通過制定合理的計劃，我們可以有效地達到自己的目標，并提前預知可能出現(xiàn)的問題。要設(shè)定一些具體的、可衡量的目標和指標，以便于追蹤和評估計劃的執(zhí)行情況。以下是小編為大家整理的一些計劃制定的實用技巧和方法，供大家參考。首先，要將計劃寫下來，這有助于我們更加清晰地認識到自己的目標和行動步驟。其次，要將計劃具體化，不要過于籠統(tǒng)和模糊，這樣可以更好地指導我們的行動和決策。另外，要充分利用工具和資源，如使用日程表、提醒應用等，幫助我們更好地管理時間和任務。最后，要保持決心和執(zhí)行力，即使遇到困難和挫折，也要堅持下去，不斷調(diào)整和優(yōu)化計劃，最終實現(xiàn)目標的達成。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇一
1、中班幼兒的體育運動能力、體能方面不夠理想，身體不夠協(xié)調(diào)。
2、戶外活動時候，教師對幼兒有目的的體育運動組織，沒有很好的體現(xiàn)出來，幼兒在無目的的玩各種玩具。
3、幼兒對體育運動的興趣很高，但是隨意性很強，樂于參加各種帶競技性的體育活動。
4．幼兒喜歡特別喜歡帶有實物性的體育活動，喜歡表現(xiàn)自己，喜歡扮演各種角色。
1、學習按指令行動，生活自理能力增強。
2、行為明顯受情緒支配。
3、對他人的、情感反映敏感性增強。
4、動作協(xié)調(diào)性增強。
5、模仿性強。
1、培養(yǎng)幼兒對體育運動的興趣，愉快的參加各項體育活動，增強自己的體質(zhì)。
2、培養(yǎng)幼兒的自信心，正確對待輸贏，有良好的心理素質(zhì)。
3、針對個別特殊幼兒多提醒、多關(guān)心、多指導，使整體幼兒獲得全面的健康教育，提高幼兒的協(xié)調(diào)性，動作的靈活性。
4、培養(yǎng)幼兒同伴間合作能力，遵守活動規(guī)則，增強自我保護意識。
1、活動集中進行。
中班的孩子大肌肉群發(fā)育不太完善，走路蹣跚，易摔跟頭，把戶外活動的場地安排在比較平坦的塑膠地毯或草地上。這樣，孩子們可以盡情地爬呀、跑呀，不必擔心擦破皮、跌痛膝。由于中班孩子注意力易分散，喜歡遠離成人獨自玩耍，選擇離大操場較遠的一塊小空地做活動場地，這樣孩子們不易受到大操場上喧嘩聲音的影響，也不會因躲在角落里被老師忽略。
2．活動方式循序漸進。
戶外活動時選擇一些以老師為主的體育游戲，如“吹泡泡”、“拉個圓圈走走”等。游戲中教師扮演主要角色，以積極愉快的情緒感染幼兒，帶他們盡情玩、盡情笑、盡情跳。活動時我們給孩子提供的自由活動機會也隨之增加。自由活動中，讓活潑愛動的孩子帶動文靜的孩子一起玩。隨著時間的推移，孩子們熟悉了，自主性，目的性也會隨之提高。而幼兒們都對戶外活動也會有濃厚的興趣。
3、合理安排活動時間。
中班幼兒易疲勞，注意力易轉(zhuǎn)移，針對這一特點，在一次戶外活動時安排2-3個游戲，每個游戲的時間為6-7分鐘。
4．活動規(guī)則簡單易懂。
幼兒在戶外活動比在室內(nèi)活躍，加上中班孩子自我保護意識差，如不注意，就會發(fā)生事故。因此在活動過程中，根據(jù)游戲情節(jié)增添簡易規(guī)則。如“開汽車”時，用“汽車和汽車相撞會爆炸”加以約束，孩子就懂得了不能只顧自己玩得開心，應防止相撞。孩子們都非常樂意接受這些有趣易行的.規(guī)則。
在這樣豐富多彩的戶外游戲中，中班孩子們對戶外活動的興趣有了增強，體質(zhì)逐漸得到了提高，部分孩子還能提出玩戶外體育游戲的新點子。當然孩子們的成長是日新月異的，在以后戶外體育活動的組織中，我們要以新課改為載體，不斷更新自己的教育觀念。在堅持游戲化地組織孩子活動的同時，還須注意持之以恒，把主動性讓給孩子，提供足夠的空間讓孩子創(chuàng)新活動內(nèi)容。
能進行100米走跑交替。
能四散跑并靈活躲閃。
能快跑15米左右。
能單手揮臂投擲2-3米。
從30厘米左右的高處往下跳。
懸吊5-8秒。
能單手揮臂投擲2-3米。
能單腳跳3米。
手膝著地爬3-5米。
雙手向上拋接球。
能雙腳連續(xù)向前行進跳。
綜合：跳、鉆、平衡走。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇二
1.中班級的幼兒在隊列隊形上還存在很大的弊病，每周一的升國旗儀式上，孩子的走路姿勢很不雅觀。踏步這一方面還是需要加強的。
2.中、中班級幼兒的體育運動能力、體能方面不夠理想。
3.課外活動時候，教師對幼兒有目的的體育運動組織，沒有體現(xiàn)出來，幼兒在無目的的玩各種玩具。
4.幼兒對體育運動的興趣低，不樂于參加各種帶競技性的體育活動。
1.在中班要加強幼兒的隊列隊形的練習，加強基本動作練習。
2.中中班幼兒學習基本的列隊。加強《課程》中要求的體能鍛煉。同時逐步的培養(yǎng)幼兒的體育運動興趣。
3.組織教師學習基本的體育教學知識、手段。能組織幼兒進行體育鍛煉。
4.加強幼兒來的早鍛煉組織。形式和手段多樣化。
6.針對中班的幼兒，要逐步培養(yǎng)幼兒的體育興趣。設(shè)置多樣的體育興趣活動，比如：溜冰、單車、跳繩以及各種棋類的學習。同時在中班要培養(yǎng)一支足球隊，加強幼兒對外界的聯(lián)系。
7.組織多樣化的體育競技活動，加強本幼兒園內(nèi)幼兒縱向、橫向的交流。
目標：
a.通過體育運動使幼兒在保持原有生長速度的基礎(chǔ)上持續(xù)增長。
b.體育教學將要與個人愛好緊密的結(jié)合在一起，將能為其進入小學后的體育教育、今后的體育活動、各種各樣的體育社區(qū)活動以及終身體育打下基礎(chǔ)。
1.記錄和保存前一次幼兒生長發(fā)育評價表，體格狀況前期（后期）評定表，學期、學年評定表，生長速度評價表，班級體格發(fā)育和生長速度對比表。
2.測量和記錄幼兒本學期初的體格、生長速度，歸類進行初步評價；記錄對照班的幼兒情況（本學期初的體格、生長速度），同時進行評價。
3.在帶領(lǐng)幼兒進行體育活動時，必須要做到的`：
a.每周要保證有3堂正規(guī)的體育體能課，教師進行必須的指導。（其體能課由走、跑、跳、投、鉆爬、攀登七項基本身體素質(zhì)練習組成）。
b.每天要有1~2小時的體育運動（游戲）時間。
c.記錄每個幼兒的極限運動量、脈搏和心率情況等。
4.注意觀察幼兒平常的飲食習慣，進行必要的指導；給幼兒以及幼兒家長講解營養(yǎng)膳食的知識。
5.每月要有一個簡單的總結(jié)，回顧自己在一月中的教學活動，幼兒取得的實際效果。
6.要對幼兒不合理的體育運動進行必要的修改，使之達到既能鍛煉身體，又能掌握體育運動的技能技巧。
7.在中班級的體育課堂上教師要準備多種多樣的體育活動科目和器材，在教師引導和幼兒自主選擇自己的愛好的前提下，教師有選擇的進行個別的培訓，以達到培優(yōu)拔尖的功效和作用。
8.針對我中班級幼兒對足球運動的狂熱愛好，將特別的設(shè)立一個足球訓練班，培養(yǎng)幼兒對足球的認知程度以及足球運動的技能、技巧。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇三
健康教育是以健康為目標，以衛(wèi)生科學、體育科學為內(nèi)容的教育，也是對幼兒進行保護身體和促進心理健康的教育。幼兒期是處于生長發(fā)育十分迅速的時期，這有利于幼兒培養(yǎng)發(fā)展良好的身體素質(zhì)和健康行為方式。幼兒的體能訓練是影響幼兒生長發(fā)育、減少疾病、增強體質(zhì)以及促進智力發(fā)展的積極重要的因素。
大班是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能發(fā)展的關(guān)鍵時期。根據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點，根據(jù)本班幼兒的年齡特點，結(jié)合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律，以身體練習為基本手段。發(fā)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等能力以及身體的協(xié)調(diào)能力，增強幼兒的體質(zhì)，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。以鍛煉幼兒的身體，增強幼兒體質(zhì)，促進幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。
1、能掌握有關(guān)體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的規(guī)則和要求，合作、負責、寬容、愛護公物;有較強的集體觀念;敢于克服困難，體驗勝利后的喜悅。
2、熱愛并積極參加各種身體鍛煉活動，初步養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習慣。
3、能聽口令和信號做出相應動作，能按信號迅速集合、分散、整齊列隊、變化隊形。會聽口令立正，稍息，看齊，向左(右)轉(zhuǎn)、原地踏步，立定，便步走，齊步走，跑部走，左(右)轉(zhuǎn)彎走，會聽信號左右分隊走。
4、能雙腳熟練地改變方向跳;能立定跳遠，跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行線，跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳過高度約40厘米的垂直障礙。
5、能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進50厘米高的障礙物，能手腳交替、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架上爬上爬下;能熟練地在墊上前滾翻、側(cè)滾。
