計(jì)劃是一種靈活性和適應(yīng)性的工具，也是一種組織和管理的工具。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？以下是小編收集整理的工作計(jì)劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇一
隔夜的剩菜最好不吃
夏天吃桃子含鐵量高
營養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為，每一種水果的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。
俗話說：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水
夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度，就會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的還會造成脫水、昏厥等危險(xiǎn)情況。因此，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn)。
準(zhǔn)備好度夏的藥品
夏天來臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水；預(yù)防蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢，需要備好風(fēng)油精、紅花油、碘酒等；防急性腸炎、細(xì)菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水；游泳時(shí)如果出現(xiàn)紅眼病，應(yīng)該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用；創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，出現(xiàn)傷口時(shí)的好幫手。
宜多食用清淡食品
在飲食滋補(bǔ)方面，夏天以清補(bǔ)、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚類、肉類最好不要煎炸。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、解疲乏、清心明目等作用?？扇∑湮词炷酃?dāng)蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可加肉炒。苦筍味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效。苦味食品雖然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會引起惡心、嘔吐等癥狀。
少玩電腦多運(yùn)動(dòng)
有的青少年一玩電腦，就是五六個(gè)小時(shí)，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動(dòng)功能。久而久之，就會形成便秘甚至痔瘡。老年人則因?yàn)榕K腑功能衰退、精血不足、腸道失潤，而導(dǎo)致老年性便秘。這個(gè)時(shí)候，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體機(jī)能，增強(qiáng)腸道的消化、吸收和蠕動(dòng)功能，提高身體的新陳代謝率，同時(shí)幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇二
前幾天突然意識到，如果今年暑假的兩個(gè)月時(shí)間在家里晃過，未免有些奢侈。想想自己本科時(shí)凡事都不盡心(打籃球除外)，已然落后別人好遠(yuǎn)?，F(xiàn)在抱著去美國讀博的計(jì)劃，若再不努力，一年后必將重復(fù)本科申請時(shí)的感慨。于是，去做暑期實(shí)習(xí)的念頭冒出來了。
身邊的人聽到說我想去做暑期實(shí)習(xí)，第一反應(yīng)就是“你都要出國了，為啥不趁暑假在家多陪陪爸媽”。說的也是，此番出國不知何時(shí)才有時(shí)間好好陪家人，這樣是不是有些不近人情?打電話告知家里，家里說年輕的時(shí)候就該把前途擺在第一位。多么有力的理由!我欣然忘了曾有的愧疚，坦然面對自己的不近人情。
找實(shí)習(xí)，我首先想到的是msra，于是去驚動(dòng)系里已在msra實(shí)習(xí)的兩個(gè)大牛，他們都熱心地提供了建議和幫助，只是后來發(fā)現(xiàn)msra有只招在校生做實(shí)習(xí)的規(guī)定，于是作罷。然后我開始考慮中科院的研究所或者其他it公司。很快，我決定先去了解北京自動(dòng)化所有沒有實(shí)習(xí)的機(jī)會，一來我想做偏研究而不是偏工程的工作，二來自動(dòng)化所在我感興趣的領(lǐng)域算是國內(nèi)的。接下來事情進(jìn)展得異常順利。我把想到自動(dòng)化所實(shí)習(xí)的計(jì)劃告訴了保研在那的同學(xué)后，由于我們方向接近，他把我直接引薦給了自己的導(dǎo)師，而他導(dǎo)師又是一個(gè)非常非常nice的人，再加上科大學(xué)生的良好聲譽(yù)，就這樣，一切水到渠成。我真是個(gè)幸運(yùn)的人!
