教案能夠指導教師有目的、有計劃地進行教學活動，提高教學效果。教案要注意在教學過程中適時引入案例和實例，加深學生的理解。以下是一些優(yōu)秀教師編寫的教案分享給大家，希望能夠幫助到大家的教學實踐。
田徑教案詳案篇一
本節(jié)課依據(jù)新課程標準的要求，結合水平四學生的身心特點，貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，樹立“以學生為本，教師為主導，學生為主體，師生互動，和諧發(fā)展為中心”的教學總目標。注重自主、探究、合作的新課程理念。同時注重培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結互助的團體主義精神及終身體育的意識。
由于面臨體育中考，學生對體育的認識有所轉(zhuǎn)變，求知欲強，在教學過程中能夠按照教師指導，積極參與完成各項活動，具有必須的競爭合作意識與分組競賽本事。
從知識和技能角度來看，學生在200米跑過程中供給主要動力源的肌群是髖關節(jié)周圍的前后肌群，異常是股后肌群和臀大肌等，這些肌群的收縮用力，產(chǎn)生了大腿繞髖軸的快速轉(zhuǎn)動，是快速跑中的主要發(fā)力環(huán)節(jié)。髖關節(jié)周圍的肌肉不僅僅是人體儲存能量的環(huán)節(jié)，也是水平位移的主要動力源，尤其是在途中跑階段，由于速度快，支撐時光短，步幅大小在很大程度上取決于髖關節(jié)的伸屈力量和靈活性及擺動腿下扒著地的速度、方法與效果。
當今優(yōu)秀短跑運動員的途中跑技術特點集中表此刻兩個方面：伸髖(跑進中髖部伸展的意識、速度、幅度);鞭打扒地(著地時的進取性、速度、方法、距離和效果)。在擺動伸髖與鞭打扒地技術中重點是平衡發(fā)展髖部前后肌群，異常是股后肌群快速力量。人體向前跑進過程中支撐腿離地后向前擺動，在短跑中有重要作用，運動員有意識快速前擺大腿，能夠使髖部帶動大腿向前擺動盡量早些，從而縮短支撐時光，提高前擺速度?？s短前擺時光，是提高跑速的主要途徑。經(jīng)過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力量，從而加大其向前擺動幅度，帶動髖部進取前送，不僅僅可增加步長，為大腿進取主動下扒著地創(chuàng)造有利條件。
2、情感目標：引導學生在不斷體驗提高和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的自信心，構成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)。
教學重點：伸髖與鞭打扒地。
教學難點：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。
教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、小組練習、自評互評等方法引導學生進行練習，課堂學習評價表等方法促進學生進行自主練習、自我評價。
田徑教案詳案篇二
第一階段：采用一般的訓練強度，進行增強體力的身體訓練。
第二階段：采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質(zhì)訓練，有意識地把專項素質(zhì)和技術結合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術,作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段：采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質(zhì)的訓練。
第四階段：認真總結田徑訓練的得失及時查漏補缺改進訓練方法。訓練措施。
1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，進行嚴格訓練，注意加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓練佳績。
訓練時間：
周一和周五下午第七節(jié)課時間。
訓練地點：
學校操場。
訓練方法：
每周重復訓練法。
訓練對象：
初一田徑隊隊員。
訓練內(nèi)容：
（三）力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉；
田徑教案詳案篇三
教學資料：
短跑的動作方法。
教材分析：
教材中的彩圖詳細介紹了短跑的`動作方法。
教學目標：
學習并掌握短跑的動作技術和鍛煉方法，發(fā)展短跑本事。
培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學重難點：
學習并掌握短跑的動作技術。
教學準備：
多媒體設備，教學課件。
教學過程：
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。
短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點取勝的運動項目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，構成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，簡便地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。
(2)預備：
聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，可是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務是盡快加速到達自我的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要進取加快腿與臂的擺動和蹬地動作，堅持身體平衡。
跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。堅持身體前傾?；謴碗A段，較低的一條腿與地面堅持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
途中跑任務是繼續(xù)發(fā)揮和堅持最高跑速，起跑后的加速跑結束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始進取有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術的關鍵，正確完成蹬擺技術，對身體上下波動起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關節(jié)動作，構成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結束后，擺動腿進取下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。
終點跑是全程跑的最終一個階段，盡力堅持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，堅持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。
田徑教案詳案篇四
教學資料：
教學目標：
讓學生了解田徑運動起源與發(fā)展，明確田徑運動概念以及發(fā)展趨勢，了解田徑運動作用與意義。
教學重點：
了解田徑運動起源、發(fā)展已經(jīng)鍛煉功效，促進學生對田徑活動興趣。
教學難點：
在學習中促進學生自覺參與田徑活動學習與鍛煉。
教學過程：
一、田徑運動的起源于發(fā)展。
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，遠在上古時代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當?shù)木嚯x，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復這些動作，便構成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當時唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動為正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運會組織。18在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。
19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運動會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學制”規(guī)定田徑項目為學校體育的主要教學資料之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學大綱包括頒布的體育與健康課程標準，均把田徑作為主要的教學資料之一。
二、田徑運動的概念。
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時光計算成績的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運動定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。
三、田徑運動對促進學生身心健康的意義。
1、促進生理機能的改善。
經(jīng)過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念，促進人體形態(tài)的正常發(fā)展，內(nèi)臟器官機能的完善和肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展。經(jīng)過各項目練習，發(fā)展快速跑本事與有氧耐力，發(fā)展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準確，記憶力和確定力得到發(fā)展，提高工作效率，保障生活中的安全。
2、促進心里健康發(fā)展。
經(jīng)過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學會控制情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養(yǎng)高尚的體育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養(yǎng)頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養(yǎng)成克服困難的堅強毅力。
3、培養(yǎng)團結合作精神。
體育活動是最能培養(yǎng)團結合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養(yǎng)學生不一樣的情感體驗。經(jīng)過合作活動，提高學生的團體精神，正確處理個人與團體的關系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養(yǎng)進取、協(xié)作、樂觀、有職責感、自治自律的態(tài)度。
1、新中國田徑。
新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規(guī)模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當時1.76米的世界紀錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自我堅持的2.37米的世界紀錄。同年，徐永久以45'13"4的成績創(chuàng)女子競走世界紀錄，成為我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起，創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。
2、世界田徑發(fā)展格局。
美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現(xiàn)多元化發(fā)展，個別國家也有占據(jù)一席之地，非洲地區(qū)中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項目發(fā)展有男子化趨向?？茖W化訓練與職業(yè)化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。
古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動力。
4、田徑是學校教學活動主要資料之一。
田徑是學校課堂教學主要資料，也是其他運動項目的基礎。學校每年舉辦一次田徑運動會(我校已經(jīng)舉辦25屆)，每年組織中長跑比賽(我校已經(jīng)舉辦17屆)。每年參加市里中學生田徑運動會，并取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。
5、我學校一向是市體育傳統(tǒng)學校，被評為市體育特色學校。發(fā)揚與推廣田徑運動，我們?nèi)沃囟肋h。
思考與練習。
一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻?
二、田徑運動發(fā)展的動力是什么?
三、談談你本人對田徑運動的看法?
板書：
一、田徑運動。
1、起源。
2、發(fā)展。
二、田徑運動概念。
田賽。
競賽。
全能運動。
三、田徑運動對促進學生身心健康的意義。
1、促進生理機能的改善。
2、促進心里健康發(fā)展。
3、培養(yǎng)團結合作精神。
四、知識拓展。
五、作業(yè)。
田徑教案詳案篇五
教學目標：
1、經(jīng)過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。
2、經(jīng)過結合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規(guī)則。
3、經(jīng)過學習，培養(yǎng)學生的注意力，擴寬知識面。
教學資料：
1、簡介田徑運動場地(基本常識。相關知識資料)。
2、簡介田徑競賽規(guī)則。
重點：場地介紹難點：田徑競賽規(guī)則的理解與運用。
田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質(zhì)條件。
1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。
2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。
3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。
4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。
（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）。
田徑分為田賽、徑賽，全能三大類。
1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（42.195）、競走。
其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4x100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。
800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。
2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）。
3、全能主要有七項全能和十項全能。
1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。
2、起跑犯規(guī)：運動員在做好最終預備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準的發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）。
3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格。
4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自我的分道內(nèi)跑進。
5、運動員由于受他人推、擠或被迫跑出自我的分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規(guī)。（例如：a在直道上跑出自我的分道，沒有獲得實際利益；b在彎道上拋出自我的分道外側分道線。）。
6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。
7、離開跑道，運動員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項目比賽。
8、接力賽，運動員必須手持棒跑完全程。
9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。
10、運動員在接棒之前和傳棒之后，應留在各自分道或接力區(qū)內(nèi)，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。
田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數(shù)多于8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳（擲）3次。若參賽者僅有8人或少于8人，則每人有6次試跳機會。
11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運動員受阻，能夠補試跳機會。
12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時光，將導致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。
田徑教案詳案篇六
第一階段：采用一般的訓練強度，進行增強體力的身體訓練。
