總結(jié)是思維的整理，通過(guò)總結(jié)可以讓我們的思維更加清晰和有條理。一個(gè)完美的總結(jié)需要有清晰的結(jié)構(gòu)，包括引言、主體和結(jié)論。在下面的總結(jié)范文中，您可以找到一些有用的寫(xiě)作技巧和思路。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇一
夏至節(jié)氣是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣，夏至是最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影，就確定了夏至。夏至的時(shí)間是每年的6月21日或22日。
“不過(guò)夏至不熱”，“夏至三庚數(shù)頭伏”。夏至雖表示炎熱的夏天已經(jīng)到來(lái)，但還不是最熱的時(shí)候，夏至后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫仍繼續(xù)升高，大約再過(guò)二三十天，一般是最熱的天氣了。
據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26‘)，北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)，且越往北晝?cè)介L(zhǎng)。如海南的?？谑羞@天的日長(zhǎng)約13小時(shí)多一點(diǎn)，杭州市為14小時(shí)，北京約15小時(shí)，而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。夏至以后，太陽(yáng)直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝?nèi)諠u縮短。民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線”的說(shuō)法。而此時(shí)南半球正值隆冬。
我國(guó)古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。”糜與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽(yáng)。鹿的角朝前生，所以屬陽(yáng)。夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便丌始脫落。而糜因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫?雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見(jiàn)，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開(kāi)始出現(xiàn)，而陽(yáng)性的生物卻開(kāi)始衰退了。
我國(guó)民間把夏至后的15天分成3“時(shí)”，一般頭時(shí)3天，中時(shí)5天，末時(shí)7天。這期間我國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長(zhǎng)很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時(shí)的降水對(duì)農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說(shuō)。一般年份，這時(shí)長(zhǎng)江中下游地區(qū)和黃淮地區(qū)降水一般可滿足作物生長(zhǎng)的要求。《荊楚歲時(shí)記》中記有：“六月必有三時(shí)雨，田家以為甘澤，邑里相賀?！笨梢?jiàn)在1000多年前人們已對(duì)此降雨特點(diǎn)有明確的認(rèn)識(shí)。
夏至前后，淮河以南早稻抽穗揚(yáng)花，田間水分管理上要足水抽穗，濕潤(rùn)灌漿，干干濕濕，既滿足水稻結(jié)實(shí)對(duì)水分的需要，又能透氣養(yǎng)根，保證活熟到老，提高籽粒重。俗話說(shuō)：“夏種不讓晌”，夏播工作要抓緊掃尾，已播的要加強(qiáng)管理，力爭(zhēng)全苗。出苗后應(yīng)及時(shí)間苗定苗，移栽補(bǔ)缺。夏至?xí)r節(jié)各種農(nóng)田雜草和莊稼一樣生長(zhǎng)很快，不僅與作物爭(zhēng)水爭(zhēng)肥爭(zhēng)陽(yáng)光，而且是多種病菌和害蟲(chóng)的寄主，因此農(nóng)諺說(shuō)：“夏至不鋤根邊草，如同養(yǎng)下毒蛇咬。”抓緊中耕鋤地是夏至?xí)r節(jié)極重要的增產(chǎn)措施之一。棉花一般已經(jīng)現(xiàn)蕾，營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)和生殖生長(zhǎng)兩旺，要注意及時(shí)整技打杈，中耕培土，雨水多的地區(qū)要做好田間清溝排水工作，防止?jié)碀n和暴風(fēng)雨的危害。
過(guò)了夏至，我國(guó)南方大部分地區(qū)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)因農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，雜草、病蟲(chóng)迅速滋長(zhǎng)蔓延而進(jìn)入田間管理時(shí)期，高原牧區(qū)則開(kāi)始了草肥畜旺的黃金季節(jié)。這時(shí)，華南西部雨水量顯著增加，使入春以來(lái)華南雨量東多西少的分布形勢(shì)，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槲鞫鄸|少。如有夏旱，一般這時(shí)可望解除。近三十年來(lái)，華南西部6月下旬出現(xiàn)大范圍洪澇的次數(shù)雖不多，但程度卻比較嚴(yán)重。因此，要特別注意作好防洪準(zhǔn)備。夏至節(jié)氣是華南東部全年雨量最多的節(jié)氣，往后常受副熱帶高壓控制，出現(xiàn)伏旱。為了增強(qiáng)抗旱能力，奪取農(nóng)業(yè)豐收，在這些地區(qū)，搶蓄伏前雨水是一項(xiàng)重要措施。
夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來(lái)疾去，降雨范圍小，人們稱夏雨隔田坎。唐代詩(shī)人劉禹錫在南方，曾巧妙地借喻這種天氣，寫(xiě)出“東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴卻有晴”的著名詩(shī)句。
夏至這天，太陽(yáng)直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天，四川各地從日出到日沒(méi)大多為十四小時(shí)左右。夏至這雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)高度角最高，但并不是一年中最熱的的時(shí)候。因?yàn)?，近地層的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多之時(shí)。過(guò)了夏至，我省盆地農(nóng)業(yè)生產(chǎn)因農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，雜草、病蟲(chóng)迅速滋長(zhǎng)蔓延而進(jìn)入田間管理時(shí)期，高原牧區(qū)則開(kāi)始了草肥畜旺的黃金季節(jié)。這時(shí)，盆地西部雨水量顯著增加，使入春以來(lái)盆地雨量東多西少的分布形勢(shì)，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槲鞫鄸|少。如有夏旱，一般這時(shí)可望解除。近三十年來(lái)，盆地西部6月下旬出現(xiàn)大范圍洪澇的次數(shù)雖不多，但程度卻比較嚴(yán)重。因此，要特別注意作好防洪準(zhǔn)備。夏至節(jié)氣是盆地東部全年雨量最多的節(jié)氣，往后常受副熱帶高壓控制，出現(xiàn)伏旱。為了增強(qiáng)抗旱能力，奪取農(nóng)業(yè)豐收，在這些地區(qū)，搶蓄伏前雨水是一項(xiàng)重要措施。夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來(lái)疾去，降雨范圍小，人們稱為“夏雨隔田坎”。唐代詩(shī)人劉禹錫在四川，曾巧妙地借喻這種天氣，寫(xiě)出“東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴卻有晴”的著名詩(shī)句。
夏至就是炎熱的夏天來(lái)臨。
夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至之后，陰始生，陽(yáng)漸衰。
夏至?xí)r，北斗指向乙。太陽(yáng)黃經(jīng)為90°。太陽(yáng)在黃經(jīng)90°“夏至點(diǎn)”時(shí)，陽(yáng)光幾乎直射北回歸線上空，北半球正午太陽(yáng)最高。這一天是北半球白晝最長(zhǎng)、黑夜最短的一天，從這一天起，進(jìn)入炎熱季節(jié)，天地萬(wàn)物在此時(shí)生長(zhǎng)最旺盛。所心以古時(shí)候又把這一天叫做日北至，意思是太陽(yáng)運(yùn)生到最北的一日。過(guò)了夏至，太陽(yáng)逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長(zhǎng)。
鹿角解：夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便開(kāi)始脫落。
蜩始鳴：雄性的蟬在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
半夏生：半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇二
我很喜歡夏至，你知道為什么嗎？因?yàn)槲揖驮谀翘斐錾摹?BR> 聽(tīng)媽媽說(shuō)，我出生第一天晚上，就不好好睡覺(jué)，一會(huì)兒哇哇大哭，一會(huì)兒又吵又鬧，整個(gè)醫(yī)院只有我在“獨(dú)唱”。我想，這可能那天正巧碰上了夏至，白天最長(zhǎng)，夜晚最短，所以我睡不著覺(jué)。從那以后，多少個(gè)夜晚，我都讓媽媽疲憊不堪，媽媽的白發(fā)就像夏至的白天一樣瘋長(zhǎng)。
上幼兒園，我的肚子又開(kāi)始“搗亂”了。夏至來(lái)臨，我一會(huì)兒吃西瓜拉肚子，一會(huì)兒吃冰激凌發(fā)高燒，醫(yī)院就好像成了我的第二個(gè)家。我想，這都怪我出生在夏至，酷熱炎炎，我就情不自禁地愛(ài)上了冷飲。多少次醫(yī)院來(lái)來(lái)回回，等我的病好了，媽媽額頭的溫度卻像夏至的熱氣一樣“節(jié)節(jié)高升”。
念小學(xué)后，我的耳朵又開(kāi)始“調(diào)皮”了。夏至?xí)r分，蟬鳴陣陣，我做作業(yè)時(shí)候，總是無(wú)法集中精力，一會(huì)兒伸伸懶腰，一會(huì)兒打打哈欠。我想，都怪這夏至的蟬兒，讓我昏昏欲睡。在這個(gè)時(shí)候，媽媽總是不勝其煩地提醒我，屋子里媽媽的“嘮叨”和屋外的蟬鳴交織在一起，合成了這個(gè)夏至里最好聽(tīng)的聲音。
我最喜歡夏至了，每年在這個(gè)時(shí)光中，我格外能感受到媽媽的愛(ài)。在我漸漸長(zhǎng)大的歲月里，愛(ài)與夏至，都成為我難以割舍的一部分。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇三
中醫(yī)有言，暑為陽(yáng)邪，其性升散，容易耗氣傷津。暑邪侵入人體，導(dǎo)致腠理開(kāi)而多汗。汗出過(guò)多導(dǎo)致體液減少，出現(xiàn)口渴引飲、唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃心煩、悶亂等癥。這就是常說(shuō)的中暑癥狀。
二是防濕邪。中醫(yī)有言，濕為陰邪，好傷人體陽(yáng)氣，尤其是脾陽(yáng)。如為濕邪所遏，則可能導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化而氣機(jī)不暢，出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、四肢不溫等癥狀。在我國(guó)尤其是南方更應(yīng)注意。
三是注意保護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣。夏季人們貪涼，但在乘涼時(shí)，要特別注意蓋好腹部，以防冷氣侵入內(nèi)臟，損傷人體陽(yáng)氣。另外，也需注意避免長(zhǎng)時(shí)間在冷氣設(shè)備環(huán)境下工作和生活，否則易導(dǎo)致下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等癥狀。
那么在日常生活中，人們需掌握哪些具體的健康養(yǎng)生方式呢？專家指出，在衣食住行等各方面面面俱到，遵守科學(xué)原則，是保持健康的不二法則。
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。而且夏天宜穿淺色服裝，以避免吸熱。在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下，還要注意戴頂帽子。
一是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體內(nèi)各種重要物質(zhì)，如激素、酶、抗體、血紅蛋白等的重要成分，也是體內(nèi)供熱的最重要的營(yíng)養(yǎng)素，可從魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類中攝?。欢募驹谘a(bǔ)充維生素方面，要比其它季節(jié)高一倍或一倍以上。
因?yàn)榇髣┝康木S生素b1、b2、c乃至維生素a、e等，對(duì)提高耐熱能力和體力有一定的作用。二是要補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽。水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分蒸發(fā)量。而無(wú)機(jī)鹽，可在早餐或晚餐時(shí)喝杯淡鹽水來(lái)補(bǔ)充；三是要多吃一些能夠清熱、利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時(shí)吃，如西瓜、苦瓜、鮮桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇四
教學(xué)設(shè)計(jì)是根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求和教學(xué)對(duì)象的特點(diǎn)，將教學(xué)諸要素有序安排，確定合適的教學(xué)方案的設(shè)想和計(jì)劃。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎大家前來(lái)參考查閱！
科學(xué)活動(dòng)《炎熱的夏天》。
幼兒園小班。
通過(guò)“春天來(lái)了”的主題活動(dòng)的開(kāi)展，幼兒對(duì)于自然界規(guī)律的變化產(chǎn)生了濃厚的興趣，也激發(fā)了幼兒對(duì)與自然變化探索的興趣。隨著天氣一天比一天熱，幼兒在著裝上發(fā)生了明顯的變化，每天的戶外活動(dòng)時(shí)都會(huì)留許多的汗，冷飲也變成孩子們鐘愛(ài)的食品，在家里要開(kāi)空調(diào)、電風(fēng)扇等等，這些都是引起孩子們注意的問(wèn)題，根據(jù)教育要順應(yīng)兒童的自然發(fā)展，要有效地將兒童的發(fā)展納入社會(huì)發(fā)展需要，要促進(jìn)幼兒全面發(fā)展的要求，我在設(shè)計(jì)組織主題活動(dòng)時(shí)關(guān)注孩子們的興趣和發(fā)展需要，于是主題活動(dòng)內(nèi)容也就隨即產(chǎn)生——“夏天真熱呀！”
1、了解夏季的氣候特征及人們的衣著。
2、知道生活中防暑降溫的方法及衛(wèi)生常識(shí)。
1、知道夏天熱了，要多喝水、勤洗澡，注意個(gè)人衛(wèi)生。
2、能夠知道幾種避暑的方法。
能不怕熱，堅(jiān)持參加體育鍛煉并且學(xué)習(xí)自我保護(hù)的方法。
2課時(shí)。
投影設(shè)備、圖片、課件。
活動(dòng)一、認(rèn)識(shí)夏天。
（一）、談話活動(dòng)：
1、師：小朋友，現(xiàn)在是什么季節(jié)？（夏天）小朋友們喜歡夏天嗎？（喜歡）。
2、前幾天我們?cè)诠珗@園里看到了大樹(shù)、小草有什么變化？
3、幼兒大膽地說(shuō)說(shuō)自己看到的事情。
（二）、播放課件，欣賞圖片。
1、夏天來(lái)了。哪些小動(dòng)物出現(xiàn)了？
2、河里有什么花？
3、看看我們的穿著，有什么變化嗎？夏天的衣服有什么特點(diǎn)？請(qǐng)小朋友們帶著老師的問(wèn)題看一段錄像。
4、師：誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)，夏天的衣服怎么樣？生：很漂亮，很薄，有裙子、短褲……。
5、師設(shè)疑請(qǐng)幼兒討論并說(shuō)出理由。
師：我今天身上穿的長(zhǎng)袖衣服是不是夏天衣服？幼兒自由回答。
師：我這件衣服雖然是長(zhǎng)袖的，但是它很薄，穿在身上也很涼爽的，也是夏天衣服。
6、教師小結(jié)：
夏季的衣服都有一個(gè)特點(diǎn)就是都是薄薄的、輕輕的，穿在身上很涼爽的，也很漂亮的。
（三）、延伸活動(dòng)：
引導(dǎo)幼兒到戶外、在家里也尋找夏天還有哪些變化，（如吃冷飲、開(kāi)空調(diào)）感受大自然的變化。
（四）、活動(dòng)反思。
在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)小班幼兒對(duì)夏天的前期經(jīng)驗(yàn)還很少，分不清季節(jié)和季節(jié)的特征，對(duì)夏天的景物了解不多，如：不知道蟬，也從沒(méi)見(jiàn)過(guò)，但從談話中能發(fā)覺(jué)幼兒們對(duì)樹(shù)、樹(shù)葉、小草的觀察很仔細(xì)，知道他們到夏天都有些什么變化了，我想知識(shí)需要積累，尤其是對(duì)小班幼兒，如果在主題結(jié)束時(shí)再進(jìn)行一次類似總結(jié)性的這樣活動(dòng)，效果一定會(huì)更佳。
活動(dòng)二、找涼快。
（一）、啟發(fā)提問(wèn)：
1、出示圖片，看看圖上的小朋友怎么了？
師：夏天到了，小朋友很熱，有什么辦法讓他涼快？大家?guī)蛶退?BR> 2、與幼兒一同思考、討論有什么辦法使他涼快。
（二）、引導(dǎo)講述：
1、夏天我們要穿裙子，短褲，還要穿什么？
2、剛才有的小朋友說(shuō)，天熱了可以扇扇子，開(kāi)電扇，還可以用什么辦法使自己涼快？
生：扇扇子、開(kāi)電風(fēng)扇、開(kāi)空調(diào)、洗臉、洗澡、游泳、到樹(shù)陰下納涼等。
3、晚上睡覺(jué)和冬天有什么不同？（睡席子）。
4、天熱了，吃什么可以涼快？
5、天熱了每天還要干什么？
6、幼兒邊說(shuō)老師邊放圖片。
（三）、學(xué)習(xí)討論：
1、出示圖片《缺水的花》。
師：美麗的花兒到了夏天因?yàn)槿彼兊脹](méi)有精神，我們小朋友也是一樣，所以在夏天大家要多喝水。
2、引導(dǎo)幼兒結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)講述：夏天天氣熱了我們可以怎樣做?
3、教師小結(jié)：夏天天氣熱了，我們可以扇扇子、開(kāi)空調(diào)、開(kāi)風(fēng)扇、吃適量的冷飲、吃干凈的瓜果、喝綠豆湯、穿短袖衣衫、勤洗澡等來(lái)防暑降溫。
4、幼兒談?wù)撓奶煳覀儜?yīng)該注意什么?
教育幼兒夏季注意飲食衛(wèi)生習(xí)慣，如，不要吃過(guò)多的冷飲，不要在高溫下活動(dòng)，不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口或電風(fēng)扇下睡覺(jué)，勤洗澡、洗手，主動(dòng)多喝白開(kāi)水，保持充足的睡眠，多吃清淡易消化的食物，不要用飲料解暑等。
（四）、組織游戲：
1、幼兒摸一張卡片，如：卡片上畫(huà)一只電扇，便說(shuō)：夏天開(kāi)電扇很涼快。
2、師：夏天小朋友們喜歡洗澡嗎？（喜歡）就讓我們隨著音樂(lè)一起來(lái)洗澡。
3、播放音樂(lè)，幼兒隨音樂(lè)律動(dòng)。
（五）、活動(dòng)反思：
天氣熱了，幼兒有生活經(jīng)驗(yàn)。活動(dòng)中幼兒說(shuō)的比較多。在以往的活動(dòng)中，我們的目標(biāo)是不變的，但是在二期課改理念的背景下，我們要舍得放棄，給孩子當(dāng)前最需要的，做到隨時(shí)有教育，心中有孩子。
十、教學(xué)后記：
夏天真熱，幼兒如何而知？相信孩子自有自己的感受和認(rèn)識(shí)。活動(dòng)之前，我利用晨間時(shí)段鼓勵(lì)幼兒觀察夏季的景色、人們的穿著、氣候的特征，當(dāng)幼兒有了充分的感受，他們?cè)诨顒?dòng)中就有話可說(shuō)?；顒?dòng)中我引導(dǎo)幼兒大膽講述自己的發(fā)現(xiàn)，讓幼兒在與同伴的語(yǔ)言交流中相互學(xué)習(xí)，相互提高！
（一）導(dǎo)入（2分鐘）。
同學(xué)們，每當(dāng)上課鈴聲響，大家都知道應(yīng)該回教室上課，而我們的爸爸媽媽瞧看鐘表把握好自己的上班時(shí)間，也不會(huì)遲到，可古代的人們呢？難道他們不上班，不上學(xué)？沒(méi)鈴聲和鐘表，他們靠什么知道什么時(shí)候該做什么事？你知道嗎？（請(qǐng)同學(xué)來(lái)回答）。
對(duì)于古代沒(méi)鈴聲，沒(méi)鐘表這些可難不倒我們智慧的老祖先，他們??！為了準(zhǔn)確的把握好時(shí)間和季節(jié)變化特意設(shè)定了二十四節(jié)氣，大部分地區(qū)四季變化明顯，節(jié)氣就是表示季節(jié)更換的時(shí)間點(diǎn)，日歷上寫(xiě)的幾時(shí)幾分交節(jié)就是這個(gè)意思。一年中共有二十四個(gè)這樣的節(jié)氣，大家想認(rèn)識(shí)這些節(jié)氣、了解這些節(jié)氣嗎？由于節(jié)氣比較多，人們?yōu)榱朔奖阌涀∵@些節(jié)氣，把它編成了詩(shī)歌。這節(jié)課我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)這首《二十四節(jié)氣歌》。
（二）二十四節(jié)氣的來(lái)歷。
二十四節(jié)氣起源于黃河流域。遠(yuǎn)在春秋時(shí)代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個(gè)節(jié)氣。以后不斷地改進(jìn)與完善，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年，制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。
太陽(yáng)從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為“一個(gè)節(jié)氣”。每年運(yùn)行360度，共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣，每月2個(gè)。其中，每月第一個(gè)節(jié)氣為“節(jié)氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節(jié)氣；每月的第二個(gè)節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節(jié)氣?！肮?jié)氣”和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時(shí)15天，現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。
二十四節(jié)氣反映了太陽(yáng)的周年視運(yùn)動(dòng)，所以節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
二十四節(jié)氣的命名反應(yīng)了季節(jié)、氣候現(xiàn)象、氣候變化等。
象征溫度變化的有：小暑、大暑、處暑、小寒、大寒五個(gè)節(jié)氣；
反映降水量的則是：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七個(gè)節(jié)氣；反應(yīng)物候現(xiàn)象或農(nóng)事活動(dòng)的節(jié)氣有：驚蟄、清明、小滿、芒種四個(gè)節(jié)氣。春分、秋分、夏至、冬至是從天文角度來(lái)劃分的，反映了太陽(yáng)高度變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
立春、立夏、立秋、立冬則反映了四季的開(kāi)始。由于中國(guó)地域遼闊，具有非常明顯的季風(fēng)性和大陸性氣候，各地天氣氣候差異巨大，因此不同地區(qū)的四季變化也有很大差異。
白露、寒露、霜降三個(gè)節(jié)氣表面上反映的是水汽凝結(jié)、凝華現(xiàn)象，但實(shí)質(zhì)上反映出了氣溫逐漸下降的過(guò)程和程度。
（四）二十四節(jié)氣的命名。
二十四節(jié)氣反映了太陽(yáng)的周年視運(yùn)動(dòng)，所以節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
“立”表示一年四季中每一個(gè)季節(jié)的開(kāi)始，春夏秋冬四個(gè)“立”，就表示了四個(gè)節(jié)氣的開(kāi)始。
立春、立夏、立秋、立冬亦合稱為“四立”。公歷上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后?！八牧ⅰ北硎镜氖翘煳募竟?jié)的開(kāi)始，從氣候上說(shuō)，一般還在上一季節(jié)，如立春黃河流域仍在隆冬。
“至”是意極、最的意思。夏至、冬至合稱為“二至”，表示夏天和冬天的到來(lái)。夏至日、冬至日一般在每年公歷的6月21日和12月22日。夏至，太陽(yáng)直射北緯23.5度，黃經(jīng)90度，北半球白晝最長(zhǎng)。冬至，太陽(yáng)直射南緯23.5度，黃經(jīng)270度，北半球白晝最短。
“分”在這里表示平分的意思。春分、秋分合稱為“二分”，表示晝夜長(zhǎng)短相等。這兩個(gè)節(jié)氣一般在每年公歷的3月20日和9月23日左右。春分、秋分，黃道和赤道平面相交，此時(shí)黃經(jīng)分別為0度、180度，太陽(yáng)直射赤道上，晝夜相等。
（五）二十四節(jié)氣的概括。
立春春季的`開(kāi)始。雨水開(kāi)始降雨的意思。驚蟄是說(shuō)天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷驚響，冬眠的昆蟲(chóng)(蟄(zhl)蟲(chóng))開(kāi)始活動(dòng)了。春分春季晝夜長(zhǎng)短等分的一天。清明天氣晴朗明潔，草木復(fù)生的意思。谷雨雨生五谷的意思。表示從此以后，降雨增多，有利于谷物的生長(zhǎng)。立夏夏季的開(kāi)始。小滿表示冬小麥籽粒逐漸飽滿，快要成熟了。芒種表示帶芒的農(nóng)作物進(jìn)入夏收夏種時(shí)期。夏至至是最的意思。夏至是夏季晝最長(zhǎng)、夜最短的一天。小暑進(jìn)入暑熱的時(shí)期。大暑夏季最炎熱的時(shí)期。立秋秋季的開(kāi)始。處暑處是終止的意思。表示從此以后，暑天將終止。自露表示露色發(fā)白，天氣漸涼了。秋分秋季晝夜長(zhǎng)短等分的一天。寒露表明氣溫下降，露色由表面的白，變寒。霜降開(kāi)始降霜的時(shí)候。立冬冬季的開(kāi)始。小雪開(kāi)始降小雪的時(shí)候。大雪降大雪的時(shí)候。冬至冬季晝最短、夜最長(zhǎng)的一天。小寒進(jìn)入冬季寒冷的時(shí)期。大寒冬季最寒冷的時(shí)期。
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連；秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒；
（七）二十四節(jié)氣的作用。
就是每個(gè)節(jié)氣的氣候不同，二十四節(jié)氣主要是為農(nóng)民服務(wù)。因?yàn)檗r(nóng)民種地節(jié)氣很重要，這決定著農(nóng)作物的生長(zhǎng)如何，收獲的優(yōu)良。因?yàn)檗r(nóng)作物生長(zhǎng)溫度等因素比較重要，而每個(gè)節(jié)氣的這些因素不同。于是農(nóng)民在適當(dāng)?shù)墓?jié)氣種適當(dāng)?shù)霓r(nóng)作物。所以二十四節(jié)氣主要對(duì)農(nóng)民的種植起重要作用。
（八）評(píng)比。
欣賞二十四節(jié)氣歌（歌曲），顯示第27張幻燈片，點(diǎn)擊音樂(lè)鈕。讀背節(jié)氣歌。
1、學(xué)生自由讀、背。
2、指名背誦。指名在全班交流自己了解到的有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)。
（九）課時(shí)小結(jié)。
這節(jié)課同學(xué)們表現(xiàn)得都很出色，既記住了二十四節(jié)氣歌，又學(xué)到了很多有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)。其實(shí)有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)還有很多很多，如果同學(xué)們課后的時(shí)候能主動(dòng)去搜集，你一定會(huì)學(xué)到更多的知識(shí)。
活動(dòng)目標(biāo)：
1.知道夏天來(lái)時(shí)，周圍環(huán)境的一些變化。
2.懂得在活動(dòng)中，注意傾聽(tīng)同伴講話。
3.通過(guò)活動(dòng)，體驗(yàn)夏天的快樂(lè)。
4.幼兒能積極的回答問(wèn)題，增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。
5.培養(yǎng)幼兒有禮貌、愛(ài)勞動(dòng)的品質(zhì)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.在活動(dòng)前，家長(zhǎng)和幼兒一起說(shuō)說(shuō)夏天的周圍環(huán)境。
2.動(dòng)物頭飾若干。
3.關(guān)于夏天的圖片。
課件。
活動(dòng)過(guò)程：
一.雷雨導(dǎo)入，引起幼兒興趣。
師：小朋友們，聽(tīng)這是什么聲音啊?
幼：雨聲師：還聽(tīng)到什么聲音了呢?
幼：雷聲師：那你知道在什么季節(jié)會(huì)經(jīng)常下雷雨呢?
幼：夏天。
二.說(shuō)一說(shuō)周圍環(huán)境的變化。
師：到夏天時(shí)，我們周圍會(huì)有哪些變化啊?
