閱讀是提高自己思維能力的有效途徑。總結(jié)要言之有物，避免泛泛而談。如果您對(duì)總結(jié)的寫作方法還不太了解，可以參考以下幾篇典型案例。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇一
早晚訓(xùn)是指每天早晨和晚上進(jìn)行的一種鍛煉身體和強(qiáng)健精神的活動(dòng)。之所以稱之為“早晚訓(xùn)”，是因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)段是大多數(shù)人日常生活中較為安靜的時(shí)段。早晚訓(xùn)不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，還能夠調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的精神。在我參與早晚訓(xùn)的過程中，我深刻體會(huì)到了許多收獲和感受。
首先，早晚訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持的重要性。每天早晨和晚上，我都要定時(shí)進(jìn)行鍛煉，這需要一種持之以恒的意志和堅(jiān)定的決心。剛開始的時(shí)候，由于身體不適應(yīng)，我很容易就想要放棄。但是，隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了鍛煉的節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持下來的收獲遠(yuǎn)大于放棄的后悔。通過早晚訓(xùn)，我明白了只有堅(jiān)持不懈，才能夠取得真正的成果。
其次，早晚訓(xùn)讓我感受到了身心的和諧。在現(xiàn)代社會(huì)的高壓生活下，許多人的身體都因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而逐漸變得虛弱。而通過早晚訓(xùn)，我在鍛煉身體的同時(shí)，也讓我的心靈得到了宣泄。每天早上，我用力地跑步，讓汗水將身體中的疲憊和不適統(tǒng)統(tǒng)帶走，使我感到精神煥發(fā)。晚上，通過放松的瑜伽，我能夠調(diào)整身心，釋放壓力，帶來一天中的寧靜和安寧。早晚訓(xùn)給我的身體和心靈都帶來了莫大的好處，讓我擁有了一種融洽和諧的狀態(tài)。
同時(shí)，早晚訓(xùn)也讓我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每次早晚訓(xùn)，我都和一群志同道合的人一起參加，我們相互鼓勵(lì)，相互支持，共同面對(duì)挑戰(zhàn)。在跑步的過程中，我和我的伙伴們互相配合，保持著相同的速度和節(jié)奏，形成了一種默契，讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)更加穩(wěn)定和有力量。通過這種團(tuán)隊(duì)合作，我學(xué)會(huì)了與人合作，學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的意見和建議。這種合作不僅在早晚訓(xùn)中得到了充分體現(xiàn)，在工作和生活中都得到了有效的運(yùn)用。
另外，早晚訓(xùn)也為我?guī)砹松眢w的變化。在開始早晚訓(xùn)之前，我常常覺得身體疲憊，缺乏力量。但是鍛煉的過程中，我逐漸增強(qiáng)了身體的抵抗力，提高了體能水平。我可以更加從容地應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的工作，不再輕易感到疲勞。而且，我通過早晚訓(xùn)還逐漸消除了一些身體上的小毛病，比如背痛和慢性疲勞。身體的變化不僅讓我感到自信和積極，還讓我更加關(guān)注健康，注重鍛煉和飲食的平衡。
總之，早晚訓(xùn)是一種很好的鍛煉方式，它不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，還能夠調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的精神。通過早晚訓(xùn)，我認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持的重要性，感受到了身心的和諧，體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)也改變了我的身體狀況。早晚訓(xùn)讓我更加關(guān)注身心健康，注重鍛煉和飲食的平衡，提高了生活質(zhì)量和幸福感。我堅(jiān)信，只要每天堅(jiān)持早晚訓(xùn)，就能夠充實(shí)自己，擁有一份健康和陽光的生活。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇二
近日，我有幸參加了一次裁判晚訓(xùn)，這次訓(xùn)練給我留下了深刻的印象。通過晚訓(xùn)，我對(duì)裁判的要求有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也加深了我對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的理解。以下是我對(duì)這次晚訓(xùn)的體會(huì)和感悟。
首先，這次晚訓(xùn)讓我深刻領(lǐng)悟到了裁判的重要性。在場(chǎng)上，裁判不僅是比賽的執(zhí)行者，更是比賽規(guī)則的守護(hù)者。裁判的公正和公平，能夠保證比賽的公正和公平進(jìn)行，讓參與比賽的每位運(yùn)動(dòng)員都能夠享受到一個(gè)公正的比賽環(huán)境。而這種公正和公平對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長和發(fā)展來說至關(guān)重要，不僅能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心和勇氣，還能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技意識(shí)和技術(shù)能力。
其次，裁判晚訓(xùn)也讓我意識(shí)到了裁判員需要具備的素質(zhì)和技能。在訓(xùn)練中，我們不僅學(xué)習(xí)了裁判員的基本規(guī)則和條件，還進(jìn)行了實(shí)際操作和模擬判罰。這讓我明白了裁判員需要具備敏銳的觀察力、快速做出判斷的能力以及公正冷靜的心態(tài)。只有具備這些素質(zhì)和技能，才能夠勝任裁判員這一重要角色，為比賽的順利進(jìn)行提供保障。
此外，這次晚訓(xùn)也讓我意識(shí)到了裁判員面臨的困難和挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練中，我們進(jìn)行了各種場(chǎng)景的模擬判罰，并接受了其他裁判員和教練的評(píng)判和指導(dǎo)。這讓我明白了裁判員需要面對(duì)各種意見和壓力，需要快速做出正確的決策，并且必須堅(jiān)持原則，不受干擾。這些困難和挑戰(zhàn)讓我深感裁判員這個(gè)角色的分量，同時(shí)也增強(qiáng)了我進(jìn)一步提升自己的決心和信心。
最后，這次晚訓(xùn)讓我對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有了更深刻的理解。通過親身體驗(yàn)裁判角色，我明白了比賽中每個(gè)細(xì)節(jié)的重要性。不僅僅是技術(shù)能力的比拼，還包括對(duì)規(guī)則的理解和遵守、對(duì)公平競(jìng)爭(zhēng)的追求。體育運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了取得勝利，更是通過參與和比賽，鍛煉自己的團(tuán)隊(duì)合作能力、意志品質(zhì)和體力素質(zhì)。作為一名裁判員，我將全身心地投入到體育運(yùn)動(dòng)中，為運(yùn)動(dòng)員們提供一個(gè)公平競(jìng)爭(zhēng)的舞臺(tái)，為他們的成長和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
通過這次晚訓(xùn)，我對(duì)裁判的要求有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的意義有了更深入的理解。我將不斷努力提升自己的技能和素質(zhì)，成為一名合格的裁判員，為體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇三
段落1：介紹晚訓(xùn)的背景和目的（200字）。
晚訓(xùn)是指裁判員在白天工作或?qū)W習(xí)結(jié)束后參加的訓(xùn)練。裁判晚訓(xùn)的目的是提高裁判員的綜合素質(zhì)和技術(shù)水平，以更好地履行裁判職責(zé)，為比賽保持公正與公平提供保障。晚訓(xùn)通常包括理論學(xué)習(xí)、實(shí)操練習(xí)和情景模擬等環(huán)節(jié)，能夠幫助裁判員更好地掌握裁判規(guī)則和技能，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜比賽情況的能力，提高裁判員的判斷和決策水平。
段落2：分析晚訓(xùn)的收獲（200字）。
裁判晚訓(xùn)讓我深刻體會(huì)到，作為一名裁判員，需要不斷學(xué)習(xí)和提高自己的能力。通過理論學(xué)習(xí)，我對(duì)裁判規(guī)則和比賽規(guī)則有了更深入的理解。在實(shí)操練習(xí)中，我逐漸熟悉了各種裁判動(dòng)作和手勢(shì)的使用，并能夠快速準(zhǔn)確地做出裁判決定。情景模擬環(huán)節(jié)則幫助我培養(yǎng)了面對(duì)各種復(fù)雜情況時(shí)的冷靜和應(yīng)變能力，提高了我的裁判素質(zhì)和水平。晚訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)到，只有不斷學(xué)習(xí)、不斷提高自己，才能更好地為比賽服務(wù)，為運(yùn)動(dòng)員提供公正的裁判。
段落3：晚訓(xùn)中遇到的問題和感悟（300字）。
在晚訓(xùn)過程中，我遇到了一些問題，例如理論知識(shí)掌握不牢固、動(dòng)作配合不流暢等。這讓我意識(shí)到自己還有很多不足之處，需要更加刻苦地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。同時(shí)，晚訓(xùn)也讓我深刻感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在情景模擬中，我和其他裁判員要密切配合，共同處理復(fù)雜的比賽情況。團(tuán)隊(duì)的默契和配合是保證比賽公正進(jìn)行的關(guān)鍵。此外，晚訓(xùn)還讓我體會(huì)到了裁判員的責(zé)任和壓力。裁判是比賽中的公正者，需要準(zhǔn)確判斷和決策，這對(duì)裁判員來說是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。晚訓(xùn)讓我更加深入地了解到這一點(diǎn)，并激發(fā)了我努力提升自己的決心。
段落4：晚訓(xùn)的啟示和對(duì)未來的期望（300字）。
晚訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)到，成為一名合格的裁判員需要不斷建設(shè)和提高自己。我希望通過更多的晚訓(xùn)機(jī)會(huì)，不斷夯實(shí)自己的理論基礎(chǔ)，熟練掌握裁判技術(shù)和規(guī)則，并能在實(shí)踐中靈活運(yùn)用。我將努力提高自己的判斷和決策水平，增強(qiáng)自己的應(yīng)變能力，做到公正裁判、公平執(zhí)法。同時(shí)，我也希望能夠與更多有經(jīng)驗(yàn)的裁判員學(xué)習(xí)交流，吸取他們的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷提高自己的專業(yè)素養(yǎng)。
段落5：總結(jié)晚訓(xùn)的意義和對(duì)個(gè)人發(fā)展的影響（200字）。
晚訓(xùn)作為一種特殊形式的訓(xùn)練，對(duì)裁判員的個(gè)人發(fā)展和職業(yè)素養(yǎng)有著重要的影響。晚訓(xùn)能夠提高裁判員的綜合素質(zhì)和技術(shù)水平，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)各種比賽情況的能力，提高判斷和決策水平。通過晚訓(xùn)，裁判員可以提升自己的專業(yè)素養(yǎng)，為比賽保持公正與公平提供保障。同時(shí)，晚訓(xùn)也讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并激發(fā)了我不斷提升自己的動(dòng)力。晚訓(xùn)給我留下了深刻的印象，我將在日后的工作和比賽中，不斷努力提高自己，為裁判事業(yè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇四
我是組織部成員。說實(shí)話我認(rèn)為這個(gè)學(xué)期我們做的并不十分優(yōu)秀，總會(huì)有一些問題圍繞著我們，一些同學(xué)的不認(rèn)真我們都有目共睹，但我們不能只看結(jié)果，要看到大家為了理想而追求時(shí)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，每一個(gè)過程。
每一位同學(xué)進(jìn)入作為學(xué)生會(huì)，都有各自的部門，可以說擔(dān)任檢查衛(wèi)生及眼保健操的同學(xué)做的是基礎(chǔ)工作。雖然辛苦，但也是培養(yǎng)和展露自己能力的一個(gè)起點(diǎn)。而且這點(diǎn)也是關(guān)系到將來能否成為優(yōu)秀作為學(xué)生會(huì)干部。但不管是作為哪一個(gè)部的委員，只要是身為作為學(xué)生會(huì)的一員，首要的條件就是要協(xié)助好正副部長的工作。一個(gè)部門的工作是不能單單靠正副部長的，所以此時(shí)就需要我們積極配合部長的工作，積極完成任務(wù)。
首先，要注意克服浮躁、急于求成的心理。作為一名學(xué)生干部或委員，課業(yè)的繁重，工作的忙碌，使得我們不得不去趕做一些工作，從而導(dǎo)致了工作質(zhì)量下降，面對(duì)這種情況，我們一是要樹立正確的價(jià)值觀，不僅要協(xié)調(diào)好工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系，同時(shí)也要注意專心致志，工作的時(shí)候就要認(rèn)真工作，學(xué)習(xí)的時(shí)候就要認(rèn)真學(xué)習(xí)，在這樣的方式下，才算是真正的作到工作學(xué)習(xí)兩不誤。二是要腳踏實(shí)地，做好長時(shí)間工作的心理準(zhǔn)備，不要去想一些所謂的?！敖輳健?。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇五
近年來，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，大學(xué)生們?cè)絹碓街匾曌陨淼木C合素質(zhì)的培養(yǎng)。晚訓(xùn)活動(dòng)逐漸成為大學(xué)校園的一道靚麗風(fēng)景線，吸引著越來越多的學(xué)子參與其中。通過晚訓(xùn)活動(dòng)的參與與體驗(yàn)，讓我深刻體會(huì)到大學(xué)生晚訓(xùn)所帶來的諸多好處，從而使我在個(gè)人成長與發(fā)展中受益良多。
在晚訓(xùn)活動(dòng)中，我積極參加各種課程，從書法、舞蹈、合唱到棋類、球類，幾乎參與了所有我感興趣的項(xiàng)目。通過這些課程，我逐漸發(fā)現(xiàn)，晚訓(xùn)不僅能夠培養(yǎng)我們的興趣愛好，更能夠培養(yǎng)我們的意志力和毅力。例如，在學(xué)習(xí)書法的過程中，我經(jīng)常會(huì)遇到一稿不成、再改再寫的情況，但是我從不放棄，不斷努力，最終取得了令人滿意的成績(jī)。這讓我深刻意識(shí)到，只有堅(jiān)持不懈地努力，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。
同時(shí)，晚訓(xùn)活動(dòng)還培養(yǎng)了我團(tuán)隊(duì)合作的能力。在一些團(tuán)體課程中，我們需要與他人合作完成一項(xiàng)任務(wù)，這要求我們之間的配合與默契。在合唱團(tuán)的磨合過程中，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量，意識(shí)到只有在團(tuán)隊(duì)中付出自己的力量，才能共同創(chuàng)造出更加優(yōu)秀的作品。這也使我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將更加注重培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)合作精神。
此外，晚訓(xùn)活動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到了自身的不足，并激勵(lì)我不斷提高自己。例如，在學(xué)習(xí)跳舞的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己在某些動(dòng)作上不夠靈活，于是我積極請(qǐng)教老師和同學(xué)，并在晚訓(xùn)時(shí)間多加練習(xí)，最終突破了自己的瓶頸。通過不斷地發(fā)現(xiàn)自身的問題并努力克服，我逐漸提高了自己的綜合素質(zhì)和能力，更加自信地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
此外，晚訓(xùn)活動(dòng)還開拓了我視野，豐富了我的生活。在課程結(jié)束后，我還會(huì)主動(dòng)參加一些晚訓(xùn)活動(dòng)的綜合展示和比賽，與其他學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行交流與競(jìng)爭(zhēng)。通過這些交流與競(jìng)爭(zhēng)，我見識(shí)到了各個(gè)學(xué)校的精彩表演，結(jié)交了許多志同道合的朋友，更加豐富了我的大學(xué)生活。
綜上所述，大學(xué)生晚訓(xùn)活動(dòng)給我?guī)砹嗽S多好處。不僅培養(yǎng)了我的興趣愛好，錘煉了我的毅力與團(tuán)隊(duì)合作能力，還幫助我發(fā)現(xiàn)并克服自身的不足，豐富了我的生活和視野。通過參與晚訓(xùn)活動(dòng)，我意識(shí)到個(gè)人的成長需要不斷積累與努力，并且在集體中更能夠發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)。因此，我會(huì)繼續(xù)參與晚訓(xùn)活動(dòng)，積極提升自己，在大學(xué)的三年里實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，并為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇六
隨著現(xiàn)代生活的步伐加快，人們的工作壓力和生活壓力逐漸增加。為了更好地調(diào)節(jié)身心健康，許多人開始嘗試早晚訓(xùn)的方式。我也是其中之一，通過長期堅(jiān)持早晚訓(xùn)，我收獲了很多，體會(huì)頗深。