最后，感謝家人，感謝在這過程中給我提供無私幫助的三位同學(xué)，感謝自動(dòng)化所那兩位很nice的老師，也感謝用自己的優(yōu)秀詮釋著“科大學(xué)生”的師兄師姐們。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇三
暑假已經(jīng)來臨，漫長的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺，特別是六年級的學(xué)生，更應(yīng)該把這個(gè)由小學(xué)向中學(xué)過渡的暑假過得輕松與虧，充實(shí)而有意義。
一、科學(xué)合理地制定暑假活動(dòng)計(jì)劃游民星空
假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期
二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的“入學(xué)編班測試”游民
這個(gè)測試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把六年紀(jì)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭取測出好成績，給老師們留下一個(gè)好印象。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長
根據(jù)自己的興趣
·關(guān)于暑假安排的英語作文·英語作文：暑假的收獲·小學(xué)生暑假作文_暑假趣事
四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運(yùn)用
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書，
此外，暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，幫助家長多干些家務(wù)，參見社會
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇四
暑假已經(jīng)來臨，漫長的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺。特別是六年級的學(xué)生，更應(yīng)該把這個(gè)由小學(xué)向中學(xué)過渡的暑假過得輕松與虧，充實(shí)而有意義。
一、科學(xué)合理地制定暑假活動(dòng)計(jì)劃游民星空
假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時(shí)間合理安排，最好制定一份暑假活動(dòng)表。一切活動(dòng)應(yīng)該嚴(yán)格按照計(jì)劃表進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。
二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的入學(xué)編班測試
這個(gè)測試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把六年紀(jì)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃表。爭取測出好成績，給老師們留下一個(gè)好印象。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長
根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，對將來的發(fā)展是很有幫助的。
四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運(yùn)用
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書（報(bào)）刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。
此外，暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，幫助家長多干些家務(wù)，參見社會實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)生活……只有抓住機(jī)會，不斷展示自我，拓展視野，才會健康成長。
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個(gè)人暑假計(jì)劃書篇五
暑假踏著歡快的腳步來了，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的'暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃分為兩個(gè)方面：一是關(guān)于學(xué)習(xí)，二是關(guān)于生活。計(jì)劃具體如下：
1。爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2。預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3。預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4。預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。
5。每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長。
1。培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
2。要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3。要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假！
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇六
1、讀書選取。用心開展自學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)新的教育理論，學(xué)習(xí)新課程改革的指導(dǎo)思想，改革目標(biāo)及相關(guān)政策等。
