有些事情，只有通過(guò)總結(jié)才能真正領(lǐng)悟其中的道理。總結(jié)時(shí)可以參考一些范文或優(yōu)秀的案例，以提升自己的寫作水平。在這里，小編為大家整理了一些優(yōu)秀的總結(jié)寫作范文，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。
大學(xué)青馬課心得篇一
大學(xué)青馬是一項(xiàng)旨在培養(yǎng)優(yōu)秀大學(xué)生為國(guó)家和社會(huì)服務(wù)的計(jì)劃。參加青馬項(xiàng)目的學(xué)生將接受嚴(yán)格的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，包括領(lǐng)導(dǎo)力、公共管理、創(chuàng)新等方面。這個(gè)計(jì)劃為大學(xué)生提供了一個(gè)良好的機(jī)會(huì)，讓他們拓展視野，鍛煉能力，進(jìn)一步探索自己的職業(yè)方向。在參加大學(xué)青馬計(jì)劃的過(guò)程中，我學(xué)到了很多東西，收獲了很多收獲，下面來(lái)談?wù)勎业男牡皿w會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)知識(shí)的重要性。
在大學(xué)青馬項(xiàng)目中，我學(xué)到了很多知識(shí)和技能，這些知識(shí)和技能對(duì)我未來(lái)的發(fā)展至關(guān)重要。比如，我學(xué)會(huì)了如何更有效地溝通，如何更好地展示自己的想法和見解。我還學(xué)會(huì)了如何組織，管理團(tuán)隊(duì)，以及如何在緊張的情況下做出決策。所有這些對(duì)于未來(lái)進(jìn)入職場(chǎng)是非常重要的。因此，我深切體會(huì)到，學(xué)習(xí)知識(shí)和技能是在青馬項(xiàng)目中最重要的任務(wù)之一。只有通過(guò)在項(xiàng)目中學(xué)習(xí)不同的技能和知識(shí)，才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。
第三段：領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。
在青馬項(xiàng)目中，我們被要求擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者，帶領(lǐng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)完成各種任務(wù)。這個(gè)經(jīng)歷教會(huì)了我一個(gè)重要的課程：領(lǐng)導(dǎo)者是如何影響他們周圍的人的。領(lǐng)導(dǎo)力對(duì)于一個(gè)人的職業(yè)發(fā)展至關(guān)重要，因?yàn)樗麄冊(cè)谖磥?lái)很可能要擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的職位。因此，學(xué)會(huì)如何成為一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者是在青馬項(xiàng)目中非常重要的任務(wù)之一。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值。
大學(xué)青馬計(jì)劃強(qiáng)調(diào)的另一個(gè)重要教訓(xùn)是團(tuán)隊(duì)合作。在項(xiàng)目中，我們被要求與來(lái)自不同學(xué)校和專業(yè)的人合作。我們必須在短時(shí)間內(nèi)了解彼此，并與彼此合作完成任務(wù)。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。無(wú)論是在職場(chǎng)還是生活中，合作都是必須的。因此，在大學(xué)青馬計(jì)劃中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作在個(gè)人職業(yè)發(fā)展中是非常重要的。
第五段：總結(jié)。
大學(xué)青馬計(jì)劃是為大學(xué)生提供了一個(gè)獨(dú)特的機(jī)會(huì)去探索自己的職業(yè)方向，學(xué)習(xí)新的技能和知識(shí)，以及發(fā)展領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)隊(duì)合作技能的計(jì)劃。在青馬項(xiàng)目中，我學(xué)到了很多有益的東西，如溝通技巧、組織管理能力、決策能力、領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)合作技能。這些都對(duì)我未來(lái)的職業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長(zhǎng)非常重要。因此，參加大學(xué)青馬計(jì)劃是在我大學(xué)生涯中非常重要的一件事情，我將永遠(yuǎn)銘記這段難忘的經(jīng)歷。
大學(xué)青馬課心得篇二
記得很早的時(shí)候，接觸到馬克思主義理論，就知道有這樣的一篇偉大的經(jīng)典——《共產(chǎn)黨宣言》。一直以來(lái)都非常清楚地記得別人引用的那句話：“一個(gè)幽靈，共產(chǎn)主義的幽靈，在歐洲游蕩，全世界無(wú)產(chǎn)者，聯(lián)合起來(lái)!”隨著年齡的增大，思想積極性的提高，在向黨組織靠攏的過(guò)程中，我也不斷地去了解這篇偉大的經(jīng)典。
我很高興能成為青馬工程學(xué)員，參加青年馬克思主義者培養(yǎng)工程第一期培訓(xùn)班。今天是青馬培訓(xùn)班的第三節(jié)課，主講老師是張素梅老師，她為我們深入講解了《共產(chǎn)黨宣言》的正文內(nèi)容，使我們更好的學(xué)習(xí)了《共產(chǎn)黨宣言》，并對(duì)此有了更深的認(rèn)識(shí)和理解。
正文內(nèi)容主要有：引言和四個(gè)章節(jié)。引言主要講述了《共產(chǎn)黨宣言》的寫作背景、目的及任務(wù)(共6個(gè)自然段)。第一章《無(wú)產(chǎn)者與資產(chǎn)者》論述了馬克思主義的階級(jí)斗爭(zhēng)學(xué)說(shuō)(共54個(gè)段落)。第二章《無(wú)產(chǎn)者和共產(chǎn)黨人》說(shuō)明了無(wú)產(chǎn)階級(jí)政黨的性質(zhì)、特點(diǎn)、目的和任務(wù)，以及共產(chǎn)黨的理論和綱領(lǐng)(共86段)。第三章《社會(huì)主義和共產(chǎn)主義的文獻(xiàn)》批判了當(dāng)時(shí)流行的各種假社會(huì)主義，分析了各種假社會(huì)主義流派產(chǎn)生的社會(huì)歷史條件，并揭露了它們的階級(jí)實(shí)質(zhì)，分為反動(dòng)的社會(huì)主義、保守的或資產(chǎn)階級(jí)的社會(huì)主義、批判的空想的社會(huì)主義和共產(chǎn)主義(共56段)。第四章《共產(chǎn)黨人的各種反對(duì)黨派的態(tài)度》論述了共產(chǎn)黨人革命斗爭(zhēng)的思想策略。說(shuō)理層層深入，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，語(yǔ)言鏗鏘有力(共12段)。
最后老師以《共產(chǎn)黨宣言》的歷史地位和現(xiàn)實(shí)意義結(jié)束了這堂課。
《共產(chǎn)黨宣言》是第一次以完整的理論體系形式出現(xiàn)的馬克思主義，是馬克思、恩格斯以往全部研究成果的總匯?！豆伯a(chǎn)黨宣言》是對(duì)馬克思主義第一次全面系統(tǒng)的闡述，標(biāo)志著馬克思主義的誕生?！豆伯a(chǎn)黨宣言》也標(biāo)志著唯物史觀理論發(fā)展將進(jìn)入到一個(gè)新的歷史階段，即進(jìn)入一個(gè)在革命斗爭(zhēng)和科學(xué)研究中運(yùn)用、檢驗(yàn)和豐富、發(fā)展的新階段，《共產(chǎn)黨宣言》開創(chuàng)了一個(gè)新歷史紀(jì)元?！豆伯a(chǎn)黨宣言》是國(guó)際無(wú)產(chǎn)階級(jí)第一個(gè)具有新思想、新原則和新組織結(jié)構(gòu)的共產(chǎn)主義政黨的政治綱領(lǐng)?！豆伯a(chǎn)黨宣言》是中國(guó)革命和建設(shè)事業(yè)不斷前進(jìn)的理論指南。
作為21世紀(jì)的青年大學(xué)生，我相信我們更要有五四青年一樣的理想奮斗的熱情和激情。通過(guò)學(xué)習(xí)《共產(chǎn)黨宣言》，進(jìn)而對(duì)馬克思主義原理進(jìn)行深入研究，扎實(shí)學(xué)習(xí)先進(jìn)的科學(xué)知識(shí)，將來(lái)工作在祖國(guó)最需要的地方，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)貢獻(xiàn)自己的力量，對(duì)利己主義、拜金主義堅(jiān)決說(shuō)不，為中國(guó)共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗終生，我堅(jiān)信社會(huì)主義的種子將會(huì)在世界的每一個(gè)角落生根發(fā)芽。
大學(xué)青馬課心得篇三
第一段：介紹青馬班的背景和目標(biāo)（約200字）。
青馬班是一所位于某大學(xué)的特殊班級(jí)，其目標(biāo)是選拔并培養(yǎng)優(yōu)秀的學(xué)生，在大學(xué)期間以及之后擔(dān)任重要職位的能力。青馬班一直以來(lái)得到學(xué)校的高度關(guān)注和支持，因其嚴(yán)格的選拔標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)質(zhì)的教學(xué)資源和系統(tǒng)化的培養(yǎng)模式而備受好評(píng)。青馬班經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展，已培養(yǎng)出許多優(yōu)秀的畢業(yè)生，他們以優(yōu)秀的綜合素質(zhì)和專業(yè)能力在各行各業(yè)中嶄露頭角。作為一名青馬班學(xué)生，我也有幸能夠體驗(yàn)到這種培養(yǎng)的機(jī)會(huì)，并從中受益匪淺。
第二段：青馬班獨(dú)特的培養(yǎng)方式（約300字）。
青馬班的培養(yǎng)模式與普通班級(jí)有很大的不同。在青馬班中，我們不僅接受傳統(tǒng)學(xué)科的知識(shí)培訓(xùn)，還注重培養(yǎng)我們的綜合素質(zhì)。除了正課外，我們還加入項(xiàng)目組、參與實(shí)踐活動(dòng)等，鍛煉我們的實(shí)踐能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。通過(guò)這樣的培養(yǎng)，我們不僅學(xué)會(huì)了如何進(jìn)行學(xué)術(shù)研究，還學(xué)會(huì)了如何與他人合作、溝通和領(lǐng)導(dǎo)。青馬班的培養(yǎng)方式讓我們?cè)诖髮W(xué)期間得到了很好的全面發(fā)展，為我們以后的職業(yè)生涯打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：青馬班帶給我的收獲（約300字）。
在青馬班的學(xué)習(xí)生活中，我收獲了很多。首先，我在學(xué)術(shù)上得到了很大的提升。專業(yè)課程的學(xué)習(xí)和科研項(xiàng)目的參與，使我對(duì)自己的專業(yè)有了更深入的了解和掌握，也提高了我的分析和解決問(wèn)題的能力。其次，通過(guò)與優(yōu)秀的同學(xué)們的交流與合作，我不斷開拓自己的視野，學(xué)習(xí)到了很多新的知識(shí)和觀點(diǎn)。在團(tuán)隊(duì)合作中，我培養(yǎng)了良好的溝通和領(lǐng)導(dǎo)能力，學(xué)會(huì)了如何與不同的人合作。此外，青馬班還提供了很多機(jī)會(huì)與行業(yè)大佬接觸，我通過(guò)參加校外實(shí)習(xí)和校企合作項(xiàng)目，了解到了各行各業(yè)的實(shí)際情況和需求。這些全部都讓我受益匪淺。
第四段：青馬班對(duì)我未來(lái)的影響（約200字）。
青馬班的培養(yǎng)模式和嚴(yán)格要求，在大學(xué)期間為我打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為我未來(lái)的職業(yè)生涯提供了很好的支持。首先，我在青馬班中培養(yǎng)的學(xué)術(shù)與實(shí)踐能力，使我對(duì)自己未來(lái)的專業(yè)能力充滿了信心。其次，通過(guò)與項(xiàng)目組的合作和實(shí)習(xí)經(jīng)歷，我對(duì)未來(lái)的工作環(huán)境和職業(yè)選擇有了更明確的規(guī)劃和了解。此外，青馬班還提供了豐富的交流和就業(yè)推薦資源，對(duì)我的求職和發(fā)展起到了重要的輔助作用。我相信，在青馬班的培養(yǎng)之下，我一定能成為一名優(yōu)秀的專業(yè)人才，為社會(huì)做出積極的貢獻(xiàn)。
青馬班是一所為學(xué)生成長(zhǎng)提供優(yōu)質(zhì)教育資源和多元發(fā)展機(jī)會(huì)的學(xué)校。在這里，我們得到了全面的培養(yǎng)和鍛煉，不僅學(xué)會(huì)了專業(yè)知識(shí)，還培養(yǎng)了綜合素質(zhì)和實(shí)踐能力。在青馬班的三年里，我不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步，感謝對(duì)我毫無(wú)保留的培養(yǎng)和關(guān)愛(ài)。我將永遠(yuǎn)銘記在心，并以此為動(dòng)力，為夢(mèng)想努力奮斗！青馬班，你是一座成長(zhǎng)的搖籃，也是我人生的寶貴財(cái)富！
大學(xué)青馬課心得篇四
1.通過(guò)聆聽共青團(tuán)大連市委員會(huì)趙宏書記的“如何做一名優(yōu)秀的團(tuán)學(xué)干部”的報(bào)告，我懂得了優(yōu)秀的學(xué)生干部應(yīng)是有表達(dá)能力、溝通能力、協(xié)調(diào)能力、調(diào)研總結(jié)能力、適應(yīng)能力的人，優(yōu)秀的學(xué)生干部應(yīng)是有高尚道德修養(yǎng)的人，有無(wú)限激情的人。
2.通過(guò)聆聽劉晨燁教授的“如何做一名堅(jiān)定的馬克思主義者”的報(bào)告，我懂得了作為一名學(xué)生干部要將偉大的馬克思主義精神不斷傳承，要堅(jiān)定馬克思主義信念，成為社會(huì)有用的人才，要認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義的經(jīng)典著作，真正掌握馬克思主義的立場(chǎng)、觀點(diǎn)，吃透馬克思的精髓，用以指導(dǎo)個(gè)人的認(rèn)知思想與行動(dòng)。。
