體驗總結(jié)可以讓我們更好地了解自己的優(yōu)勢和不足，為個人成長提供指導(dǎo)。在寫總結(jié)時，我們要注意用詞準確、簡明扼要，避免冗長和啰嗦的表達。著名企業(yè)家總結(jié)了自己的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷和經(jīng)驗，與大家分享。
冬季長跑的心得篇一
北風得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對它順從。然而，區(qū)區(qū)寒風又怎能抑制師大學(xué)子那滾燙的心。冬季長跑照樣進行揮灑。
12月16日整整一天的運動賽圓滿結(jié)束了，冬季長跑再次證明了師大學(xué)子的無與倫比。本院師生在這次活動中，積極開展了扎實的工作，取得了明顯的成效，現(xiàn)將相關(guān)總結(jié)如下：
一、院領(lǐng)導(dǎo)高度重視，學(xué)生會認真負責，運動員積極參加。
是本次冬季長跑活動能取得成功的主要因素。在本次活動中，院相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)做了重要安排，比賽的時候還親自督戰(zhàn)，為運動員加油打氣。對此，我代表所有參加冬季長跑的運動員以及相關(guān)人員向領(lǐng)導(dǎo)們的支持說一聲謝謝。還有就是學(xué)生會的同學(xué)們認真負責。每次訓(xùn)練的時候，他們都會親自參加陪練，和運動員們冒著寒風在操場上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導(dǎo)。他放棄自己的時間，每天清晨來操場指導(dǎo)運動員訓(xùn)練。她為我院，為本次運動會的成功做出了相當大的貢獻。在這里，我再次向為本次運動會做出貢獻的領(lǐng)導(dǎo)們、學(xué)生會、教練員說一聲謝謝。
二、本次活動的成功還有一個重要的因素，就是運動員的積極參加。
常說，態(tài)度決定一切，果然如此，當在報名參加冬季長跑的時候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報名到選拔再到訓(xùn)練大家都熱情主動的積極應(yīng)對，同學(xué)們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時候，一些同學(xué)體質(zhì)差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓(xùn)練的隊伍，這份精神令人感動。在訓(xùn)練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風凌冽中依然堅持訓(xùn)練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點就又加入訓(xùn)練中這份執(zhí)著為了學(xué)院的榮譽的拼搏值得我們學(xué)習。當然在這次運動中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當天下午公體部臨時決定讓我院第一組上場比賽，比開會公布時提前了一組，導(dǎo)致我院的隊伍沒有整理好，急匆匆地上場所以一開始節(jié)奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長跑比賽體現(xiàn)出學(xué)院的集體凝聚力，提高了同學(xué)之間的團結(jié)精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓(xùn)提早選拔訓(xùn)練，相信我們下次一定會取得成功的。
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冬季長跑的心得篇二
今天這個激動人心的時刻，我校“陽光體育”冬季長跑活動勝利落下帷幕?，F(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：
為確保我校“陽光體育冬季長跑”活動有序的開展，學(xué)校成立“陽光體育冬季長跑”活動領(lǐng)導(dǎo)小組，組長由校長擔任，副組長由德育副校長擔任，各處室主任、體育教師和各班主任為組員，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容安排，每周的值周領(lǐng)導(dǎo)負責監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié)，各班主任負責本班學(xué)生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的路程，由體育教師負責全校的組織和記錄。這樣，使活動有計劃、有組織、有序秩的.開展。
自學(xué)校接到開展活動通知起，立即把通知精神下達，向?qū)W生講明開展此項活動的重要意義及活動方案。此外，我們還利用學(xué)校的中路旁的宣傳欄，寫上“每天鍛煉一小時，幸福生活享受一輩子”的固定標語，并通過和校園廣播等廣泛傳播健康理念，使“生命在于運動”、“我運動、我健康”等口號深入人心，使全校師生人人熱愛體育運動，參與運動。
我校將“陽光體育”與相關(guān)校園文化結(jié)合，開展形式多樣，內(nèi)容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動中挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，引導(dǎo)學(xué)生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學(xué)生之間加以交流。通過舉辦校運會，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義精神。
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冬季長跑的心得篇三
以前也不是沒有跑過步，但是明顯在上了長跑與體能課的這學(xué)期更有堅持下去的意識了。除了上課跟著老師的進度循序漸進外，我還在這學(xué)期嘗試逐步矯正自己的跑姿，主要是全腳掌或腳尖著地和落地點稍微靠后。我認為這些過程還是收到了明顯的效果的，體能和速度都有所提高。1000米3分30秒，3000米13分15秒，6000米28分10秒，已經(jīng)比以前進步很多了。希望今后能繼續(xù)堅持，縮短這些記錄。
除此之外，有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運動。由于跑步對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強膝關(guān)節(jié)的熱身。尤其是中長距離的跑步對膝關(guān)節(jié)還是有一定影響的，養(yǎng)成熱身的習慣也是我這學(xué)期才做的事。
堅持跑步的好處于我們是顯而易見的`，且不說鍛煉意志品質(zhì)提高痛苦耐受力和增強體能這些顯而易見的東西，堅持跑步讓我在生活中將注意力集中在了更有意義的事情上了更加積極向上的生活。
跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣鼓勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步。
冬季長跑的心得篇四
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個跑步的時間每天早晨起來跑跑步。
一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量假設(shè)超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的'身體和許多其它豐富的知識。這樣鼓勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步。
冬季長跑的心得篇五
上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長跑的好處有很多例如：長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。這樣學(xué)生上課時精神也特別得好。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。
通過這次長跑，我收獲了很多，現(xiàn)在的我們可以說是在蜜糖罐中長大的，吃不了苦。長跑鍛煉對于培養(yǎng)我們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的'作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用。我們每天堅持長跑，不僅使身體得到了鍛煉，還培養(yǎng)了我們良好的運動習慣，又磨練了意志，增強了體質(zhì)。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼，但是，無論怎樣惡劣的環(huán)境，也動搖不了我們的決心，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動。
我鍛煉、我快樂！
冬季長跑的心得篇六
為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展學(xué)生陽光體育運動，切實提升我校學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進學(xué)校校風、學(xué)風更加健康地發(fā)展，我校開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，周密部署各項工作。
為落實“陽光體育與祖國同行冬季長跑”活動行之有效的開展，學(xué)校成立相應(yīng)的組織協(xié)調(diào)機構(gòu)，制定具體措施。同時把推動全區(qū)的陽光體育運動活動列入了議事日程，教體局體衛(wèi)藝作為此項活動的直接責任部門，根據(jù)區(qū)各學(xué)校特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到各校一把手主抓，并由區(qū)進修校監(jiān)督各校執(zhí)行情況。
二、大力宣傳，營造良好的活動氛圍。
“億萬學(xué)生陽光體育活動”是增強學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是一個學(xué)校的校容校紀的直接體現(xiàn)，同時，形式多樣的活動還在健體、煉志的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學(xué)生德、智、體、美的和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性、全面性和學(xué)生發(fā)展的主動性。通過“億萬學(xué)生陽光體育活動”使大家認識到此項活動不僅保證了學(xué)生每天的體育鍛煉時間，增強了學(xué)生的體質(zhì)，緩解了學(xué)生疲勞，而且能培養(yǎng)學(xué)生良好的行為、品質(zhì)、個性、情感、興趣等多項素質(zhì)，活動還能訓(xùn)練學(xué)生的競爭意識、合作精神、具有培養(yǎng)學(xué)生嚴密的組織性、紀律性、集體責任感、榮譽感、民族進取心和奮發(fā)向上精神。教體局和相關(guān)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都切實感到它是素質(zhì)教育不可缺少的組成部分，它需要大家更新觀念、統(tǒng)一思想、提高認識，全員參與、各部門密切配合。使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，使陽光體育運動生生皆知、提高了同學(xué)們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學(xué)生中的影響力和感召力。
三、精心謀劃、狠抓落實。
根據(jù)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合淄川區(qū)各校實際情況，每個學(xué)校都制定出相應(yīng)活動的具體方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設(shè)備三落實，師生共同參與。教委與進修校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)不定期、不定時的下到各校檢查此項活動的開展情況。使得本項活動在全區(qū)從始至今一直在健康有效的開展著。具體執(zhí)行情況如下：
（1）利用大型集會時間，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師對陽光體育活動進行宣傳和動員，必須做到每一位教師都知道，每一名學(xué)生都知道。
（2）把開展陽光體育運動與《學(xué)生體質(zhì)健康達準》測試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試制度，并把測試報告書作為小學(xué)生成長記錄。
（3）把開展陽光體育運動和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學(xué)生有一個小時的鍛煉時間。
（4）把開展陽光體育運動與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學(xué)生素質(zhì)拓展計劃，廣泛組織班級學(xué)生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。
（5）開展形式多樣的活動：3月：小學(xué)生田徑運動會；4月：小學(xué)生足球聯(lián)賽。5月：小學(xué)生乒乓球比賽，10月：小學(xué)生籃球聯(lián)賽。各項活動都長年堅持進行，并取得一定經(jīng)驗，形成規(guī)模。
（6）堅持不懈的開展冬季長跑活動，冬季長跑總里程以20公里為基數(shù)，每生冬季長跑總里程最少為60公里。
（7）大力推行大課間體育活動。深入貫徹《教育部關(guān)于落實保證中小學(xué)生每天體育活動時間的意見》，確?！懊刻戾憻捯恍r”得到落實。推動大課間體育活動的深入開展。目前，學(xué)校均已制定大課間體育活動方案，并認真實施，取得了初步成效。
（8）開足體育課程。學(xué)校嚴格教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
