學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
心理健康講座心得體會篇一
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課。
心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等。現(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。
心理健康講座心得體會篇二
作為當(dāng)代社會中高壓生活節(jié)奏的一員，我們不可避免地面臨著各種健康問題。為了提高大家的健康意識和人文素質(zhì)，我校舉辦了一場題為“健康人文講座”的活動。通過此次講座，我深感到健康與人文之間的密切關(guān)聯(lián)，以及人文素質(zhì)對于健康的重要性。在此，我愿意分享我對此次講座的心得體會。
第二段：健康人文的密切關(guān)聯(lián)
此次講座首先從探討健康與人文之間的關(guān)聯(lián)開始，讓我對兩者的密切聯(lián)系有了更深刻的認(rèn)識。講座指出，健康不僅僅是身體健康，更是包括了心理和社交健康。人文針對的正是后兩者，強(qiáng)調(diào)人的整體發(fā)展和精神世界的提升。例如，只有擁有高人文素養(yǎng)的人才會更有自信和勇氣去抵抗壓力，保持身心的健康。同時，人文素養(yǎng)也能幫助人建立良好的人際關(guān)系，從而獲得愉悅和支持，進(jìn)一步維護(hù)健康。
第三段：提高健康意識的重要性
在此次講座中，我還學(xué)到了提高健康意識的重要性。講座列舉了一系列身體和心理健康的問題，引起了我們對自己健康狀況的思考。作為現(xiàn)代人，我們常常忽視自己的健康狀況，把工作和學(xué)習(xí)放在首位，疏忽了對身體的關(guān)注。然而，只有擁有高度的健康意識，我們才能及時發(fā)現(xiàn)和解決健康問題，以防止其進(jìn)一步惡化，增加生活的質(zhì)量。通過這次講座，我認(rèn)識到了健康意識是保持身體健康的基礎(chǔ)，我決心更加重視健康，調(diào)整自己的生活方式。
第四段：人文素質(zhì)對健康的重要性
健康是人生的基礎(chǔ)，而人文素質(zhì)則是健康的堅實(shí)支持。講座強(qiáng)調(diào)了人文素質(zhì)對于健康的重要性。人文素質(zhì)包括良好的道德修養(yǎng)、合理的時尚觀念、對自然和社會的尊重，以及對他人的關(guān)心和幫助等等。人文素質(zhì)的提高幫助我們更好地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難，從而減少心理壓力的產(chǎn)生，保持身心的平衡。通過人文素質(zhì)的培養(yǎng)，我們可以更好地與他人溝通，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，獲得愛和支持，從而更好地維護(hù)健康。
第五段：結(jié)語
此次健康人文講座給我留下了深刻的印象，觸動了我對健康和人文素養(yǎng)的認(rèn)識。健康與人文之間的關(guān)聯(lián)讓我明白了二者是相互依存的，只有同時注意兩者的發(fā)展才能真正健康地生活。提高健康意識和人文素養(yǎng)，是我們每個人都應(yīng)該努力追求的目標(biāo)。我希望通過這次講座，能夠激發(fā)更多人對健康和人文的重視，共同營造一個更加健康和文明的社會。
心理健康講座心得體會篇三
隨著社會的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們的健康問題也越來越受到重視。為了提高公眾的健康意識和知識水平，我參加了一場關(guān)于健康兵法的講座。在這次講座中，我深入了解健康兵法的原理和實(shí)踐方法，并體會到了健康對于生活的重要性。以下是我對這次講座的心得體會。
第一段：引言
在講座一開始，講師就向我們介紹了健康兵法的起源和背景。健康兵法是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生兵法，早在古代就被用于士兵的健康調(diào)理。如今，它也逐漸被應(yīng)用于普通人的日常生活中。講師強(qiáng)調(diào)了健康是人類最重要的財富，只有身體健康，才能更好地工作和生活。這讓我深受啟發(fā)，開始思考自己對健康的重視程度。
第二段：了解健康兵法的原理
在講座中，講師詳細(xì)介紹了健康兵法的原理。他說健康兵法的核心理念是“平衡”，即平衡身體內(nèi)外的各個因素。他通過講解養(yǎng)生四法——調(diào)心、調(diào)飲、調(diào)食、調(diào)動，讓我們了解到了影響健康的各個因素。調(diào)心是指調(diào)整心態(tài)，保持良好的情緒；調(diào)飲是指適量飲水，保證身體的水分平衡；調(diào)食是指合理膳食，攝取多種營養(yǎng)；調(diào)動是指適當(dāng)運(yùn)動，保持身體的活動性。通過了解這些原理，我認(rèn)識到健康并不僅僅是遠(yuǎn)離疾病，更是綜合平衡的結(jié)果。
第三段：實(shí)踐健康兵法的方法
講師還向我們介紹了一些實(shí)踐健康兵法的方法。他說，平衡飲食是健康的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該遵循“五谷雜糧，五味調(diào)和”的原則，均衡攝取蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等各種營養(yǎng)。此外，適量運(yùn)動也是保持健康的重要因素，講師建議我們每天保持30分鐘以上的運(yùn)動時間。此外，保持良好的情緒對于健康也非常重要，講師推薦了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如聽音樂、讀書等。通過聽講師介紹這些方法，我對于如何實(shí)踐健康兵法有了更具體的了解。
第四段：感受健康對生活的重要性
通過這次講座，我深刻感受到健康對于生活的重要性。在講座中，講師列舉了一些常見的健康問題，如亞健康狀態(tài)、肥胖和心腦血管疾病等。他告訴我們，這些問題都是因為我們在生活中沒有注意健康導(dǎo)致的。而健康不僅僅是身體健康，還包括心理健康。只有身心完美地平衡，我們才能真正享受生活帶來的樂趣。這讓我深切地意識到，通過實(shí)踐健康兵法，保持良好的身心狀態(tài)，將對我未來的生活產(chǎn)生重要的影響。
第五段：總結(jié)和展望
通過這次健康兵法講座，我對健康的認(rèn)識有了很大的提高。我不僅了解到了健康兵法的原理和實(shí)踐方法，更認(rèn)識到健康對生活的重要性。我打算將所學(xué)到的健康兵法的知識運(yùn)用到實(shí)際生活中，通過調(diào)節(jié)心態(tài)、飲食和運(yùn)動等方面來維持身體的健康和心靈的平衡。同時，我也希望能夠?qū)⑦@些知識分享給身邊的人，讓更多的人受益于健康兵法的理念和實(shí)踐。
心理健康講座心得體會篇四
現(xiàn)代社會的壓力之下，可能身邊有很多人內(nèi)心都有痛苦，但是他們用微笑來掩飾，把自己偽裝的很快樂，其實(shí)內(nèi)心很孤單，找不到開解的方式，這是一個非常需要我們?nèi)フ暤囊环N疾病。
喬泓教授主要從三個方面講述了心理健康的影響因素、心理健康的源動力以及心理升級的`路徑。心理健康的影響因素又分為生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的源動力又分為能力感、關(guān)愛感、自主感。心理升級的路徑又分為成長型需求、成長型價值觀、追求型目標(biāo)。
在成長型價值觀中喬泓教授三個石匠的故事令我深受感觸，他們雖然做著同一個工作，但是給工作的定位不同，決定了能取得的高度。混飯吃的石匠也永遠(yuǎn)成為不了建筑家。而第三個石匠不僅熱愛自己的工作而且充滿激情，并朝著這個目標(biāo)不懈努力，希望有一天能干出一番理想的成績，正是這種目標(biāo)明確的激情和理想激勵著他不斷努力，不斷實(shí)現(xiàn)自我，超越自我，所以才造就了他的成功。
我覺得對于今天的中國社會來講，社會發(fā)展的速度很快，年輕人承受的壓力很大。但是中國人又往往對于心理疾病存在一些誤解，膽怯的心理導(dǎo)致不想跟別人表達(dá)、也不敢跟別人表達(dá)，病人在這個過程中其實(shí)會承受雙倍的痛苦。
別再獨(dú)自掙扎！如果真的覺得自己的心態(tài)在某一段時間已經(jīng)出現(xiàn)不穩(wěn)定的時候，及時找專業(yè)人士來幫你判斷。這時候非常需要陪伴和開導(dǎo)，需要大家及時的溝通，把心里的問題發(fā)泄出來，不要藏在心里。我們也需要關(guān)注一下別人的內(nèi)心到底是什么樣子。多接觸一些性格好的朋友，少聊一些負(fù)能量的事，堅持做每一天自己覺得應(yīng)該做的事，努力對待生活，努力堅持做好每一天、過好每一天。
愿你我擁有發(fā)自內(nèi)心的微笑！
心理健康講座心得體會篇五
健康呼吸是維持人體健康的重要因素之一，而參加健康呼吸講座更是了解和學(xué)習(xí)呼吸健康的好機(jī)會。最近我有幸參加了一場主題為“健康呼吸”的講座，使我對呼吸的重要性以及如何保持健康的呼吸方式有了更深入的了解。以下是我從講座中獲得的心得體會。
在講座開始的時候，講師首先向我們介紹了呼吸系統(tǒng)的基本知識。他解釋，呼吸是人體獲取氧氣和排出二氧化碳的重要途徑，它的質(zhì)量直接影響著我們的身體健康和生活質(zhì)量。了解這些基本知識之后，我對呼吸的作用和必要性更加深刻的認(rèn)識到，而且也明白了掌握正確的呼吸方法對保持身體健康的重要性。
接下來，講師著重強(qiáng)調(diào)了現(xiàn)代生活中常見的呼吸問題。他指出，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，常常處于高度緊張和焦慮狀態(tài)，這導(dǎo)致我們的呼吸變得淺薄和不規(guī)律。此外，講師還提到許多人長時間坐著不動，身體的肌肉得不到有效的拉伸和血液的循環(huán)，進(jìn)一步影響了我們的呼吸健康。這些問題的存在使我意識到，我們需要重視呼吸問題，并采取積極的方式改善自己的呼吸質(zhì)量。
