心得體會不僅是對我們個人成長的記錄，也可以分享給他人，共同成長。在寫心得體會時，可以借鑒一些寫作技巧，如分段、列舉、舉例等，以增加可讀性。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考。在工作中，我學(xué)到了堅持不懈的重要性，只有不懈努力，才能取得好的成果。在學(xué)習(xí)中，我體會到了自主學(xué)習(xí)的重要性，只有主動學(xué)習(xí)，才能真正提高自己的能力。在生活中，我悟到了生活態(tài)度的重要性，只有積極面對生活，才能保持心情愉悅。在團隊合作中，我體驗到了團隊合作的力量，只有相互支持和配合，才能取得更好的成果。在面對困難時，我體悟到了堅持信念的重要性，只有堅持信念，才能戰(zhàn)勝困難。在與人交往中，我懂得了尊重他人的重要性，只有尊重他人，才能建立和諧的人際關(guān)系。在決策中，我明白了理性思考的重要性，只有理性思考，才能做出正確的決策。在解決問題中，我認識到了耐心和細心的重要性，只有耐心和細心，才能找到問題的解決辦法。在面對挫折時，我明白了樂觀心態(tài)的重要性，只有保持樂觀心態(tài)，才能戰(zhàn)勝困難。在追求夢想時，我感悟到了努力和堅持的重要性，只有努力和堅持，才能實現(xiàn)自己的夢想。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇一
近日，我參加了一場關(guān)于心理調(diào)適的講座，這是一次令人受益匪淺的經(jīng)歷。通過講座，我深刻理解到心理調(diào)適的重要性，并掌握了一些實用的方法，對于自己的身心健康有了更深的認識。以下是我在講座中得到的啟示和體會。
首先，講座引導(dǎo)我們認識到壓力對身心健康的負面影響。現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和高競爭壓力，使人們往往陷入疲憊和焦慮的狀態(tài)。講座中提到的“心理調(diào)適三劍客”——放松、積極應(yīng)對和尋找支持，對于緩解壓力非常有效。特別是放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想，通過這些方式，我們能夠調(diào)整心態(tài)，放松身心，從而更好地面對挑戰(zhàn)和壓力。
其次，講座著重強調(diào)了自我認知的重要性。心理調(diào)適的第一步就是了解自己，認識自己的情緒和需求。只有通過自我覺察，我們才能更好地掌控自己的情緒，解決內(nèi)心的矛盾。在講座中，我學(xué)到了一種叫做“情緒日志”的方法，即記錄每天的情緒起伏和原因。通過這種方式，我能更好地了解自己是如何受到環(huán)境和他人的影響的，進而找到調(diào)整自己心態(tài)的方法。
此外，講座還提供了一些解決問題的技巧。有時候，我們會陷入思維的狹隘和消極，讓困難無法得到有效解決。這時候，我們需要改變思維方式，學(xué)會轉(zhuǎn)變固定的負向思維為積極的、關(guān)注解決問題的思維。講座中將此稱之為“理性思維”，和“感性思維”相對應(yīng)。通過借助理性思維，我們能夠更客觀地看待問題和情境，更好地找到解決之道，并且能夠應(yīng)對挫折和困難。
最后，我在講座中得到了一份行動計劃。講座結(jié)束后，我對自己的心理調(diào)適進行了總結(jié)，并制定了一系列具體可行的行動計劃。例如，每天保證至少半小時的運動時間，與朋友聚會，培養(yǎng)愛好等等。這些目標的實現(xiàn)將有助于我更好地管理壓力，平衡我的生活和工作。
總的來說，這次心理調(diào)適講座是一次非常有意義的經(jīng)歷。我學(xué)到了很多理論知識，并應(yīng)用到自己的實際生活中。通過深入理解心理調(diào)適的概念和方法，我感受到了身心健康的重要性，并明白了如何更好地應(yīng)對壓力，提高生活質(zhì)量。我會將這些學(xué)到的知識和技巧運用到實際生活中，不斷完善自己的心理健康，在面對困境時，以更積極的心態(tài)面對，以更健康的方式生活。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇二
作為一名大學(xué)生，在離家獨自生活的同時，面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力。為了幫助我們更好地適應(yīng)校園生活并提高心理健康水平，學(xué)校特別舉辦了一場心理調(diào)適講座。在這場講座中，我深受啟發(fā)，對于如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)有了更清晰的認識。
在講座上，心理學(xué)專家首先強調(diào)了心理健康的重要性。她指出，心理健康是一個人正常生活的基石，它關(guān)系到我們的學(xué)習(xí)能力、生活質(zhì)量和人際關(guān)系。然而，很多學(xué)生在面對壓力時缺乏足夠的心理調(diào)適能力，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和身心疲憊的情況。因此，我們必須意識到心理健康的重要性，并付諸行動來調(diào)適自己的心理狀態(tài)。
其次，專家向我們介紹了一些實用的心理調(diào)適方法。她提到，積極的態(tài)度和樂觀的心態(tài)是調(diào)整心理狀態(tài)的基礎(chǔ)。在面對挫折和困難時，我們應(yīng)該積極面對，尋找解決問題的辦法。同時，保持健康的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時間對于心理健康也至關(guān)重要。專家還建議我們多去參加社交活動，與他人交流并尋求支持。這些方法都能夠幫助我們調(diào)整心理狀態(tài)，提高心理健康水平。
此外，講座中還涉及到了應(yīng)對焦慮和壓力的方法。在快節(jié)奏的大學(xué)生活中，很多人常常感到焦慮和壓力。專家提醒我們，首先要了解焦慮和壓力是正常的生理反應(yīng)，只是我們需要掌握合適的應(yīng)對方法。她推薦了適當?shù)倪\動和放松技巧，比如深呼吸和冥想，來減輕焦慮和壓力帶來的負面影響。此外，專家還提到了組織時間和目標設(shè)定的重要性，幫助我們更好地規(guī)劃和管理自己的學(xué)習(xí)和生活。
最后，講座中還對心理健康的預(yù)防和維護進行了詳細的介紹。專家提醒我們，除了及時調(diào)適自己的心理狀態(tài)外，還要關(guān)注自己的心理成長和心理保護。她鼓勵我們多讀書、多思考，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。此外，她還強調(diào)了心理咨詢的重要性，鼓勵我們在面對困惑和困難時及時尋求專業(yè)的幫助。這些措施可以有效地預(yù)防心理問題的發(fā)生，并保持良好的心理健康狀態(tài)。
通過這場心理調(diào)適講座，我對于調(diào)整心理狀態(tài)和保持心理健康有了更深入的認識。我意識到，在快節(jié)奏的生活中，合理安排時間和規(guī)律生活習(xí)慣對于心理健康至關(guān)重要。此外，積極樂觀的心態(tài)和良好的人際交往也是保持心理健康的重要因素。我將努力學(xué)習(xí)和應(yīng)用這些方法，不斷提高自己的心理健康水平。
心理調(diào)適講座對于我們大學(xué)生來說是一次寶貴的經(jīng)驗和教育。通過聽取專家的講解和分享，我們學(xué)到了很多關(guān)于心理健康的知識和應(yīng)對方法。這場講座不僅幫助我們更好地適應(yīng)校園生活，也對我們的未來生活具有積極的指導(dǎo)意義。我相信，只要我們不斷努力，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，我們一定能夠?qū)崿F(xiàn)更好的成長和發(fā)展。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇三
近日，在疫情逐漸得到控制的背景下，樂清市舉辦了一場“疫情過后心理講座”，作為一名參與者，我深受啟發(fā)，于是我想把自己的心得體會和大家分享。
第一段：講座內(nèi)容簡介。
本次心理講座的主題是“疫情過后的心理調(diào)適”，主要內(nèi)容包括了疫情期間的心理變化、疫情過后應(yīng)該如何進行心理調(diào)適等方面。整個講座過程中，講師以實例為主，通過一個個案例，圍繞疫情引起的心理問題深入剖析，同時也針對不同的問題給出了不同的調(diào)適方法。
第二段：疫情對心理的影響。
在疫情期間，許多人面臨著心理上的壓力和負擔(dān)。首先，許多人因為疫情的影響而失去了工作或收入，這種情況下他們面臨的生活困難導(dǎo)致其心理不穩(wěn)定。其次，由于疫情密切相關(guān)的信息泛濫，造成了大規(guī)模的恐慌心理，使得許多人無法正常睡眠或者產(chǎn)生了不正常的擔(dān)心。還有一部分人因為疫情而遭受的壓力和痛苦，例如隔離、檢測和治療等方面，導(dǎo)致其產(chǎn)生心理負擔(dān)，這種心理上的傷害需要及時的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)。
疫情控制后的一個問題是如何進行心理調(diào)適，尤其是受到疫情的影響或有心理問題者。在講座上，講師為大家分享了不少實用的方法。首先，要通過心理咨詢來尋求幫助，讓專業(yè)的心理醫(yī)生為你的心理問題提供專業(yè)的疏導(dǎo)和治療。其次，要注重健康的生活方式，例如保持適當?shù)倪\動和飲食習(xí)慣，使自己的身體和心理都保持健康的狀態(tài)。第三，要通過沉淀和思考自己的情感體驗，找到自己的感受和價值，不斷發(fā)掘自己的內(nèi)在潛力。
第四段：幫助他人走出困境。
在疫情過后，除了自我調(diào)適外，我們更需要關(guān)注和幫助那些身邊處于困境中的人。例如，我們可以像志愿者一樣為需要幫助的人提供實際的幫助和援助；也可以運用自己的社交資源，幫助他們解決實際問題；還可以通過朋友圈、微信等渠道傳遞正能量，宣傳積極向上、健康有益的信息。
第五段：結(jié)論：全面做好疫后心理調(diào)適工作。
整個講座，使我認識到疫情對人們心理帶來的影響是不可忽略的，而心理調(diào)適是必要的。在未來的工作中，我們應(yīng)全面做好疫情過后心理調(diào)適工作，通過專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)和社區(qū)心理服務(wù)中心等平臺，加強對疫情持續(xù)影響的調(diào)研和疏導(dǎo)工作，為人們身心健康提供更加周到、全方位的服務(wù)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇四
近期在學(xué)校參加了一場題為“疫情家長心理講座”的活動，通過聽講座，我學(xué)到了不少有關(guān)疫情家長心理方面的知識，讓我倍感受益匪淺。
講座中，心理老師首先從疫情對家庭生活的影響出發(fā)，深入講解了如何應(yīng)對疫情帶來的心理壓力。隨著疫情的不斷加劇，很多家長可能會感到恐慌、不安、焦慮等，而這種情緒會對孩子造成負面影響。因此，心理老師在講座中強調(diào)了家長的心理調(diào)適和正確引導(dǎo)的重要性，指出家長應(yīng)該多與孩子溝通，關(guān)注他們的感受和需求，給他們溫暖和力量。
同時，講座還提到了疫情期間家庭的共處問題。在此期間，家長需要與孩子共度長時間，而這也為家長和孩子的積極性和良好關(guān)系提出了更高要求。心理老師建議，家長在這一時期需盡量改變思維方式，接受孩子的存在，并盡可能創(chuàng)造有益于家庭和諧的氛圍。比如，可以共同做飯，出去呼吸新鮮空氣，或者玩游戲等，來拉近彼此之間的距離和溝通。
講座最后，心理老師強調(diào)了疫情下家庭中共同的責(zé)任。她表示，在這個特殊時期，我們每個人都應(yīng)該有擔(dān)當、有道德，從而形成一股良好的社會氛圍。因此，家長有責(zé)任培養(yǎng)孩子的團隊意識和責(zé)任感，讓他們能夠從實際中獲得更多的發(fā)展。
總之，這次“疫情家長心理講座”讓我有所收獲，更加了解了疫情中心理健康的重要性以及家長如何承擔(dān)自己的任務(wù)。期望在今后的生活中，我們能夠更好地理解孩子，積極應(yīng)對挑戰(zhàn)，做到身心健康。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇五
最近，我們學(xué)校組織了一場關(guān)于疫情家長心理的講座，我深受啟發(fā)，了解到許多關(guān)于疫情下的家長心理，也收獲了一些對應(yīng)的緩解建議。