第二階段：采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質(zhì)訓練，有意識地把專項素質(zhì)和技術結合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術,作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段：采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質(zhì)的訓練。
第四階段：認真總結田徑訓練的得失及時查漏補缺改進訓練方法。訓練措施。
1、學生訓練課的'內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，進行嚴格訓練，注意加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓練佳績。
1、訓練時間：
周一和周五下午第七節(jié)課時間。
2、訓練地點：
學校操場。
3、訓練方法：
每周重復訓練法。
4、訓練對象：
初一田徑隊隊員。
5、訓練內(nèi)容：
（一）素質(zhì)訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲。
起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走；
（三）力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉；
具體訓練計劃。
周次訓練內(nèi)容。
第一周。
1、田徑理論知識學習；
2、訓練紀律要求。
第二周。
1、基本隊形、隊列基本姿勢、基礎動作訓練。
第三周。
準備活動練習：
1、一般性準備活動（頭部、擴胸、腰部、膝關節(jié)、高抬腿、手腳腕）。
2、柔韌性練習（俯背、體轉(zhuǎn)、前壓、側壓）。
第四周。
1、準備活動慢跑；
2、柔韌性練習；
3、專門性練習：
4、高抬腿走1組——側面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組；
5、結束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進間放松。
第五周。
1、準備活動慢跑；
2、柔韌性練習；
3、專門性練習：擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑2×30米；
4、結束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進間放松。
第六周。
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：
1)蹲距式起跑4×30米；
2)起跑后加速跑；
3、結束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第七周。
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：途中跑——終點跑；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第八周。
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑）；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第九周。
1、一般性準備活動；
3、結束部分：
1）墊上互相磕打放松；
2）行進間放松。
第十周。
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：30米×4接力跑（迎面接力）；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）行進間放松。
第十一周。
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：通過3-4個障礙物的跑；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）行進間放松。
第十二周。
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、徑賽專項訓練：耐力訓練（1000米）；
4、結束部分：
1）墊上互相磕打放松；2）行進間放松。
第十三周。
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、彈跳力訓練：下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩；
4、結束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松。
第十四周。
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、力量訓練：
1）各種腰、背、腹肌練習：推小車——端腹；
2）杠鈴（負重蹲立）每次間隔放松跑200米；
4、結束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第十五周。
1、一般性準備活動:。
1）慢跑；
2）稍微活動各關節(jié)；
2、田賽專項訓練:。
1）跨越式跳高；
2）各種短距離往返跑比賽；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松。
第十六周。
1、一般性準備活動:。
1）慢跑；
2）稍微活動各關節(jié)；
2、田賽專項訓練:。
1）蹲踞式跳遠（助跑、起跳、騰空、落地）；
2）各種短距離往返跑比賽；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松。
田徑教案詳案篇七
能敘述出蛙泳腿部動作的技術動作要領，能展示出蛙泳腿部技術動作。
【過程與方法】。
經(jīng)過分組練習，講解示范等方法，發(fā)展協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】。
樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅韌不拔的精神。
【重點】。
腳的外翻動作及時機。
【難點】。
動作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。
1.課堂常規(guī)：集合整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學資料，強調(diào)紀律安全，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：二列橫隊。
1.游戲—球漂。
方法：兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體，另一個人扶住對方的腰，幫忙“球”漂浮起來。扶著“球”在水中走動。到達對面后兩人交換進行再原路回到。
規(guī)則：兩人一組，一場比賽四組同時在四個泳道上進行。聽教師口令在長10米的泳道內(nèi)進行比賽，如果一口氣到不了目的地，就在原地吸氣繼續(xù)進行游戲。最先回到的為獲勝組。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：動作到位，舒展大方。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：節(jié)拍準確，動作到位，節(jié)奏感強。
1.示范導入。
2.示范及講解。
(1)坐姿蛙泳腿示范，俯臥蛙泳腿示范。
(2)講解技術動作要領。
3.練習。
(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習。
(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習。
(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習。
糾錯：收腿時兩膝關節(jié)分開過寬。
要求：學生練習時，教師巡回指導，并不斷強調(diào)動作要點、節(jié)奏以及呼吸配合練習。
(4)扶板蛙泳腿練習。
4.優(yōu)生展示。
在練習中表現(xiàn)優(yōu)秀的學生進行展示。
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學：二列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：從知識與技能、情感態(tài)度與價值觀方面進行總結，表揚優(yōu)秀學生，激勵全體學生。
3.宣布下課、安排回收器材、師生再見。
游泳館、漂浮板若干，錄音機1臺、磁帶。
練習密度：30%～35%;平均心率：120～135次分;運動強度：中等偏上。
田徑教案詳案篇八
活動名稱：
戰(zhàn)斗演習。
活動目標：
幼兒練習側臥匍匐爬行和直體側滾動。
活動準備：
場地布置。軟墊、草席若干，草地一塊，橡皮筋，幼兒靠背椅8張等。
活動過程：
組織幼兒進行活動前的準備動作。
對幼兒進行衣服和鞋子等的安全檢查。
隨音樂節(jié)奏做幼兒廣播操。
幼兒復習側臥匍匐爬行和直體側滾動動作。
游戲：戰(zhàn)斗演習。
帶幼兒到場地，介紹場地布局。
組織“戰(zhàn)士”先以側臥匍匐爬行，一手揣著炸藥包（沙包），爬過“鐵絲網(wǎng)”以后作側滾，然后采用側臥甩臂動作投擲沙包，向碉堡投扔，扔后起立從“戰(zhàn)壕”跑回原處。
織幼兒游戲。
分組進行比賽。幼兒分成四組進行比賽。
游戲結束。
組織幼兒做放松動作。
活動名稱：
報紙游戲。
活動目標：
1、利用報紙進行體育游戲，讓幼兒嘗試報紙的不同玩法，提高身體平衡能力。
2、通過本次教學活動發(fā)現(xiàn)幼兒的社會性，增強幼兒的合作意識。
活動準備：
幼兒每人一份報紙，乒乓球四個，錄音機、磁帶，四張紅色蠟光紙。
活動過程：
開始部分教師與幼兒室內(nèi)談話：我們桌子放的是什么？報紙有什么用途？今天我們就要利用這些報紙來進行游戲。
基礎部分競走。將報紙頂在頭上四散走，教師拍手變換速度，幼兒隨著節(jié)奏走，比比誰的報紙頂?shù)臅r間長，不掉下來者為勝。
幼兒在場地上分散練習競走、粘報紙。
把幼兒分成人數(shù)相同的四隊進行托球比賽。
教師介紹游戲方法：將報紙對折幾次成一乒乓球拍，把乒乓球放在上面，盡量使球不掉下來，又快又穩(wěn)的一對為勝。
幼兒進行比賽。
結束部分。
整理報紙，評出獲勝的一隊。
田徑教案詳案篇九
能敘述出蛙泳腿部動作的技術動作要領，能展示出蛙泳腿部技術動作。
【過程與方法】。
經(jīng)過分組練習，講解示范等方法，發(fā)展協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】。
樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅韌不拔的精神。
二、教學重難點。
【重點】。
腳的外翻動作及時機。
【難點】。
動作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。
三、教學過程。
(一)開始部分(3分鐘)。
1.課堂常規(guī)：集合整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學資料，強調(diào)紀律安全，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：二列橫隊。
(二)準備部分(8分鐘)。
1.游戲—球漂。
方法：兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體，另一個人扶住對方的腰，幫忙“球”漂浮起來。扶著“球”在水中走動。到達對面后兩人交換進行再原路回到。
規(guī)則：兩人一組，一場比賽四組同時在四個泳道上進行。聽教師口令在長10米的泳道內(nèi)進行比賽，如果一口氣到不了目的地，就在原地吸氣繼續(xù)進行游戲。最先回到的為獲勝組。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：動作到位，舒展大方。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：節(jié)拍準確，動作到位，節(jié)奏感強。
(三)基本部分(30分鐘)。
1.示范導入。
2.示范及講解。
(1)坐姿蛙泳腿示范，俯臥蛙泳腿示范。
(2)講解技術動作要領。
3.練習。
(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習。
(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習。
(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習。
糾錯：收腿時兩膝關節(jié)分開過寬。
要求：學生練習時，教師巡回指導，并不斷強調(diào)動作要點、節(jié)奏以及呼吸配合練習。
(4)扶板蛙泳腿練習。
4.優(yōu)生展示。
在練習中表現(xiàn)優(yōu)秀的學生進行展示。
(四)結束部分(4分鐘)。
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學：二列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：從知識與技能、情感態(tài)度與價值觀方面進行總結，表揚優(yōu)秀學生，激勵全體學生。
3.宣布下課、安排回收器材、師生再見。
四、場地器材。
游泳館、漂浮板若干，錄音機1臺、磁帶。
五、預計負荷。
練習密度：30%～35%;平均心率：120～135次分;運動強度：中等偏上。
六、課后反思。
田徑教案詳案篇十
教學資料：
教學目標：
讓學生了解田徑運動起源與發(fā)展，明確田徑運動概念以及發(fā)展趨勢，了解田徑運動作用與意義。
教學重點：
了解田徑運動起源、發(fā)展已經(jīng)鍛煉，促進學生對田徑活動興趣。
教學難點：
在學習中促進學生自覺參與田徑活動學習與鍛煉。
教學過程：
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，遠在上古時代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當?shù)木嚯x，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復這些動作，便構成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當時唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動為正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。
19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運動會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學制”規(guī)定田徑項目為學校體育的主要教學資料之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學大綱包括2001年頒布的體育與健康課程標準，均把田徑作為主要的教學資料之一。
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時光計算成績的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運動定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。
1、促進生理機能的改善。
經(jīng)過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念，促進人體形態(tài)的正常發(fā)展，內(nèi)臟器官機能的完善和肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展。經(jīng)過各項目練習，發(fā)展快速跑本事與有氧耐力，發(fā)展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準確，記憶力和確定力得到發(fā)展，提高工作效率，保障生活中的安全。
2、促進心里健康發(fā)展。
經(jīng)過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學會控制情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養(yǎng)高尚的體育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養(yǎng)頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養(yǎng)成克服困難的堅強毅力。
3、培養(yǎng)團結合作精神。
體育活動是最能培養(yǎng)團結合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養(yǎng)學生不一樣的情感體驗。經(jīng)過合作活動，提高學生的團體精神，正確處理個人與團體的關系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養(yǎng)進取、協(xié)作、樂觀、有職責感、自治自律的態(tài)度。
1、新中國田徑。
新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規(guī)模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當時1.76米的世界紀錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自我堅持的2.37米的世界紀錄。同年，徐永久以45'13"4的成績創(chuàng)女子競走世界紀錄，成為我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起，創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。
2、世界田徑發(fā)展格局。
美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現(xiàn)多元化發(fā)展，個別國家也有占據(jù)一席之地，非洲地區(qū)中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項目發(fā)展有男子化趨向?？茖W化訓練與職業(yè)化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。
