總結不僅可以幫助我們進步，還能夠為他人提供參考。如何在新的一年里，做出更大的突破和進步呢？要寫一篇好的總結，可以先參考一下以下小編整理的總結范文，相信可以給您帶來一些啟示。
龜兔比賽仰臥起坐篇一
今天早晨，陽關特別明媚，鳥兒的歌聲也十分動聽，感覺一切是那樣美好。
果然，做完早操后，黃老師說要宣布仰臥起坐比賽的成績。我的心一下子緊張起來。雖然已期盼很久，但真的要宣布成績了，這顆心就提到了嗓子眼了。緊張歸緊張，我還是集中注意力開始聽，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么還沒聽到我們班的名字，難道……我不敢再往下想，緊張像煙霧開始在我心中彌漫，唉，三年級時還得了第二名，這一次……正在我失望時，“第一名……”黃老師提高了嗓門，大聲宣布“四（3）班！”“耶”我們全班歡呼起來，我知道，這歡呼聲中，包含著我們多少期待，多少汗水。
那天比賽，一個五年級的姐姐幫我壓住腿，剛躺在墊子上時心里自然很緊張，但后來大姐姐在一旁鼓勵我：“加油，別緊張！”我緊張的弦終于放松下來，而且也越做越快，一分鐘結束了，聽到姐姐在報數(shù)“60個”，我一下子癱坐在墊子上，那種如釋重負的感覺，那種無法言語的喜悅，那種練習時痛苦都涌上心頭……想起剛開始的時候，因為有很長一段時間沒有練了，肚子都痛的不行了，連走路，笑都是痛的。但是，我依然每天堅持練習，有時做好以后，躺在床上都起不來，手腳都酸了，可我仍然沒有放棄。從開始的三十幾個到后來的五十幾個，再到比賽時的六十個，連我自己都不敢相信，一秒鐘一個，竟有這么好的成績。
回到教室，同學們臉上都洋溢著幸福的笑容，老師讓我們?yōu)樽约旱呐恼啤Ｕ坡?，經久不息?BR> 是的，不經歷風雨，怎么見彩虹？不付出，又怎能獲得第一？
龜兔比賽仰臥起坐篇二
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個人都認為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。
但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個肌肉群，那么想要使得一個肌肉群更加的發(fā)達，那么我們就應該去通過鍛煉來讓它變得更加的發(fā)達，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應該清楚的明白著一點，腹肌的塊數(shù)實際上是天生的，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內所攜帶的基因所決定的。
那么我們應該去做什么動作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個動作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個經典的復合動作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發(fā)達。但是它也有著一個弊端那就是在鍛煉的時候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場景，有一點得不償失了。
只要你堅持運動堅持做仰臥起坐，同時在配合上科學合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結合一些簡單的有氧運動，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。
龜兔比賽仰臥起坐篇三
自從小兔子跑步連輸兩場給烏龜后，烏龜已經是赫赫有名的小動物了。烏龜整天過著衣食無憂的日子，是一個大富翁了。而小兔子卻在辛苦的鍛煉，準備著和烏龜再次交戰(zhàn)。
