中的自己指明一條路。
二、自我分析。
我現(xiàn)在在讀大二，性格總體上偏外向，但有時也很文靜內向，業(yè)余時間喜歡看電影聽音樂，上網(wǎng)還有看書，尤其喜歡研讀任務傳記。我比較喜歡國際政治，喜歡用自己拙劣的政治敏感分析一下當前的形式，并偶爾發(fā)表點文章，觀點有時會很偏激。平時與人友好相處，可是由于自己的性格偏直，常常由于心直口快無意中把朋友們惹生氣，導致知心的好友并不是非常的多。我的優(yōu)勢在于我對于問題能形成自己的觀點，并且經過理論證明認為它是正確的就會一直走下去，堅持自己的觀點，絕不隨波逐流。所幸我并不是一個頑固的人，在發(fā)現(xiàn)自己在這方面確實有認識的偏差和理論的錯誤后會真誠的道歉并虛心的接受教導。我的缺點是缺乏進取心，常常把“知足者常樂”掛在嘴邊，所以積極性較差，進而導致在自己本該擅長的方面不能取得應該取得的成績。由于從小時候形成的不良習慣，在看書尤其是自己喜歡的分析議論類書籍時只求看明白其中的意思而其中一些精華的語句等并沒有盡力將其存入腦中，這就致使我日后盡管有稍微好與同齡人的分析能力，但是在撰寫文章和口語表達上相對較差?？陬^上的不善交際又使我在與人交往中往往處于被動狀態(tài);不太活躍，不參加積極性高可以拓寬自己人際交往圈的活動如晚會，比賽等。缺乏鍛煉，導致體質相當虛弱，健康是影響自己的未來的很大的問題。感情方面有所牽掛，不能完全像其他同學一樣自由去追逐自己的夢想。在以后擇業(yè)的路上，我需要顧忌的是遠在家鄉(xiāng)重病在身的爸爸和至今仍昏迷在床的媽媽，我不能離開他們。這要就同時在一定程度上限制了自己的求職方向及地點。
三、解決自我分析中的劣勢和缺點。
盡管自己有的時候缺乏信心，恒心和毅力，但是憑借自己的熱情和對未來的比較清醒的認識，我相信我會逐漸的培養(yǎng)起自己的恒心。自己在未來的發(fā)展中應該充分重視一下性格的轉化，應該正確處理內向與外向的關系。在人際交往中應該發(fā)揮自己外向的一面，爭取拓寬人際關系，這樣既能廣交朋友又能為未來鋪路。在閱讀自己喜歡的對自己有幫組的書籍是既要掌握書中的觀點又要學習作者的精華語言，增強自己的表達能力和寫作能力。注意加強體育鍛煉，增強體質，以最大程度減少體質虛弱給自己帶來的負面影響。
四、swot分析。
內部環(huán)境因素。
s：優(yōu)勢因素。
1、能對未來有清醒的認識，目標較明確。
2、善于思考，不人云亦云。
3、邏輯分析能力相對較強，思維活躍。
4、謙虛謹慎。
5、做事踏實，為人善良。
6、個人生活能力較強，能不依賴他人。
7、有一定的政治敏感度，在一些問題上能形成自己的見解。
w、弱勢因素。
1、人際交往中主動性差，溝通性一般。
2、在一些問題上急于求成。
3、懶惰行強，缺乏恒心。
4、對自己信心不足，錯失了很多機會。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇五
文章摘要：每個加入職場的人都希望自己能有所成就，進入管理層，那么就少不了要為自己制作一份職業(yè)規(guī)劃。職業(yè)規(guī)劃對于想不斷晉升與提高的人尤其重要，你的職業(yè)目標就是你在做規(guī)劃時要考慮的頭等大事。做規(guī)劃首先要制定目標，制定目標我們就要了解職場規(guī)劃的目標具有什么特性。目標的特性有：階段性，動態(tài)性與轉注性。
了解職業(yè)目標的特性是做職業(yè)規(guī)劃的前提，要想制定正確的目標，你首先要了解目標的特性，才能讓自己指定的目標的可實現(xiàn)性升高，才會更具有可行性。目標就猶如燈塔，目標正確方向才能無誤，要是目標就有問題，那么你腳下的路根本也就是錯誤的。
一、目標具有階段性。
正如成長分不同階段一樣，目標也具有階段性，所以個人與其目標是同一軌跡運行的。
每個人的目標可以分成多種，包括工作的、家庭的、人際關系的、健康的、經濟收入的等多個方面的目標。在每一個不同方面的不同階段都應有不同的目標。所以說目標是有階段性的，不同時期有不同的目標。目標同時又是兼容的，每個人雖然只有一個大目標，但同時可能分解成若干個小目標，而每個目標又是有先后順序的，順序的不同意味著階段的不同。所以目標的可行性體現(xiàn)在各階段的可操作性上。在此，建議大家應為自己的遠景目標制訂一個詳盡可行的發(fā)展規(guī)劃書。我們要知道，無論哪一種成功，都不可能是一蹴而就的，許多人之所以失敗，就是因為他們沒有一個精細的計劃，只是一味地空想，而制訂發(fā)展規(guī)劃書正是解決這一問題的有效方法。
我身邊的許多朋友整日看似忙忙碌碌，卻總是不見有什么成績，因為大多數(shù)人并沒有將目標的階段性明確化，從而不懂得去合理地分配時間。而我的一位企業(yè)界的好友，深知“80/20法則”的運用，每天用20%的時間去處理眼前那些急迫的事情，而用80%的時間去做更重要的事情，這樣才使他擁有可增長的財富。
二、目標具有動態(tài)性。
世界在變，事物在變，你也在變，所以目標的各個階段也具有動態(tài)性，沒有什么是一成不變的。
完成一個短程目標之后，就要自然而然地移向下一個目標。沒有明確首要目標的人，就和沒有羅盤的船一樣無靠可依。如果仔細地分析航行者的圖表，你會發(fā)現(xiàn)在航程中，從出發(fā)點到終點站，其路徑并不是一條直線，而是一條彎彎曲曲的連線。船長必須時時修正方向，以免船只因為外力影響而偏離航道。在航行過程中，惟一不會改變的就是航行的目的地。
如果我與大家一同競技籃球，由于我們跑位不斷變化，我們若想命中籃筐，便只有不斷地調整自己的投籃角度，以適應自己所處位置的變化。社會是動態(tài)的，未來是動態(tài)的，知識的變化也是動態(tài)的，所以，為了適應動態(tài)的發(fā)展，你必須適時調整自己的目標，使其變成動態(tài)目標。
三、目標具有專注性。
問問失敗者，為什么會失敗，因為他有十個目標;再問問成功者，為什么會成功，因為他只有一個目標。所以為了適應目標的專注性，你還是專注些好。
目標都是有針對性的，往往只會涉及某些領域，因此要想實現(xiàn)自己的目標，你應該設定可操作性與合理性較強的目標。這種操作的前提便是充分了解這一領域的專業(yè)知識，這才能順應目標專業(yè)性的要求，使你更好地達到目標，進入領域，降低錯誤目標指引的風險。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇六
投資銀行，歷來意味著高薪，高強度，還有酒精含量高，其他的我就不談了，我就談談投資銀行面試問題。參考網(wǎng)上資料，結合自己多年的經驗，整理成文。
投資銀行面試準備工作。
分析哪種類型的人是投資銀行所看重的，我這里先將投行看重的一些品質列出來，如我能想到的有分析能力、商業(yè)嗅覺、快速反應能力、溝通能力、誠實。然后在自己的經歷中尋找可以證明自己具備各個品質的例子(最好是小故事)，注意，不建議去編故事，欺騙的結果會很慘的。如果你的經歷較少，建議你先將自己的經歷仔細分析和挖掘一下，考慮這些經歷可以著重說明你具備哪種技能，進而在今后的面試中將面試官向這些方面引導，勝算會更大。
分析行業(yè)真正的去了解投資銀行業(yè)，知道這個行業(yè)在做什么、未來的發(fā)展方向怎樣、有哪些重要的角色以及他們之間的核心競爭力差異等等。在中國活躍的投行有那么幾家，在管理運作和優(yōu)勢劣勢方面仍有一定的不同，要通過新聞等各種渠道了解它們。
分析目標公司知道這個公司的優(yōu)勢在哪里，曾經做過哪些和擁有的大客戶，他們的文化，如果可以說明你的性格適合這種文化就更好了。
分析你要申請的部門和職位，投行有很多部門，工作性質差異非常大，對每個人的要求也就不太一樣。而且，在列舉公司業(yè)績的時候也要有的放矢。
熟悉簡歷上寫的都是自己曾經做過的事情，沒有理由不知道具體的內容。投行里的人喜歡看細節(jié)、刨根問底，希望你對簡歷上所有的細節(jié)都100%了解并可以很好的陳述，從而不至于面試官誤認為你是在欺騙。
模擬面試如果有可能的話，請一個有投行面試經歷的同學給你一個演練，會讓你很快的進入狀態(tài)的，模擬面試后，你自己也可以給自己打分，并進行改進。
銀行面試。
銀行面試發(fā)揮，在面試時候的狀態(tài)非常重要，一定不要畏縮，要爭取主動，展示出真實的你自己。一些需要注意的地方謹供參考。
保持真誠的微笑，讓面試官覺得你是個容易親近的人，讓他喜歡跟你一起聊天。
所以，如果你能讓他們在這段時間中通過分享你的故事感受到一些樂趣的話，對于他們來說是一種莫大的慰藉，你成功的概率也就大了許多。
了解他/她的背景，主動詢問并了解他/她的背景，并對其背景表示贊賞和欽佩(一定會是這樣的)，說不定你就可以找到更多共同的話題了。
專業(yè)問題事先看些相關方面的書籍，做到心中有數(shù)，至少明白他們在問什么。他們其實不期望你全部回答正確，特別是對非經濟類專業(yè)的同學，回答問題中所體現(xiàn)出的分析問題的思路，特別是邏輯性和商業(yè)感覺似乎更加重要。
準備一些問面試官的問題，這是非常關鍵的部分，千萬不要表現(xiàn)出一無所知，沒有準備;也千萬不要出怪問題難倒面試官，讓他說“我也不知道”。記住，面試官也是人，你不愿回答的問題他也不愿回答，把問題先問問你自己吧。你可以找自己很強的方面出問題，讓他覺得你的確有很多積累;你也可以找他很強的方面出問題，讓他充分的感到驕傲和自豪，愿意去跟你分享他的經驗。
總結發(fā)言，個人習慣在面試的最后主動對整個面試進行個總結，再次強調自己的優(yōu)勢和對該公司、該工作的熱情，注意，千萬不要欺騙自己和面試官。
銀行面試后的工作。
感謝信，一般在面試后的當天通過電子郵件發(fā)一封感謝信，其目的是：一、表示感謝;二、加深面試官對你的印象，特別強調你們曾討論過的你自己的優(yōu)勢;三、對面試中突出表現(xiàn)出來的不令人滿意的地方進行說明，并提出改進想法(這點一定要慎重，因為面試官其實可能并沒有看到你有這個缺點);四、說明在面試中你沒有提到的但是非常重要的品質;五、再次強調對公司的興趣和自己的信心。
及時對自己的面試過程加以總結，趁著還沒有忘記面試過程，將面試中暴露出的問題及時的加以總結，并在下一輪中注意避免犯同樣的毛病。筆者認為，各個投資銀行的面試準備過程雖然差不多，但如果你面多了，你會發(fā)現(xiàn)面各個投行的感覺有所不同，進而發(fā)現(xiàn)各個投行文化上的差異，如果你足夠敏感的話，相信你也可以通過這樣的面試找到自己所真正喜歡的公司，如果你真正喜歡它，就向面試官表白吧，將你的體會告訴面試官，他/她會被你感動的。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇七
清朝康熙年間，桐城人張英官至文華殿大學士兼禮部尚書。鄰居是桐城另一大戶葉府，主人是張英同朝供職的葉侍郎，兩家因院墻發(fā)生糾紛。
張老夫人修書送張英。張英見信深感憂慮，回復老夫人：“千里家書只為墻，讓人三尺又何妨?萬里長城今猶在，不見當年秦始皇?！庇谑?，張老夫人令家丁后退三尺筑墻。葉府很受感動，命家人也把院墻后移三尺。從此，張、葉兩府消除隔閡，成通家之誼。
寬容的感悟:。
寬容無疑是美好的，可是多年的社會經驗告訴我：寬容是要有原則的，還得看寬容的對象是什么樣的人。如果沒有底線，盲目地寬容那些不該寬容的人和事，那么給自己帶來的就不是團結友好的局面，而是無盡的煩惱，甚至是更大的災難。再過幾天，就是“九一八事變”七十九周年紀念日了，我又想起了日本侵占中國的那段慘痛歷史，心中倍感痛苦、辛酸，由此也想到了更多。對于日本那樣狂妄的侵略者，寬容忍讓是不行的，它只會認為你軟弱可欺、甘愿挨打，于是就會毫不手軟地得寸進尺。所以我們必須以牙還牙，給予他們迎頭痛擊，讓他們知道我們的厲害，以后它就不敢再來欺負你了。最近中日又因釣魚島問題出現(xiàn)了紛爭，我希望中國領導人在處理關系到國家領土主權方面的問題時，態(tài)度一定要強硬。中國早已不再是東亞病夫，為了國家的主權，人民的利益，必要時使用武力也在所不惜。寬容忍讓，息事寧人的做法絕對不可取。我記得偉大領袖毛主席曾經說過：人不犯我，我不犯人;人若犯我，我必犯人!此話說得擲地有聲，鏗鏘有力，我們該永遠牢記在心，并積極實行。對敵人的仁慈就是對自己的殘忍，所以對待敵人絕對不能寬容，而是應該給予狠狠地回擊。
