演講稿是一種以口頭形式向聽眾傳達(dá)信息或觀點(diǎn)的文稿。在演講稿中，我們可以使用一些修辭手法，如排比、反問等，來使演講更生動(dòng)有趣。好的演講不僅要有才華和技巧，更要有真誠(chéng)和熱情。
容貌焦慮演講稿篇一
老師們、同學(xué)們，早上好！
我是高一的__。我今天講話的主題是：說說容貌焦慮。
就拿我來說吧。小學(xué)五、六年級(jí)以前，我從未在意過我長(zhǎng)什么樣，因?yàn)檫@又不影響我的生活和學(xué)習(xí)，直到有一個(gè)調(diào)皮而口無遮攔的男生昨天說我胖今天說我丑。開始一次兩次我并未在意，但他說的次數(shù)多了，我先是很煩這個(gè)人，轉(zhuǎn)而又想，他說的是不是真的?我真的很丑很胖嗎?我迷茫的看向鏡子，思索人們到底是以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來判斷一個(gè)人的美或丑。對(duì)于容貌的在意在這兒算是埋下了種子。
男孩的調(diào)皮我能理解，因?yàn)樗〔欢?，我不怪他——或許他再大點(diǎn)就明白了自己不該這么說。再說，這件事也與他無關(guān)，我早晚都會(huì)接觸這些東西。
到了初中的開始，這事就變本加厲了。進(jìn)入青春期，青春痘冒出來，軍訓(xùn)后人曬得更黑，再加上那時(shí)我還很矮，對(duì)我容貌的議論當(dāng)面背后我又聽了好多遍。于是我便開始隨身攜帶鏡子，拼命喝牛奶，對(duì)自己的樣子是哪哪兒都不滿意。真是每天都在為此困擾，那兩年便是我截至目前為止容貌焦慮最嚴(yán)重的兩年。進(jìn)入初中最后一年，情況有了好轉(zhuǎn)，容貌焦慮還是在心里，只是我再不會(huì)天天對(duì)著鏡子唉聲嘆氣了，因?yàn)槟菢痈淖儾涣宋业娜菝病?BR> 進(jìn)入高中后，我想得更開了——丑就丑了吧，左右都是自己長(zhǎng)出來的。“我與我xxx久，寧做我。”至于那些說我容貌的人，你可以這么覺得，但不該當(dāng)著我的面說出來。我覺得自己已經(jīng)基本跨過了這道坎，或者說釋然了吧。既然外在無法美好，那就以內(nèi)在的修養(yǎng)美德智慧來彌補(bǔ)吧。這世上不是只有這一種美，不是只有一種白和瘦的外在美，而是有無數(shù)的風(fēng)情萬種。有時(shí)，一個(gè)回眸、一個(gè)微笑，以及任何一個(gè)舉手投足等日常動(dòng)作就能讓人感受到一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)人氣質(zhì)與教養(yǎng)、和由內(nèi)而外散發(fā)出的魅力。何況，人們的性格都不相同，人性之美才是最高層次的美。
總之，我們看重自己的形象是應(yīng)該的——自愛且自重，但為此有過多的苦惱，我認(rèn)為不值得。多讀書，多修行，懷真誠(chéng)與善念，行善言與善行，才是我們生活著的意義。
我的講話到此。謝謝！
以下是與高中生演講稿：容貌焦慮相關(guān)的文章。
容貌焦慮演講稿篇二
尊敬的各位老師，親愛的各位同學(xué)們:。
美與丑總是形影相隨，還往往集于一身。你看，自然界中，兔子雖然善良，但太懦弱，老虎雖然勇敢，但太兇殘……歷代名人中，龐士元面丑而心智，張易之面秀而心惡……可以說，有時(shí)美中見丑，有時(shí)又丑中見美。
如何來正確理解美與丑呢?我覺得美可以表現(xiàn)在優(yōu)良品德、高尚情操的內(nèi)心美上，也可以表現(xiàn)在衣著漂亮、儀表美觀的外表美上。當(dāng)然，內(nèi)心美和外表美是相輔相成的，而任何時(shí)候，都是內(nèi)心美比外表美更為重要。
且看，海虞北路上一個(gè)個(gè)橢圓形的花壇里擺放形態(tài)各異的花兒，美麗至極，成了常熟城里一道最亮麗的風(fēng)景線。這時(shí)，一位看上去風(fēng)度翩翩、紳士般的青年男士迎面走來，伸手摘起一朵鮮花，獻(xiàn)給自己的親友。這一舉動(dòng)引起了我的注意，我覺得，他雖然穿得一塵不染，且面目清秀，但他一點(diǎn)兒也不“美”，心胸是那樣的狹窄，一心只為自己的利益著想。
再看看那些大清早就起來為人們服務(wù)的清潔工，他們身穿橘黃色服制，貌不驚人，全身臟兮兮的，但所到之處，都一塵不染。我覺得，他們雖然相貌不美但有一顆純潔的心靈，這才是真正的“美”，這才是令人敬佩之“美”。
同學(xué)們，讓我們擺正“美”與“丑”的關(guān)系。讓我們的生活更美好，讓我們的心靈更純潔。
容貌焦慮演講稿篇三
老師們、同學(xué)們，早上好!
我是高一1班的xxx。我今天講話的主題是：說說容貌焦慮。
“顏值”這個(gè)詞大概是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代最有傳播影響力的發(fā)明了。人們常常以“顏值”高低來評(píng)價(jià)一個(gè)人了，于是，容貌成為我們非常在意的事。當(dāng)人們以白、瘦作為女性顏值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，女性對(duì)于容貌的追求就再怎么也不為過了。于是，營(yíng)養(yǎng)不良而抵抗力差、厭食癥等現(xiàn)象就不足為奇了。
就拿我來說吧。小學(xué)五、六年級(jí)以前，我從未在意過我長(zhǎng)什么樣，因?yàn)檫@又不影響我的生活和學(xué)習(xí)，直到有一個(gè)調(diào)皮而口無遮攔的男生昨天說我胖今天說我丑。開始一次兩次我并未在意，但他說的次數(shù)多了，我先是很煩這個(gè)人，轉(zhuǎn)而又想，他說的是不是真的?我真的很丑很胖嗎?我迷茫的看向鏡子，思索人們到底是以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來判斷一個(gè)人的美或丑。對(duì)于容貌的在意在這兒算是埋下了種子。
男孩的調(diào)皮我能理解，因?yàn)樗〔欢?，我不怪他——或許他再大點(diǎn)就明白了自己不該這么說。再說，這件事也與他無關(guān)，我早晚都會(huì)接觸這些東西。
到了初中的開始，這事就變本加厲了。進(jìn)入青春期，青春痘冒出來，軍訓(xùn)后人曬得更黑，再加上那時(shí)我還很矮，對(duì)我容貌的議論當(dāng)面背后我又聽了好多遍。于是我便開始隨身攜帶鏡子，拼命喝牛奶，對(duì)自己的樣子是哪哪兒都不滿意。真是每天都在為此困擾，那兩年便是我截至目前為止容貌焦慮最嚴(yán)重的兩年。進(jìn)入初中最后一年，情況有了好轉(zhuǎn)，容貌焦慮還是在心里，只是我再不會(huì)天天對(duì)著鏡子唉聲嘆氣了，因?yàn)槟菢痈淖儾涣宋业娜菝病?BR> 進(jìn)入高中后，我想得更開了——丑就丑了吧，左右都是自己長(zhǎng)出來的。“我與我周旋久，寧做我?！敝劣谀切┱f我容貌的人，你可以這么覺得，但不該當(dāng)著我的面說出來。我覺得自己已經(jīng)基本跨過了這道坎，或者說釋然了吧。既然外在無法美好，那就以內(nèi)在的修養(yǎng)美德智慧來彌補(bǔ)吧。這世上不是只有這一種美，不是只有一種白和瘦的外在美，而是有無數(shù)的風(fēng)情萬種。有時(shí)，一個(gè)回眸、一個(gè)微笑，以及任何一個(gè)舉手投足等日常動(dòng)作就能讓人感受到一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)人氣質(zhì)與教養(yǎng)、和由內(nèi)而外散發(fā)出的魅力。何況，人們的性格都不相同，人性之美才是最高層次的美。
總之，我們看重自己的形象是應(yīng)該的——自愛且自重，但為此有過多的苦惱，我認(rèn)為不值得。多讀書，多修行，懷真誠(chéng)與善念，行善言與善行，才是我們生活著的意義。
我的講話到此。謝謝!
容貌焦慮演講稿篇四
尊敬的各位老師，親愛的各位同學(xué)們:。
大家好!
非常榮幸能夠來這里參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過一句話:“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢?！?BR> 其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功?？傆行┤讼矚g自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮，同學(xué)們，千萬別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費(fèi)。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會(huì)在這個(gè)過程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。
在我看來引起焦慮的最主要有兩個(gè)原因:。
一是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，眼下還沒有獲得成功，容易產(chǎn)生急于求成的心理。
二是因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾，容易受他人語言的攻擊，而開始陷入焦慮不安的狀態(tài)。
當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響，但無論是哪種我們，必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難，在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^汗水和淚水之后才更加香甜。
我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理，長(zhǎng)此以往的焦慮下去，首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致最后與成功失之交臂。
我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息，向身邊積極樂觀的人學(xué)習(xí)，多跟自己親近的朋友交流我們的故事，緩解一些焦慮的情緒，當(dāng)然也可以尋求一些專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來緩解我們當(dāng)下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來。焦慮并不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象，我們要做的就是及時(shí)排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來源于我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情，但其實(shí)只要我們處理得當(dāng)，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。
曾經(jīng)有人告訴我一句話，正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣罚圆疟葎e人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo)，所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn)，才可能會(huì)在這個(gè)過程中遇到更大的困難。
隨之而來的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念，因?yàn)槲覀冎档酶玫?，所以?dāng)下的艱難只是一時(shí)的，我們一定能夠沖破萬難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說再見，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。
容貌焦慮演講稿篇五
老師們、同學(xué)們，早上好!
我是高一1班的吳思穎。我今天講話的主題是：說說容貌焦慮。
“顏值”這個(gè)詞大概是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代最有傳播影響力的發(fā)明了。人們常常以“顏值”高低來評(píng)價(jià)一個(gè)人了，于是，容貌成為我們非常在意的事。當(dāng)人們以白、瘦作為女性顏值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，女性對(duì)于容貌的追求就再怎么也不為過了。于是，營(yíng)養(yǎng)不良而抵抗力差、厭食癥等現(xiàn)象就不足為奇了。
就拿我來說吧。小學(xué)五、六年級(jí)以前，我從未在意過我長(zhǎng)什么樣，因?yàn)檫@又不影響我的生活和學(xué)習(xí)，直到有一個(gè)調(diào)皮而口無遮攔的男生昨天說我胖今天說我丑。開始一次兩次我并未在意，但他說的次數(shù)多了，我先是很煩這個(gè)人，轉(zhuǎn)而又想，他說的是不是真的?我真的很丑很胖嗎?我迷茫的看向鏡子，思索人們到底是以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來判斷一個(gè)人的美或丑。對(duì)于容貌的在意在這兒算是埋下了種子。
男孩的調(diào)皮我能理解，因?yàn)樗〔欢?，我不怪他——或許他再大點(diǎn)就明白了自己不該這么說。再說，這件事也與他無關(guān)，我早晚都會(huì)接觸這些東西。
到了初中的開始，這事就變本加厲了。進(jìn)入青春期，青春痘冒出來，軍訓(xùn)后人曬得更黑，再加上那時(shí)我還很矮，對(duì)我容貌的議論當(dāng)面背后我又聽了好多遍。于是我便開始隨身攜帶鏡子，拼命喝牛奶，對(duì)自己的樣子是哪哪兒都不滿意。真是每天都在為此困擾，那兩年便是我截至目前為止容貌焦慮最嚴(yán)重的兩年。進(jìn)入初中最后一年，情況有了好轉(zhuǎn)，容貌焦慮還是在心里，只是我再不會(huì)天天對(duì)著鏡子唉聲嘆氣了，因?yàn)槟菢痈淖儾涣宋业娜菝病?BR> 進(jìn)入高中后，我想得更開了——丑就丑了吧，左右都是自己長(zhǎng)出來的?！拔遗c我周旋久，寧做我。”至于那些說我容貌的人，你可以這么覺得，但不該當(dāng)著我的面說出來。我覺得自己已經(jīng)基本跨過了這道坎，或者說釋然了吧。既然外在無法美好，那就以內(nèi)在的修養(yǎng)美德智慧來彌補(bǔ)吧。這世上不是只有這一種美，不是只有一種白和瘦的外在美，而是有無數(shù)的風(fēng)情萬種。有時(shí)，一個(gè)回眸、一個(gè)微笑，以及任何一個(gè)舉手投足等日常動(dòng)作就能讓人感受到一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)人氣質(zhì)與教養(yǎng)、和由內(nèi)而外散發(fā)出的魅力。何況，人們的性格都不相同，人性之美才是最高層次的美。
總之，我們看重自己的形象是應(yīng)該的——自愛且自重，但為此有過多的苦惱，我認(rèn)為不值得。多讀書，多修行，懷真誠(chéng)與善念，行善言與善行，才是我們生活著的意義。
我的講話到此。謝謝!
容貌焦慮演講稿篇六
當(dāng)今社會(huì)，各種短視頻泛濫成災(zāi)，網(wǎng)紅文化推波助瀾，大肆宣揚(yáng)“白幼瘦”之風(fēng)，社會(huì)上悄然形成了一種扭曲的、畸形的審美觀，網(wǎng)絡(luò)上也由此出現(xiàn)了一個(gè)詞，叫“容貌焦慮”。容貌焦慮就是指在放大顏值作用的環(huán)境下，很多人對(duì)于自己的外貌不夠自信，通俗地講，就是覺得自己長(zhǎng)得不完美、有缺陷。
愛美之心，人皆有之。在意自己的容貌本來是一件很正常的事，但我們沒有必要為容貌而焦慮。因?yàn)闆]有人的面孔是完美的，而生命的每一刻都是美好的。與其為自己的不完美而焦慮、煩悶，不如以積極的心態(tài)坦然地接受自己，學(xué)會(huì)珍惜并欣賞當(dāng)下的美。
正值青春期的我們，有時(shí)也會(huì)“容貌焦慮”。有的同學(xué)認(rèn)為自己這不好看、那不好看，每天都在為容貌而焦慮。甚至有的同學(xué)覺得自己體重超標(biāo)，為此刻意減肥不吃飯。其實(shí)，即使焦慮也并不能從根本上改變你的容貌，只會(huì)徒增煩惱，而對(duì)于現(xiàn)在的我們來說，擁有一個(gè)健康的身體才是最重要的。所以，我們還不如樂觀一點(diǎn)，讓自己的生活充滿快樂。
何炅在《那些有顏的年輕人》一文中以李宇春、孫儷和李易峰等人為例說，“長(zhǎng)得好看、漂亮的人有很多，但是接觸下來，我會(huì)更欣賞有個(gè)性的人。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們非常有魅力，非常美。而我相信，這種美不僅僅是他們的好看，而是那種源源不斷地來源于內(nèi)心的愛和純凈”。由此可見，一個(gè)人的美不只是表現(xiàn)在外在的容貌，更多的是體現(xiàn)在內(nèi)心品質(zhì)、自身修養(yǎng)以及個(gè)人智慧方面。
正值青春期的我們，更應(yīng)該塑造靈魂之美。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。故有伏爾泰詩意之筆，“外表的美只能取悅?cè)说难劬?，而?nèi)在的美卻能感染人的靈魂”。胸藏文墨，詩詞為心，央視主持人董卿、龍洋等人完美詮釋了什么叫“腹有詩書氣自華”。還有中科院中兢兢業(yè)業(yè)，曾言“要用有限的生命去探索無限的宇宙”的“北斗女神”徐穎，中國(guó)首位ufc冠軍，為夢(mèng)想奮勇出拳拒絕標(biāo)簽化的張偉麗等優(yōu)秀女性都是當(dāng)今時(shí)代的楷模。所以，我們更應(yīng)該在意的美，是以獨(dú)立人格、特特個(gè)性為目標(biāo)，著力培養(yǎng)靈魂散發(fā)的光芒。
曾國(guó)藩說，“人之氣質(zhì)，由于天生，本難改變，惟有讀書則可變化氣質(zhì)?！闭登啻浩冢覀兣c其為容貌而焦慮，不如為氣質(zhì)而發(fā)力。特別是求學(xué)路上，更應(yīng)當(dāng)焦慮的是思想之淺薄，更應(yīng)當(dāng)發(fā)奮讀書——花整塊整塊的時(shí)間，讀整本整本的著作，以期充實(shí)自己的內(nèi)心，培養(yǎng)自己的才情，改變自己的氣質(zhì)，進(jìn)而找到自己的方向，散發(fā)自己的光芒，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
王爾德也說，“愛自己是終身浪漫的開始?！背砷L(zhǎng)路上，我們應(yīng)當(dāng)拒絕容貌焦慮，學(xué)會(huì)接受全部的自己，悅納真實(shí)的自己，努力培養(yǎng)自信、陽光的氣質(zhì)才情，努力追求那個(gè)讓自己吃驚的“我”。
容貌焦慮演講稿篇七
演講又稱演講，它是在一個(gè)更隆重的儀式和一些公開的演講演講稿是演講的基礎(chǔ)，是演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示，它反映了演講的目的和手段。演講是人們?cè)诠ぷ骱蜕鐣?huì)生活中經(jīng)常使用的一種文體。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！
在一個(gè)陽光燦爛的日子里，我遇見了一位“奇丑無比”的小姐。她開著奔馳轎車，身材苗條，看起來挺漂亮的。但是，一件小事卻把她的丑完全暴露出來了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)蓋過她的美。她把剝剩下的橘子皮，毫無顧忌地扔出車窗外，正好砸在一位阿姨身上，而她沒有道歉之意。那位阿姨本不想把這件事鬧大，只是隨口說了聲：“快跟我說對(duì)不起!”“想要我跟你說對(duì)不起，作夢(mèng)吧你!是你自己無聲無息地站在我車旁，橘子皮又沒長(zhǎng)眼睛!”“那你也不能亂扔果皮，這道理，三歲小孩都知道!”就這樣，她們爭(zhēng)得面紅耳赤。作為旁觀者，我清楚地知道，扔橘子皮的那位小姐，就算她富裕，就算她長(zhǎng)得美麗，穿得時(shí)髦，內(nèi)心也已是一片黑暗，陽光不會(huì)射入她的心，她也不會(huì)覺得陽光是那樣的七彩和溫暖。
