總結(jié)是一種反思和思考的過(guò)程，讓我們更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的成就和問(wèn)題。寫一篇完美的總結(jié)需要先對(duì)所總結(jié)的內(nèi)容有深入的了解。請(qǐng)大家一起來(lái)看看以下小編為大家精選的總結(jié)范文，或許能給大家?guī)?lái)一些靈感。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇一
“立冬小雪北風(fēng)寒，棉糧油料快收完。油菜定植麥續(xù)播，貯足飼料莫延遲?！薄靶⊙惫?jié)氣悄悄來(lái)臨，進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為?？停瑲鉁叵陆担嵝讶藗儜?yīng)該御寒保暖了。為了讓孩子們了解小雪的相關(guān)習(xí)俗和知識(shí)、感受中華民族傳統(tǒng)文化，11月20日，諸城市南湖實(shí)驗(yàn)幼兒園開展了小雪節(jié)氣主題活動(dòng)。
各班老師為孩子們介紹小雪節(jié)氣的由來(lái)，關(guān)于小雪的民俗文化和有關(guān)小雪的詩(shī)歌等。通過(guò)老師的講解和互動(dòng)，讓孩子們不僅了解“小雪”的意義、傳統(tǒng)習(xí)俗以及有關(guān)小雪詩(shī)句的賞析，也更加形象地感受了我們中國(guó)傳統(tǒng)文化。
在南方某些地方，還有小雪節(jié)氣吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。老師帶著孩子們體驗(yàn)了親手做糍粑的過(guò)程。
雪花，是一種美麗的結(jié)晶體，在小雪節(jié)氣到來(lái)之際，老師帶領(lǐng)孩子們通過(guò)剪紙制作的方式一起制作雪花。孩子們舉著親手制作的雪花來(lái)到操場(chǎng)上，透過(guò)陽(yáng)光，一朵朵漂亮純潔的雪花，為寒冷的冬天增添了亮麗的色彩，孩子們快樂(lè)的與雪花嬉戲。
通過(guò)本次活動(dòng)的開展，不僅豐富了孩子們的'生活經(jīng)驗(yàn)，而且讓孩子們了解了“小雪”節(jié)氣的民間習(xí)俗，激發(fā)了幼兒對(duì)傳統(tǒng)文化的熱愛之情。同時(shí)讓孩子們?cè)谳p松愉快的活動(dòng)中了解了我國(guó)的傳統(tǒng)文化，激發(fā)了他們對(duì)學(xué)習(xí)民俗文化的樂(lè)趣。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇二
小雪是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。起點(diǎn)于每年公歷11月22日或23日。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥。為了讓幼兒更好地了解傳統(tǒng)文化，博興縣第一小學(xué)附屬幼兒園于11月19日開展了有關(guān)小雪的主題教育活動(dòng)。
活動(dòng)前，教師向幼兒講述了小雪過(guò)后的天氣是怎樣的，小雪節(jié)氣過(guò)后，大地、樹木都有什么樣的變化，在天氣變冷的時(shí)候，我們應(yīng)該注意防寒保暖，多穿衣服。
活動(dòng)中，教師上午組織幼兒進(jìn)行了小動(dòng)物怎樣過(guò)冬的故事表演：孩子們分別表演了小青蛙，小猴子，小貓，小老鼠，小鴨子，小兔子是怎樣過(guò)冬的。哪些動(dòng)物冬眠，哪些動(dòng)物不冬眠。下午，教師組織孩子們進(jìn)行了串糖葫蘆的手工制作，進(jìn)一步感受小雪的習(xí)俗。
通過(guò)此次活動(dòng)讓幼兒知道小雪節(jié)氣的.到來(lái)，提醒著我們到了該御寒保暖的季節(jié)了。進(jìn)一步提高幼兒的自我保護(hù)能力。同時(shí)也進(jìn)一步了解了我國(guó)的傳統(tǒng)文化。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇三
20xx年11月18日上午，暨南大學(xué)幼兒園迎來(lái)了本學(xué)期第十三周升旗儀式，何靜賢老師主持了關(guān)于“二十四節(jié)氣之小雪”的主題活動(dòng)。
活動(dòng)中，何靜賢老師先跟孩子們分享了古詩(shī)《小雪》，隨著越來(lái)越冷的天氣，二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣“小雪”慢慢來(lái)了，何老師通過(guò)提問(wèn)的方式與孩子們進(jìn)行了互動(dòng)，孩子們的回答很精彩。最后，小三班和小四班的小朋友給大家?guī)?lái)了好聽的歌曲《七子之歌》和《國(guó)旗國(guó)旗多美麗》。
通過(guò)本次活動(dòng)，幼兒知道小雪節(jié)氣的'到來(lái)我們要開始注意防寒保暖，養(yǎng)成早睡早起，勤運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇四
為了讓幼兒了解中華民族的傳統(tǒng)節(jié)氣，童心美幼兒園開展了“二十四節(jié)氣——小雪”主題教育。
在冬季食用白蘿卜，可以健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)精，預(yù)防疾病，有益健康。經(jīng)常食用可以幫助人們因?yàn)閿z入肉食過(guò)多而產(chǎn)生上火，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
第一次吃到的，好美味。孩子們?cè)谟^察和體味中，更加熱愛生活，本次活動(dòng)不僅讓孩子們了解到傳統(tǒng)文化，感受了家鄉(xiāng)傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子懂得中國(guó)傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德需要在他們身上不斷的傳承下去。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇五
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。糍粑，用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品。糍粑是用熟糯米飯放到石槽里用石錘或者蘆竹搗成泥狀制作而成，一般此類型的`食物都可以叫做糍粑。南方各族小吃，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。
小雪習(xí)俗：喝刨湯
"喝刨湯"，是我國(guó)西南部等省地區(qū)農(nóng)村歷史悠久的一種民間習(xí)俗。所謂“喝刨湯”就是農(nóng)場(chǎng)在快要過(guò)年的時(shí)候，家里殺年豬，這個(gè)豬主要是自己家喂的，用來(lái)自己家里過(guò)年吃的，這樣喂的基本上是糧食，殺豬要請(qǐng)親朋好友，把豬的新鮮肉和內(nèi)臟等煮一大鍋，配其它菜，大家一起吃喝玩，完了熱情的主人一般還要給來(lái)的客人送一刀肉，哪家要吃“刨豬湯”,那天這戶農(nóng)民家中就會(huì)十分熱鬧， 邊吃邊談，既聯(lián)絡(luò)友情，又互通信息，還籌劃來(lái)年發(fā)展，頗有意義, 所以這種“吃刨湯”文化，能沿襲至今。
小雪習(xí)俗：腌制臘肉
民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。冬天，把豬肉洗靜，切成一寸厚、五寸或七寸的長(zhǎng)條，瀝干水，放入適量(3~9克/斤)細(xì)鹽、醬油、醋、雞精、味精拌勻，放置七天。每天翻動(dòng)一次。拿出來(lái)在陽(yáng)臺(tái)上曬、風(fēng)吹約20天左右再儲(chǔ)存。
