立夏節(jié)氣大班教案(熱門17篇)

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    教案是教師為了達到教學目標而制定的一份詳細計劃。教案的編寫應(yīng)考慮到學生的思維習慣和學習方式,以提高學習效果。以下是小編為大家整理的教案模板,供大家在教學中參考和應(yīng)用,希望可以提高教學效果。
    立夏節(jié)氣大班教案篇一
    立夏,是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣,夏季的第一個節(jié)氣,交節(jié)時間在每年公歷5月5日到7日。此時北斗七星的斗柄指向東南方,太陽黃經(jīng)達45°。在天文學上,立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。立夏,是標示萬物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。日照增加,逐漸升溫,雷雨增多,農(nóng)作物進入了茁壯成長階段。小朋友們將在本節(jié)課程中一起學習相關(guān)的理論知識,親身動手實踐,感受立夏的趣味。
    (一)幫助兒童了解清明的地理知識特點和下雨的原理;
    (二)讓兒童在斗蛋這一習俗中感受立夏的魅力;
    (三)認識立夏這個節(jié)氣的代表民俗活動;
    (四)幫助兒童了解編蛋絡(luò)或繪彩蛋的步驟,鼓勵兒童自己嘗試創(chuàng)作。
    (一)驅(qū)蚊小妙招。
    小朋友們來想想怎么驅(qū)趕蚊蟲吧?。ㄅc小朋友互動了解他們的驅(qū)蚊妙招)。
    在這里老師也給大家?guī)讉€驅(qū)蚊小妙招:1.傳統(tǒng)防蚊法:點燃曬干的橘子皮,既能驅(qū)蚊,還能驅(qū)除異味?;蛘呷紵裏龝窀傻牟枞~或艾葉,點燃后的煙味也能驅(qū)蚊。2.注意衣服顏色:蚊子比較喜歡叮咬穿深色衣服的人,特別是黑色。所以夏天盡量穿淺色衣服,而且穿淺色衣服也沒那么熱。3.盆栽驅(qū)蚊:可以在室內(nèi)擺放一兩盆盛開的夜來香、薄荷或天竺葵等,蚊子會因不堪忍受它們的氣味而躲避。4.掛蚊帳:懸掛蚊帳作為物理防蚊效果最佳的方式。直接避免蚊子入侵你的領(lǐng)地。安全,環(huán)保且最有效。5.巧用清涼油風油精:在寢室內(nèi)放幾盒揭開的清涼油或風油精。蚊子會躲避這種刺激性氣味而遠離你。
    要注意的是如果食用蚊香和驅(qū)蚊液這類產(chǎn)品,拿完之后一定要用肥皂洗手避免危害。
    (二)斗蛋。
    我們都知道立夏要吃雞蛋,但實際上在吃蛋之前,還有一個重要的環(huán)節(jié),那就是“斗蛋”。“立夏蛋,滿街甩”,斗蛋要用熟雞蛋,一般是用白水帶殼煮的囫圇蛋(蛋殼不能破損),經(jīng)冷水浸過,然后裝在用彩色絲線或絨線編成的網(wǎng)兜里,掛在脖子上。
    斗蛋的方法:蛋分兩端,尖者為頭,圓者為尾,斗蛋時蛋頭斗蛋頭,蛋尾擊蛋尾。一般用蛋的“小頭”碰撞,注意適度用力,一個一個斗過去,斗破了殼的,認輸,然后把蛋吃掉,而最后留下的那個斗不破的小強,被尊為“蛋王”。立夏吃蛋、斗蛋寄托著孩子夏季身體健康的美好寓意。如此好玩又健康的習俗,趕緊找到身旁的爸爸媽媽一起來斗蛋,決一高下吧!
    (三)立春傳統(tǒng)。
    立夏有諸多習俗,如“迎夏儀式”“餞春”“嘗新活動”“立夏秤人”“吃五色立夏飯”等。
    1.迎夏儀式:“立夏”的“夏”是“大”的意思,是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。深層次上,二十四節(jié)氣反映了四時“氣”的變化,氣的變化關(guān)系到自然節(jié)律變化,立夏陽氣漸長,萬物隨陽氣上升而茁壯成長。古代,人們非常重視立夏的禮俗。在立夏的這天,古代人們有舉行迎夏儀式。
    3.嘗新活動:立夏日,有些地方有“嘗新”的活動,如蘇州有“立夏見三新”的諺語。其中“三新”為櫻桃、青梅、麥子,用以祭祖,然后人們嘗食。在上海,有著“節(jié)交立夏記分明,吃罷攤菜試寶稱”的習俗,在立夏當天要吃芋頭和金花菜合成的煎餅。多地的人們?nèi)匀槐A糁⑾某詾趺罪埖墓爬狭曀?,烏米飯是一種紫黑色的糯米飯,是采集野生植物烏桕樹的葉子煮湯,用此湯將糯米浸泡半天,然后撈出放入木甑里蒸熟而成。
    4.立夏秤人:立夏吃完中飯有稱人的習俗。人們在村口或臺門里掛起一桿大木秤,秤鉤懸一根凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面講著吉利話。立夏秤人會對阿斗帶來福氣,人們也祈求上蒼給他們帶來好運。
    5.吃五色立夏飯:在立夏當天,人們會用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”,俗稱吃“立夏飯”。
    (四)立夏活動。
    注:繪彩蛋相對簡單可以讓小朋友親自動手嘗試,編蛋絡(luò)有一定難度可以僅作講解,讓小朋友知道編的步驟。
    1.編蛋絡(luò)。
    準備材料:五顏六色的彩線。
    操作步驟:
    (1)剪取一根掛繩(對折打結(jié)后能套過頭,掛在脖子為宜),8根60厘米左右的網(wǎng)線;
    (3)8根網(wǎng)繩全部都像這樣打結(jié);
    (4)分別將臨近的兩股絲線打結(jié),與上面的結(jié)相距1.5厘米左右;
    (5)將第一根與最后一根打結(jié),合攏成網(wǎng)兜;
    (6)繼續(xù)下一輪打結(jié),都是1.5厘米左右打結(jié),一般為5-6輪;
    (7)扎辮子結(jié)尾。
    2.繪彩蛋。
    雞蛋殼的準備可以在雞蛋的一頭扎個細小孔眼,將蛋黃、蛋清瀝出后,用針管注水清洗并晾干。接著,就可以用彩色卡片和彩筆進行創(chuàng)作。
    準備材料:雞蛋殼、彩色卡片、彩筆、貼紙、剪刀、膠水。
    操作步驟:
    (1)用剪刀把彩色卡片剪成半圓形狀,將它卷起來,再用膠水粘結(jié)成一個小帽子;
    (3)等彩筆干透之后,在雞蛋表面貼上貼紙,做成人偶的衣服,這樣一個小彩蛋就完成啦!