疫情期間，許多家長對孩子的安全非常擔(dān)心，尤其是對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。講座中，主講人表示，家長的憂慮是可以理解，但需要注意控制情緒，以及認識到只要嚴格遵守各項防疫措施，孩子是非常安全的。
另外，疫情下的居家學(xué)習(xí)也成為了一大焦點。主講人建議，學(xué)生和家長可以制定一個詳細的日程安排，以確保學(xué)生有足夠的學(xué)習(xí)時間，同時也要注意放松和休息，避免過度壓抑或自暴自棄的情緒。
在與疫情作斗爭的過程中，家長們也扮演著重要的角色。例如，主講人提醒，家長應(yīng)該時刻關(guān)注社交媒體上的謠言，避免因不實消息而引發(fā)的恐慌情緒，在家庭中教育孩子時，也需要務(wù)實與“中立”。
總體來說，這次講座增長了我的見識，了解了在疫情下家長的心理狀態(tài)，并提供了一些具體的應(yīng)對建議。希望在我們迎接下一個挑戰(zhàn)的時候，我們都能夠做好自身的充分準備。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇六
自從2020年初新冠疫情爆發(fā)以來，我們的生活就徹底改變了。這次全球性突發(fā)事件不僅給我們帶來了巨大的身體影響，也在精神層面上帶來了諸多挑戰(zhàn)。人們被迫不得不保持社交距離，戴口罩等，形勢也不斷發(fā)生變化。如今，疫情已經(jīng)得到了控制，我們開始逐漸重返工作和學(xué)習(xí)的軌道，但在疫情過后，我們的內(nèi)心情感狀態(tài)需要做出調(diào)整。因此，我參加了一場關(guān)于疫情過后心理講座，從中受益匪淺。
第二段：聽課經(jīng)歷。
在這場講座中，心理學(xué)家分享了病毒對心理健康的影響，并提醒我們對于一些情感的浮動和情緒的波動要高度警覺。他還提出了針對這種緊張狀況的緩解方法。例如，我們可以專注于身體感覺，例如呼吸，讓自己保持放松，同時學(xué)習(xí)更加積極主動地應(yīng)對人際關(guān)系。聽完心理學(xué)家的講解，我感受到一股來自內(nèi)心深處的安慰。我意識到畢竟我不是一個人在面對這個狀況，而是和全世界的人一樣，迎接著同一個挑戰(zhàn)。
第三段：感悟。
經(jīng)過這次講座，我對自己的情緒狀態(tài)有了更深的了解，我能夠更加積極地面對身上的挑戰(zhàn)。此次疫情讓我意識到，人類社會是一個相互依賴的整體，我們需要懂得同情和支持他人的困境，共同迎接并克服挑戰(zhàn)。在此期間，我得到了朋友和家人的支持，不僅減輕了我的疫情壓力，同樣也提高了我對別人的關(guān)注，讓我學(xué)會更好地照顧他人，關(guān)注他們的感受和需要。我堅信，團結(jié)和共同抗擊病毒，就是我們真正擺脫緊張和恐懼的最好途徑。
第四段：思考未來。
在我參加講座的期間，我意識到我們需要認真關(guān)注未來。疫情之后，我們需要適應(yīng)這個新常態(tài)，一個非常不同于以往的生活形式。我們特別需要在職場上做好調(diào)整，不僅在工作機會方面，還需要在成長方面尋求支持，例如參加心理團體康復(fù)、以及尋找更多的資源加強自己的情感健康。同時，我們需要積極尋找更多的社交聯(lián)系，緩解由于社交疏遠而帶來的不適，重新建立人與人之間的信任和聯(lián)系。
第五段：結(jié)尾。
在這種時候，我們需要共同努力，通過合作協(xié)作的方式，共同推動更積極的社會變革，營造充滿信任和相互關(guān)愛的社會環(huán)境。在先進的科技支持下，我們可以更加自由的公益、教育、醫(yī)療等等不同領(lǐng)域。我們需要關(guān)注在新常態(tài)下建立健康、堅強的社區(qū)以及強大的支持資源，共同推動社區(qū)的建設(shè)和發(fā)展，讓他們在這個非常的時期，更加強大。疫情過后，我們將迎接新的開始，在更加積極向上的社會氛圍中前進。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇七
隨著新冠疫情的蔓延，全球范圍內(nèi)的生活方式都發(fā)生了巨大變化。人們的社交活動受限，經(jīng)濟受到?jīng)_擊，個體的心理健康也面臨巨大壓力。然而，困境中的每個人都需要學(xué)會適應(yīng)，并尋找方法調(diào)適自己的心理狀態(tài)。在這篇文章中，我將分享疫情下的心理調(diào)適心得體會。通過擁抱變化，保持積極的心態(tài)，與他人保持聯(lián)系，培養(yǎng)自我愛護的習(xí)慣以及保持身體健康，我們可以更好地度過這場危機。
首先，我們應(yīng)該擁抱變化。疫情的到來不可避免地改變了我們的生活方式。對于習(xí)慣了舊有生活模式的人來說，這種變化可能是困難而令人沮喪的。然而，抗拒變化只會加重我們的焦慮和抑郁情緒。要調(diào)適心理狀態(tài)，我們需要接受現(xiàn)實，并學(xué)會與變化共存。我們可以嘗試新的生活方式，尋找新的樂趣，發(fā)現(xiàn)新的興趣愛好。適應(yīng)變化不僅可以幫助我們渡過這個困難時期，還可以讓我們變得更加堅韌和適應(yīng)力強。
其次，保持積極的心態(tài)是非常重要的。在疫情下，負面情緒很容易占據(jù)我們的思維空間，讓我們感到沮喪和無助。然而，積極的心態(tài)可以幫助我們更好地面對困難和壓力。通過思考積極的方面，我們可以培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。例如，我們可以想象疫情結(jié)束后我們期待的美好事物，或者回顧一下自己在這段時間里取得的進步和成就。此外，我們還可以通過參加一些心理訓(xùn)練課程，如冥想和自我反思，來培養(yǎng)自己的心理韌性和積極心態(tài)。
與他人保持聯(lián)系也是心理調(diào)適的重要途徑之一。疫情期間，我們的社交活動受到了限制，很多人都感到孤獨和失落。然而，與他人保持聯(lián)系可以幫助我們減輕壓力，增強情感支持。通過電話、社交媒體或視頻聚會，我們可以與親友進行溝通，分享彼此的感受和情緒。此外，我們還可以通過加入志愿者組織或參與線上社交活動，與更多的人建立聯(lián)系，擴大社交圈子。保持社交聯(lián)系可以讓我們感受到彼此的支持和關(guān)愛，幫助我們更好地度過這段艱難時期。
培養(yǎng)自我愛護的習(xí)慣也是調(diào)適心理的重要方法。疫情期間，我們的生活受到限制，常常會感到焦慮和沮喪。因此，我們需要學(xué)會照顧自己的身心健康。這包括保持良好的作息時間，定期鍛煉身體，攝取健康的飲食，充足的睡眠以及尋找放松的方式，如閱讀、聽音樂或者練習(xí)瑜伽等。保持身體的健康狀態(tài)可以幫助我們保持積極的心態(tài)，增強抵抗力。同時，關(guān)注自己的情緒和需要，給自己一些放松和休息的時間，也是非常重要的。
總結(jié)起來，在疫情下調(diào)適心理狀態(tài)，我們需要擁抱變化，保持積極的心態(tài)，與他人保持聯(lián)系，培養(yǎng)自我愛護的習(xí)慣以及保持身體健康。當我們采取這些措施時，我們可以更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)，保持良好的心理健康狀態(tài)。盡管困境可能會持續(xù)一段時間，但我們要相信，我們可以戰(zhàn)勝這場危機，變得更加堅強和有力。讓我們一起努力，共同度過這段艱難時期。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇八
中組部部長陳希在中組部電視電話會議上強調(diào)，要把黨的強大政治優(yōu)勢、組織優(yōu)勢和密切聯(lián)系群眾優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為疫情防控工作優(yōu)勢，組織動員廣大黨員踐行初心使命，強化責(zé)任擔(dān)當，做到哪里有疫情、有群眾，哪里就有黨組織堅強有力的領(lǐng)導(dǎo)，哪里就有黨員的先鋒模范作用。
扛起政治責(zé)任，筑牢“銅墻鐵壁”?！袄裰拢z發(fā)必興;厲民之事，毫未必去”。防疫工作正到了緊要關(guān)頭，黨員干部只有切實把思想和行動統(tǒng)一到習(xí)近平總書記重要指示精神上來，堅決服從組織安排，絕不推諉退縮。要招之即來、來之能戰(zhàn)、戰(zhàn)之能勝，不折不扣地完成黨組織交給的各項任務(wù)。只有在危難時刻挺身而出，英勇奮斗，扎實工作，把群眾的生命安全和身體健康始終放在第一位，樹牢“四個意識”，堅定“四個自信”，做到“兩個維護”，才能筑牢基層防控的“鐵壁銅墻”。
發(fā)揚奮斗精神，踐行“初心使命”。生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是責(zé)任。在疫情面前，黨員干部要始終堅持疫情就是集結(jié)令，防控就是沖鋒號，哪里任務(wù)險重，自己就應(yīng)該出現(xiàn)在哪里。面對疫情，只有把實際行動作為檢驗初心的試金石，多接幾次“燙手的山芋”，多做幾回?zé)徨伾系摹拔浵仭保嘟?jīng)歷幾回輾轉(zhuǎn)反側(cè)。把初心寫在行動上，把擔(dān)當落實在“一線”上，才能堅決扛起防控疫情的政治責(zé)任，做到守土有責(zé)、守土擔(dān)責(zé)、守土盡責(zé)。
發(fā)揮先鋒模范，編織“防控之網(wǎng)”。老話說，“守牢自己的門，管好自己的人”。耐心、細心、繡花心，是檢驗黨員防疫工作成效的重要依據(jù)。越是疫情防控的關(guān)鍵當口，越要發(fā)動黨員干部挺身而出。黨員干部的工作有多細，防控網(wǎng)就能編織得有多密。只有做到防控措施到位，需要工作到位、人員到位、責(zé)任到位，才能織起一張橫到邊、縱到底、全覆蓋、無遺漏的防控之網(wǎng)。只有堅定信心決心，抓緊紛紛秒秒，牢記責(zé)任，嚴防死守，一控到底，才能成為居民群眾最可信、最可靠的貼心人。
疾風(fēng)知勁草，烈火煉真金。在防控新型冠狀病毒感染肺炎疫情這個沒有硝煙的戰(zhàn)場上，新時代的黨員干部只有用行動力筑牢“銅墻鐵壁”，才能讓黨旗在防控疫情第一線高高飄揚。
我有幸參加了龍灣區(qū)二期中小學(xué)老師培訓(xùn),聆聽了教育專家的精彩講座。專家們的講座中既有高深超前的理論，又有貼近教育生活的實際范例，令我耳目一新。這些講座，對我不僅是一次業(yè)務(wù)理論的學(xué)習(xí)，也是一次思想認識的提升，更是一次心靈的蕩滌。也讓我感到自身工作存在的差距和不足，現(xiàn)記錄下自己的一些感受體會與大家分享。
給我印象最深之一的鐘志農(nóng)老師,是中小學(xué)心理健康教育領(lǐng)域的專家.鐘志農(nóng)老師憑借其四十多年的教學(xué)實踐和理論研究經(jīng)驗，從心理學(xué)角度出發(fā)，用先進的心育理念，幽默風(fēng)趣、睿智親切的語言，鮮活的輔導(dǎo)個案，深入淺出地向我們闡述了中小學(xué)生問題行為的心理成因。鐘老師還給我們詳細講解了個體從初中一年級到高中三年級各階段不同的心理發(fā)展主題。這場生動精彩的講座，讓廣大教師在理論上和實踐上都有了新的收獲。教師們普遍反映這場心理健康教育講座內(nèi)容貼近中學(xué)教學(xué)和生活實際，能引起大家廣泛共鳴，引發(fā)大家深入思考，是一場高水平、高質(zhì)量的專家報告。而且，鐘老師豐富的人生閱歷和非凡的人格魅力本身就是一抹陽光，讓沐浴其中的心靈，感受到一種純凈和高貴！
給我印象最深之二周紅五老師.周紅五，浙江省教育科學(xué)研究院研究員，浙江省學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心辦公室負責(zé)人，浙江省學(xué)校心理學(xué)和心理咨詢專業(yè)委員會副理事長，中國學(xué)校心理學(xué)專業(yè)委員會副秘書長，全國學(xué)校心理健康教育專業(yè)委員會常務(wù)理事，全國心理健康教育“十佳專家”，國際學(xué)校心理學(xué)會(ispa)中國代表。很有幸聆聽了周教授關(guān)于“師生交往藝術(shù)”的講座。連續(xù)一天的課，他一直都站著，不看講稿，不喝一口水，始終激情飛揚，聲情并茂，揮灑自如。他戲稱自己上課時的習(xí)慣動作“扭屁股”是成熟男人的標志，還不時冒一句“找男人就要找我這樣的”，引得整個教室爆笑不已。他還教我們做一游戲：雙手交叉，右手在上的人屬于較理性的人，左手在上的人，往往比較感性，是跟著感覺走的人。然后讓我們猜，江澤民、溫家寶是哪只手在上的，結(jié)果他告訴我們，他們都是左手在上，也就是說都屬于感性的人。呵呵，難怪江澤民激動時擁抱女演員，溫家寶在汶川淚不自禁.