（9）定期召集體育組負責人開會，總結(jié)經(jīng)驗，尋找差距。檢查執(zhí)行與堅持情況。
四、保持優(yōu)勢，總結(jié)不足，常抓不懈，持之以恒。
現(xiàn)在億萬學(xué)生陽光體育活動成為體育工作的重要組成部分，成為推進素質(zhì)教育的突破口。通過“陽光體育”活動使我校的學(xué)生身體素質(zhì)有了大幅度提高。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都能在此項活動中無條件的加大資金的投入，活動場地的改善。通過此項活的深入有效的開展，有力的推動了各學(xué)校的竟爭與不斷發(fā)展。此項活動不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織紀律性、集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學(xué)奮進的良好習慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。其次，對教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。第三，億萬學(xué)生陽光體育活動，提供了師生之間，教師之間、校領(lǐng)導(dǎo)與教師之間相互了解的機會，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強了學(xué)校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。
學(xué)校能以實際出發(fā)，開展了形式多樣，內(nèi)容豐富，生動有趣，學(xué)生樂于參加各項活動，學(xué)生參與率達99％。真正的讓“我運動、我健康、我快樂”的理念深入每個學(xué)生心里，使學(xué)生能夠真正行動起來，真正每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子！
總之，通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，使得我校的精神面貌有所改變，增強了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強，真正讓廣大學(xué)生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項“長久之計”。對每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄！
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冬季長跑的心得篇七
我班開展了冬季長跑活動，現(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：
一、加強組織。
我班成立了活動領(lǐng)導(dǎo)小組，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責進行了分工，使活動的各項工作做到了有人負責組織、有人抓落實，并落實層層責任制。
二、制定活動方案。
為確保活動順利開展，既切合學(xué)生的實際，又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的積極性，根據(jù)要求，我班討論確定開展活動的內(nèi)容和形式，制定了冬季長跑活動的實施方案建立長效的活動機制。
三、活動有聲有色。
自冬季長跑活動啟動以來，得到了全體學(xué)生生的積極響應(yīng)和廣泛參與。學(xué)校發(fā)放《20xx年寒假致家長一封信》,對冬季長跑活動提出了明確要求，倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長跑鍛煉身體，營造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為良好的生活習慣。
四、活動持續(xù)有效。
冬季長跑活動已先后持續(xù)了數(shù)月，取得了一定的成效。但是，還存在一些問題和不足。我門將嚴格按照有關(guān)要求，進一步采取切實有效措施，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅持開展好此項活動，確?；顒映掷m(xù)有效。
冬季長跑的心得篇八
冬季長跑是高中體育訓(xùn)練中重要的一項運動，它不僅可以提高我們的心肺功能和體能素質(zhì)，還有助于增強我們的意志力和耐力。在冬天進行長跑訓(xùn)練時，我們首先要做好充分的準備工作。我們要選擇適合自己的跑鞋和運動裝備，保證身體能夠保持適度的溫暖，還要提前做好熱身運動，以防止肌肉拉傷和受傷。只有這樣，我們才能充分發(fā)揮自己的潛力，取得更好的訓(xùn)練效果。
第二段：面對困難要堅持下去。
在冬季長跑中，我們經(jīng)常會面臨低溫、刺骨的寒風和冰冷的道路等困難。在這樣的環(huán)境下，我們很容易感到疲勞和不同程度的寒冷。但是我們不能因為困難而輕易放棄，我們要堅持下去。當我們感到困難時，我們可以調(diào)整心態(tài)，告訴自己只有堅持下去才能取得進步。我們可以找到一些能激勵自己的話語，在心中默念，增加對自己的信心。通過堅持不懈地訓(xùn)練，我們不僅能克服困難，還能逐漸提高自己的耐力和意志力。
第三段：注意合理的安排和控制訓(xùn)練強度。
在冬季長跑訓(xùn)練中，我們需要合理地安排和控制訓(xùn)練強度。首先，我們不能過度訓(xùn)練，因為過度訓(xùn)練容易造成身體疲勞，從而影響我們的訓(xùn)練效果。其次，我們要根據(jù)自己的身體狀況和訓(xùn)練進度來合理安排訓(xùn)練計劃。我們可以逐漸增加訓(xùn)練的時間和距離，并且要留出充分的休息時間，以保證身體能夠得到恢復(fù)。合理安排和控制訓(xùn)練強度可以避免因過度訓(xùn)練而導(dǎo)致的身體損傷和訓(xùn)練效果的下降。
第四段：保持良好的飲食和睡眠習慣。
冬季長跑訓(xùn)練不僅要注重鍛煉，還要特別注意飲食和睡眠習慣。我們需要攝取足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素，以滿足身體鍛煉所需的能量和營養(yǎng)。我們可以增加食物的種類和數(shù)量，避免偏食和單一的飲食，以保證身體的健康和康復(fù)。同時，我們還要保持良好的睡眠習慣，充分休息，有助于恢復(fù)體力和提高訓(xùn)練效果。
通過參加冬季長跑訓(xùn)練，我不僅增加了體能素質(zhì)和耐力，還培養(yǎng)了持之以恒的毅力和堅韌的意志。在寒冷的冬天，我學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)時不畏懼、勇往直前的態(tài)度。我也深刻體會到了只有堅持不懈的訓(xùn)練，才能取得優(yōu)異的成績和令人滿意的進步。冬季長跑的收獲不僅體現(xiàn)在身體的變化，更重要的是我從中學(xué)到了很多關(guān)于自我管理和意志力培養(yǎng)的寶貴經(jīng)驗。
通過冬季長跑訓(xùn)練，我深刻體會到了堅持不懈和勇往直前的力量。只有面對困難時保持積極的心態(tài)和良好的習慣，我們才能在冬季長跑中取得優(yōu)秀的成績。冬季長跑對于我們的身心發(fā)展都具有重要的意義，它不僅是一項鍛煉身體的運動，更是一種磨煉意志和培養(yǎng)毅力的機會。通過堅持不懈的訓(xùn)練和努力，我們可以超越自我，取得更好的成績。在未來的訓(xùn)練中，我會繼續(xù)努力，保持良好的習慣，不斷提高自己的水平和能力。只有這樣，我才能在冬季長跑中不斷突破自我，實現(xiàn)更高的目標。
冬季長跑的心得篇九
冬季是長跑運動員最辛苦的一個季節(jié)，冷風刺骨，路滑路段傷人。但也正因如此，冬季長跑訓(xùn)練極具挑戰(zhàn)性和可塑性，更是一次難得的挑戰(zhàn)。在我多年的長跑訓(xùn)練中，我總結(jié)出了一些冬季長跑的心得體會。以下是我要分享的內(nèi)容。
第一部分：基礎(chǔ)訓(xùn)練是冬季長跑的重要環(huán)節(jié)。
冬季訓(xùn)練是提高自己的絕好時機。在冬季訓(xùn)練中，“基礎(chǔ)”是一個至關(guān)重要的關(guān)鍵詞。做好了冬季基礎(chǔ)訓(xùn)練，不僅能夠提高跑步技巧，更能夠增強體能，提高耐力，使身體更好地適應(yīng)運動，在春季的高強度訓(xùn)練中效果更佳。而基礎(chǔ)訓(xùn)練的重點在于鍛煉耐力，通過有計劃的距離和強度的增加來提高身體的習慣性耐力，使身體能夠承受更長時間、高強度的運動。
第二部分：穿戴要恰當，不要冷著。
良好的穿著和保護是冬季長跑的重點之一。在低溫下運動，一定要注意穿戴。不要厚厚地穿衣服，而應(yīng)該選擇質(zhì)量好、保暖性好的衣服，并要注意隨時加衣減衣，以避免衣服太多而導(dǎo)致出汗過多。另外，不要忘記穿上手套、頭套等對手腳和頭部的保護，同時保持身體部位的溫度平衡，風寒會對身體造成損傷。
第三部分：保持心態(tài)平衡。
冬季訓(xùn)練耐性大小，跑步過程中腳底板上常貼著一層薄冰，容易讓人感到疲憊和低沉。這時，我們要用堅韌的心態(tài)去面對這些小困難。想一想我們的追求是什么，想一想背后有多少努力和汗水。在這些苦難面前，我們需要一個平衡的、穩(wěn)定的心態(tài)，去克服它們。
第四部分：飲食要注意。
冬季訓(xùn)練中，身體耗能較大，飲食需更靈活。我們可以選擇多食用牛肉、羊肉、鴨肉等溫性食品，以增加身體的熱量產(chǎn)生，并保持身體的熱量平衡。同時，肉類也有一定的蛋白質(zhì)含量，能夠增強身體的體力。飲食時也不能忘了多喝水，保持身體水分補充。
第五部分：合理規(guī)劃訓(xùn)練計劃。
在冬季訓(xùn)練中，訓(xùn)練計劃一定要制定得合理且切實可行。充分考慮體能狀況、身體負荷和訓(xùn)練安全等因素，進行科學(xué)訓(xùn)練。同時，還要注意保持較完整的休息和睡眠，以利身體恢復(fù)和鍛煉后的新陳代謝。
總之，在冬季長跑訓(xùn)練中，合理的規(guī)劃和積極的心態(tài)至關(guān)重要。冬季訓(xùn)練不僅能增加運動員的體能，還能在挑戰(zhàn)和克服中鍛煉其意志品質(zhì)。長跑路上，發(fā)現(xiàn)自我，感受自我，也是人生之路的一種體驗，同時也是更好的提高運動能力和健康體魄的途徑。
冬季長跑的心得篇十
冬季是屬于長跑的季節(jié)，雖然天寒地凍，但是許多長跑愛好者都選擇在這個時候繼續(xù)堅持跑步運動。長跑是一項體力與毅力的比拼，對于身體的健康和心態(tài)的調(diào)節(jié)都有很大的幫助。在這個冬季的長跑中，我有許多的心得和體會，今天就和大家分享一下。
第二段：適當?shù)纳眢w準備是非常重要的。
在寒冷、干燥、甚至風雪交加的天氣下進行長跑，極易造成運動傷害和感冒等問題，所以對身體的充分準備是非常重要的。在這點上，我有了一些經(jīng)驗。首先，一定要在室內(nèi)進行適當?shù)臒嵘?，熱身不僅可以防止受傷，還可以增強身體的代謝速度，提高身體的耐寒能力。其次，在穿戴上，選擇一件保暖、透氣的衣服和一雙防滑的鞋子，這樣即使下雪也可以保證身體的暖和與穩(wěn)定。
第三段：長跑需要適當?shù)墓?jié)奏和心態(tài)。
長跑不是短跑，需要持久的耐力和良好的心態(tài)，因此在運動時要注意一個適當?shù)墓?jié)奏和放松的心情。在我的經(jīng)驗中，我經(jīng)常運用歌曲匹配節(jié)奏，在運動中通過歌曲的節(jié)奏來調(diào)整步調(diào)和呼吸，達到適當?shù)姆潘珊途袷嬲?。同時，在長時間的運動中，難免會出現(xiàn)疲勞和不適感，這時候要及時靠近水源，適量補充水分與蛋白質(zhì)，保證身體的能量來源與代謝。
第四段：良好的心態(tài)是長跑的精神支撐。
長跑是一項需要毅力和精神支撐的運動，因此，良好的心態(tài)和意志力是非常重要的。在我的運動經(jīng)驗中，我經(jīng)常通過積極的心態(tài)來調(diào)整自己的情緒和狀態(tài)，例如專注于周圍美麗的風景，或者平靜地面對自己身體的酸痛和疲勞。同時，對于長時間的運動，有時候還需要和一些伙伴一起前行，互相激勵和支持。
第五段：總結(jié)。
冬季的長跑雖然寒冷，但是也因此更加考驗著長跑者的毅力和決心。適當?shù)纳眢w準備、節(jié)奏調(diào)整和心態(tài)調(diào)整是可以幫助跑者保持銳意進取的同時避免運動傷害和身體不適感。在此過程中，長跑者需要不斷調(diào)整心態(tài)，尋找到一種可以支撐自己前進的精神支撐，用信念和毅力去迎接難關(guān)。相信在這樣的長跑經(jīng)歷中，不僅可以強化身體本身的素質(zhì)，還可以引導(dǎo)我們更好地感知與掌握自己的身體與心靈。
冬季長跑的心得篇十一
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個跑步的時間每天早晨起來跑跑步。
冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣激勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的.進步。
冬季長跑的心得篇十二
1、生命因運動精彩，體育讓夢想成真， 青春因堅持美麗！
2、生命需要運動，學(xué)習需要勤奮，人生貴在堅持！
3、跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機！
4、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生！
5、鍛煉身體、增強體質(zhì)，勤奮學(xué)習 立志報國！
6、年輕健兒顯身手，時代學(xué)子競風流！
7、激情燃燒希望，勵志贏來成功！
8、比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒！
9、發(fā)展體育運動，健身報效祖國！
10、青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌！
11、奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿！
12、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意！
13、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
20、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生！
21、齊心協(xié)力!!力爭上游!!永不言棄!!
22、心系x班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰 .
