總結是沉淀經驗的過程，通過總結我們可以更好地吸取教訓，避免犯同樣的錯誤。避免拖延癥，及時完成任務是有效時間管理的基礎。接下來是一些總結的典型案例，大家可以參考一下。
給個人電子簡歷瘦身篇一
戶口所在地：汕頭身材：165cm68kg。
婚姻狀況：已婚年齡：40歲。
求職意向及工作經歷。
人才類型：普通求職。
應聘職位：建筑/房地產/物業(yè)管理類：工程測量管理等、結構/土木/土建工程師、路橋工程師：
工作年限：12職稱：中級。
求職類型：全職可到職日期：隨時
月薪要求：3500--5000希望工作地區(qū)：廣東省湖南福建。
公司性質：民營企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量主管。
工作描述：
離職原因：不喜歡在那喝香吃辣的生活。
公司性質：民營企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質：民營企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質：國有企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質：私營企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量及現(xiàn)場施工。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質：國有企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量工。
離職原因：尋找更好的發(fā)展機會。
教育背景。
畢業(yè)院校：廣州航海學校。
所學專業(yè)一：橋梁與城市道路工程所學專業(yè)二：
受教育培訓經歷：
起始年月終止年月學校(機構)專業(yè)獲得證書證書編號。
語言能力。
外語：英語一般。
國語水平：良好粵語水平：一般。
工作能力及其他專長。
能熟練使用電腦卡西歐48005800及7400測設程序;熟悉各種測量儀器的使用(水準儀、經緯儀、全站儀等);有較強的數(shù)據(jù)分析、文字表達能力，能及時完成測量報告的編寫;性格開朗，溝通能力較強，能及時協(xié)調處理各方的關系;有較強的責任感，能主動跟蹤安排工地測量工作。
詳細個人自傳。
2008年6月-9月福州三建lng項目部測量主管并負責消防通道及載重車道施工。
2009年2月-3月深圳地鐵3151標石夏站測量主管。
個人聯(lián)系方式。
給個人電子簡歷瘦身篇二
婚姻狀況： 未婚
最高學歷： 本科
工作年限： 應屆畢業(yè)生
政治面貌： 共青團員
現(xiàn)居城市： 北京
籍 貫： 北京
電 話： ×××××××××××
e-mail：
工作類型： 全職
期望薪資： 面議
工作地點： 北京
求職職位： 商務助理 電子商務 市場督導 海陸空運操作員
20xx-06 - 20xx-07 ××××××俱樂部 策劃經理
工作描述： 負責活動策劃，會場布置，活動記錄工作，日?？蛻艟S護以及新客戶開發(fā)，產品銷售。
20xx-09 - 20xx-07 北京化工大學 國際經濟與貿易 本科
專業(yè)描述： 市場營銷，電子商務，國際貿易實務，人力資源，企業(yè)管理，財務會計。
學習能力強，積極主動能吃苦耐鬧，性格開朗。工作經驗不足
給個人電子簡歷瘦身篇三
學歷： xx
工作年限：xx
現(xiàn)住地： xx
工作經歷
公司名稱：徐州xx機械有限公司公司
職位名稱： 組裝機床，鉗工裝配
工作時間： 20xx年6月 - 20xx年8月
職位級別： 初級職位(兩年以下工作經驗)
工作職責：能根據(jù)所學的專業(yè)去完成相應的加工工作，組裝數(shù)控機床，及一些機加工的檢查等。
教育經歷
江蘇省徐州技師學院
求職意向
期望從事職業(yè)：普工
職業(yè)技能與特長
取得了制圖員中級職業(yè)資格證書、數(shù)控工藝員證書、計算機一級。
自我評價：
我的性格開朗成熟、為人誠實、適應能力強，對待工作積極主動，勇于挑戰(zhàn)自我，具有高度的責任感和樂觀的積極態(tài)度，能夠與同事和睦。
給個人電子簡歷瘦身篇四
學歷：大專。
工作年限：8-。
工作地點：廣州-番禺。
求職意向：實習生|儲備干部|畢業(yè)生|招生/課程顧問|幼教。
溝通能力強有親和力誠信正直責任心強陽光開朗。
工作經驗。
(工作了5年10個月，做了1份工作)。
中山市商業(yè)幼兒園。
工作時間：8月至6月[5年10個月]。
職位名稱：教師。
工作內容：1、負責本班幼兒安全，嚴格執(zhí)行安全制度，防止安全事故。
2、負責幼兒的.日常教學工作。
3、參加幼兒園組織的教師培訓，提高自身教學水平。
4、與家長進行有效的溝通，增進家園聯(lián)系的和諧。
教育經歷。
6月畢業(yè)江南科技學院幼教。
自我描述。
我為人樸實穩(wěn)重，樂觀向上，有較好的溝通能力，對待工作認真負責，喜歡孩子，有愛心、耐心、責任心，重要的是我有一顆童心。
給個人電子簡歷瘦身篇五
婚姻狀況：未婚民族：漢。
貫籍：山東年齡：23。
現(xiàn)所在地：濟南身高：1.75cm。
聯(lián)系電話：xx1******。
應聘崗位：電視臺實習記者。
工作年限：職稱：
期望月薪：面議。
求職類型：全職。
到崗時間：隨時。
20xx.08-報社文藝部實習記者。
實習成果：參加多個文化產品發(fā)布活動、人物專訪，即時撰寫新聞消息、通訊，鍛煉了扎實的文字寫作能力。
-20xx.07國家廣電總局：《中國廣播影視》雜志社實習記者。
實習成果：參與策劃多個媒介專題，采訪多位傳媒業(yè)界專家、精英人士，鍛煉了溝通表達能力，發(fā)稿20余篇。
-20xx.07中國傳媒大學新聞學(碩士)。
主修課程：新聞采寫編評、傳播學、電視制作、媒介經營管理、新媒體研究、政府傳播與新聞發(fā)布等。
-20xx.07山東師范大學漢語言文學師范(本科)。
主修課程：現(xiàn)代漢語、古代漢語、漢語言文字學、現(xiàn)當代文學、邏輯學、教育學、心理學等。
cet-6，優(yōu)秀的.聽說寫能力。
計算機二級，熟悉計算機各項操作。
普通話二級乙證書，優(yōu)秀的口語表達能力。
獲“中山大學南方學院院二等獎學金”
獲“中山大學南方學院院二等獎學金”
20xx-20xx年度獲“團學工作積極分子”稱號。
樂觀、開朗、自信、大方，是我性格的要素，嚴于律己、寬以待人是我的為人處事之道。本科就讀期間我參加了支教社團、排球社團，多次參加校內外征文活動、朗誦會，出過報紙。
研究生期間，參加了導師牽頭的傳媒政策與法規(guī)方面的科研項目，參與中央電視臺發(fā)展研究中心的“傳媒安全”學術研究并出版報告。同時，研究生二年級至今曾到多家媒體實習，包括紙媒、電視媒體、互聯(lián)網媒體，發(fā)表文字作品近50篇，提高了溝通表達能力，加深了業(yè)務素養(yǎng)，提升了深入分析問題的思維能力及組織策劃協(xié)調能力。
給個人電子簡歷瘦身篇六
年齡：42歲身高：165cm。
婚姻狀況：未婚戶籍所在：貴州省貴陽市。
最高學歷：大專工作經驗：以上。
聯(lián)系地址：貴陽。
求職意向。
最近工作過的職位：
期望工作地：貴州省/貴陽市。
期望崗位性質：全職。
期望月薪：4000~5000元/月。
期望從事的崗位：電子電器維修工程師,電工。
期望從事的行業(yè)：交通/運輸/物流。
技能特長。
技能特長：有七年年駕齡，駕駛技術熟練。十多年維修電工經驗。
教育經歷。
貴陽成人技術學校(大專)。
起止年月：1991年9月至1995年7月。
學校名稱：貴陽成人技術學校。
專業(yè)名稱：電工、駕駛教練員。
獲得學歷：大專。
工作經歷。
貴陽成黔天驕出租車公司-出租車司機。
起止日期：8月至4月
企業(yè)名稱：貴陽成黔天驕出租車公司。
從事職位：出租車司機。
業(yè)績表現(xiàn)：貴陽成黔天驕出租車公司起止年月：-8-1～-4-1出租車司機。
給個人電子簡歷瘦身篇七
身高：165cm政治面貌：團員。
身份證：513401198507******民族：漢族。
畢業(yè)學校：重慶后勤工程學院所修專業(yè)：建筑裝飾藝術。
最高學歷：大專工做年限：二年。
婚姻狀況：未婚健康狀況：優(yōu)良。
聯(lián)系方法。
聯(lián)系電話：聯(lián)系電話未公開，請使用其它方式與我聯(lián)系！
聯(lián)系地址：
電子郵箱：個人主頁：
qq號碼：472429909msn號碼：
求職意向。
希望行業(yè)：不限。
希望工做地點：不限。
希望企業(yè)性質：不限。
給個人電子簡歷瘦身篇八
姓名：
xxx。
性別：
女
出生日期：
1985-7-25。
所在地：
四川成都。
身高：
165cm。
政治面貌：
團員。
身份證：
513401198507******。
民族：
漢族。
畢業(yè)學校：
重慶后勤工程學院。
所修專業(yè)：
建筑裝飾藝術。
最高學歷：
大專。
工作年限：
二年。
婚姻狀況：
未婚。
健康狀況：
優(yōu)秀。
聯(lián)系方法。
聯(lián)系電話：
聯(lián)系電話未公開，請使用其它方式與我聯(lián)系！
聯(lián)系地址：
電子郵箱：
472429909@。
個人主頁：
/
qq號碼：
472429909。
msn號碼：
求職意向。
希望行業(yè)：不限。
希望工作地點：不限。
希望企業(yè)性質：不限。
給個人電子簡歷瘦身篇九
你想讓自己的簡歷成為網上最佳簡歷嗎？那你就得先了解一下多少頁數(shù)的簡歷最受歡迎。
有一些企業(yè)反饋說：“我們已經厭倦了去interorg上尋找關于應聘者的信息，因為有相當一批簡歷花三四頁的篇幅卻只涵蓋了一兩個有用的信息片段。我們認為成功的`簡歷應是盡可能在最短的篇幅內，提供最多的有價值的能引起企業(yè)興趣的信息?！?BR> 那么，在招聘單位眼中，多長的篇幅才是恰到好處的呢？
若你的經歷能有效地在一頁簡歷中表現(xiàn)出來，就請不要用第二頁。當然一份有二頁內容的簡歷也不是完全不能被接受，即不要以為一頁型的簡歷永遠是最合適的。因為如果僅僅為了要做一頁型的簡歷而壓縮了一些能反映你能力和成功經歷的內容，那就是不可取的，所以可以根據(jù)實際情況適當添加頁數(shù)。但切記電子簡歷的上限是兩頁，除非你是從事某項研究工作，要在簡歷中為你的著作和研究成果列一個清單。
為了使你的簡歷含金量進一步上升，你可以用一些簡短的說明替代長段落，從而達到簡捷的效果。因為一個由三、四句句子組成的段落很難讓人快速獲取到所需要的信息，特別是對那些工作繁忙的雇主來說。而且你極有可能面對這樣的情況，那就是，一些關于你的很重要的信息由于處于大的段落中而被忽略到，猶如滄海一粟一樣難以被發(fā)現(xiàn)一樣。
給個人電子簡歷瘦身篇十
民族：漢族。
出生年月：1987年5月14日。
證件號碼：
婚姻狀況：未婚。
身高：160cm。
體重：45kg。
戶籍：湖北襄樊。
現(xiàn)所在地：廣東湛江。
畢業(yè)學校：樊城區(qū)高級中學。
學歷：高中。
畢業(yè)年份：20xx年。
工作年限：三年以上。
職稱：
職位性質：全職。
職位類別：行政/后勤-經理助理/秘書。
職位名稱：電話營銷;文員;助理。
工作地區(qū)：湛江市霞山區(qū);。
待遇要求：可面議;不需要提供住房。
到職時間：可隨時到崗。
語言能力：英語一般;普通話標準。
計算機能力：證書中級;。
教育經歷：時間所在學校學歷。
20xx年9月-20xx年7月樊城區(qū)高級中學高中。
培訓經歷：時間培訓機構證書。
所在公司：武漢金融信網絡科技有限公司。
時間范圍：20xx年3月-20xx年1月。
公司性質：合資企業(yè)。
所屬行業(yè)：金融業(yè)(投資、保險、證券、銀行、基金)。
擔任職位：電話營銷。
工作描述：通過電話與客戶交流，挖掘潛在客戶，推銷公司產品及售后服務，從而促成交易。
離職原因：公司搬遷。
所在公司：南海奇美電子有限公司。
時間范圍：20xx年11月-20xx年2月。
公司性質：合資企業(yè)。
所屬行業(yè)：電子、微電子技術。
擔任職位：質檢員。
工作描述：主要負責線上產品質量檢驗和出貨檢驗。
離職原因：個人原因。
自我介紹：我懷著一顆赤誠的心和對事業(yè)的執(zhí)著追求，真誠地向您推薦自己。
正直和努力是我做人的原則;沉著和冷靜是我遇事的態(tài)度;愛好廣泛使我非常充實;眾多的朋友使我倍感富有!我很強的事業(yè)心和責任感使我能夠面對任何困難和挑戰(zhàn)。我的經驗不足或許讓您猶豫不決，但請您相信我的干勁與努力將彌補這暫時的不足，也許我不是最好的，但我絕對是最努力的。我相信：用心一定能贏得精彩!