6、會玩低單杠、秋千等大型體育活動器械;會踩高蹺、跳繩、跳皮筋，會運球、傳接球，會用繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的`身體鍛煉活動。
7、能輕松自如地繞過障礙曲線走和跑，能快跑30米或接力跑，能聽信號左右分隊走。
8、能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米，會肩上揮臂投擲輕物并投準目標;能拋接高球，或兩人相2~4米互拋互接大球。
9、能獨立或合作收拾小型體育器械。
10、能在寬15厘米、高40厘米的平衡木上變換手臂動作或持物走，能兩臂側(cè)平舉，閉目起踵自轉(zhuǎn)至少5圈不跌倒;能兩臂側(cè)平舉，單足站立不少于5秒鐘。
九月份：
1、學做廣播操、武術(shù)操
2、戶外器械練習：玩沙包、玩飛盤、套圈
3、集體活動：聽信號變換方向走、變速跑等
4、體育游戲：貓捉老鼠、袋鼠相斗、小烏龜上山坡
十月份：
1、根據(jù)音樂，熟練地做武術(shù)操、廣播操
2、戶外器械練習：羊角球、跳跳球、溜溜球等
3、集體活動：學習連續(xù)跳繩、背簍投球、捉尾巴等
4、體育游戲：大風和樹葉、踩影子、小小拳擊手等
十一月份：
1、學習少年拳，節(jié)奏準確，動作標準
2、集體活動：勇敢的小兔、快樂的小牧民等
3、環(huán)境活動：走上下樓梯、圍繞環(huán)形場地快走等
4、體育游戲：老鷹捉小雞、貼燒餅、找朋友等
十二月份：
1、戶外器械練習：拋接球、網(wǎng)小球等
2、集體活動：接力跑、玩袋、跳繩比賽等
3、體育游戲：捉小魚、丟手絹、猴子摘桃等
4、園內(nèi)散步
一月份：
1、戶外器械練習：平衡木、過山洞等
2、集體活動：小動物接力賽、鉆爬障礙物等
3、體育游戲：切西瓜、螃蟹賽跑、過獨木橋等
4、園內(nèi)散步
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇四
中班上學期是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能發(fā)展的關(guān)鍵時期。根據(jù)《綱要》精神，結(jié)合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律，以身體練習為基本手段。以鍛煉幼兒的身體，增強幼兒體質(zhì)，促進幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。
1、學習繞過障礙曲線走和跑，學習繞過障礙曲線走和跑；能快跑30米或接力跑；學習聽信號集合、分散、整齊隊列、變化隊行。能步行2千米或連續(xù)跑1分45秒。
2、能原地蹬地起跳，連續(xù)縱跳觸物（物體離幼兒舉起手臂時的手指尖25厘米左右）；能雙腳熟練的改變方向（前、后、左、右、轉(zhuǎn)身）跳；能從35——40厘米高度自然的跳下，落地輕穩(wěn)；能立定跳遠，跳距不少于40厘米。
3、能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米遠。會肩上揮手投擲輕物并投準目標（如直徑不小于60厘米的鏢靶，投擲距離約3米）；以拋接高球，或2人相距2——3米互拋互接大球。
4、能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進50厘米高的障礙物（如拱形門等），能手腳交替、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架或脅木上，爬上爬下。學習在墊上前滾、側(cè)滾翻。
5、學會聽各種口令和信號做出相應的動作；能聽信號迅速在集合、分散、整齊列隊、變化隊形；能隨音樂節(jié)奏有精神地做徒手操和輕器械操，動作有力、基本到位。
6、具有一定的御寒能力和較強的抵抗能力。
7、熱愛并能積極參加各種身體鍛煉活動。
8、了解并初步掌握有關(guān)體育活動的知識；敢于克服困難，取得勝利后的愉悅。
9、能獨立或合作收拾各種小型體育器械。
1、幼兒早操活動。
幼兒早操活動是鍛煉幼兒身體、增強幼兒體質(zhì)的有效手段。除了排隊、變換對形和基本體操練習外，各種簡單的模仿性動作、配有音樂的律動、舞蹈、活動量不大的體育游戲和利用小型器械開展的活動等都可以作為幼兒早操活動的內(nèi)容，因此我們要力求早操活動內(nèi)容的豐富多樣，使幼兒愉快而精神飽滿地開始一天的生活，精力充沛地投入到一天的生活、學習和游戲中去。本學期，我們將根據(jù)幼兒的年齡和身心特點繼續(xù)加強練習幼兒韻律操。
2、幼兒戶外活動。
保證幼兒每天有足夠的戶外活動時間，以便使幼兒得到足夠的日光照射和充分呼吸新鮮空氣的機會，孩子經(jīng)常在戶外活動，不僅能加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，而且隨著氣溫的變化，還能提高體溫的調(diào)節(jié)功能，提高幼兒機體對氣候變化的適應能力，以增強幼兒對疾病的抵抗力：
（1）保證幼兒每天有1—2小時的戶外體育活動的時間。
（2）根據(jù)幼兒園的現(xiàn)有條件，開展小型多樣的`體育活動。
（3）幼兒秋游活動。
（4）組織幼兒每天午餐后的散步。
3、幼兒體能訓練。
每天晨鍛時，我們會帶領(lǐng)孩子在陽光充足、空氣新鮮的戶外做動作簡單的模仿體操及各種運動性的集體游戲。例如運球、頂沙包走路過障礙物、走高蹺過小河等，培養(yǎng)孩子動作的協(xié)調(diào)性。我們將根據(jù)孩子的能力差異安排不同的活動內(nèi)容，并一段時間更換不同的鍛煉項目，每一周對孩子的運動情況做好觀察，并且針對每一個孩子的能力差異不斷調(diào)整運動計劃，使每一個孩子都能獲得提高，都能感受到成功的喜悅。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇五
1.我們中班組有65名幼兒，男生39人，女生26人，男生比女生多13人。
2.中班的孩子已會走、跑、跳、攀登、鉆圈、彎腰、投擲等動作，動作也較靈活，為體格鍛煉準備了一定的基礎(chǔ)條件。
1.喜歡并能積極參加各種身體鍛煉活動，初步養(yǎng)成參加體育鍛煉的習慣。
2.能按節(jié)奏上、下肢協(xié)調(diào)地走和跑，能聽信號變速走、跑，能繞過障礙物跑，能聽信號變成分隊走，一路縱隊跑。
4.能肩上揮臂投擲小沙包等輕物，能自拋自接低(高)球或兩人近距離互拋互接大球。
5.能在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走，能原地自轉(zhuǎn)至少3圈不跌倒，能閉目向前走不少于10步。
6.能熟練協(xié)調(diào)地在60厘米高的障礙物下鉆來鉆去;能手腳熟練地在攀登架上爬上爬下;能在墊上團身滾。
7.能較熟練地聽各種口令和信號做出相應的動作;能聽信號較快地集合、分散，排成4路縱隊;能隨音樂節(jié)奏做徒手操和輕器械操。
8.會玩蹺蹺板、走小橋等大型體育活動器械;學習左右手拍球，會用球、繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的身體鍛煉活動。
9.具有一定的對環(huán)境的適應能力和抵抗疾病的能力。
10.掌握有關(guān)體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的規(guī)則和要求，團結(jié)友愛，愛護公物;具有一定的集體意識。
11.能及時收拾和整理小型體育器械。
1.幼兒早操活動。
幼兒早操活動是鍛煉幼兒身體、增強幼兒體質(zhì)的有效手段。除了排隊、變換隊形和基本體操練習外，各種簡單的模仿性動作、配有音樂的律動、舞蹈、活動量不大的體育游戲和利用小型器械開展的活動等都可以作為幼兒早操活動的內(nèi)容，因此我們要力求早操活動內(nèi)容的豐富多樣，使幼兒愉快而精神飽滿地開始一天的生活，精力充沛地投入到一天的生活、學習和游戲中去。本學期，我們將根據(jù)幼兒的年齡和身心特點重新設(shè)計編排幼兒韻律操。
2.幼兒戶外活動。
由于幼兒園搬遷，幼兒的'活動場地受到影響，我們分批帶領(lǐng)幼兒到戶外活動，盡量讓幼兒每天有足夠的戶外活動時間，以便使幼兒得到足夠的日光照射和充分呼吸新鮮空氣的機會，孩子經(jīng)常在戶外活動，不僅能加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，而且隨著氣溫的變化，還能提高體溫的調(diào)節(jié)功能，提高幼兒機體對氣候變化的適應能力，以增強幼兒對疾病的抵抗力。
每天晨鍛時，我們會帶領(lǐng)孩子在陽光充足、空氣新鮮的戶外做動作簡單的模仿體操及各種運動性的集體游戲。例如運球、頂沙包走路過障礙物、走高蹺過小河等，培養(yǎng)孩子動作的協(xié)調(diào)性。下午午睡起床后進行體育運動訓練，我們將根據(jù)孩子的能力差異安排不同的活動內(nèi)容，更換不同的鍛煉項目，每一周對孩子的運動情況做好觀察，并且針對每一個孩子的能力差異不斷調(diào)整運動計劃，使每一個孩子的身體素質(zhì)都能獲得提高，利用冬季運動會的形式推動幼兒積極參與體育鍛煉。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇六
本班幼兒為15名，其中，男孩9名，女孩6名。絕大部分幼兒體質(zhì)健康，沒有哮喘等慢性疾病。由于幼兒在家時經(jīng)常進行戶外活動，所以幼兒身體各方面都有著一定的鍛煉。根據(jù)以上這些情況，我們將在今后的教育、教學活動中，結(jié)合小班幼兒的年齡特點，以及每名幼兒的不同個性，重視促進幼兒的發(fā)展，對幼兒實行有計劃、有目的的教育。本學期班級老師將以熱心、耐心、細心的工作態(tài)度，使新入園的孩子能適應幼兒園的學習生活!
