教案能夠幫助教師合理安排教學(xué)時間，提高教學(xué)效率。教師編寫教案時可以參考各類教學(xué)參考資料和同行的教學(xué)經(jīng)驗，借鑒優(yōu)秀的教學(xué)案例。這些教案范例涵蓋了不同學(xué)科和不同年級的教學(xué)內(nèi)容，希望能對大家有所幫助。
體育理論教案篇一
舞蹈是以經(jīng)過提煉，組織和藝術(shù)加工的人體動作為主要表現(xiàn)手段，表達人們的思想感情，反映社會生活的一種藝術(shù)形式。舞蹈的基本要素是動作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈作為教育的內(nèi)容和手段，不僅可以培養(yǎng)教育對象具有健美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，而且可以抒發(fā)和表達感情，加強相互交往，美化生活，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。
1、通過舞蹈基本知識的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實踐中應(yīng)用。
2、舞蹈基訓(xùn)部分，即對學(xué)員進行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。本學(xué)期舞蹈基訓(xùn)主要是中國古典的基本手型、腳型、手位、腳位以及手臂的基本姿態(tài)。
每周一至周五中午、周六上午、周日下午。
音樂教室。
舞蹈教育是藝術(shù)教育。掌握舞蹈的基礎(chǔ)理論知和舞蹈的基本技能，可以訓(xùn)練學(xué)生感受美、體現(xiàn)美的能力。以活躍少年兒童的生活情趣，促進身心健康的發(fā)展。由于少年兒童舞蹈的主題、體裁、表現(xiàn)形式豐富多彩，在學(xué)習(xí)、排練、表演的過程中，表現(xiàn)力和創(chuàng)造力的方面，都有著積極的意義和功能。
本學(xué)期我從低年紀(jì)學(xué)生開始選拔，通過舞蹈基礎(chǔ)的教授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈進本動作，根據(jù)學(xué)生的特點，初步掌握兒童舞和進本動作、基本能力、訓(xùn)練過節(jié)柔軟性，控制身體活動的能力，靈活性和穩(wěn)定性以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧，使學(xué)生身體運動更符合舞蹈規(guī)律的要求，為上臺表演打下堅實的基礎(chǔ)。如：通過對學(xué)員基本能力的訓(xùn)練，使其身體運動更符合舞蹈規(guī)律的要求，以適用各種類型動作，發(fā)展身體個部分的.能力，靈活性和穩(wěn)定性以及跳、轉(zhuǎn)，翻各種技巧動作。
體育理論教案篇二
課時。
教學(xué)目標(biāo)。
-進一步強調(diào)秋冬季體育課注意事項。
重、難點。
課前準(zhǔn)備。
探究的主要問題。
預(yù)設(shè)過程。
（含教學(xué)的主要過程、訓(xùn)練設(shè)計、板書設(shè)計等）。
教前調(diào)整。
常規(guī)。
1、--使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。
2、--進一步強調(diào)秋冬季體育課注意事項。
3、--讓學(xué)生進一步明白如何鍛煉身體。
內(nèi)
容--課的內(nèi)容--教師活動--學(xué)生活動--時間--力量--次數(shù)。
準(zhǔn)備部分--一、--課堂常規(guī)(略)。
體育鍛煉對身體的作用。
1、--提高運動系統(tǒng)的功能。
2、--能夠促進呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能。
3、--能促進神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
二、怎樣科學(xué)鍛煉身體。
--1、--教師講解、回答問題。
2、--用講故事的方式講給學(xué)生，并用鼓勵的語言讓學(xué)生多提問，激發(fā)學(xué)生的思維。
--1、--學(xué)生聽，并可以提問。
1、--總結(jié)2、--下課--1、--教師指出本課優(yōu)點與缺點。
2、--師生再見--1、--學(xué)生聽。
2、--師生再。
桂林市凱風(fēng)小學(xué)。
體育。
學(xué)科。
2
課時。
教學(xué)目標(biāo)。
1、--通過本課使學(xué)生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。
2、--養(yǎng)學(xué)生正確的走姿，進一步熟練行進間三種轉(zhuǎn)法的動作技巧。
3、--培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的精神。
重、難點。
課前準(zhǔn)備。
探究的主要問題。
預(yù)設(shè)過程。
（含教學(xué)的主要過程、訓(xùn)練設(shè)計、板書設(shè)計等）。
教前調(diào)整。
--準(zhǔn)備部分。
1、--隊列、慢跑2、--徒手操、伸展運動。
3、--專門性練習(xí)--1、體委組織整隊教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)。
4、教師指揮，口令。
組織：四列橫隊。
--1、--學(xué)生聽口令站隊。
2、--學(xué)生聽口令練習(xí)、模仿—。
一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)。
重點：動作協(xié)調(diào)、蹬跳有力。
難點：助跑、踏跳、騰空、落地。
二、隊列：行進間三種轉(zhuǎn)法。
重點：注意力集中。
難點：動令予令要分清。
--1、教師講解動作要領(lǐng)、示范2、組織學(xué)生練習(xí)。
3、巡視指導(dǎo)，糾正錯誤動作。
4、組織：分組輪換。
1、教師講解動作要領(lǐng)、示范2、織學(xué)生練習(xí)。
3、巡視指導(dǎo)，糾正錯誤動作。
1、--學(xué)生聽2、--學(xué)生練習(xí)。
結(jié)束部分--一、放松活動二、總結(jié)三、下課--1、--教師組織領(lǐng)做。
2、--指出本課優(yōu)點與缺點。
3、--組織：四列橫隊--1、--學(xué)生模仿。
2、--學(xué)生聽，提問。
體育理論教案篇三
教學(xué)目標(biāo)：預(yù)防齲齒方法要牢記，人人都要注意口腔衛(wèi)生。
教學(xué)重點：了解齲齒形成的原因和癥狀以及危害。
教學(xué)難點：使學(xué)生養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
教學(xué)準(zhǔn)備：牙模型、相關(guān)圖片。
教學(xué)過程：
1、出示相關(guān)圖片：向?qū)W生宣傳患了齲齒后給日常生活帶來了不便。
2、具體再讓學(xué)生來講一講。
3、學(xué)生自讀課文，回答問題。
師：什么是齲齒?俗稱：“蟲牙”、“蛀牙”，但不是因蟲而“蛀”成的。
4、講一講齲齒是怎樣形成的?
(1)齲齒的發(fā)病是緩慢的，是被一種蛀牙菌的細(xì)菌在吃了附在牙齒表面的殘渣之后制造出來的酸性物質(zhì)所腐蝕引起的。
(2)由于平時不注意口腔衛(wèi)生，讓食物的殘渣留在牙縫中發(fā)炎，形成空洞腫脹、疼痛，這就是已形成空洞的齲齒。
5、得了齲齒后身體哪些器官會受影響?
6、怎樣有效預(yù)防齲齒?
思考：自己在平時生活中有沒有注意預(yù)防齲齒，今后又該注意些什么?
教學(xué)小結(jié)：
通過學(xué)習(xí)大家明白了一種常見的口腔疾病，叫什么病?
是怎么引起的?