制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，（1）《教育新理念》、（2）《給教師的一百條推薦》、（3）《教師專業(yè)化的理論與實(shí)踐》。
2、避免形式主義，走過程，緊密結(jié)合自身的教學(xué)實(shí)際，以“問題為中心”，著眼于教材、教法、學(xué)法和教學(xué)管理。注重同事間的合作與交流。作為教師教育生活和個(gè)人發(fā)展的有機(jī)組成部分，堅(jiān)持始終如一；將閱讀與教學(xué)工作緊密結(jié)合起來，注重提高學(xué)習(xí)成效；將專業(yè)閱讀和多元化閱讀統(tǒng)一齊來，注重提高綜合素養(yǎng)。
3、經(jīng)常用心主動(dòng)參與以教研組、備課組、課題組為單位，開展讀書交流會、課題研討會、專題討論會等交流研討活動(dòng)，教師之間開展學(xué)術(shù)沙龍活動(dòng)，讓各種思想在相互碰撞中擦出火花，從而到達(dá)取長補(bǔ)短，優(yōu)勢互補(bǔ)，資源共享，構(gòu)成一種良好的學(xué)習(xí)研討的氛圍。
4、促進(jìn)深刻反思。堅(jiān)持撰寫教育隨筆、讀書筆記、案例反思等。用心參加交流、討論等活動(dòng)，及時(shí)消化，及時(shí)反思，從而有效地提升了自身的實(shí)踐智慧，促進(jìn)了自己的專業(yè)發(fā)展。
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個(gè)人暑假計(jì)劃書篇七
根據(jù)放假的天數(shù)，大家要把時(shí)間安排好。這個(gè)假期不同于以往的假期，絕對應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，放假應(yīng)該看成是在家中上課，建議大家就按照課表上的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，按時(shí)上、下課，全天分成上午、下午和晚上三個(gè)時(shí)間段，數(shù)學(xué)還是安排在上午。但每門課時(shí)間不宜太長，最多不要超過1.5小時(shí)。春節(jié)假期中三天可以放松一下，但不宜長距離的旅行，可在住所周圍活動(dòng)，主要是放松一下心情。
做什么事情都應(yīng)該有一個(gè)計(jì)劃，這也是大家應(yīng)該學(xué)習(xí)的一部分，寒假很短暫，如果沒有計(jì)劃，可能會在忙碌中很快過去，同樣建議大家把高三的課表整合一下，對各科進(jìn)行重新的排列，這里應(yīng)該突出安排自己的薄弱科目。不要指望某一學(xué)科，希望用這門課的成績來彌補(bǔ)“瘸腿”的科目，這是不可能的。數(shù)學(xué)科還是要每天至少安排一節(jié)課，自己對數(shù)學(xué)各個(gè)知識塊的掌握也應(yīng)有充分的認(rèn)識，針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，加強(qiáng)復(fù)習(xí)和練習(xí)。對于感覺困難的知識塊兒，不應(yīng)該回避，而應(yīng)該安排多一些的時(shí)間，力爭在假期中克服它。
如何找到自己的薄弱環(huán)節(jié)，這就要通過很好的總結(jié)，總結(jié)課上老師講的例題、課后做的作業(yè)、統(tǒng)練中的考題，看看自己在哪個(gè)知識上老出錯(cuò)，這就應(yīng)該是薄弱環(huán)節(jié)。對于薄弱環(huán)節(jié)，首先還是要解決基本知識的問題，然后可以和同學(xué)討論一下，向老師請教一下。同時(shí)，做完一個(gè)題目也應(yīng)該有一個(gè)反思，即：這個(gè)題目考察了幾個(gè)知識點(diǎn)，易錯(cuò)點(diǎn)是什么，與以往做的題目有哪些類似點(diǎn)，變換條件與結(jié)論題目還能做嗎等等，不一定每道題都反思，但每天反思一道還是必要的，這個(gè)過程就是能力提高的過程。
數(shù)學(xué)中積累錯(cuò)題是提高成績很重要的一個(gè)方法，實(shí)際上，我們就是靠減少錯(cuò)誤來取得一個(gè)好成績。這里所說的錯(cuò)題，應(yīng)該是會做而做錯(cuò)了的題目，積累題目的同時(shí)也要把錯(cuò)誤的原因?qū)懮?，隔段時(shí)間就看看錯(cuò)題，看看能不能一次就做對了，每次考試前，再看看錯(cuò)題，考試中不要再錯(cuò)同樣的題目，如果能夠做到錯(cuò)過的題目不再犯錯(cuò)，那么就能取得一個(gè)很好的成績。這就需要大家把做過、考過的試卷認(rèn)真加以整理，尤其是錯(cuò)誤的原因，這又回到總結(jié)了。
假期中老師肯定會留一些作業(yè)的，這些作業(yè)不要突擊，更不能不管它。作業(yè)可用來檢驗(yàn)自己總結(jié)、復(fù)習(xí)的效果，每天都要做點(diǎn)。如果作業(yè)太多，你可以先解決基礎(chǔ)題目，綜合性很強(qiáng)的題目可后做。假期中每周應(yīng)做一套完整的試卷，利用這些題目，保持自己的狀態(tài)。
以前有句話叫做“身體是革命的本錢”，身體健康對做任何事情都是很重要的，在高考這件事上也是一樣。因此，在你計(jì)劃安排的課表中，應(yīng)該有體育課的時(shí)間，尤其是這個(gè)假期，天氣非常寒冷，更是鍛煉意志的時(shí)候，意志品質(zhì)上的培養(yǎng)，也能在考試中體現(xiàn)出來，做題時(shí)也是需要克服困難，百折不撓，才能取得勝利的。
這個(gè)假期很關(guān)鍵，大家應(yīng)該充分利用假期，力爭改變自己的薄弱環(huán)節(jié)，保持住已經(jīng)復(fù)習(xí)過的成果，為后面復(fù)習(xí)打下基礎(chǔ)。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇八
一年一度的暑假開始了，我可以自由自在的安排自己的暑假。
一、認(rèn)真完成老師布置的每項(xiàng)作業(yè)，做到字跡清楚端正。
二、借來三年級同學(xué)課本，預(yù)習(xí)課文內(nèi)容，為下學(xué)期升三年級打好基礎(chǔ)，取得好成績。
三、在暑假探望長輩，把所見所聞和趣事記下來，寫成一篇篇生動(dòng)活潑的美文日記，提高自己寫作能力。
四、把更多時(shí)間到書城看書，只有博覽群書，才會知識豐富，見多識廣。書城是個(gè)好地方，讓你在知識的海洋中自由自在地暢游!
