計劃可以幫助我們規(guī)劃未來，避免盲目行動和錯誤決策。在制定計劃的過程中，可以借鑒以往的經(jīng)驗和教訓(xùn)，學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗和失敗教訓(xùn)。以下是一些針對不同場景下的計劃制定指南，希望對大家有所幫助。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇一
在市委和上級院的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在市人大及其會的監(jiān)督下，堅持立檢為公，執(zhí)法為民的思想，突出“強化法律監(jiān)督，維護公平正義”的主題，緊緊圍繞發(fā)展、穩(wěn)定的工作大局，認(rèn)真履行檢察職責(zé)，經(jīng)過全院干警的共同努力，較圓滿地完成了市委和上級院交給的各項工作任務(wù)。
一、工作成績。
(一)反貪污賄賂檢察工作：上半年共受理各類貪污賄賂等經(jīng)濟案件線索8件12人，經(jīng)過初查立案8件12人，其中大案2件6人。在所立案件中，貪賄案4件4人，占立案數(shù)的50%。已結(jié)案6件10人。通過辦案，為國家挽回直接經(jīng)濟損失1000余萬元。
(二)瀆職侵權(quán)檢察工作：共初查瀆職侵權(quán)案件1件，立案1件1人，依法查處公安干警徇私枉法案件。
(三)偵查監(jiān)督工作：共受理審查批捕案件104件146人，經(jīng)過審查，批準(zhǔn)逮捕103件140人，不批準(zhǔn)逮捕1件6人，平均辦案時限1.2天，批捕與不批捕的準(zhǔn)確率均達到100%。堅持提前介入制度，對重大刑事案件提前介入21件28人，適時引導(dǎo)公安機關(guān)偵查取證;通過立案監(jiān)督，辦結(jié)刑事立案監(jiān)督案件3件5人，其中辦結(jié)公安干警徇私枉法案件1件1人;通過偵查監(jiān)督，防錯1件3人。
(四)公訴工作：共受理移送審查起訴案件133件183人，經(jīng)審查，提起公訴112件156人;作出不起訴8件8人;報送綏化市檢察院審查起訴10件14人。平均辦案時限為4.78天，起訴的準(zhǔn)確率達到100%。同時，在審查起訴環(huán)節(jié)改變定性1件2人，追漏罪漏犯1件1人。
(五)控告申訴檢察工作：共受理群眾舉報和來信來訪29件(次)，其中，來信24件(次)，來訪5件(人)。對群眾舉報和來信來訪，都及時做出處理，化解了矛盾，消除了不安定因素，防止了重復(fù)上訪和越級上訪。堅持了檢察長接待周制度，檢察長接待群眾來訪5件10人。對舉報的線索初查3件，其中1件移交偵查部門。
(六)民事、行政檢察工作：共受理不服市法院判決或裁定的民事、行政申訴案件7件，經(jīng)調(diào)查，立案2件，息訴5件。在所立的2件民事、行政申訴案件中，提請綏化市檢察院抗訴1件，建議法院再審1件。
(七)監(jiān)所檢察工作：共派員駐看守所檢察126天，科長到所檢查83次，主管檢察長到所檢查12次，檢察長到所檢查2次，重大節(jié)日協(xié)同政法有關(guān)部門聯(lián)合防范檢查3次。從中發(fā)現(xiàn)并糾正各類違法問題1件1人，即為超期羈押1件1人。同時，加強了對看守所的安全防范檢察和管理教育活動檢察，及時消除了不安全隱患，使看守所無人犯脫逃、無自殺自殘、無法定傳染病，確保了在押人員的正常訴訟。
(八)檢察技術(shù)工作：我們在原有技術(shù)裝備的基礎(chǔ)上，又購置一定數(shù)量微機，使我院的微機數(shù)量達78臺，并與政府和網(wǎng)通公司多次聯(lián)系，使我院的三級專項網(wǎng)的光纖已經(jīng)入戶。在此基礎(chǔ)上，為了提高全院干警對網(wǎng)絡(luò)的應(yīng)用技能，盡快達“五會”，我們堅持微機技術(shù)崗位練兵，并組織干警培訓(xùn)，參加全國計算機等級考試，現(xiàn)已有23人取得一級等級證書。同時，完成物證照相4件，制作視聽資料7件，進行政務(wù)類照相、錄像14次。進而，提高了各項檢察業(yè)務(wù)的科技含量。
(九)預(yù)防職務(wù)犯罪工作：幫助有關(guān)單位或部門進一步健全了預(yù)防機制，個案預(yù)防率達80%以上。通過我們的預(yù)防工作，減少了職務(wù)犯罪案件的發(fā)生。
(十)思想政治工作：20__年，我院又有4名干警光榮地加入了中國共產(chǎn)黨組織。在干警隊伍建設(shè)上，我們采取有力措施，不斷提高干警的綜合素質(zhì)。一方面，結(jié)合開展保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動，召開了一次先進事跡報告會、參加綏化市院組織的黨的知識競賽演講，深化“強化法律監(jiān)督，維護公平正義”教育，使干警進一步樹立“立檢為公，執(zhí)法為民”的思想，愛崗敬業(yè)，扎實工作。另一方面，我們堅持每周一課制度，利用周一早會的時間進行法律知識和檢察業(yè)務(wù)輔導(dǎo)，進而不斷提高了干警的業(yè)務(wù)能力和執(zhí)法水平。
此外，籌措資金，為包扶奶牛村的20戶特困戶購買化肥一噸，解決春耕物資緊缺問題。
(十三)后勤保障工作：加強了財務(wù)、政務(wù)和事務(wù)管理，完善了各項管理機制。在財務(wù)管理上，堅持一支筆理財，嚴(yán)格執(zhí)行“收支兩條線”規(guī)定和內(nèi)審制度，做到精打細算，日清月結(jié);在政務(wù)管理上，做到檔案管理規(guī)范化，文件收發(fā)和報表及時準(zhǔn)確;在事物管理上，經(jīng)過努力工作，確保了全年無事故，保障了各項檢察工作的開展。
(十四)鄉(xiāng)鎮(zhèn)檢察室工作：初查貪賄等經(jīng)濟案件線索9件，為維護農(nóng)村社會穩(wěn)定，保護和促進鄉(xiāng)鎮(zhèn)經(jīng)濟健康發(fā)展做出了積極貢獻。
1、把握正確的檢察工作方向。在實際工作中，我們時刻圍繞黨和國家的工作大局履行檢察職責(zé)，不斷強化立檢為公，執(zhí)法為民的理念，把人民是否滿意作為衡量檢察工作的標(biāo)準(zhǔn)，按照人民的意志行使檢察權(quán)。
2、制定目標(biāo)管理責(zé)任制，形成爭先創(chuàng)優(yōu)氛圍。年初，針對各科室的工作職責(zé)，不同程度地確定了全年工作的任務(wù)目標(biāo)，由政治處不定期地督促檢查其任務(wù)目標(biāo)的完成情況，鼓勵先進，鞭策后進，并將任務(wù)目標(biāo)的完成情況作為考核政績和提職晉級的依據(jù)。以此調(diào)動干警的積極性，激發(fā)干警們積極做好本職工作的熱情。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇二
(1)標(biāo)題。標(biāo)題一般是根據(jù)中心內(nèi)容、目的要求、總結(jié)方向來定。同一事物因總結(jié)的方向——側(cè)重點不同其標(biāo)題也就不同。總結(jié)標(biāo)題有單標(biāo)題，也有雙標(biāo)題。字跡要醒目。
(2)前言。即寫在前面的話，總結(jié)起始的段落。
其作用在于用簡煉的文字概括交代總結(jié)的問題;或者說明所要總結(jié)的問題、時間、地點、背景、事情的大致經(jīng)過;或者將總結(jié)的中心內(nèi)容：主要經(jīng)驗、成績與效果等作概括的提示;或者將工作的過程、基本情況、突出的成績作簡潔的介紹。其目的在于讓讀者對總結(jié)的全貌有一個概括的了解、為閱讀、理解全篇打下基礎(chǔ)。
(3)正文。正文是總結(jié)的主體，一篇總結(jié)是否抓住了事情的本質(zhì)，實事求是地反映出了成績與問題，科學(xué)地總結(jié)出了經(jīng)驗與教訓(xùn)，文章是否中心突出，重點明確、闡述透徹、邏輯性強、使人信，全賴于主體部分的寫作水平與質(zhì)量。因此，一定要花大力氣把立體部分的材料安排好、寫好。正文的基本內(nèi)容是做法和體會、成績和缺點、經(jīng)驗和教訓(xùn)。
1)成績和經(jīng)驗這是總結(jié)的目的，是正文的關(guān)鍵部分，這部分材料如何安排很重要，一般寫法有二。一是寫出做法，成績之后再寫經(jīng)驗。即表述成績、做法之后從分析成功的原因、主客觀條件中得出經(jīng)驗教益。二是寫做法、成績的同時寫出經(jīng)驗，“寓經(jīng)驗于做法之中”。也有在做法，成績之后用“心得體會”的方式來介紹經(jīng)驗，這實際是前一種寫法。
其中，成績和經(jīng)驗是總結(jié)的中心和重點，是構(gòu)成總結(jié)正文的支柱。所謂成績是工作實踐過程中所得到的物質(zhì)成果和精神成果。所謂經(jīng)驗是指在工作中取得的優(yōu)良成績和成功的原因。在總結(jié)中，成績表現(xiàn)為物質(zhì)成果，一般運用一些準(zhǔn)確的數(shù)字表現(xiàn)出來。精神成果則要用前后對比的典型事例來說明思想覺悟的提高和精神境界的高尚。
2)存在的問題和教訓(xùn)一般放在成績與經(jīng)驗之后寫。存在的問題雖不在每一篇總結(jié)中都寫，但思想上一定要有個正確的認(rèn)識。每篇總結(jié)都要堅持辯論法，堅持一分為二的兩點論，既看到成績又看到存在的問題，分清主流和枝節(jié)。這樣才能發(fā)揚成績、糾正錯誤，虛心謹(jǐn)慎，繼續(xù)前進。寫存在的問題與教訓(xùn)要中肯、恰當(dāng)、實事求是。
(4)結(jié)尾一般寫今后努力的方向，或者寫今后的打算。這部分要精煉、簡潔。
(5)署名和日期。署名寫在結(jié)尾的右下方，在署名下邊寫上總結(jié)的年、月、日，如為突出單位，把單位名稱寫在標(biāo)題下邊，則結(jié)尾只落上日期即可。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇三
今年以來，我行認(rèn)真貫徹總分行經(jīng)營戰(zhàn)略調(diào)整的決策，堅持效益、質(zhì)量、規(guī)模協(xié)調(diào)發(fā)展的方針，與時俱進，開拓創(chuàng)新，在注重業(yè)務(wù)發(fā)展的同時，強調(diào)風(fēng)險防范和內(nèi)控管理，倡導(dǎo)合規(guī)文化建設(shè)，使支行的各項業(yè)務(wù)上了一個新臺階，為完成年度目標(biāo)任務(wù)奠定了堅實的基礎(chǔ)。在全行員工的共同努力下，20__年上半年各項指標(biāo)穩(wěn)健運行，取得了突出的經(jīng)營業(yè)績。截止6月末，各項業(yè)務(wù)完成情況較好，在分行均名列前茅。
一、各項指標(biāo)完成情況。
1、負債業(yè)務(wù)增勢明顯。6月末自營存款余額為__萬元，較年初新增__萬元，已提前完成全年任務(wù)。其中儲蓄存款余額__萬元，較年初新增__萬元，完成全年任務(wù)的66%。對公存款__萬元，較年初新增__萬元，完成全年任務(wù)的154%;日均儲蓄存款余額__萬元，較核定基數(shù)增__萬元，完成任務(wù)的99%;對公日均存款余額__萬元，較核定基數(shù)增__萬元，完成任務(wù)的161%。
2、資產(chǎn)業(yè)務(wù)快速發(fā)展。6月末自營貸款__萬元，較年初新增__萬元，其中個人資產(chǎn)業(yè)務(wù)__萬元，較年初新增__萬元，完成全年任務(wù)90%，對公資產(chǎn)余額__萬元，較年初新增__萬元。貼現(xiàn)累計發(fā)生額_億元。
3、中間業(yè)務(wù)穩(wěn)步推進。上半年已實現(xiàn)中間業(yè)務(wù)收入近__萬元，完成全年任務(wù)58%;完成國際結(jié)算量近__萬美元;信用卡發(fā)卡__張;期繳保險__萬元，躉繳保險__萬元。
二、總結(jié)上半年各項業(yè)務(wù)發(fā)展和管理，我們主要采取以下工作措施：
(一)明確任務(wù)，早抓落實，為全年工作打基礎(chǔ)。
支行在去年末就對20__年工作目標(biāo)進行了規(guī)劃，明確負債新增_個億，對私存款_億，對公存款_億;資產(chǎn)新增_億，個人資產(chǎn)_億，公營貸款_億。年初支行再次召開工作會，就20__度全年工作進行統(tǒng)一的部署和安排，對20__年取得的成績，行長(提供)室要求全行員工戒驕戒躁，防止“小富即安”的思想。同時，針對支行目標(biāo)任務(wù)制訂了全面的考核制度，將分解到每位客戶經(jīng)理頭上，業(yè)績完成情況以郵件方式對全行進行每周、每月、每季通報，有效地激勵了客戶經(jīng)理的工作熱情。在分行開門紅競賽活動中，支行的負債業(yè)務(wù)、個人資產(chǎn)業(yè)務(wù)在全分行均處于領(lǐng)先位置，取得較好成績。
(二)強化市場營銷機制。
1、公司業(yè)務(wù)基礎(chǔ)營銷工作首先是抓新開戶，支行公司部年初即明確：每位對公客戶經(jīng)理每月必須新開有效戶達到_戶。從上半年情況來看，支行共計實現(xiàn)新開戶__戶，實現(xiàn)新戶存款新增__萬元。其次是通過政府平臺，加強對周邊園區(qū)客戶的營銷力度，通過上門拜訪、制訂理財方案等多種形式，積極宣傳我行對公產(chǎn)品。經(jīng)過長期的努力，取得了客戶的高度認(rèn)可，已和多個優(yōu)質(zhì)企業(yè)建立了合作意向。其中，__區(qū)財政非稅收入專戶已經(jīng)成功開立，存款余額近_個億。
2、在零售銀行業(yè)務(wù)日常工作中，對_區(qū)“富人區(qū)”進行了區(qū)域定位，實施精準(zhǔn)營銷和分層次營銷，注重基礎(chǔ)營銷、中端客戶營銷、大戶營銷并重。一是大戶營銷：將_萬以上的客戶界定為大戶，針對這部分客戶專門制定了“理財秘書”服務(wù)。分行發(fā)行各種幣種的理財產(chǎn)品、各種基金、信托產(chǎn)品、國債、外匯市場行情等金融信息，根據(jù)客戶的類型、投資需求有選擇性的分別發(fā)送短消息或者提供理財方案，讓客戶及時地了解銀行的動態(tài)發(fā)展，同時讓貴賓客戶感受到銀行對他們不只是單純的存款需求，而且有幫助他們投資理財，使其效益最大化，這樣才能將客戶與銀行更緊密的聯(lián)系在一起。這就對個人銀行部戰(zhàn)線上的客戶經(jīng)理要求更高，綜合素質(zhì)的提升更重要。針對這部分客戶，客戶經(jīng)理團結(jié)起來，根據(jù)客戶特色討論，制定出幾套適合客戶需求的理財方案，針對客戶可能會提出的問題反復(fù)推敲，做足前位準(zhǔn)備，實現(xiàn)給客戶百分百滿意的專業(yè)服務(wù)，讓這部分客戶更信任我們，依賴我們，成為我們的忠實客戶;二是小區(qū)營銷：由于支行地理環(huán)境，小區(qū)營銷成為我們的特色，頻繁且高質(zhì)量的戶外宣傳對支行提高知名度是最有效的方法。堅持不懈地開展多樣的小區(qū)活動和宣傳，通過在高檔小區(qū)__山莊的聯(lián)益活動，對我行產(chǎn)品的大力推薦，使我行的形象深入人心，山莊業(yè)主中成為我行___客戶的便有10戶。支行通過“物管收費站”的有效宣傳，進駐周遍優(yōu)質(zhì)小區(qū)，例如__花園等通過現(xiàn)場開卡、開功能，既達到我行電子業(yè)務(wù)的宣傳，也成功實現(xiàn)攬存__多萬元;三是大堂營銷：大堂經(jīng)理將大廳精心布置，營造舒適的營業(yè)環(huán)境和溫馨的節(jié)日氣氛，狠抓服務(wù)，對前來辦理業(yè)務(wù)的客戶主動引導(dǎo)，對普通客戶主要介紹消費積分、自助繳費、消【提供內(nèi)容】費有獎、網(wǎng)上銀行等日常功能，使客戶在使用這些功能的同時感受到一卡通的方便。對中、高端客戶主要介紹__卡、__白金卡、信用卡、外匯寶、電子銀行、人民幣、外幣的理財產(chǎn)品。通過平時存款有禮、節(jié)假日行慶的抽獎活動來帶動自然增長，增添節(jié)日氣氛，聚集大堂的人氣。大堂是最有效的陣地營銷，安排客戶經(jīng)理輪流在大堂值班，對大廳的客戶進行梳理，達到提升的效果。
3、公私聯(lián)動組合營銷：零售銀行部與公司銀行部通過一對一的接對子形式，互幫互助，互通信息，從對私大客戶中發(fā)掘?qū)蛻?，從對公客戶中尋找對私大客戶，年初就通過對私大客戶拓展了一戶對公客戶，吸收對公存款__萬元。同時還公私聯(lián)動，落實了__汽車銷售有限公司等單位的工資代發(fā)。
(三)針對弱點，狠抓資產(chǎn)、貼現(xiàn)和國際業(yè)務(wù)。
資產(chǎn)、貼現(xiàn)和國際業(yè)務(wù)一直都是__區(qū)支行的弱勢業(yè)務(wù)。_年支行下大力開拓這三方面工作。資產(chǎn)方面：結(jié)合分行今年大力擴展信貸資產(chǎn)規(guī)模的工作思路，支行通過“立足園區(qū)輻射周邊”，積極進行資產(chǎn)項目營銷。目前已經(jīng)成功和__等一批優(yōu)質(zhì)企業(yè)達成合作意向，近期內(nèi)即可對項目進行上報。貼現(xiàn)方面：一方面對支行已有的客戶進行挖潛，另一方面積極對外營銷新戶。對貼現(xiàn)跟蹤票據(jù)源頭企業(yè)，積極拓展收款下家，成功拓展了__等企業(yè)，上半年累計實現(xiàn)貼現(xiàn)_億元，與_年同期相比增加了20__萬元。國際業(yè)務(wù)方面：對區(qū)域內(nèi)的外貿(mào)企業(yè)逐一上門拜訪，目前已和__制藥公司等達成和合作意向。此外，對于提前終止授信額度的__公司，支行始終沒有放棄，一直對其進行積極的跟蹤，隨時關(guān)注公司的生產(chǎn)進行情況，同時和銀監(jiān)局、__區(qū)政府保持了密切的聯(lián)系，以便最快時間內(nèi)了解政策方面的動向，在銀監(jiān)局和__區(qū)政府對公司的態(tài)度明確后，支行擬再度與其展開合作，將成為下半年國際業(yè)務(wù)的亮點。
(四)大力拓展房地產(chǎn)企業(yè)，結(jié)合分行活動，狠抓個人資產(chǎn)，突出工作重點。
針對__區(qū)域內(nèi)房地產(chǎn)企業(yè)和優(yōu)質(zhì)樓盤眾多的優(yōu)勢，支行加大了對房地產(chǎn)開發(fā)商的拓展力度，和__/__等知名開發(fā)商建立了往來關(guān)系，并擬在開發(fā)貸款和按揭方面展開深入的合作。同時，對原有的開發(fā)企業(yè)，如__地產(chǎn)，進行了深度的挖潛拓展，目前擬增加其開發(fā)貸款至_億元，將改變支行對公資產(chǎn)業(yè)務(wù)落后的狀況。同時，支行將風(fēng)險低、回報高的個人資產(chǎn)業(yè)務(wù)作為發(fā)展的重點，整合資源，將個人資產(chǎn)業(yè)務(wù)劃歸公司銀行部管理，充分利用公司客戶經(jīng)理善于與企業(yè)打交道的優(yōu)勢，拓展按揭業(yè)務(wù)。針對分行下達的一季度階段性個人資產(chǎn)任務(wù)，支行公司部全員動員，對按揭、個人經(jīng)營性貸款進行積極營銷，其中成功發(fā)放了__分行金額最大的單筆個人按揭__萬元。此外，通過直客方式，支行營銷了“__/__"等優(yōu)質(zhì)樓盤，為全年個人資產(chǎn)任務(wù)的完成奠定了基礎(chǔ)。截止6月末，支行實現(xiàn)了比年初新增__萬元，完成分行下達的全年任務(wù)的90%。預(yù)計7月末可完成全年任務(wù)。
(五)健全案防體系，加強內(nèi)控制度建設(shè)，推進合規(guī)文化建設(shè)。
1、牢固樹立“安全就是效益”的意識，以預(yù)防和懲治案件為著力點，深入開展規(guī)章制度教育和警示教育活動，落實案件防范工作責(zé)任制。密切關(guān)注社會形式，嚴(yán)防不法分子的侵害。從早接款晚送款，到出入通勤門，我行都制訂了嚴(yán)格的規(guī)章制度，并督促每一個員工遵照執(zhí)行。做到人人熟悉防搶預(yù)案，定期演習(xí)。把防搶劫、防盜竊、防詐騙尤其是防票據(jù)、銀行卡詐騙作為安全工作重點，不斷提高對高科技犯罪的防范能力。
2、認(rèn)真開展合規(guī)守法教育活動。根據(jù)《__分行開展合規(guī)守法教育活動實施方案》，成立了支行合規(guī)守法教育活動領(lǐng)導(dǎo)小組，召開了全體員工合規(guī)守法教育活動動員會，制定出支行的學(xué)習(xí)計劃，把工作落到實處。以多種形式組織員工認(rèn)真學(xué)習(xí)了：__副行長在全行“合規(guī)守法”教育活動視頻動員大會上的講話、__分行開展合規(guī)守法教育活動實施方案、__銀行誠信舉報及獎勵規(guī)定兩個講話、合規(guī)與銀行內(nèi)部合規(guī)部門、商業(yè)銀行風(fēng)險管理指引、__銀行客戶經(jīng)理行為禁令、__銀行柜面業(yè)務(wù)人員行為禁令、__銀行員工行為守則、典型案例等內(nèi)容。并組織全行員工參加了“合規(guī)守法”在線測試，取得了良好的成績。先后出版了五期合規(guī)守法活動簡報，全行員工寫出了學(xué)習(xí)心得體會，全行員工的合規(guī)守法意識的到極大加強，在分行合規(guī)守法知識競賽中我行代表隊取得了第二名的好成績。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇四
我們要對工作認(rèn)真和負責(zé)，那么自然而然就會把工作做好，下面和小編一起來看看關(guān)于總結(jié)和計劃!