為了幫助我們了解和掌握呼吸的正確方法，講師分享了一些實(shí)用的呼吸練習(xí)。他教我們通過深呼吸來放松身心，讓我們的呼吸更加深沉和有力。他還介紹了一些適合在工作間隙進(jìn)行的簡單呼吸操，這些操練可以有效地緩解壓力和疲勞，提高我們的工作效率。我注意到，這些呼吸練習(xí)并不需要太多的時間和空間，而且容易掌握和實(shí)踐，可以應(yīng)用到日常生活中，讓我們隨時隨地都能保持呼吸的健康。
此外，講師還向我們介紹了一些與呼吸相關(guān)的健康習(xí)慣。他建議我們每天至少進(jìn)行一次戶外的深呼吸鍛煉，以提高空氣質(zhì)量和運(yùn)動身體。此外，他還強(qiáng)調(diào)了均衡飲食對呼吸的重要性，通過攝入充足的維生素和礦物質(zhì)來保持呼吸道健康。聽到這些建議，我意識到呼吸健康是一個綜合性的問題，不僅僅是呼吸技巧，也需要從生活習(xí)慣和飲食上綜合考慮。
最后，我對這次健康呼吸講座的收獲表示了感激之情。通過這次講座，我不僅對呼吸的作用和必要性有了更深刻的理解，還學(xué)會了一些實(shí)用的呼吸技巧和養(yǎng)生習(xí)慣。我將會將這些知識應(yīng)用到實(shí)際生活中，并與家人和朋友分享，幫助他們改善呼吸質(zhì)量，提升整體健康水平。
總之，這次健康呼吸講座讓我受益匪淺。我明白了正確的呼吸對身體健康的重要性，也學(xué)到了一些實(shí)用的呼吸技巧和養(yǎng)生習(xí)慣。我相信通過長期的實(shí)踐和堅持，我能夠保持健康的呼吸習(xí)慣，遠(yuǎn)離呼吸系統(tǒng)相關(guān)的疾病，享受更好的生活質(zhì)量。同時，我也會積極地向身邊的人傳播這些知識，幫助更多的人意識到呼吸健康的重要性，并采取行動。
心理健康講座心得體會篇六
近日，我參加了一場關(guān)于健康床墊的講座，滿懷期待和好奇的心情，我走進(jìn)了會議室。這場講座內(nèi)容豐富，涉及到床墊的種類、選購技巧以及對健康的影響等等。通過這次講座，我深深地認(rèn)識到，一個好的床墊對于我們的健康來說有著重要的影響，而我也對如何選擇一款適合自己的健康床墊有了更深入的了解。
首先，講座介紹了不同種類的床墊。據(jù)了解，市場上常見的床墊主要分為彈簧床墊、乳膠床墊和記憶棉床墊三種。彈簧床墊采用彈簧結(jié)構(gòu)，能夠提供較好的支撐力和透氣性，適合喜歡較硬床墊的人。乳膠床墊則采用天然乳膠材質(zhì)，具有很好的彈性和舒適度，對于對床墊的彈性與透氣性要求較高的人來說，是一個不錯的選擇。而記憶棉床墊則是通過人體體溫而改變硬度，可以根據(jù)人的身體曲線形狀調(diào)整床墊，能夠更好地對比體壓以達(dá)到舒適的效果。通過了解這些床墊種類，我明白了床墊的選擇應(yīng)根據(jù)個人的需求和偏好進(jìn)行。
其次，講座詳細(xì)介紹了選購床墊的幾個關(guān)鍵因素。首先是床墊的硬度。根據(jù)專家的介紹，床墊過分硬或過分軟都會對健康產(chǎn)生不利影響。床墊的硬度應(yīng)該適中，能夠提供足夠的支撐力。其次是床墊的透氣性。好的床墊應(yīng)該能夠良好地透氣，避免滋生細(xì)菌和螨蟲。再次是床墊的耐用性。床墊是一個長期使用的物品，耐用性是重要的選購因素之一。最后是床墊的價格。價格在選擇床墊時也是我們需要考慮的一個方面，要選擇一個合適的價格范圍內(nèi)，能夠滿足自己需求的床墊。
在講座中，專家還介紹了床墊對健康的影響。據(jù)了解，一個好的床墊能夠幫助我們獲得良好的睡眠，從而恢復(fù)體力和提高免疫力。睡眠質(zhì)量對于我們來說非常重要，而一個合適的床墊能夠提供足夠的支撐力和舒適度，使我們更容易入睡并保持良好的睡眠姿勢。此外，床墊的透氣性也會影響我們的健康。良好的透氣性可以避免我們過度出汗，讓皮膚得到呼吸和舒適。此外，透氣性好的床墊還可以減少螨蟲寄生和細(xì)菌滋生的概率，有效保護(hù)我們的皮膚健康。
通過這次講座，我領(lǐng)悟到了一個好的床墊對于我們的健康有多么重要。我決定購買一款適合自己的床墊，以改善我平日的睡眠質(zhì)量，提高工作和生活效率。我會重點(diǎn)考慮床墊的硬度、透氣性、耐用性和價格，結(jié)合自己的需求和經(jīng)濟(jì)狀況做出合理的選擇。
總結(jié)起來，這次關(guān)于健康床墊的講座給我?guī)砹撕芏嗍找?。我了解了各種床墊的特點(diǎn)和選擇技巧，并深刻意識到了床墊對健康的影響。我相信，只有選擇了適合自己的床墊，才能夠享受到質(zhì)量更好的睡眠和更健康的生活。我會運(yùn)用這些知識，選擇一款符合要求的健康床墊，并將睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量提高到一個新的水平。
心理健康講座心得體會篇七
根據(jù)當(dāng)前教育環(huán)境面臨的新形勢新任務(wù)，20xx年xx月xx日，教育部對原有《綱要》進(jìn)行了修訂，印發(fā)了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，提出了〝十六字工作方針〞——全面推進(jìn)。突出重點(diǎn)。分類指導(dǎo)。協(xié)調(diào)指導(dǎo)。協(xié)調(diào)發(fā)展，以及〝四個結(jié)合〞基本原則——科學(xué)性與時效性結(jié)合，發(fā)展。預(yù)防和危機(jī)干預(yù)相結(jié)合，面向全體學(xué)生和關(guān)注個體差異相結(jié)合，教師的主導(dǎo)性與學(xué)生的主體性相結(jié)合。
該指導(dǎo)綱要主要陳述了五個方面的內(nèi)容：
一、心理健康教育的指導(dǎo)思想和基本原則，
二、心理健康教育的目標(biāo)與任務(wù)，
三、心理健康教育的主要內(nèi)容，
四、心理健康教育的途徑和方法，
五、心理健康教育的組織實(shí)施。
通過該綱要的學(xué)習(xí)，我充分意識到了當(dāng)前學(xué)校心理教育重要性和必然性，作為一個老師尤其作為一個班主任，必須加大對學(xué)生心理發(fā)展的學(xué)習(xí)和關(guān)注，唯有如此，才能更好地開展教育工作，才能為國家和社會真正培養(yǎng)身心健康的棟梁之才。
雖然，國家各大文件精神和政策要求學(xué)校開展心理健康教育專題，建立心理咨詢室，全方位為中小學(xué)生的心理發(fā)展提供幫助和指導(dǎo)。但是，畢竟，心理學(xué)的知識博大精深，不是所有老師都接受過正規(guī)的心理輔導(dǎo)培訓(xùn)的，另外就是心理咨詢室，雖然各學(xué)校都有設(shè)置，但實(shí)事求是的說，一方面是普通學(xué)校的心理咨詢室的配置都比較簡陋，另一方面，學(xué)生對于心理問題普遍認(rèn)識不夠到位，缺乏主動尋求心理幫助的勇氣，有了心理上的.問題，連主動向班主任求助的想法都很少，想要學(xué)生主動走進(jìn)心理咨詢室更是難上加難。所以，這就對老師們提出了更高的教育要求，要在日常的教學(xué)中主動自覺地遵循學(xué)生心理健康教育的規(guī)律，將適合學(xué)生特點(diǎn)的心理健康教育內(nèi)容有機(jī)滲透到日常教育教學(xué)活動中。要注重發(fā)揮教師人格魅力和為人師表的作用。但不得不考慮當(dāng)前的中學(xué)教育環(huán)境，還是普遍講升學(xué)率作為衡量學(xué)校的第一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校自然還是將教學(xué)成績作為評價教師的第一標(biāo)準(zhǔn)，那這就在很大程度上限制了老師們對于學(xué)生心理狀況的關(guān)注，有的老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生課堂有異常行為，無非就是兩種處理方式，要么作為課堂搗蛋分子交由班主任作為違紀(jì)情況處理，要么以擾亂課堂秩序為由直接訓(xùn)斥學(xué)生，這些都不利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。
綜合來看，真正能夠為學(xué)生心理發(fā)展挑起重?fù)?dān)的責(zé)任還要落到班主任肩上，還要落到班級管理的方方面面，班主任在班級管理中對學(xué)生開展心理教育才是有效引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展的最可行最有意義的方式。而班主任班級管理的重要任務(wù)之一是班會的組織和開展，班主任在班會組織中積極開展心理教育課，合理加入心理素質(zhì)拓展活動，包括團(tuán)隊建設(shè)。心理訓(xùn)練。情景設(shè)計。角色扮演。團(tuán)隊游戲。心理情景劇，等等，將空泛的心理教育化為實(shí)實(shí)在在的學(xué)生親身參與其中，真實(shí)感受，自我內(nèi)化提升的真正有助于學(xué)生身心發(fā)展的心理教育，同時，對學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展的意義是深刻深遠(yuǎn)的健全他們的人格，為x世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。
心理健康講座心得體會篇八
近日，我參加了一場關(guān)于健康床墊的講座，對床墊的重要性有了更深一層的理解。講座涵蓋了床墊對睡眠質(zhì)量的影響、如何選擇適合自己的床墊以及保養(yǎng)床墊的方法。通過講座，我深入了解了床墊對身體健康的重要性，并從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和知識。
首先，講座重點(diǎn)講解了床墊對睡眠質(zhì)量的影響。據(jù)統(tǒng)計，在現(xiàn)代社會，睡眠質(zhì)量低下的人群逐漸增多。這其中一個重要原因是選擇了不適合自己的床墊。講座中提到，睡眠的質(zhì)量直接關(guān)系到我們白天的精力和體力恢復(fù)。而高質(zhì)量的床墊能夠提供足夠的支撐和舒適度，進(jìn)而提高我們的睡眠質(zhì)量。這讓我深刻意識到，床墊作為睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素，我們應(yīng)該慎重選擇，并注重其對我們健康的影響。
