演講稿是一種口頭表達(dá)的藝術(shù)形式,通常用于向觀眾傳達(dá)特定的信息或觀點(diǎn)。編寫一篇成功的演講稿需要有清晰的思路和明確的目標(biāo)。演講時,建議使用合適的音量、語速和語調(diào),保持自然和真誠的態(tài)度。
陽光心理健康演講稿篇一
生命需要陽光,運(yùn)動孕育精彩。運(yùn)動——一波永遠(yuǎn)不會落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界。白話文的小編精心為您帶來了陽光心理健康人生國旗下演講稿(精選5篇),希望能夠幫助到大家。
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!今天我講話的主題是《陽光體育伴我成長》。
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”
是的,“生命在于運(yùn)動”。沒有扎實(shí)的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強(qiáng)壯的體魄,是每個人一生的追求。
有時候我們會抱怨早起晨跑,會抱怨課間做操,但是你有沒有想過,當(dāng)生活中沒有了這些運(yùn)動的時刻,也許你會渴望參與各種讓你流汗的運(yùn)動,想念和那么多人一起在陽光下肆意揮灑汗水的日子。
在運(yùn)動場上,我們總能看到那些為了班級榮譽(yù)和運(yùn)動精神奮力拼搏的身影。撐桿跳高,每一個向上的高度,都昭示著意志與超越;拔河現(xiàn)場,那一聲聲吶喊,是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺,都彰顯著對成功的追求。
陽光運(yùn)動不僅能增強(qiáng)凝聚力和班級榮譽(yù)感,而且?guī)Ыo我們堅(jiān)持不懈的感動和敢于拼搏的驕傲。陽光運(yùn)動還能磨礪我們的精神意志,讓我們在困難面前不低頭。
同時,健康需要運(yùn)動,運(yùn)動營養(yǎng)體魄??茖W(xué)適宜的運(yùn)動,讓我們身體更加強(qiáng)健,遠(yuǎn)離疾??;讓我們精力充沛,敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動,使我們的生活陽光、美麗,使我們的學(xué)習(xí)自主、從容。即使面臨再多的困難,我們都會積極樂觀,頑強(qiáng)堅(jiān)韌。與運(yùn)動相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力!
生命需要陽光,運(yùn)動孕育精彩。運(yùn)動——一波永遠(yuǎn)不會落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展現(xiàn)著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)昭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動讓生命更加富有生機(jī),讓生命充滿陽光,讓生命更加精彩!
校園運(yùn)動會即將拉開帷幕,同學(xué)們,你準(zhǔn)備好了嗎?
我的講話完了。謝謝大家!
各位老師、各位同學(xué),大家上午好!我今天演講的題目是:塑造陽光心態(tài)。
所謂陽光心態(tài),就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。
擁有陽光的心態(tài),對于高中生來說,不僅關(guān)系到你學(xué)習(xí)的狀態(tài)和效率,也影響著你人際交往的深度和廣度,不僅關(guān)系到個人生活的細(xì)枝末節(jié),還會影響到身邊的每一個角落。擁有陽光心態(tài)能夠讓我們帶著好心情去體驗(yàn)過程、創(chuàng)造成功。
心態(tài)到底具有多大的力量呢?有一個教授找了九個人做實(shí)驗(yàn),告訴他們走過一座彎彎曲曲的小橋,千萬不要掉下去,不過掉下去也沒關(guān)系,底下就是一點(diǎn)水。九個人聽明白了,全部順利通過。然后教授打開了一盞黃燈,透過黃燈九個人看到,橋底下不僅僅是一點(diǎn)水,而且還有幾條蠕動的鱷魚。九個人嚇壞了,教授問,現(xiàn)在你們誰敢走回來?沒有人敢走了。教授心理作用誘導(dǎo)了半天,終于有三個人站起來,愿意試一試,但行走的過程很艱難。教授這時打開了所有的燈,大家這才發(fā)現(xiàn),原來鱷魚是真的,但是在橋和鱷魚之間還有一層黃色的網(wǎng)。明白真相后,剩余的人毫不猶豫的都走過去了。心態(tài)就具有這么大的力量,從里到外影響你,有時候,決定成敗的不是我們的能力,而是我們的心態(tài)。好的心態(tài)有助于成功,差的心態(tài)可以毀滅自己。
擁有遠(yuǎn)大的志向,寬廣的胸懷,開朗的性格,團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì),勤奮刻苦學(xué)習(xí)的精神,良好的語言和行為習(xí)慣,健康的體魄,這些都是陽光青少年的標(biāo)志,其實(shí)做到這些并不難,難的是你愿不愿意去做,愿不愿意持之以恒地去做。
古希臘大哲學(xué)家亞里士多德曾說:“生命的本質(zhì)在于追求快樂,而使得生命快樂的途徑有兩條:
第一,發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光,增加它;
第二,發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光,減少它?!?BR> 其實(shí),那些擁有陽光心態(tài)的人,并非沒有經(jīng)歷過磨難、坎坷,他們的心靈也并非沒有黑暗和悲傷,只是他們有著良好的調(diào)控能力,能夠很快使自己的心情充滿陽光,然后邁開大步,走向陽光大道,收獲燦爛成果。因此,我們要學(xué)會自己調(diào)節(jié)心情。
同時,塑造陽光的心態(tài),就要給他人營造愉悅的氛圍。情緒是會傳染的,自己不開心,會讓周圍的人也感到空氣呆滯,小心翼翼,步履維艱??鞓芬彩菚魅镜?,陪父母一起散步,和朋友打一場球,在路上主動向陌生人點(diǎn)頭微笑,這些輕而易舉就能完成的事情,會讓周圍的人也快樂起來。給別人帶來歡樂的同時,也是傳遞快樂的過程。你的世界,正是因?yàn)榭鞓返牟煌鬟f和擴(kuò)散而變得陽光起來。
做一名陽光高中生很重要的一點(diǎn)還要性格開朗,讓別人了解你,你也能了解別人。性格過于內(nèi)向,自我封閉的狀態(tài)不利于你的學(xué)習(xí),也不利于你今后在社會上的發(fā)展。前進(jìn)的道路上隨時會碰到各種各樣的問題,遇事主動和老師、同學(xué)、家長交流。遇到解不開的心結(jié)主動尋求心理幫助。高中階段是一個人世界觀、人生觀、性格、習(xí)慣等形成的重要時期,如果這三年你陽光了,那么你的人生一定會一路陽光。
尊敬__。
在我的人生道路上,盡管布滿荊棘,但總有一些難忘的事物令我們振奮,鼓舞著我們。那一縷縷燦爛的陽光正是伴著我們成長的最好證明。
記得二年級的時候,學(xué)校舉行了演講比賽,我參加了比賽,然而困難重重。好名次不是輕易就能得到的。第一,演講前就要先準(zhǔn)備好稿子,我寫好了演講稿,媽媽幫我修改了它,爸爸下班回家也幫我修改了演講稿。但當(dāng)爸爸將演講稿給我以后,我發(fā)現(xiàn)演講稿變長了,我背不下來了,爸爸說:“最短也只能這樣了。”我只好每天努力地背稿子,爸爸為了讓我在演講時表現(xiàn)的從容不迫,就每天監(jiān)督我背,還在稿紙上給我寫上哪兒要加重語氣,哪兒要讀的快,哪兒要讀的慢。盡管我很多次想到過放棄,但是在爸爸的鼓勵下,我還是堅(jiān)持將演講稿背了下來。記得他說:“克服困難,堅(jiān)持到底?!?BR> 我把稿子背熟以后,到學(xué)校請老師給我指點(diǎn)。當(dāng)我試著給老師演講時,老師說道:“你演講的時間太長了,得把握好?!彼晕颐刻於几倪M(jìn),每天都讓老師給我指導(dǎo)。在老師的認(rèn)真指導(dǎo)下,我很好地控制了演講時間。在演講那天,老師為我們班的每一位演講的同學(xué)都講了要注意的事項(xiàng)。我在演講時很緊張,但是老師給了我鼓勵的目光,我的同學(xué)也送來了熱烈的掌聲。最后,我在那次比賽中表現(xiàn)出色,取得了優(yōu)異的成績。
在健康的成長道路上,都離不開縷縷陽光的沐浴。我的家長和老師就是陽光,我就是幼苗,我每天都在陽光下成長。我要好好學(xué)習(xí),長大以后,用自己的學(xué)到的知識回報(bào)父母和祖國。
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家好!我是來自高三(6)班的zz。今天我講話的題目是《學(xué)會心理調(diào)節(jié),陽光快樂成長》。
人不可能永遠(yuǎn)處于愉悅的心情中,生活中的挫折總使我們倍受壓力的煎熬。然而,在壓力面前,為什么有的人總是信心滿滿,而有的人卻整日愁眉不展?有的人能夠積極樂觀,有條不紊地安排好自己的學(xué)習(xí)生活,而有的人卻總是消極悲觀地消磨時間;有的人在困難面前能勇往直前,愈戰(zhàn)愈勇,而有的人卻只是悲天憫人,自怨自艾。
身處緊張學(xué)習(xí)生活中的我們面臨著諸多的壓力,各式各樣的壓力極易使我們產(chǎn)生焦慮與抑郁的心態(tài),使我們感到沮喪,失望,從而限制和扼殺了我們的潛能。因此,學(xué)會在緊迫的學(xué)習(xí)生活中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)便顯得尤為重要。
何不換一個角度去看待成長之路上的挫折?繁重的課業(yè)或許使我們的每一天都過得疲憊不堪,但它亦使我們的每一天都過得踏實(shí)與安穩(wěn);與他人交流的不暢或許使我們整日郁郁寡歡,但它亦教會了我們?nèi)绾稳ンw諒他人;父母們的殷切期望或許壓得我們喘不過氣來,但這又何嘗不散發(fā)著長輩們對我們的信任與關(guān)懷?何不懷著一顆感恩的心去看待生活中的苦難,把它們當(dāng)成我們成長道路上的磨刀石。試著保持一顆平常心,去撥開煩躁,焦慮的云霧,正視現(xiàn)實(shí),勇敢地面對挑戰(zhàn),奮力一搏,享受生命中不斷起伏,不斷超越的欣喜。
當(dāng)然,我們不僅要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,更要學(xué)會釋放自己的壓力。跑跑步,聽聽歌,打打球,都不失為明智的選擇。而在此,我要推薦地是另一種方法—親近自然。大自然的奇山秀水常能震撼人們的心靈。每當(dāng)你心情抑郁之時,試著游走在校園里,去看那校園里的一花一草一木。報(bào)告廳旁的杜鵑花何時開了又謝,演播廳前的緬梔樹何時又抽出了新芽?它們與我們一同忍受著烈日的烘烤與海風(fēng)的吹襲,卻一如既往地綻放著生機(jī)與活力,而我們卻為何只因幾次考試的失利便萎靡不振?你可曾登上過亦樂山的頂峰,看遠(yuǎn)處的海,水光接天,去品一品張若虛那“春江潮水連海平,海上明月共潮生”的深邃,悟一悟曹孟德那“東臨碣石,以觀滄海。幸甚至哉,歌以詠志”的豪邁是啊,我們是滿懷著夢想與激情的一代,為何要被壓力的洪荒所吞噬?壓力無非是無意中強(qiáng)加于身上的包袱,只要合理的將它卸下,便能輕裝上陣,輕舞飛揚(yáng)。
人生如同一汪變幻莫測的滄海,有時會陰風(fēng)怒號,濁浪排空,有時卻又風(fēng)平浪靜,波瀾不驚。而我們就如同是漂流在苦海中一葉扁舟,唯有學(xué)會心理調(diào)節(jié),才能把握住成長的航向,陽光快樂成長,于云水深處品得成長的真諦。
同學(xué)們、老師們:
大家早晨好!
我今天講話的主題是:擁有陽光心態(tài)。什么是陽光心態(tài)?陽光心態(tài)就是:平常心態(tài),就是積極、知足、感恩、達(dá)觀、包容心態(tài)……具體表現(xiàn)就是快樂生活每一天、積極面對人和事、充滿熱情和朝氣、能迅速轉(zhuǎn)變和控制消極情緒。隨著天氣漸漸變冷,我們的情緒也隨之有所改變。擁有何種心態(tài)決定我們擁有怎樣的生活。陽光中學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)有這樣一些:有遠(yuǎn)大的志向,有寬廣的胸懷,有開朗的性格,有團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì),有勤奮刻苦學(xué)習(xí)的精神,有良好的語言和行為習(xí)慣,有健康的體魄,做到了這幾方面,你就是很陽光的中學(xué)生了。陽光心態(tài)也需要培養(yǎng)。
第一、學(xué)會為小事高興,就會有更高興的事情出現(xiàn)。
第二、學(xué)會善待身邊的人。我們從各個不同的地方相聚校園,本身就是一種緣分。我們就應(yīng)該珍惜這份緣分,學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。同學(xué)取得了成績,我們要報(bào)以真誠的掌聲;同學(xué)病了,送去陽光般的問候;同學(xué)情緒不佳,積極給予調(diào)節(jié)。他人需要幫助時,在有能力和時間的情況下,搭一把手,因?yàn)閹椭司偷扔谠趲椭约?,在給別人送去快樂的同時也快樂了自己。
第三:養(yǎng)成一種習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)生活美好的一面。凡事都有兩面性,沒有絕對的好,也沒有絕對的壞,遇到困難和問題多想到好的一面,態(tài)度和行為就會積極起來,事情就會向有利于自己的方向發(fā)展。
第四、學(xué)會改變自己。我們改變不了環(huán)境,但可以改變自己;改變不了事實(shí),但可以改變態(tài)度;改變不了過去,但可以改變現(xiàn)在;不能樣樣順利,但可以事事盡心;不能左右天氣,但可以改變心情;不能選擇容貌,但可以展現(xiàn)笑容。
第五、學(xué)會一些簡單的減壓方法。
合理安排作息時間,使生活、學(xué)習(xí)、工作、休息都能有規(guī)律地進(jìn)行,同時積極鍛煉身體,牢記“文武之道,一張一弛”的古訓(xùn)。
同學(xué)們,如果你在中學(xué)階段能夠成為一個陽光的男孩或女孩,對你一輩子都會有很大的影響。這段時間是你的世界觀和個人的性格、習(xí)慣等形成的重要時期,如果這三年你陽光了,那么你的人生一定會一路陽光。
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陽光心理健康演講稿篇二
大家上午好!
今天我講話的題目是:擁有健康心理,成就燦爛人生。
現(xiàn)代社會,競爭激烈,生活節(jié)奏不斷加快,人際關(guān)系更為復(fù)雜。人們的心理負(fù)擔(dān)越來越重,心理問題也日益突出,近年來已引起社會各界的普遍重視。高中生正處于人生特殊階段,面臨著生理的、情感的茫然與迷惑,尤其面臨著升學(xué)的巨大壓力,必然承受了劇烈的心理沖突。高中老師也是心理壓力最大的人群之一。在我們周圍,有的人情緒反復(fù)無常,脾氣暴燥;有的人意志消沉,悲觀失望;有的人迷戀網(wǎng)吧,厭學(xué)怕苦;有的人惟我獨(dú)尊,對人苛刻,逆反心理強(qiáng),與父母、師長、同學(xué)對立情緒嚴(yán)重。
不健康的心理,不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,而且會誘發(fā)多種軀體疾病,甚至上演一幕幕悲劇。良好的心理不僅有利于身體健康,更有利于優(yōu)秀學(xué)習(xí)成績的取得,人生價值的實(shí)現(xiàn)。當(dāng)一個人情緒好的時候,往往會精神振奮、干勁十足,思維敏捷,效率提高;反之,則會無精打采,思路堵塞,效率下降。
那么怎樣才能擁有良好的心理情緒呢?
首先,要正確認(rèn)識自己,不自卑,也不自負(fù)。每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn),不存在差學(xué)生,只存在有差異的學(xué)生,天生我材必有用。你最大的弱點(diǎn)背后可能隱藏著巨大的能量,一旦爆發(fā)會成為撼動世界的優(yōu)點(diǎn)。比如有些同學(xué)通過考試作弊來獲得高分,手段不光彩,虛假的高分也不可能增加自己的自信,然而從另一個角度折射出他想考好成績的愿望超過了一般人,這樣的同學(xué)如果能夠改變自己實(shí)現(xiàn)愿望的方式,通過自己的不懈努力,他會找到真正的、更多的成功與快樂!要想達(dá)到目標(biāo),你唯一要做的就是腳踏實(shí)地地走下這個山頭,再努力登上那個山頭,在那個更高的山峰上回頭看看自己的腳印,你會發(fā)現(xiàn)奮斗的意義和自己的價值。
第二,要正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自對別人的愛心和尊重。與人分享快樂,快樂會加倍,與人分擔(dān)痛苦,痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助,送人玫瑰,手有余香。多聽取老師、父母、同學(xué)的意見,良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行。我們還要懂得寬容和謙讓,所謂仁者無敵,退一步海闊天空。偉人之所以偉大,就在于他們有寬廣的胸懷。西方有句格言:懷著愛心吃菜,勝過懷著恨吃牛肉。
第三,要正確看待學(xué)習(xí)。學(xué)好本領(lǐng)是學(xué)生的'天職,也是我們的安身立命之本,讀書改變命運(yùn),改變自己的命運(yùn)、家庭的命運(yùn)和國家的命運(yùn)。我們可以把學(xué)習(xí)的類型分成三個層次,第一層為被動苦學(xué),即被家長、老師逼著學(xué)習(xí),這類學(xué)生的學(xué)習(xí)過程非常痛苦,容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒,效果可想而知;第二層為積極好學(xué),這類學(xué)生勤奮努力,良好的成績會給他帶來自信和快樂,從而形成學(xué)習(xí)狀態(tài)的良性循環(huán);第三層為主動樂學(xué),這類學(xué)生有自己的學(xué)習(xí)方法,靈活駕馭知識、高效快樂學(xué)習(xí)。同學(xué)們,我們應(yīng)該擺脫第一層,邁過第二層,到達(dá)第三層,沒有哪個學(xué)生不想學(xué)好,也沒有學(xué)不好的學(xué)生!
第四,要正確面對挫折或失敗。生命的本質(zhì)在于追求快樂,可命運(yùn)似乎總給人太多的失落、痛苦和挫折。泰戈?duì)栒f過:只有流過血的手指,才能彈出世間絕唱;只有經(jīng)歷過地獄般的磨練,才能煉出創(chuàng)造天堂的力量。挫折是一個人成長必經(jīng)的過程。翩躚的蝴蝶都經(jīng)過破蛹前的痛苦掙扎,每一塊金牌都經(jīng)過無數(shù)汗水和淚水的浸泡。困難和挫折可以驅(qū)走惰性,使人奮進(jìn)。一次考試的成功與失敗,只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況,不能代表和決定你的將來。每個人都經(jīng)歷過挫折的痛苦,都感受過失敗的沮喪,但誰也不能讓時光倒流,如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,那么你不僅錯過了昨天的時光,你還會錯過今天的機(jī)會。英國哲學(xué)家培根也說過:超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。我們不要被暫時的失敗所屈服,要重整旗鼓,輕裝上陣,積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去,那真正的成功就在不遠(yuǎn)處等著你!
老師們,同學(xué)們,國外有句格言:我是我心靈的主宰。健康的心理是成功的基石。我也希望全體老師都能更多地關(guān)注學(xué)生的心理健康,關(guān)心學(xué)生的人格成長。不到一個月,我們就要迎來期末考試了,高三的學(xué)生只剩下一百多天就要走上高考的考場了,在這里,我也衷心祝愿每位同學(xué)都能掌好自我情緒之舵,以積極的心理,迎著陽光,乘風(fēng)破浪,奮力前進(jìn),創(chuàng)造奇跡!
謝謝大家!