給個人電子簡歷瘦身篇十一
性別：男。
出生年月：1990年7月。
工作經驗：應屆畢業(yè)生。
畢業(yè)年月：20xx年7月。
最高學歷：本科。
畢業(yè)學院：長春理工大學。
所修專業(yè)：電子信息工程。
居住地：吉林省長春市朝陽區(qū)。
籍貫：吉林省松原市長嶺縣。
求職概況/求職意向。
職位類型：全職。
期望地點：山東省青島市,重慶市,山東省濟南市。
期望職位：銷售技術、維護人力資源。
意向概述：我愿意為未來付諸行動，不惜從底層做起。
教育經歷。
時間院校專業(yè)學歷。
20xx年9月-20xx年6月長春理工大學電子信息工程本科。
工作經歷/社會實踐經歷。
時間工作單位職務。
20xx年2月-20xx年3月長嶺縣鑫海酒店服務生。
校內獎勵。
獲得時間獲得獎項學校。
20xx年10月三等獎學金電子信息工程學院。
20xx年4月三等獎學金電子信息工程學院。
校內職務。
擔任時間職務名稱學校。
20xx年9月-20xx年7月班級宣傳委員電子信息工程學院。
自我評價。
本人性格隨和，容易與身邊的人相處，能很好的適應新環(huán)境，有很好的團隊精神。在校期間獲得學校三等獎學金兩次，并通過英語四級和計算機二級c語言，擔任班級宣傳委員，負責班級活動的組織。作為即將畢業(yè)的學生我對工作經驗缺乏，但我相信我會通過我的雙倍努力在以后的工作中會很快的彌補我的.不足。希望能得到這次學習進步的機會，真誠期待您的邀請，謝謝！
聯(lián)系方式。
手機：
qq/msn:。
給個人電子簡歷瘦身篇十二
一年以上工作經驗|男|25歲(1991年6月16日)。
居住地：蘭州。
電話：166*******(手機)。
e-mail：
最近工作[4個月]。
公司：xx有限公司。
行業(yè)：編輯/出版/印刷。
職位：產品策略員。
最高學歷。
學歷：本科。
專業(yè)：新聞學。
學校：蘭州交通大學。
求職意向。
到崗時間：可隨時到崗。
工作性質：全職。
希望行業(yè)：編輯/出版/印刷。
目標地點：蘭州。
期望月薪：面議/月。
目標職能：產品策略員。
工作經驗。
/5–2015/9：xx有限公司[4個月]。
所屬行業(yè)：編輯/出版/印刷。
設計部產品策略員。
1.稿件思路清晰，能夠完成稿件寫作思路規(guī)劃，參與產品上市策略與計劃的制定。
2.獨立撰寫各類稿件(新聞稿、綜述稿、評論稿、專訪稿等)、策劃方案、報告等。
3.在領導的指導下，執(zhí)行并監(jiān)督所負責項目的創(chuàng)意構思和文案。
/7–2015/4：xx有限公司[9個月]。
所屬行業(yè)：編輯/出版/印刷。
編輯部產品策略員。
1.負責與全國各地區(qū)行業(yè)單位聯(lián)系約稿及雜志發(fā)行訂閱。
2.負責客戶的資料整理并進行溝通。
3.通過電話與客戶進行有效溝通了解客戶需求，尋找銷售機會并完成銷售業(yè)績。
教育經歷。
/8—2014/6蘭州交通大學新聞學本科。
證書。
/12大學英語四級。
語言能力。
英語(良好)聽說(良好)，讀寫(良好)。
自我評價。
我性格沉穩(wěn)，做事細心且條理性強。工作中踏實認真，一絲不茍，具有很強的責任心。同時勤奮，虛心好學，能很快掌握新知識，新技能。在人際交往方面，我樂于與人溝通合作，有著良好的團隊精神和溝通協(xié)調能力。
給個人電子簡歷瘦身篇十三
性別：男。
婚姻狀況：未婚。
民族：漢。
戶籍：湖南。
年齡：30。
現(xiàn)所在地：香港。
身高：178。
聯(lián)系電話：135***74152。
求職意向。
希望崗位：電聲/音響工程師/技術員。
工作年限：7年職稱：無職稱。
求職類型：全職。
可到職日期：隨時
月薪要求：面議。
工作經歷。
xx年3月—至今xx有限公司，擔任led大屏幕工程師。主要工作是：項目技術方案設計和編寫，led屏幕顯示系統(tǒng)項目管理及施工協(xié)調、后期系統(tǒng)試運行維護。
xx年3月—xx年7月xx有限公司，擔任工程師。主要工作是：組織led項目施工及設備調試、av項目設備調試中控設備編程。
xx年3月—xx年7月xx有限公司，擔任ipqc。主要工作是：現(xiàn)場工序控制，數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析。
教育背景。
畢業(yè)院校：湖南城市學院。
最高學歷：大專。
畢業(yè)日期：20xx-07
專業(yè)：電子信息技術。
語言能力。
英語水平：一般。
國語水平：優(yōu)秀。
粵語水平：一般。
工作能力及其他專長。
電子技術專業(yè)畢業(yè)，一直從事電子設備或相關弱電系統(tǒng)工作，有較強的品質管理和項目管理經驗；掌握品質管理7大手法和品質管理一般程序（以iso9001為基準的）；有多個項目實地經驗，熟悉led大屏幕及影音系統(tǒng)及會議智能系統(tǒng)技術和項目施工流程；并掌握autocad、potoshop等繪圖軟件，有較強識圖能力。
自我評價。
為人誠懇，性格沉穩(wěn)，勇于面對壓力，能吃苦耐勞；工作積極主動，有較強團隊意識。希望工作能帶給自己寶貴的技術經驗的積累，希望積極努力而又富有成效的工作能體現(xiàn)自己的價值。
給個人電子簡歷瘦身篇十四
“一簡歷多投”既然已經成為現(xiàn)今找工作的基本趨勢，那么就更應該稍微多花一點時間，去創(chuàng)立一份清單式簡歷。不需要長篇大論，也不需要大篇幅自我吹噓的流水賬，需要突出的是主要領域的技巧及成就，個人簡歷模板，但不要針對某一具體工作或行業(yè)，這樣會更方便求職者應聘不同的公司。展現(xiàn)多方面能力，你可以用職業(yè)總結開頭，展示你最具職業(yè)競爭力的工作技能、成就、專業(yè)領域及其他雇主可能青睞的品質。如果你并無明確的職業(yè)目標，不妨創(chuàng)建“開放式職業(yè)總結”形式的簡歷。除此之外，平時可以多閱讀關于職業(yè)探索類的書籍，這樣能令你更清楚自己適合什么類型的職位。你還可以嘗試邀請職業(yè)培訓師，為你制訂職業(yè)發(fā)展方向及目標。
簡歷示范：具備戰(zhàn)略性思維能力，具有財務、商務及科技等行業(yè)十年從業(yè)經驗。通過實施新方案幫助公司實現(xiàn)扭虧為盈，并促進公司全球商業(yè)擴張。曾領導大型跨職能團隊，具備較好的交流技巧。
想追求多個職業(yè)發(fā)展方向的求職者，不妨根據(jù)不同目標創(chuàng)建不同版本的簡歷。如果職業(yè)方向確定，簡歷將會更加有效，求職之路也將會更順利。同一份簡歷不做任何修改就反復投遞，會顯得求職目標不明確，無法吸引人事經理的注意。如果想把握每個機遇，不妨通過改變總結部分的內容，來輕松切換不同版本的簡歷，利用總結來突出你針對特定目標的賣點，做到“有的放矢”。如果想簡歷更完美一點，最好刪除掉與應聘項目無關的其他內容，然后修改如成就、培訓經歷等剩余部分來強調與應聘職位最相關的資歷，讓簡歷有針對性地局部“瘦身”，變得更加吸引人。一旦有了清晰的目標，你就可以突出相關方面的資歷，有針對性地創(chuàng)建簡歷了。
提示：在創(chuàng)建多版本簡歷之前，可以先去調查清楚吸引你的職位或領域，通過其公司網頁或其他相關途徑，找到吸引你的工作崗位并閱讀工作介紹，根據(jù)招聘要求，列出每個目標最需要的資歷。掌握了這些重要的信息，就可以重點書寫匹配資歷，為每個目標制訂簡歷。
拓展：如何在職場中趨吉避兇。
首先、趨吉。
招聘企業(yè)需要哪些專業(yè)的人才，自己曾經獲得的學歷以及研發(fā)領域能不能對上號?這些問題都需要我們著重觀察，趨吉理念其實也沒有人們想象中的那么復雜，找不到滿意工作沒有關系，我們只需依托自己的能力與工作經驗，去找尋那些可對上號的企業(yè)即可，正所謂山不來就我，我就去就山，既然企業(yè)的發(fā)展不會因自己沒有就職而改變，那么自己就盡可能的去改變能夠接觸到的企業(yè)。
其次、避兇。
自討其辱的做法也并不應該在求職者身上出現(xiàn)，除此之外，簡歷在創(chuàng)作時所采用模式也應該盡可能的以顯示優(yōu)勢為主，一些不合乎招聘需求的信息盡可能的不要在簡歷中陳述。尤其求職者在觀察一些曾經接觸過的企業(yè)時，他們便可根據(jù)自己的經驗去把握招聘企業(yè)的心理，他們比較反感哪些簡歷，以及希望錄用哪些方面的職員，這些問題都需求職者有所關注。
給個人電子簡歷瘦身篇十五
今天無意中看到一句廣告語：“減肥不反彈反彈不收費”。不知道這家醫(yī)院是先收錢再開始給人減肥還是先免費給人減了，等待是否反彈再決定是否收費呢？如果是錢已經先進了醫(yī)院的腰包，即便真是反彈了，人家是指你反彈了我不收你的“反彈費”，而不是說減肥不收費??？如果先不用收錢，等著看有沒有反彈，估計是沒這等好事的啦。所以，真不知道這種廣告語寫出來除了博人一笑還有什么效果。
還有一次經過南浦大橋，看到一座已封頂?shù)?高樓垂下一條橫幅（不對，應該是豎幅）：“樓市回歸理智，價格回歸價值”。呵，真有意思，就是說以前是不理智、偏離了價值的啦。倒也是說了實話。
給個人電子簡歷瘦身篇十六
出華誕期：1987-1-17所在地：湖北十堰。
身高：165cm政治面貌：團員。
身份證：420323198701******民族：漢族。