其次，講座詳細(xì)介紹了如何選擇適合自己的床墊。講座中指出，選擇床墊應(yīng)根據(jù)個人的體重、身材和睡眠習(xí)慣等方面進(jìn)行選購。每個人的需求不同，所以適合自己的床墊也會有所不同。而在市場上，各類床墊琳瑯滿目，選購過程中需要了解各種床墊的特點(diǎn)和優(yōu)劣。通過講座，我知道了床墊的種類、材質(zhì)和硬度對人體的影響。比如，太硬的床墊會導(dǎo)致腰椎、頸椎等部位受壓，而太軟的床墊則無法提供足夠的支撐，容易導(dǎo)致肌肉松弛。因此，選擇適合自己的床墊非常關(guān)鍵，我們應(yīng)根據(jù)自身條件進(jìn)行合理選擇。
此外，講座還重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了保養(yǎng)床墊的必要性。床墊每天都會吸收我們的汗液、皮屑和灰塵等，如果長期不清潔和保養(yǎng)，容易滋生細(xì)菌和螨蟲等有害微生物。在講座中，我了解到科學(xué)的床墊保養(yǎng)方法。首先，定期翻轉(zhuǎn)床墊，可以均衡床墊的磨損，延長使用壽命。其次，清洗床墊時使用適量的清潔劑，并充分晾干，以防止潮濕和霉菌的滋生。同時，還可以定期使用紫外線燈殺菌消毒床墊，保持它的衛(wèi)生。通過這些保養(yǎng)方法，我們能更好地保護(hù)床墊，延長其壽命，讓我們的睡眠環(huán)境更加清潔和健康。
最后，講座還介紹了一些床墊使用的小竅門。其中一個竅門是，使用床墊墊套可以保護(hù)床墊免受油污和汗液的侵蝕，同時也方便清洗和清理。另一個竅門是，在使用床墊之前，可以適當(dāng)晾曬一段時間，讓床墊散發(fā)出自然的味道，達(dá)到更好的睡眠質(zhì)量。這些小竅門看似簡單，卻對我們的睡眠質(zhì)量和床墊的保養(yǎng)起到了積極的作用。
通過這次講座，我對健康床墊有了更深入的了解。我認(rèn)識到睡眠對健康的重要性，也明白了床墊對我們睡眠質(zhì)量的影響。選擇合適的床墊和科學(xué)的保養(yǎng)方法，都能夠有效改善我們的睡眠質(zhì)量和保護(hù)我們的健康。我將用這些知識來指導(dǎo)自己的床墊選擇和保養(yǎng)，提升自己的睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。同時，我也會將這些知識分享給身邊的人，讓更多的人認(rèn)識到床墊對健康的重要性，來關(guān)注和改善自己的睡眠條件，追求一個更健康、更舒適的生活。
心理健康講座心得體會篇九
短短15天的心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，明白了教師不僅僅要教書，更重要的是要育人?，F(xiàn)就對本次培訓(xùn)談一談自己的體會：小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。要給孩子們創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)環(huán)境，給孩子給孩子一個自由的天空和殿堂，以此激發(fā)學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活樂趣。讓學(xué)生們能夠快樂學(xué)習(xí)，快樂成長！真正的心理健康教育不是嘴頭上說說也絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次大張旗鼓的心理健康知識講座就可以實(shí)現(xiàn)的。心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的常規(guī)教育教學(xué)活動相結(jié)合，需要潤物細(xì)無聲的意識和觀念；需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐體會中積存而成；需要教師潛移默化的培養(yǎng)。所以學(xué)校日?；顒泳统蔀樾W(xué)生心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識加強(qiáng)情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活。
加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢下的新視角，它重視全部學(xué)生的心理健康教育素的發(fā)展，雖然，展開心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認(rèn)為，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育可以從以下幾方面著手：
（一）創(chuàng)設(shè)良好的育人環(huán)境
一個學(xué)生要在以后的生活中適應(yīng)社會，就必須學(xué)會與人交往，溝通。因此，作為一位小學(xué)教師，我們應(yīng)當(dāng)積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)當(dāng)把工作重點(diǎn)放在學(xué)生性情發(fā)展、與人溝通以及學(xué)生的目標(biāo)培養(yǎng)上。營建好孩子們良好的`心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧同等的集體，這才是我們作為教師積極尋求的。
（二）教師要為人師表
教師心理不健康就導(dǎo)致學(xué)生的性情不完全，就不能正確的處理學(xué)生之間、教師之間、家庭之間的問題，這些問題一旦爆發(fā)，就可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己第一必須是心理健康的人。其次教師要做到語言規(guī)范。小學(xué)生認(rèn)知水平比較低，所以教師的一言一行直接影響著孩子的發(fā)展。
另外，作為教師就要學(xué)高為師。只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學(xué)習(xí)和掌控新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌控新的教學(xué)方法，到達(dá)新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正具有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開辟自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對保護(hù)心理健康有重要意義。總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性情、及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。
學(xué)習(xí)已終止，我找到了自己以后努力的方向，我要從心理教育的層面上去教育我的學(xué)生，更多的關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展。相信這次培訓(xùn)給予我的東西決不止理論知識，它會有一種延續(xù)，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生！為了讓學(xué)生健康快樂的成長，我會連續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)，并將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際工作當(dāng)中！
心理健康講座心得體會篇十
近日，我有幸參加了一場關(guān)于健康床墊的講座。與會者們在專業(yè)人士的講解中了解到了床墊對身體健康的重要性，并學(xué)到了一些選擇和保養(yǎng)床墊的知識。以下是我對這場講座的心得體會。
首先，講座中提到了床墊對人體健康的重要影響。專家指出，人們每天大約有1/3的時間都是在床上度過的，因此選擇一款合適的床墊對于保護(hù)我們的健康非常重要。床墊的選擇應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和睡眠習(xí)慣來決定。例如，對于背部問題比較嚴(yán)重的人來說，選擇一個能夠提供良好支撐的床墊非常必要。而對于睡眠質(zhì)量較差的人來說，則需要選擇一個能夠提供舒適感覺的床墊。這些細(xì)節(jié)讓我對于床墊的選擇有了更深入的了解。
其次，講座中強(qiáng)調(diào)了床墊的保養(yǎng)與清潔。床墊每天都承受著我們的體重和汗液等身體分泌物，長時間不進(jìn)行清潔和保養(yǎng)會導(dǎo)致床墊滋生細(xì)菌，對我們的身體健康造成威脅。專家提醒大家，床墊的清潔應(yīng)該定期進(jìn)行，可以使用吸塵器吸塵，輕拍或者擦拭表面，保持干燥。另外，盡量不要在床上吃東西、喝飲料，更不要抽煙，這樣有助于延長床墊的壽命，并免于受到外界雜質(zhì)的侵害。這些床墊保養(yǎng)的知識讓我意識到了床墊的清潔和保養(yǎng)并不是那么簡單，需要我們定期進(jìn)行維護(hù)。
此外，講座中還介紹了一些新型的健康床墊技術(shù)。比如，專家介紹了空氣床墊的特點(diǎn)和優(yōu)勢?？諝獯矇|使用的是空氣泡沫，與傳統(tǒng)的彈簧床墊相比，其支撐性能更好，能夠根據(jù)人體形狀和姿勢變化自由調(diào)節(jié)。此外，空氣床墊具有隔音、透氣和可調(diào)節(jié)硬度等特點(diǎn)，能夠提供更好的睡眠質(zhì)量。這些新技術(shù)的介紹讓我對于床墊市場有了更清晰的認(rèn)識，也讓我對未來的床墊選擇有了更多的思考。
