教案是教學管理的重要工具，它可以幫助教師進行教學計劃的制定和實施，促進教學質(zhì)量的不斷提高。教案的編寫要符合教育教學要求和學校的教育目標，突出教學特色和個性化需求，提供具體的教學指導(dǎo)，為教師教學活動提供有效的支持和保障。教案的編寫過程中要注重教材的分析和利用，確保教學內(nèi)容的有效傳達。教案的完善離不開教師們的共同探索，以下是一些教案的實際應(yīng)用案例，供大家參考。
壓力的教案篇一
戰(zhàn)勝自己！
勿因善小而不為，勿以惡小而為之。
業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨。
一個人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己！
制作《我的作息時間表》。
完成第五課的練習題目。
一、做一做
做課文《小調(diào)查》的題目。
一起來分析答案。
二、說一說
說說：你為什么選擇這個答案。
從這里你學到了什么？
三、想一想
你的身邊有能“自律”的榜樣嗎？
四、寫一寫
把你認為好的“自律”的榜樣寫出來，并且寫出自己的看法。
五、議一議
四人小組，互相討論《作息時間表》?？纯凑l的作息時間安排的最恰當！
其次，修改自己的《作息時間表》，并堅持一個學期。
教學反思：
學生的自律意識不強，本課的學習很有必要?？梢约訌妼W生的紀律觀念，培養(yǎng)學生良好的行為習慣。
壓力的教案篇二
(3)能用液體壓強公式解釋帕斯卡實驗，培養(yǎng)學生用理論解釋實驗現(xiàn)象的能力。
2.過程與方法。
通過橡皮膜玻璃管液柱平衡實驗，引導(dǎo)學生初步學習替代的思想，了解它是物理學中常用的思維方法之一。
3.情感態(tài)度和價值觀。
(1)通過對液體內(nèi)部壓強公式的推導(dǎo)，讓學生認識到物理學邏輯性強、科學嚴密的特點；
(2)通過帕斯卡實驗的學習，激發(fā)學習物理的興趣。
【教學重點】。
用液體壓強公式解決相關(guān)問題。
【教學難點】。
液體壓強公式的推導(dǎo)。
【教學過程】。
活動設(shè)計。
一、液體壓強的大小[來]。
1．提出問題設(shè)計方案。
演示簡易壓強計的實驗，引導(dǎo)學生回憶上堂課實驗得出的結(jié)論?；貞洸⒒卮鹨后w壓強的特點。
強調(diào)：得到的這個規(guī)律是定性的，我們能不能具體測出液體內(nèi)部一點上的壓強是多大呢？
同學們有沒有什么方案？對于定量測量，開始時，學生可能缺乏思路，在教師提醒下大膽猜想，慢慢接近主題：
提出方案環(huán)節(jié)銜接不上時，教師適當分解問題，如：
(1)橡皮膜凹進玻璃管中受到哪些力？
(2)橡皮膜受到液體給它向上的壓力被壓進玻璃管中去。
(3)能否從受力平衡入手來測量液體給橡皮膜的壓力？
(4)可以給膜施加一個向下的力與壓力平衡。測量這個力的大小就能得到液體壓力的大小。
(5)壓強怎么計算？
(6)壓強=壓力/膜的受力面積；往管內(nèi)加一定的水或沙，它們的重力等于壓力。
要求學生寫下自己的實驗方案。根據(jù)自己對問題的綜合思考形成設(shè)計方案，寫在設(shè)計卡片上。
請學生報告自己的實驗方案或?qū)Ω鱾€問題的回答。教師進行適當點評和改進。交流討論實驗方案，基本形成合理的定量推理思路。
2．挑選方案，推導(dǎo)公式畫出燒杯、玻璃管的結(jié)構(gòu)圖，帶領(lǐng)學生對橡皮膜進行受力分析，畫出受力圖，分析f水柱=g水柱=水gh水柱s。
由受力分析得：p=f水柱/s=水gh水柱。能正確分析橡皮膜的受力，推導(dǎo)出液體壓強公式。
進行演示實驗，提醒學生注意觀察平衡時管內(nèi)水面與燒杯水面的關(guān)系。
提示：加入水時，水柱的高度就等于膜到液面的距離，即對應(yīng)位置的深度。
這也和我們以前得到的結(jié)論“越深的地方，壓強越大”是一致的。注意到最終管內(nèi)水柱與液面相平。
最終明確公式中常用的h即為液體該處的深度。
3．推廣結(jié)論推廣得出：液體內(nèi)深度為h處的壓強為：p=gh。
意識到公式中的h是液體的深度，該公式適合于任何密度均勻的液體。
指出推廣公式的物理意義，適合于任何密度均勻的液體。結(jié)合公式，分析影響液體壓強的幾個因素。知道影響液體壓強的因素有：液體密度、該處深度和重力加速度。
二、帕斯卡實驗一定量的水改變深度將會得到不同的壓強值。帕斯卡實驗剛好驗證了這個結(jié)論。
演示以下實驗：觀察現(xiàn)象，關(guān)注實驗現(xiàn)象及結(jié)論。
緩慢提高漏斗，達到一定高度時，氣球破裂（課前注意反復(fù)試驗，把握好灌水量，不要在提高漏斗時再加水）。針對教師問題積極猜想：
(1)提高漏斗，不會有變化；
(2)提高漏斗，氣球會破。
提問：氣球怎么破的？是什么使它破的？
聽取學生的解釋，適當總結(jié)。一些同學能夠根據(jù)壓強公式解釋現(xiàn)象。
引入數(shù)據(jù)講解書上例題。積極思考例題計算過程，對實驗現(xiàn)象及原因有更深的理解。
引申提問：生活中有沒有類似帕斯卡實驗的現(xiàn)象發(fā)生？我們是怎樣利用液體這個特性的?展開討論，舉出類似的例子?；蛟诮處熖崾鞠聦㈥P(guān)注并收集相關(guān)資料。
三、課堂小結(jié)(1)液體內(nèi)h深度的壓強公式；
(2)定量計算及定性解釋帕斯卡實驗。
四、課堂練習討論完成“發(fā)展空間”中“自我評價”的第3題。
【實踐活動】。
(1)利用身邊材料，自己動手做一做帕斯卡實驗，加深液體壓強公式的理解。
(2)收集關(guān)于三峽大壩的相關(guān)資料，包括壩體的形狀、高度、寬度等數(shù)據(jù)及壩體設(shè)計原理等，形成小型書面總結(jié)。
壓力的教案篇三
教學目標。
（一）知識目標。
1．知道學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；2．掌握緩解學習壓力的有效方法；3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標。
1．覺察自己面對學習壓力的各種反應(yīng)2．能夠全面、客觀地認識學習壓力；
3．能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價值觀目標。
1．認識到由于學習壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；2．正確對待學習壓力；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。教學重點。
從容面對考試。教學難點。
討論學習法、自主探究法、情景分析法、總結(jié)歸納法。教學媒體。
多媒體、黑板等。課時安排1課時教學過程。
一、導(dǎo)入新課。
視頻：播放歌曲《我多想唱》通過這一學期的學習，你們是否也感受到壓力？你們有什么感受呢？（學生答：考試多、作業(yè)多、學習累……），其實，這些不同的感受都緣于學習上的壓力。面對學習壓力，我們是理智面對呢？還是逃避呢？——理智面對，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
二、講授新課。
（一）自主學習：
1、學習生活中是否有壓力？
4、導(dǎo)致考試焦慮的原因？
5、怎樣從容面對考試？
（二）合作學習。
學習壓力新思維（板書）活動設(shè)計。
（2）心里小測驗：通過心理小測驗讓學生感知學習生活中存在壓力。
探究結(jié)論：學習生活中總會有壓力（板書）。
學習生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學習生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。來全面正確認識學習生活壓力。
2．全面正確認識學習生活壓力（板書）。
（1）小小辯臺：正方：學習生活中應(yīng)該有壓力。
反方：學習生活中不應(yīng)該有壓力探究結(jié)論。
學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
（2）展示課件小虎與大虎的故事：小虎與大虎是一對孿生兄弟。兄弟倆從小學習就很努力。自上九年級以來，面對著日益加大的學習壓力，大虎每天學習到晚上12點，早上6點起床，中午也不休息。學習的壓力常常會讓他頭痛，使他失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認為自己很笨，尤其是數(shù)學，他很想學好,但一看到數(shù)學書就頭痛，一上數(shù)學課就走神,他還常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭；小虎卻喜歡迎接挑戰(zhàn)，考試成績一次比一次好。
教師總結(jié)：（過渡）通過剛才的活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，學習生活中有壓力并不完全是壞事，在有些時候，因為有了壓力，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動。
（3）談一談：在生活中，你發(fā)現(xiàn)了哪些面對壓力反而表現(xiàn)得更好的事例？
（過渡）有些學習生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，課堂提問、同學的競爭、家長和老師的期望等，都會給我們帶來壓力。為了使自己能在輕松愉快的環(huán)境中學習，我們還應(yīng)該掌握一些緩解學習壓力的方法。
（4）欣賞人生箴言。
從容面對考試（板書）。
1、考試焦慮的表現(xiàn)：考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復(fù)雜情緒狀態(tài)。
主要表現(xiàn)為：
（1）情緒激動、手足發(fā)冷、緊張、心跳加速、甚至頭昏、沒有食欲、失眠等。
（2）注意力集中不起來，視聽困難、感受性降低，甚至把試題要求看錯。
（3）思維遲鈍、混亂，平時熟記的東西回憶不起來，但一出考場又能想起。
（1）面臨的考試重要或考試的難度過大。
（1）樹立正確的考試觀，以平常心對待考試（2）實事求是調(diào)整自我期望（3）增強自身實力同學寄語：緊張的初三生活使我們感到學習生活中的壓力，請你給你的同學一句祝福勉勵的話吧！
教師寄語：希望同學們以一顆平常心對待考試，相信自己，千萬不要自己打敗自己！理智面對學習壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征程。祝同學們?nèi)〉贸晒Α?BR> 附：板書設(shè)計。
1、學習生活中總會有壓力存在。
（1）、消極影響:p131（2）、積極影響:p131我們需要適度學習壓力。
二、從容面對考試。
1、形成考試焦慮的原因：p132。
1、在教學過程中，注重師生互動、生生互動，教師積極創(chuàng)設(shè)學生學習的情境，確保學生有更多的時間思考、提問和討論，主動參與教學活動。
2、在教學過程中，創(chuàng)設(shè)的問題讓不同個體的學生都可以有話可說，體驗成功感，有利于學生學習興趣的提高，能力的發(fā)展。
3、在教學過程中，把學習的主動權(quán)還給學生。確保學生自主學習的時間和空間更多，自主選擇學習方法。
4、對課件進行修改和調(diào)整，增強清晰度。
5、組織學生分組討論，引導(dǎo)、調(diào)動學生參與活動時，在策略和方法上還有待進一步探討。
壓力的教案篇四
一．教學目標。
4．初步了解克服考試焦慮的方法。二．教學重難點。
六．教學結(jié)構(gòu)與過程。
【導(dǎo)入新課】。
同學們：今天一走進教室，有這么多的領(lǐng)導(dǎo)和專家來指導(dǎo)我們學習，同學們覺得好緊張，好高興。我們以熱烈的掌聲歡迎老師們指導(dǎo)我們學習。
