總結(jié)是思考的過程，讓我們更好地理解和認(rèn)識自己。寫總結(jié)時，我們要避免過多贅述細(xì)節(jié)，著重歸納和總結(jié)核心要點(diǎn)。通過學(xué)習(xí)他人的閱讀經(jīng)驗(yàn)，可以更好地掌握閱讀技巧。
拍球拍球操篇一
今天，我們班舉行了拍球接力比賽。
隨著老師的`一聲令下，第一局開始了。只見第一位同學(xué)風(fēng)馳電掣般地沖過去，將球拋給對面聚精會神正準(zhǔn)備接球的隊(duì)友，可是球在他身邊擦肩而過，同學(xué)們一擁而上朝球撲去，終于揀回了球。而對手卻每次都將球不偏不倚地拋到隊(duì)友的手中，對方領(lǐng)先了。
接下來第二局。我們隊(duì)的同學(xué)人仍然都只想著自己拍得爽，不考慮團(tuán)隊(duì)合作，就這樣我們連輸了好幾局。最后一局，金超想出了一個鬼點(diǎn)子，他跑到一半，乘老師不注意，將球瞬間發(fā)射到隊(duì)員的手里。輪到我時，我的手心微微出汗，心里想著如果這次再不贏的話就要受到懲罰了，可惜最后我們還是輸了。
比賽結(jié)束了，我深有感觸地說：“一個團(tuán)隊(duì)一定要團(tuán)結(jié)一心，這樣才能取得最大的勝利?！?BR> 拍球拍球操篇二
1.教幼兒初步掌握拍皮球的方法和技能，鍛煉幼兒的手腕關(guān)節(jié)。
2.提高幼兒的運(yùn)動技能，培養(yǎng)幼兒對球類活動的興趣。
3.在拍球過程中讓幼兒初步感受手拍的力量和球的關(guān)系，使幼兒手眼協(xié)調(diào)。
4.培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。
5.能根據(jù)指令做相應(yīng)的動作。
教學(xué)重點(diǎn)： 掌握拍球的技能。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會連續(xù)拍球。
1.幼兒人手一個球。
2.錄音機(jī)、輕音樂。
1.開始部分
玩游戲“撿皮球”。
幼兒四散站在場地上，教師向幼兒拋球，幼兒撿到球后在場地上自由活動片刻，站在大圓的點(diǎn)子上。
2.基本部分
(1)教師示范講解拍球的動作。要求用手拍一次球后，用雙手接住球。幼兒分散習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)。
(2)教師教幼兒連續(xù)拍球：用手將球拍下，當(dāng)球彈起來后，再接著一下一下地拍。幼兒練習(xí)，教師注重個別輔導(dǎo)，幫助幼兒掌握拍球的方法。
(3)游戲“看誰拍得多”。
幼兒聽教師的口令拍球。
(4)小結(jié)。
教師表揚(yáng)學(xué)拍球認(rèn)真的幼兒，帶領(lǐng)幼兒將球送入筐中。
3.結(jié)束部分
幼兒聽音樂跟著老師做動作，放松全身，活動自然結(jié)束。
在晨間及下午戶外活動時練習(xí)連續(xù)拍球和拍一下接一下球的技能。
通過活動，提高了幼兒對球類活動的興趣，但孩子第一次學(xué)拍球，手眼協(xié)調(diào)能力不是很好，不能很好地控制住球。
拍球拍球操篇三
1、鍛煉幼兒的平衡能力及協(xié)調(diào)能力，激發(fā)幼兒參與戶外活動的興趣。
2、初步了解健康的小常識。
3、喜愛參加體育鍛煉，養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣。
4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
皮球若干、低矮的平衡木。
幼兒雙腳站在平衡木上，橫著走，一邊拍一邊往邊上走，不能掉球，同時也不能掉下平衡木。提醒幼兒注意安全。
我根據(jù)本班幼兒年齡小、愛動這一特點(diǎn)制定了本次走平衡木的體育活動。在準(zhǔn)備的過程中，我和孩子們一起準(zhǔn)備材料，制作青草、小路，還有路邊的小花，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。
小百科：平衡木運(yùn)動起源于公元前的羅馬時代，需要運(yùn)動員在一根橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。
拍球拍球操篇四
籃球是一項(xiàng)熱愛和激情并存的運(yùn)動，每個參與其中的人都能從中獲益良多。我作為一個籃球愛好者，多年來一直在不斷地追求技術(shù)的提高。通過長時間的訓(xùn)練和比賽，我收獲了許多心得體會。下面將從比賽前的準(zhǔn)備、比賽中的應(yīng)變、技術(shù)的提升、團(tuán)隊(duì)合作以及比賽后的反思五個方面來分享我的拍球心得體會。
首先是比賽前的準(zhǔn)備。一場成功的比賽離不開充分的準(zhǔn)備。首先，要做好身體的準(zhǔn)備，包括進(jìn)行充足的熱身運(yùn)動，以防止受傷。其次，要對自己的技術(shù)進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，熟悉各種拍球動作的要領(lǐng)，提高自己的技術(shù)水平。此外，要對對手進(jìn)行研究，了解他們的戰(zhàn)術(shù)和弱點(diǎn)，以便在比賽中做出正確的反應(yīng)。最后，心態(tài)的準(zhǔn)備也非常重要，要保持積極向上的心態(tài)，相信自己能夠做好，相信團(tuán)隊(duì)的力量，這樣才能更好地應(yīng)對比賽中的變化。
接著是比賽中的應(yīng)變能力?；@球比賽是一個變化多端的過程，需要能夠隨機(jī)應(yīng)變。比賽中可能會出現(xiàn)各種突發(fā)情況，如對手的變陣、進(jìn)攻的打擊等等。在這樣的情況下，我們需要保持冷靜，迅速做出反應(yīng)。比如，面對對手的緊逼，我可以選擇傳球給空位隊(duì)友，而不是固執(zhí)地進(jìn)攻，這樣既能保持球隊(duì)的穩(wěn)定，又能讓球隊(duì)在比賽中展現(xiàn)出更強(qiáng)的實(shí)力。此外，比賽中也經(jīng)常會遇到身體上的碰撞，要學(xué)會適時地做出躲避，以保護(hù)自己免受傷害。
然后是技術(shù)的提升。籃球是一項(xiàng)技術(shù)含量較高的運(yùn)動，擁有一定的基本技術(shù)才能更好地在比賽中發(fā)揮自己的作用。在長期的訓(xùn)練中，我通過不斷地反復(fù)練習(xí)，提高了自己的技術(shù)水平。拍球是籃球運(yùn)動中最基本的動作之一，我從最基礎(chǔ)的站姿、握球動作開始，練習(xí)著拍球的速度和準(zhǔn)確度。同時，在比賽中，我也注重觀察隊(duì)友和對手在拍球動作上的技巧，不斷吸取他們的經(jīng)驗(yàn)，并加以運(yùn)用到自己的比賽中，這也讓我在技術(shù)上有了更進(jìn)一步的提升。
其次是團(tuán)隊(duì)合作。籃球是一項(xiàng)集體比賽，離不開團(tuán)隊(duì)合作。在比賽中，無論個人技術(shù)多么出色，如果不能與隊(duì)友進(jìn)行良好的配合，很難取得勝利。團(tuán)隊(duì)要想?yún)f(xié)同作戰(zhàn)，不僅要有默契的配合，而且還需要互相信任和支持。在比賽中，我會和隊(duì)友密切配合，通過傳球、傳遞等合作來攻克對方的防線。在配合中，要學(xué)會傾聽隊(duì)友的聲音，互相鼓勵和支持，這樣才能讓整個團(tuán)隊(duì)達(dá)到最佳狀態(tài)。
最后是比賽后的反思。每一場比賽都是一次經(jīng)驗(yàn)的積累，無論勝敗，都需要從中汲取教訓(xùn)。在比賽結(jié)束后，我會與隊(duì)友和教練進(jìn)行深入的討論，總結(jié)比賽中的亮點(diǎn)和不足之處，并找到改進(jìn)的方法。同時，通過回看比賽錄像，分析比賽中的失誤和不足，以便在下一次比賽中避免犯同樣的錯誤。比賽后的反思是進(jìn)步的關(guān)鍵，只有不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能不斷提高自己的籃球水平。
總的來說，籃球比賽是一項(xiàng)充滿激情和挑戰(zhàn)的運(yùn)動。只有在長期的訓(xùn)練和比賽中，我們才能收獲到真正的成長和進(jìn)步。通過比賽前的準(zhǔn)備、比賽中的應(yīng)變、技術(shù)的提升、團(tuán)隊(duì)合作以及比賽后的反思，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神和思考問題的能力。籃球讓我更加堅(jiān)韌，更加自信，也讓我明白只有不斷努力和追求，才能在籃球場上獲得真正的成就。