最后，講座還強(qiáng)調(diào)了良好的睡眠習(xí)慣對身體健康的重要性。專家提醒大家，保持規(guī)律的睡眠時間，保證充足的睡眠對于提高免疫力、恢復(fù)體力非常重要。此外，睡前放松和合理的睡姿也能夠促進(jìn)更好的睡眠。他們建議使用者在選擇床墊時考慮到自己的睡眠姿勢，并選擇適合的床墊。這些睡眠習(xí)慣的建議讓我意識到良好的睡眠對于健康的重要性，也促使我更加關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量。
總結(jié)起來，這場講座對于床墊選擇和保養(yǎng)提供了很多有用的知識。我了解到床墊對人體健康的重要性，以及如何選擇和保養(yǎng)床墊，還了解了一些創(chuàng)新的床墊技術(shù)。通過這場講座，我對于床墊的認(rèn)識和了解得到了大大的提升，我也將會在未來的床墊選擇和保養(yǎng)上更加謹(jǐn)慎?？傊?，參加這場講座對于我來說是一次有益的學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會。
心理健康講座心得體會篇十一
第一段：引言（100字）
健康扶貧是當(dāng)前社會關(guān)注的焦點(diǎn)話題之一。我近日參加了一場關(guān)于健康扶貧的講座，獲得了許多有益的信息。在此，我將分享我對這場講座的心得體會。
第二段：宣傳健康知識（200字）
在講座上，專家首先強(qiáng)調(diào)了宣傳健康知識的重要性。他們指出，很多貧困地區(qū)的健康問題源于缺乏基本的健康知識。通過宣傳健康知識，可以幫助人們更好地了解自己的身體狀況，從而及早發(fā)現(xiàn)健康問題，采取相應(yīng)的預(yù)防措施。我深深地認(rèn)識到，宣傳健康知識對于減少貧困地區(qū)的疾病發(fā)生率具有重要意義。
第三段：改善基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施（300字）
另外，講座中還強(qiáng)調(diào)了改善基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施的重要性。貧困地區(qū)由于資源匱乏，衛(wèi)生條件普遍較差。良好的基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施是健康扶貧的基礎(chǔ)。講座上，我了解到一些相關(guān)的政策和項目正在實(shí)施，通過改善基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施，可以提高貧困地區(qū)人民的健康水平。這對改善貧困地區(qū)的健康狀況，促進(jìn)貧困地區(qū)的脫貧致富具有重要意義。
第四段：培養(yǎng)健康習(xí)慣（300字）
培養(yǎng)健康習(xí)慣也是健康扶貧的重要內(nèi)容。在講座中，專家們重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了注重飲食和鍛煉的重要性。良好的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效預(yù)防疾病的發(fā)生，提高人體免疫力。將健康習(xí)慣培養(yǎng)到貧困地區(qū)人民的日常生活中，不僅可以改善他們的健康狀況，更能提高他們的生活質(zhì)量。作為一名聽眾，我對這一點(diǎn)深感贊同，并決心從現(xiàn)在開始改變自己的生活方式。
第五段：呼吁社會關(guān)注健康扶貧（200字）
通過這次講座，我認(rèn)識到健康扶貧是一個需要社會關(guān)注和支持的重要問題。政府、社會組織和公眾應(yīng)共同行動起來，為貧困地區(qū)提供更好的健康扶貧服務(wù)。此外，我也認(rèn)識到了自己作為一名普通人的責(zé)任。我們每個人都可以通過宣傳健康知識、改善基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施和培養(yǎng)健康習(xí)慣來參與健康扶貧。只有當(dāng)整個社會都關(guān)注健康扶貧，貧困地區(qū)的健康問題才能真正得到解決。
總結(jié)（100字）
通過參加這場健康扶貧講座，我深刻認(rèn)識到了健康扶貧的重要性和緊迫性。只有通過宣傳健康知識、改善基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施和培養(yǎng)健康習(xí)慣，貧困地區(qū)的健康問題才能從根本上得到解決。希望更多的人能夠關(guān)注健康扶貧，為貧困地區(qū)的人民提供更好的健康服務(wù)。
心理健康講座心得體會篇十二
青春期，一個兒童期到成人期的過渡期，這個階段尤為重要，是人生之旅的第二個重要環(huán)節(jié)，我們就處在這個階段，當(dāng)然要聽關(guān)于發(fā)育過程中的一些問題的講座。一開始，老師放了一個極其形象的視頻，是將一個人生看成50秒，讓我們了解我們的時間很少，老師又用了一個實(shí)驗告訴我們?nèi)松拖褚粋€大口瓶子，在里面先放大石頭，再依次將小石頭。細(xì)沙。水放入，這樣，人生就變得充實(shí)，而如果不先放大石塊，大石塊可能就放不下了，而這些大石頭就是我們覺得最重要。最需要珍惜的，只有這樣，懂得愛別人，才能被別人愛，讓我們在喜悅中慢慢成熟。
青春期是身體和智力發(fā)展的黃金時期，在這時候，一定要有充足的.營養(yǎng)和鍛煉，這樣對身體發(fā)育有幫助，但也不能一直很累，要勞逸結(jié)合，做到最棒的狀態(tài)。而且人如果一直保持緊張狀態(tài)，會影響大腦發(fā)育。這個期間，人還會獨(dú)立起來，產(chǎn)生逆反心理，不聽父母的話，覺得父母很嘮叨。情緒也會因此有很大的變化，變得急躁煩惱。
青春期還會有喜歡別人感覺，這是正常的因為幼兒園男女混在一起玩，叫混玩期，慢慢長大了，男生和男生玩，女生和女生玩，叫疏遠(yuǎn)期，現(xiàn)在開始到以后，開始喜歡和異性交往，叫接近期，長大了，開始正式和異性交往，叫戀愛婚姻期。所以，現(xiàn)在主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不能為這種關(guān)系而影響學(xué)習(xí)。
心理健康講座心得體會篇十三
關(guān)于這次我院組織的心理健康教育講座，聽完后，我深有體會。這次的.心理健康講座由--青研所--教授擔(dān)任主講，章潔老師主持，采用線上線下的模式。講座主要包含三個方面，如何認(rèn)知大學(xué)如何適應(yīng)大學(xué)在大學(xué)中該怎么做，萬教授指出大學(xué)生要在大學(xué)中多讀雜書，專注于理論學(xué)習(xí)，多結(jié)交志同道合的朋友，積極參加社會實(shí)踐活動，更好地享受大學(xué)生活。本次心理健康教育講座能夠幫助我們更好地認(rèn)識自己，接納自己，享受大學(xué)生活，讓大學(xué)生活更加豐富多彩。
心理健康講座心得體會篇十四
近年來，我國的扶貧工作取得了顯著成果。然而，貧困地區(qū)的健康問題卻成為了制約貧困人口脫貧的難題之一。為了更好地了解和應(yīng)對這一問題，我參加了一場關(guān)于“健康扶貧”的講座。在這次講座中，我深刻認(rèn)識到了健康扶貧的重要性，也對如何促進(jìn)貧困地區(qū)的健康發(fā)展有了更為清晰的認(rèn)識。
首先，我在講座中了解到健康是財富的基礎(chǔ)。講座中的專家詳細(xì)介紹了貧困地區(qū)的健康問題，如缺乏醫(yī)療資源、飲水安全問題、艾滋病和其他傳染病的高發(fā)等。這些問題的存在不僅限制了貧困人口的生活質(zhì)量，更嚴(yán)重影響了他們的經(jīng)濟(jì)發(fā)展。正是因為健康問題的存在，讓貧困人口更加難以脫貧。因此，只有加強(qiáng)健康扶貧工作，提升貧困地區(qū)的醫(yī)療水平和健康意識，才能真正向貧困說“不”。
其次，講座中強(qiáng)調(diào)了醫(yī)療資源的公平分配和合理配置的重要性。在貧困地區(qū)，醫(yī)療資源的分布不均、配置不合理是一個嚴(yán)重的問題。講座中的專家介紹了一些扶貧示范縣的做法，如建立基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、加強(qiáng)醫(yī)療隊伍建設(shè)、完善醫(yī)療救助制度等。這些做法在一定程度上緩解了貧困地區(qū)的醫(yī)療問題。通過這次講座，我認(rèn)識到只有在醫(yī)療資源公平分配和合理配置的基礎(chǔ)上，才能更好地推動貧困地區(qū)的健康扶貧工作。
此外，講座中還強(qiáng)調(diào)了健康教育的重要性。貧困地區(qū)的大部分居民對健康的認(rèn)識不足，預(yù)防意識淡薄，這導(dǎo)致了許多可預(yù)防疾病的高發(fā)。因此，開展健康教育成為防治疾病和促進(jìn)貧困地區(qū)健康的重要手段。講座中的專家提出，可以通過開展講座、發(fā)放宣傳材料、開展義診等方式，向貧困地區(qū)群眾普及健康知識和預(yù)防措施，提升他們的健康意識。在聽到這些時，我深感健康教育的重要性，也珍惜自己在醫(yī)療資源充足的城市中享受到的健康權(quán)益。
最后，講座中介紹了一些成功的健康扶貧案例，讓我對如何促進(jìn)貧困地區(qū)的健康發(fā)展有了更深刻的認(rèn)識。這些案例中，有引進(jìn)了醫(yī)療隊伍開展義診活動，提高了貧困地區(qū)人民的就醫(yī)能力；有開展了飲水安全工程，解決了水源污染帶來的健康隱患；還有借助信息化手段，提升了貧困地區(qū)的醫(yī)療水平。這些成功案例向我們展示了健康扶貧的希望和前景，讓我對貧困地區(qū)的未來充滿信心。
總之，在這次關(guān)于“健康扶貧”的講座中，我對貧困地區(qū)的健康問題有了更深入的了解，也對如何推動健康扶貧工作有了更為清晰的認(rèn)識。賦予貧困地區(qū)健康，不僅僅是我們的責(zé)任，更是一個國家富強(qiáng)的基石。我相信，在各方的共同努力下，貧困地區(qū)的健康問題一定能夠得到有效解決，讓每一個人都享受到健康帶來的幸福。
