心得體會(huì)的寫作可以讓我們站在更高的層面去審視自己的行為和思維方式。寫心得體會(huì)時(shí)，可以運(yùn)用批判性思維，對(duì)所學(xué)所思進(jìn)行深入分析和評(píng)價(jià)。我們?yōu)槟x了一些精彩的心得體會(huì)案例，供大家參考和學(xué)習(xí)。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇一
首先，感謝校領(lǐng)導(dǎo)為我提供了這樣一個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)，讓我有一個(gè)學(xué)習(xí)與提高語(yǔ)文教學(xué)專業(yè)素質(zhì)的機(jī)會(huì)。xx年3月20日，我有幸到新鄉(xiāng)市鐵路第一小學(xué)去聽課學(xué)習(xí)。上午聽了15位優(yōu)秀教師的說課，下午聽了鐵一小楊然老師的《且學(xué)且思且行——親近名師，體驗(yàn)成長(zhǎng)》的報(bào)告。通過這一天的聽課學(xué)習(xí)，真的讓我受益匪淺。
上午聽了15位優(yōu)秀教師激情澎湃的說課后，我知道了在以后的教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)該怎樣去說課：
主要說明“教什么”的問題和“為什么要教這些”的道理。即在個(gè)人鉆研教材的基礎(chǔ)上，說清本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容的主要特點(diǎn)，它在整個(gè)教材中的位置，作用和前后聯(lián)系并說出教者是如何根據(jù)大綱和教材內(nèi)容的要求確定本節(jié)課的教學(xué)目的、目標(biāo)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵的。
主要是說明“怎樣教”和“為什么這樣教”的道理。在確定教學(xué)目的要求后，恰當(dāng)?shù)剡x擇先進(jìn)的教學(xué)方法是至關(guān)重要的。因此，要解釋教者是用的什么方法落實(shí)“新課標(biāo)”、滲透德育、培養(yǎng)能力、開發(fā)智力的；還要說出教者在教學(xué)中是如何發(fā)揮主導(dǎo)作用的，在精華要害的知識(shí)上進(jìn)行點(diǎn)撥，在能力生長(zhǎng)點(diǎn)上強(qiáng)化訓(xùn)練，以及如何處理教與學(xué)，講與練的關(guān)系。
還要講出教者是怎樣根據(jù)年級(jí)特點(diǎn)和學(xué)生的年齡、心理特征，運(yùn)用哪些學(xué)習(xí)規(guī)律指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的。
主要說明教學(xué)設(shè)計(jì)的具體思路，課堂教學(xué)的結(jié)構(gòu)安排和優(yōu)化過程，以及教學(xué)銜接與教學(xué)環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)換之間的邏輯關(guān)系。
下午聽的是楊然老師的《且學(xué)且思且行——親近名師，體驗(yàn)成長(zhǎng)》的報(bào)告，楊然老師是于永正老師的徒弟，這個(gè)報(bào)告主要就是楊然老師講述自己在于老師的教導(dǎo)下如何在教學(xué)中一步步成長(zhǎng)起來的。她的報(bào)告分為四大部分：一、初登講臺(tái)——面壁十年圖破壁二、跨越邊界——知識(shí)之后是什么三、尋找聲音——一種重要的軟實(shí)力四、教育之夢(mèng)——做個(gè)有信念的教師。通過聆聽她的報(bào)告，讓我意識(shí)到做一個(gè)好的語(yǔ)文老師不是一件容易的事情，我們對(duì)自己的要求不能僅僅是停留在“我教過了，教對(duì)了”這個(gè)階段，還要把學(xué)生給“教會(huì)了”。語(yǔ)文教學(xué)留下的應(yīng)該是語(yǔ)言，是素質(zhì)。
我是一名新教師，執(zhí)教了一年半的時(shí)間，在教學(xué)上可以說還很稚嫩，還有很多需要學(xué)習(xí)的地方。想要快速進(jìn)步，不僅需要提高專業(yè)素質(zhì)，更需要多向優(yōu)秀的教師學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。今天的學(xué)習(xí)對(duì)我來說是非常珍貴的，我會(huì)以此次聽課學(xué)習(xí)為契機(jī)，繼續(xù)好好研究教材，思考教學(xué)，組織教學(xué)，努力增進(jìn)自己的教學(xué)水平，給孩子們呈現(xiàn)一堂堂精彩的語(yǔ)文課，讓孩子們快樂學(xué)習(xí)，學(xué)以致用。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇二
太極劍舞作為一種中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)表演形式，以其優(yōu)雅的舞姿和獨(dú)特的劍法吸引了眾多愛好者。我也在朋友的推薦下，參加了一次太極劍舞的體驗(yàn)課程。在課程中，我不僅體會(huì)到了太極劍舞的獨(dú)特之處，還獲得了很多心靈上的滋養(yǎng)。通過這次體驗(yàn)，我深深感受到了太極劍舞給予我的啟發(fā)和寧?kù)o，使我對(duì)自己和身心的和諧有了更深一層的理解。
首先，太極劍舞教會(huì)了我如何放松自己。在太極劍舞的練習(xí)中，身體的輕松是非常重要的。通過身體的放松，我們才能夠更好地掌握劍法，表現(xiàn)出舞姿的流暢和優(yōu)雅。在練習(xí)中，導(dǎo)師教導(dǎo)我們?nèi)绾卫谜_定位、呼吸以及舒展動(dòng)作，從而讓身體逐漸放松下來。我學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)和平衡，從而更好地調(diào)節(jié)工作和生活的壓力。太極劍舞讓我懂得了輕松和快樂的重要性。
其次，太極劍舞給予了我身心和諧的體驗(yàn)。太極劍舞是一種注重內(nèi)在力量和外在動(dòng)作的練習(xí)形式，它要求我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中保持內(nèi)心的平和與穩(wěn)定。通過太極劍舞的動(dòng)作，我逐漸感受到了身體和內(nèi)心的和諧。每一次揮劍、舞劍，我都能夠感受到劍的輕重、劍的靈動(dòng)以及劍的力量，這種身體和劍的合一讓我感到無比的暢快和舒適。在太極劍舞中，我也逐漸領(lǐng)悟到了身心和諧的重要性，只有當(dāng)身體和內(nèi)心達(dá)到平衡時(shí)，我們才能做到事半功倍，從而更好地迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。
同時(shí)，太極劍舞也教會(huì)了我如何集中注意力。太極劍舞不僅需要練習(xí)者保持輕松的身體狀態(tài)，還需要練習(xí)者在劍法的表演中保持高度的專注力。對(duì)我來說，這是一項(xiàng)難度較高的任務(wù)，因?yàn)槲彝菀追稚⒆⒁饬?。然而，通過太極劍舞的訓(xùn)練，我逐漸學(xué)會(huì)了如何集中注意力，如何在劍法的表演中忘記外界的干擾，只專注于每一個(gè)動(dòng)作的表現(xiàn)和意境的詮釋。這種集中注意力的訓(xùn)練對(duì)我在學(xué)習(xí)和工作中也有很大的幫助，讓我能夠更好地集中精力，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
最后，太極劍舞給予了我一種內(nèi)心的寧?kù)o。每一次練習(xí)太極劍舞，我都感受到了內(nèi)心的寧?kù)o和平靜。在繁忙的都市生活中，人們常常感到疲憊和壓力，無法找到內(nèi)心的平靜。而在太極劍舞中，我能夠暫時(shí)擺脫紛亂的思緒，進(jìn)入一種心無旁騖、專注于當(dāng)下的狀態(tài)。在舞姿中，我感受到了寧?kù)o的力量，它讓我可以傾聽內(nèi)心的聲音，思考自己的人生和價(jià)值。太極劍舞讓我重新認(rèn)識(shí)到了自己，找到了內(nèi)心深處的寧?kù)o和安寧。
總結(jié)起來，太極劍舞是一門讓人身心得到鍛煉和滋養(yǎng)的藝術(shù)，它通過放松自己、身心和諧、集中注意力和帶來寧?kù)o等方面的訓(xùn)練，讓我們感受到了身心的和諧與平衡。在我接觸太極劍舞后，我深深愛上了這項(xiàng)藝術(shù)，我相信它將成為我一生中的伴侶，陪伴我走過人生的每一個(gè)階段。（800字）。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇三
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)。”接著的時(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇四
初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨(dú)立，少跳躍，意識(shí)放松最重要，苦大仇深是練不出來的。
松者，貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費(fèi)力。腰也是如此，不貫通，轉(zhuǎn)動(dòng)范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點(diǎn)。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便。
松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。
剌劍方法：
四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個(gè)手形，與道家劍訣有關(guān)。
1、點(diǎn)劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個(gè)奔啄;。
2、獨(dú)立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;。
3、仆步橫掃，由后向前倫擺;。
4、獨(dú)立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;。
5、虛步下截，讓開對(duì)方進(jìn)攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭，防中有攻;。
6、獨(dú)立上刺，攻擊對(duì)方的頭部;。
7、弓步帶劍，由前向后拉一刀;。
10、弓步攬劍，由下向前的阻攔;。
11、進(jìn)步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;。
12、獨(dú)立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨(dú)立上托;。
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對(duì)方、破壞對(duì)方的攻腿招術(shù);。
14、虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進(jìn)成虛步;。
16、旋轉(zhuǎn)平抹，腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉(zhuǎn)抹;。
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)。”接著的時(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好?？墒?。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇五
通過這段時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，看了來自昆明地區(qū)很多的視頻授課，讓我深深的體會(huì)到此次網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)意義非同尋常，從各位的課堂講授中學(xué)到了不少的新的教育理念及方法和技能，完全了自己在學(xué)習(xí)之前對(duì)此次培訓(xùn)的認(rèn)識(shí)。在學(xué)習(xí)之前自己以為網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)就是看看視頻積累學(xué)時(shí)而已，沒有想到看到視頻后感覺眼前一亮，很多的教學(xué)思路教學(xué)方法都非常有亮點(diǎn)有特色，為我的教學(xué)工作向前邁進(jìn)提供了前進(jìn)的階梯，猶如黑夜里的燈塔為我指明了方向。這次學(xué)習(xí)讓我的眼界更加開闊，使我的知識(shí)面得到了補(bǔ)充與完善。讓我在以后的教學(xué)中增添了許多方法和技巧，真是獲益匪淺啊!
我作為一名縣份上的小學(xué)教師，因?yàn)榻虒W(xué)資源、教學(xué)環(huán)境、學(xué)生條件等方面的因素影響，使自己的教學(xué)思路有所僵化，通過這次學(xué)習(xí)使我收獲良多，對(duì)自己的業(yè)務(wù)水平更是有了一個(gè)很大的提升。現(xiàn)將我的一點(diǎn)體會(huì)與大家分享：
一、以自身為表率，以行動(dòng)用情感育人。
自己要通過一言一行點(diǎn)滴小事讓同學(xué)們感受到來自老師的關(guān)愛。及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，并加以表?yè)P(yáng)，真誠(chéng)的賞識(shí)他們，讓大家在互相發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)處并互相學(xué)習(xí)長(zhǎng)處中學(xué)習(xí)進(jìn)步。
二、實(shí)行新時(shí)代主席提出的教育理念，實(shí)施因人施教學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，教師面對(duì)的是要如何教授學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)方法，而不是個(gè)人眼前的利益和榮譽(yù)。要立足于學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)成長(zhǎng)，不可急功近利為了提高成績(jī)而搞填鴨式教育。在今后的教學(xué)中要實(shí)施差異教育因材施教。
三、培養(yǎng)學(xué)生要學(xué)習(xí)、愛學(xué)習(xí)、會(huì)學(xué)習(xí)的能力。
當(dāng)今時(shí)代，是知識(shí)大爆發(fā)的時(shí)代，知識(shí)更新率加快，要做到授人以魚不如授人以漁。要努力讓學(xué)生能夠獨(dú)立自主學(xué)習(xí)能夠掌握正確的學(xué)習(xí)方法。
四、大力培養(yǎng)廣大學(xué)生的適應(yīng)力、應(yīng)變力、與解決實(shí)際問題的能力。
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越發(fā)加快，所以培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)力、應(yīng)變力、與解決實(shí)際問題的能力也是教師們面臨的現(xiàn)實(shí)問題。要從學(xué)習(xí)生活中循序漸進(jìn)的誘導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練，進(jìn)一步全面提升學(xué)生們素質(zhì)。
此次培訓(xùn)加深了我對(duì)取長(zhǎng)補(bǔ)短的認(rèn)識(shí)，我們要多向這些學(xué)習(xí)他們的新思想、新知識(shí)、新理論、新技術(shù)、新方法，并把所學(xué)融入到自己今后的工作中去，努力提升自身的本領(lǐng)和素質(zhì)，努力提高教學(xué)質(zhì)量。在教學(xué)中我要多向老教師學(xué)習(xí)方式方法，多向同齡人及年輕教師學(xué)習(xí)新思想，新理念。勇于創(chuàng)新，打破思想束縛奮力向前。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇六
太極劍舞是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中一項(xiàng)獨(dú)特的表演形式。通過舞動(dòng)劍法，健身養(yǎng)生，大大提升了身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。我從小就對(duì)太極劍舞著迷，最近終于有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)并參與表演。在這個(gè)過程中，我深刻體會(huì)到了太極劍舞的魅力和其對(duì)心靈的磨練。
首先，太極劍舞注重身心的合一。太極劍是一種注重內(nèi)心修養(yǎng)的武術(shù)形式，它不僅僅是通過身體的動(dòng)作表現(xiàn)出來的，更重要的是通過心境的調(diào)整和情感的表達(dá)，將劍法內(nèi)化于心，使得整個(gè)動(dòng)作更具美感。在練習(xí)過程中，我深刻體會(huì)到了內(nèi)在和外部之間的統(tǒng)一。每當(dāng)我將意念集中于劍的感覺上，真正將自己融入劍法之中時(shí)，我能夠感受到身體動(dòng)作的完美流暢。這種心與身的合一，給予了我莫大的滿足感和自信心。
其次，太極劍舞是一門宣泄情感的藝術(shù)。在太極劍舞的表演過程中，我能夠通過劍的舞動(dòng)來釋放內(nèi)心的情感和壓力。剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，我的動(dòng)作笨拙而生硬。但隨著時(shí)間的推移，我慢慢理解了太極劍舞的真諦，心境也變得平和。每次我揮動(dòng)劍的時(shí)候，可以感受到劍法中蘊(yùn)含的力量，能夠?qū)?nèi)心的負(fù)面情緒盡數(shù)釋放出來。這種借助劍法宣泄情感的方式，讓我覺得既舒暢又愉悅。
此外，太極劍舞對(duì)身體柔韌性的要求很高。太極劍舞要求身體的每個(gè)部位都要相互配合，保持柔軟，并且要靈活運(yùn)用。每一個(gè)動(dòng)作都需要整體的協(xié)調(diào)和平衡。在學(xué)習(xí)太極劍舞的過程中，我感受到了自己身體的不足之處，而且還領(lǐng)悟到了如何通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和伸展來改變自己的身體狀況。通過不斷的練習(xí)，我的身體變得更加靈活，也變得更加健康了。
最后，太極劍舞對(duì)專注力和耐心的培養(yǎng)是不可忽視的。太極劍舞中的每一個(gè)動(dòng)作和每一個(gè)姿勢(shì)都需要認(rèn)真的練習(xí)和不斷的琢磨。這樣的練習(xí)要求學(xué)生具備較高的專注力和耐心。在剛開始練習(xí)的時(shí)候，我常常感到困惑和沮喪，但是每一次堅(jiān)持下來，我都能夠收獲更深層次的心靈體驗(yàn)。太極劍舞教會(huì)了我耐心和堅(jiān)持不懈的精神，讓我懂得了珍惜每一次練習(xí)的機(jī)會(huì)。
通過學(xué)習(xí)太極劍舞，我從中體會(huì)到了身心合一的美感，學(xué)會(huì)了通過劍的舞動(dòng)來宣泄情感，增強(qiáng)了身體的柔韌性，也培養(yǎng)了專注力和耐心。太極劍舞為我打開了一扇通向心靈的窗戶，讓我體會(huì)到了中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的獨(dú)特魅力。通過不斷的練習(xí)和體驗(yàn)，我相信太極劍舞會(huì)給我?guī)砀嗟氖斋@。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇七
這學(xué)期選了沈老師的太極劍課程，不僅學(xué)到了很多關(guān)于太極劍的知識(shí)，還收獲了許多感想。
我認(rèn)識(shí)太極劍可以追溯到小學(xué)時(shí)代，但是真正的開始拿起劍來練卻是到了大學(xué)的時(shí)候了。所以我的太極劍基礎(chǔ)不是太好，想憑這一個(gè)學(xué)期太極劍課上來個(gè)大的飛躍的話也不太可能。剛進(jìn)入課程的時(shí)候，看到班里有好幾個(gè)同學(xué)都很有基礎(chǔ)，練的很好，我就有一點(diǎn)自卑，覺得害怕自己學(xué)不會(huì)。但是在老師耐心的講解下，我發(fā)現(xiàn)太極劍和任何其它的運(yùn)動(dòng)一樣，都有自己的基本功和技法。只要按照老師說的去練習(xí)，我就能夠逐漸進(jìn)步。在開始的幾次我都練不好，老師告訴我不要急，只要把動(dòng)作盡量做好，就能夠自然而然地打好。事實(shí)驗(yàn)證了他的話。在老師的指導(dǎo)下，我不斷地練習(xí)。正如老師所講，太極劍課是汗水與成就感的交融。只在上課時(shí)認(rèn)真聆聽老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實(shí)踐。一次又一次地做模仿動(dòng)作，一次又一次的細(xì)心體驗(yàn)，一次又一次地糾錯(cuò)。不停地?fù)]劍，不停地移動(dòng)步伐?？蓳]灑汗水的同時(shí)，我們也得到了成功的喜悅。
再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲。我通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我將太極劍的基本動(dòng)作都已基本掌握。我們從握劍學(xué)起，接著學(xué)了點(diǎn)劍，這些基本動(dòng)作對(duì)我這個(gè)太極劍愛好者來說非常重要。接著就學(xué)習(xí)了很多基本姿勢(shì)。老師將每一步都分解成幾個(gè)動(dòng)作耐心講解，讓我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。說來也慚愧，我現(xiàn)在都還沒怎么過關(guān)，不過我會(huì)努力的。
真的很感謝老師的幫助，她使我更快的改正自己的錯(cuò)誤，使我少走了很多彎路，讓我更快的掌握了太極劍的基本知識(shí)，這對(duì)以后學(xué)習(xí)太極劍實(shí)戰(zhàn)技術(shù)無疑有很大幫助。但是遺憾的是平時(shí)練習(xí)的機(jī)會(huì)還不是很多，學(xué)習(xí)進(jìn)步自然就較慢，所以接下來要解決的問題就是多練習(xí)，熟悉各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，熟練掌握各技術(shù)，好好的學(xué)好太極劍。我相信只要自己努力練習(xí)，按照老師要求去做一定能夠把太極劍學(xué)好!