拍球拍球操篇五
1、熟悉樂曲旋律，感受樂曲輕快活潑的性質(zhì)。
2、結(jié)合已學(xué)過的舞步，創(chuàng)編各種拍球動作，合拍地表現(xiàn)拍球活動。
1、活動前帶領(lǐng)幼兒試著用不同方法拍球。
2、皮球一個、《拍球》音樂。
1、感受《拍球》樂曲中的音樂形象。
——請你們聽一段音樂，聽完說一說，這首樂曲像你們在玩什么？播放樂曲錄音，請幼兒安靜傾聽。
2、回憶、再現(xiàn)游戲中的拍球動作。
——平時你們都會拍球，誰愿意到前邊拍一拍？
——你還會怎樣拍？引導(dǎo)幼兒做出不同的拍球動作，如轉(zhuǎn)圈拍球，手拍球同時雙腿交替跨球、拋接球等。
3、引導(dǎo)幼兒嘗試用已熟悉的舞步與拍球動作結(jié)合，自由、合拍地舞蹈。
4、請幼兒聽音樂，選擇自己喜歡的動作自由地舞蹈。
3、對于這一節(jié)課達(dá)到的效果很好，雖然有一些幼兒拍得不是很有效，但是可以看出他們很認(rèn)真，用心。遇到困難自己想辦法找出解決方法。
4、如果重新上這一節(jié)課，我會讓幼兒自己想辦法去解決，讓幼兒們有思考的空間，而不是從一邊引導(dǎo)。
人的一生不可能一杋風(fēng)順，生活中的一點(diǎn)困難并非一定是壞事，至少給了我們經(jīng)驗(yàn)，增長了我們的閱歷，如果能從困難中獲得靈感，激發(fā)我們的聰明才智和創(chuàng)造的潛能，那么就有可能向著好的方面轉(zhuǎn)化，引導(dǎo)我們的人生走向輝煌。困難并不可怕，就看怎么去面對。
拍球拍球操篇六
一、走：
1、自然走：
小班：雙腳交替自然地走
指導(dǎo)要點(diǎn)：步子穩(wěn)健向前走動，目視前方，兩臂自然擺動。 小班：上體正直、雙腳交
替自然地走
指導(dǎo)要點(diǎn)：挺胸，軀干正直，使頸、背在同一垂直而上，眼看正前方，步幅大而均勻，落地輕柔，兩臂自然前后擺動。
2、變化走；
小班；向指定方向走
指導(dǎo)要點(diǎn)：設(shè)定幼兒比較感興趣的標(biāo)志物。
二、跑：
1、自然跑：
小班：雙腳交替自然地跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：步子邁開，落地輕柔，軀干正直稍前傾，兩臂握拳屈肘前后自然擺動。
2、變化跑：
小班：向指定方向跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：設(shè)定標(biāo)志物，在跑動中，要目視相去無幾物，身體向前傾向前跑進(jìn)，體會騰空感，兩臂自然前后擺動。
3、走、跑交替：
小班：走、跑交替100米
指導(dǎo)要點(diǎn)：（1）走―跑，聽到跑的指令，下肢迅速蹬擺做出跑的動作，同時兩臂迅速由直臂變屈臂前后擺動，身體稍向前傾。（2） 跑―走 聽到走的指令，迅速由跑轉(zhuǎn)變?yōu)樽撸⒄{(diào)節(jié)呼吸。
4、追逐跑；
小班：在指定范圍四散跑、追逐跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)限制條件――指定范圍。追者要求其講究方法，逃者要求其有躲閃能力。
三、跳：
1、縱跳：
小班：輕松自然地雙腳同時向上跳
指導(dǎo)要點(diǎn)：屈膝預(yù)擺，蹬伸充分，落地緩沖。
2、行進(jìn)跳：
小班：輕松自然地雙腳同時向前跳
指導(dǎo)要點(diǎn)：屈膝預(yù)擺，身體前傾，兩腳同時起跳，同時落地。
3、從高處往下跳：
小班：從25厘米高處自然跳下
指導(dǎo)要點(diǎn)：屈膝預(yù)擺，身體稍前傾，落地緩沖，注意身體平衡。
四、投擲：
1、投遠(yuǎn)；
小班：單手自然地將沙包投向前方
指導(dǎo)要點(diǎn)：屈臂肩上投擲，沙包出手方向?yàn)榍吧戏健?BR> 五、爬
小小班：手、膝著地向前爬
指導(dǎo)要點(diǎn)：依靠腕撐、腿蹬伸力量和異側(cè)（或同側(cè)）臂推撐力量推動
身體前進(jìn)，爬時仰頭前看。
小班：手、膝著地自然協(xié)調(diào)向前爬
指導(dǎo)要點(diǎn)：同上。側(cè)重點(diǎn)在兩手、兩膝的離地順序上。
六、鉆
小班：能在65―70厘米高的障礙物下鉆來鉆去。
指導(dǎo)要點(diǎn)：低頭、彎腰、屈膝。
七、隊(duì)列；
小班：一個跟著一個走，走成一個大圓
口令及指導(dǎo)要點(diǎn)：先設(shè)定一個范圍，按順時針或逆時針走。
八、綜合：球
小班：原地拍球
指導(dǎo)要點(diǎn)：腕指放松，五指自然分開，用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的的上部。
幼兒園中班體育活動動作目標(biāo)及指導(dǎo)要點(diǎn)：
一、走：
1、按節(jié)奏上下肢協(xié)調(diào)地走
指導(dǎo)要點(diǎn)：側(cè)重左、右腳落地時機(jī)（老師必須有口令提示），再則強(qiáng)調(diào)擺臂為“對側(cè)臂前后擺動”。
2、變化走；
中班：聽信號變速走
指導(dǎo)要點(diǎn)：發(fā)展幼兒靈敏素質(zhì)，設(shè)定的信號必須之前使每一個幼兒都能了解，并能較容易地區(qū)分兩個信號的不同，以便在活動中作出相應(yīng)的速度變化。加速走時，要求步子比慢走時要小，但頻率要快。手臂的擺臂速度也隨之加快。
二、跑：
1、自然跑：
中班：按節(jié)奏上下肢協(xié)調(diào)地跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)腳的蹬伸和擺動的`協(xié)調(diào)以及兩臂的擺動和軀干的轉(zhuǎn)動的協(xié)調(diào)（步子大些，落地輕些，擺臂用力些。
2、變化跑：
中班：聽信號變速跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：方法同“聽信號變速走”，強(qiáng)調(diào)跑的動作要領(lǐng)。
3、走、跑交替：
中班；走、跑交替200米
指導(dǎo)要點(diǎn)：（1）走―跑，聽到跑的指令，下肢迅速蹬擺做出跑的動作，同時兩臂迅速由直臂變屈臂前后擺動，身體稍向前傾。（2） 跑―走 聽到走的指令，迅速由跑轉(zhuǎn)變?yōu)樽撸⒄{(diào)節(jié)呼吸。
4、追逐跑；
中班：在一定范圍內(nèi)四散追逐跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：在強(qiáng)調(diào)限制條件――指定范圍的基礎(chǔ)上，再提出更高的要求：（1）追者要求其講究方法，比如緊急起動的能力或者是個人追。（2）逃者要求其有躲閃能力。
5、快速跑：
中班：快跑20米
指導(dǎo)要點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)下肢的蹬、擺充分，步幅要大，步頻要快，擺臂要用力，上體稍前傾，目視前方。
三、跳：
1、縱跳：
中班：自然擺臂連續(xù)縱跳觸物（物體離幼兒舉手指尖20厘米）
指導(dǎo)要點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)落地時要屈膝緩沖，突出連續(xù)起跳的特點(diǎn)。并要求垂
直上跳，不向前跳，掌握手觸物時機(jī)。
2、行進(jìn)跳：
中班：在直線兩側(cè)行進(jìn)跳
指導(dǎo)要點(diǎn)：髖的預(yù)擺――改變運(yùn)動方向
3、從高處往下跳：
中班；雙腳站立從30厘米高處往下跳，落地輕
指導(dǎo)要點(diǎn)：屈膝預(yù)擺，身體稍前傾，落地緩沖，注意身體平衡。
4、立定跳遠(yuǎn)：
中班：跳距不少于30厘米
落地――屈膝全蹲
5、助跑跨跳：
中班：能助跑跨跳平行線，跳距不少于40厘米
指導(dǎo)要點(diǎn)：向前跑動中單腳起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬間滯留前弓步，擺腿落地后，不要驟停，應(yīng)繼續(xù)向前跑幾步。
四、投擲：
1、投遠(yuǎn)；
中班：能肩上揮臂投擲
指導(dǎo)要點(diǎn)：預(yù)備時能轉(zhuǎn)體引臂，投時能轉(zhuǎn)體揮大臂帶動小臂將投擲物向前上方投出。
五、平衡：