    立夏節(jié)氣大班教案篇二
    1.了解立夏是中國古代的二十四節(jié)氣中的一個節(jié)氣,有其特定的風俗習慣。
    2.感受立夏的快樂氛圍。
    人手一個熟雞蛋。
    1.今天是什么節(jié)日?
    2.你知道這個節(jié)日是怎么來的嗎?
    3.在這一天,人們是怎么慶祝的呢?
    1.講解比賽規(guī)則:聽到“開始”才能去碰別人的蛋,碎了就輸了,最后一個沒有碎的為勝利。
    2.幼兒為自己的蛋取名字。
    3.幼兒分組進行比賽。
    4.選出蛋王,頒獎。
    在今天的活動中,我們發(fā)現(xiàn)很多孩子對立夏這個節(jié)氣不是很了解,在談話活動中,幼兒都以搖頭或者亂猜為主,最后我只能自己來講解。這讓我發(fā)現(xiàn)活動的準備不僅僅是物質(zhì)的準備,更要是知識的準備,若小朋友在事先已經(jīng)詢問過家長,那么在談話的時候就會有話可說,活動就不會是老師的舞臺了。
    在接下來的拼蛋比賽中,氛圍比較好,孩子們紛紛為自己的雞蛋取了響亮的名字:“開心”“蛋王”……孩子們還為自己的朋友大聲地喊“加油”,教室里一片沸騰。最后,我們選出了楊希月和毛江昊兩個蛋王。
    最后,孩子們開始品嘗雞蛋,并一起開心地聊著。整個活動的氛圍有緊張、有刺激、有寬松,孩子們也通過親自操作,更好地了解了立夏這個有濃濃民族氣息的節(jié)日。
    立夏節(jié)氣大班教案篇三
    立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣,夏季的第一個節(jié)氣,表示盛夏時節(jié)的正式開始,太陽到達黃經(jīng)45度時為立夏節(jié)氣。斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。《月令七十二候集解》:“立夏,四月節(jié)。立字解見春。夏,假也。物至此時皆假大也。”在天文學上,立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣?!傲⑾摹钡摹跋摹笔恰按蟆钡囊馑迹侵复禾觳シN的植物已經(jīng)直立長大了。古代,人們非常重視立夏的禮俗,有“嘗新”“斗蛋”“稱人”等。教材通過聽《稱人》的故事使學生了解民間立夏的習俗;通過賞析美文《揚州的夏日》,引領(lǐng)學生走進立夏時節(jié)揚州美景,感受初夏的美妙;通過品味農(nóng)諺和相關(guān)古詩詞帶領(lǐng)學生感受百姓和文人眼中的立夏節(jié)氣,并增加了學生的文學積累;玩“斗蛋”“稱人”游戲更是讓孩子們頗感節(jié)氣的趣味,倍增對節(jié)氣的興趣和喜愛情懷;教材最后“放大細節(jié)”寫作則告訴學生“寫活動的時候,只要寫好活動中的細節(jié),比如表情、動作、語言、還有人物的心理,就會使活動生動有趣”這個寫作方法。
    1.通過學習了解“立夏”的由來、相關(guān)農(nóng)諺、詩歌及各地習俗等知識。
    2.通過“吃烏米飯”、“斗蛋”等實踐活動,感受立夏帶來的快樂。
    3.通過各種活動形式激發(fā)學生對民族文化的喜愛之情,傳承并發(fā)揚民族精神。
    教師準備:ppt、石臼、米、水、南燭葉、紗布、烏米飯、斗蛋網(wǎng)。
    學生準備:雞蛋(可根據(jù)自己的喜好進行裝飾)。
    (一)立夏我知道。
    1.分享感知,暢談立夏。
    自主交流:觀察日歷,說一說所了解的“立夏”。
    2.初步認識,了解節(jié)氣。
    解文說字:明白“立,開始也”,懂得立夏是告別春天,夏天的開始。
    立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣。立,即開始,立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。
    立夏節(jié)氣大班教案篇四
    立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,雖然不是節(jié)日,但卻有很多的民間習俗。為了讓幼兒更好地了解這些習俗,我園特地開展了豐富多樣的立夏活動,讓孩子感受立夏、感受民俗。
    1通過活動,讓孩子們知道了有關(guān)立夏的知識,如立夏的來歷,立夏的意義以及立夏的食俗。
    2通過活動,培養(yǎng)孩子們積極向上、健康的心理,成為一名快樂的孩子。
    3激發(fā)幼兒對傳統(tǒng)文化和對家鄉(xiāng)的熱愛之情。
    茶葉蛋、有關(guān)立夏食俗的內(nèi)容。
    先帶領(lǐng)幼兒去參觀各班的區(qū)域角,再讓幼兒觀看有關(guān)立夏的一些圖片,說一說有關(guān)立夏的知識及立夏的習俗。
    活動形式:中班段集體舉行拼蛋比賽。
    主題滲透階段――經(jīng)驗積累階段――活動實施階段――展示分享階段――活動總結(jié)階段。
    (一)主題滲透階段:
    1向家長和孩子傳達本次我們中班段的大主題為“立夏拼蛋”。
    2通過圖片和多媒體課件及區(qū)域角的展示,讓孩子知道立夏的知識,如立夏的來歷,立夏的意義及立夏的食俗。
    3請家長配合滲透一些有關(guān)拼蛋的知識。
    (二)經(jīng)驗積累階段。
    1了解什么時候是立夏節(jié)。
    五月五日是什么節(jié)日?(立夏)。
    2了解立夏的來歷。
    那么,你們知道立夏的來歷嗎?
