計劃可以幫助我們提前預見和解決問題，避免臨時抱佛腳。在計劃中要合理考慮風險和應對策略，避免意外情況的干擾。下面是一份關于計劃制定的范例，供大家參考學習。
暑假宅計劃暑假生活篇一
終于結束緊張的期末復習，考完試了！
前10天，以休息和玩為主，和媽媽去旅游旅游，用眼睛和腳學習，寓教于樂，深度游玩。去遠的地方旅游一趟，當然了，需要先閱讀相關歷史、文化等資訊，難得一去，盡可能有點深度。
媽媽為我找了幾個同齡的朋友，做我的學伴兼玩伴，從7.5開始，我們跟著媽媽開始玩中學、學中玩多元素質教育了。
一天的安排
健身也多樣。我有很多健身的東東，有空竹、可樂球、乒乓球、羽毛球等，只是平時時間有限，沒有時間多玩。
動靜結合，剛剛運動過，現(xiàn)在做做靜心訓練，訓練有張有弛的能力。
經(jīng)典誦讀：《三字經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《大學》、唐詩等。
媽媽還為我準備了很多經(jīng)典文章，《岳陽樓記》、《醉翁亭記》、《桃花源記》、《長恨歌》等，我有個同學已經(jīng)會背誦很多這樣的文章了，她的作文寫得可好了。
通過經(jīng)典誦讀、深度剖析學習情商，提升人文素養(yǎng)、還學習作文之道。
我家有一套很好的作文書《作文，多大點事》，非常老師就是通過經(jīng)典剖析，教作文寫作之道的。
休息、喝水、吃吃水果，做做游戲
我還有一套很好的，在玩中提高情商、思維。
做做數(shù)學作業(yè)，趣味數(shù)學游戲，數(shù)學，；
或做做、跟媽媽學習科學原理在玩中學習科學。我已經(jīng)跟媽媽學習了很多科普知識，從地球系列、天文系列、物理系列、化學系列、生物系列、人體系列等。
媽媽深入淺出講解的.能力很強，她總是能將艱深的科學知識和原理以我這樣1-3年級的小學生都能理解。
這個暑假媽媽為我準備了很多非常好的科普視頻，還將給我們玩呢。
媽媽理科出身，數(shù)學和科學，是媽媽最得心應手的。
休息、喝水、吃吃水果，做做游戲
做做語文作業(yè)，畫讀后思維導圖，深度分析，寫讀后感。
前兩年，我看了很多童話，去年的暑假，我閱讀了40本書，現(xiàn)在我更喜歡看名人傳紀。這個學期，我已經(jīng)看了名人傳記20幾本，有牛頓、愛迪生、華盛頓、達爾文、畢加索、達芬奇等，但是平時作業(yè)多，我也沒有時間畫思維導圖、深度閱讀。媽媽已經(jīng)給我設計了名人傳記深度分析框架，暑假可以在媽媽的引導下深度分析、閱讀了。
媽媽已經(jīng)準備了近百部，有《叫我第一名》、《風雨哈佛路》、《永不放棄》、《放牛班的春天》、《阿凡達》、《逆光飛翔》、《海底總動員》系列、迪斯尼系列經(jīng)典劇等，還有很多獲獎，這個暑假可以飽餐了！
，我已經(jīng)知道很多人了，李清照、蘇軾、王安石等，可是關于他們的故事我還知道得不多，媽媽為我準備了百家講壇故事――唐宋八大家系列。親近歷史，親近那些熟悉而陌生的歷史名人。
伴著，或聽著催眠，身心放松美美睡個好午覺。睡覺有助于長高，也是身體修復的時間。
媽媽已經(jīng)為我準備了很多有聲故事，《兒童百科故事》、《阿拉伯故事》、《經(jīng)典童話》。
休息、喝水、吃吃水果，做做游戲
媽媽為我準備了很多故事、繪本視頻、，媽媽帶著我在輕松愉快中學習英語。
或者，媽媽帶我們做情商游戲，學習體會情緒、感悟溝通與合作；
或，欣賞大師名作聽音樂、......
吃下午點心、休息、游戲、喝水
媽媽將帶我做趣味手工，制作、用做串珠或首飾、做永不凋謝的、學習、創(chuàng)意美工、折紙、剪紙等，我還要呢，媽媽以前學過服裝設計，自己會打樣、剪裁、縫紉，我家有拷邊機、縫紉機。
豐富的手工，不僅陶冶情趣，提高審美能力、還能鍛煉手的精細能力，進而鍛煉大腦。
電腦是“玩具”？是“工具”？恐怕很多孩子將電腦作為玩具在用。我已經(jīng)會在電腦上下載東西、買東西了。媽媽給我們上課常常放精美、還有動感的ppt，我很好奇是怎么做成的，平時沒有時間，媽媽答應我暑假教我自己定主題，自己找素材、自己還要當小老師，給大家上課呢。
我們的手工作品如果做得好，媽媽還會讓我們自己。自己拍照、編輯圖片和文字，自己上傳到網(wǎng)店上。如果有生意，自己和買家溝通，自己填寫快遞單。因為是做生意，我們要做賬，核算成本，計算收益。既能鍛煉動手能力，還能鍛煉賺錢能力和電腦綜合應用能力。
游戲、閱讀、運動，直到小伙伴們?nèi)炕丶?BR> 去年，我已經(jīng)自學會了游泳，而且可以在游泳池游個來回了，今年再接再厲
一天張弛有度，玩中學、學中玩，有趣又有意義。
周末，我要和爸爸一起玩玩。
暑假最后的幾天，我要收拾書包，準備迎接新學期了！
這幾天和孩子的一些同學的家長聊，我說：成也假期、敗也假期。
尤其是暑假，兩個月的時間，沒有學校的課業(yè)壓力。
暑假，孩子怎么過，就全看家長怎么帶，怎么安排了！
孩子之間的差距就在暑假拉開了。
給女兒找?guī)讉€學伴兼玩伴，最多6個小朋友，這個暑假，和涵涵一起過。
暑假宅計劃暑假生活篇二
學習目標:。
1.加強學習。節(jié)假日期間，認真閱讀五本書:《提高課堂教學效率的策略與方法》、《構建理想課堂與新課程課堂教學的反思與改進》、《智慧提示》、《細節(jié)決定成敗》、《新課程小學作文教學概論》。
2.通過閱讀，了解最新的教育動態(tài)，轉變教育觀念，提高教育教學能力。
3.通過讀書，加強修養(yǎng)，讓自己成為一個內(nèi)涵更豐富的老師。
4.積極撰寫讀書心得，積累相關教育教學經(jīng)驗，形成自己獨特的教學風格，全面提高教育教學質量。
學習內(nèi)容:。
1.制定學習計劃，以便更好的開展暑期學習。
2.堅持“閱讀促進思考，思考促進成長”精讀與略讀相結合的原則，及時寫下自己的閱讀經(jīng)歷，并進行點評。
3.在閱讀過程中，把閱讀和反思結合起來，積極寫閱讀短文，取“blog”以釋放的形式，不斷促進自己的專業(yè)成長。
4.充分利用網(wǎng)絡資源，進行網(wǎng)上電子閱讀，開闊眼界。
5.在從經(jīng)典讀物中吸取營養(yǎng)的同時，要把真正優(yōu)秀的讀物拿來自己用。
6.整理自己的`閱讀體驗，完成3次高質量的閱讀體驗。
7.假期結束前，寫一份兩個月的暑期閱讀活動總結。
暑期閱讀總結。
兩個月的暑期學習讓我受益匪淺，感觸良多。通過這次學習，我在教學中學習了很多相關的理論。下面說說我的暑期學習經(jīng)歷:。
以前我最關心的是學生上課是否認真，是否掌握了知識點，教學目標是否達到，效果如何？以及其他方面的問題?？戳恕稑嫿ɡ硐胝n堂與新課程課堂教學的反思與改進》這本書，我們知道，課堂教學的理想應該是讓學生體驗更好的生活，學會過上幸福的生活。我記得一位哲學家曾經(jīng)說過:“沒有快樂的老師，就沒有快樂的學生?！翱鞓返睦蠋熃o學生帶來快樂的生活?！笨梢姡處熃虒W的幸福感不僅關系到我們自身的生活質量，也直接影響到學生的學校生活質量。
隨著課程改革的實施。自主學習”越來越受到老師的重視。在《提高課堂教學效率的策略和方法》的第十一章——“提高自主學習效率的策略和方法：在這個內(nèi)容中，我學到了五個值得學習的方法，分別是:“嵇的身心生活引發(fā)了自主學習的內(nèi)在需求；開放課堂，為自主學習創(chuàng)造外部條件；師生互動，構建自主學習的調控機制；學會學習，教給學生自主學習的策略；多元評價，改革自主學習評價體系。
暑假宅計劃暑假生活篇三
親愛的孩子們：
愉快暑假生活開始了！該怎樣讓自己度過一個有意義的暑假呢？老師給大家的建議就是，提前做好安排。修整好自己的同時，合理安排好時間，讓自己的暑假生活充滿意義。
語文：
2、練字。請以下同學必須進行練字：3、4、5、7、8、9、10、11、12、14、17、18、19、20、22、24、25、26、28、29、31、32、34、35、37、39、40、42、44、45、46、49、50、51.根據(jù)老師的練字安排進行練習。
數(shù)學：完成計算題單，每天4道豎式計算和4道脫式計算。完成在作業(yè)本上。每天寫上時間，完成后由家長批改簽字。暑假生活自主選擇完成，不做要求。
英語：根據(jù)毛老師的安排表進行英語學習。（見后面附頁）
其他：
社會實踐作業(yè)：（點名的同學必做）
一、完成廉潔方面的小報。
為弘揚社會正氣，構建社會主義核心價值體系，全面提升師生思想道德修養(yǎng)，促進青少年學生健康成長，建設廉政和諧校園，爭創(chuàng)“廉政文化進校園”市級示范校，為確保此次爭創(chuàng)活動的深入開展，提高活動效果，計劃暑假中在學生開展手抄報創(chuàng)辦活動：請下列七位同學認真完成，開學要上交學校：馬朵、馮芷奕、杜莉娟、李翰文、劉浚哲、徐唐子竣王道宇。
所有作品注明姓名、班級、指導教師，字跡工整，色彩漂亮，小報規(guī)格是四開.
