總結(jié)是記錄個人或團(tuán)隊經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的有效途徑??偨Y(jié)需要簡明扼要地表達(dá),并結(jié)合實(shí)際案例。這些總結(jié)范文是對某些專業(yè)領(lǐng)域的經(jīng)驗(yàn)總結(jié),非常有參考價值。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇一
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我演講的題目是《冬季鍛煉強(qiáng)身健體》。同學(xué)們,現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了,寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多,這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié),我們可以積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,只要你積極運(yùn)動,堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物,但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體,一切都將化為烏有。只有健康的身體,才有健全的精神;只有健康的體魄,才是一切希望的開始。那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?請同學(xué)們記住三點(diǎn):。
第一,體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來,不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉,一定要做到運(yùn)動量由小到大,運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù),可以逐步地加大運(yùn)動量和運(yùn)動的強(qiáng)度。所以我們開展的冬季長跑活動也應(yīng)該由慢到快,保持隊形和節(jié)奏,不能像個別班級的個別同學(xué),在開始的時候是拼命快跑,到了西門那段上坡路時,就只剩下喘氣和走路了。
第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等,甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實(shí)效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉,堅持上好每節(jié)體育課。
同學(xué)們,讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難,為了你的健康,為了能夠更好的學(xué)習(xí),讓我們一起冬季鍛煉、強(qiáng)身健體。最后,請讓我以奧林匹克運(yùn)動創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我今天國旗下的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”
我的講話結(jié)束,謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇二
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我演講的題目是:勤奮好學(xué),積極向上,讓青春煥發(fā)出絢麗的光彩。
怎樣的青春才是美麗的,有光彩的?讓青春更美麗更有光彩,就要讓自己過得充實(shí),有意義,天天進(jìn)步,不虛度光陰,不斷克服缺點(diǎn),不斷修正言行,完善自己,不斷提高自身素質(zhì)。
首先,思想上,要求進(jìn)步,天天向上,有一個好的精神狀態(tài),不虛度光陰,有些同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦,不斷進(jìn)取,上課認(rèn)真聽講,就連課間都在刻苦學(xué)習(xí),別人在玩的時候,他卻在學(xué)習(xí),他們刻苦學(xué)習(xí)的身影讓我們很感動。但也有些同學(xué)不求上進(jìn),無所事事甚至跑操時寧愿站著也不愿意加入隊伍和同學(xué)們一起鍛煉。在課堂上不愿學(xué)習(xí),其余時間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質(zhì),也要提高自我控制力,自覺規(guī)范自己的行為,使自己穩(wěn)重成熟。特別是高中同學(xué)要為學(xué)弟學(xué)妹們做好榜樣。我們已經(jīng)成熟,我們應(yīng)該有自我控制能力,要懂文明講禮貌,虛心接受老師的教誨,遇見師長要主動行禮問候,語言、行為不粗俗,不辱罵他人,使自己的形象更美麗,更具魅力。更重要的是要努力學(xué)習(xí),天天進(jìn)步,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),你就會走向成功。
讓我們一起做到以下幾點(diǎn):
1課上認(rèn)真聽講,對有些同學(xué)說,可能一開始有困難,但只要你堅持不懈,不懂就問,堅持下去,就會有突破。
2課后認(rèn)真復(fù)習(xí),善于鉆研??鬃诱f過:溫故而知新,可以為師矣。要做到刻苦學(xué)習(xí),不斷進(jìn)步,首先要對自己有信心,像丁主任上周國旗下講話一樣:成功離我們并不遙遠(yuǎn),成功就在我們腳下,只要你想做,只要你去做,我們每個人都可以成功。路,要靠我們自己選擇。路,也要靠我們自己走,為了讓自己的明天更加美好,讓我們行動起來吧!
同學(xué)們,讓我們,積極向上,勤奮好學(xué),讓我們的青春放出絢麗的光彩。
我的國旗下講話倒吸結(jié)束,謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇三
位同學(xué)各位老師:
冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?,及時穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季,皆有可觀,享受冬季,快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn),慢慢加大速度強(qiáng)度,跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動,跑步過程中切忌憋氣,跑步后不宜馬上停下或坐下,應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉,應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服,對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學(xué)生實(shí)際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后,請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇四
信任是人類最簡樸同時也是最奢侈的營養(yǎng)。
——題記。
人之間的信任,是很堅固的,但有時又很脆弱。信任是世間的寶藏,需要被我們珍愛。
早在上世紀(jì)50年代,美國蘭德公司就提出了“囚徒困境”的博弈論模型。所謂“囚徒困境”,是指兩個犯罪同謀被逮捕審訊,在不一樣的房間中,并且沒有串供的時間。如果雙方都坦白,根據(jù)供詞他們各自判刑五年;如果雙方都辯解,由于證據(jù)不足他們被判一年;如果一方坦白,另一方辯解,坦白者無罪釋放,辯解者判處八年。很顯然,最優(yōu)解無疑是雙方都辯解。而現(xiàn)實(shí)情景中基本無法實(shí)現(xiàn)最優(yōu)解,因?yàn)闆]有人會確信同伴不可能出賣自我。
困境源于不信任。同伴之間的信任破裂,人們便跳不出“囚徒困境”。
近年來,新興職業(yè)中出現(xiàn)了“小三勸退師”這一名詞,顧名思義,就是幫忙再婚人士處理婚外感情糾紛的專業(yè)人員??梢姰?dāng)今中國的婚姻問題多么嚴(yán)重,竟促成了一個職業(yè)的出現(xiàn)和成長!而婚外戀的多數(shù)原因就是夫妻之間不能信任體諒對方,以致于出現(xiàn)第三者,甚至鬧上法庭,走上電視,不得不借助外力來調(diào)解。初心改變了,感情不復(fù)了,婚姻也偏離了軌道。
出軌多半源于不信任。夫妻之間的信任破裂了,感情就會面臨危機(jī),這對人們身心造成的不僅僅是傷害。
到錢包送還失主卻被索要更多錢財”之類的負(fù)面信息。老話又說“害人之心不可有,防人之心不可無”。于是在道德兩難中,更多的人退縮了,寧可少一分信任,也不愿多一分風(fēng)險。人們抱怨人心的冷漠,譴責(zé)這世道不援助弱者,而轉(zhuǎn)過身卻對親人朋友說不要輕易相信的陌生人。不信任,是國人最大的詬病。
冷漠源于不信任。人與人之間缺乏最基本的信任,生怕為信任承擔(dān)后果,所以我們越發(fā)看見了“陌生人社會“的雛形。
我們渴望生活在“大同世界”,那樣一個和諧完美、彼此信任的世界。沒有人愿意做“雁奴”,我們也不愿再看到任何人像“雁奴”這般悲哀——不被信任,遍體鱗傷。選擇信任吧,它十分不易而又高貴!
虔誠地去信任,世界方能大同,方才美美與共。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇五
各位老師、各位同學(xué):
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉》!