    (三)活動實施階段。
    1教師生動地講述有關(guān)立夏的知識及寧波人過立夏的傳統(tǒng)習俗。(附內(nèi)容)。
    (1)清明過后一個月,就是立夏。這時春去夏來,天氣漸曖,越冬小麥已成熟收割,菜園里一片新綠,江浙一帶有“立夏嘗新”的風俗。這時也是水產(chǎn)品捕撈季節(jié),海鮮、河鮮自然也在“嘗新”之列。
    蘇州地方有“立夏見三新”的諺語?!叭隆敝感率斓臋烟摇⑶嗝泛望溩?。人們先以這“三新”祭祖,然后活人嘗食。蘇谷立夏還要吃海螄、面筋、白筍、薺菜、咸鴨蛋、青蠶豆。各家酒店立夏這天對進店的老顧客奉送酒釀、燒酒,不取分文,把立夏叫做“饋節(jié)”。
    鎮(zhèn)江地方有“立夏嘗八新”的食風。這“八新”就是櫻桃、新筍、新花、新麥、嫩蠶豆、楊花蘿卜、鰣魚最為名貴。頭潮鰣魚是送往朝延的貢物,尋常人家嘗鮮吃鰣魚已是三潮過后的鰣魚了。
    常熟地方人們立夏嘗新,食品豐盛,有“九葷十三素”的說法?!熬湃潯敝?。
    鰣魚、鱭魚、咸蛋、海獅、鴨、腌鮮、鹵蝦、櫻桃肉各鯧鳊魚?!笆亍敝笝烟摇⒚纷?、麥蠶(新麥揉成細條煮熟)、像筍、蠶豆、茅針、豌豆、黃瓜、苣筍、草頭、蘿卜、玫瑰、松花。
    浙東農(nóng)村立夏有吃“七家粥”的風俗,就是務(wù)農(nóng)人家左領(lǐng)右舍互相贈送豆、米,和以黃糖,煮成一鍋粥,叫“七家粥”,說是吃了這種粥,鄰里和睦,一心去夏耕夏種。杭州人每逢立夏,要烹煮新茶,備了果品餅餌,在親戚鄰居之間,互相敬茶、饋贈,叫做“立夏吃七家茶”。
    浙江的民間立夏食俗有一首民謠寫道:
    青梅夏餅與櫻桃,臘肉江魚烏米糕。
    莧菜海螄咸鴨蛋,燒鵝蠶豆酒釀糟。
    烏米糕的做法,用烏飯樹嫩葉揉搓后于清水中浸泡過濾,再和糯米粉蒸熟,呈紫烏色,清香撲鼻。
    (2)立夏節(jié),老寧波的傳統(tǒng)習俗是在這一天吃茶葉蛋、“腳骨”筍、羅漢豆、蠶豆糯米飯等。自制這些傳統(tǒng)菜,只需花費20來元錢,你不但可以從中了解甬上立夏食譜,說不定還會給全家?guī)硪环菪缕妗?BR>    茶葉蛋:鴨蛋1000克,揀青殼蛋,殼無破損的,洗凈放入鍋內(nèi),加水1000毫升,紅茶末25克,旺火燒沸持續(xù)5分鐘,小火再煮15分鐘―20分鐘即可。茶葉蛋還是立夏的一個娛樂項目。食前可在家人、鄰里、同學間開展拄蛋比賽。年輕母親還可用五彩絲線織個蛋套,將茶葉蛋掛在孩子胸前。
    “腳骨”筍:取大拇指粗的烏筍或野山筍1000克(雷筍也可),剝殼削泥洗凈,在砧板上用菜刀平面輕輕將筍拍裂成扁形,再切成4厘米一段。“腳骨”筍重在形狀,其制作過程與油燜筍煮法相同。立夏吃“腳骨”筍有“腳骨健健過”之意,也是民間祈求健康的一種借代。
    羅漢豆:揀淡綠色(深綠色次之)、沒有浸過水的羅漢豆500克,洗凈后放入鍋中,加500毫升水和半食匙鹽,在旺火上急煮10來分鐘,待豆顏色轉(zhuǎn)黃時即成。
    蠶豆糯米飯:糯米500克,鮮蠶豆肉150克(也可用羅漢豆肉),去皮咸肉或火腿肉25克,毛筍肉25克。糯米洗凈,鮮蠶豆挖掉芽口,咸肉和筍肉切成黃豆大的丁,將糯米、鮮蠶豆、咸肉和筍丁放入電飯煲內(nèi),放水量可比平常煮飯減少20%,煮熟后,再用飯勺把糯米飯舀松,加少量味精后攪拌一下即成香氣四溢的蠶豆糯米飯。
    2斗蛋比賽(附照片)。
    同學們,斗蛋又是我們立夏過節(jié)的習俗之一。誰能成為我班的斗蛋大王呢?
    (1)學生竟猜班級的斗蛋大王。
    (2)學生介紹斗蛋的方法:一般是用蛋的“小頭”碰撞,注意適度用力。
    (3)學生提議斗蛋的程序:先四人小組產(chǎn)生獲勝者,然后產(chǎn)生每一大組的獲勝者,最后在四人中產(chǎn)生班級的斗蛋大王。
    最后葉科文同學的大雞蛋獲勝,葉科文同學成為班級的斗蛋大王。
    (四)活動展示階段。
    視頻播放斗蛋的全過程供幼兒欣賞。
    (五)活動總結(jié)階段。
    快樂立夏主題班隊活動雖已結(jié)束,但那份快樂的情景久久在孩子們心中回蕩,孩子們用自己的話說出自己的心情、自己的思想與情感。
    立夏節(jié)氣大班教案篇五
    通過和家長共同編織網(wǎng)袋、裝飾蛋、和同伴碰蛋、剝蛋比賽中加深對中國傳統(tǒng)節(jié)日“立夏節(jié)”的認識和了解。
    準備帶三個蛋寶寶來幼兒園:
    一個是跟爸爸媽媽一起制作的“創(chuàng)意蛋寶寶”。
    第二個熟的蛋放在與家人一起編制網(wǎng)袋里,進行寶寶一日護蛋活動;
    第三個熟的蛋寶寶是準備要與同伴碰蛋用的(盡量挑選硬的蛋寶寶)。
    教師準備:有關(guān)立夏節(jié)的知識,給幼兒的獎狀和獎品表示鼓勵。
    活動一:《創(chuàng)意蛋寶寶》。
    活動時間:5月4日—5月6日。
    活動目標:能用剪、貼、粘等多種手段,進行蛋寶寶創(chuàng)意活動,讓孩子發(fā)現(xiàn)生活中的各種美。
    立夏節(jié)氣大班教案篇六
    活動目標:
    1.學會對所有信息進行整理。
    2.用分類、篩選的方法,整理圖像信息。
    3.用分類、篩選、提煉的方法進行文獻信息的整理。
    活動重難點:文獻信息的整理方法。
    活動過程:
    1.齊誦《二十四節(jié)氣歌》。
    3.各小組匯報。
    4.根據(jù)匯報教師分別介紹圖像信息、音像信息、文獻信息。
    1.小組討論。怎樣把這些信息清晰地介紹給他人呢?