在和平年代里，敵我矛盾逐漸減少，但是也有很多人不值得也不能寬容相待。日常工作和生活中，我是個很隨意，不拘小節(jié)的人。不管是上司、朋友，還是同事、下屬，我都很尊重他們，遇到問題時大家就在一起心平氣和地商量，因此我的人際關系一直非常好，也很少遇到蠻不講理之人，心里時常暗自慶幸。然而前不久就碰到了一位蠻橫之人，他就是我們公司董事長新任助理李明。他來公司不久，我就聽到不少與他有關的新聞，大多數(shù)人都認為他飛橫跋扈，不可一世。我不怎么相信，只是微微一笑，畢竟耳聽為虛，不可輕信。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇八
二、職業(yè)規(guī)劃要考慮到實際情況，并具有可執(zhí)行性。有些職場人士很有雄心壯志，短時間內工作雖具有一定飛躍性，但更多時候卻是一種積累的過程——資歷的積累、經驗的積累、知識的積累，所以職業(yè)規(guī)劃不能太過好高騖遠，而要根據(jù)自己實際情況，一步一個腳印，層層晉升，最終方才能成就夢想。
三、職業(yè)規(guī)劃發(fā)展目標必須有可持續(xù)發(fā)展性。職業(yè)發(fā)展規(guī)劃不是一個階段性的目標，而是一種可以貫穿自己整個職業(yè)發(fā)展生涯的遠景展望，所以職業(yè)發(fā)展規(guī)劃必須具有可持續(xù)發(fā)展性。如果職業(yè)發(fā)展目標太過短淺，這不僅會抑制個人奮斗的熱情，而且不利于長遠發(fā)展。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇九
在職業(yè)發(fā)展的初期，尤其是那些剛剛踏入職場不久的年輕人而言，他們面臨生存問題之外更煩惱的一個原因還是很多人看不起自己，很多人否定自己的能力，這是很正常的，沒必要為這樣的事情去怨恨什么?珍珠丟進沙子里，別人看不到，一定是因為自己還沒有成為珍珠，這個時候首先想到的是應該如何努力的成為珍珠，而不是去埋怨別人怎么不認為自己是珍珠。被認識需要一個過程，與其去和別人辯論，還不如自己偷偷努力，這才是正道。我在微博上一個博友和我交流的時候說自覺懷才不遇的人往往未必有真才，我倒覺得事物都有兩面性，一些人是無才自認為自己很有才;有些是有才但投錯了地方，慘遭埋沒。其區(qū)別就在于有才的人不會常常抱怨自己被埋沒，因為他們會積極去改變。只有那些并不是很有才但有點才的人，他們最會抱怨卻又不想去改變。那么如何去制定自己的目標，讓自己變得更加有才呢?方法如下：
第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標――價值觀和人生定位。
卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一――要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來――就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除?！焙屯鹿彩碌倪@么長時間，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都沒有清晰的職業(yè)規(guī)劃，他們甚至不懂什么是職業(yè)規(guī)劃，有什么用?其實職業(yè)規(guī)劃就是通過合理、科學的手段找出自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結到這個方面。
第二步：心態(tài)調整――以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。
生活在一群積極的人的周圍，自己也會變得積極;生活在一群消極的人的周圍，自己也會變得消極。法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會;另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
第三步：理性反思――自我反省和壓力日記。
對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法，它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應對壓力的。這些都是一種很好的提高自己抗壓性的方法。但你一定要堅持做，否則再厲害的老師的建議也對你是無效的。
第四步：建立平衡――留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家。
其實我們心里抱怨情緒的很大一部分來源于我們覺得事物對我們是不公平的，然而這個公平卻是自己本身所造成的。天平的傾斜是因為事物的本身還是我們沒有往上加砝碼?我們總是把注意力放在不斷往上面加砝碼而忽視了事物是否和我們心中的天平是匹配的。所以我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
第五步：時間管理――關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。
豐田的魚鉤和長矛的管理理念中提到“不產生附加價值的工作”稱為“動”，而“產生附加價值的工作”才是“p”，那么我們一天到底有多少時間用在“p”上面呢?各位都好好反省一下，自己思考一下自己一天多少時間花在真正為公司解決發(fā)展問題上?這就是所謂的會不會時間管理了。我也提到了我們工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優(yōu)先順序，對工作要有前瞻能力，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。
第六步：加強溝通――不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。
同樣的事情，有些人做阻力很小，有些人做阻力就很大，為什么呢?就是平時不注重溝通的緣故，別人根本不了解你的做事方式，就難怪配合起來沒有默契。平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。
第七步，提升能力――疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力。
既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
第八步，活在今天――集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第九步，生理調節(jié)――保持健康，學會放松。
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
第十步，日常減壓――有效的釋放壓力。
個人職業(yè)規(guī)劃十步走向成功!以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。提前給自己做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學會說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達的心胸。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十
比起脂肪，糖其實更加可怕，換句話說，即使你完全拒絕肉食和乳制品，只要不控制糖分的攝入(比如一杯可樂，或是咖啡里的糖)，想要變瘦也是不可能實現(xiàn)的事，要知道，糖分被吸收轉化的速度要比脂肪快得多。
訣竅2：改變你的出行習慣。
每天出門去上班一定要開車或是招taxi嗎?當然不是，我們建議想要讓體重降低的你改變以往的出行方式，嘗試乘坐地鐵或是公交車，雖然這樣會麻煩一些，但你會在不知不覺中給自己更多消耗熱量的機會。
訣竅3：嘗試更多的器械訓練。
天無間歇每日長時間奔跑在跑步機上體重就會掉下來并且不再反彈嗎?別傻了，即使你通過有氧運動讓脂肪從身上消失，只要基礎代謝加速模式沒有被啟動，重新變胖不過是早晚的事。
我們建議你嘗試一些器械運動，通過力量的鍛煉來增強肌肉密度，一段時間之后你會發(fā)現(xiàn)，不僅身體的局部線條更加優(yōu)美，體重竟然也會在不知不覺中降下來，這是因為你身體中新生的那部分肌肉再幫你提升基礎代謝，消耗更多的熱量。
訣竅4：找到真正適合自己瘦身方法。
別人瘦身成功的經驗可以拿來借鑒，但每個人的身體條件以及體能素質并不一樣，因此還是要選一個真正適合自己的減肥方式。比如說，如果你的體重超標嚴重，就要著手從有氧運動開始，密集減脂，并且控制飲食;如果你想優(yōu)化身體線條，使局部變得更加緊實，就需要配合一些核心訓練來強化肌肉結構，使自己的狀態(tài)看起來更棒。
訣竅5：找個人監(jiān)督你。
運動耐力差，意志不堅定，就算事后悔恨也經常因為一時的不滿足而吃太多……既然你難以控制自己，就找個人監(jiān)督你吧。你可以選擇一個跟你一樣有瘦身需要的朋友，互相監(jiān)督，當然，也可以嘗試尋求曾經瘦身成功朋友的幫助，讓他督促你多多運動，不去碰那些不該吃的食物。
訣竅6：遠離深加工食物。
罐頭，奶茶，薯片，香腸，速食面……你有沒有想過正是這些看似美味“簡單”的食物正讓你的體重有增無減。深加工食品中不僅含有大量防腐劑，不利于健康，而且其中大量的糖分，鹽分以及油脂更是不用懷疑的催胖劑，所以，想減肥還是遠離它們吧。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十一
訓練時間：從出生起。
訓練方法：在寶寶周圍放置一些五顏六色的布制小貓、小狗等，時常移動玩具刺激他的視覺。
在墻上貼上一些畫，指給他看，并且告訴他畫的名稱和內容。
用三棱鏡將太陽光反射成七色光映到墻上，指給他看。
帶寶寶觀賞大自然的風光，以擴大他的視野，開闊他的眼界。
訓練——提高篇。
在給寶寶看某樣東西時，同時讓他用小手去摸，并用清晰準確的語言告訴他這樣東西的名稱、用途等，充分刺激寶寶的感覺器官。
讓寶寶多看、多聽、多摸、多聞，以促進各種感知覺功能的發(fā)展。
障礙早發(fā)現(xiàn)。
有斜視的寶寶，如果在3歲以前矯正了斜視，立體感就能恢復，如果錯過這個時機，就會成為永久性的立體盲。
關鍵期2。
寶寶出生1周后，就能辨別給他喂奶的媽媽的聲音，4周就具有對不同發(fā)音的辨別力。從出生到1歲是語言的準備期，是語言發(fā)生的基礎。研究表明，天才人物的語言訓練是從搖籃期開始的。
訓練——基礎篇。
訓練時間：從出生起。
訓練方法：在寶寶睡醒后，精神很好時，朗讀詩歌給他聽。
媽媽經常唱歌或放音樂給寶寶聽。
媽媽經常對寶寶說話，教他人物或物品的名稱等。
經常帶寶寶到戶外聆聽周圍環(huán)境中的各種聲音，如狗叫聲、喇叭聲、自行車鈴鐺聲、門鈴聲等，并向寶寶一一解釋。
模仿動物的叫聲，鼓勵寶寶模仿。
利用游戲的機會，讓寶寶辨別從各個不同方向傳來的聲音。
多與周圍的人接觸，讓寶寶感受不同的聲音特點和模式。
訓練——提高篇。