畢業(yè)學校：竹山二中所修專業(yè)：**。
最高學歷：高中工做年限：三年。
婚姻狀況：未婚健康狀況：優(yōu)良。
聯(lián)系方法。
聯(lián)系電話：聯(lián)系電話未公開，請使用其它方式與我聯(lián)系！
聯(lián)系地址：
電子郵箱：個人主頁。
qq號碼：546762205msn號碼：
自我評價。
本人做事認真擔任，細心；具有高度團隊合做精神，能吃苦耐勞。進取心強，做事腳踏實地。
求職意向。
工做類型：全職。
工資要求：面議/月。
希望工做地點：北京市。
希望企業(yè)性質：民營/私營企業(yè)/非上市公司。
給個人電子簡歷瘦身篇十七
第三章：ol辦公室里快速變瘦的黃金八小時。
上班族久坐辦公室容易發(fā)胖，ol們開始擔心自己的身材了，尤其是女性朋友們更是為此耿耿于懷。那么我們就找到發(fā)胖原因，從飲食、運動全方面著手，還你苗條身材。
上班族怎么越來越胖了。
工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開。
工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時，高壓力也容易激發(fā)上班族吃東西的心理欲望。當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不愿面對的問題時，往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。
上班族宜制定正確的減壓規(guī)劃，減小肥胖隱患。個人首先應理清造成壓力的根源，及時調整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學習轉移和釋放壓力，可嘗試通過適當?shù)男菹?、放松、體育運動，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。
1、注重早餐。
一般建議早餐應該包括一杯熱飲、一個乳制品、一個水果和一個谷物食品。營養(yǎng)專家認為一天中所需能量的20-25%都要依靠早餐來提供。不吃早餐，起床2、3個小時以后會引起低血糖（血液中糖的含量降低），導致狀態(tài)不佳（疲勞、頭疼、極度饑餓）。沒有胃口或者沒有時間通常是忽視早餐的借口……在這種情況下，為了您的健康，最好晚些時候在辦公室強迫自己吃些點心來補充早餐的不足。為此，您可以在包里裝一瓶飲料，一杯酸奶（拿出冰箱以后可保質2小時）或者一個盒裝的帶有果味的牛奶，一個水果（蘋果、桔子、李子……），一些餅子或者一個營養(yǎng)谷物棒。
2、留出午餐時間。
被工作絆注沒有辦法和同事去就餐的時候，你可能會叫一份三明治，面對著一堆資料匆忙的吞下去。最好讓自己得到真正的休息，即使很短（至少20分鐘），也一定要避免在壓力之下就餐。出去買一份午餐，坐在比如公共花園一類的地方：既可以呼吸新鮮空氣，又不必吃得匆匆忙忙，而且消化會好。同時別忘了在你的午餐中加一份酸奶和一個水果。不管怎樣，即使你非常非常忙，吃飯的時候也要注意細嚼慢咽，因為唾液也可以幫助消化。
3、在食堂做到優(yōu)化選擇。
許多人每天都是在食堂吃午餐。當然，只要你會選擇，平衡的飲食還是非常有可能的。要避免吃熱的（餡餅、比薩）和熏肉食品，它們都含有大量的脂肪，卻不易被人覺察。主菜可以選擇一份魚或者肉，配一些蔬菜（少許含淀粉的食品和大量綠色蔬菜）。最后來一份乳制甜點（酸奶，奶油甜點，泡沫蛋白），一小份果泥或者一份水果沙拉。當然別忘了帶一份酸奶和一個水果，可以在下午吃。
4、經常喝水。
辦公室的氣溫經常偏高，補充水分就顯得重要起來。建議每天至少飲用1.5升水。可能的話，務必要限制飲用蘇打水（糖分過高，不解渴）和咖啡。要知道咖啡飲用過多會導致注意力下降，壓力增加，心跳加快，血壓升高，并且由于其利尿功能，會導致水分流失。
5、“聰明”的下午茶。
您經常吃零食？不要吃太多哦！與其買一堆甜食，還不如在辦公桌的抽屜里儲存一些食品（或者，在冰箱里存一些乳制品），餓的時候吃一頓平衡的加餐：餅干、乳制品、谷物營養(yǎng)棒或者一個水果。下午茶不僅可以充饑，補充能量，且使你再也無需向零食“折腰”！
ol辦公室里快速變瘦的黃金八小時。
難題一：一直坐著怎么瘦？
沒錯，上班族最大的問題就是一整天都一直坐著，但是坐的方式你坐對了嗎？上班的時候千萬不要駝著背翹二郎腿？完全錯誤！這樣的姿勢除了會導致脊椎側彎之外，翹二郎腿也是會讓小腿肚有著壯壯的蘿卜腿喔！因為翹二郎腿的時候一只腿會壓著另一只腿的血管，造成水腫久了小腿就會越來越粗，所以請馬上改善這樣子的壞習慣喔！
減肥黃金妙招：
坐著也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一。
這樣的姿勢可以讓你不致于過度舒服的躺在辦公椅上，稍微有點刻意這樣坐坐了幾分鐘之后會覺得全身好像有在燃燒的感覺。
坐著能瘦的方式二：坐的時候請?zhí)ь^挺胸。
小時候爸爸媽媽跟老師都會要求小朋友坐著不要彎腰駝背。通常在小時候養(yǎng)成習慣的人坐姿都會很正確，但是一個沒把大人的話聽進去的小孩子，就會深受其害咯！
當你刻意保持抬頭挺胸的時候，不自覺當中也在消m熱量而且長久下來會讓身型保特在比較優(yōu)良的曲線，真的要好好的養(yǎng)成好習慣，對塑造完美體形非常有利呢！
坐著能瘦的方式三：穿防靜脈曲張襪。
靜脈曲張襪真的是個好東西！千萬不要以為只有護理人員或是服務業(yè)才需要它們，其實有很多女孩子都有水腫的問題，有時候是來自于體質或是壓力、久坐而造成的。如果大家刻意測量一下的話應該可以發(fā)現(xiàn)，晚上量腿圍跟早上量的腿圍也會差很多哦！通上晚上的腿圍會比早上粗一些，這就是水腫造成的，而靜脈曲張襪就能幫你解決這個煩惱。
坐著能瘦的方式四：帶一個大瓶子，多多喝水吧！
喝水真的享瘦的樂事，既不會辛苦，又容易堅持。多喝水可以促進新陳代謝，這對于沒有運動量而言的上班族來說是再好不過的小方法了。而且，多喝水還有一個好處，就是會一直跑廁所，跑廁所在無形中就是增加了你的走動次數(shù)啦！
但是，喝水很重要的是一個小時內不要喝超過1000c.c喔！這樣會造成腎臟的負擔而且沒有代謝掉反而會造成水腫喔！一天至少喝c.c的水就很足夠了。
難題二：無法運動怎么瘦？
上班族沒有運動量，而且下班后覺得好累也懶得出去運動，該怎么辦呢？很簡單！我們就在黃金8小時里制造我們能運動的機會吧！
減肥黃金妙招：
每一個小時伸一次懶腰。
大家應該覺得很奇怪，伸懶腰可以干嘛？但是，伸懶腰減肥法卻是在日本很流行的一個方式喔！千萬不要小看了伸懶腰，當你在伸懶腰的時候會刺激到背部肌肉鍛煉出容易燃燒脂肪的體質。而且，做伸懶腰這個動作的時候無意識的呼吸作用而剌激到內臟的活動，進而促進身體基礎代謝。再來就是伸懶腰的時候會讓全身的肌肉都運動到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲線喔！
增加站起來走動的機會。
想要減肥的話，就想辦法增加運動量吧！嘗試在上班的時候不斷的站起來走來走去，但是當然不是在打混或是摸魚，像有時候需要影印資料的時候就是很好的走動時機。另外，上廁所的時候也是非常非常非常好的運動時機?，F(xiàn)在很多公司都是租辦公大樓使用公用廁所，而且?guī)蟛糠荻际亲今R桶，這對女生來說其實是非常不方便的事。所以，半蹲上廁所，能讓腿部更多地運動哦。
難題三：下午茶要怎么瘦？
減肥黃金妙招：
再來就是很驚人的下午茶減肥！現(xiàn)在很多辦公室里面都放了滿滿滿的零食區(qū)，尤其是茶水間真的是零食溫暖的家啊！很多上班族其實不是真的肚子餓，而是看到零食擺在那招喚著大家快去吃它們，忍不住就又多吃了一些高熱量的食物了。
但是，其實只要有技巧的吃還是不會發(fā)胖喔！每日零食量占所需熱量的10%。研究表示對人體最適合攝取的零食量是一天所需熱量的10%，這樣既能滿足口欲還能避免暴飲暴食呢！
難題四：想喝飲料怎么瘦？
減肥黃金妙招：
因為很多公司每天都一定會訂飲料，其實這樣根本就是一天一杯飲料啦！但是，不管糖量減少還是去冰，久了都還是會發(fā)胖的喔！非常不建議你天天喝飲料，但是真的要喝的時候，你也可以聰明挑選比較不容易發(fā)胖的茶品喔！適合上班族的茶品，就是烏龍茶和冬瓜茶了。
總結：ol們不必擔心了，不用節(jié)食損害健康，不用大幅度運動消耗體力，只需真確飲食，黃金時間做些小運動就可以瘦身，趕快行動起來吧。
給個人電子簡歷瘦身篇十八
練習瑜伽最重要的一點是堅持下來，只要心中有目標，有減肥的欲望，堅持下來你就一定會成功，瑜伽是現(xiàn)代的女孩子比較熱衷的一種體育鍛煉，與其說是體育鍛煉不如說是一種健美的舞姿和優(yōu)雅的舞蹈，使之一些時尚的女士都紛紛為之瘋狂，但是瑜伽本身是非常不錯的一項練習的舞蹈，到時幾時都成為了女生口中那個可以減肥的神奇的舞蹈，不管什么運動只要堅持下來就是最好的。
我們要保持一個立正的姿勢，讓自己的右腳往前跨進一步，微微的彎腰。兩手放在腰部位。在跳起來的同時，要保持自己左右腳相互去替換，起初可以在十秒鐘做十次為目標。當我們習慣了這樣的動作后，可以適量的去加快速度。瘦大腿內外側的瑜伽方法，起初保持立正的姿勢站立。讓自己的右腳逐漸伸直向上部抬起，左手伸直向左微微抬起來。但是，在練習瑜伽的時候，一定要很好的注意身體平衡狀態(tài)。竅門就在于腿部要使勁。
