通過(guò)總結(jié)，我們可以幫助他人避免重蹈我們的覆轍。學(xué)會(huì)合理運(yùn)用連詞可以使文章銜接自然、邏輯清晰，下面提供幾個(gè)常用的連詞用法。這些范文反映了不同領(lǐng)域和主題的總結(jié)方式，對(duì)我們的寫(xiě)作有很大的借鑒意義。
小學(xué)生我家的健身日篇一
今天晚上媽媽跟我一起去跳了健身操?？墒撬泻枚鄤?dòng)作都不會(huì)?；貋?lái)后盡管她已經(jīng)很累了她還是請(qǐng)我做她的小老師教她跳她覺(jué)得最困難的部分。我實(shí)在沒(méi)力了可媽媽還是一遍一遍的練習(xí)終于練到會(huì)才休息。我說(shuō)媽媽你可以休息好再繼續(xù)啊，媽媽卻斬釘截鐵的說(shuō)一旦開(kāi)始做一件事情就要盡量把它做好。
聽(tīng)了媽媽的話我很感動(dòng)。我一定要學(xué)習(xí)媽媽艱苦奮斗的精神，做一個(gè)積極向上永不放棄的好孩子，絕對(duì)不做虎頭蛇尾的事。
小學(xué)生我家的健身日篇二
暑假到來(lái)了，可我的肚子還沒(méi)瘦下來(lái)，我有些著急了，便下定決心要減肥了?？蛇€沒(méi)有一個(gè)健身計(jì)劃，我就思前想后的制定計(jì)劃了。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鉆研和思考，我終于完成了一個(gè)健身計(jì)劃。內(nèi)容以下：
1、每天完成10組仰臥起坐。（每組10個(gè)）。
2、每天繞政府跑3圈。（每圈400米）。
3、每天舉啞鈴各5-10次。
當(dāng)然，不能光有計(jì)劃，還要有實(shí)際行動(dòng)。今天就是我完成第一次健身計(jì)劃的時(shí)候，應(yīng)該不到一個(gè)暑假，我就能變得很健康了。
加油，朱光照，你一定會(huì)勝利的！
小學(xué)生我家的健身日篇三
在健身的過(guò)程中，不僅放松了自己的心情，也可以讓自己越來(lái)越自信。下面是小編為大家提供的健身的作文范文，希望對(duì)你有幫助。
今天是國(guó)民健身日，為什么把今天定為國(guó)民健身日呢?是因?yàn)槿ツ甑慕裉焓潜本W運(yùn)開(kāi)始;是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的開(kāi)始;是一個(gè)------今天，我和家人也一起去健身，去運(yùn)動(dòng)，紀(jì)念去年的今天，我們不僅是今天，而且是每天堅(jiān)持鍛煉。
這不，有一大早我就開(kāi)始制定我的“天衣無(wú)縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：1、早上我們開(kāi)始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場(chǎng)去跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了。看看大家都還在夢(mèng)鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒(méi)辦法誰(shuí)叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說(shuō)了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開(kāi)到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無(wú)精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go!
運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了，回家吃完飯后，我們打算出去走一走。俗話說(shuō)得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說(shuō)有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上人山人海，他們也都來(lái)鍛煉。隨著音樂(lè)，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了?；丶視r(shí)我們搭車可爺爺說(shuō)要安步當(dāng)車，我們也沒(méi)辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
xx年7月13日，隨著薩馬蘭奇爺爺激動(dòng)的一聲“北京”，北京便成了第二十九屆奧運(yùn)會(huì)的主辦城市，中國(guó)人民多少年的夢(mèng)想啊，就在這一聲“北京”中一捶定音了!
做什么運(yùn)動(dòng)合適呢?當(dāng)然是適合自己的運(yùn)動(dòng)嘍!跳跳繩，全家一致同意，因?yàn)樘K可以減肥、增高，增強(qiáng)體力，一舉三得呢!我、爸爸、媽媽每人各持一根跳繩，開(kāi)始跳起來(lái)。我剛跳了幾下就感覺(jué)到很吃力，好像氧氣不夠用。漸漸的，我的腿發(fā)軟，滿頭大汗，手臂還發(fā)酸，喘著粗氣。這還不說(shuō)，在半小時(shí)里我才跳了100個(gè)。沒(méi)辦法，我只好停下來(lái)休息。咦，爸爸、媽媽怎么臉不紅，氣不喘地跳著呢?他們用鼻子呼吸，只有手腕在動(dòng)，把腳掂起來(lái)跳。這是一個(gè)跳跳繩的好辦法。我便模仿著爸爸、媽媽的動(dòng)作。“哎喲”因?yàn)閯?dòng)作還不熟練，跳繩攢足了勁兒抽到了我的胳膊?！皼](méi)事兒，跳繩抽一下，免不了的事情?！蔽倚睦镞@樣想?？墒请S著抽的次數(shù)越來(lái)越多，我就有一點(diǎn)不情愿跳跳繩。我甚至想到了作弊，怎么作弊?多數(shù)幾個(gè)，可是我要做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的孩子，越往后跳說(shuō)是身體在跳，還不說(shuō)是意志在跳。意志一直讓我在拼命堅(jiān)持。好不容易跳完了，卻累得我滿頭大汗，衣服全濕透了，腳又酸又疼，回到家，我實(shí)在受不了勞累了，連睡衣也沒(méi)換，便躺在床上呼呼大睡……第二天也是如此，第三天……這些天都是我一直堅(jiān)持下來(lái)的。不反是我，爸爸、媽媽也是。我跳跳繩的水平也提高了，我很高興。
小學(xué)生我家的健身日篇四
晚上,我回家做好作業(yè)后,看看時(shí)間還不算太晚,就拉著爸爸一起到小區(qū)的健身區(qū)做體育活動(dòng).因?yàn)?老師說(shuō)過(guò):“小學(xué)生要堅(jiān)持每天鍛煉身體.這樣體質(zhì)才會(huì)好.以后做什么事情都有基礎(chǔ).....”
到了健身場(chǎng)地,我先去那個(gè)像是自行車一樣的器械上做運(yùn)動(dòng).方法就是:人坐在坐墊上.用腳用力蹬,讓自己立起來(lái).爸爸說(shuō):這是鍛煉我手腳和腰腹力量的一種辦法.做了一會(huì)兒.我又去做仰臥起坐.因?yàn)?有一段時(shí)間沒(méi)做了,第一個(gè)仰臥起坐我用盡力氣也坐不起來(lái),于是,我就讓爸爸幫我做.在我用力想起來(lái)的時(shí)候,爸爸在后面推我一把.呵呵..我終于順利的起來(lái)了,第二個(gè)再讓爸爸幫了忙.接下來(lái),有點(diǎn)熟練了,我就自己一個(gè)人練習(xí)了.一共做了八個(gè)仰臥起坐.記得,以前我可以做二十幾個(gè)的.可能因?yàn)檫@段時(shí)間都沒(méi)有鍛煉的緣故.做完了仰臥起坐,我又去做別的一些活動(dòng),看看時(shí)間不早了,快要到八點(diǎn)半了,我就和爸爸回家了.
說(shuō)起健康，肯定要多運(yùn)動(dòng)。何況現(xiàn)在又有那么多疾病，所以媽媽就在星期五，星期六這兩天給我來(lái)健健身。
星期五晚上作業(yè)差不多寫(xiě)完了，媽媽就拽著我下樓去體育場(chǎng)跑步，雖然不是很情愿，可為了身體的健康我不得不這樣做。先繞著操場(chǎng)跑上幾圈，做一做準(zhǔn)備活動(dòng)。既可以鍛煉身體，胖的人也能減減肥。出一身熱汗，然后在回家洗一個(gè)熱水澡。哇，真爽!洗完澡，坐在凳子上，看著電視，吃著夜宵。真是享受啊!
星期六一大早媽媽就帶我去晨練——爬南山。吃完媽媽這個(gè)營(yíng)養(yǎng)師搭配好的營(yíng)養(yǎng)餐，就上山去咯。帶上一瓶水，帶上一條毛巾。邊爬邊欣賞山下的風(fēng)景。從高處往下望，一棟棟樓房拔地而起，一陣涼爽的清風(fēng)迎面吹來(lái)。小鳥(niǎo)在枝頭叫，蜜蜂在空中飛?？纯粗車木G色，給了眼睛一個(gè)很好的視野。眼看就要到頂峰了，可是一點(diǎn)力氣都沒(méi)了，我的意志力一直在推動(dòng)我說(shuō)：“勝利就在眼前了，加把勁兒?！苯K于，終于爬到了山頂。吃上一頓飽飽的午餐，晚上還要預(yù)定地方打羽毛球呢。
一個(gè)吊球，在一個(gè)扣殺。哈哈，贏了!媽媽都不知道輸給我?guī)讉€(gè)球了。其實(shí)打羽毛球也是一個(gè)很不錯(cuò)的鍛煉身體的方法。
如果每個(gè)星期都如此，你的身體肯定是倍兒棒倍兒棒的。以前松松垮垮的肥肉，已變成如今結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的肌肉。
天天鍛煉，天天健康。不要因?yàn)榧琢鳎浟隋憻?。也不要因?yàn)殄憻?，而忘記了甲流?BR> 終于放假了，我暗自下定決心：一定要睡它個(gè)天昏地暗，把上學(xué)時(shí)沒(méi)有睡足的覺(jué)都補(bǔ)回來(lái)。這樣睡了一個(gè)多星期，我的精神卻越來(lái)越差，而且自己還感覺(jué)到睡不好，吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵(lì)下，自己制定了一套健身方案。
早上，我6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床，和媽媽去爬東山，呼吸著早上清新的空氣，我仿佛感覺(jué)到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會(huì)，就開(kāi)始跳繩.......晚上，我和小伙伴們一起散步，學(xué)騎自行車，練滑板。這下，我才真正體會(huì)到了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話表達(dá)的涵義。
不久前，媽媽為了進(jìn)一步提高我的體質(zhì)，又給我報(bào)了一個(gè)羽毛球培訓(xùn)班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”，但是我的`身體得到了很好的鍛煉。堅(jiān)持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個(gè)煮雞蛋才能填飽肚子。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我學(xué)會(huì)了滑滑板，騎自行車，跳繩也有很大的進(jìn)步，可以開(kāi)始編花跳了!
奧運(yùn)會(huì)的到來(lái)，更把小區(qū)的健身運(yùn)動(dòng)推向了高潮。傍晚，人人都出來(lái)運(yùn)動(dòng)，他們一個(gè)比一個(gè)精神，臉上全都蕩漾著笑容。
我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)!
隨著時(shí)間的推進(jìn)，我奶奶也融進(jìn)了這群人中，每天天不亮，就趕到大會(huì)堂去鍛煉身體。周末的早晨，我也跟著去看看，沒(méi)想到大會(huì)堂前熱鬧非凡，一點(diǎn)兒也不亞于鄉(xiāng)下趕集時(shí)的熱鬧場(chǎng)面，來(lái)這兒鍛煉的人很多，大到七八十歲的老爺爺、老奶奶，小到二、三十歲的青年人;人們鍛煉的項(xiàng)目也各不相同：跳舞、做香功、打太極、跳健身操、打羽毛球，還有轉(zhuǎn)呼啦圈的舞劍的，跳繩的踢毽子的，跑步的駕著腿練基本功的，反正每個(gè)人都練得滿面春風(fēng)、大汗淋漓。這時(shí)，我的目光被兩個(gè)打羽毛球的叔叔阿姨吸引住了，他們身著白色運(yùn)動(dòng)服，頭戴白色運(yùn)動(dòng)帽，手握著羽毛球拍，他們打出的每一球都會(huì)贏來(lái)圍觀者的喝彩。最引人注目的，是那些跳扇子舞的爺爺奶奶們，他們穿著大紅的燈籠褲，白色的運(yùn)動(dòng)鞋，顯出與年齡不相符的精神勁，格外的灑脫、飄逸，他們一手拿扇子，一手翹起蘭花指，伴著優(yōu)美的樂(lè)曲聲，載歌載舞。大會(huì)堂前的那塊空地一直洋溢著歡聲笑語(yǔ)，連旁邊種植的綠化也分外茂盛。說(shuō)來(lái)也怪，自從鍛煉了以后，奶奶的身體就變得特別棒，以前頭痛、背酸的老毛病一去不復(fù)返了，這鍛煉身體可真是一味良藥啊!