而在另一件事上，我又遇見了美。
一次，我家雇了一個(gè)鐘點(diǎn)工，是我媽醫(yī)院的護(hù)工，聽說她家里很困難。不一會(huì)兒，鐘點(diǎn)工阿姨來了。她是三四十歲的中年婦女，短頭發(fā)，艱辛的生活，辛勤的勞動(dòng)，使她頭上過早地有了白頭發(fā)，她臉上皺紋很多，但笑容卻和藹親切。還沒等我們說讓她干什么，她自己就忙活起來了。她洗碗、掃地、拖地、擦門窗，每樣工作都做得一絲不茍，不像其他鐘點(diǎn)工一樣拖時(shí)間，希望賺更多的錢。她不浪費(fèi)時(shí)間，盡力做更多的事情。到時(shí)間了，媽媽發(fā)給她工錢。她笑了，笑得那么甜。此刻，我覺得，她的心靈如那皎潔的月光，清澈的溪水一般明亮、潔凈。她勤勤懇懇地工作，為的是養(yǎng)家糊口，她的心是善良的，她擁有尊嚴(yán)，她值得我們尊重，她是最美的。
這兩件小事，使我啟示頗深，它讓我明白：美丑的評(píng)價(jià)，不能只看外貌，還得看他的心靈是否美麗。
美與丑的區(qū)別是什么?讀完《丑鴿》這篇文章好久了，我一直在回味著這個(gè)問題，思考著這個(gè)問題的答案。
可能是我并不了解這篇文章吧，所以我不清楚這篇文章的意思，作者想要表達(dá)的情感我并沒有理解。于是，我又讀了起來。不知讀了多少遍，我終于弄明白這篇文章的意思了。
二十多年來，信鴿一直是“我”的愛物。一天，鄰居的小男孩來我家玩，順便幫我給信鴿喂食。無意間發(fā)現(xiàn)一只眼皮上凈是白疙瘩的信鴿，就嚷嚷著不給它喂食。在“我”的眼中，任何鴿子地位都是平等的，不分貴賤，也不分美丑。在“我”和小男孩說完話并送走他后，無意間發(fā)現(xiàn)剛才被小男孩說長(zhǎng)得丑的鴿子離家出走了，從此一去不回。顯然，是因?yàn)樾∧泻⒄f他長(zhǎng)得丑傷了自尊，覺得呆在這里太沒面子，就離開了。自從這只鴿子離開后，有許多鴿子也是覺得自己長(zhǎng)得丑而離開了。
任何善良與靈性，一旦涂抹上“丑”的色彩，都有可能醞釀出各種無辜的悲劇。
在乎外表是人自尊自愛的表現(xiàn)，也是人容易虛榮的原因。自然界萬物的形態(tài)在原始的眼光里本無所謂美丑，但生活在文明社會(huì)里的人，不得不接受既成的文明，于是有了“美”與“丑”的分別，人也因此高興或者痛苦。對(duì)此現(xiàn)象，作者展示了批評(píng)和怨恨，但問題的關(guān)鍵在于，如果不幸長(zhǎng)得如故事中的信鴿，也應(yīng)該坦然面對(duì)，“自行消失”肯定不是聰明的做法。
美與丑總是形影相隨，還往往集于一身。你看，自然界中，兔子雖然善良，但太懦弱，老虎雖然勇敢，但太兇殘……歷代名人中，龐士元面丑而心智，張易之面秀而心惡……可以說，有時(shí)美中見丑，有時(shí)又丑中見美。
如何來正確理解美與丑呢?我覺得美可以表現(xiàn)在優(yōu)良品德、高尚情操的內(nèi)心美上，也可以表現(xiàn)在衣著漂亮、儀表美觀的外表美上。當(dāng)然，內(nèi)心美和外表美是相輔相成的，而任何時(shí)候，都是內(nèi)心美比外表美更為重要。
且看，海虞北路上一個(gè)個(gè)橢圓形的花壇里擺放形態(tài)各異的花兒，美麗至極，成了常熟城里一道最亮麗的風(fēng)景線。這時(shí)，一位看上去風(fēng)度翩翩、紳士般的青年男士迎面走來，伸手摘起一朵鮮花，獻(xiàn)給自己的親友。這一舉動(dòng)引起了我的注意，我覺得，他雖然穿得一塵不染，且面目清秀，但他一點(diǎn)兒也不“美”，心胸是那樣的狹窄，一心只為自己的利益著想。
再看看那些大清早就起來為人們服務(wù)的清潔工，他們身穿橘黃色服制，貌不驚人，全身臟兮兮的，但所到之處，都一塵不染。我覺得，他們雖然相貌不美但有一顆純潔的心靈，這才是真正的“美”，這才是令人敬佩之“美”。
同學(xué)們，讓我們擺正“美”與“丑”的關(guān)系。讓我們的生活更美好，讓我們的心靈更純潔。
容貌焦慮演講稿篇八
我們都知道外表并不是最重要的，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，外表卻起著至關(guān)重要的作用。相對(duì)于內(nèi)在的品質(zhì)、能力和人格，一個(gè)人容貌的外在形象往往會(huì)更加受到關(guān)注、評(píng)價(jià)、甚至是歧視和排斥。因此，在這種環(huán)境下，容貌焦慮已成為不少人的心理難題。在本文中，將分享筆者的一些心得體會(huì)，希望能給容貌焦慮的人士帶來一些幫助和啟示。
第二段：了解容貌焦慮。
首先，我們需要了解什么是容貌焦慮。簡(jiǎn)單來說，容貌焦慮是一種對(duì)自己外貌不滿意、擔(dān)憂、過度關(guān)注的心理狀態(tài)。它可能源于不斷的社會(huì)壓力、媒體美學(xué)、童年經(jīng)歷、自卑心理等多方面原因。尤其是在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，社交媒體的普及、美顏相機(jī)的流行，更加加劇了人們對(duì)自己與他人外貌的比較和評(píng)價(jià)。而容貌焦慮不僅會(huì)影響到個(gè)人的情感狀態(tài)，還會(huì)影響到個(gè)人日常生活的方面，比如社交、工作、學(xué)習(xí)等等。
第三段：從根源上解決容貌焦慮。
要解決容貌焦慮，首先要找到問題的根源。筆者認(rèn)為，容貌焦慮的主要原因是對(duì)外貌的過度關(guān)注和評(píng)價(jià)。因此，我們可以嘗試從以下幾個(gè)方面入手：
1.客觀評(píng)價(jià)自己的外貌。從自我認(rèn)知的角度出發(fā)，盡量客觀、科學(xué)地評(píng)價(jià)自己的外貌，而不是盲目地追求“完美”的外貌。可以咨詢專業(yè)醫(yī)生、美容師等，了解自己的外貌特征，找到適合自己的美容方法。
2.接受外貌上的不完美。容貌焦慮的人往往會(huì)對(duì)自己的某些外貌缺陷過度關(guān)注和糾結(jié)，這種心態(tài)是不健康的。要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，將注意力放在內(nèi)在的品質(zhì)和能力上。
3.培養(yǎng)健康的情感態(tài)度。情感穩(wěn)定、積極向上的心態(tài)有助于調(diào)節(jié)容貌焦慮，增強(qiáng)自我價(jià)值感。運(yùn)動(dòng)、音樂、閱讀等活動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。
第四段：積極應(yīng)對(duì)容貌焦慮。
即使我們已經(jīng)了解了容貌焦慮的根源，但是在日常生活中，仍然可能遇到各種各樣的容貌焦慮情境。因此，我們需要培養(yǎng)積極的應(yīng)對(duì)策略，包括：
1.調(diào)整思維方式。遇到容貌焦慮情境時(shí)，可以試著調(diào)整自己的思維方式，比如正確認(rèn)識(shí)自己的外貌、轉(zhuǎn)移注意力等等。
2.認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，要懂得發(fā)現(xiàn)和利用自己的優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)自信心。
3.培養(yǎng)自己的興趣愛好。做自己喜歡的事情，可以讓我們遠(yuǎn)離容貌焦慮的情緒，更加快樂和自由。
第五段：結(jié)論。
在如今外貌至上的社會(huì)環(huán)境下，容貌焦慮是很容易出現(xiàn)的心理問題。但是，我們可以通過客觀理性的認(rèn)知、健康積極的心態(tài)、積極應(yīng)對(duì)策略等方面來降低容貌焦慮的影響，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，讓自己更加快樂和自信。
容貌焦慮演講稿篇九
基于考試焦慮情緒有如此多的消極影響，那么怎樣讓臨考學(xué)生遠(yuǎn)離“考試焦慮情緒”呢?以下幾種方法廣大考生可以試試。
讓考生考前不再焦慮。
在日?？荚囍薪?jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些平時(shí)學(xué)習(xí)挺好的學(xué)生，一逢大型考試(如中考、高考)就屢考屢敗;有些學(xué)生在初一、初二或高一、高二學(xué)得很出色，到了初三、高三卻每況愈下，之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，考試焦慮情緒起了很大作用。
考試焦慮情緒是一種常見的、基本的心理體驗(yàn)。而有考試焦慮情緒的學(xué)生大部分會(huì)感到不同程度的學(xué)習(xí)困難，記憶力下降，精神難以集中，注意力易于分散，思維似乎停滯。
記得很熟的單詞怎么也想不起來，面對(duì)題目看了多遍，不知是什么意思。生理上則容易疲倦、失眠、多汗、厭食、心跳加速、頭腦混亂，甚至引起神經(jīng)衰弱。
高考即將到來，基于考試焦慮情緒有如此多的消極影響，那么怎樣讓臨考學(xué)生遠(yuǎn)離“考試焦慮情緒”呢?以下幾種方法廣大考生可以試試。
自我暗示法。
法國(guó)大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的?！痹谖覀兊纳钪械教幊錆M著自我暗示法，例如，清晨你對(duì)著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。假如你是一位正處于“考試焦慮”的臨考中學(xué)生，你恰恰聽說你的同學(xué)通過自我保健，考試焦慮情緒很快消失，你就會(huì)想，我也一定會(huì)告別“考試焦慮情緒”，做一個(gè)真正健康人。
睡眠消除法。
事實(shí)證明，很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過度疲勞、睡眠不足引起的。針對(duì)這種情況，廣大臨考中學(xué)生朋友一般不易“夜半挑燈”苦讀，要養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣。因?yàn)榱己玫?、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
運(yùn)動(dòng)消除法。
學(xué)生以腦力活動(dòng)為主，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法。廣大臨考中學(xué)生可根據(jù)自己的實(shí)際情況，散散步、打打球、做做體操。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。
興趣消除法。
人們?cè)趶氖伦约焊信d趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì)投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂愁煩惱都會(huì)拋到九霄云外。因此，廣大臨考中學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之后，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報(bào)、聽聽音樂等等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠(yuǎn)離考試焦慮情緒。
情緒宣泄法。
情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。眾所周知，有些考試焦慮情緒是由于壞情緒的不斷積壓引起的，如：升學(xué)壓力使你透不過氣來，考試成績(jī)不理想，家長(zhǎng)的口羅嗦等等，都可能使心情變化，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)“考試焦慮情緒”。針對(duì)這種情況，可采用以下方法：聊天法，即通過向親人或朋友，述說自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;哭笑法，如果內(nèi)心憋得難受，又無法與人傾訴，應(yīng)當(dāng)找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的不平;書面釋放法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱;上網(wǎng)法，有條件、會(huì)上網(wǎng)的臨考中學(xué)生朋友可通過電腦網(wǎng)絡(luò)與網(wǎng)友交流思想，排遣煩惱。
游戲轉(zhuǎn)移法。
即通過開展游戲活動(dòng)，讓處于“考試焦慮情緒”的臨考中學(xué)生參與其中，進(jìn)入角色，忘記疲勞，轉(zhuǎn)移注意力，釋放體內(nèi)積聚的能量，調(diào)整機(jī)體的平衡，擺脫內(nèi)心的煩惱。
食療法。
食療法就是增加身體營(yíng)養(yǎng)的方法，臨考中學(xué)生腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大，能量消耗大，需大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此，必須設(shè)法增加適量含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，同時(shí)還要補(bǔ)充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。
音樂療法。
音樂能影響人的情緒行為和生理機(jī)能，不同節(jié)奏的音樂能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。如：圣潔、高貴的音樂，可使人凈化靈魂、境界開闊;速度較緩的音樂給人以安全感、舒適感;清澈、高雅、透明的古典音樂，可以增進(jìn)人們的記憶力、注意力;浪漫的音樂，可激起人們惻隱、憐憫之心;流行音樂，可使人感情投入;時(shí)尚音樂，可釋放心聲。
總之，考試焦慮情緒是一種比較特殊的心理狀態(tài)，如果不采取積極有效的辦法消除，就可能影響臨考學(xué)生的考試成績(jī)。采用何種辦法來緩解考試焦慮情緒，還得因人而異、因事而異。
容貌焦慮演講稿篇十
隨著社會(huì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，日常生活中人們對(duì)于自身外貌的要求也越來越高，特別是青少年對(duì)于自己的外貌更是有著無比的關(guān)注。然而，有些人無論如何也無法滿足自己對(duì)于外貌的要求，這就形成了一種焦慮，即容貌焦慮。在此，我想就自己的體驗(yàn)來探討這種焦慮的原因和改變自己的方法。
首先，社會(huì)媒體和商業(yè)宣傳對(duì)于外貌的要求及標(biāo)準(zhǔn)是不斷加強(qiáng)的，這讓人們對(duì)于自身外貌的要求隨之變得苛刻。其次，固有的自卑感導(dǎo)致很多人在面對(duì)自己的容貌時(shí)，無法積極面對(duì)和接納自己，因此就會(huì)感到焦慮和壓力，最后，環(huán)境的造就也是重要原因之一?；加薪箲]癥等心理疾病的人群對(duì)自身的要求較高，也更容易被周圍的影響所帶動(dòng)，進(jìn)而產(chǎn)生容貌焦慮的情緒。
要走出容貌焦慮的情況，首先要做的就是加強(qiáng)自己對(duì)自己容貌的認(rèn)知，要學(xué)會(huì)接受自己并認(rèn)為自己具有一個(gè)獨(dú)特的外貌；其次，要有正確的自我認(rèn)同，要知道自己的價(jià)值不是由外表決定的，而是由努力付出所帶來的成就決定；再次，要有積極向上的人生目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃，要有明確的方向，并做出實(shí)際的努力，進(jìn)一步提升自身的各個(gè)方面；最后，可以尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)的幫助，了解自己的問題所在，并針對(duì)問題制定解決方案。
在我自身的體驗(yàn)和感受中，容貌焦慮主要是源于對(duì)于自己的要求過高，對(duì)其它任何一個(gè)小小的不完美之處都會(huì)感到焦慮和自卑，甚至?xí)糯筮@些問題，讓自己患得患失，導(dǎo)致心情煩躁。實(shí)際上，正如前文所述，自卑是容貌焦慮的核心原因，而最終克服它的方法便是要有積極性的態(tài)度，并且了解并接納自己。
第五段：結(jié)語。
總體來說，容貌焦慮對(duì)于青少年等人們來說是一種群體普遍存在的現(xiàn)象，但實(shí)際上不必為外貌而感到焦慮和自卑。通過正確認(rèn)識(shí)自己，努力提高自身的各種素質(zhì)，以及不斷地向積極向上的方向努力，都是可以有效克服容貌焦慮的方法。也希望每一位年輕人能夠保持平和的心態(tài)，面對(duì)自己的外貌，勇敢前行，收獲美好和快樂。
容貌焦慮演講稿篇十一
作者筆下，市井中一切的家長(zhǎng)里短、吃喝玩樂都讓人忍不住大笑。
比如金陵出名的臭豆腐，在作者看來可是極好的早餐。
雖然聞起來一言難盡，不呼吸點(diǎn)兒新鮮空氣簡(jiǎn)直沒法兒活。
但吃起來卻不錯(cuò)，早晨擠車還能占不少便宜，因?yàn)槟信嫌准娂姸嫉帽荛_。
這種看似普通的日常小事，在他筆下都變得更有滋味了。
就像蘸了鹽巴的烤土豆：明明還是土豆，加了鹽卻立刻變得好吃了。
這種有趣豁達(dá)的心態(tài)，就是作者所說的“世間的鹽”。
加入這一劑佐料，平淡生活立刻有趣了許多!
2、《茶，湯和好天氣》作者：汪曾祺、豐子愷。
現(xiàn)代社會(huì)，大家忙忙碌碌，連偶爾的閑適都是一種奢侈。
而過去中國(guó)人在偷閑這種事兒上的熱情可大了!
比如那些縈繞舌尖的閑趣，就全被兩位大師美好地記錄在了這本書里。
在豐子愷先生看來，發(fā)明吃瓜子的人非常了不起。
因?yàn)閯児献託ず?jiǎn)直是消閑的必要條件，剝的技術(shù)要有聲有色，
不能像一種苦工，而要像一種游戲，在“呸、呸”的聲音中愉快地消磨掉時(shí)間。
大師筆下的清閑，讓人看到了生活原本的趣味。
提醒著我們繁忙之余，也得體會(huì)一下有滋有味的閑暇時(shí)光。
3、《廚房里的人類學(xué)家》作者：莊祖宜。
這本書的作者莊祖宜，是一名華盛頓大學(xué)的人類學(xué)博士，
她因?yàn)樘矚g下廚而拋棄了學(xué)業(yè)，從頭學(xué)習(xí)做一名廚師。
實(shí)踐的過程讓她擁有了從前體驗(yàn)不到的樂趣：
佐料在油鍋中劈啪彈跳釋放香氣，酒水沸騰后彌漫迷人酒香。
這種看得見、聞得到的滿足感，讓她再快樂不過了。
在作者筆下，創(chuàng)造美食的過程迸發(fā)出無限趣味，小狗都看得想改行去做廚師了。
更讓小編感動(dòng)的，是字里行間體現(xiàn)出的對(duì)廚房的熱愛。
興趣轉(zhuǎn)變成職業(yè)，工作起來自然有著無與倫比的趣味!
4、《時(shí)蔬小話》作者：阿蒙。
這本書中雖然有著關(guān)于蔬菜烹飪方法、歷史典故的科學(xué)解說。
但更打動(dòng)小編的，卻是作者筆下的食物中所蘊(yùn)含的故土人情。
作者筆下的冬天，母親會(huì)扒去大白菜干掉的菜皮，外層葉子墊在砂鍋底，
里層的葉子切好，隨燒肉、豆腐、粉條一起放進(jìn)鍋里，再撒些調(diào)味料。
湯汁咕嘟咕嘟地冒著熱氣，整個(gè)冬天都被這鍋亂燉蒸得暖了許多。
帶著情感的菜肴，看似樸素卻風(fēng)味獨(dú)特，讓人怎么吃都吃不膩。
這書讀著讀著，就容易被帶回小時(shí)候的餐桌旁。
以為忘卻的記憶，在舌頭上重新鮮明起來，喚起了濃厚的鄉(xiāng)愁。
5、《一把鹽》作者：左壯。
就像鹽作為日常調(diào)料，平淡無奇卻能增添許多風(fēng)味，
這本書說的“一把鹽”，就是作者追求的這種烹飪精神：
化繁為簡(jiǎn)，用最簡(jiǎn)單的佐料，追求食物單純?cè)嫉拿牢丁?BR> 作為一名走南闖北的加拿大華裔廚師，連簡(jiǎn)單的小蔥拌豆腐都被他寫得超好吃：
從地里拔出大蔥，隨著掰開的脆響一截截落在豆腐上，澆上豆瓣醬，
把豆腐泡上半小時(shí)溫水，然后拌食，味道超驚艷!
這本極易上手的私房菜譜，同時(shí)也充滿了最純粹本真的詩意!
