通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足，為未來的發(fā)展提供參考。怎樣記錄生活，留住美好的回憶？總結(jié)范文中的亮點和精華，可以為我們寫好一篇總結(jié)提供啟示和借鑒。
減壓的最好方法英語篇一
01、多說。自己多創(chuàng)造機會與英語教師多講英語，見了同學(xué)，尤其是和好朋友在一起時盡量用英語去問候，談心情??這時候你需隨身攜帶一個英漢互譯小詞典，遇到生詞時查一下這些生詞，也不用刻意去記，用的多了，這個單詞自然而然就會記住。千萬別把學(xué)英語當(dāng)成負擔(dān)，始終把它當(dāng)成一件有趣的事情去做。
或許你有機會碰上外國人，你應(yīng)大膽地上去跟他打招呼，和他談天氣、談風(fēng)景、談學(xué)校??只是別問及他的年紀(jì)，婚史等私人問題。盡量用一些你學(xué)過的詞匯，句子去和他談天說地。不久你會發(fā)現(xiàn)與老外聊天要比你與中國人談英語容易的多。因為他和你交談時會用許多簡單詞匯，而且不太看重說法，你只要發(fā)音準(zhǔn)確，準(zhǔn)能順利地交流下去。只是你必須要有信心，敢于表達自己的思想。如果沒有合適的伙伴也沒關(guān)系，你可以拿過一本書或其它什么東西做假想對象，對它談你一天的所見所聞，談你的快樂，你的悲傷等等，長此堅持下去你的口語肯定會有較大的提高。
02、多聽。尋找一切可以聽英語的機會。別人用英語交談時，你應(yīng)該大膽地去參與，多聽聽各種各樣人的發(fā)音，男女老少，節(jié)奏快的慢的你都應(yīng)該接觸到，如果這樣的機會少的話，你可以選擇你不知內(nèi)容的文章去聽，這將會對你幫助很大，而你去聽學(xué)過的課文的磁帶，那將會對你的語言語調(diào)的學(xué)習(xí)有很大的幫助。
03、多讀?！白x”可以分為兩種。一種是“默讀”。每天給予一定時間的練習(xí)將會對你提高閱讀速度有很大的好處，讀的內(nèi)容可以是你的課本，但最好是一些有趣的小讀物，因為現(xiàn)在的英語高考越來越重視閱讀量和閱讀速度。每道題的得分都與你的理解程度有很大關(guān)系，所以經(jīng)過高中三年閱讀的訓(xùn)練后，你必定會在高考中勝券在握。另一種是“朗讀”這是學(xué)語言必不可少的一種學(xué)習(xí)途徑。
04、多寫。有的同學(xué)總是抱怨時間緊，根本沒時間寫作文。其實“寫”的形式很多，不一定就寫作文才提高寫作能力。比如寫下你一天中發(fā)生的一些重要的事情，或當(dāng)天學(xué)了某一個詞組，你可以創(chuàng)設(shè)一個語境恰如其份地用上這個詞。這樣即可幫你記住這個詞的用法，又可以鍛煉你的寫作能力。
05、下苦功夫。我這絕對不是隨便說說漂亮話而已。憑我這幾年學(xué)習(xí)英語的體會，只有日積月累，通過量變，才有可能實現(xiàn)質(zhì)的飛躍。記得曾經(jīng)有一段時間，在下了一番苦功夫之后，我仍感到自己的英語水平提高的太慢，于是就故意放松了幾天。誰知等到再從新開始學(xué)習(xí)時，才明顯的感覺到自己退步了許多。從那以后，我就給自己制定了這樣一條座右銘：“拳不離手，曲不離口”，持之以恒。學(xué)好英語，興趣很重要。正如愛因斯坦所說“興趣是最好的老師”。學(xué)習(xí)英語的興趣大大激發(fā)了我的求知欲。有人說，英語水平高是將來找到理想的工作甚至出國的資本。這固然不錯，但除此之外，我更覺得，英語是一扇窗口，他向我們展示的是一片廣闊的天地，一派新奇的景象。當(dāng)我能夠用英語同外國朋友交流，了解國外的社會、歷史、科學(xué)和文化，并取得第一手資料時，我才真正的領(lǐng)悟了掌握一種語言的妙處。
減壓的最好方法英語篇二
一、“心到”。在課堂上應(yīng)聚精會神，一刻也不能懈怠，大腦要始終處于積極狀態(tài)，思維要活躍、思路要開闊，心隨老師走，聽懂每一句話，抓住每一個環(huán)節(jié)，理解每一個知識點，多聯(lián)想、多思考，做到心領(lǐng)神會。
二、“手到”。學(xué)英語，一定要做課堂筆記。因為人的記憶力是有限的，人不可能都過目不忘，記憶本身就是不斷與遺忘作斗爭的過程。常言說，“好腦筋不如爛筆頭”。老師講的知識可能在課堂上記住了，可是過了一段時間，就會忘記，所以，做好筆記很有必要。英語知識也是一點點積累起來的，學(xué)到的每一個單詞、詞組以及句型結(jié)構(gòu)，都記在筆記本上，甚至是書的空白處或字里行間，這對以后的復(fù)習(xí)鞏固都是非常方便的。
三、“耳到”。在課堂上，認真聽講是十分必要的，不但要專心聽老師對知識的講解，而且要認真聽老師說英語的語音、語調(diào)、重音、連讀、失去爆破、斷句等發(fā)音要領(lǐng)，以便培養(yǎng)自己純正地道的英語口語。聽見聽懂老師傳授的每一個知識點，在頭腦里形成反饋以幫助記憶;理解領(lǐng)會老師提出的問題，以便迅速作答，對比同學(xué)對問題的回答，以加深對問題的理解而取別人之長補自己之短。
四、“眼到”。在認真聽講的同時，還要雙眼緊隨老師觀察老師的動作、口形、表情、板書、繪圖、教具展示等。大腦里形成的視覺信息和聽覺信息相結(jié)合，印象就會更加深刻。
五、“口到”。學(xué)習(xí)語言，不張嘴不動口是學(xué)不好的，只是用眼看或默讀，這樣就只有視覺信息，而沒有聽覺信息在大腦里的反饋，當(dāng)然記憶也不會太深刻，口部肌肉也得不到鍛煉，也就很難練就一口純正的英語。所以，對學(xué)過的課文要多讀、勤讀、苦讀，可以跟錄音機讀，竭力模仿其語音語調(diào)以糾正發(fā)音。利用一切可能的機會，練習(xí)英語口語，比如，與外教交流、參加“英語角”活動、與同學(xué)進行對話、講英語故事、唱英文歌曲、演英語短劇、進行詩歌朗誦等。
減壓的最好方法英語篇三
1.將英語和自己的興趣聯(lián)系起來。
俗話說的好，興趣是最好的老師，也是最好的學(xué)習(xí)英語方法之一。事實也確實如此，如果感興趣，英語學(xué)習(xí)就能事半功倍，反之則事倍功半。因此，在英語學(xué)習(xí)的過程中，可以將自己的興趣點和英語相結(jié)合，比如觀看美劇、學(xué)習(xí)英語歌曲等等，都是很好建立英語興趣、激發(fā)英語學(xué)習(xí)動力的方法。因為你是一遍學(xué)習(xí)英語、一邊學(xué)習(xí)你感興趣的東西。
2.尋找學(xué)習(xí)搭檔。
沒有什么比得上和幾個朋友一起學(xué)習(xí)了。你們可以一起做練習(xí)，一起用英語對話。當(dāng)你們一起學(xué)習(xí)英語的時候，可以針對不懂的練習(xí)互相幫助。遇到困難想要放棄的時候，也可以互相加油打氣，繼續(xù)堅持下去。
3.時常復(fù)習(xí)回顧。
復(fù)習(xí)回顧是學(xué)習(xí)的一個很重要的方法之一，不僅僅在英語方面，在其他學(xué)科也是一樣。俗話說，溫故知新。很多時候我們在做英語題目或是進行英語對話時，不是不知道說不出來，而是想不起來。這就是在記憶方面出了問題，因此時常復(fù)習(xí)回顧，是十分重要且必要的。
4.堅持每天學(xué)習(xí)。
零基礎(chǔ)學(xué)英語。
第一、定位我要學(xué)英語從零開始的方向。
任何一門語言學(xué)習(xí)都是由簡入難的，因此任何在從零開始學(xué)英語的時候一定要明確自己的學(xué)習(xí)方向，是從角度開始學(xué)，學(xué)那些東西等等，明確自己的方向在逐個突破，不斷的提升.
1.單詞是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)如果不學(xué)單詞，那么英語學(xué)習(xí)就無從談起，因此要想學(xué)好英語，單詞是必備的條件。
2.語音語調(diào)的學(xué)習(xí)如果不知道怎么讀單詞也就不知道如何去通過辯詞來記憶單詞，因此兩者是相輔相成的。
3.懂得英文表達語言學(xué)習(xí)最終的目標(biāo)是使用它，而不是簡單地學(xué)習(xí)之用的，因此口語表達是語言使用的最終目的。
4.使用英文思維方式我們在表達自身觀點的時候也要學(xué)會如何用英文思維方式來進行交流，這樣才能與以英語母語國家的人進行更深入的交流。
第二、零基礎(chǔ)學(xué)英語的方法總結(jié)。
要想學(xué)好英語無非就兩點，持之以恒的毅力和高效的學(xué)習(xí)方法，缺一不可。英語學(xué)習(xí)過程本身就是一個漫長而又枯燥的，因此在學(xué)習(xí)英語的過程中如何讓自己的英語學(xué)習(xí)高效率才是最關(guān)鍵的.
2.多余英語為母語的真人交談在有條件的情況下面可以找一個在線課程，固定每天的英語交流環(huán)境，這樣對自身的口語以及英語單詞詞匯的記憶幫助是非常之大的，如果說語言不能被說出來，那么它就失去了它存在的意義，因此一種語言的讀說能夠更加幫助你記住它，很多人說英語對話一個巨大的且不可逾越的一個心理障礙，實際上不然，尋找音英語為母語的人士進行交流正是提升英語口語最佳的方法.