冬天來了,天氣越來越冷了。這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1.冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,以防感冒。
3.參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們 :“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!我的講話到此結(jié)束!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇六
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》。
寒冷的冬季已經(jīng)到來,為了抵御嚴(yán)寒,增強(qiáng)身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。人們的體育健身活動已經(jīng)進(jìn)入高潮。
我們正是長身體的時候,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì),促進(jìn)生長發(fā)育。常言道:“冬練三九,夏練三伏”,越是氣侯條件不好,也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練,每次15~20分鐘;還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?我們知道,體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育,促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效,必須注重科學(xué)鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來,不能一口吃成個大胖子。有些家長和學(xué)生看到運(yùn)動員的身體好,素質(zhì)好,自己也想練出這樣的效果,一開始就硬干蠻練,不但沒有收到鍛煉的效果,有時還會練出毛病來。因此,初次參加體育鍛煉,一定要做到運(yùn)動量由小到大,運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù),可逐步地增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,以及運(yùn)動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,跑步、跳遠(yuǎn)、球類、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動,在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的.項目。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實(shí)效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,使之形成良好的個性品質(zhì)?!叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學(xué)們,為了做到科學(xué)地鍛煉身體,讓我們自覺行動起來,制定計劃,有計劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識,豐富多彩的冬鍛活動,能有效地提高身體素質(zhì),展示出良好的精神面貌,也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
我發(fā)言完畢,謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇七
老師們、同學(xué)們:
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉》。冬天這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。
準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
學(xué)生應(yīng)在體育教師的指導(dǎo)下適當(dāng)穿得暖和些,但也不要過于厚重,以免妨礙身體的運(yùn)動,加重身體的負(fù)擔(dān),乃至出汗太多,反而導(dǎo)致感冒,在運(yùn)動中休息時,切記穿上外套,不讓風(fēng)寒趁著毛孔張開時,侵入體內(nèi)導(dǎo)致生病。
大霧天氣不宜長跑,因?yàn)檫\(yùn)動時呼吸會加深加快,霧天,空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多,造成室外空氣相當(dāng)污濁,能見度大大降低,常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時在室外運(yùn)動就不如在室內(nèi)活動了。另外,還要注意不要在凍實(shí)的河流、池塘中滑冰,以防傷害事故的發(fā)生。
冬季氣候寒冷,有時還會有風(fēng)沙,因此,鍛煉時不要大口呼吸,應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動量。鍛煉中,應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行,運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長。
同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。為了你的健康,讓我們一起來鍛煉吧!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇八
在生活中,親人之間,距離產(chǎn)生的并不是美,是距離。
一個小伙子離開家鄉(xiāng)去大城市打工,回來后與親人之間產(chǎn)生距離的故事,勾起我對小時候,作為一個留守兒童的回憶。
過了大年初十,我明白最開心的時光已經(jīng)不多了,所以很想時光過得慢些,因?yàn)榫o之后便是與父母一年的分別。可是最美的時光總是短暫的,兩天之后,父母真的要走了。臨走時,父母塞給我一些錢,我默不作聲地將錢塞到口袋中。站在路邊,呆滯的目光緊盯著遠(yuǎn)去的汽車。在外公外婆催促回家的聲音中,我才回過神來,父母已經(jīng)走了。
開學(xué)了,外公帶著我來到學(xué)校。學(xué)校門口,除了我們這樣少數(shù)的留守兒童是爺爺奶奶外公外婆送過來之外,絕大多數(shù)都是父母牽著子女的手,或是摟著子女……在報名教師的旁邊,同學(xué)們都與父母愉快的交談著。父母對孩子一聲聲的叮囑與鼓勵,子女則堅定地點(diǎn)頭,而我冷不丁地站在一旁,顯得有些煞風(fēng)景。
有一次,教師布置了一篇作文,讓我們寫自我的爸爸或是媽媽,而我提起筆來,卻無從下手。因?yàn)槌艘稽c(diǎn)對父母微弱的記憶外,我甚至不明白他們在哪里工作,喜歡什么……只明白,他們過年后就走,要過年時便會回來。無奈之下,只好偷偷看了同桌的作文,自我再學(xué)著編一編。當(dāng)作文本子發(fā)下來后,評語是四個大字——“雷同作文”。
生病的時候,我只能由外公帶著去輸液。我清楚的記得,在輸液時,對面有位阿姨摟著自我的兒子說:“你看看,對面的那個小弟弟還沒你大,人家都不哭,多堅強(qiáng)!你看你,是不是個男子漢了?“看著那個孩子扎針時趴在媽媽身上哭著,撒嬌著,而我卻眼睛眨都不眨一下。其實(shí),我并不是沒有眼淚,只是眼淚都往心里流。
快過年了,父母和往常一樣回來了,也和往常一樣買了很多東西:好吃的,好玩的……可我卻開心不起來。想到開學(xué)時他們不來送我,早早就走了;想到報名時,我孤零零的站在一旁;想到那篇完成不了的作文;想到生病的時候無人安慰;想到打架被請家長時,他們沒有給我保護(hù)……心中不經(jīng)意之間,產(chǎn)生了一層隔膜。不管他們怎樣哄我,我始終笑不起來。雖然很想親近他們,抱一抱他們,但始終做不到,我覺得我們之間有了很長一段距離。
距離產(chǎn)生距離。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇九
各位老師、各位同學(xué):
我們知道,體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育,促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效,必須注重科學(xué)鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進(jìn)。其中注意事項有:
1、謹(jǐn)防運(yùn)動創(chuàng)傷。冬季,人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性,使肌肉的彈性和伸展性降低。因此,每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動,以防造成損傷。
2、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷,風(fēng)沙又大。因此,鍛煉時不要大口呼吸,而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,用于減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉,應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服,對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
4、注意感官衛(wèi)生。冬季風(fēng)沙大,濃霧彌漫,加上地面空氣污染日益嚴(yán)重。因此,大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
5、調(diào)節(jié)飲食。飲水要充分,冬天比較干燥,應(yīng)主動飲水,以白開水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配,這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,跑步、跳遠(yuǎn)、跳繩、投擲球類等都可作為鍛煉的內(nèi)容。體育鍛煉要做到持之以恒。
健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實(shí)效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,使之形成良好的個性品質(zhì)。同學(xué)們,讓我們一起加強(qiáng)體育鍛煉,預(yù)防疾病。良好的體育意識,豐富多彩的冬鍛活動,能有效地提高身體素質(zhì),展示出良好的精神面貌,也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十
親愛的家長、尊敬的教授、同學(xué)們:
你們大家好!
陽春三月,鳥鳴始翠。本日,在這個萬眾注視標(biāo)日子,“陽光體育與奧運(yùn)同行”冬季長跑活動將要落下帷幕。
在此次活動中,不管刮風(fēng)下雨、冰雪寒冬,都異國阻擋我們進(jìn)步的步調(diào),因?yàn)槲覀冎蓝局荒軆鲎〉仄ぃ瑓s凍不住生命。冬季的嚴(yán)峻冷漠只是對向那些懦弱的魂魄與鄙陋的生命,而對付我們堅固的意志和堅強(qiáng)的精神,卻賜與了忘我的鍛煉。跑步,他矯健了我們的體格、培養(yǎng)了我們堅固的毅力和拼搏的精神,它救助同學(xué)們在活動中學(xué)會了如何彼此救助、贊成、鼓勵和互助,學(xué)會了恭敬與明白、學(xué)會了如何克服堅苦。
恭敬的家長、教授,我謹(jǐn)代表參加陽光體育長跑的同學(xué),向始終在博客上給我們鼓勵和贊成的各位家長表現(xiàn)衷心的感謝,是你們給了我們氣力,鼓動了我們的斗志,加強(qiáng)了我們克服堅苦的勇氣!感謝教授不管工作多么忙碌,每天都堅定帶領(lǐng)我們長跑,為每一篇博客文章寫復(fù)興,使博客成為師生交換的另外一種平臺。同學(xué)們,固然此次陽光體育冬季長跑活動結(jié)束了,但我想,這只是萬里長征的第一步,我們還會把如許的長跑活動堅定下去,同學(xué)們:你想變得健康嗎?你就跑步吧!你想變得英俊嗎?你就跑步吧!你想變得聰靈嗎?你就跑步吧!
感謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十一
尊敬的教師,親愛的同學(xué)們:
大家午時好!
我是19級經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院的孟千蕙,很榮幸代表全體大一新生在那里發(fā)言。首先請允許我代表學(xué)校里的師兄師姐,向20__同學(xué)的到來致以最熱烈的歡迎!