來到xx公司上班歷時一個多月，在任職前臺文員這個崗位期間收獲較多。
為了較好地完成自己的各項任務(wù)，認(rèn)真的學(xué)習(xí)崗位知識和工作要求。
現(xiàn)將本周工作的具體內(nèi)容總結(jié)如下：
一、 做好各部門的日常管理工作。
負責(zé)管好公司的水、電、門窗。
在每天下班之前，必須仔細檢查好水、電、門窗是否關(guān)好;做好部門飲水領(lǐng)用等辦公用品的登記工作。
二、辦公用品的采購。
各部門把所需要用的辦公用品登記下來，我再統(tǒng)一匯總交給總經(jīng)理審批，根據(jù)總經(jīng)理的審批意見，再去采購。
三、負責(zé)做好總經(jīng)理的助理工作。
每天及時完成好總經(jīng)理分配的任務(wù)，做好公司每月的貸款臺賬以及保存客戶的重要資料。
四、做好會議紀(jì)要。
在每周一的例會上都要做好會議記錄，然后擬定成文，遞交給上級領(lǐng)導(dǎo)審閱。
五、積極協(xié)助各部門把工作完成好。
在有客戶貸款的時候，協(xié)助信貸部給客戶擬定合同，然后做好和財務(wù)的對接工作，及時登記貸款客戶信息。
在本周的工作中，我學(xué)習(xí)到了很多東西，同時也讓我認(rèn)識到了認(rèn)真完成工作，更要注重細節(jié)。
資料的歸類和整理，要做到心中有數(shù)，在需要資料時，可以在第一時間內(nèi)將資料找出。
對待部門同事要做到虛心請教、真誠以待，要善待周圍的每一個人和物。
我會從中汲取更多的經(jīng)驗，爭取把下周的工作做得更好、更完美。
因此，在下周工作中，不僅加強前臺文員本崗位工作方面的學(xué)習(xí)，而且努力擴展自己的知識面。
積極學(xué)習(xí)各方面的業(yè)務(wù)知識，為自己以后的工作做鋪墊。
伴隨著九月的到來，我從實習(xí)生成為了正式員工，在這工作過程中，自己學(xué)到了不少的東西，也有了一點收獲!同時在工作中也遇到了不少的困難，目的在于吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗，提高自己，以至于把工作做到最好。
下面了是我這個月的工作計劃與安排：
一：
7、 自信是非常重要的。
要經(jīng)常對自己說你是最好的，你是獨一無二的'。
擁有健康樂觀積極向上的工作態(tài)度才能更好的完成任務(wù);
二：
3、 一周一小結(jié)，每月一大結(jié)，看看有哪些工作上的失誤，及時改正避免下次再犯同樣的錯誤。
x月份我們將迎來一個新的促銷高點，上次由于先期楊雨老師鋪墊的好以及及我們的努力超額完成了任務(wù)，這次希望再上一個新的臺階，所以我們每個人也都在努力做好準(zhǔn)備。
對于這月我希望自己工作中需要提高的主要有以下幾點：
1.先做好9月4號邊老師來滄州進行儀器檢測和砭石使用的講解的宣傳工作和統(tǒng)計預(yù)期的訂購數(shù)額，這樣可以有利于更好的準(zhǔn)備砭石，希望不要像上次那樣斷貨好幾次。
2.加強對于砭石的了解以便在有客戶咨詢的時候可以做到游刃有余。
同時重點加強學(xué)習(xí)全面綜合的理論知識和銷售技能
3.老客戶有的家里別家產(chǎn)品也很多，他們對于健康的需求迫切，但是有些盲目，我們可以很好的利用這點，做好我們的口碑宣傳和產(chǎn)品推介。
4.做好新客戶的開發(fā)吸引工作，雖然不一定就每一個都抓住銷售，起碼應(yīng)該慢慢培養(yǎng)，成為我們的鐵桿，至少在別人問到的時候不會說出我們的不好，這樣也算是成功的一種，口碑很重要。
5.做好大客戶的維持工作，上學(xué)的時候在客戶關(guān)系里有個二八法則，對于我們還是很適用的，80%的銷售來自20%的客戶，我們80%的銷售來自20%的產(chǎn)品，就像是先天精氣寶，上次活動主要就是靠寶，雖然比例不是完全如此，但是大概如此。
所以我們要想辦法做好大客戶的維持同時不斷開發(fā)新客戶，在做好現(xiàn)有客戶的產(chǎn)品維持同時擴大其他產(chǎn)品銷售。
6.做好店長安排的工作，盡我們的最大努力希望可以再接再厲發(fā)揚我們滄州的武術(shù)精神，百折不撓，勇往直前。
上次做的是門迎，店長說我適合做門迎，其實我還是很希望嘗試其他工作的，而且同樣希望都可以干好，所以幾次講師不在的時候常常代講，雖然不希望永遠做別人的替補，但是起碼這是一種鍛煉，因為起碼有需要的時候你替補的上，而不是需要你的時候，你什么也干不了。
總而言之，我們希冀這次又更好的結(jié)果。
并且可以得到更多客戶的認(rèn)可。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇五
10月份工作已經(jīng)處于尾聲，10月份主要工作是：
萬家牛項目：合同內(nèi)合作項目已經(jīng)結(jié)束。合同資金全部到位，現(xiàn)在進行收尾工作。
普瑞工作也已經(jīng)處于尾聲。
石人山印刷品事件：已經(jīng)協(xié)調(diào)解決。從這件事情上應(yīng)該總結(jié)教訓(xùn)，和學(xué)習(xí)獨立處理事情的能力。這項工作從一開始就出現(xiàn)一些低智商的錯誤，已知道最后畫冊返廠，通過此事件，在以后的工作中應(yīng)該細心，反復(fù)的檢查工作在提交，所有的事情規(guī)范化，給印刷廠下單子，應(yīng)以書面的文檔形式下單，簽訂合同。盡量的在印刷畫冊是出數(shù)碼樣，按數(shù)碼樣印刷。還有一點特別需要學(xué)習(xí)和提高的就是，應(yīng)該有解決事件的能力。出現(xiàn)事情應(yīng)該自己努力去協(xié)調(diào)處理。沒有什么是困難的。經(jīng)歷風(fēng)雨才能見彩虹。只有不斷的歷練才能成熟。
客戶維護工作：在客戶維護工作中，也出現(xiàn)一些問題，還是溝通和對專業(yè)知識不熟練的原因，導(dǎo)致不自信。缺乏底氣。客戶一直拖拖拉拉的跟進者，很少有進展。在打電話前要寫電話稿。只要給客戶發(fā)過資料就可以預(yù)約客戶上門。
crm系統(tǒng)：現(xiàn)在可以熟練操作。得到充分的應(yīng)用。每次打過電話，都對與客戶溝通情況進行記錄，登記下次聯(lián)系時間。但是在以后的工作中，在登記溝通情況時也要寫上下次打電話應(yīng)該怎么說。這樣在下次聯(lián)系之前直接可以看到上次溝通情況和這次應(yīng)該怎樣進展。
勝者喬遷之喜慶祝活動：關(guān)于公司喬遷之喜客服工作計劃書已經(jīng)完成。
客戶信用評價表：正在完善過程中，初稿已經(jīng)完成，還存在漏洞。經(jīng)過跟馮經(jīng)理溝通，正在晚上過程中。
工作心得：來公司兩個月，工作流程已經(jīng)步入正軌，但是在工作能力和方法方面還需要提高和總結(jié)學(xué)習(xí)。在工作過程中，多與馮經(jīng)理和項目經(jīng)理進行溝通學(xué)習(xí)。學(xué)到不少的工作方法。但是在處理事情方面應(yīng)該嚴(yán)格要求自己。一切原則做事。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇六
一：客戶維護工作：在方法方面繼續(xù)摸索。
二：.挖掘工作：在十一月進行展開，也是重中之重。特對挖掘客戶工作做一下計劃。
第一周。
1.每天20個挖掘客戶電話，溝通情況在crm系統(tǒng)中登記兩周時間內(nèi)作為挖掘工作的總結(jié)期，在這一周時間內(nèi)尋找挖掘客戶的說辭，怎樣可以打動客戶。在每天的上午9：30-11：30之間打電話。在打電話之前對客戶的公司情況進行簡單的了解。特別注意在第一次聯(lián)系找到負責(zé)人。
2.有意向的發(fā)送ppt或者寄宣傳頁。
3.在第三天進行回訪。預(yù)約來公司進行考察。
4.對有意向的客戶在crm系統(tǒng)中分類管理，作為潛在客戶進行跟進。
第二周：挖掘客戶方法摸索階段。
第三周：挖掘客戶方法總結(jié)階段。
第四周：總結(jié)方法適用階段，并進一步進行總結(jié)。
這個月預(yù)約來公司考察的客戶達到10個。
三：.資料收集工作：
安排在每個周六進行收集整理。從各大招聘網(wǎng)站收集資料。然后在每周六整理展會帶回來的資料。爭取在一個月內(nèi)完成書柜資料整理。
四：公司喬遷客戶邀請活動。
預(yù)定邀請客戶6個。
五：整理每年例行的行業(yè)展會時間資料。以及收集有關(guān)促銷活動信息。
促銷活動怎么做，怎么能讓客戶感到真正的實惠，怎么樣能在客戶需要做策劃時推出促銷活動，怎樣宣傳促銷活動。從這些方面進行搜集，學(xué)習(xí)。
六：完成客戶信用評價表。
七：客戶對勝者的服務(wù)評分。
1.為了更客觀的評價客戶信用值。
2.為了以后更好的為客戶服務(wù)。了解客戶對這次合作的不滿之處，在以后的工作中進行改進。
3.監(jiān)督勝者員工的工作。在結(jié)束合同后客戶對勝者的方案、工作人員服務(wù)態(tài)度進行打分。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇七
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
x年，團區(qū)委深入貫徹習(xí)近平總書記對廣東重要講話和對x重要批示指示精神，緊緊圍繞建設(shè)中國特色社會主義x和打造“四大中心”目標(biāo)，牢牢抓住根本任務(wù)、政治責(zé)任、工作主線三個根本問題，立足共青團主業(yè)，服務(wù)黨政中心大局，精準(zhǔn)服務(wù)青年需求，讓黨政、讓青年有獲得感。
（一）緊扣根本任務(wù)，做深做實青少年思想引領(lǐng)工作。
認(rèn)真開展x教育活動和x特別主題團日活動，引領(lǐng)青年聽黨話、跟黨走；
利用“青年之聲”平臺，常態(tài)化發(fā)布活動x余次，及時回應(yīng)青年訴求；
做強做優(yōu)微信公眾號，進駐抖音、今日頭條等新媒體陣地，建立新媒體矩陣，及時跟蹤時事熱點，創(chuàng)作推出了“x”“x”“x”等一批正能量網(wǎng)上互動活動，全年推送文章x篇，發(fā)布短視頻x個，閱讀點擊量達x萬，粉絲x萬。
（二）著眼服務(wù)大局，充分發(fā)揮團員青年生力軍作用。
組建x支社區(qū)安全、治水提質(zhì)、垃圾分類專業(yè)義工隊伍，參與基層社會治理；
與平安國際金融中心等共建一批研學(xué)旅游示范基地，組織x余名x青少年開展研學(xué)旅游、x、x、x研學(xué)夏令營等特色交流活動，促進文化認(rèn)同、增進情感融合。
（三）聚焦青年需求，全力服務(wù)保障青少年成長發(fā)展。
創(chuàng)新實施“x”，評選培育青年領(lǐng)袖和青年活動帶頭人x人，資助青年社群發(fā)揮自身優(yōu)勢和能量開展青年社群活動x個項目，項目服務(wù)覆蓋達x萬人。
（四）加強自身建設(shè)，持續(xù)夯實團的基層基礎(chǔ)。
加強初中少先隊和團隊銜接工作，規(guī)范舉行入團儀式；
認(rèn)真落實“x+x”“x+x”等直接聯(lián)系青年制度，錘煉干部作風(fēng)；
廣泛動員團干團員奮戰(zhàn)在建設(shè)x、x科技創(chuàng)新合作區(qū)建設(shè)、打造“四大中心”、x棚改、x中心建設(shè)等全區(qū)頭等大事上，堅決做到黨有號召，團有行動。
二、x年工作計劃。
x年總體工作思路：高舉中國特色社會主義偉大旗幟，以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，全面貫徹落實黨的十九大精神，深入學(xué)習(xí)宣傳習(xí)近平總書記在紀(jì)念五四運動x周年大會上的重要講話精神，圍繞建設(shè)中國特色社會主義x的目標(biāo)，聚焦提升中心城區(qū)“四大功能”，著力打造“四大中心”，圍繞中心、服務(wù)大局，認(rèn)真履行引領(lǐng)凝聚青年、組織動員青年、聯(lián)系服務(wù)青年的職責(zé)，堅持從嚴(yán)治團，不斷增強政治性、先進性、群眾性，緊跟黨走在時代前列、走在青年前列。
（一）引領(lǐng)思想，緊跟“新時代”
深入實施爭做新時代好隊員行動，培養(yǎng)合格建設(shè)者和接班人；
廣泛開展“不忘初心牢記使命”“學(xué)雷鋒，做先鋒”等活動，引領(lǐng)社會文明新風(fēng)；
深入開展網(wǎng)絡(luò)輿論斗爭，針對網(wǎng)上錯誤言論，旗幟鮮明亮劍發(fā)聲，引導(dǎo)廣大團員青年把先進性和擔(dān)當(dāng)精神延伸到互聯(lián)網(wǎng)上。
（二）圍繞中心，服務(wù)“新戰(zhàn)略”
發(fā)動在深外籍青年參與志愿服務(wù)項目，在香蜜湖、福保街道等外籍友人聚集的地區(qū)吸引一批外籍志愿者，建立國際志愿者隊伍，推動志愿服務(wù)國際化。
（三）聚焦青年，滿足“新需求”
持續(xù)開展涉法涉罪青少年幫教及預(yù)防青少年違法犯罪“護苗”行動，建立完善的“預(yù)青”工作x模式。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇八
根據(jù)省、州關(guān)于開展“支部主題黨日”的有關(guān)要求及巴組通〔〕12號文件精神，明確每月第一個周五(遇假期順延至下一個周五)為“支部主題黨日”。為認(rèn)真組織開展好“支部主題黨日”活動，扎實推進“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育，營造學(xué)習(xí)教育的濃厚氛圍，結(jié)合本單位實際，制定如下方案：
一、目的意義。
“支部主題黨日”活動是加強黨員理想信念教育的有效手段，是推進基層黨建工作和開展“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育的重要抓手，是黨組織開展黨員活動的有效載體。其目的在于強化黨員黨性觀念和宗旨意識，增強黨員黨的意識、黨員意識，進一步提高基層黨組織“三會一課”質(zhì)量，激勵黨員樹立崇高理想和堅定信念，激發(fā)廣大黨員干事創(chuàng)業(yè)、創(chuàng)先爭優(yōu)的熱情，有效解決黨員“精神缺鈣”、“行動乏力”的問題。
二、時間安排。
每個月第一個周五(遇假期順延至下一個周五)。縣委辦公室黨總支“支部主題黨日”時間分別是5月6日、6月3日、7月1日、8月5日、9月2日、10月14日、11月4日、12月2日(遇特殊重要事情，時間順延，由總支書記確定“支部主題黨日”活動時間)。
三、活動內(nèi)容。
1、講好黨課。以中央、省委、州委、縣委關(guān)于開展“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育的有關(guān)精神為主要內(nèi)容，結(jié)合各支部工作實際上好黨課。支部書記要認(rèn)真?zhèn)湔n，支部統(tǒng)一給每位黨員提供學(xué)習(xí)資料，使每一位黨員領(lǐng)會“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育的基本要求和目標(biāo)任務(wù)。
2、開展討論交流。重點討論以下幾個議題：結(jié)合共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)討論如何做合格黨員;結(jié)合學(xué)黨章黨規(guī)、學(xué)系列講話，討論如何嚴(yán)守政治紀(jì)律和政治規(guī)矩，堅定理想信念;結(jié)合學(xué)先進典型，討論如何保持優(yōu)良傳統(tǒng);結(jié)合學(xué)“四個全面”戰(zhàn)略布局和“五大發(fā)展理念”，討論如何敢于擔(dān)當(dāng)作為;結(jié)合崗位職責(zé)，討論如何履職盡責(zé)。
3、組織集體活動。結(jié)合單位實際，組織黨員開展重溫入黨誓詞、“支部是我家”即興演講、走進紅色教育基地緬懷革命先烈的英雄事跡、看望慰問老黨員或困難群眾、請老黨員講黨的光榮歷史、組織黨員開展志愿服務(wù)等有益活動。
四、具體要求。
1、確定主題、制定方案。根據(jù)州委、縣委“方案”規(guī)定內(nèi)容，結(jié)合支部實際，實行一月一個主題并制定實施方案報縣委辦公室黨總支同意，并報縣委縣直機關(guān)工委備案?！爸Р恐黝}黨日”要與兩學(xué)一做相結(jié)合，要與精準(zhǔn)扶貧、“六城”同創(chuàng)等工作相結(jié)合。
2、規(guī)范活動資料。每次活動結(jié)束后，政工科要將活動開展過程中的相關(guān)記錄、圖片或視頻資料整理規(guī)范，留檔備查。
3、做好宣傳報道。每次“支部主題黨日”活動邀請媒體記者進行宣傳報道，同時由政工科整理形成典型案例，報送縣“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育協(xié)調(diào)小組辦公室。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇九
在繁忙的工作中不知不覺20xx年已經(jīng)過去，又迎來了新的一年，回顧加入x的這一年的工作歷程，作為xx的一名員工我深深感到公司之蓬勃發(fā)展的熱氣和東興人之拼搏的精神。作為企業(yè)的一個窗口，自己的一言一行也同時代表了一個企業(yè)的形象。所以更要提高自身的素質(zhì)，高標(biāo)準(zhǔn)的要求自己。在高素質(zhì)的基礎(chǔ)上更要加強自己的專業(yè)知識和專業(yè)技能。
在我初入銷售行業(yè)的時期，公司領(lǐng)導(dǎo)及同仁悉心幫助，順利的參加了總公司組織的新員工培訓(xùn)，在我的職業(yè)規(guī)劃上又添上了濃墨重彩的一筆。在此我感謝各同仁的大力配合與上級領(lǐng)導(dǎo)的支持!
20xx年工作總結(jié)：
從進公司以來截止20xx年xx月xx日，共有63個客人有潛在意向，積累c級客戶27名，b級客戶15名。
忙碌的20xx年，由于個人工作經(jīng)驗不足等原因，工作中出現(xiàn)了不少大問題。
x月份，由于新進入公司，不熟悉業(yè)務(wù)的原因，導(dǎo)致我在xx月份未成交一臺車。但公司同仁對我的悉心指導(dǎo)及幫助，讓我在專業(yè)知識上得到了非常大的提高，給未來提供了堅實的理論基礎(chǔ)。
x月份，由于參加實際操作能力不強的原因，導(dǎo)致11月份仍未達成交易。但總公司組織的新員工培訓(xùn)讓我結(jié)識了全國各地的銷售同仁，增長了不少銷售知識。在公司領(lǐng)導(dǎo)的支持及同仁的幫助指導(dǎo)下，接待了不少客戶，并在其中發(fā)掘了不少潛在客戶，對未來的銷售奠定了第一塊“基石”。
x月份，在前兩個月的理論知識及實際操作的基礎(chǔ)上，本月成交了我進入銷售行業(yè)里的第一筆交易。并且，在此基礎(chǔ)上，又追加了兩筆訂單。但是，這并未達到月初公司對我所定下的目標(biāo)。反思其原因，是因為自身實際操作能力不足，及中旬的心理變化，稍有懈怠，針對新客戶，未積極跟蹤，導(dǎo)致中旬成交量低。
對于20xx年發(fā)生的種種異常問題，使我認(rèn)識到了自己各方面的不足，也使我從中深深汲取了教訓(xùn)，獲得了寶貴的工作經(jīng)驗。在今后的工作中我將努力學(xué)習(xí)，以取得更多的工作經(jīng)驗，使得犯錯的機率逐漸降低。
20xx年工作計劃及個人要求：
1、對于老客戶、固定客戶和潛在客戶，定期保持聯(lián)系和溝通，穩(wěn)定與客戶關(guān)系，以取得更好的銷售成績。
2、在擁有老客戶的同時還要不斷發(fā)掘更多高質(zhì)量的新客戶。
3、發(fā)掘青云譜等區(qū)域目前還沒有合作關(guān)系往來的新客戶。
4、加強多方面知識學(xué)習(xí)，開拓視野，豐富知識，采取多樣化形式，以提高業(yè)務(wù)水平，把銷售工作與交流技能結(jié)合。
5、熟悉公司產(chǎn)品，以便更好的向客人介紹。
6、試著改變自己不好的處事方法以及別人溝通等問題。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十
緊張而有序的20__年又要過去了，在忙碌的一年里，在科主任及上級醫(yī)師的指導(dǎo)下，我無論是思想上還是在業(yè)務(wù)水平上，我的收獲都很大，具體如下：
思想方面：一年來，本人積極實踐科學(xué)發(fā)展觀，參加了入黨積極分子培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)使我對黨有了更深刻的認(rèn)識，能進一步利用電視，電腦，報紙，雜志等媒體關(guān)注國內(nèi)國際形勢，學(xué)習(xí)黨的基本知識和有關(guān)政治思想文件，并把它作為思想的綱領(lǐng)，行動的指南。
我作為一名年輕的醫(yī)師，自己今后要走的路還很長，作為一名團員，一名積極分子，我時刻以團員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，在工作上不怕苦不怕累甘于奉獻，向優(yōu)秀黨員同志學(xué)習(xí)，以他們?yōu)榘駱印?BR> 在工作中，能嚴(yán)格遵守醫(yī)院的各項規(guī)章制度，刻苦嚴(yán)謹(jǐn)，能及時準(zhǔn)確的完成病歷，病程及出院小結(jié)的書寫，對常見病，多發(fā)病能獨立診斷，治療，較好的完成了自己的本職工作。遇到問題能在查閱相關(guān)書籍仍不能解決的情況下，及時向上級醫(yī)生請教，自覺的做到感性認(rèn)識和理性認(rèn)識相結(jié)合，從而提高了自己發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題的能力。
能不斷的發(fā)現(xiàn)認(rèn)識自己的不足，始終保持學(xué)生時代強烈的求知欲望，能將這股熱情和工作緊密結(jié)合。今年適逢醫(yī)院創(chuàng)建三級乙等綜合醫(yī)院，在創(chuàng)等過程中，能服從醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)及科主任的安排，積極配合完成各項工作，表現(xiàn)突出，被評為先進個人。
在作風(fēng)上，能遵章守紀(jì)，團結(jié)同事，務(wù)真求實，樂觀上進，始終保持嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的工作態(tài)度和一絲不茍的工作作風(fēng)，勤勤懇懇，任勞任怨。在生活中發(fā)揚艱苦樸素，勤儉耐勞，樂于助人的優(yōu)良傳統(tǒng)，始終做到老老實實做人，勤勤懇懇做事。
隨著醫(yī)院升為三級乙等綜合醫(yī)院，可以預(yù)料我們的工作將更加繁重，要求也更高，需掌握的知識更高更廣。為此，我將更加勤奮的工作，刻苦的學(xué)習(xí)，努力提高文化素質(zhì)和各種工作技能，成為一名合格的醫(yī)務(wù)人員。
當(dāng)然，我身上還存在一些不足有待改進。比如，在學(xué)習(xí)上，有時仍有浮躁的情緒，感覺要學(xué)的東西太多，心浮氣躁，尤其是在遇到挫折時，不能冷靜處理。在工作上，有時存在著標(biāo)準(zhǔn)不高的現(xiàn)象，雖然基本上能履行自己的職責(zé)和義務(wù)，但是在主動性方面還有待于進一步提高，這都是我今后需要改進和提高的地方。
在即將過去的一年里，要再次感謝院領(lǐng)導(dǎo)，科主任和上級醫(yī)師給予的教育，指導(dǎo)，批評和幫助，感謝同事們給予的關(guān)心和支持。回顧過去，有許多進步和提高，同時也存在一些不足;展望未來，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚自身的優(yōu)點與長處，克服不足。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十一
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
研修是以某專業(yè)碩士研究生主要課程為教學(xué)內(nèi)容，對具有大學(xué)本科畢業(yè)或相當(dāng)學(xué)力程度的在職人員進行較系統(tǒng)的基礎(chǔ)理論、專業(yè)知識與能力培訓(xùn)的一種教育形式。它不是一個層次的學(xué)歷教育，不與研究生教育的學(xué)歷、學(xué)位掛鉤。下面小編給大家?guī)?022國培個人研修計劃表，希望大家喜歡!