1、在平衡木上走
中班：在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走
拍球拍球操篇七
一、踏踏樂（跳）。
二、二人三足（走）。
三、跳竹竿（跳）。
四、勇奪陣地（跨跳）。
五、神奇的小椅子（平衡）。
六、拍球過河（行進(jìn)拍球）。
七、我是籃球小明星（曲線運(yùn)球接力）。
八、重建家園（綜合）。
（一）大班體育活動“踏踏樂”
目標(biāo)：
（1）練習(xí)單腳跳，雙腳落得動作技能。
（2）能靈活控制腿部動作，利用彈跳鍛煉腿部力量。
（3）樂于參與游戲，體驗(yàn)合作的樂趣。
準(zhǔn)備：
（1）經(jīng)驗(yàn)：器械操。
（2）材料：大積木四塊（高約15厘米），軟墊四塊。
（3）環(huán)境：布置好的場地。
重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：單腳起跳時，腿用力蹬直，雙腳落地。
難點(diǎn)：落地時屈腿緩沖，保持身體平衡。
過程：
一、器械操熱身。
二、學(xué)習(xí)“一踏二跳三落地”的動作。
動作要領(lǐng)：幼兒聽信號后，開始助跑。單腳踏上積木，另一只腳帶動身體向上向前跳，雙腳落地，屈膝下蹲。
1、教師講解示范“一踏二跳三落地”的`動作。
2、請個別幼兒示范動作，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)單腳起跳、雙腳落地的動作要點(diǎn)。
3、分組練習(xí)，個別指導(dǎo)。
三、“一踏二跳三落地”接力游戲賽。
1、第一二遍教師采用不計(jì)時，不排名次進(jìn)行接力。
2、接力游戲比賽開始。
四、放松運(yùn)動。
五、總結(jié)游戲，結(jié)束活動。
1、教師幫助幼兒回顧“一踏二跳三落地”的動作要點(diǎn)，并點(diǎn)評游戲。
2、整理活動材料，回教室。
延伸：
1、自由活動時，幼兒自主分組接力開展游戲，復(fù)習(xí)鞏固動作要點(diǎn)。
附：放松口訣。
捏捏手，捶捶肩，抖抖我的小胳膊。
拍拍腿，扭扭腰，甩甩我的小小腳。
（二）大班體育活動“兩人三足”目標(biāo)：
（1）學(xué)習(xí)“兩人三足”協(xié)作向前走的方法。
（2）能主動調(diào)整步伐與同伴腳步一致向前。（可喊口令）準(zhǔn)備：
（1）經(jīng)驗(yàn)：會用繩子打結(jié)并牢固性強(qiáng)。
（2）材料：繩子（采用較寬的布條）。
（3）環(huán)境：平整且寬松的游戲場地，起點(diǎn)線與終點(diǎn)線明確。重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：兩人能夠步調(diào)一致向前行走。
難點(diǎn)：有節(jié)奏的向前并保持身體平衡。
過程：
一、熱身運(yùn)動。
1、幼兒圍繞圓圈進(jìn)行熱身，重點(diǎn)活動部位是腳踝。
二、幼兒自主玩繩子。
師:請每一位小朋友從框中取出一根繩子。誰能告訴老師你是怎樣玩的？（幼兒示范，集體游戲）。
三、學(xué)習(xí)“兩人三足”的游戲玩法。
師：我們今天用它玩一個新的游戲“兩人三足”，你們知道這游戲怎么玩嗎？
1、教師示范或幼兒示范游戲。
2、幼兒兩人一組，自由探究并合作玩“兩人三足”。
3、師幼共同探討動作要領(lǐng)。
動作要領(lǐng)：兩人并排站好，內(nèi)測的兩條腿捆綁在一起，先邁綁在一起的那條腿，再同時邁另外一條腿，兩人相互攙扶步伐一致向前行（注意步伐的大小統(tǒng)一）。
四、游戲比賽“二人三足我最行”
1、咋教師發(fā)出口令后每組進(jìn)行集體練習(xí)。
2、小組比賽。
3、放松運(yùn)動。
延伸：
1、在游戲時間可進(jìn)行多人多足游戲練習(xí)，鍛煉幼兒的協(xié)調(diào)性與合作能力。
附：放松口訣。
左拍拍，右拍拍，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)我的頭。
左捶捶，右捶捶，扭扭我的腰。
左踢踢，右提提，甩甩我的腳。
最后放松抖一抖，抖一抖。
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拍球拍球操篇八
今天，老師讓我們進(jìn)行拍球比賽。我們可開心啦！
我們五個人，分成兩隊(duì)，三年級的三個人為一隊(duì)，五年級的一個再加上三年級的一個為另外一隊(duì)。我們原來以為一定是五年級學(xué)生組成的一隊(duì)為贏，因?yàn)槟乔蚴俏迥昙墝W(xué)生帶來的，她還拍了。我看到她拍得比較穩(wěn)。可是比賽結(jié)果卻出乎人們的意料，竟然是三個三年級學(xué)生組成的一隊(duì)贏了。那是怎么搞的呢？還是聽我一一說來。我們隊(duì)里的沈唯威，曾經(jīng)在茅小讀過書，練過拍球，所以他一上場就拍了７１個球。第二次，他拍得就更加厲害了，竟然拍了１２１個球，比我們四個兩次拍的還要多。真是了不起！而我和陸嘉豪沒有拍過球兩個人拍球的.個數(shù)加起來才１８個，真是太丟人了！我們靠著沈唯威拍球一共拍了２１０個，才贏了對方。
兩人組拍的球也不算差。五年級的王瑜婷第一次拍了１７個球，第二次拍了２４個球；然而任舒媛第一次只拍了２個球，第二次拍得好竟然也拍了４５個球，一共拍了８８個球，比沈唯威第二次拍球的個數(shù)還少得多了！
事后想來沈唯威拍球的姿勢確實(shí)要好，他兩腿下蹲，人向前彎著，皮球好像貼在他的手上一樣，而且那球非常聽他的話，只在他的手和地面之間來回轉(zhuǎn)移，真是氣死人了。要是我也能夠拍得這樣好，那才好呢！事在人為，我回去以后一定要練習(xí)拍皮球，在以后的拍球比賽中爭取超過沈唯威！
拍球拍球操篇九
我根據(jù)本班幼兒年齡小、愛動這一特點(diǎn)制定了本次走平衡木的體育活動。在準(zhǔn)備的過程中，我和孩子們一起準(zhǔn)備材料，制作青草、小路，還有路邊的小花，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。
小百科：平衡木運(yùn)動起源于公元前的羅馬時代，需要運(yùn)動員在一根橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。
拍球拍球操篇十
今天，我們進(jìn)行拍紙球比賽。我們先把教室里的桌子往兩邊搬。然后，在中間放了一張桌子當(dāng)球網(wǎng)，還在桌子上面劃了一條線，作為分界線。老師拿起兩本書當(dāng)球拍，拿出一個紙球就開始了比賽。
我們女生先派吳佳蕾出場，男生派陸嘉豪先出場。陸嘉豪打了一個歪球，吳佳蕾看見了，說：“我也來一個歪球?！痹捯魟偮洌瑓羌牙倬桶l(fā)出了一個歪球。這個球正好落到了界線上。而陸嘉豪以為像他一樣會發(fā)到外面去，所以站在那里一動也不動。兩個人很快就打出了輸贏，四比零贏了一場比賽。第二次我們女隊(duì)派任舒媛出場。男隊(duì)派出了沈唯威。上陣不久就鬧出了一個笑話。沈唯威把球打到了任舒媛的頭上。這一次男隊(duì)贏了。第三場女隊(duì)由我出場，男隊(duì)派出李辰濤。他發(fā)球過來，我立刻用書本把球擋了回去。李辰濤終于沒有接住我的`回球，而輸了一球。后來，他只贏了一球，而我很快就贏了四球，最后我贏得了這一場比賽的勝利。
第二次比賽，又是我們女隊(duì)贏了。然后，老師說進(jìn)行一次男女生的個人對抗比賽。我們女隊(duì)選我當(dāng)代表。男隊(duì)選的當(dāng)然是沈唯威。沈唯威上來發(fā)了一個歪球。球往邊上飛了出去。我連忙舉起書本去拍?？上具吷吓龅搅饲?，那球往邊上落下去。我輸了一球。老師說是如果我不去拍球，那就是沈唯威輸?shù)粢磺颍驗(yàn)槲一亓艘幌?，所以就要算我輸球。這一場比賽結(jié)果是我輸了。最后我們算了一下，我們女隊(duì)一共贏了兩次比賽，輸了一次比賽還是女隊(duì)贏了。
拍球比賽結(jié)束以后，我心里還在想著這一次拍球比賽。我覺得這一種拍紙球比賽真有趣。
拍球拍球操篇十一
今天，我們進(jìn)行了一場拍皮球比賽。
比賽開始了，我們隊(duì)的同學(xué)要我先上場拍皮球。我毫不猶豫地答應(yīng)了。我拿起皮球就拍了起來。那皮球真是不聽我的話。我把皮球拍到地上，想讓它回上來到我的手下面?？墒牵瞧で蚓谷惶搅饲懊?。我只好追了上去，猛地一下，把皮球拍回到的地面上。那皮球竟然住邊上跳。好在我身手靈活，一個縱身跳過去，手用力一拍。好，那皮球又給我追上，拍到手了。可惜，那皮球往邊上躥，鉆到了桌子下面。這一下，我只好干瞪眼了。因此，我只拍了三個球。第二個上場的是沈唯威。他擺開架勢，一連拍了71個球才停了下來。我看到他拍皮球的樣子確實(shí)好。那皮球只是在他的手邊彈跳。他把皮球拍向地上，那球乖乖地在地上一碰，就又往上回到了他的手心里。這很像貓抓老鼠一樣，把老鼠放了。等到老鼠跑出一段路以后，貓就把老鼠給抓了回來?，F(xiàn)在要吳佳蕾拍了。她也只拍了四個球。
