通過(guò)寫(xiě)讀后感，可以深入挖掘作品的主題和內(nèi)涵，進(jìn)一步理解作者的用意。在寫(xiě)讀后感時(shí)，可以從多個(gè)角度來(lái)分析和解讀作品，讓讀者對(duì)作品有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)和理解。接下來(lái)是一些優(yōu)秀的讀后感，或許能給你帶來(lái)不一樣的思考和感悟。
情緒急救讀后感篇一
暑假，我讀了《情緒管理小技巧》這本書(shū)。《情緒管理小技巧》是問(wèn)童子書(shū)局著作的，問(wèn)童子書(shū)局是中國(guó)圖書(shū)策劃創(chuàng)作出品機(jī)構(gòu)，專(zhuān)注于原創(chuàng)童書(shū)產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)和創(chuàng)作，書(shū)中講了日常最應(yīng)該學(xué)會(huì)情緒管理的6件小事，解決最常見(jiàn)的社交情緒問(wèn)題等等。
這本書(shū)是用漫畫(huà)的形式呈現(xiàn)在大家面前，內(nèi)容豐富有趣，語(yǔ)言簡(jiǎn)單明了。書(shū)中還有些可愛(ài)的小人物，他們分別是：調(diào)皮的郭小騰，長(zhǎng)著卷發(fā)的子晨，身體壯實(shí)的叮咚，愛(ài)勸架的雨瑄，尖子生曼琪和戴著方眼鏡的蛋蛋……圍繞這些可愛(ài)的小人兒，生動(dòng)講述了一系列情緒案例和科學(xué)解決方法。
我們小朋友在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)因?yàn)樯眢w變化和人際關(guān)系而產(chǎn)生一系列的情緒問(wèn)題，比如學(xué)習(xí)壓力太大，和朋友鬧矛盾，感覺(jué)沒(méi)有人能理解自己，一點(diǎn)小事就生氣等等。生活中這些常見(jiàn)的不開(kāi)心、緊張等情緒問(wèn)題最讓人頭疼，可你都能在這本書(shū)中找到“解決方案”。例如，被老師錯(cuò)怪以后立刻頂撞老師是極其不理智的做法，既不尊重老師，又解決不了問(wèn)題。正確的做法是先冷靜下來(lái)，等尋找恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)再跟老師解釋清楚；再如，感到緊張時(shí)可以適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)等。這本書(shū)真是太實(shí)用了！
謝謝問(wèn)童子書(shū)局的作者們，是你們著作了《情緒管理小技巧》這本書(shū)，讓我們身上出現(xiàn)的不開(kāi)心、緊張等情緒統(tǒng)統(tǒng)消失，讓我們的童年變得更加快樂(lè)和無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。
情緒急救讀后感篇二
生活中、工作中、家庭中...來(lái)自各個(gè)方面的壓力讓我們的情緒容易發(fā)生波動(dòng)，會(huì)讓自己感到失落、憤怒、內(nèi)疚、迷茫和痛苦。
悲觀的人雖生如死，樂(lè)觀的人永生不老。幸福達(dá)人會(huì)選擇做情緒的主人，自己決定用什么樣的方式來(lái)回應(yīng)生活中發(fā)生的任何事情，了解了情緒的秘密，最大的好處就是：我們會(huì)從現(xiàn)在開(kāi)始為自己的情緒負(fù)責(zé)任，而不會(huì)把情緒的責(zé)任丟給別人，甚至是自己最親近的人。
我們無(wú)權(quán)介入別人的生活、更無(wú)法擺脫世俗的萬(wàn)象，生活用什么態(tài)度對(duì)待我們，我們毫無(wú)掌控，我們只有管好自己，管理好自己的情緒。
比如：我們的產(chǎn)品那么好，客戶(hù)卻總是拒絕我、不接受我的產(chǎn)品。于是，自己就會(huì)有挫折感，覺(jué)得很沮喪；甚至?xí)虼艘饝嵟嚎蛻?hù)不識(shí)貨！客戶(hù)眼瞎！客戶(hù)xx??！并因?yàn)檫@個(gè)事，搞的自己其他的事也沒(méi)狀態(tài)和心情了。
格局大，天地寬。與其做情緒的操縱者，不如去做自己情緒的掌控者。只有這樣，才能讓浮躁的自己破繭成蝶，涅槃重生。
與其自己整天糾結(jié)生活是不安？是抱怨？還是肝腸寸斷？不如說(shuō)是自己，心有魔債。
情緒急救讀后感篇三
我們?cè)谏钪泄ぷ髦卸茧y以避免會(huì)遇到情緒的波動(dòng)比如生氣內(nèi)疚各種壓力給自己帶來(lái)不愉快使自己的情緒受到傷害。自卑的人生活會(huì)湊合的應(yīng)對(duì)生活,而樂(lè)觀的.人對(duì)待生活積極向上我們要做情緒的引導(dǎo)者會(huì)控制情緒對(duì)以后的生活和工作以及家人們的情緒面對(duì)。
我們?cè)谏钪幸?jiàn)到每個(gè)人的不一樣的情緒都無(wú)法改變自己只有控制自己情緒。比如：當(dāng)在去送貨的途中遇到了堵車(chē)造成約定的時(shí)間晚點(diǎn)咱導(dǎo)致客戶(hù)拿不到貨電話(huà)打爆恨不得分身去送客戶(hù)難免會(huì)急說(shuō)什么太慢我都會(huì)用微笑面對(duì)并做出溫馨的解釋。
其實(shí)生活中情緒很重要學(xué)會(huì)控制,我們要做情緒的操控者。我們生活當(dāng)中受到情緒傷害的人非常普遍大部分人都有情緒的疾病都埋藏在心底成為永遠(yuǎn)的痛因此我們要控制自己情緒在以后不管是生活中還是工作中我們要逢山開(kāi)路遇水搭橋。
情緒急救讀后感篇四
由于失敗和被拒絕的經(jīng)歷，引起諸多社會(huì)倫理熱點(diǎn)事例，比比皆是。所以，美國(guó)心理學(xué)家蓋伊溫奇博士利用前沿的心理學(xué)理論，行之有效的方法為廣大讀者出謀劃策，出版此書(shū)，帶來(lái)巨大影響力。
在這本書(shū)中，給我印象最深的極端暴力血腥的例子：男性殺死妻子的551個(gè)案例和15起校園槍擊案件。這些案例雖在我們?nèi)粘Ｉ畹臒狳c(diǎn)新聞中屢見(jiàn)不鮮，但是真正去思考過(guò)因果關(guān)系的人，不在多數(shù)。大家只圖著圍觀熱鬧，抱著事不關(guān)己高高掛起的心態(tài)，多少讓人深感世態(tài)炎涼。而我認(rèn)為，如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，理性思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說(shuō)話(huà)，行為舉止方式，這樣是否就可以避免一些不必要的傷害?我們要做到的是將可能發(fā)生在自己身上及周?chē)膫抵磷钚』．?dāng)然，那些有精神疾病的人，應(yīng)排除在外，他們需要社會(huì)教育，法律，強(qiáng)制醫(yī)療的可控。書(shū)中作者有簡(jiǎn)短提到部分暴虐的人是因?yàn)槿祟?lèi)進(jìn)化史基因等關(guān)聯(lián)，導(dǎo)致自我的不可控。我想那應(yīng)該是占特例范圍，我們要改變我們能改變的，那些改變不了的，我們需要通過(guò)家人，朋友，社會(huì)的影響，來(lái)加以修正，完善。
書(shū)中提及的“虛擬扔球?qū)嶒?yàn)”，也是透露拒絕帶給人的不悅。這在我們生活中，也不少見(jiàn)，大家都曾會(huì)有被孤立，劃圈子聯(lián)誼的親身經(jīng)歷，如果換做我是扔球參與者，我會(huì)有2個(gè)決定：1.如果是大家的有意針對(duì)不是我的人為原因，我會(huì)選擇退賽，尋找新的朋友圈;2.游戲過(guò)程中，我會(huì)主動(dòng)提及被孤立的難受，并問(wèn)詢(xún)其他隊(duì)員，為什么會(huì)通過(guò)此舉動(dòng)來(lái)傷害我。如果是我的原因，我會(huì)加以修正調(diào)整，積極修補(bǔ)游戲的過(guò)失，避免不犯同樣失誤，繼續(xù)參與游戲直至結(jié)束。
書(shū)中列舉“安杰洛失業(yè)”，戀愛(ài)關(guān)系失敗的案例，我認(rèn)為：不切合實(shí)際正反論證沒(méi)必要反復(fù)糾結(jié)，而需要理性分析，不要將責(zé)任和包袱壓抑在自身。同時(shí)，我也會(huì)給自己心里暗示：1.處理自我批判(工作沒(méi)有了，可以重找，普天之下，失業(yè)的不只有我一人，經(jīng)濟(jì)不景氣，可以換行業(yè)，換方向，重新來(lái)過(guò)，忘掉過(guò)去。)2.恢復(fù)自我價(jià)值(鼓勵(lì)自己，繼續(xù)加油打氣)3.修補(bǔ)社會(huì)關(guān)系(離開(kāi)老東家后，經(jīng)過(guò)情緒調(diào)整，恢復(fù)理智后，聯(lián)系老東家公司玩的好的同事，組織聚會(huì)，并通過(guò)交流，吸取過(guò)去工作中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，爭(zhēng)取找到新的工作能夠遇到同樣問(wèn)題，游刃有余處理，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。)。
書(shū)中列舉：天生患有罕見(jiàn)遺傳病的大衛(wèi)事例，我認(rèn)為：那些天生帶來(lái)的缺陷是不能避免的，必須正視它，不要害怕它，面對(duì)它，面對(duì)自己。但是不要因?yàn)槿毕荻艞壸晕页砷L(zhǎng)，積極挖掘自己最有價(jià)值的性格，特點(diǎn)，品質(zhì)。敞開(kāi)心扉真摯面對(duì)社會(huì)上人際交往。找到自己的朋友交際圈，分享共同的愛(ài)好，參與共同喜愛(ài)的娛樂(lè)活動(dòng)，讓優(yōu)點(diǎn)成為自己的閃光點(diǎn)。
孤獨(dú)是人際關(guān)系的“肌無(wú)力”孤獨(dú)傳染性強(qiáng)，輕則做出糟糕決策，注意力下降，精神不集中，判斷力減弱，重則減少我們的預(yù)期壽命。面對(duì)短期孤獨(dú)，我們可以積極參加戶(hù)外活動(dòng)，和朋友聚會(huì)來(lái)克服。面對(duì)長(zhǎng)期的獨(dú)居，我們可以改變自己的生活方式，找志同道合的配偶，生育孩子，或者領(lǐng)養(yǎng)寵物等適宜的方式方法來(lái)改變自己。
當(dāng)然書(shū)中的例子還有很多不勝枚舉，我只是挑了部分我感覺(jué)較為典型的事例加以自己的心得體會(huì)，加以論證。通過(guò)本書(shū)，我們可以向趙周老師出版過(guò)的書(shū)籍《拆書(shū)》方法，來(lái)拆取書(shū)中實(shí)例加以自身經(jīng)歷的對(duì)比，然后總結(jié)得失，總結(jié)規(guī)律，提升自己，最好的辦法是通過(guò)對(duì)比，參照的方法來(lái)總結(jié)。人生的路還很長(zhǎng)，但是時(shí)間卻是極其寶貴的，少一些憂(yōu)慮，積極踐行書(shū)中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈我們的心理創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。
情緒急救讀后感篇五
這本書(shū)最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問(wèn)題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽(tīng)天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂(yōu)慮，積極踐行書(shū)中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的`境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。
情緒急救讀后感篇六