首先，早晚訓(xùn)讓我從容面對(duì)每一天的挑戰(zhàn)。早晨，我會(huì)早早起床，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或太極拳。運(yùn)動(dòng)的過程中，清晨的陽光灑在身上，讓人感到溫暖和舒適。每當(dāng)疲憊感籠罩心頭時(shí)，體力活躍起來，精神煥發(fā)，我感受到一種從內(nèi)而外的力量。通過早晨的鍛煉，我更加有活力地面對(duì)一天的學(xué)習(xí)和工作。
其次，早晚訓(xùn)提升了我的身體素質(zhì)。之前，我身體不夠健康，經(jīng)常感到疲勞和不適。但是，自從我堅(jiān)持早晚訓(xùn)后，我的身體逐漸強(qiáng)壯起來。早晨鍛煉的運(yùn)動(dòng)能夠讓我煥發(fā)精力，提高心肺功能和免疫力。而晚上的訓(xùn)練則有助于放松緊張的神經(jīng)和肌肉，提高睡眠質(zhì)量。早晚訓(xùn)的鍛煉讓我身體愈發(fā)健康，不再頻繁生病，更加有活力地度過每一天。
再次，早晚訓(xùn)培養(yǎng)了我的堅(jiān)持和毅力。早起鍛煉也需要很大的毅力和決心。每當(dāng)鬧鐘響起的那一刻，床和羊毛被的溫暖總讓人舍不得離開。然而，當(dāng)我堅(jiān)持不懈地早起鍛煉時(shí)，我逐漸養(yǎng)成了堅(jiān)持的習(xí)慣，這種毅力也滲透到了我的生活中。我開始有了更加強(qiáng)大的內(nèi)心力量，更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)。
此外，早晚訓(xùn)還豐富了我的知識(shí)和提高了我的技能。早晚訓(xùn)并不只是簡(jiǎn)單的鍛煉身體，還包含了很多有益于身心健康的細(xì)節(jié)。通過早晨的鍛煉，我不僅了解了許多運(yùn)動(dòng)知識(shí)，也學(xué)到了如何正確的呼吸和放松。晚上的訓(xùn)練則可以通過冥想和瑜伽等方式，幫助我調(diào)整心態(tài)，緩解壓力。這些知識(shí)和技能在我日常生活中發(fā)揮著積極的作用，讓我更好地面對(duì)壓力和問題。
最后，早晚訓(xùn)讓我更加關(guān)注自己的身心健康。在繁忙的生活中，我們常常忽略自己的身心健康。然而，通過早晚訓(xùn)，我不僅能夠找到放松和休息的時(shí)間，也能夠更好地照顧自己的身體健康。我開始關(guān)注自己的飲食、睡眠和心理健康，積極尋找方式減輕壓力和放松心情。也只有關(guān)注自己的身心健康，我們才能更好地發(fā)揮自己的潛力。
綜上所述，早晚訓(xùn)是一種有益于身心健康的生活方式。通過早晚訓(xùn)，我從容面對(duì)挑戰(zhàn)，提升了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了堅(jiān)持和毅力，豐富了知識(shí)和提高了技能，更加關(guān)注自己的身心健康。我相信，如果每個(gè)人都能夠堅(jiān)持早晚訓(xùn)，我們的生活一定會(huì)更加美好。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇七
回顧兩年的學(xué)生會(huì)生涯，感覺過得很快，一切似乎都在昨天一樣，從軍訓(xùn)時(shí)候懵懵懂懂參加學(xué)生會(huì)主席團(tuán)的面試，到軍訓(xùn)結(jié)束時(shí)有驚無險(xiǎn)地完成晚會(huì)，學(xué)生會(huì)與我的第一次相遇，便教會(huì)我兩個(gè)詞，團(tuán)結(jié)與擔(dān)當(dāng)，學(xué)會(huì)去組織調(diào)動(dòng)不同的人，安排到他們最適合的崗位，發(fā)揮最大效能，也要學(xué)會(huì)承受工作失誤或疏忽帶來的質(zhì)疑，更要懂得身上肩負(fù)的為同學(xué)們服務(wù)的使命。
從高一到高二，我們年級(jí)學(xué)生會(huì)先后組織了元旦晚會(huì)，42公里遠(yuǎn)足，高二室外生存，為同學(xué)們?cè)谡n余生活中帶來豐富的體驗(yàn)。同時(shí)也承擔(dān)著管理全年級(jí)學(xué)習(xí)、紀(jì)律與宿舍中的每一方面，學(xué)生會(huì)各個(gè)部門的部員、部長，他們?cè)诜?wù)與管理的兩條戰(zhàn)線中，無私奉獻(xiàn)著自己的時(shí)間，熱情地投入自己的工作，努力推動(dòng)我們這個(gè)20xx級(jí)更好的運(yùn)作，向前，沒有他們的辛勤工作，就沒有我們年級(jí)優(yōu)良的學(xué)習(xí)作風(fēng)，昂揚(yáng)的斗志，以及對(duì)于課余生活中參加各種活動(dòng)的美好回憶，因此，學(xué)生會(huì)教給我的第三個(gè)詞叫做“感恩”，沒有學(xué)生會(huì)成員的努力，就沒有我們的歡笑，沒有20xx級(jí)每一位同學(xué)對(duì)于我們學(xué)生會(huì)工作的理解與支持，學(xué)生會(huì)就難以開展工作。這兩年來，我們的工作也存在著一些問題，并不能時(shí)時(shí)刻刻做到令每一位同學(xué)滿意，我們也在不斷地反思與改進(jìn)，廣大同學(xué)對(duì)我們的包容，激勵(lì)著我們不斷向前，繼續(xù)努力。
這兩年學(xué)生會(huì)的經(jīng)歷，教給了我太多太多，正如級(jí)長所說的：“這些經(jīng)歷，將來都會(huì)是人生路上的一筆寶貴的財(cái)富，指引著我們每一個(gè)人向前?！眱赡旰荛L，走過來卻又覺得很短暫，感謝生命中這特別的兩年，遇到了20xx級(jí)的每一個(gè)同學(xué)，學(xué)生會(huì)的每一個(gè)成員，所有的老師。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇八
加入學(xué)生會(huì)，我的各方本事有所提升，可是在某些方面還是有很大的不足的，例如：語言組織本事﹑口頭表達(dá)本事等等，我期望在以后學(xué)生會(huì)這個(gè)大家庭里能夠提高我這些方面的不足。
當(dāng)然，在這些日子的工作中，我會(huì)有想退縮，想放棄的時(shí)候有時(shí)候。有時(shí)候怨工作太苦太累，怨工作太不體面。有時(shí)候甚至不明白在忙些什么，搞得飯也吃不好，覺也睡不好，耽誤了學(xué)習(xí)……可是有時(shí)候細(xì)想，覺得自己的工作很有意義。此刻回想起來，很慶幸當(dāng)時(shí)沒有輕易放棄，自身也多了一份穩(wěn)重。
這種真實(shí)的實(shí)踐給我們帶來如此豐富的經(jīng)歷，感受著提高的歡樂，體驗(yàn)著步步成長的樂趣。多些勇敢，少些膽怯；多些實(shí)際行動(dòng)，少些夸夸其談；多些合作交流，少些孤立偏見；多些服務(wù)精神，少些自私自利；多些寬容體諒，少些斤斤計(jì)較……這就是我們的收獲。
我們要做的努力還有很多，在每次舉行活動(dòng)賽事的時(shí)候，我們要問問周邊的同學(xué)對(duì)活動(dòng)的看法，他們還覺得有那些不足的地方和他們覺得好的地方，努力了解到很多原先沒有注意到的東西，這樣就能把下次的活動(dòng)做得更好，更合符同學(xué)的心意。
我想學(xué)生會(huì)讓我體驗(yàn)到了許多，也學(xué)到了許多，所以雖然工作有些枯燥，有些辛苦，但我會(huì)繼續(xù)好好干下去的。
以上是我對(duì)學(xué)生會(huì)工作的一些看法，期望在以后的工作中學(xué)到更多的東西，深化自己的人生價(jià)值觀。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇九
現(xiàn)在的大學(xué)生生活充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力，為了應(yīng)對(duì)這些壓力和挑戰(zhàn)，晚訓(xùn)成為了越來越多大學(xué)生的選擇。晚訓(xùn)既可以幫助我們充實(shí)自己的課余時(shí)間，也可以提高我們的技能和能力。在我個(gè)人的晚訓(xùn)經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到晚訓(xùn)對(duì)于大學(xué)生的重要性，以及它給予我的成長和收獲。
在開始晚訓(xùn)之前，我一直對(duì)自己的技能和能力感到不足，覺得自己在大學(xué)中過的太平平淡淡了。于是，我決心利用晚上這段時(shí)間來提高我自身的各方面能力。首先，我選擇了參加英語口語訓(xùn)練的課程。通過這個(gè)課程，我學(xué)習(xí)了英語口語表達(dá)的技巧和方法，提高了我的口語水平。與此同時(shí)，我還學(xué)到了如何用英語流利地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，以及在表達(dá)中如何清晰地組織和展示我的思路。這些在課堂上學(xué)到的技巧和知識(shí)不僅幫助我在學(xué)術(shù)上取得了更好的成績(jī)，也增強(qiáng)了我在社交場(chǎng)合中的自信心。
其次，我還選擇了參加書法班的晚訓(xùn)。書法是一門古老而優(yōu)雅的藝術(shù)，我一直對(duì)它很感興趣。通過晚上的書法訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何運(yùn)用毛筆，如何控制筆畫的粗細(xì)和力度，以及如何寫出美觀、整齊的字體。書法訓(xùn)練不僅使我對(duì)中國傳統(tǒng)文化有了更深的理解和欣賞，也讓我在寫字的時(shí)候更加專注和細(xì)致。書法不只是一種技巧的學(xué)習(xí)，更是一種修身養(yǎng)性的過程。在實(shí)踐中，我悟到了字如人行，人如字，只有心靜才能寫出好字，并且這種靜心的狀態(tài)會(huì)漸漸滲透到我的生活中。
除了以上兩項(xiàng)晚訓(xùn)，我還選擇了參加攝影社團(tuán)的活動(dòng)。攝影作為一門藝術(shù)，可以用鏡頭記錄下生活的美好瞬間。通過晚上的攝影訓(xùn)練和活動(dòng)，我學(xué)到了如何用不同角度和光影去捕捉瞬息萬變的景象，以及如何通過構(gòu)圖和色彩的搭配來表達(dá)自己的情感和觀點(diǎn)。除此之外，攝影還讓我更加關(guān)注周圍的細(xì)節(jié)和美麗，我開始主動(dòng)觀察和發(fā)現(xiàn)身邊的美麗，用相機(jī)去記錄和分享。攝影訓(xùn)練不只是提高了我對(duì)攝影技巧的掌握，更豐富了我的生活，讓我開始用心去欣賞和感受生活中的點(diǎn)滴。
通過這些晚訓(xùn)的經(jīng)歷，我深刻感受到晚訓(xùn)對(duì)于大學(xué)生的重要性。晚訓(xùn)不僅可以充實(shí)我們的課余時(shí)間，還可以提高我們的技能和能力。在晚訓(xùn)中，我們可以學(xué)到很多課堂上學(xué)不到的東西，也可以結(jié)交到很多志同道合的朋友。此外，晚訓(xùn)還鍛煉了我們的毅力和耐力，培養(yǎng)了我們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神。晚訓(xùn)不僅是個(gè)人的修煉，也是對(duì)大學(xué)生全面發(fā)展的促進(jìn)。
總之，在大學(xué)生活中，晚訓(xùn)給予了我豐富的體驗(yàn)和感受。通過參加各種晚訓(xùn)活動(dòng)，我提高了自己的技能和能力，培養(yǎng)了自己的興趣愛好，更重要的是，我學(xué)到了如何有條理地安排自己的時(shí)間和精力，如何在各個(gè)方面取得平衡發(fā)展。晚訓(xùn)不僅讓我在大學(xué)生活中感到充實(shí)和有意義，也為我的未來發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，在未來的大學(xué)生活中，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持晚訓(xùn)這一習(xí)慣，不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，成為一個(gè)全面發(fā)展、有才華的大學(xué)生。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十
鍛煉xx級(jí)新生系干的辦事能力，提高組織紀(jì)律性，提高學(xué)生干部整體水平，增強(qiáng)系學(xué)生干部之間的聯(lián)系，增強(qiáng)12級(jí)學(xué)生干部之間的聯(lián)系，便于以后組織、安排工作，提高系學(xué)生干部骨干力量的凝聚力。
20xx年10月8日至10月31日。
晨訓(xùn)時(shí)間為6：00――7：00。
面向全體12級(jí)系學(xué)生會(huì)成員，歡迎11級(jí)的學(xué)生會(huì)成員一起參加。
大致分為三部分（體能部分、活動(dòng)部分和考察）。
1、體能部分（大約30分鐘）。
具體操作：
a、圍繞學(xué)院田徑場(chǎng)外圍馬路跑步三圈（具體操作按實(shí)際情況決定）。
b、素質(zhì)拓展訓(xùn)練游戲若干（具體操作見附表）。
要求：
1、在訓(xùn)練過程中必須保持組織紀(jì)律性，不得大聲喧嘩嬉鬧，服從安排。（對(duì)不服從管理者作出離職處理）。
2、無特殊情況不得無故缺勤（有三次無故缺勤者，作自動(dòng)離職處理）。
3、有特殊情況請(qǐng)假者需遞交請(qǐng)假條（請(qǐng)假條必須注明請(qǐng)假原由）。
2、活動(dòng)部分（約40分鐘）。
實(shí)施辦法：每個(gè)早上分部門負(fù)責(zé)組織一次活動(dòng)，晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人也相應(yīng)的組織一些活動(dòng)。
活動(dòng)要求：要求所有12級(jí)學(xué)生會(huì)成員必須全部參加，活動(dòng)期間所有人必須保持組織性?；顒?dòng)內(nèi)容要團(tuán)結(jié)、交流、凝聚力等為主題，以不同形式出現(xiàn)?；顒?dòng)必需要有策劃書和活動(dòng)總結(jié)。要求學(xué)員們用學(xué)習(xí)的眼光看待別人的策劃和組織的活動(dòng)，從中汲取經(jīng)驗(yàn)，取長補(bǔ)短。
活動(dòng)目的：提高大一學(xué)生會(huì)的'整體水平。增強(qiáng)部室之間的聯(lián)系，提高學(xué)生會(huì)骨干力量的凝聚力。提高學(xué)生會(huì)本身的組織力，加強(qiáng)交流，以便與以后開展工作。
3、考察。
在晨訓(xùn)期間每一段時(shí)間需上交心得體會(huì)。
內(nèi)容可以談?wù)勛约簩?duì)學(xué)生工作某一部門的看法、自己對(duì)晨訓(xùn)的看法和在晨訓(xùn)過程中的心得體會(huì)。
通過晨訓(xùn)了解12級(jí)學(xué)生，發(fā)掘能力，了解12級(jí)學(xué)生干部的性格特點(diǎn)，以便于更好安排工作，把握參加這次活動(dòng)應(yīng)有的態(tài)度。參加這次活動(dòng)前，應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，活動(dòng)必然會(huì)讓參加者失去很多空閑時(shí)間。
活動(dòng)過程中，學(xué)員不要向組織者抱怨時(shí)間緊迫或不夠，要學(xué)會(huì)處理繁忙的學(xué)習(xí)和工作生活。
要求所有參與晨訓(xùn)者在晨訓(xùn)結(jié)束后，寫一篇晨訓(xùn)總結(jié)報(bào)告，并在部室例會(huì)上做時(shí)間3――5分鐘的演講。演講的內(nèi)容為晨訓(xùn)過程和自己對(duì)晨訓(xùn)的看法感悟等。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十一
隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)和生活水平的提高，健身熱潮席卷而來。作為健康生活的一部分，健身教練晚訓(xùn)已經(jīng)成為了很多人選擇的方式。作為一名健身教練，我也親身體會(huì)到了晚訓(xùn)的樂趣和好處。在這篇文章中，我將分享我對(duì)健身教練晚訓(xùn)的感受和體會(huì)。
首先，晚訓(xùn)給予了我更多的時(shí)間。白天，我要忙于工作，處理客戶的問題和課程的安排，很難抽出時(shí)間做自己的鍛煉。而晚上，工作結(jié)束后，我可以專注于自己的訓(xùn)練，不用為其他事情分心。這樣，我可以更專注地進(jìn)行鍛煉，提高訓(xùn)練效果。晚訓(xùn)不像早晨那樣匆忙，而是一個(gè)放松和專注的時(shí)刻，讓我盡情享受鍛煉的過程。
其次，晚訓(xùn)讓我能夠更好地調(diào)整狀態(tài)。在一天的工作和忙碌后，我可能會(huì)感到疲憊和壓力。然而，一旦開始進(jìn)行健身訓(xùn)練，我的心情就會(huì)逐漸變得愉快和輕松。我相信這是因?yàn)殄憻捒梢源龠M(jìn)內(nèi)啡肽等荷爾蒙的分泌，讓我感到快樂和放松。此外，鍛煉還能幫助我釋放壓力，舒緩身心。所以，晚訓(xùn)成了我釋放工作壓力的一個(gè)方式。
第三，晚訓(xùn)對(duì)我來說是一種全新的體驗(yàn)。在訓(xùn)練過程中，我可以更加專注于感受自己身體的變化和進(jìn)步。例如，在力量訓(xùn)練中，我可以清楚地感受到自己的肌肉在運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉和發(fā)展。在有氧運(yùn)動(dòng)中，我能夠感受到心率的上升和身體水平的提高。這些感受讓我更加喜歡晚訓(xùn)，因?yàn)槲铱梢愿苯拥乜吹阶约旱倪M(jìn)步和努力所帶來的成果。
此外，晚訓(xùn)還為我提供了與其他健身愛好者交流的機(jī)會(huì)。在訓(xùn)練場(chǎng)上，我可以認(rèn)識(shí)到很多志同道合的人，大家可以一起交流訓(xùn)練心得和經(jīng)驗(yàn)。這不僅能夠增加我的訓(xùn)練樂趣，還能夠從他們身上學(xué)到更多東西。有時(shí)候，我們還會(huì)一起組建小組進(jìn)行合作訓(xùn)練，促進(jìn)互相之間的成長。這種交流和合作給了我很多正能量和動(dòng)力，讓我在晚訓(xùn)中感到更加充實(shí)和滿足。
最后，晚訓(xùn)讓我充滿了希望和動(dòng)力。每次完成一次訓(xùn)練，我都會(huì)感到滿滿的成就感和自豪感。我會(huì)覺得自己變得更強(qiáng)壯、更健康，身體狀態(tài)也得到了明顯的改善。這種成長的過程讓我對(duì)健身保持了一種持久的熱愛和動(dòng)力，我希望通過持續(xù)鍛煉讓自己更加健康、更加出色。
總之，作為一名健身教練，晚訓(xùn)給予了我更多的時(shí)間和精力進(jìn)行鍛煉，讓我能夠更好地調(diào)整狀態(tài)和感受自身進(jìn)步。與此同時(shí)，晚訓(xùn)還為我提供了交流和合作的機(jī)會(huì)，讓我在健身的道路上得到更多支持和動(dòng)力。通過晚訓(xùn)，我能夠感受到自身的成長和發(fā)展，這讓我對(duì)健身保持了長久的熱情和追求。這就是我在晚訓(xùn)中的心得和體會(huì)。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十二
晨訓(xùn)就是通過一些列的富有挑戰(zhàn)性的個(gè)人項(xiàng)目和具有艱巨性和困難性的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，讓全體學(xué)生干部全身心的投入。通過這種方式，激發(fā)同學(xué)們的內(nèi)在潛能，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷的認(rèn)識(shí)自我和超越自我，同時(shí)讓所有學(xué)生干部感受到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系，真正感受到院學(xué)生會(huì)這個(gè)團(tuán)體的力量，以達(dá)到增強(qiáng)全體學(xué)生干部的活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
