演講稿需要有一個引人注目的開頭，以吸引聽眾的注意力。演講稿的語言要力求簡練有力，盡量避免廢話和重復(fù)。在這些范文中，我們可以看到各種風(fēng)格和表達方式，對我們的演講寫作有很大的啟發(fā)。
談鍛煉演講稿篇一
本文目錄。
演講稿范文：今天，你鍛煉了嗎。
本篇，圍繞的主題是健身，其中一個原因是冬季的到來，可以增強體溫，提升身體免疫力等，感興趣的朋友可以參考下文：
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。
名言。
結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。
一文到這里就全部結(jié)束了，本文圍繞的主題是健身，可以參考這個思路。
返回目錄。
其實，解憂的方法也可以從溥儀后半生的轉(zhuǎn)變中得到啟示。解放后，溥儀成了秦城監(jiān)獄的囚犯，什么都得自理，經(jīng)過多年的勞動改造，終于變成的自食其力的公民。倘若溥儀繼續(xù)過他的皇帝生活，繼續(xù)受到應(yīng)有盡有的“愛”，恐怕到不惑之年也未必會系鞋帶，更不要說自食其力了。看來人的能力是靠鍛煉培養(yǎng)起來的，不鍛煉就會喪失起碼的能力。我們應(yīng)該懂得愛不能強迫，不能包辦，更不能代替。一位偉人曾經(jīng)說過：“教育者的任務(wù)不在于交給下一代一個完整的世界，而在于引導(dǎo)并幫助他們用智慧和力量去創(chuàng)造新的世界?！耙虼?，我們再次疾呼：家庭、學(xué)校、社會一定要給孩子們鍛煉的機會，讓他們在實踐中練出多種能力，千萬不能像侍從們對待溥儀那樣過分溺愛孩子。倘若溺愛，那是走溥儀前期之路，是走斷送人才之路；倘若放開手腳促其自理，那才是走溥儀后期之路，是走培養(yǎng)英才之路。社會給了溥儀鍛煉的機會，使他由皇帝變成了自食其力的公民，我們的孩子能否具有自食其力的能力，主要取決于我們在教育中能否下決心，下狠心，不為其“送飯”，不為其“穿衣”、不代其“品味”，讓他們多參加實踐鍛煉。
返回目錄。
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!今天我們國旗下演講的題目是：《今天，你鍛煉了嗎》。我們先來聽幾組數(shù)：
青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與xx年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全。
國學(xué)。
生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。
作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!愿我們每個人都要從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提前預(yù)防疾病，健康快樂地成長!
我的演講完畢，謝謝大家!
返回目錄。
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運動規(guī)律，進行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實際情況選擇合理的運動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和-諧發(fā)展”的運動觀，充分利用課余時間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率?？茖W(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進步則國進步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋?？v有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)。
同學(xué)們，習(xí)慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活!最后，預(yù)祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。
談鍛煉演講稿篇二
敬愛的老師、親愛的小伙伴們：
大家好！
既然是花，就要開放；既然是樹，就要長成棟梁；既然是石頭，就要去鋪出大路；既然是班干部，就要成為一名出色的`領(lǐng)航員！
孔子說：“其身正，不令則行；其身不正，雖令不從。”意思就是說“榜樣的力量是無窮的?！奔偃缥沂侵嘘犻L，我一定會高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，好好學(xué)習(xí)，好好工作，天天向上，爭做同學(xué)們的好榜樣！
假如我是中隊長，我一定努力做好老師的小助手，認(rèn)真處理好班級的各種事務(wù)，主動幫忙同學(xué)，為大家排憂解難，送上一份溫暖。假如我是中隊長，一定會在老師的帶領(lǐng)下組織全體隊員開展豐富多彩的班隊活動，讓班隊活動成為我們每個同學(xué)鍛煉自己展示自我的舞臺、快樂的大家庭。
俗話說：“不想當(dāng)元帥的兵不是好士兵！”是的，說到不如做到，要做就做得，時時爭取做得更好！今天，我是成功的參與者，明天我將成為參與的成功者！親愛的老師和伙伴們，請給我一次鍛煉的機會吧！相信在我們的共同努力下，我們的中隊將更加意氣奮發(fā)，蒸蒸日上！相信我，沒錯的！
謝謝。
談鍛煉演講稿篇三
親愛的老師和同學(xué)們：
大家早上好!