幼：天熱了、衣服穿少了、出汗多、荷花開(kāi)了、知了叫。
三.欣賞圖片，感受夏天的美。
師逐一出示圖片，讓感受夏天的美。
幼：雷聲師：不好了，要下雷雨了我們快點(diǎn)躲雨吧小結(jié)：告訴幼兒，在下雷雨時(shí)我們?nèi)耸遣豢梢远阍跇?shù)下的，我們要找到安全的地方躲起來(lái)。
五.活動(dòng)延伸：
活動(dòng)反思：
雖然是中班幼兒但是他們對(duì)夏天已經(jīng)有了一定的感性經(jīng)驗(yàn)，因此在談到用什么辦法可以讓自己涼快一些?舒服一些?他們都各述己見(jiàn)，暢所欲言。但他們畢竟是中班的孩子在將到吃雪碧、冰激凌、棒冰他們異常的興奮仿佛在為夏天可以吃冷飲而歡呼雀躍。為此我考慮近期在組織一次活動(dòng)教育幼兒吃冷飲要適當(dāng)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇五
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
夏至，每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26′28″44），北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)，且越往北越長(zhǎng)。是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的.一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)角度，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)?，接近地表的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說(shuō)熱在三伏，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國(guó)各地的氣溫均為，有些地區(qū)的氣溫可達(dá)40℃左右。
夏至，古時(shí)又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。古時(shí)夏至日，人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐?！吨芏Y·春官》載：以夏日至，致地方物魈。周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡?！妒酚洝し舛U書(shū)》記載：夏至日，祭地，皆用樂(lè)舞。夏至作為古代節(jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈(zèng)遺（《遼史》），清朝又是夏至日為交時(shí)，日頭時(shí)、二時(shí)、末時(shí)，謂之‘三時(shí)’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……（《清嘉錄》）。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇六
夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過(guò)水澆園。(北方)。
日長(zhǎng)長(zhǎng)到夏至、日短短到冬至。
夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。(南方)。
夏至落雨十八落，一天要落七八砣。(南方)。
夏至雨點(diǎn)值千金(南方)。
夏至一場(chǎng)雨一滴值千金(南方)。
夏至東南風(fēng)十八天后大雨淋(南方)。
夏至不起塵起了塵四十五天大黃風(fēng)(南方)。
芒種火燒天，夏至雨漣漣(南方)。
春鋤泥，夏鋤皮;干鋤淺，濕鋤深(南方)。
端陽(yáng)有雨是年，芒種聞雷美亦然，夏至風(fēng)從西北起，瓜蔬圓內(nèi)受熬煎(江西)。
夏至不種高山黍，平地還有十天谷耕地看拖頭，耙地看牛頭。(西北)。
清明高粱小滿谷，芒種芝麻夏至豆(北方)。
冬至三庚數(shù)九，夏至三庚入伏。(重慶)。
芒種夏至忙，莫把煙草忘(永安)。
夏至棉田草，勝似毒蛇咬(西北)。
麥割夏至(山東)。
夏至響雷三伏冷，夏至無(wú)雨曬死人(福建)。
夏至楊梅滿山紅(江浙)。
谷雨好種姜，夏至4姜離娘(北方)。
長(zhǎng)到夏至短到冬(北方)。
冬至羊，夏至狗，吃了滿山走(廣東)。
春來(lái)遍地綠，夏至剩半數(shù)，秋天無(wú)人管，入冬又荒蕪(北方)。
冬至唔過(guò)唔寒，夏至不過(guò)唔(客家)。
雁、燕.蟬始叫，夏至到;蟋蟀叫，秋天到(北方)。
夏至見(jiàn)春天，有雨到秋天(北方)。
夏至無(wú)云三伏熱，重陽(yáng)無(wú)雨一冬晴(四川)。
夏至栽苕斤斤吊吊(江西)。
夏至三庚便入伏(北方)。
嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。(北方)。
冬至餃子夏至面(山東)。
夏至餛飩免疰夏"(武進(jìn))。
吃了夏至面，一天長(zhǎng)一線(河北)。
過(guò)了夏至節(jié)，夫妻各自歇(北方)。
芒種火燒天，夏至雨漣漣。(鄂、湘、桂)。
芒種火燒天，夏至水滿田。(遼、閩、贛)。
芒種火燒天，夏至雨淋頭。(粵)。
芒種不下雨，夏至十八河。(貴)。
芒種雨漣漣，夏至火燒天。(蘇、桂、湘)。
芒種雨漣漣，夏至旱燥田。(贛)。
芒種夏至是水節(jié)，如若無(wú)雨是旱天。(粵)。
芒種夏至，水浸禾田。(粵)。
芒種落雨，端午漲水。(湘)。
芒種夏至常雨，臺(tái)風(fēng)遲來(lái);芒種夏至少雨，臺(tái)風(fēng)早來(lái)。(閩)。
芒種夏至天，走路要人牽。(蘇、皖、川、鄂、貴)[指陰雨天多，行路容易滑倒]。
芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。(桂)。
芒種西南風(fēng)，夏至雨連天。(皖)。
夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要出蟲(chóng)(寧波)。
芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根(河南)。
種豆不怕早，麥后有雨趕快搞(河南)。
芒種晴天，夏至有雨(河南)。
芒種有雨，夏至晴天(河南)。
芒種忙忙栽，夏至谷懷胎(南方)。
芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推(江浙)。
夏至農(nóng)田草，勝如毒蛟蛟(南方)。
芒種火燒雞，夏至爛草鞋(閩南)。
愛(ài)玩夏至日，愛(ài)眠冬至夜(華北)。
夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要生蟲(chóng)(江浙)。
不到冬至不寒，不至夏至不熱(廣東潮汕)。
夏至大爛，梅雨當(dāng)飯(江浙)。
夏至無(wú)雨三伏熱(江浙)。
夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓(無(wú)錫)。
冬至一場(chǎng)風(fēng)，夏至一場(chǎng)暴(阜陽(yáng))。
冬暖春寒夏雨多(阜陽(yáng))。
夏至無(wú)風(fēng)三伏熱(南方)。
夏至有雨應(yīng)秋早(南方)。
夏至有雷三伏熱(南方)。
夏至悶熱汛來(lái)早(南方)。
夏至東風(fēng)搖，麥子水里撈(南方)。
夏至東南風(fēng)，平地把船撐(南方)。
冬至始打霜，夏至干長(zhǎng)江(南方)。
冬至江南風(fēng)短，夏至天氣旱(南方)。
立夏立不住，刮到麥不熟。(北方)。
夏至東風(fēng)搖，麥子坐水牢(北方)。
初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。(北方)。
寧栽霜打頭，不栽立夏后。(北方)。
夏至狗無(wú)處走(廣東中山)。
夏至，愛(ài)呷不愛(ài)去(臺(tái)灣)。
夏至狗，冬至貓(廣西北海)。
夏至有雨三伏熱，重陽(yáng)無(wú)雨一冬晴(重慶)。
夏至食個(gè)荔，一年都無(wú)弊(佛山)。
冬至魚(yú)生夏至狗(廣東)。
芒種栽秧日管日，夏至栽秧時(shí)管時(shí)(南方)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇七
6月21日為夏至日，此時(shí)太陽(yáng)直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天。夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)椋咏乇淼臒崃?，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說(shuō)“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國(guó)各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40度左右。
夏至日是我國(guó)最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國(guó)放假一天，回家與親人團(tuán)聚暢飲。《禮記》中也記載了自然界有關(guān)夏至節(jié)氣的明顯現(xiàn)象：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。”說(shuō)明這一時(shí)節(jié)可以開(kāi)始割鹿角，蟬兒開(kāi)始鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開(kāi)花。從中醫(yī)理論講，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“長(zhǎng)”字。
《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。就是說(shuō)，夏季要神清氣和，快樂(lè)歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬(wàn)物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)通跳，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對(duì)炎炎夏季有其獨(dú)到之見(jiàn)，認(rèn)為夏季炎熱，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！奔础靶撵o自然涼”，這里所說(shuō)就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。
起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過(guò)，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開(kāi)烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢(shì)，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn)?，溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。另外，夏日炎熱，腠理開(kāi)泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，更不宜夜晚露宿。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。
夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過(guò)激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽(yáng)氣。在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
飲食調(diào)養(yǎng)，有夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過(guò)旺則克肺金之說(shuō)（五行的觀點(diǎn)），故《金匱要略》有“夏不食心”的說(shuō)法。根據(jù)五行（夏為火）、五成（夏為長(zhǎng)）、五臟（屬心）、五味（宜苦）的相互關(guān)系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味，以固表，多食咸味以補(bǔ)心?！端貑?wèn)·臧氣法時(shí)論》曰：心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸補(bǔ)之，甘瀉之”。就是說(shuō)藏氣好軟，故以咸柔軟也。從陰陽(yáng)學(xué)角度看，夏月伏陰在內(nèi)，飲食不可過(guò)寒，如《頤身集》所說(shuō)：“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。”心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。按中醫(yī)學(xué)的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無(wú)心之火則水寒，心無(wú)腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤(rùn)，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關(guān)系。
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
夏季食譜： 荷葉茯苓粥： [配料] 荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。 [做法] 先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。 [功效] 清熱解暑，寧心安神，止瀉止?。▽?duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者亦有療效）。 涼拌萵筍： [配料] 鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。 [做法] 萵筍洗凈去皮，切成長(zhǎng)條小塊，盛入盤(pán)內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時(shí)，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時(shí)澆在蔥花上，攪拌均勻即可。 [功效] 利五臟，通經(jīng)脈。 奶油冬瓜球： [配料] 冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。 [做法] 冬瓜去皮，洗凈削成見(jiàn)圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi)，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復(fù)入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內(nèi)，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。 [功效] 清熱解毒，生津除煩，補(bǔ)虛損，益脾胃。 兔肉健脾湯： [配料] 兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。 [做法] 兔肉洗凈與其它配料武火同煮，煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時(shí)，湯、肉同食。 [功效] 健脾益氣。 此外，西紅柿炒雞蛋，也是夏季時(shí)令菜。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇八
1、夏季蚊蠅很討厭，門(mén)窗敞開(kāi)張紗網(wǎng)。防止蚊蟲(chóng)_擾休，蒼蠅攜菌疾傳染。睡覺(jué)要把蚊香點(diǎn)，休息勿擾好睡眠。消滅蒼蠅噴殺手，確保身體有健康。夏至健康好睡眠。
2、至理名言：權(quán)利，至關(guān)重要;快樂(lè)，至高無(wú)上;愛(ài)情，至情一往;生活，至善至美;身份，至貴;莫忘，至親好友;祝你，夏至快樂(lè)!早日，一切皆得!
3、夏至要降火，苦瓜別丟脫;夏至要養(yǎng)心，蓮子當(dāng)衛(wèi)兵;夏至要解毒，草莓來(lái)幫助;夏至要清腸，豌豆嘗一嘗;夏至要通氣，萵苣不可替;夏至要補(bǔ)血，章魚(yú)不能缺。愿你吃得快樂(lè)，健康不止一“夏”!
4、夏至美食養(yǎng)生，防暑去火獨(dú)到，天熱多喝綠茶，補(bǔ)充水分解乏，清熱解毒西瓜，冰鎮(zhèn)不宜過(guò)長(zhǎng)，黃瓜降火是寶，生吃涼拌，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康!
5、夏至到，養(yǎng)脾胃，四要訣，分享你，動(dòng)為綱，促消化，快步走，微汗佳，素為常，多蔬果，綠豆湯，消暑忙，酒少量，護(hù)胃腸，莫愁腸，歡聲揚(yáng)。關(guān)懷到，愿安康!
6、夏至養(yǎng)生有三寶，貼心給你道一道，飲食清淡宜食粥，南瓜百合放里頭，益氣生津多喝湯，枸杞烏雞是良方，飲茶品茗養(yǎng)心性，綠茶搭配合歡花。愿快樂(lè)安康!
7、炎炎夏至今來(lái)到，高溫酷暑身邊繞。勸君心情莫煩躁，四季輪回莫要惱。中午美美睡一覺(jué)，神清氣爽開(kāi)顏笑。朋友情誼總圍繞，假日聚會(huì)聊一聊。早晚出門(mén)走一走，欣賞美景到來(lái)好。生活充實(shí)心態(tài)好，涼意自然身邊到。祝夏至健康快樂(lè)!
8、夏至炎熱心浮躁，外出旅游暑氣消，成功可貴快樂(lè)更重要，名利渴求情意永閃耀，調(diào)理飲食心態(tài)也要調(diào)，愿你被幸福套牢，祝你和甜蜜狂飆，生活如意事事好。
9、暖風(fēng)徐來(lái)麥穗黃，簾卷曦風(fēng)一簾香。夏至初來(lái)日漸長(zhǎng)，午睡總使人酥爽。布衣布鞋透風(fēng)涼，粗茶淡飯最健康。熏烤油膩要遠(yuǎn)離，時(shí)令果蔬能潤(rùn)腸?？炜鞓?lè)樂(lè)心舒暢，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單人健康。夏至祝福，祝您安康!
10、高溫酷暑夏至到，生活起居要注意。晚睡早起沒(méi)問(wèn)題，午休一小時(shí)需要保。汗流如雨要補(bǔ)水，室外工作避正午?？照{(diào)溫度要限制，久吹感冒可不好。鍛煉身體宜早晚，適量才能健康抱。祝你夏至健健康康身體好，快快樂(lè)樂(lè)無(wú)煩惱!
11、酷夏已至我愿化作甜蜜多汁的雪梨滋潤(rùn)你忙碌而無(wú)暇顧及的雙唇;我亦愿化作傍晚的一縷清風(fēng)吹落你額頭的汗珠與憂愁;我更愿化作清涼舒爽的一汪碧水時(shí)時(shí)刻刻將你的身心洗滌。
12、熱浪滾滾夏至來(lái)，悶熱難耐讓人煩;吃塊西瓜解解暑，吹吹風(fēng)扇心稍安;跳進(jìn)泳池游游泳，身心俱爽樂(lè)無(wú)邊;送份問(wèn)候來(lái)爽你，愿你夏至樂(lè)無(wú)憂!
13、熱情似火的夏至已來(lái)到，抱一抱你，開(kāi)心無(wú)邊;照一照你，幸福如火;親一親你，神采飛揚(yáng);擁一擁你，活力四射;摟一摟你，_無(wú)限。愿你夏至舒爽，歡樂(lè)開(kāi)懷!
14、夏至一到氣溫高，容易上火容易躁。一杯涼茶降暑溫，心平氣和無(wú)煩惱。清淡飲食防三高，青菜豆腐好味道。堅(jiān)持鍛煉少熬夜，精力充沛身體好。輕松防暑，清涼一夏!
15、如果說(shuō)春天是氣質(zhì)美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍(lán)色的。春天美麗，夏天動(dòng)人，轉(zhuǎn)眼夏至到了，祝你夏至快樂(lè)!
16、夏至到了，祝你在開(kāi)心甜蜜的舞臺(tái)跳躍，永遠(yuǎn)不要“夏”臺(tái);祝你豪情萬(wàn)丈__澎湃，永遠(yuǎn)火光四射;對(duì)你的問(wèn)候清爽無(wú)際，對(duì)你的思念如火驕陽(yáng)，我要看短信的這個(gè)人整個(gè)夏季都平安，擁有清爽夏天!
17、夏至了，烈日當(dāng)空少運(yùn)動(dòng)，空調(diào)微開(kāi)莫要涼，多吃水果很重要，飲食清淡慢慢嚼，多喝綠豆酸梅湯，可樂(lè)冷飲莫多喝，溫水沖涼要健康，勞累一天休息好，防暑降溫要做好，快快樂(lè)樂(lè)活到老。
18、夏至到，溫度高，勿煩躁，勿要惱，心態(tài)好，很重要，心情糟，要整好，精神好，效率高，問(wèn)候你，不能少，日子好，樂(lè)遙遙，注身體，多喝水，要防暑，多吃菜，愿微微清風(fēng)吹走炎熱汗?jié)n，好運(yùn)常伴如夏雨綿綿。
19、夏至到了，我托太陽(yáng)為你送去第一縷陽(yáng)光，照亮我們溫暖的友情。托月亮為你送去一絲浪漫時(shí)光，重現(xiàn)我們昔日的友好情誼。托蚊蠅為你送去紅彤彤的包包，愿你清清爽爽健健康康開(kāi)開(kāi)心心過(guò)夏至。
20、讓夏日的清風(fēng)，送去絲絲的涼爽;讓夏日的雨滴，送去祝福和健康;讓夏日的荷塘，送去荷花飄幽香;讓夏日的祝福，伴你幸福長(zhǎng)又長(zhǎng)!祝夏至快樂(lè)!
1、夏至到，來(lái)海邊曬一曬，曬出健康膚色，蒸出桑拿般汗水，玩出夏至的愉快。因?yàn)橛泄獾牡胤經(jīng)]有霉運(yùn)，有夢(mèng)的地方?jīng)]有寂寞，有希望的地方?jīng)]有無(wú)力，美好未來(lái)來(lái)日方長(zhǎng)，愿你清涼一夏，幸福一夏。
2、夏至到，扇上一陣謝霆鋒，吹走酷暑;降下一場(chǎng)夏雨，澆滅炎熱，吃上一塊李冰冰，清涼永伴，祝福里放些海清，鄭爽一夏，愿你夏至快樂(lè)，如意相隨。
3、悄無(wú)聲息驕陽(yáng)照，不聲不響夏至到，天天都是艷陽(yáng)天，福星高照沒(méi)有邊，健康快樂(lè)永相連，卿卿我我愛(ài)情甜，清涼冰爽潤(rùn)心田，祝夏至快樂(lè)，清涼一夏。
4、夏至雷，雨相隨，祝福送到暑氣退，微風(fēng)到，雨紛飛，心情一爽忘疲憊，快樂(lè)有，健康在，好運(yùn)時(shí)刻身邊隨，家和睦，朋友多，事業(yè)順利生活美。夏至，我的短信讓你陶醉。
5、夏至到了，吹吹“夏”風(fēng)，煩惱遠(yuǎn)拋;看看白云藍(lán)天，避暑悠閑;品杯清茶，甘甜度一“夏”;短信互傳，幸福一“夏”天。祝夏至快樂(lè)開(kāi)心幸福繞，無(wú)憂無(wú)慮樂(lè)逍遙。
6、夏至來(lái)的慢悠悠，帶來(lái)好運(yùn)不停留。知了高處在喊叫，福氣到來(lái)顯征兆。親戚朋友別忘掉，打個(gè)電話問(wèn)聲好。風(fēng)輕云淡出彩虹，夕陽(yáng)西下無(wú)限好。荷葉田田彌浪漫，一清二楚是嬌顏。夏至節(jié)，快樂(lè)一夏!
7、夏至這天，太陽(yáng)直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天。夏至這雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)高度角最高，但并不是一年中最熱的的時(shí)候。因?yàn)?，近地層的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多之時(shí)。
8、花開(kāi)的聲音風(fēng)知道，風(fēng)吹的表情草知道，想念的感覺(jué)心知道，心愛(ài)的沖動(dòng)你知道，夏至到，無(wú)論天多熱，陽(yáng)光多烈，涼爽的清風(fēng)匯聚一起，飄進(jìn)你的心房，讓你夏至涼爽!
9、夏至?xí)r節(jié)又到，氣溫節(jié)節(jié)攀高。蟬兒開(kāi)始聒噪，陽(yáng)光開(kāi)始施暴，心情難免焦躁。我見(jiàn)勢(shì)不妙，急忙前來(lái)退燒。一塊涼雪糕，把你心火澆。一把遮陽(yáng)傘，趕得日頭跑。一陣自然風(fēng)，煩躁逃夭夭。夏至?xí)r節(jié)，愿你多多保重，常常開(kāi)心!
10、夏至到，太陽(yáng)高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來(lái)，四照升官發(fā)財(cái)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，五照家庭美滿樂(lè)淘淘!夏至快樂(lè)。
11、祝福聲聲在夏至，愿你時(shí)常有好事;問(wèn)候句句在夏至，盼你緊握好運(yùn)不流失;思念重重在夏至，祝你幸福永保持。夏至，祝你快樂(lè)實(shí)打?qū)?
12、夏至到來(lái)氣溫高，烈日炎炎受不了。心煩氣躁人難耐，平心靜氣暑自消。自然美景身邊繞，瓜田李下笑聲高。荷塘月色香氣飄，清風(fēng)拂面煩惱拋。祝你夏至身體健，開(kāi)開(kāi)心心每一秒!
13、夏至今日至，好運(yùn)隨著至，夏至幸福至，天天有好事，夏至健康至，平安無(wú)心事，夏至成功至，愿你成大事，夏至快樂(lè)至，開(kāi)心是大事，祝福短信至，開(kāi)懷大笑在今日!
14、夏至來(lái)到短信傳，養(yǎng)生均衡是關(guān)鍵，西瓜苦瓜和絲瓜，涼性宜吃多清淡，大蒜洋蔥和姜絲，清腸消菌很保健，早晚適當(dāng)多鍛煉，身康體健過(guò)夏天。祝夏至快樂(lè)。
15、晚上最短白天最長(zhǎng)的是夏至，困難最短成功最長(zhǎng)的是事業(yè)，煩惱最短歡樂(lè)最長(zhǎng)的是生活，語(yǔ)言最短情誼最長(zhǎng)的是祝福，夏至到，祝你平安幸福長(zhǎng)長(zhǎng)久久!
16、夏至節(jié)氣到，快樂(lè)來(lái)報(bào)道，煩惱兩邊站，幸福循環(huán)轉(zhuǎn)，成功不遲到，夢(mèng)想是靈藥，激勵(lì)上進(jìn)心，富貴圍你繞，清涼一整夏，健康不落下。祝你夏至快樂(lè)，清爽一夏!
17、稻花香里論豐年，夏至祝福送上前;健康快樂(lè)不能少，幸福美滿跟著跑;夏風(fēng)撥動(dòng)我思念，夏雨流露我依戀;親愛(ài)的朋友，問(wèn)候真情天可見(jiàn)，清涼消夏長(zhǎng)相伴，夏至快樂(lè)!
18、夏至陽(yáng)光熾熱，愛(ài)卿快來(lái)聽(tīng)詔：跟著“至上”的好運(yùn)奔跑，帶著“至多”的快樂(lè)上道，擁有“至美”的心情非常重要，“至好”健康切勿丟掉。夏至節(jié)到來(lái)，讓悠閑為你而留“夏”，幸福被你拿“夏”，幸?？鞓?lè)一夏!
19、夏至這天，晴朗無(wú)云，開(kāi)心陪你過(guò)夏天。把憂愁留在昨天，順便成在今天。自由展翔在藍(lán)天，偉圖立在今天。六月天，新藍(lán)新藍(lán)，六月水，清澈見(jiàn)底，六月樹(shù)，遮風(fēng)擋雨。六月夏至日，愿你開(kāi)心整個(gè)夏天。
20、蟬兒聲聲?shū)Q，青蛙呱呱唱，夏至節(jié)氣好時(shí)光。摘來(lái)一片閑散的云，為你遮住艷陽(yáng)。降下一陣及時(shí)的雨，為你褪去熱力。吹來(lái)一陣清爽的風(fēng)，帶走你的憂慮。伴美好入夢(mèng)，與幸福相擁。少不了的是歡笑，多不得的惆悵。夏至快樂(lè)!
21、春去夏至熱炎炎，心靜自涼自淡然。控制情緒展笑顏，關(guān)系融洽心不煩。唱支山歌爬爬山，吹曲玉笛蕩秋千。運(yùn)動(dòng)可使人康健，冷沖之后好安眠。心平氣和休息好，游山玩水享自然。夏至養(yǎng)生，一動(dòng)一靜。祝您安康!
22、蛙鳴聲聲在夏至，祝你常常遇好事;鮮花朵朵在夏至，祝你幸福不流失;雨水紛紛在夏至，祝你吉祥手中持;夏至，祝你快樂(lè)!
23、給夏至的快樂(lè)扎上羊角辮吧，給夏至的幸福涂上指甲油吧，漂亮的蝴蝶結(jié)啊擠在了美麗的心情上啊，甜蜜的花邊裙啊旋轉(zhuǎn)在美麗的夏至身邊，夏至快樂(lè)。
24、夏至夏至，酷暑降至。防暑降溫要做好，首先心情調(diào)節(jié)好，不因天熱心煩躁;再有身體保養(yǎng)好，作息規(guī)律精神好;營(yíng)養(yǎng)均衡也重要，飲食清淡為。夏至到，祝你好，愿你清清爽爽、健健康康過(guò)夏至。
25、夏至到，天氣燥，平和心態(tài)保持好;烈日照，大雨瓢，氣溫多變別感冒;冰西瓜，菊花茶，降溫防暑有奇效;短信到，健康保，轉(zhuǎn)發(fā)好運(yùn)跟你跑。夏至快樂(lè)!
26、又到夏至熱氣漲，關(guān)心每刻不相忘。小心防暑別太忙，注意身體保健康。一起走過(guò)風(fēng)和雨，最親關(guān)系叫同窗。昨日一別各東西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快!
27、夏至，吉祥至，幸福至，如意順心順意至;快樂(lè)至，好運(yùn)至，富貴安康福祿至;短信至，情意至，祝福祈禱問(wèn)候至;清涼至，舒爽至，一帆風(fēng)順美麗至，祝你快樂(lè)快樂(lè)在夏至!
28、如果上帝說(shuō)夏至這天我可以許兩個(gè)愿，我愿你“夏”義沖天，“夏”骨傲天;如果上帝說(shuō)夏至這天我只能許一個(gè)愿，我愿你“夏”情連綿!
29、“您好這是您的快遞，請(qǐng)你簽收。”“這是什么”“這是我們夏至快樂(lè)大放送送您的的南極冰，放在屋內(nèi)可使溫度下降至人體舒適的溫度，為您帶來(lái)清涼一夏!”一季清涼送給你，一段快樂(lè)帶給你，夏至快樂(lè)!
30、融甜甜泉水做墨，化朵朵白云做紙，用纖纖芳草做筆，借助夏至清風(fēng)之力，寫(xiě)一個(gè)祝福短信給你，夏至到，愿你涼爽爽每一天，快樂(lè)樂(lè)每一刻!
31、夏至來(lái)了，秀美的山川靚起來(lái)了，清澈的湖水漲起來(lái)了;幸福的陽(yáng)光熱起來(lái)了，嬌美的花兒開(kāi)起來(lái)了;快樂(lè)的心情蕩起來(lái)了，真摯的祝福發(fā)出來(lái)了：夏至快樂(lè)，自在逍遙!
32、熱情似火的夏至已來(lái)到，抱一抱你，開(kāi)心無(wú)邊;照一照你，幸福如火;親一親你，神采飛揚(yáng);擁一擁你，活力四射;摟一摟你，激情無(wú)限。愿你夏至舒爽，歡樂(lè)開(kāi)懷!
33、夏至，白天最長(zhǎng)黑夜最短;短信，話語(yǔ)最短情意最長(zhǎng);日子，平淡很多激情很少;祝福，憂愁沒(méi)有快樂(lè)很多;愿你：快樂(lè)，直到永久!
34、夏至到來(lái)炎熱至，愿你快樂(lè)溫馨至，工作順利機(jī)會(huì)至，心情愉悅笑容至。福至緣至幸福至，財(cái)至權(quán)至吉祥至，樣樣如意在夏至，天天都是幸運(yùn)日!
35、摘一片綠葉，為你遮擋強(qiáng)烈陽(yáng)光;吃一片西瓜，為你帶來(lái)好心情;喝一口可樂(lè)，帶來(lái)輕松愉悅;捧一捧涼水，為你帶來(lái)清涼舒爽;刮一縷小風(fēng)，為你吹走炎熱。夏至啦，愿你清涼一夏，快樂(lè)一夏。夏至愉快!
36、1夏至至，祝福至，愿您煩惱下，憂愁下，苦難下，痛苦下，所有不快統(tǒng)統(tǒng)下;愿您幸福至，財(cái)運(yùn)至，吉祥至，漂亮至，涼爽至，如意至，所有好運(yùn)統(tǒng)統(tǒng)至。夏至到了，祝您快樂(lè)!
37、夏至到來(lái)烈日炎，心平氣和自然涼。功名利祿看淡然，心情開(kāi)朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問(wèn)候總不斷。閑時(shí)聚會(huì)又聊天，拋開(kāi)煩惱在身邊。動(dòng)靜結(jié)合第一件，莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健，開(kāi)開(kāi)心心每一天!
38、喚來(lái)夏雨，呼來(lái)夏風(fēng)，叫來(lái)夏月，喘來(lái)夏陽(yáng)，迎來(lái)夏天，正值夏至，祝你如夏雨一樣舒爽，像夏風(fēng)一樣輕爽，夏至?xí)r節(jié)過(guò)得涼爽，整個(gè)夏天爽、爽、爽!
