計劃還能夠提高工作和學習的效率，減少錯誤和失誤的發(fā)生。還需考慮到可能的風險和挑戰(zhàn)，并制定相應的防范和應對措施。這些計劃范文可以幫助我們更好地理解并運用計劃的相關知識。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇一
本班學員在6—11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
二、教材分析。
本期計劃開展北京舞蹈學院中國舞大亨級考試課程?！吨袊璧燃壙荚嚱滩摹窂囊椎诫y共十三個級別，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
三、教學重點、難點。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
五、教學方法教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
（一），小跳。
（二），點步轉，結束動作。
4、成品舞蹈教學。
5、學期結束，開展教學成果匯報：（1）基本功展示，技術技巧展示，中國舞考試內(nèi)容展示；（2）2015年度匯報成品舞作品一個。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇二
班教學計劃一教學目的幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質(zhì)，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
二教學內(nèi)容第一節(jié)：開學典禮由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；由入團積極分子代表宣讀入團申請書；團課正式開課。
第二節(jié)：．觀看影片《》，寫一份觀后感，分小組下次討論第三節(jié)：．交流觀看影片的。
心得體會。
分小組討論小組派代表上臺發(fā)言；．講述團學知識學唱《團歌》第四節(jié)：考試收個人小結；安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主形式：閉卷三教學方法與要求貫徹理論聯(lián)系實際的工作方針，努力把教學內(nèi)容與學員的思想實際聯(lián)系起來，使學員易于接受，學有所獲；采用觀看影片小組討論的形式，通過視覺聽覺等多種結合的方法讓學員耳目心三到，加深上課印象；按班級劃分若干個學習小組，每組設組長一名，其職責是組織好小組的學習討論實踐活動，及時反饋組員的思想動態(tài)；學員應自覺遵守團課的規(guī)章制度，準時認真地參加每次活動，有事必須事先書面請假。
上課不守紀律，無正當理由遲到，無故曠課一次或請假超過二次者，取消資格；學習結束，經(jīng)考試分數(shù)達到分及以上考核合格后發(fā)給團員證；考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
第二篇：高中英語培訓班教學計劃字免費體驗美國外教口語課程易格英語高中英語培訓班高中英語培訓班教學一高中教學階段各個年級的教學培訓側重點不一樣第一年：重點在培養(yǎng)興趣，鍛煉聽說能力，掌握基本的閱讀方法，同時注意培養(yǎng)良好的學習習慣。
第二年：堅持聽說練習，著重擴大詞匯量和閱讀量，以提高綜合運用語言的能力。
第三年：提高語言知識的準確性和綜合性，并努力提高做題技巧。
二英語教學老師應該清楚的了解到英語是練會的不是學會的。
英語是一門工具性的學科，不是知識性的學科。
學習英語不僅僅是為了考試，還為今后的工作，甚至終身服務。
要學會借鑒別人的經(jīng)驗。
三教師應該鼓勵學員做的事情起始階段要格外重視語音語調(diào)。
堅持使用，敢于實踐。
抓好閱讀。
詞匯與語法的學習。
背誦是英語學習的基本功學英語，只有在死記的基礎上才能活用。
寫作。
高中學員寫英文，應以模仿為主，用你聽過的話來說，用你讀的過的句子來寫。
四高中學員在英語培訓過程中應當注意的幾個方面要認識到以下幾個方面．要主動出擊，不要坐等人教；要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
．積極參加各種有關英語學習的課外活動。
要點滴積累，不要急于求成。
．要樹立信心，不要妄自菲薄。
．要學會。
總結。
要堅決做到以下幾個方面會自學。
即自己制定目標，自己安排，自己選定任務，自己監(jiān)督自己。
認真對待中學學習的五個環(huán)節(jié)。
課前預習要自覺，上課要積極參與活動，課后復習要及時，作業(yè)中總結審題解題的規(guī)律。
自己安排補充內(nèi)容及時總結，善于向別人學習。
有強烈的搞好學習的愿望，有勤奮刻苦的奮斗精神。
認真讀書，勤于動手動口，搞好學習不讀書是不行的。
五在全面復習高中英語的時候應該知道的幾點。
一認真學習今年年《考試說明》，仔細閱讀對各個題型的說明和前幾年的試題。
二把《考試說明》上的詞匯表掌握好。
三在練。
免費體驗美國外教口語課程易格英語高中英語培訓班習時，以練習閱讀為主。
四聽的練習要持之以恒。五抓好基礎題。
六堅持實踐第一，以練習主。
七寫的練習要在寫的實踐中提高。八要重視思維能力和其他素質(zhì)的提高。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇三
一、教學目的幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質(zhì)，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
二、教學內(nèi)容。
第一節(jié)：開學典禮。
1.由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；
2.由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；
3.由入團積極分子代表宣讀入團申請書；
4.團課正式開課。
第二節(jié)：
1．觀看影片《xxxx》，寫一份觀后感，分小組下次討論。
第三節(jié)：
1．交流觀看影片的心得體會，分小組討論，小組派代表上臺發(fā)言；
2．講述團學知識、學唱《團歌》。
第四節(jié)：考試。
1.收個人小結；
2.安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主。
形式：閉卷。
三、教學方法與要求。
5.學習結束，經(jīng)考試（分數(shù)達到60分及以上）、考核合格后發(fā)給團員證；
6.考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇四
發(fā)球員在發(fā)球前應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球(僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時，即算完成球的發(fā)送。
發(fā)球時。
發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
打球中。
(1)每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應換到左區(qū)發(fā)球。
(2)發(fā)出的球應從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)前的方格內(nèi)，或其周圍的線上。
發(fā)球失誤。
未擊中球;發(fā)出的球，在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定。如果球下網(wǎng)或落到對角發(fā)球區(qū)外，則發(fā)球失誤。發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)位置上進行第二次發(fā)球。
過去的規(guī)則是擦網(wǎng)發(fā)球作廢，重新發(fā)球，但國際網(wǎng)聯(lián)修改了規(guī)定，擦網(wǎng)不再影響發(fā)球是否成功，以球擦網(wǎng)后的落點判斷。擦網(wǎng)后，球落在規(guī)定發(fā)球區(qū)域內(nèi)，視為無效發(fā)球，可重發(fā)：落在發(fā)球區(qū)域外，視為發(fā)球失誤?；驅Ψ浇忧騿T未作好接球準備。
交換發(fā)球。
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
交換場地。
(1)雙方應在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結束后，以及每盤結束雙方局數(shù)之和為單數(shù)時，交換場地。
(2)在搶7分比賽中，雙方分數(shù)相加每6分更換一次場地。
活球：網(wǎng)球比賽中,一個球從被發(fā)出去那一刻起即進入比賽狀態(tài)(活球)。除非出現(xiàn)發(fā)球失誤或發(fā)球無效，該球一直為活球直至得分。
美國網(wǎng)球協(xié)會注釋：決定比分的并不是一個球員沒能接起一個界內(nèi)球，或是出現(xiàn)了一個明顯出界的球。一個出界但仍在空中飛行的球仍然是活球，除非它確實擊中了地面、后場示意牌或固定物(除了球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、網(wǎng)繩、中心帶或網(wǎng)邊白布)或球員。該原則同樣適用于一個落在界內(nèi)一次后又彈起的球。卡在網(wǎng)中的球為死球。
美國網(wǎng)球協(xié)會注釋：如果球擊中了球網(wǎng)，而另一方球員認為球打過來了而去擊球并打到了球網(wǎng)，如果他碰到球網(wǎng)時球為活球，那他失分。
失分。
活球時發(fā)生下列任何一種情況，均判失分：
(1)發(fā)球方連續(xù)兩次發(fā)球失誤。
(2)接發(fā)球方的球員在發(fā)球第一次落地前進行接球。
(3)身體接觸發(fā)球或還擊球。
(4)本方還擊球第一落點在對方界內(nèi)以外的地面或其他固定物(球網(wǎng)除外)，稱作界外球。
(5)本方還擊球觸網(wǎng)后掉入對方界內(nèi)以外的地面及固定物。
(6)對方還擊球在第二次觸及地面(包括界外)及球網(wǎng)以外的設備前未能將球還擊過網(wǎng)。
(7)本方還擊時球拍觸球后未能將球還擊過網(wǎng)。
(8)球未過網(wǎng)前連續(xù)兩次擊球。
(9)過網(wǎng)擊球，以觸球點在球網(wǎng)另一側上空為標準。(第9種情況除外)。
(10)對方還擊球落入本方地面后又過網(wǎng)返回觸及對方區(qū)域(包括對方界外的地面及固定物)，在該種情況下，球在過網(wǎng)返回后尚在對方上空時，只要本方球員不與球網(wǎng)接觸依然可以作出回擊行為。
(11)雙打時接球方未按照規(guī)則進行接球。
(12)活球時球拍，球員，以及其他穿戴物觸網(wǎng)或觸及對方界內(nèi)。
壓線球。
落在線上的球都算界內(nèi)球。
休息時間。
(1)分與分之間，撿到球后直至發(fā)出，最大間隔25秒。
(2)單數(shù)局結束交換場地時可休息90秒。
(3)每盤結束可休息120秒。
(4)每盤的第一局結束后，交換場地時不能休息。
(5)在搶7分比賽中，雙方分數(shù)相加6分，更換場地時不能休息。
雙打發(fā)球次序。
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
雙打接球次序。
假定該局a隊開球，b隊決定好負責接左區(qū)和接右區(qū)的接球員(b左和b右)，正如每次發(fā)生得分或失分時a隊會更換發(fā)球區(qū)一樣，每次得分或失分時b隊負責接發(fā)球的球員也會在b左和b右間切換，直到該局結束為止。(再次強調(diào)，該局a隊的發(fā)球員始終只是一個人，只有到下下局收回發(fā)球權時發(fā)球員才會成為a隊另外一人)。
雙打還擊。
接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
勝一分。
遇到下列情況時，判對方勝1分：
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時。
2、接球員在發(fā)來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網(wǎng)時。
4、還擊球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或對方場區(qū)以內(nèi)的場地地面。
8、還擊尚未過網(wǎng)的空中球(過網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
12、運動員發(fā)球或回球時出界。(注意：出界的判法為球的第一個落點是否過第二白線)。
一局。
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
還有一處讓我們奇怪的就是網(wǎng)球與眾不同的記分方式。在我國，網(wǎng)球比賽曾用阿拉伯數(shù)字0、1、3、4代表各分球的得失，而所有的國際網(wǎng)球賽都是用英語單詞love，以及數(shù)字15、30、40分別表示0、1、3、4，這使人頗為費解。
0為什么要用love(英文“愛”字)來代表呢?原來，這是根據(jù)法語“蛋”(i’oeuf)這個單詞的發(fā)音而來的。法國人和中國人都把蛋比作零。網(wǎng)球運動最早在法國開展時，人們畫一個橢圓表示一分未得。而網(wǎng)球傳入英國后，英國人聽到法國人用i’oeuf(勒夫)這個發(fā)音來代表零，于是他們就在本國語言的詞匯中尋找與i’oeuf發(fā)音接近的單詞，后來love就用來代表零了。
以15為計算單位也曾是一個謎。15、30、40這三個數(shù)字決不是由人們隨意選用的。一位名叫琴·高斯林的人經(jīng)過研究后認為，這三個數(shù)字一定是當時那些打網(wǎng)球的人所熟悉或使用的測算單位，是參照天文的六分儀而來的。六分儀于1/6個圓一樣，共有60度，每分又分60秒。當時的網(wǎng)球賽每局就有4分，4個15分為一度，和4個15度構成1/6個圓一樣，采用15為基數(shù)以計算每一分球的得失。至于45改成40，是為了報分發(fā)音的簡便。早期的網(wǎng)球賽每盤為4局，每局有4分，17世紀初改成了每盤6局，這個規(guī)則至今未變。
一盤。
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。
決勝局計分制。
在每盤的局數(shù)為6平時，有以下兩種計分制。
(1)長盤制：一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七)：決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應按以下辦法執(zhí)行。
a.先得7分者為勝該局及該盤(若分數(shù)為6平時，一方須凈兩分)。
b.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結束。
c.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
d.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
短盤制的計分。
(1)第1個球(0：0)，發(fā)球員a發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個球(報1：0或0：1，不報15：0或0：15)，由b發(fā)球，b連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個球(報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30，30：15)，由a發(fā)球，a連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個球(報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6)，由b發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結束，b繼續(xù)發(fā)第7個球。
(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7：6。
(6)決勝局打完之后，雙方隊員交換場地。
賽制。
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
網(wǎng)球運動孕育在法國，起源于19世紀的英國，20世紀開始在世界范圍內(nèi)快速發(fā)展，它是一項優(yōu)美而充滿競技性的體育運動，其特有的魅力已讓世人所喜愛。網(wǎng)球和高爾夫球一起享有“貴族運動”之稱。
一、發(fā)展身體素質(zhì)。
一個網(wǎng)球運動員無論在力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性方面，都必須具備良好的素質(zhì)。特別是隨著網(wǎng)球技術的不斷發(fā)展，上網(wǎng)打法已相當普遍，運動員在發(fā)球或接發(fā)球之后都積極爭取時機跑到近網(wǎng)處作空中截擊、高壓動作，這時要照顧到前后左右四個方位的來球，如果沒有精確的預測能力、快速的靈敏反應，以及熟練的截擊、高壓技術，就不能適應這種打法。
可見，只有具備了良好的全面的身體素質(zhì)，才能保證網(wǎng)球技術、戰(zhàn)術的正常發(fā)揮。也就是說，網(wǎng)球運動對發(fā)展人的全面的身體素質(zhì)具有積極的促進作用。比如，打網(wǎng)球需要長時間連續(xù)來回地移動和擊球，這能夠促進人的反應靈敏，使起動快，移動迅速，并能在較長一段時間內(nèi)保持這種快速活動能力。
堅持網(wǎng)球訓練，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等各項身體素質(zhì)指標，從而提高人體的運動能力。同時，網(wǎng)球運動還能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的'改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的。
二、促進體格均衡發(fā)展。
網(wǎng)球運動是一項全身心性的運動項目。擊球時，下肢用力蹬地，隨著轉體，帶動手臂;球拍擊球這個過程中，需要上下肢協(xié)調(diào)配合，需要頸部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同參與工作，共同完成動作。經(jīng)常打網(wǎng)球，不但可以使人體頸、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的鍛煉，而且有利于改善和矯正身體姿勢，使人體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展，形成健美的體形。
三、提高呼吸系統(tǒng)功能。
網(wǎng)球是一項以有氧和無氧運動互相交替，以有氧運動為主的一項的體育運動。在運動中，活動者在底線打對攻戰(zhàn)，或是不停地在底線或兩側來回奔跑，或是到網(wǎng)前救小球，這能夠有效地提高運動者的肺活量。一些高水平的運動員為了適應激烈的比賽，經(jīng)常要進行一些野外活動.如：長跑、登山、游泳等運動，以增大肺活量，從而促進體能的發(fā)展。
四、強化人的心理品質(zhì)。
網(wǎng)球是一項需要全身各部位肌肉參與的運動，若是單打比賽，場上只有對手和自己，所有的難題只有依靠自己去面對和解決，因此，網(wǎng)球也可以說是一種智力對抗活動，需要參與者精力高度集中，每球必爭。當球員面臨被對手破發(fā)的危險是，還需要穩(wěn)定的心理素質(zhì)。因此，經(jīng)常參加網(wǎng)球運動有助于鍛煉意志，培養(yǎng)自信和臨危不懼等優(yōu)良心理素質(zhì)。
五、發(fā)展個性，放松身心。
網(wǎng)球運動可以充分使人們身心放松。上班族有工作上的壓力，學生族有課業(yè)上的負擔，中年人承受著養(yǎng)家糊口的煩憂，老年人則要飽受慢性病的痛苦折磨等諸多問題。如何緩解壓力，如何培養(yǎng)健康的生活方式已成了困擾現(xiàn)代人文明健康生活的一個重要課題。研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)強化的作用。
因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得千干凈凈，使身心徹底地擺脫壓抑和束縛，從而可以有效地促進人們的身心健康。
網(wǎng)球作為一項激烈而優(yōu)美的運動，不經(jīng)能讓生活充滿樂趣，還可以強身健體，磨練心智。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇五
1，無拍練習，包括滾，停，拋，接，拍等玩球動作。2，一人正手顛球。3，一人正手顛落地球。4，一人雙手反手顛球。
5，一人正反手輪換顛球，各顛兩下。6，兩人距離兩米互相正手顛落地球。7，兩人距離兩米互相反手顛落地球。8，兩人距離三米互相正手顛落地球。9，兩人距離三米互相正反手輪換顛落地球。10，兩人隔網(wǎng)小小場正手大幅度跑動顛落地球。11，兩人隔網(wǎng)小小場反手大幅度跑動顛落地球。12，兩人隔網(wǎng)小小場正反手輪換大幅度跑動顛落地球。13，兩人隔網(wǎng)小場正反手輪換大幅度跑動擊球。
14，兩人隔網(wǎng)小場正手加大動作幅度擊球（推擋，平擊，上旋都可以，因人而異）。15，兩人底線正反手對打。16，高舉法發(fā)球。17，大場比賽。入門教學基本定理1，很少人天生能打網(wǎng)球，一般應經(jīng)過入門學習。各人入門找感覺差別極大，同一動作，一些人僅需幾秒鐘，一些人卻需幾十分鐘。同一個人，一個動作需幾分鐘，另一動作可能需幾十分鐘。
2，基本步驟越靠前的動作越簡單，越容易有感覺。3，前邊步驟動作越熟練，后邊步驟動作越快來感覺。4，后邊步驟動作有感覺的，同一動作的前邊步驟必定也有感覺。
5，從哪個步驟開始因人而異，天賦好的可直接從13步驟開始，幼兒應從1步驟開始，集體授課應從2步驟開始，一般人從10步驟開始。
6，找感覺難的動作不宜練太長時間，與其苦苦找感覺，不如推前一步驟先熟練較簡單的。
7，不必練到十全十美，有七成熟練可轉練下一步驟。8，動作合理，避免傷害，輕松自然地擊球的都是好動作，不必強求學員學某種標準動作。
9，這些教學基本原理對學新動作，改錯誤動作同樣有效。10，時間長的熟練過程適宜運用比賽，數(shù)回合等輕松有趣的游戲。
簡易教法八步驟入門課程。
1，正手顛球。目標是穩(wěn)定顛球10下，要求拍在腰際，球比眼高。常見缺點的改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球，手掌向上握拍才是正手。大多數(shù)人能輕松過關，少數(shù)人需經(jīng)過短期練習，極個別人需較長時間練習。此步驟過關解決網(wǎng)球擊球兩個基本要素：在甜點打球，拍面和網(wǎng)球的入射角垂直。過關需要眼，手，腳的感覺統(tǒng)合。
2，正手顛落地球。目標是穩(wěn)定顛球10下，同樣要求拍在腰際，球比眼高。常見缺點的改進方法，拍面保持水平，不晃動，用身體起伏打球，眼睛盯緊球。此步驟基本能輕松過關，過關后解決了擊球節(jié)奏的要素。
3，正手小小場隔網(wǎng)顛落地球。教練首先示范顛落地球兩下，第三下用同樣的動作顛球過網(wǎng)，要求學員照做，有一半人第三下的動作不能和前兩下一致，不自覺地改變了拍面角度，引導他們顛球過網(wǎng)的動作和顛落地球動作一致后才可以直接一次顛過網(wǎng)。隔網(wǎng)顛球要求有拋物線，比網(wǎng)高半米，落在離網(wǎng)兩米的范圍內(nèi)。要求在右前方顛球。有意送球到不同位置練習腳步移動，先練同方向移動，再練反方向移動。以上練習步驟需按部就班，前邊未過關不宜練下邊的。
4，雙反手小小場隔網(wǎng)顛落地球。方法和上步驟完全一樣，只是正手改成雙反手。如果遇到少數(shù)過關困難的，可讓他們增加反手顛球和反手顛落地球的練習。
5，正反手小小場隔網(wǎng)移動中顛落地球。先教準備動作，左手扶著拍頸，右手放松虛握拍柄，拍頭豎起對著鼻子，雙腳輕微彎曲。送球到正手位，復習3步驟，過關后送球到反手位，復習4步驟，過關后不規(guī)則地交叉送正反手位。