2、每天鍛煉身體一小時。
3、每天堅持給為家庭成員服務，咱也是“小鬼當家”喲！開學，我們比一比誰會的家務活兒更多，嘿嘿！
請三年級同學利用假期在社區(qū)內(nèi)開展義務勞動，下學期開學我班請陳明兮、洪梓洋各上交一張活動照片，并在照片背面注明活動時間、地點、人員及事件簡要描述。
4、制定好自己的作息時間。在假期里學會自主管理，科學生活。
請不要長期看電視，可以瀏覽我們班的三人行網(wǎng)站，可以在家長的陪伴下看一些有意義的新聞或者網(wǎng)頁，時間不準超過40分鐘。開學，我會在家長會上做調查。沒有按照約定無限制，無節(jié)制看電視，上網(wǎng)，晚睡晚起的孩子，我會在班上通報批評，并且重扣分數(shù)。
開學報到時間：xx年8月31日上午8：00——10：00。請孩子們提前整理好自己的物品，作業(yè)，準時報名。準備好向四年級進發(fā)！
暑假愉快！
愛你們的老師
暑假宅計劃暑假生活篇四
愉快暑假生活開始了！該怎樣讓自己度過一個有意義的暑假呢？老師給大家的建議就是，提前做好安排。修整好自己的同時，合理安排好時間，讓自己的暑假生活充滿意義。
語文：
2、練字。請以下同學必須進行練字：3、4、5、7、8、9、10、11、12、14、17、18、19、20、22、24、25、26、28、29、31、32、34、35、37、39、40、42、44、45、46、49、50、51.根據(jù)老師的練字安排進行練習。
數(shù)學：完成計算題單，每天4道豎式計算和4道脫式計算。完成在作業(yè)本上。每天寫上時間，完成后由家長批改簽字。暑假生活自主選擇完成，不做要求。
英語：根據(jù)毛老師的安排表進行英語學習。（見后面附頁）。
其他：
社會實踐作業(yè)：（點名的同學必做）。
1、完成廉潔方面的小報。
為弘揚社會正氣，構建社會主義核心價值體系，全面提升師生思想道德修養(yǎng)，促進青少年學生健康成長，建設廉政和諧校園，爭創(chuàng)“廉政文化進校園”市級示范校，為確保此次爭創(chuàng)活動的深入開展，提高活動效果，計劃暑假中在學生開展手抄報創(chuàng)辦活動：請下列七位同學認真完成，開學要上交學校：馬朵、馮芷奕、杜莉娟、李翰文、劉浚哲、徐唐子竣王道宇。
所有作品注明姓名、班級、指導教師，字跡工整，色彩漂亮，小報規(guī)格是四開.
2、每天鍛煉身體一小時。
3、每天堅持給為家庭成員服務，咱也是“小鬼當家”喲！開學，我們比一比誰會的家務活兒更多，嘿嘿！
請三年級同學利用假期在社區(qū)內(nèi)開展義務勞動，下學期開學我班請陳明兮、洪梓洋各上交一張活動照片，并在照片背面注明活動時間、地點、人員及事件簡要描述。
4、制定好自己的作息時間。在假期里學會自主管理，科學生活。
請不要長期看電視，可以瀏覽我們班的三人行網(wǎng)站，可以在家長的陪伴下看一些有意義的新聞或者網(wǎng)頁，時間不準超過40分鐘。開學，我會在家長會上做調查。沒有按照約定無限制，無節(jié)制看電視，上網(wǎng)，晚睡晚起的孩子，我會在班上通報批評，并且重扣分數(shù)。
開學報到時間：xx年8月31日上午8：00——10：00。請孩子們提前整理好自己的物品，作業(yè)，準時報名。準備好向四年級進發(fā)！
暑假宅計劃暑假生活篇五
一、訓練要求：訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。
二、訓練時間：根據(jù)自己的時間進行訓練。
三、訓練方法、內(nèi)容：
1、體能訓練：練習前先跑400米左右，練習后再跑500米左右。
2、每天早晨5-8組的一分鐘計時速跳練習，中間可以進行短暫休息，下午再練7至10組的主副項交替練習，主要練習中間不停下來。計時數(shù)量與脈搏，記錄在訓練日志中，開學交。
（一）提高身體素質法。
此法是通過跳繩提高機體的耐力素質、彈跳素質、速度素質、靈敏素質，也可以說身體素質訓練法，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績的一項訓練方法。其特點是隨意性大，訓練內(nèi)容方式多，學生容易掌握，也易激發(fā)學生學習興趣，具有一定的競爭性，具體方式有：
1、耐力素質的訓練。
不計時完成一定的數(shù)量練習；計時練習（一般為1分鐘以上）；在跑道上進行邊跑邊跳跳繩練習；上、下坡跑跳練習。學生要求：完成的次數(shù)要比平常多一倍或者達到較多次數(shù)，同時還要調整好組數(shù)之間的休息時間，一般練習次數(shù)較多的可練習4-5組，其中組數(shù)之間的間隔休息時間為4秒到6秒之間；如果練習次數(shù)是較平常的1倍或1倍以上，就可練習3-4組，其中間隔休息時間為7秒到8秒之間；在練習過程中要求學生，注意呼吸作用，并做4-6個呼吸后交換一次，這樣更能達到良好效果。
2、提高彈跳素質的訓練。
單腳墊跳、雙腳墊跳、單雙腳連跳、交換腳墊跳和連跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交換跳……這些方法對提高學生的前腳掌力量及腳踝蹬力起著重要作用。要求：下肢腳掌動作要準確，均可用前腳掌或由全腳掌過渡到前腳掌蹬地跳，并用前腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌著地交換練習。
3、靈敏、速度素質的訓練。
對這一身體素質的訓練要注意學生練習動作的節(jié)奏性，要求速度快慢與教師口令同步，并按節(jié)拍進行練習；訓練學生的反應速度可結合其它素質訓練，交替進行；其方法有：高抬腿跳、前踢跳、單腳或雙腳高搖跳、計時跳等。
（二）增大負荷訓練法。
1、增大上下肢關節(jié)重量練習，即手持300-500克物體進行空搖練習，也可以結合下肢進行空搖練習，這一方法可以糾正學生上肢的錯誤動作。例如：部分學生上肢搖繩時，兩臂外張大，肩關節(jié)緊張，手腕轉動不靈活，這樣就可以采用兩腋夾物或持重物反復練習空搖動作，直到技術熟練為止。
2、增大繩子的重量或長度練習。此練習法主要是提高上肢關節(jié)的搖繩能力，其方法有：前搖繩、后搖繩、交臂搖繩，還可練習“8”字開空搖繩，這些都可提高手腕、肘、肩關節(jié)的靈活性及上肢肌肉的搖繩耐久性，對提高跳繩起著輔助作用。
3、增大下肢負荷訓練。方法有在下肢綁上沙綁腿進行跳繩，或者穿沙袋進行跳繩。這一方法對學生耐力、彈跳力、速度及提高跳繩水平都有非常好的練習效果，特別是對后進生的成績提高有著很大的促進力。
（三）時間及提高跳繩成功率訓練法。
這兩種方法適用于臨近測試的那段時間。1分鐘跳繩是有時間限制的。在這60秒內(nèi)要不浪費每一秒，那么就應該有很強的跳繩能力，也就是說，能完整跳滿60秒是較難的，但要讓學生在這60秒內(nèi)減少失誤是必要的。據(jù)本人了解及實踐測算，失誤一次，再恢復到原有的競技狀態(tài)，至少需要2―3秒，甚至更多，這樣就比校容易影響成績的發(fā)揮了，對學生的心理素質也有一定影響。因此在日常訓練中，要不斷去提高學生的速度與成功率。改善這一情況的具體方法如下：
1、提高學生完成跳繩的能力，這是基礎。例如：教師要求學生完成120次，不計速度快慢，不計時，但不能失誤2次以上，一定完成這一練習；或者把這120次結合計時分解次數(shù)進行練習：第一次完成30，隔3秒后第二次完成40，間隔6秒后完成余下的50次；或者第一次完成70，間隔6秒第二次完成余下的50次。第一種方法要求學生不準失誤一次，第二種方法只準失誤一次。
2、加強學生的時間觀念進行練習。讓學生算出自己在1分鐘內(nèi)，每秒平均完成幾次，然后讓學生計算出5秒、10秒、15秒、20秒完成幾次，再進行計時跳繩，跳完后要求學生進行對照，看看能否高出你的平均數(shù)，并及時調整。這個方法可以采用比賽形式進行，其特點是時間短，速度快，學生在體力耐力及神經(jīng)控制上都處于興奮狀態(tài)。
3、在結合以上兩種方法的基礎上，綜合安排1分鐘跳繩的戰(zhàn)術布置的練習方法。例如：0秒到25秒時間，不準失誤一次，保證次數(shù)在85---105次之間，30秒到50秒用90的手搖速度完成150―170個，最后10秒讓學生竭盡全力全速完成。這一方法應讓學生掌握其中的時間性、節(jié)奏性、目的性并且平時應反復練習。
（四）其它方法。
學生在動作熟練且有很強的跳繩能力后，可以利用這一方法，當作平時的輔助練習。例如：跳長繩。在跳長繩可以通過以下一些方法去進行。
1、單長繩（跑過、跳過、連跳）；
2、雙長繩（向內(nèi)、外搖繩，一人或兩人跑進做各種跳法）；
3、長短跳繩（兩人搖轉一長繩，另一人搖一短繩跑進）；
5、雙人跳（一人搖，另一人從體前或體后跳進跳出或兩人同時搖跳）；