容貌焦慮演講稿篇十二
在當(dāng)今社會(huì)，外貌對(duì)于很多人來說都是一種重要的社會(huì)資本。因此，越來越多的人開始關(guān)注自己的外貌，并表現(xiàn)出了一定程度的容貌焦慮。作為一個(gè)有著相同經(jīng)歷的人，在這里，我想就容貌焦慮的心得體會(huì)加以分享，希望能為大家提供一些幫助。
作為一個(gè)從小就很胖的孩子，我的外貌一直是我的煩惱。不僅僅是因?yàn)榉逝郑€有我長(zhǎng)相不好看的問題。每一次去參加聚會(huì)或者是約會(huì)，我總是會(huì)害怕別人會(huì)講我難看。長(zhǎng)期以來，這種焦慮讓我變得越來越內(nèi)向，心態(tài)變得越來越不穩(wěn)定。這份焦慮還影響了我的人際交往和工作，所以我不得不去嘗試尋求解決方案。
第二段：認(rèn)識(shí)自己，接受自己。
第一步，我通過自己尋找心理咨詢的方式，幫助自己明確了自己的心理需求和身體狀況。接著，我不再試著去強(qiáng)迫自己變得像其他人一樣。我找到重塑自己的方法，開始了一系列的健身計(jì)劃，更加注重自己的飲食健康。除此之外，我也通過美容方式，例如去美容院等等，緩解了我的容貌焦慮。當(dāng)我開始接受自己的時(shí)候，我也發(fā)現(xiàn)實(shí)際上自己的容貌問題與自我的提升一樣有意義。
第三段：學(xué)會(huì)寬容。
學(xué)會(huì)寬容也是幫助我獲得自信的一步。通過去了解別人的人生經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到“外貌”不是決定成敗的關(guān)鍵因素。這樣的認(rèn)知，有助于我更好的樹立起正面的人生觀。
第四段：重塑美好。
“美麗”這個(gè)單詞不僅僅是指外貌方面的問題。同樣地，當(dāng)你去改善自己的性格，行為，能力等個(gè)人屬性時(shí)，也可以稱之為“美麗”。我通過不斷地學(xué)習(xí)、提升自己，去探索自己價(jià)值的可能性，就成功塑造了一個(gè)美麗、獨(dú)特的自我形象。
第五段：發(fā)自內(nèi)心的自信。
外在美只是帶來短暫的信心和滿足感，但是真正的自信是來自內(nèi)心的。當(dāng)你認(rèn)真地發(fā)現(xiàn)自己美麗的特質(zhì)和長(zhǎng)處時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有許多值得展現(xiàn)的地方。在此之上，我意識(shí)到自己天生便是獨(dú)特而珍貴的一位，因此也開始擁有了發(fā)自內(nèi)心的自信。
總之，我的容貌焦慮體驗(yàn)幫助我認(rèn)識(shí)到了許多在提升心態(tài)、個(gè)人形象上的關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)。只要你能夠去積極地尋求解決方案，在生活的經(jīng)歷中尋找開心和希望，并不斷地去升級(jí)自己的能力提升。我相信，你也能夠變得像我一樣自信和美麗。
容貌焦慮演講稿篇十三
第一段：引言（100字）。
現(xiàn)代社會(huì)，容貌焦慮問題逐漸引起人們的關(guān)注。不少人因?yàn)樽约旱南嗝矄栴}而產(chǎn)生焦慮情緒，導(dǎo)致自卑、自尊心缺失等心理問題。然而，我們應(yīng)該意識(shí)到，面容并非衡量一個(gè)人價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該拒絕容貌焦慮的困擾。
第二段：認(rèn)識(shí)容貌焦慮（250字）。
容貌焦慮是指對(duì)自身外貌不滿意或?qū)λ说耐饷策^度關(guān)注，從而導(dǎo)致自信心喪失以及對(duì)外貌異常敏感的情緒問題。這種焦慮往往源于社會(huì)壓力、媒體對(duì)美的標(biāo)準(zhǔn)的宣傳，以及自身對(duì)完美外貌的追求。然而，追求完美的外貌是不切實(shí)際的，每個(gè)人的容貌都有其獨(dú)特之處，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受自己的外貌，不要盲目追求所謂的美。
第三段：轉(zhuǎn)變心態(tài)（250字）。
要拒絕容貌焦慮，首先需要轉(zhuǎn)變心態(tài)。我們應(yīng)該重新審視自己，明白外貌并不決定一個(gè)人的價(jià)值和魅力。相反，自信和積極的生活態(tài)度才是真正吸引他人的關(guān)鍵。樹立正確的自我形象，可以通過增加自己的知識(shí)、提升技能、培養(yǎng)愛好來塑造一個(gè)更加有內(nèi)涵和魅力的自己。面對(duì)不足時(shí)，我們要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，并且努力去改進(jìn)，而不是一味地否定和自責(zé)。
第四段：打破外貌標(biāo)準(zhǔn)（300字）。
容貌焦慮之所以存在，很大程度上是因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)美的定義和標(biāo)準(zhǔn)的不斷灌輸和塑造。然而，我們應(yīng)該意識(shí)到每個(gè)人都有自己的美，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)。開放的思維可以幫助我們消解焦慮，換位思考和尊重他人的不同容貌，才能真正理解美的多樣性。同時(shí)，媒體也應(yīng)該承擔(dān)起更多的責(zé)任，傳播正向的身體形象和美的定義，不要片面追求所謂的完美。
第五段：培養(yǎng)內(nèi)在美（300字）。
容貌只是一個(gè)人的外在表現(xiàn)，真正吸引人的是內(nèi)在美。培養(yǎng)內(nèi)在美可以讓我們更加自信，擁有良好的人際關(guān)系和心理健康。培養(yǎng)內(nèi)在美可以從塑造正面的自我形象開始，學(xué)會(huì)關(guān)愛他人，感恩生活，并且積極參與社會(huì)活動(dòng)。此外，保持身心健康也是培養(yǎng)內(nèi)在美的重要方面，通過鍛煉身體、充足休息和均衡飲食來保持健康狀態(tài)，也能增強(qiáng)自信和拒絕容貌焦慮的困擾。
總結(jié)：（100字）。
拒絕容貌焦慮，首先需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，接受自己的不完美，樹立正確的自我形象；其次，要打破外貌標(biāo)準(zhǔn)，尊重他人的不同容貌，理解和接納美的多樣性；最后，培養(yǎng)內(nèi)在美，關(guān)愛他人，保持身心健康。只有通過這些方式，我們才能真正拒絕容貌焦慮的困擾，擁有健康、自信和積極的生活狀態(tài)。
容貌焦慮演講稿篇十四
近年來，容貌焦慮已經(jīng)成為了許多人的困擾，尤其是在社交媒體逐漸普及的現(xiàn)代社會(huì)中，人們對(duì)自己的外貌越來越苛求。針對(duì)此種焦慮，人們也在尋求各種不同的方式進(jìn)行解決，而我的經(jīng)歷則告訴我，擁有積極的心態(tài)、好的生活習(xí)慣、以及適當(dāng)?shù)膫€(gè)人風(fēng)格，才是真正幫助人們擺脫容貌焦慮的重要因素。
第二段：擁有積極的心態(tài)。
對(duì)待自己的容貌，積極的心態(tài)對(duì)于緩解人的焦慮起到至關(guān)重要的作用。要明白，完美的外貌并不存在，每個(gè)人都有不足的地方，只有擁有自信心，才能真正做到心境平和，克服容貌上的煩惱。對(duì)自己的缺點(diǎn)，不應(yīng)過于苛刻自己，需要以積極的心態(tài)面對(duì)生活，堅(jiān)信自己能夠超越自己，做到最好。
第三段：養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
良好的生活方式和飲食習(xí)慣也是擺脫容貌焦慮的極其重要的因素。過度的肥胖，熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)等不良的生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)容貌產(chǎn)生負(fù)面的影響。而擁有健康的身心就能發(fā)揮最佳狀態(tài)，在外貌上也會(huì)更加自信，給人更好的印象。同時(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，例如適當(dāng)?shù)財(cái)z入水果蔬菜和少量的蛋白質(zhì)，也能讓容貌變得更加健康有光澤。
第四段：培養(yǎng)適當(dāng)?shù)膫€(gè)人風(fēng)格。
每個(gè)人都有自己獨(dú)特的個(gè)人風(fēng)格，在自我認(rèn)同的基礎(chǔ)上，也能更好地塑造自我形象。有的人偏愛文藝青年的裝扮，而有的人則喜歡運(yùn)動(dòng)休閑的風(fēng)格，這些都是可以根據(jù)個(gè)人愛好，調(diào)整穿著風(fēng)格的。另外，對(duì)于與自身外貌不符合的部分，例如頭發(fā)或者皮膚問題，也可以通過化妝或者特別的發(fā)型來調(diào)整，增強(qiáng)自信心。
第五段：總結(jié)。
容貌焦慮是一種常見的現(xiàn)象，而心態(tài)，生活習(xí)慣，以及個(gè)人風(fēng)格變得非常重要。以積極的心態(tài)面對(duì)自己的外貌，注意健康的生活方式和飲食習(xí)慣，在個(gè)人風(fēng)格上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不僅能讓我們擺脫困擾，更能夠達(dá)到真正的自我認(rèn)知。最后，進(jìn)行適度的改變時(shí)刻謹(jǐn)記，自信是美的最好詮釋。
容貌焦慮演講稿篇十五
“容貌焦慮”是現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的問題。不少人憂慮自己的長(zhǎng)相不夠好看，容易覺得自卑和焦慮。其實(shí)，“容貌焦慮”是一種虛無縹緲的狀態(tài)，因?yàn)槿说膬r(jià)值不僅僅在于外表，而是在于自身的內(nèi)在素質(zhì)和能力。我曾經(jīng)也有過對(duì)自己長(zhǎng)相的擔(dān)心，但現(xiàn)在我有了自己的看法和心得，下面是我個(gè)人對(duì)于“容貌焦慮”的一些體會(huì)：
第二段：了解自我。
了解自己的優(yōu)點(diǎn)、不足可以幫助我們更清晰地認(rèn)識(shí)自己，從而更自信地面對(duì)自己的外表。我們可以通過寫日記、發(fā)表心情或者和朋友談心等方式來了解自己，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也能夠發(fā)現(xiàn)自己需要改進(jìn)的地方。通過不斷的自我意識(shí)和自我肯定，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來是比想象中更出色的。
第三段：培養(yǎng)愛自己的習(xí)慣。
愛自己是一種美好的心態(tài)，人們應(yīng)該努力培養(yǎng)這種習(xí)慣。從保持身體健康、修飾自己的外表開始。無論是健身、化妝、穿衣打扮還是鍛煉自己的興趣愛好，都是讓我們感受到自己的價(jià)值和滿足自己需求的重要途徑。同時(shí)，多參加社交活動(dòng)、和更多的人交流可以讓我們更多的了解世界和自己，擴(kuò)大自己的視野，從而找到自己的位置。
第四段：接受他人的評(píng)價(jià)。
無論如何，我們都無法避免他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)。不過，我們可以學(xué)會(huì)接受他人的評(píng)價(jià)并從中受益。如果他人對(duì)我們的外貌提出了批評(píng)或者建議，我們可以從中找到改進(jìn)的方法，使自己更加美麗和充實(shí)。此外，我們也可以從他人的評(píng)價(jià)中得到提醒，更好地強(qiáng)化自己的內(nèi)在素質(zhì)，讓自己更有魅力。
第五段：跨出舒適區(qū)。
在日常生活中，我們常常會(huì)陷入自己的舒適區(qū)，不敢嘗試新鮮的事物。但是，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)勇敢地面對(duì)未知和挑戰(zhàn)自己的極限。通過嘗試一些新穎有趣的事情，我們可以獲得新的體驗(yàn)，增強(qiáng)自己的信心和勇氣。正是因?yàn)橛赂业膰L試，我才迎來了新的人生和自信。
總之，建立自我認(rèn)知、愛自己、接受他人的評(píng)價(jià)并跨出舒適區(qū)，才是我們有效應(yīng)對(duì)“容貌焦慮”的關(guān)鍵。相信自己，勇敢前行，相信每個(gè)人都能實(shí)現(xiàn)自己想要的美好未來。
容貌焦慮演講稿篇十六
如今，拍攝自己的容貌成為了許多人的日常生活一部分。人們追求完美的外貌，也崇尚表現(xiàn)自我。然而，這種追求完美的背后卻隱藏著許多焦慮和壓力。作為一個(gè)長(zhǎng)期拍攝容貌的人，我也深切體會(huì)到了這種焦慮的存在。在這篇文章中，我將分享我在拍攝容貌過程中的心得體會(huì)。
首先，拍攝容貌讓我更了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。通過鏡頭捕捉下來的時(shí)刻能夠讓我更加客觀地審視自己的容貌。我喜歡在照片中尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，比如一雙明亮的眼睛或者柔軟的嘴唇。然而，我也會(huì)注意到自己的不足之處，比如皮膚上的瑕疵或者身材上的缺陷。這種觀察不僅讓我更加了解自己的外貌特點(diǎn)，也讓我更加客觀地看待自己，對(duì)自己的容貌有一個(gè)清晰的認(rèn)知。
其次，拍攝容貌讓我學(xué)會(huì)接受自己的不完美。在一個(gè)看似完美的社交媒體世界中，人們對(duì)自己的外貌要求越來越高。然而，拍攝容貌的過程中，我意識(shí)到每個(gè)人都不是完美的，而且完美是一種主觀的評(píng)判。我們每個(gè)人都有自己獨(dú)特的魅力和美麗之處，重要的是學(xué)會(huì)接受自己的不完美，并發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)。只有當(dāng)我們真正接受自己，不再奢求完美時(shí)，才能夠享受拍攝容貌的樂趣。
第三，拍攝容貌讓我明白外貌并非一切。雖然外貌對(duì)于拍攝容貌來說是非常重要的，但它并不是人們唯一要關(guān)注的方面。拍攝容貌只是人們生活的一個(gè)部分，我們的價(jià)值和魅力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只來自于外表。拍攝容貌不應(yīng)成為衡量自己價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)該與其他方面相輔相成。拍攝容貌只是提供了一種表達(dá)自我，展示美麗的方式，而我們的內(nèi)涵和特質(zhì)才是我們真正的核心。
第四，拍攝容貌讓我學(xué)會(huì)了關(guān)注自己的內(nèi)心與情感。在拍攝容貌過程中，人們往往更關(guān)注自己的外表，而忽略了內(nèi)心和情感方面。然而，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我在照片中捕捉到自己的情感時(shí)，照片會(huì)更加有靈魂和吸引力。無論是微笑、悲傷還是憤怒，都能夠讓照片更有故事性和吸引力。因此，拍攝容貌不僅是一種展示美麗的方式，也是一種表達(dá)內(nèi)心情感的方式，讓我們更加真實(shí)地展現(xiàn)自己。
最后，拍攝容貌讓我明白外界的眼光并不重要。社交媒體的興起和普及讓人們更加追求外界的認(rèn)可和好評(píng)。然而，在拍攝容貌過程中，我逐漸理解到外界的眼光是多變和主觀的。每個(gè)人都有不同的審美觀和喜好，他們的看法并不能代表真正的價(jià)值。重要的是，我們要相信自己的美麗，不被外界的評(píng)判所左右。拍攝容貌應(yīng)該是一種展示自我的方式，而不是為了迎合別人的期待和審美標(biāo)準(zhǔn)而存在。
總結(jié)起來，拍攝容貌是一種表達(dá)自我的方式，它帶給我們了解自己、接受自己、看待自己、關(guān)注內(nèi)心和超越外界眼光的機(jī)會(huì)。盡管焦慮和壓力會(huì)伴隨著拍攝容貌的過程，但只有通過更加客觀和積極地看待自己，我們才能真正享受到拍攝容貌的樂趣，展示真實(shí)的自我。拍攝容貌應(yīng)該是一種積極向上的體驗(yàn)，通過它我們能夠更好地認(rèn)識(shí)自己、展示自己和表達(dá)自己。身為一個(gè)長(zhǎng)期拍攝容貌的人，我深信拍攝容貌是一種享受，而不僅僅是一種焦慮的過程。
容貌焦慮演講稿篇十七
今天，閑來無事，我和一位朋友在微信上聊天，聊著聊著，她對(duì)我說：“甜甜，我感覺自己好焦慮。”我聽后，對(duì)她半開玩笑說：“焦慮啥呀？我一個(gè)抑郁癥患者，現(xiàn)在都好了，你怕啥？”之后，我一直在等她回復(fù)我，但是一直到晚上，她才對(duì)我說：“不是，我真的非常非常焦慮，我都不知道該怎么辦了?！?BR> 我這才意識(shí)到，她可能說的是真的，而且她肯定心里面有一定的痛苦的感覺，所以我安慰她：“不用怕，只要你靜下心來做事情，你的這種焦慮不安，就會(huì)被事情沖淡了?！倍瑓s回復(fù)我：我就是因?yàn)榻箲]，所以才靜不下心來做事情呀?？吹竭@句話，我又對(duì)她說：“你要知道，不是因?yàn)槟憬箲]而變得沒有時(shí)間做事情，而是因?yàn)槟悴蛔鍪虑?，所以才產(chǎn)生了焦慮感。
我突然想起了以前的自己，也是一直被焦慮的狀態(tài)所籠罩，而我的焦慮有兩個(gè)原因，一個(gè)是寫作寫不好，一個(gè)是在生活中沒有幾個(gè)人能夠理解我。所以，我一直感覺到焦慮，到后來，我果斷的什么事情都不做了，就想著有什么辦法可以解決焦慮。那時(shí)候我已經(jīng)是重度抑郁了，再加上每天的憂心忡忡，我過得一點(diǎn)都不快樂，也一點(diǎn)都不充實(shí)。
直到后來，我的一位文友，對(duì)我說道：“其實(shí)有些問題吧，你認(rèn)為它是問題，它才是問題。而如果是真的問題，靠想，絕對(duì)是解決不了的。所以，你現(xiàn)在應(yīng)該做的，是拋開所有的顧慮，好好努力，不管是生活，還是學(xué)習(xí)，你都應(yīng)該好好努力。”
果然，有人開導(dǎo)是一件好事，聽了他的話，我頓時(shí)醍醐灌頂，我明白了，唯有行動(dòng)起來，才能夠解除內(nèi)心的不安，以及痛苦、焦慮。所以我不再抱怨了，而是腳踏實(shí)地去寫作，沒有人了解我，我也不再強(qiáng)求了。
說來也怪，當(dāng)我付出了行動(dòng)去努力，我的所有問題真的迎刃而解了。我的文章變得流暢，而且脾氣各方面也不暴躁了，病情好轉(zhuǎn)了，這樣一來，我的身邊多了很多的知己。我才明白，原來，一個(gè)人真的不要去想怎么解決問題，你應(yīng)該腳踏實(shí)地，從現(xiàn)在開始努力。
不是有一句話這么說嗎：“能解決的問題，都不是問題?！彼哉f，不管生活怎么樣不如意，都不要把時(shí)間浪費(fèi)在焦慮的情緒之中，解決焦慮的辦法，就是停止抱怨，停止胡思亂想，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，你的'多慮，都是沒有必要的考慮。畢竟，有些事情不一定發(fā)生，有些事情也不會(huì)順從你的意愿去發(fā)展。
我把這些看法跟我的朋友說了，她雖然沒有表明我說的對(duì)，或者是會(huì)聽我的。但是我覺得，我只不過是想幫他一把，至于聽不聽，那就不是我的事了。因?yàn)槲伊私饨箲]有多么難過，所以我給出了她解決的辦法，或許她只是想讓我安慰她，但沒辦法，我個(gè)人覺得，焦慮這件事，絕對(duì)不能讓其占據(jù)做正事的時(shí)間。
容貌焦慮演講稿篇十八
言語也叫言語。這是在盛大的儀式上和一些公共場(chǎng)所發(fā)表的演講演講稿是演講的基礎(chǔ)，是對(duì)演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和暗示，反映了演講的目的和手段。演講是人們?cè)诠ぷ骱蜕鐣?huì)生活中經(jīng)常使用的一種文體。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！
美與丑的區(qū)別是什么?讀完《丑鴿》這篇文章好久了，我一直在回味著這個(gè)問題，思考著這個(gè)問題的答案。
可能是我并不了解這篇文章吧，所以我不清楚這篇文章的意思，作者想要表達(dá)的情感我并沒有理解。于是，我又讀了起來。不知讀了多少遍，我終于弄明白這篇文章的意思了。
二十多年來，信鴿一直是“我”的愛物。一天，鄰居的小男孩來我家玩，順便幫我給信鴿喂食。無意間發(fā)現(xiàn)一只眼皮上凈是白疙瘩的信鴿，就嚷嚷著不給它喂食。在“我”的眼中，任何鴿子地位都是平等的，不分貴賤，也不分美丑。在“我”和小男孩說完話并送走他后，無意間發(fā)現(xiàn)剛才被小男孩說長(zhǎng)得丑的鴿子離家出走了，從此一去不回。顯然，是因?yàn)樾∧泻⒄f他長(zhǎng)得丑傷了自尊，覺得呆在這里太沒面子，就離開了。自從這只鴿子離開后，有許多鴿子也是覺得自己長(zhǎng)得丑而離開了。
任何善良與靈性，一旦涂抹上“丑”的色彩，都有可能醞釀出各種無辜的悲劇。
在乎外表是人自尊自愛的表現(xiàn)，也是人容易虛榮的原因。自然界萬物的形態(tài)在原始的眼光里本無所謂美丑，但生活在文明社會(huì)里的人，不得不接受既成的文明，于是有了“美”與“丑”的分別，人也因此高興或者痛苦。對(duì)此現(xiàn)象，作者展示了批評(píng)和怨恨，但問題的關(guān)鍵在于，如果不幸長(zhǎng)得如故事中的信鴿，也應(yīng)該坦然面對(duì)，“自行消失”肯定不是聰明的做法。
美與丑總是形影相隨，還往往集于一身。你看，自然界中，兔子雖然善良，但太懦弱，老虎雖然勇敢，但太兇殘……歷代名人中，龐士元面丑而心智，張易之面秀而心惡……可以說，有時(shí)美中見丑，有時(shí)又丑中見美。
如何來正確理解美與丑呢?我覺得美可以表現(xiàn)在優(yōu)良品德、高尚情操的內(nèi)心美上，也可以表現(xiàn)在衣著漂亮、儀表美觀的外表美上。當(dāng)然，內(nèi)心美和外表美是相輔相成的，而任何時(shí)候，都是內(nèi)心美比外表美更為重要。
且看，海虞北路上一個(gè)個(gè)橢圓形的花壇里擺放形態(tài)各異的花兒，美麗至極，成了常熟城里一道最亮麗的風(fēng)景線。這時(shí)，一位看上去風(fēng)度翩翩、紳士般的青年男士迎面走來，伸手摘起一朵鮮花，獻(xiàn)給自己的親友。這一舉動(dòng)引起了我的注意，我覺得，他雖然穿得一塵不染，且面目清秀，但他一點(diǎn)兒也不“美”，心胸是那樣的狹窄，一心只為自己的利益著想。
再看看那些大清早就起來為人們服務(wù)的清潔工，他們身穿橘黃色服制，貌不驚人，全身臟兮兮的，但所到之處，都一塵不染。我覺得，他們雖然相貌不美但有一顆純潔的心靈，這才是真正的“美”，這才是令人敬佩之“美”。
同學(xué)們，讓我們擺正“美”與“丑”的關(guān)系。讓我們的生活更美好，讓我們的心靈更純潔。
大家好!
