讀后感是讀者對(duì)書中情節(jié)、角色以及主題等方面的反應(yīng)和思考。如何用簡潔明了的語言寫出一篇有影響力的讀后感？在以下范文中，你可以看到不同書籍的讀后感寫作風(fēng)格和思路，希望對(duì)你的寫作有所幫助。
大毛和小快腿讀后感篇一
韓樂樂放學(xué)回家時(shí)，聽到一陣奇怪的吆喝：“快樂果！誰買快樂果！”吆喝從路邊水果販嘴里發(fā)出，他面前的竹筐里，裝滿了金黃的果子。水果販說：“這就是快樂果？”樂樂指著果子問，“干嘛叫這么奇怪的名字？”“吃了它，你會(huì)得到快樂！”水果販神秘地說。“多少錢一個(gè)？”樂樂感興趣了。“不貴！”水果販獅子大開口，“十塊！”“這么貴，不買了！”樂樂扭頭就走。水果販說：“回來，便宜賣給你！”水果販忍痛大減價(jià)，“五塊錢一個(gè)！怎么樣？”樂樂口袋里正好有五塊錢，那是一星期的零用錢，買不買呢？他看看竹筐里金黃的果子，爽快地掏出錢，“買了！”
樂樂拿著快樂果剛回家，媽媽的聲音從廚房傳來：“樂樂，快回房做作業(yè)！”“玩兒一會(huì)兒再做！”樂樂懇求道。“不行，做完作業(yè)再玩！”媽媽板起臉，揮舞了一下手中的湯匙。
他只好走進(jìn)小房間，心里一萬個(gè)不情愿。突然，樂樂想起快樂果！吃了它，就會(huì)得到快樂！我來試試，樂樂迫不及待地把快樂果吞進(jìn)肚，像豬八戒吃人參果，連味道也沒嘗清。呀，真神奇！樂樂頓時(shí)感到渾身輕松，所有煩惱一掃而空！他不再為語文發(fā)愁，平時(shí)頭痛的拼音像老朋友似的.，全記住了！應(yīng)用題不再是死板的文字，變成動(dòng)畫片，輕而易舉就理解了！媽媽的嘮叨變成抑揚(yáng)頓挫的音樂，聽起來簡直就是享受！
快樂果真是名副其實(shí)！
樂樂想：“我種下果核，不是能結(jié)更多快樂果，帶來更多快樂嗎？”于是他在陽臺(tái)花壇挖了個(gè)洞，撒上土，埋下快樂的種子。不久，花壇長出一株快樂樹苗?？鞓窐洳挥檬┓屎蜐菜灰o它快樂多多，就能快快長大。每天放學(xué)回家，樂樂都圍著快樂樹唱快樂的歌，跳快樂的舞，眼看著快樂樹一天天長大。秋天到了，快樂樹結(jié)出無數(shù)金黃的快樂果。
樂樂想，老師說快樂應(yīng)該與人分享，于是把自己的伙伴們都請到家里作客。大家吃著快樂果，開心的笑聲變成一朵大白云，大家坐著白云飛向藍(lán)天！
在天上，樂樂看見一個(gè)人正在路邊哭，他飛過去一看，原來是那個(gè)賣快樂果的水果販。
“你不是賣快樂果嗎？為什么反而不快樂呢？”樂樂奇怪地問。
“人們說賣得太貴了，誰也不肯買?！彼溡贿吥ㄑ蹨I一邊說，“你看，果子全爛了！”
這個(gè)故事告訴我們有快樂要和大家一起分享，不要只想著自己，只想著自己的人是不會(huì)得到快樂的，俗話說得好如果你把快樂告訴一個(gè)朋友，你將得到兩個(gè)快樂，而如果你把憂愁向一個(gè)朋友傾訴，你將被分掉一半憂愁。
五年級(jí)上學(xué)期期末我得了三好學(xué)生，我告訴了我的朋友親人，大家都很高興，我們大家去飯館吃，我吃了好多東西，把自己的快樂和別人分享，你會(huì)覺得更加快樂。
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大毛和小快腿讀后感篇二
《長腿叔叔》是一本很有意思的書，講的是孤兒茱蒂被一個(gè)不知名的好心人贊助讀書，每個(gè)月給她零花錢，這位好心的人要茱蒂好好學(xué)習(xí)，要茱蒂每個(gè)月給他寫一封信要茱蒂把自己學(xué)習(xí)和生活情況寫成一封信形式向他匯報(bào)。最后她發(fā)現(xiàn)《長腿叔叔》是他認(rèn)識(shí)的大學(xué)朋友杰夫。平萊頓先生。
我要茱蒂學(xué)習(xí)有一顆感恩的心，我也要像長腿叔叔有顆善良的心，熱心幫助別人，對(duì)需要幫助的人給予幫助。
大毛和小快腿讀后感篇三
雖然我早已從小學(xué)畢業(yè)，但今天仍要學(xué)習(xí)速算。然而，與小學(xué)里的計(jì)算相比，更重要的作用是為了理解這樣一種數(shù)學(xué)的思維方法，那就是世界上有很多復(fù)雜的事情，并非不可以用更為簡單的方法來解決和完成。而正是《算得快》這本書，第一次向我展示出這樣一個(gè)道理。
你們可能會(huì)認(rèn)為，這本書既然講的是速算，那學(xué)時(shí)一定很枯燥、很麻煩吧。剛開始我也有這樣的擔(dān)憂，心中不斷給自己打氣：欲窮千里目，更上一層樓。每每克服了學(xué)習(xí)上的一個(gè)困難，就會(huì)得到無窮的樂趣！靜下心來，在本書作者卷首語“飯要一口一口吃，路要一步一步走，必須循序漸進(jìn)，不能囫圇吞棗?！钡脑捳Z激勵(lì)引導(dǎo)下，我細(xì)細(xì)地品讀，慢慢地想……然而從文學(xué)的方面來看，《算得快》是故事體裁普及科學(xué)知識(shí)的。故事鋪陳中的人物都有比較鮮明的性格特征，語言活潑、通俗、流暢，讀起來非常輕松。
《算得快》是我最早讀到的數(shù)學(xué)科普書。憑心而論，不敢說就是這本書讓我走上了喜愛數(shù)學(xué)之路，因?yàn)槲以陂喿x它時(shí)，學(xué)會(huì)的也許只是運(yùn)算上的技巧；但這的確成為在我眼前打開數(shù)學(xué)之門的'一把鑰匙，我相信它對(duì)我后來的數(shù)學(xué)情結(jié)和驚人的記憶力有不可忽視的影響。
讓我一開始能夠迅速融入的自然是精彩的故事，但在閱讀故事的同時(shí)，那些精湛的速算方法便被潛移默化地注入到我的腦海：在售貨員的故事里我知道了在加法算式里可以有選擇地先加某些數(shù)，在高斯的故事里我第一次了解到那個(gè)從1加到100的主人公原來就是這位數(shù)學(xué)家（這恐怕是我認(rèn)識(shí)的第一位外國數(shù)學(xué)家），在加工木板的故事里我明白了工程中應(yīng)該嚴(yán)格遵循設(shè)計(jì)先于施工的道理，在古代人計(jì)算兩位數(shù)乘法的故事里我驚奇地目睹了阿拉伯人的“鋪地錦”和印度人的“交叉乘法”……及至迅速通讀完全書，那些速算方法便囫圇吞棗般地被塞進(jìn)了腦子；但也有很多不明白、不清楚、不準(zhǔn)確的地方，于是我獨(dú)自慢慢捉摸，再讀，再學(xué)，再算……按理說我在讀書時(shí)對(duì)正文后所附的習(xí)題往往會(huì)有所抵觸，但由于這本書的引人入勝，使我居然認(rèn)真地跟隨書中人物一步步尋找速算的方法。
這本《算的快》讓我明白數(shù)學(xué)知識(shí)是無窮無盡的，你只要懂得了道理，還可以自己創(chuàng)造出許多新方法。所以，我認(rèn)為數(shù)學(xué)就像一群小精靈，快樂的生活著，而人們也正在努力的探索，發(fā)現(xiàn)更多可愛的數(shù)學(xué)小精靈！
數(shù)學(xué)有這么多好玩有趣的特點(diǎn)，讀完這本《算的快》，我怎么能不喜愛它呢？“快人一步”的數(shù)學(xué)誰會(huì)不愛呢！
大毛和小快腿讀后感篇四
今天我讀完了《長腿叔叔》這本書。
這本書很有意思，我很喜歡。這本書講了一個(gè)名叫喬若莎?艾伯特女孩小時(shí)候在孤兒院里長大，上大學(xué)后一位長腿叔叔資助她上大學(xué)，她經(jīng)常給長腿叔叔寫信，她一共給長腿叔叔寫了65封信，把她的一切喜、怒、哀、樂都告訴長腿叔叔。