在能發(fā)出七個音的琴鍵上，分別拴上紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七種顏色的帶子，起名紅色鍵、橙色鍵等。敲這些鍵給他聽，并告訴他鍵的名字，這樣可以同時訓練寶寶聲音和顏色概念。
放莫扎特或貝多芬等名家的音樂給寶寶聽，既訓練寶寶聽覺，又對寶寶的性格以及智力發(fā)展有益。
障礙早發(fā)現(xiàn)。
耳聾寶寶如果在1歲前發(fā)現(xiàn)，并使用助聽器，就能正常地學會語言發(fā)音。
關鍵期3。
2歲之前是許多動作發(fā)展的關鍵期。
訓練——基礎篇。
訓練時間：從出生起。
訓練方法：抓住動作成熟的關鍵期，提供合適的條件和合理的外界刺激促進動作的發(fā)展。例如：
滿月起，用手推著孩子的腳丫，訓練他爬行。
4個月左右的寶寶喜歡用手玩弄胸前的玩具，可在寶寶3個月時，在他小床的上空懸掛一些玩具，使孩子雙手能夠抓到，鍛煉他的手眼協(xié)調功能。
8、9個月的寶寶俯臥時能用雙膝支撐著向前爬，可在寶寶6、7個月時就開始設法創(chuàng)造爬的機會，如讓寶寶俯臥著，放一兩件玩具在他前方，吸引他向前爬，嘗試著去抓取玩具，以促進他動作的發(fā)育。
訓練——提高篇。
讓寶寶跟著音樂的節(jié)奏運動，如拍手、搖晃身體、打拍子、做操、跳舞等，感受音樂的節(jié)拍和運動的快樂。
在寶寶蹣跚學步時，選擇階梯不高、坡度較小的樓梯讓他進行上下樓梯練習，寶寶的興趣會很濃的。
通過精心設計的游戲，如把小球放入小瓶中、把圓圈套在木棍上、拋接球、折紙、畫線、搭積木、穿繩、涂色等，促進寶寶手眼的協(xié)調性。
重點提示：多創(chuàng)造機會讓寶寶運動，但不是強迫。如果寶寶抵觸時，不要強制施行，但也不等于放棄，等時機成熟時再開始。
關鍵期4。
3歲前是兒童口語發(fā)展的關鍵期。
訓練——基礎篇。
從寶寶牙牙學語時開始，就可以循序漸進地訓練寶寶的語言能力。此時寶寶能注意大人說話的聲音、嘴形，開始模仿大人的聲音和動作。這時主要是訓練寶寶的發(fā)音，盡可能使他發(fā)音準確，對一些含糊不清的語言要耐心糾正。
在訓練寶寶發(fā)音及說話時，引導寶寶把語音與具體事物、具體人聯(lián)系起來，經過多次反復訓練，寶寶就能初步了解語言的含義。如寶寶在說“爸爸”、“媽媽”時，就會自然地把頭轉向爸爸媽媽;再經過一段時間的訓練，有了初步的記憶，看到爸爸媽媽時就能說出“爸爸”、“媽媽”。利用生活中遇到的各種事物向寶寶提問，如散步時問樹葉是什么顏色等，并要求寶寶回答，提高他的語言表達能力。
利用日常生活中和寶寶說話的機會，鼓勵寶寶多說話，注意讓寶寶用準確的語言表達自己的想法和要求。耐心糾正寶寶表達不完整或不準確的地方。
訓練——提高篇。
父母日常生活中的口語，對寶寶有深刻的影響。因此，父母在平時說話時，要努力做到用詞準確、吐字清晰、語法規(guī)范，讓寶寶多接觸正確的語言。
為寶寶多提供當眾演講的機會，訓練寶寶的思維能力和口頭表達能力。
關鍵期5。
4～5歲是兒童學習書面言語的關鍵期。5～6歲是兒童掌握詞匯能力的關鍵期。
訓練——基礎篇。
可以通過游戲、實物、兒歌、識字卡等教寶寶說話，背誦簡單的兒歌及復述簡單的故事，培養(yǎng)寶寶辨音能力，豐富寶寶的詞匯。
設計很多有趣的游戲，如填字比賽、漢字接龍、制作字卡、踩字過河等，讓寶寶在游戲中學習漢字。
向寶寶解釋漢字的字形和結構，引導寶寶精確地感知和辨認每一個字。通過各種練習，讓寶寶加深對漢字音、形、意之間聯(lián)系的了解，讓寶寶牢固地掌握漢字。
訓練——提高篇。
增加寶寶使用漢字的機會，如教寶寶讀報、寫信、寫留言、做電話記錄等，擴大寶寶的詞匯量。
鼓勵寶寶多讀書、讀好書，培養(yǎng)廣泛的閱讀興趣。
關鍵期6。
訓練時間：從3歲起(某些數(shù)或說給寶寶聽的項目可以更早開始)。
訓練方法：利用日常生活的各種機會，經常數(shù)數(shù)給寶寶聽，如給寶寶糖果時、上下樓梯時。
借助不同的物品，如手指、積木等，和寶寶一起數(shù)數(shù)，增加寶寶對數(shù)字的感性認識。
利用生動的形象，教寶寶認識數(shù)字符號，如1像筷子，2像鴨子，3像耳朵等。
設計一些有趣的游戲讓寶寶做，如讓寶寶從數(shù)字卡片中找數(shù)字。
運用具體實例，教寶寶加減法。如用蘋果、積木等演示。
提供足夠的實物材料，讓寶寶自己動手，尋找數(shù)字間的聯(lián)系。
訓練——提高篇。
調動多種感官學習數(shù)學知識。如利用實際的物品產生觸覺感受，聽聲響的次數(shù)產生聽覺上的印象，利用身體的跳躍次數(shù)或拍球的次數(shù)形成動作上的感受。
教寶寶掌握時間概念，如與孩子討論一周中的7天以及每天的時間，了解今天、明天和昨天，了解月份和季節(jié)。
重點提示：當寶寶說對時進行表揚。所數(shù)物品的數(shù)量從少到多，富有變化地重復，把抽象的數(shù)學知識用具體、生動、形象的形式呈現(xiàn)出來，循序漸進，不讓寶寶感到枯燥而失去興趣。
關鍵期7。
3~5歲是音樂能力發(fā)展的關鍵年齡。
訓練——基礎篇。
訓練時間：從3歲起(欣賞的部分從出生時就可以開始)。
訓練方法：選擇適合孩子的歌曲、世界名曲、童話故事音樂等，與孩子一起欣賞，同時進行講解，或向孩子提出問題，激發(fā)孩子的想象。
選擇適合孩子年齡特點的歌曲，教孩子唱。
訓練——提高篇。
根據(jù)孩子的興趣、特長和其他條件選擇合適的樂器，如鋼琴等。選擇好樂器后，每天引導孩子堅持練習。
重點提示：對孩子進行早期音樂能力的培養(yǎng)，要從孩子的興趣和愛好出發(fā)。音樂能力的早期培養(yǎng)不僅限于開發(fā)孩子的音樂天賦，它對于孩子身心的健康發(fā)展也具有不容忽視的作用。
關鍵期8。
3~8歲是學習外語的關鍵期。
訓練——基礎篇。
訓練時間：3歲起。
訓練方法：經常讓孩子聽一些淺顯的、有趣的外語故事。
選擇一些淺顯的、優(yōu)秀的外語讀物，讓他通過查字典自己閱讀。
訓練——提高篇。
用不同的語言講同一個故事。
利用不同語言做各種游戲，如組詞造句、猜謎、編故事等。
與外國孩子通信。
重點提示：有條件的父母可以用自己掌握的外語來教孩子，沒有條件的可以送孩子上相應的興趣班或者請個老師。注意學習一定要吸引孩子的興趣，充分調動他學習的熱情和積極性。
在兒童的智力發(fā)展中，遺傳是自然前提，環(huán)境和教育是決定條件，其中教育起著主導作用。抓住兒童各種能力發(fā)展的關鍵期，施行早期教育，為兒童創(chuàng)造更為優(yōu)越的客觀條件，兒童的智力潛力就會得到更大的發(fā)揮，會起到事半功倍的效果，并可提高兒童的智商。超常兒童雖然有比較好的先天素質，但如果不在關鍵期給予教育，將永遠達不到他們原來應該達到的水平。所以，關鍵期對孩子一生智力的發(fā)展起著決定性的作用，千萬不要錯過。而在關鍵期內施行的教育可以有很多種方式，有心的父母應該根據(jù)孩子的性格和愛好，選擇合適的方法，并注意不斷嘗試新的做法，尤其要充分利用游戲，通過做游戲教會孩子各種知識和技能。注意及時對孩子的進步進行表揚和強化，給孩子一些成功的感覺，以使孩子保持學習的興趣。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十二
直到今天，擺脫煙草依賴，遠離香煙生活了二十多年以后，我才可以真的的說一句：“我戒煙成功了?！?BR> 一個煙鬼要真正戒煙其實很不容易，我也一樣，從中學時期偷著玩吸煙開始算起，到上山下鄉(xiāng)正式吸煙，我的煙齡應該也有將近二十多年的時間了，煙量也是從一個星期的一包變成了一天三包，而且，隨著對煙草依賴程度的與日俱增，我的煙量也是與時俱進，就算是傷風感冒，就算是不思飲食，就算是咳嗽的非常厲害，每天抽煙的習慣依然無法改變，而且，每天清晨開始抽的前幾支煙基本上吸進去的煙是吐不出來的。
每天早晨睜開眼睛的第一件事情就是點燃一支香煙，倚靠在床頭看電視早新聞，然后才起床洗臉漱口，就算是等待早飯的間隙也不忘點燃一支香煙，總感到那裊裊升騰著的煙霧才是我最大的休閑，才是我最主要的精神依托，才是一個人快活似神仙的源泉。因此，只要一有空就會習慣性地點燃一支香煙，因而在別人的印象中，我右手的中指與食指之間永遠是夾著一支點燃香煙的。
我自己平時喜歡寫點東西，而寫作中需要抽煙絕對是我不能戒煙的充分理由，總感到沒有香煙的熏陶就無法將漢字碼到一起，無法寫出讓自己滿意的文字。雖然自己也曾經多次很努力地戒過煙，但總是最后功虧于煙癮的發(fā)作或煙鬼們的誘惑，而自己也總是以“煙已經戒好了”，就象我們通常說得病已經看好了一樣來寬慰自己，無法恒心堅持。
抽煙的時候，我和所有的煙鬼一樣，渾身散發(fā)著一種濃烈的煙草臭味，我所有的活動空間也都無法幸免，辦公室、車內、家里的每一個房間，人走到哪里這股臭味就隨即飄到哪里，那里的空間馬上就會被臭臭的煙草味充斥，家里的毛巾、衣服所有裸露在外的東西，整天都散發(fā)著煙草濃烈的臭味，就連家里雪白的墻壁，也經受不了日熏月陶，很快就泛出被熏黃了的顏色。而我整天樂此不疲的生活在煙草之中，根本就沒考慮身邊人的感受。這樣的生活環(huán)境也只適合我們這幫臭味相投的煙鬼，要不然，那里整天煙霧彌漫的空間真的是讓那些不吸煙的人難以忍受。
年少輕狂的年代，自認為男子漢就應該是那些身上散發(fā)著煙草味道的男人，而女人喜歡男子漢就是被男人身上的煙草味道所陶醉，這是男人的標志，也是男人的魅力所在，因此，是個男人就應該抽煙。
要不是那年健康體檢時醫(yī)生給我來了一個震撼教育我還很是沉醉于男子漢的自欺欺人之中呢!那次，醫(yī)生拿了二張胸透片讓我找自己的那一張，而且還明白告訴我其中的一張是一個長期從事挖煤的煤礦工人的片子，我自以為長年累月在井下工作的人吸入的煤粉肯定會比較多，因此，我就挑了一張雙肺部相對透明的片子，然而，醫(yī)生卻給了我一張更加可怕的片子。
然而，任何事情都有一個限度的，所謂是物極則必反。當我的煙量增加到每天自己必須消耗三包香煙的時候，我逐漸感到了壓力。那時，我每天經濟上最大的開支就是買煙了，香煙的開支占了我整個生活費開支的將近一半。香煙檔次太低了有失我的身份，而檔次高一點的話本人的經濟負擔也實在難以忍受，而且，還不能老是抽“伸手煙”，會被別人看不起。
煙鬼最大的麻煩是走到那里首先想到的是帶煙，聚餐、開會、出差、就算是出國時也是如此。因此，逐漸地對自己的吸煙習慣開始厭惡起來。且不說經濟上的負擔過于沉重，日常的生活中也成了累贅，更何況每天口不離煙的形象也實在是“酷”不到那里去，形象實在太過丑陋了。
那就再一次下決心戒煙，而這次的戒煙，絕對不敢信誓旦旦地對外宣布，因為就連自己都感到沒有自信，或許只能是我再一次進行的戒煙嘗試罷了。
然而，不經意間的戒煙最終讓我成功地擺脫了煙癮，讓我一直堅持到二十多年后的今天。
那是上世紀的1988年2月的一個極其平常的早晨，我把其列入了戒煙開始之日。那天，我起床后先是努力克制住自己吸煙的欲望，匆匆起床并漱洗完畢。然而，在等待早餐時卻猛然發(fā)現(xiàn)自己手里已夾著一根點燃的香煙，提醒自己立刻熄滅香煙，泡了一杯茶，讓自己平靜的去忘記煙草的存在。
上班期間，提醒自己不能再接受別人遞過來的香煙，自己也不再帶香煙上班，有時看別人抽煙時實在勾起了自己的煙癮，就趕緊走到外面透透空氣或找人聊聊天，遠離抽煙的環(huán)境，讓自己的注意力分散到其他事情上。
剛開始的幾天里，也許是自己血液里還殘留著尼古丁的成分，因此，雖然人時有發(fā)現(xiàn)自己六神無主，精神無法集中，但人其實并不難受。
戒煙一個月后的某一天晚上趕稿，自以為自己已經成功戒煙，因此，事先也沒有準備香煙。夜深人靜，文稿還只是開了個頭。
老婆問我：你走來走去、東翻西找地找什么呢?
我回答：沒有啊，沒找什么呀!
老婆笑著問：是在找香煙吧?
我恍然大悟，頓時語塞......