天天鍛煉身體好，這句話可不是說(shuō)說(shuō)而已，健身是一件有益的事情，所以我們要堅(jiān)持鍛煉，保持健康的身體狀態(tài)。
小學(xué)生我家的健身日篇五
“請(qǐng)裁判員、六年級(jí)班主任、六年級(jí)學(xué)生到田徑場(chǎng)集合?！彪S著校領(lǐng)導(dǎo)的這一句話，班級(jí)像炸開(kāi)鍋一樣沸騰起來(lái)了。原來(lái)，今天下午要舉行六年級(jí)的運(yùn)動(dòng)會(huì)。
運(yùn)動(dòng)員們一個(gè)個(gè)在胸前別上號(hào)碼，看起來(lái)神氣極了，連我這個(gè)觀眾也像別上號(hào)碼，代表班級(jí)“出戰(zhàn)”了。我們將自己的椅子搬到操場(chǎng)邊的林蔭道上觀戰(zhàn)，一個(gè)個(gè)清了清嗓子，準(zhǔn)備為本班同學(xué)加油。
雖然戰(zhàn)績(jī)不佳，雖然有人受傷，但我們收獲了快樂(lè)、友誼、團(tuán)結(jié)。
小學(xué)生我家的健身日篇六
昨天，我去我們的小區(qū)的草地上玩健身工具，我一開(kāi)始在翹翹板上和我的弟弟在玩，我剛開(kāi)始哈哈大笑，因?yàn)槲乙恢卑训艿苈N起來(lái)，所以我會(huì)哈哈大笑。
昨天，我去我們的小區(qū)的草地上玩健身工具，我一開(kāi)始在翹翹板上和我的弟弟在玩，我剛開(kāi)始哈哈大笑，因?yàn)槲乙恢卑训艿苈N起來(lái)，所以我會(huì)哈哈大笑。
后來(lái)弟弟斗不過(guò)我，他只好敗下陣來(lái)，請(qǐng)我的哥哥上場(chǎng)。唉，這下我可慘了，哥哥一來(lái)我就被他翹起來(lái)，放下來(lái)了一會(huì)，我?得很屁股疼。我為了給我的屁股報(bào)仇，所以，我想到了報(bào)復(fù)他，我也故意一放，就把哥哥給放了下來(lái)，過(guò)了一會(huì)兒，我也聽(tīng)見(jiàn)哥哥悄悄說(shuō)：“他的屁股很疼”，這時(shí)，弟弟拍手說(shuō)：“姐姐勝利”我們兩個(gè)聽(tīng)見(jiàn)弟弟說(shuō)的話時(shí)，一個(gè)哭笑不得，一個(gè)眉開(kāi)眼笑今天我很快樂(lè)。
小學(xué)生我家的健身日篇七
一、鍛煉前的準(zhǔn)備：
1、在家準(zhǔn)備一塊有5-6平米的鍛煉活動(dòng)場(chǎng)地。
2、準(zhǔn)備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。
3、準(zhǔn)備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時(shí)糾正動(dòng)作。
4、準(zhǔn)備一架音響或錄音機(jī)，以備鍛煉時(shí)播放音樂(lè)，這樣可以提高鍛煉熱情。
5、準(zhǔn)備一只可以調(diào)節(jié)臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長(zhǎng)凳。
6、準(zhǔn)備一副可以自由調(diào)節(jié)重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。
二、鍛煉的基本知識(shí)：
5、每個(gè)動(dòng)作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關(guān)部位的伸展拉伸活動(dòng)。
6、鍛煉時(shí)的重量如果超過(guò)規(guī)定的試舉次數(shù)或完成不太費(fèi)勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。
初學(xué)者啞鈴健身計(jì)劃(8周)。
程序第一天組數(shù)第二天組數(shù)第三天組數(shù)各周不同鍛煉次數(shù)。
4啞鈴交替彎舉1箭步蹲4仰臥臂屈伸24/10。
5啞鈴轉(zhuǎn)彎彎舉2坐姿半蹲2坐姿臂屈伸25/10。
6仰臥起坐3站立舉踵2俯立臂屈伸26/10。
小學(xué)生我家的健身日篇八
星期五晚上吃完晚飯后，我跟著老爸去健身房健身。
我是第一次去健身房，對(duì)健身房充滿了好奇。因此一進(jìn)寶迪健身中心，我便迫不及待地參觀起來(lái)。首先映入眼簾的是幾十臺(tái)跑步機(jī)，整齊地排成一字型。跑步機(jī)的后面是一排踩踏車和仰臥起坐板。
它們的右邊是兩排阻力測(cè)試的運(yùn)動(dòng)器材和啞鈴區(qū)。只見(jiàn)幾個(gè)結(jié)實(shí)的叔叔正在鍛煉著，看過(guò)去個(gè)個(gè)肌肉發(fā)達(dá)，想必是長(zhǎng)期鍛煉的結(jié)果吧！器械區(qū)的后面是動(dòng)感單車房。里面的一輛輛單車看起來(lái)有點(diǎn)像折疊車。動(dòng)感單車房里充滿著激烈的音樂(lè)和閃爍的燈光，教練在不斷地引導(dǎo)學(xué)員們，而學(xué)員們?cè)趩诬嚿蠐]汗如雨，不停地變換著姿勢(shì)。單車房的旁邊是瑜珈房。
聽(tīng)爸爸說(shuō)，現(xiàn)在的女孩子都非常喜歡練瑜珈，不僅可以雕塑身材，還可以排毒養(yǎng)顏。從瑜珈房筆直往前五十米左右時(shí)男女更衣室，運(yùn)動(dòng)完后可以在更衣室里的浴室里洗個(gè)熱水澡，再桑拿一下，可以消除一整天的疲勞。繞過(guò)更衣室，便可以看到幾個(gè)叔叔，或坐在沙發(fā)上休息，或坐在電腦前上網(wǎng)，原來(lái)這里是休息區(qū)，專供會(huì)員運(yùn)動(dòng)完后休息所用。
再往前走，就看見(jiàn)一個(gè)叔叔正舉著臺(tái)球棒打臺(tái)球，那架勢(shì)可一點(diǎn)也不輸給丁俊暉哦！臺(tái)球室的對(duì)面是有氧操房。隔著厚厚的玻璃，只見(jiàn)老老少少，胖胖瘦瘦的女的站成了四五排，正在拼命扭動(dòng)著跳肚皮舞。忽然聽(tīng)到“嘿嘿”的喊聲，循聲穿過(guò)一扇玻璃門(mén)，便可見(jiàn)到一個(gè)高大而結(jié)實(shí)的'男人正在用力踢沙包，那力道足可以一腳把我踢飛。
參觀完健身房后，我走到一臺(tái)跑步機(jī)前，剛一站上去，一個(gè)帥氣的教練便過(guò)來(lái)，熱情地指導(dǎo)我如何使用跑步機(jī)，還為我打開(kāi)了跑步機(jī)上的電視，于是我開(kāi)始邊跑步邊看電視。不知不覺(jué)中，已經(jīng)過(guò)去了50分鐘。我也早已汗流浹背了。我氣喘吁吁地從跑步機(jī)上下來(lái)，忽然感覺(jué)自己走路時(shí)有點(diǎn)輕飄飄的感覺(jué)。老爸說(shuō)那是因?yàn)槲移匠Ｈ鄙馘憻挘幌伦铀俣扔直容^快的原因。和爸爸洗完澡后感覺(jué)特別輕松。因此，我決定以后每周五、六兩個(gè)晚上都會(huì)跟著老爸去健身。
小學(xué)生我家的健身日篇九
這不，有一大早我就開(kāi)始制定我的“天衣無(wú)縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：
1、早上我們開(kāi)始晨跑，去呼吸新鮮空氣。
2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。
3、下午吃完飯就去散步，到廣場(chǎng)去跳舞。
哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了?？纯创蠹叶歼€在夢(mèng)鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒(méi)辦法誰(shuí)叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的.，再說(shuō)了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開(kāi)到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無(wú)精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go！
運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了。晚飯后，我們打算出去走一走。俗話說(shuō)得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說(shuō)有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上人山人海，他們也都來(lái)鍛煉。隨著音樂(lè)，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了。回家時(shí)我們搭車可爺爺說(shuō)要安步當(dāng)車，我們也沒(méi)辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
小學(xué)生我家的健身日篇十
你有沒(méi)有想過(guò)使你瘦小的身體變得健康;不再讓人嘲笑你是一個(gè)瘦弱無(wú)能的人;不再被你背上的那個(gè)書(shū)包壓得腰酸背疼。那就跟隨我來(lái)到我的秘密世界—體育鍛煉。
我相信你一聽(tīng)到“體育”這個(gè)讓人累得氣喘吁吁的項(xiàng)目，你就會(huì)十分苦惱。那你就看看我是怎樣經(jīng)歷這個(gè)痛苦而又美妙的過(guò)程吧!
我小時(shí)候是一個(gè)瘦弱的小女孩，走到路上可以被風(fēng)吹得搖搖擺擺，而且經(jīng)常生病，就像溫室里的花朵，經(jīng)不住風(fēng)吹雨打，所以經(jīng)常請(qǐng)假，連課都上不好。一次偶然的機(jī)遇，使我喜歡上了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)—乒乓球。于是爸爸便給我報(bào)了這個(gè)考驗(yàn)我的能力的活動(dòng)。
日復(fù)一日，我不知跑了多少圈，流了多少汗，摔過(guò)多少次，但是我沒(méi)有喊過(guò)一聲“累”，沒(méi)有喊過(guò)一聲“疼”。因?yàn)槲颐靼?，只有這樣，我才能讓身體好起來(lái)，不被同學(xué)欺負(fù)，才能讓爸爸媽媽臉上露出久違的微笑，不再為我擔(dān)心，憔悴。我要讓一切都變得充滿活力起來(lái)。
終于有一天，我成功了，我不但把身體練好了，而且獲得了榮譽(yù)，這讓我感到無(wú)比自豪。真是“功夫不負(fù)有心人”啊!
怎么樣，聽(tīng)了我的故事，一定使你的`心蠢蠢欲動(dòng)了吧!我相信你也一定想鍛煉自己，挑戰(zhàn)自己。
我們不但要學(xué)會(huì)健身，而且要讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，不要讓你的心永遠(yuǎn)躲在黑暗里，不要讓你的身體成為你的心理陰影，讓你的心隨太陽(yáng)而陽(yáng)光，活潑，讓你的身體隨火焰一樣跳躍，精神煥發(fā)。
你們見(jiàn)過(guò)天空上的雄鷹嗎?他們的命運(yùn)是無(wú)比痛苦而又悲慘的。剛出生沒(méi)幾天，先是被母親推下懸崖要自己學(xué)會(huì)飛翔。然后是把翅膀折斷再次被推下懸崖，經(jīng)過(guò)這樣的磨練，鷹成為天空的主人。可是要想讓自己的生命再延續(xù)幾十年，必須要經(jīng)過(guò)一番掙扎后，才能再次翱翔在廣闊的天空里。
牽?；ㄕf(shuō)：向上攀吧，在頂梢，有地面望不見(jiàn)的絢麗。我們要學(xué)習(xí)牽?；欠N頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)持不懈的精神。也要像仙人掌那樣不希望自己的靈魂頹廢，我們要讓自己的身體強(qiáng)壯起來(lái)，迎接明天的輝煌。
我們要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，愛(ài)護(hù)自己的身體健康，所以，我們要學(xué)會(huì)健身，堅(jiān)持鍛煉，俗話說(shuō)“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹?”所以，我們要努力拼搏，塑造一個(gè)完美的自己!
小學(xué)生我家的健身日篇十一
“過(guò)大年，響鞭炮，穿新衣，戴花帽……”我一邊念著歌謠，一邊跟著爸爸去拜年。
我們幾個(gè)孩子向長(zhǎng)輩問(wèn)好，說(shuō)祝福語(yǔ)。爸爸還給奶奶、叔叔他們買了好多禮物。最開(kāi)心的還是我們孩子了，因?yàn)?，我們半天的功夫就“掙”了好幾百，大家有說(shuō)有笑非常開(kāi)心。
茶幾上應(yīng)有盡有：大豆、花生、瓜子、蘋(píng)果、香蕉、桔子、糖果、餅干、蛋糕。我們坐在沙發(fā)上邊吃邊聊。大人們談?wù)摴ぷ?、暢想未?lái)，小孩子們做著游戲，說(shuō)著夢(mèng)想。
時(shí)間過(guò)的.真快，到中午了，奶奶也已經(jīng)把飯做好了，有紅燒排骨、清蒸大蝦、干炸黃花魚(yú)……看得我都快流口水了。上了桌，男人們喝白酒，女人們喝紅酒，小孩們喝飲料。斟酒聲、碰杯聲、歡笑聲交織在一起，奏出了一曲幸福的歌兒。
多么和諧的一個(gè)家庭??！
小學(xué)生我家的健身日篇十二
心得1：從訓(xùn)練的強(qiáng)度來(lái)分析：很多健身人士想要最快達(dá)成目標(biāo)的第一個(gè)想法就是將訓(xùn)練的強(qiáng)度使勁的加強(qiáng)，他們認(rèn)為這樣是最快速的方法，但這是對(duì)的嗎?如果在合理的情況下，針對(duì)性的對(duì)某個(gè)部位加強(qiáng)訓(xùn)練，確實(shí)效果是很好的，但不是所有人都能夠這樣做到，因此在強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度的時(shí)候，希望大家具體情況具體分析。
心得2：鍛煉目標(biāo)來(lái)分析：當(dāng)人們開(kāi)始進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，其實(shí)追求的目標(biāo)不是都一樣的，背減脂、增肌、減肥等等。針對(duì)增肌這一方面，需要大家要記住，肌肉的生長(zhǎng)一定要講每一次的練習(xí)做到力竭的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)才是細(xì)胞生長(zhǎng)最好的前提條件，當(dāng)然也是肌肉生長(zhǎng)最好的條件，不要留有余力，當(dāng)然也要注意不要過(guò)量導(dǎo)致肌肉受損，得不償失。
心得3：從訓(xùn)練次數(shù)的來(lái)分析：固然選擇健身運(yùn)動(dòng)是正確的，但如果你的訓(xùn)練次數(shù)或者量沒(méi)有達(dá)到基本的要求，那也是挺可惜的。比如當(dāng)你需要每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行3組的訓(xùn)練量，而你僅僅只進(jìn)行一組，而且間隔休息時(shí)間又比較多，那么鍛煉的效果幾乎是看不到的，所以可以適當(dāng)過(guò)量，當(dāng)不能少了訓(xùn)練量，謹(jǐn)記!
心得4：從動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)來(lái)分析：健身是為強(qiáng)身健體，為了讓自己有個(gè)更好的形象，過(guò)程很多時(shí)候是別人看不到，不要追求那些花哨的動(dòng)作，簡(jiǎn)單點(diǎn)，健身的話簡(jiǎn)單點(diǎn)!當(dāng)然當(dāng)你的動(dòng)作簡(jiǎn)單的時(shí)候，標(biāo)準(zhǔn)是不能也簡(jiǎn)單的要求，必須是嚴(yán)格要求，不夠標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，可以選擇不做了!很多時(shí)候，肌肉不對(duì)稱或者肌肉不明顯就是因?yàn)閯?dòng)作的問(wèn)題。
心得5：從飲食來(lái)分析：不管是增肌還是減脂，或者是減肥，飲食搭配動(dòng)作都是健身的最佳搭配。從專業(yè)角度上看待這個(gè)問(wèn)題，食物的獲取可以補(bǔ)充訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中消耗的能量以及肌肉生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此不吃是不行的。當(dāng)然飲食如何搭配是很重要的，可以多吃，不要亂吃就行!
心得6：從休息來(lái)分析：日常都有休息和工作的對(duì)待，健身當(dāng)然也要如此，休息是為了讓身體恢復(fù)到更好的狀態(tài)，同時(shí)也能夠做好總結(jié)，完善鍛煉的進(jìn)程以及計(jì)劃等。對(duì)增肌而言，肌肉的每一次恢復(fù)時(shí)間是超過(guò)1天，因此不間隔的鍛煉是不允許的，只要休息好的肌肉才能煥發(fā)更好的生機(jī)，當(dāng)然鍛煉的效果也能更好。
心得7：從心理層次來(lái)分析：健身不管是為了哪個(gè)目的，有一顆堅(jiān)持的心以及堅(jiān)持下去的精神動(dòng)力是至關(guān)重要的，往往行動(dòng)是需要精神支持的，因此要明確自己健身追求，堅(jiān)持下去，成功在終點(diǎn)等你。
當(dāng)然心得只是為你提供精神支持，關(guān)鍵還是看你自己，健身是好事，如果自己更有這樣的想法的話，那就付出行動(dòng)吧，這不難，也不困難，堅(jiān)持下去，健身會(huì)給你最好的回饋的。
小學(xué)生我家的健身日篇十三
認(rèn)識(shí)我的人都知道我的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞真的很討人喜歡。
說(shuō)實(shí)話，到目前為止，我的最高羽毛球記錄是“0”接球，“1”發(fā)球。阿姨說(shuō)我是她見(jiàn)過(guò)最差的選手，我真的是典型的運(yùn)動(dòng)白癡。
我媽希望我體格健壯，手腳更靈活。我媽在這方面下了很大功夫。她幫我報(bào)了跆拳道。結(jié)果過(guò)了一年，動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，拳頭卻像棉花糖一樣，比小姐姐還厲害。她讓阿姨訓(xùn)練我打羽毛球，我說(shuō)是“0”記錄；她讓我叔叔讓我打籃球，我拒絕了，不想去。
終于忍不住了。我媽媽決定給我報(bào)名打乒乓球。這是一個(gè)硬性指標(biāo)，我無(wú)法拒絕。第一，訓(xùn)練我的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)；第二是控制我的電腦播放時(shí)間。
但好在在莊老師的指導(dǎo)下，我的乒乓球技術(shù)一天比一天好。就在前幾天，我還打敗了我哥，老師直夸我。我非常自豪。
除了打乒乓球，我還做一些其他的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、仰臥起坐、跑步等。
我知道，只有擁有一個(gè)強(qiáng)壯健康的身體，我才能隨心所欲地做我想做的事情。
讓我們一起鍛煉吧！
（四年級(jí)作文，）。
全民健身廣場(chǎng)游記。
國(guó)慶節(jié)那天，我和爸爸騎自行車去全民健身廣場(chǎng)。還沒(méi)到廣場(chǎng)，就能聽(tīng)到里面的笑聲。
走進(jìn)廣場(chǎng)，只見(jiàn)人來(lái)人往，川流不息，健身器械不計(jì)其數(shù)。有的人玩單杠，有的玩雙杠，有的爬山，有的舉重，還有一些其他叫不出名字的健身器材……真的很熱鬧。
如果你再往北走，你可以看到許多美麗的花草，包括一束紅花、菊花和小柏樹(shù)。他們就像可愛(ài)的小洋娃娃，抬頭看起來(lái)好像在歡迎你。再往前走，你會(huì)找到溜冰場(chǎng)。我看見(jiàn)許多孩子在操場(chǎng)上滑冰。一個(gè)孩子有點(diǎn)緊張，因?yàn)樗麆倓倢W(xué)會(huì)滑冰，所以他摔倒了一會(huì)兒。然而，他并沒(méi)有氣餒。他一直在練習(xí)。看，他現(xiàn)在滑得很漂亮，很自由。
如果你再往西走，你可以看到人造草坪。草坪上，十幾個(gè)大佬在踢足球。每個(gè)大哥在球場(chǎng)上走得都很快?！吧涞煤?，射得快！”我大叫一聲，看見(jiàn)一個(gè)大哥凌空把球踢進(jìn)球門(mén)。“好球！”周圍的觀眾興奮地大喊。
繼續(xù)走，你會(huì)到達(dá)羽毛球場(chǎng)。我看見(jiàn)幾個(gè)孩子在打羽毛球。雖然年紀(jì)小，玩的不是很好，但是都玩的很認(rèn)真，鍛煉身體。
羽毛球場(chǎng)的南面是籃球場(chǎng)。因?yàn)槭┕み€沒(méi)完，場(chǎng)上沒(méi)什么活躍的人，但是那些籃球架已經(jīng)裝上了，好像隨時(shí)歡迎人們鍛煉身體。
我和爸爸還玩了一些健身器。我可以一路爬到終點(diǎn)?？粗車⒆恿w慕的眼神，我很驕傲，像個(gè)小冠軍！前段時(shí)間北京奧運(yùn)會(huì)殘奧會(huì)剛剛結(jié)束，很多冠軍的風(fēng)采還在我眼前出現(xiàn)?，F(xiàn)在看著人們的運(yùn)動(dòng)，我想，我也想好好運(yùn)動(dòng)，說(shuō)不定以后能成為世界冠軍呢！
天快黑了，爸爸叫我回家，我就依依不舍的離開(kāi)了全民健身廣場(chǎng)，這一幕至今仍縈繞在我的腦海，讓我久久難忘。
（四年級(jí)，700字）。
2008年5月2日星期五可以。
熱鬧的健身廣場(chǎng)。
甘肅省京美公司第二高級(jí)中學(xué)小學(xué)部毅(3)班楊淇。
面對(duì)著日出，看著晨曦，我和哥哥來(lái)到了健身廣場(chǎng)。
“哇，——廣場(chǎng)真熱鬧！”
有十幾個(gè)爺爺在打一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳。有時(shí)候他們好像在打麻將，有時(shí)候他們好像在展翅，有時(shí)候他們好像拿著一個(gè)大西瓜.