1、愿意參加各種身體鍛煉活動，體驗身體活動的愉悅。
2、有初步的安全和健康知識，知道關(guān)心和保護自己。
1、在活動中，培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。
2、合理、科學地安排幼兒的活動量。
3、巧妙安排各種活動，使各種基本動作均得以培養(yǎng)、發(fā)展。
1、和家長多交流，多了解幼兒，入園初的一周內(nèi)，可逐步延長幼兒在園的時間。
2、進餐時，配合播放優(yōu)美、輕松的音樂，創(chuàng)設(shè)良好的氛圍。
3、在日常生活中教師注意提醒幼兒飯前便后及時洗手。學習使用自己的手帕或手紙擦汗、擦鼻涕。
4、在日常生活活動中，通過反復的練習操作，讓幼兒學習穿脫衣服的技能。
5、發(fā)現(xiàn)幼兒情緒不佳及時安慰，并幫助幼兒穩(wěn)定情緒，轉(zhuǎn)移注意力，盡量避免產(chǎn)生消極的情緒。
6、為幼兒創(chuàng)設(shè)安全、豐富、輕松、自主的活動環(huán)境。
7、通過體育游戲帶領(lǐng)幼兒進行走、跑的基本動作練習，引導幼兒學會聽音樂、鼓聲及教師的語言提示玩、走、跑的游戲。
8、提供數(shù)量充足的小型體育運動器械，讓幼兒有充分的時間自由探索，教師帶領(lǐng)幼兒共同擺放、收拾運動器械。
9、從簡單的"滾球"開始，逐步教幼兒拍接、自拋自接球，讓幼兒熟悉圓球的屬性。
10、選編趣味性強、生活化的模仿操，配以輕松活潑的音樂和兒歌。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇七
《幼兒園教育指導綱要》（試行）中關(guān)于教育目標的論述：促進身體正常發(fā)育和機能協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)。培養(yǎng)良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣和參加體育活動的興趣，培養(yǎng)自信、友愛、勇敢、守紀律等良好品質(zhì)和行為習慣。掌握幼兒身心發(fā)展規(guī)律，重視幼兒動作發(fā)展的輔導。0-6歲是兒童動作發(fā)展的關(guān)鍵期。最初始的動作和基礎(chǔ)性的動作都是在這個時期學會。兒童的基本動作都要經(jīng)過練習幫助其掌握，指導孩子掌握動作要求一定的技術(shù)。有目標、有計劃地分步訓練。
1、引導幼兒積極主動地參加集體活動。
2、練習幼兒走、跑、跳、投擲、平衡、鉆爬、等基本動作，幫助幼兒掌握有關(guān)的粗淺知識，使其動作協(xié)調(diào)、姿勢正確。
3、培養(yǎng)幼兒在體育活動中團結(jié)合作、遵守規(guī)則、勇敢競爭、不怕挫折等良好品質(zhì)。
4、逐步提高幼兒的做操興趣和能力，發(fā)展幼兒的空間概念。
1．能單手自然地將沙包投向前方。
2．能手膝著地（墊）自然協(xié)調(diào)向前爬。
3．初步學習滾球、踢球。
4、能輕松自然地雙腳同時向前跳、向上跳。
5．能較輕松地雙腳交替跳著走。
6．能在寬25厘米、高或斜高20厘米寬的平衡木或斜坡上走。
7．學習聽音樂節(jié)拍做體能操。
8．培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣，能和老師一起收拾使用過的體育器械。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇八
鍛煉身體，就要樹立明確的目標。每天制定計劃，規(guī)劃好時間。例如，每天晨跑半個小時，時間規(guī)定在6點-6點半?！坝兄菊?，事競成”只有有了明確的目標，鍛煉身體才有方向感，也更容易堅持下去。
鍛煉身體，要找到適合自己的鍛煉方式。例如，跑步是多數(shù)人喜歡的運動方式，不需要復雜的器械和特殊場地，但是也要注意存在嚴重的心臟方面疾病的人群是不能跑步的，對于這類人散步或者太極拳又是適合的。找到適合自己的方式尤為關(guān)鍵，能讓事情事半功倍。還有如果您的年齡比較大，我想準備活動是很重要的，鍛煉身體要進行適當?shù)幕顒恿俊?BR> 鍛煉身體后，要適當?shù)男菹?。體育鍛煉也講究勞逸結(jié)合，高強度或者長時間的鍛煉之后，一定要有足夠的休息時間，否則會對身體造成負擔；休息能讓人身心放松，鍛煉過后，適當休息能讓人迅速恢復體力，一天中活力滿滿。
如果是一般運動量的鍛煉，只要鍛煉之前不要吃太飽，喝太多水。飯菜盡量自己做，想要減脂就可以無油無糖少鹽，葷素搭配，多吃蔬菜和水果，常吃魚肉蛋奶等?？刂剖沉?，合理飲食，科學搭配。同時要有恰當?shù)难a水，運動過程中和剛剛結(jié)束鍛煉盡量不要直接攝入大量水，要在休息一段時間后再飲用，最好在二十分鐘以后，這樣不會對胃腸產(chǎn)生太大刺激。
運動專家告訴我們，只有在你強迫它的時候，你的身體才會發(fā)生變化，也就是說，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。而如果你一段時間里重復相同的鍛煉項目，你的身體就只能鍛煉某一兩個部位，而其他的一些部位和肌肉群卻得不到充分的鍛煉。這樣你的形體便很難保持均衡，身體狀況也難以達到最佳。因此，健身專家建議，健身者應該選擇多樣的訓練，并且經(jīng)常有所變化，從而使各部位都能得到鍛煉。
在一般情況下，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮，特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵著你更多地參加鍛煉。但是，有一些人一進健身房就迫不及待地投入大強度的鍛煉，而忽視了運動前的熱身。而且過度的訓練往往把自己弄得精疲力盡，影響了正常生活和工作。對此，美國訓練委員會的發(fā)言人理查德?？祁D指出，健身是個長期的工程，不要想一天就成為健美先生。
在鍛煉期間，必要的停頓是不能忽視的，因為身體本身需要有充分的停歇期以恢復狀態(tài)。作為一個初練者，不要在一周內(nèi)進行多于4次的大運動量訓練。在同一個訓練日，相同的肌肉組織不要多次劇烈訓練，若在前面的鍛煉中出現(xiàn)疼痛，在后面的訓練中不要勉為其難。此外，全面的營養(yǎng)維護是必需的，一天進餐5、6次是很好的選擇。最后一點，你需要保持至少8小時的睡眠，因為足夠的睡眠會使你的精力和身體得到恢復。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇九
本學期以保健所衛(wèi)生保健工作計劃為宗旨;以“隊伍建設(shè)年”為契機不斷強化隊伍建設(shè)，努力抓好常見病、傳染病工作，推進健康教育、心理健康教育工作課，增強學生的自我維護意識，促進學生身心健康成長。特制訂本工作計劃：
1、積極開展春季愛國衛(wèi)生運動，樹立學生講文明、樹新風的良好道德風尚。
2、加強學校傳染病的監(jiān)督管理，強化晨檢工作，因病缺課追查工作，控制傳染病的流行。
3、加強學生常見病防治，嚴格控制學生近視眼患病率。
4、抓好衛(wèi)生員的培訓。
5、積極開展心理健康教育輔導、心里咨詢等活動，為學生健康成長做好服務。
8、加強健康教育宣傳，做好健康教育課程的落實工作。
(一)愛國衛(wèi)生運動。
本學期結(jié)合“爭做文明事、爭當文明人，養(yǎng)成良好行為習慣”開展“從我做起、摒棄陋習、共建美好家園”的手抄報活動。學校要根據(jù)宣傳日確定教育主題，開展校內(nèi)宣傳活動，活動后期末將活動方案、紀實、總結(jié)上交保健所。
(二)傳染病管理工作：
1、學校仍然要按以往的要求，做好晨檢、因病缺課日登記工作。凡是缺課3日以上的學生都要進一步追蹤，直至查明診斷并作好記錄。
2、通過培訓進一步強化學校傳染病報告、消毒、通風、隔離、復課等制度的落實。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十
1、安全：面對這些處于幼兒期的孩子們，他們對周圍事物充滿了好奇和新鮮，持有“初生牛犢不怕狼”的精神。在安全方面首先要加強對幼兒日常安全常識的教育，通過卡通畫或親身體驗來悟出一些事情(如：推、擠現(xiàn)象)帶來的危險。教師要經(jīng)常強調(diào)安全注意事項，并適時的對幼兒進行現(xiàn)場教育。最重要的是幼兒必須在教師視線范圍內(nèi)游戲。這樣來減少幼兒在園以至于在家中的安全事故發(fā)生。
2、衛(wèi)生：加強幼兒的個人衛(wèi)生，尤其是衣服及指甲的干凈整潔。對于班內(nèi)的衛(wèi)生，要在原有的基礎(chǔ)上加強清潔工作，特別注意季節(jié)傳染病時的清掃、通風和消毒工作。
3、教學：孩子們即將升班，對于教學要適當?shù)膰雷?，同時自己也要將以往的教學方法進行改進，做到多學習、多運用，讓自己的課堂動起來。
4、英語：首先加強英語口語的學習訓練。結(jié)合洪恩教程教學，讓自己的課堂真正的動起來，盡量為幼兒營造一種英語情景學習的氛圍，同時對于個別幼兒要經(jīng)常與家長做好溝通，不斷尋找更好的方法去幫助幼兒進步。
5、美勞、音樂：這類課程屬學期的新設(shè)課程，自己要在生活、教學中多學習，以更適宜幼兒掌握的方式去教授;同時加強幼兒美勞、音樂課堂的常規(guī)習慣養(yǎng)成，增強幼兒的全身協(xié)調(diào)力及想象創(chuàng)造力，通過這樣的課程來挖掘孩子們的藝術(shù)潛能。
6、禮儀：新學期，將禮儀教學與生活情境緊密結(jié)合。蒙臺梭麗曾說“我聽過了，我忘記了;我看過了，我記住了;我做過了，我理解了。”所以，我們不但要讓幼兒會說、會背，還要會運用，將我們所涉及的禮儀運用到生活中，從而養(yǎng)成一種習慣。
7、拼音、數(shù)學：加強對這兩方面的練習，在教學中多以游戲的方法鼓勵幼兒去學習、復習。
8、家園共育：面對新學期新制度的實施，自己要加把勁做好家園共育這方面的工作。首先要通過電話等方式主動與家長交流本日異常幼兒的在園表現(xiàn)，對幼兒近日的生活學習及時反饋。其次要做好家訪工作，將家訪工作做到“物有所值”真正提高工作效率。
10、接離園問題：接離園時間是安全事故最易發(fā)生的時段，特別是離園時間，在新學期我將采用競選小班長等鼓勵、說理的方式進行，盡量讓幼兒自己去約束自己。針對園內(nèi)工作，凡事在于引導、在于強調(diào)、凡事在于實施、在于反思。讓自己的工作越做越好!