23、凌云跑道,斗志昂揚.文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江
24、團結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績，飛躍夢想、超越劉翔 ，挑戰(zhàn)自我、突破極限。
25、強身健體、立志成材 ，頑強拼搏、超越極限 。
冬季長跑的心得篇十三
為貫徹落實中共中央國務(wù)院有關(guān)文件精神，廣泛開展學(xué)生陽光體育運動，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，自12月份開始，我校組織學(xué)生積極參加了全國億萬學(xué)生長跑活動，扎實有效開展工作，取得了階段性的成效，現(xiàn)將活動情況總結(jié)如下：
為確保我校“陽光體育冬季長跑”活動有效開展，學(xué)校成立“陽光體育冬季長跑”活動領(lǐng)導(dǎo)小組，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容安排，值周領(lǐng)導(dǎo)每周負責監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié)，各班主任負責本班學(xué)生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的情況，由體育專職教師負責組織和記錄。這樣，保證了活動有計劃、有組織、有秩序的開展。
學(xué)校接到開展活動的通知后，就立即傳達了通知精神，向?qū)W生講明開展此項活動的`重要意義及活動方案。此外，我們還讓校園的黑板報書寫“全民健身，共創(chuàng)和諧”等醒目標語，并利用學(xué)校宣傳欄廣泛宣傳健身理念，讓“我運動、我健康、我快樂”，“每天鍛煉一小時，健康幸福一輩子”等口號深入人心，在全校掀起了熱愛體育運動，人人參與運動的高潮。
根據(jù)有關(guān)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合我校實際，制定了活動實施方案，并認真組織實施。由于受場地的限制，經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)小組研究，決定利用早操時間統(tǒng)一到漕運廣場長跑。另外，在體育課教學(xué)上，九年級除了按計劃授課外，還要空出時間讓學(xué)生跑步1500米。在每天的跑步中，要求各班主任認真記錄《冬季長跑活動記錄冊》，及時記錄每位學(xué)生當天跑步的路程，月底交活動領(lǐng)導(dǎo)小組。根據(jù)各班所上交的“陽光體育冬季長跑”活動記錄，每月評選出“優(yōu)秀組織班級”，“優(yōu)秀班主任”，“優(yōu)秀長跑運動員”，并給予表彰。
我校在開展“陽光體育”活動過程中，堅持挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，引導(dǎo)學(xué)生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學(xué)生之間加以交流，達到以體育為手段，磨練意志，陶冶情操的目的。
冬季長跑的心得篇十四
自律自強，團結(jié)一致，形有涵養(yǎng),學(xué)有潛力。
一年級跑操口號:我健康，我快樂；
二年級跑操口號:堅持鍛煉，身體健康。
三年級跑操口號:運動健康，快樂成長。
四年級跑操口號:做陽光少年，展自我風采。
五年級跑操口號:陽光運動，增強體質(zhì)。
六年級跑操口號:團結(jié)、協(xié)作、自強、自信。
冬季長跑的心得篇十五
為全面貫徹《教育部國家體育總局共青團中央關(guān)于開展第四屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的通知》精神，切實提高學(xué)生的身體健康水平，我校于20xx年3月扎實開展了“陽光體育與祖國同行”長跑活動?，F(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
為保證“陽光體育與祖國同行”長跑活動能夠安全、有序地開展，學(xué)校成立了以張祥校長為組長，以賈正剛、趙鴻為執(zhí)行組長，以全體班主任老師為組員，把推動全校的陽光體育冬季長跑運動列入議事日程，并安排體育組作為此項活動的直接負責部門，形成合力，強力推進此項工作的進行。
學(xué)校結(jié)合本校的實際，制定了《陽光體育與全民健身同行陽光學(xué)校冬季長跑活動方案》，召開了全體教師會議，布置長跑活動相關(guān)事宜并提出具體要求。學(xué)校安排體育組對學(xué)生做好長跑活動的技術(shù)指導(dǎo)，了解學(xué)生的身體情況，循序漸進，科學(xué)分解要求學(xué)生所達到的里程數(shù)。對身體狀況不適合長跑活動的學(xué)生實行免跑，防止意外傷害事故的發(fā)生。同時，要求班主任老師協(xié)助體育老師做好安全教育工作，確保活動安全開展，嚴防安全事故；還要求班主任老師和體育老師共同來指導(dǎo)學(xué)生做好長跑計劃和記錄。
根據(jù)上級文件精神，我校積極籌備，于20xx年3月21日利用升旗儀式在操場舉行了起跑儀式，使陽光體育人人皆知。起跑儀式上，張校長向大家宣傳了冬季長跑的意義，希望廣大師生牢固樹立“健康第一”的觀念，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，積極投身到冬季長跑活動中，做到每天鍛煉一小時。
為了切實提高各個年級段學(xué)生參與活動的積極性，使活動能真正有效地進行，學(xué)校根據(jù)各年級學(xué)生的年齡特點和身體情況，確定我校學(xué)生每天長跑距離基數(shù)為：一、二年級學(xué)生每天跑步200米，三、四年級學(xué)生每天跑步400米，五、六年級每天跑步1000米。
為確?；顒禹樌_展，我校將此項活動納入體育課活動中。體育課上，體育老師不僅對學(xué)生進行長跑過程的技術(shù)指導(dǎo)，還注重對學(xué)生在長跑前后的準備運動和放松運動，防止出現(xiàn)安全事故。學(xué)校鼓勵學(xué)生在節(jié)假日期間，也自覺堅持長跑。
總之，我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有聲勢、有影響、有內(nèi)容，展現(xiàn)了體育活動的群眾性，體育鍛煉的普及性，使“我運動，我健康，我快樂”的理念深入人心，使學(xué)生能夠真正行動起來，真正做到每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子！
冬季長跑的心得篇十六
為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，根據(jù)縣和教體局在統(tǒng)一布署和要求，廣泛開展青少年學(xué)生陽光體育運動和冬季長跑活動。通過開展冬季長跑活動，磨練小學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。我中心小學(xué)從20xx年11月20日開始，參加陽光體育運動冬季長跑活動，開展了扎實有效的工作，取得了一定成效，現(xiàn)將近階段長跑工作開展情況總結(jié)如下：
學(xué)校充分利用宣傳欄、校報宣傳等陣地，向全體師生宣傳健康理念，使“健康第一”、“我運動、我健康、我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，提升了學(xué)生對陽光體育運動認識，提高了學(xué)生參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學(xué)生中的影響力和感召力，通過宣傳，學(xué)生不但在學(xué)校積極參與，而且在寒假期間多數(shù)學(xué)生能夠在家長指導(dǎo)下主動進行長跑活動，隨著長跑活動的深入開展，學(xué)生有了克服困難的勇氣，克服困難，堅持鍛煉，同時增強了學(xué)生集體榮譽感。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視“陽光體育運動冬季長跑活動”活動，成立了以校長為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組，負責組織協(xié)調(diào)學(xué)生陽光體育運動的開展，根據(jù)學(xué)校特點，制定具體措施，積極推進此項工作，并將責任具體落實到人，安全扎實有效的開展工作。
我校根據(jù)上級文件精神和統(tǒng)一部署，結(jié)合本校實際，制定出活動的具體方案，并認真組織實施，做到時間和目標的落實，要求師生共同參與，師生運動安全有保障。
1、每天利用大課間，為各班組織學(xué)生進行冬季長跑時間。每天的長跑里程不少于1000米，根據(jù)活動的具體開展情況及學(xué)生身體素質(zhì)狀況可以適當增加里程數(shù)。
以班為單位組織學(xué)生進行跑步，節(jié)假日和寒假期間安排學(xué)生自覺堅持體育鍛煉，并填寫好長跑記錄表。班主任記錄好每天學(xué)生長跑活動情況記錄，分階段統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。通過此次活動提高學(xué)生體育鍛煉意識，促進學(xué)生身體健康發(fā)展。
2、校長是安全第一責任人，體育老師具體負責組織，班主任帶領(lǐng)學(xué)生進行長跑，班長和體育委員協(xié)助教師管理好本班學(xué)生。在學(xué)生長跑的活動中，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任和體育教師必須及時觀察和了解學(xué)生的身體狀況，如發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象，要及時詢問并采取必要的措施，堅決避免學(xué)生身體受到損傷。
3、把開展陽光體育冬季長跑運動與《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試相結(jié)合；把開展陽光體育冬季長跑運動和提高體育課教學(xué)相結(jié)合；把開展陽光體育冬季長跑運動與課外體育活動相結(jié)合，努力提高學(xué)生運動興趣，提高學(xué)生身體素質(zhì)，廣泛開展形式多樣的陽光體育競賽活動，同時促進陽光體育活動的深入開展。
我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有充分的長跑時間，有場地保障，有符合實際的方案有安全保障措施。營造了人人參與，個個爭先，充滿朝氣的校園體育氛圍，使學(xué)生體會體育運動帶來的健康與快樂。
在活動開展中注重實效，樹立典型，把此項活動作為我校冬季體育活動的主要形式。
在長跑活動中，領(lǐng)導(dǎo)高度重視，各班班主任老師都高度負責，認真組織，使得此次活動達到了預(yù)期的階段目標。在開展活動的同時，引導(dǎo)學(xué)生寫長跑日記，高年級談長跑感想，體驗常帶來的健康和快樂，使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，磨煉克服困難意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學(xué)生耐力素質(zhì)，促進學(xué)生健康快的成長。同時我們要查找不足，完善學(xué)校管理，使學(xué)校陽光體育運動得到延續(xù)和發(fā)展。
冬季長跑的心得篇十七
"加油！加油"！今天下午我們學(xué)?？蔁狒[啦！因為舉辦了冬季長跑比賽，校園中歡呼聲，不時傳進耳中。
首先，是三年級開始跑，老師不讓我們?nèi)ビ^看反而讓我們在無聊的教室里寫作業(yè)。我根本寫不下去，只好在那左看看，右望望，覺得時間過的好慢??！
一分鐘。兩分鐘。三分鐘。十分鐘。二十分鐘......
就在要下課時，老師讓同學(xué)們出去排隊，我們一聽，一個個像猴子一樣從"籠中"竄了出去，然后秩序井然的隊伍向操場走去。
這時，老師把我們分到了操場的四個角，我站在一個角上看著那些運動員們，他們臉上的表情十分沉重，好像要考試似的。隨著老師的手一揮長跑比賽開始啦！只見我們班參賽的同學(xué)有的遙遙領(lǐng)先，有的拖在后面，有的夾在中間。
就在這時，他們跑來啦！我大聲呼喊起來：‘‘四（7）班加油！四（7）班必勝。“
時間過的真快呀！這是最后一圈了！可是，我們班的運動員好像跑不動了！我們趕忙喊："加油！不要放棄呀！”他們聽后，身上好像又有了勁，便開跑了起來。
就這樣，女生跑完了。下面是男生跑四圈了。
第一輪中，趙新燁本是最后，可是，令人意想不到的是在最后一圈時他卻輕松地排到了第一名！真是太棒了！就連在一旁的別班老師都贊不絕口！鴉一和一邊笑，一邊說："我們班上的女生是下呱呱，男生是頂呱呱。"我一聽也笑了。
第二輪中，劉磊也是第一名，我們開心的不得了，因此我的腳也給弄傷了，嗓子也啞了，不過這是值得的。
這場比賽中，男生遙遙領(lǐng)先，女生成績不好，女生們很不開心，老師鼓勵的說："無論你們的成績?nèi)绾?，只要參加了就是最棒的?BR> 冬季長跑的心得篇十八
為貫徹落實共青團中央、教育部、國家體育總局關(guān)于全面啟動全國億萬學(xué)生陽光體育運動的有關(guān)部署，切實提升桓臺縣實驗中學(xué)體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進學(xué)校校風、學(xué)風更加健康地發(fā)展，我校開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
為落實陽光體育冬季長跑活動行之有效的開展，桓臺縣實驗中學(xué)成立相應(yīng)的組織領(lǐng)導(dǎo)小組，制定具體措施?；概_縣實驗中學(xué)體育組作為此項活動的直接責任部門，根據(jù)各級部的特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到各個班。
“億萬學(xué)生陽光體育活動”是增強學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是一個學(xué)校的校容校紀的直接體現(xiàn)，同時，形式多樣的活動還在健體、煉志的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學(xué)生德、智、體、美的和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性、全面性和學(xué)生發(fā)展的主動性。通過“億萬學(xué)生陽光體育活動”使大家認識到此項活動不僅保證了學(xué)生每天的體育鍛煉時間，增強了學(xué)生的體質(zhì)，緩解了學(xué)生疲勞，而且能培養(yǎng)學(xué)生良好的行為、品質(zhì)、個性、情感、興趣等多項素質(zhì)，活動還能訓(xùn)練學(xué)生的競爭意識、合作精神、具有培養(yǎng)學(xué)生嚴密的組織性、紀律性、集體責任感、榮譽感、民族進取心和奮發(fā)向上精神。使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，使陽光體育運動生生皆知、提高了同學(xué)們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學(xué)生中的影響力和感召力。
根據(jù)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合桓臺縣實驗中學(xué)實際情況，制定出相應(yīng)活動的具體方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設(shè)備三落實，師生共同參與。具體執(zhí)行情況如下：
(1)利用大型集會時間，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師對陽光體育活動進行宣傳和動員，必須做到每一位教師都知道，每一名學(xué)生都知道。
(2)把開展陽光體育運動與《學(xué)生體質(zhì)健康達準》測試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試報告書制度，并把測試報告書作為中小學(xué)生成長記錄或中小學(xué)生素質(zhì)報告書的重要內(nèi)容。
(3)把開展陽光體育運動和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學(xué)生有一個小時的鍛煉時間。
(4)把開展陽光體育運動與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學(xué)生素質(zhì)拓展計劃，廣泛組織班級學(xué)生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。
(5)開展形式多樣的活動：3月：300米*50人接力賽4月：春季田徑對抗賽5月：足球聯(lián)賽，6月：跑操比賽。
(6)堅持不懈的開展冬季長跑活動，持之以恒的堅持每天累計男生1500米、女生1000米的長跑活動.