活動一：吹氣球。
活動二：心理小測試。
（學生回答：是）。
那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學習生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。
【活動設(shè)計四】面對考試的不同反應(yīng)活動過程（1）將三個情境呈現(xiàn)給學生。（多媒體顯示）。
學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
（過渡）通過剛才的兩個活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學習生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對呢？若如是坦然面對，那我們?nèi)绾蚊鎸Σ攀钦_面對呢？這就是我們本堂課要學習的第二個問題。
2．全面正確認識學習生活壓力【活動設(shè)計五】對壓力的認識【探究結(jié)論】。
學習壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。明確學習的意義，培養(yǎng)學生的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。我們了解學習壓力，不是要消除學生生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力。
（過渡）通過剛才的學習，我們大家都基本上知道：正確認識學習生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對待壓力，學會將壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力。但是我們要從容面對學習生活壓力，首先需要解決的一個問題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學習生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對？這就是下面我們要學習的內(nèi)容。
二、從容面對考試（板書）。
1．形成考試焦慮的原因（板書）【活動設(shè)計六】考試焦慮來自哪里？
我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要示超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試。
【活動設(shè)計七】考試觀念大家談。
【活動設(shè)計八】現(xiàn)實水平和家人的期望活動過程。
教師總結(jié)：要實事求是地調(diào)整自我期望。如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當調(diào)整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過渡）但是，無論是適當調(diào)整，減輕自己的心理負擔，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強自身的實力呢？增強自身實力有沒有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？【活動設(shè)計九】增強自身實力教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強向自身實力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個人的具體情況來摸索適合自己的方法。
【活動設(shè)計十】減輕學習壓力的方法【活動設(shè)計十一】學生宣誓。
課堂小結(jié)】。
在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計。
1、學習生活中總會有壓力存在。
2、學習壓力的影響（1）、消極影響:（2）、積極影響。
二、從容面對考試。
1、形成考試焦慮的原因。
2、過度考試焦慮的危害:。
3、克服過度考試焦慮的方法。
壓力的教案篇五
知識與能力：
1、學習壓力帶來的影響；緩解學習壓力的辦法。
2、導(dǎo)致考試焦點的原因以及克服的辦法；
4、培養(yǎng)正確的學習觀念。
過程與方法
1、采取直觀教學方式，引導(dǎo)學生理解學習壓力以及考試焦慮的問題。
2、采取案例分析法。
情感與價值觀
1、使學生認識到壓力是正常的，幫組學生正確對待學習壓力。
2、樹立正確的考試觀念，用積極的.心態(tài)面對考試。
1、“學習壓力新思維”是本課題的難點。緊張的學習往往使學生有一些無所適從的感覺，而且在學生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學習壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學習壓力就會學得更輕松。這種情況下讓學生能夠明白學習壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2、“從容面對考試是本課題的重點?？荚嚱箲]是每一個人都會遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的認真態(tài)度，但是過度焦慮則會影響我們的學習甚至對身心健康不利。因而，引導(dǎo)學生正確對待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
活動教學法。因為本課題的所有內(nèi)容都是學生平時接觸的，因而用情節(jié)活動的方法更容易引起共鳴，受到好效果。
導(dǎo)入新課：千里之行始于足下。理想的實現(xiàn)要靠腳踏實地的努力。我們當今的主要任務(wù)是學習，為將來的實現(xiàn)打下基礎(chǔ)。來自學習的種種壓力，需要我們理智地從容對待。
一、學習壓力和學習壓力（板書課本p127）
1、討論我遇到的情況種種
在學習生活中，我們常常會遇到這種情況：
明天考試，我要獲得好成績。
老師期待我進步。
父母希望我考試理想的學校。
這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？
感到頭疼、胃痛等；
感到緊張，頭腦困白，難以思考；
調(diào)查同學在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。
教師提示；學習生活中總會有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學習壓力而出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng)，是大家經(jīng)常遇到的。
2、情景再現(xiàn)：面對考試
面對即將到來的升學考試，同學們的反應(yīng)各有不同。
小晨一臉輕松說：“下學期我將去國外讀書，再也不用膽小考試成績了。
老師評點：滿不在乎，過于輕松，對考試不利。
小樺平時學習很努力，但是每逢考試就緊張，復(fù)習是效率很低。過度緊張，會影響復(fù)習效果，也會成績考試時自己的水平不能正常發(fā)揮。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊的復(fù)習，對自己的考試充滿信心。有利于發(fā)揮，考出好成績
學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極主動學習；過度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學習效率和正常發(fā)揮。
壓力的教案篇六
4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標。
3．能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價值觀目標。
1．認識到由于學習壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。
教學重點從容面對考試。
教學方法。
本課以學生的探究活動和老師的點撥指導(dǎo)為主。學生在實踐中自己去體驗、去感悟、去發(fā)現(xiàn)，樹立正確的情感態(tài)度價值觀。教師應(yīng)對學生的活動提供情境，并加以指導(dǎo)，充分調(diào)動學生的積極性，盡量讓更多的學生參與到活動中來。在與學生的交流中，教師應(yīng)針對學生思想認識中的誤區(qū)和盲點進行點撥指導(dǎo)。
教學媒體。
多媒體、黑板、錄音機、投影儀等。
課時安排。
1課時。
教學結(jié)構(gòu)與過程。
【課前準備】。
1．調(diào)查學生在壓力面前的反應(yīng)。可把此項任務(wù)提前布置給學生，由學生組成小組，在較大范圍內(nèi)調(diào)查一般同學在遇到壓力面前的生理及心理反應(yīng)。這里原壓力范圍比較廣泛，并不局限于學習方面，總結(jié)大家在遇到壓力面前有哪些共同反應(yīng)，并嘗試分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，以此作為課堂教學的引入。
2．調(diào)查不同的人對考試的看法。不同身份的人對考試的看法也不盡相同。要求學生采訪同學、老師、家人各兩到三位，并對他們的觀點進行總結(jié)，在課堂上進行匯報。
3．了解家人對“我”的考試期望。課前將此任務(wù)布置給學生，要求每位學生調(diào)查父母、親友對自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個具體的分數(shù)，也可以是某類學校等，以在課堂上幫助學生正確面對他人對自己的期望。
二、【導(dǎo)入新課】。
同學們：你們正在讀初三。通過這一學期的學習，你們有什么感受呢？（學生答：考試多、作業(yè)多、學習累……），你們這些不同的感受都緣于學習上的壓力。面對學習壓力，我們是理智面對呢？還是逃避呢？——理智面對，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
三、【講授新課】。
（一）、學習壓力新思維（板書）。
【活動設(shè)計1】在壓力面前的反應(yīng)。
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學生認識到，在學習生活中總會有壓力的存在，因?qū)W習壓力而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。
活動過程。
學生談感受、經(jīng)歷與體會：（略）。
（2）（可進一步引導(dǎo)、深入）請同學們再仔細回憶回憶：面臨壓力，當時你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上）。
學生談體會：（略）。
【探究結(jié)論】。
1．學習生活中總會有壓力（板書）。
（學生回答：是）。
那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學習生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。
【活動設(shè)計2】面對考試的不同反應(yīng)。
設(shè)計意圖：使學生認識到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響也不同，適當?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學習中不斷獲取進步，一定的壓力是必不可少的。