3.我們要開拓視野，吸收整個(gè)人類文明的思想成果，作為我們學(xué)習(xí)和掌握馬克思主義的參照，立足人類文明發(fā)展，高度認(rèn)識(shí)和理解馬克思主義。
大學(xué)青馬課心得篇五
歷時(shí)一個(gè)半月的青馬培訓(xùn)結(jié)束了，我非常榮幸參加了這次培訓(xùn)，并且在這次培訓(xùn)中我受益匪淺。
這一學(xué)年對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)具有挑戰(zhàn)和機(jī)遇的年頭。學(xué)年伊始，我放棄了班長(zhǎng)這一職務(wù)，選擇了留在學(xué)生會(huì)，去嘗試自己完全陌生的崗位，并在工作中和干事們一起在工作中學(xué)習(xí)。記得培訓(xùn)的第一講是都老師給我們進(jìn)行的講座——“勇?lián)鷼v史使命，讓青春在歷練中綻放”。記得在講座中都老師說(shuō)過(guò)這樣一句話“現(xiàn)在的學(xué)生工作做成這樣，你們學(xué)生干部是要負(fù)責(zé)任的”。事實(shí)確實(shí)如此，在學(xué)生工作中，我們很多干部的方式是不對(duì)的，包括我自己。在工作中，有的干部只為完成任務(wù)，不顧效率;有的干部拖拖拉拉，不考慮整體工作的進(jìn)程，甚至有的干部帶著嚴(yán)重的功利心去完成工作，這些都讓我們學(xué)生工作的效果大打折扣。通過(guò)這次培訓(xùn)，我更加明確了自己作為一名學(xué)生干部的目的。作為一名學(xué)生干部，我們要擺正自己的心態(tài)，我們的職責(zé)是服務(wù)同學(xué)，架起老師與同學(xué)之間的橋梁。與此同時(shí)，我們還要不斷的提高自身修養(yǎng)，提高自己服務(wù)同學(xué)、服務(wù)社會(huì)的能力，培養(yǎng)自立自強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感，只有這樣，我們才能肩負(fù)歷史和時(shí)代的重托。在這次講座之后，我深深的反思了過(guò)去一學(xué)年自己學(xué)生干部的經(jīng)歷。通過(guò)這次反思，我深刻的認(rèn)識(shí)到自己過(guò)去一年的工作可以談得上是失敗的。在過(guò)多的追求問(wèn)心無(wú)愧的前提下，我忽視了同學(xué)們的感受，很多事情站在自己的角度看會(huì)認(rèn)為很好，但是我們更應(yīng)該站在同學(xué)們的角度去看事情，用大家更容易接受的方式去表達(dá)，這樣做事取得的效果會(huì)更顯著。
在第二講中，法政與經(jīng)貿(mào)學(xué)院的彭老師給我們講解了中國(guó)夢(mèng)?！爸袊?guó)夢(mèng)”是當(dāng)前非常熱門的詞。這個(gè)詞是在2019年11月29日提出來(lái)的。定義的“中國(guó)夢(mèng)”——實(shí)現(xiàn)偉大復(fù)興就是中華民族近代以來(lái)最偉大夢(mèng)想，而且滿懷信心地表示這個(gè)夢(mèng)想“一定能實(shí)現(xiàn)”?！爸袊?guó)夢(mèng)”是我們整個(gè)中華民族的夢(mèng)，并且我們每個(gè)人心中都有一個(gè)自己的夢(mèng)。而我的夢(mèng)就是通過(guò)自己的不斷探索，尋求真我、愛(ài)和內(nèi)心的和平。在這一期的學(xué)員中，幾乎全是90后。
90后，是敢于做夢(mèng)的一代人，但是，我們不能只會(huì)做夢(mèng)，我們得向哈佛女校長(zhǎng)在演講中說(shuō)的那樣，我們得在醒著的時(shí)候去追逐你認(rèn)為最有意義的事。這些事不一定是很高尚的東西，但它一定是堅(jiān)韌的。
在這次青馬培訓(xùn)中，讓我收獲最大同時(shí)感觸最深的就是素質(zhì)拓展。這次素質(zhì)拓展的老師都是經(jīng)驗(yàn)很豐富的老師，我不僅從各種游戲中學(xué)到了很多東西，也從他們身上領(lǐng)悟了很多道理。在這一天的素質(zhì)拓展中，老師們用各種游戲多次給我們?cè)忈屃藞F(tuán)隊(duì)活動(dòng)和工作方法的重要性。在上午的拓展中，我們先組隊(duì)，建立隊(duì)制(選隊(duì)長(zhǎng)、取隊(duì)名、口號(hào)、編隊(duì)歌等)，在整個(gè)過(guò)程中，隊(duì)員們都十分積極，為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)著自己的力量。我相信這是一種緣分，讓來(lái)自不同學(xué)院的我們走在一起，共同接受“青馬”培訓(xùn)這份心靈的洗禮。在下午的拓展活動(dòng)中，老師用繩子編織了一張網(wǎng)，網(wǎng)上有形狀大小不一的多個(gè)網(wǎng)洞，我們的隊(duì)員得在30分鐘內(nèi)，在不觸碰網(wǎng)的前提下全部通過(guò)這張網(wǎng)，一個(gè)網(wǎng)洞只能過(guò)一個(gè)人，并且當(dāng)剩下的網(wǎng)洞超過(guò)剩下隊(duì)員的人數(shù)(本隊(duì)一共有16名隊(duì)員，有18個(gè)可用網(wǎng)洞，網(wǎng)有三層，每層6個(gè)可用網(wǎng)洞)時(shí)，挑戰(zhàn)失敗。在整個(gè)活動(dòng)中，大家都在積極的想辦法，積極的參與。我們熱火隊(duì)采取的戰(zhàn)略是先讓力氣比較大的兩名男生從最底層比較大的兩個(gè)網(wǎng)洞通過(guò)，并負(fù)責(zé)接住被抬著通過(guò)網(wǎng)洞的同學(xué)。在這次挑戰(zhàn)中，我們一共用了3次機(jī)會(huì)，最多的一次過(guò)了7名隊(duì)友。在整個(gè)過(guò)程中，同學(xué)們都非常認(rèn)真、努力，一直堅(jiān)持。一次挑戰(zhàn)失敗了，就爭(zhēng)分奪秒的開始第二次，第二次失敗了又馬上開始第三次，大家都爭(zhēng)分奪秒。不過(guò)在到底選誰(shuí)過(guò)去，過(guò)哪個(gè)洞之間我們有太多的猶豫，浪費(fèi)了太多的時(shí)間。并且在整個(gè)過(guò)程中我們完全不敢觸及那些很多看上去很小，形狀不規(guī)整的網(wǎng)洞。但是，在挑戰(zhàn)結(jié)束后，老師指著其中最小的網(wǎng)洞說(shuō)，這個(gè)網(wǎng)洞，你們當(dāng)中至少有2個(gè)人能過(guò)的去，并且讓我們?nèi)L試了一下。隊(duì)友們分成兩邊，一面的同學(xué)負(fù)責(zé)把我(因?yàn)槲冶容^瘦小)抬起來(lái)送過(guò)洞口，另一面的同學(xué)則負(fù)責(zé)接住我的頭讓我順利通過(guò)。最后不出老師所料我們真的成功了。老師在最后總結(jié)時(shí)說(shuō)，我能斷定至少有兩位隊(duì)友能通過(guò)，那是因?yàn)槲冶饶銈兌嗔艘环萁?jīng)驗(yàn)，你們現(xiàn)在需要慢慢歷練的還有膽識(shí)。
程經(jīng)歷著前人從未經(jīng)歷過(guò)的際遇，這也將暗示著我們這一代人的確在諸多方面存在著或多或少與前人觀念、與正統(tǒng)道德相沖突的東西。身處在社會(huì)轉(zhuǎn)型期的我們，應(yīng)當(dāng)更加深刻對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，從學(xué)習(xí)、生活、工作等各方面考量自己，辯證的對(duì)待別人對(duì)自己看法，結(jié)合自身實(shí)際，做出切合自我現(xiàn)實(shí)的培養(yǎng)計(jì)劃，努力將自己打造成為無(wú)愧于自我，無(wú)愧于社會(huì)的人才，基于此，在大學(xué)期間要想成為一名合格的青年馬克思主義者，我們應(yīng)著重提高自身以下幾方面能力：
第一在思想上，要培養(yǎng)自身的創(chuàng)新思維模式，我們是新時(shí)代的年輕人，是富有朝氣與活力的一代人，我們應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)我們這一點(diǎn)非常重要的優(yōu)勢(shì)，用于打破常規(guī)，不受傳統(tǒng)因素的約束，不斷尋求對(duì)問(wèn)題的全新獨(dú)特的解答。在生活學(xué)習(xí)和工作中，我們不能局限于自己的思維定式，不鉆牛角尖，不能、盲目從眾，不迷信權(quán)威，理性對(duì)待問(wèn)題，敢于打破傳統(tǒng)的思維慣性。
第二要有一定的科學(xué)決策能力，決策貫穿于生活的方方面面，面對(duì)現(xiàn)實(shí)中錯(cuò)綜復(fù)雜的局面和瞬息萬(wàn)變的局勢(shì)，我們要有能力及時(shí)做出正確的抉擇，不貽誤時(shí)機(jī)，不影響全局，在各次的歷練中鍛煉我們決策的能力和魄力，通過(guò)科學(xué)比較，全面分析，權(quán)衡利弊最終做出正確的決策。
做到人盡其能，人盡其才，同時(shí)還要培養(yǎng)自身良好的協(xié)調(diào)能力，與自己的隊(duì)友精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，甚于激發(fā)隊(duì)友的熱情，為共同的目標(biāo)團(tuán)結(jié)奮斗，塑造團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力，此外，還要與隊(duì)友們加強(qiáng)交流，打造融洽的團(tuán)隊(duì)氛圍。
第四，要培養(yǎng)識(shí)別人才的能力，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展和工作的好壞的最關(guān)鍵因素都在人，用人的當(dāng)則事業(yè)興，一方面要鯊魚發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，同時(shí)還要推薦有能力的人做關(guān)鍵的事情，這樣才能調(diào)動(dòng)隊(duì)員的主觀能動(dòng)性促進(jìn)團(tuán)隊(duì)整體的發(fā)展。
第五要培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力，這也是作為我們大學(xué)生應(yīng)具備的最基本的也是最重要的能力。素質(zhì)的培養(yǎng)和提高，主要還在于自身的學(xué)習(xí)、實(shí)踐能力。時(shí)代在前進(jìn)，科學(xué)在發(fā)展，如果不通過(guò)加強(qiáng)學(xué)習(xí)提高自己的政治修養(yǎng)和能力素質(zhì)，就跟不上時(shí)代的步伐，也做不好既有的工作。學(xué)習(xí)的方法有多種，最行之有效的方法還是理論聯(lián)系實(shí)際。即不僅要從書本中學(xué)，更要從實(shí)踐中學(xué)。還一定要深入實(shí)際，在實(shí)踐中加深對(duì)理論知識(shí)的理解，在實(shí)踐的過(guò)程中用理論去研究、分析和總結(jié)，總結(jié)出適合自己的行之有效的方法，指導(dǎo)自己的行為，不斷鍛煉自己，提高自己。
這是我通過(guò)參加本期青年馬克思主義培訓(xùn)之后的所想所悟。通過(guò)這次培訓(xùn)，讓我更加清楚的認(rèn)識(shí)到作為一名學(xué)生應(yīng)當(dāng)具備怎樣的素質(zhì)與能力。在實(shí)踐活動(dòng)的過(guò)程中更讓我看到團(tuán)隊(duì)協(xié)作所迸發(fā)的強(qiáng)大生命力，因此，在以后的工作學(xué)習(xí)中，我要不斷加強(qiáng)自己在各方面的素質(zhì)和綜合能力，爭(zhēng)當(dāng)成為一名符合新時(shí)代要求的大學(xué)生。
此外，通過(guò)實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)自己仍然有許多需要改進(jìn)的方面。例如，我要需要自覺(jué)加強(qiáng)思想政治教育，堅(jiān)定理想信念，樹立遠(yuǎn)大理想，正確把握成長(zhǎng)成才方向。提升自我教育和自我管理能力，進(jìn)一步培養(yǎng)責(zé)任感，進(jìn)一步提高分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力、組織協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)綜合素質(zhì);進(jìn)一步開闊視野，增進(jìn)交流，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。
大學(xué)青馬課心得篇六
作為浙江大學(xué)的一名在校學(xué)生，我有幸參加了浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)，并在培訓(xùn)期間收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這次培訓(xùn)中，我學(xué)到了如何更好地提升自己的綜合素質(zhì)、培養(yǎng)正確的人生觀和價(jià)值觀，以及發(fā)展良好的社交能力，這些經(jīng)驗(yàn)不僅對(duì)我的大學(xué)生活有著重要的指導(dǎo)意義，而且對(duì)我未來(lái)的職業(yè)發(fā)展也起到了積極的引領(lǐng)作用。
首先，在浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)中，我學(xué)到了如何更好地提升自己的綜合素質(zhì)。這次培訓(xùn)注重培養(yǎng)學(xué)生的各個(gè)方面的能力，包括學(xué)術(shù)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力等。在課程中，我系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了專業(yè)知識(shí)，增強(qiáng)了自己的學(xué)術(shù)水平；同時(shí)，通過(guò)參加各種團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，我逐漸培養(yǎng)起了一定的領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通能力。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻地意識(shí)到，只有全面發(fā)展自己的各種能力，才能在大學(xué)期間更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)，為未來(lái)的就業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