(7)大力推行大課間體育活動。深入貫徹《教育部關(guān)于落實保證中小學(xué)生每天體育活動時間的意見》，確?！懊刻戾憻捯恍r”得到落實。推動大課間體育活動的深入開展。目前，桓臺縣實驗中學(xué)已制定大課間體育活動方案，并認真實施，取得了初步成效。
(8)開足體育課程。學(xué)校嚴格按照市教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
現(xiàn)在，“億萬學(xué)生陽光體育”活動成為我校體育工作的重要組成部分，成為我校推進素質(zhì)教育的突破口。通過“陽光體育”活動使我校的學(xué)生身體素質(zhì)有了大幅度提高。通過此項活的深入有效的開展，有力的推動了我校的竟爭與不斷發(fā)展。此項活動不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織紀律性、集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學(xué)奮進的良好習慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。其次，對教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。第三，億萬學(xué)生陽光體育活動，提供了師生之間，教師之間、校領(lǐng)導(dǎo)與教師之間相互了解的機會，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強了學(xué)校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。
從實際出發(fā)，開展了形式多樣，內(nèi)容豐富，生動有趣，學(xué)生樂于參加各項活動，學(xué)生參與率達99%。真正的讓“我運動、我健康、我快樂”的理念深入每個學(xué)生心里，使學(xué)生能夠真正行動起來，真正每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子!
總之，通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，使得我校的'精神面貌有所改變，增強了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強，真正讓廣大學(xué)生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項“長久之計”。
冬季長跑的心得篇十九
“陽光體育與祖國同行”
1、生命因運動精彩，體育讓夢想成真，青春因堅持美麗！
2、生命需要運動，學(xué)習需要勤奮，人生貴在堅持！
3、跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機！
4、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生！
5、鍛煉身體、增強體質(zhì)，勤奮學(xué)習立志報國！
6、年輕健兒顯身手，時代學(xué)子競風流！
7、激情燃燒希望，勵志贏來成功！
8、比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒！
9、發(fā)展體育運動，健身報效祖國！
10、青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌！
11、奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿！
12、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意！
13、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
20、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生！
21、齊心協(xié)力!!力爭上游!!永不言棄!!
22、心系x班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰.
23、凌云跑道,斗志昂揚.文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江。
24、團結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績，飛躍夢想、超越劉翔，挑戰(zhàn)自我、突破極限。
25、強身健體、立志成材，頑強拼搏、超越極限。
冬季長跑的心得篇二十
這個星期，我們要進行年級長跑比賽，體育老師要求：每個班男生、女生至少各10個人參加。
報名的時候，我不想?yún)⒓?，因為我跑得不快。但是不知道是不是和我的想法一樣，到了最后，女生還有3個名額不滿。
老師就問：“誰愿意參加比賽？”就有一個女生舉了手。
老師又問：“就剩下兩個名額了，還有誰愿意參加？”接著又有一個女生舉了手。
我那個時候也想舉手，但因為我跑得不快，就猶豫了一會，最后，老師又問了：“只剩下最后一個名額了，還有誰愿意參加呀？”
我考慮了一下，想著“重在參與”，就舉了手。
開始比賽了。
規(guī)則是各個年級的男生和男生比，女生和女生比，按照從低年級到高年級的順序，每個年級輪流到操場上的塑膠跑道上比賽。
輪到我們二年級了。我們?nèi)齻€班同時進場，男生先跑，之后就輪到我們女生了。體育老師要求我們每個班10個人站成一橫排，各擠在兩個跑道中間。我很緊張，心“噗通噗通”直跳，聽老師宣布了比賽規(guī)則：不能跑到中間的綠草坪上，只能跑在紅色跑道上。
要開始跑了。我更緊張了，擺出跑步的姿勢，身體前傾，緊緊地盯著前方的跑道，豎起耳朵仔細地聽老師的口令。老師高聲喊道：“預(yù)備——”就有同學(xué)迫不及待地跑出了跑道，老師就讓她們回來重新開始。
老師再次高聲喊道：“預(yù)備——嘟！”這次終于沒有人出錯，大家爭先恐后地向前跑。
我那時候挺緊張的，怕自己跑到倒數(shù)第幾名，但是一開始跑，就慢慢地不緊張了，只是不停地想著“跑、跑、跑！”拼命地向前跑，一下也沒有停，更沒有慢下來走，就算是我累了，也努力地加快速度向前跑。
剛開始跑地時候，我還跑在前面，但慢慢地，一大部分人超過了我，但是后來，我又超過了一小部分人，最后，我終于順利地到達了終點，不是倒數(shù)，比我想像的成績要好！
最后，我們中間有幾個人向后面走去——那是前幾名，要去領(lǐng)獎品，獎品是各種筆記本。雖然我很遺憾領(lǐng)獎的不是我，但是我已經(jīng)很開心了，堅持就是勝利，我戰(zhàn)勝了我自己！
冬季長跑的心得篇二十一
我班開展了冬季長跑活動，現(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：
我班成立了活動領(lǐng)導(dǎo)小組，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責進行了分工，使活動的各項工作做到了有人負責組織、有人抓落實，并落實層層責任制。
為確?；顒禹樌_展，既切合學(xué)生的實際，又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的積極性，根據(jù)要求，我班討論確定開展活動的內(nèi)容和形式，制定了冬季長跑活動的實施方案建立長效的活動機制。
自冬季長跑活動啟動以來，得到了全體學(xué)生生的積極響應(yīng)和廣泛參與。學(xué)校發(fā)放《20xx年寒假致家長一封信》,對冬季長跑活動提出了明確要求，倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長跑鍛煉身體，營造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為良好的生活習慣。
冬季長跑活動已先后持續(xù)了數(shù)月，取得了一定的成效。但是，還存在一些問題和不足。我門將嚴格按照有關(guān)要求，進一步采取切實有效措施，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅持開展好此項活動，確保活動持續(xù)有效。
冬季長跑的心得篇二十二
北風得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對它順從。然而，區(qū)區(qū)寒風又怎能抑制師大學(xué)子那滾燙的心。冬季長跑照樣進行揮灑。
12月16日整整一天的運動賽圓滿結(jié)束了，冬季長跑再次證明了師大學(xué)子的無與倫比。本院師生在這次活動中，積極開展了扎實的工作，取得了明顯的成效，現(xiàn)將相關(guān)總結(jié)如下：
是本次冬季長跑活動能取得成功的主要因素。在本次活動中，院相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)做了重要安排，比賽的時候還親自督戰(zhàn)，為運動員加油打氣。對此，我代表所有參加冬季長跑的運動員以及相關(guān)人員向領(lǐng)導(dǎo)們的支持說一聲謝謝。還有就是學(xué)生會的同學(xué)們認真負責。每次訓(xùn)練的時候，他們都會親自參加陪練，和運動員們冒著寒風在操場上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導(dǎo)。他放棄自己的時間，每天清晨來操場指導(dǎo)運動員訓(xùn)練。她為我院，為本次運動會的成功做出了相當大的貢獻。在這里，我再次向為本次運動會做出貢獻的領(lǐng)導(dǎo)們、學(xué)生會、教練員說一聲謝謝。
常說，態(tài)度決定一切，果然如此，當在報名參加冬季長跑的時候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報名到選拔再到訓(xùn)練大家都熱情主動的積極應(yīng)對，同學(xué)們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時候，一些同學(xué)體質(zhì)差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓(xùn)練的隊伍，這份精神令人感動。在訓(xùn)練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風凌冽中依然堅持訓(xùn)練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點就又加入訓(xùn)練中這份執(zhí)著為了學(xué)院的榮譽的拼搏值得我們學(xué)習。當然在這次運動中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當天下午公體部臨時決定讓我院第一組上場比賽，比開會公布時提前了一組，導(dǎo)致我院的隊伍沒有整理好，急匆匆地上場所以一開始節(jié)奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長跑比賽體現(xiàn)出學(xué)院的集體凝聚力，提高了同學(xué)之間的團結(jié)精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓(xùn)提早選拔訓(xùn)練，相信我們下次一定會取得成功的。
冬季長跑的心得篇二十三
為了全面貫徹落實《中共中央關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[20xx]7號）精神，以強身健體的實際行動歡度中華人民共和國xx周年，實現(xiàn)中央、國務(wù)院提出的通過5年左右的時間使學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯提高的工作目標，牢固樹立“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，大力弘揚奧林匹克精神，激發(fā)學(xué)生的運動興趣、健身意識，全面推進素質(zhì)教育，促進學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展，提高我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，營造濃厚的體育文化氛圍，培養(yǎng)集體主義精神，樹立良好的道德風尚，我校以“兩操一活動”為主陣地，開展“冬季陽光長跑運動”，現(xiàn)將活動總結(jié)如下：
學(xué)校把推動全校的陽光體育運動活動列入了議事日程，學(xué)校成立了“冬季陽光體育長跑運動”領(lǐng)導(dǎo)小組。校長為組長，書記以及分管安全工作、教學(xué)工作、后勤工作的領(lǐng)導(dǎo)為副組長，各處室主任、各年級組長、專職體育教師和各班主任為組員?；顒咏M長對各副組長、各組員進行了細致的分工和活動的明確要求；學(xué)校政教處和體育組根據(jù)我校特點制定了具體措施，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到人，確保了“陽光體育運動”活動的正常開展。
“冬季陽光體育長跑活動”是增強學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是校風校紀的集中反映，是我校管理水平的集中體現(xiàn)。為了進一步提高跑步質(zhì)量，學(xué)校專門組織了全體班主任和體育教師召開會議研究討論，制訂措施，加以落實。
學(xué)校充分利用宣傳欄、校園網(wǎng)等宣傳陣地，加大宣傳力度，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，音樂教師、體育教師組織學(xué)生在音樂課、體育課上學(xué)唱《陽光體育之歌》，使陽光體育運動人人皆知、提高了同學(xué)們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學(xué)生中的影響力和感召力。
根據(jù)文件精神，結(jié)合實際，制定出本?；顒拥木唧w方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設(shè)備三落實，師生共同參與。
（1）利用周一的升旗儀式學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對“冬季陽光體育長跑活動”進行宣傳和動員。
（3）把開展“冬季陽光體育長跑活動”和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
（4）把開展“冬季陽光體育長跑運動”與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學(xué)生素質(zhì)拓展計劃，廣泛組織班級學(xué)生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動。