我們國家今天演講的題目是“體育鍛煉與增強體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個人都想擁有世界上所有美好的東西，比如美麗的皮膚，快樂的學(xué)習(xí)和生活等等。但所有這些都是基于健康的身體。如果你離開了健康的身體，一切都會化為烏有。擁有健康的身體和強健的體魄是一切美好希望的開始。
生活在于運動，堅持運動不僅能增進健康，還能預(yù)防疾病。鍛煉是提高身體素質(zhì)的重要途徑。運動可以讓我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加迅速。運動有利于人體骨骼和肌肉的生長;它可以增加我們的肺活量和消化能力，使心臟跳動更有力，血液循環(huán)更順暢;運動可以讓我們變得更強壯;鍛煉有很多很多好處。每個學(xué)生都應(yīng)該積極參加鍛煉活動，以增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫力，增強身體的適應(yīng)性。學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，促進身體的正常生長發(fā)育可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個性，鍛煉意志，建立對苦難的恐懼;不要害怕疲勞，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們?nèi)穗H關(guān)系的發(fā)展也起著很大的作用，它使我們養(yǎng)成了與人合作和遵守規(guī)則的習(xí)慣，這適合未來社會的需要。對于孤獨的學(xué)生，我們應(yīng)該多參加小組活動和各種游戲，這有利于學(xué)生身心的健康成長。
也許，你會說，我們每天學(xué)習(xí)都很緊張，沒有時間鍛煉。其實鍛煉不在于多，不在于強度，而在于堅持和適度。跑步和散步是所有運動中最適合青少年的鍛煉方式。這些看似簡單耗時的練習(xí)，堅持做下去會事半功倍。
那么，怎樣才能在學(xué)校鍛煉呢?首先，做好廣播體操。做運動可以舒展身體，振奮精神，培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣。讓我們以更大的熱情投入一天的學(xué)習(xí)。
第二，愛護體育課。在體育課上，老師會教我們各種鍛煉方法，這將有助于我們提高鍛煉技巧。
還有就是要搞好體育課，做眼保健操。要知道，這段時間是專門用來鍛煉身體的，你自己是做不了其他事情的。與其一般般的對待，不如積極認(rèn)真的鍛煉，達到健身的目的。
充分利用課間十分鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來走動走動。最好到戶外去，因為室內(nèi)鮮空氣少，長期學(xué)習(xí)會增加精神活動負(fù)擔(dān)，影響身體健康。
然而，我們在鍛煉時應(yīng)該注意以下三點：
首先，體育鍛煉應(yīng)該循序漸進。
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量從小到大，運動強度也從小到大，技術(shù)難度由易到難，避免損傷。隨著運動時間的延長，運動的量和強度以及運動的難度可以逐漸增加。
第二，體育鍛煉應(yīng)該是全面的。
堅持全面性，就是要求多種多樣的運動項目，讓身體各個部位得到鍛煉，均衡發(fā)展。避免在一定的運動時間內(nèi)進行單次和重復(fù)的運動。在一周或一個月的鍛煉中，要經(jīng)常更換鍛煉項目。
第三，體育鍛煉應(yīng)該持續(xù)。
“生命在于運動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗，說明了運動與身體健康的密切關(guān)系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于學(xué)生的成長和發(fā)展，鍛煉可以增強人體各種器官的功能。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，每天健康工作，快樂生活一輩子”的人生哲學(xué)，積極參加體育鍛煉，會讓我們變得堅強勇敢!運動會讓我們變得敏捷聰明!運動會讓我們快樂開朗!最后，祝初中生體檢成績好，祝大家身體健康，學(xué)業(yè)進步。
我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝!
談鍛煉演講稿篇四
大家好！我是xx（2）班的xx，今天我演講的題目是《運動，生命之源》。
運動，不僅可以保證我們有健康的體魄，可以在我們長個子的階段讓個子往上“蹦”，而不錯過長身體的最好時機。大家一定聽過：7+1大于8。意思是說，8小時不間斷的學(xué)習(xí)效果，輸于7小時的學(xué)習(xí)加上1小時鍛煉的學(xué)習(xí)效果。聰明的同學(xué)們，你們一定愿意選擇“7+1”吧！所以，體育課、課間操時，我們不可以馬馬虎虎應(yīng)付一下，我們應(yīng)該在緊張的學(xué)習(xí)之余，積極鍛煉身體，使自己有一個強健的體魄，從而精神百倍地投入學(xué)習(xí)活動中去。
運動，它讓我們健康，向上，快樂！它也是生命的吶喊！聽過法國著名作家雨果的故事嗎？他才華出眾，卻在40歲時心臟病惡性發(fā)作。別人都認(rèn)為他將要死了，但他聽從了醫(yī)生指導(dǎo)，每天堅持體育鍛煉，竟然奇跡般地活到了84歲，成為了長壽者！這說明了什么？這說明體育鍛煉是多么重要！是運動創(chuàng)造了生命的奇跡！
在上個學(xué)期，我們學(xué)校舉行了一年一度的運動會，看，同學(xué)們在操場上迎著風(fēng)兒奔跑，去追逐夢想；瞧，跳高運動員一躍而起，那飛落的姿勢多么美妙……在青春飛揚的日子里，我們運動，我們?yōu)樯炔剩?BR> 如果生命是一團火焰，那么運動，就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴，生命之火就必然會越燃越旺，在熱情的燃燒中展現(xiàn)你我的風(fēng)采；如果生命是一碗鮮湯，那么運動，就一定是那食鹽。再濃稠再鮮美再珍貴的湯，沒有鹽的摻入，喝之無味；如果生命是一幅畫作，那么運動，就一定是那亮麗的色彩。運動，讓我們擁有了生命的美麗。