一、研修主題。
實施素質(zhì)教育、面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力和動手能力，做好學(xué)困生的轉(zhuǎn)化工作，注重學(xué)困生非智力與智力的培養(yǎng)。
二、研修目標(biāo)和內(nèi)容：
1、進一步研讀《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》，深入理解、掌握新課程的四個基本理念。
2、學(xué)習(xí)新教，把握教材的特點、結(jié)構(gòu)、重難點。
3、結(jié)合本班學(xué)情，探索提高數(shù)學(xué)教學(xué)效果的有效途徑，提高數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量。
4、探索適合學(xué)生運用的學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生更加愿學(xué)、樂學(xué)。
5、更好地運用電子備課平臺和教學(xué)課件，以突出重點，突破難點。
6、為了充分發(fā)揮每一個學(xué)生的特長，不讓一個學(xué)生掉隊，尤其是充分調(diào)動學(xué)困生的積極性，讓他們從學(xué)習(xí)邊緣地帶能真正回歸于課堂。通過轉(zhuǎn)化，讓本班學(xué)困生能基本掌握學(xué)習(xí)的方法。引導(dǎo)學(xué)生樹立要學(xué)、肯學(xué)、苦學(xué)的思想，努力徹底地改變自己，實現(xiàn)自我價值。使本班學(xué)困生轉(zhuǎn)化率達到90%。
三、研修過程。
1、備好課，在教學(xué)中做到認(rèn)真?zhèn)浜妹恳惶谜n，仔細發(fā)掘教材，及時寫好教學(xué)心得。
2、教師之間在平時的教學(xué)中，互相合作聽聽彼此的家常課，多交流，多討論，努力做到互相幫助，揚長避短，共同進步。一年至少上好一堂公開課，爭取一個學(xué)期上一堂交流課，課后班內(nèi)進行說課，評課并邀請教師聽課指導(dǎo)。
3、課后及時在小組互相交流教學(xué)心得，教學(xué)困惑。
4、以教學(xué)、科研反思、總結(jié)為主線進行研究性學(xué)習(xí)。在研修期間，認(rèn)真聽課，課后和任課教師進行交流，并作好課堂記錄和評課要點。
5、每學(xué)期讀一本教學(xué)有關(guān)的文章，并做好相關(guān)的摘錄，期末寫好讀書心得。
6、一個學(xué)期寫一篇教學(xué)論文。把一個學(xué)年的教學(xué)摘要和論文整理后編成冊，以供學(xué)習(xí)交流參考。
7、認(rèn)真作好研修總結(jié)。
四、研修過程。
1、課堂上有意識給學(xué)困生制造機會，讓優(yōu)生吃得飽，讓學(xué)困生生吃得好。
2、課外組織學(xué)困生加以輔導(dǎo)訓(xùn)練。
3、發(fā)揮優(yōu)生的優(yōu)勢，指名讓他帶一名學(xué)困生，介紹方法讓學(xué)困生懂得怎樣學(xué)，激起他們的學(xué)習(xí)興趣。
4、對于學(xué)困生主要引導(dǎo)他們多學(xué)習(xí)，多重復(fù)，在熟練的基礎(chǔ)上不斷提高自己的能力，尤其是學(xué)習(xí)態(tài)度的轉(zhuǎn)變和學(xué)習(xí)積極性的提高方面要花大力氣。
5、積極發(fā)掘?qū)W困生身上的閃光點，做到多表揚少批評、多尊重不歧視、多鼓勵不嘲笑，樹立起學(xué)習(xí)的信心。
6、進行家訪，與家長取得聯(lián)系，制定共同的教育促進轉(zhuǎn)化目標(biāo)。
1、開學(xué)第一周初制定校本研修計劃。
2、研讀小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)新課標(biāo)。
3、聽優(yōu)秀教師的課。
4、學(xué)習(xí)小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)方法。
5、學(xué)習(xí)相關(guān)的教育法和文件。
6、撰寫相關(guān)的教學(xué)論文，做好學(xué)期教學(xué)總結(jié)。
一、個人專業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)分析。
(一)優(yōu)勢。
1.從能力測評的紅黃綠板塊來看，本人技術(shù)素養(yǎng)、學(xué)習(xí)與發(fā)展上表現(xiàn)較好，在研究應(yīng)用等其它幾方面則表現(xiàn)平平。
2.曾經(jīng)在初中教學(xué)過計算機課程，有參加過信息技術(shù)能力培訓(xùn)與考試，所以本人對計算機的操作系統(tǒng)、網(wǎng)絡(luò)的維護比較熟悉，能熟練的應(yīng)用辦公軟件服務(wù)于教學(xué)，可以指導(dǎo)教師進行ppt課件制作與格式轉(zhuǎn)化等方面的技術(shù)工作。
3.平時喜歡多媒體教學(xué)，能根據(jù)教學(xué)需要自己制作ppt課件，能熟練地在網(wǎng)絡(luò)上_資源運用到教學(xué)中來。
(二)不足。
1.本人缺乏信息技術(shù)與課堂教學(xué)整合的能力，尤其在課堂評價與診斷上一籌莫展，沒有實踐經(jīng)驗。
2.很少使用信息技術(shù)手段輔助設(shè)計學(xué)習(xí)指導(dǎo)策略與方法來促進學(xué)生的合作、交流、探索、反思與創(chuàng)造的活動，對課堂的評價與診斷就更不用提了。
3.只注重教師信息技術(shù)能力的發(fā)展，關(guān)注學(xué)生較少，尤其在信息搜集和處理能力上指導(dǎo)偏少。
二、個人展業(yè)發(fā)展目標(biāo)分析。
1.立足于本校實際，將有關(guān)理論應(yīng)用于本校的信息技術(shù)與學(xué)科整合的實踐中，在解決實際問題的過程中建構(gòu)具有本地、本校特色的教學(xué)模式。
2.利用應(yīng)用信息技術(shù)強化教材重難點，提升英語教學(xué)實效性，用多媒體教學(xué)可以幫助學(xué)生強化教學(xué)內(nèi)容中的重難點，有效的將抽象知識形象化，便于記憶。
3.借助信息技術(shù)促進學(xué)生學(xué)習(xí)方式的改變，提高學(xué)生判斷事物和解決問題的能力。拓寬學(xué)習(xí)思路，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維，促進傳統(tǒng)的教學(xué)模式的改變。
4.建立適合自身發(fā)展的知識體系。利用網(wǎng)絡(luò)研修平臺，積極參與技術(shù)支持的專業(yè)發(fā)展活動，讓自己不僅要具備計算機專業(yè)方面的學(xué)科知識，還要具備教育教學(xué)方法方面的專業(yè)知識，并具備一定的實踐操作能力，不斷提升教學(xué)水平。
5.對教學(xué)設(shè)計和教學(xué)實踐的反思，看到自己的進步和縱向發(fā)展軌跡，確立自我發(fā)展的信心。幫助自己分析理論修養(yǎng)方面的缺陷，以便更有針對性地學(xué)習(xí)理論、接受信息，促進發(fā)展。
6.學(xué)設(shè)計時要講究實效，不能只停留于其表面形式;要注意培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與積極性;注意創(chuàng)設(shè)教學(xué)情景，培養(yǎng)學(xué)生的想象力，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力。
三、本次研修內(nèi)容的確定。
1.嚴(yán)格按照研修流程，結(jié)合評價的指導(dǎo)意見，彌補自己的短板。要熟悉研修的平臺，按照每一板塊的要求，積極收看專家的視屏講座，主動參與群內(nèi)的討論話題，潛心研讀學(xué)習(xí)內(nèi)容，按時完成作業(yè)。對于不懂會不會的知識，主動請教老師和同學(xué)，加強合作與分享。2.每天安排時間學(xué)習(xí)研修的課程，要抓住本次研修的好機會，密切聯(lián)系課堂教學(xué)注重理論與實踐結(jié)合，研教研學(xué)方有成效。對學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的新問題要因地制宜，結(jié)合本地的實際情況來解決，無論是硬件與軟件，都能想辦法去克服，保證完成研修任務(wù)。
3.通過多種途徑獲取信息技術(shù)教育資源，掌握加工、制作和管理信息技術(shù)教育資源的工具與方法。
4.向有經(jīng)驗的同伴學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們信息化教學(xué)過程的經(jīng)驗，鞏固和提升自己運用信息技術(shù)教學(xué)的能力。
1.平時要多讀書學(xué)習(xí)，尤其是對自評中暴露出的能力短板要想法彌補，要在科學(xué)的理論指導(dǎo)下進行實踐，要改變落后的教學(xué)思想，吃透本次研修的課程主題，有針對性的選擇相關(guān)主題展開研修。
2.積極主動的和同學(xué)互動，培養(yǎng)自己的合作能力。在學(xué)習(xí)坊內(nèi)，要虛心向有能力的同學(xué)學(xué)習(xí)，取長補短，發(fā)展自己應(yīng)用信息技術(shù)優(yōu)化課堂的能力，幫助學(xué)生盡快轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，達到在研修的過程中共同進步的目的。
3.學(xué)思寫相結(jié)合，在研修中要堅持思考，堅持撰寫研修日記，每周至少撰寫一篇研修心得，用一年的時間來梳理自己的學(xué)習(xí)歷程，檢視自己研修的變化。
五、所需要的支持。
學(xué)校資源比較匱乏，只配備有多媒體能教室1個。要達到以上的要求，還需要想很多辦法，克服很多困難。
一、研修目標(biāo)和內(nèi)容：
1、進一步研讀《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》，深入理解、掌握新課程的四個基本理念。
2、學(xué)習(xí)新教材，走進新教材，把握教材的特點。
3、結(jié)合學(xué)情，探索閱讀教學(xué)的有效途徑，提高語文教學(xué)質(zhì)量。
4、探索適合學(xué)生運用的教學(xué)方法，使學(xué)生更加愿學(xué)、樂學(xué)。
5、更好地運用電子備課平臺和教學(xué)課件，以突出重點，突破難點。
二、研修方式：
1、在研讀《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)新教材，通過與舊教材比較，把握新教材的編排體系。
2、教師要掌握每一單元的教學(xué)重點和難點，及知識的生長點，達到掌握傳授知識的深淺程度。
3、教師在傳授知識的同時，更要注重對學(xué)生數(shù)學(xué)素養(yǎng)的培養(yǎng)，及自學(xué)能力的培養(yǎng)和終身學(xué)習(xí)的意識的養(yǎng)成。
4、認(rèn)真總結(jié)課改中遇到的實際問題及解決辦法，并形成書面材料，在不斷反思中積累經(jīng)驗，提高教育教學(xué)水平。
一、聆聽――積極主動的學(xué)習(xí)。
珍惜這次培訓(xùn)機會，認(rèn)真遵守培訓(xùn)的各項要求，專心聽講，認(rèn)真聆聽專家報告，并做好筆記。無論專家報告何種風(fēng)格，都堅持在最快的是時間內(nèi)調(diào)整思路，融入專家報告，解讀專家思想，內(nèi)化成自身的知識，彌補自己專業(yè)知識的不足國培學(xué)習(xí)個人研修計劃國培學(xué)習(xí)個人研修計劃。
二、積極參與――向?qū)＜艺埥獭?BR> 對報告中不明白問題和教學(xué)中的困惑，找機會向?qū)＜艺埥獭２⑴ο蚺嘤?xùn)的教授提出心中的疑問和困惑，尋求專家?guī)椭鉀Q國培學(xué)習(xí)個人研修計劃文章國培學(xué)習(xí)個人積極參與研修班的各項研討活動，努力向各位學(xué)員學(xué)習(xí)，他們都具有豐富的教學(xué)理論和教學(xué)經(jīng)驗，拿出自己的問題請教各位學(xué)員，或與各位學(xué)員共同探討。
三、反思――尋找提升新途徑。
結(jié)合自己在教學(xué)中的感受寫出學(xué)習(xí)心得，寫出研修日志。我將對照自己以往的專業(yè)成長道路，尋找自己的課堂教學(xué)與專家所談的課堂教學(xué)的接入點，尋找與現(xiàn)代教育理論接軌的方法和途徑，看是否能在最短的時間內(nèi)做到的提高。
爭取通過學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念，掌握數(shù)學(xué)有效課堂教學(xué)方法的基礎(chǔ)上國培學(xué)習(xí)個人研修計劃工作計劃。了解數(shù)學(xué)教師專業(yè)發(fā)展趨勢，理解研究教育教學(xué)規(guī)律和研究學(xué)生的基本方法和策略，提高把握教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生發(fā)展規(guī)律的能力。把搜學(xué)的東西用到實踐中，并且在研修結(jié)束，寫出研修學(xué)習(xí)的體會和收獲。
一、研修主題。
在推進課程改革教育的今天，部分農(nóng)村的小學(xué)生具有基礎(chǔ)差、知識面不廣、反應(yīng)能力較低等特點。在教育教學(xué)中有許多教師可能有以下的同感：講了很多遍的問題，學(xué)生還是不懂，或是一知半解。針對農(nóng)村小學(xué)生的特點及教師經(jīng)常出現(xiàn)的同感，為此，本次我選擇了《農(nóng)村小學(xué)學(xué)困生的轉(zhuǎn)化》作為我的研修主題、-----累死你，工作多、壓力大、假材料多。呵呵呵呵!
二、研修目標(biāo)。
我們的教育、教學(xué)是為了每一個學(xué)生的數(shù)學(xué)發(fā)展，為了學(xué)生的全面數(shù)學(xué)發(fā)展，為了“學(xué)困生”的個性數(shù)學(xué)發(fā)展。能使“學(xué)困生”和普通生公平地學(xué)習(xí)，營造和諧的數(shù)學(xué)環(huán)境，著力地做好轉(zhuǎn)化“學(xué)困生”的工作，推進學(xué)校的素質(zhì)教育，提高數(shù)學(xué)學(xué)科教育質(zhì)量。通過對本課題的研究，總結(jié)出農(nóng)村小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)困生形成的內(nèi)因和外因，探索出對農(nóng)村小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)困生轉(zhuǎn)化的有效策略。培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，使他們養(yǎng)成良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高他們的邏輯思維能力、計算能力?？傊?，使他們達到課程標(biāo)準(zhǔn)的最低要求。
三、學(xué)習(xí)內(nèi)容。
《新課程標(biāo)準(zhǔn)》小學(xué)數(shù)學(xué)201x版。
《數(shù)學(xué)學(xué)困生的轉(zhuǎn)化》華東師范大學(xué)出版社;;第1版(201x年10月1日)。
《教師轉(zhuǎn)化學(xué)困生的有效策略》新疆青少年出版社。
《小生學(xué)困生的轉(zhuǎn)化，新課程教師》201x、教育期刊。
《百福全論國培如何做作業(yè)》東方公司出版社201x版。
四、實施計劃。
(一)、摸清本班學(xué)困生的基本信息、分析學(xué)困生其形成的原因，并對每一個學(xué)困生制定切實可行的幫扶計劃，建立學(xué)困生個人轉(zhuǎn)化成長記錄資料。
(二)、教師要善于設(shè)法消除學(xué)生的緊張畏懼心理，對學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，采用激勵性的評價、補以適當(dāng)?shù)谋頁P，同時在生活上和思想上對學(xué)困生多加關(guān)心、愛護。
(三)、老師在教學(xué)中，要創(chuàng)造生活情景，從生活中提取數(shù)學(xué)問題，多布置一些與生活有關(guān)的作業(yè)，提高數(shù)學(xué)學(xué)困生的學(xué)習(xí)興趣。
(四)、培養(yǎng)學(xué)困生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、針對學(xué)困生的思維速度慢的特點，讓他們提前預(yù)習(xí)新課。針對他們的困難之處，老師提前輔導(dǎo)。這樣在課堂上，他們的思維就會跟上其他同學(xué)的思維節(jié)奏。這樣堅持久了能提高學(xué)困生的邏輯思維能力。
(五)、發(fā)揮學(xué)優(yōu)生的作用、實施一個學(xué)優(yōu)生帶動一個學(xué)困生的幫扶活動，為其命名為“手拉手，向前走?！奔礊槊课粚W(xué)困生找一位小老師。能使學(xué)困生的問題有更多的機會得到相應(yīng)的輔導(dǎo)和幫助，增強輔導(dǎo)的時效性。
(六)、老師一定要取得家長的配合，家長、老師擰成一股繩，共同搞好學(xué)困生轉(zhuǎn)化工作。教師要在充分調(diào)查的基礎(chǔ)上，針對不同類型的家長，采取不同的措施。
五、預(yù)期成果。
通過本次校本研修，使自己的教育教學(xué)水平能得到進一步的提高，能撰寫出高質(zhì)量“小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)困生的轉(zhuǎn)化”的教育論文及“三位乘二位數(shù)”的一節(jié)教學(xué)設(shè)計。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十二
銷售員營造輕松良好的談判氛圍不難，只要熱情、激情適度就可以了。下面給大家分享一些關(guān)于銷售市場工作總結(jié)(完整版)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?BR> 我們又相聚在一起，看著每一位同事的笑臉，我的心久久不能平靜。公司里，緊張而又團結(jié)的工作氛圍讓每一位同仁拼搏奮進，猶如八仙過海、各顯神通。
這使我看到了明媚的陽光，體驗到了夏日的激情，20__年值得回憶的東西太多太多了，酸甜苦辣，回味無窮。今年已悄悄過去，作為銷售人員的我值得一提的是，合同定單量比去年同期要多出一些，善于總結(jié)以往的失敗經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，不再犯同樣的錯誤，與客溝通的技巧逐漸成熟起來，在領(lǐng)導(dǎo)英明的帶領(lǐng)下，心態(tài)也比以前好多了，由衷的感謝x總、x經(jīng)理。在下年爭取能做出更好的成績。
在表揚自己的過程中同時也存在很多不足的地方，這些無一不是隨時敲響的警鐘。因沒有太多時間的，整理的有些七零八亂，做的不足的地方總結(jié)出以下幾點：
一、學(xué)習(xí)勤奮度不夠。
具體表現(xiàn)在，看書不認(rèn)真，一拖再拖，不看書或看書少，以至考試成績不理想?？荚嚒伎肌荚?，確實考試能考出自己不懂的東西來。自己思想懶惰，缺乏創(chuàng)新，專業(yè)方面的知識仍然欠缺，所以加強學(xué)習(xí)是關(guān)鍵。
二、跟單不及時，不仔細，不勇敢。
原則是覺得能跟的客戶全力以赴永往直前的跟，哪怕跟“死”了也不罷休的去爭取，灰都要抓一把回來。覺得拿不下來的單子卻棄而遠之，漠不關(guān)心。大單的“恐懼癥”一如既往的逃之夭夭。主觀意識強烈，結(jié)果顧了東邊忽略了西邊，丟單的現(xiàn)象屢見不鮮，儼然孤軍奮戰(zhàn)，損失慘重!
三、感性，固執(zhí)，不熱誠。
憑借父母給我的一雙手，目的雖然談不上拯救地球，也許能支撐整個家庭那也算幸運的了，我卻大刀闊斧的干了些傻事。我是一個敏感的人，也是一個明白人，這性格要說改一時半會兒還真改不了，因為我嘗試過n遍了，結(jié)果以失敗而告終。憑感覺做事、牛氣、自慚、尤為被動這些都可以說是缺點，都是對工作發(fā)展極為不利的因素，可這方面我總是知錯改錯但不認(rèn)錯。
四、承上啟下的作用沒發(fā)揮出來。
自本年度x月x日任__公司主管以來，經(jīng)理對我恩重如山，大愛無疆，或許因為我有了安逸的上班環(huán)境，工作中非但沒做出成績，團隊合作的力量絲毫沒有體現(xiàn)出來，對同事的關(guān)心也不夠，這是我的失職。我不太喜歡故做表面的工作，實事求是，勤奮踏實的走好每一步，摔跤的幾率自然減少。x經(jīng)理曾對我說：“工作只要善始善終的去做，必有回報。”我一直很懊悔今天的我，這也許才是工作的剛剛開始，我一定加倍努力向前進，我也想說：只要用心，必能大勝。
五、溝通從“心”開始。
“溝通從心開始”是中國移動公司的廣告宣傳詞，我非常喜歡這句話，因此，我也時刻記住并把這句話帶到我的工作中去。希望我能用心做好每一件不平常的事。
在今后的工作中，我希望更多的得到的指導(dǎo)與點撥，并且謹(jǐn)遵教誨;有幾點建議：
(1)如果我犯了錯希望經(jīng)理當(dāng)面對我直說無妨，多批評，因為現(xiàn)在壓力很重，不能為任經(jīng)理撐起半壁江山，我心里極度難受，食不下，睡不眠。
(2)沒做出成績，也沒做好表率，但是我不甘落后，望領(lǐng)導(dǎo)多支持。
(3)我相信一時運氣差不代表永遠都這樣，我也相信我一定能夠做的更好，我的成績離不開公司的大力支持，在這里感謝我的上級領(lǐng)導(dǎo)，深深的鞠一躬.相信公司發(fā)展明天更美好!
說這些不是為了壯大士氣，我現(xiàn)在還算不上一介匹夫，正因為我們的團隊年輕，還不具備做戰(zhàn)的能力，也因為我們正年輕，年輕無極限，年輕有朝氣有活力，年輕就應(yīng)該奮斗。而我們最多現(xiàn)在也只是處于練兵階段，目前完成量離全年任務(wù)還差一大截，我們力爭有市場的地方，就有斯可絡(luò)!在今年剩下的半年中加快步伐，勇敢超越。早日完成今年的目標(biāo)。
時間依然遵循其亙古不變的規(guī)律延續(xù)著，又一個年頭成為歷史，依然如過去的諸多年一樣，已成為歷史的20__年，同樣有著許多美好的回憶和諸多的感慨。20__年對于白酒界來講是個多事之秋，雖然10年的全球性金融危機的影響在逐漸減弱，但整體經(jīng)濟的回暖尚需一段時間的過度。國家對白酒消費稅的調(diào)整，也在業(yè)界引起了一段時間的騷動，緊接著又是全國性的嚴(yán)打酒駕和地方性的禁酒令，對于白酒界來說更是雪上加霜。在這樣坎坷的一年里，我們蹣跚著一路走來，其中的喜悅和憂傷、激情和無奈、困惑和感動，真的是無限感慨。
一、負責(zé)區(qū)域的銷售業(yè)績回顧與分析。
(一)、業(yè)績回顧。
1、年度總現(xiàn)金回款110萬，超額完成公司規(guī)定的任務(wù)。
2、成功開發(fā)了四個新客戶。
3、奠定了公司在魯西南，以濟寧為中心的重點區(qū)域市場的運作的基礎(chǔ)工作。
(二)、業(yè)績分析。
1、雖然完成了公司規(guī)定的現(xiàn)金回款的任務(wù)，但距我自己制定的200萬的目標(biāo)，相差甚遠。主要原因有：a、上半年的重點市場定位不明確不堅定，首先定位于平邑，但由于平邑市場的特殊性(地方保護)和后來經(jīng)銷商的重心轉(zhuǎn)移向啤酒，最終改變了我的初衷。其次看好了泗水市場，雖然市場環(huán)境很好，但經(jīng)銷商配合度太差，又放棄了。直至后來選擇了金鄉(xiāng)“天元副食”，已近年底了!b、新客戶拓展速度太慢，且客戶質(zhì)量差(大都小是客戶、實力小);c、公司服務(wù)滯后，特別是發(fā)貨，這樣不但影響了市場，同時也影響了經(jīng)銷商的銷售信心。
2、新客戶開放面，雖然落實了4個新客戶，但離我本人制定的6個的目標(biāo)還差兩個，且這4個客戶中有3個是小客戶，銷量也很一般。這主要在于我本人主觀上造成的，為了回款而不太注重客戶質(zhì)量。俗話說“選擇比努力重要”，經(jīng)銷商的“實力、網(wǎng)絡(luò)、配送能力、配合度、投入意識”等，直接決定了市場運作的質(zhì)量。
3、我公司在山東已運作了整整三年，這三年來的失誤就在于沒有做到“重點抓、抓重點”，所以吸取前幾年的經(jīng)驗教訓(xùn)，今年我個人也把尋找重點市場納入了我的常規(guī)工作之中，最終于__年11月份決定以金鄉(xiāng)為核心運作濟寧市場，通過兩個月的市場運作也摸索了一部分經(jīng)驗，為明年的運作奠定了基礎(chǔ)。
二、個人的成長和不足。
在公司領(lǐng)導(dǎo)和各位同事關(guān)心和支持下，x年我個人無論是在業(yè)務(wù)拓展、組織協(xié)調(diào)、管理等各方面都有了很大的提升，同時也存在著許多不足之處。
1、心態(tài)的自我調(diào)整能力增強了。
2、學(xué)習(xí)能力、對市場的預(yù)見性和控制力能力增強了。
3、處理應(yīng)急問題、對他人的心理狀態(tài)的把握能力增強了。
4、對整體市場認(rèn)識的高度有待提升。
5、團隊的管理經(jīng)驗和整體區(qū)域市場的運作能力有待提升。
三、工作中的失誤和不足。
1、平邑市場。
雖然地方保護嚴(yán)重些，但我們通過關(guān)系的協(xié)調(diào)，再加上市場運作上低調(diào)些，還是有一定市場的，況且通過一段時間的市場證明，經(jīng)銷商開發(fā)的特曲還是非常迎合農(nóng)村市場消費的。在淡季來臨前，由于我沒有能夠同經(jīng)銷商做好有效溝通，再加上服務(wù)不到位，最終經(jīng)銷商把精力大都偏向到啤酒上了。更為失誤的就是，代理商又接了一款白酒——沂蒙老鄉(xiāng)，而且廠家支持力度挺大的，對我們更是淡化了。
2、泗水市場。
雖然經(jīng)銷商的人品有問題，但市場環(huán)境確實很好的(無地方強勢品牌，無地方保護----)且十里酒巷一年多的酒店運作，在市場上也有一定的積極因素，后來又拓展了流通市場，并且市場反應(yīng)很好。失誤之處在于沒有提前在費用上壓住經(jīng)銷商，以至后來管控失衡，最終導(dǎo)致合作失敗，功虧一簣。關(guān)鍵在于我個人的手腕不夠硬，對事情的預(yù)見性不足，反映不夠快。
滕州的市場基礎(chǔ)還是很好的，只是經(jīng)銷商投入意識和公司管理太差，以致我們?nèi)顺纷吆?，市場?yán)重下滑。這個市場我的失誤有幾點：
(1)、沒有能夠引導(dǎo)經(jīng)銷商按照我們的思路自己運作市場，對廠家過于依賴。
(2)、沒有在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)ふ液线m的其他潛在優(yōu)質(zhì)客戶作補充。
4、整個20__年我走訪的新客戶中，有10多個意向都很強烈，且有大部分都來公司考察了。但最終落實很少，其原因在于后期跟蹤不到位，自己信心也不足，浪費了大好的資源!