活動過程。
（1）將三個情境呈現(xiàn)給學生。（多媒體顯示）。
小晨一臉輕松：“下學期我將去國外讀書了，再也不用擔心考試成績了！”
小曄平時學習很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好，復(fù)習時效率很低。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習，對自己充滿信心。
學生探討：（略）。
那么，你認為不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生什么樣的影響？
學生探討：（略）。
教師總結(jié)：小晨對考試結(jié)果滿不在乎，學習上過于輕松，可能產(chǎn)不利于學習的進步和考試成績的提高；小曄對考試過度緊張，反而影響到復(fù)習的效果，這樣也會影響到自己水平的正常發(fā)揮；小玉對考試既重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為學習動力，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來。
【探究結(jié)論】。
學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的.基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
（過渡）通過剛才的兩個活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學習生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對呢？還是怎么著？若如是坦然面對，那我們?nèi)绾蚊鎸Σ攀钦_面對呢？這就是我們本堂課要學習的第二個問題。
為使大家能更形象、更直觀地認識學習生活的壓力，我們還是通過一個探究活動來切身體會與感受一下。
【活動設(shè)計3】對壓力的認識。
設(shè)計意圖：使學生認識到壓力并不完全是壞事，在有些時候，因為有了壓力，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動，為鼓勵學生掌握緩解壓力的有效方法奠定基礎(chǔ)。
活動過程。
（1）（教師舉例引導(dǎo)）。
石墨經(jīng)過高溫、高壓，可形成金剛石；
不用力拍打，球就無法彈得更高；
……。
學生探討：（略）。
（3）（借機深入探討）那么，關(guān)于“壓力”的說法，你能幫助大家認識適度學習和考試壓力的有積極的一面嗎？可結(jié)合自己親身體驗舉例說明。
全班共同探討緩解學習壓力的有效方法：（2分鐘）。
【探究結(jié)論】。
學習壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。明確學習的意義，培養(yǎng)學生的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。學習本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔起學習的重擔。我們了解學習壓力，不是要消除學生生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力。
（過渡）通過剛才的學習，我們大家都基本上知道：正確認識學習生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對待壓力，學會將壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力。但是我們要從容面對學習生活壓力，首先需要解決的一個問題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學習生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對？這就是下面我們要學習的內(nèi)容。
二、從容面對考試（板書）。
1．形成考試焦慮的原因（板書）。
【活動設(shè)計4】考試焦慮來自哪里？
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。
活動過程。
（1）呈現(xiàn)小清的故事：《快考試了》。
（2）請大家分析：小清是否面臨過大的考試壓力？壓力來自哪里？你有哪些應(yīng)對壓力的好辦法？請說給大家聽聽。
學生探析：（略）。
【探究結(jié)論】。
我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要示超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試。
【活動設(shè)計5】考試觀念大家談。
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
活動過程。
（1）根據(jù)你們課前對學生、家長、老師等人的調(diào)查，談?wù)勀銓荚嚨目捶?？試著用一句話來形容自己心目中的考試?BR> （2）對待考試，家長、老師等人的看法又如何？你認為哪些觀念有助于你積極面對考試？
學生探討：（略）。
教師總結(jié)：要樹立正確的考試觀念?？荚囀菍W習過程的一個重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學習收獲的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，當然，也是選拔學生較公平的標準。同時，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運。
2．克服過度考試焦慮的辦法（板書）。
【活動設(shè)計6】現(xiàn)實水平和家人的期望。
設(shè)計意圖：幫助學生科學評估自己的現(xiàn)實水平，善于根據(jù)自己的實際情況調(diào)整對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生考試焦慮感。
活動過程。
（1）指導(dǎo)學生思考教材上的四個問題。
（2）探討：如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實水平該如何正確處理。
學生探討：（2分鐘）。
教師總結(jié)：要實事求是地調(diào)整自我期望。如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當調(diào)整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過渡）但是，無論是適當調(diào)整，減輕自己的心理負擔，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強自身的實力呢？增強自身實力有沒有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？請大家隨從我的思路分組進行討論。
【活動設(shè)計7】增強自身實力。
設(shè)計意圖：幫助學生掌握一些增強自身實力的具體方法。
活動過程。
（1）先請大家閱讀教材提供的增強自身實力的方法。
（2）將全班學生分為五組，看哪個小組提供的增強實力的方法更多，更有實效。
（3）請大家根據(jù)自身的實際情況，摸索適合自己的方法。
教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強向自身實力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個人的具體情況來摸索適合自己的方法。
【課堂小結(jié)】。
在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計。
1、學習生活中總會有壓力存在。
（1）、消極影響:p131。
（2）、積極影響:p131。
二、從容面對考試。
1、形成考試焦慮的原因：p133。
2、過度考試焦慮的危害:p133。
3、克服過度考試焦慮的方法：p133—134。
壓力的教案篇七
請同學們?nèi)w起立，不要借助任何工具，在心理計算時間，自認為到了2分鐘就可以坐下去。
小結(jié)：對時間的敏感性在于經(jīng)常關(guān)注時間。
看一看以下4幅畫，以第一印象為準看你最贊成哪一幅中的話語。
喜歡第1、2幅畫的同學，說明對時間的把握不太緊；
喜歡第3、4幅畫的同學，說明對時間的把握較緊。
1、如果你只剩下10年壽命，請寫出你會做的5件事。
2、如果你只剩下1年壽命，請寫出你會做的3件事。
3、如果你只剩下1個月的壽命，請寫出你會做的1件事。
4、如果你只剩下3天的壽命，你又會做些什么呢？
小結(jié)：人的生命只有一次，我們要對的起自己就要對自己的生命負責，因為我們都不讓生命有所遺憾。
1、快速啟動。
2、每說一個“行”就說一個“不”
3、讓時間表為你服務(wù)。
4、遠方的大象。
5、化整為零。
6、不做唯美主義者。
7、擺上桌面就1次。
8、做事要有明確的開始和結(jié)束時間。
9、定時作計劃。
光景不待人，須叟發(fā)成絲。——李白。
盛年不重來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不待人?！諟Y明。
莫等閑，白了少年頭，空悲切！——岳飛。
拋棄時間的人，時間也拋棄他。——莎士比亞。
希望大家把握時間，不要給自己的人生旅途留下遺憾。
壓力的教案篇八
1、知識與技能：
讓學生了解適應(yīng)環(huán)境對學習和生活的重要性，掌握適應(yīng)環(huán)境的技巧。
2、過程與方法：
通過心理專業(yè)測試讓學生了解自己的適應(yīng)能力，通過主題活動幫助學生盡快適應(yīng)新環(huán)境。
3、情感、態(tài)度與價值觀：
使學生充分體會在新環(huán)境中自我的力量，對自己產(chǎn)生信心，對未來更有期待。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、師生討論。
專業(yè)測試、活動、討論。
第一課時：心理課簡介和適應(yīng)性能力測試。
一、引入：心理學名詞解釋。
1、問：何為心理學？
心理學的英語名稱為psychology，是由希臘文中的psyche和logos演變而來。psyche指soul，即靈魂；logos指discourse，即講述。
因此心理學是指：闡述心靈的學問。
2、為何在高中階段開設(shè)心理課程？
心理課可以使我們增加與人溝通的技巧，增強自信，健全人格。
二、介紹心理咨詢室。
問：你們認為什么樣的人會去做心理咨詢？
心理咨詢室針對所有健康人群的，每個人在其成長過程中都會有成長的煩惱和困擾，我們把這稱為心理成長問題，這個不是疾病，而是所有正常人都會出現(xiàn)的一種狀況，就像每個人都患過感冒一樣。心靈也會感冒的。做心理咨詢就是一種自助的行為，為自我成長掃除障礙。他與精神病的差別在于：精神病是不自知的。我們的心理咨詢室在二樓，每周一到五的中午12：00——13：00開放，歡迎大家前來咨詢。
三、新高一新要求。
心理課是一門不同于其他學科的課程，因此有與眾不同的要求。
1、希望大家能在活動中體會自己的心理狀態(tài)，能與他人分享自己的心理感受。
2、心理課要求大家動時動，靜時靜。
3、準備一本本子，他的名字是“回音壁”，我們在課堂上做活動時需要用到。你可以看到自己的心理軌跡，也可記錄自己的心理體會和感悟。
四、讓我們成為朋友。