體育理論教案篇四
教學(xué)重點：運動量的測定難點：如何合理安排運動負(fù)荷。
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負(fù)荷的意義。
2、能力目標(biāo)：了解運動與休息的關(guān)系。
3、情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能自覺合理安排運動負(fù)荷、在運動后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂意和老師配合。
教學(xué)過程：
你平時是否注意鍛煉的科學(xué)性？
要取得良好的鍛煉效果，必須科學(xué)地安排運動負(fù)荷，并在運動后注意合理休息。
一、合理安排運動負(fù)荷。
學(xué)生回答。
運動負(fù)荷過大，會才產(chǎn)生不良的反應(yīng)，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。
運動負(fù)荷過小，則難以促進機體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。
因此，運動負(fù)荷過大過小都不利于增強體能和增進健康，只有適宜的運動負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。
（一）什么是運動負(fù)荷。
運動負(fù)荷通常又叫運動量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強度。
（二）怎樣合理安排運動負(fù)荷。
首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。
其次，要根據(jù)負(fù)荷強度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強度和量。
另外，還要注意大、小運動負(fù)荷的結(jié)合，使大小運動負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強度大的負(fù)荷時一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應(yīng)超過1―2次。
二、合理安排休息。
體育鍛煉是一個承受運動負(fù)荷的過程，而人體機能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個循環(huán)往復(fù)的過程實現(xiàn)。
你知道怎樣休息嗎？
休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息。
兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？
對一般同學(xué)來說，休息一天即可。
身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。
三、學(xué)會運動負(fù)荷的自我監(jiān)測。
（一）定脈搏是檢測運動負(fù)荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70―80次。學(xué)齡兒童為80―90。
（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定。
1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘200次。
適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率。
2、測定方法。
帶秒針的.表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)，測量時準(zhǔn)確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。
3、注意的問題。
事先就要做好準(zhǔn)備。
（三）動后心臟恢復(fù)率的測定。
持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復(fù)到安靜時的心率。
（四）怎樣判斷運動負(fù)荷達到大小。
1、用晨起安靜脈搏率判斷運動負(fù)荷大小。
2、自我感覺判斷法。
體育理論教案篇五
教學(xué)內(nèi)容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠)。
2.游戲：圓圈接力跑。
教學(xué)任務(wù)：
1.學(xué)會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。
2.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作和集體主義精神。
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分：(8')。
1，開課式。
2·隊列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走。
3·準(zhǔn)備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。
二、基本部分，(28')。
1·屈腿懸垂擺動(低單杠)。
(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當(dāng)擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。
(2)教師講解示范。
(3)練習(xí)方法：1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。
2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。
(4)注意事項：1、保護與幫助：一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。2、教育學(xué)生注意安全。
2·游戲：圓圈接力跑。
(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。
(2)規(guī)則：1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側(cè)進行。
(3)注意事項：1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作。
要領(lǐng)。2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。
三、結(jié)束部分，(4')。
1、整理放松;。
2、小結(jié)、講評;。
3、宣布下次課內(nèi)容;。
4、下課。
體育理論教案篇六
教學(xué)設(shè)計：
是教學(xué)系統(tǒng)中解決教學(xué)問題的一種特殊的設(shè)計活動，即具有設(shè)計的一般性質(zhì)，又必須遵循教學(xué)的基本規(guī)律。體育教學(xué)設(shè)計：從宏觀來講是解決整個水平學(xué)段的教學(xué)目標(biāo)分解教學(xué)內(nèi)容選擇，教學(xué)單元安排與重要問題。從微觀來講是指一個單元或一節(jié)課的教學(xué)構(gòu)思和組織。體育教學(xué)設(shè)計的原則：
1、健康第一的原則。
2、主體參與原則。
3、理論與實踐相結(jié)合原則。
4、統(tǒng)一性和靈活性相結(jié)合的原則。
5、創(chuàng)新性原則。
體育教學(xué)設(shè)計的步驟與方法。
一、分析材料（課程標(biāo)準(zhǔn)、工作計劃、教材）。
二、掌握學(xué)情（學(xué)生心理、興趣、技能掌握的程度）。
三、了解環(huán)境（場地器材等基本條件）。
四、確定目標(biāo)（確定教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、組織、方法、手段等）教學(xué)總體目標(biāo)設(shè)計的依據(jù)。
一、體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)三級目標(biāo)體系（總目標(biāo)、領(lǐng)域目標(biāo)、水平目標(biāo)）。
二、學(xué)生具體情況（經(jīng)濟、生活習(xí)慣、生理發(fā)育）。
三、教育條件（場地器材、地域特點）。
教學(xué)內(nèi)容設(shè)計。
內(nèi)容選擇的依據(jù)：
1、水平目標(biāo)。
2、學(xué)生的身心發(fā)展特征。
3、學(xué)校的實際條件。
內(nèi)容選擇的方法：
1、已有的內(nèi)容篩選。
2、已有的內(nèi)容改造。
3、生活實際中選?。▊鹘y(tǒng)）。
課堂設(shè)計原則、課堂內(nèi)容方法、課堂步驟與方法。
教學(xué)計劃：教學(xué)計劃概念、學(xué)年教學(xué)計劃、學(xué)期教學(xué)計劃。
基本知識：
1、概念。
2、分類：理論課教案、實踐課教案。
3、類型。
4、基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)。
一、編寫要求：簡明、清楚、扼要。
二、編寫的一般步驟與方法。
三、注意事項。
基本要素解讀。
1、教學(xué)內(nèi)容：指一節(jié)體育課教學(xué)的主要內(nèi)容、要求精煉、通常包括復(fù)習(xí)和新授。
2、體育課的目的與任務(wù)：指一節(jié)體育課要達到的目標(biāo)、包括3個方面內(nèi)容（知識目標(biāo)、能力目標(biāo)、素質(zhì)目標(biāo)）。
3、教學(xué)重點：指一節(jié)體育課的主要內(nèi)容。
4、教學(xué)組織：區(qū)分教學(xué)分組與分組教學(xué)（分組輪換與分組不輪換）。
5、動作要領(lǐng)：指身體練習(xí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
6、要求：教師對學(xué)生提出的基本愿望和條件。
編寫教案的步驟。
1、確定課的任務(wù)、要求：正確、全面、具體。
2、合理安排課的內(nèi)容。
3、選擇合理的教學(xué)組織形式。
4、安排課的教學(xué)步驟。
5、安排課的時間。
6、確定課的運動負(fù)荷。
注意事項。
1、上下關(guān)系。
2、左右對稱關(guān)系。
3、詳略關(guān)系。
運動技能形成的三個階段：
1、初步掌握階段。
2、鞏固提高階段。
3、應(yīng)用自如階段。
教學(xué)的基本原則。
1、全面發(fā)展的原則。
2、自覺積極性的原則。
3、直觀性原則。
4、循序漸進的原則。
5、合理安排運動負(fù)荷的原則。
6、從實際出發(fā)原則。
7、鞏固提高原則。
循序漸進原則。
1、是指體育教學(xué)由易到難、由已知到未知、運動負(fù)荷的安排應(yīng)由小到大、不斷提高。
2、主要依據(jù)：
一、認(rèn)識事物的一般規(guī)律。
二、運動技能的形成規(guī)律。
三、機體適應(yīng)性規(guī)律。
3、貫徹的基本要求：
一、教學(xué)內(nèi)容應(yīng)由易到難、全面系統(tǒng)。
二、全面系統(tǒng)與重點突出的合理安排運動負(fù)荷的原則。
2、主要依據(jù)：
一、增強學(xué)生體質(zhì)的需要。
二、條件反射建立的理論。
三、人體生理活動興奮、抑制的規(guī)律。
3、貫徹的基本要求。
一、編寫教案要明確負(fù)荷量的強度。
二、合理安排每節(jié)課的運動負(fù)荷。
三、運動負(fù)荷列入評估指標(biāo)。
鞏固提高原則。
1、概念。
2、主要依據(jù)：
一、遺忘規(guī)律和條件反射建立與消退的理論。
二、用進廢退原理（生物器官用則退化、不用則逐漸退化）。
鞏固提高原則。
貫徹的基本要求：
1、組織學(xué)生反復(fù)練習(xí)。
2、組織課余體育鍛煉。
3、通過競賽、考核等形式鞏固提高教師指導(dǎo)方法：
1、語言法。
2、直觀法。
3、完整法和分解法。
4、預(yù)防和糾正錯誤動作法。
講解的基本要求。
1、講解要有明確的目的。
2、講解要正確。
3、講解要簡明、易懂。
4、講解要有啟發(fā)性。
5、講解要注意時機和效果。
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體育理論教案篇七
教學(xué)目標(biāo)：1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對常見的運動損傷的預(yù)防。
教學(xué)步驟：
一、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因：
動損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運動不足：
a、不做準(zhǔn)備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。
b、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平。
c、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)。
d、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預(yù)防。
1、學(xué)習(xí)運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運動量。
5、掌握運動要領(lǐng)，加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。
思考題：
1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用?
2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些?
3、預(yù)防運動損傷的注意事項有哪些。
體育理論教案篇八
時間：第1周第1課時（教室）主備人：余裕強。
體育與健康課程目標(biāo)、注意事項及要求。
初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：
（1）增強體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能;。
（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習(xí)慣;。
（3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;。
（4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;。
（5）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。
上課的注意事項及要求：
（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。
（2）上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。
（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。
體育健康課達到的其他教育效果：
（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。
（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?BR> （3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。
為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?