3.訂閱英文播客或者其他英語頻道你喜歡幽默嗎?政治?寫博客嗎?做飯嗎?這些話題涵蓋了你能想到的所有興趣，以及英語播客或youtube頻道。訂閱一些，在開車或上班的路上聽或看。一開始你可能會發(fā)現(xiàn)很難學(xué)會你的母語口音，但堅持下去，你很快就會明白你聽到的是什么(并從以英語為母語的人那里學(xué)到很多新單詞!)。
減壓的最好方法英語篇四
預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)：不管學(xué)習(xí)任何一門科目預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)都是必須的，預(yù)習(xí)可以使你提前了解明天所要講解的知識，重點聽講預(yù)習(xí)中不會知識，提高課堂聽講效率。課后復(fù)習(xí)可以對當(dāng)天課堂上講解的重點知識加以鞏固，加深記憶。
課堂筆記：可以說在課堂上講解的每一個知識點都是重點，我們都有必要把它們詳細的記錄下來，一來可以加深我們的記憶，好記性不如爛筆頭嗎，二來在以后復(fù)習(xí)的時候我們也有復(fù)習(xí)的對象不是，當(dāng)然對于課堂筆記可以根據(jù)個人情況進行增減。
課后作業(yè)：每當(dāng)一節(jié)課過后都會根據(jù)當(dāng)天課業(yè)進行習(xí)題的布置，有很多學(xué)生認為習(xí)題很簡單，不想做，認為是在浪費時間，其實不然，習(xí)題雖然簡單，但都是基礎(chǔ)知識，只有基礎(chǔ)知識打牢了，我們才能掌握“高級”知識，如果連基礎(chǔ)都掌握不牢，怎能進入深入學(xué)習(xí)。
課外習(xí)題：如果你只想考試及格，課內(nèi)的知識如果你掌握牢了當(dāng)然可以，如果你想取得更好的成績，課內(nèi)知識可能還遠遠不夠，我們需要借助于課外習(xí)題，平時我們有時間的話可以閱讀一些課外讀物或者做一些課外習(xí)題擴展一下我們的知識面。
詞匯積累：想要學(xué)好英語，首先我們必須掌握足夠的詞匯量，只有知道了才能理解，只有理解才能應(yīng)用。在積累詞匯的同時也需要注意它的用法，即使是同一個單詞也有不同的發(fā)音代表不同的含義，這些都是我們需要掌握的。
聽說讀寫：作為英語考試中的題目類型，自然是我們學(xué)習(xí)的重點，在進行聽說讀寫的訓(xùn)練之前我們必須做到的就是以上幾個步驟，只有在它們的基礎(chǔ)之上，我們才能強化聽說讀寫訓(xùn)練，多聽多說多讀多寫就是學(xué)習(xí)英語的制勝法寶。
糾錯本：每個人還必須具備一個糾錯本，用來記錄自己平時所做錯的題目，包括你課后作業(yè)的錯題，課外習(xí)題的錯題，考試的錯題等等，只要是你在這個題目上出過錯，就有必要把它記錄下來，因為你很可能在這種類型的習(xí)題上再次犯錯。
高中三年英語應(yīng)該如何規(guī)劃學(xué)習(xí)。
高一年級重聽說——興趣入手，培養(yǎng)習(xí)慣。
興趣是最好的老師(愛因斯坦)。學(xué)好英語的前提是要愛上英語，天天想著她，嘴里念著她，天天看著她，百看不厭。高一學(xué)生充滿了對高中學(xué)習(xí)的向往和新鮮感，這個時候如果能夠引導(dǎo)學(xué)生英語學(xué)習(xí)的興趣，將會有事半功倍的效果。而事實上由于初高中英語難度跨度大，上課節(jié)奏快，初中的學(xué)習(xí)方法不再適合高中學(xué)習(xí)，成績下滑嚴(yán)重。有經(jīng)驗的老師都知道，高一應(yīng)該在聽說方面給學(xué)生更多鍛煉的機會，學(xué)而思樂加樂的英語講義里面也專門設(shè)計了電影和歐美歌曲賞析的欄目，為的就是讓孩子真正能夠快樂的學(xué)習(xí)。
優(yōu)秀是一種習(xí)慣，英語高分是長期堅持不懈的閱讀習(xí)慣的自然結(jié)果。經(jīng)常聽家長抱怨說，現(xiàn)在的孩子可玩的東西太多，都不喜歡讀書了。如果您去問一下rdf中，北京四中的學(xué)生們課外都在讀什么書的時候，您就會發(fā)現(xiàn)他們最喜歡的書是《暮光之城》、《thehost》等原版英文小說。其實，學(xué)生不是不喜歡讀書，而是我們沒有提供給他們感興趣的書籍來讀。
最新的英文原版小說、電影就是學(xué)生閱讀習(xí)慣養(yǎng)成的第一步。我們高一年級的講義中每個年級的閱讀專欄就是為此而設(shè)計，總要讓學(xué)生讀些他們感興趣的東西，而且是和同齡人一起讀。
高二年級重讀寫——知識積累的黃金期。
高二需要學(xué)習(xí)高考核心詞匯的60%，將近1400單詞，同時最難語法點也是高二開始涉及的。文理分科后，各科任務(wù)都加重的情況下，成績的兩級分化現(xiàn)象嚴(yán)重，保證英語基礎(chǔ)知識扎實的積累成為了當(dāng)務(wù)之急。閱讀和寫作應(yīng)該是高二學(xué)生重點提高的能力，因為從高二開始，大多數(shù)學(xué)校就普遍開始訓(xùn)練高考各種文體的寫作。語法基本上從第二學(xué)期就開始進入復(fù)習(xí)階段了。新課標(biāo)對高中學(xué)生的閱讀量要求是100萬詞，而現(xiàn)在的課本閱讀量總共是30萬詞。
高三年級重系統(tǒng)規(guī)劃——循序漸進的提高。
經(jīng)過4年在對高考的命題規(guī)劃和考點的研究，在眾多北京市頂級高中一線教師的指導(dǎo)下，學(xué)而思樂加樂英語首次提出了為北京的高中生制定三年完整的學(xué)涯規(guī)劃。讓一個學(xué)生，真正在課外循序漸進的提高英語水平，不僅能在高考中奪魁，更重要的是讓每一位學(xué)生能夠快樂的學(xué)習(xí)，快樂的考試。
英語學(xué)習(xí)指導(dǎo)。
在英語學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)，記好英語筆記對一個人英語水平的提高有很大的幫助作用。記英語筆記可在英語課堂記，平時課外閱讀，做題時，也可以把重要的詞匯、語法知識等記錄下來，記筆記的內(nèi)容沒有什么限制。
一、記課堂筆記在英語課堂上，對老師講解的重要語法如時態(tài)、句型、某個知識點等都要及時、準(zhǔn)確地記錄。學(xué)會記課堂筆記，能加深對知識的系統(tǒng)化記憶，幫助記憶所學(xué)知識。但記筆記時，切忌潦草、雜亂無章和不準(zhǔn)確。不準(zhǔn)確的東西還不如不記。記的內(nèi)容，可以是老師板書到黑板上的重要知識，也可包括聽到的老師未寫到黑板上的內(nèi)容，凡是不明白、不理解的地方，都可記錄下來，課后可及時向老師、同學(xué)請教。好的課堂筆記能幫你理解、掌握本課的知識體系和脈絡(luò)，更好地消化課堂所學(xué)知識。記課堂筆記的好處很多，還有助于聽課時注意力的高度集中，大腦快速進行思維，做到耳到、眼到、口到、心到。
二、記課外筆記無論是課外做題還是閱讀，都可以把所見到的知識點如重要詞匯、句型等都可以整理到筆記本上;當(dāng)你在大街上漫步時，無意中發(fā)現(xiàn)什么地方多了一個英文標(biāo)志：如exit、bar、bankofchina、parking等都可記錄下來;若沒有筆，可先記在腦子里，回來后寫在筆記上;記課外筆記的方式很多：當(dāng)你欣賞電視上的英文節(jié)目時，可隨時把聽到或看到的有用的詞匯記錄下來;當(dāng)你欣賞一首優(yōu)美動聽的英文歌曲時，把好聽的流行的英文歌詞記錄下來，英文歌曲里也有很多詞匯、口語表達方式等，都可以擴充到你的筆記本中，這樣日積月累，也是一筆不小的收獲。
當(dāng)然，記好的筆記要及時整理：把同類的知識進行歸納、總結(jié)，使之條理化、系統(tǒng)化，它能幫助你形成系統(tǒng)的知識體系。整理好的筆記要隨時看、用心記，才能真正體現(xiàn)它的價值;你的筆記有沒有價值，關(guān)鍵取決于你自己。相信你們會好好利用它。
減壓的最好方法英語篇五
投資我們的時間和心智。我們并不傻，有足夠的智慧和大腦空間來消化儲存那些abcd。別人能學(xué)會，我們也能學(xué)會，只要我們善于投資自己的時間。先人賦于我們每日24小時，上班8小時，睡覺7小時，三餐飯2小時，莫名其妙消失了2小時，無論如何應(yīng)有1小時來學(xué)習(xí)。越忙的人，越有時間做事;越閑越懶散的人，越找不到時間來做事。
要從心底滋生出一種對英語的喜愛之情。把學(xué)英語當(dāng)成一個開心而愉快的美差，而不是硬著頭皮、頭懸梁、錐刺骨的苦力。因此，先要從簡單的入手，找一本好英語教材或一本故事書(生詞量不超過30%)悉心研讀，默識揣摸，就會有收獲感，嘗到甜頭，進而信心更足。如開始就啃一本詞匯量太大，沒有詞典看不下去的書，只會扼殺學(xué)習(xí)興趣，降低情緒，最終放棄。
要有自我約束力，且稱之為“心力”吧。“春來不是讀書天，夏日炎炎正好眠，秋來蚊蟲冬又冷，背起書包待明年?！笨傆幸恍├碛刹粚W(xué)習(xí)。這樣下去，我們的英語之樹永遠長不大。古人云：“人靜而后安，安而能后定，定而能后慧，慧而能后悟，悟而能后得?！焙苡械览?。在四川大足佛教石刻藝術(shù)中，有一組大型佛雕《牧牛圖》，描繪了一個牧童和牛由斗爭、對抗到逐漸融合、協(xié)調(diào)，最后合而為一的故事。佛祖說：“人的心魔難伏，就象牛一樣，私心雜念太多太多;修行者就要象牧童，修煉他們，馴服他們，以完美自已的人生。”我們學(xué)英語也一樣，要能夠馴服那些影響我們學(xué)習(xí)的大牛、小牛，抵制各種誘惑，集中精力，專心學(xué)習(xí)。
要有連續(xù)性、持續(xù)性。學(xué)英語是一個漫長的過程，走走停停便難有成就。比如燒開水，在燒到80度時停下來，等水冷了又燒，沒燒開又停，如此周而復(fù)始，又費精力又費電，很難喝到水。學(xué)英語要一鼓作氣。天天堅持，在完全忘記之前及時復(fù)習(xí)、加深印象，如此反復(fù)，直至形成永久性記憶。如果等到忘記了再來復(fù)習(xí)，就象又學(xué)新知識一樣，那么，我們就永遠是初學(xué)者，雖然在辛辛苦苦地?zé)_水，卻難品味到其甘潤。
要有實際行動。一個真正的馬拉松運動員絕不會空等奧林匹克金牌從天下掉下來，現(xiàn)在就行動起來。
減壓的最好方法英語篇六
擁有較大的詞匯量是學(xué)好英語的基礎(chǔ)，想學(xué)英語就必須背單詞。背單詞的過程可能有些枯燥無味，但一定要堅持，盡量把背單詞當(dāng)成每天的常態(tài)，并在其過程中逐漸探索背單詞的技巧和竅門，讓背單詞也變成一件輕松的事。
02、口語。
口語也是英語學(xué)習(xí)中重要的組成部分。在以后的生活中，英語的書面表達只是偶爾的，而更大程度是依靠口語的交流。練習(xí)口語就要注重發(fā)音，力求每個單詞的發(fā)音都是標(biāo)準(zhǔn)的，這樣不僅能讓別人更容易聽懂你的意思，也有助于你聽到別人說某個單詞時能更快速反應(yīng)出它的意思。
03、語法。
句子是由一個個單詞按照一定的規(guī)則組合在一起的，語法的學(xué)習(xí)就是分析句子的結(jié)構(gòu)、成分等。注重語法的學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中仔細分析典型例句，并認真體會其中所包含的語法，這樣才能讓你真正理解這個語法，從而運用到實際中去。
04、筆記。
在學(xué)習(xí)英語時一定要養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。但筆記并非所有東西都記，而是記下重點內(nèi)容，記下自己不清楚的內(nèi)容，在學(xué)習(xí)后及時復(fù)習(xí)，通過復(fù)習(xí)加深印象，也能幫助自己理解課堂上沒搞懂的東西。
05、文化。
想要學(xué)好英語，就必須對西方文化有一定的了解，這對英語學(xué)習(xí)有很重要的幫助。了解西方文化常識和思維習(xí)慣有助于掌握英語語法，提高英語表達的準(zhǔn)確性，這會讓你的英語水平達到一個更高的層次。
06、興趣。
俗話說興趣是最好的老師，那么想學(xué)好英語就一定要培養(yǎng)起學(xué)習(xí)英語的興趣。這種興趣可從英文歌，英語影視作品當(dāng)中培養(yǎng)起來。培養(yǎng)起興趣后才會真正接受英語學(xué)習(xí)，而并非以一種抵觸的態(tài)度來對待它。
07、思維。
在學(xué)習(xí)英語時一定要有英語的思維方式。在很多表達上，英語的表達和中文表達有較大差異，學(xué)習(xí)時一定要注意這種差異。在平時可通過閱讀英語文學(xué)作品、看英語原聲電影等方式來了解這類差異，并逐漸形成英語思維，從而在使用英語時能更加地到。
08、環(huán)境。
在國內(nèi)學(xué)習(xí)英語，想有一個很好的語言環(huán)境比較困難，因此在日常應(yīng)該自己主動創(chuàng)造這種環(huán)境。在平時看到每個事物時可立馬在腦海中搜索，這個東西對應(yīng)的英文單詞是什么;或者聽到一句話時可自己嘗試著用英語來翻譯這句話，盡量將英語學(xué)習(xí)融入到日常生活的每一個細節(jié)中去。
減壓的最好方法英語篇七
英語是和外國人交流的必備語言，同時學(xué)習(xí)英語也是很不好學(xué)習(xí)的。下面是百分網(wǎng)小編精心為大家整理的學(xué)習(xí)英語的最好方法，希望對大家有所啟發(fā)，更多內(nèi)容請關(guān)注應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)!
1. 學(xué)習(xí)語言最好的、最先進的方法在中國：第一，書讀百遍，其意自見。第二，熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟。第三，讀書破萬卷，下筆如有神。第四，一回生，二回熟!我相信，大家都知道這些名言，但可惜的是，沒有幾個人能做到!所以，成功的人永遠是少數(shù)!
2. “背誦”是學(xué)好英語的“唯一方法”，絕對沒有第二個出路!要每個月、甚至每個星期都舉行老師和學(xué)生的背誦大賽!
3. 我的一生就是因為背誦而改變!2008年，連續(xù)英語補考三次的我下決心攻克英語，于是我找來當(dāng)時的暢銷書格林斯潘回憶錄the age of turbulence開始背誦。沒想到書的前言introduction卻包含了300多個生詞，但我沒有退縮。我咬緊牙關(guān)，瘋狂地查了兩天字典，然后又瘋狂地背了十天!我現(xiàn)在仍然在背誦這本書，這本書徹底改變了我!
4. 為什么完形填空難、閱讀難、作文難，就是因為你從來沒有進行“徹底背誦”!沒有“徹底背誦”就不可能有語感!
5. 語感就等于文章朗讀和背誦的遍數(shù)!
6. 同學(xué)們討厭背整本書有以下正當(dāng)理由：第一、整本書難背;第二，背完就忘;第三、沒時間背;第四、背完對考試幫助不大。這些理由都是充分的!
7. 背誦的五大秘訣：a、天天背，一天都不要停止，就像吃飯一樣;這樣你的語感天天都在提升!b、一定要跟著錄音背，這樣才能保證最佳效果;c、背熟了還要再背，直至融入血液;d、用零碎時間瘋狂背，這樣效果最好;f、抄寫下來，隨身攜帶背。
8. 背誦的最佳狀態(tài)：第一、對自己的記憶力充滿信心;第二、不要管能不能背下來，只管重復(fù)得夠不夠!只要重復(fù)得夠，再難的整本書都能脫口而出!
9. 整本書背不下來和智商無關(guān)，只是因為重復(fù)得遠遠不夠!只要瘋狂重復(fù)，豬都能背整本書!
10. 我崇尚的方法是：反復(fù)重復(fù)，自然背誦!只問耕耘，不問收獲!功到自然成!重復(fù)得多了，想忘記都難!不要有精神壓力!
11. 要進行徹底背誦!“徹底背誦”就是重復(fù)一百遍，甚至一千遍，做到“隨時隨地”都能夠脫口而出，而且終生難忘!就像那些武術(shù)大師一樣!
12. 每個星期至少進行一大段“徹底背誦”!
13. 英語的成功其實很容易：你只要每個星期讀透、背熟一段文章，一年之后絕對是一口流利的英語，當(dāng)然，考試也變成“小菜一碟”!
14. 我不贊成背新概念英語!太過時了!就算背會新概念英語，仍然聽不懂時政和財經(jīng)英語，還是不能吸收實用信息!我贊成：背熟格林斯潘回憶錄!只背這一本就夠了!因為這本書是全球化視野的!文筆也相當(dāng)好!全是主流話語，以后進入外企工作，沒有任何隔膜!
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15. 那種只是看看書，以為理解就行的學(xué)習(xí)方法是“極其錯誤”的。
16. 只理解卻不背誦的學(xué)習(xí)方法不會改變我們“大腦的素質(zhì)”，理解也只能停留在淺層上面。理解重要，背誦更重要!
17. 任何一個領(lǐng)域的成功都要靠背誦!英語好的人都是靠“努力背誦”成功的!
18. 劉翔其實“天天都在背誦”，因為他每天都在重復(fù)同樣的動作;楊利偉天天也在背誦，因為他天天都在訓(xùn)練他已經(jīng)“很熟悉的動作”;歌星天天都在背誦，因為他們多年來就反復(fù)唱那么幾首歌!但因為反復(fù)操練，他們越做越好!