6、三人跳繩（一人搖繩，另兩人同時或依次在體前、體后跳進跳出，三人并立，同時搖跳，一人助搖，另兩人搖跳等）。
四、訓練要求：每人選擇兩個項目進行訓練，每天完成兩個訓練項目內(nèi)容。還可以根據(jù)自己的身體情況多加練習才能取得好成績。
暑假宅計劃暑假生活篇六
一年一度的暑假已到，在假期中，我希望能為自己制定一個合理的表。
暑期，還要按以前早睡早起的好習慣，不能因為看電視或者做其它的事影響睡眠時間。
我們小學生正處在身體迅速發(fā)育階段，日常飲食要有足夠的份量，不挑食，要每天保證均衡、合理的營養(yǎng)。
為了能增加體質，我還要有適量的運動，例如：爬山、游泳、羽毛球、跑步等，這些運動都可以促進自己的生長發(fā)育，并且，在運動中情緒愉快，可以快速增加食欲。
同時，我每天要靜下心來，溫習功課，認真完成老師布置的各項作業(yè)。這樣高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享，我就不會在開學的最后幾天倉促趕暑假作業(yè)，臨時抱佛腳的學習效果肯定欠佳。
總之，暑假期間，要體育鍛煉與溫習功課相結合，做到學習、娛樂兩不誤。有空，還能讓爸爸媽媽帶我去游覽祖國的名勝古跡，愿自己能過個愉快、有意義的暑假！
暑假宅計劃暑假生活篇七
暑假將至，炎炎夏日已經(jīng)來臨，據(jù)最新的天氣預報顯示，北京市最高氣溫已超過３７℃。遮陽傘、雪糕冰激凌、冷水澡、開風扇、開空調……相信已經(jīng)成了家常便飯。但是我們?nèi)绾味冗^一個健康的暑期呢？以下是我們最需要注意的地方。
隔夜的剩菜最好不吃。
夏天吃桃子含鐵量高。
營養(yǎng)免疫學專家認為，每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達到滋養(yǎng)的功效。
俗話說：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營養(yǎng)免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
夏天多汗要補糖鹽水。
夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度，就會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重的還會造成脫水、昏厥等危險情況。因此，夏天在出汗情況下應該適量喝一些淡糖鹽水，補充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準。
準備好度夏的藥品。
夏天來臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水；預防蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢，需要備好風油精、紅花油、碘酒等；防急性腸炎、細菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水；游泳時如果出現(xiàn)紅眼病，應該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用；創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，出現(xiàn)傷口時的好幫手。
宜多食用清淡食品。
在飲食滋補方面，夏天以清補、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚類、肉類最好不要煎炸。夏季的清補食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、解疲乏、清心明目等作用?？扇∑湮词炷酃斒卟耍墒旃靠缮?，既可涼拌，又可加肉炒?？喙S味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效?？辔妒称冯m然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會引起惡心、嘔吐等癥狀。
少玩電腦多運動。
有的青少年一玩電腦，就是五六個小時，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動功能。久而久之，就會形成便秘甚至痔瘡。老年人則因為臟腑功能衰退、精血不足、腸道失潤，而導致老年性便秘。這個時候，適度而規(guī)律的運動，可以促進身體機能，增強腸道的消化、吸收和蠕動功能，提高身體的新陳代謝率，同時幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。
暑假宅計劃暑假生活篇八
為了度過一個健康、輕松、充實、有意義的暑假，我為自己制定計劃如下：
暑假一開始，制定一份合理的暑假計劃，安排好每天的學習+鍛煉+閱讀+休閑，有了一份適合自己的計劃，我們就會成為時間的主人。
每天都應該按計劃完成一定的暑假作業(yè)，養(yǎng)成每天學習的習慣，通過溫習進一步提高學習能力。假期中，每個人都應該多讀幾本書，通過閱讀，積累更多寫作素材。
假期是進行勞動實踐的大好時機，做一些力所能及的勞動，可以培養(yǎng)自理能力，體驗勞動帶來的愉悅。充分利用暑假這段時間，幫助家長做一些簡單的家務活：洗衣、打掃衛(wèi)生等，適當參與一些社會性的公益勞動。還可以多參加社區(qū)實踐活動。
暑假宅計劃暑假生活篇九
2.早餐。
3.8：30－9：30，練字時間。練習毛筆字或硬筆，認認真真練習一個小時。
6.11：30－12：00，午餐時間。
7.12:30-2：30，午睡。
10.約6：00，晚飯。
12.8：30上床半小時閱讀，睡覺。
暑假宅計劃暑假生活篇十
同學們，你們的暑假生活是怎樣的呢？是不是豐富多彩，快樂無比的呢？我的這個暑假生活是五味雜陳，難以言說的。
記得在暑假剛剛開始時，我正沉浸正自己愜意的暑假生活中。但在7月10日那天，媽媽的手機“叮咚”一聲響，改變了我的整個暑假生活。那是北京積水潭醫(yī)院，我的主治醫(yī)生發(fā)來的信息，要我去北京復查，做第二次手術。當我聽到這個突如其來的消息時，我既高興又害怕。
那時候正是暑運高峰期，去北京的臥鋪票根本買不到，只能坐高鐵。在出發(fā)前一天晚上，媽媽拉出了那只超大的行李箱。媽媽整理了一些衣物和洗漱用品放了進去。當然必不可少的還是書籍，我?guī)Я藯罴t櫻和曹文軒的兩套書，還有語文數(shù)學一些作業(yè)?？偣布悠饋聿畈欢喽畮妆灸?。媽媽把它們放進箱子后，可是想把箱子蓋上，卻怎么也合不攏了。于是媽媽坐上去，擠了又擠，壓了又壓，終于蓋上了。
第二天，天剛亮，爸爸就開著車把我們送到了上饒高鐵站。候車室的人很多，我們排著隊耐心地等待檢票。上了車，我感到很新奇，東張張，西望望。漸漸地我感到有些無聊了，于是從包里拿出了一本課外書津津有味地看了起來?？戳撕靡粫?，眼睛感覺有點發(fā)澀了，于是趴下睡了一會兒，醒來時發(fā)現(xiàn)快到站了。
下了高鐵，我們在擁擠的人群中慢慢地行走著，因為我的左腿剛剛康復，走不了很快。不知走了多久，我已經(jīng)走得精疲力盡，終于到了出租車等待口。望著長龍似的隊伍，我想：天吶！我們還要等多久呀！
當我們來到預訂的旅館時，天已經(jīng)黑了。我們草草地吃了一點晚飯，便倒頭大睡。
當我醒來時，天已經(jīng)亮了。我們洗漱好就跟媽媽來到了醫(yī)院的門診大樓做各項檢查。醫(yī)生看了看檢查結果，告訴我們后天就可以做手術了。聽到這個消息時，我的心里只剩下恐懼。我們拉著沉重的行李箱去了住院部。
7月17日，是我做手術的日子。手術前的六個小時是不能吃東西的，連水也不例外。為了不讓自己緊張，我只能靜下心來專心看書。下午三點多的時候，我躺在一張鋪著綠色床單的小床上，被推進了手術室。經(jīng)過了將近七個小時，我被推出了手術室。當我睜開眼睛時發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)回到病房了。這時候我能感覺到的只有饑餓，口渴，更難以忍受的是劇烈的疼痛。
終于熬到了第二天，我感覺精神些了，我讓媽媽幫我拿了一本書看了起來。（這樣能忘記疼痛）。
時間過得真快，轉眼就要出院了。120救護車把我們送到了北京西站。12306的愛心救助站的工作人員熱情地把我和我們的行李抬到了高鐵上。我就是在大家的愛心接力式的幫助下，安全地回到了家。
在養(yǎng)病的日子里，我只能靜靜地躺著，什么也干不了，幸好陪伴我的有書本。
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暑假宅計劃暑假生活篇十一
暑假就要到了，同學們在玩的開心之余是不是還應該繼續(xù)學習呢?我們一起來制定暑假學習計劃吧!