小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。多曬太陽(yáng)，多聽音樂(lè)。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”
我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，而人應(yīng)乎自然也不例外，故冬天常曬太陽(yáng)，更能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
節(jié)到小雪天下雪。
小雪封地，大雪封河。
小雪地不封，大雪還能耕。
小雪不砍菜，必定有一害。
小雪不耕地，大雪不行船。
小雪地能耕，大雪船帆撐。
小雪不封地，不過(guò)三五日。
到了小雪節(jié)，果樹快剪截。
時(shí)到小雪，打井修渠莫歇。
小雪節(jié)到下大雪，大雪節(jié)到?jīng)]了雪。
小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬。
小雪不起菜(白菜)，就要受凍害。
小雪封地地不封，老漢繼續(xù)把地耕。
小雪雖冷窩能開，家有樹苗盡管栽。
小雪到來(lái)天漸寒，越冬魚塘莫忘管。
小雪大雪不見雪，小麥大麥粒要癟。
小雪封地地不封，大雪封河河無(wú)冰。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇六
為了讓幼兒了解中華民族的傳統(tǒng)節(jié)氣，童心美幼兒園開展了"二十四節(jié)氣――小雪"主題教育活動(dòng)。
在冬季食用白蘿卜，可以健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)精，預(yù)防疾病，有益健康。經(jīng)常食用可以幫助人們因?yàn)閿z入肉食過(guò)多而產(chǎn)生上火，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
第一次吃到的，好美味。孩子們?cè)谟^察和體味中，更加熱愛生活，本次活動(dòng)不僅讓孩子們了解到傳統(tǒng)文化，感受了家鄉(xiāng)傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子懂得中國(guó)傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德需要在他們身上不斷的傳承下去。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇七
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。
古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
曬魚干。
小雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。烏魚群會(huì)在小雪前后來(lái)到臺(tái)灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。
臺(tái)灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
吃刨湯。
小雪前后，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣;在“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
今年農(nóng)歷小雪之際，湘西土家族苗族自治州龍山縣石牌鎮(zhèn)的土家族農(nóng)民，用剛剛殺年豬的新鮮豬肉，在家中烹飪土家族傳統(tǒng)美食“刨湯”，準(zhǔn)備用來(lái)款待親朋好友。
小雪的養(yǎng)生小常識(shí)。
在中國(guó)北方，小雪時(shí)節(jié)，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個(gè)季節(jié)宜吃的溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等。
腌制臘肉。
民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。
小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
品嘗糍粑。
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
小雪時(shí)候適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可平衡陰陽(yáng)，但進(jìn)食過(guò)多高熱量的補(bǔ)品，會(huì)導(dǎo)致胃、肺火盛，表現(xiàn)為上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎癥或便秘、痔瘡等。因此。進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候尤其要注意是否符合進(jìn)補(bǔ)的條件，虛則補(bǔ)，同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，還應(yīng)再吃些性冷的食物，如蘿卜、松花蛋等。
氣虛者的補(bǔ)法。
所謂氣虛即氣不夠用，動(dòng)則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無(wú)力。氣虛之人可選用人參進(jìn)補(bǔ)。
人參性溫、味甘微苦，可大補(bǔ)元?dú)?，是補(bǔ)氣要藥，《本經(jīng)》謂“明目開心益智，久服輕身延年”，近代研究證明，人參可調(diào)節(jié)網(wǎng)狀皮膚系統(tǒng)功能，其所含人參皂甙。確實(shí)具有抗衰老作用。使用時(shí)?？捎萌藚⒁晃都鍦?，名獨(dú)參湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長(zhǎng)服此湯，可強(qiáng)身體。人參若切成飲片，可補(bǔ)益身體，防御疾病，增強(qiáng)肌體抗病能力[5]。
血虛者的補(bǔ)法。
所謂血虛，即是營(yíng)養(yǎng)人體的物質(zhì)不足，不能發(fā)揮濡養(yǎng)人體的作用，表現(xiàn)為不耐勞作、面色無(wú)華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細(xì)。血虛體質(zhì)者當(dāng)選龍眼肉進(jìn)補(bǔ)。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇八
小雪，是二十四節(jié)氣中第二十個(gè)節(jié)氣。為了讓幼兒進(jìn)一步了解我國(guó)傳統(tǒng)文化，11月17日，實(shí)驗(yàn)幼兒園開展二十四節(jié)氣“小雪”主題活動(dòng)。
老師首先播放ppt課件、視頻讓幼兒了解小雪節(jié)氣的由來(lái)。小雪時(shí)節(jié)已進(jìn)入初冬，氣溫下降，但是大地尚未過(guò)于寒冷，這個(gè)時(shí)候的雪，常常是半凍半融狀態(tài)，氣象上稱為“濕雪”。接著，老師讓幼兒結(jié)合日常生活，講講天氣的變化，讓幼兒知道小雪是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令，引導(dǎo)幼兒注意及時(shí)增減衣物。然后，老師通過(guò)播放圖片，讓幼兒了解小雪節(jié)氣的習(xí)俗，如有曬魚干、吃刨湯、腌臘肉、吃糍粑等等。最后，幼兒在老師的引導(dǎo)下感受、觀察小雪節(jié)氣中的'大自然，用各種形式畫雪人、制作雪房子等。孩子們心中充滿了對(duì)小雪的期待和美好幻想。
本次主題活動(dòng)，讓幼兒更好地了解了“小雪”節(jié)氣的特點(diǎn)，在節(jié)氣的變換中，讓幼兒感受時(shí)間的意義及事物的因果關(guān)系，豐富了幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)了幼兒對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)文化的體驗(yàn)。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇九