孩子們就像快樂(lè)的小鳥(niǎo)，有的在玩滑梯，有的在玩球，有的在蕩秋千。我和我哥怎么辦？玩蹺蹺板。
這是一個(gè)熱鬧的健身廣場(chǎng)。
（一年級(jí)，200字）。
小學(xué)生我家的健身日篇十四
今天是全民健身日。為什么指定為全民健身日？是因?yàn)槿ツ甑慕裉焓潜本W運(yùn)會(huì)的開(kāi)始；是運(yùn)動(dòng)健身的開(kāi)始；今天我和家人也一起去健身紀(jì)念去年的今天。我們不僅今天做，而且每天堅(jiān)持鍛煉。
不，我一大早就開(kāi)始制定我的`“完美”計(jì)劃。計(jì)劃分三步走：1。我們?cè)缟祥_(kāi)始跑步，呼吸新鮮空氣。2。中午我們就帶著“十八武器”和“所有副武裝部”去“比試”。3。下午吃完飯去廣場(chǎng)散步跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了?，F(xiàn)在是全家動(dòng)員的時(shí)候了?？?，大家還在睡覺(jué)。我真的不想吵醒他們。我忍不住要求他們答應(yīng)我，和我一起運(yùn)動(dòng)。此外，只有鍛煉才能健康。于是我把鬧鐘調(diào)到最大，鬧鐘在他們耳邊響，他們不得不起床。他們起床后無(wú)精打采，可能是因?yàn)槠鸬锰?，不?xí)慣。最后，當(dāng)他們洗完臉，漱完口。一切都準(zhǔn)備好了，準(zhǔn)備出發(fā)，出發(fā)！
鍛煉了一兩個(gè)小時(shí)，我們累了，就回家了。晚飯后，我們計(jì)劃出去散步。俗話說(shuō)：飯后百步走，活到九十九。我們邊走邊聊，一路上有說(shuō)有笑。轉(zhuǎn)眼間到了廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上擠滿了人，都是來(lái)鍛煉身體的。伴隨著音樂(lè)，我和媽媽一起跳舞，跳得很美。還有爸爸，他們?nèi)ソ∩矸垮憻捔?。天黑了，我們要回家了?；氐郊?，我們搭了個(gè)便車，但是爺爺說(shuō)要安全騎，只好安全騎，走路回家。
今天雖然一整天都很累，但是為了讓自己更健康，我一整天都在運(yùn)動(dòng)，所以以后我會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天都在運(yùn)動(dòng)。
小學(xué)生我家的健身日篇十五
常人都說(shuō)：“女人40豆腐渣”、“女人40一枝花”
如今自己已步入40之列，現(xiàn)想來(lái)也沒(méi)有太多的什么不同，內(nèi)心依然感覺(jué)剛從大學(xué)校門(mén)走出不久一般?？墒聦?shí)總歸是事實(shí)，必須善待40歲的自己。
首先要更加珍惜生命，更要有些不同尋常的開(kāi)始。當(dāng)意識(shí)之門(mén)被打開(kāi)時(shí)，首先感受到的信息總是更先被吸收，天性喜靜而懶于運(yùn)動(dòng)的我因偶被“力美健”的健身顧問(wèn)所游說(shuō)，竟也選擇了正式參加健身訓(xùn)練，還鄭重其事的請(qǐng)了私教專門(mén)輔導(dǎo)。想那樣的費(fèi)用及與之前狀態(tài)的跨度都著實(shí)讓周圍的人感到意外，我倒是履行了錢(qián)乃為人服務(wù)的`實(shí)踐。從12月28日至今，我該算是個(gè)聽(tīng)話的會(huì)員吧：每周至少2次、每次至少往返2-3小時(shí)的車程、每次至少1-2小時(shí)的健身過(guò)程---1年下來(lái)想來(lái)不算是件容易做到的事情，我竟然實(shí)實(shí)在在的做到了。原來(lái)每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，一切都會(huì)是如此的簡(jiǎn)單。我是付出了不少的時(shí)間、精力、心力，收獲了更紅潤(rùn)的臉色、更緊實(shí)的肌肉、四肢力量的增強(qiáng)、11.2斤的體重增加;當(dāng)然還有單身生活落寞與單調(diào)的排遣。看來(lái)關(guān)注什么得到什么，付出就一定有所回報(bào)啊!
如果說(shuō)1年前是帶著美好的增重強(qiáng)健的愿望和并不是很明確的認(rèn)識(shí)而步入健身行列的話，現(xiàn)如今的我已是有明確的持久信念要將健身堅(jiān)持到底了!
【作文二】。
一個(gè)學(xué)期的健身課就這樣結(jié)束了，時(shí)間如白駒過(guò)隙，只在人們的身上或者是心靈上留下了痕跡。健身，對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是挺陌生的，作為一個(gè)不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女孩子去健身，對(duì)于我來(lái)說(shuō)也是一個(gè)極大的考驗(yàn)。
我還記得第一節(jié)課老師指著健身室的墻上的一些照片對(duì)我們說(shuō)：“你們這些瘦弱的女生也想練出一身肌肉嗎?你們也想成為肌肉女嗎?如果不想，那么告訴我，你們?yōu)槭裁匆x擇健身課，而不是健美操?！蔽覀冦读艘幌拢遣](méi)有被問(wèn)題問(wèn)住?！耙?yàn)槲覀冎滥闶俏覀冃闹械暮美蠋?，因?yàn)槲覀冎澜∩淼耐瑫r(shí)可以幫助我們塑身”。
我們開(kāi)始理論學(xué)習(xí)，開(kāi)始了器材的操作，開(kāi)始了訓(xùn)練，不僅怎么增長(zhǎng)了好多見(jiàn)識(shí)，也鍛煉了身體。
我剛開(kāi)始進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，我每次都是做到累了就會(huì)休息很長(zhǎng)一段時(shí)間才去練，然而，這樣的效果并不明顯。就如老師說(shuō)的，在鍛煉身體的時(shí)候一定要堅(jiān)持下去，這樣的效果才會(huì)明顯的。因?yàn)榻∩硎且环N無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，非?？菰锏囊豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)，完全是靠自己的意志力來(lái)達(dá)到自己想要的效果。每個(gè)星期就只有一節(jié)的健身課，怎樣才能在短時(shí)間里達(dá)到一個(gè)很大效果?這需要珍惜每一節(jié)課時(shí)間，不要因?yàn)槔哿司托菹⒑芫?，一定要?jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持。還要每天都適當(dāng)?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降腻憻挕ｓw育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動(dòng)并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識(shí)的信息、心理的活動(dòng)、情感的體驗(yàn)等一系列因素的同時(shí)出現(xiàn)。培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì);營(yíng)造緊張的氣氛，培養(yǎng)沉著冷靜、機(jī)智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個(gè)性心理。
經(jīng)過(guò)這個(gè)學(xué)期的體育課學(xué)習(xí)，我得到了許多，對(duì)我來(lái)說(shuō)應(yīng)該是一種突破吧。我會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體，將健身帶到生活中去。
小學(xué)生我家的健身日篇十六
今天，我跟爸爸一起去了健身房。健身房里的健身器材可真多啊，有跑步機(jī)、健身車、臺(tái)階器、單站機(jī)、橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)等等，琳瑯滿目。
健身房里有許多人，爸爸讓我選擇一個(gè)器材練習(xí)，我選了健身車，爸爸選了跑步機(jī)。這個(gè)健身車和自行車一樣，不過(guò)它不能前進(jìn)后退，它還要用電。啟動(dòng)健身車后，上面有一個(gè)液晶屏，可以顯示心跳，車速，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，圈數(shù)等等。爸爸告訴我，這個(gè)健身車可以鍛煉我的.腿部肌肉，讓我的腿更加有力量。然后我就坐在上面用力踩踏板，我看到液晶屏上的速度不斷往上升，最快的時(shí)候能夠達(dá)到40多千米每小時(shí)，不過(guò)我很快沒(méi)力氣了，最后還是慢下來(lái)了。我感覺(jué)腿上很酸，我想下來(lái)了，爸爸說(shuō)要堅(jiān)持，所以我還是咬了咬牙，一直堅(jiān)持騎完了10個(gè)lap，然后我看到液晶屏上的心跳，有每分鐘110多。騎完健身車后，爸爸又指導(dǎo)我，玩了一些其它的器材。
最后我們出了一身汗，洗了一個(gè)澡，回家去了。健身房真好呀，又可以玩，又可以鍛煉身體，我以后一定要經(jīng)常跟爸爸來(lái)!
小學(xué)生我家的健身日篇十七
想要讓自己的身體更健康，那么你就要定下個(gè)健身計(jì)劃。下面是小編收集整理的關(guān)于小學(xué)生的健身計(jì)劃，歡迎閱讀。
暑假到來(lái)了，可我的肚子還沒(méi)瘦下來(lái)，我有些著急了，便下定決心要減肥了。可還沒(méi)有一個(gè)健身計(jì)劃，我就思前想后的制定計(jì)劃了。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鉆研和思考，我終于完成了一個(gè)健身計(jì)劃。內(nèi)容以下：1。每天完成10組仰臥起坐。(每組10個(gè))2。每天繞政府跑3圈。(每圈400米)3。每天舉啞鈴各5-10次。
當(dāng)然，不能光有計(jì)劃，還要有實(shí)際行動(dòng)。今天就是我完成第一次健身計(jì)劃的時(shí)候，應(yīng)該不到一個(gè)暑假，我就能變得很健康了。
加油，朱光照，你一定會(huì)勝利的!
同學(xué)們，我，矮矮的個(gè)子，我想長(zhǎng)高，10歲了，和8歲的人一樣高，多虧了我幸運(yùn)，看書(shū)看到了怎樣健美，我決定自己安照書(shū)上的做，同學(xué)們，我怎樣安排健美計(jì)劃的呢?請(qǐng)看我的計(jì)劃：
吃好：每天吃一個(gè)雞蛋;一杯牛奶;多吃水果，少吃零食。;運(yùn)動(dòng)好：每天鍛煉一小時(shí);伸展運(yùn)動(dòng)十分鐘;跳繩十五分鐘;其他時(shí)間自選運(yùn)動(dòng)。;睡眠好：早晨六點(diǎn)起床，晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，保持睡眠足。一段時(shí)間過(guò)去了，你看我，多高啊!
小學(xué)生我家的健身日篇十八
同學(xué)們，我，矮矮的個(gè)子，我想長(zhǎng)高，10歲了，和8歲的人一樣高，多虧了我幸運(yùn)，看書(shū)看到了怎樣健美，我決定自己安照書(shū)上的做，同學(xué)們，我怎樣安排健美計(jì)劃的呢?請(qǐng)看我的計(jì)劃：
吃好：每天吃一個(gè)雞蛋;一杯牛奶;多吃水果，少吃零食。;運(yùn)動(dòng)好：每天鍛煉一小時(shí);伸展運(yùn)動(dòng)十分鐘;跳繩十五分鐘;其他時(shí)間自選運(yùn)動(dòng)。;睡眠好：早晨六點(diǎn)起床，晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，保持睡眠足。一段時(shí)間過(guò)去了，你看我，多高啊!
小學(xué)生我家的健身日篇十九
跳一跳，血流暢，心腦血管系統(tǒng)得促進(jìn);俯臥撐，煉臂力，胸肌腹肌結(jié)識(shí)又美觀;騎單車，強(qiáng)心肺，提早預(yù)防大腦來(lái)老化;全民健康日，愿你早行動(dòng)，健康幸福圍你繞，讓你生活甜如蜜。
勤鍛煉，體康健，疾病煩躁全不見(jiàn);身材變，魅力顯，美麗動(dòng)人眾人贊;重養(yǎng)生，活力綻，全民一起總動(dòng)員。全民健身日，為了打造你的完美曲線，快點(diǎn)加入我們吧。
即使學(xué)習(xí)工作很疲憊,也要鍛煉身體到位。去健身房太昂貴,不如自己運(yùn)動(dòng)實(shí)惠。打太極跳健美,打掃拖地澆水。既活動(dòng)又減肥,真是一舉兩得的機(jī)會(huì)。全民健身日,愿您身體健康,日子和和美美!
一個(gè)人健身，一個(gè)家庭的興旺;一群人健身，一個(gè)社會(huì)的興旺;全民健身，一個(gè)國(guó)家的興旺。你旺我旺大家旺，自己健身身體好，呼朋喚友健身樂(lè)逍遙，全民健身日祝你幸福纏繞!
人可以什么都沒(méi)有，但不能沒(méi)有健康，人可以什么都不要，但不能不要健康。前些天24歲淘寶店主夢(mèng)中猝死，我們除了哀悼和惋惜外，還要從中吸取教訓(xùn)“事業(yè)再重要，也不能透支生命”。8.8全民健身日，讓我們一起動(dòng)起來(lái)!只有身體旺旺了，財(cái)路才會(huì)發(fā)發(fā)啊!
多跳繩,讓腿部曲線更迷人;多跑步,讓身上肌肉更堅(jiān)韌;多打球,讓反映能力更提升。想讓自己的身體更年輕嗎,快加入全民健身的隊(duì)伍吧!
小知識(shí)：為了滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的體育需求，為了紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦，國(guó)務(wù)院日前批準(zhǔn)，從起，每年8月8日為“全民健身日”。
秦風(fēng)漢雨五千年，歲月悠悠多少夢(mèng)。中華武術(shù)天下平，華夏文明一脈承。少林武當(dāng)與崆峒，易經(jīng)洗髓筑基成。強(qiáng)健體魄塑體型，堅(jiān)韌精神強(qiáng)國(guó)風(fēng)。延年益壽享太平，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)人生!全民健身日，別只顧和小兔賽跑哦!
抱著快樂(lè)跑一圈，煩心免談，強(qiáng)健蔓延，時(shí)時(shí)鍛煉，身體康健。擁著舒暢溜一彎，病毒離遠(yuǎn)，吉祥翻番，身心如愿，好事俱全。有事沒(méi)事要鍛煉，身體棒棒到永遠(yuǎn)，全民健身健康你我，祝你全民健身日快樂(lè)!