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十一
活動目標：
1、根據(jù)季節(jié)、氣候和小朋友的體質(zhì)對三浴鍛煉作調(diào)整，有效。
減少了發(fā)病率，增強了幼兒的體質(zhì)，保障了幼兒的健康。
2、通過實行三浴鍛煉，有效提高孩子的適應能力和身體素質(zhì)。
3、大力開展空氣浴、冷水浴、日光浴，提高幼兒機體對氣候變化的適應能力，以增強幼兒對疾病的抵抗力。
4、日光浴是利用陽光中的紫外線、紅外線，促進寶寶生長發(fā)育，是在空氣浴適應后的進一步的體格鍛煉方法。
5、實施方案:。
1、體育游戲：運水。
2、體育游戲：追太陽。
3、體育游戲：堆城堡。
1、體育游戲：乘風破浪。
2、體育游戲：找影子。
3、體育游戲：好玩的沙子。
1、體育游戲：巧娃過河。
2、體育游戲：彩球飛舞。
3、體育游戲：翻山越嶺。
1、體育游戲：我給花兒來澆水。
2、體育游戲：踢飲料瓶。
3、體育游戲：同心協(xié)力。
1、體育游戲：小青蛙過河。
2、體育游戲：種蘿卜。
3、體育游戲：玩報紙。
1、體育游戲：水管游戲。
2、體育游戲：勇敢向前。
3、體育游戲：合作愉快。
1、體育游戲：小小消防隊員。
2、體育游戲：玩球游戲。
3、體育游戲：小小守球員。
1、體育游戲：悶水游戲。
2、體育游戲：三人五足行。
3、體育游戲：快樂小島。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十二
1、落實新綱要，實行教育教學改革，促進教師轉(zhuǎn)變教育觀念，落實教育行為，提升教育理念，提高教師整體水*。
2、為幼兒園的發(fā)展打基礎(chǔ)、做準備，建立一支骨干教師隊伍。
1、熱愛祖國，具有良好的思想政治素質(zhì)，教書育人，遵紀守法，愿意為幼教事業(yè)的發(fā)展服務且積極奉獻。
2、工作認真、踏實，遵守園內(nèi)各項規(guī)章制度。教師間團結(jié)互助，是教師的表率。
3、具有一定的教學經(jīng)驗和扎實的專業(yè)理論知識。
4、能運用現(xiàn)代化教育手段。
1、本次選拔為總分制。
2、對綱要的解答。
3、教育活動評比、說課評比。
4、課件制作評比。
5、論文評比。
1、在園內(nèi)起好表率作用。
2、主動承擔對市、區(qū)、片的開課任務。
園長、科研主任、教研組長。
三月份：新綱要的解答。
四月份：教育活動評比，說課活動評比。
五月份：課件制作評比。
六月份：論文評比。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十三
今天，我和小朋友們一起去老和山爬山鍛煉身體。老和山位于西湖風景區(qū)，高度大約是300米，山腳下有浙江大學、植物園。
我飛快地爬了上去，其他人似乎爬得很慢很慢似的，我只能等一下他們，順便休息一下。這種爬山方法一點兒也不累。我們爬到半山腰的時候，我往山下看，果然深不見底。我心想：“要是不小心掉下去的`話，那就小命不保了！”
當我們爬到第三個亭子的時候，我看到有一種比較像松子的果子，我就去摘了。但是我夠不到，所以我拿棍子去敲了幾下樹干，掉下來很多果子。我發(fā)現(xiàn)有些果子是空的，也許小松鼠也吃這種果子吧，那就更有趣了！最后我摘了6個果子，打算帶回家把他們種到土里。
接著，我們走到老和山的最高處時，往左邊看，看到了高樓大廈。在高樓大廈之間，我隱隱約約地看見有幾幢矮小的紅房子，那就是我居住的地方“翠苑佳居”。往右看，看見了西湖、白堤和蘇堤。
我們繼續(xù)走，在一處看到一個傾斜大約80度的光滑石壁。接下來我們就開始玩無繩攀巖了。我飛快地爬了上去，然后往下一看，心驚膽戰(zhàn)，已經(jīng)爬這么高了！最后我還得叫媽媽來幫忙才能順利下來。
今天，我們大家爬山爬得都很辛苦，一回到家就呼呼大睡了！
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十四
1.如果你步行上班,既省錢又能鍛煉身體,這樣你將一舉兩得。
2.要想身強體壯，必須堅持不懈地鍛煉身體。
3.只有經(jīng)常鍛煉身體，才能保持健康的體魄。
4.健康來自運動，生命來自己運動，一切想要的東西都要運動。
5.發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。
6.散步的美在于神清氣爽，跑步的美在于活力四射，鍛煉的美在于精神愉悅，運動的美在于健康永駐。全民健身日到了，愿你快樂運動，擁有別樣美麗。
8.健康在運動中成長，幸福在運動中醞釀。邁開輕快的腳步，揮舞強壯的臂膀。拋灑運動的汗水，綻放生活的陽光。全民健身日，參加運動，收獲幸福和健康！
9.騎單車，來秋游，舒暢心情；跳舞蹈，魅力綻，精神飽滿；登名山，賞風景，鍛煉骨骼；做運動，心不老，身康體健。全民健身日到了，一起快樂運動吧。
10.要想福壽又延年，多做運動多鍛煉。晨起跑步去濁氣，帶來清新護身體。傍晚散步心歡暢，愉悅?cè)f千疾病藏。天天運動最健康，一生無憂幸福揚。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
11.全民健身日來到，運動場上真熱鬧。老人健步不落后，小孩蹣跚在學跑。早晚都有人來到，你來我往起高潮。多多運動身體好，健健康康無煩惱！
12.踏著輕捷的舞步，展現(xiàn)出無限活力；揮舞強健的胳膊，拼搏中充滿歡樂；拋灑運動的汗水，健康永遠不離。全民健身日，讓我們一起運動，為快樂健康舉杯！
13.早起公園散步，晨露也為你快樂舞蹈；中午舒展筋骨，艷陽也對你幸福微笑；傍晚溪旁漫步，辰星也和你一起嬉戲。全民健身日到了，愿大家一起快樂做運動。
14.登長城，賞風光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿；打太極，重養(yǎng)生，健康常伴；勤鍛煉，多運動，一生無憂。全民健身日到了，一起快樂運動吧。
15.生命在于運動。
16.生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。
17.鍛煉身體有益于健康。
18.運動就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物，但是世界上的一切藥品并不能代替運動的作用。
19.人生的本質(zhì)就在于運動，安謐寧靜就是死亡。
20.運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。
21.人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。
22.發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。
23.運動是一切生命的源泉。
24.游泳是一項很好的鍛煉，它鍛煉我身體的每一塊肌肉，使我們保持健康，體型苗條。
25.鍛煉身體是我每天早上起來后必做的一件事。
26.我們只有從小就鍛煉身體，才能身體健康。
27.我們只有鍛煉身體，才能減少疾病。
28.為了使他有堅強的心，就需要使他有結(jié)實的肌肉；使他養(yǎng)成勞動的習慣，才能使他養(yǎng)成忍受痛苦的習慣；為了使他將來受得住關(guān)節(jié)脫落、腹痛和疾病的折磨，就必須使他歷盡體育鍛煉的種種艱苦。
29.我們力求使學生深信，由于經(jīng)常的體育鍛煉，不僅能發(fā)展身體的美和動作的和諧，而且能形*的性格，鍛煉意志力。
30.鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在于運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。
31.早上起來伸伸腰，精神抖擻心情爽；中午時分搖搖頭，頸椎健康有保障；晚間時刻練瑜珈，身輕氣爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！
32.甩甩手，甩掉壓力和煩惱，跑跑步，追趕健康和快樂，踢踢腿，踢掉哀傷和憂愁，伸伸臂，摟住幸福和美好，全民健身日，運動起來，愿你笑口常開，健康相伴！
33.北京奧運早落幕，全民運動不可少。國家強大靠民眾，身體強壯國家保。男女老少齊上陣，激情滿滿熱情高。練得身體多健康，脫掉*帽。練得身體多強壯，奧運賽場逞英豪。全民健身日到了，參加運動，健康擁抱！
34.身體就像一架機器，長期靜止不動就會生銹，不進行維護就會衰老。運動就是潤滑劑，可以增強關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。全民健身日到了，適量運動，保證健康，提高生活質(zhì)量！
35.快樂的生活，要用健康的身體去享受，幸福的感覺，要用健康的心態(tài)去體會，美好的一切源于健康，全民健身日，運動起來，讓身體強健，讓健康相隨！
36.全民運動真是好，男女老少顯英豪。別看七老八十人，腰好腿好身體好。自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢，運動場上試比高。全民健身日到了，愿你身體健康，快樂幸福！
37.老年舞動著太極拳，青年揮打著格斗式，少年揮舞做體操，男女老少齊健身。鍛煉運動好處多，身體健康疾病跑。全民健康日：一起行動起來，健康長壽幸福享。
38.登上快樂的山峰，讓生命里充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場，讓心靈總是輕松。全民健身日到了，還在猶豫什么，一起攜手運動，贏得健康常在。
39.跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身體輕松舒暢，腰腿靈活自如。唱一首舒情的歌，哼一段歡快的曲，惆悵郁悶全拋光，又跳又唱身體康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜樂又開懷。
40.彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。全民健身日，愿你參與運動，做個健康幸福的人。
41.全民健身熱情高，項目多樣任你挑。不用健身館兒跑，公共場所競風騷。走路跑步隨你愿，健身器材也不少。多多運動身體好，健健康康幸福繞。全民健身日到了，愿你經(jīng)常鍛煉，健康快樂！
42.公園、廣場和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少熱情高。腰腿靈活身體好，健康生活幸福繞。全民健身日，參加健身，遠離病擾！
43.每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發(fā)精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養(yǎng)全，適當運動人不老。
44.全民健身日到了，請充滿火熱之情，蓄滿活力之身，加入到健身的隊伍中去，加強鍛煉，讓健康常伴，生命之樹更加常青。祝節(jié)日快樂，健康幸福！
45.你小跑我散步，健身同樂道。你踢球我投藍，練體同運動。他唱歌她跳舞，歌舞同聲揚。全民參來健身，強身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快樂多姿彩！
46.全民健身日，跳起健身之舞，活力無邊；唱起健身之歌，神采飛揚；宣揚健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永遠。愿你常健身，健康快樂永相伴！
47.伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。全民健身日，一起來健身，擁有健康，永顯年輕！擁有活力，幸福永遠！
48.登山峰，覽天下，胸懷寬廣；大步邁，小步跑，神采飛揚；伸胳膊，踢小腿，舒經(jīng)活絡；輕輕搖，慢慢蕩，心情舒暢。全民健身日，愿你鍛煉身體，永葆健康！