其次，浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)注重培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀和價(jià)值觀。在培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了頂尖企業(yè)家的成功經(jīng)驗(yàn)和思維方式，并進(jìn)行了許多討論和思考。通過(guò)這些活動(dòng)，我明確了自己的人生目標(biāo)，并更加堅(jiān)定地相信，只有堅(jiān)持正確的人生觀和價(jià)值觀，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。我也深深地認(rèn)識(shí)到，社會(huì)負(fù)責(zé)任感、公益意識(shí)以及平等、誠(chéng)信等品質(zhì)的重要性，這將成為我未來(lái)職業(yè)生涯中的重要底線。
此外，浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)還幫助我發(fā)展了良好的社交能力。在這次培訓(xùn)中，我結(jié)識(shí)了來(lái)自不同學(xué)院、不同專業(yè)背景的同學(xué)，并與他們共同學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。在課程中，我們進(jìn)行了小組合作、研討和演講等活動(dòng)，通過(guò)參與這些活動(dòng)，我不僅學(xué)到了如何在團(tuán)隊(duì)中合作，提升了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，也學(xué)會(huì)了如何在公眾面前進(jìn)行表達(dá)和演講。這是一種非常寶貴的社交能力，不僅有助于我們?cè)趯W(xué)術(shù)上和職業(yè)生涯中取得成功，也有助于我們建立廣泛的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，提升自己的社會(huì)影響力。
最后，在浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)中，我體會(huì)到了自我認(rèn)知的重要性。通過(guò)各種課程和活動(dòng)，我更加清楚地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足，這對(duì)我定位自己的發(fā)展方向非常有幫助。同時(shí)，培訓(xùn)中的一對(duì)一導(dǎo)師制度也為我提供了一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)，我能夠和導(dǎo)師一起深入探討自己的職業(yè)發(fā)展和人生規(guī)劃，從而更好地調(diào)整和完善自己的個(gè)人發(fā)展計(jì)劃。這個(gè)過(guò)程中，我逐漸找到了自己真正的興趣和擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，并明確了自己未來(lái)的職業(yè)目標(biāo)。
總之，浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)給予了我許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。通過(guò)這次培訓(xùn)，我不僅提升了自己的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和價(jià)值觀，發(fā)展了良好的社交能力，而且逐漸明確了自己的職業(yè)發(fā)展方向。這些都將對(duì)我未來(lái)的大學(xué)生活和職業(yè)發(fā)展起到積極的引領(lǐng)作用。我相信，在將來(lái)的日子里，我會(huì)將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)進(jìn)行積極的應(yīng)用和實(shí)踐，不斷提升自己，為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想不斷努力奮斗。
大學(xué)青馬課心得篇七
第一段：
不久前我參加了一場(chǎng)青馬比賽，這是我人生中第一次參加長(zhǎng)跑比賽，整個(gè)過(guò)程給我留下了深刻的印象。無(wú)論是訓(xùn)練、比賽還是與其他參賽者的交流，每一個(gè)環(huán)節(jié)都讓我有了許多體會(huì)和收獲。本文將從個(gè)人成長(zhǎng)、團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持不懈、心理調(diào)節(jié)和跑步技巧五個(gè)方面談?wù)勎业那囫R心得體會(huì)。
第二段：
長(zhǎng)跑比賽是一項(xiàng)需持久耐力和堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程。在長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何合理安排時(shí)間并制定目標(biāo)。通過(guò)不斷努力和訓(xùn)練，我的體能得到了明顯的提升，同時(shí)也培養(yǎng)了我的毅力和決心。在比賽中，我重新認(rèn)識(shí)了自己的潛力和極限，這種對(duì)自己的認(rèn)知會(huì)對(duì)我未來(lái)的學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。
第三段：
參加青馬比賽還讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。雖然長(zhǎng)跑是一項(xiàng)個(gè)人賽事，但比賽場(chǎng)上充滿了團(tuán)隊(duì)精神。我與其他選手一起訓(xùn)練、交流經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步。在比賽過(guò)程中，每當(dāng)我感到疲憊時(shí)，周圍的選手們的吶喊助威給予了我巨大的鼓勵(lì)和動(dòng)力。這讓我更加明白，無(wú)論是在學(xué)校還是職場(chǎng)，團(tuán)隊(duì)合作都是取得成功的關(guān)鍵。
第四段：
在長(zhǎng)跑訓(xùn)練和比賽中，堅(jiān)持不懈是必不可少的品質(zhì)。跑步并非只是身體上的挑戰(zhàn)，更是一種心理上的磨礪。有時(shí)候，當(dāng)我感到疲倦、無(wú)力時(shí)，都會(huì)想要停下來(lái)，但我告訴自己要堅(jiān)持下去，直到終點(diǎn)。這種堅(jiān)持的精神也滲透到了我的生活中，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作，我都會(huì)時(shí)刻銘記堅(jiān)持不懈的重要性。
第五段：
青馬讓我了解到了心理調(diào)節(jié)對(duì)于長(zhǎng)跑比賽的重要性。比賽中，對(duì)自己的情緒和心態(tài)的控制至關(guān)重要。我學(xué)會(huì)了通過(guò)深呼吸、放松肌肉、積極向前看等方式來(lái)穩(wěn)定自己的心態(tài)。這些心理調(diào)節(jié)的技巧不僅在比賽中有用，在生活中也非常實(shí)用。通過(guò)學(xué)習(xí)和運(yùn)用這些技巧，我更加自信和坦然面對(duì)生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
青馬比賽給了我許多寶貴的體驗(yàn)和收獲。在這次比賽中，我不僅提升了個(gè)人能力，也學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。堅(jiān)持不懈和心理調(diào)節(jié)的培養(yǎng)也讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。無(wú)論是長(zhǎng)跑比賽還是生活中的各種挑戰(zhàn)，這些體會(huì)都會(huì)給我?guī)?lái)持久的影響。參加青馬讓我更加明白，只要持之以恒、堅(jiān)持不懈，就能在人生的賽道上取得更大的成就。
大學(xué)青馬課心得篇八
青馬心得體會(huì)是參加中國(guó)大陸最具規(guī)模的馬拉松比賽青島國(guó)際馬拉松（簡(jiǎn)稱青馬）的參賽選手分享他們的賽事心得和感悟。這次比賽既是對(duì)自己體能和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)自然環(huán)境和團(tuán)隊(duì)合作精神的挑戰(zhàn)。我在今年的青馬中有幸參與，并深切感受到了這個(gè)比賽給予我的啟示和教育。以下是我個(gè)人的青馬心得體會(huì)，希望能給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和思考。
第二段：準(zhǔn)備工作的重要性。
在參加青馬之前，我進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。首先，我們需要通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)來(lái)保持身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能。其次，了解比賽路線和分段設(shè)施的位置，做好參賽的心理準(zhǔn)備。最后，團(tuán)隊(duì)合作也是不可或缺的。無(wú)論是在訓(xùn)練中還是比賽過(guò)程中，與隊(duì)友相互鼓勵(lì)和支持，共同完成比賽，是至關(guān)重要的。準(zhǔn)備工作的充分性直接影響到比賽的成與敗，因此我們應(yīng)該在青馬前恰當(dāng)調(diào)整和安排時(shí)間，提前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備。
第三段：挑戰(zhàn)與堅(jiān)持的力量。
參加青馬是對(duì)自身的一次挑戰(zhàn)，無(wú)論是比賽的距離還是其他地方，都會(huì)考驗(yàn)到我們的體力和毅力。尤其是在比賽的后半程，當(dāng)體力逐漸消耗殆盡時(shí)，要時(shí)刻提醒自己堅(jiān)持下去，不放棄。這個(gè)階段經(jīng)常能看到身邊的隊(duì)友或其他參賽選手彼此鼓勵(lì)，并肩前行。正是因?yàn)橛辛诉@種堅(jiān)持的力量，我們才能戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心怠惰和不甘，繼續(xù)向前。
第四段：自然環(huán)境與思考。
青島的海濱風(fēng)光給青馬帶來(lái)了獨(dú)特的賽道體驗(yàn)。在比賽中，我們可以欣賞到大海的壯麗景色，呼吸到清新的空氣，感受到大自然的力量。這個(gè)時(shí)候，我常常會(huì)陷入深思。大自然如此壯麗，多么需要我們的保護(hù)和呵護(hù)。我們只是地球上的一份子，應(yīng)該懷著敬畏之心對(duì)待這片土地。通過(guò)青馬，我思考到應(yīng)該為環(huán)境保護(hù)負(fù)起我們的責(zé)任，積極參與到保護(hù)環(huán)境的行動(dòng)中。
第五段：成就感與人生啟示。
當(dāng)我最終跨過(guò)終點(diǎn)線，獲得了比賽的完賽獎(jiǎng)牌時(shí)，內(nèi)心涌上來(lái)的是一種莫名的成就感和滿足感。這是我青馬之旅中最珍貴的回報(bào)。通過(guò)這次比賽，我體會(huì)到只有付出才有回報(bào)的道理。不論是參加什么樣的活動(dòng)，只有經(jīng)歷了艱辛，才能嘗到成功的滋味。這次比賽，不僅僅是嘗試和突破自己的極限，更讓我領(lǐng)悟到人生需要有目標(biāo)，追求夢(mèng)想的重要性。只要勇敢去追逐，奮發(fā)向前，我們就能實(shí)現(xiàn)更多有意義的事情。
結(jié)尾：總結(jié)。
通過(guò)參加青馬，我收獲了很多體會(huì)和心得。準(zhǔn)備工作的重要性，挑戰(zhàn)與堅(jiān)持的力量，自然環(huán)境與思考，以及成就感與人生啟示，這些都給了我很多思考和領(lǐng)悟。青馬不僅僅是一場(chǎng)馬拉松比賽，更是一次人生的歷練和洗禮。希望每個(gè)人都能在自己的旅程中找到類似的體會(huì)，不斷超越自我，在前行的路上追逐夢(mèng)想。
大學(xué)青馬課心得篇九
段落一：青馬的意義和影響（200字）。
青馬（中國(guó)青年長(zhǎng)跑賽事），作為中國(guó)最具影響力的青少年長(zhǎng)跑賽事之一，具有非凡的意義。每年，數(shù)以萬(wàn)計(jì)的年輕人參加這一比賽，他們不僅僅在體育運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)出自己的實(shí)力，同時(shí)也培養(yǎng)了堅(jiān)持、毅力和團(tuán)隊(duì)合作的精神。青馬的成功舉辦，不僅是體育事業(yè)的一大推動(dòng)，更是年輕人奮斗精神的集中體現(xiàn)。
段落二：參與青馬的收獲和體驗(yàn)（200字）。
參與青馬，我體驗(yàn)到了“不怕困難，不怕失敗”的信念。長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要耐力和毅力的運(yùn)動(dòng)，每一步都是對(duì)自己意志力的挑戰(zhàn)。在青馬中，我深刻感受到了堅(jiān)持和自律的重要性。為了達(dá)到自己的目標(biāo)，不論遇到多大的困難和痛苦，我都要勇敢面對(duì)，不斷超越自己。通過(guò)這次經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到只有付出，才能收獲真正的成果。
段落三：團(tuán)隊(duì)合作與友誼的重要性（200字）。
青馬是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)賽事，參與者需要相互協(xié)作和配合。在這個(gè)過(guò)程中，我真正體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。我和隊(duì)友們互相鼓勵(lì)、互相幫助，共同戰(zhàn)勝困難。我們形成了一種特殊的友誼，通過(guò)共同經(jīng)歷的辛苦和付出，我們之間的聯(lián)系更加緊密。青馬讓我看到了團(tuán)隊(duì)合作的魅力，明白了共同努力所帶來(lái)的成就感。
段落四：勇于挑戰(zhàn)與自我突破（200字）。