    2.匯報交流。(先分類,在分別介紹)。
    3.小組合作,把小組內(nèi)的信息進行分類。
    4.小組匯報。總結(jié)出分類比較合理的方法。
    5.其他小組按照這一方法把本組的信息再次分類。
    我們對這些信息進行了分類,下面就把你組的圖像信息進行整理吧。
    1.小組討論:你準備怎樣把這些圖像介紹給大家?
    2.匯報交流。(分類)。
    3.啟發(fā):把圖像進行了分類,你準備介紹哪張圖片呢?為什么?
    4.總結(jié):整理圖片信息的方法(分類篩選)。
    剛才用分類、篩選的方法整理了圖像信息,那么怎樣把文獻信息進行整理,介紹給大家呢?
    1.小組討論。
    2.匯報交流,分類。
    3.進一步整理:如果把你的全部信息一一介紹,效果不好,怎么辦?小組討論交流。
    4.小組匯報(篩選)。
    6.小組匯報交流。(用極具簡短的話把有用的信息說出來,這種整理信息的方法就叫提煉。)。
    7.小組討論整理。同學們按照這種方法來整理你篩選的文獻信息吧。
    8.匯報交流。哪個小組用一分鐘介紹你組篩選的信息?
    這節(jié)課你有哪些收獲?是呀,同學們用分類、篩選的方法,進行了圖像信息的整理,用分類、篩選、提煉的方法,進行了文獻信息的整理,這節(jié)課就叫信息整理方法指導課吧。在以后的學習中,希望同學們運用這些方法來整理信息。板書設(shè)計:
    一夜熏風帶暑來——走進立夏。
    ——信息整理方法指導課。
    信息整理:
    圖像信息整理:
    文獻信息整理:分類。
    分類篩選。
    分類篩選提煉。
    立夏節(jié)氣大班教案篇七
    民間立夏有吃雞蛋、掛蛋的習俗。相傳從立夏這一天起,天氣晴暖并漸漸炎熱起來,許多人特別是小孩子會有身體疲勞、四肢無力的感覺,食欲減退,逐漸消瘦。人們向女媧娘娘求助,女媧娘娘告訴百姓,每年立夏這一天,下孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨蛋,就可以免除病災(zāi)。因此,這個習俗一直延續(xù)到現(xiàn)在。人們將煮好的“立夏蛋”放入用彩線編織的蛋套中,掛在孩子的胸前:孩子們則愛玩斗蛋的游戲,兩人各拿一個雞蛋,以蛋尖為頭,頭擊頭,尾撞尾,蛋殼堅而不碎的獲勝。
    通過傳統(tǒng)文化的體驗和學習激發(fā)兒童認識自然的興趣和對生活的熱愛,同時讓兒童得到認知和體能上的鍛煉。
    各色顏料、白紙、星星卡片數(shù)個、膠帶紙、彩筆。
    (可以調(diào)整課程順序,以調(diào)動幼兒的興趣為出發(fā)點,不同年齡段選擇不同部分)。
    1、親子時間認識穴位,互動按摩,促進親子關(guān)系(適合0-6歲)(5分鐘)站位帶領(lǐng)寶寶和家長認識立夏時節(jié)相關(guān)按摩穴位,通過立夏兒歌表演做按摩活動。0-1歲的寶寶由家長給寶寶做被動按摩,可以臥位或坐位。1-3歲的寶寶,家長引導寶寶主被動結(jié)合進行,站位。3歲以上寶寶跟著老師學做。
    2、科普時間講解立夏的意思,突出夏季開始、萬物長大的特點(適合3-6歲)(5分鐘)立夏是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣。每年5月5-6日之間,太陽到達黃經(jīng)45度時?!岸分笘|南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也?!痹谔煳膶W上,立夏表示即將告別春天,是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。
    3、思考時間通過思維游戲促進寶寶概念認知和觀察判斷能力的發(fā)展(適合2.5—6歲)(5分鐘)出示圖片,通過有趣生動的講解或故事引導寶寶來仔細觀察比對每組圖片,找出不同之處,同時讓寶寶觀察夏天的景象。
    4、學習時間通過對節(jié)氣三侯的.講解和互動讓寶寶們進一步了解節(jié)氣特點和相關(guān)信息,促進寶寶認知發(fā)展(適合1—3,3—6歲,6歲以上)(5分鐘)一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。即說這一節(jié)氣中首先可聽到蜊蜊(即:螻蛄)蛄在田間的鳴叫聲(一說是蛙聲),接著大地上便可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。1—3歲認知不同的事物,看圖片做簡單認知。如“這是蚯蚓”“蚯蚓在哪”“這是什么”“什么樣子”等。3—6歲識別現(xiàn)象,如圖中的螻蛄在做什么?蚯蚓是怎么生活的?6歲以上認因果和本質(zhì):激發(fā)兒童探索出現(xiàn)這些現(xiàn)象的本質(zhì)原因,如為什么蚯蚓出來了?指導師要根據(jù)參與寶寶的不同年齡段選擇適合的方式引導教學。注意激發(fā)寶寶對自然的興趣,在學習時間完成后請給家長布置課后作業(yè):根據(jù)學習內(nèi)容帶領(lǐng)寶寶去日常生活中發(fā)現(xiàn)節(jié)氣事物和現(xiàn)象。