請同學們做一下自我介紹，彼此了解。
五、心理測試：環(huán)境適應(yīng)能力測試。
《心理健康測評》p1319。
50分以上：非常好。
30——50：較好。
20——30：一般。
20分以下：較差。
六、建議。
1、環(huán)境適應(yīng)能力對于每個人來說都是非常重要的，如果環(huán)境適應(yīng)能力強，則能更快更好的融入新的集體，對自己的學習有莫大的幫助。
2、對于希望提高自己適應(yīng)能力的同學來說，可以做到以下2點。一是多與新同學交流，不要因為陌生感而拒絕和人交往，積極主動的態(tài)度會讓你更快適應(yīng)。二是多與老師交流，尤其是在學習上初高中轉(zhuǎn)換的學習問題，這樣可以幫助你在學習上有所進步。
3、對于20分以下的同學可以到心理咨詢室來和我聊聊，看看有哪些方法可以幫助你盡快適應(yīng)環(huán)境。
壓力的教案篇九
1、知識與技能：
讓學生了解情緒體驗的重要性，掌握情緒abc理論及非理性觀念。
2、過程與方法：
引導(dǎo)學生進行情緒體驗，培養(yǎng)學生體察自我情緒的能力并能運用心理學知識來改善消極情緒。
3、情感、態(tài)度與價值觀：
使學生體會積極情緒給人帶來的積極向上的情感體驗。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、案例討論。
活動、討論、ppt。
第一課時：我的情緒我知道。
一、引入：
給大家看兩幅圖，明顯的情緒對比。
二、小游戲：情緒猜猜看。
游戲規(guī)則：
請一名同學將抽到的卡片上的情緒表演出來（不能用語言，都是成語），讓全班同學猜，誰猜對多，就算獲勝。
卡片：
眉飛色舞。
心急如焚。
膽顫心驚。
欲哭無淚。
怒發(fā)沖冠。
興高采烈。
唉聲嘆氣。
悲痛欲絕。
三、什么是情緒？
情緒是人對客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗，有積極與消極之分。積極情緒如快樂、愉悅等，消極情緒包括憤怒、恐懼、悲哀等體驗。
四、心理測試：
情緒穩(wěn)定性測試p124。
評分標準：
各題選a得2分，b得0分，c得1分，計算總分。得分越少，說明你的情緒穩(wěn)定性越好，反之越差。
壓力的教案篇十
（一）主持人用故事導(dǎo)出班會主題。
老師、同學們，大家好！先看一個小故事——《裁縫的競爭》然后談自己的啟示。
主持人隨機點2-3名同學談最自己的啟發(fā)。
（二）籃球明星——林書豪的故事。
1、觀看視頻：中央電視臺關(guān)于林書豪的短片介紹《與驕傲為敵》。
2、投影介紹林書豪的文字資料。
3、體育委員—毛海研介紹他眼中的林書豪。
“林書豪迷”—吳山介紹他心目中的林書豪。
4、投影林書豪給我們的10堂課。
（1）當所有的人都不相信你時，你仍然要相信自己。
（2）機會來臨時，緊緊抓住它。
（3）你的家人會永遠支持你，你也要永遠支持他們。
（4）找到你的優(yōu)勢。
（5）不要忽略你身邊的人，可能他們就是高手。
（6）做自己就好。
（7）謙虛很重要。
（8）助攻別人，讓別人好。
（9）不管你信什么，千萬不要忽視信念的力量。
（10）努力、努力、再努力。
過渡】美國一項調(diào)查證明：目標動力在一個人的核心競爭力中占有決定性的位置。
存在我們身邊的競爭有哪些？
（三）紀念中學、中山一中的優(yōu)秀學子介紹。
1、投影紀念中學一則新聞報道：
20xx屆校友陳啟峰在本科未畢業(yè)時就被國外多所大學錄取，2010年以交換生的身份到美國密歇根大學就讀，2011年參加世界大學生程序設(shè)計總賽榮獲世界第二名。
2、投影中山一中理科650分以上的學生名單：
過渡】有時候，我們把別人的故事當做神話一樣聆聽。認為那是遙不可及的事情。
可是，當有一天你盡你所能，傾你全力去拼搏的時候，你會發(fā)現(xiàn)其實你自己也可以創(chuàng)造出一個值得別人鼓掌的例子。
3、談自己的感想：
結(jié)語】以競爭求生存、以競爭求發(fā)展是當今社會的普遍法則。所以，努力提高個人的核心競爭力就理所當然地成為每個人的首要任務(wù)。
（四）班長總結(jié)。
1、常規(guī)繼續(xù)做好。
2、不能提前安靜的壞習慣必須改掉。
3、衛(wèi)生狀況良好。
（五）班主任總結(jié)。
1、給自己定一個靠譜的目標。
2、機會是給有準備的人的。
3、目標動力是核心競爭力。
4、陳啟峰、蘇妙玲給我們的啟發(fā)。
5、以競爭求生存，以競爭求發(fā)展。
（六）學生在《與我同行》上整理本次班會的收獲。
壓力的教案篇十一
活動一：學生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴重影響正常學習。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。
活動四：xxxxx。
壓力的教案篇十二
盛夏酷暑，兩個旅游者a和b在沙漠中已經(jīng)行走了三天了，還有兩天才能走出沙漠，這時他們的水壺里只勉強倒出一小杯水，兩個人在互相謙讓的過程中，不小心灑了一半。
a旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮喪。
b旅游者：哎呀，太好了，還有半杯水！神采飛揚。
思考：
1）a旅游者沮喪情緒的依據(jù)是什么？
2）b旅游者興奮的依據(jù)是什么？
3）通過a、b兩位旅游者的話，你能悟出些什么道理？
由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同?。?BR> 當你聽到：“你真是個好人哎”，你會怎么想？
可能的想法：
1、他夸獎我了，好開心噢！——高興。
2、唉，他在諷刺我！——傷心。
3、他究竟為什么會這么說呢？——疑惑。
4、哼，討好我，想利用我！——厭煩。
我們面對不同的事情會產(chǎn)生許多不同的情緒，這些情緒會對我們的行為產(chǎn)生不同的影響，積極情緒使我們積極向上，消極情緒使我們郁郁寡歡，但是我們可以改變我們的消極情緒，改變消極情緒的第一個關(guān)鍵就是改變我們的想法。
請同學們想想自己在生活中有什么情況是可以改變想法換心情的。
分享交流。
壓力的教案篇十三
觀察實驗儀器：三腳鐵釘小桌、200克砝碼、蒙上白紙的硬紙盒各一個。
演示先將小桌的桌面放在開口蒙有白紙的硬紙盒上，再壓上200克砝碼，紙不會被壓破；而將小桌翻過來讓桌腿（鐵釘做）立在白紙上，再壓上同一砝碼時，紙即咔喳一下被壓破。
激疑
教師：為什么兩個實驗的效果不一樣？（略停，學生不能回答。）
再激疑
老師：請同學們每人拿出一支鉛筆，兩手指同時用同樣大小的力壓鉛筆兩端，兩手指感覺（即效果）是否一樣？請同學們談?wù)勼w會。
學生：不一樣！頂著筆尖的手指感到痛（效果明顯）。老師：要準確回答上述實驗遇到的問題，就得學習第五章壓力和壓強。
板書課題：壓力和壓強
用幻燈投影自讀要求并注意分別給予各層次學生自讀指導(dǎo)。
自讀要求
1、記住壓力、壓強的定義、單位、方向。
2、記住壓強公式p=f／s
了解公式中各字母代表的物理量；壓強單位的讀法和帕斯卡的規(guī)定。
探討題
2、什么叫壓力？
引導(dǎo)學生討論，教師小結(jié)。
板書：垂直作用在物體表面上的力叫壓力。然后老師強調(diào)壓力概念中“垂直”、“表面”等關(guān)鍵詞的含義。讓學生記住并理解壓力這個物理概念。示出幻燈片三，引導(dǎo)學生探索。
探索題
壓力產(chǎn)生的效果與哪些因素有關(guān)
學生獨自或二人一組按燈片三的要求動手實驗，教師巡視觀察，并重點點拔實驗中動手能力差的學生，思考實驗現(xiàn)象，提示、歸納。
板書實驗結(jié)論：壓力產(chǎn)生的效果跟壓力的大小有關(guān)系，還跟受力面積有關(guān)系。
我們究竟如何（定量）比較壓力產(chǎn)生的效果呢？掛出小黑板并向?qū)W生提供下列數(shù)據(jù)：
鐵塊重：0.49牛頓
平放受力面積：4cm2
豎放受力面積：2cm2
請一位同學上講臺填寫上表，然后引導(dǎo)學生通過每平方厘米所受壓力的數(shù)據(jù)和壓力效果比較，可知：壓力產(chǎn)生的效果越明顯，單位面積上所受的壓力就越大。故此，可用單位面積上所受到的壓力的大小來比較壓力產(chǎn)生的效果。
板書壓強：物理學上把物體單位面積上受到的壓力叫壓強。
計算：p117比較圖10―4中芭蕾舞演員足尖對舞臺的壓強和圖10―5中大象對地面的壓強，哪個大？引導(dǎo)計算：略。
（板書）計算公式：
單位：f（牛）；s（米2）；p（牛／米2）
說明：“牛／米2”有一個專門的名稱叫帕斯卡，這是為了紀念法國的科學家帕斯卡而特定的。
同學們經(jīng)過熱烈討論，運用壓強知識提出各種可行搶救措施后，教師小結(jié)：同學們既機智又勇敢，運用自己所學知識，搶救了這位熱愛勞動，珍惜糧食的小孩?？梢娕φ莆宅F(xiàn)代科學文化知識，才能更好地為社會作出貢獻。
壓力、壓強達標檢測a卷
一、填空
1、重力為10牛頓的物體放在水平桌面上，桌面受到的壓力為______牛頓，方向______。
2、物體______受到的壓力叫壓強。
3、某人每只腳所穿鞋的底面積為2分米2，他步行和站立時，地面的受力面積分別是______分米2和______分米2。
4、由p=f／s可知，增大壓強的方法有______。
壓力的教案篇十四
一、導(dǎo)入通過埃及的一個古老的傳說引入：
蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。
二、提出問題：
那么我們身上背負的“殼”到底是什么呢?學生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔負著許多責任和壓力。)。
三、討論：
我們要如何背著“殼”前行呢?
觀看學生話劇《蝸牛與黃鸝鳥》的表演，并要求學生根據(jù)話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。
教師在學生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個小故事，并要求學生在故事中得出啟示：
故事一：
德國法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目標——當音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。
后來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當作創(chuàng)作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名于世的《獅子王》榮獲音樂獎。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標。
故事二：
美國偉大的勵志成功大師拿破侖·希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星?！睆拇?，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。
她和當?shù)厝私慌笥眩ニ投Y物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關(guān)土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。
故事三：
一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。
當泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識。
四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵志名言?