參與青馬也讓我明白了“勇敢迎接挑戰(zhàn)”這一重要觀念。作為一個(gè)長(zhǎng)跑選手，每一次比賽就等于是一次對(duì)自己的挑戰(zhàn)。取得好成績(jī)需要不斷突破自我，超越自己的極限。在比賽中，當(dāng)我感到力量逐漸流失，看到終點(diǎn)線離我越來(lái)越近的時(shí)候，我會(huì)鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去，勇敢地沖刺。這種意志力的鍛煉，讓我在人生其他方面也變得更加堅(jiān)韌。
段落五：青馬帶給我的啟示與成長(zhǎng)（200字）。
通過(guò)參與青馬，我不僅取得了一定的成績(jī)，更重要的是認(rèn)識(shí)到自己潛在的能力和潛力。青馬給予我一個(gè)展示自我的舞臺(tái)，讓我敢于挑戰(zhàn)自己、超越自己。參與青馬的過(guò)程不僅鍛煉了我的體能，更培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。我明白了只有通過(guò)堅(jiān)持不懈、不斷突破自己的努力，才能實(shí)現(xiàn)更多的成長(zhǎng)和成功。
總結(jié)（100字）。
參與青馬，不僅讓我體驗(yàn)到了長(zhǎng)跑的樂(lè)趣，同時(shí)也得到了許多寶貴的收獲。我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，懂得了勇于挑戰(zhàn)自我的意義。這個(gè)過(guò)程鍛煉了我的意志力和體魄，讓我成長(zhǎng)為一個(gè)更加堅(jiān)韌和自信的人。青馬，為我的人生增添了一份動(dòng)力和決心。
大學(xué)青馬課心得篇十
在繁忙的高中生活中，為了更好地鍛煉自己，我參加了省青少年跑步錦標(biāo)賽，也被人們稱為省青馬。通過(guò)參加省青馬，我希望通過(guò)長(zhǎng)跑鍛煉身體，提高自己的體質(zhì)，同時(shí)也想通過(guò)這次比賽鍛煉自己的意志力和堅(jiān)持不懈的精神。
第二段：講述參加省青馬的感受和體驗(yàn)。
參加省青馬對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次非常寶貴的經(jīng)歷。在比賽前，我通過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練，提高了自己的長(zhǎng)跑水平。我學(xué)會(huì)了如何合理安排時(shí)間，控制飲食，以及正確使用呼吸的方法。這樣的訓(xùn)練使我不僅健康了許多，還養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。
第三段：談?wù)摫荣愔械睦щy與挑戰(zhàn)。
在比賽開始前的準(zhǔn)備訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了許多困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候我會(huì)感到身體很累，但我知道這是很正常的。唯有堅(jiān)持下去，才有可能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。而在比賽過(guò)程中，也有了一些出乎意料的挑戰(zhàn)，如氣候突變、路線異常等。但我學(xué)會(huì)了靈活應(yīng)對(duì)，不慌不忙，穩(wěn)步行進(jìn)，并最終成功完成了比賽。
第四段：分享比賽帶給我的收獲和成長(zhǎng)。
通過(guò)參加省青馬，我不僅提高了自己的長(zhǎng)跑水平，還更加堅(jiān)定了我的決心和毅力。在訓(xùn)練和比賽的每個(gè)階段，我都不斷突破自己的極限，逐漸提高了自己的自信心。在困難和挑戰(zhàn)面前，我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)，不輕易放棄。這些經(jīng)歷不僅讓我在比賽中有所收獲，更使我在生活中變得更加堅(jiān)強(qiáng)和樂(lè)觀。
第五段：總結(jié)省青馬對(duì)我的意義和啟示。
參加省青馬讓我體會(huì)到了堅(jiān)持、努力和毅力的重要性。在比賽中的種種經(jīng)歷，讓我明白了只有努力奮斗，才能取得成功。同時(shí)，參加這樣的比賽也讓我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在比賽中，隊(duì)員之間互相鼓勵(lì)，相互扶持，使我們能夠更好地克服困難和疲勞。這讓我意識(shí)到，一個(gè)人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。
通過(guò)參加省青少年跑步錦標(biāo)賽，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，鍛煉了自己的意志力，更重要的是，我領(lǐng)悟到了堅(jiān)持和毅力的重要性。在這次比賽中，我不斷挑戰(zhàn)自我，克服困難，不放棄，最終取得了非常好的成績(jī)。這次寶貴的經(jīng)歷使我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈的精神，明白了只有努力奮斗，才能取得成功。與此同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，在比賽中，我們相互鼓勵(lì)，相互扶持，共同克服了許多難題，讓我真正領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。通過(guò)這次比賽，我不僅獲得了成績(jī)，更收獲了成長(zhǎng)。這次經(jīng)歷將激勵(lì)我更加努力地奮斗，勇敢地面對(duì)各種挑戰(zhàn)，追求更高的目標(biāo)。
大學(xué)青馬課心得篇十一
青馬班，是一所被譽(yù)為“明日之星”的培養(yǎng)基地，是一座承載夢(mèng)想、成長(zhǎng)的橋梁，是一片承載期待的土地。我有幸成為青馬班的學(xué)員，這是我人生中的一段寶貴經(jīng)歷，也是我獲得巨大收獲的地方。在這里，我不僅學(xué)到了知識(shí)技能，也收獲了珍貴的友誼，更鍛煉了自身的意志和品質(zhì)。
第二段：優(yōu)秀學(xué)員的品質(zhì)。
青馬班培養(yǎng)的不僅是技能，更是一種品質(zhì)和思維的培養(yǎng)。在這個(gè)大家庭里，我見到了很多優(yōu)秀的學(xué)員，他們都具備著同一個(gè)品質(zhì)：堅(jiān)持不懈的努力。上課學(xué)習(xí)時(shí)，他們總是全神貫注，迅速掌握知識(shí)點(diǎn)，兢兢業(yè)業(yè)地完成作業(yè)。他們知道知識(shí)是源泉，只有充實(shí)自己才能有更廣闊的未來(lái)。不僅如此，他們還樂(lè)于助人，樂(lè)于分享。在課堂上，他們?cè)敢夂推渌麑W(xué)員分享自己的心得體會(huì)，共同進(jìn)步；在生活中，他們總是熱心幫助別人，從不計(jì)較付出的辛苦。我深深地感受到了優(yōu)秀學(xué)員所具備的品質(zhì)對(duì)于他們成長(zhǎng)的重要意義。
第三段：知識(shí)和技能的提升。
在青馬班，我得到了來(lái)自優(yōu)秀老師的指導(dǎo)和支持，通過(guò)系統(tǒng)的培訓(xùn)，我的知識(shí)和技能得到了很大的提升。無(wú)論是專業(yè)知識(shí)還是溝通表達(dá)力，我都從中受益匪淺。在這個(gè)逐漸成熟的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了用正確的方法來(lái)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了用更高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，學(xué)會(huì)了在團(tuán)隊(duì)合作中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。這些都讓我在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中更加自信和成熟。
第四段：珍貴的友誼。
在青馬班中，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，我們一起學(xué)習(xí)、交流、進(jìn)步。雖然大家來(lái)自不同的地方，但我們有著相同的目標(biāo)和價(jià)值觀，這使得我們能夠心有靈犀地相互支持和鼓勵(lì)。每一次見面都是充滿激情和能量的，大家相互鼓勵(lì)，共同成長(zhǎng)。這種珍貴的友誼不僅是我們青馬班學(xué)員之間的，也來(lái)自于老師們對(duì)我們的關(guān)懷和幫助。他們給予我們指引和鼓舞，讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)中充滿信心和動(dòng)力。
第五段：回顧與展望。
回首青馬班的日子，我深深感受到其中的寶貴和美好。在這里，我不僅學(xué)到了知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)到了做人的道理和品質(zhì)。青馬班是我們的起跑線，是我們追求夢(mèng)想的開端。作為一名青馬班的學(xué)員，我將銘記使命，不忘初心，以積極的態(tài)度和堅(jiān)定的信念，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。我相信通過(guò)青馬班的培養(yǎng)和歷練，我們一定能夠在社會(huì)各行各業(yè)中成為優(yōu)秀的青年，為社會(huì)的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：青馬班是一所值得我們珍惜的學(xué)習(xí)之地，通過(guò)在這里的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，我們不僅獲得了知識(shí)和技能的提升，更重要的是培養(yǎng)了一種優(yōu)秀的品質(zhì)和思維方式。在青馬班的日子讓我們從容面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)，以積極的態(tài)度和堅(jiān)定的信念追求夢(mèng)想，為社會(huì)的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。
大學(xué)青馬課心得篇十二
每年的青馬（成都國(guó)際馬拉松）都吸引著無(wú)數(shù)的跑者參與其中，而我有幸成為今年的參賽者之一。在這次比賽中，我不僅享受到了跑步的樂(lè)趣，還收獲了許多寶貴的體會(huì)和感悟。在這篇文章中，我將分享我在青馬比賽中的心得體會(huì)，希望能給其他跑者們帶來(lái)一些啟示。
第一段：備賽的重要性。
青馬是一項(xiàng)高強(qiáng)度的體能挑戰(zhàn)，而為了迎接這個(gè)挑戰(zhàn)，充分的備賽是極其重要的。從報(bào)名開始，我就根據(jù)自己的實(shí)際情況制定了一個(gè)詳細(xì)的備賽計(jì)劃。我每天都堅(jiān)持按時(shí)跑步，增加跑步的里程和強(qiáng)度。同時(shí)，我還注重飲食的調(diào)理，增加蛋白質(zhì)的攝入以加強(qiáng)肌肉的修復(fù)和康復(fù)。備賽的過(guò)程中，我明顯感受到了自己的身體素質(zhì)的提升，這也為青馬比賽的順利進(jìn)行打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第二段：挑戰(zhàn)自我，超越極限。
青馬比賽視跑者的康復(fù)與安全為首要任務(wù)，然而在比賽過(guò)程中，這個(gè)挑戰(zhàn)充滿著各種變數(shù)和不確定性。在比賽的前半程，我感到毅力和決心的重要性。雖然肌肉酸痛，但是我仍舊堅(jiān)持向前。當(dāng)身體越來(lái)越疲憊時(shí)，我開始依賴心理的力量來(lái)戰(zhàn)勝痛苦。青馬比賽教會(huì)了我不僅要挑戰(zhàn)自己的身體極限，還要挑戰(zhàn)并超越自己的心理極限。只有這樣，才能真正意義上地超越自我，取得更好的成績(jī)。
第三段：團(tuán)隊(duì)凝聚力的重要性。
青馬是一個(gè)群體活動(dòng)，參賽者中有很多都是以團(tuán)隊(duì)的形式參與其中。在比賽的過(guò)程中，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)凝聚力的重要性。我的跑步隊(duì)友們互相幫助，共同鼓勵(lì)，在困境中給予我力量。當(dāng)我遇到瓶頸的時(shí)候，隊(duì)友的鼓勵(lì)和支持成為了我繼續(xù)前行的動(dòng)力。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)跑者們之間的友誼和合作是無(wú)價(jià)的，他們?cè)谧非笞约耗繕?biāo)的同時(shí)也幫助了他人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)的凝聚力不僅帶給我了力量，還使整個(gè)比賽過(guò)程更加愉快和有意義。
第四段：肩負(fù)責(zé)任，保護(hù)環(huán)境。
參加青馬比賽不僅僅是為了挑戰(zhàn)自我，也是為了保護(hù)環(huán)境。比賽期間，我看到了許多志愿者和工作人員無(wú)私地為我們提供幫助和服務(wù)。我被他們的付出和無(wú)私的精神所感動(dòng)，也更加理解到了環(huán)境保護(hù)的重要性。因此，我在比賽中特別注意不亂扔垃圾，盡量減少對(duì)環(huán)境的污染。我相信，在每個(gè)參與青馬比賽的跑者心中，保護(hù)環(huán)境的責(zé)任都將成為一種共識(shí)和行動(dòng)。
第五段：比賽的價(jià)值與收獲。
青馬比賽是一次非凡而有意義的經(jīng)歷。在比賽結(jié)束后，我感受到了身心的振奮和成就感。無(wú)論是為了體驗(yàn)比賽的刺激和樂(lè)趣，還是為了挑戰(zhàn)自我和超越極限，青馬比賽都值得我們?nèi)⑴c。通過(guò)比賽，我還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，他們共同追求運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和健康的生活方式。這種友誼的結(jié)緣，以及通過(guò)比賽挑戰(zhàn)自己所帶來(lái)的成就感，是我們參加青馬比賽的最大收獲。
總結(jié)：
通過(guò)參加青馬比賽，我深刻體會(huì)到備賽的重要性、挑戰(zhàn)自我的意義、團(tuán)隊(duì)凝聚力的力量、肩負(fù)責(zé)任保護(hù)環(huán)境以及比賽的價(jià)值與收獲。這次比賽不僅讓我體驗(yàn)到了跑步的快樂(lè)，還讓我學(xué)到了很多關(guān)于生活和自我的重要教訓(xùn)。我相信，在未來(lái)的生活中，這些體會(huì)將伴我一生，并幫助我成長(zhǎng)和進(jìn)步。無(wú)論在青馬比賽還是在生活中，我們都要持之以恒，勇往直前，才能收獲更多的成就和幸福。