10月8日至10月13日。
田徑場(chǎng)。
提高所有學(xué)生干部的組織能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)凝聚力。
1、第一天由各部門負(fù)責(zé)人，帶領(lǐng)自己部門新成員在田徑場(chǎng)集合，進(jìn)行晨訓(xùn)分組，再以組為單位進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我介紹。然后各組派一先下手為強(qiáng)；當(dāng)然動(dòng)作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團(tuán)隊(duì)里已經(jīng)變成5塊了，這時(shí)候你就需要踢人了，該狠心時(shí)就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。
游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團(tuán)隊(duì)可以達(dá)到要求；動(dòng)作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
坐地起身。
一．項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作型。
二．道具要求：無需其他道具。
三．場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一塊。
四．項(xiàng)目時(shí)間：20分鐘-30分鐘。
五．詳細(xì)游戲規(guī)則：
1、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上；
2、在不用手撐地站起來；
3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。
在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。
活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，該項(xiàng)目主要讓大家明白合作的重要性。
鏈接加速。
一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型。
二、參賽人員：由6名隊(duì)員參賽（3男3女）。
三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地比賽賽距：30米。
四、競(jìng)賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場(chǎng)地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。
五、競(jìng)賽規(guī)則：
（2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；
（3）比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加。
六、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十三
為了加強(qiáng)學(xué)生會(huì)、院團(tuán)委各部門間的了解，提升學(xué)生干部整體的凝聚力。增強(qiáng)參加儲(chǔ)備干部競(jìng)選人員的綜合素質(zhì)。
每天6:20-7:00，一周（具體晨訓(xùn)開始時(shí)間待定）
學(xué)校足球場(chǎng)
參加競(jìng)選院團(tuán)委、院學(xué)生會(huì)儲(chǔ)備干部的所有人員
天晴：
1.集合隊(duì)伍，清點(diǎn)人數(shù)。
2.圍繞操場(chǎng)跑兩圈，做為熱身運(yùn)動(dòng)。
3.做一些團(tuán)隊(duì)小游戲。
雨天：
暫停晨訓(xùn)，時(shí)間延期。
第一天：自我介紹
姓名，最喜歡的一種水果，動(dòng)物，植物等等，可增加難度，但不得重復(fù)之前說過的，要闡述喜歡的.理由等?？蓭椭蠹一ハ嘤涀∶趾吞卣?。
認(rèn)識(shí)他嗎
第二天：猜數(shù)字
第三天：小馬過河
這是一個(gè)讓大家明白合作重要的游戲。首先要大家八個(gè)人一組，排成一列，從第二個(gè)人開始一只手搭在前一個(gè)人的肩上，另一只手拉住前一個(gè)人的腿或褲腳，隊(duì)伍中的每個(gè)人以單腳跳的形式跳向終點(diǎn)，最先到達(dá)終點(diǎn)的組獲勝。
第三天：松鼠房子
15人為一組全組人圍成圈1、2、3報(bào)數(shù)，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多余的人站在圈子中間。三種口令：獵人來了，失火了，地震了。獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新組合。中間的人是松鼠，要趁機(jī)搶房子。沒了房子的松鼠要有懲罰。
第四天：交頭接耳
組織者準(zhǔn)備一句較長且繞口的話（如：兩點(diǎn)是冰三點(diǎn)是清四點(diǎn)是點(diǎn)兩點(diǎn)是冷三點(diǎn)是澄四點(diǎn)是蒸這樣的字知多少），各組（每組不少于12人）派一名代表上前默記住這句話，回去后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過“交頭接耳”的方式從第一個(gè)人傳達(dá)至最后一個(gè)人，然后由最后一個(gè)人將他聽到的內(nèi)容讀出，最后再由主持人公布原話。
第五天：泡泡連
人數(shù)：可選17人或是19人；甚至更多，但最好不要選公約數(shù)太多的，比如18，12，24之類的參與游戲的伙伴站成一排，全場(chǎng)所有的觀眾一齊參與。
當(dāng)主持人一發(fā)口號(hào)：泡泡連啊。
所有觀眾齊答“連哪里呀”
主持人看形勢(shì)，比如：答“連3個(gè)呀”，如果是以17人參加游戲?yàn)槔?，那么就要淘?人，剩下來的人接著玩，一批一批的淘汰，直到最后；留下3、4個(gè)人為最后的冠軍。
注：這個(gè)游戲一次淘汰的人不宜太多，以1－2人為宜，最多不超過3人。
1、前期工作準(zhǔn)備充分，后期工作也籌備就緒。
2、場(chǎng)地寬闊，時(shí)間充裕，積極性高。
3、活動(dòng)得到大家的支持與肯定。
1、為了更好的對(duì)儲(chǔ)備干部競(jìng)選人員進(jìn)行考核，要嚴(yán)格執(zhí)行考勤制度（若出現(xiàn)遲到、早退現(xiàn)象，給予批評(píng)，并進(jìn)行記載，無故曠勤者取消競(jìng)選資格）。
2、人員比較多，場(chǎng)地寬廣，為了安全，方便管理，跟部門一定要相互協(xié)調(diào)保證此次活動(dòng)的順利進(jìn)行。
3、活動(dòng)期間，大家不能只顧著自己的部門，要顧及創(chuàng)協(xié)整個(gè)大集體。
4、活動(dòng)過程中，各部門一定要協(xié)調(diào)到位，調(diào)動(dòng)全體的積極性。
策劃人：xx
二零xx年四月
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十四
晚訓(xùn)時(shí)間：
xx廣場(chǎng)。
晚訓(xùn)人員：
院學(xué)生會(huì)xx級(jí)成員，各部門8人，各機(jī)構(gòu)12人，社團(tuán)各協(xié)會(huì)4人，訓(xùn)練人員由國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)員組成。
晚訓(xùn)目的：
促進(jìn)院學(xué)生會(huì)成員之間的相互了解，加強(qiáng)院學(xué)生會(huì)之間的溝通和團(tuán)結(jié)，使xx級(jí)院學(xué)生會(huì)成員更好的為以后院學(xué)生會(huì)的發(fā)展。
以加強(qiáng)院學(xué)生會(huì)成員的作風(fēng)為主，成員之間的相互了解與認(rèn)識(shí)為輔。每天訓(xùn)練40分鐘，溝通20分鐘，中間插入素質(zhì)拓展游戲。
晚訓(xùn)過程：
3月25日（第一天）：對(duì)受訓(xùn)成員進(jìn)行劃分，負(fù)責(zé)人講話；
3月26日（第二天）：訓(xùn)練站姿；
3月27日（第三天）：訓(xùn)練軍訓(xùn)基本內(nèi)容；
3月28日（第四天）至3月29日（第五天）：訓(xùn)練齊步；
3月30日（第六天）：院學(xué)生會(huì)成員之間的互動(dòng)；
3月31日（第七天）：各連內(nèi)部的文藝表演；
4月1日（第八天）：練習(xí)正步；
4月2日（第九天）：各連之間的文藝互動(dòng)；
4月3日（第十天）：復(fù)習(xí)齊步及基本軍訓(xùn)要領(lǐng)；
4月7日（第十一天）：練習(xí)分列式；
4月8日（第十二天）：綜合練習(xí)；
4月9日（第十三天）：各連之間的評(píng)比，最終考核。；
晚訓(xùn)制度：因天氣原因不能訓(xùn)練，受訓(xùn)人員需到綜合辦公室簽到。若有學(xué)生會(huì)成員身體不適，應(yīng)有其部門負(fù)責(zé)人簽字后的請(qǐng)假條方能生效。給予表現(xiàn)優(yōu)秀的院學(xué)生會(huì)成員發(fā)放榮譽(yù)證書，并方可參加09級(jí)院學(xué)生會(huì)干部的應(yīng)聘。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十五
晨訓(xùn)就是通過一些列的富有挑戰(zhàn)性的個(gè)人項(xiàng)目和具有艱巨性和困難性的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，讓全體學(xué)生干部全身心的投入。通過這種方式，激發(fā)同學(xué)們的內(nèi)在潛能，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷的認(rèn)識(shí)自我和超越自我，同時(shí)讓所有學(xué)生干部感受到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系，真正感受到院學(xué)生會(huì)這個(gè)團(tuán)體的力量，以達(dá)到增強(qiáng)全體學(xué)生干部的活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
院學(xué)生會(huì)的大一新成員
10月8日至10月13日
田徑場(chǎng)
提高所有學(xué)生干部的組織能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)凝聚力
1、第一天由各部門負(fù)責(zé)人，帶領(lǐng)自己部門新成員在田徑場(chǎng)集合，進(jìn)行晨訓(xùn)分組，再以組為單位進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我介紹。然后各組派一名成員上臺(tái)對(duì)所有組員進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，時(shí)間不能超過兩分鐘，最后以組為單位進(jìn)行節(jié)目表演。
2、第二天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)，再各組整隊(duì)，進(jìn)行游戲。游戲名稱是：大腳板。
道具：3米長的板子、秒表；
游戲方法：每個(gè)部門派五名學(xué)生（三男兩女），踩在大腳板上面，拉著繩子，聽從裁判發(fā)令，出發(fā)通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作方式通過五十米距離，時(shí)間最短的獲勝！
游戲目的：提升所有學(xué)生干部的團(tuán)隊(duì)溝通協(xié)作能力和執(zhí)行能力。
3、第三天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)，再各組整隊(duì)。為提升當(dāng)代大學(xué)生的環(huán)保意識(shí)，美化校園環(huán)境，組織全體學(xué)生干部進(jìn)行“彎彎腰，伸伸手”活動(dòng)。由環(huán)保部負(fù)責(zé)。
道具：一塊秒表，一根繩子（用來標(biāo)記比賽的終點(diǎn)）
方法：讓隊(duì)員們緊密的圍城一圈，包括每組的負(fù)責(zé)人在內(nèi)；讓每位隊(duì)員的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏?。然后大家一起向圓心邁三大步，同時(shí)提醒大家已圍好的圓圈不要被破壞，破壞即為失敗。邁步時(shí)由裁判統(tǒng)一口令，不得自行行動(dòng)。邁完后，裁判發(fā)令集體移動(dòng)二十米，時(shí)間最短的隊(duì)伍獲勝。獲勝隊(duì)伍中的每一人可以在現(xiàn)場(chǎng)隨意找一位學(xué)生干部上臺(tái)表演節(jié)目（不分新生與老生）。
游戲目的：是小組充滿活力，創(chuàng)造融洽的氣氛，為以后學(xué)生會(huì)活動(dòng)的開展奠定良好的基礎(chǔ)，讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
干部的體能，考驗(yàn)了新生干部的毅力，培養(yǎng)了新生干部的紀(jì)律性和集體意識(shí)，更是為了加強(qiáng)新生干部對(duì)校園周圍環(huán)境的了解，擴(kuò)大我院在星沙的影響力。全體新生干部進(jìn)行慢跑星沙的活動(dòng)。有院學(xué)生會(huì)保衛(wèi)部、治安分隊(duì)、紀(jì)檢部的成員在十字路口與隊(duì)伍周圍維護(hù)次序保障安全。
6、第六天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)。各組整隊(duì)。各組出一名代表，然后五個(gè)或五個(gè)以上的組的代表組成一支籃球隊(duì)，參加“團(tuán)結(jié)”杯籃球賽，其余組員負(fù)責(zé)當(dāng)拉拉隊(duì)員。增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)同學(xué)們之間的感情，同時(shí)也是增強(qiáng)學(xué)生干部的身體鍛煉意識(shí)。在比賽結(jié)束后各隊(duì)派出一名女生進(jìn)行定點(diǎn)投籃，最終勝利隊(duì)伍中的所有球員及個(gè)人可以一人邀請(qǐng)出一位學(xué)生干部，出來展示才藝或其他。最后進(jìn)行晨訓(xùn)總結(jié)，進(jìn)行表彰。
1、本次晨訓(xùn)各負(fù)責(zé)人必須注意好本組所有成員的安全。
2、各部門負(fù)責(zé)人強(qiáng)調(diào)本次晨訓(xùn)的紀(jì)律性，對(duì)多次遲到或缺席者予以相應(yīng)的懲罰。在活動(dòng)開始前請(qǐng)假者視為缺席。
3、在活動(dòng)中提醒所有同學(xué)注意安全。
4、活動(dòng)過程中，出現(xiàn)成員受傷或其他原因不能堅(jiān)持的，可將情況如實(shí)報(bào)告給本次晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人，在體育場(chǎng)周圍休息，以保證本次晨訓(xùn)的正常進(jìn)行。
跑無紀(jì)律的個(gè)人，可直接取消其競(jìng)選資格。
6、各組隊(duì)員需自帶飲用水
院學(xué)生會(huì)
二零xx年九月二十七日
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十六
晚訓(xùn)地點(diǎn)：xx廣場(chǎng)。
晚訓(xùn)人員：院學(xué)生會(huì)xx級(jí)成員，各部門8人，各機(jī)構(gòu)12人，社團(tuán)各協(xié)會(huì)4人，訓(xùn)練人員由國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)員組成。
晚訓(xùn)目的：促進(jìn)院學(xué)生會(huì)成員之間的相互了解，加強(qiáng)院學(xué)生會(huì)之間的溝通和團(tuán)結(jié)，使xx級(jí)院學(xué)生會(huì)成員更好的為以后院學(xué)生會(huì)的發(fā)展。
晚訓(xùn)內(nèi)容：以加強(qiáng)院學(xué)生會(huì)成員的作風(fēng)為主，成員之間的相互了解與認(rèn)識(shí)為輔。每天訓(xùn)練40分鐘，溝通20分鐘，中間插入素質(zhì)拓展游戲。
晚訓(xùn)過程：3月25日（第一天）：對(duì)受訓(xùn)成員進(jìn)行劃分，負(fù)責(zé)人講話；
3月26日（第二天）：訓(xùn)練站姿；
3月27日（第三天）：訓(xùn)練軍訓(xùn)基本內(nèi)容；
3月28日（第四天）至3月29日（第五天）：訓(xùn)練齊步；
3月30日（第六天）：院學(xué)生會(huì)成員之間的互動(dòng)；
3月31日（第七天）：各連內(nèi)部的文藝表演;。
4月1日（第八天）：練習(xí)正步；
4月2日（第九天）：各連之間的文藝互動(dòng)；
4月3日（第十天）：復(fù)習(xí)齊步及基本軍訓(xùn)要領(lǐng)；
4月7日（第十一天）：練習(xí)分列式;。
4月8日（第十二天）：綜合練習(xí)；
4月9日（第十三天）：各連之間的評(píng)比，最終考核。；
晚訓(xùn)制度：因天氣原因不能訓(xùn)練，受訓(xùn)人員需到綜合辦公室簽到。若有學(xué)生會(huì)成員身體不適，應(yīng)有其部門負(fù)責(zé)人簽字后的請(qǐng)假條方能生效。給予表現(xiàn)優(yōu)秀的院學(xué)生會(huì)成員發(fā)放榮譽(yù)證書，并方可參加09級(jí)院學(xué)生會(huì)干部的應(yīng)聘。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十七
為了加強(qiáng)學(xué)生會(huì)、院團(tuán)委各部門間的了解，提升學(xué)生干部整體的凝聚力。增強(qiáng)參加儲(chǔ)備干部競(jìng)選人員的綜合素質(zhì)。
二、晨訓(xùn)時(shí)間。
每天6:20-7:00，一周（具體晨訓(xùn)開始時(shí)間待定）。
三、晨訓(xùn)地點(diǎn)。
學(xué)校足球場(chǎng)。
四、晨訓(xùn)人員。
參加競(jìng)選院團(tuán)委、院學(xué)生會(huì)儲(chǔ)備干部的所有人員。
五、晨訓(xùn)內(nèi)容。
天晴：
1.集合隊(duì)伍，清點(diǎn)人數(shù)。
2.圍繞操場(chǎng)跑兩圈，做為熱身運(yùn)動(dòng)。
3.做一些團(tuán)隊(duì)小游戲。
雨天：
暫停晨訓(xùn)，時(shí)間延期。
六、游戲。
第一天：自我介紹。
姓名，最喜歡的一種水果，動(dòng)物，植物等等，可增加難度，但不得重復(fù)之前說過的，要闡述喜歡的理由等?？蓭椭蠹一ハ嘤涀∶趾吞卣?。