戒煙最艱難的日子是在三個月以后，那時，也許是血液里殘留的尼古丁已經消耗殆盡，那時，最渴望的事情就是能夠抽煙，那怕是抽一口也行。
這時，個人的意志和毅力就決定了戒煙是否成功，很多人也就到此為止了，我前幾次失敗的戒煙原因也緣于此時。
由于自己的煙齡比較長，平時的煙量又比較大，因此，我決心戒煙的打算是比較充分的，意志加恒心加毅力，這樣，感到自己戒煙中最難熬的時期并沒有我想象中的那么艱苦，雖然戒煙一年后自己打的嗝中依然會有煙味出來。
現(xiàn)在，我已經成功戒煙二十年，在日常朋友交往中也不再記得遞煙，別人也不再要求我抽煙，也可以說是成功戒煙了。
經過無數(shù)次的戒煙努力后，我總結出了自己成功戒煙的經驗，那就是簡簡單單的四條，如果自己真的決定戒煙，那就：
1、馬上付諸行動，不要等手里的煙抽完后再計劃或決定某一天開始戒煙;。
3、再難聽的話也要坦然處置，什么“不抽煙就不是朋友”，什么“難道我給你的煙有毒?”等等再難聽的話也要心安理得的承受。
4、千萬要記住戒煙的訣竅，那就是：什么情況下都不能再碰香煙，因為，抽煙人的基本功都很扎實，一旦嘗試著再抽或玩玩，很容易復吸或又一次功敗垂成!
總之，戒煙是一個心理校正地過程，只有順利的度過這個過程，自然而然就不再會有人遞你香煙和你主動遞煙給別人，慢慢地也就脫離了煙民的生活圈子。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十三
減肥初期，由于在持續(xù)的中等強度有氧運動運動過程中會消耗糖原，糖原分解過程中的水解反應必然會伴隨機體總水分的下降。所以隨著體重的下降，機體總體水的重量下降是必然的。任何一種正確的減肥方法皆如此，如果有人告訴你存在減肥過程中不減水分的方法，萬萬不能相信。
誤區(qū)二：節(jié)食減肥減的快。
1.身體能量不足。人體會依次動員糖原、脂肪分解，使身體內酸性的代謝產物(酮體、尿酸等)增多;甚至機體會大量分解蛋白質，使機體的肌肉和必須的蛋白質(如血紅蛋白、抗體等)短期迅速減少，極大的危害身體健康。
2.經常饑餓很容易使減肥者發(fā)生各種營養(yǎng)素的缺乏。比如缺鐵引起的貧血、維生素b族缺乏引起的口角炎、維生素d和鈣缺乏引起的小腿抽搐和骨量下降，以及多種維生素和礦物質缺乏引起的多種不適：皮膚干燥、脫發(fā)、虛弱、神經質、眼睛和嘴巴周圍易發(fā)炎。
3.反彈快。節(jié)食過度，會導致身體中蛋白質的缺乏，使肌肉衰退，基礎代謝率降低，長期下去，稍微多吃點食物體重就會有明顯的反彈。
我們減肥的最終目的當然是在健康的前提下，所以減肥要靠科學飲食而不是盲目節(jié)食。
誤區(qū)三：人人都可跑步減肥。
越來越多的人喜歡通過跑步的方式來達到減肥的目的，但跑步并不適合于所有人，對于體重基數(shù)大的人來說，體內過多的脂肪容易和運動輸入的沖擊產生共振，長此以往將損傷膝關節(jié)、器官等等。所以膝關節(jié)不好以及肥胖人群要謹慎選擇通過跑步的方式減肥。
誤區(qū)四：減肥過程中只關心體重的數(shù)值。
雖然體重是最直觀的方法，但人體是否肥胖是由很多指標來決定的，我們在減肥過程中，不能僅憑體重數(shù)值下降來判斷自己是否減肥成功。各項指標均降到合理范圍才是減肥的最終目的。
在減肥過程中除了體重，最關鍵的數(shù)值有哪些呢?
1.體質指數(shù)bmi。
bmi(體質指數(shù)，bodymassindex)是目前國際上通用的，便捷衡量人體肥瘦程度的參考值，也是衡量人們存在患病風險與否的標準之一。bmi=體重(kg)/身高(m2)，bmi標準范圍為18.5≤bmi24，bmi過低或過高都是不健康的。
2.體脂百分比。
體脂百分比也是衡量肥胖的一個重要指標，體脂百分比就是人體中脂肪含量與體重的百分比，男性13%—23%，女性18%—28%為理想的標準，直接測量體脂百分比有一定的難度，而且其他各項指標的標準范圍要因人而異，建議大家咨詢專業(yè)減肥醫(yī)師，他們會通過科學的儀器來幫您測量數(shù)值并為您做詳細分析，這樣便可隨時關注自己的減肥狀況。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十四
職業(yè)規(guī)劃的一個關鍵訣竅是將個人發(fā)展與組織發(fā)展相結合。
職業(yè)規(guī)劃，通過對主客觀因素分析、總結和側定，確定一個人的奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標預先進行的系統(tǒng)安排。它是人的職業(yè)生涯發(fā)展的真正動力和加速器，其實質是追求最佳職業(yè)生涯發(fā)展道路的過程。職業(yè)規(guī)劃的作用在于幫助個人樹立明確的目標與管理，運用科學的方法、切實可行的措施，發(fā)揮自己的專長，開發(fā)自己的潛能，克服發(fā)展障礙，避免人生陷阱，不斷修正前進的方向，最后獲得事業(yè)的成功。
職業(yè)規(guī)劃的目的絕不只是幫助個人按照自己的資歷條件找到一份工作，達到和實現(xiàn)個人目標，更重要的是幫助個人真正了解自己，為自己定下事業(yè)大計，籌劃未來，進一步詳盡估量主、客觀條件和內外環(huán)境優(yōu)勢和限制，在“衡外情、量己力”的情形下，設計出符合自己特點的、合理而又可行的職業(yè)發(fā)展方向。
“有計劃不會忙，有信心不會慌，有預算不會愁”，人一生的時間、金錢、體力皆是有限的，如果能有計劃地規(guī)劃職業(yè)生涯，就可“努力有目標，前進有動力”。雖然努力不一定會成功，但不努力一定不會成功。年輕人設計職業(yè)規(guī)劃，不可太急功近利，追求速成。好高鶩遠會導致在擇業(yè)中眼高手低，反而成為就業(yè)的障礙。每一個人的興趣愛好、能力特點都不相同，只有設計好自己的發(fā)展方向，在平時的工作中朝著自己既定的目標不斷努力，不斷提高，才會有美好的前程。
小王是一名學服裝設計的職校畢業(yè)生，除了學習本專業(yè)外，她對日語非vis興超，利用在校的業(yè)余時間學習了日語。通過幾年的學習，她的日語還不錯，而且本人性格也比較活潑。由于在學校接受了職業(yè)規(guī)劃方面的課程學習，也通過老師耐心細致地職業(yè)規(guī)劃幫助，她為自己設計了職業(yè)發(fā)展的3年計劃。第一年，找一家日資企業(yè)工作，不計薪水高低，以便在工作中強化日語。憑她的條件，找這樣一份工作應該不難。業(yè)余時間，進修日語及辦公自動化，考日語二級。等考出日語二級，日語讀、寫都有了一定水平后，找一份日語翻譯或辦公室文員工作，在工作中鍛煉自己各方面的能力，熟悉日資企業(yè)的企業(yè)文化及管理理念。業(yè)余時間，讀夜大，提升自己各方面的素質。等夜大畢業(yè)后，所在公司如有好的發(fā)展機會，則繼續(xù)努力。如發(fā)展機會不大，則可換一家公司。如一切順利，3年后，小王應該有一份不錯的白領工作。
一年過去了，小王日語過了二級，跳槽到一家日資大公司做翻譯。在面試中憑借熟練的口語及電腦操作，比幾位應屆中職生都突出，在應聘的競爭中脫穎而出。目前，她對自己的工作很滿意，也充滿自信。她很慶幸做了職業(yè)規(guī)劃。
未來三年的職業(yè)規(guī)劃高中生職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃第一步迷茫期，如何制定職業(yè)規(guī)劃？
成功的職業(yè)規(guī)劃篇一
看完這部名為《當幸福來敲門》的電影，突然在腦海出現(xiàn)這四個字“感同身受”。那是一段不久前的日子，難以忘懷，卻又回望過去，又那么的遙遠。
他叫克里斯·加德納，一個住在美國舊金山區(qū)唐人街的黑人，也許在當?shù)厮闶潜容^底層的市民吧。有著一個四歲的男孩，還在上幼兒園還有妻子。已經過了而立之年的他有了不少的白發(fā)，為了給自己的小孩更好的生活，他把全部的家當買了60部醫(yī)學掃描儀來推銷。
他是希望成功的，但隨著推銷的困難，生活漸漸出現(xiàn)窘迫，以致連房租都付不起，每天承受著房東的追債。每個月還要付小孩150的幼兒園費用，他每次都是最后交錢的，以致他不敢對幼兒園的老師要求太多。
他為了生活，穿著筆挺的西裝，背著一個殘舊的橙色包包到處推銷掃描儀，因為相信別人而被人騙去那價值可以付他一個月房租的掃描儀；他追著那個騙子幾乎撞車連性命都不顧。
終于有天他看到一個穿著筆挺的`人開著紅色的跑車停下，他知道了那個人是一個股票經紀，他為了成功而踏上股票經紀的道路。正在這個時候，他的妻子因為承受不住生活的窘迫和生活的壓力毅然離開了他和四歲的孩子。
考股票經紀并不容易，首先需要得到面試的機會，面對強勁的競爭對手，他的選擇只有得到面試官的認可。他做了出格的表現(xiàn)。面試成功后他成為一個實習生，可惜沒有底薪，這代表他和他的小孩生活都沒有了著落?？墒且呀洓]有選擇了，也只能選擇這條路。一個人如果能夠破釜沉舟，勇往直前也代表了他可能有成功的機會。
在實習的過程中他很努力地把剩余的掃描儀賣出去以獲取生活費，畢竟他的生活費還是少得可憐，連房租都付不起。房東在四個月都沒有收到房租的情況下很殘忍地把所有的東西都搬到門口。他跟孩子已經沒有棲息的家。
他一邊實習，準備考試，拉業(yè)務，每天打800個電話，約客戶，可以似乎幸運之神并沒有眷顧這個可憐的人。由于沒有固定的家，只能每天4點準時帶著他的小孩到收容所去求一個安身的地方。當夜深人靜后，小孩都睡著了，他還在修那臺壞了而賣不出去的醫(yī)學掃描儀。
實習最后一天，他很快地答完所有的題目迅速地離開，因為又要去接他的寶貝了。他的努力沒有白費，以優(yōu)異的成績留在這間美國出名的股票經紀公司作為一名正式的員工。幸福的大門似乎一步步為這個不懈努力的人打開。
電影對他以后的發(fā)展著墨很少，只說明他以后成立了自己的股票經紀公司，他成功了。
為什么會對這部電影有感覺呢？仿佛在說一些故事，在說一些人的人生。出身重要嗎？非常重要，如果你長在富裕的家庭，代表你半生人衣食無憂，但是我們大部分的人都沒有長在富裕的家庭，甚至有些人每天徘徊在饑餓和貧窮的`邊緣，不能依賴家庭也只能依賴自己的奮斗了。
生活或許帶給你種種的挫折，每天都有很多不如意的事情，不斷地磨礪著你，告訴你很多事情不可能。你明明是窮人，要想成功，要想富裕，要想帶給家人更好的生活，需要付出很大的努力，有時候還需要向困難挑戰(zhàn)，告訴自己任何事情皆有可能。也有可能為此而變得一無所有，這需要勇氣。
幸好在我的生命中還存在著這種勇氣，可以面對生命中的種種挫折，幸好我在最困難的時候仍舊可以租便宜的房子住，而沒有流落街頭。
祝福自己和所有為了夢想的人明天會更好。
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成功的職業(yè)規(guī)劃篇二
筆者點評：有些老板很忌諱這么問，一般說來，錢少也就人很閑，你可以明確地告訴老板，作為一個年輕人，比錢少更可怕的是無事可干，相信你會成功。讓老板覺得你還是有自己的想法，有自己的前景規(guī)劃，至少說出來還是想忙點事。
人崗吻合率較低。
第一種情況是公司所需求的技能與我擁有的技能是一個交集，并且交集面較小，那么這個時候勞資雙方都可能不劃算;第二種情況是我的技能是公司所需技能的子集或公司所需技能是我個人技能的子集，這時勞資雙方其中有一方會不劃算。這種無法較充分實現(xiàn)勞資雙贏的合作是不會長久的，也即會是階段性的。
職位的生命周期已到。
企業(yè)中的一部份職位是為配合企業(yè)完成階段性任務而特設的，并非常設職能，因此當這一階段任務完成又找不到適合崗位時，我就得離開。
對方可能會認為你無能，一定要突出你的個性，說明不符合這種工作，有些人就不喜歡機關的氣氛，但是一到民營企業(yè)，就如虎添翼。