6，逐步后退到小場對打。在5步驟熟練的基礎上逐步送較長的球，一米一米推進，直到整個小場。在這個步驟學員的拍面角度本能會自動調(diào)整，無需教練引導，此類自動調(diào)整擊球動作的人類本能是簡易教法的科學基礎。送球到前后左右不同位置練習正反手擊球，留意觀察缺點提醒改正。擊球動作基本合理后，對學員說，從現(xiàn)在開始你已學會打網(wǎng)球，然后和他打一場11分的小場比賽，不準截擊，只許打落地球。為了增加樂趣，設定取得一分有獎品。多數(shù)人比賽一場的動作已很好，少數(shù)未能熟練擊球的，可增加數(shù)回合的游戲，逐步增加回合目標，達到50回合的動作已可以。
7，高舉法發(fā)球，自由式握拍，握緊后舉高拍子，拍頭指向前方，拍面水平擋住拋球方向，拋球后，拍頭本能向后拉開然后反彈向上伸展到最高點輕輕扣球到發(fā)球區(qū)里。在小小場發(fā)30球，在小場底線發(fā)30球，在大場一二區(qū)各發(fā)20球。
8，大場比賽。兩人以下單打，三人以上雙打，不夠人教練頂，教練不能主動得分。第一盤4次發(fā)球機會，第二盤3次，以后正常。
一對一每節(jié)課一個半小時，超過一人需延長授課時間，保證每人上場時間足夠一小時。
第一課，學習1至6步驟。
第二課，復習6步驟，改缺點，半小時。學發(fā)球，一小時。
第三課，復習6步驟，改缺點，10分鐘。復習發(fā)球20分鐘。大場比賽，一小時。
第四課，復習6步驟，改缺點，10分鐘。大場比賽80分鐘。入門八步驟引導方法。
為方便講述，先定義三個名稱，單打的區(qū)域叫大場，發(fā)球區(qū)的一側區(qū)域叫小場，小場離網(wǎng)二米距離內(nèi)的區(qū)域叫小小場。
1，正手顛球。
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可以在場外練，一對多。
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教練先示范顛3下，然后讓學員顛，不必提任何動作要求，目標是穩(wěn)定地顛球10下，要求拍在腰際，球比眼高。
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教練注意觀察學員的缺點提示改正，顛球不穩(wěn)改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球。
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正反手不分的，讓他反手顛得熟練后再改正，手掌向上握拍才是正手。
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動作不放松的多數(shù)左手僵硬，提示他把左手放松。
2，正手顛落地球。
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可以在場外練，一對多。
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教練先示范顛3下，然后讓學員顛，不必提任何動作要求，目標也是穩(wěn)定地顛球10下，同樣要求拍在腰際，球比眼高。
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球到處走的改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球，用身體起伏的節(jié)奏打球。
3，正手小小場隔網(wǎng)顛落地球。l。
教練首先示范顛落地球兩下，第三下用同樣的動作顛球過網(wǎng)，要求學員照做。
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有些學員第三下不自覺地改變了拍面角度，引導他們第三下要和前邊兩下的動作一致。此步驟要求在身體右前方顛球到教練的小小場中間，在送球的過程不斷觀察不正確動作并提醒改正。
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注意每次提醒只能改正一個缺點，不宜同時改兩個，改正一個后才可再提新缺點。
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打不中球的改正方法：拉拍到身體右前方，拿拍對準球底，用最簡單的動作將球輕輕顛送過網(wǎng)。
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擊球點偏后的改正方法：如上。拉拍位置不是身后而是身右，感覺論和姿勢論的最大差別就是這里，姿勢論要求側身，拉拍，感覺論要求不要側身，不要拉拍，初學網(wǎng)球如果用側身拉拍的方法很難打中球，就算打中球擊球點也偏后。
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隔網(wǎng)顛球要求有拋物線，比網(wǎng)高半米，落在小小場范圍內(nèi)，不符合要求的，引導他打球的底部，控制力量使拋物線頂點在球網(wǎng)上方。
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沒有用腳找球而是用手找球的改正方法：保持拍與身體的距離基本固定，只準靠腳步移動找球。此步驟的站位盡量用開放式，避免用交叉腳的封閉式。
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找到感覺后盡快開始練步法，讓學員知道，打網(wǎng)球腳步是最重要的，手的動作很簡單就可以，練步法的方法，有意送球到不同位置練習腳步移動，先練同方向移動，再練反方向移動，不準用反手，只準用正手，送球方向變化盡量多，強迫他的腳步多移動。這時的來回快，移動快，教練要注意控制運動量，發(fā)現(xiàn)他呼吸急促就要讓他休息，或者叫他累時要求休息。初學網(wǎng)球的人體能一般都不行，五次以后才可以。
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以上練習步驟需按部就班，前邊未過關不宜練下邊。
4，雙反手小小場隔網(wǎng)顛落地球。
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雙反比單反易學，用雙手握拍，拉拍到身左側顛送球過網(wǎng)，站位可以開放式也可以封閉式。
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有了前邊的基礎，一般人這步驟比第3步驟容易很多。
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練步法也與前一樣，只準反手不準正手，強迫腳步多移動。
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遇到上手慢的人要心中有數(shù)，不能急，不能責怪，要有耐心，不要打擊他的自信心，多送些易打的球過去，耐心等待他激活感覺的那一刻。
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在一個動作未有感覺時，不要急著轉學新動作。但也不要等動作十全十美才轉，有7成合格就行，留一些以后慢慢完善。
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如果遇到少數(shù)過關困難的，可讓他們增加反手顛球和反手顛落地球的練習。
5，正反手小小場隔網(wǎng)移動中顛落地球。
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送球到正手位，復習3步驟。l。
過關后送球到反手位，復習4步驟。
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過關后不規(guī)則地交叉送球到正反手位，熟悉正反手轉換，繼續(xù)鞏固已學的動作，注意觀察重犯的錯誤，及時提醒改正。
6，逐步后退到小場對打.l。
引導方法是送球技巧，先易后難，根據(jù)熟練程度增加跑動范圍，最后達致前后左右四個位置都可以熟練擊球。
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此步驟的小場比賽是非常重要的引導方法，和p&s計劃的對抗練習原理相同，要讓學員在比賽中學會控球，教練不要主動得分，還有數(shù)回合數(shù)也是重要的引導方法，允許兩跳擊球，允許擊球出界，不允許下網(wǎng)，要求打出盡量多的來回，這和p&s計劃的合作練習原理相同。
7，高舉法發(fā)球。
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是很重要的感覺論方法，入門，提高，職業(yè)選手改缺點等所有環(huán)節(jié)的發(fā)球都有用。
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常見的缺點拋球太低或太高，太前或太后，不會放松，總想加力打。
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一般人發(fā)30至50球可以有感覺，必須有感覺后才可以后退到發(fā)球線練。
8，大場比賽。
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夠人上場教練就做裁判兼教練，不夠就當運動員兼教練，邊比賽邊講解。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇六
幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質(zhì)，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
第一節(jié)：開學典禮。
1、由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；
2、由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；
3、由入團積極分子代表宣讀入團申請書；
4、團課正式開課。
第二節(jié)：
1、觀看影片《xxxx》，寫一份觀后感，分小組下次討論。
第三節(jié)：
1、交流觀看影片的心得體會，分小組討論，小組派代表上臺發(fā)言；
2、講述團學知識、學唱《團歌》。
第四節(jié)：考試。
1、收個人小結；
2、安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主。
形式：閉卷。
5、學習結束，經(jīng)考試（分數(shù)達到60分及以上）、考核合格后發(fā)給團員證；
6、考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇七
參加了20xx年6月18日到20日由胡金焱教授帶領的教學團隊主講的《金融投資學》精品課程培訓，經(jīng)過了兩天的集中培訓后，本學習小組進行了半天的溝通和交流，大家普遍感覺受益良多，積極發(fā)言，交流了學習的心得體會。下面對小組交流的主要問題和內(nèi)容作了簡要的總結，主要體現(xiàn)于以下方面：
一、關于金融投資類本科人才培養(yǎng)目標。
在對金融投資類人才的培養(yǎng)上，要以市場需求為導向，及時了解市場對金融投資類人才的需求狀況，了解企業(yè)單位、事業(yè)單位的需求方向，培養(yǎng)能夠適應市場需求的專業(yè)人才。同時，要認清工作崗位上對人才能力的要求，在專業(yè)培養(yǎng)上與企事業(yè)單位及時對接，培養(yǎng)理論和技能于一身，具有市場競爭優(yōu)勢的專業(yè)人才。
二、你是如何理解教材建設、教學方法、教學藝術在課程教學中的作用和意義？
1、我們應該站在全局的角度來把握教材，然后綜合分析教材的地位和作用。教材的選擇應該體現(xiàn)其時效性。一般建議選擇近三年的新出版教材，這樣既能及時捕捉到理論研究的前沿，同時還能滿足社會對專業(yè)人才的需求。一旦教材落后于應用，不僅導致資源的浪費，還會阻礙學生的發(fā)展。當然，教材的更新一般滯后于應用，這是個不爭的事實，但我們要考慮如何縮小這一差距。我認為可以從教材和學校兩方面努力，在考慮教材適用性的同時要考慮應用的時效性。
同樣，教材內(nèi)容的呈現(xiàn)方式要多樣化，有的內(nèi)容可以以討論的方式進行，有的內(nèi)容可以以探究的方式進行，教材出示幾種假設，然后由學生通過探討。
2、教學方法是完成教學任務、實現(xiàn)教學目標和提高教學質(zhì)量的關鍵所在。完成教學任務需要有一定的教學方法。在教學的目標、任務、內(nèi)容確定以后，教師能否恰當?shù)剡x用教學方法，就成為其能否完成任務、實現(xiàn)預期目標的決定性因素。同樣的教學內(nèi)容在不同的教師那里效果差異很大的原因，除了教師的知識水平和教學態(tài)度外，關鍵就是教學方法問題。所以，可以嘗試多種不同的教學方法綜合運用于課堂實踐中。
比如：
談話法，通過師生的交談來傳播和學習知識的一種方法。其特點是教師引導學生運用已有的經(jīng)驗和知識回答教師提出的問題，借以獲得新知識或鞏固、檢查已學的知識。
還有演示法，演示法是教師把實物或實物的模象展示給學生觀察，或通過示范性的實驗，通過現(xiàn)代教學手段，使學生獲得知識更新的一種教學方法。它是輔助的教學方法，經(jīng)常與講授、談話、討論等方法配合一起使用。
3、教學藝術是激發(fā)學習興趣的有效手段。
教師在課堂上靈活運用語言、表情、動作等手段，充分發(fā)揮教學情感的功能。機智幽默的語言、惟妙惟肖的表演和恰如其分的笑話等表演手段，使教育教學寓于娛樂之中。教師獨特的教學風格使教師具有吸引學生的獨特魅力。教學是一門科學，同時還是一門藝術。
三、如何處理和平衡多媒體教學與常規(guī)教學的關系？
多媒體教學是利用現(xiàn)代化的教學手段開展教學內(nèi)容的一種方式，利用多媒體教學可以激發(fā)學生學習興趣，調(diào)動學生學習積極性，可以變抽象為具體,使教學更加形象、直觀，便于學生理解和掌握。常規(guī)教學也有其特點和優(yōu)點,也有多媒體教學不可替代的作用。
在實際的教學中，應該充分利用兩者的優(yōu)勢，結合使用，規(guī)避其中的不足，實現(xiàn)最佳的教學效果。
（1）要善于利用多媒體教學的優(yōu)點。
對于有些理論和規(guī)律，確實對學生來說太抽象難懂了，或在課堂上難于直觀展示的經(jīng)濟現(xiàn)象或過程，此時恰到好處的借助多媒體，才能取到應有的效果。甚至可以播放相關的熱點事件和經(jīng)濟現(xiàn)象視頻文件，對于學生來說是最直觀的接受理論知識，并且還強化了學生的學習印象。
（2）不要過分依賴多媒體。
不能在課堂上為了開展多媒體教學而開展多媒體教學，或者也不能過分依賴多媒體，這樣可能出現(xiàn)教師在教學中很少板書，一味地展示課件內(nèi)容，類似于流水式教學，只能使教學效果適得其反。
四、如何與時俱進，將本課程所涉及的最新理論進展和應用實踐內(nèi)容融入教學中？
金融投資學的老師尤其要及時了解理論前沿和學科發(fā)展趨勢，并積極融入到教學實際中，以補充理論教學的不足并擴充學生的學科知識面。
（1）開放式作業(yè)考查。
教師通過在平時的授課中可以通過給學生布置課外作業(yè)來考查學生的學習情況和補充課堂教學的知識。在開放式作業(yè)的布置上一定要結合金融投資的最新問題和現(xiàn)象，選擇社會上熱點問題，讓學生結合理論知識做出解釋并提供自己的解決建議。
（2）教師帶領學生科研。
教師可以和學生組成科研團隊，然后選擇一些具有一定研究價值的課題進行研究，組織學生進行考察和學習，總結資料，撰寫相關研究報告。這樣既是對理論教學的補充，也是及時把握理論前沿的有效手段。
（3）利用科研促進教學。
大學科研與教學不應該是一對矛盾，大學教師參與科研，從科學知識、科學方法、科學精神諸多方面促進教學質(zhì)量的提高，教學中亦能發(fā)現(xiàn)問題，成為科學研究的課題?？蒲泄ぷ鞔龠M教學內(nèi)容的更新。通過科研能夠發(fā)現(xiàn)本學科領域里面前沿的東西，不斷更新教學內(nèi)容。因為教師了解得多了，研究得深了，接觸面廣了，自然能對你的教學內(nèi)容提出看法，就不容易照本宣科了。
五、如何理解本課程與《金融工程》等相關課程的關系？
《金融投資學》的培養(yǎng)目標是讓學生了解投資環(huán)境、投資機會及投資過程；掌握現(xiàn)代金融投資的一些基本理論和方法；熟悉現(xiàn)代金融投資決策和金融投資管理的基本原理；學會用所學理論和方法分析金融投資實踐中的一些現(xiàn)實問題；而《金融工程》的主要內(nèi)容是研究金融衍生工具的定價規(guī)律、作用以及應用策略。金融工程學將工程設計的思維引入金融領域，綜合地運用概率和優(yōu)化等數(shù)學工具分析金融問題。所以說，它對數(shù)學的要求更高。
六、關于教學團隊的問題。
（1）一個熱愛教學的教學團隊在精品課程建設中應占有重要的位置，只有一個熱愛教學的教學團隊才能做好教材建設和網(wǎng)站建設和信息的更新。
（2）精品課程的建設需要一本高質(zhì)量的教材這是一個基礎；還有一個熱愛教學的教學團隊還要有一個好網(wǎng)站。
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網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇八
本班學員在6—11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
二、教材分析。
《中國舞等級考試教材》，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
三、教學重點、難點。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
五、教學方法。
教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授。
課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
（一），小跳。
（二），點步轉，結束動作。
4、成品舞蹈教學：（1）幼兒班：快樂芭比；（2）少兒一班：異域天。
使；（3）少兒二班：我學弟子規(guī)。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇九
一、學習目的通過學習黨的基本知識和黨的基本路線，認識黨的性質(zhì)和任務；明確黨的奮斗目標，懂得黨的組織原則和黨的紀律，增強對“科學發(fā)展觀”重要思想的認識，樹立遠大理想，以實際行動爭取加入黨組織。
二、學習內(nèi)客。
（一）學習材料：《中國共產(chǎn)黨章程》、《人黨培訓教材》、《世紀導航》。
（二）輔導報告：
1、黨的指導思想與黨的最高理想。
2、黨的性質(zhì)和宗旨。
3、黨的基本理論、基本路線、基本綱領。
4、黨員的條件、義務與基本要求。
5、黨的組織原則與黨的紀律。
6、大學生的入黨動機。
7、形勢政策報告。
8、（1）新時期如何發(fā)揚革命傳統(tǒng)精神。
（2）新時期對青年大學生的要求。
三、學習要求。
學習班采取自學、輔導和討論結合的方式；理論聯(lián)系實際，切實保證學習效果。具體要求：
1、參加學習的同學，應自覺嚴格要求，遵守學習紀律；不遲到，不早退，不缺席；
2、上課自覺遵守課堂紀律，認真聽講，做好筆記，積極思考；
3、學習中要貫徹理論聯(lián)系實際的原則，密切聯(lián)系國內(nèi)外實際和個人的思想實際，積極參加討論：
4、學習結束時要寫出個人學習小結，并按照規(guī)定格式上交電子版和打印版各一份，參加考核和評比；對學習合格者發(fā)給結業(yè)證書，作為今后各支部發(fā)展黨員的必備條件之一。
四、復習思考題。
1、馬克思主義黨的學說的基本理論有哪些？
2、世界第一個無產(chǎn)階級政黨叫什么？是誰創(chuàng)立的？建于何時？
3、怎樣理解中國共產(chǎn)黨的領導是實現(xiàn)中國現(xiàn)代化的根本保證？
4、中國共產(chǎn)黨的性質(zhì)是什么？
5、中國共產(chǎn)黨的指導思想是什么？
6、中國共產(chǎn)黨的思想路線是什么？
7、中國共產(chǎn)黨的宗旨是什么？
8、中國共產(chǎn)黨的最終目標是什么？
9、黨的基本路線的主要內(nèi)容是什么？
10、為什么要堅持黨的基本路線一百年不動搖？
11、黨的根本組織原則是什么？民主集中制的基本原則是什么？
12、中國共產(chǎn)黨區(qū)別于其它政黨的顯著標志是什么？
13、共產(chǎn)黨員的標準是什么？
14、共產(chǎn)黨員應盡的義務有哪些？享受的權利有哪些？
15、共產(chǎn)黨員的先鋒模范作用具體地表現(xiàn)在哪些方面？
16、申請入黨的同志必須經(jīng)過哪些手續(xù)才能成為正式黨員？
17、中國共產(chǎn)黨的入黨誓詞是什么？
18、預備黨員的義務和權利同正式黨員有何區(qū)別？
21、預備黨員的預備期從何時算起？黨員的黨齡從何時算起？
22、預備黨員轉正需要履行哪些手續(xù)？
23、預備黨員具備什么條件可按期轉正？什么情況下取消預備黨員資格？
24、申請入黨需要幾名正式黨員介紹？
25、江澤民“三個代表”重要思想的基本內(nèi)容是什么？
26、如何按照“三個代表”的要求加強和改進黨的建設？
27、如何做到樹立遠大理想和做好現(xiàn)階段工作的有機統(tǒng)一？
五、論文格式要求：
標題：水平居中、四號黑體副標題：小四華文行楷。
作者姓名、學院，班級：五號華文行楷居中在標題下。
正文部分：小四華文行楷，行距固定值18磅，左右邊距分別為2.5厘米，一級標題為四號華文行楷加黑，二級標題為小四號華文行楷加黑。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十
參加黨校培訓班以來，特別是通過老師們耐心的教導和同學們的真誠交流，我思想上深受啟發(fā)，內(nèi)心感觸很深。下面，我聯(lián)系自己的思想和工作實際，深刻剖析，對自己在學習、工作、作風等方面存在的問題和不足進行剖析，以達到自我教育、自我提高、自我完善之目的。
一、學習方面，注重政治理論和業(yè)務知識學習，整體素質(zhì)還有待進一步提高。
本人能夠積極參加本單位組織的理論學習，認真學習了黨的十八大以來，關于科學發(fā)展觀的一系列重要論述、黨的十八大報告，以及關于厲行勤儉節(jié)約、反對奢侈浪費的有關規(guī)定，同時加強了對鄉(xiāng)鎮(zhèn)管理知識的學習，經(jīng)常虛心向具有豐富工作經(jīng)驗的前輩和領導請教，以不斷提高自己的工作水平。
加強理論學習，努力掌握馬克思列寧主義基本原理，以毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學發(fā)展觀作為精神武裝，始終保持與時俱進的精神狀態(tài)，是每個領導干部應盡的責任。對照這些要求檢查起來，自己最大的的差距正是學習，特別是對馬克思列寧主義的學習尤其不夠。自己在學習方面，存在“四多四少”情況：看業(yè)務書多，讀政治理論書少；學語錄、觀點、摘要多，研讀原著少；從實用角度學習多，從提高素質(zhì)自我完善考慮少。理論學習的不足，理論武裝的.欠缺和不成熟，直接影響了自己戰(zhàn)略思維的培育和養(yǎng)成，還直接影響到世界觀的改造和個人整體素質(zhì)的提高。
今后要樹立終身學習的理念，做到活到老學到老，把理論學習和業(yè)務學習作為緊迫和長期的任務，發(fā)揚“擠”和“鉆”的“釘子”精神，再忙再累也要把學習作為自己的硬任務。認真學好黨章，進一步堅定理想信念，明確前進方向，任何時候任何情況下都確保在理想信念上不猶豫、不含糊、不動搖。進一步加強道德修養(yǎng)，牢固樹立以“八榮八恥”為主要內(nèi)容的社會主義榮辱觀。力爭在學習、掌握、應用馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀方面有所提高。要把學習的出發(fā)點轉到自覺改造主觀世界上來，接受再教育，進行再學習，不斷提高自己的思想素質(zhì)、理論修養(yǎng)和知識層次。以理論上的成熟保證貫徹執(zhí)行黨的路線、方針、政策的堅定，以理論上的堅定保證政治上的清醒，以知識的更新和知識結構的改善更好地履行崗位職責。努力成為勤奮學習、善于思考的模范，解放思想、與時俱進的模范，勇于實踐、銳意創(chuàng)新的模范。堅持理論聯(lián)系實際，學以致用，把學習的收獲轉化為推動工作的動力和良策，把掌握的理論轉化為科學的世界觀和方法論，把學到的知識轉化為做好工作的智慧和能力。
二、工作方面，全力完成各項工作任務，力爭以后做得更好。
到鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作以來，本人能按照領導的部署和要求，積極、主動做好本職工作，全力完成各項工作任務，為維護闖王鎮(zhèn)經(jīng)濟社會發(fā)展盡到了自己的職責。