古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動力。
4、田徑是學校教學活動主要資料之一。
田徑是學校課堂教學主要資料，也是其他運動項目的基礎。學校每年舉辦一次田徑運動會(我校已經(jīng)舉辦25屆)，每年組織中長跑比賽(我校已經(jīng)舉辦17屆)。每年參加市里中學生田徑運動會，并取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。
5、我學校一向是市體育傳統(tǒng)學校，2011年被評為市體育特色學校。發(fā)揚與推廣田徑運動，我們?nèi)沃囟肋h。
思考與練習。
一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻?
二、田徑運動發(fā)展的動力是什么?
三、談談你本人對田徑運動的看法?
板書：
1、起源。
2、發(fā)展。
田賽。
競賽。
全能運動。
1、促進生理機能的改善。
2、促進心里健康發(fā)展。
3、培養(yǎng)團結合作精神。
田徑教案詳案篇十一
田徑訓練教案11、準備活動30分鐘：（1）慢跑1200米；（2）柔韌性練習（壓腿、擺腿）；（3）跑的專門性練習：a、行進間擺腿、踢腿40~50米3~4次；b、小步跑10米+中速跑30~40米3~4次；c、高抬腿跑15米+中速跑30~40米3~4次；d、60~80米中速跑3~4次。2、素質(zhì)訓練：短跨組：（1）蹲踞式起跑+加速跑60米×6次；（2）100米計時跑×4次；（3）單足跳30米（左腳去，右腳回）×8次；中長跑組：（1）3000米跑×1；（2）150米加速跑×6；（3）來回蛙跳30米×4。3、放松及訓練小結。
田徑教案詳案篇十二
二、為何警察必須掌握過硬的防衛(wèi)控制技術。
三、如何學好防衛(wèi)控制課程警務實戰(zhàn)訓練體系結構圖。
體能：
力量、速度、耐力、靈活性、柔韌性等。
奔跑、攀爬、泅渡等。
技能：
徒手控制技術。
警械使用技術武器使用技術特種駕駛技術。
戰(zhàn)術：盤查、車輛查控、搜索、抓捕、人質(zhì)解救戰(zhàn)術等。
1、警察防衛(wèi)控制概念：是指人民警察在執(zhí)法過程中依據(jù)法律，通過徒手或使用警械、武器的形式，控制、制服違法犯罪分子的特殊技能。
2、警察防衛(wèi)控制使用特點：（1）、法律約束性。
1、使用原則必須體現(xiàn)合法性。
為戰(zhàn)，不是練為看”避免形式化，華而不實。象作戰(zhàn)一樣訓練”（3）、簡潔性。
1、易于掌握（學習周期短的技術，最簡單的往往最實用）。
2、便于保持。
二、為何警察必須掌握過硬的防衛(wèi)控制技術。
（一）、減少無謂的傷亡：
當前公安執(zhí)法戰(zhàn)斗中遇到暴力抗法、襲擊警察的案件呈上升趨勢。
因此，掌握過硬的實戰(zhàn)技能和規(guī)范執(zhí)法戰(zhàn)斗程序是提高自我保護能力，減少不必要傷亡的重要保證。
（二）、打擊犯罪：
新時期公安工作和治安形式嚴峻。從當前刑事犯罪的特點看，要求我們加強實戰(zhàn)技能的訓練已經(jīng)迫在眉睫。
1、刑事犯罪案件總量持續(xù)上升。
2、有組織的團伙犯罪不斷增加，向集團化黑社會性質(zhì)發(fā)展.3、帶有恐怖傾向案件明顯增多.4、涉槍案件不斷增加.（三）、樹立形象：
改變以往在人民群眾中“說不過、打不贏、追不上”的不良形象。樹立公安隊伍忠誠可靠、訓練有素、紀律嚴明、作風過硬的良好形象。學習方法：
三、如何練好防衛(wèi)控制。
（1）、防衛(wèi)控制理念。
（2）、使用武力程度層次表1抗拒程度：心理抵觸。
解釋：口頭表現(xiàn)出不服從，用惡言對抗或威脅。相應的武力程度：口頭規(guī)勸/口頭控制。
可采用的強制手段：警察出現(xiàn)/口頭命令/請求支援3抗拒程度：消極抵抗。
1、由二至四名警察搬移對抗者、2、溫和徒手控制壓點控制、押解位置、押解手腕鎖。
3、快速上銬。
4抗拒程度：頑強抵抗。
解釋：采用毆打的行為，但沒有對他人有造成重傷害的威脅。相應的武力程度：強硬的控制可采用的強制手段：
1、糊椒噴劑。
2、強硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）。
3、倒地控制技術（上銬）。
4、使用警棍抗拒程度：頑強抵抗5抗拒程度：暴力攻擊。
解釋：用實質(zhì)性行為抗拒警察的控制，其行為可能傷及警察或其他人員。
相應的武力程度：強硬的控制可采用的強制手段：
1、糊椒噴劑。
2、強硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）。
3、倒地控制技術（上銬）6抗拒程度：致命攻擊。
解釋：有致使他人重傷害及死亡的威脅。相應的武力程度：致命武力。
可采用的強制手段：使用槍械。
（3）、常見的反對抗情況。
1、以痛楚使對方服從——以痛楚影響對方反抗行為。
2、以震擊時眩暈突然猛烈刺激腦部效果平均可維持3-7秒。
3、令對方失去平衡——利用杠桿原理使對方失去重心。
4、分散注意力——改變對方注意力，削弱其活動機能。
安全三要素：戒備、距離、位置（掩體）。
1、戒備—戒備式（一意識和能力：既自我防衛(wèi)意識和防衛(wèi)與控制的能力。
級搭手戒備、二級扶帶戒備、三級提手戒備）。
戒備包括心理上的戒備和裝備上的戒備。
2、距離—通過步法控制與對方的距離（前、后、左右移動）。
3、位置掩體（6）、教學要求。
1、著裝（作訓服、白球鞋）。
2、考勤。
3、課堂紀律。
4、愛護教學器材。
警察防衛(wèi)控制教官：訾鳳琴。
2013年3月10日。
田徑教案詳案篇十三
短跑的動作方法。
教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。
學習并掌握短跑的動作技術和鍛煉方法，發(fā)展短跑能力。
培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
學習并掌握短跑的動作技術。
多媒體設備，教學課件。
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。
短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點取勝的運動項目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
1、起跑：
起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，形成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離；兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。
(2)預備：
聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務是盡快加速達到自己的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要積極加快腿與臂的擺動和蹬地動作，保持身體平衡。
跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。保持身體前傾?；謴碗A段，較低的一條腿與地面保持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
3、途中跑。
途中跑任務是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速，起跑后的加速跑結束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始積極有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術的關鍵，正確完成蹬擺技術，對身體上下波動起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關節(jié)動作，形成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結束后，擺動腿積極下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。
4、終點跑。
終點跑是全程跑的最后一個階段，盡力保持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。
田徑教案詳案篇十四
教學重點：武術的民族精神、武術的內(nèi)涵、武術與傳統(tǒng)文化的相互影響。
教學難點：武術與傳統(tǒng)文化的相互影響，尚武對培養(yǎng)中華民族精神的價值與作用教學目標：
1、尚武對培養(yǎng)中華民族精神的價值與作用。
2、明確武術的民族精神，了解武術的內(nèi)涵。
3、使學生對武術與傳統(tǒng)文化之間的影響有全面的認識。教學過程：一、武術。
武術是以攻防技擊為主要技術內(nèi)容、以套路和搏斗兩大運動形式，注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項目。它的起源與發(fā)展，主要可分為以下四個時期。
（1）、武術萌芽。
中國武術的起源，可以追溯到原始社會，當時獸多人少，自然環(huán)境十分惡劣，原始人為了生存，出于本能必須與自然界、禽獸進行搏斗，在生產(chǎn)、狩獵中練就了拳打腳踢、指抓掌擊和使用工具的技能。后來又逐漸學會了制造和使用石制或木制的工具作為武器，并且產(chǎn)生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕殺技能，原始部落戰(zhàn)爭對武術形成起到了很大的作用。尤其隨著生產(chǎn)力的發(fā)展和戰(zhàn)爭的需要，大量的生產(chǎn)工具轉(zhuǎn)化為武器，生產(chǎn)技能也隨之轉(zhuǎn)變成軍事技能。
（2）、古代武術。
古代武術的發(fā)生：當時軍事訓練的主要形式是“田獵”和“武舞”?！疤铽C”包括“空手以搏”和“手格猛獸”的搏斗技能；“武舞”是根據(jù)兵器性能，把擊刺同陣形、隊形結合起來的武舞式訓練，這種將實戰(zhàn)技能按一定程序進行訓練是古代武術由感性向理性認識的升華，也是向系統(tǒng)化演進的象征。
古代武術的發(fā)展：春秋戰(zhàn)國時期，頻頻的戰(zhàn)爭促進了對技擊格斗術的要求，當時的步兵無論是進攻還是防御，都是靠手中的兵器來殺傷敵人。因此當時器械從形狀到質(zhì)地都有了很大變化，戰(zhàn)國時期已能出產(chǎn)質(zhì)精物美的青銅劍，出現(xiàn)了干將、歐冶子等最負盛名的造劍匠。民間的習武之風盛行，社會上出現(xiàn)了“劍客”、“俠士”、“武士”等以練武為生的職業(yè)人。隨著社會發(fā)展，武術逐漸與養(yǎng)生相結合，以動健身的思想得到認識，養(yǎng)生和煉養(yǎng)功法也有了很大發(fā)展。到了宋代，民間結社的武術組織蓬勃興起，人們?nèi)肷缌曃洌乔蟛衩字Y，而是為了強身健體，娛樂休閑。
古代武術的定型：明清（1368-1911）是中國武術發(fā)展的一個重要時期，十八般武藝有了具體的名稱和內(nèi)容，不同風格的拳種形成了諸多的流派，尤其是太極拳、八卦掌、形意拳等注重內(nèi)練拳種獨成體系的迅速發(fā)展。
（3）、近代武術。
^v^戰(zhàn)爭的炮火震撼了近代中國，幾千年以來用于軍陣廝殺的武術帶著甲午戰(zhàn)敗的恥辱，無奈地退出了戰(zhàn)爭舞臺。
20世紀初，在“強種保國”的歷史潮流中，在土洋軍事的、體育的思想碰撞交融中，西方的兵式體操與民族的尚武精神、技擊內(nèi)容相結合，形成了中華新武術。1911年-1918年《中華新武術》教材先后被定為當時軍警必學之術。
《中華新武術》成功的將西方體操的方式、體育教學的方法，以及競技運動的思想注入了傳統(tǒng)的武術之中，使武術得到了突破性的發(fā)展。
（4）、當代武術。
國內(nèi)武術的興旺發(fā)展，形成了以太極拳為主的健身武術體系。在普及與提高的方針下，各省、自治區(qū)、直轄市紛紛成立了武術隊。1958年開始，每年幾乎都舉行全國性的武術比賽。1959年國家實施了第一部《武術競賽規(guī)則》，20世紀60年代，國家體委提出了“難度大、質(zhì)量高、形象美”的武術技術發(fā)展方向。20世紀70年代，競技武術套路中的騰空動作不僅講究高度，而且出現(xiàn)了縱旋、側翻、平旋橫轉(zhuǎn)等創(chuàng)新難度動作。同期，“技擊”武術得到復興，^v^年舉行了第一次全國散手擂臺賽，同時實施了《武術散手競賽規(guī)則》。1985年國家體委頒布實行了《武術運動員技術等級試行標準》，1990年國家體委出臺了《武術賽手運動員技術等級標準》。2000年全國武術訓練工作會議提出了“突出競技特點、提高藝術水平、鼓勵發(fā)展創(chuàng)新”的新指導思想，簡化改革了武術的競賽規(guī)則和裁判操作方法，為武術適應奧林匹克運動奠定了基礎。
20世紀80年代以來，武術的科學研究得到空前的發(fā)展，以生物力學、解剖學、生理學和生物化學為依據(jù)，由單個學科向運用多個學科知識進行武術研究的意識不斷得到強化和實現(xiàn)。20世紀末，國家體育總局武術運動管理中心設立了武術科研基地，一批以體育學院教授、副教授和研究生為攻關力量的學術骨干已成為當代武術科研前沿的生力軍。
二、武術的特點與作用。
1、武術的特點。
武術是由人的技擊自衛(wèi)術發(fā)展起來的，無論是套路和搏斗，單練與對練，無論什么民族使用何種器械，都保留了攻防技擊的技術特點。
（1）武術產(chǎn)生、發(fā)展于中國，受中國傳統(tǒng)文化影響，帶有濃厚的中國傳統(tǒng)文化色彩。
（2）剛健有為的民族精神，它是中華民族的心理要素，體現(xiàn)于自強不息和厚德載物兩個方面。
（3）注重和諧。追求人己物我的和諧，注重人與自然的和諧、人與社會的和諧及人的自我身心內(nèi)外的和諧。
（4）注重形神兼?zhèn)洹Ｎ湫g在技術上不僅重視外在形的美，更追求內(nèi)在神的美。
（5）注重整體的思維方式。武術不僅注重單個動作與單個動作之間的銜接，而且要求整套的演練氣韻生動、氣勢磅礴、一氣呵成。
（6）既重外練又重內(nèi)練。外練指人體骨骼、關節(jié)、肌肉所組成的運動系統(tǒng)完成的各種動作；內(nèi)練通過調(diào)整呼吸，掌握運氣調(diào)息的方法，達到精、氣、神、力、功的更高境界。
（7）多種拳種并存。武術是個多拳種、多流派的傳統(tǒng)體育項目。
2、武術的作用。
（1）健身作用。
中國人歷來重視運動，重視生命，注重養(yǎng)生之道，所以在武術的發(fā)展過程中與中國養(yǎng)生導引術相互影響、相互滲透。如輕柔緩慢的太極拳運動，不僅對心血管、呼吸系統(tǒng)有良好影響，而且對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、陶冶性情、緩解壓力都有其獨到之處，因此受到海內(nèi)外人群青睞。
（2）技擊作用。
在以冷兵器為主要兵器的時代，武術的技擊作用是非常突出的。到了現(xiàn)代，武術技擊作用雖不如古代那樣突出，但在戰(zhàn)爭中仍不可避免會遇近距離的搏斗，尤其在公安戰(zhàn)士執(zhí)行公務時，嫻熟的格斗技能對完成任務的作用更重要。
（3）觀賞作用。
武術既是人的身體活動，又是一種武技，尤其是現(xiàn)代的套路運動：高、新、難、美的技術要求，使武術運動的觀賞性得到更大幅度的提高。即使在人們進行攻防技擊時表現(xiàn)出的神態(tài)與神秘技擊色彩，也同樣具有很高的觀賞價值。
（4）教育作用。
武術教育作用主要體現(xiàn)在學校教育。明清之際的思想家、教育家顏元，他主持的漳南書院里就有武備課。現(xiàn)代學校體育課程中的武術課，其功能是通過武術向?qū)W生傳授武技，更重要的是灌輸武德思想，提高民族意識，激發(fā)圖強精神。
（5）經(jīng)濟作用。
武術同其它體育運動一樣，本身就是一種產(chǎn)業(yè)。如對國內(nèi)外武術愛好者進行教學、訓練，開辦武術館校，舉行武術表演、比賽，這些活動，使武術以勞務的形式為社會提供了服務，加上武術器材、服裝、教材、音像資料等用品的消費，充分發(fā)揮了武術的經(jīng)濟作用。
三、武德與武禮。
1、武德，即指在從事武術活動群體中形成的對習武者行為規(guī)范要求的總和。它包括從事武術活動的人在社會活動中所應遵循的道德規(guī)范和所應具有的道德品質(zhì)。武德影響著習武者的各類活動，貫穿于拜師擇徒、教武、習武、用武的全過程。儒家仁學思想成為傳統(tǒng)武德的主要內(nèi)容，表現(xiàn)為“仁、義、禮、行、勇”等方面。是從事武術活動的人，在社會活動中所應遵循的道德規(guī)范和所應有的道德品質(zhì)。武德是武術的靈魂，崇尚武德是武術界幾千年來的優(yōu)良傳統(tǒng)。
2、武禮，也是武德的表現(xiàn)形式之一，其動作規(guī)范與精神面貌，能直接反映出習武者對武術運動認識程度與修煉品行層次的高低。而抱拳禮是武禮中一種重要的表現(xiàn)形式，它由中國傳統(tǒng)“作揖禮和少林拳的抱拳禮（四指禮）”加以提煉、規(guī)范、統(tǒng)一得來的，并賦于新的涵義。做好抱拳禮也是被人欣賞，或者欣賞他人品行一種表現(xiàn)。抱拳禮的方法：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20~30厘米。頭正、身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。抱拳禮的具體涵義是：左掌表示德、智、體、美“四育”齊備，象征高尚情操。屈指表示不自大，不驕傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛習武，左拳掩右拳相抱，表示“勇不滋亂”、“武不犯禁”，以此來約束、節(jié)制勇武的意思。左掌右拳攏屈，兩臂彎曲成圓，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，謙虛團結，以武會友。左掌為文，右拳為武，文武兼學，虛心、渴望求知，恭候師友、前輩指教。
四、課下思考。
1、武術的文化特征表現(xiàn)在那些方面？
2、什么是武德？武德包含哪些內(nèi)容及其當代價值？
3、武術對培育和弘揚剛健有為、自強不息的民族精神有哪些作用和價值？
田徑教案詳案篇十五
本課以《普通高中體育與健康課程標準》為依據(jù)，結合高中學生的知識、技能結構以及心理形成水平，著力挖掘民族傳統(tǒng)體育素材，創(chuàng)編一套觀賞性強、健身價值高、且切合實際的初級刀；并試圖運用探究、合作、討論、個人與集體展示等教學手段，渲染課堂氣氛，激發(fā)學生興趣，幫助他們領悟武術“形神兼?zhèn)洹钡膬?nèi)涵，從而促進廣大青少年學生對祖國傳統(tǒng)文化的了解，為民族寶貴文化遺產(chǎn)的傳承做出點滴貢獻！
二、教材分析。