大學(xué)青馬課心得篇一
大學(xué)青馬是一項(xiàng)旨在培養(yǎng)優(yōu)秀大學(xué)生為國(guó)家和社會(huì)服務(wù)的計(jì)劃。參加青馬項(xiàng)目的學(xué)生將接受嚴(yán)格的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，包括領(lǐng)導(dǎo)力、公共管理、創(chuàng)新等方面。這個(gè)計(jì)劃為大學(xué)生提供了一個(gè)良好的機(jī)會(huì)，讓他們拓展視野，鍛煉能力，進(jìn)一步探索自己的職業(yè)方向。在參加大學(xué)青馬計(jì)劃的過(guò)程中，我學(xué)到了很多東西，收獲了很多收獲，下面來(lái)談?wù)勎业男牡皿w會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)知識(shí)的重要性。
在大學(xué)青馬項(xiàng)目中，我學(xué)到了很多知識(shí)和技能，這些知識(shí)和技能對(duì)我未來(lái)的發(fā)展至關(guān)重要。比如，我學(xué)會(huì)了如何更有效地溝通，如何更好地展示自己的想法和見解。我還學(xué)會(huì)了如何組織，管理團(tuán)隊(duì)，以及如何在緊張的情況下做出決策。所有這些對(duì)于未來(lái)進(jìn)入職場(chǎng)是非常重要的。因此，我深切體會(huì)到，學(xué)習(xí)知識(shí)和技能是在青馬項(xiàng)目中最重要的任務(wù)之一。只有通過(guò)在項(xiàng)目中學(xué)習(xí)不同的技能和知識(shí)，才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。
第三段：領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。
在青馬項(xiàng)目中，我們被要求擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者，帶領(lǐng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)完成各種任務(wù)。這個(gè)經(jīng)歷教會(huì)了我一個(gè)重要的課程：領(lǐng)導(dǎo)者是如何影響他們周圍的人的。領(lǐng)導(dǎo)力對(duì)于一個(gè)人的職業(yè)發(fā)展至關(guān)重要，因?yàn)樗麄冊(cè)谖磥?lái)很可能要擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的職位。因此，學(xué)會(huì)如何成為一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者是在青馬項(xiàng)目中非常重要的任務(wù)之一。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值。
大學(xué)青馬計(jì)劃強(qiáng)調(diào)的另一個(gè)重要教訓(xùn)是團(tuán)隊(duì)合作。在項(xiàng)目中，我們被要求與來(lái)自不同學(xué)校和專業(yè)的人合作。我們必須在短時(shí)間內(nèi)了解彼此，并與彼此合作完成任務(wù)。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。無(wú)論是在職場(chǎng)還是生活中，合作都是必須的。因此，在大學(xué)青馬計(jì)劃中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作在個(gè)人職業(yè)發(fā)展中是非常重要的。
第五段：總結(jié)。
大學(xué)青馬計(jì)劃是為大學(xué)生提供了一個(gè)獨(dú)特的機(jī)會(huì)去探索自己的職業(yè)方向，學(xué)習(xí)新的技能和知識(shí)，以及發(fā)展領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)隊(duì)合作技能的計(jì)劃。在青馬項(xiàng)目中，我學(xué)到了很多有益的東西，如溝通技巧、組織管理能力、決策能力、領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)合作技能。這些都對(duì)我未來(lái)的職業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長(zhǎng)非常重要。因此，參加大學(xué)青馬計(jì)劃是在我大學(xué)生涯中非常重要的一件事情，我將永遠(yuǎn)銘記這段難忘的經(jīng)歷。
大學(xué)青馬課心得篇二
記得很早的時(shí)候，接觸到馬克思主義理論，就知道有這樣的一篇偉大的經(jīng)典——《共產(chǎn)黨宣言》。一直以來(lái)都非常清楚地記得別人引用的那句話：“一個(gè)幽靈，共產(chǎn)主義的幽靈，在歐洲游蕩，全世界無(wú)產(chǎn)者，聯(lián)合起來(lái)!”隨著年齡的增大，思想積極性的提高，在向黨組織靠攏的過(guò)程中，我也不斷地去了解這篇偉大的經(jīng)典。
我很高興能成為青馬工程學(xué)員，參加青年馬克思主義者培養(yǎng)工程第一期培訓(xùn)班。今天是青馬培訓(xùn)班的第三節(jié)課，主講老師是張素梅老師，她為我們深入講解了《共產(chǎn)黨宣言》的正文內(nèi)容，使我們更好的學(xué)習(xí)了《共產(chǎn)黨宣言》，并對(duì)此有了更深的認(rèn)識(shí)和理解。
正文內(nèi)容主要有：引言和四個(gè)章節(jié)。引言主要講述了《共產(chǎn)黨宣言》的寫作背景、目的及任務(wù)(共6個(gè)自然段)。第一章《無(wú)產(chǎn)者與資產(chǎn)者》論述了馬克思主義的階級(jí)斗爭(zhēng)學(xué)說(shuō)(共54個(gè)段落)。第二章《無(wú)產(chǎn)者和共產(chǎn)黨人》說(shuō)明了無(wú)產(chǎn)階級(jí)政黨的性質(zhì)、特點(diǎn)、目的和任務(wù)，以及共產(chǎn)黨的理論和綱領(lǐng)(共86段)。第三章《社會(huì)主義和共產(chǎn)主義的文獻(xiàn)》批判了當(dāng)時(shí)流行的各種假社會(huì)主義，分析了各種假社會(huì)主義流派產(chǎn)生的社會(huì)歷史條件，并揭露了它們的階級(jí)實(shí)質(zhì)，分為反動(dòng)的社會(huì)主義、保守的或資產(chǎn)階級(jí)的社會(huì)主義、批判的空想的社會(huì)主義和共產(chǎn)主義(共56段)。第四章《共產(chǎn)黨人的各種反對(duì)黨派的態(tài)度》論述了共產(chǎn)黨人革命斗爭(zhēng)的思想策略。說(shuō)理層層深入，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，語(yǔ)言鏗鏘有力(共12段)。
最后老師以《共產(chǎn)黨宣言》的歷史地位和現(xiàn)實(shí)意義結(jié)束了這堂課。
《共產(chǎn)黨宣言》是第一次以完整的理論體系形式出現(xiàn)的馬克思主義，是馬克思、恩格斯以往全部研究成果的總匯?！豆伯a(chǎn)黨宣言》是對(duì)馬克思主義第一次全面系統(tǒng)的闡述，標(biāo)志著馬克思主義的誕生?！豆伯a(chǎn)黨宣言》也標(biāo)志著唯物史觀理論發(fā)展將進(jìn)入到一個(gè)新的歷史階段，即進(jìn)入一個(gè)在革命斗爭(zhēng)和科學(xué)研究中運(yùn)用、檢驗(yàn)和豐富、發(fā)展的新階段，《共產(chǎn)黨宣言》開創(chuàng)了一個(gè)新歷史紀(jì)元?！豆伯a(chǎn)黨宣言》是國(guó)際無(wú)產(chǎn)階級(jí)第一個(gè)具有新思想、新原則和新組織結(jié)構(gòu)的共產(chǎn)主義政黨的政治綱領(lǐng)?！豆伯a(chǎn)黨宣言》是中國(guó)革命和建設(shè)事業(yè)不斷前進(jìn)的理論指南。
作為21世紀(jì)的青年大學(xué)生，我相信我們更要有五四青年一樣的理想奮斗的熱情和激情。通過(guò)學(xué)習(xí)《共產(chǎn)黨宣言》，進(jìn)而對(duì)馬克思主義原理進(jìn)行深入研究，扎實(shí)學(xué)習(xí)先進(jìn)的科學(xué)知識(shí)，將來(lái)工作在祖國(guó)最需要的地方，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)貢獻(xiàn)自己的力量，對(duì)利己主義、拜金主義堅(jiān)決說(shuō)不，為中國(guó)共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗終生，我堅(jiān)信社會(huì)主義的種子將會(huì)在世界的每一個(gè)角落生根發(fā)芽。
大學(xué)青馬課心得篇三
第一段：介紹青馬班的背景和目標(biāo)（約200字）。
青馬班是一所位于某大學(xué)的特殊班級(jí)，其目標(biāo)是選拔并培養(yǎng)優(yōu)秀的學(xué)生，在大學(xué)期間以及之后擔(dān)任重要職位的能力。青馬班一直以來(lái)得到學(xué)校的高度關(guān)注和支持，因其嚴(yán)格的選拔標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)質(zhì)的教學(xué)資源和系統(tǒng)化的培養(yǎng)模式而備受好評(píng)。青馬班經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展，已培養(yǎng)出許多優(yōu)秀的畢業(yè)生，他們以優(yōu)秀的綜合素質(zhì)和專業(yè)能力在各行各業(yè)中嶄露頭角。作為一名青馬班學(xué)生，我也有幸能夠體驗(yàn)到這種培養(yǎng)的機(jī)會(huì)，并從中受益匪淺。
第二段：青馬班獨(dú)特的培養(yǎng)方式（約300字）。
青馬班的培養(yǎng)模式與普通班級(jí)有很大的不同。在青馬班中，我們不僅接受傳統(tǒng)學(xué)科的知識(shí)培訓(xùn)，還注重培養(yǎng)我們的綜合素質(zhì)。除了正課外，我們還加入項(xiàng)目組、參與實(shí)踐活動(dòng)等，鍛煉我們的實(shí)踐能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。通過(guò)這樣的培養(yǎng)，我們不僅學(xué)會(huì)了如何進(jìn)行學(xué)術(shù)研究，還學(xué)會(huì)了如何與他人合作、溝通和領(lǐng)導(dǎo)。青馬班的培養(yǎng)方式讓我們?cè)诖髮W(xué)期間得到了很好的全面發(fā)展，為我們以后的職業(yè)生涯打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：青馬班帶給我的收獲（約300字）。
在青馬班的學(xué)習(xí)生活中，我收獲了很多。首先，我在學(xué)術(shù)上得到了很大的提升。專業(yè)課程的學(xué)習(xí)和科研項(xiàng)目的參與，使我對(duì)自己的專業(yè)有了更深入的了解和掌握，也提高了我的分析和解決問(wèn)題的能力。其次，通過(guò)與優(yōu)秀的同學(xué)們的交流與合作，我不斷開拓自己的視野，學(xué)習(xí)到了很多新的知識(shí)和觀點(diǎn)。在團(tuán)隊(duì)合作中，我培養(yǎng)了良好的溝通和領(lǐng)導(dǎo)能力，學(xué)會(huì)了如何與不同的人合作。此外，青馬班還提供了很多機(jī)會(huì)與行業(yè)大佬接觸，我通過(guò)參加校外實(shí)習(xí)和校企合作項(xiàng)目，了解到了各行各業(yè)的實(shí)際情況和需求。這些全部都讓我受益匪淺。
第四段：青馬班對(duì)我未來(lái)的影響（約200字）。
青馬班的培養(yǎng)模式和嚴(yán)格要求，在大學(xué)期間為我打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為我未來(lái)的職業(yè)生涯提供了很好的支持。首先，我在青馬班中培養(yǎng)的學(xué)術(shù)與實(shí)踐能力，使我對(duì)自己未來(lái)的專業(yè)能力充滿了信心。其次，通過(guò)與項(xiàng)目組的合作和實(shí)習(xí)經(jīng)歷，我對(duì)未來(lái)的工作環(huán)境和職業(yè)選擇有了更明確的規(guī)劃和了解。此外，青馬班還提供了豐富的交流和就業(yè)推薦資源，對(duì)我的求職和發(fā)展起到了重要的輔助作用。我相信，在青馬班的培養(yǎng)之下，我一定能成為一名優(yōu)秀的專業(yè)人才，為社會(huì)做出積極的貢獻(xiàn)。
青馬班是一所為學(xué)生成長(zhǎng)提供優(yōu)質(zhì)教育資源和多元發(fā)展機(jī)會(huì)的學(xué)校。在這里，我們得到了全面的培養(yǎng)和鍛煉，不僅學(xué)會(huì)了專業(yè)知識(shí)，還培養(yǎng)了綜合素質(zhì)和實(shí)踐能力。在青馬班的三年里，我不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步，感謝對(duì)我毫無(wú)保留的培養(yǎng)和關(guān)愛(ài)。我將永遠(yuǎn)銘記在心，并以此為動(dòng)力，為夢(mèng)想努力奮斗！青馬班，你是一座成長(zhǎng)的搖籃，也是我人生的寶貴財(cái)富！
大學(xué)青馬課心得篇四
1.通過(guò)聆聽共青團(tuán)大連市委員會(huì)趙宏書記的“如何做一名優(yōu)秀的團(tuán)學(xué)干部”的報(bào)告，我懂得了優(yōu)秀的學(xué)生干部應(yīng)是有表達(dá)能力、溝通能力、協(xié)調(diào)能力、調(diào)研總結(jié)能力、適應(yīng)能力的人，優(yōu)秀的學(xué)生干部應(yīng)是有高尚道德修養(yǎng)的人，有無(wú)限激情的人。
2.通過(guò)聆聽劉晨燁教授的“如何做一名堅(jiān)定的馬克思主義者”的報(bào)告，我懂得了作為一名學(xué)生干部要將偉大的馬克思主義精神不斷傳承，要堅(jiān)定馬克思主義信念，成為社會(huì)有用的人才，要認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義的經(jīng)典著作，真正掌握馬克思主義的立場(chǎng)、觀點(diǎn)，吃透馬克思的精髓，用以指導(dǎo)個(gè)人的認(rèn)知思想與行動(dòng)。。