給我印象最深之三，溫州市教師教育院吳郁蔥老師來校作題為《良好師生是如何建立》的心理健康教育專題講座。會上，吳老師語言幽默深入淺出，用生動的案例闡述了心理健康教育的基本理論，分析了當前中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀，指出了初中生常見的心理問題，介紹了幾種如何走進孩子心扉的溝通小技巧。全體教師紛紛表示本次講座大有裨益，增強了大家教書育人的自信心和實際操作能力。
一、認識了心理捕導(dǎo)活動課與思品課的區(qū)別。
通過培訓(xùn)我認識到心哩輔導(dǎo)課比較注重真，實，小，近等人物事件心態(tài)理念價值判斷，往往從學(xué)彑生身邊的具體人物具體事件切入引發(fā)學(xué)生的思考，化解他們遇到的具體矛盾與困惑。從實施形式上看它側(cè)重由內(nèi)向外的自我體驗白自我然悟釋放個人的個性。它講究運用頎聽關(guān)住理解同感回饋重述引導(dǎo)具體化訓(xùn)練技巧和藝術(shù)。通過心理輔導(dǎo)后，再來分析這些問題學(xué)生，有些是他們心理上存在著一定的心理問題，而不是道德品質(zhì)上的問題。因此，老師要根據(jù)學(xué)生的情況，具體分析，采取適當?shù)姆椒ǎ鉀Q學(xué)生所存在的問題。
二、心理輔導(dǎo)的基本技巧：接納、傾聽、共情、理解、感回、重述、引導(dǎo)等。
在心理輔導(dǎo)的過程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽、共情。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學(xué)生，很困難。當有心理問題的學(xué)生需要幫助時，老師首先要做到接納對方，即無條件的積極關(guān)注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產(chǎn)生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。當孩子進入青春期之后，鐘志農(nóng)認為，家長應(yīng)該改變自己的教育管理辦法，來適應(yīng)成長中的孩子，而不應(yīng)要求改變孩子來適應(yīng)自己。所以，他特別注意高度尊重學(xué)生的獨立意識、成人意識和自尊意識，處處對學(xué)生表達平等、尊重和同感，從來不干涉學(xué)生的個人空間和個人隱私。
因此，教師要改變一下心態(tài)，無條件的積極關(guān)注著，傾聽，共情等方式，真誠地對待別人，促進其人格的健康成長。
三、通過培訓(xùn)，更進一步認識了心理輔導(dǎo)八重八不重的要領(lǐng)。
當一名教師是件容易的事情，但當一名優(yōu)秀的教師，讓學(xué)生喜歡的老師不是很容易的事情。我曾徑嘗試，盡自己最大的努力，做好每一件事情教好每一個學(xué)生但收獲較小。人無完人，首先我們要接納自己，對于存在的不足，也要改善，向好的方面發(fā)展。
通過培訓(xùn)認識學(xué)校心理教育的重要，輔導(dǎo)學(xué)生是心夷的碰撞，是人際的交往，是情感的體驗是幫助一個人自助的過程。例如上小學(xué)心理輔導(dǎo)課，師生芖共同探付討學(xué)會謙讓的話題。在播放一段錄像后，教師問:什么是謙讓?一個學(xué)生說:就是好的東西讓給人家，壞的東西留給百自已。另一個學(xué)生補充說:先讓別人進教室，自己后進教室。對于小學(xué)生這樣回答說明學(xué)生已經(jīng)感受到了謙讓的行為標準，教師就應(yīng)該加從以肯定。這說響明心理教育重感受，不重認知。重引導(dǎo)，不重教導(dǎo)。重目標，不重手段。
四、通過游戲教育學(xué)生(千千結(jié)、盲人與拐杖等)。
這次培訓(xùn)與以往的培訓(xùn)有很大的區(qū)別，那就是在培訓(xùn)過程中，老師除了講解一部分團體心理輔導(dǎo)的理論與技術(shù)之外，還精心設(shè)計了一些游戲，讓我們更加深刻地體會了心理輔導(dǎo)的重要性。
五、通過培訓(xùn)理解教師的心態(tài)重要性。
教師在學(xué)校緊張的教學(xué)活動中，如果不良情緒積蓄過多,也會不經(jīng)意地傳染給學(xué)生，影響學(xué)生的心理健康。因此，要想讓學(xué)生在你的身上找到自信，老師就必須用滿臉的笑容面對學(xué)生。教師應(yīng)具有健康的心態(tài):應(yīng)積極地接納自我。真正了解、正確認識和評價、樂于接受和喜歡自己;并承認人的差異，允許自己不如別人。具有良好的教育認知水平。具有穩(wěn)定而積極的教育心境。教師的教育心境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師的整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果,在對人處事上，尊重、真誠、羨慕、贊美等積極態(tài)度要多于畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等消極態(tài)度。
總之，通過心理輔導(dǎo)培訓(xùn)，使我更加深刻地認識到：心理輔導(dǎo)和教育教學(xué)工作對于一個學(xué)校的發(fā)展是同樣的重要。心理輔導(dǎo)是教師與學(xué)生共同成長的過程。只有心理和生理都健康成長的學(xué)生和教師，師生關(guān)系才能和諧發(fā)展，才有利于促進教育教學(xué)工作，提高教育教學(xué)質(zhì)量，最后促進學(xué)校的發(fā)展。
2月3日，中共中央政治局委員、中組部部長陳希在“組織部門堅決貫徹落實習(xí)近平總書記關(guān)于打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)重要指示精神和黨中央決策部署，積極主動履職、有效發(fā)揮作用”電視電話會議上強調(diào)，各級領(lǐng)導(dǎo)干部要“危難時刻挺身而出、英勇奮斗，把疫情防控斗爭的各項部署落細落實落到位”。疾風(fēng)識勁草，烈火見真金，打贏防疫阻擊戰(zhàn)，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部是“關(guān)鍵少數(shù)”，必須關(guān)鍵時刻站得起來，危難關(guān)頭豁得出去，在戰(zhàn)疫一線譜寫“血與火”的時代之歌。
在戰(zhàn)疫一線檢驗初心和使命。中國共產(chǎn)黨人的初心和使命，就是為中國人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興。當前，疫情防控形勢嚴峻，感染人數(shù)繼續(xù)攀升，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，已有多人失去了寶貴的生命。遏制疫情蔓延的勢頭，在充分發(fā)揮醫(yī)務(wù)人員專業(yè)能力的基礎(chǔ)上，還需各級領(lǐng)導(dǎo)干部提高社會治理能力和水平，嚴防嚴控、嚴格排查，阻斷傳染源，同時做好民生領(lǐng)域的其他工作。因此，領(lǐng)導(dǎo)干部要有“壯士斷腕，背水一戰(zhàn)”的勇氣和魄力，在普通群眾隔離在家的時候，“逆行”戰(zhàn)疫一線，靠前決策，靠前指揮，挑最重的擔(dān)子，啃最硬的骨頭，著力解決時下人民群眾最關(guān)心、最直接的難點、痛點、堵點問題，堅決維護好人民群眾的生命安全、身體健康和現(xiàn)實利益。
在戰(zhàn)疫一線感悟責(zé)任與榮耀。入黨誓詞中寫道，“隨時準備為黨和人民犧牲一切”，“我是黨員，我先上”彰顯的不僅是勇氣與擔(dān)當，更是責(zé)任與榮耀。“為官避事平生恥”，疫情防控面前，各級領(lǐng)導(dǎo)干部既要守土有責(zé)、守土負責(zé)、守土盡責(zé)，更要在危難時刻敢于站出來、跳出來，不顧生死，義無反顧，共赴時艱。向疫情宣戰(zhàn)，集結(jié)號已經(jīng)吹響，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部是群眾的“主心骨”和“定盤星”，“人民看黨員、黨員看干部”，關(guān)鍵時刻就要挺身而出，沖鋒在前，積極走好群眾路線，帶領(lǐng)廣大人民群眾堅定必勝的信心和決心，眾志成城，戮力同心，把打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)作為時代的責(zé)任與擔(dān)當，舍我其誰，舍生取義，努力向黨和人民交上滿意的答卷。
在戰(zhàn)疫一線錘煉黨性和信念。在疫情防控這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部需直面生死，能否經(jīng)受住考驗，是黨性信念是否堅定的“試金石”。共產(chǎn)黨員，就是要隨時準備為黨和人民犧牲一切，“抗疫前線黨員先上”“不計報酬、不論生死”，如果沒有強大的黨性信念支撐，又怎能直面生死依然無畏。堅定的黨性信念不是自然而生的，而是要經(jīng)過嚴格意義上的黨性歷練才能產(chǎn)生，疫情防控是當前最緊迫的政治任務(wù)，也是錘煉各級黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性意識的“主陣地”，要自覺在戰(zhàn)疫一線強信念之“筋”，健理想之“骨”，推動全黨上下統(tǒng)一思想、統(tǒng)一意志、統(tǒng)一行動，發(fā)揚斗爭精神，勇于擔(dān)當作為，堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇九
最近，由于新冠疫情的影響，我們學(xué)校組織了一次疫情家長心理講座。我認為這次講座非常有意義，不僅有助于了解家長們可能會面臨的心理問題，更可以提醒我們，應(yīng)對疫情，加強自我保護。
在講座中，專家首先向家長們介紹了新冠病毒的基本情況和防護知識，包括勤洗手、保持社交距離、佩戴口罩等等。然后是疫情對家長們心理造成的影響。由于疫情的爆發(fā)，很多家長們有可能會感到緊張、焦慮，甚至出現(xiàn)心理問題。專家提醒，家長們要盡量保持冷靜，不要恐慌，也不要過度消耗精神力量，影響身心健康。
同時，專家提醒我們，建立健康心理，鍛煉身體也是非常重要的。比如說，可以適當運動，聽音樂，看書，或者創(chuàng)造有親和力的家庭氛圍。對于孩子而言，父母的身體和心理健康狀況也很重要。為此，建議家長們細心呵護自己，安排合理的休息時間，培養(yǎng)自己的興趣愛好等等。
除此之外，專家還對如何與孩子溝通進行了深入探討。在疫情期間，家長對孩子的教育也必須進行調(diào)整。本次講座強調(diào)了在教育孩子的時候，要尊重孩子的個人特點，也要靈活運用不同的教育方法和手段。比如說，在課程設(shè)計上，家長可結(jié)合自己的教育方式，希望能夠用親近的方式來進行教學(xué)。家長們還要學(xué)習(xí)尊重孩子的獨立性，不要將自己的價值觀強加在孩子身上。同時，也要注意情緒上的控制，盡量避免出現(xiàn)對孩子言語上的想當然，或者情緒失控的現(xiàn)象。
最后，這次講座讓我深刻地認識到了社會風(fēng)險防范意識的重要性和必要性。疫情還在持續(xù)，我們要時刻保持清醒，認真對待，手不留情地做好安全和防護工作。每個人都應(yīng)該承擔(dān)起自我保護責(zé)任，并用實際行動去呵護自己和家人的生命。
總之，這次講座讓我受益匪淺，也讓我更加理解了家長們可能會遇到的心理問題，更加關(guān)注自身的安全和防護。我將認真貫徹專家的建設(shè)和思想，做好自我防護工作，為共同相關(guān)的社區(qū)和家庭做出積極，齊心協(xié)力的貢獻。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十
疫情席卷全球，給人們的生活和工作帶來了巨大的沖擊。在考驗與挑戰(zhàn)面前，我們不能掉以輕心，更不能被焦慮、恐懼和壓力所困擾。為了應(yīng)對疫情帶來的不確定性和壓力，心理調(diào)適顯得尤為重要。在這篇文章中，我將分享我在疫情下的心理調(diào)適心得體會，希望可以給讀者一些啟示和幫助。
首先，面對疫情，我們需要保持積極的心態(tài)。無論前方是什么未知，情緒低落和消極思維都不會改變現(xiàn)實。相反，積極的心態(tài)可以幫助我們更好地處理困難和挑戰(zhàn)。在疫情期間，我學(xué)會了堅持培養(yǎng)積極的生活習(xí)慣，比如每天做一些自己喜歡的事情，和朋友家人保持良好的溝通和聯(lián)系，以及持續(xù)學(xué)習(xí)新知識。通過這些積極的做法，我能夠保持飽滿的精力和樂觀的情緒，更好地應(yīng)對疫情帶來的壓力。
其次，與他人保持連接和支持是心理調(diào)適的重要一環(huán)。在疫情期間，由于社交距離的要求，我們的人際關(guān)系受到了限制。然而，我們必須努力與他人保持聯(lián)系，分享彼此的情感和經(jīng)歷。虛擬社交媒體的興起為我們提供了與他人保持聯(lián)系的渠道，可以通過視頻通話、社交平臺等方式和朋友、家人進行交流。我找到了一些志同道合的人，在疫情期間組建了一個在線學(xué)習(xí)小組，大家一起分享學(xué)習(xí)經(jīng)歷和方法，相互鼓勵和支持。這種交流和支持幫助我保持樂觀和積極，緩解了疫情帶來的困頓和無助感。
再次，保持健康的生活方式是心理調(diào)適的基礎(chǔ)。疫情期間，身體健康是最重要的。我保持每天規(guī)律作息，有足夠的睡眠和休息時間。另外，定期鍛煉身體也是我保持良好心理狀態(tài)的一個重要方式。我每天做一些簡單的運動或者戶外散步，讓身體和大腦都得到放松和釋放。此外，我也注意飲食健康，均衡膳食，多攝入營養(yǎng)物質(zhì)。通過這些健康的生活方式，我能夠保持身心健康，更好地應(yīng)對疫情所帶來的壓力和變化。
最后，放松和減壓是心理調(diào)適的關(guān)鍵。在疫情期間，正常生活和工作的節(jié)奏被打破，我們需要找到適合自己的放松和減壓的方式。每個人都有不同的愛好和興趣，可以通過瑜伽、冥想、閱讀、寫作等方式進行放松和減壓。我發(fā)現(xiàn)音樂對我來說是一種有效的放松方式，每天晚上，我都會聽些輕音樂，放松身心，減少壓力。同時，我還培養(yǎng)了一些新的興趣愛好，比如學(xué)習(xí)烹飪和手工藝制作，這不僅為我提供了一個放松的空間，還滿足了自我實現(xiàn)的需求。