49.繞著幸福的公園散步，擷取自在的芬芳；圍著快樂的大道鍛煉，收獲健康的因子；對著挺拔的青山放歌，奏響活力的節(jié)拍。全民健身日到了，快來運動吧，讓健康永駐身旁。
50.早上起來空氣鮮，運動場上跑一跑。舒經(jīng)活絡精神振，神清氣爽心情好。一天萬事都順利，開開心心無煩惱。全民健身日到了，愿你精神足，身體好！
51.讓活力迸發(fā)，舞動青春；讓熱血沸騰，玩轉(zhuǎn)生命；讓四肢開工，全身運動；讓身體強健，全民健身。全民健身日，參與健身，強身健體，福壽無邊！
52.晨起跑跑步，健康邁大步；傍晚散散步，開懷樂無數(shù)；晨起做做操，輕松多歡笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快樂；傍晚練練拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。
53.騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運動鍛煉，健康幸福美樂！
54.爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運動來健身，強身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強體質(zhì)，幸福長壽一百一。
55.散步賞秋情飛揚，騎車郊游保健康。跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。全民健身日，一起快樂運動，健康人生。
56.全民健身日到了，做操的賞快樂心情，唱歌的賞美麗容顏，跳舞的強青春永駐，登山的賞健康一生，不運動的發(fā)配寧古塔。還不快快感謝提醒，多多運動。
57.青春在歌唱，生命在歡騰！*日多運動，遠離亞健康！生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好！又到八月八，健身齊動員，長壽過百年！
58.全民運動風云涌，男女老少熱情高。運動場上人滿滿，各種項目都齊全。你爭我趕多熱鬧，七旬老漢白發(fā)飄。多多運動身體好，疾病見了遠遠跑。健康身體人人愛，快快樂樂永不老。全民健身日到了，愿你走出家門。參加鍛煉，健康不老！
59.秧歌扭起來，神采飛揚；歌聲唱起來，心態(tài)年輕；舞步邁起來，活力四射；臂膀甩起來，青春永駐；全民動起來，健康無限。全面健身日到了，一起快樂運動吧。
60.生命在于運動，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質(zhì)，全民健身日，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，愿你多運動，健康相伴，幸福到永久！
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十五
隨著新年炮竹聲的臨近，才恍然發(fā)現(xiàn)20xx年正在離我們遠去。我們將要迎來嶄新的20xx年。根據(jù)開學初制定的幼兒體格鍛煉計劃，通過各種手段實施，現(xiàn)總結(jié)如下：
在活動中檢查自己的鞋帶是否系好，冬天在高強度的活動前是否先脫去一件外套。在活動中遵守規(guī)則，不推、不擠前面的小朋友，不做危險的動作。這些習慣在每次的活動前教師總是要囑咐、關(guān)照。久而久之，幼兒已養(yǎng)成這些好習慣，這些習慣的養(yǎng)成，就避免了在活動中事故的發(fā)生。
幼兒的活動量一是根據(jù)幼兒的體質(zhì)狀況來安排，如肥胖幼兒的運動量適當大一些，生病幼兒不宜參加強運動的活動。對能力弱的幼兒提的要求不能太高，要循序漸進來完成。
活動，讓幼兒在陽光下，盡情地運動，提高身體機能。
每天安排的活動，不能停留在為發(fā)展某個基本動作。為了使每個基本動作都能得到發(fā)展，每天都安排不同的游戲，使幼兒在走、跑、跳、鉆、*衡、投擲等基本動作都科學、合理地得到發(fā)展，并在游戲中培育幼兒反應靈敏性和動作協(xié)調(diào)性。
在日常體育活動的基礎(chǔ)上，我們積極主動的尋找孩子們在體育活動中的興趣點、以及薄弱環(huán)節(jié)。針對孩子們出現(xiàn)的問題我及時用一些小游戲或者進行適當?shù)木毩晛砜朔⒆觿幼靼l(fā)展過程中出現(xiàn)的問題。
同時，我們還根據(jù)不同的季節(jié)選擇相適應的體育活動內(nèi)容。使孩子們在輕松適意的活動環(huán)境中，享受體育鍛煉帶來的快樂，喜歡體運動。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇一
1、中班幼兒的體育運動能力、體能方面不夠理想，身體不夠協(xié)調(diào)。
2、戶外活動時候，教師對幼兒有目的的體育運動組織，沒有很好的體現(xiàn)出來，幼兒在無目的的玩各種玩具。
3、幼兒對體育運動的興趣很高，但是隨意性很強，樂于參加各種帶競技性的體育活動。
4．幼兒喜歡特別喜歡帶有實物性的體育活動，喜歡表現(xiàn)自己，喜歡扮演各種角色。
1、學習按指令行動，生活自理能力增強。
2、行為明顯受情緒支配。
3、對他人的、情感反映敏感性增強。
4、動作協(xié)調(diào)性增強。
5、模仿性強。
1、培養(yǎng)幼兒對體育運動的興趣，愉快的參加各項體育活動，增強自己的體質(zhì)。
2、培養(yǎng)幼兒的自信心，正確對待輸贏，有良好的心理素質(zhì)。
3、針對個別特殊幼兒多提醒、多關(guān)心、多指導，使整體幼兒獲得全面的健康教育，提高幼兒的協(xié)調(diào)性，動作的靈活性。
4、培養(yǎng)幼兒同伴間合作能力，遵守活動規(guī)則，增強自我保護意識。
1、活動集中進行。
中班的孩子大肌肉群發(fā)育不太完善，走路蹣跚，易摔跟頭，把戶外活動的場地安排在比較平坦的塑膠地毯或草地上。這樣，孩子們可以盡情地爬呀、跑呀，不必擔心擦破皮、跌痛膝。由于中班孩子注意力易分散，喜歡遠離成人獨自玩耍，選擇離大操場較遠的一塊小空地做活動場地，這樣孩子們不易受到大操場上喧嘩聲音的影響，也不會因躲在角落里被老師忽略。
2．活動方式循序漸進。
戶外活動時選擇一些以老師為主的體育游戲，如“吹泡泡”、“拉個圓圈走走”等。游戲中教師扮演主要角色，以積極愉快的情緒感染幼兒，帶他們盡情玩、盡情笑、盡情跳。活動時我們給孩子提供的自由活動機會也隨之增加。自由活動中，讓活潑愛動的孩子帶動文靜的孩子一起玩。隨著時間的推移，孩子們熟悉了，自主性，目的性也會隨之提高。而幼兒們都對戶外活動也會有濃厚的興趣。
3、合理安排活動時間。
中班幼兒易疲勞，注意力易轉(zhuǎn)移，針對這一特點，在一次戶外活動時安排2-3個游戲，每個游戲的時間為6-7分鐘。
4．活動規(guī)則簡單易懂。
幼兒在戶外活動比在室內(nèi)活躍，加上中班孩子自我保護意識差，如不注意，就會發(fā)生事故。因此在活動過程中，根據(jù)游戲情節(jié)增添簡易規(guī)則。如“開汽車”時，用“汽車和汽車相撞會爆炸”加以約束，孩子就懂得了不能只顧自己玩得開心，應防止相撞。孩子們都非常樂意接受這些有趣易行的.規(guī)則。
在這樣豐富多彩的戶外游戲中，中班孩子們對戶外活動的興趣有了增強，體質(zhì)逐漸得到了提高，部分孩子還能提出玩戶外體育游戲的新點子。當然孩子們的成長是日新月異的，在以后戶外體育活動的組織中，我們要以新課改為載體，不斷更新自己的教育觀念。在堅持游戲化地組織孩子活動的同時，還須注意持之以恒，把主動性讓給孩子，提供足夠的空間讓孩子創(chuàng)新活動內(nèi)容。
能進行100米走跑交替。
能四散跑并靈活躲閃。
能快跑15米左右。
能單手揮臂投擲2-3米。
從30厘米左右的高處往下跳。
懸吊5-8秒。
能單手揮臂投擲2-3米。
能單腳跳3米。
手膝著地爬3-5米。
雙手向上拋接球。
能雙腳連續(xù)向前行進跳。
綜合：跳、鉆、平衡走。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇二
1.中班級的幼兒在隊列隊形上還存在很大的弊病，每周一的升國旗儀式上，孩子的走路姿勢很不雅觀。踏步這一方面還是需要加強的。
2.中、中班級幼兒的體育運動能力、體能方面不夠理想。
3.課外活動時候，教師對幼兒有目的的體育運動組織，沒有體現(xiàn)出來，幼兒在無目的的玩各種玩具。
4.幼兒對體育運動的興趣低，不樂于參加各種帶競技性的體育活動。
1.在中班要加強幼兒的隊列隊形的練習，加強基本動作練習。
2.中中班幼兒學習基本的列隊。加強《課程》中要求的體能鍛煉。同時逐步的培養(yǎng)幼兒的體育運動興趣。
3.組織教師學習基本的體育教學知識、手段。能組織幼兒進行體育鍛煉。
4.加強幼兒來的早鍛煉組織。形式和手段多樣化。
6.針對中班的幼兒，要逐步培養(yǎng)幼兒的體育興趣。設(shè)置多樣的體育興趣活動，比如：溜冰、單車、跳繩以及各種棋類的學習。同時在中班要培養(yǎng)一支足球隊，加強幼兒對外界的聯(lián)系。
7.組織多樣化的體育競技活動，加強本幼兒園內(nèi)幼兒縱向、橫向的交流。
目標：
a.通過體育運動使幼兒在保持原有生長速度的基礎(chǔ)上持續(xù)增長。
b.體育教學將要與個人愛好緊密的結(jié)合在一起，將能為其進入小學后的體育教育、今后的體育活動、各種各樣的體育社區(qū)活動以及終身體育打下基礎(chǔ)。
1.記錄和保存前一次幼兒生長發(fā)育評價表，體格狀況前期（后期）評定表，學期、學年評定表，生長速度評價表，班級體格發(fā)育和生長速度對比表。
2.測量和記錄幼兒本學期初的體格、生長速度，歸類進行初步評價；記錄對照班的幼兒情況（本學期初的體格、生長速度），同時進行評價。
3.在帶領(lǐng)幼兒進行體育活動時，必須要做到的`：
a.每周要保證有3堂正規(guī)的體育體能課，教師進行必須的指導。（其體能課由走、跑、跳、投、鉆爬、攀登七項基本身體素質(zhì)練習組成）。
b.每天要有1~2小時的體育運動（游戲）時間。
c.記錄每個幼兒的極限運動量、脈搏和心率情況等。
4.注意觀察幼兒平常的飲食習慣，進行必要的指導；給幼兒以及幼兒家長講解營養(yǎng)膳食的知識。
5.每月要有一個簡單的總結(jié)，回顧自己在一月中的教學活動，幼兒取得的實際效果。
6.要對幼兒不合理的體育運動進行必要的修改，使之達到既能鍛煉身體，又能掌握體育運動的技能技巧。
7.在中班級的體育課堂上教師要準備多種多樣的體育活動科目和器材，在教師引導和幼兒自主選擇自己的愛好的前提下，教師有選擇的進行個別的培訓，以達到培優(yōu)拔尖的功效和作用。
8.針對我中班級幼兒對足球運動的狂熱愛好，將特別的設(shè)立一個足球訓練班，培養(yǎng)幼兒對足球的認知程度以及足球運動的技能、技巧。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇三
健康教育是以健康為目標，以衛(wèi)生科學、體育科學為內(nèi)容的教育，也是對幼兒進行保護身體和促進心理健康的教育。幼兒期是處于生長發(fā)育十分迅速的時期，這有利于幼兒培養(yǎng)發(fā)展良好的身體素質(zhì)和健康行為方式。幼兒的體能訓練是影響幼兒生長發(fā)育、減少疾病、增強體質(zhì)以及促進智力發(fā)展的積極重要的因素。