3.我們要開拓視野，吸收整個(gè)人類文明的思想成果，作為我們學(xué)習(xí)和掌握馬克思主義的參照，立足人類文明發(fā)展，高度認(rèn)識(shí)和理解馬克思主義。
大學(xué)青馬課心得篇五
歷時(shí)一個(gè)半月的青馬培訓(xùn)結(jié)束了，我非常榮幸參加了這次培訓(xùn)，并且在這次培訓(xùn)中我受益匪淺。
這一學(xué)年對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)具有挑戰(zhàn)和機(jī)遇的年頭。學(xué)年伊始，我放棄了班長(zhǎng)這一職務(wù)，選擇了留在學(xué)生會(huì)，去嘗試自己完全陌生的崗位，并在工作中和干事們一起在工作中學(xué)習(xí)。記得培訓(xùn)的第一講是都老師給我們進(jìn)行的講座——“勇?lián)鷼v史使命，讓青春在歷練中綻放”。記得在講座中都老師說(shuō)過(guò)這樣一句話“現(xiàn)在的學(xué)生工作做成這樣，你們學(xué)生干部是要負(fù)責(zé)任的”。事實(shí)確實(shí)如此，在學(xué)生工作中，我們很多干部的方式是不對(duì)的，包括我自己。在工作中，有的干部只為完成任務(wù)，不顧效率;有的干部拖拖拉拉，不考慮整體工作的進(jìn)程，甚至有的干部帶著嚴(yán)重的功利心去完成工作，這些都讓我們學(xué)生工作的效果大打折扣。通過(guò)這次培訓(xùn)，我更加明確了自己作為一名學(xué)生干部的目的。作為一名學(xué)生干部，我們要擺正自己的心態(tài)，我們的職責(zé)是服務(wù)同學(xué)，架起老師與同學(xué)之間的橋梁。與此同時(shí)，我們還要不斷的提高自身修養(yǎng)，提高自己服務(wù)同學(xué)、服務(wù)社會(huì)的能力，培養(yǎng)自立自強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感，只有這樣，我們才能肩負(fù)歷史和時(shí)代的重托。在這次講座之后，我深深的反思了過(guò)去一學(xué)年自己學(xué)生干部的經(jīng)歷。通過(guò)這次反思，我深刻的認(rèn)識(shí)到自己過(guò)去一年的工作可以談得上是失敗的。在過(guò)多的追求問(wèn)心無(wú)愧的前提下，我忽視了同學(xué)們的感受，很多事情站在自己的角度看會(huì)認(rèn)為很好，但是我們更應(yīng)該站在同學(xué)們的角度去看事情，用大家更容易接受的方式去表達(dá)，這樣做事取得的效果會(huì)更顯著。
在第二講中，法政與經(jīng)貿(mào)學(xué)院的彭老師給我們講解了中國(guó)夢(mèng)?！爸袊?guó)夢(mèng)”是當(dāng)前非常熱門的詞。這個(gè)詞是在2019年11月29日提出來(lái)的。定義的“中國(guó)夢(mèng)”——實(shí)現(xiàn)偉大復(fù)興就是中華民族近代以來(lái)最偉大夢(mèng)想，而且滿懷信心地表示這個(gè)夢(mèng)想“一定能實(shí)現(xiàn)”?！爸袊?guó)夢(mèng)”是我們整個(gè)中華民族的夢(mèng)，并且我們每個(gè)人心中都有一個(gè)自己的夢(mèng)。而我的夢(mèng)就是通過(guò)自己的不斷探索，尋求真我、愛(ài)和內(nèi)心的和平。在這一期的學(xué)員中，幾乎全是90后。
90后，是敢于做夢(mèng)的一代人，但是，我們不能只會(huì)做夢(mèng)，我們得向哈佛女校長(zhǎng)在演講中說(shuō)的那樣，我們得在醒著的時(shí)候去追逐你認(rèn)為最有意義的事。這些事不一定是很高尚的東西，但它一定是堅(jiān)韌的。
在這次青馬培訓(xùn)中，讓我收獲最大同時(shí)感觸最深的就是素質(zhì)拓展。這次素質(zhì)拓展的老師都是經(jīng)驗(yàn)很豐富的老師，我不僅從各種游戲中學(xué)到了很多東西，也從他們身上領(lǐng)悟了很多道理。在這一天的素質(zhì)拓展中，老師們用各種游戲多次給我們?cè)忈屃藞F(tuán)隊(duì)活動(dòng)和工作方法的重要性。在上午的拓展中，我們先組隊(duì)，建立隊(duì)制(選隊(duì)長(zhǎng)、取隊(duì)名、口號(hào)、編隊(duì)歌等)，在整個(gè)過(guò)程中，隊(duì)員們都十分積極，為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)著自己的力量。我相信這是一種緣分，讓來(lái)自不同學(xué)院的我們走在一起，共同接受“青馬”培訓(xùn)這份心靈的洗禮。在下午的拓展活動(dòng)中，老師用繩子編織了一張網(wǎng)，網(wǎng)上有形狀大小不一的多個(gè)網(wǎng)洞，我們的隊(duì)員得在30分鐘內(nèi)，在不觸碰網(wǎng)的前提下全部通過(guò)這張網(wǎng)，一個(gè)網(wǎng)洞只能過(guò)一個(gè)人，并且當(dāng)剩下的網(wǎng)洞超過(guò)剩下隊(duì)員的人數(shù)(本隊(duì)一共有16名隊(duì)員，有18個(gè)可用網(wǎng)洞，網(wǎng)有三層，每層6個(gè)可用網(wǎng)洞)時(shí)，挑戰(zhàn)失敗。在整個(gè)活動(dòng)中，大家都在積極的想辦法，積極的參與。我們熱火隊(duì)采取的戰(zhàn)略是先讓力氣比較大的兩名男生從最底層比較大的兩個(gè)網(wǎng)洞通過(guò)，并負(fù)責(zé)接住被抬著通過(guò)網(wǎng)洞的同學(xué)。在這次挑戰(zhàn)中，我們一共用了3次機(jī)會(huì)，最多的一次過(guò)了7名隊(duì)友。在整個(gè)過(guò)程中，同學(xué)們都非常認(rèn)真、努力，一直堅(jiān)持。一次挑戰(zhàn)失敗了，就爭(zhēng)分奪秒的開始第二次，第二次失敗了又馬上開始第三次，大家都爭(zhēng)分奪秒。不過(guò)在到底選誰(shuí)過(guò)去，過(guò)哪個(gè)洞之間我們有太多的猶豫，浪費(fèi)了太多的時(shí)間。并且在整個(gè)過(guò)程中我們完全不敢觸及那些很多看上去很小，形狀不規(guī)整的網(wǎng)洞。但是，在挑戰(zhàn)結(jié)束后，老師指著其中最小的網(wǎng)洞說(shuō)，這個(gè)網(wǎng)洞，你們當(dāng)中至少有2個(gè)人能過(guò)的去，并且讓我們?nèi)L試了一下。隊(duì)友們分成兩邊，一面的同學(xué)負(fù)責(zé)把我(因?yàn)槲冶容^瘦小)抬起來(lái)送過(guò)洞口，另一面的同學(xué)則負(fù)責(zé)接住我的頭讓我順利通過(guò)。最后不出老師所料我們真的成功了。老師在最后總結(jié)時(shí)說(shuō)，我能斷定至少有兩位隊(duì)友能通過(guò)，那是因?yàn)槲冶饶銈兌嗔艘环萁?jīng)驗(yàn)，你們現(xiàn)在需要慢慢歷練的還有膽識(shí)。
程經(jīng)歷著前人從未經(jīng)歷過(guò)的際遇，這也將暗示著我們這一代人的確在諸多方面存在著或多或少與前人觀念、與正統(tǒng)道德相沖突的東西。身處在社會(huì)轉(zhuǎn)型期的我們，應(yīng)當(dāng)更加深刻對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，從學(xué)習(xí)、生活、工作等各方面考量自己，辯證的對(duì)待別人對(duì)自己看法，結(jié)合自身實(shí)際，做出切合自我現(xiàn)實(shí)的培養(yǎng)計(jì)劃，努力將自己打造成為無(wú)愧于自我，無(wú)愧于社會(huì)的人才，基于此，在大學(xué)期間要想成為一名合格的青年馬克思主義者，我們應(yīng)著重提高自身以下幾方面能力：
第一在思想上，要培養(yǎng)自身的創(chuàng)新思維模式，我們是新時(shí)代的年輕人，是富有朝氣與活力的一代人，我們應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)我們這一點(diǎn)非常重要的優(yōu)勢(shì)，用于打破常規(guī)，不受傳統(tǒng)因素的約束，不斷尋求對(duì)問(wèn)題的全新獨(dú)特的解答。在生活學(xué)習(xí)和工作中，我們不能局限于自己的思維定式，不鉆牛角尖，不能、盲目從眾，不迷信權(quán)威，理性對(duì)待問(wèn)題，敢于打破傳統(tǒng)的思維慣性。
第二要有一定的科學(xué)決策能力，決策貫穿于生活的方方面面，面對(duì)現(xiàn)實(shí)中錯(cuò)綜復(fù)雜的局面和瞬息萬(wàn)變的局勢(shì)，我們要有能力及時(shí)做出正確的抉擇，不貽誤時(shí)機(jī)，不影響全局，在各次的歷練中鍛煉我們決策的能力和魄力，通過(guò)科學(xué)比較，全面分析，權(quán)衡利弊最終做出正確的決策。
做到人盡其能，人盡其才，同時(shí)還要培養(yǎng)自身良好的協(xié)調(diào)能力，與自己的隊(duì)友精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，甚于激發(fā)隊(duì)友的熱情，為共同的目標(biāo)團(tuán)結(jié)奮斗，塑造團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力，此外，還要與隊(duì)友們加強(qiáng)交流，打造融洽的團(tuán)隊(duì)氛圍。
第四，要培養(yǎng)識(shí)別人才的能力，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展和工作的好壞的最關(guān)鍵因素都在人，用人的當(dāng)則事業(yè)興，一方面要鯊魚發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，同時(shí)還要推薦有能力的人做關(guān)鍵的事情，這樣才能調(diào)動(dòng)隊(duì)員的主觀能動(dòng)性促進(jìn)團(tuán)隊(duì)整體的發(fā)展。
第五要培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力，這也是作為我們大學(xué)生應(yīng)具備的最基本的也是最重要的能力。素質(zhì)的培養(yǎng)和提高，主要還在于自身的學(xué)習(xí)、實(shí)踐能力。時(shí)代在前進(jìn)，科學(xué)在發(fā)展，如果不通過(guò)加強(qiáng)學(xué)習(xí)提高自己的政治修養(yǎng)和能力素質(zhì)，就跟不上時(shí)代的步伐，也做不好既有的工作。學(xué)習(xí)的方法有多種，最行之有效的方法還是理論聯(lián)系實(shí)際。即不僅要從書本中學(xué)，更要從實(shí)踐中學(xué)。還一定要深入實(shí)際，在實(shí)踐中加深對(duì)理論知識(shí)的理解，在實(shí)踐的過(guò)程中用理論去研究、分析和總結(jié)，總結(jié)出適合自己的行之有效的方法，指導(dǎo)自己的行為，不斷鍛煉自己，提高自己。
這是我通過(guò)參加本期青年馬克思主義培訓(xùn)之后的所想所悟。通過(guò)這次培訓(xùn)，讓我更加清楚的認(rèn)識(shí)到作為一名學(xué)生應(yīng)當(dāng)具備怎樣的素質(zhì)與能力。在實(shí)踐活動(dòng)的過(guò)程中更讓我看到團(tuán)隊(duì)協(xié)作所迸發(fā)的強(qiáng)大生命力，因此，在以后的工作學(xué)習(xí)中，我要不斷加強(qiáng)自己在各方面的素質(zhì)和綜合能力，爭(zhēng)當(dāng)成為一名符合新時(shí)代要求的大學(xué)生。
此外，通過(guò)實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)自己仍然有許多需要改進(jìn)的方面。例如，我要需要自覺(jué)加強(qiáng)思想政治教育，堅(jiān)定理想信念，樹立遠(yuǎn)大理想，正確把握成長(zhǎng)成才方向。提升自我教育和自我管理能力，進(jìn)一步培養(yǎng)責(zé)任感，進(jìn)一步提高分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力、組織協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)綜合素質(zhì);進(jìn)一步開闊視野，增進(jìn)交流，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。
大學(xué)青馬課心得篇六
作為浙江大學(xué)的一名在校學(xué)生，我有幸參加了浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)，并在培訓(xùn)期間收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這次培訓(xùn)中，我學(xué)到了如何更好地提升自己的綜合素質(zhì)、培養(yǎng)正確的人生觀和價(jià)值觀，以及發(fā)展良好的社交能力，這些經(jīng)驗(yàn)不僅對(duì)我的大學(xué)生活有著重要的指導(dǎo)意義，而且對(duì)我未來(lái)的職業(yè)發(fā)展也起到了積極的引領(lǐng)作用。
首先，在浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)中，我學(xué)到了如何更好地提升自己的綜合素質(zhì)。這次培訓(xùn)注重培養(yǎng)學(xué)生的各個(gè)方面的能力，包括學(xué)術(shù)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力等。在課程中，我系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了專業(yè)知識(shí)，增強(qiáng)了自己的學(xué)術(shù)水平；同時(shí)，通過(guò)參加各種團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，我逐漸培養(yǎng)起了一定的領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通能力。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻地意識(shí)到，只有全面發(fā)展自己的各種能力，才能在大學(xué)期間更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)，為未來(lái)的就業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