陽光心理健康演講稿篇三
有人說:“世界如一面鏡子,皺眉視之,它也皺眉看你,笑著對它,它也笑著看你?!?BR> 是啊,我們的生活需要陽光,我們的心態(tài)更是如此。我們的人生不會總是黑暗,終有柳暗花明的那一天,我們應(yīng)該放平心態(tài),不管遇到多大的事情,只要我們積極面對,總可以找出解決的方法,迎來黎明的曙光。
余秋雨曾在一封回信中開導(dǎo)讀者:“生活中有陰影,但更有陽光,陰影只是陽光的附屬品。你的年輕的生命,理應(yīng)與陽光在一起?!鄙硖幒诎的甏?,魯迅立志用手中的筆來喚醒中國民眾沉睡的靈魂。面對當(dāng)局的腐敗、學(xué)生的不理解,以及其他學(xué)者的攻訐、辱罵,他從未沉淪于晦暗,反而更堅(jiān)定、更坦蕩地表達(dá)自己對光明的向往和追求。他勸勉青年人“擺脫冷氣,向上走,不必聽自暴自棄者的話。有一分熱,發(fā)一分光?!蹦贻p的生命當(dāng)然難免被陰影遮擋,但,我們不應(yīng)在陰影中長久地凝視黑暗,而應(yīng)心懷希望,繼續(xù)樂觀、勇敢地走向光明。
我們怎樣才能擁有健康的心理?
首先,正確認(rèn)識自己,不要自卑,不要自負(fù),要自信,相信自己。天生我材必有用,每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。
其次,正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心,來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享,你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通,你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂,快樂會加倍;與人分擔(dān)痛苦,痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,留己芬香,經(jīng)常真誠地對人微笑,傳遞快樂享受快樂!
再次,正視現(xiàn)實(shí),勇于解決問題。正視困難與挫折,勇于面對現(xiàn)實(shí),找出問題的解決辦法,而不企圖逃避,推卸責(zé)任。
最后,情緒穩(wěn)定,性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,只有這樣才能性格開朗,目光遠(yuǎn)大,心境愉快,才能勝不驕,敗不餒。
很多人都說,初中三年,是暗無天日的三年。而我認(rèn)為,這是最為光明的三年?!坝嘘幱芭惆槲覄趧?,那表示我在明亮的陽光下?!彪m然在初中的辛苦奮斗時光中充斥著汗水與淚水,但這是一場青春正盛時最公平的賽跑。前路是平坦的,緊跟著我們的影子不會牽絆住腳步,只要無視它,勇敢地將它踩在腳下。
山有頂峰,湖有彼岸,在人生漫漫長途中,萬物皆有回轉(zhuǎn),如覺得余味苦澀,請你相信,一切終有回報(bào)。無論世界如何,都要向著陽光的地方野蠻生長。保持熱愛,奔赴山海,祝我們都能活成自己想要的樣子。
同學(xué)們,讓我們打開心靈的窗戶,讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈,調(diào)整自己的心態(tài),讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理,擁有一個健康的人生!
我的演講完畢,感謝大家的聆聽!
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陽光心理健康演講稿篇四
親愛的同學(xué)們:
你們好!
讓每一個孩子的心靈都如陽光般的燦爛,為每一個孩子營造一方心靈的樂土,這是我從教一直以來的最大心愿。為此,我把目光專注于每一個孩子,專注于促進(jìn)學(xué)生心智的健康發(fā)展和人格的發(fā)展,努力地為他們的心田播撒陽光和雨露。
為了關(guān)注孩子的心理需求,讓每個孩子健康成長。作為教師,我以平和的態(tài)度、寬容的心境去包容每一個孩子。讓孩子感受到,老師對他們不僅有嚴(yán)厲的要求,嚴(yán)格的管理,更多的是對他們的關(guān)心與呵護(hù)?!叭诵宰畋举|(zhì)的特點(diǎn),是希望別人的贊賞”。滿足學(xué)生這種心理需求,是充分挖掘?qū)W生學(xué)習(xí)潛力的有效途徑。在課上,性格內(nèi)向的,我贊賞他們文靜秀氣;性格外向的,我贊賞他們活潑可愛;成績好的,我贊賞他們是一名有能力有特長的好學(xué)生;成績不好的,我贊賞他們肯努力,從不放棄的拼搏精神。哪怕是學(xué)生有了缺點(diǎn),我也以賞識的眼光去包容他,想方設(shè)法點(diǎn)燃起他們心中自信的火焰,拉近了我和學(xué)生之間的距離,學(xué)生愛和我聊天,因?yàn)閺睦蠋熯@里能獲得贊許與尊重,他們能毫無顧慮地談出心中的想法。
為了拓寬我與學(xué)生間心理交流的渠道,心理健康教育專欄和“小白鴿”信箱成了必不可少的的橋梁和紐帶。我經(jīng)常收到學(xué)生的許多來信,有與我們分享快樂的,有與我們傾訴心聲的,更有訴說煩惱的。我通過“心理健康教育專欄”進(jìn)行定期公布輔導(dǎo)策略的同時,更是利用課余時間,針對學(xué)生的心理問題與學(xué)生交心,幫助他們走出心理的誤區(qū)。一段時間以后,我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生與我更親近了,我成了學(xué)生心中的大朋友,是他們的“小白鴿”姐姐,師生之間有了一種難得的默契。
為了讓個別心里總是憋屈的留守兒童發(fā)泄心中的不良的情緒,我就讓他們以寫信、寫文章、記日記的方式直接了當(dāng)?shù)卣f出內(nèi)心的壓抑。除此以外,教室里醒目的地方掛著“師生留言簿”,隨時都可以寫上三言兩語。這種平等交流的方式,避免了當(dāng)面無法說出的心理障礙,時間上也具有更大的靈活性。
張亮父母離異,學(xué)習(xí)成績也不好,所以他很自卑,小白鴿信箱收到了他的來信,訴說了他的苦惱,認(rèn)為自己是個丑小鴨,大家都瞧不起他,生活中沒有快樂。我收到來信后,找到他,充分肯定他身上的多處優(yōu)點(diǎn),使他辨證地看待了自己,平時還有意識地提供機(jī)會,讓他充分展示自己的優(yōu)勢。比如,他會唱歌,就讓他參加此類比賽、表演等活動。這種方法意在以自身優(yōu)勢抵消自身弱點(diǎn),建立自信心,培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。它從正面解除了學(xué)生的心理壓力。漸漸地他變了,變得開朗了,變得充滿自信,學(xué)習(xí)成績也明顯提高了。
學(xué)生的情緒有了釋放的場所,心理沒有了解不開的疙瘩,慢慢地他們變得開朗起來了,孩子們的心靈變成了“陽光地帶”,他們快樂地生活著,學(xué)習(xí)著,努力著,進(jìn)步著,積極地參加各種活動,并取得了可喜的成績。
當(dāng)今世界日新月異,隨著一個更開放的時代的到來,心理健康已經(jīng)越來越成為人們關(guān)注的話題。身體健康要從娃娃開始抓起,心理健康教育更要從娃娃開始抓起。讓我們關(guān)注學(xué)生心理,共同努力,促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展,托起明天的太陽!
陽光心理健康演講稿篇五
老師們、同學(xué)們:
你們好!
用心理視野看生活壓力,促進(jìn)生活工作學(xué)習(xí)的動力,最終目的是提升心理健康水平。先來幾個問題進(jìn)行問答。
你覺得有壓力嗎,壓力有多大?農(nóng)村種玉米挖坑播種填土踩一腳壓實(shí),種子才會發(fā)芽,黃山松壓力產(chǎn)物。
你希望沒有壓力嗎,沒有壓力就好嗎?空間站漂浮狀態(tài),行走需要繩索牽引。無壓力實(shí)驗(yàn),沒有黑白光線色彩躺在小空間,每天高額報(bào)酬,一天一萬元,一般人堅(jiān)持一兩天而已。
壓力到底怎樣力度才好,倒u型曲線。適度壓力產(chǎn)生最佳效果,把握度無疑是最難的事情,如同上級安排事情說看著辦就好,沒有要求就是最高要求;如同找對象啥標(biāo)準(zhǔn),看著順眼就行,其實(shí)一般人不入眼;還有周末出去玩,去哪里都行,可是出去后就嘟囔不好玩。
二戰(zhàn)美國隨軍牧師一段話:平靜心接受,勇敢心改變,智慧心區(qū)分。最難在識別和區(qū)分,如同造價咨詢,心里咨詢,工作處理,搞明白是什么,一般也就知道了怎么辦。解決問題三原則,前提知道問題內(nèi)涵和外延。
雙胞胎孩子高考復(fù)讀故事,考前家長比孩子焦慮,解決就是一句話,“你能接受可能的最差嗎”。這個事例說明壓力本質(zhì)是情緒,是應(yīng)激。態(tài)度體驗(yàn),主觀需要和客觀事物關(guān)系反映。
工作壓力也是如此,領(lǐng)導(dǎo)層高高在上,大樓最高處,著眼單位發(fā)展,從業(yè)務(wù)來源客戶維系到執(zhí)業(yè)進(jìn)度質(zhì)量控制,從收入到支出,從制度到人文,一線人員做好業(yè)務(wù),考慮全過程的順利,解決實(shí)際問題,中層人員有任務(wù)有監(jiān)督,壓力體現(xiàn)為情緒。
情緒本質(zhì)則是需要的失衡,親子關(guān)系沖突來自父母要求預(yù)期和孩子實(shí)際表現(xiàn),父母情緒反應(yīng)自己需要的不平衡,看到的孩子是頭腦中形象,不是真實(shí)孩子,這種需要是情欲表現(xiàn)。
叔本華說情欲乃是人之本身,消滅欲望就是消滅自身。
這樣看來壓力人人體驗(yàn)著,似乎是客觀真實(shí)的,真的如此嘛。
作為一種情緒的壓力,是心理現(xiàn)象。心理定義是腦的機(jī)能,是客觀現(xiàn)實(shí)反應(yīng)。同一個事情每個人壓力反應(yīng)不同,甚至是不符合道理的,高考620分和520分,誰會更高興,壓力減緩,后者是復(fù)讀孩子的成績,一家人更輕松高興。在于比較,在于心理,在于預(yù)期,不在于實(shí)際分?jǐn)?shù)高低。
心理現(xiàn)象的顏色聲音解釋,概念上下、黑白、高低解釋,結(jié)論屬于主觀體驗(yàn),與道理相反。
道理心理合理比較,說明壓力是心理不是道理,要合理。
壓力源三種:天災(zāi)人禍重大事件,一般生活事件,背景性壓力源。
壓力種類:一般單一性生活壓力,如婚戀工作旅游親人離世等;疊加性壓力,如四面楚歌,禍不單行;破壞性壓力,地震、戰(zhàn)爭等飛來橫禍。挫折和創(chuàng)傷,心理注定要在挫折中成長。
應(yīng)對壓力必經(jīng)之路和付出代價,就是“一般適應(yīng)征候群”:警覺、搏斗和衰竭三階段,李詠事例。
壓力下的心理健康維護(hù),直面還是逃避,感性理性悟性三個反應(yīng)健全,順境逆境絕境三種應(yīng)對。
接受改變認(rèn)知的n個問題:事情不可改變,努力達(dá)不到預(yù)期,生活有苦有樂,不完美,生活困難重重,某些方面不如別人,會犯錯,世界的不確定性。
描述壓力是什么。
解釋為什么感受到壓力。
預(yù)測壓力如何變化,時間觀念。
控制,遇到壓力怎么辦。
陽光心理健康演講稿篇六
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
美不一定體現(xiàn)在光鮮亮麗的外表上,更多的應(yīng)該是體現(xiàn)在健康的心理上。
聯(lián)合國衛(wèi)生組織曾提過一個口號“健康是人類的第一財(cái)富,健康中有一半是心理健康。”并解釋健康不僅指一個人沒有身體上的疾病,并且是一個人的良好地精神及社會適應(yīng)的狀態(tài)。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查:當(dāng)今高中生有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想、缺乏自主能力、缺乏奉獻(xiàn)精神,利己主義嚴(yán)重。并且,由于處于青春期,心里不成熟,學(xué)習(xí)失落的諸多煩惱積壓在心里,產(chǎn)生不必要的`焦慮、孤僻甚至是自暴自棄等心理問題。作為一名一中學(xué)生,如何形成健康的心理,提高自身素質(zhì),實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展,卓越成才,是一個值得我們每一個人思考的問題。
我認(rèn)為首先我們應(yīng)培養(yǎng)積極地人生態(tài)度,經(jīng)常有同學(xué)抱怨學(xué)習(xí)成績不好,壓力大。于是,成天精神不振,意志消沉,虛度時光。而實(shí)際上,人生的路總是要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨坎坷,這是誰都不能避免的。只要我們始終堅(jiān)持自己的信念,追求自己的目標(biāo),積極地去奮斗、去拼搏,就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊,青春的鮮花如此美麗。
其次,提高道德素質(zhì)修養(yǎng)對形成健康心理也有很大的影響??鬃釉唬骸叭收邏邸?。說明人的道德品質(zhì)與健康的關(guān)系。古人還說:“有德則樂,樂則能久?!币裁鞔_指出,有高尚的道德才可能有快樂的心態(tài),才有利于人健康長壽。愛人者,人便愛之;助人者,人便助之;敬人者,人便敬之。這種良性的反饋,必然使人產(chǎn)生欣慰,受到鼓舞,使人愉快,使人更健康。
最后,培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。有些同學(xué)因各種原因存在厭學(xué)情緒,把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、負(fù)擔(dān)、壓力,不僅不利于學(xué)習(xí)成績的提高,更不利于促進(jìn)心理健康。因此,我們都必須認(rèn)真對待學(xué)習(xí),培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)興趣,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,通過學(xué)習(xí),樹立正確的人生觀,正確對待人生和前途,樂觀向上。只有這樣,生活才會變得精彩,人生才會有價值。
愿每一個同學(xué)都有一個良好的心理狀態(tài),快快樂樂地學(xué)習(xí),健健康康成長,做最美的自己。
陽光心理健康演講稿篇七
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家好!我是來自高三(6)班的zz。今天我講話的題目是《學(xué)會心理調(diào)節(jié),陽光快樂成長》。
人不可能永遠(yuǎn)處于愉悅的心情中,生活中的挫折總使我們倍受壓力的煎熬。然而,在壓力面前,為什么有的人總是信心滿滿,而有的人卻整日愁眉不展?有的人能夠積極樂觀,有條不紊地安排好自己的學(xué)習(xí)生活,而有的人卻總是消極悲觀地消磨時間;有的人在困難面前能勇往直前,愈戰(zhàn)愈勇,而有的人卻只是悲天憫人,自怨自艾。
身處緊張學(xué)習(xí)生活中的我們面臨著諸多的壓力,各式各樣的壓力極易使我們產(chǎn)生焦慮與抑郁的心態(tài),使我們感到沮喪,失望,從而限制和扼殺了我們的潛能。因此,學(xué)會在緊迫的學(xué)習(xí)生活中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)便顯得尤為重要。
何不換一個角度去看待成長之路上的挫折?繁重的課業(yè)或許使我們的每一天都過得疲憊不堪,但它亦使我們的每一天都過得踏實(shí)與安穩(wěn);與他人交流的不暢或許使我們整日郁郁寡歡,但它亦教會了我們?nèi)绾稳ンw諒他人;父母們的殷切期望或許壓得我們喘不過氣來,但這又何嘗不散發(fā)著長輩們對我們的信任與關(guān)懷?何不懷著一顆感恩的心去看待生活中的苦難,把它們當(dāng)成我們成長道路上的磨刀石。試著保持一顆平常心,去撥開煩躁,焦慮的云霧,正視現(xiàn)實(shí),勇敢地面對挑戰(zhàn),奮力一搏,享受生命中不斷起伏,不斷超越的欣喜。
當(dāng)然,我們不僅要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,更要學(xué)會釋放自己的壓力。跑跑步,聽聽歌,打打球,都不失為明智的選擇。而在此,我要推薦地是另一種方法—親近自然。大自然的奇山秀水常能震撼人們的心靈。每當(dāng)你心情抑郁之時,試著游走在校園里,去看那校園里的一花一草一木。報(bào)告廳旁的杜鵑花何時開了又謝,演播廳前的緬梔樹何時又抽出了新芽?它們與我們一同忍受著烈日的烘烤與海風(fēng)的吹襲,卻一如既往地綻放著生機(jī)與活力,而我們卻為何只因幾次考試的失利便萎靡不振?你可曾登上過亦樂山的頂峰,看遠(yuǎn)處的海,水光接天,去品一品張若虛那“春江潮水連海平,海上明月共潮生”的深邃,悟一悟曹孟德那“東臨碣石,以觀滄海。幸甚至哉,歌以詠志”的豪邁是啊,我們是滿懷著夢想與激情的一代,為何要被壓力的洪荒所吞噬?壓力無非是無意中強(qiáng)加于身上的包袱,只要合理的將它卸下,便能輕裝上陣,輕舞飛揚(yáng)。
人生如同一汪變幻莫測的滄海,有時會陰風(fēng)怒號,濁浪排空,有時卻又風(fēng)平浪靜,波瀾不驚。而我們就如同是漂流在苦海中一葉扁舟,唯有學(xué)會心理調(diào)節(jié),才能把握住成長的航向,陽光快樂成長,于云水深處品得成長的真諦。
陽光心理健康演講稿篇八
各位女士:
你們好!
非常榮幸和大家相識,感謝xxxxx給我們提供這個機(jī)會與大家交流。首先做一下自我介紹,我是xxx咨詢工作室的專職心理咨詢師,名字叫xxx。今天我想借此機(jī)會和大家交流一下心理咨詢方面的知識。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個內(nèi)路省份,是一個新興的行業(yè),許多人對它還很陌生,還需要一個認(rèn)知和接受的過程,基于這個情況,我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個問題。一是心理健康的問題,二是心理咨詢的問題。說起心理健康,我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個概念還不是很明確,那么我想請問一下在座的各位,什么是心理健康呢?可能有的朋友會說,心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯,但也不是很全面,我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義:所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上,在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi),將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這個概念比較抽象,具體講有四個方面:
第一:心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào),能適應(yīng)環(huán)境。也就是說,當(dāng)你到一個陌生的地方,能很快適應(yīng)新的環(huán)境,新的生活,自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)。我舉個例子,曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué),對許多人來講這是一件很高興的事情,可是她呢,隨著出國日期的臨近,出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常,為什么會這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解,原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡,通過這個例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好,否則你可能會存在著不同程度的心理問題。
第三:心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要,我想統(tǒng)計(jì)一下,認(rèn)為生活很幸福的女士請舉手,舉手的人不多,我想請問各位,我們現(xiàn)在的生活衣食無憂,丈夫?qū)檺?、孩子乖巧。那么我們?yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會說,沒錢!對了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際,有過多的無法完成的計(jì)劃,你每個月掙一千塊錢,但總想花三千塊錢,你能辦到嗎?不能,所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好,叫“知足者常樂”。我再舉個例子,香港著名演員張國榮,集財(cái)富與聲譽(yù)于一身,有無數(shù)的崇拜他,包括我自己,在常人眼里,他是怎樣的幸福啊,可是在他的盛名之下,有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力,以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔,最后自殺身亡。張國榮的自殺引發(fā)多個影迷隨他而去,這不能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感,能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒,今天我們就不會再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命,珍惜你的生活,珍惜你手中的幸福!