回首20__年的銷售歷程，我經(jīng)歷許多沒有接觸的事物和事情;見識了很多從未見識過新鮮;似乎從一開始，新年帶來的一切都是新發(fā)展、新要求，擺在我的眼前，昂首只能選擇前進。
總體觀察，這一年對我取得長足進步;不論與客戶的談判，還是銷售經(jīng)驗與新客戶的接洽工作，都在不斷進步中。以下是個人工作總結(jié)報告，敬請各位提出寶貴意見。
首先是我對公司的品牌推廣提出一些見解;。
理想中我的品牌戰(zhàn)略：首先，我司是專業(yè)生產(chǎn)汽車制動泵類配件，制動泵是我們的最強的一項，因此在制動泵方面，盡量使用自己的品牌;其次，一些大型經(jīng)銷商會堅持用他們自己的品牌結(jié)合我們的產(chǎn)品打入市場，但是我方仍應(yīng)想方設(shè)法將"某某"品牌進入產(chǎn)品中;再者，品牌的打響是靠穩(wěn)定的質(zhì)量在市場的推廣而建立的，就好比國內(nèi)大多數(shù)消費者認(rèn)識的優(yōu)質(zhì)品牌仍以國外品牌為主導(dǎo)，人們知道喝飲料首選什么、什么牌子，買運動鞋看的更多是什么牌子，手機要買那個牌子，電器產(chǎn)品還是這個牌子的質(zhì)量更好些，就連買本土轎車都得先看看廠商的國際合作伙伴是日本的還是歐美的，由于那些名牌的質(zhì)量優(yōu)越，人們就會潛意識的相互之間宣傳;另外，我們公司如今外協(xié)采購?fù)怃N的規(guī)模在逐漸增大，針對外協(xié)產(chǎn)品我們應(yīng)該杜絕用自己的品牌而影響自己"某某"品牌專業(yè)制造制動汽車配件的形象，我們考慮的是長遠的戰(zhàn)略眼光;最后，對企業(yè)的不斷宣傳可以提高品牌的知名度以及品牌的長遠效益。
隨著公司規(guī)模的不斷壯大、市場格局的深化穩(wěn)定和產(chǎn)品技術(shù)含量的節(jié)節(jié)提升，如何有效拓展世界各地的市場份額應(yīng)是我們的首要問題;如今我們在美國設(shè)立分公司，緊接著我們有在伊朗成立分公司的想法，其一切都是為了贏取更多的市場份額和對當(dāng)?shù)匾约爸苓吺袌龅挠行Ч芾?我們也不能忘記crm(客戶關(guān)系管理)的推動，有效地管理好每個區(qū)域的客戶與我們之間的友好和長期合作的關(guān)系炙手可熱，我們要掌握產(chǎn)品優(yōu)勢的主動權(quán)去獲取市場而非等客戶來找我們!
7、對于客戶所寄和給的新樣品，我認(rèn)為我司應(yīng)該首先對其進行篩選，不能是汽車配件的樣品我們就接受，如果數(shù)量、市場、利潤不是很理想，就立即放棄，過多精力的分散，其結(jié)果必定是得不償失。
時間就像流水，不知不覺又過去了一年。在這一年里，我在工作和生活中收獲了很多，這不僅豐富了我的工作經(jīng)驗，也讓我的生活更加精彩?；仡櫼徽甑墓ぷ?，我對汽車公司做了如下銷售總結(jié)：
一、是跟蹤對手動態(tài)，增強自身競爭實力。
站著不動，閉門造車，早已無法適應(yīng)當(dāng)下激烈的汽車市場競爭。對于內(nèi)部管理，走出去，走進來。通過委托相關(guān)專業(yè)公司，我們對分公司的管理提出了全新的方案和建議;業(yè)余時間組織綜合部和相關(guān)業(yè)務(wù)部門學(xué)習(xí)。
二、強化面對市場競爭，不依靠價格戰(zhàn)，細分用戶群體，實施差異化營銷。
殺人。針對淡季汽車銷售，我們探索了一套對策：
1、重視信息收集，科學(xué)預(yù)測。
如今的市場機會轉(zhuǎn)瞬即逝，科學(xué)的市場預(yù)測成為制定階段性銷售目標(biāo)的指導(dǎo)和依據(jù)。當(dāng)市場旺季來臨的時候，每一條銷售信息都像一個寶藏。在某種程度上，需求信息就是銷售的代名詞。結(jié)合這個特點，每天上班前，通過銷售反饋的數(shù)據(jù)和信息，對過去同期銷售情況做對比分析報告，確定下一步銷售任務(wù)的細化和具體銷售方式方法的制定，有需求時立即響應(yīng)，增加工作的計劃性，避免工作的盲目性;在注重絕對銷量的同時，也強化了市場份額。同時，與生產(chǎn)部門和其他相關(guān)部門保持密切溝通，確保高質(zhì)量、高效率和及時生產(chǎn)。作為銷售部的主要考核目標(biāo)，成功實現(xiàn)了總部下達的年度銷售目標(biāo)。
2、細分市場，建立差異化營銷。
我進一步細分了之前的重點市場，制定了不同的銷售策略，形成了差異化營銷;定期溝通反饋，密切關(guān)注市場動態(tài)。在市場上樹立良好的品牌形象，從而帶動我公司專用汽車的銷量。
第三，團隊建設(shè)。
公司是一個整體。只有充分發(fā)揮每個成員的積極性，公司才能發(fā)展好。我公司建立和完善了每周經(jīng)理會議、每月業(yè)務(wù)分析會議等一系列例會。營銷管理中的問題在例會上被廣泛討論，不僅統(tǒng)一了認(rèn)識，而且明確了目標(biāo)。在外部專業(yè)培訓(xùn)的幫助下，我也提高了自己的專業(yè)素質(zhì)。公司還聘請了專業(yè)的企業(yè)管理人才對我們進行團隊精神的培養(yǎng)，進一步強化了我們的服務(wù)意識和理念。
今年，經(jīng)過全體員工的共同努力，各項業(yè)務(wù)指標(biāo)均創(chuàng)歷史新高，公司各項工作取得了全面勝利。在欣喜于成績的同時，也清醒地看到，在市場開拓創(chuàng)新和卓越服務(wù)理念上，還有很大的潛力可以挖掘。同時，要提高快速應(yīng)對市場變化的能力。因此，我將緊緊圍繞“服務(wù)管理”這一主題，充分發(fā)揮團隊合作精神，齊心協(xié)力，將“文化營銷”“服務(wù)營銷”“品牌營銷”緊密結(jié)合，在新的一年創(chuàng)造更大的成績!
轉(zhuǎn)眼20__年上半年已經(jīng)結(jié)束，為了更好的開展下半年的工作，我就上半年的工作做一個全面而詳實的總結(jié)，目的在于吸取教訓(xùn)、提高自己，以至于把下半年的工作做的更好，完成公司下達的銷售任務(wù)和各項工作。
一、上半年完成的工作。
1、銷售指標(biāo)的完成情況。
上半年在公司各級領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷和正確領(lǐng)導(dǎo)下，及經(jīng)銷商的共同努力下，__市場完成銷售額__萬元，完成年計劃__萬元的__%，比去年同期增長__%，回款率為__%;低檔_占總銷售額的__%，比去年同期降低_個百分點;中檔_占總銷售額的__%，比去年同期增加_個百分點;高檔_占總銷售額的__%，比去年同期增加_個百分點。
2、市場管理、市場維護。
根據(jù)公司規(guī)定的銷售區(qū)域和市場批發(fā)價，對經(jīng)銷商的發(fā)貨區(qū)域和發(fā)貨價格進行管控和監(jiān)督，督促其執(zhí)行統(tǒng)一批發(fā)價，杜絕了低價傾銷和倒竄貨行為的發(fā)生。
通過對各個銷售終端長時間的交流和引導(dǎo)，并結(jié)合公司的“柜中柜”營銷策略，在各終端擺放了統(tǒng)一的價格標(biāo)簽，使產(chǎn)品的銷售價格符合公司指導(dǎo)價。按照公司對商超、_店及零店產(chǎn)品陳列的要求進行產(chǎn)品陳列，并動員和協(xié)助店方使產(chǎn)品保持干凈整潔。在店面和柜臺干凈整齊、陳列產(chǎn)品多的終端粘貼了專柜標(biāo)簽，使其達到利用終端貨架資源進行品牌宣傳的目的。
3、市場開發(fā)情況。
_家，所上產(chǎn)品主要集中在中低檔產(chǎn)品區(qū)，并大部分是__系列產(chǎn)品。
4、品牌宣傳、推廣。
為了提高消費者對“___”的認(rèn)知度，樹立品牌形象，進一步建立消費者的品牌忠誠度，根據(jù)公司規(guī)定的統(tǒng)一宣傳標(biāo)示，在人流量大、收視率高的地段及生意比較好的門市部，聯(lián)系并協(xié)助廣告公司制作各式廣告宣傳牌__個，其中__門市部及餐館門頭__個，其它形式的廣告牌_個。
5、銷售數(shù)據(jù)管理。
根據(jù)公司年初的統(tǒng)一要求完善了各類銷售數(shù)據(jù)管理工作，建立了經(jīng)銷商拉貨臺帳及經(jīng)銷商銷售統(tǒng)計表，并及時報送銷售周報表、銷售月報表和每月要貨計劃，各類銷售數(shù)據(jù)檔案都采用紙質(zhì)和電子版兩種形式保存。對20__年的銷售情況按照經(jīng)銷商、各個單品分別進行匯總分析，使得的每月的要貨計劃更加客觀、準(zhǔn)確。在每月月底對本月及累計的銷售情況分別從經(jīng)銷商、單品、產(chǎn)品結(jié)構(gòu)等幾個方面進行匯總分析，以便于更加準(zhǔn)確客觀地反映市場情況，指導(dǎo)以后的銷售工作。
二、下半年工作打算。
盡管在上半年做了大量的工作，但由于我從事銷售工作時間較短，缺乏營銷工作的知識、經(jīng)驗和技巧，使得有些方面的工作做的不到位。鑒于此，我準(zhǔn)備在下半年的工作中從以下幾個方面入手，盡快提高自身業(yè)務(wù)能力，做好各項工作，確保__萬元銷售任務(wù)的完成，并向__萬元奮斗。
努力。
學(xué)習(xí)。
提高業(yè)務(wù)水平抽時間通過各種渠道去學(xué)習(xí)營銷方面(尤其是__營銷方面)的知識學(xué)習(xí)一些成功營銷案例和前沿的營銷方法使自己的營銷工作有一定的知識支撐。其二是經(jīng)常向公司。
領(lǐng)導(dǎo)。
各區(qū)域業(yè)務(wù)以及市場上其他各行業(yè)營銷人員請教交流和學(xué)習(xí)，使自己從業(yè)務(wù)水平市場運作和把握到人際交往等各個方面都有一個大幅度的提升。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十三
對于很多想要減肥的女性朋友來說，可能你們不會知道跑步機健身的計劃表，你們也不會科學(xué)的使用跑步機。隨著我們的生活條件的改善，很多朋友都會去健身房進行跑步，而跑步機是你們需要面對的健身器材，所以你們要知道跑步機的調(diào)節(jié)方法以及針對自己的跑步時間以及跑步機的速度等。
很多人都知道，堅持每天跑步對減肥大有幫助。但是跑步容易受場地和天氣的影響，減肥計劃很容易被打亂。跑步機的出現(xiàn)讓這個問題迎刃而解，在家里置一臺跑步機，隨時隨地都可以開展減肥計劃。
但是利用跑步機減肥也需要掌握一定的技巧，必須領(lǐng)悟其中的要領(lǐng)以及學(xué)會正確的跑步姿勢，否則不僅不能跑出s型身材，反而會讓小腿變得越來越粗壯。
跑步機減肥要領(lǐng)：
1、在沒使用跑步機的時候，先吃點東西，避免空腹運動，比如吃個香蕉等，但是不要吃的過飽，或者吃一些油炸類的食品，不容易消化。
2、跑前熱身。從小我們上體育課的時候，老師都會先讓我們做一下熱身運動。雖然很多人在做熱身運動的時候都是敷衍了事，但這并不能否認(rèn)熱身運動的重要性。
在運動前先熱身，能夠防止在運動時拉傷肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，讓小腿達到最佳狀態(tài)，然后再進行運動。
3、腳跟先落地。很多人在跑步的時候都會選擇腳掌先落地，其實這是一個錯誤的做法。如果腳掌先落地的話，跑起來確實不吃力，也比較輕松，但是卻會讓小腿變得更加粗壯。因此，如果你想擁有纖細的小腿，就要記住跑步的時候讓腳跟先落地，然后前腳掌著地。
4、慢跑可以充分的得到鍛煉，不會給身體帶來負擔(dān)，加快身體的血液循環(huán)，這樣就不會促進小腿的生長，讓大家變成大粗腿，而且對減肥來說效果也是更好！
從這篇文章對于跑步機健身計劃表的介紹，希望想要通過跑步機來健身的你們在生活中可以好好的利用跑步機的減肥方法。在我們的生活中，我們可以多去嘗試一下跑步機的健身計劃表，并且我們要合理的使用跑步機，不要過度消耗體力。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十四
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
2021年，xx認(rèn)真落實保密工作責(zé)任，加強宣傳教育，健全完善制度，年內(nèi)未發(fā)生泄密事件和違規(guī)行為，為xx高質(zhì)量發(fā)展提供了強有力保障。
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，機構(gòu)健全。
xx高度重視保密工作，黨委會、辦公會多次專題研究改進和加強保密事項，分層級簽訂保密工作責(zé)任書和承諾書，定期開展保密安全檢查，及時消除安全隱患，年內(nèi)未發(fā)生重大泄密事件、一般泄密事件和違規(guī)行為等泄密事件。根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)變動情況，及時調(diào)整充實機關(guān)保密密碼工作領(lǐng)導(dǎo)小組，機關(guān)保密委主任和密碼工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長由分管辦公室的領(lǐng)導(dǎo)擔(dān)任，辦公室負責(zé)做好涉密網(wǎng)絡(luò)、電子政務(wù)系統(tǒng)、電腦等設(shè)備的保密日常工作，辦公室綜合科負責(zé)文件文稿和電子公文傳輸系統(tǒng)保密日常工作，機關(guān)各部門保密工作按誰主管，誰負責(zé)的原則，由機關(guān)分管領(lǐng)導(dǎo)督促落實。制定了《機關(guān)保密管理制度》《安全管理制度》《計算機網(wǎng)絡(luò)及內(nèi)網(wǎng)管理制度》，對密碼工作人員管理、密碼工作場所管理、密碼設(shè)備及部件管理、密鑰載體管理、應(yīng)急處置預(yù)案和密碼安全保密檢查與考核等作出了明確的規(guī)定和要求，從制度上杜絕泄密事件的發(fā)生。
二、注重教育，增強意識。
注重加強干部職工保密教育，組織開展一系列保密知識業(yè)務(wù)教育，切實增強干部職工保密意識。堅持逢會必講保密和密碼機要工作紀(jì)律，每次節(jié)日放假前都通過短信平臺要求干部職工對涉密文件資料和存儲介質(zhì)入柜上鎖，在每季度的工作總結(jié)會上對保密工作進行安排和總結(jié)。組織機關(guān)保密工作領(lǐng)導(dǎo)小組成員學(xué)習(xí)國家電子文件管理相關(guān)制度，將《安全保密工作資料匯編》印發(fā)給每一位干部，由各部室統(tǒng)一組織學(xué)習(xí)。為保密領(lǐng)導(dǎo)小組征訂《保密科學(xué)技術(shù)》，積極為涉密人員提供學(xué)習(xí)資料，向機關(guān)全體干部職工發(fā)放安全保密告知書，明確禁止事項。向機關(guān)全體干部職工發(fā)放使用互聯(lián)網(wǎng)計算機、普通手機安全保密告知書。
三、加強管理，嚴(yán)防泄密。
（一）加強密碼人員管理。切實加強對密碼工作人員的管理，明確專人，落實責(zé)任，所確定的密碼工作人員經(jīng)過密碼安全保密培訓(xùn)并取得上崗證。密碼工作人員變更工作崗位，按照密碼管理規(guī)定向本單位移交本人所保管的與密碼有關(guān)的文件、資料、物品，并由單位主管領(lǐng)導(dǎo)或密碼管理部門監(jiān)督辦理書面交接手續(xù)，并按照1年脫密期對離崗的密碼工作人員進行管理。
對普通密碼設(shè)備、配套部件和隨機材料進行嚴(yán)格登記；
機房安裝了門禁系統(tǒng)和視頻監(jiān)控系統(tǒng)；
密碼工作人員離開工作場所時，將與密碼有關(guān)的資料、載體放入保密柜；
密碼設(shè)備的接收在上級備案，密碼設(shè)備維修逐級報告。
（三）加強涉密計算機管理。用于處理普通密碼業(yè)務(wù)工作的計算機和存儲介質(zhì)，按照涉密計算機和存儲介質(zhì)保密管理要求嚴(yán)格管理，認(rèn)真建檔登記保管，在顯著位置標(biāo)明用途和密級，明確管理責(zé)任人。
（四）加強辦公設(shè)備的管理。健全完善計算機、打印機等設(shè)備信息臺賬管理基礎(chǔ)工作。對機關(guān)的電腦移動存儲介質(zhì)重新進行了全面的分類登記，對涉密計算機粘貼了標(biāo)識，完善了管理臺帳，并統(tǒng)一安排了防護軟件。要求連接互聯(lián)網(wǎng)的電腦嚴(yán)禁處理工作方面的文件資料，電子設(shè)備嚴(yán)禁處理涉密和敏感信息，涉密電腦嚴(yán)禁連接非涉密網(wǎng)絡(luò)，由辦公室將配發(fā)的u盤全部收回，嚴(yán)禁使用u盤、移動硬盤等移動存儲介質(zhì)拷貝，只能用光盤刻錄，從源頭堵住漏洞。將機關(guān)所有辦公電腦中的文件資料進行清理，按保密規(guī)定保管電子文檔。對現(xiàn)有的所有計算機設(shè)置開機密碼、屏幕保護恢復(fù)密碼等防護措施。機關(guān)堅持每季度組織一次安全檢查，對各部門落實保密工作責(zé)任制、執(zhí)行保密紀(jì)律、落實保密規(guī)章制度、完善保密防護措施、加強涉密人員、涉密載體等保密管理情況的監(jiān)督檢查，嚴(yán)防風(fēng)險，消除隱患。
四、嚴(yán)明紀(jì)律，落實責(zé)任。
要求機關(guān)全體干部職工把保密工作融入日常工作之中，做到保密工作與業(yè)務(wù)工作和內(nèi)部管理有機結(jié)合，做到同步部署、同步推進。按照“誰主管、誰負責(zé)”，“誰使用、誰負責(zé)”的原則，全面落實保密工作責(zé)任和保密機要工作措施，做到每年至少組織開展一次保密知識、保密措施和保密法規(guī)學(xué)習(xí)教育，每季度至少開展一次保密隱患大排查，隨時繃緊保密意識這根弦，牢固樹立保密工作無小事的思想，確保保密工作萬無一失。
在總結(jié)成績的同時，我們也清醒認(rèn)識到，部分干部職工對待保密工作重視還不夠，個別部門執(zhí)行保密制度還不夠嚴(yán)格，保密工作制度還不夠健全等。在下步工作中，我們將正視存在的問題，切實增強做好保密工作的緊迫感、使命感、責(zé)任感，不斷強化措施，狠抓落實，確保保密工作順利開展。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十五
在我們的健身活動中，一般都會分為基本動作和復(fù)雜動作，基本動作就是我們今天所說的健身復(fù)合訓(xùn)練動作，無論是做哪種動作，是必須做這些健身復(fù)合訓(xùn)練動作，這樣在鍛煉某個部位的時候，可以做到熱身的效果，防止運動受傷。下面我們就為大家介紹幾種健身復(fù)合訓(xùn)練動作。
復(fù)合訓(xùn)練動作又稱基本訓(xùn)練動作，無論在健身房中還是家庭健身(家庭健身在美國盛行)，復(fù)合訓(xùn)練動作都是健身中最基本的，最重要的動作。在每次健身中，鍛煉某個部位時，一定要做1-2個側(cè)重該部位肌肉的復(fù)合訓(xùn)練動作。
總的訓(xùn)練效果就越加明顯。我們推崇復(fù)合訓(xùn)練動作，并且強調(diào)訓(xùn)練動作的規(guī)范性：規(guī)范的訓(xùn)練動作能促進肌肉的生長，不規(guī)范的訓(xùn)練動作不僅達不到最理想的增肌效果，而且浪費體能、訓(xùn)練時間，并增加受傷的危險。下面介紹的是3個最有效的復(fù)合訓(xùn)練動作，你需要做的就是選擇適當(dāng)?shù)闹亓坎猿窒氯?，就一定能夠達到增肌的效果。
一，杠鈴臥推：目標(biāo)肌肉是胸肌，三角肌前束，肱三頭肌。動作要領(lǐng)：身體平躺，兩手握住杠鈴，握距稍比肩寬，為了安全起見，大拇指和其他四根手指環(huán)扣住杠鈴桿;如果有足夠的信心，拇指和手指也可以位于杠鈴的前側(cè)，相對來說，這樣更有利于對目標(biāo)肌肉的刺激。把杠鈴?fù)破?，將杠鈴位于上胸部的正上方，下腰部保持自然生理曲線，肩胛骨后收，增加肌肉群的參與，兩腳分開，腳掌置于地面，以保持身體平衡。杠鈴下放過程中吸氣，胸部肌肉向上頂，腰部避免彎曲，肘關(guān)節(jié)位于杠鈴的垂直下方，腳后跟著地支撐，避免使用腳尖;杠鈴下放至幾乎貼近胸部肌肉，但應(yīng)避免在胸部彈起借力，然后將杠鈴上舉，上舉的過程中呼氣，注意舉起過程中使用胸部肌肉的爆發(fā)力量。
二，杠鈴劃船：目標(biāo)肌肉是中下束斜方肌，菱形肌，背闊肌，三角肌后束，豎脊肌。動作要領(lǐng)：下腰部保持自然挺直，適當(dāng)彎曲;動作過程中保持此姿勢;頭部保持自然姿勢，目視前方，兩手臂伸直懸垂;兩手緊握杠鈴，拇指與其他四根手指環(huán)扣住杠鈴，膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲;注意兩手握距與肩同寬，兩腳距與臀同寬，腳尖朝前，動作過程中，軀干應(yīng)避免過分前傾，膝關(guān)節(jié)保持彎曲緊張;背部保持自然姿勢，肘關(guān)節(jié)向后展，順著大腿拉引杠鈴至腰部水平，動作頂部，背部肌肉收縮，注意動作過程中頭部保持自然姿勢。
三，深蹲：目標(biāo)肌肉是股二頭肌，股四頭肌，臀部肌肉，腹部肌肉，內(nèi)收肌，豎脊肌。動作要領(lǐng)：頭部保持自然姿勢，目視前方，肘關(guān)節(jié)位于杠鈴的正下方，保持姿勢的規(guī)范性;蹲起過程中臀部稍向后頂，注意軀干不要過分前傾，動作過程中要不保持挺直;下蹲至大腿與地面平行，蹲起過程中，腳著地支持，股四頭肌和臀部肌肉用力，股四頭肌收縮前呼氣。注意杠鈴桿要平衡地放置在斜方肌的上方，而不是肩胛骨上，動作過程中腹部肌肉要保持緊張，下蹲之前，腹部等肌肉收縮，以保持脊柱的挺直姿勢，兩腳分開，與肩同寬，兩腳間距越寬，對臀部肌肉的刺激越明顯，重復(fù)動作之前深吸氣。