19. 背誦可以“大大提升”記憶力!那些歷史上的偉人都是“通過背誦”而獲得非凡記憶力的!
20. 經(jīng)常帶著格林斯潘回憶錄，“隨時隨地”瘋狂朗讀和背誦，你的記憶力會發(fā)生巨大變化。只要堅持一段時間，你就會獲得“過目不忘的超級能力”。
21. 背誦是形成語言能力的關(guān)鍵!只有背誦才能真正掌握語言，達到脫口而出的境界!
22. 背誦可以激活單詞和語法!背誦讓單詞和語法獲得生命!
23. “死記硬背”是創(chuàng)造力培養(yǎng)和素質(zhì)教育的基礎(chǔ)，因為只有“死去”才能“活來”!
24. 重復(fù)就是力量。重復(fù)創(chuàng)造奇跡。
25. 猶太教育培養(yǎng)出了很多諾貝爾獎獲得者，他們的教育就是“以記憶學(xué)習(xí)為中心”，強調(diào)“反復(fù)朗讀”!我國的辜鴻銘老先生用背誦的方法掌握了十幾門外語!
26. 背誦對理解力、記憶力、表達力的提高有巨大的提升作用，三力同時提升!聽到這個好消息，你應(yīng)該馬上開始背誦!
27. 從語言學(xué)習(xí)角度來說，背誦一本書“遠遠勝過”讀一百本書。因為整本書包含了作者的所有表達方式，而且是完整的系統(tǒng)的，可以在語境下消化吸收語言的細微之處。而教材或新概念那樣的`孤立文章，看似包含了各種語言點，但卻是風(fēng)格炯異，支離破碎，導(dǎo)致學(xué)生無法體悟語境，難以真正消化吸收運用。
28. 一定要充滿信心地去啃硬骨頭，也就是每天啃上一段!再難也經(jīng)不起一天20到30次的重復(fù)，越看感情越深，越讀越簡單，最后變成小菜一碟!
29. 書讀百遍，其意自現(xiàn)。能讀到百遍的就成為了天才，可惜絕大多數(shù)的人只愿意、或只知道讀一、兩遍，于是就變成了普通人!
30. 絕大多數(shù)同學(xué)的背誦屬于“似背非背”，一點都不徹底，一點都不情愿，重復(fù)的次數(shù)“遠遠不夠”，這對英語的幫助不大，而且白白浪費了時間!
31. 經(jīng)過千百次的“重復(fù)訓(xùn)練”所形成的記憶叫做“肌肉記憶”。徹底背誦形成偉大的“肌肉記憶”。
32. 剛開始背誦的時候“相當(dāng)困難”(reciting is extremely difficult in the beginning.)，然而記憶力在背誦的過程中“逐漸提高”!你會越背越聰明!千萬不要懷疑自己!(never doubt yourself!)
33. 只要你“堅持”背誦三個月，你就會獲得“非凡的記憶力”!你將終身不用再為記憶力而煩惱了!
減壓的最好方法英語篇八
首先，下定決心了，就和自己說要堅持。千萬不要半途而廢，英語作為一門語言，要堅持不懈的去學(xué)，如果堅持不了，沒有決心，那么這篇文章就不用往下看了。
學(xué)英語，自然要從音標(biāo)學(xué)起，音標(biāo)是英語的基礎(chǔ)，不會音標(biāo)就算你會讀也很難學(xué)好。
讀熟音標(biāo)之后，對陌生單詞也不怕了，這時，多讀單詞，積累自己的詞匯量。
最后就是看語法，學(xué)語法就是學(xué)英語的說話習(xí)慣，否則說出中國式英語就鬧笑話了。
減壓的最好方法英語篇九
又迎來了一年一度的幼升小，在這一年最熱的季節(jié)中，比六月天還焦灼的是家長們的心。因為火熱的擇校報名正式拉開了序幕，家長都希望孩子有良好的表現(xiàn)進入名校，迫切希望找到幫孩子快速提升英語學(xué)習(xí)的方法。而孩子在幼升小階段學(xué)好英語，不僅可以在入學(xué)面試中占據(jù)高起點，也能給將來學(xué)業(yè)以及英語能力的運用打下好的基礎(chǔ)。但對處在幼升小階段6歲左右的孩子來說，這個階段的英語教育要注意方法，還是應(yīng)該以培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)音、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣為主，切不可盲目操之過急，對孩子造成額外的學(xué)習(xí)負擔(dān)。
幼升小階段，恰好也是孩子學(xué)習(xí)語言的黃金年齡?？茖W(xué)研究成果表明，0~6歲是學(xué)習(xí)語言的敏感期，這期間的孩子最喜歡對新奇的事物和聲音進行模仿，也是孩子學(xué)習(xí)英語發(fā)音的最關(guān)鍵的時機。有語言學(xué)專家表示，如果孩子在啟蒙學(xué)習(xí)階段的發(fā)音上出現(xiàn)問題，將來要想糾正過來極為困難。
所以，在孩子學(xué)習(xí)的啟蒙階段，挑選口音純正的外教老師十分重要。當(dāng)前，國內(nèi)的外教來源各異，東南亞、非洲、澳洲、歐美等各種國籍的都有，口音也是五花八門。北美外教作為英語母語人士，在發(fā)音上具備先天優(yōu)勢，能夠及時地糾正孩子的發(fā)音問題，養(yǎng)成一口流利標(biāo)準(zhǔn)的北美口音，讓孩子在表達上更具自信，英語學(xué)習(xí)也更有動力。目前，vipkid擁有超過1萬名優(yōu)質(zhì)北美外教，為中國小朋友提供最純正的“美國小學(xué)學(xué)習(xí)體驗”。
另外，如今國內(nèi)大多數(shù)小學(xué)在三年級左右開設(shè)英語課，隨著越來越多國內(nèi)英語教材采用美式英語，北美外教的教學(xué)對孩子將來在學(xué)校的英語課學(xué)習(xí)也能起到很好的鋪墊。
學(xué)齡前的孩子還處于最愛玩的階段，如果不是好奇心和興趣驅(qū)動，很容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)知識的時候注意力不集中，無法堅持的情況。興趣是最好的老師，只有讓孩子對英語產(chǎn)生好奇和興趣，才能讓孩子克服英語學(xué)習(xí)中的困難，主動學(xué)習(xí)。所以，在英語學(xué)習(xí)的過程中，如何喚起孩子對英語的興趣是關(guān)鍵。
首先，老師是孩子英語學(xué)習(xí)中接觸最多的對象，對孩子的學(xué)習(xí)影響也最大。但是一般的中教以及東南亞、歐洲外教的課堂氣氛都比較嚴(yán)肅。而北美外教普遍性格開朗，且善于和小朋友互動溝通，能夠讓孩子在課堂上時刻保持注意力，在輕松活潑的課堂氛圍中學(xué)好英語。這也是為什么北美外教越來越受中國家長和孩子青睞的原因。
其次，課件的內(nèi)容也要有講究，這個年齡段的孩子對課本上純文字的東西一般不太提得起興趣。這方面vipkid就很好地把握住了孩子的心理，會用游戲、視頻等趣味性的課件內(nèi)容激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。比如，在“外教帶你看世界”的實景化教學(xué)中，外教會錄制去動物園、海洋館之類的視頻，用教小朋友認識小動物的形式來學(xué)習(xí)英語，這比圖片和文字更加形象生動，不僅讓孩子大開眼界，也加深了學(xué)習(xí)印象。
幼升小階段，是孩子接受正式教育的起步階段，也是影響孩子一生成長的關(guān)鍵時期。在這個階段的英語學(xué)習(xí)，需要掌握好正確的教育方式，結(jié)合孩子的年齡特點進行科學(xué)有效地引導(dǎo)，才能真正讓孩子贏在起跑線上。
減壓的最好方法英語篇十
下面我們具體說下方法，也是小編曾經(jīng)從高考一個英語不及格者通過大學(xué)期間自學(xué)到現(xiàn)在能在外企工作的方法：
背：
聽：
選擇2本”帶光盤的中英雙語“的書，網(wǎng)上和書店都有賣，再準(zhǔn)備一個本子和一支筆。自己先別看原文，就只聽聽力多聽幾遍看能聽懂多少，實在聽不懂時打開書本對照書本再聽幾遍，聽完后這時再合上書本聽幾遍。
譯：這里指的是翻譯(英語翻譯成漢語，漢語翻譯成英語)。
第一英翻漢：自己先不看漢語，把這篇英語文章看了，并且用筆把這篇文章用漢語翻譯出來寫在事先準(zhǔn)備的本子上，然后對照漢語翻譯看看自己翻譯的和作者翻譯的差異，翻譯錯的用記號筆標(biāo)注出來，多看看多背背。
第二漢翻英：漢翻英方法同上。
模仿讀：把當(dāng)前已經(jīng)聽過聽力并且翻譯過的文章跟著聽力多讀，最重要的是模仿外國人發(fā)音的讀，讀熟。
背：選擇多篇自己感興趣的文章并且在以上幾個步驟都完成的基礎(chǔ)上背誦，背得滾瓜爛熟。
寫：平時自己養(yǎng)成用英語寫日記的好習(xí)慣，也要根據(jù)自己的能力買些資料試卷回來練習(xí)。
減壓的最好方法英語篇十一
一、多“說”。自己多創(chuàng)造機會與英語教師多講英語，見了同學(xué)，尤其是和好朋友在一起時盡量用英語去問候，談心情……這時候你需隨身攜帶一個英漢互譯小詞典，遇到生詞時查一下這些生詞，也不用刻意去記，用的多了，這個單詞自然而然就會記住。千萬別把學(xué)英語當(dāng)成負擔(dān)，始終把它當(dāng)成一件有趣的事情去做?；蛟S你有機會碰上外國人，你應(yīng)大膽地上去跟他打招呼，和他談天氣、談風(fēng)景、談學(xué)?！皇莿e問及他的年紀(jì)，婚史等私人問題。盡量用一些你學(xué)過的詞匯，句子去和他談天說地。不久你會發(fā)現(xiàn)與老外聊天要比你與中國人談英語容易的多。因為他和你交談時會用許多簡單詞匯，而且不太看重說法，你只要發(fā)音準(zhǔn)確，準(zhǔn)能順利地交流下去。只是你必須要有信心，敢于表達自己的思想。如果沒有合適的伙伴也沒關(guān)系，你可以拿過一本書或其它什么東西做假想對象，對它談你一天的所見所聞，談你的快樂，你的悲傷等等，長此堅持下去你的口語肯定會有較大的提高。
二、多“聽”尋找一切可以聽英語的機會。別人用英語交談時，你應(yīng)該大膽地去參與，多聽聽各種各樣人的發(fā)音，男女老少，節(jié)奏快的慢的你都應(yīng)該接觸到，如果這樣的機會少的話，你可以選擇你不知內(nèi)容的文章去聽，這將會對你幫助很大，而你去聽學(xué)過的課文的磁帶，那將會對你的語言語調(diào)的學(xué)習(xí)有很大的幫助。
三、多“讀”?！白x”可以分為兩種。一種是“默讀”。每天給予一定時間的練習(xí)將會對你提高閱讀速度有很大的好處，讀的內(nèi)容可以是你的課本，但最好是一些有趣的小讀物，因為現(xiàn)在的英語高考越來越重視閱讀量和閱讀速度。每道題的得分都與你的理解程度有很大關(guān)系，所以經(jīng)過高中三年閱讀的訓(xùn)練后，你必定會在高考中勝券在握。另一種是“朗讀”這是學(xué)語言必不可少的一種學(xué)習(xí)途徑。四、多“寫”有的同學(xué)總是抱怨時間緊，根本沒時間寫作文。其實“寫”的形式很多，不一定就寫作文才提高寫作能力。比如寫下你一天中發(fā)生的一些重要的事情，或當(dāng)天學(xué)了某一個詞組，你可以創(chuàng)設(shè)一個語境恰如其份地用上這個詞。
背英語單詞技巧。
1、循環(huán)記憶法。
艾賓浩斯遺忘曲線人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習(xí)過的動作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從“記”到“憶”是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語的過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的。
2、利用軟件記憶法法。
軟件記憶是最近非常流行的，各種軟件質(zhì)量大不相同，挑選一款優(yōu)質(zhì)的軟件非常重要，像邁西英語這樣的就非常不錯，根據(jù)記憶曲線設(shè)計，智能復(fù)習(xí)，圖文并茂也非常適合初中生的聯(lián)想思維。
3、背誦法。
對文章中好的句子或語段，爭取多背些，做好信息在大腦中的輸入、儲存。常背些好的句子或語段有助于語感的形成和對單詞的準(zhǔn)確理解和運用。
4、淘汰法。
適時復(fù)習(xí)單詞是同遺忘作斗爭的最好方法。平時手不離詞匯表，隨時翻閱，忘記的單詞做個記號，一次一次地淘汰，十幾輪下來，定會久記不忘。
減壓的最好方法英語篇十二
一、持之以恒：每天堅持記憶一定量的詞匯，過幾天再回頭復(fù)習(xí)一次，這樣周期循環(huán)，反復(fù)記憶，經(jīng)常使用，就會變短時記憶為長時記憶并牢固掌握。需要注意的是，一旦開始，就要堅持下來，千萬不能半途而廢，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
二、良好的記憶方法：記憶單詞的方法很多，學(xué)無定法，但學(xué)有良法。把應(yīng)掌握的3500個單詞集中匯總，分門別類，先過單詞關(guān)，然后再學(xué)教材，在課本中使用和鞏固它們的用法。分類的方法有多種，同一元音或元音字母組合發(fā)音相同的單詞歸為一類;根據(jù)詞形詞性、同義詞反義詞等集中記憶;把相同詞根、前綴、后綴、合成、轉(zhuǎn)化、派生等構(gòu)詞法相同的單詞或詞組列在一起集中識記印象比較深刻，記憶效果也比較明顯。這樣每天記40-80個單詞，堅持不懈，多聯(lián)想，多思考，多使用，詞匯問題不就解決了嗎?在學(xué)習(xí)的過程中多注視單詞的用法和詞組的搭配，牢記老師講過的單詞慣用法和句型，這樣不僅有助于我們解題，而且在寫作時也會信手拈來，運用自如。
減壓的最好方法英語篇十三
1、享受一次spa及精油按摩。按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放松的同時，呵護肌膚，調(diào)理身心。選擇spa時，要留意環(huán)境是否安全、衛(wèi)生、干凈，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。
2、用音樂撫慰身心。把一邊吃飯一邊配電視的習(xí)慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外，在家敷臉保養(yǎng)時，放點音樂來聽，有不錯的美容效果;如果你自己開車，把頻道調(diào)到音樂電臺，比聽交通信息更容易放松。
3、接近自然。帶個簡便的三明治到公園吃午餐，找個安靜的樹下看資料或?qū)懖邉澃?，為每天?jīng)過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。
4、去酒店度假。選擇淡季、非節(jié)假日去酒店度假可以有較好的放松效果。另外，有許多酒店在“星期日”以優(yōu)惠價格提供住房，也是不錯的選擇。
5、靜坐。你會發(fā)現(xiàn)，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最后你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài)，能減輕你每日的疲勞與壓力。
6、裸睡。布置一張干凈舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗一下裸睡的舒暢，會讓你有一個恢復(fù)活力的美好睡眠。
7、運動流汗。運動要循序漸進，不要忽然間做很強烈的運動，如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。每天健走20—30分鐘，手臂擺動幅度可大些，走到有點喘、略微流汗后，就能感受運動的好處。
8、閱讀就像談一場戀愛。帶著一本書，仿佛就有了一位心靈伴侶。你可以窩在沙發(fā)上讀，也可以帶本書到海邊，不必刻意追逐暢銷流行，為了讓自己有離開壓力的感覺，建議你讀一些與工作完全無關(guān)的書籍，甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。
9、重拾二人浪漫。適時地安排兩人獨處，可以找回甜蜜的幸福感。與另一半到有氣氛的餐廳用餐、喝個下午茶，或是一起去泡溫泉、共享雙人spa，找個寧靜或?qū)δ銈儍扇擞刑厥庖饬x的地方，好好消磨下也不錯。
10、逛市場或花店。被譽為防癌之母的日本醫(yī)學(xué)博士莊淑旗，認為預(yù)防癌癥最好的方法就是“今日疲勞今日消除”。她自己的減壓秘方，則是去逛市場?！坝袝r心煩，我就去買菜，讓自己的大腦休息，去市場看五光十色漂亮的水果，蔬菜?！?BR> 11、看場放松心情的好電影。電影院是一個遁逃的好地方。最簡單的放松方式，就是找個較舒適的電影院，好好窩一下午吧!