刀是武術運動中的主要器械之一，刀術素有內(nèi)容豐富、結構緊湊、動作扎實、氣勢彪悍的特點，有“刀如猛虎”之說，它具有獨特的健身價值和文化價值。因此，我校把刀術作為必修模塊——武術中的主要內(nèi)容，本次課是刀術單元第一課時，創(chuàng)編的這套初級刀，盡管動作不多，但包含了幾種基本的“刀法”。通過學練，學生不僅可以掌握武術基本技能，而且可以激發(fā)學生學習武術的興趣，以及發(fā)展柔韌、耐力、力量等身體素質(zhì)。
三、學情分析。
本堂課的教學對象為高一男生，由于特定的心理特征，他們具有強烈的表現(xiàn)欲，以及學練熱情。但通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前絕大多數(shù)學校都放棄了武術的教學，因此，學生的武術基礎普遍較差，尤其是器械——武術刀更離他們生活、課堂甚遠，這就給組織教學，以及學生技能的掌握帶來了重重困難。但由于這堂課是武術模塊的第四課時，前面幾節(jié)課有了一定的知識、技能積累，這就為本堂課學習目標的實現(xiàn)創(chuàng)造了條件。
四、教與學的策略。
教學過程中，主要運用了直觀教學；以及分解與完整、正誤對比等基本教學法，同時更注重自主學習、探究學習和合作學習等組織形式的運用，以著力營造民主、平等、輕松的課堂氛圍，從而提高學習效率；激發(fā)學生學習武術的興趣。
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田徑教案詳案篇十六
教學資料：
短跑的動作方法。
教材分析：
教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。
教學目標：
學習并掌握短跑的動作技術和鍛煉方法，發(fā)展短跑本事。
培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學重難點：
學習并掌握短跑的動作技術。
教學準備：
多媒體設備，教學課件。
教學過程：
一、導入新課：
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。
二、短跑簡介：
短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點取勝的運動項目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
三、短跑的動作方法：
1、起跑：
起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，構成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，簡便地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。
(2)預備：
聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，可是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務是盡快加速到達自我的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要進取加快腿與臂的擺動和蹬地動作，堅持身體平衡。
跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。堅持身體前傾?；謴碗A段，較低的一條腿與地面堅持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
3、途中跑。
途中跑任務是繼續(xù)發(fā)揮和堅持最高跑速，起跑后的加速跑結束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始進取有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術的關鍵，正確完成蹬擺技術，對身體上下波動起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關節(jié)動作，構成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結束后，擺動腿進取下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。
4、終點跑。
終點跑是全程跑的最終一個階段，盡力堅持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，堅持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。
四、到運動場實地練習短跑。
田徑教案詳案篇十七
（1）培養(yǎng)學生對體育課的學習興趣。
（2）初步掌握快速跑的動作方法，發(fā)展奔跑能力。
（3）通過游戲練習，發(fā)展學生的反應、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
4）激發(fā)學生的想象力和創(chuàng)造力，提高自我表現(xiàn)能力。
（5）建立和諧的人際關系，培養(yǎng)良好的合作意識。
教學重點：跑的快。
教學難點：跑的動作自然、協(xié)調(diào)。
教法：示范講解法、嘗試練習法、游戲競賽法、分組練習法。
學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、動腦練。做到從不會到學會、從學會到會學，使學生真正成為了體育學習的主人。
本節(jié)課分為開始與準備、基本、結束三個階段來完成。
（一）開始階段。
時間9分鐘整隊，師生問好，
宣布學習任務、提出練習要求和強調(diào)安全。
模仿小鳥飛（輕松飛、用力飛……）（導語：同學們，今天天氣真好，老師好想象鳥一樣飛上天欣賞一下我們美麗的家鄉(xiāng)景色，同學們愿不愿意和老師一起飛呀……）。
設計意圖：在這里提出要求抬腳后跟慢——快——慢——快。
意在讓學生體會前腳掌著地的感覺。
學生成一路縱隊，師生同做練習。
小游戲：揪尾巴。
組織：自然散開做游戲練習。
教法：教師講解游戲方法和規(guī)則及其注意事項，學生自由做游戲練習。
設計意圖：先讓學生用舊報紙做成尾巴，再讓學生在不知不覺中體會快跑的感覺，感受游戲的樂趣。然后向?qū)W生提問跑的感受，如何跑得快，過渡到快速跑教學。
（二）基本階段。
時間約27分鐘。
一、50米快速跑。
（一）快速跑。
動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度跑到終點。
組織：四路縱隊、用舊報紙貼在胸前分組練習。
教法：
1、教師講解、引導學生進行嘗試學習。
2、找學生進行演示，教師講評、示范。
3、學生做練習。
要求：開動腦筋、注意力集中，啟動快，練習中注意動腦觀察，活動中注意安全。
設計意圖：
1、體會身體協(xié)調(diào)配合。
2、發(fā)展學生快速跑能力。
3、挖掘自身的創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。
（二）跳繩輪流領先跑動作方法：單腳起跳，邊跳邊跑組織：一路縱隊，集體練習。
教法：找學生進行演示，教師講評，學生集體練習。
設計意圖：
1、體會身體協(xié)調(diào)配合。
2、發(fā)展學生快速跑能力。
3、提高學生自我表現(xiàn)能力。
二、游戲：沖過火力網(wǎng)。
練習方法：學生按照自己生活中所觀察到的'各種運動形式，充分相象，自由的、創(chuàng)造性的進行表現(xiàn)。
組織：學生在畫好的場地上分成甲乙兩組進行游戲。
教法：教師講解游戲方法，提出游戲的要求，并結合小紙球的制做方法，對學生進行環(huán)保教育。
要求：在活動的過程中注意攻擊的部位在頭部以下。
設計意圖：
1、發(fā)揮創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。
2、發(fā)展學生投擲能力和快速奔跑能力。
3、體驗成功與失敗。
（三）結束階段。
時間約4分鐘。
1、放松活動：為了及時使學生的身體恢復到安靜狀態(tài)，于是在老師的語言誘導下（閉上眼睛）做深呼吸。（讓我們坐在高高的小山岡上，頭頂一棵茂密的大樹象一把大傘留下好大一片陰涼地。天上白云緩緩掠過我們的頭頂，掠過頭頂茂密的大樹，遠處一片美麗的湖泊清晰可見，身邊綠綠的青草散發(fā)著清新的草腥味。讓我們一起來盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣…）。
2、結束講評，
讓學生先談一談自己的學習收獲與體會，老師再綜合總結。宣布下課，師生再見。
本節(jié)課的密度為35%~45%，平均心率預計130－150次/分。
器材準備：每人準備舊報紙2張每人準備跳繩1根。
田徑教案詳案篇十八
摘要：培養(yǎng)德智體美勞的綜合性人才是教學宗旨和教育目標，體育是綜合素質(zhì)中不可或缺的主要因素。文章論述了小學體育趣味教學的意義，闡述了趣味教學應堅持的原則，最后以50米跑為例，具體論述了小學體育教學中趣味教學的具體策略。
關鍵詞：小學體育;游戲;趣味。
體育是綜合素質(zhì)中不可或缺的主要因素，沒有健康的體質(zhì)、強硬的身體素質(zhì)做基礎和后盾，德、智、美、勞等的發(fā)展會成為空中樓閣。然而，應試教育的沿襲，體育教學不容樂觀，教學效果不盡如人意。隨著新課程標準的提出和推進，隨著“素質(zhì)教育”的唱響，“陽光體育”、“終身體育”等理念，為體育教育教學帶來了生機和希望。筆者對小學體育的趣味教學進行了初步探討，這里和同仁們交流幾點趣味教學的體會。
蘇霍姆林斯基曾經(jīng)提出：“一個深思熟慮的教師，總力求創(chuàng)造渴求知識的氣氛，使智力興趣成為一些線索……”蘇霍姆林斯基的這句名言深刻說明了趣味教學的意義，也為教育教學工作者指出了課堂教學改革的出路———構建趣味課堂，為孩子們營造輕松、愉快的樂學氛圍，小學體育教學也不例外。小學生天性活潑，喜歡動，喜歡新鮮有趣的東西。玩更是孩子們的天性，許多發(fā)明創(chuàng)造都是在玩樂中而得到的。體育鍛煉也如此，應該讓孩子們在玩樂中得到鍛煉和提升，注重激發(fā)參與的積極性和主動體育運動的欲望，使學生對體育運動形成積極的情感，感受到體育給身心帶來的愉悅，促進身心的健康發(fā)展。
二、趣味教學應遵循的原則。
莎士比亞說：“游戲是孩子們的工作。”孩子們的學習活動應建立在游戲之上，游戲使孩子們樂在其中，主動參與。小學體育教學應立足于體育游戲，但體育游戲的選擇和使用應堅持以下原則。
1.適用性原則。在體育教學中，教師應首先根據(jù)學生的身心、年齡特點等而選擇適當?shù)挠螒?，所謂適當，難度系數(shù)應適中。小學低年級段的學生的游戲應情節(jié)簡單、難度系數(shù)盡可能小，因為6歲~10歲的兒童骨骼發(fā)育不完全，尤其是一年級的小朋友，肢體協(xié)調(diào)能力弱，游戲的要求不容易真正把握和領會，游戲的規(guī)則很難遵從，往往“我行我素”。因此，游戲除了簡單易行外，教師的示范和參與也是必要的。常用的游戲有擊鼓、趕鴨子、梅花斗艷、割麥子、信鴿放飛、歡樂的小礦工、追兔、跟蹤追擊等，都可以選擇使用。中高年級段的體育游戲難度系數(shù)可以適當增大，除了活躍課堂氣氛、激發(fā)學生的興趣外，游戲的真正目的以考驗肢體平衡能力為主。“適用才是最好的”。因此，小學體育游戲的選擇務必注重適用性。
2.安全性原則。小學生安全意識、自我保護意識差，往往在游戲中，容易“忘形”、“忘我”，如果不注意安全，隨時就會有一些安全隱患發(fā)生。體育游戲的安全應關注以下兩點：（1）活動前，排除環(huán)境的不安全因素，確保環(huán)境的安全。（2）游戲中，關注學生的動態(tài)，游戲規(guī)則、游戲方式應詳細審核。體育游戲旨在增強體育活動的趣味性，激發(fā)學生的參與度，但如果不能保證游戲的安全系數(shù)，趣味教學就會意義全無。
三、趣味性教學的具體策略。
1.轉(zhuǎn)變教學觀念，提高教學水平。（1）觀念落后。體育課上，教師們?yōu)榱恕瓣P注”學生的“安全”，將學生要么關在教室里自習，要么給孩子們講講笑話、說說故事，要么帶到操場上跑兩圈而散放羊在操場上三五成群打鬧嬉戲、三三兩兩坐在一起閑聊，體育課成為真正的“放松課”、“解放課”、“自由課”。體育教師們認為體育課在小學是一門小科、副科，上不上無所謂等觀念的左右，致使小學體育教學的缺失。（2）方法滯后。部分教師不注重體育游戲的開展，喜歡“單刀直入”，訓練什么項目，就絕不“混淆龐雜”。如訓練50米跑，就從預備、到起跑、到加速、到?jīng)_線等各個環(huán)節(jié)介紹得細致入微，簡直就是專業(yè)理論課。然后，反復跑、反復訓練，再測成績等，學生的訓練除了疲勞外，談不上身心的愉悅，與新課改的愉快訓練失之千里。因此，教師應轉(zhuǎn)變觀念，強化注重體育的思想意識，掌握教學前沿的教學方式，提高課堂的應變能力，以趣味教學為導向，在完成教學內(nèi)容的前提下實現(xiàn)三維目標，讓游戲、趣味與體育課不分手。
2.合理設計游戲，構建趣味體育課堂。50米快速跑是小學體育水平二的主要訓練項目之一，50米跑是枯燥、單調(diào)、乏味的體育項目，因此，在教學中，選用合適的游戲，使枯燥變有味，讓學生樂此不疲，讓學生在輕松、愉快、活潑的環(huán)境中，掌握50米跑的動作要領，發(fā)展快速奔跑的能力。（1）“踩尾巴”游戲。準備活動就是“熱身”運動。在這一環(huán)節(jié)，先讓學生圓形慢跑，既熱身，又與教材的快速跑相呼應。然后做關節(jié)操活動，在鮮明、歡快的音樂聲中，學生由靜到動，逐步熱身。之后，采用“踩尾巴”游戲而導入50米跑的學習訓練內(nèi)容，增強課堂的趣味性。（2）“跳繩”游戲。在基本部分，首先讓學生“前腳掌跑”，與之相適應的是“跳繩”游戲，讓學生用掌聲作為跳繩的節(jié)奏，這個游戲，既激發(fā)了活動的興趣，又訓練了學生的前腳掌跑的作用，達到提高前腳掌跑的游戲效果。（3）“石頭、剪刀、布”游戲?？焖倥苁?0米跑的核心和關鍵。在教學中，采用生活化的“石頭、剪刀、布”游戲，將孩子們喜聞樂見的游戲引進課堂，既活躍了課堂，又提高了學生快速奔跑的能力，為課堂增添了生活化的色彩，更兼具趣味化?？傊?，小學體育教學應本著“健康第一”的思想，有序開展趣味課堂活動，以充分調(diào)動學生主動鍛煉的積極性，釋放學習壓力，促進身心健康發(fā)展，營造良好的教學氛圍，寓教于樂，讓操場成為孩子們神往的樂園。
參考文獻：
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［2］周偉華.寓教于樂，開展陽光體育———談小學體育學科的趣味教學［j］.小學時代：教育研究，2012（7）.
［3］徐張恒.論小學體育教學中如何滲透趣味性因素［j］.中國校外教育，2015（2）.
田徑教案詳案篇十九
教學目標：
1、學習有感情地朗誦課文；品讀課文，感受課文委婉清柔、自然流暢的風格。
2、引導學生細品讀課文，揣摩句子，體會作者描寫的特點及其中表達的情感。
3、引導學生對比欣賞這篇精致而內(nèi)涵深刻的優(yōu)美散文教學重點：
體悟生命的意義，以積極、認真的態(tài)度對待生命教學難點：
1、學習由一個具體細小的物引出抽象深刻的哲理的寫作手法。
2、結合自己的生活體驗，理解作者對生活的那一份獨特的感悟。
一、導入。
剛才這位同學的朗誦也深深打動了我，是啊，雖然生命短暫，但是，我們可以讓有限的生命體現(xiàn)出無限的價值。今天我們接著上一節(jié)課《蟬》來學習另一篇《貝殼》，看看那小小的貝殼引起了作者怎樣的思考，我們又能從中得到怎樣的生命感悟呢？（打開書本）。
二、走近作者。
1、請同學讀作者介紹。
席慕蓉，她寫詩寫散文，只是作為累了一天之后的休息，為的是“紀念一段遠去的歲月，紀念那個只曾在我心中存在過的小小世界”。
師：她把她內(nèi)心的那個小小世界仔細雕琢，精心刻畫，呈現(xiàn)給讀者的就是精美的讓人回味無窮的詩和散文了。作者是位畫家，又是位詩人，內(nèi)心細膩敏感，特別善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，海邊的一枚小小的貝殼就打動了她，讓她寫出了這一篇充盈著生命張力的散文《貝殼》，讓我們一起來朗誦這首生命的樂章吧。
三、朗誦生命樂章。
師：分為兩步，第一步請同學們用自己喜歡的方式讀課文，注意提示；第二步，選兩位同學來比賽朗讀，其余同學當評委。
四、感悟生命意義。
1、文章一開始是怎么贊美貝殼的？作者由此生發(fā)了哪些聯(lián)想？（結合板書，注意引導，提示：在3、4自然段里）。
在描述了貝殼的精美之后，作者并沒有就此停筆，而是想到了貝殼里那曾經(jīng)的小小柔軟的生命，想到為了這樣一個短暫、細小、脆弱、卑微的生命，上蒼是那樣用心地營造了它的居所——精致的貝殼，并由此進一步想到自己的生命，雖然也有限，但總比貝殼里的生命要長一點，空間要多一點，那豈不是更應該好好面對它，創(chuàng)造它，讓它顯得像貝殼一樣美麗、令人珍惜、驚嘆呢？（過渡：作者由貝殼的生命聯(lián)想到自己的生命之后，他要怎樣來過好自己的生命呢？）。
過渡：因為熱愛生命，所以她加倍珍惜生命；因為熱愛生命，所以她才會想到要把自己能做到的事情做得更精致、更仔細、更加一絲不茍。
師：（借助板書，文章的感悟是從一枚小小的貝殼生發(fā)出來的，這種手法叫什么呢？）。
3、托物言志（出示幻燈），不多說。
過渡：作者把事情做得更精致更好，她希望別人怎么看她呢？
固執(zhí)：仔細、執(zhí)著、一絲不茍做出的東西或事情。
簡單：并不夢想自己成就偉大的功業(yè)，只想對自己的生。
命做出一些精美的回饋。
作者希望自己給這個世界留下一些像貝殼這樣的東西來，很小，甚至不起眼，但是是自己精致、仔細、一絲不茍地做的東西或事情。所以此處的“固執(zhí)”“簡單”都是作者相對自謙的說法，表達了作者執(zhí)著而單純的美的愿望和追求。
小結文章：本文由一枚小小的貝殼引發(fā)對生命的感悟，表達作者不只是積極面對生命好好活，更是表明作者自己要怎樣好好活，就是把自己能做的事情做得更精致更仔細更加的一絲不茍。那么，《蟬》和《貝殼》這兩篇同圍繞生命主題的文章，有什么相同點和不同點呢？（出示表格）相同點：
1、都是由一個小小的“物”引發(fā)對生命的一些感悟。
2、對于生命的理解，都比較積極、認真。
3、對于“物”的描寫細致入微，筆調(diào)清新而自然不同點：
1、《蟬》是先抑后揚，《貝殼》是直入主題。
過渡：從蟬和貝殼這兩個平凡的事物中，作者都能感悟生命的意義，你也來當當小作家，來抒寫生命的真諦吧。
五、抒寫生命真諦。
六、揚起生命風帆。
學生答后作結：作者從海邊小小貝殼這些細小事物中，感悟出深刻的道理，引起我們對生命意義的追問和思索：生命既然是短暫、脆弱的，該怎樣做，才能讓生命變得更有意義？通過學習這篇短文，我們會高聲回答：不管生命如何短暫，我們要高揚起生命的風帆，把我們能做到的事情做到最好，當我們離開這個世界或者在這個世界上時讓別人因我們的存在而感到幸福！
七、拓展閱讀。