大班是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能發(fā)展的關(guān)鍵時期。根據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點，根據(jù)本班幼兒的年齡特點，結(jié)合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律，以身體練習為基本手段。發(fā)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等能力以及身體的協(xié)調(diào)能力，增強幼兒的體質(zhì)，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。以鍛煉幼兒的身體，增強幼兒體質(zhì)，促進幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。
1、能掌握有關(guān)體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的規(guī)則和要求，合作、負責、寬容、愛護公物;有較強的集體觀念;敢于克服困難，體驗勝利后的喜悅。
2、熱愛并積極參加各種身體鍛煉活動，初步養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習慣。
3、能聽口令和信號做出相應動作，能按信號迅速集合、分散、整齊列隊、變化隊形。會聽口令立正，稍息，看齊，向左(右)轉(zhuǎn)、原地踏步，立定，便步走，齊步走，跑部走，左(右)轉(zhuǎn)彎走，會聽信號左右分隊走。
4、能雙腳熟練地改變方向跳;能立定跳遠，跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行線，跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳過高度約40厘米的垂直障礙。
5、能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進50厘米高的障礙物，能手腳交替、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架上爬上爬下;能熟練地在墊上前滾翻、側(cè)滾。
6、會玩低單杠、秋千等大型體育活動器械;會踩高蹺、跳繩、跳皮筋，會運球、傳接球，會用繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的`身體鍛煉活動。
7、能輕松自如地繞過障礙曲線走和跑，能快跑30米或接力跑，能聽信號左右分隊走。
8、能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米，會肩上揮臂投擲輕物并投準目標;能拋接高球，或兩人相2~4米互拋互接大球。
9、能獨立或合作收拾小型體育器械。
10、能在寬15厘米、高40厘米的平衡木上變換手臂動作或持物走，能兩臂側(cè)平舉，閉目起踵自轉(zhuǎn)至少5圈不跌倒;能兩臂側(cè)平舉，單足站立不少于5秒鐘。
九月份：
1、學做廣播操、武術(shù)操
2、戶外器械練習：玩沙包、玩飛盤、套圈
3、集體活動：聽信號變換方向走、變速跑等
4、體育游戲：貓捉老鼠、袋鼠相斗、小烏龜上山坡
十月份：
1、根據(jù)音樂，熟練地做武術(shù)操、廣播操
2、戶外器械練習：羊角球、跳跳球、溜溜球等
3、集體活動：學習連續(xù)跳繩、背簍投球、捉尾巴等
4、體育游戲：大風和樹葉、踩影子、小小拳擊手等
十一月份：
1、學習少年拳，節(jié)奏準確，動作標準
2、集體活動：勇敢的小兔、快樂的小牧民等
3、環(huán)境活動：走上下樓梯、圍繞環(huán)形場地快走等
4、體育游戲：老鷹捉小雞、貼燒餅、找朋友等
十二月份：
1、戶外器械練習：拋接球、網(wǎng)小球等
2、集體活動：接力跑、玩袋、跳繩比賽等
3、體育游戲：捉小魚、丟手絹、猴子摘桃等
4、園內(nèi)散步
一月份：
1、戶外器械練習：平衡木、過山洞等
2、集體活動：小動物接力賽、鉆爬障礙物等
3、體育游戲：切西瓜、螃蟹賽跑、過獨木橋等
4、園內(nèi)散步
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇四
中班上學期是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能發(fā)展的關(guān)鍵時期。根據(jù)《綱要》精神，結(jié)合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律，以身體練習為基本手段。以鍛煉幼兒的身體，增強幼兒體質(zhì)，促進幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。
1、學習繞過障礙曲線走和跑，學習繞過障礙曲線走和跑；能快跑30米或接力跑；學習聽信號集合、分散、整齊隊列、變化隊行。能步行2千米或連續(xù)跑1分45秒。
2、能原地蹬地起跳，連續(xù)縱跳觸物（物體離幼兒舉起手臂時的手指尖25厘米左右）；能雙腳熟練的改變方向（前、后、左、右、轉(zhuǎn)身）跳；能從35——40厘米高度自然的跳下，落地輕穩(wěn)；能立定跳遠，跳距不少于40厘米。
3、能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米遠。會肩上揮手投擲輕物并投準目標（如直徑不小于60厘米的鏢靶，投擲距離約3米）；以拋接高球，或2人相距2——3米互拋互接大球。
4、能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進50厘米高的障礙物（如拱形門等），能手腳交替、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架或脅木上，爬上爬下。學習在墊上前滾、側(cè)滾翻。
5、學會聽各種口令和信號做出相應的動作；能聽信號迅速在集合、分散、整齊列隊、變化隊形；能隨音樂節(jié)奏有精神地做徒手操和輕器械操，動作有力、基本到位。
6、具有一定的御寒能力和較強的抵抗能力。
7、熱愛并能積極參加各種身體鍛煉活動。
8、了解并初步掌握有關(guān)體育活動的知識；敢于克服困難，取得勝利后的愉悅。
9、能獨立或合作收拾各種小型體育器械。
1、幼兒早操活動。
幼兒早操活動是鍛煉幼兒身體、增強幼兒體質(zhì)的有效手段。除了排隊、變換對形和基本體操練習外，各種簡單的模仿性動作、配有音樂的律動、舞蹈、活動量不大的體育游戲和利用小型器械開展的活動等都可以作為幼兒早操活動的內(nèi)容，因此我們要力求早操活動內(nèi)容的豐富多樣，使幼兒愉快而精神飽滿地開始一天的生活，精力充沛地投入到一天的生活、學習和游戲中去。本學期，我們將根據(jù)幼兒的年齡和身心特點繼續(xù)加強練習幼兒韻律操。
2、幼兒戶外活動。
保證幼兒每天有足夠的戶外活動時間，以便使幼兒得到足夠的日光照射和充分呼吸新鮮空氣的機會，孩子經(jīng)常在戶外活動，不僅能加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，而且隨著氣溫的變化，還能提高體溫的調(diào)節(jié)功能，提高幼兒機體對氣候變化的適應能力，以增強幼兒對疾病的抵抗力：
（1）保證幼兒每天有1—2小時的戶外體育活動的時間。
（2）根據(jù)幼兒園的現(xiàn)有條件，開展小型多樣的`體育活動。
（3）幼兒秋游活動。
（4）組織幼兒每天午餐后的散步。
3、幼兒體能訓練。
每天晨鍛時，我們會帶領(lǐng)孩子在陽光充足、空氣新鮮的戶外做動作簡單的模仿體操及各種運動性的集體游戲。例如運球、頂沙包走路過障礙物、走高蹺過小河等，培養(yǎng)孩子動作的協(xié)調(diào)性。我們將根據(jù)孩子的能力差異安排不同的活動內(nèi)容，并一段時間更換不同的鍛煉項目，每一周對孩子的運動情況做好觀察，并且針對每一個孩子的能力差異不斷調(diào)整運動計劃，使每一個孩子都能獲得提高，都能感受到成功的喜悅。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇五
1.我們中班組有65名幼兒，男生39人，女生26人，男生比女生多13人。
2.中班的孩子已會走、跑、跳、攀登、鉆圈、彎腰、投擲等動作，動作也較靈活，為體格鍛煉準備了一定的基礎(chǔ)條件。
1.喜歡并能積極參加各種身體鍛煉活動，初步養(yǎng)成參加體育鍛煉的習慣。
2.能按節(jié)奏上、下肢協(xié)調(diào)地走和跑，能聽信號變速走、跑，能繞過障礙物跑，能聽信號變成分隊走，一路縱隊跑。
4.能肩上揮臂投擲小沙包等輕物，能自拋自接低(高)球或兩人近距離互拋互接大球。
5.能在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走，能原地自轉(zhuǎn)至少3圈不跌倒，能閉目向前走不少于10步。
6.能熟練協(xié)調(diào)地在60厘米高的障礙物下鉆來鉆去;能手腳熟練地在攀登架上爬上爬下;能在墊上團身滾。
7.能較熟練地聽各種口令和信號做出相應的動作;能聽信號較快地集合、分散，排成4路縱隊;能隨音樂節(jié)奏做徒手操和輕器械操。
8.會玩蹺蹺板、走小橋等大型體育活動器械;學習左右手拍球，會用球、繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的身體鍛煉活動。
9.具有一定的對環(huán)境的適應能力和抵抗疾病的能力。
10.掌握有關(guān)體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的規(guī)則和要求，團結(jié)友愛，愛護公物;具有一定的集體意識。
11.能及時收拾和整理小型體育器械。
1.幼兒早操活動。
幼兒早操活動是鍛煉幼兒身體、增強幼兒體質(zhì)的有效手段。除了排隊、變換隊形和基本體操練習外，各種簡單的模仿性動作、配有音樂的律動、舞蹈、活動量不大的體育游戲和利用小型器械開展的活動等都可以作為幼兒早操活動的內(nèi)容，因此我們要力求早操活動內(nèi)容的豐富多樣，使幼兒愉快而精神飽滿地開始一天的生活，精力充沛地投入到一天的生活、學習和游戲中去。本學期，我們將根據(jù)幼兒的年齡和身心特點重新設(shè)計編排幼兒韻律操。
2.幼兒戶外活動。
由于幼兒園搬遷，幼兒的'活動場地受到影響，我們分批帶領(lǐng)幼兒到戶外活動，盡量讓幼兒每天有足夠的戶外活動時間，以便使幼兒得到足夠的日光照射和充分呼吸新鮮空氣的機會，孩子經(jīng)常在戶外活動，不僅能加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，而且隨著氣溫的變化，還能提高體溫的調(diào)節(jié)功能，提高幼兒機體對氣候變化的適應能力，以增強幼兒對疾病的抵抗力。
每天晨鍛時，我們會帶領(lǐng)孩子在陽光充足、空氣新鮮的戶外做動作簡單的模仿體操及各種運動性的集體游戲。例如運球、頂沙包走路過障礙物、走高蹺過小河等，培養(yǎng)孩子動作的協(xié)調(diào)性。下午午睡起床后進行體育運動訓練，我們將根據(jù)孩子的能力差異安排不同的活動內(nèi)容，更換不同的鍛煉項目，每一周對孩子的運動情況做好觀察，并且針對每一個孩子的能力差異不斷調(diào)整運動計劃，使每一個孩子的身體素質(zhì)都能獲得提高，利用冬季運動會的形式推動幼兒積極參與體育鍛煉。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇六
本班幼兒為15名，其中，男孩9名，女孩6名。絕大部分幼兒體質(zhì)健康，沒有哮喘等慢性疾病。由于幼兒在家時經(jīng)常進行戶外活動，所以幼兒身體各方面都有著一定的鍛煉。根據(jù)以上這些情況，我們將在今后的教育、教學活動中，結(jié)合小班幼兒的年齡特點，以及每名幼兒的不同個性，重視促進幼兒的發(fā)展，對幼兒實行有計劃、有目的的教育。本學期班級老師將以熱心、耐心、細心的工作態(tài)度，使新入園的孩子能適應幼兒園的學習生活!