一，晨誦。雖然放假，兒子每天還是習慣性的按上學時的作息時間，早上6：30準時起床。每天早晨半小時的時間朗誦《日有所誦》、《中外兒童詩精選》、《會寫字的梧桐葉》中的各兩首小詩。通過誦讀其中清新、經(jīng)典的小詩，培養(yǎng)孩子的想象力、審美力，讓文學經(jīng)典浸潤孩子的心靈，拓展思維。
二，下午、晚上各閱讀半小時。諸如繪本類的《蚯蚓的日記》，《圓圓的肚臍》，《神奇校車》，《小綠狼》，《女巫掃帚排排坐》等，自己獨立閱讀。我在他讀后加以引申指導，汲取其中精髓，寫出讀后感。此項也是暑假老師布置的作業(yè)，寫篇讀后感，重于修改，發(fā)表在博客上。兒童文學類的《笨狼的故事》，《綠野仙蹤》，《我和姐姐克拉拉》，《一百條裙子》，《木偶奇遇記》，需要通過對話式、親子劇場式、傾情演繹式等不同的方式，陪孩子一起共讀。共讀的過程，作以整理記錄。
四，中午午休不少于兩小時。保證充分睡眠，養(yǎng)精蓄銳，提高做事效率。
五，每天擇時戶外活動一小時。接受日曬，呼吸新鮮空氣，適量運動，強身健體。
六，其余時間為自由支配時間。玩魔尺;練字;看動畫片;練習口算(此為老師布置的作業(yè)，每周100道口算題，總共00道);適當預習二年級課程;做手工等自由選擇。
暑假宅計劃暑假生活篇十二
以往的假期，學校放假了，我也就不熱愛學習了，整天玩得像個瘋子一樣，把大好的時光都白白的浪費掉了。今年的這個暑假，為了不虛度光陰，有必要給自己訂了一個學習計劃。
1，時間要安排好。每天學習不得少于三個小時，兩個小時看電視，其余時間做做家務，和同學一起玩都行，真的太開心了!
2，多看幾本名著。我買了三本：《格列佛游記》，《朝花夕拾》，《鋼鐵是怎樣煉成的》，我決定暑假里要把這三本書看完。
3，不能一直呆在家里，反正這個暑假除了前幾天十分悶熱，后來就比較涼快了，有空可以跟家人，朋友一起出去玩，呼吸一下新鮮的空氣，領略一下美麗的風景，心情也就舒暢了。
4，不要光顧學習忘了運動。我買了一個呼啦圈，無聊時轉轉呼啦圈，踢踢毽子，晚上和家人一起在街道上散步，這樣的話身體素質提高了，也不耽誤學習。
5，學習時盡量要靜下心來，不能很容易的被外面的事物干擾。
6， 讀書學習，要善于利用零碎的時間。比如，吃飯走路時，要構思作文，不忘隨身攜帶一本書，一有空閑就翻開書看上幾頁。
按說，假期不受時間限制了，應該有的時間讀書學習了，其實不然。在學校，受外界干擾比較少，能靜下心來看書。只要利用好課余時間，就能保證學習。而放假在家里，比較喜歡看電視，會友頻繁，這都會占去一大部分時間，因此讀書學習的時間不是多了而是少了，所以我更應該抓緊學習。
我相信這個暑假，讀書學習可以使我的生活充實起來。
暑假宅計劃暑假生活篇十三
學習是勞動，是充滿思想的勞動。
手里拿著成績單，看著這分數(shù)心里真不是滋味。雖說考試前我生了場病，考這分數(shù)情有可原。但總的原因還是我沒有認真學習，造成基礎不牢固，無法用自己所學的知識去面對考試。
想著平日里父母為我的學習操碎了心，心里總有一種愧疚感。暑假來臨，正好可以利用這段時間來彌補我學習上的不足。
一每天堅持聽一個小時的英語。由于某些因素，讓我們在英語水平上與經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的孩子們有一定的差距，但我相信只要我肯努力，也能追上他們，并比他們做的更好。
三多做理綜題。只會一味的死記硬背公式是不會在理綜上拿到高分的。理綜注重的是靈活運用，只有多做題，題型見多了，遇到相似的題就知道該如何下筆。像我在那抓破腦袋想這題應用什么公式，好不容易公式想出了卻不知道該如何解題，時間浪費了分也丟了。
四整理筆記，回顧以前所學的知識。學過的知識只有不斷回顧才能讓它記憶深刻。像我總是把以前所學的知識全都堆積到考試前幾天來復習，這種做法不僅沒有效果還讓我越復習越緊張。把筆記整理幾遍可以發(fā)現(xiàn)哪些知識是重點，哪些知識自己還沒吃透等等。
五利用網(wǎng)絡多和別人交流。網(wǎng)絡是個很好的交流平臺，我們可以在網(wǎng)上與他人互相交流學習經(jīng)驗，了解大學的招生信息等等。
所謂天才人物指的就是具有毅力的人，勤奮的人，入迷的人和忘我的人。我會充分利用好這個暑假，以最好的狀態(tài)去面對新學期的到來。
暑假宅計劃暑假生活篇十四
再有半個月，暑假就要結束了，放松了一個假期的小朋友們又要回到課堂，重新開始按部就班的學習生活。然而，源源的家長最近幾天才發(fā)現(xiàn)小朋友的暑假作業(yè)還差了很多，而且一局部有“偷工減料”的現(xiàn)象。記者走訪了局部中小同學家長，發(fā)現(xiàn)不只僅是源源，很多中小同學都有早上不肯起床、不肯做暑假作業(yè)、整日無精打采的情況。為此，記者特別走訪了教育專家，請他們?yōu)榧议L們提供一些協(xié)助小朋友“收心”的技巧。
很多中小同學經(jīng)常到開學最后一兩天才想起臨時抱佛腳做功課，不只身心俱疲，也使暑假作業(yè)的質量嚴重滑坡。因此專家認為同學應該在最后一周每天合理布置時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個暑假，可能對上學期的知識有所遺忘，因此無妨抽空回顧一下知識要點，“溫故而知新”。
暑假開始的時候，很多家長都為小朋友報了課外補習班，臨近開學，這些班也都相繼結束，于是，有同學就與家長商量：學了一個多月了，讓我痛痛快快地玩兩周吧。尤其是小學高年級和初中的同學，幾乎是“瘋狂”地與“三電”(電腦、電視、電子游戲機)親密接觸。
專家建議：對于中小同學來說，玩電腦并不是一個休閑活動，因為長時間坐在電腦前，對小朋友的體能和精力消耗很大。假如開學前小朋友的作業(yè)已經(jīng)全部做完，家長可以和小朋友一起購買學習和生活用品，或者為小朋友布置一些走親訪友的活動，分散小朋友對電腦的注意力。
對于大多數(shù)的小朋友來說，暑假與新學期之間最難熬的是心理。由于暑假里比較自由，很多小朋友便對新學期發(fā)生恐懼和抵觸情緒。家長應關注小朋友的心理變化并和時給小朋友做出調整。
專家建議：家長要和小朋友多做溝通，和小朋友討論學校的人和事，激發(fā)起小朋友對學校生活的興趣，讓小朋友以豐滿的熱情迎接新學期的到來。
進入新學期，同學應該有新的展望和打算，可以在開學前好好計劃一下，例如下學期要提高哪幾門課的成果、在學校逾越的目標是什么、新學期是不是要學一門新特長等等。制訂學習計劃、樹立目標可以協(xié)助小朋友樹立自信心，消除假期后的失落感。在協(xié)助小朋友制定目標和計劃時，家長應本著“追求細致”的原則，切忌好高騖遠，無法落實。
專家建議：開學前，家長應該根據(jù)小朋友的實際情況，與小朋友一起交流，確定新學期學習目標，制定科學的學習計劃。因為有了想法和目標，小朋友在新學期里就會有學習的動力。學習目標要實事求是，盡量不給小朋友太大的壓力。同時，家長應多給小朋友鼓勵，讓小朋友自信地迎接新學期的學習和生活。
經(jīng)過了一個多月的暑假休整，在新學期到來前，小朋友對以前的知識有所遺忘，家長假如有時間可以抽空與小朋友一起回顧一下知識要點，做到“溫故而知新”。還可以針對即將開始的新學期內(nèi)容進行預習，如背一些英語單詞、閱讀古文等。適當?shù)仡A習和復習是找回學習感覺、恢復學習節(jié)奏的好方法。
專家建議：暑假期間小朋友有可能通宵玩?；蚝芡硭X，這時家長就很有必要為小朋友調整生物鐘，按平日上學的時間起床、睡覺、學習、活動，尤其注意多參與戶外體育鍛煉，堅持充分的體力，適應學期初緊張的學習生活，爭取新學期有一個良好的開端。
暑假宅計劃暑假生活篇一
終于結束緊張的期末復習，考完試了！
前10天，以休息和玩為主，和媽媽去旅游旅游，用眼睛和腳學習，寓教于樂，深度游玩。去遠的地方旅游一趟，當然了，需要先閱讀相關歷史、文化等資訊，難得一去，盡可能有點深度。
媽媽為我找了幾個同齡的朋友，做我的學伴兼玩伴，從7.5開始，我們跟著媽媽開始玩中學、學中玩多元素質教育了。
一天的安排
健身也多樣。我有很多健身的東東，有空竹、可樂球、乒乓球、羽毛球等，只是平時時間有限，沒有時間多玩。