伸伸腰，動(dòng)動(dòng)腿，健康向你把手揮;跑跑步，騎騎車，四體通暢活力射;游游泳，登登山，身板強(qiáng)壯病不沾，你健身，我健身，良好基礎(chǔ)來(lái)扎根。全民健身日，慶北京成功申奧，把健身習(xí)慣培養(yǎng)!
錢(qián)財(cái)?shù)匚皇歉≡?，身體健康是根本。經(jīng)常鍛煉身體棒，多種疾病才遠(yuǎn)離。不論男女和老幼，飯后都可走一走。邊聊天邊散步，增進(jìn)感情益處多。全民健身齊動(dòng)員，熱火朝天景壯觀。勸君莫再家中坐，快快加入莫遲延。祝你健康多福!
全民健身日，讓全身動(dòng)起來(lái)，用汗水澆灌生命，用運(yùn)動(dòng)贏取健康。伸一伸腿，彎一彎腰，讓快樂(lè)與你同行;搖一搖頭，抖一抖肩，讓健康與你同在;跑一跑步，健一健身，讓活力與你同伴。愿你健身快樂(lè)，幸福健康!
國(guó)家政策好，倡導(dǎo)全國(guó)人民來(lái)健身。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地興建起，體育器材新又新。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，散散步，老少皆宜熱情高。大家一起來(lái)鍛煉，疾病只好繞著跑。北京奧運(yùn)成功舉辦，更讓全國(guó)人民樂(lè)淘淘。祝愿大家身體好，快樂(lè)永遠(yuǎn)無(wú)煩惱!
提倡全民健身，當(dāng)好健康國(guó)民，增強(qiáng)全民素質(zhì)，凸顯強(qiáng)盛決心。國(guó)家重在發(fā)展，關(guān)鍵以人為本，上下同心聚力，傳承中國(guó)精神。全民健身日，祝你宣傳健身知識(shí)，做個(gè)健康幸福之人。
全民健身日問(wèn)候祝福短信,一起關(guān)注身體健康全民健身日，為紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦的節(jié)日，宣傳健身，號(hào)召全民參與運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。全民健身日短信，一起關(guān)注身體健康。
不與運(yùn)動(dòng)健將比短長(zhǎng)，只為加強(qiáng)鍛煉身體棒。不為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上顯身手，只愿疾病見(jiàn)我繞著走。全民一起動(dòng)起來(lái)，休閑運(yùn)動(dòng)齊參加。東亞病夫今雄起，屹立世界萬(wàn)萬(wàn)年!
如今疾病襲如潮,身體素質(zhì)很重要。早晨起來(lái)練練身,一天都會(huì)有精神。飯后記得散散步,促進(jìn)消化覺(jué)舒服。全民健身日,祝你身體棒,胃口好!
早起去晨跑，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)鳴叫，生活多美妙;傍晚去舞蹈，跳跳健康繞，保證睡得好。哈哈，朋友，全民健身日，愿你天天鍛煉管保好，祝你早晚運(yùn)動(dòng)身體好!
人生需要“歸零”。每過(guò)一段時(shí)間，都要將過(guò)去“清零”，讓自己重新開(kāi)始。不要讓過(guò)去成為現(xiàn)在的包袱，輕裝上陣才能走得更遠(yuǎn)。人的心靈就像一個(gè)容器，時(shí)間長(zhǎng)了里面難免會(huì)有沉渣，要時(shí)時(shí)清空心靈的沉渣。刪除心靈的垃圾，每天刷新自己，這樣才能重獲新生。全民健身日，健身從“清心健腦”開(kāi)始!
小學(xué)生我家的健身日篇二十
今天，浙江小站組織我們參加“跟著垃圾去旅行”活動(dòng)。上午九點(diǎn)我們?cè)诰G廊文化小院集合，走進(jìn)小院，首先看見(jiàn)的是一對(duì)漂亮的沙發(fā)，沙發(fā)上還有亮晶晶的格子坐墊，帶隊(duì)的方老師介紹說(shuō)這對(duì)沙發(fā)全是用廢棄的材料做成的，連這個(gè)沙發(fā)墊也是用廢棄的玻璃做成的，真是有點(diǎn)不可思議。我試著坐了一下，還挺舒服的；有一面墻上掛著許多五顏六色的小氣球，走近一看，原來(lái)這些小氣球都是一個(gè)個(gè)廢棄的小燈泡做成的；小院內(nèi)還有許多非常漂亮的工藝品，有花盆、魚(yú)缸、奧運(yùn)五環(huán)等等，它們可全都是用廢棄的垃圾制作的呢！
參觀完綠廊文化小院，我們乘車來(lái)到天子嶺垃圾填埋場(chǎng)，一下車，一股榴蓮般的臭味就直往我們鼻子里鉆，四周打量一下發(fā)現(xiàn)環(huán)境還是挺不錯(cuò)的，跟小公園一樣，地上種了許多草坪，還種了許多花和竹子，就是沒(méi)有大樹(shù)，填埋場(chǎng)的叔叔跟我們解釋說(shuō)我們站的地方下面1.5米以下深的地方全是垃圾，為防止有害物質(zhì)滲透上來(lái)，在垃圾上面覆蓋了幾層聚乙烯防滲膜，在防滲膜上再蓋上泥土，因?yàn)橥翆颖容^淺，所以只能種一些根比較淺的植物，如果種樹(shù)的話樹(shù)根可能會(huì)破壞防滲膜，上面的土壤和植物就會(huì)被污染。
公園的前面有一個(gè)山谷，山谷兩邊的小山頭上都覆蓋著一層白色的膜，老師說(shuō)這層膜是用來(lái)隔離雨水的，避免雨水被垃圾污染。山谷的中間正在填埋垃圾，已經(jīng)差不多快被填滿了，叔叔說(shuō)天子嶺填埋場(chǎng)每天要填埋好幾千噸垃圾，人類怎么這么會(huì)制造垃圾呀。叔叔還介紹說(shuō)埋在下面的垃圾產(chǎn)生的沼氣還可以用來(lái)發(fā)電。公園里還有一尊黃色的機(jī)器人——“回天大力神”，也全部是用廢棄垃圾制作的，非常地威武。
吃過(guò)午飯后我們還聽(tīng)了來(lái)自日本靜岡縣的'津田達(dá)也叔叔講日本式怎樣進(jìn)行垃圾分類的，在日本，垃圾不僅要進(jìn)行細(xì)致地分類，而且每種垃圾都是定期扔的，而且日本的許多產(chǎn)品在設(shè)計(jì)制造的時(shí)候就考慮好了以后的回收利用，他們可真用心呀，難怪日本的環(huán)境保護(hù)得那么好。
通過(guò)今天的參觀活動(dòng)，我不僅了解了垃圾的一生，還學(xué)到了許多環(huán)保知識(shí)，讓我們都行動(dòng)起來(lái)保護(hù)我們的生存環(huán)境吧！
小學(xué)生我家的健身日篇二十一
健身椅粗粗一看和普通的躺椅差不多，仔細(xì)看，椅子下面有六根彈力橡皮繩，普通躺椅可沒(méi)有橡皮繩。健身椅的頭部有手拉帶，兩旁有彎彎的扶手，前面是一付腳踏杠，腳踏杠向兩邊伸開(kāi)，就像小羊頭上的角。整張椅子用天藍(lán)色的帆布?jí)|鋪著，又軟又平整，睡在上面可舒服啦。
爸爸可喜歡在椅子上健身啦，因?yàn)樗梢詭桶职譁p肥。媽媽也很喜歡玩，這樣能讓她放松疲倦的身子。早上，他們一起床就搶著在椅子上健身；晚上，他們邊看電視邊躺著健身。家里有了健身椅，連他們每天傍晚的散步都取消了。我也很想玩，可是，椅子上面有“13歲以下的兒童請(qǐng)遠(yuǎn)離健身椅”的警告，我看了更加想玩，爸爸只好讓我躺在上面，搖著椅子享受享受。
指導(dǎo)老師：邱小燕。
小學(xué)生我家的健身日篇二十二
設(shè)立全民健身日，是適應(yīng)人民群眾體育的需求，促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的需要，是進(jìn)一步發(fā)揮體育的綜合功能和社會(huì)效應(yīng)，豐富社會(huì)體育文化生活，促進(jìn)人的全面發(fā)展的需要，是促進(jìn)中國(guó)從體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)目標(biāo)邁進(jìn)的需要，也是對(duì)北京奧運(yùn)會(huì)的最好紀(jì)念。下面是小編為大家搜索整理的2017年小學(xué)生全民健身日教案：快樂(lè)地健身，希望對(duì)大家有所幫助。
1、情感與態(tài)度：了解奧運(yùn)會(huì)的來(lái)歷，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)它的歷史意義：促進(jìn)和平與友誼、交流技能、強(qiáng)健身體。從而引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)校外健身活動(dòng)的目的：增進(jìn)友誼、增長(zhǎng)知識(shí)、鍛煉身體，即快樂(lè)健身。
2、行為與習(xí)慣：通過(guò)認(rèn)識(shí)校外健身活動(dòng)的項(xiàng)目及意義，讓學(xué)生自行養(yǎng)成積極參加校外健身活動(dòng)的觀念、意識(shí)和習(xí)慣，真正喚起他們快樂(lè)健身的情趣。
3、知識(shí)與技能：通過(guò)交流、活動(dòng)為學(xué)生補(bǔ)充更多的校外活動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容，并了解、學(xué)習(xí)其活動(dòng)的知識(shí)與技巧。通過(guò)談話讓學(xué)生意識(shí)、學(xué)會(huì)在各種健身活動(dòng)中遵守秩序，保護(hù)自己，安全健身。
1、指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)各種校外健身活動(dòng)，了解其活動(dòng)知識(shí)與技能，并學(xué)會(huì)在活動(dòng)中保護(hù)自己。
2、通過(guò)本課讓學(xué)生意識(shí)到快樂(lè)健身的意義，讓快樂(lè)健身成為他們生活不可缺少的一部分。
認(rèn)識(shí)各種校外活動(dòng)項(xiàng)目存在的.安全隱患，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。
課件;各活動(dòng)器材：毽子、跳繩、皮筋、球(足球、乒乓球)、悠悠球、陀螺;調(diào)查表。
(《健康歌》響，生邊聽(tīng)音樂(lè)邊走進(jìn)教室)
師：歡迎、歡迎，歡迎同學(xué)們進(jìn)入快樂(lè)健身課堂(板書(shū)課題)。今天，老師要帶你們了解一下我們校外的健康活動(dòng)。放學(xué)后做完作業(yè)，雙休日或者假期你們都會(huì)參加哪些活動(dòng)?先回憶回憶，看我這(各活動(dòng)器材)這些活動(dòng)器材是什么?(生依次說(shuō)出)你會(huì)玩嗎?(找生玩玩)
師：玩得不錯(cuò)。除了這些活動(dòng)，你還玩過(guò)或知道哪些校外活動(dòng)內(nèi)容。(生：跑步、輪滑、滑板、放風(fēng)箏、騎童車、腳踏車、扭扭車、健身器材……)(依次板書(shū))
想不起來(lái)沒(méi)關(guān)系，老師幫幫你。(看課件)(生再說(shuō)，師板書(shū))
師：大家說(shuō)得這么開(kāi)心，你們一定都喜歡這些活動(dòng)吧。會(huì)玩嗎?不全會(huì)，相信有同學(xué)和伙伴的幫助，你一定會(huì)會(huì)的。那為什么喜歡這些活動(dòng)，它能讓我們?cè)鯓?(生：鍛煉身體 板書(shū))
師：今天我們班來(lái)了五位客人(課件：五福娃)，你們認(rèn)識(shí)嗎?(生：五福娃，08年北京奧運(yùn)吉祥物)對(duì)，他們是奧運(yùn)會(huì)的化身更是熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)愛(ài)健身的好寶寶。今天老師請(qǐng)來(lái)并委托他們?yōu)榇蠹抑v一個(gè)有關(guān)奧運(yùn)會(huì)的故事，鼓勵(lì)我們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
(五福娃講奧運(yùn)會(huì)的歷史起源)
師：謝謝五福娃的故事及祝福，真不知道運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)化解了戰(zhàn)爭(zhēng)，增進(jìn)了友情，這也是世界各國(guó)輪流舉辦奧運(yùn)會(huì)的目的：促進(jìn)和平與友誼，交流技能，強(qiáng)健身體。(板書(shū))
師：08年的北京奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)處處洋溢著和平、友誼、交流、共進(jìn)的氣息，老師搜集了一些那動(dòng)人的場(chǎng)面，我們一起來(lái)看看吧。(出示課件，講解)
師：聽(tīng)了五福娃娃和老師的講述，結(jié)合自己平常的活動(dòng)，你一定有話想說(shuō)，下面讓我們一起“說(shuō)一說(shuō)”。
(出示：說(shuō)一說(shuō))(生答，引出校外活動(dòng)目的：增進(jìn)友誼，增長(zhǎng)知識(shí)，鍛煉身體。 板書(shū))
師：奧運(yùn)會(huì)上體育健兒那一個(gè)個(gè)優(yōu)美的動(dòng)作，激動(dòng)人心的場(chǎng)面，讓我們贊嘆的同時(shí)，也為他們捏著一把汗。但練就一身高超技藝的體育健兒們突發(fā)事故也時(shí)有發(fā)生。
(課件：認(rèn)識(shí)桑蘭)
師：17歲的小桑蘭永遠(yuǎn)都站不起來(lái)了，任何東西也無(wú)法換回她的雙腿。同學(xué)們，我們?cè)诮∩砘顒?dòng)中，一定要注意安全，加強(qiáng)自我保護(hù)。讓我們先看看這幾個(gè)小朋友的做法對(duì)不對(duì)。(課件：騎童車撒把，在馬路上玩滑板車)
下面讓我們一起議一議吧。(出示：議一議)
(生：玩滑板、輪滑、騎童車、玩球等要選擇安全的場(chǎng)所，不做危險(xiǎn)的動(dòng)作;外出旅游要有大人陪伴，緊隨大人，不到危險(xiǎn)地方去;跳皮筋、跳長(zhǎng)繩要遵守秩序;跳短繩、踢毽子要注意周圍的人等等)
(提到或忽略悠悠球、陀螺師出示，請(qǐng)生認(rèn)識(shí)玩一玩，說(shuō)明安全)
師總結(jié)：同學(xué)們，校外活動(dòng)是豐富多彩的，尤其是物質(zhì)文化不斷發(fā)展的今天，我們的校外活動(dòng)是更加精彩。但我們?cè)诳鞓?lè)健身的同時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意安全，遵守秩序，學(xué)會(huì)保護(hù)自己。
師：為了更好的指導(dǎo)大家的校外健身，我為你們準(zhǔn)備了兩個(gè)課后體驗(yàn)、調(diào)查活動(dòng)(出示表格)
1、表格一：在家長(zhǎng)的幫助指導(dǎo)下，記錄自己一周的校外活動(dòng)情況，認(rèn)識(shí)健康、有效，適合自己的活動(dòng)。
2、有的同學(xué)剛才提到了健身器材，他們?cè)谖覀兊慕∩砘顒?dòng)中也起到了舉足輕重的作用。但他們種類較多，我們對(duì)他們的了解和認(rèn)識(shí)也不多，就讓我們利用課下走進(jìn)他們吧!
表格二：在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，調(diào)查身邊的健身器材，了解他們的使用用途、方法及注意事項(xiàng)，以便更好地為我們服務(wù)。
雖然北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)離開(kāi)了我們，但奧運(yùn)精神常在，讓我們做一個(gè)健康快樂(lè)的奧運(yùn)小使者，傳播奧運(yùn)，快樂(lè)健身。下課了，讓我們一起到室外健身去吧!