最后感謝老師一個(gè)學(xué)期的對(duì)我們的教導(dǎo)，，沒有老師的諄諄教誨及耐心指導(dǎo)，我們也不會(huì)從中收獲這么多!
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇八
有幸聆聽了陳老師的課，收獲頗豐。陳老師在教學(xué)方法上靈活善變，不應(yīng)“循規(guī)蹈矩”不能運(yùn)用“千篇一律”的教法，打破“常規(guī)”、“改變格局”大膽改革教學(xué)法，收到了良好的課堂教學(xué)效果。
《凡卡》是俄國(guó)著名作家契訶夫的作品，它以小說的形式，主要以凡卡給爺爺寫信的過程為線索，敘述了寫信前、寫信時(shí)、寫信后的故事內(nèi)容。
教學(xué)《凡卡》，如果通篇串講，不但使文章特色蕩然無存，學(xué)生感到索然無味，其效果也會(huì)事倍功半。因?yàn)槲恼缕^長(zhǎng)，內(nèi)容縱橫交錯(cuò)，它交織著寫信、回憶、側(cè)面烘托三條線索，多層次、多角度地突出文章的中心。如此錯(cuò)綜復(fù)雜的事件關(guān)系，便構(gòu)成了本文的教學(xué)難點(diǎn)。
首先，陳老師從整體入手，直奔中心，扣住學(xué)生的情感世界。待學(xué)生完成自習(xí)預(yù)習(xí)，了解課文大意后，鐘老師提出了這樣的問題：“初讀課文，你對(duì)本文有什么總的感受？”目的是讓學(xué)生悟出文中的情感，使整個(gè)身心沉浸在這一氛圍中，以縮小教學(xué)因時(shí)間、空間的差距所造成的困難。同時(shí)明確文章之所以感人，是因?yàn)樽髡卟捎昧硕鄬哟巍⒍嘟嵌鹊谋憩F(xiàn)手法，來突出同一個(gè)中心：沙俄時(shí)代窮孩子的悲慘命運(yùn)。這樣抓住關(guān)鍵，直奔要害，能給學(xué)生留下一個(gè)深刻的印象。
其次，有意識(shí)地把文章按線索破為三大塊，為突破重點(diǎn)做好準(zhǔn)備，陳老師先請(qǐng)同學(xué)們自讀課文，找出凡卡給爺爺寫信的內(nèi)容，旨在讓學(xué)生抓住文章的主線。再采用以點(diǎn)帶面、發(fā)散思維的方法進(jìn)行引導(dǎo)：“凡卡給爺爺寫信的內(nèi)容，哪一點(diǎn)最讓你感動(dòng)？”這是抓住學(xué)生情感世界的一次延伸，所以他們不難得出共識(shí)：向爺爺述說悲慘學(xué)徒生活一段。接著精讀細(xì)讀：“凡卡受了哪些罪？”“凡卡的敘述使你的眼前展現(xiàn)了一幕幕怎樣的畫面？”目的之一在于讀懂內(nèi)容；目的之二在于感染情緒，使學(xué)生的心始終與凡卡的心緊緊地貼在一起，而且能培養(yǎng)學(xué)生的口頭表達(dá)能力。進(jìn)而明確此種描寫細(xì)膩、逼真的寫作手法。
再繼續(xù)抓住情感：“試想一下，凡卡寫到這兒是一種什么心情？”發(fā)散學(xué)生思維，培養(yǎng)想像力，進(jìn)一步感染學(xué)生的情緒?！叭绻憔褪切》部ǎ銜?huì)怎樣訴說？”請(qǐng)同學(xué)們有感情地朗讀這一段，提高朗讀能力?！胺部嗫嗟匕鬆敔攷厝?，這一內(nèi)容信中多處出現(xiàn)，請(qǐng)大家有感情地朗讀，體會(huì)凡卡痛苦的心情。”這樣一來，原來一封長(zhǎng)信，就濃縮在一個(gè)重點(diǎn)段上，再放手讓學(xué)生朗讀，從中悟情明理。既節(jié)省了時(shí)間，又發(fā)展了學(xué)生的品評(píng)鑒賞能力！到此，教學(xué)的第一板塊結(jié)束。
刻畫凡卡寫信前擔(dān)心、害怕的神情；寫信中多次嘆氣；寫信后還做了一個(gè)好夢(mèng)，也充分地表現(xiàn)了凡卡悲慘的命運(yùn)。到此，教學(xué)第三板塊結(jié)束。
最后，把三大塊有機(jī)地結(jié)合起來?！巴瑢W(xué)們，聯(lián)系剛才所講的內(nèi)容，說說作者是什么樣表達(dá)中心，突出凡卡悲慘命運(yùn)的？”此時(shí)，學(xué)生的腦海中已有清楚的三條線索：信中訴說悲慘學(xué)徒生活，揭示了中心；回憶往事，對(duì)比現(xiàn)實(shí)，襯托出中心；結(jié)尾的美夢(mèng)，暗示了文章的中心。到此，教學(xué)任務(wù)全部完成。
這樣，抓住情感因素，以朗讀法為主，以問題教學(xué)法和討論法為輔，交替使用，使學(xué)生不但理清了文章縱橫交錯(cuò)的三條線索，感悟到了相互之間的關(guān)系，而且提出的問題，由淺入深，擊中要害，還使學(xué)生在朗讀、討論中深切感悟到語(yǔ)言的精髓，做到了教師教得輕松，學(xué)生學(xué)得愉快，教學(xué)效果令人滿意。其次我覺得陳老師在以下兩方面很值得學(xué)習(xí)。
教師的魅力，課堂中無處不在。置身于課堂教學(xué)中，他們氣定神閑，信手拈來，不時(shí)激起一個(gè)個(gè)教學(xué)的浪花，他們不僅令學(xué)生陶醉、癡迷，更讓聽課的教師們連聲贊嘆。教師扎實(shí)的基本功與深厚的文化底蘊(yùn)在每一個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)置、課堂生成，教師點(diǎn)撥引導(dǎo)中處處彰顯，播音員是的嗓音，富有穿透力的聲音、標(biāo)準(zhǔn)的普通話，不僅聽課者欣賞，這樣的課堂學(xué)生怎能不喜歡哪呢？來自福建的林莘老師執(zhí)教《凡卡》一課時(shí)，緊緊地抓住了每位聽課者的心，在引導(dǎo)學(xué)生感受凡卡在鄉(xiāng)村的快樂生活與雇主家的悲慘命運(yùn)進(jìn)行對(duì)比時(shí)，老師自己的情緒也隨著文本起伏跌宕，鮮明對(duì)比?；蚶首x、或想象、或表演，在林老師的引導(dǎo)中，真正的帶領(lǐng)大家進(jìn)入文本，與凡卡共歡喜，同悲傷?！笆裁礃拥奈谋具€它什么樣的味道?！敝两裎疫€記得竇桂梅老師的這句話。讓我深深地感慨，教師要有當(dāng)演員的基本功。
還記得看見過這樣一段話“李家棟老師作為山東省小語(yǔ)學(xué)科的帶頭人，帶領(lǐng)青年教師參加全國(guó)閱讀教學(xué)大賽做指導(dǎo)，僅僅用兩天的時(shí)間備課，每次都得到一等獎(jiǎng)中的第一名。當(dāng)別人問他的秘訣時(shí)，他的回答就是——解讀教材?！边@次向我們所展示的12節(jié)課，無非都在教材的解讀上下了功夫。解讀作者、解讀語(yǔ)言、解讀文意、解讀時(shí)代背景等等。課堂中呈現(xiàn)的都是自己的思想。真的做到了語(yǔ)文課上不是在教教材，而是在教語(yǔ)文。而想起自己備課的方法，實(shí)在慚愧。平常只要上研討課、評(píng)比課，不管三七二十一，文章略讀大概，還沒弄清楚、沒讀通文章，都不知道分幾個(gè)自然段就開始大量搜集別人的教案。不是在備教材，而是備教學(xué)設(shè)計(jì)，教學(xué)效果可想而知。通過此次學(xué)習(xí)，讓我深刻的感悟到了教學(xué)不能急功近利，忌燥忌急。忘記教師的身份，教學(xué)的目的，只有以一個(gè)閱讀者、欣賞著的角度去讀，沉下心來深入研讀、讀透文本，才能設(shè)計(jì)如何去教。
現(xiàn)在很流行這樣一句話“培訓(xùn)就是福利。”通過培訓(xùn)給我們帶來的是寶貴的知識(shí)財(cái)富。非常感謝各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)給我們提供的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，今后我將在在各方面不斷地深入鉆研，對(duì)課堂教學(xué)不斷探索，努力提高自身的整體素質(zhì)，走出適合自己的教學(xué)路子。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇九
步入行政工作崗位的時(shí)間累計(jì)還不足5個(gè)月，但我覺得這幾個(gè)月是我人生當(dāng)中一段最難忘的經(jīng)歷，這短時(shí)間最礪煉人，促人奮進(jìn)催人深思。
從從教到從政，不用諱言，角色的轉(zhuǎn)變?cè)粫r(shí)讓我迷惑和茫然過，我沒有任何現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層工作的千頭萬緒局面，我感覺無從下手，一頭亂麻，我甚至不知道我該做些什么，我該如何下手。
我突然間記起一位西方哲人說過的：我思故我在。
我馬上靜下心來思考，所幸我很快找到了自己的定位。
漸漸地我對(duì)基層工作有了淺顯的了解，就在這時(shí)我來到黨校學(xué)習(xí)，這次學(xué)習(xí)注定給我的前進(jìn)征程添加一劑最得力的助推劑。
在黨校學(xué)習(xí)期間，我靜下心來梳理過去從教的工作經(jīng)歷，雖然當(dāng)老師和從政絕然不同，但我發(fā)現(xiàn)其中也有相通之處，當(dāng)老師要耐心的做學(xué)生的思想工作，接訪家長(zhǎng)、與家長(zhǎng)溝通交流，與社會(huì)銜接。
盡管老師的工作比較單一，但與行政工作路不同而理相融。
突然發(fā)現(xiàn)我當(dāng)老師的經(jīng)歷不但不是我的累贅，反而可能是我的財(cái)富。
我靜下心來詠涵新的環(huán)境。
古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。
新到一個(gè)地方，我們面對(duì)全新的環(huán)境會(huì)有些茫然，因?yàn)椴涣私猓粫r(shí)半會(huì)兒也不會(huì)了解得清清楚楚。
這種時(shí)候正確的做法是不過分焦慮，不拒絕了解，即不過分地焦慮對(duì)新環(huán)境的無知，不給自己施加太多壓力，急于達(dá)到全部了解的目的;同時(shí)，也不放棄任何一個(gè)增進(jìn)了解的機(jī)會(huì)，持積極的、漸進(jìn)的態(tài)度了解新的環(huán)境，直至達(dá)到熟知的目標(biāo)。
這里所說的環(huán)境，既包括人際交往環(huán)境，也包括工作環(huán)境和生活環(huán)境。
我在黨校學(xué)習(xí)的一個(gè)月里，可能大多數(shù)時(shí)候我還會(huì)上午上課下午返回南林鎮(zhèn)政府，我要用在黨校里陳國(guó)柱老師指導(dǎo)的那樣盡快去適應(yīng)環(huán)境，而不是等環(huán)境來適應(yīng)人。
這時(shí)，我適應(yīng)環(huán)境的層次就已經(jīng)提升了一個(gè)境界。
(大致適應(yīng)環(huán)境至少有三等：一層動(dòng)物性或是生物學(xué)上的適應(yīng)，包括氣候、水土、語(yǔ)言乃至當(dāng)?shù)亓?xí)慣，這種適應(yīng)似乎還是被動(dòng)型適應(yīng);二層是恰當(dāng)身份的主動(dòng)型適應(yīng)。
讓人感覺到恰處其位恰到好處，首先是風(fēng)俗、約定俗成的東西，然后是制度以及不能言傳的方面;第三層似乎是改造型適應(yīng)，那是偉人和強(qiáng)人做的事)我想，以前幾個(gè)月，我最多也只能說是第一層適應(yīng)了南林，鄧?yán)っ骼蠋熞徽Z(yǔ)驚醒夢(mèng)中人，我這個(gè)月或是近三個(gè)月要第二層次適應(yīng)新崗位。
做到了前面兩點(diǎn)，我自然就可以靜下心來通過磨合期力爭(zhēng)勝任新的崗位。
從某種意義上來說，勝任新的崗位其實(shí)對(duì)與剛從教育走到行政的我而言首要做到的就是角色轉(zhuǎn)換到位。
五個(gè)月以前，我還是一名人民教師，在自己的崗位上做好自己的本職工作，對(duì)學(xué)生的將來負(fù)責(zé)就行，我可以少思考，但此時(shí)此刻我覺得我的責(zé)任感明顯加強(qiáng)了，走上了新的崗位，有分管的.工作，我們必須獨(dú)擋一面，不僅要做好本職工作，為主要領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)，幫主要領(lǐng)導(dǎo)出謀劃策，而且要?jiǎng)幽X筋力爭(zhēng)能夠創(chuàng)新工作，不讓任何一項(xiàng)工作留下尾巴。
現(xiàn)實(shí)的工作對(duì)我們的要求就不僅僅是執(zhí)行力，還要求我們要統(tǒng)籌兼顧，分得清輕重緩急，開拓創(chuàng)新，力爭(zhēng)使分管的工作做到更好。
靜下心來堅(jiān)持長(zhǎng)期學(xué)習(xí)。
處在這樣一個(gè)科技高度發(fā)達(dá)的社會(huì)，人人都會(huì)有危機(jī)感和不確定感，因?yàn)樽兓?，?duì)人的要求越來越高，人人都擔(dān)心被達(dá)爾文“物競(jìng)天擇”的理論所淘汰。
作為一個(gè)社會(huì)中的人，有危機(jī)感是必要的，有危機(jī)才有激情和動(dòng)力。
面對(duì)危機(jī)感，最有效的解決方法是堅(jiān)持長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，多方面、多層次涉獵，力爭(zhēng)使自己成為一個(gè)博學(xué)的“雜家”。
針對(duì)性的學(xué)習(xí)必不可少，系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)也不能放松，同時(shí)，學(xué)習(xí)中要做到“質(zhì)”和“量”的完美結(jié)合。
這次黨校組織的鄉(xiāng)局級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部培訓(xùn)班就是一次有針對(duì)性的學(xué)習(xí)，比如“政務(wù)禮儀”
誠(chéng)然，我并不認(rèn)為這次培訓(xùn)提供了我從事的工作所需建構(gòu)的完整的理論體系，但我學(xué)有所感、學(xué)有所悟、學(xué)有所思、學(xué)有所獲，對(duì)我的管理能力的加強(qiáng)有一個(gè)強(qiáng)大的推進(jìn)作用，為了進(jìn)一步“成就”自己，我就需要時(shí)時(shí)保持學(xué)習(xí)前行的步伐。
正如開班儀式上孔帆升副校長(zhǎng)所說的那樣：我們要讓學(xué)習(xí)成為我們每個(gè)人的第一狀態(tài)。
我們今后還要在學(xué)習(xí)中工作，在工作中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是干部的一種標(biāo)志。
我將會(huì)在基層不斷加強(qiáng)素質(zhì)、能力的培養(yǎng)，達(dá)到黨與人民的新時(shí)代要求。
又如組織部副部長(zhǎng)全賢勇講到的那樣，我們學(xué)習(xí)的目的是為了轉(zhuǎn)化為辦事的效率、能力。
我沒學(xué)了，今后就應(yīng)該把這些切實(shí)有效的理論到我們的工作崗位上去印證、去實(shí)踐、去完善、去發(fā)展。
所以我今后定會(huì)靜下心來定期調(diào)研思考、踐行摸索。
農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民是一門深?yuàn)W的功課，鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作為我們搭建走近“三農(nóng)”的平臺(tái)，我們必須抓住近水樓臺(tái)先得月的機(jī)遇，深入農(nóng)村、走近農(nóng)業(yè)、廣交農(nóng)民朋友，掌握“三農(nóng)”問題的第一手資料，廣泛調(diào)研，有針對(duì)性地思考，必要時(shí)把調(diào)研成果和思考成果轉(zhuǎn)化成文字，既鍛煉思考能力，又鍛煉寫作能力，為個(gè)人的成長(zhǎng)成熟設(shè)卡子、找路子。
特別是年輕干部，人在鄉(xiāng)鎮(zhèn)，少了城市的喧囂和紛擾，有更多的時(shí)間可以用來調(diào)研思考，我們不能因?yàn)閼卸瓒膹U了。
我相信，我學(xué)了，我就能行。
還是化用西方另一位哲人的話：我學(xué)故我行。
通過在黨校的學(xué)習(xí)，我的思想覺悟有了很大的提高，政治信仰也更加堅(jiān)定，決心為美好的共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗終身。
這次黨課培訓(xùn)活動(dòng)主要由以下內(nèi)容組成：黨課理論知識(shí)、黨課實(shí)踐活動(dòng)、黨課專題片、黨課小組討論和自主學(xué)習(xí)課程。
黨課理論課有：學(xué)習(xí)貫徹黨的十八大精神、中國(guó)共產(chǎn)黨的性質(zhì)和宗旨、中國(guó)共產(chǎn)黨的綱領(lǐng)和黨的紀(jì)律、中國(guó)共產(chǎn)黨的作風(fēng)和黨員條件以及發(fā)展黨員的基本要求、原則、程序及入黨動(dòng)機(jī)。
黨課實(shí)踐活動(dòng)有兩次，一次是在我們專業(yè)課老師帶領(lǐng)下參觀我們專業(yè)樓—焊接樓中的一些先進(jìn)的焊接裝備并幫助整理打掃了一些房間，另一次是在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下將學(xué)校的一些停車處的車輛。
黨課專題片主要有復(fù)興之路(中國(guó)近現(xiàn)代歷史)、介紹建國(guó)后我黨的一些歷史、科學(xué)發(fā)展觀、新農(nóng)村建設(shè)等。
黨課小組討論主要圍繞著三個(gè)話題討論，即入黨動(dòng)機(jī)問題、科學(xué)發(fā)展觀和十八大精神。
黨課自主學(xué)習(xí)中，我們主要學(xué)習(xí)了黨課培訓(xùn)時(shí)發(fā)放的入黨培訓(xùn)教材。
在黨課上，我明確了中國(guó)共產(chǎn)黨的性質(zhì)，深刻理解了“三個(gè)代表”重要思想。
黨是工人階級(jí)的先鋒隊(duì)，同時(shí)是中國(guó)人民和中華民族的先鋒隊(duì)，是中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)核心，代表中國(guó)先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求，代表中國(guó)先進(jìn)文化的前進(jìn)方向，代表中國(guó)最廣大人民的利益，即“兩個(gè)先鋒隊(duì)”，一個(gè)“核心”，和“三個(gè)代表”，全面和深刻的揭示了中國(guó)共產(chǎn)黨的性質(zhì)定位。
在黨課上，我明確了黨的最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主社會(huì)，人類歷史上最美的社會(huì)的社會(huì)主義制度。
我們現(xiàn)在正處于社會(huì)主義初級(jí)階段，經(jīng)濟(jì)文化等方面還很落后，生產(chǎn)力還不夠發(fā)達(dá)，科學(xué)技術(shù)水平還有帶于提高。
所以我們應(yīng)堅(jiān)持社會(huì)主義初級(jí)階段的基本路線，即“領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)結(jié)全國(guó)各族人民，以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，堅(jiān)持改革開放，自力更生，艱苦創(chuàng)業(yè)，為把我國(guó)建設(shè)成富強(qiáng)，民主，文明的社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家而奮斗”。
黨的宏偉事業(yè)是美好的，需要中華兒女不斷的努力，實(shí)現(xiàn)這一宏偉的藍(lán)圖。
然而，黨的紀(jì)律是事業(yè)取的勝利的根本保證。
毛主席曾說過：“堅(jiān)強(qiáng)紀(jì)律性，革命無不勝!”有了紀(jì)律做保證，才能使社會(huì)主義順利進(jìn)行。
同過學(xué)習(xí)，我了解民主集中制是無產(chǎn)階級(jí)政黨的根本組織原則和領(lǐng)導(dǎo)制度，黨的紀(jì)律的黨的各級(jí)黨組織和全體黨員必須遵守的行為規(guī)則。