如果說人生是由一道道選擇題構(gòu)成的,那么在我們成長的旅途中,我們已做過無數(shù)道選擇題,這其中有正確的也有錯誤的,可是在十八歲這年選擇交大,將是我們一生最不后悔的決定。
當(dāng)然世界上沒有絕對正確的選項,人生并不會因選擇交大而變得簡單。今后,小到選擇什么樣的學(xué)習(xí)方式,選擇參加哪幾個社團(tuán)去充實(shí)自我的課余生活,大到規(guī)劃自我的職業(yè)生涯,選擇自我的發(fā)展方向,這些大大小小的選擇會串聯(lián)成線,構(gòu)成我們最寶貴的交大時光。
在那里,我雖不能告訴大家哪一項選擇是正確的,也不能預(yù)知選擇后的結(jié)果,但我能夠和大家分享同一片土地上的交大人是如何選擇的。
土木工程學(xué)院的李澤源學(xué)長,大一暑假選擇去柬埔寨支教,參與社區(qū)建設(shè),而后又到加州大學(xué)參加暑期學(xué)習(xí)與研究,在考研中拿到了六所美國名校的offer。
身在交大,我們的視界能夠不止于中國大地,20__年超過20%的本科生在學(xué)期間有海外學(xué)習(xí)的經(jīng)歷,學(xué)校成立的國際合作與交流處也會給越來越多充滿智慧與膽識的優(yōu)秀的同學(xué)們供給多種選擇,走向多元文化交流的世界舞臺。
身在交大,我們能夠把目光投向更遠(yuǎn)的高原鐵路建設(shè),我校的高原交通信息工程及控制實(shí)驗(yàn)室攻堅克難為青藏鐵路的建設(shè)貢獻(xiàn)了巨大的力量;在環(huán)境測試中心,我們?yōu)槿珖F路行業(yè)供給最專業(yè)的環(huán)境科學(xué)與工程試驗(yàn)研究成果。
身在交大,不僅有一千種,一萬種選擇供我們挑選,不盲從有主見的你更能夠去盡情的探索發(fā)現(xiàn),去創(chuàng)造一個屬于你自我的選擇。
雖身在交大,可是我們卻不必把腳步設(shè)限在交大,每年的寒暑假,交大學(xué)子們都會奔向祖國大地的四面八方開展社會實(shí)踐,豐富人生經(jīng)歷,展現(xiàn)不一樣的交大風(fēng)采。
交大人的選擇,是少一些安逸,多一些拼搏。對剛進(jìn)入大學(xué)學(xué)校的我們來說,一切都是新鮮的,充滿了未知的挑戰(zhàn)與困難,正因如此,我們才更要努力的拼搏,尋找自我的方向,千磨萬擊還堅勁,任爾東西南北風(fēng),不怕困難,勇往直前,是交大人永恒的信標(biāo)。
所以在今日,如果有一句話我能送給大家,那便是期望大家能在這段交大歲月里,能夠勇敢迎接生活的挑戰(zhàn),也請努力守住心底的光芒。四年征程,此生旅途,磕磕絆絆常有,一馬平川難求。我們應(yīng)當(dāng)用平和的心態(tài)應(yīng)對得與失,不以物喜、不以己悲。
“祖國終將選擇那些選擇了祖國的人”。在過去,無數(shù)交大前輩們用自我的知識和力量積淀起豐厚的學(xué)科基礎(chǔ),成就了交大踏實(shí)認(rèn)真的學(xué)風(fēng),創(chuàng)造出了屬于交大的光輝歷史,而今日,我們新一代交大人站在那里,更應(yīng)不負(fù)韶華,不悔青春,用我們的熱血與青春鑄就明日交大的燦爛光輝。
誠然,求知之路是苦的,但真正的智者卻能在苦中求樂。沒有任何榮譽(yù)自甘平凡,也沒有任何使命成于簡單。選擇交大,就是選擇了一種境界,六十多年的歷史積淀讓榮譽(yù)和高尚在學(xué)校的每個角落生根發(fā)芽。選擇交大更是選擇了一種職責(zé),因?yàn)閲业拿\(yùn)鐫刻在我們的夢想之上。業(yè)精于勤荒于嬉,行成于思?xì)в谛小SH愛的同學(xué)們,我們是緊跟改革開放的一代,也更應(yīng)當(dāng)是能用自我的雙手締造未來的一代。我們要思接千載、視通萬里,漢陽厚德載物的氣度,以寬闊的胸懷來擁抱世界、審視自身,不斷提高人生境界。
霽月難逢,流芳易逝,我只怕指尖太短,時光難尋。書山漫漫,學(xué)海無涯。當(dāng)大把大把的時間擺在我們面前時,生活的茫然、枯燥、空虛、乏味使剛剛開始的大學(xué)生活缺乏驅(qū)動力。所以我們第一要盡快確立新的學(xué)習(xí)生活目標(biāo)。高爾基說過:“一個人追求的目標(biāo)越高,他的才能就發(fā)展得越快,對社會就越有益?!蹦繕?biāo)能激發(fā)人的進(jìn)取性,能產(chǎn)生自覺行為的動力。
人一旦沒有生活目標(biāo),就會意志消沉,渾渾噩噩,我們正處于富裕夢想,憧憬未來的青年中期。生活的挫折不可避免,但在某些情景下失望和憂慮的磨練只會使生活變得歡樂和振奮。并且我們應(yīng)合理安排時間,將學(xué)業(yè)和社團(tuán)活動穿插進(jìn)行,在不影響學(xué)業(yè)的前提下合理的發(fā)展我們的興趣愛好,讓我們的大學(xué)生活更加豐富精彩。
親愛的同學(xué)們,選擇交大,你必須會不虛此行,也期望大家在今后的每一個岔路都做出屬于自我的最交大的選擇。期待我們都能在交大中不負(fù)過往、拼搏此刻、成就未來!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十二
西塞羅以往說過:“自信是一種感覺,有了這種感覺,人們才能懷著堅定的信心和期望,開始偉大而光榮的事業(yè)。”同學(xué)們,為了成就明天那偉大而光榮的事業(yè),我們今日就要培養(yǎng)堅定不移的自信。下頭我想跟同學(xué)們分享一個發(fā)生在我們班級里平凡、普通卻又閃亮著自信光芒的故事。
姚銳聰三年級時是我們班的兩星級隊員。他品學(xué)兼優(yōu)。這一次,為了當(dāng)上三星級福山形象少年,他還做了不小的努力。可惜在這一次競選中,不知什么原因他落選了。
落選以后,很多人都會因?yàn)槭バ判亩艞壪乱淮蔚母傔x??墒且︿J聰卻沒有。他明白:不能因一次失敗而放棄自我的努力。他沒有放棄參加第二次競選——二星級隊員的競選,還是照樣努力地抓住機(jī)會,向全班同學(xué)展現(xiàn)自我,期望大家對他的努力給予肯定。
我被他充滿自信,毫不氣餒的精神深深打動了。是啊,堅持就是勝利,失敗了也不應(yīng)當(dāng)放棄。我為他投了寶貴的一票。這時班主任教師卻宣布說:“學(xué)校規(guī)定上學(xué)年已經(jīng)是二星級隊員的同學(xué),不要復(fù)選了?!币︿J聰聽了,一點(diǎn)兒也不沮喪,反而令人回味地說:“沒關(guān)系,盡力就能夠了。下次再爭取吧?!?BR> 我覺得姚銳聰雖然參選失敗了,卻不放棄,他那種堅定地為自我的目標(biāo)而盡力,雖未成功但卻對自我的努力充滿信心和肯定的精神值得我們學(xué)習(xí)。雖然這只是發(fā)生在學(xué)校生活中一個小小的剪影,但卻給我留下了深刻的印象和耐人尋味的思考。
蕭伯納說過:“有自信心的人,能夠化渺小為偉大,化平庸為神奇?!币?yàn)樾判臅a(chǎn)生本事,本事會創(chuàng)造成功。我們要以信心充實(shí)自我,就像每一天用食物充實(shí)自我一樣。無論是成功還是失敗,我們都要堅定地給予自我的努力投上肯定的一票,并為達(dá)成目標(biāo)而努力不懈。這種自信是質(zhì)樸的,但一旦存在于我們的靈魂之中,就會使我們不屈不撓地奔向我們的人生目標(biāo)。同學(xué)們!讓我們用堅定的信心張滿人生的風(fēng)帆,朝著我們的目標(biāo)義無反顧地勇往直前吧!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十三
同學(xué)們,你們知道嗎?每年的10月16日是“世界糧食日”,這是聯(lián)合國糧農(nóng)組織為促進(jìn)世界各國關(guān)心糧食問題于1981年正式規(guī)定的。而我們中國,為解決目前糧食浪費(fèi)嚴(yán)重的問題,也發(fā)出通知,在全國范圍內(nèi)開展“愛惜糧食、節(jié)約糧食”的活動,特別是在10月16日“世界糧食日”所在的這一個星期時間里都是全國“愛惜糧食、節(jié)約糧食”的宣傳周。
相信我們大家都通過唐代大詩人李紳的古詩《憫農(nóng)》了解到農(nóng)民耕種的辛苦:“鋤禾日當(dāng)午,汗滴禾下土。【國旗下講話——愛惜糧食】國旗下講話——愛惜糧食。誰知盤中餐,粒粒皆辛苦。”可同學(xué)們有所不知,其實(shí)要把地里的禾苗加工成我們每天碗里香噴噴的米飯,可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不光是農(nóng)民們在田地里頭頂烈日、拋灑汗水地勞作呀!告訴你們吧!糧食從播種、收割到加工成成品糧,這其中至少要經(jīng)過20道工序,這得需要有多少農(nóng)民和工人為此付出心血呀!正因?yàn)槿绱?,每一粒糧食我們都必須要珍惜。
同學(xué)們,勤儉節(jié)約是我們中華民族的傳統(tǒng)美德,我們應(yīng)該繼承和發(fā)揚(yáng)。我希望我們財大附小的每一位同學(xué)和老師,把每一天都當(dāng)做“世界糧食日”,把每一周都作為“愛惜糧食、節(jié)約糧食”的宣傳周,在以后的每一餐里都愛惜糧食,同時能告誡身邊的人節(jié)約糧食,人人從自己做起,個個養(yǎng)成愛糧節(jié)糧的好習(xí)慣。謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十四
尊敬的老師,親愛的小朋友們:
大家好,我是劉碩。今天我國旗下講話的題目是《預(yù)防冬季傳染病》。
小朋友們,你們痛快了,而有的生物也高興了。冬季的教室可是細(xì)菌的溫床啊。在他們的眼中,你就是手無縛雞之力的金主,只能任憑他們的侵略。要知道,冬季可是許多呼吸道傳染病的高發(fā)的季節(jié)。例如流行性感冒、流行性腦膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、肺結(jié)核、水痘等。
或許小朋友們會覺得這些疾病離我們都很遙遠(yuǎn)。其實(shí)并非如此,我們身邊就有真實(shí)的例子。因?yàn)橛腥嘶忌狭怂?,且沒有及時開窗通風(fēng)等原因而導(dǎo)致水痘蔓延,以至于全班都停課。若因生病而無法為自己的夢想,為自己的未來拼搏,這豈不是非??上??因此我們都需要做好冬季疾病的預(yù)防。
這些傳染病的傳播途徑都是通過空氣經(jīng)呼吸道傳染的。所以我們必須認(rèn)真做好以下幾點(diǎn)預(yù)防工作。
1、隨著天氣變化增減衣物,避免受涼。否則,抵抗力下降,細(xì)菌、病毒易侵入。
2、保持工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境,通風(fēng)換氣,教室應(yīng)在每節(jié)課后開窗通風(fēng),其他教學(xué)生活用房應(yīng)每天開窗通風(fēng)2—3次,每次20分鐘左右。實(shí)驗(yàn)證明:有效通風(fēng)20分鐘,即可將室內(nèi)空氣完全更新,清除室內(nèi)致病微生物,較室內(nèi)消毒更為有效、方便。當(dāng)然,寢室的通風(fēng)也是很重要的,所以請寢室長們監(jiān)督定時開窗通風(fēng)。
3、注意生活規(guī)律,保證充足睡眠,以增強(qiáng)免疫力。
4、保證飲食營養(yǎng),補(bǔ)充水分,多吃水果、蔬菜,適當(dāng)補(bǔ)充維生素的攝入。
5、適度鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
6、做好免疫預(yù)防。講究個人衛(wèi)生。
7、早發(fā)現(xiàn)、早報告、早治療。
最后,希望大家都能保持健康、愉快的心情,全心全意地投入到學(xué)習(xí)生活中。
我的講話完了。謝謝大家。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十五
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!