運動，生命之源。親愛的同學(xué)們，我們運動，我們健康，我們快樂！
談鍛煉演講稿篇五
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是一個動中有靜的女生，能歌善舞的我也喜于展示自己“動”中的一面，我會積極參與團隊及社會上組織的文體活動；作為一名準(zhǔn)財政工作人員來講，我又是一個“安靜”的女孩，這應(yīng)該屬于第二性格；穩(wěn)中求勝的做事方式讓我能夠注意到每一個細(xì)節(jié)、不急于求成。
短短一年的學(xué)生會工作讓我學(xué)會了團隊合作，以及培養(yǎng)了我的組織能力。我也相信只要認(rèn)真的去做每一件事，那么最終都會是有所收獲的。
在一年的財務(wù)工作中，養(yǎng)成了自己嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)。在xxxx集團財務(wù)任職期間，每個月都要與150家分公司核對賬目，保證賬目的正確性；能在工作的過程中，不斷的去嘗試探索更為有效合理的解決方式，這使我能夠在很好的完成工作的同時，也能夠從中得到樂趣以及很大的成就感。同時，我希望公司有比較健全的晉升和輪崗的制度，全面的學(xué)習(xí)才能更好的發(fā)揮自己的價值，找到更適合自己的方向。
謝謝。
談鍛煉演講稿篇六
親愛的老師，同學(xué)們：
大家好！
20xx年的高考離我們越來越近。高三距高考有xx天，高二距升入高三有xx天，高一距升入高二有xx天。下面給大家再強調(diào)一下，我們還要從哪些方面做好。
一、珍惜時間。時間有限，潛力無限。在有限的時間內(nèi)提高我們的'能力，以知識的不變應(yīng)各科題型的萬變，向時間要效率，向課堂要效率。
二、求規(guī)范。規(guī)范是一切的基礎(chǔ)，我們要做到審題規(guī)范、做題規(guī)范、行為規(guī)范等等。我們要始終嚴(yán)格要求自己，把規(guī)范當(dāng)做一種習(xí)慣，在同樣的時間內(nèi)會收獲更多的知識和經(jīng)驗。
三、用科學(xué)的方法提高各方面的能力。注重細(xì)節(jié)，注重反思與總結(jié)。
高考就是要你用高中三年積累的全部優(yōu)秀素質(zhì)做出一份完美的答卷。我堅信，20xx年、20xx年、20xx年各位同學(xué)的高考之時，我們努力，我們拼搏，xx二中依然是全市，乃至全省中最璀璨的明珠。謝謝。
談鍛煉演講稿篇七
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天國旗下講話的主題是《迎著晨風(fēng)去鍛煉》。從有關(guān)部門的一份關(guān)于青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告中表明：近幾年我國青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)均持續(xù)下降，視力不良居高不下，城鎮(zhèn)超肥胖青少年比例明顯增加，這種狀況確實令人擔(dān)憂。這也不禁使我想起了我們身邊的真實場面：有的同學(xué)一奔跑就氣喘吁吁;有的同學(xué)一爬樓梯就兩腿發(fā)軟;有的同學(xué)天氣一變就發(fā)燒感冒;有的同學(xué)甚至在陽光下集會也會暈倒在地。究其原因主要是體質(zhì)差，缺乏鍛煉，缺少堅強的意志。
特別是冬天，早晨寒風(fēng)凜冽，有的同學(xué)怕冷貪床，上課遲到;有的為了逃避早操、晨跑，假裝肚子疼躲在教室或廁所，甚至體育課也偷跑回教室，在寒冷面前主動投降，當(dāng)了逃兵。這樣的體質(zhì)，這樣的思想，怎能像雄鷹展翅飛翔?明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁?冬季的到來，給南方的'天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
為此，國家體委從前年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召，要求在每年的10月至第二年4月的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：“每天鍛煉一小時健康工作五十年幸福生活一輩子。”對于我們來說，堅持體育鍛煉首先應(yīng)該做到：認(rèn)真做好每天的兩操，動作整齊、到位。冬季晨跑要隊伍整齊，步伐一致，精神煥發(fā)，不能懶懶散散，更不能半途而廢。因為這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。所以，我們必須克服畏難情緒，勇敢地投入到晨風(fēng)中，去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉，展示我們堅強的意志，練出我們健康的體魄，搏出我們生命的精彩。我希望：從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持鍛煉，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅定，做思想陽光、體態(tài)健美的好少年!
談鍛煉演講稿篇八
老師們同學(xué)們：
大家早上好！
冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦校嗪人幰煌搿本褪沁@個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
但是冬季鍛煉應(yīng)注意以下事項：
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間不要急于回教室，要好好利用大課間活動時間，參加活動，身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
老師們，同學(xué)們讓我們行動起來，積極參加體育鍛煉吧！
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