自學(xué)校開展陽光體育長跑活動后，體育教師利用體育課對學(xué)生進行隊列訓(xùn)練，使學(xué)生長跑質(zhì)量有了一定的提升?，F(xiàn)在學(xué)校各班從整隊到跑步，都能做到隊伍整齊，動作劃一，口號整齊響亮。充分展示我校學(xué)生積極向上、努力進取的精神風貌。
本次活動從開始的策劃、場地的安排、成員間的動員和宣傳到活動的開展等一系列的過程，從策劃和安排都比較周詳，落實的較好，使得活動達到了預(yù)期的目的。通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，學(xué)生的精神面貌有了進一步的改變，增強了班級的凝聚力，增加了班與班之間的友誼，體育鍛煉的氛圍也有所加強，廣大青少年學(xué)生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項“長久之計”，對每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄！今后我們將總結(jié)活動開展的經(jīng)驗，找出不足，提高認識，使我?！瓣柟怏w育冬季長跑活動”更深入開展，促進教育教學(xué)工作的發(fā)展。
冬季長跑的心得篇一
北風得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對它順從。然而，區(qū)區(qū)寒風又怎能抑制師大學(xué)子那滾燙的心。冬季長跑照樣進行揮灑。
12月16日整整一天的運動賽圓滿結(jié)束了，冬季長跑再次證明了師大學(xué)子的無與倫比。本院師生在這次活動中，積極開展了扎實的工作，取得了明顯的成效，現(xiàn)將相關(guān)總結(jié)如下：
一、院領(lǐng)導(dǎo)高度重視，學(xué)生會認真負責，運動員積極參加。
是本次冬季長跑活動能取得成功的主要因素。在本次活動中，院相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)做了重要安排，比賽的時候還親自督戰(zhàn)，為運動員加油打氣。對此，我代表所有參加冬季長跑的運動員以及相關(guān)人員向領(lǐng)導(dǎo)們的支持說一聲謝謝。還有就是學(xué)生會的同學(xué)們認真負責。每次訓(xùn)練的時候，他們都會親自參加陪練，和運動員們冒著寒風在操場上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導(dǎo)。他放棄自己的時間，每天清晨來操場指導(dǎo)運動員訓(xùn)練。她為我院，為本次運動會的成功做出了相當大的貢獻。在這里，我再次向為本次運動會做出貢獻的領(lǐng)導(dǎo)們、學(xué)生會、教練員說一聲謝謝。
二、本次活動的成功還有一個重要的因素，就是運動員的積極參加。
常說，態(tài)度決定一切，果然如此，當在報名參加冬季長跑的時候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報名到選拔再到訓(xùn)練大家都熱情主動的積極應(yīng)對，同學(xué)們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時候，一些同學(xué)體質(zhì)差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓(xùn)練的隊伍，這份精神令人感動。在訓(xùn)練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風凌冽中依然堅持訓(xùn)練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點就又加入訓(xùn)練中這份執(zhí)著為了學(xué)院的榮譽的拼搏值得我們學(xué)習。當然在這次運動中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當天下午公體部臨時決定讓我院第一組上場比賽，比開會公布時提前了一組，導(dǎo)致我院的隊伍沒有整理好，急匆匆地上場所以一開始節(jié)奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長跑比賽體現(xiàn)出學(xué)院的集體凝聚力，提高了同學(xué)之間的團結(jié)精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓(xùn)提早選拔訓(xùn)練，相信我們下次一定會取得成功的。
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冬季長跑的心得篇二
今天這個激動人心的時刻，我校“陽光體育”冬季長跑活動勝利落下帷幕?，F(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：
為確保我校“陽光體育冬季長跑”活動有序的開展，學(xué)校成立“陽光體育冬季長跑”活動領(lǐng)導(dǎo)小組，組長由校長擔任，副組長由德育副校長擔任，各處室主任、體育教師和各班主任為組員，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容安排，每周的值周領(lǐng)導(dǎo)負責監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié)，各班主任負責本班學(xué)生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的路程，由體育教師負責全校的組織和記錄。這樣，使活動有計劃、有組織、有序秩的.開展。
自學(xué)校接到開展活動通知起，立即把通知精神下達，向?qū)W生講明開展此項活動的重要意義及活動方案。此外，我們還利用學(xué)校的中路旁的宣傳欄，寫上“每天鍛煉一小時，幸福生活享受一輩子”的固定標語，并通過和校園廣播等廣泛傳播健康理念，使“生命在于運動”、“我運動、我健康”等口號深入人心，使全校師生人人熱愛體育運動，參與運動。
我校將“陽光體育”與相關(guān)校園文化結(jié)合，開展形式多樣，內(nèi)容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動中挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，引導(dǎo)學(xué)生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學(xué)生之間加以交流。通過舉辦校運會，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義精神。
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冬季長跑的心得篇三
以前也不是沒有跑過步，但是明顯在上了長跑與體能課的這學(xué)期更有堅持下去的意識了。除了上課跟著老師的進度循序漸進外，我還在這學(xué)期嘗試逐步矯正自己的跑姿，主要是全腳掌或腳尖著地和落地點稍微靠后。我認為這些過程還是收到了明顯的效果的，體能和速度都有所提高。1000米3分30秒，3000米13分15秒，6000米28分10秒，已經(jīng)比以前進步很多了。希望今后能繼續(xù)堅持，縮短這些記錄。
除此之外，有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運動。由于跑步對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強膝關(guān)節(jié)的熱身。尤其是中長距離的跑步對膝關(guān)節(jié)還是有一定影響的，養(yǎng)成熱身的習慣也是我這學(xué)期才做的事。
堅持跑步的好處于我們是顯而易見的`，且不說鍛煉意志品質(zhì)提高痛苦耐受力和增強體能這些顯而易見的東西，堅持跑步讓我在生活中將注意力集中在了更有意義的事情上了更加積極向上的生活。
跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣鼓勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步。
冬季長跑的心得篇四
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個跑步的時間每天早晨起來跑跑步。
一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量假設(shè)超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的'身體和許多其它豐富的知識。這樣鼓勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步。
冬季長跑的心得篇五
上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長跑的好處有很多例如：長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。這樣學(xué)生上課時精神也特別得好。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。
通過這次長跑，我收獲了很多，現(xiàn)在的我們可以說是在蜜糖罐中長大的，吃不了苦。長跑鍛煉對于培養(yǎng)我們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的'作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用。我們每天堅持長跑，不僅使身體得到了鍛煉，還培養(yǎng)了我們良好的運動習慣，又磨練了意志，增強了體質(zhì)。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼，但是，無論怎樣惡劣的環(huán)境，也動搖不了我們的決心，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動。
我鍛煉、我快樂！
冬季長跑的心得篇六
為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展學(xué)生陽光體育運動，切實提升我校學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進學(xué)校校風、學(xué)風更加健康地發(fā)展，我校開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，周密部署各項工作。
為落實“陽光體育與祖國同行冬季長跑”活動行之有效的開展，學(xué)校成立相應(yīng)的組織協(xié)調(diào)機構(gòu)，制定具體措施。同時把推動全區(qū)的陽光體育運動活動列入了議事日程，教體局體衛(wèi)藝作為此項活動的直接責任部門，根據(jù)區(qū)各學(xué)校特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到各校一把手主抓，并由區(qū)進修校監(jiān)督各校執(zhí)行情況。
二、大力宣傳，營造良好的活動氛圍。
“億萬學(xué)生陽光體育活動”是增強學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是一個學(xué)校的校容校紀的直接體現(xiàn)，同時，形式多樣的活動還在健體、煉志的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學(xué)生德、智、體、美的和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性、全面性和學(xué)生發(fā)展的主動性。通過“億萬學(xué)生陽光體育活動”使大家認識到此項活動不僅保證了學(xué)生每天的體育鍛煉時間，增強了學(xué)生的體質(zhì)，緩解了學(xué)生疲勞，而且能培養(yǎng)學(xué)生良好的行為、品質(zhì)、個性、情感、興趣等多項素質(zhì)，活動還能訓(xùn)練學(xué)生的競爭意識、合作精神、具有培養(yǎng)學(xué)生嚴密的組織性、紀律性、集體責任感、榮譽感、民族進取心和奮發(fā)向上精神。教體局和相關(guān)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都切實感到它是素質(zhì)教育不可缺少的組成部分，它需要大家更新觀念、統(tǒng)一思想、提高認識，全員參與、各部門密切配合。使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，使陽光體育運動生生皆知、提高了同學(xué)們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學(xué)生中的影響力和感召力。
三、精心謀劃、狠抓落實。
根據(jù)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合淄川區(qū)各校實際情況，每個學(xué)校都制定出相應(yīng)活動的具體方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設(shè)備三落實，師生共同參與。教委與進修校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)不定期、不定時的下到各校檢查此項活動的開展情況。使得本項活動在全區(qū)從始至今一直在健康有效的開展著。具體執(zhí)行情況如下：
（1）利用大型集會時間，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師對陽光體育活動進行宣傳和動員，必須做到每一位教師都知道，每一名學(xué)生都知道。
（2）把開展陽光體育運動與《學(xué)生體質(zhì)健康達準》測試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試制度，并把測試報告書作為小學(xué)生成長記錄。
（3）把開展陽光體育運動和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學(xué)生有一個小時的鍛煉時間。
（4）把開展陽光體育運動與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學(xué)生素質(zhì)拓展計劃，廣泛組織班級學(xué)生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。
（5）開展形式多樣的活動：3月：小學(xué)生田徑運動會；4月：小學(xué)生足球聯(lián)賽。5月：小學(xué)生乒乓球比賽，10月：小學(xué)生籃球聯(lián)賽。各項活動都長年堅持進行，并取得一定經(jīng)驗，形成規(guī)模。
（6）堅持不懈的開展冬季長跑活動，冬季長跑總里程以20公里為基數(shù)，每生冬季長跑總里程最少為60公里。