企業(yè)發(fā)展較慢當我在企業(yè)呆了較長時間，而因企業(yè)發(fā)展較慢，無法吸收新的養(yǎng)分或獲得發(fā)展機會的時候，會選擇離職?？梢詮膫€人的發(fā)展來說，表示自己的一種勇氣與沖勁，如面試官不欣賞，也無妨，換個企業(yè)去面試，面試100個，只要有一個適合就行了。
個人成長問題、職業(yè)規(guī)劃問題。
在企業(yè)中無法實現(xiàn)我個人的職業(yè)生涯計劃時，我會選擇離職。一定要有自己的發(fā)展思路，并且為此自己在不懈的努力，如想從工科調到管理，你就必須業(yè)余時間學習很多管理學的知識。
理念問題。
當我的理念與企業(yè)理念差距較大，又無法有效融合的時候，我會選擇離職。
筆者點評：以這種方式回答太危險，除非在之前你已讓主考官感覺到你在一家經營管理理念不健康的企業(yè)中工作，而你的理念又是正確的，否則最好不用，用了之后一定要能自圓其說。
用人機制問題一朝皇帝一朝臣的用人機制除，反映了一種群帶關系外，更揭示了用人要講究匹配互補。我的主子換了，把我也換了，并不代表我有什么問題，只是說明我與新主子不是最佳搭檔，我不能與其有效的形成有利于企業(yè)的匹配互補組合(內閣重組就是這種情況)。
有的時候采用其中一種方式回答就可以，有時需同時采用幾種方式組合回答，但不管你怎么回答都可能有一定風險，因為考官還會追問下去，因此你還必須準備好對你當時有利的解釋，當然這種解釋不只局限在這一道題中，而是可以滲透在整個面談的過程中。這就要求求職者會“抓題”，在面試前把答案想好，并做好應答策略布署。
二、筆者五大提醒。
表現(xiàn)出熱愛原來的公司，至少曾經熱愛過。
表現(xiàn)出離職與公司有過溝通，并且是雙方認為的最好解決辦法。
新公司與原來公司的區(qū)別，沒有優(yōu)劣之分，只有自己的發(fā)展前景之慮。
你的成績與你的辭職有一定的關系，但是一定要公正說明其中的原委，如理念、公司用人變化等。
坦誠的談論，以一般人的感情去看待，相信考官也是人。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇三
簡歷是取得面試機會的重要手段;是公司了解你的一面鏡子，是你的面試安排的重要參考，甚至影響到你的工資談判;是你個性的自然流露，掌握面試的主動權，一般會提簡歷中的事情。
簡歷的幾個基本要素。
最多兩頁紙，不要封面，由于各個招聘網(wǎng)站的各種招數(shù)，搞得人不知所措。但筆者認為，以下幾個基本要素還是很重要的。
個人信息：(姓名、性別、出生年月、婚姻狀況、戶口所在地、電話、手機、電子郵件，其他酌情填寫，否則騷擾太多，如果應聘帶有公關性質的職位，可以附上你的照片，至于要寫真的，泳裝的，這就看你的意愿了，反正我不會答應的。
工作經歷：應屆生要特別說明實習情況，自己的勤工儉學情況，在外兼職打工的情況，簡單明了，從中說明你具備什么技能。
筆者點評：一般可按照****年**月，什么地方，干什么的格式進行分述;對于有工作經歷的人來說，最好將超過半年的經歷寫上去，不足半年一般會認為能力不夠被開掉的;先寫最近的，依次向前推進;介紹業(yè)績和工作，不超過50字;單位更注重你從中的技能，并要準備好當時為什么辭職，一定要有人情味，否則會引起單位反感。
性格及工作導向，一句話高度概括性格，并說明尋找什么類型的工作，一定要有所界定，如果什么都會干，感覺就是什么也不會干。
hr最在意的東西。
經歷比學歷重要。
活生生的事例比簡單描述重要，人們習慣看情節(jié)，被感動的是情節(jié)。
前半頁東西感興趣，后半頁被帶過，如果前半頁有興趣，才會看你的后半頁。
體現(xiàn)交際能力的實務重要，一般來說，單位缺少攬業(yè)務的高手，干活人相對好找，干活的好像將從月球看地球，都差不多。
符合職業(yè)性格的因素，特殊行業(yè)注重形象，如交際公關的看重外向、親和力，財務的相對內斂，謹慎。
資格證書，從事職業(yè)的必要條件，當然你也可以先看好行業(yè)，再自己去考，或在單位的幫助下進行考取。
面試時的個人小故事，感動人是最大的要求。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇四
站在人生的十字路口上，面對滾滾人流，看事態(tài)炎涼，這樣逼著自己不得不收起曾經的稚氣與天真，開始深刻的思考未來的路。在現(xiàn)在的社會，只有真正的人才才能稱的上是真正鋒利閃亮的尖刀，想成為人才應該是每個年輕人的理想。但是混混噩噩的度日子是做不到這點的，只有做一份適合自己的人生規(guī)劃，正確的準確評價個人的特點和強項才能定準職業(yè)方向，重新認識自己的價值并且通過不斷的學習使之遞增，為自己提供前進的動力并在職業(yè)中發(fā)揮個人優(yōu)勢。所以，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，希望她對自己的系統(tǒng)的職業(yè)生也規(guī)劃能有領航的作用，為處于迷茫中的自己指明一條路。
二、自我分析。
我現(xiàn)在在讀大二，性格總體上偏外向，但有時也很文靜內向，業(yè)余時間喜歡看電影聽音樂，上網(wǎng)還有看書，尤其喜歡研讀任務傳記。我比較喜歡國際政治，喜歡用自己拙劣的政治敏感分析一下當前的形式，并偶爾發(fā)表點文章，觀點有時會很偏激。平時與人友好相處，可是由于自己的性格偏直，常常由于心直口快無意中把朋友們惹生氣，導致知心的好友并不是非常的多。我的優(yōu)勢在于我對于問題能形成自己的觀點，并且經過理論證明認為它是正確的就會一直走下去，堅持自己的觀點，絕不隨波逐流。所幸我并不是一個頑固的人，在發(fā)現(xiàn)自己在這方面確實有認識的偏差和理論的錯誤后會真誠的道歉并虛心的接受教導。我的缺點是缺乏進取心，常常把“知足者常樂”掛在嘴邊，所以積極性較差，進而導致在自己本該擅長的方面不能取得應該取得的成績。由于從小時候形成的不良習慣，在看書尤其是自己喜歡的分析議論類書籍時只求看明白其中的意思而其中一些精華的語句等并沒有盡力將其存入腦中，這就致使我日后盡管有稍微好與同齡人的分析能力，但是在撰寫文章和口語表達上相對較差?？陬^上的不善交際又使我在與人交往中往往處于被動狀態(tài);不太活躍，不參加積極性高可以拓寬自己人際交往圈的活動如晚會，比賽等。缺乏鍛煉，導致體質相當虛弱，健康是影響自己的未來的很大的問題。感情方面有所牽掛，不能完全像其他同學一樣自由去追逐自己的夢想。在以后擇業(yè)的路上，我需要顧忌的是遠在家鄉(xiāng)重病在身的爸爸和至今仍昏迷在床的媽媽，我不能離開他們。這要就同時在一定程度上限制了自己的求職方向及地點。
三、解決自我分析中的劣勢和缺點。
盡管自己有的時候缺乏信心，恒心和毅力，但是憑借自己的熱情和對未來的比較清醒的認識，我相信我會逐漸的培養(yǎng)起自己的恒心。自己在未來的發(fā)展中應該充分重視一下性格的轉化，應該正確處理內向與外向的關系。在人際交往中應該發(fā)揮自己外向的一面，爭取拓寬人際關系，這樣既能廣交朋友又能為未來鋪路。在閱讀自己喜歡的對自己有幫組的書籍是既要掌握書中的觀點又要學習作者的精華語言，增強自己的表達能力和寫作能力。注意加強體育鍛煉，增強體質，以最大程度減少體質虛弱給自己帶來的負面影響。
四、swot分析。
內部環(huán)境因素。
s：優(yōu)勢因素。
1、能對未來有清醒的認識，目標較明確。
2、善于思考，不人云亦云。
3、邏輯分析能力相對較強，思維活躍。
4、謙虛謹慎。
5、做事踏實，為人善良。
6、個人生活能力較強，能不依賴他人。
7、有一定的政治敏感度，在一些問題上能形成自己的見解。
w、弱勢因素。
1、人際交往中主動性差，溝通性一般。
2、在一些問題上急于求成。
3、懶惰行強，缺乏恒心。
4、對自己信心不足，錯失了很多機會。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇五
文章摘要：每個加入職場的人都希望自己能有所成就，進入管理層，那么就少不了要為自己制作一份職業(yè)規(guī)劃。職業(yè)規(guī)劃對于想不斷晉升與提高的人尤其重要，你的職業(yè)目標就是你在做規(guī)劃時要考慮的頭等大事。做規(guī)劃首先要制定目標，制定目標我們就要了解職場規(guī)劃的目標具有什么特性。目標的特性有：階段性，動態(tài)性與轉注性。
了解職業(yè)目標的特性是做職業(yè)規(guī)劃的前提，要想制定正確的目標，你首先要了解目標的特性，才能讓自己指定的目標的可實現(xiàn)性升高，才會更具有可行性。目標就猶如燈塔，目標正確方向才能無誤，要是目標就有問題，那么你腳下的路根本也就是錯誤的。
一、目標具有階段性。
正如成長分不同階段一樣，目標也具有階段性，所以個人與其目標是同一軌跡運行的。
每個人的目標可以分成多種，包括工作的、家庭的、人際關系的、健康的、經濟收入的等多個方面的目標。在每一個不同方面的不同階段都應有不同的目標。所以說目標是有階段性的，不同時期有不同的目標。目標同時又是兼容的，每個人雖然只有一個大目標，但同時可能分解成若干個小目標，而每個目標又是有先后順序的，順序的不同意味著階段的不同。所以目標的可行性體現(xiàn)在各階段的可操作性上。在此，建議大家應為自己的遠景目標制訂一個詳盡可行的發(fā)展規(guī)劃書。我們要知道，無論哪一種成功，都不可能是一蹴而就的，許多人之所以失敗，就是因為他們沒有一個精細的計劃，只是一味地空想，而制訂發(fā)展規(guī)劃書正是解決這一問題的有效方法。
我身邊的許多朋友整日看似忙忙碌碌，卻總是不見有什么成績，因為大多數(shù)人并沒有將目標的階段性明確化，從而不懂得去合理地分配時間。而我的一位企業(yè)界的好友，深知“80/20法則”的運用，每天用20%的時間去處理眼前那些急迫的事情，而用80%的時間去做更重要的事情，這樣才使他擁有可增長的財富。
二、目標具有動態(tài)性。
世界在變，事物在變，你也在變，所以目標的各個階段也具有動態(tài)性，沒有什么是一成不變的。
完成一個短程目標之后，就要自然而然地移向下一個目標。沒有明確首要目標的人，就和沒有羅盤的船一樣無靠可依。如果仔細地分析航行者的圖表，你會發(fā)現(xiàn)在航程中，從出發(fā)點到終點站，其路徑并不是一條直線，而是一條彎彎曲曲的連線。船長必須時時修正方向，以免船只因為外力影響而偏離航道。在航行過程中，惟一不會改變的就是航行的目的地。
如果我與大家一同競技籃球，由于我們跑位不斷變化，我們若想命中籃筐，便只有不斷地調整自己的投籃角度，以適應自己所處位置的變化。社會是動態(tài)的，未來是動態(tài)的，知識的變化也是動態(tài)的，所以，為了適應動態(tài)的發(fā)展，你必須適時調整自己的目標，使其變成動態(tài)目標。
三、目標具有專注性。
問問失敗者，為什么會失敗，因為他有十個目標;再問問成功者，為什么會成功，因為他只有一個目標。所以為了適應目標的專注性，你還是專注些好。
目標都是有針對性的，往往只會涉及某些領域，因此要想實現(xiàn)自己的目標，你應該設定可操作性與合理性較強的目標。這種操作的前提便是充分了解這一領域的專業(yè)知識，這才能順應目標專業(yè)性的要求，使你更好地達到目標，進入領域，降低錯誤目標指引的風險。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇六
投資銀行，歷來意味著高薪，高強度，還有酒精含量高，其他的我就不談了，我就談談投資銀行面試問題。參考網(wǎng)上資料，結合自己多年的經驗，整理成文。
投資銀行面試準備工作。
分析哪種類型的人是投資銀行所看重的，我這里先將投行看重的一些品質列出來，如我能想到的有分析能力、商業(yè)嗅覺、快速反應能力、溝通能力、誠實。然后在自己的經歷中尋找可以證明自己具備各個品質的例子(最好是小故事)，注意，不建議去編故事，欺騙的結果會很慘的。如果你的經歷較少，建議你先將自己的經歷仔細分析和挖掘一下，考慮這些經歷可以著重說明你具備哪種技能，進而在今后的面試中將面試官向這些方面引導，勝算會更大。