認(rèn)真貫徹執(zhí)行民主集中制原則，自覺遵守黨的紀(jì)律，是維護(hù)黨的團(tuán)結(jié)統(tǒng)一，有效的貫徹執(zhí)行黨的路線，方針，政策，完成黨的任務(wù)，實(shí)現(xiàn)黨的奮斗目標(biāo)的根本保證。
做為一名入黨積極分子，我深知要成為一名合格黨員，必須具備三個(gè)基本條件
(1)要有堅(jiān)定的共產(chǎn)主義信念;
(2)要全心全意為人民服務(wù);
(3)要做勞動(dòng)人民普通一員，在政治，經(jīng)濟(jì)和社會(huì)生活中和中國(guó)人民群眾一律平等，不謀私利，不搞特權(quán)，要符合以上條件，至少必須在思想上，生活上，組織上，作風(fēng)上對(duì)自己提出更高的要求，只有自覺履行黨章規(guī)定的各項(xiàng)義務(wù)，行使黨的各項(xiàng)權(quán)利，才能充分發(fā)揮自己的先鋒模范作用，真正做一名合格的共產(chǎn)黨員。
做為一名當(dāng)代大學(xué)生，更應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，自覺實(shí)踐“三個(gè)代表”按照“四個(gè)統(tǒng)一”的要求，努力使自己成問合格的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，認(rèn)真學(xué)習(xí)理論知識(shí)，自覺樹立馬克思主義世界觀，認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思列寧主義，毛澤東思想，增強(qiáng)政治敏銳性，提高是非判斷力，樹立黨的意識(shí)，不斷加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，提高自身素質(zhì)，堅(jiān)持全面發(fā)展，把德育放在首位。
通過這次學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己還有許多缺點(diǎn)和不足，距一個(gè)真正的共產(chǎn)黨員還有一定的差距，我決心刻苦學(xué)習(xí)，努力工作，自覺用黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，自覺接受組織的考驗(yàn)，爭(zhēng)取早日入黨。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十
太極劍，一種古老而神奇的武術(shù)形式，追求平衡、力量和內(nèi)外和諧的完美結(jié)合。在現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和高壓環(huán)境下，太極劍不僅是一種武術(shù)表演，更是一種鍛煉身心的有效方法。通過居家鍛煉太極劍，我深刻體會(huì)到了它對(duì)于身心健康和平衡的積極影響。以下將從感受身體力量的增強(qiáng)、培養(yǎng)耐心和專注力、平衡心態(tài)和釋放壓力等方面，分享我在居家鍛煉太極劍過程中的心得體會(huì)。
首先，居家鍛煉太極劍使我感受到身體力量的增強(qiáng)。太極劍的動(dòng)作雖然看似慢悠悠，卻蘊(yùn)含著一種內(nèi)勁和力量。每一次揮劍、轉(zhuǎn)身、騰挪的動(dòng)作，都需要控制身體的平衡和力量的發(fā)揮。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我明顯感覺到了身體的柔韌性、力量和穩(wěn)定性的增強(qiáng)。特別是在劍術(shù)的細(xì)膩動(dòng)作中，需要通過腰腹部的轉(zhuǎn)動(dòng)和控制來完成，讓我意識(shí)到了這個(gè)部位的重要性。太極劍鍛煉逐漸調(diào)整和強(qiáng)化了我的肌肉，使我能夠更好地掌控自己的身體，感受到力量的來源和威力。這對(duì)于日常生活中的各種活動(dòng)，特別是長(zhǎng)時(shí)間的坐立不安，是非常有益的。
其次，通過居家鍛煉太極劍，我培養(yǎng)了耐心和專注力。太極劍的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但卻需要持久的耐心和專注力。我發(fā)現(xiàn)鍛煉太極劍需要一種內(nèi)心的靜與平衡，通過集中注意力，在每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)微之處去尋找和體會(huì)內(nèi)力的運(yùn)行和平衡的感覺。這個(gè)過程是非常有挑戰(zhàn)性的。每一次動(dòng)作的練習(xí)，都需要不斷地反復(fù)實(shí)踐和修正，才能達(dá)到流暢、和諧的境界。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了耐心與堅(jiān)持，慢慢地發(fā)現(xiàn)到，只有在放下雜念，專注于每一個(gè)細(xì)節(jié)的過程中，才能真正感受到太極劍的獨(dú)特魅力。
第三，居家鍛煉太極劍有助于平衡心態(tài)。太極劍運(yùn)用了陰陽(yáng)的哲學(xué)思想，通過動(dòng)作的均衡運(yùn)動(dòng)和內(nèi)外的協(xié)調(diào)，調(diào)整身體和心靈的平衡。在長(zhǎng)期的居家鍛煉中，太極劍使我體會(huì)到了身心和諧的美妙感覺。每一次練習(xí)時(shí)，我能夠?qū)⒆约旱乃季w和壓力暫時(shí)拋開，將注意力集中于身體和劍的運(yùn)動(dòng)中。這種專注和平衡的狀態(tài)，讓我感受到內(nèi)心的寧?kù)o和平和，幫助我調(diào)整情緒和解決問題。太極劍不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心靈的修養(yǎng)。
最后，居家鍛煉太極劍能夠幫助我釋放壓力。在現(xiàn)代社會(huì)中，工作壓力、生活瑣事等各種壓力包圍著我們。而太極劍作為一種緩解壓力的方法，其獨(dú)特的身體動(dòng)作和舒緩的呼吸方式，讓我感受到了身心的放松和壓力的釋放。在太極劍的流動(dòng)之中，我可以將煩惱和壓力慢慢地釋放出來，讓身心得到疏解和放松。這種身心和諧的感覺讓我重新找到能量和動(dòng)力去應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
通過居家鍛煉太極劍，我深刻體會(huì)到了它對(duì)于身體和心靈的積極影響。太極劍通過增強(qiáng)身體力量、培養(yǎng)耐心和專注力、平衡心態(tài)和釋放壓力等方面的鍛煉，幫助我們更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，太極劍將成為我們改善身心健康的強(qiáng)有力的工具和朋友。不管是繁忙的都市，還是寧?kù)o的鄉(xiāng)村，太極劍都可以成為我們居家鍛煉的好選擇，讓我們?cè)诤椭C的動(dòng)作之中找到身心的平衡和健康。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十一
太極劍是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一種，以其瀟灑靈動(dòng)的形態(tài)和養(yǎng)生功效而聞名。近年來，由于工作和生活壓力越來越大，越來越多的人選擇在家中鍛煉太極劍來緩解壓力，強(qiáng)身健體。本文將從“選擇太極劍居家鍛煉的原因”、“太極劍居家鍛煉的方式和技巧”、“居家鍛煉太極劍的效果”、“居家鍛煉太極劍的注意事項(xiàng)”、“我的居家鍛煉太極劍心得與感受”五個(gè)方面來探討太極劍居家鍛煉的心得體會(huì)。
現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，工作和生活中的種種困擾使我們的身體和心境都處于緊張和疲憊之中。而太極劍作為一種集武術(shù)和養(yǎng)生功能于一體的運(yùn)動(dòng)方式，能夠幫助人們恢復(fù)身心的平衡。太極劍居家鍛煉的便利性是其受歡迎的原因之一，人們不需要去健身房或場(chǎng)地，只需要一片寬敞的空地和一把太極劍便可實(shí)現(xiàn)。居家鍛煉太極劍不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制，使得更多的人能夠方便地參與其中。
太極劍居家鍛煉可以通過學(xué)習(xí)教學(xué)視頻或參考書籍來進(jìn)行。在選擇學(xué)習(xí)材料時(shí)，應(yīng)選擇專業(yè)且權(quán)威的教學(xué)視頻或書籍，比如由知名太極劍大師編寫或演示的學(xué)習(xí)材料。太極劍的動(dòng)作較為復(fù)雜，初學(xué)者可以從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作入手，漸漸掌握技巧后再進(jìn)行更高級(jí)的動(dòng)作。太極劍的動(dòng)作要求舒展、柔和、流暢，通過重復(fù)練習(xí)，逐漸融會(huì)貫通，才能達(dá)到太極劍所需的“劍勢(shì)如流水”的境界。
太極劍的鍛煉有助于調(diào)整身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉彈性和關(guān)節(jié)靈活性。通過太極劍的動(dòng)作，可以調(diào)動(dòng)全身肌肉群的活動(dòng)，達(dá)到全面鍛煉的效果。太極劍鍛煉對(duì)于改善姿勢(shì)和身體協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)注意力和集中力也有很大的幫助。除此之外，太極劍的練習(xí)還能舒緩身心壓力，增加人體的氧氣攝入量，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)生的目的。
太極劍鍛煉雖然簡(jiǎn)單，但也有一些需要注意的細(xì)節(jié)。首先，選擇一片開闊的空地，確保練習(xí)過程中不會(huì)受到任何的阻礙。其次，在進(jìn)行太極劍動(dòng)作時(shí)，要保持身體的放松和舒展，不要用力過猛，以免造成傷害。另外，要注意呼吸的自然和順暢，在動(dòng)作配合呼吸的過程中可以達(dá)到更好的效果。最后，太極劍的動(dòng)作練習(xí)時(shí)要注意保持平衡，尤其是在高難度的動(dòng)作中，要掌握好重心的轉(zhuǎn)移和身體的協(xié)調(diào)，以防摔倒或扭傷肌肉。
作為一個(gè)注重身體健康的人，我選擇了居家鍛煉太極劍來保持鍛煉的連續(xù)性和靈活性。在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，我遇到了很多困難和挫折，但是通過不斷的學(xué)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，我逐漸掌握了太極劍的技巧和動(dòng)作。在每天堅(jiān)持練習(xí)的過程中，我感到身體變得越來越輕盈而有力，注意力和集中力也得到了提高。太極劍的練習(xí)不僅對(duì)我的身體有益，更讓我學(xué)會(huì)了如何放松心情，保持內(nèi)心的平靜和寧?kù)o。我相信通過居家鍛煉太極劍，每個(gè)人都能夠獲得身心健康的提升和積極的心態(tài)。
通過以上五個(gè)方面的探討，可以更好地了解居家鍛煉太極劍的心得體會(huì)。選擇太極劍居家鍛煉的原因、太極劍的居家鍛煉方式和技巧、居家鍛煉太極劍的效果、注意事項(xiàng)以及個(gè)人的心得與感受，都為我們提供了一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)和理解。太極劍的居家鍛煉可以幫助我們恢復(fù)身心的平衡，提高身體的健康水平，培養(yǎng)出積極樂觀的心態(tài)，可以說是一種理想的鍛煉方式。希望通過本文的分享，能夠讓更多的人了解和嘗試居家鍛煉太極劍，從而獲得身心健康的提升。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十二
作為一項(xiàng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳和太極劍經(jīng)歷了數(shù)百年的沉淀和發(fā)展，成為了我國(guó)獨(dú)一無二的文化遺產(chǎn)之一。而隨著中國(guó)傳統(tǒng)文化的復(fù)興，太極劍也逐漸成為了大學(xué)生們想要學(xué)習(xí)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在這里，我想分享一下我學(xué)習(xí)大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)。
太極劍入門的第一步是學(xué)習(xí)其基礎(chǔ)動(dòng)作，這些基礎(chǔ)動(dòng)作對(duì)于日后的學(xué)習(xí)和練習(xí)有著至關(guān)重要的作用。我在學(xué)習(xí)這些基礎(chǔ)動(dòng)作的時(shí)候，一度認(rèn)為它們平淡無奇，甚至沒有太多難度，在這種想法的驅(qū)使下，我對(duì)它們的訓(xùn)練不夠用力，持續(xù)時(shí)間也不夠，結(jié)果讓我進(jìn)一步確認(rèn)了自己的魯莽?；A(chǔ)動(dòng)作是太極劍的核心，我們需要多加練習(xí)，挖掘其核心精髓和動(dòng)作內(nèi)蘊(yùn)的遺傳。
二、感覺和呼吸很重要。
太極劍不僅有自身的動(dòng)作和招式，同時(shí)也有十分獨(dú)特的呼吸和感覺。學(xué)習(xí)太極劍需要放松身心，隨著呼吸去感覺動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)。這樣的訓(xùn)練對(duì)我們的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)都有著很大的幫助。在學(xué)習(xí)的過程中，深呼吸，感受身體的每個(gè)細(xì)胞，這就能幫助我們更好地理解和掌握太極劍的精髓。
三、太極劍需要不斷練習(xí)。
學(xué)習(xí)太極劍不僅僅是簡(jiǎn)單地把動(dòng)作學(xué)了，更重要的是能將其完美地融入自己的身體中。這個(gè)過程需要不斷的練習(xí)，不斷的審視和糾正，將自己的動(dòng)作不斷提高，達(dá)到真正地掌握太極劍。我在練習(xí)的時(shí)候，逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的問題，逐步去糾正，這個(gè)過程并不是一蹴而就的，需要持續(xù)地努力和練習(xí)。
四、考慮力量和速度。
太極劍是一項(xiàng)以柔克剛、以巧制勝的運(yùn)動(dòng)。但是，學(xué)習(xí)太極劍并不代表只需要側(cè)重柔和，完全的放松。適當(dāng)?shù)卦黾恿α亢退俣龋屪约旱奶珮O劍更“有勁”，更有意味，才能夠真正地展現(xiàn)太極劍的精髓。在理解了基本動(dòng)作和各種技術(shù)之后，我逐漸加大了自己的力量和速度，讓自己的太極劍更加完美。
太極劍是一項(xiàng)不管如何都能為人們帶來未曾想到的價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。它能夠幫助我們修身養(yǎng)性，強(qiáng)化自制力和耐力，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。同時(shí)，太極劍也是一項(xiàng)能夠讓我們認(rèn)識(shí)中國(guó)文化精華和原理的運(yùn)動(dòng)。在學(xué)習(xí)的過程中，我對(duì)太極劍的喜好與價(jià)值漸漸地加深了感受，讓我十分開心和滿足。
總而言之，我把太極劍視為我展示中國(guó)文化精髓和自我修養(yǎng)的主要途徑。在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中，我得到了很多關(guān)于自我超越的啟示和想法，也在自我認(rèn)知和練習(xí)中獲得了內(nèi)心的平衡和快樂。太極劍在給我們提供良好的健康和精神環(huán)境的同時(shí)，也帶給我們一個(gè)美好的、充滿著美感、韻律和動(dòng)感的身體體驗(yàn)。學(xué)習(xí)太極劍的經(jīng)歷無疑使我更加謙遜、堅(jiān)定、自律和有愛。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十三
認(rèn)真學(xué)習(xí)這次文件后，我深深地感到：作為一名教師，自己身上沉甸甸的責(zé)任和義務(wù)。
該文件強(qiáng)調(diào)，百年大計(jì)，教育為本；教育大計(jì)，教師為本。堅(jiān)持興國(guó)必先強(qiáng)師，深刻認(rèn)識(shí)教師隊(duì)伍建設(shè)的重要意義和總體要求?！兑庖姟逢U述了全面深化新時(shí)代教師隊(duì)伍建設(shè)改革的戰(zhàn)略意義、指導(dǎo)思想、基本原則和目標(biāo)任務(wù)。
《意見》提出，經(jīng)過5年左右努力，教師培養(yǎng)培訓(xùn)體系基本健全，職業(yè)發(fā)展通道比較暢通，事權(quán)人權(quán)財(cái)權(quán)相統(tǒng)一的教師管理體制普遍建立，待遇提升保障機(jī)制更加完善，教師職業(yè)吸引力明顯增強(qiáng)。教師隊(duì)伍規(guī)模、結(jié)構(gòu)、素質(zhì)能力基本滿足各級(jí)各類教育發(fā)展需要。
到2035年，教師綜合素質(zhì)、專業(yè)化水平和創(chuàng)新能力大幅提升，培養(yǎng)造就數(shù)以百萬計(jì)的骨干教師、數(shù)以十萬計(jì)的卓越教師、數(shù)以萬計(jì)的教育家型教師。教師管理體制機(jī)制科學(xué)高效，實(shí)現(xiàn)教師隊(duì)伍治理體系和治理能力現(xiàn)代化。教師主動(dòng)適應(yīng)信息化、人工智能等新技術(shù)變革，積極有效開展教育教學(xué)。尊師重教蔚然成風(fēng)，廣大教師在崗位上有幸福感、事業(yè)上有成就感、社會(huì)上有榮譽(yù)感，教師成為讓人羨慕的職業(yè)。
看到上面的文件內(nèi)容，我內(nèi)心滿滿的幸福感！曾幾何時(shí)，教師改變了過去的“臭老九”稱呼，在改革大潮中，成為推動(dòng)社會(huì)建設(shè)的積極建設(shè)者。當(dāng)然，在目前物欲橫流的社會(huì)中，教師的物質(zhì)生活并不富裕，適時(shí)提高教師待遇，能夠使教師安心從教，把畢生精力奉獻(xiàn)于教育事業(yè)！當(dāng)然，作為一名新時(shí)代的教育者，也要時(shí)時(shí)提高自身的素養(yǎng)，樹立終身學(xué)習(xí)的概念，對(duì)于新潮事物要敢于接納，更新教育理念，提高自身的專業(yè)素養(yǎng)，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)，要用多種方式進(jìn)行鼓勵(lì)和指導(dǎo)！
另外，我想到去年期末考試結(jié)束后，我們學(xué)校有幸邀請(qǐng)北京史家胡同小學(xué)的優(yōu)秀校長(zhǎng)做培訓(xùn)，她談吐文雅，氣度不凡，她曾提到：當(dāng)今時(shí)代變化萬千，很多現(xiàn)在先進(jìn)的東西都會(huì)在未來成為“昨日黃花”，變化是永恒的真理！現(xiàn)代很多工種未來將被“人工智能機(jī)器人”所取代，但是“教師”這種職業(yè)卻沒有辦法被取代，因?yàn)槿祟愒趯W(xué)習(xí)過程中，需要與人交流，情感的共鳴和哺育是沒有辦法取代的。這是我們這種職業(yè)的幸福感，但是也要有危機(jī)意識(shí)，因?yàn)槲覀兯逃暮⒆犹幱谏鐣?huì)的大變革中，他們接受新事物的思想很快，每個(gè)孩子的性格也迥異，成長(zhǎng)背景各不相同，這就要求我們不僅專業(yè)知識(shí)和思想理念要緊跟時(shí)代潮流，而且要求我們對(duì)于教育要有全局觀念，因?yàn)楹⒆邮浅砷L(zhǎng)中的“幼苗”，他們需要我們的引領(lǐng)！