談鍛煉演講稿篇九
敬愛的老師：
大家好！
自古以來，書就是人類的好朋友。讀書似乎是一件苦事，不然，為什么有人頭懸梁，錐刺股？讀書似乎又是一件快樂的事，否則，為什么會有人囊螢映雪、鑿壁借光？我對好書，似乎有一份特殊的感情，覺得它是我最親密的朋友。
在新的世紀(jì)中，愿同學(xué)們都來與好書作伴。只要是好書，就開卷有益；只有博覽群書，才能使我們的知識淵博；只有與書作伴，思想才不貧窮、不孤獨，身心才能得到陶冶，生活才能充滿情趣。
“問渠哪得清如許，為有源頭活水來。”同學(xué)們，讓我們暢飲這“源頭活水”，攀登這人類進步的階梯，成為知識的富翁，精神的巨人，成為祖國21世紀(jì)的高素質(zhì)的建設(shè)者。
謝謝。
談鍛煉演講稿篇十
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是高一二班的xx，競選的是外聯(lián)部部長。
在社團的一年中，我學(xué)到了很多，也嘗試過做自己都覺得無法完成的`事情，在社團伙伴們的幫助下，我們一起努力，完成了社團里的重要任務(wù)。
作為外聯(lián)部的一員，在為高三的師兄師姐們加油助威的時候，我見到了高三的外聯(lián)部長們，雖然他們學(xué)業(yè)繁忙，但是見到我們?nèi)匀魂P(guān)心著團內(nèi)的事情，聽到現(xiàn)在贊助不好拉也很著急，并為我們加油讓我們努力。我想即使身不在社團，但心中卻時時關(guān)心著社團，這份對于社團的熱愛與責(zé)任感，正是我需要學(xué)習(xí)的。
如果我有幸當(dāng)上部長，我會盡力去帶好下xx屆的團員們，讓他們做好工作，為社團更好的發(fā)展而一起拼搏。
最后希望大家投我一票，謝謝！
談鍛煉演講稿篇十一
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我們是二十一世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時代的歷史重任，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)，才能適應(yīng)每天繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，才能提高學(xué)習(xí)效率，進而取得優(yōu)異的成績。
所以，作為中學(xué)生，正是身心發(fā)展的好時期，重視和加強身體鍛煉也顯得尤為重要。
”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，甚至稍微有一些原因，就請假，放棄健康身體的機會，這不僅無益反而有害健康。殊不知，越鍛煉，身體越強壯，越不容易得病;越不容易得病，就不會耽誤學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率就越高。
另外，男子1000米、女子800米是中招體育必考項目，體育成績直接計入中招總分。體育成績的好壞，也直接影響你將來高中、大學(xué)的學(xué)業(yè)成績。優(yōu)秀的成績不是一天、兩天就可以得到的，健康強壯的身體也不是短時間就可以擁有，而是你長時間的`堅持鍛煉，才能獲得。
上重視起來，牢固樹立體育與健康意識，變被動體育為主動體育，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習(xí)生活的一部分。其次，認(rèn)真堅持出課間操，按老師要求認(rèn)真上好每一節(jié)體育課。第三，積極利用課余時間參加運動，不放棄每一個鍛煉機會。認(rèn)真堅持，你就會有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學(xué)習(xí)和生活，長大后才能為祖國建設(shè)做出更大的貢獻。
同學(xué)們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來。
謝謝大家我的演講完畢!
談鍛煉演講稿篇十二
大家好！
不要說我們稚嫩，通過運動我們正走向成功，走向輝煌，走向燦爛。
不要說我們一無所有，通過運動我們擁有強壯的身軀，矯健的四肢，我們將創(chuàng)造新世界，創(chuàng)造新人生，創(chuàng)造新明天。
不要說心已疲憊，也許我們的幻想曾被現(xiàn)實無情地?fù)羲椋苍S我們的追求沒有結(jié)果，但我們?nèi)砸窕鹧嬉粯佑啦粷M足的燃燒著，消耗著。快，還要更快；高，還要更高；遠，還要更遠；我們的.目標(biāo)只有一個，只為更快，更高，更遠，更強！
同學(xué)們，讓我們以運動會的契機，弘揚運動會體現(xiàn)的精神，融入到學(xué)習(xí)和生活中，堅持持久地運動健身，用超人的膽識，昂揚的斗志來迎接挑戰(zhàn)，謝謝大家！
談鍛煉演講稿篇十三
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好！
感謝大家給我這個機會，我們可以彼此熟悉了解。今天我站在這里，和大家相逢在這五月花海，熟悉新的師長、結(jié)識新的伙伴，開始新的生活，開啟人生繁華似錦的新天地，我特別興奮。
剛走出我家到學(xué)校的路上，有一坰油菜花種在路邊，油菜花剛剛開敗，正在結(jié)出堅實的、榨油的子粒，前幾個星期，我趕考實驗中學(xué)，油菜花正盛開，在荒涼的大地上，它噴薄而出，將金黃灑遍田野，它活潑跳越著、現(xiàn)出嫵媚和妖嬈，恍如一塊綺麗的七彩石頭落在池水中，在天地之間出現(xiàn)漣漪。
同學(xué)們，今天站在這里，我又看到了滿地金燦燦的油菜花，這就是46個升騰夢想的心靈，我又聞到了油菜花撲鼻的香味，這就是46個青年才俊身上散發(fā)的虎虎生氣。
同學(xué)們，今天我站在這里，面對大家的眼光、青春的臉龐，對嶄新的生活布滿著期待?；ㄓ兄亻_日，人無再少年。我們正處在人生的花期，嬌美的生命，綻放青春的笑臉。我們就將收獲飽滿的子粒。怎樣才能度過未來三年默默耕耘的歷程，我想：不因競爭而冷漠，不因挫折而懊喪，不因窘迫而沉溺，不因優(yōu)越而自豪，不因聰明而浮躁，不因孤獨而迷茫；不因人心不古而失看，不因物欲橫流而改變，既不妄自尊大，也不妄自菲??；心懷他人、謙遜進取。百代過客，萬物逆旅，白駒過隙，稍縱即逝。讓我們以只爭朝夕的精神，保重年華，珍惜友誼，勤奮學(xué)習(xí)，為收獲人生飽滿的子粒，為稚嫩的人生走向成熟，為懵懂的生命走向豁達而努力。