    5、創(chuàng)意時間創(chuàng)作手指畫,認知夏季特點,鍛煉寶寶想象力。(適合2—6歲)(10分鐘)。
    6、烹調(diào)時間做養(yǎng)身菜肴相關(guān)兒歌表演,促進寶寶表達和記憶同時幫助家長學習使用(適合2歲以上)(8分)。
    7、運動時間在愉快的運動游戲中加深寶寶對夏季的認知,促進寶寶肢體運動以及認知能力的發(fā)展(適合0—3,3—6歲,6歲以上)(5分鐘)。
    介紹夏季美麗的夜空,將紙做的星星掛在寶寶踮起腳尖或跳起來能夠到的地方,帶領(lǐng)寶寶一起玩摘星星送家長的游戲。根據(jù)年齡段不同設(shè)置難度,如4個月—1歲可以由家長抱著做手眼協(xié)調(diào)夠物;1—2歲可以做站立點腳夠取;2歲以上按顏色、大小摘;3歲以上按表情摘(在星星上畫上不同的表情,讓家長做出表情,寶寶去找相表情的行星)等;3—6歲按數(shù)量、規(guī)律摘等。
    立夏節(jié)氣大班教案篇八
    立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣,也是夏季的第一個節(jié)氣,表示孟夏時節(jié)的正式開始。每年的立夏是漢民族傳統(tǒng)的立夏節(jié),為充分發(fā)掘傳統(tǒng)節(jié)日內(nèi)涵,弘揚祖國的優(yōu)秀化,營造和諧的校園氛圍,我校少先隊決定在月日組織開展“感受傳統(tǒng)·特色立夏”主題活動。
    “蛋王p賽”
    全體隊員。
    以p賽的形式,加深學生對活動的樂趣,加強競爭意識,提高對傳統(tǒng)立夏節(jié)的直接感受。
    以中隊為單位,在日大間活動進行蛋王p賽,每中隊產(chǎn)生4名蛋王(雞蛋王、鴨蛋王、鵝蛋王和特種蛋王各1名)。在活動過程中,請中隊輔導員拍照留念,挑選優(yōu)秀照片用于宣傳。
    各班4類蛋王決出4名年級段蛋王(雞蛋王、鴨蛋王、鵝蛋王和特種蛋王各1名),具體地點各年級自行安排。在活動過程中,請年級組拍照留念,挑選優(yōu)秀照片用于宣傳。
    請年級主任將4名蛋王姓名、中隊及蛋種于12:1分之前上報大隊部。
    16位年級組蛋王于日中午在多媒體教室集合,按次序進行校園蛋王爭霸賽,產(chǎn)生本年度海二外校園蛋王爭霸賽的.冠、亞、季軍。
    每班安排名學生到現(xiàn)場觀摩,為保證賽場秩序,名學生其中名為“蛋藝創(chuàng)作·巧編蛋套”活動的參賽人員,2名為“蛋藝創(chuàng)作·巧編蛋套”活動的大眾評審。
    董xx。
    張xx。
    呂xx。
    李xx。
    鄭xx。
    鄭xx。
    葉xx。
    豐xx。
    沈xx。
    立夏節(jié)氣大班教案篇九
    活動前言:勤儉節(jié)約是我們中國的傳統(tǒng)美德,尤其是對水資源的節(jié)省,媽媽告訴我說目前有許多的小村子都吃水困難,有的還需要走多半天的行程去背水喝,初次聽到媽媽這樣說我還不太相信,為此媽媽還給我找出了許多的“證據(jù)”,現(xiàn)在的我懂了如何去節(jié)約資源,我還要將自己知道的告訴其它的小朋友呢!
    活動目標:
    1使用敲、甩、推、擠等多種方法發(fā)現(xiàn)廢棄的牙膏殼里還有一些沒有用完的牙膏,并嘗試再利用,初步理解節(jié)約的意義。
    2學習簡單實用的節(jié)約小妙招,初步樹立節(jié)約意識,逐漸養(yǎng)成節(jié)約的習慣。
    活動準備:
    1經(jīng)驗準備:
    幼兒向家長了解牙膏在生活中的應(yīng)用,關(guān)注家中使用的太陽能熱水器(我鎮(zhèn)幾乎家家戶戶使用)。
    2操作準備:
    (1)屋頂裝有太陽能熱水器的照片。
    (2)教師收集已被更換掉的舊牙膏和擦洗污漬用的小紗布。
    (3)拍攝三段錄像:a洗手時把水龍頭打開——手濕后關(guān)上水龍頭、打肥皂——沖洗時再打開水龍頭;b把淘米水留下,用來洗碗或澆花;c自備購物袋上超市。
    (4)錄制一段關(guān)于阿姨為什么用淘米水洗碗和澆花的采訪錄音。
    活動過程:
    (教師出示照片,引導幼兒觀察并提問。)。
    1這個裝在屋頂上的東西是什么?
    學生可能回答,不知道、玩具、太陽能等等。
    2誰的家里也有太陽能熱水器?就是有太陽的時候有熱水,沒有太陽的沒有熱水的!
    學生紛紛舉手。
    3你們家用太陽能熱水器做什么呢?
    學生可能回答,洗澡、洗手、洗頭、等等。
    4你們家為什么要在屋頂安裝太陽能熱水器?
    學生回答,洗澡。
    5教師小結(jié)。
    我們是在利用太陽公公的能量轉(zhuǎn)化為熱能,然后把水加熱,供我們洗澡的!太陽公公好吧!
    1游戲情境中萌發(fā)操作的興趣。
    師:在我們的身邊有許多東西正在被我們浪費。你們看!(出示廢舊牙膏。)“我是一支被主人丟棄的牙膏。主人說我已經(jīng)用完了,可是我扁扁的身體里還留著許多牙膏。誰能幫幫我,幫我擠出來?”