非常榮幸能夠來這里參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過一句話:“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢。”
其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功。總有些人喜歡自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮，同學(xué)們，千萬別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費(fèi)。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會(huì)在這個(gè)過程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。
在我看來引起焦慮的最主要有兩個(gè)原因，一是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，眼下還沒有獲得成功，容易產(chǎn)生急于求成的心理。
二是因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾，容易受他人語言的攻擊，而開始陷入焦慮不安的狀態(tài)。當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響，但無論是哪種我們，必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難，在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^汗水和淚水之后才更加香甜。
我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理，長(zhǎng)此以往的焦慮下去，首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致最后與成功失之交臂。
我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息，向身邊積極樂觀的人學(xué)習(xí)，多跟自己親近的朋友交流我們的故事，緩解一些焦慮的情緒，當(dāng)然也可以尋求一些專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來緩解我們當(dāng)下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來。焦慮并不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象，我們要做的就是及時(shí)排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來源于我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情，但其實(shí)只要我們處理得當(dāng)，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。
曾經(jīng)有人告訴我一句話，正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣?，所以才比別人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo)，所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn)，才可能會(huì)在這個(gè)過程中遇到更大的困難。
隨之而來的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念，因?yàn)槲覀冎档酶玫模援?dāng)下的艱難只是一時(shí)的，我們一定能夠沖破萬難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說再見，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。
在一個(gè)陽光燦爛的日子里，我遇見了一位“奇丑無比”的小姐。她開著奔馳轎車，身材苗條，看起來挺漂亮的。但是，一件小事卻把她的丑完全暴露出來了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)蓋過她的美。她把剝剩下的橘子皮，毫無顧忌地扔出車窗外，正好砸在一位阿姨身上，而她沒有道歉之意。那位阿姨本不想把這件事鬧大，只是隨口說了聲：“快跟我說對(duì)不起!”“想要我跟你說對(duì)不起，作夢(mèng)吧你!是你自己無聲無息地站在我車旁，橘子皮又沒長(zhǎng)眼睛!”“那你也不能亂扔果皮，這道理，三歲小孩都知道!”就這樣，她們爭(zhēng)得面紅耳赤。作為旁觀者，我清楚地知道，扔橘子皮的那位小姐，就算她富裕，就算她長(zhǎng)得美麗，穿得時(shí)髦，內(nèi)心也已是一片黑暗，陽光不會(huì)射入她的心，她也不會(huì)覺得陽光是那樣的七彩和溫暖。
而在另一件事上，我又遇見了美。
一次，我家雇了一個(gè)鐘點(diǎn)工，是我媽醫(yī)院的護(hù)工，聽說她家里很困難。不一會(huì)兒，鐘點(diǎn)工阿姨來了。她是三四十歲的中年婦女，短頭發(fā)，艱辛的生活，辛勤的勞動(dòng)，使她頭上過早地有了白頭發(fā)，她臉上皺紋很多，但笑容卻和藹親切。還沒等我們說讓她干什么，她自己就忙活起來了。她洗碗、掃地、拖地、擦門窗，每樣工作都做得一絲不茍，不像其他鐘點(diǎn)工一樣拖時(shí)間，希望賺更多的錢。她不浪費(fèi)時(shí)間，盡力做更多的事情。到時(shí)間了，媽媽發(fā)給她工錢。她笑了，笑得那么甜。此刻，我覺得，她的心靈如那皎潔的月光，清澈的溪水一般明亮、潔凈。她勤勤懇懇地工作，為的是養(yǎng)家糊口，她的心是善良的，她擁有尊嚴(yán)，她值得我們尊重，她是最美的。
這兩件小事，使我啟示頗深，它讓我明白：美丑的評(píng)價(jià)，不能只看外貌，還得看他的心靈是否美麗。
2021年6月。
敬愛的老師、親愛的同學(xué)，大家好!
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會(huì)狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會(huì)憤怒，家人生病寵物離世我們會(huì)哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會(huì)恐懼。
第一，
期中考試一方面是對(duì)前半學(xué)期所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過考試檢測(cè)自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
第二，
“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶?？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進(jìn)行。
第三，
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識(shí)弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，
考試前和考試過程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會(huì)陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下?？荚嚨臅r(shí)候，則會(huì)出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會(huì)做了。
所以，我們要學(xué)會(huì)沉著冷靜，以一顆平常心去面對(duì)考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會(huì)得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會(huì)出現(xiàn)一片開闊的新天地。
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人!
從三歲半失去胳膊到成為大家口中的自強(qiáng)典范之后，我做了大概有上千場(chǎng)的演講，給大家的一直都是堅(jiān)強(qiáng)勵(lì)志的形象，但是今天我要講的是我之前從來沒有提過，最有可能讓大家大跌眼鏡的一面，你們準(zhǔn)備好了嗎?我有很多標(biāo)簽，殘疾人游泳運(yùn)動(dòng)員、最佳新人、全國(guó)自強(qiáng)模范，可是如果要讓我給自己一個(gè)標(biāo)簽的話，那一定就是愛美狂人。
我的家里有三個(gè)房間，最大的那個(gè)房間是我的衣帽間，我的高跟鞋就有一百雙，我喜歡化妝，不化妝就不出門，如果實(shí)在太忙了也會(huì)涂上一支口紅，我覺得不涂口紅出門就跟沒有穿衣服上街一樣。
我特別喜歡旗袍，我覺得只有旗袍才能襯托出東方女性的美，我喜歡一張一張地畫設(shè)計(jì)圖，在上百種布料當(dāng)中選出自己最中意的做出各種漂亮的旗袍給自己，比如我現(xiàn)在身上穿的這一件。
對(duì)所有的女生來說，愛美絕對(duì)是一種天性，但對(duì)我來說愛美卻是一種失而復(fù)得的天賦，沒錯(cuò)，失而復(fù)得。
從小我就很愛美，媽媽也喜歡把我打扮得漂漂亮亮的，當(dāng)意外發(fā)生之后，爸爸突然拿著一把剪刀走到我面前咔嚓一刀剪掉了我心愛的長(zhǎng)發(fā)，當(dāng)時(shí)我的眼淚嘩啦嘩啦地往下流，心里滿滿的都是委屈，那是失去胳膊之后我第一次哭，對(duì)于愛美的我來說這一件事情比我失去胳膊更讓我覺得痛苦，我想把被爸爸扔到地上的頭發(fā)撿起來，當(dāng)我蹲下去之后我卻不知道該怎么辦，我要用什么來撿，那個(gè)時(shí)候我真的深深地感受到了沒有胳膊給我的無助。
接下來的日子里面我心愛的裙子被媽媽一件一件地扔掉了，甚至還不準(zhǔn)我再穿短袖，當(dāng)我吵著要穿我自己喜歡的衣服時(shí)，媽媽卻說你都已經(jīng)沒有胳膊了，穿什么都不漂亮了還瞎折騰什么，我不知道為什么我只能留著像男孩子一樣的平頭，穿丑丑的男裝，為什么我不可以穿漂亮的裙子，不能留長(zhǎng)頭發(fā)，為什么我不能是漂亮的，難道失去了胳膊就連愛美的天性也不能保留，連追求理想生活的資格也一并失去了嗎?可是有一天在我心里面照進(jìn)了一束光，那是一個(gè)溫暖的午后我從床底下翻到了一本破舊的滿是灰塵的書，書里講的是，我覺得自己好像比灰姑娘還慘，可是如果我也能夠像她一樣保持面對(duì)困難的勇氣和對(duì)生活的希望，那我是不是也可以變得很美、很幸福。
我暗暗在自己的心里下決心，雖然沒有手了但是我還有腳，我開始學(xué)著用腳吃飯穿衣，用腳洗臉?biāo)⒀溃踔寥W(xué)騎自行車、學(xué)游泳，我去做一切別人認(rèn)為我不可能做到的事，每做到一件我就多了一份自信，多一份自信，我就覺得自己好像多了一分美麗，然后看著鏡子里的自己說你一定會(huì)越來越美。
我被導(dǎo)演選中參演電影，因?yàn)榻巧男枰伊羝鹆碎焺e多年的長(zhǎng)發(fā)，穿上了夢(mèng)寐以求的裙子，開始有人夸我漂亮，當(dāng)我在頒獎(jiǎng)典禮上拿到了最佳新人獎(jiǎng)的時(shí)候，導(dǎo)演甚至還夸贊道，你讓我找到了東方的。
我覺得自己更像是只蝴蝶，終于破繭成蝶，張開翅膀在天空美麗綻放，女人一定要成為一道風(fēng)景，而且要努力成為最美的那道。
在我看來曖昧就是愛自己，而美麗不僅僅是漂亮的外表和美好的心靈，更是敢于向不完美人生宣戰(zhàn)的勇氣，不是老天給了你什么你就是什么樣子，而是由你自己來選擇你是什么樣子。
容貌焦慮演講稿篇十九
這本書的書名吸引了我，內(nèi)容卻不盡然。但作者是個(gè)有文化的臭奸商，書名可能只是為了吸引你，但細(xì)看總能學(xué)點(diǎn)什么，即便他不太懂我的知識(shí)焦慮。
現(xiàn)在談?wù)勥@本書。開篇三章，我最喜歡的是張泉靈寫的一節(jié)，只有改變才能看見未來。個(gè)人認(rèn)為奇葩說無法將她的個(gè)性盡情展現(xiàn)，看此節(jié)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)女人真有魅力。魅力在于，她就像會(huì)自然的優(yōu)秀。不斷變化自己的角色，改變對(duì)世界的認(rèn)知，嘗試全新的領(lǐng)域！質(zhì)疑自我到改變自我以及豐富自我的立體人生。
羅胖說的經(jīng)濟(jì)學(xué)思維和創(chuàng)新工具對(duì)個(gè)人認(rèn)知的升級(jí)，有一些觀點(diǎn)不能茍同，但許多的故事提供新鮮的觀點(diǎn)，解釋原本誤以為的東西，難能可貴。經(jīng)濟(jì)學(xué)思維是融合融化、細(xì)致堅(jiān)持，以及運(yùn)氣。印象深刻的是認(rèn)知升級(jí)和擺脫困境的創(chuàng)新工具。個(gè)人念念不忘的創(chuàng)業(yè)，這部分內(nèi)容有了更多啟發(fā)。互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的產(chǎn)業(yè)生態(tài)使得事物的發(fā)展非?？欤瑒?chuàng)新的金點(diǎn)子在融資后可以迅速成長(zhǎng)，甚至避開大公司的并購。以前的創(chuàng)業(yè)，需要長(zhǎng)期的發(fā)展和努力，自己做完整個(gè)產(chǎn)品線，還要把自己的專利藏成獨(dú)門絕技。現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，快速公開，一個(gè)創(chuàng)新的點(diǎn)子要快速告知世界，才能說明你是那只勇敢的螃蟹；且迅速占領(lǐng)市場(chǎng)，取得前期壟斷利潤(rùn)。畢竟，誰知道下一秒鐘，這點(diǎn)子會(huì)不會(huì)在別人的腦子里跑出來。
在這一節(jié)另一個(gè)點(diǎn)很啟發(fā)我，關(guān)于協(xié)同創(chuàng)新以及對(duì)中國(guó)制造業(yè)的看法。在協(xié)同合作的美國(guó)，一家公司要搞一個(gè)特別厲害的產(chǎn)品，這里面可能需要的技術(shù)特別多，需要的專業(yè)板塊也很多，那么就找人協(xié)同。可能十幾家公司合作一起搞這樣一個(gè)產(chǎn)品出來，一臺(tái)飛行汽車，機(jī)翼都要專門讓協(xié)同公司來專業(yè)負(fù)責(zé)。高度協(xié)同能夠讓創(chuàng)新產(chǎn)業(yè)化，把點(diǎn)子帶上市場(chǎng)。中國(guó)的制造業(yè)，是協(xié)同的重要部分，大規(guī)模的高科技制造生產(chǎn)，中國(guó)是很強(qiáng)的。國(guó)外可能生產(chǎn)得比我們好，可實(shí)現(xiàn)大規(guī)模量產(chǎn)，中國(guó)的能力很唯一。把國(guó)外先進(jìn)的制造技術(shù)學(xué)過來，不斷學(xué)習(xí)汲取、進(jìn)步開發(fā)，獲取獨(dú)特的大規(guī)模制作能力，也獲得分蛋糕時(shí)的話語權(quán)----這點(diǎn)很重要。談到研發(fā)，以及圍繞研發(fā)，協(xié)作到生產(chǎn)的階段，中國(guó)很弱小。高校技術(shù)出不來，企業(yè)無法把高校技術(shù)加風(fēng)投搞幾年搞成產(chǎn)品----這是大問題。隨著中國(guó)高校的發(fā)展，逐步提高創(chuàng)新研發(fā)能力。那么有勇氣有底氣的公司，協(xié)同風(fēng)投，就能夠開始搞事情。雖然不一定會(huì)成功，但牛逼的大學(xué)教授和牛逼的企業(yè)家，以及足量的資金投入能夠十足提高成功的可能性。當(dāng)這種協(xié)同成為一種社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展的慣性模式時(shí)，中國(guó)的自主創(chuàng)新時(shí)代就不遠(yuǎn)了。
談完了認(rèn)知升級(jí)，再談?wù)勆虡I(yè)思維的`升級(jí)。羅胖從物種進(jìn)化的角度，講述了細(xì)菌和病毒在人類進(jìn)化史上發(fā)生的事情以及它的影響。以病毒來比喻商業(yè)新物種的病毒式入侵。就像小米的數(shù)量競(jìng)爭(zhēng)，用低價(jià)攻占市場(chǎng)，提升數(shù)量后用規(guī)模效應(yīng)降低成本，甚至提高產(chǎn)品質(zhì)量。在原用戶基礎(chǔ)上，培養(yǎng)穩(wěn)定的用戶習(xí)慣，獲取利潤(rùn)空間。這里有個(gè)題外話，關(guān)于病毒，羅胖說是人類才有，我是不懂的。感冒是病毒導(dǎo)致，難道狗不會(huì)感冒？要求證?；蛘哒f動(dòng)物和人為何不會(huì)進(jìn)行病毒傳遞。其中有一節(jié)，是樊老師寫的關(guān)于聯(lián)盟的篇章，從結(jié)構(gòu)上有點(diǎn)忽然斷開，不要緊，臭奸商看重效果。
聯(lián)盟談的是員工心態(tài)以及老板對(duì)員工的不同選擇應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)的問題。反思了一下工行，沒有前員工聯(lián)盟，也沒有問過員工想在這里呆幾年，以及幾年后我如果跳槽，會(huì)想要去哪里。一些大企業(yè)招聘時(shí)用的問題，引發(fā)了我的思考。尤其是我一直困惑的思考，那就是入行五年后何去何從？下一個(gè)東家是誰？目標(biāo)是什么？現(xiàn)在的工作如何才能夠?yàn)閷?shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)做準(zhǔn)備？或者說現(xiàn)在的工作能夠讓我有一個(gè)什么樣的下一個(gè)目標(biāo)？有一句雞湯記了一下：你每天，把人生的八九個(gè)小時(shí)投資給了你的公司，你不是來領(lǐng)工資的，你是來投資的。在一家公司工作多年，最大的收獲一定是自己的成長(zhǎng)，成為一個(gè)不一樣的人，擁有了更多的社會(huì)資源，更多的經(jīng)驗(yàn)和技能，價(jià)值觀得到了提升。這一段提到兩本書，干法和聯(lián)盟，有空可以再研究下，文化人一篇文章寫出來，像各本書讀后感的整合，姑且用協(xié)同創(chuàng)新的說法夸一下這本書，提升了一個(gè)還懵懂在社會(huì)大學(xué)的青年對(duì)世界的認(rèn)知。
最后一章說的是兩種人類進(jìn)化結(jié)果的觀點(diǎn)，矛盾又融合的觀點(diǎn)。一是物演通論，二是羅胖的理性樂觀。王東岳先生的物演通論，讓我想起了悟空傳。原本社會(huì)統(tǒng)一認(rèn)可的一種觀點(diǎn)，通過另外一種邏輯，結(jié)果會(huì)讓人大吃一驚。物演通論，是關(guān)于人類衰亡的推理。我們認(rèn)為社會(huì)在進(jìn)步，物競(jìng)天擇適者生存。達(dá)爾文告訴我們這個(gè)社會(huì)是進(jìn)化進(jìn)步的社會(huì)。但有一點(diǎn)邏輯上走不通----億萬年前的細(xì)菌，從古到今都一直適應(yīng)著這個(gè)社會(huì)；而所謂進(jìn)化后的生物，像恐龍，卻滅絕了。這說明進(jìn)化不一定是適應(yīng)。
物演通論的觀點(diǎn)是，遞弱代償。進(jìn)化是變得更復(fù)雜，復(fù)雜要求我們對(duì)生存有更高的依賴性。依賴性實(shí)際上，是我們的存在感弱了。而且越進(jìn)化，越復(fù)雜；依賴性越強(qiáng)，越弱。因?yàn)樵饺酰覀円屪约焊鼜?qiáng)，學(xué)會(huì)更多東西，來代替我們變?nèi)醯拇嬖诟?，這就是代償。但代償，不是一個(gè)腎壞了，換個(gè)新的。而是一個(gè)腎壞了，你不得不用僅剩的另一個(gè)腎來提供兩個(gè)腎的作用。這個(gè)剩下的腎會(huì)變大來適應(yīng)，但損壞也會(huì)更大。人類進(jìn)化也是這樣。所以代償?shù)慕Y(jié)果是，人類終將成為最悲慘命運(yùn)的承擔(dān)者。
羅胖的理性樂觀，看問題的緯度不同。物演通論從宇宙的視角，從粒子講到了今天。但進(jìn)化論也好，理性樂觀也好。緯度在于人類進(jìn)化史，從遠(yuǎn)古人類到現(xiàn)代人類的進(jìn)步，有目共睹。即便這在王先生的眼里，叫做代償。現(xiàn)代人的努力和奮斗，在王先生說法上是不得不。代償是一種總趨勢(shì)，也是一種宿命，因而羅胖說，這也是我們當(dāng)下唯一的選擇。羅胖作為一個(gè)會(huì)賺錢的文化人，討論物演通論也好，理性樂觀也好，都是想結(jié)合商業(yè)談一談。在七條推論中，社群經(jīng)濟(jì)不可避免，中間環(huán)節(jié)不可去掉，共享經(jīng)濟(jì)的某些結(jié)論是否成立最讓人感覺需要多些思考。
容貌焦慮演講稿篇一
老師們、同學(xué)們，早上好！
我是高一的__。我今天講話的主題是：說說容貌焦慮。
就拿我來說吧。小學(xué)五、六年級(jí)以前，我從未在意過我長(zhǎng)什么樣，因?yàn)檫@又不影響我的生活和學(xué)習(xí)，直到有一個(gè)調(diào)皮而口無遮攔的男生昨天說我胖今天說我丑。開始一次兩次我并未在意，但他說的次數(shù)多了，我先是很煩這個(gè)人，轉(zhuǎn)而又想，他說的是不是真的?我真的很丑很胖嗎?我迷茫的看向鏡子，思索人們到底是以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來判斷一個(gè)人的美或丑。對(duì)于容貌的在意在這兒算是埋下了種子。
男孩的調(diào)皮我能理解，因?yàn)樗〔欢?，我不怪他——或許他再大點(diǎn)就明白了自己不該這么說。再說，這件事也與他無關(guān)，我早晚都會(huì)接觸這些東西。
到了初中的開始，這事就變本加厲了。進(jìn)入青春期，青春痘冒出來，軍訓(xùn)后人曬得更黑，再加上那時(shí)我還很矮，對(duì)我容貌的議論當(dāng)面背后我又聽了好多遍。于是我便開始隨身攜帶鏡子，拼命喝牛奶，對(duì)自己的樣子是哪哪兒都不滿意。真是每天都在為此困擾，那兩年便是我截至目前為止容貌焦慮最嚴(yán)重的兩年。進(jìn)入初中最后一年，情況有了好轉(zhuǎn)，容貌焦慮還是在心里，只是我再不會(huì)天天對(duì)著鏡子唉聲嘆氣了，因?yàn)槟菢痈淖儾涣宋业娜菝病?BR> 進(jìn)入高中后，我想得更開了——丑就丑了吧，左右都是自己長(zhǎng)出來的。“我與我xxx久，寧做我。”至于那些說我容貌的人，你可以這么覺得，但不該當(dāng)著我的面說出來。我覺得自己已經(jīng)基本跨過了這道坎，或者說釋然了吧。既然外在無法美好，那就以內(nèi)在的修養(yǎng)美德智慧來彌補(bǔ)吧。這世上不是只有這一種美，不是只有一種白和瘦的外在美，而是有無數(shù)的風(fēng)情萬種。有時(shí)，一個(gè)回眸、一個(gè)微笑，以及任何一個(gè)舉手投足等日常動(dòng)作就能讓人感受到一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)人氣質(zhì)與教養(yǎng)、和由內(nèi)而外散發(fā)出的魅力。何況，人們的性格都不相同，人性之美才是最高層次的美。
總之，我們看重自己的形象是應(yīng)該的——自愛且自重，但為此有過多的苦惱，我認(rèn)為不值得。多讀書，多修行，懷真誠(chéng)與善念，行善言與善行，才是我們生活著的意義。
我的講話到此。謝謝！
以下是與高中生演講稿：容貌焦慮相關(guān)的文章。
容貌焦慮演講稿篇二
尊敬的各位老師，親愛的各位同學(xué)們:。
美與丑總是形影相隨，還往往集于一身。你看，自然界中，兔子雖然善良，但太懦弱，老虎雖然勇敢，但太兇殘……歷代名人中，龐士元面丑而心智，張易之面秀而心惡……可以說，有時(shí)美中見丑，有時(shí)又丑中見美。
如何來正確理解美與丑呢?我覺得美可以表現(xiàn)在優(yōu)良品德、高尚情操的內(nèi)心美上，也可以表現(xiàn)在衣著漂亮、儀表美觀的外表美上。當(dāng)然，內(nèi)心美和外表美是相輔相成的，而任何時(shí)候，都是內(nèi)心美比外表美更為重要。
且看，海虞北路上一個(gè)個(gè)橢圓形的花壇里擺放形態(tài)各異的花兒，美麗至極，成了常熟城里一道最亮麗的風(fēng)景線。這時(shí)，一位看上去風(fēng)度翩翩、紳士般的青年男士迎面走來，伸手摘起一朵鮮花，獻(xiàn)給自己的親友。這一舉動(dòng)引起了我的注意，我覺得，他雖然穿得一塵不染，且面目清秀，但他一點(diǎn)兒也不“美”，心胸是那樣的狹窄，一心只為自己的利益著想。
再看看那些大清早就起來為人們服務(wù)的清潔工，他們身穿橘黃色服制，貌不驚人，全身臟兮兮的，但所到之處，都一塵不染。我覺得，他們雖然相貌不美但有一顆純潔的心靈，這才是真正的“美”，這才是令人敬佩之“美”。
同學(xué)們，讓我們擺正“美”與“丑”的關(guān)系。讓我們的生活更美好，讓我們的心靈更純潔。
容貌焦慮演講稿篇三
老師們、同學(xué)們，早上好!