第四:心理健康就是在工作中,能發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。也就是說,我們能在工作中感受到樂趣,我曾經(jīng)聽一位朋友講,說現(xiàn)在的人是干一行厭一行,干會計(jì)的嫌枯燥,干營銷的嫌辛苦,做生意的怕風(fēng)險(xiǎn),做公務(wù)員的嫌單調(diào),總之,沒有幾個人對自己的工作滿意。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作,沒有激情的工作時,你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的,你可能會為了生計(jì)而努力工作,但你在工作中絕對感受不到樂趣,也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。
聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn),我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了,不過沒有關(guān)系,偶爾出現(xiàn)一些心理問題,只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面,能及時調(diào)節(jié)心理狀態(tài),這都是很正常的現(xiàn)象。比如說上半年出現(xiàn)的非典,當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措,人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn)。當(dāng)非典過后,多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活,而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥,反復(fù)的洗手,無法擺脫恐懼的心理。對這部分人,你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助,進(jìn)行心理疏導(dǎo),否則他們無法過上正常人的生活。
杰斯這么解釋“咨詢師通過與個體持續(xù)的、直接的接觸,向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過程。”也就是說,心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識和方法,幫助咨詢對象解決其在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題,從而更好地適應(yīng)環(huán)境,保持身心健康。需要指出的是,這個過程不是普通和泛泛的聊天,而是心理咨詢師針對特定的對象,運(yùn)用心理學(xué)方面的知識進(jìn)行操作的一個過程。當(dāng)然咨詢師不是老師,不是家長,不是醫(yī)生,而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友,在咨詢師那里,咨詢對象可以敞開心扉,而不必有任何的后顧之憂,因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德,所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會被泄露出去,相互信任是咨詢成功的首要條件。
既然我們了解了心理咨詢,那么什么樣的人需要心理咨詢呢?
第一,在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活以及升學(xué)、擇業(yè)、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。
第二,各種神經(jīng)癥患者,如抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。
第三,性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四,給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題,歡迎隨時與我們聯(lián)系,我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù),再次感謝在座各位朋友的支持,謝謝大家。
陽光心理健康演講稿篇九
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家好!我是來自高三(6)班的zz。今天我講話的題目是《學(xué)會心理調(diào)節(jié),陽光快樂成長》。
人不可能永遠(yuǎn)處于愉悅的心情中,生活中的挫折總使我們倍受壓力的煎熬。然而,在壓力面前,為什么有的人總是信心滿滿,而有的人卻整日愁眉不展?有的人能夠積極樂觀,有條不紊地安排好自己的學(xué)習(xí)生活,而有的人卻總是消極悲觀地消磨時間;有的人在困難面前能勇往直前,愈戰(zhàn)愈勇,而有的人卻只是悲天憫人,自怨自艾。
身處緊張學(xué)習(xí)生活中的我們面臨著諸多的壓力,各式各樣的壓力極易使我們產(chǎn)生焦慮與抑郁的心態(tài),使我們感到沮喪,失望,從而限制和扼殺了我們的潛能。因此,學(xué)會在緊迫的學(xué)習(xí)生活中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)便顯得尤為重要。
何不換一個角度去看待成長之路上的挫折?繁重的課業(yè)或許使我們的每一天都過得疲憊不堪,但它亦使我們的每一天都過得踏實(shí)與安穩(wěn);與他人交流的不暢或許使我們整日郁郁寡歡,但它亦教會了我們?nèi)绾稳ンw諒他人;父母們的殷切期望或許壓得我們喘不過氣來,但這又何嘗不散發(fā)著長輩們對我們的信任與關(guān)懷?何不懷著一顆感恩的心去看待生活中的苦難,把它們當(dāng)成我們成長道路上的磨刀石。試著保持一顆平常心,去撥開煩躁,焦慮的云霧,正視現(xiàn)實(shí),勇敢地面對挑戰(zhàn),奮力一搏,享受生命中不斷起伏,不斷超越的欣喜。
當(dāng)然,我們不僅要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,更要學(xué)會釋放自己的壓力。跑跑步,聽聽歌,打打球,都不失為明智的選擇。而在此,我要推薦地是另一種方法—親近自然。大自然的奇山秀水常能震撼人們的心靈。每當(dāng)你心情抑郁之時,試著游走在校園里,去看那校園里的一花一草一木。報(bào)告廳旁的杜鵑花何時開了又謝,演播廳前的緬梔樹何時又抽出了新芽?它們與我們一同忍受著烈日的烘烤與海風(fēng)的吹襲,卻一如既往地綻放著生機(jī)與活力,而我們卻為何只因幾次考試的失利便萎靡不振?你可曾登上過亦樂山的頂峰,看遠(yuǎn)處的海,水光接天,去品一品張若虛那“春江潮水連海平,海上明月共潮生”的深邃,悟一悟曹孟德那“東臨碣石,以觀滄海。幸甚至哉,歌以詠志”的豪邁是啊,我們是滿懷著夢想與激情的一代,為何要被壓力的洪荒所吞噬?壓力無非是無意中強(qiáng)加于身上的包袱,只要合理的將它卸下,便能輕裝上陣,輕舞飛揚(yáng)。
人生如同一汪變幻莫測的滄海,有時會陰風(fēng)怒號,濁浪排空,有時卻又風(fēng)平浪靜,波瀾不驚。而我們就如同是漂流在苦海中一葉扁舟,唯有學(xué)會心理調(diào)節(jié),才能把握住成長的航向,陽光快樂成長,于云水深處品得成長的真諦。
它山之石可以攻玉,以上就是為大家整理的5篇《陽光心理健康人生國旗下演講稿》,您可以復(fù)制其中的精彩段落、語句,也可以下載doc格式的文檔以便編輯使用。
陽光心理健康演講稿篇十
大家好!來到大學(xué)后,在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng)。由于目前大學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱,所以,在大學(xué)中,生活適應(yīng)問題廣泛存在,有的思家、戀舊,常常偷偷以淚洗面;有的厭學(xué)、仿徨、沉溺于無所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學(xué)、退學(xué)。
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。大量的事實(shí)表明,學(xué)習(xí)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一。雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者,但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同,所以很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題,包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣、考試焦慮等。大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大,造成心理的落差比較大,與整個社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是分不開的。而我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源,是民族的希望,祖國的未來,肩負(fù)著人民的重托,歷史的責(zé)任!
作為新世紀(jì)的大學(xué)生,學(xué)會更好地認(rèn)識自己、了解他人,開發(fā)自身的潛能,提高心理健康水平,掌握心理調(diào)適方法,優(yōu)化心理健康途徑,預(yù)防心理疾病,糾正不良心理,促進(jìn)身心健康與人格完善,都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容,也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。謝謝大家!
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陽光心理健康演講稿篇十一
大家下午好!
我是xxx,是高中二年級xx班的學(xué)生,今天學(xué)校舉辦這個演講比賽,我有榮幸可以站在這里來演講,感謝大家給的這個機(jī)會。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護(hù)自己的心理健康》。
眾所周知,心理健康對于所有人都是一個重點(diǎn)要關(guān)注的問題,何況是我們高中生呢?要知道進(jìn)入了高中時期,基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn),平時的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的,那就不可避免會有同學(xué)有心理的問題,這樣也會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績會不好,因此心理健康對我們而言很重要,有一個健康的心理,對我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的,這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài),不要讓自己陷入問題心理,這對自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。
我們作為高中生,其實(shí)心理已經(jīng)在逐漸的成熟,因?yàn)槲乙查_始走向成年,那這樣的話,我們的心理也必須要跟著成長,而不是年齡趨向成年,可是心理卻還是一個小孩,這一點(diǎn)我們可能還不如一個孩子,小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽,但是我們現(xiàn)在的這個年齡,已經(jīng)知曉哭是很丟人的,因此大部分人都會隱忍,其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài),這是不好的,如果找不到發(fā)泄的點(diǎn),內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈,等到爆發(fā)時會是嚴(yán)重很難想象的畫面,那時一旦崩潰,是很難收回的。
因此我們在高中這一時期,我們不要去把所有的事情都放在心里,要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴。我們在遇到難過的事情,要學(xué)會向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴,把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來,得到他人的一個安慰,這對紓解內(nèi)心不開心是有很大的效果的,至少有一個突破口。如果心理問題嚴(yán)重,那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看,向心理老師尋求幫助,開解自己,通過心理老師對自己的心理的分析,尋找解決的辦法。一定不能自己熬著,這是很難受的,這對自己的健康是極不好的。
所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下,一定要注意自身的心理健康,要保護(hù)個人的心理健康,排除掉對自己心理不好的東西,如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好,不會被學(xué)習(xí)的壓力壓垮,陷入一個艱難的境地。保護(hù)好自己的內(nèi)心,放寬自己。
我的演講到此就結(jié)束了,謝謝大家!
陽光心理健康演講稿篇十二
親愛的同學(xué)們:。
“你夜里睡覺時,是否總想著明天的功課?”“你是否聽到‘要考試’心里就緊張?”“你和大家在一起時,是否也覺得自己是孤單的一個人?”可能很多人都不會去在意這些小事,也沒想過這些細(xì)節(jié)的產(chǎn)生原因,但是正是這些細(xì)節(jié),左右著我們的生活。更準(zhǔn)確地來講,這些都是心理安康問題。
良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。一個人,在良好安康的心理狀態(tài)下,可以充分發(fā)揮潛力,創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)和工作。但是,由于我們正處于身心開展的劇變時期,生理和心理的發(fā)育、社會閱歷的擴(kuò)展以及思維方式的變化,都導(dǎo)致了我們在學(xué)習(xí)、生活等眾多方面,或多或少總會遇到各種各樣的心理困惑,或者說,問題。這些問題,說輕也輕,說重也重,但也許就是頭發(fā)絲一樣的小事兒,也能讓你飽受痛苦。
20xx年有一個網(wǎng)絡(luò)熱詞叫“有錢就是任性”,可對于一個高中生來說,或許年輕就能任性。1月14號,17歲的小杰,因?yàn)橄颉芭瘛北戆自饩?,便縱身一躍跳下三樓,這不禁遭到網(wǎng)友的一陣“唏噓”。“天下何處無芳草,失戀以后重新找”,為何要圍繞“一棵樹”要死要活但是作為中學(xué)生,還是應(yīng)該清醒的認(rèn)識到,我們的人生觀、價值觀和愛情觀都不成熟,對戀愛的認(rèn)知只是停留在喜歡與否的外表感受,不能肩負(fù)起愛情的責(zé)任。在各種不良如此泛濫的今天,如何做到學(xué)習(xí)進(jìn)步和心理安康的統(tǒng)一,確實(shí)應(yīng)該引起大家的反思。
在當(dāng)今社會,心理完完全全安康的人可能已經(jīng)并不多見了。社會風(fēng)氣大不如前,西方腐朽文化的浸透愈來愈深,我們難免會受到影響。但是,我們沒有理由不去調(diào)整自己的心理素質(zhì)。自尊,自信,上進(jìn),堅(jiān)忍是我們骨子里的烙印,在如今中國需要真正的人才的背景下,一個把握不好心理安康的人終究是無法成為一個自豪的的。我們中學(xué)生,更應(yīng)該時刻注意著心理安康問題,學(xué)習(xí)的時候即時調(diào)整狀態(tài),生活中積極培養(yǎng)良好的心態(tài)。我們要做給全中國看,給全世界看,我們是中國青年,我們叫九零后,我們是時代的標(biāo)桿!
面朝大海,春暖花開,你為自己描繪了桃花源般的精神家園。我們以為你的內(nèi)心陽光明媚,我們以為你的人生桃花朵朵開??晌覀儧]有想到,你會作出那樣的選擇!多少人為你握腕嘆息,多少人暗中為你哭泣。你,一個滿腹經(jīng)綸的曠世奇才,為世人留下美麗的詩篇,自己卻長眠于冰冷的鐵軌??杀蓢@,海子。我們讀懂你的詩句,卻讀不懂你內(nèi)心的憂郁?;蛟S,你憂郁的眼睛常常訴說著你對生活的不滿,對情感的無奈。可是,你為什么不把你的內(nèi)心世界展現(xiàn)給你的親人或朋友?難道是對他們的不信任?或是,孤獨(dú)的你已經(jīng)習(xí)慣于孤獨(dú)地咀嚼自己的孤獨(dú)?我們不明白,你可以寫出無數(shù)的經(jīng)典之作,卻不能道出你內(nèi)心的苦悶?我們也不贊同,你用輕生的方式來傾訴你哭泣的內(nèi)心。
有人說,你是一個有心理疾病的人。但我說,你是一個內(nèi)心封閉的人。內(nèi)心封閉使你。
看不到外面的陽光,使你只會一個人躲在陰暗的角落單獨(dú)飲淚。
如今,回想已隨風(fēng)而去的你,我們只有感慨。
最近,我常常想,一個人,擁有安康的身體固然重要,但擁有安康的心理更重要。否那么,強(qiáng)健的身體毀于一念之差是瞬間的事。相反,身體殘缺,內(nèi)心完美,卻可以活出美麗的人生。你看感動中國的十大人物之一“麗姐”——李麗,從小患有小兒麻木癥,年輕時好不容易與輪椅說再見,可一場車禍又逼她不得不與輪椅長期作伴。試想,遭受這樣不幸的命運(yùn),有多少人能坦然地面對?有多少人可以笑著去選擇嶄新的生活?有的人,或許只會整天以淚洗面,怨天尤人,甚至走輕生之路。我們的麗姐她說不,她穿上漂亮鮮麗的衣服,以“麗美人”的'姿態(tài)出如今世人的眼前。她要告訴人們,不幸的遭遇可能會改變你的人生道路,但安康積極的心態(tài)也可以改變不幸的命運(yùn)。她認(rèn)為,面對生活的磨難與挫折,堅(jiān)強(qiáng)的意志誠然重要,但安康的心理又豈能無視?因此,她創(chuàng)辦了“李麗家庭教育工作室”,幫助成千上萬的中學(xué)生和,幫助他們積極面對生活,面對將來。
她每天為很多人的心理安康而努力工作,她在努力工作中實(shí)現(xiàn)自己的人生價值,塑造美麗的人生。
我們比李麗幸運(yùn),因?yàn)槲覀儞碛邪部档纳眢w,那我們又應(yīng)該怎樣去面對自己的人生?那些因?yàn)橐粫r挫折而一蹶不振的人,那些因?yàn)槭俣员┳詶壍娜耍切┐诡^喪氣,臉上總是陰云密布的人,想想我們的麗姐,或許會有新的改變吧。有了安康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。才能對幸福有一個正確的理解,才能對幸福有一個合理的追求,你才會有幸福感。
貧困山區(qū)的小朋友們在那破爛不堪的教室里,用塑料布蒙蓋著窗戶、門框,遮風(fēng)檔雨。用石塊當(dāng)?shù)首?,坐在用木板搭起的課桌旁,津津有味地聽教師講課,努力學(xué)習(xí)的時候,他們的臉上都泛著幸幅的微笑。有教師傳授知識,他們能學(xué)到知識,他們感到了幸福。因?yàn)樗麄兊男睦砗馨部担呵嗌倌陼r期學(xué)習(xí)是第一重要。所以他們?nèi)琊囁瓶实貙W(xué)習(xí)著,吸收著知識的養(yǎng)分,他們快樂著,他們覺得幸福。
同學(xué)們,你有何感想?
你有沒有感到他們的環(huán)境和條件與我們城市里學(xué)校有那么大的差異?我們教室寬闊亮堂,設(shè)施齊備,教師辛勤地教誨著我們。我們是否每位同學(xué)都在努力地學(xué)習(xí)?我們在學(xué)習(xí)中會遇到疑難,在生活中會遇到同學(xué)之間的友誼向題,師生關(guān)系的處理問題。我們每個人是否都能正確對待?都能正確處理?我們的臉上是否能都泛起山區(qū)小朋友們面頰上的幸福微笑!
問題是我們每個人都要有一個安康的心理。人的一生都會遇到各種困難,都會經(jīng)受各種挫折,這是不可防止的。我們只有認(rèn)真面對,英勇地承受挑戰(zhàn),在困境中求開展,求進(jìn)步。當(dāng)我們抑制了一個又一個的困難,戰(zhàn)勝了一次又一次地挑戰(zhàn),向困難挑戰(zhàn)其實(shí)是向自己挑戰(zhàn),能一鼓作氣通過考驗(yàn),人生就從打破和創(chuàng)新中獲得無限的意義,我們就會有成就感,就會感到快樂。幸福沒有間隔、沒有標(biāo)準(zhǔn),幸福是一種感覺。當(dāng)你心滿意足時,當(dāng)你感到快樂時,就是幸福。
陽光心理健康演講稿篇十三
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),老師,親愛的同學(xué)們:大家早上好!
今天我講話的題目是《關(guān)注心理安康,提升生命質(zhì)量》。良好的人際關(guān)系是和諧的根底,是構(gòu)建美好未來的紐帶,它像風(fēng),帶來美好的問候,把我們往昔中褶皺的情感撫摸的平平展展,抑或似火,送來最貼心的溫暖,將我們冷如冰霜的心感化地如水般柔媚萬千,那既是這樣,我們怎么能讓和諧如流水般從身邊悄悄溜走呢?怎樣讓人際關(guān)系永駐心間,又如何在這偌大的社會建立和諧的人際關(guān)系呢?我想,擁有安康的心理至關(guān)重要。首先,培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。我們經(jīng)常聽見有同學(xué)抱怨,學(xué)習(xí)成績不好,壓力大,悲嘆自己的運(yùn)氣不好。于是成天悶悶不樂,精神不振,意志消沉,虛度光陰。而實(shí)際上,人生的道路總是要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨、坎坷,這是誰都防止不了的,但是,只要你們始終堅(jiān)決自己的信念,追求自己的目標(biāo),積極地去努力,去奮斗,去拼搏,養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,就能目光遠(yuǎn)大,心境愉快,就能勝不驕,敗不餒。
其次,在與人交往的時候,我們要學(xué)會真誠相待,真誠,是建立和諧人際關(guān)系的前提,是心與心互相理解互相接納的支點(diǎn),一句真誠的問候,一絲真誠的微笑,便可以拉近人們之間的間隔,亦能給人以慰籍和鼓舞,在社會文明迅速提高,人際關(guān)系日益廣泛的現(xiàn)實(shí)生活中,在競爭自立的觀念不斷涌現(xiàn)的時代里,真誠待人愈發(fā)重要。
第三,要學(xué)會尊重他人,與他人分享。用欣賞代替嫉妒,孟子言“愛人者,人恒愛之,敬人者,人恒敬之”。人人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此,在人與人交往的過程中,關(guān)心和尊重對方是建立友誼,增進(jìn)溝通的根底。與他人分享,他人必然也樂于與你分享,這樣,通過一次真誠的分享,你可能會收獲到雙份的快樂,正所謂“贈人玫瑰,手有余香?!?BR> 另外,我們還應(yīng)該有寬廣的'胸懷,用寬容和諒解代替憤怒,在錯綜復(fù)雜的人際交往中,也許有那么幾個人對你不友好,處處與你作對,也許,你會受到羞辱,誤解,甚至?xí)蝗似垓_,對于這些事情,如果我們斤斤計(jì)較,針鋒相對,反而會激化矛盾,把事態(tài)擴(kuò)大,倒不如“退一步海闊天空”。希望別人怎樣對你,就怎么樣去對待別人,相信世界上沒有暖不化的冰,人間沒有暖不化的凍土。
敞開自己的心扉,與他人共享一片溫暖的陽光,讓每一個小小的瞬間幻化成蝶翼般的輕盈與美麗,留在我們的心底。
讓我們將真誠傳遞,以安康的心態(tài),對周圍的人和事,讓微笑盡情灑落,讓安康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理,擁有一個安康的人生!我的講話完了,謝謝大家!