    2嘗試使用多種方法擠出剩余牙膏,教師觀察指導幼兒。
    如,教師指導能力強的幼兒嘗試使用小工具,引導能力中等的幼兒使用推、卷等多種方法擠出剩余的牙膏,鼓勵能力弱的幼兒向同伴學習,并教育所有幼兒耐心工作。
    3交流操作方法,教師重點引導幼兒介紹使用小工具的方法。
    4拓展思路。
    5嘗試用牙膏擦洗自己的皮鞋和臟玩具。
    1觀看錄像a。
    (1)師:你看懂了什么?小朋友為什么要這樣做?
    (2)教師組織幼兒學一學。
    2觀看錄像b。
    (1)師:阿姨做了什么?
    (2)鼓勵幼兒向阿姨提問。
    (3)組織幼兒聽采訪錄音。
    3觀看錄像c。
    (1)師:人們?nèi)ジ墒裁??手里拿著什么?為什么自己拿購物袋?BR>    (2)師:你去買東西時會怎么做?
    4小結(jié),結(jié)束活動。
    教后總結(jié):我們國家雖然是地大物博,但是相對的人口也比較多,因此能珍惜資源的時候就要珍惜,對于一些沒有用的盒子等等的物品,我們要學會回收再利用,希望每個小朋友的心里都有節(jié)約的意識,并養(yǎng)成一個愛節(jié)約的好習慣!
    立夏節(jié)氣大班教案篇十
    蛋藝創(chuàng)作(一二年級)。
    巧編蛋套(三四年級)。
    月日下午第一節(jié)。
    二樓多媒體教室。
    通過這個活動,提高對傳統(tǒng)立夏節(jié)的認識,加深對中國傳統(tǒng)節(jié)日的熱愛之情,并鍛煉隊員的動手能力。
    美術(shù)老師在五一假期前教學生編織蛋網(wǎng)及蛋藝創(chuàng)作。各年級隊員在五一假期按年級項目練習編織蛋套及蛋藝創(chuàng)作。一二年級各中隊分別挑選位選手參與“蛋藝創(chuàng)作”現(xiàn)場競賽。三四年級各中隊分別挑選位選手參與“巧編蛋套”*場競賽。
    各班請將選手姓名于月日中午12點前告知大隊部。
    每項競賽將評選一等獎名、二等獎7名、三等獎若干名及“最佳人氣獎”1名進行表彰。同時將在立夏節(jié)期間對優(yōu)秀作品進行展出。
    一二三等獎由評委打分,取平均分評選。
    最佳人氣獎由每班2位觀眾交叉投票產(chǎn)生,一二年級評選三四年級,三四年級評選一二年級。
    董xx。
    張xx。
    呂xx。
    李xx。
    xx(0張)。
    鄭xx。
    鄭xx。
    鄭xx。
    葉xx。
    立夏節(jié)氣大班教案篇十一
    1、知道每年11月22日,是24節(jié)氣中第20個節(jié)氣。
    2、了解簡單的大雪文化,知道大雪的由來與相關(guān)習俗。
    3、理解大雪兒歌的含義,并大膽嘗試復述。
    4、知道冬季如何防寒,保護自己。
    1、ppt故事《二十四節(jié)氣圖畫故事|第二十節(jié)大雪》或“圖片+老師講故事”的形式。
    2、兒歌。
    大雪到,大雪到,天寒地凍開始了。
    冷風吹,雪花飄,山川樹木盡蕭條。
    穿厚衣,帶厚帽,加強鍛煉身體好。
    3、節(jié)節(jié)蟲身體中間留出空白可添畫的部分。
    1、故事圖片(節(jié)節(jié)蟲、吉鳥、大尾魚)導入,激發(fā)幼兒興趣。
    2、教師講述故事內(nèi)容,并通過提問幫助幼兒了解大雪的節(jié)氣特點。
    (1)大雪的天氣是怎樣的?
    (2)大地、樹木都有些怎樣的風景?
    (3)在天冷的時候,我們要怎樣保護自己,抵抗嚴寒?
    3、添畫節(jié)節(jié)蟲:小班可以只涂色,中大班加入數(shù)物對應(yīng)的內(nèi)容。
    4、健康領(lǐng)域還可以延伸,給樹木的'防寒和小朋友保暖,大雪后的食物(腌臘肉、吃糍粑的風俗,不挑食,多吃黑豆、黑木耳、鯽魚等良好飲食習慣)。
    美工區(qū),制作節(jié)節(jié)蟲;閱讀區(qū),自制繪本;建構(gòu)區(qū),搭建節(jié)節(jié)蟲。
    立夏節(jié)氣大班教案篇十二
    在朗讀課文方面,大部分學生能做到讀準字音,不加字不漏字,并按標點正確停頓。但是對于本文中一些長句的朗讀,教師就應(yīng)該做到課堂上有效指導,以促使教學朗讀目標的達成。班上基礎(chǔ)好的同學在進行閱讀的同時,朗讀能力和說話能力都有所提高;基礎(chǔ)較差的學生閱讀理解中缺乏抓住關(guān)鍵詞和重點句子讀懂文章的能力,阻礙了他們閱讀能力的提高,降低了語文課堂學習效率。
    立夏節(jié)氣大班教案篇十三
    時間:8:30―15:00。
    要求:
    早上入園開始把蛋放在袋子里掛脖子上,在園的一天中不能把蛋拿下來,下午3:00的時候看誰的蛋是完整的、沒有破損的,評比出“護蛋小天使”。
    活動二:斗蛋游戲。
    時間:15:00―16:00。
    要求:
    講解斗蛋的方法和規(guī)則,孩子們之間進行“斗蛋比賽”。手里緊緊握著自己的蛋,找個對手斗蛋。蛋完好無損的繼續(xù)再戰(zhàn),最后大家評選出今天的冠軍。