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨(dú)、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)這七宗罪，但是真正去思考過(guò)因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說(shuō)話(huà)、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺(jué)，你的喜怒哀樂(lè)影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
情緒急救讀后感篇七
這本書(shū)最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問(wèn)題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽(tīng)天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。
人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂(yōu)慮，積極踐行書(shū)中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。作者：王麗娜。
情緒急救讀后感篇八
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨(dú)、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)這七宗罪，但是真正去思考過(guò)因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說(shuō)話(huà)、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺(jué)，你的喜怒哀樂(lè)影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
希望每個(gè)人都準(zhǔn)備好自己的情緒急救藥箱，在情緒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，能夠找到對(duì)應(yīng)的方式來(lái)解決！
情緒急救讀后感篇九
世上有無(wú)數(shù)方法教人怎么成功，卻沒(méi)有人告訴我們?cè)趺唇邮芷接?，于是我們猶疑、自卑、內(nèi)疚，所學(xué)所想都是別人多好。
可是情緒和身體一樣，也會(huì)感冒。身體上的疼痛能感覺(jué)到，心理的疼痛卻看不見(jiàn)摸不著。也許我們也想對(duì)自己好一點(diǎn)，可外面總有人說(shuō)這不過(guò)是矯情。
身邊朋友心情糟糕時(shí)，我們總會(huì)立刻跳出來(lái)，告訴她他很棒，生活依然很精彩；當(dāng)心情糟糕的是自己時(shí)，我們就恨不得找個(gè)地縫藏起來(lái)，然后用所有能想到的負(fù)面詞匯攻擊自己，一遍又一遍重復(fù)說(shuō)：你很沒(méi)用。
好在有美國(guó)心理協(xié)會(huì)成員、國(guó)際知名作家蓋伊?溫奇博士將她作為心理醫(yī)生幫助病人緩解情緒的方法寫(xiě)成一本書(shū)，用行動(dòng)告訴咱們情緒可以自救。
蓋伊?溫奇博士1991年獲得紐約大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位后，一直致力于減輕大眾心理壓力的研究，并將研究成果變成明確、深入的治療方案應(yīng)用在病人情緒急救的日常生活中。同時(shí)，她也是知名的主持人，業(yè)余時(shí)間還會(huì)在俱樂(lè)部表演單口相聲。
在《情緒急救》這本書(shū)中，蓋伊?溫奇博士詳細(xì)地描述情緒如何產(chǎn)生、有哪些危害，以及如何練習(xí)避免糟糕的情緒感冒，并結(jié)合日常工作中病人治療案例匯集成一篇有一篇小的故事，陪我們走過(guò)一個(gè)又一個(gè)情緒低谷。書(shū)中給出的治療建議簡(jiǎn)單易懂、容易執(zhí)行。讓情緒感冒像身體感冒一樣有方可醫(yī)。
所以這本書(shū)都講了什么？蓋伊?溫奇博士從孤獨(dú)、內(nèi)疚、失敗和自卑等7個(gè)常見(jiàn)消極情緒娓娓道來(lái)，給情緒急救提供變成看得見(jiàn)摸得著的醫(yī)療藥箱。每一章都描述一個(gè)常見(jiàn)心理傷害，并提供可使用的急救繃帶，幫助我們緩解痛苦以免情緒變得更糟糕。
情緒急救讀后感篇十
樊登的情感急救辦法講解的很多種辦法和解決措施，也舉了不少的栗子：從各個(gè)角度分析了急救的措施，聽(tīng)的人引人入勝。
但是，實(shí)際的生活中我們每人每天都會(huì)碰見(jiàn)這樣那樣大大小小的情感類(lèi)的問(wèn)題，都要面對(duì)和解決。我們不會(huì)是按照樊超老師教的失敗，打擊反芻等7類(lèi)來(lái)解決。實(shí)際上的情況是這樣的小的情感問(wèn)題，一笑了之，大的問(wèn)題也是置之不理。實(shí)在是必須要面對(duì)的就自己解決，解決不了的，找人幫忙解決。再就是按照孔子老先生講的話(huà)20弱冠30而立40不惑50知天命60耳順的講法隨著年齡層的增加，年齡越大的人，情感問(wèn)題就會(huì)越少，也是不太會(huì)讓他人的情感問(wèn)題干預(yù)和影響到自己了。同時(shí)也會(huì)給別人有一定的影響力了。這他自己要看這個(gè)人的自身修養(yǎng)和影響力了。說(shuō)這么多只是我一點(diǎn)看法而已。但是我覺(jué)得在這浮躁的世界里，難得聽(tīng)到一本好書(shū)，就像看電視上的董卿《朗讀者》一樣，又像喝著新茶聽(tīng)一段經(jīng)典的音樂(lè)。讓人耳目一新，心情氣爽。好的東西不論怎樣都會(huì)經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)的。希望這樣的好書(shū)多推薦給每個(gè)天宇的人。感染到每個(gè)人！
情緒急救讀后感篇十一
我們生活在這紛繁的世界，就會(huì)同時(shí)擁有著樂(lè)觀與恐懼的情緒。
《情緒急救》教給我們?cè)冢壕芙^、孤獨(dú)、失敗、內(nèi)疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過(guò)自身給予矯正，避免造成更大的傷害?，F(xiàn)在就行動(dòng)，在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲂┬⌒〉?投資，就能極大地改善彼此的人際關(guān)系和生活質(zhì)量，使我們能夠健康快樂(lè)地生活！
情緒急救讀后感篇十二
抑郁癥是一種心理疾病，一般中國(guó)人并不當(dāng)回事，短期的就認(rèn)為是心情不好，長(zhǎng)期的就會(huì)被人認(rèn)作性格差、脾氣壞、悲觀等等。抑郁癥也有輕重指分，在伯恩斯抑郁狀況自查表中，就分輕微抑郁、中度抑郁、嚴(yán)重抑郁、極度抑郁這四種，抑郁癥患者50%有輕生的想法，而15%的人也付出行動(dòng)。很多人會(huì)將他們的死歸為另有隱情的一方。其實(shí)環(huán)境的逼迫肯定是必要條件，但不是充分條件。抑郁癥這個(gè)東西是實(shí)有的，如果不認(rèn)真對(duì)待，好好去調(diào)節(jié)治療，真得會(huì)讓家人和自己生活在極度痛苦之中，甚至最后造成悲劇下場(chǎng)。
當(dāng)一個(gè)人抑郁的時(shí)候，真的很慘，比較典型的癥狀有：很疲憊，失眠，暴躁，焦慮，有孤獨(dú)感，沒(méi)有動(dòng)力做任何事情，對(duì)什么東西都沒(méi)興趣，覺(jué)得自己一無(wú)是處，什么都做不了等等負(fù)面情緒更有甚者還有自殺企圖。
這本書(shū)是美國(guó)一位專(zhuān)門(mén)治療抑郁癥的心理醫(yī)生寫(xiě)的，英文名叫feelinggood。與臨床上越來(lái)越多使用抗抑郁癥藥物的趨勢(shì)相反，他治療抑郁癥使用的是“認(rèn)知療法”，只有在治療重度病人時(shí)才輔助以藥物。他認(rèn)為，抑郁癥的根本原因在于人對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知有偏差。用最簡(jiǎn)單的話(huà)來(lái)說(shuō)，情況實(shí)際上也許真的'“有點(diǎn)糟”，也許甚至“很正常”，但是你感覺(jué)到的是“非常糟”，所以你的應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的方式就會(huì)極端，會(huì)感覺(jué)到非常絕望，失去行動(dòng)能力。
這本書(shū)首先從抑郁狀況自查表開(kāi)始，自查表網(wǎng)上都能收到，當(dāng)你測(cè)出任何一種結(jié)果你都可以繼續(xù)看下去，這本書(shū)主要是對(duì)你情緒上的干預(yù)，說(shuō)是一本書(shū)，其實(shí)這更像一本作業(yè)，每個(gè)單元過(guò)后都讓你思考，這對(duì)于改善負(fù)面情緒很有幫助。當(dāng)然，如果你沒(méi)有什么負(fù)面情緒，此書(shū)對(duì)你無(wú)用，如果你感覺(jué)自己最近做的很不好，想改善，可以看看此書(shū)，我相信會(huì)給你一些幫助。
情緒急救讀后感篇十三
閑暇之余，閱讀了《情緒急救》一書(shū)，我初步了解了心理創(chuàng)傷這一癥狀，心理創(chuàng)傷是生活中常遭受的傷害，卻往往不受人們的特別關(guān)注，隨著人們生活水準(zhǔn)的提高，許多家庭都有一個(gè)藥箱――裝滿(mǎn)了治療各種各樣疾病的常見(jiàn)藥物，用于治療身體疾病，但就在科學(xué)手段，并沒(méi)有一種用于治療心理疾病的藥物，我們還沒(méi)有掌握有效的手段來(lái)緩解心理層面受到的疼痛。
當(dāng)你問(wèn)一個(gè)成年人，如何減輕拒絕帶來(lái)的痛苦、孤獨(dú)或者失敗導(dǎo)致的極度失望？一些人可能自信地建議，最好的治療方法是和朋友或家人談?wù)撐覀兊母惺?，有些情況下這種療效非常有效，而在其他情況下，這樣做可能會(huì)帶來(lái)?yè)p害。
全書(shū)內(nèi)容共分為7個(gè)章節(jié)，涵蓋了7種生活中常見(jiàn)的心理傷害因素：拒絕、孤獨(dú)、喪失、內(nèi)疚、反芻、失敗和自卑。
本書(shū)的每一章節(jié)都分為兩個(gè)部分，第一部分描述每種因素所引起的具體心理傷害：包括哪些我們常常認(rèn)識(shí)不到的傷害。
例如，我們都知道孤獨(dú)會(huì)導(dǎo)致情緒低落，而情緒低落又會(huì)導(dǎo)致他們下意識(shí)第八那些能夠減輕其痛苦的人推開(kāi)，因此錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)期。
通過(guò)閱讀了解，我認(rèn)識(shí)到了當(dāng)前社會(huì)環(huán)境下，一些人正在遭遇的心里疾病。讓我在今后的接待群眾來(lái)訪工作中，要耐心細(xì)致地給每位來(lái)訪群眾做好解釋疏導(dǎo)工作，認(rèn)真傾聽(tīng)群眾訴求，緩解來(lái)訪群眾情緒，重在落實(shí)解決問(wèn)題，爭(zhēng)做“人民滿(mǎn)意”接訪工作者！
情緒急救讀后感篇十四
讀了情緒的力量這本書(shū)，讓我感觸頗深，信心倍增。我也被作者積極向上的心態(tài)所感染。這本書(shū)的作者是杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉，弗雷德里克森。積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼稱(chēng)她是積極心理學(xué)領(lǐng)域的研究者。幸運(yùn)的是，我們都有積極情緒，但不是所有的人都能運(yùn)用好它。積極情緒給我們的人生帶來(lái)更多的可能性與開(kāi)放性，這是一本值得我們每個(gè)人讀的書(shū)。