清晨的曙光照亮了小兔子的小房子，小兔子立刻爬了起來。因為要和烏龜比賽，一雪兔族之恥，兔子暗暗高興。它想：“嘻嘻，烏龜呀烏龜，這下你可得栽在我手里了！爺爺輸是因為太大意了，爸爸輸是因為沒有利用交通工具，我可不會再輸了，因為我有旱冰鞋，你就等好瞧的吧！”另一方烏龜還懶洋洋的躺在被窩里，心想：“我每次都勝利，這次也一樣。”
小動物們都到齊了，比賽就要開始了。裁判小猴問小兔：“小兔子，你打算比什么??？”兔子自信滿滿的說：“賽跑呀！”小猴說：“好，我宣布，比賽開始?！毙⊥米哟┥虾当?，飛快的'跑向前方。當小兔子快跑到終點的時候，烏龜還沒開始。小兔子自豪地說：“這次我一定勝利！”這時，烏龜拿起火箭，裝在龜殼上。烏龜點燃了火箭，就像超人一樣，直沖終點，結果烏龜又勝利了，小兔子又失敗了。
小兔慚愧的說：“雖然我用了可以加快速度的交通工具，卻沒有想到烏龜用的交通工具如此厲害，我輸?shù)眯姆诜??！?BR> 龜兔比賽仰臥起坐篇四
前幾天，老師通知我們，學校要進行仰臥起坐比賽，我也自己在家進行了練習。
今天，我們就要進行一次仰臥起坐的大比拼。我先平躺在墊子上，腿彎曲，同學按住我的腳，我的手像枷了鎖一樣鎖住頭。只聽老師一聲令下，我深吸一口氣，弓起身子飛快的向膝蓋碰去，再飛快的倒下，就輕松的做完了第一個，接著就是二個、三個、四個……，漸漸我的臉變成了豬肝色，起來的次數(shù)越來越少，動作也慢了許多。但是為了取得好成績，我仍舊咬緊牙關堅持著，秒針轉了一圈，終于一分鐘結束了，這次我做了34個，比以前進步了。我和同學換了位置，只見他平躺在墊子上，我用屁股壓住他的腳，他抱住頭做好準備。只聽老師一聲令下，他屁股一抬，然后用額頭碰向膝蓋，再倒下，這樣飛快的`做著，他的臉色也漸漸紅了，喘著粗氣，最后做了37個。
雖然這一次做仰臥起坐我比以前進步了，但我希望今后有更大的進步，我會努力的。
龜兔比賽仰臥起坐篇五
今天，上作文課時，催老師鄭重的對我們宣布：“今天我們要舉行一場仰臥起坐比賽！”我們一聽，心里炸開了鍋，都在想自己組會不會贏。
崔老師給我們所有人分了a.b兩個小組。我被分在了a組，被分配時我就想，這一組到底給不給力。
比賽開始了，人們常說，第一局是最重要的，如果第一局沒有比好，后面幾局的人就會泄氣。徐霄飏以驚人的速度做著，這速度令我們目瞪口呆。我們都以為徐霄飏坐到后面速度會很慢，可徐霄飏雖然很累，，臉蛋都紅得像一個小蘋果，可他還是咬牙切齒，以飛快的速度“撐”到了最后，最后五秒的時候，大家都屏息凝視的數(shù)著：“596061626364！”徐霄飏在一分鐘內突破了六十個，為我方a組取得了第一局的`勝利。
第一句的勝利是我們組信心大增，而且給敵方嚴重的打擊，在這一種情況下，第二局的比賽開始了！李永齊的速度雖然沒有徐霄飏的速度快，但是速度都還是很快的，也為我方取得了第二局的勝利，第三局因為時間只有十秒，所以我方與敵方打成了平手。
比賽結束了，我方已二比零的成績取得了這一次仰臥起坐比賽的勝利。
今天，我方雖然取得了勝利，但我們不可以驕傲，爭取下次三連勝完勝。
龜兔比賽仰臥起坐篇六
前面三次比賽兔子都輸?shù)袅耍@次兔子又向烏龜下挑戰(zhàn)書了。這次是比賽開直升飛機。烏龜竟然答應了。它們兩個的比賽定在星期天。
比賽那天，它們兩個請來了空軍將軍老鷹，空軍將軍老鷹請來了許多動物來空軍基地觀看比賽。比賽開始了，烏龜和兔子一起來到停放直升飛機的`地方，它們兩個系好安全帶，帶好了專門開直升飛機的頭盔，直升飛機起飛了。兔子飛快地開走了直升飛機，烏龜落后了，兔子很快得意，它一點也不在乎前面。而烏龜卻認認真真，仔仔細細地看著四周，兔子又把直升飛機開的得更快了，它一不注意差一點就撞上了正在開去森林的一駕飛機場的客機。而烏龜正跟加油飛機加油，兔子現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)直升飛機快沒有油了，兔子現(xiàn)在又飛快地開著直升飛機去加油，加完油之后，它發(fā)現(xiàn)烏龜已經超過它了。它又飛快地開過去，突然，烏龜看到一個限速80航里的牌子，它立即降下速度。突然，兔子看見空中交警鴿子，空中交警鴿子對兔子說：您已超速，已經違法空中交通法，請予處罰就這樣兔子又輸?shù)袅诉@次的比賽。