本人雖然做了一些工作，取得了一些成績，但是這些成績的取得，都是領導的正確引領和具體指導下，在同志們的幫助支持下取得的。同時，自己也清醒地認識到，還有很多該做的工作沒有做好，就是有些自認為做得較好的，也還可以做得更好。本人認為，工作中存在的問題和不足主要有：一是工作創(chuàng)新不足，每天按部就班，沒能創(chuàng)造性地開拓新局面；二是雖然經(jīng)常深入村組，但沒能將一線資料上升為理論成果；三是對村組的工作指導還要進一步加強。我將在今后的工作中努力加以彌補、克服和改進，力爭把工作做好更好。
三、作風方面，牢記“兩個務必”，作風建設還要從嚴從高要求。
無論是在工作還是生活中，本人能夠嚴格履行黨風廉政建設責任制和遵守廉潔從政規(guī)定，遵守黨員領導干部廉政準則和守則，認真執(zhí)行《中共中央紀委關于嚴格禁止利用職務上的便利謀取不正當利益的若干規(guī)定》，做到廉潔從政，干凈干事，不斷改進思想作風、學風、工作作風和生活作風。但從高從嚴對照檢查起來，在作風建設上，也還有與黨的要求不相適應的問題。比如，工作作風不深入。自己未能為某一專題集中一段時間扎到基層，做深入細致的調(diào)查研究，因此對基層的深層次問題若明若暗，知之不真，知之不全，知之不深，導致一些工作沒能做得更好。
今后，要著力解放思想作風、學風、工作作風等方面的突出問題。嚴格遵守黨的政治紀律、組織紀律、經(jīng)濟工作紀律、群眾紀律和宣傳紀律。要始終堅持全心全意為人民服務的根本宗旨，牢記“兩個務必”，做到“五個力戒”。謙虛謹慎、力戒驕滿；真抓實干、力戒空談；修身立德、力戒浮躁；艱苦奮斗、力戒奢靡；和衷共濟、力戒渙散。始終保持共產(chǎn)黨人的蓬勃朝氣、昂揚銳氣和浩然正氣。要務求落實之效，堅持講實話，察實情，出實招，辦實事，創(chuàng)實績，求實效，以一流的業(yè)績回報組織的培養(yǎng)。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十一
發(fā)球員在發(fā)球前應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球(僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時，就算完成球的發(fā)送。
2.發(fā)球時的規(guī)定。
發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
3.發(fā)球員的位置。
(1)每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應換到左區(qū)發(fā)球。
(2)發(fā)出的球應從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，或其周圍的線上。
4.發(fā)球失誤。
未擊中球;發(fā)出的球，在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定。發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)位置上進行第二次發(fā)球。
發(fā)球觸網(wǎng)后，仍然落到對方發(fā)球區(qū)內(nèi);或接球員未作好接球準備。
6.交換發(fā)球。
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十二
本學期計劃學習緒論、第一、二、三、四、五章的內(nèi)容。在緊緊圍繞濟南市教研室職教科的工作安排和各學校教學計劃下，為了更好地完成教學內(nèi)容，特制定計劃如下。
一.教材分析。
本計劃是依據(jù)機械工業(yè)出版社出版、董述欣主編的《機械制圖》教材，全冊共有九章。是中等職業(yè)學校機械專業(yè)的`一門專業(yè)基礎課。本教材著重闡明了識讀和繪制圖樣的基本理論和方法，突出以識圖為主，讀畫結合，學以致用的特點，采用制圖及相關的最新國家標準和行業(yè)標準，注重對學生讀圖能力的培養(yǎng)，注意把教材的科學性，系統(tǒng)性，實用性結合起來。
二.學情分析。
剛進入職專階段的機電專業(yè)、數(shù)控專業(yè)、汽修專業(yè)的學生，男生比較多，學生入學成績普遍較差，而《機械制圖》是一門專業(yè)基礎課，知識抽象、枯燥，這門課是一門理論和實踐相結合的課程，是后續(xù)專業(yè)課學習的基礎，本學期需要通過這門學科的學習，突出學生畫圖能力和識圖能力的培養(yǎng)，使學生產(chǎn)生一定的學習興趣。
三、教學目的要求：
以面向人才需要為出發(fā)點，以提高中等職業(yè)教育學生的科學文化素質(zhì)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，實踐能力及職業(yè)素質(zhì)為目標。
四、教學重難點：
重點：機械制圖的基本知識、基本規(guī)律。
難點：組合體的投影。
五、教學設想：
講練結合，多進行練習。
六、教學進度表(本學期9月1日開學，2月4日結束，共22周)。
周次。
課題（章、節(jié)）。
課時分配。
授課。
繪圖。
習題。
一
緒論。
1
第一章。
機械制圖基本知識。
繪圖工具及其使用。
1
二
機械制圖的基本規(guī)定。
2
1
三
尺寸注法。
3
2
四
幾何圖形的畫法。
3
1
1
五
平面圖形的畫法。
2
2
1
第二章。
正投影基礎知識與三視圖形成。
六
投影法的基本知識。
三視圖的形成及投影規(guī)律。
3
1
七
點的投影。
2
2
八
直線的投影。
2
2
九
平面的投影。
2
2
第三章。
基本體及截交線。
十
十一。
基本體及表面上點的投影。
3
2
十二。
截交線。
3
2
第四章。
軸測圖。
軸測圖的基本知識。
1
十三。
正等軸測圖。
2
1
斜二測圖。
1
1
十四。
軸測草圖畫法。
1
第五章。
組合體。
組合體的形體分析。
1
十五。
組合體相貫線的畫法。
2
2
十六。
組合體視圖的畫法。
2
2
組合體的尺寸標注。
1
2
十七。
看組合體。
3
2
十八。
十九。
補視圖和補缺線。
2
4
2、遇國慶、仲秋法定節(jié)假日，計劃順延。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十三
根據(jù)我?！扼w育與健康》課程實施的要求，堅持學校教育要樹立“健康第一”的指導思想，圍繞堅持全面貫徹素質(zhì)教育方針，用素質(zhì)教育的觀念和“健康第一”的思想為指導，推進體育與健康課程教學改革，使之在學校教育中真正發(fā)揮出健身育人的功能，促進學生德智體美等方面全面發(fā)展；面向全體學生，促進學生身心全面發(fā)展，積極開展學校群眾性的體育活動及競賽，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和適應社會發(fā)展的實踐能力。
二、教學目標。
運動參與：激發(fā)學生參與運動的興趣與自覺鍛煉的意識；學會向他人展示自我動作并學會欣賞他人或自己的動作；更好的參加到全民健身的計劃當中來。
運動技能：做出多項網(wǎng)球運動中的簡單訓練動作、技術組合動作。知道不按規(guī)則運動和游戲會導致身體受到傷害；知道在安全的環(huán)境中運動和游戲。
身體健康：基本保持正確的身體姿勢；發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和平衡能力；描述身體特征即說出身體各主要部位的功能、比較自己的與同伴的身體特征。
心理健康：讓學生在參加較劇烈的游戲或運動時，在身體有輕微難受感覺的情況下堅持完成運動任務；對體育活動表現(xiàn)出較高的熱情并在體育活動中努力展示自我。
三、學情分析。
學校二年級共有4個班，他們對網(wǎng)球課還是很感興趣的，然而參加活動的動機還是以直接興趣為目標，喜歡的活動都愿意參加。因此，在教學中要注意選擇多種多樣的教學內(nèi)容，運用靈活多樣的教法手段，滿足學生參與活動和學習的需要。而且，大部分學生已經(jīng)掌握了一些體育與健康課堂中所常見的體育術語，如向前看、向右看齊、報數(shù)等，并能準確的做出各個術語所要求的動作與行為。有些學生由于缺乏體育基礎，身體素質(zhì)差，在課堂學習活動中感到困難較大，盡管很努力，也很難跟上教學要求，得不到好成績，從而喪失信心，產(chǎn)生自卑心理，害怕或逃避體育課，也就談不上學習興趣。因此，做好學生的思想工作還是很重要的。
（一）生理發(fā)育的特點。
1.二年級學生一般為7---8歲，屬于人體發(fā)育的童年時期，總的說來，身體發(fā)育處于相對平穩(wěn)階段，相對比較是屬于身體發(fā)育最快的時期。
2.二年級學生骨骼成分中膠質(zhì)較多，鈣質(zhì)較少，可塑性比較大，富彈性，堅固性較差，不容易骨折，且容易彎曲變形、脫臼和損傷，因此，要特別注意身體姿勢的培養(yǎng)和練習前的準備活動。
3.二年級學生的心臟容積和血管容積之比小于高年級，因此，不易進行過分劇烈或耐久性過大的練習活動。
（二）心理發(fā)展的特點。
1.二年級學生感知覺的無意性和情緒性比較明顯。身體練習時容易被新穎的內(nèi)容所吸引，經(jīng)常忘記練習的主要目的。興趣十分廣泛，幾乎每項體育活動都喜歡，感知動作的要領比較籠統(tǒng)，容易把相近的動作混淆起來，時間和空間感較差。
2.二年級學生注意力不夠穩(wěn)定，不易持久，有意注意雖有發(fā)展，但還很不完善。集中注意力的能力較好，交換練習的時間應控制在20分鐘內(nèi)。
3.二年級學生無意記憶還占相當優(yōu)勢，因此，講解不宜過長，敘述動作要領和練習方法要提綱挈領。
四、教材分析：《快易網(wǎng)球》。
許多年來，網(wǎng)球作為一項運動在全球范圍內(nèi)受歡迎的程度有目共睹，在這個文化多元、信息開放的時代，網(wǎng)球以獨特的文化和商業(yè)魅力在眾多體育項目中脫穎而出，成為商業(yè)運作最成功的項目之一。
進入公開賽時代以來，網(wǎng)球在全球化方面走在了大多數(shù)運動項目的前面，推廣和普及工作在中國等“第三世界”國家取得了爆炸式的進展。然而，國際網(wǎng)聯(lián)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)卻顯示，這項運動參與人數(shù)在世界范圍內(nèi)增加不顯著，與國際網(wǎng)聯(lián)和各國網(wǎng)協(xié)所做努力不成正比，由此可見網(wǎng)球運動的發(fā)展遇到了“瓶頸”。
國際網(wǎng)聯(lián)成立了專門工作組研究影響網(wǎng)球運動可持續(xù)發(fā)展的關鍵因素。研究發(fā)現(xiàn)增加網(wǎng)球人口的關鍵在于解決網(wǎng)球愛好者尤其是兒童初學者流失的問題。作為解決方案國際網(wǎng)聯(lián)于在全球同步推廣tennisplay&stay計劃。中國網(wǎng)球協(xié)會作為重要成員最早投入了這項推廣工作并在底推出了play&stay的中文品牌“快易+樂享”。
快易和樂享的概念很好地囊括了網(wǎng)球愛好者最重要的兩種需求：兒童初學者要能以快速、有效、容易接受的方法掌握網(wǎng)球的運動技能，是為“快易”；掌握了網(wǎng)球的基本技能之后，要有充足的、適當?shù)谋荣惡突顒幽軌蛴糜隗w驗排名和同級別比賽帶來的`樂趣，能夠在比賽和活動中不斷提高水平，是為“樂享”。
這種方法強調(diào)網(wǎng)球教學的趣味性與實用性，強調(diào)更好地與初學者溝通交流。同時，通過對器材和場地的改進，采用合適的球、球拍以及球場來展開教學，使兒童能夠很快的喜歡上這項運動，更容易地掌握基本技術，為日后與網(wǎng)球結下不解之緣打下良好技術和心理基礎。
我們根據(jù)實際工作環(huán)境學習、參考和使用本手冊，不要僅局限于模仿具體的訓練方法和手段，更重要的是理解、領悟、吸收和借鑒國際先進網(wǎng)球教學方法的理念、規(guī)律和特點，以此推動我校在網(wǎng)球訓練方法和手段上的創(chuàng)新與變革。
組織球員們打球是現(xiàn)代網(wǎng)球體育教師的首要職責之一。如果是兒童學員，意味著要讓他們從第一堂課就能夠發(fā)球、對打和得分。對于網(wǎng)球入門教學，教師的溝通、鼓動和組織課程能力較之純粹的技術教學能力要重要得多。確保學員們發(fā)球、對打、得分并體驗到樂趣的關鍵是教師要選用適當?shù)木W(wǎng)球、球拍和場地來安排活動和練習。
快易網(wǎng)球課程的教學大綱，涉及下列內(nèi)容：
1.團隊組織，即安排充滿創(chuàng)造性和啟發(fā)性的寓教于樂的練習，使兒童球員們在打球中提高能力。
2.溝通技巧。
3.隨機應變，確保課程成功。
五、教學措施：
1.繼續(xù)抓好課堂教學常規(guī)，提高課堂教學質(zhì)量，認真執(zhí)行《體育課程標準》，認真?zhèn)浜谜n，上好課，正確引導學生能自覺鍛煉身體。
2.組織開展好豐富多彩、富有實效的課外文體活動，引導學生能自覺鍛煉身體，使學生更加生動活潑地發(fā)展，在創(chuàng)新精神和實踐能力上有較大的發(fā)展和提高。鍛煉中關注學生的安全，杜絕事故發(fā)生。
3.在教學實踐過程中，使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識，培養(yǎng)認真鍛煉身體的態(tài)度。初步學習網(wǎng)球項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力。培養(yǎng)學習各項基本技術的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團結協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。
六、考核內(nèi)容及方法：
正手擊球技術與方法：一人隔網(wǎng)用手拋球，學生站于底線位置準備擊球。考生連續(xù)擊正手球5個，教師以學生的擊球成功率為達標依據(jù)，占考核分的50%，同時，教師以學生技術動作質(zhì)量為技評標準，占考核分的50%。
七、評價視點與標準。
優(yōu)秀：擊球動作正確、完整、流暢、協(xié)調(diào)，能做到主動迎擊球，球的落點穩(wěn)定，回位快，步伐好，擊球成功率高、節(jié)奏感好。
良好：擊球動作正確、完整、比較流暢、連貫，步伐較好，落點穩(wěn)定、有回位意識，節(jié)奏感較好。
還需努力：不能較為正確、完整的完成擊球動作，動作不夠協(xié)調(diào)，步伐零亂、回球成功率低、移動不積極。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十四
本班學員在6-11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的`特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
《中國舞等級考試教材》，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
3、中國舞等級考試教材：波浪，壓胯，前踢腿，后踢腿，單手位，雙手位，碎步，勾繃腳，東北秧歌，二拍舞步，三拍舞步，半蹲，掂腳走蹦跳步，踏點步，彎腰，吸伸腿，手眼動作，小跳（一），小跳（二），點步轉，結束動作。
（1）幼兒班：快樂芭比；
（2）少兒一班：異域天使；
（3）少兒二班：我學弟子規(guī)。
5、教學成果展示：
（1）學期匯報演出：基本功展示，技術技巧展示，中國舞考試內(nèi)容展示；
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十五
“你拿一次拍試試?！蔽夷闷鹆伺?，“對了”也許我真的對網(wǎng)球有天賦吧！第一次拿拍就對了，接下來是“左右攻攻”教練將一個球發(fā)了過來。左邊，我沖向左邊一個球打過去。右邊，我將拍法換成正手，一個扣殺，教練沒接住。哈！教練對我發(fā)的球都是慢球，我對教練發(fā)的都是快球。突然，教練出其不意的一迅雷不及掩耳之速一個球殺過來，被我無意接住了，（因為我人就在那邊）教練又發(fā)了一個短球，我只得飛快的沖過去，因為是沖刺，接的時候很無力，結果也打了一個短球，只回教練沒接住。可是我這么好的球技竟然英雄無用武之地。
因為，因為，因為這是對打，我必須讓教練接住。無語啊?！袄怖怖怖怖怖?，打不著打不著?！睆堊咳粊砜次掖蚯?，他在那邊一邊做著鬼臉一邊跳。結果，我一個殺球打中了他的心臟部位，他砰的就倒了，我大喊一聲“拿擔架來”結果他沒事人的就站了起來，“大呼小叫什么”我抓著頭笑著說：“以為你死了”“砰”張卓然當場暈倒，“媽呀這回真要擔架了?！眹?。張卓然又來啦！這回可是開門見山，一個球從天而降，直接爆頭。“explosivehead”我叫道。張卓然大喊：“你以為你玩cf呀！”；還有，之前有個小孩直接走了進來。我也來了個直接的——直接打中了他的屁屁。不過要總結的是，我制造的此類事件均無大礙，被擊中的地方連紅都不紅一下。不過還說明了我的'準確度相當?shù)母摺?BR> 可是，為什么我打點的時候都中不了呢？汗顏之至。一天徐茉莉跟我打球，她發(fā)的球真恐怖，超遠超快超有力，不過還是被我接住了。我發(fā)的球她都接不住。說明我的實戰(zhàn)能力也不錯。哈哈！這就是我的網(wǎng)球的時候發(fā)生的好事囧事奇怪事，我相信以后肯定會有更多更好玩的事。以后我就會再一一細數(shù)吧。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十六
各基層工會、廣大教職工：
按照學校“教職工綠色健康年”活動安排，為提高全校教職工的身體素質(zhì)，活躍校園文化生活，校工會將于近期舉辦2016年秋季學期教職工舞蹈培訓班，現(xiàn)將有關事宜通知如下。
一、主辦單位。
校工會。
二、承辦單位。
教職工舞蹈協(xié)會。
三、培訓內(nèi)容。
民族舞。
四、培訓時間、地點。
一校區(qū)：趙靖嫄（校藝術團舞蹈隊成員）。
二校區(qū)：董奕辰（校藝術團舞蹈隊成員）。
六、報名方式。
請參加培訓的教職工填寫《2016年秋季學期教職工舞蹈培訓班報名表》（附件），并于9月26日前將電子版報名表發(fā)送至指定郵箱。一校區(qū)培訓班，郵箱，聯(lián)系人，李君，聯(lián)系電話：。二校區(qū)培訓班，郵箱：，聯(lián)系人：翟希梅，聯(lián)系電話：。
校工會。
教職工舞蹈協(xié)會。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十七
雙方應在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結束后，以及每局結束雙方局數(shù)之和為單數(shù)時，交換場地。
2.失分。
發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。
(1)在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)。
(2)還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運動員的身體、球拍，在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)。
(6)過網(wǎng)擊球。
(7)拋拍擊球。
(8)發(fā)球雙失誤。
(9)擊球時人的身體觸網(wǎng)。
3.壓線球。
落在線上的球都算界內(nèi)球。
網(wǎng)球規(guī)則之雙打規(guī)則。
1.雙打發(fā)球次序。
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
2.雙打接球次序。
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤單數(shù)局，繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應在每局中輪流接發(fā)球。
3.雙打還擊。
接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
賽制。
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事和atp1000大師系列賽決賽采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
1.勝一分。
遇到下列情況時，判對方勝1分:。
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時。
2、接球員在發(fā)來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網(wǎng)時。
4、還擊球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或對方場區(qū)以內(nèi)的場地地面。
8、還擊尚未過網(wǎng)的空中球(過網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
2.一局。
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
3.一盤。
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。
4.決勝局計分制。
在每盤的局數(shù)為6平時，有以下兩種計分制。
(1)長盤制:一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七):決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應按以下辦法執(zhí)行。
a.先得7分者為勝該局及該盤(若分數(shù)為6平時，一方須凈兩分)。
b.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結束。
c.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
d.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
5.短盤制的計分。
(1)第1個球(0:0)，發(fā)球員a發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個球(報1:0或0:1，不報15:0或0:15)，由b發(fā)球，b連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個球(報3:0或1:2，2:1，不報40:0或15:30，30:15)，由a發(fā)球，a連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個球(報3:3或2:4，4:2或1:5，5:1或6:0，0:6)，由b發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結束，b繼續(xù)發(fā)第7個球。
(5)比分打到5:5，6:6，7:7，8:8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7:6。
(6)決勝局打完之后，以方隊員交換場地。
網(wǎng)球規(guī)則之場地規(guī)則。
1.球場。
球場應為長78英尺(23.77米)寬27英尺(8.23米)的矩形。中間由一條掛在最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)粗的繩索或鋼絲繩上的球網(wǎng)分開。
2.球網(wǎng)。
球網(wǎng)粗繩索或鋼絲繩最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)，網(wǎng)的兩端應附著或掛在兩個網(wǎng)柱頂端，網(wǎng)柱應為邊長不超過6英寸(15厘米)的正方形方柱或直徑為6英寸(15厘米)的圓柱。
網(wǎng)柱不能超過網(wǎng)繩頂端1英寸(2.5厘米)。每測網(wǎng)柱的中點應距場地3英尺(0.914米)，網(wǎng)柱的高度應使網(wǎng)繩或鋼絲繩頂端距地面的垂直距離為3英尺6英寸(1.07米)。
在單雙打兩用場地上懸掛雙打球網(wǎng)的進行單打比賽時，球網(wǎng)應該由兩根高度為3英尺6英寸(1.07米)的“單打支桿”支撐，該支桿截面應是邊長小于3英寸(7.5厘米)的正方形方柱或直徑小于3英寸(7.5厘米)的圓柱。每側單打支桿的中點應距單打邊線3英尺(0.914米)。
球網(wǎng)需要充分拉開，以便能夠有效填補兩根支柱之間的空間，并有效打開所有網(wǎng)孔，網(wǎng)孔大小以能防止球從球網(wǎng)中間穿過。球網(wǎng)中點的高度應該是3英尺(0.914米)，并且用不超過2英寸(5厘米)寬的完全是白色的網(wǎng)帶向下繃緊固定。
球網(wǎng)上端的網(wǎng)繩或鋼絲繩要用一條白色的網(wǎng)帶包裹住，每一面的寬度介于2英寸(5厘米)到2.5英寸(6.35厘米)。在球網(wǎng)、網(wǎng)帶及單打支桿上都不能有廣告。
3.球場線。