12、去美術(shù)館看畫展。這是一個可以花上一整天慢慢放松的地方，穿雙好走的鞋，慢慢逛，累了可以在館內(nèi)的咖啡廳休息喝杯咖啡。你可以帶小朋友一起。
13、喝杯健康果汁。去市場購買所需的新鮮蔬果，親自diy一杯活力果汁，喝下去，保證有一種快樂的感覺。
14、用寫作抒發(fā)心事。記得擺一本筆記本放在你的床邊，心里掛念著什么就把它寫下來，即使半夜想起什么，也可以隨時記下，就不用擔(dān)心忘記。心里沒有這些掛念，就容易入睡。
15、舞動身體。舞蹈不是為了表演，而是一個人人可以嘗試、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序漸進，避免參加過于勉強的課程，比如讓自己感到挫敗或跳完后腰酸腿痛。
16、和閨蜜約會。女人一旦結(jié)了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，三不五時和“姊妹淘”一起約個會，分享一下女人的私密心事。
17、重拾童心。到動物園看猴子被喂食的搞笑模樣，買個玩具給自己，到山里面好好地大叫幾聲，讓心里的小孩活過來，你會更快樂。
18、偶爾小酌一下。酒量與品酒無關(guān)，重要的是懂得品味，選個質(zhì)感好的容器裝酒，用質(zhì)感好的酒杯來喝酒，再搭配小酒館情歌，可以讓喝酒的氣氛更好。當(dāng)然，酒勿過量，一小杯就好。
19、不做任何安排過一天?，F(xiàn)代生活太強調(diào)規(guī)劃，仿佛日子只要出現(xiàn)一點空白，就得安排點事情來做。其實，偶爾不做安排過一天，沒有目標(biāo)要達成，沒有敵人要打倒，不趕進度、不需競爭……說不定你反而會感覺到特別充實。
20、重新理清生活的優(yōu)先順序。發(fā)現(xiàn)自己的“待辦事情清單”越來越長，幾乎弄不清楚哪些事情是重要的。建議你做每一件事情前想想看：“這是我想做的嗎”，“這是必須做的嗎”?如果都不是，也許就不該將生命浪費在這件事情上。重新理清生活的優(yōu)先順序，讓自己清楚地知道，何時該全力以赴，何時輕松面對、順勢而為。
減壓的最好方法英語篇十四
胡柚所含的營養(yǎng)那可是相當(dāng)?shù)呢S富，如多種維生素和16種氨基酸都有。尤其是每一百克胡柚中含有的維生素c就有41毫克，而維生素c能減少機體脂肪的沉積，對想要減肥的女人來說，這可是佳品。而且吃這種水果熱量低，營養(yǎng)高，吃它不僅不用怕胖，還能為身體補充營養(yǎng)，好處多多。
吃法：此種水果不適合在飯前或空腹時吃，不然的話容易導(dǎo)致胃出現(xiàn)不舒服，影響食欲，影響健康。
金瓜。
金瓜被稱為植物界的海蜇，不僅吃起來清香脆嫩，而且還含有有助調(diào)節(jié)人體新陳代謝和壓制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪功效的葫蘆巴堿和丙醇二酸。想要減肥，擁有健美身材的女人們，尤其要多吃。
吃法：金瓜美味的做法的是涼拌，如果要用煮的話，建議不要煮太爛，否則吃起來不夠脆嫩。
菱角。
說起菱角，小編想說一開始并不認識這種水果，有次翻閱書籍的時候才發(fā)現(xiàn)還有這種水果。它的“輕身”效果，是被專家公認的。因為其脂肪含量只有百分之零點七，同時其還能降低血管中脂肪的含量，減少皮下脂肪的沉積，讓你的身體變輕，可以說菱角是減肥的女人們必選的食物之一。
吃法：多吃生的菱角容易損傷脾胃，想要脾胃健康的話最好是煮熟了再吃。
蕎麥。
女人們想要選擇食物減肥的話，蕎麥?zhǔn)遣豢慑e過的減肥食物。因為它含有天然的降脂減肥物質(zhì)蘆丁(維生素p)，同時還含有能產(chǎn)生飽腹感的膳食纖維，幫助你控制食量，而且能刺激腸道的蠕動，幫助腸道更好地排毒，掃除雜質(zhì)，達到很不錯的減肥功效。
吃法：不可吃得過多，不然容易導(dǎo)致消化不良，消化不好的朋友們最好不要吃。
魔芋。
魔芋想必很多人吃火鍋的時候都會點到，它可是一種低熱量、高纖維的排毒減肥佳品。因為其含有葡萄甘露聚糖食后有飽腹感，同時所含的植物纖維能減少人體吸收脂肪的時間，并且加快排泄腸道內(nèi)有害的毒素，減少體內(nèi)的垃圾，常吃它減肥效果非常的不錯。
減壓的最好方法英語篇十五
下面介紹六種放松的方法：
1.如果你是聽覺型的人，音樂能有效幫助你緩解肌肉緊張、保持心神鎮(zhèn)定。
思鄉(xiāng)曲――那些能引領(lǐng)你體驗一種情感并帶來心理安慰的音樂――有助于達到鎮(zhèn)靜的效果。選擇一段富含思鄉(xiāng)韻味的音樂，全神貫注地傾聽。在聽的過程中，注意音樂中不同的樂器、歌詞(如果音樂有歌詞)、曲調(diào)、節(jié)奏的差異，讓自己沉浸于懷舊和思鄉(xiāng)的溫暖感受中，這會讓身體更加放松。
2.對于那些面對壓力會產(chǎn)生身體緊張的人們來說，從更積極的方法或者放松身體的方法中獲益或許更容易。
積極的放松即不斷收緊和放松你身體上的肌肉，直到你感覺到放松。比如，如果你感到肩部緊繃，你可以向上聳肩直到耳部，縮緊頸部和肩部的肌肉，堅持30秒;然后放松，讓肩部自然下落，放松肌肉。重復(fù)這個步驟一到兩次。其他的身體放松方法還有很多，例如：瑜伽、伸展運動、慢跑等。
3.專注――讓注意力集中的一種狀態(tài)――也是帶給我們鎮(zhèn)靜、讓我們集中精力的一種方式。
呼吸對于練習(xí)專注是很重要的。你可以嘗試靜坐幾分鐘，同時平緩地呼吸，在氣完全吸入和呼出時暫停片刻。這短暫的暫停有助于我們在精神即將發(fā)散的時候收束心神。
沒有絕對正確的放松方法，因為每個人都是與眾不同的，而壓力源也多種多樣。
但在生活中，我們都有可能遇到超乎控制的事情。如果我們能夠解決問題，并緩解來自外部的疲憊和壓力，這無疑最好;但是一旦我們不能改變周圍的世界，那么采取聰明的策略，讓自己度過低迷就是不可或缺的。
4、去一個熱鬧的公園閑坐。
5、找一個熟悉的老友聊天。
當(dāng)我們感覺到壓力大，喘不過氣的時候，有時候就會想要找一個親近的人，也許他解決不了你的問題，可是看到他你可能會覺得比較踏實。而當(dāng)一個人比較放松和踏實的時候，就不再有壓力來困擾你。好好找個老友來放松下。說說和工作無關(guān)的事情吧，切忌把你的麻煩拋給別人，或者繼續(xù)探討，只會讓你感覺更困擾。
6、帶著歌去散步。
以前上學(xué)的時候，當(dāng)我覺得喘不過氣的時候，我會找很多沒有聽過的歌，最好是被推薦很好聽的那種歌或者曲子，然后下載下來，出門去散步。聽歌本來就是人的一種情緒釋放的過程。尤其是當(dāng)你聽了新歌或者你根本沒有聽過的歌，那么你自然會把注意力轉(zhuǎn)移到這上面來。慢慢的，就會平復(fù)心情，讓自己完全放松下來，邁開步伐，隨意的去自己想去的地方。
減壓的最好方法英語篇十六
1.防曬!此條非常重要!因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或x線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。
2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、x光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。
4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!
5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
減壓的最好方法英語篇十七
這是更快至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復(fù)正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班。
如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。
3、和孩子一樣喝奶。
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
4、睡不好會發(fā)胖。
下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者。
面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
6、不停地運動。
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認為運動一秒都會奏效的。
7、飲食宜粗不宜細。
一項最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學(xué)家通過對被實驗對象胰島素指標(biāo)的觀測，來研究纖維素在過程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
8、五分鐘完全放松。
當(dāng)一個人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧!