陽光心理健康演講稿篇十四
在這青春似火、熱情四溢的五月,我們即將迎來5月25日――20xx年大、中學(xué)生心理健康日。
“5?25”的諧音即為“我愛我”,此節(jié)日的核心內(nèi)容是:關(guān)愛自我,了解自我,接納自己,關(guān)注心理健康和心靈成長,提高自身心理素質(zhì),進(jìn)而愛別人,愛社會。也就是說,心理健康節(jié)的本質(zhì)是引導(dǎo)同學(xué)們在生理發(fā)展的過程中,也能關(guān)注和把握自身的心理成熟度和適應(yīng)力。
從心理學(xué)的角度來分析,一個人真正成熟的開始就是懂得接納不完美的自己,能夠真正地去認(rèn)識自己。
人生難免遇到不如意的事,令人禁不住捶胸頓足,一遍遍地去想:為什么壞事盡發(fā)生在我的身上,也不敢去承認(rèn)這件事的發(fā)生。其實(shí),人并不是在遭遇了不幸才會感到強(qiáng)烈的不適,很大程度上是因?yàn)榫芙^接受現(xiàn)實(shí),才會產(chǎn)生痛苦。
正所謂覆水難收,你很難扭轉(zhuǎn)既定事實(shí)。唯一能真正改變的就是自己的心態(tài)。一個真正成熟的人,他會意識到世界的復(fù)雜性,他會做到去理解,也不去糾結(jié)過去發(fā)生的事,而是會把目光調(diào)整到怎樣去面對各式各樣突發(fā)的狀況。
此外,當(dāng)別人的行事風(fēng)格跟我們的不同時,例如在宿舍遇到因?yàn)閷W(xué)習(xí)跟大多數(shù)同學(xué)就寢時間不同的人、在小組活動中總是劃水的人、考完試就忍不住凡爾賽的人,內(nèi)心也容易產(chǎn)生不愉快的感受,有時甚至?xí)l(fā)激烈的沖突。而一個真正成熟的人,他會站在客觀的.角度理解和分析問題,也能夠盡量做到跟每個人和諧共處。正是因?yàn)樗麄兡軌蜃龅綄κ虏粚θ耍窗褜κ挛锏目捶ㄅc評價一個人區(qū)分開了,所以就能夠使自己的言行不易沖動傷人。當(dāng)一個人能夠擁有接納的心態(tài),縱使對方確實(shí)有錯,也不會立馬跳出來大聲苛責(zé),而是心平氣和運(yùn)用理性的知識和嚴(yán)密的邏輯去逐一分析,也能夠站在對方的角度去思考問題。這種處理問題的方式很理智,也很成熟。在世界上,沒有兩片相同的樹葉。自然,就沒有兩個完全一模一樣的人。每個人的性格不同,看待問題的角度不同,思想也就不同。因此,懂得去善待他人,也就是在接納著自己。
真正成熟的人能夠看得通透,人生的對對錯錯都是一體的,任何發(fā)生在我們身上的事都是對我們成長的邀請。既然如此,不如去做些有意義的適應(yīng)和改變,與人為善,共同進(jìn)步。
陽光心理健康演講稿篇十五
各位評委:
大家好!我是xxx今天我要演講的題目是讓花開的更燦爛——關(guān)于大學(xué)生心理健康演講稿。
也容易遇到不適和困難.作為一名大學(xué)生應(yīng)該有積極健康向上的心理,但是我們在現(xiàn)實(shí)中卻存在著許多的問題。以下是我所總結(jié)的幾個方面:
這一問題在大一新生中表現(xiàn)最為突出。新生來自全國各地,以往的家庭環(huán)境、受教育環(huán)境、成長經(jīng)歷、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等相差很大。來到大學(xué)后,在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng)。
由于目前大學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱,所以,在大學(xué)中,生活適應(yīng)問題廣泛存在,有的思家、戀舊,常常偷偷以淚洗面;有的厭學(xué)、仿徨、沉溺于無所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學(xué)、退學(xué),。
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。大量的事實(shí)表明,學(xué)習(xí)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一。
雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者,但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同,所以很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題,包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣、考試焦慮等。
受應(yīng)試教育的影響,多數(shù)學(xué)生較為封閉,人際交往能力普遍較弱。進(jìn)入大學(xué)后,如何與周圍的同學(xué)友好相處,建立和諧的人際關(guān)系,是大學(xué)生面臨的一個重要課題。由于每個人待人接物的態(tài)度不同、個性特征不同,再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動,都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難,從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題,這些問題甚至?xí)?yán)重影響他們的健康成長。
戀愛問題一直是大學(xué)校門的熱門話題,也是大學(xué)生們倍加關(guān)注的自身問題之一。大學(xué)生處于青年中后期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛問題是不可避免的。由于大學(xué)生接受青春期教育不夠,很多學(xué)生根本未弄懂什么是真正的愛情,對異性的神秘感和渴望交織在一起,由此產(chǎn)生了各種心理問題,嚴(yán)重的還導(dǎo)致心理障礙。
而如今社會競爭激烈,用人單位的要求也越來越高,加之很多大學(xué)生在校時一心只讀圣賢書,與社會接觸少,對社會缺乏真正的了解,這些情況導(dǎo)致大學(xué)生在找工作時覺得不隨人愿,與自己想象中的差距太大,從而失落、不安、仿徨和焦慮。
而對于這些問題如果沒有及時加以調(diào)整將會帶來很嚴(yán)重的后果:前段時間報(bào)道的日本留學(xué)生因生活費(fèi)的事起了一點(diǎn)小爭執(zhí),該生在候機(jī)廳對其母親連捅8刀!
自殺事件,不由得讓人不斷追問:大學(xué)生,你為何如此脆弱?
“遠(yuǎn)親不如近鄰?!钡珜Ξ?dāng)代大學(xué)生來說,“近鄰”往往不一定能“先得和睦”,反而因?yàn)榻煌念l繁,同學(xué)個性和閱歷的差異,造成各種摩擦和沖突。例如,某學(xué)院機(jī)械專業(yè)本科二年級學(xué)生林某,上了大學(xué)后不知道如何與人交往,怎樣處理人際關(guān)系問題使他傷透了腦筋,吃盡了苦頭。上學(xué)一年多,和班上同學(xué)很不融洽,跟同寢室人發(fā)生過幾次不小的沖突,后來搬出宿舍,幾乎不與同班同學(xué)來往,集體活動也很少參加,與同學(xué)感情淡漠,隔閡加深,常常感到特別的孤獨(dú)和自卑,情緒煩躁,長期的苦惱和焦慮使他患上了神經(jīng)衰弱癥,于是失去了學(xué)習(xí)信心,厭倦學(xué)習(xí),厭惡同學(xué),堅(jiān)持要休學(xué).
要舉的例子真的很多很多,我們不禁要問:我們大學(xué)生的心理究竟怎么了?
大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大,造成心理的落差比較大,與整個社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是分不開的。而我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源,是民族的希望,祖國的未來,肩負(fù)著人民的重托,歷史的責(zé)任!作為新世紀(jì)的大學(xué)生,學(xué)會更好地認(rèn)識自己、了解他人,開發(fā)自身的潛能,提高心理健康水平,掌握心理調(diào)適方法,優(yōu)化心理健康途徑,預(yù)防心理疾病,糾正不良心理,促進(jìn)身心健康與人格完善,都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容,也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。
所以我們要振作起來,調(diào)整自己。第一:完善人格。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,對挫折有正確的認(rèn)識,在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,樹立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實(shí)踐活動,豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
第二:情緒調(diào)節(jié)。大學(xué)生處于青年期階段,青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,這個階段是人生的多事之秋。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),合理疏導(dǎo)不良情緒極其重要。
劃是一條避免迷茫頹廢的良策,人無志不立!第四:加強(qiáng)交流。交流,是雙方的。交流時,不僅可以把自己想傾訴的訴諸于人,同時還能從他人那里吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),或者消除彼此間的誤會矛盾等不安定因素。
總之,欲成才,先成人。只有時刻保持健康的心理狀態(tài),全身心的投入到學(xué)習(xí)工作中,才能無愧于心,無愧于父母,無愧于天地。
“少年強(qiáng),則國強(qiáng);少年弱,則國弱,少年勝于歐洲,則國勝于歐洲;少年雄與地球,則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈,我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn),為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春!
當(dāng)茫然的時候,想想自己的夢想,給自己一個明確的目標(biāo),用激情去做自己認(rèn)為應(yīng)該做的事,當(dāng)自己累了的時候,多一些平靜的心態(tài)放松自己,因?yàn)槲覀儾皇鞘ト?,我們也有累了的時候,所以我們便要學(xué)會健康快樂的成長。
給自己一個微笑,你會一下子豁然開朗。心態(tài)決定命運(yùn),即使你失敗了一千次,你也要想總會成功的一天,再困難只要保持樂觀,自信的心態(tài),成功就是你財(cái)富,做命運(yùn)的主人,做生活的強(qiáng)者,健康、快樂的成長,我們要把自信和快樂帶給別人,讓大家更愛自己,更愛生命,做最好的自己。勇往直前,快樂成長,讓花開的更燦爛!
我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!
陽光心理健康演講稿篇十六
大家好!首先,先請大家聽一個故事。
弗洛姆是美國一位的心理學(xué)家。一天,幾個學(xué)生向他請教:心態(tài)會對一個人產(chǎn)生什么樣的影響?他微微一笑,什么也不說,就把他們帶到一間黑暗的房間里。在他的引導(dǎo)下,學(xué)生們很快就穿過了這間伸手不見五指的神秘房間。接著,弗洛姆打開房間里的一盞燈,在這昏黃如燭的燈光下,學(xué)生們才看清房間的布置,不禁嚇出一身冷汗。原來,這間房子的地面就是一個很深很大的水池,池子里蠕動著各種毒蛇,包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇,有好幾條毒蛇正高高昂著頭,朝他們吐著舌頭。就在這池子的上方,搭著一座很窄的木橋,他們剛才就是從那座木橋上走過來的。弗洛姆看著他們,問:“現(xiàn)在,你們還愿意再次走過這座橋嗎?”大家你看看我,我看看你,都不做聲。過了片刻,終于有三個學(xué)生猶猶豫豫的站了出來。其中一個學(xué)生一上去,就異常小心地挪動著雙腳,速度比第一次慢了好多倍;另一個學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上,身子不由自主地顫抖著,才走到一半就挺不住了;第三個學(xué)生干脆彎下身來,慢慢地趴在小木橋上爬了過去?!芭尽保ヂ迥酚执蜷_了房內(nèi)另外幾盞燈,強(qiáng)烈的燈光一下子把整個房間照耀得如同白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑?xì)看,才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安,只是因?yàn)榫W(wǎng)線的顏色極黯淡,他們剛才都沒有看出來。弗洛姆大聲地問:“你們當(dāng)中還有誰愿意現(xiàn)在就通過這座小橋?”大家現(xiàn)在都不怕了,幾個學(xué)生一個接一個走過了木橋。只有一個人不敢走?!霸趺椿厥拢俊备ヂ迥穯柕?。“這張安的質(zhì)量可靠嗎”一個學(xué)生心有余悸地問。弗洛姆笑了:“我可以解答你們的疑問了,這座橋本來不難走,可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾,于是,你們就失去了平靜的心態(tài),亂了方寸,慌了手腳,表現(xiàn)出各種程度的膽怯,可見心態(tài)對行為有著多么重要的影響?!?BR> 這個故事很好地告訴我們一個道理:心態(tài)對一個人具有巨大的影響力。由于心態(tài)能左右一個人的一切,所以,無論情況好壞,都要抱著積極的心態(tài),莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運(yùn)的控制塔,事實(shí)上,它是我們能掌握的東西。只有我們建立起正確、積極的人生觀、價值觀,以積極、健康、樂觀的心態(tài)對待生活,才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。所以我想說,專心于路,路就不會多難走;專心于事,事就不會太難做。謝謝大家!
陽光心理健康演講稿篇十七
尊敬的領(lǐng)導(dǎo),老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
多數(shù)專家認(rèn)為,中職生心理安康的七大標(biāo)準(zhǔn):
一、智力正常,善于學(xué)習(xí);
二、了解自我,接納自我;
三、樂于交往,人際和諧;
四、性別角色分化;
五、社會適應(yīng)良好;
六、情緒積極穩(wěn)定;
七、人格構(gòu)造完整。
一般說來,心理安康的人能夠善待自己,善待他人,適應(yīng)環(huán)境,情緒正常,人格和諧。心理安康的人并非沒有痛苦和煩惱,只是他們能及時從痛苦和煩惱中解脫出來。他們善于不斷地學(xué)習(xí),不斷充實(shí)自己。他們不會鉆牛角尖,善于從不同的角度看待問題。曾經(jīng),有個少年認(rèn)為自己最大的缺點(diǎn)就是膽小,為此他很自卑,沒有朋友,常常覺得自己的前途沒有一點(diǎn)希望。一天,他鼓起勇氣去看了心理醫(yī)生。醫(yī)生聽了他結(jié)結(jié)巴巴的訴說,握著他的手笑著說:“這怎么是缺點(diǎn)呢?清楚是個優(yōu)點(diǎn)嗎?你只不過非常慎重罷了,而慎重的人總是可靠,很少出亂子。”少年聽到心理醫(yī)生這么說,有些疑惑了:“那么勇敢反倒成了缺點(diǎn)咯?”醫(yī)生搖搖頭:“不,慎重是優(yōu)點(diǎn),而勇敢是另外一種優(yōu)點(diǎn)。只不過平時人們更看重勇敢這種優(yōu)點(diǎn)罷了,就好似黃金與白銀一樣,人們更注重黃金。”少年聽后內(nèi)心頗為寬慰,眉頭有些舒展,醫(yī)生接著說:“缺點(diǎn),至多不過是個營養(yǎng)不良的優(yōu)點(diǎn)。如果你是個戰(zhàn)士,膽小顯然是缺點(diǎn);如果你是司機(jī),膽小肯定是優(yōu)點(diǎn)。逼自己扮演一個勇士,還不如善用膽小,增長學(xué)識與才干去彌補(bǔ)膽小,成為勇敢又慎重的自己”。
中職階段,我們正在進(jìn)展心理安康課程的學(xué)習(xí),教育部在《中等職業(yè)學(xué)校德育大綱》中提到,加強(qiáng)心理安康建立,將育德與育心相結(jié)合,并對不同年級的中職學(xué)生,提出了不同的開展目標(biāo):就高一學(xué)生而言,你們面臨的最大挑戰(zhàn)是:初高中新舊角色的轉(zhuǎn)換,高中學(xué)習(xí)生活和環(huán)境的適應(yīng)問題,并且在自我意識方面,要認(rèn)識自己、把握自己,充分表達(dá)自己的價值,并且學(xué)會主動與人交往。因此,學(xué)生開展中心積極開展了新生心理普查工作,幫助同學(xué)們盡快適應(yīng)環(huán)境。高二的同學(xué)們,你們已經(jīng)進(jìn)入了智力的成熟期,這個時候要培養(yǎng)我們的學(xué)習(xí)興趣,并找到適合自己的.;在人際交往方面,應(yīng)當(dāng)樹立正確的交友觀,并注意與異性交往的分寸。特別是職業(yè)學(xué)校,部分高二學(xué)生要去企業(yè)實(shí)習(xí),還應(yīng)當(dāng)儲藏一些崗訓(xùn)。高三的同學(xué)們,這個時候你們面臨的最大任務(wù)就是對自己的個性和能力有深入認(rèn)識,并對前途做出合理的初步設(shè)計(jì);對口升學(xué)的同學(xué)們更是要學(xué)習(xí)一些科學(xué)應(yīng)考的技巧,提高自我調(diào)節(jié)情緒的能力。為此,對口升學(xué)部對高三年級同學(xué)們進(jìn)展了學(xué)習(xí)情況調(diào)查,積極開展考前發(fā)動心理講座。
同學(xué)們,當(dāng)代社會,關(guān)注心理安康,預(yù)防和減少心理疾病已經(jīng)變得刻不容緩。但我們不必談心理問題而色變,有問題積極求助,我們父母、老師、同學(xué)都是朋友,如果你歷盡千辛還找不到方向,就可以勇敢地去進(jìn)展心理咨詢,什么是心理咨詢,簡而言之,就是學(xué)習(xí)積極應(yīng)對生活,快樂成長的方法,如果把人的痛苦比作沙漠,那么心理咨詢就是沙漠里的綠洲,其他地方無法宣泄的情緒可以在心理咨詢中得到釋放,學(xué)校的心理咨詢室在創(chuàng)新樓2樓,每天下午3點(diǎn)到5點(diǎn)都有老師值班,歡迎同學(xué)們?nèi)⒂^與預(yù)約咨詢。最后祝老師們工作順利!同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步!祝福所有人身體安康!心想事成!
陽光心理健康演講稿篇十八
各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo):
下午好!
什么是健康?世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義:“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病,還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力?!奔唇】蛋ㄈ矫妫阂弧⑸眢w健康;二、心理健康;三、具有良好的社會適應(yīng)能力。這無疑表明,人不僅要重視生理健康,而且要珍視心理健康。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出:“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),是素質(zhì)教育的重要組成部分,是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動計(jì)劃》,落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程,培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?!?BR> 世界衛(wèi)生組織報(bào)告說:全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人,已經(jīng)成了世紀(jì)?。?0%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙;據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計(jì),自殺居意外死亡之首。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),有很多疾病都與心理因素有關(guān),如冠心病、高血壓、心絞痛等,統(tǒng)稱為心身疾病。心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān),還與我們的生存息息相關(guān)。近幾年,國內(nèi)有關(guān)中小學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明,在中小學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者,其比例在10x20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中小學(xué)生的心理是健康的,有些只是偶爾存在心理問題,但在不長的時間內(nèi)就消失了,真正有心理疾病的中小學(xué)生是為數(shù)不多的。當(dāng)然,不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng),因此,我們要學(xué)會關(guān)注我們自己的心理健康。
一個中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?具體的說應(yīng)該有以下幾個方面:
1、有正常的心理活動,智力正常,與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn),言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。
2、人際關(guān)系和諧,尊敬師長,信任同學(xué),能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對過自己的人。喜歡和老師同學(xué)在一起。
3、能正視現(xiàn)實(shí),適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境,根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己,也能創(chuàng)造環(huán)境。
4、有樂觀、積極、進(jìn)取的'精神。對現(xiàn)狀感到滿意,對前景也覺得光明美好。
5、能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學(xué)會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤,對強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng),有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。
6、有自知之明,知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn),不患得患失。能揚(yáng)長避短,有切合實(shí)際的志向水平;能正確認(rèn)識自己的價值,不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義,不自卑,不過分自責(zé),有安全感。
7、有從事各種活動的興趣、信心,能充分發(fā)揮自己的能力,能有效地完成各種任務(wù)。
8、在有利于社會或集體的前提下,能保持自己個性的獨(dú)立性,保持認(rèn)識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定,并對決定負(fù)責(zé)任,而不受別人的任意控制和支配。
簡單地來說,從中小學(xué)生的學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、自我認(rèn)識、社會適應(yīng)四方面進(jìn)行剖析,學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),心理健康的學(xué)生首先是能夠?qū)W習(xí)的,在學(xué)習(xí)中獲得智慧和能力,并將習(xí)得的智慧和能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。
心理健康的學(xué)生既有好朋友,又樂于與人交往。能與父母形成親子關(guān)系,與老師形成良好的師生關(guān)系,與同學(xué)形成較好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)班級中有的學(xué)生樂于與人往,但總是交不到一個朋友,這不能算是心理健康的學(xué)生。有些同學(xué)卻喜歡獨(dú)來獨(dú)往,把自己封閉起來,這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn),也不能算是心理健康的學(xué)生。
心理健康的的學(xué)生,不但能了解自己,而且能接受自己,接納自己的不足和缺點(diǎn),并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學(xué)生對自己無法彌補(bǔ)的缺陷,也能安然處之,有時還會自我安慰。有些學(xué)生,一次考試考砸了或做了錯事之后,總是極力地找各種借口或?qū)ν瑢W(xué)和家長隱藏。還有些學(xué)生就是不承認(rèn)自己某些方面的缺點(diǎn)。這些都不算心理健康的學(xué)生。
人是生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的,社會適應(yīng)能力對個人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義。所以心理健康的學(xué)生都能了解現(xiàn)實(shí),正視現(xiàn)實(shí)。社會生活也能符合大部分學(xué)生的準(zhǔn)則。生活和社會適應(yīng)不良的學(xué)生容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。例如:有些學(xué)生沉迷電腦游戲,沉迷虛擬世界里,對學(xué)習(xí)不感興趣。這些都不能算是心理健康的學(xué)生。
陽光心理健康演講稿篇一
生命需要陽光,運(yùn)動孕育精彩。運(yùn)動——一波永遠(yuǎn)不會落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界。白話文的小編精心為您帶來了陽光心理健康人生國旗下演講稿(精選5篇),希望能夠幫助到大家。
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!今天我講話的主題是《陽光體育伴我成長》。
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”
是的,“生命在于運(yùn)動”。沒有扎實(shí)的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強(qiáng)壯的體魄,是每個人一生的追求。
有時候我們會抱怨早起晨跑,會抱怨課間做操,但是你有沒有想過,當(dāng)生活中沒有了這些運(yùn)動的時刻,也許你會渴望參與各種讓你流汗的運(yùn)動,想念和那么多人一起在陽光下肆意揮灑汗水的日子。
在運(yùn)動場上,我們總能看到那些為了班級榮譽(yù)和運(yùn)動精神奮力拼搏的身影。撐桿跳高,每一個向上的高度,都昭示著意志與超越;拔河現(xiàn)場,那一聲聲吶喊,是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺,都彰顯著對成功的追求。
陽光運(yùn)動不僅能增強(qiáng)凝聚力和班級榮譽(yù)感,而且?guī)Ыo我們堅(jiān)持不懈的感動和敢于拼搏的驕傲。陽光運(yùn)動還能磨礪我們的精神意志,讓我們在困難面前不低頭。
同時,健康需要運(yùn)動,運(yùn)動營養(yǎng)體魄??茖W(xué)適宜的運(yùn)動,讓我們身體更加強(qiáng)健,遠(yuǎn)離疾??;讓我們精力充沛,敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動,使我們的生活陽光、美麗,使我們的學(xué)習(xí)自主、從容。即使面臨再多的困難,我們都會積極樂觀,頑強(qiáng)堅(jiān)韌。與運(yùn)動相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力!