心理健康講座心得體會篇一
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課。
心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等。現(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。
心理健康講座心得體會篇二
作為當(dāng)代社會中高壓生活節(jié)奏的一員，我們不可避免地面臨著各種健康問題。為了提高大家的健康意識和人文素質(zhì)，我校舉辦了一場題為“健康人文講座”的活動。通過此次講座，我深感到健康與人文之間的密切關(guān)聯(lián)，以及人文素質(zhì)對于健康的重要性。在此，我愿意分享我對此次講座的心得體會。
第二段：健康人文的密切關(guān)聯(lián)
此次講座首先從探討健康與人文之間的關(guān)聯(lián)開始，讓我對兩者的密切聯(lián)系有了更深刻的認(rèn)識。講座指出，健康不僅僅是身體健康，更是包括了心理和社交健康。人文針對的正是后兩者，強(qiáng)調(diào)人的整體發(fā)展和精神世界的提升。例如，只有擁有高人文素養(yǎng)的人才會更有自信和勇氣去抵抗壓力，保持身心的健康。同時，人文素養(yǎng)也能幫助人建立良好的人際關(guān)系，從而獲得愉悅和支持，進(jìn)一步維護(hù)健康。
第三段：提高健康意識的重要性
在此次講座中，我還學(xué)到了提高健康意識的重要性。講座列舉了一系列身體和心理健康的問題，引起了我們對自己健康狀況的思考。作為現(xiàn)代人，我們常常忽視自己的健康狀況，把工作和學(xué)習(xí)放在首位，疏忽了對身體的關(guān)注。然而，只有擁有高度的健康意識，我們才能及時發(fā)現(xiàn)和解決健康問題，以防止其進(jìn)一步惡化，增加生活的質(zhì)量。通過這次講座，我認(rèn)識到了健康意識是保持身體健康的基礎(chǔ)，我決心更加重視健康，調(diào)整自己的生活方式。
第四段：人文素質(zhì)對健康的重要性
健康是人生的基礎(chǔ)，而人文素質(zhì)則是健康的堅實(shí)支持。講座強(qiáng)調(diào)了人文素質(zhì)對于健康的重要性。人文素質(zhì)包括良好的道德修養(yǎng)、合理的時尚觀念、對自然和社會的尊重，以及對他人的關(guān)心和幫助等等。人文素質(zhì)的提高幫助我們更好地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難，從而減少心理壓力的產(chǎn)生，保持身心的平衡。通過人文素質(zhì)的培養(yǎng)，我們可以更好地與他人溝通，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，獲得愛和支持，從而更好地維護(hù)健康。
第五段：結(jié)語
此次健康人文講座給我留下了深刻的印象，觸動了我對健康和人文素養(yǎng)的認(rèn)識。健康與人文之間的關(guān)聯(lián)讓我明白了二者是相互依存的，只有同時注意兩者的發(fā)展才能真正健康地生活。提高健康意識和人文素養(yǎng)，是我們每個人都應(yīng)該努力追求的目標(biāo)。我希望通過這次講座，能夠激發(fā)更多人對健康和人文的重視，共同營造一個更加健康和文明的社會。
心理健康講座心得體會篇三
隨著社會的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們的健康問題也越來越受到重視。為了提高公眾的健康意識和知識水平，我參加了一場關(guān)于健康兵法的講座。在這次講座中，我深入了解健康兵法的原理和實(shí)踐方法，并體會到了健康對于生活的重要性。以下是我對這次講座的心得體會。
第一段：引言
在講座一開始，講師就向我們介紹了健康兵法的起源和背景。健康兵法是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生兵法，早在古代就被用于士兵的健康調(diào)理。如今，它也逐漸被應(yīng)用于普通人的日常生活中。講師強(qiáng)調(diào)了健康是人類最重要的財富，只有身體健康，才能更好地工作和生活。這讓我深受啟發(fā)，開始思考自己對健康的重視程度。
第二段：了解健康兵法的原理
在講座中，講師詳細(xì)介紹了健康兵法的原理。他說健康兵法的核心理念是“平衡”，即平衡身體內(nèi)外的各個因素。他通過講解養(yǎng)生四法——調(diào)心、調(diào)飲、調(diào)食、調(diào)動，讓我們了解到了影響健康的各個因素。調(diào)心是指調(diào)整心態(tài)，保持良好的情緒；調(diào)飲是指適量飲水，保證身體的水分平衡；調(diào)食是指合理膳食，攝取多種營養(yǎng)；調(diào)動是指適當(dāng)運(yùn)動，保持身體的活動性。通過了解這些原理，我認(rèn)識到健康并不僅僅是遠(yuǎn)離疾病，更是綜合平衡的結(jié)果。
第三段：實(shí)踐健康兵法的方法
講師還向我們介紹了一些實(shí)踐健康兵法的方法。他說，平衡飲食是健康的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該遵循“五谷雜糧，五味調(diào)和”的原則，均衡攝取蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等各種營養(yǎng)。此外，適量運(yùn)動也是保持健康的重要因素，講師建議我們每天保持30分鐘以上的運(yùn)動時間。此外，保持良好的情緒對于健康也非常重要，講師推薦了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如聽音樂、讀書等。通過聽講師介紹這些方法，我對于如何實(shí)踐健康兵法有了更具體的了解。
第四段：感受健康對生活的重要性
通過這次講座，我深刻感受到健康對于生活的重要性。在講座中，講師列舉了一些常見的健康問題，如亞健康狀態(tài)、肥胖和心腦血管疾病等。他告訴我們，這些問題都是因為我們在生活中沒有注意健康導(dǎo)致的。而健康不僅僅是身體健康，還包括心理健康。只有身心完美地平衡，我們才能真正享受生活帶來的樂趣。這讓我深切地意識到，通過實(shí)踐健康兵法，保持良好的身心狀態(tài)，將對我未來的生活產(chǎn)生重要的影響。
第五段：總結(jié)和展望
通過這次健康兵法講座，我對健康的認(rèn)識有了很大的提高。我不僅了解到了健康兵法的原理和實(shí)踐方法，更認(rèn)識到健康對生活的重要性。我打算將所學(xué)到的健康兵法的知識運(yùn)用到實(shí)際生活中，通過調(diào)節(jié)心態(tài)、飲食和運(yùn)動等方面來維持身體的健康和心靈的平衡。同時，我也希望能夠?qū)⑦@些知識分享給身邊的人，讓更多的人受益于健康兵法的理念和實(shí)踐。
心理健康講座心得體會篇四
現(xiàn)代社會的壓力之下，可能身邊有很多人內(nèi)心都有痛苦，但是他們用微笑來掩飾，把自己偽裝的很快樂，其實(shí)內(nèi)心很孤單，找不到開解的方式，這是一個非常需要我們?nèi)フ暤囊环N疾病。
喬泓教授主要從三個方面講述了心理健康的影響因素、心理健康的源動力以及心理升級的`路徑。心理健康的影響因素又分為生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的源動力又分為能力感、關(guān)愛感、自主感。心理升級的路徑又分為成長型需求、成長型價值觀、追求型目標(biāo)。
在成長型價值觀中喬泓教授三個石匠的故事令我深受感觸，他們雖然做著同一個工作，但是給工作的定位不同，決定了能取得的高度。混飯吃的石匠也永遠(yuǎn)成為不了建筑家。而第三個石匠不僅熱愛自己的工作而且充滿激情，并朝著這個目標(biāo)不懈努力，希望有一天能干出一番理想的成績，正是這種目標(biāo)明確的激情和理想激勵著他不斷努力，不斷實(shí)現(xiàn)自我，超越自我，所以才造就了他的成功。
我覺得對于今天的中國社會來講，社會發(fā)展的速度很快，年輕人承受的壓力很大。但是中國人又往往對于心理疾病存在一些誤解，膽怯的心理導(dǎo)致不想跟別人表達(dá)、也不敢跟別人表達(dá)，病人在這個過程中其實(shí)會承受雙倍的痛苦。
別再獨(dú)自掙扎！如果真的覺得自己的心態(tài)在某一段時間已經(jīng)出現(xiàn)不穩(wěn)定的時候，及時找專業(yè)人士來幫你判斷。這時候非常需要陪伴和開導(dǎo)，需要大家及時的溝通，把心里的問題發(fā)泄出來，不要藏在心里。我們也需要關(guān)注一下別人的內(nèi)心到底是什么樣子。多接觸一些性格好的朋友，少聊一些負(fù)能量的事，堅持做每一天自己覺得應(yīng)該做的事，努力對待生活，努力堅持做好每一天、過好每一天。
愿你我擁有發(fā)自內(nèi)心的微笑！
心理健康講座心得體會篇五
健康呼吸是維持人體健康的重要因素之一，而參加健康呼吸講座更是了解和學(xué)習(xí)呼吸健康的好機(jī)會。最近我有幸參加了一場主題為“健康呼吸”的講座，使我對呼吸的重要性以及如何保持健康的呼吸方式有了更深入的了解。以下是我從講座中獲得的心得體會。
在講座開始的時候，講師首先向我們介紹了呼吸系統(tǒng)的基本知識。他解釋，呼吸是人體獲取氧氣和排出二氧化碳的重要途徑，它的質(zhì)量直接影響著我們的身體健康和生活質(zhì)量。了解這些基本知識之后，我對呼吸的作用和必要性更加深刻的認(rèn)識到，而且也明白了掌握正確的呼吸方法對保持身體健康的重要性。
接下來，講師著重強(qiáng)調(diào)了現(xiàn)代生活中常見的呼吸問題。他指出，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，常常處于高度緊張和焦慮狀態(tài)，這導(dǎo)致我們的呼吸變得淺薄和不規(guī)律。此外，講師還提到許多人長時間坐著不動，身體的肌肉得不到有效的拉伸和血液的循環(huán)，進(jìn)一步影響了我們的呼吸健康。這些問題的存在使我意識到，我們需要重視呼吸問題，并采取積極的方式改善自己的呼吸質(zhì)量。