9、餐前餐后多補充水分。
飯前飯后都應(yīng)補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
10、精神食糧。
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。
減壓的最好方法英語篇十八
我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經(jīng)吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除干凈?？墒悄闶欠裣脒^，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又是花錢買減肥藥，又是節(jié)食減肥，又是花更多的時間去進行有氧運動，這些難道不是更加浪費么?所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
吃薄荷口香糖。
如果每天能多燃燒100kcal，那么即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分鐘的時間去快走、除草，或是花30分鐘的時間去打掃衛(wèi)生;又或是跑步10分鐘。
要控制好糖分。
碳酸飲料中含有液體類的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高，每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。所以不管你之前對碳酸飲料是多么的愛不釋手，也請你從這一刻開始把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶，你也可以泡檸檬水或是花茶，還能起到排毒養(yǎng)顏的功效。
做瑜伽。
古老東方的傳統(tǒng)運動項目——瑜伽，講究的的是物理與心理和精神融為一體。通過瑜伽練習(xí)可以幫助使你的肌肉更加緊實，脂肪消耗的更多。如果同時配合科學(xué)的飲食，減肥效果會更佳。而據(jù)研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。不過，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧運動，其見效相對比較慢，但是如果你能夠長久堅持下去，其塑身效果確實最好最為持久的。
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減壓的最好方法英語篇十九
鮮的蜂王在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產(chǎn)卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，因為蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王漿。
進入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合癥時，用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè)，一個療程后潮紅轟熱漸漸消失。
漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
2、保證每天一杯濃豆?jié){。
很多專家都建議女性應(yīng)該多補充一點大豆類的食品，比如豆?jié){、豆奶、豆腐等等，女人一旦到了一定的年齡之后就應(yīng)該對自己的食譜重視起來，營養(yǎng)的吸收和利用都要特別注意，所以為了女性的健康請從大豆類的食物補充開始。
3、補充雌激素的自制飲品。
當(dāng)更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。
當(dāng)歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
4、女人養(yǎng)生吃什么：萵苣有助于容光煥發(fā)。
炒萵筍的原料包含以下幾點：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。
減壓的最好方法英語篇二十
1、多看粵語電影、電視、收音機，給自己一個粵語的環(huán)境，初步熟悉粵語。
2、多聽粵語歌，看著歌詞跟著唱，注意弄清楚每個字大概怎么讀。
3、在看粵語電影、電視的時候，會出字幕，他們說一句話，你就跟著念一句話.跟不上速度不怕，起碼你要跟著說。
4、積累到一定的程度，你看到字幕，就能大概說出粵語，然后聽聽和他們說的一樣嗎?哪里不一樣，自己糾正讀音，把這個詞或句子讀音記住。
5、和真人對話。跟會說廣東話的朋友多交流，可以上直播等等，微信、qq、視頻教學(xué)都可以的。
6、無論學(xué)習(xí)什么，都要堅持堅持再堅持。最后祝各位想學(xué)習(xí)粵語的朋友，能夠?qū)W有所成。
減壓的最好方法英語篇二十一
蘑菇里含硒，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老。蘑菇不僅可以吃，還可以用泡蘑菇的水給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個“水療”按摩，讓肌膚更柔軟嫩白。
(2)大豆。
大豆中的異黃酮是植物性激素，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
(3)酸奶。
酸奶不但可以抗衰老，對的女性更能幫助消化，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細膩有光澤。酸奶用在面部按摩，可以溫和地去除面部黃氣。
(4)薏米。
薏米消除的功效堪為兵器榜第一，且對斑點和青春期的痘痘比較有效。把薏米用礦泉2個小時，然后用水泡紙膜，敷5分鐘-10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
2.光腳走路延緩衰老。
中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。
3.快走助排毒。
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
4.跳一跳趕走毒素。
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。
5.大笑增強免疫力。
常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。
6.沐浴排毒。
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
減壓的最好方法英語篇一
01、多說。自己多創(chuàng)造機會與英語教師多講英語，見了同學(xué)，尤其是和好朋友在一起時盡量用英語去問候，談心情??這時候你需隨身攜帶一個英漢互譯小詞典，遇到生詞時查一下這些生詞，也不用刻意去記，用的多了，這個單詞自然而然就會記住。千萬別把學(xué)英語當(dāng)成負擔(dān)，始終把它當(dāng)成一件有趣的事情去做。
或許你有機會碰上外國人，你應(yīng)大膽地上去跟他打招呼，和他談天氣、談風(fēng)景、談學(xué)校??只是別問及他的年紀(jì)，婚史等私人問題。盡量用一些你學(xué)過的詞匯，句子去和他談天說地。不久你會發(fā)現(xiàn)與老外聊天要比你與中國人談英語容易的多。因為他和你交談時會用許多簡單詞匯，而且不太看重說法，你只要發(fā)音準(zhǔn)確，準(zhǔn)能順利地交流下去。只是你必須要有信心，敢于表達自己的思想。如果沒有合適的伙伴也沒關(guān)系，你可以拿過一本書或其它什么東西做假想對象，對它談你一天的所見所聞，談你的快樂，你的悲傷等等，長此堅持下去你的口語肯定會有較大的提高。
02、多聽。尋找一切可以聽英語的機會。別人用英語交談時，你應(yīng)該大膽地去參與，多聽聽各種各樣人的發(fā)音，男女老少，節(jié)奏快的慢的你都應(yīng)該接觸到，如果這樣的機會少的話，你可以選擇你不知內(nèi)容的文章去聽，這將會對你幫助很大，而你去聽學(xué)過的課文的磁帶，那將會對你的語言語調(diào)的學(xué)習(xí)有很大的幫助。
03、多讀?！白x”可以分為兩種。一種是“默讀”。每天給予一定時間的練習(xí)將會對你提高閱讀速度有很大的好處，讀的內(nèi)容可以是你的課本，但最好是一些有趣的小讀物，因為現(xiàn)在的英語高考越來越重視閱讀量和閱讀速度。每道題的得分都與你的理解程度有很大關(guān)系，所以經(jīng)過高中三年閱讀的訓(xùn)練后，你必定會在高考中勝券在握。另一種是“朗讀”這是學(xué)語言必不可少的一種學(xué)習(xí)途徑。
04、多寫。有的同學(xué)總是抱怨時間緊，根本沒時間寫作文。其實“寫”的形式很多，不一定就寫作文才提高寫作能力。比如寫下你一天中發(fā)生的一些重要的事情，或當(dāng)天學(xué)了某一個詞組，你可以創(chuàng)設(shè)一個語境恰如其份地用上這個詞。這樣即可幫你記住這個詞的用法，又可以鍛煉你的寫作能力。
05、下苦功夫。我這絕對不是隨便說說漂亮話而已。憑我這幾年學(xué)習(xí)英語的體會，只有日積月累，通過量變，才有可能實現(xiàn)質(zhì)的飛躍。記得曾經(jīng)有一段時間，在下了一番苦功夫之后，我仍感到自己的英語水平提高的太慢，于是就故意放松了幾天。誰知等到再從新開始學(xué)習(xí)時，才明顯的感覺到自己退步了許多。從那以后，我就給自己制定了這樣一條座右銘：“拳不離手，曲不離口”，持之以恒。學(xué)好英語，興趣很重要。正如愛因斯坦所說“興趣是最好的老師”。學(xué)習(xí)英語的興趣大大激發(fā)了我的求知欲。有人說，英語水平高是將來找到理想的工作甚至出國的資本。這固然不錯，但除此之外，我更覺得，英語是一扇窗口，他向我們展示的是一片廣闊的天地，一派新奇的景象。當(dāng)我能夠用英語同外國朋友交流，了解國外的社會、歷史、科學(xué)和文化，并取得第一手資料時，我才真正的領(lǐng)悟了掌握一種語言的妙處。
減壓的最好方法英語篇二
一、“心到”。在課堂上應(yīng)聚精會神，一刻也不能懈怠，大腦要始終處于積極狀態(tài)，思維要活躍、思路要開闊，心隨老師走，聽懂每一句話，抓住每一個環(huán)節(jié)，理解每一個知識點，多聯(lián)想、多思考，做到心領(lǐng)神會。
二、“手到”。學(xué)英語，一定要做課堂筆記。因為人的記憶力是有限的，人不可能都過目不忘，記憶本身就是不斷與遺忘作斗爭的過程。常言說，“好腦筋不如爛筆頭”。老師講的知識可能在課堂上記住了，可是過了一段時間，就會忘記，所以，做好筆記很有必要。英語知識也是一點點積累起來的，學(xué)到的每一個單詞、詞組以及句型結(jié)構(gòu)，都記在筆記本上，甚至是書的空白處或字里行間，這對以后的復(fù)習(xí)鞏固都是非常方便的。
三、“耳到”。在課堂上，認真聽講是十分必要的，不但要專心聽老師對知識的講解，而且要認真聽老師說英語的語音、語調(diào)、重音、連讀、失去爆破、斷句等發(fā)音要領(lǐng)，以便培養(yǎng)自己純正地道的英語口語。聽見聽懂老師傳授的每一個知識點，在頭腦里形成反饋以幫助記憶;理解領(lǐng)會老師提出的問題，以便迅速作答，對比同學(xué)對問題的回答，以加深對問題的理解而取別人之長補自己之短。
四、“眼到”。在認真聽講的同時，還要雙眼緊隨老師觀察老師的動作、口形、表情、板書、繪圖、教具展示等。大腦里形成的視覺信息和聽覺信息相結(jié)合，印象就會更加深刻。
五、“口到”。學(xué)習(xí)語言，不張嘴不動口是學(xué)不好的，只是用眼看或默讀，這樣就只有視覺信息，而沒有聽覺信息在大腦里的反饋，當(dāng)然記憶也不會太深刻，口部肌肉也得不到鍛煉，也就很難練就一口純正的英語。所以，對學(xué)過的課文要多讀、勤讀、苦讀，可以跟錄音機讀，竭力模仿其語音語調(diào)以糾正發(fā)音。利用一切可能的機會，練習(xí)英語口語，比如，與外教交流、參加“英語角”活動、與同學(xué)進行對話、講英語故事、唱英文歌曲、演英語短劇、進行詩歌朗誦等。
減壓的最好方法英語篇三
1.將英語和自己的興趣聯(lián)系起來。
俗話說的好，興趣是最好的老師，也是最好的學(xué)習(xí)英語方法之一。事實也確實如此，如果感興趣，英語學(xué)習(xí)就能事半功倍，反之則事倍功半。因此，在英語學(xué)習(xí)的過程中，可以將自己的興趣點和英語相結(jié)合，比如觀看美劇、學(xué)習(xí)英語歌曲等等，都是很好建立英語興趣、激發(fā)英語學(xué)習(xí)動力的方法。因為你是一遍學(xué)習(xí)英語、一邊學(xué)習(xí)你感興趣的東西。
2.尋找學(xué)習(xí)搭檔。
沒有什么比得上和幾個朋友一起學(xué)習(xí)了。你們可以一起做練習(xí)，一起用英語對話。當(dāng)你們一起學(xué)習(xí)英語的時候，可以針對不懂的練習(xí)互相幫助。遇到困難想要放棄的時候，也可以互相加油打氣，繼續(xù)堅持下去。
3.時常復(fù)習(xí)回顧。
復(fù)習(xí)回顧是學(xué)習(xí)的一個很重要的方法之一，不僅僅在英語方面，在其他學(xué)科也是一樣。俗話說，溫故知新。很多時候我們在做英語題目或是進行英語對話時，不是不知道說不出來，而是想不起來。這就是在記憶方面出了問題，因此時常復(fù)習(xí)回顧，是十分重要且必要的。
4.堅持每天學(xué)習(xí)。
零基礎(chǔ)學(xué)英語。
第一、定位我要學(xué)英語從零開始的方向。
任何一門語言學(xué)習(xí)都是由簡入難的，因此任何在從零開始學(xué)英語的時候一定要明確自己的學(xué)習(xí)方向，是從角度開始學(xué)，學(xué)那些東西等等，明確自己的方向在逐個突破，不斷的提升.
1.單詞是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)如果不學(xué)單詞，那么英語學(xué)習(xí)就無從談起，因此要想學(xué)好英語，單詞是必備的條件。
2.語音語調(diào)的學(xué)習(xí)如果不知道怎么讀單詞也就不知道如何去通過辯詞來記憶單詞，因此兩者是相輔相成的。
3.懂得英文表達語言學(xué)習(xí)最終的目標(biāo)是使用它，而不是簡單地學(xué)習(xí)之用的，因此口語表達是語言使用的最終目的。
4.使用英文思維方式我們在表達自身觀點的時候也要學(xué)會如何用英文思維方式來進行交流，這樣才能與以英語母語國家的人進行更深入的交流。
第二、零基礎(chǔ)學(xué)英語的方法總結(jié)。
要想學(xué)好英語無非就兩點，持之以恒的毅力和高效的學(xué)習(xí)方法，缺一不可。英語學(xué)習(xí)過程本身就是一個漫長而又枯燥的，因此在學(xué)習(xí)英語的過程中如何讓自己的英語學(xué)習(xí)高效率才是最關(guān)鍵的.
2.多余英語為母語的真人交談在有條件的情況下面可以找一個在線課程，固定每天的英語交流環(huán)境，這樣對自身的口語以及英語單詞詞匯的記憶幫助是非常之大的，如果說語言不能被說出來，那么它就失去了它存在的意義，因此一種語言的讀說能夠更加幫助你記住它，很多人說英語對話一個巨大的且不可逾越的一個心理障礙，實際上不然，尋找音英語為母語的人士進行交流正是提升英語口語最佳的方法.
3.訂閱英文播客或者其他英語頻道你喜歡幽默嗎?政治?寫博客嗎?做飯嗎?這些話題涵蓋了你能想到的所有興趣，以及英語播客或youtube頻道。訂閱一些，在開車或上班的路上聽或看。一開始你可能會發(fā)現(xiàn)很難學(xué)會你的母語口音，但堅持下去，你很快就會明白你聽到的是什么(并從以英語為母語的人那里學(xué)到很多新單詞!)。
減壓的最好方法英語篇四
預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)：不管學(xué)習(xí)任何一門科目預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)都是必須的，預(yù)習(xí)可以使你提前了解明天所要講解的知識，重點聽講預(yù)習(xí)中不會知識，提高課堂聽講效率。課后復(fù)習(xí)可以對當(dāng)天課堂上講解的重點知識加以鞏固，加深記憶。