分析行業(yè)真正的去了解投資銀行業(yè)，知道這個行業(yè)在做什么、未來的發(fā)展方向怎樣、有哪些重要的角色以及他們之間的核心競爭力差異等等。在中國活躍的投行有那么幾家，在管理運作和優(yōu)勢劣勢方面仍有一定的不同，要通過新聞等各種渠道了解它們。
分析目標公司知道這個公司的優(yōu)勢在哪里，曾經做過哪些和擁有的大客戶，他們的文化，如果可以說明你的性格適合這種文化就更好了。
分析你要申請的部門和職位，投行有很多部門，工作性質差異非常大，對每個人的要求也就不太一樣。而且，在列舉公司業(yè)績的時候也要有的放矢。
熟悉簡歷上寫的都是自己曾經做過的事情，沒有理由不知道具體的內容。投行里的人喜歡看細節(jié)、刨根問底，希望你對簡歷上所有的細節(jié)都100%了解并可以很好的陳述，從而不至于面試官誤認為你是在欺騙。
模擬面試如果有可能的話，請一個有投行面試經歷的同學給你一個演練，會讓你很快的進入狀態(tài)的，模擬面試后，你自己也可以給自己打分，并進行改進。
銀行面試。
銀行面試發(fā)揮，在面試時候的狀態(tài)非常重要，一定不要畏縮，要爭取主動，展示出真實的你自己。一些需要注意的地方謹供參考。
保持真誠的微笑，讓面試官覺得你是個容易親近的人，讓他喜歡跟你一起聊天。
所以，如果你能讓他們在這段時間中通過分享你的故事感受到一些樂趣的話，對于他們來說是一種莫大的慰藉，你成功的概率也就大了許多。
了解他/她的背景，主動詢問并了解他/她的背景，并對其背景表示贊賞和欽佩(一定會是這樣的)，說不定你就可以找到更多共同的話題了。
專業(yè)問題事先看些相關方面的書籍，做到心中有數(shù)，至少明白他們在問什么。他們其實不期望你全部回答正確，特別是對非經濟類專業(yè)的同學，回答問題中所體現(xiàn)出的分析問題的思路，特別是邏輯性和商業(yè)感覺似乎更加重要。
準備一些問面試官的問題，這是非常關鍵的部分，千萬不要表現(xiàn)出一無所知，沒有準備;也千萬不要出怪問題難倒面試官，讓他說“我也不知道”。記住，面試官也是人，你不愿回答的問題他也不愿回答，把問題先問問你自己吧。你可以找自己很強的方面出問題，讓他覺得你的確有很多積累;你也可以找他很強的方面出問題，讓他充分的感到驕傲和自豪，愿意去跟你分享他的經驗。
總結發(fā)言，個人習慣在面試的最后主動對整個面試進行個總結，再次強調自己的優(yōu)勢和對該公司、該工作的熱情，注意，千萬不要欺騙自己和面試官。
銀行面試后的工作。
感謝信，一般在面試后的當天通過電子郵件發(fā)一封感謝信，其目的是：一、表示感謝;二、加深面試官對你的印象，特別強調你們曾討論過的你自己的優(yōu)勢;三、對面試中突出表現(xiàn)出來的不令人滿意的地方進行說明，并提出改進想法(這點一定要慎重，因為面試官其實可能并沒有看到你有這個缺點);四、說明在面試中你沒有提到的但是非常重要的品質;五、再次強調對公司的興趣和自己的信心。
及時對自己的面試過程加以總結，趁著還沒有忘記面試過程，將面試中暴露出的問題及時的加以總結，并在下一輪中注意避免犯同樣的毛病。筆者認為，各個投資銀行的面試準備過程雖然差不多，但如果你面多了，你會發(fā)現(xiàn)面各個投行的感覺有所不同，進而發(fā)現(xiàn)各個投行文化上的差異，如果你足夠敏感的話，相信你也可以通過這樣的面試找到自己所真正喜歡的公司，如果你真正喜歡它，就向面試官表白吧，將你的體會告訴面試官，他/她會被你感動的。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇七
清朝康熙年間，桐城人張英官至文華殿大學士兼禮部尚書。鄰居是桐城另一大戶葉府，主人是張英同朝供職的葉侍郎，兩家因院墻發(fā)生糾紛。
張老夫人修書送張英。張英見信深感憂慮，回復老夫人：“千里家書只為墻，讓人三尺又何妨?萬里長城今猶在，不見當年秦始皇?！庇谑?，張老夫人令家丁后退三尺筑墻。葉府很受感動，命家人也把院墻后移三尺。從此，張、葉兩府消除隔閡，成通家之誼。
寬容的感悟:。
寬容無疑是美好的，可是多年的社會經驗告訴我：寬容是要有原則的，還得看寬容的對象是什么樣的人。如果沒有底線，盲目地寬容那些不該寬容的人和事，那么給自己帶來的就不是團結友好的局面，而是無盡的煩惱，甚至是更大的災難。再過幾天，就是“九一八事變”七十九周年紀念日了，我又想起了日本侵占中國的那段慘痛歷史，心中倍感痛苦、辛酸，由此也想到了更多。對于日本那樣狂妄的侵略者，寬容忍讓是不行的，它只會認為你軟弱可欺、甘愿挨打，于是就會毫不手軟地得寸進尺。所以我們必須以牙還牙，給予他們迎頭痛擊，讓他們知道我們的厲害，以后它就不敢再來欺負你了。最近中日又因釣魚島問題出現(xiàn)了紛爭，我希望中國領導人在處理關系到國家領土主權方面的問題時，態(tài)度一定要強硬。中國早已不再是東亞病夫，為了國家的主權，人民的利益，必要時使用武力也在所不惜。寬容忍讓，息事寧人的做法絕對不可取。我記得偉大領袖毛主席曾經說過：人不犯我，我不犯人;人若犯我，我必犯人!此話說得擲地有聲，鏗鏘有力，我們該永遠牢記在心，并積極實行。對敵人的仁慈就是對自己的殘忍，所以對待敵人絕對不能寬容，而是應該給予狠狠地回擊。
在和平年代里，敵我矛盾逐漸減少，但是也有很多人不值得也不能寬容相待。日常工作和生活中，我是個很隨意，不拘小節(jié)的人。不管是上司、朋友，還是同事、下屬，我都很尊重他們，遇到問題時大家就在一起心平氣和地商量，因此我的人際關系一直非常好，也很少遇到蠻不講理之人，心里時常暗自慶幸。然而前不久就碰到了一位蠻橫之人，他就是我們公司董事長新任助理李明。他來公司不久，我就聽到不少與他有關的新聞，大多數(shù)人都認為他飛橫跋扈，不可一世。我不怎么相信，只是微微一笑，畢竟耳聽為虛，不可輕信。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇八
二、職業(yè)規(guī)劃要考慮到實際情況，并具有可執(zhí)行性。有些職場人士很有雄心壯志，短時間內工作雖具有一定飛躍性，但更多時候卻是一種積累的過程——資歷的積累、經驗的積累、知識的積累，所以職業(yè)規(guī)劃不能太過好高騖遠，而要根據(jù)自己實際情況，一步一個腳印，層層晉升，最終方才能成就夢想。
三、職業(yè)規(guī)劃發(fā)展目標必須有可持續(xù)發(fā)展性。職業(yè)發(fā)展規(guī)劃不是一個階段性的目標，而是一種可以貫穿自己整個職業(yè)發(fā)展生涯的遠景展望，所以職業(yè)發(fā)展規(guī)劃必須具有可持續(xù)發(fā)展性。如果職業(yè)發(fā)展目標太過短淺，這不僅會抑制個人奮斗的熱情，而且不利于長遠發(fā)展。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇九
在職業(yè)發(fā)展的初期，尤其是那些剛剛踏入職場不久的年輕人而言，他們面臨生存問題之外更煩惱的一個原因還是很多人看不起自己，很多人否定自己的能力，這是很正常的，沒必要為這樣的事情去怨恨什么?珍珠丟進沙子里，別人看不到，一定是因為自己還沒有成為珍珠，這個時候首先想到的是應該如何努力的成為珍珠，而不是去埋怨別人怎么不認為自己是珍珠。被認識需要一個過程，與其去和別人辯論，還不如自己偷偷努力，這才是正道。我在微博上一個博友和我交流的時候說自覺懷才不遇的人往往未必有真才，我倒覺得事物都有兩面性，一些人是無才自認為自己很有才;有些是有才但投錯了地方，慘遭埋沒。其區(qū)別就在于有才的人不會常常抱怨自己被埋沒，因為他們會積極去改變。只有那些并不是很有才但有點才的人，他們最會抱怨卻又不想去改變。那么如何去制定自己的目標，讓自己變得更加有才呢?方法如下：
第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標――價值觀和人生定位。
卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一――要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來――就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除?！焙屯鹿彩碌倪@么長時間，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都沒有清晰的職業(yè)規(guī)劃，他們甚至不懂什么是職業(yè)規(guī)劃，有什么用?其實職業(yè)規(guī)劃就是通過合理、科學的手段找出自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結到這個方面。
第二步：心態(tài)調整――以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。
生活在一群積極的人的周圍，自己也會變得積極;生活在一群消極的人的周圍，自己也會變得消極。法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會;另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
第三步：理性反思――自我反省和壓力日記。
對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法，它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應對壓力的。這些都是一種很好的提高自己抗壓性的方法。但你一定要堅持做，否則再厲害的老師的建議也對你是無效的。
第四步：建立平衡――留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家。
其實我們心里抱怨情緒的很大一部分來源于我們覺得事物對我們是不公平的，然而這個公平卻是自己本身所造成的。天平的傾斜是因為事物的本身還是我們沒有往上加砝碼?我們總是把注意力放在不斷往上面加砝碼而忽視了事物是否和我們心中的天平是匹配的。所以我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
第五步：時間管理――關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。
豐田的魚鉤和長矛的管理理念中提到“不產生附加價值的工作”稱為“動”，而“產生附加價值的工作”才是“p”，那么我們一天到底有多少時間用在“p”上面呢?各位都好好反省一下，自己思考一下自己一天多少時間花在真正為公司解決發(fā)展問題上?這就是所謂的會不會時間管理了。我也提到了我們工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優(yōu)先順序，對工作要有前瞻能力，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。
第六步：加強溝通――不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。
同樣的事情，有些人做阻力很小，有些人做阻力就很大，為什么呢?就是平時不注重溝通的緣故，別人根本不了解你的做事方式，就難怪配合起來沒有默契。平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。
第七步，提升能力――疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力。
既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