“路漫漫其修遠(yuǎn)兮”，作為一名人民教師，我們要緊跟時(shí)代腳步，做好學(xué)生的“勤務(wù)兵”。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十四
太極拳是一門悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國(guó)的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，從小看電視，我就對(duì)太極拳非常的感興趣，但無奈一直找不到學(xué)習(xí)的門路，上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳。
十
二十。
二十。
太極拳動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營(yíng)養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。我們?cè)趯W(xué)校早晨早起打太極，鍛煉身體，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，多我們的身體大有益處。
學(xué)習(xí)太極拳我的心得就是我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神韻”的，他不僅要打出力道，剛勁，還要打出他的那種“神韻”
使之剛?cè)嵯酀?jì)，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。
但也要忌怒目攢睛，挺胸露齒。周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。
但要練得自然松靜，使舉動(dòng)周身輕靈。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。本此堅(jiān)毅精神，才能練得得機(jī)得勢(shì)。
我們?cè)诖蛱珮O拳的時(shí)候，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)了好幾個(gè)要點(diǎn)，首先打太極時(shí)一定要雙腿微曲，并且從起式開始一直到結(jié)尾視平線就應(yīng)當(dāng)是這一個(gè)高度，腿就不應(yīng)該直了；其次打太極時(shí)注重圓潤(rùn)，抱球或者出擊時(shí)都應(yīng)當(dāng)打出一個(gè)園來，是的動(dòng)作看起來更加優(yōu)美而不僵硬；再次動(dòng)作打出來要有力道，不能只有柔，看起來就有些花拳繡腿的感覺了，那就不是太極拳的本質(zhì)所在啦，只有達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)，菜式太極拳的最高境界。
我們同學(xué)在練習(xí)時(shí)，要根據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進(jìn)，吸起呼落，呼氣時(shí)小腹自然放松隆起。打拳時(shí)全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實(shí)分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力。總之太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識(shí)與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。
雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，雖然每天早起打太極很苦很累，但是我還是很喜歡太極拳，多加練習(xí)對(duì)我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這以優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。
學(xué)校：天津理工大學(xué)。
姓名：
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十五
7月1日，中共中央在人民大會(huì)堂舉行了慶祝中國(guó)共產(chǎn)黨成立95周年紀(jì)念大會(huì)，李克強(qiáng)、張德江、俞正聲、劉云山、王岐山、張高麗出席大會(huì)?？倳浽跁?huì)上做了一萬余字的長(zhǎng)篇講話，內(nèi)涵異常豐富。
這篇貫穿了歷史、現(xiàn)實(shí)的重要講話，以八個(gè)字統(tǒng)貫全文：“不忘初心，繼續(xù)前進(jìn)”。
不忘初心，是不忘記自己從何而來，為何而去。中國(guó)共產(chǎn)黨的成立與成長(zhǎng)一直伴隨著中華民族的救亡圖存，一種民族危亡的緊迫感深植于中國(guó)共產(chǎn)黨的精神基因中。這使得中國(guó)共產(chǎn)黨的所思所為一直圍繞著整個(gè)民族的復(fù)興。一開始是救亡，如今是富強(qiáng)。其核心無非是圍繞兩個(gè)字展開：人民。
95年來，這顆初心未黯，使得中國(guó)共產(chǎn)黨始終能在關(guān)鍵的歷史時(shí)刻，破除和超越利益固化的藩籬，把整個(gè)政黨的精神一遍遍拓寬，從而避免了這個(gè)擁有8800多萬黨員的政黨淪為某些人或者某些群體的“私產(chǎn)”。
扎根于人民，來源于人民，服務(wù)于人民，這是中國(guó)共產(chǎn)黨有別于其他西方政黨的鮮明特色，也將成為其長(zhǎng)期執(zhí)政的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
在昨天的講話中，總書記還提到了“中國(guó)方案”：“中國(guó)共產(chǎn)黨人和中國(guó)人民完全有信心為人類對(duì)更好社會(huì)制度的探索提供中國(guó)方案”。
幾年前，很多學(xué)者廣泛討論“中國(guó)模式”，認(rèn)為中國(guó)的崛起創(chuàng)造了一個(gè)有別于西方的發(fā)展模式，甚至超越了西方。但中國(guó)一直保持了謹(jǐn)慎，并沒有在正式場(chǎng)合引用“中國(guó)模式”一詞。從實(shí)踐看，中國(guó)的發(fā)展道路一直在探索和完善中，但也有一條主線一直堅(jiān)持了下來：人民立場(chǎng)，從而形成了中國(guó)特色的發(fā)展道路。
這次總書記提出了解決人類發(fā)展問題的“中國(guó)方案”，這個(gè)方案不是對(duì)現(xiàn)有西方制度的簡(jiǎn)單復(fù)制，更是完善和超越，是更好的社會(huì)制度設(shè)計(jì)。但絕不是像西方某些國(guó)家一樣，對(duì)自身文化懷有盲目的優(yōu)越，以普世自居，強(qiáng)加于人，而是一個(gè)可供選擇的，有中國(guó)的鮮明特色，也有一定的普遍規(guī)律的“中國(guó)方案”。
正像總書記所說的，歷史沒有終結(jié)，歷史也不會(huì)被終結(jié)。“中國(guó)方案”來源于我們對(duì)發(fā)展道路、理論、制度和文化的自信。總書記說，“文化自信，是更基礎(chǔ)、更廣泛、更深厚的自信”。對(duì)道路、理論和制度的實(shí)踐也會(huì)慢慢內(nèi)化為文化的基因，因此，文化自信是更深層次的民族品格。但中國(guó)的文化自信是自尊，能堅(jiān)持自己的根本，絕不是“文明與野蠻”的盲目自傲。
這種平等、開放的文化觀，可以讓“中國(guó)方案”尋找到更多的知音。這也是中國(guó)參與全球治理、推動(dòng)新的國(guó)際秩序的一個(gè)根本心態(tài)。
一、機(jī)會(huì)難得，學(xué)習(xí)氣氛濃厚。
參加這次培訓(xùn)的同志們都很珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，在最短的時(shí)間內(nèi)完成了由教育工作者到學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換，認(rèn)真、虛心、誠(chéng)懇地接受培訓(xùn)，態(tài)度端正、學(xué)習(xí)專注，從教育局領(lǐng)導(dǎo)到學(xué)校校長(zhǎng)都能專心致志，全神貫注，認(rèn)真的聆聽和記錄，及時(shí)完成作業(yè)，如饑似渴地接受著新鮮的理念。大家都覺得機(jī)會(huì)是如此的難得，學(xué)習(xí)氣氛十分濃厚，仿佛回到了學(xué)生時(shí)代。
二、異彩紛呈，講座全面系統(tǒng)。
專家、教授的講座就象是一頓豐盛的大餐，精美地呈現(xiàn)在我們的面前，真是“聽君一席話，勝讀十年書”。各位專家、教授毫無保留的把自己在學(xué)習(xí)和工作中的經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜砼c大家分享，深入淺出，可謂是異彩紛呈。劉華蓉教授報(bào)告：教育管理中的危機(jī)和輿論應(yīng)對(duì)和李雯教授的“學(xué)校安全工作理論、政策與實(shí)踐”，對(duì)指導(dǎo)實(shí)際工作有較大幫助，使我們不僅了解了全國(guó)學(xué)校安全的現(xiàn)狀，也對(duì)如何做好學(xué)校的安全管理有了新的思路。更重要的是懂得如何處理校園突發(fā)事件和應(yīng)對(duì)各種媒體，理解什么叫“媒治”。做好學(xué)校安全工作，需要腳踏實(shí)地，持之以恒，不能心存僥幸。余祖光副所長(zhǎng)的講座，使我對(duì)職業(yè)教育人才培養(yǎng)模式、影響因素及改革走向有了新的認(rèn)識(shí)，理解了什么叫“工業(yè)文化缺失”。聆聽了孫霄兵副部長(zhǎng)對(duì)《國(guó)家中長(zhǎng)期教育發(fā)展綱要》的解讀，明白了基礎(chǔ)教育改革的重點(diǎn)，知道了做為一個(gè)人才，不只要懂外語(yǔ)，更要懂國(guó)際規(guī)則、懂中國(guó)國(guó)情。
三、學(xué)無止境，更新學(xué)習(xí)觀念。
聽專家、教授們滔滔不絕、揮灑自如的講座，心中十分佩服他們的口才，佩服他們的自信，佩服他們的敏銳，佩服他們知識(shí)的淵博。想想如此才氣從何而來?所有人都是走著同一條道，那就是不斷的讀書學(xué)習(xí)，關(guān)注專業(yè)知識(shí)，關(guān)注國(guó)家大事，日復(fù)一日，永無止境。就像聽課時(shí)孫部長(zhǎng)說過的一句話：“人生是一個(gè)長(zhǎng)跑，要一直堅(jiān)持下去?！睂W(xué)習(xí)也是如此，要讓讀書學(xué)習(xí)已像吃飯睡覺一樣，成為我們必不可少的生活方式。我雖然不能教育教學(xué)的專家，但我可以從現(xiàn)在起就行動(dòng)起來，像專家一樣投入到讀書學(xué)習(xí)的活動(dòng)中去，讓讀書學(xué)習(xí)也成為我生命活動(dòng)中不可或缺的組成部分。對(duì)照自己的工作實(shí)際，將所學(xué)知識(shí)為我所用。
培訓(xùn)學(xué)習(xí)雖然已經(jīng)結(jié)束了，但我知道有更重的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)在后面。思想在我們的頭腦中，工作在我們的手中，坐而言，不如起而行!路雖遠(yuǎn)，行則將至;事雖難，做則必成。讓我們借市教育局開展“學(xué)習(xí)工程”的東風(fēng)，重新樹立終身學(xué)習(xí)的觀念：為做一名合格的教育工作者努力學(xué)習(xí)，為培養(yǎng)出更多創(chuàng)新人才努力工作。
教師是“人類靈魂的工程師”，肩負(fù)著為祖國(guó)的建設(shè)與發(fā)展培養(yǎng)人才的歷史使命。怎樣才能不辜負(fù)“人類靈魂工程師”這一光榮的稱號(hào)，怎樣才能完成黨賦予的培養(yǎng)人才的責(zé)任，這是每個(gè)教師必須認(rèn)真對(duì)待并要用實(shí)踐作出回答的問題。
我認(rèn)為，好教師首先必須有敬業(yè)精神，要畢生忠誠(chéng)黨的教育事業(yè)。要做到這一點(diǎn)，就應(yīng)充分認(rèn)識(shí)教師工作的意義，從而深深地?zé)釔劢逃聵I(yè)。 現(xiàn)代的時(shí)代是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代。國(guó)與國(guó)的競(jìng)爭(zhēng)主要體現(xiàn)為綜合國(guó)力的競(jìng)爭(zhēng)，綜合國(guó)力的競(jìng)爭(zhēng)歸根結(jié)底是人才的競(jìng)爭(zhēng)，而人才的培養(yǎng)靠的是教育，靠的是教師兢兢業(yè)業(yè)的工作。只有深深地認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，才能激發(fā)對(duì)教師工作的熱愛，也才能把這種愛傾注到對(duì)學(xué)生的教育中去。
“師者，所以傳道、授業(yè)、解惑也。”教師的具體工作在于“傳道、授業(yè)、解惑”，也就是說教師要通過自身的教學(xué)實(shí)踐，給學(xué)生傳授知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力，使學(xué)生懂得、各種事理。這就要求教師應(yīng)具有“學(xué)而不厭，悔人不倦”來開拓學(xué)生的知識(shí)視野，豐富學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，并在此基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。與此同時(shí)，教師要有崇高的理想，完善的道德情操，堅(jiān)定的'信念，頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，并用它們對(duì)學(xué)生進(jìn)行淺夠默化的影響和熏陶。這樣，才能培養(yǎng)出祖國(guó)需要的，全面發(fā)展的，能適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)的有用之才。
其次，必須熱愛自己的教育對(duì)象——學(xué)生。教師應(yīng)該是一位雕塑大師，能將一塊坯材，用自己的思想與感情，將它雕塑成一件藝術(shù)精品。從本質(zhì)上看，學(xué)生并不存在好與差之分，“差生”之所以“差”，原因在于他們潛能被種種主客觀因素所束縛，而未得到充分的釋放而已。來自學(xué)生自身的主觀因素和來自客觀的影響。主客觀的因素，都會(huì)嚴(yán)重束縛學(xué)生內(nèi)在潛能的發(fā)揮，都會(huì)成為學(xué)生健康成長(zhǎng)與發(fā)展的障礙。正因如此，我們教師對(duì)這些所謂的“差生”，更應(yīng)加備的關(guān)愛與呵護(hù)。在他們身上，我們要傾注全部的愛，去發(fā)現(xiàn)他們學(xué)習(xí)上每一點(diǎn)滴的進(jìn)步，去尋找他們生活中，品德上每一個(gè)閃光點(diǎn)，然后運(yùn)用激勵(lì)機(jī)制，加以充分的肯定和激勵(lì)，恢復(fù)感到溫暖，增強(qiáng)自信，從而縮小師生間心靈上的距離，使他們產(chǎn)生“向師性”。這樣，才會(huì)在他們成長(zhǎng)與發(fā)展的道路上有一個(gè)質(zhì)的飛躍。
第三，一個(gè)好教師還必須十分重視“言傳”外的“身教”，要以自身的行為去影響學(xué)習(xí)，真正成為學(xué)生的表率使學(xué)生從教師身上懂得什么應(yīng)為之，什么不可為。因此，教師的教學(xué)，待人接物，行為舉止，一言一行都必須認(rèn)真、穩(wěn)重、規(guī)范、得體，切不可馬虎、輕率、任性、不負(fù)責(zé)任。除此之外，教師還應(yīng)和學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性的心靈溝通，向?qū)W生暢開心靈，既可以向?qū)W生談自己從人生中取得的寶貴經(jīng)驗(yàn)，也可以向?qū)W生坦誠(chéng)地公開自己的生活教訓(xùn)，使學(xué)生真正感受到你不僅是良師還是益友。
經(jīng)過這次師德師風(fēng)學(xué)習(xí)周，我受益良多;師德師風(fēng)的建設(shè)對(duì)于一個(gè)學(xué)校是十分重要的組成部分，只有師德師風(fēng)良好的環(huán)境學(xué)生才能健康茁壯成長(zhǎng);老師才能取得更好的教學(xué)成果。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇一
首先，感謝校領(lǐng)導(dǎo)為我提供了這樣一個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)，讓我有一個(gè)學(xué)習(xí)與提高語(yǔ)文教學(xué)專業(yè)素質(zhì)的機(jī)會(huì)。xx年3月20日，我有幸到新鄉(xiāng)市鐵路第一小學(xué)去聽課學(xué)習(xí)。上午聽了15位優(yōu)秀教師的說課，下午聽了鐵一小楊然老師的《且學(xué)且思且行——親近名師，體驗(yàn)成長(zhǎng)》的報(bào)告。通過這一天的聽課學(xué)習(xí)，真的讓我受益匪淺。
上午聽了15位優(yōu)秀教師激情澎湃的說課后，我知道了在以后的教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)該怎樣去說課：
主要說明“教什么”的問題和“為什么要教這些”的道理。即在個(gè)人鉆研教材的基礎(chǔ)上，說清本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容的主要特點(diǎn)，它在整個(gè)教材中的位置，作用和前后聯(lián)系并說出教者是如何根據(jù)大綱和教材內(nèi)容的要求確定本節(jié)課的教學(xué)目的、目標(biāo)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵的。
主要是說明“怎樣教”和“為什么這樣教”的道理。在確定教學(xué)目的要求后，恰當(dāng)?shù)剡x擇先進(jìn)的教學(xué)方法是至關(guān)重要的。因此，要解釋教者是用的什么方法落實(shí)“新課標(biāo)”、滲透德育、培養(yǎng)能力、開發(fā)智力的；還要說出教者在教學(xué)中是如何發(fā)揮主導(dǎo)作用的，在精華要害的知識(shí)上進(jìn)行點(diǎn)撥，在能力生長(zhǎng)點(diǎn)上強(qiáng)化訓(xùn)練，以及如何處理教與學(xué)，講與練的關(guān)系。
還要講出教者是怎樣根據(jù)年級(jí)特點(diǎn)和學(xué)生的年齡、心理特征，運(yùn)用哪些學(xué)習(xí)規(guī)律指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的。
主要說明教學(xué)設(shè)計(jì)的具體思路，課堂教學(xué)的結(jié)構(gòu)安排和優(yōu)化過程，以及教學(xué)銜接與教學(xué)環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)換之間的邏輯關(guān)系。