對方人員上場參賽了。任舒媛先拍。她一共才拍了4個球。另一位我不認(rèn)識的五年級的大姐姐上來拍球了。她開始拍的比較穩(wěn)?？上Ш芸炀筒恍辛耍驈乃氖稚咸拥袅?，所以也只拍17個球。
第二個回合開始了，這一次，我更加用心了。可是，我拍了6個球，那球就掉了。吳佳蕾拍了5個，任舒媛拍了35個球，那個大姐姐拍了24個球。而沈唯威卻拍了121個球，竟然超過了我們四個人拍皮球的總和。真是不可思議！
拍球拍球操篇十二
今天，我們排著整齊的隊(duì)伍興致勃勃的來到操場上進(jìn)行拍球接力比賽。
全班48個同學(xué)，分成了兩隊(duì)進(jìn)行比賽，一個男生隊(duì)，一個女生隊(duì)。比賽即將開始，兩隊(duì)的第一個隊(duì)員手捧籃球做好了比賽的準(zhǔn)備。蔡老師手一揮，比賽開始了。殷浩勛“嗖”的一聲風(fēng)馳電掣的沖了出去，接近終點(diǎn)了，殷浩勛把球一拋，其他隊(duì)員當(dāng)場驚呆，瞬間大亂，大家都在忙著找球。比賽在一個又一個同學(xué)交替著進(jìn)行著，我心想：唉！一上來就這樣，這次我們隊(duì)想贏？難了！快要輪到我了，我十分緊張，心怦怦直跳，生怕沒做好影響了本隊(duì)的.成績，拖大家的后腿。輪到我了，我抱起了隊(duì)友胡亂拋過來的球踏上了比賽的戰(zhàn)場，我全神貫注的盯著籃球，生怕一不留神球就從我手里跑了。我有驚無險的完成了比賽，當(dāng)我把球穩(wěn)穩(wěn)地交到了隊(duì)友的手里時“呼”任務(wù)終于完成了。接下來我一邊為同學(xué)吶喊加油，一邊認(rèn)真地觀看同學(xué)們精彩的比賽。你看，同學(xué)們拍球一跳一跳的就像一只青蛙一樣好靈活呀！經(jīng)過同學(xué)們的努力比賽結(jié)束了，我們女隊(duì)輸給了男隊(duì)。
為什么會輸呢？原來我們女隊(duì)沒有團(tuán)結(jié)一心，只顧自己完成任務(wù)，沒有把“接力棒”穩(wěn)穩(wěn)地傳到隊(duì)友的手里，浪費(fèi)了寶貴的時間。通過這次比賽，我知道了在任何一個團(tuán)體比賽中，個人能力再強(qiáng)，沒有團(tuán)隊(duì)協(xié)作是贏不了比賽的。
拍球拍球操篇十三
籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，它不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能培養(yǎng)人們的合作精神、團(tuán)隊(duì)意識和發(fā)散思維。我作為一位籃球愛好者，經(jīng)過長時間的練習(xí)和比賽，漸漸領(lǐng)悟到了拍球的一些心得體會。下面，我將就此展開暢談，與讀者們一同分享。
首先，積極參與球隊(duì)實(shí)戰(zhàn)是培養(yǎng)拍球技術(shù)的關(guān)鍵。只有在實(shí)戰(zhàn)中，我們才能面對各種場景和競爭對手，積累經(jīng)驗(yàn)，不斷改進(jìn)自己的拍球技術(shù)。在球隊(duì)中，擔(dān)任不同的位置，享受并發(fā)揮自己的特長，每個人都能夠找到適合自己的機(jī)會去拍球，這對于發(fā)展個人技術(shù)非常關(guān)鍵。在拍球的過程中，我們需要學(xué)會分辨不同的傳球、盯人和位置的要領(lǐng)，以此來選擇最佳時機(jī)進(jìn)行出手。積極參與球隊(duì)實(shí)戰(zhàn)能夠幫助我們更好地理解籃球戰(zhàn)術(shù)和技巧，提高自己的綜合素質(zhì)。
其次，拍球需要具備良好的眼觀球、手控球的能力。在拍球的過程中，我們需要時刻保持警惕，觀察球場上動態(tài)的變化。只有通過準(zhǔn)確地觀察，我們才能夠快速判斷隊(duì)友的位置，預(yù)判隊(duì)友的行動意圖。同時，在拍球時，我們還要具備良好的手控球能力。手指的力量和柔韌性對于拍球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性至關(guān)重要，只有通過不斷地練習(xí)，我們才能培養(yǎng)出這樣的球感。無論是接球還是傳球，都需要我們的手指對球做出準(zhǔn)確的掌控，這樣才能夠在比賽中做出正確的決策，提高傳接球的成功率。
此外，拍球過程中的身體控制也是非常重要的因素。身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性直接影響到我們的拍球動作的穩(wěn)定性。在拍球時，我們需要通過練習(xí)和鍛煉來提高身體的平衡感和協(xié)調(diào)能力，進(jìn)而使我們的拍球動作能夠更加流暢穩(wěn)定。同時，拍球時的身體控制還包括對于力量和速度的控制。在進(jìn)行投籃時，我們需要根據(jù)不同的位置和角度，合理施加力量和速度，使球精確地進(jìn)入籃筐。只有通過不斷地訓(xùn)練和實(shí)踐，我們才能夠掌握好拍球的身體控制，從而在比賽中發(fā)揮出更好的水平。
最后，拍球過程中的心理狀態(tài)和情緒控制也是至關(guān)重要的。在比賽中，我們經(jīng)常會面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，如困難的防守、對手的壓迫等。對于這些困難和壓力，我們要學(xué)會保持鎮(zhèn)靜，調(diào)整好心態(tài)，以充沛的精神狀態(tài)投入到拍球中。只有心態(tài)穩(wěn)定，情緒控制得當(dāng)，我們才能夠在比賽中保持最佳狀態(tài)，發(fā)揮出我們的水平。同時，拍球還涵蓋了一種團(tuán)隊(duì)合作的精神。在籃球比賽中，一個人的成績和表現(xiàn)離不開團(tuán)隊(duì)的配合和支持。通過與隊(duì)友緊密配合，我們能夠找到最佳的拍球機(jī)會，實(shí)現(xiàn)更好的拍球效果。
總之，拍球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的活動，需要我們不斷地練習(xí)和改進(jìn)。通過積極參與球隊(duì)實(shí)戰(zhàn)，培養(yǎng)良好的眼觀球、手控球能力，掌握好身體控制和發(fā)展正確的心理狀態(tài)，我們才能夠在比賽中取得更好的成績。拍球不僅僅是一種運(yùn)動，更是一種態(tài)度，一種團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體驗(yàn)。希望通過我的分享，能夠激發(fā)更多人對于籃球的熱愛，共同進(jìn)步，打造更加精彩的籃球世界。
拍球拍球操篇十四
今天，安靜的校園里別的班同學(xué)都在看書、寫作業(yè)，只有我們班里一片歡聲笑語，因?yàn)槲覀儼嘣谂e辦一場激烈的拍球比賽。同學(xué)們既快樂又緊張，快樂的是可以玩拍球，緊張的是擔(dān)心給自己的小組丟分。
比賽開始了。首先上場的是卓越小組和勝利小組。吳澤一的“無影手”使全場的小伙伴們都驚呆了，沒想到他那胖乎乎的小手，拍起球來竟然快得像風(fēng)一樣。喬宏韜雖然瘦但絕不輕易認(rèn)輸，他瘦干瘦干的手拍起球來也很厲害。第二組是創(chuàng)造對和諧。創(chuàng)造小組的梁羿卓是隊(duì)伍里的主干，她把和諧小組的成員打得“遍體鱗傷”。
終于輪到我們小組和儒雅小組的對決了。最精彩的當(dāng)屬侯一諾的“千手觀音”，她好像一秒鐘就可以拍五到七個，快得不像是長了一只手，能敗在“千手觀音”的手下也不算丟人。
在科學(xué)對團(tuán)結(jié)的比賽中，團(tuán)結(jié)隊(duì)的尉晉愷以沉著、冷靜的態(tài)度為小組贏得了勝利。五組的.文明與夢想則打了個平手。失利的卓越小組居然得到了一次“反敗為勝”的機(jī)會，又和奮斗組比了起來。卓越小組的三位男生充滿了怒火，心里想著：“一定要把握這次難得的機(jī)會，為小組贏得榮譽(yù)”。結(jié)果卓越小組兩分鐘拍了356下，贏得了勝利，組員們個個心花怒放。
經(jīng)過激烈的討論，燕子老師宣布本次比賽的名次，“卓越第一，團(tuán)結(jié)第二……”知道自己得了第一，卓越小組的成員洋洋得意。