認(rèn)識(shí)他嗎。
第二天：猜數(shù)字。
第三天：小馬過河。
這是一個(gè)讓大家明白合作重要的游戲。首先要大家八個(gè)人一組，排成一列，從第二個(gè)人開始一只手搭在前一個(gè)人的肩上，另一只手拉住前一個(gè)人的腿或褲腳，隊(duì)伍中的每個(gè)人以單腳跳的形式跳向終點(diǎn)，最先到達(dá)終點(diǎn)的組獲勝。
第三天：松鼠房子。
15人為一組全組人圍成圈1、2、3報(bào)數(shù)，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多余的人站在圈子中間。三種口令：獵人來了，失火了，地震了。獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新組合。中間的人是松鼠，要趁機(jī)搶房子。沒了房子的松鼠要有懲罰。
第四天：交頭接耳。
組織者準(zhǔn)備一句較長且繞口的話（如：兩點(diǎn)是冰三點(diǎn)是清四點(diǎn)是點(diǎn)兩點(diǎn)是冷三點(diǎn)是澄四點(diǎn)是蒸這樣的字知多少），各組（每組不少于12人）派一名代表上前默記住這句話，回去后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過“交頭接耳”的方式從第一個(gè)人傳達(dá)至最后一個(gè)人，然后由最后一個(gè)人將他聽到的內(nèi)容讀出，最后再由主持人公布原話。
第五天：泡泡連。
人數(shù)：可選17人或是19人；甚至更多，但最好不要選公約數(shù)太多的，比如18，12，24之類的參與游戲的伙伴站成一排，全場(chǎng)所有的觀眾一齊參與。
當(dāng)主持人一發(fā)口號(hào)：泡泡連啊。
所有觀眾齊答“連哪里呀”
主持人看形勢(shì)，比如：答“連3個(gè)呀”，如果是以17人參加游戲?yàn)槔?，那么就要淘?人，剩下來的人接著玩，一批一批的淘汰，直到最后；留下3、4個(gè)人為最后的冠軍。
注：這個(gè)游戲一次淘汰的人不宜太多，以1－2人為宜，最多不超過3人。
七、可行性分析。
1、前期工作準(zhǔn)備充分，后期工作也籌備就緒。
2、場(chǎng)地寬闊，時(shí)間充裕，積極性高。
3、活動(dòng)得到大家的'支持與肯定。
八、活動(dòng)注意事項(xiàng)。
1、為了更好的對(duì)儲(chǔ)備干部競(jìng)選人員進(jìn)行考核，要嚴(yán)格執(zhí)行考勤制度（若出現(xiàn)遲到、早退現(xiàn)象，給予批評(píng)，并進(jìn)行記載，無故曠勤者取消競(jìng)選資格）。
2、人員比較多，場(chǎng)地寬廣，為了安全，方便管理，跟部門一定要相互協(xié)調(diào)保證此次活動(dòng)的順利進(jìn)行。
3、活動(dòng)期間，大家不能只顧著自己的部門，要顧及創(chuàng)協(xié)整個(gè)大集體。
4、活動(dòng)過程中，各部門一定要協(xié)調(diào)到位，調(diào)動(dòng)全體的積極性。
策劃人：xx。
二零xx年四月。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十八
近年來，健身已成為人們?nèi)粘Ｉ钪械臒衢T話題，對(duì)于想要保持健康和塑造完美身材的人們來說，健身教練的指導(dǎo)和幫助是不可或缺的。作為一名健身教練，我深知自己的職責(zé)和使命。在晚訓(xùn)中，我積累了很多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，分享給大家，以幫助更多人找到適合自己的方法，保持健康和良好的身材。
首先，健身教練晚訓(xùn)的重要性不言而喻。晚上是大多數(shù)人工作和學(xué)習(xí)之后的時(shí)間，飯后的運(yùn)動(dòng)能夠有效地幫助我們消耗卡路里，促進(jìn)新陳代謝，并提高睡眠質(zhì)量。晚上的訓(xùn)練還具有一定的社交性，可以與朋友或家人一起鍛煉，增強(qiáng)人際關(guān)系，減輕工作和生活的壓力。
其次，晚訓(xùn)需要一定的策略和計(jì)劃。要做到高效的晚訓(xùn)，我們首先要明確自己的目標(biāo)和訓(xùn)練計(jì)劃。不同的人有不同的需求，需要針對(duì)性地制定適合自己的訓(xùn)練方案。同時(shí)，注意訓(xùn)練時(shí)間的安排，不要選擇過于晚的時(shí)間，以免影響睡眠。晚訓(xùn)雖然好處多，但也要避免過于激烈的訓(xùn)練，以免產(chǎn)生逆效果。適度的鍛煉可以放松心情，調(diào)整狀態(tài)，幫助入睡。
第三，晚訓(xùn)需要注意飲食和補(bǔ)充能量。晚上運(yùn)動(dòng)后，我們需要及時(shí)補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng)。選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚肉、豆類等，可以幫助肌肉恢復(fù)和生長。此外，還可以選擇一些碳水化合物的食物，如全麥面包、水果等，補(bǔ)充能量，為第二天的訓(xùn)練提供保障。
第四，晚訓(xùn)可以提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們釋放壓力，減輕身體和心理的疲勞。晚上適度的運(yùn)動(dòng)可以讓我們身心放松，進(jìn)入深度睡眠，提高睡眠質(zhì)量。盡管晚訓(xùn)帶來的身體激活可能會(huì)延遲我們?nèi)胨臅r(shí)間，但是經(jīng)過訓(xùn)練后身體的疲勞感會(huì)更明顯，有助于更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
最后，晚訓(xùn)可以增強(qiáng)人際關(guān)系和社交交流。在晚上鍛煉的同時(shí)，我們可以邀請(qǐng)朋友或家人一起參加。通過一起運(yùn)動(dòng)，我們可以增加互動(dòng)和交流，加深感情，提高生活質(zhì)量。此外，參加一些建立在晚訓(xùn)基礎(chǔ)上的運(yùn)動(dòng)社群，也可以擴(kuò)大自己的社交圈子，結(jié)交志同道合的朋友。
總結(jié)起來，健身教練晚訓(xùn)的心得體會(huì)可以概括為：明確目標(biāo)，制定計(jì)劃，注意時(shí)間安排，合理飲食補(bǔ)充，提高睡眠質(zhì)量和增強(qiáng)人際關(guān)系。只要我們堅(jiān)持晚訓(xùn)，并根據(jù)自身情況制定適合自己的訓(xùn)練方案，相信會(huì)在健康、身材和心理上都獲得滿意的結(jié)果。健身不僅是個(gè)人的努力，也是一種生活態(tài)度，希望更多的人能夠加入到健身的行列，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂和改變。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十九
晨訓(xùn)就是通過一些列的富有挑戰(zhàn)性的個(gè)人項(xiàng)目和具有艱巨性和困難性的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，讓全體學(xué)生干部全身心的投入。通過這種方式，激發(fā)同學(xué)們的內(nèi)在潛能，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷的認(rèn)識(shí)自我和超越自我，同時(shí)讓所有學(xué)生干部感受到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系，真正感受到院學(xué)生會(huì)這個(gè)團(tuán)體的力量，以達(dá)到增強(qiáng)全體學(xué)生干部的活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
院學(xué)生會(huì)的大一新成員。
10月8日至10月13日。
田徑場(chǎng)。
提高所有學(xué)生干部的組織能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)凝聚力。
1、第一天由各部門負(fù)責(zé)人，帶領(lǐng)自己部門新成員在田徑場(chǎng)集合，進(jìn)行晨訓(xùn)分組，再以組為單位進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我介紹。然后各組派一名成員上臺(tái)對(duì)所有組員進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，時(shí)間不能超過兩分鐘，最后以組為單位進(jìn)行節(jié)目表演。
2、第二天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)，再各組整隊(duì)，進(jìn)行游戲。游戲名稱是：大腳板。
道具：3米長的板子、秒表；
游戲方法：每個(gè)部門派五名學(xué)生（三男兩女），踩在大腳板上面，拉著繩子，聽從裁判發(fā)令，出發(fā)通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作方式通過五十米距離，時(shí)間最短的獲勝！
游戲目的：提升所有學(xué)生干部的團(tuán)隊(duì)溝通協(xié)作能力和執(zhí)行能力。
3、第三天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)，再各組整隊(duì)。為提升當(dāng)代大學(xué)生的環(huán)保意識(shí)，美化校園環(huán)境，組織全體學(xué)生干部進(jìn)行“彎彎腰，伸伸手”活動(dòng)。由環(huán)保部負(fù)責(zé)。
道具：一塊秒表，一根繩子（用來標(biāo)記比賽的終點(diǎn)）。
方法：讓隊(duì)員們緊密的圍城一圈，包括每組的負(fù)責(zé)人在內(nèi)；讓每位隊(duì)員的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏?。然后大家一起向圓心邁三大步，同時(shí)提醒大家已圍好的圓圈不要被破壞，破壞即為失敗。邁步時(shí)由裁判統(tǒng)一口令，不得自行行動(dòng)。邁完后，裁判發(fā)令集體移動(dòng)二十米，時(shí)間最短的隊(duì)伍獲勝。獲勝隊(duì)伍中的每一人可以在現(xiàn)場(chǎng)隨意找一位學(xué)生干部上臺(tái)表演節(jié)目（不分新生與老生）。
游戲目的：是小組充滿活力，創(chuàng)造融洽的氣氛，為以后學(xué)生會(huì)活動(dòng)的開展奠定良好的基礎(chǔ)，讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
干部的體能，考驗(yàn)了新生干部的毅力，培養(yǎng)了新生干部的紀(jì)律性和集體意識(shí)，更是為了加強(qiáng)新生干部對(duì)校園周圍環(huán)境的了解，擴(kuò)大我院在星沙的影響力。全體新生干部進(jìn)行慢跑星沙的活動(dòng)。有院學(xué)生會(huì)保衛(wèi)部、治安分隊(duì)、紀(jì)檢部的成員在十字路口與隊(duì)伍周圍維護(hù)次序保障安全。
6、第六天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)。各組整隊(duì)。各組出一名代表，然后五個(gè)或五個(gè)以上的組的代表組成一支籃球隊(duì)，參加“團(tuán)結(jié)”杯籃球賽，其余組員負(fù)責(zé)當(dāng)拉拉隊(duì)員。增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)同學(xué)們之間的感情，同時(shí)也是增強(qiáng)學(xué)生干部的身體鍛煉意識(shí)。在比賽結(jié)束后各隊(duì)派出一名女生進(jìn)行定點(diǎn)投籃，最終勝利隊(duì)伍中的所有球員及個(gè)人可以一人邀請(qǐng)出一位學(xué)生干部，出來展示才藝或其他。最后進(jìn)行晨訓(xùn)總結(jié)，進(jìn)行表彰。
1、本次晨訓(xùn)各負(fù)責(zé)人必須注意好本組所有成員的安全。
2、各部門負(fù)責(zé)人強(qiáng)調(diào)本次晨訓(xùn)的紀(jì)律性，對(duì)多次遲到或缺席者予以相應(yīng)的懲罰。在活動(dòng)開始前請(qǐng)假者視為缺席。
3、在活動(dòng)中提醒所有同學(xué)注意安全。
4、活動(dòng)過程中，出現(xiàn)成員受傷或其他原因不能堅(jiān)持的，可將情況如實(shí)報(bào)告給本次晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人，在體育場(chǎng)周圍休息，以保證本次晨訓(xùn)的正常進(jìn)行。
5、每次晨訓(xùn)后，各組負(fù)責(zé)人將活動(dòng)缺席名單交給體育部匯總，體育部匯總后將相應(yīng)人員轉(zhuǎn)交給相應(yīng)部門的負(fù)責(zé)人，對(duì)晨訓(xùn)無故缺席或晨跑無紀(jì)律的個(gè)人，可直接取消其競(jìng)選資格。
6、各組隊(duì)員需自帶飲用水。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇二十
鍛煉12級(jí)新生系干的辦事能力，提高組織紀(jì)律性，提高學(xué)生干部整體水平，增強(qiáng)系學(xué)生干部之間的聯(lián)系，增強(qiáng)12級(jí)學(xué)生干部之間的聯(lián)系，便于以后組織、安排工作，提高系學(xué)生干部骨干力量的凝聚力。
二、時(shí)間。
20xx年10月8日至10月31日。
晨訓(xùn)時(shí)間為6：00――7：00。
三、對(duì)象。
面向全體12級(jí)系學(xué)生會(huì)成員，歡迎11級(jí)的學(xué)生會(huì)成員一起參加。
四、晨訓(xùn)形式內(nèi)容。
大致分為三部分（體能部分、活動(dòng)部分和考察）。
1、體能部分（大約30分鐘）。
具體操作：
a、圍繞學(xué)院田徑場(chǎng)外圍馬路跑步三圈（具體操作按實(shí)際情況決定）。
b、素質(zhì)拓展訓(xùn)練游戲若干（具體操作見附表）。
要求：1、在訓(xùn)練過程中必須保持組織紀(jì)律性，不得大聲喧嘩嬉鬧，服從安排。（對(duì)不服從管理者作出離職處理）。
2、無特殊情況不得無故缺勤（有三次無故缺勤者，作自動(dòng)離職處理）。
3、有特殊情況請(qǐng)假者需遞交請(qǐng)假條（請(qǐng)假條必須注明請(qǐng)假原由）。
2、活動(dòng)部分（約40分鐘）。
實(shí)施辦法：每個(gè)早上分部門負(fù)責(zé)組織一次活動(dòng)，晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人也相應(yīng)的組織一些活動(dòng)。
活動(dòng)要求：要求所有12級(jí)學(xué)生會(huì)成員必須全部參加，活動(dòng)期間所有人必須保持組織性?；顒?dòng)內(nèi)容要團(tuán)結(jié)、交流、凝聚力等為主題，以不同形式出現(xiàn)?；顒?dòng)必需要有策劃書和活動(dòng)總結(jié)。要求學(xué)員們用學(xué)習(xí)的眼光看待別人的策劃和組織的活動(dòng)，從中汲取經(jīng)驗(yàn)，取長補(bǔ)短。
活動(dòng)目的：提高大一學(xué)生會(huì)的整體水平。增強(qiáng)部室之間的聯(lián)系，提高學(xué)生會(huì)骨干力量的凝聚力。提高學(xué)生會(huì)本身的組織力，加強(qiáng)交流，以便與以后開展工作。
3、考察。
在晨訓(xùn)期間每一段時(shí)間需上交心得體會(huì)。
內(nèi)容可以談?wù)勛约簩?duì)學(xué)生工作某一部門的看法、自己對(duì)晨訓(xùn)的看法和在晨訓(xùn)過程中的心得體會(huì)。
五、晨訓(xùn)意義。
通過晨訓(xùn)了解12級(jí)學(xué)生，發(fā)掘能力，了解12級(jí)學(xué)生干部的性格特點(diǎn)，以便于更好安排工作，把握參加這次活動(dòng)應(yīng)有的態(tài)度。參加這次活動(dòng)前，應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，活動(dòng)必然會(huì)讓參加者失去很多空閑時(shí)間。
活動(dòng)過程中，學(xué)員不要向組織者抱怨時(shí)間緊迫或不夠，要學(xué)會(huì)處理繁忙的學(xué)習(xí)和工作生活。
六、晨訓(xùn)后期安排。
要求所有參與晨訓(xùn)者在晨訓(xùn)結(jié)束后，寫一篇晨訓(xùn)總結(jié)報(bào)告，并在部室例會(huì)上做時(shí)間3――5分鐘的演講。演講的內(nèi)容為晨訓(xùn)過程和自己對(duì)晨訓(xùn)的看法感悟等。
食品工程系學(xué)生會(huì)。
20xx年10月7日。
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學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇二十一
三月份，院學(xué)生會(huì)國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)向院團(tuán)委提出申請(qǐng)：由院學(xué)生會(huì)國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)帶領(lǐng)其他各部門、機(jī)構(gòu)，進(jìn)行為期13天的晚訓(xùn)工作。
經(jīng)院團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)允許，院學(xué)生會(huì)國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)積極準(zhǔn)備。通過和院學(xué)生會(huì)主席團(tuán)的討論、協(xié)商，決定從3月25日正式開始院學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)工作。
這次晚訓(xùn)中，我部就院學(xué)生會(huì)主席團(tuán)提出的要求，主要就體能、團(tuán)隊(duì)精神、紀(jì)律三個(gè)方面開展了工作。
通過本次晚訓(xùn)，加強(qiáng)了院學(xué)生會(huì)各部門和各機(jī)構(gòu)的交流、溝通，鍛煉了院學(xué)生會(huì)成員的體魄，提高了他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和對(duì)紀(jì)律的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)了學(xué)生會(huì)成員之間的團(tuán)結(jié)互助，對(duì)院學(xué)生會(huì)更好的發(fā)展取到了一個(gè)良好的作用。
但是，在晚訓(xùn)過程中，也出現(xiàn)了一些問題：
1、有些部門和機(jī)構(gòu)的人員在訓(xùn)練過程中流失較大，參與晚訓(xùn)的積極性不高；
與此同時(shí)，本次晚訓(xùn)工作對(duì)我部xx級(jí)隊(duì)員也是一個(gè)挑戰(zhàn)和檢驗(yàn)。在這次晚訓(xùn)中，我部xx級(jí)隊(duì)員得到了一次充分的鍛煉，不僅提高了自身帶訓(xùn)水平，同時(shí)也提高了與人交際能力，對(duì)以后的各項(xiàng)工作順利開展奠定了以后良好的基礎(chǔ)。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇一