而這次不是因為驕傲，而是因為兔子違法空中交通法輸?shù)袅诉@次的比賽。
龜兔比賽仰臥起坐篇七
在這春光明媚的日子里，我們偉大的中國共產黨建黨90周年了，全國人民都在慶祝這個偉大的日子，我們的學校在此舉國歡慶的時候也舉行了一次紅歌會。
經過老師的再三選擇，我們班選定了歌曲《長在祖國的春天里》做為我們班的紅歌會比賽歌曲。
終于，盼到了舉行紅歌會的日子了，一大早我們穿著漂亮、整齊的衣服參加比賽，我們每位同學們個個精神抖擻，上午九點，比賽正式開始。一首首好聽的歌曲令人“耳不遐聽”。我們聽得如癡如醉。嘹亮、悠揚的歌聲響徹了整個校園。我們班是第十六個上臺演唱。當主持人說：“請五（1）班準備”時，我們個個情緒激動，開始唱歌了，我們班唱的又整齊又洪亮，我們每位同學們都激情高漲，認認真真的唱著《長在祖國的春天里》，迎來了評委的一陣陣掌聲。這真是一次讓我難忘的紅歌會。比賽結果出來了。我們以動人的歌聲得到一等獎時，同學們高興得手舞足蹈。我們的心久久不能平靜。
每當我們唱紅歌時，我們就會想起先輩們?yōu)槊褡褰夥?、為祖國繁榮做出的巨大貢獻；每當唱起紅歌，我們就會一次次地被先輩們的精神所震撼和感染，它激勵著我們刻苦學習，天天向上。我們要唱響紅歌，永遠傳唱紅歌，繼承和發(fā)揚先輩們的光榮傳統(tǒng)，做對社會有用的人才，共同把祖國和家鄉(xiāng)建設得更加美好！
龜兔比賽仰臥起坐篇八
今天下午，老師告訴我們：“下一個星期會舉行一個體育節(jié)活動，會有很多體育比賽?！蔽覀円宦犚婓w育二字就可以用四個字來形容——“欣喜若狂”。老師又說：“所以，我們要加緊練習，爭取有好的表現(xiàn)，好不好？”我們都異口同聲地說：“好！”于是，我們一路狂奔到操場上練習仰臥起坐。
老師告訴我們規(guī)則：每二人一張墊子，一個人做仰臥起坐，而另一個人幫助壓腿，最后，讓每組的組長把組員的個數(shù)加起來，得到分數(shù)最高的組則勝利。
我和劉豹一組，我先來，我躺在墊子上，雙腿并攏，雙手抱后腦勺，我使勁做，前額碰到膝蓋又躺下。我一口氣做了二十幾個，就己經精疲力盡了。但我咬緊牙關，硬著頭皮堅持著。隨著老師一聲令下：“停！”我終于做了四十個，可徐晨做了五十幾個，我想徐晨是不是變成妖怪了，竟然做了這么多。
該我數(shù)劉豹了，沒有想到學習總是在前三名的劉豹才做二十幾個！我便哈哈大笑！可劉豹卻說：“笑什么，寸有所長，尺有所短，體育就是我的短處，就像你寫的字一樣，難道不是嗎？”劉豹的這一番話讓我無話可說，我不得不佩服劉豹的口才。
第二輪比賽開始了，我想這次可以很熟練了，可是第一次做的時候，我用了九牛二虎之力，所以，我這次做得力不從心，竟然只做二十多個。徐晨可真厲害，竟然做了六十個！簡直像胡巴一樣神通廣大！我對他佩服得五體投地！
仰臥起坐可以鍛煉腹肌，可以減肥，所以我決定周末一定要在家多多練習，在體育節(jié)時為班級增光添彩！
龜兔比賽仰臥起坐篇九
上個學期,學校的運動會上，我參加了八百米賽跑的比賽。比賽時的`情景，我現(xiàn)在還記憶猶新。
那一天,天氣分外晴朗。萬里碧空上，大朵，大朵的白云漂浮著,天空顯得更藍了。我們心情激動地來到操場上，運動會開始了，校長高聲宣布說：“冬季長跑比賽，現(xiàn)在正式開始！”他的話音剛剛落下，臺下全校的隊伍中就爆發(fā)出熱烈的掌聲。
首先是一年級小同學上場比賽。別看他們人小，跑得非常認真，全校的同學都在為他們喝彩。接著是二年級，三年級，每個小運動員都在奮力奔跑著。各班的拉拉隊員們，也不甘示弱，揮動著手中的彩帶，為場上運動員吶喊助威。終于輪到我們上場了，我心里砰砰地跳得厲害,緊張極了。我站在起跑線上，擺好姿勢。這時候,只聽“叭”的一聲,裁判老師手中的發(fā)令槍響了,我如箭一般飛奔出去。我快速向前跑著，其他的同學也向前飛奔著。頓時,操場上人聲鼎沸,場面真熱烈。跑過了一圈之后,我有些力不從心了，眼看著一個同學又一個同學從我身邊跑過去。漸漸的，我落在了后面。我心里不住對自己說:“一定要堅持住，不能停下，更不能半途而廢！要堅持啊！”就在這關鍵時刻，我發(fā)現(xiàn)有許多拉拉隊員，也跟著我一起跑。他們有的一邊跑,一邊大聲喊:“于皓,加油啊!”終于到了最后一圈,校長也開始為我加油了。我激動得鼓足勁兒,腳步加快了,大步向前沖去，終于跑過終點線了。