謝謝大家！
談鍛煉演講稿篇十四
親愛的老師同學(xué)們：
大家好！
在學(xué)習(xí)和做事中有兩個必不可少的因素，那就是端正的態(tài)度和良好的方法。我記得以前有一位足球教練說過這樣一句話“態(tài)度決定一切”，如果你做事態(tài)度端正并且十分發(fā)奮但是最后沒有成功，別人也不會責(zé)怪你。
方法也十分重要，往往細(xì)節(jié)決定成敗，然而這些細(xì)節(jié)和你的`學(xué)習(xí)方法緊密相連。
從這天起，從此刻起，開始發(fā)奮吧！
我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
談鍛煉演講稿篇一
本文目錄。
演講稿范文：今天，你鍛煉了嗎。
本篇，圍繞的主題是健身，其中一個原因是冬季的到來，可以增強體溫，提升身體免疫力等，感興趣的朋友可以參考下文：
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。
名言。
結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。
一文到這里就全部結(jié)束了，本文圍繞的主題是健身，可以參考這個思路。
返回目錄。
其實，解憂的方法也可以從溥儀后半生的轉(zhuǎn)變中得到啟示。解放后，溥儀成了秦城監(jiān)獄的囚犯，什么都得自理，經(jīng)過多年的勞動改造，終于變成的自食其力的公民。倘若溥儀繼續(xù)過他的皇帝生活，繼續(xù)受到應(yīng)有盡有的“愛”，恐怕到不惑之年也未必會系鞋帶，更不要說自食其力了。看來人的能力是靠鍛煉培養(yǎng)起來的，不鍛煉就會喪失起碼的能力。我們應(yīng)該懂得愛不能強迫，不能包辦，更不能代替。一位偉人曾經(jīng)說過：“教育者的任務(wù)不在于交給下一代一個完整的世界，而在于引導(dǎo)并幫助他們用智慧和力量去創(chuàng)造新的世界?！耙虼?，我們再次疾呼：家庭、學(xué)校、社會一定要給孩子們鍛煉的機會，讓他們在實踐中練出多種能力，千萬不能像侍從們對待溥儀那樣過分溺愛孩子。倘若溺愛，那是走溥儀前期之路，是走斷送人才之路；倘若放開手腳促其自理，那才是走溥儀后期之路，是走培養(yǎng)英才之路。社會給了溥儀鍛煉的機會，使他由皇帝變成了自食其力的公民，我們的孩子能否具有自食其力的能力，主要取決于我們在教育中能否下決心，下狠心，不為其“送飯”，不為其“穿衣”、不代其“品味”，讓他們多參加實踐鍛煉。
返回目錄。
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!今天我們國旗下演講的題目是：《今天，你鍛煉了嗎》。我們先來聽幾組數(shù)：
青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與xx年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全。
國學(xué)。
生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。
作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!愿我們每個人都要從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提前預(yù)防疾病，健康快樂地成長!
我的演講完畢，謝謝大家!
返回目錄。
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運動規(guī)律，進行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實際情況選擇合理的運動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和-諧發(fā)展”的運動觀，充分利用課余時間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率?？茖W(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進步則國進步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋?？v有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)。
同學(xué)們，習(xí)慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活!最后，預(yù)祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。
談鍛煉演講稿篇二
敬愛的老師、親愛的小伙伴們：
大家好！
既然是花，就要開放；既然是樹，就要長成棟梁；既然是石頭，就要去鋪出大路；既然是班干部，就要成為一名出色的`領(lǐng)航員！
孔子說：“其身正，不令則行；其身不正，雖令不從。”意思就是說“榜樣的力量是無窮的?！奔偃缥沂侵嘘犻L，我一定會高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，好好學(xué)習(xí)，好好工作，天天向上，爭做同學(xué)們的好榜樣！
假如我是中隊長，我一定努力做好老師的小助手，認(rèn)真處理好班級的各種事務(wù)，主動幫忙同學(xué)，為大家排憂解難，送上一份溫暖。假如我是中隊長，一定會在老師的帶領(lǐng)下組織全體隊員開展豐富多彩的班隊活動，讓班隊活動成為我們每個同學(xué)鍛煉自己展示自我的舞臺、快樂的大家庭。
俗話說：“不想當(dāng)元帥的兵不是好士兵！”是的，說到不如做到，要做就做得，時時爭取做得更好！今天，我是成功的參與者，明天我將成為參與的成功者！親愛的老師和伙伴們，請給我一次鍛煉的機會吧！相信在我們的共同努力下，我們的中隊將更加意氣奮發(fā)，蒸蒸日上！相信我，沒錯的！
謝謝。
談鍛煉演講稿篇三
親愛的老師和同學(xué)們：
大家早上好!