動靜結合，剛剛運動過，現(xiàn)在做做靜心訓練，訓練有張有弛的能力。
經(jīng)典誦讀：《三字經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《大學》、唐詩等。
媽媽還為我準備了很多經(jīng)典文章，《岳陽樓記》、《醉翁亭記》、《桃花源記》、《長恨歌》等，我有個同學已經(jīng)會背誦很多這樣的文章了，她的作文寫得可好了。
通過經(jīng)典誦讀、深度剖析學習情商，提升人文素養(yǎng)、還學習作文之道。
我家有一套很好的作文書《作文，多大點事》，非常老師就是通過經(jīng)典剖析，教作文寫作之道的。
休息、喝水、吃吃水果，做做游戲
我還有一套很好的，在玩中提高情商、思維。
做做數(shù)學作業(yè)，趣味數(shù)學游戲，數(shù)學，；
或做做、跟媽媽學習科學原理在玩中學習科學。我已經(jīng)跟媽媽學習了很多科普知識，從地球系列、天文系列、物理系列、化學系列、生物系列、人體系列等。
媽媽深入淺出講解的.能力很強，她總是能將艱深的科學知識和原理以我這樣1-3年級的小學生都能理解。
這個暑假媽媽為我準備了很多非常好的科普視頻，還將給我們玩呢。
媽媽理科出身，數(shù)學和科學，是媽媽最得心應手的。
休息、喝水、吃吃水果，做做游戲
做做語文作業(yè)，畫讀后思維導圖，深度分析，寫讀后感。
前兩年，我看了很多童話，去年的暑假，我閱讀了40本書，現(xiàn)在我更喜歡看名人傳紀。這個學期，我已經(jīng)看了名人傳記20幾本，有牛頓、愛迪生、華盛頓、達爾文、畢加索、達芬奇等，但是平時作業(yè)多，我也沒有時間畫思維導圖、深度閱讀。媽媽已經(jīng)給我設計了名人傳記深度分析框架，暑假可以在媽媽的引導下深度分析、閱讀了。
媽媽已經(jīng)準備了近百部，有《叫我第一名》、《風雨哈佛路》、《永不放棄》、《放牛班的春天》、《阿凡達》、《逆光飛翔》、《海底總動員》系列、迪斯尼系列經(jīng)典劇等，還有很多獲獎，這個暑假可以飽餐了！
，我已經(jīng)知道很多人了，李清照、蘇軾、王安石等，可是關于他們的故事我還知道得不多，媽媽為我準備了百家講壇故事――唐宋八大家系列。親近歷史，親近那些熟悉而陌生的歷史名人。
伴著，或聽著催眠，身心放松美美睡個好午覺。睡覺有助于長高，也是身體修復的時間。
媽媽已經(jīng)為我準備了很多有聲故事，《兒童百科故事》、《阿拉伯故事》、《經(jīng)典童話》。
休息、喝水、吃吃水果，做做游戲
媽媽為我準備了很多故事、繪本視頻、，媽媽帶著我在輕松愉快中學習英語。
或者，媽媽帶我們做情商游戲，學習體會情緒、感悟溝通與合作；
或，欣賞大師名作聽音樂、......
吃下午點心、休息、游戲、喝水
媽媽將帶我做趣味手工，制作、用做串珠或首飾、做永不凋謝的、學習、創(chuàng)意美工、折紙、剪紙等，我還要呢，媽媽以前學過服裝設計，自己會打樣、剪裁、縫紉，我家有拷邊機、縫紉機。
豐富的手工，不僅陶冶情趣，提高審美能力、還能鍛煉手的精細能力，進而鍛煉大腦。
電腦是“玩具”？是“工具”？恐怕很多孩子將電腦作為玩具在用。我已經(jīng)會在電腦上下載東西、買東西了。媽媽給我們上課常常放精美、還有動感的ppt，我很好奇是怎么做成的，平時沒有時間，媽媽答應我暑假教我自己定主題，自己找素材、自己還要當小老師，給大家上課呢。
我們的手工作品如果做得好，媽媽還會讓我們自己。自己拍照、編輯圖片和文字，自己上傳到網(wǎng)店上。如果有生意，自己和買家溝通，自己填寫快遞單。因為是做生意，我們要做賬，核算成本，計算收益。既能鍛煉動手能力，還能鍛煉賺錢能力和電腦綜合應用能力。
游戲、閱讀、運動，直到小伙伴們?nèi)炕丶?BR> 去年，我已經(jīng)自學會了游泳，而且可以在游泳池游個來回了，今年再接再厲
一天張弛有度，玩中學、學中玩，有趣又有意義。
周末，我要和爸爸一起玩玩。
暑假最后的幾天，我要收拾書包，準備迎接新學期了！
這幾天和孩子的一些同學的家長聊，我說：成也假期、敗也假期。
尤其是暑假，兩個月的時間，沒有學校的課業(yè)壓力。
暑假，孩子怎么過，就全看家長怎么帶，怎么安排了！
孩子之間的差距就在暑假拉開了。
給女兒找?guī)讉€學伴兼玩伴，最多6個小朋友，這個暑假，和涵涵一起過。
暑假宅計劃暑假生活篇二
學習目標:。
1.加強學習。節(jié)假日期間，認真閱讀五本書:《提高課堂教學效率的策略與方法》、《構建理想課堂與新課程課堂教學的反思與改進》、《智慧提示》、《細節(jié)決定成敗》、《新課程小學作文教學概論》。
2.通過閱讀，了解最新的教育動態(tài)，轉變教育觀念，提高教育教學能力。
3.通過讀書，加強修養(yǎng)，讓自己成為一個內(nèi)涵更豐富的老師。
4.積極撰寫讀書心得，積累相關教育教學經(jīng)驗，形成自己獨特的教學風格，全面提高教育教學質量。
學習內(nèi)容:。
1.制定學習計劃，以便更好的開展暑期學習。
2.堅持“閱讀促進思考，思考促進成長”精讀與略讀相結合的原則，及時寫下自己的閱讀經(jīng)歷，并進行點評。
3.在閱讀過程中，把閱讀和反思結合起來，積極寫閱讀短文，取“blog”以釋放的形式，不斷促進自己的專業(yè)成長。
4.充分利用網(wǎng)絡資源，進行網(wǎng)上電子閱讀，開闊眼界。
5.在從經(jīng)典讀物中吸取營養(yǎng)的同時，要把真正優(yōu)秀的讀物拿來自己用。
6.整理自己的`閱讀體驗，完成3次高質量的閱讀體驗。
7.假期結束前，寫一份兩個月的暑期閱讀活動總結。
暑期閱讀總結。
兩個月的暑期學習讓我受益匪淺，感觸良多。通過這次學習，我在教學中學習了很多相關的理論。下面說說我的暑期學習經(jīng)歷:。
以前我最關心的是學生上課是否認真，是否掌握了知識點，教學目標是否達到，效果如何？以及其他方面的問題?？戳恕稑嫿ɡ硐胝n堂與新課程課堂教學的反思與改進》這本書，我們知道，課堂教學的理想應該是讓學生體驗更好的生活，學會過上幸福的生活。我記得一位哲學家曾經(jīng)說過:“沒有快樂的老師，就沒有快樂的學生?！翱鞓返睦蠋熃o學生帶來快樂的生活?！笨梢姡處熃虒W的幸福感不僅關系到我們自身的生活質量，也直接影響到學生的學校生活質量。
隨著課程改革的實施。自主學習”越來越受到老師的重視。在《提高課堂教學效率的策略和方法》的第十一章——“提高自主學習效率的策略和方法：在這個內(nèi)容中，我學到了五個值得學習的方法，分別是:“嵇的身心生活引發(fā)了自主學習的內(nèi)在需求；開放課堂，為自主學習創(chuàng)造外部條件；師生互動，構建自主學習的調控機制；學會學習，教給學生自主學習的策略；多元評價，改革自主學習評價體系。
暑假宅計劃暑假生活篇三
親愛的孩子們：
愉快暑假生活開始了！該怎樣讓自己度過一個有意義的暑假呢？老師給大家的建議就是，提前做好安排。修整好自己的同時，合理安排好時間，讓自己的暑假生活充滿意義。
語文：
2、練字。請以下同學必須進行練字：3、4、5、7、8、9、10、11、12、14、17、18、19、20、22、24、25、26、28、29、31、32、34、35、37、39、40、42、44、45、46、49、50、51.根據(jù)老師的練字安排進行練習。
數(shù)學：完成計算題單，每天4道豎式計算和4道脫式計算。完成在作業(yè)本上。每天寫上時間，完成后由家長批改簽字。暑假生活自主選擇完成，不做要求。
英語：根據(jù)毛老師的安排表進行英語學習。（見后面附頁）
其他：
社會實踐作業(yè)：（點名的同學必做）
一、完成廉潔方面的小報。
為弘揚社會正氣，構建社會主義核心價值體系，全面提升師生思想道德修養(yǎng)，促進青少年學生健康成長，建設廉政和諧校園，爭創(chuàng)“廉政文化進校園”市級示范校，為確保此次爭創(chuàng)活動的深入開展，提高活動效果，計劃暑假中在學生開展手抄報創(chuàng)辦活動：請下列七位同學認真完成，開學要上交學校：馬朵、馮芷奕、杜莉娟、李翰文、劉浚哲、徐唐子竣王道宇。
所有作品注明姓名、班級、指導教師，字跡工整，色彩漂亮，小報規(guī)格是四開.