適當(dāng)?shù)腵體育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。
體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。
初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓(xùn)練中要注意：
養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位練習(xí)，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。
體育理論教案篇九
務(wù)
1、使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。
2、進一步強調(diào)秋冬季體育課注意事項。
3、讓學(xué)生進一步明白如何鍛煉身體。
內(nèi)
容
課的內(nèi)容。
教師活動。
學(xué)生活動。
時間。
力量。
次數(shù)。
準(zhǔn)備部分。
一、課堂常規(guī)(略)。
二、宣布本課內(nèi)容。
三、點名。
1、教師宣布本課內(nèi)容。
2、點名。
1、學(xué)生聽。
5
弱
1
基
本
部
分
一、體育鍛煉對身體的作用。
1、提高運動系統(tǒng)的功能。
2、能夠促進呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能。
3、能促進神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
二、怎樣科學(xué)鍛煉身體。
1、教師講解、回答問題。
2、用講故事的方式講給學(xué)生，并用鼓勵的語言讓學(xué)生多提問，激發(fā)學(xué)生的思維。
1、學(xué)生聽，并可以提問。
30。
中
中
1
1
1
結(jié)
束
部
分
1、總結(jié)。
2、下課。
1、教師指出本課優(yōu)點與缺點。
2、師生再見。
1、學(xué)生聽。
2、師生再見。
2
弱
1
體育理論教案篇十
教學(xué)內(nèi)容：
運動損傷的預(yù)防及原因。
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對常見的運動損傷的預(yù)防。
教學(xué)步驟：
一、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因：
1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運動不足：
a、不做準(zhǔn)備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。
b、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平。
c、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)。
d、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預(yù)防。
1、學(xué)習(xí)運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運動量。
5、掌握運動要領(lǐng)，加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。
思考題：
1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？
2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？
3、預(yù)防運動損傷的注意事項有哪些。
課題：鍛煉意志、激勵進取。
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：明確堅強的意志品質(zhì)對個人的重要意義。
2、能力目標(biāo)：知道在體育運動中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強的人。
3、情感目標(biāo)：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
教學(xué)重點：
體育運動對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用。
教學(xué)手段：
課堂講解。
教學(xué)步驟：
一、意志與意志品質(zhì)。
1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調(diào)節(jié)自己的行動，努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程。
2、意志具有以下三個特征：
（1）目的性——自覺地確立行動目的；
（2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動調(diào)節(jié)自己的心理活動和行為，以實現(xiàn)目的；
（3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質(zhì)是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質(zhì)反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；
具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。
優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征：
（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調(diào)節(jié)、支配自己的行動。
（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預(yù)期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。
（3）果斷性果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。
二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
體育運動是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
體育運動本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負(fù)不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。
在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的`困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅強與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。
學(xué)習(xí)目標(biāo)。
1、了解乒乓球運動的概況，能知道乒乓球運動的簡單規(guī)則。
2、對乒乓球運動產(chǎn)生興趣，樂于參與乒乓球運動的練習(xí)。
教學(xué)內(nèi)容。
1、體育常識：乒乓球。
2、室內(nèi)活動：“乒乓對抗賽”
教學(xué)重、難點。
重點：知道乒乓球運動的概況。
難點：能初步學(xué)會和運用乒乓球運動的簡單規(guī)則。
程序。
教學(xué)內(nèi)容。
教師活動。
學(xué)生活動。
要求。
時間。
次數(shù)。
一
1、課堂常規(guī)。
2、提出學(xué)習(xí)要求。
1、師生問好，宣布上課。
2、明確提出學(xué)習(xí)要求。
1、明確要求。
2、飽滿熱情，準(zhǔn)備上課。
集中注意。
二
1、隊列練習(xí)：看齊。
2、體育常識：乒乓球運動的概況。
3、學(xué)做“乒乓球操”
4、乒乓球運動的簡單規(guī)則。
教師口令指揮學(xué)生進行練習(xí)。
1、播放視頻，板書課題。
2、提問：你對乒乓球運動有哪些了解？，組織學(xué)生分組交流、討論。
3、請學(xué)生說一說了解的乒乓球運動的知識。
4、敘述一個乒乓球運動起源的小故事，展示課件。
5、出示三種球拍（板、膠皮、海綿），通過球拍的演變講解乒乓球運動的發(fā)展。
6、講解中國乒乓球運動的崛起。
7、教師帶領(lǐng)學(xué)生跟音樂節(jié)拍集體學(xué)練幾個乒乓球動作。
8、介紹乒乓球運動的簡單規(guī)則，采用講解、提問相結(jié)合的方法。
9、播放一段比賽視頻，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合規(guī)則，學(xué)會看球。
10、引導(dǎo)學(xué)生課余積極參與乒乓球活動，簡介幾種練習(xí)方法。
起立，聽集體進行看齊練習(xí)。
1、集體觀看乒乓球比賽視頻。
2、學(xué)生四人一組交流自己知道的有關(guān)乒乓球運動的知識。（運動明星、比賽規(guī)則、觀看比賽、參與練習(xí)等情況）。
3、各小組將本組交流的內(nèi)容說給大家聽。
4、認(rèn)真聽講，了解乒乓球運動是如何產(chǎn)生的。
5、聽講解、看課件，知道乒乓球拍演變過程的三個重要階段。
6、師生互動式進行中國乒乓球運動崛起的學(xué)習(xí)。
7、集體模仿教師動作，隨音樂節(jié)拍進行乒乓球操的練習(xí)。
8、聽介紹，積極回答問題，大膽提出問題。
9、觀看視頻，集體嘗試擔(dān)任裁判。
10、了解幾種簡單的課余乒乓球鍛煉的方法。
認(rèn)真聽講勤于思考大膽提問。
三
游戲：
“乒乓對抗賽”
1、講解游戲名稱、方法、規(guī)則，明確要求。
2、組織學(xué)生進行問題競答。
3、組織游戲活動，評價游戲活動。
1、聽講解，明確游戲方法、要求。
2、選擇答題，答對者將成為游戲“乒乓對抗賽”的主力選手。
3、全體學(xué)生選手一起參與游戲。
遵守規(guī)則積極參與。
四
1、小結(jié)本課。
2、布置課外作業(yè)。
3、宣布下課。
1、小結(jié)本課，提示學(xué)習(xí)重點，引導(dǎo)學(xué)生課余積極參加乒乓球運動，關(guān)注乒乓球比賽。
2、課外作業(yè)：與父母或小伙伴一起練習(xí)乒乓球。
1、學(xué)生小結(jié)，談體會。
2、了解課外作業(yè)，認(rèn)真完成。
認(rèn)真總結(jié)。
完成作業(yè)。
教具準(zhǔn)備。
教學(xué)課件、錄音機、磁帶，乒乓游戲機。
教學(xué)效果預(yù)計。
1、80%左右的學(xué)生了解乒乓球運動的概況，知道乒乓球運動的簡單規(guī)則。
2、大部分學(xué)生對乒乓球運動產(chǎn)生興趣，樂于參與乒乓球運動的練習(xí)。
課后反思。
教學(xué)設(shè)計。
本課教學(xué)內(nèi)容為省編教師備課用書水平二（四年級）體育理論知識——乒乓球運動，為使學(xué)生能夠了解乒乓球運動的概況和簡單規(guī)則，并對乒乓球運動產(chǎn)生興趣，我設(shè)計本課的教學(xué)思路為以下幾方面：
一、導(dǎo)入自然，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性。
通過開始的乒乓球和球拍的兩個集中注意力的小游戲，把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到乒乓球上，從而自然的揭開課題，并引導(dǎo)學(xué)生參與乒乓球運動的學(xué)習(xí)與討論，調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。
二、動靜結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率。
本課在理論教學(xué)的同時，讓學(xué)生參與適當(dāng)?shù)纳眢w練習(xí)，穿插與課題相結(jié)合的乒乓球操和乒乓球游戲，做到動靜結(jié)合，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
三、師生互動，多種形式參與學(xué)習(xí)。
教學(xué)中，采用多種教學(xué)方法，有教師講解，小組交流與討論，教師生動的講述故事，簡明的課件展示，有效的提問、精彩的回答等，形式多樣，師生互動，力求使學(xué)生對所學(xué)知識易于理解，印象深刻，有利于學(xué)生更好掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。
四、學(xué)習(xí)與反饋相結(jié)合。
教學(xué)中，對學(xué)習(xí)內(nèi)容通過提問與回答；結(jié)合所學(xué)規(guī)則，通過看乒乓球比賽視頻擔(dān)當(dāng)小裁判；通過游戲參與知識競答題等活動，幫助學(xué)生對所學(xué)知識即使進行反饋，鞏固所學(xué)知識。
五、以乒乓球運動為主線，前后呼應(yīng)。
本課以乒乓球運動為主線，從開始的乒乓球小游戲的導(dǎo)入，到乒乓球理論知識的講解，到模仿學(xué)練乒乓球操，再到乒乓球理論知識競答，到最后的游戲“乒乓對抗賽”的練習(xí)，做到前后呼應(yīng)，起到良好的教學(xué)效果。
體育理論教案篇十一
1、認(rèn)知目標(biāo)：明確堅強的意志品質(zhì)對個人的重要意義。
2、能力目標(biāo)：知道在體育運動中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強的人。
3、情感目標(biāo)：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
體育運動對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用。
課堂講解。
一、意志與意志品質(zhì)。
1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的'，并主動調(diào)節(jié)自己的行動，努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程。
2、意志具有以下三個特征：
（1）目的性——自覺地確立行動目的；
（2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動調(diào)節(jié)自己的心理活動和行為，以實現(xiàn)目的；
（3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質(zhì)是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質(zhì)反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；
具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。
優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征：
（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調(diào)節(jié)、支配自己的行動。
（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預(yù)期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。
（3）果斷性。
果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。
二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
體育運動是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
體育運動本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負(fù)不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。