課堂筆記：可以說在課堂上講解的每一個知識點都是重點，我們都有必要把它們詳細的記錄下來，一來可以加深我們的記憶，好記性不如爛筆頭嗎，二來在以后復(fù)習(xí)的時候我們也有復(fù)習(xí)的對象不是，當(dāng)然對于課堂筆記可以根據(jù)個人情況進行增減。
課后作業(yè)：每當(dāng)一節(jié)課過后都會根據(jù)當(dāng)天課業(yè)進行習(xí)題的布置，有很多學(xué)生認為習(xí)題很簡單，不想做，認為是在浪費時間，其實不然，習(xí)題雖然簡單，但都是基礎(chǔ)知識，只有基礎(chǔ)知識打牢了，我們才能掌握“高級”知識，如果連基礎(chǔ)都掌握不牢，怎能進入深入學(xué)習(xí)。
課外習(xí)題：如果你只想考試及格，課內(nèi)的知識如果你掌握牢了當(dāng)然可以，如果你想取得更好的成績，課內(nèi)知識可能還遠遠不夠，我們需要借助于課外習(xí)題，平時我們有時間的話可以閱讀一些課外讀物或者做一些課外習(xí)題擴展一下我們的知識面。
詞匯積累：想要學(xué)好英語，首先我們必須掌握足夠的詞匯量，只有知道了才能理解，只有理解才能應(yīng)用。在積累詞匯的同時也需要注意它的用法，即使是同一個單詞也有不同的發(fā)音代表不同的含義，這些都是我們需要掌握的。
聽說讀寫：作為英語考試中的題目類型，自然是我們學(xué)習(xí)的重點，在進行聽說讀寫的訓(xùn)練之前我們必須做到的就是以上幾個步驟，只有在它們的基礎(chǔ)之上，我們才能強化聽說讀寫訓(xùn)練，多聽多說多讀多寫就是學(xué)習(xí)英語的制勝法寶。
糾錯本：每個人還必須具備一個糾錯本，用來記錄自己平時所做錯的題目，包括你課后作業(yè)的錯題，課外習(xí)題的錯題，考試的錯題等等，只要是你在這個題目上出過錯，就有必要把它記錄下來，因為你很可能在這種類型的習(xí)題上再次犯錯。
高中三年英語應(yīng)該如何規(guī)劃學(xué)習(xí)。
高一年級重聽說——興趣入手，培養(yǎng)習(xí)慣。
興趣是最好的老師(愛因斯坦)。學(xué)好英語的前提是要愛上英語，天天想著她，嘴里念著她，天天看著她，百看不厭。高一學(xué)生充滿了對高中學(xué)習(xí)的向往和新鮮感，這個時候如果能夠引導(dǎo)學(xué)生英語學(xué)習(xí)的興趣，將會有事半功倍的效果。而事實上由于初高中英語難度跨度大，上課節(jié)奏快，初中的學(xué)習(xí)方法不再適合高中學(xué)習(xí)，成績下滑嚴(yán)重。有經(jīng)驗的老師都知道，高一應(yīng)該在聽說方面給學(xué)生更多鍛煉的機會，學(xué)而思樂加樂的英語講義里面也專門設(shè)計了電影和歐美歌曲賞析的欄目，為的就是讓孩子真正能夠快樂的學(xué)習(xí)。
優(yōu)秀是一種習(xí)慣，英語高分是長期堅持不懈的閱讀習(xí)慣的自然結(jié)果。經(jīng)常聽家長抱怨說，現(xiàn)在的孩子可玩的東西太多，都不喜歡讀書了。如果您去問一下rdf中，北京四中的學(xué)生們課外都在讀什么書的時候，您就會發(fā)現(xiàn)他們最喜歡的書是《暮光之城》、《thehost》等原版英文小說。其實，學(xué)生不是不喜歡讀書，而是我們沒有提供給他們感興趣的書籍來讀。
最新的英文原版小說、電影就是學(xué)生閱讀習(xí)慣養(yǎng)成的第一步。我們高一年級的講義中每個年級的閱讀專欄就是為此而設(shè)計，總要讓學(xué)生讀些他們感興趣的東西，而且是和同齡人一起讀。
高二年級重讀寫——知識積累的黃金期。
高二需要學(xué)習(xí)高考核心詞匯的60%，將近1400單詞，同時最難語法點也是高二開始涉及的。文理分科后，各科任務(wù)都加重的情況下，成績的兩級分化現(xiàn)象嚴(yán)重，保證英語基礎(chǔ)知識扎實的積累成為了當(dāng)務(wù)之急。閱讀和寫作應(yīng)該是高二學(xué)生重點提高的能力，因為從高二開始，大多數(shù)學(xué)校就普遍開始訓(xùn)練高考各種文體的寫作。語法基本上從第二學(xué)期就開始進入復(fù)習(xí)階段了。新課標(biāo)對高中學(xué)生的閱讀量要求是100萬詞，而現(xiàn)在的課本閱讀量總共是30萬詞。
高三年級重系統(tǒng)規(guī)劃——循序漸進的提高。
經(jīng)過4年在對高考的命題規(guī)劃和考點的研究，在眾多北京市頂級高中一線教師的指導(dǎo)下，學(xué)而思樂加樂英語首次提出了為北京的高中生制定三年完整的學(xué)涯規(guī)劃。讓一個學(xué)生，真正在課外循序漸進的提高英語水平，不僅能在高考中奪魁，更重要的是讓每一位學(xué)生能夠快樂的學(xué)習(xí)，快樂的考試。
英語學(xué)習(xí)指導(dǎo)。
在英語學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)，記好英語筆記對一個人英語水平的提高有很大的幫助作用。記英語筆記可在英語課堂記，平時課外閱讀，做題時，也可以把重要的詞匯、語法知識等記錄下來，記筆記的內(nèi)容沒有什么限制。
一、記課堂筆記在英語課堂上，對老師講解的重要語法如時態(tài)、句型、某個知識點等都要及時、準(zhǔn)確地記錄。學(xué)會記課堂筆記，能加深對知識的系統(tǒng)化記憶，幫助記憶所學(xué)知識。但記筆記時，切忌潦草、雜亂無章和不準(zhǔn)確。不準(zhǔn)確的東西還不如不記。記的內(nèi)容，可以是老師板書到黑板上的重要知識，也可包括聽到的老師未寫到黑板上的內(nèi)容，凡是不明白、不理解的地方，都可記錄下來，課后可及時向老師、同學(xué)請教。好的課堂筆記能幫你理解、掌握本課的知識體系和脈絡(luò)，更好地消化課堂所學(xué)知識。記課堂筆記的好處很多，還有助于聽課時注意力的高度集中，大腦快速進行思維，做到耳到、眼到、口到、心到。
二、記課外筆記無論是課外做題還是閱讀，都可以把所見到的知識點如重要詞匯、句型等都可以整理到筆記本上;當(dāng)你在大街上漫步時，無意中發(fā)現(xiàn)什么地方多了一個英文標(biāo)志：如exit、bar、bankofchina、parking等都可記錄下來;若沒有筆，可先記在腦子里，回來后寫在筆記上;記課外筆記的方式很多：當(dāng)你欣賞電視上的英文節(jié)目時，可隨時把聽到或看到的有用的詞匯記錄下來;當(dāng)你欣賞一首優(yōu)美動聽的英文歌曲時，把好聽的流行的英文歌詞記錄下來，英文歌曲里也有很多詞匯、口語表達方式等，都可以擴充到你的筆記本中，這樣日積月累，也是一筆不小的收獲。
當(dāng)然，記好的筆記要及時整理：把同類的知識進行歸納、總結(jié)，使之條理化、系統(tǒng)化，它能幫助你形成系統(tǒng)的知識體系。整理好的筆記要隨時看、用心記，才能真正體現(xiàn)它的價值;你的筆記有沒有價值，關(guān)鍵取決于你自己。相信你們會好好利用它。
減壓的最好方法英語篇五
投資我們的時間和心智。我們并不傻，有足夠的智慧和大腦空間來消化儲存那些abcd。別人能學(xué)會，我們也能學(xué)會，只要我們善于投資自己的時間。先人賦于我們每日24小時，上班8小時，睡覺7小時，三餐飯2小時，莫名其妙消失了2小時，無論如何應(yīng)有1小時來學(xué)習(xí)。越忙的人，越有時間做事;越閑越懶散的人，越找不到時間來做事。
要從心底滋生出一種對英語的喜愛之情。把學(xué)英語當(dāng)成一個開心而愉快的美差，而不是硬著頭皮、頭懸梁、錐刺骨的苦力。因此，先要從簡單的入手，找一本好英語教材或一本故事書(生詞量不超過30%)悉心研讀，默識揣摸，就會有收獲感，嘗到甜頭，進而信心更足。如開始就啃一本詞匯量太大，沒有詞典看不下去的書，只會扼殺學(xué)習(xí)興趣，降低情緒，最終放棄。
要有自我約束力，且稱之為“心力”吧。“春來不是讀書天，夏日炎炎正好眠，秋來蚊蟲冬又冷，背起書包待明年?！笨傆幸恍├碛刹粚W(xué)習(xí)。這樣下去，我們的英語之樹永遠長不大。古人云：“人靜而后安，安而能后定，定而能后慧，慧而能后悟，悟而能后得?！焙苡械览?。在四川大足佛教石刻藝術(shù)中，有一組大型佛雕《牧牛圖》，描繪了一個牧童和牛由斗爭、對抗到逐漸融合、協(xié)調(diào)，最后合而為一的故事。佛祖說：“人的心魔難伏，就象牛一樣，私心雜念太多太多;修行者就要象牧童，修煉他們，馴服他們，以完美自已的人生。”我們學(xué)英語也一樣，要能夠馴服那些影響我們學(xué)習(xí)的大牛、小牛，抵制各種誘惑，集中精力，專心學(xué)習(xí)。
要有連續(xù)性、持續(xù)性。學(xué)英語是一個漫長的過程，走走停停便難有成就。比如燒開水，在燒到80度時停下來，等水冷了又燒，沒燒開又停，如此周而復(fù)始，又費精力又費電，很難喝到水。學(xué)英語要一鼓作氣。天天堅持，在完全忘記之前及時復(fù)習(xí)、加深印象，如此反復(fù)，直至形成永久性記憶。如果等到忘記了再來復(fù)習(xí)，就象又學(xué)新知識一樣，那么，我們就永遠是初學(xué)者，雖然在辛辛苦苦地?zé)_水，卻難品味到其甘潤。
要有實際行動。一個真正的馬拉松運動員絕不會空等奧林匹克金牌從天下掉下來，現(xiàn)在就行動起來。
減壓的最好方法英語篇六
擁有較大的詞匯量是學(xué)好英語的基礎(chǔ)，想學(xué)英語就必須背單詞。背單詞的過程可能有些枯燥無味，但一定要堅持，盡量把背單詞當(dāng)成每天的常態(tài)，并在其過程中逐漸探索背單詞的技巧和竅門，讓背單詞也變成一件輕松的事。
02、口語。
口語也是英語學(xué)習(xí)中重要的組成部分。在以后的生活中，英語的書面表達只是偶爾的，而更大程度是依靠口語的交流。練習(xí)口語就要注重發(fā)音，力求每個單詞的發(fā)音都是標(biāo)準(zhǔn)的，這樣不僅能讓別人更容易聽懂你的意思，也有助于你聽到別人說某個單詞時能更快速反應(yīng)出它的意思。
03、語法。
句子是由一個個單詞按照一定的規(guī)則組合在一起的，語法的學(xué)習(xí)就是分析句子的結(jié)構(gòu)、成分等。注重語法的學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中仔細分析典型例句，并認真體會其中所包含的語法，這樣才能讓你真正理解這個語法，從而運用到實際中去。
04、筆記。
在學(xué)習(xí)英語時一定要養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。但筆記并非所有東西都記，而是記下重點內(nèi)容，記下自己不清楚的內(nèi)容，在學(xué)習(xí)后及時復(fù)習(xí)，通過復(fù)習(xí)加深印象，也能幫助自己理解課堂上沒搞懂的東西。
05、文化。
想要學(xué)好英語，就必須對西方文化有一定的了解，這對英語學(xué)習(xí)有很重要的幫助。了解西方文化常識和思維習(xí)慣有助于掌握英語語法，提高英語表達的準(zhǔn)確性，這會讓你的英語水平達到一個更高的層次。
06、興趣。
俗話說興趣是最好的老師，那么想學(xué)好英語就一定要培養(yǎng)起學(xué)習(xí)英語的興趣。這種興趣可從英文歌，英語影視作品當(dāng)中培養(yǎng)起來。培養(yǎng)起興趣后才會真正接受英語學(xué)習(xí)，而并非以一種抵觸的態(tài)度來對待它。
07、思維。
在學(xué)習(xí)英語時一定要有英語的思維方式。在很多表達上，英語的表達和中文表達有較大差異，學(xué)習(xí)時一定要注意這種差異。在平時可通過閱讀英語文學(xué)作品、看英語原聲電影等方式來了解這類差異，并逐漸形成英語思維，從而在使用英語時能更加地到。
08、環(huán)境。
在國內(nèi)學(xué)習(xí)英語，想有一個很好的語言環(huán)境比較困難，因此在日常應(yīng)該自己主動創(chuàng)造這種環(huán)境。在平時看到每個事物時可立馬在腦海中搜索，這個東西對應(yīng)的英文單詞是什么;或者聽到一句話時可自己嘗試著用英語來翻譯這句話，盡量將英語學(xué)習(xí)融入到日常生活的每一個細節(jié)中去。
減壓的最好方法英語篇七
英語是和外國人交流的必備語言，同時學(xué)習(xí)英語也是很不好學(xué)習(xí)的。下面是百分網(wǎng)小編精心為大家整理的學(xué)習(xí)英語的最好方法，希望對大家有所啟發(fā)，更多內(nèi)容請關(guān)注應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)!
1. 學(xué)習(xí)語言最好的、最先進的方法在中國：第一，書讀百遍，其意自見。第二，熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟。第三，讀書破萬卷，下筆如有神。第四，一回生，二回熟!我相信，大家都知道這些名言，但可惜的是，沒有幾個人能做到!所以，成功的人永遠是少數(shù)!
2. “背誦”是學(xué)好英語的“唯一方法”，絕對沒有第二個出路!要每個月、甚至每個星期都舉行老師和學(xué)生的背誦大賽!
3. 我的一生就是因為背誦而改變!2008年，連續(xù)英語補考三次的我下決心攻克英語，于是我找來當(dāng)時的暢銷書格林斯潘回憶錄the age of turbulence開始背誦。沒想到書的前言introduction卻包含了300多個生詞，但我沒有退縮。我咬緊牙關(guān)，瘋狂地查了兩天字典，然后又瘋狂地背了十天!我現(xiàn)在仍然在背誦這本書，這本書徹底改變了我!
4. 為什么完形填空難、閱讀難、作文難，就是因為你從來沒有進行“徹底背誦”!沒有“徹底背誦”就不可能有語感!
5. 語感就等于文章朗讀和背誦的遍數(shù)!
6. 同學(xué)們討厭背整本書有以下正當(dāng)理由：第一、整本書難背;第二，背完就忘;第三、沒時間背;第四、背完對考試幫助不大。這些理由都是充分的!
7. 背誦的五大秘訣：a、天天背，一天都不要停止，就像吃飯一樣;這樣你的語感天天都在提升!b、一定要跟著錄音背，這樣才能保證最佳效果;c、背熟了還要再背，直至融入血液;d、用零碎時間瘋狂背，這樣效果最好;f、抄寫下來，隨身攜帶背。
8. 背誦的最佳狀態(tài)：第一、對自己的記憶力充滿信心;第二、不要管能不能背下來，只管重復(fù)得夠不夠!只要重復(fù)得夠，再難的整本書都能脫口而出!
9. 整本書背不下來和智商無關(guān)，只是因為重復(fù)得遠遠不夠!只要瘋狂重復(fù)，豬都能背整本書!
10. 我崇尚的方法是：反復(fù)重復(fù)，自然背誦!只問耕耘，不問收獲!功到自然成!重復(fù)得多了，想忘記都難!不要有精神壓力!
11. 要進行徹底背誦!“徹底背誦”就是重復(fù)一百遍，甚至一千遍，做到“隨時隨地”都能夠脫口而出，而且終生難忘!就像那些武術(shù)大師一樣!
12. 每個星期至少進行一大段“徹底背誦”!
13. 英語的成功其實很容易：你只要每個星期讀透、背熟一段文章，一年之后絕對是一口流利的英語，當(dāng)然，考試也變成“小菜一碟”!
14. 我不贊成背新概念英語!太過時了!就算背會新概念英語，仍然聽不懂時政和財經(jīng)英語，還是不能吸收實用信息!我贊成：背熟格林斯潘回憶錄!只背這一本就夠了!因為這本書是全球化視野的!文筆也相當(dāng)好!全是主流話語，以后進入外企工作，沒有任何隔膜!
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15. 那種只是看看書，以為理解就行的學(xué)習(xí)方法是“極其錯誤”的。
16. 只理解卻不背誦的學(xué)習(xí)方法不會改變我們“大腦的素質(zhì)”，理解也只能停留在淺層上面。理解重要，背誦更重要!
17. 任何一個領(lǐng)域的成功都要靠背誦!英語好的人都是靠“努力背誦”成功的!
18. 劉翔其實“天天都在背誦”，因為他每天都在重復(fù)同樣的動作;楊利偉天天也在背誦，因為他天天都在訓(xùn)練他已經(jīng)“很熟悉的動作”;歌星天天都在背誦，因為他們多年來就反復(fù)唱那么幾首歌!但因為反復(fù)操練，他們越做越好!
19. 背誦可以“大大提升”記憶力!那些歷史上的偉人都是“通過背誦”而獲得非凡記憶力的!