為了讓幼兒傳承中華傳統(tǒng)習(xí)俗，感受節(jié)氣文化，加強(qiáng)幼兒對(duì)民間傳統(tǒng)文化的體驗(yàn)，20xx年11月20日，長(zhǎng)興縣中心幼兒園中班組的幼兒與“小雪”相擁，開展了小雪節(jié)氣下的民俗活動(dòng)——制作腌菜。
活動(dòng)前幼兒通過(guò)圖片、視頻了解了小雪節(jié)氣的由來(lái)以及小雪的民俗文化“小雪腌菜，大雪腌肉”的習(xí)俗，幼兒通過(guò)討論決定制作腌菜，并制定該活動(dòng)的計(jì)劃，邀請(qǐng)家長(zhǎng)志愿者加入制作活動(dòng)中為制作腌菜做好充分準(zhǔn)備。在制作腌菜的過(guò)程中，幼兒通過(guò)洗、揉、壓等動(dòng)作互相合作，給蔬菜們調(diào)制出屬于自己的味道。最后裝罐，在等待成品的過(guò)程中觀察蔬菜細(xì)微的.變化，品嘗自己制作出的腌菜。
此次活動(dòng)的體驗(yàn)不僅使幼兒了解了“小雪”節(jié)氣天氣變化和傳統(tǒng)習(xí)俗，同時(shí)也讓幼兒體驗(yàn)到了實(shí)踐的快樂(lè)，在活動(dòng)過(guò)程中提高了幼兒的動(dòng)手能力及家園之間的互動(dòng)配合能力。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十
小雪到，冬始俏，斗柄北指，天下皆冬，斗轉(zhuǎn)星移間，農(nóng)歷小雪節(jié)氣到了。11月22日，十一局幼兒園開展了以“二十四節(jié)氣——小雪”為主題的系列活動(dòng)。
小雪作為一個(gè)氣候概念雖然與下雪天氣無(wú)必然聯(lián)系，但卻昭示著降雪大幕被徐徐拉開，此時(shí)節(jié)，雪成為了孩子們最期盼的東西。瞧，畫紙上小小雪人已經(jīng)堆起來(lái)啦！他們穿著彩色的衣服、帶著厚厚的圍巾，在漫天大雪中跟小朋友們打招呼，約定今年第一場(chǎng)雪時(shí)一定要見面。有的.寶貝在老師的帶領(lǐng)下剪出了雪花形狀的窗花裝飾在教室里，提前感受到了雪花紛紛的美麗景象。
小雪節(jié)氣主題活動(dòng)，讓孩子們更好地了解了傳統(tǒng)文化，傳承中國(guó)節(jié)氣的智慧，體會(huì)中國(guó)節(jié)氣的魅力，小雪時(shí)節(jié)讓我們一起期待與小雪的邂逅吧！
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十一
12月22日，槐蔭區(qū)禮樂(lè)佳苑幼兒園雅苑分園開展了“剪雪花，迎小雪”節(jié)氣主題活動(dòng)。
活動(dòng)中，教師利用生動(dòng)形象的幻燈片、多媒體動(dòng)畫為幼兒講解小雪節(jié)氣的物候特點(diǎn)、民間習(xí)俗如腌制臘肉、品嘗糍粑、曬魚干進(jìn)補(bǔ)等。同時(shí)，提醒幼兒注意添衣保暖，預(yù)防感冒，保護(hù)腸胃，抵御寒潮來(lái)襲等。接著，孩子們朗誦了古詩(shī)《小雪》：花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒。愁人正在書窗下，一片飛來(lái)一片寒。感受到了古代詩(shī)人對(duì)小雪節(jié)氣的贊美與描寫，在古詩(shī)中更好地體會(huì)了小雪節(jié)氣的美和雪花飄舞，山川潔白的一片冬日景色。最后，教師通過(guò)有趣的剪紙手工課給孩子們提供了一個(gè)自己動(dòng)手的機(jī)會(huì)，讓孩子們學(xué)著剪雪花，了解小雪節(jié)氣的`習(xí)俗，孩子們剪的雪花各種風(fēng)格，米字型的、十字型的一個(gè)個(gè)雪花各具特色?？粗螒B(tài)各異的雪花孩子們燦爛的笑容，這樣充滿童趣的小雪節(jié)氣已經(jīng)深深地刻在大家的心中。
通過(guò)這次活動(dòng)，小朋友們不僅了解了小雪節(jié)氣的來(lái)歷，感受到了傳統(tǒng)節(jié)日的濃厚氛圍，還培養(yǎng)了孩子們不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)性格，同時(shí)，孩子們體會(huì)到了剪雪花活動(dòng)的樂(lè)趣，雅苑的老師們也通過(guò)中國(guó)節(jié)氣的熏陶，提高了教師的職業(yè)素養(yǎng)，發(fā)揚(yáng)傳承中國(guó)的優(yōu)良傳統(tǒng)文化。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十二
“十月立冬小雪漲，斗指己，斯時(shí)天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪”，二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣小雪來(lái)了，天氣也漸漸變冷了。為了讓幼兒們了解和認(rèn)識(shí)小雪節(jié)氣的傳統(tǒng)文化知識(shí)，東營(yíng)區(qū)辛店街道中心幼兒園開展了“小雪到，冬始到”的主題教育活動(dòng)。
活動(dòng)中，老師通過(guò)讓幼兒看視頻、學(xué)兒歌、聽與小雪有關(guān)的小故事等方式，了解小雪節(jié)氣的'相關(guān)知識(shí)，知道小雪以后天氣逐漸變冷了，該提醒家人和小伙伴注意保暖了。
老師還教孩子們用剪紙的形式制作小雪花，學(xué)習(xí)了雪花的折紙方法，嘗試剪出各種形狀的雪花，孩子們拿著自己動(dòng)手剪出來(lái)的小雪花開心極了。
通過(guò)開展此次活動(dòng)，不僅在潛移默化中讓孩子們了解了傳統(tǒng)文化，感受中華傳統(tǒng)文化的魅力。孩子們?cè)诟惺芗亦l(xiāng)傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍中更懂得中國(guó)的傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德需要在他們身上不斷的傳承下去。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十三
活動(dòng)目標(biāo)：
1、在熟悉旋律的基礎(chǔ)上，感受意境美，會(huì)用動(dòng)作表現(xiàn)雪花飛舞的樣子。
2、會(huì)用紙團(tuán)沾白顏料，在空中、房屋窗戶上、地上、手心印雪花。
3、活動(dòng)中充分發(fā)揮幼兒自主性，在寬松和諧的學(xué)習(xí)氛圍中體驗(yàn)集體作畫的愉悅。
4、能根據(jù)需要自由地選擇繪畫材料進(jìn)行作畫，體驗(yàn)快樂(lè)的.情感。
5、在活動(dòng)中將幼兒可愛的一面展現(xiàn)出來(lái)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
“小雪花”音樂(lè)磁帶、卡座、天空底版、房屋模型、手掌卡紙、顏料、紙團(tuán)。
活動(dòng)過(guò)程：
一、談話，啟發(fā)幼兒感知雪花飄落的地方。
冬天到了，小雪花飄呀飄，飄到了哪里?雪花是怎樣飄的?
二、豐富歌詞及動(dòng)作。
小雪花飄呀飄，飄在空中像朵花。我們一起來(lái)做一下飄在空中的小雪花吧!
小雪花，小雪花，飄在窗上變窗花。我們一起來(lái)做一下飄在窗上的小雪花吧!
小雪花，小雪花，飄在手里不見了。小雪花不見了，搖搖手。
三、聽音樂(lè)感受歌曲的優(yōu)美并能用動(dòng)作表示出來(lái)，鼓勵(lì)幼兒自由表現(xiàn)。
寶寶們做得真棒，我們一起跟著好聽的“小雪花”音樂(lè)來(lái)跳舞吧!
四、教師示范蓋印雪花。
五、幼兒聽著“小雪花”的音樂(lè)，在寬松、和諧的氛圍中創(chuàng)作。
六、在音樂(lè)聲中欣賞自己及同伴的作品。
寶寶們看，天空變白了，房子變白了，窗戶變白了，這個(gè)冬天真漂亮!