這次激烈的拍球比賽讓我知道了：團(tuán)結(jié)就是力量，只有大家團(tuán)結(jié)起來，擰成一股繩，才會成功。
拍球拍球操篇一
今天，我們班舉行了拍球接力比賽。
隨著老師的`一聲令下，第一局開始了。只見第一位同學(xué)風(fēng)馳電掣般地沖過去，將球拋給對面聚精會神正準(zhǔn)備接球的隊(duì)友，可是球在他身邊擦肩而過，同學(xué)們一擁而上朝球撲去，終于揀回了球。而對手卻每次都將球不偏不倚地拋到隊(duì)友的手中，對方領(lǐng)先了。
接下來第二局。我們隊(duì)的同學(xué)人仍然都只想著自己拍得爽，不考慮團(tuán)隊(duì)合作，就這樣我們連輸了好幾局。最后一局，金超想出了一個鬼點(diǎn)子，他跑到一半，乘老師不注意，將球瞬間發(fā)射到隊(duì)員的手里。輪到我時，我的手心微微出汗，心里想著如果這次再不贏的話就要受到懲罰了，可惜最后我們還是輸了。
比賽結(jié)束了，我深有感觸地說：“一個團(tuán)隊(duì)一定要團(tuán)結(jié)一心，這樣才能取得最大的勝利?！?BR> 拍球拍球操篇二
1.教幼兒初步掌握拍皮球的方法和技能，鍛煉幼兒的手腕關(guān)節(jié)。
2.提高幼兒的運(yùn)動技能，培養(yǎng)幼兒對球類活動的興趣。
3.在拍球過程中讓幼兒初步感受手拍的力量和球的關(guān)系，使幼兒手眼協(xié)調(diào)。
4.培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。
5.能根據(jù)指令做相應(yīng)的動作。
教學(xué)重點(diǎn)： 掌握拍球的技能。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會連續(xù)拍球。
1.幼兒人手一個球。
2.錄音機(jī)、輕音樂。
1.開始部分
玩游戲“撿皮球”。
幼兒四散站在場地上，教師向幼兒拋球，幼兒撿到球后在場地上自由活動片刻，站在大圓的點(diǎn)子上。
2.基本部分
(1)教師示范講解拍球的動作。要求用手拍一次球后，用雙手接住球。幼兒分散習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)。
(2)教師教幼兒連續(xù)拍球：用手將球拍下，當(dāng)球彈起來后，再接著一下一下地拍。幼兒練習(xí)，教師注重個別輔導(dǎo)，幫助幼兒掌握拍球的方法。
(3)游戲“看誰拍得多”。
幼兒聽教師的口令拍球。
(4)小結(jié)。
教師表揚(yáng)學(xué)拍球認(rèn)真的幼兒，帶領(lǐng)幼兒將球送入筐中。
3.結(jié)束部分
幼兒聽音樂跟著老師做動作，放松全身，活動自然結(jié)束。
在晨間及下午戶外活動時練習(xí)連續(xù)拍球和拍一下接一下球的技能。
通過活動，提高了幼兒對球類活動的興趣，但孩子第一次學(xué)拍球，手眼協(xié)調(diào)能力不是很好，不能很好地控制住球。
拍球拍球操篇三
1、鍛煉幼兒的平衡能力及協(xié)調(diào)能力，激發(fā)幼兒參與戶外活動的興趣。
2、初步了解健康的小常識。
3、喜愛參加體育鍛煉，養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣。
4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
皮球若干、低矮的平衡木。
幼兒雙腳站在平衡木上，橫著走，一邊拍一邊往邊上走，不能掉球，同時也不能掉下平衡木。提醒幼兒注意安全。
我根據(jù)本班幼兒年齡小、愛動這一特點(diǎn)制定了本次走平衡木的體育活動。在準(zhǔn)備的過程中，我和孩子們一起準(zhǔn)備材料，制作青草、小路，還有路邊的小花，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。
小百科：平衡木運(yùn)動起源于公元前的羅馬時代，需要運(yùn)動員在一根橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。
拍球拍球操篇四
籃球是一項(xiàng)熱愛和激情并存的運(yùn)動，每個參與其中的人都能從中獲益良多。我作為一個籃球愛好者，多年來一直在不斷地追求技術(shù)的提高。通過長時間的訓(xùn)練和比賽，我收獲了許多心得體會。下面將從比賽前的準(zhǔn)備、比賽中的應(yīng)變、技術(shù)的提升、團(tuán)隊(duì)合作以及比賽后的反思五個方面來分享我的拍球心得體會。
首先是比賽前的準(zhǔn)備。一場成功的比賽離不開充分的準(zhǔn)備。首先，要做好身體的準(zhǔn)備，包括進(jìn)行充足的熱身運(yùn)動，以防止受傷。其次，要對自己的技術(shù)進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，熟悉各種拍球動作的要領(lǐng)，提高自己的技術(shù)水平。此外，要對對手進(jìn)行研究，了解他們的戰(zhàn)術(shù)和弱點(diǎn)，以便在比賽中做出正確的反應(yīng)。最后，心態(tài)的準(zhǔn)備也非常重要，要保持積極向上的心態(tài)，相信自己能夠做好，相信團(tuán)隊(duì)的力量，這樣才能更好地應(yīng)對比賽中的變化。
接著是比賽中的應(yīng)變能力?；@球比賽是一個變化多端的過程，需要能夠隨機(jī)應(yīng)變。比賽中可能會出現(xiàn)各種突發(fā)情況，如對手的變陣、進(jìn)攻的打擊等等。在這樣的情況下，我們需要保持冷靜，迅速做出反應(yīng)。比如，面對對手的緊逼，我可以選擇傳球給空位隊(duì)友，而不是固執(zhí)地進(jìn)攻，這樣既能保持球隊(duì)的穩(wěn)定，又能讓球隊(duì)在比賽中展現(xiàn)出更強(qiáng)的實(shí)力。此外，比賽中也經(jīng)常會遇到身體上的碰撞，要學(xué)會適時地做出躲避，以保護(hù)自己免受傷害。
然后是技術(shù)的提升。籃球是一項(xiàng)技術(shù)含量較高的運(yùn)動，擁有一定的基本技術(shù)才能更好地在比賽中發(fā)揮自己的作用。在長期的訓(xùn)練中，我通過不斷地反復(fù)練習(xí)，提高了自己的技術(shù)水平。拍球是籃球運(yùn)動中最基本的動作之一，我從最基礎(chǔ)的站姿、握球動作開始，練習(xí)著拍球的速度和準(zhǔn)確度。同時，在比賽中，我也注重觀察隊(duì)友和對手在拍球動作上的技巧，不斷吸取他們的經(jīng)驗(yàn)，并加以運(yùn)用到自己的比賽中，這也讓我在技術(shù)上有了更進(jìn)一步的提升。
其次是團(tuán)隊(duì)合作。籃球是一項(xiàng)集體比賽，離不開團(tuán)隊(duì)合作。在比賽中，無論個人技術(shù)多么出色，如果不能與隊(duì)友進(jìn)行良好的配合，很難取得勝利。團(tuán)隊(duì)要想?yún)f(xié)同作戰(zhàn)，不僅要有默契的配合，而且還需要互相信任和支持。在比賽中，我會和隊(duì)友密切配合，通過傳球、傳遞等合作來攻克對方的防線。在配合中，要學(xué)會傾聽隊(duì)友的聲音，互相鼓勵和支持，這樣才能讓整個團(tuán)隊(duì)達(dá)到最佳狀態(tài)。
最后是比賽后的反思。每一場比賽都是一次經(jīng)驗(yàn)的積累，無論勝敗，都需要從中汲取教訓(xùn)。在比賽結(jié)束后，我會與隊(duì)友和教練進(jìn)行深入的討論，總結(jié)比賽中的亮點(diǎn)和不足之處，并找到改進(jìn)的方法。同時，通過回看比賽錄像，分析比賽中的失誤和不足，以便在下一次比賽中避免犯同樣的錯誤。比賽后的反思是進(jìn)步的關(guān)鍵，只有不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能不斷提高自己的籃球水平。
總的來說，籃球比賽是一項(xiàng)充滿激情和挑戰(zhàn)的運(yùn)動。只有在長期的訓(xùn)練和比賽中，我們才能收獲到真正的成長和進(jìn)步。通過比賽前的準(zhǔn)備、比賽中的應(yīng)變、技術(shù)的提升、團(tuán)隊(duì)合作以及比賽后的反思，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神和思考問題的能力。籃球讓我更加堅(jiān)韌，更加自信，也讓我明白只有不斷努力和追求，才能在籃球場上獲得真正的成就。