以上是關(guān)于健身復(fù)合訓(xùn)練動作的詳細介紹，健身復(fù)合訓(xùn)練動作是我們在每次健身運動中必須首先要做的，而且不僅要做，而且要做的規(guī)范，只有規(guī)范的運動才不會使肌肉受傷，才能讓鍛煉有更好的效果。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇一
在市委和上級院的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在市人大及其會的監(jiān)督下，堅持立檢為公，執(zhí)法為民的思想，突出“強化法律監(jiān)督，維護公平正義”的主題，緊緊圍繞發(fā)展、穩(wěn)定的工作大局，認(rèn)真履行檢察職責(zé)，經(jīng)過全院干警的共同努力，較圓滿地完成了市委和上級院交給的各項工作任務(wù)。
一、工作成績。
(一)反貪污賄賂檢察工作：上半年共受理各類貪污賄賂等經(jīng)濟案件線索8件12人，經(jīng)過初查立案8件12人，其中大案2件6人。在所立案件中，貪賄案4件4人，占立案數(shù)的50%。已結(jié)案6件10人。通過辦案，為國家挽回直接經(jīng)濟損失1000余萬元。
(二)瀆職侵權(quán)檢察工作：共初查瀆職侵權(quán)案件1件，立案1件1人，依法查處公安干警徇私枉法案件。
(三)偵查監(jiān)督工作：共受理審查批捕案件104件146人，經(jīng)過審查，批準(zhǔn)逮捕103件140人，不批準(zhǔn)逮捕1件6人，平均辦案時限1.2天，批捕與不批捕的準(zhǔn)確率均達到100%。堅持提前介入制度，對重大刑事案件提前介入21件28人，適時引導(dǎo)公安機關(guān)偵查取證;通過立案監(jiān)督，辦結(jié)刑事立案監(jiān)督案件3件5人，其中辦結(jié)公安干警徇私枉法案件1件1人;通過偵查監(jiān)督，防錯1件3人。
(四)公訴工作：共受理移送審查起訴案件133件183人，經(jīng)審查，提起公訴112件156人;作出不起訴8件8人;報送綏化市檢察院審查起訴10件14人。平均辦案時限為4.78天，起訴的準(zhǔn)確率達到100%。同時，在審查起訴環(huán)節(jié)改變定性1件2人，追漏罪漏犯1件1人。
(五)控告申訴檢察工作：共受理群眾舉報和來信來訪29件(次)，其中，來信24件(次)，來訪5件(人)。對群眾舉報和來信來訪，都及時做出處理，化解了矛盾，消除了不安定因素，防止了重復(fù)上訪和越級上訪。堅持了檢察長接待周制度，檢察長接待群眾來訪5件10人。對舉報的線索初查3件，其中1件移交偵查部門。
(六)民事、行政檢察工作：共受理不服市法院判決或裁定的民事、行政申訴案件7件，經(jīng)調(diào)查，立案2件，息訴5件。在所立的2件民事、行政申訴案件中，提請綏化市檢察院抗訴1件，建議法院再審1件。
(七)監(jiān)所檢察工作：共派員駐看守所檢察126天，科長到所檢查83次，主管檢察長到所檢查12次，檢察長到所檢查2次，重大節(jié)日協(xié)同政法有關(guān)部門聯(lián)合防范檢查3次。從中發(fā)現(xiàn)并糾正各類違法問題1件1人，即為超期羈押1件1人。同時，加強了對看守所的安全防范檢察和管理教育活動檢察，及時消除了不安全隱患，使看守所無人犯脫逃、無自殺自殘、無法定傳染病，確保了在押人員的正常訴訟。
(八)檢察技術(shù)工作：我們在原有技術(shù)裝備的基礎(chǔ)上，又購置一定數(shù)量微機，使我院的微機數(shù)量達78臺，并與政府和網(wǎng)通公司多次聯(lián)系，使我院的三級專項網(wǎng)的光纖已經(jīng)入戶。在此基礎(chǔ)上，為了提高全院干警對網(wǎng)絡(luò)的應(yīng)用技能，盡快達“五會”，我們堅持微機技術(shù)崗位練兵，并組織干警培訓(xùn)，參加全國計算機等級考試，現(xiàn)已有23人取得一級等級證書。同時，完成物證照相4件，制作視聽資料7件，進行政務(wù)類照相、錄像14次。進而，提高了各項檢察業(yè)務(wù)的科技含量。
(九)預(yù)防職務(wù)犯罪工作：幫助有關(guān)單位或部門進一步健全了預(yù)防機制，個案預(yù)防率達80%以上。通過我們的預(yù)防工作，減少了職務(wù)犯罪案件的發(fā)生。
(十)思想政治工作：20__年，我院又有4名干警光榮地加入了中國共產(chǎn)黨組織。在干警隊伍建設(shè)上，我們采取有力措施，不斷提高干警的綜合素質(zhì)。一方面，結(jié)合開展保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動，召開了一次先進事跡報告會、參加綏化市院組織的黨的知識競賽演講，深化“強化法律監(jiān)督，維護公平正義”教育，使干警進一步樹立“立檢為公，執(zhí)法為民”的思想，愛崗敬業(yè)，扎實工作。另一方面，我們堅持每周一課制度，利用周一早會的時間進行法律知識和檢察業(yè)務(wù)輔導(dǎo)，進而不斷提高了干警的業(yè)務(wù)能力和執(zhí)法水平。
此外，籌措資金，為包扶奶牛村的20戶特困戶購買化肥一噸，解決春耕物資緊缺問題。
(十三)后勤保障工作：加強了財務(wù)、政務(wù)和事務(wù)管理，完善了各項管理機制。在財務(wù)管理上，堅持一支筆理財，嚴(yán)格執(zhí)行“收支兩條線”規(guī)定和內(nèi)審制度，做到精打細算，日清月結(jié);在政務(wù)管理上，做到檔案管理規(guī)范化，文件收發(fā)和報表及時準(zhǔn)確;在事物管理上，經(jīng)過努力工作，確保了全年無事故，保障了各項檢察工作的開展。
(十四)鄉(xiāng)鎮(zhèn)檢察室工作：初查貪賄等經(jīng)濟案件線索9件，為維護農(nóng)村社會穩(wěn)定，保護和促進鄉(xiāng)鎮(zhèn)經(jīng)濟健康發(fā)展做出了積極貢獻。
1、把握正確的檢察工作方向。在實際工作中，我們時刻圍繞黨和國家的工作大局履行檢察職責(zé)，不斷強化立檢為公，執(zhí)法為民的理念，把人民是否滿意作為衡量檢察工作的標(biāo)準(zhǔn)，按照人民的意志行使檢察權(quán)。
2、制定目標(biāo)管理責(zé)任制，形成爭先創(chuàng)優(yōu)氛圍。年初，針對各科室的工作職責(zé)，不同程度地確定了全年工作的任務(wù)目標(biāo)，由政治處不定期地督促檢查其任務(wù)目標(biāo)的完成情況，鼓勵先進，鞭策后進，并將任務(wù)目標(biāo)的完成情況作為考核政績和提職晉級的依據(jù)。以此調(diào)動干警的積極性，激發(fā)干警們積極做好本職工作的熱情。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇二
(1)標(biāo)題。標(biāo)題一般是根據(jù)中心內(nèi)容、目的要求、總結(jié)方向來定。同一事物因總結(jié)的方向——側(cè)重點不同其標(biāo)題也就不同。總結(jié)標(biāo)題有單標(biāo)題，也有雙標(biāo)題。字跡要醒目。
(2)前言。即寫在前面的話，總結(jié)起始的段落。
其作用在于用簡煉的文字概括交代總結(jié)的問題;或者說明所要總結(jié)的問題、時間、地點、背景、事情的大致經(jīng)過;或者將總結(jié)的中心內(nèi)容：主要經(jīng)驗、成績與效果等作概括的提示;或者將工作的過程、基本情況、突出的成績作簡潔的介紹。其目的在于讓讀者對總結(jié)的全貌有一個概括的了解、為閱讀、理解全篇打下基礎(chǔ)。
(3)正文。正文是總結(jié)的主體，一篇總結(jié)是否抓住了事情的本質(zhì)，實事求是地反映出了成績與問題，科學(xué)地總結(jié)出了經(jīng)驗與教訓(xùn)，文章是否中心突出，重點明確、闡述透徹、邏輯性強、使人信，全賴于主體部分的寫作水平與質(zhì)量。因此，一定要花大力氣把立體部分的材料安排好、寫好。正文的基本內(nèi)容是做法和體會、成績和缺點、經(jīng)驗和教訓(xùn)。
1)成績和經(jīng)驗這是總結(jié)的目的，是正文的關(guān)鍵部分，這部分材料如何安排很重要，一般寫法有二。一是寫出做法，成績之后再寫經(jīng)驗。即表述成績、做法之后從分析成功的原因、主客觀條件中得出經(jīng)驗教益。二是寫做法、成績的同時寫出經(jīng)驗，“寓經(jīng)驗于做法之中”。也有在做法，成績之后用“心得體會”的方式來介紹經(jīng)驗，這實際是前一種寫法。
其中，成績和經(jīng)驗是總結(jié)的中心和重點，是構(gòu)成總結(jié)正文的支柱。所謂成績是工作實踐過程中所得到的物質(zhì)成果和精神成果。所謂經(jīng)驗是指在工作中取得的優(yōu)良成績和成功的原因。在總結(jié)中，成績表現(xiàn)為物質(zhì)成果，一般運用一些準(zhǔn)確的數(shù)字表現(xiàn)出來。精神成果則要用前后對比的典型事例來說明思想覺悟的提高和精神境界的高尚。
2)存在的問題和教訓(xùn)一般放在成績與經(jīng)驗之后寫。存在的問題雖不在每一篇總結(jié)中都寫，但思想上一定要有個正確的認(rèn)識。每篇總結(jié)都要堅持辯論法，堅持一分為二的兩點論，既看到成績又看到存在的問題，分清主流和枝節(jié)。這樣才能發(fā)揚成績、糾正錯誤，虛心謹(jǐn)慎，繼續(xù)前進。寫存在的問題與教訓(xùn)要中肯、恰當(dāng)、實事求是。
(4)結(jié)尾一般寫今后努力的方向，或者寫今后的打算。這部分要精煉、簡潔。
(5)署名和日期。署名寫在結(jié)尾的右下方，在署名下邊寫上總結(jié)的年、月、日，如為突出單位，把單位名稱寫在標(biāo)題下邊，則結(jié)尾只落上日期即可。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇三
今年以來，我行認(rèn)真貫徹總分行經(jīng)營戰(zhàn)略調(diào)整的決策，堅持效益、質(zhì)量、規(guī)模協(xié)調(diào)發(fā)展的方針，與時俱進，開拓創(chuàng)新，在注重業(yè)務(wù)發(fā)展的同時，強調(diào)風(fēng)險防范和內(nèi)控管理，倡導(dǎo)合規(guī)文化建設(shè)，使支行的各項業(yè)務(wù)上了一個新臺階，為完成年度目標(biāo)任務(wù)奠定了堅實的基礎(chǔ)。在全行員工的共同努力下，20__年上半年各項指標(biāo)穩(wěn)健運行，取得了突出的經(jīng)營業(yè)績。截止6月末，各項業(yè)務(wù)完成情況較好，在分行均名列前茅。
一、各項指標(biāo)完成情況。
1、負債業(yè)務(wù)增勢明顯。6月末自營存款余額為__萬元，較年初新增__萬元，已提前完成全年任務(wù)。其中儲蓄存款余額__萬元，較年初新增__萬元，完成全年任務(wù)的66%。對公存款__萬元，較年初新增__萬元，完成全年任務(wù)的154%;日均儲蓄存款余額__萬元，較核定基數(shù)增__萬元，完成任務(wù)的99%;對公日均存款余額__萬元，較核定基數(shù)增__萬元，完成任務(wù)的161%。
2、資產(chǎn)業(yè)務(wù)快速發(fā)展。6月末自營貸款__萬元，較年初新增__萬元，其中個人資產(chǎn)業(yè)務(wù)__萬元，較年初新增__萬元，完成全年任務(wù)90%，對公資產(chǎn)余額__萬元，較年初新增__萬元。貼現(xiàn)累計發(fā)生額_億元。
3、中間業(yè)務(wù)穩(wěn)步推進。上半年已實現(xiàn)中間業(yè)務(wù)收入近__萬元，完成全年任務(wù)58%;完成國際結(jié)算量近__萬美元;信用卡發(fā)卡__張;期繳保險__萬元，躉繳保險__萬元。
二、總結(jié)上半年各項業(yè)務(wù)發(fā)展和管理，我們主要采取以下工作措施：
(一)明確任務(wù)，早抓落實，為全年工作打基礎(chǔ)。
支行在去年末就對20__年工作目標(biāo)進行了規(guī)劃，明確負債新增_個億，對私存款_億，對公存款_億;資產(chǎn)新增_億，個人資產(chǎn)_億，公營貸款_億。年初支行再次召開工作會，就20__度全年工作進行統(tǒng)一的部署和安排，對20__年取得的成績，行長(提供)室要求全行員工戒驕戒躁，防止“小富即安”的思想。同時，針對支行目標(biāo)任務(wù)制訂了全面的考核制度，將分解到每位客戶經(jīng)理頭上，業(yè)績完成情況以郵件方式對全行進行每周、每月、每季通報，有效地激勵了客戶經(jīng)理的工作熱情。在分行開門紅競賽活動中，支行的負債業(yè)務(wù)、個人資產(chǎn)業(yè)務(wù)在全分行均處于領(lǐng)先位置，取得較好成績。
(二)強化市場營銷機制。
1、公司業(yè)務(wù)基礎(chǔ)營銷工作首先是抓新開戶，支行公司部年初即明確：每位對公客戶經(jīng)理每月必須新開有效戶達到_戶。從上半年情況來看，支行共計實現(xiàn)新開戶__戶，實現(xiàn)新戶存款新增__萬元。其次是通過政府平臺，加強對周邊園區(qū)客戶的營銷力度，通過上門拜訪、制訂理財方案等多種形式，積極宣傳我行對公產(chǎn)品。經(jīng)過長期的努力，取得了客戶的高度認(rèn)可，已和多個優(yōu)質(zhì)企業(yè)建立了合作意向。其中，__區(qū)財政非稅收入專戶已經(jīng)成功開立，存款余額近_個億。
2、在零售銀行業(yè)務(wù)日常工作中，對_區(qū)“富人區(qū)”進行了區(qū)域定位，實施精準(zhǔn)營銷和分層次營銷，注重基礎(chǔ)營銷、中端客戶營銷、大戶營銷并重。一是大戶營銷：將_萬以上的客戶界定為大戶，針對這部分客戶專門制定了“理財秘書”服務(wù)。分行發(fā)行各種幣種的理財產(chǎn)品、各種基金、信托產(chǎn)品、國債、外匯市場行情等金融信息，根據(jù)客戶的類型、投資需求有選擇性的分別發(fā)送短消息或者提供理財方案，讓客戶及時地了解銀行的動態(tài)發(fā)展，同時讓貴賓客戶感受到銀行對他們不只是單純的存款需求，而且有幫助他們投資理財，使其效益最大化，這樣才能將客戶與銀行更緊密的聯(lián)系在一起。這就對個人銀行部戰(zhàn)線上的客戶經(jīng)理要求更高，綜合素質(zhì)的提升更重要。針對這部分客戶，客戶經(jīng)理團結(jié)起來，根據(jù)客戶特色討論，制定出幾套適合客戶需求的理財方案，針對客戶可能會提出的問題反復(fù)推敲，做足前位準(zhǔn)備，實現(xiàn)給客戶百分百滿意的專業(yè)服務(wù)，讓這部分客戶更信任我們，依賴我們，成為我們的忠實客戶;二是小區(qū)營銷：由于支行地理環(huán)境，小區(qū)營銷成為我們的特色，頻繁且高質(zhì)量的戶外宣傳對支行提高知名度是最有效的方法。堅持不懈地開展多樣的小區(qū)活動和宣傳，通過在高檔小區(qū)__山莊的聯(lián)益活動，對我行產(chǎn)品的大力推薦，使我行的形象深入人心，山莊業(yè)主中成為我行___客戶的便有10戶。支行通過“物管收費站”的有效宣傳，進駐周遍優(yōu)質(zhì)小區(qū)，例如__花園等通過現(xiàn)場開卡、開功能，既達到我行電子業(yè)務(wù)的宣傳，也成功實現(xiàn)攬存__多萬元;三是大堂營銷：大堂經(jīng)理將大廳精心布置，營造舒適的營業(yè)環(huán)境和溫馨的節(jié)日氣氛，狠抓服務(wù)，對前來辦理業(yè)務(wù)的客戶主動引導(dǎo)，對普通客戶主要介紹消費積分、自助繳費、消【提供內(nèi)容】費有獎、網(wǎng)上銀行等日常功能，使客戶在使用這些功能的同時感受到一卡通的方便。對中、高端客戶主要介紹__卡、__白金卡、信用卡、外匯寶、電子銀行、人民幣、外幣的理財產(chǎn)品。通過平時存款有禮、節(jié)假日行慶的抽獎活動來帶動自然增長，增添節(jié)日氣氛，聚集大堂的人氣。大堂是最有效的陣地營銷，安排客戶經(jīng)理輪流在大堂值班，對大廳的客戶進行梳理，達到提升的效果。
3、公私聯(lián)動組合營銷：零售銀行部與公司銀行部通過一對一的接對子形式，互幫互助，互通信息，從對私大客戶中發(fā)掘?qū)蛻?，從對公客戶中尋找對私大客戶，年初就通過對私大客戶拓展了一戶對公客戶，吸收對公存款__萬元。同時還公私聯(lián)動，落實了__汽車銷售有限公司等單位的工資代發(fā)。
(三)針對弱點，狠抓資產(chǎn)、貼現(xiàn)和國際業(yè)務(wù)。
資產(chǎn)、貼現(xiàn)和國際業(yè)務(wù)一直都是__區(qū)支行的弱勢業(yè)務(wù)。_年支行下大力開拓這三方面工作。資產(chǎn)方面：結(jié)合分行今年大力擴展信貸資產(chǎn)規(guī)模的工作思路，支行通過“立足園區(qū)輻射周邊”，積極進行資產(chǎn)項目營銷。目前已經(jīng)成功和__等一批優(yōu)質(zhì)企業(yè)達成合作意向，近期內(nèi)即可對項目進行上報。貼現(xiàn)方面：一方面對支行已有的客戶進行挖潛，另一方面積極對外營銷新戶。對貼現(xiàn)跟蹤票據(jù)源頭企業(yè)，積極拓展收款下家，成功拓展了__等企業(yè)，上半年累計實現(xiàn)貼現(xiàn)_億元，與_年同期相比增加了20__萬元。國際業(yè)務(wù)方面：對區(qū)域內(nèi)的外貿(mào)企業(yè)逐一上門拜訪，目前已和__制藥公司等達成和合作意向。此外，對于提前終止授信額度的__公司，支行始終沒有放棄，一直對其進行積極的跟蹤，隨時關(guān)注公司的生產(chǎn)進行情況，同時和銀監(jiān)局、__區(qū)政府保持了密切的聯(lián)系，以便最快時間內(nèi)了解政策方面的動向，在銀監(jiān)局和__區(qū)政府對公司的態(tài)度明確后，支行擬再度與其展開合作，將成為下半年國際業(yè)務(wù)的亮點。
(四)大力拓展房地產(chǎn)企業(yè)，結(jié)合分行活動，狠抓個人資產(chǎn)，突出工作重點。
針對__區(qū)域內(nèi)房地產(chǎn)企業(yè)和優(yōu)質(zhì)樓盤眾多的優(yōu)勢，支行加大了對房地產(chǎn)開發(fā)商的拓展力度，和__/__等知名開發(fā)商建立了往來關(guān)系，并擬在開發(fā)貸款和按揭方面展開深入的合作。同時，對原有的開發(fā)企業(yè)，如__地產(chǎn)，進行了深度的挖潛拓展，目前擬增加其開發(fā)貸款至_億元，將改變支行對公資產(chǎn)業(yè)務(wù)落后的狀況。同時，支行將風(fēng)險低、回報高的個人資產(chǎn)業(yè)務(wù)作為發(fā)展的重點，整合資源，將個人資產(chǎn)業(yè)務(wù)劃歸公司銀行部管理，充分利用公司客戶經(jīng)理善于與企業(yè)打交道的優(yōu)勢，拓展按揭業(yè)務(wù)。針對分行下達的一季度階段性個人資產(chǎn)任務(wù)，支行公司部全員動員，對按揭、個人經(jīng)營性貸款進行積極營銷，其中成功發(fā)放了__分行金額最大的單筆個人按揭__萬元。此外，通過直客方式，支行營銷了“__/__"等優(yōu)質(zhì)樓盤，為全年個人資產(chǎn)任務(wù)的完成奠定了基礎(chǔ)。截止6月末，支行實現(xiàn)了比年初新增__萬元，完成分行下達的全年任務(wù)的90%。預(yù)計7月末可完成全年任務(wù)。
(五)健全案防體系，加強內(nèi)控制度建設(shè)，推進合規(guī)文化建設(shè)。
1、牢固樹立“安全就是效益”的意識，以預(yù)防和懲治案件為著力點，深入開展規(guī)章制度教育和警示教育活動，落實案件防范工作責(zé)任制。密切關(guān)注社會形式，嚴(yán)防不法分子的侵害。從早接款晚送款，到出入通勤門，我行都制訂了嚴(yán)格的規(guī)章制度，并督促每一個員工遵照執(zhí)行。做到人人熟悉防搶預(yù)案，定期演習(xí)。把防搶劫、防盜竊、防詐騙尤其是防票據(jù)、銀行卡詐騙作為安全工作重點，不斷提高對高科技犯罪的防范能力。
2、認(rèn)真開展合規(guī)守法教育活動。根據(jù)《__分行開展合規(guī)守法教育活動實施方案》，成立了支行合規(guī)守法教育活動領(lǐng)導(dǎo)小組，召開了全體員工合規(guī)守法教育活動動員會，制定出支行的學(xué)習(xí)計劃，把工作落到實處。以多種形式組織員工認(rèn)真學(xué)習(xí)了：__副行長在全行“合規(guī)守法”教育活動視頻動員大會上的講話、__分行開展合規(guī)守法教育活動實施方案、__銀行誠信舉報及獎勵規(guī)定兩個講話、合規(guī)與銀行內(nèi)部合規(guī)部門、商業(yè)銀行風(fēng)險管理指引、__銀行客戶經(jīng)理行為禁令、__銀行柜面業(yè)務(wù)人員行為禁令、__銀行員工行為守則、典型案例等內(nèi)容。并組織全行員工參加了“合規(guī)守法”在線測試，取得了良好的成績。先后出版了五期合規(guī)守法活動簡報，全行員工寫出了學(xué)習(xí)心得體會，全行員工的合規(guī)守法意識的到極大加強，在分行合規(guī)守法知識競賽中我行代表隊取得了第二名的好成績。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇四
我們要對工作認(rèn)真和負責(zé)，那么自然而然就會把工作做好，下面和小編一起來看看關(guān)于總結(jié)和計劃!