    活動三:我的創(chuàng)意蛋寶寶。
    時間:下午回家。
    要求:
    1、回家運用各種材料和方法,大膽地為蛋寶寶進行裝飾??梢杂貌噬P、各色水粉顏料,彩色紙等等材料。
    2、5月6日把自己裝設(shè)的蛋寶寶帶到幼兒園進行展示。
    立夏節(jié)氣大班教案篇十四
    隨著立夏的到來,夏天的腳步一步步向我們邁進,忽而雷聲轟鳴,忽而雷雨傾盆。太陽也一下子變的那么的熾熱,孩子們穿上涼爽的夏裝,身邊的一切都在發(fā)生著變化。孩子們似乎對此充滿了興趣和好奇,于是我們就開展《夏天來了》讓幼兒過一個快樂的夏天,享受夏天的特別時光。
    1、通過觀察和體驗,使幼兒知道夏天氣溫高,有時會下雷陣雨等主要季節(jié)特征。
    2、了解夏季人們的活動;了解夏季安全常識及自我保護的方法。
    3、知道夏季蒼蠅、蚊子都出來了,它們會傳播疾病,懂得要注意夏令衛(wèi)生。
    4、欣賞有關(guān)夏季的美術(shù)作品,會畫出夏季自然景物的特征、服裝、用品等。
    5、正確感知6以內(nèi)的數(shù),比較6以內(nèi)數(shù)的多少一樣多。
    1.活動室內(nèi)布置夏天的景色。夏季服裝、用品、食物、衛(wèi)生等圖片。
    2.師生共同更換墻飾,收集冷飲包裝盒、袋等。
    3.增添玩水設(shè)備(塑料玩具、可樂瓶等)。
    1、帶幼兒觀察夏季的天氣變化(雷雨)和自然特征。
    2、請家長引導幼兒參與"消滅蚊蠅"活動。
    3、在家注意防暑降溫,注意幼兒飲食和個人衛(wèi)生。
    4、為幼兒在園玩水創(chuàng)造條件,并協(xié)助進行安全教育。
    立夏節(jié)氣大班教案篇十五
    1.認識、會寫本課生字詞,在學文中逐步培養(yǎng)學生的獨立識字能力和主動識字習慣的養(yǎng)成;學會積累詞語、運用詞語。
    2.正確、流利、有感情地朗讀課文,加強誦讀詩歌并展開想象,體會課文的意境美,感受到對大自然、對生活的無限熱愛之情。
    3.通過觀察和聯(lián)系自己的生活體驗,談自己對夏天的感受,續(xù)寫課文。
    【教學重點難點】。
    1.重點:正確、流利、有感情地朗讀課文,體會課文的意境美。
    2.難點:理解“一切都在夏天走向成熟?!钡囊馑肌?BR>    教學課件。
    一、激趣導入,傾情范讀。
    二、整體感知,積累美詞。
    現(xiàn)在,就帶著自己對夏天的喜愛,帶著自己的感情去領(lǐng)略夏天的迷人吧。請自由地讀課文。
    1.學生自由地讀課文。
    2.讀完一遍,你覺得自己讀得準確嗎?如果是,請在課題旁標上一個笑臉;讀得流利嗎?如果是,請再畫上一個笑臉;讀得有感情嗎?如果是,請再畫上一個笑臉。
    3.如果你覺得自己得到了三個笑臉,請起立,讓我們瞧瞧。
    4.現(xiàn)在,請把課文讀給你的同桌聽,請他評評你得幾個笑臉。開始吧。得到三個笑臉的小朋友請起立。沒有得到的同學繼續(xù)努力,肯定也能得到。
    5.課文中還有許多優(yōu)美的詞語,你能用橫線畫出來嗎?
    6.說說自己最喜歡的詞語。老師重點指導讀:
    火辣辣的太陽。
    痛快的涼水澡。
    碧綠的草地。
    悠長的鳴叫。
    濃濃的樹陰。
    美味的佳肴。
    黑子紅瓤的西瓜。
    笨首笨腳。
    暢想閃耀。
    三、品讀課文,體會理解。
    1.把這美詞放進課文,我們再來體會豐富多彩的夏天吧。這一次,讀完全文以后,找出自己最喜歡的段落,好好讀讀。
    2.你最喜歡哪一段?讀給大家聽,讓大家都來分享你的朗讀快樂。
    讀到哪一段,就展開哪一段的自主學習:讀了這一段,你為什么喜歡這一段?你想說什么?想問什么?同學互相幫助解答,說說自己的看法。教師相機板書這一段的重點詞語。
    讀第一自然段:
    如果下起雨來,你就會怎么做呢?(指導用“如果……就……”說句子。)。
    讀第二自然段。
    1.夏天是多彩的。你能找到這些描寫顏色的詞語嗎?(課件顯示)。
    2.還有哪些詞語讓你聯(lián)想多多彩的顏色呢?(盛開的鮮花、漂亮的衣裙)指導:有了這樣的描寫,夏天在我們心里真的變得斑斕多彩了!
    3.你能用什么詞語概括夏天這些美麗的色彩呢?(五顏六色、五光十色、流光異彩、花團錦簇、色彩斑斕、五彩斑斕)。
    4.再讀夏天的多彩。
    第三自然段。
    1.夏天怎么有趣的?老師還沒有從你的朗讀里感覺到呢?還有喜歡這一段的嗎?來讀讀,讓大家從你的朗讀里感到夏天的有趣。
    2.小朋友,如果要讀出有趣,有什么好建議嗎?
    3.指名讀。
    4.你還能像課文這樣說說夏天里的有趣事嗎?同桌互相說說看,(白天,看蝴蝶在花叢中飛舞,看小鳥在晴空下翻飛,看蜻蜓在荷花上休息。夜晚,聽蟋蟀在草叢里鳴叫。)。
    朗讀第四自然段。
    1.夏天里小朋友喜歡干什么?
    2.評價,“他讀得怎么樣?”如:學生說“他讀得真好!”老師順勢問:你認為好在哪里?“很有趣!”“你能讀的也讓我們感到這么快樂和有趣嗎?”