我是高一1班的xxx。我今天講話的主題是：說說容貌焦慮。
“顏值”這個(gè)詞大概是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代最有傳播影響力的發(fā)明了。人們常常以“顏值”高低來評(píng)價(jià)一個(gè)人了，于是，容貌成為我們非常在意的事。當(dāng)人們以白、瘦作為女性顏值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，女性對(duì)于容貌的追求就再怎么也不為過了。于是，營(yíng)養(yǎng)不良而抵抗力差、厭食癥等現(xiàn)象就不足為奇了。
就拿我來說吧。小學(xué)五、六年級(jí)以前，我從未在意過我長(zhǎng)什么樣，因?yàn)檫@又不影響我的生活和學(xué)習(xí)，直到有一個(gè)調(diào)皮而口無遮攔的男生昨天說我胖今天說我丑。開始一次兩次我并未在意，但他說的次數(shù)多了，我先是很煩這個(gè)人，轉(zhuǎn)而又想，他說的是不是真的?我真的很丑很胖嗎?我迷茫的看向鏡子，思索人們到底是以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來判斷一個(gè)人的美或丑。對(duì)于容貌的在意在這兒算是埋下了種子。
男孩的調(diào)皮我能理解，因?yàn)樗〔欢?，我不怪他——或許他再大點(diǎn)就明白了自己不該這么說。再說，這件事也與他無關(guān)，我早晚都會(huì)接觸這些東西。
到了初中的開始，這事就變本加厲了。進(jìn)入青春期，青春痘冒出來，軍訓(xùn)后人曬得更黑，再加上那時(shí)我還很矮，對(duì)我容貌的議論當(dāng)面背后我又聽了好多遍。于是我便開始隨身攜帶鏡子，拼命喝牛奶，對(duì)自己的樣子是哪哪兒都不滿意。真是每天都在為此困擾，那兩年便是我截至目前為止容貌焦慮最嚴(yán)重的兩年。進(jìn)入初中最后一年，情況有了好轉(zhuǎn)，容貌焦慮還是在心里，只是我再不會(huì)天天對(duì)著鏡子唉聲嘆氣了，因?yàn)槟菢痈淖儾涣宋业娜菝病?BR> 進(jìn)入高中后，我想得更開了——丑就丑了吧，左右都是自己長(zhǎng)出來的。“我與我周旋久，寧做我?！敝劣谀切┱f我容貌的人，你可以這么覺得，但不該當(dāng)著我的面說出來。我覺得自己已經(jīng)基本跨過了這道坎，或者說釋然了吧。既然外在無法美好，那就以內(nèi)在的修養(yǎng)美德智慧來彌補(bǔ)吧。這世上不是只有這一種美，不是只有一種白和瘦的外在美，而是有無數(shù)的風(fēng)情萬種。有時(shí)，一個(gè)回眸、一個(gè)微笑，以及任何一個(gè)舉手投足等日常動(dòng)作就能讓人感受到一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)人氣質(zhì)與教養(yǎng)、和由內(nèi)而外散發(fā)出的魅力。何況，人們的性格都不相同，人性之美才是最高層次的美。
總之，我們看重自己的形象是應(yīng)該的——自愛且自重，但為此有過多的苦惱，我認(rèn)為不值得。多讀書，多修行，懷真誠(chéng)與善念，行善言與善行，才是我們生活著的意義。
我的講話到此。謝謝!
容貌焦慮演講稿篇四
尊敬的各位老師，親愛的各位同學(xué)們:。
大家好!
非常榮幸能夠來這里參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過一句話:“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢?！?BR> 其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功?？傆行┤讼矚g自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮，同學(xué)們，千萬別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費(fèi)。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會(huì)在這個(gè)過程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。
在我看來引起焦慮的最主要有兩個(gè)原因:。
一是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，眼下還沒有獲得成功，容易產(chǎn)生急于求成的心理。
二是因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾，容易受他人語言的攻擊，而開始陷入焦慮不安的狀態(tài)。
當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響，但無論是哪種我們，必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難，在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^汗水和淚水之后才更加香甜。
我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理，長(zhǎng)此以往的焦慮下去，首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致最后與成功失之交臂。
我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息，向身邊積極樂觀的人學(xué)習(xí)，多跟自己親近的朋友交流我們的故事，緩解一些焦慮的情緒，當(dāng)然也可以尋求一些專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來緩解我們當(dāng)下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來。焦慮并不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象，我們要做的就是及時(shí)排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來源于我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情，但其實(shí)只要我們處理得當(dāng)，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。
曾經(jīng)有人告訴我一句話，正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣罚圆疟葎e人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo)，所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn)，才可能會(huì)在這個(gè)過程中遇到更大的困難。
隨之而來的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念，因?yàn)槲覀冎档酶玫?，所以?dāng)下的艱難只是一時(shí)的，我們一定能夠沖破萬難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說再見，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。
容貌焦慮演講稿篇五
老師們、同學(xué)們，早上好!
我是高一1班的吳思穎。我今天講話的主題是：說說容貌焦慮。
“顏值”這個(gè)詞大概是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代最有傳播影響力的發(fā)明了。人們常常以“顏值”高低來評(píng)價(jià)一個(gè)人了，于是，容貌成為我們非常在意的事。當(dāng)人們以白、瘦作為女性顏值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，女性對(duì)于容貌的追求就再怎么也不為過了。于是，營(yíng)養(yǎng)不良而抵抗力差、厭食癥等現(xiàn)象就不足為奇了。
就拿我來說吧。小學(xué)五、六年級(jí)以前，我從未在意過我長(zhǎng)什么樣，因?yàn)檫@又不影響我的生活和學(xué)習(xí)，直到有一個(gè)調(diào)皮而口無遮攔的男生昨天說我胖今天說我丑。開始一次兩次我并未在意，但他說的次數(shù)多了，我先是很煩這個(gè)人，轉(zhuǎn)而又想，他說的是不是真的?我真的很丑很胖嗎?我迷茫的看向鏡子，思索人們到底是以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來判斷一個(gè)人的美或丑。對(duì)于容貌的在意在這兒算是埋下了種子。
男孩的調(diào)皮我能理解，因?yàn)樗〔欢?，我不怪他——或許他再大點(diǎn)就明白了自己不該這么說。再說，這件事也與他無關(guān)，我早晚都會(huì)接觸這些東西。
到了初中的開始，這事就變本加厲了。進(jìn)入青春期，青春痘冒出來，軍訓(xùn)后人曬得更黑，再加上那時(shí)我還很矮，對(duì)我容貌的議論當(dāng)面背后我又聽了好多遍。于是我便開始隨身攜帶鏡子，拼命喝牛奶，對(duì)自己的樣子是哪哪兒都不滿意。真是每天都在為此困擾，那兩年便是我截至目前為止容貌焦慮最嚴(yán)重的兩年。進(jìn)入初中最后一年，情況有了好轉(zhuǎn)，容貌焦慮還是在心里，只是我再不會(huì)天天對(duì)著鏡子唉聲嘆氣了，因?yàn)槟菢痈淖儾涣宋业娜菝病?BR> 進(jìn)入高中后，我想得更開了——丑就丑了吧，左右都是自己長(zhǎng)出來的?！拔遗c我周旋久，寧做我。”至于那些說我容貌的人，你可以這么覺得，但不該當(dāng)著我的面說出來。我覺得自己已經(jīng)基本跨過了這道坎，或者說釋然了吧。既然外在無法美好，那就以內(nèi)在的修養(yǎng)美德智慧來彌補(bǔ)吧。這世上不是只有這一種美，不是只有一種白和瘦的外在美，而是有無數(shù)的風(fēng)情萬種。有時(shí)，一個(gè)回眸、一個(gè)微笑，以及任何一個(gè)舉手投足等日常動(dòng)作就能讓人感受到一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)人氣質(zhì)與教養(yǎng)、和由內(nèi)而外散發(fā)出的魅力。何況，人們的性格都不相同，人性之美才是最高層次的美。
總之，我們看重自己的形象是應(yīng)該的——自愛且自重，但為此有過多的苦惱，我認(rèn)為不值得。多讀書，多修行，懷真誠(chéng)與善念，行善言與善行，才是我們生活著的意義。
我的講話到此。謝謝!
容貌焦慮演講稿篇六
當(dāng)今社會(huì)，各種短視頻泛濫成災(zāi)，網(wǎng)紅文化推波助瀾，大肆宣揚(yáng)“白幼瘦”之風(fēng)，社會(huì)上悄然形成了一種扭曲的、畸形的審美觀，網(wǎng)絡(luò)上也由此出現(xiàn)了一個(gè)詞，叫“容貌焦慮”。容貌焦慮就是指在放大顏值作用的環(huán)境下，很多人對(duì)于自己的外貌不夠自信，通俗地講，就是覺得自己長(zhǎng)得不完美、有缺陷。
愛美之心，人皆有之。在意自己的容貌本來是一件很正常的事，但我們沒有必要為容貌而焦慮。因?yàn)闆]有人的面孔是完美的，而生命的每一刻都是美好的。與其為自己的不完美而焦慮、煩悶，不如以積極的心態(tài)坦然地接受自己，學(xué)會(huì)珍惜并欣賞當(dāng)下的美。
正值青春期的我們，有時(shí)也會(huì)“容貌焦慮”。有的同學(xué)認(rèn)為自己這不好看、那不好看，每天都在為容貌而焦慮。甚至有的同學(xué)覺得自己體重超標(biāo)，為此刻意減肥不吃飯。其實(shí)，即使焦慮也并不能從根本上改變你的容貌，只會(huì)徒增煩惱，而對(duì)于現(xiàn)在的我們來說，擁有一個(gè)健康的身體才是最重要的。所以，我們還不如樂觀一點(diǎn)，讓自己的生活充滿快樂。
何炅在《那些有顏的年輕人》一文中以李宇春、孫儷和李易峰等人為例說，“長(zhǎng)得好看、漂亮的人有很多，但是接觸下來，我會(huì)更欣賞有個(gè)性的人。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們非常有魅力，非常美。而我相信，這種美不僅僅是他們的好看，而是那種源源不斷地來源于內(nèi)心的愛和純凈”。由此可見，一個(gè)人的美不只是表現(xiàn)在外在的容貌，更多的是體現(xiàn)在內(nèi)心品質(zhì)、自身修養(yǎng)以及個(gè)人智慧方面。
正值青春期的我們，更應(yīng)該塑造靈魂之美。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。故有伏爾泰詩意之筆，“外表的美只能取悅?cè)说难劬?，而?nèi)在的美卻能感染人的靈魂”。胸藏文墨，詩詞為心，央視主持人董卿、龍洋等人完美詮釋了什么叫“腹有詩書氣自華”。還有中科院中兢兢業(yè)業(yè)，曾言“要用有限的生命去探索無限的宇宙”的“北斗女神”徐穎，中國(guó)首位ufc冠軍，為夢(mèng)想奮勇出拳拒絕標(biāo)簽化的張偉麗等優(yōu)秀女性都是當(dāng)今時(shí)代的楷模。所以，我們更應(yīng)該在意的美，是以獨(dú)立人格、特特個(gè)性為目標(biāo)，著力培養(yǎng)靈魂散發(fā)的光芒。
曾國(guó)藩說，“人之氣質(zhì)，由于天生，本難改變，惟有讀書則可變化氣質(zhì)?！闭登啻浩冢覀兣c其為容貌而焦慮，不如為氣質(zhì)而發(fā)力。特別是求學(xué)路上，更應(yīng)當(dāng)焦慮的是思想之淺薄，更應(yīng)當(dāng)發(fā)奮讀書——花整塊整塊的時(shí)間，讀整本整本的著作，以期充實(shí)自己的內(nèi)心，培養(yǎng)自己的才情，改變自己的氣質(zhì)，進(jìn)而找到自己的方向，散發(fā)自己的光芒，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
王爾德也說，“愛自己是終身浪漫的開始?！背砷L(zhǎng)路上，我們應(yīng)當(dāng)拒絕容貌焦慮，學(xué)會(huì)接受全部的自己，悅納真實(shí)的自己，努力培養(yǎng)自信、陽光的氣質(zhì)才情，努力追求那個(gè)讓自己吃驚的“我”。
容貌焦慮演講稿篇七
演講又稱演講，它是在一個(gè)更隆重的儀式和一些公開的演講演講稿是演講的基礎(chǔ)，是演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示，它反映了演講的目的和手段。演講是人們?cè)诠ぷ骱蜕鐣?huì)生活中經(jīng)常使用的一種文體。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！
在一個(gè)陽光燦爛的日子里，我遇見了一位“奇丑無比”的小姐。她開著奔馳轎車，身材苗條，看起來挺漂亮的。但是，一件小事卻把她的丑完全暴露出來了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)蓋過她的美。她把剝剩下的橘子皮，毫無顧忌地扔出車窗外，正好砸在一位阿姨身上，而她沒有道歉之意。那位阿姨本不想把這件事鬧大，只是隨口說了聲：“快跟我說對(duì)不起!”“想要我跟你說對(duì)不起，作夢(mèng)吧你!是你自己無聲無息地站在我車旁，橘子皮又沒長(zhǎng)眼睛!”“那你也不能亂扔果皮，這道理，三歲小孩都知道!”就這樣，她們爭(zhēng)得面紅耳赤。作為旁觀者，我清楚地知道，扔橘子皮的那位小姐，就算她富裕，就算她長(zhǎng)得美麗，穿得時(shí)髦，內(nèi)心也已是一片黑暗，陽光不會(huì)射入她的心，她也不會(huì)覺得陽光是那樣的七彩和溫暖。
而在另一件事上，我又遇見了美。
一次，我家雇了一個(gè)鐘點(diǎn)工，是我媽醫(yī)院的護(hù)工，聽說她家里很困難。不一會(huì)兒，鐘點(diǎn)工阿姨來了。她是三四十歲的中年婦女，短頭發(fā)，艱辛的生活，辛勤的勞動(dòng)，使她頭上過早地有了白頭發(fā)，她臉上皺紋很多，但笑容卻和藹親切。還沒等我們說讓她干什么，她自己就忙活起來了。她洗碗、掃地、拖地、擦門窗，每樣工作都做得一絲不茍，不像其他鐘點(diǎn)工一樣拖時(shí)間，希望賺更多的錢。她不浪費(fèi)時(shí)間，盡力做更多的事情。到時(shí)間了，媽媽發(fā)給她工錢。她笑了，笑得那么甜。此刻，我覺得，她的心靈如那皎潔的月光，清澈的溪水一般明亮、潔凈。她勤勤懇懇地工作，為的是養(yǎng)家糊口，她的心是善良的，她擁有尊嚴(yán)，她值得我們尊重，她是最美的。
這兩件小事，使我啟示頗深，它讓我明白：美丑的評(píng)價(jià)，不能只看外貌，還得看他的心靈是否美麗。
美與丑的區(qū)別是什么?讀完《丑鴿》這篇文章好久了，我一直在回味著這個(gè)問題，思考著這個(gè)問題的答案。
可能是我并不了解這篇文章吧，所以我不清楚這篇文章的意思，作者想要表達(dá)的情感我并沒有理解。于是，我又讀了起來。不知讀了多少遍，我終于弄明白這篇文章的意思了。
二十多年來，信鴿一直是“我”的愛物。一天，鄰居的小男孩來我家玩，順便幫我給信鴿喂食。無意間發(fā)現(xiàn)一只眼皮上凈是白疙瘩的信鴿，就嚷嚷著不給它喂食。在“我”的眼中，任何鴿子地位都是平等的，不分貴賤，也不分美丑。在“我”和小男孩說完話并送走他后，無意間發(fā)現(xiàn)剛才被小男孩說長(zhǎng)得丑的鴿子離家出走了，從此一去不回。顯然，是因?yàn)樾∧泻⒄f他長(zhǎng)得丑傷了自尊，覺得呆在這里太沒面子，就離開了。自從這只鴿子離開后，有許多鴿子也是覺得自己長(zhǎng)得丑而離開了。
任何善良與靈性，一旦涂抹上“丑”的色彩，都有可能醞釀出各種無辜的悲劇。