然后輕輕去回到了以前的姿勢。另一側保持同樣的狀態(tài)去做、讓這個動作持續(xù)兩秒。動作要領：身體站直，挺胸收腹，兩手自然垂放在身體兩側，肩膀放松；右腳彎曲膝蓋并抬起，將右腳掌放在小腿二分之一處或者放在膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，調整呼吸，保持動作5-10秒；繼續(xù)保持腿部動作，雙手下降到胸前，同時呼氣，慢慢調整呼吸，保持動作5-10秒，然后回到站立姿勢，重復動作20組。剛開始的時候，可以讓自己在十秒之中做五次，習慣了之后，在逐漸的加快聯(lián)系的速度。在我們練習瑜伽的時候，使用單腿站立的模式屬于最恰當?shù)氖萃葎幼鳎谧鲨べぞ毩暤臅r候，單腿的瑜伽動作有一個瘦腿的功效，不但此時可以保持腿部完美的拉伸和對于身體力量的鍛煉，可以讓身體各個部位在瘦腿的基礎上達到了消脂減肥的功用，以此瘦身美腿。溫馨提示：練瑜伽能減肥嗎？其實我們在看了上述的有關瑜伽練習方法之后，對此只要有一個比較合理的認識選擇適合自己的聯(lián)系模式，堅持鍛煉，就一定可以達到瘦身減肥的效果的。
面對人生的挫折，勾踐忍辱臥薪嘗膽終于“三千越甲可吞吳”，面對喪妻流放，東坡高唱“歸去，也無風雨也無晴”，于是文傳千古，流芳百世。這則故事告訴我們不管做什么事情都是堅持下來的做出的成績，古有一代代的名門望將士，今有出色的企業(yè)家，事物家，堅持下來的是他們最主要的因素，所以瑜伽只要堅持下來就能達到您想減肥的效果。希望上面的加額達對您有更多的認知和幫助。
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給個人電子簡歷瘦身篇十九
制作求職簡歷的時候，不少“求職者”都存在這樣一個誤區(qū)――簡歷越繁復越好，似乎只有一份厚重的簡歷才能找到賞識它的伯樂。然而這種觀念并不正確。
如果你現(xiàn)在急需一份工作，但對于自己的就業(yè)方向并不明晰，那么殘酷的就業(yè)市場可能會讓你不得不考慮任何職位。畢業(yè)生尹俊遇到和絕大多數(shù)求職者一樣的問題，開始時還下定決心找一份與自己專業(yè)對口的工作，然而多次投遞簡歷后，不得不往“多元化”的職業(yè)方向考慮。食品檢測專業(yè)的他，由于專業(yè)較偏門，較難找到適合的職位，他便打算往網絡或銷售領域發(fā)展。然而，雖然說考慮職業(yè)目標時思路開闊是件好事，可是職業(yè)目標的不確定卻為他撰寫簡歷帶來麻煩?！皫讉€月下來，我在網上找了許多不同種類的工作，可是投出去的簡歷大多石沉大海?！彼f。
問題就出在這里。由于尹俊在投簡歷前沒做更多考慮，就將同樣內容的簡歷重復投遞，這樣便讓他白白錯失了不少被“發(fā)掘”的機會。一份最有效的簡歷，應該針對具體職業(yè)目標而專門設計。因為在面對堆積成山的簡歷時，大多數(shù)人事經理更愿意看到求職者明確的工作目標，以及可支持實現(xiàn)職業(yè)目標的資歷。
“一簡歷多投”既然已經成為現(xiàn)今找工作的基本趨勢，那么就更應該稍微多花一點時間，去創(chuàng)立一份清單式簡歷。不需要長篇大論，也不需要大篇幅自我吹噓的流水賬，需要突出的是主要領域的技巧及成就，但不要針對某一具體工作或行業(yè)，這樣會更方便求職者應聘不同的公司。展現(xiàn)多方面能力，你可以用職業(yè)總結開頭，展示你最具職業(yè)競爭力的工作技能、成就、專業(yè)領域及其他雇主可能青睞的品質。如果你并無明確的職業(yè)目標，不妨創(chuàng)建“開放式職業(yè)總結”形式的簡歷。除此之外，平時可以多閱讀關于職業(yè)探索類的書籍，這樣能令你更清楚自己適合什么類型的職位。你還可以嘗試邀請職業(yè)培訓師，為你制訂職業(yè)發(fā)展方向及目標。
簡歷示范：具備戰(zhàn)略性思維能力，具有財務、商務及科技等行業(yè)十年從業(yè)經驗。通過實施新方案幫助公司實現(xiàn)扭虧為盈，并促進公司全球商業(yè)擴張。曾領導大型跨職能團隊，具備較好的交流技巧。
想追求多個職業(yè)發(fā)展方向的求職者，不妨根據(jù)不同目標創(chuàng)建不同版本的簡歷。如果職業(yè)方向確定，簡歷將會更加有效，求職之路也將會更順利。同一份簡歷不做任何修改就反復投遞，會顯得求職目標不明確，無法吸引人事經理的注意。如果想把握每個機遇，不妨通過改變總結部分的內容，來輕松切換不同版本的簡歷，利用總結來突出你針對特定目標的賣點，做到“有的放矢”。如果想簡歷更完美一點，最好刪除掉與應聘項目無關的其他內容，然后修改如成就、培訓經歷等剩余部分來強調與應聘職位最相關的資歷，讓簡歷有針對性地局部“瘦身”，變得更加吸引人。一旦有了清晰的目標，你就可以突出相關方面的資歷，有針對性地創(chuàng)建簡歷了。
中國人才網小編溫馨提示：在創(chuàng)建多版本簡歷之前，可以先去調查清楚吸引你的職位或領域，通過其公司網頁或其他相關途徑，找到吸引你的工作崗位并閱讀工作介紹，根據(jù)招聘要求，列出每個目標最需要的資歷。掌握了這些重要的信息，就可以重點書寫匹配資歷，為每個目標制訂簡歷。
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給個人電子簡歷瘦身篇二十
姓名：
xxx。
性別：
男
出生日期：
1987-1-17。
所在地：
湖北十堰。
身高：
165cm。
政治面貌：
團員。
身份證：
420323198701******。
民族：
漢族。
畢業(yè)學校：
竹山二中。
所修專業(yè)：
**。
最高學歷：
高中。
工作年限：
三年。
婚姻狀況：
未婚。
健康狀況：
優(yōu)秀。
聯(lián)系方法。
聯(lián)系電話：
聯(lián)系電話未公開，請使用其它方式與我聯(lián)系！
聯(lián)系地址：
546762205@。
個人主頁：
/
qq號碼：
546762205。
msn號碼：
自我評價。
本人做事認真負責，細心；具有高度團隊合作精神，能吃苦耐勞。進取心強，做事腳踏實地。
求職意向。
工作類型：全職。
工資要求：面議/月。
希望工作地點：北京市。
希望企業(yè)性質：民營/私營企業(yè)/非上市公司。
語言能力。
語種。
描述。
英語[良好]。
給個人電子簡歷瘦身篇二十一
西紅柿含有豐富的膳食纖維,其中的紅茄素可以降低熱量攝取,還有西紅柿其獨特的檸檬酸能促進糖分代謝酸味,可以刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,從而幫助脂肪燃燒。
2、苦瓜。
苦瓜的熱量超低,還能抑制脂肪吸收?？喙现械目喙纤?rpa)可以降低40~60%食物中所攝取的脂肪和多醣類,不管是代謝差造成的水腫或是內臟型肥胖、便秘型肥胖,苦瓜都有助減肥。
3、冬瓜。
冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪,另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,對于減肥是再好不過的食物了。
4、小黃瓜。
小黃瓜含有一種具有抑制淀粉、糖類在體內轉換成脂肪的成份,所以有減重效果。并且含有維生素c、維生素b群及許多微量礦物質等營養(yǎng)素。
5、芹菜。
芹菜屬于負熱量的食物,通常人體在咀嚼、消化芹菜時,消耗掉的熱量超過食物本身吸收的熱量,所以有助減重,防止脂肪在皮下形成,達到減肥效果。
給個人電子簡歷瘦身篇一
戶口所在地：汕頭身材：165cm68kg。
婚姻狀況：已婚年齡：40歲。
求職意向及工作經歷。
人才類型：普通求職。
應聘職位：建筑/房地產/物業(yè)管理類：工程測量管理等、結構/土木/土建工程師、路橋工程師：
工作年限：12職稱：中級。
求職類型：全職可到職日期：隨時
月薪要求：3500--5000希望工作地區(qū)：廣東省湖南福建。
公司性質：民營企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量主管。
工作描述：
離職原因：不喜歡在那喝香吃辣的生活。
公司性質：民營企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質：民營企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質：國有企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質：私營企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量及現(xiàn)場施工。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質：國有企業(yè)所屬行業(yè)：房地產，建筑，安裝，裝潢。
擔任職務：測量工。
離職原因：尋找更好的發(fā)展機會。
教育背景。
畢業(yè)院校：廣州航海學校。
所學專業(yè)一：橋梁與城市道路工程所學專業(yè)二：
受教育培訓經歷：
起始年月終止年月學校(機構)專業(yè)獲得證書證書編號。
語言能力。
外語：英語一般。
國語水平：良好粵語水平：一般。
工作能力及其他專長。