師：老師特別喜歡席慕容的這一首詩，一棵開花的樹，推薦給大家（范讀）。
2、課外閱讀欣賞席慕蓉或小思的幾篇詩文，寫出讀后感。
田徑教案詳案篇一
本節(jié)課依據(jù)新課程標準的要求，結合水平四學生的身心特點，貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，樹立“以學生為本，教師為主導，學生為主體，師生互動，和諧發(fā)展為中心”的教學總目標。注重自主、探究、合作的新課程理念。同時注重培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結互助的團體主義精神及終身體育的意識。
由于面臨體育中考，學生對體育的認識有所轉(zhuǎn)變，求知欲強，在教學過程中能夠按照教師指導，積極參與完成各項活動，具有必須的競爭合作意識與分組競賽本事。
從知識和技能角度來看，學生在200米跑過程中供給主要動力源的肌群是髖關節(jié)周圍的前后肌群，異常是股后肌群和臀大肌等，這些肌群的收縮用力，產(chǎn)生了大腿繞髖軸的快速轉(zhuǎn)動，是快速跑中的主要發(fā)力環(huán)節(jié)。髖關節(jié)周圍的肌肉不僅僅是人體儲存能量的環(huán)節(jié)，也是水平位移的主要動力源，尤其是在途中跑階段，由于速度快，支撐時光短，步幅大小在很大程度上取決于髖關節(jié)的伸屈力量和靈活性及擺動腿下扒著地的速度、方法與效果。
當今優(yōu)秀短跑運動員的途中跑技術特點集中表此刻兩個方面：伸髖(跑進中髖部伸展的意識、速度、幅度);鞭打扒地(著地時的進取性、速度、方法、距離和效果)。在擺動伸髖與鞭打扒地技術中重點是平衡發(fā)展髖部前后肌群，異常是股后肌群快速力量。人體向前跑進過程中支撐腿離地后向前擺動，在短跑中有重要作用，運動員有意識快速前擺大腿，能夠使髖部帶動大腿向前擺動盡量早些，從而縮短支撐時光，提高前擺速度?？s短前擺時光，是提高跑速的主要途徑。經(jīng)過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力量，從而加大其向前擺動幅度，帶動髖部進取前送，不僅僅可增加步長，為大腿進取主動下扒著地創(chuàng)造有利條件。
2、情感目標：引導學生在不斷體驗提高和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的自信心，構成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)。
教學重點：伸髖與鞭打扒地。
教學難點：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。
教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、小組練習、自評互評等方法引導學生進行練習，課堂學習評價表等方法促進學生進行自主練習、自我評價。
田徑教案詳案篇二
第一階段：采用一般的訓練強度，進行增強體力的身體訓練。
第二階段：采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質(zhì)訓練，有意識地把專項素質(zhì)和技術結合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術,作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段：采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質(zhì)的訓練。
第四階段：認真總結田徑訓練的得失及時查漏補缺改進訓練方法。訓練措施。
1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，進行嚴格訓練，注意加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓練佳績。
訓練時間：
周一和周五下午第七節(jié)課時間。
訓練地點：
學校操場。
訓練方法：
每周重復訓練法。
訓練對象：
初一田徑隊隊員。
訓練內(nèi)容：
（三）力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉；
田徑教案詳案篇三
教學資料：
短跑的動作方法。
教材分析：
教材中的彩圖詳細介紹了短跑的`動作方法。
教學目標：
學習并掌握短跑的動作技術和鍛煉方法，發(fā)展短跑本事。
培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學重難點：
學習并掌握短跑的動作技術。
教學準備：
多媒體設備，教學課件。
教學過程：
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。
短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點取勝的運動項目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，構成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，簡便地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。
(2)預備：
聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，可是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務是盡快加速到達自我的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要進取加快腿與臂的擺動和蹬地動作，堅持身體平衡。
跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。堅持身體前傾?；謴碗A段，較低的一條腿與地面堅持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
途中跑任務是繼續(xù)發(fā)揮和堅持最高跑速，起跑后的加速跑結束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始進取有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術的關鍵，正確完成蹬擺技術，對身體上下波動起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關節(jié)動作，構成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結束后，擺動腿進取下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。
終點跑是全程跑的最終一個階段，盡力堅持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，堅持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。
田徑教案詳案篇四
教學資料：
教學目標：
讓學生了解田徑運動起源與發(fā)展，明確田徑運動概念以及發(fā)展趨勢，了解田徑運動作用與意義。
教學重點：
了解田徑運動起源、發(fā)展已經(jīng)鍛煉功效，促進學生對田徑活動興趣。
教學難點：
在學習中促進學生自覺參與田徑活動學習與鍛煉。
教學過程：
一、田徑運動的起源于發(fā)展。
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，遠在上古時代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當?shù)木嚯x，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復這些動作，便構成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當時唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動為正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運會組織。18在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。
19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運動會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學制”規(guī)定田徑項目為學校體育的主要教學資料之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學大綱包括頒布的體育與健康課程標準，均把田徑作為主要的教學資料之一。
二、田徑運動的概念。
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時光計算成績的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運動定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。
三、田徑運動對促進學生身心健康的意義。
1、促進生理機能的改善。
經(jīng)過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念，促進人體形態(tài)的正常發(fā)展，內(nèi)臟器官機能的完善和肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展。經(jīng)過各項目練習，發(fā)展快速跑本事與有氧耐力，發(fā)展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準確，記憶力和確定力得到發(fā)展，提高工作效率，保障生活中的安全。
2、促進心里健康發(fā)展。
經(jīng)過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學會控制情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養(yǎng)高尚的體育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養(yǎng)頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養(yǎng)成克服困難的堅強毅力。
3、培養(yǎng)團結合作精神。
體育活動是最能培養(yǎng)團結合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養(yǎng)學生不一樣的情感體驗。經(jīng)過合作活動，提高學生的團體精神，正確處理個人與團體的關系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養(yǎng)進取、協(xié)作、樂觀、有職責感、自治自律的態(tài)度。
1、新中國田徑。
新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規(guī)模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當時1.76米的世界紀錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自我堅持的2.37米的世界紀錄。同年，徐永久以45'13"4的成績創(chuàng)女子競走世界紀錄，成為我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起，創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。
2、世界田徑發(fā)展格局。
美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現(xiàn)多元化發(fā)展，個別國家也有占據(jù)一席之地，非洲地區(qū)中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項目發(fā)展有男子化趨向?？茖W化訓練與職業(yè)化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。
古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動力。
4、田徑是學校教學活動主要資料之一。
田徑是學校課堂教學主要資料，也是其他運動項目的基礎。學校每年舉辦一次田徑運動會(我校已經(jīng)舉辦25屆)，每年組織中長跑比賽(我校已經(jīng)舉辦17屆)。每年參加市里中學生田徑運動會，并取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。
5、我學校一向是市體育傳統(tǒng)學校，被評為市體育特色學校。發(fā)揚與推廣田徑運動，我們?nèi)沃囟肋h。
思考與練習。
一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻?
二、田徑運動發(fā)展的動力是什么?
三、談談你本人對田徑運動的看法?
板書：
一、田徑運動。
1、起源。
2、發(fā)展。
二、田徑運動概念。
田賽。
競賽。
全能運動。
三、田徑運動對促進學生身心健康的意義。
1、促進生理機能的改善。
2、促進心里健康發(fā)展。
3、培養(yǎng)團結合作精神。
四、知識拓展。
五、作業(yè)。
田徑教案詳案篇五
教學目標：
1、經(jīng)過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。
2、經(jīng)過結合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規(guī)則。
3、經(jīng)過學習，培養(yǎng)學生的注意力，擴寬知識面。
教學資料：
1、簡介田徑運動場地(基本常識。相關知識資料)。
2、簡介田徑競賽規(guī)則。
重點：場地介紹難點：田徑競賽規(guī)則的理解與運用。
田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質(zhì)條件。
1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。
2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。
3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。
4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。
（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）。
田徑分為田賽、徑賽，全能三大類。
1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（42.195）、競走。
其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4x100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。
800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。
2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）。
3、全能主要有七項全能和十項全能。
1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。
2、起跑犯規(guī)：運動員在做好最終預備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準的發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）。
3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格。
4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自我的分道內(nèi)跑進。
5、運動員由于受他人推、擠或被迫跑出自我的分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規(guī)。（例如：a在直道上跑出自我的分道，沒有獲得實際利益；b在彎道上拋出自我的分道外側分道線。）。
6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。
7、離開跑道，運動員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項目比賽。
8、接力賽，運動員必須手持棒跑完全程。
9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。
10、運動員在接棒之前和傳棒之后，應留在各自分道或接力區(qū)內(nèi)，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。
田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數(shù)多于8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳（擲）3次。若參賽者僅有8人或少于8人，則每人有6次試跳機會。
11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運動員受阻，能夠補試跳機會。
12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時光，將導致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。
田徑教案詳案篇六
第一階段：采用一般的訓練強度，進行增強體力的身體訓練。
第二階段：采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質(zhì)訓練，有意識地把專項素質(zhì)和技術結合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術,作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段：采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質(zhì)的訓練。