    3.比較句子。(長句顯得悠閑)。
    4.練習朗讀。
    讀第五自然段。
    1.朗讀第五自然段。
    2.有什么不懂嗎?理解“走向成熟”。
    四、游戲鞏固,質(zhì)疑拓展。
    1.學完了課文,你朗讀課文的水平,是不是又提高了呢?現(xiàn)在我們來個“朗讀高手大賽”怎么樣?敢來和高手比一比嗎?(課件:朗讀高手大賽)。
    2.大家選一段來比賽朗讀。
    3.從大家的朗讀中,我知道大家對夏天的喜愛之情。作者喜歡夏天,因為夏天是炎熱的、多彩的、有趣的、悠閑的、迷人的,能想想,你為什么喜歡夏天嗎?和小伙伴說說吧。
    4.拓展,夏天是——(輕松的、歡樂的)。
    總結(jié):夏天來臨了,親愛的同學們,讓我們一起盡情享受迷人的夏天吧!
    立夏節(jié)氣大班教案篇十六
    冬天剛剛來臨,才下了第一場雪,幼兒對玩雪的興趣極為濃厚,在外出活動時,孩子都要踩著雪走路,特別開心,抓住幼兒的興趣點開展了本次語言活動。
    1、感知雪與動植物的關(guān)系,萌發(fā)幼兒探索自然、熱愛自然的情感。
    2、培養(yǎng)幼兒自覺遵守游戲規(guī)則,體驗集體生活的快樂。
    3、進一步培養(yǎng)幼兒欣賞、跟讀常規(guī),會劃指。
    4、初步感知兒歌內(nèi)容,認讀目的字:雪花、冬天、是。
    5、引導幼兒在故事和游戲中學習,感悟生活。
    1、多媒體課件:教學圖、兒歌、識字游戲、歌曲。
    2、雪人、麥苗圖、冬眠動物圖、害蟲圖。
    3、欣賞、跟讀常規(guī)字條,字卡:春天、夏天、秋天、冬天、雪花、是。游戲:小雪花的旅行字條,小紅花劃指棒。
    4、小雪花圖幼兒人手一片,“雪花、冬天、是”字卡幼兒人手一份貼在小雪花上。
    一、教師提問引入課題。
    1、一年有幾個季節(jié)???依次出示字卡“春天、夏天、秋天、冬天”
    2、現(xiàn)在是什么季節(jié)?冬天是什么樣的?冬天里我們可以玩什么游戲?你喜歡冬天嗎?
    二、師:今天老師給小朋友帶來一幅冬天的畫,小朋友想不想看,出示課件1冬天圖,引導幼兒觀察圖。
    1、圖上都有誰在一閃一閃的?
    2、你最喜歡圖上的什么?(引出最喜歡小雪人)。
    三、認讀目的字“雪花、冬天、是”
    1、師:老師把小朋友最喜歡的小雪人請到了教師(出示小雪人),請小朋友和小雪人打個招呼。
    2、小雪人的口袋里有很多寶貝,老師請表現(xiàn)好的`小朋友來摸一摸有什么寶貝,分別請幼兒摸出字卡“雪花、冬天、是”
    3、教師示范發(fā)音后,幼兒開火車練習發(fā)音。
    4、出示課件2識字游戲,鞏固目的字的認識。
    四、常規(guī)練習。
    1、字寶寶變成了一首好聽的兒歌,你們想聽嗎?出示欣賞常規(guī)字條后,出示課件3小雪花兒歌,幼兒欣賞兒歌。
    2、字寶寶還藏在我們的大范例里,我們一起來看看,出示跟讀常規(guī)字條,幼兒跟讀兒歌。
    3、請一名幼兒出來劃指。
    4、請幼兒用小紅花劃指棒在大范例中找字。
    師:你想玩我的小紅花劃指棒嗎?
    五、游戲:小雪花的旅行。
    1、出示麥苗圖,圖上貼有字寶寶“雪花”,播放歌曲《小雪花》,幼兒人手一片雪花,雪花上貼有目的字,歌曲結(jié)束時全體幼兒蹲下,教師說:“小麥苗到了冬天很冷,小雪花蓋在麥苗身上就像一條厚厚的棉被”。教師請拿“雪花”字寶寶的小朋友把小雪花貼在麥苗圖上。
    2、出示冬眠動物圖,圖上貼有字寶寶“冬天”,游戲同上,教師說“冬天到了,青蛙、刺猬、蝸牛、烏龜要冬眠了,可是它們還不知道,我們讓小雪花告訴它們,冬天到了,趕快睡覺吧!”請拿“冬天”字寶寶的小朋友把小雪花貼上去。
    3、出示害蟲圖,圖上貼有字寶寶“是”游戲同上,教師說:“空氣中有很多病毒危害著人們的健康,還有很多害蟲給大自然帶來破壞,小雪花讓我們一起來消滅它們吧。請拿“是”字寶寶的小朋友把小雪花貼上去。
    六、結(jié)束部分。
    師:“小雪花我們繼續(xù)去旅行吧”!教師帶幼兒離開活動室。
    立夏節(jié)氣大班教案篇十七
    1、感受小雪的寒冷。
    2、激發(fā)了幼兒的.好奇心和探究欲望。
    課件準備:《小雪節(jié)氣》的故事音頻及圖片。
    一、由來。
    “小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令?!靶⊙睍r值陽歷11月下半月,農(nóng)歷十月下半月。雪小,地面上又無積雪,這正是“小雪”這個節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也?!边@就是說,到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷,降水形式由雨變?yōu)檠藭r由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少,雪量還不大,所以稱為小雪。因此,小雪表示降雪的起始時間和程度,小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的節(jié)氣。
    二、意義。
    小雪節(jié)氣中說的“小雪”與日常天氣預(yù)報所說的“小雪”意義不同,小雪節(jié)氣是一個氣候概念,它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征;而天氣預(yù)報中的小雪是指降雪強度較小的雪。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。氣象學上把下雪時水平能見距離等于或大于1000米,地面積雪深度在3厘米以下,24小時降雪量在0、1-2.4毫米之間的降雪稱為“小雪”。
    三、注意。
    注意潤燥。
    1、適當開窗通風,以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度,遠離干燥和流感。
    2、對有晨練習慣的老年人來說,最好將鍛煉安排在日出后或者午后。
    多吃含葉酸的蔬果抗抑郁。
    1、要保持愉悅心態(tài),可以經(jīng)常參加一些戶外活動以增強體質(zhì),多曬太陽。
    2、要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆。