在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧
秋季便秘怎么回事篇一
早飯
“一日之計(jì)在于晨”，作為每日第一頓攝入的食物――早餐的重要性無(wú)可厚非。早晨的時(shí)間尤為緊張，于是不少媽媽就麥片+牛奶來(lái)解決問(wèn)題。但對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。所以，我一般會(huì)用各種豆類(lèi)做成的八寶粥作為孩子的早餐。八寶粥可以提前在頭天晚上做出來(lái)，早上一熱省時(shí)又有營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，再為他準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，搭配上一些涼拌小蔬菜，這樣蛋白質(zhì)、碳水化合物等就比較齊全了。
午餐
孩子一般早餐不吃肉類(lèi)，所以午餐就要注重補(bǔ)充了。不過(guò)通常孩子在幼兒園吃飯，也沒(méi)法控制。所以，孩子放假在家時(shí)，午餐就千萬(wàn)不能“糊弄”。我會(huì)多給他吃魚(yú)，魚(yú)類(lèi)脂肪多由不飽和脂肪酸組成，對(duì)大腦思維也有幫助。俗話說(shuō)“米面配豆，賽過(guò)吃肉”，所以有時(shí)候我也會(huì)用“雜豆飯”代替普通米飯，當(dāng)然，兩個(gè)種類(lèi)的青菜也是少不了的。
晚餐
晚餐的搭配與午餐基本相似，如果時(shí)間寬裕，我會(huì)烹制一些海產(chǎn)品的菜肴。在食材的選擇上，可加入海帶、紫菜、小蝦皮等。特別是小蝦皮，其中蛋白質(zhì)含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克，是食物中良好的鈣源。
下午茶
除了一日三餐要注重營(yíng)養(yǎng)與口味的兼得，對(duì)于孩子在家的時(shí)假，下午茶我也是很重視的。下午茶我通常以水果唱主角，做一些銀耳湯、梨子百合湯等，即潤(rùn)肺又補(bǔ)充水分。而像香蕉、蘋(píng)果具有補(bǔ)充能量的作用， 所以也可作為下午茶的“主角兒”。
小貼士：
雖然在日常飲食中我非常注意，但確實(shí)無(wú)法保證孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)會(huì)百分百的吸收并達(dá)到均衡，因此我還為孩子補(bǔ)充一些復(fù)合維生素。我選擇的是美國(guó)惠氏的善存小佳維復(fù)合維素，它富18種兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必備的維生素和礦物質(zhì)，是市場(chǎng)面最全面的，國(guó)際性的大品牌，品質(zhì)口碑都有保證。
北方的秋天比較短暫，因此作為媽媽，一定要從孩子的飲食著手，為即將到來(lái)的寒冷冬季做好準(zhǔn)備。
[秋季孩子飲食注意事項(xiàng)]
秋季便秘怎么回事篇二
注意事項(xiàng)一：飲食飲水防秋燥
秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；另外，及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開(kāi)水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤(rùn)肺止咳、健脾開(kāi)胃的功效。
注意事項(xiàng)二：冷飲西瓜需慎食
秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激；再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。
注意事項(xiàng)三：秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素a及維生素e的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇；另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
[寶寶秋季飲食注意事項(xiàng)]
秋季便秘怎么回事篇三
1、不要喝咖啡、濃茶，這兩樣是非常容易引起上火的。
2、防止便秘一定要多喝些湯水，適當(dāng)吃些奶制品，一天一瓶奶。
3、注意食物的多樣性，不要大葷蔬菜要足量，蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
4、適當(dāng)吃些魚(yú)蝦、低脂牛奶、酸奶粗糧要適量等來(lái)保證鈣和維生素的足量，飲水要比平時(shí)的量增加。
5、想要排便通暢，一定要吃得粗糙一些，就是多吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類(lèi)，現(xiàn)在也都是季節(jié)正下來(lái)的食材。
6、水果類(lèi)如木瓜、西柚、奇異果、香蕉，飲品類(lèi)如五花茶、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等，都可清熱解毒。因這類(lèi)食物含豐富抗氧化劑，幫助排出體內(nèi)過(guò)多的垃圾毒素物質(zhì)。