拍球拍球操篇五
1、熟悉樂曲旋律，感受樂曲輕快活潑的性質(zhì)。
2、結(jié)合已學(xué)過的舞步，創(chuàng)編各種拍球動作，合拍地表現(xiàn)拍球活動。
1、活動前帶領(lǐng)幼兒試著用不同方法拍球。
2、皮球一個、《拍球》音樂。
1、感受《拍球》樂曲中的音樂形象。
——請你們聽一段音樂，聽完說一說，這首樂曲像你們在玩什么？播放樂曲錄音，請幼兒安靜傾聽。
2、回憶、再現(xiàn)游戲中的拍球動作。
——平時你們都會拍球，誰愿意到前邊拍一拍？
——你還會怎樣拍？引導(dǎo)幼兒做出不同的拍球動作，如轉(zhuǎn)圈拍球，手拍球同時雙腿交替跨球、拋接球等。
3、引導(dǎo)幼兒嘗試用已熟悉的舞步與拍球動作結(jié)合，自由、合拍地舞蹈。
4、請幼兒聽音樂，選擇自己喜歡的動作自由地舞蹈。
3、對于這一節(jié)課達(dá)到的效果很好，雖然有一些幼兒拍得不是很有效，但是可以看出他們很認(rèn)真，用心。遇到困難自己想辦法找出解決方法。
4、如果重新上這一節(jié)課，我會讓幼兒自己想辦法去解決，讓幼兒們有思考的空間，而不是從一邊引導(dǎo)。
人的一生不可能一杋風(fēng)順，生活中的一點(diǎn)困難并非一定是壞事，至少給了我們經(jīng)驗(yàn)，增長了我們的閱歷，如果能從困難中獲得靈感，激發(fā)我們的聰明才智和創(chuàng)造的潛能，那么就有可能向著好的方面轉(zhuǎn)化，引導(dǎo)我們的人生走向輝煌。困難并不可怕，就看怎么去面對。
拍球拍球操篇六
一、走：
1、自然走：
小班：雙腳交替自然地走
指導(dǎo)要點(diǎn)：步子穩(wěn)健向前走動，目視前方，兩臂自然擺動。 小班：上體正直、雙腳交
替自然地走
指導(dǎo)要點(diǎn)：挺胸，軀干正直，使頸、背在同一垂直而上，眼看正前方，步幅大而均勻，落地輕柔，兩臂自然前后擺動。
2、變化走；
小班；向指定方向走
指導(dǎo)要點(diǎn)：設(shè)定幼兒比較感興趣的標(biāo)志物。
二、跑：
1、自然跑：
小班：雙腳交替自然地跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：步子邁開，落地輕柔，軀干正直稍前傾，兩臂握拳屈肘前后自然擺動。
2、變化跑：
小班：向指定方向跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：設(shè)定標(biāo)志物，在跑動中，要目視相去無幾物，身體向前傾向前跑進(jìn)，體會騰空感，兩臂自然前后擺動。
3、走、跑交替：
小班：走、跑交替100米
指導(dǎo)要點(diǎn)：（1）走―跑，聽到跑的指令，下肢迅速蹬擺做出跑的動作，同時兩臂迅速由直臂變屈臂前后擺動，身體稍向前傾。（2） 跑―走 聽到走的指令，迅速由跑轉(zhuǎn)變?yōu)樽撸⒄{(diào)節(jié)呼吸。
4、追逐跑；
小班：在指定范圍四散跑、追逐跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)限制條件――指定范圍。追者要求其講究方法，逃者要求其有躲閃能力。
三、跳：
1、縱跳：
小班：輕松自然地雙腳同時向上跳
指導(dǎo)要點(diǎn)：屈膝預(yù)擺，蹬伸充分，落地緩沖。
2、行進(jìn)跳：
小班：輕松自然地雙腳同時向前跳
指導(dǎo)要點(diǎn)：屈膝預(yù)擺，身體前傾，兩腳同時起跳，同時落地。
3、從高處往下跳：
小班：從25厘米高處自然跳下
指導(dǎo)要點(diǎn)：屈膝預(yù)擺，身體稍前傾，落地緩沖，注意身體平衡。
四、投擲：
1、投遠(yuǎn)；
小班：單手自然地將沙包投向前方
指導(dǎo)要點(diǎn)：屈臂肩上投擲，沙包出手方向?yàn)榍吧戏健?BR> 五、爬
小小班：手、膝著地向前爬
指導(dǎo)要點(diǎn)：依靠腕撐、腿蹬伸力量和異側(cè)（或同側(cè)）臂推撐力量推動
身體前進(jìn)，爬時仰頭前看。
小班：手、膝著地自然協(xié)調(diào)向前爬
指導(dǎo)要點(diǎn)：同上。側(cè)重點(diǎn)在兩手、兩膝的離地順序上。
六、鉆
小班：能在65―70厘米高的障礙物下鉆來鉆去。
指導(dǎo)要點(diǎn)：低頭、彎腰、屈膝。
七、隊(duì)列；
小班：一個跟著一個走，走成一個大圓
口令及指導(dǎo)要點(diǎn)：先設(shè)定一個范圍，按順時針或逆時針走。
八、綜合：球
小班：原地拍球
指導(dǎo)要點(diǎn)：腕指放松，五指自然分開，用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的的上部。
幼兒園中班體育活動動作目標(biāo)及指導(dǎo)要點(diǎn)：
一、走：
1、按節(jié)奏上下肢協(xié)調(diào)地走
指導(dǎo)要點(diǎn)：側(cè)重左、右腳落地時機(jī)（老師必須有口令提示），再則強(qiáng)調(diào)擺臂為“對側(cè)臂前后擺動”。
2、變化走；
中班：聽信號變速走
指導(dǎo)要點(diǎn)：發(fā)展幼兒靈敏素質(zhì)，設(shè)定的信號必須之前使每一個幼兒都能了解，并能較容易地區(qū)分兩個信號的不同，以便在活動中作出相應(yīng)的速度變化。加速走時，要求步子比慢走時要小，但頻率要快。手臂的擺臂速度也隨之加快。
二、跑：
1、自然跑：
中班：按節(jié)奏上下肢協(xié)調(diào)地跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)腳的蹬伸和擺動的`協(xié)調(diào)以及兩臂的擺動和軀干的轉(zhuǎn)動的協(xié)調(diào)（步子大些，落地輕些，擺臂用力些。
2、變化跑：
中班：聽信號變速跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：方法同“聽信號變速走”，強(qiáng)調(diào)跑的動作要領(lǐng)。
3、走、跑交替：
中班；走、跑交替200米
指導(dǎo)要點(diǎn)：（1）走―跑，聽到跑的指令，下肢迅速蹬擺做出跑的動作，同時兩臂迅速由直臂變屈臂前后擺動，身體稍向前傾。（2） 跑―走 聽到走的指令，迅速由跑轉(zhuǎn)變?yōu)樽撸⒄{(diào)節(jié)呼吸。
4、追逐跑；
中班：在一定范圍內(nèi)四散追逐跑
指導(dǎo)要點(diǎn)：在強(qiáng)調(diào)限制條件――指定范圍的基礎(chǔ)上，再提出更高的要求：（1）追者要求其講究方法，比如緊急起動的能力或者是個人追。（2）逃者要求其有躲閃能力。
5、快速跑：
中班：快跑20米
指導(dǎo)要點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)下肢的蹬、擺充分，步幅要大，步頻要快，擺臂要用力，上體稍前傾，目視前方。
三、跳：
1、縱跳：
中班：自然擺臂連續(xù)縱跳觸物（物體離幼兒舉手指尖20厘米）
指導(dǎo)要點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)落地時要屈膝緩沖，突出連續(xù)起跳的特點(diǎn)。并要求垂
直上跳，不向前跳，掌握手觸物時機(jī)。
2、行進(jìn)跳：
中班：在直線兩側(cè)行進(jìn)跳
指導(dǎo)要點(diǎn)：髖的預(yù)擺――改變運(yùn)動方向
3、從高處往下跳：
中班；雙腳站立從30厘米高處往下跳，落地輕
指導(dǎo)要點(diǎn)：屈膝預(yù)擺，身體稍前傾，落地緩沖，注意身體平衡。
4、立定跳遠(yuǎn)：
中班：跳距不少于30厘米
落地――屈膝全蹲
5、助跑跨跳：
中班：能助跑跨跳平行線，跳距不少于40厘米
指導(dǎo)要點(diǎn)：向前跑動中單腳起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬間滯留前弓步，擺腿落地后，不要驟停，應(yīng)繼續(xù)向前跑幾步。
四、投擲：
1、投遠(yuǎn)；
中班：能肩上揮臂投擲
指導(dǎo)要點(diǎn)：預(yù)備時能轉(zhuǎn)體引臂，投時能轉(zhuǎn)體揮大臂帶動小臂將投擲物向前上方投出。
五、平衡：
1、在平衡木上走
中班：在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走
拍球拍球操篇七
一、踏踏樂（跳）。