球場兩端的界線叫底線，兩邊的界線叫邊線。在距離球網(wǎng)兩側21英尺(6.4米)的地方各畫一條與球網(wǎng)平行的線，為發(fā)球線。球網(wǎng)與每一邊的發(fā)球線和邊線組成的場地再被發(fā)球中線分為兩個相等的區(qū)域，為發(fā)球區(qū)，發(fā)球中線是一條連接兩條發(fā)球線中點并與邊線平行的線，線寬須為2英寸(5厘米)。每一條底線都被一條長4英寸(10厘米)、寬2英寸(5厘米)的發(fā)球中線的假定延長線分為相等的兩個部分，由一條短線分隔，該短線為“中點”，它與所處的底線呈直角相連，自底線向場內(nèi)畫。除了底線的最大寬度可以不超過4英寸(10厘米)以外，所有其他線的寬度均應在1英寸(2厘米)到2英寸(5厘米)之間。所有的測量都應以線的外沿為準。
4.永久固定物。
網(wǎng)球場地上的永久固定物不只包括球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支桿、網(wǎng)繩、鋼絲繩、中心帶及網(wǎng)帶，以下情況也算永久固定物，如球場四側的擋板、看臺、環(huán)繞球場固定或可移動的椅子、以及觀眾，以及所有場地周圍和上方的配套設施，還有出于各自預定位置的裁判、司網(wǎng)裁判、腳誤裁判、司線員和球童。(itf說明:為使本規(guī)則充分執(zhí)行，“裁判員”的含義為，坐在球場裁判席的裁判，以及所有在比賽中協(xié)助裁判執(zhí)法的工作人員)。
如果廣告位于球場后側司線的椅子后面，則廣告中不能包括白色或黃色。淺色只有在不干擾球員視線的情況下才允許使用。
(itf說明1:在戴維斯杯、聯(lián)合會杯和國際網(wǎng)聯(lián)主辦的巡回賽中，對于底線后側和邊線兩側區(qū)域大小的具體要求分別包括在各項賽事的相關條款中。itf說明2:對于俱樂部和業(yè)余選手，底線后側場地距離至少為18英尺(5.5米)，邊線側面距離至少10英尺(3.05米))。
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網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十八
場上用球外部需要由紡織材料統(tǒng)一包裹，顏色為白色或黃色，接縫處需無縫線痕跡。用球的尺寸需要符合附錄一第四條中的要求(球的檢測在規(guī)則三中有具體說明)，重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之間。在從100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落體運動時，反彈的高度應該介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間。當在球上施加18磅(8.165公斤)的壓力時，向內(nèi)發(fā)生彈性形變應該介于0.22英寸(0.559厘米)和0.29英寸(0.737厘米)之間，壓縮后反彈形變的范圍應該介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之間。這兩種形變數(shù)據(jù)應該是以球的三個軸測試后得到的平均值。在每一種情況下任何兩個數(shù)據(jù)之間的差異不能大于0.03英寸(0.076厘米)。
如果在海拔4000英尺(1219米)的高度進行比賽，就需要采用另外兩種特殊用球。第一種是除彈跳高度要介于48英寸(121.92厘米)和53英寸(134.62厘米)以外，還要使球的內(nèi)壓大于外部氣壓，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為增壓球;第二種球除彈跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間外，還要使球的內(nèi)壓大約等于外部的氣壓，并且能在指定的比賽場地的海拔高度保持60天以上，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為零壓球或無壓球。
所有關于球彈跳、尺寸和形變的測試，都需要符合附錄一規(guī)定。
國際網(wǎng)球聯(lián)合會將對任何關于某種球或樣品是否符合上述標準，或是否可以被批準用于比賽的問題進行裁決。這種裁決有可能是國際網(wǎng)聯(lián)本身主動進行的行為，也可以依據(jù)所有真正感興趣的人或包括任何選手、器材生產(chǎn)廠商或國家網(wǎng)球協(xié)會，以及她們的會員的申請來進行。這類申請與裁決應該按照國際網(wǎng)聯(lián)的審查與聽證程序來進行。
(itf說明:所有按照本網(wǎng)球規(guī)則進行的比賽中所使用的網(wǎng)球，必須列在由國際網(wǎng)聯(lián)頒布的itf官方批準用球的名單上。)。
不符合下列要求的球拍不允許在按照本規(guī)則進行的比賽中被使用:。
a.球拍的擊球面應該是平坦的，由連接在球拍框上的拍弦組成統(tǒng)一規(guī)則，拍弦在交叉的地方應該是相互交織或相互結合的;拍弦所組成的試樣應該大體一致，中央的密度特別不能小于其它區(qū)域的密度。球拍的設計和穿弦應使球拍正反兩側在擊球時性質(zhì)大體保持一致。
拍線上不應有附屬物或突出物，除非該附屬物僅僅并且非常明確的.是用來限制和防止拍弦磨損、撕拉或振動的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。
b.從1997年1月1日起，在職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長度(包括拍柄)不能超過27英寸(73.66厘米)。從2000年1月1日起，在非職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長度(包括拍柄)不能超過27英寸(73.66厘米)。在此之前，非職業(yè)比賽送使用的球拍的最大長度為32英寸(81.28厘米)。拍框的總寬度不能超過12又1/2英寸(31.75厘米)。穿弦平面的總長度不能超過15又1/2英寸(39.37厘米)，總寬度不能超過11又1/2英寸(29.21厘米)。
c.拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝置，除非該附屬物僅僅并且非常明確的是用來限制和防止球拍磨損、破裂、振動或是用來調(diào)整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。
網(wǎng)球規(guī)則之球場種類。
網(wǎng)球場可分為室外和室內(nèi),且有各種不同的球場表面。其將由經(jīng)濟因素所決定。例如草地網(wǎng)球是最基本的戶外場地，但是其建立和保養(yǎng)費用太昂貴，所以現(xiàn)在以由人造球場取代，它較便宜容易保養(yǎng)。另外有一種在歐洲盛行的紅土球場,其法國公開賽即為此種球場。
草地場。
草地球場是歷史最悠久、最具傳統(tǒng)意味的一種場地。其特點是球落地時與地面的摩擦小，球的反彈速度快，對球員的反應、靈敏、奔跑的速度和技巧等要求非常高。因此，草地往往被看成是“攻勢網(wǎng)球”的天下，發(fā)球上網(wǎng)、隨球上網(wǎng)等各種上網(wǎng)強攻戰(zhàn)術幾乎被視為在草地網(wǎng)球場上制勝的法寶，底線型選手則在草地網(wǎng)球場上難有成就。但是，由于草地球場對草的特質(zhì)、規(guī)格要求極高，加之氣候的限制以及保養(yǎng)與維護費用昂貴，很難被推廣到世界各地。目前每年的寥寥幾個草地職業(yè)網(wǎng)球賽事幾乎都是在英倫三島上舉行，且時間集中在六、七月份，溫布爾登錦標賽是其中最古老也最負盛名的一項。
[網(wǎng)球項目知識]溫布爾登網(wǎng)球公開賽(溫網(wǎng)、溫布爾頓網(wǎng)球公開賽)簡介(資料、介紹)。
紅土場。
更確切的說法是“軟性球場”，其最典型的代表就是紅土場地的法國網(wǎng)球公開賽也就是法網(wǎng)。另外，常見的各種沙地、泥地等都可稱為軟性場地。此種場地特點是球落地時與地面有較大的摩擦，球速較慢，球員在跑動中特別是在急停急回時會有很大的滑動余地，這就決定了球員必須具備比在其他場地上更出色的體能、奔跑和移動能力，以及更頑強的意志品質(zhì)。在這種場地上比賽對球員的底線相持功夫是一個極大的考驗，球員一般要付出數(shù)倍的汗水及耐心在底線與對手周旋，獲勝的往往不是打法兇悍的發(fā)球上網(wǎng)型選手，而是在底線艱苦奮斗的一方。
硬地場。
現(xiàn)代大部分的比賽都是在硬地網(wǎng)球球場上進行的，也是最普通、最常見的一種場地。硬地網(wǎng)球場一般由水泥和瀝青鋪墊而成，其上涂有紅、綠色塑膠面層，其表面平整、硬度高，球的彈跳非常有規(guī)律，但球的反彈速度很快。許多優(yōu)秀的網(wǎng)球選手認為，硬地網(wǎng)球更具“爆發(fā)力”，而且網(wǎng)球比賽中硬地球場占主導地位，必須格外重視。需注意的是硬地不如其他質(zhì)地的場地彈性好，地表的反作用強而僵硬，所以容易對球員造成傷害，而且這種損害已使許多優(yōu)秀的網(wǎng)球選手付出了很大代價。
地毯場。
顧名思義，這是一種“便攜式”可卷起的網(wǎng)球場，其表面是塑膠面層、尼龍編織面層等，一般用專門的膠水粘接于具有一定強度和硬度的瀝青、水泥、混凝土底基的地面上即可，有的甚至可以直接鋪展或粘接于任何有支持力的地面上，其鋪卷方便、適于運輸且有非常強的適應性，室內(nèi)室外甚至屋頂都可采用。球的速度需視場地表面的平整度及地毯表面的粗糙程度而定。在保養(yǎng)上此種場地也是非常簡單的，只要保持地面清潔，不破損、不積水(對與相應的排水設施配套)就可以了。
網(wǎng)球規(guī)則之網(wǎng)球術語。
love0分(出自法語)。
grandslamenchopenaustralianopen四大賽事。
groundstrock球落地彈起后再擊球最基本的打法(抽球)。
vollry截擊。
smash扣球。
kill殺球.使對方無力防守之球。
lob吊高球.
dropshot吊小球。
forehand正手拍。
backhand反手拍。
topspin上旋球。
backspin下旋球。
serve發(fā)球。
net觸網(wǎng)球。
gameandmatch比賽結束。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十九
希望自己一開始也是打算說去搶那個乒乓球課的，就自己還沒有來大學的時候嘛，還不知道我們這邊的體育課究竟有怎樣的內(nèi)容的時候，那個時候自己就說希望說可以去上一下乒乓球課，雖然說羽毛球是我的長項，但是呢，這以后呢就覺得其實還是需要去接受一些新的領域的，然后就想著那些乒乓球吧，但是沒有想到今天在丞哥的時候那個內(nèi)容上并沒有出現(xiàn)乒乓球這種東西，所以也就覺得那種選一下其他吧，然后最后其實之前也有考慮過網(wǎng)球的，只是害怕說那一些太用力了，就是在訓練的時候可能會流很多的汗，然后這些就而且訓練的難度肯定會比自己接觸那個乒乓球要難一些，因為乒乓球的話，所以之前多多少少也是有接觸一些的，也是有一定的基礎的，所以后來就想著那就不選那個網(wǎng)球課了，只不過今天的話就看到那個那種里面就網(wǎng)球課，但是沒有乒乓球課，所以也正好說，也可是有得到了自己的期盼了，畢竟網(wǎng)球課自己一開始也是想要去選擇的，就是乒乓球，足球不在的話，那乒乓球會是更好的選擇，就是。沒有的話，那網(wǎng)球課就是最好的選擇。
然后就我自己中午不是也說了，那個講課的過程嘛，就是自己也叫了三個人嘛，就讓宿舍負責人以及那個編輯部的負責人以及那一個我們的助班嘛，然后當時就其實自己第1個找的'就是那個助班，然后后來那個助班就是跟自己說了，他的人很多，有很多人找他們，然后后來又不知道是從誰的口中聽到的說他有很多人在強調(diào)，然后后來自己也是有考慮到這一個問題，就怕說到時候就成了這一部想要的課嘛，然后就去找了另一個人另一個那個編輯部的師姐，然后那一個人他就是跟我說他需要下午需要上課嘛什么的，然后后來就是叫他自己去聯(lián)系一下自己宿舍的負責人，然后去聯(lián)系了一下自己宿舍的負責人，之后呢就他就有問我說那個想要從什么課，我就跟他說網(wǎng)球課嘛，然后他就跟我說，嗯，那還有其他的嗎？我說沒事，其他的就沒事了，就其他的話就交給師姐，就是交給我們的處方去管嘛，畢竟自己就也得出班前了，雖然說他也沒有說，就是也給他們發(fā)了10塊錢的紅包，就這樣子。只是他還沒有收集他可能就是覺得搶到了再去收我的紅包這樣子吧，然后呢，就看那個編輯部的事情，他就告訴我說等到我的師姐，因為我他說主板有太多人加他了，等到他搶到了，可能就只剩下足球和籃球了。
然后剛才就快去吃飯的時候我們就開始拿了手機嘛，然后拿到手機的時候收到了那個消息，就是說搶到那個網(wǎng)球課了，然后自己就挺開心的，就覺得雖然說自己也不知道說網(wǎng)網(wǎng)球課究竟是怎么樣的訓練的難度究竟有多高。但是自己就是覺得可以去得到自己的第一志愿，就會相對來說比較開心快樂，你都是這樣子的，就覺得得到了自己想要得到的，不管那樣東西對自己來說有沒有利益，但是就是會很開心。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇二十
一、指導思想:。
為促進校外健康教育工作的開展，使學生更好地掌握運動技能掌，能更好的完成教學任務，特制訂本計劃。網(wǎng)球培訓課程要落實“健康第一”的指導思想，重視學生參網(wǎng)球運動的興趣的激發(fā)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，形成終身體育思想的意識。
二、教學目標：
(一)比較熟練掌握和運用網(wǎng)球運動的基本知識和技能鍛煉身體。(二)學會通過網(wǎng)球活動調(diào)節(jié)自身情緒，改善心理狀態(tài)。(三)通過專項和多種練習發(fā)展靈敏、速度、耐力、力量。
(四)養(yǎng)成良好的體育道德競爭與合作精神，形成一定的社會適應能力。
三、教學任務：
1、運動參加的目標要求要重視通過形式多樣的網(wǎng)球教學手段。
和豐富多彩的體育活動內(nèi)容，培養(yǎng)學生參與網(wǎng)球運動的興趣和愛好。
2、課程要求重視學生對多種基本運動技能的學習并要求學生在此基礎上形成自己的興趣愛好，有所專長，提高其終身體育鍛煉的能力；同時在學習過程中學生要了解安全地進行體育活動的知識和方法。
3、身體健康是體育與健康課程的一個基本要求。要在重視引導學生積極參與體育活動、發(fā)展體能的同時，注意使他們了解營養(yǎng)、環(huán)境、和不良行為對身體健康的影響，并幫助他們形成健康的生活方式，這樣才能有效地提高學生的健康水平。
4、心理健康的目標要求我在教學中，要防止只重視運動技能的.傳授，而忽視心理健康目標的達成的現(xiàn)象。
5、社會適應的目標要求我們通過教學活動，使學生獲得合作和競爭意識、交往能力以及對他人、集體和社會的關心程度得到提高，而且使學生在學習活動中所獲得的合作與交往等能力能遷移到其他日常的學習和生活中去。
四、情況分析：
（1）學情分析。
學生由8-13歲不等，年齡較小，存在注意力不集中，紀律較差等問題，個體差異較大，因此在教學中應采用多種形式的教學方法，充分發(fā)揮以學生為主體，教師為主導的功能，對學生進行大量的鼓勵，重點在安全教育。
（2）教材分析。
1、強身健體，增強體魄。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質(zhì)。
3、網(wǎng)球運動是一種最為時尚的運動之一。
4、網(wǎng)球文化具有終身受益的作用，網(wǎng)球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。
5、網(wǎng)球文化是培養(yǎng)人的誠實守信的優(yōu)秀品質(zhì)。
6、網(wǎng)球是培養(yǎng)團結協(xié)作的精神，網(wǎng)球比賽是非常講究團結協(xié)作精神的運動項目。
7、網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)。
8、網(wǎng)球運動是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀。
9、網(wǎng)球運動可以充分施展個性，身心放松的運動項目之一。
10、打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇二十一
雙方應在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結束后，以及每局結束雙方局數(shù)之和為單數(shù)時，交換場地。
2.失分。
發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。
(1)在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)。
(2)還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運動員的身體、球拍，在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)。
(6)過網(wǎng)擊球。
(7)拋拍擊球。
(8)發(fā)球雙失誤。
(9)擊球時人的身體觸網(wǎng)。
3.壓線球。
落在線上的球都算界內(nèi)球。
網(wǎng)球規(guī)則之雙打規(guī)則。
1.雙打發(fā)球次序。
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
2.雙打接球次序。
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤單數(shù)局，繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應在每局中輪流接發(fā)球。
3.雙打還擊。
接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
賽制。
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事和atp1000大師系列賽決賽采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
1.勝一分。
遇到下列情況時，判對方勝1分:。
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時。
2、接球員在發(fā)來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網(wǎng)時。
4、還擊球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或對方場區(qū)以內(nèi)的場地地面。
8、還擊尚未過網(wǎng)的空中球(過網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
2.一局。
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
3.一盤。
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。
4.決勝局計分制。
在每盤的局數(shù)為6平時，有以下兩種計分制。
(1)長盤制:一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七):決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應按以下辦法執(zhí)行。
a.先得7分者為勝該局及該盤(若分數(shù)為6平時，一方須凈兩分)。
b.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結束。
c.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
d.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
5.短盤制的計分。
(1)第1個球(0:0)，發(fā)球員a發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個球(報1:0或0:1，不報15:0或0:15)，由b發(fā)球，b連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個球(報3:0或1:2，2:1，不報40:0或15:30，30:15)，由a發(fā)球，a連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個球(報3:3或2:4，4:2或1:5，5:1或6:0，0:6)，由b發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結束，b繼續(xù)發(fā)第7個球。
(5)比分打到5:5，6:6，7:7，8:8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7:6。
(6)決勝局打完之后，以方隊員交換場地。
網(wǎng)球規(guī)則之場地規(guī)則。
1.球場。
球場應為長78英尺(23.77米)寬27英尺(8.23米)的矩形。中間由一條掛在最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)粗的繩索或鋼絲繩上的球網(wǎng)分開。
2.球網(wǎng)。
球網(wǎng)粗繩索或鋼絲繩最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)，網(wǎng)的兩端應附著或掛在兩個網(wǎng)柱頂端，網(wǎng)柱應為邊長不超過6英寸(15厘米)的正方形方柱或直徑為6英寸(15厘米)的圓柱。
網(wǎng)柱不能超過網(wǎng)繩頂端1英寸(2.5厘米)。每測網(wǎng)柱的中點應距場地3英尺(0.914米)，網(wǎng)柱的高度應使網(wǎng)繩或鋼絲繩頂端距地面的垂直距離為3英尺6英寸(1.07米)。
在單雙打兩用場地上懸掛雙打球網(wǎng)的進行單打比賽時，球網(wǎng)應該由兩根高度為3英尺6英寸(1.07米)的“單打支桿”支撐，該支桿截面應是邊長小于3英寸(7.5厘米)的正方形方柱或直徑小于3英寸(7.5厘米)的圓柱。每側單打支桿的中點應距單打邊線3英尺(0.914米)。
球網(wǎng)需要充分拉開，以便能夠有效填補兩根支柱之間的空間，并有效打開所有網(wǎng)孔，網(wǎng)孔大小以能防止球從球網(wǎng)中間穿過。球網(wǎng)中點的高度應該是3英尺(0.914米)，并且用不超過2英寸(5厘米)寬的完全是白色的網(wǎng)帶向下繃緊固定。
球網(wǎng)上端的網(wǎng)繩或鋼絲繩要用一條白色的網(wǎng)帶包裹住，每一面的寬度介于2英寸(5厘米)到2.5英寸(6.35厘米)。在球網(wǎng)、網(wǎng)帶及單打支桿上都不能有廣告。
3.球場線。
球場兩端的界線叫底線，兩邊的界線叫邊線。在距離球網(wǎng)兩側21英尺(6.4米)的地方各畫一條與球網(wǎng)平行的線，為發(fā)球線。球網(wǎng)與每一邊的發(fā)球線和邊線組成的場地再被發(fā)球中線分為兩個相等的區(qū)域，為發(fā)球區(qū)，發(fā)球中線是一條連接兩條發(fā)球線中點并與邊線平行的線，線寬須為2英寸(5厘米)。每一條底線都被一條長4英寸(10厘米)、寬2英寸(5厘米)的發(fā)球中線的假定延長線分為相等的兩個部分，由一條短線分隔，該短線為“中點”，它與所處的底線呈直角相連，自底線向場內(nèi)畫。除了底線的最大寬度可以不超過4英寸(10厘米)以外，所有其他線的寬度均應在1英寸(2厘米)到2英寸(5厘米)之間。所有的測量都應以線的外沿為準。
4.永久固定物。
網(wǎng)球場地上的永久固定物不只包括球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支桿、網(wǎng)繩、鋼絲繩、中心帶及網(wǎng)帶，以下情況也算永久固定物，如球場四側的擋板、看臺、環(huán)繞球場固定或可移動的椅子、以及觀眾，以及所有場地周圍和上方的配套設施，還有出于各自預定位置的裁判、司網(wǎng)裁判、腳誤裁判、司線員和球童。(itf說明:為使本規(guī)則充分執(zhí)行，“裁判員”的含義為，坐在球場裁判席的裁判，以及所有在比賽中協(xié)助裁判執(zhí)法的工作人員)。
如果廣告位于球場后側司線的椅子后面，則廣告中不能包括白色或黃色。淺色只有在不干擾球員視線的情況下才允許使用。
(itf說明1:在戴維斯杯、聯(lián)合會杯和國際網(wǎng)聯(lián)主辦的巡回賽中，對于底線后側和邊線兩側區(qū)域大小的具體要求分別包括在各項賽事的相關條款中。itf說明2:對于俱樂部和業(yè)余選手，底線后側場地距離至少為18英尺(5.5米)，邊線側面距離至少10英尺(3.05米))。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇一