積極情緒是我們每個(gè)人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺(jué)良好。正如文中所說(shuō)的，我們并不是因?yàn)樯顖A滿(mǎn)、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿(mǎn)與健康。但是身為積極情緒的受益者，我時(shí)常感覺(jué)這東西的短暫性而代之的常常是消極情緒。
積極情緒與消極情緒是互相矛盾互相依存的。兩者關(guān)系密切，3:1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個(gè)名詞——積極率。也就是在一天中積極情緒是消極情緒的三倍，在一天中，積極情緒是常態(tài)。積極情緒對(duì)我們好處多多，比如它能擴(kuò)展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開(kāi)我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個(gè)核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處，第二個(gè)核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構(gòu)筑最美好的未來(lái)。通過(guò)開(kāi)放我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構(gòu)建心理優(yōu)勢(shì)、良好的心智習(xí)慣，聯(lián)系、健康的身體來(lái)幫助我們做一個(gè)成功的自己。所以有積極情緒特別重要。它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。
要提高自己的積極情緒，自然而然地積極情緒就會(huì)抑制消極情緒。當(dāng)然也可以直接從消極情緒方面入手，直接減少它。順理成章地我們就達(dá)到這兩者的最佳配比，也就是積極率。從而邁向作者所說(shuō)的欣欣向榮的大門(mén)。肚子餓了我們本能地會(huì)去找東西吃，情緒也一樣。感覺(jué)積極情緒短暫而少的我們能做的就是去追求它。這也是追求幸福的方式，但這規(guī)則并不是簡(jiǎn)單就能遵循的。很多時(shí)候我們會(huì)把說(shuō)些積極的話(huà)或者常帶微笑當(dāng)成是追求積極情緒，但這是錯(cuò)誤的，前面我們提到了由衷的積極情緒就是關(guān)鍵。試問(wèn)皮笑肉不笑的方式能帶來(lái)什么，更多的也許是悲哀吧。所以簡(jiǎn)單的說(shuō)出更多的積極話(huà)語(yǔ)或擠出微笑實(shí)際上可能弊大于利。
積極情緒的表現(xiàn)除了喜悅與感激之外還有寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩與愛(ài)十種形式。這些都是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的東西，只是奔波于現(xiàn)實(shí)生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。體驗(yàn)積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡(jiǎn)單的說(shuō)：“要開(kāi)心，相信自己”這聽(tīng)起來(lái)很空洞，它僅僅是一個(gè)愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書(shū)中所介紹的方法——也許對(duì)于我們是適用的，反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠(chéng)、找到生命意義、品味美好等等。
可見(jiàn)，積極情緒的力量對(duì)生活工作的重要。讓我們每天保持一顆樂(lè)觀、積極的心，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好，更為自己積極情緒的成長(zhǎng)鋪平了道路。
情緒急救讀后感篇十五
情緒是有能量的，就像鋼琴和長(zhǎng)笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在體驗(yàn)喜悅，你送出的就是喜悅的感應(yīng)，你的言語(yǔ)會(huì)充滿(mǎn)愉悅、嘴角會(huì)綻放著陽(yáng)光，你身邊的人也會(huì)以相同的聲波與你呼應(yīng)，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗(yàn)沮喪、那你散發(fā)就是沮喪的感應(yīng)，你的眉頭會(huì)緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會(huì)吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番，這對(duì)于改善我們的心情和處境并無(wú)益處。良好的情緒狀態(tài)無(wú)聲無(wú)息的左右著我們的生活，影響著我們和我們身邊的人。
一、學(xué)會(huì)表露也許我們?cè)羞^(guò)這樣的經(jīng)歷，家長(zhǎng)會(huì)被老師留下來(lái)開(kāi)了小會(huì)亦或是剛買(mǎi)的股票就踩上跌停板心情也隨著指數(shù)跌倒的谷底不知何時(shí)才能觸底反彈，然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂(yōu)唯有杜康，但請(qǐng)記住杜康無(wú)法帶走您的不快，隨著酒精揮發(fā)的只有您的健康。所以當(dāng)你正經(jīng)受著煩惱折磨的時(shí)候，盡量找機(jī)會(huì)表露出來(lái)。的確，我們每個(gè)人都有不善于用自己的煩惱去給別人添麻煩的傾向，但這些煩惱會(huì)不斷糾纏著你，即使你已經(jīng)忘了在家長(zhǎng)會(huì)后的小會(huì)上孩子期中考試幾門(mén)紅燈、已經(jīng)不清楚那個(gè)跌停板里自己一共損失了多少，但這些負(fù)面的情緒還會(huì)在潛意識(shí)當(dāng)中折磨著你，你可能會(huì)變得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，雖然你或許已經(jīng)不知道這是為了什么。壓抑這些煩惱本來(lái)就是很累人的事情，弄得不好還會(huì)招致健康問(wèn)題，所以我們需要表達(dá)、溝通，讓自己認(rèn)識(shí)自己，僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結(jié)無(wú)法讓我們感到放松愉悅，說(shuō)的人本心理主義一點(diǎn)就是通過(guò)表達(dá)使自己看見(jiàn)自己的情感。多花一些時(shí)間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起，這樣可以使你的心境有極大的不同，他們的傾聽(tīng)和支持將會(huì)使你看清自己的內(nèi)心世界，重拾那份寧?kù)o和微笑。即使是偉大的佛洛依德也曾在給弗萊斯的信中寫(xiě)道“我的朋友，此時(shí)此刻，我真的需要你的傾聽(tīng)”。也許，你會(huì)覺(jué)得自己的煩惱羞于啟齒無(wú)法言表于他人，但通向愉悅的大門(mén)依舊時(shí)刻敞開(kāi)，你自己就是最好的聽(tīng)眾，試試吧，把煩惱和抑郁用紙和筆表達(dá)出來(lái)，讓自己理解自己，無(wú)數(shù)的華彩詩(shī)詞誕生于憂(yōu)傷的不眠之夜，我們不必達(dá)到“載不動(dòng)許多愁”的意境，也無(wú)需擁有“小樓昨夜又東風(fēng)”的感慨，但你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，你的憂(yōu)傷和煩惱正隨著你筆尖的滑動(dòng)而漸漸遠(yuǎn)去。
二、養(yǎng)成良好的情緒習(xí)慣如同我們的喝茶的濃淡一樣，情緒也是有習(xí)慣的。面對(duì)半瓶美酒，張三會(huì)哀嘆“只剩半瓶了”，李四會(huì)驚呼“還有半瓶能喝啊”。情緒的習(xí)慣時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的看待世界的態(tài)度、左右著我們每日的悲歡喜樂(lè)。如果你的情緒習(xí)慣傾向于負(fù)面，那無(wú)意識(shí)中，你可能會(huì)更關(guān)注于悲觀的信息、更易于記起傷感的.回憶，在你看來(lái)，世界可能籠罩在一層灰色之中，原本充滿(mǎn)歡樂(lè)的事物似乎也成了暫時(shí)的、虛假的，仿佛馬上就會(huì)從指間流過(guò)。但如果你的情緒習(xí)慣傾向于正面，你可能就會(huì)更關(guān)注令人愉悅的信息、幸?？鞓?lè)時(shí)時(shí)充盈著你的思緒，世界是充滿(mǎn)希望的，連天際的陰云都能透射出金色的陽(yáng)光，所以，請(qǐng)不要在那些煩惱上投入過(guò)多的關(guān)注，請(qǐng)微笑著看待世界，這樣快樂(lè)才會(huì)與你如影隨形。習(xí)慣都有個(gè)養(yǎng)成的過(guò)程，想要培養(yǎng)真正良好的情緒習(xí)慣而非掩蓋真實(shí)感受，有時(shí)候必須接受不自在的感覺(jué)，要用意識(shí)去引導(dǎo)規(guī)制思想一開(kāi)始總是有些辛苦，就像穿新鞋走路開(kāi)始總有隔腳的感覺(jué)，但付出是值得的，因?yàn)槟阏徊讲阶呦驓g樂(lè)的大道。
三、發(fā)現(xiàn)生活的真諦工作和娛樂(lè)、家務(wù)和休息本不是同一維度下的對(duì)立面，煩躁、焦慮這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往是由于在面對(duì)某一客觀環(huán)境時(shí)的條件反射。我們或許都有這樣的體驗(yàn)，家務(wù)為什么總是干不完、工作為什么總是那么多，休息放松的時(shí)間為什么總是那么短，我們敲擊鍵盤(pán)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手發(fā)沉，當(dāng)然拿起掃把的時(shí)候總覺(jué)得家里的灰塵會(huì)不斷冒出來(lái)。事實(shí)上，快樂(lè)、愉悅并不只存在于一些我們過(guò)去普遍認(rèn)為的快樂(lè)情境中，不論我們做什么事都可以體驗(yàn)到愉悅和成就。我們每一個(gè)人都在創(chuàng)造屬于自己的道路，而且當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處在知足和平靜的狀態(tài)里，感受到自己的內(nèi)心的靈動(dòng)時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)生活真諦。所以請(qǐng)靜下心，重新審視一下面前，或許在周立波喝下拿杯苦澀的咖啡而把香氣播撒給人間的時(shí)候，就能體驗(yàn)到了無(wú)比的愉悅和快樂(lè)，快樂(lè)就是這么簡(jiǎn)單、無(wú)處不在。
四、給予幫助快樂(lè)的源泉是需求的滿(mǎn)足，人的需求很多但總的來(lái)說(shuō)分兩類(lèi)以滿(mǎn)足自身需求為主的匱乏性需求以及關(guān)愛(ài)他人和自我發(fā)展的成長(zhǎng)性需求。索取得到可以感到愉悅，給予付出也同樣可以得到快樂(lè)，所以伸出你的雙手幫助他人是一種很好的調(diào)節(jié)策略，無(wú)論行為是多么的微小，都可以創(chuàng)造出愛(ài)和喜悅的感覺(jué)。好的行為不一定要偉大或精心的策劃，一聲問(wèn)候、一把援手都會(huì)使你和你幫助的感到溫暖和友善，授人玫瑰手有余香，快樂(lè)其實(shí)就在我們手中。