能熟練使用電腦卡西歐48005800及7400測設程序;熟悉各種測量儀器的使用(水準儀、經緯儀、全站儀等);有較強的數(shù)據(jù)分析、文字表達能力，能及時完成測量報告的編寫;性格開朗，溝通能力較強，能及時協(xié)調處理各方的關系;有較強的責任感，能主動跟蹤安排工地測量工作。
詳細個人自傳。
2008年6月-9月福州三建lng項目部測量主管并負責消防通道及載重車道施工。
2009年2月-3月深圳地鐵3151標石夏站測量主管。
個人聯(lián)系方式。
給個人電子簡歷瘦身篇二
婚姻狀況： 未婚
最高學歷： 本科
工作年限： 應屆畢業(yè)生
政治面貌： 共青團員
現(xiàn)居城市： 北京
籍 貫： 北京
電 話： ×××××××××××
e-mail：
工作類型： 全職
期望薪資： 面議
工作地點： 北京
求職職位： 商務助理 電子商務 市場督導 海陸空運操作員
20xx-06 - 20xx-07 ××××××俱樂部 策劃經理
工作描述： 負責活動策劃，會場布置，活動記錄工作，日?？蛻艟S護以及新客戶開發(fā)，產品銷售。
20xx-09 - 20xx-07 北京化工大學 國際經濟與貿易 本科
專業(yè)描述： 市場營銷，電子商務，國際貿易實務，人力資源，企業(yè)管理，財務會計。
學習能力強，積極主動能吃苦耐鬧，性格開朗。工作經驗不足
給個人電子簡歷瘦身篇三
學歷： xx
工作年限：xx
現(xiàn)住地： xx
工作經歷
公司名稱：徐州xx機械有限公司公司
職位名稱： 組裝機床，鉗工裝配
工作時間： 20xx年6月 - 20xx年8月
職位級別： 初級職位(兩年以下工作經驗)
工作職責：能根據(jù)所學的專業(yè)去完成相應的加工工作，組裝數(shù)控機床，及一些機加工的檢查等。
教育經歷
江蘇省徐州技師學院
求職意向
期望從事職業(yè)：普工
職業(yè)技能與特長
取得了制圖員中級職業(yè)資格證書、數(shù)控工藝員證書、計算機一級。
自我評價：
我的性格開朗成熟、為人誠實、適應能力強，對待工作積極主動，勇于挑戰(zhàn)自我，具有高度的責任感和樂觀的積極態(tài)度，能夠與同事和睦。
給個人電子簡歷瘦身篇四
學歷：大專。
工作年限：8-。
工作地點：廣州-番禺。
求職意向：實習生|儲備干部|畢業(yè)生|招生/課程顧問|幼教。
溝通能力強有親和力誠信正直責任心強陽光開朗。
工作經驗。
(工作了5年10個月，做了1份工作)。
中山市商業(yè)幼兒園。
工作時間：8月至6月[5年10個月]。
職位名稱：教師。
工作內容：1、負責本班幼兒安全，嚴格執(zhí)行安全制度，防止安全事故。
2、負責幼兒的.日常教學工作。
3、參加幼兒園組織的教師培訓，提高自身教學水平。
4、與家長進行有效的溝通，增進家園聯(lián)系的和諧。
教育經歷。
6月畢業(yè)江南科技學院幼教。
自我描述。
我為人樸實穩(wěn)重，樂觀向上，有較好的溝通能力，對待工作認真負責，喜歡孩子，有愛心、耐心、責任心，重要的是我有一顆童心。
給個人電子簡歷瘦身篇五
婚姻狀況：未婚民族：漢。
貫籍：山東年齡：23。
現(xiàn)所在地：濟南身高：1.75cm。
聯(lián)系電話：xx1******。
應聘崗位：電視臺實習記者。
工作年限：職稱：
期望月薪：面議。
求職類型：全職。
到崗時間：隨時。
20xx.08-報社文藝部實習記者。
實習成果：參加多個文化產品發(fā)布活動、人物專訪，即時撰寫新聞消息、通訊，鍛煉了扎實的文字寫作能力。
-20xx.07國家廣電總局：《中國廣播影視》雜志社實習記者。
實習成果：參與策劃多個媒介專題，采訪多位傳媒業(yè)界專家、精英人士，鍛煉了溝通表達能力，發(fā)稿20余篇。
-20xx.07中國傳媒大學新聞學(碩士)。
主修課程：新聞采寫編評、傳播學、電視制作、媒介經營管理、新媒體研究、政府傳播與新聞發(fā)布等。
-20xx.07山東師范大學漢語言文學師范(本科)。
主修課程：現(xiàn)代漢語、古代漢語、漢語言文字學、現(xiàn)當代文學、邏輯學、教育學、心理學等。
cet-6，優(yōu)秀的.聽說寫能力。
計算機二級，熟悉計算機各項操作。
普通話二級乙證書，優(yōu)秀的口語表達能力。
獲“中山大學南方學院院二等獎學金”
獲“中山大學南方學院院二等獎學金”
20xx-20xx年度獲“團學工作積極分子”稱號。
樂觀、開朗、自信、大方，是我性格的要素，嚴于律己、寬以待人是我的為人處事之道。本科就讀期間我參加了支教社團、排球社團，多次參加校內外征文活動、朗誦會，出過報紙。
研究生期間，參加了導師牽頭的傳媒政策與法規(guī)方面的科研項目，參與中央電視臺發(fā)展研究中心的“傳媒安全”學術研究并出版報告。同時，研究生二年級至今曾到多家媒體實習，包括紙媒、電視媒體、互聯(lián)網媒體，發(fā)表文字作品近50篇，提高了溝通表達能力，加深了業(yè)務素養(yǎng)，提升了深入分析問題的思維能力及組織策劃協(xié)調能力。
給個人電子簡歷瘦身篇六
年齡：42歲身高：165cm。
婚姻狀況：未婚戶籍所在：貴州省貴陽市。
最高學歷：大專工作經驗：以上。
聯(lián)系地址：貴陽。
求職意向。
最近工作過的職位：
期望工作地：貴州省/貴陽市。
期望崗位性質：全職。
期望月薪：4000~5000元/月。
期望從事的崗位：電子電器維修工程師,電工。
期望從事的行業(yè)：交通/運輸/物流。
技能特長。
技能特長：有七年年駕齡，駕駛技術熟練。十多年維修電工經驗。
教育經歷。
貴陽成人技術學校(大專)。
起止年月：1991年9月至1995年7月。
學校名稱：貴陽成人技術學校。
專業(yè)名稱：電工、駕駛教練員。
獲得學歷：大專。
工作經歷。
貴陽成黔天驕出租車公司-出租車司機。
起止日期：8月至4月
企業(yè)名稱：貴陽成黔天驕出租車公司。
從事職位：出租車司機。
業(yè)績表現(xiàn)：貴陽成黔天驕出租車公司起止年月：-8-1～-4-1出租車司機。
給個人電子簡歷瘦身篇七
身高：165cm政治面貌：團員。
身份證：513401198507******民族：漢族。
畢業(yè)學校：重慶后勤工程學院所修專業(yè)：建筑裝飾藝術。
最高學歷：大專工做年限：二年。
婚姻狀況：未婚健康狀況：優(yōu)良。
聯(lián)系方法。
聯(lián)系電話：聯(lián)系電話未公開，請使用其它方式與我聯(lián)系！
聯(lián)系地址：
電子郵箱：個人主頁：
qq號碼：472429909msn號碼：
求職意向。
希望行業(yè)：不限。
希望工做地點：不限。
希望企業(yè)性質：不限。
給個人電子簡歷瘦身篇八
姓名：
xxx。
性別：
女
出生日期：
1985-7-25。
所在地：
四川成都。
身高：
165cm。
政治面貌：
團員。
身份證：
513401198507******。
民族：
漢族。
畢業(yè)學校：
重慶后勤工程學院。
所修專業(yè)：
建筑裝飾藝術。
最高學歷：
大專。
工作年限：
二年。
婚姻狀況：
未婚。
健康狀況：
優(yōu)秀。
聯(lián)系方法。
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聯(lián)系電話未公開，請使用其它方式與我聯(lián)系！
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qq號碼：
472429909。
msn號碼：
求職意向。
希望行業(yè)：不限。
希望工作地點：不限。
希望企業(yè)性質：不限。
給個人電子簡歷瘦身篇九
你想讓自己的簡歷成為網上最佳簡歷嗎？那你就得先了解一下多少頁數(shù)的簡歷最受歡迎。
有一些企業(yè)反饋說：“我們已經厭倦了去interorg上尋找關于應聘者的信息，因為有相當一批簡歷花三四頁的篇幅卻只涵蓋了一兩個有用的信息片段。我們認為成功的`簡歷應是盡可能在最短的篇幅內，提供最多的有價值的能引起企業(yè)興趣的信息?！?BR> 那么，在招聘單位眼中，多長的篇幅才是恰到好處的呢？
若你的經歷能有效地在一頁簡歷中表現(xiàn)出來，就請不要用第二頁。當然一份有二頁內容的簡歷也不是完全不能被接受，即不要以為一頁型的簡歷永遠是最合適的。因為如果僅僅為了要做一頁型的簡歷而壓縮了一些能反映你能力和成功經歷的內容，那就是不可取的，所以可以根據(jù)實際情況適當添加頁數(shù)。但切記電子簡歷的上限是兩頁，除非你是從事某項研究工作，要在簡歷中為你的著作和研究成果列一個清單。
為了使你的簡歷含金量進一步上升，你可以用一些簡短的說明替代長段落，從而達到簡捷的效果。因為一個由三、四句句子組成的段落很難讓人快速獲取到所需要的信息，特別是對那些工作繁忙的雇主來說。而且你極有可能面對這樣的情況，那就是，一些關于你的很重要的信息由于處于大的段落中而被忽略到，猶如滄海一粟一樣難以被發(fā)現(xiàn)一樣。
給個人電子簡歷瘦身篇十
民族：漢族。
出生年月：1987年5月14日。
證件號碼：
婚姻狀況：未婚。
身高：160cm。
體重：45kg。
戶籍：湖北襄樊。
現(xiàn)所在地：廣東湛江。
畢業(yè)學校：樊城區(qū)高級中學。
學歷：高中。
畢業(yè)年份：20xx年。