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十四
1、知道每年11月22日或23日是小雪（今年是22日），是24節(jié)氣中第20個(gè)節(jié)氣。
2、了解簡(jiǎn)單的小雪文化，知道小雪的由來(lái)與相關(guān)習(xí)俗。
3、理解小雪兒歌的含義，并大膽嘗試復(fù)述。
4、知道冬季如何防寒，保護(hù)自己。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、ppt故事《二十四節(jié)氣圖畫故事|第二十節(jié)小雪》或“圖片+老師講故事”的形式。
2、兒歌。
小雪到，小雪到，天寒地凍開始了。
冷風(fēng)吹，雪花飄，山川樹木盡蕭條。
穿厚衣，帶厚帽，加強(qiáng)鍛煉身體好。
3、節(jié)節(jié)蟲身體中間留出空白可添畫的部分（歡迎關(guān)注公眾號(hào)：幼兒教案，老師們可依照?qǐng)D片自己畫，然后打印多份給幼兒）。
活動(dòng)過(guò)程。
1、故事圖片（節(jié)節(jié)蟲、吉鳥、大尾魚）導(dǎo)入，激發(fā)幼兒興趣。
2、教師講述故事內(nèi)容，并通過(guò)提問(wèn)幫助幼兒了解小雪的節(jié)氣特點(diǎn)。
（1）小雪的天氣是怎樣的.？
（2）大地、樹木都有些怎樣的風(fēng)景？
（3）在天冷的時(shí)候，我們要怎樣保護(hù)自己，抵抗嚴(yán)寒？
小結(jié)：在二十四節(jié)氣中，小雪表示降雪的起始時(shí)間與程度，寒氣降至零下形成雪，雪小，地面上又無(wú)積雪，是“小雪”節(jié)氣的原本之意。小雪過(guò)后，要要添加厚實(shí)冬衣保暖，還要加強(qiáng)身體鍛煉。
3、添畫節(jié)節(jié)蟲：小班可以只涂色，中大班加入數(shù)物對(duì)應(yīng)的內(nèi)容。
4、健康領(lǐng)域還可以延伸，給樹木的防寒和小朋友保暖，小雪后的食物（腌臘肉、吃糍粑的風(fēng)俗，不挑食，多吃黑豆、黑木耳、鯽魚等良好飲食習(xí)慣）。
活動(dòng)延伸。
美工區(qū)，制作節(jié)節(jié)蟲；閱讀區(qū)，自制繪本；建構(gòu)區(qū)，搭建節(jié)節(jié)蟲。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十五
2、通過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓大家在動(dòng)手動(dòng)腦中加深對(duì)節(jié)氣的印象。
活動(dòng)安排。
小雪問(wèn)答知多少？
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第2個(gè)節(jié)氣，時(shí)間在每年公歷11月22或23日，小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，寒氣降至零下形成雪，雪小，地面上又無(wú)積雪，是“小雪”節(jié)氣的原本之意。節(jié)氣小雪與天氣預(yù)報(bào)中小雪不是同一概念，節(jié)氣小雪是反映降水與氣溫的一個(gè)節(jié)氣，小雪節(jié)氣的到來(lái)，意味著天氣會(huì)越來(lái)越冷、降水量漸增。
民間有“冬臘風(fēng)腌”的習(xí)俗。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來(lái)，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
在南方還有吃糍粑的習(xí)俗，是南方一些地區(qū)流行的美食。臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。
3）小雪節(jié)氣意味著天冷了，要開始下雪了，那雪是怎么形成的呢？
地球上的水是不斷循環(huán)的，陽(yáng)光蒸發(fā)陸地、大海、動(dòng)物、植物里的水，形成水蒸氣到空中，水與灰塵凝結(jié)聚攏，受重力開始下落，通過(guò)降雨回到地面。當(dāng)氣溫足夠低時(shí)，則會(huì)以雪的形式落下。雪其實(shí)是一個(gè)個(gè)固體小冰晶組成的'，在不同的溫度環(huán)境下會(huì)形成不同的雪花冰晶。
4）雪的科學(xué)知識(shí)拓展。
a、雪具有保溫性。
俗話說(shuō)的“瑞雪兆豐年”，就是指雪能夠像被子一樣覆蓋在大地上，有效防止土壤中的熱量過(guò)快地散發(fā)到空氣中。
b、下雪后，為什么有時(shí)候在枯草上堆積，而水泥路上卻沒有積雪？
當(dāng)?shù)孛鏈囟鹊陀?度時(shí)，雪落在地面上就不會(huì)化。地面溫度高于0度時(shí)，水泥地面由于是一塊整體，體積大、熱容量大（除非是寒帶凍土層，否則一般情況下，地下溫度都高于0度），且導(dǎo)熱系數(shù)高于植物纖維等，于是當(dāng)雪花落在水泥地上，地面的熱量便將其融化。
c、下雪后影響交通，怎么解決？
因?yàn)辂}水溶液的凝結(jié)點(diǎn)比水要低很多，所以能在同樣的溫度下不容易凝結(jié)成冰；工作人員正是利用了這一物理特性，所以用鹽水來(lái)化積雪，防結(jié)冰。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十六
1、感受和表現(xiàn)歌曲的3/4拍節(jié)奏。
2、創(chuàng)編各種不同的小雪花飛舞的動(dòng)作，表現(xiàn)樂(lè)曲的強(qiáng)弱規(guī)律。
3、通過(guò)整體欣賞音樂(lè)、圖片和動(dòng)作，幫助幼兒理解歌詞內(nèi)容。
4、樂(lè)意參加音樂(lè)活動(dòng)，體驗(yàn)音樂(lè)活動(dòng)中的快樂(lè)。
重點(diǎn)難點(diǎn)。
1、感受和表現(xiàn)歌曲的3/4拍節(jié)奏。
2、創(chuàng)編各種不同的小雪花飛舞的動(dòng)作，表現(xiàn)樂(lè)曲的強(qiáng)弱規(guī)律。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、小雪花的圖片。
2、請(qǐng)小朋友用自己話的描述一下雪花飄舞的的樣子。
活動(dòng)過(guò)程。
一、在《小雪花》樂(lè)曲的伴奏下，做雪花飄舞動(dòng)作引起幼兒興趣，引出課題。
二、學(xué)唱歌曲《小雪花》。
1、聽音樂(lè)，說(shuō)出音樂(lè)是幾拍子的。
2、和教師一起用拍手等動(dòng)作表現(xiàn)3/4拍節(jié)奏。
3、注意掌握歌曲的句首重音。
4、教師范唱。幼兒說(shuō)出歌曲內(nèi)容。
5、輕聲完整學(xué)唱。
三、體驗(yàn)歌曲的起伏與休止，探索《小雪花》的飄舞動(dòng)作。
1、大家都來(lái)扮一朵小雪花，在錄音的伴奏下一面唱歌一面舞蹈。如果歌聲停了，“小雪花”就不動(dòng)了。
2、在歌曲錄音伴奏下，用不同的動(dòng)作，表現(xiàn)小雪花，音樂(lè)休止時(shí)保持原姿勢(shì)不動(dòng)。
3、集體練習(xí)同伴的創(chuàng)編動(dòng)作：如前進(jìn)、搖晃、后退、轉(zhuǎn)圈等。
四、合作律動(dòng)。
1、在錄音伴唱下，自由結(jié)伴、合作做“小雪花”。
2、反饋幼兒創(chuàng)編的“小雪花”，并集體練習(xí)。
3、嘗試邊唱歌邊做動(dòng)作，停止是堅(jiān)持不動(dòng)。
4、全體幼兒做“小雪花”隨音樂(lè)飄向遠(yuǎn)方，出教室。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十七
南京有諺語(yǔ)：“小雪腌菜，大雪腌肉?！毙⊙┲?，家家戶戶開始腌制、風(fēng)干各種蔬菜，以備過(guò)冬食用。杭州人往往也會(huì)趁著這個(gè)節(jié)氣開始腌制醬鴨、臘肉。
2、吃糍粑。
在南方某些地方，有小雪時(shí)節(jié)吃糍粑的習(xí)俗。有俗語(yǔ)說(shuō)，“十月朝，糍粑碌碌燒”。吃糍粑一要熱，二要玩，三要斗（比較），才過(guò)癮，才能體味到農(nóng)家樂(lè)趣。
3、曬魚干。
小雪時(shí)，臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存干糧。臺(tái)灣俗諺：“十月豆，肥到不見頭”，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
4、刨湯肉。