同學們紛紛圍過來,高興地說:“胖子,表現(xiàn)不錯,真棒！祝賀你呀!”我開心地笑了，這個場面我至今難忘。
龜兔比賽仰臥起坐篇十
去年學校舉辦運動會，我參加了賽跑比賽。跑步可是我的強項，我一定要跑個好成績，為班級爭光。
到了賽道上，我的心跳的飛快，鼻尖和額頭上冒出了細密的汗珠。我站到了指定的位置，看著前面一排排的學生飛快地朝終點奔去。有的跌倒了，有的跑不到了，有的干脆站在那兒休息……看到這兒，我也有點后悔報名參加了，不過，為了班級，我豁出去了。
到我了，我左腳在關，右腳在后，可想想，感覺不舒服，又換了，還是不舒服，又換了回來，我的手心冒出了冷汗，我的心也比這之前跳得更快了，隨著老師的一聲令下“預備，跑！”我如同一只剛逃出鳥籠的小鳥，飛一般地向終點奔跑，我看看前面那位同學，加速擺臂，使出吃奶的勁兒超了他，正當我要追上他的時候，他發(fā)現(xiàn)了，他也加速了起來，幾番輪回趕超，最后他還是跑在我的前面，我獲得了第二名。我既興奮，又激動。
選手們有的高興，有的難過，有的情不自禁地大叫起來……我們班的啦啦隊為我歡呼，我高興地跳了起來，老師也為我豎起了大拇指。
從那以后，我開始天天早上跑步鍛煉，期待著下一次比賽可以再創(chuàng)好成績。
龜兔比賽仰臥起坐篇十一
（一）分組方式：初中組、小學組。（二）組織形式：
三、比賽主題及要求（一）比賽主題。
1.作品必須為原創(chuàng)，緊扣主題，融思想性、知識性、可讀性為一體，文字優(yōu)美，語言流暢，感染力強，體裁不限，題目自擬，小學組每篇控制在400到600字；初中組和高中組每篇控制在800至1200字。
體為仿宋_gb2312三號，行間距為固定值28磅，首行縮進2字符，段前、段后間距為0。
3.征文截稿時間為10月20日。
4.各參賽作品不得抄襲，一經發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽成績，并全校通報批評。
四、獎項設置。
1、本次活動設優(yōu)秀作品獎，優(yōu)秀作品獎設一、二、三等獎若干。2、一、二、三等分別加3、2、1分計入班級量化。接此通知后希各語文老師積極組織，認真輔導。班主任大力支持。
臨沂市中小學生國防教育征文活動匯總表。
縣區(qū)/學校。
龜兔比賽仰臥起坐篇十二
星期六下午我對爸爸說：“爸爸，我要和你比仰臥起坐?！卑职只卮鸬溃骸澳呛冒?，最近你不是在練習嗎？那現(xiàn)在可以檢驗你的勞動成果了，干脆我們把媽媽也叫上舉辦一個家庭仰臥起坐大賽吧?！庇谑俏医衼砹藡寢?，媽媽也爽快地答應了。
首先我們開始比賽的準備工作，我們將一塊大墊子平鋪在地面上，再在地面上放上一個枕頭，準備工作就做好了，這時爸爸說：“接下來我來給你們開個頭，我先來吧?！痹凇斑青辍钡囊宦曄?，比賽開始了，爸爸來勢洶洶，動作穩(wěn)健，30秒過去了，沖勁十足，“27、28……38，停！”我說道。最終爸爸做到了38個的好成績。
接下來是媽媽上場，她充滿信心。比賽開始了，她一開始做得飛快，雙手緊緊的抱住頭部，不一會兒就做了10個，但后面漸漸地慢了下來，大汗淋漓，最終做了28個。
最后是我上場，而我并沒有著急開始，而是不慌不忙地做起熱身運動。熱身運動做好了，可我還是沒有停下來的意思，又扭扭腰轉轉手腕。接下來，我躺在墊子上，雙腿彎曲，形成一個倒v字型，雙手抱住頭，準備開始。一聲令下，我開始了仰臥起坐，一開始我做得飛快，身體迅速的彎曲——伸直，可后面就慢了下來，豆大的.汗珠從臉頰流了下來，這時爸爸告訴我：“40秒過去了，我才做了23個，我趕緊使出全力加速做了起來，最終做了32個。