39、夏至好運(yùn)至，出門(mén)遇好事;夏至快樂(lè)至，天天有美事;夏至成功至，事業(yè)成大事;夏至平安至，世上無(wú)難事;夏至祝福至，幸福陪你尋常事。
40、夏季炎熱已悄至，至此黑夜最短時(shí)，送你一場(chǎng)夏夜雨，清新空氣驅(qū)蚊蟻，涼爽舒適添睡意。夏至送清涼!
41、夏至到來(lái)容易燥，情緒放松多歡笑;酷熱難耐暑難熬，心平氣和涼爽到;多喝開(kāi)水出汗好，綠豆熬湯降暑妙。祝福短信我送到，祝你夏至身體棒，心情好!
42、如果說(shuō)春天是氣質(zhì)美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍(lán)色的。春天美麗，夏天動(dòng)人，轉(zhuǎn)眼夏至到了，祝你夏至快樂(lè)!
43、融醇美甘泉做墨，化靜美白云做紙，用參天大樹(shù)做筆，借夏至勁風(fēng)之力，寫(xiě)一個(gè)夏至祝福短信給你，愿你夏至無(wú)憂愜意，祝你夏至萬(wàn)事美意!
44、夏至到，送你一錢(qián)夏風(fēng)，輕點(diǎn)，但可以吹走陰霾;送你一兩陽(yáng)光，少點(diǎn)，但可以將炎熱驅(qū)趕;送你一毛短信，便宜點(diǎn)，但祝福長(zhǎng)遠(yuǎn)，幸福滿夏天!夏至快樂(lè)!
45、夏至好運(yùn)至，出門(mén)財(cái)運(yùn)抱，夏至快樂(lè)至，天天幸福繞，夏至成功至，事業(yè)大發(fā)展，夏至平安至，永遠(yuǎn)健康存，夏至祝福至，幸福陪你到永遠(yuǎn)，祝你夏至快樂(lè)。
46、夏至節(jié)氣到，炎炎酷暑天，西瓜與綠豆，去暑又防暑，滋潤(rùn)心與肺，趕走勞與累，午睡好習(xí)慣，身心才健康，保持心開(kāi)朗，切勿煩與躁，祝夏至快樂(lè)，幸福每一天。
47、化夏至晨露為綠茶，錄夏至蛙叫為美曲，聚夏至細(xì)雨為柔情，收夏至綠色為青春，發(fā)夏至深情為祈福，送給你，盼望你，夏至到，快樂(lè)伴，健康隨，清爽每一天!
48、烈日炎炎夏至到，涼爽問(wèn)候來(lái)報(bào)道，一杯冰鎮(zhèn)酸梅湯，愿你酸酸甜甜愛(ài)情好如意;一壺陳年老白干，愿你意氣風(fēng)發(fā)事業(yè)順利;一盞清茶山泉水，愿你健康常伴生活美滿，祝夏至快樂(lè)。
49、夏至到，短信到，祝福到。愿我的短信悄然而至，帶去一絲清涼與寧?kù)o，伴你度過(guò)清涼一夏，暑熱煩惱永不再找。祝夏至開(kāi)開(kāi)心心、快快樂(lè)樂(lè)、健健康康。
50、夏至送你清風(fēng)一縷，愿你神清氣爽;夏至送你明月一束，愿你夢(mèng)甜路敞;夏至送你稻香一片，愿你心情芬芳;夏至送你祝福一句，愿你快樂(lè)綿長(zhǎng)。
1、夏至養(yǎng)生很重要，多喝開(kāi)水勤洗澡，天熱不要到處跑，早晚喝碗豆腐腦，水果多吃大蜜桃，多吃蔬菜少酒肴，不生氣來(lái)沒(méi)煩惱，身體健康精神好!
2、陽(yáng)光給夏天上了色，勁風(fēng)勾勒著季節(jié)的輪廓，蟬兒鳴唱著夏的熱度，汗水流淌著火一樣的活力，惟有情誼是心中的那一抹新綠。夏至來(lái)了，多保重。
3、夏至到，炎熱天，防避暑，要及時(shí)，運(yùn)動(dòng)要，少暴曬，多飲水，飲食淡，忌辛辣，勿憂愁，別浮躁，心開(kāi)朗，祝福你，冰爽夏，快樂(lè)夏，幸福夏!
4、開(kāi)心一夏，好運(yùn)美事一起抱，輕松一夏，壓力煩惱全都拋，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清涼一夏，熱氣見(jiàn)你都得逃，祝福一夏，夏至快樂(lè)天天笑!
5、夏至到，氣溫升高，不要煩躁，一杯清茶解煩惱。夏至到，熱氣繚繞，不要煩躁，一陣清風(fēng)除煩惱。夏至到，愿你清茶清心，清風(fēng)送爽，夏至快樂(lè)!
6、夏至到來(lái)，出門(mén)在外，傘帽必帶，注意防曬，西瓜解渴，綠豆解暑，照顧身體，首當(dāng)其沖，愿你健康，最真心愿。夏至，祝你健康過(guò)夏，快樂(lè)度夏。
7、夏至蟬鳴半起，清晨莫要薄衣，正午則應(yīng)遮陽(yáng)，變化切勿忘記。綠豆湯酸梅湯湯湯消暑，紡尼絲紡滌絲絲絲清涼，字字真句句情真情常在，夏至快樂(lè)!
8、夏至節(jié)氣到，木槿花兒開(kāi)。木槿花語(yǔ)：幸福的堅(jiān)持，寓意用幸福的心情堅(jiān)持理想事業(yè)愛(ài)情。送給你一份木槿祝福，祝你：有夢(mèng)早日?qǐng)A，幸福好人生!
9、夏至乃四季之中白晝最長(zhǎng)的一天，寓意“長(zhǎng)久”。在上午時(shí)分秒許愿，愿望會(huì)很快實(shí)現(xiàn)，并且友情天長(zhǎng)，愛(ài)情地久。記得告訴朋友，一起共愿長(zhǎng)久!
10、開(kāi)心一夏，好運(yùn)美事一起抱，輕松一夏，壓力煩惱全都拋，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清涼一夏，熱氣見(jiàn)你都得逃，祝福一夏，夏至快樂(lè)天天笑!
11、如果說(shuō)春天是氣質(zhì)美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍(lán)色的。春天美麗，夏天動(dòng)人，轉(zhuǎn)眼夏至到了，祝你夏至快樂(lè)!
12、生命在于運(yùn)動(dòng)，精神在于傳承，夢(mèng)想在于奮斗，豪情在于拼搏，力量在于凝聚，祝福在于傳遞，問(wèn)候送你，夏至熱天氣，愿你保重身體，萬(wàn)事順意!
13、晚上最短白天最長(zhǎng)的是夏至，困難最短成功最長(zhǎng)的是事業(yè)，煩惱最短歡樂(lè)最長(zhǎng)的是生活，語(yǔ)言最短情誼最長(zhǎng)的是祝福，夏至到，祝你平安幸福長(zhǎng)長(zhǎng)久久!
14、夏至氣溫真是高，送你一把芭蕉扇，扇去煩惱和不安;送你一臺(tái)電風(fēng)扇，扇來(lái)吉祥把你伴;送你一臺(tái)空調(diào)扇，扇來(lái)美好的祝愿，愿你天天快樂(lè)，日日平安!
15、夏至這一天是全年白天最長(zhǎng)的一天，有長(zhǎng)久之寓意，正午十二點(diǎn)是太陽(yáng)神送福的時(shí)刻，被稱為恒久時(shí)。許長(zhǎng)久之愿會(huì)得到太陽(yáng)神保佑。千萬(wàn)別忘許愿哦!
16、轉(zhuǎn)眼又到夏至，炎炎酷暑將至，愿你快樂(lè)一直，送你西瓜一個(gè)，滋潤(rùn)你的心肺，甜甜你的美胃;送你酸梅一碗，甜甜你的心扉，清涼你的一身。夏至快樂(lè)。
17、夏至節(jié)氣到，木槿花盛開(kāi)。開(kāi)的是希望，結(jié)的是碩果;開(kāi)的是情運(yùn)，結(jié)的是幸福;開(kāi)的是芬芳，結(jié)的是清爽;花開(kāi)花又謝，好運(yùn)永不絕!我借木槿語(yǔ)，祝君安。
18、夏至的感覺(jué)好妙，大芭蕉慵懶得伸著懶腰，蟬歡快的跳在樹(shù)梢，芙蓉花甜蜜的微笑，溪水帶著快樂(lè)一路奔跑。祝福插上翅膀飛入你的懷抱，愿你一切都好!
19、月色如水，讓輕紗般浪漫的月光彌漫著你，讓翡翠般澄澈的水流包圍著你。給你一個(gè)最美的夏至，許你一個(gè)最美的回憶，開(kāi)心幸福伴你到永遠(yuǎn)，祝夏至快樂(lè)!
20、夏至節(jié)氣夏花開(kāi)，木槿花語(yǔ)祝福來(lái)：質(zhì)樸無(wú)華是花魂，寓意美滿甜蜜進(jìn)心門(mén);美麗素雅是花色，寓意健康生活多歡樂(lè);永恒長(zhǎng)久是花語(yǔ)，寓意幸福生活今朝起。
21、夏至?xí)冏铋L(zhǎng)，好事任你想，萬(wàn)般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎(jiǎng)金任開(kāi)口，甜蜜愛(ài)情跟著走，快樂(lè)幸福為你留，美夢(mèng)全部都實(shí)現(xiàn)!
22、夏至?xí)冏铋L(zhǎng)，好事任你想，萬(wàn)般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎(jiǎng)金任開(kāi)口，甜蜜愛(ài)情跟著走，快樂(lè)幸福為你留，美夢(mèng)全部都實(shí)現(xiàn)!
23、日子過(guò)得好快，夏至已然到來(lái)。天氣炎熱悶燥，煩惱跑掉常笑。水果蔬菜養(yǎng)胃，綠豆棒冰暑退。早起不能貪睡，夜晚被子要蓋。短信祝福傳遞，朋友情誼常在。
24、夏至到，好熱鬧，飛禽走獸滿地跑，太陽(yáng)高高把你照，鳥(niǎo)語(yǔ)花香真漂亮，世界萬(wàn)物真熱鬧，白天長(zhǎng)夜里短，話語(yǔ)最短情意最長(zhǎng)，幸福的生活真無(wú)邊，夏至快樂(lè)。
25、夏至養(yǎng)生有妙招，情濃關(guān)懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂(lè)安康!
26、夏至來(lái)到，溫馨祝福。幸福很忙，天天報(bào)到。平安很忙，日日護(hù)佑。吉祥很忙，心想事成。好運(yùn)很忙，事事如意。祝你順心，自在逍遙。健康長(zhǎng)壽，快樂(lè)永駐。
27、熱浪滾滾夏至到，氣溫升高人煩燥，牽掛化作清涼風(fēng)，陣陣吹至君身旁，思念轉(zhuǎn)成清爽雨，絲絲涼意浸心田，清新文字送祝福，夏至健康陪左右，愿君清涼一夏!
28、夏至節(jié)氣到，白天長(zhǎng)來(lái)氣溫高，千萬(wàn)記住要把酷暑防，出門(mén)莫忘防曬霜，防暑藥品隨身藏，身體強(qiáng)健生活棒，愉快心情氣息暢，美好祝福送身旁，祝你一夏都爽朗。
29、夏至養(yǎng)生道，莫忘小動(dòng)作，睡前梳梳頭，改善血循環(huán)，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒(méi)事嘆嘆氣，心肺功能好。關(guān)懷已送到，安康都圍繞!
30、夏至養(yǎng)生忙，秘籍來(lái)分享，頸椎最怕吹，慎穿露肩裝，眼睛最怕曬，墨鏡隨身帶，晨練最怕早，陽(yáng)光初照好，腸胃最怕涼，拌菜加點(diǎn)姜，溫馨關(guān)懷到，快樂(lè)又安康!
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇九
立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，一般在公歷5月5日前后，此時(shí)斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏。的立夏時(shí)間是5月5日16:18分，此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為45度，在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開(kāi)始。
一、立夏節(jié)氣的由來(lái)。
立夏節(jié)氣在戰(zhàn)國(guó)末年(公元前239年)就已經(jīng)確立了，預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為古時(shí)按農(nóng)歷劃分四季之夏季開(kāi)始的日子。如《逸周書(shū)·時(shí)訊解》云：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”即說(shuō)這一節(jié)氣中首先可聽(tīng)到蜊蜊(即：螻蟈)在田間的嗚叫聲，接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開(kāi)始快速攀爬生長(zhǎng)，描述的就是孟夏之初的物候景象。
《月令七十二候集解》中說(shuō)：“立，建始也，夏，假也，物至此時(shí)皆假大也?！边@里的“假”，即“大”的意思，是說(shuō)春天播種的植物已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。明人《蓮生八戕》一書(shū)中寫(xiě)有：“孟夏之日，天地始交，萬(wàn)物并秀?！边@時(shí)夏收作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說(shuō)。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進(jìn)入了大忙季節(jié)。所以，我國(guó)古代很重視立夏節(jié)氣。據(jù)記載，周朝時(shí)，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵(lì)農(nóng)民抓緊耕作。人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活和生產(chǎn)實(shí)踐中總結(jié)出天氣變化對(duì)日常生活與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的關(guān)系，許多人還以立夏日的陰晴測(cè)一年的豐歉，認(rèn)為立夏時(shí)最好下場(chǎng)雨，不然便會(huì)“立夏不下，旱到麥罷”、“立夏不下雨，犁耙高掛起”。
二、立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生。
立夏后，人們的生理狀態(tài)也會(huì)發(fā)生一定的改變。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)，方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此，要避免大汗淋漓，“過(guò)汗”傷陽(yáng)。還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒。
立夏以后的飲食原則也以養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)心為主，平時(shí)可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素b、c的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。總之立夏之季要養(yǎng)心，為安度酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣充足，邪不可干”的境界。
另外在立夏時(shí)節(jié)里，飲食養(yǎng)生也要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇適合的調(diào)養(yǎng)方法。如：
出現(xiàn)口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱，則應(yīng)減少戶外活動(dòng)，飲食宜清淡，可多吃些香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚(yú)類等食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應(yīng)該少吃。
面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人，立夏后天氣逐漸炎熱，不宜調(diào)理氣息，可多吃一些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
面色淡白、老覺(jué)得困的人應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏時(shí)節(jié)，更應(yīng)配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，多曬曬太陽(yáng)。
愛(ài)出汗是氣虛造成的，應(yīng)多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來(lái)補(bǔ)氣。也可多吃魚(yú)、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、香瓜、桃、西紅柿等食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點(diǎn)，則應(yīng)避免立夏后濕氣侵襲，宜多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。立夏之后進(jìn)入“巳”月，也是熱和濕并重的時(shí)節(jié)，多喝一些薏米粥，可以有效驅(qū)除濕氣。
除了日常飲食以外，養(yǎng)心還要重視精神、情緒的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為“心主精神”，也就是說(shuō)人的精神、情緒活動(dòng)由心來(lái)主管。因此，立夏之時(shí)情緒調(diào)節(jié)很重要，平時(shí)要保持笑口常開(kāi)、情緒平和。
此外，立夏時(shí)節(jié)是兒童發(fā)育最快的時(shí)候，因此，日常生活飲食應(yīng)十分注意兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素以及食物營(yíng)養(yǎng)，尤其要注意兒童和青少年的衣著和體育鍛煉。
三、立夏節(jié)氣養(yǎng)生食譜。
立夏時(shí)節(jié)是春夏兩季的過(guò)度，立夏養(yǎng)生有什么注意的呢?立夏吃什么呢?立夏飲食養(yǎng)生應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)。
1、山藥玉米蓮藕排骨湯。
功效：藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。
材料：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個(gè)，姜2個(gè)，水8碗。
做法：將排骨斬件，放水里煮開(kāi)，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開(kāi)。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
2、涼拌苦瓜。
功效：清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑，治癰。
做法：將苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開(kāi)水中浸涼撈出，控凈水分。將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后，控出水分，然后放涼開(kāi)水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。
小訣竅：苦瓜宜選綠色的。白色的老，且苦。
3、益氣養(yǎng)心粥。
功效：健脾益氣，養(yǎng)陰清心。
材料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。
4、綠豆絲瓜護(hù)肝湯。
做法：豬肝洗凈切薄片，放入碗中，加入料酒、精鹽、水淀粉腌制備用。豬肝放入開(kāi)水里煮熟撈出備用。將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量，蓋上蓋置武火上燒沸后再煮5~6分鐘，然后將綠豆瀝出不用。絲瓜刮皮、洗凈切薄片，備用。枸杞洗凈備用。將綠豆水撈出，一定要還是綠色的這樣標(biāo)明維生素沒(méi)破壞。綠豆水與高湯的比例是2比1。倒入綠豆湯和高湯后燒開(kāi)。放入焯好的豬肝煮開(kāi)。依次放入絲瓜、姜片，加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。
5、玄參燉豬肝。
功效：滋陰、養(yǎng)血、明目。
材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細(xì)蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。
做法：將豬肝洗干凈，與玄參同時(shí)放人鍋內(nèi)，加水適量，燉煮約1小時(shí)后，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內(nèi)放人菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。
應(yīng)用：肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
6、鴨肉冬瓜湯。
功效：滋陰養(yǎng)肝，健脾利濕。
原料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實(shí)、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。
做法：鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。上四味與芡實(shí)、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調(diào)入精鹽、味精即成。當(dāng)菜佐餐，食肉飲湯。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十
夏至天氣很熱，應(yīng)該注意養(yǎng)生，夏日炎熱，腠理開(kāi)泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，更不要夜晚露宿。下面是小編為大家整理的二十四節(jié)氣夏至的由來(lái)，希望對(duì)您有所幫助!
夏至和冬至是二十四節(jié)氣中最早被確定的，周朝建立以后，周公派專家拿著一根八尺長(zhǎng)的土圭去測(cè)全國(guó)的中心。他們把一年中影子最長(zhǎng)的這天定為冬至，最短的這一天定為夏至。這就是夏至的由來(lái)。夏至是每年公歷的6月20日、21日或者22日，夏至這天，是一年中白天時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)的一天。“夏至”的到來(lái)標(biāo)志著炎熱夏天的開(kāi)始。
古代的夏至日，夏至節(jié)的隆重程度不亞于端午節(jié)。每逢夏至日，朝廷都要舉行隆重的祭神儀式，人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐。對(duì)于農(nóng)民來(lái)說(shuō)，是最忌怕夏至日這天有雷雨天氣。民諺稱：“夏至有雷，六月旱，夏至逢雨，三伏熱。”這對(duì)于靠天吃飯的農(nóng)家人來(lái)說(shuō)，都是會(huì)影響農(nóng)作物收成的。
北京。
“冬至餃子夏至面”，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風(fēng)俗習(xí)慣，每年一到夏至節(jié)氣就可以大啖生菜、涼面了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開(kāi)胃，又不至于因寒涼而損害健康。夏至這天，北京各家面館人氣很旺。無(wú)論面館的四川涼面、擔(dān)擔(dān)面、紅燒肉面還是炸醬面等等，各種面條都很“暢銷”。
紹興。
舊時(shí)，在浙江紹興地區(qū)，人們不分貧富，夏至日皆祭其祖，俗稱“做夏至”，除常規(guī)供品外，特加一盤(pán)蒲絲餅。而紹興地區(qū)龍舟競(jìng)渡因氣候故，明、清以來(lái)多不在端午節(jié)，而在夏至，此風(fēng)俗至今尚存。
無(wú)錫。
夏至這天，無(wú)錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語(yǔ)說(shuō)：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓?！背赃^(guò)餛飩，為孩童稱體重，希望孩童體重增加更健康。
漠河。
漠河縣是中國(guó)緯度最高的縣份，由于緯度高，使漠河地區(qū)在夏季產(chǎn)生極晝現(xiàn)象，時(shí)常有北極光出現(xiàn)，因此人們稱漠河縣為“中國(guó)的不夜城”、“極光城”。漠河白夜產(chǎn)生在每年夏至前后的9天中，即6月15日~25日，此時(shí)漠河多出現(xiàn)晴空天氣，是人們旅游觀光的最佳季節(jié)。因此，自1989年以來(lái)，漠河縣把“夏至”定為旅游節(jié)，一年一次，主要在西林吉鎮(zhèn)及北極村進(jìn)行。每當(dāng)夏至到來(lái)便有數(shù)萬(wàn)人到北極村歡度夏至節(jié)。
山東。
夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過(guò)水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語(yǔ)。萊陽(yáng)一帶夏至日薦新麥，黃縣(今龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。平陰一帶，夏至日祭祀祖先。
嶺南。
夏至吃狗肉和荔枝，是嶺南一帶的人以借名想吃的“專利”。廣州粵語(yǔ)地區(qū)和廣西的欽州、玉林等地區(qū)的人也是非常喜歡在夏至吃狗肉和荔枝的。據(jù)說(shuō)夏至日的狗肉和荔子合吃不熱，有“冬至魚(yú)生夏至狗”之說(shuō)，故此夏至吃狗肉和荔枝的習(xí)慣延續(xù)到今。
“吃了夏至狗，西風(fēng)繞道走”，大意是人只要在夏至日這天吃了狗肉，其身體就能抵抗西風(fēng)惡雨的入侵，少感冒，身體好。正是基于這一良好愿望，成就了“夏至狗肉”這一獨(dú)特的民間飲食文化。如今隨著人們生活水平的不斷提高，家家戶戶在夏至日殺狗的景致今天已不復(fù)存在。然而，家家戶戶吃狗肉的習(xí)慣依然如故。
夏至：一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。糜與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽(yáng)。鹿的角朝前生，所以屬陽(yáng)。夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便丌始脫落。而糜因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫?雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見(jiàn)，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開(kāi)始出現(xiàn)，而陽(yáng)性的生物卻開(kāi)始衰退了。
1、祭神祀祖。
夏至?xí)r值麥?zhǔn)眨怨乓詠?lái)有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典?！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥?zhǔn)罩?，農(nóng)人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報(bào)”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過(guò)夏麥”，系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存。
2、消夏避伏。
夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物。《酉陽(yáng)雜俎·禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭?！薄吧取?，借以生風(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。
3、吃面。
自古以來(lái)，中國(guó)民間就有“冬至餃子夏至面”的說(shuō)法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗。因夏至新麥已經(jīng)登場(chǎng)，所以夏至吃面也有嘗新的意思。
4、食夏至餅。
在古代，夏至之時(shí)農(nóng)家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及肉類等，祭祖后食用，或分贈(zèng)親友，謂之“夏至餅”。夏至這天，古時(shí)還有食麥粽之俗，而且亦將麥粽作為禮物，互相饋贈(zèng)。
5、吃餛飩。
夏至這天，古代有早晨吃麥粥，中午吃餛飩習(xí)俗。有諺語(yǔ)說(shuō)：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓?！惫湃顺赃^(guò)餛飩之后，開(kāi)始為孩童稱體重，希望孩童健康成長(zhǎng)，身強(qiáng)力壯。
6、夏至節(jié)。
夏至和冬至一樣，屬于中國(guó)民間重要的節(jié)日，古時(shí)稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。清代之前的夏至日曾全國(guó)放假，回家與親人團(tuán)聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載：“夏至之日始，百官放假三天?！?BR> 7、夏至稱人。
在古代，夏至日稱人，以驗(yàn)肥瘦，可求吉利，故古時(shí)夏至稱人習(xí)俗，表達(dá)了古人祈求美好的強(qiáng)烈愿望。
8、給牛改善伙食。
夏至這天，古時(shí)還有給牛改善伙食的習(xí)俗。古人會(huì)在夏至日煮麥仁湯喂牛，據(jù)說(shuō)牛喝了身體壯，能干活，不流汗。
9、吃補(bǔ)食習(xí)俗。
農(nóng)歷夏至后第三個(gè)庚日即進(jìn)入犬天，此時(shí)天氣炎熱，人們食欲不振，開(kāi)始消瘦，即“枯夏”。古時(shí)民間便開(kāi)始偷閑消夏，注意飲食補(bǔ)養(yǎng)，古代官府也停止辦公事。
10、互贈(zèng)消夏之物。
夏至日，古代婦女有互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物之習(xí)俗?！队详?yáng)雜俎·禮異》載：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭。”扇，借以生風(fēng)。粉脂以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。這些皆為古代常用消夏之物，古代婦女以此相互贈(zèng)送，來(lái)消暑避伏。
運(yùn)動(dòng)不宜大汗，提倡每天溫水洗澡。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，是各個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏至?xí)r節(jié)，運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，最好選擇空氣新鮮的地方，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體最好以散步、慢跑、太極拳等項(xiàng)目為好，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)如果運(yùn)動(dòng)過(guò)激，會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽(yáng)氣。
運(yùn)動(dòng)之后，出汗過(guò)多，可適當(dāng)飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。
夏至過(guò)后，天氣日益炎熱，提倡每日溫水洗澡。溫水澡不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。由于溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
飲食清淡，宜適量“吃苦”
夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質(zhì)流失大，因此應(yīng)注意膳食營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。
只要不偏食、不挑食，注意好飲食中葷素、粗精的搭配，就能全面均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)。據(jù)介紹，可以多吃瓜果類應(yīng)季蔬菜，維生素和礦物質(zhì)的攝入會(huì)比較好。
與此同時(shí)，夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡等疾病。這段時(shí)間還可多吃苦瓜、香菜?？辔妒澄锞哂谐镬顫?、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用。不過(guò)，苦味食物均屬寒涼，雖能清熱瀉火，但體質(zhì)虛弱者不宜食用。
夏日里，很多人喜愛(ài)貪食冷飲，對(duì)此，專家也提醒，如果頻繁地進(jìn)食各種冷凍飲品、冰鎮(zhèn)瓜果、雪糕、冰淇淋等寒涼食物，就會(huì)使胃部受到強(qiáng)冷刺激而造成胃部急劇冷縮，胃部需要的氣血急劇增加，心臟和脾臟調(diào)動(dòng)大量的血溫?zé)崮c胃。經(jīng)常如此，不僅脾胃受損，心臟也跟著受累。體內(nèi)寒濕加重，水濕、廢物和毒素又無(wú)法及時(shí)、順暢地排出體外，身體免疫力下降。同時(shí)還會(huì)引發(fā)毒素堆積，導(dǎo)致顏面生暗瘡、長(zhǎng)色斑。有的人臉色總是蒼白或發(fā)青，就是因?yàn)轶w溫偏低造成氣血停滯、流通不暢導(dǎo)致的，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱之為“寒濕”重。臉上長(zhǎng)痘和斑，是脾胃陽(yáng)氣不足，不能迅速代謝體內(nèi)垃圾，造成不良垃圾存于體內(nèi)，并且隨著經(jīng)脈巡行到面部而生。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十一
1、夏至大爛，梅雨當(dāng)飯。
2、種豆不怕早，麥后有雨趕快搞。
3、夏至有了雨，好比秀才中了舉。
4、小滿不種花，種花不回家。
5、夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過(guò)水澆園。
6、冬至始打霜，夏至干長(zhǎng)江。
7、不到冬至不寒，不至夏至不熱。
8、夏至食個(gè)荔，一年都無(wú)弊。
9、吹過(guò)小滿風(fēng)，草籽好留種。
10、三耕六耙九鋤田，一季莊稼抵一年。
11、芒種有雨，夏至晴天。
12、夏至東南風(fēng)，十八天后大雨淋。
13、夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要出蟲(chóng)。
14、芒種不下雨，夏至十八河。
15、日長(zhǎng)長(zhǎng)到夏至、日短短到冬至。
16、芒種夏至，水浸禾田。
17、夏至無(wú)云三伏熱，重陽(yáng)無(wú)雨一冬晴。
18、夏至悶熱汛來(lái)早。
19、時(shí)節(jié)到來(lái)一陣風(fēng)，搶收搶種莫放松。
20、過(guò)了芒種，不可強(qiáng)種。
21、黑夜下雨白天晴，打的糧食沒(méi)處盛。
22、夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受煎熬。
23、夏至響雷三伏冷，夏至無(wú)雨曬死人。
24、夏至不雨天要旱。
25、芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。
26、冬至一場(chǎng)風(fēng)，夏至一場(chǎng)暴。
27、三月茵陳四月嵩，五月過(guò)來(lái)當(dāng)柴燒。
28、芒種火燒天，夏至雨漣漣。
29、立夏三天遍地鋤。
30、芒種火燒天，夏至雨淋頭。
31、到了夏至節(jié)，鋤頭不能歇。
32、芒種栽秧日管日，夏至栽秧時(shí)管時(shí)。
33、芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根。
34、芒種火燒天，夏至水滿田。
35、夏至棉田草，勝似毒蛇咬。
36、芒種晴天，夏至有雨。
38、小滿谷，打滿屋。
39、夏至東風(fēng)搖，麥子水里撈。
40、進(jìn)入夏至六月天，黃金季節(jié)要搶先。
41、四月南風(fēng)大麥黃，養(yǎng)蠶插秧兩頭忙。
42、芒種夏至是水節(jié)，如若無(wú)雨是旱天。
43、芒種不開(kāi)鐮，不過(guò)三五天。
44、芒種芒種，忙收忙種。
45、冬至羊，夏至狗，吃了滿山走。
46、夏至東南風(fēng)，平地把船撐。
48、初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。
49、夏至餛飩免疰夏。
50、芒種夏至天，走路要人牽。
51、芒種西南風(fēng)，夏至雨連天。
52、夏至有雨應(yīng)秋早。
53、夏至三庚數(shù)頭伏。
54、長(zhǎng)到夏至短到冬。
55、愛(ài)玩夏至，愛(ài)眠冬至夜。
56、芒種雨漣漣，夏至火燒天。
57、芒種落雨，端午漲水。
58、芒種忙忙栽，夏至谷懷胎。
59、嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。
60、日長(zhǎng)長(zhǎng)到夏至，日短短到冬至。
61、夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。
62、芒種火燒雞，夏至爛草鞋。
63、三月三的風(fēng)、四月四的雨，麥子黃疸谷子秕。
64、清明高粱小滿谷，芒種芝麻夏至豆。
65、夏至無(wú)風(fēng)三伏熱。
66、稻谷要喝夏至水。
67、芒種雨漣漣，夏至旱燥田。
68、夏至一場(chǎng)雨一滴值千金。
69、耕地深又早，收成才得好。
70、夏至無(wú)雨三伏熱，處暑難得十日陰。
71、不過(guò)夏至不熱。
72、夏至不起塵，起了塵，四十五天大黃風(fēng)。
73、夏至一場(chǎng)雨，一滴值千金。
74、夏至有雷三伏熱。
75、夏至雨點(diǎn)值千金。
76、夏至有雨三伏熱，重陽(yáng)無(wú)雨一冬晴。
77、有錢(qián)難買(mǎi)五月旱，六月連陰吃飽飯。
78、愛(ài)玩夏至日，愛(ài)眠冬至夜。
79、種田不用問(wèn)，深耕多上糞。
80、夏至見(jiàn)春天，有雨到秋天。
81、立夏東風(fēng)麥面多。
82、春來(lái)遍地綠，夏至剩半數(shù)，秋天無(wú)人管，入冬又荒蕪。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十二
1.夏至到，太陽(yáng)高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來(lái)，四照思想積極當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，無(wú)照開(kāi)車沒(méi)有遇交警!