我要像喬若莎一樣樂觀開朗，也要像長腿叔叔一樣樂于幫助別人。
大毛和小快腿讀后感篇五
這幾天我讀了一本書，書的名字叫：《長腿叔叔》，我讀完這本書后，我知道了一個(gè)的名叫喬若莎?艾伯特女孩小時(shí)候在孤兒院里長大，上大學(xué)后一位長腿叔叔資助她上大學(xué)。
她經(jīng)常給長腿叔叔寫信，在這本書里，她一共給長腿叔叔寫了65封信，都是關(guān)于她自己的事情。我還覺得長腿叔叔是個(gè)熱心人，因?yàn)閹椭鷦e人，快樂自己。
大毛和小快腿讀后感篇六
寒假里，我讀了《大毛和小快腿》一書，里面講了一個(gè)學(xué)齡前兒童大毛和牛犢小快腿許多快樂有趣的事情。書本從小快腿出生、學(xué)走路、起名、玩耍游戲到幫助大人做事情等故事，不僅在我腦海里呈現(xiàn)出許多有趣的美好畫面，還教會(huì)我許多勇敢向上、助人為樂的道理。
有一次，小快腿聽了大個(gè)兒叔叔講了勇斗老虎的事情，暗暗想：“我也要向大個(gè)兒叔叔一樣勇敢”！一天，它正神氣的走在路上，迎面開來了一輛火紅的拖拉機(jī)，嘎啦嘎啦地叫得挺歡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看見牛兒，還“嘀嘀”的按了幾下喇叭。小快腿一聽急了，心想這是個(gè)什么東西？樣子挺兇，一定就是大老虎吧，我可不能讓它來亂咬。于是，它擺開架勢，瞪大眼睛，撒開腿，一個(gè)箭步就沖過去，聽到吧嗒吧嗒的小牛蹄打在地面的聲音，拖拉機(jī)司機(jī)趕緊剎車，大毛也沖過去，摟住小快腿的脖子往路邊拉。拖拉機(jī)停住了，小快腿站住了，大毛的`腳卻被小快腿踩傷了。小快腿很懊惱，明白了光勇敢不行，還得多學(xué)知識(shí)和本領(lǐng)。
一天傍晚，桂香姑姑發(fā)現(xiàn)鹽缸里的鹽不夠了，要是她自己去買，牛群回來就誤事了。大毛自告奮勇的想去，可是五十斤鹽他又提不動(dòng)。正在他轉(zhuǎn)著眼珠子動(dòng)腦筋的時(shí)候，小快腿把臉貼在他腿上磨起來，他頓時(shí)有了主意，叫到：“我有辦法啦！寫個(gè)紙條給供銷店的杜叔叔，再把錢和麻袋都綁在小快腿的背上，讓它背回來?！毙】焱冉邮芰巳蝿?wù)，撒腿就跑到了店里，直對(duì)著杜叔叔叫。當(dāng)杜叔叔看見麻袋和紙條后，就明白了，趕緊裝好鹽，綁在小快腿身上，讓它帶回去。()就這樣，小快腿完成了去供銷社買鹽的任務(wù)，高興的大家直夸它聰明！
在這樣快樂的陪伴中，大毛開始要上學(xué)了，小快腿也長大了！
大毛和小快腿讀后感篇七
這幾天我讀了《長腿叔叔》，里面講得是：約翰.格利兒孤兒院里面最有錢的經(jīng)理送孤兒喬若莎.艾伯特去讀大學(xué),因此喬若莎非常珍惜這個(gè)機(jī)會(huì),學(xué)習(xí)非?？炭唷?BR> 從這個(gè)故事中我知道:對(duì)幫助過自己的人，要知道報(bào)答和感恩。
大毛和小快腿讀后感篇八
1.洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩：
每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
2.做高抬腿運(yùn)動(dòng)：
清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
3.練瑜伽：
瑜伽動(dòng)作需要長時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動(dòng)作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿。它不但對(duì)腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
4.吃中藥瘦腿不反彈：
荷葉灰是一味中藥材，出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運(yùn)了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會(huì)淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會(huì)隨之降低。雖為減肥良藥，因?yàn)樾Ч?，看上荷葉灰的不只是需要減肥的姐妹，還有不法分子。新聞爆料江西贛州一伙不法分子制作大量假荷葉灰流入市場。主要特征是假荷葉灰為黑色，與草木灰類同，真的荷葉灰則為焦黃色，大家注意甄別。
5.自行車姿勢：
晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
6.干洗腿：
用兩只手抱著一側(cè)大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時(shí)間持續(xù)上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
7.揉腿肚：
大毛和小快腿讀后感篇九
今天，我們都讀完了《長腿叔叔》這本書。
《長腿叔叔》里的人物有茱蒂?艾伯特、杰夫少爺、茱莉亞等……。
我覺得茱蒂?艾伯特很善良、樂于助人、聰明、勇敢、關(guān)心他人、不貪玩。我感覺茱蒂?艾伯特很喜歡杰夫少爺、喜歡校園、喜歡女孩子們，還喜歡那些好吃的。我覺得杰夫少爺也很樂于助人，他不僅幫助茱蒂?艾伯特，而且還幫助其他貧窮的人。
我也要向他們學(xué)習(xí)樂于助人。
大毛和小快腿讀后感篇十
《長腿叔叔》是那種故事簡單，其內(nèi)涵貼近生活，并且容易讓人們牢記的書籍。
曾經(jīng)有過一種心理測試，把自己最心愛的七樣?xùn)|西按順序列在紙上，可以是親人，朋友，事物，然后按順序自己選擇?放棄。雖然是個(gè)殘酷的選擇，那種痛苦卻真的深入內(nèi)心，那一瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己實(shí)際上有很多不能割舍的東西，自己原來擁有很多美好而快樂的東西，更重要的是那些幸福和快樂是我們未注意到的。
大毛和小快腿讀后感篇十一
大腿吸脂減肥是目前最為潮流的一種減肥方法,此方法受到眾多愛美者的青睞。大腿吸脂手術(shù)通過減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量,標(biāo)本兼治。它不僅能夠有效的減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量,而且還能夠塑型,通過大腿吸脂就能夠成就一雙纖細(xì)的雙腿了。
比起運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、藥物等減肥方法,大腿吸脂瘦腿的效果更有效徹底。而且這種方法可以使脂肪細(xì)胞的數(shù)目明顯減少,不會(huì)發(fā)生反彈。
大毛和小快腿讀后感篇十二
適合水腫型、脂肪型、肌肉型胖腿。
雙腿的血液與淋巴暢通，水腫就能自然消除。而針對(duì)肌肉或橘皮紋的按摩，具有軟化的功效，而脂肪也能慢慢減少。最好就是在洗澡時(shí)或浴后進(jìn)行，瘦腿效果加倍!