教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(其他：天行健，君子以自強不息/長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海/非學無以廣才，非志無以成學等等)。
五、學生聯(lián)系實際進行小結(jié)：
六、教師結(jié)語：
人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執(zhí)著和自強，爬上自己心中的金字塔。
七、結(jié)束語：
播放周杰倫的《蝸?！罚瑤б嗤瑢W合唱。
歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪里有藍天/隨著輕輕的風輕輕的飄/歷經(jīng)的傷都不感覺疼/我要一步一步往上爬/等待陽光靜靜看著它的臉/小小的天有大大的夢想/重重的殼裹著輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在點乘著葉片往前飛/任風吹干/流過的淚和汗/總有一天我有屬于我的天。
壓力的教案篇十五
1.“學習壓力新思維”是本課題的難點。緊張的學習往往使學生有一些無所適從的感覺，而且在學生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學習壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學習壓力就會學得更輕松。這種情況下讓學生能夠明白學習壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2.“從容面對考試是本課題的重點。考試焦慮是每一個人都會遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的認真態(tài)度，但是過度焦慮則會影響我們的學習甚至對身心健康不利。因而，引導(dǎo)學生正確對待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
壓力的教案篇十六
本次班會以最近大熱的體育明星“林書豪”為教育的契機，讓學生充分認識明星背后的真實，同時又以資料的方式介紹同在高中讀書的兄弟學校的學子們的典型事例，深深激發(fā)學生的危機意識、競爭意識和責任意識。
公民教育缺少不了榜樣教育，我們?nèi)蘸蟮牡掠ぷ髡切枰獜倪@樣的典型榜樣入手，對學生的人生觀、世界觀、價值觀進行引導(dǎo)。
本次班會的缺憾在于學生的深度感受不夠深刻，對于學生的觸動和行動的指引尚不完美。
壓力的教案篇十七
6、自由討論，各同學積極討論，總結(jié)此次活動對自己的益處，也可談活動心得;。
7、主持人宣布討論結(jié)束，各小組派一至兩位代表總結(jié)陳述此次活動對自己的益處及心得;。
9、主持人宣布此次活動圓滿結(jié)束，工作人員組織有序退場。
8、主持人邀請心理健康老師代表上臺發(fā)表講話并就此次活動提出總結(jié)。
壓力的教案篇十八
1、通過介紹學生關(guān)注的明星的奮斗歷程、介紹同齡優(yōu)秀學子的成績，激發(fā)學生的奮斗意識、競爭意識。
2、通過小組討論、個人感想等環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學生的責任意識。
3、通過班主任的點評，將高中生的競爭意識和責任意識與公民意識教育相結(jié)合，鼓勵學生敢于承擔、勇于競爭，爭做外校好公民。
壓力的教案篇一
戰(zhàn)勝自己！
勿因善小而不為，勿以惡小而為之。
業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨。
一個人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己！
制作《我的作息時間表》。
完成第五課的練習題目。
一、做一做
做課文《小調(diào)查》的題目。
一起來分析答案。
二、說一說
說說：你為什么選擇這個答案。
從這里你學到了什么？
三、想一想
你的身邊有能“自律”的榜樣嗎？
四、寫一寫
把你認為好的“自律”的榜樣寫出來，并且寫出自己的看法。
五、議一議
四人小組，互相討論《作息時間表》?？纯凑l的作息時間安排的最恰當！
其次，修改自己的《作息時間表》，并堅持一個學期。
教學反思：
學生的自律意識不強，本課的學習很有必要?？梢约訌妼W生的紀律觀念，培養(yǎng)學生良好的行為習慣。
壓力的教案篇二
(3)能用液體壓強公式解釋帕斯卡實驗，培養(yǎng)學生用理論解釋實驗現(xiàn)象的能力。
2.過程與方法。
通過橡皮膜玻璃管液柱平衡實驗，引導(dǎo)學生初步學習替代的思想，了解它是物理學中常用的思維方法之一。
3.情感態(tài)度和價值觀。
(1)通過對液體內(nèi)部壓強公式的推導(dǎo)，讓學生認識到物理學邏輯性強、科學嚴密的特點；
(2)通過帕斯卡實驗的學習，激發(fā)學習物理的興趣。
【教學重點】。
用液體壓強公式解決相關(guān)問題。
【教學難點】。
液體壓強公式的推導(dǎo)。
【教學過程】。
活動設(shè)計。
一、液體壓強的大小[來]。
1．提出問題設(shè)計方案。
演示簡易壓強計的實驗，引導(dǎo)學生回憶上堂課實驗得出的結(jié)論?；貞洸⒒卮鹨后w壓強的特點。
強調(diào)：得到的這個規(guī)律是定性的，我們能不能具體測出液體內(nèi)部一點上的壓強是多大呢？
同學們有沒有什么方案？對于定量測量，開始時，學生可能缺乏思路，在教師提醒下大膽猜想，慢慢接近主題：
提出方案環(huán)節(jié)銜接不上時，教師適當分解問題，如：
(1)橡皮膜凹進玻璃管中受到哪些力？
(2)橡皮膜受到液體給它向上的壓力被壓進玻璃管中去。
(3)能否從受力平衡入手來測量液體給橡皮膜的壓力？
(4)可以給膜施加一個向下的力與壓力平衡。測量這個力的大小就能得到液體壓力的大小。
(5)壓強怎么計算？
(6)壓強=壓力/膜的受力面積；往管內(nèi)加一定的水或沙，它們的重力等于壓力。
要求學生寫下自己的實驗方案。根據(jù)自己對問題的綜合思考形成設(shè)計方案，寫在設(shè)計卡片上。
請學生報告自己的實驗方案或?qū)Ω鱾€問題的回答。教師進行適當點評和改進。交流討論實驗方案，基本形成合理的定量推理思路。
2．挑選方案，推導(dǎo)公式畫出燒杯、玻璃管的結(jié)構(gòu)圖，帶領(lǐng)學生對橡皮膜進行受力分析，畫出受力圖，分析f水柱=g水柱=水gh水柱s。
由受力分析得：p=f水柱/s=水gh水柱。能正確分析橡皮膜的受力，推導(dǎo)出液體壓強公式。
進行演示實驗，提醒學生注意觀察平衡時管內(nèi)水面與燒杯水面的關(guān)系。
提示：加入水時，水柱的高度就等于膜到液面的距離，即對應(yīng)位置的深度。
這也和我們以前得到的結(jié)論“越深的地方，壓強越大”是一致的。注意到最終管內(nèi)水柱與液面相平。
最終明確公式中常用的h即為液體該處的深度。
3．推廣結(jié)論推廣得出：液體內(nèi)深度為h處的壓強為：p=gh。
意識到公式中的h是液體的深度，該公式適合于任何密度均勻的液體。
指出推廣公式的物理意義，適合于任何密度均勻的液體。結(jié)合公式，分析影響液體壓強的幾個因素。知道影響液體壓強的因素有：液體密度、該處深度和重力加速度。
二、帕斯卡實驗一定量的水改變深度將會得到不同的壓強值。帕斯卡實驗剛好驗證了這個結(jié)論。
演示以下實驗：觀察現(xiàn)象，關(guān)注實驗現(xiàn)象及結(jié)論。
緩慢提高漏斗，達到一定高度時，氣球破裂（課前注意反復(fù)試驗，把握好灌水量，不要在提高漏斗時再加水）。針對教師問題積極猜想：
(1)提高漏斗，不會有變化；
(2)提高漏斗，氣球會破。
提問：氣球怎么破的？是什么使它破的？
聽取學生的解釋，適當總結(jié)。一些同學能夠根據(jù)壓強公式解釋現(xiàn)象。
引入數(shù)據(jù)講解書上例題。積極思考例題計算過程，對實驗現(xiàn)象及原因有更深的理解。
引申提問：生活中有沒有類似帕斯卡實驗的現(xiàn)象發(fā)生？我們是怎樣利用液體這個特性的?展開討論，舉出類似的例子?；蛟诮處熖崾鞠聦㈥P(guān)注并收集相關(guān)資料。
三、課堂小結(jié)(1)液體內(nèi)h深度的壓強公式；
(2)定量計算及定性解釋帕斯卡實驗。
四、課堂練習討論完成“發(fā)展空間”中“自我評價”的第3題。
【實踐活動】。
(1)利用身邊材料，自己動手做一做帕斯卡實驗，加深液體壓強公式的理解。
(2)收集關(guān)于三峽大壩的相關(guān)資料，包括壩體的形狀、高度、寬度等數(shù)據(jù)及壩體設(shè)計原理等，形成小型書面總結(jié)。
壓力的教案篇三
教學目標。
（一）知識目標。
1．知道學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；2．掌握緩解學習壓力的有效方法；3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標。
1．覺察自己面對學習壓力的各種反應(yīng)2．能夠全面、客觀地認識學習壓力；
3．能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價值觀目標。
1．認識到由于學習壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；2．正確對待學習壓力；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。教學重點。
從容面對考試。教學難點。
討論學習法、自主探究法、情景分析法、總結(jié)歸納法。教學媒體。
多媒體、黑板等。課時安排1課時教學過程。
一、導(dǎo)入新課。
視頻：播放歌曲《我多想唱》通過這一學期的學習，你們是否也感受到壓力？你們有什么感受呢？（學生答：考試多、作業(yè)多、學習累……），其實，這些不同的感受都緣于學習上的壓力。面對學習壓力，我們是理智面對呢？還是逃避呢？——理智面對，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
二、講授新課。
（一）自主學習：
1、學習生活中是否有壓力？
4、導(dǎo)致考試焦慮的原因？
5、怎樣從容面對考試？
（二）合作學習。
學習壓力新思維（板書）活動設(shè)計。
（2）心里小測驗：通過心理小測驗讓學生感知學習生活中存在壓力。
探究結(jié)論：學習生活中總會有壓力（板書）。
學習生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學習生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。來全面正確認識學習生活壓力。
2．全面正確認識學習生活壓力（板書）。
（1）小小辯臺：正方：學習生活中應(yīng)該有壓力。
反方：學習生活中不應(yīng)該有壓力探究結(jié)論。
學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
（2）展示課件小虎與大虎的故事：小虎與大虎是一對孿生兄弟。兄弟倆從小學習就很努力。自上九年級以來，面對著日益加大的學習壓力，大虎每天學習到晚上12點，早上6點起床，中午也不休息。學習的壓力常常會讓他頭痛，使他失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認為自己很笨，尤其是數(shù)學，他很想學好,但一看到數(shù)學書就頭痛，一上數(shù)學課就走神,他還常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭；小虎卻喜歡迎接挑戰(zhàn)，考試成績一次比一次好。
教師總結(jié)：（過渡）通過剛才的活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，學習生活中有壓力并不完全是壞事，在有些時候，因為有了壓力，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動。
（3）談一談：在生活中，你發(fā)現(xiàn)了哪些面對壓力反而表現(xiàn)得更好的事例？
（過渡）有些學習生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，課堂提問、同學的競爭、家長和老師的期望等，都會給我們帶來壓力。為了使自己能在輕松愉快的環(huán)境中學習，我們還應(yīng)該掌握一些緩解學習壓力的方法。
（4）欣賞人生箴言。
從容面對考試（板書）。
1、考試焦慮的表現(xiàn)：考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復(fù)雜情緒狀態(tài)。
主要表現(xiàn)為：
（1）情緒激動、手足發(fā)冷、緊張、心跳加速、甚至頭昏、沒有食欲、失眠等。
（2）注意力集中不起來，視聽困難、感受性降低，甚至把試題要求看錯。
（3）思維遲鈍、混亂，平時熟記的東西回憶不起來，但一出考場又能想起。
（1）面臨的考試重要或考試的難度過大。
（1）樹立正確的考試觀，以平常心對待考試（2）實事求是調(diào)整自我期望（3）增強自身實力同學寄語：緊張的初三生活使我們感到學習生活中的壓力，請你給你的同學一句祝福勉勵的話吧！