2.夏至防暑很重要，在家多喝綠豆湯，出門(mén)身抹防曬油，旅游頭戴防暑帽，上街要打遮陽(yáng)傘，防暑法寶隨身帶，不怕暑來(lái)沒(méi)煩惱。
3.河中嬉鬧，鬧出歡樂(lè)聲一片;知了動(dòng)情，唱出生活似蜜甜;短信祝福，帶來(lái)了好運(yùn)連連;夏至到，祝你幸福平安，心情舒爽，清涼一夏天!
4.夏至節(jié)氣悄悄來(lái)到，防暑工作提上必要，保持衛(wèi)生勤加洗澡，保持通風(fēng)防止干燥，保持飲食多吃小飽，保持運(yùn)動(dòng)身體調(diào)好，保持每天開(kāi)心微笑。
5.開(kāi)心一夏，好運(yùn)美事一起抱，輕松一夏，壓力煩惱全都拋，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清涼一夏，熱氣見(jiàn)你都得逃，祝福一夏，夏至快樂(lè)天天笑!
6.夏雨要有冰雪的理想，為人間帶來(lái)清涼。采擷冰山的雪蓮花，華清池的蓮子心，舊年農(nóng)家的梨花霜，為你釀一窖萬(wàn)艷同杯。夏至，送你清涼的祝福!
7.讓風(fēng)吹走你的憂愁，讓雨洗掉你的煩惱，讓白云帶給你清涼，讓月亮帶給你溫馨，讓愛(ài)情帶給你幸福，讓友情帶給你快樂(lè)，讓我的信息帶給你開(kāi)心!
8.兒童節(jié)日到了，祝曾經(jīng)是孩子的你：青春不老，保持一顆純真的心，擁有甜美的微笑，孩童般的皮膚，無(wú)憂無(wú)慮的生活狀態(tài)，對(duì)未來(lái)抱有幻想和憧憬!
9.夏至到，天氣燥，問(wèn)候到，莫煩躁，祝福到，幸運(yùn)到，蚊子大禮包到：快樂(lè)紅包、好運(yùn)紅包、健康紅包、幸福紅包，統(tǒng)統(tǒng)送給你，祝福你天天開(kāi)心笑。
10.夏至到了，動(dòng)蕩思念的情懷;煩惱走了，作別天邊的云彩;情誼暖了，接受陽(yáng)光的炙曬;笑容燦了，一路山花處處開(kāi);問(wèn)候來(lái)了，愿你心情更加愉快!
11.把疲憊背在身上，走過(guò)了多少時(shí)光?；赝辏挥幸活w童心還在胸膛亂撞。抖落塵世的紛紛擾擾，看純真的笑容重回臉上。六一節(jié)，祝你心情更敞亮!
12.夏至氣溫真是高，送你一把芭蕉扇，扇去煩惱和不安;送你一臺(tái)電風(fēng)扇，扇來(lái)吉祥把你伴;送你一臺(tái)空調(diào)扇，扇來(lái)美好的祝愿，愿你天天快樂(lè)，日日平安!
13.夏至來(lái)到，溫馨祝福。幸福很忙，天天報(bào)到。平安很忙，日日護(hù)佑。吉祥很忙，心想事成。好運(yùn)很忙，事事如意。祝你順心，自在逍遙。健康長(zhǎng)壽，快樂(lè)永駐。
14.夏至陽(yáng)光強(qiáng)烈，蔬菜助你美白，豌豆消除晦暗，清炒味美營(yíng)養(yǎng)，紅潤(rùn)肌胡蘿卜，菜粥涼拌適宜，黃瓜果酸防曬，生吃敷面養(yǎng)顏。溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康常伴!
15.童年是一生最美妙的階段，那時(shí)的孩子是一朵花，一顆果子，也是一種朦朦朧朧的美麗，一種永不息的活動(dòng)，讓童年成為我們記憶中的一段美好。兒童節(jié)快樂(lè)。
16.風(fēng)兒輕輕掂量著，蜻蜓的翅膀;陽(yáng)光輕柔撫摸著，大地的綠裳;騎上快樂(lè)的單車，在自由天地間徜徉。累了，就枕臥在幸福的綠蔭。夏至?xí)r節(jié)，祝你心情爽朗!
17.送你一朵夏天的云，護(hù)佑你的前程;送你一瓢夏至的水，清澈你的心靈;送你一縷夏至的風(fēng)，吹散你的暑熱;送你一句夏至祝福，愿你好運(yùn)連連;祝夏至快樂(lè)!
18.夏至節(jié)氣，溫馨提示。天氣炎熱，食欲不振。注意進(jìn)補(bǔ)，調(diào)節(jié)飲食。新鮮蔬菜，清熱消暑?？煽诠瞎甸e養(yǎng)生。保重身體，養(yǎng)精蓄銳。祝你健康，快樂(lè)度夏。
19.生活簡(jiǎn)單點(diǎn)，夢(mèng)想多一點(diǎn)，思想單純點(diǎn)，幸福多一點(diǎn)，像孩子一樣想哭就哭想笑便笑，心情好一點(diǎn)，忘記自己已長(zhǎng)大，孩子氣一點(diǎn)，兒童節(jié)快樂(lè)，笑容甜一點(diǎn)!
20.轉(zhuǎn)眼夏至到，防暑很重要;出門(mén)帶把傘，沒(méi)傘帶涼帽;人體消耗大，吃飯要吃好;入夜難入眠，提倡睡午覺(jué);經(jīng)常洗洗澡，運(yùn)動(dòng)不可少;祝愿你有個(gè)涼爽的夏天!
21.夏至至，短信臨，祝福聲聲送給您，送清風(fēng)，帶涼爽，送小雨，帶清新，愿您好運(yùn)常伴快樂(lè)永在心;送平安，帶好運(yùn)，送健康，伴吉祥，愿生活美好幸福萬(wàn)年長(zhǎng)!
22.春眠不覺(jué)曉，醒來(lái)夏至到，都來(lái)談養(yǎng)生，我也表一表。夏日酷暑燥，莫因凡事惱，飲食需清淡，夜臥要起早。炎熱忌遠(yuǎn)跑，主食稀粥妙。常把心情修，養(yǎng)生之長(zhǎng)效。
23.夏至吃干果，補(bǔ)血又美容，桑葚干煮粥，補(bǔ)鐵功效顯，葡萄干養(yǎng)顏，每天一小把，桂圓肉泡茶，改善血循環(huán)，黑棗干煲湯，安眠緩疲乏。關(guān)懷已送上，快樂(lè)又安康!
24.夏至到了，用陽(yáng)光，送給你的成功輝煌;用綠意，溫馨你的美好舒爽;用甘泉，滋潤(rùn)你的奮斗順暢;祝你夏至溫馨蕩漾，美好長(zhǎng)傍，幸福安康，吉祥無(wú)恙，快樂(lè)永享!
25.一絲一絲，甜如心扉的是糖果的滋味;一點(diǎn)一點(diǎn)，浸入腦海的是童年的回憶;一句一句，傳遞給你的是深深的祝愿：六一兒童節(jié)里，祝你保持童心，讓快樂(lè)永遠(yuǎn)相隨!
26.夏至日來(lái)到，炎熱將壓力蒸發(fā)，高溫將煩惱曬干，酷暑將憂愁燃燒，輕松由綠蔭庇護(hù)，快樂(lè)與溪水相伴，幸福與清風(fēng)呼應(yīng)，祝你夏至日和和氣氣，美美滿滿，開(kāi)開(kāi)心心。
27.夏至來(lái)到，洗把涼水澡，燥熱汗水全趕跑，清爽氣息才叫妙，鍛煉堅(jiān)持不能少，身體強(qiáng)壯精神好，冷飲適當(dāng)控制很重要，否則會(huì)得感冒，祝你夏至天天笑，財(cái)富追你跑!
28.夏至來(lái)了，秀美的山川靚起來(lái)了，清澈的湖水漲起來(lái)了;幸福的陽(yáng)光熱起來(lái)了，嬌美的花兒開(kāi)起來(lái)了;快樂(lè)的心情蕩起來(lái)了，真摯的祝福發(fā)出來(lái)了：夏至快樂(lè)，自在逍遙!
29.夏至一到氣候熱，消化功能都較弱，飲食宜清不宜肥，多食雜糧降體溫，不可過(guò)食上火物，冷食瓜果適而止，過(guò)食小心傷脾胃，厚味肥膩切勿多。夏至祝福您身體健康心情樂(lè)。
30.夏至至，祝福至，愿您煩惱下，憂愁下，苦難下，痛苦下，所有不快統(tǒng)統(tǒng)下;愿您幸福至，財(cái)運(yùn)至，吉祥至，漂亮至，涼爽至，如意至，所有好運(yùn)統(tǒng)統(tǒng)至。夏至到了，祝您快樂(lè)!
31.夏至到了，祝你在開(kāi)心甜蜜的舞臺(tái)跳躍，永遠(yuǎn)不要“夏”臺(tái);祝你豪情萬(wàn)丈______澎湃，永遠(yuǎn)火光四射;對(duì)你的問(wèn)候清爽無(wú)際，對(duì)你的思念如火驕陽(yáng)，我要看短信的這個(gè)人整個(gè)夏季都平安，擁有清爽夏天!
32.夏日清爽晝時(shí)長(zhǎng)，上火生燥卻難防，天天一把綠豆強(qiáng)，降火驅(qū)燥日日防，閑時(shí)泡來(lái)菊花茶，滋養(yǎng)身心自來(lái)涼，外出注意日光強(qiáng)，樹(shù)蔭下面好乘涼，晝伏夜出不宜常，通風(fēng)換氣保健康。
33.夏至一到人易燥，多吃瓜果降火氣，一杯清涼綠豆沙，保你暑氣全部消，心態(tài)你要放平靜，清爽自然伴左右，出門(mén)防曬要做好，預(yù)防酷熱有效果，清新短信一條條，化作細(xì)風(fēng)吹身旁，愿你，夏至里面好心情，清清爽爽過(guò)一夏，夏至快樂(lè)!
34.夏至的溫度一天高過(guò)一天，酷暑難熬，人體易出汗口干舌燥，乏力虛脫易中暑。愿我的短信化作一縷清風(fēng)一絲雨露，為你清心解暑驅(qū)煩惱。望你夏日少飲酒料，多吃瓜果蔬菜，養(yǎng)精蓄銳容光煥發(fā)。祝你有個(gè)好身體，常來(lái)常往常聯(lián)系。
35.夏至到來(lái)氣溫高，烈日炎炎受不了。心煩氣躁人難耐，平心靜氣暑自消。自然美景身邊繞，瓜田李下笑聲高。荷塘月色香氣飄，清風(fēng)拂面煩惱拋。祝你夏至身體健，開(kāi)開(kāi)心心每一秒!
36.螢火蟲(chóng)為你提來(lái)小燈籠，照亮你的快樂(lè);叫蛐蛐為你哼唱小夜曲，寧?kù)o你的日子;紅蜻蜓為你扇動(dòng)小翅膀，燦爛你的心情;林中蟬為你鳴出小心意，火熱你的運(yùn)氣。夏至到，愿你盡情感受季節(jié)的絢麗，于喧囂中覓一方清靜地，在酷熱中找一塊清涼處，快樂(lè)一“夏”!
37.天高云淡，陽(yáng)光燦爛，擁一份欣喜入目;花香彌漫，芳草連綿，覓一份快樂(lè)入心;又到夏至，快樂(lè)飛散，找一份恬淡入胸;自在悠閑，心平氣和，尋一份輕松入懷。問(wèn)候輕送，祝福美滿：愿幸福將你包圍，好運(yùn)直接翻倍!夏至快樂(lè)!
38.蟬兒鳴，蛙兒叫，驕陽(yáng)似火夏至到，夏至，愿你清爽相伴，快樂(lè)相隨!
39.夏至到，送你一錢(qián)夏風(fēng)，輕點(diǎn)，但可以吹走陰霾;送你一兩陽(yáng)光，少點(diǎn)，但可以將炎熱驅(qū)趕;送你一毛短信，便宜點(diǎn)，但祝福長(zhǎng)遠(yuǎn)，幸福滿夏天!夏至快樂(lè)!
40.順應(yīng)自然陰衰陽(yáng)盛，夏季炎熱晚睡早起。暑易傷身汗泄莫多，室外工作蔽日暴曬。合理安排午休時(shí)間，溫水洗澡潔身防暑。睡前不宜久吹風(fēng)扇，空調(diào)溫差不宜過(guò)大。“夏至”起居要注意，身體鍛煉要適宜。
41.夏季運(yùn)動(dòng)，早晨旁晚。因地制宜，湖邊河畔。公園庭院，空氣新鮮。森林海濱，度假療養(yǎng)。散步慢跑，操拳太極。鍛煉不宜，劇烈過(guò)度。杜絕口渴，飲用冷料。防止腸胃，患上疾病。“夏至”時(shí)節(jié)勤鍛煉，身體健康兒孫歡。
42.夏天是朋友的熱情，真切坦誠(chéng)。夏天看美麗的風(fēng)景，甜蜜香濃。夏天是微笑的旅程，幸福流動(dòng)。夏天有祝福的喜慶，美麗人生。
43.金陵修得夏至早。池邊荷更巧。燕鵲漸離巢，晨曦寒意消。五月風(fēng)景好。自古賢人道。春光看卻老。夜半如夢(mèng)聽(tīng)蟬叫，歡意多，愁情少。
44.夏至到來(lái)氣溫高，酷熱難耐暑難熬。白天出門(mén)要防曬，多喝開(kāi)水不干燥。瓜果蔬菜不可少，多食可以防衰老。清晨傍晚鍛煉好，身體健康質(zhì)量高。心情開(kāi)朗多歡笑，煩惱自然腦后拋。問(wèn)候短信今送到，深情厚誼永圍繞。夏至到了，愿你快樂(lè)每一秒!
45.烈日炎炎夏至到，天氣干熱人煩燥，急忙喝碗綠豆湯，清熱解毒心情棒，戒焦戒燥放平心，清爽自然到身旁，相思化作點(diǎn)點(diǎn)雨，飄飄灑灑降清涼，牽掛短信電波傳，紛紛揚(yáng)揚(yáng)譜真情，夏至，愿你清新一片，快樂(lè)不斷!
46.夏季到來(lái)汗液多，洗澡潔身不可無(wú)。游泳池塘眾人多，安全意識(shí)不能無(wú)。洗掉煩惱喜悅多，蕩去郁悶惆悵無(wú)。陶冶情操鍛煉多，健康身體疾病無(wú)。祝多喜無(wú)憂。
47.爛漫的夏夜是因你而存在，烈日下燃燒的是我默默的關(guān)愛(ài)，鮮花已然盛開(kāi)，幸福充滿你我心懷，夏至節(jié)氣，愿你好運(yùn)撲面而來(lái)，快樂(lè)與你同在，生活十分精彩!
48.夏至一到烈日照，心態(tài)平和很重要，多喝開(kāi)水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出門(mén)防曬要記牢，遮陽(yáng)傘帽要帶好，樂(lè)觀開(kāi)朗心情妙，朋友情誼身邊繞，清涼短信發(fā)一條，愿您夏至身體好，開(kāi)開(kāi)心心樂(lè)逍遙!
49.風(fēng)吹去夏日的燥熱，吹來(lái)馥郁的花香;樹(shù)垂下濃密的綠蔭，送來(lái)勃勃的希望;我寫(xiě)下真誠(chéng)的話語(yǔ)，發(fā)送快樂(lè)的短信，愿你夏至十分享受清風(fēng)，享受綠蔭，享受快樂(lè)的祝福。
50.把悶熱裝進(jìn)冰箱，一片薄荷葉送去清涼;把煩躁吸入空調(diào)，一縷清新的風(fēng)送去舒爽;把驕陽(yáng)裝入西瓜，一捧紅壤甜個(gè)透心涼。夏至要靚啊!
51.跳一曲舞，活一下腿腳;跑一段路，練一下筋骨;沖一個(gè)澡，爽一下心情;睡一個(gè)覺(jué)，養(yǎng)一下神經(jīng)。祝各位輕松渡夏，快樂(lè)健康。
52.夏至要三防。一防熱傷風(fēng)感冒，避免受涼，注意保暖，汗后莫急脫衣。二防腹瀉，莫吃隔夜生冷或變質(zhì)的食物。三防塵，避揚(yáng)塵天氣，減少戶外活動(dòng)。夏至節(jié)氣，祝你快樂(lè)安康!
53.點(diǎn)點(diǎn)相思雨，澆開(kāi)夏花綻放，陣陣牽掛風(fēng)，吹開(kāi)夏日序曲，絲絲惦念情，傳遞夏日祝福，夏至，愿你開(kāi)心相伴，幸福相隨，夏至快樂(lè)喲!
54.夏日炎炎似火燒，防暑飲食調(diào)理好，綠豆冰糖銀耳粥，西瓜蘋(píng)果和香蕉。衣服清涼勤換洗，洗臉沐浴多泡腳，早晚一杯養(yǎng)生水，勝過(guò)仙丹和良藥。
55.西瓜一塊降心火，綠豆熬湯能解毒，新鮮蔬菜保安康，白水加鹽防中暑，平心靜氣涼爽伴，作息規(guī)律身體棒，夏至到，愿你開(kāi)心快樂(lè)，清涼一夏!
56.一千朵玫瑰給你，要你好好愛(ài)自己。一千只紙鶴給你，讓煩惱遠(yuǎn)離你。一千顆幸運(yùn)星給你，讓好運(yùn)圍繞著你。一千枚開(kāi)心果給你，讓好心情天天都能找到你。
57.夏至炎熱真苦惱，又有蚊子常來(lái)找，只好把那養(yǎng)生練，抵御酷暑樂(lè)逍遙。莫要嘆息莫要燥，心態(tài)常寬很重要，生活規(guī)律要健康，強(qiáng)作藥方有奇效。
58.夏至到，防中暑，有妙招，好心情，戒怒躁;多喝水，勤通風(fēng);多清淡，少油膩;均堿水，全做到，保你身體健康一切好!
59.夏至心情要舒暢，憂愁煩惱放一放;保護(hù)肝臟最關(guān)鍵，水果蔬菜多吃點(diǎn);抽空公園多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，積極鍛煉體康健;幸福生活健康伴，朝氣蓬勃每一天。
60.融醇美甘泉做墨，化靜美白云做紙，用參天大樹(shù)做筆，借夏至勁風(fēng)之力，寫(xiě)一個(gè)夏至祝福短信給你，愿你夏至無(wú)憂愜意，祝你夏至萬(wàn)事美意!