早晚訓(xùn)是指每天早晨和晚上進(jìn)行的一種鍛煉身體和強(qiáng)健精神的活動(dòng)。之所以稱之為“早晚訓(xùn)”，是因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)段是大多數(shù)人日常生活中較為安靜的時(shí)段。早晚訓(xùn)不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，還能夠調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的精神。在我參與早晚訓(xùn)的過程中，我深刻體會(huì)到了許多收獲和感受。
首先，早晚訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持的重要性。每天早晨和晚上，我都要定時(shí)進(jìn)行鍛煉，這需要一種持之以恒的意志和堅(jiān)定的決心。剛開始的時(shí)候，由于身體不適應(yīng)，我很容易就想要放棄。但是，隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了鍛煉的節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持下來的收獲遠(yuǎn)大于放棄的后悔。通過早晚訓(xùn)，我明白了只有堅(jiān)持不懈，才能夠取得真正的成果。
其次，早晚訓(xùn)讓我感受到了身心的和諧。在現(xiàn)代社會(huì)的高壓生活下，許多人的身體都因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而逐漸變得虛弱。而通過早晚訓(xùn)，我在鍛煉身體的同時(shí)，也讓我的心靈得到了宣泄。每天早上，我用力地跑步，讓汗水將身體中的疲憊和不適統(tǒng)統(tǒng)帶走，使我感到精神煥發(fā)。晚上，通過放松的瑜伽，我能夠調(diào)整身心，釋放壓力，帶來一天中的寧靜和安寧。早晚訓(xùn)給我的身體和心靈都帶來了莫大的好處，讓我擁有了一種融洽和諧的狀態(tài)。
同時(shí)，早晚訓(xùn)也讓我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每次早晚訓(xùn)，我都和一群志同道合的人一起參加，我們相互鼓勵(lì)，相互支持，共同面對(duì)挑戰(zhàn)。在跑步的過程中，我和我的伙伴們互相配合，保持著相同的速度和節(jié)奏，形成了一種默契，讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)更加穩(wěn)定和有力量。通過這種團(tuán)隊(duì)合作，我學(xué)會(huì)了與人合作，學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的意見和建議。這種合作不僅在早晚訓(xùn)中得到了充分體現(xiàn)，在工作和生活中都得到了有效的運(yùn)用。
另外，早晚訓(xùn)也為我?guī)砹松眢w的變化。在開始早晚訓(xùn)之前，我常常覺得身體疲憊，缺乏力量。但是鍛煉的過程中，我逐漸增強(qiáng)了身體的抵抗力，提高了體能水平。我可以更加從容地應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的工作，不再輕易感到疲勞。而且，我通過早晚訓(xùn)還逐漸消除了一些身體上的小毛病，比如背痛和慢性疲勞。身體的變化不僅讓我感到自信和積極，還讓我更加關(guān)注健康，注重鍛煉和飲食的平衡。
總之，早晚訓(xùn)是一種很好的鍛煉方式，它不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，還能夠調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的精神。通過早晚訓(xùn)，我認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持的重要性，感受到了身心的和諧，體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)也改變了我的身體狀況。早晚訓(xùn)讓我更加關(guān)注身心健康，注重鍛煉和飲食的平衡，提高了生活質(zhì)量和幸福感。我堅(jiān)信，只要每天堅(jiān)持早晚訓(xùn)，就能夠充實(shí)自己，擁有一份健康和陽光的生活。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇二
近日，我有幸參加了一次裁判晚訓(xùn)，這次訓(xùn)練給我留下了深刻的印象。通過晚訓(xùn)，我對(duì)裁判的要求有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也加深了我對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的理解。以下是我對(duì)這次晚訓(xùn)的體會(huì)和感悟。
首先，這次晚訓(xùn)讓我深刻領(lǐng)悟到了裁判的重要性。在場(chǎng)上，裁判不僅是比賽的執(zhí)行者，更是比賽規(guī)則的守護(hù)者。裁判的公正和公平，能夠保證比賽的公正和公平進(jìn)行，讓參與比賽的每位運(yùn)動(dòng)員都能夠享受到一個(gè)公正的比賽環(huán)境。而這種公正和公平對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長和發(fā)展來說至關(guān)重要，不僅能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心和勇氣，還能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技意識(shí)和技術(shù)能力。
其次，裁判晚訓(xùn)也讓我意識(shí)到了裁判員需要具備的素質(zhì)和技能。在訓(xùn)練中，我們不僅學(xué)習(xí)了裁判員的基本規(guī)則和條件，還進(jìn)行了實(shí)際操作和模擬判罰。這讓我明白了裁判員需要具備敏銳的觀察力、快速做出判斷的能力以及公正冷靜的心態(tài)。只有具備這些素質(zhì)和技能，才能夠勝任裁判員這一重要角色，為比賽的順利進(jìn)行提供保障。
此外，這次晚訓(xùn)也讓我意識(shí)到了裁判員面臨的困難和挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練中，我們進(jìn)行了各種場(chǎng)景的模擬判罰，并接受了其他裁判員和教練的評(píng)判和指導(dǎo)。這讓我明白了裁判員需要面對(duì)各種意見和壓力，需要快速做出正確的決策，并且必須堅(jiān)持原則，不受干擾。這些困難和挑戰(zhàn)讓我深感裁判員這個(gè)角色的分量，同時(shí)也增強(qiáng)了我進(jìn)一步提升自己的決心和信心。
最后，這次晚訓(xùn)讓我對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有了更深刻的理解。通過親身體驗(yàn)裁判角色，我明白了比賽中每個(gè)細(xì)節(jié)的重要性。不僅僅是技術(shù)能力的比拼，還包括對(duì)規(guī)則的理解和遵守、對(duì)公平競(jìng)爭(zhēng)的追求。體育運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了取得勝利，更是通過參與和比賽，鍛煉自己的團(tuán)隊(duì)合作能力、意志品質(zhì)和體力素質(zhì)。作為一名裁判員，我將全身心地投入到體育運(yùn)動(dòng)中，為運(yùn)動(dòng)員們提供一個(gè)公平競(jìng)爭(zhēng)的舞臺(tái)，為他們的成長和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
通過這次晚訓(xùn)，我對(duì)裁判的要求有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的意義有了更深入的理解。我將不斷努力提升自己的技能和素質(zhì)，成為一名合格的裁判員，為體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇三
段落1：介紹晚訓(xùn)的背景和目的（200字）。
晚訓(xùn)是指裁判員在白天工作或?qū)W習(xí)結(jié)束后參加的訓(xùn)練。裁判晚訓(xùn)的目的是提高裁判員的綜合素質(zhì)和技術(shù)水平，以更好地履行裁判職責(zé)，為比賽保持公正與公平提供保障。晚訓(xùn)通常包括理論學(xué)習(xí)、實(shí)操練習(xí)和情景模擬等環(huán)節(jié)，能夠幫助裁判員更好地掌握裁判規(guī)則和技能，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜比賽情況的能力，提高裁判員的判斷和決策水平。
段落2：分析晚訓(xùn)的收獲（200字）。
裁判晚訓(xùn)讓我深刻體會(huì)到，作為一名裁判員，需要不斷學(xué)習(xí)和提高自己的能力。通過理論學(xué)習(xí)，我對(duì)裁判規(guī)則和比賽規(guī)則有了更深入的理解。在實(shí)操練習(xí)中，我逐漸熟悉了各種裁判動(dòng)作和手勢(shì)的使用，并能夠快速準(zhǔn)確地做出裁判決定。情景模擬環(huán)節(jié)則幫助我培養(yǎng)了面對(duì)各種復(fù)雜情況時(shí)的冷靜和應(yīng)變能力，提高了我的裁判素質(zhì)和水平。晚訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)到，只有不斷學(xué)習(xí)、不斷提高自己，才能更好地為比賽服務(wù)，為運(yùn)動(dòng)員提供公正的裁判。
段落3：晚訓(xùn)中遇到的問題和感悟（300字）。
在晚訓(xùn)過程中，我遇到了一些問題，例如理論知識(shí)掌握不牢固、動(dòng)作配合不流暢等。這讓我意識(shí)到自己還有很多不足之處，需要更加刻苦地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。同時(shí)，晚訓(xùn)也讓我深刻感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在情景模擬中，我和其他裁判員要密切配合，共同處理復(fù)雜的比賽情況。團(tuán)隊(duì)的默契和配合是保證比賽公正進(jìn)行的關(guān)鍵。此外，晚訓(xùn)還讓我體會(huì)到了裁判員的責(zé)任和壓力。裁判是比賽中的公正者，需要準(zhǔn)確判斷和決策，這對(duì)裁判員來說是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。晚訓(xùn)讓我更加深入地了解到這一點(diǎn)，并激發(fā)了我努力提升自己的決心。
段落4：晚訓(xùn)的啟示和對(duì)未來的期望（300字）。
晚訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)到，成為一名合格的裁判員需要不斷建設(shè)和提高自己。我希望通過更多的晚訓(xùn)機(jī)會(huì)，不斷夯實(shí)自己的理論基礎(chǔ)，熟練掌握裁判技術(shù)和規(guī)則，并能在實(shí)踐中靈活運(yùn)用。我將努力提高自己的判斷和決策水平，增強(qiáng)自己的應(yīng)變能力，做到公正裁判、公平執(zhí)法。同時(shí)，我也希望能夠與更多有經(jīng)驗(yàn)的裁判員學(xué)習(xí)交流，吸取他們的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷提高自己的專業(yè)素養(yǎng)。
段落5：總結(jié)晚訓(xùn)的意義和對(duì)個(gè)人發(fā)展的影響（200字）。
晚訓(xùn)作為一種特殊形式的訓(xùn)練，對(duì)裁判員的個(gè)人發(fā)展和職業(yè)素養(yǎng)有著重要的影響。晚訓(xùn)能夠提高裁判員的綜合素質(zhì)和技術(shù)水平，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)各種比賽情況的能力，提高判斷和決策水平。通過晚訓(xùn)，裁判員可以提升自己的專業(yè)素養(yǎng)，為比賽保持公正與公平提供保障。同時(shí)，晚訓(xùn)也讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并激發(fā)了我不斷提升自己的動(dòng)力。晚訓(xùn)給我留下了深刻的印象，我將在日后的工作和比賽中，不斷努力提高自己，為裁判事業(yè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇四
我是組織部成員。說實(shí)話我認(rèn)為這個(gè)學(xué)期我們做的并不十分優(yōu)秀，總會(huì)有一些問題圍繞著我們，一些同學(xué)的不認(rèn)真我們都有目共睹，但我們不能只看結(jié)果，要看到大家為了理想而追求時(shí)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，每一個(gè)過程。
每一位同學(xué)進(jìn)入作為學(xué)生會(huì)，都有各自的部門，可以說擔(dān)任檢查衛(wèi)生及眼保健操的同學(xué)做的是基礎(chǔ)工作。雖然辛苦，但也是培養(yǎng)和展露自己能力的一個(gè)起點(diǎn)。而且這點(diǎn)也是關(guān)系到將來能否成為優(yōu)秀作為學(xué)生會(huì)干部。但不管是作為哪一個(gè)部的委員，只要是身為作為學(xué)生會(huì)的一員，首要的條件就是要協(xié)助好正副部長的工作。一個(gè)部門的工作是不能單單靠正副部長的，所以此時(shí)就需要我們積極配合部長的工作，積極完成任務(wù)。
首先，要注意克服浮躁、急于求成的心理。作為一名學(xué)生干部或委員，課業(yè)的繁重，工作的忙碌，使得我們不得不去趕做一些工作，從而導(dǎo)致了工作質(zhì)量下降，面對(duì)這種情況，我們一是要樹立正確的價(jià)值觀，不僅要協(xié)調(diào)好工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系，同時(shí)也要注意專心致志，工作的時(shí)候就要認(rèn)真工作，學(xué)習(xí)的時(shí)候就要認(rèn)真學(xué)習(xí)，在這樣的方式下，才算是真正的作到工作學(xué)習(xí)兩不誤。二是要腳踏實(shí)地，做好長時(shí)間工作的心理準(zhǔn)備，不要去想一些所謂的?！敖輳健?。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇五
近年來，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，大學(xué)生們?cè)絹碓街匾曌陨淼木C合素質(zhì)的培養(yǎng)。晚訓(xùn)活動(dòng)逐漸成為大學(xué)校園的一道靚麗風(fēng)景線，吸引著越來越多的學(xué)子參與其中。通過晚訓(xùn)活動(dòng)的參與與體驗(yàn)，讓我深刻體會(huì)到大學(xué)生晚訓(xùn)所帶來的諸多好處，從而使我在個(gè)人成長與發(fā)展中受益良多。
在晚訓(xùn)活動(dòng)中，我積極參加各種課程，從書法、舞蹈、合唱到棋類、球類，幾乎參與了所有我感興趣的項(xiàng)目。通過這些課程，我逐漸發(fā)現(xiàn)，晚訓(xùn)不僅能夠培養(yǎng)我們的興趣愛好，更能夠培養(yǎng)我們的意志力和毅力。例如，在學(xué)習(xí)書法的過程中，我經(jīng)常會(huì)遇到一稿不成、再改再寫的情況，但是我從不放棄，不斷努力，最終取得了令人滿意的成績(jī)。這讓我深刻意識(shí)到，只有堅(jiān)持不懈地努力，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。
同時(shí)，晚訓(xùn)活動(dòng)還培養(yǎng)了我團(tuán)隊(duì)合作的能力。在一些團(tuán)體課程中，我們需要與他人合作完成一項(xiàng)任務(wù)，這要求我們之間的配合與默契。在合唱團(tuán)的磨合過程中，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量，意識(shí)到只有在團(tuán)隊(duì)中付出自己的力量，才能共同創(chuàng)造出更加優(yōu)秀的作品。這也使我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將更加注重培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)合作精神。
此外，晚訓(xùn)活動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到了自身的不足，并激勵(lì)我不斷提高自己。例如，在學(xué)習(xí)跳舞的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己在某些動(dòng)作上不夠靈活，于是我積極請(qǐng)教老師和同學(xué)，并在晚訓(xùn)時(shí)間多加練習(xí)，最終突破了自己的瓶頸。通過不斷地發(fā)現(xiàn)自身的問題并努力克服，我逐漸提高了自己的綜合素質(zhì)和能力，更加自信地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
此外，晚訓(xùn)活動(dòng)還開拓了我視野，豐富了我的生活。在課程結(jié)束后，我還會(huì)主動(dòng)參加一些晚訓(xùn)活動(dòng)的綜合展示和比賽，與其他學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行交流與競(jìng)爭(zhēng)。通過這些交流與競(jìng)爭(zhēng)，我見識(shí)到了各個(gè)學(xué)校的精彩表演，結(jié)交了許多志同道合的朋友，更加豐富了我的大學(xué)生活。
綜上所述，大學(xué)生晚訓(xùn)活動(dòng)給我?guī)砹嗽S多好處。不僅培養(yǎng)了我的興趣愛好，錘煉了我的毅力與團(tuán)隊(duì)合作能力，還幫助我發(fā)現(xiàn)并克服自身的不足，豐富了我的生活和視野。通過參與晚訓(xùn)活動(dòng)，我意識(shí)到個(gè)人的成長需要不斷積累與努力，并且在集體中更能夠發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)。因此，我會(huì)繼續(xù)參與晚訓(xùn)活動(dòng)，積極提升自己，在大學(xué)的三年里實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，并為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇六
隨著現(xiàn)代生活的步伐加快，人們的工作壓力和生活壓力逐漸增加。為了更好地調(diào)節(jié)身心健康，許多人開始嘗試早晚訓(xùn)的方式。我也是其中之一，通過長期堅(jiān)持早晚訓(xùn)，我收獲了很多，體會(huì)頗深。