教師寄語：希望同學們以一顆平常心對待考試，相信自己，千萬不要自己打敗自己！理智面對學習壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征程。祝同學們?nèi)〉贸晒Α?BR> 附：板書設(shè)計。
1、學習生活中總會有壓力存在。
（1）、消極影響:p131（2）、積極影響:p131我們需要適度學習壓力。
二、從容面對考試。
1、形成考試焦慮的原因：p132。
1、在教學過程中，注重師生互動、生生互動，教師積極創(chuàng)設(shè)學生學習的情境，確保學生有更多的時間思考、提問和討論，主動參與教學活動。
2、在教學過程中，創(chuàng)設(shè)的問題讓不同個體的學生都可以有話可說，體驗成功感，有利于學生學習興趣的提高，能力的發(fā)展。
3、在教學過程中，把學習的主動權(quán)還給學生。確保學生自主學習的時間和空間更多，自主選擇學習方法。
4、對課件進行修改和調(diào)整，增強清晰度。
5、組織學生分組討論，引導(dǎo)、調(diào)動學生參與活動時，在策略和方法上還有待進一步探討。
壓力的教案篇四
一．教學目標。
4．初步了解克服考試焦慮的方法。二．教學重難點。
六．教學結(jié)構(gòu)與過程。
【導(dǎo)入新課】。
同學們：今天一走進教室，有這么多的領(lǐng)導(dǎo)和專家來指導(dǎo)我們學習，同學們覺得好緊張，好高興。我們以熱烈的掌聲歡迎老師們指導(dǎo)我們學習。
活動一：吹氣球。
活動二：心理小測試。
（學生回答：是）。
那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學習生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。
【活動設(shè)計四】面對考試的不同反應(yīng)活動過程（1）將三個情境呈現(xiàn)給學生。（多媒體顯示）。
學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
（過渡）通過剛才的兩個活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學習生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對呢？若如是坦然面對，那我們?nèi)绾蚊鎸Σ攀钦_面對呢？這就是我們本堂課要學習的第二個問題。
2．全面正確認識學習生活壓力【活動設(shè)計五】對壓力的認識【探究結(jié)論】。
學習壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。明確學習的意義，培養(yǎng)學生的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。我們了解學習壓力，不是要消除學生生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力。
（過渡）通過剛才的學習，我們大家都基本上知道：正確認識學習生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對待壓力，學會將壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力。但是我們要從容面對學習生活壓力，首先需要解決的一個問題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學習生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對？這就是下面我們要學習的內(nèi)容。
二、從容面對考試（板書）。
1．形成考試焦慮的原因（板書）【活動設(shè)計六】考試焦慮來自哪里？
我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要示超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試。
【活動設(shè)計七】考試觀念大家談。
【活動設(shè)計八】現(xiàn)實水平和家人的期望活動過程。
教師總結(jié)：要實事求是地調(diào)整自我期望。如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當調(diào)整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過渡）但是，無論是適當調(diào)整，減輕自己的心理負擔，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強自身的實力呢？增強自身實力有沒有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？【活動設(shè)計九】增強自身實力教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強向自身實力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個人的具體情況來摸索適合自己的方法。
【活動設(shè)計十】減輕學習壓力的方法【活動設(shè)計十一】學生宣誓。
課堂小結(jié)】。
在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計。
1、學習生活中總會有壓力存在。
2、學習壓力的影響（1）、消極影響:（2）、積極影響。
二、從容面對考試。
1、形成考試焦慮的原因。
2、過度考試焦慮的危害:。
3、克服過度考試焦慮的方法。
壓力的教案篇五
知識與能力：
1、學習壓力帶來的影響；緩解學習壓力的辦法。
2、導(dǎo)致考試焦點的原因以及克服的辦法；
4、培養(yǎng)正確的學習觀念。
過程與方法
1、采取直觀教學方式，引導(dǎo)學生理解學習壓力以及考試焦慮的問題。
2、采取案例分析法。
情感與價值觀
1、使學生認識到壓力是正常的，幫組學生正確對待學習壓力。
2、樹立正確的考試觀念，用積極的.心態(tài)面對考試。
1、“學習壓力新思維”是本課題的難點。緊張的學習往往使學生有一些無所適從的感覺，而且在學生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學習壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學習壓力就會學得更輕松。這種情況下讓學生能夠明白學習壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2、“從容面對考試是本課題的重點?？荚嚱箲]是每一個人都會遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的認真態(tài)度，但是過度焦慮則會影響我們的學習甚至對身心健康不利。因而，引導(dǎo)學生正確對待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
活動教學法。因為本課題的所有內(nèi)容都是學生平時接觸的，因而用情節(jié)活動的方法更容易引起共鳴，受到好效果。
導(dǎo)入新課：千里之行始于足下。理想的實現(xiàn)要靠腳踏實地的努力。我們當今的主要任務(wù)是學習，為將來的實現(xiàn)打下基礎(chǔ)。來自學習的種種壓力，需要我們理智地從容對待。
一、學習壓力和學習壓力（板書課本p127）
1、討論我遇到的情況種種
在學習生活中，我們常常會遇到這種情況：
明天考試，我要獲得好成績。
老師期待我進步。
父母希望我考試理想的學校。
這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？
感到頭疼、胃痛等；
感到緊張，頭腦困白，難以思考；
調(diào)查同學在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。
教師提示；學習生活中總會有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學習壓力而出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng)，是大家經(jīng)常遇到的。
2、情景再現(xiàn)：面對考試
面對即將到來的升學考試，同學們的反應(yīng)各有不同。
小晨一臉輕松說：“下學期我將去國外讀書，再也不用膽小考試成績了。
老師評點：滿不在乎，過于輕松，對考試不利。
小樺平時學習很努力，但是每逢考試就緊張，復(fù)習是效率很低。過度緊張，會影響復(fù)習效果，也會成績考試時自己的水平不能正常發(fā)揮。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊的復(fù)習，對自己的考試充滿信心。有利于發(fā)揮，考出好成績
學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極主動學習；過度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學習效率和正常發(fā)揮。
壓力的教案篇六
4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標。
3．能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價值觀目標。
1．認識到由于學習壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。
教學重點從容面對考試。
教學方法。
本課以學生的探究活動和老師的點撥指導(dǎo)為主。學生在實踐中自己去體驗、去感悟、去發(fā)現(xiàn)，樹立正確的情感態(tài)度價值觀。教師應(yīng)對學生的活動提供情境，并加以指導(dǎo)，充分調(diào)動學生的積極性，盡量讓更多的學生參與到活動中來。在與學生的交流中，教師應(yīng)針對學生思想認識中的誤區(qū)和盲點進行點撥指導(dǎo)。
教學媒體。
多媒體、黑板、錄音機、投影儀等。
課時安排。
1課時。
教學結(jié)構(gòu)與過程。
【課前準備】。
1．調(diào)查學生在壓力面前的反應(yīng)。可把此項任務(wù)提前布置給學生，由學生組成小組，在較大范圍內(nèi)調(diào)查一般同學在遇到壓力面前的生理及心理反應(yīng)。這里原壓力范圍比較廣泛，并不局限于學習方面，總結(jié)大家在遇到壓力面前有哪些共同反應(yīng)，并嘗試分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，以此作為課堂教學的引入。
2．調(diào)查不同的人對考試的看法。不同身份的人對考試的看法也不盡相同。要求學生采訪同學、老師、家人各兩到三位，并對他們的觀點進行總結(jié)，在課堂上進行匯報。
3．了解家人對“我”的考試期望。課前將此任務(wù)布置給學生，要求每位學生調(diào)查父母、親友對自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個具體的分數(shù)，也可以是某類學校等，以在課堂上幫助學生正確面對他人對自己的期望。
二、【導(dǎo)入新課】。
同學們：你們正在讀初三。通過這一學期的學習，你們有什么感受呢？（學生答：考試多、作業(yè)多、學習累……），你們這些不同的感受都緣于學習上的壓力。面對學習壓力，我們是理智面對呢？還是逃避呢？——理智面對，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
三、【講授新課】。
（一）、學習壓力新思維（板書）。
【活動設(shè)計1】在壓力面前的反應(yīng)。
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學生認識到，在學習生活中總會有壓力的存在，因?qū)W習壓力而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。
活動過程。
學生談感受、經(jīng)歷與體會：（略）。
（2）（可進一步引導(dǎo)、深入）請同學們再仔細回憶回憶：面臨壓力，當時你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上）。
學生談體會：（略）。
【探究結(jié)論】。
1．學習生活中總會有壓力（板書）。
（學生回答：是）。
那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學習生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。
【活動設(shè)計2】面對考試的不同反應(yīng)。
設(shè)計意圖：使學生認識到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響也不同，適當?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學習中不斷獲取進步，一定的壓力是必不可少的。
活動過程。
（1）將三個情境呈現(xiàn)給學生。（多媒體顯示）。