在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅強與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。
體育理論教案篇十二
使學(xué)生知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求，更好地進行體育課的學(xué)習(xí)。
1、教師應(yīng)整理好著裝，注重儀表，提前到操場準(zhǔn)備上課。
2、認(rèn)真寫好教案，準(zhǔn)備好器材，規(guī)劃好場地。
3、向體育委員、小組長布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。
4、上體育課時，學(xué)生應(yīng)提前1分鐘到指定地點等待教師并準(zhǔn)備上課，體委應(yīng)帶領(lǐng)部分同學(xué)協(xié)助教師準(zhǔn)備場地，器械。
5、學(xué)生一律穿運動服、運動鞋上課，不準(zhǔn)戴帽子、手套、圍巾。嚴(yán)禁攜帶小刀、筆、證章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上課的學(xué)生，一律由體育委員向教師說明情況，記入考勤。
7、體育課需請假的學(xué)生，應(yīng)向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習(xí)或適當(dāng)活動。
8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。
9、輕病假和女生例假，必須隨課見習(xí)，并由教師安排適當(dāng)活動。
10、上體育課必須穿運動服、運動鞋（包括見習(xí)生）。
11、上體育課時，學(xué)生應(yīng)精神飽滿尊敬教師團結(jié)合作，積極進取，認(rèn)真聽課，刻苦學(xué)習(xí)，積極主動完成課堂教學(xué)任務(wù)，教師據(jù)此評定學(xué)生課堂表現(xiàn)分。
1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊伍。
2、體育委員報告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。
3、學(xué)生遲到需喊報告，經(jīng)教師允許后方可入列。
4、學(xué)生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開場地。
5、嚴(yán)格執(zhí)行國家規(guī)定的.體育考核標(biāo)準(zhǔn)，不弄虛作假。
6、教育學(xué)生注意安全，防止事故發(fā)生。
7、總結(jié)本課情況，布置課下練習(xí)，安排歸整器材。
1、分析本課情況，寫好課后小結(jié)。
2、能認(rèn)真完成課外體育作業(yè)。
體育理論教案篇十三
1、認(rèn)知目標(biāo)：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負(fù)荷的意義。
2、能力目標(biāo)：了解運動與休息的關(guān)系。
3、情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能自覺合理安排運動負(fù)荷、在運動后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂意和老師配合。
你平時是否注意鍛煉的科學(xué)性？
要取得良好的鍛煉效果，必須科學(xué)地安排運動負(fù)荷，并在運動后注意合理休息。
一、合理安排運動負(fù)荷。
學(xué)生回答。
運動負(fù)荷過大，會才產(chǎn)生不良的反應(yīng)，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。
運動負(fù)荷過小，則難以促進機體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。
因此，運動負(fù)荷過大過小都不利于增強體能和增進健康，只有適宜的運動負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。
（一）什么是運動負(fù)荷。
運動負(fù)荷通常又叫運動量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強度。
（二）怎樣合理安排運動負(fù)荷。
首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。
其次，要根據(jù)負(fù)荷強度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強度和量。
另外，還要注意大、小運動負(fù)荷的結(jié)合，使大小運動負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強度大的負(fù)荷時一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應(yīng)超過1—2次。
二、合理安排休息。
體育鍛煉是一個承受運動負(fù)荷的過程，而人體機能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個循環(huán)往復(fù)的過程實現(xiàn)。
你知道怎樣休息嗎？
休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息。
兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？
對一般同學(xué)來說，休息一天即可。
身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。
三、學(xué)會運動負(fù)荷的自我監(jiān)測。
（一）定脈搏是檢測運動負(fù)荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。學(xué)齡兒童為80—90。
（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定。
1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。
適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率。
2、測定方法。
帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)，測量時準(zhǔn)確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。
3、注意的問題。
事先就要做好準(zhǔn)備。
（三）動后心臟恢復(fù)率的測定。
持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復(fù)到安靜時的心率。
（四）怎樣判斷運動負(fù)荷達到大小。
1、用晨起安靜脈搏率判斷運動負(fù)荷大小。
2、自我感覺判斷法。
體育理論教案篇十四
使全體學(xué)生知道健康的定義與衡量標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)健身的新理論，明確現(xiàn)代健身的新觀念，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)體育的激情，能自覺認(rèn)真的上好體育課，有目的的主動的參加體育活動，保持有健康的身體，現(xiàn)在能擔(dān)負(fù)起繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，為建設(shè)有中國特色的社會主義祖國貢獻自己的力量。
提高認(rèn)識轉(zhuǎn)變觀念，從理論上講清健康與亞健康的辨別。
從理論與實踐的角度，來說明科學(xué)體育鍛煉的新概念，并注重理論與實踐相結(jié)合。
（一）提問與討論式相結(jié)合充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。
（二）講授與展示圖表相結(jié)合，理論聯(lián)系實際。
（一）課的導(dǎo)入21世紀(jì)是一個挑戰(zhàn)與機遇并存的年代，政治經(jīng)濟科技領(lǐng)域的競爭日益激烈，人才的競爭是一切競爭的根本，國民素質(zhì)的高低將決定一個國家的實力和進步。參與健身運動，加強身體鍛煉，增強學(xué)生的體質(zhì)，不僅對于提高國民素質(zhì)具有重大而深遠(yuǎn)的意義，而且也是現(xiàn)代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進人的全面發(fā)展方面也有著不可低估的作用。保持健康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標(biāo)之一，但如何科學(xué)地達到這個目標(biāo)并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認(rèn)真的學(xué)習(xí)。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時尚、運動講科學(xué)、健身出效果。
（二）、了解健康的含義：
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。
（三）、健康的十項標(biāo)準(zhǔn)：
1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；
2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔；
3、善于休息，睡眠良好；
4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境變化；
5、對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；
6、體重適當(dāng)，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調(diào)；
7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；
8、牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；
9、頭發(fā)光潔，無頭屑；
10、肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。
（四）、什么叫亞健康？
世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。
（五）、亞健康的幾種表現(xiàn)：
1、身體成長亞健康：學(xué)生營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡同時存在，體質(zhì)較弱。
2、心理素質(zhì)亞健康：來自家庭、學(xué)校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反心理、反復(fù)心理、自卑心理、厭學(xué)心理等，抗挫折能力較差。
3、情感亞健康：本應(yīng)關(guān)心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來越狹小。
4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激并改變自我。
5、行為亞健康：表現(xiàn)為行為上的程式化，時間長了容易產(chǎn)生行為上的偏激。
（六）、測一測自己是不是屬于亞健康：（激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣）。
（1）早上起床時，常有較多的頭發(fā)掉落。5分。
（2）感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。5分。
（3）昨天想好的事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分。
（4）害怕走進學(xué)校，覺得學(xué)習(xí)令人厭倦。7分。
（5）不想面對同學(xué)和老師，有自閉癥趨勢。5分。
（6）工作效率下降，成績不滿意。5分。
（7）學(xué)習(xí)一小時后，身體倦怠，胸悶氣短。10分。
（8）工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分。
（10）盼望早早地逃離教室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分。
（11）對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分。
（12）不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應(yīng)酬的感覺。3分。
（14）體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分。
（15）感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運。5分參照標(biāo)準(zhǔn)：
如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，好好地休息一段時間。
（七）、體育鍛煉的好處：
體育鍛煉可以促進我們的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肌肉組織等系統(tǒng)的提高。同時可以解決各種壓力給我們帶的煩惱。
呼吸系統(tǒng)——提高肺活量，增加攝養(yǎng)量，提高血紅蛋白運養(yǎng)能力。
（八）、氧氣對運動的影響。
體育運動有很多種類，但從肌肉供氧方面來劃分，它只有兩類：
舉例：
有氧運動：長距離你的游泳、慢跑、慢走、騎車等。
無氧運動：短跑、力量性練習(xí)、短距離游泳等。
相混合：籃球，足球，羽毛球等。
（九）、如何科學(xué)的進行體育鍛煉：
2、鍛煉的時間，每次鍛煉不小于30分鐘，減肥的不少于45分鐘。
3、經(jīng)常性原則：每周不少于三次。
4、鍛煉前熱身和鍛煉后放松。
5、鍛煉時的心率130以下。
（十）、獲取體育知識的途徑：
1、課內(nèi)的理論知識與技術(shù)技能的學(xué)習(xí)。
2、課外學(xué)習(xí)的各種途徑：報紙、電視、網(wǎng)絡(luò)、廣播、手機、書刊等。
體育理論教案篇十五
體育與健康課程目標(biāo)、注意事項及要求。
初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：
（1）增強體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能;。
（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習(xí)慣;。
（3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;。
（4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;。
（5）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。
上課的注意事項及要求：
（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。
（2）上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。
（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。
體育健康課達到的其他教育效果：
為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?