五、不能忘記文化，體育活動(dòng)。每天吃完晚飯后去打羽毛球，或到小公園健身鍛煉身體。當(dāng)然，也少不了和對門鄰居小朋友下象棋、走圍棋。
以下就是暑假我的“恐怖計(jì)劃”
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇九
時(shí)光就去一陣魔風(fēng)，呼一下的吹走了五年級的歡樂與悲傷，又呼一下的寄來了六年級的憧憬與希望。時(shí)光似箭，日月如梭，轉(zhuǎn)眼間，我已即將成為六年級小學(xué)生，步入小學(xué)最后一沖刺階段了。
昨天已成了歷史，關(guān)鍵是好好要珍惜今天，認(rèn)真計(jì)劃明天。五升六暑假是一個(gè)關(guān)鍵期，我除了要參加各科的補(bǔ)習(xí)班（預(yù)習(xí)篇）以外還給自己制定了一個(gè)簡單明了的計(jì)劃表，如下：
1、早睡早起，每天早上7：30起床（夠?yàn)殡y我了，平時(shí)暑假都是9點(diǎn)多才起床的'）并且至少要背5個(gè)英語單詞和一首古詩進(jìn)行積累與運(yùn)用。
2、每天必須練楷體書法字一張，并自己進(jìn)行點(diǎn)評，寫出進(jìn)步與不足，當(dāng)然反思必不可少。
3、書籍是人類最好的老師，我一星期必須閱讀2本書以上，并注意摘抄積累，最重要的還是自己的讀書心得，真情實(shí)感最能打動(dòng)人心。
4、要注意體育鍛煉，有強(qiáng)健的體魄才能更好的生活。
5、勞逸結(jié)合最好，閑暇之余做一下家務(wù)，減輕一下媽媽的負(fù)擔(dān)。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十
2、每天要保證至少一個(gè)小時(shí)的讀書時(shí)間。即使再忙，這段時(shí)間也不能省去。這一個(gè)小時(shí)內(nèi)要避開外界的紛擾，真正做到靜心靜神，沉溺于書中，從而讀出意味、讀出情趣來。
3、同時(shí)，要力爭作點(diǎn)讀書筆記，或標(biāo)注，或摘錄，或質(zhì)疑，或反思，不提高自己的各方面素質(zhì)與綜合能力。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十一
假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時(shí)間合理安排，最好制定一份“暑假活動(dòng)表”。一切活動(dòng)應(yīng)該嚴(yán)格按照“計(jì)劃表”進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。
二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的“入學(xué)編班測試”游民
這個(gè)測試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把六年紀(jì)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭取測出好成績，給老師們留下一個(gè)好印象。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長
根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，對將來的發(fā)展是很有幫助的。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十二
讀書使人進(jìn)步，使人明理，一本好書能給我們帶來無盡的樂趣和享受，甚至使我們終身受益。蘇霍姆林斯基要求教師要“讀書，讀書，再讀書！”閱讀應(yīng)成為教師的一種基本生活方式。教師這種特殊的職業(yè)就決定了教師必須與書結(jié)緣，以書為友，走進(jìn)書本，終生與書為伴。
學(xué)校就是一個(gè)學(xué)生在教師指導(dǎo)下讀書的空間，而學(xué)生讀書的興趣與水平又直接受教師的讀書興趣與水平的影響。因此，教師的讀書不僅是學(xué)生讀書的前提，而且是整個(gè)教育的前提，把讀書活動(dòng)融入到自己的教育教學(xué)工作當(dāng)中，促進(jìn)教學(xué)實(shí)踐與理論的結(jié)合與反思，提高師德素質(zhì)和自身修養(yǎng)。我為自己定下了以下的讀書計(jì)劃：
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇一
隔夜的剩菜最好不吃
夏天吃桃子含鐵量高
營養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為，每一種水果的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。
俗話說：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水
夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度，就會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的還會造成脫水、昏厥等危險(xiǎn)情況。因此，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn)。
準(zhǔn)備好度夏的藥品
夏天來臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水；預(yù)防蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢，需要備好風(fēng)油精、紅花油、碘酒等；防急性腸炎、細(xì)菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水；游泳時(shí)如果出現(xiàn)紅眼病，應(yīng)該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用；創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，出現(xiàn)傷口時(shí)的好幫手。
宜多食用清淡食品
在飲食滋補(bǔ)方面，夏天以清補(bǔ)、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚類、肉類最好不要煎炸。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、解疲乏、清心明目等作用?？扇∑湮词炷酃?dāng)蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可加肉炒。苦筍味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效。苦味食品雖然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會引起惡心、嘔吐等癥狀。
少玩電腦多運(yùn)動(dòng)
有的青少年一玩電腦，就是五六個(gè)小時(shí)，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動(dòng)功能。久而久之，就會形成便秘甚至痔瘡。老年人則因?yàn)榕K腑功能衰退、精血不足、腸道失潤，而導(dǎo)致老年性便秘。這個(gè)時(shí)候，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體機(jī)能，增強(qiáng)腸道的消化、吸收和蠕動(dòng)功能，提高身體的新陳代謝率，同時(shí)幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇二
前幾天突然意識到，如果今年暑假的兩個(gè)月時(shí)間在家里晃過，未免有些奢侈。想想自己本科時(shí)凡事都不盡心(打籃球除外)，已然落后別人好遠(yuǎn)?，F(xiàn)在抱著去美國讀博的計(jì)劃，若再不努力，一年后必將重復(fù)本科申請時(shí)的感慨。于是，去做暑期實(shí)習(xí)的念頭冒出來了。
身邊的人聽到說我想去做暑期實(shí)習(xí)，第一反應(yīng)就是“你都要出國了，為啥不趁暑假在家多陪陪爸媽”。說的也是，此番出國不知何時(shí)才有時(shí)間好好陪家人，這樣是不是有些不近人情?打電話告知家里，家里說年輕的時(shí)候就該把前途擺在第一位。多么有力的理由!我欣然忘了曾有的愧疚，坦然面對自己的不近人情。
找實(shí)習(xí)，我首先想到的是msra，于是去驚動(dòng)系里已在msra實(shí)習(xí)的兩個(gè)大牛，他們都熱心地提供了建議和幫助，只是后來發(fā)現(xiàn)msra有只招在校生做實(shí)習(xí)的規(guī)定，于是作罷。然后我開始考慮中科院的研究所或者其他it公司。很快，我決定先去了解北京自動(dòng)化所有沒有實(shí)習(xí)的機(jī)會，一來我想做偏研究而不是偏工程的工作，二來自動(dòng)化所在我感興趣的領(lǐng)域算是國內(nèi)的。接下來事情進(jìn)展得異常順利。我把想到自動(dòng)化所實(shí)習(xí)的計(jì)劃告訴了保研在那的同學(xué)后，由于我們方向接近，他把我直接引薦給了自己的導(dǎo)師，而他導(dǎo)師又是一個(gè)非常非常nice的人，再加上科大學(xué)生的良好聲譽(yù)，就這樣，一切水到渠成。我真是個(gè)幸運(yùn)的人!