2、每天鍛煉身體一小時。
3、每天堅持給為家庭成員服務，咱也是“小鬼當家”喲！開學，我們比一比誰會的家務活兒更多，嘿嘿！
請三年級同學利用假期在社區(qū)內(nèi)開展義務勞動，下學期開學我班請陳明兮、洪梓洋各上交一張活動照片，并在照片背面注明活動時間、地點、人員及事件簡要描述。
4、制定好自己的作息時間。在假期里學會自主管理，科學生活。
請不要長期看電視，可以瀏覽我們班的三人行網(wǎng)站，可以在家長的陪伴下看一些有意義的新聞或者網(wǎng)頁，時間不準超過40分鐘。開學，我會在家長會上做調查。沒有按照約定無限制，無節(jié)制看電視，上網(wǎng)，晚睡晚起的孩子，我會在班上通報批評，并且重扣分數(shù)。
開學報到時間：xx年8月31日上午8：00——10：00。請孩子們提前整理好自己的物品，作業(yè)，準時報名。準備好向四年級進發(fā)！
暑假愉快！
愛你們的老師
暑假宅計劃暑假生活篇四
愉快暑假生活開始了！該怎樣讓自己度過一個有意義的暑假呢？老師給大家的建議就是，提前做好安排。修整好自己的同時，合理安排好時間，讓自己的暑假生活充滿意義。
語文：
2、練字。請以下同學必須進行練字：3、4、5、7、8、9、10、11、12、14、17、18、19、20、22、24、25、26、28、29、31、32、34、35、37、39、40、42、44、45、46、49、50、51.根據(jù)老師的練字安排進行練習。
數(shù)學：完成計算題單，每天4道豎式計算和4道脫式計算。完成在作業(yè)本上。每天寫上時間，完成后由家長批改簽字。暑假生活自主選擇完成，不做要求。
英語：根據(jù)毛老師的安排表進行英語學習。（見后面附頁）。
其他：
社會實踐作業(yè)：（點名的同學必做）。
1、完成廉潔方面的小報。
為弘揚社會正氣，構建社會主義核心價值體系，全面提升師生思想道德修養(yǎng)，促進青少年學生健康成長，建設廉政和諧校園，爭創(chuàng)“廉政文化進校園”市級示范校，為確保此次爭創(chuàng)活動的深入開展，提高活動效果，計劃暑假中在學生開展手抄報創(chuàng)辦活動：請下列七位同學認真完成，開學要上交學校：馬朵、馮芷奕、杜莉娟、李翰文、劉浚哲、徐唐子竣王道宇。
所有作品注明姓名、班級、指導教師，字跡工整，色彩漂亮，小報規(guī)格是四開.
2、每天鍛煉身體一小時。
3、每天堅持給為家庭成員服務，咱也是“小鬼當家”喲！開學，我們比一比誰會的家務活兒更多，嘿嘿！
請三年級同學利用假期在社區(qū)內(nèi)開展義務勞動，下學期開學我班請陳明兮、洪梓洋各上交一張活動照片，并在照片背面注明活動時間、地點、人員及事件簡要描述。
4、制定好自己的作息時間。在假期里學會自主管理，科學生活。
請不要長期看電視，可以瀏覽我們班的三人行網(wǎng)站，可以在家長的陪伴下看一些有意義的新聞或者網(wǎng)頁，時間不準超過40分鐘。開學，我會在家長會上做調查。沒有按照約定無限制，無節(jié)制看電視，上網(wǎng)，晚睡晚起的孩子，我會在班上通報批評，并且重扣分數(shù)。
開學報到時間：xx年8月31日上午8：00——10：00。請孩子們提前整理好自己的物品，作業(yè)，準時報名。準備好向四年級進發(fā)！
暑假宅計劃暑假生活篇五
一、訓練要求：訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。
二、訓練時間：根據(jù)自己的時間進行訓練。
三、訓練方法、內(nèi)容：
1、體能訓練：練習前先跑400米左右，練習后再跑500米左右。
2、每天早晨5-8組的一分鐘計時速跳練習，中間可以進行短暫休息，下午再練7至10組的主副項交替練習，主要練習中間不停下來。計時數(shù)量與脈搏，記錄在訓練日志中，開學交。
（一）提高身體素質法。
此法是通過跳繩提高機體的耐力素質、彈跳素質、速度素質、靈敏素質，也可以說身體素質訓練法，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績的一項訓練方法。其特點是隨意性大，訓練內(nèi)容方式多，學生容易掌握，也易激發(fā)學生學習興趣，具有一定的競爭性，具體方式有：
1、耐力素質的訓練。
不計時完成一定的數(shù)量練習；計時練習（一般為1分鐘以上）；在跑道上進行邊跑邊跳跳繩練習；上、下坡跑跳練習。學生要求：完成的次數(shù)要比平常多一倍或者達到較多次數(shù)，同時還要調整好組數(shù)之間的休息時間，一般練習次數(shù)較多的可練習4-5組，其中組數(shù)之間的間隔休息時間為4秒到6秒之間；如果練習次數(shù)是較平常的1倍或1倍以上，就可練習3-4組，其中間隔休息時間為7秒到8秒之間；在練習過程中要求學生，注意呼吸作用，并做4-6個呼吸后交換一次，這樣更能達到良好效果。
2、提高彈跳素質的訓練。
單腳墊跳、雙腳墊跳、單雙腳連跳、交換腳墊跳和連跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交換跳……這些方法對提高學生的前腳掌力量及腳踝蹬力起著重要作用。要求：下肢腳掌動作要準確，均可用前腳掌或由全腳掌過渡到前腳掌蹬地跳，并用前腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌著地交換練習。
3、靈敏、速度素質的訓練。
對這一身體素質的訓練要注意學生練習動作的節(jié)奏性，要求速度快慢與教師口令同步，并按節(jié)拍進行練習；訓練學生的反應速度可結合其它素質訓練，交替進行；其方法有：高抬腿跳、前踢跳、單腳或雙腳高搖跳、計時跳等。
（二）增大負荷訓練法。
1、增大上下肢關節(jié)重量練習，即手持300-500克物體進行空搖練習，也可以結合下肢進行空搖練習，這一方法可以糾正學生上肢的錯誤動作。例如：部分學生上肢搖繩時，兩臂外張大，肩關節(jié)緊張，手腕轉動不靈活，這樣就可以采用兩腋夾物或持重物反復練習空搖動作，直到技術熟練為止。
2、增大繩子的重量或長度練習。此練習法主要是提高上肢關節(jié)的搖繩能力，其方法有：前搖繩、后搖繩、交臂搖繩，還可練習“8”字開空搖繩，這些都可提高手腕、肘、肩關節(jié)的靈活性及上肢肌肉的搖繩耐久性，對提高跳繩起著輔助作用。
3、增大下肢負荷訓練。方法有在下肢綁上沙綁腿進行跳繩，或者穿沙袋進行跳繩。這一方法對學生耐力、彈跳力、速度及提高跳繩水平都有非常好的練習效果，特別是對后進生的成績提高有著很大的促進力。
（三）時間及提高跳繩成功率訓練法。
這兩種方法適用于臨近測試的那段時間。1分鐘跳繩是有時間限制的。在這60秒內(nèi)要不浪費每一秒，那么就應該有很強的跳繩能力，也就是說，能完整跳滿60秒是較難的，但要讓學生在這60秒內(nèi)減少失誤是必要的。據(jù)本人了解及實踐測算，失誤一次，再恢復到原有的競技狀態(tài)，至少需要2―3秒，甚至更多，這樣就比校容易影響成績的發(fā)揮了，對學生的心理素質也有一定影響。因此在日常訓練中，要不斷去提高學生的速度與成功率。改善這一情況的具體方法如下：
1、提高學生完成跳繩的能力，這是基礎。例如：教師要求學生完成120次，不計速度快慢，不計時，但不能失誤2次以上，一定完成這一練習；或者把這120次結合計時分解次數(shù)進行練習：第一次完成30，隔3秒后第二次完成40，間隔6秒后完成余下的50次；或者第一次完成70，間隔6秒第二次完成余下的50次。第一種方法要求學生不準失誤一次，第二種方法只準失誤一次。
2、加強學生的時間觀念進行練習。讓學生算出自己在1分鐘內(nèi)，每秒平均完成幾次，然后讓學生計算出5秒、10秒、15秒、20秒完成幾次，再進行計時跳繩，跳完后要求學生進行對照，看看能否高出你的平均數(shù)，并及時調整。這個方法可以采用比賽形式進行，其特點是時間短，速度快，學生在體力耐力及神經(jīng)控制上都處于興奮狀態(tài)。
3、在結合以上兩種方法的基礎上，綜合安排1分鐘跳繩的戰(zhàn)術布置的練習方法。例如：0秒到25秒時間，不準失誤一次，保證次數(shù)在85---105次之間，30秒到50秒用90的手搖速度完成150―170個，最后10秒讓學生竭盡全力全速完成。這一方法應讓學生掌握其中的時間性、節(jié)奏性、目的性并且平時應反復練習。
（四）其它方法。
學生在動作熟練且有很強的跳繩能力后，可以利用這一方法，當作平時的輔助練習。例如：跳長繩。在跳長繩可以通過以下一些方法去進行。
1、單長繩（跑過、跳過、連跳）；
2、雙長繩（向內(nèi)、外搖繩，一人或兩人跑進做各種跳法）；
3、長短跳繩（兩人搖轉一長繩，另一人搖一短繩跑進）；
5、雙人跳（一人搖，另一人從體前或體后跳進跳出或兩人同時搖跳）；