在乎外表是人自尊自愛的表現(xiàn)，也是人容易虛榮的原因。自然界萬物的形態(tài)在原始的眼光里本無所謂美丑，但生活在文明社會(huì)里的人，不得不接受既成的文明，于是有了“美”與“丑”的分別，人也因此高興或者痛苦。對(duì)此現(xiàn)象，作者展示了批評(píng)和怨恨，但問題的關(guān)鍵在于，如果不幸長(zhǎng)得如故事中的信鴿，也應(yīng)該坦然面對(duì)，“自行消失”肯定不是聰明的做法。
美與丑總是形影相隨，還往往集于一身。你看，自然界中，兔子雖然善良，但太懦弱，老虎雖然勇敢，但太兇殘……歷代名人中，龐士元面丑而心智，張易之面秀而心惡……可以說，有時(shí)美中見丑，有時(shí)又丑中見美。
如何來正確理解美與丑呢?我覺得美可以表現(xiàn)在優(yōu)良品德、高尚情操的內(nèi)心美上，也可以表現(xiàn)在衣著漂亮、儀表美觀的外表美上。當(dāng)然，內(nèi)心美和外表美是相輔相成的，而任何時(shí)候，都是內(nèi)心美比外表美更為重要。
且看，海虞北路上一個(gè)個(gè)橢圓形的花壇里擺放形態(tài)各異的花兒，美麗至極，成了常熟城里一道最亮麗的風(fēng)景線。這時(shí)，一位看上去風(fēng)度翩翩、紳士般的青年男士迎面走來，伸手摘起一朵鮮花，獻(xiàn)給自己的親友。這一舉動(dòng)引起了我的注意，我覺得，他雖然穿得一塵不染，且面目清秀，但他一點(diǎn)兒也不“美”，心胸是那樣的狹窄，一心只為自己的利益著想。
再看看那些大清早就起來為人們服務(wù)的清潔工，他們身穿橘黃色服制，貌不驚人，全身臟兮兮的，但所到之處，都一塵不染。我覺得，他們雖然相貌不美但有一顆純潔的心靈，這才是真正的“美”，這才是令人敬佩之“美”。
同學(xué)們，讓我們擺正“美”與“丑”的關(guān)系。讓我們的生活更美好，讓我們的心靈更純潔。
容貌焦慮演講稿篇八
我們都知道外表并不是最重要的，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，外表卻起著至關(guān)重要的作用。相對(duì)于內(nèi)在的品質(zhì)、能力和人格，一個(gè)人容貌的外在形象往往會(huì)更加受到關(guān)注、評(píng)價(jià)、甚至是歧視和排斥。因此，在這種環(huán)境下，容貌焦慮已成為不少人的心理難題。在本文中，將分享筆者的一些心得體會(huì)，希望能給容貌焦慮的人士帶來一些幫助和啟示。
第二段：了解容貌焦慮。
首先，我們需要了解什么是容貌焦慮。簡(jiǎn)單來說，容貌焦慮是一種對(duì)自己外貌不滿意、擔(dān)憂、過度關(guān)注的心理狀態(tài)。它可能源于不斷的社會(huì)壓力、媒體美學(xué)、童年經(jīng)歷、自卑心理等多方面原因。尤其是在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，社交媒體的普及、美顏相機(jī)的流行，更加加劇了人們對(duì)自己與他人外貌的比較和評(píng)價(jià)。而容貌焦慮不僅會(huì)影響到個(gè)人的情感狀態(tài)，還會(huì)影響到個(gè)人日常生活的方面，比如社交、工作、學(xué)習(xí)等等。
第三段：從根源上解決容貌焦慮。
要解決容貌焦慮，首先要找到問題的根源。筆者認(rèn)為，容貌焦慮的主要原因是對(duì)外貌的過度關(guān)注和評(píng)價(jià)。因此，我們可以嘗試從以下幾個(gè)方面入手：
1.客觀評(píng)價(jià)自己的外貌。從自我認(rèn)知的角度出發(fā)，盡量客觀、科學(xué)地評(píng)價(jià)自己的外貌，而不是盲目地追求“完美”的外貌。可以咨詢專業(yè)醫(yī)生、美容師等，了解自己的外貌特征，找到適合自己的美容方法。
2.接受外貌上的不完美。容貌焦慮的人往往會(huì)對(duì)自己的某些外貌缺陷過度關(guān)注和糾結(jié)，這種心態(tài)是不健康的。要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，將注意力放在內(nèi)在的品質(zhì)和能力上。
3.培養(yǎng)健康的情感態(tài)度。情感穩(wěn)定、積極向上的心態(tài)有助于調(diào)節(jié)容貌焦慮，增強(qiáng)自我價(jià)值感。運(yùn)動(dòng)、音樂、閱讀等活動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。
第四段：積極應(yīng)對(duì)容貌焦慮。
即使我們已經(jīng)了解了容貌焦慮的根源，但是在日常生活中，仍然可能遇到各種各樣的容貌焦慮情境。因此，我們需要培養(yǎng)積極的應(yīng)對(duì)策略，包括：
1.調(diào)整思維方式。遇到容貌焦慮情境時(shí)，可以試著調(diào)整自己的思維方式，比如正確認(rèn)識(shí)自己的外貌、轉(zhuǎn)移注意力等等。
2.認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，要懂得發(fā)現(xiàn)和利用自己的優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)自信心。
3.培養(yǎng)自己的興趣愛好。做自己喜歡的事情，可以讓我們遠(yuǎn)離容貌焦慮的情緒，更加快樂和自由。
第五段：結(jié)論。
在如今外貌至上的社會(huì)環(huán)境下，容貌焦慮是很容易出現(xiàn)的心理問題。但是，我們可以通過客觀理性的認(rèn)知、健康積極的心態(tài)、積極應(yīng)對(duì)策略等方面來降低容貌焦慮的影響，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，讓自己更加快樂和自信。
容貌焦慮演講稿篇九
基于考試焦慮情緒有如此多的消極影響，那么怎樣讓臨考學(xué)生遠(yuǎn)離“考試焦慮情緒”呢?以下幾種方法廣大考生可以試試。
讓考生考前不再焦慮。
在日?？荚囍薪?jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些平時(shí)學(xué)習(xí)挺好的學(xué)生，一逢大型考試(如中考、高考)就屢考屢敗;有些學(xué)生在初一、初二或高一、高二學(xué)得很出色，到了初三、高三卻每況愈下，之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，考試焦慮情緒起了很大作用。
考試焦慮情緒是一種常見的、基本的心理體驗(yàn)。而有考試焦慮情緒的學(xué)生大部分會(huì)感到不同程度的學(xué)習(xí)困難，記憶力下降，精神難以集中，注意力易于分散，思維似乎停滯。
記得很熟的單詞怎么也想不起來，面對(duì)題目看了多遍，不知是什么意思。生理上則容易疲倦、失眠、多汗、厭食、心跳加速、頭腦混亂，甚至引起神經(jīng)衰弱。
高考即將到來，基于考試焦慮情緒有如此多的消極影響，那么怎樣讓臨考學(xué)生遠(yuǎn)離“考試焦慮情緒”呢?以下幾種方法廣大考生可以試試。
自我暗示法。
法國(guó)大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的?！痹谖覀兊纳钪械教幊錆M著自我暗示法，例如，清晨你對(duì)著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。假如你是一位正處于“考試焦慮”的臨考中學(xué)生，你恰恰聽說你的同學(xué)通過自我保健，考試焦慮情緒很快消失，你就會(huì)想，我也一定會(huì)告別“考試焦慮情緒”，做一個(gè)真正健康人。
睡眠消除法。
事實(shí)證明，很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過度疲勞、睡眠不足引起的。針對(duì)這種情況，廣大臨考中學(xué)生朋友一般不易“夜半挑燈”苦讀，要養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣。因?yàn)榱己玫?、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
運(yùn)動(dòng)消除法。
學(xué)生以腦力活動(dòng)為主，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法。廣大臨考中學(xué)生可根據(jù)自己的實(shí)際情況，散散步、打打球、做做體操。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。
興趣消除法。
人們?cè)趶氖伦约焊信d趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì)投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂愁煩惱都會(huì)拋到九霄云外。因此，廣大臨考中學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之后，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報(bào)、聽聽音樂等等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠(yuǎn)離考試焦慮情緒。
情緒宣泄法。
情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。眾所周知，有些考試焦慮情緒是由于壞情緒的不斷積壓引起的，如：升學(xué)壓力使你透不過氣來，考試成績(jī)不理想，家長(zhǎng)的口羅嗦等等，都可能使心情變化，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)“考試焦慮情緒”。針對(duì)這種情況，可采用以下方法：聊天法，即通過向親人或朋友，述說自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;哭笑法，如果內(nèi)心憋得難受，又無法與人傾訴，應(yīng)當(dāng)找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的不平;書面釋放法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱;上網(wǎng)法，有條件、會(huì)上網(wǎng)的臨考中學(xué)生朋友可通過電腦網(wǎng)絡(luò)與網(wǎng)友交流思想，排遣煩惱。
游戲轉(zhuǎn)移法。
即通過開展游戲活動(dòng)，讓處于“考試焦慮情緒”的臨考中學(xué)生參與其中，進(jìn)入角色，忘記疲勞，轉(zhuǎn)移注意力，釋放體內(nèi)積聚的能量，調(diào)整機(jī)體的平衡，擺脫內(nèi)心的煩惱。
食療法。
食療法就是增加身體營(yíng)養(yǎng)的方法，臨考中學(xué)生腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大，能量消耗大，需大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此，必須設(shè)法增加適量含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，同時(shí)還要補(bǔ)充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。
音樂療法。
音樂能影響人的情緒行為和生理機(jī)能，不同節(jié)奏的音樂能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。如：圣潔、高貴的音樂，可使人凈化靈魂、境界開闊;速度較緩的音樂給人以安全感、舒適感;清澈、高雅、透明的古典音樂，可以增進(jìn)人們的記憶力、注意力;浪漫的音樂，可激起人們惻隱、憐憫之心;流行音樂，可使人感情投入;時(shí)尚音樂，可釋放心聲。
總之，考試焦慮情緒是一種比較特殊的心理狀態(tài)，如果不采取積極有效的辦法消除，就可能影響臨考學(xué)生的考試成績(jī)。采用何種辦法來緩解考試焦慮情緒，還得因人而異、因事而異。
容貌焦慮演講稿篇十
隨著社會(huì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，日常生活中人們對(duì)于自身外貌的要求也越來越高，特別是青少年對(duì)于自己的外貌更是有著無比的關(guān)注。然而，有些人無論如何也無法滿足自己對(duì)于外貌的要求，這就形成了一種焦慮，即容貌焦慮。在此，我想就自己的體驗(yàn)來探討這種焦慮的原因和改變自己的方法。
首先，社會(huì)媒體和商業(yè)宣傳對(duì)于外貌的要求及標(biāo)準(zhǔn)是不斷加強(qiáng)的，這讓人們對(duì)于自身外貌的要求隨之變得苛刻。其次，固有的自卑感導(dǎo)致很多人在面對(duì)自己的容貌時(shí)，無法積極面對(duì)和接納自己，因此就會(huì)感到焦慮和壓力，最后，環(huán)境的造就也是重要原因之一?；加薪箲]癥等心理疾病的人群對(duì)自身的要求較高，也更容易被周圍的影響所帶動(dòng)，進(jìn)而產(chǎn)生容貌焦慮的情緒。
要走出容貌焦慮的情況，首先要做的就是加強(qiáng)自己對(duì)自己容貌的認(rèn)知，要學(xué)會(huì)接受自己并認(rèn)為自己具有一個(gè)獨(dú)特的外貌；其次，要有正確的自我認(rèn)同，要知道自己的價(jià)值不是由外表決定的，而是由努力付出所帶來的成就決定；再次，要有積極向上的人生目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃，要有明確的方向，并做出實(shí)際的努力，進(jìn)一步提升自身的各個(gè)方面；最后，可以尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)的幫助，了解自己的問題所在，并針對(duì)問題制定解決方案。
在我自身的體驗(yàn)和感受中，容貌焦慮主要是源于對(duì)于自己的要求過高，對(duì)其它任何一個(gè)小小的不完美之處都會(huì)感到焦慮和自卑，甚至?xí)糯筮@些問題，讓自己患得患失，導(dǎo)致心情煩躁。實(shí)際上，正如前文所述，自卑是容貌焦慮的核心原因，而最終克服它的方法便是要有積極性的態(tài)度，并且了解并接納自己。
第五段：結(jié)語。
總體來說，容貌焦慮對(duì)于青少年等人們來說是一種群體普遍存在的現(xiàn)象，但實(shí)際上不必為外貌而感到焦慮和自卑。通過正確認(rèn)識(shí)自己，努力提高自身的各種素質(zhì)，以及不斷地向積極向上的方向努力，都是可以有效克服容貌焦慮的方法。也希望每一位年輕人能夠保持平和的心態(tài)，面對(duì)自己的外貌，勇敢前行，收獲美好和快樂。
容貌焦慮演講稿篇十一
作者筆下，市井中一切的家長(zhǎng)里短、吃喝玩樂都讓人忍不住大笑。
比如金陵出名的臭豆腐，在作者看來可是極好的早餐。
雖然聞起來一言難盡，不呼吸點(diǎn)兒新鮮空氣簡(jiǎn)直沒法兒活。
但吃起來卻不錯(cuò)，早晨擠車還能占不少便宜，因?yàn)槟信嫌准娂姸嫉帽荛_。
這種看似普通的日常小事，在他筆下都變得更有滋味了。
就像蘸了鹽巴的烤土豆：明明還是土豆，加了鹽卻立刻變得好吃了。
這種有趣豁達(dá)的心態(tài)，就是作者所說的“世間的鹽”。
加入這一劑佐料，平淡生活立刻有趣了許多!
2、《茶，湯和好天氣》作者：汪曾祺、豐子愷。
現(xiàn)代社會(huì)，大家忙忙碌碌，連偶爾的閑適都是一種奢侈。
而過去中國(guó)人在偷閑這種事兒上的熱情可大了!
比如那些縈繞舌尖的閑趣，就全被兩位大師美好地記錄在了這本書里。
在豐子愷先生看來，發(fā)明吃瓜子的人非常了不起。
因?yàn)閯児献託ず?jiǎn)直是消閑的必要條件，剝的技術(shù)要有聲有色，
不能像一種苦工，而要像一種游戲，在“呸、呸”的聲音中愉快地消磨掉時(shí)間。
大師筆下的清閑，讓人看到了生活原本的趣味。
提醒著我們繁忙之余，也得體會(huì)一下有滋有味的閑暇時(shí)光。
3、《廚房里的人類學(xué)家》作者：莊祖宜。
這本書的作者莊祖宜，是一名華盛頓大學(xué)的人類學(xué)博士，
她因?yàn)樘矚g下廚而拋棄了學(xué)業(yè)，從頭學(xué)習(xí)做一名廚師。
實(shí)踐的過程讓她擁有了從前體驗(yàn)不到的樂趣：
佐料在油鍋中劈啪彈跳釋放香氣，酒水沸騰后彌漫迷人酒香。
這種看得見、聞得到的滿足感，讓她再快樂不過了。
在作者筆下，創(chuàng)造美食的過程迸發(fā)出無限趣味，小狗都看得想改行去做廚師了。
更讓小編感動(dòng)的，是字里行間體現(xiàn)出的對(duì)廚房的熱愛。
興趣轉(zhuǎn)變成職業(yè)，工作起來自然有著無與倫比的趣味!
4、《時(shí)蔬小話》作者：阿蒙。
這本書中雖然有著關(guān)于蔬菜烹飪方法、歷史典故的科學(xué)解說。
但更打動(dòng)小編的，卻是作者筆下的食物中所蘊(yùn)含的故土人情。
作者筆下的冬天，母親會(huì)扒去大白菜干掉的菜皮，外層葉子墊在砂鍋底，
里層的葉子切好，隨燒肉、豆腐、粉條一起放進(jìn)鍋里，再撒些調(diào)味料。
湯汁咕嘟咕嘟地冒著熱氣，整個(gè)冬天都被這鍋亂燉蒸得暖了許多。
帶著情感的菜肴，看似樸素卻風(fēng)味獨(dú)特，讓人怎么吃都吃不膩。
這書讀著讀著，就容易被帶回小時(shí)候的餐桌旁。
以為忘卻的記憶，在舌頭上重新鮮明起來，喚起了濃厚的鄉(xiāng)愁。
5、《一把鹽》作者：左壯。
就像鹽作為日常調(diào)料，平淡無奇卻能增添許多風(fēng)味，
這本書說的“一把鹽”，就是作者追求的這種烹飪精神：
化繁為簡(jiǎn)，用最簡(jiǎn)單的佐料，追求食物單純?cè)嫉拿牢丁?BR> 作為一名走南闖北的加拿大華裔廚師，連簡(jiǎn)單的小蔥拌豆腐都被他寫得超好吃：
從地里拔出大蔥，隨著掰開的脆響一截截落在豆腐上，澆上豆瓣醬，
把豆腐泡上半小時(shí)溫水，然后拌食，味道超驚艷!
這本極易上手的私房菜譜，同時(shí)也充滿了最純粹本真的詩意!