每個人都渴望成功,但成功離不開毅力,毅力又是靠才能擁有。
人生就像去圣地遠(yuǎn)征,道路是崎嶇而漫長的,沿途隱藏著無數(shù)的惡魔和怪獸,在虎視眈眈的盯著你,隨時都會向你撲來。你該用什么法寶去對付呢?就用你隨身帶的或是路上采到的法寶!其中有一件很重要,那便是你經(jīng)過長期磨練獲得的毅力。
毅力是攀登智慧高峰的云梯。許多人有美好的理想和為之奮斗的熱忱,但是缺乏毅力,天天撒網(wǎng)捕魚,不久便三天打魚,兩天曬網(wǎng),最后索性將網(wǎng)也拋進(jìn)垃圾箱,面對海底的奇珍異寶只能是望“寶”興嘆。某公司有位職工,每天上級都會派給他很多工作,他原先以為這是上級在故意為難他,所以他每天都很勤快,因?yàn)樗胱屔霞壷浪遣豢赡鼙荒切┕ぷ鞫y倒的。日復(fù)一日,他的工作水平越來越高,職位也有所提高。有一天,有人問他,你的工作怎么做的這樣好,他說:“這全是在上級的領(lǐng)導(dǎo)下磨練出了我的毅力,所以工作才會有很大的進(jìn)展的?!?BR> 毅力是社會前進(jìn)的動力。如果人類沒有毅力,我們至今還住在山洞里。然而,我們的社會畢竟在飛速發(fā)展,人們用毅力和汗水,筑起了時代的豐碑。
如果說,成功的秘訣像念珠,那么毅力便是其中不可缺少的一顆燦爛奪目的珠子。你應(yīng)該記住他,保護(hù)它,呵護(hù)它,創(chuàng)造它,因?yàn)椋阆蛲晒Α?BR> 冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十六
我看到很多同齡人寫文章贊美師愛、母愛。我覺得他們寫的資料都很平常。我得到的師愛和母愛是最異常的。
帶病堅持工作的教師常有,可從心底里熱愛學(xué)生的教師不常有。
我的語文教師王華在住院期間還給我們整理編印復(fù)習(xí)資料,傷未痊愈就出院上課和找同學(xué)談心。雖然王華教師沒有什么壯舉,可她給了學(xué)生珍貴的異常的愛。
數(shù)學(xué)棒的教師常有,可能讓學(xué)生興趣持續(xù)不衰的教師不常有。
我以前很怕數(shù)學(xué),自從成為王雨航教師的學(xué)生后就不怕數(shù)學(xué)了。他用幽默風(fēng)趣的語言和自我潛心編寫的學(xué)件讓我們學(xué)得簡便歡樂。他也給了我們一份異常的師愛。
母愛常有,可會愛的不常有。
我身體不好,媽媽以前每一天給我送藥,之后就買來《父母是孩子最好的醫(yī)生》、《兒童經(jīng)絡(luò)使用手冊》等書,每一天對照著給我做按摩。我的身體狀況有所好轉(zhuǎn)。
有一次考試在即,我卻發(fā)燒了,媽媽讓我服藥后休息。她卻不顧疲憊幫我把知識點(diǎn)變成順口溜,為我贏回了時間,真是“雪中送炭”呀!
我擁有這么多異常的愛,也會用異常的方式回報異常的你們!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十七
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:大家早上好!
我是六(5)中隊的田佳旺,我是六(5)中隊的王澤夏。
今天我們演講的題目是《加強(qiáng)體育鍛煉預(yù)防冬季傳染病》。
沐浴著早晨的第一縷晨曦,身處美麗的校園時,我校第九屆運(yùn)動會上那充滿活力的賽場上同學(xué)們的歡呼聲、吶喊聲還在耳邊回響著,同學(xué)們生龍活虎,頑強(qiáng)拼搏的英姿在眼前不斷閃現(xiàn)。運(yùn)動的魅力讓人回味,運(yùn)動的`樂趣在我們心頭駐足。
伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運(yùn)動”運(yùn)動能夠帶給我們活力,帶給我們快樂;運(yùn)動還賦予我們勇氣,賦予我們力量,磨練我們的意志;運(yùn)動能強(qiáng)壯我們的骨骼,增強(qiáng)身體的抵抗力;運(yùn)動能使我們的學(xué)習(xí)精力充沛。
多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言----“如果你想聰明,跑步吧;如果你想強(qiáng)壯,跑步吧;如果你想健美,跑步吧?!边@句格言,向我們揭示這樣一個簡單的道理:只要運(yùn)動,人就可以聰明,健康,強(qiáng)壯。
寒冷的冬季已經(jīng)到來,此時,不但氣溫下降,而且各種易發(fā)的傳染病也悄然而至。如流行性感冒、流行性腮腺炎、手足口病等。如何保持良好的健康身體呢?體育鍛煉是我們最佳的方法和選擇,現(xiàn)在為了抵御嚴(yán)寒,增強(qiáng)身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。冬天是一年的末尾,也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和細(xì)菌,還能促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!闭f得就是這個道理。體育鍛煉,還可以加強(qiáng)血液循環(huán),思路更加開闊,條理愈加清晰。體育是培育人類的沃地,它通過最直接的途徑,增強(qiáng)民族體制,防病患于未然??茖W(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明,只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式,生活就會健康常伴,遠(yuǎn)離病魔。
在此,我們向大家提出一下一些建議:
1、珍惜難得的鍛煉時間,認(rèn)真做好課間操。
2、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動,做好保暖及熱身運(yùn)動。
3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量,選擇恰當(dāng)?shù)陌踩倪\(yùn)動方式。
4、教室應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng),保持空氣流動;注意個人衛(wèi)生,防止病從口入。
5、注意生活規(guī)律,保證充足睡眠,合理飲食,身體不適時及時治療并如實(shí)向老師反饋治療情況。
同學(xué)們,我們就是祖國的未來和希望,建設(shè)祖國需要強(qiáng)健的體魄,頑強(qiáng)的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾說過:“少年智則國智,少年強(qiáng)則國強(qiáng)。”讓我們一起走向操場,走進(jìn)大自然,走到陽光下,去感受體育的魅力,享受運(yùn)動的快樂;讓我們堅信:我陽光,我運(yùn)動,我健康,我快樂。做一個朝氣蓬勃,體魄強(qiáng)健,熱愛運(yùn)動,熱愛生活的陽光少年,讓疾病遠(yuǎn)離我們,讓我們在這美麗的校園里快樂學(xué)習(xí)吧!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇一
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我演講的題目是《冬季鍛煉強(qiáng)身健體》。同學(xué)們,現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了,寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多,這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié),我們可以積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,只要你積極運(yùn)動,堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物,但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體,一切都將化為烏有。只有健康的身體,才有健全的精神;只有健康的體魄,才是一切希望的開始。那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?請同學(xué)們記住三點(diǎn):。