當(dāng)你感到氣餒、無(wú)精打采、沒(méi)有靈感時(shí)，請(qǐng)?zhí)嵝炎约海愕哪繕?biāo)何在，重新激發(fā)你的熱情（無(wú)論是創(chuàng)造一個(gè)有愛(ài)的特別家庭，還是發(fā)展一份實(shí)現(xiàn)個(gè)人抱負(fù)的事業(yè)），同時(shí)一定要調(diào)高靈感的音量。無(wú)論遭遇到什么困難，你都會(huì)找到解決之道，繼續(xù)朝你的命運(yùn)邁進(jìn)。
消極情緒讓我們?nèi)祟?lèi)活到了今天，而積極情緒能夠讓我們活的更好。這是一本教我們追尋幸福的書(shū)，通過(guò)書(shū)中所列出的10多種方法，我們可以提升自己由衷的積極情緒，降低有害的消極情緒，最終實(shí)現(xiàn)欣欣向榮。
情緒急救讀后感篇十六
在這個(gè)暑假，我學(xué)會(huì)了許多知識(shí)，也看了一些書(shū)，如：《情緒管理小技巧》等等。今天我給大家講一講《情緒管理小技巧》這本書(shū)，首先我們一看到這本書(shū)的封面，就已經(jīng)知道這是一本漫畫(huà)書(shū)，所以是很多家長(zhǎng)不讓買(mǎi)的。雖然這本書(shū)是一本漫畫(huà)書(shū)，但它也送給了我許多的知識(shí)，同時(shí)也讓我明白了許多道理，也讓我變化了許多。
我記得在我放暑假前，我是一個(gè)有點(diǎn)脾氣的小女生，經(jīng)常去斤斤計(jì)較很小氣的那種，但我在這個(gè)暑假看了這本書(shū)后，發(fā)生了很大的改變。我記得有一篇文章叫做《不管考試成績(jī)是多少，都不能驕傲，也不能氣餒》，在這篇文章中主要講了兩個(gè)重要的角色：
1、學(xué)霸突然考差了，
2、學(xué)渣突然考及格了。
這兩個(gè)角色原來(lái)兩人是一對(duì)好朋友，可卻在在一個(gè)考試中她們兩個(gè)其中一個(gè)平時(shí)成績(jī)較差的那個(gè)突然進(jìn)步了，超越了她。就因?yàn)檫@一件事她們倆個(gè)鬧了矛盾，絕交了。當(dāng)我看完了這一篇短文以后，我就在想：人確實(shí)會(huì)有進(jìn)有退，不要因?yàn)橐患⌒〉氖虑槎鴶嘟^了一個(gè)美好的友誼，減少了一個(gè)朋友。
除了這一篇短文以外還有其他的短文讓我產(chǎn)生了其它我平時(shí)想不到的想法，而那些想法也跟我現(xiàn)在的生活息息相關(guān)。我讀完這本書(shū)后，我覺(jué)得這是一本神奇的書(shū)，因?yàn)樗屛蚁氲搅宋移綍r(shí)很難想到的一些想法與思維。這本書(shū)讓我體驗(yàn)到了換位思考與包容的快樂(lè)與幸福。
情緒急救讀后感篇十七
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書(shū)活動(dòng)，我選讀的是《情緒管理》，拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，我都在嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的課堂教學(xué)模式，應(yīng)該說(shuō)取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結(jié)果自己總還是會(huì)為“拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書(shū)的當(dāng)天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
課堂上，我們老師拿什么來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書(shū)，再結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問(wèn)題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調(diào)節(jié)好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對(duì)整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調(diào)整自己的身體狀態(tài)，注意調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，以保持上課時(shí)精神飽滿(mǎn)。
情緒是人類(lèi)的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。我們作為教師，肩負(fù)教書(shū)育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì)駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對(duì)我們的影響。教師要善于自我調(diào)控情緒，教師情緒的好壞會(huì)直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿(mǎn)、樂(lè)觀向上，就會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習(xí)。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽(tīng)見(jiàn)，總是微笑著注視學(xué)生，講到興奮處還常?！笆治枳愕浮保ㄖw語(yǔ)言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開(kāi)句玩笑緩解緊張氣氛……他每節(jié)課都會(huì)使出自己的渾身解數(shù)來(lái)上課，將自己的滿(mǎn)腔熱情都投入到這堂課上來(lái)。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛(ài)上地理（課），。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習(xí)，教師都應(yīng)該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現(xiàn)新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉(zhuǎn)變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習(xí)積極性就能最大限度地被調(diào)動(dòng)起來(lái)。另一方面，我們老師一定要改變傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法，想方設(shè)法激活學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，“讓學(xué)生會(huì)學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養(yǎng)成良好的觀察、實(shí)驗(yàn)、想象和思維習(xí)慣。所有這些都會(huì)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的'老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對(duì)于學(xué)生犯的錯(cuò)誤，諸如上課開(kāi)小差、作業(yè)做錯(cuò)或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒(méi)有“平等”的，也根本談不上有“民主”?？赡軐W(xué)生們表面上是不會(huì)說(shuō)什么（也不敢說(shuō)），但心里對(duì)我們老師怕是不會(huì)有多少“認(rèn)同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒(méi)好報(bào)”這樣的話(huà)！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調(diào)動(dòng)！
要讓課堂充滿(mǎn)高效率，很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生，書(shū)中第二章介紹了“提問(wèn)激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評(píng)不要帶情緒”、“不搞家長(zhǎng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習(xí)掌握“臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略”。
學(xué)生最歡迎的是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因?yàn)檫@樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來(lái)的都是“師道尊嚴(yán)”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣，要想在課堂上很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，恐怕真的會(huì)比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來(lái)或是感到滿(mǎn)意，或是感到不夠滿(mǎn)意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現(xiàn)象。我們老師對(duì)教學(xué)中存在的問(wèn)題，要多從本身找原因，不應(yīng)該歸罪于學(xué)生。因?yàn)樘热魵w罪于學(xué)生，下一節(jié)課的教學(xué)情緒常常會(huì)是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調(diào)控，對(duì)于課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生是有相當(dāng)重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅(jiān)持了寫(xiě)博客，小結(jié)記錄自己教育教學(xué)中滿(mǎn)意和不滿(mǎn)意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當(dāng)把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來(lái)以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來(lái)”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當(dāng)中。
從以上方面來(lái)想，要想在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《情緒管理》這本書(shū)導(dǎo)言的最后部分，有幾句話(huà)闡述了情緒管理的重大意義，現(xiàn)摘錄下來(lái)，以作為今后“調(diào)動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會(huì)化解來(lái)自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(zhǎng)。”讓我們從此記住這句話(huà)：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！