工作年限：三年以上。
職稱：
職位性質：全職。
職位類別：行政/后勤-經理助理/秘書。
職位名稱：電話營銷;文員;助理。
工作地區(qū)：湛江市霞山區(qū);。
待遇要求：可面議;不需要提供住房。
到職時間：可隨時到崗。
語言能力：英語一般;普通話標準。
計算機能力：證書中級;。
教育經歷：時間所在學校學歷。
20xx年9月-20xx年7月樊城區(qū)高級中學高中。
培訓經歷：時間培訓機構證書。
所在公司：武漢金融信網絡科技有限公司。
時間范圍：20xx年3月-20xx年1月。
公司性質：合資企業(yè)。
所屬行業(yè)：金融業(yè)(投資、保險、證券、銀行、基金)。
擔任職位：電話營銷。
工作描述：通過電話與客戶交流，挖掘潛在客戶，推銷公司產品及售后服務，從而促成交易。
離職原因：公司搬遷。
所在公司：南海奇美電子有限公司。
時間范圍：20xx年11月-20xx年2月。
公司性質：合資企業(yè)。
所屬行業(yè)：電子、微電子技術。
擔任職位：質檢員。
工作描述：主要負責線上產品質量檢驗和出貨檢驗。
離職原因：個人原因。
自我介紹：我懷著一顆赤誠的心和對事業(yè)的執(zhí)著追求，真誠地向您推薦自己。
正直和努力是我做人的原則;沉著和冷靜是我遇事的態(tài)度;愛好廣泛使我非常充實;眾多的朋友使我倍感富有!我很強的事業(yè)心和責任感使我能夠面對任何困難和挑戰(zhàn)。我的經驗不足或許讓您猶豫不決，但請您相信我的干勁與努力將彌補這暫時的不足，也許我不是最好的，但我絕對是最努力的。我相信：用心一定能贏得精彩!
給個人電子簡歷瘦身篇十一
性別：男。
出生年月：1990年7月。
工作經驗：應屆畢業(yè)生。
畢業(yè)年月：20xx年7月。
最高學歷：本科。
畢業(yè)學院：長春理工大學。
所修專業(yè)：電子信息工程。
居住地：吉林省長春市朝陽區(qū)。
籍貫：吉林省松原市長嶺縣。
求職概況/求職意向。
職位類型：全職。
期望地點：山東省青島市,重慶市,山東省濟南市。
期望職位：銷售技術、維護人力資源。
意向概述：我愿意為未來付諸行動，不惜從底層做起。
教育經歷。
時間院校專業(yè)學歷。
20xx年9月-20xx年6月長春理工大學電子信息工程本科。
工作經歷/社會實踐經歷。
時間工作單位職務。
20xx年2月-20xx年3月長嶺縣鑫海酒店服務生。
校內獎勵。
獲得時間獲得獎項學校。
20xx年10月三等獎學金電子信息工程學院。
20xx年4月三等獎學金電子信息工程學院。
校內職務。
擔任時間職務名稱學校。
20xx年9月-20xx年7月班級宣傳委員電子信息工程學院。
自我評價。
本人性格隨和，容易與身邊的人相處，能很好的適應新環(huán)境，有很好的團隊精神。在校期間獲得學校三等獎學金兩次，并通過英語四級和計算機二級c語言，擔任班級宣傳委員，負責班級活動的組織。作為即將畢業(yè)的學生我對工作經驗缺乏，但我相信我會通過我的雙倍努力在以后的工作中會很快的彌補我的.不足。希望能得到這次學習進步的機會，真誠期待您的邀請，謝謝！
聯(lián)系方式。
手機：
qq/msn:。
給個人電子簡歷瘦身篇十二
一年以上工作經驗|男|25歲(1991年6月16日)。
居住地：蘭州。
電話：166*******(手機)。
e-mail：
最近工作[4個月]。
公司：xx有限公司。
行業(yè)：編輯/出版/印刷。
職位：產品策略員。
最高學歷。
學歷：本科。
專業(yè)：新聞學。
學校：蘭州交通大學。
求職意向。
到崗時間：可隨時到崗。
工作性質：全職。
希望行業(yè)：編輯/出版/印刷。
目標地點：蘭州。
期望月薪：面議/月。
目標職能：產品策略員。
工作經驗。
/5–2015/9：xx有限公司[4個月]。
所屬行業(yè)：編輯/出版/印刷。
設計部產品策略員。
1.稿件思路清晰，能夠完成稿件寫作思路規(guī)劃，參與產品上市策略與計劃的制定。
2.獨立撰寫各類稿件(新聞稿、綜述稿、評論稿、專訪稿等)、策劃方案、報告等。
3.在領導的指導下，執(zhí)行并監(jiān)督所負責項目的創(chuàng)意構思和文案。
/7–2015/4：xx有限公司[9個月]。
所屬行業(yè)：編輯/出版/印刷。
編輯部產品策略員。
1.負責與全國各地區(qū)行業(yè)單位聯(lián)系約稿及雜志發(fā)行訂閱。
2.負責客戶的資料整理并進行溝通。
3.通過電話與客戶進行有效溝通了解客戶需求，尋找銷售機會并完成銷售業(yè)績。
教育經歷。
/8—2014/6蘭州交通大學新聞學本科。
證書。
/12大學英語四級。
語言能力。
英語(良好)聽說(良好)，讀寫(良好)。
自我評價。
我性格沉穩(wěn)，做事細心且條理性強。工作中踏實認真，一絲不茍，具有很強的責任心。同時勤奮，虛心好學，能很快掌握新知識，新技能。在人際交往方面，我樂于與人溝通合作，有著良好的團隊精神和溝通協(xié)調能力。
給個人電子簡歷瘦身篇十三
性別：男。
婚姻狀況：未婚。
民族：漢。
戶籍：湖南。
年齡：30。
現(xiàn)所在地：香港。
身高：178。
聯(lián)系電話：135***74152。
求職意向。
希望崗位：電聲/音響工程師/技術員。
工作年限：7年職稱：無職稱。
求職類型：全職。
可到職日期：隨時
月薪要求：面議。
工作經歷。
xx年3月—至今xx有限公司，擔任led大屏幕工程師。主要工作是：項目技術方案設計和編寫，led屏幕顯示系統(tǒng)項目管理及施工協(xié)調、后期系統(tǒng)試運行維護。
xx年3月—xx年7月xx有限公司，擔任工程師。主要工作是：組織led項目施工及設備調試、av項目設備調試中控設備編程。
xx年3月—xx年7月xx有限公司，擔任ipqc。主要工作是：現(xiàn)場工序控制，數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析。
教育背景。
畢業(yè)院校：湖南城市學院。
最高學歷：大專。
畢業(yè)日期：20xx-07
專業(yè)：電子信息技術。
語言能力。
英語水平：一般。
國語水平：優(yōu)秀。
粵語水平：一般。
工作能力及其他專長。
電子技術專業(yè)畢業(yè)，一直從事電子設備或相關弱電系統(tǒng)工作，有較強的品質管理和項目管理經驗；掌握品質管理7大手法和品質管理一般程序（以iso9001為基準的）；有多個項目實地經驗，熟悉led大屏幕及影音系統(tǒng)及會議智能系統(tǒng)技術和項目施工流程；并掌握autocad、potoshop等繪圖軟件，有較強識圖能力。
自我評價。
為人誠懇，性格沉穩(wěn)，勇于面對壓力，能吃苦耐勞；工作積極主動，有較強團隊意識。希望工作能帶給自己寶貴的技術經驗的積累，希望積極努力而又富有成效的工作能體現(xiàn)自己的價值。
給個人電子簡歷瘦身篇十四
“一簡歷多投”既然已經成為現(xiàn)今找工作的基本趨勢，那么就更應該稍微多花一點時間，去創(chuàng)立一份清單式簡歷。不需要長篇大論，也不需要大篇幅自我吹噓的流水賬，需要突出的是主要領域的技巧及成就，個人簡歷模板，但不要針對某一具體工作或行業(yè)，這樣會更方便求職者應聘不同的公司。展現(xiàn)多方面能力，你可以用職業(yè)總結開頭，展示你最具職業(yè)競爭力的工作技能、成就、專業(yè)領域及其他雇主可能青睞的品質。如果你并無明確的職業(yè)目標，不妨創(chuàng)建“開放式職業(yè)總結”形式的簡歷。除此之外，平時可以多閱讀關于職業(yè)探索類的書籍，這樣能令你更清楚自己適合什么類型的職位。你還可以嘗試邀請職業(yè)培訓師，為你制訂職業(yè)發(fā)展方向及目標。
簡歷示范：具備戰(zhàn)略性思維能力，具有財務、商務及科技等行業(yè)十年從業(yè)經驗。通過實施新方案幫助公司實現(xiàn)扭虧為盈，并促進公司全球商業(yè)擴張。曾領導大型跨職能團隊，具備較好的交流技巧。
想追求多個職業(yè)發(fā)展方向的求職者，不妨根據(jù)不同目標創(chuàng)建不同版本的簡歷。如果職業(yè)方向確定，簡歷將會更加有效，求職之路也將會更順利。同一份簡歷不做任何修改就反復投遞，會顯得求職目標不明確，無法吸引人事經理的注意。如果想把握每個機遇，不妨通過改變總結部分的內容，來輕松切換不同版本的簡歷，利用總結來突出你針對特定目標的賣點，做到“有的放矢”。如果想簡歷更完美一點，最好刪除掉與應聘項目無關的其他內容，然后修改如成就、培訓經歷等剩余部分來強調與應聘職位最相關的資歷，讓簡歷有針對性地局部“瘦身”，變得更加吸引人。一旦有了清晰的目標，你就可以突出相關方面的資歷，有針對性地創(chuàng)建簡歷了。
提示：在創(chuàng)建多版本簡歷之前，可以先去調查清楚吸引你的職位或領域，通過其公司網頁或其他相關途徑，找到吸引你的工作崗位并閱讀工作介紹，根據(jù)招聘要求，列出每個目標最需要的資歷。掌握了這些重要的信息，就可以重點書寫匹配資歷，為每個目標制訂簡歷。
拓展：如何在職場中趨吉避兇。
首先、趨吉。
招聘企業(yè)需要哪些專業(yè)的人才，自己曾經獲得的學歷以及研發(fā)領域能不能對上號?這些問題都需要我們著重觀察，趨吉理念其實也沒有人們想象中的那么復雜，找不到滿意工作沒有關系，我們只需依托自己的能力與工作經驗，去找尋那些可對上號的企業(yè)即可，正所謂山不來就我，我就去就山，既然企業(yè)的發(fā)展不會因自己沒有就職而改變，那么自己就盡可能的去改變能夠接觸到的企業(yè)。