第一,體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來,不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉,一定要做到運(yùn)動量由小到大,運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù),可以逐步地加大運(yùn)動量和運(yùn)動的強(qiáng)度。所以我們開展的冬季長跑活動也應(yīng)該由慢到快,保持隊形和節(jié)奏,不能像個別班級的個別同學(xué),在開始的時候是拼命快跑,到了西門那段上坡路時,就只剩下喘氣和走路了。
第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等,甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實(shí)效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉,堅持上好每節(jié)體育課。
同學(xué)們,讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難,為了你的健康,為了能夠更好的學(xué)習(xí),讓我們一起冬季鍛煉、強(qiáng)身健體。最后,請讓我以奧林匹克運(yùn)動創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我今天國旗下的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”
我的講話結(jié)束,謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇二
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我演講的題目是:勤奮好學(xué),積極向上,讓青春煥發(fā)出絢麗的光彩。
怎樣的青春才是美麗的,有光彩的?讓青春更美麗更有光彩,就要讓自己過得充實(shí),有意義,天天進(jìn)步,不虛度光陰,不斷克服缺點(diǎn),不斷修正言行,完善自己,不斷提高自身素質(zhì)。
首先,思想上,要求進(jìn)步,天天向上,有一個好的精神狀態(tài),不虛度光陰,有些同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦,不斷進(jìn)取,上課認(rèn)真聽講,就連課間都在刻苦學(xué)習(xí),別人在玩的時候,他卻在學(xué)習(xí),他們刻苦學(xué)習(xí)的身影讓我們很感動。但也有些同學(xué)不求上進(jìn),無所事事甚至跑操時寧愿站著也不愿意加入隊伍和同學(xué)們一起鍛煉。在課堂上不愿學(xué)習(xí),其余時間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質(zhì),也要提高自我控制力,自覺規(guī)范自己的行為,使自己穩(wěn)重成熟。特別是高中同學(xué)要為學(xué)弟學(xué)妹們做好榜樣。我們已經(jīng)成熟,我們應(yīng)該有自我控制能力,要懂文明講禮貌,虛心接受老師的教誨,遇見師長要主動行禮問候,語言、行為不粗俗,不辱罵他人,使自己的形象更美麗,更具魅力。更重要的是要努力學(xué)習(xí),天天進(jìn)步,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),你就會走向成功。
讓我們一起做到以下幾點(diǎn):
1課上認(rèn)真聽講,對有些同學(xué)說,可能一開始有困難,但只要你堅持不懈,不懂就問,堅持下去,就會有突破。
2課后認(rèn)真復(fù)習(xí),善于鉆研??鬃诱f過:溫故而知新,可以為師矣。要做到刻苦學(xué)習(xí),不斷進(jìn)步,首先要對自己有信心,像丁主任上周國旗下講話一樣:成功離我們并不遙遠(yuǎn),成功就在我們腳下,只要你想做,只要你去做,我們每個人都可以成功。路,要靠我們自己選擇。路,也要靠我們自己走,為了讓自己的明天更加美好,讓我們行動起來吧!
同學(xué)們,讓我們,積極向上,勤奮好學(xué),讓我們的青春放出絢麗的光彩。
我的國旗下講話倒吸結(jié)束,謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇三
位同學(xué)各位老師:
冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?,及時穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季,皆有可觀,享受冬季,快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn),慢慢加大速度強(qiáng)度,跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動,跑步過程中切忌憋氣,跑步后不宜馬上停下或坐下,應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉,應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服,對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學(xué)生實(shí)際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后,請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇四
信任是人類最簡樸同時也是最奢侈的營養(yǎng)。
——題記。
人之間的信任,是很堅固的,但有時又很脆弱。信任是世間的寶藏,需要被我們珍愛。
早在上世紀(jì)50年代,美國蘭德公司就提出了“囚徒困境”的博弈論模型。所謂“囚徒困境”,是指兩個犯罪同謀被逮捕審訊,在不一樣的房間中,并且沒有串供的時間。如果雙方都坦白,根據(jù)供詞他們各自判刑五年;如果雙方都辯解,由于證據(jù)不足他們被判一年;如果一方坦白,另一方辯解,坦白者無罪釋放,辯解者判處八年。很顯然,最優(yōu)解無疑是雙方都辯解。而現(xiàn)實(shí)情景中基本無法實(shí)現(xiàn)最優(yōu)解,因?yàn)闆]有人會確信同伴不可能出賣自我。
困境源于不信任。同伴之間的信任破裂,人們便跳不出“囚徒困境”。
近年來,新興職業(yè)中出現(xiàn)了“小三勸退師”這一名詞,顧名思義,就是幫忙再婚人士處理婚外感情糾紛的專業(yè)人員??梢姰?dāng)今中國的婚姻問題多么嚴(yán)重,竟促成了一個職業(yè)的出現(xiàn)和成長!而婚外戀的多數(shù)原因就是夫妻之間不能信任體諒對方,以致于出現(xiàn)第三者,甚至鬧上法庭,走上電視,不得不借助外力來調(diào)解。初心改變了,感情不復(fù)了,婚姻也偏離了軌道。
出軌多半源于不信任。夫妻之間的信任破裂了,感情就會面臨危機(jī),這對人們身心造成的不僅僅是傷害。
到錢包送還失主卻被索要更多錢財”之類的負(fù)面信息。老話又說“害人之心不可有,防人之心不可無”。于是在道德兩難中,更多的人退縮了,寧可少一分信任,也不愿多一分風(fēng)險。人們抱怨人心的冷漠,譴責(zé)這世道不援助弱者,而轉(zhuǎn)過身卻對親人朋友說不要輕易相信的陌生人。不信任,是國人最大的詬病。
冷漠源于不信任。人與人之間缺乏最基本的信任,生怕為信任承擔(dān)后果,所以我們越發(fā)看見了“陌生人社會“的雛形。
我們渴望生活在“大同世界”,那樣一個和諧完美、彼此信任的世界。沒有人愿意做“雁奴”,我們也不愿再看到任何人像“雁奴”這般悲哀——不被信任,遍體鱗傷。選擇信任吧,它十分不易而又高貴!
虔誠地去信任,世界方能大同,方才美美與共。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇五
各位老師、各位同學(xué):
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉》!