初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓(xùn)練中要注意：
養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位練習(xí)，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。
體育理論教案篇一
舞蹈是以經(jīng)過提煉，組織和藝術(shù)加工的人體動作為主要表現(xiàn)手段，表達人們的思想感情，反映社會生活的一種藝術(shù)形式。舞蹈的基本要素是動作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈作為教育的內(nèi)容和手段，不僅可以培養(yǎng)教育對象具有健美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，而且可以抒發(fā)和表達感情，加強相互交往，美化生活，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。
1、通過舞蹈基本知識的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實踐中應(yīng)用。
2、舞蹈基訓(xùn)部分，即對學(xué)員進行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。本學(xué)期舞蹈基訓(xùn)主要是中國古典的基本手型、腳型、手位、腳位以及手臂的基本姿態(tài)。
每周一至周五中午、周六上午、周日下午。
音樂教室。
舞蹈教育是藝術(shù)教育。掌握舞蹈的基礎(chǔ)理論知和舞蹈的基本技能，可以訓(xùn)練學(xué)生感受美、體現(xiàn)美的能力。以活躍少年兒童的生活情趣，促進身心健康的發(fā)展。由于少年兒童舞蹈的主題、體裁、表現(xiàn)形式豐富多彩，在學(xué)習(xí)、排練、表演的過程中，表現(xiàn)力和創(chuàng)造力的方面，都有著積極的意義和功能。
本學(xué)期我從低年紀(jì)學(xué)生開始選拔，通過舞蹈基礎(chǔ)的教授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈進本動作，根據(jù)學(xué)生的特點，初步掌握兒童舞和進本動作、基本能力、訓(xùn)練過節(jié)柔軟性，控制身體活動的能力，靈活性和穩(wěn)定性以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧，使學(xué)生身體運動更符合舞蹈規(guī)律的要求，為上臺表演打下堅實的基礎(chǔ)。如：通過對學(xué)員基本能力的訓(xùn)練，使其身體運動更符合舞蹈規(guī)律的要求，以適用各種類型動作，發(fā)展身體個部分的.能力，靈活性和穩(wěn)定性以及跳、轉(zhuǎn)，翻各種技巧動作。
體育理論教案篇二
課時。
教學(xué)目標(biāo)。
-進一步強調(diào)秋冬季體育課注意事項。
重、難點。
課前準(zhǔn)備。
探究的主要問題。
預(yù)設(shè)過程。
（含教學(xué)的主要過程、訓(xùn)練設(shè)計、板書設(shè)計等）。
教前調(diào)整。
常規(guī)。
1、--使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。
2、--進一步強調(diào)秋冬季體育課注意事項。
3、--讓學(xué)生進一步明白如何鍛煉身體。
內(nèi)
容--課的內(nèi)容--教師活動--學(xué)生活動--時間--力量--次數(shù)。
準(zhǔn)備部分--一、--課堂常規(guī)(略)。
體育鍛煉對身體的作用。
1、--提高運動系統(tǒng)的功能。
2、--能夠促進呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能。
3、--能促進神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
二、怎樣科學(xué)鍛煉身體。
--1、--教師講解、回答問題。
2、--用講故事的方式講給學(xué)生，并用鼓勵的語言讓學(xué)生多提問，激發(fā)學(xué)生的思維。
--1、--學(xué)生聽，并可以提問。
1、--總結(jié)2、--下課--1、--教師指出本課優(yōu)點與缺點。
2、--師生再見--1、--學(xué)生聽。
2、--師生再。
桂林市凱風(fēng)小學(xué)。
體育。
學(xué)科。
2
課時。
教學(xué)目標(biāo)。
1、--通過本課使學(xué)生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。
2、--養(yǎng)學(xué)生正確的走姿，進一步熟練行進間三種轉(zhuǎn)法的動作技巧。
3、--培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的精神。
重、難點。
課前準(zhǔn)備。
探究的主要問題。
預(yù)設(shè)過程。
（含教學(xué)的主要過程、訓(xùn)練設(shè)計、板書設(shè)計等）。
教前調(diào)整。
--準(zhǔn)備部分。
1、--隊列、慢跑2、--徒手操、伸展運動。
3、--專門性練習(xí)--1、體委組織整隊教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)。
4、教師指揮，口令。
組織：四列橫隊。
--1、--學(xué)生聽口令站隊。
2、--學(xué)生聽口令練習(xí)、模仿—。
一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)。
重點：動作協(xié)調(diào)、蹬跳有力。
難點：助跑、踏跳、騰空、落地。
二、隊列：行進間三種轉(zhuǎn)法。
重點：注意力集中。
難點：動令予令要分清。
--1、教師講解動作要領(lǐng)、示范2、組織學(xué)生練習(xí)。
3、巡視指導(dǎo)，糾正錯誤動作。
4、組織：分組輪換。
1、教師講解動作要領(lǐng)、示范2、織學(xué)生練習(xí)。
3、巡視指導(dǎo)，糾正錯誤動作。
1、--學(xué)生聽2、--學(xué)生練習(xí)。
結(jié)束部分--一、放松活動二、總結(jié)三、下課--1、--教師組織領(lǐng)做。
2、--指出本課優(yōu)點與缺點。
3、--組織：四列橫隊--1、--學(xué)生模仿。
2、--學(xué)生聽，提問。
體育理論教案篇三
教學(xué)目標(biāo)：預(yù)防齲齒方法要牢記，人人都要注意口腔衛(wèi)生。
教學(xué)重點：了解齲齒形成的原因和癥狀以及危害。
教學(xué)難點：使學(xué)生養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
教學(xué)準(zhǔn)備：牙模型、相關(guān)圖片。
教學(xué)過程：
1、出示相關(guān)圖片：向?qū)W生宣傳患了齲齒后給日常生活帶來了不便。
2、具體再讓學(xué)生來講一講。
3、學(xué)生自讀課文，回答問題。
師：什么是齲齒?俗稱：“蟲牙”、“蛀牙”，但不是因蟲而“蛀”成的。
4、講一講齲齒是怎樣形成的?
(1)齲齒的發(fā)病是緩慢的，是被一種蛀牙菌的細(xì)菌在吃了附在牙齒表面的殘渣之后制造出來的酸性物質(zhì)所腐蝕引起的。
(2)由于平時不注意口腔衛(wèi)生，讓食物的殘渣留在牙縫中發(fā)炎，形成空洞腫脹、疼痛，這就是已形成空洞的齲齒。
5、得了齲齒后身體哪些器官會受影響?
6、怎樣有效預(yù)防齲齒?
思考：自己在平時生活中有沒有注意預(yù)防齲齒，今后又該注意些什么?
教學(xué)小結(jié)：
通過學(xué)習(xí)大家明白了一種常見的口腔疾病，叫什么病?
是怎么引起的?