6、三人跳繩（一人搖繩，另兩人同時或依次在體前、體后跳進跳出，三人并立，同時搖跳，一人助搖，另兩人搖跳等）。
四、訓練要求：每人選擇兩個項目進行訓練，每天完成兩個訓練項目內(nèi)容。還可以根據(jù)自己的身體情況多加練習才能取得好成績。
暑假宅計劃暑假生活篇六
一年一度的暑假已到，在假期中，我希望能為自己制定一個合理的表。
暑期，還要按以前早睡早起的好習慣，不能因為看電視或者做其它的事影響睡眠時間。
我們小學生正處在身體迅速發(fā)育階段，日常飲食要有足夠的份量，不挑食，要每天保證均衡、合理的營養(yǎng)。
為了能增加體質，我還要有適量的運動，例如：爬山、游泳、羽毛球、跑步等，這些運動都可以促進自己的生長發(fā)育，并且，在運動中情緒愉快，可以快速增加食欲。
同時，我每天要靜下心來，溫習功課，認真完成老師布置的各項作業(yè)。這樣高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享，我就不會在開學的最后幾天倉促趕暑假作業(yè)，臨時抱佛腳的學習效果肯定欠佳。
總之，暑假期間，要體育鍛煉與溫習功課相結合，做到學習、娛樂兩不誤。有空，還能讓爸爸媽媽帶我去游覽祖國的名勝古跡，愿自己能過個愉快、有意義的暑假！
暑假宅計劃暑假生活篇七
暑假將至，炎炎夏日已經(jīng)來臨，據(jù)最新的天氣預報顯示，北京市最高氣溫已超過３７℃。遮陽傘、雪糕冰激凌、冷水澡、開風扇、開空調……相信已經(jīng)成了家常便飯。但是我們?nèi)绾味冗^一個健康的暑期呢？以下是我們最需要注意的地方。
隔夜的剩菜最好不吃。
夏天吃桃子含鐵量高。
營養(yǎng)免疫學專家認為，每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達到滋養(yǎng)的功效。
俗話說：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營養(yǎng)免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
夏天多汗要補糖鹽水。
夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度，就會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重的還會造成脫水、昏厥等危險情況。因此，夏天在出汗情況下應該適量喝一些淡糖鹽水，補充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準。
準備好度夏的藥品。
夏天來臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水；預防蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢，需要備好風油精、紅花油、碘酒等；防急性腸炎、細菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水；游泳時如果出現(xiàn)紅眼病，應該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用；創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，出現(xiàn)傷口時的好幫手。
宜多食用清淡食品。
在飲食滋補方面，夏天以清補、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚類、肉類最好不要煎炸。夏季的清補食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、解疲乏、清心明目等作用?？扇∑湮词炷酃斒卟耍墒旃靠缮?，既可涼拌，又可加肉炒?？喙S味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效?？辔妒称冯m然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會引起惡心、嘔吐等癥狀。
少玩電腦多運動。
有的青少年一玩電腦，就是五六個小時，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動功能。久而久之，就會形成便秘甚至痔瘡。老年人則因為臟腑功能衰退、精血不足、腸道失潤，而導致老年性便秘。這個時候，適度而規(guī)律的運動，可以促進身體機能，增強腸道的消化、吸收和蠕動功能，提高身體的新陳代謝率，同時幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。
暑假宅計劃暑假生活篇八
為了度過一個健康、輕松、充實、有意義的暑假，我為自己制定計劃如下：
暑假一開始，制定一份合理的暑假計劃，安排好每天的學習+鍛煉+閱讀+休閑，有了一份適合自己的計劃，我們就會成為時間的主人。
每天都應該按計劃完成一定的暑假作業(yè)，養(yǎng)成每天學習的習慣，通過溫習進一步提高學習能力。假期中，每個人都應該多讀幾本書，通過閱讀，積累更多寫作素材。
假期是進行勞動實踐的大好時機，做一些力所能及的勞動，可以培養(yǎng)自理能力，體驗勞動帶來的愉悅。充分利用暑假這段時間，幫助家長做一些簡單的家務活：洗衣、打掃衛(wèi)生等，適當參與一些社會性的公益勞動。還可以多參加社區(qū)實踐活動。
暑假宅計劃暑假生活篇九
2.早餐。
3.8：30－9：30，練字時間。練習毛筆字或硬筆，認認真真練習一個小時。
6.11：30－12：00，午餐時間。
7.12:30-2：30，午睡。
10.約6：00，晚飯。
12.8：30上床半小時閱讀，睡覺。
暑假宅計劃暑假生活篇十
同學們，你們的暑假生活是怎樣的呢？是不是豐富多彩，快樂無比的呢？我的這個暑假生活是五味雜陳，難以言說的。
記得在暑假剛剛開始時，我正沉浸正自己愜意的暑假生活中。但在7月10日那天，媽媽的手機“叮咚”一聲響，改變了我的整個暑假生活。那是北京積水潭醫(yī)院，我的主治醫(yī)生發(fā)來的信息，要我去北京復查，做第二次手術。當我聽到這個突如其來的消息時，我既高興又害怕。
那時候正是暑運高峰期，去北京的臥鋪票根本買不到，只能坐高鐵。在出發(fā)前一天晚上，媽媽拉出了那只超大的行李箱。媽媽整理了一些衣物和洗漱用品放了進去。當然必不可少的還是書籍，我?guī)Я藯罴t櫻和曹文軒的兩套書，還有語文數(shù)學一些作業(yè)?？偣布悠饋聿畈欢喽畮妆灸?。媽媽把它們放進箱子后，可是想把箱子蓋上，卻怎么也合不攏了。于是媽媽坐上去，擠了又擠，壓了又壓，終于蓋上了。
第二天，天剛亮，爸爸就開著車把我們送到了上饒高鐵站。候車室的人很多，我們排著隊耐心地等待檢票。上了車，我感到很新奇，東張張，西望望。漸漸地我感到有些無聊了，于是從包里拿出了一本課外書津津有味地看了起來?？戳撕靡粫?，眼睛感覺有點發(fā)澀了，于是趴下睡了一會兒，醒來時發(fā)現(xiàn)快到站了。
下了高鐵，我們在擁擠的人群中慢慢地行走著，因為我的左腿剛剛康復，走不了很快。不知走了多久，我已經(jīng)走得精疲力盡，終于到了出租車等待口。望著長龍似的隊伍，我想：天吶！我們還要等多久呀！
當我們來到預訂的旅館時，天已經(jīng)黑了。我們草草地吃了一點晚飯，便倒頭大睡。
當我醒來時，天已經(jīng)亮了。我們洗漱好就跟媽媽來到了醫(yī)院的門診大樓做各項檢查。醫(yī)生看了看檢查結果，告訴我們后天就可以做手術了。聽到這個消息時，我的心里只剩下恐懼。我們拉著沉重的行李箱去了住院部。
7月17日，是我做手術的日子。手術前的六個小時是不能吃東西的，連水也不例外。為了不讓自己緊張，我只能靜下心來專心看書。下午三點多的時候，我躺在一張鋪著綠色床單的小床上，被推進了手術室。經(jīng)過了將近七個小時，我被推出了手術室。當我睜開眼睛時發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)回到病房了。這時候我能感覺到的只有饑餓，口渴，更難以忍受的是劇烈的疼痛。
終于熬到了第二天，我感覺精神些了，我讓媽媽幫我拿了一本書看了起來。（這樣能忘記疼痛）。
時間過得真快，轉眼就要出院了。120救護車把我們送到了北京西站。12306的愛心救助站的工作人員熱情地把我和我們的行李抬到了高鐵上。我就是在大家的愛心接力式的幫助下，安全地回到了家。
在養(yǎng)病的日子里，我只能靜靜地躺著，什么也干不了，幸好陪伴我的有書本。
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暑假宅計劃暑假生活篇十一
暑假就要到了，同學們在玩的開心之余是不是還應該繼續(xù)學習呢?我們一起來制定暑假學習計劃吧!