2、跑步鍛煉深層肌肉。
適合脂肪型、肌肉型胖腿。
跑步主要的作用，就是以體內(nèi)的脂肪作為能量源，鍛煉深層肌肉，是燃燒多余脂肪的好方法。另外，你也無需擔(dān)心鍛煉深層肌肉會(huì)令肌肉型胖退更嚴(yán)重，相反能讓深層肌肉充分活動(dòng)起來，讓脂肪從內(nèi)開始燃燒。
跑步的時(shí)候，要注意姿勢，如果姿勢與動(dòng)作不當(dāng)，很容易釀成粗腿。挺胸抬頭，下巴稍稍往上仰，身體保持朝向正前方，不要左右擺動(dòng)。腹部有意識(shí)地收緊，跑動(dòng)時(shí)膝蓋不要彎曲得太明顯。
3、矯正站姿、坐姿。
適合水腫型、脂肪型胖腿。
在我們每天的生活中，站姿和坐姿可以說是占比例最大的姿勢了，如果能好好矯正錯(cuò)誤的姿勢，讓骨骼正確地伸展收縮，就能有效改善水腫，提高身體新陳代謝和排毒的能力，脂肪也難以積聚在你的體內(nèi)哦!同時(shí)，如果我們的身體長期保持同一個(gè)姿勢也是ng哦，多起來走動(dòng)走動(dòng)吧。
每個(gè)人腿部的肥胖程度可能是會(huì)有些不同的，不同的肥胖類型，采用的瘦腿的方法也是不一樣的，可能有的方法適合這種類型的肥胖腿部，但是不適合那樣的肥胖腿粗，所以我們在采用運(yùn)動(dòng)瘦腿之前，最好是弄清楚自己瘦腿的方向，然后采取正確合適的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以讓瘦腿更加的成功。
大毛和小快腿讀后感篇十三
上班出門前，利用三分鐘做個(gè)簡易的瘦腿操吧：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉(zhuǎn)，拉動(dòng)腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。
推薦理由：這個(gè)瘦腿法做起來很簡單，只要三分鐘就好，每日出門前，就用短短三分鐘鍛煉一下吧，瘦腿的同時(shí)還能達(dá)到鍛煉提神的效果，讓你全天精力充沛。
2、辦公室椅子操。
方便的話在辦公室里鍛煉一下美腿：坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位置的新陳代謝，左右交替做十次。
推薦理由：這個(gè)方法可能會(huì)有些限制，不過在午休之余做做還是很好的，坐在辦公桌前一上午身體多少會(huì)有些疲乏，趁這個(gè)時(shí)候給自己松松筋骨吧。
3、上下樓梯法。
慣常逐級(jí)上樓梯的你，不妨大步一些，兩級(jí)兩級(jí)上，而且盡量將重量移向前腿。上第二級(jí)樓梯時(shí)，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，這樣可以加速脂肪消耗。
推薦理由：電梯給我們帶來方便的同時(shí)也讓我們變的更加的懶惰了，如果樓層不高，還是堅(jiān)持爬樓梯吧，爬樓梯的過程中只要方法使用正確，還可以很好的瘦腿呢。
4、自我腿部推拿法。
沒事用熱水泡腳吧，熱水泡雙腳時(shí)，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內(nèi)的廢物及水份，每日做十分鐘。
推薦理由：泡腳對(duì)女人有很多好處，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量，在泡腳的過程中，加上一些簡單的按摩法更能達(dá)到美腿的效果。
5、50下搓出小鳥腿。
洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，效果一定很明顯!
推薦理由：這個(gè)方法的效果比較明顯，每天洗澡時(shí)就能做，小編以前也試過，邊搓還邊哼著小曲，很輕松很自在的瘦腿。
6、床上減腿法。
將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢3秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作10至15次。
推薦理由：每日上床前，給自己抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，用枕頭來瘦腿，就當(dāng)在床上玩耍一樣，用一種玩樂的方式來瘦腿，效果會(huì)更好。
大毛和小快腿讀后感篇十四
每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
2、做高抬腿運(yùn)動(dòng)。
清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
3、練瑜伽。
瑜伽動(dòng)作需要長時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動(dòng)作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿。它不但對(duì)腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
4、自行車姿勢。
晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
大毛和小快腿讀后感篇十五
很多人一定為擁有一雙肥胖的大腿而煩惱吧?您的肥胖大腿減不下去反映了您身體的某個(gè)部位不健康，肥胖的大腿是因?yàn)槠⑽腹δ懿缓茫詹缓脤?dǎo)致的臃腫大腿。
大腿粗胖這是患者飲食不健康導(dǎo)致脾胃功能不好，患者不可經(jīng)常吃淀粉過多的食物，如面食，土豆，大米等。當(dāng)患者吃過多的淀粉食物，消化不了，吸收不了的時(shí)候，淀粉就會(huì)轉(zhuǎn)化為碳水化合物，而碳水化合物則就是我們經(jīng)常說的糖，最后再轉(zhuǎn)化成了脂肪。所以，想減大腿，需要養(yǎng)脾胃。
當(dāng)糖進(jìn)入人脾胃的時(shí)候，要想吸收不再轉(zhuǎn)化為脂肪，這就需要患者經(jīng)常食用b族維生素(雜糧，水果)，幫助吸收，幫助消化。
大腿粗胖根在脾胃，要想減肥，必須每天吃早點(diǎn)。早點(diǎn)怎么吃?下面小編介紹一種可以讓您消除粗大腿的營養(yǎng)餐：
“一小杯酸奶+一小杯純奶+一根香蕉+一小塊西瓜+一小勺蛋白粉”把這幾樣?xùn)|西放在攪拌機(jī)里攪拌，榨成果汁喝，早點(diǎn)不可吃甜食，如果飯量不夠，可以煮南瓜吃，南瓜里面有豐富的礦物質(zhì)，起到潤腸的作用。
大毛和小快腿讀后感篇十六
踮腳看似是一個(gè)很簡單的動(dòng)作，其實(shí)也有很多地方需要注意的。
首先要保持站立的姿勢，雙手要自然地垂下，雙腳打開與肩膀同寬。然后雙腳同時(shí)開始慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再緩緩放下。每次可重復(fù)做10次，做完后小腿肌肉可以會(huì)有疼痛感，但很快就會(huì)消失。
日常瘦腿法二：弓步壓腿。
此法適合在平地上進(jìn)行。首先是雙手放在地下，與肩大致平行，前后腿同時(shí)跨出一大步。然后將臀部向下壓，以弓箭型為準(zhǔn)，大約5秒后或者是有疼痛感時(shí)起來，再壓一次。前后腿交換后再重復(fù)以上的動(dòng)作，每邊做10遍。做動(dòng)作時(shí)要注意后腿膝頭要盡量伸直。
日常瘦腿法三：腳掌畫圈圈。
很多人或許會(huì)奇怪，腳掌畫圈圈都能瘦腿?是的，這個(gè)動(dòng)作具有讓腳腕變細(xì)、雙腿變美的效果，有興趣的趕快試試哦。
首先坐在椅子上，腳伸直，兩腿腳跟及膝蓋并攏。接著以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左邊畫圈。
日常瘦腿法四：雙腿交叉下腰。
首先站立在平地，雙腿在膝蓋處交叉，然后上半身往下壓，雙手垂直向下伸，直到手指尖輕觸到地面為止。
用力伸展膝蓋后側(cè)的肌肉，可以有效強(qiáng)化此處的肌肉，使腿更加修長。
日常瘦腿法五：腿部伸壓。
首先躺在床上，眼睛直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿要并緊，然后慢慢向胸部貼近，之后抬起，再貼近，如此重復(fù)動(dòng)作15次。要每天堅(jiān)持做哦，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部的肌肉在不知不覺中就消失了。