最后，感謝家人，感謝在這過程中給我提供無私幫助的三位同學(xué)，感謝自動(dòng)化所那兩位很nice的老師，也感謝用自己的優(yōu)秀詮釋著“科大學(xué)生”的師兄師姐們。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇三
暑假已經(jīng)來臨，漫長的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺，特別是六年級的學(xué)生，更應(yīng)該把這個(gè)由小學(xué)向中學(xué)過渡的暑假過得輕松與虧，充實(shí)而有意義。
一、科學(xué)合理地制定暑假活動(dòng)計(jì)劃游民星空
假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期
二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的“入學(xué)編班測試”游民
這個(gè)測試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把六年紀(jì)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭取測出好成績，給老師們留下一個(gè)好印象。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長
根據(jù)自己的興趣
·關(guān)于暑假安排的英語作文·英語作文：暑假的收獲·小學(xué)生暑假作文_暑假趣事
四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運(yùn)用
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書，
此外，暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，幫助家長多干些家務(wù)，參見社會
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇四
暑假已經(jīng)來臨，漫長的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺。特別是六年級的學(xué)生，更應(yīng)該把這個(gè)由小學(xué)向中學(xué)過渡的暑假過得輕松與虧，充實(shí)而有意義。
一、科學(xué)合理地制定暑假活動(dòng)計(jì)劃游民星空
假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時(shí)間合理安排，最好制定一份暑假活動(dòng)表。一切活動(dòng)應(yīng)該嚴(yán)格按照計(jì)劃表進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。
二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的入學(xué)編班測試
這個(gè)測試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把六年紀(jì)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃表。爭取測出好成績，給老師們留下一個(gè)好印象。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長
根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，對將來的發(fā)展是很有幫助的。
四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運(yùn)用
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書（報(bào)）刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。
此外，暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，幫助家長多干些家務(wù)，參見社會實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)生活……只有抓住機(jī)會，不斷展示自我，拓展視野，才會健康成長。
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個(gè)人暑假計(jì)劃書篇五
暑假踏著歡快的腳步來了，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的'暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃分為兩個(gè)方面：一是關(guān)于學(xué)習(xí)，二是關(guān)于生活。計(jì)劃具體如下：
1。爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2。預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3。預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4。預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。
5。每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長。
1。培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
2。要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3。要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假！
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇六
1、讀書選取。用心開展自學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)新的教育理論，學(xué)習(xí)新課程改革的指導(dǎo)思想，改革目標(biāo)及相關(guān)政策等。