來到xx公司上班歷時一個多月，在任職前臺文員這個崗位期間收獲較多。
為了較好地完成自己的各項任務(wù)，認(rèn)真的學(xué)習(xí)崗位知識和工作要求。
現(xiàn)將本周工作的具體內(nèi)容總結(jié)如下：
一、 做好各部門的日常管理工作。
負責(zé)管好公司的水、電、門窗。
在每天下班之前，必須仔細檢查好水、電、門窗是否關(guān)好;做好部門飲水領(lǐng)用等辦公用品的登記工作。
二、辦公用品的采購。
各部門把所需要用的辦公用品登記下來，我再統(tǒng)一匯總交給總經(jīng)理審批，根據(jù)總經(jīng)理的審批意見，再去采購。
三、負責(zé)做好總經(jīng)理的助理工作。
每天及時完成好總經(jīng)理分配的任務(wù)，做好公司每月的貸款臺賬以及保存客戶的重要資料。
四、做好會議紀(jì)要。
在每周一的例會上都要做好會議記錄，然后擬定成文，遞交給上級領(lǐng)導(dǎo)審閱。
五、積極協(xié)助各部門把工作完成好。
在有客戶貸款的時候，協(xié)助信貸部給客戶擬定合同，然后做好和財務(wù)的對接工作，及時登記貸款客戶信息。
在本周的工作中，我學(xué)習(xí)到了很多東西，同時也讓我認(rèn)識到了認(rèn)真完成工作，更要注重細節(jié)。
資料的歸類和整理，要做到心中有數(shù)，在需要資料時，可以在第一時間內(nèi)將資料找出。
對待部門同事要做到虛心請教、真誠以待，要善待周圍的每一個人和物。
我會從中汲取更多的經(jīng)驗，爭取把下周的工作做得更好、更完美。
因此，在下周工作中，不僅加強前臺文員本崗位工作方面的學(xué)習(xí)，而且努力擴展自己的知識面。
積極學(xué)習(xí)各方面的業(yè)務(wù)知識，為自己以后的工作做鋪墊。
伴隨著九月的到來，我從實習(xí)生成為了正式員工，在這工作過程中，自己學(xué)到了不少的東西，也有了一點收獲!同時在工作中也遇到了不少的困難，目的在于吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗，提高自己，以至于把工作做到最好。
下面了是我這個月的工作計劃與安排：
一：
7、 自信是非常重要的。
要經(jīng)常對自己說你是最好的，你是獨一無二的'。
擁有健康樂觀積極向上的工作態(tài)度才能更好的完成任務(wù);
二：
3、 一周一小結(jié)，每月一大結(jié)，看看有哪些工作上的失誤，及時改正避免下次再犯同樣的錯誤。
x月份我們將迎來一個新的促銷高點，上次由于先期楊雨老師鋪墊的好以及及我們的努力超額完成了任務(wù)，這次希望再上一個新的臺階，所以我們每個人也都在努力做好準(zhǔn)備。
對于這月我希望自己工作中需要提高的主要有以下幾點：
1.先做好9月4號邊老師來滄州進行儀器檢測和砭石使用的講解的宣傳工作和統(tǒng)計預(yù)期的訂購數(shù)額，這樣可以有利于更好的準(zhǔn)備砭石，希望不要像上次那樣斷貨好幾次。
2.加強對于砭石的了解以便在有客戶咨詢的時候可以做到游刃有余。
同時重點加強學(xué)習(xí)全面綜合的理論知識和銷售技能
3.老客戶有的家里別家產(chǎn)品也很多，他們對于健康的需求迫切，但是有些盲目，我們可以很好的利用這點，做好我們的口碑宣傳和產(chǎn)品推介。
4.做好新客戶的開發(fā)吸引工作，雖然不一定就每一個都抓住銷售，起碼應(yīng)該慢慢培養(yǎng)，成為我們的鐵桿，至少在別人問到的時候不會說出我們的不好，這樣也算是成功的一種，口碑很重要。
5.做好大客戶的維持工作，上學(xué)的時候在客戶關(guān)系里有個二八法則，對于我們還是很適用的，80%的銷售來自20%的客戶，我們80%的銷售來自20%的產(chǎn)品，就像是先天精氣寶，上次活動主要就是靠寶，雖然比例不是完全如此，但是大概如此。
所以我們要想辦法做好大客戶的維持同時不斷開發(fā)新客戶，在做好現(xiàn)有客戶的產(chǎn)品維持同時擴大其他產(chǎn)品銷售。
6.做好店長安排的工作，盡我們的最大努力希望可以再接再厲發(fā)揚我們滄州的武術(shù)精神，百折不撓，勇往直前。
上次做的是門迎，店長說我適合做門迎，其實我還是很希望嘗試其他工作的，而且同樣希望都可以干好，所以幾次講師不在的時候常常代講，雖然不希望永遠做別人的替補，但是起碼這是一種鍛煉，因為起碼有需要的時候你替補的上，而不是需要你的時候，你什么也干不了。
總而言之，我們希冀這次又更好的結(jié)果。
并且可以得到更多客戶的認(rèn)可。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇五
10月份工作已經(jīng)處于尾聲，10月份主要工作是：
萬家牛項目：合同內(nèi)合作項目已經(jīng)結(jié)束。合同資金全部到位，現(xiàn)在進行收尾工作。
普瑞工作也已經(jīng)處于尾聲。
石人山印刷品事件：已經(jīng)協(xié)調(diào)解決。從這件事情上應(yīng)該總結(jié)教訓(xùn)，和學(xué)習(xí)獨立處理事情的能力。這項工作從一開始就出現(xiàn)一些低智商的錯誤，已知道最后畫冊返廠，通過此事件，在以后的工作中應(yīng)該細心，反復(fù)的檢查工作在提交，所有的事情規(guī)范化，給印刷廠下單子，應(yīng)以書面的文檔形式下單，簽訂合同。盡量的在印刷畫冊是出數(shù)碼樣，按數(shù)碼樣印刷。還有一點特別需要學(xué)習(xí)和提高的就是，應(yīng)該有解決事件的能力。出現(xiàn)事情應(yīng)該自己努力去協(xié)調(diào)處理。沒有什么是困難的。經(jīng)歷風(fēng)雨才能見彩虹。只有不斷的歷練才能成熟。
客戶維護工作：在客戶維護工作中，也出現(xiàn)一些問題，還是溝通和對專業(yè)知識不熟練的原因，導(dǎo)致不自信。缺乏底氣。客戶一直拖拖拉拉的跟進者，很少有進展。在打電話前要寫電話稿。只要給客戶發(fā)過資料就可以預(yù)約客戶上門。
crm系統(tǒng)：現(xiàn)在可以熟練操作。得到充分的應(yīng)用。每次打過電話，都對與客戶溝通情況進行記錄，登記下次聯(lián)系時間。但是在以后的工作中，在登記溝通情況時也要寫上下次打電話應(yīng)該怎么說。這樣在下次聯(lián)系之前直接可以看到上次溝通情況和這次應(yīng)該怎樣進展。
勝者喬遷之喜慶祝活動：關(guān)于公司喬遷之喜客服工作計劃書已經(jīng)完成。
客戶信用評價表：正在完善過程中，初稿已經(jīng)完成，還存在漏洞。經(jīng)過跟馮經(jīng)理溝通，正在晚上過程中。
工作心得：來公司兩個月，工作流程已經(jīng)步入正軌，但是在工作能力和方法方面還需要提高和總結(jié)學(xué)習(xí)。在工作過程中，多與馮經(jīng)理和項目經(jīng)理進行溝通學(xué)習(xí)。學(xué)到不少的工作方法。但是在處理事情方面應(yīng)該嚴(yán)格要求自己。一切原則做事。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇六
一：客戶維護工作：在方法方面繼續(xù)摸索。
二：.挖掘工作：在十一月進行展開，也是重中之重。特對挖掘客戶工作做一下計劃。
第一周。
1.每天20個挖掘客戶電話，溝通情況在crm系統(tǒng)中登記兩周時間內(nèi)作為挖掘工作的總結(jié)期，在這一周時間內(nèi)尋找挖掘客戶的說辭，怎樣可以打動客戶。在每天的上午9：30-11：30之間打電話。在打電話之前對客戶的公司情況進行簡單的了解。特別注意在第一次聯(lián)系找到負責(zé)人。
2.有意向的發(fā)送ppt或者寄宣傳頁。
3.在第三天進行回訪。預(yù)約來公司進行考察。
4.對有意向的客戶在crm系統(tǒng)中分類管理，作為潛在客戶進行跟進。
第二周：挖掘客戶方法摸索階段。
第三周：挖掘客戶方法總結(jié)階段。
第四周：總結(jié)方法適用階段，并進一步進行總結(jié)。
這個月預(yù)約來公司考察的客戶達到10個。
三：.資料收集工作：
安排在每個周六進行收集整理。從各大招聘網(wǎng)站收集資料。然后在每周六整理展會帶回來的資料。爭取在一個月內(nèi)完成書柜資料整理。
四：公司喬遷客戶邀請活動。
預(yù)定邀請客戶6個。
五：整理每年例行的行業(yè)展會時間資料。以及收集有關(guān)促銷活動信息。
促銷活動怎么做，怎么能讓客戶感到真正的實惠，怎么樣能在客戶需要做策劃時推出促銷活動，怎樣宣傳促銷活動。從這些方面進行搜集，學(xué)習(xí)。
六：完成客戶信用評價表。
七：客戶對勝者的服務(wù)評分。
1.為了更客觀的評價客戶信用值。
2.為了以后更好的為客戶服務(wù)。了解客戶對這次合作的不滿之處，在以后的工作中進行改進。
3.監(jiān)督勝者員工的工作。在結(jié)束合同后客戶對勝者的方案、工作人員服務(wù)態(tài)度進行打分。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇七
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
x年，團區(qū)委深入貫徹習(xí)近平總書記對廣東重要講話和對x重要批示指示精神，緊緊圍繞建設(shè)中國特色社會主義x和打造“四大中心”目標(biāo)，牢牢抓住根本任務(wù)、政治責(zé)任、工作主線三個根本問題，立足共青團主業(yè)，服務(wù)黨政中心大局，精準(zhǔn)服務(wù)青年需求，讓黨政、讓青年有獲得感。
（一）緊扣根本任務(wù)，做深做實青少年思想引領(lǐng)工作。
認(rèn)真開展x教育活動和x特別主題團日活動，引領(lǐng)青年聽黨話、跟黨走；
利用“青年之聲”平臺，常態(tài)化發(fā)布活動x余次，及時回應(yīng)青年訴求；
做強做優(yōu)微信公眾號，進駐抖音、今日頭條等新媒體陣地，建立新媒體矩陣，及時跟蹤時事熱點，創(chuàng)作推出了“x”“x”“x”等一批正能量網(wǎng)上互動活動，全年推送文章x篇，發(fā)布短視頻x個，閱讀點擊量達x萬，粉絲x萬。
（二）著眼服務(wù)大局，充分發(fā)揮團員青年生力軍作用。
組建x支社區(qū)安全、治水提質(zhì)、垃圾分類專業(yè)義工隊伍，參與基層社會治理；
與平安國際金融中心等共建一批研學(xué)旅游示范基地，組織x余名x青少年開展研學(xué)旅游、x、x、x研學(xué)夏令營等特色交流活動，促進文化認(rèn)同、增進情感融合。
（三）聚焦青年需求，全力服務(wù)保障青少年成長發(fā)展。
創(chuàng)新實施“x”，評選培育青年領(lǐng)袖和青年活動帶頭人x人，資助青年社群發(fā)揮自身優(yōu)勢和能量開展青年社群活動x個項目，項目服務(wù)覆蓋達x萬人。
（四）加強自身建設(shè)，持續(xù)夯實團的基層基礎(chǔ)。
加強初中少先隊和團隊銜接工作，規(guī)范舉行入團儀式；
認(rèn)真落實“x+x”“x+x”等直接聯(lián)系青年制度，錘煉干部作風(fēng)；
廣泛動員團干團員奮戰(zhàn)在建設(shè)x、x科技創(chuàng)新合作區(qū)建設(shè)、打造“四大中心”、x棚改、x中心建設(shè)等全區(qū)頭等大事上，堅決做到黨有號召，團有行動。
二、x年工作計劃。
x年總體工作思路：高舉中國特色社會主義偉大旗幟，以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，全面貫徹落實黨的十九大精神，深入學(xué)習(xí)宣傳習(xí)近平總書記在紀(jì)念五四運動x周年大會上的重要講話精神，圍繞建設(shè)中國特色社會主義x的目標(biāo)，聚焦提升中心城區(qū)“四大功能”，著力打造“四大中心”，圍繞中心、服務(wù)大局，認(rèn)真履行引領(lǐng)凝聚青年、組織動員青年、聯(lián)系服務(wù)青年的職責(zé)，堅持從嚴(yán)治團，不斷增強政治性、先進性、群眾性，緊跟黨走在時代前列、走在青年前列。
（一）引領(lǐng)思想，緊跟“新時代”
深入實施爭做新時代好隊員行動，培養(yǎng)合格建設(shè)者和接班人；
廣泛開展“不忘初心牢記使命”“學(xué)雷鋒，做先鋒”等活動，引領(lǐng)社會文明新風(fēng)；
深入開展網(wǎng)絡(luò)輿論斗爭，針對網(wǎng)上錯誤言論，旗幟鮮明亮劍發(fā)聲，引導(dǎo)廣大團員青年把先進性和擔(dān)當(dāng)精神延伸到互聯(lián)網(wǎng)上。
（二）圍繞中心，服務(wù)“新戰(zhàn)略”
發(fā)動在深外籍青年參與志愿服務(wù)項目，在香蜜湖、福保街道等外籍友人聚集的地區(qū)吸引一批外籍志愿者，建立國際志愿者隊伍，推動志愿服務(wù)國際化。
（三）聚焦青年，滿足“新需求”
持續(xù)開展涉法涉罪青少年幫教及預(yù)防青少年違法犯罪“護苗”行動，建立完善的“預(yù)青”工作x模式。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇八
根據(jù)省、州關(guān)于開展“支部主題黨日”的有關(guān)要求及巴組通〔〕12號文件精神，明確每月第一個周五(遇假期順延至下一個周五)為“支部主題黨日”。為認(rèn)真組織開展好“支部主題黨日”活動，扎實推進“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育，營造學(xué)習(xí)教育的濃厚氛圍，結(jié)合本單位實際，制定如下方案：
一、目的意義。
“支部主題黨日”活動是加強黨員理想信念教育的有效手段，是推進基層黨建工作和開展“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育的重要抓手，是黨組織開展黨員活動的有效載體。其目的在于強化黨員黨性觀念和宗旨意識，增強黨員黨的意識、黨員意識，進一步提高基層黨組織“三會一課”質(zhì)量，激勵黨員樹立崇高理想和堅定信念，激發(fā)廣大黨員干事創(chuàng)業(yè)、創(chuàng)先爭優(yōu)的熱情，有效解決黨員“精神缺鈣”、“行動乏力”的問題。
二、時間安排。
每個月第一個周五(遇假期順延至下一個周五)。縣委辦公室黨總支“支部主題黨日”時間分別是5月6日、6月3日、7月1日、8月5日、9月2日、10月14日、11月4日、12月2日(遇特殊重要事情，時間順延，由總支書記確定“支部主題黨日”活動時間)。
三、活動內(nèi)容。
1、講好黨課。以中央、省委、州委、縣委關(guān)于開展“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育的有關(guān)精神為主要內(nèi)容，結(jié)合各支部工作實際上好黨課。支部書記要認(rèn)真?zhèn)湔n，支部統(tǒng)一給每位黨員提供學(xué)習(xí)資料，使每一位黨員領(lǐng)會“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育的基本要求和目標(biāo)任務(wù)。
2、開展討論交流。重點討論以下幾個議題：結(jié)合共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)討論如何做合格黨員;結(jié)合學(xué)黨章黨規(guī)、學(xué)系列講話，討論如何嚴(yán)守政治紀(jì)律和政治規(guī)矩，堅定理想信念;結(jié)合學(xué)先進典型，討論如何保持優(yōu)良傳統(tǒng);結(jié)合學(xué)“四個全面”戰(zhàn)略布局和“五大發(fā)展理念”，討論如何敢于擔(dān)當(dāng)作為;結(jié)合崗位職責(zé)，討論如何履職盡責(zé)。
3、組織集體活動。結(jié)合單位實際，組織黨員開展重溫入黨誓詞、“支部是我家”即興演講、走進紅色教育基地緬懷革命先烈的英雄事跡、看望慰問老黨員或困難群眾、請老黨員講黨的光榮歷史、組織黨員開展志愿服務(wù)等有益活動。
四、具體要求。
1、確定主題、制定方案。根據(jù)州委、縣委“方案”規(guī)定內(nèi)容，結(jié)合支部實際，實行一月一個主題并制定實施方案報縣委辦公室黨總支同意，并報縣委縣直機關(guān)工委備案?！爸Р恐黝}黨日”要與兩學(xué)一做相結(jié)合，要與精準(zhǔn)扶貧、“六城”同創(chuàng)等工作相結(jié)合。
2、規(guī)范活動資料。每次活動結(jié)束后，政工科要將活動開展過程中的相關(guān)記錄、圖片或視頻資料整理規(guī)范，留檔備查。
3、做好宣傳報道。每次“支部主題黨日”活動邀請媒體記者進行宣傳報道，同時由政工科整理形成典型案例，報送縣“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育協(xié)調(diào)小組辦公室。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇九
在繁忙的工作中不知不覺20xx年已經(jīng)過去，又迎來了新的一年，回顧加入x的這一年的工作歷程，作為xx的一名員工我深深感到公司之蓬勃發(fā)展的熱氣和東興人之拼搏的精神。作為企業(yè)的一個窗口，自己的一言一行也同時代表了一個企業(yè)的形象。所以更要提高自身的素質(zhì)，高標(biāo)準(zhǔn)的要求自己。在高素質(zhì)的基礎(chǔ)上更要加強自己的專業(yè)知識和專業(yè)技能。
在我初入銷售行業(yè)的時期，公司領(lǐng)導(dǎo)及同仁悉心幫助，順利的參加了總公司組織的新員工培訓(xùn)，在我的職業(yè)規(guī)劃上又添上了濃墨重彩的一筆。在此我感謝各同仁的大力配合與上級領(lǐng)導(dǎo)的支持!
20xx年工作總結(jié)：
從進公司以來截止20xx年xx月xx日，共有63個客人有潛在意向，積累c級客戶27名，b級客戶15名。
忙碌的20xx年，由于個人工作經(jīng)驗不足等原因，工作中出現(xiàn)了不少大問題。
x月份，由于新進入公司，不熟悉業(yè)務(wù)的原因，導(dǎo)致我在xx月份未成交一臺車。但公司同仁對我的悉心指導(dǎo)及幫助，讓我在專業(yè)知識上得到了非常大的提高，給未來提供了堅實的理論基礎(chǔ)。
x月份，由于參加實際操作能力不強的原因，導(dǎo)致11月份仍未達成交易。但總公司組織的新員工培訓(xùn)讓我結(jié)識了全國各地的銷售同仁，增長了不少銷售知識。在公司領(lǐng)導(dǎo)的支持及同仁的幫助指導(dǎo)下，接待了不少客戶，并在其中發(fā)掘了不少潛在客戶，對未來的銷售奠定了第一塊“基石”。
x月份，在前兩個月的理論知識及實際操作的基礎(chǔ)上，本月成交了我進入銷售行業(yè)里的第一筆交易。并且，在此基礎(chǔ)上，又追加了兩筆訂單。但是，這并未達到月初公司對我所定下的目標(biāo)。反思其原因，是因為自身實際操作能力不足，及中旬的心理變化，稍有懈怠，針對新客戶，未積極跟蹤，導(dǎo)致中旬成交量低。
對于20xx年發(fā)生的種種異常問題，使我認(rèn)識到了自己各方面的不足，也使我從中深深汲取了教訓(xùn)，獲得了寶貴的工作經(jīng)驗。在今后的工作中我將努力學(xué)習(xí)，以取得更多的工作經(jīng)驗，使得犯錯的機率逐漸降低。
20xx年工作計劃及個人要求：
1、對于老客戶、固定客戶和潛在客戶，定期保持聯(lián)系和溝通，穩(wěn)定與客戶關(guān)系，以取得更好的銷售成績。
2、在擁有老客戶的同時還要不斷發(fā)掘更多高質(zhì)量的新客戶。
3、發(fā)掘青云譜等區(qū)域目前還沒有合作關(guān)系往來的新客戶。
4、加強多方面知識學(xué)習(xí)，開拓視野，豐富知識，采取多樣化形式，以提高業(yè)務(wù)水平，把銷售工作與交流技能結(jié)合。
5、熟悉公司產(chǎn)品，以便更好的向客人介紹。
6、試著改變自己不好的處事方法以及別人溝通等問題。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十
緊張而有序的20__年又要過去了，在忙碌的一年里，在科主任及上級醫(yī)師的指導(dǎo)下，我無論是思想上還是在業(yè)務(wù)水平上，我的收獲都很大，具體如下：
思想方面：一年來，本人積極實踐科學(xué)發(fā)展觀，參加了入黨積極分子培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)使我對黨有了更深刻的認(rèn)識，能進一步利用電視，電腦，報紙，雜志等媒體關(guān)注國內(nèi)國際形勢，學(xué)習(xí)黨的基本知識和有關(guān)政治思想文件，并把它作為思想的綱領(lǐng)，行動的指南。
我作為一名年輕的醫(yī)師，自己今后要走的路還很長，作為一名團員，一名積極分子，我時刻以團員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，在工作上不怕苦不怕累甘于奉獻，向優(yōu)秀黨員同志學(xué)習(xí)，以他們?yōu)榘駱印?BR> 在工作中，能嚴(yán)格遵守醫(yī)院的各項規(guī)章制度，刻苦嚴(yán)謹(jǐn)，能及時準(zhǔn)確的完成病歷，病程及出院小結(jié)的書寫，對常見病，多發(fā)病能獨立診斷，治療，較好的完成了自己的本職工作。遇到問題能在查閱相關(guān)書籍仍不能解決的情況下，及時向上級醫(yī)生請教，自覺的做到感性認(rèn)識和理性認(rèn)識相結(jié)合，從而提高了自己發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題的能力。
能不斷的發(fā)現(xiàn)認(rèn)識自己的不足，始終保持學(xué)生時代強烈的求知欲望，能將這股熱情和工作緊密結(jié)合。今年適逢醫(yī)院創(chuàng)建三級乙等綜合醫(yī)院，在創(chuàng)等過程中，能服從醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)及科主任的安排，積極配合完成各項工作，表現(xiàn)突出，被評為先進個人。
在作風(fēng)上，能遵章守紀(jì)，團結(jié)同事，務(wù)真求實，樂觀上進，始終保持嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的工作態(tài)度和一絲不茍的工作作風(fēng)，勤勤懇懇，任勞任怨。在生活中發(fā)揚艱苦樸素，勤儉耐勞，樂于助人的優(yōu)良傳統(tǒng)，始終做到老老實實做人，勤勤懇懇做事。
隨著醫(yī)院升為三級乙等綜合醫(yī)院，可以預(yù)料我們的工作將更加繁重，要求也更高，需掌握的知識更高更廣。為此，我將更加勤奮的工作，刻苦的學(xué)習(xí)，努力提高文化素質(zhì)和各種工作技能，成為一名合格的醫(yī)務(wù)人員。
當(dāng)然，我身上還存在一些不足有待改進。比如，在學(xué)習(xí)上，有時仍有浮躁的情緒，感覺要學(xué)的東西太多，心浮氣躁，尤其是在遇到挫折時，不能冷靜處理。在工作上，有時存在著標(biāo)準(zhǔn)不高的現(xiàn)象，雖然基本上能履行自己的職責(zé)和義務(wù)，但是在主動性方面還有待于進一步提高，這都是我今后需要改進和提高的地方。
在即將過去的一年里，要再次感謝院領(lǐng)導(dǎo)，科主任和上級醫(yī)師給予的教育，指導(dǎo)，批評和幫助，感謝同事們給予的關(guān)心和支持。回顧過去，有許多進步和提高，同時也存在一些不足;展望未來，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚自身的優(yōu)點與長處，克服不足。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十一
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
研修是以某專業(yè)碩士研究生主要課程為教學(xué)內(nèi)容，對具有大學(xué)本科畢業(yè)或相當(dāng)學(xué)力程度的在職人員進行較系統(tǒng)的基礎(chǔ)理論、專業(yè)知識與能力培訓(xùn)的一種教育形式。它不是一個層次的學(xué)歷教育，不與研究生教育的學(xué)歷、學(xué)位掛鉤。下面小編給大家?guī)?022國培個人研修計劃表，希望大家喜歡!