日常瘦腿法六：快速行走。
這個(gè)瘦腿方法最簡單易行，隨時(shí)隨地都可以做到。我們在走路的時(shí)候要盡量加快速度，把步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，脂肪能有效地燃燒，達(dá)到瘦腿的效果。我們應(yīng)該在平時(shí)的生活中有意識(shí)地培養(yǎng)這種走路習(xí)慣。
日常瘦腿法七：屈腿法。
這個(gè)瘦腿法需要一種椅子來配合。首先坐在椅子上，眼睛直視前方，然后左手扶著椅背，右手自然放在右腿上，左小腿要垂直于地面，右腿腳尖觸地，收緊小腿，后移一步至椅子下方，最后回到原位。換上左腿腳尖踮地，同法進(jìn)行，依次重復(fù)10遍。
大毛和小快腿讀后感篇十七
1、多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫地。
2、在每一個(gè)可能地時(shí)候踮腳，例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。
3、不蹺二郎腿--這會(huì)嚴(yán)重影響腿部線條。
4、少熬夜。睡眠不足會(huì)令身體地新陳代謝減慢，體內(nèi)地毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖地現(xiàn)象。
5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀地食物，幫助把多余地水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多地食物，避免脂肪堆積以及水腫。
6、每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。
大毛和小快腿讀后感篇十八
(1)坐在椅子上，將右腳放在左腳的膝蓋上。大口吸氣之后，慢慢地一邊吐氣一邊將上半身往前傾倒，以不急促的呼氣吸氣方式重復(fù)進(jìn)行5次。
(2)左腳伸直，右腳彎曲，將右腳膝蓋放在胸前，抱緊膝蓋。此時(shí)左腳用力伸直，一直到腳尖處都必須要有拉伸的感覺。
2、臀部拉伸。
(1)將伸直的左腳縮回胸前，右腳跨在左腳膝蓋上方，用雙手抱住雙腿盡量移至胸前的位置。此時(shí)可以感覺到臀部與大腿內(nèi)側(cè)有拉伸的效果，非常舒服。
(2)左腳向上伸直，用雙手扶住左腳，沿著大腿內(nèi)側(cè)一直到膝蓋內(nèi)側(cè)，最后扶住小腿內(nèi)側(cè)，利用雙手的力量將左腳靠近胸前。此時(shí)感覺得到左腳全部有拉伸的效果，非常舒服。
3、桿面棒按摩。
(1)將桿面棒放在大腿內(nèi)側(cè)，往膝蓋方向推擠，按摩5～10次。換另外一只腿進(jìn)行相同的動(dòng)作。
(2)將桿面棒放在膝蓋內(nèi)側(cè)，往大腿直到臀部方向推擠，按摩5～10次。換另外一只腿進(jìn)行相同的動(dòng)作。
大毛和小快腿讀后感篇十九
蛋白質(zhì)是人體必需的一種營養(yǎng)素，人體每天的新陳代謝需要蛋白質(zhì)的參與，身體肌肉的形成、發(fā)展、收縮都離不開蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)還對(duì)體內(nèi)的激素具有調(diào)節(jié)的作用。蛋白質(zhì)對(duì)機(jī)體細(xì)胞和組織來說，非常重要，俗話說“人老腿先老”，如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，肌肉會(huì)很快畏縮。我們的日常飲食中，肉類、奶制品、豆類等食物都是我們攝取蛋白質(zhì)的主要來源，所以，不要因?yàn)榕掠绊憸p肥而有意識(shí)地不吃這些食物，而是應(yīng)該適量食用，只要不過量都是利于大腿的減肥的。另外，在食用肉類時(shí)要避開肥肉，肥肉會(huì)增加體內(nèi)脂肪。
2、吃含鉀食物。
鉀質(zhì)進(jìn)入人體后，與鈉發(fā)生作用，能維持體內(nèi)酸堿平衡，幫助身體排出多余的水分，有利于解決大腿的水腫問題，我們都知道，腿部是水分最容易積聚的部位，如果不及時(shí)排水，就會(huì)使你的大腿變成大象腿了。芹菜、番茄、蘿卜、香蕉等蔬果中都富含鉀，是適合在大腿減肥期間食用的食物，可以在三餐中適量地加入這些食物，同時(shí)還可以食用薏仁、冬瓜等具有比較好的利尿功能的減肥食物。另外，在消除水腫方面，還要注意鹽分的攝取，如果你的大腿出現(xiàn)水腫，那就一定要控制好鹽量啦，咸魚、臘腸、薯?xiàng)l、餅干等都屬于高鹽食物，在選取上一定要留心。
大毛和小快腿讀后感篇二十
1、洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩：每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
2、做高抬腿運(yùn)動(dòng)：清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
3、練瑜伽：瑜伽動(dòng)作需要長時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動(dòng)作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿。它不但對(duì)腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
4、吃中藥瘦腿不反彈：荷葉灰是一味中藥材，出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運(yùn)了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會(huì)淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會(huì)隨之降低。雖為減肥良藥，因?yàn)樾Ч?，看上荷葉灰的不只是需要減肥的姐妹，還有不法分子。新聞爆料江西贛州一伙不法分子制作大量假荷葉灰流入市場。主要特征是假荷葉灰為黑色，與草木灰類同，真的荷葉灰則為焦黃色，大家注意甄別。
5、自行車姿勢：晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
大毛和小快腿讀后感篇二十一
經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會(huì)在腳后跟或腳掌處摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也會(huì)有壓痛感。時(shí)間長了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。
2、忌不注意腳部按摩。
女士們對(duì)于夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細(xì)潤，甚至?xí)a(chǎn)生皮膚過敏等不良現(xiàn)象。為此可適當(dāng)按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態(tài)。
3、忌不穿或少穿襪子。
不穿襪子因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。因?yàn)榉奖悴淮┮m子，不僅可能導(dǎo)致皮膚潰爛，還有可能將霉菌傳染到身體其他部位。
4、忌對(duì)腳部干燥不作處理。
尤其是秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥蛻皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會(huì)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿，因此切不可小視腳部皮膚干燥。
大毛和小快腿讀后感篇二十二