生命需要陽光,運(yùn)動孕育精彩。運(yùn)動——一波永遠(yuǎn)不會落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展現(xiàn)著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)昭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動讓生命更加富有生機(jī),讓生命充滿陽光,讓生命更加精彩!
校園運(yùn)動會即將拉開帷幕,同學(xué)們,你準(zhǔn)備好了嗎?
我的講話完了。謝謝大家!
各位老師、各位同學(xué),大家上午好!我今天演講的題目是:塑造陽光心態(tài)。
所謂陽光心態(tài),就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。
擁有陽光的心態(tài),對于高中生來說,不僅關(guān)系到你學(xué)習(xí)的狀態(tài)和效率,也影響著你人際交往的深度和廣度,不僅關(guān)系到個人生活的細(xì)枝末節(jié),還會影響到身邊的每一個角落。擁有陽光心態(tài)能夠讓我們帶著好心情去體驗(yàn)過程、創(chuàng)造成功。
心態(tài)到底具有多大的力量呢?有一個教授找了九個人做實(shí)驗(yàn),告訴他們走過一座彎彎曲曲的小橋,千萬不要掉下去,不過掉下去也沒關(guān)系,底下就是一點(diǎn)水。九個人聽明白了,全部順利通過。然后教授打開了一盞黃燈,透過黃燈九個人看到,橋底下不僅僅是一點(diǎn)水,而且還有幾條蠕動的鱷魚。九個人嚇壞了,教授問,現(xiàn)在你們誰敢走回來?沒有人敢走了。教授心理作用誘導(dǎo)了半天,終于有三個人站起來,愿意試一試,但行走的過程很艱難。教授這時打開了所有的燈,大家這才發(fā)現(xiàn),原來鱷魚是真的,但是在橋和鱷魚之間還有一層黃色的網(wǎng)。明白真相后,剩余的人毫不猶豫的都走過去了。心態(tài)就具有這么大的力量,從里到外影響你,有時候,決定成敗的不是我們的能力,而是我們的心態(tài)。好的心態(tài)有助于成功,差的心態(tài)可以毀滅自己。
擁有遠(yuǎn)大的志向,寬廣的胸懷,開朗的性格,團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì),勤奮刻苦學(xué)習(xí)的精神,良好的語言和行為習(xí)慣,健康的體魄,這些都是陽光青少年的標(biāo)志,其實(shí)做到這些并不難,難的是你愿不愿意去做,愿不愿意持之以恒地去做。
古希臘大哲學(xué)家亞里士多德曾說:“生命的本質(zhì)在于追求快樂,而使得生命快樂的途徑有兩條:
第一,發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光,增加它;
第二,發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光,減少它?!?BR> 其實(shí),那些擁有陽光心態(tài)的人,并非沒有經(jīng)歷過磨難、坎坷,他們的心靈也并非沒有黑暗和悲傷,只是他們有著良好的調(diào)控能力,能夠很快使自己的心情充滿陽光,然后邁開大步,走向陽光大道,收獲燦爛成果。因此,我們要學(xué)會自己調(diào)節(jié)心情。
同時,塑造陽光的心態(tài),就要給他人營造愉悅的氛圍。情緒是會傳染的,自己不開心,會讓周圍的人也感到空氣呆滯,小心翼翼,步履維艱??鞓芬彩菚魅镜?,陪父母一起散步,和朋友打一場球,在路上主動向陌生人點(diǎn)頭微笑,這些輕而易舉就能完成的事情,會讓周圍的人也快樂起來。給別人帶來歡樂的同時,也是傳遞快樂的過程。你的世界,正是因?yàn)榭鞓返牟煌鬟f和擴(kuò)散而變得陽光起來。
做一名陽光高中生很重要的一點(diǎn)還要性格開朗,讓別人了解你,你也能了解別人。性格過于內(nèi)向,自我封閉的狀態(tài)不利于你的學(xué)習(xí),也不利于你今后在社會上的發(fā)展。前進(jìn)的道路上隨時會碰到各種各樣的問題,遇事主動和老師、同學(xué)、家長交流。遇到解不開的心結(jié)主動尋求心理幫助。高中階段是一個人世界觀、人生觀、性格、習(xí)慣等形成的重要時期,如果這三年你陽光了,那么你的人生一定會一路陽光。
尊敬__。
在我的人生道路上,盡管布滿荊棘,但總有一些難忘的事物令我們振奮,鼓舞著我們。那一縷縷燦爛的陽光正是伴著我們成長的最好證明。
記得二年級的時候,學(xué)校舉行了演講比賽,我參加了比賽,然而困難重重。好名次不是輕易就能得到的。第一,演講前就要先準(zhǔn)備好稿子,我寫好了演講稿,媽媽幫我修改了它,爸爸下班回家也幫我修改了演講稿。但當(dāng)爸爸將演講稿給我以后,我發(fā)現(xiàn)演講稿變長了,我背不下來了,爸爸說:“最短也只能這樣了。”我只好每天努力地背稿子,爸爸為了讓我在演講時表現(xiàn)的從容不迫,就每天監(jiān)督我背,還在稿紙上給我寫上哪兒要加重語氣,哪兒要讀的快,哪兒要讀的慢。盡管我很多次想到過放棄,但是在爸爸的鼓勵下,我還是堅(jiān)持將演講稿背了下來。記得他說:“克服困難,堅(jiān)持到底?!?BR> 我把稿子背熟以后,到學(xué)校請老師給我指點(diǎn)。當(dāng)我試著給老師演講時,老師說道:“你演講的時間太長了,得把握好?!彼晕颐刻於几倪M(jìn),每天都讓老師給我指導(dǎo)。在老師的認(rèn)真指導(dǎo)下,我很好地控制了演講時間。在演講那天,老師為我們班的每一位演講的同學(xué)都講了要注意的事項(xiàng)。我在演講時很緊張,但是老師給了我鼓勵的目光,我的同學(xué)也送來了熱烈的掌聲。最后,我在那次比賽中表現(xiàn)出色,取得了優(yōu)異的成績。
在健康的成長道路上,都離不開縷縷陽光的沐浴。我的家長和老師就是陽光,我就是幼苗,我每天都在陽光下成長。我要好好學(xué)習(xí),長大以后,用自己的學(xué)到的知識回報(bào)父母和祖國。
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家好!我是來自高三(6)班的zz。今天我講話的題目是《學(xué)會心理調(diào)節(jié),陽光快樂成長》。
人不可能永遠(yuǎn)處于愉悅的心情中,生活中的挫折總使我們倍受壓力的煎熬。然而,在壓力面前,為什么有的人總是信心滿滿,而有的人卻整日愁眉不展?有的人能夠積極樂觀,有條不紊地安排好自己的學(xué)習(xí)生活,而有的人卻總是消極悲觀地消磨時間;有的人在困難面前能勇往直前,愈戰(zhàn)愈勇,而有的人卻只是悲天憫人,自怨自艾。
身處緊張學(xué)習(xí)生活中的我們面臨著諸多的壓力,各式各樣的壓力極易使我們產(chǎn)生焦慮與抑郁的心態(tài),使我們感到沮喪,失望,從而限制和扼殺了我們的潛能。因此,學(xué)會在緊迫的學(xué)習(xí)生活中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)便顯得尤為重要。
何不換一個角度去看待成長之路上的挫折?繁重的課業(yè)或許使我們的每一天都過得疲憊不堪,但它亦使我們的每一天都過得踏實(shí)與安穩(wěn);與他人交流的不暢或許使我們整日郁郁寡歡,但它亦教會了我們?nèi)绾稳ンw諒他人;父母們的殷切期望或許壓得我們喘不過氣來,但這又何嘗不散發(fā)著長輩們對我們的信任與關(guān)懷?何不懷著一顆感恩的心去看待生活中的苦難,把它們當(dāng)成我們成長道路上的磨刀石。試著保持一顆平常心,去撥開煩躁,焦慮的云霧,正視現(xiàn)實(shí),勇敢地面對挑戰(zhàn),奮力一搏,享受生命中不斷起伏,不斷超越的欣喜。
當(dāng)然,我們不僅要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,更要學(xué)會釋放自己的壓力。跑跑步,聽聽歌,打打球,都不失為明智的選擇。而在此,我要推薦地是另一種方法—親近自然。大自然的奇山秀水常能震撼人們的心靈。每當(dāng)你心情抑郁之時,試著游走在校園里,去看那校園里的一花一草一木。報(bào)告廳旁的杜鵑花何時開了又謝,演播廳前的緬梔樹何時又抽出了新芽?它們與我們一同忍受著烈日的烘烤與海風(fēng)的吹襲,卻一如既往地綻放著生機(jī)與活力,而我們卻為何只因幾次考試的失利便萎靡不振?你可曾登上過亦樂山的頂峰,看遠(yuǎn)處的海,水光接天,去品一品張若虛那“春江潮水連海平,海上明月共潮生”的深邃,悟一悟曹孟德那“東臨碣石,以觀滄海。幸甚至哉,歌以詠志”的豪邁是啊,我們是滿懷著夢想與激情的一代,為何要被壓力的洪荒所吞噬?壓力無非是無意中強(qiáng)加于身上的包袱,只要合理的將它卸下,便能輕裝上陣,輕舞飛揚(yáng)。
人生如同一汪變幻莫測的滄海,有時會陰風(fēng)怒號,濁浪排空,有時卻又風(fēng)平浪靜,波瀾不驚。而我們就如同是漂流在苦海中一葉扁舟,唯有學(xué)會心理調(diào)節(jié),才能把握住成長的航向,陽光快樂成長,于云水深處品得成長的真諦。
同學(xué)們、老師們:
大家早晨好!
我今天講話的主題是:擁有陽光心態(tài)。什么是陽光心態(tài)?陽光心態(tài)就是:平常心態(tài),就是積極、知足、感恩、達(dá)觀、包容心態(tài)……具體表現(xiàn)就是快樂生活每一天、積極面對人和事、充滿熱情和朝氣、能迅速轉(zhuǎn)變和控制消極情緒。隨著天氣漸漸變冷,我們的情緒也隨之有所改變。擁有何種心態(tài)決定我們擁有怎樣的生活。陽光中學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)有這樣一些:有遠(yuǎn)大的志向,有寬廣的胸懷,有開朗的性格,有團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì),有勤奮刻苦學(xué)習(xí)的精神,有良好的語言和行為習(xí)慣,有健康的體魄,做到了這幾方面,你就是很陽光的中學(xué)生了。陽光心態(tài)也需要培養(yǎng)。
第一、學(xué)會為小事高興,就會有更高興的事情出現(xiàn)。
第二、學(xué)會善待身邊的人。我們從各個不同的地方相聚校園,本身就是一種緣分。我們就應(yīng)該珍惜這份緣分,學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。同學(xué)取得了成績,我們要報(bào)以真誠的掌聲;同學(xué)病了,送去陽光般的問候;同學(xué)情緒不佳,積極給予調(diào)節(jié)。他人需要幫助時,在有能力和時間的情況下,搭一把手,因?yàn)閹椭司偷扔谠趲椭约?,在給別人送去快樂的同時也快樂了自己。
第三:養(yǎng)成一種習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)生活美好的一面。凡事都有兩面性,沒有絕對的好,也沒有絕對的壞,遇到困難和問題多想到好的一面,態(tài)度和行為就會積極起來,事情就會向有利于自己的方向發(fā)展。
第四、學(xué)會改變自己。我們改變不了環(huán)境,但可以改變自己;改變不了事實(shí),但可以改變態(tài)度;改變不了過去,但可以改變現(xiàn)在;不能樣樣順利,但可以事事盡心;不能左右天氣,但可以改變心情;不能選擇容貌,但可以展現(xiàn)笑容。
第五、學(xué)會一些簡單的減壓方法。
合理安排作息時間,使生活、學(xué)習(xí)、工作、休息都能有規(guī)律地進(jìn)行,同時積極鍛煉身體,牢記“文武之道,一張一弛”的古訓(xùn)。
同學(xué)們,如果你在中學(xué)階段能夠成為一個陽光的男孩或女孩,對你一輩子都會有很大的影響。這段時間是你的世界觀和個人的性格、習(xí)慣等形成的重要時期,如果這三年你陽光了,那么你的人生一定會一路陽光。
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陽光心理健康演講稿篇二
大家上午好!
今天我講話的題目是:擁有健康心理,成就燦爛人生。
現(xiàn)代社會,競爭激烈,生活節(jié)奏不斷加快,人際關(guān)系更為復(fù)雜。人們的心理負(fù)擔(dān)越來越重,心理問題也日益突出,近年來已引起社會各界的普遍重視。高中生正處于人生特殊階段,面臨著生理的、情感的茫然與迷惑,尤其面臨著升學(xué)的巨大壓力,必然承受了劇烈的心理沖突。高中老師也是心理壓力最大的人群之一。在我們周圍,有的人情緒反復(fù)無常,脾氣暴燥;有的人意志消沉,悲觀失望;有的人迷戀網(wǎng)吧,厭學(xué)怕苦;有的人惟我獨(dú)尊,對人苛刻,逆反心理強(qiáng),與父母、師長、同學(xué)對立情緒嚴(yán)重。
不健康的心理,不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,而且會誘發(fā)多種軀體疾病,甚至上演一幕幕悲劇。良好的心理不僅有利于身體健康,更有利于優(yōu)秀學(xué)習(xí)成績的取得,人生價值的實(shí)現(xiàn)。當(dāng)一個人情緒好的時候,往往會精神振奮、干勁十足,思維敏捷,效率提高;反之,則會無精打采,思路堵塞,效率下降。
那么怎樣才能擁有良好的心理情緒呢?
首先,要正確認(rèn)識自己,不自卑,也不自負(fù)。每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn),不存在差學(xué)生,只存在有差異的學(xué)生,天生我材必有用。你最大的弱點(diǎn)背后可能隱藏著巨大的能量,一旦爆發(fā)會成為撼動世界的優(yōu)點(diǎn)。比如有些同學(xué)通過考試作弊來獲得高分,手段不光彩,虛假的高分也不可能增加自己的自信,然而從另一個角度折射出他想考好成績的愿望超過了一般人,這樣的同學(xué)如果能夠改變自己實(shí)現(xiàn)愿望的方式,通過自己的不懈努力,他會找到真正的、更多的成功與快樂!要想達(dá)到目標(biāo),你唯一要做的就是腳踏實(shí)地地走下這個山頭,再努力登上那個山頭,在那個更高的山峰上回頭看看自己的腳印,你會發(fā)現(xiàn)奮斗的意義和自己的價值。
第二,要正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自對別人的愛心和尊重。與人分享快樂,快樂會加倍,與人分擔(dān)痛苦,痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助,送人玫瑰,手有余香。多聽取老師、父母、同學(xué)的意見,良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行。我們還要懂得寬容和謙讓,所謂仁者無敵,退一步海闊天空。偉人之所以偉大,就在于他們有寬廣的胸懷。西方有句格言:懷著愛心吃菜,勝過懷著恨吃牛肉。
第三,要正確看待學(xué)習(xí)。學(xué)好本領(lǐng)是學(xué)生的'天職,也是我們的安身立命之本,讀書改變命運(yùn),改變自己的命運(yùn)、家庭的命運(yùn)和國家的命運(yùn)。我們可以把學(xué)習(xí)的類型分成三個層次,第一層為被動苦學(xué),即被家長、老師逼著學(xué)習(xí),這類學(xué)生的學(xué)習(xí)過程非常痛苦,容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒,效果可想而知;第二層為積極好學(xué),這類學(xué)生勤奮努力,良好的成績會給他帶來自信和快樂,從而形成學(xué)習(xí)狀態(tài)的良性循環(huán);第三層為主動樂學(xué),這類學(xué)生有自己的學(xué)習(xí)方法,靈活駕馭知識、高效快樂學(xué)習(xí)。同學(xué)們,我們應(yīng)該擺脫第一層,邁過第二層,到達(dá)第三層,沒有哪個學(xué)生不想學(xué)好,也沒有學(xué)不好的學(xué)生!
第四,要正確面對挫折或失敗。生命的本質(zhì)在于追求快樂,可命運(yùn)似乎總給人太多的失落、痛苦和挫折。泰戈?duì)栒f過:只有流過血的手指,才能彈出世間絕唱;只有經(jīng)歷過地獄般的磨練,才能煉出創(chuàng)造天堂的力量。挫折是一個人成長必經(jīng)的過程。翩躚的蝴蝶都經(jīng)過破蛹前的痛苦掙扎,每一塊金牌都經(jīng)過無數(shù)汗水和淚水的浸泡。困難和挫折可以驅(qū)走惰性,使人奮進(jìn)。一次考試的成功與失敗,只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況,不能代表和決定你的將來。每個人都經(jīng)歷過挫折的痛苦,都感受過失敗的沮喪,但誰也不能讓時光倒流,如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,那么你不僅錯過了昨天的時光,你還會錯過今天的機(jī)會。英國哲學(xué)家培根也說過:超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。我們不要被暫時的失敗所屈服,要重整旗鼓,輕裝上陣,積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去,那真正的成功就在不遠(yuǎn)處等著你!
老師們,同學(xué)們,國外有句格言:我是我心靈的主宰。健康的心理是成功的基石。我也希望全體老師都能更多地關(guān)注學(xué)生的心理健康,關(guān)心學(xué)生的人格成長。不到一個月,我們就要迎來期末考試了,高三的學(xué)生只剩下一百多天就要走上高考的考場了,在這里,我也衷心祝愿每位同學(xué)都能掌好自我情緒之舵,以積極的心理,迎著陽光,乘風(fēng)破浪,奮力前進(jìn),創(chuàng)造奇跡!
謝謝大家!