總之，疫情下的心理調(diào)適是我們應(yīng)對這一特殊時期的重要工具。通過保持積極心態(tài)、與他人保持聯(lián)系、保持健康生活方式以及找到適合自己的放松和減壓方式，我們能夠更好地面對疫情帶來的挑戰(zhàn)和壓力。堅信未來一定更好，我們必須保持希望和勇氣，勇敢面對并克服困難，共同度過這段特殊時期。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十一
2020年，新冠疫情的肆虐讓人們的生活、工作、思想都受到了極大影響。隨著疫情控制的加強，人們在面對復(fù)雜多變的生活和工作壓力的同時，也開始思考如何緩解內(nèi)心的壓力，調(diào)整心態(tài)以更好地面對未來。在這樣的背景下，我參加了一次“疫情減壓心理講座”，今天就來分享一下我的體會和感受。
第二段：內(nèi)容概述。
在講座中，主講人主要結(jié)合自身的心理學(xué)理論和經(jīng)驗，圍繞著“疫情背景下如何減輕壓力和調(diào)整心態(tài)”這一主題，從不同的角度和維度展開了深入淺出的闡述，詳細介紹了疫情對人們心理的影響及針對疫情的不同心理調(diào)適方案。同時，主講人還結(jié)合親身經(jīng)歷和案例，深入淺出地講解了心理疏導(dǎo)和情緒管理技巧，讓我們深刻領(lǐng)悟到了心理健康的重要性。
第三段：對主講人的評價。
主講人非常專業(yè)、嚴謹和耐心。她能夠用淺顯易懂的語言講解心理學(xué)的知識點，讓我們更容易理解和接受。同時，她也非常細致耐心地回答了我們的問題，并根據(jù)我們的實際情況給出了中肯的建議和指導(dǎo)。整個講座過程不僅極富針對性和實用性，也讓我們感受到了專業(yè)心理學(xué)知識的真正價值和力量。
第四段：自我思考。
講座內(nèi)容讓我深刻反思了自己的內(nèi)心狀況，也為我提供了一些切實有效的緩解壓力和調(diào)整心態(tài)的方法。在現(xiàn)在這個特殊時期，保持良好的心態(tài)和心理健康顯得尤為重要。我會在平時的生活和工作中積極運用這些心理調(diào)適方法，并不斷加強自我心理疏導(dǎo)的意識和能力，讓自己有更多的心理抗干擾能力和適應(yīng)能力。
第五段：總結(jié)。
通過這次心理講座，我明白了諸如溝通交流、運動健身、自我關(guān)注、調(diào)整行為方式等等方面對于心理健康的重要性。我也體驗到了嘗試一些新的生活方式、建立更好的人際關(guān)系、提高自我認知、積極尋求幫助等等方面的實際作用。在這個特殊時期，我們要不斷學(xué)習(xí)和探索，以更堅定、更平和、更理性的態(tài)度面對生活的壓力和挑戰(zhàn)，找到適合自己的心理調(diào)適方法和生活方式，讓自己的內(nèi)心更加強大、更加健康。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十二
近年來，新冠疫情肆虐全球，各國紛紛實施封校政策以控制病毒傳播。這使得數(shù)以億計的學(xué)生們不得不遠離校園，在家中接受遠程在線教育。為了幫助學(xué)生們更好地應(yīng)對封校后的心理問題，學(xué)校組織了一場專門的心理講座。本文將分享我對于這場心理講座的體會和感悟。
首先，心理講座通過詳細解析疫情給學(xué)生們帶來的心理影響，喚起了我們對于這個時期的深思。作為年輕人，我們發(fā)現(xiàn)自己突然失去了原本熟悉的校園環(huán)境，面臨著長時間的宅在家中學(xué)習(xí)。這樣的改變引發(fā)了我們的不適和煩躁情緒。講座指出，這是正常的心理反應(yīng)。它讓我們明白了自己的感受是合理的，有助于我們更好地接受和理解自己的情緒。
其次，心理講座重點介紹了一系列緩解心理壓力的方法和技巧。在封校期間，我們不能像以往一樣以外出活動來放松自己。因此，保持積極的心態(tài)變得尤為重要。講座提醒我們要保持規(guī)律的作息時間，保持適量的運動，保持與家人的溝通等。這些方法雖然看似簡單，但卻能有效地幫助我們調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。
第三，心理講座突出了社交與情感的重要性。疫情封校導(dǎo)致學(xué)生們遠離同學(xué)、朋友以及老師，面對著孤獨感和情感的缺失。講座強調(diào)了通過在線社交平臺保持聯(lián)系、找到共同興趣的伙伴以及與家人進行心靈交流的重要性。這些方法幫助我們在身體上無法進行直接社交的情況下，仍然能夠與他人保持聯(lián)系，充實自己的生活。
此外，心理講座還專門對于焦慮和抑郁等心理疾病提供了相關(guān)的指導(dǎo)。講座強調(diào)，如果我們發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生了嚴重的壓力和負面情緒，應(yīng)該及時與專業(yè)的心理醫(yī)生或者心理咨詢師進行聯(lián)系。課上我們學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)的技巧，比如深呼吸、冥想和寫日記等，這些方法能夠在一定程度上緩解焦慮和抑郁癥狀。
最后，這場心理講座在時間分配上非常合理。我們之中有些人可能認為一節(jié)課聽下來并不能解決所有的心理問題。然而，講座并不是為了讓我們短時間內(nèi)解決所有問題，而是為了提醒我們關(guān)注我們的心理健康，并提供一些實用的工具和技巧，以幫助我們在疫情封校期間更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。
總而言之，這次心理講座對于我們學(xué)生們來說意義重大。它不僅幫助我們理解自己的情緒和心理反應(yīng)，還提供了一系列有效的緩解壓力和調(diào)節(jié)心態(tài)的方法。此外，它還提醒我們要關(guān)注社交與情感的需求，并且在需要時及時求助專業(yè)的心理醫(yī)生。通過這場講座，我們對于疫情封校的心理挑戰(zhàn)有了更深刻的認識，也更加明白了如何保持良好的心理狀態(tài)來度過這段特殊的時期。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十三
隨著新冠疫情的蔓延，整個社會陷入了前所未有的封鎖狀況。學(xué)校也不例外，面對突如其來的新冠疫情，紛紛采取線上教學(xué)的方式。然而，這種長時間的線上學(xué)習(xí)也帶來了許多學(xué)生心理上的困擾。為了幫助學(xué)生們更好地應(yīng)對這種情況，學(xué)校特地組織了一場關(guān)于“疫情教室心理講座”，下面是我對這次心理講座的體會和思考。
首先，這次心理講座為我們了解了疫情對我們心理健康的影響。在過去的一年中，疫情使得我們失去了很多正常的社交與活動，集體互動的場合極少，人與人之間的距離感變得更遠。這種突如其來的變化無疑給了我們很大的心理壓力。講座還提到了疫情對青少年人心理健康的影響較大，因為他們正在進行心理成長階段，面對疫情給他們構(gòu)成了較大的心理困擾。
其次，講座也提供了一些行之有效的心理調(diào)適方法。對于這種突發(fā)狀況，我們必須要建立一種積極的心態(tài)，將注意力集中在我們能夠控制的事情上，而不是過多地糾結(jié)于無法掌控的事情。定期保持鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，這些都是調(diào)整情緒的有效途徑。此外，要培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，與家人和朋友進行溝通。講座還提到，如果我們感到無法控制情緒，需要尋求心理咨詢師或?qū)I(yè)人士的幫助，這不僅能夠幫助我們更好地解決問題，還能夠有效緩解我們的心理壓力。
再次，講座提到了疫情期間學(xué)習(xí)上的困擾。受疫情影響，我們不得不通過線上教學(xué)的方式繼續(xù)學(xué)習(xí)。然而，學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，都給我們帶來了一定的困擾。講座提供了一些建議，例如制定合理的學(xué)習(xí)計劃，保持專注力和學(xué)習(xí)的興趣，以及合理分配時間和精力。此外，通過線上學(xué)習(xí)我們可能會面臨網(wǎng)絡(luò)問題，對于這種情況，講座也提到了一些應(yīng)對方法，例如及時尋求老師和同學(xué)的幫助，并積極參與討論。
最后，講座還特別強調(diào)了重建學(xué)習(xí)動力的重要性。疫情期間，學(xué)習(xí)的動力有可能會下降，我們需要尋找一些方式來激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣和熱情。講座提到了通過設(shè)立學(xué)習(xí)目標、與同學(xué)進行互動、多參與學(xué)校組織的活動等來增強我們的學(xué)習(xí)動力。同時，我們也可以尋找一些新的學(xué)習(xí)方法和途徑，這樣可以增加學(xué)習(xí)的樂趣和效果。
總之，這次心理講座給我提供了許多寶貴的心理調(diào)適方法和學(xué)習(xí)改進的建議。在疫情期間，我們都需要學(xué)會更好地面對困難和壓力，保持積極的心態(tài)，與家人和朋友進行良好的溝通，及時尋求幫助。同時，我們也需要找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，激發(fā)學(xué)習(xí)的動力，為自己的未來做好準備。希望在克服疫情的困擾后，我們能夠更加堅強和成熟地面對未來的挑戰(zhàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十四
近年來，新型冠狀病毒的全球傳播使得人們的生活方式發(fā)生了巨大變化，疫情的沖擊讓我們需要更多的心理支持和幫助。在這個特殊時期，線上心理講座成為越來越多人獲取心理疏導(dǎo)的重要途徑。我有幸參加了一場線上心理講座，此次經(jīng)歷對我產(chǎn)生了深刻的影響和啟發(fā)。
首先，在線上心理講座給我?guī)淼淖畲髥l(fā)是心理健康的重要性。由于疫情帶來的種種壓力，我們在生活和工作中都可能面臨各種心理困擾。在心理講座中，專業(yè)的心理咨詢師詳細介紹了不同的心理問題，如焦慮、抑郁、壓力等，并提供了相應(yīng)的解決方案和調(diào)節(jié)方法。通過講座，我意識到了自己在心理健康方面存在的問題，并且獲得了有效的幫助和指導(dǎo)。我明白了只有保持良好的心理健康狀態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難。
其次，線上心理講座展現(xiàn)出了先進的科技與人文關(guān)懷的完美結(jié)合。在這場講座中，我領(lǐng)略了先進科技的魅力。通過在線視頻平臺，我們可以與心理咨詢師進行實時互動交流，不受時間和空間的限制。這種先進科技的應(yīng)用，讓我感到科技的力量在解決心理問題方面也起到了積極的作用。同時，心理講座的豐富信息和溫暖關(guān)懷，也傳遞著人文精神的溫度。在這個虛擬的世界中，我感受到了來自他人的關(guān)心和幫助，這種情感連結(jié)帶給我無盡的力量和勇氣。
第三，線上心理講座為我提供了與他人分享心理經(jīng)歷的平臺。在講座中，我看到了許多人都勇敢地分享了自己的心理困擾和經(jīng)驗，這讓我深受觸動。這些分享不僅讓我知道自己并不是孤獨的，也讓我明白了許多問題并不是我一個人所面臨的。同時，通過聽取他人的建議和回答，我獲得了更多的幫助和指導(dǎo)。這個平臺，讓我深切感受到互幫互助的力量，也讓我更加堅信在這個困難時刻，我們應(yīng)該相互理解和支持。
第四，線上心理講座鼓勵了我積極主動地尋求幫助。在過去，由于社會的偏見和觀念的束縛，很多人不愿意表達自己的心理問題，往往將問題藏在內(nèi)心深處。然而，在這次線上心理講座中，我看到了越來越多的人愿意勇敢地面對自己的困擾，并積極主動地尋求幫助。我深深被這種積極向上的精神所感染，也認識到了保持良好心理健康的重要性。通過這次講座，我更加勇敢地面對了自己的心理問題，并主動地向?qū)I(yè)人士獲取幫助。
最后，線上心理講座的影響不僅限于個人，也具有社會的普適性。通過這次講座，我深刻意識到心理健康問題是全社會關(guān)注的焦點。講座中，我們不僅獲得了專業(yè)咨詢師的幫助，也了解到了社會各界對心理健康問題的關(guān)注和支持。政府、社會組織以及企業(yè)都紛紛設(shè)立了心理健康援助和支持項目，為人們提供了更多的心理咨詢渠道和資源。這種深入人心的關(guān)懷，不僅有助于個人的成長和進步，也提升了整個社會的發(fā)展和進步。
通過這次線上心理講座，我感受到了心理健康的重要性，并獲取了專業(yè)的幫助和指導(dǎo)。我認識到現(xiàn)代科技在解決心理問題方面的積極作用，也意識到了互幫互助的價值。我決心更加積極地面對自己的困擾，勇敢地尋求幫助，并將我獲得的知識和體驗傳遞給身邊的人。在這個特殊時期，我們需要更多的心理支持和幫助，只有保持良好的心理狀態(tài)，我們才能迎接更多的挑戰(zhàn)和機遇。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十五
隨著新冠疫情的不斷蔓延，許多地方都實行了封校措施，使得無數(shù)學(xué)生和家長面臨著巨大的困擾和挑戰(zhàn)。為了幫助大家應(yīng)對封校期間的心理問題，近日我參加了一場關(guān)于“疫情封校心理講座”，在講座中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和啟示，對于如何積極應(yīng)對這個特殊的時期有了更深刻的認識和了解。
首先，講座告訴我們封校期間，要樹立正確的心態(tài)。面對突如其來的疫情，被迫停課在家，學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏被打亂，很容易陷入情緒低落和無所適從的狀態(tài)。但是，我們應(yīng)該明白，面對困難并不可怕，關(guān)鍵是我們?nèi)绾胃淖冇^念，積極應(yīng)對。講座中提到，每個人都有自己的應(yīng)對方式，可以識別和發(fā)展自己的優(yōu)勢，從而在困難中找到積極的力量。例如，可以利用封校期間的空閑時間去學(xué)習(xí)一些新的技能或者對自己有興趣的事情進行深入的研究，以充實自己的內(nèi)心世界，從而保持積極的心態(tài)。