20. 經(jīng)常帶著格林斯潘回憶錄，“隨時隨地”瘋狂朗讀和背誦，你的記憶力會發(fā)生巨大變化。只要堅持一段時間，你就會獲得“過目不忘的超級能力”。
21. 背誦是形成語言能力的關(guān)鍵!只有背誦才能真正掌握語言，達到脫口而出的境界!
22. 背誦可以激活單詞和語法!背誦讓單詞和語法獲得生命!
23. “死記硬背”是創(chuàng)造力培養(yǎng)和素質(zhì)教育的基礎(chǔ)，因為只有“死去”才能“活來”!
24. 重復(fù)就是力量。重復(fù)創(chuàng)造奇跡。
25. 猶太教育培養(yǎng)出了很多諾貝爾獎獲得者，他們的教育就是“以記憶學(xué)習(xí)為中心”，強調(diào)“反復(fù)朗讀”!我國的辜鴻銘老先生用背誦的方法掌握了十幾門外語!
26. 背誦對理解力、記憶力、表達力的提高有巨大的提升作用，三力同時提升!聽到這個好消息，你應(yīng)該馬上開始背誦!
27. 從語言學(xué)習(xí)角度來說，背誦一本書“遠遠勝過”讀一百本書。因為整本書包含了作者的所有表達方式，而且是完整的系統(tǒng)的，可以在語境下消化吸收語言的細微之處。而教材或新概念那樣的`孤立文章，看似包含了各種語言點，但卻是風(fēng)格炯異，支離破碎，導(dǎo)致學(xué)生無法體悟語境，難以真正消化吸收運用。
28. 一定要充滿信心地去啃硬骨頭，也就是每天啃上一段!再難也經(jīng)不起一天20到30次的重復(fù)，越看感情越深，越讀越簡單，最后變成小菜一碟!
29. 書讀百遍，其意自現(xiàn)。能讀到百遍的就成為了天才，可惜絕大多數(shù)的人只愿意、或只知道讀一、兩遍，于是就變成了普通人!
30. 絕大多數(shù)同學(xué)的背誦屬于“似背非背”，一點都不徹底，一點都不情愿，重復(fù)的次數(shù)“遠遠不夠”，這對英語的幫助不大，而且白白浪費了時間!
31. 經(jīng)過千百次的“重復(fù)訓(xùn)練”所形成的記憶叫做“肌肉記憶”。徹底背誦形成偉大的“肌肉記憶”。
32. 剛開始背誦的時候“相當(dāng)困難”(reciting is extremely difficult in the beginning.)，然而記憶力在背誦的過程中“逐漸提高”!你會越背越聰明!千萬不要懷疑自己!(never doubt yourself!)
33. 只要你“堅持”背誦三個月，你就會獲得“非凡的記憶力”!你將終身不用再為記憶力而煩惱了!
減壓的最好方法英語篇八
首先，下定決心了，就和自己說要堅持。千萬不要半途而廢，英語作為一門語言，要堅持不懈的去學(xué)，如果堅持不了，沒有決心，那么這篇文章就不用往下看了。
學(xué)英語，自然要從音標(biāo)學(xué)起，音標(biāo)是英語的基礎(chǔ)，不會音標(biāo)就算你會讀也很難學(xué)好。
讀熟音標(biāo)之后，對陌生單詞也不怕了，這時，多讀單詞，積累自己的詞匯量。
最后就是看語法，學(xué)語法就是學(xué)英語的說話習(xí)慣，否則說出中國式英語就鬧笑話了。
減壓的最好方法英語篇九
又迎來了一年一度的幼升小，在這一年最熱的季節(jié)中，比六月天還焦灼的是家長們的心。因為火熱的擇校報名正式拉開了序幕，家長都希望孩子有良好的表現(xiàn)進入名校，迫切希望找到幫孩子快速提升英語學(xué)習(xí)的方法。而孩子在幼升小階段學(xué)好英語，不僅可以在入學(xué)面試中占據(jù)高起點，也能給將來學(xué)業(yè)以及英語能力的運用打下好的基礎(chǔ)。但對處在幼升小階段6歲左右的孩子來說，這個階段的英語教育要注意方法，還是應(yīng)該以培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)音、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣為主，切不可盲目操之過急，對孩子造成額外的學(xué)習(xí)負擔(dān)。
幼升小階段，恰好也是孩子學(xué)習(xí)語言的黃金年齡?？茖W(xué)研究成果表明，0~6歲是學(xué)習(xí)語言的敏感期，這期間的孩子最喜歡對新奇的事物和聲音進行模仿，也是孩子學(xué)習(xí)英語發(fā)音的最關(guān)鍵的時機。有語言學(xué)專家表示，如果孩子在啟蒙學(xué)習(xí)階段的發(fā)音上出現(xiàn)問題，將來要想糾正過來極為困難。
所以，在孩子學(xué)習(xí)的啟蒙階段，挑選口音純正的外教老師十分重要。當(dāng)前，國內(nèi)的外教來源各異，東南亞、非洲、澳洲、歐美等各種國籍的都有，口音也是五花八門。北美外教作為英語母語人士，在發(fā)音上具備先天優(yōu)勢，能夠及時地糾正孩子的發(fā)音問題，養(yǎng)成一口流利標(biāo)準(zhǔn)的北美口音，讓孩子在表達上更具自信，英語學(xué)習(xí)也更有動力。目前，vipkid擁有超過1萬名優(yōu)質(zhì)北美外教，為中國小朋友提供最純正的“美國小學(xué)學(xué)習(xí)體驗”。
另外，如今國內(nèi)大多數(shù)小學(xué)在三年級左右開設(shè)英語課，隨著越來越多國內(nèi)英語教材采用美式英語，北美外教的教學(xué)對孩子將來在學(xué)校的英語課學(xué)習(xí)也能起到很好的鋪墊。
學(xué)齡前的孩子還處于最愛玩的階段，如果不是好奇心和興趣驅(qū)動，很容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)知識的時候注意力不集中，無法堅持的情況。興趣是最好的老師，只有讓孩子對英語產(chǎn)生好奇和興趣，才能讓孩子克服英語學(xué)習(xí)中的困難，主動學(xué)習(xí)。所以，在英語學(xué)習(xí)的過程中，如何喚起孩子對英語的興趣是關(guān)鍵。
首先，老師是孩子英語學(xué)習(xí)中接觸最多的對象，對孩子的學(xué)習(xí)影響也最大。但是一般的中教以及東南亞、歐洲外教的課堂氣氛都比較嚴(yán)肅。而北美外教普遍性格開朗，且善于和小朋友互動溝通，能夠讓孩子在課堂上時刻保持注意力，在輕松活潑的課堂氛圍中學(xué)好英語。這也是為什么北美外教越來越受中國家長和孩子青睞的原因。
其次，課件的內(nèi)容也要有講究，這個年齡段的孩子對課本上純文字的東西一般不太提得起興趣。這方面vipkid就很好地把握住了孩子的心理，會用游戲、視頻等趣味性的課件內(nèi)容激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。比如，在“外教帶你看世界”的實景化教學(xué)中，外教會錄制去動物園、海洋館之類的視頻，用教小朋友認識小動物的形式來學(xué)習(xí)英語，這比圖片和文字更加形象生動，不僅讓孩子大開眼界，也加深了學(xué)習(xí)印象。
幼升小階段，是孩子接受正式教育的起步階段，也是影響孩子一生成長的關(guān)鍵時期。在這個階段的英語學(xué)習(xí)，需要掌握好正確的教育方式，結(jié)合孩子的年齡特點進行科學(xué)有效地引導(dǎo)，才能真正讓孩子贏在起跑線上。
減壓的最好方法英語篇十
下面我們具體說下方法，也是小編曾經(jīng)從高考一個英語不及格者通過大學(xué)期間自學(xué)到現(xiàn)在能在外企工作的方法：
背：
聽：
選擇2本”帶光盤的中英雙語“的書，網(wǎng)上和書店都有賣，再準(zhǔn)備一個本子和一支筆。自己先別看原文，就只聽聽力多聽幾遍看能聽懂多少，實在聽不懂時打開書本對照書本再聽幾遍，聽完后這時再合上書本聽幾遍。
譯：這里指的是翻譯(英語翻譯成漢語，漢語翻譯成英語)。
第一英翻漢：自己先不看漢語，把這篇英語文章看了，并且用筆把這篇文章用漢語翻譯出來寫在事先準(zhǔn)備的本子上，然后對照漢語翻譯看看自己翻譯的和作者翻譯的差異，翻譯錯的用記號筆標(biāo)注出來，多看看多背背。
第二漢翻英：漢翻英方法同上。
模仿讀：把當(dāng)前已經(jīng)聽過聽力并且翻譯過的文章跟著聽力多讀，最重要的是模仿外國人發(fā)音的讀，讀熟。
背：選擇多篇自己感興趣的文章并且在以上幾個步驟都完成的基礎(chǔ)上背誦，背得滾瓜爛熟。
寫：平時自己養(yǎng)成用英語寫日記的好習(xí)慣，也要根據(jù)自己的能力買些資料試卷回來練習(xí)。
減壓的最好方法英語篇十一
一、多“說”。自己多創(chuàng)造機會與英語教師多講英語，見了同學(xué)，尤其是和好朋友在一起時盡量用英語去問候，談心情……這時候你需隨身攜帶一個英漢互譯小詞典，遇到生詞時查一下這些生詞，也不用刻意去記，用的多了，這個單詞自然而然就會記住。千萬別把學(xué)英語當(dāng)成負擔(dān)，始終把它當(dāng)成一件有趣的事情去做?；蛟S你有機會碰上外國人，你應(yīng)大膽地上去跟他打招呼，和他談天氣、談風(fēng)景、談學(xué)?！皇莿e問及他的年紀(jì)，婚史等私人問題。盡量用一些你學(xué)過的詞匯，句子去和他談天說地。不久你會發(fā)現(xiàn)與老外聊天要比你與中國人談英語容易的多。因為他和你交談時會用許多簡單詞匯，而且不太看重說法，你只要發(fā)音準(zhǔn)確，準(zhǔn)能順利地交流下去。只是你必須要有信心，敢于表達自己的思想。如果沒有合適的伙伴也沒關(guān)系，你可以拿過一本書或其它什么東西做假想對象，對它談你一天的所見所聞，談你的快樂，你的悲傷等等，長此堅持下去你的口語肯定會有較大的提高。
二、多“聽”尋找一切可以聽英語的機會。別人用英語交談時，你應(yīng)該大膽地去參與，多聽聽各種各樣人的發(fā)音，男女老少，節(jié)奏快的慢的你都應(yīng)該接觸到，如果這樣的機會少的話，你可以選擇你不知內(nèi)容的文章去聽，這將會對你幫助很大，而你去聽學(xué)過的課文的磁帶，那將會對你的語言語調(diào)的學(xué)習(xí)有很大的幫助。
三、多“讀”?！白x”可以分為兩種。一種是“默讀”。每天給予一定時間的練習(xí)將會對你提高閱讀速度有很大的好處，讀的內(nèi)容可以是你的課本，但最好是一些有趣的小讀物，因為現(xiàn)在的英語高考越來越重視閱讀量和閱讀速度。每道題的得分都與你的理解程度有很大關(guān)系，所以經(jīng)過高中三年閱讀的訓(xùn)練后，你必定會在高考中勝券在握。另一種是“朗讀”這是學(xué)語言必不可少的一種學(xué)習(xí)途徑。四、多“寫”有的同學(xué)總是抱怨時間緊，根本沒時間寫作文。其實“寫”的形式很多，不一定就寫作文才提高寫作能力。比如寫下你一天中發(fā)生的一些重要的事情，或當(dāng)天學(xué)了某一個詞組，你可以創(chuàng)設(shè)一個語境恰如其份地用上這個詞。
背英語單詞技巧。
1、循環(huán)記憶法。
艾賓浩斯遺忘曲線人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習(xí)過的動作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從“記”到“憶”是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語的過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的。
2、利用軟件記憶法法。
軟件記憶是最近非常流行的，各種軟件質(zhì)量大不相同，挑選一款優(yōu)質(zhì)的軟件非常重要，像邁西英語這樣的就非常不錯，根據(jù)記憶曲線設(shè)計，智能復(fù)習(xí)，圖文并茂也非常適合初中生的聯(lián)想思維。
3、背誦法。
對文章中好的句子或語段，爭取多背些，做好信息在大腦中的輸入、儲存。常背些好的句子或語段有助于語感的形成和對單詞的準(zhǔn)確理解和運用。
4、淘汰法。
適時復(fù)習(xí)單詞是同遺忘作斗爭的最好方法。平時手不離詞匯表，隨時翻閱，忘記的單詞做個記號，一次一次地淘汰，十幾輪下來，定會久記不忘。
減壓的最好方法英語篇十二
一、持之以恒：每天堅持記憶一定量的詞匯，過幾天再回頭復(fù)習(xí)一次，這樣周期循環(huán)，反復(fù)記憶，經(jīng)常使用，就會變短時記憶為長時記憶并牢固掌握。需要注意的是，一旦開始，就要堅持下來，千萬不能半途而廢，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
二、良好的記憶方法：記憶單詞的方法很多，學(xué)無定法，但學(xué)有良法。把應(yīng)掌握的3500個單詞集中匯總，分門別類，先過單詞關(guān)，然后再學(xué)教材，在課本中使用和鞏固它們的用法。分類的方法有多種，同一元音或元音字母組合發(fā)音相同的單詞歸為一類;根據(jù)詞形詞性、同義詞反義詞等集中記憶;把相同詞根、前綴、后綴、合成、轉(zhuǎn)化、派生等構(gòu)詞法相同的單詞或詞組列在一起集中識記印象比較深刻，記憶效果也比較明顯。這樣每天記40-80個單詞，堅持不懈，多聯(lián)想，多思考，多使用，詞匯問題不就解決了嗎?在學(xué)習(xí)的過程中多注視單詞的用法和詞組的搭配，牢記老師講過的單詞慣用法和句型，這樣不僅有助于我們解題，而且在寫作時也會信手拈來，運用自如。
減壓的最好方法英語篇十三
1、享受一次spa及精油按摩。按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放松的同時，呵護肌膚，調(diào)理身心。選擇spa時，要留意環(huán)境是否安全、衛(wèi)生、干凈，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。
2、用音樂撫慰身心。把一邊吃飯一邊配電視的習(xí)慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外，在家敷臉保養(yǎng)時，放點音樂來聽，有不錯的美容效果;如果你自己開車，把頻道調(diào)到音樂電臺，比聽交通信息更容易放松。
3、接近自然。帶個簡便的三明治到公園吃午餐，找個安靜的樹下看資料或?qū)懖邉澃?，為每天?jīng)過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。
4、去酒店度假。選擇淡季、非節(jié)假日去酒店度假可以有較好的放松效果。另外，有許多酒店在“星期日”以優(yōu)惠價格提供住房，也是不錯的選擇。
5、靜坐。你會發(fā)現(xiàn)，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最后你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài)，能減輕你每日的疲勞與壓力。
6、裸睡。布置一張干凈舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗一下裸睡的舒暢，會讓你有一個恢復(fù)活力的美好睡眠。
7、運動流汗。運動要循序漸進，不要忽然間做很強烈的運動，如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。每天健走20—30分鐘，手臂擺動幅度可大些，走到有點喘、略微流汗后，就能感受運動的好處。
8、閱讀就像談一場戀愛。帶著一本書，仿佛就有了一位心靈伴侶。你可以窩在沙發(fā)上讀，也可以帶本書到海邊，不必刻意追逐暢銷流行，為了讓自己有離開壓力的感覺，建議你讀一些與工作完全無關(guān)的書籍，甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。
9、重拾二人浪漫。適時地安排兩人獨處，可以找回甜蜜的幸福感。與另一半到有氣氛的餐廳用餐、喝個下午茶，或是一起去泡溫泉、共享雙人spa，找個寧靜或?qū)δ銈儍扇擞刑厥庖饬x的地方，好好消磨下也不錯。
10、逛市場或花店。被譽為防癌之母的日本醫(yī)學(xué)博士莊淑旗，認為預(yù)防癌癥最好的方法就是“今日疲勞今日消除”。她自己的減壓秘方，則是去逛市場?！坝袝r心煩，我就去買菜，讓自己的大腦休息，去市場看五光十色漂亮的水果，蔬菜?！?BR> 11、看場放松心情的好電影。電影院是一個遁逃的好地方。最簡單的放松方式，就是找個較舒適的電影院，好好窩一下午吧!