情緒急救讀后感篇一
暑假，我讀了《情緒管理小技巧》這本書(shū)。《情緒管理小技巧》是問(wèn)童子書(shū)局著作的，問(wèn)童子書(shū)局是中國(guó)圖書(shū)策劃創(chuàng)作出品機(jī)構(gòu)，專(zhuān)注于原創(chuàng)童書(shū)產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)和創(chuàng)作，書(shū)中講了日常最應(yīng)該學(xué)會(huì)情緒管理的6件小事，解決最常見(jiàn)的社交情緒問(wèn)題等等。
這本書(shū)是用漫畫(huà)的形式呈現(xiàn)在大家面前，內(nèi)容豐富有趣，語(yǔ)言簡(jiǎn)單明了。書(shū)中還有些可愛(ài)的小人物，他們分別是：調(diào)皮的郭小騰，長(zhǎng)著卷發(fā)的子晨，身體壯實(shí)的叮咚，愛(ài)勸架的雨瑄，尖子生曼琪和戴著方眼鏡的蛋蛋……圍繞這些可愛(ài)的小人兒，生動(dòng)講述了一系列情緒案例和科學(xué)解決方法。
我們小朋友在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)因?yàn)樯眢w變化和人際關(guān)系而產(chǎn)生一系列的情緒問(wèn)題，比如學(xué)習(xí)壓力太大，和朋友鬧矛盾，感覺(jué)沒(méi)有人能理解自己，一點(diǎn)小事就生氣等等。生活中這些常見(jiàn)的不開(kāi)心、緊張等情緒問(wèn)題最讓人頭疼，可你都能在這本書(shū)中找到“解決方案”。例如，被老師錯(cuò)怪以后立刻頂撞老師是極其不理智的做法，既不尊重老師，又解決不了問(wèn)題。正確的做法是先冷靜下來(lái)，等尋找恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)再跟老師解釋清楚；再如，感到緊張時(shí)可以適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)等。這本書(shū)真是太實(shí)用了！
謝謝問(wèn)童子書(shū)局的作者們，是你們著作了《情緒管理小技巧》這本書(shū)，讓我們身上出現(xiàn)的不開(kāi)心、緊張等情緒統(tǒng)統(tǒng)消失，讓我們的童年變得更加快樂(lè)和無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。
情緒急救讀后感篇二
生活中、工作中、家庭中...來(lái)自各個(gè)方面的壓力讓我們的情緒容易發(fā)生波動(dòng)，會(huì)讓自己感到失落、憤怒、內(nèi)疚、迷茫和痛苦。
悲觀的人雖生如死，樂(lè)觀的人永生不老。幸福達(dá)人會(huì)選擇做情緒的主人，自己決定用什么樣的方式來(lái)回應(yīng)生活中發(fā)生的任何事情，了解了情緒的秘密，最大的好處就是：我們會(huì)從現(xiàn)在開(kāi)始為自己的情緒負(fù)責(zé)任，而不會(huì)把情緒的責(zé)任丟給別人，甚至是自己最親近的人。
我們無(wú)權(quán)介入別人的生活、更無(wú)法擺脫世俗的萬(wàn)象，生活用什么態(tài)度對(duì)待我們，我們毫無(wú)掌控，我們只有管好自己，管理好自己的情緒。
比如：我們的產(chǎn)品那么好，客戶(hù)卻總是拒絕我、不接受我的產(chǎn)品。于是，自己就會(huì)有挫折感，覺(jué)得很沮喪；甚至?xí)虼艘饝嵟嚎蛻?hù)不識(shí)貨！客戶(hù)眼瞎！客戶(hù)xx??！并因?yàn)檫@個(gè)事，搞的自己其他的事也沒(méi)狀態(tài)和心情了。
格局大，天地寬。與其做情緒的操縱者，不如去做自己情緒的掌控者。只有這樣，才能讓浮躁的自己破繭成蝶，涅槃重生。
與其自己整天糾結(jié)生活是不安？是抱怨？還是肝腸寸斷？不如說(shuō)是自己，心有魔債。
情緒急救讀后感篇三
我們?cè)谏钪泄ぷ髦卸茧y以避免會(huì)遇到情緒的波動(dòng)比如生氣內(nèi)疚各種壓力給自己帶來(lái)不愉快使自己的情緒受到傷害。自卑的人生活會(huì)湊合的應(yīng)對(duì)生活,而樂(lè)觀的.人對(duì)待生活積極向上我們要做情緒的引導(dǎo)者會(huì)控制情緒對(duì)以后的生活和工作以及家人們的情緒面對(duì)。
我們?cè)谏钪幸?jiàn)到每個(gè)人的不一樣的情緒都無(wú)法改變自己只有控制自己情緒。比如：當(dāng)在去送貨的途中遇到了堵車(chē)造成約定的時(shí)間晚點(diǎn)咱導(dǎo)致客戶(hù)拿不到貨電話(huà)打爆恨不得分身去送客戶(hù)難免會(huì)急說(shuō)什么太慢我都會(huì)用微笑面對(duì)并做出溫馨的解釋。
其實(shí)生活中情緒很重要學(xué)會(huì)控制,我們要做情緒的操控者。我們生活當(dāng)中受到情緒傷害的人非常普遍大部分人都有情緒的疾病都埋藏在心底成為永遠(yuǎn)的痛因此我們要控制自己情緒在以后不管是生活中還是工作中我們要逢山開(kāi)路遇水搭橋。
情緒急救讀后感篇四
由于失敗和被拒絕的經(jīng)歷，引起諸多社會(huì)倫理熱點(diǎn)事例，比比皆是。所以，美國(guó)心理學(xué)家蓋伊溫奇博士利用前沿的心理學(xué)理論，行之有效的方法為廣大讀者出謀劃策，出版此書(shū)，帶來(lái)巨大影響力。
在這本書(shū)中，給我印象最深的極端暴力血腥的例子：男性殺死妻子的551個(gè)案例和15起校園槍擊案件。這些案例雖在我們?nèi)粘Ｉ畹臒狳c(diǎn)新聞中屢見(jiàn)不鮮，但是真正去思考過(guò)因果關(guān)系的人，不在多數(shù)。大家只圖著圍觀熱鬧，抱著事不關(guān)己高高掛起的心態(tài)，多少讓人深感世態(tài)炎涼。而我認(rèn)為，如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，理性思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說(shuō)話(huà)，行為舉止方式，這樣是否就可以避免一些不必要的傷害?我們要做到的是將可能發(fā)生在自己身上及周?chē)膫抵磷钚』．?dāng)然，那些有精神疾病的人，應(yīng)排除在外，他們需要社會(huì)教育，法律，強(qiáng)制醫(yī)療的可控。書(shū)中作者有簡(jiǎn)短提到部分暴虐的人是因?yàn)槿祟?lèi)進(jìn)化史基因等關(guān)聯(lián)，導(dǎo)致自我的不可控。我想那應(yīng)該是占特例范圍，我們要改變我們能改變的，那些改變不了的，我們需要通過(guò)家人，朋友，社會(huì)的影響，來(lái)加以修正，完善。
書(shū)中提及的“虛擬扔球?qū)嶒?yàn)”，也是透露拒絕帶給人的不悅。這在我們生活中，也不少見(jiàn)，大家都曾會(huì)有被孤立，劃圈子聯(lián)誼的親身經(jīng)歷，如果換做我是扔球參與者，我會(huì)有2個(gè)決定：1.如果是大家的有意針對(duì)不是我的人為原因，我會(huì)選擇退賽，尋找新的朋友圈;2.游戲過(guò)程中，我會(huì)主動(dòng)提及被孤立的難受，并問(wèn)詢(xún)其他隊(duì)員，為什么會(huì)通過(guò)此舉動(dòng)來(lái)傷害我。如果是我的原因，我會(huì)加以修正調(diào)整，積極修補(bǔ)游戲的過(guò)失，避免不犯同樣失誤，繼續(xù)參與游戲直至結(jié)束。
書(shū)中列舉“安杰洛失業(yè)”，戀愛(ài)關(guān)系失敗的案例，我認(rèn)為：不切合實(shí)際正反論證沒(méi)必要反復(fù)糾結(jié)，而需要理性分析，不要將責(zé)任和包袱壓抑在自身。同時(shí)，我也會(huì)給自己心里暗示：1.處理自我批判(工作沒(méi)有了，可以重找，普天之下，失業(yè)的不只有我一人，經(jīng)濟(jì)不景氣，可以換行業(yè)，換方向，重新來(lái)過(guò)，忘掉過(guò)去。)2.恢復(fù)自我價(jià)值(鼓勵(lì)自己，繼續(xù)加油打氣)3.修補(bǔ)社會(huì)關(guān)系(離開(kāi)老東家后，經(jīng)過(guò)情緒調(diào)整，恢復(fù)理智后，聯(lián)系老東家公司玩的好的同事，組織聚會(huì)，并通過(guò)交流，吸取過(guò)去工作中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，爭(zhēng)取找到新的工作能夠遇到同樣問(wèn)題，游刃有余處理，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。)。
書(shū)中列舉：天生患有罕見(jiàn)遺傳病的大衛(wèi)事例，我認(rèn)為：那些天生帶來(lái)的缺陷是不能避免的，必須正視它，不要害怕它，面對(duì)它，面對(duì)自己。但是不要因?yàn)槿毕荻艞壸晕页砷L(zhǎng)，積極挖掘自己最有價(jià)值的性格，特點(diǎn)，品質(zhì)。敞開(kāi)心扉真摯面對(duì)社會(huì)上人際交往。找到自己的朋友交際圈，分享共同的愛(ài)好，參與共同喜愛(ài)的娛樂(lè)活動(dòng)，讓優(yōu)點(diǎn)成為自己的閃光點(diǎn)。
孤獨(dú)是人際關(guān)系的“肌無(wú)力”孤獨(dú)傳染性強(qiáng)，輕則做出糟糕決策，注意力下降，精神不集中，判斷力減弱，重則減少我們的預(yù)期壽命。面對(duì)短期孤獨(dú)，我們可以積極參加戶(hù)外活動(dòng)，和朋友聚會(huì)來(lái)克服。面對(duì)長(zhǎng)期的獨(dú)居，我們可以改變自己的生活方式，找志同道合的配偶，生育孩子，或者領(lǐng)養(yǎng)寵物等適宜的方式方法來(lái)改變自己。
當(dāng)然書(shū)中的例子還有很多不勝枚舉，我只是挑了部分我感覺(jué)較為典型的事例加以自己的心得體會(huì)，加以論證。通過(guò)本書(shū)，我們可以向趙周老師出版過(guò)的書(shū)籍《拆書(shū)》方法，來(lái)拆取書(shū)中實(shí)例加以自身經(jīng)歷的對(duì)比，然后總結(jié)得失，總結(jié)規(guī)律，提升自己，最好的辦法是通過(guò)對(duì)比，參照的方法來(lái)總結(jié)。人生的路還很長(zhǎng)，但是時(shí)間卻是極其寶貴的，少一些憂(yōu)慮，積極踐行書(shū)中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈我們的心理創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。
情緒急救讀后感篇五
這本書(shū)最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問(wèn)題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽(tīng)天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂(yōu)慮，積極踐行書(shū)中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的`境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。
情緒急救讀后感篇六