1、愿意參加各種身體鍛煉活動，體驗身體活動的愉悅。
2、有初步的安全和健康知識，知道關(guān)心和保護自己。
1、在活動中，培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。
2、合理、科學地安排幼兒的活動量。
3、巧妙安排各種活動，使各種基本動作均得以培養(yǎng)、發(fā)展。
1、和家長多交流，多了解幼兒，入園初的一周內(nèi)，可逐步延長幼兒在園的時間。
2、進餐時，配合播放優(yōu)美、輕松的音樂，創(chuàng)設(shè)良好的氛圍。
3、在日常生活中教師注意提醒幼兒飯前便后及時洗手。學習使用自己的手帕或手紙擦汗、擦鼻涕。
4、在日常生活活動中，通過反復的練習操作，讓幼兒學習穿脫衣服的技能。
5、發(fā)現(xiàn)幼兒情緒不佳及時安慰，并幫助幼兒穩(wěn)定情緒，轉(zhuǎn)移注意力，盡量避免產(chǎn)生消極的情緒。
6、為幼兒創(chuàng)設(shè)安全、豐富、輕松、自主的活動環(huán)境。
7、通過體育游戲帶領(lǐng)幼兒進行走、跑的基本動作練習，引導幼兒學會聽音樂、鼓聲及教師的語言提示玩、走、跑的游戲。
8、提供數(shù)量充足的小型體育運動器械，讓幼兒有充分的時間自由探索，教師帶領(lǐng)幼兒共同擺放、收拾運動器械。
9、從簡單的"滾球"開始，逐步教幼兒拍接、自拋自接球，讓幼兒熟悉圓球的屬性。
10、選編趣味性強、生活化的模仿操，配以輕松活潑的音樂和兒歌。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇七
《幼兒園教育指導綱要》（試行）中關(guān)于教育目標的論述：促進身體正常發(fā)育和機能協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)。培養(yǎng)良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣和參加體育活動的興趣，培養(yǎng)自信、友愛、勇敢、守紀律等良好品質(zhì)和行為習慣。掌握幼兒身心發(fā)展規(guī)律，重視幼兒動作發(fā)展的輔導。0-6歲是兒童動作發(fā)展的關(guān)鍵期。最初始的動作和基礎(chǔ)性的動作都是在這個時期學會。兒童的基本動作都要經(jīng)過練習幫助其掌握，指導孩子掌握動作要求一定的技術(shù)。有目標、有計劃地分步訓練。
1、引導幼兒積極主動地參加集體活動。
2、練習幼兒走、跑、跳、投擲、平衡、鉆爬、等基本動作，幫助幼兒掌握有關(guān)的粗淺知識，使其動作協(xié)調(diào)、姿勢正確。
3、培養(yǎng)幼兒在體育活動中團結(jié)合作、遵守規(guī)則、勇敢競爭、不怕挫折等良好品質(zhì)。
4、逐步提高幼兒的做操興趣和能力，發(fā)展幼兒的空間概念。
1．能單手自然地將沙包投向前方。
2．能手膝著地（墊）自然協(xié)調(diào)向前爬。
3．初步學習滾球、踢球。
4、能輕松自然地雙腳同時向前跳、向上跳。
5．能較輕松地雙腳交替跳著走。
6．能在寬25厘米、高或斜高20厘米寬的平衡木或斜坡上走。
7．學習聽音樂節(jié)拍做體能操。
8．培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣，能和老師一起收拾使用過的體育器械。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇八
鍛煉身體，就要樹立明確的目標。每天制定計劃，規(guī)劃好時間。例如，每天晨跑半個小時，時間規(guī)定在6點-6點半?！坝兄菊?，事競成”只有有了明確的目標，鍛煉身體才有方向感，也更容易堅持下去。
鍛煉身體，要找到適合自己的鍛煉方式。例如，跑步是多數(shù)人喜歡的運動方式，不需要復雜的器械和特殊場地，但是也要注意存在嚴重的心臟方面疾病的人群是不能跑步的，對于這類人散步或者太極拳又是適合的。找到適合自己的方式尤為關(guān)鍵，能讓事情事半功倍。還有如果您的年齡比較大，我想準備活動是很重要的，鍛煉身體要進行適當?shù)幕顒恿俊?BR> 鍛煉身體后，要適當?shù)男菹?。體育鍛煉也講究勞逸結(jié)合，高強度或者長時間的鍛煉之后，一定要有足夠的休息時間，否則會對身體造成負擔；休息能讓人身心放松，鍛煉過后，適當休息能讓人迅速恢復體力，一天中活力滿滿。
如果是一般運動量的鍛煉，只要鍛煉之前不要吃太飽，喝太多水。飯菜盡量自己做，想要減脂就可以無油無糖少鹽，葷素搭配，多吃蔬菜和水果，常吃魚肉蛋奶等?？刂剖沉?，合理飲食，科學搭配。同時要有恰當?shù)难a水，運動過程中和剛剛結(jié)束鍛煉盡量不要直接攝入大量水，要在休息一段時間后再飲用，最好在二十分鐘以后，這樣不會對胃腸產(chǎn)生太大刺激。
運動專家告訴我們，只有在你強迫它的時候，你的身體才會發(fā)生變化，也就是說，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。而如果你一段時間里重復相同的鍛煉項目，你的身體就只能鍛煉某一兩個部位，而其他的一些部位和肌肉群卻得不到充分的鍛煉。這樣你的形體便很難保持均衡，身體狀況也難以達到最佳。因此，健身專家建議，健身者應該選擇多樣的訓練，并且經(jīng)常有所變化，從而使各部位都能得到鍛煉。
在一般情況下，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮，特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵著你更多地參加鍛煉。但是，有一些人一進健身房就迫不及待地投入大強度的鍛煉，而忽視了運動前的熱身。而且過度的訓練往往把自己弄得精疲力盡，影響了正常生活和工作。對此，美國訓練委員會的發(fā)言人理查德?？祁D指出，健身是個長期的工程，不要想一天就成為健美先生。
在鍛煉期間，必要的停頓是不能忽視的，因為身體本身需要有充分的停歇期以恢復狀態(tài)。作為一個初練者，不要在一周內(nèi)進行多于4次的大運動量訓練。在同一個訓練日，相同的肌肉組織不要多次劇烈訓練，若在前面的鍛煉中出現(xiàn)疼痛，在后面的訓練中不要勉為其難。此外，全面的營養(yǎng)維護是必需的，一天進餐5、6次是很好的選擇。最后一點，你需要保持至少8小時的睡眠，因為足夠的睡眠會使你的精力和身體得到恢復。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇九
本學期以保健所衛(wèi)生保健工作計劃為宗旨;以“隊伍建設(shè)年”為契機不斷強化隊伍建設(shè)，努力抓好常見病、傳染病工作，推進健康教育、心理健康教育工作課，增強學生的自我維護意識，促進學生身心健康成長。特制訂本工作計劃：
1、積極開展春季愛國衛(wèi)生運動，樹立學生講文明、樹新風的良好道德風尚。
2、加強學校傳染病的監(jiān)督管理，強化晨檢工作，因病缺課追查工作，控制傳染病的流行。
3、加強學生常見病防治，嚴格控制學生近視眼患病率。
4、抓好衛(wèi)生員的培訓。
5、積極開展心理健康教育輔導、心里咨詢等活動，為學生健康成長做好服務。
8、加強健康教育宣傳，做好健康教育課程的落實工作。
(一)愛國衛(wèi)生運動。
本學期結(jié)合“爭做文明事、爭當文明人，養(yǎng)成良好行為習慣”開展“從我做起、摒棄陋習、共建美好家園”的手抄報活動。學校要根據(jù)宣傳日確定教育主題，開展校內(nèi)宣傳活動，活動后期末將活動方案、紀實、總結(jié)上交保健所。
(二)傳染病管理工作：
1、學校仍然要按以往的要求，做好晨檢、因病缺課日登記工作。凡是缺課3日以上的學生都要進一步追蹤，直至查明診斷并作好記錄。
2、通過培訓進一步強化學校傳染病報告、消毒、通風、隔離、復課等制度的落實。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十
1、安全：面對這些處于幼兒期的孩子們，他們對周圍事物充滿了好奇和新鮮，持有“初生牛犢不怕狼”的精神。在安全方面首先要加強對幼兒日常安全常識的教育，通過卡通畫或親身體驗來悟出一些事情(如：推、擠現(xiàn)象)帶來的危險。教師要經(jīng)常強調(diào)安全注意事項，并適時的對幼兒進行現(xiàn)場教育。最重要的是幼兒必須在教師視線范圍內(nèi)游戲。這樣來減少幼兒在園以至于在家中的安全事故發(fā)生。
2、衛(wèi)生：加強幼兒的個人衛(wèi)生，尤其是衣服及指甲的干凈整潔。對于班內(nèi)的衛(wèi)生，要在原有的基礎(chǔ)上加強清潔工作，特別注意季節(jié)傳染病時的清掃、通風和消毒工作。
3、教學：孩子們即將升班，對于教學要適當?shù)膰雷?，同時自己也要將以往的教學方法進行改進，做到多學習、多運用，讓自己的課堂動起來。
4、英語：首先加強英語口語的學習訓練。結(jié)合洪恩教程教學，讓自己的課堂真正的動起來，盡量為幼兒營造一種英語情景學習的氛圍，同時對于個別幼兒要經(jīng)常與家長做好溝通，不斷尋找更好的方法去幫助幼兒進步。
5、美勞、音樂：這類課程屬學期的新設(shè)課程，自己要在生活、教學中多學習，以更適宜幼兒掌握的方式去教授;同時加強幼兒美勞、音樂課堂的常規(guī)習慣養(yǎng)成，增強幼兒的全身協(xié)調(diào)力及想象創(chuàng)造力，通過這樣的課程來挖掘孩子們的藝術(shù)潛能。
6、禮儀：新學期，將禮儀教學與生活情境緊密結(jié)合。蒙臺梭麗曾說“我聽過了，我忘記了;我看過了，我記住了;我做過了，我理解了。”所以，我們不但要讓幼兒會說、會背，還要會運用，將我們所涉及的禮儀運用到生活中，從而養(yǎng)成一種習慣。
7、拼音、數(shù)學：加強對這兩方面的練習，在教學中多以游戲的方法鼓勵幼兒去學習、復習。
8、家園共育：面對新學期新制度的實施，自己要加把勁做好家園共育這方面的工作。首先要通過電話等方式主動與家長交流本日異常幼兒的在園表現(xiàn)，對幼兒近日的生活學習及時反饋。其次要做好家訪工作，將家訪工作做到“物有所值”真正提高工作效率。
10、接離園問題：接離園時間是安全事故最易發(fā)生的時段，特別是離園時間，在新學期我將采用競選小班長等鼓勵、說理的方式進行，盡量讓幼兒自己去約束自己。針對園內(nèi)工作，凡事在于引導、在于強調(diào)、凡事在于實施、在于反思。讓自己的工作越做越好!
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十一
活動目標：
1、根據(jù)季節(jié)、氣候和小朋友的體質(zhì)對三浴鍛煉作調(diào)整，有效。
減少了發(fā)病率，增強了幼兒的體質(zhì)，保障了幼兒的健康。
2、通過實行三浴鍛煉，有效提高孩子的適應能力和身體素質(zhì)。
3、大力開展空氣浴、冷水浴、日光浴，提高幼兒機體對氣候變化的適應能力，以增強幼兒對疾病的抵抗力。
4、日光浴是利用陽光中的紫外線、紅外線，促進寶寶生長發(fā)育，是在空氣浴適應后的進一步的體格鍛煉方法。
5、實施方案:。
1、體育游戲：運水。
2、體育游戲：追太陽。
3、體育游戲：堆城堡。
1、體育游戲：乘風破浪。
2、體育游戲：找影子。
3、體育游戲：好玩的沙子。
1、體育游戲：巧娃過河。
2、體育游戲：彩球飛舞。
3、體育游戲：翻山越嶺。
1、體育游戲：我給花兒來澆水。
2、體育游戲：踢飲料瓶。
3、體育游戲：同心協(xié)力。
1、體育游戲：小青蛙過河。
2、體育游戲：種蘿卜。
3、體育游戲：玩報紙。
1、體育游戲：水管游戲。
2、體育游戲：勇敢向前。
3、體育游戲：合作愉快。
1、體育游戲：小小消防隊員。
2、體育游戲：玩球游戲。
3、體育游戲：小小守球員。
1、體育游戲：悶水游戲。
2、體育游戲：三人五足行。
3、體育游戲：快樂小島。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十二
1、落實新綱要，實行教育教學改革，促進教師轉(zhuǎn)變教育觀念，落實教育行為，提升教育理念，提高教師整體水*。
2、為幼兒園的發(fā)展打基礎(chǔ)、做準備，建立一支骨干教師隊伍。
1、熱愛祖國，具有良好的思想政治素質(zhì)，教書育人，遵紀守法，愿意為幼教事業(yè)的發(fā)展服務且積極奉獻。
2、工作認真、踏實，遵守園內(nèi)各項規(guī)章制度。教師間團結(jié)互助，是教師的表率。
3、具有一定的教學經(jīng)驗和扎實的專業(yè)理論知識。
4、能運用現(xiàn)代化教育手段。
1、本次選拔為總分制。
2、對綱要的解答。
3、教育活動評比、說課評比。
4、課件制作評比。
5、論文評比。
1、在園內(nèi)起好表率作用。
2、主動承擔對市、區(qū)、片的開課任務。
園長、科研主任、教研組長。
三月份：新綱要的解答。
四月份：教育活動評比，說課活動評比。
五月份：課件制作評比。
六月份：論文評比。
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十三
今天，我和小朋友們一起去老和山爬山鍛煉身體。老和山位于西湖風景區(qū)，高度大約是300米，山腳下有浙江大學、植物園。
我飛快地爬了上去，其他人似乎爬得很慢很慢似的，我只能等一下他們，順便休息一下。這種爬山方法一點兒也不累。我們爬到半山腰的時候，我往山下看，果然深不見底。我心想：“要是不小心掉下去的`話，那就小命不保了！”