二、二人三足（走）。
三、跳竹竿（跳）。
四、勇奪陣地（跨跳）。
五、神奇的小椅子（平衡）。
六、拍球過河（行進(jìn)拍球）。
七、我是籃球小明星（曲線運(yùn)球接力）。
八、重建家園（綜合）。
（一）大班體育活動“踏踏樂”
目標(biāo)：
（1）練習(xí)單腳跳，雙腳落得動作技能。
（2）能靈活控制腿部動作，利用彈跳鍛煉腿部力量。
（3）樂于參與游戲，體驗(yàn)合作的樂趣。
準(zhǔn)備：
（1）經(jīng)驗(yàn)：器械操。
（2）材料：大積木四塊（高約15厘米），軟墊四塊。
（3）環(huán)境：布置好的場地。
重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：單腳起跳時，腿用力蹬直，雙腳落地。
難點(diǎn)：落地時屈腿緩沖，保持身體平衡。
過程：
一、器械操熱身。
二、學(xué)習(xí)“一踏二跳三落地”的動作。
動作要領(lǐng)：幼兒聽信號后，開始助跑。單腳踏上積木，另一只腳帶動身體向上向前跳，雙腳落地，屈膝下蹲。
1、教師講解示范“一踏二跳三落地”的`動作。
2、請個別幼兒示范動作，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)單腳起跳、雙腳落地的動作要點(diǎn)。
3、分組練習(xí)，個別指導(dǎo)。
三、“一踏二跳三落地”接力游戲賽。
1、第一二遍教師采用不計(jì)時，不排名次進(jìn)行接力。
2、接力游戲比賽開始。
四、放松運(yùn)動。
五、總結(jié)游戲，結(jié)束活動。
1、教師幫助幼兒回顧“一踏二跳三落地”的動作要點(diǎn)，并點(diǎn)評游戲。
2、整理活動材料，回教室。
延伸：
1、自由活動時，幼兒自主分組接力開展游戲，復(fù)習(xí)鞏固動作要點(diǎn)。
附：放松口訣。
捏捏手，捶捶肩，抖抖我的小胳膊。
拍拍腿，扭扭腰，甩甩我的小小腳。
（二）大班體育活動“兩人三足”目標(biāo)：
（1）學(xué)習(xí)“兩人三足”協(xié)作向前走的方法。
（2）能主動調(diào)整步伐與同伴腳步一致向前。（可喊口令）準(zhǔn)備：
（1）經(jīng)驗(yàn)：會用繩子打結(jié)并牢固性強(qiáng)。
（2）材料：繩子（采用較寬的布條）。
（3）環(huán)境：平整且寬松的游戲場地，起點(diǎn)線與終點(diǎn)線明確。重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：兩人能夠步調(diào)一致向前行走。
難點(diǎn)：有節(jié)奏的向前并保持身體平衡。
過程：
一、熱身運(yùn)動。
1、幼兒圍繞圓圈進(jìn)行熱身，重點(diǎn)活動部位是腳踝。
二、幼兒自主玩繩子。
師:請每一位小朋友從框中取出一根繩子。誰能告訴老師你是怎樣玩的？（幼兒示范，集體游戲）。
三、學(xué)習(xí)“兩人三足”的游戲玩法。
師：我們今天用它玩一個新的游戲“兩人三足”，你們知道這游戲怎么玩嗎？
1、教師示范或幼兒示范游戲。
2、幼兒兩人一組，自由探究并合作玩“兩人三足”。
3、師幼共同探討動作要領(lǐng)。
動作要領(lǐng)：兩人并排站好，內(nèi)測的兩條腿捆綁在一起，先邁綁在一起的那條腿，再同時邁另外一條腿，兩人相互攙扶步伐一致向前行（注意步伐的大小統(tǒng)一）。
四、游戲比賽“二人三足我最行”
1、咋教師發(fā)出口令后每組進(jìn)行集體練習(xí)。
2、小組比賽。
3、放松運(yùn)動。
延伸：
1、在游戲時間可進(jìn)行多人多足游戲練習(xí)，鍛煉幼兒的協(xié)調(diào)性與合作能力。
附：放松口訣。
左拍拍，右拍拍，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)我的頭。
左捶捶，右捶捶，扭扭我的腰。
左踢踢，右提提，甩甩我的腳。
最后放松抖一抖，抖一抖。
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拍球拍球操篇八
今天，老師讓我們進(jìn)行拍球比賽。我們可開心啦！
我們五個人，分成兩隊(duì)，三年級的三個人為一隊(duì)，五年級的一個再加上三年級的一個為另外一隊(duì)。我們原來以為一定是五年級學(xué)生組成的一隊(duì)為贏，因?yàn)槟乔蚴俏迥昙墝W(xué)生帶來的，她還拍了。我看到她拍得比較穩(wěn)。可是比賽結(jié)果卻出乎人們的意料，竟然是三個三年級學(xué)生組成的一隊(duì)贏了。那是怎么搞的呢？還是聽我一一說來。我們隊(duì)里的沈唯威，曾經(jīng)在茅小讀過書，練過拍球，所以他一上場就拍了７１個球。第二次，他拍得就更加厲害了，竟然拍了１２１個球，比我們四個兩次拍的還要多。真是了不起！而我和陸嘉豪沒有拍過球兩個人拍球的.個數(shù)加起來才１８個，真是太丟人了！我們靠著沈唯威拍球一共拍了２１０個，才贏了對方。
兩人組拍的球也不算差。五年級的王瑜婷第一次拍了１７個球，第二次拍了２４個球；然而任舒媛第一次只拍了２個球，第二次拍得好竟然也拍了４５個球，一共拍了８８個球，比沈唯威第二次拍球的個數(shù)還少得多了！
事后想來沈唯威拍球的姿勢確實(shí)要好，他兩腿下蹲，人向前彎著，皮球好像貼在他的手上一樣，而且那球非常聽他的話，只在他的手和地面之間來回轉(zhuǎn)移，真是氣死人了。要是我也能夠拍得這樣好，那才好呢！事在人為，我回去以后一定要練習(xí)拍皮球，在以后的拍球比賽中爭取超過沈唯威！
拍球拍球操篇九
我根據(jù)本班幼兒年齡小、愛動這一特點(diǎn)制定了本次走平衡木的體育活動。在準(zhǔn)備的過程中，我和孩子們一起準(zhǔn)備材料，制作青草、小路，還有路邊的小花，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。
小百科：平衡木運(yùn)動起源于公元前的羅馬時代，需要運(yùn)動員在一根橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。
拍球拍球操篇十
今天，我們進(jìn)行拍紙球比賽。我們先把教室里的桌子往兩邊搬。然后，在中間放了一張桌子當(dāng)球網(wǎng)，還在桌子上面劃了一條線，作為分界線。老師拿起兩本書當(dāng)球拍，拿出一個紙球就開始了比賽。
我們女生先派吳佳蕾出場，男生派陸嘉豪先出場。陸嘉豪打了一個歪球，吳佳蕾看見了，說：“我也來一個歪球?！痹捯魟偮洌瑓羌牙倬桶l(fā)出了一個歪球。這個球正好落到了界線上。而陸嘉豪以為像他一樣會發(fā)到外面去，所以站在那里一動也不動。兩個人很快就打出了輸贏，四比零贏了一場比賽。第二次我們女隊(duì)派任舒媛出場。男隊(duì)派出了沈唯威。上陣不久就鬧出了一個笑話。沈唯威把球打到了任舒媛的頭上。這一次男隊(duì)贏了。第三場女隊(duì)由我出場，男隊(duì)派出李辰濤。他發(fā)球過來，我立刻用書本把球擋了回去。李辰濤終于沒有接住我的`回球，而輸了一球。后來，他只贏了一球，而我很快就贏了四球，最后我贏得了這一場比賽的勝利。
第二次比賽，又是我們女隊(duì)贏了。然后，老師說進(jìn)行一次男女生的個人對抗比賽。我們女隊(duì)選我當(dāng)代表。男隊(duì)選的當(dāng)然是沈唯威。沈唯威上來發(fā)了一個歪球。球往邊上飛了出去。我連忙舉起書本去拍?？上具吷吓龅搅饲?，那球往邊上落下去。我輸了一球。老師說是如果我不去拍球，那就是沈唯威輸?shù)粢磺颍驗(yàn)槲一亓艘幌?，所以就要算我輸球。這一場比賽結(jié)果是我輸了。最后我們算了一下，我們女隊(duì)一共贏了兩次比賽，輸了一次比賽還是女隊(duì)贏了。
拍球比賽結(jié)束以后，我心里還在想著這一次拍球比賽。我覺得這一種拍紙球比賽真有趣。
拍球拍球操篇十一
今天，我們進(jìn)行了一場拍皮球比賽。
比賽開始了，我們隊(duì)的同學(xué)要我先上場拍皮球。我毫不猶豫地答應(yīng)了。我拿起皮球就拍了起來。那皮球真是不聽我的話。我把皮球拍到地上，想讓它回上來到我的手下面?？墒牵瞧で蚓谷惶搅饲懊?。我只好追了上去，猛地一下，把皮球拍回到的地面上。那皮球竟然住邊上跳。好在我身手靈活，一個縱身跳過去，手用力一拍。好，那皮球又給我追上，拍到手了。可惜，那皮球往邊上躥，鉆到了桌子下面。這一下，我只好干瞪眼了。因此，我只拍了三個球。第二個上場的是沈唯威。他擺開架勢，一連拍了71個球才停了下來。我看到他拍皮球的樣子確實(shí)好。那皮球只是在他的手邊彈跳。他把皮球拍向地上，那球乖乖地在地上一碰，就又往上回到了他的手心里。這很像貓抓老鼠一樣，把老鼠放了。等到老鼠跑出一段路以后，貓就把老鼠給抓了回來?，F(xiàn)在要吳佳蕾拍了。她也只拍了四個球。