第四階段：認真總結田徑訓練的得失及時查漏補缺改進訓練方法。訓練措施。
1、學生訓練課的'內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，進行嚴格訓練，注意加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓練佳績。
1、訓練時間：
周一和周五下午第七節(jié)課時間。
2、訓練地點：
學校操場。
3、訓練方法：
每周重復訓練法。
4、訓練對象：
初一田徑隊隊員。
5、訓練內(nèi)容：
（一）素質(zhì)訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲。
起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走；
（三）力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉；
具體訓練計劃。
周次訓練內(nèi)容。
第一周。
1、田徑理論知識學習；
2、訓練紀律要求。
第二周。
1、基本隊形、隊列基本姿勢、基礎動作訓練。
第三周。
準備活動練習：
1、一般性準備活動（頭部、擴胸、腰部、膝關節(jié)、高抬腿、手腳腕）。
2、柔韌性練習（俯背、體轉(zhuǎn)、前壓、側壓）。
第四周。
1、準備活動慢跑；
2、柔韌性練習；
3、專門性練習：
4、高抬腿走1組——側面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組；
5、結束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進間放松。
第五周。
1、準備活動慢跑；
2、柔韌性練習；
3、專門性練習：擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑2×30米；
4、結束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進間放松。
第六周。
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：
1)蹲距式起跑4×30米；
2)起跑后加速跑；
3、結束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第七周。
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：途中跑——終點跑；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第八周。
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑）；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第九周。
1、一般性準備活動；
3、結束部分：
1）墊上互相磕打放松；
2）行進間放松。
第十周。
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：30米×4接力跑（迎面接力）；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）行進間放松。
第十一周。
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：通過3-4個障礙物的跑；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）行進間放松。
第十二周。
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、徑賽專項訓練：耐力訓練（1000米）；
4、結束部分：
1）墊上互相磕打放松；2）行進間放松。
第十三周。
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、彈跳力訓練：下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩；
4、結束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松。
第十四周。
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、力量訓練：
1）各種腰、背、腹肌練習：推小車——端腹；
2）杠鈴（負重蹲立）每次間隔放松跑200米；
4、結束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第十五周。
1、一般性準備活動:。
1）慢跑；
2）稍微活動各關節(jié)；
2、田賽專項訓練:。
1）跨越式跳高；
2）各種短距離往返跑比賽；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松。
第十六周。
1、一般性準備活動:。
1）慢跑；
2）稍微活動各關節(jié)；
2、田賽專項訓練:。
1）蹲踞式跳遠（助跑、起跳、騰空、落地）；
2）各種短距離往返跑比賽；
3、結束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松。
田徑教案詳案篇七
能敘述出蛙泳腿部動作的技術動作要領，能展示出蛙泳腿部技術動作。
【過程與方法】。
經(jīng)過分組練習，講解示范等方法，發(fā)展協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】。
樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅韌不拔的精神。
【重點】。
腳的外翻動作及時機。
【難點】。
動作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。
1.課堂常規(guī)：集合整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學資料，強調(diào)紀律安全，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：二列橫隊。
1.游戲—球漂。
方法：兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體，另一個人扶住對方的腰，幫忙“球”漂浮起來。扶著“球”在水中走動。到達對面后兩人交換進行再原路回到。
規(guī)則：兩人一組，一場比賽四組同時在四個泳道上進行。聽教師口令在長10米的泳道內(nèi)進行比賽，如果一口氣到不了目的地，就在原地吸氣繼續(xù)進行游戲。最先回到的為獲勝組。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：動作到位，舒展大方。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：節(jié)拍準確，動作到位，節(jié)奏感強。
1.示范導入。
2.示范及講解。
(1)坐姿蛙泳腿示范，俯臥蛙泳腿示范。
(2)講解技術動作要領。
3.練習。
(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習。
(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習。
(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習。
糾錯：收腿時兩膝關節(jié)分開過寬。
要求：學生練習時，教師巡回指導，并不斷強調(diào)動作要點、節(jié)奏以及呼吸配合練習。
(4)扶板蛙泳腿練習。
4.優(yōu)生展示。
在練習中表現(xiàn)優(yōu)秀的學生進行展示。
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學：二列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：從知識與技能、情感態(tài)度與價值觀方面進行總結，表揚優(yōu)秀學生，激勵全體學生。
3.宣布下課、安排回收器材、師生再見。
游泳館、漂浮板若干，錄音機1臺、磁帶。
練習密度：30%～35%;平均心率：120～135次分;運動強度：中等偏上。
田徑教案詳案篇八
活動名稱：
戰(zhàn)斗演習。
活動目標：
幼兒練習側臥匍匐爬行和直體側滾動。
活動準備：
場地布置。軟墊、草席若干，草地一塊，橡皮筋，幼兒靠背椅8張等。
活動過程：
組織幼兒進行活動前的準備動作。
對幼兒進行衣服和鞋子等的安全檢查。
隨音樂節(jié)奏做幼兒廣播操。
幼兒復習側臥匍匐爬行和直體側滾動動作。
游戲：戰(zhàn)斗演習。
帶幼兒到場地，介紹場地布局。
組織“戰(zhàn)士”先以側臥匍匐爬行，一手揣著炸藥包（沙包），爬過“鐵絲網(wǎng)”以后作側滾，然后采用側臥甩臂動作投擲沙包，向碉堡投扔，扔后起立從“戰(zhàn)壕”跑回原處。
織幼兒游戲。
分組進行比賽。幼兒分成四組進行比賽。
游戲結束。
組織幼兒做放松動作。
活動名稱：
報紙游戲。
活動目標：
1、利用報紙進行體育游戲，讓幼兒嘗試報紙的不同玩法，提高身體平衡能力。
2、通過本次教學活動發(fā)現(xiàn)幼兒的社會性，增強幼兒的合作意識。
活動準備：
幼兒每人一份報紙，乒乓球四個，錄音機、磁帶，四張紅色蠟光紙。
活動過程：
開始部分教師與幼兒室內(nèi)談話：我們桌子放的是什么？報紙有什么用途？今天我們就要利用這些報紙來進行游戲。
基礎部分競走。將報紙頂在頭上四散走，教師拍手變換速度，幼兒隨著節(jié)奏走，比比誰的報紙頂?shù)臅r間長，不掉下來者為勝。
幼兒在場地上分散練習競走、粘報紙。
把幼兒分成人數(shù)相同的四隊進行托球比賽。
教師介紹游戲方法：將報紙對折幾次成一乒乓球拍，把乒乓球放在上面，盡量使球不掉下來，又快又穩(wěn)的一對為勝。
幼兒進行比賽。
結束部分。
整理報紙，評出獲勝的一隊。
田徑教案詳案篇九
能敘述出蛙泳腿部動作的技術動作要領，能展示出蛙泳腿部技術動作。
【過程與方法】。
經(jīng)過分組練習，講解示范等方法，發(fā)展協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】。
樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅韌不拔的精神。
二、教學重難點。
【重點】。
腳的外翻動作及時機。
【難點】。
動作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。
三、教學過程。
(一)開始部分(3分鐘)。
1.課堂常規(guī)：集合整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學資料，強調(diào)紀律安全，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：二列橫隊。
(二)準備部分(8分鐘)。
1.游戲—球漂。
方法：兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體，另一個人扶住對方的腰，幫忙“球”漂浮起來。扶著“球”在水中走動。到達對面后兩人交換進行再原路回到。
規(guī)則：兩人一組，一場比賽四組同時在四個泳道上進行。聽教師口令在長10米的泳道內(nèi)進行比賽，如果一口氣到不了目的地，就在原地吸氣繼續(xù)進行游戲。最先回到的為獲勝組。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：動作到位，舒展大方。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：節(jié)拍準確，動作到位，節(jié)奏感強。
(三)基本部分(30分鐘)。
1.示范導入。
2.示范及講解。
(1)坐姿蛙泳腿示范，俯臥蛙泳腿示范。
(2)講解技術動作要領。
3.練習。
(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習。
(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習。
(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習。
糾錯：收腿時兩膝關節(jié)分開過寬。
要求：學生練習時，教師巡回指導，并不斷強調(diào)動作要點、節(jié)奏以及呼吸配合練習。
(4)扶板蛙泳腿練習。
4.優(yōu)生展示。
在練習中表現(xiàn)優(yōu)秀的學生進行展示。
(四)結束部分(4分鐘)。
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學：二列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：從知識與技能、情感態(tài)度與價值觀方面進行總結，表揚優(yōu)秀學生，激勵全體學生。
3.宣布下課、安排回收器材、師生再見。
四、場地器材。
游泳館、漂浮板若干，錄音機1臺、磁帶。
五、預計負荷。
練習密度：30%～35%;平均心率：120～135次分;運動強度：中等偏上。
六、課后反思。
田徑教案詳案篇十
教學資料：
教學目標：
讓學生了解田徑運動起源與發(fā)展，明確田徑運動概念以及發(fā)展趨勢，了解田徑運動作用與意義。
教學重點：
了解田徑運動起源、發(fā)展已經(jīng)鍛煉，促進學生對田徑活動興趣。
教學難點：
在學習中促進學生自覺參與田徑活動學習與鍛煉。
教學過程：
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，遠在上古時代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當?shù)木嚯x，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復這些動作，便構成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當時唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動為正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。
19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運動會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學制”規(guī)定田徑項目為學校體育的主要教學資料之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學大綱包括2001年頒布的體育與健康課程標準，均把田徑作為主要的教學資料之一。
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時光計算成績的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運動定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。
1、促進生理機能的改善。
經(jīng)過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念，促進人體形態(tài)的正常發(fā)展，內(nèi)臟器官機能的完善和肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展。經(jīng)過各項目練習，發(fā)展快速跑本事與有氧耐力，發(fā)展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準確，記憶力和確定力得到發(fā)展，提高工作效率，保障生活中的安全。
2、促進心里健康發(fā)展。
經(jīng)過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學會控制情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養(yǎng)高尚的體育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養(yǎng)頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養(yǎng)成克服困難的堅強毅力。
3、培養(yǎng)團結合作精神。
體育活動是最能培養(yǎng)團結合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養(yǎng)學生不一樣的情感體驗。經(jīng)過合作活動，提高學生的團體精神，正確處理個人與團體的關系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養(yǎng)進取、協(xié)作、樂觀、有職責感、自治自律的態(tài)度。
1、新中國田徑。
新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規(guī)模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當時1.76米的世界紀錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自我堅持的2.37米的世界紀錄。同年，徐永久以45'13"4的成績創(chuàng)女子競走世界紀錄，成為我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起，創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。
2、世界田徑發(fā)展格局。
美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現(xiàn)多元化發(fā)展，個別國家也有占據(jù)一席之地，非洲地區(qū)中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項目發(fā)展有男子化趨向?？茖W化訓練與職業(yè)化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。
古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動力。