其次，講座還強調(diào)了與家人的溝通和情感支持的重要性。在封校期間，家庭成員之間的相處時間大大增加，而這也是我們與他人保持聯(lián)系的方式之一。然而，在家庭中相處時間過長也可能產(chǎn)生矛盾和摩擦。因此，我們需要學(xué)會如何與家人更好地溝通和理解。講座中提到，語言表達和傾聽是良好關(guān)系的基石，我們應(yīng)該用心去傾聽家人的話語，同時也要坦誠地表達自己的感受和需求。只有通過積極的溝通和情感支持，我們才能更好地渡過這個特殊的時期。
第三，講座還介紹了如何管理情緒和壓力。在封校期間，許多人會因為無法掌握課程和學(xué)習(xí)進度而感到焦慮和壓力。講座中提到，我們可以采取一些具體的方法來管理這些情緒，比如通過調(diào)整自己的作息時間來保持良好的生活習(xí)慣，進行適量的運動來釋放壓力，或者尋求心理咨詢師的幫助來解決自己的困擾。此外，講座還提出了如何進行有效的時間管理，制定合理的學(xué)習(xí)計劃和任務(wù)分配，以提高學(xué)習(xí)效率和自我管理能力。
第四，講座還重點強調(diào)了積極應(yīng)對社交隔離的重要性。封校期間，我們無法去學(xué)校和朋友們見面，這讓許多人產(chǎn)生了孤獨感和社交壓力。講座中提到，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)工具和社交媒體來保持與朋友的聯(lián)系，分享自己的生活和情感。另外，我們還可以參加一些線上的社交活動或志愿者活動，拓寬自己的社交圈，找到志同道合的朋友。無論是線上還是線下，只要我們保持積極態(tài)度，主動參與，就能夠克服社交隔離所帶來的負面影響。
最后，講座還提醒我們保持積極向上的心態(tài)，關(guān)注自己的成長和發(fā)展。疫情封校期間，雖然面臨諸多的困難和挑戰(zhàn)，但我們無需沮喪和氣餒。事實上，困境和逆境往往是我們成長的機會。講座中提到，我們可以通過參加一些線上課程，自主學(xué)習(xí)一些有意思的知識，或者參與一些社區(qū)服務(wù)活動來拓寬自己的眼界和擴展自己的能力。只要我們用心去發(fā)現(xiàn)，封校期間也能夠成為我們成長的寶貴時刻。
綜上所述，通過參加“疫情封校心理講座”，我深刻認識到面對疫情封校帶來的心理問題，正確的心態(tài)、良好的溝通、情緒管理、積極應(yīng)對社交隔離以及關(guān)注自身的成長和發(fā)展，是應(yīng)對困境的關(guān)鍵。只有每個人都樹立積極的心態(tài)，互相支持，相信自己，才能共同度過這個特殊時期，并在困境中不斷成長。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十六
2020年，全球垂直肺炎疫情爆發(fā)，世界各個角落都受到影響。在這么多人生病、失去親人和朋友的情況下，疫情對心理健康的影響是顯而易見的。因此，避免焦慮和情緒波動的方法就顯得很重要。在這樣的背景下，這次疫情減壓心理講座變得尤為重要。通過這次講座，我不僅對自己的心理狀態(tài)有了更好的認識，也學(xué)會了應(yīng)對疫情帶來的壓力和焦慮。
第二段：認知誤區(qū)。
在講座中，心理專家向我們表明了一些我們通常所不能自知的情況，尤其是關(guān)于認知誤區(qū)的問題。我們學(xué)習(xí)了人的負面情感往往比正面情感更強烈，也更容易引起我們的情緒反應(yīng)，并會增加我們的焦慮和壓力。另外，我們還發(fā)現(xiàn)，常規(guī)心理的健康護理包括注意自己的情感和生理信號、健身、睡眠質(zhì)量和飲食習(xí)慣等等都可以對我們的負面情緒和情感有積極作用，進而提高我們的情緒自我控制能力。
第三段：情境適應(yīng)性。
學(xué)習(xí)情境適應(yīng)性是疫情減壓心理講座的另一個重要內(nèi)容。疫情帶來的變化讓很多人感到煩惱和焦慮，講座中給我們介紹了必須改變的和不必必須改變的事物。我們要理性地看待這個新的情境并尋找適合自己的調(diào)整方式，從而擺脫無濟于事的煩惱和焦慮。
第四段：親情支持。
在整個講座中，親情支持是必不可少的。心理專家告訴我們，親情支持對我們的心理健康有明顯的促進作用，他們不僅能為我們提供支持，還能幫助我們理清復(fù)雜的思維情緒并與我們分享有益的建議。
第五段：結(jié)論。
總之，疫情減壓心理講座讓我更全面地了解了這個特殊時期會出現(xiàn)的問題，并學(xué)習(xí)了一些自我管理和自我調(diào)節(jié)方案。我也學(xué)會在惡劣的情況下理性地面對壓力和不良情緒，以盡可能地避免焦慮和壓力的影響。同時，疫情減壓心理講座也提醒我們，即使疫情過去，我們也應(yīng)該關(guān)注和培養(yǎng)自我的心理健康。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇一
近日，我參加了一場關(guān)于心理調(diào)適的講座，這是一次令人受益匪淺的經(jīng)歷。通過講座，我深刻理解到心理調(diào)適的重要性，并掌握了一些實用的方法，對于自己的身心健康有了更深的認識。以下是我在講座中得到的啟示和體會。
首先，講座引導(dǎo)我們認識到壓力對身心健康的負面影響。現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和高競爭壓力，使人們往往陷入疲憊和焦慮的狀態(tài)。講座中提到的“心理調(diào)適三劍客”——放松、積極應(yīng)對和尋找支持，對于緩解壓力非常有效。特別是放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想，通過這些方式，我們能夠調(diào)整心態(tài)，放松身心，從而更好地面對挑戰(zhàn)和壓力。
其次，講座著重強調(diào)了自我認知的重要性。心理調(diào)適的第一步就是了解自己，認識自己的情緒和需求。只有通過自我覺察，我們才能更好地掌控自己的情緒，解決內(nèi)心的矛盾。在講座中，我學(xué)到了一種叫做“情緒日志”的方法，即記錄每天的情緒起伏和原因。通過這種方式，我能更好地了解自己是如何受到環(huán)境和他人的影響的，進而找到調(diào)整自己心態(tài)的方法。
此外，講座還提供了一些解決問題的技巧。有時候，我們會陷入思維的狹隘和消極，讓困難無法得到有效解決。這時候，我們需要改變思維方式，學(xué)會轉(zhuǎn)變固定的負向思維為積極的、關(guān)注解決問題的思維。講座中將此稱之為“理性思維”，和“感性思維”相對應(yīng)。通過借助理性思維，我們能夠更客觀地看待問題和情境，更好地找到解決之道，并且能夠應(yīng)對挫折和困難。
最后，我在講座中得到了一份行動計劃。講座結(jié)束后，我對自己的心理調(diào)適進行了總結(jié)，并制定了一系列具體可行的行動計劃。例如，每天保證至少半小時的運動時間，與朋友聚會，培養(yǎng)愛好等等。這些目標的實現(xiàn)將有助于我更好地管理壓力，平衡我的生活和工作。
總的來說，這次心理調(diào)適講座是一次非常有意義的經(jīng)歷。我學(xué)到了很多理論知識，并應(yīng)用到自己的實際生活中。通過深入理解心理調(diào)適的概念和方法，我感受到了身心健康的重要性，并明白了如何更好地應(yīng)對壓力，提高生活質(zhì)量。我會將這些學(xué)到的知識和技巧運用到實際生活中，不斷完善自己的心理健康，在面對困境時，以更積極的心態(tài)面對，以更健康的方式生活。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇二
作為一名大學(xué)生，在離家獨自生活的同時，面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力。為了幫助我們更好地適應(yīng)校園生活并提高心理健康水平，學(xué)校特別舉辦了一場心理調(diào)適講座。在這場講座中，我深受啟發(fā)，對于如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)有了更清晰的認識。
在講座上，心理學(xué)專家首先強調(diào)了心理健康的重要性。她指出，心理健康是一個人正常生活的基石，它關(guān)系到我們的學(xué)習(xí)能力、生活質(zhì)量和人際關(guān)系。然而，很多學(xué)生在面對壓力時缺乏足夠的心理調(diào)適能力，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和身心疲憊的情況。因此，我們必須意識到心理健康的重要性，并付諸行動來調(diào)適自己的心理狀態(tài)。
其次，專家向我們介紹了一些實用的心理調(diào)適方法。她提到，積極的態(tài)度和樂觀的心態(tài)是調(diào)整心理狀態(tài)的基礎(chǔ)。在面對挫折和困難時，我們應(yīng)該積極面對，尋找解決問題的辦法。同時，保持健康的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時間對于心理健康也至關(guān)重要。專家還建議我們多去參加社交活動，與他人交流并尋求支持。這些方法都能夠幫助我們調(diào)整心理狀態(tài)，提高心理健康水平。
此外，講座中還涉及到了應(yīng)對焦慮和壓力的方法。在快節(jié)奏的大學(xué)生活中，很多人常常感到焦慮和壓力。專家提醒我們，首先要了解焦慮和壓力是正常的生理反應(yīng)，只是我們需要掌握合適的應(yīng)對方法。她推薦了適當?shù)倪\動和放松技巧，比如深呼吸和冥想，來減輕焦慮和壓力帶來的負面影響。此外，專家還提到了組織時間和目標設(shè)定的重要性，幫助我們更好地規(guī)劃和管理自己的學(xué)習(xí)和生活。
最后，講座中還對心理健康的預(yù)防和維護進行了詳細的介紹。專家提醒我們，除了及時調(diào)適自己的心理狀態(tài)外，還要關(guān)注自己的心理成長和心理保護。她鼓勵我們多讀書、多思考，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。此外，她還強調(diào)了心理咨詢的重要性，鼓勵我們在面對困惑和困難時及時尋求專業(yè)的幫助。這些措施可以有效地預(yù)防心理問題的發(fā)生，并保持良好的心理健康狀態(tài)。
通過這場心理調(diào)適講座，我對于調(diào)整心理狀態(tài)和保持心理健康有了更深入的認識。我意識到，在快節(jié)奏的生活中，合理安排時間和規(guī)律生活習(xí)慣對于心理健康至關(guān)重要。此外，積極樂觀的心態(tài)和良好的人際交往也是保持心理健康的重要因素。我將努力學(xué)習(xí)和應(yīng)用這些方法，不斷提高自己的心理健康水平。
心理調(diào)適講座對于我們大學(xué)生來說是一次寶貴的經(jīng)驗和教育。通過聽取專家的講解和分享，我們學(xué)到了很多關(guān)于心理健康的知識和應(yīng)對方法。這場講座不僅幫助我們更好地適應(yīng)校園生活，也對我們的未來生活具有積極的指導(dǎo)意義。我相信，只要我們不斷努力，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，我們一定能夠?qū)崿F(xiàn)更好的成長和發(fā)展。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇三
近日，在疫情逐漸得到控制的背景下，樂清市舉辦了一場“疫情過后心理講座”，作為一名參與者，我深受啟發(fā)，于是我想把自己的心得體會和大家分享。
第一段：講座內(nèi)容簡介。
本次心理講座的主題是“疫情過后的心理調(diào)適”，主要內(nèi)容包括了疫情期間的心理變化、疫情過后應(yīng)該如何進行心理調(diào)適等方面。整個講座過程中，講師以實例為主，通過一個個案例，圍繞疫情引起的心理問題深入剖析，同時也針對不同的問題給出了不同的調(diào)適方法。
第二段：疫情對心理的影響。
在疫情期間，許多人面臨著心理上的壓力和負擔(dān)。首先，許多人因為疫情的影響而失去了工作或收入，這種情況下他們面臨的生活困難導(dǎo)致其心理不穩(wěn)定。其次，由于疫情密切相關(guān)的信息泛濫，造成了大規(guī)模的恐慌心理，使得許多人無法正常睡眠或者產(chǎn)生了不正常的擔(dān)心。還有一部分人因為疫情而遭受的壓力和痛苦，例如隔離、檢測和治療等方面，導(dǎo)致其產(chǎn)生心理負擔(dān)，這種心理上的傷害需要及時的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)。
疫情控制后的一個問題是如何進行心理調(diào)適，尤其是受到疫情的影響或有心理問題者。在講座上，講師為大家分享了不少實用的方法。首先，要通過心理咨詢來尋求幫助，讓專業(yè)的心理醫(yī)生為你的心理問題提供專業(yè)的疏導(dǎo)和治療。其次，要注重健康的生活方式，例如保持適當?shù)倪\動和飲食習(xí)慣，使自己的身體和心理都保持健康的狀態(tài)。第三，要通過沉淀和思考自己的情感體驗，找到自己的感受和價值，不斷發(fā)掘自己的內(nèi)在潛力。
第四段：幫助他人走出困境。
在疫情過后，除了自我調(diào)適外，我們更需要關(guān)注和幫助那些身邊處于困境中的人。例如，我們可以像志愿者一樣為需要幫助的人提供實際的幫助和援助；也可以運用自己的社交資源，幫助他們解決實際問題；還可以通過朋友圈、微信等渠道傳遞正能量，宣傳積極向上、健康有益的信息。
第五段：結(jié)論：全面做好疫后心理調(diào)適工作。
整個講座，使我認識到疫情對人們心理帶來的影響是不可忽略的，而心理調(diào)適是必要的。在未來的工作中，我們應(yīng)全面做好疫情過后心理調(diào)適工作，通過專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)和社區(qū)心理服務(wù)中心等平臺，加強對疫情持續(xù)影響的調(diào)研和疏導(dǎo)工作，為人們身心健康提供更加周到、全方位的服務(wù)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇四
近期在學(xué)校參加了一場題為“疫情家長心理講座”的活動，通過聽講座，我學(xué)到了不少有關(guān)疫情家長心理方面的知識，讓我倍感受益匪淺。