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨(dú)、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)這七宗罪，但是真正去思考過(guò)因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說(shuō)話(huà)、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺(jué)，你的喜怒哀樂(lè)影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
情緒急救讀后感篇七
這本書(shū)最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問(wèn)題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽(tīng)天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。
人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂(yōu)慮，積極踐行書(shū)中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。作者：王麗娜。
情緒急救讀后感篇八
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨(dú)、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)這七宗罪，但是真正去思考過(guò)因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說(shuō)話(huà)、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺(jué)，你的喜怒哀樂(lè)影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
希望每個(gè)人都準(zhǔn)備好自己的情緒急救藥箱，在情緒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，能夠找到對(duì)應(yīng)的方式來(lái)解決！
情緒急救讀后感篇九
世上有無(wú)數(shù)方法教人怎么成功，卻沒(méi)有人告訴我們?cè)趺唇邮芷接?，于是我們猶疑、自卑、內(nèi)疚，所學(xué)所想都是別人多好。
可是情緒和身體一樣，也會(huì)感冒。身體上的疼痛能感覺(jué)到，心理的疼痛卻看不見(jiàn)摸不著。也許我們也想對(duì)自己好一點(diǎn)，可外面總有人說(shuō)這不過(guò)是矯情。
身邊朋友心情糟糕時(shí)，我們總會(huì)立刻跳出來(lái)，告訴她他很棒，生活依然很精彩；當(dāng)心情糟糕的是自己時(shí)，我們就恨不得找個(gè)地縫藏起來(lái)，然后用所有能想到的負(fù)面詞匯攻擊自己，一遍又一遍重復(fù)說(shuō)：你很沒(méi)用。
好在有美國(guó)心理協(xié)會(huì)成員、國(guó)際知名作家蓋伊?溫奇博士將她作為心理醫(yī)生幫助病人緩解情緒的方法寫(xiě)成一本書(shū)，用行動(dòng)告訴咱們情緒可以自救。
蓋伊?溫奇博士1991年獲得紐約大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位后，一直致力于減輕大眾心理壓力的研究，并將研究成果變成明確、深入的治療方案應(yīng)用在病人情緒急救的日常生活中。同時(shí)，她也是知名的主持人，業(yè)余時(shí)間還會(huì)在俱樂(lè)部表演單口相聲。
在《情緒急救》這本書(shū)中，蓋伊?溫奇博士詳細(xì)地描述情緒如何產(chǎn)生、有哪些危害，以及如何練習(xí)避免糟糕的情緒感冒，并結(jié)合日常工作中病人治療案例匯集成一篇有一篇小的故事，陪我們走過(guò)一個(gè)又一個(gè)情緒低谷。書(shū)中給出的治療建議簡(jiǎn)單易懂、容易執(zhí)行。讓情緒感冒像身體感冒一樣有方可醫(yī)。
所以這本書(shū)都講了什么？蓋伊?溫奇博士從孤獨(dú)、內(nèi)疚、失敗和自卑等7個(gè)常見(jiàn)消極情緒娓娓道來(lái)，給情緒急救提供變成看得見(jiàn)摸得著的醫(yī)療藥箱。每一章都描述一個(gè)常見(jiàn)心理傷害，并提供可使用的急救繃帶，幫助我們緩解痛苦以免情緒變得更糟糕。
情緒急救讀后感篇十
樊登的情感急救辦法講解的很多種辦法和解決措施，也舉了不少的栗子：從各個(gè)角度分析了急救的措施，聽(tīng)的人引人入勝。
但是，實(shí)際的生活中我們每人每天都會(huì)碰見(jiàn)這樣那樣大大小小的情感類(lèi)的問(wèn)題，都要面對(duì)和解決。我們不會(huì)是按照樊超老師教的失敗，打擊反芻等7類(lèi)來(lái)解決。實(shí)際上的情況是這樣的小的情感問(wèn)題，一笑了之，大的問(wèn)題也是置之不理。實(shí)在是必須要面對(duì)的就自己解決，解決不了的，找人幫忙解決。再就是按照孔子老先生講的話(huà)20弱冠30而立40不惑50知天命60耳順的講法隨著年齡層的增加，年齡越大的人，情感問(wèn)題就會(huì)越少，也是不太會(huì)讓他人的情感問(wèn)題干預(yù)和影響到自己了。同時(shí)也會(huì)給別人有一定的影響力了。這他自己要看這個(gè)人的自身修養(yǎng)和影響力了。說(shuō)這么多只是我一點(diǎn)看法而已。但是我覺(jué)得在這浮躁的世界里，難得聽(tīng)到一本好書(shū)，就像看電視上的董卿《朗讀者》一樣，又像喝著新茶聽(tīng)一段經(jīng)典的音樂(lè)。讓人耳目一新，心情氣爽。好的東西不論怎樣都會(huì)經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)的。希望這樣的好書(shū)多推薦給每個(gè)天宇的人。感染到每個(gè)人！
情緒急救讀后感篇十一
我們生活在這紛繁的世界，就會(huì)同時(shí)擁有著樂(lè)觀與恐懼的情緒。
《情緒急救》教給我們?cè)冢壕芙^、孤獨(dú)、失敗、內(nèi)疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過(guò)自身給予矯正，避免造成更大的傷害?，F(xiàn)在就行動(dòng)，在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲂┬⌒〉?投資，就能極大地改善彼此的人際關(guān)系和生活質(zhì)量，使我們能夠健康快樂(lè)地生活！
情緒急救讀后感篇十二
抑郁癥是一種心理疾病，一般中國(guó)人并不當(dāng)回事，短期的就認(rèn)為是心情不好，長(zhǎng)期的就會(huì)被人認(rèn)作性格差、脾氣壞、悲觀等等。抑郁癥也有輕重指分，在伯恩斯抑郁狀況自查表中，就分輕微抑郁、中度抑郁、嚴(yán)重抑郁、極度抑郁這四種，抑郁癥患者50%有輕生的想法，而15%的人也付出行動(dòng)。很多人會(huì)將他們的死歸為另有隱情的一方。其實(shí)環(huán)境的逼迫肯定是必要條件，但不是充分條件。抑郁癥這個(gè)東西是實(shí)有的，如果不認(rèn)真對(duì)待，好好去調(diào)節(jié)治療，真得會(huì)讓家人和自己生活在極度痛苦之中，甚至最后造成悲劇下場(chǎng)。
當(dāng)一個(gè)人抑郁的時(shí)候，真的很慘，比較典型的癥狀有：很疲憊，失眠，暴躁，焦慮，有孤獨(dú)感，沒(méi)有動(dòng)力做任何事情，對(duì)什么東西都沒(méi)興趣，覺(jué)得自己一無(wú)是處，什么都做不了等等負(fù)面情緒更有甚者還有自殺企圖。
這本書(shū)是美國(guó)一位專(zhuān)門(mén)治療抑郁癥的心理醫(yī)生寫(xiě)的，英文名叫feelinggood。與臨床上越來(lái)越多使用抗抑郁癥藥物的趨勢(shì)相反，他治療抑郁癥使用的是“認(rèn)知療法”，只有在治療重度病人時(shí)才輔助以藥物。他認(rèn)為，抑郁癥的根本原因在于人對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知有偏差。用最簡(jiǎn)單的話(huà)來(lái)說(shuō)，情況實(shí)際上也許真的'“有點(diǎn)糟”，也許甚至“很正常”，但是你感覺(jué)到的是“非常糟”，所以你的應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的方式就會(huì)極端，會(huì)感覺(jué)到非常絕望，失去行動(dòng)能力。
這本書(shū)首先從抑郁狀況自查表開(kāi)始，自查表網(wǎng)上都能收到，當(dāng)你測(cè)出任何一種結(jié)果你都可以繼續(xù)看下去，這本書(shū)主要是對(duì)你情緒上的干預(yù)，說(shuō)是一本書(shū)，其實(shí)這更像一本作業(yè)，每個(gè)單元過(guò)后都讓你思考，這對(duì)于改善負(fù)面情緒很有幫助。當(dāng)然，如果你沒(méi)有什么負(fù)面情緒，此書(shū)對(duì)你無(wú)用，如果你感覺(jué)自己最近做的很不好，想改善，可以看看此書(shū)，我相信會(huì)給你一些幫助。
情緒急救讀后感篇十三
閑暇之余，閱讀了《情緒急救》一書(shū)，我初步了解了心理創(chuàng)傷這一癥狀，心理創(chuàng)傷是生活中常遭受的傷害，卻往往不受人們的特別關(guān)注，隨著人們生活水準(zhǔn)的提高，許多家庭都有一個(gè)藥箱――裝滿(mǎn)了治療各種各樣疾病的常見(jiàn)藥物，用于治療身體疾病，但就在科學(xué)手段，并沒(méi)有一種用于治療心理疾病的藥物，我們還沒(méi)有掌握有效的手段來(lái)緩解心理層面受到的疼痛。
當(dāng)你問(wèn)一個(gè)成年人，如何減輕拒絕帶來(lái)的痛苦、孤獨(dú)或者失敗導(dǎo)致的極度失望？一些人可能自信地建議，最好的治療方法是和朋友或家人談?wù)撐覀兊母惺?，有些情況下這種療效非常有效，而在其他情況下，這樣做可能會(huì)帶來(lái)?yè)p害。
全書(shū)內(nèi)容共分為7個(gè)章節(jié)，涵蓋了7種生活中常見(jiàn)的心理傷害因素：拒絕、孤獨(dú)、喪失、內(nèi)疚、反芻、失敗和自卑。
本書(shū)的每一章節(jié)都分為兩個(gè)部分，第一部分描述每種因素所引起的具體心理傷害：包括哪些我們常常認(rèn)識(shí)不到的傷害。
例如，我們都知道孤獨(dú)會(huì)導(dǎo)致情緒低落，而情緒低落又會(huì)導(dǎo)致他們下意識(shí)第八那些能夠減輕其痛苦的人推開(kāi)，因此錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)期。
通過(guò)閱讀了解，我認(rèn)識(shí)到了當(dāng)前社會(huì)環(huán)境下，一些人正在遭遇的心里疾病。讓我在今后的接待群眾來(lái)訪工作中，要耐心細(xì)致地給每位來(lái)訪群眾做好解釋疏導(dǎo)工作，認(rèn)真傾聽(tīng)群眾訴求，緩解來(lái)訪群眾情緒，重在落實(shí)解決問(wèn)題，爭(zhēng)做“人民滿(mǎn)意”接訪工作者！
情緒急救讀后感篇十四
讀了情緒的力量這本書(shū)，讓我感觸頗深，信心倍增。我也被作者積極向上的心態(tài)所感染。這本書(shū)的作者是杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉，弗雷德里克森。積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼稱(chēng)她是積極心理學(xué)領(lǐng)域的研究者。幸運(yùn)的是，我們都有積極情緒，但不是所有的人都能運(yùn)用好它。積極情緒給我們的人生帶來(lái)更多的可能性與開(kāi)放性，這是一本值得我們每個(gè)人讀的書(shū)。