一、研修主題。
實施素質(zhì)教育、面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力和動手能力，做好學(xué)困生的轉(zhuǎn)化工作，注重學(xué)困生非智力與智力的培養(yǎng)。
二、研修目標(biāo)和內(nèi)容：
1、進一步研讀《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》，深入理解、掌握新課程的四個基本理念。
2、學(xué)習(xí)新教，把握教材的特點、結(jié)構(gòu)、重難點。
3、結(jié)合本班學(xué)情，探索提高數(shù)學(xué)教學(xué)效果的有效途徑，提高數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量。
4、探索適合學(xué)生運用的學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生更加愿學(xué)、樂學(xué)。
5、更好地運用電子備課平臺和教學(xué)課件，以突出重點，突破難點。
6、為了充分發(fā)揮每一個學(xué)生的特長，不讓一個學(xué)生掉隊，尤其是充分調(diào)動學(xué)困生的積極性，讓他們從學(xué)習(xí)邊緣地帶能真正回歸于課堂。通過轉(zhuǎn)化，讓本班學(xué)困生能基本掌握學(xué)習(xí)的方法。引導(dǎo)學(xué)生樹立要學(xué)、肯學(xué)、苦學(xué)的思想，努力徹底地改變自己，實現(xiàn)自我價值。使本班學(xué)困生轉(zhuǎn)化率達到90%。
三、研修過程。
1、備好課，在教學(xué)中做到認(rèn)真?zhèn)浜妹恳惶谜n，仔細發(fā)掘教材，及時寫好教學(xué)心得。
2、教師之間在平時的教學(xué)中，互相合作聽聽彼此的家常課，多交流，多討論，努力做到互相幫助，揚長避短，共同進步。一年至少上好一堂公開課，爭取一個學(xué)期上一堂交流課，課后班內(nèi)進行說課，評課并邀請教師聽課指導(dǎo)。
3、課后及時在小組互相交流教學(xué)心得，教學(xué)困惑。
4、以教學(xué)、科研反思、總結(jié)為主線進行研究性學(xué)習(xí)。在研修期間，認(rèn)真聽課，課后和任課教師進行交流，并作好課堂記錄和評課要點。
5、每學(xué)期讀一本教學(xué)有關(guān)的文章，并做好相關(guān)的摘錄，期末寫好讀書心得。
6、一個學(xué)期寫一篇教學(xué)論文。把一個學(xué)年的教學(xué)摘要和論文整理后編成冊，以供學(xué)習(xí)交流參考。
7、認(rèn)真作好研修總結(jié)。
四、研修過程。
1、課堂上有意識給學(xué)困生制造機會，讓優(yōu)生吃得飽，讓學(xué)困生生吃得好。
2、課外組織學(xué)困生加以輔導(dǎo)訓(xùn)練。
3、發(fā)揮優(yōu)生的優(yōu)勢，指名讓他帶一名學(xué)困生，介紹方法讓學(xué)困生懂得怎樣學(xué)，激起他們的學(xué)習(xí)興趣。
4、對于學(xué)困生主要引導(dǎo)他們多學(xué)習(xí)，多重復(fù)，在熟練的基礎(chǔ)上不斷提高自己的能力，尤其是學(xué)習(xí)態(tài)度的轉(zhuǎn)變和學(xué)習(xí)積極性的提高方面要花大力氣。
5、積極發(fā)掘?qū)W困生身上的閃光點，做到多表揚少批評、多尊重不歧視、多鼓勵不嘲笑，樹立起學(xué)習(xí)的信心。
6、進行家訪，與家長取得聯(lián)系，制定共同的教育促進轉(zhuǎn)化目標(biāo)。
1、開學(xué)第一周初制定校本研修計劃。
2、研讀小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)新課標(biāo)。
3、聽優(yōu)秀教師的課。
4、學(xué)習(xí)小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)方法。
5、學(xué)習(xí)相關(guān)的教育法和文件。
6、撰寫相關(guān)的教學(xué)論文，做好學(xué)期教學(xué)總結(jié)。
一、個人專業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)分析。
(一)優(yōu)勢。
1.從能力測評的紅黃綠板塊來看，本人技術(shù)素養(yǎng)、學(xué)習(xí)與發(fā)展上表現(xiàn)較好，在研究應(yīng)用等其它幾方面則表現(xiàn)平平。
2.曾經(jīng)在初中教學(xué)過計算機課程，有參加過信息技術(shù)能力培訓(xùn)與考試，所以本人對計算機的操作系統(tǒng)、網(wǎng)絡(luò)的維護比較熟悉，能熟練的應(yīng)用辦公軟件服務(wù)于教學(xué)，可以指導(dǎo)教師進行ppt課件制作與格式轉(zhuǎn)化等方面的技術(shù)工作。
3.平時喜歡多媒體教學(xué)，能根據(jù)教學(xué)需要自己制作ppt課件，能熟練地在網(wǎng)絡(luò)上_資源運用到教學(xué)中來。
(二)不足。
1.本人缺乏信息技術(shù)與課堂教學(xué)整合的能力，尤其在課堂評價與診斷上一籌莫展，沒有實踐經(jīng)驗。
2.很少使用信息技術(shù)手段輔助設(shè)計學(xué)習(xí)指導(dǎo)策略與方法來促進學(xué)生的合作、交流、探索、反思與創(chuàng)造的活動，對課堂的評價與診斷就更不用提了。
3.只注重教師信息技術(shù)能力的發(fā)展，關(guān)注學(xué)生較少，尤其在信息搜集和處理能力上指導(dǎo)偏少。
二、個人展業(yè)發(fā)展目標(biāo)分析。
1.立足于本校實際，將有關(guān)理論應(yīng)用于本校的信息技術(shù)與學(xué)科整合的實踐中，在解決實際問題的過程中建構(gòu)具有本地、本校特色的教學(xué)模式。
2.利用應(yīng)用信息技術(shù)強化教材重難點，提升英語教學(xué)實效性，用多媒體教學(xué)可以幫助學(xué)生強化教學(xué)內(nèi)容中的重難點，有效的將抽象知識形象化，便于記憶。
3.借助信息技術(shù)促進學(xué)生學(xué)習(xí)方式的改變，提高學(xué)生判斷事物和解決問題的能力。拓寬學(xué)習(xí)思路，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維，促進傳統(tǒng)的教學(xué)模式的改變。
4.建立適合自身發(fā)展的知識體系。利用網(wǎng)絡(luò)研修平臺，積極參與技術(shù)支持的專業(yè)發(fā)展活動，讓自己不僅要具備計算機專業(yè)方面的學(xué)科知識，還要具備教育教學(xué)方法方面的專業(yè)知識，并具備一定的實踐操作能力，不斷提升教學(xué)水平。
5.對教學(xué)設(shè)計和教學(xué)實踐的反思，看到自己的進步和縱向發(fā)展軌跡，確立自我發(fā)展的信心。幫助自己分析理論修養(yǎng)方面的缺陷，以便更有針對性地學(xué)習(xí)理論、接受信息，促進發(fā)展。
6.學(xué)設(shè)計時要講究實效，不能只停留于其表面形式;要注意培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與積極性;注意創(chuàng)設(shè)教學(xué)情景，培養(yǎng)學(xué)生的想象力，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力。
三、本次研修內(nèi)容的確定。
1.嚴(yán)格按照研修流程，結(jié)合評價的指導(dǎo)意見，彌補自己的短板。要熟悉研修的平臺，按照每一板塊的要求，積極收看專家的視屏講座，主動參與群內(nèi)的討論話題，潛心研讀學(xué)習(xí)內(nèi)容，按時完成作業(yè)。對于不懂會不會的知識，主動請教老師和同學(xué)，加強合作與分享。2.每天安排時間學(xué)習(xí)研修的課程，要抓住本次研修的好機會，密切聯(lián)系課堂教學(xué)注重理論與實踐結(jié)合，研教研學(xué)方有成效。對學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的新問題要因地制宜，結(jié)合本地的實際情況來解決，無論是硬件與軟件，都能想辦法去克服，保證完成研修任務(wù)。
3.通過多種途徑獲取信息技術(shù)教育資源，掌握加工、制作和管理信息技術(shù)教育資源的工具與方法。
4.向有經(jīng)驗的同伴學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們信息化教學(xué)過程的經(jīng)驗，鞏固和提升自己運用信息技術(shù)教學(xué)的能力。
1.平時要多讀書學(xué)習(xí)，尤其是對自評中暴露出的能力短板要想法彌補，要在科學(xué)的理論指導(dǎo)下進行實踐，要改變落后的教學(xué)思想，吃透本次研修的課程主題，有針對性的選擇相關(guān)主題展開研修。
2.積極主動的和同學(xué)互動，培養(yǎng)自己的合作能力。在學(xué)習(xí)坊內(nèi)，要虛心向有能力的同學(xué)學(xué)習(xí)，取長補短，發(fā)展自己應(yīng)用信息技術(shù)優(yōu)化課堂的能力，幫助學(xué)生盡快轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，達到在研修的過程中共同進步的目的。
3.學(xué)思寫相結(jié)合，在研修中要堅持思考，堅持撰寫研修日記，每周至少撰寫一篇研修心得，用一年的時間來梳理自己的學(xué)習(xí)歷程，檢視自己研修的變化。
五、所需要的支持。
學(xué)校資源比較匱乏，只配備有多媒體能教室1個。要達到以上的要求，還需要想很多辦法，克服很多困難。
一、研修目標(biāo)和內(nèi)容：
1、進一步研讀《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》，深入理解、掌握新課程的四個基本理念。
2、學(xué)習(xí)新教材，走進新教材，把握教材的特點。
3、結(jié)合學(xué)情，探索閱讀教學(xué)的有效途徑，提高語文教學(xué)質(zhì)量。
4、探索適合學(xué)生運用的教學(xué)方法，使學(xué)生更加愿學(xué)、樂學(xué)。
5、更好地運用電子備課平臺和教學(xué)課件，以突出重點，突破難點。
二、研修方式：
1、在研讀《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)新教材，通過與舊教材比較，把握新教材的編排體系。
2、教師要掌握每一單元的教學(xué)重點和難點，及知識的生長點，達到掌握傳授知識的深淺程度。
3、教師在傳授知識的同時，更要注重對學(xué)生數(shù)學(xué)素養(yǎng)的培養(yǎng)，及自學(xué)能力的培養(yǎng)和終身學(xué)習(xí)的意識的養(yǎng)成。
4、認(rèn)真總結(jié)課改中遇到的實際問題及解決辦法，并形成書面材料，在不斷反思中積累經(jīng)驗，提高教育教學(xué)水平。
一、聆聽――積極主動的學(xué)習(xí)。
珍惜這次培訓(xùn)機會，認(rèn)真遵守培訓(xùn)的各項要求，專心聽講，認(rèn)真聆聽專家報告，并做好筆記。無論專家報告何種風(fēng)格，都堅持在最快的是時間內(nèi)調(diào)整思路，融入專家報告，解讀專家思想，內(nèi)化成自身的知識，彌補自己專業(yè)知識的不足國培學(xué)習(xí)個人研修計劃國培學(xué)習(xí)個人研修計劃。
二、積極參與――向?qū)＜艺埥獭?BR> 對報告中不明白問題和教學(xué)中的困惑，找機會向?qū)＜艺埥獭２⑴ο蚺嘤?xùn)的教授提出心中的疑問和困惑，尋求專家?guī)椭鉀Q國培學(xué)習(xí)個人研修計劃文章國培學(xué)習(xí)個人積極參與研修班的各項研討活動，努力向各位學(xué)員學(xué)習(xí)，他們都具有豐富的教學(xué)理論和教學(xué)經(jīng)驗，拿出自己的問題請教各位學(xué)員，或與各位學(xué)員共同探討。
三、反思――尋找提升新途徑。
結(jié)合自己在教學(xué)中的感受寫出學(xué)習(xí)心得，寫出研修日志。我將對照自己以往的專業(yè)成長道路，尋找自己的課堂教學(xué)與專家所談的課堂教學(xué)的接入點，尋找與現(xiàn)代教育理論接軌的方法和途徑，看是否能在最短的時間內(nèi)做到的提高。
爭取通過學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念，掌握數(shù)學(xué)有效課堂教學(xué)方法的基礎(chǔ)上國培學(xué)習(xí)個人研修計劃工作計劃。了解數(shù)學(xué)教師專業(yè)發(fā)展趨勢，理解研究教育教學(xué)規(guī)律和研究學(xué)生的基本方法和策略，提高把握教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生發(fā)展規(guī)律的能力。把搜學(xué)的東西用到實踐中，并且在研修結(jié)束，寫出研修學(xué)習(xí)的體會和收獲。
一、研修主題。
在推進課程改革教育的今天，部分農(nóng)村的小學(xué)生具有基礎(chǔ)差、知識面不廣、反應(yīng)能力較低等特點。在教育教學(xué)中有許多教師可能有以下的同感：講了很多遍的問題，學(xué)生還是不懂，或是一知半解。針對農(nóng)村小學(xué)生的特點及教師經(jīng)常出現(xiàn)的同感，為此，本次我選擇了《農(nóng)村小學(xué)學(xué)困生的轉(zhuǎn)化》作為我的研修主題、-----累死你，工作多、壓力大、假材料多。呵呵呵呵!
二、研修目標(biāo)。
我們的教育、教學(xué)是為了每一個學(xué)生的數(shù)學(xué)發(fā)展，為了學(xué)生的全面數(shù)學(xué)發(fā)展，為了“學(xué)困生”的個性數(shù)學(xué)發(fā)展。能使“學(xué)困生”和普通生公平地學(xué)習(xí)，營造和諧的數(shù)學(xué)環(huán)境，著力地做好轉(zhuǎn)化“學(xué)困生”的工作，推進學(xué)校的素質(zhì)教育，提高數(shù)學(xué)學(xué)科教育質(zhì)量。通過對本課題的研究，總結(jié)出農(nóng)村小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)困生形成的內(nèi)因和外因，探索出對農(nóng)村小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)困生轉(zhuǎn)化的有效策略。培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，使他們養(yǎng)成良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高他們的邏輯思維能力、計算能力?？傊?，使他們達到課程標(biāo)準(zhǔn)的最低要求。
三、學(xué)習(xí)內(nèi)容。
《新課程標(biāo)準(zhǔn)》小學(xué)數(shù)學(xué)201x版。
《數(shù)學(xué)學(xué)困生的轉(zhuǎn)化》華東師范大學(xué)出版社;;第1版(201x年10月1日)。
《教師轉(zhuǎn)化學(xué)困生的有效策略》新疆青少年出版社。
《小生學(xué)困生的轉(zhuǎn)化，新課程教師》201x、教育期刊。
《百福全論國培如何做作業(yè)》東方公司出版社201x版。
四、實施計劃。
(一)、摸清本班學(xué)困生的基本信息、分析學(xué)困生其形成的原因，并對每一個學(xué)困生制定切實可行的幫扶計劃，建立學(xué)困生個人轉(zhuǎn)化成長記錄資料。
(二)、教師要善于設(shè)法消除學(xué)生的緊張畏懼心理，對學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，采用激勵性的評價、補以適當(dāng)?shù)谋頁P，同時在生活上和思想上對學(xué)困生多加關(guān)心、愛護。
(三)、老師在教學(xué)中，要創(chuàng)造生活情景，從生活中提取數(shù)學(xué)問題，多布置一些與生活有關(guān)的作業(yè)，提高數(shù)學(xué)學(xué)困生的學(xué)習(xí)興趣。
(四)、培養(yǎng)學(xué)困生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、針對學(xué)困生的思維速度慢的特點，讓他們提前預(yù)習(xí)新課。針對他們的困難之處，老師提前輔導(dǎo)。這樣在課堂上，他們的思維就會跟上其他同學(xué)的思維節(jié)奏。這樣堅持久了能提高學(xué)困生的邏輯思維能力。
(五)、發(fā)揮學(xué)優(yōu)生的作用、實施一個學(xué)優(yōu)生帶動一個學(xué)困生的幫扶活動，為其命名為“手拉手，向前走?！奔礊槊课粚W(xué)困生找一位小老師。能使學(xué)困生的問題有更多的機會得到相應(yīng)的輔導(dǎo)和幫助，增強輔導(dǎo)的時效性。
(六)、老師一定要取得家長的配合，家長、老師擰成一股繩，共同搞好學(xué)困生轉(zhuǎn)化工作。教師要在充分調(diào)查的基礎(chǔ)上，針對不同類型的家長，采取不同的措施。
五、預(yù)期成果。
通過本次校本研修，使自己的教育教學(xué)水平能得到進一步的提高，能撰寫出高質(zhì)量“小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)困生的轉(zhuǎn)化”的教育論文及“三位乘二位數(shù)”的一節(jié)教學(xué)設(shè)計。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十二
銷售員營造輕松良好的談判氛圍不難，只要熱情、激情適度就可以了。下面給大家分享一些關(guān)于銷售市場工作總結(jié)(完整版)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?BR> 我們又相聚在一起，看著每一位同事的笑臉，我的心久久不能平靜。公司里，緊張而又團結(jié)的工作氛圍讓每一位同仁拼搏奮進，猶如八仙過海、各顯神通。
這使我看到了明媚的陽光，體驗到了夏日的激情，20__年值得回憶的東西太多太多了，酸甜苦辣，回味無窮。今年已悄悄過去，作為銷售人員的我值得一提的是，合同定單量比去年同期要多出一些，善于總結(jié)以往的失敗經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，不再犯同樣的錯誤，與客溝通的技巧逐漸成熟起來，在領(lǐng)導(dǎo)英明的帶領(lǐng)下，心態(tài)也比以前好多了，由衷的感謝x總、x經(jīng)理。在下年爭取能做出更好的成績。
在表揚自己的過程中同時也存在很多不足的地方，這些無一不是隨時敲響的警鐘。因沒有太多時間的，整理的有些七零八亂，做的不足的地方總結(jié)出以下幾點：
一、學(xué)習(xí)勤奮度不夠。
具體表現(xiàn)在，看書不認(rèn)真，一拖再拖，不看書或看書少，以至考試成績不理想?？荚嚒伎肌荚?，確實考試能考出自己不懂的東西來。自己思想懶惰，缺乏創(chuàng)新，專業(yè)方面的知識仍然欠缺，所以加強學(xué)習(xí)是關(guān)鍵。
二、跟單不及時，不仔細，不勇敢。
原則是覺得能跟的客戶全力以赴永往直前的跟，哪怕跟“死”了也不罷休的去爭取，灰都要抓一把回來。覺得拿不下來的單子卻棄而遠之，漠不關(guān)心。大單的“恐懼癥”一如既往的逃之夭夭。主觀意識強烈，結(jié)果顧了東邊忽略了西邊，丟單的現(xiàn)象屢見不鮮，儼然孤軍奮戰(zhàn)，損失慘重!
三、感性，固執(zhí)，不熱誠。
憑借父母給我的一雙手，目的雖然談不上拯救地球，也許能支撐整個家庭那也算幸運的了，我卻大刀闊斧的干了些傻事。我是一個敏感的人，也是一個明白人，這性格要說改一時半會兒還真改不了，因為我嘗試過n遍了，結(jié)果以失敗而告終。憑感覺做事、牛氣、自慚、尤為被動這些都可以說是缺點，都是對工作發(fā)展極為不利的因素，可這方面我總是知錯改錯但不認(rèn)錯。
四、承上啟下的作用沒發(fā)揮出來。
自本年度x月x日任__公司主管以來，經(jīng)理對我恩重如山，大愛無疆，或許因為我有了安逸的上班環(huán)境，工作中非但沒做出成績，團隊合作的力量絲毫沒有體現(xiàn)出來，對同事的關(guān)心也不夠，這是我的失職。我不太喜歡故做表面的工作，實事求是，勤奮踏實的走好每一步，摔跤的幾率自然減少。x經(jīng)理曾對我說：“工作只要善始善終的去做，必有回報。”我一直很懊悔今天的我，這也許才是工作的剛剛開始，我一定加倍努力向前進，我也想說：只要用心，必能大勝。
五、溝通從“心”開始。
“溝通從心開始”是中國移動公司的廣告宣傳詞，我非常喜歡這句話，因此，我也時刻記住并把這句話帶到我的工作中去。希望我能用心做好每一件不平常的事。
在今后的工作中，我希望更多的得到的指導(dǎo)與點撥，并且謹(jǐn)遵教誨;有幾點建議：
(1)如果我犯了錯希望經(jīng)理當(dāng)面對我直說無妨，多批評，因為現(xiàn)在壓力很重，不能為任經(jīng)理撐起半壁江山，我心里極度難受，食不下，睡不眠。
(2)沒做出成績，也沒做好表率，但是我不甘落后，望領(lǐng)導(dǎo)多支持。
(3)我相信一時運氣差不代表永遠都這樣，我也相信我一定能夠做的更好，我的成績離不開公司的大力支持，在這里感謝我的上級領(lǐng)導(dǎo)，深深的鞠一躬.相信公司發(fā)展明天更美好!
說這些不是為了壯大士氣，我現(xiàn)在還算不上一介匹夫，正因為我們的團隊年輕，還不具備做戰(zhàn)的能力，也因為我們正年輕，年輕無極限，年輕有朝氣有活力，年輕就應(yīng)該奮斗。而我們最多現(xiàn)在也只是處于練兵階段，目前完成量離全年任務(wù)還差一大截，我們力爭有市場的地方，就有斯可絡(luò)!在今年剩下的半年中加快步伐，勇敢超越。早日完成今年的目標(biāo)。
時間依然遵循其亙古不變的規(guī)律延續(xù)著，又一個年頭成為歷史，依然如過去的諸多年一樣，已成為歷史的20__年，同樣有著許多美好的回憶和諸多的感慨。20__年對于白酒界來講是個多事之秋，雖然10年的全球性金融危機的影響在逐漸減弱，但整體經(jīng)濟的回暖尚需一段時間的過度。國家對白酒消費稅的調(diào)整，也在業(yè)界引起了一段時間的騷動，緊接著又是全國性的嚴(yán)打酒駕和地方性的禁酒令，對于白酒界來說更是雪上加霜。在這樣坎坷的一年里，我們蹣跚著一路走來，其中的喜悅和憂傷、激情和無奈、困惑和感動，真的是無限感慨。
一、負責(zé)區(qū)域的銷售業(yè)績回顧與分析。
(一)、業(yè)績回顧。
1、年度總現(xiàn)金回款110萬，超額完成公司規(guī)定的任務(wù)。
2、成功開發(fā)了四個新客戶。
3、奠定了公司在魯西南，以濟寧為中心的重點區(qū)域市場的運作的基礎(chǔ)工作。
(二)、業(yè)績分析。
1、雖然完成了公司規(guī)定的現(xiàn)金回款的任務(wù)，但距我自己制定的200萬的目標(biāo)，相差甚遠。主要原因有：a、上半年的重點市場定位不明確不堅定，首先定位于平邑，但由于平邑市場的特殊性(地方保護)和后來經(jīng)銷商的重心轉(zhuǎn)移向啤酒，最終改變了我的初衷。其次看好了泗水市場，雖然市場環(huán)境很好，但經(jīng)銷商配合度太差，又放棄了。直至后來選擇了金鄉(xiāng)“天元副食”，已近年底了!b、新客戶拓展速度太慢，且客戶質(zhì)量差(大都小是客戶、實力小);c、公司服務(wù)滯后，特別是發(fā)貨，這樣不但影響了市場，同時也影響了經(jīng)銷商的銷售信心。
2、新客戶開放面，雖然落實了4個新客戶，但離我本人制定的6個的目標(biāo)還差兩個，且這4個客戶中有3個是小客戶，銷量也很一般。這主要在于我本人主觀上造成的，為了回款而不太注重客戶質(zhì)量。俗話說“選擇比努力重要”，經(jīng)銷商的“實力、網(wǎng)絡(luò)、配送能力、配合度、投入意識”等，直接決定了市場運作的質(zhì)量。
3、我公司在山東已運作了整整三年，這三年來的失誤就在于沒有做到“重點抓、抓重點”，所以吸取前幾年的經(jīng)驗教訓(xùn)，今年我個人也把尋找重點市場納入了我的常規(guī)工作之中，最終于__年11月份決定以金鄉(xiāng)為核心運作濟寧市場，通過兩個月的市場運作也摸索了一部分經(jīng)驗，為明年的運作奠定了基礎(chǔ)。
二、個人的成長和不足。
在公司領(lǐng)導(dǎo)和各位同事關(guān)心和支持下，x年我個人無論是在業(yè)務(wù)拓展、組織協(xié)調(diào)、管理等各方面都有了很大的提升，同時也存在著許多不足之處。
1、心態(tài)的自我調(diào)整能力增強了。
2、學(xué)習(xí)能力、對市場的預(yù)見性和控制力能力增強了。
3、處理應(yīng)急問題、對他人的心理狀態(tài)的把握能力增強了。
4、對整體市場認(rèn)識的高度有待提升。
5、團隊的管理經(jīng)驗和整體區(qū)域市場的運作能力有待提升。
三、工作中的失誤和不足。
1、平邑市場。
雖然地方保護嚴(yán)重些，但我們通過關(guān)系的協(xié)調(diào)，再加上市場運作上低調(diào)些，還是有一定市場的，況且通過一段時間的市場證明，經(jīng)銷商開發(fā)的特曲還是非常迎合農(nóng)村市場消費的。在淡季來臨前，由于我沒有能夠同經(jīng)銷商做好有效溝通，再加上服務(wù)不到位，最終經(jīng)銷商把精力大都偏向到啤酒上了。更為失誤的就是，代理商又接了一款白酒——沂蒙老鄉(xiāng)，而且廠家支持力度挺大的，對我們更是淡化了。
2、泗水市場。
雖然經(jīng)銷商的人品有問題，但市場環(huán)境確實很好的(無地方強勢品牌，無地方保護----)且十里酒巷一年多的酒店運作，在市場上也有一定的積極因素，后來又拓展了流通市場，并且市場反應(yīng)很好。失誤之處在于沒有提前在費用上壓住經(jīng)銷商，以至后來管控失衡，最終導(dǎo)致合作失敗，功虧一簣。關(guān)鍵在于我個人的手腕不夠硬，對事情的預(yù)見性不足，反映不夠快。
滕州的市場基礎(chǔ)還是很好的，只是經(jīng)銷商投入意識和公司管理太差，以致我們?nèi)顺纷吆?，市場?yán)重下滑。這個市場我的失誤有幾點：
(1)、沒有能夠引導(dǎo)經(jīng)銷商按照我們的思路自己運作市場，對廠家過于依賴。
(2)、沒有在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)ふ液线m的其他潛在優(yōu)質(zhì)客戶作補充。
4、整個20__年我走訪的新客戶中，有10多個意向都很強烈，且有大部分都來公司考察了。但最終落實很少，其原因在于后期跟蹤不到位，自己信心也不足，浪費了大好的資源!