其次、避兇。
自討其辱的做法也并不應該在求職者身上出現(xiàn)，除此之外，簡歷在創(chuàng)作時所采用模式也應該盡可能的以顯示優(yōu)勢為主，一些不合乎招聘需求的信息盡可能的不要在簡歷中陳述。尤其求職者在觀察一些曾經接觸過的企業(yè)時，他們便可根據(jù)自己的經驗去把握招聘企業(yè)的心理，他們比較反感哪些簡歷，以及希望錄用哪些方面的職員，這些問題都需求職者有所關注。
給個人電子簡歷瘦身篇十五
今天無意中看到一句廣告語：“減肥不反彈反彈不收費”。不知道這家醫(yī)院是先收錢再開始給人減肥還是先免費給人減了，等待是否反彈再決定是否收費呢？如果是錢已經先進了醫(yī)院的腰包，即便真是反彈了，人家是指你反彈了我不收你的“反彈費”，而不是說減肥不收費??？如果先不用收錢，等著看有沒有反彈，估計是沒這等好事的啦。所以，真不知道這種廣告語寫出來除了博人一笑還有什么效果。
還有一次經過南浦大橋，看到一座已封頂?shù)?高樓垂下一條橫幅（不對，應該是豎幅）：“樓市回歸理智，價格回歸價值”。呵，真有意思，就是說以前是不理智、偏離了價值的啦。倒也是說了實話。
給個人電子簡歷瘦身篇十六
出華誕期：1987-1-17所在地：湖北十堰。
身高：165cm政治面貌：團員。
身份證：420323198701******民族：漢族。
畢業(yè)學校：竹山二中所修專業(yè)：**。
最高學歷：高中工做年限：三年。
婚姻狀況：未婚健康狀況：優(yōu)良。
聯(lián)系方法。
聯(lián)系電話：聯(lián)系電話未公開，請使用其它方式與我聯(lián)系！
聯(lián)系地址：
電子郵箱：個人主頁。
qq號碼：546762205msn號碼：
自我評價。
本人做事認真擔任，細心；具有高度團隊合做精神，能吃苦耐勞。進取心強，做事腳踏實地。
求職意向。
工做類型：全職。
工資要求：面議/月。
希望工做地點：北京市。
希望企業(yè)性質：民營/私營企業(yè)/非上市公司。
給個人電子簡歷瘦身篇十七
第三章：ol辦公室里快速變瘦的黃金八小時。
上班族久坐辦公室容易發(fā)胖，ol們開始擔心自己的身材了，尤其是女性朋友們更是為此耿耿于懷。那么我們就找到發(fā)胖原因，從飲食、運動全方面著手，還你苗條身材。
上班族怎么越來越胖了。
工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開。
工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時，高壓力也容易激發(fā)上班族吃東西的心理欲望。當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不愿面對的問題時，往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。
上班族宜制定正確的減壓規(guī)劃，減小肥胖隱患。個人首先應理清造成壓力的根源，及時調整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學習轉移和釋放壓力，可嘗試通過適當?shù)男菹?、放松、體育運動，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。
1、注重早餐。
一般建議早餐應該包括一杯熱飲、一個乳制品、一個水果和一個谷物食品。營養(yǎng)專家認為一天中所需能量的20-25%都要依靠早餐來提供。不吃早餐，起床2、3個小時以后會引起低血糖（血液中糖的含量降低），導致狀態(tài)不佳（疲勞、頭疼、極度饑餓）。沒有胃口或者沒有時間通常是忽視早餐的借口……在這種情況下，為了您的健康，最好晚些時候在辦公室強迫自己吃些點心來補充早餐的不足。為此，您可以在包里裝一瓶飲料，一杯酸奶（拿出冰箱以后可保質2小時）或者一個盒裝的帶有果味的牛奶，一個水果（蘋果、桔子、李子……），一些餅子或者一個營養(yǎng)谷物棒。
2、留出午餐時間。
被工作絆注沒有辦法和同事去就餐的時候，你可能會叫一份三明治，面對著一堆資料匆忙的吞下去。最好讓自己得到真正的休息，即使很短（至少20分鐘），也一定要避免在壓力之下就餐。出去買一份午餐，坐在比如公共花園一類的地方：既可以呼吸新鮮空氣，又不必吃得匆匆忙忙，而且消化會好。同時別忘了在你的午餐中加一份酸奶和一個水果。不管怎樣，即使你非常非常忙，吃飯的時候也要注意細嚼慢咽，因為唾液也可以幫助消化。
3、在食堂做到優(yōu)化選擇。
許多人每天都是在食堂吃午餐。當然，只要你會選擇，平衡的飲食還是非常有可能的。要避免吃熱的（餡餅、比薩）和熏肉食品，它們都含有大量的脂肪，卻不易被人覺察。主菜可以選擇一份魚或者肉，配一些蔬菜（少許含淀粉的食品和大量綠色蔬菜）。最后來一份乳制甜點（酸奶，奶油甜點，泡沫蛋白），一小份果泥或者一份水果沙拉。當然別忘了帶一份酸奶和一個水果，可以在下午吃。
4、經常喝水。
辦公室的氣溫經常偏高，補充水分就顯得重要起來。建議每天至少飲用1.5升水。可能的話，務必要限制飲用蘇打水（糖分過高，不解渴）和咖啡。要知道咖啡飲用過多會導致注意力下降，壓力增加，心跳加快，血壓升高，并且由于其利尿功能，會導致水分流失。
5、“聰明”的下午茶。
您經常吃零食？不要吃太多哦！與其買一堆甜食，還不如在辦公桌的抽屜里儲存一些食品（或者，在冰箱里存一些乳制品），餓的時候吃一頓平衡的加餐：餅干、乳制品、谷物營養(yǎng)棒或者一個水果。下午茶不僅可以充饑，補充能量，且使你再也無需向零食“折腰”！
ol辦公室里快速變瘦的黃金八小時。
難題一：一直坐著怎么瘦？
沒錯，上班族最大的問題就是一整天都一直坐著，但是坐的方式你坐對了嗎？上班的時候千萬不要駝著背翹二郎腿？完全錯誤！這樣的姿勢除了會導致脊椎側彎之外，翹二郎腿也是會讓小腿肚有著壯壯的蘿卜腿喔！因為翹二郎腿的時候一只腿會壓著另一只腿的血管，造成水腫久了小腿就會越來越粗，所以請馬上改善這樣子的壞習慣喔！
減肥黃金妙招：
坐著也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一。
這樣的姿勢可以讓你不致于過度舒服的躺在辦公椅上，稍微有點刻意這樣坐坐了幾分鐘之后會覺得全身好像有在燃燒的感覺。
坐著能瘦的方式二：坐的時候請?zhí)ь^挺胸。
小時候爸爸媽媽跟老師都會要求小朋友坐著不要彎腰駝背。通常在小時候養(yǎng)成習慣的人坐姿都會很正確，但是一個沒把大人的話聽進去的小孩子，就會深受其害咯！
當你刻意保持抬頭挺胸的時候，不自覺當中也在消m熱量而且長久下來會讓身型保特在比較優(yōu)良的曲線，真的要好好的養(yǎng)成好習慣，對塑造完美體形非常有利呢！
坐著能瘦的方式三：穿防靜脈曲張襪。
靜脈曲張襪真的是個好東西！千萬不要以為只有護理人員或是服務業(yè)才需要它們，其實有很多女孩子都有水腫的問題，有時候是來自于體質或是壓力、久坐而造成的。如果大家刻意測量一下的話應該可以發(fā)現(xiàn)，晚上量腿圍跟早上量的腿圍也會差很多哦！通上晚上的腿圍會比早上粗一些，這就是水腫造成的，而靜脈曲張襪就能幫你解決這個煩惱。
坐著能瘦的方式四：帶一個大瓶子，多多喝水吧！
喝水真的享瘦的樂事，既不會辛苦，又容易堅持。多喝水可以促進新陳代謝，這對于沒有運動量而言的上班族來說是再好不過的小方法了。而且，多喝水還有一個好處，就是會一直跑廁所，跑廁所在無形中就是增加了你的走動次數(shù)啦！
但是，喝水很重要的是一個小時內不要喝超過1000c.c喔！這樣會造成腎臟的負擔而且沒有代謝掉反而會造成水腫喔！一天至少喝c.c的水就很足夠了。
難題二：無法運動怎么瘦？
上班族沒有運動量，而且下班后覺得好累也懶得出去運動，該怎么辦呢？很簡單！我們就在黃金8小時里制造我們能運動的機會吧！
減肥黃金妙招：
每一個小時伸一次懶腰。
大家應該覺得很奇怪，伸懶腰可以干嘛？但是，伸懶腰減肥法卻是在日本很流行的一個方式喔！千萬不要小看了伸懶腰，當你在伸懶腰的時候會刺激到背部肌肉鍛煉出容易燃燒脂肪的體質。而且，做伸懶腰這個動作的時候無意識的呼吸作用而剌激到內臟的活動，進而促進身體基礎代謝。再來就是伸懶腰的時候會讓全身的肌肉都運動到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲線喔！
增加站起來走動的機會。
想要減肥的話，就想辦法增加運動量吧！嘗試在上班的時候不斷的站起來走來走去，但是當然不是在打混或是摸魚，像有時候需要影印資料的時候就是很好的走動時機。另外，上廁所的時候也是非常非常非常好的運動時機?，F(xiàn)在很多公司都是租辦公大樓使用公用廁所，而且?guī)蟛糠荻际亲今R桶，這對女生來說其實是非常不方便的事。所以，半蹲上廁所，能讓腿部更多地運動哦。
難題三：下午茶要怎么瘦？
減肥黃金妙招：
再來就是很驚人的下午茶減肥！現(xiàn)在很多辦公室里面都放了滿滿滿的零食區(qū)，尤其是茶水間真的是零食溫暖的家啊！很多上班族其實不是真的肚子餓，而是看到零食擺在那招喚著大家快去吃它們，忍不住就又多吃了一些高熱量的食物了。