講座中，心理老師首先從疫情對家庭生活的影響出發(fā)，深入講解了如何應(yīng)對疫情帶來的心理壓力。隨著疫情的不斷加劇，很多家長可能會感到恐慌、不安、焦慮等，而這種情緒會對孩子造成負面影響。因此，心理老師在講座中強調(diào)了家長的心理調(diào)適和正確引導(dǎo)的重要性，指出家長應(yīng)該多與孩子溝通，關(guān)注他們的感受和需求，給他們溫暖和力量。
同時，講座還提到了疫情期間家庭的共處問題。在此期間，家長需要與孩子共度長時間，而這也為家長和孩子的積極性和良好關(guān)系提出了更高要求。心理老師建議，家長在這一時期需盡量改變思維方式，接受孩子的存在，并盡可能創(chuàng)造有益于家庭和諧的氛圍。比如，可以共同做飯，出去呼吸新鮮空氣，或者玩游戲等，來拉近彼此之間的距離和溝通。
講座最后，心理老師強調(diào)了疫情下家庭中共同的責(zé)任。她表示，在這個特殊時期，我們每個人都應(yīng)該有擔(dān)當、有道德，從而形成一股良好的社會氛圍。因此，家長有責(zé)任培養(yǎng)孩子的團隊意識和責(zé)任感，讓他們能夠從實際中獲得更多的發(fā)展。
總之，這次“疫情家長心理講座”讓我有所收獲，更加了解了疫情中心理健康的重要性以及家長如何承擔(dān)自己的任務(wù)。期望在今后的生活中，我們能夠更好地理解孩子，積極應(yīng)對挑戰(zhàn)，做到身心健康。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇五
最近，我們學(xué)校組織了一場關(guān)于疫情家長心理的講座，我深受啟發(fā)，了解到許多關(guān)于疫情下的家長心理，也收獲了一些對應(yīng)的緩解建議。
疫情期間，許多家長對孩子的安全非常擔(dān)心，尤其是對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。講座中，主講人表示，家長的憂慮是可以理解，但需要注意控制情緒，以及認識到只要嚴格遵守各項防疫措施，孩子是非常安全的。
另外，疫情下的居家學(xué)習(xí)也成為了一大焦點。主講人建議，學(xué)生和家長可以制定一個詳細的日程安排，以確保學(xué)生有足夠的學(xué)習(xí)時間，同時也要注意放松和休息，避免過度壓抑或自暴自棄的情緒。
在與疫情作斗爭的過程中，家長們也扮演著重要的角色。例如，主講人提醒，家長應(yīng)該時刻關(guān)注社交媒體上的謠言，避免因不實消息而引發(fā)的恐慌情緒，在家庭中教育孩子時，也需要務(wù)實與“中立”。
總體來說，這次講座增長了我的見識，了解了在疫情下家長的心理狀態(tài)，并提供了一些具體的應(yīng)對建議。希望在我們迎接下一個挑戰(zhàn)的時候，我們都能夠做好自身的充分準備。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇六
自從2020年初新冠疫情爆發(fā)以來，我們的生活就徹底改變了。這次全球性突發(fā)事件不僅給我們帶來了巨大的身體影響，也在精神層面上帶來了諸多挑戰(zhàn)。人們被迫不得不保持社交距離，戴口罩等，形勢也不斷發(fā)生變化。如今，疫情已經(jīng)得到了控制，我們開始逐漸重返工作和學(xué)習(xí)的軌道，但在疫情過后，我們的內(nèi)心情感狀態(tài)需要做出調(diào)整。因此，我參加了一場關(guān)于疫情過后心理講座，從中受益匪淺。
第二段：聽課經(jīng)歷。
在這場講座中，心理學(xué)家分享了病毒對心理健康的影響，并提醒我們對于一些情感的浮動和情緒的波動要高度警覺。他還提出了針對這種緊張狀況的緩解方法。例如，我們可以專注于身體感覺，例如呼吸，讓自己保持放松，同時學(xué)習(xí)更加積極主動地應(yīng)對人際關(guān)系。聽完心理學(xué)家的講解，我感受到一股來自內(nèi)心深處的安慰。我意識到畢竟我不是一個人在面對這個狀況，而是和全世界的人一樣，迎接著同一個挑戰(zhàn)。
第三段：感悟。
經(jīng)過這次講座，我對自己的情緒狀態(tài)有了更深的了解，我能夠更加積極地面對身上的挑戰(zhàn)。此次疫情讓我意識到，人類社會是一個相互依賴的整體，我們需要懂得同情和支持他人的困境，共同迎接并克服挑戰(zhàn)。在此期間，我得到了朋友和家人的支持，不僅減輕了我的疫情壓力，同樣也提高了我對別人的關(guān)注，讓我學(xué)會更好地照顧他人，關(guān)注他們的感受和需要。我堅信，團結(jié)和共同抗擊病毒，就是我們真正擺脫緊張和恐懼的最好途徑。
第四段：思考未來。
在我參加講座的期間，我意識到我們需要認真關(guān)注未來。疫情之后，我們需要適應(yīng)這個新常態(tài)，一個非常不同于以往的生活形式。我們特別需要在職場上做好調(diào)整，不僅在工作機會方面，還需要在成長方面尋求支持，例如參加心理團體康復(fù)、以及尋找更多的資源加強自己的情感健康。同時，我們需要積極尋找更多的社交聯(lián)系，緩解由于社交疏遠而帶來的不適，重新建立人與人之間的信任和聯(lián)系。
第五段：結(jié)尾。
在這種時候，我們需要共同努力，通過合作協(xié)作的方式，共同推動更積極的社會變革，營造充滿信任和相互關(guān)愛的社會環(huán)境。在先進的科技支持下，我們可以更加自由的公益、教育、醫(yī)療等等不同領(lǐng)域。我們需要關(guān)注在新常態(tài)下建立健康、堅強的社區(qū)以及強大的支持資源，共同推動社區(qū)的建設(shè)和發(fā)展，讓他們在這個非常的時期，更加強大。疫情過后，我們將迎接新的開始，在更加積極向上的社會氛圍中前進。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇七
隨著新冠疫情的蔓延，全球范圍內(nèi)的生活方式都發(fā)生了巨大變化。人們的社交活動受限，經(jīng)濟受到?jīng)_擊，個體的心理健康也面臨巨大壓力。然而，困境中的每個人都需要學(xué)會適應(yīng)，并尋找方法調(diào)適自己的心理狀態(tài)。在這篇文章中，我將分享疫情下的心理調(diào)適心得體會。通過擁抱變化，保持積極的心態(tài)，與他人保持聯(lián)系，培養(yǎng)自我愛護的習(xí)慣以及保持身體健康，我們可以更好地度過這場危機。
首先，我們應(yīng)該擁抱變化。疫情的到來不可避免地改變了我們的生活方式。對于習(xí)慣了舊有生活模式的人來說，這種變化可能是困難而令人沮喪的。然而，抗拒變化只會加重我們的焦慮和抑郁情緒。要調(diào)適心理狀態(tài)，我們需要接受現(xiàn)實，并學(xué)會與變化共存。我們可以嘗試新的生活方式，尋找新的樂趣，發(fā)現(xiàn)新的興趣愛好。適應(yīng)變化不僅可以幫助我們渡過這個困難時期，還可以讓我們變得更加堅韌和適應(yīng)力強。
其次，保持積極的心態(tài)是非常重要的。在疫情下，負面情緒很容易占據(jù)我們的思維空間，讓我們感到沮喪和無助。然而，積極的心態(tài)可以幫助我們更好地面對困難和壓力。通過思考積極的方面，我們可以培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。例如，我們可以想象疫情結(jié)束后我們期待的美好事物，或者回顧一下自己在這段時間里取得的進步和成就。此外，我們還可以通過參加一些心理訓(xùn)練課程，如冥想和自我反思，來培養(yǎng)自己的心理韌性和積極心態(tài)。
與他人保持聯(lián)系也是心理調(diào)適的重要途徑之一。疫情期間，我們的社交活動受到了限制，很多人都感到孤獨和失落。然而，與他人保持聯(lián)系可以幫助我們減輕壓力，增強情感支持。通過電話、社交媒體或視頻聚會，我們可以與親友進行溝通，分享彼此的感受和情緒。此外，我們還可以通過加入志愿者組織或參與線上社交活動，與更多的人建立聯(lián)系，擴大社交圈子。保持社交聯(lián)系可以讓我們感受到彼此的支持和關(guān)愛，幫助我們更好地度過這段艱難時期。
培養(yǎng)自我愛護的習(xí)慣也是調(diào)適心理的重要方法。疫情期間，我們的生活受到限制，常常會感到焦慮和沮喪。因此，我們需要學(xué)會照顧自己的身心健康。這包括保持良好的作息時間，定期鍛煉身體，攝取健康的飲食，充足的睡眠以及尋找放松的方式，如閱讀、聽音樂或者練習(xí)瑜伽等。保持身體的健康狀態(tài)可以幫助我們保持積極的心態(tài)，增強抵抗力。同時，關(guān)注自己的情緒和需要，給自己一些放松和休息的時間，也是非常重要的。
總結(jié)起來，在疫情下調(diào)適心理狀態(tài)，我們需要擁抱變化，保持積極的心態(tài)，與他人保持聯(lián)系，培養(yǎng)自我愛護的習(xí)慣以及保持身體健康。當我們采取這些措施時，我們可以更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)，保持良好的心理健康狀態(tài)。盡管困境可能會持續(xù)一段時間，但我們要相信，我們可以戰(zhàn)勝這場危機，變得更加堅強和有力。讓我們一起努力，共同度過這段艱難時期。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇八
中組部部長陳希在中組部電視電話會議上強調(diào)，要把黨的強大政治優(yōu)勢、組織優(yōu)勢和密切聯(lián)系群眾優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為疫情防控工作優(yōu)勢，組織動員廣大黨員踐行初心使命，強化責(zé)任擔(dān)當，做到哪里有疫情、有群眾，哪里就有黨組織堅強有力的領(lǐng)導(dǎo)，哪里就有黨員的先鋒模范作用。
扛起政治責(zé)任，筑牢“銅墻鐵壁”?！袄裰拢z發(fā)必興;厲民之事，毫未必去”。防疫工作正到了緊要關(guān)頭，黨員干部只有切實把思想和行動統(tǒng)一到習(xí)近平總書記重要指示精神上來，堅決服從組織安排，絕不推諉退縮。要招之即來、來之能戰(zhàn)、戰(zhàn)之能勝，不折不扣地完成黨組織交給的各項任務(wù)。只有在危難時刻挺身而出，英勇奮斗，扎實工作，把群眾的生命安全和身體健康始終放在第一位，樹牢“四個意識”，堅定“四個自信”，做到“兩個維護”，才能筑牢基層防控的“鐵壁銅墻”。
發(fā)揚奮斗精神，踐行“初心使命”。生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是責(zé)任。在疫情面前，黨員干部要始終堅持疫情就是集結(jié)令，防控就是沖鋒號，哪里任務(wù)險重，自己就應(yīng)該出現(xiàn)在哪里。面對疫情，只有把實際行動作為檢驗初心的試金石，多接幾次“燙手的山芋”，多做幾回?zé)徨伾系摹拔浵仭保嘟?jīng)歷幾回輾轉(zhuǎn)反側(cè)。把初心寫在行動上，把擔(dān)當落實在“一線”上，才能堅決扛起防控疫情的政治責(zé)任，做到守土有責(zé)、守土擔(dān)責(zé)、守土盡責(zé)。
發(fā)揮先鋒模范，編織“防控之網(wǎng)”。老話說，“守牢自己的門，管好自己的人”。耐心、細心、繡花心，是檢驗黨員防疫工作成效的重要依據(jù)。越是疫情防控的關(guān)鍵當口，越要發(fā)動黨員干部挺身而出。黨員干部的工作有多細，防控網(wǎng)就能編織得有多密。只有做到防控措施到位，需要工作到位、人員到位、責(zé)任到位，才能織起一張橫到邊、縱到底、全覆蓋、無遺漏的防控之網(wǎng)。只有堅定信心決心，抓緊紛紛秒秒，牢記責(zé)任，嚴防死守，一控到底，才能成為居民群眾最可信、最可靠的貼心人。
疾風(fēng)知勁草，烈火煉真金。在防控新型冠狀病毒感染肺炎疫情這個沒有硝煙的戰(zhàn)場上，新時代的黨員干部只有用行動力筑牢“銅墻鐵壁”，才能讓黨旗在防控疫情第一線高高飄揚。
我有幸參加了龍灣區(qū)二期中小學(xué)老師培訓(xùn),聆聽了教育專家的精彩講座。專家們的講座中既有高深超前的理論，又有貼近教育生活的實際范例，令我耳目一新。這些講座，對我不僅是一次業(yè)務(wù)理論的學(xué)習(xí)，也是一次思想認識的提升，更是一次心靈的蕩滌。也讓我感到自身工作存在的差距和不足，現(xiàn)記錄下自己的一些感受體會與大家分享。
給我印象最深之一的鐘志農(nóng)老師,是中小學(xué)心理健康教育領(lǐng)域的專家.鐘志農(nóng)老師憑借其四十多年的教學(xué)實踐和理論研究經(jīng)驗，從心理學(xué)角度出發(fā)，用先進的心育理念，幽默風(fēng)趣、睿智親切的語言，鮮活的輔導(dǎo)個案，深入淺出地向我們闡述了中小學(xué)生問題行為的心理成因。鐘老師還給我們詳細講解了個體從初中一年級到高中三年級各階段不同的心理發(fā)展主題。這場生動精彩的講座，讓廣大教師在理論上和實踐上都有了新的收獲。教師們普遍反映這場心理健康教育講座內(nèi)容貼近中學(xué)教學(xué)和生活實際，能引起大家廣泛共鳴，引發(fā)大家深入思考，是一場高水平、高質(zhì)量的專家報告。而且，鐘老師豐富的人生閱歷和非凡的人格魅力本身就是一抹陽光，讓沐浴其中的心靈，感受到一種純凈和高貴！
給我印象最深之二周紅五老師.周紅五，浙江省教育科學(xué)研究院研究員，浙江省學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心辦公室負責(zé)人，浙江省學(xué)校心理學(xué)和心理咨詢專業(yè)委員會副理事長，中國學(xué)校心理學(xué)專業(yè)委員會副秘書長，全國學(xué)校心理健康教育專業(yè)委員會常務(wù)理事，全國心理健康教育“十佳專家”，國際學(xué)校心理學(xué)會(ispa)中國代表。很有幸聆聽了周教授關(guān)于“師生交往藝術(shù)”的講座。連續(xù)一天的課，他一直都站著，不看講稿，不喝一口水，始終激情飛揚，聲情并茂，揮灑自如。他戲稱自己上課時的習(xí)慣動作“扭屁股”是成熟男人的標志，還不時冒一句“找男人就要找我這樣的”，引得整個教室爆笑不已。他還教我們做一游戲：雙手交叉，右手在上的人屬于較理性的人，左手在上的人，往往比較感性，是跟著感覺走的人。然后讓我們猜，江澤民、溫家寶是哪只手在上的，結(jié)果他告訴我們，他們都是左手在上，也就是說都屬于感性的人。呵呵，難怪江澤民激動時擁抱女演員，溫家寶在汶川淚不自禁.