（7）大力推行大課間體育活動。深入貫徹《教育部關(guān)于落實保證中小學(xué)生每天體育活動時間的意見》，確?！懊刻戾憻捯恍r”得到落實。推動大課間體育活動的深入開展。目前，學(xué)校均已制定大課間體育活動方案，并認真實施，取得了初步成效。
（8）開足體育課程。學(xué)校嚴格教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
（9）定期召集體育組負責人開會，總結(jié)經(jīng)驗，尋找差距。檢查執(zhí)行與堅持情況。
四、保持優(yōu)勢，總結(jié)不足，常抓不懈，持之以恒。
現(xiàn)在億萬學(xué)生陽光體育活動成為體育工作的重要組成部分，成為推進素質(zhì)教育的突破口。通過“陽光體育”活動使我校的學(xué)生身體素質(zhì)有了大幅度提高。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都能在此項活動中無條件的加大資金的投入，活動場地的改善。通過此項活的深入有效的開展，有力的推動了各學(xué)校的竟爭與不斷發(fā)展。此項活動不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織紀律性、集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學(xué)奮進的良好習慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。其次，對教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。第三，億萬學(xué)生陽光體育活動，提供了師生之間，教師之間、校領(lǐng)導(dǎo)與教師之間相互了解的機會，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強了學(xué)校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。
學(xué)校能以實際出發(fā)，開展了形式多樣，內(nèi)容豐富，生動有趣，學(xué)生樂于參加各項活動，學(xué)生參與率達99％。真正的讓“我運動、我健康、我快樂”的理念深入每個學(xué)生心里，使學(xué)生能夠真正行動起來，真正每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子！
總之，通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，使得我校的精神面貌有所改變，增強了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強，真正讓廣大學(xué)生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項“長久之計”。對每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄！
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冬季長跑的心得篇七
我班開展了冬季長跑活動，現(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：
一、加強組織。
我班成立了活動領(lǐng)導(dǎo)小組，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責進行了分工，使活動的各項工作做到了有人負責組織、有人抓落實，并落實層層責任制。
二、制定活動方案。
為確保活動順利開展，既切合學(xué)生的實際，又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的積極性，根據(jù)要求，我班討論確定開展活動的內(nèi)容和形式，制定了冬季長跑活動的實施方案建立長效的活動機制。
三、活動有聲有色。
自冬季長跑活動啟動以來，得到了全體學(xué)生生的積極響應(yīng)和廣泛參與。學(xué)校發(fā)放《20xx年寒假致家長一封信》,對冬季長跑活動提出了明確要求，倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長跑鍛煉身體，營造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為良好的生活習慣。
四、活動持續(xù)有效。
冬季長跑活動已先后持續(xù)了數(shù)月，取得了一定的成效。但是，還存在一些問題和不足。我門將嚴格按照有關(guān)要求，進一步采取切實有效措施，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅持開展好此項活動，確?；顒映掷m(xù)有效。
冬季長跑的心得篇八
冬季長跑是高中體育訓(xùn)練中重要的一項運動，它不僅可以提高我們的心肺功能和體能素質(zhì)，還有助于增強我們的意志力和耐力。在冬天進行長跑訓(xùn)練時，我們首先要做好充分的準備工作。我們要選擇適合自己的跑鞋和運動裝備，保證身體能夠保持適度的溫暖，還要提前做好熱身運動，以防止肌肉拉傷和受傷。只有這樣，我們才能充分發(fā)揮自己的潛力，取得更好的訓(xùn)練效果。
第二段：面對困難要堅持下去。
在冬季長跑中，我們經(jīng)常會面臨低溫、刺骨的寒風和冰冷的道路等困難。在這樣的環(huán)境下，我們很容易感到疲勞和不同程度的寒冷。但是我們不能因為困難而輕易放棄，我們要堅持下去。當我們感到困難時，我們可以調(diào)整心態(tài)，告訴自己只有堅持下去才能取得進步。我們可以找到一些能激勵自己的話語，在心中默念，增加對自己的信心。通過堅持不懈地訓(xùn)練，我們不僅能克服困難，還能逐漸提高自己的耐力和意志力。
第三段：注意合理的安排和控制訓(xùn)練強度。
在冬季長跑訓(xùn)練中，我們需要合理地安排和控制訓(xùn)練強度。首先，我們不能過度訓(xùn)練，因為過度訓(xùn)練容易造成身體疲勞，從而影響我們的訓(xùn)練效果。其次，我們要根據(jù)自己的身體狀況和訓(xùn)練進度來合理安排訓(xùn)練計劃。我們可以逐漸增加訓(xùn)練的時間和距離，并且要留出充分的休息時間，以保證身體能夠得到恢復(fù)。合理安排和控制訓(xùn)練強度可以避免因過度訓(xùn)練而導(dǎo)致的身體損傷和訓(xùn)練效果的下降。
第四段：保持良好的飲食和睡眠習慣。
冬季長跑訓(xùn)練不僅要注重鍛煉，還要特別注意飲食和睡眠習慣。我們需要攝取足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素，以滿足身體鍛煉所需的能量和營養(yǎng)。我們可以增加食物的種類和數(shù)量，避免偏食和單一的飲食，以保證身體的健康和康復(fù)。同時，我們還要保持良好的睡眠習慣，充分休息，有助于恢復(fù)體力和提高訓(xùn)練效果。
通過參加冬季長跑訓(xùn)練，我不僅增加了體能素質(zhì)和耐力，還培養(yǎng)了持之以恒的毅力和堅韌的意志。在寒冷的冬天，我學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)時不畏懼、勇往直前的態(tài)度。我也深刻體會到了只有堅持不懈的訓(xùn)練，才能取得優(yōu)異的成績和令人滿意的進步。冬季長跑的收獲不僅體現(xiàn)在身體的變化，更重要的是我從中學(xué)到了很多關(guān)于自我管理和意志力培養(yǎng)的寶貴經(jīng)驗。
通過冬季長跑訓(xùn)練，我深刻體會到了堅持不懈和勇往直前的力量。只有面對困難時保持積極的心態(tài)和良好的習慣，我們才能在冬季長跑中取得優(yōu)秀的成績。冬季長跑對于我們的身心發(fā)展都具有重要的意義，它不僅是一項鍛煉身體的運動，更是一種磨煉意志和培養(yǎng)毅力的機會。通過堅持不懈的訓(xùn)練和努力，我們可以超越自我，取得更好的成績。在未來的訓(xùn)練中，我會繼續(xù)努力，保持良好的習慣，不斷提高自己的水平和能力。只有這樣，我才能在冬季長跑中不斷突破自我，實現(xiàn)更高的目標。
冬季長跑的心得篇九
冬季是長跑運動員最辛苦的一個季節(jié)，冷風刺骨，路滑路段傷人。但也正因如此，冬季長跑訓(xùn)練極具挑戰(zhàn)性和可塑性，更是一次難得的挑戰(zhàn)。在我多年的長跑訓(xùn)練中，我總結(jié)出了一些冬季長跑的心得體會。以下是我要分享的內(nèi)容。
第一部分：基礎(chǔ)訓(xùn)練是冬季長跑的重要環(huán)節(jié)。
冬季訓(xùn)練是提高自己的絕好時機。在冬季訓(xùn)練中，“基礎(chǔ)”是一個至關(guān)重要的關(guān)鍵詞。做好了冬季基礎(chǔ)訓(xùn)練，不僅能夠提高跑步技巧，更能夠增強體能，提高耐力，使身體更好地適應(yīng)運動，在春季的高強度訓(xùn)練中效果更佳。而基礎(chǔ)訓(xùn)練的重點在于鍛煉耐力，通過有計劃的距離和強度的增加來提高身體的習慣性耐力，使身體能夠承受更長時間、高強度的運動。
第二部分：穿戴要恰當，不要冷著。
良好的穿著和保護是冬季長跑的重點之一。在低溫下運動，一定要注意穿戴。不要厚厚地穿衣服，而應(yīng)該選擇質(zhì)量好、保暖性好的衣服，并要注意隨時加衣減衣，以避免衣服太多而導(dǎo)致出汗過多。另外，不要忘記穿上手套、頭套等對手腳和頭部的保護，同時保持身體部位的溫度平衡，風寒會對身體造成損傷。
第三部分：保持心態(tài)平衡。
冬季訓(xùn)練耐性大小，跑步過程中腳底板上常貼著一層薄冰，容易讓人感到疲憊和低沉。這時，我們要用堅韌的心態(tài)去面對這些小困難。想一想我們的追求是什么，想一想背后有多少努力和汗水。在這些苦難面前，我們需要一個平衡的、穩(wěn)定的心態(tài)，去克服它們。
第四部分：飲食要注意。
冬季訓(xùn)練中，身體耗能較大，飲食需更靈活。我們可以選擇多食用牛肉、羊肉、鴨肉等溫性食品，以增加身體的熱量產(chǎn)生，并保持身體的熱量平衡。同時，肉類也有一定的蛋白質(zhì)含量，能夠增強身體的體力。飲食時也不能忘了多喝水，保持身體水分補充。
第五部分：合理規(guī)劃訓(xùn)練計劃。
在冬季訓(xùn)練中，訓(xùn)練計劃一定要制定得合理且切實可行。充分考慮體能狀況、身體負荷和訓(xùn)練安全等因素，進行科學(xué)訓(xùn)練。同時，還要注意保持較完整的休息和睡眠，以利身體恢復(fù)和鍛煉后的新陳代謝。
總之，在冬季長跑訓(xùn)練中，合理的規(guī)劃和積極的心態(tài)至關(guān)重要。冬季訓(xùn)練不僅能增加運動員的體能，還能在挑戰(zhàn)和克服中鍛煉其意志品質(zhì)。長跑路上，發(fā)現(xiàn)自我，感受自我，也是人生之路的一種體驗，同時也是更好的提高運動能力和健康體魄的途徑。
冬季長跑的心得篇十
冬季是屬于長跑的季節(jié)，雖然天寒地凍，但是許多長跑愛好者都選擇在這個時候繼續(xù)堅持跑步運動。長跑是一項體力與毅力的比拼，對于身體的健康和心態(tài)的調(diào)節(jié)都有很大的幫助。在這個冬季的長跑中，我有許多的心得和體會，今天就和大家分享一下。
第二段：適當?shù)纳眢w準備是非常重要的。
在寒冷、干燥、甚至風雪交加的天氣下進行長跑，極易造成運動傷害和感冒等問題，所以對身體的充分準備是非常重要的。在這點上，我有了一些經(jīng)驗。首先，一定要在室內(nèi)進行適當?shù)臒嵘?，熱身不僅可以防止受傷，還可以增強身體的代謝速度，提高身體的耐寒能力。其次，在穿戴上，選擇一件保暖、透氣的衣服和一雙防滑的鞋子，這樣即使下雪也可以保證身體的暖和與穩(wěn)定。
第三段：長跑需要適當?shù)墓?jié)奏和心態(tài)。
長跑不是短跑，需要持久的耐力和良好的心態(tài)，因此在運動時要注意一個適當?shù)墓?jié)奏和放松的心情。在我的經(jīng)驗中，我經(jīng)常運用歌曲匹配節(jié)奏，在運動中通過歌曲的節(jié)奏來調(diào)整步調(diào)和呼吸，達到適當?shù)姆潘珊途袷嬲?。同時，在長時間的運動中，難免會出現(xiàn)疲勞和不適感，這時候要及時靠近水源，適量補充水分與蛋白質(zhì)，保證身體的能量來源與代謝。
第四段：良好的心態(tài)是長跑的精神支撐。
長跑是一項需要毅力和精神支撐的運動，因此，良好的心態(tài)和意志力是非常重要的。在我的運動經(jīng)驗中，我經(jīng)常通過積極的心態(tài)來調(diào)整自己的情緒和狀態(tài)，例如專注于周圍美麗的風景，或者平靜地面對自己身體的酸痛和疲勞。同時，對于長時間的運動，有時候還需要和一些伙伴一起前行，互相激勵和支持。
第五段：總結(jié)。
冬季的長跑雖然寒冷，但是也因此更加考驗著長跑者的毅力和決心。適當?shù)纳眢w準備、節(jié)奏調(diào)整和心態(tài)調(diào)整是可以幫助跑者保持銳意進取的同時避免運動傷害和身體不適感。在此過程中，長跑者需要不斷調(diào)整心態(tài)，尋找到一種可以支撐自己前進的精神支撐，用信念和毅力去迎接難關(guān)。相信在這樣的長跑經(jīng)歷中，不僅可以強化身體本身的素質(zhì)，還可以引導(dǎo)我們更好地感知與掌握自己的身體與心靈。
冬季長跑的心得篇十一
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個跑步的時間每天早晨起來跑跑步。
冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣激勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的.進步。
冬季長跑的心得篇十二
1、生命因運動精彩，體育讓夢想成真， 青春因堅持美麗！
2、生命需要運動，學(xué)習需要勤奮，人生貴在堅持！
3、跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機！
4、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生！
5、鍛煉身體、增強體質(zhì)，勤奮學(xué)習 立志報國！
6、年輕健兒顯身手，時代學(xué)子競風流！
7、激情燃燒希望，勵志贏來成功！
8、比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒！
9、發(fā)展體育運動，健身報效祖國！
10、青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌！
11、奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿！
12、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意！
13、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
20、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生！
21、齊心協(xié)力!!力爭上游!!永不言棄!!
22、心系x班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰 .
23、凌云跑道,斗志昂揚.文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江
24、團結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績，飛躍夢想、超越劉翔 ，挑戰(zhàn)自我、突破極限。
25、強身健體、立志成材 ，頑強拼搏、超越極限 。
冬季長跑的心得篇十三
為貫徹落實中共中央國務(wù)院有關(guān)文件精神，廣泛開展學(xué)生陽光體育運動，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，自12月份開始，我校組織學(xué)生積極參加了全國億萬學(xué)生長跑活動，扎實有效開展工作，取得了階段性的成效，現(xiàn)將活動情況總結(jié)如下：
為確保我校“陽光體育冬季長跑”活動有效開展，學(xué)校成立“陽光體育冬季長跑”活動領(lǐng)導(dǎo)小組，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容安排，值周領(lǐng)導(dǎo)每周負責監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié)，各班主任負責本班學(xué)生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的情況，由體育專職教師負責組織和記錄。這樣，保證了活動有計劃、有組織、有秩序的開展。
學(xué)校接到開展活動的通知后，就立即傳達了通知精神，向?qū)W生講明開展此項活動的`重要意義及活動方案。此外，我們還讓校園的黑板報書寫“全民健身，共創(chuàng)和諧”等醒目標語，并利用學(xué)校宣傳欄廣泛宣傳健身理念，讓“我運動、我健康、我快樂”，“每天鍛煉一小時，健康幸福一輩子”等口號深入人心，在全校掀起了熱愛體育運動，人人參與運動的高潮。
根據(jù)有關(guān)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合我校實際，制定了活動實施方案，并認真組織實施。由于受場地的限制，經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)小組研究，決定利用早操時間統(tǒng)一到漕運廣場長跑。另外，在體育課教學(xué)上，九年級除了按計劃授課外，還要空出時間讓學(xué)生跑步1500米。在每天的跑步中，要求各班主任認真記錄《冬季長跑活動記錄冊》，及時記錄每位學(xué)生當天跑步的路程，月底交活動領(lǐng)導(dǎo)小組。根據(jù)各班所上交的“陽光體育冬季長跑”活動記錄，每月評選出“優(yōu)秀組織班級”，“優(yōu)秀班主任”，“優(yōu)秀長跑運動員”，并給予表彰。
我校在開展“陽光體育”活動過程中，堅持挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，引導(dǎo)學(xué)生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學(xué)生之間加以交流，達到以體育為手段，磨練意志，陶冶情操的目的。
冬季長跑的心得篇十四
自律自強，團結(jié)一致，形有涵養(yǎng),學(xué)有潛力。
一年級跑操口號:我健康，我快樂；
二年級跑操口號:堅持鍛煉，身體健康。
三年級跑操口號:運動健康，快樂成長。
四年級跑操口號:做陽光少年，展自我風采。
五年級跑操口號:陽光運動，增強體質(zhì)。
六年級跑操口號:團結(jié)、協(xié)作、自強、自信。
冬季長跑的心得篇十五
為全面貫徹《教育部國家體育總局共青團中央關(guān)于開展第四屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的通知》精神，切實提高學(xué)生的身體健康水平，我校于20xx年3月扎實開展了“陽光體育與祖國同行”長跑活動?，F(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
為保證“陽光體育與祖國同行”長跑活動能夠安全、有序地開展，學(xué)校成立了以張祥校長為組長，以賈正剛、趙鴻為執(zhí)行組長，以全體班主任老師為組員，把推動全校的陽光體育冬季長跑運動列入議事日程，并安排體育組作為此項活動的直接負責部門，形成合力，強力推進此項工作的進行。
學(xué)校結(jié)合本校的實際，制定了《陽光體育與全民健身同行陽光學(xué)校冬季長跑活動方案》，召開了全體教師會議，布置長跑活動相關(guān)事宜并提出具體要求。學(xué)校安排體育組對學(xué)生做好長跑活動的技術(shù)指導(dǎo)，了解學(xué)生的身體情況，循序漸進，科學(xué)分解要求學(xué)生所達到的里程數(shù)。對身體狀況不適合長跑活動的學(xué)生實行免跑，防止意外傷害事故的發(fā)生。同時，要求班主任老師協(xié)助體育老師做好安全教育工作，確保活動安全開展，嚴防安全事故；還要求班主任老師和體育老師共同來指導(dǎo)學(xué)生做好長跑計劃和記錄。
根據(jù)上級文件精神，我校積極籌備，于20xx年3月21日利用升旗儀式在操場舉行了起跑儀式，使陽光體育人人皆知。起跑儀式上，張校長向大家宣傳了冬季長跑的意義，希望廣大師生牢固樹立“健康第一”的觀念，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，積極投身到冬季長跑活動中，做到每天鍛煉一小時。
為了切實提高各個年級段學(xué)生參與活動的積極性，使活動能真正有效地進行，學(xué)校根據(jù)各年級學(xué)生的年齡特點和身體情況，確定我校學(xué)生每天長跑距離基數(shù)為：一、二年級學(xué)生每天跑步200米，三、四年級學(xué)生每天跑步400米，五、六年級每天跑步1000米。
為確?；顒禹樌_展，我校將此項活動納入體育課活動中。體育課上，體育老師不僅對學(xué)生進行長跑過程的技術(shù)指導(dǎo)，還注重對學(xué)生在長跑前后的準備運動和放松運動，防止出現(xiàn)安全事故。學(xué)校鼓勵學(xué)生在節(jié)假日期間，也自覺堅持長跑。
總之，我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有聲勢、有影響、有內(nèi)容，展現(xiàn)了體育活動的群眾性，體育鍛煉的普及性，使“我運動，我健康，我快樂”的理念深入人心，使學(xué)生能夠真正行動起來，真正做到每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子！
冬季長跑的心得篇十六
為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，根據(jù)縣和教體局在統(tǒng)一布署和要求，廣泛開展青少年學(xué)生陽光體育運動和冬季長跑活動。通過開展冬季長跑活動，磨練小學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。我中心小學(xué)從20xx年11月20日開始，參加陽光體育運動冬季長跑活動，開展了扎實有效的工作，取得了一定成效，現(xiàn)將近階段長跑工作開展情況總結(jié)如下：
學(xué)校充分利用宣傳欄、校報宣傳等陣地，向全體師生宣傳健康理念，使“健康第一”、“我運動、我健康、我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，提升了學(xué)生對陽光體育運動認識，提高了學(xué)生參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學(xué)生中的影響力和感召力，通過宣傳，學(xué)生不但在學(xué)校積極參與，而且在寒假期間多數(shù)學(xué)生能夠在家長指導(dǎo)下主動進行長跑活動，隨著長跑活動的深入開展，學(xué)生有了克服困難的勇氣，克服困難，堅持鍛煉，同時增強了學(xué)生集體榮譽感。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視“陽光體育運動冬季長跑活動”活動，成立了以校長為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組，負責組織協(xié)調(diào)學(xué)生陽光體育運動的開展，根據(jù)學(xué)校特點，制定具體措施，積極推進此項工作，并將責任具體落實到人，安全扎實有效的開展工作。
我校根據(jù)上級文件精神和統(tǒng)一部署，結(jié)合本校實際，制定出活動的具體方案，并認真組織實施，做到時間和目標的落實，要求師生共同參與，師生運動安全有保障。
1、每天利用大課間，為各班組織學(xué)生進行冬季長跑時間。每天的長跑里程不少于1000米，根據(jù)活動的具體開展情況及學(xué)生身體素質(zhì)狀況可以適當增加里程數(shù)。
以班為單位組織學(xué)生進行跑步，節(jié)假日和寒假期間安排學(xué)生自覺堅持體育鍛煉，并填寫好長跑記錄表。班主任記錄好每天學(xué)生長跑活動情況記錄，分階段統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。通過此次活動提高學(xué)生體育鍛煉意識，促進學(xué)生身體健康發(fā)展。
2、校長是安全第一責任人，體育老師具體負責組織，班主任帶領(lǐng)學(xué)生進行長跑，班長和體育委員協(xié)助教師管理好本班學(xué)生。在學(xué)生長跑的活動中，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任和體育教師必須及時觀察和了解學(xué)生的身體狀況，如發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象，要及時詢問并采取必要的措施，堅決避免學(xué)生身體受到損傷。
3、把開展陽光體育冬季長跑運動與《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試相結(jié)合；把開展陽光體育冬季長跑運動和提高體育課教學(xué)相結(jié)合；把開展陽光體育冬季長跑運動與課外體育活動相結(jié)合，努力提高學(xué)生運動興趣，提高學(xué)生身體素質(zhì)，廣泛開展形式多樣的陽光體育競賽活動，同時促進陽光體育活動的深入開展。
我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有充分的長跑時間，有場地保障，有符合實際的方案有安全保障措施。營造了人人參與，個個爭先，充滿朝氣的校園體育氛圍，使學(xué)生體會體育運動帶來的健康與快樂。
在活動開展中注重實效，樹立典型，把此項活動作為我校冬季體育活動的主要形式。
在長跑活動中，領(lǐng)導(dǎo)高度重視，各班班主任老師都高度負責，認真組織，使得此次活動達到了預(yù)期的階段目標。在開展活動的同時，引導(dǎo)學(xué)生寫長跑日記，高年級談長跑感想，體驗常帶來的健康和快樂，使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，磨煉克服困難意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學(xué)生耐力素質(zhì)，促進學(xué)生健康快的成長。同時我們要查找不足，完善學(xué)校管理，使學(xué)校陽光體育運動得到延續(xù)和發(fā)展。
冬季長跑的心得篇十七
"加油！加油"！今天下午我們學(xué)?？蔁狒[啦！因為舉辦了冬季長跑比賽，校園中歡呼聲，不時傳進耳中。
首先，是三年級開始跑，老師不讓我們?nèi)ビ^看反而讓我們在無聊的教室里寫作業(yè)。我根本寫不下去，只好在那左看看，右望望，覺得時間過的好慢??！
一分鐘。兩分鐘。三分鐘。十分鐘。二十分鐘......
就在要下課時，老師讓同學(xué)們出去排隊，我們一聽，一個個像猴子一樣從"籠中"竄了出去，然后秩序井然的隊伍向操場走去。
這時，老師把我們分到了操場的四個角，我站在一個角上看著那些運動員們，他們臉上的表情十分沉重，好像要考試似的。隨著老師的手一揮長跑比賽開始啦！只見我們班參賽的同學(xué)有的遙遙領(lǐng)先，有的拖在后面，有的夾在中間。
就在這時，他們跑來啦！我大聲呼喊起來：‘‘四（7）班加油！四（7）班必勝。“
時間過的真快呀！這是最后一圈了！可是，我們班的運動員好像跑不動了！我們趕忙喊："加油！不要放棄呀！”他們聽后，身上好像又有了勁，便開跑了起來。
就這樣，女生跑完了。下面是男生跑四圈了。
第一輪中，趙新燁本是最后，可是，令人意想不到的是在最后一圈時他卻輕松地排到了第一名！真是太棒了！就連在一旁的別班老師都贊不絕口！鴉一和一邊笑，一邊說："我們班上的女生是下呱呱，男生是頂呱呱。"我一聽也笑了。
第二輪中，劉磊也是第一名，我們開心的不得了，因此我的腳也給弄傷了，嗓子也啞了，不過這是值得的。
這場比賽中，男生遙遙領(lǐng)先，女生成績不好，女生們很不開心，老師鼓勵的說："無論你們的成績?nèi)绾?，只要參加了就是最棒的?BR> 冬季長跑的心得篇十八
為貫徹落實共青團中央、教育部、國家體育總局關(guān)于全面啟動全國億萬學(xué)生陽光體育運動的有關(guān)部署，切實提升桓臺縣實驗中學(xué)體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進學(xué)校校風、學(xué)風更加健康地發(fā)展，我校開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
為落實陽光體育冬季長跑活動行之有效的開展，桓臺縣實驗中學(xué)成立相應(yīng)的組織領(lǐng)導(dǎo)小組，制定具體措施?；概_縣實驗中學(xué)體育組作為此項活動的直接責任部門，根據(jù)各級部的特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到各個班。
“億萬學(xué)生陽光體育活動”是增強學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是一個學(xué)校的校容校紀的直接體現(xiàn)，同時，形式多樣的活動還在健體、煉志的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學(xué)生德、智、體、美的和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性、全面性和學(xué)生發(fā)展的主動性。通過“億萬學(xué)生陽光體育活動”使大家認識到此項活動不僅保證了學(xué)生每天的體育鍛煉時間，增強了學(xué)生的體質(zhì)，緩解了學(xué)生疲勞，而且能培養(yǎng)學(xué)生良好的行為、品質(zhì)、個性、情感、興趣等多項素質(zhì)，活動還能訓(xùn)練學(xué)生的競爭意識、合作精神、具有培養(yǎng)學(xué)生嚴密的組織性、紀律性、集體責任感、榮譽感、民族進取心和奮發(fā)向上精神。使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，使陽光體育運動生生皆知、提高了同學(xué)們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學(xué)生中的影響力和感召力。
根據(jù)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合桓臺縣實驗中學(xué)實際情況，制定出相應(yīng)活動的具體方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設(shè)備三落實，師生共同參與。具體執(zhí)行情況如下：
(1)利用大型集會時間，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師對陽光體育活動進行宣傳和動員，必須做到每一位教師都知道，每一名學(xué)生都知道。
(2)把開展陽光體育運動與《學(xué)生體質(zhì)健康達準》測試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試報告書制度，并把測試報告書作為中小學(xué)生成長記錄或中小學(xué)生素質(zhì)報告書的重要內(nèi)容。
(3)把開展陽光體育運動和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學(xué)生有一個小時的鍛煉時間。
(4)把開展陽光體育運動與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學(xué)生素質(zhì)拓展計劃，廣泛組織班級學(xué)生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。
(5)開展形式多樣的活動：3月：300米*50人接力賽4月：春季田徑對抗賽5月：足球聯(lián)賽，6月：跑操比賽。
(6)堅持不懈的開展冬季長跑活動，持之以恒的堅持每天累計男生1500米、女生1000米的長跑活動.