小晨一臉輕松：“下學期我將去國外讀書了，再也不用擔心考試成績了！”
小曄平時學習很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好，復(fù)習時效率很低。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習，對自己充滿信心。
學生探討：（略）。
那么，你認為不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生什么樣的影響？
學生探討：（略）。
教師總結(jié)：小晨對考試結(jié)果滿不在乎，學習上過于輕松，可能產(chǎn)不利于學習的進步和考試成績的提高；小曄對考試過度緊張，反而影響到復(fù)習的效果，這樣也會影響到自己水平的正常發(fā)揮；小玉對考試既重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為學習動力，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來。
【探究結(jié)論】。
學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的.基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
（過渡）通過剛才的兩個活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學習生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對呢？還是怎么著？若如是坦然面對，那我們?nèi)绾蚊鎸Σ攀钦_面對呢？這就是我們本堂課要學習的第二個問題。
為使大家能更形象、更直觀地認識學習生活的壓力，我們還是通過一個探究活動來切身體會與感受一下。
【活動設(shè)計3】對壓力的認識。
設(shè)計意圖：使學生認識到壓力并不完全是壞事，在有些時候，因為有了壓力，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動，為鼓勵學生掌握緩解壓力的有效方法奠定基礎(chǔ)。
活動過程。
（1）（教師舉例引導(dǎo)）。
石墨經(jīng)過高溫、高壓，可形成金剛石；
不用力拍打，球就無法彈得更高；
……。
學生探討：（略）。
（3）（借機深入探討）那么，關(guān)于“壓力”的說法，你能幫助大家認識適度學習和考試壓力的有積極的一面嗎？可結(jié)合自己親身體驗舉例說明。
全班共同探討緩解學習壓力的有效方法：（2分鐘）。
【探究結(jié)論】。
學習壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。明確學習的意義，培養(yǎng)學生的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。學習本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔起學習的重擔。我們了解學習壓力，不是要消除學生生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力。
（過渡）通過剛才的學習，我們大家都基本上知道：正確認識學習生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對待壓力，學會將壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力。但是我們要從容面對學習生活壓力，首先需要解決的一個問題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學習生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對？這就是下面我們要學習的內(nèi)容。
二、從容面對考試（板書）。
1．形成考試焦慮的原因（板書）。
【活動設(shè)計4】考試焦慮來自哪里？
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。
活動過程。
（1）呈現(xiàn)小清的故事：《快考試了》。
（2）請大家分析：小清是否面臨過大的考試壓力？壓力來自哪里？你有哪些應(yīng)對壓力的好辦法？請說給大家聽聽。
學生探析：（略）。
【探究結(jié)論】。
我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要示超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試。
【活動設(shè)計5】考試觀念大家談。
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
活動過程。
（1）根據(jù)你們課前對學生、家長、老師等人的調(diào)查，談?wù)勀銓荚嚨目捶?？試著用一句話來形容自己心目中的考試?BR> （2）對待考試，家長、老師等人的看法又如何？你認為哪些觀念有助于你積極面對考試？
學生探討：（略）。
教師總結(jié)：要樹立正確的考試觀念?？荚囀菍W習過程的一個重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學習收獲的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，當然，也是選拔學生較公平的標準。同時，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運。
2．克服過度考試焦慮的辦法（板書）。
【活動設(shè)計6】現(xiàn)實水平和家人的期望。
設(shè)計意圖：幫助學生科學評估自己的現(xiàn)實水平，善于根據(jù)自己的實際情況調(diào)整對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生考試焦慮感。
活動過程。
（1）指導(dǎo)學生思考教材上的四個問題。
（2）探討：如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實水平該如何正確處理。
學生探討：（2分鐘）。
教師總結(jié)：要實事求是地調(diào)整自我期望。如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當調(diào)整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過渡）但是，無論是適當調(diào)整，減輕自己的心理負擔，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強自身的實力呢？增強自身實力有沒有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？請大家隨從我的思路分組進行討論。
【活動設(shè)計7】增強自身實力。
設(shè)計意圖：幫助學生掌握一些增強自身實力的具體方法。
活動過程。
（1）先請大家閱讀教材提供的增強自身實力的方法。
（2）將全班學生分為五組，看哪個小組提供的增強實力的方法更多，更有實效。
（3）請大家根據(jù)自身的實際情況，摸索適合自己的方法。
教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強向自身實力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個人的具體情況來摸索適合自己的方法。
【課堂小結(jié)】。
在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計。
1、學習生活中總會有壓力存在。
（1）、消極影響:p131。
（2）、積極影響:p131。
二、從容面對考試。
1、形成考試焦慮的原因：p133。
2、過度考試焦慮的危害:p133。
3、克服過度考試焦慮的方法：p133—134。
壓力的教案篇七
請同學們?nèi)w起立，不要借助任何工具，在心理計算時間，自認為到了2分鐘就可以坐下去。
小結(jié)：對時間的敏感性在于經(jīng)常關(guān)注時間。
看一看以下4幅畫，以第一印象為準看你最贊成哪一幅中的話語。
喜歡第1、2幅畫的同學，說明對時間的把握不太緊；
喜歡第3、4幅畫的同學，說明對時間的把握較緊。
1、如果你只剩下10年壽命，請寫出你會做的5件事。
2、如果你只剩下1年壽命，請寫出你會做的3件事。
3、如果你只剩下1個月的壽命，請寫出你會做的1件事。
4、如果你只剩下3天的壽命，你又會做些什么呢？
小結(jié)：人的生命只有一次，我們要對的起自己就要對自己的生命負責，因為我們都不讓生命有所遺憾。
1、快速啟動。
2、每說一個“行”就說一個“不”
3、讓時間表為你服務(wù)。
4、遠方的大象。
5、化整為零。
6、不做唯美主義者。
7、擺上桌面就1次。
8、做事要有明確的開始和結(jié)束時間。
9、定時作計劃。
光景不待人，須叟發(fā)成絲。——李白。
盛年不重來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不待人?！諟Y明。
莫等閑，白了少年頭，空悲切！——岳飛。
拋棄時間的人，時間也拋棄他。——莎士比亞。
希望大家把握時間，不要給自己的人生旅途留下遺憾。
壓力的教案篇八
1、知識與技能：
讓學生了解適應(yīng)環(huán)境對學習和生活的重要性，掌握適應(yīng)環(huán)境的技巧。
2、過程與方法：
通過心理專業(yè)測試讓學生了解自己的適應(yīng)能力，通過主題活動幫助學生盡快適應(yīng)新環(huán)境。
3、情感、態(tài)度與價值觀：
使學生充分體會在新環(huán)境中自我的力量，對自己產(chǎn)生信心，對未來更有期待。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、師生討論。
專業(yè)測試、活動、討論。
第一課時：心理課簡介和適應(yīng)性能力測試。
一、引入：心理學名詞解釋。
1、問：何為心理學？
心理學的英語名稱為psychology，是由希臘文中的psyche和logos演變而來。psyche指soul，即靈魂；logos指discourse，即講述。
因此心理學是指：闡述心靈的學問。
2、為何在高中階段開設(shè)心理課程？
心理課可以使我們增加與人溝通的技巧，增強自信，健全人格。
二、介紹心理咨詢室。
問：你們認為什么樣的人會去做心理咨詢？
心理咨詢室針對所有健康人群的，每個人在其成長過程中都會有成長的煩惱和困擾，我們把這稱為心理成長問題，這個不是疾病，而是所有正常人都會出現(xiàn)的一種狀況，就像每個人都患過感冒一樣。心靈也會感冒的。做心理咨詢就是一種自助的行為，為自我成長掃除障礙。他與精神病的差別在于：精神病是不自知的。我們的心理咨詢室在二樓，每周一到五的中午12：00——13：00開放，歡迎大家前來咨詢。
三、新高一新要求。
心理課是一門不同于其他學科的課程，因此有與眾不同的要求。
1、希望大家能在活動中體會自己的心理狀態(tài)，能與他人分享自己的心理感受。
2、心理課要求大家動時動，靜時靜。
3、準備一本本子，他的名字是“回音壁”，我們在課堂上做活動時需要用到。你可以看到自己的心理軌跡，也可記錄自己的心理體會和感悟。
四、讓我們成為朋友。
請同學們做一下自我介紹，彼此了解。
五、心理測試：環(huán)境適應(yīng)能力測試。
《心理健康測評》p1319。
50分以上：非常好。
30——50：較好。
20——30：一般。
20分以下：較差。
六、建議。
1、環(huán)境適應(yīng)能力對于每個人來說都是非常重要的，如果環(huán)境適應(yīng)能力強，則能更快更好的融入新的集體，對自己的學習有莫大的幫助。
2、對于希望提高自己適應(yīng)能力的同學來說，可以做到以下2點。一是多與新同學交流，不要因為陌生感而拒絕和人交往，積極主動的態(tài)度會讓你更快適應(yīng)。二是多與老師交流，尤其是在學習上初高中轉(zhuǎn)換的學習問題，這樣可以幫助你在學習上有所進步。
3、對于20分以下的同學可以到心理咨詢室來和我聊聊，看看有哪些方法可以幫助你盡快適應(yīng)環(huán)境。
壓力的教案篇九
1、知識與技能：
讓學生了解情緒體驗的重要性，掌握情緒abc理論及非理性觀念。
2、過程與方法：
引導(dǎo)學生進行情緒體驗，培養(yǎng)學生體察自我情緒的能力并能運用心理學知識來改善消極情緒。
3、情感、態(tài)度與價值觀：
使學生體會積極情緒給人帶來的積極向上的情感體驗。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、案例討論。
活動、討論、ppt。
第一課時：我的情緒我知道。
一、引入：
給大家看兩幅圖，明顯的情緒對比。
二、小游戲：情緒猜猜看。
游戲規(guī)則：
請一名同學將抽到的卡片上的情緒表演出來（不能用語言，都是成語），讓全班同學猜，誰猜對多，就算獲勝。
卡片：
眉飛色舞。
心急如焚。
膽顫心驚。
欲哭無淚。
怒發(fā)沖冠。
興高采烈。
唉聲嘆氣。
悲痛欲絕。
三、什么是情緒？