秋季便秘怎么回事篇一
早飯
“一日之計(jì)在于晨”，作為每日第一頓攝入的食物――早餐的重要性無(wú)可厚非。早晨的時(shí)間尤為緊張，于是不少媽媽就麥片+牛奶來(lái)解決問(wèn)題。但對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。所以，我一般會(huì)用各種豆類(lèi)做成的八寶粥作為孩子的早餐。八寶粥可以提前在頭天晚上做出來(lái)，早上一熱省時(shí)又有營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，再為他準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，搭配上一些涼拌小蔬菜，這樣蛋白質(zhì)、碳水化合物等就比較齊全了。
午餐
孩子一般早餐不吃肉類(lèi)，所以午餐就要注重補(bǔ)充了。不過(guò)通常孩子在幼兒園吃飯，也沒(méi)法控制。所以，孩子放假在家時(shí)，午餐就千萬(wàn)不能“糊弄”。我會(huì)多給他吃魚(yú)，魚(yú)類(lèi)脂肪多由不飽和脂肪酸組成，對(duì)大腦思維也有幫助。俗話說(shuō)“米面配豆，賽過(guò)吃肉”，所以有時(shí)候我也會(huì)用“雜豆飯”代替普通米飯，當(dāng)然，兩個(gè)種類(lèi)的青菜也是少不了的。
晚餐
晚餐的搭配與午餐基本相似，如果時(shí)間寬裕，我會(huì)烹制一些海產(chǎn)品的菜肴。在食材的選擇上，可加入海帶、紫菜、小蝦皮等。特別是小蝦皮，其中蛋白質(zhì)含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克，是食物中良好的鈣源。
下午茶
除了一日三餐要注重營(yíng)養(yǎng)與口味的兼得，對(duì)于孩子在家的時(shí)假，下午茶我也是很重視的。下午茶我通常以水果唱主角，做一些銀耳湯、梨子百合湯等，即潤(rùn)肺又補(bǔ)充水分。而像香蕉、蘋(píng)果具有補(bǔ)充能量的作用， 所以也可作為下午茶的“主角兒”。
小貼士：
雖然在日常飲食中我非常注意，但確實(shí)無(wú)法保證孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)會(huì)百分百的吸收并達(dá)到均衡，因此我還為孩子補(bǔ)充一些復(fù)合維生素。我選擇的是美國(guó)惠氏的善存小佳維復(fù)合維素，它富18種兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必備的維生素和礦物質(zhì)，是市場(chǎng)面最全面的，國(guó)際性的大品牌，品質(zhì)口碑都有保證。
北方的秋天比較短暫，因此作為媽媽，一定要從孩子的飲食著手，為即將到來(lái)的寒冷冬季做好準(zhǔn)備。
[秋季孩子飲食注意事項(xiàng)]
秋季便秘怎么回事篇二
注意事項(xiàng)一：飲食飲水防秋燥
秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；另外，及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開(kāi)水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤(rùn)肺止咳、健脾開(kāi)胃的功效。
注意事項(xiàng)二：冷飲西瓜需慎食
秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激；再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。
注意事項(xiàng)三：秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素a及維生素e的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇；另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
[寶寶秋季飲食注意事項(xiàng)]
秋季便秘怎么回事篇三
1、不要喝咖啡、濃茶，這兩樣是非常容易引起上火的。
2、防止便秘一定要多喝些湯水，適當(dāng)吃些奶制品，一天一瓶奶。
3、注意食物的多樣性，不要大葷蔬菜要足量，蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
4、適當(dāng)吃些魚(yú)蝦、低脂牛奶、酸奶粗糧要適量等來(lái)保證鈣和維生素的足量，飲水要比平時(shí)的量增加。
5、想要排便通暢，一定要吃得粗糙一些，就是多吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類(lèi)，現(xiàn)在也都是季節(jié)正下來(lái)的食材。
6、水果類(lèi)如木瓜、西柚、奇異果、香蕉，飲品類(lèi)如五花茶、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等，都可清熱解毒。因這類(lèi)食物含豐富抗氧化劑，幫助排出體內(nèi)過(guò)多的垃圾毒素物質(zhì)。