61.夏至到來(lái)晝變長(zhǎng)，一聲祝福情誼長(zhǎng);夏至到來(lái)夜變短，問(wèn)候朋友不能緩;送上清涼的祝福，只愿朋友清涼夏;無(wú)憂無(wú)慮無(wú)傷病，身體健康永平安;祝福朋友心歡樂(lè)，清涼一夏永快樂(lè)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十三
夏至，標(biāo)志著炎熱的夏天的來(lái)臨。在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)。下面是本站小編為大家整理的相關(guān)資料，希望對(duì)大家有用。
關(guān)于起居。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，夏三月要夜臥早起。這是遵循夏季日照時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)氣旺盛的自然規(guī)律。即夏季適宜晚睡早起，不宜夜晚露宿貪涼，不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)送風(fēng)，避免風(fēng)寒濕邪侵襲。同時(shí)，從夏至這天開(kāi)始，一定要睡午覺(jué)，午覺(jué)是以陽(yáng)養(yǎng)陰，子覺(jué)是以陰養(yǎng)陽(yáng)。中午合上眼睛睡一會(huì)，晚上好好休息，能更好的達(dá)到陰陽(yáng)和諧的養(yǎng)生目的。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)。
夏季多悶熱懶散，提倡適量運(yùn)動(dòng)以振奮陽(yáng)氣，提升精神。但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要考慮到“暑易傷氣”，宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)鍛煉，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)，避免汗出過(guò)多損傷陽(yáng)氣。在運(yùn)動(dòng)鍛煉后適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則容易得病。
關(guān)于飲食。
夏至飲食調(diào)養(yǎng)，根據(jù)中醫(yī)五行相生相克的觀點(diǎn)，宜食苦酸咸。這類食物如苦瓜、蓮子、葡萄等，可以補(bǔ)心氣、固肺氣。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味，冷食瓜果當(dāng)適可而止。
民間有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法，是因夏季陽(yáng)氣外散，世人又多食生冷，容易內(nèi)生寒濕，食用生姜可以散寒祛暑、開(kāi)胃止瀉。
精神養(yǎng)生。
夏季天氣燥熱，人的情緒容易產(chǎn)生波動(dòng)，煩躁易怒。專家提醒，大怒不僅傷肝，還會(huì)引起血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌梗塞、心力衰竭、中風(fēng)等疾病。
因此，夏季養(yǎng)生一定要注意控制情緒，保持心情平和，平穩(wěn)度夏。
1、要清涼。
這個(gè)多指穿著及生活環(huán)境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門(mén)窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì)使人心靜神安。
2、忌夜食生冷。
夏季夜短，年事稍長(zhǎng)之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。
3、晚睡早起睡午覺(jué)。
此時(shí)節(jié)，公眾起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。從這天開(kāi)始，一定要睡午覺(jué)。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺(jué)是以陽(yáng)養(yǎng)陰，子覺(jué)是以陰養(yǎng)陽(yáng)。只要能合上眼睛一會(huì)，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。
4、清淡飲食多吃蔬果雜糧。
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
5、冬至餃子夏至面。
民間的百姓們?cè)谶@一天吃夏至面(冬至吃餃子)。為什么同樣是面食，卻有餃子和面之分?這些其實(shí)也是有講究的。專家稱，面食是高熱量的，餃子用面包裹起來(lái)，這也就意味著把熱量也包裹了起來(lái)，這就符合冬至主藏的意思。而夏至節(jié)氣，與冬至相反，要把陽(yáng)氣放出來(lái)，同樣是面食，可面切成條后，就意味著把熱適當(dāng)?shù)胤懦鰜?lái)了。另外，面湯最好要放鹽，吃面要學(xué)會(huì)喝面湯。
6、每天2000ml水防頭痛頭暈。
夏至?xí)r節(jié)，大多數(shù)人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時(shí)節(jié)氣溫高，人體只能通過(guò)排汗來(lái)散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張，更多的血液會(huì)流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。
7、靜息調(diào)心。
根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。三國(guó)琴師嵇康是著名的養(yǎng)心學(xué)家，他認(rèn)為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，應(yīng)“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽(tīng)慢音樂(lè)是一個(gè)調(diào)息的好方法。音樂(lè)中的音符也含有陰陽(yáng)五行的元素，和節(jié)奏快的音樂(lè)能增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂(lè)可以幫助呼吸慢下來(lái)，讓心臟得到休息。
8、溫水洗澡。
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn)?，溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
9、忌夜臥貪涼。
不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。對(duì)小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開(kāi)、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛(ài)之深，則害之甚。諺語(yǔ)有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。
10、綠豆勝冰消暑煩。
中國(guó)人在夏天的時(shí)候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。綠豆性甘寒，能入心經(jīng)和胃經(jīng)。夏天體熱小便黃赤的時(shí)候喝起來(lái)效果最好。很多人不知道煮綠豆的時(shí)候要不要把豆衣去掉。其實(shí)綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對(duì)熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質(zhì)虛弱的人不宜多食。久服會(huì)把體內(nèi)的虛寒坐實(shí)，這樣以后就更不容易調(diào)理了。
11、適當(dāng)鍛煉身體。
鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，場(chǎng)地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十四
上聯(lián)：日已長(zhǎng)至；下聯(lián)：夏正當(dāng)中。
上聯(lián)：菊灰止蠹；下聯(lián)：荔熟設(shè)廚。
上聯(lián)：禁舉大火；下聯(lián)：令獻(xiàn)雷車。
上聯(lián)：城真開(kāi)不夜；下聯(lián)：月自號(hào)長(zhǎng)贏。
上聯(lián)：數(shù)符陽(yáng)至九；下聯(lián)：候待伏交三。
上聯(lián)：夏田密列青鋒劍；下聯(lián)：至日閑拋金匾書(shū)。
上聯(lián)：錢(qián)浮蓮沼形猶小；下聯(lián)：日映花磚影最長(zhǎng)。
上聯(lián)：長(zhǎng)日如年，無(wú)煩量線；下聯(lián)：寸陰應(yīng)惜，好記移磚。
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二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇一
夏至節(jié)氣是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣，夏至是最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影，就確定了夏至。夏至的時(shí)間是每年的6月21日或22日。
“不過(guò)夏至不熱”，“夏至三庚數(shù)頭伏”。夏至雖表示炎熱的夏天已經(jīng)到來(lái)，但還不是最熱的時(shí)候，夏至后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫仍繼續(xù)升高，大約再過(guò)二三十天，一般是最熱的天氣了。
據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26‘)，北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)，且越往北晝?cè)介L(zhǎng)。如海南的?？谑羞@天的日長(zhǎng)約13小時(shí)多一點(diǎn)，杭州市為14小時(shí)，北京約15小時(shí)，而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。夏至以后，太陽(yáng)直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝?nèi)諠u縮短。民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線”的說(shuō)法。而此時(shí)南半球正值隆冬。
我國(guó)古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。”糜與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽(yáng)。鹿的角朝前生，所以屬陽(yáng)。夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便丌始脫落。而糜因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫?雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見(jiàn)，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開(kāi)始出現(xiàn)，而陽(yáng)性的生物卻開(kāi)始衰退了。
我國(guó)民間把夏至后的15天分成3“時(shí)”，一般頭時(shí)3天，中時(shí)5天，末時(shí)7天。這期間我國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長(zhǎng)很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時(shí)的降水對(duì)農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說(shuō)。一般年份，這時(shí)長(zhǎng)江中下游地區(qū)和黃淮地區(qū)降水一般可滿足作物生長(zhǎng)的要求。《荊楚歲時(shí)記》中記有：“六月必有三時(shí)雨，田家以為甘澤，邑里相賀?！笨梢?jiàn)在1000多年前人們已對(duì)此降雨特點(diǎn)有明確的認(rèn)識(shí)。
夏至前后，淮河以南早稻抽穗揚(yáng)花，田間水分管理上要足水抽穗，濕潤(rùn)灌漿，干干濕濕，既滿足水稻結(jié)實(shí)對(duì)水分的需要，又能透氣養(yǎng)根，保證活熟到老，提高籽粒重。俗話說(shuō)：“夏種不讓晌”，夏播工作要抓緊掃尾，已播的要加強(qiáng)管理，力爭(zhēng)全苗。出苗后應(yīng)及時(shí)間苗定苗，移栽補(bǔ)缺。夏至?xí)r節(jié)各種農(nóng)田雜草和莊稼一樣生長(zhǎng)很快，不僅與作物爭(zhēng)水爭(zhēng)肥爭(zhēng)陽(yáng)光，而且是多種病菌和害蟲(chóng)的寄主，因此農(nóng)諺說(shuō)：“夏至不鋤根邊草，如同養(yǎng)下毒蛇咬。”抓緊中耕鋤地是夏至?xí)r節(jié)極重要的增產(chǎn)措施之一。棉花一般已經(jīng)現(xiàn)蕾，營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)和生殖生長(zhǎng)兩旺，要注意及時(shí)整技打杈，中耕培土，雨水多的地區(qū)要做好田間清溝排水工作，防止?jié)碀n和暴風(fēng)雨的危害。
過(guò)了夏至，我國(guó)南方大部分地區(qū)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)因農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，雜草、病蟲(chóng)迅速滋長(zhǎng)蔓延而進(jìn)入田間管理時(shí)期，高原牧區(qū)則開(kāi)始了草肥畜旺的黃金季節(jié)。這時(shí)，華南西部雨水量顯著增加，使入春以來(lái)華南雨量東多西少的分布形勢(shì)，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槲鞫鄸|少。如有夏旱，一般這時(shí)可望解除。近三十年來(lái)，華南西部6月下旬出現(xiàn)大范圍洪澇的次數(shù)雖不多，但程度卻比較嚴(yán)重。因此，要特別注意作好防洪準(zhǔn)備。夏至節(jié)氣是華南東部全年雨量最多的節(jié)氣，往后常受副熱帶高壓控制，出現(xiàn)伏旱。為了增強(qiáng)抗旱能力，奪取農(nóng)業(yè)豐收，在這些地區(qū)，搶蓄伏前雨水是一項(xiàng)重要措施。
夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來(lái)疾去，降雨范圍小，人們稱夏雨隔田坎。唐代詩(shī)人劉禹錫在南方，曾巧妙地借喻這種天氣，寫(xiě)出“東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴卻有晴”的著名詩(shī)句。
夏至這天，太陽(yáng)直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天，四川各地從日出到日沒(méi)大多為十四小時(shí)左右。夏至這雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)高度角最高，但并不是一年中最熱的的時(shí)候。因?yàn)?，近地層的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多之時(shí)。過(guò)了夏至，我省盆地農(nóng)業(yè)生產(chǎn)因農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，雜草、病蟲(chóng)迅速滋長(zhǎng)蔓延而進(jìn)入田間管理時(shí)期，高原牧區(qū)則開(kāi)始了草肥畜旺的黃金季節(jié)。這時(shí)，盆地西部雨水量顯著增加，使入春以來(lái)盆地雨量東多西少的分布形勢(shì)，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槲鞫鄸|少。如有夏旱，一般這時(shí)可望解除。近三十年來(lái)，盆地西部6月下旬出現(xiàn)大范圍洪澇的次數(shù)雖不多，但程度卻比較嚴(yán)重。因此，要特別注意作好防洪準(zhǔn)備。夏至節(jié)氣是盆地東部全年雨量最多的節(jié)氣，往后常受副熱帶高壓控制，出現(xiàn)伏旱。為了增強(qiáng)抗旱能力，奪取農(nóng)業(yè)豐收，在這些地區(qū)，搶蓄伏前雨水是一項(xiàng)重要措施。夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來(lái)疾去，降雨范圍小，人們稱為“夏雨隔田坎”。唐代詩(shī)人劉禹錫在四川，曾巧妙地借喻這種天氣，寫(xiě)出“東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴卻有晴”的著名詩(shī)句。
夏至就是炎熱的夏天來(lái)臨。
夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至之后，陰始生，陽(yáng)漸衰。
夏至?xí)r，北斗指向乙。太陽(yáng)黃經(jīng)為90°。太陽(yáng)在黃經(jīng)90°“夏至點(diǎn)”時(shí)，陽(yáng)光幾乎直射北回歸線上空，北半球正午太陽(yáng)最高。這一天是北半球白晝最長(zhǎng)、黑夜最短的一天，從這一天起，進(jìn)入炎熱季節(jié)，天地萬(wàn)物在此時(shí)生長(zhǎng)最旺盛。所心以古時(shí)候又把這一天叫做日北至，意思是太陽(yáng)運(yùn)生到最北的一日。過(guò)了夏至，太陽(yáng)逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長(zhǎng)。
鹿角解：夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便開(kāi)始脫落。
蜩始鳴：雄性的蟬在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
半夏生：半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇二
我很喜歡夏至，你知道為什么嗎？因?yàn)槲揖驮谀翘斐錾摹?BR> 聽(tīng)媽媽說(shuō)，我出生第一天晚上，就不好好睡覺(jué)，一會(huì)兒哇哇大哭，一會(huì)兒又吵又鬧，整個(gè)醫(yī)院只有我在“獨(dú)唱”。我想，這可能那天正巧碰上了夏至，白天最長(zhǎng)，夜晚最短，所以我睡不著覺(jué)。從那以后，多少個(gè)夜晚，我都讓媽媽疲憊不堪，媽媽的白發(fā)就像夏至的白天一樣瘋長(zhǎng)。
上幼兒園，我的肚子又開(kāi)始“搗亂”了。夏至來(lái)臨，我一會(huì)兒吃西瓜拉肚子，一會(huì)兒吃冰激凌發(fā)高燒，醫(yī)院就好像成了我的第二個(gè)家。我想，這都怪我出生在夏至，酷熱炎炎，我就情不自禁地愛(ài)上了冷飲。多少次醫(yī)院來(lái)來(lái)回回，等我的病好了，媽媽額頭的溫度卻像夏至的熱氣一樣“節(jié)節(jié)高升”。
念小學(xué)后，我的耳朵又開(kāi)始“調(diào)皮”了。夏至?xí)r分，蟬鳴陣陣，我做作業(yè)時(shí)候，總是無(wú)法集中精力，一會(huì)兒伸伸懶腰，一會(huì)兒打打哈欠。我想，都怪這夏至的蟬兒，讓我昏昏欲睡。在這個(gè)時(shí)候，媽媽總是不勝其煩地提醒我，屋子里媽媽的“嘮叨”和屋外的蟬鳴交織在一起，合成了這個(gè)夏至里最好聽(tīng)的聲音。
我最喜歡夏至了，每年在這個(gè)時(shí)光中，我格外能感受到媽媽的愛(ài)。在我漸漸長(zhǎng)大的歲月里，愛(ài)與夏至，都成為我難以割舍的一部分。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇三
中醫(yī)有言，暑為陽(yáng)邪，其性升散，容易耗氣傷津。暑邪侵入人體，導(dǎo)致腠理開(kāi)而多汗。汗出過(guò)多導(dǎo)致體液減少，出現(xiàn)口渴引飲、唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃心煩、悶亂等癥。這就是常說(shuō)的中暑癥狀。
二是防濕邪。中醫(yī)有言，濕為陰邪，好傷人體陽(yáng)氣，尤其是脾陽(yáng)。如為濕邪所遏，則可能導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化而氣機(jī)不暢，出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、四肢不溫等癥狀。在我國(guó)尤其是南方更應(yīng)注意。
三是注意保護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣。夏季人們貪涼，但在乘涼時(shí)，要特別注意蓋好腹部，以防冷氣侵入內(nèi)臟，損傷人體陽(yáng)氣。另外，也需注意避免長(zhǎng)時(shí)間在冷氣設(shè)備環(huán)境下工作和生活，否則易導(dǎo)致下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等癥狀。
那么在日常生活中，人們需掌握哪些具體的健康養(yǎng)生方式呢？專家指出，在衣食住行等各方面面面俱到，遵守科學(xué)原則，是保持健康的不二法則。
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。而且夏天宜穿淺色服裝，以避免吸熱。在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下，還要注意戴頂帽子。
一是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體內(nèi)各種重要物質(zhì)，如激素、酶、抗體、血紅蛋白等的重要成分，也是體內(nèi)供熱的最重要的營(yíng)養(yǎng)素，可從魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類中攝?。欢募驹谘a(bǔ)充維生素方面，要比其它季節(jié)高一倍或一倍以上。
因?yàn)榇髣┝康木S生素b1、b2、c乃至維生素a、e等，對(duì)提高耐熱能力和體力有一定的作用。二是要補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽。水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分蒸發(fā)量。而無(wú)機(jī)鹽，可在早餐或晚餐時(shí)喝杯淡鹽水來(lái)補(bǔ)充；三是要多吃一些能夠清熱、利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時(shí)吃，如西瓜、苦瓜、鮮桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇四
教學(xué)設(shè)計(jì)是根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求和教學(xué)對(duì)象的特點(diǎn)，將教學(xué)諸要素有序安排，確定合適的教學(xué)方案的設(shè)想和計(jì)劃。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎大家前來(lái)參考查閱！
科學(xué)活動(dòng)《炎熱的夏天》。
幼兒園小班。
通過(guò)“春天來(lái)了”的主題活動(dòng)的開(kāi)展，幼兒對(duì)于自然界規(guī)律的變化產(chǎn)生了濃厚的興趣，也激發(fā)了幼兒對(duì)與自然變化探索的興趣。隨著天氣一天比一天熱，幼兒在著裝上發(fā)生了明顯的變化，每天的戶外活動(dòng)時(shí)都會(huì)留許多的汗，冷飲也變成孩子們鐘愛(ài)的食品，在家里要開(kāi)空調(diào)、電風(fēng)扇等等，這些都是引起孩子們注意的問(wèn)題，根據(jù)教育要順應(yīng)兒童的自然發(fā)展，要有效地將兒童的發(fā)展納入社會(huì)發(fā)展需要，要促進(jìn)幼兒全面發(fā)展的要求，我在設(shè)計(jì)組織主題活動(dòng)時(shí)關(guān)注孩子們的興趣和發(fā)展需要，于是主題活動(dòng)內(nèi)容也就隨即產(chǎn)生——“夏天真熱呀！”
1、了解夏季的氣候特征及人們的衣著。
2、知道生活中防暑降溫的方法及衛(wèi)生常識(shí)。
1、知道夏天熱了，要多喝水、勤洗澡，注意個(gè)人衛(wèi)生。
2、能夠知道幾種避暑的方法。
能不怕熱，堅(jiān)持參加體育鍛煉并且學(xué)習(xí)自我保護(hù)的方法。
2課時(shí)。
投影設(shè)備、圖片、課件。
活動(dòng)一、認(rèn)識(shí)夏天。
（一）、談話活動(dòng)：
1、師：小朋友，現(xiàn)在是什么季節(jié)？（夏天）小朋友們喜歡夏天嗎？（喜歡）。
2、前幾天我們?cè)诠珗@園里看到了大樹(shù)、小草有什么變化？
3、幼兒大膽地說(shuō)說(shuō)自己看到的事情。
（二）、播放課件，欣賞圖片。
1、夏天來(lái)了。哪些小動(dòng)物出現(xiàn)了？
2、河里有什么花？
3、看看我們的穿著，有什么變化嗎？夏天的衣服有什么特點(diǎn)？請(qǐng)小朋友們帶著老師的問(wèn)題看一段錄像。
4、師：誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)，夏天的衣服怎么樣？生：很漂亮，很薄，有裙子、短褲……。
5、師設(shè)疑請(qǐng)幼兒討論并說(shuō)出理由。
師：我今天身上穿的長(zhǎng)袖衣服是不是夏天衣服？幼兒自由回答。
師：我這件衣服雖然是長(zhǎng)袖的，但是它很薄，穿在身上也很涼爽的，也是夏天衣服。
6、教師小結(jié)：
夏季的衣服都有一個(gè)特點(diǎn)就是都是薄薄的、輕輕的，穿在身上很涼爽的，也很漂亮的。
（三）、延伸活動(dòng)：
引導(dǎo)幼兒到戶外、在家里也尋找夏天還有哪些變化，（如吃冷飲、開(kāi)空調(diào)）感受大自然的變化。
（四）、活動(dòng)反思。
在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)小班幼兒對(duì)夏天的前期經(jīng)驗(yàn)還很少，分不清季節(jié)和季節(jié)的特征，對(duì)夏天的景物了解不多，如：不知道蟬，也從沒(méi)見(jiàn)過(guò)，但從談話中能發(fā)覺(jué)幼兒們對(duì)樹(shù)、樹(shù)葉、小草的觀察很仔細(xì)，知道他們到夏天都有些什么變化了，我想知識(shí)需要積累，尤其是對(duì)小班幼兒，如果在主題結(jié)束時(shí)再進(jìn)行一次類似總結(jié)性的這樣活動(dòng)，效果一定會(huì)更佳。
活動(dòng)二、找涼快。
（一）、啟發(fā)提問(wèn)：
1、出示圖片，看看圖上的小朋友怎么了？
師：夏天到了，小朋友很熱，有什么辦法讓他涼快？大家?guī)蛶退?BR> 2、與幼兒一同思考、討論有什么辦法使他涼快。
（二）、引導(dǎo)講述：
1、夏天我們要穿裙子，短褲，還要穿什么？
2、剛才有的小朋友說(shuō)，天熱了可以扇扇子，開(kāi)電扇，還可以用什么辦法使自己涼快？
生：扇扇子、開(kāi)電風(fēng)扇、開(kāi)空調(diào)、洗臉、洗澡、游泳、到樹(shù)陰下納涼等。
3、晚上睡覺(jué)和冬天有什么不同？（睡席子）。
4、天熱了，吃什么可以涼快？
5、天熱了每天還要干什么？
6、幼兒邊說(shuō)老師邊放圖片。
（三）、學(xué)習(xí)討論：
1、出示圖片《缺水的花》。
師：美麗的花兒到了夏天因?yàn)槿彼兊脹](méi)有精神，我們小朋友也是一樣，所以在夏天大家要多喝水。
2、引導(dǎo)幼兒結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)講述：夏天天氣熱了我們可以怎樣做?
3、教師小結(jié)：夏天天氣熱了，我們可以扇扇子、開(kāi)空調(diào)、開(kāi)風(fēng)扇、吃適量的冷飲、吃干凈的瓜果、喝綠豆湯、穿短袖衣衫、勤洗澡等來(lái)防暑降溫。
4、幼兒談?wù)撓奶煳覀儜?yīng)該注意什么?
教育幼兒夏季注意飲食衛(wèi)生習(xí)慣，如，不要吃過(guò)多的冷飲，不要在高溫下活動(dòng)，不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口或電風(fēng)扇下睡覺(jué)，勤洗澡、洗手，主動(dòng)多喝白開(kāi)水，保持充足的睡眠，多吃清淡易消化的食物，不要用飲料解暑等。
（四）、組織游戲：
1、幼兒摸一張卡片，如：卡片上畫(huà)一只電扇，便說(shuō)：夏天開(kāi)電扇很涼快。
2、師：夏天小朋友們喜歡洗澡嗎？（喜歡）就讓我們隨著音樂(lè)一起來(lái)洗澡。
3、播放音樂(lè)，幼兒隨音樂(lè)律動(dòng)。
（五）、活動(dòng)反思：
天氣熱了，幼兒有生活經(jīng)驗(yàn)。活動(dòng)中幼兒說(shuō)的比較多。在以往的活動(dòng)中，我們的目標(biāo)是不變的，但是在二期課改理念的背景下，我們要舍得放棄，給孩子當(dāng)前最需要的，做到隨時(shí)有教育，心中有孩子。
十、教學(xué)后記：
夏天真熱，幼兒如何而知？相信孩子自有自己的感受和認(rèn)識(shí)。活動(dòng)之前，我利用晨間時(shí)段鼓勵(lì)幼兒觀察夏季的景色、人們的穿著、氣候的特征，當(dāng)幼兒有了充分的感受，他們?cè)诨顒?dòng)中就有話可說(shuō)?；顒?dòng)中我引導(dǎo)幼兒大膽講述自己的發(fā)現(xiàn)，讓幼兒在與同伴的語(yǔ)言交流中相互學(xué)習(xí)，相互提高！
（一）導(dǎo)入（2分鐘）。
同學(xué)們，每當(dāng)上課鈴聲響，大家都知道應(yīng)該回教室上課，而我們的爸爸媽媽瞧看鐘表把握好自己的上班時(shí)間，也不會(huì)遲到，可古代的人們呢？難道他們不上班，不上學(xué)？沒(méi)鈴聲和鐘表，他們靠什么知道什么時(shí)候該做什么事？你知道嗎？（請(qǐng)同學(xué)來(lái)回答）。
對(duì)于古代沒(méi)鈴聲，沒(méi)鐘表這些可難不倒我們智慧的老祖先，他們??！為了準(zhǔn)確的把握好時(shí)間和季節(jié)變化特意設(shè)定了二十四節(jié)氣，大部分地區(qū)四季變化明顯，節(jié)氣就是表示季節(jié)更換的時(shí)間點(diǎn)，日歷上寫(xiě)的幾時(shí)幾分交節(jié)就是這個(gè)意思。一年中共有二十四個(gè)這樣的節(jié)氣，大家想認(rèn)識(shí)這些節(jié)氣、了解這些節(jié)氣嗎？由于節(jié)氣比較多，人們?yōu)榱朔奖阌涀∵@些節(jié)氣，把它編成了詩(shī)歌。這節(jié)課我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)這首《二十四節(jié)氣歌》。
（二）二十四節(jié)氣的來(lái)歷。
二十四節(jié)氣起源于黃河流域。遠(yuǎn)在春秋時(shí)代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個(gè)節(jié)氣。以后不斷地改進(jìn)與完善，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年，制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。
太陽(yáng)從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為“一個(gè)節(jié)氣”。每年運(yùn)行360度，共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣，每月2個(gè)。其中，每月第一個(gè)節(jié)氣為“節(jié)氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節(jié)氣；每月的第二個(gè)節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節(jié)氣?！肮?jié)氣”和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時(shí)15天，現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。
二十四節(jié)氣反映了太陽(yáng)的周年視運(yùn)動(dòng)，所以節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
二十四節(jié)氣的命名反應(yīng)了季節(jié)、氣候現(xiàn)象、氣候變化等。
象征溫度變化的有：小暑、大暑、處暑、小寒、大寒五個(gè)節(jié)氣；
反映降水量的則是：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七個(gè)節(jié)氣；反應(yīng)物候現(xiàn)象或農(nóng)事活動(dòng)的節(jié)氣有：驚蟄、清明、小滿、芒種四個(gè)節(jié)氣。春分、秋分、夏至、冬至是從天文角度來(lái)劃分的，反映了太陽(yáng)高度變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
立春、立夏、立秋、立冬則反映了四季的開(kāi)始。由于中國(guó)地域遼闊，具有非常明顯的季風(fēng)性和大陸性氣候，各地天氣氣候差異巨大，因此不同地區(qū)的四季變化也有很大差異。
白露、寒露、霜降三個(gè)節(jié)氣表面上反映的是水汽凝結(jié)、凝華現(xiàn)象，但實(shí)質(zhì)上反映出了氣溫逐漸下降的過(guò)程和程度。
（四）二十四節(jié)氣的命名。
二十四節(jié)氣反映了太陽(yáng)的周年視運(yùn)動(dòng)，所以節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
“立”表示一年四季中每一個(gè)季節(jié)的開(kāi)始，春夏秋冬四個(gè)“立”，就表示了四個(gè)節(jié)氣的開(kāi)始。
立春、立夏、立秋、立冬亦合稱為“四立”。公歷上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后?！八牧ⅰ北硎镜氖翘煳募竟?jié)的開(kāi)始，從氣候上說(shuō)，一般還在上一季節(jié)，如立春黃河流域仍在隆冬。
“至”是意極、最的意思。夏至、冬至合稱為“二至”，表示夏天和冬天的到來(lái)。夏至日、冬至日一般在每年公歷的6月21日和12月22日。夏至，太陽(yáng)直射北緯23.5度，黃經(jīng)90度，北半球白晝最長(zhǎng)。冬至，太陽(yáng)直射南緯23.5度，黃經(jīng)270度，北半球白晝最短。
“分”在這里表示平分的意思。春分、秋分合稱為“二分”，表示晝夜長(zhǎng)短相等。這兩個(gè)節(jié)氣一般在每年公歷的3月20日和9月23日左右。春分、秋分，黃道和赤道平面相交，此時(shí)黃經(jīng)分別為0度、180度，太陽(yáng)直射赤道上，晝夜相等。
（五）二十四節(jié)氣的概括。
立春春季的`開(kāi)始。雨水開(kāi)始降雨的意思。驚蟄是說(shuō)天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷驚響，冬眠的昆蟲(chóng)(蟄(zhl)蟲(chóng))開(kāi)始活動(dòng)了。春分春季晝夜長(zhǎng)短等分的一天。清明天氣晴朗明潔，草木復(fù)生的意思。谷雨雨生五谷的意思。表示從此以后，降雨增多，有利于谷物的生長(zhǎng)。立夏夏季的開(kāi)始。小滿表示冬小麥籽粒逐漸飽滿，快要成熟了。芒種表示帶芒的農(nóng)作物進(jìn)入夏收夏種時(shí)期。夏至至是最的意思。夏至是夏季晝最長(zhǎng)、夜最短的一天。小暑進(jìn)入暑熱的時(shí)期。大暑夏季最炎熱的時(shí)期。立秋秋季的開(kāi)始。處暑處是終止的意思。表示從此以后，暑天將終止。自露表示露色發(fā)白，天氣漸涼了。秋分秋季晝夜長(zhǎng)短等分的一天。寒露表明氣溫下降，露色由表面的白，變寒。霜降開(kāi)始降霜的時(shí)候。立冬冬季的開(kāi)始。小雪開(kāi)始降小雪的時(shí)候。大雪降大雪的時(shí)候。冬至冬季晝最短、夜最長(zhǎng)的一天。小寒進(jìn)入冬季寒冷的時(shí)期。大寒冬季最寒冷的時(shí)期。
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連；秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒；
（七）二十四節(jié)氣的作用。
就是每個(gè)節(jié)氣的氣候不同，二十四節(jié)氣主要是為農(nóng)民服務(wù)。因?yàn)檗r(nóng)民種地節(jié)氣很重要，這決定著農(nóng)作物的生長(zhǎng)如何，收獲的優(yōu)良。因?yàn)檗r(nóng)作物生長(zhǎng)溫度等因素比較重要，而每個(gè)節(jié)氣的這些因素不同。于是農(nóng)民在適當(dāng)?shù)墓?jié)氣種適當(dāng)?shù)霓r(nóng)作物。所以二十四節(jié)氣主要對(duì)農(nóng)民的種植起重要作用。
（八）評(píng)比。
欣賞二十四節(jié)氣歌（歌曲），顯示第27張幻燈片，點(diǎn)擊音樂(lè)鈕。讀背節(jié)氣歌。
1、學(xué)生自由讀、背。
2、指名背誦。指名在全班交流自己了解到的有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)。
（九）課時(shí)小結(jié)。
這節(jié)課同學(xué)們表現(xiàn)得都很出色，既記住了二十四節(jié)氣歌，又學(xué)到了很多有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)。其實(shí)有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)還有很多很多，如果同學(xué)們課后的時(shí)候能主動(dòng)去搜集，你一定會(huì)學(xué)到更多的知識(shí)。
活動(dòng)目標(biāo)：
1.知道夏天來(lái)時(shí)，周圍環(huán)境的一些變化。
2.懂得在活動(dòng)中，注意傾聽(tīng)同伴講話。
3.通過(guò)活動(dòng)，體驗(yàn)夏天的快樂(lè)。
4.幼兒能積極的回答問(wèn)題，增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。
5.培養(yǎng)幼兒有禮貌、愛(ài)勞動(dòng)的品質(zhì)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.在活動(dòng)前，家長(zhǎng)和幼兒一起說(shuō)說(shuō)夏天的周圍環(huán)境。
2.動(dòng)物頭飾若干。
3.關(guān)于夏天的圖片。
課件。
活動(dòng)過(guò)程：
一.雷雨導(dǎo)入，引起幼兒興趣。
師：小朋友們，聽(tīng)這是什么聲音啊?
幼：雨聲師：還聽(tīng)到什么聲音了呢?
幼：雷聲師：那你知道在什么季節(jié)會(huì)經(jīng)常下雷雨呢?
幼：夏天。
二.說(shuō)一說(shuō)周圍環(huán)境的變化。
師：到夏天時(shí)，我們周圍會(huì)有哪些變化啊?