給我印象最深之三，溫州市教師教育院吳郁蔥老師來校作題為《良好師生是如何建立》的心理健康教育專題講座。會上，吳老師語言幽默深入淺出，用生動的案例闡述了心理健康教育的基本理論，分析了當前中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀，指出了初中生常見的心理問題，介紹了幾種如何走進孩子心扉的溝通小技巧。全體教師紛紛表示本次講座大有裨益，增強了大家教書育人的自信心和實際操作能力。
一、認識了心理捕導(dǎo)活動課與思品課的區(qū)別。
通過培訓(xùn)我認識到心哩輔導(dǎo)課比較注重真，實，小，近等人物事件心態(tài)理念價值判斷，往往從學(xué)彑生身邊的具體人物具體事件切入引發(fā)學(xué)生的思考，化解他們遇到的具體矛盾與困惑。從實施形式上看它側(cè)重由內(nèi)向外的自我體驗白自我然悟釋放個人的個性。它講究運用頎聽關(guān)住理解同感回饋重述引導(dǎo)具體化訓(xùn)練技巧和藝術(shù)。通過心理輔導(dǎo)后，再來分析這些問題學(xué)生，有些是他們心理上存在著一定的心理問題，而不是道德品質(zhì)上的問題。因此，老師要根據(jù)學(xué)生的情況，具體分析，采取適當?shù)姆椒ǎ鉀Q學(xué)生所存在的問題。
二、心理輔導(dǎo)的基本技巧：接納、傾聽、共情、理解、感回、重述、引導(dǎo)等。
在心理輔導(dǎo)的過程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽、共情。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學(xué)生，很困難。當有心理問題的學(xué)生需要幫助時，老師首先要做到接納對方，即無條件的積極關(guān)注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產(chǎn)生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。當孩子進入青春期之后，鐘志農(nóng)認為，家長應(yīng)該改變自己的教育管理辦法，來適應(yīng)成長中的孩子，而不應(yīng)要求改變孩子來適應(yīng)自己。所以，他特別注意高度尊重學(xué)生的獨立意識、成人意識和自尊意識，處處對學(xué)生表達平等、尊重和同感，從來不干涉學(xué)生的個人空間和個人隱私。
因此，教師要改變一下心態(tài)，無條件的積極關(guān)注著，傾聽，共情等方式，真誠地對待別人，促進其人格的健康成長。
三、通過培訓(xùn)，更進一步認識了心理輔導(dǎo)八重八不重的要領(lǐng)。
當一名教師是件容易的事情，但當一名優(yōu)秀的教師，讓學(xué)生喜歡的老師不是很容易的事情。我曾徑嘗試，盡自己最大的努力，做好每一件事情教好每一個學(xué)生但收獲較小。人無完人，首先我們要接納自己，對于存在的不足，也要改善，向好的方面發(fā)展。
通過培訓(xùn)認識學(xué)校心理教育的重要，輔導(dǎo)學(xué)生是心夷的碰撞，是人際的交往，是情感的體驗是幫助一個人自助的過程。例如上小學(xué)心理輔導(dǎo)課，師生芖共同探付討學(xué)會謙讓的話題。在播放一段錄像后，教師問:什么是謙讓?一個學(xué)生說:就是好的東西讓給人家，壞的東西留給百自已。另一個學(xué)生補充說:先讓別人進教室，自己后進教室。對于小學(xué)生這樣回答說明學(xué)生已經(jīng)感受到了謙讓的行為標準，教師就應(yīng)該加從以肯定。這說響明心理教育重感受，不重認知。重引導(dǎo)，不重教導(dǎo)。重目標，不重手段。
四、通過游戲教育學(xué)生(千千結(jié)、盲人與拐杖等)。
這次培訓(xùn)與以往的培訓(xùn)有很大的區(qū)別，那就是在培訓(xùn)過程中，老師除了講解一部分團體心理輔導(dǎo)的理論與技術(shù)之外，還精心設(shè)計了一些游戲，讓我們更加深刻地體會了心理輔導(dǎo)的重要性。
五、通過培訓(xùn)理解教師的心態(tài)重要性。
教師在學(xué)校緊張的教學(xué)活動中，如果不良情緒積蓄過多,也會不經(jīng)意地傳染給學(xué)生，影響學(xué)生的心理健康。因此，要想讓學(xué)生在你的身上找到自信，老師就必須用滿臉的笑容面對學(xué)生。教師應(yīng)具有健康的心態(tài):應(yīng)積極地接納自我。真正了解、正確認識和評價、樂于接受和喜歡自己;并承認人的差異，允許自己不如別人。具有良好的教育認知水平。具有穩(wěn)定而積極的教育心境。教師的教育心境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師的整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果,在對人處事上，尊重、真誠、羨慕、贊美等積極態(tài)度要多于畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等消極態(tài)度。
總之，通過心理輔導(dǎo)培訓(xùn)，使我更加深刻地認識到：心理輔導(dǎo)和教育教學(xué)工作對于一個學(xué)校的發(fā)展是同樣的重要。心理輔導(dǎo)是教師與學(xué)生共同成長的過程。只有心理和生理都健康成長的學(xué)生和教師，師生關(guān)系才能和諧發(fā)展，才有利于促進教育教學(xué)工作，提高教育教學(xué)質(zhì)量，最后促進學(xué)校的發(fā)展。
2月3日，中共中央政治局委員、中組部部長陳希在“組織部門堅決貫徹落實習(xí)近平總書記關(guān)于打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)重要指示精神和黨中央決策部署，積極主動履職、有效發(fā)揮作用”電視電話會議上強調(diào)，各級領(lǐng)導(dǎo)干部要“危難時刻挺身而出、英勇奮斗，把疫情防控斗爭的各項部署落細落實落到位”。疾風(fēng)識勁草，烈火見真金，打贏防疫阻擊戰(zhàn)，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部是“關(guān)鍵少數(shù)”，必須關(guān)鍵時刻站得起來，危難關(guān)頭豁得出去，在戰(zhàn)疫一線譜寫“血與火”的時代之歌。
在戰(zhàn)疫一線檢驗初心和使命。中國共產(chǎn)黨人的初心和使命，就是為中國人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興。當前，疫情防控形勢嚴峻，感染人數(shù)繼續(xù)攀升，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，已有多人失去了寶貴的生命。遏制疫情蔓延的勢頭，在充分發(fā)揮醫(yī)務(wù)人員專業(yè)能力的基礎(chǔ)上，還需各級領(lǐng)導(dǎo)干部提高社會治理能力和水平，嚴防嚴控、嚴格排查，阻斷傳染源，同時做好民生領(lǐng)域的其他工作。因此，領(lǐng)導(dǎo)干部要有“壯士斷腕，背水一戰(zhàn)”的勇氣和魄力，在普通群眾隔離在家的時候，“逆行”戰(zhàn)疫一線，靠前決策，靠前指揮，挑最重的擔(dān)子，啃最硬的骨頭，著力解決時下人民群眾最關(guān)心、最直接的難點、痛點、堵點問題，堅決維護好人民群眾的生命安全、身體健康和現(xiàn)實利益。
在戰(zhàn)疫一線感悟責(zé)任與榮耀。入黨誓詞中寫道，“隨時準備為黨和人民犧牲一切”，“我是黨員，我先上”彰顯的不僅是勇氣與擔(dān)當，更是責(zé)任與榮耀。“為官避事平生恥”，疫情防控面前，各級領(lǐng)導(dǎo)干部既要守土有責(zé)、守土負責(zé)、守土盡責(zé)，更要在危難時刻敢于站出來、跳出來，不顧生死，義無反顧，共赴時艱。向疫情宣戰(zhàn)，集結(jié)號已經(jīng)吹響，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部是群眾的“主心骨”和“定盤星”，“人民看黨員、黨員看干部”，關(guān)鍵時刻就要挺身而出，沖鋒在前，積極走好群眾路線，帶領(lǐng)廣大人民群眾堅定必勝的信心和決心，眾志成城，戮力同心，把打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)作為時代的責(zé)任與擔(dān)當，舍我其誰，舍生取義，努力向黨和人民交上滿意的答卷。
在戰(zhàn)疫一線錘煉黨性和信念。在疫情防控這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部需直面生死，能否經(jīng)受住考驗，是黨性信念是否堅定的“試金石”。共產(chǎn)黨員，就是要隨時準備為黨和人民犧牲一切，“抗疫前線黨員先上”“不計報酬、不論生死”，如果沒有強大的黨性信念支撐，又怎能直面生死依然無畏。堅定的黨性信念不是自然而生的，而是要經(jīng)過嚴格意義上的黨性歷練才能產(chǎn)生，疫情防控是當前最緊迫的政治任務(wù)，也是錘煉各級黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性意識的“主陣地”，要自覺在戰(zhàn)疫一線強信念之“筋”，健理想之“骨”，推動全黨上下統(tǒng)一思想、統(tǒng)一意志、統(tǒng)一行動，發(fā)揚斗爭精神，勇于擔(dān)當作為，堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇九
最近，由于新冠疫情的影響，我們學(xué)校組織了一次疫情家長心理講座。我認為這次講座非常有意義，不僅有助于了解家長們可能會面臨的心理問題，更可以提醒我們，應(yīng)對疫情，加強自我保護。
在講座中，專家首先向家長們介紹了新冠病毒的基本情況和防護知識，包括勤洗手、保持社交距離、佩戴口罩等等。然后是疫情對家長們心理造成的影響。由于疫情的爆發(fā)，很多家長們有可能會感到緊張、焦慮，甚至出現(xiàn)心理問題。專家提醒，家長們要盡量保持冷靜，不要恐慌，也不要過度消耗精神力量，影響身心健康。
同時，專家提醒我們，建立健康心理，鍛煉身體也是非常重要的。比如說，可以適當運動，聽音樂，看書，或者創(chuàng)造有親和力的家庭氛圍。對于孩子而言，父母的身體和心理健康狀況也很重要。為此，建議家長們細心呵護自己，安排合理的休息時間，培養(yǎng)自己的興趣愛好等等。
除此之外，專家還對如何與孩子溝通進行了深入探討。在疫情期間，家長對孩子的教育也必須進行調(diào)整。本次講座強調(diào)了在教育孩子的時候，要尊重孩子的個人特點，也要靈活運用不同的教育方法和手段。比如說，在課程設(shè)計上，家長可結(jié)合自己的教育方式，希望能夠用親近的方式來進行教學(xué)。家長們還要學(xué)習(xí)尊重孩子的獨立性，不要將自己的價值觀強加在孩子身上。同時，也要注意情緒上的控制，盡量避免出現(xiàn)對孩子言語上的想當然，或者情緒失控的現(xiàn)象。
最后，這次講座讓我深刻地認識到了社會風(fēng)險防范意識的重要性和必要性。疫情還在持續(xù)，我們要時刻保持清醒，認真對待，手不留情地做好安全和防護工作。每個人都應(yīng)該承擔(dān)起自我保護責(zé)任，并用實際行動去呵護自己和家人的生命。
總之，這次講座讓我受益匪淺，也讓我更加理解了家長們可能會遇到的心理問題，更加關(guān)注自身的安全和防護。我將認真貫徹專家的建設(shè)和思想，做好自我防護工作，為共同相關(guān)的社區(qū)和家庭做出積極，齊心協(xié)力的貢獻。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十
疫情席卷全球，給人們的生活和工作帶來了巨大的沖擊。在考驗與挑戰(zhàn)面前，我們不能掉以輕心，更不能被焦慮、恐懼和壓力所困擾。為了應(yīng)對疫情帶來的不確定性和壓力，心理調(diào)適顯得尤為重要。在這篇文章中，我將分享我在疫情下的心理調(diào)適心得體會，希望可以給讀者一些啟示和幫助。
首先，面對疫情，我們需要保持積極的心態(tài)。無論前方是什么未知，情緒低落和消極思維都不會改變現(xiàn)實。相反，積極的心態(tài)可以幫助我們更好地處理困難和挑戰(zhàn)。在疫情期間，我學(xué)會了堅持培養(yǎng)積極的生活習(xí)慣，比如每天做一些自己喜歡的事情，和朋友家人保持良好的溝通和聯(lián)系，以及持續(xù)學(xué)習(xí)新知識。通過這些積極的做法，我能夠保持飽滿的精力和樂觀的情緒，更好地應(yīng)對疫情帶來的壓力。
其次，與他人保持連接和支持是心理調(diào)適的重要一環(huán)。在疫情期間，由于社交距離的要求，我們的人際關(guān)系受到了限制。然而，我們必須努力與他人保持聯(lián)系，分享彼此的情感和經(jīng)歷。虛擬社交媒體的興起為我們提供了與他人保持聯(lián)系的渠道，可以通過視頻通話、社交平臺等方式和朋友、家人進行交流。我找到了一些志同道合的人，在疫情期間組建了一個在線學(xué)習(xí)小組，大家一起分享學(xué)習(xí)經(jīng)歷和方法，相互鼓勵和支持。這種交流和支持幫助我保持樂觀和積極，緩解了疫情帶來的困頓和無助感。
再次，保持健康的生活方式是心理調(diào)適的基礎(chǔ)。疫情期間，身體健康是最重要的。我保持每天規(guī)律作息，有足夠的睡眠和休息時間。另外，定期鍛煉身體也是我保持良好心理狀態(tài)的一個重要方式。我每天做一些簡單的運動或者戶外散步，讓身體和大腦都得到放松和釋放。此外，我也注意飲食健康，均衡膳食，多攝入營養(yǎng)物質(zhì)。通過這些健康的生活方式，我能夠保持身心健康，更好地應(yīng)對疫情所帶來的壓力和變化。
最后，放松和減壓是心理調(diào)適的關(guān)鍵。在疫情期間，正常生活和工作的節(jié)奏被打破，我們需要找到適合自己的放松和減壓的方式。每個人都有不同的愛好和興趣，可以通過瑜伽、冥想、閱讀、寫作等方式進行放松和減壓。我發(fā)現(xiàn)音樂對我來說是一種有效的放松方式，每天晚上，我都會聽些輕音樂，放松身心，減少壓力。同時，我還培養(yǎng)了一些新的興趣愛好，比如學(xué)習(xí)烹飪和手工藝制作，這不僅為我提供了一個放松的空間，還滿足了自我實現(xiàn)的需求。
總之，疫情下的心理調(diào)適是我們應(yīng)對這一特殊時期的重要工具。通過保持積極心態(tài)、與他人保持聯(lián)系、保持健康生活方式以及找到適合自己的放松和減壓方式，我們能夠更好地面對疫情帶來的挑戰(zhàn)和壓力。堅信未來一定更好，我們必須保持希望和勇氣，勇敢面對并克服困難，共同度過這段特殊時期。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十一
2020年，新冠疫情的肆虐讓人們的生活、工作、思想都受到了極大影響。隨著疫情控制的加強，人們在面對復(fù)雜多變的生活和工作壓力的同時，也開始思考如何緩解內(nèi)心的壓力，調(diào)整心態(tài)以更好地面對未來。在這樣的背景下，我參加了一次“疫情減壓心理講座”，今天就來分享一下我的體會和感受。
第二段：內(nèi)容概述。
在講座中，主講人主要結(jié)合自身的心理學(xué)理論和經(jīng)驗，圍繞著“疫情背景下如何減輕壓力和調(diào)整心態(tài)”這一主題，從不同的角度和維度展開了深入淺出的闡述，詳細介紹了疫情對人們心理的影響及針對疫情的不同心理調(diào)適方案。同時，主講人還結(jié)合親身經(jīng)歷和案例，深入淺出地講解了心理疏導(dǎo)和情緒管理技巧，讓我們深刻領(lǐng)悟到了心理健康的重要性。
第三段：對主講人的評價。
主講人非常專業(yè)、嚴謹和耐心。她能夠用淺顯易懂的語言講解心理學(xué)的知識點，讓我們更容易理解和接受。同時，她也非常細致耐心地回答了我們的問題，并根據(jù)我們的實際情況給出了中肯的建議和指導(dǎo)。整個講座過程不僅極富針對性和實用性，也讓我們感受到了專業(yè)心理學(xué)知識的真正價值和力量。
第四段：自我思考。
講座內(nèi)容讓我深刻反思了自己的內(nèi)心狀況，也為我提供了一些切實有效的緩解壓力和調(diào)整心態(tài)的方法。在現(xiàn)在這個特殊時期，保持良好的心態(tài)和心理健康顯得尤為重要。我會在平時的生活和工作中積極運用這些心理調(diào)適方法，并不斷加強自我心理疏導(dǎo)的意識和能力，讓自己有更多的心理抗干擾能力和適應(yīng)能力。
第五段：總結(jié)。