第八步，活在今天――集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第九步，生理調節(jié)――保持健康，學會放松。
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
第十步，日常減壓――有效的釋放壓力。
個人職業(yè)規(guī)劃十步走向成功!以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。提前給自己做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學會說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達的心胸。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十
比起脂肪，糖其實更加可怕，換句話說，即使你完全拒絕肉食和乳制品，只要不控制糖分的攝入(比如一杯可樂，或是咖啡里的糖)，想要變瘦也是不可能實現(xiàn)的事，要知道，糖分被吸收轉化的速度要比脂肪快得多。
訣竅2：改變你的出行習慣。
每天出門去上班一定要開車或是招taxi嗎?當然不是，我們建議想要讓體重降低的你改變以往的出行方式，嘗試乘坐地鐵或是公交車，雖然這樣會麻煩一些，但你會在不知不覺中給自己更多消耗熱量的機會。
訣竅3：嘗試更多的器械訓練。
天無間歇每日長時間奔跑在跑步機上體重就會掉下來并且不再反彈嗎?別傻了，即使你通過有氧運動讓脂肪從身上消失，只要基礎代謝加速模式沒有被啟動，重新變胖不過是早晚的事。
我們建議你嘗試一些器械運動，通過力量的鍛煉來增強肌肉密度，一段時間之后你會發(fā)現(xiàn)，不僅身體的局部線條更加優(yōu)美，體重竟然也會在不知不覺中降下來，這是因為你身體中新生的那部分肌肉再幫你提升基礎代謝，消耗更多的熱量。
訣竅4：找到真正適合自己瘦身方法。
別人瘦身成功的經驗可以拿來借鑒，但每個人的身體條件以及體能素質并不一樣，因此還是要選一個真正適合自己的減肥方式。比如說，如果你的體重超標嚴重，就要著手從有氧運動開始，密集減脂，并且控制飲食;如果你想優(yōu)化身體線條，使局部變得更加緊實，就需要配合一些核心訓練來強化肌肉結構，使自己的狀態(tài)看起來更棒。
訣竅5：找個人監(jiān)督你。
運動耐力差，意志不堅定，就算事后悔恨也經常因為一時的不滿足而吃太多……既然你難以控制自己，就找個人監(jiān)督你吧。你可以選擇一個跟你一樣有瘦身需要的朋友，互相監(jiān)督，當然，也可以嘗試尋求曾經瘦身成功朋友的幫助，讓他督促你多多運動，不去碰那些不該吃的食物。
訣竅6：遠離深加工食物。
罐頭，奶茶，薯片，香腸，速食面……你有沒有想過正是這些看似美味“簡單”的食物正讓你的體重有增無減。深加工食品中不僅含有大量防腐劑，不利于健康，而且其中大量的糖分，鹽分以及油脂更是不用懷疑的催胖劑，所以，想減肥還是遠離它們吧。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十一
訓練時間：從出生起。
訓練方法：在寶寶周圍放置一些五顏六色的布制小貓、小狗等，時常移動玩具刺激他的視覺。
在墻上貼上一些畫，指給他看，并且告訴他畫的名稱和內容。
用三棱鏡將太陽光反射成七色光映到墻上，指給他看。
帶寶寶觀賞大自然的風光，以擴大他的視野，開闊他的眼界。
訓練——提高篇。
在給寶寶看某樣東西時，同時讓他用小手去摸，并用清晰準確的語言告訴他這樣東西的名稱、用途等，充分刺激寶寶的感覺器官。
讓寶寶多看、多聽、多摸、多聞，以促進各種感知覺功能的發(fā)展。
障礙早發(fā)現(xiàn)。
有斜視的寶寶，如果在3歲以前矯正了斜視，立體感就能恢復，如果錯過這個時機，就會成為永久性的立體盲。
關鍵期2。
寶寶出生1周后，就能辨別給他喂奶的媽媽的聲音，4周就具有對不同發(fā)音的辨別力。從出生到1歲是語言的準備期，是語言發(fā)生的基礎。研究表明，天才人物的語言訓練是從搖籃期開始的。
訓練——基礎篇。
訓練時間：從出生起。
訓練方法：在寶寶睡醒后，精神很好時，朗讀詩歌給他聽。
媽媽經常唱歌或放音樂給寶寶聽。
媽媽經常對寶寶說話，教他人物或物品的名稱等。
經常帶寶寶到戶外聆聽周圍環(huán)境中的各種聲音，如狗叫聲、喇叭聲、自行車鈴鐺聲、門鈴聲等，并向寶寶一一解釋。
模仿動物的叫聲，鼓勵寶寶模仿。
利用游戲的機會，讓寶寶辨別從各個不同方向傳來的聲音。
多與周圍的人接觸，讓寶寶感受不同的聲音特點和模式。
訓練——提高篇。
在能發(fā)出七個音的琴鍵上，分別拴上紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七種顏色的帶子，起名紅色鍵、橙色鍵等。敲這些鍵給他聽，并告訴他鍵的名字，這樣可以同時訓練寶寶聲音和顏色概念。
放莫扎特或貝多芬等名家的音樂給寶寶聽，既訓練寶寶聽覺，又對寶寶的性格以及智力發(fā)展有益。
障礙早發(fā)現(xiàn)。
耳聾寶寶如果在1歲前發(fā)現(xiàn)，并使用助聽器，就能正常地學會語言發(fā)音。
關鍵期3。
2歲之前是許多動作發(fā)展的關鍵期。
訓練——基礎篇。
訓練時間：從出生起。
訓練方法：抓住動作成熟的關鍵期，提供合適的條件和合理的外界刺激促進動作的發(fā)展。例如：
滿月起，用手推著孩子的腳丫，訓練他爬行。
4個月左右的寶寶喜歡用手玩弄胸前的玩具，可在寶寶3個月時，在他小床的上空懸掛一些玩具，使孩子雙手能夠抓到，鍛煉他的手眼協(xié)調功能。
8、9個月的寶寶俯臥時能用雙膝支撐著向前爬，可在寶寶6、7個月時就開始設法創(chuàng)造爬的機會，如讓寶寶俯臥著，放一兩件玩具在他前方，吸引他向前爬，嘗試著去抓取玩具，以促進他動作的發(fā)育。
訓練——提高篇。
讓寶寶跟著音樂的節(jié)奏運動，如拍手、搖晃身體、打拍子、做操、跳舞等，感受音樂的節(jié)拍和運動的快樂。
在寶寶蹣跚學步時，選擇階梯不高、坡度較小的樓梯讓他進行上下樓梯練習，寶寶的興趣會很濃的。
通過精心設計的游戲，如把小球放入小瓶中、把圓圈套在木棍上、拋接球、折紙、畫線、搭積木、穿繩、涂色等，促進寶寶手眼的協(xié)調性。
重點提示：多創(chuàng)造機會讓寶寶運動，但不是強迫。如果寶寶抵觸時，不要強制施行，但也不等于放棄，等時機成熟時再開始。
關鍵期4。
3歲前是兒童口語發(fā)展的關鍵期。
訓練——基礎篇。
從寶寶牙牙學語時開始，就可以循序漸進地訓練寶寶的語言能力。此時寶寶能注意大人說話的聲音、嘴形，開始模仿大人的聲音和動作。這時主要是訓練寶寶的發(fā)音，盡可能使他發(fā)音準確，對一些含糊不清的語言要耐心糾正。
在訓練寶寶發(fā)音及說話時，引導寶寶把語音與具體事物、具體人聯(lián)系起來，經過多次反復訓練，寶寶就能初步了解語言的含義。如寶寶在說“爸爸”、“媽媽”時，就會自然地把頭轉向爸爸媽媽;再經過一段時間的訓練，有了初步的記憶，看到爸爸媽媽時就能說出“爸爸”、“媽媽”。利用生活中遇到的各種事物向寶寶提問，如散步時問樹葉是什么顏色等，并要求寶寶回答，提高他的語言表達能力。
利用日常生活中和寶寶說話的機會，鼓勵寶寶多說話，注意讓寶寶用準確的語言表達自己的想法和要求。耐心糾正寶寶表達不完整或不準確的地方。
訓練——提高篇。
父母日常生活中的口語，對寶寶有深刻的影響。因此，父母在平時說話時，要努力做到用詞準確、吐字清晰、語法規(guī)范，讓寶寶多接觸正確的語言。
為寶寶多提供當眾演講的機會，訓練寶寶的思維能力和口頭表達能力。
關鍵期5。
4～5歲是兒童學習書面言語的關鍵期。5～6歲是兒童掌握詞匯能力的關鍵期。
訓練——基礎篇。
可以通過游戲、實物、兒歌、識字卡等教寶寶說話，背誦簡單的兒歌及復述簡單的故事，培養(yǎng)寶寶辨音能力，豐富寶寶的詞匯。
設計很多有趣的游戲，如填字比賽、漢字接龍、制作字卡、踩字過河等，讓寶寶在游戲中學習漢字。
向寶寶解釋漢字的字形和結構，引導寶寶精確地感知和辨認每一個字。通過各種練習，讓寶寶加深對漢字音、形、意之間聯(lián)系的了解，讓寶寶牢固地掌握漢字。
訓練——提高篇。
增加寶寶使用漢字的機會，如教寶寶讀報、寫信、寫留言、做電話記錄等，擴大寶寶的詞匯量。
鼓勵寶寶多讀書、讀好書，培養(yǎng)廣泛的閱讀興趣。
關鍵期6。
訓練時間：從3歲起(某些數(shù)或說給寶寶聽的項目可以更早開始)。
訓練方法：利用日常生活的各種機會，經常數(shù)數(shù)給寶寶聽，如給寶寶糖果時、上下樓梯時。
借助不同的物品，如手指、積木等，和寶寶一起數(shù)數(shù)，增加寶寶對數(shù)字的感性認識。
利用生動的形象，教寶寶認識數(shù)字符號，如1像筷子，2像鴨子，3像耳朵等。
設計一些有趣的游戲讓寶寶做，如讓寶寶從數(shù)字卡片中找數(shù)字。
運用具體實例，教寶寶加減法。如用蘋果、積木等演示。
提供足夠的實物材料，讓寶寶自己動手，尋找數(shù)字間的聯(lián)系。
訓練——提高篇。
調動多種感官學習數(shù)學知識。如利用實際的物品產生觸覺感受，聽聲響的次數(shù)產生聽覺上的印象，利用身體的跳躍次數(shù)或拍球的次數(shù)形成動作上的感受。
教寶寶掌握時間概念，如與孩子討論一周中的7天以及每天的時間，了解今天、明天和昨天，了解月份和季節(jié)。
重點提示：當寶寶說對時進行表揚。所數(shù)物品的數(shù)量從少到多，富有變化地重復，把抽象的數(shù)學知識用具體、生動、形象的形式呈現(xiàn)出來，循序漸進，不讓寶寶感到枯燥而失去興趣。
關鍵期7。
3~5歲是音樂能力發(fā)展的關鍵年齡。
訓練——基礎篇。
訓練時間：從3歲起(欣賞的部分從出生時就可以開始)。
訓練方法：選擇適合孩子的歌曲、世界名曲、童話故事音樂等，與孩子一起欣賞，同時進行講解，或向孩子提出問題，激發(fā)孩子的想象。
選擇適合孩子年齡特點的歌曲，教孩子唱。
訓練——提高篇。
根據(jù)孩子的興趣、特長和其他條件選擇合適的樂器，如鋼琴等。選擇好樂器后，每天引導孩子堅持練習。
重點提示：對孩子進行早期音樂能力的培養(yǎng)，要從孩子的興趣和愛好出發(fā)。音樂能力的早期培養(yǎng)不僅限于開發(fā)孩子的音樂天賦，它對于孩子身心的健康發(fā)展也具有不容忽視的作用。
關鍵期8。
3~8歲是學習外語的關鍵期。
訓練——基礎篇。
訓練時間：3歲起。
訓練方法：經常讓孩子聽一些淺顯的、有趣的外語故事。
選擇一些淺顯的、優(yōu)秀的外語讀物，讓他通過查字典自己閱讀。
訓練——提高篇。
用不同的語言講同一個故事。
利用不同語言做各種游戲，如組詞造句、猜謎、編故事等。
與外國孩子通信。
重點提示：有條件的父母可以用自己掌握的外語來教孩子，沒有條件的可以送孩子上相應的興趣班或者請個老師。注意學習一定要吸引孩子的興趣，充分調動他學習的熱情和積極性。
在兒童的智力發(fā)展中，遺傳是自然前提，環(huán)境和教育是決定條件，其中教育起著主導作用。抓住兒童各種能力發(fā)展的關鍵期，施行早期教育，為兒童創(chuàng)造更為優(yōu)越的客觀條件，兒童的智力潛力就會得到更大的發(fā)揮，會起到事半功倍的效果，并可提高兒童的智商。超常兒童雖然有比較好的先天素質，但如果不在關鍵期給予教育，將永遠達不到他們原來應該達到的水平。所以，關鍵期對孩子一生智力的發(fā)展起著決定性的作用，千萬不要錯過。而在關鍵期內施行的教育可以有很多種方式，有心的父母應該根據(jù)孩子的性格和愛好，選擇合適的方法，并注意不斷嘗試新的做法，尤其要充分利用游戲，通過做游戲教會孩子各種知識和技能。注意及時對孩子的進步進行表揚和強化，給孩子一些成功的感覺，以使孩子保持學習的興趣。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十二