冬天來了,天氣越來越冷了。這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1.冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,以防感冒。
3.參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們 :“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!我的講話到此結(jié)束!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇六
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》。
寒冷的冬季已經(jīng)到來,為了抵御嚴(yán)寒,增強(qiáng)身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。人們的體育健身活動已經(jīng)進(jìn)入高潮。
我們正是長身體的時候,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì),促進(jìn)生長發(fā)育。常言道:“冬練三九,夏練三伏”,越是氣侯條件不好,也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練,每次15~20分鐘;還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?我們知道,體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育,促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效,必須注重科學(xué)鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來,不能一口吃成個大胖子。有些家長和學(xué)生看到運(yùn)動員的身體好,素質(zhì)好,自己也想練出這樣的效果,一開始就硬干蠻練,不但沒有收到鍛煉的效果,有時還會練出毛病來。因此,初次參加體育鍛煉,一定要做到運(yùn)動量由小到大,運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù),可逐步地增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,以及運(yùn)動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,跑步、跳遠(yuǎn)、球類、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動,在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的.項目。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實(shí)效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,使之形成良好的個性品質(zhì)?!叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學(xué)們,為了做到科學(xué)地鍛煉身體,讓我們自覺行動起來,制定計劃,有計劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識,豐富多彩的冬鍛活動,能有效地提高身體素質(zhì),展示出良好的精神面貌,也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
我發(fā)言完畢,謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇七
老師們、同學(xué)們:
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉》。冬天這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。
準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
學(xué)生應(yīng)在體育教師的指導(dǎo)下適當(dāng)穿得暖和些,但也不要過于厚重,以免妨礙身體的運(yùn)動,加重身體的負(fù)擔(dān),乃至出汗太多,反而導(dǎo)致感冒,在運(yùn)動中休息時,切記穿上外套,不讓風(fēng)寒趁著毛孔張開時,侵入體內(nèi)導(dǎo)致生病。
大霧天氣不宜長跑,因?yàn)檫\(yùn)動時呼吸會加深加快,霧天,空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多,造成室外空氣相當(dāng)污濁,能見度大大降低,常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時在室外運(yùn)動就不如在室內(nèi)活動了。另外,還要注意不要在凍實(shí)的河流、池塘中滑冰,以防傷害事故的發(fā)生。
冬季氣候寒冷,有時還會有風(fēng)沙,因此,鍛煉時不要大口呼吸,應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動量。鍛煉中,應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行,運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長。
同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。為了你的健康,讓我們一起來鍛煉吧!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇八
在生活中,親人之間,距離產(chǎn)生的并不是美,是距離。
一個小伙子離開家鄉(xiāng)去大城市打工,回來后與親人之間產(chǎn)生距離的故事,勾起我對小時候,作為一個留守兒童的回憶。
過了大年初十,我明白最開心的時光已經(jīng)不多了,所以很想時光過得慢些,因?yàn)榫o之后便是與父母一年的分別。可是最美的時光總是短暫的,兩天之后,父母真的要走了。臨走時,父母塞給我一些錢,我默不作聲地將錢塞到口袋中。站在路邊,呆滯的目光緊盯著遠(yuǎn)去的汽車。在外公外婆催促回家的聲音中,我才回過神來,父母已經(jīng)走了。
開學(xué)了,外公帶著我來到學(xué)校。學(xué)校門口,除了我們這樣少數(shù)的留守兒童是爺爺奶奶外公外婆送過來之外,絕大多數(shù)都是父母牽著子女的手,或是摟著子女……在報名教師的旁邊,同學(xué)們都與父母愉快的交談著。父母對孩子一聲聲的叮囑與鼓勵,子女則堅定地點(diǎn)頭,而我冷不丁地站在一旁,顯得有些煞風(fēng)景。
有一次,教師布置了一篇作文,讓我們寫自我的爸爸或是媽媽,而我提起筆來,卻無從下手。因?yàn)槌艘稽c(diǎn)對父母微弱的記憶外,我甚至不明白他們在哪里工作,喜歡什么……只明白,他們過年后就走,要過年時便會回來。無奈之下,只好偷偷看了同桌的作文,自我再學(xué)著編一編。當(dāng)作文本子發(fā)下來后,評語是四個大字——“雷同作文”。
生病的時候,我只能由外公帶著去輸液。我清楚的記得,在輸液時,對面有位阿姨摟著自我的兒子說:“你看看,對面的那個小弟弟還沒你大,人家都不哭,多堅強(qiáng)!你看你,是不是個男子漢了?“看著那個孩子扎針時趴在媽媽身上哭著,撒嬌著,而我卻眼睛眨都不眨一下。其實(shí),我并不是沒有眼淚,只是眼淚都往心里流。
快過年了,父母和往常一樣回來了,也和往常一樣買了很多東西:好吃的,好玩的……可我卻開心不起來。想到開學(xué)時他們不來送我,早早就走了;想到報名時,我孤零零的站在一旁;想到那篇完成不了的作文;想到生病的時候無人安慰;想到打架被請家長時,他們沒有給我保護(hù)……心中不經(jīng)意之間,產(chǎn)生了一層隔膜。不管他們怎樣哄我,我始終笑不起來。雖然很想親近他們,抱一抱他們,但始終做不到,我覺得我們之間有了很長一段距離。
距離產(chǎn)生距離。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇九
各位老師、各位同學(xué):
我們知道,體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育,促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效,必須注重科學(xué)鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進(jìn)。其中注意事項有:
1、謹(jǐn)防運(yùn)動創(chuàng)傷。冬季,人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性,使肌肉的彈性和伸展性降低。因此,每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動,以防造成損傷。
2、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷,風(fēng)沙又大。因此,鍛煉時不要大口呼吸,而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,用于減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉,應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服,對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
4、注意感官衛(wèi)生。冬季風(fēng)沙大,濃霧彌漫,加上地面空氣污染日益嚴(yán)重。因此,大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
5、調(diào)節(jié)飲食。飲水要充分,冬天比較干燥,應(yīng)主動飲水,以白開水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配,這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,跑步、跳遠(yuǎn)、跳繩、投擲球類等都可作為鍛煉的內(nèi)容。體育鍛煉要做到持之以恒。
健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實(shí)效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,使之形成良好的個性品質(zhì)。同學(xué)們,讓我們一起加強(qiáng)體育鍛煉,預(yù)防疾病。良好的體育意識,豐富多彩的冬鍛活動,能有效地提高身體素質(zhì),展示出良好的精神面貌,也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十
親愛的家長、尊敬的教授、同學(xué)們:
你們大家好!
陽春三月,鳥鳴始翠。本日,在這個萬眾注視標(biāo)日子,“陽光體育與奧運(yùn)同行”冬季長跑活動將要落下帷幕。
在此次活動中,不管刮風(fēng)下雨、冰雪寒冬,都異國阻擋我們進(jìn)步的步調(diào),因?yàn)槲覀冎蓝局荒軆鲎〉仄ぃ瑓s凍不住生命。冬季的嚴(yán)峻冷漠只是對向那些懦弱的魂魄與鄙陋的生命,而對付我們堅固的意志和堅強(qiáng)的精神,卻賜與了忘我的鍛煉。跑步,他矯健了我們的體格、培養(yǎng)了我們堅固的毅力和拼搏的精神,它救助同學(xué)們在活動中學(xué)會了如何彼此救助、贊成、鼓勵和互助,學(xué)會了恭敬與明白、學(xué)會了如何克服堅苦。
恭敬的家長、教授,我謹(jǐn)代表參加陽光體育長跑的同學(xué),向始終在博客上給我們鼓勵和贊成的各位家長表現(xiàn)衷心的感謝,是你們給了我們氣力,鼓動了我們的斗志,加強(qiáng)了我們克服堅苦的勇氣!感謝教授不管工作多么忙碌,每天都堅定帶領(lǐng)我們長跑,為每一篇博客文章寫復(fù)興,使博客成為師生交換的另外一種平臺。同學(xué)們,固然此次陽光體育冬季長跑活動結(jié)束了,但我想,這只是萬里長征的第一步,我們還會把如許的長跑活動堅定下去,同學(xué)們:你想變得健康嗎?你就跑步吧!你想變得英俊嗎?你就跑步吧!你想變得聰靈嗎?你就跑步吧!
感謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十一
尊敬的教師,親愛的同學(xué)們:
大家午時好!
我是19級經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院的孟千蕙,很榮幸代表全體大一新生在那里發(fā)言。首先請允許我代表學(xué)校里的師兄師姐,向20__同學(xué)的到來致以最熱烈的歡迎!