下午聽的是楊然老師的《且學(xué)且思且行——親近名師，體驗(yàn)成長(zhǎng)》的報(bào)告，楊然老師是于永正老師的徒弟，這個(gè)報(bào)告主要就是楊然老師講述自己在于老師的教導(dǎo)下如何在教學(xué)中一步步成長(zhǎng)起來的。她的報(bào)告分為四大部分：一、初登講臺(tái)——面壁十年圖破壁二、跨越邊界——知識(shí)之后是什么三、尋找聲音——一種重要的軟實(shí)力四、教育之夢(mèng)——做個(gè)有信念的教師。通過聆聽她的報(bào)告，讓我意識(shí)到做一個(gè)好的語(yǔ)文老師不是一件容易的事情，我們對(duì)自己的要求不能僅僅是停留在“我教過了，教對(duì)了”這個(gè)階段，還要把學(xué)生給“教會(huì)了”。語(yǔ)文教學(xué)留下的應(yīng)該是語(yǔ)言，是素質(zhì)。
我是一名新教師，執(zhí)教了一年半的時(shí)間，在教學(xué)上可以說還很稚嫩，還有很多需要學(xué)習(xí)的地方。想要快速進(jìn)步，不僅需要提高專業(yè)素質(zhì)，更需要多向優(yōu)秀的教師學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。今天的學(xué)習(xí)對(duì)我來說是非常珍貴的，我會(huì)以此次聽課學(xué)習(xí)為契機(jī)，繼續(xù)好好研究教材，思考教學(xué)，組織教學(xué)，努力增進(jìn)自己的教學(xué)水平，給孩子們呈現(xiàn)一堂堂精彩的語(yǔ)文課，讓孩子們快樂學(xué)習(xí)，學(xué)以致用。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇二
太極劍舞作為一種中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)表演形式，以其優(yōu)雅的舞姿和獨(dú)特的劍法吸引了眾多愛好者。我也在朋友的推薦下，參加了一次太極劍舞的體驗(yàn)課程。在課程中，我不僅體會(huì)到了太極劍舞的獨(dú)特之處，還獲得了很多心靈上的滋養(yǎng)。通過這次體驗(yàn)，我深深感受到了太極劍舞給予我的啟發(fā)和寧?kù)o，使我對(duì)自己和身心的和諧有了更深一層的理解。
首先，太極劍舞教會(huì)了我如何放松自己。在太極劍舞的練習(xí)中，身體的輕松是非常重要的。通過身體的放松，我們才能夠更好地掌握劍法，表現(xiàn)出舞姿的流暢和優(yōu)雅。在練習(xí)中，導(dǎo)師教導(dǎo)我們?nèi)绾卫谜_定位、呼吸以及舒展動(dòng)作，從而讓身體逐漸放松下來。我學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)和平衡，從而更好地調(diào)節(jié)工作和生活的壓力。太極劍舞讓我懂得了輕松和快樂的重要性。
其次，太極劍舞給予了我身心和諧的體驗(yàn)。太極劍舞是一種注重內(nèi)在力量和外在動(dòng)作的練習(xí)形式，它要求我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中保持內(nèi)心的平和與穩(wěn)定。通過太極劍舞的動(dòng)作，我逐漸感受到了身體和內(nèi)心的和諧。每一次揮劍、舞劍，我都能夠感受到劍的輕重、劍的靈動(dòng)以及劍的力量，這種身體和劍的合一讓我感到無比的暢快和舒適。在太極劍舞中，我也逐漸領(lǐng)悟到了身心和諧的重要性，只有當(dāng)身體和內(nèi)心達(dá)到平衡時(shí)，我們才能做到事半功倍，從而更好地迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。
同時(shí)，太極劍舞也教會(huì)了我如何集中注意力。太極劍舞不僅需要練習(xí)者保持輕松的身體狀態(tài)，還需要練習(xí)者在劍法的表演中保持高度的專注力。對(duì)我來說，這是一項(xiàng)難度較高的任務(wù)，因?yàn)槲彝菀追稚⒆⒁饬?。然而，通過太極劍舞的訓(xùn)練，我逐漸學(xué)會(huì)了如何集中注意力，如何在劍法的表演中忘記外界的干擾，只專注于每一個(gè)動(dòng)作的表現(xiàn)和意境的詮釋。這種集中注意力的訓(xùn)練對(duì)我在學(xué)習(xí)和工作中也有很大的幫助，讓我能夠更好地集中精力，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
最后，太極劍舞給予了我一種內(nèi)心的寧?kù)o。每一次練習(xí)太極劍舞，我都感受到了內(nèi)心的寧?kù)o和平靜。在繁忙的都市生活中，人們常常感到疲憊和壓力，無法找到內(nèi)心的平靜。而在太極劍舞中，我能夠暫時(shí)擺脫紛亂的思緒，進(jìn)入一種心無旁騖、專注于當(dāng)下的狀態(tài)。在舞姿中，我感受到了寧?kù)o的力量，它讓我可以傾聽內(nèi)心的聲音，思考自己的人生和價(jià)值。太極劍舞讓我重新認(rèn)識(shí)到了自己，找到了內(nèi)心深處的寧?kù)o和安寧。
總結(jié)起來，太極劍舞是一門讓人身心得到鍛煉和滋養(yǎng)的藝術(shù)，它通過放松自己、身心和諧、集中注意力和帶來寧?kù)o等方面的訓(xùn)練，讓我們感受到了身心的和諧與平衡。在我接觸太極劍舞后，我深深愛上了這項(xiàng)藝術(shù)，我相信它將成為我一生中的伴侶，陪伴我走過人生的每一個(gè)階段。（800字）。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇三
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)。”接著的時(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇四
初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨(dú)立，少跳躍，意識(shí)放松最重要，苦大仇深是練不出來的。
松者，貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費(fèi)力。腰也是如此，不貫通，轉(zhuǎn)動(dòng)范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點(diǎn)。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便。
松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。
剌劍方法：
四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個(gè)手形，與道家劍訣有關(guān)。
1、點(diǎn)劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個(gè)奔啄;。
2、獨(dú)立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;。
3、仆步橫掃，由后向前倫擺;。
4、獨(dú)立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;。
5、虛步下截，讓開對(duì)方進(jìn)攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭，防中有攻;。
6、獨(dú)立上刺，攻擊對(duì)方的頭部;。
7、弓步帶劍，由前向后拉一刀;。
10、弓步攬劍，由下向前的阻攔;。
11、進(jìn)步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;。
12、獨(dú)立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨(dú)立上托;。
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對(duì)方、破壞對(duì)方的攻腿招術(shù);。
14、虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進(jìn)成虛步;。
16、旋轉(zhuǎn)平抹，腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉(zhuǎn)抹;。
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)。”接著的時(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好?？墒?。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇五
通過這段時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，看了來自昆明地區(qū)很多的視頻授課，讓我深深的體會(huì)到此次網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)意義非同尋常，從各位的課堂講授中學(xué)到了不少的新的教育理念及方法和技能，完全了自己在學(xué)習(xí)之前對(duì)此次培訓(xùn)的認(rèn)識(shí)。在學(xué)習(xí)之前自己以為網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)就是看看視頻積累學(xué)時(shí)而已，沒有想到看到視頻后感覺眼前一亮，很多的教學(xué)思路教學(xué)方法都非常有亮點(diǎn)有特色，為我的教學(xué)工作向前邁進(jìn)提供了前進(jìn)的階梯，猶如黑夜里的燈塔為我指明了方向。這次學(xué)習(xí)讓我的眼界更加開闊，使我的知識(shí)面得到了補(bǔ)充與完善。讓我在以后的教學(xué)中增添了許多方法和技巧，真是獲益匪淺啊!
我作為一名縣份上的小學(xué)教師，因?yàn)榻虒W(xué)資源、教學(xué)環(huán)境、學(xué)生條件等方面的因素影響，使自己的教學(xué)思路有所僵化，通過這次學(xué)習(xí)使我收獲良多，對(duì)自己的業(yè)務(wù)水平更是有了一個(gè)很大的提升。現(xiàn)將我的一點(diǎn)體會(huì)與大家分享：
一、以自身為表率，以行動(dòng)用情感育人。
自己要通過一言一行點(diǎn)滴小事讓同學(xué)們感受到來自老師的關(guān)愛。及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，并加以表?yè)P(yáng)，真誠(chéng)的賞識(shí)他們，讓大家在互相發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)處并互相學(xué)習(xí)長(zhǎng)處中學(xué)習(xí)進(jìn)步。
二、實(shí)行新時(shí)代主席提出的教育理念，實(shí)施因人施教學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，教師面對(duì)的是要如何教授學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)方法，而不是個(gè)人眼前的利益和榮譽(yù)。要立足于學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)成長(zhǎng)，不可急功近利為了提高成績(jī)而搞填鴨式教育。在今后的教學(xué)中要實(shí)施差異教育因材施教。
三、培養(yǎng)學(xué)生要學(xué)習(xí)、愛學(xué)習(xí)、會(huì)學(xué)習(xí)的能力。
當(dāng)今時(shí)代，是知識(shí)大爆發(fā)的時(shí)代，知識(shí)更新率加快，要做到授人以魚不如授人以漁。要努力讓學(xué)生能夠獨(dú)立自主學(xué)習(xí)能夠掌握正確的學(xué)習(xí)方法。
四、大力培養(yǎng)廣大學(xué)生的適應(yīng)力、應(yīng)變力、與解決實(shí)際問題的能力。
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越發(fā)加快，所以培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)力、應(yīng)變力、與解決實(shí)際問題的能力也是教師們面臨的現(xiàn)實(shí)問題。要從學(xué)習(xí)生活中循序漸進(jìn)的誘導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練，進(jìn)一步全面提升學(xué)生們素質(zhì)。
此次培訓(xùn)加深了我對(duì)取長(zhǎng)補(bǔ)短的認(rèn)識(shí)，我們要多向這些學(xué)習(xí)他們的新思想、新知識(shí)、新理論、新技術(shù)、新方法，并把所學(xué)融入到自己今后的工作中去，努力提升自身的本領(lǐng)和素質(zhì)，努力提高教學(xué)質(zhì)量。在教學(xué)中我要多向老教師學(xué)習(xí)方式方法，多向同齡人及年輕教師學(xué)習(xí)新思想，新理念。勇于創(chuàng)新，打破思想束縛奮力向前。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇六
太極劍舞是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中一項(xiàng)獨(dú)特的表演形式。通過舞動(dòng)劍法，健身養(yǎng)生，大大提升了身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。我從小就對(duì)太極劍舞著迷，最近終于有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)并參與表演。在這個(gè)過程中，我深刻體會(huì)到了太極劍舞的魅力和其對(duì)心靈的磨練。
首先，太極劍舞注重身心的合一。太極劍是一種注重內(nèi)心修養(yǎng)的武術(shù)形式，它不僅僅是通過身體的動(dòng)作表現(xiàn)出來的，更重要的是通過心境的調(diào)整和情感的表達(dá)，將劍法內(nèi)化于心，使得整個(gè)動(dòng)作更具美感。在練習(xí)過程中，我深刻體會(huì)到了內(nèi)在和外部之間的統(tǒng)一。每當(dāng)我將意念集中于劍的感覺上，真正將自己融入劍法之中時(shí)，我能夠感受到身體動(dòng)作的完美流暢。這種心與身的合一，給予了我莫大的滿足感和自信心。
其次，太極劍舞是一門宣泄情感的藝術(shù)。在太極劍舞的表演過程中，我能夠通過劍的舞動(dòng)來釋放內(nèi)心的情感和壓力。剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，我的動(dòng)作笨拙而生硬。但隨著時(shí)間的推移，我慢慢理解了太極劍舞的真諦，心境也變得平和。每次我揮動(dòng)劍的時(shí)候，可以感受到劍法中蘊(yùn)含的力量，能夠?qū)?nèi)心的負(fù)面情緒盡數(shù)釋放出來。這種借助劍法宣泄情感的方式，讓我覺得既舒暢又愉悅。
此外，太極劍舞對(duì)身體柔韌性的要求很高。太極劍舞要求身體的每個(gè)部位都要相互配合，保持柔軟，并且要靈活運(yùn)用。每一個(gè)動(dòng)作都需要整體的協(xié)調(diào)和平衡。在學(xué)習(xí)太極劍舞的過程中，我感受到了自己身體的不足之處，而且還領(lǐng)悟到了如何通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和伸展來改變自己的身體狀況。通過不斷的練習(xí)，我的身體變得更加靈活，也變得更加健康了。
最后，太極劍舞對(duì)專注力和耐心的培養(yǎng)是不可忽視的。太極劍舞中的每一個(gè)動(dòng)作和每一個(gè)姿勢(shì)都需要認(rèn)真的練習(xí)和不斷的琢磨。這樣的練習(xí)要求學(xué)生具備較高的專注力和耐心。在剛開始練習(xí)的時(shí)候，我常常感到困惑和沮喪，但是每一次堅(jiān)持下來，我都能夠收獲更深層次的心靈體驗(yàn)。太極劍舞教會(huì)了我耐心和堅(jiān)持不懈的精神，讓我懂得了珍惜每一次練習(xí)的機(jī)會(huì)。
通過學(xué)習(xí)太極劍舞，我從中體會(huì)到了身心合一的美感，學(xué)會(huì)了通過劍的舞動(dòng)來宣泄情感，增強(qiáng)了身體的柔韌性，也培養(yǎng)了專注力和耐心。太極劍舞為我打開了一扇通向心靈的窗戶，讓我體會(huì)到了中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的獨(dú)特魅力。通過不斷的練習(xí)和體驗(yàn)，我相信太極劍舞會(huì)給我?guī)砀嗟氖斋@。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇七
這學(xué)期選了沈老師的太極劍課程，不僅學(xué)到了很多關(guān)于太極劍的知識(shí)，還收獲了許多感想。
我認(rèn)識(shí)太極劍可以追溯到小學(xué)時(shí)代，但是真正的開始拿起劍來練卻是到了大學(xué)的時(shí)候了。所以我的太極劍基礎(chǔ)不是太好，想憑這一個(gè)學(xué)期太極劍課上來個(gè)大的飛躍的話也不太可能。剛進(jìn)入課程的時(shí)候，看到班里有好幾個(gè)同學(xué)都很有基礎(chǔ)，練的很好，我就有一點(diǎn)自卑，覺得害怕自己學(xué)不會(huì)。但是在老師耐心的講解下，我發(fā)現(xiàn)太極劍和任何其它的運(yùn)動(dòng)一樣，都有自己的基本功和技法。只要按照老師說的去練習(xí)，我就能夠逐漸進(jìn)步。在開始的幾次我都練不好，老師告訴我不要急，只要把動(dòng)作盡量做好，就能夠自然而然地打好。事實(shí)驗(yàn)證了他的話。在老師的指導(dǎo)下，我不斷地練習(xí)。正如老師所講，太極劍課是汗水與成就感的交融。只在上課時(shí)認(rèn)真聆聽老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實(shí)踐。一次又一次地做模仿動(dòng)作，一次又一次的細(xì)心體驗(yàn)，一次又一次地糾錯(cuò)。不停地?fù)]劍，不停地移動(dòng)步伐?？蓳]灑汗水的同時(shí)，我們也得到了成功的喜悅。
再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲。我通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我將太極劍的基本動(dòng)作都已基本掌握。我們從握劍學(xué)起，接著學(xué)了點(diǎn)劍，這些基本動(dòng)作對(duì)我這個(gè)太極劍愛好者來說非常重要。接著就學(xué)習(xí)了很多基本姿勢(shì)。老師將每一步都分解成幾個(gè)動(dòng)作耐心講解，讓我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。說來也慚愧，我現(xiàn)在都還沒怎么過關(guān)，不過我會(huì)努力的。
真的很感謝老師的幫助，她使我更快的改正自己的錯(cuò)誤，使我少走了很多彎路，讓我更快的掌握了太極劍的基本知識(shí)，這對(duì)以后學(xué)習(xí)太極劍實(shí)戰(zhàn)技術(shù)無疑有很大幫助。但是遺憾的是平時(shí)練習(xí)的機(jī)會(huì)還不是很多，學(xué)習(xí)進(jìn)步自然就較慢，所以接下來要解決的問題就是多練習(xí)，熟悉各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，熟練掌握各技術(shù)，好好的學(xué)好太極劍。我相信只要自己努力練習(xí)，按照老師要求去做一定能夠把太極劍學(xué)好!