積極情緒是我們每個(gè)人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺(jué)良好。正如文中所說(shuō)的，我們并不是因?yàn)樯顖A滿(mǎn)、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿(mǎn)與健康。但是身為積極情緒的受益者，我時(shí)常感覺(jué)這東西的短暫性而代之的常常是消極情緒。
積極情緒與消極情緒是互相矛盾互相依存的。兩者關(guān)系密切，3:1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個(gè)名詞——積極率。也就是在一天中積極情緒是消極情緒的三倍，在一天中，積極情緒是常態(tài)。積極情緒對(duì)我們好處多多，比如它能擴(kuò)展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開(kāi)我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個(gè)核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處，第二個(gè)核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構(gòu)筑最美好的未來(lái)。通過(guò)開(kāi)放我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構(gòu)建心理優(yōu)勢(shì)、良好的心智習(xí)慣，聯(lián)系、健康的身體來(lái)幫助我們做一個(gè)成功的自己。所以有積極情緒特別重要。它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。
要提高自己的積極情緒，自然而然地積極情緒就會(huì)抑制消極情緒。當(dāng)然也可以直接從消極情緒方面入手，直接減少它。順理成章地我們就達(dá)到這兩者的最佳配比，也就是積極率。從而邁向作者所說(shuō)的欣欣向榮的大門(mén)。肚子餓了我們本能地會(huì)去找東西吃，情緒也一樣。感覺(jué)積極情緒短暫而少的我們能做的就是去追求它。這也是追求幸福的方式，但這規(guī)則并不是簡(jiǎn)單就能遵循的。很多時(shí)候我們會(huì)把說(shuō)些積極的話(huà)或者常帶微笑當(dāng)成是追求積極情緒，但這是錯(cuò)誤的，前面我們提到了由衷的積極情緒就是關(guān)鍵。試問(wèn)皮笑肉不笑的方式能帶來(lái)什么，更多的也許是悲哀吧。所以簡(jiǎn)單的說(shuō)出更多的積極話(huà)語(yǔ)或擠出微笑實(shí)際上可能弊大于利。
積極情緒的表現(xiàn)除了喜悅與感激之外還有寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩與愛(ài)十種形式。這些都是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的東西，只是奔波于現(xiàn)實(shí)生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。體驗(yàn)積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡(jiǎn)單的說(shuō)：“要開(kāi)心，相信自己”這聽(tīng)起來(lái)很空洞，它僅僅是一個(gè)愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書(shū)中所介紹的方法——也許對(duì)于我們是適用的，反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠(chéng)、找到生命意義、品味美好等等。
可見(jiàn)，積極情緒的力量對(duì)生活工作的重要。讓我們每天保持一顆樂(lè)觀、積極的心，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好，更為自己積極情緒的成長(zhǎng)鋪平了道路。
情緒急救讀后感篇十五
情緒是有能量的，就像鋼琴和長(zhǎng)笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在體驗(yàn)喜悅，你送出的就是喜悅的感應(yīng)，你的言語(yǔ)會(huì)充滿(mǎn)愉悅、嘴角會(huì)綻放著陽(yáng)光，你身邊的人也會(huì)以相同的聲波與你呼應(yīng)，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗(yàn)沮喪、那你散發(fā)就是沮喪的感應(yīng)，你的眉頭會(huì)緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會(huì)吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番，這對(duì)于改善我們的心情和處境并無(wú)益處。良好的情緒狀態(tài)無(wú)聲無(wú)息的左右著我們的生活，影響著我們和我們身邊的人。
一、學(xué)會(huì)表露也許我們?cè)羞^(guò)這樣的經(jīng)歷，家長(zhǎng)會(huì)被老師留下來(lái)開(kāi)了小會(huì)亦或是剛買(mǎi)的股票就踩上跌停板心情也隨著指數(shù)跌倒的谷底不知何時(shí)才能觸底反彈，然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂(yōu)唯有杜康，但請(qǐng)記住杜康無(wú)法帶走您的不快，隨著酒精揮發(fā)的只有您的健康。所以當(dāng)你正經(jīng)受著煩惱折磨的時(shí)候，盡量找機(jī)會(huì)表露出來(lái)。的確，我們每個(gè)人都有不善于用自己的煩惱去給別人添麻煩的傾向，但這些煩惱會(huì)不斷糾纏著你，即使你已經(jīng)忘了在家長(zhǎng)會(huì)后的小會(huì)上孩子期中考試幾門(mén)紅燈、已經(jīng)不清楚那個(gè)跌停板里自己一共損失了多少，但這些負(fù)面的情緒還會(huì)在潛意識(shí)當(dāng)中折磨著你，你可能會(huì)變得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，雖然你或許已經(jīng)不知道這是為了什么。壓抑這些煩惱本來(lái)就是很累人的事情，弄得不好還會(huì)招致健康問(wèn)題，所以我們需要表達(dá)、溝通，讓自己認(rèn)識(shí)自己，僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結(jié)無(wú)法讓我們感到放松愉悅，說(shuō)的人本心理主義一點(diǎn)就是通過(guò)表達(dá)使自己看見(jiàn)自己的情感。多花一些時(shí)間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起，這樣可以使你的心境有極大的不同，他們的傾聽(tīng)和支持將會(huì)使你看清自己的內(nèi)心世界，重拾那份寧?kù)o和微笑。即使是偉大的佛洛依德也曾在給弗萊斯的信中寫(xiě)道“我的朋友，此時(shí)此刻，我真的需要你的傾聽(tīng)”。也許，你會(huì)覺(jué)得自己的煩惱羞于啟齒無(wú)法言表于他人，但通向愉悅的大門(mén)依舊時(shí)刻敞開(kāi)，你自己就是最好的聽(tīng)眾，試試吧，把煩惱和抑郁用紙和筆表達(dá)出來(lái)，讓自己理解自己，無(wú)數(shù)的華彩詩(shī)詞誕生于憂(yōu)傷的不眠之夜，我們不必達(dá)到“載不動(dòng)許多愁”的意境，也無(wú)需擁有“小樓昨夜又東風(fēng)”的感慨，但你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，你的憂(yōu)傷和煩惱正隨著你筆尖的滑動(dòng)而漸漸遠(yuǎn)去。
二、養(yǎng)成良好的情緒習(xí)慣如同我們的喝茶的濃淡一樣，情緒也是有習(xí)慣的。面對(duì)半瓶美酒，張三會(huì)哀嘆“只剩半瓶了”，李四會(huì)驚呼“還有半瓶能喝啊”。情緒的習(xí)慣時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的看待世界的態(tài)度、左右著我們每日的悲歡喜樂(lè)。如果你的情緒習(xí)慣傾向于負(fù)面，那無(wú)意識(shí)中，你可能會(huì)更關(guān)注于悲觀的信息、更易于記起傷感的.回憶，在你看來(lái)，世界可能籠罩在一層灰色之中，原本充滿(mǎn)歡樂(lè)的事物似乎也成了暫時(shí)的、虛假的，仿佛馬上就會(huì)從指間流過(guò)。但如果你的情緒習(xí)慣傾向于正面，你可能就會(huì)更關(guān)注令人愉悅的信息、幸?？鞓?lè)時(shí)時(shí)充盈著你的思緒，世界是充滿(mǎn)希望的，連天際的陰云都能透射出金色的陽(yáng)光，所以，請(qǐng)不要在那些煩惱上投入過(guò)多的關(guān)注，請(qǐng)微笑著看待世界，這樣快樂(lè)才會(huì)與你如影隨形。習(xí)慣都有個(gè)養(yǎng)成的過(guò)程，想要培養(yǎng)真正良好的情緒習(xí)慣而非掩蓋真實(shí)感受，有時(shí)候必須接受不自在的感覺(jué)，要用意識(shí)去引導(dǎo)規(guī)制思想一開(kāi)始總是有些辛苦，就像穿新鞋走路開(kāi)始總有隔腳的感覺(jué)，但付出是值得的，因?yàn)槟阏徊讲阶呦驓g樂(lè)的大道。
三、發(fā)現(xiàn)生活的真諦工作和娛樂(lè)、家務(wù)和休息本不是同一維度下的對(duì)立面，煩躁、焦慮這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往是由于在面對(duì)某一客觀環(huán)境時(shí)的條件反射。我們或許都有這樣的體驗(yàn)，家務(wù)為什么總是干不完、工作為什么總是那么多，休息放松的時(shí)間為什么總是那么短，我們敲擊鍵盤(pán)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手發(fā)沉，當(dāng)然拿起掃把的時(shí)候總覺(jué)得家里的灰塵會(huì)不斷冒出來(lái)。事實(shí)上，快樂(lè)、愉悅并不只存在于一些我們過(guò)去普遍認(rèn)為的快樂(lè)情境中，不論我們做什么事都可以體驗(yàn)到愉悅和成就。我們每一個(gè)人都在創(chuàng)造屬于自己的道路，而且當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處在知足和平靜的狀態(tài)里，感受到自己的內(nèi)心的靈動(dòng)時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)生活真諦。所以請(qǐng)靜下心，重新審視一下面前，或許在周立波喝下拿杯苦澀的咖啡而把香氣播撒給人間的時(shí)候，就能體驗(yàn)到了無(wú)比的愉悅和快樂(lè)，快樂(lè)就是這么簡(jiǎn)單、無(wú)處不在。
四、給予幫助快樂(lè)的源泉是需求的滿(mǎn)足，人的需求很多但總的來(lái)說(shuō)分兩類(lèi)以滿(mǎn)足自身需求為主的匱乏性需求以及關(guān)愛(ài)他人和自我發(fā)展的成長(zhǎng)性需求。索取得到可以感到愉悅，給予付出也同樣可以得到快樂(lè)，所以伸出你的雙手幫助他人是一種很好的調(diào)節(jié)策略，無(wú)論行為是多么的微小，都可以創(chuàng)造出愛(ài)和喜悅的感覺(jué)。好的行為不一定要偉大或精心的策劃，一聲問(wèn)候、一把援手都會(huì)使你和你幫助的感到溫暖和友善，授人玫瑰手有余香，快樂(lè)其實(shí)就在我們手中。