“小雪殺豬，大雪宰羊?！痹S多地方每到小雪、大雪兩個(gè)節(jié)氣，村民們便開始?xì)⒇i宰羊準(zhǔn)備年貨。無(wú)論哪家宰畜，鄰居、親朋都要過(guò)來(lái)幫忙。殺了豬，東家要做一鍋豬燴菜，再配上米飯、小菜，略備薄酒，邀請(qǐng)四鄰聚餐，寓意團(tuán)結(jié)、和睦、萬(wàn)事興旺。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十八
飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
2、飯前喝碗熱粥或熱湯。
寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會(huì)讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充b族維生素和鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素。此外，冬季氣候干燥，更應(yīng)補(bǔ)充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯(cuò)的選擇。
3、零食首選堅(jiān)果。
堅(jiān)果中含有豐富的維生素e、b族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，還有一定量的蛋白質(zhì)，都能幫助人們抵抗寒冷。堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)素密度較高，能在一定程度上彌補(bǔ)冬天食物種類相對(duì)較少的缺陷。因此，天冷的時(shí)候，不妨把餅干、點(diǎn)心等零食換成堅(jiān)果。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇一
“立冬小雪北風(fēng)寒，棉糧油料快收完。油菜定植麥續(xù)播，貯足飼料莫延遲?！薄靶⊙惫?jié)氣悄悄來(lái)臨，進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為?？停瑲鉁叵陆担嵝讶藗儜?yīng)該御寒保暖了。為了讓孩子們了解小雪的相關(guān)習(xí)俗和知識(shí)、感受中華民族傳統(tǒng)文化，11月20日，諸城市南湖實(shí)驗(yàn)幼兒園開展了小雪節(jié)氣主題活動(dòng)。
各班老師為孩子們介紹小雪節(jié)氣的由來(lái)，關(guān)于小雪的民俗文化和有關(guān)小雪的詩(shī)歌等。通過(guò)老師的講解和互動(dòng)，讓孩子們不僅了解“小雪”的意義、傳統(tǒng)習(xí)俗以及有關(guān)小雪詩(shī)句的賞析，也更加形象地感受了我們中國(guó)傳統(tǒng)文化。
在南方某些地方，還有小雪節(jié)氣吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。老師帶著孩子們體驗(yàn)了親手做糍粑的過(guò)程。
雪花，是一種美麗的結(jié)晶體，在小雪節(jié)氣到來(lái)之際，老師帶領(lǐng)孩子們通過(guò)剪紙制作的方式一起制作雪花。孩子們舉著親手制作的雪花來(lái)到操場(chǎng)上，透過(guò)陽(yáng)光，一朵朵漂亮純潔的雪花，為寒冷的冬天增添了亮麗的色彩，孩子們快樂(lè)的與雪花嬉戲。
通過(guò)本次活動(dòng)的開展，不僅豐富了孩子們的'生活經(jīng)驗(yàn)，而且讓孩子們了解了“小雪”節(jié)氣的民間習(xí)俗，激發(fā)了幼兒對(duì)傳統(tǒng)文化的熱愛之情。同時(shí)讓孩子們?cè)谳p松愉快的活動(dòng)中了解了我國(guó)的傳統(tǒng)文化，激發(fā)了他們對(duì)學(xué)習(xí)民俗文化的樂(lè)趣。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇二
小雪是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。起點(diǎn)于每年公歷11月22日或23日。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥。為了讓幼兒更好地了解傳統(tǒng)文化，博興縣第一小學(xué)附屬幼兒園于11月19日開展了有關(guān)小雪的主題教育活動(dòng)。
活動(dòng)前，教師向幼兒講述了小雪過(guò)后的天氣是怎樣的，小雪節(jié)氣過(guò)后，大地、樹木都有什么樣的變化，在天氣變冷的時(shí)候，我們應(yīng)該注意防寒保暖，多穿衣服。
活動(dòng)中，教師上午組織幼兒進(jìn)行了小動(dòng)物怎樣過(guò)冬的故事表演：孩子們分別表演了小青蛙，小猴子，小貓，小老鼠，小鴨子，小兔子是怎樣過(guò)冬的。哪些動(dòng)物冬眠，哪些動(dòng)物不冬眠。下午，教師組織孩子們進(jìn)行了串糖葫蘆的手工制作，進(jìn)一步感受小雪的習(xí)俗。
通過(guò)此次活動(dòng)讓幼兒知道小雪節(jié)氣的.到來(lái)，提醒著我們到了該御寒保暖的季節(jié)了。進(jìn)一步提高幼兒的自我保護(hù)能力。同時(shí)也進(jìn)一步了解了我國(guó)的傳統(tǒng)文化。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇三
20xx年11月18日上午，暨南大學(xué)幼兒園迎來(lái)了本學(xué)期第十三周升旗儀式，何靜賢老師主持了關(guān)于“二十四節(jié)氣之小雪”的主題活動(dòng)。
活動(dòng)中，何靜賢老師先跟孩子們分享了古詩(shī)《小雪》，隨著越來(lái)越冷的天氣，二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣“小雪”慢慢來(lái)了，何老師通過(guò)提問(wèn)的方式與孩子們進(jìn)行了互動(dòng)，孩子們的回答很精彩。最后，小三班和小四班的小朋友給大家?guī)?lái)了好聽的歌曲《七子之歌》和《國(guó)旗國(guó)旗多美麗》。
通過(guò)本次活動(dòng)，幼兒知道小雪節(jié)氣的'到來(lái)我們要開始注意防寒保暖，養(yǎng)成早睡早起，勤運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇四
為了讓幼兒了解中華民族的傳統(tǒng)節(jié)氣，童心美幼兒園開展了“二十四節(jié)氣——小雪”主題教育。
在冬季食用白蘿卜，可以健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)精，預(yù)防疾病，有益健康。經(jīng)常食用可以幫助人們因?yàn)閿z入肉食過(guò)多而產(chǎn)生上火，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
第一次吃到的，好美味。孩子們?cè)谟^察和體味中，更加熱愛生活，本次活動(dòng)不僅讓孩子們了解到傳統(tǒng)文化，感受了家鄉(xiāng)傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子懂得中國(guó)傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德需要在他們身上不斷的傳承下去。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇五
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。糍粑，用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品。糍粑是用熟糯米飯放到石槽里用石錘或者蘆竹搗成泥狀制作而成，一般此類型的`食物都可以叫做糍粑。南方各族小吃，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。
小雪習(xí)俗：喝刨湯
"喝刨湯"，是我國(guó)西南部等省地區(qū)農(nóng)村歷史悠久的一種民間習(xí)俗。所謂“喝刨湯”就是農(nóng)場(chǎng)在快要過(guò)年的時(shí)候，家里殺年豬，這個(gè)豬主要是自己家喂的，用來(lái)自己家里過(guò)年吃的，這樣喂的基本上是糧食，殺豬要請(qǐng)親朋好友，把豬的新鮮肉和內(nèi)臟等煮一大鍋，配其它菜，大家一起吃喝玩，完了熱情的主人一般還要給來(lái)的客人送一刀肉，哪家要吃“刨豬湯”,那天這戶農(nóng)民家中就會(huì)十分熱鬧， 邊吃邊談，既聯(lián)絡(luò)友情，又互通信息，還籌劃來(lái)年發(fā)展，頗有意義, 所以這種“吃刨湯”文化，能沿襲至今。