最后感謝老師一個(gè)學(xué)期的對(duì)我們的教導(dǎo)，，沒有老師的諄諄教誨及耐心指導(dǎo)，我們也不會(huì)從中收獲這么多!
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇八
有幸聆聽了陳老師的課，收獲頗豐。陳老師在教學(xué)方法上靈活善變，不應(yīng)“循規(guī)蹈矩”不能運(yùn)用“千篇一律”的教法，打破“常規(guī)”、“改變格局”大膽改革教學(xué)法，收到了良好的課堂教學(xué)效果。
《凡卡》是俄國(guó)著名作家契訶夫的作品，它以小說的形式，主要以凡卡給爺爺寫信的過程為線索，敘述了寫信前、寫信時(shí)、寫信后的故事內(nèi)容。
教學(xué)《凡卡》，如果通篇串講，不但使文章特色蕩然無存，學(xué)生感到索然無味，其效果也會(huì)事倍功半。因?yàn)槲恼缕^長(zhǎng)，內(nèi)容縱橫交錯(cuò)，它交織著寫信、回憶、側(cè)面烘托三條線索，多層次、多角度地突出文章的中心。如此錯(cuò)綜復(fù)雜的事件關(guān)系，便構(gòu)成了本文的教學(xué)難點(diǎn)。
首先，陳老師從整體入手，直奔中心，扣住學(xué)生的情感世界。待學(xué)生完成自習(xí)預(yù)習(xí)，了解課文大意后，鐘老師提出了這樣的問題：“初讀課文，你對(duì)本文有什么總的感受？”目的是讓學(xué)生悟出文中的情感，使整個(gè)身心沉浸在這一氛圍中，以縮小教學(xué)因時(shí)間、空間的差距所造成的困難。同時(shí)明確文章之所以感人，是因?yàn)樽髡卟捎昧硕鄬哟巍⒍嘟嵌鹊谋憩F(xiàn)手法，來突出同一個(gè)中心：沙俄時(shí)代窮孩子的悲慘命運(yùn)。這樣抓住關(guān)鍵，直奔要害，能給學(xué)生留下一個(gè)深刻的印象。
其次，有意識(shí)地把文章按線索破為三大塊，為突破重點(diǎn)做好準(zhǔn)備，陳老師先請(qǐng)同學(xué)們自讀課文，找出凡卡給爺爺寫信的內(nèi)容，旨在讓學(xué)生抓住文章的主線。再采用以點(diǎn)帶面、發(fā)散思維的方法進(jìn)行引導(dǎo)：“凡卡給爺爺寫信的內(nèi)容，哪一點(diǎn)最讓你感動(dòng)？”這是抓住學(xué)生情感世界的一次延伸，所以他們不難得出共識(shí)：向爺爺述說悲慘學(xué)徒生活一段。接著精讀細(xì)讀：“凡卡受了哪些罪？”“凡卡的敘述使你的眼前展現(xiàn)了一幕幕怎樣的畫面？”目的之一在于讀懂內(nèi)容；目的之二在于感染情緒，使學(xué)生的心始終與凡卡的心緊緊地貼在一起，而且能培養(yǎng)學(xué)生的口頭表達(dá)能力。進(jìn)而明確此種描寫細(xì)膩、逼真的寫作手法。
再繼續(xù)抓住情感：“試想一下，凡卡寫到這兒是一種什么心情？”發(fā)散學(xué)生思維，培養(yǎng)想像力，進(jìn)一步感染學(xué)生的情緒?！叭绻憔褪切》部ǎ銜?huì)怎樣訴說？”請(qǐng)同學(xué)們有感情地朗讀這一段，提高朗讀能力?！胺部嗫嗟匕鬆敔攷厝?，這一內(nèi)容信中多處出現(xiàn)，請(qǐng)大家有感情地朗讀，體會(huì)凡卡痛苦的心情。”這樣一來，原來一封長(zhǎng)信，就濃縮在一個(gè)重點(diǎn)段上，再放手讓學(xué)生朗讀，從中悟情明理。既節(jié)省了時(shí)間，又發(fā)展了學(xué)生的品評(píng)鑒賞能力！到此，教學(xué)的第一板塊結(jié)束。
刻畫凡卡寫信前擔(dān)心、害怕的神情；寫信中多次嘆氣；寫信后還做了一個(gè)好夢(mèng)，也充分地表現(xiàn)了凡卡悲慘的命運(yùn)。到此，教學(xué)第三板塊結(jié)束。
最后，把三大塊有機(jī)地結(jié)合起來?！巴瑢W(xué)們，聯(lián)系剛才所講的內(nèi)容，說說作者是什么樣表達(dá)中心，突出凡卡悲慘命運(yùn)的？”此時(shí)，學(xué)生的腦海中已有清楚的三條線索：信中訴說悲慘學(xué)徒生活，揭示了中心；回憶往事，對(duì)比現(xiàn)實(shí)，襯托出中心；結(jié)尾的美夢(mèng)，暗示了文章的中心。到此，教學(xué)任務(wù)全部完成。
這樣，抓住情感因素，以朗讀法為主，以問題教學(xué)法和討論法為輔，交替使用，使學(xué)生不但理清了文章縱橫交錯(cuò)的三條線索，感悟到了相互之間的關(guān)系，而且提出的問題，由淺入深，擊中要害，還使學(xué)生在朗讀、討論中深切感悟到語(yǔ)言的精髓，做到了教師教得輕松，學(xué)生學(xué)得愉快，教學(xué)效果令人滿意。其次我覺得陳老師在以下兩方面很值得學(xué)習(xí)。
教師的魅力，課堂中無處不在。置身于課堂教學(xué)中，他們氣定神閑，信手拈來，不時(shí)激起一個(gè)個(gè)教學(xué)的浪花，他們不僅令學(xué)生陶醉、癡迷，更讓聽課的教師們連聲贊嘆。教師扎實(shí)的基本功與深厚的文化底蘊(yùn)在每一個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)置、課堂生成，教師點(diǎn)撥引導(dǎo)中處處彰顯，播音員是的嗓音，富有穿透力的聲音、標(biāo)準(zhǔn)的普通話，不僅聽課者欣賞，這樣的課堂學(xué)生怎能不喜歡哪呢？來自福建的林莘老師執(zhí)教《凡卡》一課時(shí)，緊緊地抓住了每位聽課者的心，在引導(dǎo)學(xué)生感受凡卡在鄉(xiāng)村的快樂生活與雇主家的悲慘命運(yùn)進(jìn)行對(duì)比時(shí)，老師自己的情緒也隨著文本起伏跌宕，鮮明對(duì)比?；蚶首x、或想象、或表演，在林老師的引導(dǎo)中，真正的帶領(lǐng)大家進(jìn)入文本，與凡卡共歡喜，同悲傷?！笆裁礃拥奈谋具€它什么樣的味道?！敝两裎疫€記得竇桂梅老師的這句話。讓我深深地感慨，教師要有當(dāng)演員的基本功。
還記得看見過這樣一段話“李家棟老師作為山東省小語(yǔ)學(xué)科的帶頭人，帶領(lǐng)青年教師參加全國(guó)閱讀教學(xué)大賽做指導(dǎo)，僅僅用兩天的時(shí)間備課，每次都得到一等獎(jiǎng)中的第一名。當(dāng)別人問他的秘訣時(shí)，他的回答就是——解讀教材?！边@次向我們所展示的12節(jié)課，無非都在教材的解讀上下了功夫。解讀作者、解讀語(yǔ)言、解讀文意、解讀時(shí)代背景等等。課堂中呈現(xiàn)的都是自己的思想。真的做到了語(yǔ)文課上不是在教教材，而是在教語(yǔ)文。而想起自己備課的方法，實(shí)在慚愧。平常只要上研討課、評(píng)比課，不管三七二十一，文章略讀大概，還沒弄清楚、沒讀通文章，都不知道分幾個(gè)自然段就開始大量搜集別人的教案。不是在備教材，而是備教學(xué)設(shè)計(jì)，教學(xué)效果可想而知。通過此次學(xué)習(xí)，讓我深刻的感悟到了教學(xué)不能急功近利，忌燥忌急。忘記教師的身份，教學(xué)的目的，只有以一個(gè)閱讀者、欣賞著的角度去讀，沉下心來深入研讀、讀透文本，才能設(shè)計(jì)如何去教。
現(xiàn)在很流行這樣一句話“培訓(xùn)就是福利。”通過培訓(xùn)給我們帶來的是寶貴的知識(shí)財(cái)富。非常感謝各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)給我們提供的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，今后我將在在各方面不斷地深入鉆研，對(duì)課堂教學(xué)不斷探索，努力提高自身的整體素質(zhì)，走出適合自己的教學(xué)路子。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇九
步入行政工作崗位的時(shí)間累計(jì)還不足5個(gè)月，但我覺得這幾個(gè)月是我人生當(dāng)中一段最難忘的經(jīng)歷，這短時(shí)間最礪煉人，促人奮進(jìn)催人深思。
從從教到從政，不用諱言，角色的轉(zhuǎn)變?cè)粫r(shí)讓我迷惑和茫然過，我沒有任何現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層工作的千頭萬緒局面，我感覺無從下手，一頭亂麻，我甚至不知道我該做些什么，我該如何下手。
我突然間記起一位西方哲人說過的：我思故我在。
我馬上靜下心來思考，所幸我很快找到了自己的定位。
漸漸地我對(duì)基層工作有了淺顯的了解，就在這時(shí)我來到黨校學(xué)習(xí)，這次學(xué)習(xí)注定給我的前進(jìn)征程添加一劑最得力的助推劑。
在黨校學(xué)習(xí)期間，我靜下心來梳理過去從教的工作經(jīng)歷，雖然當(dāng)老師和從政絕然不同，但我發(fā)現(xiàn)其中也有相通之處，當(dāng)老師要耐心的做學(xué)生的思想工作，接訪家長(zhǎng)、與家長(zhǎng)溝通交流，與社會(huì)銜接。
盡管老師的工作比較單一，但與行政工作路不同而理相融。
突然發(fā)現(xiàn)我當(dāng)老師的經(jīng)歷不但不是我的累贅，反而可能是我的財(cái)富。
我靜下心來詠涵新的環(huán)境。
古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。
新到一個(gè)地方，我們面對(duì)全新的環(huán)境會(huì)有些茫然，因?yàn)椴涣私猓粫r(shí)半會(huì)兒也不會(huì)了解得清清楚楚。
這種時(shí)候正確的做法是不過分焦慮，不拒絕了解，即不過分地焦慮對(duì)新環(huán)境的無知，不給自己施加太多壓力，急于達(dá)到全部了解的目的;同時(shí)，也不放棄任何一個(gè)增進(jìn)了解的機(jī)會(huì)，持積極的、漸進(jìn)的態(tài)度了解新的環(huán)境，直至達(dá)到熟知的目標(biāo)。
這里所說的環(huán)境，既包括人際交往環(huán)境，也包括工作環(huán)境和生活環(huán)境。
我在黨校學(xué)習(xí)的一個(gè)月里，可能大多數(shù)時(shí)候我還會(huì)上午上課下午返回南林鎮(zhèn)政府，我要用在黨校里陳國(guó)柱老師指導(dǎo)的那樣盡快去適應(yīng)環(huán)境，而不是等環(huán)境來適應(yīng)人。
這時(shí)，我適應(yīng)環(huán)境的層次就已經(jīng)提升了一個(gè)境界。
(大致適應(yīng)環(huán)境至少有三等：一層動(dòng)物性或是生物學(xué)上的適應(yīng)，包括氣候、水土、語(yǔ)言乃至當(dāng)?shù)亓?xí)慣，這種適應(yīng)似乎還是被動(dòng)型適應(yīng);二層是恰當(dāng)身份的主動(dòng)型適應(yīng)。
讓人感覺到恰處其位恰到好處，首先是風(fēng)俗、約定俗成的東西，然后是制度以及不能言傳的方面;第三層似乎是改造型適應(yīng)，那是偉人和強(qiáng)人做的事)我想，以前幾個(gè)月，我最多也只能說是第一層適應(yīng)了南林，鄧?yán)っ骼蠋熞徽Z(yǔ)驚醒夢(mèng)中人，我這個(gè)月或是近三個(gè)月要第二層次適應(yīng)新崗位。
做到了前面兩點(diǎn)，我自然就可以靜下心來通過磨合期力爭(zhēng)勝任新的崗位。
從某種意義上來說，勝任新的崗位其實(shí)對(duì)與剛從教育走到行政的我而言首要做到的就是角色轉(zhuǎn)換到位。
五個(gè)月以前，我還是一名人民教師，在自己的崗位上做好自己的本職工作，對(duì)學(xué)生的將來負(fù)責(zé)就行，我可以少思考，但此時(shí)此刻我覺得我的責(zé)任感明顯加強(qiáng)了，走上了新的崗位，有分管的.工作，我們必須獨(dú)擋一面，不僅要做好本職工作，為主要領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)，幫主要領(lǐng)導(dǎo)出謀劃策，而且要?jiǎng)幽X筋力爭(zhēng)能夠創(chuàng)新工作，不讓任何一項(xiàng)工作留下尾巴。
現(xiàn)實(shí)的工作對(duì)我們的要求就不僅僅是執(zhí)行力，還要求我們要統(tǒng)籌兼顧，分得清輕重緩急，開拓創(chuàng)新，力爭(zhēng)使分管的工作做到更好。
靜下心來堅(jiān)持長(zhǎng)期學(xué)習(xí)。
處在這樣一個(gè)科技高度發(fā)達(dá)的社會(huì)，人人都會(huì)有危機(jī)感和不確定感，因?yàn)樽兓?，?duì)人的要求越來越高，人人都擔(dān)心被達(dá)爾文“物競(jìng)天擇”的理論所淘汰。
作為一個(gè)社會(huì)中的人，有危機(jī)感是必要的，有危機(jī)才有激情和動(dòng)力。
面對(duì)危機(jī)感，最有效的解決方法是堅(jiān)持長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，多方面、多層次涉獵，力爭(zhēng)使自己成為一個(gè)博學(xué)的“雜家”。
針對(duì)性的學(xué)習(xí)必不可少，系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)也不能放松，同時(shí)，學(xué)習(xí)中要做到“質(zhì)”和“量”的完美結(jié)合。
這次黨校組織的鄉(xiāng)局級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部培訓(xùn)班就是一次有針對(duì)性的學(xué)習(xí)，比如“政務(wù)禮儀”
誠(chéng)然，我并不認(rèn)為這次培訓(xùn)提供了我從事的工作所需建構(gòu)的完整的理論體系，但我學(xué)有所感、學(xué)有所悟、學(xué)有所思、學(xué)有所獲，對(duì)我的管理能力的加強(qiáng)有一個(gè)強(qiáng)大的推進(jìn)作用，為了進(jìn)一步“成就”自己，我就需要時(shí)時(shí)保持學(xué)習(xí)前行的步伐。
正如開班儀式上孔帆升副校長(zhǎng)所說的那樣：我們要讓學(xué)習(xí)成為我們每個(gè)人的第一狀態(tài)。
我們今后還要在學(xué)習(xí)中工作，在工作中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是干部的一種標(biāo)志。
我將會(huì)在基層不斷加強(qiáng)素質(zhì)、能力的培養(yǎng)，達(dá)到黨與人民的新時(shí)代要求。
又如組織部副部長(zhǎng)全賢勇講到的那樣，我們學(xué)習(xí)的目的是為了轉(zhuǎn)化為辦事的效率、能力。
我沒學(xué)了，今后就應(yīng)該把這些切實(shí)有效的理論到我們的工作崗位上去印證、去實(shí)踐、去完善、去發(fā)展。
所以我今后定會(huì)靜下心來定期調(diào)研思考、踐行摸索。
農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民是一門深?yuàn)W的功課，鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作為我們搭建走近“三農(nóng)”的平臺(tái)，我們必須抓住近水樓臺(tái)先得月的機(jī)遇，深入農(nóng)村、走近農(nóng)業(yè)、廣交農(nóng)民朋友，掌握“三農(nóng)”問題的第一手資料，廣泛調(diào)研，有針對(duì)性地思考，必要時(shí)把調(diào)研成果和思考成果轉(zhuǎn)化成文字，既鍛煉思考能力，又鍛煉寫作能力，為個(gè)人的成長(zhǎng)成熟設(shè)卡子、找路子。
特別是年輕干部，人在鄉(xiāng)鎮(zhèn)，少了城市的喧囂和紛擾，有更多的時(shí)間可以用來調(diào)研思考，我們不能因?yàn)閼卸瓒膹U了。
我相信，我學(xué)了，我就能行。
還是化用西方另一位哲人的話：我學(xué)故我行。
通過在黨校的學(xué)習(xí)，我的思想覺悟有了很大的提高，政治信仰也更加堅(jiān)定，決心為美好的共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗終身。
這次黨課培訓(xùn)活動(dòng)主要由以下內(nèi)容組成：黨課理論知識(shí)、黨課實(shí)踐活動(dòng)、黨課專題片、黨課小組討論和自主學(xué)習(xí)課程。
黨課理論課有：學(xué)習(xí)貫徹黨的十八大精神、中國(guó)共產(chǎn)黨的性質(zhì)和宗旨、中國(guó)共產(chǎn)黨的綱領(lǐng)和黨的紀(jì)律、中國(guó)共產(chǎn)黨的作風(fēng)和黨員條件以及發(fā)展黨員的基本要求、原則、程序及入黨動(dòng)機(jī)。
黨課實(shí)踐活動(dòng)有兩次，一次是在我們專業(yè)課老師帶領(lǐng)下參觀我們專業(yè)樓—焊接樓中的一些先進(jìn)的焊接裝備并幫助整理打掃了一些房間，另一次是在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下將學(xué)校的一些停車處的車輛。
黨課專題片主要有復(fù)興之路(中國(guó)近現(xiàn)代歷史)、介紹建國(guó)后我黨的一些歷史、科學(xué)發(fā)展觀、新農(nóng)村建設(shè)等。
黨課小組討論主要圍繞著三個(gè)話題討論，即入黨動(dòng)機(jī)問題、科學(xué)發(fā)展觀和十八大精神。
黨課自主學(xué)習(xí)中，我們主要學(xué)習(xí)了黨課培訓(xùn)時(shí)發(fā)放的入黨培訓(xùn)教材。
在黨課上，我明確了中國(guó)共產(chǎn)黨的性質(zhì)，深刻理解了“三個(gè)代表”重要思想。
黨是工人階級(jí)的先鋒隊(duì)，同時(shí)是中國(guó)人民和中華民族的先鋒隊(duì)，是中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)核心，代表中國(guó)先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求，代表中國(guó)先進(jìn)文化的前進(jìn)方向，代表中國(guó)最廣大人民的利益，即“兩個(gè)先鋒隊(duì)”，一個(gè)“核心”，和“三個(gè)代表”，全面和深刻的揭示了中國(guó)共產(chǎn)黨的性質(zhì)定位。
在黨課上，我明確了黨的最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主社會(huì)，人類歷史上最美的社會(huì)的社會(huì)主義制度。
我們現(xiàn)在正處于社會(huì)主義初級(jí)階段，經(jīng)濟(jì)文化等方面還很落后，生產(chǎn)力還不夠發(fā)達(dá)，科學(xué)技術(shù)水平還有帶于提高。