陽光心理健康演講稿篇三
有人說:“世界如一面鏡子,皺眉視之,它也皺眉看你,笑著對它,它也笑著看你?!?BR> 是啊,我們的生活需要陽光,我們的心態(tài)更是如此。我們的人生不會總是黑暗,終有柳暗花明的那一天,我們應(yīng)該放平心態(tài),不管遇到多大的事情,只要我們積極面對,總可以找出解決的方法,迎來黎明的曙光。
余秋雨曾在一封回信中開導(dǎo)讀者:“生活中有陰影,但更有陽光,陰影只是陽光的附屬品。你的年輕的生命,理應(yīng)與陽光在一起?!鄙硖幒诎的甏?,魯迅立志用手中的筆來喚醒中國民眾沉睡的靈魂。面對當(dāng)局的腐敗、學(xué)生的不理解,以及其他學(xué)者的攻訐、辱罵,他從未沉淪于晦暗,反而更堅(jiān)定、更坦蕩地表達(dá)自己對光明的向往和追求。他勸勉青年人“擺脫冷氣,向上走,不必聽自暴自棄者的話。有一分熱,發(fā)一分光?!蹦贻p的生命當(dāng)然難免被陰影遮擋,但,我們不應(yīng)在陰影中長久地凝視黑暗,而應(yīng)心懷希望,繼續(xù)樂觀、勇敢地走向光明。
我們怎樣才能擁有健康的心理?
首先,正確認(rèn)識自己,不要自卑,不要自負(fù),要自信,相信自己。天生我材必有用,每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。
其次,正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心,來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享,你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通,你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂,快樂會加倍;與人分擔(dān)痛苦,痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,留己芬香,經(jīng)常真誠地對人微笑,傳遞快樂享受快樂!
再次,正視現(xiàn)實(shí),勇于解決問題。正視困難與挫折,勇于面對現(xiàn)實(shí),找出問題的解決辦法,而不企圖逃避,推卸責(zé)任。
最后,情緒穩(wěn)定,性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,只有這樣才能性格開朗,目光遠(yuǎn)大,心境愉快,才能勝不驕,敗不餒。
很多人都說,初中三年,是暗無天日的三年。而我認(rèn)為,這是最為光明的三年?!坝嘘幱芭惆槲覄趧?,那表示我在明亮的陽光下?!彪m然在初中的辛苦奮斗時光中充斥著汗水與淚水,但這是一場青春正盛時最公平的賽跑。前路是平坦的,緊跟著我們的影子不會牽絆住腳步,只要無視它,勇敢地將它踩在腳下。
山有頂峰,湖有彼岸,在人生漫漫長途中,萬物皆有回轉(zhuǎn),如覺得余味苦澀,請你相信,一切終有回報(bào)。無論世界如何,都要向著陽光的地方野蠻生長。保持熱愛,奔赴山海,祝我們都能活成自己想要的樣子。
同學(xué)們,讓我們打開心靈的窗戶,讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈,調(diào)整自己的心態(tài),讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理,擁有一個健康的人生!
我的演講完畢,感謝大家的聆聽!
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陽光心理健康演講稿篇四
親愛的同學(xué)們:
你們好!
讓每一個孩子的心靈都如陽光般的燦爛,為每一個孩子營造一方心靈的樂土,這是我從教一直以來的最大心愿。為此,我把目光專注于每一個孩子,專注于促進(jìn)學(xué)生心智的健康發(fā)展和人格的發(fā)展,努力地為他們的心田播撒陽光和雨露。
為了關(guān)注孩子的心理需求,讓每個孩子健康成長。作為教師,我以平和的態(tài)度、寬容的心境去包容每一個孩子。讓孩子感受到,老師對他們不僅有嚴(yán)厲的要求,嚴(yán)格的管理,更多的是對他們的關(guān)心與呵護(hù)?!叭诵宰畋举|(zhì)的特點(diǎn),是希望別人的贊賞”。滿足學(xué)生這種心理需求,是充分挖掘?qū)W生學(xué)習(xí)潛力的有效途徑。在課上,性格內(nèi)向的,我贊賞他們文靜秀氣;性格外向的,我贊賞他們活潑可愛;成績好的,我贊賞他們是一名有能力有特長的好學(xué)生;成績不好的,我贊賞他們肯努力,從不放棄的拼搏精神。哪怕是學(xué)生有了缺點(diǎn),我也以賞識的眼光去包容他,想方設(shè)法點(diǎn)燃起他們心中自信的火焰,拉近了我和學(xué)生之間的距離,學(xué)生愛和我聊天,因?yàn)閺睦蠋熯@里能獲得贊許與尊重,他們能毫無顧慮地談出心中的想法。
為了拓寬我與學(xué)生間心理交流的渠道,心理健康教育專欄和“小白鴿”信箱成了必不可少的的橋梁和紐帶。我經(jīng)常收到學(xué)生的許多來信,有與我們分享快樂的,有與我們傾訴心聲的,更有訴說煩惱的。我通過“心理健康教育專欄”進(jìn)行定期公布輔導(dǎo)策略的同時,更是利用課余時間,針對學(xué)生的心理問題與學(xué)生交心,幫助他們走出心理的誤區(qū)。一段時間以后,我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生與我更親近了,我成了學(xué)生心中的大朋友,是他們的“小白鴿”姐姐,師生之間有了一種難得的默契。
為了讓個別心里總是憋屈的留守兒童發(fā)泄心中的不良的情緒,我就讓他們以寫信、寫文章、記日記的方式直接了當(dāng)?shù)卣f出內(nèi)心的壓抑。除此以外,教室里醒目的地方掛著“師生留言簿”,隨時都可以寫上三言兩語。這種平等交流的方式,避免了當(dāng)面無法說出的心理障礙,時間上也具有更大的靈活性。
張亮父母離異,學(xué)習(xí)成績也不好,所以他很自卑,小白鴿信箱收到了他的來信,訴說了他的苦惱,認(rèn)為自己是個丑小鴨,大家都瞧不起他,生活中沒有快樂。我收到來信后,找到他,充分肯定他身上的多處優(yōu)點(diǎn),使他辨證地看待了自己,平時還有意識地提供機(jī)會,讓他充分展示自己的優(yōu)勢。比如,他會唱歌,就讓他參加此類比賽、表演等活動。這種方法意在以自身優(yōu)勢抵消自身弱點(diǎn),建立自信心,培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。它從正面解除了學(xué)生的心理壓力。漸漸地他變了,變得開朗了,變得充滿自信,學(xué)習(xí)成績也明顯提高了。
學(xué)生的情緒有了釋放的場所,心理沒有了解不開的疙瘩,慢慢地他們變得開朗起來了,孩子們的心靈變成了“陽光地帶”,他們快樂地生活著,學(xué)習(xí)著,努力著,進(jìn)步著,積極地參加各種活動,并取得了可喜的成績。
當(dāng)今世界日新月異,隨著一個更開放的時代的到來,心理健康已經(jīng)越來越成為人們關(guān)注的話題。身體健康要從娃娃開始抓起,心理健康教育更要從娃娃開始抓起。讓我們關(guān)注學(xué)生心理,共同努力,促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展,托起明天的太陽!
陽光心理健康演講稿篇五
老師們、同學(xué)們:
你們好!
用心理視野看生活壓力,促進(jìn)生活工作學(xué)習(xí)的動力,最終目的是提升心理健康水平。先來幾個問題進(jìn)行問答。
你覺得有壓力嗎,壓力有多大?農(nóng)村種玉米挖坑播種填土踩一腳壓實(shí),種子才會發(fā)芽,黃山松壓力產(chǎn)物。
你希望沒有壓力嗎,沒有壓力就好嗎?空間站漂浮狀態(tài),行走需要繩索牽引。無壓力實(shí)驗(yàn),沒有黑白光線色彩躺在小空間,每天高額報(bào)酬,一天一萬元,一般人堅(jiān)持一兩天而已。
壓力到底怎樣力度才好,倒u型曲線。適度壓力產(chǎn)生最佳效果,把握度無疑是最難的事情,如同上級安排事情說看著辦就好,沒有要求就是最高要求;如同找對象啥標(biāo)準(zhǔn),看著順眼就行,其實(shí)一般人不入眼;還有周末出去玩,去哪里都行,可是出去后就嘟囔不好玩。
二戰(zhàn)美國隨軍牧師一段話:平靜心接受,勇敢心改變,智慧心區(qū)分。最難在識別和區(qū)分,如同造價咨詢,心里咨詢,工作處理,搞明白是什么,一般也就知道了怎么辦。解決問題三原則,前提知道問題內(nèi)涵和外延。
雙胞胎孩子高考復(fù)讀故事,考前家長比孩子焦慮,解決就是一句話,“你能接受可能的最差嗎”。這個事例說明壓力本質(zhì)是情緒,是應(yīng)激。態(tài)度體驗(yàn),主觀需要和客觀事物關(guān)系反映。
工作壓力也是如此,領(lǐng)導(dǎo)層高高在上,大樓最高處,著眼單位發(fā)展,從業(yè)務(wù)來源客戶維系到執(zhí)業(yè)進(jìn)度質(zhì)量控制,從收入到支出,從制度到人文,一線人員做好業(yè)務(wù),考慮全過程的順利,解決實(shí)際問題,中層人員有任務(wù)有監(jiān)督,壓力體現(xiàn)為情緒。
情緒本質(zhì)則是需要的失衡,親子關(guān)系沖突來自父母要求預(yù)期和孩子實(shí)際表現(xiàn),父母情緒反應(yīng)自己需要的不平衡,看到的孩子是頭腦中形象,不是真實(shí)孩子,這種需要是情欲表現(xiàn)。
叔本華說情欲乃是人之本身,消滅欲望就是消滅自身。
這樣看來壓力人人體驗(yàn)著,似乎是客觀真實(shí)的,真的如此嘛。
作為一種情緒的壓力,是心理現(xiàn)象。心理定義是腦的機(jī)能,是客觀現(xiàn)實(shí)反應(yīng)。同一個事情每個人壓力反應(yīng)不同,甚至是不符合道理的,高考620分和520分,誰會更高興,壓力減緩,后者是復(fù)讀孩子的成績,一家人更輕松高興。在于比較,在于心理,在于預(yù)期,不在于實(shí)際分?jǐn)?shù)高低。
心理現(xiàn)象的顏色聲音解釋,概念上下、黑白、高低解釋,結(jié)論屬于主觀體驗(yàn),與道理相反。
道理心理合理比較,說明壓力是心理不是道理,要合理。
壓力源三種:天災(zāi)人禍重大事件,一般生活事件,背景性壓力源。
壓力種類:一般單一性生活壓力,如婚戀工作旅游親人離世等;疊加性壓力,如四面楚歌,禍不單行;破壞性壓力,地震、戰(zhàn)爭等飛來橫禍。挫折和創(chuàng)傷,心理注定要在挫折中成長。
應(yīng)對壓力必經(jīng)之路和付出代價,就是“一般適應(yīng)征候群”:警覺、搏斗和衰竭三階段,李詠事例。
壓力下的心理健康維護(hù),直面還是逃避,感性理性悟性三個反應(yīng)健全,順境逆境絕境三種應(yīng)對。
接受改變認(rèn)知的n個問題:事情不可改變,努力達(dá)不到預(yù)期,生活有苦有樂,不完美,生活困難重重,某些方面不如別人,會犯錯,世界的不確定性。
描述壓力是什么。
解釋為什么感受到壓力。
預(yù)測壓力如何變化,時間觀念。
控制,遇到壓力怎么辦。
陽光心理健康演講稿篇六
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
美不一定體現(xiàn)在光鮮亮麗的外表上,更多的應(yīng)該是體現(xiàn)在健康的心理上。
聯(lián)合國衛(wèi)生組織曾提過一個口號“健康是人類的第一財(cái)富,健康中有一半是心理健康。”并解釋健康不僅指一個人沒有身體上的疾病,并且是一個人的良好地精神及社會適應(yīng)的狀態(tài)。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查:當(dāng)今高中生有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想、缺乏自主能力、缺乏奉獻(xiàn)精神,利己主義嚴(yán)重。并且,由于處于青春期,心里不成熟,學(xué)習(xí)失落的諸多煩惱積壓在心里,產(chǎn)生不必要的`焦慮、孤僻甚至是自暴自棄等心理問題。作為一名一中學(xué)生,如何形成健康的心理,提高自身素質(zhì),實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展,卓越成才,是一個值得我們每一個人思考的問題。
我認(rèn)為首先我們應(yīng)培養(yǎng)積極地人生態(tài)度,經(jīng)常有同學(xué)抱怨學(xué)習(xí)成績不好,壓力大。于是,成天精神不振,意志消沉,虛度時光。而實(shí)際上,人生的路總是要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨坎坷,這是誰都不能避免的。只要我們始終堅(jiān)持自己的信念,追求自己的目標(biāo),積極地去奮斗、去拼搏,就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊,青春的鮮花如此美麗。
其次,提高道德素質(zhì)修養(yǎng)對形成健康心理也有很大的影響??鬃釉唬骸叭收邏邸?。說明人的道德品質(zhì)與健康的關(guān)系。古人還說:“有德則樂,樂則能久?!币裁鞔_指出,有高尚的道德才可能有快樂的心態(tài),才有利于人健康長壽。愛人者,人便愛之;助人者,人便助之;敬人者,人便敬之。這種良性的反饋,必然使人產(chǎn)生欣慰,受到鼓舞,使人愉快,使人更健康。
最后,培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。有些同學(xué)因各種原因存在厭學(xué)情緒,把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、負(fù)擔(dān)、壓力,不僅不利于學(xué)習(xí)成績的提高,更不利于促進(jìn)心理健康。因此,我們都必須認(rèn)真對待學(xué)習(xí),培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)興趣,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,通過學(xué)習(xí),樹立正確的人生觀,正確對待人生和前途,樂觀向上。只有這樣,生活才會變得精彩,人生才會有價值。
愿每一個同學(xué)都有一個良好的心理狀態(tài),快快樂樂地學(xué)習(xí),健健康康成長,做最美的自己。
陽光心理健康演講稿篇七
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家好!我是來自高三(6)班的zz。今天我講話的題目是《學(xué)會心理調(diào)節(jié),陽光快樂成長》。
人不可能永遠(yuǎn)處于愉悅的心情中,生活中的挫折總使我們倍受壓力的煎熬。然而,在壓力面前,為什么有的人總是信心滿滿,而有的人卻整日愁眉不展?有的人能夠積極樂觀,有條不紊地安排好自己的學(xué)習(xí)生活,而有的人卻總是消極悲觀地消磨時間;有的人在困難面前能勇往直前,愈戰(zhàn)愈勇,而有的人卻只是悲天憫人,自怨自艾。
身處緊張學(xué)習(xí)生活中的我們面臨著諸多的壓力,各式各樣的壓力極易使我們產(chǎn)生焦慮與抑郁的心態(tài),使我們感到沮喪,失望,從而限制和扼殺了我們的潛能。因此,學(xué)會在緊迫的學(xué)習(xí)生活中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)便顯得尤為重要。
何不換一個角度去看待成長之路上的挫折?繁重的課業(yè)或許使我們的每一天都過得疲憊不堪,但它亦使我們的每一天都過得踏實(shí)與安穩(wěn);與他人交流的不暢或許使我們整日郁郁寡歡,但它亦教會了我們?nèi)绾稳ンw諒他人;父母們的殷切期望或許壓得我們喘不過氣來,但這又何嘗不散發(fā)著長輩們對我們的信任與關(guān)懷?何不懷著一顆感恩的心去看待生活中的苦難,把它們當(dāng)成我們成長道路上的磨刀石。試著保持一顆平常心,去撥開煩躁,焦慮的云霧,正視現(xiàn)實(shí),勇敢地面對挑戰(zhàn),奮力一搏,享受生命中不斷起伏,不斷超越的欣喜。
當(dāng)然,我們不僅要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,更要學(xué)會釋放自己的壓力。跑跑步,聽聽歌,打打球,都不失為明智的選擇。而在此,我要推薦地是另一種方法—親近自然。大自然的奇山秀水常能震撼人們的心靈。每當(dāng)你心情抑郁之時,試著游走在校園里,去看那校園里的一花一草一木。報(bào)告廳旁的杜鵑花何時開了又謝,演播廳前的緬梔樹何時又抽出了新芽?它們與我們一同忍受著烈日的烘烤與海風(fēng)的吹襲,卻一如既往地綻放著生機(jī)與活力,而我們卻為何只因幾次考試的失利便萎靡不振?你可曾登上過亦樂山的頂峰,看遠(yuǎn)處的海,水光接天,去品一品張若虛那“春江潮水連海平,海上明月共潮生”的深邃,悟一悟曹孟德那“東臨碣石,以觀滄海。幸甚至哉,歌以詠志”的豪邁是啊,我們是滿懷著夢想與激情的一代,為何要被壓力的洪荒所吞噬?壓力無非是無意中強(qiáng)加于身上的包袱,只要合理的將它卸下,便能輕裝上陣,輕舞飛揚(yáng)。
人生如同一汪變幻莫測的滄海,有時會陰風(fēng)怒號,濁浪排空,有時卻又風(fēng)平浪靜,波瀾不驚。而我們就如同是漂流在苦海中一葉扁舟,唯有學(xué)會心理調(diào)節(jié),才能把握住成長的航向,陽光快樂成長,于云水深處品得成長的真諦。
陽光心理健康演講稿篇八
各位女士:
你們好!
非常榮幸和大家相識,感謝xxxxx給我們提供這個機(jī)會與大家交流。首先做一下自我介紹,我是xxx咨詢工作室的專職心理咨詢師,名字叫xxx。今天我想借此機(jī)會和大家交流一下心理咨詢方面的知識。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個內(nèi)路省份,是一個新興的行業(yè),許多人對它還很陌生,還需要一個認(rèn)知和接受的過程,基于這個情況,我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個問題。一是心理健康的問題,二是心理咨詢的問題。說起心理健康,我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個概念還不是很明確,那么我想請問一下在座的各位,什么是心理健康呢?可能有的朋友會說,心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯,但也不是很全面,我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義:所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上,在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi),將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這個概念比較抽象,具體講有四個方面:
第一:心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào),能適應(yīng)環(huán)境。也就是說,當(dāng)你到一個陌生的地方,能很快適應(yīng)新的環(huán)境,新的生活,自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)。我舉個例子,曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué),對許多人來講這是一件很高興的事情,可是她呢,隨著出國日期的臨近,出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常,為什么會這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解,原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡,通過這個例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好,否則你可能會存在著不同程度的心理問題。
第三:心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要,我想統(tǒng)計(jì)一下,認(rèn)為生活很幸福的女士請舉手,舉手的人不多,我想請問各位,我們現(xiàn)在的生活衣食無憂,丈夫?qū)檺?、孩子乖巧。那么我們?yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會說,沒錢!對了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際,有過多的無法完成的計(jì)劃,你每個月掙一千塊錢,但總想花三千塊錢,你能辦到嗎?不能,所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好,叫“知足者常樂”。我再舉個例子,香港著名演員張國榮,集財(cái)富與聲譽(yù)于一身,有無數(shù)的崇拜他,包括我自己,在常人眼里,他是怎樣的幸福啊,可是在他的盛名之下,有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力,以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔,最后自殺身亡。張國榮的自殺引發(fā)多個影迷隨他而去,這不能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感,能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒,今天我們就不會再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命,珍惜你的生活,珍惜你手中的幸福!