本班學員在6—11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
二、教材分析。
本期計劃開展北京舞蹈學院中國舞大亨級考試課程?！吨袊璧燃壙荚嚱滩摹窂囊椎诫y共十三個級別，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
三、教學重點、難點。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
五、教學方法教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
（一），小跳。
（二），點步轉，結束動作。
4、成品舞蹈教學。
5、學期結束，開展教學成果匯報：（1）基本功展示，技術技巧展示，中國舞考試內(nèi)容展示；（2）2015年度匯報成品舞作品一個。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇二
班教學計劃一教學目的幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質(zhì)，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
二教學內(nèi)容第一節(jié)：開學典禮由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；由入團積極分子代表宣讀入團申請書；團課正式開課。
第二節(jié)：．觀看影片《》，寫一份觀后感，分小組下次討論第三節(jié)：．交流觀看影片的。
心得體會。
分小組討論小組派代表上臺發(fā)言；．講述團學知識學唱《團歌》第四節(jié)：考試收個人小結；安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主形式：閉卷三教學方法與要求貫徹理論聯(lián)系實際的工作方針，努力把教學內(nèi)容與學員的思想實際聯(lián)系起來，使學員易于接受，學有所獲；采用觀看影片小組討論的形式，通過視覺聽覺等多種結合的方法讓學員耳目心三到，加深上課印象；按班級劃分若干個學習小組，每組設組長一名，其職責是組織好小組的學習討論實踐活動，及時反饋組員的思想動態(tài)；學員應自覺遵守團課的規(guī)章制度，準時認真地參加每次活動，有事必須事先書面請假。
上課不守紀律，無正當理由遲到，無故曠課一次或請假超過二次者，取消資格；學習結束，經(jīng)考試分數(shù)達到分及以上考核合格后發(fā)給團員證；考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
第二篇：高中英語培訓班教學計劃字免費體驗美國外教口語課程易格英語高中英語培訓班高中英語培訓班教學一高中教學階段各個年級的教學培訓側重點不一樣第一年：重點在培養(yǎng)興趣，鍛煉聽說能力，掌握基本的閱讀方法，同時注意培養(yǎng)良好的學習習慣。
第二年：堅持聽說練習，著重擴大詞匯量和閱讀量，以提高綜合運用語言的能力。
第三年：提高語言知識的準確性和綜合性，并努力提高做題技巧。
二英語教學老師應該清楚的了解到英語是練會的不是學會的。
英語是一門工具性的學科，不是知識性的學科。
學習英語不僅僅是為了考試，還為今后的工作，甚至終身服務。
要學會借鑒別人的經(jīng)驗。
三教師應該鼓勵學員做的事情起始階段要格外重視語音語調(diào)。
堅持使用，敢于實踐。
抓好閱讀。
詞匯與語法的學習。
背誦是英語學習的基本功學英語，只有在死記的基礎上才能活用。
寫作。
高中學員寫英文，應以模仿為主，用你聽過的話來說，用你讀的過的句子來寫。
四高中學員在英語培訓過程中應當注意的幾個方面要認識到以下幾個方面．要主動出擊，不要坐等人教；要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
．積極參加各種有關英語學習的課外活動。
要點滴積累，不要急于求成。
．要樹立信心，不要妄自菲薄。
．要學會。
總結。
要堅決做到以下幾個方面會自學。
即自己制定目標，自己安排，自己選定任務，自己監(jiān)督自己。
認真對待中學學習的五個環(huán)節(jié)。
課前預習要自覺，上課要積極參與活動，課后復習要及時，作業(yè)中總結審題解題的規(guī)律。
自己安排補充內(nèi)容及時總結，善于向別人學習。
有強烈的搞好學習的愿望，有勤奮刻苦的奮斗精神。
認真讀書，勤于動手動口，搞好學習不讀書是不行的。
五在全面復習高中英語的時候應該知道的幾點。
一認真學習今年年《考試說明》，仔細閱讀對各個題型的說明和前幾年的試題。
二把《考試說明》上的詞匯表掌握好。
三在練。
免費體驗美國外教口語課程易格英語高中英語培訓班習時，以練習閱讀為主。
四聽的練習要持之以恒。五抓好基礎題。
六堅持實踐第一，以練習主。
七寫的練習要在寫的實踐中提高。八要重視思維能力和其他素質(zhì)的提高。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇三
一、教學目的幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質(zhì)，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
二、教學內(nèi)容。
第一節(jié)：開學典禮。
1.由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；
2.由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；
3.由入團積極分子代表宣讀入團申請書；
4.團課正式開課。
第二節(jié)：
1．觀看影片《xxxx》，寫一份觀后感，分小組下次討論。
第三節(jié)：
1．交流觀看影片的心得體會，分小組討論，小組派代表上臺發(fā)言；
2．講述團學知識、學唱《團歌》。
第四節(jié)：考試。
1.收個人小結；
2.安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主。
形式：閉卷。
三、教學方法與要求。
5.學習結束，經(jīng)考試（分數(shù)達到60分及以上）、考核合格后發(fā)給團員證；
6.考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇四
發(fā)球員在發(fā)球前應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球(僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時，即算完成球的發(fā)送。
發(fā)球時。
發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
打球中。
(1)每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應換到左區(qū)發(fā)球。
(2)發(fā)出的球應從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)前的方格內(nèi)，或其周圍的線上。
發(fā)球失誤。
未擊中球;發(fā)出的球，在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定。如果球下網(wǎng)或落到對角發(fā)球區(qū)外，則發(fā)球失誤。發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)位置上進行第二次發(fā)球。
過去的規(guī)則是擦網(wǎng)發(fā)球作廢，重新發(fā)球，但國際網(wǎng)聯(lián)修改了規(guī)定，擦網(wǎng)不再影響發(fā)球是否成功，以球擦網(wǎng)后的落點判斷。擦網(wǎng)后，球落在規(guī)定發(fā)球區(qū)域內(nèi)，視為無效發(fā)球，可重發(fā)：落在發(fā)球區(qū)域外，視為發(fā)球失誤?；驅Ψ浇忧騿T未作好接球準備。
交換發(fā)球。
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
交換場地。
(1)雙方應在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結束后，以及每盤結束雙方局數(shù)之和為單數(shù)時，交換場地。
(2)在搶7分比賽中，雙方分數(shù)相加每6分更換一次場地。
活球：網(wǎng)球比賽中,一個球從被發(fā)出去那一刻起即進入比賽狀態(tài)(活球)。除非出現(xiàn)發(fā)球失誤或發(fā)球無效，該球一直為活球直至得分。
美國網(wǎng)球協(xié)會注釋：決定比分的并不是一個球員沒能接起一個界內(nèi)球，或是出現(xiàn)了一個明顯出界的球。一個出界但仍在空中飛行的球仍然是活球，除非它確實擊中了地面、后場示意牌或固定物(除了球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、網(wǎng)繩、中心帶或網(wǎng)邊白布)或球員。該原則同樣適用于一個落在界內(nèi)一次后又彈起的球。卡在網(wǎng)中的球為死球。
美國網(wǎng)球協(xié)會注釋：如果球擊中了球網(wǎng)，而另一方球員認為球打過來了而去擊球并打到了球網(wǎng)，如果他碰到球網(wǎng)時球為活球，那他失分。
失分。
活球時發(fā)生下列任何一種情況，均判失分：
(1)發(fā)球方連續(xù)兩次發(fā)球失誤。
(2)接發(fā)球方的球員在發(fā)球第一次落地前進行接球。
(3)身體接觸發(fā)球或還擊球。
(4)本方還擊球第一落點在對方界內(nèi)以外的地面或其他固定物(球網(wǎng)除外)，稱作界外球。
(5)本方還擊球觸網(wǎng)后掉入對方界內(nèi)以外的地面及固定物。
(6)對方還擊球在第二次觸及地面(包括界外)及球網(wǎng)以外的設備前未能將球還擊過網(wǎng)。
(7)本方還擊時球拍觸球后未能將球還擊過網(wǎng)。
(8)球未過網(wǎng)前連續(xù)兩次擊球。
(9)過網(wǎng)擊球，以觸球點在球網(wǎng)另一側上空為標準。(第9種情況除外)。
(10)對方還擊球落入本方地面后又過網(wǎng)返回觸及對方區(qū)域(包括對方界外的地面及固定物)，在該種情況下，球在過網(wǎng)返回后尚在對方上空時，只要本方球員不與球網(wǎng)接觸依然可以作出回擊行為。
(11)雙打時接球方未按照規(guī)則進行接球。
(12)活球時球拍，球員，以及其他穿戴物觸網(wǎng)或觸及對方界內(nèi)。
壓線球。
落在線上的球都算界內(nèi)球。
休息時間。
(1)分與分之間，撿到球后直至發(fā)出，最大間隔25秒。
(2)單數(shù)局結束交換場地時可休息90秒。
(3)每盤結束可休息120秒。
(4)每盤的第一局結束后，交換場地時不能休息。
(5)在搶7分比賽中，雙方分數(shù)相加6分，更換場地時不能休息。
雙打發(fā)球次序。
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
雙打接球次序。
假定該局a隊開球，b隊決定好負責接左區(qū)和接右區(qū)的接球員(b左和b右)，正如每次發(fā)生得分或失分時a隊會更換發(fā)球區(qū)一樣，每次得分或失分時b隊負責接發(fā)球的球員也會在b左和b右間切換，直到該局結束為止。(再次強調(diào)，該局a隊的發(fā)球員始終只是一個人，只有到下下局收回發(fā)球權時發(fā)球員才會成為a隊另外一人)。
雙打還擊。
接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
勝一分。
遇到下列情況時，判對方勝1分：
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時。
2、接球員在發(fā)來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網(wǎng)時。
4、還擊球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或對方場區(qū)以內(nèi)的場地地面。
8、還擊尚未過網(wǎng)的空中球(過網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
12、運動員發(fā)球或回球時出界。(注意：出界的判法為球的第一個落點是否過第二白線)。
一局。
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
還有一處讓我們奇怪的就是網(wǎng)球與眾不同的記分方式。在我國，網(wǎng)球比賽曾用阿拉伯數(shù)字0、1、3、4代表各分球的得失，而所有的國際網(wǎng)球賽都是用英語單詞love，以及數(shù)字15、30、40分別表示0、1、3、4，這使人頗為費解。
0為什么要用love(英文“愛”字)來代表呢?原來，這是根據(jù)法語“蛋”(i’oeuf)這個單詞的發(fā)音而來的。法國人和中國人都把蛋比作零。網(wǎng)球運動最早在法國開展時，人們畫一個橢圓表示一分未得。而網(wǎng)球傳入英國后，英國人聽到法國人用i’oeuf(勒夫)這個發(fā)音來代表零，于是他們就在本國語言的詞匯中尋找與i’oeuf發(fā)音接近的單詞，后來love就用來代表零了。
以15為計算單位也曾是一個謎。15、30、40這三個數(shù)字決不是由人們隨意選用的。一位名叫琴·高斯林的人經(jīng)過研究后認為，這三個數(shù)字一定是當時那些打網(wǎng)球的人所熟悉或使用的測算單位，是參照天文的六分儀而來的。六分儀于1/6個圓一樣，共有60度，每分又分60秒。當時的網(wǎng)球賽每局就有4分，4個15分為一度，和4個15度構成1/6個圓一樣，采用15為基數(shù)以計算每一分球的得失。至于45改成40，是為了報分發(fā)音的簡便。早期的網(wǎng)球賽每盤為4局，每局有4分，17世紀初改成了每盤6局，這個規(guī)則至今未變。
一盤。
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。
決勝局計分制。
在每盤的局數(shù)為6平時，有以下兩種計分制。
(1)長盤制：一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七)：決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應按以下辦法執(zhí)行。
a.先得7分者為勝該局及該盤(若分數(shù)為6平時，一方須凈兩分)。
b.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結束。
c.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
d.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
短盤制的計分。
(1)第1個球(0：0)，發(fā)球員a發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個球(報1：0或0：1，不報15：0或0：15)，由b發(fā)球，b連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個球(報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30，30：15)，由a發(fā)球，a連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個球(報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6)，由b發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結束，b繼續(xù)發(fā)第7個球。
(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7：6。
(6)決勝局打完之后，雙方隊員交換場地。
賽制。
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
網(wǎng)球運動孕育在法國，起源于19世紀的英國，20世紀開始在世界范圍內(nèi)快速發(fā)展，它是一項優(yōu)美而充滿競技性的體育運動，其特有的魅力已讓世人所喜愛。網(wǎng)球和高爾夫球一起享有“貴族運動”之稱。
一、發(fā)展身體素質(zhì)。
一個網(wǎng)球運動員無論在力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性方面，都必須具備良好的素質(zhì)。特別是隨著網(wǎng)球技術的不斷發(fā)展，上網(wǎng)打法已相當普遍，運動員在發(fā)球或接發(fā)球之后都積極爭取時機跑到近網(wǎng)處作空中截擊、高壓動作，這時要照顧到前后左右四個方位的來球，如果沒有精確的預測能力、快速的靈敏反應，以及熟練的截擊、高壓技術，就不能適應這種打法。
可見，只有具備了良好的全面的身體素質(zhì)，才能保證網(wǎng)球技術、戰(zhàn)術的正常發(fā)揮。也就是說，網(wǎng)球運動對發(fā)展人的全面的身體素質(zhì)具有積極的促進作用。比如，打網(wǎng)球需要長時間連續(xù)來回地移動和擊球，這能夠促進人的反應靈敏，使起動快，移動迅速，并能在較長一段時間內(nèi)保持這種快速活動能力。
堅持網(wǎng)球訓練，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等各項身體素質(zhì)指標，從而提高人體的運動能力。同時，網(wǎng)球運動還能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的'改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的。
二、促進體格均衡發(fā)展。
網(wǎng)球運動是一項全身心性的運動項目。擊球時，下肢用力蹬地，隨著轉體，帶動手臂;球拍擊球這個過程中，需要上下肢協(xié)調(diào)配合，需要頸部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同參與工作，共同完成動作。經(jīng)常打網(wǎng)球，不但可以使人體頸、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的鍛煉，而且有利于改善和矯正身體姿勢，使人體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展，形成健美的體形。
三、提高呼吸系統(tǒng)功能。
網(wǎng)球是一項以有氧和無氧運動互相交替，以有氧運動為主的一項的體育運動。在運動中，活動者在底線打對攻戰(zhàn)，或是不停地在底線或兩側來回奔跑，或是到網(wǎng)前救小球，這能夠有效地提高運動者的肺活量。一些高水平的運動員為了適應激烈的比賽，經(jīng)常要進行一些野外活動.如：長跑、登山、游泳等運動，以增大肺活量，從而促進體能的發(fā)展。
四、強化人的心理品質(zhì)。
網(wǎng)球是一項需要全身各部位肌肉參與的運動，若是單打比賽，場上只有對手和自己，所有的難題只有依靠自己去面對和解決，因此，網(wǎng)球也可以說是一種智力對抗活動，需要參與者精力高度集中，每球必爭。當球員面臨被對手破發(fā)的危險是，還需要穩(wěn)定的心理素質(zhì)。因此，經(jīng)常參加網(wǎng)球運動有助于鍛煉意志，培養(yǎng)自信和臨危不懼等優(yōu)良心理素質(zhì)。
五、發(fā)展個性，放松身心。
網(wǎng)球運動可以充分使人們身心放松。上班族有工作上的壓力，學生族有課業(yè)上的負擔，中年人承受著養(yǎng)家糊口的煩憂，老年人則要飽受慢性病的痛苦折磨等諸多問題。如何緩解壓力，如何培養(yǎng)健康的生活方式已成了困擾現(xiàn)代人文明健康生活的一個重要課題。研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)強化的作用。
因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得千干凈凈，使身心徹底地擺脫壓抑和束縛，從而可以有效地促進人們的身心健康。
網(wǎng)球作為一項激烈而優(yōu)美的運動，不經(jīng)能讓生活充滿樂趣，還可以強身健體，磨練心智。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇五
1，無拍練習，包括滾，停，拋，接，拍等玩球動作。2，一人正手顛球。3，一人正手顛落地球。4，一人雙手反手顛球。
5，一人正反手輪換顛球，各顛兩下。6，兩人距離兩米互相正手顛落地球。7，兩人距離兩米互相反手顛落地球。8，兩人距離三米互相正手顛落地球。9，兩人距離三米互相正反手輪換顛落地球。10，兩人隔網(wǎng)小小場正手大幅度跑動顛落地球。11，兩人隔網(wǎng)小小場反手大幅度跑動顛落地球。12，兩人隔網(wǎng)小小場正反手輪換大幅度跑動顛落地球。13，兩人隔網(wǎng)小場正反手輪換大幅度跑動擊球。
14，兩人隔網(wǎng)小場正手加大動作幅度擊球（推擋，平擊，上旋都可以，因人而異）。15，兩人底線正反手對打。16，高舉法發(fā)球。17，大場比賽。入門教學基本定理1，很少人天生能打網(wǎng)球，一般應經(jīng)過入門學習。各人入門找感覺差別極大，同一動作，一些人僅需幾秒鐘，一些人卻需幾十分鐘。同一個人，一個動作需幾分鐘，另一動作可能需幾十分鐘。
2，基本步驟越靠前的動作越簡單，越容易有感覺。3，前邊步驟動作越熟練，后邊步驟動作越快來感覺。4，后邊步驟動作有感覺的，同一動作的前邊步驟必定也有感覺。
5，從哪個步驟開始因人而異，天賦好的可直接從13步驟開始，幼兒應從1步驟開始，集體授課應從2步驟開始，一般人從10步驟開始。
6，找感覺難的動作不宜練太長時間，與其苦苦找感覺，不如推前一步驟先熟練較簡單的。
7，不必練到十全十美，有七成熟練可轉練下一步驟。8，動作合理，避免傷害，輕松自然地擊球的都是好動作，不必強求學員學某種標準動作。
9，這些教學基本原理對學新動作，改錯誤動作同樣有效。10，時間長的熟練過程適宜運用比賽，數(shù)回合等輕松有趣的游戲。
簡易教法八步驟入門課程。
1，正手顛球。目標是穩(wěn)定顛球10下，要求拍在腰際，球比眼高。常見缺點的改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球，手掌向上握拍才是正手。大多數(shù)人能輕松過關，少數(shù)人需經(jīng)過短期練習，極個別人需較長時間練習。此步驟過關解決網(wǎng)球擊球兩個基本要素：在甜點打球，拍面和網(wǎng)球的入射角垂直。過關需要眼，手，腳的感覺統(tǒng)合。
2，正手顛落地球。目標是穩(wěn)定顛球10下，同樣要求拍在腰際，球比眼高。常見缺點的改進方法，拍面保持水平，不晃動，用身體起伏打球，眼睛盯緊球。此步驟基本能輕松過關，過關后解決了擊球節(jié)奏的要素。
3，正手小小場隔網(wǎng)顛落地球。教練首先示范顛落地球兩下，第三下用同樣的動作顛球過網(wǎng)，要求學員照做，有一半人第三下的動作不能和前兩下一致，不自覺地改變了拍面角度，引導他們顛球過網(wǎng)的動作和顛落地球動作一致后才可以直接一次顛過網(wǎng)。隔網(wǎng)顛球要求有拋物線，比網(wǎng)高半米，落在離網(wǎng)兩米的范圍內(nèi)。要求在右前方顛球。有意送球到不同位置練習腳步移動，先練同方向移動，再練反方向移動。以上練習步驟需按部就班，前邊未過關不宜練下邊的。
4，雙反手小小場隔網(wǎng)顛落地球。方法和上步驟完全一樣，只是正手改成雙反手。如果遇到少數(shù)過關困難的，可讓他們增加反手顛球和反手顛落地球的練習。
5，正反手小小場隔網(wǎng)移動中顛落地球。先教準備動作，左手扶著拍頸，右手放松虛握拍柄，拍頭豎起對著鼻子，雙腳輕微彎曲。送球到正手位，復習3步驟，過關后送球到反手位，復習4步驟，過關后不規(guī)則地交叉送正反手位。
6，逐步后退到小場對打。在5步驟熟練的基礎上逐步送較長的球，一米一米推進，直到整個小場。在這個步驟學員的拍面角度本能會自動調(diào)整，無需教練引導，此類自動調(diào)整擊球動作的人類本能是簡易教法的科學基礎。送球到前后左右不同位置練習正反手擊球，留意觀察缺點提醒改正。擊球動作基本合理后，對學員說，從現(xiàn)在開始你已學會打網(wǎng)球，然后和他打一場11分的小場比賽，不準截擊，只許打落地球。為了增加樂趣，設定取得一分有獎品。多數(shù)人比賽一場的動作已很好，少數(shù)未能熟練擊球的，可增加數(shù)回合的游戲，逐步增加回合目標，達到50回合的動作已可以。