我們國家今天演講的題目是“體育鍛煉與增強體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個人都想擁有世界上所有美好的東西，比如美麗的皮膚，快樂的學(xué)習(xí)和生活等等。但所有這些都是基于健康的身體。如果你離開了健康的身體，一切都會化為烏有。擁有健康的身體和強健的體魄是一切美好希望的開始。
生活在于運動，堅持運動不僅能增進健康，還能預(yù)防疾病。鍛煉是提高身體素質(zhì)的重要途徑。運動可以讓我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加迅速。運動有利于人體骨骼和肌肉的生長;它可以增加我們的肺活量和消化能力，使心臟跳動更有力，血液循環(huán)更順暢;運動可以讓我們變得更強壯;鍛煉有很多很多好處。每個學(xué)生都應(yīng)該積極參加鍛煉活動，以增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫力，增強身體的適應(yīng)性。學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，促進身體的正常生長發(fā)育可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個性，鍛煉意志，建立對苦難的恐懼;不要害怕疲勞，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們?nèi)穗H關(guān)系的發(fā)展也起著很大的作用，它使我們養(yǎng)成了與人合作和遵守規(guī)則的習(xí)慣，這適合未來社會的需要。對于孤獨的學(xué)生，我們應(yīng)該多參加小組活動和各種游戲，這有利于學(xué)生身心的健康成長。
也許，你會說，我們每天學(xué)習(xí)都很緊張，沒有時間鍛煉。其實鍛煉不在于多，不在于強度，而在于堅持和適度。跑步和散步是所有運動中最適合青少年的鍛煉方式。這些看似簡單耗時的練習(xí)，堅持做下去會事半功倍。
那么，怎樣才能在學(xué)校鍛煉呢?首先，做好廣播體操。做運動可以舒展身體，振奮精神，培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣。讓我們以更大的熱情投入一天的學(xué)習(xí)。
第二，愛護體育課。在體育課上，老師會教我們各種鍛煉方法，這將有助于我們提高鍛煉技巧。
還有就是要搞好體育課，做眼保健操。要知道，這段時間是專門用來鍛煉身體的，你自己是做不了其他事情的。與其一般般的對待，不如積極認(rèn)真的鍛煉，達到健身的目的。
充分利用課間十分鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來走動走動。最好到戶外去，因為室內(nèi)鮮空氣少，長期學(xué)習(xí)會增加精神活動負(fù)擔(dān)，影響身體健康。
然而，我們在鍛煉時應(yīng)該注意以下三點：
首先，體育鍛煉應(yīng)該循序漸進。
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量從小到大，運動強度也從小到大，技術(shù)難度由易到難，避免損傷。隨著運動時間的延長，運動的量和強度以及運動的難度可以逐漸增加。
第二，體育鍛煉應(yīng)該是全面的。
堅持全面性，就是要求多種多樣的運動項目，讓身體各個部位得到鍛煉，均衡發(fā)展。避免在一定的運動時間內(nèi)進行單次和重復(fù)的運動。在一周或一個月的鍛煉中，要經(jīng)常更換鍛煉項目。
第三，體育鍛煉應(yīng)該持續(xù)。
“生命在于運動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗，說明了運動與身體健康的密切關(guān)系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于學(xué)生的成長和發(fā)展，鍛煉可以增強人體各種器官的功能。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，每天健康工作，快樂生活一輩子”的人生哲學(xué)，積極參加體育鍛煉，會讓我們變得堅強勇敢!運動會讓我們變得敏捷聰明!運動會讓我們快樂開朗!最后，祝初中生體檢成績好，祝大家身體健康，學(xué)業(yè)進步。
我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝!
談鍛煉演講稿篇四
大家好！我是xx（2）班的xx，今天我演講的題目是《運動，生命之源》。
運動，不僅可以保證我們有健康的體魄，可以在我們長個子的階段讓個子往上“蹦”，而不錯過長身體的最好時機。大家一定聽過：7+1大于8。意思是說，8小時不間斷的學(xué)習(xí)效果，輸于7小時的學(xué)習(xí)加上1小時鍛煉的學(xué)習(xí)效果。聰明的同學(xué)們，你們一定愿意選擇“7+1”吧！所以，體育課、課間操時，我們不可以馬馬虎虎應(yīng)付一下，我們應(yīng)該在緊張的學(xué)習(xí)之余，積極鍛煉身體，使自己有一個強健的體魄，從而精神百倍地投入學(xué)習(xí)活動中去。
運動，它讓我們健康，向上，快樂！它也是生命的吶喊！聽過法國著名作家雨果的故事嗎？他才華出眾，卻在40歲時心臟病惡性發(fā)作。別人都認(rèn)為他將要死了，但他聽從了醫(yī)生指導(dǎo)，每天堅持體育鍛煉，竟然奇跡般地活到了84歲，成為了長壽者！這說明了什么？這說明體育鍛煉是多么重要！是運動創(chuàng)造了生命的奇跡！
在上個學(xué)期，我們學(xué)校舉行了一年一度的運動會，看，同學(xué)們在操場上迎著風(fēng)兒奔跑，去追逐夢想；瞧，跳高運動員一躍而起，那飛落的姿勢多么美妙……在青春飛揚的日子里，我們運動，我們?yōu)樯炔剩?BR> 如果生命是一團火焰，那么運動，就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴，生命之火就必然會越燃越旺，在熱情的燃燒中展現(xiàn)你我的風(fēng)采；如果生命是一碗鮮湯，那么運動，就一定是那食鹽。再濃稠再鮮美再珍貴的湯，沒有鹽的摻入，喝之無味；如果生命是一幅畫作，那么運動，就一定是那亮麗的色彩。運動，讓我們擁有了生命的美麗。
運動，生命之源。親愛的同學(xué)們，我們運動，我們健康，我們快樂！
談鍛煉演講稿篇五