最近才發(fā)現(xiàn)自己的小腿變的有肌肉了。還特別粗。肌肉型的腿怎么瘦的快些啊，我兩個(gè)月后我閨蜜結(jié)婚讓我給當(dāng)伴娘，以前沒感覺自己的腿有肌肉，最近工作忙，一天都要待在電腦前工作，也沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，腿就變的這樣了。我要快速的把肌肉腿瘦下去，這就是我在網(wǎng)上找到的方法，現(xiàn)在和大家分享一下。
平躺在床上，雙腳在空中模擬踩單車的姿勢。我一般坐4組。第一組，基本動(dòng)作：兩腿分開從上往下，即正著騎單車。具體當(dāng)作分解是：平躺在床上，雙腿貼床、自然并攏，雙手放在大腿兩側(cè)，自然呼吸;開始動(dòng)作，左腿屈膝上抬并伸展小腿直至整條腿處于豎直位置(意念是大腿先動(dòng)、帶動(dòng)小腿，這個(gè)很重要)，然后緩慢的放下去貼到床面，但是不要放松這條腿;左腿從豎直位置開始往下放的時(shí)候，右腿同一時(shí)間從床面屈膝上抬，抬到豎直位置后放下，同時(shí)左腿開始重復(fù)之前的動(dòng)作...;如此循環(huán)，兩條腿一個(gè)上下為一個(gè)動(dòng)作。第二、三、四組動(dòng)作都是第一組基本動(dòng)作的變形。第二組，兩腿分開從下往上，也就是說倒著騎，所有的動(dòng)作與第一組都是相反的。第三組，兩腿并攏一齊從上往下;第四組，兩腿并攏一齊從上往下倒著來。一開始每組20個(gè)，做幾天習(xí)慣了之后慢慢增加數(shù)量，半個(gè)月之后增加到30個(gè)。每做完一組，平躺在床上休息90秒――反正就是不要休息太久;這時(shí)小腹也會(huì)感到酸痛，可以手掌順時(shí)針劃拳按摩。手掌順時(shí)針按摩不僅可以放松，還可以預(yù)防便秘。
1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷希员３制胶?。運(yùn)動(dòng)(2)1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
上面這些就是肌肉型的腿怎么瘦的快的方法，我找到后每天都在不斷的練習(xí)，有時(shí)工作到很晚，我也要抽出一點(diǎn)時(shí)間來做上面的動(dòng)作，你也是我這樣的肌肉型腿，也和我一起試試看，效果怎么樣，這種動(dòng)作平時(shí)晚上在家睡覺前就可以做，所以特別的實(shí)用。
大毛和小快腿讀后感篇一
韓樂樂放學(xué)回家時(shí)，聽到一陣奇怪的吆喝：“快樂果！誰買快樂果！”吆喝從路邊水果販嘴里發(fā)出，他面前的竹筐里，裝滿了金黃的果子。水果販說：“這就是快樂果？”樂樂指著果子問，“干嘛叫這么奇怪的名字？”“吃了它，你會(huì)得到快樂！”水果販神秘地說。“多少錢一個(gè)？”樂樂感興趣了。“不貴！”水果販獅子大開口，“十塊！”“這么貴，不買了！”樂樂扭頭就走。水果販說：“回來，便宜賣給你！”水果販忍痛大減價(jià)，“五塊錢一個(gè)！怎么樣？”樂樂口袋里正好有五塊錢，那是一星期的零用錢，買不買呢？他看看竹筐里金黃的果子，爽快地掏出錢，“買了！”
樂樂拿著快樂果剛回家，媽媽的聲音從廚房傳來：“樂樂，快回房做作業(yè)！”“玩兒一會(huì)兒再做！”樂樂懇求道。“不行，做完作業(yè)再玩！”媽媽板起臉，揮舞了一下手中的湯匙。
他只好走進(jìn)小房間，心里一萬個(gè)不情愿。突然，樂樂想起快樂果！吃了它，就會(huì)得到快樂！我來試試，樂樂迫不及待地把快樂果吞進(jìn)肚，像豬八戒吃人參果，連味道也沒嘗清。呀，真神奇！樂樂頓時(shí)感到渾身輕松，所有煩惱一掃而空！他不再為語文發(fā)愁，平時(shí)頭痛的拼音像老朋友似的.，全記住了！應(yīng)用題不再是死板的文字，變成動(dòng)畫片，輕而易舉就理解了！媽媽的嘮叨變成抑揚(yáng)頓挫的音樂，聽起來簡直就是享受！
快樂果真是名副其實(shí)！
樂樂想：“我種下果核，不是能結(jié)更多快樂果，帶來更多快樂嗎？”于是他在陽臺(tái)花壇挖了個(gè)洞，撒上土，埋下快樂的種子。不久，花壇長出一株快樂樹苗?？鞓窐洳挥檬┓屎蜐菜灰o它快樂多多，就能快快長大。每天放學(xué)回家，樂樂都圍著快樂樹唱快樂的歌，跳快樂的舞，眼看著快樂樹一天天長大。秋天到了，快樂樹結(jié)出無數(shù)金黃的快樂果。
樂樂想，老師說快樂應(yīng)該與人分享，于是把自己的伙伴們都請到家里作客。大家吃著快樂果，開心的笑聲變成一朵大白云，大家坐著白云飛向藍(lán)天！
在天上，樂樂看見一個(gè)人正在路邊哭，他飛過去一看，原來是那個(gè)賣快樂果的水果販。
“你不是賣快樂果嗎？為什么反而不快樂呢？”樂樂奇怪地問。
“人們說賣得太貴了，誰也不肯買?！彼溡贿吥ㄑ蹨I一邊說，“你看，果子全爛了！”
這個(gè)故事告訴我們有快樂要和大家一起分享，不要只想著自己，只想著自己的人是不會(huì)得到快樂的，俗話說得好如果你把快樂告訴一個(gè)朋友，你將得到兩個(gè)快樂，而如果你把憂愁向一個(gè)朋友傾訴，你將被分掉一半憂愁。
五年級(jí)上學(xué)期期末我得了三好學(xué)生，我告訴了我的朋友親人，大家都很高興，我們大家去飯館吃，我吃了好多東西，把自己的快樂和別人分享，你會(huì)覺得更加快樂。
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大毛和小快腿讀后感篇二
《長腿叔叔》是一本很有意思的書，講的是孤兒茱蒂被一個(gè)不知名的好心人贊助讀書，每個(gè)月給她零花錢，這位好心的人要茱蒂好好學(xué)習(xí)，要茱蒂每個(gè)月給他寫一封信要茱蒂把自己學(xué)習(xí)和生活情況寫成一封信形式向他匯報(bào)。最后她發(fā)現(xiàn)《長腿叔叔》是他認(rèn)識(shí)的大學(xué)朋友杰夫。平萊頓先生。
我要茱蒂學(xué)習(xí)有一顆感恩的心，我也要像長腿叔叔有顆善良的心，熱心幫助別人，對(duì)需要幫助的人給予幫助。
大毛和小快腿讀后感篇三
雖然我早已從小學(xué)畢業(yè)，但今天仍要學(xué)習(xí)速算。然而，與小學(xué)里的計(jì)算相比，更重要的作用是為了理解這樣一種數(shù)學(xué)的思維方法，那就是世界上有很多復(fù)雜的事情，并非不可以用更為簡單的方法來解決和完成。而正是《算得快》這本書，第一次向我展示出這樣一個(gè)道理。
你們可能會(huì)認(rèn)為，這本書既然講的是速算，那學(xué)時(shí)一定很枯燥、很麻煩吧。剛開始我也有這樣的擔(dān)憂，心中不斷給自己打氣：欲窮千里目，更上一層樓。每每克服了學(xué)習(xí)上的一個(gè)困難，就會(huì)得到無窮的樂趣！靜下心來，在本書作者卷首語“飯要一口一口吃，路要一步一步走，必須循序漸進(jìn)，不能囫圇吞棗?！钡脑捳Z激勵(lì)引導(dǎo)下，我細(xì)細(xì)地品讀，慢慢地想……然而從文學(xué)的方面來看，《算得快》是故事體裁普及科學(xué)知識(shí)的。故事鋪陳中的人物都有比較鮮明的性格特征，語言活潑、通俗、流暢，讀起來非常輕松。
《算得快》是我最早讀到的數(shù)學(xué)科普書。憑心而論，不敢說就是這本書讓我走上了喜愛數(shù)學(xué)之路，因?yàn)槲以陂喿x它時(shí)，學(xué)會(huì)的也許只是運(yùn)算上的技巧；但這的確成為在我眼前打開數(shù)學(xué)之門的'一把鑰匙，我相信它對(duì)我后來的數(shù)學(xué)情結(jié)和驚人的記憶力有不可忽視的影響。
讓我一開始能夠迅速融入的自然是精彩的故事，但在閱讀故事的同時(shí)，那些精湛的速算方法便被潛移默化地注入到我的腦海：在售貨員的故事里我知道了在加法算式里可以有選擇地先加某些數(shù)，在高斯的故事里我第一次了解到那個(gè)從1加到100的主人公原來就是這位數(shù)學(xué)家（這恐怕是我認(rèn)識(shí)的第一位外國數(shù)學(xué)家），在加工木板的故事里我明白了工程中應(yīng)該嚴(yán)格遵循設(shè)計(jì)先于施工的道理，在古代人計(jì)算兩位數(shù)乘法的故事里我驚奇地目睹了阿拉伯人的“鋪地錦”和印度人的“交叉乘法”……及至迅速通讀完全書，那些速算方法便囫圇吞棗般地被塞進(jìn)了腦子；但也有很多不明白、不清楚、不準(zhǔn)確的地方，于是我獨(dú)自慢慢捉摸，再讀，再學(xué)，再算……按理說我在讀書時(shí)對(duì)正文后所附的習(xí)題往往會(huì)有所抵觸，但由于這本書的引人入勝，使我居然認(rèn)真地跟隨書中人物一步步尋找速算的方法。