首先，早晚訓(xùn)讓我從容面對(duì)每一天的挑戰(zhàn)。早晨，我會(huì)早早起床，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或太極拳。運(yùn)動(dòng)的過程中，清晨的陽光灑在身上，讓人感到溫暖和舒適。每當(dāng)疲憊感籠罩心頭時(shí)，體力活躍起來，精神煥發(fā)，我感受到一種從內(nèi)而外的力量。通過早晨的鍛煉，我更加有活力地面對(duì)一天的學(xué)習(xí)和工作。
其次，早晚訓(xùn)提升了我的身體素質(zhì)。之前，我身體不夠健康，經(jīng)常感到疲勞和不適。但是，自從我堅(jiān)持早晚訓(xùn)后，我的身體逐漸強(qiáng)壯起來。早晨鍛煉的運(yùn)動(dòng)能夠讓我煥發(fā)精力，提高心肺功能和免疫力。而晚上的訓(xùn)練則有助于放松緊張的神經(jīng)和肌肉，提高睡眠質(zhì)量。早晚訓(xùn)的鍛煉讓我身體愈發(fā)健康，不再頻繁生病，更加有活力地度過每一天。
再次，早晚訓(xùn)培養(yǎng)了我的堅(jiān)持和毅力。早起鍛煉也需要很大的毅力和決心。每當(dāng)鬧鐘響起的那一刻，床和羊毛被的溫暖總讓人舍不得離開。然而，當(dāng)我堅(jiān)持不懈地早起鍛煉時(shí)，我逐漸養(yǎng)成了堅(jiān)持的習(xí)慣，這種毅力也滲透到了我的生活中。我開始有了更加強(qiáng)大的內(nèi)心力量，更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)。
此外，早晚訓(xùn)還豐富了我的知識(shí)和提高了我的技能。早晚訓(xùn)并不只是簡(jiǎn)單的鍛煉身體，還包含了很多有益于身心健康的細(xì)節(jié)。通過早晨的鍛煉，我不僅了解了許多運(yùn)動(dòng)知識(shí)，也學(xué)到了如何正確的呼吸和放松。晚上的訓(xùn)練則可以通過冥想和瑜伽等方式，幫助我調(diào)整心態(tài)，緩解壓力。這些知識(shí)和技能在我日常生活中發(fā)揮著積極的作用，讓我更好地面對(duì)壓力和問題。
最后，早晚訓(xùn)讓我更加關(guān)注自己的身心健康。在繁忙的生活中，我們常常忽略自己的身心健康。然而，通過早晚訓(xùn)，我不僅能夠找到放松和休息的時(shí)間，也能夠更好地照顧自己的身體健康。我開始關(guān)注自己的飲食、睡眠和心理健康，積極尋找方式減輕壓力和放松心情。也只有關(guān)注自己的身心健康，我們才能更好地發(fā)揮自己的潛力。
綜上所述，早晚訓(xùn)是一種有益于身心健康的生活方式。通過早晚訓(xùn)，我從容面對(duì)挑戰(zhàn)，提升了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了堅(jiān)持和毅力，豐富了知識(shí)和提高了技能，更加關(guān)注自己的身心健康。我相信，如果每個(gè)人都能夠堅(jiān)持早晚訓(xùn)，我們的生活一定會(huì)更加美好。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇七
回顧兩年的學(xué)生會(huì)生涯，感覺過得很快，一切似乎都在昨天一樣，從軍訓(xùn)時(shí)候懵懵懂懂參加學(xué)生會(huì)主席團(tuán)的面試，到軍訓(xùn)結(jié)束時(shí)有驚無險(xiǎn)地完成晚會(huì)，學(xué)生會(huì)與我的第一次相遇，便教會(huì)我兩個(gè)詞，團(tuán)結(jié)與擔(dān)當(dāng)，學(xué)會(huì)去組織調(diào)動(dòng)不同的人，安排到他們最適合的崗位，發(fā)揮最大效能，也要學(xué)會(huì)承受工作失誤或疏忽帶來的質(zhì)疑，更要懂得身上肩負(fù)的為同學(xué)們服務(wù)的使命。
從高一到高二，我們年級(jí)學(xué)生會(huì)先后組織了元旦晚會(huì)，42公里遠(yuǎn)足，高二室外生存，為同學(xué)們?cè)谡n余生活中帶來豐富的體驗(yàn)。同時(shí)也承擔(dān)著管理全年級(jí)學(xué)習(xí)、紀(jì)律與宿舍中的每一方面，學(xué)生會(huì)各個(gè)部門的部員、部長，他們?cè)诜?wù)與管理的兩條戰(zhàn)線中，無私奉獻(xiàn)著自己的時(shí)間，熱情地投入自己的工作，努力推動(dòng)我們這個(gè)20xx級(jí)更好的運(yùn)作，向前，沒有他們的辛勤工作，就沒有我們年級(jí)優(yōu)良的學(xué)習(xí)作風(fēng)，昂揚(yáng)的斗志，以及對(duì)于課余生活中參加各種活動(dòng)的美好回憶，因此，學(xué)生會(huì)教給我的第三個(gè)詞叫做“感恩”，沒有學(xué)生會(huì)成員的努力，就沒有我們的歡笑，沒有20xx級(jí)每一位同學(xué)對(duì)于我們學(xué)生會(huì)工作的理解與支持，學(xué)生會(huì)就難以開展工作。這兩年來，我們的工作也存在著一些問題，并不能時(shí)時(shí)刻刻做到令每一位同學(xué)滿意，我們也在不斷地反思與改進(jìn)，廣大同學(xué)對(duì)我們的包容，激勵(lì)著我們不斷向前，繼續(xù)努力。
這兩年學(xué)生會(huì)的經(jīng)歷，教給了我太多太多，正如級(jí)長所說的：“這些經(jīng)歷，將來都會(huì)是人生路上的一筆寶貴的財(cái)富，指引著我們每一個(gè)人向前?！眱赡旰荛L，走過來卻又覺得很短暫，感謝生命中這特別的兩年，遇到了20xx級(jí)的每一個(gè)同學(xué)，學(xué)生會(huì)的每一個(gè)成員，所有的老師。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇八
加入學(xué)生會(huì)，我的各方本事有所提升，可是在某些方面還是有很大的不足的，例如：語言組織本事﹑口頭表達(dá)本事等等，我期望在以后學(xué)生會(huì)這個(gè)大家庭里能夠提高我這些方面的不足。
當(dāng)然，在這些日子的工作中，我會(huì)有想退縮，想放棄的時(shí)候有時(shí)候。有時(shí)候怨工作太苦太累，怨工作太不體面。有時(shí)候甚至不明白在忙些什么，搞得飯也吃不好，覺也睡不好，耽誤了學(xué)習(xí)……可是有時(shí)候細(xì)想，覺得自己的工作很有意義。此刻回想起來，很慶幸當(dāng)時(shí)沒有輕易放棄，自身也多了一份穩(wěn)重。
這種真實(shí)的實(shí)踐給我們帶來如此豐富的經(jīng)歷，感受著提高的歡樂，體驗(yàn)著步步成長的樂趣。多些勇敢，少些膽怯；多些實(shí)際行動(dòng)，少些夸夸其談；多些合作交流，少些孤立偏見；多些服務(wù)精神，少些自私自利；多些寬容體諒，少些斤斤計(jì)較……這就是我們的收獲。
我們要做的努力還有很多，在每次舉行活動(dòng)賽事的時(shí)候，我們要問問周邊的同學(xué)對(duì)活動(dòng)的看法，他們還覺得有那些不足的地方和他們覺得好的地方，努力了解到很多原先沒有注意到的東西，這樣就能把下次的活動(dòng)做得更好，更合符同學(xué)的心意。
我想學(xué)生會(huì)讓我體驗(yàn)到了許多，也學(xué)到了許多，所以雖然工作有些枯燥，有些辛苦，但我會(huì)繼續(xù)好好干下去的。
以上是我對(duì)學(xué)生會(huì)工作的一些看法，期望在以后的工作中學(xué)到更多的東西，深化自己的人生價(jià)值觀。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇九
現(xiàn)在的大學(xué)生生活充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力，為了應(yīng)對(duì)這些壓力和挑戰(zhàn)，晚訓(xùn)成為了越來越多大學(xué)生的選擇。晚訓(xùn)既可以幫助我們充實(shí)自己的課余時(shí)間，也可以提高我們的技能和能力。在我個(gè)人的晚訓(xùn)經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到晚訓(xùn)對(duì)于大學(xué)生的重要性，以及它給予我的成長和收獲。
在開始晚訓(xùn)之前，我一直對(duì)自己的技能和能力感到不足，覺得自己在大學(xué)中過的太平平淡淡了。于是，我決心利用晚上這段時(shí)間來提高我自身的各方面能力。首先，我選擇了參加英語口語訓(xùn)練的課程。通過這個(gè)課程，我學(xué)習(xí)了英語口語表達(dá)的技巧和方法，提高了我的口語水平。與此同時(shí)，我還學(xué)到了如何用英語流利地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，以及在表達(dá)中如何清晰地組織和展示我的思路。這些在課堂上學(xué)到的技巧和知識(shí)不僅幫助我在學(xué)術(shù)上取得了更好的成績(jī)，也增強(qiáng)了我在社交場(chǎng)合中的自信心。
其次，我還選擇了參加書法班的晚訓(xùn)。書法是一門古老而優(yōu)雅的藝術(shù)，我一直對(duì)它很感興趣。通過晚上的書法訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何運(yùn)用毛筆，如何控制筆畫的粗細(xì)和力度，以及如何寫出美觀、整齊的字體。書法訓(xùn)練不僅使我對(duì)中國傳統(tǒng)文化有了更深的理解和欣賞，也讓我在寫字的時(shí)候更加專注和細(xì)致。書法不只是一種技巧的學(xué)習(xí)，更是一種修身養(yǎng)性的過程。在實(shí)踐中，我悟到了字如人行，人如字，只有心靜才能寫出好字，并且這種靜心的狀態(tài)會(huì)漸漸滲透到我的生活中。
除了以上兩項(xiàng)晚訓(xùn)，我還選擇了參加攝影社團(tuán)的活動(dòng)。攝影作為一門藝術(shù)，可以用鏡頭記錄下生活的美好瞬間。通過晚上的攝影訓(xùn)練和活動(dòng)，我學(xué)到了如何用不同角度和光影去捕捉瞬息萬變的景象，以及如何通過構(gòu)圖和色彩的搭配來表達(dá)自己的情感和觀點(diǎn)。除此之外，攝影還讓我更加關(guān)注周圍的細(xì)節(jié)和美麗，我開始主動(dòng)觀察和發(fā)現(xiàn)身邊的美麗，用相機(jī)去記錄和分享。攝影訓(xùn)練不只是提高了我對(duì)攝影技巧的掌握，更豐富了我的生活，讓我開始用心去欣賞和感受生活中的點(diǎn)滴。
通過這些晚訓(xùn)的經(jīng)歷，我深刻感受到晚訓(xùn)對(duì)于大學(xué)生的重要性。晚訓(xùn)不僅可以充實(shí)我們的課余時(shí)間，還可以提高我們的技能和能力。在晚訓(xùn)中，我們可以學(xué)到很多課堂上學(xué)不到的東西，也可以結(jié)交到很多志同道合的朋友。此外，晚訓(xùn)還鍛煉了我們的毅力和耐力，培養(yǎng)了我們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神。晚訓(xùn)不僅是個(gè)人的修煉，也是對(duì)大學(xué)生全面發(fā)展的促進(jìn)。
總之，在大學(xué)生活中，晚訓(xùn)給予了我豐富的體驗(yàn)和感受。通過參加各種晚訓(xùn)活動(dòng)，我提高了自己的技能和能力，培養(yǎng)了自己的興趣愛好，更重要的是，我學(xué)到了如何有條理地安排自己的時(shí)間和精力，如何在各個(gè)方面取得平衡發(fā)展。晚訓(xùn)不僅讓我在大學(xué)生活中感到充實(shí)和有意義，也為我的未來發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，在未來的大學(xué)生活中，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持晚訓(xùn)這一習(xí)慣，不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，成為一個(gè)全面發(fā)展、有才華的大學(xué)生。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十
鍛煉xx級(jí)新生系干的辦事能力，提高組織紀(jì)律性，提高學(xué)生干部整體水平，增強(qiáng)系學(xué)生干部之間的聯(lián)系，增強(qiáng)12級(jí)學(xué)生干部之間的聯(lián)系，便于以后組織、安排工作，提高系學(xué)生干部骨干力量的凝聚力。
20xx年10月8日至10月31日。
晨訓(xùn)時(shí)間為6：00――7：00。
面向全體12級(jí)系學(xué)生會(huì)成員，歡迎11級(jí)的學(xué)生會(huì)成員一起參加。
大致分為三部分（體能部分、活動(dòng)部分和考察）。
1、體能部分（大約30分鐘）。
具體操作：
a、圍繞學(xué)院田徑場(chǎng)外圍馬路跑步三圈（具體操作按實(shí)際情況決定）。
b、素質(zhì)拓展訓(xùn)練游戲若干（具體操作見附表）。
要求：
1、在訓(xùn)練過程中必須保持組織紀(jì)律性，不得大聲喧嘩嬉鬧，服從安排。（對(duì)不服從管理者作出離職處理）。
2、無特殊情況不得無故缺勤（有三次無故缺勤者，作自動(dòng)離職處理）。
3、有特殊情況請(qǐng)假者需遞交請(qǐng)假條（請(qǐng)假條必須注明請(qǐng)假原由）。
2、活動(dòng)部分（約40分鐘）。
實(shí)施辦法：每個(gè)早上分部門負(fù)責(zé)組織一次活動(dòng)，晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人也相應(yīng)的組織一些活動(dòng)。
活動(dòng)要求：要求所有12級(jí)學(xué)生會(huì)成員必須全部參加，活動(dòng)期間所有人必須保持組織性?；顒?dòng)內(nèi)容要團(tuán)結(jié)、交流、凝聚力等為主題，以不同形式出現(xiàn)?；顒?dòng)必需要有策劃書和活動(dòng)總結(jié)。要求學(xué)員們用學(xué)習(xí)的眼光看待別人的策劃和組織的活動(dòng)，從中汲取經(jīng)驗(yàn)，取長補(bǔ)短。
活動(dòng)目的：提高大一學(xué)生會(huì)的'整體水平。增強(qiáng)部室之間的聯(lián)系，提高學(xué)生會(huì)骨干力量的凝聚力。提高學(xué)生會(huì)本身的組織力，加強(qiáng)交流，以便與以后開展工作。
3、考察。
在晨訓(xùn)期間每一段時(shí)間需上交心得體會(huì)。
內(nèi)容可以談?wù)勛约簩?duì)學(xué)生工作某一部門的看法、自己對(duì)晨訓(xùn)的看法和在晨訓(xùn)過程中的心得體會(huì)。
通過晨訓(xùn)了解12級(jí)學(xué)生，發(fā)掘能力，了解12級(jí)學(xué)生干部的性格特點(diǎn)，以便于更好安排工作，把握參加這次活動(dòng)應(yīng)有的態(tài)度。參加這次活動(dòng)前，應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，活動(dòng)必然會(huì)讓參加者失去很多空閑時(shí)間。
活動(dòng)過程中，學(xué)員不要向組織者抱怨時(shí)間緊迫或不夠，要學(xué)會(huì)處理繁忙的學(xué)習(xí)和工作生活。
要求所有參與晨訓(xùn)者在晨訓(xùn)結(jié)束后，寫一篇晨訓(xùn)總結(jié)報(bào)告，并在部室例會(huì)上做時(shí)間3――5分鐘的演講。演講的內(nèi)容為晨訓(xùn)過程和自己對(duì)晨訓(xùn)的看法感悟等。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十一
隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)和生活水平的提高，健身熱潮席卷而來。作為健康生活的一部分，健身教練晚訓(xùn)已經(jīng)成為了很多人選擇的方式。作為一名健身教練，我也親身體會(huì)到了晚訓(xùn)的樂趣和好處。在這篇文章中，我將分享我對(duì)健身教練晚訓(xùn)的感受和體會(huì)。
首先，晚訓(xùn)給予了我更多的時(shí)間。白天，我要忙于工作，處理客戶的問題和課程的安排，很難抽出時(shí)間做自己的鍛煉。而晚上，工作結(jié)束后，我可以專注于自己的訓(xùn)練，不用為其他事情分心。這樣，我可以更專注地進(jìn)行鍛煉，提高訓(xùn)練效果。晚訓(xùn)不像早晨那樣匆忙，而是一個(gè)放松和專注的時(shí)刻，讓我盡情享受鍛煉的過程。
其次，晚訓(xùn)讓我能夠更好地調(diào)整狀態(tài)。在一天的工作和忙碌后，我可能會(huì)感到疲憊和壓力。然而，一旦開始進(jìn)行健身訓(xùn)練，我的心情就會(huì)逐漸變得愉快和輕松。我相信這是因?yàn)殄憻捒梢源龠M(jìn)內(nèi)啡肽等荷爾蒙的分泌，讓我感到快樂和放松。此外，鍛煉還能幫助我釋放壓力，舒緩身心。所以，晚訓(xùn)成了我釋放工作壓力的一個(gè)方式。
第三，晚訓(xùn)對(duì)我來說是一種全新的體驗(yàn)。在訓(xùn)練過程中，我可以更加專注于感受自己身體的變化和進(jìn)步。例如，在力量訓(xùn)練中，我可以清楚地感受到自己的肌肉在運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉和發(fā)展。在有氧運(yùn)動(dòng)中，我能夠感受到心率的上升和身體水平的提高。這些感受讓我更加喜歡晚訓(xùn)，因?yàn)槲铱梢愿苯拥乜吹阶约旱倪M(jìn)步和努力所帶來的成果。
此外，晚訓(xùn)還為我提供了與其他健身愛好者交流的機(jī)會(huì)。在訓(xùn)練場(chǎng)上，我可以認(rèn)識(shí)到很多志同道合的人，大家可以一起交流訓(xùn)練心得和經(jīng)驗(yàn)。這不僅能夠增加我的訓(xùn)練樂趣，還能夠從他們身上學(xué)到更多東西。有時(shí)候，我們還會(huì)一起組建小組進(jìn)行合作訓(xùn)練，促進(jìn)互相之間的成長。這種交流和合作給了我很多正能量和動(dòng)力，讓我在晚訓(xùn)中感到更加充實(shí)和滿足。
最后，晚訓(xùn)讓我充滿了希望和動(dòng)力。每次完成一次訓(xùn)練，我都會(huì)感到滿滿的成就感和自豪感。我會(huì)覺得自己變得更強(qiáng)壯、更健康，身體狀態(tài)也得到了明顯的改善。這種成長的過程讓我對(duì)健身保持了一種持久的熱愛和動(dòng)力，我希望通過持續(xù)鍛煉讓自己更加健康、更加出色。
總之，作為一名健身教練，晚訓(xùn)給予了我更多的時(shí)間和精力進(jìn)行鍛煉，讓我能夠更好地調(diào)整狀態(tài)和感受自身進(jìn)步。與此同時(shí)，晚訓(xùn)還為我提供了交流和合作的機(jī)會(huì)，讓我在健身的道路上得到更多支持和動(dòng)力。通過晚訓(xùn)，我能夠感受到自身的成長和發(fā)展，這讓我對(duì)健身保持了長久的熱情和追求。這就是我在晚訓(xùn)中的心得和體會(huì)。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十二
晨訓(xùn)就是通過一些列的富有挑戰(zhàn)性的個(gè)人項(xiàng)目和具有艱巨性和困難性的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，讓全體學(xué)生干部全身心的投入。通過這種方式，激發(fā)同學(xué)們的內(nèi)在潛能，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷的認(rèn)識(shí)自我和超越自我，同時(shí)讓所有學(xué)生干部感受到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系，真正感受到院學(xué)生會(huì)這個(gè)團(tuán)體的力量，以達(dá)到增強(qiáng)全體學(xué)生干部的活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