為了幫助我們了解和掌握呼吸的正確方法，講師分享了一些實(shí)用的呼吸練習(xí)。他教我們通過深呼吸來放松身心，讓我們的呼吸更加深沉和有力。他還介紹了一些適合在工作間隙進(jìn)行的簡單呼吸操，這些操練可以有效地緩解壓力和疲勞，提高我們的工作效率。我注意到，這些呼吸練習(xí)并不需要太多的時間和空間，而且容易掌握和實(shí)踐，可以應(yīng)用到日常生活中，讓我們隨時隨地都能保持呼吸的健康。
此外，講師還向我們介紹了一些與呼吸相關(guān)的健康習(xí)慣。他建議我們每天至少進(jìn)行一次戶外的深呼吸鍛煉，以提高空氣質(zhì)量和運(yùn)動身體。此外，他還強(qiáng)調(diào)了均衡飲食對呼吸的重要性，通過攝入充足的維生素和礦物質(zhì)來保持呼吸道健康。聽到這些建議，我意識到呼吸健康是一個綜合性的問題，不僅僅是呼吸技巧，也需要從生活習(xí)慣和飲食上綜合考慮。
最后，我對這次健康呼吸講座的收獲表示了感激之情。通過這次講座，我不僅對呼吸的作用和必要性有了更深刻的理解，還學(xué)會了一些實(shí)用的呼吸技巧和養(yǎng)生習(xí)慣。我將會將這些知識應(yīng)用到實(shí)際生活中，并與家人和朋友分享，幫助他們改善呼吸質(zhì)量，提升整體健康水平。
總之，這次健康呼吸講座讓我受益匪淺。我明白了正確的呼吸對身體健康的重要性，也學(xué)到了一些實(shí)用的呼吸技巧和養(yǎng)生習(xí)慣。我相信通過長期的實(shí)踐和堅持，我能夠保持健康的呼吸習(xí)慣，遠(yuǎn)離呼吸系統(tǒng)相關(guān)的疾病，享受更好的生活質(zhì)量。同時，我也會積極地向身邊的人傳播這些知識，幫助更多的人意識到呼吸健康的重要性，并采取行動。
心理健康講座心得體會篇六
近日，我參加了一場關(guān)于健康床墊的講座，滿懷期待和好奇的心情，我走進(jìn)了會議室。這場講座內(nèi)容豐富，涉及到床墊的種類、選購技巧以及對健康的影響等等。通過這次講座，我深深地認(rèn)識到，一個好的床墊對于我們的健康來說有著重要的影響，而我也對如何選擇一款適合自己的健康床墊有了更深入的了解。
首先，講座介紹了不同種類的床墊。據(jù)了解，市場上常見的床墊主要分為彈簧床墊、乳膠床墊和記憶棉床墊三種。彈簧床墊采用彈簧結(jié)構(gòu)，能夠提供較好的支撐力和透氣性，適合喜歡較硬床墊的人。乳膠床墊則采用天然乳膠材質(zhì)，具有很好的彈性和舒適度，對于對床墊的彈性與透氣性要求較高的人來說，是一個不錯的選擇。而記憶棉床墊則是通過人體體溫而改變硬度，可以根據(jù)人的身體曲線形狀調(diào)整床墊，能夠更好地對比體壓以達(dá)到舒適的效果。通過了解這些床墊種類，我明白了床墊的選擇應(yīng)根據(jù)個人的需求和偏好進(jìn)行。
其次，講座詳細(xì)介紹了選購床墊的幾個關(guān)鍵因素。首先是床墊的硬度。根據(jù)專家的介紹，床墊過分硬或過分軟都會對健康產(chǎn)生不利影響。床墊的硬度應(yīng)該適中，能夠提供足夠的支撐力。其次是床墊的透氣性。好的床墊應(yīng)該能夠良好地透氣，避免滋生細(xì)菌和螨蟲。再次是床墊的耐用性。床墊是一個長期使用的物品，耐用性是重要的選購因素之一。最后是床墊的價格。價格在選擇床墊時也是我們需要考慮的一個方面，要選擇一個合適的價格范圍內(nèi)，能夠滿足自己需求的床墊。
在講座中，專家還介紹了床墊對健康的影響。據(jù)了解，一個好的床墊能夠幫助我們獲得良好的睡眠，從而恢復(fù)體力和提高免疫力。睡眠質(zhì)量對于我們來說非常重要，而一個合適的床墊能夠提供足夠的支撐力和舒適度，使我們更容易入睡并保持良好的睡眠姿勢。此外，床墊的透氣性也會影響我們的健康。良好的透氣性可以避免我們過度出汗，讓皮膚得到呼吸和舒適。此外，透氣性好的床墊還可以減少螨蟲寄生和細(xì)菌滋生的概率，有效保護(hù)我們的皮膚健康。
通過這次講座，我領(lǐng)悟到了一個好的床墊對于我們的健康有多么重要。我決定購買一款適合自己的床墊，以改善我平日的睡眠質(zhì)量，提高工作和生活效率。我會重點(diǎn)考慮床墊的硬度、透氣性、耐用性和價格，結(jié)合自己的需求和經(jīng)濟(jì)狀況做出合理的選擇。
總結(jié)起來，這次關(guān)于健康床墊的講座給我?guī)砹撕芏嗍找?。我了解了各種床墊的特點(diǎn)和選擇技巧，并深刻意識到了床墊對健康的影響。我相信，只有選擇了適合自己的床墊，才能夠享受到質(zhì)量更好的睡眠和更健康的生活。我會運(yùn)用這些知識，選擇一款符合要求的健康床墊，并將睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量提高到一個新的水平。
心理健康講座心得體會篇七
根據(jù)當(dāng)前教育環(huán)境面臨的新形勢新任務(wù)，20xx年xx月xx日，教育部對原有《綱要》進(jìn)行了修訂，印發(fā)了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，提出了〝十六字工作方針〞——全面推進(jìn)。突出重點(diǎn)。分類指導(dǎo)。協(xié)調(diào)指導(dǎo)。協(xié)調(diào)發(fā)展，以及〝四個結(jié)合〞基本原則——科學(xué)性與時效性結(jié)合，發(fā)展。預(yù)防和危機(jī)干預(yù)相結(jié)合，面向全體學(xué)生和關(guān)注個體差異相結(jié)合，教師的主導(dǎo)性與學(xué)生的主體性相結(jié)合。
該指導(dǎo)綱要主要陳述了五個方面的內(nèi)容：
一、心理健康教育的指導(dǎo)思想和基本原則，
二、心理健康教育的目標(biāo)與任務(wù)，
三、心理健康教育的主要內(nèi)容，
四、心理健康教育的途徑和方法，
五、心理健康教育的組織實(shí)施。
通過該綱要的學(xué)習(xí)，我充分意識到了當(dāng)前學(xué)校心理教育重要性和必然性，作為一個老師尤其作為一個班主任，必須加大對學(xué)生心理發(fā)展的學(xué)習(xí)和關(guān)注，唯有如此，才能更好地開展教育工作，才能為國家和社會真正培養(yǎng)身心健康的棟梁之才。
雖然，國家各大文件精神和政策要求學(xué)校開展心理健康教育專題，建立心理咨詢室，全方位為中小學(xué)生的心理發(fā)展提供幫助和指導(dǎo)。但是，畢竟，心理學(xué)的知識博大精深，不是所有老師都接受過正規(guī)的心理輔導(dǎo)培訓(xùn)的，另外就是心理咨詢室，雖然各學(xué)校都有設(shè)置，但實(shí)事求是的說，一方面是普通學(xué)校的心理咨詢室的配置都比較簡陋，另一方面，學(xué)生對于心理問題普遍認(rèn)識不夠到位，缺乏主動尋求心理幫助的勇氣，有了心理上的.問題，連主動向班主任求助的想法都很少，想要學(xué)生主動走進(jìn)心理咨詢室更是難上加難。所以，這就對老師們提出了更高的教育要求，要在日常的教學(xué)中主動自覺地遵循學(xué)生心理健康教育的規(guī)律，將適合學(xué)生特點(diǎn)的心理健康教育內(nèi)容有機(jī)滲透到日常教育教學(xué)活動中。要注重發(fā)揮教師人格魅力和為人師表的作用。但不得不考慮當(dāng)前的中學(xué)教育環(huán)境，還是普遍講升學(xué)率作為衡量學(xué)校的第一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校自然還是將教學(xué)成績作為評價教師的第一標(biāo)準(zhǔn)，那這就在很大程度上限制了老師們對于學(xué)生心理狀況的關(guān)注，有的老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生課堂有異常行為，無非就是兩種處理方式，要么作為課堂搗蛋分子交由班主任作為違紀(jì)情況處理，要么以擾亂課堂秩序為由直接訓(xùn)斥學(xué)生，這些都不利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。
綜合來看，真正能夠為學(xué)生心理發(fā)展挑起重?fù)?dān)的責(zé)任還要落到班主任肩上，還要落到班級管理的方方面面，班主任在班級管理中對學(xué)生開展心理教育才是有效引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展的最可行最有意義的方式。而班主任班級管理的重要任務(wù)之一是班會的組織和開展，班主任在班會組織中積極開展心理教育課，合理加入心理素質(zhì)拓展活動，包括團(tuán)隊建設(shè)。心理訓(xùn)練。情景設(shè)計。角色扮演。團(tuán)隊游戲。心理情景劇，等等，將空泛的心理教育化為實(shí)實(shí)在在的學(xué)生親身參與其中，真實(shí)感受，自我內(nèi)化提升的真正有助于學(xué)生身心發(fā)展的心理教育，同時，對學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展的意義是深刻深遠(yuǎn)的健全他們的人格，為x世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。
心理健康講座心得體會篇八
近日，我參加了一場關(guān)于健康床墊的講座，對床墊的重要性有了更深一層的理解。講座涵蓋了床墊對睡眠質(zhì)量的影響、如何選擇適合自己的床墊以及保養(yǎng)床墊的方法。通過講座，我深入了解了床墊對身體健康的重要性，并從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和知識。
首先，講座重點(diǎn)講解了床墊對睡眠質(zhì)量的影響。據(jù)統(tǒng)計，在現(xiàn)代社會，睡眠質(zhì)量低下的人群逐漸增多。這其中一個重要原因是選擇了不適合自己的床墊。講座中提到，睡眠的質(zhì)量直接關(guān)系到我們白天的精力和體力恢復(fù)。而高質(zhì)量的床墊能夠提供足夠的支撐和舒適度，進(jìn)而提高我們的睡眠質(zhì)量。這讓我深刻意識到，床墊作為睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素，我們應(yīng)該慎重選擇，并注重其對我們健康的影響。