所以我們應(yīng)堅(jiān)持社會(huì)主義初級(jí)階段的基本路線，即“領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)結(jié)全國(guó)各族人民，以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，堅(jiān)持改革開放，自力更生，艱苦創(chuàng)業(yè)，為把我國(guó)建設(shè)成富強(qiáng)，民主，文明的社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家而奮斗”。
黨的宏偉事業(yè)是美好的，需要中華兒女不斷的努力，實(shí)現(xiàn)這一宏偉的藍(lán)圖。
然而，黨的紀(jì)律是事業(yè)取的勝利的根本保證。
毛主席曾說過：“堅(jiān)強(qiáng)紀(jì)律性，革命無不勝!”有了紀(jì)律做保證，才能使社會(huì)主義順利進(jìn)行。
同過學(xué)習(xí)，我了解民主集中制是無產(chǎn)階級(jí)政黨的根本組織原則和領(lǐng)導(dǎo)制度，黨的紀(jì)律的黨的各級(jí)黨組織和全體黨員必須遵守的行為規(guī)則。
認(rèn)真貫徹執(zhí)行民主集中制原則，自覺遵守黨的紀(jì)律，是維護(hù)黨的團(tuán)結(jié)統(tǒng)一，有效的貫徹執(zhí)行黨的路線，方針，政策，完成黨的任務(wù)，實(shí)現(xiàn)黨的奮斗目標(biāo)的根本保證。
做為一名入黨積極分子，我深知要成為一名合格黨員，必須具備三個(gè)基本條件
(1)要有堅(jiān)定的共產(chǎn)主義信念;
(2)要全心全意為人民服務(wù);
(3)要做勞動(dòng)人民普通一員，在政治，經(jīng)濟(jì)和社會(huì)生活中和中國(guó)人民群眾一律平等，不謀私利，不搞特權(quán)，要符合以上條件，至少必須在思想上，生活上，組織上，作風(fēng)上對(duì)自己提出更高的要求，只有自覺履行黨章規(guī)定的各項(xiàng)義務(wù)，行使黨的各項(xiàng)權(quán)利，才能充分發(fā)揮自己的先鋒模范作用，真正做一名合格的共產(chǎn)黨員。
做為一名當(dāng)代大學(xué)生，更應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，自覺實(shí)踐“三個(gè)代表”按照“四個(gè)統(tǒng)一”的要求，努力使自己成問合格的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，認(rèn)真學(xué)習(xí)理論知識(shí)，自覺樹立馬克思主義世界觀，認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思列寧主義，毛澤東思想，增強(qiáng)政治敏銳性，提高是非判斷力，樹立黨的意識(shí)，不斷加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，提高自身素質(zhì)，堅(jiān)持全面發(fā)展，把德育放在首位。
通過這次學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己還有許多缺點(diǎn)和不足，距一個(gè)真正的共產(chǎn)黨員還有一定的差距，我決心刻苦學(xué)習(xí)，努力工作，自覺用黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，自覺接受組織的考驗(yàn)，爭(zhēng)取早日入黨。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十
太極劍，一種古老而神奇的武術(shù)形式，追求平衡、力量和內(nèi)外和諧的完美結(jié)合。在現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和高壓環(huán)境下，太極劍不僅是一種武術(shù)表演，更是一種鍛煉身心的有效方法。通過居家鍛煉太極劍，我深刻體會(huì)到了它對(duì)于身心健康和平衡的積極影響。以下將從感受身體力量的增強(qiáng)、培養(yǎng)耐心和專注力、平衡心態(tài)和釋放壓力等方面，分享我在居家鍛煉太極劍過程中的心得體會(huì)。
首先，居家鍛煉太極劍使我感受到身體力量的增強(qiáng)。太極劍的動(dòng)作雖然看似慢悠悠，卻蘊(yùn)含著一種內(nèi)勁和力量。每一次揮劍、轉(zhuǎn)身、騰挪的動(dòng)作，都需要控制身體的平衡和力量的發(fā)揮。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我明顯感覺到了身體的柔韌性、力量和穩(wěn)定性的增強(qiáng)。特別是在劍術(shù)的細(xì)膩動(dòng)作中，需要通過腰腹部的轉(zhuǎn)動(dòng)和控制來完成，讓我意識(shí)到了這個(gè)部位的重要性。太極劍鍛煉逐漸調(diào)整和強(qiáng)化了我的肌肉，使我能夠更好地掌控自己的身體，感受到力量的來源和威力。這對(duì)于日常生活中的各種活動(dòng)，特別是長(zhǎng)時(shí)間的坐立不安，是非常有益的。
其次，通過居家鍛煉太極劍，我培養(yǎng)了耐心和專注力。太極劍的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但卻需要持久的耐心和專注力。我發(fā)現(xiàn)鍛煉太極劍需要一種內(nèi)心的靜與平衡，通過集中注意力，在每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)微之處去尋找和體會(huì)內(nèi)力的運(yùn)行和平衡的感覺。這個(gè)過程是非常有挑戰(zhàn)性的。每一次動(dòng)作的練習(xí)，都需要不斷地反復(fù)實(shí)踐和修正，才能達(dá)到流暢、和諧的境界。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了耐心與堅(jiān)持，慢慢地發(fā)現(xiàn)到，只有在放下雜念，專注于每一個(gè)細(xì)節(jié)的過程中，才能真正感受到太極劍的獨(dú)特魅力。
第三，居家鍛煉太極劍有助于平衡心態(tài)。太極劍運(yùn)用了陰陽(yáng)的哲學(xué)思想，通過動(dòng)作的均衡運(yùn)動(dòng)和內(nèi)外的協(xié)調(diào)，調(diào)整身體和心靈的平衡。在長(zhǎng)期的居家鍛煉中，太極劍使我體會(huì)到了身心和諧的美妙感覺。每一次練習(xí)時(shí)，我能夠?qū)⒆约旱乃季w和壓力暫時(shí)拋開，將注意力集中于身體和劍的運(yùn)動(dòng)中。這種專注和平衡的狀態(tài)，讓我感受到內(nèi)心的寧?kù)o和平和，幫助我調(diào)整情緒和解決問題。太極劍不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心靈的修養(yǎng)。
最后，居家鍛煉太極劍能夠幫助我釋放壓力。在現(xiàn)代社會(huì)中，工作壓力、生活瑣事等各種壓力包圍著我們。而太極劍作為一種緩解壓力的方法，其獨(dú)特的身體動(dòng)作和舒緩的呼吸方式，讓我感受到了身心的放松和壓力的釋放。在太極劍的流動(dòng)之中，我可以將煩惱和壓力慢慢地釋放出來，讓身心得到疏解和放松。這種身心和諧的感覺讓我重新找到能量和動(dòng)力去應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
通過居家鍛煉太極劍，我深刻體會(huì)到了它對(duì)于身體和心靈的積極影響。太極劍通過增強(qiáng)身體力量、培養(yǎng)耐心和專注力、平衡心態(tài)和釋放壓力等方面的鍛煉，幫助我們更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，太極劍將成為我們改善身心健康的強(qiáng)有力的工具和朋友。不管是繁忙的都市，還是寧?kù)o的鄉(xiāng)村，太極劍都可以成為我們居家鍛煉的好選擇，讓我們?cè)诤椭C的動(dòng)作之中找到身心的平衡和健康。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十一
太極劍是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一種，以其瀟灑靈動(dòng)的形態(tài)和養(yǎng)生功效而聞名。近年來，由于工作和生活壓力越來越大，越來越多的人選擇在家中鍛煉太極劍來緩解壓力，強(qiáng)身健體。本文將從“選擇太極劍居家鍛煉的原因”、“太極劍居家鍛煉的方式和技巧”、“居家鍛煉太極劍的效果”、“居家鍛煉太極劍的注意事項(xiàng)”、“我的居家鍛煉太極劍心得與感受”五個(gè)方面來探討太極劍居家鍛煉的心得體會(huì)。
現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，工作和生活中的種種困擾使我們的身體和心境都處于緊張和疲憊之中。而太極劍作為一種集武術(shù)和養(yǎng)生功能于一體的運(yùn)動(dòng)方式，能夠幫助人們恢復(fù)身心的平衡。太極劍居家鍛煉的便利性是其受歡迎的原因之一，人們不需要去健身房或場(chǎng)地，只需要一片寬敞的空地和一把太極劍便可實(shí)現(xiàn)。居家鍛煉太極劍不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制，使得更多的人能夠方便地參與其中。
太極劍居家鍛煉可以通過學(xué)習(xí)教學(xué)視頻或參考書籍來進(jìn)行。在選擇學(xué)習(xí)材料時(shí)，應(yīng)選擇專業(yè)且權(quán)威的教學(xué)視頻或書籍，比如由知名太極劍大師編寫或演示的學(xué)習(xí)材料。太極劍的動(dòng)作較為復(fù)雜，初學(xué)者可以從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作入手，漸漸掌握技巧后再進(jìn)行更高級(jí)的動(dòng)作。太極劍的動(dòng)作要求舒展、柔和、流暢，通過重復(fù)練習(xí)，逐漸融會(huì)貫通，才能達(dá)到太極劍所需的“劍勢(shì)如流水”的境界。
太極劍的鍛煉有助于調(diào)整身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉彈性和關(guān)節(jié)靈活性。通過太極劍的動(dòng)作，可以調(diào)動(dòng)全身肌肉群的活動(dòng)，達(dá)到全面鍛煉的效果。太極劍鍛煉對(duì)于改善姿勢(shì)和身體協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)注意力和集中力也有很大的幫助。除此之外，太極劍的練習(xí)還能舒緩身心壓力，增加人體的氧氣攝入量，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)生的目的。
太極劍鍛煉雖然簡(jiǎn)單，但也有一些需要注意的細(xì)節(jié)。首先，選擇一片開闊的空地，確保練習(xí)過程中不會(huì)受到任何的阻礙。其次，在進(jìn)行太極劍動(dòng)作時(shí)，要保持身體的放松和舒展，不要用力過猛，以免造成傷害。另外，要注意呼吸的自然和順暢，在動(dòng)作配合呼吸的過程中可以達(dá)到更好的效果。最后，太極劍的動(dòng)作練習(xí)時(shí)要注意保持平衡，尤其是在高難度的動(dòng)作中，要掌握好重心的轉(zhuǎn)移和身體的協(xié)調(diào)，以防摔倒或扭傷肌肉。
作為一個(gè)注重身體健康的人，我選擇了居家鍛煉太極劍來保持鍛煉的連續(xù)性和靈活性。在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，我遇到了很多困難和挫折，但是通過不斷的學(xué)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，我逐漸掌握了太極劍的技巧和動(dòng)作。在每天堅(jiān)持練習(xí)的過程中，我感到身體變得越來越輕盈而有力，注意力和集中力也得到了提高。太極劍的練習(xí)不僅對(duì)我的身體有益，更讓我學(xué)會(huì)了如何放松心情，保持內(nèi)心的平靜和寧?kù)o。我相信通過居家鍛煉太極劍，每個(gè)人都能夠獲得身心健康的提升和積極的心態(tài)。
通過以上五個(gè)方面的探討，可以更好地了解居家鍛煉太極劍的心得體會(huì)。選擇太極劍居家鍛煉的原因、太極劍的居家鍛煉方式和技巧、居家鍛煉太極劍的效果、注意事項(xiàng)以及個(gè)人的心得與感受，都為我們提供了一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)和理解。太極劍的居家鍛煉可以幫助我們恢復(fù)身心的平衡，提高身體的健康水平，培養(yǎng)出積極樂觀的心態(tài)，可以說是一種理想的鍛煉方式。希望通過本文的分享，能夠讓更多的人了解和嘗試居家鍛煉太極劍，從而獲得身心健康的提升。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十二
作為一項(xiàng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳和太極劍經(jīng)歷了數(shù)百年的沉淀和發(fā)展，成為了我國(guó)獨(dú)一無二的文化遺產(chǎn)之一。而隨著中國(guó)傳統(tǒng)文化的復(fù)興，太極劍也逐漸成為了大學(xué)生們想要學(xué)習(xí)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在這里，我想分享一下我學(xué)習(xí)大學(xué)生太極劍的心得體會(huì)。
太極劍入門的第一步是學(xué)習(xí)其基礎(chǔ)動(dòng)作，這些基礎(chǔ)動(dòng)作對(duì)于日后的學(xué)習(xí)和練習(xí)有著至關(guān)重要的作用。我在學(xué)習(xí)這些基礎(chǔ)動(dòng)作的時(shí)候，一度認(rèn)為它們平淡無奇，甚至沒有太多難度，在這種想法的驅(qū)使下，我對(duì)它們的訓(xùn)練不夠用力，持續(xù)時(shí)間也不夠，結(jié)果讓我進(jìn)一步確認(rèn)了自己的魯莽?；A(chǔ)動(dòng)作是太極劍的核心，我們需要多加練習(xí)，挖掘其核心精髓和動(dòng)作內(nèi)蘊(yùn)的遺傳。
二、感覺和呼吸很重要。
太極劍不僅有自身的動(dòng)作和招式，同時(shí)也有十分獨(dú)特的呼吸和感覺。學(xué)習(xí)太極劍需要放松身心，隨著呼吸去感覺動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)。這樣的訓(xùn)練對(duì)我們的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)都有著很大的幫助。在學(xué)習(xí)的過程中，深呼吸，感受身體的每個(gè)細(xì)胞，這就能幫助我們更好地理解和掌握太極劍的精髓。
三、太極劍需要不斷練習(xí)。
學(xué)習(xí)太極劍不僅僅是簡(jiǎn)單地把動(dòng)作學(xué)了，更重要的是能將其完美地融入自己的身體中。這個(gè)過程需要不斷的練習(xí)，不斷的審視和糾正，將自己的動(dòng)作不斷提高，達(dá)到真正地掌握太極劍。我在練習(xí)的時(shí)候，逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的問題，逐步去糾正，這個(gè)過程并不是一蹴而就的，需要持續(xù)地努力和練習(xí)。
四、考慮力量和速度。
太極劍是一項(xiàng)以柔克剛、以巧制勝的運(yùn)動(dòng)。但是，學(xué)習(xí)太極劍并不代表只需要側(cè)重柔和，完全的放松。適當(dāng)?shù)卦黾恿α亢退俣龋屪约旱奶珮O劍更“有勁”，更有意味，才能夠真正地展現(xiàn)太極劍的精髓。在理解了基本動(dòng)作和各種技術(shù)之后，我逐漸加大了自己的力量和速度，讓自己的太極劍更加完美。
太極劍是一項(xiàng)不管如何都能為人們帶來未曾想到的價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。它能夠幫助我們修身養(yǎng)性，強(qiáng)化自制力和耐力，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。同時(shí)，太極劍也是一項(xiàng)能夠讓我們認(rèn)識(shí)中國(guó)文化精華和原理的運(yùn)動(dòng)。在學(xué)習(xí)的過程中，我對(duì)太極劍的喜好與價(jià)值漸漸地加深了感受，讓我十分開心和滿足。
總而言之，我把太極劍視為我展示中國(guó)文化精髓和自我修養(yǎng)的主要途徑。在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中，我得到了很多關(guān)于自我超越的啟示和想法，也在自我認(rèn)知和練習(xí)中獲得了內(nèi)心的平衡和快樂。太極劍在給我們提供良好的健康和精神環(huán)境的同時(shí)，也帶給我們一個(gè)美好的、充滿著美感、韻律和動(dòng)感的身體體驗(yàn)。學(xué)習(xí)太極劍的經(jīng)歷無疑使我更加謙遜、堅(jiān)定、自律和有愛。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十三
認(rèn)真學(xué)習(xí)這次文件后，我深深地感到：作為一名教師，自己身上沉甸甸的責(zé)任和義務(wù)。
該文件強(qiáng)調(diào)，百年大計(jì)，教育為本；教育大計(jì)，教師為本。堅(jiān)持興國(guó)必先強(qiáng)師，深刻認(rèn)識(shí)教師隊(duì)伍建設(shè)的重要意義和總體要求?！兑庖姟逢U述了全面深化新時(shí)代教師隊(duì)伍建設(shè)改革的戰(zhàn)略意義、指導(dǎo)思想、基本原則和目標(biāo)任務(wù)。
《意見》提出，經(jīng)過5年左右努力，教師培養(yǎng)培訓(xùn)體系基本健全，職業(yè)發(fā)展通道比較暢通，事權(quán)人權(quán)財(cái)權(quán)相統(tǒng)一的教師管理體制普遍建立，待遇提升保障機(jī)制更加完善，教師職業(yè)吸引力明顯增強(qiáng)。教師隊(duì)伍規(guī)模、結(jié)構(gòu)、素質(zhì)能力基本滿足各級(jí)各類教育發(fā)展需要。