其次，浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)注重培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀和價(jià)值觀。在培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了頂尖企業(yè)家的成功經(jīng)驗(yàn)和思維方式，并進(jìn)行了許多討論和思考。通過(guò)這些活動(dòng)，我明確了自己的人生目標(biāo)，并更加堅(jiān)定地相信，只有堅(jiān)持正確的人生觀和價(jià)值觀，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。我也深深地認(rèn)識(shí)到，社會(huì)負(fù)責(zé)任感、公益意識(shí)以及平等、誠(chéng)信等品質(zhì)的重要性，這將成為我未來(lái)職業(yè)生涯中的重要底線。
此外，浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)還幫助我發(fā)展了良好的社交能力。在這次培訓(xùn)中，我結(jié)識(shí)了來(lái)自不同學(xué)院、不同專業(yè)背景的同學(xué)，并與他們共同學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。在課程中，我們進(jìn)行了小組合作、研討和演講等活動(dòng)，通過(guò)參與這些活動(dòng)，我不僅學(xué)到了如何在團(tuán)隊(duì)中合作，提升了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，也學(xué)會(huì)了如何在公眾面前進(jìn)行表達(dá)和演講。這是一種非常寶貴的社交能力，不僅有助于我們?cè)趯W(xué)術(shù)上和職業(yè)生涯中取得成功，也有助于我們建立廣泛的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，提升自己的社會(huì)影響力。
最后，在浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)中，我體會(huì)到了自我認(rèn)知的重要性。通過(guò)各種課程和活動(dòng)，我更加清楚地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足，這對(duì)我定位自己的發(fā)展方向非常有幫助。同時(shí)，培訓(xùn)中的一對(duì)一導(dǎo)師制度也為我提供了一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)，我能夠和導(dǎo)師一起深入探討自己的職業(yè)發(fā)展和人生規(guī)劃，從而更好地調(diào)整和完善自己的個(gè)人發(fā)展計(jì)劃。這個(gè)過(guò)程中，我逐漸找到了自己真正的興趣和擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，并明確了自己未來(lái)的職業(yè)目標(biāo)。
總之，浙江大學(xué)青馬培訓(xùn)給予了我許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。通過(guò)這次培訓(xùn)，我不僅提升了自己的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和價(jià)值觀，發(fā)展了良好的社交能力，而且逐漸明確了自己的職業(yè)發(fā)展方向。這些都將對(duì)我未來(lái)的大學(xué)生活和職業(yè)發(fā)展起到積極的引領(lǐng)作用。我相信，在將來(lái)的日子里，我會(huì)將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)進(jìn)行積極的應(yīng)用和實(shí)踐，不斷提升自己，為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想不斷努力奮斗。
大學(xué)青馬課心得篇七
第一段：
不久前我參加了一場(chǎng)青馬比賽，這是我人生中第一次參加長(zhǎng)跑比賽，整個(gè)過(guò)程給我留下了深刻的印象。無(wú)論是訓(xùn)練、比賽還是與其他參賽者的交流，每一個(gè)環(huán)節(jié)都讓我有了許多體會(huì)和收獲。本文將從個(gè)人成長(zhǎng)、團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持不懈、心理調(diào)節(jié)和跑步技巧五個(gè)方面談?wù)勎业那囫R心得體會(huì)。
第二段：
長(zhǎng)跑比賽是一項(xiàng)需持久耐力和堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程。在長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何合理安排時(shí)間并制定目標(biāo)。通過(guò)不斷努力和訓(xùn)練，我的體能得到了明顯的提升，同時(shí)也培養(yǎng)了我的毅力和決心。在比賽中，我重新認(rèn)識(shí)了自己的潛力和極限，這種對(duì)自己的認(rèn)知會(huì)對(duì)我未來(lái)的學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。
第三段：
參加青馬比賽還讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。雖然長(zhǎng)跑是一項(xiàng)個(gè)人賽事，但比賽場(chǎng)上充滿了團(tuán)隊(duì)精神。我與其他選手一起訓(xùn)練、交流經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步。在比賽過(guò)程中，每當(dāng)我感到疲憊時(shí)，周圍的選手們的吶喊助威給予了我巨大的鼓勵(lì)和動(dòng)力。這讓我更加明白，無(wú)論是在學(xué)校還是職場(chǎng)，團(tuán)隊(duì)合作都是取得成功的關(guān)鍵。
第四段：
在長(zhǎng)跑訓(xùn)練和比賽中，堅(jiān)持不懈是必不可少的品質(zhì)。跑步并非只是身體上的挑戰(zhàn)，更是一種心理上的磨礪。有時(shí)候，當(dāng)我感到疲倦、無(wú)力時(shí)，都會(huì)想要停下來(lái)，但我告訴自己要堅(jiān)持下去，直到終點(diǎn)。這種堅(jiān)持的精神也滲透到了我的生活中，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作，我都會(huì)時(shí)刻銘記堅(jiān)持不懈的重要性。
第五段：
青馬讓我了解到了心理調(diào)節(jié)對(duì)于長(zhǎng)跑比賽的重要性。比賽中，對(duì)自己的情緒和心態(tài)的控制至關(guān)重要。我學(xué)會(huì)了通過(guò)深呼吸、放松肌肉、積極向前看等方式來(lái)穩(wěn)定自己的心態(tài)。這些心理調(diào)節(jié)的技巧不僅在比賽中有用，在生活中也非常實(shí)用。通過(guò)學(xué)習(xí)和運(yùn)用這些技巧，我更加自信和坦然面對(duì)生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
青馬比賽給了我許多寶貴的體驗(yàn)和收獲。在這次比賽中，我不僅提升了個(gè)人能力，也學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。堅(jiān)持不懈和心理調(diào)節(jié)的培養(yǎng)也讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。無(wú)論是長(zhǎng)跑比賽還是生活中的各種挑戰(zhàn)，這些體會(huì)都會(huì)給我?guī)?lái)持久的影響。參加青馬讓我更加明白，只要持之以恒、堅(jiān)持不懈，就能在人生的賽道上取得更大的成就。
大學(xué)青馬課心得篇八
青馬心得體會(huì)是參加中國(guó)大陸最具規(guī)模的馬拉松比賽青島國(guó)際馬拉松（簡(jiǎn)稱青馬）的參賽選手分享他們的賽事心得和感悟。這次比賽既是對(duì)自己體能和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)自然環(huán)境和團(tuán)隊(duì)合作精神的挑戰(zhàn)。我在今年的青馬中有幸參與，并深切感受到了這個(gè)比賽給予我的啟示和教育。以下是我個(gè)人的青馬心得體會(huì)，希望能給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和思考。
第二段：準(zhǔn)備工作的重要性。
在參加青馬之前，我進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。首先，我們需要通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)來(lái)保持身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能。其次，了解比賽路線和分段設(shè)施的位置，做好參賽的心理準(zhǔn)備。最后，團(tuán)隊(duì)合作也是不可或缺的。無(wú)論是在訓(xùn)練中還是比賽過(guò)程中，與隊(duì)友相互鼓勵(lì)和支持，共同完成比賽，是至關(guān)重要的。準(zhǔn)備工作的充分性直接影響到比賽的成與敗，因此我們應(yīng)該在青馬前恰當(dāng)調(diào)整和安排時(shí)間，提前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備。
第三段：挑戰(zhàn)與堅(jiān)持的力量。
參加青馬是對(duì)自身的一次挑戰(zhàn)，無(wú)論是比賽的距離還是其他地方，都會(huì)考驗(yàn)到我們的體力和毅力。尤其是在比賽的后半程，當(dāng)體力逐漸消耗殆盡時(shí)，要時(shí)刻提醒自己堅(jiān)持下去，不放棄。這個(gè)階段經(jīng)常能看到身邊的隊(duì)友或其他參賽選手彼此鼓勵(lì)，并肩前行。正是因?yàn)橛辛诉@種堅(jiān)持的力量，我們才能戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心怠惰和不甘，繼續(xù)向前。
第四段：自然環(huán)境與思考。
青島的海濱風(fēng)光給青馬帶來(lái)了獨(dú)特的賽道體驗(yàn)。在比賽中，我們可以欣賞到大海的壯麗景色，呼吸到清新的空氣，感受到大自然的力量。這個(gè)時(shí)候，我常常會(huì)陷入深思。大自然如此壯麗，多么需要我們的保護(hù)和呵護(hù)。我們只是地球上的一份子，應(yīng)該懷著敬畏之心對(duì)待這片土地。通過(guò)青馬，我思考到應(yīng)該為環(huán)境保護(hù)負(fù)起我們的責(zé)任，積極參與到保護(hù)環(huán)境的行動(dòng)中。
第五段：成就感與人生啟示。
當(dāng)我最終跨過(guò)終點(diǎn)線，獲得了比賽的完賽獎(jiǎng)牌時(shí)，內(nèi)心涌上來(lái)的是一種莫名的成就感和滿足感。這是我青馬之旅中最珍貴的回報(bào)。通過(guò)這次比賽，我體會(huì)到只有付出才有回報(bào)的道理。不論是參加什么樣的活動(dòng)，只有經(jīng)歷了艱辛，才能嘗到成功的滋味。這次比賽，不僅僅是嘗試和突破自己的極限，更讓我領(lǐng)悟到人生需要有目標(biāo)，追求夢(mèng)想的重要性。只要勇敢去追逐，奮發(fā)向前，我們就能實(shí)現(xiàn)更多有意義的事情。
結(jié)尾：總結(jié)。
通過(guò)參加青馬，我收獲了很多體會(huì)和心得。準(zhǔn)備工作的重要性，挑戰(zhàn)與堅(jiān)持的力量，自然環(huán)境與思考，以及成就感與人生啟示，這些都給了我很多思考和領(lǐng)悟。青馬不僅僅是一場(chǎng)馬拉松比賽，更是一次人生的歷練和洗禮。希望每個(gè)人都能在自己的旅程中找到類似的體會(huì)，不斷超越自我，在前行的路上追逐夢(mèng)想。
大學(xué)青馬課心得篇九
段落一：青馬的意義和影響（200字）。
青馬（中國(guó)青年長(zhǎng)跑賽事），作為中國(guó)最具影響力的青少年長(zhǎng)跑賽事之一，具有非凡的意義。每年，數(shù)以萬(wàn)計(jì)的年輕人參加這一比賽，他們不僅僅在體育運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)出自己的實(shí)力，同時(shí)也培養(yǎng)了堅(jiān)持、毅力和團(tuán)隊(duì)合作的精神。青馬的成功舉辦，不僅是體育事業(yè)的一大推動(dòng)，更是年輕人奮斗精神的集中體現(xiàn)。
段落二：參與青馬的收獲和體驗(yàn)（200字）。
參與青馬，我體驗(yàn)到了“不怕困難，不怕失敗”的信念。長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要耐力和毅力的運(yùn)動(dòng)，每一步都是對(duì)自己意志力的挑戰(zhàn)。在青馬中，我深刻感受到了堅(jiān)持和自律的重要性。為了達(dá)到自己的目標(biāo)，不論遇到多大的困難和痛苦，我都要勇敢面對(duì)，不斷超越自己。通過(guò)這次經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到只有付出，才能收獲真正的成果。
段落三：團(tuán)隊(duì)合作與友誼的重要性（200字）。
青馬是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)賽事，參與者需要相互協(xié)作和配合。在這個(gè)過(guò)程中，我真正體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。我和隊(duì)友們互相鼓勵(lì)、互相幫助，共同戰(zhàn)勝困難。我們形成了一種特殊的友誼，通過(guò)共同經(jīng)歷的辛苦和付出，我們之間的聯(lián)系更加緊密。青馬讓我看到了團(tuán)隊(duì)合作的魅力，明白了共同努力所帶來(lái)的成就感。
段落四：勇于挑戰(zhàn)與自我突破（200字）。