4、田徑是學校教學活動主要資料之一。
田徑是學校課堂教學主要資料，也是其他運動項目的基礎。學校每年舉辦一次田徑運動會(我校已經(jīng)舉辦25屆)，每年組織中長跑比賽(我校已經(jīng)舉辦17屆)。每年參加市里中學生田徑運動會，并取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。
5、我學校一向是市體育傳統(tǒng)學校，2011年被評為市體育特色學校。發(fā)揚與推廣田徑運動，我們?nèi)沃囟肋h。
思考與練習。
一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻?
二、田徑運動發(fā)展的動力是什么?
三、談談你本人對田徑運動的看法?
板書：
1、起源。
2、發(fā)展。
田賽。
競賽。
全能運動。
1、促進生理機能的改善。
2、促進心里健康發(fā)展。
3、培養(yǎng)團結合作精神。
田徑教案詳案篇十一
田徑訓練教案11、準備活動30分鐘：（1）慢跑1200米；（2）柔韌性練習（壓腿、擺腿）；（3）跑的專門性練習：a、行進間擺腿、踢腿40~50米3~4次；b、小步跑10米+中速跑30~40米3~4次；c、高抬腿跑15米+中速跑30~40米3~4次；d、60~80米中速跑3~4次。2、素質(zhì)訓練：短跨組：（1）蹲踞式起跑+加速跑60米×6次；（2）100米計時跑×4次；（3）單足跳30米（左腳去，右腳回）×8次；中長跑組：（1）3000米跑×1；（2）150米加速跑×6；（3）來回蛙跳30米×4。3、放松及訓練小結。
田徑教案詳案篇十二
二、為何警察必須掌握過硬的防衛(wèi)控制技術。
三、如何學好防衛(wèi)控制課程警務實戰(zhàn)訓練體系結構圖。
體能：
力量、速度、耐力、靈活性、柔韌性等。
奔跑、攀爬、泅渡等。
技能：
徒手控制技術。
警械使用技術武器使用技術特種駕駛技術。
戰(zhàn)術：盤查、車輛查控、搜索、抓捕、人質(zhì)解救戰(zhàn)術等。
1、警察防衛(wèi)控制概念：是指人民警察在執(zhí)法過程中依據(jù)法律，通過徒手或使用警械、武器的形式，控制、制服違法犯罪分子的特殊技能。
2、警察防衛(wèi)控制使用特點：（1）、法律約束性。
1、使用原則必須體現(xiàn)合法性。
為戰(zhàn)，不是練為看”避免形式化，華而不實。象作戰(zhàn)一樣訓練”（3）、簡潔性。
1、易于掌握（學習周期短的技術，最簡單的往往最實用）。
2、便于保持。
二、為何警察必須掌握過硬的防衛(wèi)控制技術。
（一）、減少無謂的傷亡：
當前公安執(zhí)法戰(zhàn)斗中遇到暴力抗法、襲擊警察的案件呈上升趨勢。
因此，掌握過硬的實戰(zhàn)技能和規(guī)范執(zhí)法戰(zhàn)斗程序是提高自我保護能力，減少不必要傷亡的重要保證。
（二）、打擊犯罪：
新時期公安工作和治安形式嚴峻。從當前刑事犯罪的特點看，要求我們加強實戰(zhàn)技能的訓練已經(jīng)迫在眉睫。
1、刑事犯罪案件總量持續(xù)上升。
2、有組織的團伙犯罪不斷增加，向集團化黑社會性質(zhì)發(fā)展.3、帶有恐怖傾向案件明顯增多.4、涉槍案件不斷增加.（三）、樹立形象：
改變以往在人民群眾中“說不過、打不贏、追不上”的不良形象。樹立公安隊伍忠誠可靠、訓練有素、紀律嚴明、作風過硬的良好形象。學習方法：
三、如何練好防衛(wèi)控制。
（1）、防衛(wèi)控制理念。
（2）、使用武力程度層次表1抗拒程度：心理抵觸。
解釋：口頭表現(xiàn)出不服從，用惡言對抗或威脅。相應的武力程度：口頭規(guī)勸/口頭控制。
可采用的強制手段：警察出現(xiàn)/口頭命令/請求支援3抗拒程度：消極抵抗。
1、由二至四名警察搬移對抗者、2、溫和徒手控制壓點控制、押解位置、押解手腕鎖。
3、快速上銬。
4抗拒程度：頑強抵抗。
解釋：采用毆打的行為，但沒有對他人有造成重傷害的威脅。相應的武力程度：強硬的控制可采用的強制手段：
1、糊椒噴劑。
2、強硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）。
3、倒地控制技術（上銬）。
4、使用警棍抗拒程度：頑強抵抗5抗拒程度：暴力攻擊。
解釋：用實質(zhì)性行為抗拒警察的控制，其行為可能傷及警察或其他人員。
相應的武力程度：強硬的控制可采用的強制手段：
1、糊椒噴劑。
2、強硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）。
3、倒地控制技術（上銬）6抗拒程度：致命攻擊。
解釋：有致使他人重傷害及死亡的威脅。相應的武力程度：致命武力。
可采用的強制手段：使用槍械。
（3）、常見的反對抗情況。
1、以痛楚使對方服從——以痛楚影響對方反抗行為。
2、以震擊時眩暈突然猛烈刺激腦部效果平均可維持3-7秒。
3、令對方失去平衡——利用杠桿原理使對方失去重心。
4、分散注意力——改變對方注意力，削弱其活動機能。
安全三要素：戒備、距離、位置（掩體）。
1、戒備—戒備式（一意識和能力：既自我防衛(wèi)意識和防衛(wèi)與控制的能力。
級搭手戒備、二級扶帶戒備、三級提手戒備）。
戒備包括心理上的戒備和裝備上的戒備。
2、距離—通過步法控制與對方的距離（前、后、左右移動）。
3、位置掩體（6）、教學要求。
1、著裝（作訓服、白球鞋）。
2、考勤。
3、課堂紀律。
4、愛護教學器材。
警察防衛(wèi)控制教官：訾鳳琴。
2013年3月10日。
田徑教案詳案篇十三
短跑的動作方法。
教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。
學習并掌握短跑的動作技術和鍛煉方法，發(fā)展短跑能力。
培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
學習并掌握短跑的動作技術。
多媒體設備，教學課件。
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。
短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點取勝的運動項目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
1、起跑：
起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，形成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離；兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。
(2)預備：
聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務是盡快加速達到自己的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要積極加快腿與臂的擺動和蹬地動作，保持身體平衡。
跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。保持身體前傾?；謴碗A段，較低的一條腿與地面保持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
3、途中跑。
途中跑任務是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速，起跑后的加速跑結束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始積極有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術的關鍵，正確完成蹬擺技術，對身體上下波動起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關節(jié)動作，形成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結束后，擺動腿積極下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。
4、終點跑。
終點跑是全程跑的最后一個階段，盡力保持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。
田徑教案詳案篇十四
教學重點：武術的民族精神、武術的內(nèi)涵、武術與傳統(tǒng)文化的相互影響。
教學難點：武術與傳統(tǒng)文化的相互影響，尚武對培養(yǎng)中華民族精神的價值與作用教學目標：
1、尚武對培養(yǎng)中華民族精神的價值與作用。
2、明確武術的民族精神，了解武術的內(nèi)涵。
3、使學生對武術與傳統(tǒng)文化之間的影響有全面的認識。教學過程：一、武術。
武術是以攻防技擊為主要技術內(nèi)容、以套路和搏斗兩大運動形式，注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項目。它的起源與發(fā)展，主要可分為以下四個時期。
（1）、武術萌芽。
中國武術的起源，可以追溯到原始社會，當時獸多人少，自然環(huán)境十分惡劣，原始人為了生存，出于本能必須與自然界、禽獸進行搏斗，在生產(chǎn)、狩獵中練就了拳打腳踢、指抓掌擊和使用工具的技能。后來又逐漸學會了制造和使用石制或木制的工具作為武器，并且產(chǎn)生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕殺技能，原始部落戰(zhàn)爭對武術形成起到了很大的作用。尤其隨著生產(chǎn)力的發(fā)展和戰(zhàn)爭的需要，大量的生產(chǎn)工具轉(zhuǎn)化為武器，生產(chǎn)技能也隨之轉(zhuǎn)變成軍事技能。
（2）、古代武術。
古代武術的發(fā)生：當時軍事訓練的主要形式是“田獵”和“武舞”?！疤铽C”包括“空手以搏”和“手格猛獸”的搏斗技能；“武舞”是根據(jù)兵器性能，把擊刺同陣形、隊形結合起來的武舞式訓練，這種將實戰(zhàn)技能按一定程序進行訓練是古代武術由感性向理性認識的升華，也是向系統(tǒng)化演進的象征。
古代武術的發(fā)展：春秋戰(zhàn)國時期，頻頻的戰(zhàn)爭促進了對技擊格斗術的要求，當時的步兵無論是進攻還是防御，都是靠手中的兵器來殺傷敵人。因此當時器械從形狀到質(zhì)地都有了很大變化，戰(zhàn)國時期已能出產(chǎn)質(zhì)精物美的青銅劍，出現(xiàn)了干將、歐冶子等最負盛名的造劍匠。民間的習武之風盛行，社會上出現(xiàn)了“劍客”、“俠士”、“武士”等以練武為生的職業(yè)人。隨著社會發(fā)展，武術逐漸與養(yǎng)生相結合，以動健身的思想得到認識，養(yǎng)生和煉養(yǎng)功法也有了很大發(fā)展。到了宋代，民間結社的武術組織蓬勃興起，人們?nèi)肷缌曃洌乔蟛衩字Y，而是為了強身健體，娛樂休閑。
古代武術的定型：明清（1368-1911）是中國武術發(fā)展的一個重要時期，十八般武藝有了具體的名稱和內(nèi)容，不同風格的拳種形成了諸多的流派，尤其是太極拳、八卦掌、形意拳等注重內(nèi)練拳種獨成體系的迅速發(fā)展。
（3）、近代武術。
^v^戰(zhàn)爭的炮火震撼了近代中國，幾千年以來用于軍陣廝殺的武術帶著甲午戰(zhàn)敗的恥辱，無奈地退出了戰(zhàn)爭舞臺。
20世紀初，在“強種保國”的歷史潮流中，在土洋軍事的、體育的思想碰撞交融中，西方的兵式體操與民族的尚武精神、技擊內(nèi)容相結合，形成了中華新武術。1911年-1918年《中華新武術》教材先后被定為當時軍警必學之術。
《中華新武術》成功的將西方體操的方式、體育教學的方法，以及競技運動的思想注入了傳統(tǒng)的武術之中，使武術得到了突破性的發(fā)展。
（4）、當代武術。
國內(nèi)武術的興旺發(fā)展，形成了以太極拳為主的健身武術體系。在普及與提高的方針下，各省、自治區(qū)、直轄市紛紛成立了武術隊。1958年開始，每年幾乎都舉行全國性的武術比賽。1959年國家實施了第一部《武術競賽規(guī)則》，20世紀60年代，國家體委提出了“難度大、質(zhì)量高、形象美”的武術技術發(fā)展方向。20世紀70年代，競技武術套路中的騰空動作不僅講究高度，而且出現(xiàn)了縱旋、側翻、平旋橫轉(zhuǎn)等創(chuàng)新難度動作。同期，“技擊”武術得到復興，^v^年舉行了第一次全國散手擂臺賽，同時實施了《武術散手競賽規(guī)則》。1985年國家體委頒布實行了《武術運動員技術等級試行標準》，1990年國家體委出臺了《武術賽手運動員技術等級標準》。2000年全國武術訓練工作會議提出了“突出競技特點、提高藝術水平、鼓勵發(fā)展創(chuàng)新”的新指導思想，簡化改革了武術的競賽規(guī)則和裁判操作方法，為武術適應奧林匹克運動奠定了基礎。
20世紀80年代以來，武術的科學研究得到空前的發(fā)展，以生物力學、解剖學、生理學和生物化學為依據(jù)，由單個學科向運用多個學科知識進行武術研究的意識不斷得到強化和實現(xiàn)。20世紀末，國家體育總局武術運動管理中心設立了武術科研基地，一批以體育學院教授、副教授和研究生為攻關力量的學術骨干已成為當代武術科研前沿的生力軍。
二、武術的特點與作用。
1、武術的特點。
武術是由人的技擊自衛(wèi)術發(fā)展起來的，無論是套路和搏斗，單練與對練，無論什么民族使用何種器械，都保留了攻防技擊的技術特點。
（1）武術產(chǎn)生、發(fā)展于中國，受中國傳統(tǒng)文化影響，帶有濃厚的中國傳統(tǒng)文化色彩。
（2）剛健有為的民族精神，它是中華民族的心理要素，體現(xiàn)于自強不息和厚德載物兩個方面。
（3）注重和諧。追求人己物我的和諧，注重人與自然的和諧、人與社會的和諧及人的自我身心內(nèi)外的和諧。
（4）注重形神兼?zhèn)洹Ｎ湫g在技術上不僅重視外在形的美，更追求內(nèi)在神的美。
（5）注重整體的思維方式。武術不僅注重單個動作與單個動作之間的銜接，而且要求整套的演練氣韻生動、氣勢磅礴、一氣呵成。
（6）既重外練又重內(nèi)練。外練指人體骨骼、關節(jié)、肌肉所組成的運動系統(tǒng)完成的各種動作；內(nèi)練通過調(diào)整呼吸，掌握運氣調(diào)息的方法，達到精、氣、神、力、功的更高境界。
（7）多種拳種并存。武術是個多拳種、多流派的傳統(tǒng)體育項目。
2、武術的作用。
（1）健身作用。
中國人歷來重視運動，重視生命，注重養(yǎng)生之道，所以在武術的發(fā)展過程中與中國養(yǎng)生導引術相互影響、相互滲透。如輕柔緩慢的太極拳運動，不僅對心血管、呼吸系統(tǒng)有良好影響，而且對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、陶冶性情、緩解壓力都有其獨到之處，因此受到海內(nèi)外人群青睞。
（2）技擊作用。
在以冷兵器為主要兵器的時代，武術的技擊作用是非常突出的。到了現(xiàn)代，武術技擊作用雖不如古代那樣突出，但在戰(zhàn)爭中仍不可避免會遇近距離的搏斗，尤其在公安戰(zhàn)士執(zhí)行公務時，嫻熟的格斗技能對完成任務的作用更重要。
（3）觀賞作用。
武術既是人的身體活動，又是一種武技，尤其是現(xiàn)代的套路運動：高、新、難、美的技術要求，使武術運動的觀賞性得到更大幅度的提高。即使在人們進行攻防技擊時表現(xiàn)出的神態(tài)與神秘技擊色彩，也同樣具有很高的觀賞價值。
（4）教育作用。
武術教育作用主要體現(xiàn)在學校教育。明清之際的思想家、教育家顏元，他主持的漳南書院里就有武備課。現(xiàn)代學校體育課程中的武術課，其功能是通過武術向?qū)W生傳授武技，更重要的是灌輸武德思想，提高民族意識，激發(fā)圖強精神。
（5）經(jīng)濟作用。
武術同其它體育運動一樣，本身就是一種產(chǎn)業(yè)。如對國內(nèi)外武術愛好者進行教學、訓練，開辦武術館校，舉行武術表演、比賽，這些活動，使武術以勞務的形式為社會提供了服務，加上武術器材、服裝、教材、音像資料等用品的消費，充分發(fā)揮了武術的經(jīng)濟作用。
三、武德與武禮。
1、武德，即指在從事武術活動群體中形成的對習武者行為規(guī)范要求的總和。它包括從事武術活動的人在社會活動中所應遵循的道德規(guī)范和所應具有的道德品質(zhì)。武德影響著習武者的各類活動，貫穿于拜師擇徒、教武、習武、用武的全過程。儒家仁學思想成為傳統(tǒng)武德的主要內(nèi)容，表現(xiàn)為“仁、義、禮、行、勇”等方面。是從事武術活動的人，在社會活動中所應遵循的道德規(guī)范和所應有的道德品質(zhì)。武德是武術的靈魂，崇尚武德是武術界幾千年來的優(yōu)良傳統(tǒng)。
2、武禮，也是武德的表現(xiàn)形式之一，其動作規(guī)范與精神面貌，能直接反映出習武者對武術運動認識程度與修煉品行層次的高低。而抱拳禮是武禮中一種重要的表現(xiàn)形式，它由中國傳統(tǒng)“作揖禮和少林拳的抱拳禮（四指禮）”加以提煉、規(guī)范、統(tǒng)一得來的，并賦于新的涵義。做好抱拳禮也是被人欣賞，或者欣賞他人品行一種表現(xiàn)。抱拳禮的方法：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20~30厘米。頭正、身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。抱拳禮的具體涵義是：左掌表示德、智、體、美“四育”齊備，象征高尚情操。屈指表示不自大，不驕傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛習武，左拳掩右拳相抱，表示“勇不滋亂”、“武不犯禁”，以此來約束、節(jié)制勇武的意思。左掌右拳攏屈，兩臂彎曲成圓，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，謙虛團結，以武會友。左掌為文，右拳為武，文武兼學，虛心、渴望求知，恭候師友、前輩指教。
四、課下思考。
1、武術的文化特征表現(xiàn)在那些方面？
2、什么是武德？武德包含哪些內(nèi)容及其當代價值？
3、武術對培育和弘揚剛健有為、自強不息的民族精神有哪些作用和價值？
田徑教案詳案篇十五
本課以《普通高中體育與健康課程標準》為依據(jù)，結合高中學生的知識、技能結構以及心理形成水平，著力挖掘民族傳統(tǒng)體育素材，創(chuàng)編一套觀賞性強、健身價值高、且切合實際的初級刀；并試圖運用探究、合作、討論、個人與集體展示等教學手段，渲染課堂氣氛，激發(fā)學生興趣，幫助他們領悟武術“形神兼?zhèn)洹钡膬?nèi)涵，從而促進廣大青少年學生對祖國傳統(tǒng)文化的了解，為民族寶貴文化遺產(chǎn)的傳承做出點滴貢獻！
二、教材分析。