如果說人生是由一道道選擇題構(gòu)成的,那么在我們成長的旅途中,我們已做過無數(shù)道選擇題,這其中有正確的也有錯誤的,可是在十八歲這年選擇交大,將是我們一生最不后悔的決定。
當(dāng)然世界上沒有絕對正確的選項,人生并不會因選擇交大而變得簡單。今后,小到選擇什么樣的學(xué)習(xí)方式,選擇參加哪幾個社團(tuán)去充實(shí)自我的課余生活,大到規(guī)劃自我的職業(yè)生涯,選擇自我的發(fā)展方向,這些大大小小的選擇會串聯(lián)成線,構(gòu)成我們最寶貴的交大時光。
在那里,我雖不能告訴大家哪一項選擇是正確的,也不能預(yù)知選擇后的結(jié)果,但我能夠和大家分享同一片土地上的交大人是如何選擇的。
土木工程學(xué)院的李澤源學(xué)長,大一暑假選擇去柬埔寨支教,參與社區(qū)建設(shè),而后又到加州大學(xué)參加暑期學(xué)習(xí)與研究,在考研中拿到了六所美國名校的offer。
身在交大,我們的視界能夠不止于中國大地,20__年超過20%的本科生在學(xué)期間有海外學(xué)習(xí)的經(jīng)歷,學(xué)校成立的國際合作與交流處也會給越來越多充滿智慧與膽識的優(yōu)秀的同學(xué)們供給多種選擇,走向多元文化交流的世界舞臺。
身在交大,我們能夠把目光投向更遠(yuǎn)的高原鐵路建設(shè),我校的高原交通信息工程及控制實(shí)驗(yàn)室攻堅克難為青藏鐵路的建設(shè)貢獻(xiàn)了巨大的力量;在環(huán)境測試中心,我們?yōu)槿珖F路行業(yè)供給最專業(yè)的環(huán)境科學(xué)與工程試驗(yàn)研究成果。
身在交大,不僅有一千種,一萬種選擇供我們挑選,不盲從有主見的你更能夠去盡情的探索發(fā)現(xiàn),去創(chuàng)造一個屬于你自我的選擇。
雖身在交大,可是我們卻不必把腳步設(shè)限在交大,每年的寒暑假,交大學(xué)子們都會奔向祖國大地的四面八方開展社會實(shí)踐,豐富人生經(jīng)歷,展現(xiàn)不一樣的交大風(fēng)采。
交大人的選擇,是少一些安逸,多一些拼搏。對剛進(jìn)入大學(xué)學(xué)校的我們來說,一切都是新鮮的,充滿了未知的挑戰(zhàn)與困難,正因如此,我們才更要努力的拼搏,尋找自我的方向,千磨萬擊還堅勁,任爾東西南北風(fēng),不怕困難,勇往直前,是交大人永恒的信標(biāo)。
所以在今日,如果有一句話我能送給大家,那便是期望大家能在這段交大歲月里,能夠勇敢迎接生活的挑戰(zhàn),也請努力守住心底的光芒。四年征程,此生旅途,磕磕絆絆常有,一馬平川難求。我們應(yīng)當(dāng)用平和的心態(tài)應(yīng)對得與失,不以物喜、不以己悲。
“祖國終將選擇那些選擇了祖國的人”。在過去,無數(shù)交大前輩們用自我的知識和力量積淀起豐厚的學(xué)科基礎(chǔ),成就了交大踏實(shí)認(rèn)真的學(xué)風(fēng),創(chuàng)造出了屬于交大的光輝歷史,而今日,我們新一代交大人站在那里,更應(yīng)不負(fù)韶華,不悔青春,用我們的熱血與青春鑄就明日交大的燦爛光輝。
誠然,求知之路是苦的,但真正的智者卻能在苦中求樂。沒有任何榮譽(yù)自甘平凡,也沒有任何使命成于簡單。選擇交大,就是選擇了一種境界,六十多年的歷史積淀讓榮譽(yù)和高尚在學(xué)校的每個角落生根發(fā)芽。選擇交大更是選擇了一種職責(zé),因?yàn)閲业拿\(yùn)鐫刻在我們的夢想之上。業(yè)精于勤荒于嬉,行成于思?xì)в谛小SH愛的同學(xué)們,我們是緊跟改革開放的一代,也更應(yīng)當(dāng)是能用自我的雙手締造未來的一代。我們要思接千載、視通萬里,漢陽厚德載物的氣度,以寬闊的胸懷來擁抱世界、審視自身,不斷提高人生境界。
霽月難逢,流芳易逝,我只怕指尖太短,時光難尋。書山漫漫,學(xué)海無涯。當(dāng)大把大把的時間擺在我們面前時,生活的茫然、枯燥、空虛、乏味使剛剛開始的大學(xué)生活缺乏驅(qū)動力。所以我們第一要盡快確立新的學(xué)習(xí)生活目標(biāo)。高爾基說過:“一個人追求的目標(biāo)越高,他的才能就發(fā)展得越快,對社會就越有益?!蹦繕?biāo)能激發(fā)人的進(jìn)取性,能產(chǎn)生自覺行為的動力。
人一旦沒有生活目標(biāo),就會意志消沉,渾渾噩噩,我們正處于富裕夢想,憧憬未來的青年中期。生活的挫折不可避免,但在某些情景下失望和憂慮的磨練只會使生活變得歡樂和振奮。并且我們應(yīng)合理安排時間,將學(xué)業(yè)和社團(tuán)活動穿插進(jìn)行,在不影響學(xué)業(yè)的前提下合理的發(fā)展我們的興趣愛好,讓我們的大學(xué)生活更加豐富精彩。
親愛的同學(xué)們,選擇交大,你必須會不虛此行,也期望大家在今后的每一個岔路都做出屬于自我的最交大的選擇。期待我們都能在交大中不負(fù)過往、拼搏此刻、成就未來!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十二
西塞羅以往說過:“自信是一種感覺,有了這種感覺,人們才能懷著堅定的信心和期望,開始偉大而光榮的事業(yè)。”同學(xué)們,為了成就明天那偉大而光榮的事業(yè),我們今日就要培養(yǎng)堅定不移的自信。下頭我想跟同學(xué)們分享一個發(fā)生在我們班級里平凡、普通卻又閃亮著自信光芒的故事。
姚銳聰三年級時是我們班的兩星級隊員。他品學(xué)兼優(yōu)。這一次,為了當(dāng)上三星級福山形象少年,他還做了不小的努力。可惜在這一次競選中,不知什么原因他落選了。
落選以后,很多人都會因?yàn)槭バ判亩艞壪乱淮蔚母傔x??墒且︿J聰卻沒有。他明白:不能因一次失敗而放棄自我的努力。他沒有放棄參加第二次競選——二星級隊員的競選,還是照樣努力地抓住機(jī)會,向全班同學(xué)展現(xiàn)自我,期望大家對他的努力給予肯定。
我被他充滿自信,毫不氣餒的精神深深打動了。是啊,堅持就是勝利,失敗了也不應(yīng)當(dāng)放棄。我為他投了寶貴的一票。這時班主任教師卻宣布說:“學(xué)校規(guī)定上學(xué)年已經(jīng)是二星級隊員的同學(xué),不要復(fù)選了?!币︿J聰聽了,一點(diǎn)兒也不沮喪,反而令人回味地說:“沒關(guān)系,盡力就能夠了。下次再爭取吧?!?BR> 我覺得姚銳聰雖然參選失敗了,卻不放棄,他那種堅定地為自我的目標(biāo)而盡力,雖未成功但卻對自我的努力充滿信心和肯定的精神值得我們學(xué)習(xí)。雖然這只是發(fā)生在學(xué)校生活中一個小小的剪影,但卻給我留下了深刻的印象和耐人尋味的思考。
蕭伯納說過:“有自信心的人,能夠化渺小為偉大,化平庸為神奇?!币?yàn)樾判臅a(chǎn)生本事,本事會創(chuàng)造成功。我們要以信心充實(shí)自我,就像每一天用食物充實(shí)自我一樣。無論是成功還是失敗,我們都要堅定地給予自我的努力投上肯定的一票,并為達(dá)成目標(biāo)而努力不懈。這種自信是質(zhì)樸的,但一旦存在于我們的靈魂之中,就會使我們不屈不撓地奔向我們的人生目標(biāo)。同學(xué)們!讓我們用堅定的信心張滿人生的風(fēng)帆,朝著我們的目標(biāo)義無反顧地勇往直前吧!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十三
同學(xué)們,你們知道嗎?每年的10月16日是“世界糧食日”,這是聯(lián)合國糧農(nóng)組織為促進(jìn)世界各國關(guān)心糧食問題于1981年正式規(guī)定的。而我們中國,為解決目前糧食浪費(fèi)嚴(yán)重的問題,也發(fā)出通知,在全國范圍內(nèi)開展“愛惜糧食、節(jié)約糧食”的活動,特別是在10月16日“世界糧食日”所在的這一個星期時間里都是全國“愛惜糧食、節(jié)約糧食”的宣傳周。
相信我們大家都通過唐代大詩人李紳的古詩《憫農(nóng)》了解到農(nóng)民耕種的辛苦:“鋤禾日當(dāng)午,汗滴禾下土。【國旗下講話——愛惜糧食】國旗下講話——愛惜糧食。誰知盤中餐,粒粒皆辛苦。”可同學(xué)們有所不知,其實(shí)要把地里的禾苗加工成我們每天碗里香噴噴的米飯,可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不光是農(nóng)民們在田地里頭頂烈日、拋灑汗水地勞作呀!告訴你們吧!糧食從播種、收割到加工成成品糧,這其中至少要經(jīng)過20道工序,這得需要有多少農(nóng)民和工人為此付出心血呀!正因?yàn)槿绱?,每一粒糧食我們都必須要珍惜。
同學(xué)們,勤儉節(jié)約是我們中華民族的傳統(tǒng)美德,我們應(yīng)該繼承和發(fā)揚(yáng)。我希望我們財大附小的每一位同學(xué)和老師,把每一天都當(dāng)做“世界糧食日”,把每一周都作為“愛惜糧食、節(jié)約糧食”的宣傳周,在以后的每一餐里都愛惜糧食,同時能告誡身邊的人節(jié)約糧食,人人從自己做起,個個養(yǎng)成愛糧節(jié)糧的好習(xí)慣。謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十四
尊敬的老師,親愛的小朋友們:
大家好,我是劉碩。今天我國旗下講話的題目是《預(yù)防冬季傳染病》。
小朋友們,你們痛快了,而有的生物也高興了。冬季的教室可是細(xì)菌的溫床啊。在他們的眼中,你就是手無縛雞之力的金主,只能任憑他們的侵略。要知道,冬季可是許多呼吸道傳染病的高發(fā)的季節(jié)。例如流行性感冒、流行性腦膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、肺結(jié)核、水痘等。
或許小朋友們會覺得這些疾病離我們都很遙遠(yuǎn)。其實(shí)并非如此,我們身邊就有真實(shí)的例子。因?yàn)橛腥嘶忌狭怂?,且沒有及時開窗通風(fēng)等原因而導(dǎo)致水痘蔓延,以至于全班都停課。若因生病而無法為自己的夢想,為自己的未來拼搏,這豈不是非??上??因此我們都需要做好冬季疾病的預(yù)防。
這些傳染病的傳播途徑都是通過空氣經(jīng)呼吸道傳染的。所以我們必須認(rèn)真做好以下幾點(diǎn)預(yù)防工作。
1、隨著天氣變化增減衣物,避免受涼。否則,抵抗力下降,細(xì)菌、病毒易侵入。
2、保持工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境,通風(fēng)換氣,教室應(yīng)在每節(jié)課后開窗通風(fēng),其他教學(xué)生活用房應(yīng)每天開窗通風(fēng)2—3次,每次20分鐘左右。實(shí)驗(yàn)證明:有效通風(fēng)20分鐘,即可將室內(nèi)空氣完全更新,清除室內(nèi)致病微生物,較室內(nèi)消毒更為有效、方便。當(dāng)然,寢室的通風(fēng)也是很重要的,所以請寢室長們監(jiān)督定時開窗通風(fēng)。
3、注意生活規(guī)律,保證充足睡眠,以增強(qiáng)免疫力。
4、保證飲食營養(yǎng),補(bǔ)充水分,多吃水果、蔬菜,適當(dāng)補(bǔ)充維生素的攝入。
5、適度鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
6、做好免疫預(yù)防。講究個人衛(wèi)生。
7、早發(fā)現(xiàn)、早報告、早治療。
最后,希望大家都能保持健康、愉快的心情,全心全意地投入到學(xué)習(xí)生活中。
我的講話完了。謝謝大家。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十五
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!