體育理論教案篇四
教學(xué)重點：運動量的測定難點：如何合理安排運動負(fù)荷。
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負(fù)荷的意義。
2、能力目標(biāo)：了解運動與休息的關(guān)系。
3、情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能自覺合理安排運動負(fù)荷、在運動后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂意和老師配合。
教學(xué)過程：
你平時是否注意鍛煉的科學(xué)性？
要取得良好的鍛煉效果，必須科學(xué)地安排運動負(fù)荷，并在運動后注意合理休息。
一、合理安排運動負(fù)荷。
學(xué)生回答。
運動負(fù)荷過大，會才產(chǎn)生不良的反應(yīng)，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。
運動負(fù)荷過小，則難以促進機體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。
因此，運動負(fù)荷過大過小都不利于增強體能和增進健康，只有適宜的運動負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。
（一）什么是運動負(fù)荷。
運動負(fù)荷通常又叫運動量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強度。
（二）怎樣合理安排運動負(fù)荷。
首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。
其次，要根據(jù)負(fù)荷強度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強度和量。
另外，還要注意大、小運動負(fù)荷的結(jié)合，使大小運動負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強度大的負(fù)荷時一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應(yīng)超過1―2次。
二、合理安排休息。
體育鍛煉是一個承受運動負(fù)荷的過程，而人體機能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個循環(huán)往復(fù)的過程實現(xiàn)。
你知道怎樣休息嗎？
休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息。
兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？
對一般同學(xué)來說，休息一天即可。
身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。
三、學(xué)會運動負(fù)荷的自我監(jiān)測。
（一）定脈搏是檢測運動負(fù)荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70―80次。學(xué)齡兒童為80―90。
（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定。
1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘200次。
適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率。
2、測定方法。
帶秒針的.表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)，測量時準(zhǔn)確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。
3、注意的問題。
事先就要做好準(zhǔn)備。
（三）動后心臟恢復(fù)率的測定。
持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復(fù)到安靜時的心率。
（四）怎樣判斷運動負(fù)荷達到大小。
1、用晨起安靜脈搏率判斷運動負(fù)荷大小。
2、自我感覺判斷法。
體育理論教案篇五
教學(xué)內(nèi)容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠)。
2.游戲：圓圈接力跑。
教學(xué)任務(wù)：
1.學(xué)會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。
2.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作和集體主義精神。
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分：(8')。
1，開課式。
2·隊列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走。
3·準(zhǔn)備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。
二、基本部分，(28')。
1·屈腿懸垂擺動(低單杠)。
(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當(dāng)擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。
(2)教師講解示范。
(3)練習(xí)方法：1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。
2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。
(4)注意事項：1、保護與幫助：一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。2、教育學(xué)生注意安全。
2·游戲：圓圈接力跑。
(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。
(2)規(guī)則：1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側(cè)進行。
(3)注意事項：1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作。
要領(lǐng)。2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。
三、結(jié)束部分，(4')。
1、整理放松;。
2、小結(jié)、講評;。
3、宣布下次課內(nèi)容;。
4、下課。
體育理論教案篇六
教學(xué)設(shè)計：
是教學(xué)系統(tǒng)中解決教學(xué)問題的一種特殊的設(shè)計活動，即具有設(shè)計的一般性質(zhì)，又必須遵循教學(xué)的基本規(guī)律。體育教學(xué)設(shè)計：從宏觀來講是解決整個水平學(xué)段的教學(xué)目標(biāo)分解教學(xué)內(nèi)容選擇，教學(xué)單元安排與重要問題。從微觀來講是指一個單元或一節(jié)課的教學(xué)構(gòu)思和組織。體育教學(xué)設(shè)計的原則：
1、健康第一的原則。
2、主體參與原則。
3、理論與實踐相結(jié)合原則。
4、統(tǒng)一性和靈活性相結(jié)合的原則。
5、創(chuàng)新性原則。
體育教學(xué)設(shè)計的步驟與方法。
一、分析材料（課程標(biāo)準(zhǔn)、工作計劃、教材）。
二、掌握學(xué)情（學(xué)生心理、興趣、技能掌握的程度）。
三、了解環(huán)境（場地器材等基本條件）。
四、確定目標(biāo)（確定教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、組織、方法、手段等）教學(xué)總體目標(biāo)設(shè)計的依據(jù)。
一、體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)三級目標(biāo)體系（總目標(biāo)、領(lǐng)域目標(biāo)、水平目標(biāo)）。
二、學(xué)生具體情況（經(jīng)濟、生活習(xí)慣、生理發(fā)育）。
三、教育條件（場地器材、地域特點）。
教學(xué)內(nèi)容設(shè)計。
內(nèi)容選擇的依據(jù)：
1、水平目標(biāo)。
2、學(xué)生的身心發(fā)展特征。
3、學(xué)校的實際條件。
內(nèi)容選擇的方法：
1、已有的內(nèi)容篩選。
2、已有的內(nèi)容改造。
3、生活實際中選?。▊鹘y(tǒng)）。
課堂設(shè)計原則、課堂內(nèi)容方法、課堂步驟與方法。
教學(xué)計劃：教學(xué)計劃概念、學(xué)年教學(xué)計劃、學(xué)期教學(xué)計劃。
基本知識：
1、概念。
2、分類：理論課教案、實踐課教案。
3、類型。
4、基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)。
一、編寫要求：簡明、清楚、扼要。
二、編寫的一般步驟與方法。
三、注意事項。
基本要素解讀。
1、教學(xué)內(nèi)容：指一節(jié)體育課教學(xué)的主要內(nèi)容、要求精煉、通常包括復(fù)習(xí)和新授。
2、體育課的目的與任務(wù)：指一節(jié)體育課要達到的目標(biāo)、包括3個方面內(nèi)容（知識目標(biāo)、能力目標(biāo)、素質(zhì)目標(biāo)）。
3、教學(xué)重點：指一節(jié)體育課的主要內(nèi)容。
4、教學(xué)組織：區(qū)分教學(xué)分組與分組教學(xué)（分組輪換與分組不輪換）。
5、動作要領(lǐng)：指身體練習(xí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
6、要求：教師對學(xué)生提出的基本愿望和條件。
編寫教案的步驟。
1、確定課的任務(wù)、要求：正確、全面、具體。
2、合理安排課的內(nèi)容。
3、選擇合理的教學(xué)組織形式。
4、安排課的教學(xué)步驟。
5、安排課的時間。
6、確定課的運動負(fù)荷。
注意事項。
1、上下關(guān)系。
2、左右對稱關(guān)系。
3、詳略關(guān)系。
運動技能形成的三個階段：
1、初步掌握階段。
2、鞏固提高階段。
3、應(yīng)用自如階段。
教學(xué)的基本原則。
1、全面發(fā)展的原則。
2、自覺積極性的原則。
3、直觀性原則。
4、循序漸進的原則。
5、合理安排運動負(fù)荷的原則。
6、從實際出發(fā)原則。
7、鞏固提高原則。
循序漸進原則。
1、是指體育教學(xué)由易到難、由已知到未知、運動負(fù)荷的安排應(yīng)由小到大、不斷提高。
2、主要依據(jù)：
一、認(rèn)識事物的一般規(guī)律。
二、運動技能的形成規(guī)律。
三、機體適應(yīng)性規(guī)律。
3、貫徹的基本要求：
一、教學(xué)內(nèi)容應(yīng)由易到難、全面系統(tǒng)。
二、全面系統(tǒng)與重點突出的合理安排運動負(fù)荷的原則。
2、主要依據(jù)：
一、增強學(xué)生體質(zhì)的需要。
二、條件反射建立的理論。
三、人體生理活動興奮、抑制的規(guī)律。
3、貫徹的基本要求。
一、編寫教案要明確負(fù)荷量的強度。
二、合理安排每節(jié)課的運動負(fù)荷。
三、運動負(fù)荷列入評估指標(biāo)。
鞏固提高原則。
1、概念。
2、主要依據(jù)：
一、遺忘規(guī)律和條件反射建立與消退的理論。
二、用進廢退原理（生物器官用則退化、不用則逐漸退化）。
鞏固提高原則。
貫徹的基本要求：
1、組織學(xué)生反復(fù)練習(xí)。
2、組織課余體育鍛煉。
3、通過競賽、考核等形式鞏固提高教師指導(dǎo)方法：
1、語言法。
2、直觀法。
3、完整法和分解法。
4、預(yù)防和糾正錯誤動作法。
講解的基本要求。
1、講解要有明確的目的。
2、講解要正確。
3、講解要簡明、易懂。
4、講解要有啟發(fā)性。
5、講解要注意時機和效果。
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體育理論教案篇七
教學(xué)目標(biāo)：1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對常見的運動損傷的預(yù)防。
教學(xué)步驟：
一、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因：
動損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運動不足：
a、不做準(zhǔn)備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。
b、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平。
c、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)。
d、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預(yù)防。
1、學(xué)習(xí)運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運動量。
5、掌握運動要領(lǐng)，加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。
思考題：
1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用?
2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些?
3、預(yù)防運動損傷的注意事項有哪些。
體育理論教案篇八
時間：第1周第1課時（教室）主備人：余裕強。
體育與健康課程目標(biāo)、注意事項及要求。
初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：
（1）增強體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能;。
（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習(xí)慣;。
（3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;。
（4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;。
（5）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。
上課的注意事項及要求：
（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。
（2）上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。
（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。
體育健康課達到的其他教育效果：
（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。
（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?BR> （3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。
為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?