12、去美術(shù)館看畫展。這是一個可以花上一整天慢慢放松的地方，穿雙好走的鞋，慢慢逛，累了可以在館內(nèi)的咖啡廳休息喝杯咖啡。你可以帶小朋友一起。
13、喝杯健康果汁。去市場購買所需的新鮮蔬果，親自diy一杯活力果汁，喝下去，保證有一種快樂的感覺。
14、用寫作抒發(fā)心事。記得擺一本筆記本放在你的床邊，心里掛念著什么就把它寫下來，即使半夜想起什么，也可以隨時記下，就不用擔(dān)心忘記。心里沒有這些掛念，就容易入睡。
15、舞動身體。舞蹈不是為了表演，而是一個人人可以嘗試、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序漸進，避免參加過于勉強的課程，比如讓自己感到挫敗或跳完后腰酸腿痛。
16、和閨蜜約會。女人一旦結(jié)了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，三不五時和“姊妹淘”一起約個會，分享一下女人的私密心事。
17、重拾童心。到動物園看猴子被喂食的搞笑模樣，買個玩具給自己，到山里面好好地大叫幾聲，讓心里的小孩活過來，你會更快樂。
18、偶爾小酌一下。酒量與品酒無關(guān)，重要的是懂得品味，選個質(zhì)感好的容器裝酒，用質(zhì)感好的酒杯來喝酒，再搭配小酒館情歌，可以讓喝酒的氣氛更好。當(dāng)然，酒勿過量，一小杯就好。
19、不做任何安排過一天?，F(xiàn)代生活太強調(diào)規(guī)劃，仿佛日子只要出現(xiàn)一點空白，就得安排點事情來做。其實，偶爾不做安排過一天，沒有目標(biāo)要達成，沒有敵人要打倒，不趕進度、不需競爭……說不定你反而會感覺到特別充實。
20、重新理清生活的優(yōu)先順序。發(fā)現(xiàn)自己的“待辦事情清單”越來越長，幾乎弄不清楚哪些事情是重要的。建議你做每一件事情前想想看：“這是我想做的嗎”，“這是必須做的嗎”?如果都不是，也許就不該將生命浪費在這件事情上。重新理清生活的優(yōu)先順序，讓自己清楚地知道，何時該全力以赴，何時輕松面對、順勢而為。
減壓的最好方法英語篇十四
胡柚所含的營養(yǎng)那可是相當(dāng)?shù)呢S富，如多種維生素和16種氨基酸都有。尤其是每一百克胡柚中含有的維生素c就有41毫克，而維生素c能減少機體脂肪的沉積，對想要減肥的女人來說，這可是佳品。而且吃這種水果熱量低，營養(yǎng)高，吃它不僅不用怕胖，還能為身體補充營養(yǎng)，好處多多。
吃法：此種水果不適合在飯前或空腹時吃，不然的話容易導(dǎo)致胃出現(xiàn)不舒服，影響食欲，影響健康。
金瓜。
金瓜被稱為植物界的海蜇，不僅吃起來清香脆嫩，而且還含有有助調(diào)節(jié)人體新陳代謝和壓制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪功效的葫蘆巴堿和丙醇二酸。想要減肥，擁有健美身材的女人們，尤其要多吃。
吃法：金瓜美味的做法的是涼拌，如果要用煮的話，建議不要煮太爛，否則吃起來不夠脆嫩。
菱角。
說起菱角，小編想說一開始并不認識這種水果，有次翻閱書籍的時候才發(fā)現(xiàn)還有這種水果。它的“輕身”效果，是被專家公認的。因為其脂肪含量只有百分之零點七，同時其還能降低血管中脂肪的含量，減少皮下脂肪的沉積，讓你的身體變輕，可以說菱角是減肥的女人們必選的食物之一。
吃法：多吃生的菱角容易損傷脾胃，想要脾胃健康的話最好是煮熟了再吃。
蕎麥。
女人們想要選擇食物減肥的話，蕎麥?zhǔn)遣豢慑e過的減肥食物。因為它含有天然的降脂減肥物質(zhì)蘆丁(維生素p)，同時還含有能產(chǎn)生飽腹感的膳食纖維，幫助你控制食量，而且能刺激腸道的蠕動，幫助腸道更好地排毒，掃除雜質(zhì)，達到很不錯的減肥功效。
吃法：不可吃得過多，不然容易導(dǎo)致消化不良，消化不好的朋友們最好不要吃。
魔芋。
魔芋想必很多人吃火鍋的時候都會點到，它可是一種低熱量、高纖維的排毒減肥佳品。因為其含有葡萄甘露聚糖食后有飽腹感，同時所含的植物纖維能減少人體吸收脂肪的時間，并且加快排泄腸道內(nèi)有害的毒素，減少體內(nèi)的垃圾，常吃它減肥效果非常的不錯。
減壓的最好方法英語篇十五
下面介紹六種放松的方法：
1.如果你是聽覺型的人，音樂能有效幫助你緩解肌肉緊張、保持心神鎮(zhèn)定。
思鄉(xiāng)曲――那些能引領(lǐng)你體驗一種情感并帶來心理安慰的音樂――有助于達到鎮(zhèn)靜的效果。選擇一段富含思鄉(xiāng)韻味的音樂，全神貫注地傾聽。在聽的過程中，注意音樂中不同的樂器、歌詞(如果音樂有歌詞)、曲調(diào)、節(jié)奏的差異，讓自己沉浸于懷舊和思鄉(xiāng)的溫暖感受中，這會讓身體更加放松。
2.對于那些面對壓力會產(chǎn)生身體緊張的人們來說，從更積極的方法或者放松身體的方法中獲益或許更容易。
積極的放松即不斷收緊和放松你身體上的肌肉，直到你感覺到放松。比如，如果你感到肩部緊繃，你可以向上聳肩直到耳部，縮緊頸部和肩部的肌肉，堅持30秒;然后放松，讓肩部自然下落，放松肌肉。重復(fù)這個步驟一到兩次。其他的身體放松方法還有很多，例如：瑜伽、伸展運動、慢跑等。
3.專注――讓注意力集中的一種狀態(tài)――也是帶給我們鎮(zhèn)靜、讓我們集中精力的一種方式。
呼吸對于練習(xí)專注是很重要的。你可以嘗試靜坐幾分鐘，同時平緩地呼吸，在氣完全吸入和呼出時暫停片刻。這短暫的暫停有助于我們在精神即將發(fā)散的時候收束心神。
沒有絕對正確的放松方法，因為每個人都是與眾不同的，而壓力源也多種多樣。
但在生活中，我們都有可能遇到超乎控制的事情。如果我們能夠解決問題，并緩解來自外部的疲憊和壓力，這無疑最好;但是一旦我們不能改變周圍的世界，那么采取聰明的策略，讓自己度過低迷就是不可或缺的。
4、去一個熱鬧的公園閑坐。
5、找一個熟悉的老友聊天。
當(dāng)我們感覺到壓力大，喘不過氣的時候，有時候就會想要找一個親近的人，也許他解決不了你的問題，可是看到他你可能會覺得比較踏實。而當(dāng)一個人比較放松和踏實的時候，就不再有壓力來困擾你。好好找個老友來放松下。說說和工作無關(guān)的事情吧，切忌把你的麻煩拋給別人，或者繼續(xù)探討，只會讓你感覺更困擾。
6、帶著歌去散步。
以前上學(xué)的時候，當(dāng)我覺得喘不過氣的時候，我會找很多沒有聽過的歌，最好是被推薦很好聽的那種歌或者曲子，然后下載下來，出門去散步。聽歌本來就是人的一種情緒釋放的過程。尤其是當(dāng)你聽了新歌或者你根本沒有聽過的歌，那么你自然會把注意力轉(zhuǎn)移到這上面來。慢慢的，就會平復(fù)心情，讓自己完全放松下來，邁開步伐，隨意的去自己想去的地方。
減壓的最好方法英語篇十六
1.防曬!此條非常重要!因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或x線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。
2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、x光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。
4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!
5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
減壓的最好方法英語篇十七
這是更快至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復(fù)正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班。
如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。
3、和孩子一樣喝奶。
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
4、睡不好會發(fā)胖。
下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者。
面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
6、不停地運動。
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認為運動一秒都會奏效的。
7、飲食宜粗不宜細。
一項最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學(xué)家通過對被實驗對象胰島素指標(biāo)的觀測，來研究纖維素在過程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
8、五分鐘完全放松。
當(dāng)一個人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧!
9、餐前餐后多補充水分。
飯前飯后都應(yīng)補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
10、精神食糧。
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。
減壓的最好方法英語篇十八
我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經(jīng)吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除干凈?？墒悄闶欠裣脒^，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又是花錢買減肥藥，又是節(jié)食減肥，又是花更多的時間去進行有氧運動，這些難道不是更加浪費么?所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
吃薄荷口香糖。
如果每天能多燃燒100kcal，那么即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分鐘的時間去快走、除草，或是花30分鐘的時間去打掃衛(wèi)生;又或是跑步10分鐘。
要控制好糖分。
碳酸飲料中含有液體類的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高，每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。所以不管你之前對碳酸飲料是多么的愛不釋手，也請你從這一刻開始把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶，你也可以泡檸檬水或是花茶，還能起到排毒養(yǎng)顏的功效。
做瑜伽。
古老東方的傳統(tǒng)運動項目——瑜伽，講究的的是物理與心理和精神融為一體。通過瑜伽練習(xí)可以幫助使你的肌肉更加緊實，脂肪消耗的更多。如果同時配合科學(xué)的飲食，減肥效果會更佳。而據(jù)研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。不過，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧運動，其見效相對比較慢，但是如果你能夠長久堅持下去，其塑身效果確實最好最為持久的。
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減壓的最好方法英語篇十九
鮮的蜂王在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產(chǎn)卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，因為蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王漿。
進入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合癥時，用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè)，一個療程后潮紅轟熱漸漸消失。
漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
2、保證每天一杯濃豆?jié){。
很多專家都建議女性應(yīng)該多補充一點大豆類的食品，比如豆?jié){、豆奶、豆腐等等，女人一旦到了一定的年齡之后就應(yīng)該對自己的食譜重視起來，營養(yǎng)的吸收和利用都要特別注意，所以為了女性的健康請從大豆類的食物補充開始。
3、補充雌激素的自制飲品。
當(dāng)更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。
當(dāng)歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
4、女人養(yǎng)生吃什么：萵苣有助于容光煥發(fā)。
炒萵筍的原料包含以下幾點：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。
減壓的最好方法英語篇二十
1、多看粵語電影、電視、收音機，給自己一個粵語的環(huán)境，初步熟悉粵語。
2、多聽粵語歌，看著歌詞跟著唱，注意弄清楚每個字大概怎么讀。
3、在看粵語電影、電視的時候，會出字幕，他們說一句話，你就跟著念一句話.跟不上速度不怕，起碼你要跟著說。
4、積累到一定的程度，你看到字幕，就能大概說出粵語，然后聽聽和他們說的一樣嗎?哪里不一樣，自己糾正讀音，把這個詞或句子讀音記住。
5、和真人對話。跟會說廣東話的朋友多交流，可以上直播等等，微信、qq、視頻教學(xué)都可以的。
6、無論學(xué)習(xí)什么，都要堅持堅持再堅持。最后祝各位想學(xué)習(xí)粵語的朋友，能夠?qū)W有所成。
減壓的最好方法英語篇二十一
蘑菇里含硒，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老。蘑菇不僅可以吃，還可以用泡蘑菇的水給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個“水療”按摩，讓肌膚更柔軟嫩白。
(2)大豆。
大豆中的異黃酮是植物性激素，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
(3)酸奶。
酸奶不但可以抗衰老，對的女性更能幫助消化，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細膩有光澤。酸奶用在面部按摩，可以溫和地去除面部黃氣。
(4)薏米。
薏米消除的功效堪為兵器榜第一，且對斑點和青春期的痘痘比較有效。把薏米用礦泉2個小時，然后用水泡紙膜，敷5分鐘-10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
2.光腳走路延緩衰老。
中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。
3.快走助排毒。
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
4.跳一跳趕走毒素。
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。
5.大笑增強免疫力。
常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。
6.沐浴排毒。
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。