刀是武術運動中的主要器械之一，刀術素有內(nèi)容豐富、結構緊湊、動作扎實、氣勢彪悍的特點，有“刀如猛虎”之說，它具有獨特的健身價值和文化價值。因此，我校把刀術作為必修模塊——武術中的主要內(nèi)容，本次課是刀術單元第一課時，創(chuàng)編的這套初級刀，盡管動作不多，但包含了幾種基本的“刀法”。通過學練，學生不僅可以掌握武術基本技能，而且可以激發(fā)學生學習武術的興趣，以及發(fā)展柔韌、耐力、力量等身體素質(zhì)。
三、學情分析。
本堂課的教學對象為高一男生，由于特定的心理特征，他們具有強烈的表現(xiàn)欲，以及學練熱情。但通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前絕大多數(shù)學校都放棄了武術的教學，因此，學生的武術基礎普遍較差，尤其是器械——武術刀更離他們生活、課堂甚遠，這就給組織教學，以及學生技能的掌握帶來了重重困難。但由于這堂課是武術模塊的第四課時，前面幾節(jié)課有了一定的知識、技能積累，這就為本堂課學習目標的實現(xiàn)創(chuàng)造了條件。
四、教與學的策略。
教學過程中，主要運用了直觀教學；以及分解與完整、正誤對比等基本教學法，同時更注重自主學習、探究學習和合作學習等組織形式的運用，以著力營造民主、平等、輕松的課堂氛圍，從而提高學習效率；激發(fā)學生學習武術的興趣。
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田徑教案詳案篇十六
教學資料：
短跑的動作方法。
教材分析：
教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。
教學目標：
學習并掌握短跑的動作技術和鍛煉方法，發(fā)展短跑本事。
培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學重難點：
學習并掌握短跑的動作技術。
教學準備：
多媒體設備，教學課件。
教學過程：
一、導入新課：
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。
二、短跑簡介：
短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點取勝的運動項目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
三、短跑的動作方法：
1、起跑：
起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，構成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，簡便地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。
(2)預備：
聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，可是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務是盡快加速到達自我的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要進取加快腿與臂的擺動和蹬地動作，堅持身體平衡。
跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。堅持身體前傾?；謴碗A段，較低的一條腿與地面堅持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
3、途中跑。
途中跑任務是繼續(xù)發(fā)揮和堅持最高跑速，起跑后的加速跑結束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始進取有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術的關鍵，正確完成蹬擺技術，對身體上下波動起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關節(jié)動作，構成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結束后，擺動腿進取下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。
4、終點跑。
終點跑是全程跑的最終一個階段，盡力堅持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，堅持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。
四、到運動場實地練習短跑。
田徑教案詳案篇十七
（1）培養(yǎng)學生對體育課的學習興趣。
（2）初步掌握快速跑的動作方法，發(fā)展奔跑能力。
（3）通過游戲練習，發(fā)展學生的反應、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
4）激發(fā)學生的想象力和創(chuàng)造力，提高自我表現(xiàn)能力。
（5）建立和諧的人際關系，培養(yǎng)良好的合作意識。
教學重點：跑的快。
教學難點：跑的動作自然、協(xié)調(diào)。
教法：示范講解法、嘗試練習法、游戲競賽法、分組練習法。
學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、動腦練。做到從不會到學會、從學會到會學，使學生真正成為了體育學習的主人。
本節(jié)課分為開始與準備、基本、結束三個階段來完成。
（一）開始階段。
時間9分鐘整隊，師生問好，
宣布學習任務、提出練習要求和強調(diào)安全。
模仿小鳥飛（輕松飛、用力飛……）（導語：同學們，今天天氣真好，老師好想象鳥一樣飛上天欣賞一下我們美麗的家鄉(xiāng)景色，同學們愿不愿意和老師一起飛呀……）。
設計意圖：在這里提出要求抬腳后跟慢——快——慢——快。
意在讓學生體會前腳掌著地的感覺。
學生成一路縱隊，師生同做練習。
小游戲：揪尾巴。
組織：自然散開做游戲練習。
教法：教師講解游戲方法和規(guī)則及其注意事項，學生自由做游戲練習。
設計意圖：先讓學生用舊報紙做成尾巴，再讓學生在不知不覺中體會快跑的感覺，感受游戲的樂趣。然后向?qū)W生提問跑的感受，如何跑得快，過渡到快速跑教學。
（二）基本階段。
時間約27分鐘。
一、50米快速跑。
（一）快速跑。
動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度跑到終點。
組織：四路縱隊、用舊報紙貼在胸前分組練習。
教法：
1、教師講解、引導學生進行嘗試學習。
2、找學生進行演示，教師講評、示范。
3、學生做練習。
要求：開動腦筋、注意力集中，啟動快，練習中注意動腦觀察，活動中注意安全。
設計意圖：
1、體會身體協(xié)調(diào)配合。
2、發(fā)展學生快速跑能力。
3、挖掘自身的創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。
（二）跳繩輪流領先跑動作方法：單腳起跳，邊跳邊跑組織：一路縱隊，集體練習。
教法：找學生進行演示，教師講評，學生集體練習。
設計意圖：
1、體會身體協(xié)調(diào)配合。
2、發(fā)展學生快速跑能力。
3、提高學生自我表現(xiàn)能力。
二、游戲：沖過火力網(wǎng)。
練習方法：學生按照自己生活中所觀察到的'各種運動形式，充分相象，自由的、創(chuàng)造性的進行表現(xiàn)。
組織：學生在畫好的場地上分成甲乙兩組進行游戲。
教法：教師講解游戲方法，提出游戲的要求，并結合小紙球的制做方法，對學生進行環(huán)保教育。
要求：在活動的過程中注意攻擊的部位在頭部以下。
設計意圖：
1、發(fā)揮創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。
2、發(fā)展學生投擲能力和快速奔跑能力。
3、體驗成功與失敗。
（三）結束階段。
時間約4分鐘。
1、放松活動：為了及時使學生的身體恢復到安靜狀態(tài)，于是在老師的語言誘導下（閉上眼睛）做深呼吸。（讓我們坐在高高的小山岡上，頭頂一棵茂密的大樹象一把大傘留下好大一片陰涼地。天上白云緩緩掠過我們的頭頂，掠過頭頂茂密的大樹，遠處一片美麗的湖泊清晰可見，身邊綠綠的青草散發(fā)著清新的草腥味。讓我們一起來盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣…）。
2、結束講評，
讓學生先談一談自己的學習收獲與體會，老師再綜合總結。宣布下課，師生再見。
本節(jié)課的密度為35%~45%，平均心率預計130－150次/分。
器材準備：每人準備舊報紙2張每人準備跳繩1根。
田徑教案詳案篇十八
摘要：培養(yǎng)德智體美勞的綜合性人才是教學宗旨和教育目標，體育是綜合素質(zhì)中不可或缺的主要因素。文章論述了小學體育趣味教學的意義，闡述了趣味教學應堅持的原則，最后以50米跑為例，具體論述了小學體育教學中趣味教學的具體策略。
關鍵詞：小學體育;游戲;趣味。
體育是綜合素質(zhì)中不可或缺的主要因素，沒有健康的體質(zhì)、強硬的身體素質(zhì)做基礎和后盾，德、智、美、勞等的發(fā)展會成為空中樓閣。然而，應試教育的沿襲，體育教學不容樂觀，教學效果不盡如人意。隨著新課程標準的提出和推進，隨著“素質(zhì)教育”的唱響，“陽光體育”、“終身體育”等理念，為體育教育教學帶來了生機和希望。筆者對小學體育的趣味教學進行了初步探討，這里和同仁們交流幾點趣味教學的體會。
蘇霍姆林斯基曾經(jīng)提出：“一個深思熟慮的教師，總力求創(chuàng)造渴求知識的氣氛，使智力興趣成為一些線索……”蘇霍姆林斯基的這句名言深刻說明了趣味教學的意義，也為教育教學工作者指出了課堂教學改革的出路———構建趣味課堂，為孩子們營造輕松、愉快的樂學氛圍，小學體育教學也不例外。小學生天性活潑，喜歡動，喜歡新鮮有趣的東西。玩更是孩子們的天性，許多發(fā)明創(chuàng)造都是在玩樂中而得到的。體育鍛煉也如此，應該讓孩子們在玩樂中得到鍛煉和提升，注重激發(fā)參與的積極性和主動體育運動的欲望，使學生對體育運動形成積極的情感，感受到體育給身心帶來的愉悅，促進身心的健康發(fā)展。
二、趣味教學應遵循的原則。
莎士比亞說：“游戲是孩子們的工作。”孩子們的學習活動應建立在游戲之上，游戲使孩子們樂在其中，主動參與。小學體育教學應立足于體育游戲，但體育游戲的選擇和使用應堅持以下原則。
1.適用性原則。在體育教學中，教師應首先根據(jù)學生的身心、年齡特點等而選擇適當?shù)挠螒?，所謂適當，難度系數(shù)應適中。小學低年級段的學生的游戲應情節(jié)簡單、難度系數(shù)盡可能小，因為6歲~10歲的兒童骨骼發(fā)育不完全，尤其是一年級的小朋友，肢體協(xié)調(diào)能力弱，游戲的要求不容易真正把握和領會，游戲的規(guī)則很難遵從，往往“我行我素”。因此，游戲除了簡單易行外，教師的示范和參與也是必要的。常用的游戲有擊鼓、趕鴨子、梅花斗艷、割麥子、信鴿放飛、歡樂的小礦工、追兔、跟蹤追擊等，都可以選擇使用。中高年級段的體育游戲難度系數(shù)可以適當增大，除了活躍課堂氣氛、激發(fā)學生的興趣外，游戲的真正目的以考驗肢體平衡能力為主。“適用才是最好的”。因此，小學體育游戲的選擇務必注重適用性。
2.安全性原則。小學生安全意識、自我保護意識差，往往在游戲中，容易“忘形”、“忘我”，如果不注意安全，隨時就會有一些安全隱患發(fā)生。體育游戲的安全應關注以下兩點：（1）活動前，排除環(huán)境的不安全因素，確保環(huán)境的安全。（2）游戲中，關注學生的動態(tài)，游戲規(guī)則、游戲方式應詳細審核。體育游戲旨在增強體育活動的趣味性，激發(fā)學生的參與度，但如果不能保證游戲的安全系數(shù)，趣味教學就會意義全無。
三、趣味性教學的具體策略。
1.轉(zhuǎn)變教學觀念，提高教學水平。（1）觀念落后。體育課上，教師們?yōu)榱恕瓣P注”學生的“安全”，將學生要么關在教室里自習，要么給孩子們講講笑話、說說故事，要么帶到操場上跑兩圈而散放羊在操場上三五成群打鬧嬉戲、三三兩兩坐在一起閑聊，體育課成為真正的“放松課”、“解放課”、“自由課”。體育教師們認為體育課在小學是一門小科、副科，上不上無所謂等觀念的左右，致使小學體育教學的缺失。（2）方法滯后。部分教師不注重體育游戲的開展，喜歡“單刀直入”，訓練什么項目，就絕不“混淆龐雜”。如訓練50米跑，就從預備、到起跑、到加速、到?jīng)_線等各個環(huán)節(jié)介紹得細致入微，簡直就是專業(yè)理論課。然后，反復跑、反復訓練，再測成績等，學生的訓練除了疲勞外，談不上身心的愉悅，與新課改的愉快訓練失之千里。因此，教師應轉(zhuǎn)變觀念，強化注重體育的思想意識，掌握教學前沿的教學方式，提高課堂的應變能力，以趣味教學為導向，在完成教學內(nèi)容的前提下實現(xiàn)三維目標，讓游戲、趣味與體育課不分手。
2.合理設計游戲，構建趣味體育課堂。50米快速跑是小學體育水平二的主要訓練項目之一，50米跑是枯燥、單調(diào)、乏味的體育項目，因此，在教學中，選用合適的游戲，使枯燥變有味，讓學生樂此不疲，讓學生在輕松、愉快、活潑的環(huán)境中，掌握50米跑的動作要領，發(fā)展快速奔跑的能力。（1）“踩尾巴”游戲。準備活動就是“熱身”運動。在這一環(huán)節(jié)，先讓學生圓形慢跑，既熱身，又與教材的快速跑相呼應。然后做關節(jié)操活動，在鮮明、歡快的音樂聲中，學生由靜到動，逐步熱身。之后，采用“踩尾巴”游戲而導入50米跑的學習訓練內(nèi)容，增強課堂的趣味性。（2）“跳繩”游戲。在基本部分，首先讓學生“前腳掌跑”，與之相適應的是“跳繩”游戲，讓學生用掌聲作為跳繩的節(jié)奏，這個游戲，既激發(fā)了活動的興趣，又訓練了學生的前腳掌跑的作用，達到提高前腳掌跑的游戲效果。（3）“石頭、剪刀、布”游戲?？焖倥苁?0米跑的核心和關鍵。在教學中，采用生活化的“石頭、剪刀、布”游戲，將孩子們喜聞樂見的游戲引進課堂，既活躍了課堂，又提高了學生快速奔跑的能力，為課堂增添了生活化的色彩，更兼具趣味化?？傊?，小學體育教學應本著“健康第一”的思想，有序開展趣味課堂活動，以充分調(diào)動學生主動鍛煉的積極性，釋放學習壓力，促進身心健康發(fā)展，營造良好的教學氛圍，寓教于樂，讓操場成為孩子們神往的樂園。
參考文獻：
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［2］周偉華.寓教于樂，開展陽光體育———談小學體育學科的趣味教學［j］.小學時代：教育研究，2012（7）.
［3］徐張恒.論小學體育教學中如何滲透趣味性因素［j］.中國校外教育，2015（2）.
田徑教案詳案篇十九
教學目標：
1、學習有感情地朗誦課文；品讀課文，感受課文委婉清柔、自然流暢的風格。
2、引導學生細品讀課文，揣摩句子，體會作者描寫的特點及其中表達的情感。
3、引導學生對比欣賞這篇精致而內(nèi)涵深刻的優(yōu)美散文教學重點：
體悟生命的意義，以積極、認真的態(tài)度對待生命教學難點：
1、學習由一個具體細小的物引出抽象深刻的哲理的寫作手法。
2、結合自己的生活體驗，理解作者對生活的那一份獨特的感悟。
一、導入。
剛才這位同學的朗誦也深深打動了我，是啊，雖然生命短暫，但是，我們可以讓有限的生命體現(xiàn)出無限的價值。今天我們接著上一節(jié)課《蟬》來學習另一篇《貝殼》，看看那小小的貝殼引起了作者怎樣的思考，我們又能從中得到怎樣的生命感悟呢？（打開書本）。
二、走近作者。
1、請同學讀作者介紹。
席慕蓉，她寫詩寫散文，只是作為累了一天之后的休息，為的是“紀念一段遠去的歲月，紀念那個只曾在我心中存在過的小小世界”。
師：她把她內(nèi)心的那個小小世界仔細雕琢，精心刻畫，呈現(xiàn)給讀者的就是精美的讓人回味無窮的詩和散文了。作者是位畫家，又是位詩人，內(nèi)心細膩敏感，特別善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，海邊的一枚小小的貝殼就打動了她，讓她寫出了這一篇充盈著生命張力的散文《貝殼》，讓我們一起來朗誦這首生命的樂章吧。
三、朗誦生命樂章。
師：分為兩步，第一步請同學們用自己喜歡的方式讀課文，注意提示；第二步，選兩位同學來比賽朗讀，其余同學當評委。
四、感悟生命意義。
1、文章一開始是怎么贊美貝殼的？作者由此生發(fā)了哪些聯(lián)想？（結合板書，注意引導，提示：在3、4自然段里）。
在描述了貝殼的精美之后，作者并沒有就此停筆，而是想到了貝殼里那曾經(jīng)的小小柔軟的生命，想到為了這樣一個短暫、細小、脆弱、卑微的生命，上蒼是那樣用心地營造了它的居所——精致的貝殼，并由此進一步想到自己的生命，雖然也有限，但總比貝殼里的生命要長一點，空間要多一點，那豈不是更應該好好面對它，創(chuàng)造它，讓它顯得像貝殼一樣美麗、令人珍惜、驚嘆呢？（過渡：作者由貝殼的生命聯(lián)想到自己的生命之后，他要怎樣來過好自己的生命呢？）。
過渡：因為熱愛生命，所以她加倍珍惜生命；因為熱愛生命，所以她才會想到要把自己能做到的事情做得更精致、更仔細、更加一絲不茍。
師：（借助板書，文章的感悟是從一枚小小的貝殼生發(fā)出來的，這種手法叫什么呢？）。
3、托物言志（出示幻燈），不多說。
過渡：作者把事情做得更精致更好，她希望別人怎么看她呢？
固執(zhí)：仔細、執(zhí)著、一絲不茍做出的東西或事情。
簡單：并不夢想自己成就偉大的功業(yè)，只想對自己的生。
命做出一些精美的回饋。
作者希望自己給這個世界留下一些像貝殼這樣的東西來，很小，甚至不起眼，但是是自己精致、仔細、一絲不茍地做的東西或事情。所以此處的“固執(zhí)”“簡單”都是作者相對自謙的說法，表達了作者執(zhí)著而單純的美的愿望和追求。
小結文章：本文由一枚小小的貝殼引發(fā)對生命的感悟，表達作者不只是積極面對生命好好活，更是表明作者自己要怎樣好好活，就是把自己能做的事情做得更精致更仔細更加的一絲不茍。那么，《蟬》和《貝殼》這兩篇同圍繞生命主題的文章，有什么相同點和不同點呢？（出示表格）相同點：
1、都是由一個小小的“物”引發(fā)對生命的一些感悟。
2、對于生命的理解，都比較積極、認真。
3、對于“物”的描寫細致入微，筆調(diào)清新而自然不同點：
1、《蟬》是先抑后揚，《貝殼》是直入主題。
過渡：從蟬和貝殼這兩個平凡的事物中，作者都能感悟生命的意義，你也來當當小作家，來抒寫生命的真諦吧。
五、抒寫生命真諦。
六、揚起生命風帆。
學生答后作結：作者從海邊小小貝殼這些細小事物中，感悟出深刻的道理，引起我們對生命意義的追問和思索：生命既然是短暫、脆弱的，該怎樣做，才能讓生命變得更有意義？通過學習這篇短文，我們會高聲回答：不管生命如何短暫，我們要高揚起生命的風帆，把我們能做到的事情做到最好，當我們離開這個世界或者在這個世界上時讓別人因我們的存在而感到幸福！
七、拓展閱讀。
師：老師特別喜歡席慕容的這一首詩，一棵開花的樹，推薦給大家（范讀）。
2、課外閱讀欣賞席慕蓉或小思的幾篇詩文，寫出讀后感。