到2035年，教師綜合素質(zhì)、專業(yè)化水平和創(chuàng)新能力大幅提升，培養(yǎng)造就數(shù)以百萬計(jì)的骨干教師、數(shù)以十萬計(jì)的卓越教師、數(shù)以萬計(jì)的教育家型教師。教師管理體制機(jī)制科學(xué)高效，實(shí)現(xiàn)教師隊(duì)伍治理體系和治理能力現(xiàn)代化。教師主動(dòng)適應(yīng)信息化、人工智能等新技術(shù)變革，積極有效開展教育教學(xué)。尊師重教蔚然成風(fēng)，廣大教師在崗位上有幸福感、事業(yè)上有成就感、社會(huì)上有榮譽(yù)感，教師成為讓人羨慕的職業(yè)。
看到上面的文件內(nèi)容，我內(nèi)心滿滿的幸福感！曾幾何時(shí)，教師改變了過去的“臭老九”稱呼，在改革大潮中，成為推動(dòng)社會(huì)建設(shè)的積極建設(shè)者。當(dāng)然，在目前物欲橫流的社會(huì)中，教師的物質(zhì)生活并不富裕，適時(shí)提高教師待遇，能夠使教師安心從教，把畢生精力奉獻(xiàn)于教育事業(yè)！當(dāng)然，作為一名新時(shí)代的教育者，也要時(shí)時(shí)提高自身的素養(yǎng)，樹立終身學(xué)習(xí)的概念，對(duì)于新潮事物要敢于接納，更新教育理念，提高自身的專業(yè)素養(yǎng)，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)，要用多種方式進(jìn)行鼓勵(lì)和指導(dǎo)！
另外，我想到去年期末考試結(jié)束后，我們學(xué)校有幸邀請(qǐng)北京史家胡同小學(xué)的優(yōu)秀校長(zhǎng)做培訓(xùn)，她談吐文雅，氣度不凡，她曾提到：當(dāng)今時(shí)代變化萬千，很多現(xiàn)在先進(jìn)的東西都會(huì)在未來成為“昨日黃花”，變化是永恒的真理！現(xiàn)代很多工種未來將被“人工智能機(jī)器人”所取代，但是“教師”這種職業(yè)卻沒有辦法被取代，因?yàn)槿祟愒趯W(xué)習(xí)過程中，需要與人交流，情感的共鳴和哺育是沒有辦法取代的。這是我們這種職業(yè)的幸福感，但是也要有危機(jī)意識(shí)，因?yàn)槲覀兯逃暮⒆犹幱谏鐣?huì)的大變革中，他們接受新事物的思想很快，每個(gè)孩子的性格也迥異，成長(zhǎng)背景各不相同，這就要求我們不僅專業(yè)知識(shí)和思想理念要緊跟時(shí)代潮流，而且要求我們對(duì)于教育要有全局觀念，因?yàn)楹⒆邮浅砷L(zhǎng)中的“幼苗”，他們需要我們的引領(lǐng)！
“路漫漫其修遠(yuǎn)兮”，作為一名人民教師，我們要緊跟時(shí)代腳步，做好學(xué)生的“勤務(wù)兵”。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十四
太極拳是一門悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國(guó)的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，從小看電視，我就對(duì)太極拳非常的感興趣，但無奈一直找不到學(xué)習(xí)的門路，上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳。
十
二十。
二十。
太極拳動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營(yíng)養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。我們?cè)趯W(xué)校早晨早起打太極，鍛煉身體，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，多我們的身體大有益處。
學(xué)習(xí)太極拳我的心得就是我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神韻”的，他不僅要打出力道，剛勁，還要打出他的那種“神韻”
使之剛?cè)嵯酀?jì)，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。
但也要忌怒目攢睛，挺胸露齒。周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。
但要練得自然松靜，使舉動(dòng)周身輕靈。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。本此堅(jiān)毅精神，才能練得得機(jī)得勢(shì)。
我們?cè)诖蛱珮O拳的時(shí)候，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)了好幾個(gè)要點(diǎn)，首先打太極時(shí)一定要雙腿微曲，并且從起式開始一直到結(jié)尾視平線就應(yīng)當(dāng)是這一個(gè)高度，腿就不應(yīng)該直了；其次打太極時(shí)注重圓潤(rùn)，抱球或者出擊時(shí)都應(yīng)當(dāng)打出一個(gè)園來，是的動(dòng)作看起來更加優(yōu)美而不僵硬；再次動(dòng)作打出來要有力道，不能只有柔，看起來就有些花拳繡腿的感覺了，那就不是太極拳的本質(zhì)所在啦，只有達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)，菜式太極拳的最高境界。
我們同學(xué)在練習(xí)時(shí)，要根據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進(jìn)，吸起呼落，呼氣時(shí)小腹自然放松隆起。打拳時(shí)全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實(shí)分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力。總之太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識(shí)與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。
雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，雖然每天早起打太極很苦很累，但是我還是很喜歡太極拳，多加練習(xí)對(duì)我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這以優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。
學(xué)校：天津理工大學(xué)。
姓名：
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十五
7月1日，中共中央在人民大會(huì)堂舉行了慶祝中國(guó)共產(chǎn)黨成立95周年紀(jì)念大會(huì)，李克強(qiáng)、張德江、俞正聲、劉云山、王岐山、張高麗出席大會(huì)?？倳浽跁?huì)上做了一萬余字的長(zhǎng)篇講話，內(nèi)涵異常豐富。
這篇貫穿了歷史、現(xiàn)實(shí)的重要講話，以八個(gè)字統(tǒng)貫全文：“不忘初心，繼續(xù)前進(jìn)”。
不忘初心，是不忘記自己從何而來，為何而去。中國(guó)共產(chǎn)黨的成立與成長(zhǎng)一直伴隨著中華民族的救亡圖存，一種民族危亡的緊迫感深植于中國(guó)共產(chǎn)黨的精神基因中。這使得中國(guó)共產(chǎn)黨的所思所為一直圍繞著整個(gè)民族的復(fù)興。一開始是救亡，如今是富強(qiáng)。其核心無非是圍繞兩個(gè)字展開：人民。
95年來，這顆初心未黯，使得中國(guó)共產(chǎn)黨始終能在關(guān)鍵的歷史時(shí)刻，破除和超越利益固化的藩籬，把整個(gè)政黨的精神一遍遍拓寬，從而避免了這個(gè)擁有8800多萬黨員的政黨淪為某些人或者某些群體的“私產(chǎn)”。
扎根于人民，來源于人民，服務(wù)于人民，這是中國(guó)共產(chǎn)黨有別于其他西方政黨的鮮明特色，也將成為其長(zhǎng)期執(zhí)政的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
在昨天的講話中，總書記還提到了“中國(guó)方案”：“中國(guó)共產(chǎn)黨人和中國(guó)人民完全有信心為人類對(duì)更好社會(huì)制度的探索提供中國(guó)方案”。
幾年前，很多學(xué)者廣泛討論“中國(guó)模式”，認(rèn)為中國(guó)的崛起創(chuàng)造了一個(gè)有別于西方的發(fā)展模式，甚至超越了西方。但中國(guó)一直保持了謹(jǐn)慎，并沒有在正式場(chǎng)合引用“中國(guó)模式”一詞。從實(shí)踐看，中國(guó)的發(fā)展道路一直在探索和完善中，但也有一條主線一直堅(jiān)持了下來：人民立場(chǎng)，從而形成了中國(guó)特色的發(fā)展道路。
這次總書記提出了解決人類發(fā)展問題的“中國(guó)方案”，這個(gè)方案不是對(duì)現(xiàn)有西方制度的簡(jiǎn)單復(fù)制，更是完善和超越，是更好的社會(huì)制度設(shè)計(jì)。但絕不是像西方某些國(guó)家一樣，對(duì)自身文化懷有盲目的優(yōu)越，以普世自居，強(qiáng)加于人，而是一個(gè)可供選擇的，有中國(guó)的鮮明特色，也有一定的普遍規(guī)律的“中國(guó)方案”。
正像總書記所說的，歷史沒有終結(jié)，歷史也不會(huì)被終結(jié)。“中國(guó)方案”來源于我們對(duì)發(fā)展道路、理論、制度和文化的自信。總書記說，“文化自信，是更基礎(chǔ)、更廣泛、更深厚的自信”。對(duì)道路、理論和制度的實(shí)踐也會(huì)慢慢內(nèi)化為文化的基因，因此，文化自信是更深層次的民族品格。但中國(guó)的文化自信是自尊，能堅(jiān)持自己的根本，絕不是“文明與野蠻”的盲目自傲。
這種平等、開放的文化觀，可以讓“中國(guó)方案”尋找到更多的知音。這也是中國(guó)參與全球治理、推動(dòng)新的國(guó)際秩序的一個(gè)根本心態(tài)。
一、機(jī)會(huì)難得，學(xué)習(xí)氣氛濃厚。
參加這次培訓(xùn)的同志們都很珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，在最短的時(shí)間內(nèi)完成了由教育工作者到學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換，認(rèn)真、虛心、誠(chéng)懇地接受培訓(xùn)，態(tài)度端正、學(xué)習(xí)專注，從教育局領(lǐng)導(dǎo)到學(xué)校校長(zhǎng)都能專心致志，全神貫注，認(rèn)真的聆聽和記錄，及時(shí)完成作業(yè)，如饑似渴地接受著新鮮的理念。大家都覺得機(jī)會(huì)是如此的難得，學(xué)習(xí)氣氛十分濃厚，仿佛回到了學(xué)生時(shí)代。
二、異彩紛呈，講座全面系統(tǒng)。
專家、教授的講座就象是一頓豐盛的大餐，精美地呈現(xiàn)在我們的面前，真是“聽君一席話，勝讀十年書”。各位專家、教授毫無保留的把自己在學(xué)習(xí)和工作中的經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜砼c大家分享，深入淺出，可謂是異彩紛呈。劉華蓉教授報(bào)告：教育管理中的危機(jī)和輿論應(yīng)對(duì)和李雯教授的“學(xué)校安全工作理論、政策與實(shí)踐”，對(duì)指導(dǎo)實(shí)際工作有較大幫助，使我們不僅了解了全國(guó)學(xué)校安全的現(xiàn)狀，也對(duì)如何做好學(xué)校的安全管理有了新的思路。更重要的是懂得如何處理校園突發(fā)事件和應(yīng)對(duì)各種媒體，理解什么叫“媒治”。做好學(xué)校安全工作，需要腳踏實(shí)地，持之以恒，不能心存僥幸。余祖光副所長(zhǎng)的講座，使我對(duì)職業(yè)教育人才培養(yǎng)模式、影響因素及改革走向有了新的認(rèn)識(shí)，理解了什么叫“工業(yè)文化缺失”。聆聽了孫霄兵副部長(zhǎng)對(duì)《國(guó)家中長(zhǎng)期教育發(fā)展綱要》的解讀，明白了基礎(chǔ)教育改革的重點(diǎn)，知道了做為一個(gè)人才，不只要懂外語(yǔ)，更要懂國(guó)際規(guī)則、懂中國(guó)國(guó)情。
三、學(xué)無止境，更新學(xué)習(xí)觀念。
聽專家、教授們滔滔不絕、揮灑自如的講座，心中十分佩服他們的口才，佩服他們的自信，佩服他們的敏銳，佩服他們知識(shí)的淵博。想想如此才氣從何而來?所有人都是走著同一條道，那就是不斷的讀書學(xué)習(xí)，關(guān)注專業(yè)知識(shí)，關(guān)注國(guó)家大事，日復(fù)一日，永無止境。就像聽課時(shí)孫部長(zhǎng)說過的一句話：“人生是一個(gè)長(zhǎng)跑，要一直堅(jiān)持下去?！睂W(xué)習(xí)也是如此，要讓讀書學(xué)習(xí)已像吃飯睡覺一樣，成為我們必不可少的生活方式。我雖然不能教育教學(xué)的專家，但我可以從現(xiàn)在起就行動(dòng)起來，像專家一樣投入到讀書學(xué)習(xí)的活動(dòng)中去，讓讀書學(xué)習(xí)也成為我生命活動(dòng)中不可或缺的組成部分。對(duì)照自己的工作實(shí)際，將所學(xué)知識(shí)為我所用。
培訓(xùn)學(xué)習(xí)雖然已經(jīng)結(jié)束了，但我知道有更重的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)在后面。思想在我們的頭腦中，工作在我們的手中，坐而言，不如起而行!路雖遠(yuǎn)，行則將至;事雖難，做則必成。讓我們借市教育局開展“學(xué)習(xí)工程”的東風(fēng)，重新樹立終身學(xué)習(xí)的觀念：為做一名合格的教育工作者努力學(xué)習(xí)，為培養(yǎng)出更多創(chuàng)新人才努力工作。
教師是“人類靈魂的工程師”，肩負(fù)著為祖國(guó)的建設(shè)與發(fā)展培養(yǎng)人才的歷史使命。怎樣才能不辜負(fù)“人類靈魂工程師”這一光榮的稱號(hào)，怎樣才能完成黨賦予的培養(yǎng)人才的責(zé)任，這是每個(gè)教師必須認(rèn)真對(duì)待并要用實(shí)踐作出回答的問題。
我認(rèn)為，好教師首先必須有敬業(yè)精神，要畢生忠誠(chéng)黨的教育事業(yè)。要做到這一點(diǎn)，就應(yīng)充分認(rèn)識(shí)教師工作的意義，從而深深地?zé)釔劢逃聵I(yè)。 現(xiàn)代的時(shí)代是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代。國(guó)與國(guó)的競(jìng)爭(zhēng)主要體現(xiàn)為綜合國(guó)力的競(jìng)爭(zhēng)，綜合國(guó)力的競(jìng)爭(zhēng)歸根結(jié)底是人才的競(jìng)爭(zhēng)，而人才的培養(yǎng)靠的是教育，靠的是教師兢兢業(yè)業(yè)的工作。只有深深地認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，才能激發(fā)對(duì)教師工作的熱愛，也才能把這種愛傾注到對(duì)學(xué)生的教育中去。
“師者，所以傳道、授業(yè)、解惑也。”教師的具體工作在于“傳道、授業(yè)、解惑”，也就是說教師要通過自身的教學(xué)實(shí)踐，給學(xué)生傳授知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力，使學(xué)生懂得、各種事理。這就要求教師應(yīng)具有“學(xué)而不厭，悔人不倦”來開拓學(xué)生的知識(shí)視野，豐富學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，并在此基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。與此同時(shí)，教師要有崇高的理想，完善的道德情操，堅(jiān)定的'信念，頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，并用它們對(duì)學(xué)生進(jìn)行淺夠默化的影響和熏陶。這樣，才能培養(yǎng)出祖國(guó)需要的，全面發(fā)展的，能適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)的有用之才。
其次，必須熱愛自己的教育對(duì)象——學(xué)生。教師應(yīng)該是一位雕塑大師，能將一塊坯材，用自己的思想與感情，將它雕塑成一件藝術(shù)精品。從本質(zhì)上看，學(xué)生并不存在好與差之分，“差生”之所以“差”，原因在于他們潛能被種種主客觀因素所束縛，而未得到充分的釋放而已。來自學(xué)生自身的主觀因素和來自客觀的影響。主客觀的因素，都會(huì)嚴(yán)重束縛學(xué)生內(nèi)在潛能的發(fā)揮，都會(huì)成為學(xué)生健康成長(zhǎng)與發(fā)展的障礙。正因如此，我們教師對(duì)這些所謂的“差生”，更應(yīng)加備的關(guān)愛與呵護(hù)。在他們身上，我們要傾注全部的愛，去發(fā)現(xiàn)他們學(xué)習(xí)上每一點(diǎn)滴的進(jìn)步，去尋找他們生活中，品德上每一個(gè)閃光點(diǎn)，然后運(yùn)用激勵(lì)機(jī)制，加以充分的肯定和激勵(lì)，恢復(fù)感到溫暖，增強(qiáng)自信，從而縮小師生間心靈上的距離，使他們產(chǎn)生“向師性”。這樣，才會(huì)在他們成長(zhǎng)與發(fā)展的道路上有一個(gè)質(zhì)的飛躍。
第三，一個(gè)好教師還必須十分重視“言傳”外的“身教”，要以自身的行為去影響學(xué)習(xí)，真正成為學(xué)生的表率使學(xué)生從教師身上懂得什么應(yīng)為之，什么不可為。因此，教師的教學(xué)，待人接物，行為舉止，一言一行都必須認(rèn)真、穩(wěn)重、規(guī)范、得體，切不可馬虎、輕率、任性、不負(fù)責(zé)任。除此之外，教師還應(yīng)和學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性的心靈溝通，向?qū)W生暢開心靈，既可以向?qū)W生談自己從人生中取得的寶貴經(jīng)驗(yàn)，也可以向?qū)W生坦誠(chéng)地公開自己的生活教訓(xùn)，使學(xué)生真正感受到你不僅是良師還是益友。
經(jīng)過這次師德師風(fēng)學(xué)習(xí)周，我受益良多;師德師風(fēng)的建設(shè)對(duì)于一個(gè)學(xué)校是十分重要的組成部分，只有師德師風(fēng)良好的環(huán)境學(xué)生才能健康茁壯成長(zhǎng);老師才能取得更好的教學(xué)成果。