對方人員上場參賽了。任舒媛先拍。她一共才拍了4個球。另一位我不認(rèn)識的五年級的大姐姐上來拍球了。她開始拍的比較穩(wěn)?？上Ш芸炀筒恍辛耍驈乃氖稚咸拥袅?，所以也只拍17個球。
第二個回合開始了，這一次，我更加用心了。可是，我拍了6個球，那球就掉了。吳佳蕾拍了5個，任舒媛拍了35個球，那個大姐姐拍了24個球。而沈唯威卻拍了121個球，竟然超過了我們四個人拍皮球的總和。真是不可思議！
拍球拍球操篇十二
今天，我們排著整齊的隊(duì)伍興致勃勃的來到操場上進(jìn)行拍球接力比賽。
全班48個同學(xué)，分成了兩隊(duì)進(jìn)行比賽，一個男生隊(duì)，一個女生隊(duì)。比賽即將開始，兩隊(duì)的第一個隊(duì)員手捧籃球做好了比賽的準(zhǔn)備。蔡老師手一揮，比賽開始了。殷浩勛“嗖”的一聲風(fēng)馳電掣的沖了出去，接近終點(diǎn)了，殷浩勛把球一拋，其他隊(duì)員當(dāng)場驚呆，瞬間大亂，大家都在忙著找球。比賽在一個又一個同學(xué)交替著進(jìn)行著，我心想：唉！一上來就這樣，這次我們隊(duì)想贏？難了！快要輪到我了，我十分緊張，心怦怦直跳，生怕沒做好影響了本隊(duì)的.成績，拖大家的后腿。輪到我了，我抱起了隊(duì)友胡亂拋過來的球踏上了比賽的戰(zhàn)場，我全神貫注的盯著籃球，生怕一不留神球就從我手里跑了。我有驚無險的完成了比賽，當(dāng)我把球穩(wěn)穩(wěn)地交到了隊(duì)友的手里時“呼”任務(wù)終于完成了。接下來我一邊為同學(xué)吶喊加油，一邊認(rèn)真地觀看同學(xué)們精彩的比賽。你看，同學(xué)們拍球一跳一跳的就像一只青蛙一樣好靈活呀！經(jīng)過同學(xué)們的努力比賽結(jié)束了，我們女隊(duì)輸給了男隊(duì)。
為什么會輸呢？原來我們女隊(duì)沒有團(tuán)結(jié)一心，只顧自己完成任務(wù)，沒有把“接力棒”穩(wěn)穩(wěn)地傳到隊(duì)友的手里，浪費(fèi)了寶貴的時間。通過這次比賽，我知道了在任何一個團(tuán)體比賽中，個人能力再強(qiáng)，沒有團(tuán)隊(duì)協(xié)作是贏不了比賽的。
拍球拍球操篇十三
籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，它不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能培養(yǎng)人們的合作精神、團(tuán)隊(duì)意識和發(fā)散思維。我作為一位籃球愛好者，經(jīng)過長時間的練習(xí)和比賽，漸漸領(lǐng)悟到了拍球的一些心得體會。下面，我將就此展開暢談，與讀者們一同分享。
首先，積極參與球隊(duì)實(shí)戰(zhàn)是培養(yǎng)拍球技術(shù)的關(guān)鍵。只有在實(shí)戰(zhàn)中，我們才能面對各種場景和競爭對手，積累經(jīng)驗(yàn)，不斷改進(jìn)自己的拍球技術(shù)。在球隊(duì)中，擔(dān)任不同的位置，享受并發(fā)揮自己的特長，每個人都能夠找到適合自己的機(jī)會去拍球，這對于發(fā)展個人技術(shù)非常關(guān)鍵。在拍球的過程中，我們需要學(xué)會分辨不同的傳球、盯人和位置的要領(lǐng)，以此來選擇最佳時機(jī)進(jìn)行出手。積極參與球隊(duì)實(shí)戰(zhàn)能夠幫助我們更好地理解籃球戰(zhàn)術(shù)和技巧，提高自己的綜合素質(zhì)。
其次，拍球需要具備良好的眼觀球、手控球的能力。在拍球的過程中，我們需要時刻保持警惕，觀察球場上動態(tài)的變化。只有通過準(zhǔn)確地觀察，我們才能夠快速判斷隊(duì)友的位置，預(yù)判隊(duì)友的行動意圖。同時，在拍球時，我們還要具備良好的手控球能力。手指的力量和柔韌性對于拍球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性至關(guān)重要，只有通過不斷地練習(xí)，我們才能培養(yǎng)出這樣的球感。無論是接球還是傳球，都需要我們的手指對球做出準(zhǔn)確的掌控，這樣才能夠在比賽中做出正確的決策，提高傳接球的成功率。
此外，拍球過程中的身體控制也是非常重要的因素。身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性直接影響到我們的拍球動作的穩(wěn)定性。在拍球時，我們需要通過練習(xí)和鍛煉來提高身體的平衡感和協(xié)調(diào)能力，進(jìn)而使我們的拍球動作能夠更加流暢穩(wěn)定。同時，拍球時的身體控制還包括對于力量和速度的控制。在進(jìn)行投籃時，我們需要根據(jù)不同的位置和角度，合理施加力量和速度，使球精確地進(jìn)入籃筐。只有通過不斷地訓(xùn)練和實(shí)踐，我們才能夠掌握好拍球的身體控制，從而在比賽中發(fā)揮出更好的水平。
最后，拍球過程中的心理狀態(tài)和情緒控制也是至關(guān)重要的。在比賽中，我們經(jīng)常會面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，如困難的防守、對手的壓迫等。對于這些困難和壓力，我們要學(xué)會保持鎮(zhèn)靜，調(diào)整好心態(tài)，以充沛的精神狀態(tài)投入到拍球中。只有心態(tài)穩(wěn)定，情緒控制得當(dāng)，我們才能夠在比賽中保持最佳狀態(tài)，發(fā)揮出我們的水平。同時，拍球還涵蓋了一種團(tuán)隊(duì)合作的精神。在籃球比賽中，一個人的成績和表現(xiàn)離不開團(tuán)隊(duì)的配合和支持。通過與隊(duì)友緊密配合，我們能夠找到最佳的拍球機(jī)會，實(shí)現(xiàn)更好的拍球效果。
總之，拍球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的活動，需要我們不斷地練習(xí)和改進(jìn)。通過積極參與球隊(duì)實(shí)戰(zhàn)，培養(yǎng)良好的眼觀球、手控球能力，掌握好身體控制和發(fā)展正確的心理狀態(tài)，我們才能夠在比賽中取得更好的成績。拍球不僅僅是一種運(yùn)動，更是一種態(tài)度，一種團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體驗(yàn)。希望通過我的分享，能夠激發(fā)更多人對于籃球的熱愛，共同進(jìn)步，打造更加精彩的籃球世界。
拍球拍球操篇十四
今天，安靜的校園里別的班同學(xué)都在看書、寫作業(yè)，只有我們班里一片歡聲笑語，因?yàn)槲覀儼嘣谂e辦一場激烈的拍球比賽。同學(xué)們既快樂又緊張，快樂的是可以玩拍球，緊張的是擔(dān)心給自己的小組丟分。
比賽開始了。首先上場的是卓越小組和勝利小組。吳澤一的“無影手”使全場的小伙伴們都驚呆了，沒想到他那胖乎乎的小手，拍起球來竟然快得像風(fēng)一樣。喬宏韜雖然瘦但絕不輕易認(rèn)輸，他瘦干瘦干的手拍起球來也很厲害。第二組是創(chuàng)造對和諧。創(chuàng)造小組的梁羿卓是隊(duì)伍里的主干，她把和諧小組的成員打得“遍體鱗傷”。
終于輪到我們小組和儒雅小組的對決了。最精彩的當(dāng)屬侯一諾的“千手觀音”，她好像一秒鐘就可以拍五到七個，快得不像是長了一只手，能敗在“千手觀音”的手下也不算丟人。
在科學(xué)對團(tuán)結(jié)的比賽中，團(tuán)結(jié)隊(duì)的尉晉愷以沉著、冷靜的態(tài)度為小組贏得了勝利。五組的.文明與夢想則打了個平手。失利的卓越小組居然得到了一次“反敗為勝”的機(jī)會，又和奮斗組比了起來。卓越小組的三位男生充滿了怒火，心里想著：“一定要把握這次難得的機(jī)會，為小組贏得榮譽(yù)”。結(jié)果卓越小組兩分鐘拍了356下，贏得了勝利，組員們個個心花怒放。
經(jīng)過激烈的討論，燕子老師宣布本次比賽的名次，“卓越第一，團(tuán)結(jié)第二……”知道自己得了第一，卓越小組的成員洋洋得意。
這次激烈的拍球比賽讓我知道了：團(tuán)結(jié)就是力量，只有大家團(tuán)結(jié)起來，擰成一股繩，才會成功。