其次，講座詳細(xì)介紹了如何選擇適合自己的床墊。講座中指出，選擇床墊應(yīng)根據(jù)個人的體重、身材和睡眠習(xí)慣等方面進(jìn)行選購。每個人的需求不同，所以適合自己的床墊也會有所不同。而在市場上，各類床墊琳瑯滿目，選購過程中需要了解各種床墊的特點(diǎn)和優(yōu)劣。通過講座，我知道了床墊的種類、材質(zhì)和硬度對人體的影響。比如，太硬的床墊會導(dǎo)致腰椎、頸椎等部位受壓，而太軟的床墊則無法提供足夠的支撐，容易導(dǎo)致肌肉松弛。因此，選擇適合自己的床墊非常關(guān)鍵，我們應(yīng)根據(jù)自身條件進(jìn)行合理選擇。
此外，講座還重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了保養(yǎng)床墊的必要性。床墊每天都會吸收我們的汗液、皮屑和灰塵等，如果長期不清潔和保養(yǎng)，容易滋生細(xì)菌和螨蟲等有害微生物。在講座中，我了解到科學(xué)的床墊保養(yǎng)方法。首先，定期翻轉(zhuǎn)床墊，可以均衡床墊的磨損，延長使用壽命。其次，清洗床墊時使用適量的清潔劑，并充分晾干，以防止潮濕和霉菌的滋生。同時，還可以定期使用紫外線燈殺菌消毒床墊，保持它的衛(wèi)生。通過這些保養(yǎng)方法，我們能更好地保護(hù)床墊，延長其壽命，讓我們的睡眠環(huán)境更加清潔和健康。
最后，講座還介紹了一些床墊使用的小竅門。其中一個竅門是，使用床墊墊套可以保護(hù)床墊免受油污和汗液的侵蝕，同時也方便清洗和清理。另一個竅門是，在使用床墊之前，可以適當(dāng)晾曬一段時間，讓床墊散發(fā)出自然的味道，達(dá)到更好的睡眠質(zhì)量。這些小竅門看似簡單，卻對我們的睡眠質(zhì)量和床墊的保養(yǎng)起到了積極的作用。
通過這次講座，我對健康床墊有了更深入的了解。我認(rèn)識到睡眠對健康的重要性，也明白了床墊對我們睡眠質(zhì)量的影響。選擇合適的床墊和科學(xué)的保養(yǎng)方法，都能夠有效改善我們的睡眠質(zhì)量和保護(hù)我們的健康。我將用這些知識來指導(dǎo)自己的床墊選擇和保養(yǎng)，提升自己的睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。同時，我也會將這些知識分享給身邊的人，讓更多的人認(rèn)識到床墊對健康的重要性，來關(guān)注和改善自己的睡眠條件，追求一個更健康、更舒適的生活。
心理健康講座心得體會篇九
短短15天的心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，明白了教師不僅僅要教書，更重要的是要育人?，F(xiàn)就對本次培訓(xùn)談一談自己的體會：小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。要給孩子們創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)環(huán)境，給孩子給孩子一個自由的天空和殿堂，以此激發(fā)學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活樂趣。讓學(xué)生們能夠快樂學(xué)習(xí)，快樂成長！真正的心理健康教育不是嘴頭上說說也絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次大張旗鼓的心理健康知識講座就可以實(shí)現(xiàn)的。心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的常規(guī)教育教學(xué)活動相結(jié)合，需要潤物細(xì)無聲的意識和觀念；需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐體會中積存而成；需要教師潛移默化的培養(yǎng)。所以學(xué)校日?；顒泳统蔀樾W(xué)生心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識加強(qiáng)情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活。
加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢下的新視角，它重視全部學(xué)生的心理健康教育素的發(fā)展，雖然，展開心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認(rèn)為，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育可以從以下幾方面著手：
（一）創(chuàng)設(shè)良好的育人環(huán)境
一個學(xué)生要在以后的生活中適應(yīng)社會，就必須學(xué)會與人交往，溝通。因此，作為一位小學(xué)教師，我們應(yīng)當(dāng)積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)當(dāng)把工作重點(diǎn)放在學(xué)生性情發(fā)展、與人溝通以及學(xué)生的目標(biāo)培養(yǎng)上。營建好孩子們良好的`心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧同等的集體，這才是我們作為教師積極尋求的。
（二）教師要為人師表
教師心理不健康就導(dǎo)致學(xué)生的性情不完全，就不能正確的處理學(xué)生之間、教師之間、家庭之間的問題，這些問題一旦爆發(fā)，就可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己第一必須是心理健康的人。其次教師要做到語言規(guī)范。小學(xué)生認(rèn)知水平比較低，所以教師的一言一行直接影響著孩子的發(fā)展。
另外，作為教師就要學(xué)高為師。只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學(xué)習(xí)和掌控新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌控新的教學(xué)方法，到達(dá)新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正具有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開辟自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對保護(hù)心理健康有重要意義。總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性情、及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。
學(xué)習(xí)已終止，我找到了自己以后努力的方向，我要從心理教育的層面上去教育我的學(xué)生，更多的關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展。相信這次培訓(xùn)給予我的東西決不止理論知識，它會有一種延續(xù)，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生！為了讓學(xué)生健康快樂的成長，我會連續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)，并將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際工作當(dāng)中！
心理健康講座心得體會篇十
近日，我有幸參加了一場關(guān)于健康床墊的講座。與會者們在專業(yè)人士的講解中了解到了床墊對身體健康的重要性，并學(xué)到了一些選擇和保養(yǎng)床墊的知識。以下是我對這場講座的心得體會。
首先，講座中提到了床墊對人體健康的重要影響。專家指出，人們每天大約有1/3的時間都是在床上度過的，因此選擇一款合適的床墊對于保護(hù)我們的健康非常重要。床墊的選擇應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和睡眠習(xí)慣來決定。例如，對于背部問題比較嚴(yán)重的人來說，選擇一個能夠提供良好支撐的床墊非常必要。而對于睡眠質(zhì)量較差的人來說，則需要選擇一個能夠提供舒適感覺的床墊。這些細(xì)節(jié)讓我對于床墊的選擇有了更深入的了解。
其次，講座中強(qiáng)調(diào)了床墊的保養(yǎng)與清潔。床墊每天都承受著我們的體重和汗液等身體分泌物，長時間不進(jìn)行清潔和保養(yǎng)會導(dǎo)致床墊滋生細(xì)菌，對我們的身體健康造成威脅。專家提醒大家，床墊的清潔應(yīng)該定期進(jìn)行，可以使用吸塵器吸塵，輕拍或者擦拭表面，保持干燥。另外，盡量不要在床上吃東西、喝飲料，更不要抽煙，這樣有助于延長床墊的壽命，并免于受到外界雜質(zhì)的侵害。這些床墊保養(yǎng)的知識讓我意識到了床墊的清潔和保養(yǎng)并不是那么簡單，需要我們定期進(jìn)行維護(hù)。
此外，講座中還介紹了一些新型的健康床墊技術(shù)。比如，專家介紹了空氣床墊的特點(diǎn)和優(yōu)勢?？諝獯矇|使用的是空氣泡沫，與傳統(tǒng)的彈簧床墊相比，其支撐性能更好，能夠根據(jù)人體形狀和姿勢變化自由調(diào)節(jié)。此外，空氣床墊具有隔音、透氣和可調(diào)節(jié)硬度等特點(diǎn)，能夠提供更好的睡眠質(zhì)量。這些新技術(shù)的介紹讓我對于床墊市場有了更清晰的認(rèn)識，也讓我對未來的床墊選擇有了更多的思考。