這本《算的快》讓我明白數(shù)學(xué)知識(shí)是無窮無盡的，你只要懂得了道理，還可以自己創(chuàng)造出許多新方法。所以，我認(rèn)為數(shù)學(xué)就像一群小精靈，快樂的生活著，而人們也正在努力的探索，發(fā)現(xiàn)更多可愛的數(shù)學(xué)小精靈！
數(shù)學(xué)有這么多好玩有趣的特點(diǎn)，讀完這本《算的快》，我怎么能不喜愛它呢？“快人一步”的數(shù)學(xué)誰會(huì)不愛呢！
大毛和小快腿讀后感篇四
今天我讀完了《長腿叔叔》這本書。
這本書很有意思，我很喜歡。這本書講了一個(gè)名叫喬若莎?艾伯特女孩小時(shí)候在孤兒院里長大，上大學(xué)后一位長腿叔叔資助她上大學(xué)，她經(jīng)常給長腿叔叔寫信，她一共給長腿叔叔寫了65封信，把她的一切喜、怒、哀、樂都告訴長腿叔叔。
我要像喬若莎一樣樂觀開朗，也要像長腿叔叔一樣樂于幫助別人。
大毛和小快腿讀后感篇五
這幾天我讀了一本書，書的名字叫：《長腿叔叔》，我讀完這本書后，我知道了一個(gè)的名叫喬若莎?艾伯特女孩小時(shí)候在孤兒院里長大，上大學(xué)后一位長腿叔叔資助她上大學(xué)。
她經(jīng)常給長腿叔叔寫信，在這本書里，她一共給長腿叔叔寫了65封信，都是關(guān)于她自己的事情。我還覺得長腿叔叔是個(gè)熱心人，因?yàn)閹椭鷦e人，快樂自己。
大毛和小快腿讀后感篇六
寒假里，我讀了《大毛和小快腿》一書，里面講了一個(gè)學(xué)齡前兒童大毛和牛犢小快腿許多快樂有趣的事情。書本從小快腿出生、學(xué)走路、起名、玩耍游戲到幫助大人做事情等故事，不僅在我腦海里呈現(xiàn)出許多有趣的美好畫面，還教會(huì)我許多勇敢向上、助人為樂的道理。
有一次，小快腿聽了大個(gè)兒叔叔講了勇斗老虎的事情，暗暗想：“我也要向大個(gè)兒叔叔一樣勇敢”！一天，它正神氣的走在路上，迎面開來了一輛火紅的拖拉機(jī)，嘎啦嘎啦地叫得挺歡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看見牛兒，還“嘀嘀”的按了幾下喇叭。小快腿一聽急了，心想這是個(gè)什么東西？樣子挺兇，一定就是大老虎吧，我可不能讓它來亂咬。于是，它擺開架勢，瞪大眼睛，撒開腿，一個(gè)箭步就沖過去，聽到吧嗒吧嗒的小牛蹄打在地面的聲音，拖拉機(jī)司機(jī)趕緊剎車，大毛也沖過去，摟住小快腿的脖子往路邊拉。拖拉機(jī)停住了，小快腿站住了，大毛的`腳卻被小快腿踩傷了。小快腿很懊惱，明白了光勇敢不行，還得多學(xué)知識(shí)和本領(lǐng)。
一天傍晚，桂香姑姑發(fā)現(xiàn)鹽缸里的鹽不夠了，要是她自己去買，牛群回來就誤事了。大毛自告奮勇的想去，可是五十斤鹽他又提不動(dòng)。正在他轉(zhuǎn)著眼珠子動(dòng)腦筋的時(shí)候，小快腿把臉貼在他腿上磨起來，他頓時(shí)有了主意，叫到：“我有辦法啦！寫個(gè)紙條給供銷店的杜叔叔，再把錢和麻袋都綁在小快腿的背上，讓它背回來?！毙】焱冉邮芰巳蝿?wù)，撒腿就跑到了店里，直對(duì)著杜叔叔叫。當(dāng)杜叔叔看見麻袋和紙條后，就明白了，趕緊裝好鹽，綁在小快腿身上，讓它帶回去。()就這樣，小快腿完成了去供銷社買鹽的任務(wù)，高興的大家直夸它聰明！
在這樣快樂的陪伴中，大毛開始要上學(xué)了，小快腿也長大了！
大毛和小快腿讀后感篇七
這幾天我讀了《長腿叔叔》，里面講得是：約翰.格利兒孤兒院里面最有錢的經(jīng)理送孤兒喬若莎.艾伯特去讀大學(xué),因此喬若莎非常珍惜這個(gè)機(jī)會(huì),學(xué)習(xí)非?？炭唷?BR> 從這個(gè)故事中我知道:對(duì)幫助過自己的人，要知道報(bào)答和感恩。
大毛和小快腿讀后感篇八
1.洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩：
每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
2.做高抬腿運(yùn)動(dòng)：
清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
3.練瑜伽：
瑜伽動(dòng)作需要長時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動(dòng)作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿。它不但對(duì)腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
4.吃中藥瘦腿不反彈：
荷葉灰是一味中藥材，出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運(yùn)了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會(huì)淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會(huì)隨之降低。雖為減肥良藥，因?yàn)樾Ч?，看上荷葉灰的不只是需要減肥的姐妹，還有不法分子。新聞爆料江西贛州一伙不法分子制作大量假荷葉灰流入市場。主要特征是假荷葉灰為黑色，與草木灰類同，真的荷葉灰則為焦黃色，大家注意甄別。
5.自行車姿勢：
晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
6.干洗腿：
用兩只手抱著一側(cè)大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時(shí)間持續(xù)上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
7.揉腿肚：
大毛和小快腿讀后感篇九
今天，我們都讀完了《長腿叔叔》這本書。
《長腿叔叔》里的人物有茱蒂?艾伯特、杰夫少爺、茱莉亞等……。
我覺得茱蒂?艾伯特很善良、樂于助人、聰明、勇敢、關(guān)心他人、不貪玩。我感覺茱蒂?艾伯特很喜歡杰夫少爺、喜歡校園、喜歡女孩子們，還喜歡那些好吃的。我覺得杰夫少爺也很樂于助人，他不僅幫助茱蒂?艾伯特，而且還幫助其他貧窮的人。
我也要向他們學(xué)習(xí)樂于助人。
大毛和小快腿讀后感篇十
《長腿叔叔》是那種故事簡單，其內(nèi)涵貼近生活，并且容易讓人們牢記的書籍。
曾經(jīng)有過一種心理測試，把自己最心愛的七樣?xùn)|西按順序列在紙上，可以是親人，朋友，事物，然后按順序自己選擇?放棄。雖然是個(gè)殘酷的選擇，那種痛苦卻真的深入內(nèi)心，那一瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己實(shí)際上有很多不能割舍的東西，自己原來擁有很多美好而快樂的東西，更重要的是那些幸福和快樂是我們未注意到的。
大毛和小快腿讀后感篇十一
大腿吸脂減肥是目前最為潮流的一種減肥方法,此方法受到眾多愛美者的青睞。大腿吸脂手術(shù)通過減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量,標(biāo)本兼治。它不僅能夠有效的減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量,而且還能夠塑型,通過大腿吸脂就能夠成就一雙纖細(xì)的雙腿了。
比起運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、藥物等減肥方法,大腿吸脂瘦腿的效果更有效徹底。而且這種方法可以使脂肪細(xì)胞的數(shù)目明顯減少,不會(huì)發(fā)生反彈。
大毛和小快腿讀后感篇十二
適合水腫型、脂肪型、肌肉型胖腿。
雙腿的血液與淋巴暢通，水腫就能自然消除。而針對(duì)肌肉或橘皮紋的按摩，具有軟化的功效，而脂肪也能慢慢減少。最好就是在洗澡時(shí)或浴后進(jìn)行，瘦腿效果加倍!