制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，（1）《教育新理念》、（2）《給教師的一百條推薦》、（3）《教師專業(yè)化的理論與實(shí)踐》。
2、避免形式主義，走過程，緊密結(jié)合自身的教學(xué)實(shí)際，以“問題為中心”，著眼于教材、教法、學(xué)法和教學(xué)管理。注重同事間的合作與交流。作為教師教育生活和個(gè)人發(fā)展的有機(jī)組成部分，堅(jiān)持始終如一；將閱讀與教學(xué)工作緊密結(jié)合起來，注重提高學(xué)習(xí)成效；將專業(yè)閱讀和多元化閱讀統(tǒng)一齊來，注重提高綜合素養(yǎng)。
3、經(jīng)常用心主動(dòng)參與以教研組、備課組、課題組為單位，開展讀書交流會、課題研討會、專題討論會等交流研討活動(dòng)，教師之間開展學(xué)術(shù)沙龍活動(dòng)，讓各種思想在相互碰撞中擦出火花，從而到達(dá)取長補(bǔ)短，優(yōu)勢互補(bǔ)，資源共享，構(gòu)成一種良好的學(xué)習(xí)研討的氛圍。
4、促進(jìn)深刻反思。堅(jiān)持撰寫教育隨筆、讀書筆記、案例反思等。用心參加交流、討論等活動(dòng)，及時(shí)消化，及時(shí)反思，從而有效地提升了自身的實(shí)踐智慧，促進(jìn)了自己的專業(yè)發(fā)展。
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個(gè)人暑假計(jì)劃書篇七
根據(jù)放假的天數(shù)，大家要把時(shí)間安排好。這個(gè)假期不同于以往的假期，絕對應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，放假應(yīng)該看成是在家中上課，建議大家就按照課表上的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，按時(shí)上、下課，全天分成上午、下午和晚上三個(gè)時(shí)間段，數(shù)學(xué)還是安排在上午。但每門課時(shí)間不宜太長，最多不要超過1.5小時(shí)。春節(jié)假期中三天可以放松一下，但不宜長距離的旅行，可在住所周圍活動(dòng)，主要是放松一下心情。
做什么事情都應(yīng)該有一個(gè)計(jì)劃，這也是大家應(yīng)該學(xué)習(xí)的一部分，寒假很短暫，如果沒有計(jì)劃，可能會在忙碌中很快過去，同樣建議大家把高三的課表整合一下，對各科進(jìn)行重新的排列，這里應(yīng)該突出安排自己的薄弱科目。不要指望某一學(xué)科，希望用這門課的成績來彌補(bǔ)“瘸腿”的科目，這是不可能的。數(shù)學(xué)科還是要每天至少安排一節(jié)課，自己對數(shù)學(xué)各個(gè)知識塊的掌握也應(yīng)有充分的認(rèn)識，針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，加強(qiáng)復(fù)習(xí)和練習(xí)。對于感覺困難的知識塊兒，不應(yīng)該回避，而應(yīng)該安排多一些的時(shí)間，力爭在假期中克服它。
如何找到自己的薄弱環(huán)節(jié)，這就要通過很好的總結(jié)，總結(jié)課上老師講的例題、課后做的作業(yè)、統(tǒng)練中的考題，看看自己在哪個(gè)知識上老出錯(cuò)，這就應(yīng)該是薄弱環(huán)節(jié)。對于薄弱環(huán)節(jié)，首先還是要解決基本知識的問題，然后可以和同學(xué)討論一下，向老師請教一下。同時(shí)，做完一個(gè)題目也應(yīng)該有一個(gè)反思，即：這個(gè)題目考察了幾個(gè)知識點(diǎn)，易錯(cuò)點(diǎn)是什么，與以往做的題目有哪些類似點(diǎn)，變換條件與結(jié)論題目還能做嗎等等，不一定每道題都反思，但每天反思一道還是必要的，這個(gè)過程就是能力提高的過程。
數(shù)學(xué)中積累錯(cuò)題是提高成績很重要的一個(gè)方法，實(shí)際上，我們就是靠減少錯(cuò)誤來取得一個(gè)好成績。這里所說的錯(cuò)題，應(yīng)該是會做而做錯(cuò)了的題目，積累題目的同時(shí)也要把錯(cuò)誤的原因?qū)懮?，隔段時(shí)間就看看錯(cuò)題，看看能不能一次就做對了，每次考試前，再看看錯(cuò)題，考試中不要再錯(cuò)同樣的題目，如果能夠做到錯(cuò)過的題目不再犯錯(cuò)，那么就能取得一個(gè)很好的成績。這就需要大家把做過、考過的試卷認(rèn)真加以整理，尤其是錯(cuò)誤的原因，這又回到總結(jié)了。
假期中老師肯定會留一些作業(yè)的，這些作業(yè)不要突擊，更不能不管它。作業(yè)可用來檢驗(yàn)自己總結(jié)、復(fù)習(xí)的效果，每天都要做點(diǎn)。如果作業(yè)太多，你可以先解決基礎(chǔ)題目，綜合性很強(qiáng)的題目可后做。假期中每周應(yīng)做一套完整的試卷，利用這些題目，保持自己的狀態(tài)。
以前有句話叫做“身體是革命的本錢”，身體健康對做任何事情都是很重要的，在高考這件事上也是一樣。因此，在你計(jì)劃安排的課表中，應(yīng)該有體育課的時(shí)間，尤其是這個(gè)假期，天氣非常寒冷，更是鍛煉意志的時(shí)候，意志品質(zhì)上的培養(yǎng)，也能在考試中體現(xiàn)出來，做題時(shí)也是需要克服困難，百折不撓，才能取得勝利的。
這個(gè)假期很關(guān)鍵，大家應(yīng)該充分利用假期，力爭改變自己的薄弱環(huán)節(jié)，保持住已經(jīng)復(fù)習(xí)過的成果，為后面復(fù)習(xí)打下基礎(chǔ)。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇八
一年一度的暑假開始了，我可以自由自在的安排自己的暑假。
一、認(rèn)真完成老師布置的每項(xiàng)作業(yè)，做到字跡清楚端正。
二、借來三年級同學(xué)課本，預(yù)習(xí)課文內(nèi)容，為下學(xué)期升三年級打好基礎(chǔ)，取得好成績。
三、在暑假探望長輩，把所見所聞和趣事記下來，寫成一篇篇生動(dòng)活潑的美文日記，提高自己寫作能力。
四、把更多時(shí)間到書城看書，只有博覽群書，才會知識豐富，見多識廣。書城是個(gè)好地方，讓你在知識的海洋中自由自在地暢游!