第四:心理健康就是在工作中,能發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。也就是說,我們能在工作中感受到樂趣,我曾經(jīng)聽一位朋友講,說現(xiàn)在的人是干一行厭一行,干會計(jì)的嫌枯燥,干營銷的嫌辛苦,做生意的怕風(fēng)險(xiǎn),做公務(wù)員的嫌單調(diào),總之,沒有幾個人對自己的工作滿意。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作,沒有激情的工作時,你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的,你可能會為了生計(jì)而努力工作,但你在工作中絕對感受不到樂趣,也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。
聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn),我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了,不過沒有關(guān)系,偶爾出現(xiàn)一些心理問題,只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面,能及時調(diào)節(jié)心理狀態(tài),這都是很正常的現(xiàn)象。比如說上半年出現(xiàn)的非典,當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措,人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn)。當(dāng)非典過后,多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活,而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥,反復(fù)的洗手,無法擺脫恐懼的心理。對這部分人,你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助,進(jìn)行心理疏導(dǎo),否則他們無法過上正常人的生活。
杰斯這么解釋“咨詢師通過與個體持續(xù)的、直接的接觸,向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過程。”也就是說,心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識和方法,幫助咨詢對象解決其在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題,從而更好地適應(yīng)環(huán)境,保持身心健康。需要指出的是,這個過程不是普通和泛泛的聊天,而是心理咨詢師針對特定的對象,運(yùn)用心理學(xué)方面的知識進(jìn)行操作的一個過程。當(dāng)然咨詢師不是老師,不是家長,不是醫(yī)生,而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友,在咨詢師那里,咨詢對象可以敞開心扉,而不必有任何的后顧之憂,因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德,所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會被泄露出去,相互信任是咨詢成功的首要條件。
既然我們了解了心理咨詢,那么什么樣的人需要心理咨詢呢?
第一,在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活以及升學(xué)、擇業(yè)、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。
第二,各種神經(jīng)癥患者,如抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。
第三,性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四,給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題,歡迎隨時與我們聯(lián)系,我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù),再次感謝在座各位朋友的支持,謝謝大家。
陽光心理健康演講稿篇九
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家好!我是來自高三(6)班的zz。今天我講話的題目是《學(xué)會心理調(diào)節(jié),陽光快樂成長》。
人不可能永遠(yuǎn)處于愉悅的心情中,生活中的挫折總使我們倍受壓力的煎熬。然而,在壓力面前,為什么有的人總是信心滿滿,而有的人卻整日愁眉不展?有的人能夠積極樂觀,有條不紊地安排好自己的學(xué)習(xí)生活,而有的人卻總是消極悲觀地消磨時間;有的人在困難面前能勇往直前,愈戰(zhàn)愈勇,而有的人卻只是悲天憫人,自怨自艾。
身處緊張學(xué)習(xí)生活中的我們面臨著諸多的壓力,各式各樣的壓力極易使我們產(chǎn)生焦慮與抑郁的心態(tài),使我們感到沮喪,失望,從而限制和扼殺了我們的潛能。因此,學(xué)會在緊迫的學(xué)習(xí)生活中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)便顯得尤為重要。
何不換一個角度去看待成長之路上的挫折?繁重的課業(yè)或許使我們的每一天都過得疲憊不堪,但它亦使我們的每一天都過得踏實(shí)與安穩(wěn);與他人交流的不暢或許使我們整日郁郁寡歡,但它亦教會了我們?nèi)绾稳ンw諒他人;父母們的殷切期望或許壓得我們喘不過氣來,但這又何嘗不散發(fā)著長輩們對我們的信任與關(guān)懷?何不懷著一顆感恩的心去看待生活中的苦難,把它們當(dāng)成我們成長道路上的磨刀石。試著保持一顆平常心,去撥開煩躁,焦慮的云霧,正視現(xiàn)實(shí),勇敢地面對挑戰(zhàn),奮力一搏,享受生命中不斷起伏,不斷超越的欣喜。
當(dāng)然,我們不僅要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,更要學(xué)會釋放自己的壓力。跑跑步,聽聽歌,打打球,都不失為明智的選擇。而在此,我要推薦地是另一種方法—親近自然。大自然的奇山秀水常能震撼人們的心靈。每當(dāng)你心情抑郁之時,試著游走在校園里,去看那校園里的一花一草一木。報(bào)告廳旁的杜鵑花何時開了又謝,演播廳前的緬梔樹何時又抽出了新芽?它們與我們一同忍受著烈日的烘烤與海風(fēng)的吹襲,卻一如既往地綻放著生機(jī)與活力,而我們卻為何只因幾次考試的失利便萎靡不振?你可曾登上過亦樂山的頂峰,看遠(yuǎn)處的海,水光接天,去品一品張若虛那“春江潮水連海平,海上明月共潮生”的深邃,悟一悟曹孟德那“東臨碣石,以觀滄海。幸甚至哉,歌以詠志”的豪邁是啊,我們是滿懷著夢想與激情的一代,為何要被壓力的洪荒所吞噬?壓力無非是無意中強(qiáng)加于身上的包袱,只要合理的將它卸下,便能輕裝上陣,輕舞飛揚(yáng)。
人生如同一汪變幻莫測的滄海,有時會陰風(fēng)怒號,濁浪排空,有時卻又風(fēng)平浪靜,波瀾不驚。而我們就如同是漂流在苦海中一葉扁舟,唯有學(xué)會心理調(diào)節(jié),才能把握住成長的航向,陽光快樂成長,于云水深處品得成長的真諦。
它山之石可以攻玉,以上就是為大家整理的5篇《陽光心理健康人生國旗下演講稿》,您可以復(fù)制其中的精彩段落、語句,也可以下載doc格式的文檔以便編輯使用。
陽光心理健康演講稿篇十
大家好!來到大學(xué)后,在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng)。由于目前大學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱,所以,在大學(xué)中,生活適應(yīng)問題廣泛存在,有的思家、戀舊,常常偷偷以淚洗面;有的厭學(xué)、仿徨、沉溺于無所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學(xué)、退學(xué)。
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。大量的事實(shí)表明,學(xué)習(xí)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一。雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者,但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同,所以很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題,包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣、考試焦慮等。大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大,造成心理的落差比較大,與整個社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是分不開的。而我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源,是民族的希望,祖國的未來,肩負(fù)著人民的重托,歷史的責(zé)任!
作為新世紀(jì)的大學(xué)生,學(xué)會更好地認(rèn)識自己、了解他人,開發(fā)自身的潛能,提高心理健康水平,掌握心理調(diào)適方法,優(yōu)化心理健康途徑,預(yù)防心理疾病,糾正不良心理,促進(jìn)身心健康與人格完善,都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容,也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。謝謝大家!
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陽光心理健康演講稿篇十一
大家下午好!
我是xxx,是高中二年級xx班的學(xué)生,今天學(xué)校舉辦這個演講比賽,我有榮幸可以站在這里來演講,感謝大家給的這個機(jī)會。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護(hù)自己的心理健康》。
眾所周知,心理健康對于所有人都是一個重點(diǎn)要關(guān)注的問題,何況是我們高中生呢?要知道進(jìn)入了高中時期,基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn),平時的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的,那就不可避免會有同學(xué)有心理的問題,這樣也會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績會不好,因此心理健康對我們而言很重要,有一個健康的心理,對我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的,這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài),不要讓自己陷入問題心理,這對自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。
我們作為高中生,其實(shí)心理已經(jīng)在逐漸的成熟,因?yàn)槲乙查_始走向成年,那這樣的話,我們的心理也必須要跟著成長,而不是年齡趨向成年,可是心理卻還是一個小孩,這一點(diǎn)我們可能還不如一個孩子,小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽,但是我們現(xiàn)在的這個年齡,已經(jīng)知曉哭是很丟人的,因此大部分人都會隱忍,其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài),這是不好的,如果找不到發(fā)泄的點(diǎn),內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈,等到爆發(fā)時會是嚴(yán)重很難想象的畫面,那時一旦崩潰,是很難收回的。
因此我們在高中這一時期,我們不要去把所有的事情都放在心里,要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴。我們在遇到難過的事情,要學(xué)會向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴,把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來,得到他人的一個安慰,這對紓解內(nèi)心不開心是有很大的效果的,至少有一個突破口。如果心理問題嚴(yán)重,那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看,向心理老師尋求幫助,開解自己,通過心理老師對自己的心理的分析,尋找解決的辦法。一定不能自己熬著,這是很難受的,這對自己的健康是極不好的。
所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下,一定要注意自身的心理健康,要保護(hù)個人的心理健康,排除掉對自己心理不好的東西,如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好,不會被學(xué)習(xí)的壓力壓垮,陷入一個艱難的境地。保護(hù)好自己的內(nèi)心,放寬自己。
我的演講到此就結(jié)束了,謝謝大家!
陽光心理健康演講稿篇十二
親愛的同學(xué)們:。
“你夜里睡覺時,是否總想著明天的功課?”“你是否聽到‘要考試’心里就緊張?”“你和大家在一起時,是否也覺得自己是孤單的一個人?”可能很多人都不會去在意這些小事,也沒想過這些細(xì)節(jié)的產(chǎn)生原因,但是正是這些細(xì)節(jié),左右著我們的生活。更準(zhǔn)確地來講,這些都是心理安康問題。
良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。一個人,在良好安康的心理狀態(tài)下,可以充分發(fā)揮潛力,創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)和工作。但是,由于我們正處于身心開展的劇變時期,生理和心理的發(fā)育、社會閱歷的擴(kuò)展以及思維方式的變化,都導(dǎo)致了我們在學(xué)習(xí)、生活等眾多方面,或多或少總會遇到各種各樣的心理困惑,或者說,問題。這些問題,說輕也輕,說重也重,但也許就是頭發(fā)絲一樣的小事兒,也能讓你飽受痛苦。
20xx年有一個網(wǎng)絡(luò)熱詞叫“有錢就是任性”,可對于一個高中生來說,或許年輕就能任性。1月14號,17歲的小杰,因?yàn)橄颉芭瘛北戆自饩?,便縱身一躍跳下三樓,這不禁遭到網(wǎng)友的一陣“唏噓”。“天下何處無芳草,失戀以后重新找”,為何要圍繞“一棵樹”要死要活但是作為中學(xué)生,還是應(yīng)該清醒的認(rèn)識到,我們的人生觀、價值觀和愛情觀都不成熟,對戀愛的認(rèn)知只是停留在喜歡與否的外表感受,不能肩負(fù)起愛情的責(zé)任。在各種不良如此泛濫的今天,如何做到學(xué)習(xí)進(jìn)步和心理安康的統(tǒng)一,確實(shí)應(yīng)該引起大家的反思。
在當(dāng)今社會,心理完完全全安康的人可能已經(jīng)并不多見了。社會風(fēng)氣大不如前,西方腐朽文化的浸透愈來愈深,我們難免會受到影響。但是,我們沒有理由不去調(diào)整自己的心理素質(zhì)。自尊,自信,上進(jìn),堅(jiān)忍是我們骨子里的烙印,在如今中國需要真正的人才的背景下,一個把握不好心理安康的人終究是無法成為一個自豪的的。我們中學(xué)生,更應(yīng)該時刻注意著心理安康問題,學(xué)習(xí)的時候即時調(diào)整狀態(tài),生活中積極培養(yǎng)良好的心態(tài)。我們要做給全中國看,給全世界看,我們是中國青年,我們叫九零后,我們是時代的標(biāo)桿!
面朝大海,春暖花開,你為自己描繪了桃花源般的精神家園。我們以為你的內(nèi)心陽光明媚,我們以為你的人生桃花朵朵開??晌覀儧]有想到,你會作出那樣的選擇!多少人為你握腕嘆息,多少人暗中為你哭泣。你,一個滿腹經(jīng)綸的曠世奇才,為世人留下美麗的詩篇,自己卻長眠于冰冷的鐵軌??杀蓢@,海子。我們讀懂你的詩句,卻讀不懂你內(nèi)心的憂郁?;蛟S,你憂郁的眼睛常常訴說著你對生活的不滿,對情感的無奈。可是,你為什么不把你的內(nèi)心世界展現(xiàn)給你的親人或朋友?難道是對他們的不信任?或是,孤獨(dú)的你已經(jīng)習(xí)慣于孤獨(dú)地咀嚼自己的孤獨(dú)?我們不明白,你可以寫出無數(shù)的經(jīng)典之作,卻不能道出你內(nèi)心的苦悶?我們也不贊同,你用輕生的方式來傾訴你哭泣的內(nèi)心。
有人說,你是一個有心理疾病的人。但我說,你是一個內(nèi)心封閉的人。內(nèi)心封閉使你。
看不到外面的陽光,使你只會一個人躲在陰暗的角落單獨(dú)飲淚。
如今,回想已隨風(fēng)而去的你,我們只有感慨。
最近,我常常想,一個人,擁有安康的身體固然重要,但擁有安康的心理更重要。否那么,強(qiáng)健的身體毀于一念之差是瞬間的事。相反,身體殘缺,內(nèi)心完美,卻可以活出美麗的人生。你看感動中國的十大人物之一“麗姐”——李麗,從小患有小兒麻木癥,年輕時好不容易與輪椅說再見,可一場車禍又逼她不得不與輪椅長期作伴。試想,遭受這樣不幸的命運(yùn),有多少人能坦然地面對?有多少人可以笑著去選擇嶄新的生活?有的人,或許只會整天以淚洗面,怨天尤人,甚至走輕生之路。我們的麗姐她說不,她穿上漂亮鮮麗的衣服,以“麗美人”的'姿態(tài)出如今世人的眼前。她要告訴人們,不幸的遭遇可能會改變你的人生道路,但安康積極的心態(tài)也可以改變不幸的命運(yùn)。她認(rèn)為,面對生活的磨難與挫折,堅(jiān)強(qiáng)的意志誠然重要,但安康的心理又豈能無視?因此,她創(chuàng)辦了“李麗家庭教育工作室”,幫助成千上萬的中學(xué)生和,幫助他們積極面對生活,面對將來。
她每天為很多人的心理安康而努力工作,她在努力工作中實(shí)現(xiàn)自己的人生價值,塑造美麗的人生。
我們比李麗幸運(yùn),因?yàn)槲覀儞碛邪部档纳眢w,那我們又應(yīng)該怎樣去面對自己的人生?那些因?yàn)橐粫r挫折而一蹶不振的人,那些因?yàn)槭俣员┳詶壍娜耍切┐诡^喪氣,臉上總是陰云密布的人,想想我們的麗姐,或許會有新的改變吧。有了安康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。才能對幸福有一個正確的理解,才能對幸福有一個合理的追求,你才會有幸福感。
貧困山區(qū)的小朋友們在那破爛不堪的教室里,用塑料布蒙蓋著窗戶、門框,遮風(fēng)檔雨。用石塊當(dāng)?shù)首?,坐在用木板搭起的課桌旁,津津有味地聽教師講課,努力學(xué)習(xí)的時候,他們的臉上都泛著幸幅的微笑。有教師傳授知識,他們能學(xué)到知識,他們感到了幸福。因?yàn)樗麄兊男睦砗馨部担呵嗌倌陼r期學(xué)習(xí)是第一重要。所以他們?nèi)琊囁瓶实貙W(xué)習(xí)著,吸收著知識的養(yǎng)分,他們快樂著,他們覺得幸福。
同學(xué)們,你有何感想?
你有沒有感到他們的環(huán)境和條件與我們城市里學(xué)校有那么大的差異?我們教室寬闊亮堂,設(shè)施齊備,教師辛勤地教誨著我們。我們是否每位同學(xué)都在努力地學(xué)習(xí)?我們在學(xué)習(xí)中會遇到疑難,在生活中會遇到同學(xué)之間的友誼向題,師生關(guān)系的處理問題。我們每個人是否都能正確對待?都能正確處理?我們的臉上是否能都泛起山區(qū)小朋友們面頰上的幸福微笑!
問題是我們每個人都要有一個安康的心理。人的一生都會遇到各種困難,都會經(jīng)受各種挫折,這是不可防止的。我們只有認(rèn)真面對,英勇地承受挑戰(zhàn),在困境中求開展,求進(jìn)步。當(dāng)我們抑制了一個又一個的困難,戰(zhàn)勝了一次又一次地挑戰(zhàn),向困難挑戰(zhàn)其實(shí)是向自己挑戰(zhàn),能一鼓作氣通過考驗(yàn),人生就從打破和創(chuàng)新中獲得無限的意義,我們就會有成就感,就會感到快樂。幸福沒有間隔、沒有標(biāo)準(zhǔn),幸福是一種感覺。當(dāng)你心滿意足時,當(dāng)你感到快樂時,就是幸福。
陽光心理健康演講稿篇十三
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),老師,親愛的同學(xué)們:大家早上好!
今天我講話的題目是《關(guān)注心理安康,提升生命質(zhì)量》。良好的人際關(guān)系是和諧的根底,是構(gòu)建美好未來的紐帶,它像風(fēng),帶來美好的問候,把我們往昔中褶皺的情感撫摸的平平展展,抑或似火,送來最貼心的溫暖,將我們冷如冰霜的心感化地如水般柔媚萬千,那既是這樣,我們怎么能讓和諧如流水般從身邊悄悄溜走呢?怎樣讓人際關(guān)系永駐心間,又如何在這偌大的社會建立和諧的人際關(guān)系呢?我想,擁有安康的心理至關(guān)重要。首先,培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。我們經(jīng)常聽見有同學(xué)抱怨,學(xué)習(xí)成績不好,壓力大,悲嘆自己的運(yùn)氣不好。于是成天悶悶不樂,精神不振,意志消沉,虛度光陰。而實(shí)際上,人生的道路總是要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨、坎坷,這是誰都防止不了的,但是,只要你們始終堅(jiān)決自己的信念,追求自己的目標(biāo),積極地去努力,去奮斗,去拼搏,養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,就能目光遠(yuǎn)大,心境愉快,就能勝不驕,敗不餒。
其次,在與人交往的時候,我們要學(xué)會真誠相待,真誠,是建立和諧人際關(guān)系的前提,是心與心互相理解互相接納的支點(diǎn),一句真誠的問候,一絲真誠的微笑,便可以拉近人們之間的間隔,亦能給人以慰籍和鼓舞,在社會文明迅速提高,人際關(guān)系日益廣泛的現(xiàn)實(shí)生活中,在競爭自立的觀念不斷涌現(xiàn)的時代里,真誠待人愈發(fā)重要。
第三,要學(xué)會尊重他人,與他人分享。用欣賞代替嫉妒,孟子言“愛人者,人恒愛之,敬人者,人恒敬之”。人人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此,在人與人交往的過程中,關(guān)心和尊重對方是建立友誼,增進(jìn)溝通的根底。與他人分享,他人必然也樂于與你分享,這樣,通過一次真誠的分享,你可能會收獲到雙份的快樂,正所謂“贈人玫瑰,手有余香?!?BR> 另外,我們還應(yīng)該有寬廣的'胸懷,用寬容和諒解代替憤怒,在錯綜復(fù)雜的人際交往中,也許有那么幾個人對你不友好,處處與你作對,也許,你會受到羞辱,誤解,甚至?xí)蝗似垓_,對于這些事情,如果我們斤斤計(jì)較,針鋒相對,反而會激化矛盾,把事態(tài)擴(kuò)大,倒不如“退一步海闊天空”。希望別人怎樣對你,就怎么樣去對待別人,相信世界上沒有暖不化的冰,人間沒有暖不化的凍土。
敞開自己的心扉,與他人共享一片溫暖的陽光,讓每一個小小的瞬間幻化成蝶翼般的輕盈與美麗,留在我們的心底。
讓我們將真誠傳遞,以安康的心態(tài),對周圍的人和事,讓微笑盡情灑落,讓安康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理,擁有一個安康的人生!我的講話完了,謝謝大家!