最后，講座還強(qiáng)調(diào)了良好的睡眠習(xí)慣對身體健康的重要性。專家提醒大家，保持規(guī)律的睡眠時間，保證充足的睡眠對于提高免疫力、恢復(fù)體力非常重要。此外，睡前放松和合理的睡姿也能夠促進(jìn)更好的睡眠。他們建議使用者在選擇床墊時考慮到自己的睡眠姿勢，并選擇適合的床墊。這些睡眠習(xí)慣的建議讓我意識到良好的睡眠對于健康的重要性，也促使我更加關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量。
總結(jié)起來，這場講座對于床墊選擇和保養(yǎng)提供了很多有用的知識。我了解到床墊對人體健康的重要性，以及如何選擇和保養(yǎng)床墊，還了解了一些創(chuàng)新的床墊技術(shù)。通過這場講座，我對于床墊的認(rèn)識和了解得到了大大的提升，我也將會在未來的床墊選擇和保養(yǎng)上更加謹(jǐn)慎?？傊?，參加這場講座對于我來說是一次有益的學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會。
心理健康講座心得體會篇十一
第一段：引言（100字）
健康扶貧是當(dāng)前社會關(guān)注的焦點(diǎn)話題之一。我近日參加了一場關(guān)于健康扶貧的講座，獲得了許多有益的信息。在此，我將分享我對這場講座的心得體會。
第二段：宣傳健康知識（200字）
在講座上，專家首先強(qiáng)調(diào)了宣傳健康知識的重要性。他們指出，很多貧困地區(qū)的健康問題源于缺乏基本的健康知識。通過宣傳健康知識，可以幫助人們更好地了解自己的身體狀況，從而及早發(fā)現(xiàn)健康問題，采取相應(yīng)的預(yù)防措施。我深深地認(rèn)識到，宣傳健康知識對于減少貧困地區(qū)的疾病發(fā)生率具有重要意義。
第三段：改善基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施（300字）
另外，講座中還強(qiáng)調(diào)了改善基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施的重要性。貧困地區(qū)由于資源匱乏，衛(wèi)生條件普遍較差。良好的基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施是健康扶貧的基礎(chǔ)。講座上，我了解到一些相關(guān)的政策和項目正在實(shí)施，通過改善基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施，可以提高貧困地區(qū)人民的健康水平。這對改善貧困地區(qū)的健康狀況，促進(jìn)貧困地區(qū)的脫貧致富具有重要意義。
第四段：培養(yǎng)健康習(xí)慣（300字）
培養(yǎng)健康習(xí)慣也是健康扶貧的重要內(nèi)容。在講座中，專家們重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了注重飲食和鍛煉的重要性。良好的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效預(yù)防疾病的發(fā)生，提高人體免疫力。將健康習(xí)慣培養(yǎng)到貧困地區(qū)人民的日常生活中，不僅可以改善他們的健康狀況，更能提高他們的生活質(zhì)量。作為一名聽眾，我對這一點(diǎn)深感贊同，并決心從現(xiàn)在開始改變自己的生活方式。
第五段：呼吁社會關(guān)注健康扶貧（200字）
通過這次講座，我認(rèn)識到健康扶貧是一個需要社會關(guān)注和支持的重要問題。政府、社會組織和公眾應(yīng)共同行動起來，為貧困地區(qū)提供更好的健康扶貧服務(wù)。此外，我也認(rèn)識到了自己作為一名普通人的責(zé)任。我們每個人都可以通過宣傳健康知識、改善基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施和培養(yǎng)健康習(xí)慣來參與健康扶貧。只有當(dāng)整個社會都關(guān)注健康扶貧，貧困地區(qū)的健康問題才能真正得到解決。
總結(jié)（100字）
通過參加這場健康扶貧講座，我深刻認(rèn)識到了健康扶貧的重要性和緊迫性。只有通過宣傳健康知識、改善基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施和培養(yǎng)健康習(xí)慣，貧困地區(qū)的健康問題才能從根本上得到解決。希望更多的人能夠關(guān)注健康扶貧，為貧困地區(qū)的人民提供更好的健康服務(wù)。
心理健康講座心得體會篇十二
青春期，一個兒童期到成人期的過渡期，這個階段尤為重要，是人生之旅的第二個重要環(huán)節(jié)，我們就處在這個階段，當(dāng)然要聽關(guān)于發(fā)育過程中的一些問題的講座。一開始，老師放了一個極其形象的視頻，是將一個人生看成50秒，讓我們了解我們的時間很少，老師又用了一個實(shí)驗告訴我們?nèi)松拖褚粋€大口瓶子，在里面先放大石頭，再依次將小石頭。細(xì)沙。水放入，這樣，人生就變得充實(shí)，而如果不先放大石塊，大石塊可能就放不下了，而這些大石頭就是我們覺得最重要。最需要珍惜的，只有這樣，懂得愛別人，才能被別人愛，讓我們在喜悅中慢慢成熟。
青春期是身體和智力發(fā)展的黃金時期，在這時候，一定要有充足的.營養(yǎng)和鍛煉，這樣對身體發(fā)育有幫助，但也不能一直很累，要勞逸結(jié)合，做到最棒的狀態(tài)。而且人如果一直保持緊張狀態(tài)，會影響大腦發(fā)育。這個期間，人還會獨(dú)立起來，產(chǎn)生逆反心理，不聽父母的話，覺得父母很嘮叨。情緒也會因此有很大的變化，變得急躁煩惱。
青春期還會有喜歡別人感覺，這是正常的因為幼兒園男女混在一起玩，叫混玩期，慢慢長大了，男生和男生玩，女生和女生玩，叫疏遠(yuǎn)期，現(xiàn)在開始到以后，開始喜歡和異性交往，叫接近期，長大了，開始正式和異性交往，叫戀愛婚姻期。所以，現(xiàn)在主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不能為這種關(guān)系而影響學(xué)習(xí)。
心理健康講座心得體會篇十三
關(guān)于這次我院組織的心理健康教育講座，聽完后，我深有體會。這次的.心理健康講座由--青研所--教授擔(dān)任主講，章潔老師主持，采用線上線下的模式。講座主要包含三個方面，如何認(rèn)知大學(xué)如何適應(yīng)大學(xué)在大學(xué)中該怎么做，萬教授指出大學(xué)生要在大學(xué)中多讀雜書，專注于理論學(xué)習(xí)，多結(jié)交志同道合的朋友，積極參加社會實(shí)踐活動，更好地享受大學(xué)生活。本次心理健康教育講座能夠幫助我們更好地認(rèn)識自己，接納自己，享受大學(xué)生活，讓大學(xué)生活更加豐富多彩。
心理健康講座心得體會篇十四
近年來，我國的扶貧工作取得了顯著成果。然而，貧困地區(qū)的健康問題卻成為了制約貧困人口脫貧的難題之一。為了更好地了解和應(yīng)對這一問題，我參加了一場關(guān)于“健康扶貧”的講座。在這次講座中，我深刻認(rèn)識到了健康扶貧的重要性，也對如何促進(jìn)貧困地區(qū)的健康發(fā)展有了更為清晰的認(rèn)識。
首先，我在講座中了解到健康是財富的基礎(chǔ)。講座中的專家詳細(xì)介紹了貧困地區(qū)的健康問題，如缺乏醫(yī)療資源、飲水安全問題、艾滋病和其他傳染病的高發(fā)等。這些問題的存在不僅限制了貧困人口的生活質(zhì)量，更嚴(yán)重影響了他們的經(jīng)濟(jì)發(fā)展。正是因為健康問題的存在，讓貧困人口更加難以脫貧。因此，只有加強(qiáng)健康扶貧工作，提升貧困地區(qū)的醫(yī)療水平和健康意識，才能真正向貧困說“不”。
其次，講座中強(qiáng)調(diào)了醫(yī)療資源的公平分配和合理配置的重要性。在貧困地區(qū)，醫(yī)療資源的分布不均、配置不合理是一個嚴(yán)重的問題。講座中的專家介紹了一些扶貧示范縣的做法，如建立基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、加強(qiáng)醫(yī)療隊伍建設(shè)、完善醫(yī)療救助制度等。這些做法在一定程度上緩解了貧困地區(qū)的醫(yī)療問題。通過這次講座，我認(rèn)識到只有在醫(yī)療資源公平分配和合理配置的基礎(chǔ)上，才能更好地推動貧困地區(qū)的健康扶貧工作。
此外，講座中還強(qiáng)調(diào)了健康教育的重要性。貧困地區(qū)的大部分居民對健康的認(rèn)識不足，預(yù)防意識淡薄，這導(dǎo)致了許多可預(yù)防疾病的高發(fā)。因此，開展健康教育成為防治疾病和促進(jìn)貧困地區(qū)健康的重要手段。講座中的專家提出，可以通過開展講座、發(fā)放宣傳材料、開展義診等方式，向貧困地區(qū)群眾普及健康知識和預(yù)防措施，提升他們的健康意識。在聽到這些時，我深感健康教育的重要性，也珍惜自己在醫(yī)療資源充足的城市中享受到的健康權(quán)益。
最后，講座中介紹了一些成功的健康扶貧案例，讓我對如何促進(jìn)貧困地區(qū)的健康發(fā)展有了更深刻的認(rèn)識。這些案例中，有引進(jìn)了醫(yī)療隊伍開展義診活動，提高了貧困地區(qū)人民的就醫(yī)能力；有開展了飲水安全工程，解決了水源污染帶來的健康隱患；還有借助信息化手段，提升了貧困地區(qū)的醫(yī)療水平。這些成功案例向我們展示了健康扶貧的希望和前景，讓我對貧困地區(qū)的未來充滿信心。
總之，在這次關(guān)于“健康扶貧”的講座中，我對貧困地區(qū)的健康問題有了更深入的了解，也對如何推動健康扶貧工作有了更為清晰的認(rèn)識。賦予貧困地區(qū)健康，不僅僅是我們的責(zé)任，更是一個國家富強(qiáng)的基石。我相信，在各方的共同努力下，貧困地區(qū)的健康問題一定能夠得到有效解決，讓每一個人都享受到健康帶來的幸福。