幼：天熱了、衣服穿少了、出汗多、荷花開(kāi)了、知了叫。
三.欣賞圖片，感受夏天的美。
師逐一出示圖片，讓感受夏天的美。
幼：雷聲師：不好了，要下雷雨了我們快點(diǎn)躲雨吧小結(jié)：告訴幼兒，在下雷雨時(shí)我們?nèi)耸遣豢梢远阍跇?shù)下的，我們要找到安全的地方躲起來(lái)。
五.活動(dòng)延伸：
活動(dòng)反思：
雖然是中班幼兒但是他們對(duì)夏天已經(jīng)有了一定的感性經(jīng)驗(yàn)，因此在談到用什么辦法可以讓自己涼快一些?舒服一些?他們都各述己見(jiàn)，暢所欲言。但他們畢竟是中班的孩子在將到吃雪碧、冰激凌、棒冰他們異常的興奮仿佛在為夏天可以吃冷飲而歡呼雀躍。為此我考慮近期在組織一次活動(dòng)教育幼兒吃冷飲要適當(dāng)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇五
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
夏至，每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26′28″44），北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)，且越往北越長(zhǎng)。是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的.一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)角度，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)?，接近地表的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說(shuō)熱在三伏，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國(guó)各地的氣溫均為，有些地區(qū)的氣溫可達(dá)40℃左右。
夏至，古時(shí)又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。古時(shí)夏至日，人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐?！吨芏Y·春官》載：以夏日至，致地方物魈。周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡?！妒酚洝し舛U書(shū)》記載：夏至日，祭地，皆用樂(lè)舞。夏至作為古代節(jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈(zèng)遺（《遼史》），清朝又是夏至日為交時(shí)，日頭時(shí)、二時(shí)、末時(shí)，謂之‘三時(shí)’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……（《清嘉錄》）。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇六
夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過(guò)水澆園。(北方)。
日長(zhǎng)長(zhǎng)到夏至、日短短到冬至。
夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。(南方)。
夏至落雨十八落，一天要落七八砣。(南方)。
夏至雨點(diǎn)值千金(南方)。
夏至一場(chǎng)雨一滴值千金(南方)。
夏至東南風(fēng)十八天后大雨淋(南方)。
夏至不起塵起了塵四十五天大黃風(fēng)(南方)。
芒種火燒天，夏至雨漣漣(南方)。
春鋤泥，夏鋤皮;干鋤淺，濕鋤深(南方)。
端陽(yáng)有雨是年，芒種聞雷美亦然，夏至風(fēng)從西北起，瓜蔬圓內(nèi)受熬煎(江西)。
夏至不種高山黍，平地還有十天谷耕地看拖頭，耙地看牛頭。(西北)。
清明高粱小滿谷，芒種芝麻夏至豆(北方)。
冬至三庚數(shù)九，夏至三庚入伏。(重慶)。
芒種夏至忙，莫把煙草忘(永安)。
夏至棉田草，勝似毒蛇咬(西北)。
麥割夏至(山東)。
夏至響雷三伏冷，夏至無(wú)雨曬死人(福建)。
夏至楊梅滿山紅(江浙)。
谷雨好種姜，夏至4姜離娘(北方)。
長(zhǎng)到夏至短到冬(北方)。
冬至羊，夏至狗，吃了滿山走(廣東)。
春來(lái)遍地綠，夏至剩半數(shù)，秋天無(wú)人管，入冬又荒蕪(北方)。
冬至唔過(guò)唔寒，夏至不過(guò)唔(客家)。
雁、燕.蟬始叫，夏至到;蟋蟀叫，秋天到(北方)。
夏至見(jiàn)春天，有雨到秋天(北方)。
夏至無(wú)云三伏熱，重陽(yáng)無(wú)雨一冬晴(四川)。
夏至栽苕斤斤吊吊(江西)。
夏至三庚便入伏(北方)。
嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。(北方)。
冬至餃子夏至面(山東)。
夏至餛飩免疰夏"(武進(jìn))。
吃了夏至面，一天長(zhǎng)一線(河北)。
過(guò)了夏至節(jié)，夫妻各自歇(北方)。
芒種火燒天，夏至雨漣漣。(鄂、湘、桂)。
芒種火燒天，夏至水滿田。(遼、閩、贛)。
芒種火燒天，夏至雨淋頭。(粵)。
芒種不下雨，夏至十八河。(貴)。
芒種雨漣漣，夏至火燒天。(蘇、桂、湘)。
芒種雨漣漣，夏至旱燥田。(贛)。
芒種夏至是水節(jié)，如若無(wú)雨是旱天。(粵)。
芒種夏至，水浸禾田。(粵)。
芒種落雨，端午漲水。(湘)。
芒種夏至常雨，臺(tái)風(fēng)遲來(lái);芒種夏至少雨，臺(tái)風(fēng)早來(lái)。(閩)。
芒種夏至天，走路要人牽。(蘇、皖、川、鄂、貴)[指陰雨天多，行路容易滑倒]。
芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。(桂)。
芒種西南風(fēng)，夏至雨連天。(皖)。
夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要出蟲(chóng)(寧波)。
芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根(河南)。
種豆不怕早，麥后有雨趕快搞(河南)。
芒種晴天，夏至有雨(河南)。
芒種有雨，夏至晴天(河南)。
芒種忙忙栽，夏至谷懷胎(南方)。
芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推(江浙)。
夏至農(nóng)田草，勝如毒蛟蛟(南方)。
芒種火燒雞，夏至爛草鞋(閩南)。
愛(ài)玩夏至日，愛(ài)眠冬至夜(華北)。
夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要生蟲(chóng)(江浙)。
不到冬至不寒，不至夏至不熱(廣東潮汕)。
夏至大爛，梅雨當(dāng)飯(江浙)。
夏至無(wú)雨三伏熱(江浙)。
夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓(無(wú)錫)。
冬至一場(chǎng)風(fēng)，夏至一場(chǎng)暴(阜陽(yáng))。
冬暖春寒夏雨多(阜陽(yáng))。
夏至無(wú)風(fēng)三伏熱(南方)。
夏至有雨應(yīng)秋早(南方)。
夏至有雷三伏熱(南方)。
夏至悶熱汛來(lái)早(南方)。
夏至東風(fēng)搖，麥子水里撈(南方)。
夏至東南風(fēng)，平地把船撐(南方)。
冬至始打霜，夏至干長(zhǎng)江(南方)。
冬至江南風(fēng)短，夏至天氣旱(南方)。
立夏立不住，刮到麥不熟。(北方)。
夏至東風(fēng)搖，麥子坐水牢(北方)。
初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。(北方)。
寧栽霜打頭，不栽立夏后。(北方)。
夏至狗無(wú)處走(廣東中山)。
夏至，愛(ài)呷不愛(ài)去(臺(tái)灣)。
夏至狗，冬至貓(廣西北海)。
夏至有雨三伏熱，重陽(yáng)無(wú)雨一冬晴(重慶)。
夏至食個(gè)荔，一年都無(wú)弊(佛山)。
冬至魚(yú)生夏至狗(廣東)。
芒種栽秧日管日，夏至栽秧時(shí)管時(shí)(南方)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇七
6月21日為夏至日，此時(shí)太陽(yáng)直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天。夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)椋咏乇淼臒崃?，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說(shuō)“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國(guó)各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40度左右。
夏至日是我國(guó)最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國(guó)放假一天，回家與親人團(tuán)聚暢飲。《禮記》中也記載了自然界有關(guān)夏至節(jié)氣的明顯現(xiàn)象：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。”說(shuō)明這一時(shí)節(jié)可以開(kāi)始割鹿角，蟬兒開(kāi)始鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開(kāi)花。從中醫(yī)理論講，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“長(zhǎng)”字。
《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。就是說(shuō)，夏季要神清氣和，快樂(lè)歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬(wàn)物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)通跳，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對(duì)炎炎夏季有其獨(dú)到之見(jiàn)，認(rèn)為夏季炎熱，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！奔础靶撵o自然涼”，這里所說(shuō)就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。
起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過(guò)，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開(kāi)烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢(shì)，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn)?，溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。另外，夏日炎熱，腠理開(kāi)泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，更不宜夜晚露宿。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。
夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過(guò)激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽(yáng)氣。在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
飲食調(diào)養(yǎng)，有夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過(guò)旺則克肺金之說(shuō)（五行的觀點(diǎn)），故《金匱要略》有“夏不食心”的說(shuō)法。根據(jù)五行（夏為火）、五成（夏為長(zhǎng)）、五臟（屬心）、五味（宜苦）的相互關(guān)系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味，以固表，多食咸味以補(bǔ)心?！端貑?wèn)·臧氣法時(shí)論》曰：心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸補(bǔ)之，甘瀉之”。就是說(shuō)藏氣好軟，故以咸柔軟也。從陰陽(yáng)學(xué)角度看，夏月伏陰在內(nèi)，飲食不可過(guò)寒，如《頤身集》所說(shuō)：“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。”心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。按中醫(yī)學(xué)的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無(wú)心之火則水寒，心無(wú)腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤(rùn)，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關(guān)系。
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
夏季食譜： 荷葉茯苓粥： [配料] 荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。 [做法] 先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。 [功效] 清熱解暑，寧心安神，止瀉止?。▽?duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者亦有療效）。 涼拌萵筍： [配料] 鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。 [做法] 萵筍洗凈去皮，切成長(zhǎng)條小塊，盛入盤(pán)內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時(shí)，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時(shí)澆在蔥花上，攪拌均勻即可。 [功效] 利五臟，通經(jīng)脈。 奶油冬瓜球： [配料] 冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。 [做法] 冬瓜去皮，洗凈削成見(jiàn)圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi)，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復(fù)入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內(nèi)，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。 [功效] 清熱解毒，生津除煩，補(bǔ)虛損，益脾胃。 兔肉健脾湯： [配料] 兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。 [做法] 兔肉洗凈與其它配料武火同煮，煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時(shí)，湯、肉同食。 [功效] 健脾益氣。 此外，西紅柿炒雞蛋，也是夏季時(shí)令菜。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇八
1、夏季蚊蠅很討厭，門(mén)窗敞開(kāi)張紗網(wǎng)。防止蚊蟲(chóng)_擾休，蒼蠅攜菌疾傳染。睡覺(jué)要把蚊香點(diǎn)，休息勿擾好睡眠。消滅蒼蠅噴殺手，確保身體有健康。夏至健康好睡眠。
2、至理名言：權(quán)利，至關(guān)重要;快樂(lè)，至高無(wú)上;愛(ài)情，至情一往;生活，至善至美;身份，至貴;莫忘，至親好友;祝你，夏至快樂(lè)!早日，一切皆得!
3、夏至要降火，苦瓜別丟脫;夏至要養(yǎng)心，蓮子當(dāng)衛(wèi)兵;夏至要解毒，草莓來(lái)幫助;夏至要清腸，豌豆嘗一嘗;夏至要通氣，萵苣不可替;夏至要補(bǔ)血，章魚(yú)不能缺。愿你吃得快樂(lè)，健康不止一“夏”!
4、夏至美食養(yǎng)生，防暑去火獨(dú)到，天熱多喝綠茶，補(bǔ)充水分解乏，清熱解毒西瓜，冰鎮(zhèn)不宜過(guò)長(zhǎng)，黃瓜降火是寶，生吃涼拌，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康!
5、夏至到，養(yǎng)脾胃，四要訣，分享你，動(dòng)為綱，促消化，快步走，微汗佳，素為常，多蔬果，綠豆湯，消暑忙，酒少量，護(hù)胃腸，莫愁腸，歡聲揚(yáng)。關(guān)懷到，愿安康!
6、夏至養(yǎng)生有三寶，貼心給你道一道，飲食清淡宜食粥，南瓜百合放里頭，益氣生津多喝湯，枸杞烏雞是良方，飲茶品茗養(yǎng)心性，綠茶搭配合歡花。愿快樂(lè)安康!
7、炎炎夏至今來(lái)到，高溫酷暑身邊繞。勸君心情莫煩躁，四季輪回莫要惱。中午美美睡一覺(jué)，神清氣爽開(kāi)顏笑。朋友情誼總圍繞，假日聚會(huì)聊一聊。早晚出門(mén)走一走，欣賞美景到來(lái)好。生活充實(shí)心態(tài)好，涼意自然身邊到。祝夏至健康快樂(lè)!
8、夏至炎熱心浮躁，外出旅游暑氣消，成功可貴快樂(lè)更重要，名利渴求情意永閃耀，調(diào)理飲食心態(tài)也要調(diào)，愿你被幸福套牢，祝你和甜蜜狂飆，生活如意事事好。
9、暖風(fēng)徐來(lái)麥穗黃，簾卷曦風(fēng)一簾香。夏至初來(lái)日漸長(zhǎng)，午睡總使人酥爽。布衣布鞋透風(fēng)涼，粗茶淡飯最健康。熏烤油膩要遠(yuǎn)離，時(shí)令果蔬能潤(rùn)腸?？炜鞓?lè)樂(lè)心舒暢，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單人健康。夏至祝福，祝您安康!
10、高溫酷暑夏至到，生活起居要注意。晚睡早起沒(méi)問(wèn)題，午休一小時(shí)需要保。汗流如雨要補(bǔ)水，室外工作避正午?？照{(diào)溫度要限制，久吹感冒可不好。鍛煉身體宜早晚，適量才能健康抱。祝你夏至健健康康身體好，快快樂(lè)樂(lè)無(wú)煩惱!
11、酷夏已至我愿化作甜蜜多汁的雪梨滋潤(rùn)你忙碌而無(wú)暇顧及的雙唇;我亦愿化作傍晚的一縷清風(fēng)吹落你額頭的汗珠與憂愁;我更愿化作清涼舒爽的一汪碧水時(shí)時(shí)刻刻將你的身心洗滌。
12、熱浪滾滾夏至來(lái)，悶熱難耐讓人煩;吃塊西瓜解解暑，吹吹風(fēng)扇心稍安;跳進(jìn)泳池游游泳，身心俱爽樂(lè)無(wú)邊;送份問(wèn)候來(lái)爽你，愿你夏至樂(lè)無(wú)憂!
13、熱情似火的夏至已來(lái)到，抱一抱你，開(kāi)心無(wú)邊;照一照你，幸福如火;親一親你，神采飛揚(yáng);擁一擁你，活力四射;摟一摟你，_無(wú)限。愿你夏至舒爽，歡樂(lè)開(kāi)懷!
14、夏至一到氣溫高，容易上火容易躁。一杯涼茶降暑溫，心平氣和無(wú)煩惱。清淡飲食防三高，青菜豆腐好味道。堅(jiān)持鍛煉少熬夜，精力充沛身體好。輕松防暑，清涼一夏!
15、如果說(shuō)春天是氣質(zhì)美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍(lán)色的。春天美麗，夏天動(dòng)人，轉(zhuǎn)眼夏至到了，祝你夏至快樂(lè)!
16、夏至到了，祝你在開(kāi)心甜蜜的舞臺(tái)跳躍，永遠(yuǎn)不要“夏”臺(tái);祝你豪情萬(wàn)丈__澎湃，永遠(yuǎn)火光四射;對(duì)你的問(wèn)候清爽無(wú)際，對(duì)你的思念如火驕陽(yáng)，我要看短信的這個(gè)人整個(gè)夏季都平安，擁有清爽夏天!
17、夏至了，烈日當(dāng)空少運(yùn)動(dòng)，空調(diào)微開(kāi)莫要涼，多吃水果很重要，飲食清淡慢慢嚼，多喝綠豆酸梅湯，可樂(lè)冷飲莫多喝，溫水沖涼要健康，勞累一天休息好，防暑降溫要做好，快快樂(lè)樂(lè)活到老。
18、夏至到，溫度高，勿煩躁，勿要惱，心態(tài)好，很重要，心情糟，要整好，精神好，效率高，問(wèn)候你，不能少，日子好，樂(lè)遙遙，注身體，多喝水，要防暑，多吃菜，愿微微清風(fēng)吹走炎熱汗?jié)n，好運(yùn)常伴如夏雨綿綿。
19、夏至到了，我托太陽(yáng)為你送去第一縷陽(yáng)光，照亮我們溫暖的友情。托月亮為你送去一絲浪漫時(shí)光，重現(xiàn)我們昔日的友好情誼。托蚊蠅為你送去紅彤彤的包包，愿你清清爽爽健健康康開(kāi)開(kāi)心心過(guò)夏至。
20、讓夏日的清風(fēng)，送去絲絲的涼爽;讓夏日的雨滴，送去祝福和健康;讓夏日的荷塘，送去荷花飄幽香;讓夏日的祝福，伴你幸福長(zhǎng)又長(zhǎng)!祝夏至快樂(lè)!
1、夏至到，來(lái)海邊曬一曬，曬出健康膚色，蒸出桑拿般汗水，玩出夏至的愉快。因?yàn)橛泄獾牡胤經(jīng)]有霉運(yùn)，有夢(mèng)的地方?jīng)]有寂寞，有希望的地方?jīng)]有無(wú)力，美好未來(lái)來(lái)日方長(zhǎng)，愿你清涼一夏，幸福一夏。
2、夏至到，扇上一陣謝霆鋒，吹走酷暑;降下一場(chǎng)夏雨，澆滅炎熱，吃上一塊李冰冰，清涼永伴，祝福里放些海清，鄭爽一夏，愿你夏至快樂(lè)，如意相隨。
3、悄無(wú)聲息驕陽(yáng)照，不聲不響夏至到，天天都是艷陽(yáng)天，福星高照沒(méi)有邊，健康快樂(lè)永相連，卿卿我我愛(ài)情甜，清涼冰爽潤(rùn)心田，祝夏至快樂(lè)，清涼一夏。
4、夏至雷，雨相隨，祝福送到暑氣退，微風(fēng)到，雨紛飛，心情一爽忘疲憊，快樂(lè)有，健康在，好運(yùn)時(shí)刻身邊隨，家和睦，朋友多，事業(yè)順利生活美。夏至，我的短信讓你陶醉。
5、夏至到了，吹吹“夏”風(fēng)，煩惱遠(yuǎn)拋;看看白云藍(lán)天，避暑悠閑;品杯清茶，甘甜度一“夏”;短信互傳，幸福一“夏”天。祝夏至快樂(lè)開(kāi)心幸福繞，無(wú)憂無(wú)慮樂(lè)逍遙。
6、夏至來(lái)的慢悠悠，帶來(lái)好運(yùn)不停留。知了高處在喊叫，福氣到來(lái)顯征兆。親戚朋友別忘掉，打個(gè)電話問(wèn)聲好。風(fēng)輕云淡出彩虹，夕陽(yáng)西下無(wú)限好。荷葉田田彌浪漫，一清二楚是嬌顏。夏至節(jié)，快樂(lè)一夏!
7、夏至這天，太陽(yáng)直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天。夏至這雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)高度角最高，但并不是一年中最熱的的時(shí)候。因?yàn)?，近地層的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多之時(shí)。
8、花開(kāi)的聲音風(fēng)知道，風(fēng)吹的表情草知道，想念的感覺(jué)心知道，心愛(ài)的沖動(dòng)你知道，夏至到，無(wú)論天多熱，陽(yáng)光多烈，涼爽的清風(fēng)匯聚一起，飄進(jìn)你的心房，讓你夏至涼爽!
9、夏至?xí)r節(jié)又到，氣溫節(jié)節(jié)攀高。蟬兒開(kāi)始聒噪，陽(yáng)光開(kāi)始施暴，心情難免焦躁。我見(jiàn)勢(shì)不妙，急忙前來(lái)退燒。一塊涼雪糕，把你心火澆。一把遮陽(yáng)傘，趕得日頭跑。一陣自然風(fēng)，煩躁逃夭夭。夏至?xí)r節(jié)，愿你多多保重，常常開(kāi)心!
10、夏至到，太陽(yáng)高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來(lái)，四照升官發(fā)財(cái)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，五照家庭美滿樂(lè)淘淘!夏至快樂(lè)。
11、祝福聲聲在夏至，愿你時(shí)常有好事;問(wèn)候句句在夏至，盼你緊握好運(yùn)不流失;思念重重在夏至，祝你幸福永保持。夏至，祝你快樂(lè)實(shí)打?qū)?
12、夏至到來(lái)氣溫高，烈日炎炎受不了。心煩氣躁人難耐，平心靜氣暑自消。自然美景身邊繞，瓜田李下笑聲高。荷塘月色香氣飄，清風(fēng)拂面煩惱拋。祝你夏至身體健，開(kāi)開(kāi)心心每一秒!
13、夏至今日至，好運(yùn)隨著至，夏至幸福至，天天有好事，夏至健康至，平安無(wú)心事，夏至成功至，愿你成大事，夏至快樂(lè)至，開(kāi)心是大事，祝福短信至，開(kāi)懷大笑在今日!
14、夏至來(lái)到短信傳，養(yǎng)生均衡是關(guān)鍵，西瓜苦瓜和絲瓜，涼性宜吃多清淡，大蒜洋蔥和姜絲，清腸消菌很保健，早晚適當(dāng)多鍛煉，身康體健過(guò)夏天。祝夏至快樂(lè)。
15、晚上最短白天最長(zhǎng)的是夏至，困難最短成功最長(zhǎng)的是事業(yè)，煩惱最短歡樂(lè)最長(zhǎng)的是生活，語(yǔ)言最短情誼最長(zhǎng)的是祝福，夏至到，祝你平安幸福長(zhǎng)長(zhǎng)久久!
16、夏至節(jié)氣到，快樂(lè)來(lái)報(bào)道，煩惱兩邊站，幸福循環(huán)轉(zhuǎn)，成功不遲到，夢(mèng)想是靈藥，激勵(lì)上進(jìn)心，富貴圍你繞，清涼一整夏，健康不落下。祝你夏至快樂(lè)，清爽一夏!
17、稻花香里論豐年，夏至祝福送上前;健康快樂(lè)不能少，幸福美滿跟著跑;夏風(fēng)撥動(dòng)我思念，夏雨流露我依戀;親愛(ài)的朋友，問(wèn)候真情天可見(jiàn)，清涼消夏長(zhǎng)相伴，夏至快樂(lè)!
18、夏至陽(yáng)光熾熱，愛(ài)卿快來(lái)聽(tīng)詔：跟著“至上”的好運(yùn)奔跑，帶著“至多”的快樂(lè)上道，擁有“至美”的心情非常重要，“至好”健康切勿丟掉。夏至節(jié)到來(lái)，讓悠閑為你而留“夏”，幸福被你拿“夏”，幸?？鞓?lè)一夏!
19、夏至這天，晴朗無(wú)云，開(kāi)心陪你過(guò)夏天。把憂愁留在昨天，順便成在今天。自由展翔在藍(lán)天，偉圖立在今天。六月天，新藍(lán)新藍(lán)，六月水，清澈見(jiàn)底，六月樹(shù)，遮風(fēng)擋雨。六月夏至日，愿你開(kāi)心整個(gè)夏天。
20、蟬兒聲聲?shū)Q，青蛙呱呱唱，夏至節(jié)氣好時(shí)光。摘來(lái)一片閑散的云，為你遮住艷陽(yáng)。降下一陣及時(shí)的雨，為你褪去熱力。吹來(lái)一陣清爽的風(fēng)，帶走你的憂慮。伴美好入夢(mèng)，與幸福相擁。少不了的是歡笑，多不得的惆悵。夏至快樂(lè)!
21、春去夏至熱炎炎，心靜自涼自淡然。控制情緒展笑顏，關(guān)系融洽心不煩。唱支山歌爬爬山，吹曲玉笛蕩秋千。運(yùn)動(dòng)可使人康健，冷沖之后好安眠。心平氣和休息好，游山玩水享自然。夏至養(yǎng)生，一動(dòng)一靜。祝您安康!
22、蛙鳴聲聲在夏至，祝你常常遇好事;鮮花朵朵在夏至，祝你幸福不流失;雨水紛紛在夏至，祝你吉祥手中持;夏至，祝你快樂(lè)!
23、給夏至的快樂(lè)扎上羊角辮吧，給夏至的幸福涂上指甲油吧，漂亮的蝴蝶結(jié)啊擠在了美麗的心情上啊，甜蜜的花邊裙啊旋轉(zhuǎn)在美麗的夏至身邊，夏至快樂(lè)。
24、夏至夏至，酷暑降至。防暑降溫要做好，首先心情調(diào)節(jié)好，不因天熱心煩躁;再有身體保養(yǎng)好，作息規(guī)律精神好;營(yíng)養(yǎng)均衡也重要，飲食清淡為。夏至到，祝你好，愿你清清爽爽、健健康康過(guò)夏至。
25、夏至到，天氣燥，平和心態(tài)保持好;烈日照，大雨瓢，氣溫多變別感冒;冰西瓜，菊花茶，降溫防暑有奇效;短信到，健康保，轉(zhuǎn)發(fā)好運(yùn)跟你跑。夏至快樂(lè)!
26、又到夏至熱氣漲，關(guān)心每刻不相忘。小心防暑別太忙，注意身體保健康。一起走過(guò)風(fēng)和雨，最親關(guān)系叫同窗。昨日一別各東西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快!
27、夏至，吉祥至，幸福至，如意順心順意至;快樂(lè)至，好運(yùn)至，富貴安康福祿至;短信至，情意至，祝福祈禱問(wèn)候至;清涼至，舒爽至，一帆風(fēng)順美麗至，祝你快樂(lè)快樂(lè)在夏至!
28、如果上帝說(shuō)夏至這天我可以許兩個(gè)愿，我愿你“夏”義沖天，“夏”骨傲天;如果上帝說(shuō)夏至這天我只能許一個(gè)愿，我愿你“夏”情連綿!
29、“您好這是您的快遞，請(qǐng)你簽收。”“這是什么”“這是我們夏至快樂(lè)大放送送您的的南極冰，放在屋內(nèi)可使溫度下降至人體舒適的溫度，為您帶來(lái)清涼一夏!”一季清涼送給你，一段快樂(lè)帶給你，夏至快樂(lè)!
30、融甜甜泉水做墨，化朵朵白云做紙，用纖纖芳草做筆，借助夏至清風(fēng)之力，寫(xiě)一個(gè)祝福短信給你，夏至到，愿你涼爽爽每一天，快樂(lè)樂(lè)每一刻!
31、夏至來(lái)了，秀美的山川靚起來(lái)了，清澈的湖水漲起來(lái)了;幸福的陽(yáng)光熱起來(lái)了，嬌美的花兒開(kāi)起來(lái)了;快樂(lè)的心情蕩起來(lái)了，真摯的祝福發(fā)出來(lái)了：夏至快樂(lè)，自在逍遙!
32、熱情似火的夏至已來(lái)到，抱一抱你，開(kāi)心無(wú)邊;照一照你，幸福如火;親一親你，神采飛揚(yáng);擁一擁你，活力四射;摟一摟你，激情無(wú)限。愿你夏至舒爽，歡樂(lè)開(kāi)懷!
33、夏至，白天最長(zhǎng)黑夜最短;短信，話語(yǔ)最短情意最長(zhǎng);日子，平淡很多激情很少;祝福，憂愁沒(méi)有快樂(lè)很多;愿你：快樂(lè)，直到永久!
34、夏至到來(lái)炎熱至，愿你快樂(lè)溫馨至，工作順利機(jī)會(huì)至，心情愉悅笑容至。福至緣至幸福至，財(cái)至權(quán)至吉祥至，樣樣如意在夏至，天天都是幸運(yùn)日!
35、摘一片綠葉，為你遮擋強(qiáng)烈陽(yáng)光;吃一片西瓜，為你帶來(lái)好心情;喝一口可樂(lè)，帶來(lái)輕松愉悅;捧一捧涼水，為你帶來(lái)清涼舒爽;刮一縷小風(fēng)，為你吹走炎熱。夏至啦，愿你清涼一夏，快樂(lè)一夏。夏至愉快!
36、1夏至至，祝福至，愿您煩惱下，憂愁下，苦難下，痛苦下，所有不快統(tǒng)統(tǒng)下;愿您幸福至，財(cái)運(yùn)至，吉祥至，漂亮至，涼爽至，如意至，所有好運(yùn)統(tǒng)統(tǒng)至。夏至到了，祝您快樂(lè)!
37、夏至到來(lái)烈日炎，心平氣和自然涼。功名利祿看淡然，心情開(kāi)朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問(wèn)候總不斷。閑時(shí)聚會(huì)又聊天，拋開(kāi)煩惱在身邊。動(dòng)靜結(jié)合第一件，莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健，開(kāi)開(kāi)心心每一天!
38、喚來(lái)夏雨，呼來(lái)夏風(fēng)，叫來(lái)夏月，喘來(lái)夏陽(yáng)，迎來(lái)夏天，正值夏至，祝你如夏雨一樣舒爽，像夏風(fēng)一樣輕爽，夏至?xí)r節(jié)過(guò)得涼爽，整個(gè)夏天爽、爽、爽!