適當(dāng)?shù)腵體育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。
體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。
初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓(xùn)練中要注意：
養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位練習(xí)，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。
體育理論教案篇九
務(wù)
1、使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。
2、進一步強調(diào)秋冬季體育課注意事項。
3、讓學(xué)生進一步明白如何鍛煉身體。
內(nèi)
容
課的內(nèi)容。
教師活動。
學(xué)生活動。
時間。
力量。
次數(shù)。
準(zhǔn)備部分。
一、課堂常規(guī)(略)。
二、宣布本課內(nèi)容。
三、點名。
1、教師宣布本課內(nèi)容。
2、點名。
1、學(xué)生聽。
5
弱
1
基
本
部
分
一、體育鍛煉對身體的作用。
1、提高運動系統(tǒng)的功能。
2、能夠促進呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能。
3、能促進神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
二、怎樣科學(xué)鍛煉身體。
1、教師講解、回答問題。
2、用講故事的方式講給學(xué)生，并用鼓勵的語言讓學(xué)生多提問，激發(fā)學(xué)生的思維。
1、學(xué)生聽，并可以提問。
30。
中
中
1
1
1
結(jié)
束
部
分
1、總結(jié)。
2、下課。
1、教師指出本課優(yōu)點與缺點。
2、師生再見。
1、學(xué)生聽。
2、師生再見。
2
弱
1
體育理論教案篇十
教學(xué)內(nèi)容：
運動損傷的預(yù)防及原因。
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對常見的運動損傷的預(yù)防。
教學(xué)步驟：
一、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因：
1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運動不足：
a、不做準(zhǔn)備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。
b、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平。
c、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)。
d、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預(yù)防。
1、學(xué)習(xí)運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運動量。
5、掌握運動要領(lǐng)，加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。
思考題：
1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？
2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？
3、預(yù)防運動損傷的注意事項有哪些。
課題：鍛煉意志、激勵進取。
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：明確堅強的意志品質(zhì)對個人的重要意義。
2、能力目標(biāo)：知道在體育運動中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強的人。
3、情感目標(biāo)：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
教學(xué)重點：
體育運動對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用。
教學(xué)手段：
課堂講解。
教學(xué)步驟：
一、意志與意志品質(zhì)。
1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調(diào)節(jié)自己的行動，努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程。
2、意志具有以下三個特征：
（1）目的性——自覺地確立行動目的；
（2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動調(diào)節(jié)自己的心理活動和行為，以實現(xiàn)目的；
（3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質(zhì)是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質(zhì)反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；
具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。
優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征：
（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調(diào)節(jié)、支配自己的行動。
（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預(yù)期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。
（3）果斷性果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。
二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
體育運動是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
體育運動本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負(fù)不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。
在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的`困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅強與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。
學(xué)習(xí)目標(biāo)。
1、了解乒乓球運動的概況，能知道乒乓球運動的簡單規(guī)則。
2、對乒乓球運動產(chǎn)生興趣，樂于參與乒乓球運動的練習(xí)。
教學(xué)內(nèi)容。
1、體育常識：乒乓球。
2、室內(nèi)活動：“乒乓對抗賽”
教學(xué)重、難點。
重點：知道乒乓球運動的概況。
難點：能初步學(xué)會和運用乒乓球運動的簡單規(guī)則。
程序。
教學(xué)內(nèi)容。
教師活動。
學(xué)生活動。
要求。
時間。
次數(shù)。
一
1、課堂常規(guī)。
2、提出學(xué)習(xí)要求。
1、師生問好，宣布上課。
2、明確提出學(xué)習(xí)要求。
1、明確要求。
2、飽滿熱情，準(zhǔn)備上課。
集中注意。
二
1、隊列練習(xí)：看齊。
2、體育常識：乒乓球運動的概況。
3、學(xué)做“乒乓球操”
4、乒乓球運動的簡單規(guī)則。
教師口令指揮學(xué)生進行練習(xí)。
1、播放視頻，板書課題。
2、提問：你對乒乓球運動有哪些了解？，組織學(xué)生分組交流、討論。
3、請學(xué)生說一說了解的乒乓球運動的知識。
4、敘述一個乒乓球運動起源的小故事，展示課件。
5、出示三種球拍（板、膠皮、海綿），通過球拍的演變講解乒乓球運動的發(fā)展。
6、講解中國乒乓球運動的崛起。
7、教師帶領(lǐng)學(xué)生跟音樂節(jié)拍集體學(xué)練幾個乒乓球動作。
8、介紹乒乓球運動的簡單規(guī)則，采用講解、提問相結(jié)合的方法。
9、播放一段比賽視頻，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合規(guī)則，學(xué)會看球。
10、引導(dǎo)學(xué)生課余積極參與乒乓球活動，簡介幾種練習(xí)方法。
起立，聽集體進行看齊練習(xí)。
1、集體觀看乒乓球比賽視頻。
2、學(xué)生四人一組交流自己知道的有關(guān)乒乓球運動的知識。（運動明星、比賽規(guī)則、觀看比賽、參與練習(xí)等情況）。
3、各小組將本組交流的內(nèi)容說給大家聽。
4、認(rèn)真聽講，了解乒乓球運動是如何產(chǎn)生的。
5、聽講解、看課件，知道乒乓球拍演變過程的三個重要階段。
6、師生互動式進行中國乒乓球運動崛起的學(xué)習(xí)。
7、集體模仿教師動作，隨音樂節(jié)拍進行乒乓球操的練習(xí)。
8、聽介紹，積極回答問題，大膽提出問題。
9、觀看視頻，集體嘗試擔(dān)任裁判。
10、了解幾種簡單的課余乒乓球鍛煉的方法。
認(rèn)真聽講勤于思考大膽提問。
三
游戲：
“乒乓對抗賽”
1、講解游戲名稱、方法、規(guī)則，明確要求。
2、組織學(xué)生進行問題競答。
3、組織游戲活動，評價游戲活動。
1、聽講解，明確游戲方法、要求。
2、選擇答題，答對者將成為游戲“乒乓對抗賽”的主力選手。
3、全體學(xué)生選手一起參與游戲。
遵守規(guī)則積極參與。
四
1、小結(jié)本課。
2、布置課外作業(yè)。
3、宣布下課。
1、小結(jié)本課，提示學(xué)習(xí)重點，引導(dǎo)學(xué)生課余積極參加乒乓球運動，關(guān)注乒乓球比賽。
2、課外作業(yè)：與父母或小伙伴一起練習(xí)乒乓球。
1、學(xué)生小結(jié)，談體會。
2、了解課外作業(yè)，認(rèn)真完成。
認(rèn)真總結(jié)。
完成作業(yè)。
教具準(zhǔn)備。
教學(xué)課件、錄音機、磁帶，乒乓游戲機。
教學(xué)效果預(yù)計。
1、80%左右的學(xué)生了解乒乓球運動的概況，知道乒乓球運動的簡單規(guī)則。
2、大部分學(xué)生對乒乓球運動產(chǎn)生興趣，樂于參與乒乓球運動的練習(xí)。
課后反思。
教學(xué)設(shè)計。
本課教學(xué)內(nèi)容為省編教師備課用書水平二（四年級）體育理論知識——乒乓球運動，為使學(xué)生能夠了解乒乓球運動的概況和簡單規(guī)則，并對乒乓球運動產(chǎn)生興趣，我設(shè)計本課的教學(xué)思路為以下幾方面：
一、導(dǎo)入自然，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性。
通過開始的乒乓球和球拍的兩個集中注意力的小游戲，把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到乒乓球上，從而自然的揭開課題，并引導(dǎo)學(xué)生參與乒乓球運動的學(xué)習(xí)與討論，調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。
二、動靜結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率。
本課在理論教學(xué)的同時，讓學(xué)生參與適當(dāng)?shù)纳眢w練習(xí)，穿插與課題相結(jié)合的乒乓球操和乒乓球游戲，做到動靜結(jié)合，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
三、師生互動，多種形式參與學(xué)習(xí)。
教學(xué)中，采用多種教學(xué)方法，有教師講解，小組交流與討論，教師生動的講述故事，簡明的課件展示，有效的提問、精彩的回答等，形式多樣，師生互動，力求使學(xué)生對所學(xué)知識易于理解，印象深刻，有利于學(xué)生更好掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。
四、學(xué)習(xí)與反饋相結(jié)合。
教學(xué)中，對學(xué)習(xí)內(nèi)容通過提問與回答；結(jié)合所學(xué)規(guī)則，通過看乒乓球比賽視頻擔(dān)當(dāng)小裁判；通過游戲參與知識競答題等活動，幫助學(xué)生對所學(xué)知識即使進行反饋，鞏固所學(xué)知識。
五、以乒乓球運動為主線，前后呼應(yīng)。
本課以乒乓球運動為主線，從開始的乒乓球小游戲的導(dǎo)入，到乒乓球理論知識的講解，到模仿學(xué)練乒乓球操，再到乒乓球理論知識競答，到最后的游戲“乒乓對抗賽”的練習(xí)，做到前后呼應(yīng)，起到良好的教學(xué)效果。
體育理論教案篇十一
1、認(rèn)知目標(biāo)：明確堅強的意志品質(zhì)對個人的重要意義。
2、能力目標(biāo)：知道在體育運動中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強的人。
3、情感目標(biāo)：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
體育運動對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用。
課堂講解。
一、意志與意志品質(zhì)。
1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的'，并主動調(diào)節(jié)自己的行動，努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程。
2、意志具有以下三個特征：
（1）目的性——自覺地確立行動目的；
（2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動調(diào)節(jié)自己的心理活動和行為，以實現(xiàn)目的；
（3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質(zhì)是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質(zhì)反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；
具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。
優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征：
（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調(diào)節(jié)、支配自己的行動。
（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預(yù)期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。
（3）果斷性。
果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。
二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
體育運動是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
體育運動本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負(fù)不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。