但是，其實只要有技巧的吃還是不會發(fā)胖喔！每日零食量占所需熱量的10%。研究表示對人體最適合攝取的零食量是一天所需熱量的10%，這樣既能滿足口欲還能避免暴飲暴食呢！
難題四：想喝飲料怎么瘦？
減肥黃金妙招：
因為很多公司每天都一定會訂飲料，其實這樣根本就是一天一杯飲料啦！但是，不管糖量減少還是去冰，久了都還是會發(fā)胖的喔！非常不建議你天天喝飲料，但是真的要喝的時候，你也可以聰明挑選比較不容易發(fā)胖的茶品喔！適合上班族的茶品，就是烏龍茶和冬瓜茶了。
總結：ol們不必擔心了，不用節(jié)食損害健康，不用大幅度運動消耗體力，只需真確飲食，黃金時間做些小運動就可以瘦身，趕快行動起來吧。
給個人電子簡歷瘦身篇十八
練習瑜伽最重要的一點是堅持下來，只要心中有目標，有減肥的欲望，堅持下來你就一定會成功，瑜伽是現(xiàn)代的女孩子比較熱衷的一種體育鍛煉，與其說是體育鍛煉不如說是一種健美的舞姿和優(yōu)雅的舞蹈，使之一些時尚的女士都紛紛為之瘋狂，但是瑜伽本身是非常不錯的一項練習的舞蹈，到時幾時都成為了女生口中那個可以減肥的神奇的舞蹈，不管什么運動只要堅持下來就是最好的。
我們要保持一個立正的姿勢，讓自己的右腳往前跨進一步，微微的彎腰。兩手放在腰部位。在跳起來的同時，要保持自己左右腳相互去替換，起初可以在十秒鐘做十次為目標。當我們習慣了這樣的動作后，可以適量的去加快速度。瘦大腿內外側的瑜伽方法，起初保持立正的姿勢站立。讓自己的右腳逐漸伸直向上部抬起，左手伸直向左微微抬起來。但是，在練習瑜伽的時候，一定要很好的注意身體平衡狀態(tài)。竅門就在于腿部要使勁。
然后輕輕去回到了以前的姿勢。另一側保持同樣的狀態(tài)去做、讓這個動作持續(xù)兩秒。動作要領：身體站直，挺胸收腹，兩手自然垂放在身體兩側，肩膀放松；右腳彎曲膝蓋并抬起，將右腳掌放在小腿二分之一處或者放在膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，調整呼吸，保持動作5-10秒；繼續(xù)保持腿部動作，雙手下降到胸前，同時呼氣，慢慢調整呼吸，保持動作5-10秒，然后回到站立姿勢，重復動作20組。剛開始的時候，可以讓自己在十秒之中做五次，習慣了之后，在逐漸的加快聯(lián)系的速度。在我們練習瑜伽的時候，使用單腿站立的模式屬于最恰當?shù)氖萃葎幼鳎谧鲨べぞ毩暤臅r候，單腿的瑜伽動作有一個瘦腿的功效，不但此時可以保持腿部完美的拉伸和對于身體力量的鍛煉，可以讓身體各個部位在瘦腿的基礎上達到了消脂減肥的功用，以此瘦身美腿。溫馨提示：練瑜伽能減肥嗎？其實我們在看了上述的有關瑜伽練習方法之后，對此只要有一個比較合理的認識選擇適合自己的聯(lián)系模式，堅持鍛煉，就一定可以達到瘦身減肥的效果的。
面對人生的挫折，勾踐忍辱臥薪嘗膽終于“三千越甲可吞吳”，面對喪妻流放，東坡高唱“歸去，也無風雨也無晴”，于是文傳千古，流芳百世。這則故事告訴我們不管做什么事情都是堅持下來的做出的成績，古有一代代的名門望將士，今有出色的企業(yè)家，事物家，堅持下來的是他們最主要的因素，所以瑜伽只要堅持下來就能達到您想減肥的效果。希望上面的加額達對您有更多的認知和幫助。
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給個人電子簡歷瘦身篇十九
制作求職簡歷的時候，不少“求職者”都存在這樣一個誤區(qū)――簡歷越繁復越好，似乎只有一份厚重的簡歷才能找到賞識它的伯樂。然而這種觀念并不正確。
如果你現(xiàn)在急需一份工作，但對于自己的就業(yè)方向并不明晰，那么殘酷的就業(yè)市場可能會讓你不得不考慮任何職位。畢業(yè)生尹俊遇到和絕大多數(shù)求職者一樣的問題，開始時還下定決心找一份與自己專業(yè)對口的工作，然而多次投遞簡歷后，不得不往“多元化”的職業(yè)方向考慮。食品檢測專業(yè)的他，由于專業(yè)較偏門，較難找到適合的職位，他便打算往網絡或銷售領域發(fā)展。然而，雖然說考慮職業(yè)目標時思路開闊是件好事，可是職業(yè)目標的不確定卻為他撰寫簡歷帶來麻煩?！皫讉€月下來，我在網上找了許多不同種類的工作，可是投出去的簡歷大多石沉大海?！彼f。
問題就出在這里。由于尹俊在投簡歷前沒做更多考慮，就將同樣內容的簡歷重復投遞，這樣便讓他白白錯失了不少被“發(fā)掘”的機會。一份最有效的簡歷，應該針對具體職業(yè)目標而專門設計。因為在面對堆積成山的簡歷時，大多數(shù)人事經理更愿意看到求職者明確的工作目標，以及可支持實現(xiàn)職業(yè)目標的資歷。
“一簡歷多投”既然已經成為現(xiàn)今找工作的基本趨勢，那么就更應該稍微多花一點時間，去創(chuàng)立一份清單式簡歷。不需要長篇大論，也不需要大篇幅自我吹噓的流水賬，需要突出的是主要領域的技巧及成就，但不要針對某一具體工作或行業(yè)，這樣會更方便求職者應聘不同的公司。展現(xiàn)多方面能力，你可以用職業(yè)總結開頭，展示你最具職業(yè)競爭力的工作技能、成就、專業(yè)領域及其他雇主可能青睞的品質。如果你并無明確的職業(yè)目標，不妨創(chuàng)建“開放式職業(yè)總結”形式的簡歷。除此之外，平時可以多閱讀關于職業(yè)探索類的書籍，這樣能令你更清楚自己適合什么類型的職位。你還可以嘗試邀請職業(yè)培訓師，為你制訂職業(yè)發(fā)展方向及目標。
簡歷示范：具備戰(zhàn)略性思維能力，具有財務、商務及科技等行業(yè)十年從業(yè)經驗。通過實施新方案幫助公司實現(xiàn)扭虧為盈，并促進公司全球商業(yè)擴張。曾領導大型跨職能團隊，具備較好的交流技巧。
想追求多個職業(yè)發(fā)展方向的求職者，不妨根據(jù)不同目標創(chuàng)建不同版本的簡歷。如果職業(yè)方向確定，簡歷將會更加有效，求職之路也將會更順利。同一份簡歷不做任何修改就反復投遞，會顯得求職目標不明確，無法吸引人事經理的注意。如果想把握每個機遇，不妨通過改變總結部分的內容，來輕松切換不同版本的簡歷，利用總結來突出你針對特定目標的賣點，做到“有的放矢”。如果想簡歷更完美一點，最好刪除掉與應聘項目無關的其他內容，然后修改如成就、培訓經歷等剩余部分來強調與應聘職位最相關的資歷，讓簡歷有針對性地局部“瘦身”，變得更加吸引人。一旦有了清晰的目標，你就可以突出相關方面的資歷，有針對性地創(chuàng)建簡歷了。
中國人才網小編溫馨提示：在創(chuàng)建多版本簡歷之前，可以先去調查清楚吸引你的職位或領域，通過其公司網頁或其他相關途徑，找到吸引你的工作崗位并閱讀工作介紹，根據(jù)招聘要求，列出每個目標最需要的資歷。掌握了這些重要的信息，就可以重點書寫匹配資歷，為每個目標制訂簡歷。
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給個人電子簡歷瘦身篇二十
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1987-1-17。
所在地：
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身高：
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政治面貌：
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身份證：
420323198701******。
民族：
漢族。
畢業(yè)學校：
竹山二中。
所修專業(yè)：
**。
最高學歷：
高中。
工作年限：
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婚姻狀況：
未婚。
健康狀況：
優(yōu)秀。
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語種。
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英語[良好]。
給個人電子簡歷瘦身篇二十一
西紅柿含有豐富的膳食纖維,其中的紅茄素可以降低熱量攝取,還有西紅柿其獨特的檸檬酸能促進糖分代謝酸味,可以刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,從而幫助脂肪燃燒。
2、苦瓜。
苦瓜的熱量超低,還能抑制脂肪吸收?？喙现械目喙纤?rpa)可以降低40~60%食物中所攝取的脂肪和多醣類,不管是代謝差造成的水腫或是內臟型肥胖、便秘型肥胖,苦瓜都有助減肥。
3、冬瓜。
冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪,另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,對于減肥是再好不過的食物了。
4、小黃瓜。
小黃瓜含有一種具有抑制淀粉、糖類在體內轉換成脂肪的成份,所以有減重效果。并且含有維生素c、維生素b群及許多微量礦物質等營養(yǎng)素。
5、芹菜。
芹菜屬于負熱量的食物,通常人體在咀嚼、消化芹菜時,消耗掉的熱量超過食物本身吸收的熱量,所以有助減重,防止脂肪在皮下形成,達到減肥效果。