7，高舉法發(fā)球，自由式握拍，握緊后舉高拍子，拍頭指向前方，拍面水平擋住拋球方向，拋球后，拍頭本能向后拉開然后反彈向上伸展到最高點輕輕扣球到發(fā)球區(qū)里。在小小場發(fā)30球，在小場底線發(fā)30球，在大場一二區(qū)各發(fā)20球。
8，大場比賽。兩人以下單打，三人以上雙打，不夠人教練頂，教練不能主動得分。第一盤4次發(fā)球機會，第二盤3次，以后正常。
一對一每節(jié)課一個半小時，超過一人需延長授課時間，保證每人上場時間足夠一小時。
第一課，學習1至6步驟。
第二課，復習6步驟，改缺點，半小時。學發(fā)球，一小時。
第三課，復習6步驟，改缺點，10分鐘。復習發(fā)球20分鐘。大場比賽，一小時。
第四課，復習6步驟，改缺點，10分鐘。大場比賽80分鐘。入門八步驟引導方法。
為方便講述，先定義三個名稱，單打的區(qū)域叫大場，發(fā)球區(qū)的一側區(qū)域叫小場，小場離網(wǎng)二米距離內(nèi)的區(qū)域叫小小場。
1，正手顛球。
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可以在場外練，一對多。
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教練先示范顛3下，然后讓學員顛，不必提任何動作要求，目標是穩(wěn)定地顛球10下，要求拍在腰際，球比眼高。
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教練注意觀察學員的缺點提示改正，顛球不穩(wěn)改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球。
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正反手不分的，讓他反手顛得熟練后再改正，手掌向上握拍才是正手。
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動作不放松的多數(shù)左手僵硬，提示他把左手放松。
2，正手顛落地球。
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可以在場外練，一對多。
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教練先示范顛3下，然后讓學員顛，不必提任何動作要求，目標也是穩(wěn)定地顛球10下，同樣要求拍在腰際，球比眼高。
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球到處走的改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球，用身體起伏的節(jié)奏打球。
3，正手小小場隔網(wǎng)顛落地球。l。
教練首先示范顛落地球兩下，第三下用同樣的動作顛球過網(wǎng)，要求學員照做。
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有些學員第三下不自覺地改變了拍面角度，引導他們第三下要和前邊兩下的動作一致。此步驟要求在身體右前方顛球到教練的小小場中間，在送球的過程不斷觀察不正確動作并提醒改正。
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注意每次提醒只能改正一個缺點，不宜同時改兩個，改正一個后才可再提新缺點。
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打不中球的改正方法：拉拍到身體右前方，拿拍對準球底，用最簡單的動作將球輕輕顛送過網(wǎng)。
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擊球點偏后的改正方法：如上。拉拍位置不是身后而是身右，感覺論和姿勢論的最大差別就是這里，姿勢論要求側身，拉拍，感覺論要求不要側身，不要拉拍，初學網(wǎng)球如果用側身拉拍的方法很難打中球，就算打中球擊球點也偏后。
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隔網(wǎng)顛球要求有拋物線，比網(wǎng)高半米，落在小小場范圍內(nèi)，不符合要求的，引導他打球的底部，控制力量使拋物線頂點在球網(wǎng)上方。
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沒有用腳找球而是用手找球的改正方法：保持拍與身體的距離基本固定，只準靠腳步移動找球。此步驟的站位盡量用開放式，避免用交叉腳的封閉式。
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找到感覺后盡快開始練步法，讓學員知道，打網(wǎng)球腳步是最重要的，手的動作很簡單就可以，練步法的方法，有意送球到不同位置練習腳步移動，先練同方向移動，再練反方向移動，不準用反手，只準用正手，送球方向變化盡量多，強迫他的腳步多移動。這時的來回快，移動快，教練要注意控制運動量，發(fā)現(xiàn)他呼吸急促就要讓他休息，或者叫他累時要求休息。初學網(wǎng)球的人體能一般都不行，五次以后才可以。
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以上練習步驟需按部就班，前邊未過關不宜練下邊。
4，雙反手小小場隔網(wǎng)顛落地球。
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雙反比單反易學，用雙手握拍，拉拍到身左側顛送球過網(wǎng)，站位可以開放式也可以封閉式。
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有了前邊的基礎，一般人這步驟比第3步驟容易很多。
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練步法也與前一樣，只準反手不準正手，強迫腳步多移動。
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遇到上手慢的人要心中有數(shù)，不能急，不能責怪，要有耐心，不要打擊他的自信心，多送些易打的球過去，耐心等待他激活感覺的那一刻。
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在一個動作未有感覺時，不要急著轉學新動作。但也不要等動作十全十美才轉，有7成合格就行，留一些以后慢慢完善。
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如果遇到少數(shù)過關困難的，可讓他們增加反手顛球和反手顛落地球的練習。
5，正反手小小場隔網(wǎng)移動中顛落地球。
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送球到正手位，復習3步驟。l。
過關后送球到反手位，復習4步驟。
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過關后不規(guī)則地交叉送球到正反手位，熟悉正反手轉換，繼續(xù)鞏固已學的動作，注意觀察重犯的錯誤，及時提醒改正。
6，逐步后退到小場對打.l。
引導方法是送球技巧，先易后難，根據(jù)熟練程度增加跑動范圍，最后達致前后左右四個位置都可以熟練擊球。
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此步驟的小場比賽是非常重要的引導方法，和p&s計劃的對抗練習原理相同，要讓學員在比賽中學會控球，教練不要主動得分，還有數(shù)回合數(shù)也是重要的引導方法，允許兩跳擊球，允許擊球出界，不允許下網(wǎng)，要求打出盡量多的來回，這和p&s計劃的合作練習原理相同。
7，高舉法發(fā)球。
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是很重要的感覺論方法，入門，提高，職業(yè)選手改缺點等所有環(huán)節(jié)的發(fā)球都有用。
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常見的缺點拋球太低或太高，太前或太后，不會放松，總想加力打。
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一般人發(fā)30至50球可以有感覺，必須有感覺后才可以后退到發(fā)球線練。
8，大場比賽。
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夠人上場教練就做裁判兼教練，不夠就當運動員兼教練，邊比賽邊講解。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇六
幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質(zhì)，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
第一節(jié)：開學典禮。
1、由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；
2、由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；
3、由入團積極分子代表宣讀入團申請書；
4、團課正式開課。
第二節(jié)：
1、觀看影片《xxxx》，寫一份觀后感，分小組下次討論。
第三節(jié)：
1、交流觀看影片的心得體會，分小組討論，小組派代表上臺發(fā)言；
2、講述團學知識、學唱《團歌》。
第四節(jié)：考試。
1、收個人小結；
2、安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主。
形式：閉卷。
5、學習結束，經(jīng)考試（分數(shù)達到60分及以上）、考核合格后發(fā)給團員證；
6、考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇七
參加了20xx年6月18日到20日由胡金焱教授帶領的教學團隊主講的《金融投資學》精品課程培訓，經(jīng)過了兩天的集中培訓后，本學習小組進行了半天的溝通和交流，大家普遍感覺受益良多，積極發(fā)言，交流了學習的心得體會。下面對小組交流的主要問題和內(nèi)容作了簡要的總結，主要體現(xiàn)于以下方面：
一、關于金融投資類本科人才培養(yǎng)目標。
在對金融投資類人才的培養(yǎng)上，要以市場需求為導向，及時了解市場對金融投資類人才的需求狀況，了解企業(yè)單位、事業(yè)單位的需求方向，培養(yǎng)能夠適應市場需求的專業(yè)人才。同時，要認清工作崗位上對人才能力的要求，在專業(yè)培養(yǎng)上與企事業(yè)單位及時對接，培養(yǎng)理論和技能于一身，具有市場競爭優(yōu)勢的專業(yè)人才。
二、你是如何理解教材建設、教學方法、教學藝術在課程教學中的作用和意義？
1、我們應該站在全局的角度來把握教材，然后綜合分析教材的地位和作用。教材的選擇應該體現(xiàn)其時效性。一般建議選擇近三年的新出版教材，這樣既能及時捕捉到理論研究的前沿，同時還能滿足社會對專業(yè)人才的需求。一旦教材落后于應用，不僅導致資源的浪費，還會阻礙學生的發(fā)展。當然，教材的更新一般滯后于應用，這是個不爭的事實，但我們要考慮如何縮小這一差距。我認為可以從教材和學校兩方面努力，在考慮教材適用性的同時要考慮應用的時效性。
同樣，教材內(nèi)容的呈現(xiàn)方式要多樣化，有的內(nèi)容可以以討論的方式進行，有的內(nèi)容可以以探究的方式進行，教材出示幾種假設，然后由學生通過探討。
2、教學方法是完成教學任務、實現(xiàn)教學目標和提高教學質(zhì)量的關鍵所在。完成教學任務需要有一定的教學方法。在教學的目標、任務、內(nèi)容確定以后，教師能否恰當?shù)剡x用教學方法，就成為其能否完成任務、實現(xiàn)預期目標的決定性因素。同樣的教學內(nèi)容在不同的教師那里效果差異很大的原因，除了教師的知識水平和教學態(tài)度外，關鍵就是教學方法問題。所以，可以嘗試多種不同的教學方法綜合運用于課堂實踐中。
比如：
談話法，通過師生的交談來傳播和學習知識的一種方法。其特點是教師引導學生運用已有的經(jīng)驗和知識回答教師提出的問題，借以獲得新知識或鞏固、檢查已學的知識。
還有演示法，演示法是教師把實物或實物的模象展示給學生觀察，或通過示范性的實驗，通過現(xiàn)代教學手段，使學生獲得知識更新的一種教學方法。它是輔助的教學方法，經(jīng)常與講授、談話、討論等方法配合一起使用。
3、教學藝術是激發(fā)學習興趣的有效手段。
教師在課堂上靈活運用語言、表情、動作等手段，充分發(fā)揮教學情感的功能。機智幽默的語言、惟妙惟肖的表演和恰如其分的笑話等表演手段，使教育教學寓于娛樂之中。教師獨特的教學風格使教師具有吸引學生的獨特魅力。教學是一門科學，同時還是一門藝術。
三、如何處理和平衡多媒體教學與常規(guī)教學的關系？
多媒體教學是利用現(xiàn)代化的教學手段開展教學內(nèi)容的一種方式，利用多媒體教學可以激發(fā)學生學習興趣，調(diào)動學生學習積極性，可以變抽象為具體,使教學更加形象、直觀，便于學生理解和掌握。常規(guī)教學也有其特點和優(yōu)點,也有多媒體教學不可替代的作用。
在實際的教學中，應該充分利用兩者的優(yōu)勢，結合使用，規(guī)避其中的不足，實現(xiàn)最佳的教學效果。
（1）要善于利用多媒體教學的優(yōu)點。
對于有些理論和規(guī)律，確實對學生來說太抽象難懂了，或在課堂上難于直觀展示的經(jīng)濟現(xiàn)象或過程，此時恰到好處的借助多媒體，才能取到應有的效果。甚至可以播放相關的熱點事件和經(jīng)濟現(xiàn)象視頻文件，對于學生來說是最直觀的接受理論知識，并且還強化了學生的學習印象。
（2）不要過分依賴多媒體。
不能在課堂上為了開展多媒體教學而開展多媒體教學，或者也不能過分依賴多媒體，這樣可能出現(xiàn)教師在教學中很少板書，一味地展示課件內(nèi)容，類似于流水式教學，只能使教學效果適得其反。
四、如何與時俱進，將本課程所涉及的最新理論進展和應用實踐內(nèi)容融入教學中？
金融投資學的老師尤其要及時了解理論前沿和學科發(fā)展趨勢，并積極融入到教學實際中，以補充理論教學的不足并擴充學生的學科知識面。
（1）開放式作業(yè)考查。
教師通過在平時的授課中可以通過給學生布置課外作業(yè)來考查學生的學習情況和補充課堂教學的知識。在開放式作業(yè)的布置上一定要結合金融投資的最新問題和現(xiàn)象，選擇社會上熱點問題，讓學生結合理論知識做出解釋并提供自己的解決建議。
（2）教師帶領學生科研。
教師可以和學生組成科研團隊，然后選擇一些具有一定研究價值的課題進行研究，組織學生進行考察和學習，總結資料，撰寫相關研究報告。這樣既是對理論教學的補充，也是及時把握理論前沿的有效手段。
（3）利用科研促進教學。
大學科研與教學不應該是一對矛盾，大學教師參與科研，從科學知識、科學方法、科學精神諸多方面促進教學質(zhì)量的提高，教學中亦能發(fā)現(xiàn)問題，成為科學研究的課題?？蒲泄ぷ鞔龠M教學內(nèi)容的更新。通過科研能夠發(fā)現(xiàn)本學科領域里面前沿的東西，不斷更新教學內(nèi)容。因為教師了解得多了，研究得深了，接觸面廣了，自然能對你的教學內(nèi)容提出看法，就不容易照本宣科了。
五、如何理解本課程與《金融工程》等相關課程的關系？
《金融投資學》的培養(yǎng)目標是讓學生了解投資環(huán)境、投資機會及投資過程；掌握現(xiàn)代金融投資的一些基本理論和方法；熟悉現(xiàn)代金融投資決策和金融投資管理的基本原理；學會用所學理論和方法分析金融投資實踐中的一些現(xiàn)實問題；而《金融工程》的主要內(nèi)容是研究金融衍生工具的定價規(guī)律、作用以及應用策略。金融工程學將工程設計的思維引入金融領域，綜合地運用概率和優(yōu)化等數(shù)學工具分析金融問題。所以說，它對數(shù)學的要求更高。
六、關于教學團隊的問題。
（1）一個熱愛教學的教學團隊在精品課程建設中應占有重要的位置，只有一個熱愛教學的教學團隊才能做好教材建設和網(wǎng)站建設和信息的更新。
（2）精品課程的建設需要一本高質(zhì)量的教材這是一個基礎；還有一個熱愛教學的教學團隊還要有一個好網(wǎng)站。
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網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇八
本班學員在6—11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
二、教材分析。
《中國舞等級考試教材》，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
三、教學重點、難點。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
五、教學方法。
教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授。
課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
（一），小跳。
（二），點步轉，結束動作。
4、成品舞蹈教學：（1）幼兒班：快樂芭比；（2）少兒一班：異域天。
使；（3）少兒二班：我學弟子規(guī)。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇九
一、學習目的通過學習黨的基本知識和黨的基本路線，認識黨的性質(zhì)和任務；明確黨的奮斗目標，懂得黨的組織原則和黨的紀律，增強對“科學發(fā)展觀”重要思想的認識，樹立遠大理想，以實際行動爭取加入黨組織。
二、學習內(nèi)客。
（一）學習材料：《中國共產(chǎn)黨章程》、《人黨培訓教材》、《世紀導航》。
（二）輔導報告：
1、黨的指導思想與黨的最高理想。
2、黨的性質(zhì)和宗旨。
3、黨的基本理論、基本路線、基本綱領。
4、黨員的條件、義務與基本要求。
5、黨的組織原則與黨的紀律。
6、大學生的入黨動機。
7、形勢政策報告。
8、（1）新時期如何發(fā)揚革命傳統(tǒng)精神。
（2）新時期對青年大學生的要求。
三、學習要求。
學習班采取自學、輔導和討論結合的方式；理論聯(lián)系實際，切實保證學習效果。具體要求：
1、參加學習的同學，應自覺嚴格要求，遵守學習紀律；不遲到，不早退，不缺席；
2、上課自覺遵守課堂紀律，認真聽講，做好筆記，積極思考；
3、學習中要貫徹理論聯(lián)系實際的原則，密切聯(lián)系國內(nèi)外實際和個人的思想實際，積極參加討論：
4、學習結束時要寫出個人學習小結，并按照規(guī)定格式上交電子版和打印版各一份，參加考核和評比；對學習合格者發(fā)給結業(yè)證書，作為今后各支部發(fā)展黨員的必備條件之一。
四、復習思考題。
1、馬克思主義黨的學說的基本理論有哪些？
2、世界第一個無產(chǎn)階級政黨叫什么？是誰創(chuàng)立的？建于何時？
3、怎樣理解中國共產(chǎn)黨的領導是實現(xiàn)中國現(xiàn)代化的根本保證？
4、中國共產(chǎn)黨的性質(zhì)是什么？
5、中國共產(chǎn)黨的指導思想是什么？
6、中國共產(chǎn)黨的思想路線是什么？
7、中國共產(chǎn)黨的宗旨是什么？
8、中國共產(chǎn)黨的最終目標是什么？
9、黨的基本路線的主要內(nèi)容是什么？
10、為什么要堅持黨的基本路線一百年不動搖？
11、黨的根本組織原則是什么？民主集中制的基本原則是什么？
12、中國共產(chǎn)黨區(qū)別于其它政黨的顯著標志是什么？
13、共產(chǎn)黨員的標準是什么？
14、共產(chǎn)黨員應盡的義務有哪些？享受的權利有哪些？
15、共產(chǎn)黨員的先鋒模范作用具體地表現(xiàn)在哪些方面？
16、申請入黨的同志必須經(jīng)過哪些手續(xù)才能成為正式黨員？
17、中國共產(chǎn)黨的入黨誓詞是什么？
18、預備黨員的義務和權利同正式黨員有何區(qū)別？
21、預備黨員的預備期從何時算起？黨員的黨齡從何時算起？
22、預備黨員轉正需要履行哪些手續(xù)？
23、預備黨員具備什么條件可按期轉正？什么情況下取消預備黨員資格？
24、申請入黨需要幾名正式黨員介紹？
25、江澤民“三個代表”重要思想的基本內(nèi)容是什么？
26、如何按照“三個代表”的要求加強和改進黨的建設？
27、如何做到樹立遠大理想和做好現(xiàn)階段工作的有機統(tǒng)一？
五、論文格式要求：
標題：水平居中、四號黑體副標題：小四華文行楷。
作者姓名、學院，班級：五號華文行楷居中在標題下。
正文部分：小四華文行楷，行距固定值18磅，左右邊距分別為2.5厘米，一級標題為四號華文行楷加黑，二級標題為小四號華文行楷加黑。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十
參加黨校培訓班以來，特別是通過老師們耐心的教導和同學們的真誠交流，我思想上深受啟發(fā)，內(nèi)心感觸很深。下面，我聯(lián)系自己的思想和工作實際，深刻剖析，對自己在學習、工作、作風等方面存在的問題和不足進行剖析，以達到自我教育、自我提高、自我完善之目的。
一、學習方面，注重政治理論和業(yè)務知識學習，整體素質(zhì)還有待進一步提高。
本人能夠積極參加本單位組織的理論學習，認真學習了黨的十八大以來，關于科學發(fā)展觀的一系列重要論述、黨的十八大報告，以及關于厲行勤儉節(jié)約、反對奢侈浪費的有關規(guī)定，同時加強了對鄉(xiāng)鎮(zhèn)管理知識的學習，經(jīng)常虛心向具有豐富工作經(jīng)驗的前輩和領導請教，以不斷提高自己的工作水平。
加強理論學習，努力掌握馬克思列寧主義基本原理，以毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學發(fā)展觀作為精神武裝，始終保持與時俱進的精神狀態(tài)，是每個領導干部應盡的責任。對照這些要求檢查起來，自己最大的的差距正是學習，特別是對馬克思列寧主義的學習尤其不夠。自己在學習方面，存在“四多四少”情況：看業(yè)務書多，讀政治理論書少；學語錄、觀點、摘要多，研讀原著少；從實用角度學習多，從提高素質(zhì)自我完善考慮少。理論學習的不足，理論武裝的.欠缺和不成熟，直接影響了自己戰(zhàn)略思維的培育和養(yǎng)成，還直接影響到世界觀的改造和個人整體素質(zhì)的提高。
今后要樹立終身學習的理念，做到活到老學到老，把理論學習和業(yè)務學習作為緊迫和長期的任務，發(fā)揚“擠”和“鉆”的“釘子”精神，再忙再累也要把學習作為自己的硬任務。認真學好黨章，進一步堅定理想信念，明確前進方向，任何時候任何情況下都確保在理想信念上不猶豫、不含糊、不動搖。進一步加強道德修養(yǎng)，牢固樹立以“八榮八恥”為主要內(nèi)容的社會主義榮辱觀。力爭在學習、掌握、應用馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀方面有所提高。要把學習的出發(fā)點轉到自覺改造主觀世界上來，接受再教育，進行再學習，不斷提高自己的思想素質(zhì)、理論修養(yǎng)和知識層次。以理論上的成熟保證貫徹執(zhí)行黨的路線、方針、政策的堅定，以理論上的堅定保證政治上的清醒，以知識的更新和知識結構的改善更好地履行崗位職責。努力成為勤奮學習、善于思考的模范，解放思想、與時俱進的模范，勇于實踐、銳意創(chuàng)新的模范。堅持理論聯(lián)系實際，學以致用，把學習的收獲轉化為推動工作的動力和良策，把掌握的理論轉化為科學的世界觀和方法論，把學到的知識轉化為做好工作的智慧和能力。
二、工作方面，全力完成各項工作任務，力爭以后做得更好。
到鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作以來，本人能按照領導的部署和要求，積極、主動做好本職工作，全力完成各項工作任務，為維護闖王鎮(zhèn)經(jīng)濟社會發(fā)展盡到了自己的職責。
本人雖然做了一些工作，取得了一些成績，但是這些成績的取得，都是領導的正確引領和具體指導下，在同志們的幫助支持下取得的。同時，自己也清醒地認識到，還有很多該做的工作沒有做好，就是有些自認為做得較好的，也還可以做得更好。本人認為，工作中存在的問題和不足主要有：一是工作創(chuàng)新不足，每天按部就班，沒能創(chuàng)造性地開拓新局面；二是雖然經(jīng)常深入村組，但沒能將一線資料上升為理論成果；三是對村組的工作指導還要進一步加強。我將在今后的工作中努力加以彌補、克服和改進，力爭把工作做好更好。