陽光心理健康演講稿篇十四
在這青春似火、熱情四溢的五月,我們即將迎來5月25日――20xx年大、中學(xué)生心理健康日。
“5?25”的諧音即為“我愛我”,此節(jié)日的核心內(nèi)容是:關(guān)愛自我,了解自我,接納自己,關(guān)注心理健康和心靈成長,提高自身心理素質(zhì),進(jìn)而愛別人,愛社會。也就是說,心理健康節(jié)的本質(zhì)是引導(dǎo)同學(xué)們在生理發(fā)展的過程中,也能關(guān)注和把握自身的心理成熟度和適應(yīng)力。
從心理學(xué)的角度來分析,一個人真正成熟的開始就是懂得接納不完美的自己,能夠真正地去認(rèn)識自己。
人生難免遇到不如意的事,令人禁不住捶胸頓足,一遍遍地去想:為什么壞事盡發(fā)生在我的身上,也不敢去承認(rèn)這件事的發(fā)生。其實(shí),人并不是在遭遇了不幸才會感到強(qiáng)烈的不適,很大程度上是因?yàn)榫芙^接受現(xiàn)實(shí),才會產(chǎn)生痛苦。
正所謂覆水難收,你很難扭轉(zhuǎn)既定事實(shí)。唯一能真正改變的就是自己的心態(tài)。一個真正成熟的人,他會意識到世界的復(fù)雜性,他會做到去理解,也不去糾結(jié)過去發(fā)生的事,而是會把目光調(diào)整到怎樣去面對各式各樣突發(fā)的狀況。
此外,當(dāng)別人的行事風(fēng)格跟我們的不同時,例如在宿舍遇到因?yàn)閷W(xué)習(xí)跟大多數(shù)同學(xué)就寢時間不同的人、在小組活動中總是劃水的人、考完試就忍不住凡爾賽的人,內(nèi)心也容易產(chǎn)生不愉快的感受,有時甚至?xí)l(fā)激烈的沖突。而一個真正成熟的人,他會站在客觀的.角度理解和分析問題,也能夠盡量做到跟每個人和諧共處。正是因?yàn)樗麄兡軌蜃龅綄κ虏粚θ耍窗褜κ挛锏目捶ㄅc評價一個人區(qū)分開了,所以就能夠使自己的言行不易沖動傷人。當(dāng)一個人能夠擁有接納的心態(tài),縱使對方確實(shí)有錯,也不會立馬跳出來大聲苛責(zé),而是心平氣和運(yùn)用理性的知識和嚴(yán)密的邏輯去逐一分析,也能夠站在對方的角度去思考問題。這種處理問題的方式很理智,也很成熟。在世界上,沒有兩片相同的樹葉。自然,就沒有兩個完全一模一樣的人。每個人的性格不同,看待問題的角度不同,思想也就不同。因此,懂得去善待他人,也就是在接納著自己。
真正成熟的人能夠看得通透,人生的對對錯錯都是一體的,任何發(fā)生在我們身上的事都是對我們成長的邀請。既然如此,不如去做些有意義的適應(yīng)和改變,與人為善,共同進(jìn)步。
陽光心理健康演講稿篇十五
各位評委:
大家好!我是xxx今天我要演講的題目是讓花開的更燦爛——關(guān)于大學(xué)生心理健康演講稿。
也容易遇到不適和困難.作為一名大學(xué)生應(yīng)該有積極健康向上的心理,但是我們在現(xiàn)實(shí)中卻存在著許多的問題。以下是我所總結(jié)的幾個方面:
這一問題在大一新生中表現(xiàn)最為突出。新生來自全國各地,以往的家庭環(huán)境、受教育環(huán)境、成長經(jīng)歷、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等相差很大。來到大學(xué)后,在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng)。
由于目前大學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱,所以,在大學(xué)中,生活適應(yīng)問題廣泛存在,有的思家、戀舊,常常偷偷以淚洗面;有的厭學(xué)、仿徨、沉溺于無所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學(xué)、退學(xué),。
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。大量的事實(shí)表明,學(xué)習(xí)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一。
雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者,但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同,所以很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題,包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣、考試焦慮等。
受應(yīng)試教育的影響,多數(shù)學(xué)生較為封閉,人際交往能力普遍較弱。進(jìn)入大學(xué)后,如何與周圍的同學(xué)友好相處,建立和諧的人際關(guān)系,是大學(xué)生面臨的一個重要課題。由于每個人待人接物的態(tài)度不同、個性特征不同,再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動,都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難,從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題,這些問題甚至?xí)?yán)重影響他們的健康成長。
戀愛問題一直是大學(xué)校門的熱門話題,也是大學(xué)生們倍加關(guān)注的自身問題之一。大學(xué)生處于青年中后期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛問題是不可避免的。由于大學(xué)生接受青春期教育不夠,很多學(xué)生根本未弄懂什么是真正的愛情,對異性的神秘感和渴望交織在一起,由此產(chǎn)生了各種心理問題,嚴(yán)重的還導(dǎo)致心理障礙。
而如今社會競爭激烈,用人單位的要求也越來越高,加之很多大學(xué)生在校時一心只讀圣賢書,與社會接觸少,對社會缺乏真正的了解,這些情況導(dǎo)致大學(xué)生在找工作時覺得不隨人愿,與自己想象中的差距太大,從而失落、不安、仿徨和焦慮。
而對于這些問題如果沒有及時加以調(diào)整將會帶來很嚴(yán)重的后果:前段時間報(bào)道的日本留學(xué)生因生活費(fèi)的事起了一點(diǎn)小爭執(zhí),該生在候機(jī)廳對其母親連捅8刀!
自殺事件,不由得讓人不斷追問:大學(xué)生,你為何如此脆弱?
“遠(yuǎn)親不如近鄰?!钡珜Ξ?dāng)代大學(xué)生來說,“近鄰”往往不一定能“先得和睦”,反而因?yàn)榻煌念l繁,同學(xué)個性和閱歷的差異,造成各種摩擦和沖突。例如,某學(xué)院機(jī)械專業(yè)本科二年級學(xué)生林某,上了大學(xué)后不知道如何與人交往,怎樣處理人際關(guān)系問題使他傷透了腦筋,吃盡了苦頭。上學(xué)一年多,和班上同學(xué)很不融洽,跟同寢室人發(fā)生過幾次不小的沖突,后來搬出宿舍,幾乎不與同班同學(xué)來往,集體活動也很少參加,與同學(xué)感情淡漠,隔閡加深,常常感到特別的孤獨(dú)和自卑,情緒煩躁,長期的苦惱和焦慮使他患上了神經(jīng)衰弱癥,于是失去了學(xué)習(xí)信心,厭倦學(xué)習(xí),厭惡同學(xué),堅(jiān)持要休學(xué).
要舉的例子真的很多很多,我們不禁要問:我們大學(xué)生的心理究竟怎么了?
大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大,造成心理的落差比較大,與整個社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是分不開的。而我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源,是民族的希望,祖國的未來,肩負(fù)著人民的重托,歷史的責(zé)任!作為新世紀(jì)的大學(xué)生,學(xué)會更好地認(rèn)識自己、了解他人,開發(fā)自身的潛能,提高心理健康水平,掌握心理調(diào)適方法,優(yōu)化心理健康途徑,預(yù)防心理疾病,糾正不良心理,促進(jìn)身心健康與人格完善,都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容,也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。
所以我們要振作起來,調(diào)整自己。第一:完善人格。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,對挫折有正確的認(rèn)識,在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,樹立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實(shí)踐活動,豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
第二:情緒調(diào)節(jié)。大學(xué)生處于青年期階段,青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,這個階段是人生的多事之秋。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),合理疏導(dǎo)不良情緒極其重要。
劃是一條避免迷茫頹廢的良策,人無志不立!第四:加強(qiáng)交流。交流,是雙方的。交流時,不僅可以把自己想傾訴的訴諸于人,同時還能從他人那里吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),或者消除彼此間的誤會矛盾等不安定因素。
總之,欲成才,先成人。只有時刻保持健康的心理狀態(tài),全身心的投入到學(xué)習(xí)工作中,才能無愧于心,無愧于父母,無愧于天地。
“少年強(qiáng),則國強(qiáng);少年弱,則國弱,少年勝于歐洲,則國勝于歐洲;少年雄與地球,則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈,我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn),為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春!
當(dāng)茫然的時候,想想自己的夢想,給自己一個明確的目標(biāo),用激情去做自己認(rèn)為應(yīng)該做的事,當(dāng)自己累了的時候,多一些平靜的心態(tài)放松自己,因?yàn)槲覀儾皇鞘ト?,我們也有累了的時候,所以我們便要學(xué)會健康快樂的成長。
給自己一個微笑,你會一下子豁然開朗。心態(tài)決定命運(yùn),即使你失敗了一千次,你也要想總會成功的一天,再困難只要保持樂觀,自信的心態(tài),成功就是你財(cái)富,做命運(yùn)的主人,做生活的強(qiáng)者,健康、快樂的成長,我們要把自信和快樂帶給別人,讓大家更愛自己,更愛生命,做最好的自己。勇往直前,快樂成長,讓花開的更燦爛!
我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!
陽光心理健康演講稿篇十六
大家好!首先,先請大家聽一個故事。
弗洛姆是美國一位的心理學(xué)家。一天,幾個學(xué)生向他請教:心態(tài)會對一個人產(chǎn)生什么樣的影響?他微微一笑,什么也不說,就把他們帶到一間黑暗的房間里。在他的引導(dǎo)下,學(xué)生們很快就穿過了這間伸手不見五指的神秘房間。接著,弗洛姆打開房間里的一盞燈,在這昏黃如燭的燈光下,學(xué)生們才看清房間的布置,不禁嚇出一身冷汗。原來,這間房子的地面就是一個很深很大的水池,池子里蠕動著各種毒蛇,包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇,有好幾條毒蛇正高高昂著頭,朝他們吐著舌頭。就在這池子的上方,搭著一座很窄的木橋,他們剛才就是從那座木橋上走過來的。弗洛姆看著他們,問:“現(xiàn)在,你們還愿意再次走過這座橋嗎?”大家你看看我,我看看你,都不做聲。過了片刻,終于有三個學(xué)生猶猶豫豫的站了出來。其中一個學(xué)生一上去,就異常小心地挪動著雙腳,速度比第一次慢了好多倍;另一個學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上,身子不由自主地顫抖著,才走到一半就挺不住了;第三個學(xué)生干脆彎下身來,慢慢地趴在小木橋上爬了過去?!芭尽保ヂ迥酚执蜷_了房內(nèi)另外幾盞燈,強(qiáng)烈的燈光一下子把整個房間照耀得如同白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑?xì)看,才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安,只是因?yàn)榫W(wǎng)線的顏色極黯淡,他們剛才都沒有看出來。弗洛姆大聲地問:“你們當(dāng)中還有誰愿意現(xiàn)在就通過這座小橋?”大家現(xiàn)在都不怕了,幾個學(xué)生一個接一個走過了木橋。只有一個人不敢走?!霸趺椿厥拢俊备ヂ迥穯柕?。“這張安的質(zhì)量可靠嗎”一個學(xué)生心有余悸地問。弗洛姆笑了:“我可以解答你們的疑問了,這座橋本來不難走,可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾,于是,你們就失去了平靜的心態(tài),亂了方寸,慌了手腳,表現(xiàn)出各種程度的膽怯,可見心態(tài)對行為有著多么重要的影響?!?BR> 這個故事很好地告訴我們一個道理:心態(tài)對一個人具有巨大的影響力。由于心態(tài)能左右一個人的一切,所以,無論情況好壞,都要抱著積極的心態(tài),莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運(yùn)的控制塔,事實(shí)上,它是我們能掌握的東西。只有我們建立起正確、積極的人生觀、價值觀,以積極、健康、樂觀的心態(tài)對待生活,才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。所以我想說,專心于路,路就不會多難走;專心于事,事就不會太難做。謝謝大家!
陽光心理健康演講稿篇十七
尊敬的領(lǐng)導(dǎo),老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
多數(shù)專家認(rèn)為,中職生心理安康的七大標(biāo)準(zhǔn):
一、智力正常,善于學(xué)習(xí);
二、了解自我,接納自我;
三、樂于交往,人際和諧;
四、性別角色分化;
五、社會適應(yīng)良好;
六、情緒積極穩(wěn)定;
七、人格構(gòu)造完整。
一般說來,心理安康的人能夠善待自己,善待他人,適應(yīng)環(huán)境,情緒正常,人格和諧。心理安康的人并非沒有痛苦和煩惱,只是他們能及時從痛苦和煩惱中解脫出來。他們善于不斷地學(xué)習(xí),不斷充實(shí)自己。他們不會鉆牛角尖,善于從不同的角度看待問題。曾經(jīng),有個少年認(rèn)為自己最大的缺點(diǎn)就是膽小,為此他很自卑,沒有朋友,常常覺得自己的前途沒有一點(diǎn)希望。一天,他鼓起勇氣去看了心理醫(yī)生。醫(yī)生聽了他結(jié)結(jié)巴巴的訴說,握著他的手笑著說:“這怎么是缺點(diǎn)呢?清楚是個優(yōu)點(diǎn)嗎?你只不過非常慎重罷了,而慎重的人總是可靠,很少出亂子。”少年聽到心理醫(yī)生這么說,有些疑惑了:“那么勇敢反倒成了缺點(diǎn)咯?”醫(yī)生搖搖頭:“不,慎重是優(yōu)點(diǎn),而勇敢是另外一種優(yōu)點(diǎn)。只不過平時人們更看重勇敢這種優(yōu)點(diǎn)罷了,就好似黃金與白銀一樣,人們更注重黃金。”少年聽后內(nèi)心頗為寬慰,眉頭有些舒展,醫(yī)生接著說:“缺點(diǎn),至多不過是個營養(yǎng)不良的優(yōu)點(diǎn)。如果你是個戰(zhàn)士,膽小顯然是缺點(diǎn);如果你是司機(jī),膽小肯定是優(yōu)點(diǎn)。逼自己扮演一個勇士,還不如善用膽小,增長學(xué)識與才干去彌補(bǔ)膽小,成為勇敢又慎重的自己”。
中職階段,我們正在進(jìn)展心理安康課程的學(xué)習(xí),教育部在《中等職業(yè)學(xué)校德育大綱》中提到,加強(qiáng)心理安康建立,將育德與育心相結(jié)合,并對不同年級的中職學(xué)生,提出了不同的開展目標(biāo):就高一學(xué)生而言,你們面臨的最大挑戰(zhàn)是:初高中新舊角色的轉(zhuǎn)換,高中學(xué)習(xí)生活和環(huán)境的適應(yīng)問題,并且在自我意識方面,要認(rèn)識自己、把握自己,充分表達(dá)自己的價值,并且學(xué)會主動與人交往。因此,學(xué)生開展中心積極開展了新生心理普查工作,幫助同學(xué)們盡快適應(yīng)環(huán)境。高二的同學(xué)們,你們已經(jīng)進(jìn)入了智力的成熟期,這個時候要培養(yǎng)我們的學(xué)習(xí)興趣,并找到適合自己的.;在人際交往方面,應(yīng)當(dāng)樹立正確的交友觀,并注意與異性交往的分寸。特別是職業(yè)學(xué)校,部分高二學(xué)生要去企業(yè)實(shí)習(xí),還應(yīng)當(dāng)儲藏一些崗訓(xùn)。高三的同學(xué)們,這個時候你們面臨的最大任務(wù)就是對自己的個性和能力有深入認(rèn)識,并對前途做出合理的初步設(shè)計(jì);對口升學(xué)的同學(xué)們更是要學(xué)習(xí)一些科學(xué)應(yīng)考的技巧,提高自我調(diào)節(jié)情緒的能力。為此,對口升學(xué)部對高三年級同學(xué)們進(jìn)展了學(xué)習(xí)情況調(diào)查,積極開展考前發(fā)動心理講座。
同學(xué)們,當(dāng)代社會,關(guān)注心理安康,預(yù)防和減少心理疾病已經(jīng)變得刻不容緩。但我們不必談心理問題而色變,有問題積極求助,我們父母、老師、同學(xué)都是朋友,如果你歷盡千辛還找不到方向,就可以勇敢地去進(jìn)展心理咨詢,什么是心理咨詢,簡而言之,就是學(xué)習(xí)積極應(yīng)對生活,快樂成長的方法,如果把人的痛苦比作沙漠,那么心理咨詢就是沙漠里的綠洲,其他地方無法宣泄的情緒可以在心理咨詢中得到釋放,學(xué)校的心理咨詢室在創(chuàng)新樓2樓,每天下午3點(diǎn)到5點(diǎn)都有老師值班,歡迎同學(xué)們?nèi)⒂^與預(yù)約咨詢。最后祝老師們工作順利!同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步!祝福所有人身體安康!心想事成!
陽光心理健康演講稿篇十八
各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo):
下午好!
什么是健康?世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義:“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病,還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力?!奔唇】蛋ㄈ矫妫阂弧⑸眢w健康;二、心理健康;三、具有良好的社會適應(yīng)能力。這無疑表明,人不僅要重視生理健康,而且要珍視心理健康。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出:“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),是素質(zhì)教育的重要組成部分,是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動計(jì)劃》,落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程,培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?!?BR> 世界衛(wèi)生組織報(bào)告說:全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人,已經(jīng)成了世紀(jì)?。?0%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙;據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計(jì),自殺居意外死亡之首。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),有很多疾病都與心理因素有關(guān),如冠心病、高血壓、心絞痛等,統(tǒng)稱為心身疾病。心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān),還與我們的生存息息相關(guān)。近幾年,國內(nèi)有關(guān)中小學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明,在中小學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者,其比例在10x20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中小學(xué)生的心理是健康的,有些只是偶爾存在心理問題,但在不長的時間內(nèi)就消失了,真正有心理疾病的中小學(xué)生是為數(shù)不多的。當(dāng)然,不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng),因此,我們要學(xué)會關(guān)注我們自己的心理健康。
一個中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?具體的說應(yīng)該有以下幾個方面:
1、有正常的心理活動,智力正常,與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn),言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。
2、人際關(guān)系和諧,尊敬師長,信任同學(xué),能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對過自己的人。喜歡和老師同學(xué)在一起。
3、能正視現(xiàn)實(shí),適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境,根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己,也能創(chuàng)造環(huán)境。
4、有樂觀、積極、進(jìn)取的'精神。對現(xiàn)狀感到滿意,對前景也覺得光明美好。
5、能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學(xué)會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤,對強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng),有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。
6、有自知之明,知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn),不患得患失。能揚(yáng)長避短,有切合實(shí)際的志向水平;能正確認(rèn)識自己的價值,不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義,不自卑,不過分自責(zé),有安全感。
7、有從事各種活動的興趣、信心,能充分發(fā)揮自己的能力,能有效地完成各種任務(wù)。
8、在有利于社會或集體的前提下,能保持自己個性的獨(dú)立性,保持認(rèn)識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定,并對決定負(fù)責(zé)任,而不受別人的任意控制和支配。
簡單地來說,從中小學(xué)生的學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、自我認(rèn)識、社會適應(yīng)四方面進(jìn)行剖析,學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),心理健康的學(xué)生首先是能夠?qū)W習(xí)的,在學(xué)習(xí)中獲得智慧和能力,并將習(xí)得的智慧和能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。
心理健康的學(xué)生既有好朋友,又樂于與人交往。能與父母形成親子關(guān)系,與老師形成良好的師生關(guān)系,與同學(xué)形成較好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)班級中有的學(xué)生樂于與人往,但總是交不到一個朋友,這不能算是心理健康的學(xué)生。有些同學(xué)卻喜歡獨(dú)來獨(dú)往,把自己封閉起來,這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn),也不能算是心理健康的學(xué)生。
心理健康的的學(xué)生,不但能了解自己,而且能接受自己,接納自己的不足和缺點(diǎn),并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學(xué)生對自己無法彌補(bǔ)的缺陷,也能安然處之,有時還會自我安慰。有些學(xué)生,一次考試考砸了或做了錯事之后,總是極力地找各種借口或?qū)ν瑢W(xué)和家長隱藏。還有些學(xué)生就是不承認(rèn)自己某些方面的缺點(diǎn)。這些都不算心理健康的學(xué)生。
人是生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的,社會適應(yīng)能力對個人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義。所以心理健康的學(xué)生都能了解現(xiàn)實(shí),正視現(xiàn)實(shí)。社會生活也能符合大部分學(xué)生的準(zhǔn)則。生活和社會適應(yīng)不良的學(xué)生容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。例如:有些學(xué)生沉迷電腦游戲,沉迷虛擬世界里,對學(xué)習(xí)不感興趣。這些都不能算是心理健康的學(xué)生。