當(dāng)你感到氣餒、無(wú)精打采、沒(méi)有靈感時(shí)，請(qǐng)?zhí)嵝炎约海愕哪繕?biāo)何在，重新激發(fā)你的熱情（無(wú)論是創(chuàng)造一個(gè)有愛(ài)的特別家庭，還是發(fā)展一份實(shí)現(xiàn)個(gè)人抱負(fù)的事業(yè)），同時(shí)一定要調(diào)高靈感的音量。無(wú)論遭遇到什么困難，你都會(huì)找到解決之道，繼續(xù)朝你的命運(yùn)邁進(jìn)。
消極情緒讓我們?nèi)祟?lèi)活到了今天，而積極情緒能夠讓我們活的更好。這是一本教我們追尋幸福的書(shū)，通過(guò)書(shū)中所列出的10多種方法，我們可以提升自己由衷的積極情緒，降低有害的消極情緒，最終實(shí)現(xiàn)欣欣向榮。
情緒急救讀后感篇十六
在這個(gè)暑假，我學(xué)會(huì)了許多知識(shí)，也看了一些書(shū)，如：《情緒管理小技巧》等等。今天我給大家講一講《情緒管理小技巧》這本書(shū)，首先我們一看到這本書(shū)的封面，就已經(jīng)知道這是一本漫畫(huà)書(shū)，所以是很多家長(zhǎng)不讓買(mǎi)的。雖然這本書(shū)是一本漫畫(huà)書(shū)，但它也送給了我許多的知識(shí)，同時(shí)也讓我明白了許多道理，也讓我變化了許多。
我記得在我放暑假前，我是一個(gè)有點(diǎn)脾氣的小女生，經(jīng)常去斤斤計(jì)較很小氣的那種，但我在這個(gè)暑假看了這本書(shū)后，發(fā)生了很大的改變。我記得有一篇文章叫做《不管考試成績(jī)是多少，都不能驕傲，也不能氣餒》，在這篇文章中主要講了兩個(gè)重要的角色：
1、學(xué)霸突然考差了，
2、學(xué)渣突然考及格了。
這兩個(gè)角色原來(lái)兩人是一對(duì)好朋友，可卻在在一個(gè)考試中她們兩個(gè)其中一個(gè)平時(shí)成績(jī)較差的那個(gè)突然進(jìn)步了，超越了她。就因?yàn)檫@一件事她們倆個(gè)鬧了矛盾，絕交了。當(dāng)我看完了這一篇短文以后，我就在想：人確實(shí)會(huì)有進(jìn)有退，不要因?yàn)橐患⌒〉氖虑槎鴶嘟^了一個(gè)美好的友誼，減少了一個(gè)朋友。
除了這一篇短文以外還有其他的短文讓我產(chǎn)生了其它我平時(shí)想不到的想法，而那些想法也跟我現(xiàn)在的生活息息相關(guān)。我讀完這本書(shū)后，我覺(jué)得這是一本神奇的書(shū)，因?yàn)樗屛蚁氲搅宋移綍r(shí)很難想到的一些想法與思維。這本書(shū)讓我體驗(yàn)到了換位思考與包容的快樂(lè)與幸福。
情緒急救讀后感篇十七
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書(shū)活動(dòng)，我選讀的是《情緒管理》，拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，我都在嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的課堂教學(xué)模式，應(yīng)該說(shuō)取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結(jié)果自己總還是會(huì)為“拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書(shū)的當(dāng)天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
課堂上，我們老師拿什么來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書(shū)，再結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問(wèn)題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調(diào)節(jié)好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對(duì)整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調(diào)整自己的身體狀態(tài)，注意調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，以保持上課時(shí)精神飽滿(mǎn)。
情緒是人類(lèi)的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。我們作為教師，肩負(fù)教書(shū)育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì)駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對(duì)我們的影響。教師要善于自我調(diào)控情緒，教師情緒的好壞會(huì)直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿(mǎn)、樂(lè)觀向上，就會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習(xí)。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽(tīng)見(jiàn)，總是微笑著注視學(xué)生，講到興奮處還常?！笆治枳愕浮保ㄖw語(yǔ)言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開(kāi)句玩笑緩解緊張氣氛……他每節(jié)課都會(huì)使出自己的渾身解數(shù)來(lái)上課，將自己的滿(mǎn)腔熱情都投入到這堂課上來(lái)。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛(ài)上地理（課），。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習(xí)，教師都應(yīng)該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現(xiàn)新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉(zhuǎn)變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習(xí)積極性就能最大限度地被調(diào)動(dòng)起來(lái)。另一方面，我們老師一定要改變傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法，想方設(shè)法激活學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，“讓學(xué)生會(huì)學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養(yǎng)成良好的觀察、實(shí)驗(yàn)、想象和思維習(xí)慣。所有這些都會(huì)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的'老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對(duì)于學(xué)生犯的錯(cuò)誤，諸如上課開(kāi)小差、作業(yè)做錯(cuò)或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒(méi)有“平等”的，也根本談不上有“民主”?？赡軐W(xué)生們表面上是不會(huì)說(shuō)什么（也不敢說(shuō)），但心里對(duì)我們老師怕是不會(huì)有多少“認(rèn)同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒(méi)好報(bào)”這樣的話(huà)！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調(diào)動(dòng)！
要讓課堂充滿(mǎn)高效率，很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生，書(shū)中第二章介紹了“提問(wèn)激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評(píng)不要帶情緒”、“不搞家長(zhǎng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習(xí)掌握“臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略”。
學(xué)生最歡迎的是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因?yàn)檫@樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來(lái)的都是“師道尊嚴(yán)”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣，要想在課堂上很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，恐怕真的會(huì)比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來(lái)或是感到滿(mǎn)意，或是感到不夠滿(mǎn)意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現(xiàn)象。我們老師對(duì)教學(xué)中存在的問(wèn)題，要多從本身找原因，不應(yīng)該歸罪于學(xué)生。因?yàn)樘热魵w罪于學(xué)生，下一節(jié)課的教學(xué)情緒常常會(huì)是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調(diào)控，對(duì)于課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生是有相當(dāng)重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅(jiān)持了寫(xiě)博客，小結(jié)記錄自己教育教學(xué)中滿(mǎn)意和不滿(mǎn)意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當(dāng)把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來(lái)以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來(lái)”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當(dāng)中。
從以上方面來(lái)想，要想在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《情緒管理》這本書(shū)導(dǎo)言的最后部分，有幾句話(huà)闡述了情緒管理的重大意義，現(xiàn)摘錄下來(lái)，以作為今后“調(diào)動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會(huì)化解來(lái)自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(zhǎng)。”讓我們從此記住這句話(huà)：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！