10月8日至10月13日。
田徑場(chǎng)。
提高所有學(xué)生干部的組織能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)凝聚力。
1、第一天由各部門負(fù)責(zé)人，帶領(lǐng)自己部門新成員在田徑場(chǎng)集合，進(jìn)行晨訓(xùn)分組，再以組為單位進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我介紹。然后各組派一先下手為強(qiáng)；當(dāng)然動(dòng)作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團(tuán)隊(duì)里已經(jīng)變成5塊了，這時(shí)候你就需要踢人了，該狠心時(shí)就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。
游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團(tuán)隊(duì)可以達(dá)到要求；動(dòng)作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
坐地起身。
一．項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作型。
二．道具要求：無需其他道具。
三．場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一塊。
四．項(xiàng)目時(shí)間：20分鐘-30分鐘。
五．詳細(xì)游戲規(guī)則：
1、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上；
2、在不用手撐地站起來；
3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。
在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。
活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，該項(xiàng)目主要讓大家明白合作的重要性。
鏈接加速。
一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型。
二、參賽人員：由6名隊(duì)員參賽（3男3女）。
三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地比賽賽距：30米。
四、競(jìng)賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場(chǎng)地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。
五、競(jìng)賽規(guī)則：
（2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；
（3）比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加。
六、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十三
為了加強(qiáng)學(xué)生會(huì)、院團(tuán)委各部門間的了解，提升學(xué)生干部整體的凝聚力。增強(qiáng)參加儲(chǔ)備干部競(jìng)選人員的綜合素質(zhì)。
每天6:20-7:00，一周（具體晨訓(xùn)開始時(shí)間待定）
學(xué)校足球場(chǎng)
參加競(jìng)選院團(tuán)委、院學(xué)生會(huì)儲(chǔ)備干部的所有人員
天晴：
1.集合隊(duì)伍，清點(diǎn)人數(shù)。
2.圍繞操場(chǎng)跑兩圈，做為熱身運(yùn)動(dòng)。
3.做一些團(tuán)隊(duì)小游戲。
雨天：
暫停晨訓(xùn)，時(shí)間延期。
第一天：自我介紹
姓名，最喜歡的一種水果，動(dòng)物，植物等等，可增加難度，但不得重復(fù)之前說過的，要闡述喜歡的.理由等?？蓭椭蠹一ハ嘤涀∶趾吞卣?。
認(rèn)識(shí)他嗎
第二天：猜數(shù)字
第三天：小馬過河
這是一個(gè)讓大家明白合作重要的游戲。首先要大家八個(gè)人一組，排成一列，從第二個(gè)人開始一只手搭在前一個(gè)人的肩上，另一只手拉住前一個(gè)人的腿或褲腳，隊(duì)伍中的每個(gè)人以單腳跳的形式跳向終點(diǎn)，最先到達(dá)終點(diǎn)的組獲勝。
第三天：松鼠房子
15人為一組全組人圍成圈1、2、3報(bào)數(shù)，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多余的人站在圈子中間。三種口令：獵人來了，失火了，地震了。獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新組合。中間的人是松鼠，要趁機(jī)搶房子。沒了房子的松鼠要有懲罰。
第四天：交頭接耳
組織者準(zhǔn)備一句較長且繞口的話（如：兩點(diǎn)是冰三點(diǎn)是清四點(diǎn)是點(diǎn)兩點(diǎn)是冷三點(diǎn)是澄四點(diǎn)是蒸這樣的字知多少），各組（每組不少于12人）派一名代表上前默記住這句話，回去后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過“交頭接耳”的方式從第一個(gè)人傳達(dá)至最后一個(gè)人，然后由最后一個(gè)人將他聽到的內(nèi)容讀出，最后再由主持人公布原話。
第五天：泡泡連
人數(shù)：可選17人或是19人；甚至更多，但最好不要選公約數(shù)太多的，比如18，12，24之類的參與游戲的伙伴站成一排，全場(chǎng)所有的觀眾一齊參與。
當(dāng)主持人一發(fā)口號(hào)：泡泡連啊。
所有觀眾齊答“連哪里呀”
主持人看形勢(shì)，比如：答“連3個(gè)呀”，如果是以17人參加游戲?yàn)槔?，那么就要淘?人，剩下來的人接著玩，一批一批的淘汰，直到最后；留下3、4個(gè)人為最后的冠軍。
注：這個(gè)游戲一次淘汰的人不宜太多，以1－2人為宜，最多不超過3人。
1、前期工作準(zhǔn)備充分，后期工作也籌備就緒。
2、場(chǎng)地寬闊，時(shí)間充裕，積極性高。
3、活動(dòng)得到大家的支持與肯定。
1、為了更好的對(duì)儲(chǔ)備干部競(jìng)選人員進(jìn)行考核，要嚴(yán)格執(zhí)行考勤制度（若出現(xiàn)遲到、早退現(xiàn)象，給予批評(píng)，并進(jìn)行記載，無故曠勤者取消競(jìng)選資格）。
2、人員比較多，場(chǎng)地寬廣，為了安全，方便管理，跟部門一定要相互協(xié)調(diào)保證此次活動(dòng)的順利進(jìn)行。
3、活動(dòng)期間，大家不能只顧著自己的部門，要顧及創(chuàng)協(xié)整個(gè)大集體。
4、活動(dòng)過程中，各部門一定要協(xié)調(diào)到位，調(diào)動(dòng)全體的積極性。
策劃人：xx
二零xx年四月
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十四
晚訓(xùn)時(shí)間：
xx廣場(chǎng)。
晚訓(xùn)人員：
院學(xué)生會(huì)xx級(jí)成員，各部門8人，各機(jī)構(gòu)12人，社團(tuán)各協(xié)會(huì)4人，訓(xùn)練人員由國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)員組成。
晚訓(xùn)目的：
促進(jìn)院學(xué)生會(huì)成員之間的相互了解，加強(qiáng)院學(xué)生會(huì)之間的溝通和團(tuán)結(jié)，使xx級(jí)院學(xué)生會(huì)成員更好的為以后院學(xué)生會(huì)的發(fā)展。
以加強(qiáng)院學(xué)生會(huì)成員的作風(fēng)為主，成員之間的相互了解與認(rèn)識(shí)為輔。每天訓(xùn)練40分鐘，溝通20分鐘，中間插入素質(zhì)拓展游戲。
晚訓(xùn)過程：
3月25日（第一天）：對(duì)受訓(xùn)成員進(jìn)行劃分，負(fù)責(zé)人講話；
3月26日（第二天）：訓(xùn)練站姿；
3月27日（第三天）：訓(xùn)練軍訓(xùn)基本內(nèi)容；
3月28日（第四天）至3月29日（第五天）：訓(xùn)練齊步；
3月30日（第六天）：院學(xué)生會(huì)成員之間的互動(dòng)；
3月31日（第七天）：各連內(nèi)部的文藝表演；
4月1日（第八天）：練習(xí)正步；
4月2日（第九天）：各連之間的文藝互動(dòng)；
4月3日（第十天）：復(fù)習(xí)齊步及基本軍訓(xùn)要領(lǐng)；
4月7日（第十一天）：練習(xí)分列式；
4月8日（第十二天）：綜合練習(xí)；
4月9日（第十三天）：各連之間的評(píng)比，最終考核。；
晚訓(xùn)制度：因天氣原因不能訓(xùn)練，受訓(xùn)人員需到綜合辦公室簽到。若有學(xué)生會(huì)成員身體不適，應(yīng)有其部門負(fù)責(zé)人簽字后的請(qǐng)假條方能生效。給予表現(xiàn)優(yōu)秀的院學(xué)生會(huì)成員發(fā)放榮譽(yù)證書，并方可參加09級(jí)院學(xué)生會(huì)干部的應(yīng)聘。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十五
晨訓(xùn)就是通過一些列的富有挑戰(zhàn)性的個(gè)人項(xiàng)目和具有艱巨性和困難性的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，讓全體學(xué)生干部全身心的投入。通過這種方式，激發(fā)同學(xué)們的內(nèi)在潛能，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷的認(rèn)識(shí)自我和超越自我，同時(shí)讓所有學(xué)生干部感受到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系，真正感受到院學(xué)生會(huì)這個(gè)團(tuán)體的力量，以達(dá)到增強(qiáng)全體學(xué)生干部的活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
院學(xué)生會(huì)的大一新成員
10月8日至10月13日
田徑場(chǎng)
提高所有學(xué)生干部的組織能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)凝聚力
1、第一天由各部門負(fù)責(zé)人，帶領(lǐng)自己部門新成員在田徑場(chǎng)集合，進(jìn)行晨訓(xùn)分組，再以組為單位進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我介紹。然后各組派一名成員上臺(tái)對(duì)所有組員進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，時(shí)間不能超過兩分鐘，最后以組為單位進(jìn)行節(jié)目表演。
2、第二天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)，再各組整隊(duì)，進(jìn)行游戲。游戲名稱是：大腳板。
道具：3米長的板子、秒表；
游戲方法：每個(gè)部門派五名學(xué)生（三男兩女），踩在大腳板上面，拉著繩子，聽從裁判發(fā)令，出發(fā)通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作方式通過五十米距離，時(shí)間最短的獲勝！
游戲目的：提升所有學(xué)生干部的團(tuán)隊(duì)溝通協(xié)作能力和執(zhí)行能力。
3、第三天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)，再各組整隊(duì)。為提升當(dāng)代大學(xué)生的環(huán)保意識(shí)，美化校園環(huán)境，組織全體學(xué)生干部進(jìn)行“彎彎腰，伸伸手”活動(dòng)。由環(huán)保部負(fù)責(zé)。
道具：一塊秒表，一根繩子（用來標(biāo)記比賽的終點(diǎn)）
方法：讓隊(duì)員們緊密的圍城一圈，包括每組的負(fù)責(zé)人在內(nèi)；讓每位隊(duì)員的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏?。然后大家一起向圓心邁三大步，同時(shí)提醒大家已圍好的圓圈不要被破壞，破壞即為失敗。邁步時(shí)由裁判統(tǒng)一口令，不得自行行動(dòng)。邁完后，裁判發(fā)令集體移動(dòng)二十米，時(shí)間最短的隊(duì)伍獲勝。獲勝隊(duì)伍中的每一人可以在現(xiàn)場(chǎng)隨意找一位學(xué)生干部上臺(tái)表演節(jié)目（不分新生與老生）。
游戲目的：是小組充滿活力，創(chuàng)造融洽的氣氛，為以后學(xué)生會(huì)活動(dòng)的開展奠定良好的基礎(chǔ)，讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
干部的體能，考驗(yàn)了新生干部的毅力，培養(yǎng)了新生干部的紀(jì)律性和集體意識(shí)，更是為了加強(qiáng)新生干部對(duì)校園周圍環(huán)境的了解，擴(kuò)大我院在星沙的影響力。全體新生干部進(jìn)行慢跑星沙的活動(dòng)。有院學(xué)生會(huì)保衛(wèi)部、治安分隊(duì)、紀(jì)檢部的成員在十字路口與隊(duì)伍周圍維護(hù)次序保障安全。
6、第六天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)。各組整隊(duì)。各組出一名代表，然后五個(gè)或五個(gè)以上的組的代表組成一支籃球隊(duì)，參加“團(tuán)結(jié)”杯籃球賽，其余組員負(fù)責(zé)當(dāng)拉拉隊(duì)員。增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)同學(xué)們之間的感情，同時(shí)也是增強(qiáng)學(xué)生干部的身體鍛煉意識(shí)。在比賽結(jié)束后各隊(duì)派出一名女生進(jìn)行定點(diǎn)投籃，最終勝利隊(duì)伍中的所有球員及個(gè)人可以一人邀請(qǐng)出一位學(xué)生干部，出來展示才藝或其他。最后進(jìn)行晨訓(xùn)總結(jié)，進(jìn)行表彰。
1、本次晨訓(xùn)各負(fù)責(zé)人必須注意好本組所有成員的安全。
2、各部門負(fù)責(zé)人強(qiáng)調(diào)本次晨訓(xùn)的紀(jì)律性，對(duì)多次遲到或缺席者予以相應(yīng)的懲罰。在活動(dòng)開始前請(qǐng)假者視為缺席。
3、在活動(dòng)中提醒所有同學(xué)注意安全。
4、活動(dòng)過程中，出現(xiàn)成員受傷或其他原因不能堅(jiān)持的，可將情況如實(shí)報(bào)告給本次晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人，在體育場(chǎng)周圍休息，以保證本次晨訓(xùn)的正常進(jìn)行。
跑無紀(jì)律的個(gè)人，可直接取消其競(jìng)選資格。
6、各組隊(duì)員需自帶飲用水
院學(xué)生會(huì)
二零xx年九月二十七日
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十六
晚訓(xùn)地點(diǎn)：xx廣場(chǎng)。
晚訓(xùn)人員：院學(xué)生會(huì)xx級(jí)成員，各部門8人，各機(jī)構(gòu)12人，社團(tuán)各協(xié)會(huì)4人，訓(xùn)練人員由國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)員組成。
晚訓(xùn)目的：促進(jìn)院學(xué)生會(huì)成員之間的相互了解，加強(qiáng)院學(xué)生會(huì)之間的溝通和團(tuán)結(jié)，使xx級(jí)院學(xué)生會(huì)成員更好的為以后院學(xué)生會(huì)的發(fā)展。
晚訓(xùn)內(nèi)容：以加強(qiáng)院學(xué)生會(huì)成員的作風(fēng)為主，成員之間的相互了解與認(rèn)識(shí)為輔。每天訓(xùn)練40分鐘，溝通20分鐘，中間插入素質(zhì)拓展游戲。
晚訓(xùn)過程：3月25日（第一天）：對(duì)受訓(xùn)成員進(jìn)行劃分，負(fù)責(zé)人講話；
3月26日（第二天）：訓(xùn)練站姿；
3月27日（第三天）：訓(xùn)練軍訓(xùn)基本內(nèi)容；
3月28日（第四天）至3月29日（第五天）：訓(xùn)練齊步；
3月30日（第六天）：院學(xué)生會(huì)成員之間的互動(dòng)；
3月31日（第七天）：各連內(nèi)部的文藝表演;。
4月1日（第八天）：練習(xí)正步；
4月2日（第九天）：各連之間的文藝互動(dòng)；
4月3日（第十天）：復(fù)習(xí)齊步及基本軍訓(xùn)要領(lǐng)；
4月7日（第十一天）：練習(xí)分列式;。
4月8日（第十二天）：綜合練習(xí)；
4月9日（第十三天）：各連之間的評(píng)比，最終考核。；
晚訓(xùn)制度：因天氣原因不能訓(xùn)練，受訓(xùn)人員需到綜合辦公室簽到。若有學(xué)生會(huì)成員身體不適，應(yīng)有其部門負(fù)責(zé)人簽字后的請(qǐng)假條方能生效。給予表現(xiàn)優(yōu)秀的院學(xué)生會(huì)成員發(fā)放榮譽(yù)證書，并方可參加09級(jí)院學(xué)生會(huì)干部的應(yīng)聘。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十七
為了加強(qiáng)學(xué)生會(huì)、院團(tuán)委各部門間的了解，提升學(xué)生干部整體的凝聚力。增強(qiáng)參加儲(chǔ)備干部競(jìng)選人員的綜合素質(zhì)。
二、晨訓(xùn)時(shí)間。
每天6:20-7:00，一周（具體晨訓(xùn)開始時(shí)間待定）。
三、晨訓(xùn)地點(diǎn)。
學(xué)校足球場(chǎng)。
四、晨訓(xùn)人員。
參加競(jìng)選院團(tuán)委、院學(xué)生會(huì)儲(chǔ)備干部的所有人員。
五、晨訓(xùn)內(nèi)容。
天晴：
1.集合隊(duì)伍，清點(diǎn)人數(shù)。
2.圍繞操場(chǎng)跑兩圈，做為熱身運(yùn)動(dòng)。
3.做一些團(tuán)隊(duì)小游戲。
雨天：
暫停晨訓(xùn)，時(shí)間延期。
六、游戲。
第一天：自我介紹。
姓名，最喜歡的一種水果，動(dòng)物，植物等等，可增加難度，但不得重復(fù)之前說過的，要闡述喜歡的理由等?？蓭椭蠹一ハ嘤涀∶趾吞卣?。
認(rèn)識(shí)他嗎。
第二天：猜數(shù)字。