(7)大力推行大課間體育活動。深入貫徹《教育部關(guān)于落實保證中小學(xué)生每天體育活動時間的意見》，確?！懊刻戾憻捯恍r”得到落實。推動大課間體育活動的深入開展。目前，桓臺縣實驗中學(xué)已制定大課間體育活動方案，并認真實施，取得了初步成效。
(8)開足體育課程。學(xué)校嚴格按照市教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
現(xiàn)在，“億萬學(xué)生陽光體育”活動成為我校體育工作的重要組成部分，成為我校推進素質(zhì)教育的突破口。通過“陽光體育”活動使我校的學(xué)生身體素質(zhì)有了大幅度提高。通過此項活的深入有效的開展，有力的推動了我校的竟爭與不斷發(fā)展。此項活動不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織紀律性、集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學(xué)奮進的良好習慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。其次，對教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。第三，億萬學(xué)生陽光體育活動，提供了師生之間，教師之間、校領(lǐng)導(dǎo)與教師之間相互了解的機會，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強了學(xué)校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。
從實際出發(fā)，開展了形式多樣，內(nèi)容豐富，生動有趣，學(xué)生樂于參加各項活動，學(xué)生參與率達99%。真正的讓“我運動、我健康、我快樂”的理念深入每個學(xué)生心里，使學(xué)生能夠真正行動起來，真正每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子!
總之，通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，使得我校的'精神面貌有所改變，增強了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強，真正讓廣大學(xué)生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項“長久之計”。
冬季長跑的心得篇十九
“陽光體育與祖國同行”
1、生命因運動精彩，體育讓夢想成真，青春因堅持美麗！
2、生命需要運動，學(xué)習需要勤奮，人生貴在堅持！
3、跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機！
4、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生！
5、鍛煉身體、增強體質(zhì)，勤奮學(xué)習立志報國！
6、年輕健兒顯身手，時代學(xué)子競風流！
7、激情燃燒希望，勵志贏來成功！
8、比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒！
9、發(fā)展體育運動，健身報效祖國！
10、青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌！
11、奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿！
12、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意！
13、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
20、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生！
21、齊心協(xié)力!!力爭上游!!永不言棄!!
22、心系x班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰.
23、凌云跑道,斗志昂揚.文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江。
24、團結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績，飛躍夢想、超越劉翔，挑戰(zhàn)自我、突破極限。
25、強身健體、立志成材，頑強拼搏、超越極限。
冬季長跑的心得篇二十
這個星期，我們要進行年級長跑比賽，體育老師要求：每個班男生、女生至少各10個人參加。
報名的時候，我不想?yún)⒓?，因為我跑得不快。但是不知道是不是和我的想法一樣，到了最后，女生還有3個名額不滿。
老師就問：“誰愿意參加比賽？”就有一個女生舉了手。
老師又問：“就剩下兩個名額了，還有誰愿意參加？”接著又有一個女生舉了手。
我那個時候也想舉手，但因為我跑得不快，就猶豫了一會，最后，老師又問了：“只剩下最后一個名額了，還有誰愿意參加呀？”
我考慮了一下，想著“重在參與”，就舉了手。
開始比賽了。
規(guī)則是各個年級的男生和男生比，女生和女生比，按照從低年級到高年級的順序，每個年級輪流到操場上的塑膠跑道上比賽。
輪到我們二年級了。我們?nèi)齻€班同時進場，男生先跑，之后就輪到我們女生了。體育老師要求我們每個班10個人站成一橫排，各擠在兩個跑道中間。我很緊張，心“噗通噗通”直跳，聽老師宣布了比賽規(guī)則：不能跑到中間的綠草坪上，只能跑在紅色跑道上。
要開始跑了。我更緊張了，擺出跑步的姿勢，身體前傾，緊緊地盯著前方的跑道，豎起耳朵仔細地聽老師的口令。老師高聲喊道：“預(yù)備——”就有同學(xué)迫不及待地跑出了跑道，老師就讓她們回來重新開始。
老師再次高聲喊道：“預(yù)備——嘟！”這次終于沒有人出錯，大家爭先恐后地向前跑。
我那時候挺緊張的，怕自己跑到倒數(shù)第幾名，但是一開始跑，就慢慢地不緊張了，只是不停地想著“跑、跑、跑！”拼命地向前跑，一下也沒有停，更沒有慢下來走，就算是我累了，也努力地加快速度向前跑。
剛開始跑地時候，我還跑在前面，但慢慢地，一大部分人超過了我，但是后來，我又超過了一小部分人，最后，我終于順利地到達了終點，不是倒數(shù)，比我想像的成績要好！
最后，我們中間有幾個人向后面走去——那是前幾名，要去領(lǐng)獎品，獎品是各種筆記本。雖然我很遺憾領(lǐng)獎的不是我，但是我已經(jīng)很開心了，堅持就是勝利，我戰(zhàn)勝了我自己！
冬季長跑的心得篇二十一
我班開展了冬季長跑活動，現(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：
我班成立了活動領(lǐng)導(dǎo)小組，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責進行了分工，使活動的各項工作做到了有人負責組織、有人抓落實，并落實層層責任制。
為確?；顒禹樌_展，既切合學(xué)生的實際，又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的積極性，根據(jù)要求，我班討論確定開展活動的內(nèi)容和形式，制定了冬季長跑活動的實施方案建立長效的活動機制。
自冬季長跑活動啟動以來，得到了全體學(xué)生生的積極響應(yīng)和廣泛參與。學(xué)校發(fā)放《20xx年寒假致家長一封信》,對冬季長跑活動提出了明確要求，倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長跑鍛煉身體，營造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為良好的生活習慣。
冬季長跑活動已先后持續(xù)了數(shù)月，取得了一定的成效。但是，還存在一些問題和不足。我門將嚴格按照有關(guān)要求，進一步采取切實有效措施，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅持開展好此項活動，確保活動持續(xù)有效。
冬季長跑的心得篇二十二
北風得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對它順從。然而，區(qū)區(qū)寒風又怎能抑制師大學(xué)子那滾燙的心。冬季長跑照樣進行揮灑。
12月16日整整一天的運動賽圓滿結(jié)束了，冬季長跑再次證明了師大學(xué)子的無與倫比。本院師生在這次活動中，積極開展了扎實的工作，取得了明顯的成效，現(xiàn)將相關(guān)總結(jié)如下：
是本次冬季長跑活動能取得成功的主要因素。在本次活動中，院相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)做了重要安排，比賽的時候還親自督戰(zhàn)，為運動員加油打氣。對此，我代表所有參加冬季長跑的運動員以及相關(guān)人員向領(lǐng)導(dǎo)們的支持說一聲謝謝。還有就是學(xué)生會的同學(xué)們認真負責。每次訓(xùn)練的時候，他們都會親自參加陪練，和運動員們冒著寒風在操場上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導(dǎo)。他放棄自己的時間，每天清晨來操場指導(dǎo)運動員訓(xùn)練。她為我院，為本次運動會的成功做出了相當大的貢獻。在這里，我再次向為本次運動會做出貢獻的領(lǐng)導(dǎo)們、學(xué)生會、教練員說一聲謝謝。
常說，態(tài)度決定一切，果然如此，當在報名參加冬季長跑的時候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報名到選拔再到訓(xùn)練大家都熱情主動的積極應(yīng)對，同學(xué)們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時候，一些同學(xué)體質(zhì)差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓(xùn)練的隊伍，這份精神令人感動。在訓(xùn)練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風凌冽中依然堅持訓(xùn)練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點就又加入訓(xùn)練中這份執(zhí)著為了學(xué)院的榮譽的拼搏值得我們學(xué)習。當然在這次運動中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當天下午公體部臨時決定讓我院第一組上場比賽，比開會公布時提前了一組，導(dǎo)致我院的隊伍沒有整理好，急匆匆地上場所以一開始節(jié)奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長跑比賽體現(xiàn)出學(xué)院的集體凝聚力，提高了同學(xué)之間的團結(jié)精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓(xùn)提早選拔訓(xùn)練，相信我們下次一定會取得成功的。
冬季長跑的心得篇二十三
為了全面貫徹落實《中共中央關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[20xx]7號）精神，以強身健體的實際行動歡度中華人民共和國xx周年，實現(xiàn)中央、國務(wù)院提出的通過5年左右的時間使學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯提高的工作目標，牢固樹立“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，大力弘揚奧林匹克精神，激發(fā)學(xué)生的運動興趣、健身意識，全面推進素質(zhì)教育，促進學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展，提高我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，營造濃厚的體育文化氛圍，培養(yǎng)集體主義精神，樹立良好的道德風尚，我校以“兩操一活動”為主陣地，開展“冬季陽光長跑運動”，現(xiàn)將活動總結(jié)如下：
學(xué)校把推動全校的陽光體育運動活動列入了議事日程，學(xué)校成立了“冬季陽光體育長跑運動”領(lǐng)導(dǎo)小組。校長為組長，書記以及分管安全工作、教學(xué)工作、后勤工作的領(lǐng)導(dǎo)為副組長，各處室主任、各年級組長、專職體育教師和各班主任為組員?；顒咏M長對各副組長、各組員進行了細致的分工和活動的明確要求；學(xué)校政教處和體育組根據(jù)我校特點制定了具體措施，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到人，確保了“陽光體育運動”活動的正常開展。
“冬季陽光體育長跑活動”是增強學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是校風校紀的集中反映，是我校管理水平的集中體現(xiàn)。為了進一步提高跑步質(zhì)量，學(xué)校專門組織了全體班主任和體育教師召開會議研究討論，制訂措施，加以落實。
學(xué)校充分利用宣傳欄、校園網(wǎng)等宣傳陣地，加大宣傳力度，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，音樂教師、體育教師組織學(xué)生在音樂課、體育課上學(xué)唱《陽光體育之歌》，使陽光體育運動人人皆知、提高了同學(xué)們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學(xué)生中的影響力和感召力。
根據(jù)文件精神，結(jié)合實際，制定出本?；顒拥木唧w方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設(shè)備三落實，師生共同參與。
（1）利用周一的升旗儀式學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對“冬季陽光體育長跑活動”進行宣傳和動員。
（3）把開展“冬季陽光體育長跑活動”和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
（4）把開展“冬季陽光體育長跑運動”與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學(xué)生素質(zhì)拓展計劃，廣泛組織班級學(xué)生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動。
自學(xué)校開展陽光體育長跑活動后，體育教師利用體育課對學(xué)生進行隊列訓(xùn)練，使學(xué)生長跑質(zhì)量有了一定的提升?，F(xiàn)在學(xué)校各班從整隊到跑步，都能做到隊伍整齊，動作劃一，口號整齊響亮。充分展示我校學(xué)生積極向上、努力進取的精神風貌。
本次活動從開始的策劃、場地的安排、成員間的動員和宣傳到活動的開展等一系列的過程，從策劃和安排都比較周詳，落實的較好，使得活動達到了預(yù)期的目的。通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，學(xué)生的精神面貌有了進一步的改變，增強了班級的凝聚力，增加了班與班之間的友誼，體育鍛煉的氛圍也有所加強，廣大青少年學(xué)生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項“長久之計”，對每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄！今后我們將總結(jié)活動開展的經(jīng)驗，找出不足，提高認識，使我?！瓣柟怏w育冬季長跑活動”更深入開展，促進教育教學(xué)工作的發(fā)展。