39、夏至好運(yùn)至，出門(mén)遇好事;夏至快樂(lè)至，天天有美事;夏至成功至，事業(yè)成大事;夏至平安至，世上無(wú)難事;夏至祝福至，幸福陪你尋常事。
40、夏季炎熱已悄至，至此黑夜最短時(shí)，送你一場(chǎng)夏夜雨，清新空氣驅(qū)蚊蟻，涼爽舒適添睡意。夏至送清涼!
41、夏至到來(lái)容易燥，情緒放松多歡笑;酷熱難耐暑難熬，心平氣和涼爽到;多喝開(kāi)水出汗好，綠豆熬湯降暑妙。祝福短信我送到，祝你夏至身體棒，心情好!
42、如果說(shuō)春天是氣質(zhì)美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍(lán)色的。春天美麗，夏天動(dòng)人，轉(zhuǎn)眼夏至到了，祝你夏至快樂(lè)!
43、融醇美甘泉做墨，化靜美白云做紙，用參天大樹(shù)做筆，借夏至勁風(fēng)之力，寫(xiě)一個(gè)夏至祝福短信給你，愿你夏至無(wú)憂愜意，祝你夏至萬(wàn)事美意!
44、夏至到，送你一錢(qián)夏風(fēng)，輕點(diǎn)，但可以吹走陰霾;送你一兩陽(yáng)光，少點(diǎn)，但可以將炎熱驅(qū)趕;送你一毛短信，便宜點(diǎn)，但祝福長(zhǎng)遠(yuǎn)，幸福滿夏天!夏至快樂(lè)!
45、夏至好運(yùn)至，出門(mén)財(cái)運(yùn)抱，夏至快樂(lè)至，天天幸福繞，夏至成功至，事業(yè)大發(fā)展，夏至平安至，永遠(yuǎn)健康存，夏至祝福至，幸福陪你到永遠(yuǎn)，祝你夏至快樂(lè)。
46、夏至節(jié)氣到，炎炎酷暑天，西瓜與綠豆，去暑又防暑，滋潤(rùn)心與肺，趕走勞與累，午睡好習(xí)慣，身心才健康，保持心開(kāi)朗，切勿煩與躁，祝夏至快樂(lè)，幸福每一天。
47、化夏至晨露為綠茶，錄夏至蛙叫為美曲，聚夏至細(xì)雨為柔情，收夏至綠色為青春，發(fā)夏至深情為祈福，送給你，盼望你，夏至到，快樂(lè)伴，健康隨，清爽每一天!
48、烈日炎炎夏至到，涼爽問(wèn)候來(lái)報(bào)道，一杯冰鎮(zhèn)酸梅湯，愿你酸酸甜甜愛(ài)情好如意;一壺陳年老白干，愿你意氣風(fēng)發(fā)事業(yè)順利;一盞清茶山泉水，愿你健康常伴生活美滿，祝夏至快樂(lè)。
49、夏至到，短信到，祝福到。愿我的短信悄然而至，帶去一絲清涼與寧?kù)o，伴你度過(guò)清涼一夏，暑熱煩惱永不再找。祝夏至開(kāi)開(kāi)心心、快快樂(lè)樂(lè)、健健康康。
50、夏至送你清風(fēng)一縷，愿你神清氣爽;夏至送你明月一束，愿你夢(mèng)甜路敞;夏至送你稻香一片，愿你心情芬芳;夏至送你祝福一句，愿你快樂(lè)綿長(zhǎng)。
1、夏至養(yǎng)生很重要，多喝開(kāi)水勤洗澡，天熱不要到處跑，早晚喝碗豆腐腦，水果多吃大蜜桃，多吃蔬菜少酒肴，不生氣來(lái)沒(méi)煩惱，身體健康精神好!
2、陽(yáng)光給夏天上了色，勁風(fēng)勾勒著季節(jié)的輪廓，蟬兒鳴唱著夏的熱度，汗水流淌著火一樣的活力，惟有情誼是心中的那一抹新綠。夏至來(lái)了，多保重。
3、夏至到，炎熱天，防避暑，要及時(shí)，運(yùn)動(dòng)要，少暴曬，多飲水，飲食淡，忌辛辣，勿憂愁，別浮躁，心開(kāi)朗，祝福你，冰爽夏，快樂(lè)夏，幸福夏!
4、開(kāi)心一夏，好運(yùn)美事一起抱，輕松一夏，壓力煩惱全都拋，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清涼一夏，熱氣見(jiàn)你都得逃，祝福一夏，夏至快樂(lè)天天笑!
5、夏至到，氣溫升高，不要煩躁，一杯清茶解煩惱。夏至到，熱氣繚繞，不要煩躁，一陣清風(fēng)除煩惱。夏至到，愿你清茶清心，清風(fēng)送爽，夏至快樂(lè)!
6、夏至到來(lái)，出門(mén)在外，傘帽必帶，注意防曬，西瓜解渴，綠豆解暑，照顧身體，首當(dāng)其沖，愿你健康，最真心愿。夏至，祝你健康過(guò)夏，快樂(lè)度夏。
7、夏至蟬鳴半起，清晨莫要薄衣，正午則應(yīng)遮陽(yáng)，變化切勿忘記。綠豆湯酸梅湯湯湯消暑，紡尼絲紡滌絲絲絲清涼，字字真句句情真情常在，夏至快樂(lè)!
8、夏至節(jié)氣到，木槿花兒開(kāi)。木槿花語(yǔ)：幸福的堅(jiān)持，寓意用幸福的心情堅(jiān)持理想事業(yè)愛(ài)情。送給你一份木槿祝福，祝你：有夢(mèng)早日?qǐng)A，幸福好人生!
9、夏至乃四季之中白晝最長(zhǎng)的一天，寓意“長(zhǎng)久”。在上午時(shí)分秒許愿，愿望會(huì)很快實(shí)現(xiàn)，并且友情天長(zhǎng)，愛(ài)情地久。記得告訴朋友，一起共愿長(zhǎng)久!
10、開(kāi)心一夏，好運(yùn)美事一起抱，輕松一夏，壓力煩惱全都拋，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清涼一夏，熱氣見(jiàn)你都得逃，祝福一夏，夏至快樂(lè)天天笑!
11、如果說(shuō)春天是氣質(zhì)美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍(lán)色的。春天美麗，夏天動(dòng)人，轉(zhuǎn)眼夏至到了，祝你夏至快樂(lè)!
12、生命在于運(yùn)動(dòng)，精神在于傳承，夢(mèng)想在于奮斗，豪情在于拼搏，力量在于凝聚，祝福在于傳遞，問(wèn)候送你，夏至熱天氣，愿你保重身體，萬(wàn)事順意!
13、晚上最短白天最長(zhǎng)的是夏至，困難最短成功最長(zhǎng)的是事業(yè)，煩惱最短歡樂(lè)最長(zhǎng)的是生活，語(yǔ)言最短情誼最長(zhǎng)的是祝福，夏至到，祝你平安幸福長(zhǎng)長(zhǎng)久久!
14、夏至氣溫真是高，送你一把芭蕉扇，扇去煩惱和不安;送你一臺(tái)電風(fēng)扇，扇來(lái)吉祥把你伴;送你一臺(tái)空調(diào)扇，扇來(lái)美好的祝愿，愿你天天快樂(lè)，日日平安!
15、夏至這一天是全年白天最長(zhǎng)的一天，有長(zhǎng)久之寓意，正午十二點(diǎn)是太陽(yáng)神送福的時(shí)刻，被稱為恒久時(shí)。許長(zhǎng)久之愿會(huì)得到太陽(yáng)神保佑。千萬(wàn)別忘許愿哦!
16、轉(zhuǎn)眼又到夏至，炎炎酷暑將至，愿你快樂(lè)一直，送你西瓜一個(gè)，滋潤(rùn)你的心肺，甜甜你的美胃;送你酸梅一碗，甜甜你的心扉，清涼你的一身。夏至快樂(lè)。
17、夏至節(jié)氣到，木槿花盛開(kāi)。開(kāi)的是希望，結(jié)的是碩果;開(kāi)的是情運(yùn)，結(jié)的是幸福;開(kāi)的是芬芳，結(jié)的是清爽;花開(kāi)花又謝，好運(yùn)永不絕!我借木槿語(yǔ)，祝君安。
18、夏至的感覺(jué)好妙，大芭蕉慵懶得伸著懶腰，蟬歡快的跳在樹(shù)梢，芙蓉花甜蜜的微笑，溪水帶著快樂(lè)一路奔跑。祝福插上翅膀飛入你的懷抱，愿你一切都好!
19、月色如水，讓輕紗般浪漫的月光彌漫著你，讓翡翠般澄澈的水流包圍著你。給你一個(gè)最美的夏至，許你一個(gè)最美的回憶，開(kāi)心幸福伴你到永遠(yuǎn)，祝夏至快樂(lè)!
20、夏至節(jié)氣夏花開(kāi)，木槿花語(yǔ)祝福來(lái)：質(zhì)樸無(wú)華是花魂，寓意美滿甜蜜進(jìn)心門(mén);美麗素雅是花色，寓意健康生活多歡樂(lè);永恒長(zhǎng)久是花語(yǔ)，寓意幸福生活今朝起。
21、夏至?xí)冏铋L(zhǎng)，好事任你想，萬(wàn)般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎(jiǎng)金任開(kāi)口，甜蜜愛(ài)情跟著走，快樂(lè)幸福為你留，美夢(mèng)全部都實(shí)現(xiàn)!
22、夏至?xí)冏铋L(zhǎng)，好事任你想，萬(wàn)般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎(jiǎng)金任開(kāi)口，甜蜜愛(ài)情跟著走，快樂(lè)幸福為你留，美夢(mèng)全部都實(shí)現(xiàn)!
23、日子過(guò)得好快，夏至已然到來(lái)。天氣炎熱悶燥，煩惱跑掉常笑。水果蔬菜養(yǎng)胃，綠豆棒冰暑退。早起不能貪睡，夜晚被子要蓋。短信祝福傳遞，朋友情誼常在。
24、夏至到，好熱鬧，飛禽走獸滿地跑，太陽(yáng)高高把你照，鳥(niǎo)語(yǔ)花香真漂亮，世界萬(wàn)物真熱鬧，白天長(zhǎng)夜里短，話語(yǔ)最短情意最長(zhǎng)，幸福的生活真無(wú)邊，夏至快樂(lè)。
25、夏至養(yǎng)生有妙招，情濃關(guān)懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂(lè)安康!
26、夏至來(lái)到，溫馨祝福。幸福很忙，天天報(bào)到。平安很忙，日日護(hù)佑。吉祥很忙，心想事成。好運(yùn)很忙，事事如意。祝你順心，自在逍遙。健康長(zhǎng)壽，快樂(lè)永駐。
27、熱浪滾滾夏至到，氣溫升高人煩燥，牽掛化作清涼風(fēng)，陣陣吹至君身旁，思念轉(zhuǎn)成清爽雨，絲絲涼意浸心田，清新文字送祝福，夏至健康陪左右，愿君清涼一夏!
28、夏至節(jié)氣到，白天長(zhǎng)來(lái)氣溫高，千萬(wàn)記住要把酷暑防，出門(mén)莫忘防曬霜，防暑藥品隨身藏，身體強(qiáng)健生活棒，愉快心情氣息暢，美好祝福送身旁，祝你一夏都爽朗。
29、夏至養(yǎng)生道，莫忘小動(dòng)作，睡前梳梳頭，改善血循環(huán)，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒(méi)事嘆嘆氣，心肺功能好。關(guān)懷已送到，安康都圍繞!
30、夏至養(yǎng)生忙，秘籍來(lái)分享，頸椎最怕吹，慎穿露肩裝，眼睛最怕曬，墨鏡隨身帶，晨練最怕早，陽(yáng)光初照好，腸胃最怕涼，拌菜加點(diǎn)姜，溫馨關(guān)懷到，快樂(lè)又安康!
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇九
立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，一般在公歷5月5日前后，此時(shí)斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏。的立夏時(shí)間是5月5日16:18分，此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為45度，在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開(kāi)始。
一、立夏節(jié)氣的由來(lái)。
立夏節(jié)氣在戰(zhàn)國(guó)末年(公元前239年)就已經(jīng)確立了，預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為古時(shí)按農(nóng)歷劃分四季之夏季開(kāi)始的日子。如《逸周書(shū)·時(shí)訊解》云：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”即說(shuō)這一節(jié)氣中首先可聽(tīng)到蜊蜊(即：螻蟈)在田間的嗚叫聲，接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開(kāi)始快速攀爬生長(zhǎng)，描述的就是孟夏之初的物候景象。
《月令七十二候集解》中說(shuō)：“立，建始也，夏，假也，物至此時(shí)皆假大也?！边@里的“假”，即“大”的意思，是說(shuō)春天播種的植物已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。明人《蓮生八戕》一書(shū)中寫(xiě)有：“孟夏之日，天地始交，萬(wàn)物并秀?！边@時(shí)夏收作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說(shuō)。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進(jìn)入了大忙季節(jié)。所以，我國(guó)古代很重視立夏節(jié)氣。據(jù)記載，周朝時(shí)，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵(lì)農(nóng)民抓緊耕作。人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活和生產(chǎn)實(shí)踐中總結(jié)出天氣變化對(duì)日常生活與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的關(guān)系，許多人還以立夏日的陰晴測(cè)一年的豐歉，認(rèn)為立夏時(shí)最好下場(chǎng)雨，不然便會(huì)“立夏不下，旱到麥罷”、“立夏不下雨，犁耙高掛起”。
二、立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生。
立夏后，人們的生理狀態(tài)也會(huì)發(fā)生一定的改變。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)，方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此，要避免大汗淋漓，“過(guò)汗”傷陽(yáng)。還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒。
立夏以后的飲食原則也以養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)心為主，平時(shí)可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素b、c的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。總之立夏之季要養(yǎng)心，為安度酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣充足，邪不可干”的境界。
另外在立夏時(shí)節(jié)里，飲食養(yǎng)生也要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇適合的調(diào)養(yǎng)方法。如：
出現(xiàn)口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱，則應(yīng)減少戶外活動(dòng)，飲食宜清淡，可多吃些香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚(yú)類等食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應(yīng)該少吃。
面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人，立夏后天氣逐漸炎熱，不宜調(diào)理氣息，可多吃一些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
面色淡白、老覺(jué)得困的人應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏時(shí)節(jié)，更應(yīng)配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，多曬曬太陽(yáng)。
愛(ài)出汗是氣虛造成的，應(yīng)多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來(lái)補(bǔ)氣。也可多吃魚(yú)、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、香瓜、桃、西紅柿等食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點(diǎn)，則應(yīng)避免立夏后濕氣侵襲，宜多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。立夏之后進(jìn)入“巳”月，也是熱和濕并重的時(shí)節(jié)，多喝一些薏米粥，可以有效驅(qū)除濕氣。
除了日常飲食以外，養(yǎng)心還要重視精神、情緒的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為“心主精神”，也就是說(shuō)人的精神、情緒活動(dòng)由心來(lái)主管。因此，立夏之時(shí)情緒調(diào)節(jié)很重要，平時(shí)要保持笑口常開(kāi)、情緒平和。
此外，立夏時(shí)節(jié)是兒童發(fā)育最快的時(shí)候，因此，日常生活飲食應(yīng)十分注意兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素以及食物營(yíng)養(yǎng)，尤其要注意兒童和青少年的衣著和體育鍛煉。
三、立夏節(jié)氣養(yǎng)生食譜。
立夏時(shí)節(jié)是春夏兩季的過(guò)度，立夏養(yǎng)生有什么注意的呢?立夏吃什么呢?立夏飲食養(yǎng)生應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)。
1、山藥玉米蓮藕排骨湯。
功效：藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。
材料：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個(gè)，姜2個(gè)，水8碗。
做法：將排骨斬件，放水里煮開(kāi)，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開(kāi)。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
2、涼拌苦瓜。
功效：清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑，治癰。
做法：將苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開(kāi)水中浸涼撈出，控凈水分。將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后，控出水分，然后放涼開(kāi)水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。
小訣竅：苦瓜宜選綠色的。白色的老，且苦。
3、益氣養(yǎng)心粥。
功效：健脾益氣，養(yǎng)陰清心。
材料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。
4、綠豆絲瓜護(hù)肝湯。
做法：豬肝洗凈切薄片，放入碗中，加入料酒、精鹽、水淀粉腌制備用。豬肝放入開(kāi)水里煮熟撈出備用。將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量，蓋上蓋置武火上燒沸后再煮5~6分鐘，然后將綠豆瀝出不用。絲瓜刮皮、洗凈切薄片，備用。枸杞洗凈備用。將綠豆水撈出，一定要還是綠色的這樣標(biāo)明維生素沒(méi)破壞。綠豆水與高湯的比例是2比1。倒入綠豆湯和高湯后燒開(kāi)。放入焯好的豬肝煮開(kāi)。依次放入絲瓜、姜片，加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。
5、玄參燉豬肝。
功效：滋陰、養(yǎng)血、明目。
材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細(xì)蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。
做法：將豬肝洗干凈，與玄參同時(shí)放人鍋內(nèi)，加水適量，燉煮約1小時(shí)后，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內(nèi)放人菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。
應(yīng)用：肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
6、鴨肉冬瓜湯。
功效：滋陰養(yǎng)肝，健脾利濕。
原料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實(shí)、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。
做法：鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。上四味與芡實(shí)、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調(diào)入精鹽、味精即成。當(dāng)菜佐餐，食肉飲湯。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十
夏至天氣很熱，應(yīng)該注意養(yǎng)生，夏日炎熱，腠理開(kāi)泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，更不要夜晚露宿。下面是小編為大家整理的二十四節(jié)氣夏至的由來(lái)，希望對(duì)您有所幫助!
夏至和冬至是二十四節(jié)氣中最早被確定的，周朝建立以后，周公派專家拿著一根八尺長(zhǎng)的土圭去測(cè)全國(guó)的中心。他們把一年中影子最長(zhǎng)的這天定為冬至，最短的這一天定為夏至。這就是夏至的由來(lái)。夏至是每年公歷的6月20日、21日或者22日，夏至這天，是一年中白天時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)的一天。“夏至”的到來(lái)標(biāo)志著炎熱夏天的開(kāi)始。
古代的夏至日，夏至節(jié)的隆重程度不亞于端午節(jié)。每逢夏至日，朝廷都要舉行隆重的祭神儀式，人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐。對(duì)于農(nóng)民來(lái)說(shuō)，是最忌怕夏至日這天有雷雨天氣。民諺稱：“夏至有雷，六月旱，夏至逢雨，三伏熱。”這對(duì)于靠天吃飯的農(nóng)家人來(lái)說(shuō)，都是會(huì)影響農(nóng)作物收成的。
北京。
“冬至餃子夏至面”，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風(fēng)俗習(xí)慣，每年一到夏至節(jié)氣就可以大啖生菜、涼面了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開(kāi)胃，又不至于因寒涼而損害健康。夏至這天，北京各家面館人氣很旺。無(wú)論面館的四川涼面、擔(dān)擔(dān)面、紅燒肉面還是炸醬面等等，各種面條都很“暢銷”。
紹興。
舊時(shí)，在浙江紹興地區(qū)，人們不分貧富，夏至日皆祭其祖，俗稱“做夏至”，除常規(guī)供品外，特加一盤(pán)蒲絲餅。而紹興地區(qū)龍舟競(jìng)渡因氣候故，明、清以來(lái)多不在端午節(jié)，而在夏至，此風(fēng)俗至今尚存。
無(wú)錫。
夏至這天，無(wú)錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語(yǔ)說(shuō)：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓?！背赃^(guò)餛飩，為孩童稱體重，希望孩童體重增加更健康。
漠河。
漠河縣是中國(guó)緯度最高的縣份，由于緯度高，使漠河地區(qū)在夏季產(chǎn)生極晝現(xiàn)象，時(shí)常有北極光出現(xiàn)，因此人們稱漠河縣為“中國(guó)的不夜城”、“極光城”。漠河白夜產(chǎn)生在每年夏至前后的9天中，即6月15日~25日，此時(shí)漠河多出現(xiàn)晴空天氣，是人們旅游觀光的最佳季節(jié)。因此，自1989年以來(lái)，漠河縣把“夏至”定為旅游節(jié)，一年一次，主要在西林吉鎮(zhèn)及北極村進(jìn)行。每當(dāng)夏至到來(lái)便有數(shù)萬(wàn)人到北極村歡度夏至節(jié)。
山東。
夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過(guò)水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語(yǔ)。萊陽(yáng)一帶夏至日薦新麥，黃縣(今龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。平陰一帶，夏至日祭祀祖先。
嶺南。
夏至吃狗肉和荔枝，是嶺南一帶的人以借名想吃的“專利”。廣州粵語(yǔ)地區(qū)和廣西的欽州、玉林等地區(qū)的人也是非常喜歡在夏至吃狗肉和荔枝的。據(jù)說(shuō)夏至日的狗肉和荔子合吃不熱，有“冬至魚(yú)生夏至狗”之說(shuō)，故此夏至吃狗肉和荔枝的習(xí)慣延續(xù)到今。
“吃了夏至狗，西風(fēng)繞道走”，大意是人只要在夏至日這天吃了狗肉，其身體就能抵抗西風(fēng)惡雨的入侵，少感冒，身體好。正是基于這一良好愿望，成就了“夏至狗肉”這一獨(dú)特的民間飲食文化。如今隨著人們生活水平的不斷提高，家家戶戶在夏至日殺狗的景致今天已不復(fù)存在。然而，家家戶戶吃狗肉的習(xí)慣依然如故。
夏至：一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。糜與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽(yáng)。鹿的角朝前生，所以屬陽(yáng)。夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便丌始脫落。而糜因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫?雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見(jiàn)，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開(kāi)始出現(xiàn)，而陽(yáng)性的生物卻開(kāi)始衰退了。
1、祭神祀祖。
夏至?xí)r值麥?zhǔn)眨怨乓詠?lái)有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典?！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥?zhǔn)罩?，農(nóng)人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報(bào)”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過(guò)夏麥”，系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存。
2、消夏避伏。
夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物。《酉陽(yáng)雜俎·禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭?！薄吧取?，借以生風(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。
3、吃面。
自古以來(lái)，中國(guó)民間就有“冬至餃子夏至面”的說(shuō)法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗。因夏至新麥已經(jīng)登場(chǎng)，所以夏至吃面也有嘗新的意思。
4、食夏至餅。
在古代，夏至之時(shí)農(nóng)家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及肉類等，祭祖后食用，或分贈(zèng)親友，謂之“夏至餅”。夏至這天，古時(shí)還有食麥粽之俗，而且亦將麥粽作為禮物，互相饋贈(zèng)。
5、吃餛飩。
夏至這天，古代有早晨吃麥粥，中午吃餛飩習(xí)俗。有諺語(yǔ)說(shuō)：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓?！惫湃顺赃^(guò)餛飩之后，開(kāi)始為孩童稱體重，希望孩童健康成長(zhǎng)，身強(qiáng)力壯。
6、夏至節(jié)。
夏至和冬至一樣，屬于中國(guó)民間重要的節(jié)日，古時(shí)稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。清代之前的夏至日曾全國(guó)放假，回家與親人團(tuán)聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載：“夏至之日始，百官放假三天?！?BR> 7、夏至稱人。
在古代，夏至日稱人，以驗(yàn)肥瘦，可求吉利，故古時(shí)夏至稱人習(xí)俗，表達(dá)了古人祈求美好的強(qiáng)烈愿望。
8、給牛改善伙食。
夏至這天，古時(shí)還有給牛改善伙食的習(xí)俗。古人會(huì)在夏至日煮麥仁湯喂牛，據(jù)說(shuō)牛喝了身體壯，能干活，不流汗。
9、吃補(bǔ)食習(xí)俗。
農(nóng)歷夏至后第三個(gè)庚日即進(jìn)入犬天，此時(shí)天氣炎熱，人們食欲不振，開(kāi)始消瘦，即“枯夏”。古時(shí)民間便開(kāi)始偷閑消夏，注意飲食補(bǔ)養(yǎng)，古代官府也停止辦公事。
10、互贈(zèng)消夏之物。
夏至日，古代婦女有互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物之習(xí)俗?！队详?yáng)雜俎·禮異》載：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭。”扇，借以生風(fēng)。粉脂以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。這些皆為古代常用消夏之物，古代婦女以此相互贈(zèng)送，來(lái)消暑避伏。
運(yùn)動(dòng)不宜大汗，提倡每天溫水洗澡。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，是各個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏至?xí)r節(jié)，運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，最好選擇空氣新鮮的地方，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體最好以散步、慢跑、太極拳等項(xiàng)目為好，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)如果運(yùn)動(dòng)過(guò)激，會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽(yáng)氣。
運(yùn)動(dòng)之后，出汗過(guò)多，可適當(dāng)飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。
夏至過(guò)后，天氣日益炎熱，提倡每日溫水洗澡。溫水澡不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。由于溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
飲食清淡，宜適量“吃苦”
夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質(zhì)流失大，因此應(yīng)注意膳食營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。
只要不偏食、不挑食，注意好飲食中葷素、粗精的搭配，就能全面均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)。據(jù)介紹，可以多吃瓜果類應(yīng)季蔬菜，維生素和礦物質(zhì)的攝入會(huì)比較好。
與此同時(shí)，夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡等疾病。這段時(shí)間還可多吃苦瓜、香菜?？辔妒澄锞哂谐镬顫?、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用。不過(guò)，苦味食物均屬寒涼，雖能清熱瀉火，但體質(zhì)虛弱者不宜食用。
夏日里，很多人喜愛(ài)貪食冷飲，對(duì)此，專家也提醒，如果頻繁地進(jìn)食各種冷凍飲品、冰鎮(zhèn)瓜果、雪糕、冰淇淋等寒涼食物，就會(huì)使胃部受到強(qiáng)冷刺激而造成胃部急劇冷縮，胃部需要的氣血急劇增加，心臟和脾臟調(diào)動(dòng)大量的血溫?zé)崮c胃。經(jīng)常如此，不僅脾胃受損，心臟也跟著受累。體內(nèi)寒濕加重，水濕、廢物和毒素又無(wú)法及時(shí)、順暢地排出體外，身體免疫力下降。同時(shí)還會(huì)引發(fā)毒素堆積，導(dǎo)致顏面生暗瘡、長(zhǎng)色斑。有的人臉色總是蒼白或發(fā)青，就是因?yàn)轶w溫偏低造成氣血停滯、流通不暢導(dǎo)致的，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱之為“寒濕”重。臉上長(zhǎng)痘和斑，是脾胃陽(yáng)氣不足，不能迅速代謝體內(nèi)垃圾，造成不良垃圾存于體內(nèi)，并且隨著經(jīng)脈巡行到面部而生。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十一
1、夏至大爛，梅雨當(dāng)飯。
2、種豆不怕早，麥后有雨趕快搞。
3、夏至有了雨，好比秀才中了舉。
4、小滿不種花，種花不回家。
5、夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過(guò)水澆園。
6、冬至始打霜，夏至干長(zhǎng)江。
7、不到冬至不寒，不至夏至不熱。
8、夏至食個(gè)荔，一年都無(wú)弊。
9、吹過(guò)小滿風(fēng)，草籽好留種。
10、三耕六耙九鋤田，一季莊稼抵一年。
11、芒種有雨，夏至晴天。
12、夏至東南風(fēng)，十八天后大雨淋。
13、夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要出蟲(chóng)。
14、芒種不下雨，夏至十八河。
15、日長(zhǎng)長(zhǎng)到夏至、日短短到冬至。
16、芒種夏至，水浸禾田。
17、夏至無(wú)云三伏熱，重陽(yáng)無(wú)雨一冬晴。
18、夏至悶熱汛來(lái)早。
19、時(shí)節(jié)到來(lái)一陣風(fēng)，搶收搶種莫放松。
20、過(guò)了芒種，不可強(qiáng)種。
21、黑夜下雨白天晴，打的糧食沒(méi)處盛。
22、夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受煎熬。
23、夏至響雷三伏冷，夏至無(wú)雨曬死人。
24、夏至不雨天要旱。
25、芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。
26、冬至一場(chǎng)風(fēng)，夏至一場(chǎng)暴。
27、三月茵陳四月嵩，五月過(guò)來(lái)當(dāng)柴燒。
28、芒種火燒天，夏至雨漣漣。
29、立夏三天遍地鋤。
30、芒種火燒天，夏至雨淋頭。
31、到了夏至節(jié)，鋤頭不能歇。
32、芒種栽秧日管日，夏至栽秧時(shí)管時(shí)。
33、芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根。
34、芒種火燒天，夏至水滿田。
35、夏至棉田草，勝似毒蛇咬。
36、芒種晴天，夏至有雨。
38、小滿谷，打滿屋。
39、夏至東風(fēng)搖，麥子水里撈。
40、進(jìn)入夏至六月天，黃金季節(jié)要搶先。
41、四月南風(fēng)大麥黃，養(yǎng)蠶插秧兩頭忙。
42、芒種夏至是水節(jié)，如若無(wú)雨是旱天。
43、芒種不開(kāi)鐮，不過(guò)三五天。
44、芒種芒種，忙收忙種。
45、冬至羊，夏至狗，吃了滿山走。
46、夏至東南風(fēng)，平地把船撐。
48、初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。
49、夏至餛飩免疰夏。
50、芒種夏至天，走路要人牽。
51、芒種西南風(fēng)，夏至雨連天。
52、夏至有雨應(yīng)秋早。
53、夏至三庚數(shù)頭伏。
54、長(zhǎng)到夏至短到冬。
55、愛(ài)玩夏至，愛(ài)眠冬至夜。
56、芒種雨漣漣，夏至火燒天。
57、芒種落雨，端午漲水。
58、芒種忙忙栽，夏至谷懷胎。
59、嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。
60、日長(zhǎng)長(zhǎng)到夏至，日短短到冬至。
61、夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。
62、芒種火燒雞，夏至爛草鞋。
63、三月三的風(fēng)、四月四的雨，麥子黃疸谷子秕。
64、清明高粱小滿谷，芒種芝麻夏至豆。
65、夏至無(wú)風(fēng)三伏熱。
66、稻谷要喝夏至水。
67、芒種雨漣漣，夏至旱燥田。
68、夏至一場(chǎng)雨一滴值千金。
69、耕地深又早，收成才得好。
70、夏至無(wú)雨三伏熱，處暑難得十日陰。
71、不過(guò)夏至不熱。
72、夏至不起塵，起了塵，四十五天大黃風(fēng)。
73、夏至一場(chǎng)雨，一滴值千金。
74、夏至有雷三伏熱。
75、夏至雨點(diǎn)值千金。
76、夏至有雨三伏熱，重陽(yáng)無(wú)雨一冬晴。
77、有錢(qián)難買(mǎi)五月旱，六月連陰吃飽飯。
78、愛(ài)玩夏至日，愛(ài)眠冬至夜。
79、種田不用問(wèn)，深耕多上糞。
80、夏至見(jiàn)春天，有雨到秋天。
81、立夏東風(fēng)麥面多。
82、春來(lái)遍地綠，夏至剩半數(shù)，秋天無(wú)人管，入冬又荒蕪。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十二
1.夏至到，太陽(yáng)高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來(lái)，四照思想積極當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，無(wú)照開(kāi)車沒(méi)有遇交警!