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是一個動中有靜的女生，能歌善舞的我也喜于展示自己“動”中的一面，我會積極參與團隊及社會上組織的文體活動；作為一名準(zhǔn)財政工作人員來講，我又是一個“安靜”的女孩，這應(yīng)該屬于第二性格；穩(wěn)中求勝的做事方式讓我能夠注意到每一個細(xì)節(jié)、不急于求成。
短短一年的學(xué)生會工作讓我學(xué)會了團隊合作，以及培養(yǎng)了我的組織能力。我也相信只要認(rèn)真的去做每一件事，那么最終都會是有所收獲的。
在一年的財務(wù)工作中，養(yǎng)成了自己嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)。在xxxx集團財務(wù)任職期間，每個月都要與150家分公司核對賬目，保證賬目的正確性；能在工作的過程中，不斷的去嘗試探索更為有效合理的解決方式，這使我能夠在很好的完成工作的同時，也能夠從中得到樂趣以及很大的成就感。同時，我希望公司有比較健全的晉升和輪崗的制度，全面的學(xué)習(xí)才能更好的發(fā)揮自己的價值，找到更適合自己的方向。
謝謝。
談鍛煉演講稿篇六
親愛的老師，同學(xué)們：
大家好！
20xx年的高考離我們越來越近。高三距高考有xx天，高二距升入高三有xx天，高一距升入高二有xx天。下面給大家再強調(diào)一下，我們還要從哪些方面做好。
一、珍惜時間。時間有限，潛力無限。在有限的時間內(nèi)提高我們的'能力，以知識的不變應(yīng)各科題型的萬變，向時間要效率，向課堂要效率。
二、求規(guī)范。規(guī)范是一切的基礎(chǔ)，我們要做到審題規(guī)范、做題規(guī)范、行為規(guī)范等等。我們要始終嚴(yán)格要求自己，把規(guī)范當(dāng)做一種習(xí)慣，在同樣的時間內(nèi)會收獲更多的知識和經(jīng)驗。
三、用科學(xué)的方法提高各方面的能力。注重細(xì)節(jié)，注重反思與總結(jié)。
高考就是要你用高中三年積累的全部優(yōu)秀素質(zhì)做出一份完美的答卷。我堅信，20xx年、20xx年、20xx年各位同學(xué)的高考之時，我們努力，我們拼搏，xx二中依然是全市，乃至全省中最璀璨的明珠。謝謝。
談鍛煉演講稿篇七
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天國旗下講話的主題是《迎著晨風(fēng)去鍛煉》。從有關(guān)部門的一份關(guān)于青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告中表明：近幾年我國青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)均持續(xù)下降，視力不良居高不下，城鎮(zhèn)超肥胖青少年比例明顯增加，這種狀況確實令人擔(dān)憂。這也不禁使我想起了我們身邊的真實場面：有的同學(xué)一奔跑就氣喘吁吁;有的同學(xué)一爬樓梯就兩腿發(fā)軟;有的同學(xué)天氣一變就發(fā)燒感冒;有的同學(xué)甚至在陽光下集會也會暈倒在地。究其原因主要是體質(zhì)差，缺乏鍛煉，缺少堅強的意志。
特別是冬天，早晨寒風(fēng)凜冽，有的同學(xué)怕冷貪床，上課遲到;有的為了逃避早操、晨跑，假裝肚子疼躲在教室或廁所，甚至體育課也偷跑回教室，在寒冷面前主動投降，當(dāng)了逃兵。這樣的體質(zhì)，這樣的思想，怎能像雄鷹展翅飛翔?明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁?冬季的到來，給南方的'天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
為此，國家體委從前年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召，要求在每年的10月至第二年4月的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：“每天鍛煉一小時健康工作五十年幸福生活一輩子。”對于我們來說，堅持體育鍛煉首先應(yīng)該做到：認(rèn)真做好每天的兩操，動作整齊、到位。冬季晨跑要隊伍整齊，步伐一致，精神煥發(fā)，不能懶懶散散，更不能半途而廢。因為這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。所以，我們必須克服畏難情緒，勇敢地投入到晨風(fēng)中，去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉，展示我們堅強的意志，練出我們健康的體魄，搏出我們生命的精彩。我希望：從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持鍛煉，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅定，做思想陽光、體態(tài)健美的好少年!
談鍛煉演講稿篇八
老師們同學(xué)們：
大家早上好！
冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦校嗪人幰煌搿本褪沁@個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
但是冬季鍛煉應(yīng)注意以下事項：
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間不要急于回教室，要好好利用大課間活動時間，參加活動，身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
老師們，同學(xué)們讓我們行動起來，積極參加體育鍛煉吧！
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
談鍛煉演講稿篇九
敬愛的老師：
大家好！
自古以來，書就是人類的好朋友。讀書似乎是一件苦事，不然，為什么有人頭懸梁，錐刺股？讀書似乎又是一件快樂的事，否則，為什么會有人囊螢映雪、鑿壁借光？我對好書，似乎有一份特殊的感情，覺得它是我最親密的朋友。
在新的世紀(jì)中，愿同學(xué)們都來與好書作伴。只要是好書，就開卷有益；只有博覽群書，才能使我們的知識淵博；只有與書作伴，思想才不貧窮、不孤獨，身心才能得到陶冶，生活才能充滿情趣。