回首20__年的銷售歷程，我經(jīng)歷許多沒有接觸的事物和事情;見識了很多從未見識過新鮮;似乎從一開始，新年帶來的一切都是新發(fā)展、新要求，擺在我的眼前，昂首只能選擇前進。
總體觀察，這一年對我取得長足進步;不論與客戶的談判，還是銷售經(jīng)驗與新客戶的接洽工作，都在不斷進步中。以下是個人工作總結(jié)報告，敬請各位提出寶貴意見。
首先是我對公司的品牌推廣提出一些見解;。
理想中我的品牌戰(zhàn)略：首先，我司是專業(yè)生產(chǎn)汽車制動泵類配件，制動泵是我們的最強的一項，因此在制動泵方面，盡量使用自己的品牌;其次，一些大型經(jīng)銷商會堅持用他們自己的品牌結(jié)合我們的產(chǎn)品打入市場，但是我方仍應(yīng)想方設(shè)法將"某某"品牌進入產(chǎn)品中;再者，品牌的打響是靠穩(wěn)定的質(zhì)量在市場的推廣而建立的，就好比國內(nèi)大多數(shù)消費者認(rèn)識的優(yōu)質(zhì)品牌仍以國外品牌為主導(dǎo)，人們知道喝飲料首選什么、什么牌子，買運動鞋看的更多是什么牌子，手機要買那個牌子，電器產(chǎn)品還是這個牌子的質(zhì)量更好些，就連買本土轎車都得先看看廠商的國際合作伙伴是日本的還是歐美的，由于那些名牌的質(zhì)量優(yōu)越，人們就會潛意識的相互之間宣傳;另外，我們公司如今外協(xié)采購?fù)怃N的規(guī)模在逐漸增大，針對外協(xié)產(chǎn)品我們應(yīng)該杜絕用自己的品牌而影響自己"某某"品牌專業(yè)制造制動汽車配件的形象，我們考慮的是長遠的戰(zhàn)略眼光;最后，對企業(yè)的不斷宣傳可以提高品牌的知名度以及品牌的長遠效益。
隨著公司規(guī)模的不斷壯大、市場格局的深化穩(wěn)定和產(chǎn)品技術(shù)含量的節(jié)節(jié)提升，如何有效拓展世界各地的市場份額應(yīng)是我們的首要問題;如今我們在美國設(shè)立分公司，緊接著我們有在伊朗成立分公司的想法，其一切都是為了贏取更多的市場份額和對當(dāng)?shù)匾约爸苓吺袌龅挠行Ч芾?我們也不能忘記crm(客戶關(guān)系管理)的推動，有效地管理好每個區(qū)域的客戶與我們之間的友好和長期合作的關(guān)系炙手可熱，我們要掌握產(chǎn)品優(yōu)勢的主動權(quán)去獲取市場而非等客戶來找我們!
7、對于客戶所寄和給的新樣品，我認(rèn)為我司應(yīng)該首先對其進行篩選，不能是汽車配件的樣品我們就接受，如果數(shù)量、市場、利潤不是很理想，就立即放棄，過多精力的分散，其結(jié)果必定是得不償失。
時間就像流水，不知不覺又過去了一年。在這一年里，我在工作和生活中收獲了很多，這不僅豐富了我的工作經(jīng)驗，也讓我的生活更加精彩?；仡櫼徽甑墓ぷ?，我對汽車公司做了如下銷售總結(jié)：
一、是跟蹤對手動態(tài)，增強自身競爭實力。
站著不動，閉門造車，早已無法適應(yīng)當(dāng)下激烈的汽車市場競爭。對于內(nèi)部管理，走出去，走進來。通過委托相關(guān)專業(yè)公司，我們對分公司的管理提出了全新的方案和建議;業(yè)余時間組織綜合部和相關(guān)業(yè)務(wù)部門學(xué)習(xí)。
二、強化面對市場競爭，不依靠價格戰(zhàn)，細分用戶群體，實施差異化營銷。
殺人。針對淡季汽車銷售，我們探索了一套對策：
1、重視信息收集，科學(xué)預(yù)測。
如今的市場機會轉(zhuǎn)瞬即逝，科學(xué)的市場預(yù)測成為制定階段性銷售目標(biāo)的指導(dǎo)和依據(jù)。當(dāng)市場旺季來臨的時候，每一條銷售信息都像一個寶藏。在某種程度上，需求信息就是銷售的代名詞。結(jié)合這個特點，每天上班前，通過銷售反饋的數(shù)據(jù)和信息，對過去同期銷售情況做對比分析報告，確定下一步銷售任務(wù)的細化和具體銷售方式方法的制定，有需求時立即響應(yīng)，增加工作的計劃性，避免工作的盲目性;在注重絕對銷量的同時，也強化了市場份額。同時，與生產(chǎn)部門和其他相關(guān)部門保持密切溝通，確保高質(zhì)量、高效率和及時生產(chǎn)。作為銷售部的主要考核目標(biāo)，成功實現(xiàn)了總部下達的年度銷售目標(biāo)。
2、細分市場，建立差異化營銷。
我進一步細分了之前的重點市場，制定了不同的銷售策略，形成了差異化營銷;定期溝通反饋，密切關(guān)注市場動態(tài)。在市場上樹立良好的品牌形象，從而帶動我公司專用汽車的銷量。
第三，團隊建設(shè)。
公司是一個整體。只有充分發(fā)揮每個成員的積極性，公司才能發(fā)展好。我公司建立和完善了每周經(jīng)理會議、每月業(yè)務(wù)分析會議等一系列例會。營銷管理中的問題在例會上被廣泛討論，不僅統(tǒng)一了認(rèn)識，而且明確了目標(biāo)。在外部專業(yè)培訓(xùn)的幫助下，我也提高了自己的專業(yè)素質(zhì)。公司還聘請了專業(yè)的企業(yè)管理人才對我們進行團隊精神的培養(yǎng)，進一步強化了我們的服務(wù)意識和理念。
今年，經(jīng)過全體員工的共同努力，各項業(yè)務(wù)指標(biāo)均創(chuàng)歷史新高，公司各項工作取得了全面勝利。在欣喜于成績的同時，也清醒地看到，在市場開拓創(chuàng)新和卓越服務(wù)理念上，還有很大的潛力可以挖掘。同時，要提高快速應(yīng)對市場變化的能力。因此，我將緊緊圍繞“服務(wù)管理”這一主題，充分發(fā)揮團隊合作精神，齊心協(xié)力，將“文化營銷”“服務(wù)營銷”“品牌營銷”緊密結(jié)合，在新的一年創(chuàng)造更大的成績!
轉(zhuǎn)眼20__年上半年已經(jīng)結(jié)束，為了更好的開展下半年的工作，我就上半年的工作做一個全面而詳實的總結(jié)，目的在于吸取教訓(xùn)、提高自己，以至于把下半年的工作做的更好，完成公司下達的銷售任務(wù)和各項工作。
一、上半年完成的工作。
1、銷售指標(biāo)的完成情況。
上半年在公司各級領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷和正確領(lǐng)導(dǎo)下，及經(jīng)銷商的共同努力下，__市場完成銷售額__萬元，完成年計劃__萬元的__%，比去年同期增長__%，回款率為__%;低檔_占總銷售額的__%，比去年同期降低_個百分點;中檔_占總銷售額的__%，比去年同期增加_個百分點;高檔_占總銷售額的__%，比去年同期增加_個百分點。
2、市場管理、市場維護。
根據(jù)公司規(guī)定的銷售區(qū)域和市場批發(fā)價，對經(jīng)銷商的發(fā)貨區(qū)域和發(fā)貨價格進行管控和監(jiān)督，督促其執(zhí)行統(tǒng)一批發(fā)價，杜絕了低價傾銷和倒竄貨行為的發(fā)生。
通過對各個銷售終端長時間的交流和引導(dǎo)，并結(jié)合公司的“柜中柜”營銷策略，在各終端擺放了統(tǒng)一的價格標(biāo)簽，使產(chǎn)品的銷售價格符合公司指導(dǎo)價。按照公司對商超、_店及零店產(chǎn)品陳列的要求進行產(chǎn)品陳列，并動員和協(xié)助店方使產(chǎn)品保持干凈整潔。在店面和柜臺干凈整齊、陳列產(chǎn)品多的終端粘貼了專柜標(biāo)簽，使其達到利用終端貨架資源進行品牌宣傳的目的。
3、市場開發(fā)情況。
_家，所上產(chǎn)品主要集中在中低檔產(chǎn)品區(qū)，并大部分是__系列產(chǎn)品。
4、品牌宣傳、推廣。
為了提高消費者對“___”的認(rèn)知度，樹立品牌形象，進一步建立消費者的品牌忠誠度，根據(jù)公司規(guī)定的統(tǒng)一宣傳標(biāo)示，在人流量大、收視率高的地段及生意比較好的門市部，聯(lián)系并協(xié)助廣告公司制作各式廣告宣傳牌__個，其中__門市部及餐館門頭__個，其它形式的廣告牌_個。
5、銷售數(shù)據(jù)管理。
根據(jù)公司年初的統(tǒng)一要求完善了各類銷售數(shù)據(jù)管理工作，建立了經(jīng)銷商拉貨臺帳及經(jīng)銷商銷售統(tǒng)計表，并及時報送銷售周報表、銷售月報表和每月要貨計劃，各類銷售數(shù)據(jù)檔案都采用紙質(zhì)和電子版兩種形式保存。對20__年的銷售情況按照經(jīng)銷商、各個單品分別進行匯總分析，使得的每月的要貨計劃更加客觀、準(zhǔn)確。在每月月底對本月及累計的銷售情況分別從經(jīng)銷商、單品、產(chǎn)品結(jié)構(gòu)等幾個方面進行匯總分析，以便于更加準(zhǔn)確客觀地反映市場情況，指導(dǎo)以后的銷售工作。
二、下半年工作打算。
盡管在上半年做了大量的工作，但由于我從事銷售工作時間較短，缺乏營銷工作的知識、經(jīng)驗和技巧，使得有些方面的工作做的不到位。鑒于此，我準(zhǔn)備在下半年的工作中從以下幾個方面入手，盡快提高自身業(yè)務(wù)能力，做好各項工作，確保__萬元銷售任務(wù)的完成，并向__萬元奮斗。
努力。
學(xué)習(xí)。
提高業(yè)務(wù)水平抽時間通過各種渠道去學(xué)習(xí)營銷方面(尤其是__營銷方面)的知識學(xué)習(xí)一些成功營銷案例和前沿的營銷方法使自己的營銷工作有一定的知識支撐。其二是經(jīng)常向公司。
領(lǐng)導(dǎo)。
各區(qū)域業(yè)務(wù)以及市場上其他各行業(yè)營銷人員請教交流和學(xué)習(xí)，使自己從業(yè)務(wù)水平市場運作和把握到人際交往等各個方面都有一個大幅度的提升。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十三
對于很多想要減肥的女性朋友來說，可能你們不會知道跑步機健身的計劃表，你們也不會科學(xué)的使用跑步機。隨著我們的生活條件的改善，很多朋友都會去健身房進行跑步，而跑步機是你們需要面對的健身器材，所以你們要知道跑步機的調(diào)節(jié)方法以及針對自己的跑步時間以及跑步機的速度等。
很多人都知道，堅持每天跑步對減肥大有幫助。但是跑步容易受場地和天氣的影響，減肥計劃很容易被打亂。跑步機的出現(xiàn)讓這個問題迎刃而解，在家里置一臺跑步機，隨時隨地都可以開展減肥計劃。
但是利用跑步機減肥也需要掌握一定的技巧，必須領(lǐng)悟其中的要領(lǐng)以及學(xué)會正確的跑步姿勢，否則不僅不能跑出s型身材，反而會讓小腿變得越來越粗壯。
跑步機減肥要領(lǐng)：
1、在沒使用跑步機的時候，先吃點東西，避免空腹運動，比如吃個香蕉等，但是不要吃的過飽，或者吃一些油炸類的食品，不容易消化。
2、跑前熱身。從小我們上體育課的時候，老師都會先讓我們做一下熱身運動。雖然很多人在做熱身運動的時候都是敷衍了事，但這并不能否認(rèn)熱身運動的重要性。
在運動前先熱身，能夠防止在運動時拉傷肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，讓小腿達到最佳狀態(tài)，然后再進行運動。
3、腳跟先落地。很多人在跑步的時候都會選擇腳掌先落地，其實這是一個錯誤的做法。如果腳掌先落地的話，跑起來確實不吃力，也比較輕松，但是卻會讓小腿變得更加粗壯。因此，如果你想擁有纖細的小腿，就要記住跑步的時候讓腳跟先落地，然后前腳掌著地。
4、慢跑可以充分的得到鍛煉，不會給身體帶來負擔(dān)，加快身體的血液循環(huán)，這樣就不會促進小腿的生長，讓大家變成大粗腿，而且對減肥來說效果也是更好！
從這篇文章對于跑步機健身計劃表的介紹，希望想要通過跑步機來健身的你們在生活中可以好好的利用跑步機的減肥方法。在我們的生活中，我們可以多去嘗試一下跑步機的健身計劃表，并且我們要合理的使用跑步機，不要過度消耗體力。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十四
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
2021年，xx認(rèn)真落實保密工作責(zé)任，加強宣傳教育，健全完善制度，年內(nèi)未發(fā)生泄密事件和違規(guī)行為，為xx高質(zhì)量發(fā)展提供了強有力保障。
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，機構(gòu)健全。
xx高度重視保密工作，黨委會、辦公會多次專題研究改進和加強保密事項，分層級簽訂保密工作責(zé)任書和承諾書，定期開展保密安全檢查，及時消除安全隱患，年內(nèi)未發(fā)生重大泄密事件、一般泄密事件和違規(guī)行為等泄密事件。根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)變動情況，及時調(diào)整充實機關(guān)保密密碼工作領(lǐng)導(dǎo)小組，機關(guān)保密委主任和密碼工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長由分管辦公室的領(lǐng)導(dǎo)擔(dān)任，辦公室負責(zé)做好涉密網(wǎng)絡(luò)、電子政務(wù)系統(tǒng)、電腦等設(shè)備的保密日常工作，辦公室綜合科負責(zé)文件文稿和電子公文傳輸系統(tǒng)保密日常工作，機關(guān)各部門保密工作按誰主管，誰負責(zé)的原則，由機關(guān)分管領(lǐng)導(dǎo)督促落實。制定了《機關(guān)保密管理制度》《安全管理制度》《計算機網(wǎng)絡(luò)及內(nèi)網(wǎng)管理制度》，對密碼工作人員管理、密碼工作場所管理、密碼設(shè)備及部件管理、密鑰載體管理、應(yīng)急處置預(yù)案和密碼安全保密檢查與考核等作出了明確的規(guī)定和要求，從制度上杜絕泄密事件的發(fā)生。
二、注重教育，增強意識。
注重加強干部職工保密教育，組織開展一系列保密知識業(yè)務(wù)教育，切實增強干部職工保密意識。堅持逢會必講保密和密碼機要工作紀(jì)律，每次節(jié)日放假前都通過短信平臺要求干部職工對涉密文件資料和存儲介質(zhì)入柜上鎖，在每季度的工作總結(jié)會上對保密工作進行安排和總結(jié)。組織機關(guān)保密工作領(lǐng)導(dǎo)小組成員學(xué)習(xí)國家電子文件管理相關(guān)制度，將《安全保密工作資料匯編》印發(fā)給每一位干部，由各部室統(tǒng)一組織學(xué)習(xí)。為保密領(lǐng)導(dǎo)小組征訂《保密科學(xué)技術(shù)》，積極為涉密人員提供學(xué)習(xí)資料，向機關(guān)全體干部職工發(fā)放安全保密告知書，明確禁止事項。向機關(guān)全體干部職工發(fā)放使用互聯(lián)網(wǎng)計算機、普通手機安全保密告知書。
三、加強管理，嚴(yán)防泄密。
（一）加強密碼人員管理。切實加強對密碼工作人員的管理，明確專人，落實責(zé)任，所確定的密碼工作人員經(jīng)過密碼安全保密培訓(xùn)并取得上崗證。密碼工作人員變更工作崗位，按照密碼管理規(guī)定向本單位移交本人所保管的與密碼有關(guān)的文件、資料、物品，并由單位主管領(lǐng)導(dǎo)或密碼管理部門監(jiān)督辦理書面交接手續(xù)，并按照1年脫密期對離崗的密碼工作人員進行管理。
對普通密碼設(shè)備、配套部件和隨機材料進行嚴(yán)格登記；
機房安裝了門禁系統(tǒng)和視頻監(jiān)控系統(tǒng)；
密碼工作人員離開工作場所時，將與密碼有關(guān)的資料、載體放入保密柜；
密碼設(shè)備的接收在上級備案，密碼設(shè)備維修逐級報告。
（三）加強涉密計算機管理。用于處理普通密碼業(yè)務(wù)工作的計算機和存儲介質(zhì)，按照涉密計算機和存儲介質(zhì)保密管理要求嚴(yán)格管理，認(rèn)真建檔登記保管，在顯著位置標(biāo)明用途和密級，明確管理責(zé)任人。
（四）加強辦公設(shè)備的管理。健全完善計算機、打印機等設(shè)備信息臺賬管理基礎(chǔ)工作。對機關(guān)的電腦移動存儲介質(zhì)重新進行了全面的分類登記，對涉密計算機粘貼了標(biāo)識，完善了管理臺帳，并統(tǒng)一安排了防護軟件。要求連接互聯(lián)網(wǎng)的電腦嚴(yán)禁處理工作方面的文件資料，電子設(shè)備嚴(yán)禁處理涉密和敏感信息，涉密電腦嚴(yán)禁連接非涉密網(wǎng)絡(luò)，由辦公室將配發(fā)的u盤全部收回，嚴(yán)禁使用u盤、移動硬盤等移動存儲介質(zhì)拷貝，只能用光盤刻錄，從源頭堵住漏洞。將機關(guān)所有辦公電腦中的文件資料進行清理，按保密規(guī)定保管電子文檔。對現(xiàn)有的所有計算機設(shè)置開機密碼、屏幕保護恢復(fù)密碼等防護措施。機關(guān)堅持每季度組織一次安全檢查，對各部門落實保密工作責(zé)任制、執(zhí)行保密紀(jì)律、落實保密規(guī)章制度、完善保密防護措施、加強涉密人員、涉密載體等保密管理情況的監(jiān)督檢查，嚴(yán)防風(fēng)險，消除隱患。
四、嚴(yán)明紀(jì)律，落實責(zé)任。
要求機關(guān)全體干部職工把保密工作融入日常工作之中，做到保密工作與業(yè)務(wù)工作和內(nèi)部管理有機結(jié)合，做到同步部署、同步推進。按照“誰主管、誰負責(zé)”，“誰使用、誰負責(zé)”的原則，全面落實保密工作責(zé)任和保密機要工作措施，做到每年至少組織開展一次保密知識、保密措施和保密法規(guī)學(xué)習(xí)教育，每季度至少開展一次保密隱患大排查，隨時繃緊保密意識這根弦，牢固樹立保密工作無小事的思想，確保保密工作萬無一失。
在總結(jié)成績的同時，我們也清醒認(rèn)識到，部分干部職工對待保密工作重視還不夠，個別部門執(zhí)行保密制度還不夠嚴(yán)格，保密工作制度還不夠健全等。在下步工作中，我們將正視存在的問題，切實增強做好保密工作的緊迫感、使命感、責(zé)任感，不斷強化措施，狠抓落實，確保保密工作順利開展。
周工作總結(jié)與計劃表完整篇十五
在我們的健身活動中，一般都會分為基本動作和復(fù)雜動作，基本動作就是我們今天所說的健身復(fù)合訓(xùn)練動作，無論是做哪種動作，是必須做這些健身復(fù)合訓(xùn)練動作，這樣在鍛煉某個部位的時候，可以做到熱身的效果，防止運動受傷。下面我們就為大家介紹幾種健身復(fù)合訓(xùn)練動作。
復(fù)合訓(xùn)練動作又稱基本訓(xùn)練動作，無論在健身房中還是家庭健身(家庭健身在美國盛行)，復(fù)合訓(xùn)練動作都是健身中最基本的，最重要的動作。在每次健身中，鍛煉某個部位時，一定要做1-2個側(cè)重該部位肌肉的復(fù)合訓(xùn)練動作。
總的訓(xùn)練效果就越加明顯。我們推崇復(fù)合訓(xùn)練動作，并且強調(diào)訓(xùn)練動作的規(guī)范性：規(guī)范的訓(xùn)練動作能促進肌肉的生長，不規(guī)范的訓(xùn)練動作不僅達不到最理想的增肌效果，而且浪費體能、訓(xùn)練時間，并增加受傷的危險。下面介紹的是3個最有效的復(fù)合訓(xùn)練動作，你需要做的就是選擇適當(dāng)?shù)闹亓坎猿窒氯?，就一定能夠達到增肌的效果。
一，杠鈴臥推：目標(biāo)肌肉是胸肌，三角肌前束，肱三頭肌。動作要領(lǐng)：身體平躺，兩手握住杠鈴，握距稍比肩寬，為了安全起見，大拇指和其他四根手指環(huán)扣住杠鈴桿;如果有足夠的信心，拇指和手指也可以位于杠鈴的前側(cè)，相對來說，這樣更有利于對目標(biāo)肌肉的刺激。把杠鈴?fù)破?，將杠鈴位于上胸部的正上方，下腰部保持自然生理曲線，肩胛骨后收，增加肌肉群的參與，兩腳分開，腳掌置于地面，以保持身體平衡。杠鈴下放過程中吸氣，胸部肌肉向上頂，腰部避免彎曲，肘關(guān)節(jié)位于杠鈴的垂直下方，腳后跟著地支撐，避免使用腳尖;杠鈴下放至幾乎貼近胸部肌肉，但應(yīng)避免在胸部彈起借力，然后將杠鈴上舉，上舉的過程中呼氣，注意舉起過程中使用胸部肌肉的爆發(fā)力量。
二，杠鈴劃船：目標(biāo)肌肉是中下束斜方肌，菱形肌，背闊肌，三角肌后束，豎脊肌。動作要領(lǐng)：下腰部保持自然挺直，適當(dāng)彎曲;動作過程中保持此姿勢;頭部保持自然姿勢，目視前方，兩手臂伸直懸垂;兩手緊握杠鈴，拇指與其他四根手指環(huán)扣住杠鈴，膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲;注意兩手握距與肩同寬，兩腳距與臀同寬，腳尖朝前，動作過程中，軀干應(yīng)避免過分前傾，膝關(guān)節(jié)保持彎曲緊張;背部保持自然姿勢，肘關(guān)節(jié)向后展，順著大腿拉引杠鈴至腰部水平，動作頂部，背部肌肉收縮，注意動作過程中頭部保持自然姿勢。
三，深蹲：目標(biāo)肌肉是股二頭肌，股四頭肌，臀部肌肉，腹部肌肉，內(nèi)收肌，豎脊肌。動作要領(lǐng)：頭部保持自然姿勢，目視前方，肘關(guān)節(jié)位于杠鈴的正下方，保持姿勢的規(guī)范性;蹲起過程中臀部稍向后頂，注意軀干不要過分前傾，動作過程中要不保持挺直;下蹲至大腿與地面平行，蹲起過程中，腳著地支持，股四頭肌和臀部肌肉用力，股四頭肌收縮前呼氣。注意杠鈴桿要平衡地放置在斜方肌的上方，而不是肩胛骨上，動作過程中腹部肌肉要保持緊張，下蹲之前，腹部等肌肉收縮，以保持脊柱的挺直姿勢，兩腳分開，與肩同寬，兩腳間距越寬，對臀部肌肉的刺激越明顯，重復(fù)動作之前深吸氣。
以上是關(guān)于健身復(fù)合訓(xùn)練動作的詳細介紹，健身復(fù)合訓(xùn)練動作是我們在每次健身運動中必須首先要做的，而且不僅要做，而且要做的規(guī)范，只有規(guī)范的運動才不會使肌肉受傷，才能讓鍛煉有更好的效果。