小雪習(xí)俗：腌制臘肉
民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。冬天，把豬肉洗靜，切成一寸厚、五寸或七寸的長(zhǎng)條，瀝干水，放入適量(3~9克/斤)細(xì)鹽、醬油、醋、雞精、味精拌勻，放置七天。每天翻動(dòng)一次。拿出來(lái)在陽(yáng)臺(tái)上曬、風(fēng)吹約20天左右再儲(chǔ)存。
小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。多曬太陽(yáng)，多聽音樂(lè)。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”
我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，而人應(yīng)乎自然也不例外，故冬天常曬太陽(yáng)，更能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
節(jié)到小雪天下雪。
小雪封地，大雪封河。
小雪地不封，大雪還能耕。
小雪不砍菜，必定有一害。
小雪不耕地，大雪不行船。
小雪地能耕，大雪船帆撐。
小雪不封地，不過(guò)三五日。
到了小雪節(jié)，果樹快剪截。
時(shí)到小雪，打井修渠莫歇。
小雪節(jié)到下大雪，大雪節(jié)到?jīng)]了雪。
小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬。
小雪不起菜(白菜)，就要受凍害。
小雪封地地不封，老漢繼續(xù)把地耕。
小雪雖冷窩能開，家有樹苗盡管栽。
小雪到來(lái)天漸寒，越冬魚塘莫忘管。
小雪大雪不見雪，小麥大麥粒要癟。
小雪封地地不封，大雪封河河無(wú)冰。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇六
為了讓幼兒了解中華民族的傳統(tǒng)節(jié)氣，童心美幼兒園開展了"二十四節(jié)氣――小雪"主題教育活動(dòng)。
在冬季食用白蘿卜，可以健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)精，預(yù)防疾病，有益健康。經(jīng)常食用可以幫助人們因?yàn)閿z入肉食過(guò)多而產(chǎn)生上火，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
第一次吃到的，好美味。孩子們?cè)谟^察和體味中，更加熱愛生活，本次活動(dòng)不僅讓孩子們了解到傳統(tǒng)文化，感受了家鄉(xiāng)傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子懂得中國(guó)傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德需要在他們身上不斷的傳承下去。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇七
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。
古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
曬魚干。
小雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。烏魚群會(huì)在小雪前后來(lái)到臺(tái)灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。
臺(tái)灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
吃刨湯。
小雪前后，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣;在“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
今年農(nóng)歷小雪之際，湘西土家族苗族自治州龍山縣石牌鎮(zhèn)的土家族農(nóng)民，用剛剛殺年豬的新鮮豬肉，在家中烹飪土家族傳統(tǒng)美食“刨湯”，準(zhǔn)備用來(lái)款待親朋好友。
小雪的養(yǎng)生小常識(shí)。
在中國(guó)北方，小雪時(shí)節(jié)，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個(gè)季節(jié)宜吃的溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等。
腌制臘肉。
民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。
小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
品嘗糍粑。
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
小雪時(shí)候適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可平衡陰陽(yáng)，但進(jìn)食過(guò)多高熱量的補(bǔ)品，會(huì)導(dǎo)致胃、肺火盛，表現(xiàn)為上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎癥或便秘、痔瘡等。因此。進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候尤其要注意是否符合進(jìn)補(bǔ)的條件，虛則補(bǔ)，同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，還應(yīng)再吃些性冷的食物，如蘿卜、松花蛋等。
氣虛者的補(bǔ)法。
所謂氣虛即氣不夠用，動(dòng)則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無(wú)力。氣虛之人可選用人參進(jìn)補(bǔ)。
人參性溫、味甘微苦，可大補(bǔ)元?dú)?，是補(bǔ)氣要藥，《本經(jīng)》謂“明目開心益智，久服輕身延年”，近代研究證明，人參可調(diào)節(jié)網(wǎng)狀皮膚系統(tǒng)功能，其所含人參皂甙。確實(shí)具有抗衰老作用。使用時(shí)?？捎萌藚⒁晃都鍦?，名獨(dú)參湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長(zhǎng)服此湯，可強(qiáng)身體。人參若切成飲片，可補(bǔ)益身體，防御疾病，增強(qiáng)肌體抗病能力[5]。
血虛者的補(bǔ)法。
所謂血虛，即是營(yíng)養(yǎng)人體的物質(zhì)不足，不能發(fā)揮濡養(yǎng)人體的作用，表現(xiàn)為不耐勞作、面色無(wú)華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細(xì)。血虛體質(zhì)者當(dāng)選龍眼肉進(jìn)補(bǔ)。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇八
小雪，是二十四節(jié)氣中第二十個(gè)節(jié)氣。為了讓幼兒進(jìn)一步了解我國(guó)傳統(tǒng)文化，11月17日，實(shí)驗(yàn)幼兒園開展二十四節(jié)氣“小雪”主題活動(dòng)。
老師首先播放ppt課件、視頻讓幼兒了解小雪節(jié)氣的由來(lái)。小雪時(shí)節(jié)已進(jìn)入初冬，氣溫下降，但是大地尚未過(guò)于寒冷，這個(gè)時(shí)候的雪，常常是半凍半融狀態(tài)，氣象上稱為“濕雪”。接著，老師讓幼兒結(jié)合日常生活，講講天氣的變化，讓幼兒知道小雪是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令，引導(dǎo)幼兒注意及時(shí)增減衣物。然后，老師通過(guò)播放圖片，讓幼兒了解小雪節(jié)氣的習(xí)俗，如有曬魚干、吃刨湯、腌臘肉、吃糍粑等等。最后，幼兒在老師的引導(dǎo)下感受、觀察小雪節(jié)氣中的'大自然，用各種形式畫雪人、制作雪房子等。孩子們心中充滿了對(duì)小雪的期待和美好幻想。