比賽結束了，爸爸獲勝，我問爸爸：“為什么我鍛煉了一個月了，還是比不過你。”爸爸語重心長的答道：“兒子，在我小時候我可以做45個，但我可訓練了一年呢?！蔽颐X袋對爸爸說：“爸爸，我明白了，原來體育和學習一樣，也要日復一日的訓練或積累，每天進步一點點，時間一長才會有大進步?！?BR> 龜兔比賽仰臥起坐篇十三
老爸最近在減肚子，早上練起了仰臥起坐。我?guī)椭习职淹葔鹤。习终f：“我一定要把我的肚子減小?！?BR> 他用盡全身力氣做了一個，我一邊幫著老爸數(shù)數(shù)，一邊笑著說：“老爸，你的臉好紅?。】梢耘c關公比，看誰的臉更紅一些。”媽媽聽了不由地大笑，又看了看老爸，說：“還真的。”老爸每做一次都會讓我和媽媽哈哈大笑。
做到第十六個的時候，老爸逐漸沒力氣了，做成一個都要扭動身子努力上來的，弄得我連腿都難壓住了。媽媽坐在床上差點兒就笑倒了，因為老爸的動作實在是搞笑??！
最后老爸還給自己立下了規(guī)矩：我每天都要做二十個仰臥起坐！
龜兔比賽仰臥起坐篇十四
在一次運動比賽上，我參加了四百米的跑步。
那一天，我們運動員首先來到了運動場的一邊休息，當體育老師喊：“四百米運動員集合。”我和我們班的男生一起走向集合點，老師把男女分成了兩隊。男生們站到了起跑線上，隨著老師一聲令下，我們都像駿馬一般飛奔起來。繞了兩圈半后，我們班的林文得了第二名，我們都歡呼起來。
我可高興不起來，我還沒上“戰(zhàn)場”呢，起到這兒不禁為自己捏一把汗，手心都是，兩腿真打哆嗦，后又轉念一想：不行，我得全力以赴，加油！不一會兒，我們一條腿跪在地上，另一條腿半蹲，雙手撐地?！邦A備，跑！”我們八個人像風一樣飛馳起來。跑了一圈后，我被那幾個長腿女孩遠遠甩在了后面，我盡量把步邁的大一點，卻并沒能扭轉局面。我就像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉，想：怎么辦？怎么辦？離終點遠著呢，我快跑不動了，怎么辦？這時我們班同學似乎看出了我的心思，便為我鼓氣，扯著嗓門為我吶喊著“加油，加油！”我聽著他們的吶喊聲，使出了吃奶的力氣勉勉強強跑了個倒數(shù)第三名，這時我發(fā)現(xiàn)潘老師已站在終點等我，我走到位置上，從椅子底下拿出水“咕嚕咕?！焙攘税肫?，跑步真累了，雖然沒得到好名次，但我覺得我盡力，就沒有什么遺憾了！
龜兔比賽仰臥起坐篇十五
為響應國家倡導的“鍛煉身體、保家衛(wèi)國”精神，搞活公司文化，給同事們的業(yè)余生活增加色彩，讓同事們能夠在簡單而殘酷的比賽活動中增進情誼、展示魅力、促進工作效率，結合公司實際，特策劃一場乒乓球球比賽活動。
二、活動原則。
1、友誼和比賽都是第一；
2、聽裁判的話；
三、活動地點。
公司四樓；
四、活動時間。
1、報名時間：8月8、日到8月10日；
2、比賽時間：8月11日17:00；
五、活動方式。
1、每個部門派出2名代表參賽（男女各一名）；
2、8月8、日到8月10日，各部門負責人將參賽代表名單報至行政部；
3、比賽分為男子單打、女子單打及男女雙打；
4、男、女子單打根據(jù)報名人數(shù)分為初賽和決賽兩個階段；
六、獎品獎項設置。
1、本次活動男、女子單打各設冠、亞、季軍及團隊優(yōu)秀獎；
3、單打獲勝者頒發(fā)證書一份。
七、活動組織。
活動宣傳：行政部。
報名處：行政部。
裁判員：
現(xiàn)場組織：
八、活動費用預算。
1、購買球拍4副、乒乓球若干，約xx元；
2、比賽獎品約元；
3、獲獎證書、照片沖洗費用元；
以上活動費用總計xx元。
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龜兔比賽仰臥起坐篇一
今天早晨，陽關特別明媚，鳥兒的歌聲也十分動聽，感覺一切是那樣美好。