板書(shū)設(shè)計(jì)：
2、快 樂(lè) 地 健 身：注意安全 遵守秩序 保護(hù)自己
踢毽子 跳繩 跳皮筋 奧運(yùn)會(huì)歷史意義：
玩球(足球、乒乓球……) 增進(jìn)友誼 促進(jìn)和平與友誼交流技能
強(qiáng)健身體
輪滑 滑板 增長(zhǎng)知識(shí)
腳踏車 騎童車
跑步 旅游 鍛煉身體
小學(xué)生我家的健身日篇一
今天晚上媽媽跟我一起去跳了健身操?？墒撬泻枚鄤?dòng)作都不會(huì)?；貋?lái)后盡管她已經(jīng)很累了她還是請(qǐng)我做她的小老師教她跳她覺(jué)得最困難的部分。我實(shí)在沒(méi)力了可媽媽還是一遍一遍的練習(xí)終于練到會(huì)才休息。我說(shuō)媽媽你可以休息好再繼續(xù)啊，媽媽卻斬釘截鐵的說(shuō)一旦開(kāi)始做一件事情就要盡量把它做好。
聽(tīng)了媽媽的話我很感動(dòng)。我一定要學(xué)習(xí)媽媽艱苦奮斗的精神，做一個(gè)積極向上永不放棄的好孩子，絕對(duì)不做虎頭蛇尾的事。
小學(xué)生我家的健身日篇二
暑假到來(lái)了，可我的肚子還沒(méi)瘦下來(lái)，我有些著急了，便下定決心要減肥了?？蛇€沒(méi)有一個(gè)健身計(jì)劃，我就思前想后的制定計(jì)劃了。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鉆研和思考，我終于完成了一個(gè)健身計(jì)劃。內(nèi)容以下：
1、每天完成10組仰臥起坐。（每組10個(gè)）。
2、每天繞政府跑3圈。（每圈400米）。
3、每天舉啞鈴各5-10次。
當(dāng)然，不能光有計(jì)劃，還要有實(shí)際行動(dòng)。今天就是我完成第一次健身計(jì)劃的時(shí)候，應(yīng)該不到一個(gè)暑假，我就能變得很健康了。
加油，朱光照，你一定會(huì)勝利的！
小學(xué)生我家的健身日篇三
在健身的過(guò)程中，不僅放松了自己的心情，也可以讓自己越來(lái)越自信。下面是小編為大家提供的健身的作文范文，希望對(duì)你有幫助。
今天是國(guó)民健身日，為什么把今天定為國(guó)民健身日呢?是因?yàn)槿ツ甑慕裉焓潜本W運(yùn)開(kāi)始;是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的開(kāi)始;是一個(gè)------今天，我和家人也一起去健身，去運(yùn)動(dòng)，紀(jì)念去年的今天，我們不僅是今天，而且是每天堅(jiān)持鍛煉。
這不，有一大早我就開(kāi)始制定我的“天衣無(wú)縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：1、早上我們開(kāi)始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場(chǎng)去跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了。看看大家都還在夢(mèng)鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒(méi)辦法誰(shuí)叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說(shuō)了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開(kāi)到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無(wú)精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go!
運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了，回家吃完飯后，我們打算出去走一走。俗話說(shuō)得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說(shuō)有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上人山人海，他們也都來(lái)鍛煉。隨著音樂(lè)，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了?；丶視r(shí)我們搭車可爺爺說(shuō)要安步當(dāng)車，我們也沒(méi)辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
xx年7月13日，隨著薩馬蘭奇爺爺激動(dòng)的一聲“北京”，北京便成了第二十九屆奧運(yùn)會(huì)的主辦城市，中國(guó)人民多少年的夢(mèng)想啊，就在這一聲“北京”中一捶定音了!
做什么運(yùn)動(dòng)合適呢?當(dāng)然是適合自己的運(yùn)動(dòng)嘍!跳跳繩，全家一致同意，因?yàn)樘K可以減肥、增高，增強(qiáng)體力，一舉三得呢!我、爸爸、媽媽每人各持一根跳繩，開(kāi)始跳起來(lái)。我剛跳了幾下就感覺(jué)到很吃力，好像氧氣不夠用。漸漸的，我的腿發(fā)軟，滿頭大汗，手臂還發(fā)酸，喘著粗氣。這還不說(shuō)，在半小時(shí)里我才跳了100個(gè)。沒(méi)辦法，我只好停下來(lái)休息。咦，爸爸、媽媽怎么臉不紅，氣不喘地跳著呢?他們用鼻子呼吸，只有手腕在動(dòng)，把腳掂起來(lái)跳。這是一個(gè)跳跳繩的好辦法。我便模仿著爸爸、媽媽的動(dòng)作。“哎喲”因?yàn)閯?dòng)作還不熟練，跳繩攢足了勁兒抽到了我的胳膊?！皼](méi)事兒，跳繩抽一下，免不了的事情?！蔽倚睦镞@樣想?？墒请S著抽的次數(shù)越來(lái)越多，我就有一點(diǎn)不情愿跳跳繩。我甚至想到了作弊，怎么作弊?多數(shù)幾個(gè)，可是我要做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的孩子，越往后跳說(shuō)是身體在跳，還不說(shuō)是意志在跳。意志一直讓我在拼命堅(jiān)持。好不容易跳完了，卻累得我滿頭大汗，衣服全濕透了，腳又酸又疼，回到家，我實(shí)在受不了勞累了，連睡衣也沒(méi)換，便躺在床上呼呼大睡……第二天也是如此，第三天……這些天都是我一直堅(jiān)持下來(lái)的。不反是我，爸爸、媽媽也是。我跳跳繩的水平也提高了，我很高興。
小學(xué)生我家的健身日篇四
晚上,我回家做好作業(yè)后,看看時(shí)間還不算太晚,就拉著爸爸一起到小區(qū)的健身區(qū)做體育活動(dòng).因?yàn)?老師說(shuō)過(guò):“小學(xué)生要堅(jiān)持每天鍛煉身體.這樣體質(zhì)才會(huì)好.以后做什么事情都有基礎(chǔ).....”
到了健身場(chǎng)地,我先去那個(gè)像是自行車一樣的器械上做運(yùn)動(dòng).方法就是:人坐在坐墊上.用腳用力蹬,讓自己立起來(lái).爸爸說(shuō):這是鍛煉我手腳和腰腹力量的一種辦法.做了一會(huì)兒.我又去做仰臥起坐.因?yàn)?有一段時(shí)間沒(méi)做了,第一個(gè)仰臥起坐我用盡力氣也坐不起來(lái),于是,我就讓爸爸幫我做.在我用力想起來(lái)的時(shí)候,爸爸在后面推我一把.呵呵..我終于順利的起來(lái)了,第二個(gè)再讓爸爸幫了忙.接下來(lái),有點(diǎn)熟練了,我就自己一個(gè)人練習(xí)了.一共做了八個(gè)仰臥起坐.記得,以前我可以做二十幾個(gè)的.可能因?yàn)檫@段時(shí)間都沒(méi)有鍛煉的緣故.做完了仰臥起坐,我又去做別的一些活動(dòng),看看時(shí)間不早了,快要到八點(diǎn)半了,我就和爸爸回家了.
說(shuō)起健康，肯定要多運(yùn)動(dòng)。何況現(xiàn)在又有那么多疾病，所以媽媽就在星期五，星期六這兩天給我來(lái)健健身。
星期五晚上作業(yè)差不多寫(xiě)完了，媽媽就拽著我下樓去體育場(chǎng)跑步，雖然不是很情愿，可為了身體的健康我不得不這樣做。先繞著操場(chǎng)跑上幾圈，做一做準(zhǔn)備活動(dòng)。既可以鍛煉身體，胖的人也能減減肥。出一身熱汗，然后在回家洗一個(gè)熱水澡。哇，真爽!洗完澡，坐在凳子上，看著電視，吃著夜宵。真是享受啊!
星期六一大早媽媽就帶我去晨練——爬南山。吃完媽媽這個(gè)營(yíng)養(yǎng)師搭配好的營(yíng)養(yǎng)餐，就上山去咯。帶上一瓶水，帶上一條毛巾。邊爬邊欣賞山下的風(fēng)景。從高處往下望，一棟棟樓房拔地而起，一陣涼爽的清風(fēng)迎面吹來(lái)。小鳥(niǎo)在枝頭叫，蜜蜂在空中飛?？纯粗車木G色，給了眼睛一個(gè)很好的視野。眼看就要到頂峰了，可是一點(diǎn)力氣都沒(méi)了，我的意志力一直在推動(dòng)我說(shuō)：“勝利就在眼前了，加把勁兒?！苯K于，終于爬到了山頂。吃上一頓飽飽的午餐，晚上還要預(yù)定地方打羽毛球呢。
一個(gè)吊球，在一個(gè)扣殺。哈哈，贏了!媽媽都不知道輸給我?guī)讉€(gè)球了。其實(shí)打羽毛球也是一個(gè)很不錯(cuò)的鍛煉身體的方法。
如果每個(gè)星期都如此，你的身體肯定是倍兒棒倍兒棒的。以前松松垮垮的肥肉，已變成如今結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的肌肉。
天天鍛煉，天天健康。不要因?yàn)榧琢鳎浟隋憻?。也不要因?yàn)殄憻?，而忘記了甲流?BR> 終于放假了，我暗自下定決心：一定要睡它個(gè)天昏地暗，把上學(xué)時(shí)沒(méi)有睡足的覺(jué)都補(bǔ)回來(lái)。這樣睡了一個(gè)多星期，我的精神卻越來(lái)越差，而且自己還感覺(jué)到睡不好，吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵(lì)下，自己制定了一套健身方案。
早上，我6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床，和媽媽去爬東山，呼吸著早上清新的空氣，我仿佛感覺(jué)到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會(huì)，就開(kāi)始跳繩.......晚上，我和小伙伴們一起散步，學(xué)騎自行車，練滑板。這下，我才真正體會(huì)到了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話表達(dá)的涵義。
不久前，媽媽為了進(jìn)一步提高我的體質(zhì)，又給我報(bào)了一個(gè)羽毛球培訓(xùn)班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”，但是我的`身體得到了很好的鍛煉。堅(jiān)持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個(gè)煮雞蛋才能填飽肚子。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我學(xué)會(huì)了滑滑板，騎自行車，跳繩也有很大的進(jìn)步，可以開(kāi)始編花跳了!
奧運(yùn)會(huì)的到來(lái)，更把小區(qū)的健身運(yùn)動(dòng)推向了高潮。傍晚，人人都出來(lái)運(yùn)動(dòng)，他們一個(gè)比一個(gè)精神，臉上全都蕩漾著笑容。
我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)!
隨著時(shí)間的推進(jìn)，我奶奶也融進(jìn)了這群人中，每天天不亮，就趕到大會(huì)堂去鍛煉身體。周末的早晨，我也跟著去看看，沒(méi)想到大會(huì)堂前熱鬧非凡，一點(diǎn)兒也不亞于鄉(xiāng)下趕集時(shí)的熱鬧場(chǎng)面，來(lái)這兒鍛煉的人很多，大到七八十歲的老爺爺、老奶奶，小到二、三十歲的青年人;人們鍛煉的項(xiàng)目也各不相同：跳舞、做香功、打太極、跳健身操、打羽毛球，還有轉(zhuǎn)呼啦圈的舞劍的，跳繩的踢毽子的，跑步的駕著腿練基本功的，反正每個(gè)人都練得滿面春風(fēng)、大汗淋漓。這時(shí)，我的目光被兩個(gè)打羽毛球的叔叔阿姨吸引住了，他們身著白色運(yùn)動(dòng)服，頭戴白色運(yùn)動(dòng)帽，手握著羽毛球拍，他們打出的每一球都會(huì)贏來(lái)圍觀者的喝彩。最引人注目的，是那些跳扇子舞的爺爺奶奶們，他們穿著大紅的燈籠褲，白色的運(yùn)動(dòng)鞋，顯出與年齡不相符的精神勁，格外的灑脫、飄逸，他們一手拿扇子，一手翹起蘭花指，伴著優(yōu)美的樂(lè)曲聲，載歌載舞。大會(huì)堂前的那塊空地一直洋溢著歡聲笑語(yǔ)，連旁邊種植的綠化也分外茂盛。說(shuō)來(lái)也怪，自從鍛煉了以后，奶奶的身體就變得特別棒，以前頭痛、背酸的老毛病一去不復(fù)返了，這鍛煉身體可真是一味良藥啊!