本次主題活動(dòng)，讓幼兒更好地了解了“小雪”節(jié)氣的特點(diǎn)，在節(jié)氣的變換中，讓幼兒感受時(shí)間的意義及事物的因果關(guān)系，豐富了幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)了幼兒對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)文化的體驗(yàn)。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇九
為了讓幼兒傳承中華傳統(tǒng)習(xí)俗，感受節(jié)氣文化，加強(qiáng)幼兒對(duì)民間傳統(tǒng)文化的體驗(yàn)，20xx年11月20日，長(zhǎng)興縣中心幼兒園中班組的幼兒與“小雪”相擁，開展了小雪節(jié)氣下的民俗活動(dòng)——制作腌菜。
活動(dòng)前幼兒通過(guò)圖片、視頻了解了小雪節(jié)氣的由來(lái)以及小雪的民俗文化“小雪腌菜，大雪腌肉”的習(xí)俗，幼兒通過(guò)討論決定制作腌菜，并制定該活動(dòng)的計(jì)劃，邀請(qǐng)家長(zhǎng)志愿者加入制作活動(dòng)中為制作腌菜做好充分準(zhǔn)備。在制作腌菜的過(guò)程中，幼兒通過(guò)洗、揉、壓等動(dòng)作互相合作，給蔬菜們調(diào)制出屬于自己的味道。最后裝罐，在等待成品的過(guò)程中觀察蔬菜細(xì)微的.變化，品嘗自己制作出的腌菜。
此次活動(dòng)的體驗(yàn)不僅使幼兒了解了“小雪”節(jié)氣天氣變化和傳統(tǒng)習(xí)俗，同時(shí)也讓幼兒體驗(yàn)到了實(shí)踐的快樂(lè)，在活動(dòng)過(guò)程中提高了幼兒的動(dòng)手能力及家園之間的互動(dòng)配合能力。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十
小雪到，冬始俏，斗柄北指，天下皆冬，斗轉(zhuǎn)星移間，農(nóng)歷小雪節(jié)氣到了。11月22日，十一局幼兒園開展了以“二十四節(jié)氣——小雪”為主題的系列活動(dòng)。
小雪作為一個(gè)氣候概念雖然與下雪天氣無(wú)必然聯(lián)系，但卻昭示著降雪大幕被徐徐拉開，此時(shí)節(jié)，雪成為了孩子們最期盼的東西。瞧，畫紙上小小雪人已經(jīng)堆起來(lái)啦！他們穿著彩色的衣服、帶著厚厚的圍巾，在漫天大雪中跟小朋友們打招呼，約定今年第一場(chǎng)雪時(shí)一定要見面。有的.寶貝在老師的帶領(lǐng)下剪出了雪花形狀的窗花裝飾在教室里，提前感受到了雪花紛紛的美麗景象。
小雪節(jié)氣主題活動(dòng)，讓孩子們更好地了解了傳統(tǒng)文化，傳承中國(guó)節(jié)氣的智慧，體會(huì)中國(guó)節(jié)氣的魅力，小雪時(shí)節(jié)讓我們一起期待與小雪的邂逅吧！
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十一
12月22日，槐蔭區(qū)禮樂(lè)佳苑幼兒園雅苑分園開展了“剪雪花，迎小雪”節(jié)氣主題活動(dòng)。
活動(dòng)中，教師利用生動(dòng)形象的幻燈片、多媒體動(dòng)畫為幼兒講解小雪節(jié)氣的物候特點(diǎn)、民間習(xí)俗如腌制臘肉、品嘗糍粑、曬魚干進(jìn)補(bǔ)等。同時(shí)，提醒幼兒注意添衣保暖，預(yù)防感冒，保護(hù)腸胃，抵御寒潮來(lái)襲等。接著，孩子們朗誦了古詩(shī)《小雪》：花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒。愁人正在書窗下，一片飛來(lái)一片寒。感受到了古代詩(shī)人對(duì)小雪節(jié)氣的贊美與描寫，在古詩(shī)中更好地體會(huì)了小雪節(jié)氣的美和雪花飄舞，山川潔白的一片冬日景色。最后，教師通過(guò)有趣的剪紙手工課給孩子們提供了一個(gè)自己動(dòng)手的機(jī)會(huì)，讓孩子們學(xué)著剪雪花，了解小雪節(jié)氣的`習(xí)俗，孩子們剪的雪花各種風(fēng)格，米字型的、十字型的一個(gè)個(gè)雪花各具特色?？粗螒B(tài)各異的雪花孩子們燦爛的笑容，這樣充滿童趣的小雪節(jié)氣已經(jīng)深深地刻在大家的心中。
通過(guò)這次活動(dòng)，小朋友們不僅了解了小雪節(jié)氣的來(lái)歷，感受到了傳統(tǒng)節(jié)日的濃厚氛圍，還培養(yǎng)了孩子們不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)性格，同時(shí)，孩子們體會(huì)到了剪雪花活動(dòng)的樂(lè)趣，雅苑的老師們也通過(guò)中國(guó)節(jié)氣的熏陶，提高了教師的職業(yè)素養(yǎng)，發(fā)揚(yáng)傳承中國(guó)的優(yōu)良傳統(tǒng)文化。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十二
“十月立冬小雪漲，斗指己，斯時(shí)天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪”，二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣小雪來(lái)了，天氣也漸漸變冷了。為了讓幼兒們了解和認(rèn)識(shí)小雪節(jié)氣的傳統(tǒng)文化知識(shí)，東營(yíng)區(qū)辛店街道中心幼兒園開展了“小雪到，冬始到”的主題教育活動(dòng)。
活動(dòng)中，老師通過(guò)讓幼兒看視頻、學(xué)兒歌、聽與小雪有關(guān)的小故事等方式，了解小雪節(jié)氣的'相關(guān)知識(shí)，知道小雪以后天氣逐漸變冷了，該提醒家人和小伙伴注意保暖了。
老師還教孩子們用剪紙的形式制作小雪花，學(xué)習(xí)了雪花的折紙方法，嘗試剪出各種形狀的雪花，孩子們拿著自己動(dòng)手剪出來(lái)的小雪花開心極了。
通過(guò)開展此次活動(dòng)，不僅在潛移默化中讓孩子們了解了傳統(tǒng)文化，感受中華傳統(tǒng)文化的魅力。孩子們?cè)诟惺芗亦l(xiāng)傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍中更懂得中國(guó)的傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德需要在他們身上不斷的傳承下去。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十三
活動(dòng)目標(biāo)：
1、在熟悉旋律的基礎(chǔ)上，感受意境美，會(huì)用動(dòng)作表現(xiàn)雪花飛舞的樣子。
2、會(huì)用紙團(tuán)沾白顏料，在空中、房屋窗戶上、地上、手心印雪花。
3、活動(dòng)中充分發(fā)揮幼兒自主性，在寬松和諧的學(xué)習(xí)氛圍中體驗(yàn)集體作畫的愉悅。
4、能根據(jù)需要自由地選擇繪畫材料進(jìn)行作畫，體驗(yàn)快樂(lè)的.情感。
5、在活動(dòng)中將幼兒可愛的一面展現(xiàn)出來(lái)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
“小雪花”音樂(lè)磁帶、卡座、天空底版、房屋模型、手掌卡紙、顏料、紙團(tuán)。
活動(dòng)過(guò)程：
一、談話，啟發(fā)幼兒感知雪花飄落的地方。
冬天到了，小雪花飄呀飄，飄到了哪里?雪花是怎樣飄的?
二、豐富歌詞及動(dòng)作。
小雪花飄呀飄，飄在空中像朵花。我們一起來(lái)做一下飄在空中的小雪花吧!
小雪花，小雪花，飄在窗上變窗花。我們一起來(lái)做一下飄在窗上的小雪花吧!
小雪花，小雪花，飄在手里不見了。小雪花不見了，搖搖手。
三、聽音樂(lè)感受歌曲的優(yōu)美并能用動(dòng)作表示出來(lái)，鼓勵(lì)幼兒自由表現(xiàn)。
寶寶們做得真棒，我們一起跟著好聽的“小雪花”音樂(lè)來(lái)跳舞吧!
四、教師示范蓋印雪花。
五、幼兒聽著“小雪花”的音樂(lè)，在寬松、和諧的氛圍中創(chuàng)作。
六、在音樂(lè)聲中欣賞自己及同伴的作品。
寶寶們看，天空變白了，房子變白了，窗戶變白了，這個(gè)冬天真漂亮!