通過這次心理講座，我明白了諸如溝通交流、運動健身、自我關(guān)注、調(diào)整行為方式等等方面對于心理健康的重要性。我也體驗到了嘗試一些新的生活方式、建立更好的人際關(guān)系、提高自我認知、積極尋求幫助等等方面的實際作用。在這個特殊時期，我們要不斷學(xué)習(xí)和探索，以更堅定、更平和、更理性的態(tài)度面對生活的壓力和挑戰(zhàn)，找到適合自己的心理調(diào)適方法和生活方式，讓自己的內(nèi)心更加強大、更加健康。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十二
近年來，新冠疫情肆虐全球，各國紛紛實施封校政策以控制病毒傳播。這使得數(shù)以億計的學(xué)生們不得不遠離校園，在家中接受遠程在線教育。為了幫助學(xué)生們更好地應(yīng)對封校后的心理問題，學(xué)校組織了一場專門的心理講座。本文將分享我對于這場心理講座的體會和感悟。
首先，心理講座通過詳細解析疫情給學(xué)生們帶來的心理影響，喚起了我們對于這個時期的深思。作為年輕人，我們發(fā)現(xiàn)自己突然失去了原本熟悉的校園環(huán)境，面臨著長時間的宅在家中學(xué)習(xí)。這樣的改變引發(fā)了我們的不適和煩躁情緒。講座指出，這是正常的心理反應(yīng)。它讓我們明白了自己的感受是合理的，有助于我們更好地接受和理解自己的情緒。
其次，心理講座重點介紹了一系列緩解心理壓力的方法和技巧。在封校期間，我們不能像以往一樣以外出活動來放松自己。因此，保持積極的心態(tài)變得尤為重要。講座提醒我們要保持規(guī)律的作息時間，保持適量的運動，保持與家人的溝通等。這些方法雖然看似簡單，但卻能有效地幫助我們調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。
第三，心理講座突出了社交與情感的重要性。疫情封校導(dǎo)致學(xué)生們遠離同學(xué)、朋友以及老師，面對著孤獨感和情感的缺失。講座強調(diào)了通過在線社交平臺保持聯(lián)系、找到共同興趣的伙伴以及與家人進行心靈交流的重要性。這些方法幫助我們在身體上無法進行直接社交的情況下，仍然能夠與他人保持聯(lián)系，充實自己的生活。
此外，心理講座還專門對于焦慮和抑郁等心理疾病提供了相關(guān)的指導(dǎo)。講座強調(diào)，如果我們發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生了嚴重的壓力和負面情緒，應(yīng)該及時與專業(yè)的心理醫(yī)生或者心理咨詢師進行聯(lián)系。課上我們學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)的技巧，比如深呼吸、冥想和寫日記等，這些方法能夠在一定程度上緩解焦慮和抑郁癥狀。
最后，這場心理講座在時間分配上非常合理。我們之中有些人可能認為一節(jié)課聽下來并不能解決所有的心理問題。然而，講座并不是為了讓我們短時間內(nèi)解決所有問題，而是為了提醒我們關(guān)注我們的心理健康，并提供一些實用的工具和技巧，以幫助我們在疫情封校期間更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。
總而言之，這次心理講座對于我們學(xué)生們來說意義重大。它不僅幫助我們理解自己的情緒和心理反應(yīng)，還提供了一系列有效的緩解壓力和調(diào)節(jié)心態(tài)的方法。此外，它還提醒我們要關(guān)注社交與情感的需求，并且在需要時及時求助專業(yè)的心理醫(yī)生。通過這場講座，我們對于疫情封校的心理挑戰(zhàn)有了更深刻的認識，也更加明白了如何保持良好的心理狀態(tài)來度過這段特殊的時期。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十三
隨著新冠疫情的蔓延，整個社會陷入了前所未有的封鎖狀況。學(xué)校也不例外，面對突如其來的新冠疫情，紛紛采取線上教學(xué)的方式。然而，這種長時間的線上學(xué)習(xí)也帶來了許多學(xué)生心理上的困擾。為了幫助學(xué)生們更好地應(yīng)對這種情況，學(xué)校特地組織了一場關(guān)于“疫情教室心理講座”，下面是我對這次心理講座的體會和思考。
首先，這次心理講座為我們了解了疫情對我們心理健康的影響。在過去的一年中，疫情使得我們失去了很多正常的社交與活動，集體互動的場合極少，人與人之間的距離感變得更遠。這種突如其來的變化無疑給了我們很大的心理壓力。講座還提到了疫情對青少年人心理健康的影響較大，因為他們正在進行心理成長階段，面對疫情給他們構(gòu)成了較大的心理困擾。
其次，講座也提供了一些行之有效的心理調(diào)適方法。對于這種突發(fā)狀況，我們必須要建立一種積極的心態(tài)，將注意力集中在我們能夠控制的事情上，而不是過多地糾結(jié)于無法掌控的事情。定期保持鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，這些都是調(diào)整情緒的有效途徑。此外，要培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，與家人和朋友進行溝通。講座還提到，如果我們感到無法控制情緒，需要尋求心理咨詢師或?qū)I(yè)人士的幫助，這不僅能夠幫助我們更好地解決問題，還能夠有效緩解我們的心理壓力。
再次，講座提到了疫情期間學(xué)習(xí)上的困擾。受疫情影響，我們不得不通過線上教學(xué)的方式繼續(xù)學(xué)習(xí)。然而，學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，都給我們帶來了一定的困擾。講座提供了一些建議，例如制定合理的學(xué)習(xí)計劃，保持專注力和學(xué)習(xí)的興趣，以及合理分配時間和精力。此外，通過線上學(xué)習(xí)我們可能會面臨網(wǎng)絡(luò)問題，對于這種情況，講座也提到了一些應(yīng)對方法，例如及時尋求老師和同學(xué)的幫助，并積極參與討論。
最后，講座還特別強調(diào)了重建學(xué)習(xí)動力的重要性。疫情期間，學(xué)習(xí)的動力有可能會下降，我們需要尋找一些方式來激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣和熱情。講座提到了通過設(shè)立學(xué)習(xí)目標、與同學(xué)進行互動、多參與學(xué)校組織的活動等來增強我們的學(xué)習(xí)動力。同時，我們也可以尋找一些新的學(xué)習(xí)方法和途徑，這樣可以增加學(xué)習(xí)的樂趣和效果。
總之，這次心理講座給我提供了許多寶貴的心理調(diào)適方法和學(xué)習(xí)改進的建議。在疫情期間，我們都需要學(xué)會更好地面對困難和壓力，保持積極的心態(tài)，與家人和朋友進行良好的溝通，及時尋求幫助。同時，我們也需要找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，激發(fā)學(xué)習(xí)的動力，為自己的未來做好準備。希望在克服疫情的困擾后，我們能夠更加堅強和成熟地面對未來的挑戰(zhàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十四
近年來，新型冠狀病毒的全球傳播使得人們的生活方式發(fā)生了巨大變化，疫情的沖擊讓我們需要更多的心理支持和幫助。在這個特殊時期，線上心理講座成為越來越多人獲取心理疏導(dǎo)的重要途徑。我有幸參加了一場線上心理講座，此次經(jīng)歷對我產(chǎn)生了深刻的影響和啟發(fā)。
首先，在線上心理講座給我?guī)淼淖畲髥l(fā)是心理健康的重要性。由于疫情帶來的種種壓力，我們在生活和工作中都可能面臨各種心理困擾。在心理講座中，專業(yè)的心理咨詢師詳細介紹了不同的心理問題，如焦慮、抑郁、壓力等，并提供了相應(yīng)的解決方案和調(diào)節(jié)方法。通過講座，我意識到了自己在心理健康方面存在的問題，并且獲得了有效的幫助和指導(dǎo)。我明白了只有保持良好的心理健康狀態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難。
其次，線上心理講座展現(xiàn)出了先進的科技與人文關(guān)懷的完美結(jié)合。在這場講座中，我領(lǐng)略了先進科技的魅力。通過在線視頻平臺，我們可以與心理咨詢師進行實時互動交流，不受時間和空間的限制。這種先進科技的應(yīng)用，讓我感到科技的力量在解決心理問題方面也起到了積極的作用。同時，心理講座的豐富信息和溫暖關(guān)懷，也傳遞著人文精神的溫度。在這個虛擬的世界中，我感受到了來自他人的關(guān)心和幫助，這種情感連結(jié)帶給我無盡的力量和勇氣。
第三，線上心理講座為我提供了與他人分享心理經(jīng)歷的平臺。在講座中，我看到了許多人都勇敢地分享了自己的心理困擾和經(jīng)驗，這讓我深受觸動。這些分享不僅讓我知道自己并不是孤獨的，也讓我明白了許多問題并不是我一個人所面臨的。同時，通過聽取他人的建議和回答，我獲得了更多的幫助和指導(dǎo)。這個平臺，讓我深切感受到互幫互助的力量，也讓我更加堅信在這個困難時刻，我們應(yīng)該相互理解和支持。
第四，線上心理講座鼓勵了我積極主動地尋求幫助。在過去，由于社會的偏見和觀念的束縛，很多人不愿意表達自己的心理問題，往往將問題藏在內(nèi)心深處。然而，在這次線上心理講座中，我看到了越來越多的人愿意勇敢地面對自己的困擾，并積極主動地尋求幫助。我深深被這種積極向上的精神所感染，也認識到了保持良好心理健康的重要性。通過這次講座，我更加勇敢地面對了自己的心理問題，并主動地向?qū)I(yè)人士獲取幫助。
最后，線上心理講座的影響不僅限于個人，也具有社會的普適性。通過這次講座，我深刻意識到心理健康問題是全社會關(guān)注的焦點。講座中，我們不僅獲得了專業(yè)咨詢師的幫助，也了解到了社會各界對心理健康問題的關(guān)注和支持。政府、社會組織以及企業(yè)都紛紛設(shè)立了心理健康援助和支持項目，為人們提供了更多的心理咨詢渠道和資源。這種深入人心的關(guān)懷，不僅有助于個人的成長和進步，也提升了整個社會的發(fā)展和進步。
通過這次線上心理講座，我感受到了心理健康的重要性，并獲取了專業(yè)的幫助和指導(dǎo)。我認識到現(xiàn)代科技在解決心理問題方面的積極作用，也意識到了互幫互助的價值。我決心更加積極地面對自己的困擾，勇敢地尋求幫助，并將我獲得的知識和體驗傳遞給身邊的人。在這個特殊時期，我們需要更多的心理支持和幫助，只有保持良好的心理狀態(tài)，我們才能迎接更多的挑戰(zhàn)和機遇。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十五
隨著新冠疫情的不斷蔓延，許多地方都實行了封校措施，使得無數(shù)學(xué)生和家長面臨著巨大的困擾和挑戰(zhàn)。為了幫助大家應(yīng)對封校期間的心理問題，近日我參加了一場關(guān)于“疫情封校心理講座”，在講座中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和啟示，對于如何積極應(yīng)對這個特殊的時期有了更深刻的認識和了解。
首先，講座告訴我們封校期間，要樹立正確的心態(tài)。面對突如其來的疫情，被迫停課在家，學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏被打亂，很容易陷入情緒低落和無所適從的狀態(tài)。但是，我們應(yīng)該明白，面對困難并不可怕，關(guān)鍵是我們?nèi)绾胃淖冇^念，積極應(yīng)對。講座中提到，每個人都有自己的應(yīng)對方式，可以識別和發(fā)展自己的優(yōu)勢，從而在困難中找到積極的力量。例如，可以利用封校期間的空閑時間去學(xué)習(xí)一些新的技能或者對自己有興趣的事情進行深入的研究，以充實自己的內(nèi)心世界，從而保持積極的心態(tài)。
其次，講座還強調(diào)了與家人的溝通和情感支持的重要性。在封校期間，家庭成員之間的相處時間大大增加，而這也是我們與他人保持聯(lián)系的方式之一。然而，在家庭中相處時間過長也可能產(chǎn)生矛盾和摩擦。因此，我們需要學(xué)會如何與家人更好地溝通和理解。講座中提到，語言表達和傾聽是良好關(guān)系的基石，我們應(yīng)該用心去傾聽家人的話語，同時也要坦誠地表達自己的感受和需求。只有通過積極的溝通和情感支持，我們才能更好地渡過這個特殊的時期。
第三，講座還介紹了如何管理情緒和壓力。在封校期間，許多人會因為無法掌握課程和學(xué)習(xí)進度而感到焦慮和壓力。講座中提到，我們可以采取一些具體的方法來管理這些情緒，比如通過調(diào)整自己的作息時間來保持良好的生活習(xí)慣，進行適量的運動來釋放壓力，或者尋求心理咨詢師的幫助來解決自己的困擾。此外，講座還提出了如何進行有效的時間管理，制定合理的學(xué)習(xí)計劃和任務(wù)分配，以提高學(xué)習(xí)效率和自我管理能力。
第四，講座還重點強調(diào)了積極應(yīng)對社交隔離的重要性。封校期間，我們無法去學(xué)校和朋友們見面，這讓許多人產(chǎn)生了孤獨感和社交壓力。講座中提到，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)工具和社交媒體來保持與朋友的聯(lián)系，分享自己的生活和情感。另外，我們還可以參加一些線上的社交活動或志愿者活動，拓寬自己的社交圈，找到志同道合的朋友。無論是線上還是線下，只要我們保持積極態(tài)度，主動參與，就能夠克服社交隔離所帶來的負面影響。
最后，講座還提醒我們保持積極向上的心態(tài)，關(guān)注自己的成長和發(fā)展。疫情封校期間，雖然面臨諸多的困難和挑戰(zhàn)，但我們無需沮喪和氣餒。事實上，困境和逆境往往是我們成長的機會。講座中提到，我們可以通過參加一些線上課程，自主學(xué)習(xí)一些有意思的知識，或者參與一些社區(qū)服務(wù)活動來拓寬自己的眼界和擴展自己的能力。只要我們用心去發(fā)現(xiàn)，封校期間也能夠成為我們成長的寶貴時刻。
綜上所述，通過參加“疫情封校心理講座”，我深刻認識到面對疫情封校帶來的心理問題，正確的心態(tài)、良好的溝通、情緒管理、積極應(yīng)對社交隔離以及關(guān)注自身的成長和發(fā)展，是應(yīng)對困境的關(guān)鍵。只有每個人都樹立積極的心態(tài)，互相支持，相信自己，才能共同度過這個特殊時期，并在困境中不斷成長。
疫情心理調(diào)適講座心得體會篇十六
2020年，全球垂直肺炎疫情爆發(fā)，世界各個角落都受到影響。在這么多人生病、失去親人和朋友的情況下，疫情對心理健康的影響是顯而易見的。因此，避免焦慮和情緒波動的方法就顯得很重要。在這樣的背景下，這次疫情減壓心理講座變得尤為重要。通過這次講座，我不僅對自己的心理狀態(tài)有了更好的認識，也學(xué)會了應(yīng)對疫情帶來的壓力和焦慮。
第二段：認知誤區(qū)。
在講座中，心理專家向我們表明了一些我們通常所不能自知的情況，尤其是關(guān)于認知誤區(qū)的問題。我們學(xué)習(xí)了人的負面情感往往比正面情感更強烈，也更容易引起我們的情緒反應(yīng)，并會增加我們的焦慮和壓力。另外，我們還發(fā)現(xiàn)，常規(guī)心理的健康護理包括注意自己的情感和生理信號、健身、睡眠質(zhì)量和飲食習(xí)慣等等都可以對我們的負面情緒和情感有積極作用，進而提高我們的情緒自我控制能力。
第三段：情境適應(yīng)性。
學(xué)習(xí)情境適應(yīng)性是疫情減壓心理講座的另一個重要內(nèi)容。疫情帶來的變化讓很多人感到煩惱和焦慮，講座中給我們介紹了必須改變的和不必必須改變的事物。我們要理性地看待這個新的情境并尋找適合自己的調(diào)整方式，從而擺脫無濟于事的煩惱和焦慮。
第四段：親情支持。
在整個講座中，親情支持是必不可少的。心理專家告訴我們，親情支持對我們的心理健康有明顯的促進作用，他們不僅能為我們提供支持，還能幫助我們理清復(fù)雜的思維情緒并與我們分享有益的建議。
第五段：結(jié)論。
總之，疫情減壓心理講座讓我更全面地了解了這個特殊時期會出現(xiàn)的問題，并學(xué)習(xí)了一些自我管理和自我調(diào)節(jié)方案。我也學(xué)會在惡劣的情況下理性地面對壓力和不良情緒，以盡可能地避免焦慮和壓力的影響。同時，疫情減壓心理講座也提醒我們，即使疫情過去，我們也應(yīng)該關(guān)注和培養(yǎng)自我的心理健康。