一，晨誦。雖然放假，兒子每天還是習慣性的按上學時的作息時間，早上6：30準時起床。每天早晨半小時的時間朗誦《日有所誦》、《中外兒童詩精選》、《會寫字的梧桐葉》中的各兩首小詩。通過誦讀其中清新、經(jīng)典的小詩，培養(yǎng)孩子的想象力、審美力，讓文學經(jīng)典浸潤孩子的心靈，拓展思維。
二，下午、晚上各閱讀半小時。諸如繪本類的《蚯蚓的日記》，《圓圓的肚臍》，《神奇校車》，《小綠狼》，《女巫掃帚排排坐》等，自己獨立閱讀。我在他讀后加以引申指導，汲取其中精髓，寫出讀后感。此項也是暑假老師布置的作業(yè)，寫篇讀后感，重于修改，發(fā)表在博客上。兒童文學類的《笨狼的故事》，《綠野仙蹤》，《我和姐姐克拉拉》，《一百條裙子》，《木偶奇遇記》，需要通過對話式、親子劇場式、傾情演繹式等不同的方式，陪孩子一起共讀。共讀的過程，作以整理記錄。
四，中午午休不少于兩小時。保證充分睡眠，養(yǎng)精蓄銳，提高做事效率。
五，每天擇時戶外活動一小時。接受日曬，呼吸新鮮空氣，適量運動，強身健體。
六，其余時間為自由支配時間。玩魔尺;練字;看動畫片;練習口算(此為老師布置的作業(yè)，每周100道口算題，總共00道);適當預習二年級課程;做手工等自由選擇。
暑假宅計劃暑假生活篇十二
以往的假期，學校放假了，我也就不熱愛學習了，整天玩得像個瘋子一樣，把大好的時光都白白的浪費掉了。今年的這個暑假，為了不虛度光陰，有必要給自己訂了一個學習計劃。
1，時間要安排好。每天學習不得少于三個小時，兩個小時看電視，其余時間做做家務，和同學一起玩都行，真的太開心了!
2，多看幾本名著。我買了三本：《格列佛游記》，《朝花夕拾》，《鋼鐵是怎樣煉成的》，我決定暑假里要把這三本書看完。
3，不能一直呆在家里，反正這個暑假除了前幾天十分悶熱，后來就比較涼快了，有空可以跟家人，朋友一起出去玩，呼吸一下新鮮的空氣，領略一下美麗的風景，心情也就舒暢了。
4，不要光顧學習忘了運動。我買了一個呼啦圈，無聊時轉轉呼啦圈，踢踢毽子，晚上和家人一起在街道上散步，這樣的話身體素質提高了，也不耽誤學習。
5，學習時盡量要靜下心來，不能很容易的被外面的事物干擾。
6， 讀書學習，要善于利用零碎的時間。比如，吃飯走路時，要構思作文，不忘隨身攜帶一本書，一有空閑就翻開書看上幾頁。
按說，假期不受時間限制了，應該有的時間讀書學習了，其實不然。在學校，受外界干擾比較少，能靜下心來看書。只要利用好課余時間，就能保證學習。而放假在家里，比較喜歡看電視，會友頻繁，這都會占去一大部分時間，因此讀書學習的時間不是多了而是少了，所以我更應該抓緊學習。
我相信這個暑假，讀書學習可以使我的生活充實起來。
暑假宅計劃暑假生活篇十三
學習是勞動，是充滿思想的勞動。
手里拿著成績單，看著這分數(shù)心里真不是滋味。雖說考試前我生了場病，考這分數(shù)情有可原。但總的原因還是我沒有認真學習，造成基礎不牢固，無法用自己所學的知識去面對考試。
想著平日里父母為我的學習操碎了心，心里總有一種愧疚感。暑假來臨，正好可以利用這段時間來彌補我學習上的不足。
一每天堅持聽一個小時的英語。由于某些因素，讓我們在英語水平上與經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的孩子們有一定的差距，但我相信只要我肯努力，也能追上他們，并比他們做的更好。
三多做理綜題。只會一味的死記硬背公式是不會在理綜上拿到高分的。理綜注重的是靈活運用，只有多做題，題型見多了，遇到相似的題就知道該如何下筆。像我在那抓破腦袋想這題應用什么公式，好不容易公式想出了卻不知道該如何解題，時間浪費了分也丟了。
四整理筆記，回顧以前所學的知識。學過的知識只有不斷回顧才能讓它記憶深刻。像我總是把以前所學的知識全都堆積到考試前幾天來復習，這種做法不僅沒有效果還讓我越復習越緊張。把筆記整理幾遍可以發(fā)現(xiàn)哪些知識是重點，哪些知識自己還沒吃透等等。
五利用網(wǎng)絡多和別人交流。網(wǎng)絡是個很好的交流平臺，我們可以在網(wǎng)上與他人互相交流學習經(jīng)驗，了解大學的招生信息等等。
所謂天才人物指的就是具有毅力的人，勤奮的人，入迷的人和忘我的人。我會充分利用好這個暑假，以最好的狀態(tài)去面對新學期的到來。
暑假宅計劃暑假生活篇十四
再有半個月，暑假就要結束了，放松了一個假期的小朋友們又要回到課堂，重新開始按部就班的學習生活。然而，源源的家長最近幾天才發(fā)現(xiàn)小朋友的暑假作業(yè)還差了很多，而且一局部有“偷工減料”的現(xiàn)象。記者走訪了局部中小同學家長，發(fā)現(xiàn)不只僅是源源，很多中小同學都有早上不肯起床、不肯做暑假作業(yè)、整日無精打采的情況。為此，記者特別走訪了教育專家，請他們?yōu)榧议L們提供一些協(xié)助小朋友“收心”的技巧。
很多中小同學經(jīng)常到開學最后一兩天才想起臨時抱佛腳做功課，不只身心俱疲，也使暑假作業(yè)的質量嚴重滑坡。因此專家認為同學應該在最后一周每天合理布置時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個暑假，可能對上學期的知識有所遺忘，因此無妨抽空回顧一下知識要點，“溫故而知新”。
暑假開始的時候，很多家長都為小朋友報了課外補習班，臨近開學，這些班也都相繼結束，于是，有同學就與家長商量：學了一個多月了，讓我痛痛快快地玩兩周吧。尤其是小學高年級和初中的同學，幾乎是“瘋狂”地與“三電”(電腦、電視、電子游戲機)親密接觸。
專家建議：對于中小同學來說，玩電腦并不是一個休閑活動，因為長時間坐在電腦前，對小朋友的體能和精力消耗很大。假如開學前小朋友的作業(yè)已經(jīng)全部做完，家長可以和小朋友一起購買學習和生活用品，或者為小朋友布置一些走親訪友的活動，分散小朋友對電腦的注意力。
對于大多數(shù)的小朋友來說，暑假與新學期之間最難熬的是心理。由于暑假里比較自由，很多小朋友便對新學期發(fā)生恐懼和抵觸情緒。家長應關注小朋友的心理變化并和時給小朋友做出調整。
專家建議：家長要和小朋友多做溝通，和小朋友討論學校的人和事，激發(fā)起小朋友對學校生活的興趣，讓小朋友以豐滿的熱情迎接新學期的到來。
進入新學期，同學應該有新的展望和打算，可以在開學前好好計劃一下，例如下學期要提高哪幾門課的成果、在學校逾越的目標是什么、新學期是不是要學一門新特長等等。制訂學習計劃、樹立目標可以協(xié)助小朋友樹立自信心，消除假期后的失落感。在協(xié)助小朋友制定目標和計劃時，家長應本著“追求細致”的原則，切忌好高騖遠，無法落實。
專家建議：開學前，家長應該根據(jù)小朋友的實際情況，與小朋友一起交流，確定新學期學習目標，制定科學的學習計劃。因為有了想法和目標，小朋友在新學期里就會有學習的動力。學習目標要實事求是，盡量不給小朋友太大的壓力。同時，家長應多給小朋友鼓勵，讓小朋友自信地迎接新學期的學習和生活。
經(jīng)過了一個多月的暑假休整，在新學期到來前，小朋友對以前的知識有所遺忘，家長假如有時間可以抽空與小朋友一起回顧一下知識要點，做到“溫故而知新”。還可以針對即將開始的新學期內(nèi)容進行預習，如背一些英語單詞、閱讀古文等。適當?shù)仡A習和復習是找回學習感覺、恢復學習節(jié)奏的好方法。
專家建議：暑假期間小朋友有可能通宵玩?；蚝芡硭X，這時家長就很有必要為小朋友調整生物鐘，按平日上學的時間起床、睡覺、學習、活動，尤其注意多參與戶外體育鍛煉，堅持充分的體力，適應學期初緊張的學習生活，爭取新學期有一個良好的開端。