三、作風方面，牢記“兩個務必”，作風建設還要從嚴從高要求。
無論是在工作還是生活中，本人能夠嚴格履行黨風廉政建設責任制和遵守廉潔從政規(guī)定，遵守黨員領導干部廉政準則和守則，認真執(zhí)行《中共中央紀委關于嚴格禁止利用職務上的便利謀取不正當利益的若干規(guī)定》，做到廉潔從政，干凈干事，不斷改進思想作風、學風、工作作風和生活作風。但從高從嚴對照檢查起來，在作風建設上，也還有與黨的要求不相適應的問題。比如，工作作風不深入。自己未能為某一專題集中一段時間扎到基層，做深入細致的調(diào)查研究，因此對基層的深層次問題若明若暗，知之不真，知之不全，知之不深，導致一些工作沒能做得更好。
今后，要著力解放思想作風、學風、工作作風等方面的突出問題。嚴格遵守黨的政治紀律、組織紀律、經(jīng)濟工作紀律、群眾紀律和宣傳紀律。要始終堅持全心全意為人民服務的根本宗旨，牢記“兩個務必”，做到“五個力戒”。謙虛謹慎、力戒驕滿；真抓實干、力戒空談；修身立德、力戒浮躁；艱苦奮斗、力戒奢靡；和衷共濟、力戒渙散。始終保持共產(chǎn)黨人的蓬勃朝氣、昂揚銳氣和浩然正氣。要務求落實之效，堅持講實話，察實情，出實招，辦實事，創(chuàng)實績，求實效，以一流的業(yè)績回報組織的培養(yǎng)。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十一
發(fā)球員在發(fā)球前應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球(僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時，就算完成球的發(fā)送。
2.發(fā)球時的規(guī)定。
發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
3.發(fā)球員的位置。
(1)每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應換到左區(qū)發(fā)球。
(2)發(fā)出的球應從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，或其周圍的線上。
4.發(fā)球失誤。
未擊中球;發(fā)出的球，在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定。發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)位置上進行第二次發(fā)球。
發(fā)球觸網(wǎng)后，仍然落到對方發(fā)球區(qū)內(nèi);或接球員未作好接球準備。
6.交換發(fā)球。
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十二
本學期計劃學習緒論、第一、二、三、四、五章的內(nèi)容。在緊緊圍繞濟南市教研室職教科的工作安排和各學校教學計劃下，為了更好地完成教學內(nèi)容，特制定計劃如下。
一.教材分析。
本計劃是依據(jù)機械工業(yè)出版社出版、董述欣主編的《機械制圖》教材，全冊共有九章。是中等職業(yè)學校機械專業(yè)的`一門專業(yè)基礎課。本教材著重闡明了識讀和繪制圖樣的基本理論和方法，突出以識圖為主，讀畫結合，學以致用的特點，采用制圖及相關的最新國家標準和行業(yè)標準，注重對學生讀圖能力的培養(yǎng)，注意把教材的科學性，系統(tǒng)性，實用性結合起來。
二.學情分析。
剛進入職專階段的機電專業(yè)、數(shù)控專業(yè)、汽修專業(yè)的學生，男生比較多，學生入學成績普遍較差，而《機械制圖》是一門專業(yè)基礎課，知識抽象、枯燥，這門課是一門理論和實踐相結合的課程，是后續(xù)專業(yè)課學習的基礎，本學期需要通過這門學科的學習，突出學生畫圖能力和識圖能力的培養(yǎng)，使學生產(chǎn)生一定的學習興趣。
三、教學目的要求：
以面向人才需要為出發(fā)點，以提高中等職業(yè)教育學生的科學文化素質(zhì)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，實踐能力及職業(yè)素質(zhì)為目標。
四、教學重難點：
重點：機械制圖的基本知識、基本規(guī)律。
難點：組合體的投影。
五、教學設想：
講練結合，多進行練習。
六、教學進度表(本學期9月1日開學，2月4日結束，共22周)。
周次。
課題（章、節(jié)）。
課時分配。
授課。
繪圖。
習題。
一
緒論。
1
第一章。
機械制圖基本知識。
繪圖工具及其使用。
1
二
機械制圖的基本規(guī)定。
2
1
三
尺寸注法。
3
2
四
幾何圖形的畫法。
3
1
1
五
平面圖形的畫法。
2
2
1
第二章。
正投影基礎知識與三視圖形成。
六
投影法的基本知識。
三視圖的形成及投影規(guī)律。
3
1
七
點的投影。
2
2
八
直線的投影。
2
2
九
平面的投影。
2
2
第三章。
基本體及截交線。
十
十一。
基本體及表面上點的投影。
3
2
十二。
截交線。
3
2
第四章。
軸測圖。
軸測圖的基本知識。
1
十三。
正等軸測圖。
2
1
斜二測圖。
1
1
十四。
軸測草圖畫法。
1
第五章。
組合體。
組合體的形體分析。
1
十五。
組合體相貫線的畫法。
2
2
十六。
組合體視圖的畫法。
2
2
組合體的尺寸標注。
1
2
十七。
看組合體。
3
2
十八。
十九。
補視圖和補缺線。
2
4
2、遇國慶、仲秋法定節(jié)假日，計劃順延。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十三
根據(jù)我?！扼w育與健康》課程實施的要求，堅持學校教育要樹立“健康第一”的指導思想，圍繞堅持全面貫徹素質(zhì)教育方針，用素質(zhì)教育的觀念和“健康第一”的思想為指導，推進體育與健康課程教學改革，使之在學校教育中真正發(fā)揮出健身育人的功能，促進學生德智體美等方面全面發(fā)展；面向全體學生，促進學生身心全面發(fā)展，積極開展學校群眾性的體育活動及競賽，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和適應社會發(fā)展的實踐能力。
二、教學目標。
運動參與：激發(fā)學生參與運動的興趣與自覺鍛煉的意識；學會向他人展示自我動作并學會欣賞他人或自己的動作；更好的參加到全民健身的計劃當中來。
運動技能：做出多項網(wǎng)球運動中的簡單訓練動作、技術組合動作。知道不按規(guī)則運動和游戲會導致身體受到傷害；知道在安全的環(huán)境中運動和游戲。
身體健康：基本保持正確的身體姿勢；發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和平衡能力；描述身體特征即說出身體各主要部位的功能、比較自己的與同伴的身體特征。
心理健康：讓學生在參加較劇烈的游戲或運動時，在身體有輕微難受感覺的情況下堅持完成運動任務；對體育活動表現(xiàn)出較高的熱情并在體育活動中努力展示自我。
三、學情分析。
學校二年級共有4個班，他們對網(wǎng)球課還是很感興趣的，然而參加活動的動機還是以直接興趣為目標，喜歡的活動都愿意參加。因此，在教學中要注意選擇多種多樣的教學內(nèi)容，運用靈活多樣的教法手段，滿足學生參與活動和學習的需要。而且，大部分學生已經(jīng)掌握了一些體育與健康課堂中所常見的體育術語，如向前看、向右看齊、報數(shù)等，并能準確的做出各個術語所要求的動作與行為。有些學生由于缺乏體育基礎，身體素質(zhì)差，在課堂學習活動中感到困難較大，盡管很努力，也很難跟上教學要求，得不到好成績，從而喪失信心，產(chǎn)生自卑心理，害怕或逃避體育課，也就談不上學習興趣。因此，做好學生的思想工作還是很重要的。
（一）生理發(fā)育的特點。
1.二年級學生一般為7---8歲，屬于人體發(fā)育的童年時期，總的說來，身體發(fā)育處于相對平穩(wěn)階段，相對比較是屬于身體發(fā)育最快的時期。
2.二年級學生骨骼成分中膠質(zhì)較多，鈣質(zhì)較少，可塑性比較大，富彈性，堅固性較差，不容易骨折，且容易彎曲變形、脫臼和損傷，因此，要特別注意身體姿勢的培養(yǎng)和練習前的準備活動。
3.二年級學生的心臟容積和血管容積之比小于高年級，因此，不易進行過分劇烈或耐久性過大的練習活動。
（二）心理發(fā)展的特點。
1.二年級學生感知覺的無意性和情緒性比較明顯。身體練習時容易被新穎的內(nèi)容所吸引，經(jīng)常忘記練習的主要目的。興趣十分廣泛，幾乎每項體育活動都喜歡，感知動作的要領比較籠統(tǒng)，容易把相近的動作混淆起來，時間和空間感較差。
2.二年級學生注意力不夠穩(wěn)定，不易持久，有意注意雖有發(fā)展，但還很不完善。集中注意力的能力較好，交換練習的時間應控制在20分鐘內(nèi)。
3.二年級學生無意記憶還占相當優(yōu)勢，因此，講解不宜過長，敘述動作要領和練習方法要提綱挈領。
四、教材分析：《快易網(wǎng)球》。
許多年來，網(wǎng)球作為一項運動在全球范圍內(nèi)受歡迎的程度有目共睹，在這個文化多元、信息開放的時代，網(wǎng)球以獨特的文化和商業(yè)魅力在眾多體育項目中脫穎而出，成為商業(yè)運作最成功的項目之一。
進入公開賽時代以來，網(wǎng)球在全球化方面走在了大多數(shù)運動項目的前面，推廣和普及工作在中國等“第三世界”國家取得了爆炸式的進展。然而，國際網(wǎng)聯(lián)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)卻顯示，這項運動參與人數(shù)在世界范圍內(nèi)增加不顯著，與國際網(wǎng)聯(lián)和各國網(wǎng)協(xié)所做努力不成正比，由此可見網(wǎng)球運動的發(fā)展遇到了“瓶頸”。
國際網(wǎng)聯(lián)成立了專門工作組研究影響網(wǎng)球運動可持續(xù)發(fā)展的關鍵因素。研究發(fā)現(xiàn)增加網(wǎng)球人口的關鍵在于解決網(wǎng)球愛好者尤其是兒童初學者流失的問題。作為解決方案國際網(wǎng)聯(lián)于在全球同步推廣tennisplay&stay計劃。中國網(wǎng)球協(xié)會作為重要成員最早投入了這項推廣工作并在底推出了play&stay的中文品牌“快易+樂享”。
快易和樂享的概念很好地囊括了網(wǎng)球愛好者最重要的兩種需求：兒童初學者要能以快速、有效、容易接受的方法掌握網(wǎng)球的運動技能，是為“快易”；掌握了網(wǎng)球的基本技能之后，要有充足的、適當?shù)谋荣惡突顒幽軌蛴糜隗w驗排名和同級別比賽帶來的`樂趣，能夠在比賽和活動中不斷提高水平，是為“樂享”。
這種方法強調(diào)網(wǎng)球教學的趣味性與實用性，強調(diào)更好地與初學者溝通交流。同時，通過對器材和場地的改進，采用合適的球、球拍以及球場來展開教學，使兒童能夠很快的喜歡上這項運動，更容易地掌握基本技術，為日后與網(wǎng)球結下不解之緣打下良好技術和心理基礎。
我們根據(jù)實際工作環(huán)境學習、參考和使用本手冊，不要僅局限于模仿具體的訓練方法和手段，更重要的是理解、領悟、吸收和借鑒國際先進網(wǎng)球教學方法的理念、規(guī)律和特點，以此推動我校在網(wǎng)球訓練方法和手段上的創(chuàng)新與變革。
組織球員們打球是現(xiàn)代網(wǎng)球體育教師的首要職責之一。如果是兒童學員，意味著要讓他們從第一堂課就能夠發(fā)球、對打和得分。對于網(wǎng)球入門教學，教師的溝通、鼓動和組織課程能力較之純粹的技術教學能力要重要得多。確保學員們發(fā)球、對打、得分并體驗到樂趣的關鍵是教師要選用適當?shù)木W(wǎng)球、球拍和場地來安排活動和練習。
快易網(wǎng)球課程的教學大綱，涉及下列內(nèi)容：
1.團隊組織，即安排充滿創(chuàng)造性和啟發(fā)性的寓教于樂的練習，使兒童球員們在打球中提高能力。
2.溝通技巧。
3.隨機應變，確保課程成功。
五、教學措施：
1.繼續(xù)抓好課堂教學常規(guī)，提高課堂教學質(zhì)量，認真執(zhí)行《體育課程標準》，認真?zhèn)浜谜n，上好課，正確引導學生能自覺鍛煉身體。
2.組織開展好豐富多彩、富有實效的課外文體活動，引導學生能自覺鍛煉身體，使學生更加生動活潑地發(fā)展，在創(chuàng)新精神和實踐能力上有較大的發(fā)展和提高。鍛煉中關注學生的安全，杜絕事故發(fā)生。
3.在教學實踐過程中，使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識，培養(yǎng)認真鍛煉身體的態(tài)度。初步學習網(wǎng)球項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力。培養(yǎng)學習各項基本技術的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團結協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。
六、考核內(nèi)容及方法：
正手擊球技術與方法：一人隔網(wǎng)用手拋球，學生站于底線位置準備擊球。考生連續(xù)擊正手球5個，教師以學生的擊球成功率為達標依據(jù)，占考核分的50%，同時，教師以學生技術動作質(zhì)量為技評標準，占考核分的50%。
七、評價視點與標準。
優(yōu)秀：擊球動作正確、完整、流暢、協(xié)調(diào)，能做到主動迎擊球，球的落點穩(wěn)定，回位快，步伐好，擊球成功率高、節(jié)奏感好。
良好：擊球動作正確、完整、比較流暢、連貫，步伐較好，落點穩(wěn)定、有回位意識，節(jié)奏感較好。
還需努力：不能較為正確、完整的完成擊球動作，動作不夠協(xié)調(diào)，步伐零亂、回球成功率低、移動不積極。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十四
本班學員在6-11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的`特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
《中國舞等級考試教材》，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
3、中國舞等級考試教材：波浪，壓胯，前踢腿，后踢腿，單手位，雙手位，碎步，勾繃腳，東北秧歌，二拍舞步，三拍舞步，半蹲，掂腳走蹦跳步，踏點步，彎腰，吸伸腿，手眼動作，小跳（一），小跳（二），點步轉，結束動作。
（1）幼兒班：快樂芭比；
（2）少兒一班：異域天使；
（3）少兒二班：我學弟子規(guī)。
5、教學成果展示：
（1）學期匯報演出：基本功展示，技術技巧展示，中國舞考試內(nèi)容展示；
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十五
“你拿一次拍試試?！蔽夷闷鹆伺?，“對了”也許我真的對網(wǎng)球有天賦吧！第一次拿拍就對了，接下來是“左右攻攻”教練將一個球發(fā)了過來。左邊，我沖向左邊一個球打過去。右邊，我將拍法換成正手，一個扣殺，教練沒接住。哈！教練對我發(fā)的球都是慢球，我對教練發(fā)的都是快球。突然，教練出其不意的一迅雷不及掩耳之速一個球殺過來，被我無意接住了，（因為我人就在那邊）教練又發(fā)了一個短球，我只得飛快的沖過去，因為是沖刺，接的時候很無力，結果也打了一個短球，只回教練沒接住。可是我這么好的球技竟然英雄無用武之地。
因為，因為，因為這是對打，我必須讓教練接住。無語啊?！袄怖怖怖怖怖?，打不著打不著?！睆堊咳粊砜次掖蚯?，他在那邊一邊做著鬼臉一邊跳。結果，我一個殺球打中了他的心臟部位，他砰的就倒了，我大喊一聲“拿擔架來”結果他沒事人的就站了起來，“大呼小叫什么”我抓著頭笑著說：“以為你死了”“砰”張卓然當場暈倒，“媽呀這回真要擔架了?！眹?。張卓然又來啦！這回可是開門見山，一個球從天而降，直接爆頭。“explosivehead”我叫道。張卓然大喊：“你以為你玩cf呀！”；還有，之前有個小孩直接走了進來。我也來了個直接的——直接打中了他的屁屁。不過要總結的是，我制造的此類事件均無大礙，被擊中的地方連紅都不紅一下。不過還說明了我的'準確度相當?shù)母摺?BR> 可是，為什么我打點的時候都中不了呢？汗顏之至。一天徐茉莉跟我打球，她發(fā)的球真恐怖，超遠超快超有力，不過還是被我接住了。我發(fā)的球她都接不住。說明我的實戰(zhàn)能力也不錯。哈哈！這就是我的網(wǎng)球的時候發(fā)生的好事囧事奇怪事，我相信以后肯定會有更多更好玩的事。以后我就會再一一細數(shù)吧。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十六
各基層工會、廣大教職工：
按照學校“教職工綠色健康年”活動安排，為提高全校教職工的身體素質(zhì)，活躍校園文化生活，校工會將于近期舉辦2016年秋季學期教職工舞蹈培訓班，現(xiàn)將有關事宜通知如下。
一、主辦單位。
校工會。
二、承辦單位。
教職工舞蹈協(xié)會。
三、培訓內(nèi)容。
民族舞。
四、培訓時間、地點。
一校區(qū)：趙靖嫄（校藝術團舞蹈隊成員）。
二校區(qū)：董奕辰（校藝術團舞蹈隊成員）。
六、報名方式。
請參加培訓的教職工填寫《2016年秋季學期教職工舞蹈培訓班報名表》（附件），并于9月26日前將電子版報名表發(fā)送至指定郵箱。一校區(qū)培訓班，郵箱，聯(lián)系人，李君，聯(lián)系電話：。二校區(qū)培訓班，郵箱：，聯(lián)系人：翟希梅，聯(lián)系電話：。
校工會。
教職工舞蹈協(xié)會。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十七
雙方應在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結束后，以及每局結束雙方局數(shù)之和為單數(shù)時，交換場地。
2.失分。
發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。
(1)在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)。
(2)還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運動員的身體、球拍，在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)。
(6)過網(wǎng)擊球。
(7)拋拍擊球。
(8)發(fā)球雙失誤。
(9)擊球時人的身體觸網(wǎng)。
3.壓線球。
落在線上的球都算界內(nèi)球。
網(wǎng)球規(guī)則之雙打規(guī)則。
1.雙打發(fā)球次序。
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
2.雙打接球次序。
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤單數(shù)局，繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應在每局中輪流接發(fā)球。
3.雙打還擊。
接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
賽制。
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事和atp1000大師系列賽決賽采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
1.勝一分。
遇到下列情況時，判對方勝1分:。
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時。
2、接球員在發(fā)來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網(wǎng)時。
4、還擊球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或對方場區(qū)以內(nèi)的場地地面。
8、還擊尚未過網(wǎng)的空中球(過網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
2.一局。
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
3.一盤。
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。
4.決勝局計分制。
在每盤的局數(shù)為6平時，有以下兩種計分制。
(1)長盤制:一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七):決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應按以下辦法執(zhí)行。
a.先得7分者為勝該局及該盤(若分數(shù)為6平時，一方須凈兩分)。
b.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結束。
c.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
d.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
5.短盤制的計分。
(1)第1個球(0:0)，發(fā)球員a發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個球(報1:0或0:1，不報15:0或0:15)，由b發(fā)球，b連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個球(報3:0或1:2，2:1，不報40:0或15:30，30:15)，由a發(fā)球，a連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個球(報3:3或2:4，4:2或1:5，5:1或6:0，0:6)，由b發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結束，b繼續(xù)發(fā)第7個球。
(5)比分打到5:5，6:6，7:7，8:8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7:6。
(6)決勝局打完之后，以方隊員交換場地。
網(wǎng)球規(guī)則之場地規(guī)則。
1.球場。
球場應為長78英尺(23.77米)寬27英尺(8.23米)的矩形。中間由一條掛在最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)粗的繩索或鋼絲繩上的球網(wǎng)分開。
2.球網(wǎng)。
球網(wǎng)粗繩索或鋼絲繩最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)，網(wǎng)的兩端應附著或掛在兩個網(wǎng)柱頂端，網(wǎng)柱應為邊長不超過6英寸(15厘米)的正方形方柱或直徑為6英寸(15厘米)的圓柱。
網(wǎng)柱不能超過網(wǎng)繩頂端1英寸(2.5厘米)。每測網(wǎng)柱的中點應距場地3英尺(0.914米)，網(wǎng)柱的高度應使網(wǎng)繩或鋼絲繩頂端距地面的垂直距離為3英尺6英寸(1.07米)。
在單雙打兩用場地上懸掛雙打球網(wǎng)的進行單打比賽時，球網(wǎng)應該由兩根高度為3英尺6英寸(1.07米)的“單打支桿”支撐，該支桿截面應是邊長小于3英寸(7.5厘米)的正方形方柱或直徑小于3英寸(7.5厘米)的圓柱。每側單打支桿的中點應距單打邊線3英尺(0.914米)。
球網(wǎng)需要充分拉開，以便能夠有效填補兩根支柱之間的空間，并有效打開所有網(wǎng)孔，網(wǎng)孔大小以能防止球從球網(wǎng)中間穿過。球網(wǎng)中點的高度應該是3英尺(0.914米)，并且用不超過2英寸(5厘米)寬的完全是白色的網(wǎng)帶向下繃緊固定。
球網(wǎng)上端的網(wǎng)繩或鋼絲繩要用一條白色的網(wǎng)帶包裹住，每一面的寬度介于2英寸(5厘米)到2.5英寸(6.35厘米)。在球網(wǎng)、網(wǎng)帶及單打支桿上都不能有廣告。
3.球場線。