直到今天，擺脫煙草依賴，遠離香煙生活了二十多年以后，我才可以真的的說一句：“我戒煙成功了?！?BR> 一個煙鬼要真正戒煙其實很不容易，我也一樣，從中學時期偷著玩吸煙開始算起，到上山下鄉(xiāng)正式吸煙，我的煙齡應該也有將近二十多年的時間了，煙量也是從一個星期的一包變成了一天三包，而且，隨著對煙草依賴程度的與日俱增，我的煙量也是與時俱進，就算是傷風感冒，就算是不思飲食，就算是咳嗽的非常厲害，每天抽煙的習慣依然無法改變，而且，每天清晨開始抽的前幾支煙基本上吸進去的煙是吐不出來的。
每天早晨睜開眼睛的第一件事情就是點燃一支香煙，倚靠在床頭看電視早新聞，然后才起床洗臉漱口，就算是等待早飯的間隙也不忘點燃一支香煙，總感到那裊裊升騰著的煙霧才是我最大的休閑，才是我最主要的精神依托，才是一個人快活似神仙的源泉。因此，只要一有空就會習慣性地點燃一支香煙，因而在別人的印象中，我右手的中指與食指之間永遠是夾著一支點燃香煙的。
我自己平時喜歡寫點東西，而寫作中需要抽煙絕對是我不能戒煙的充分理由，總感到沒有香煙的熏陶就無法將漢字碼到一起，無法寫出讓自己滿意的文字。雖然自己也曾經多次很努力地戒過煙，但總是最后功虧于煙癮的發(fā)作或煙鬼們的誘惑，而自己也總是以“煙已經戒好了”，就象我們通常說得病已經看好了一樣來寬慰自己，無法恒心堅持。
抽煙的時候，我和所有的煙鬼一樣，渾身散發(fā)著一種濃烈的煙草臭味，我所有的活動空間也都無法幸免，辦公室、車內、家里的每一個房間，人走到哪里這股臭味就隨即飄到哪里，那里的空間馬上就會被臭臭的煙草味充斥，家里的毛巾、衣服所有裸露在外的東西，整天都散發(fā)著煙草濃烈的臭味，就連家里雪白的墻壁，也經受不了日熏月陶，很快就泛出被熏黃了的顏色。而我整天樂此不疲的生活在煙草之中，根本就沒考慮身邊人的感受。這樣的生活環(huán)境也只適合我們這幫臭味相投的煙鬼，要不然，那里整天煙霧彌漫的空間真的是讓那些不吸煙的人難以忍受。
年少輕狂的年代，自認為男子漢就應該是那些身上散發(fā)著煙草味道的男人，而女人喜歡男子漢就是被男人身上的煙草味道所陶醉，這是男人的標志，也是男人的魅力所在，因此，是個男人就應該抽煙。
要不是那年健康體檢時醫(yī)生給我來了一個震撼教育我還很是沉醉于男子漢的自欺欺人之中呢!那次，醫(yī)生拿了二張胸透片讓我找自己的那一張，而且還明白告訴我其中的一張是一個長期從事挖煤的煤礦工人的片子，我自以為長年累月在井下工作的人吸入的煤粉肯定會比較多，因此，我就挑了一張雙肺部相對透明的片子，然而，醫(yī)生卻給了我一張更加可怕的片子。
然而，任何事情都有一個限度的，所謂是物極則必反。當我的煙量增加到每天自己必須消耗三包香煙的時候，我逐漸感到了壓力。那時，我每天經濟上最大的開支就是買煙了，香煙的開支占了我整個生活費開支的將近一半。香煙檔次太低了有失我的身份，而檔次高一點的話本人的經濟負擔也實在難以忍受，而且，還不能老是抽“伸手煙”，會被別人看不起。
煙鬼最大的麻煩是走到那里首先想到的是帶煙，聚餐、開會、出差、就算是出國時也是如此。因此，逐漸地對自己的吸煙習慣開始厭惡起來。且不說經濟上的負擔過于沉重，日常的生活中也成了累贅，更何況每天口不離煙的形象也實在是“酷”不到那里去，形象實在太過丑陋了。
那就再一次下決心戒煙，而這次的戒煙，絕對不敢信誓旦旦地對外宣布，因為就連自己都感到沒有自信，或許只能是我再一次進行的戒煙嘗試罷了。
然而，不經意間的戒煙最終讓我成功地擺脫了煙癮，讓我一直堅持到二十多年后的今天。
那是上世紀的1988年2月的一個極其平常的早晨，我把其列入了戒煙開始之日。那天，我起床后先是努力克制住自己吸煙的欲望，匆匆起床并漱洗完畢。然而，在等待早餐時卻猛然發(fā)現(xiàn)自己手里已夾著一根點燃的香煙，提醒自己立刻熄滅香煙，泡了一杯茶，讓自己平靜的去忘記煙草的存在。
上班期間，提醒自己不能再接受別人遞過來的香煙，自己也不再帶香煙上班，有時看別人抽煙時實在勾起了自己的煙癮，就趕緊走到外面透透空氣或找人聊聊天，遠離抽煙的環(huán)境，讓自己的注意力分散到其他事情上。
剛開始的幾天里，也許是自己血液里還殘留著尼古丁的成分，因此，雖然人時有發(fā)現(xiàn)自己六神無主，精神無法集中，但人其實并不難受。
戒煙一個月后的某一天晚上趕稿，自以為自己已經成功戒煙，因此，事先也沒有準備香煙。夜深人靜，文稿還只是開了個頭。
老婆問我：你走來走去、東翻西找地找什么呢?
我回答：沒有啊，沒找什么呀!
老婆笑著問：是在找香煙吧?
我恍然大悟，頓時語塞......
戒煙最艱難的日子是在三個月以后，那時，也許是血液里殘留的尼古丁已經消耗殆盡，那時，最渴望的事情就是能夠抽煙，那怕是抽一口也行。
這時，個人的意志和毅力就決定了戒煙是否成功，很多人也就到此為止了，我前幾次失敗的戒煙原因也緣于此時。
由于自己的煙齡比較長，平時的煙量又比較大，因此，我決心戒煙的打算是比較充分的，意志加恒心加毅力，這樣，感到自己戒煙中最難熬的時期并沒有我想象中的那么艱苦，雖然戒煙一年后自己打的嗝中依然會有煙味出來。
現(xiàn)在，我已經成功戒煙二十年，在日常朋友交往中也不再記得遞煙，別人也不再要求我抽煙，也可以說是成功戒煙了。
經過無數(shù)次的戒煙努力后，我總結出了自己成功戒煙的經驗，那就是簡簡單單的四條，如果自己真的決定戒煙，那就：
1、馬上付諸行動，不要等手里的煙抽完后再計劃或決定某一天開始戒煙;。
3、再難聽的話也要坦然處置，什么“不抽煙就不是朋友”，什么“難道我給你的煙有毒?”等等再難聽的話也要心安理得的承受。
4、千萬要記住戒煙的訣竅，那就是：什么情況下都不能再碰香煙，因為，抽煙人的基本功都很扎實，一旦嘗試著再抽或玩玩，很容易復吸或又一次功敗垂成!
總之，戒煙是一個心理校正地過程，只有順利的度過這個過程，自然而然就不再會有人遞你香煙和你主動遞煙給別人，慢慢地也就脫離了煙民的生活圈子。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十三
減肥初期，由于在持續(xù)的中等強度有氧運動運動過程中會消耗糖原，糖原分解過程中的水解反應必然會伴隨機體總水分的下降。所以隨著體重的下降，機體總體水的重量下降是必然的。任何一種正確的減肥方法皆如此，如果有人告訴你存在減肥過程中不減水分的方法，萬萬不能相信。
誤區(qū)二：節(jié)食減肥減的快。
1.身體能量不足。人體會依次動員糖原、脂肪分解，使身體內酸性的代謝產物(酮體、尿酸等)增多;甚至機體會大量分解蛋白質，使機體的肌肉和必須的蛋白質(如血紅蛋白、抗體等)短期迅速減少，極大的危害身體健康。
2.經常饑餓很容易使減肥者發(fā)生各種營養(yǎng)素的缺乏。比如缺鐵引起的貧血、維生素b族缺乏引起的口角炎、維生素d和鈣缺乏引起的小腿抽搐和骨量下降，以及多種維生素和礦物質缺乏引起的多種不適：皮膚干燥、脫發(fā)、虛弱、神經質、眼睛和嘴巴周圍易發(fā)炎。
3.反彈快。節(jié)食過度，會導致身體中蛋白質的缺乏，使肌肉衰退，基礎代謝率降低，長期下去，稍微多吃點食物體重就會有明顯的反彈。
我們減肥的最終目的當然是在健康的前提下，所以減肥要靠科學飲食而不是盲目節(jié)食。
誤區(qū)三：人人都可跑步減肥。
越來越多的人喜歡通過跑步的方式來達到減肥的目的，但跑步并不適合于所有人，對于體重基數(shù)大的人來說，體內過多的脂肪容易和運動輸入的沖擊產生共振，長此以往將損傷膝關節(jié)、器官等等。所以膝關節(jié)不好以及肥胖人群要謹慎選擇通過跑步的方式減肥。
誤區(qū)四：減肥過程中只關心體重的數(shù)值。
雖然體重是最直觀的方法，但人體是否肥胖是由很多指標來決定的，我們在減肥過程中，不能僅憑體重數(shù)值下降來判斷自己是否減肥成功。各項指標均降到合理范圍才是減肥的最終目的。
在減肥過程中除了體重，最關鍵的數(shù)值有哪些呢?
1.體質指數(shù)bmi。
bmi(體質指數(shù)，bodymassindex)是目前國際上通用的，便捷衡量人體肥瘦程度的參考值，也是衡量人們存在患病風險與否的標準之一。bmi=體重(kg)/身高(m2)，bmi標準范圍為18.5≤bmi24，bmi過低或過高都是不健康的。
2.體脂百分比。
體脂百分比也是衡量肥胖的一個重要指標，體脂百分比就是人體中脂肪含量與體重的百分比，男性13%—23%，女性18%—28%為理想的標準，直接測量體脂百分比有一定的難度，而且其他各項指標的標準范圍要因人而異，建議大家咨詢專業(yè)減肥醫(yī)師，他們會通過科學的儀器來幫您測量數(shù)值并為您做詳細分析，這樣便可隨時關注自己的減肥狀況。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十四
職業(yè)規(guī)劃的一個關鍵訣竅是將個人發(fā)展與組織發(fā)展相結合。
職業(yè)規(guī)劃，通過對主客觀因素分析、總結和側定，確定一個人的奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標預先進行的系統(tǒng)安排。它是人的職業(yè)生涯發(fā)展的真正動力和加速器，其實質是追求最佳職業(yè)生涯發(fā)展道路的過程。職業(yè)規(guī)劃的作用在于幫助個人樹立明確的目標與管理，運用科學的方法、切實可行的措施，發(fā)揮自己的專長，開發(fā)自己的潛能，克服發(fā)展障礙，避免人生陷阱，不斷修正前進的方向，最后獲得事業(yè)的成功。
職業(yè)規(guī)劃的目的絕不只是幫助個人按照自己的資歷條件找到一份工作，達到和實現(xiàn)個人目標，更重要的是幫助個人真正了解自己，為自己定下事業(yè)大計，籌劃未來，進一步詳盡估量主、客觀條件和內外環(huán)境優(yōu)勢和限制，在“衡外情、量己力”的情形下，設計出符合自己特點的、合理而又可行的職業(yè)發(fā)展方向。
“有計劃不會忙，有信心不會慌，有預算不會愁”，人一生的時間、金錢、體力皆是有限的，如果能有計劃地規(guī)劃職業(yè)生涯，就可“努力有目標，前進有動力”。雖然努力不一定會成功，但不努力一定不會成功。年輕人設計職業(yè)規(guī)劃，不可太急功近利，追求速成。好高鶩遠會導致在擇業(yè)中眼高手低，反而成為就業(yè)的障礙。每一個人的興趣愛好、能力特點都不相同，只有設計好自己的發(fā)展方向，在平時的工作中朝著自己既定的目標不斷努力，不斷提高，才會有美好的前程。
小王是一名學服裝設計的職校畢業(yè)生，除了學習本專業(yè)外，她對日語非vis興超，利用在校的業(yè)余時間學習了日語。通過幾年的學習，她的日語還不錯，而且本人性格也比較活潑。由于在學校接受了職業(yè)規(guī)劃方面的課程學習，也通過老師耐心細致地職業(yè)規(guī)劃幫助，她為自己設計了職業(yè)發(fā)展的3年計劃。第一年，找一家日資企業(yè)工作，不計薪水高低，以便在工作中強化日語。憑她的條件，找這樣一份工作應該不難。業(yè)余時間，進修日語及辦公自動化，考日語二級。等考出日語二級，日語讀、寫都有了一定水平后，找一份日語翻譯或辦公室文員工作，在工作中鍛煉自己各方面的能力，熟悉日資企業(yè)的企業(yè)文化及管理理念。業(yè)余時間，讀夜大，提升自己各方面的素質。等夜大畢業(yè)后，所在公司如有好的發(fā)展機會，則繼續(xù)努力。如發(fā)展機會不大，則可換一家公司。如一切順利，3年后，小王應該有一份不錯的白領工作。
一年過去了，小王日語過了二級，跳槽到一家日資大公司做翻譯。在面試中憑借熟練的口語及電腦操作，比幾位應屆中職生都突出，在應聘的競爭中脫穎而出。目前，她對自己的工作很滿意，也充滿自信。她很慶幸做了職業(yè)規(guī)劃。
未來三年的職業(yè)規(guī)劃高中生職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃第一步迷茫期，如何制定職業(yè)規(guī)劃？