在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅強與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。
體育理論教案篇十二
使學(xué)生知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求，更好地進行體育課的學(xué)習(xí)。
1、教師應(yīng)整理好著裝，注重儀表，提前到操場準(zhǔn)備上課。
2、認(rèn)真寫好教案，準(zhǔn)備好器材，規(guī)劃好場地。
3、向體育委員、小組長布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。
4、上體育課時，學(xué)生應(yīng)提前1分鐘到指定地點等待教師并準(zhǔn)備上課，體委應(yīng)帶領(lǐng)部分同學(xué)協(xié)助教師準(zhǔn)備場地，器械。
5、學(xué)生一律穿運動服、運動鞋上課，不準(zhǔn)戴帽子、手套、圍巾。嚴(yán)禁攜帶小刀、筆、證章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上課的學(xué)生，一律由體育委員向教師說明情況，記入考勤。
7、體育課需請假的學(xué)生，應(yīng)向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習(xí)或適當(dāng)活動。
8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。
9、輕病假和女生例假，必須隨課見習(xí)，并由教師安排適當(dāng)活動。
10、上體育課必須穿運動服、運動鞋（包括見習(xí)生）。
11、上體育課時，學(xué)生應(yīng)精神飽滿尊敬教師團結(jié)合作，積極進取，認(rèn)真聽課，刻苦學(xué)習(xí)，積極主動完成課堂教學(xué)任務(wù)，教師據(jù)此評定學(xué)生課堂表現(xiàn)分。
1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊伍。
2、體育委員報告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。
3、學(xué)生遲到需喊報告，經(jīng)教師允許后方可入列。
4、學(xué)生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開場地。
5、嚴(yán)格執(zhí)行國家規(guī)定的.體育考核標(biāo)準(zhǔn)，不弄虛作假。
6、教育學(xué)生注意安全，防止事故發(fā)生。
7、總結(jié)本課情況，布置課下練習(xí)，安排歸整器材。
1、分析本課情況，寫好課后小結(jié)。
2、能認(rèn)真完成課外體育作業(yè)。
體育理論教案篇十三
1、認(rèn)知目標(biāo)：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負(fù)荷的意義。
2、能力目標(biāo)：了解運動與休息的關(guān)系。
3、情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能自覺合理安排運動負(fù)荷、在運動后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂意和老師配合。
你平時是否注意鍛煉的科學(xué)性？
要取得良好的鍛煉效果，必須科學(xué)地安排運動負(fù)荷，并在運動后注意合理休息。
一、合理安排運動負(fù)荷。
學(xué)生回答。
運動負(fù)荷過大，會才產(chǎn)生不良的反應(yīng)，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。
運動負(fù)荷過小，則難以促進機體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。
因此，運動負(fù)荷過大過小都不利于增強體能和增進健康，只有適宜的運動負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。
（一）什么是運動負(fù)荷。
運動負(fù)荷通常又叫運動量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強度。
（二）怎樣合理安排運動負(fù)荷。
首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。
其次，要根據(jù)負(fù)荷強度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強度和量。
另外，還要注意大、小運動負(fù)荷的結(jié)合，使大小運動負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強度大的負(fù)荷時一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應(yīng)超過1—2次。
二、合理安排休息。
體育鍛煉是一個承受運動負(fù)荷的過程，而人體機能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個循環(huán)往復(fù)的過程實現(xiàn)。
你知道怎樣休息嗎？
休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息。
兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？
對一般同學(xué)來說，休息一天即可。
身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。
三、學(xué)會運動負(fù)荷的自我監(jiān)測。
（一）定脈搏是檢測運動負(fù)荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。學(xué)齡兒童為80—90。
（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定。
1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。
適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率。
2、測定方法。
帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)，測量時準(zhǔn)確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。
3、注意的問題。
事先就要做好準(zhǔn)備。
（三）動后心臟恢復(fù)率的測定。
持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復(fù)到安靜時的心率。
（四）怎樣判斷運動負(fù)荷達到大小。
1、用晨起安靜脈搏率判斷運動負(fù)荷大小。
2、自我感覺判斷法。
體育理論教案篇十四
使全體學(xué)生知道健康的定義與衡量標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)健身的新理論，明確現(xiàn)代健身的新觀念，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)體育的激情，能自覺認(rèn)真的上好體育課，有目的的主動的參加體育活動，保持有健康的身體，現(xiàn)在能擔(dān)負(fù)起繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，為建設(shè)有中國特色的社會主義祖國貢獻自己的力量。
提高認(rèn)識轉(zhuǎn)變觀念，從理論上講清健康與亞健康的辨別。
從理論與實踐的角度，來說明科學(xué)體育鍛煉的新概念，并注重理論與實踐相結(jié)合。
（一）提問與討論式相結(jié)合充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。
（二）講授與展示圖表相結(jié)合，理論聯(lián)系實際。
（一）課的導(dǎo)入21世紀(jì)是一個挑戰(zhàn)與機遇并存的年代，政治經(jīng)濟科技領(lǐng)域的競爭日益激烈，人才的競爭是一切競爭的根本，國民素質(zhì)的高低將決定一個國家的實力和進步。參與健身運動，加強身體鍛煉，增強學(xué)生的體質(zhì)，不僅對于提高國民素質(zhì)具有重大而深遠(yuǎn)的意義，而且也是現(xiàn)代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進人的全面發(fā)展方面也有著不可低估的作用。保持健康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標(biāo)之一，但如何科學(xué)地達到這個目標(biāo)并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認(rèn)真的學(xué)習(xí)。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時尚、運動講科學(xué)、健身出效果。
（二）、了解健康的含義：
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。
（三）、健康的十項標(biāo)準(zhǔn)：
1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；
2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔；
3、善于休息，睡眠良好；
4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境變化；
5、對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；
6、體重適當(dāng)，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調(diào)；
7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；
8、牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；
9、頭發(fā)光潔，無頭屑；
10、肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。
（四）、什么叫亞健康？
世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。
（五）、亞健康的幾種表現(xiàn)：
1、身體成長亞健康：學(xué)生營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡同時存在，體質(zhì)較弱。
2、心理素質(zhì)亞健康：來自家庭、學(xué)校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反心理、反復(fù)心理、自卑心理、厭學(xué)心理等，抗挫折能力較差。
3、情感亞健康：本應(yīng)關(guān)心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來越狹小。
4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激并改變自我。
5、行為亞健康：表現(xiàn)為行為上的程式化，時間長了容易產(chǎn)生行為上的偏激。
（六）、測一測自己是不是屬于亞健康：（激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣）。
（1）早上起床時，常有較多的頭發(fā)掉落。5分。
（2）感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。5分。
（3）昨天想好的事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分。
（4）害怕走進學(xué)校，覺得學(xué)習(xí)令人厭倦。7分。
（5）不想面對同學(xué)和老師，有自閉癥趨勢。5分。
（6）工作效率下降，成績不滿意。5分。
（7）學(xué)習(xí)一小時后，身體倦怠，胸悶氣短。10分。
（8）工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分。
（10）盼望早早地逃離教室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分。
（11）對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分。
（12）不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應(yīng)酬的感覺。3分。
（14）體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分。
（15）感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運。5分參照標(biāo)準(zhǔn)：
如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，好好地休息一段時間。
（七）、體育鍛煉的好處：
體育鍛煉可以促進我們的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肌肉組織等系統(tǒng)的提高。同時可以解決各種壓力給我們帶的煩惱。
呼吸系統(tǒng)——提高肺活量，增加攝養(yǎng)量，提高血紅蛋白運養(yǎng)能力。
（八）、氧氣對運動的影響。
體育運動有很多種類，但從肌肉供氧方面來劃分，它只有兩類：
舉例：
有氧運動：長距離你的游泳、慢跑、慢走、騎車等。
無氧運動：短跑、力量性練習(xí)、短距離游泳等。
相混合：籃球，足球，羽毛球等。
（九）、如何科學(xué)的進行體育鍛煉：
2、鍛煉的時間，每次鍛煉不小于30分鐘，減肥的不少于45分鐘。
3、經(jīng)常性原則：每周不少于三次。
4、鍛煉前熱身和鍛煉后放松。
5、鍛煉時的心率130以下。
（十）、獲取體育知識的途徑：
1、課內(nèi)的理論知識與技術(shù)技能的學(xué)習(xí)。
2、課外學(xué)習(xí)的各種途徑：報紙、電視、網(wǎng)絡(luò)、廣播、手機、書刊等。
體育理論教案篇十五
體育與健康課程目標(biāo)、注意事項及要求。
初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：
（1）增強體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能;。
（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習(xí)慣;。
（3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;。
（4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;。
（5）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。
上課的注意事項及要求：
（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。
（2）上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。
（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。
體育健康課達到的其他教育效果：
為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?
初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓(xùn)練中要注意：
養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位練習(xí)，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。