參與青馬也讓我明白了“勇敢迎接挑戰(zhàn)”這一重要觀念。作為一個(gè)長(zhǎng)跑選手，每一次比賽就等于是一次對(duì)自己的挑戰(zhàn)。取得好成績(jī)需要不斷突破自我，超越自己的極限。在比賽中，當(dāng)我感到力量逐漸流失，看到終點(diǎn)線離我越來(lái)越近的時(shí)候，我會(huì)鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去，勇敢地沖刺。這種意志力的鍛煉，讓我在人生其他方面也變得更加堅(jiān)韌。
段落五：青馬帶給我的啟示與成長(zhǎng)（200字）。
通過(guò)參與青馬，我不僅取得了一定的成績(jī)，更重要的是認(rèn)識(shí)到自己潛在的能力和潛力。青馬給予我一個(gè)展示自我的舞臺(tái)，讓我敢于挑戰(zhàn)自己、超越自己。參與青馬的過(guò)程不僅鍛煉了我的體能，更培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。我明白了只有通過(guò)堅(jiān)持不懈、不斷突破自己的努力，才能實(shí)現(xiàn)更多的成長(zhǎng)和成功。
總結(jié)（100字）。
參與青馬，不僅讓我體驗(yàn)到了長(zhǎng)跑的樂(lè)趣，同時(shí)也得到了許多寶貴的收獲。我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，懂得了勇于挑戰(zhàn)自我的意義。這個(gè)過(guò)程鍛煉了我的意志力和體魄，讓我成長(zhǎng)為一個(gè)更加堅(jiān)韌和自信的人。青馬，為我的人生增添了一份動(dòng)力和決心。
大學(xué)青馬課心得篇十
在繁忙的高中生活中，為了更好地鍛煉自己，我參加了省青少年跑步錦標(biāo)賽，也被人們稱為省青馬。通過(guò)參加省青馬，我希望通過(guò)長(zhǎng)跑鍛煉身體，提高自己的體質(zhì)，同時(shí)也想通過(guò)這次比賽鍛煉自己的意志力和堅(jiān)持不懈的精神。
第二段：講述參加省青馬的感受和體驗(yàn)。
參加省青馬對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次非常寶貴的經(jīng)歷。在比賽前，我通過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練，提高了自己的長(zhǎng)跑水平。我學(xué)會(huì)了如何合理安排時(shí)間，控制飲食，以及正確使用呼吸的方法。這樣的訓(xùn)練使我不僅健康了許多，還養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。
第三段：談?wù)摫荣愔械睦щy與挑戰(zhàn)。
在比賽開始前的準(zhǔn)備訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了許多困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候我會(huì)感到身體很累，但我知道這是很正常的。唯有堅(jiān)持下去，才有可能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。而在比賽過(guò)程中，也有了一些出乎意料的挑戰(zhàn)，如氣候突變、路線異常等。但我學(xué)會(huì)了靈活應(yīng)對(duì)，不慌不忙，穩(wěn)步行進(jìn)，并最終成功完成了比賽。
第四段：分享比賽帶給我的收獲和成長(zhǎng)。
通過(guò)參加省青馬，我不僅提高了自己的長(zhǎng)跑水平，還更加堅(jiān)定了我的決心和毅力。在訓(xùn)練和比賽的每個(gè)階段，我都不斷突破自己的極限，逐漸提高了自己的自信心。在困難和挑戰(zhàn)面前，我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)，不輕易放棄。這些經(jīng)歷不僅讓我在比賽中有所收獲，更使我在生活中變得更加堅(jiān)強(qiáng)和樂(lè)觀。
第五段：總結(jié)省青馬對(duì)我的意義和啟示。
參加省青馬讓我體會(huì)到了堅(jiān)持、努力和毅力的重要性。在比賽中的種種經(jīng)歷，讓我明白了只有努力奮斗，才能取得成功。同時(shí)，參加這樣的比賽也讓我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在比賽中，隊(duì)員之間互相鼓勵(lì)，相互扶持，使我們能夠更好地克服困難和疲勞。這讓我意識(shí)到，一個(gè)人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。
通過(guò)參加省青少年跑步錦標(biāo)賽，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，鍛煉了自己的意志力，更重要的是，我領(lǐng)悟到了堅(jiān)持和毅力的重要性。在這次比賽中，我不斷挑戰(zhàn)自我，克服困難，不放棄，最終取得了非常好的成績(jī)。這次寶貴的經(jīng)歷使我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈的精神，明白了只有努力奮斗，才能取得成功。與此同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，在比賽中，我們相互鼓勵(lì)，相互扶持，共同克服了許多難題，讓我真正領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。通過(guò)這次比賽，我不僅獲得了成績(jī)，更收獲了成長(zhǎng)。這次經(jīng)歷將激勵(lì)我更加努力地奮斗，勇敢地面對(duì)各種挑戰(zhàn)，追求更高的目標(biāo)。
大學(xué)青馬課心得篇十一
青馬班，是一所被譽(yù)為“明日之星”的培養(yǎng)基地，是一座承載夢(mèng)想、成長(zhǎng)的橋梁，是一片承載期待的土地。我有幸成為青馬班的學(xué)員，這是我人生中的一段寶貴經(jīng)歷，也是我獲得巨大收獲的地方。在這里，我不僅學(xué)到了知識(shí)技能，也收獲了珍貴的友誼，更鍛煉了自身的意志和品質(zhì)。
第二段：優(yōu)秀學(xué)員的品質(zhì)。
青馬班培養(yǎng)的不僅是技能，更是一種品質(zhì)和思維的培養(yǎng)。在這個(gè)大家庭里，我見到了很多優(yōu)秀的學(xué)員，他們都具備著同一個(gè)品質(zhì)：堅(jiān)持不懈的努力。上課學(xué)習(xí)時(shí)，他們總是全神貫注，迅速掌握知識(shí)點(diǎn)，兢兢業(yè)業(yè)地完成作業(yè)。他們知道知識(shí)是源泉，只有充實(shí)自己才能有更廣闊的未來(lái)。不僅如此，他們還樂(lè)于助人，樂(lè)于分享。在課堂上，他們?cè)敢夂推渌麑W(xué)員分享自己的心得體會(huì)，共同進(jìn)步；在生活中，他們總是熱心幫助別人，從不計(jì)較付出的辛苦。我深深地感受到了優(yōu)秀學(xué)員所具備的品質(zhì)對(duì)于他們成長(zhǎng)的重要意義。
第三段：知識(shí)和技能的提升。
在青馬班，我得到了來(lái)自優(yōu)秀老師的指導(dǎo)和支持，通過(guò)系統(tǒng)的培訓(xùn)，我的知識(shí)和技能得到了很大的提升。無(wú)論是專業(yè)知識(shí)還是溝通表達(dá)力，我都從中受益匪淺。在這個(gè)逐漸成熟的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了用正確的方法來(lái)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了用更高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，學(xué)會(huì)了在團(tuán)隊(duì)合作中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。這些都讓我在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中更加自信和成熟。
第四段：珍貴的友誼。
在青馬班中，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，我們一起學(xué)習(xí)、交流、進(jìn)步。雖然大家來(lái)自不同的地方，但我們有著相同的目標(biāo)和價(jià)值觀，這使得我們能夠心有靈犀地相互支持和鼓勵(lì)。每一次見面都是充滿激情和能量的，大家相互鼓勵(lì)，共同成長(zhǎng)。這種珍貴的友誼不僅是我們青馬班學(xué)員之間的，也來(lái)自于老師們對(duì)我們的關(guān)懷和幫助。他們給予我們指引和鼓舞，讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)中充滿信心和動(dòng)力。
第五段：回顧與展望。
回首青馬班的日子，我深深感受到其中的寶貴和美好。在這里，我不僅學(xué)到了知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)到了做人的道理和品質(zhì)。青馬班是我們的起跑線，是我們追求夢(mèng)想的開端。作為一名青馬班的學(xué)員，我將銘記使命，不忘初心，以積極的態(tài)度和堅(jiān)定的信念，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。我相信通過(guò)青馬班的培養(yǎng)和歷練，我們一定能夠在社會(huì)各行各業(yè)中成為優(yōu)秀的青年，為社會(huì)的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：青馬班是一所值得我們珍惜的學(xué)習(xí)之地，通過(guò)在這里的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，我們不僅獲得了知識(shí)和技能的提升，更重要的是培養(yǎng)了一種優(yōu)秀的品質(zhì)和思維方式。在青馬班的日子讓我們從容面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)，以積極的態(tài)度和堅(jiān)定的信念追求夢(mèng)想，為社會(huì)的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。
大學(xué)青馬課心得篇十二
每年的青馬（成都國(guó)際馬拉松）都吸引著無(wú)數(shù)的跑者參與其中，而我有幸成為今年的參賽者之一。在這次比賽中，我不僅享受到了跑步的樂(lè)趣，還收獲了許多寶貴的體會(huì)和感悟。在這篇文章中，我將分享我在青馬比賽中的心得體會(huì)，希望能給其他跑者們帶來(lái)一些啟示。
第一段：備賽的重要性。
青馬是一項(xiàng)高強(qiáng)度的體能挑戰(zhàn)，而為了迎接這個(gè)挑戰(zhàn)，充分的備賽是極其重要的。從報(bào)名開始，我就根據(jù)自己的實(shí)際情況制定了一個(gè)詳細(xì)的備賽計(jì)劃。我每天都堅(jiān)持按時(shí)跑步，增加跑步的里程和強(qiáng)度。同時(shí)，我還注重飲食的調(diào)理，增加蛋白質(zhì)的攝入以加強(qiáng)肌肉的修復(fù)和康復(fù)。備賽的過(guò)程中，我明顯感受到了自己的身體素質(zhì)的提升，這也為青馬比賽的順利進(jìn)行打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第二段：挑戰(zhàn)自我，超越極限。
青馬比賽視跑者的康復(fù)與安全為首要任務(wù)，然而在比賽過(guò)程中，這個(gè)挑戰(zhàn)充滿著各種變數(shù)和不確定性。在比賽的前半程，我感到毅力和決心的重要性。雖然肌肉酸痛，但是我仍舊堅(jiān)持向前。當(dāng)身體越來(lái)越疲憊時(shí)，我開始依賴心理的力量來(lái)戰(zhàn)勝痛苦。青馬比賽教會(huì)了我不僅要挑戰(zhàn)自己的身體極限，還要挑戰(zhàn)并超越自己的心理極限。只有這樣，才能真正意義上地超越自我，取得更好的成績(jī)。
第三段：團(tuán)隊(duì)凝聚力的重要性。
青馬是一個(gè)群體活動(dòng)，參賽者中有很多都是以團(tuán)隊(duì)的形式參與其中。在比賽的過(guò)程中，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)凝聚力的重要性。我的跑步隊(duì)友們互相幫助，共同鼓勵(lì)，在困境中給予我力量。當(dāng)我遇到瓶頸的時(shí)候，隊(duì)友的鼓勵(lì)和支持成為了我繼續(xù)前行的動(dòng)力。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)跑者們之間的友誼和合作是無(wú)價(jià)的，他們?cè)谧非笞约耗繕?biāo)的同時(shí)也幫助了他人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)的凝聚力不僅帶給我了力量，還使整個(gè)比賽過(guò)程更加愉快和有意義。
第四段：肩負(fù)責(zé)任，保護(hù)環(huán)境。
參加青馬比賽不僅僅是為了挑戰(zhàn)自我，也是為了保護(hù)環(huán)境。比賽期間，我看到了許多志愿者和工作人員無(wú)私地為我們提供幫助和服務(wù)。我被他們的付出和無(wú)私的精神所感動(dòng)，也更加理解到了環(huán)境保護(hù)的重要性。因此，我在比賽中特別注意不亂扔垃圾，盡量減少對(duì)環(huán)境的污染。我相信，在每個(gè)參與青馬比賽的跑者心中，保護(hù)環(huán)境的責(zé)任都將成為一種共識(shí)和行動(dòng)。
第五段：比賽的價(jià)值與收獲。
青馬比賽是一次非凡而有意義的經(jīng)歷。在比賽結(jié)束后，我感受到了身心的振奮和成就感。無(wú)論是為了體驗(yàn)比賽的刺激和樂(lè)趣，還是為了挑戰(zhàn)自我和超越極限，青馬比賽都值得我們?nèi)⑴c。通過(guò)比賽，我還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，他們共同追求運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和健康的生活方式。這種友誼的結(jié)緣，以及通過(guò)比賽挑戰(zhàn)自己所帶來(lái)的成就感，是我們參加青馬比賽的最大收獲。
總結(jié)：
通過(guò)參加青馬比賽，我深刻體會(huì)到備賽的重要性、挑戰(zhàn)自我的意義、團(tuán)隊(duì)凝聚力的力量、肩負(fù)責(zé)任保護(hù)環(huán)境以及比賽的價(jià)值與收獲。這次比賽不僅讓我體驗(yàn)到了跑步的快樂(lè)，還讓我學(xué)到了很多關(guān)于生活和自我的重要教訓(xùn)。我相信，在未來(lái)的生活中，這些體會(huì)將伴我一生，并幫助我成長(zhǎng)和進(jìn)步。無(wú)論在青馬比賽還是在生活中，我們都要持之以恒，勇往直前，才能收獲更多的成就和幸福。