2.夏至防暑很重要，在家多喝綠豆湯，出門(mén)身抹防曬油，旅游頭戴防暑帽，上街要打遮陽(yáng)傘，防暑法寶隨身帶，不怕暑來(lái)沒(méi)煩惱。
3.河中嬉鬧，鬧出歡樂(lè)聲一片;知了動(dòng)情，唱出生活似蜜甜;短信祝福，帶來(lái)了好運(yùn)連連;夏至到，祝你幸福平安，心情舒爽，清涼一夏天!
4.夏至節(jié)氣悄悄來(lái)到，防暑工作提上必要，保持衛(wèi)生勤加洗澡，保持通風(fēng)防止干燥，保持飲食多吃小飽，保持運(yùn)動(dòng)身體調(diào)好，保持每天開(kāi)心微笑。
5.開(kāi)心一夏，好運(yùn)美事一起抱，輕松一夏，壓力煩惱全都拋，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清涼一夏，熱氣見(jiàn)你都得逃，祝福一夏，夏至快樂(lè)天天笑!
6.夏雨要有冰雪的理想，為人間帶來(lái)清涼。采擷冰山的雪蓮花，華清池的蓮子心，舊年農(nóng)家的梨花霜，為你釀一窖萬(wàn)艷同杯。夏至，送你清涼的祝福!
7.讓風(fēng)吹走你的憂愁，讓雨洗掉你的煩惱，讓白云帶給你清涼，讓月亮帶給你溫馨，讓愛(ài)情帶給你幸福，讓友情帶給你快樂(lè)，讓我的信息帶給你開(kāi)心!
8.兒童節(jié)日到了，祝曾經(jīng)是孩子的你：青春不老，保持一顆純真的心，擁有甜美的微笑，孩童般的皮膚，無(wú)憂無(wú)慮的生活狀態(tài)，對(duì)未來(lái)抱有幻想和憧憬!
9.夏至到，天氣燥，問(wèn)候到，莫煩躁，祝福到，幸運(yùn)到，蚊子大禮包到：快樂(lè)紅包、好運(yùn)紅包、健康紅包、幸福紅包，統(tǒng)統(tǒng)送給你，祝福你天天開(kāi)心笑。
10.夏至到了，動(dòng)蕩思念的情懷;煩惱走了，作別天邊的云彩;情誼暖了，接受陽(yáng)光的炙曬;笑容燦了，一路山花處處開(kāi);問(wèn)候來(lái)了，愿你心情更加愉快!
11.把疲憊背在身上，走過(guò)了多少時(shí)光?；赝辏挥幸活w童心還在胸膛亂撞。抖落塵世的紛紛擾擾，看純真的笑容重回臉上。六一節(jié)，祝你心情更敞亮!
12.夏至氣溫真是高，送你一把芭蕉扇，扇去煩惱和不安;送你一臺(tái)電風(fēng)扇，扇來(lái)吉祥把你伴;送你一臺(tái)空調(diào)扇，扇來(lái)美好的祝愿，愿你天天快樂(lè)，日日平安!
13.夏至來(lái)到，溫馨祝福。幸福很忙，天天報(bào)到。平安很忙，日日護(hù)佑。吉祥很忙，心想事成。好運(yùn)很忙，事事如意。祝你順心，自在逍遙。健康長(zhǎng)壽，快樂(lè)永駐。
14.夏至陽(yáng)光強(qiáng)烈，蔬菜助你美白，豌豆消除晦暗，清炒味美營(yíng)養(yǎng)，紅潤(rùn)肌胡蘿卜，菜粥涼拌適宜，黃瓜果酸防曬，生吃敷面養(yǎng)顏。溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康常伴!
15.童年是一生最美妙的階段，那時(shí)的孩子是一朵花，一顆果子，也是一種朦朦朧朧的美麗，一種永不息的活動(dòng)，讓童年成為我們記憶中的一段美好。兒童節(jié)快樂(lè)。
16.風(fēng)兒輕輕掂量著，蜻蜓的翅膀;陽(yáng)光輕柔撫摸著，大地的綠裳;騎上快樂(lè)的單車，在自由天地間徜徉。累了，就枕臥在幸福的綠蔭。夏至?xí)r節(jié)，祝你心情爽朗!
17.送你一朵夏天的云，護(hù)佑你的前程;送你一瓢夏至的水，清澈你的心靈;送你一縷夏至的風(fēng)，吹散你的暑熱;送你一句夏至祝福，愿你好運(yùn)連連;祝夏至快樂(lè)!
18.夏至節(jié)氣，溫馨提示。天氣炎熱，食欲不振。注意進(jìn)補(bǔ)，調(diào)節(jié)飲食。新鮮蔬菜，清熱消暑?？煽诠瞎甸e養(yǎng)生。保重身體，養(yǎng)精蓄銳。祝你健康，快樂(lè)度夏。
19.生活簡(jiǎn)單點(diǎn)，夢(mèng)想多一點(diǎn)，思想單純點(diǎn)，幸福多一點(diǎn)，像孩子一樣想哭就哭想笑便笑，心情好一點(diǎn)，忘記自己已長(zhǎng)大，孩子氣一點(diǎn)，兒童節(jié)快樂(lè)，笑容甜一點(diǎn)!
20.轉(zhuǎn)眼夏至到，防暑很重要;出門(mén)帶把傘，沒(méi)傘帶涼帽;人體消耗大，吃飯要吃好;入夜難入眠，提倡睡午覺(jué);經(jīng)常洗洗澡，運(yùn)動(dòng)不可少;祝愿你有個(gè)涼爽的夏天!
21.夏至至，短信臨，祝福聲聲送給您，送清風(fēng)，帶涼爽，送小雨，帶清新，愿您好運(yùn)常伴快樂(lè)永在心;送平安，帶好運(yùn)，送健康，伴吉祥，愿生活美好幸福萬(wàn)年長(zhǎng)!
22.春眠不覺(jué)曉，醒來(lái)夏至到，都來(lái)談養(yǎng)生，我也表一表。夏日酷暑燥，莫因凡事惱，飲食需清淡，夜臥要起早。炎熱忌遠(yuǎn)跑，主食稀粥妙。常把心情修，養(yǎng)生之長(zhǎng)效。
23.夏至吃干果，補(bǔ)血又美容，桑葚干煮粥，補(bǔ)鐵功效顯，葡萄干養(yǎng)顏，每天一小把，桂圓肉泡茶，改善血循環(huán)，黑棗干煲湯，安眠緩疲乏。關(guān)懷已送上，快樂(lè)又安康!
24.夏至到了，用陽(yáng)光，送給你的成功輝煌;用綠意，溫馨你的美好舒爽;用甘泉，滋潤(rùn)你的奮斗順暢;祝你夏至溫馨蕩漾，美好長(zhǎng)傍，幸福安康，吉祥無(wú)恙，快樂(lè)永享!
25.一絲一絲，甜如心扉的是糖果的滋味;一點(diǎn)一點(diǎn)，浸入腦海的是童年的回憶;一句一句，傳遞給你的是深深的祝愿：六一兒童節(jié)里，祝你保持童心，讓快樂(lè)永遠(yuǎn)相隨!
26.夏至日來(lái)到，炎熱將壓力蒸發(fā)，高溫將煩惱曬干，酷暑將憂愁燃燒，輕松由綠蔭庇護(hù)，快樂(lè)與溪水相伴，幸福與清風(fēng)呼應(yīng)，祝你夏至日和和氣氣，美美滿滿，開(kāi)開(kāi)心心。
27.夏至來(lái)到，洗把涼水澡，燥熱汗水全趕跑，清爽氣息才叫妙，鍛煉堅(jiān)持不能少，身體強(qiáng)壯精神好，冷飲適當(dāng)控制很重要，否則會(huì)得感冒，祝你夏至天天笑，財(cái)富追你跑!
28.夏至來(lái)了，秀美的山川靚起來(lái)了，清澈的湖水漲起來(lái)了;幸福的陽(yáng)光熱起來(lái)了，嬌美的花兒開(kāi)起來(lái)了;快樂(lè)的心情蕩起來(lái)了，真摯的祝福發(fā)出來(lái)了：夏至快樂(lè)，自在逍遙!
29.夏至一到氣候熱，消化功能都較弱，飲食宜清不宜肥，多食雜糧降體溫，不可過(guò)食上火物，冷食瓜果適而止，過(guò)食小心傷脾胃，厚味肥膩切勿多。夏至祝福您身體健康心情樂(lè)。
30.夏至至，祝福至，愿您煩惱下，憂愁下，苦難下，痛苦下，所有不快統(tǒng)統(tǒng)下;愿您幸福至，財(cái)運(yùn)至，吉祥至，漂亮至，涼爽至，如意至，所有好運(yùn)統(tǒng)統(tǒng)至。夏至到了，祝您快樂(lè)!
31.夏至到了，祝你在開(kāi)心甜蜜的舞臺(tái)跳躍，永遠(yuǎn)不要“夏”臺(tái);祝你豪情萬(wàn)丈______澎湃，永遠(yuǎn)火光四射;對(duì)你的問(wèn)候清爽無(wú)際，對(duì)你的思念如火驕陽(yáng)，我要看短信的這個(gè)人整個(gè)夏季都平安，擁有清爽夏天!
32.夏日清爽晝時(shí)長(zhǎng)，上火生燥卻難防，天天一把綠豆強(qiáng)，降火驅(qū)燥日日防，閑時(shí)泡來(lái)菊花茶，滋養(yǎng)身心自來(lái)涼，外出注意日光強(qiáng)，樹(shù)蔭下面好乘涼，晝伏夜出不宜常，通風(fēng)換氣保健康。
33.夏至一到人易燥，多吃瓜果降火氣，一杯清涼綠豆沙，保你暑氣全部消，心態(tài)你要放平靜，清爽自然伴左右，出門(mén)防曬要做好，預(yù)防酷熱有效果，清新短信一條條，化作細(xì)風(fēng)吹身旁，愿你，夏至里面好心情，清清爽爽過(guò)一夏，夏至快樂(lè)!
34.夏至的溫度一天高過(guò)一天，酷暑難熬，人體易出汗口干舌燥，乏力虛脫易中暑。愿我的短信化作一縷清風(fēng)一絲雨露，為你清心解暑驅(qū)煩惱。望你夏日少飲酒料，多吃瓜果蔬菜，養(yǎng)精蓄銳容光煥發(fā)。祝你有個(gè)好身體，常來(lái)常往常聯(lián)系。
35.夏至到來(lái)氣溫高，烈日炎炎受不了。心煩氣躁人難耐，平心靜氣暑自消。自然美景身邊繞，瓜田李下笑聲高。荷塘月色香氣飄，清風(fēng)拂面煩惱拋。祝你夏至身體健，開(kāi)開(kāi)心心每一秒!
36.螢火蟲(chóng)為你提來(lái)小燈籠，照亮你的快樂(lè);叫蛐蛐為你哼唱小夜曲，寧?kù)o你的日子;紅蜻蜓為你扇動(dòng)小翅膀，燦爛你的心情;林中蟬為你鳴出小心意，火熱你的運(yùn)氣。夏至到，愿你盡情感受季節(jié)的絢麗，于喧囂中覓一方清靜地，在酷熱中找一塊清涼處，快樂(lè)一“夏”!
37.天高云淡，陽(yáng)光燦爛，擁一份欣喜入目;花香彌漫，芳草連綿，覓一份快樂(lè)入心;又到夏至，快樂(lè)飛散，找一份恬淡入胸;自在悠閑，心平氣和，尋一份輕松入懷。問(wèn)候輕送，祝福美滿：愿幸福將你包圍，好運(yùn)直接翻倍!夏至快樂(lè)!
38.蟬兒鳴，蛙兒叫，驕陽(yáng)似火夏至到，夏至，愿你清爽相伴，快樂(lè)相隨!
39.夏至到，送你一錢(qián)夏風(fēng)，輕點(diǎn)，但可以吹走陰霾;送你一兩陽(yáng)光，少點(diǎn)，但可以將炎熱驅(qū)趕;送你一毛短信，便宜點(diǎn)，但祝福長(zhǎng)遠(yuǎn)，幸福滿夏天!夏至快樂(lè)!
40.順應(yīng)自然陰衰陽(yáng)盛，夏季炎熱晚睡早起。暑易傷身汗泄莫多，室外工作蔽日暴曬。合理安排午休時(shí)間，溫水洗澡潔身防暑。睡前不宜久吹風(fēng)扇，空調(diào)溫差不宜過(guò)大。“夏至”起居要注意，身體鍛煉要適宜。
41.夏季運(yùn)動(dòng)，早晨旁晚。因地制宜，湖邊河畔。公園庭院，空氣新鮮。森林海濱，度假療養(yǎng)。散步慢跑，操拳太極。鍛煉不宜，劇烈過(guò)度。杜絕口渴，飲用冷料。防止腸胃，患上疾病。“夏至”時(shí)節(jié)勤鍛煉，身體健康兒孫歡。
42.夏天是朋友的熱情，真切坦誠(chéng)。夏天看美麗的風(fēng)景，甜蜜香濃。夏天是微笑的旅程，幸福流動(dòng)。夏天有祝福的喜慶，美麗人生。
43.金陵修得夏至早。池邊荷更巧。燕鵲漸離巢，晨曦寒意消。五月風(fēng)景好。自古賢人道。春光看卻老。夜半如夢(mèng)聽(tīng)蟬叫，歡意多，愁情少。
44.夏至到來(lái)氣溫高，酷熱難耐暑難熬。白天出門(mén)要防曬，多喝開(kāi)水不干燥。瓜果蔬菜不可少，多食可以防衰老。清晨傍晚鍛煉好，身體健康質(zhì)量高。心情開(kāi)朗多歡笑，煩惱自然腦后拋。問(wèn)候短信今送到，深情厚誼永圍繞。夏至到了，愿你快樂(lè)每一秒!
45.烈日炎炎夏至到，天氣干熱人煩燥，急忙喝碗綠豆湯，清熱解毒心情棒，戒焦戒燥放平心，清爽自然到身旁，相思化作點(diǎn)點(diǎn)雨，飄飄灑灑降清涼，牽掛短信電波傳，紛紛揚(yáng)揚(yáng)譜真情，夏至，愿你清新一片，快樂(lè)不斷!
46.夏季到來(lái)汗液多，洗澡潔身不可無(wú)。游泳池塘眾人多，安全意識(shí)不能無(wú)。洗掉煩惱喜悅多，蕩去郁悶惆悵無(wú)。陶冶情操鍛煉多，健康身體疾病無(wú)。祝多喜無(wú)憂。
47.爛漫的夏夜是因你而存在，烈日下燃燒的是我默默的關(guān)愛(ài)，鮮花已然盛開(kāi)，幸福充滿你我心懷，夏至節(jié)氣，愿你好運(yùn)撲面而來(lái)，快樂(lè)與你同在，生活十分精彩!
48.夏至一到烈日照，心態(tài)平和很重要，多喝開(kāi)水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出門(mén)防曬要記牢，遮陽(yáng)傘帽要帶好，樂(lè)觀開(kāi)朗心情妙，朋友情誼身邊繞，清涼短信發(fā)一條，愿您夏至身體好，開(kāi)開(kāi)心心樂(lè)逍遙!
49.風(fēng)吹去夏日的燥熱，吹來(lái)馥郁的花香;樹(shù)垂下濃密的綠蔭，送來(lái)勃勃的希望;我寫(xiě)下真誠(chéng)的話語(yǔ)，發(fā)送快樂(lè)的短信，愿你夏至十分享受清風(fēng)，享受綠蔭，享受快樂(lè)的祝福。
50.把悶熱裝進(jìn)冰箱，一片薄荷葉送去清涼;把煩躁吸入空調(diào)，一縷清新的風(fēng)送去舒爽;把驕陽(yáng)裝入西瓜，一捧紅壤甜個(gè)透心涼。夏至要靚啊!
51.跳一曲舞，活一下腿腳;跑一段路，練一下筋骨;沖一個(gè)澡，爽一下心情;睡一個(gè)覺(jué)，養(yǎng)一下神經(jīng)。祝各位輕松渡夏，快樂(lè)健康。
52.夏至要三防。一防熱傷風(fēng)感冒，避免受涼，注意保暖，汗后莫急脫衣。二防腹瀉，莫吃隔夜生冷或變質(zhì)的食物。三防塵，避揚(yáng)塵天氣，減少戶外活動(dòng)。夏至節(jié)氣，祝你快樂(lè)安康!
53.點(diǎn)點(diǎn)相思雨，澆開(kāi)夏花綻放，陣陣牽掛風(fēng)，吹開(kāi)夏日序曲，絲絲惦念情，傳遞夏日祝福，夏至，愿你開(kāi)心相伴，幸福相隨，夏至快樂(lè)喲!
54.夏日炎炎似火燒，防暑飲食調(diào)理好，綠豆冰糖銀耳粥，西瓜蘋(píng)果和香蕉。衣服清涼勤換洗，洗臉沐浴多泡腳，早晚一杯養(yǎng)生水，勝過(guò)仙丹和良藥。
55.西瓜一塊降心火，綠豆熬湯能解毒，新鮮蔬菜保安康，白水加鹽防中暑，平心靜氣涼爽伴，作息規(guī)律身體棒，夏至到，愿你開(kāi)心快樂(lè)，清涼一夏!
56.一千朵玫瑰給你，要你好好愛(ài)自己。一千只紙鶴給你，讓煩惱遠(yuǎn)離你。一千顆幸運(yùn)星給你，讓好運(yùn)圍繞著你。一千枚開(kāi)心果給你，讓好心情天天都能找到你。
57.夏至炎熱真苦惱，又有蚊子常來(lái)找，只好把那養(yǎng)生練，抵御酷暑樂(lè)逍遙。莫要嘆息莫要燥，心態(tài)常寬很重要，生活規(guī)律要健康，強(qiáng)作藥方有奇效。
58.夏至到，防中暑，有妙招，好心情，戒怒躁;多喝水，勤通風(fēng);多清淡，少油膩;均堿水，全做到，保你身體健康一切好!
59.夏至心情要舒暢，憂愁煩惱放一放;保護(hù)肝臟最關(guān)鍵，水果蔬菜多吃點(diǎn);抽空公園多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，積極鍛煉體康健;幸福生活健康伴，朝氣蓬勃每一天。
60.融醇美甘泉做墨，化靜美白云做紙，用參天大樹(shù)做筆，借夏至勁風(fēng)之力，寫(xiě)一個(gè)夏至祝福短信給你，愿你夏至無(wú)憂愜意，祝你夏至萬(wàn)事美意!
61.夏至到來(lái)晝變長(zhǎng)，一聲祝福情誼長(zhǎng);夏至到來(lái)夜變短，問(wèn)候朋友不能緩;送上清涼的祝福，只愿朋友清涼夏;無(wú)憂無(wú)慮無(wú)傷病，身體健康永平安;祝福朋友心歡樂(lè)，清涼一夏永快樂(lè)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十三
夏至，標(biāo)志著炎熱的夏天的來(lái)臨。在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)。下面是本站小編為大家整理的相關(guān)資料，希望對(duì)大家有用。
關(guān)于起居。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，夏三月要夜臥早起。這是遵循夏季日照時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)氣旺盛的自然規(guī)律。即夏季適宜晚睡早起，不宜夜晚露宿貪涼，不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)送風(fēng)，避免風(fēng)寒濕邪侵襲。同時(shí)，從夏至這天開(kāi)始，一定要睡午覺(jué)，午覺(jué)是以陽(yáng)養(yǎng)陰，子覺(jué)是以陰養(yǎng)陽(yáng)。中午合上眼睛睡一會(huì)，晚上好好休息，能更好的達(dá)到陰陽(yáng)和諧的養(yǎng)生目的。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)。
夏季多悶熱懶散，提倡適量運(yùn)動(dòng)以振奮陽(yáng)氣，提升精神。但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要考慮到“暑易傷氣”，宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)鍛煉，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)，避免汗出過(guò)多損傷陽(yáng)氣。在運(yùn)動(dòng)鍛煉后適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則容易得病。
關(guān)于飲食。
夏至飲食調(diào)養(yǎng)，根據(jù)中醫(yī)五行相生相克的觀點(diǎn)，宜食苦酸咸。這類食物如苦瓜、蓮子、葡萄等，可以補(bǔ)心氣、固肺氣。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味，冷食瓜果當(dāng)適可而止。
民間有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法，是因夏季陽(yáng)氣外散，世人又多食生冷，容易內(nèi)生寒濕，食用生姜可以散寒祛暑、開(kāi)胃止瀉。
精神養(yǎng)生。
夏季天氣燥熱，人的情緒容易產(chǎn)生波動(dòng)，煩躁易怒。專家提醒，大怒不僅傷肝，還會(huì)引起血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌梗塞、心力衰竭、中風(fēng)等疾病。
因此，夏季養(yǎng)生一定要注意控制情緒，保持心情平和，平穩(wěn)度夏。
1、要清涼。
這個(gè)多指穿著及生活環(huán)境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門(mén)窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì)使人心靜神安。
2、忌夜食生冷。
夏季夜短，年事稍長(zhǎng)之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。
3、晚睡早起睡午覺(jué)。
此時(shí)節(jié)，公眾起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。從這天開(kāi)始，一定要睡午覺(jué)。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺(jué)是以陽(yáng)養(yǎng)陰，子覺(jué)是以陰養(yǎng)陽(yáng)。只要能合上眼睛一會(huì)，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。
4、清淡飲食多吃蔬果雜糧。
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
5、冬至餃子夏至面。
民間的百姓們?cè)谶@一天吃夏至面(冬至吃餃子)。為什么同樣是面食，卻有餃子和面之分?這些其實(shí)也是有講究的。專家稱，面食是高熱量的，餃子用面包裹起來(lái)，這也就意味著把熱量也包裹了起來(lái)，這就符合冬至主藏的意思。而夏至節(jié)氣，與冬至相反，要把陽(yáng)氣放出來(lái)，同樣是面食，可面切成條后，就意味著把熱適當(dāng)?shù)胤懦鰜?lái)了。另外，面湯最好要放鹽，吃面要學(xué)會(huì)喝面湯。
6、每天2000ml水防頭痛頭暈。
夏至?xí)r節(jié)，大多數(shù)人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時(shí)節(jié)氣溫高，人體只能通過(guò)排汗來(lái)散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張，更多的血液會(huì)流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。
7、靜息調(diào)心。
根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。三國(guó)琴師嵇康是著名的養(yǎng)心學(xué)家，他認(rèn)為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，應(yīng)“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽(tīng)慢音樂(lè)是一個(gè)調(diào)息的好方法。音樂(lè)中的音符也含有陰陽(yáng)五行的元素，和節(jié)奏快的音樂(lè)能增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂(lè)可以幫助呼吸慢下來(lái)，讓心臟得到休息。
8、溫水洗澡。
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn)?，溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
9、忌夜臥貪涼。
不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。對(duì)小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開(kāi)、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛(ài)之深，則害之甚。諺語(yǔ)有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。
10、綠豆勝冰消暑煩。
中國(guó)人在夏天的時(shí)候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。綠豆性甘寒，能入心經(jīng)和胃經(jīng)。夏天體熱小便黃赤的時(shí)候喝起來(lái)效果最好。很多人不知道煮綠豆的時(shí)候要不要把豆衣去掉。其實(shí)綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對(duì)熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質(zhì)虛弱的人不宜多食。久服會(huì)把體內(nèi)的虛寒坐實(shí)，這樣以后就更不容易調(diào)理了。
11、適當(dāng)鍛煉身體。
鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，場(chǎng)地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十四
上聯(lián)：日已長(zhǎng)至；下聯(lián)：夏正當(dāng)中。
上聯(lián)：菊灰止蠹；下聯(lián)：荔熟設(shè)廚。
上聯(lián)：禁舉大火；下聯(lián)：令獻(xiàn)雷車。
上聯(lián)：城真開(kāi)不夜；下聯(lián)：月自號(hào)長(zhǎng)贏。
上聯(lián)：數(shù)符陽(yáng)至九；下聯(lián)：候待伏交三。
上聯(lián)：夏田密列青鋒劍；下聯(lián)：至日閑拋金匾書(shū)。
上聯(lián)：錢(qián)浮蓮沼形猶小；下聯(lián)：日映花磚影最長(zhǎng)。
上聯(lián)：長(zhǎng)日如年，無(wú)煩量線；下聯(lián)：寸陰應(yīng)惜，好記移磚。
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