情緒是人對客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗，有積極與消極之分。積極情緒如快樂、愉悅等，消極情緒包括憤怒、恐懼、悲哀等體驗。
四、心理測試：
情緒穩(wěn)定性測試p124。
評分標準：
各題選a得2分，b得0分，c得1分，計算總分。得分越少，說明你的情緒穩(wěn)定性越好，反之越差。
壓力的教案篇十
（一）主持人用故事導(dǎo)出班會主題。
老師、同學們，大家好！先看一個小故事——《裁縫的競爭》然后談自己的啟示。
主持人隨機點2-3名同學談最自己的啟發(fā)。
（二）籃球明星——林書豪的故事。
1、觀看視頻：中央電視臺關(guān)于林書豪的短片介紹《與驕傲為敵》。
2、投影介紹林書豪的文字資料。
3、體育委員—毛海研介紹他眼中的林書豪。
“林書豪迷”—吳山介紹他心目中的林書豪。
4、投影林書豪給我們的10堂課。
（1）當所有的人都不相信你時，你仍然要相信自己。
（2）機會來臨時，緊緊抓住它。
（3）你的家人會永遠支持你，你也要永遠支持他們。
（4）找到你的優(yōu)勢。
（5）不要忽略你身邊的人，可能他們就是高手。
（6）做自己就好。
（7）謙虛很重要。
（8）助攻別人，讓別人好。
（9）不管你信什么，千萬不要忽視信念的力量。
（10）努力、努力、再努力。
過渡】美國一項調(diào)查證明：目標動力在一個人的核心競爭力中占有決定性的位置。
存在我們身邊的競爭有哪些？
（三）紀念中學、中山一中的優(yōu)秀學子介紹。
1、投影紀念中學一則新聞報道：
20xx屆校友陳啟峰在本科未畢業(yè)時就被國外多所大學錄取，2010年以交換生的身份到美國密歇根大學就讀，2011年參加世界大學生程序設(shè)計總賽榮獲世界第二名。
2、投影中山一中理科650分以上的學生名單：
過渡】有時候，我們把別人的故事當做神話一樣聆聽。認為那是遙不可及的事情。
可是，當有一天你盡你所能，傾你全力去拼搏的時候，你會發(fā)現(xiàn)其實你自己也可以創(chuàng)造出一個值得別人鼓掌的例子。
3、談自己的感想：
結(jié)語】以競爭求生存、以競爭求發(fā)展是當今社會的普遍法則。所以，努力提高個人的核心競爭力就理所當然地成為每個人的首要任務(wù)。
（四）班長總結(jié)。
1、常規(guī)繼續(xù)做好。
2、不能提前安靜的壞習慣必須改掉。
3、衛(wèi)生狀況良好。
（五）班主任總結(jié)。
1、給自己定一個靠譜的目標。
2、機會是給有準備的人的。
3、目標動力是核心競爭力。
4、陳啟峰、蘇妙玲給我們的啟發(fā)。
5、以競爭求生存，以競爭求發(fā)展。
（六）學生在《與我同行》上整理本次班會的收獲。
壓力的教案篇十一
活動一：學生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴重影響正常學習。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。
活動四：xxxxx。
壓力的教案篇十二
盛夏酷暑，兩個旅游者a和b在沙漠中已經(jīng)行走了三天了，還有兩天才能走出沙漠，這時他們的水壺里只勉強倒出一小杯水，兩個人在互相謙讓的過程中，不小心灑了一半。
a旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮喪。
b旅游者：哎呀，太好了，還有半杯水！神采飛揚。
思考：
1）a旅游者沮喪情緒的依據(jù)是什么？
2）b旅游者興奮的依據(jù)是什么？
3）通過a、b兩位旅游者的話，你能悟出些什么道理？
由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同?。?BR> 當你聽到：“你真是個好人哎”，你會怎么想？
可能的想法：
1、他夸獎我了，好開心噢！——高興。
2、唉，他在諷刺我！——傷心。
3、他究竟為什么會這么說呢？——疑惑。
4、哼，討好我，想利用我！——厭煩。
我們面對不同的事情會產(chǎn)生許多不同的情緒，這些情緒會對我們的行為產(chǎn)生不同的影響，積極情緒使我們積極向上，消極情緒使我們郁郁寡歡，但是我們可以改變我們的消極情緒，改變消極情緒的第一個關(guān)鍵就是改變我們的想法。
請同學們想想自己在生活中有什么情況是可以改變想法換心情的。
分享交流。
壓力的教案篇十三
觀察實驗儀器：三腳鐵釘小桌、200克砝碼、蒙上白紙的硬紙盒各一個。
演示先將小桌的桌面放在開口蒙有白紙的硬紙盒上，再壓上200克砝碼，紙不會被壓破；而將小桌翻過來讓桌腿（鐵釘做）立在白紙上，再壓上同一砝碼時，紙即咔喳一下被壓破。
激疑
教師：為什么兩個實驗的效果不一樣？（略停，學生不能回答。）
再激疑
老師：請同學們每人拿出一支鉛筆，兩手指同時用同樣大小的力壓鉛筆兩端，兩手指感覺（即效果）是否一樣？請同學們談?wù)勼w會。
學生：不一樣！頂著筆尖的手指感到痛（效果明顯）。老師：要準確回答上述實驗遇到的問題，就得學習第五章壓力和壓強。
板書課題：壓力和壓強
用幻燈投影自讀要求并注意分別給予各層次學生自讀指導(dǎo)。
自讀要求
1、記住壓力、壓強的定義、單位、方向。
2、記住壓強公式p=f／s
了解公式中各字母代表的物理量；壓強單位的讀法和帕斯卡的規(guī)定。
探討題
2、什么叫壓力？
引導(dǎo)學生討論，教師小結(jié)。
板書：垂直作用在物體表面上的力叫壓力。然后老師強調(diào)壓力概念中“垂直”、“表面”等關(guān)鍵詞的含義。讓學生記住并理解壓力這個物理概念。示出幻燈片三，引導(dǎo)學生探索。
探索題
壓力產(chǎn)生的效果與哪些因素有關(guān)
學生獨自或二人一組按燈片三的要求動手實驗，教師巡視觀察，并重點點拔實驗中動手能力差的學生，思考實驗現(xiàn)象，提示、歸納。
板書實驗結(jié)論：壓力產(chǎn)生的效果跟壓力的大小有關(guān)系，還跟受力面積有關(guān)系。
我們究竟如何（定量）比較壓力產(chǎn)生的效果呢？掛出小黑板并向?qū)W生提供下列數(shù)據(jù)：
鐵塊重：0.49牛頓
平放受力面積：4cm2
豎放受力面積：2cm2
請一位同學上講臺填寫上表，然后引導(dǎo)學生通過每平方厘米所受壓力的數(shù)據(jù)和壓力效果比較，可知：壓力產(chǎn)生的效果越明顯，單位面積上所受的壓力就越大。故此，可用單位面積上所受到的壓力的大小來比較壓力產(chǎn)生的效果。
板書壓強：物理學上把物體單位面積上受到的壓力叫壓強。
計算：p117比較圖10―4中芭蕾舞演員足尖對舞臺的壓強和圖10―5中大象對地面的壓強，哪個大？引導(dǎo)計算：略。
（板書）計算公式：
單位：f（牛）；s（米2）；p（牛／米2）
說明：“牛／米2”有一個專門的名稱叫帕斯卡，這是為了紀念法國的科學家帕斯卡而特定的。
同學們經(jīng)過熱烈討論，運用壓強知識提出各種可行搶救措施后，教師小結(jié)：同學們既機智又勇敢，運用自己所學知識，搶救了這位熱愛勞動，珍惜糧食的小孩?？梢娕φ莆宅F(xiàn)代科學文化知識，才能更好地為社會作出貢獻。
壓力、壓強達標檢測a卷
一、填空
1、重力為10牛頓的物體放在水平桌面上，桌面受到的壓力為______牛頓，方向______。
2、物體______受到的壓力叫壓強。
3、某人每只腳所穿鞋的底面積為2分米2，他步行和站立時，地面的受力面積分別是______分米2和______分米2。
4、由p=f／s可知，增大壓強的方法有______。
壓力的教案篇十四
一、導(dǎo)入通過埃及的一個古老的傳說引入：
蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。
二、提出問題：
那么我們身上背負的“殼”到底是什么呢?學生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔負著許多責任和壓力。)。
三、討論：
我們要如何背著“殼”前行呢?
觀看學生話劇《蝸牛與黃鸝鳥》的表演，并要求學生根據(jù)話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。
教師在學生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個小故事，并要求學生在故事中得出啟示：
故事一：
德國法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目標——當音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。
后來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當作創(chuàng)作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名于世的《獅子王》榮獲音樂獎。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標。
故事二：
美國偉大的勵志成功大師拿破侖·希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星?！睆拇?，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。
她和當?shù)厝私慌笥眩ニ投Y物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關(guān)土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。
故事三：
一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。
當泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識。
四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵志名言?
教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(其他：天行健，君子以自強不息/長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海/非學無以廣才，非志無以成學等等)。
五、學生聯(lián)系實際進行小結(jié)：
六、教師結(jié)語：
人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執(zhí)著和自強，爬上自己心中的金字塔。
七、結(jié)束語：
播放周杰倫的《蝸?！罚瑤б嗤瑢W合唱。
歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪里有藍天/隨著輕輕的風輕輕的飄/歷經(jīng)的傷都不感覺疼/我要一步一步往上爬/等待陽光靜靜看著它的臉/小小的天有大大的夢想/重重的殼裹著輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在點乘著葉片往前飛/任風吹干/流過的淚和汗/總有一天我有屬于我的天。
壓力的教案篇十五
1.“學習壓力新思維”是本課題的難點。緊張的學習往往使學生有一些無所適從的感覺，而且在學生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學習壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學習壓力就會學得更輕松。這種情況下讓學生能夠明白學習壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2.“從容面對考試是本課題的重點。考試焦慮是每一個人都會遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的認真態(tài)度，但是過度焦慮則會影響我們的學習甚至對身心健康不利。因而，引導(dǎo)學生正確對待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
壓力的教案篇十六
本次班會以最近大熱的體育明星“林書豪”為教育的契機，讓學生充分認識明星背后的真實，同時又以資料的方式介紹同在高中讀書的兄弟學校的學子們的典型事例，深深激發(fā)學生的危機意識、競爭意識和責任意識。
公民教育缺少不了榜樣教育，我們?nèi)蘸蟮牡掠ぷ髡切枰獜倪@樣的典型榜樣入手，對學生的人生觀、世界觀、價值觀進行引導(dǎo)。
本次班會的缺憾在于學生的深度感受不夠深刻，對于學生的觸動和行動的指引尚不完美。
壓力的教案篇十七
6、自由討論，各同學積極討論，總結(jié)此次活動對自己的益處，也可談活動心得;。
7、主持人宣布討論結(jié)束，各小組派一至兩位代表總結(jié)陳述此次活動對自己的益處及心得;。
9、主持人宣布此次活動圓滿結(jié)束，工作人員組織有序退場。
8、主持人邀請心理健康老師代表上臺發(fā)表講話并就此次活動提出總結(jié)。
壓力的教案篇十八
1、通過介紹學生關(guān)注的明星的奮斗歷程、介紹同齡優(yōu)秀學子的成績，激發(fā)學生的奮斗意識、競爭意識。
2、通過小組討論、個人感想等環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學生的責任意識。
3、通過班主任的點評，將高中生的競爭意識和責任意識與公民意識教育相結(jié)合，鼓勵學生敢于承擔、勇于競爭，爭做外校好公民。