天天鍛煉身體好，這句話可不是說(shuō)說(shuō)而已，健身是一件有益的事情，所以我們要堅(jiān)持鍛煉，保持健康的身體狀態(tài)。
小學(xué)生我家的健身日篇五
“請(qǐng)裁判員、六年級(jí)班主任、六年級(jí)學(xué)生到田徑場(chǎng)集合?！彪S著校領(lǐng)導(dǎo)的這一句話，班級(jí)像炸開(kāi)鍋一樣沸騰起來(lái)了。原來(lái)，今天下午要舉行六年級(jí)的運(yùn)動(dòng)會(huì)。
運(yùn)動(dòng)員們一個(gè)個(gè)在胸前別上號(hào)碼，看起來(lái)神氣極了，連我這個(gè)觀眾也像別上號(hào)碼，代表班級(jí)“出戰(zhàn)”了。我們將自己的椅子搬到操場(chǎng)邊的林蔭道上觀戰(zhàn)，一個(gè)個(gè)清了清嗓子，準(zhǔn)備為本班同學(xué)加油。
雖然戰(zhàn)績(jī)不佳，雖然有人受傷，但我們收獲了快樂(lè)、友誼、團(tuán)結(jié)。
小學(xué)生我家的健身日篇六
昨天，我去我們的小區(qū)的草地上玩健身工具，我一開(kāi)始在翹翹板上和我的弟弟在玩，我剛開(kāi)始哈哈大笑，因?yàn)槲乙恢卑训艿苈N起來(lái)，所以我會(huì)哈哈大笑。
昨天，我去我們的小區(qū)的草地上玩健身工具，我一開(kāi)始在翹翹板上和我的弟弟在玩，我剛開(kāi)始哈哈大笑，因?yàn)槲乙恢卑训艿苈N起來(lái)，所以我會(huì)哈哈大笑。
后來(lái)弟弟斗不過(guò)我，他只好敗下陣來(lái)，請(qǐng)我的哥哥上場(chǎng)。唉，這下我可慘了，哥哥一來(lái)我就被他翹起來(lái)，放下來(lái)了一會(huì)，我?得很屁股疼。我為了給我的屁股報(bào)仇，所以，我想到了報(bào)復(fù)他，我也故意一放，就把哥哥給放了下來(lái)，過(guò)了一會(huì)兒，我也聽(tīng)見(jiàn)哥哥悄悄說(shuō)：“他的屁股很疼”，這時(shí)，弟弟拍手說(shuō)：“姐姐勝利”我們兩個(gè)聽(tīng)見(jiàn)弟弟說(shuō)的話時(shí)，一個(gè)哭笑不得，一個(gè)眉開(kāi)眼笑今天我很快樂(lè)。
小學(xué)生我家的健身日篇七
一、鍛煉前的準(zhǔn)備：
1、在家準(zhǔn)備一塊有5-6平米的鍛煉活動(dòng)場(chǎng)地。
2、準(zhǔn)備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。
3、準(zhǔn)備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時(shí)糾正動(dòng)作。
4、準(zhǔn)備一架音響或錄音機(jī)，以備鍛煉時(shí)播放音樂(lè)，這樣可以提高鍛煉熱情。
5、準(zhǔn)備一只可以調(diào)節(jié)臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長(zhǎng)凳。
6、準(zhǔn)備一副可以自由調(diào)節(jié)重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。
二、鍛煉的基本知識(shí)：
5、每個(gè)動(dòng)作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關(guān)部位的伸展拉伸活動(dòng)。
6、鍛煉時(shí)的重量如果超過(guò)規(guī)定的試舉次數(shù)或完成不太費(fèi)勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。
初學(xué)者啞鈴健身計(jì)劃(8周)。
程序第一天組數(shù)第二天組數(shù)第三天組數(shù)各周不同鍛煉次數(shù)。
4啞鈴交替彎舉1箭步蹲4仰臥臂屈伸24/10。
5啞鈴轉(zhuǎn)彎彎舉2坐姿半蹲2坐姿臂屈伸25/10。
6仰臥起坐3站立舉踵2俯立臂屈伸26/10。
小學(xué)生我家的健身日篇八
星期五晚上吃完晚飯后，我跟著老爸去健身房健身。
我是第一次去健身房，對(duì)健身房充滿了好奇。因此一進(jìn)寶迪健身中心，我便迫不及待地參觀起來(lái)。首先映入眼簾的是幾十臺(tái)跑步機(jī)，整齊地排成一字型。跑步機(jī)的后面是一排踩踏車和仰臥起坐板。
它們的右邊是兩排阻力測(cè)試的運(yùn)動(dòng)器材和啞鈴區(qū)。只見(jiàn)幾個(gè)結(jié)實(shí)的叔叔正在鍛煉著，看過(guò)去個(gè)個(gè)肌肉發(fā)達(dá)，想必是長(zhǎng)期鍛煉的結(jié)果吧！器械區(qū)的后面是動(dòng)感單車房。里面的一輛輛單車看起來(lái)有點(diǎn)像折疊車。動(dòng)感單車房里充滿著激烈的音樂(lè)和閃爍的燈光，教練在不斷地引導(dǎo)學(xué)員們，而學(xué)員們?cè)趩诬嚿蠐]汗如雨，不停地變換著姿勢(shì)。單車房的旁邊是瑜珈房。
聽(tīng)爸爸說(shuō)，現(xiàn)在的女孩子都非常喜歡練瑜珈，不僅可以雕塑身材，還可以排毒養(yǎng)顏。從瑜珈房筆直往前五十米左右時(shí)男女更衣室，運(yùn)動(dòng)完后可以在更衣室里的浴室里洗個(gè)熱水澡，再桑拿一下，可以消除一整天的疲勞。繞過(guò)更衣室，便可以看到幾個(gè)叔叔，或坐在沙發(fā)上休息，或坐在電腦前上網(wǎng)，原來(lái)這里是休息區(qū)，專供會(huì)員運(yùn)動(dòng)完后休息所用。
再往前走，就看見(jiàn)一個(gè)叔叔正舉著臺(tái)球棒打臺(tái)球，那架勢(shì)可一點(diǎn)也不輸給丁俊暉哦！臺(tái)球室的對(duì)面是有氧操房。隔著厚厚的玻璃，只見(jiàn)老老少少，胖胖瘦瘦的女的站成了四五排，正在拼命扭動(dòng)著跳肚皮舞。忽然聽(tīng)到“嘿嘿”的喊聲，循聲穿過(guò)一扇玻璃門(mén)，便可見(jiàn)到一個(gè)高大而結(jié)實(shí)的'男人正在用力踢沙包，那力道足可以一腳把我踢飛。
參觀完健身房后，我走到一臺(tái)跑步機(jī)前，剛一站上去，一個(gè)帥氣的教練便過(guò)來(lái)，熱情地指導(dǎo)我如何使用跑步機(jī)，還為我打開(kāi)了跑步機(jī)上的電視，于是我開(kāi)始邊跑步邊看電視。不知不覺(jué)中，已經(jīng)過(guò)去了50分鐘。我也早已汗流浹背了。我氣喘吁吁地從跑步機(jī)上下來(lái)，忽然感覺(jué)自己走路時(shí)有點(diǎn)輕飄飄的感覺(jué)。老爸說(shuō)那是因?yàn)槲移匠Ｈ鄙馘憻挘幌伦铀俣扔直容^快的原因。和爸爸洗完澡后感覺(jué)特別輕松。因此，我決定以后每周五、六兩個(gè)晚上都會(huì)跟著老爸去健身。
小學(xué)生我家的健身日篇九
這不，有一大早我就開(kāi)始制定我的“天衣無(wú)縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：
1、早上我們開(kāi)始晨跑，去呼吸新鮮空氣。
2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。
3、下午吃完飯就去散步，到廣場(chǎng)去跳舞。
哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了?？纯创蠹叶歼€在夢(mèng)鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒(méi)辦法誰(shuí)叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的.，再說(shuō)了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開(kāi)到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無(wú)精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go！
運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了。晚飯后，我們打算出去走一走。俗話說(shuō)得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說(shuō)有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上人山人海，他們也都來(lái)鍛煉。隨著音樂(lè)，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了。回家時(shí)我們搭車可爺爺說(shuō)要安步當(dāng)車，我們也沒(méi)辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
小學(xué)生我家的健身日篇十
你有沒(méi)有想過(guò)使你瘦小的身體變得健康;不再讓人嘲笑你是一個(gè)瘦弱無(wú)能的人;不再被你背上的那個(gè)書(shū)包壓得腰酸背疼。那就跟隨我來(lái)到我的秘密世界—體育鍛煉。
我相信你一聽(tīng)到“體育”這個(gè)讓人累得氣喘吁吁的項(xiàng)目，你就會(huì)十分苦惱。那你就看看我是怎樣經(jīng)歷這個(gè)痛苦而又美妙的過(guò)程吧!
我小時(shí)候是一個(gè)瘦弱的小女孩，走到路上可以被風(fēng)吹得搖搖擺擺，而且經(jīng)常生病，就像溫室里的花朵，經(jīng)不住風(fēng)吹雨打，所以經(jīng)常請(qǐng)假，連課都上不好。一次偶然的機(jī)遇，使我喜歡上了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)—乒乓球。于是爸爸便給我報(bào)了這個(gè)考驗(yàn)我的能力的活動(dòng)。
日復(fù)一日，我不知跑了多少圈，流了多少汗，摔過(guò)多少次，但是我沒(méi)有喊過(guò)一聲“累”，沒(méi)有喊過(guò)一聲“疼”。因?yàn)槲颐靼?，只有這樣，我才能讓身體好起來(lái)，不被同學(xué)欺負(fù)，才能讓爸爸媽媽臉上露出久違的微笑，不再為我擔(dān)心，憔悴。我要讓一切都變得充滿活力起來(lái)。
終于有一天，我成功了，我不但把身體練好了，而且獲得了榮譽(yù)，這讓我感到無(wú)比自豪。真是“功夫不負(fù)有心人”啊!
怎么樣，聽(tīng)了我的故事，一定使你的`心蠢蠢欲動(dòng)了吧!我相信你也一定想鍛煉自己，挑戰(zhàn)自己。
我們不但要學(xué)會(huì)健身，而且要讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，不要讓你的心永遠(yuǎn)躲在黑暗里，不要讓你的身體成為你的心理陰影，讓你的心隨太陽(yáng)而陽(yáng)光，活潑，讓你的身體隨火焰一樣跳躍，精神煥發(fā)。
你們見(jiàn)過(guò)天空上的雄鷹嗎?他們的命運(yùn)是無(wú)比痛苦而又悲慘的。剛出生沒(méi)幾天，先是被母親推下懸崖要自己學(xué)會(huì)飛翔。然后是把翅膀折斷再次被推下懸崖，經(jīng)過(guò)這樣的磨練，鷹成為天空的主人。可是要想讓自己的生命再延續(xù)幾十年，必須要經(jīng)過(guò)一番掙扎后，才能再次翱翔在廣闊的天空里。
牽?；ㄕf(shuō)：向上攀吧，在頂梢，有地面望不見(jiàn)的絢麗。我們要學(xué)習(xí)牽?；欠N頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)持不懈的精神。也要像仙人掌那樣不希望自己的靈魂頹廢，我們要讓自己的身體強(qiáng)壯起來(lái)，迎接明天的輝煌。
我們要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，愛(ài)護(hù)自己的身體健康，所以，我們要學(xué)會(huì)健身，堅(jiān)持鍛煉，俗話說(shuō)“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹?”所以，我們要努力拼搏，塑造一個(gè)完美的自己!
小學(xué)生我家的健身日篇十一
“過(guò)大年，響鞭炮，穿新衣，戴花帽……”我一邊念著歌謠，一邊跟著爸爸去拜年。
我們幾個(gè)孩子向長(zhǎng)輩問(wèn)好，說(shuō)祝福語(yǔ)。爸爸還給奶奶、叔叔他們買了好多禮物。最開(kāi)心的還是我們孩子了，因?yàn)?，我們半天的功夫就“掙”了好幾百，大家有說(shuō)有笑非常開(kāi)心。
茶幾上應(yīng)有盡有：大豆、花生、瓜子、蘋(píng)果、香蕉、桔子、糖果、餅干、蛋糕。我們坐在沙發(fā)上邊吃邊聊。大人們談?wù)摴ぷ?、暢想未?lái)，小孩子們做著游戲，說(shuō)著夢(mèng)想。
時(shí)間過(guò)的.真快，到中午了，奶奶也已經(jīng)把飯做好了，有紅燒排骨、清蒸大蝦、干炸黃花魚(yú)……看得我都快流口水了。上了桌，男人們喝白酒，女人們喝紅酒，小孩們喝飲料。斟酒聲、碰杯聲、歡笑聲交織在一起，奏出了一曲幸福的歌兒。
多么和諧的一個(gè)家庭??！
小學(xué)生我家的健身日篇十二
心得1：從訓(xùn)練的強(qiáng)度來(lái)分析：很多健身人士想要最快達(dá)成目標(biāo)的第一個(gè)想法就是將訓(xùn)練的強(qiáng)度使勁的加強(qiáng)，他們認(rèn)為這樣是最快速的方法，但這是對(duì)的嗎?如果在合理的情況下，針對(duì)性的對(duì)某個(gè)部位加強(qiáng)訓(xùn)練，確實(shí)效果是很好的，但不是所有人都能夠這樣做到，因此在強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度的時(shí)候，希望大家具體情況具體分析。
心得2：鍛煉目標(biāo)來(lái)分析：當(dāng)人們開(kāi)始進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，其實(shí)追求的目標(biāo)不是都一樣的，背減脂、增肌、減肥等等。針對(duì)增肌這一方面，需要大家要記住，肌肉的生長(zhǎng)一定要講每一次的練習(xí)做到力竭的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)才是細(xì)胞生長(zhǎng)最好的前提條件，當(dāng)然也是肌肉生長(zhǎng)最好的條件，不要留有余力，當(dāng)然也要注意不要過(guò)量導(dǎo)致肌肉受損，得不償失。
心得3：從訓(xùn)練次數(shù)的來(lái)分析：固然選擇健身運(yùn)動(dòng)是正確的，但如果你的訓(xùn)練次數(shù)或者量沒(méi)有達(dá)到基本的要求，那也是挺可惜的。比如當(dāng)你需要每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行3組的訓(xùn)練量，而你僅僅只進(jìn)行一組，而且間隔休息時(shí)間又比較多，那么鍛煉的效果幾乎是看不到的，所以可以適當(dāng)過(guò)量，當(dāng)不能少了訓(xùn)練量，謹(jǐn)記!
心得4：從動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)來(lái)分析：健身是為強(qiáng)身健體，為了讓自己有個(gè)更好的形象，過(guò)程很多時(shí)候是別人看不到，不要追求那些花哨的動(dòng)作，簡(jiǎn)單點(diǎn)，健身的話簡(jiǎn)單點(diǎn)!當(dāng)然當(dāng)你的動(dòng)作簡(jiǎn)單的時(shí)候，標(biāo)準(zhǔn)是不能也簡(jiǎn)單的要求，必須是嚴(yán)格要求，不夠標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，可以選擇不做了!很多時(shí)候，肌肉不對(duì)稱或者肌肉不明顯就是因?yàn)閯?dòng)作的問(wèn)題。
心得5：從飲食來(lái)分析：不管是增肌還是減脂，或者是減肥，飲食搭配動(dòng)作都是健身的最佳搭配。從專業(yè)角度上看待這個(gè)問(wèn)題，食物的獲取可以補(bǔ)充訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中消耗的能量以及肌肉生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此不吃是不行的。當(dāng)然飲食如何搭配是很重要的，可以多吃，不要亂吃就行!
心得6：從休息來(lái)分析：日常都有休息和工作的對(duì)待，健身當(dāng)然也要如此，休息是為了讓身體恢復(fù)到更好的狀態(tài)，同時(shí)也能夠做好總結(jié)，完善鍛煉的進(jìn)程以及計(jì)劃等。對(duì)增肌而言，肌肉的每一次恢復(fù)時(shí)間是超過(guò)1天，因此不間隔的鍛煉是不允許的，只要休息好的肌肉才能煥發(fā)更好的生機(jī)，當(dāng)然鍛煉的效果也能更好。
心得7：從心理層次來(lái)分析：健身不管是為了哪個(gè)目的，有一顆堅(jiān)持的心以及堅(jiān)持下去的精神動(dòng)力是至關(guān)重要的，往往行動(dòng)是需要精神支持的，因此要明確自己健身追求，堅(jiān)持下去，成功在終點(diǎn)等你。
當(dāng)然心得只是為你提供精神支持，關(guān)鍵還是看你自己，健身是好事，如果自己更有這樣的想法的話，那就付出行動(dòng)吧，這不難，也不困難，堅(jiān)持下去，健身會(huì)給你最好的回饋的。
小學(xué)生我家的健身日篇十三
認(rèn)識(shí)我的人都知道我的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞真的很討人喜歡。
說(shuō)實(shí)話，到目前為止，我的最高羽毛球記錄是“0”接球，“1”發(fā)球。阿姨說(shuō)我是她見(jiàn)過(guò)最差的選手，我真的是典型的運(yùn)動(dòng)白癡。
我媽希望我體格健壯，手腳更靈活。我媽在這方面下了很大功夫。她幫我報(bào)了跆拳道。結(jié)果過(guò)了一年，動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，拳頭卻像棉花糖一樣，比小姐姐還厲害。她讓阿姨訓(xùn)練我打羽毛球，我說(shuō)是“0”記錄；她讓我叔叔讓我打籃球，我拒絕了，不想去。
終于忍不住了。我媽媽決定給我報(bào)名打乒乓球。這是一個(gè)硬性指標(biāo)，我無(wú)法拒絕。第一，訓(xùn)練我的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)；第二是控制我的電腦播放時(shí)間。
但好在在莊老師的指導(dǎo)下，我的乒乓球技術(shù)一天比一天好。就在前幾天，我還打敗了我哥，老師直夸我。我非常自豪。
除了打乒乓球，我還做一些其他的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、仰臥起坐、跑步等。
我知道，只有擁有一個(gè)強(qiáng)壯健康的身體，我才能隨心所欲地做我想做的事情。
讓我們一起鍛煉吧！
（四年級(jí)作文，）。
全民健身廣場(chǎng)游記。
國(guó)慶節(jié)那天，我和爸爸騎自行車去全民健身廣場(chǎng)。還沒(méi)到廣場(chǎng)，就能聽(tīng)到里面的笑聲。
走進(jìn)廣場(chǎng)，只見(jiàn)人來(lái)人往，川流不息，健身器械不計(jì)其數(shù)。有的人玩單杠，有的玩雙杠，有的爬山，有的舉重，還有一些其他叫不出名字的健身器材……真的很熱鬧。
如果你再往北走，你可以看到許多美麗的花草，包括一束紅花、菊花和小柏樹(shù)。他們就像可愛(ài)的小洋娃娃，抬頭看起來(lái)好像在歡迎你。再往前走，你會(huì)找到溜冰場(chǎng)。我看見(jiàn)許多孩子在操場(chǎng)上滑冰。一個(gè)孩子有點(diǎn)緊張，因?yàn)樗麆倓倢W(xué)會(huì)滑冰，所以他摔倒了一會(huì)兒。然而，他并沒(méi)有氣餒。他一直在練習(xí)。看，他現(xiàn)在滑得很漂亮，很自由。
如果你再往西走，你可以看到人造草坪。草坪上，十幾個(gè)大佬在踢足球。每個(gè)大哥在球場(chǎng)上走得都很快?！吧涞煤?，射得快！”我大叫一聲，看見(jiàn)一個(gè)大哥凌空把球踢進(jìn)球門(mén)。“好球！”周圍的觀眾興奮地大喊。
繼續(xù)走，你會(huì)到達(dá)羽毛球場(chǎng)。我看見(jiàn)幾個(gè)孩子在打羽毛球。雖然年紀(jì)小，玩的不是很好，但是都玩的很認(rèn)真，鍛煉身體。
羽毛球場(chǎng)的南面是籃球場(chǎng)。因?yàn)槭┕み€沒(méi)完，場(chǎng)上沒(méi)什么活躍的人，但是那些籃球架已經(jīng)裝上了，好像隨時(shí)歡迎人們鍛煉身體。
我和爸爸還玩了一些健身器。我可以一路爬到終點(diǎn)?？粗車⒆恿w慕的眼神，我很驕傲，像個(gè)小冠軍！前段時(shí)間北京奧運(yùn)會(huì)殘奧會(huì)剛剛結(jié)束，很多冠軍的風(fēng)采還在我眼前出現(xiàn)?，F(xiàn)在看著人們的運(yùn)動(dòng)，我想，我也想好好運(yùn)動(dòng)，說(shuō)不定以后能成為世界冠軍呢！
天快黑了，爸爸叫我回家，我就依依不舍的離開(kāi)了全民健身廣場(chǎng)，這一幕至今仍縈繞在我的腦海，讓我久久難忘。
（四年級(jí)，700字）。
2008年5月2日星期五可以。
熱鬧的健身廣場(chǎng)。
甘肅省京美公司第二高級(jí)中學(xué)小學(xué)部毅(3)班楊淇。
面對(duì)著日出，看著晨曦，我和哥哥來(lái)到了健身廣場(chǎng)。
“哇，——廣場(chǎng)真熱鬧！”
有十幾個(gè)爺爺在打一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳。有時(shí)候他們好像在打麻將，有時(shí)候他們好像在展翅，有時(shí)候他們好像拿著一個(gè)大西瓜.