當我們爬到第三個亭子的時候，我看到有一種比較像松子的果子，我就去摘了。但是我夠不到，所以我拿棍子去敲了幾下樹干，掉下來很多果子。我發(fā)現(xiàn)有些果子是空的，也許小松鼠也吃這種果子吧，那就更有趣了！最后我摘了6個果子，打算帶回家把他們種到土里。
接著，我們走到老和山的最高處時，往左邊看，看到了高樓大廈。在高樓大廈之間，我隱隱約約地看見有幾幢矮小的紅房子，那就是我居住的地方“翠苑佳居”。往右看，看見了西湖、白堤和蘇堤。
我們繼續(xù)走，在一處看到一個傾斜大約80度的光滑石壁。接下來我們就開始玩無繩攀巖了。我飛快地爬了上去，然后往下一看，心驚膽戰(zhàn)，已經(jīng)爬這么高了！最后我還得叫媽媽來幫忙才能順利下來。
今天，我們大家爬山爬得都很辛苦，一回到家就呼呼大睡了！
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十四
1.如果你步行上班,既省錢又能鍛煉身體,這樣你將一舉兩得。
2.要想身強體壯，必須堅持不懈地鍛煉身體。
3.只有經(jīng)常鍛煉身體，才能保持健康的體魄。
4.健康來自運動，生命來自己運動，一切想要的東西都要運動。
5.發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。
6.散步的美在于神清氣爽，跑步的美在于活力四射，鍛煉的美在于精神愉悅，運動的美在于健康永駐。全民健身日到了，愿你快樂運動，擁有別樣美麗。
8.健康在運動中成長，幸福在運動中醞釀。邁開輕快的腳步，揮舞強壯的臂膀。拋灑運動的汗水，綻放生活的陽光。全民健身日，參加運動，收獲幸福和健康！
9.騎單車，來秋游，舒暢心情；跳舞蹈，魅力綻，精神飽滿；登名山，賞風景，鍛煉骨骼；做運動，心不老，身康體健。全民健身日到了，一起快樂運動吧。
10.要想福壽又延年，多做運動多鍛煉。晨起跑步去濁氣，帶來清新護身體。傍晚散步心歡暢，愉悅?cè)f千疾病藏。天天運動最健康，一生無憂幸福揚。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
11.全民健身日來到，運動場上真熱鬧。老人健步不落后，小孩蹣跚在學跑。早晚都有人來到，你來我往起高潮。多多運動身體好，健健康康無煩惱！
12.踏著輕捷的舞步，展現(xiàn)出無限活力；揮舞強健的胳膊，拼搏中充滿歡樂；拋灑運動的汗水，健康永遠不離。全民健身日，讓我們一起運動，為快樂健康舉杯！
13.早起公園散步，晨露也為你快樂舞蹈；中午舒展筋骨，艷陽也對你幸福微笑；傍晚溪旁漫步，辰星也和你一起嬉戲。全民健身日到了，愿大家一起快樂做運動。
14.登長城，賞風光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿；打太極，重養(yǎng)生，健康常伴；勤鍛煉，多運動，一生無憂。全民健身日到了，一起快樂運動吧。
15.生命在于運動。
16.生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。
17.鍛煉身體有益于健康。
18.運動就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物，但是世界上的一切藥品并不能代替運動的作用。
19.人生的本質(zhì)就在于運動，安謐寧靜就是死亡。
20.運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。
21.人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。
22.發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。
23.運動是一切生命的源泉。
24.游泳是一項很好的鍛煉，它鍛煉我身體的每一塊肌肉，使我們保持健康，體型苗條。
25.鍛煉身體是我每天早上起來后必做的一件事。
26.我們只有從小就鍛煉身體，才能身體健康。
27.我們只有鍛煉身體，才能減少疾病。
28.為了使他有堅強的心，就需要使他有結(jié)實的肌肉；使他養(yǎng)成勞動的習慣，才能使他養(yǎng)成忍受痛苦的習慣；為了使他將來受得住關(guān)節(jié)脫落、腹痛和疾病的折磨，就必須使他歷盡體育鍛煉的種種艱苦。
29.我們力求使學生深信，由于經(jīng)常的體育鍛煉，不僅能發(fā)展身體的美和動作的和諧，而且能形*的性格，鍛煉意志力。
30.鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在于運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。
31.早上起來伸伸腰，精神抖擻心情爽；中午時分搖搖頭，頸椎健康有保障；晚間時刻練瑜珈，身輕氣爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！
32.甩甩手，甩掉壓力和煩惱，跑跑步，追趕健康和快樂，踢踢腿，踢掉哀傷和憂愁，伸伸臂，摟住幸福和美好，全民健身日，運動起來，愿你笑口常開，健康相伴！
33.北京奧運早落幕，全民運動不可少。國家強大靠民眾，身體強壯國家保。男女老少齊上陣，激情滿滿熱情高。練得身體多健康，脫掉*帽。練得身體多強壯，奧運賽場逞英豪。全民健身日到了，參加運動，健康擁抱！
34.身體就像一架機器，長期靜止不動就會生銹，不進行維護就會衰老。運動就是潤滑劑，可以增強關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。全民健身日到了，適量運動，保證健康，提高生活質(zhì)量！
35.快樂的生活，要用健康的身體去享受，幸福的感覺，要用健康的心態(tài)去體會，美好的一切源于健康，全民健身日，運動起來，讓身體強健，讓健康相隨！
36.全民運動真是好，男女老少顯英豪。別看七老八十人，腰好腿好身體好。自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢，運動場上試比高。全民健身日到了，愿你身體健康，快樂幸福！
37.老年舞動著太極拳，青年揮打著格斗式，少年揮舞做體操，男女老少齊健身。鍛煉運動好處多，身體健康疾病跑。全民健康日：一起行動起來，健康長壽幸福享。
38.登上快樂的山峰，讓生命里充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場，讓心靈總是輕松。全民健身日到了，還在猶豫什么，一起攜手運動，贏得健康常在。
39.跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身體輕松舒暢，腰腿靈活自如。唱一首舒情的歌，哼一段歡快的曲，惆悵郁悶全拋光，又跳又唱身體康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜樂又開懷。
40.彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。全民健身日，愿你參與運動，做個健康幸福的人。
41.全民健身熱情高，項目多樣任你挑。不用健身館兒跑，公共場所競風騷。走路跑步隨你愿，健身器材也不少。多多運動身體好，健健康康幸福繞。全民健身日到了，愿你經(jīng)常鍛煉，健康快樂！
42.公園、廣場和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少熱情高。腰腿靈活身體好，健康生活幸福繞。全民健身日，參加健身，遠離病擾！
43.每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發(fā)精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養(yǎng)全，適當運動人不老。
44.全民健身日到了，請充滿火熱之情，蓄滿活力之身，加入到健身的隊伍中去，加強鍛煉，讓健康常伴，生命之樹更加常青。祝節(jié)日快樂，健康幸福！
45.你小跑我散步，健身同樂道。你踢球我投藍，練體同運動。他唱歌她跳舞，歌舞同聲揚。全民參來健身，強身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快樂多姿彩！
46.全民健身日，跳起健身之舞，活力無邊；唱起健身之歌，神采飛揚；宣揚健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永遠。愿你常健身，健康快樂永相伴！
47.伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。全民健身日，一起來健身，擁有健康，永顯年輕！擁有活力，幸福永遠！
48.登山峰，覽天下，胸懷寬廣；大步邁，小步跑，神采飛揚；伸胳膊，踢小腿，舒經(jīng)活絡；輕輕搖，慢慢蕩，心情舒暢。全民健身日，愿你鍛煉身體，永葆健康！
49.繞著幸福的公園散步，擷取自在的芬芳；圍著快樂的大道鍛煉，收獲健康的因子；對著挺拔的青山放歌，奏響活力的節(jié)拍。全民健身日到了，快來運動吧，讓健康永駐身旁。
50.早上起來空氣鮮，運動場上跑一跑。舒經(jīng)活絡精神振，神清氣爽心情好。一天萬事都順利，開開心心無煩惱。全民健身日到了，愿你精神足，身體好！
51.讓活力迸發(fā)，舞動青春；讓熱血沸騰，玩轉(zhuǎn)生命；讓四肢開工，全身運動；讓身體強健，全民健身。全民健身日，參與健身，強身健體，福壽無邊！
52.晨起跑跑步，健康邁大步；傍晚散散步，開懷樂無數(shù)；晨起做做操，輕松多歡笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快樂；傍晚練練拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。
53.騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運動鍛煉，健康幸福美樂！
54.爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運動來健身，強身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強體質(zhì)，幸福長壽一百一。
55.散步賞秋情飛揚，騎車郊游保健康。跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。全民健身日，一起快樂運動，健康人生。
56.全民健身日到了，做操的賞快樂心情，唱歌的賞美麗容顏，跳舞的強青春永駐，登山的賞健康一生，不運動的發(fā)配寧古塔。還不快快感謝提醒，多多運動。
57.青春在歌唱，生命在歡騰！*日多運動，遠離亞健康！生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好！又到八月八，健身齊動員，長壽過百年！
58.全民運動風云涌，男女老少熱情高。運動場上人滿滿，各種項目都齊全。你爭我趕多熱鬧，七旬老漢白發(fā)飄。多多運動身體好，疾病見了遠遠跑。健康身體人人愛，快快樂樂永不老。全民健身日到了，愿你走出家門。參加鍛煉，健康不老！
59.秧歌扭起來，神采飛揚；歌聲唱起來，心態(tài)年輕；舞步邁起來，活力四射；臂膀甩起來，青春永駐；全民動起來，健康無限。全面健身日到了，一起快樂運動吧。
60.生命在于運動，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質(zhì)，全民健身日，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，愿你多運動，健康相伴，幸福到永久！
幼兒體格鍛煉工作工作計劃篇十五
隨著新年炮竹聲的臨近，才恍然發(fā)現(xiàn)20xx年正在離我們遠去。我們將要迎來嶄新的20xx年。根據(jù)開學初制定的幼兒體格鍛煉計劃，通過各種手段實施，現(xiàn)總結(jié)如下：
在活動中檢查自己的鞋帶是否系好，冬天在高強度的活動前是否先脫去一件外套。在活動中遵守規(guī)則，不推、不擠前面的小朋友，不做危險的動作。這些習慣在每次的活動前教師總是要囑咐、關(guān)照。久而久之，幼兒已養(yǎng)成這些好習慣，這些習慣的養(yǎng)成，就避免了在活動中事故的發(fā)生。
幼兒的活動量一是根據(jù)幼兒的體質(zhì)狀況來安排，如肥胖幼兒的運動量適當大一些，生病幼兒不宜參加強運動的活動。對能力弱的幼兒提的要求不能太高，要循序漸進來完成。
活動，讓幼兒在陽光下，盡情地運動，提高身體機能。
每天安排的活動，不能停留在為發(fā)展某個基本動作。為了使每個基本動作都能得到發(fā)展，每天都安排不同的游戲，使幼兒在走、跑、跳、鉆、*衡、投擲等基本動作都科學、合理地得到發(fā)展，并在游戲中培育幼兒反應靈敏性和動作協(xié)調(diào)性。
在日常體育活動的基礎(chǔ)上，我們積極主動的尋找孩子們在體育活動中的興趣點、以及薄弱環(huán)節(jié)。針對孩子們出現(xiàn)的問題我及時用一些小游戲或者進行適當?shù)木毩晛砜朔⒆觿幼靼l(fā)展過程中出現(xiàn)的問題。
同時，我們還根據(jù)不同的季節(jié)選擇相適應的體育活動內(nèi)容。使孩子們在輕松適意的活動環(huán)境中，享受體育鍛煉帶來的快樂，喜歡體運動。