第三天：小馬過河。
這是一個(gè)讓大家明白合作重要的游戲。首先要大家八個(gè)人一組，排成一列，從第二個(gè)人開始一只手搭在前一個(gè)人的肩上，另一只手拉住前一個(gè)人的腿或褲腳，隊(duì)伍中的每個(gè)人以單腳跳的形式跳向終點(diǎn)，最先到達(dá)終點(diǎn)的組獲勝。
第三天：松鼠房子。
15人為一組全組人圍成圈1、2、3報(bào)數(shù)，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多余的人站在圈子中間。三種口令：獵人來了，失火了，地震了。獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新組合。中間的人是松鼠，要趁機(jī)搶房子。沒了房子的松鼠要有懲罰。
第四天：交頭接耳。
組織者準(zhǔn)備一句較長且繞口的話（如：兩點(diǎn)是冰三點(diǎn)是清四點(diǎn)是點(diǎn)兩點(diǎn)是冷三點(diǎn)是澄四點(diǎn)是蒸這樣的字知多少），各組（每組不少于12人）派一名代表上前默記住這句話，回去后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過“交頭接耳”的方式從第一個(gè)人傳達(dá)至最后一個(gè)人，然后由最后一個(gè)人將他聽到的內(nèi)容讀出，最后再由主持人公布原話。
第五天：泡泡連。
人數(shù)：可選17人或是19人；甚至更多，但最好不要選公約數(shù)太多的，比如18，12，24之類的參與游戲的伙伴站成一排，全場(chǎng)所有的觀眾一齊參與。
當(dāng)主持人一發(fā)口號(hào)：泡泡連啊。
所有觀眾齊答“連哪里呀”
主持人看形勢(shì)，比如：答“連3個(gè)呀”，如果是以17人參加游戲?yàn)槔?，那么就要淘?人，剩下來的人接著玩，一批一批的淘汰，直到最后；留下3、4個(gè)人為最后的冠軍。
注：這個(gè)游戲一次淘汰的人不宜太多，以1－2人為宜，最多不超過3人。
七、可行性分析。
1、前期工作準(zhǔn)備充分，后期工作也籌備就緒。
2、場(chǎng)地寬闊，時(shí)間充裕，積極性高。
3、活動(dòng)得到大家的'支持與肯定。
八、活動(dòng)注意事項(xiàng)。
1、為了更好的對(duì)儲(chǔ)備干部競(jìng)選人員進(jìn)行考核，要嚴(yán)格執(zhí)行考勤制度（若出現(xiàn)遲到、早退現(xiàn)象，給予批評(píng)，并進(jìn)行記載，無故曠勤者取消競(jìng)選資格）。
2、人員比較多，場(chǎng)地寬廣，為了安全，方便管理，跟部門一定要相互協(xié)調(diào)保證此次活動(dòng)的順利進(jìn)行。
3、活動(dòng)期間，大家不能只顧著自己的部門，要顧及創(chuàng)協(xié)整個(gè)大集體。
4、活動(dòng)過程中，各部門一定要協(xié)調(diào)到位，調(diào)動(dòng)全體的積極性。
策劃人：xx。
二零xx年四月。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十八
近年來，健身已成為人們?nèi)粘Ｉ钪械臒衢T話題，對(duì)于想要保持健康和塑造完美身材的人們來說，健身教練的指導(dǎo)和幫助是不可或缺的。作為一名健身教練，我深知自己的職責(zé)和使命。在晚訓(xùn)中，我積累了很多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，分享給大家，以幫助更多人找到適合自己的方法，保持健康和良好的身材。
首先，健身教練晚訓(xùn)的重要性不言而喻。晚上是大多數(shù)人工作和學(xué)習(xí)之后的時(shí)間，飯后的運(yùn)動(dòng)能夠有效地幫助我們消耗卡路里，促進(jìn)新陳代謝，并提高睡眠質(zhì)量。晚上的訓(xùn)練還具有一定的社交性，可以與朋友或家人一起鍛煉，增強(qiáng)人際關(guān)系，減輕工作和生活的壓力。
其次，晚訓(xùn)需要一定的策略和計(jì)劃。要做到高效的晚訓(xùn)，我們首先要明確自己的目標(biāo)和訓(xùn)練計(jì)劃。不同的人有不同的需求，需要針對(duì)性地制定適合自己的訓(xùn)練方案。同時(shí)，注意訓(xùn)練時(shí)間的安排，不要選擇過于晚的時(shí)間，以免影響睡眠。晚訓(xùn)雖然好處多，但也要避免過于激烈的訓(xùn)練，以免產(chǎn)生逆效果。適度的鍛煉可以放松心情，調(diào)整狀態(tài)，幫助入睡。
第三，晚訓(xùn)需要注意飲食和補(bǔ)充能量。晚上運(yùn)動(dòng)后，我們需要及時(shí)補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng)。選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚肉、豆類等，可以幫助肌肉恢復(fù)和生長。此外，還可以選擇一些碳水化合物的食物，如全麥面包、水果等，補(bǔ)充能量，為第二天的訓(xùn)練提供保障。
第四，晚訓(xùn)可以提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們釋放壓力，減輕身體和心理的疲勞。晚上適度的運(yùn)動(dòng)可以讓我們身心放松，進(jìn)入深度睡眠，提高睡眠質(zhì)量。盡管晚訓(xùn)帶來的身體激活可能會(huì)延遲我們?nèi)胨臅r(shí)間，但是經(jīng)過訓(xùn)練后身體的疲勞感會(huì)更明顯，有助于更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
最后，晚訓(xùn)可以增強(qiáng)人際關(guān)系和社交交流。在晚上鍛煉的同時(shí)，我們可以邀請(qǐng)朋友或家人一起參加。通過一起運(yùn)動(dòng)，我們可以增加互動(dòng)和交流，加深感情，提高生活質(zhì)量。此外，參加一些建立在晚訓(xùn)基礎(chǔ)上的運(yùn)動(dòng)社群，也可以擴(kuò)大自己的社交圈子，結(jié)交志同道合的朋友。
總結(jié)起來，健身教練晚訓(xùn)的心得體會(huì)可以概括為：明確目標(biāo)，制定計(jì)劃，注意時(shí)間安排，合理飲食補(bǔ)充，提高睡眠質(zhì)量和增強(qiáng)人際關(guān)系。只要我們堅(jiān)持晚訓(xùn)，并根據(jù)自身情況制定適合自己的訓(xùn)練方案，相信會(huì)在健康、身材和心理上都獲得滿意的結(jié)果。健身不僅是個(gè)人的努力，也是一種生活態(tài)度，希望更多的人能夠加入到健身的行列，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂和改變。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇十九
晨訓(xùn)就是通過一些列的富有挑戰(zhàn)性的個(gè)人項(xiàng)目和具有艱巨性和困難性的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，讓全體學(xué)生干部全身心的投入。通過這種方式，激發(fā)同學(xué)們的內(nèi)在潛能，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷的認(rèn)識(shí)自我和超越自我，同時(shí)讓所有學(xué)生干部感受到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系，真正感受到院學(xué)生會(huì)這個(gè)團(tuán)體的力量，以達(dá)到增強(qiáng)全體學(xué)生干部的活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
院學(xué)生會(huì)的大一新成員。
10月8日至10月13日。
田徑場(chǎng)。
提高所有學(xué)生干部的組織能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)凝聚力。
1、第一天由各部門負(fù)責(zé)人，帶領(lǐng)自己部門新成員在田徑場(chǎng)集合，進(jìn)行晨訓(xùn)分組，再以組為單位進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我介紹。然后各組派一名成員上臺(tái)對(duì)所有組員進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，時(shí)間不能超過兩分鐘，最后以組為單位進(jìn)行節(jié)目表演。
2、第二天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)，再各組整隊(duì)，進(jìn)行游戲。游戲名稱是：大腳板。
道具：3米長的板子、秒表；
游戲方法：每個(gè)部門派五名學(xué)生（三男兩女），踩在大腳板上面，拉著繩子，聽從裁判發(fā)令，出發(fā)通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作方式通過五十米距離，時(shí)間最短的獲勝！
游戲目的：提升所有學(xué)生干部的團(tuán)隊(duì)溝通協(xié)作能力和執(zhí)行能力。
3、第三天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)，再各組整隊(duì)。為提升當(dāng)代大學(xué)生的環(huán)保意識(shí)，美化校園環(huán)境，組織全體學(xué)生干部進(jìn)行“彎彎腰，伸伸手”活動(dòng)。由環(huán)保部負(fù)責(zé)。
道具：一塊秒表，一根繩子（用來標(biāo)記比賽的終點(diǎn)）。
方法：讓隊(duì)員們緊密的圍城一圈，包括每組的負(fù)責(zé)人在內(nèi)；讓每位隊(duì)員的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏?。然后大家一起向圓心邁三大步，同時(shí)提醒大家已圍好的圓圈不要被破壞，破壞即為失敗。邁步時(shí)由裁判統(tǒng)一口令，不得自行行動(dòng)。邁完后，裁判發(fā)令集體移動(dòng)二十米，時(shí)間最短的隊(duì)伍獲勝。獲勝隊(duì)伍中的每一人可以在現(xiàn)場(chǎng)隨意找一位學(xué)生干部上臺(tái)表演節(jié)目（不分新生與老生）。
游戲目的：是小組充滿活力，創(chuàng)造融洽的氣氛，為以后學(xué)生會(huì)活動(dòng)的開展奠定良好的基礎(chǔ)，讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
干部的體能，考驗(yàn)了新生干部的毅力，培養(yǎng)了新生干部的紀(jì)律性和集體意識(shí)，更是為了加強(qiáng)新生干部對(duì)校園周圍環(huán)境的了解，擴(kuò)大我院在星沙的影響力。全體新生干部進(jìn)行慢跑星沙的活動(dòng)。有院學(xué)生會(huì)保衛(wèi)部、治安分隊(duì)、紀(jì)檢部的成員在十字路口與隊(duì)伍周圍維護(hù)次序保障安全。
6、第六天先慢跑三圈及進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)舒展運(yùn)動(dòng)。各組整隊(duì)。各組出一名代表，然后五個(gè)或五個(gè)以上的組的代表組成一支籃球隊(duì)，參加“團(tuán)結(jié)”杯籃球賽，其余組員負(fù)責(zé)當(dāng)拉拉隊(duì)員。增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)同學(xué)們之間的感情，同時(shí)也是增強(qiáng)學(xué)生干部的身體鍛煉意識(shí)。在比賽結(jié)束后各隊(duì)派出一名女生進(jìn)行定點(diǎn)投籃，最終勝利隊(duì)伍中的所有球員及個(gè)人可以一人邀請(qǐng)出一位學(xué)生干部，出來展示才藝或其他。最后進(jìn)行晨訓(xùn)總結(jié)，進(jìn)行表彰。
1、本次晨訓(xùn)各負(fù)責(zé)人必須注意好本組所有成員的安全。
2、各部門負(fù)責(zé)人強(qiáng)調(diào)本次晨訓(xùn)的紀(jì)律性，對(duì)多次遲到或缺席者予以相應(yīng)的懲罰。在活動(dòng)開始前請(qǐng)假者視為缺席。
3、在活動(dòng)中提醒所有同學(xué)注意安全。
4、活動(dòng)過程中，出現(xiàn)成員受傷或其他原因不能堅(jiān)持的，可將情況如實(shí)報(bào)告給本次晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人，在體育場(chǎng)周圍休息，以保證本次晨訓(xùn)的正常進(jìn)行。
5、每次晨訓(xùn)后，各組負(fù)責(zé)人將活動(dòng)缺席名單交給體育部匯總，體育部匯總后將相應(yīng)人員轉(zhuǎn)交給相應(yīng)部門的負(fù)責(zé)人，對(duì)晨訓(xùn)無故缺席或晨跑無紀(jì)律的個(gè)人，可直接取消其競(jìng)選資格。
6、各組隊(duì)員需自帶飲用水。
學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇二十
鍛煉12級(jí)新生系干的辦事能力，提高組織紀(jì)律性，提高學(xué)生干部整體水平，增強(qiáng)系學(xué)生干部之間的聯(lián)系，增強(qiáng)12級(jí)學(xué)生干部之間的聯(lián)系，便于以后組織、安排工作，提高系學(xué)生干部骨干力量的凝聚力。
二、時(shí)間。
20xx年10月8日至10月31日。
晨訓(xùn)時(shí)間為6：00――7：00。
三、對(duì)象。
面向全體12級(jí)系學(xué)生會(huì)成員，歡迎11級(jí)的學(xué)生會(huì)成員一起參加。
四、晨訓(xùn)形式內(nèi)容。
大致分為三部分（體能部分、活動(dòng)部分和考察）。
1、體能部分（大約30分鐘）。
具體操作：
a、圍繞學(xué)院田徑場(chǎng)外圍馬路跑步三圈（具體操作按實(shí)際情況決定）。
b、素質(zhì)拓展訓(xùn)練游戲若干（具體操作見附表）。
要求：1、在訓(xùn)練過程中必須保持組織紀(jì)律性，不得大聲喧嘩嬉鬧，服從安排。（對(duì)不服從管理者作出離職處理）。
2、無特殊情況不得無故缺勤（有三次無故缺勤者，作自動(dòng)離職處理）。
3、有特殊情況請(qǐng)假者需遞交請(qǐng)假條（請(qǐng)假條必須注明請(qǐng)假原由）。
2、活動(dòng)部分（約40分鐘）。
實(shí)施辦法：每個(gè)早上分部門負(fù)責(zé)組織一次活動(dòng)，晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人也相應(yīng)的組織一些活動(dòng)。
活動(dòng)要求：要求所有12級(jí)學(xué)生會(huì)成員必須全部參加，活動(dòng)期間所有人必須保持組織性?；顒?dòng)內(nèi)容要團(tuán)結(jié)、交流、凝聚力等為主題，以不同形式出現(xiàn)?；顒?dòng)必需要有策劃書和活動(dòng)總結(jié)。要求學(xué)員們用學(xué)習(xí)的眼光看待別人的策劃和組織的活動(dòng)，從中汲取經(jīng)驗(yàn)，取長補(bǔ)短。
活動(dòng)目的：提高大一學(xué)生會(huì)的整體水平。增強(qiáng)部室之間的聯(lián)系，提高學(xué)生會(huì)骨干力量的凝聚力。提高學(xué)生會(huì)本身的組織力，加強(qiáng)交流，以便與以后開展工作。
3、考察。
在晨訓(xùn)期間每一段時(shí)間需上交心得體會(huì)。
內(nèi)容可以談?wù)勛约簩?duì)學(xué)生工作某一部門的看法、自己對(duì)晨訓(xùn)的看法和在晨訓(xùn)過程中的心得體會(huì)。
五、晨訓(xùn)意義。
通過晨訓(xùn)了解12級(jí)學(xué)生，發(fā)掘能力，了解12級(jí)學(xué)生干部的性格特點(diǎn)，以便于更好安排工作，把握參加這次活動(dòng)應(yīng)有的態(tài)度。參加這次活動(dòng)前，應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，活動(dòng)必然會(huì)讓參加者失去很多空閑時(shí)間。
活動(dòng)過程中，學(xué)員不要向組織者抱怨時(shí)間緊迫或不夠，要學(xué)會(huì)處理繁忙的學(xué)習(xí)和工作生活。
六、晨訓(xùn)后期安排。
要求所有參與晨訓(xùn)者在晨訓(xùn)結(jié)束后，寫一篇晨訓(xùn)總結(jié)報(bào)告，并在部室例會(huì)上做時(shí)間3――5分鐘的演講。演講的內(nèi)容為晨訓(xùn)過程和自己對(duì)晨訓(xùn)的看法感悟等。
食品工程系學(xué)生會(huì)。
20xx年10月7日。
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學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)心得篇二十一
三月份，院學(xué)生會(huì)國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)向院團(tuán)委提出申請(qǐng)：由院學(xué)生會(huì)國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)帶領(lǐng)其他各部門、機(jī)構(gòu)，進(jìn)行為期13天的晚訓(xùn)工作。
經(jīng)院團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)允許，院學(xué)生會(huì)國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)積極準(zhǔn)備。通過和院學(xué)生會(huì)主席團(tuán)的討論、協(xié)商，決定從3月25日正式開始院學(xué)生會(huì)晚訓(xùn)工作。
這次晚訓(xùn)中，我部就院學(xué)生會(huì)主席團(tuán)提出的要求，主要就體能、團(tuán)隊(duì)精神、紀(jì)律三個(gè)方面開展了工作。
通過本次晚訓(xùn)，加強(qiáng)了院學(xué)生會(huì)各部門和各機(jī)構(gòu)的交流、溝通，鍛煉了院學(xué)生會(huì)成員的體魄，提高了他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和對(duì)紀(jì)律的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)了學(xué)生會(huì)成員之間的團(tuán)結(jié)互助，對(duì)院學(xué)生會(huì)更好的發(fā)展取到了一個(gè)良好的作用。
但是，在晚訓(xùn)過程中，也出現(xiàn)了一些問題：
1、有些部門和機(jī)構(gòu)的人員在訓(xùn)練過程中流失較大，參與晚訓(xùn)的積極性不高；
與此同時(shí)，本次晚訓(xùn)工作對(duì)我部xx級(jí)隊(duì)員也是一個(gè)挑戰(zhàn)和檢驗(yàn)。在這次晚訓(xùn)中，我部xx級(jí)隊(duì)員得到了一次充分的鍛煉，不僅提高了自身帶訓(xùn)水平，同時(shí)也提高了與人交際能力，對(duì)以后的各項(xiàng)工作順利開展奠定了以后良好的基礎(chǔ)。