容貌焦慮演講稿篇十二
在當(dāng)今社會(huì)，外貌對(duì)于很多人來說都是一種重要的社會(huì)資本。因此，越來越多的人開始關(guān)注自己的外貌，并表現(xiàn)出了一定程度的容貌焦慮。作為一個(gè)有著相同經(jīng)歷的人，在這里，我想就容貌焦慮的心得體會(huì)加以分享，希望能為大家提供一些幫助。
作為一個(gè)從小就很胖的孩子，我的外貌一直是我的煩惱。不僅僅是因?yàn)榉逝郑€有我長(zhǎng)相不好看的問題。每一次去參加聚會(huì)或者是約會(huì)，我總是會(huì)害怕別人會(huì)講我難看。長(zhǎng)期以來，這種焦慮讓我變得越來越內(nèi)向，心態(tài)變得越來越不穩(wěn)定。這份焦慮還影響了我的人際交往和工作，所以我不得不去嘗試尋求解決方案。
第二段：認(rèn)識(shí)自己，接受自己。
第一步，我通過自己尋找心理咨詢的方式，幫助自己明確了自己的心理需求和身體狀況。接著，我不再試著去強(qiáng)迫自己變得像其他人一樣。我找到重塑自己的方法，開始了一系列的健身計(jì)劃，更加注重自己的飲食健康。除此之外，我也通過美容方式，例如去美容院等等，緩解了我的容貌焦慮。當(dāng)我開始接受自己的時(shí)候，我也發(fā)現(xiàn)實(shí)際上自己的容貌問題與自我的提升一樣有意義。
第三段：學(xué)會(huì)寬容。
學(xué)會(huì)寬容也是幫助我獲得自信的一步。通過去了解別人的人生經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到“外貌”不是決定成敗的關(guān)鍵因素。這樣的認(rèn)知，有助于我更好的樹立起正面的人生觀。
第四段：重塑美好。
“美麗”這個(gè)單詞不僅僅是指外貌方面的問題。同樣地，當(dāng)你去改善自己的性格，行為，能力等個(gè)人屬性時(shí)，也可以稱之為“美麗”。我通過不斷地學(xué)習(xí)、提升自己，去探索自己價(jià)值的可能性，就成功塑造了一個(gè)美麗、獨(dú)特的自我形象。
第五段：發(fā)自內(nèi)心的自信。
外在美只是帶來短暫的信心和滿足感，但是真正的自信是來自內(nèi)心的。當(dāng)你認(rèn)真地發(fā)現(xiàn)自己美麗的特質(zhì)和長(zhǎng)處時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有許多值得展現(xiàn)的地方。在此之上，我意識(shí)到自己天生便是獨(dú)特而珍貴的一位，因此也開始擁有了發(fā)自內(nèi)心的自信。
總之，我的容貌焦慮體驗(yàn)幫助我認(rèn)識(shí)到了許多在提升心態(tài)、個(gè)人形象上的關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)。只要你能夠去積極地尋求解決方案，在生活的經(jīng)歷中尋找開心和希望，并不斷地去升級(jí)自己的能力提升。我相信，你也能夠變得像我一樣自信和美麗。
容貌焦慮演講稿篇十三
第一段：引言（100字）。
現(xiàn)代社會(huì)，容貌焦慮問題逐漸引起人們的關(guān)注。不少人因?yàn)樽约旱南嗝矄栴}而產(chǎn)生焦慮情緒，導(dǎo)致自卑、自尊心缺失等心理問題。然而，我們應(yīng)該意識(shí)到，面容并非衡量一個(gè)人價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該拒絕容貌焦慮的困擾。
第二段：認(rèn)識(shí)容貌焦慮（250字）。
容貌焦慮是指對(duì)自身外貌不滿意或?qū)λ说耐饷策^度關(guān)注，從而導(dǎo)致自信心喪失以及對(duì)外貌異常敏感的情緒問題。這種焦慮往往源于社會(huì)壓力、媒體對(duì)美的標(biāo)準(zhǔn)的宣傳，以及自身對(duì)完美外貌的追求。然而，追求完美的外貌是不切實(shí)際的，每個(gè)人的容貌都有其獨(dú)特之處，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受自己的外貌，不要盲目追求所謂的美。
第三段：轉(zhuǎn)變心態(tài)（250字）。
要拒絕容貌焦慮，首先需要轉(zhuǎn)變心態(tài)。我們應(yīng)該重新審視自己，明白外貌并不決定一個(gè)人的價(jià)值和魅力。相反，自信和積極的生活態(tài)度才是真正吸引他人的關(guān)鍵。樹立正確的自我形象，可以通過增加自己的知識(shí)、提升技能、培養(yǎng)愛好來塑造一個(gè)更加有內(nèi)涵和魅力的自己。面對(duì)不足時(shí)，我們要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，并且努力去改進(jìn)，而不是一味地否定和自責(zé)。
第四段：打破外貌標(biāo)準(zhǔn)（300字）。
容貌焦慮之所以存在，很大程度上是因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)美的定義和標(biāo)準(zhǔn)的不斷灌輸和塑造。然而，我們應(yīng)該意識(shí)到每個(gè)人都有自己的美，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)。開放的思維可以幫助我們消解焦慮，換位思考和尊重他人的不同容貌，才能真正理解美的多樣性。同時(shí)，媒體也應(yīng)該承擔(dān)起更多的責(zé)任，傳播正向的身體形象和美的定義，不要片面追求所謂的完美。
第五段：培養(yǎng)內(nèi)在美（300字）。
容貌只是一個(gè)人的外在表現(xiàn)，真正吸引人的是內(nèi)在美。培養(yǎng)內(nèi)在美可以讓我們更加自信，擁有良好的人際關(guān)系和心理健康。培養(yǎng)內(nèi)在美可以從塑造正面的自我形象開始，學(xué)會(huì)關(guān)愛他人，感恩生活，并且積極參與社會(huì)活動(dòng)。此外，保持身心健康也是培養(yǎng)內(nèi)在美的重要方面，通過鍛煉身體、充足休息和均衡飲食來保持健康狀態(tài)，也能增強(qiáng)自信和拒絕容貌焦慮的困擾。
總結(jié)：（100字）。
拒絕容貌焦慮，首先需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，接受自己的不完美，樹立正確的自我形象；其次，要打破外貌標(biāo)準(zhǔn)，尊重他人的不同容貌，理解和接納美的多樣性；最后，培養(yǎng)內(nèi)在美，關(guān)愛他人，保持身心健康。只有通過這些方式，我們才能真正拒絕容貌焦慮的困擾，擁有健康、自信和積極的生活狀態(tài)。
容貌焦慮演講稿篇十四
近年來，容貌焦慮已經(jīng)成為了許多人的困擾，尤其是在社交媒體逐漸普及的現(xiàn)代社會(huì)中，人們對(duì)自己的外貌越來越苛求。針對(duì)此種焦慮，人們也在尋求各種不同的方式進(jìn)行解決，而我的經(jīng)歷則告訴我，擁有積極的心態(tài)、好的生活習(xí)慣、以及適當(dāng)?shù)膫€(gè)人風(fēng)格，才是真正幫助人們擺脫容貌焦慮的重要因素。
第二段：擁有積極的心態(tài)。
對(duì)待自己的容貌，積極的心態(tài)對(duì)于緩解人的焦慮起到至關(guān)重要的作用。要明白，完美的外貌并不存在，每個(gè)人都有不足的地方，只有擁有自信心，才能真正做到心境平和，克服容貌上的煩惱。對(duì)自己的缺點(diǎn)，不應(yīng)過于苛刻自己，需要以積極的心態(tài)面對(duì)生活，堅(jiān)信自己能夠超越自己，做到最好。
第三段：養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
良好的生活方式和飲食習(xí)慣也是擺脫容貌焦慮的極其重要的因素。過度的肥胖，熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)等不良的生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)容貌產(chǎn)生負(fù)面的影響。而擁有健康的身心就能發(fā)揮最佳狀態(tài)，在外貌上也會(huì)更加自信，給人更好的印象。同時(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，例如適當(dāng)?shù)財(cái)z入水果蔬菜和少量的蛋白質(zhì)，也能讓容貌變得更加健康有光澤。
第四段：培養(yǎng)適當(dāng)?shù)膫€(gè)人風(fēng)格。
每個(gè)人都有自己獨(dú)特的個(gè)人風(fēng)格，在自我認(rèn)同的基礎(chǔ)上，也能更好地塑造自我形象。有的人偏愛文藝青年的裝扮，而有的人則喜歡運(yùn)動(dòng)休閑的風(fēng)格，這些都是可以根據(jù)個(gè)人愛好，調(diào)整穿著風(fēng)格的。另外，對(duì)于與自身外貌不符合的部分，例如頭發(fā)或者皮膚問題，也可以通過化妝或者特別的發(fā)型來調(diào)整，增強(qiáng)自信心。
第五段：總結(jié)。
容貌焦慮是一種常見的現(xiàn)象，而心態(tài)，生活習(xí)慣，以及個(gè)人風(fēng)格變得非常重要。以積極的心態(tài)面對(duì)自己的外貌，注意健康的生活方式和飲食習(xí)慣，在個(gè)人風(fēng)格上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不僅能讓我們擺脫困擾，更能夠達(dá)到真正的自我認(rèn)知。最后，進(jìn)行適度的改變時(shí)刻謹(jǐn)記，自信是美的最好詮釋。
容貌焦慮演講稿篇十五
“容貌焦慮”是現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的問題。不少人憂慮自己的長(zhǎng)相不夠好看，容易覺得自卑和焦慮。其實(shí)，“容貌焦慮”是一種虛無縹緲的狀態(tài)，因?yàn)槿说膬r(jià)值不僅僅在于外表，而是在于自身的內(nèi)在素質(zhì)和能力。我曾經(jīng)也有過對(duì)自己長(zhǎng)相的擔(dān)心，但現(xiàn)在我有了自己的看法和心得，下面是我個(gè)人對(duì)于“容貌焦慮”的一些體會(huì)：
第二段：了解自我。
了解自己的優(yōu)點(diǎn)、不足可以幫助我們更清晰地認(rèn)識(shí)自己，從而更自信地面對(duì)自己的外表。我們可以通過寫日記、發(fā)表心情或者和朋友談心等方式來了解自己，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也能夠發(fā)現(xiàn)自己需要改進(jìn)的地方。通過不斷的自我意識(shí)和自我肯定，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來是比想象中更出色的。
第三段：培養(yǎng)愛自己的習(xí)慣。
愛自己是一種美好的心態(tài)，人們應(yīng)該努力培養(yǎng)這種習(xí)慣。從保持身體健康、修飾自己的外表開始。無論是健身、化妝、穿衣打扮還是鍛煉自己的興趣愛好，都是讓我們感受到自己的價(jià)值和滿足自己需求的重要途徑。同時(shí)，多參加社交活動(dòng)、和更多的人交流可以讓我們更多的了解世界和自己，擴(kuò)大自己的視野，從而找到自己的位置。
第四段：接受他人的評(píng)價(jià)。
無論如何，我們都無法避免他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)。不過，我們可以學(xué)會(huì)接受他人的評(píng)價(jià)并從中受益。如果他人對(duì)我們的外貌提出了批評(píng)或者建議，我們可以從中找到改進(jìn)的方法，使自己更加美麗和充實(shí)。此外，我們也可以從他人的評(píng)價(jià)中得到提醒，更好地強(qiáng)化自己的內(nèi)在素質(zhì)，讓自己更有魅力。
第五段：跨出舒適區(qū)。
在日常生活中，我們常常會(huì)陷入自己的舒適區(qū)，不敢嘗試新鮮的事物。但是，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)勇敢地面對(duì)未知和挑戰(zhàn)自己的極限。通過嘗試一些新穎有趣的事情，我們可以獲得新的體驗(yàn)，增強(qiáng)自己的信心和勇氣。正是因?yàn)橛赂业膰L試，我才迎來了新的人生和自信。
總之，建立自我認(rèn)知、愛自己、接受他人的評(píng)價(jià)并跨出舒適區(qū)，才是我們有效應(yīng)對(duì)“容貌焦慮”的關(guān)鍵。相信自己，勇敢前行，相信每個(gè)人都能實(shí)現(xiàn)自己想要的美好未來。
容貌焦慮演講稿篇十六
如今，拍攝自己的容貌成為了許多人的日常生活一部分。人們追求完美的外貌，也崇尚表現(xiàn)自我。然而，這種追求完美的背后卻隱藏著許多焦慮和壓力。作為一個(gè)長(zhǎng)期拍攝容貌的人，我也深切體會(huì)到了這種焦慮的存在。在這篇文章中，我將分享我在拍攝容貌過程中的心得體會(huì)。
首先，拍攝容貌讓我更了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。通過鏡頭捕捉下來的時(shí)刻能夠讓我更加客觀地審視自己的容貌。我喜歡在照片中尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，比如一雙明亮的眼睛或者柔軟的嘴唇。然而，我也會(huì)注意到自己的不足之處，比如皮膚上的瑕疵或者身材上的缺陷。這種觀察不僅讓我更加了解自己的外貌特點(diǎn)，也讓我更加客觀地看待自己，對(duì)自己的容貌有一個(gè)清晰的認(rèn)知。
其次，拍攝容貌讓我學(xué)會(huì)接受自己的不完美。在一個(gè)看似完美的社交媒體世界中，人們對(duì)自己的外貌要求越來越高。然而，拍攝容貌的過程中，我意識(shí)到每個(gè)人都不是完美的，而且完美是一種主觀的評(píng)判。我們每個(gè)人都有自己獨(dú)特的魅力和美麗之處，重要的是學(xué)會(huì)接受自己的不完美，并發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)。只有當(dāng)我們真正接受自己，不再奢求完美時(shí)，才能夠享受拍攝容貌的樂趣。
第三，拍攝容貌讓我明白外貌并非一切。雖然外貌對(duì)于拍攝容貌來說是非常重要的，但它并不是人們唯一要關(guān)注的方面。拍攝容貌只是人們生活的一個(gè)部分，我們的價(jià)值和魅力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只來自于外表。拍攝容貌不應(yīng)成為衡量自己價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)該與其他方面相輔相成。拍攝容貌只是提供了一種表達(dá)自我，展示美麗的方式，而我們的內(nèi)涵和特質(zhì)才是我們真正的核心。
第四，拍攝容貌讓我學(xué)會(huì)了關(guān)注自己的內(nèi)心與情感。在拍攝容貌過程中，人們往往更關(guān)注自己的外表，而忽略了內(nèi)心和情感方面。然而，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我在照片中捕捉到自己的情感時(shí)，照片會(huì)更加有靈魂和吸引力。無論是微笑、悲傷還是憤怒，都能夠讓照片更有故事性和吸引力。因此，拍攝容貌不僅是一種展示美麗的方式，也是一種表達(dá)內(nèi)心情感的方式，讓我們更加真實(shí)地展現(xiàn)自己。
最后，拍攝容貌讓我明白外界的眼光并不重要。社交媒體的興起和普及讓人們更加追求外界的認(rèn)可和好評(píng)。然而，在拍攝容貌過程中，我逐漸理解到外界的眼光是多變和主觀的。每個(gè)人都有不同的審美觀和喜好，他們的看法并不能代表真正的價(jià)值。重要的是，我們要相信自己的美麗，不被外界的評(píng)判所左右。拍攝容貌應(yīng)該是一種展示自我的方式，而不是為了迎合別人的期待和審美標(biāo)準(zhǔn)而存在。
總結(jié)起來，拍攝容貌是一種表達(dá)自我的方式，它帶給我們了解自己、接受自己、看待自己、關(guān)注內(nèi)心和超越外界眼光的機(jī)會(huì)。盡管焦慮和壓力會(huì)伴隨著拍攝容貌的過程，但只有通過更加客觀和積極地看待自己，我們才能真正享受到拍攝容貌的樂趣，展示真實(shí)的自我。拍攝容貌應(yīng)該是一種積極向上的體驗(yàn)，通過它我們能夠更好地認(rèn)識(shí)自己、展示自己和表達(dá)自己。身為一個(gè)長(zhǎng)期拍攝容貌的人，我深信拍攝容貌是一種享受，而不僅僅是一種焦慮的過程。
容貌焦慮演講稿篇十七
今天，閑來無事，我和一位朋友在微信上聊天，聊著聊著，她對(duì)我說：“甜甜，我感覺自己好焦慮。”我聽后，對(duì)她半開玩笑說：“焦慮啥呀？我一個(gè)抑郁癥患者，現(xiàn)在都好了，你怕啥？”之后，我一直在等她回復(fù)我，但是一直到晚上，她才對(duì)我說：“不是，我真的非常非常焦慮，我都不知道該怎么辦了?！?BR> 我這才意識(shí)到，她可能說的是真的，而且她肯定心里面有一定的痛苦的感覺，所以我安慰她：“不用怕，只要你靜下心來做事情，你的這種焦慮不安，就會(huì)被事情沖淡了?！倍瑓s回復(fù)我：我就是因?yàn)榻箲]，所以才靜不下心來做事情呀?？吹竭@句話，我又對(duì)她說：“你要知道，不是因?yàn)槟憬箲]而變得沒有時(shí)間做事情，而是因?yàn)槟悴蛔鍪虑?，所以才產(chǎn)生了焦慮感。
我突然想起了以前的自己，也是一直被焦慮的狀態(tài)所籠罩，而我的焦慮有兩個(gè)原因，一個(gè)是寫作寫不好，一個(gè)是在生活中沒有幾個(gè)人能夠理解我。所以，我一直感覺到焦慮，到后來，我果斷的什么事情都不做了，就想著有什么辦法可以解決焦慮。那時(shí)候我已經(jīng)是重度抑郁了，再加上每天的憂心忡忡，我過得一點(diǎn)都不快樂，也一點(diǎn)都不充實(shí)。
直到后來，我的一位文友，對(duì)我說道：“其實(shí)有些問題吧，你認(rèn)為它是問題，它才是問題。而如果是真的問題，靠想，絕對(duì)是解決不了的。所以，你現(xiàn)在應(yīng)該做的，是拋開所有的顧慮，好好努力，不管是生活，還是學(xué)習(xí)，你都應(yīng)該好好努力。”
果然，有人開導(dǎo)是一件好事，聽了他的話，我頓時(shí)醍醐灌頂，我明白了，唯有行動(dòng)起來，才能夠解除內(nèi)心的不安，以及痛苦、焦慮。所以我不再抱怨了，而是腳踏實(shí)地去寫作，沒有人了解我，我也不再強(qiáng)求了。
說來也怪，當(dāng)我付出了行動(dòng)去努力，我的所有問題真的迎刃而解了。我的文章變得流暢，而且脾氣各方面也不暴躁了，病情好轉(zhuǎn)了，這樣一來，我的身邊多了很多的知己。我才明白，原來，一個(gè)人真的不要去想怎么解決問題，你應(yīng)該腳踏實(shí)地，從現(xiàn)在開始努力。
不是有一句話這么說嗎：“能解決的問題，都不是問題?！彼哉f，不管生活怎么樣不如意，都不要把時(shí)間浪費(fèi)在焦慮的情緒之中，解決焦慮的辦法，就是停止抱怨，停止胡思亂想，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，你的'多慮，都是沒有必要的考慮。畢竟，有些事情不一定發(fā)生，有些事情也不會(huì)順從你的意愿去發(fā)展。
我把這些看法跟我的朋友說了，她雖然沒有表明我說的對(duì)，或者是會(huì)聽我的。但是我覺得，我只不過是想幫他一把，至于聽不聽，那就不是我的事了。因?yàn)槲伊私饨箲]有多么難過，所以我給出了她解決的辦法，或許她只是想讓我安慰她，但沒辦法，我個(gè)人覺得，焦慮這件事，絕對(duì)不能讓其占據(jù)做正事的時(shí)間。
容貌焦慮演講稿篇十八
言語也叫言語。這是在盛大的儀式上和一些公共場(chǎng)所發(fā)表的演講演講稿是演講的基礎(chǔ)，是對(duì)演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和暗示，反映了演講的目的和手段。演講是人們?cè)诠ぷ骱蜕鐣?huì)生活中經(jīng)常使用的一種文體。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！
美與丑的區(qū)別是什么?讀完《丑鴿》這篇文章好久了，我一直在回味著這個(gè)問題，思考著這個(gè)問題的答案。
可能是我并不了解這篇文章吧，所以我不清楚這篇文章的意思，作者想要表達(dá)的情感我并沒有理解。于是，我又讀了起來。不知讀了多少遍，我終于弄明白這篇文章的意思了。
二十多年來，信鴿一直是“我”的愛物。一天，鄰居的小男孩來我家玩，順便幫我給信鴿喂食。無意間發(fā)現(xiàn)一只眼皮上凈是白疙瘩的信鴿，就嚷嚷著不給它喂食。在“我”的眼中，任何鴿子地位都是平等的，不分貴賤，也不分美丑。在“我”和小男孩說完話并送走他后，無意間發(fā)現(xiàn)剛才被小男孩說長(zhǎng)得丑的鴿子離家出走了，從此一去不回。顯然，是因?yàn)樾∧泻⒄f他長(zhǎng)得丑傷了自尊，覺得呆在這里太沒面子，就離開了。自從這只鴿子離開后，有許多鴿子也是覺得自己長(zhǎng)得丑而離開了。
任何善良與靈性，一旦涂抹上“丑”的色彩，都有可能醞釀出各種無辜的悲劇。
在乎外表是人自尊自愛的表現(xiàn)，也是人容易虛榮的原因。自然界萬物的形態(tài)在原始的眼光里本無所謂美丑，但生活在文明社會(huì)里的人，不得不接受既成的文明，于是有了“美”與“丑”的分別，人也因此高興或者痛苦。對(duì)此現(xiàn)象，作者展示了批評(píng)和怨恨，但問題的關(guān)鍵在于，如果不幸長(zhǎng)得如故事中的信鴿，也應(yīng)該坦然面對(duì)，“自行消失”肯定不是聰明的做法。
美與丑總是形影相隨，還往往集于一身。你看，自然界中，兔子雖然善良，但太懦弱，老虎雖然勇敢，但太兇殘……歷代名人中，龐士元面丑而心智，張易之面秀而心惡……可以說，有時(shí)美中見丑，有時(shí)又丑中見美。
如何來正確理解美與丑呢?我覺得美可以表現(xiàn)在優(yōu)良品德、高尚情操的內(nèi)心美上，也可以表現(xiàn)在衣著漂亮、儀表美觀的外表美上。當(dāng)然，內(nèi)心美和外表美是相輔相成的，而任何時(shí)候，都是內(nèi)心美比外表美更為重要。
且看，海虞北路上一個(gè)個(gè)橢圓形的花壇里擺放形態(tài)各異的花兒，美麗至極，成了常熟城里一道最亮麗的風(fēng)景線。這時(shí)，一位看上去風(fēng)度翩翩、紳士般的青年男士迎面走來，伸手摘起一朵鮮花，獻(xiàn)給自己的親友。這一舉動(dòng)引起了我的注意，我覺得，他雖然穿得一塵不染，且面目清秀，但他一點(diǎn)兒也不“美”，心胸是那樣的狹窄，一心只為自己的利益著想。
再看看那些大清早就起來為人們服務(wù)的清潔工，他們身穿橘黃色服制，貌不驚人，全身臟兮兮的，但所到之處，都一塵不染。我覺得，他們雖然相貌不美但有一顆純潔的心靈，這才是真正的“美”，這才是令人敬佩之“美”。
同學(xué)們，讓我們擺正“美”與“丑”的關(guān)系。讓我們的生活更美好，讓我們的心靈更純潔。
大家好!