孩子們就像快樂(lè)的小鳥(niǎo)，有的在玩滑梯，有的在玩球，有的在蕩秋千。我和我哥怎么辦？玩蹺蹺板。
這是一個(gè)熱鬧的健身廣場(chǎng)。
（一年級(jí)，200字）。
小學(xué)生我家的健身日篇十四
今天是全民健身日。為什么指定為全民健身日？是因?yàn)槿ツ甑慕裉焓潜本W運(yùn)會(huì)的開(kāi)始；是運(yùn)動(dòng)健身的開(kāi)始；今天我和家人也一起去健身紀(jì)念去年的今天。我們不僅今天做，而且每天堅(jiān)持鍛煉。
不，我一大早就開(kāi)始制定我的`“完美”計(jì)劃。計(jì)劃分三步走：1。我們?cè)缟祥_(kāi)始跑步，呼吸新鮮空氣。2。中午我們就帶著“十八武器”和“所有副武裝部”去“比試”。3。下午吃完飯去廣場(chǎng)散步跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了?，F(xiàn)在是全家動(dòng)員的時(shí)候了?？?，大家還在睡覺(jué)。我真的不想吵醒他們。我忍不住要求他們答應(yīng)我，和我一起運(yùn)動(dòng)。此外，只有鍛煉才能健康。于是我把鬧鐘調(diào)到最大，鬧鐘在他們耳邊響，他們不得不起床。他們起床后無(wú)精打采，可能是因?yàn)槠鸬锰?，不?xí)慣。最后，當(dāng)他們洗完臉，漱完口。一切都準(zhǔn)備好了，準(zhǔn)備出發(fā)，出發(fā)！
鍛煉了一兩個(gè)小時(shí)，我們累了，就回家了。晚飯后，我們計(jì)劃出去散步。俗話說(shuō)：飯后百步走，活到九十九。我們邊走邊聊，一路上有說(shuō)有笑。轉(zhuǎn)眼間到了廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上擠滿了人，都是來(lái)鍛煉身體的。伴隨著音樂(lè)，我和媽媽一起跳舞，跳得很美。還有爸爸，他們?nèi)ソ∩矸垮憻捔?。天黑了，我們要回家了?；氐郊?，我們搭了個(gè)便車，但是爺爺說(shuō)要安全騎，只好安全騎，走路回家。
今天雖然一整天都很累，但是為了讓自己更健康，我一整天都在運(yùn)動(dòng)，所以以后我會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天都在運(yùn)動(dòng)。
小學(xué)生我家的健身日篇十五
常人都說(shuō)：“女人40豆腐渣”、“女人40一枝花”
如今自己已步入40之列，現(xiàn)想來(lái)也沒(méi)有太多的什么不同，內(nèi)心依然感覺(jué)剛從大學(xué)校門(mén)走出不久一般?？墒聦?shí)總歸是事實(shí)，必須善待40歲的自己。
首先要更加珍惜生命，更要有些不同尋常的開(kāi)始。當(dāng)意識(shí)之門(mén)被打開(kāi)時(shí)，首先感受到的信息總是更先被吸收，天性喜靜而懶于運(yùn)動(dòng)的我因偶被“力美健”的健身顧問(wèn)所游說(shuō)，竟也選擇了正式參加健身訓(xùn)練，還鄭重其事的請(qǐng)了私教專門(mén)輔導(dǎo)。想那樣的費(fèi)用及與之前狀態(tài)的跨度都著實(shí)讓周圍的人感到意外，我倒是履行了錢(qián)乃為人服務(wù)的`實(shí)踐。從12月28日至今，我該算是個(gè)聽(tīng)話的會(huì)員吧：每周至少2次、每次至少往返2-3小時(shí)的車程、每次至少1-2小時(shí)的健身過(guò)程---1年下來(lái)想來(lái)不算是件容易做到的事情，我竟然實(shí)實(shí)在在的做到了。原來(lái)每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，一切都會(huì)是如此的簡(jiǎn)單。我是付出了不少的時(shí)間、精力、心力，收獲了更紅潤(rùn)的臉色、更緊實(shí)的肌肉、四肢力量的增強(qiáng)、11.2斤的體重增加;當(dāng)然還有單身生活落寞與單調(diào)的排遣。看來(lái)關(guān)注什么得到什么，付出就一定有所回報(bào)啊!
如果說(shuō)1年前是帶著美好的增重強(qiáng)健的愿望和并不是很明確的認(rèn)識(shí)而步入健身行列的話，現(xiàn)如今的我已是有明確的持久信念要將健身堅(jiān)持到底了!
【作文二】。
一個(gè)學(xué)期的健身課就這樣結(jié)束了，時(shí)間如白駒過(guò)隙，只在人們的身上或者是心靈上留下了痕跡。健身，對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是挺陌生的，作為一個(gè)不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女孩子去健身，對(duì)于我來(lái)說(shuō)也是一個(gè)極大的考驗(yàn)。
我還記得第一節(jié)課老師指著健身室的墻上的一些照片對(duì)我們說(shuō)：“你們這些瘦弱的女生也想練出一身肌肉嗎?你們也想成為肌肉女嗎?如果不想，那么告訴我，你們?yōu)槭裁匆x擇健身課，而不是健美操?！蔽覀冦读艘幌拢遣](méi)有被問(wèn)題問(wèn)住?！耙?yàn)槲覀冎滥闶俏覀冃闹械暮美蠋?，因?yàn)槲覀冎澜∩淼耐瑫r(shí)可以幫助我們塑身”。
我們開(kāi)始理論學(xué)習(xí)，開(kāi)始了器材的操作，開(kāi)始了訓(xùn)練，不僅怎么增長(zhǎng)了好多見(jiàn)識(shí)，也鍛煉了身體。
我剛開(kāi)始進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，我每次都是做到累了就會(huì)休息很長(zhǎng)一段時(shí)間才去練，然而，這樣的效果并不明顯。就如老師說(shuō)的，在鍛煉身體的時(shí)候一定要堅(jiān)持下去，這樣的效果才會(huì)明顯的。因?yàn)榻∩硎且环N無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，非?？菰锏囊豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)，完全是靠自己的意志力來(lái)達(dá)到自己想要的效果。每個(gè)星期就只有一節(jié)的健身課，怎樣才能在短時(shí)間里達(dá)到一個(gè)很大效果?這需要珍惜每一節(jié)課時(shí)間，不要因?yàn)槔哿司托菹⒑芫?，一定要?jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持。還要每天都適當(dāng)?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降腻憻挕ｓw育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動(dòng)并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識(shí)的信息、心理的活動(dòng)、情感的體驗(yàn)等一系列因素的同時(shí)出現(xiàn)。培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì);營(yíng)造緊張的氣氛，培養(yǎng)沉著冷靜、機(jī)智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個(gè)性心理。
經(jīng)過(guò)這個(gè)學(xué)期的體育課學(xué)習(xí)，我得到了許多，對(duì)我來(lái)說(shuō)應(yīng)該是一種突破吧。我會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體，將健身帶到生活中去。
小學(xué)生我家的健身日篇十六
今天，我跟爸爸一起去了健身房。健身房里的健身器材可真多啊，有跑步機(jī)、健身車、臺(tái)階器、單站機(jī)、橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)等等，琳瑯滿目。
健身房里有許多人，爸爸讓我選擇一個(gè)器材練習(xí)，我選了健身車，爸爸選了跑步機(jī)。這個(gè)健身車和自行車一樣，不過(guò)它不能前進(jìn)后退，它還要用電。啟動(dòng)健身車后，上面有一個(gè)液晶屏，可以顯示心跳，車速，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，圈數(shù)等等。爸爸告訴我，這個(gè)健身車可以鍛煉我的.腿部肌肉，讓我的腿更加有力量。然后我就坐在上面用力踩踏板，我看到液晶屏上的速度不斷往上升，最快的時(shí)候能夠達(dá)到40多千米每小時(shí)，不過(guò)我很快沒(méi)力氣了，最后還是慢下來(lái)了。我感覺(jué)腿上很酸，我想下來(lái)了，爸爸說(shuō)要堅(jiān)持，所以我還是咬了咬牙，一直堅(jiān)持騎完了10個(gè)lap，然后我看到液晶屏上的心跳，有每分鐘110多。騎完健身車后，爸爸又指導(dǎo)我，玩了一些其它的器材。
最后我們出了一身汗，洗了一個(gè)澡，回家去了。健身房真好呀，又可以玩，又可以鍛煉身體，我以后一定要經(jīng)常跟爸爸來(lái)!
小學(xué)生我家的健身日篇十七
想要讓自己的身體更健康，那么你就要定下個(gè)健身計(jì)劃。下面是小編收集整理的關(guān)于小學(xué)生的健身計(jì)劃，歡迎閱讀。
暑假到來(lái)了，可我的肚子還沒(méi)瘦下來(lái)，我有些著急了，便下定決心要減肥了。可還沒(méi)有一個(gè)健身計(jì)劃，我就思前想后的制定計(jì)劃了。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鉆研和思考，我終于完成了一個(gè)健身計(jì)劃。內(nèi)容以下：1。每天完成10組仰臥起坐。(每組10個(gè))2。每天繞政府跑3圈。(每圈400米)3。每天舉啞鈴各5-10次。
當(dāng)然，不能光有計(jì)劃，還要有實(shí)際行動(dòng)。今天就是我完成第一次健身計(jì)劃的時(shí)候，應(yīng)該不到一個(gè)暑假，我就能變得很健康了。
加油，朱光照，你一定會(huì)勝利的!
同學(xué)們，我，矮矮的個(gè)子，我想長(zhǎng)高，10歲了，和8歲的人一樣高，多虧了我幸運(yùn)，看書(shū)看到了怎樣健美，我決定自己安照書(shū)上的做，同學(xué)們，我怎樣安排健美計(jì)劃的呢?請(qǐng)看我的計(jì)劃：
吃好：每天吃一個(gè)雞蛋;一杯牛奶;多吃水果，少吃零食。;運(yùn)動(dòng)好：每天鍛煉一小時(shí);伸展運(yùn)動(dòng)十分鐘;跳繩十五分鐘;其他時(shí)間自選運(yùn)動(dòng)。;睡眠好：早晨六點(diǎn)起床，晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，保持睡眠足。一段時(shí)間過(guò)去了，你看我，多高啊!
小學(xué)生我家的健身日篇十八
同學(xué)們，我，矮矮的個(gè)子，我想長(zhǎng)高，10歲了，和8歲的人一樣高，多虧了我幸運(yùn)，看書(shū)看到了怎樣健美，我決定自己安照書(shū)上的做，同學(xué)們，我怎樣安排健美計(jì)劃的呢?請(qǐng)看我的計(jì)劃：
吃好：每天吃一個(gè)雞蛋;一杯牛奶;多吃水果，少吃零食。;運(yùn)動(dòng)好：每天鍛煉一小時(shí);伸展運(yùn)動(dòng)十分鐘;跳繩十五分鐘;其他時(shí)間自選運(yùn)動(dòng)。;睡眠好：早晨六點(diǎn)起床，晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，保持睡眠足。一段時(shí)間過(guò)去了，你看我，多高啊!
小學(xué)生我家的健身日篇十九
跳一跳，血流暢，心腦血管系統(tǒng)得促進(jìn);俯臥撐，煉臂力，胸肌腹肌結(jié)識(shí)又美觀;騎單車，強(qiáng)心肺，提早預(yù)防大腦來(lái)老化;全民健康日，愿你早行動(dòng)，健康幸福圍你繞，讓你生活甜如蜜。
勤鍛煉，體康健，疾病煩躁全不見(jiàn);身材變，魅力顯，美麗動(dòng)人眾人贊;重養(yǎng)生，活力綻，全民一起總動(dòng)員。全民健身日，為了打造你的完美曲線，快點(diǎn)加入我們吧。
即使學(xué)習(xí)工作很疲憊,也要鍛煉身體到位。去健身房太昂貴,不如自己運(yùn)動(dòng)實(shí)惠。打太極跳健美,打掃拖地澆水。既活動(dòng)又減肥,真是一舉兩得的機(jī)會(huì)。全民健身日,愿您身體健康,日子和和美美!
一個(gè)人健身，一個(gè)家庭的興旺;一群人健身，一個(gè)社會(huì)的興旺;全民健身，一個(gè)國(guó)家的興旺。你旺我旺大家旺，自己健身身體好，呼朋喚友健身樂(lè)逍遙，全民健身日祝你幸福纏繞!
人可以什么都沒(méi)有，但不能沒(méi)有健康，人可以什么都不要，但不能不要健康。前些天24歲淘寶店主夢(mèng)中猝死，我們除了哀悼和惋惜外，還要從中吸取教訓(xùn)“事業(yè)再重要，也不能透支生命”。8.8全民健身日，讓我們一起動(dòng)起來(lái)!只有身體旺旺了，財(cái)路才會(huì)發(fā)發(fā)啊!
多跳繩,讓腿部曲線更迷人;多跑步,讓身上肌肉更堅(jiān)韌;多打球,讓反映能力更提升。想讓自己的身體更年輕嗎,快加入全民健身的隊(duì)伍吧!
小知識(shí)：為了滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的體育需求，為了紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦，國(guó)務(wù)院日前批準(zhǔn)，從起，每年8月8日為“全民健身日”。
秦風(fēng)漢雨五千年，歲月悠悠多少夢(mèng)。中華武術(shù)天下平，華夏文明一脈承。少林武當(dāng)與崆峒，易經(jīng)洗髓筑基成。強(qiáng)健體魄塑體型，堅(jiān)韌精神強(qiáng)國(guó)風(fēng)。延年益壽享太平，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)人生!全民健身日，別只顧和小兔賽跑哦!
抱著快樂(lè)跑一圈，煩心免談，強(qiáng)健蔓延，時(shí)時(shí)鍛煉，身體康健。擁著舒暢溜一彎，病毒離遠(yuǎn)，吉祥翻番，身心如愿，好事俱全。有事沒(méi)事要鍛煉，身體棒棒到永遠(yuǎn)，全民健身健康你我，祝你全民健身日快樂(lè)!
伸伸腰，動(dòng)動(dòng)腿，健康向你把手揮;跑跑步，騎騎車，四體通暢活力射;游游泳，登登山，身板強(qiáng)壯病不沾，你健身，我健身，良好基礎(chǔ)來(lái)扎根。全民健身日，慶北京成功申奧，把健身習(xí)慣培養(yǎng)!