每個人都渴望成功,但成功離不開毅力,毅力又是靠才能擁有。
人生就像去圣地遠(yuǎn)征,道路是崎嶇而漫長的,沿途隱藏著無數(shù)的惡魔和怪獸,在虎視眈眈的盯著你,隨時都會向你撲來。你該用什么法寶去對付呢?就用你隨身帶的或是路上采到的法寶!其中有一件很重要,那便是你經(jīng)過長期磨練獲得的毅力。
毅力是攀登智慧高峰的云梯。許多人有美好的理想和為之奮斗的熱忱,但是缺乏毅力,天天撒網(wǎng)捕魚,不久便三天打魚,兩天曬網(wǎng),最后索性將網(wǎng)也拋進(jìn)垃圾箱,面對海底的奇珍異寶只能是望“寶”興嘆。某公司有位職工,每天上級都會派給他很多工作,他原先以為這是上級在故意為難他,所以他每天都很勤快,因?yàn)樗胱屔霞壷浪遣豢赡鼙荒切┕ぷ鞫y倒的。日復(fù)一日,他的工作水平越來越高,職位也有所提高。有一天,有人問他,你的工作怎么做的這樣好,他說:“這全是在上級的領(lǐng)導(dǎo)下磨練出了我的毅力,所以工作才會有很大的進(jìn)展的?!?BR> 毅力是社會前進(jìn)的動力。如果人類沒有毅力,我們至今還住在山洞里。然而,我們的社會畢竟在飛速發(fā)展,人們用毅力和汗水,筑起了時代的豐碑。
如果說,成功的秘訣像念珠,那么毅力便是其中不可缺少的一顆燦爛奪目的珠子。你應(yīng)該記住他,保護(hù)它,呵護(hù)它,創(chuàng)造它,因?yàn)椋阆蛲晒Α?BR> 冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十六
我看到很多同齡人寫文章贊美師愛、母愛。我覺得他們寫的資料都很平常。我得到的師愛和母愛是最異常的。
帶病堅持工作的教師常有,可從心底里熱愛學(xué)生的教師不常有。
我的語文教師王華在住院期間還給我們整理編印復(fù)習(xí)資料,傷未痊愈就出院上課和找同學(xué)談心。雖然王華教師沒有什么壯舉,可她給了學(xué)生珍貴的異常的愛。
數(shù)學(xué)棒的教師常有,可能讓學(xué)生興趣持續(xù)不衰的教師不常有。
我以前很怕數(shù)學(xué),自從成為王雨航教師的學(xué)生后就不怕數(shù)學(xué)了。他用幽默風(fēng)趣的語言和自我潛心編寫的學(xué)件讓我們學(xué)得簡便歡樂。他也給了我們一份異常的師愛。
母愛常有,可會愛的不常有。
我身體不好,媽媽以前每一天給我送藥,之后就買來《父母是孩子最好的醫(yī)生》、《兒童經(jīng)絡(luò)使用手冊》等書,每一天對照著給我做按摩。我的身體狀況有所好轉(zhuǎn)。
有一次考試在即,我卻發(fā)燒了,媽媽讓我服藥后休息。她卻不顧疲憊幫我把知識點(diǎn)變成順口溜,為我贏回了時間,真是“雪中送炭”呀!
我擁有這么多異常的愛,也會用異常的方式回報異常的你們!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十七
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:大家早上好!
我是六(5)中隊的田佳旺,我是六(5)中隊的王澤夏。
今天我們演講的題目是《加強(qiáng)體育鍛煉預(yù)防冬季傳染病》。
沐浴著早晨的第一縷晨曦,身處美麗的校園時,我校第九屆運(yùn)動會上那充滿活力的賽場上同學(xué)們的歡呼聲、吶喊聲還在耳邊回響著,同學(xué)們生龍活虎,頑強(qiáng)拼搏的英姿在眼前不斷閃現(xiàn)。運(yùn)動的魅力讓人回味,運(yùn)動的`樂趣在我們心頭駐足。
伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運(yùn)動”運(yùn)動能夠帶給我們活力,帶給我們快樂;運(yùn)動還賦予我們勇氣,賦予我們力量,磨練我們的意志;運(yùn)動能強(qiáng)壯我們的骨骼,增強(qiáng)身體的抵抗力;運(yùn)動能使我們的學(xué)習(xí)精力充沛。
多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言----“如果你想聰明,跑步吧;如果你想強(qiáng)壯,跑步吧;如果你想健美,跑步吧?!边@句格言,向我們揭示這樣一個簡單的道理:只要運(yùn)動,人就可以聰明,健康,強(qiáng)壯。
寒冷的冬季已經(jīng)到來,此時,不但氣溫下降,而且各種易發(fā)的傳染病也悄然而至。如流行性感冒、流行性腮腺炎、手足口病等。如何保持良好的健康身體呢?體育鍛煉是我們最佳的方法和選擇,現(xiàn)在為了抵御嚴(yán)寒,增強(qiáng)身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。冬天是一年的末尾,也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和細(xì)菌,還能促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!闭f得就是這個道理。體育鍛煉,還可以加強(qiáng)血液循環(huán),思路更加開闊,條理愈加清晰。體育是培育人類的沃地,它通過最直接的途徑,增強(qiáng)民族體制,防病患于未然??茖W(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明,只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式,生活就會健康常伴,遠(yuǎn)離病魔。
在此,我們向大家提出一下一些建議:
1、珍惜難得的鍛煉時間,認(rèn)真做好課間操。
2、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動,做好保暖及熱身運(yùn)動。
3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量,選擇恰當(dāng)?shù)陌踩倪\(yùn)動方式。
4、教室應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng),保持空氣流動;注意個人衛(wèi)生,防止病從口入。
5、注意生活規(guī)律,保證充足睡眠,合理飲食,身體不適時及時治療并如實(shí)向老師反饋治療情況。
同學(xué)們,我們就是祖國的未來和希望,建設(shè)祖國需要強(qiáng)健的體魄,頑強(qiáng)的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾說過:“少年智則國智,少年強(qiáng)則國強(qiáng)。”讓我們一起走向操場,走進(jìn)大自然,走到陽光下,去感受體育的魅力,享受運(yùn)動的快樂;讓我們堅信:我陽光,我運(yùn)動,我健康,我快樂。做一個朝氣蓬勃,體魄強(qiáng)健,熱愛運(yùn)動,熱愛生活的陽光少年,讓疾病遠(yuǎn)離我們,讓我們在這美麗的校園里快樂學(xué)習(xí)吧!