2、跑步鍛煉深層肌肉。
適合脂肪型、肌肉型胖腿。
跑步主要的作用，就是以體內(nèi)的脂肪作為能量源，鍛煉深層肌肉，是燃燒多余脂肪的好方法。另外，你也無需擔(dān)心鍛煉深層肌肉會(huì)令肌肉型胖退更嚴(yán)重，相反能讓深層肌肉充分活動(dòng)起來，讓脂肪從內(nèi)開始燃燒。
跑步的時(shí)候，要注意姿勢，如果姿勢與動(dòng)作不當(dāng)，很容易釀成粗腿。挺胸抬頭，下巴稍稍往上仰，身體保持朝向正前方，不要左右擺動(dòng)。腹部有意識(shí)地收緊，跑動(dòng)時(shí)膝蓋不要彎曲得太明顯。
3、矯正站姿、坐姿。
適合水腫型、脂肪型胖腿。
在我們每天的生活中，站姿和坐姿可以說是占比例最大的姿勢了，如果能好好矯正錯(cuò)誤的姿勢，讓骨骼正確地伸展收縮，就能有效改善水腫，提高身體新陳代謝和排毒的能力，脂肪也難以積聚在你的體內(nèi)哦!同時(shí)，如果我們的身體長期保持同一個(gè)姿勢也是ng哦，多起來走動(dòng)走動(dòng)吧。
每個(gè)人腿部的肥胖程度可能是會(huì)有些不同的，不同的肥胖類型，采用的瘦腿的方法也是不一樣的，可能有的方法適合這種類型的肥胖腿部，但是不適合那樣的肥胖腿粗，所以我們在采用運(yùn)動(dòng)瘦腿之前，最好是弄清楚自己瘦腿的方向，然后采取正確合適的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以讓瘦腿更加的成功。
大毛和小快腿讀后感篇十三
上班出門前，利用三分鐘做個(gè)簡易的瘦腿操吧：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉(zhuǎn)，拉動(dòng)腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。
推薦理由：這個(gè)瘦腿法做起來很簡單，只要三分鐘就好，每日出門前，就用短短三分鐘鍛煉一下吧，瘦腿的同時(shí)還能達(dá)到鍛煉提神的效果，讓你全天精力充沛。
2、辦公室椅子操。
方便的話在辦公室里鍛煉一下美腿：坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位置的新陳代謝，左右交替做十次。
推薦理由：這個(gè)方法可能會(huì)有些限制，不過在午休之余做做還是很好的，坐在辦公桌前一上午身體多少會(huì)有些疲乏，趁這個(gè)時(shí)候給自己松松筋骨吧。
3、上下樓梯法。
慣常逐級(jí)上樓梯的你，不妨大步一些，兩級(jí)兩級(jí)上，而且盡量將重量移向前腿。上第二級(jí)樓梯時(shí)，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，這樣可以加速脂肪消耗。
推薦理由：電梯給我們帶來方便的同時(shí)也讓我們變的更加的懶惰了，如果樓層不高，還是堅(jiān)持爬樓梯吧，爬樓梯的過程中只要方法使用正確，還可以很好的瘦腿呢。
4、自我腿部推拿法。
沒事用熱水泡腳吧，熱水泡雙腳時(shí)，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內(nèi)的廢物及水份，每日做十分鐘。
推薦理由：泡腳對(duì)女人有很多好處，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量，在泡腳的過程中，加上一些簡單的按摩法更能達(dá)到美腿的效果。
5、50下搓出小鳥腿。
洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，效果一定很明顯!
推薦理由：這個(gè)方法的效果比較明顯，每天洗澡時(shí)就能做，小編以前也試過，邊搓還邊哼著小曲，很輕松很自在的瘦腿。
6、床上減腿法。
將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢3秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作10至15次。
推薦理由：每日上床前，給自己抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，用枕頭來瘦腿，就當(dāng)在床上玩耍一樣，用一種玩樂的方式來瘦腿，效果會(huì)更好。
大毛和小快腿讀后感篇十四
每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
2、做高抬腿運(yùn)動(dòng)。
清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
3、練瑜伽。
瑜伽動(dòng)作需要長時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動(dòng)作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿。它不但對(duì)腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
4、自行車姿勢。
晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
大毛和小快腿讀后感篇十五
很多人一定為擁有一雙肥胖的大腿而煩惱吧?您的肥胖大腿減不下去反映了您身體的某個(gè)部位不健康，肥胖的大腿是因?yàn)槠⑽腹δ懿缓茫詹缓脤?dǎo)致的臃腫大腿。
大腿粗胖這是患者飲食不健康導(dǎo)致脾胃功能不好，患者不可經(jīng)常吃淀粉過多的食物，如面食，土豆，大米等。當(dāng)患者吃過多的淀粉食物，消化不了，吸收不了的時(shí)候，淀粉就會(huì)轉(zhuǎn)化為碳水化合物，而碳水化合物則就是我們經(jīng)常說的糖，最后再轉(zhuǎn)化成了脂肪。所以，想減大腿，需要養(yǎng)脾胃。
當(dāng)糖進(jìn)入人脾胃的時(shí)候，要想吸收不再轉(zhuǎn)化為脂肪，這就需要患者經(jīng)常食用b族維生素(雜糧，水果)，幫助吸收，幫助消化。
大腿粗胖根在脾胃，要想減肥，必須每天吃早點(diǎn)。早點(diǎn)怎么吃?下面小編介紹一種可以讓您消除粗大腿的營養(yǎng)餐：
“一小杯酸奶+一小杯純奶+一根香蕉+一小塊西瓜+一小勺蛋白粉”把這幾樣?xùn)|西放在攪拌機(jī)里攪拌，榨成果汁喝，早點(diǎn)不可吃甜食，如果飯量不夠，可以煮南瓜吃，南瓜里面有豐富的礦物質(zhì)，起到潤腸的作用。
大毛和小快腿讀后感篇十六
踮腳看似是一個(gè)很簡單的動(dòng)作，其實(shí)也有很多地方需要注意的。
首先要保持站立的姿勢，雙手要自然地垂下，雙腳打開與肩膀同寬。然后雙腳同時(shí)開始慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再緩緩放下。每次可重復(fù)做10次，做完后小腿肌肉可以會(huì)有疼痛感，但很快就會(huì)消失。
日常瘦腿法二：弓步壓腿。
此法適合在平地上進(jìn)行。首先是雙手放在地下，與肩大致平行，前后腿同時(shí)跨出一大步。然后將臀部向下壓，以弓箭型為準(zhǔn)，大約5秒后或者是有疼痛感時(shí)起來，再壓一次。前后腿交換后再重復(fù)以上的動(dòng)作，每邊做10遍。做動(dòng)作時(shí)要注意后腿膝頭要盡量伸直。
日常瘦腿法三：腳掌畫圈圈。
很多人或許會(huì)奇怪，腳掌畫圈圈都能瘦腿?是的，這個(gè)動(dòng)作具有讓腳腕變細(xì)、雙腿變美的效果，有興趣的趕快試試哦。
首先坐在椅子上，腳伸直，兩腿腳跟及膝蓋并攏。接著以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左邊畫圈。
日常瘦腿法四：雙腿交叉下腰。
首先站立在平地，雙腿在膝蓋處交叉，然后上半身往下壓，雙手垂直向下伸，直到手指尖輕觸到地面為止。
用力伸展膝蓋后側(cè)的肌肉，可以有效強(qiáng)化此處的肌肉，使腿更加修長。
日常瘦腿法五：腿部伸壓。
首先躺在床上，眼睛直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿要并緊，然后慢慢向胸部貼近，之后抬起，再貼近，如此重復(fù)動(dòng)作15次。要每天堅(jiān)持做哦，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部的肌肉在不知不覺中就消失了。
日常瘦腿法六：快速行走。
這個(gè)瘦腿方法最簡單易行，隨時(shí)隨地都可以做到。我們在走路的時(shí)候要盡量加快速度，把步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，脂肪能有效地燃燒，達(dá)到瘦腿的效果。我們應(yīng)該在平時(shí)的生活中有意識(shí)地培養(yǎng)這種走路習(xí)慣。
日常瘦腿法七：屈腿法。
這個(gè)瘦腿法需要一種椅子來配合。首先坐在椅子上，眼睛直視前方，然后左手扶著椅背，右手自然放在右腿上，左小腿要垂直于地面，右腿腳尖觸地，收緊小腿，后移一步至椅子下方，最后回到原位。換上左腿腳尖踮地，同法進(jìn)行，依次重復(fù)10遍。
大毛和小快腿讀后感篇十七
1、多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫地。
2、在每一個(gè)可能地時(shí)候踮腳，例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。