球場兩端的界線叫底線，兩邊的界線叫邊線。在距離球網(wǎng)兩側21英尺(6.4米)的地方各畫一條與球網(wǎng)平行的線，為發(fā)球線。球網(wǎng)與每一邊的發(fā)球線和邊線組成的場地再被發(fā)球中線分為兩個相等的區(qū)域，為發(fā)球區(qū)，發(fā)球中線是一條連接兩條發(fā)球線中點并與邊線平行的線，線寬須為2英寸(5厘米)。每一條底線都被一條長4英寸(10厘米)、寬2英寸(5厘米)的發(fā)球中線的假定延長線分為相等的兩個部分，由一條短線分隔，該短線為“中點”，它與所處的底線呈直角相連，自底線向場內(nèi)畫。除了底線的最大寬度可以不超過4英寸(10厘米)以外，所有其他線的寬度均應在1英寸(2厘米)到2英寸(5厘米)之間。所有的測量都應以線的外沿為準。
4.永久固定物。
網(wǎng)球場地上的永久固定物不只包括球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支桿、網(wǎng)繩、鋼絲繩、中心帶及網(wǎng)帶，以下情況也算永久固定物，如球場四側的擋板、看臺、環(huán)繞球場固定或可移動的椅子、以及觀眾，以及所有場地周圍和上方的配套設施，還有出于各自預定位置的裁判、司網(wǎng)裁判、腳誤裁判、司線員和球童。(itf說明:為使本規(guī)則充分執(zhí)行，“裁判員”的含義為，坐在球場裁判席的裁判，以及所有在比賽中協(xié)助裁判執(zhí)法的工作人員)。
如果廣告位于球場后側司線的椅子后面，則廣告中不能包括白色或黃色。淺色只有在不干擾球員視線的情況下才允許使用。
(itf說明1:在戴維斯杯、聯(lián)合會杯和國際網(wǎng)聯(lián)主辦的巡回賽中，對于底線后側和邊線兩側區(qū)域大小的具體要求分別包括在各項賽事的相關條款中。itf說明2:對于俱樂部和業(yè)余選手，底線后側場地距離至少為18英尺(5.5米)，邊線側面距離至少10英尺(3.05米))。
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網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十八
場上用球外部需要由紡織材料統(tǒng)一包裹，顏色為白色或黃色，接縫處需無縫線痕跡。用球的尺寸需要符合附錄一第四條中的要求(球的檢測在規(guī)則三中有具體說明)，重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之間。在從100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落體運動時，反彈的高度應該介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間。當在球上施加18磅(8.165公斤)的壓力時，向內(nèi)發(fā)生彈性形變應該介于0.22英寸(0.559厘米)和0.29英寸(0.737厘米)之間，壓縮后反彈形變的范圍應該介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之間。這兩種形變數(shù)據(jù)應該是以球的三個軸測試后得到的平均值。在每一種情況下任何兩個數(shù)據(jù)之間的差異不能大于0.03英寸(0.076厘米)。
如果在海拔4000英尺(1219米)的高度進行比賽，就需要采用另外兩種特殊用球。第一種是除彈跳高度要介于48英寸(121.92厘米)和53英寸(134.62厘米)以外，還要使球的內(nèi)壓大于外部氣壓，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為增壓球;第二種球除彈跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間外，還要使球的內(nèi)壓大約等于外部的氣壓，并且能在指定的比賽場地的海拔高度保持60天以上，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為零壓球或無壓球。
所有關于球彈跳、尺寸和形變的測試，都需要符合附錄一規(guī)定。
國際網(wǎng)球聯(lián)合會將對任何關于某種球或樣品是否符合上述標準，或是否可以被批準用于比賽的問題進行裁決。這種裁決有可能是國際網(wǎng)聯(lián)本身主動進行的行為，也可以依據(jù)所有真正感興趣的人或包括任何選手、器材生產(chǎn)廠商或國家網(wǎng)球協(xié)會，以及她們的會員的申請來進行。這類申請與裁決應該按照國際網(wǎng)聯(lián)的審查與聽證程序來進行。
(itf說明:所有按照本網(wǎng)球規(guī)則進行的比賽中所使用的網(wǎng)球，必須列在由國際網(wǎng)聯(lián)頒布的itf官方批準用球的名單上。)。
不符合下列要求的球拍不允許在按照本規(guī)則進行的比賽中被使用:。
a.球拍的擊球面應該是平坦的，由連接在球拍框上的拍弦組成統(tǒng)一規(guī)則，拍弦在交叉的地方應該是相互交織或相互結合的;拍弦所組成的試樣應該大體一致，中央的密度特別不能小于其它區(qū)域的密度。球拍的設計和穿弦應使球拍正反兩側在擊球時性質(zhì)大體保持一致。
拍線上不應有附屬物或突出物，除非該附屬物僅僅并且非常明確的.是用來限制和防止拍弦磨損、撕拉或振動的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。
b.從1997年1月1日起，在職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長度(包括拍柄)不能超過27英寸(73.66厘米)。從2000年1月1日起，在非職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長度(包括拍柄)不能超過27英寸(73.66厘米)。在此之前，非職業(yè)比賽送使用的球拍的最大長度為32英寸(81.28厘米)。拍框的總寬度不能超過12又1/2英寸(31.75厘米)。穿弦平面的總長度不能超過15又1/2英寸(39.37厘米)，總寬度不能超過11又1/2英寸(29.21厘米)。
c.拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝置，除非該附屬物僅僅并且非常明確的是用來限制和防止球拍磨損、破裂、振動或是用來調(diào)整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。
網(wǎng)球規(guī)則之球場種類。
網(wǎng)球場可分為室外和室內(nèi),且有各種不同的球場表面。其將由經(jīng)濟因素所決定。例如草地網(wǎng)球是最基本的戶外場地，但是其建立和保養(yǎng)費用太昂貴，所以現(xiàn)在以由人造球場取代，它較便宜容易保養(yǎng)。另外有一種在歐洲盛行的紅土球場,其法國公開賽即為此種球場。
草地場。
草地球場是歷史最悠久、最具傳統(tǒng)意味的一種場地。其特點是球落地時與地面的摩擦小，球的反彈速度快，對球員的反應、靈敏、奔跑的速度和技巧等要求非常高。因此，草地往往被看成是“攻勢網(wǎng)球”的天下，發(fā)球上網(wǎng)、隨球上網(wǎng)等各種上網(wǎng)強攻戰(zhàn)術幾乎被視為在草地網(wǎng)球場上制勝的法寶，底線型選手則在草地網(wǎng)球場上難有成就。但是，由于草地球場對草的特質(zhì)、規(guī)格要求極高，加之氣候的限制以及保養(yǎng)與維護費用昂貴，很難被推廣到世界各地。目前每年的寥寥幾個草地職業(yè)網(wǎng)球賽事幾乎都是在英倫三島上舉行，且時間集中在六、七月份，溫布爾登錦標賽是其中最古老也最負盛名的一項。
[網(wǎng)球項目知識]溫布爾登網(wǎng)球公開賽(溫網(wǎng)、溫布爾頓網(wǎng)球公開賽)簡介(資料、介紹)。
紅土場。
更確切的說法是“軟性球場”，其最典型的代表就是紅土場地的法國網(wǎng)球公開賽也就是法網(wǎng)。另外，常見的各種沙地、泥地等都可稱為軟性場地。此種場地特點是球落地時與地面有較大的摩擦，球速較慢，球員在跑動中特別是在急停急回時會有很大的滑動余地，這就決定了球員必須具備比在其他場地上更出色的體能、奔跑和移動能力，以及更頑強的意志品質(zhì)。在這種場地上比賽對球員的底線相持功夫是一個極大的考驗，球員一般要付出數(shù)倍的汗水及耐心在底線與對手周旋，獲勝的往往不是打法兇悍的發(fā)球上網(wǎng)型選手，而是在底線艱苦奮斗的一方。
硬地場。
現(xiàn)代大部分的比賽都是在硬地網(wǎng)球球場上進行的，也是最普通、最常見的一種場地。硬地網(wǎng)球場一般由水泥和瀝青鋪墊而成，其上涂有紅、綠色塑膠面層，其表面平整、硬度高，球的彈跳非常有規(guī)律，但球的反彈速度很快。許多優(yōu)秀的網(wǎng)球選手認為，硬地網(wǎng)球更具“爆發(fā)力”，而且網(wǎng)球比賽中硬地球場占主導地位，必須格外重視。需注意的是硬地不如其他質(zhì)地的場地彈性好，地表的反作用強而僵硬，所以容易對球員造成傷害，而且這種損害已使許多優(yōu)秀的網(wǎng)球選手付出了很大代價。
地毯場。
顧名思義，這是一種“便攜式”可卷起的網(wǎng)球場，其表面是塑膠面層、尼龍編織面層等，一般用專門的膠水粘接于具有一定強度和硬度的瀝青、水泥、混凝土底基的地面上即可，有的甚至可以直接鋪展或粘接于任何有支持力的地面上，其鋪卷方便、適于運輸且有非常強的適應性，室內(nèi)室外甚至屋頂都可采用。球的速度需視場地表面的平整度及地毯表面的粗糙程度而定。在保養(yǎng)上此種場地也是非常簡單的，只要保持地面清潔，不破損、不積水(對與相應的排水設施配套)就可以了。
網(wǎng)球規(guī)則之網(wǎng)球術語。
love0分(出自法語)。
grandslamenchopenaustralianopen四大賽事。
groundstrock球落地彈起后再擊球最基本的打法(抽球)。
vollry截擊。
smash扣球。
kill殺球.使對方無力防守之球。
lob吊高球.
dropshot吊小球。
forehand正手拍。
backhand反手拍。
topspin上旋球。
backspin下旋球。
serve發(fā)球。
net觸網(wǎng)球。
gameandmatch比賽結束。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十九
希望自己一開始也是打算說去搶那個乒乓球課的，就自己還沒有來大學的時候嘛，還不知道我們這邊的體育課究竟有怎樣的內(nèi)容的時候，那個時候自己就說希望說可以去上一下乒乓球課，雖然說羽毛球是我的長項，但是呢，這以后呢就覺得其實還是需要去接受一些新的領域的，然后就想著那些乒乓球吧，但是沒有想到今天在丞哥的時候那個內(nèi)容上并沒有出現(xiàn)乒乓球這種東西，所以也就覺得那種選一下其他吧，然后最后其實之前也有考慮過網(wǎng)球的，只是害怕說那一些太用力了，就是在訓練的時候可能會流很多的汗，然后這些就而且訓練的難度肯定會比自己接觸那個乒乓球要難一些，因為乒乓球的話，所以之前多多少少也是有接觸一些的，也是有一定的基礎的，所以后來就想著那就不選那個網(wǎng)球課了，只不過今天的話就看到那個那種里面就網(wǎng)球課，但是沒有乒乓球課，所以也正好說，也可是有得到了自己的期盼了，畢竟網(wǎng)球課自己一開始也是想要去選擇的，就是乒乓球，足球不在的話，那乒乓球會是更好的選擇，就是。沒有的話，那網(wǎng)球課就是最好的選擇。
然后就我自己中午不是也說了，那個講課的過程嘛，就是自己也叫了三個人嘛，就讓宿舍負責人以及那個編輯部的負責人以及那一個我們的助班嘛，然后當時就其實自己第1個找的'就是那個助班，然后后來那個助班就是跟自己說了，他的人很多，有很多人找他們，然后后來又不知道是從誰的口中聽到的說他有很多人在強調(diào)，然后后來自己也是有考慮到這一個問題，就怕說到時候就成了這一部想要的課嘛，然后就去找了另一個人另一個那個編輯部的師姐，然后那一個人他就是跟我說他需要下午需要上課嘛什么的，然后后來就是叫他自己去聯(lián)系一下自己宿舍的負責人，然后去聯(lián)系了一下自己宿舍的負責人，之后呢就他就有問我說那個想要從什么課，我就跟他說網(wǎng)球課嘛，然后他就跟我說，嗯，那還有其他的嗎？我說沒事，其他的就沒事了，就其他的話就交給師姐，就是交給我們的處方去管嘛，畢竟自己就也得出班前了，雖然說他也沒有說，就是也給他們發(fā)了10塊錢的紅包，就這樣子。只是他還沒有收集他可能就是覺得搶到了再去收我的紅包這樣子吧，然后呢，就看那個編輯部的事情，他就告訴我說等到我的師姐，因為我他說主板有太多人加他了，等到他搶到了，可能就只剩下足球和籃球了。
然后剛才就快去吃飯的時候我們就開始拿了手機嘛，然后拿到手機的時候收到了那個消息，就是說搶到那個網(wǎng)球課了，然后自己就挺開心的，就覺得雖然說自己也不知道說網(wǎng)網(wǎng)球課究竟是怎么樣的訓練的難度究竟有多高。但是自己就是覺得可以去得到自己的第一志愿，就會相對來說比較開心快樂，你都是這樣子的，就覺得得到了自己想要得到的，不管那樣東西對自己來說有沒有利益，但是就是會很開心。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇二十
一、指導思想:。
為促進校外健康教育工作的開展，使學生更好地掌握運動技能掌，能更好的完成教學任務，特制訂本計劃。網(wǎng)球培訓課程要落實“健康第一”的指導思想，重視學生參網(wǎng)球運動的興趣的激發(fā)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，形成終身體育思想的意識。
二、教學目標：
(一)比較熟練掌握和運用網(wǎng)球運動的基本知識和技能鍛煉身體。(二)學會通過網(wǎng)球活動調(diào)節(jié)自身情緒，改善心理狀態(tài)。(三)通過專項和多種練習發(fā)展靈敏、速度、耐力、力量。
(四)養(yǎng)成良好的體育道德競爭與合作精神，形成一定的社會適應能力。
三、教學任務：
1、運動參加的目標要求要重視通過形式多樣的網(wǎng)球教學手段。
和豐富多彩的體育活動內(nèi)容，培養(yǎng)學生參與網(wǎng)球運動的興趣和愛好。
2、課程要求重視學生對多種基本運動技能的學習并要求學生在此基礎上形成自己的興趣愛好，有所專長，提高其終身體育鍛煉的能力；同時在學習過程中學生要了解安全地進行體育活動的知識和方法。
3、身體健康是體育與健康課程的一個基本要求。要在重視引導學生積極參與體育活動、發(fā)展體能的同時，注意使他們了解營養(yǎng)、環(huán)境、和不良行為對身體健康的影響，并幫助他們形成健康的生活方式，這樣才能有效地提高學生的健康水平。
4、心理健康的目標要求我在教學中，要防止只重視運動技能的.傳授，而忽視心理健康目標的達成的現(xiàn)象。
5、社會適應的目標要求我們通過教學活動，使學生獲得合作和競爭意識、交往能力以及對他人、集體和社會的關心程度得到提高，而且使學生在學習活動中所獲得的合作與交往等能力能遷移到其他日常的學習和生活中去。
四、情況分析：
（1）學情分析。
學生由8-13歲不等，年齡較小，存在注意力不集中，紀律較差等問題，個體差異較大，因此在教學中應采用多種形式的教學方法，充分發(fā)揮以學生為主體，教師為主導的功能，對學生進行大量的鼓勵，重點在安全教育。
（2）教材分析。
1、強身健體，增強體魄。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質(zhì)。
3、網(wǎng)球運動是一種最為時尚的運動之一。
4、網(wǎng)球文化具有終身受益的作用，網(wǎng)球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。
5、網(wǎng)球文化是培養(yǎng)人的誠實守信的優(yōu)秀品質(zhì)。
6、網(wǎng)球是培養(yǎng)團結協(xié)作的精神，網(wǎng)球比賽是非常講究團結協(xié)作精神的運動項目。
7、網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)。
8、網(wǎng)球運動是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀。
9、網(wǎng)球運動可以充分施展個性，身心放松的運動項目之一。
10、打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇二十一
雙方應在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結束后，以及每局結束雙方局數(shù)之和為單數(shù)時，交換場地。
2.失分。
發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。
(1)在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)。
(2)還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運動員的身體、球拍，在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)。
(6)過網(wǎng)擊球。
(7)拋拍擊球。
(8)發(fā)球雙失誤。
(9)擊球時人的身體觸網(wǎng)。
3.壓線球。
落在線上的球都算界內(nèi)球。
網(wǎng)球規(guī)則之雙打規(guī)則。
1.雙打發(fā)球次序。
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
2.雙打接球次序。
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤單數(shù)局，繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應在每局中輪流接發(fā)球。
3.雙打還擊。
接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
賽制。
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事和atp1000大師系列賽決賽采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
1.勝一分。
遇到下列情況時，判對方勝1分:。
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時。
2、接球員在發(fā)來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網(wǎng)時。
4、還擊球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或對方場區(qū)以內(nèi)的場地地面。
8、還擊尚未過網(wǎng)的空中球(過網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
2.一局。
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
3.一盤。
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。
4.決勝局計分制。
在每盤的局數(shù)為6平時，有以下兩種計分制。
(1)長盤制:一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七):決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應按以下辦法執(zhí)行。
a.先得7分者為勝該局及該盤(若分數(shù)為6平時，一方須凈兩分)。
b.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結束。
c.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
d.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
5.短盤制的計分。
(1)第1個球(0:0)，發(fā)球員a發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個球(報1:0或0:1，不報15:0或0:15)，由b發(fā)球，b連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個球(報3:0或1:2，2:1，不報40:0或15:30，30:15)，由a發(fā)球，a連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個球(報3:3或2:4，4:2或1:5，5:1或6:0，0:6)，由b發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結束，b繼續(xù)發(fā)第7個球。
(5)比分打到5:5，6:6，7:7，8:8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7:6。
(6)決勝局打完之后，以方隊員交換場地。
網(wǎng)球規(guī)則之場地規(guī)則。
1.球場。
球場應為長78英尺(23.77米)寬27英尺(8.23米)的矩形。中間由一條掛在最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)粗的繩索或鋼絲繩上的球網(wǎng)分開。
2.球網(wǎng)。
球網(wǎng)粗繩索或鋼絲繩最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)，網(wǎng)的兩端應附著或掛在兩個網(wǎng)柱頂端，網(wǎng)柱應為邊長不超過6英寸(15厘米)的正方形方柱或直徑為6英寸(15厘米)的圓柱。
網(wǎng)柱不能超過網(wǎng)繩頂端1英寸(2.5厘米)。每測網(wǎng)柱的中點應距場地3英尺(0.914米)，網(wǎng)柱的高度應使網(wǎng)繩或鋼絲繩頂端距地面的垂直距離為3英尺6英寸(1.07米)。
在單雙打兩用場地上懸掛雙打球網(wǎng)的進行單打比賽時，球網(wǎng)應該由兩根高度為3英尺6英寸(1.07米)的“單打支桿”支撐，該支桿截面應是邊長小于3英寸(7.5厘米)的正方形方柱或直徑小于3英寸(7.5厘米)的圓柱。每側單打支桿的中點應距單打邊線3英尺(0.914米)。
球網(wǎng)需要充分拉開，以便能夠有效填補兩根支柱之間的空間，并有效打開所有網(wǎng)孔，網(wǎng)孔大小以能防止球從球網(wǎng)中間穿過。球網(wǎng)中點的高度應該是3英尺(0.914米)，并且用不超過2英寸(5厘米)寬的完全是白色的網(wǎng)帶向下繃緊固定。
球網(wǎng)上端的網(wǎng)繩或鋼絲繩要用一條白色的網(wǎng)帶包裹住，每一面的寬度介于2英寸(5厘米)到2.5英寸(6.35厘米)。在球網(wǎng)、網(wǎng)帶及單打支桿上都不能有廣告。
3.球場線。
球場兩端的界線叫底線，兩邊的界線叫邊線。在距離球網(wǎng)兩側21英尺(6.4米)的地方各畫一條與球網(wǎng)平行的線，為發(fā)球線。球網(wǎng)與每一邊的發(fā)球線和邊線組成的場地再被發(fā)球中線分為兩個相等的區(qū)域，為發(fā)球區(qū)，發(fā)球中線是一條連接兩條發(fā)球線中點并與邊線平行的線，線寬須為2英寸(5厘米)。每一條底線都被一條長4英寸(10厘米)、寬2英寸(5厘米)的發(fā)球中線的假定延長線分為相等的兩個部分，由一條短線分隔，該短線為“中點”，它與所處的底線呈直角相連，自底線向場內(nèi)畫。除了底線的最大寬度可以不超過4英寸(10厘米)以外，所有其他線的寬度均應在1英寸(2厘米)到2英寸(5厘米)之間。所有的測量都應以線的外沿為準。
4.永久固定物。
網(wǎng)球場地上的永久固定物不只包括球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支桿、網(wǎng)繩、鋼絲繩、中心帶及網(wǎng)帶，以下情況也算永久固定物，如球場四側的擋板、看臺、環(huán)繞球場固定或可移動的椅子、以及觀眾，以及所有場地周圍和上方的配套設施，還有出于各自預定位置的裁判、司網(wǎng)裁判、腳誤裁判、司線員和球童。(itf說明:為使本規(guī)則充分執(zhí)行，“裁判員”的含義為，坐在球場裁判席的裁判，以及所有在比賽中協(xié)助裁判執(zhí)法的工作人員)。
如果廣告位于球場后側司線的椅子后面，則廣告中不能包括白色或黃色。淺色只有在不干擾球員視線的情況下才允許使用。
(itf說明1:在戴維斯杯、聯(lián)合會杯和國際網(wǎng)聯(lián)主辦的巡回賽中，對于底線后側和邊線兩側區(qū)域大小的具體要求分別包括在各項賽事的相關條款中。itf說明2:對于俱樂部和業(yè)余選手，底線后側場地距離至少為18英尺(5.5米)，邊線側面距離至少10英尺(3.05米))。