五、不能忘記文化，體育活動(dòng)。每天吃完晚飯后去打羽毛球，或到小公園健身鍛煉身體。當(dāng)然，也少不了和對門鄰居小朋友下象棋、走圍棋。
以下就是暑假我的“恐怖計(jì)劃”
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇九
時(shí)光就去一陣魔風(fēng)，呼一下的吹走了五年級的歡樂與悲傷，又呼一下的寄來了六年級的憧憬與希望。時(shí)光似箭，日月如梭，轉(zhuǎn)眼間，我已即將成為六年級小學(xué)生，步入小學(xué)最后一沖刺階段了。
昨天已成了歷史，關(guān)鍵是好好要珍惜今天，認(rèn)真計(jì)劃明天。五升六暑假是一個(gè)關(guān)鍵期，我除了要參加各科的補(bǔ)習(xí)班（預(yù)習(xí)篇）以外還給自己制定了一個(gè)簡單明了的計(jì)劃表，如下：
1、早睡早起，每天早上7：30起床（夠?yàn)殡y我了，平時(shí)暑假都是9點(diǎn)多才起床的'）并且至少要背5個(gè)英語單詞和一首古詩進(jìn)行積累與運(yùn)用。
2、每天必須練楷體書法字一張，并自己進(jìn)行點(diǎn)評，寫出進(jìn)步與不足，當(dāng)然反思必不可少。
3、書籍是人類最好的老師，我一星期必須閱讀2本書以上，并注意摘抄積累，最重要的還是自己的讀書心得，真情實(shí)感最能打動(dòng)人心。
4、要注意體育鍛煉，有強(qiáng)健的體魄才能更好的生活。
5、勞逸結(jié)合最好，閑暇之余做一下家務(wù)，減輕一下媽媽的負(fù)擔(dān)。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十
2、每天要保證至少一個(gè)小時(shí)的讀書時(shí)間。即使再忙，這段時(shí)間也不能省去。這一個(gè)小時(shí)內(nèi)要避開外界的紛擾，真正做到靜心靜神，沉溺于書中，從而讀出意味、讀出情趣來。
3、同時(shí)，要力爭作點(diǎn)讀書筆記，或標(biāo)注，或摘錄，或質(zhì)疑，或反思，不提高自己的各方面素質(zhì)與綜合能力。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十一
假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時(shí)間合理安排，最好制定一份“暑假活動(dòng)表”。一切活動(dòng)應(yīng)該嚴(yán)格按照“計(jì)劃表”進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。
二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的“入學(xué)編班測試”游民
這個(gè)測試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把六年紀(jì)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭取測出好成績，給老師們留下一個(gè)好印象。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長
根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，對將來的發(fā)展是很有幫助的。
個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十二
讀書使人進(jìn)步，使人明理，一本好書能給我們帶來無盡的樂趣和享受，甚至使我們終身受益。蘇霍姆林斯基要求教師要“讀書，讀書，再讀書！”閱讀應(yīng)成為教師的一種基本生活方式。教師這種特殊的職業(yè)就決定了教師必須與書結(jié)緣，以書為友，走進(jìn)書本，終生與書為伴。
學(xué)校就是一個(gè)學(xué)生在教師指導(dǎo)下讀書的空間，而學(xué)生讀書的興趣與水平又直接受教師的讀書興趣與水平的影響。因此，教師的讀書不僅是學(xué)生讀書的前提，而且是整個(gè)教育的前提，把讀書活動(dòng)融入到自己的教育教學(xué)工作當(dāng)中，促進(jìn)教學(xué)實(shí)踐與理論的結(jié)合與反思，提高師德素質(zhì)和自身修養(yǎng)。我為自己定下了以下的讀書計(jì)劃：