“問渠哪得清如許，為有源頭活水來。”同學(xué)們，讓我們暢飲這“源頭活水”，攀登這人類進步的階梯，成為知識的富翁，精神的巨人，成為祖國21世紀(jì)的高素質(zhì)的建設(shè)者。
謝謝。
談鍛煉演講稿篇十
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是高一二班的xx，競選的是外聯(lián)部部長。
在社團的一年中，我學(xué)到了很多，也嘗試過做自己都覺得無法完成的`事情，在社團伙伴們的幫助下，我們一起努力，完成了社團里的重要任務(wù)。
作為外聯(lián)部的一員，在為高三的師兄師姐們加油助威的時候，我見到了高三的外聯(lián)部長們，雖然他們學(xué)業(yè)繁忙，但是見到我們?nèi)匀魂P(guān)心著團內(nèi)的事情，聽到現(xiàn)在贊助不好拉也很著急，并為我們加油讓我們努力。我想即使身不在社團，但心中卻時時關(guān)心著社團，這份對于社團的熱愛與責(zé)任感，正是我需要學(xué)習(xí)的。
如果我有幸當(dāng)上部長，我會盡力去帶好下xx屆的團員們，讓他們做好工作，為社團更好的發(fā)展而一起拼搏。
最后希望大家投我一票，謝謝！
談鍛煉演講稿篇十一
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我們是二十一世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時代的歷史重任，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)，才能適應(yīng)每天繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，才能提高學(xué)習(xí)效率，進而取得優(yōu)異的成績。
所以，作為中學(xué)生，正是身心發(fā)展的好時期，重視和加強身體鍛煉也顯得尤為重要。
”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，甚至稍微有一些原因，就請假，放棄健康身體的機會，這不僅無益反而有害健康。殊不知，越鍛煉，身體越強壯，越不容易得病;越不容易得病，就不會耽誤學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率就越高。
另外，男子1000米、女子800米是中招體育必考項目，體育成績直接計入中招總分。體育成績的好壞，也直接影響你將來高中、大學(xué)的學(xué)業(yè)成績。優(yōu)秀的成績不是一天、兩天就可以得到的，健康強壯的身體也不是短時間就可以擁有，而是你長時間的`堅持鍛煉，才能獲得。
上重視起來，牢固樹立體育與健康意識，變被動體育為主動體育，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習(xí)生活的一部分。其次，認(rèn)真堅持出課間操，按老師要求認(rèn)真上好每一節(jié)體育課。第三，積極利用課余時間參加運動，不放棄每一個鍛煉機會。認(rèn)真堅持，你就會有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學(xué)習(xí)和生活，長大后才能為祖國建設(shè)做出更大的貢獻。
同學(xué)們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來。
謝謝大家我的演講完畢!
談鍛煉演講稿篇十二
大家好！
不要說我們稚嫩，通過運動我們正走向成功，走向輝煌，走向燦爛。
不要說我們一無所有，通過運動我們擁有強壯的身軀，矯健的四肢，我們將創(chuàng)造新世界，創(chuàng)造新人生，創(chuàng)造新明天。
不要說心已疲憊，也許我們的幻想曾被現(xiàn)實無情地?fù)羲椋苍S我們的追求沒有結(jié)果，但我們?nèi)砸窕鹧嬉粯佑啦粷M足的燃燒著，消耗著。快，還要更快；高，還要更高；遠，還要更遠；我們的.目標(biāo)只有一個，只為更快，更高，更遠，更強！
同學(xué)們，讓我們以運動會的契機，弘揚運動會體現(xiàn)的精神，融入到學(xué)習(xí)和生活中，堅持持久地運動健身，用超人的膽識，昂揚的斗志來迎接挑戰(zhàn)，謝謝大家！
談鍛煉演講稿篇十三
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好！
感謝大家給我這個機會，我們可以彼此熟悉了解。今天我站在這里，和大家相逢在這五月花海，熟悉新的師長、結(jié)識新的伙伴，開始新的生活，開啟人生繁華似錦的新天地，我特別興奮。
剛走出我家到學(xué)校的路上，有一坰油菜花種在路邊，油菜花剛剛開敗，正在結(jié)出堅實的、榨油的子粒，前幾個星期，我趕考實驗中學(xué)，油菜花正盛開，在荒涼的大地上，它噴薄而出，將金黃灑遍田野，它活潑跳越著、現(xiàn)出嫵媚和妖嬈，恍如一塊綺麗的七彩石頭落在池水中，在天地之間出現(xiàn)漣漪。
同學(xué)們，今天站在這里，我又看到了滿地金燦燦的油菜花，這就是46個升騰夢想的心靈，我又聞到了油菜花撲鼻的香味，這就是46個青年才俊身上散發(fā)的虎虎生氣。
同學(xué)們，今天我站在這里，面對大家的眼光、青春的臉龐，對嶄新的生活布滿著期待?；ㄓ兄亻_日，人無再少年。我們正處在人生的花期，嬌美的生命，綻放青春的笑臉。我們就將收獲飽滿的子粒。怎樣才能度過未來三年默默耕耘的歷程，我想：不因競爭而冷漠，不因挫折而懊喪，不因窘迫而沉溺，不因優(yōu)越而自豪，不因聰明而浮躁，不因孤獨而迷茫；不因人心不古而失看，不因物欲橫流而改變，既不妄自尊大，也不妄自菲??；心懷他人、謙遜進取。百代過客，萬物逆旅，白駒過隙，稍縱即逝。讓我們以只爭朝夕的精神，保重年華，珍惜友誼，勤奮學(xué)習(xí)，為收獲人生飽滿的子粒，為稚嫩的人生走向成熟，為懵懂的生命走向豁達而努力。
謝謝大家！
談鍛煉演講稿篇十四
親愛的老師同學(xué)們：
大家好！
在學(xué)習(xí)和做事中有兩個必不可少的因素，那就是端正的態(tài)度和良好的方法。我記得以前有一位足球教練說過這樣一句話“態(tài)度決定一切”，如果你做事態(tài)度端正并且十分發(fā)奮但是最后沒有成功，別人也不會責(zé)怪你。
方法也十分重要，往往細(xì)節(jié)決定成敗，然而這些細(xì)節(jié)和你的`學(xué)習(xí)方法緊密相連。
從這天起，從此刻起，開始發(fā)奮吧！
我的演講結(jié)束了，謝謝大家！