3、不蹺二郎腿--這會(huì)嚴(yán)重影響腿部線條。
4、少熬夜。睡眠不足會(huì)令身體地新陳代謝減慢，體內(nèi)地毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖地現(xiàn)象。
5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀地食物，幫助把多余地水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多地食物，避免脂肪堆積以及水腫。
6、每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。
大毛和小快腿讀后感篇十八
(1)坐在椅子上，將右腳放在左腳的膝蓋上。大口吸氣之后，慢慢地一邊吐氣一邊將上半身往前傾倒，以不急促的呼氣吸氣方式重復(fù)進(jìn)行5次。
(2)左腳伸直，右腳彎曲，將右腳膝蓋放在胸前，抱緊膝蓋。此時(shí)左腳用力伸直，一直到腳尖處都必須要有拉伸的感覺。
2、臀部拉伸。
(1)將伸直的左腳縮回胸前，右腳跨在左腳膝蓋上方，用雙手抱住雙腿盡量移至胸前的位置。此時(shí)可以感覺到臀部與大腿內(nèi)側(cè)有拉伸的效果，非常舒服。
(2)左腳向上伸直，用雙手扶住左腳，沿著大腿內(nèi)側(cè)一直到膝蓋內(nèi)側(cè)，最后扶住小腿內(nèi)側(cè)，利用雙手的力量將左腳靠近胸前。此時(shí)感覺得到左腳全部有拉伸的效果，非常舒服。
3、桿面棒按摩。
(1)將桿面棒放在大腿內(nèi)側(cè)，往膝蓋方向推擠，按摩5～10次。換另外一只腿進(jìn)行相同的動(dòng)作。
(2)將桿面棒放在膝蓋內(nèi)側(cè)，往大腿直到臀部方向推擠，按摩5～10次。換另外一只腿進(jìn)行相同的動(dòng)作。
大毛和小快腿讀后感篇十九
蛋白質(zhì)是人體必需的一種營養(yǎng)素，人體每天的新陳代謝需要蛋白質(zhì)的參與，身體肌肉的形成、發(fā)展、收縮都離不開蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)還對(duì)體內(nèi)的激素具有調(diào)節(jié)的作用。蛋白質(zhì)對(duì)機(jī)體細(xì)胞和組織來說，非常重要，俗話說“人老腿先老”，如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，肌肉會(huì)很快畏縮。我們的日常飲食中，肉類、奶制品、豆類等食物都是我們攝取蛋白質(zhì)的主要來源，所以，不要因?yàn)榕掠绊憸p肥而有意識(shí)地不吃這些食物，而是應(yīng)該適量食用，只要不過量都是利于大腿的減肥的。另外，在食用肉類時(shí)要避開肥肉，肥肉會(huì)增加體內(nèi)脂肪。
2、吃含鉀食物。
鉀質(zhì)進(jìn)入人體后，與鈉發(fā)生作用，能維持體內(nèi)酸堿平衡，幫助身體排出多余的水分，有利于解決大腿的水腫問題，我們都知道，腿部是水分最容易積聚的部位，如果不及時(shí)排水，就會(huì)使你的大腿變成大象腿了。芹菜、番茄、蘿卜、香蕉等蔬果中都富含鉀，是適合在大腿減肥期間食用的食物，可以在三餐中適量地加入這些食物，同時(shí)還可以食用薏仁、冬瓜等具有比較好的利尿功能的減肥食物。另外，在消除水腫方面，還要注意鹽分的攝取，如果你的大腿出現(xiàn)水腫，那就一定要控制好鹽量啦，咸魚、臘腸、薯?xiàng)l、餅干等都屬于高鹽食物，在選取上一定要留心。
大毛和小快腿讀后感篇二十
1、洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩：每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
2、做高抬腿運(yùn)動(dòng)：清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
3、練瑜伽：瑜伽動(dòng)作需要長時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動(dòng)作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿。它不但對(duì)腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
4、吃中藥瘦腿不反彈：荷葉灰是一味中藥材，出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運(yùn)了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會(huì)淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會(huì)隨之降低。雖為減肥良藥，因?yàn)樾Ч?，看上荷葉灰的不只是需要減肥的姐妹，還有不法分子。新聞爆料江西贛州一伙不法分子制作大量假荷葉灰流入市場。主要特征是假荷葉灰為黑色，與草木灰類同，真的荷葉灰則為焦黃色，大家注意甄別。
5、自行車姿勢：晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
大毛和小快腿讀后感篇二十一
經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會(huì)在腳后跟或腳掌處摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也會(huì)有壓痛感。時(shí)間長了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。
2、忌不注意腳部按摩。
女士們對(duì)于夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細(xì)潤，甚至?xí)a(chǎn)生皮膚過敏等不良現(xiàn)象。為此可適當(dāng)按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態(tài)。
3、忌不穿或少穿襪子。
不穿襪子因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。因?yàn)榉奖悴淮┮m子，不僅可能導(dǎo)致皮膚潰爛，還有可能將霉菌傳染到身體其他部位。
4、忌對(duì)腳部干燥不作處理。
尤其是秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥蛻皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會(huì)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿，因此切不可小視腳部皮膚干燥。
大毛和小快腿讀后感篇二十二
最近才發(fā)現(xiàn)自己的小腿變的有肌肉了。還特別粗。肌肉型的腿怎么瘦的快些啊，我兩個(gè)月后我閨蜜結(jié)婚讓我給當(dāng)伴娘，以前沒感覺自己的腿有肌肉，最近工作忙，一天都要待在電腦前工作，也沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，腿就變的這樣了。我要快速的把肌肉腿瘦下去，這就是我在網(wǎng)上找到的方法，現(xiàn)在和大家分享一下。
平躺在床上，雙腳在空中模擬踩單車的姿勢。我一般坐4組。第一組，基本動(dòng)作：兩腿分開從上往下，即正著騎單車。具體當(dāng)作分解是：平躺在床上，雙腿貼床、自然并攏，雙手放在大腿兩側(cè)，自然呼吸;開始動(dòng)作，左腿屈膝上抬并伸展小腿直至整條腿處于豎直位置(意念是大腿先動(dòng)、帶動(dòng)小腿，這個(gè)很重要)，然后緩慢的放下去貼到床面，但是不要放松這條腿;左腿從豎直位置開始往下放的時(shí)候，右腿同一時(shí)間從床面屈膝上抬，抬到豎直位置后放下，同時(shí)左腿開始重復(fù)之前的動(dòng)作...;如此循環(huán)，兩條腿一個(gè)上下為一個(gè)動(dòng)作。第二、三、四組動(dòng)作都是第一組基本動(dòng)作的變形。第二組，兩腿分開從下往上，也就是說倒著騎，所有的動(dòng)作與第一組都是相反的。第三組，兩腿并攏一齊從上往下;第四組，兩腿并攏一齊從上往下倒著來。一開始每組20個(gè)，做幾天習(xí)慣了之后慢慢增加數(shù)量，半個(gè)月之后增加到30個(gè)。每做完一組，平躺在床上休息90秒――反正就是不要休息太久;這時(shí)小腹也會(huì)感到酸痛，可以手掌順時(shí)針劃拳按摩。手掌順時(shí)針按摩不僅可以放松，還可以預(yù)防便秘。
1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷希员３制胶?。運(yùn)動(dòng)(2)1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
上面這些就是肌肉型的腿怎么瘦的快的方法，我找到后每天都在不斷的練習(xí)，有時(shí)工作到很晚，我也要抽出一點(diǎn)時(shí)間來做上面的動(dòng)作，你也是我這樣的肌肉型腿，也和我一起試試看，效果怎么樣，這種動(dòng)作平時(shí)晚上在家睡覺前就可以做，所以特別的實(shí)用。