錢(qián)財(cái)?shù)匚皇歉≡?，身體健康是根本。經(jīng)常鍛煉身體棒，多種疾病才遠(yuǎn)離。不論男女和老幼，飯后都可走一走。邊聊天邊散步，增進(jìn)感情益處多。全民健身齊動(dòng)員，熱火朝天景壯觀。勸君莫再家中坐，快快加入莫遲延。祝你健康多福!
全民健身日，讓全身動(dòng)起來(lái)，用汗水澆灌生命，用運(yùn)動(dòng)贏取健康。伸一伸腿，彎一彎腰，讓快樂(lè)與你同行;搖一搖頭，抖一抖肩，讓健康與你同在;跑一跑步，健一健身，讓活力與你同伴。愿你健身快樂(lè)，幸福健康!
國(guó)家政策好，倡導(dǎo)全國(guó)人民來(lái)健身。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地興建起，體育器材新又新。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，散散步，老少皆宜熱情高。大家一起來(lái)鍛煉，疾病只好繞著跑。北京奧運(yùn)成功舉辦，更讓全國(guó)人民樂(lè)淘淘。祝愿大家身體好，快樂(lè)永遠(yuǎn)無(wú)煩惱!
提倡全民健身，當(dāng)好健康國(guó)民，增強(qiáng)全民素質(zhì)，凸顯強(qiáng)盛決心。國(guó)家重在發(fā)展，關(guān)鍵以人為本，上下同心聚力，傳承中國(guó)精神。全民健身日，祝你宣傳健身知識(shí)，做個(gè)健康幸福之人。
全民健身日問(wèn)候祝福短信,一起關(guān)注身體健康全民健身日，為紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦的節(jié)日，宣傳健身，號(hào)召全民參與運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。全民健身日短信，一起關(guān)注身體健康。
不與運(yùn)動(dòng)健將比短長(zhǎng)，只為加強(qiáng)鍛煉身體棒。不為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上顯身手，只愿疾病見(jiàn)我繞著走。全民一起動(dòng)起來(lái)，休閑運(yùn)動(dòng)齊參加。東亞病夫今雄起，屹立世界萬(wàn)萬(wàn)年!
如今疾病襲如潮,身體素質(zhì)很重要。早晨起來(lái)練練身,一天都會(huì)有精神。飯后記得散散步,促進(jìn)消化覺(jué)舒服。全民健身日,祝你身體棒,胃口好!
早起去晨跑，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)鳴叫，生活多美妙;傍晚去舞蹈，跳跳健康繞，保證睡得好。哈哈，朋友，全民健身日，愿你天天鍛煉管保好，祝你早晚運(yùn)動(dòng)身體好!
人生需要“歸零”。每過(guò)一段時(shí)間，都要將過(guò)去“清零”，讓自己重新開(kāi)始。不要讓過(guò)去成為現(xiàn)在的包袱，輕裝上陣才能走得更遠(yuǎn)。人的心靈就像一個(gè)容器，時(shí)間長(zhǎng)了里面難免會(huì)有沉渣，要時(shí)時(shí)清空心靈的沉渣。刪除心靈的垃圾，每天刷新自己，這樣才能重獲新生。全民健身日，健身從“清心健腦”開(kāi)始!
小學(xué)生我家的健身日篇二十
今天，浙江小站組織我們參加“跟著垃圾去旅行”活動(dòng)。上午九點(diǎn)我們?cè)诰G廊文化小院集合，走進(jìn)小院，首先看見(jiàn)的是一對(duì)漂亮的沙發(fā)，沙發(fā)上還有亮晶晶的格子坐墊，帶隊(duì)的方老師介紹說(shuō)這對(duì)沙發(fā)全是用廢棄的材料做成的，連這個(gè)沙發(fā)墊也是用廢棄的玻璃做成的，真是有點(diǎn)不可思議。我試著坐了一下，還挺舒服的；有一面墻上掛著許多五顏六色的小氣球，走近一看，原來(lái)這些小氣球都是一個(gè)個(gè)廢棄的小燈泡做成的；小院內(nèi)還有許多非常漂亮的工藝品，有花盆、魚(yú)缸、奧運(yùn)五環(huán)等等，它們可全都是用廢棄的垃圾制作的呢！
參觀完綠廊文化小院，我們乘車來(lái)到天子嶺垃圾填埋場(chǎng)，一下車，一股榴蓮般的臭味就直往我們鼻子里鉆，四周打量一下發(fā)現(xiàn)環(huán)境還是挺不錯(cuò)的，跟小公園一樣，地上種了許多草坪，還種了許多花和竹子，就是沒(méi)有大樹(shù)，填埋場(chǎng)的叔叔跟我們解釋說(shuō)我們站的地方下面1.5米以下深的地方全是垃圾，為防止有害物質(zhì)滲透上來(lái)，在垃圾上面覆蓋了幾層聚乙烯防滲膜，在防滲膜上再蓋上泥土，因?yàn)橥翆颖容^淺，所以只能種一些根比較淺的植物，如果種樹(shù)的話樹(shù)根可能會(huì)破壞防滲膜，上面的土壤和植物就會(huì)被污染。
公園的前面有一個(gè)山谷，山谷兩邊的小山頭上都覆蓋著一層白色的膜，老師說(shuō)這層膜是用來(lái)隔離雨水的，避免雨水被垃圾污染。山谷的中間正在填埋垃圾，已經(jīng)差不多快被填滿了，叔叔說(shuō)天子嶺填埋場(chǎng)每天要填埋好幾千噸垃圾，人類怎么這么會(huì)制造垃圾呀。叔叔還介紹說(shuō)埋在下面的垃圾產(chǎn)生的沼氣還可以用來(lái)發(fā)電。公園里還有一尊黃色的機(jī)器人——“回天大力神”，也全部是用廢棄垃圾制作的，非常地威武。
吃過(guò)午飯后我們還聽(tīng)了來(lái)自日本靜岡縣的'津田達(dá)也叔叔講日本式怎樣進(jìn)行垃圾分類的，在日本，垃圾不僅要進(jìn)行細(xì)致地分類，而且每種垃圾都是定期扔的，而且日本的許多產(chǎn)品在設(shè)計(jì)制造的時(shí)候就考慮好了以后的回收利用，他們可真用心呀，難怪日本的環(huán)境保護(hù)得那么好。
通過(guò)今天的參觀活動(dòng)，我不僅了解了垃圾的一生，還學(xué)到了許多環(huán)保知識(shí)，讓我們都行動(dòng)起來(lái)保護(hù)我們的生存環(huán)境吧！
小學(xué)生我家的健身日篇二十一
健身椅粗粗一看和普通的躺椅差不多，仔細(xì)看，椅子下面有六根彈力橡皮繩，普通躺椅可沒(méi)有橡皮繩。健身椅的頭部有手拉帶，兩旁有彎彎的扶手，前面是一付腳踏杠，腳踏杠向兩邊伸開(kāi)，就像小羊頭上的角。整張椅子用天藍(lán)色的帆布?jí)|鋪著，又軟又平整，睡在上面可舒服啦。
爸爸可喜歡在椅子上健身啦，因?yàn)樗梢詭桶职譁p肥。媽媽也很喜歡玩，這樣能讓她放松疲倦的身子。早上，他們一起床就搶著在椅子上健身；晚上，他們邊看電視邊躺著健身。家里有了健身椅，連他們每天傍晚的散步都取消了。我也很想玩，可是，椅子上面有“13歲以下的兒童請(qǐng)遠(yuǎn)離健身椅”的警告，我看了更加想玩，爸爸只好讓我躺在上面，搖著椅子享受享受。
指導(dǎo)老師：邱小燕。
小學(xué)生我家的健身日篇二十二
設(shè)立全民健身日，是適應(yīng)人民群眾體育的需求，促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的需要，是進(jìn)一步發(fā)揮體育的綜合功能和社會(huì)效應(yīng)，豐富社會(huì)體育文化生活，促進(jìn)人的全面發(fā)展的需要，是促進(jìn)中國(guó)從體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)目標(biāo)邁進(jìn)的需要，也是對(duì)北京奧運(yùn)會(huì)的最好紀(jì)念。下面是小編為大家搜索整理的2017年小學(xué)生全民健身日教案：快樂(lè)地健身，希望對(duì)大家有所幫助。
1、情感與態(tài)度：了解奧運(yùn)會(huì)的來(lái)歷，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)它的歷史意義：促進(jìn)和平與友誼、交流技能、強(qiáng)健身體。從而引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)校外健身活動(dòng)的目的：增進(jìn)友誼、增長(zhǎng)知識(shí)、鍛煉身體，即快樂(lè)健身。
2、行為與習(xí)慣：通過(guò)認(rèn)識(shí)校外健身活動(dòng)的項(xiàng)目及意義，讓學(xué)生自行養(yǎng)成積極參加校外健身活動(dòng)的觀念、意識(shí)和習(xí)慣，真正喚起他們快樂(lè)健身的情趣。
3、知識(shí)與技能：通過(guò)交流、活動(dòng)為學(xué)生補(bǔ)充更多的校外活動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容，并了解、學(xué)習(xí)其活動(dòng)的知識(shí)與技巧。通過(guò)談話讓學(xué)生意識(shí)、學(xué)會(huì)在各種健身活動(dòng)中遵守秩序，保護(hù)自己，安全健身。
1、指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)各種校外健身活動(dòng)，了解其活動(dòng)知識(shí)與技能，并學(xué)會(huì)在活動(dòng)中保護(hù)自己。
2、通過(guò)本課讓學(xué)生意識(shí)到快樂(lè)健身的意義，讓快樂(lè)健身成為他們生活不可缺少的一部分。
認(rèn)識(shí)各種校外活動(dòng)項(xiàng)目存在的.安全隱患，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。
課件;各活動(dòng)器材：毽子、跳繩、皮筋、球(足球、乒乓球)、悠悠球、陀螺;調(diào)查表。
(《健康歌》響，生邊聽(tīng)音樂(lè)邊走進(jìn)教室)
師：歡迎、歡迎，歡迎同學(xué)們進(jìn)入快樂(lè)健身課堂(板書(shū)課題)。今天，老師要帶你們了解一下我們校外的健康活動(dòng)。放學(xué)后做完作業(yè)，雙休日或者假期你們都會(huì)參加哪些活動(dòng)?先回憶回憶，看我這(各活動(dòng)器材)這些活動(dòng)器材是什么?(生依次說(shuō)出)你會(huì)玩嗎?(找生玩玩)
師：玩得不錯(cuò)。除了這些活動(dòng)，你還玩過(guò)或知道哪些校外活動(dòng)內(nèi)容。(生：跑步、輪滑、滑板、放風(fēng)箏、騎童車、腳踏車、扭扭車、健身器材……)(依次板書(shū))
想不起來(lái)沒(méi)關(guān)系，老師幫幫你。(看課件)(生再說(shuō)，師板書(shū))
師：大家說(shuō)得這么開(kāi)心，你們一定都喜歡這些活動(dòng)吧。會(huì)玩嗎?不全會(huì)，相信有同學(xué)和伙伴的幫助，你一定會(huì)會(huì)的。那為什么喜歡這些活動(dòng)，它能讓我們?cè)鯓?(生：鍛煉身體 板書(shū))
師：今天我們班來(lái)了五位客人(課件：五福娃)，你們認(rèn)識(shí)嗎?(生：五福娃，08年北京奧運(yùn)吉祥物)對(duì)，他們是奧運(yùn)會(huì)的化身更是熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)愛(ài)健身的好寶寶。今天老師請(qǐng)來(lái)并委托他們?yōu)榇蠹抑v一個(gè)有關(guān)奧運(yùn)會(huì)的故事，鼓勵(lì)我們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
(五福娃講奧運(yùn)會(huì)的歷史起源)
師：謝謝五福娃的故事及祝福，真不知道運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)化解了戰(zhàn)爭(zhēng)，增進(jìn)了友情，這也是世界各國(guó)輪流舉辦奧運(yùn)會(huì)的目的：促進(jìn)和平與友誼，交流技能，強(qiáng)健身體。(板書(shū))
師：08年的北京奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)處處洋溢著和平、友誼、交流、共進(jìn)的氣息，老師搜集了一些那動(dòng)人的場(chǎng)面，我們一起來(lái)看看吧。(出示課件，講解)
師：聽(tīng)了五福娃娃和老師的講述，結(jié)合自己平常的活動(dòng)，你一定有話想說(shuō)，下面讓我們一起“說(shuō)一說(shuō)”。
(出示：說(shuō)一說(shuō))(生答，引出校外活動(dòng)目的：增進(jìn)友誼，增長(zhǎng)知識(shí)，鍛煉身體。 板書(shū))
師：奧運(yùn)會(huì)上體育健兒那一個(gè)個(gè)優(yōu)美的動(dòng)作，激動(dòng)人心的場(chǎng)面，讓我們贊嘆的同時(shí)，也為他們捏著一把汗。但練就一身高超技藝的體育健兒們突發(fā)事故也時(shí)有發(fā)生。
(課件：認(rèn)識(shí)桑蘭)
師：17歲的小桑蘭永遠(yuǎn)都站不起來(lái)了，任何東西也無(wú)法換回她的雙腿。同學(xué)們，我們?cè)诮∩砘顒?dòng)中，一定要注意安全，加強(qiáng)自我保護(hù)。讓我們先看看這幾個(gè)小朋友的做法對(duì)不對(duì)。(課件：騎童車撒把，在馬路上玩滑板車)
下面讓我們一起議一議吧。(出示：議一議)
(生：玩滑板、輪滑、騎童車、玩球等要選擇安全的場(chǎng)所，不做危險(xiǎn)的動(dòng)作;外出旅游要有大人陪伴，緊隨大人，不到危險(xiǎn)地方去;跳皮筋、跳長(zhǎng)繩要遵守秩序;跳短繩、踢毽子要注意周圍的人等等)
(提到或忽略悠悠球、陀螺師出示，請(qǐng)生認(rèn)識(shí)玩一玩，說(shuō)明安全)
師總結(jié)：同學(xué)們，校外活動(dòng)是豐富多彩的，尤其是物質(zhì)文化不斷發(fā)展的今天，我們的校外活動(dòng)是更加精彩。但我們?cè)诳鞓?lè)健身的同時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意安全，遵守秩序，學(xué)會(huì)保護(hù)自己。
師：為了更好的指導(dǎo)大家的校外健身，我為你們準(zhǔn)備了兩個(gè)課后體驗(yàn)、調(diào)查活動(dòng)(出示表格)
1、表格一：在家長(zhǎng)的幫助指導(dǎo)下，記錄自己一周的校外活動(dòng)情況，認(rèn)識(shí)健康、有效，適合自己的活動(dòng)。
2、有的同學(xué)剛才提到了健身器材，他們?cè)谖覀兊慕∩砘顒?dòng)中也起到了舉足輕重的作用。但他們種類較多，我們對(duì)他們的了解和認(rèn)識(shí)也不多，就讓我們利用課下走進(jìn)他們吧!
表格二：在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，調(diào)查身邊的健身器材，了解他們的使用用途、方法及注意事項(xiàng)，以便更好地為我們服務(wù)。
雖然北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)離開(kāi)了我們，但奧運(yùn)精神常在，讓我們做一個(gè)健康快樂(lè)的奧運(yùn)小使者，傳播奧運(yùn)，快樂(lè)健身。下課了，讓我們一起到室外健身去吧!
板書(shū)設(shè)計(jì)：
2、快 樂(lè) 地 健 身：注意安全 遵守秩序 保護(hù)自己
踢毽子 跳繩 跳皮筋 奧運(yùn)會(huì)歷史意義：
玩球(足球、乒乓球……) 增進(jìn)友誼 促進(jìn)和平與友誼交流技能
強(qiáng)健身體
輪滑 滑板 增長(zhǎng)知識(shí)
腳踏車 騎童車
跑步 旅游 鍛煉身體