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十四
1、知道每年11月22日或23日是小雪（今年是22日），是24節(jié)氣中第20個(gè)節(jié)氣。
2、了解簡(jiǎn)單的小雪文化，知道小雪的由來(lái)與相關(guān)習(xí)俗。
3、理解小雪兒歌的含義，并大膽嘗試復(fù)述。
4、知道冬季如何防寒，保護(hù)自己。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、ppt故事《二十四節(jié)氣圖畫故事|第二十節(jié)小雪》或“圖片+老師講故事”的形式。
2、兒歌。
小雪到，小雪到，天寒地凍開始了。
冷風(fēng)吹，雪花飄，山川樹木盡蕭條。
穿厚衣，帶厚帽，加強(qiáng)鍛煉身體好。
3、節(jié)節(jié)蟲身體中間留出空白可添畫的部分（歡迎關(guān)注公眾號(hào)：幼兒教案，老師們可依照?qǐng)D片自己畫，然后打印多份給幼兒）。
活動(dòng)過(guò)程。
1、故事圖片（節(jié)節(jié)蟲、吉鳥、大尾魚）導(dǎo)入，激發(fā)幼兒興趣。
2、教師講述故事內(nèi)容，并通過(guò)提問(wèn)幫助幼兒了解小雪的節(jié)氣特點(diǎn)。
（1）小雪的天氣是怎樣的.？
（2）大地、樹木都有些怎樣的風(fēng)景？
（3）在天冷的時(shí)候，我們要怎樣保護(hù)自己，抵抗嚴(yán)寒？
小結(jié)：在二十四節(jié)氣中，小雪表示降雪的起始時(shí)間與程度，寒氣降至零下形成雪，雪小，地面上又無(wú)積雪，是“小雪”節(jié)氣的原本之意。小雪過(guò)后，要要添加厚實(shí)冬衣保暖，還要加強(qiáng)身體鍛煉。
3、添畫節(jié)節(jié)蟲：小班可以只涂色，中大班加入數(shù)物對(duì)應(yīng)的內(nèi)容。
4、健康領(lǐng)域還可以延伸，給樹木的防寒和小朋友保暖，小雪后的食物（腌臘肉、吃糍粑的風(fēng)俗，不挑食，多吃黑豆、黑木耳、鯽魚等良好飲食習(xí)慣）。
活動(dòng)延伸。
美工區(qū)，制作節(jié)節(jié)蟲；閱讀區(qū)，自制繪本；建構(gòu)區(qū)，搭建節(jié)節(jié)蟲。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十五
2、通過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓大家在動(dòng)手動(dòng)腦中加深對(duì)節(jié)氣的印象。
活動(dòng)安排。
小雪問(wèn)答知多少？
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第2個(gè)節(jié)氣，時(shí)間在每年公歷11月22或23日，小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，寒氣降至零下形成雪，雪小，地面上又無(wú)積雪，是“小雪”節(jié)氣的原本之意。節(jié)氣小雪與天氣預(yù)報(bào)中小雪不是同一概念，節(jié)氣小雪是反映降水與氣溫的一個(gè)節(jié)氣，小雪節(jié)氣的到來(lái)，意味著天氣會(huì)越來(lái)越冷、降水量漸增。
民間有“冬臘風(fēng)腌”的習(xí)俗。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來(lái)，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
在南方還有吃糍粑的習(xí)俗，是南方一些地區(qū)流行的美食。臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。
3）小雪節(jié)氣意味著天冷了，要開始下雪了，那雪是怎么形成的呢？
地球上的水是不斷循環(huán)的，陽(yáng)光蒸發(fā)陸地、大海、動(dòng)物、植物里的水，形成水蒸氣到空中，水與灰塵凝結(jié)聚攏，受重力開始下落，通過(guò)降雨回到地面。當(dāng)氣溫足夠低時(shí)，則會(huì)以雪的形式落下。雪其實(shí)是一個(gè)個(gè)固體小冰晶組成的'，在不同的溫度環(huán)境下會(huì)形成不同的雪花冰晶。
4）雪的科學(xué)知識(shí)拓展。
a、雪具有保溫性。
俗話說(shuō)的“瑞雪兆豐年”，就是指雪能夠像被子一樣覆蓋在大地上，有效防止土壤中的熱量過(guò)快地散發(fā)到空氣中。
b、下雪后，為什么有時(shí)候在枯草上堆積，而水泥路上卻沒有積雪？
當(dāng)?shù)孛鏈囟鹊陀?度時(shí)，雪落在地面上就不會(huì)化。地面溫度高于0度時(shí)，水泥地面由于是一塊整體，體積大、熱容量大（除非是寒帶凍土層，否則一般情況下，地下溫度都高于0度），且導(dǎo)熱系數(shù)高于植物纖維等，于是當(dāng)雪花落在水泥地上，地面的熱量便將其融化。
c、下雪后影響交通，怎么解決？
因?yàn)辂}水溶液的凝結(jié)點(diǎn)比水要低很多，所以能在同樣的溫度下不容易凝結(jié)成冰；工作人員正是利用了這一物理特性，所以用鹽水來(lái)化積雪，防結(jié)冰。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十六
1、感受和表現(xiàn)歌曲的3/4拍節(jié)奏。
2、創(chuàng)編各種不同的小雪花飛舞的動(dòng)作，表現(xiàn)樂(lè)曲的強(qiáng)弱規(guī)律。
3、通過(guò)整體欣賞音樂(lè)、圖片和動(dòng)作，幫助幼兒理解歌詞內(nèi)容。
4、樂(lè)意參加音樂(lè)活動(dòng)，體驗(yàn)音樂(lè)活動(dòng)中的快樂(lè)。
重點(diǎn)難點(diǎn)。
1、感受和表現(xiàn)歌曲的3/4拍節(jié)奏。
2、創(chuàng)編各種不同的小雪花飛舞的動(dòng)作，表現(xiàn)樂(lè)曲的強(qiáng)弱規(guī)律。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、小雪花的圖片。
2、請(qǐng)小朋友用自己話的描述一下雪花飄舞的的樣子。
活動(dòng)過(guò)程。
一、在《小雪花》樂(lè)曲的伴奏下，做雪花飄舞動(dòng)作引起幼兒興趣，引出課題。
二、學(xué)唱歌曲《小雪花》。
1、聽音樂(lè)，說(shuō)出音樂(lè)是幾拍子的。
2、和教師一起用拍手等動(dòng)作表現(xiàn)3/4拍節(jié)奏。
3、注意掌握歌曲的句首重音。
4、教師范唱。幼兒說(shuō)出歌曲內(nèi)容。
5、輕聲完整學(xué)唱。
三、體驗(yàn)歌曲的起伏與休止，探索《小雪花》的飄舞動(dòng)作。
1、大家都來(lái)扮一朵小雪花，在錄音的伴奏下一面唱歌一面舞蹈。如果歌聲停了，“小雪花”就不動(dòng)了。
2、在歌曲錄音伴奏下，用不同的動(dòng)作，表現(xiàn)小雪花，音樂(lè)休止時(shí)保持原姿勢(shì)不動(dòng)。
3、集體練習(xí)同伴的創(chuàng)編動(dòng)作：如前進(jìn)、搖晃、后退、轉(zhuǎn)圈等。
四、合作律動(dòng)。
1、在錄音伴唱下，自由結(jié)伴、合作做“小雪花”。
2、反饋幼兒創(chuàng)編的“小雪花”，并集體練習(xí)。
3、嘗試邊唱歌邊做動(dòng)作，停止是堅(jiān)持不動(dòng)。
4、全體幼兒做“小雪花”隨音樂(lè)飄向遠(yuǎn)方，出教室。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十七
南京有諺語(yǔ)：“小雪腌菜，大雪腌肉?！毙⊙┲?，家家戶戶開始腌制、風(fēng)干各種蔬菜，以備過(guò)冬食用。杭州人往往也會(huì)趁著這個(gè)節(jié)氣開始腌制醬鴨、臘肉。
2、吃糍粑。
在南方某些地方，有小雪時(shí)節(jié)吃糍粑的習(xí)俗。有俗語(yǔ)說(shuō)，“十月朝，糍粑碌碌燒”。吃糍粑一要熱，二要玩，三要斗（比較），才過(guò)癮，才能體味到農(nóng)家樂(lè)趣。
3、曬魚干。
小雪時(shí)，臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存干糧。臺(tái)灣俗諺：“十月豆，肥到不見頭”，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
4、刨湯肉。
“小雪殺豬，大雪宰羊?！痹S多地方每到小雪、大雪兩個(gè)節(jié)氣，村民們便開始?xì)⒇i宰羊準(zhǔn)備年貨。無(wú)論哪家宰畜，鄰居、親朋都要過(guò)來(lái)幫忙。殺了豬，東家要做一鍋豬燴菜，再配上米飯、小菜，略備薄酒，邀請(qǐng)四鄰聚餐，寓意團(tuán)結(jié)、和睦、萬(wàn)事興旺。
小雪節(jié)氣活動(dòng)總結(jié)篇十八
飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
2、飯前喝碗熱粥或熱湯。
寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會(huì)讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充b族維生素和鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素。此外，冬季氣候干燥，更應(yīng)補(bǔ)充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯(cuò)的選擇。
3、零食首選堅(jiān)果。
堅(jiān)果中含有豐富的維生素e、b族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，還有一定量的蛋白質(zhì)，都能幫助人們抵抗寒冷。堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)素密度較高，能在一定程度上彌補(bǔ)冬天食物種類相對(duì)較少的缺陷。因此，天冷的時(shí)候，不妨把餅干、點(diǎn)心等零食換成堅(jiān)果。