非常榮幸能夠來這里參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過一句話:“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢。”
其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功。總有些人喜歡自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮，同學(xué)們，千萬別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費(fèi)。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會(huì)在這個(gè)過程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。
在我看來引起焦慮的最主要有兩個(gè)原因，一是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，眼下還沒有獲得成功，容易產(chǎn)生急于求成的心理。
二是因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾，容易受他人語言的攻擊，而開始陷入焦慮不安的狀態(tài)。當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響，但無論是哪種我們，必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難，在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^汗水和淚水之后才更加香甜。
我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理，長(zhǎng)此以往的焦慮下去，首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致最后與成功失之交臂。
我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息，向身邊積極樂觀的人學(xué)習(xí)，多跟自己親近的朋友交流我們的故事，緩解一些焦慮的情緒，當(dāng)然也可以尋求一些專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來緩解我們當(dāng)下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來。焦慮并不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象，我們要做的就是及時(shí)排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來源于我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情，但其實(shí)只要我們處理得當(dāng)，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。
曾經(jīng)有人告訴我一句話，正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣?，所以才比別人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo)，所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn)，才可能會(huì)在這個(gè)過程中遇到更大的困難。
隨之而來的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念，因?yàn)槲覀冎档酶玫模援?dāng)下的艱難只是一時(shí)的，我們一定能夠沖破萬難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說再見，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。
在一個(gè)陽光燦爛的日子里，我遇見了一位“奇丑無比”的小姐。她開著奔馳轎車，身材苗條，看起來挺漂亮的。但是，一件小事卻把她的丑完全暴露出來了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)蓋過她的美。她把剝剩下的橘子皮，毫無顧忌地扔出車窗外，正好砸在一位阿姨身上，而她沒有道歉之意。那位阿姨本不想把這件事鬧大，只是隨口說了聲：“快跟我說對(duì)不起!”“想要我跟你說對(duì)不起，作夢(mèng)吧你!是你自己無聲無息地站在我車旁，橘子皮又沒長(zhǎng)眼睛!”“那你也不能亂扔果皮，這道理，三歲小孩都知道!”就這樣，她們爭(zhēng)得面紅耳赤。作為旁觀者，我清楚地知道，扔橘子皮的那位小姐，就算她富裕，就算她長(zhǎng)得美麗，穿得時(shí)髦，內(nèi)心也已是一片黑暗，陽光不會(huì)射入她的心，她也不會(huì)覺得陽光是那樣的七彩和溫暖。
而在另一件事上，我又遇見了美。
一次，我家雇了一個(gè)鐘點(diǎn)工，是我媽醫(yī)院的護(hù)工，聽說她家里很困難。不一會(huì)兒，鐘點(diǎn)工阿姨來了。她是三四十歲的中年婦女，短頭發(fā)，艱辛的生活，辛勤的勞動(dòng)，使她頭上過早地有了白頭發(fā)，她臉上皺紋很多，但笑容卻和藹親切。還沒等我們說讓她干什么，她自己就忙活起來了。她洗碗、掃地、拖地、擦門窗，每樣工作都做得一絲不茍，不像其他鐘點(diǎn)工一樣拖時(shí)間，希望賺更多的錢。她不浪費(fèi)時(shí)間，盡力做更多的事情。到時(shí)間了，媽媽發(fā)給她工錢。她笑了，笑得那么甜。此刻，我覺得，她的心靈如那皎潔的月光，清澈的溪水一般明亮、潔凈。她勤勤懇懇地工作，為的是養(yǎng)家糊口，她的心是善良的，她擁有尊嚴(yán)，她值得我們尊重，她是最美的。
這兩件小事，使我啟示頗深，它讓我明白：美丑的評(píng)價(jià)，不能只看外貌，還得看他的心靈是否美麗。
2021年6月。
敬愛的老師、親愛的同學(xué)，大家好!
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會(huì)狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會(huì)憤怒，家人生病寵物離世我們會(huì)哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會(huì)恐懼。
第一，
期中考試一方面是對(duì)前半學(xué)期所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過考試檢測(cè)自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
第二，
“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶?？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進(jìn)行。
第三，
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識(shí)弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，
考試前和考試過程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會(huì)陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下?？荚嚨臅r(shí)候，則會(huì)出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會(huì)做了。
所以，我們要學(xué)會(huì)沉著冷靜，以一顆平常心去面對(duì)考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會(huì)得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會(huì)出現(xiàn)一片開闊的新天地。
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人!
從三歲半失去胳膊到成為大家口中的自強(qiáng)典范之后，我做了大概有上千場(chǎng)的演講，給大家的一直都是堅(jiān)強(qiáng)勵(lì)志的形象，但是今天我要講的是我之前從來沒有提過，最有可能讓大家大跌眼鏡的一面，你們準(zhǔn)備好了嗎?我有很多標(biāo)簽，殘疾人游泳運(yùn)動(dòng)員、最佳新人、全國(guó)自強(qiáng)模范，可是如果要讓我給自己一個(gè)標(biāo)簽的話，那一定就是愛美狂人。
我的家里有三個(gè)房間，最大的那個(gè)房間是我的衣帽間，我的高跟鞋就有一百雙，我喜歡化妝，不化妝就不出門，如果實(shí)在太忙了也會(huì)涂上一支口紅，我覺得不涂口紅出門就跟沒有穿衣服上街一樣。
我特別喜歡旗袍，我覺得只有旗袍才能襯托出東方女性的美，我喜歡一張一張地畫設(shè)計(jì)圖，在上百種布料當(dāng)中選出自己最中意的做出各種漂亮的旗袍給自己，比如我現(xiàn)在身上穿的這一件。
對(duì)所有的女生來說，愛美絕對(duì)是一種天性，但對(duì)我來說愛美卻是一種失而復(fù)得的天賦，沒錯(cuò)，失而復(fù)得。
從小我就很愛美，媽媽也喜歡把我打扮得漂漂亮亮的，當(dāng)意外發(fā)生之后，爸爸突然拿著一把剪刀走到我面前咔嚓一刀剪掉了我心愛的長(zhǎng)發(fā)，當(dāng)時(shí)我的眼淚嘩啦嘩啦地往下流，心里滿滿的都是委屈，那是失去胳膊之后我第一次哭，對(duì)于愛美的我來說這一件事情比我失去胳膊更讓我覺得痛苦，我想把被爸爸扔到地上的頭發(fā)撿起來，當(dāng)我蹲下去之后我卻不知道該怎么辦，我要用什么來撿，那個(gè)時(shí)候我真的深深地感受到了沒有胳膊給我的無助。
接下來的日子里面我心愛的裙子被媽媽一件一件地扔掉了，甚至還不準(zhǔn)我再穿短袖，當(dāng)我吵著要穿我自己喜歡的衣服時(shí)，媽媽卻說你都已經(jīng)沒有胳膊了，穿什么都不漂亮了還瞎折騰什么，我不知道為什么我只能留著像男孩子一樣的平頭，穿丑丑的男裝，為什么我不可以穿漂亮的裙子，不能留長(zhǎng)頭發(fā)，為什么我不能是漂亮的，難道失去了胳膊就連愛美的天性也不能保留，連追求理想生活的資格也一并失去了嗎?可是有一天在我心里面照進(jìn)了一束光，那是一個(gè)溫暖的午后我從床底下翻到了一本破舊的滿是灰塵的書，書里講的是，我覺得自己好像比灰姑娘還慘，可是如果我也能夠像她一樣保持面對(duì)困難的勇氣和對(duì)生活的希望，那我是不是也可以變得很美、很幸福。
我暗暗在自己的心里下決心，雖然沒有手了但是我還有腳，我開始學(xué)著用腳吃飯穿衣，用腳洗臉?biāo)⒀溃踔寥W(xué)騎自行車、學(xué)游泳，我去做一切別人認(rèn)為我不可能做到的事，每做到一件我就多了一份自信，多一份自信，我就覺得自己好像多了一分美麗，然后看著鏡子里的自己說你一定會(huì)越來越美。
我被導(dǎo)演選中參演電影，因?yàn)榻巧男枰伊羝鹆碎焺e多年的長(zhǎng)發(fā)，穿上了夢(mèng)寐以求的裙子，開始有人夸我漂亮，當(dāng)我在頒獎(jiǎng)典禮上拿到了最佳新人獎(jiǎng)的時(shí)候，導(dǎo)演甚至還夸贊道，你讓我找到了東方的。
我覺得自己更像是只蝴蝶，終于破繭成蝶，張開翅膀在天空美麗綻放，女人一定要成為一道風(fēng)景，而且要努力成為最美的那道。
在我看來曖昧就是愛自己，而美麗不僅僅是漂亮的外表和美好的心靈，更是敢于向不完美人生宣戰(zhàn)的勇氣，不是老天給了你什么你就是什么樣子，而是由你自己來選擇你是什么樣子。
容貌焦慮演講稿篇十九
這本書的書名吸引了我，內(nèi)容卻不盡然。但作者是個(gè)有文化的臭奸商，書名可能只是為了吸引你，但細(xì)看總能學(xué)點(diǎn)什么，即便他不太懂我的知識(shí)焦慮。
現(xiàn)在談?wù)勥@本書。開篇三章，我最喜歡的是張泉靈寫的一節(jié)，只有改變才能看見未來。個(gè)人認(rèn)為奇葩說無法將她的個(gè)性盡情展現(xiàn)，看此節(jié)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)女人真有魅力。魅力在于，她就像會(huì)自然的優(yōu)秀。不斷變化自己的角色，改變對(duì)世界的認(rèn)知，嘗試全新的領(lǐng)域！質(zhì)疑自我到改變自我以及豐富自我的立體人生。
羅胖說的經(jīng)濟(jì)學(xué)思維和創(chuàng)新工具對(duì)個(gè)人認(rèn)知的升級(jí)，有一些觀點(diǎn)不能茍同，但許多的故事提供新鮮的觀點(diǎn)，解釋原本誤以為的東西，難能可貴。經(jīng)濟(jì)學(xué)思維是融合融化、細(xì)致堅(jiān)持，以及運(yùn)氣。印象深刻的是認(rèn)知升級(jí)和擺脫困境的創(chuàng)新工具。個(gè)人念念不忘的創(chuàng)業(yè)，這部分內(nèi)容有了更多啟發(fā)。互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的產(chǎn)業(yè)生態(tài)使得事物的發(fā)展非?？欤瑒?chuàng)新的金點(diǎn)子在融資后可以迅速成長(zhǎng)，甚至避開大公司的并購。以前的創(chuàng)業(yè)，需要長(zhǎng)期的發(fā)展和努力，自己做完整個(gè)產(chǎn)品線，還要把自己的專利藏成獨(dú)門絕技。現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，快速公開，一個(gè)創(chuàng)新的點(diǎn)子要快速告知世界，才能說明你是那只勇敢的螃蟹；且迅速占領(lǐng)市場(chǎng)，取得前期壟斷利潤(rùn)。畢竟，誰知道下一秒鐘，這點(diǎn)子會(huì)不會(huì)在別人的腦子里跑出來。
在這一節(jié)另一個(gè)點(diǎn)很啟發(fā)我，關(guān)于協(xié)同創(chuàng)新以及對(duì)中國(guó)制造業(yè)的看法。在協(xié)同合作的美國(guó)，一家公司要搞一個(gè)特別厲害的產(chǎn)品，這里面可能需要的技術(shù)特別多，需要的專業(yè)板塊也很多，那么就找人協(xié)同。可能十幾家公司合作一起搞這樣一個(gè)產(chǎn)品出來，一臺(tái)飛行汽車，機(jī)翼都要專門讓協(xié)同公司來專業(yè)負(fù)責(zé)。高度協(xié)同能夠讓創(chuàng)新產(chǎn)業(yè)化，把點(diǎn)子帶上市場(chǎng)。中國(guó)的制造業(yè)，是協(xié)同的重要部分，大規(guī)模的高科技制造生產(chǎn)，中國(guó)是很強(qiáng)的。國(guó)外可能生產(chǎn)得比我們好，可實(shí)現(xiàn)大規(guī)模量產(chǎn)，中國(guó)的能力很唯一。把國(guó)外先進(jìn)的制造技術(shù)學(xué)過來，不斷學(xué)習(xí)汲取、進(jìn)步開發(fā)，獲取獨(dú)特的大規(guī)模制作能力，也獲得分蛋糕時(shí)的話語權(quán)----這點(diǎn)很重要。談到研發(fā)，以及圍繞研發(fā)，協(xié)作到生產(chǎn)的階段，中國(guó)很弱小。高校技術(shù)出不來，企業(yè)無法把高校技術(shù)加風(fēng)投搞幾年搞成產(chǎn)品----這是大問題。隨著中國(guó)高校的發(fā)展，逐步提高創(chuàng)新研發(fā)能力。那么有勇氣有底氣的公司，協(xié)同風(fēng)投，就能夠開始搞事情。雖然不一定會(huì)成功，但牛逼的大學(xué)教授和牛逼的企業(yè)家，以及足量的資金投入能夠十足提高成功的可能性。當(dāng)這種協(xié)同成為一種社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展的慣性模式時(shí)，中國(guó)的自主創(chuàng)新時(shí)代就不遠(yuǎn)了。
談完了認(rèn)知升級(jí)，再談?wù)勆虡I(yè)思維的`升級(jí)。羅胖從物種進(jìn)化的角度，講述了細(xì)菌和病毒在人類進(jìn)化史上發(fā)生的事情以及它的影響。以病毒來比喻商業(yè)新物種的病毒式入侵。就像小米的數(shù)量競(jìng)爭(zhēng)，用低價(jià)攻占市場(chǎng)，提升數(shù)量后用規(guī)模效應(yīng)降低成本，甚至提高產(chǎn)品質(zhì)量。在原用戶基礎(chǔ)上，培養(yǎng)穩(wěn)定的用戶習(xí)慣，獲取利潤(rùn)空間。這里有個(gè)題外話，關(guān)于病毒，羅胖說是人類才有，我是不懂的。感冒是病毒導(dǎo)致，難道狗不會(huì)感冒？要求證?；蛘哒f動(dòng)物和人為何不會(huì)進(jìn)行病毒傳遞。其中有一節(jié)，是樊老師寫的關(guān)于聯(lián)盟的篇章，從結(jié)構(gòu)上有點(diǎn)忽然斷開，不要緊，臭奸商看重效果。
聯(lián)盟談的是員工心態(tài)以及老板對(duì)員工的不同選擇應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)的問題。反思了一下工行，沒有前員工聯(lián)盟，也沒有問過員工想在這里呆幾年，以及幾年后我如果跳槽，會(huì)想要去哪里。一些大企業(yè)招聘時(shí)用的問題，引發(fā)了我的思考。尤其是我一直困惑的思考，那就是入行五年后何去何從？下一個(gè)東家是誰？目標(biāo)是什么？現(xiàn)在的工作如何才能夠?yàn)閷?shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)做準(zhǔn)備？或者說現(xiàn)在的工作能夠讓我有一個(gè)什么樣的下一個(gè)目標(biāo)？有一句雞湯記了一下：你每天，把人生的八九個(gè)小時(shí)投資給了你的公司，你不是來領(lǐng)工資的，你是來投資的。在一家公司工作多年，最大的收獲一定是自己的成長(zhǎng)，成為一個(gè)不一樣的人，擁有了更多的社會(huì)資源，更多的經(jīng)驗(yàn)和技能，價(jià)值觀得到了提升。這一段提到兩本書，干法和聯(lián)盟，有空可以再研究下，文化人一篇文章寫出來，像各本書讀后感的整合，姑且用協(xié)同創(chuàng)新的說法夸一下這本書，提升了一個(gè)還懵懂在社會(huì)大學(xué)的青年對(duì)世界的認(rèn)知。
最后一章說的是兩種人類進(jìn)化結(jié)果的觀點(diǎn)，矛盾又融合的觀點(diǎn)。一是物演通論，二是羅胖的理性樂觀。王東岳先生的物演通論，讓我想起了悟空傳。原本社會(huì)統(tǒng)一認(rèn)可的一種觀點(diǎn)，通過另外一種邏輯，結(jié)果會(huì)讓人大吃一驚。物演通論，是關(guān)于人類衰亡的推理。我們認(rèn)為社會(huì)在進(jìn)步，物競(jìng)天擇適者生存。達(dá)爾文告訴我們這個(gè)社會(huì)是進(jìn)化進(jìn)步的社會(huì)。但有一點(diǎn)邏輯上走不通----億萬年前的細(xì)菌，從古到今都一直適應(yīng)著這個(gè)社會(huì)；而所謂進(jìn)化后的生物，像恐龍，卻滅絕了。這說明進(jìn)化不一定是適應(yīng)。
物演通論的觀點(diǎn)是，遞弱代償。進(jìn)化是變得更復(fù)雜，復(fù)雜要求我們對(duì)生存有更高的依賴性。依賴性實(shí)際上，是我們的存在感弱了。而且越進(jìn)化，越復(fù)雜；依賴性越強(qiáng)，越弱。因?yàn)樵饺酰覀円屪约焊鼜?qiáng)，學(xué)會(huì)更多東西，來代替我們變?nèi)醯拇嬖诟?，這就是代償。但代償，不是一個(gè)腎壞了，換個(gè)新的。而是一個(gè)腎壞了，你不得不用僅剩的另一個(gè)腎來提供兩個(gè)腎的作用。這個(gè)剩下的腎會(huì)變大來適應(yīng)，但損壞也會(huì)更大。人類進(jìn)化也是這樣。所以代償?shù)慕Y(jié)果是，人類終將成為最悲慘命運(yùn)的承擔(dān)者。
羅胖的理性樂觀，看問題的緯度不同。物演通論從宇宙的視角，從粒子講到了今天。但進(jìn)化論也好，理性樂觀也好。緯度在于人類進(jìn)化史，從遠(yuǎn)古人類到現(xiàn)代人類的進(jìn)步，有目共睹。即便這在王先生的眼里，叫做代償。現(xiàn)代人的努力和奮斗，在王先生說法上是不得不。代償是一種總趨勢(shì)，也是一種宿命，因而羅胖說，這也是我們當(dāng)下唯一的選擇。羅胖作為一個(gè)會(huì)賺錢的文化人，討論物演通論也好，理性樂觀也好，都是想結(jié)合商業(yè)談一談。在七條推論中，社群經(jīng)濟(jì)不可避免，中間環(huán)節(jié)不可去掉，共享經(jīng)濟(jì)的某些結(jié)論是否成立最讓人感覺需要多些思考。