果然，做完早操后，黃老師說要宣布仰臥起坐比賽的成績。我的心一下子緊張起來。雖然已期盼很久，但真的要宣布成績了，這顆心就提到了嗓子眼了。緊張歸緊張，我還是集中注意力開始聽，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么還沒聽到我們班的名字，難道……我不敢再往下想，緊張像煙霧開始在我心中彌漫，唉，三年級時還得了第二名，這一次……正在我失望時，“第一名……”黃老師提高了嗓門，大聲宣布“四（3）班！”“耶”我們全班歡呼起來，我知道，這歡呼聲中，包含著我們多少期待，多少汗水。
那天比賽，一個五年級的姐姐幫我壓住腿，剛躺在墊子上時心里自然很緊張，但后來大姐姐在一旁鼓勵我：“加油，別緊張！”我緊張的弦終于放松下來，而且也越做越快，一分鐘結束了，聽到姐姐在報數(shù)“60個”，我一下子癱坐在墊子上，那種如釋重負的感覺，那種無法言語的喜悅，那種練習時痛苦都涌上心頭……想起剛開始的時候，因為有很長一段時間沒有練了，肚子都痛的不行了，連走路，笑都是痛的。但是，我依然每天堅持練習，有時做好以后，躺在床上都起不來，手腳都酸了，可我仍然沒有放棄。從開始的三十幾個到后來的五十幾個，再到比賽時的六十個，連我自己都不敢相信，一秒鐘一個，竟有這么好的成績。
回到教室，同學們臉上都洋溢著幸福的笑容，老師讓我們?yōu)樽约旱呐恼啤Ｕ坡?，經久不息?BR> 是的，不經歷風雨，怎么見彩虹？不付出，又怎能獲得第一？
龜兔比賽仰臥起坐篇二
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個人都認為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。
但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個肌肉群，那么想要使得一個肌肉群更加的發(fā)達，那么我們就應該去通過鍛煉來讓它變得更加的發(fā)達，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應該清楚的明白著一點，腹肌的塊數(shù)實際上是天生的，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內所攜帶的基因所決定的。
那么我們應該去做什么動作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個動作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個經典的復合動作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發(fā)達。但是它也有著一個弊端那就是在鍛煉的時候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場景，有一點得不償失了。
只要你堅持運動堅持做仰臥起坐，同時在配合上科學合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結合一些簡單的有氧運動，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。
龜兔比賽仰臥起坐篇三
自從小兔子跑步連輸兩場給烏龜后，烏龜已經是赫赫有名的小動物了。烏龜整天過著衣食無憂的日子，是一個大富翁了。而小兔子卻在辛苦的鍛煉，準備著和烏龜再次交戰(zhàn)。
清晨的曙光照亮了小兔子的小房子，小兔子立刻爬了起來。因為要和烏龜比賽，一雪兔族之恥，兔子暗暗高興。它想：“嘻嘻，烏龜呀烏龜，這下你可得栽在我手里了！爺爺輸是因為太大意了，爸爸輸是因為沒有利用交通工具，我可不會再輸了，因為我有旱冰鞋，你就等好瞧的吧！”另一方烏龜還懶洋洋的躺在被窩里，心想：“我每次都勝利，這次也一樣。”
小動物們都到齊了，比賽就要開始了。裁判小猴問小兔：“小兔子，你打算比什么??？”兔子自信滿滿的說：“賽跑呀！”小猴說：“好，我宣布，比賽開始?！毙⊥米哟┥虾当?，飛快的'跑向前方。當小兔子快跑到終點的時候，烏龜還沒開始。小兔子自豪地說：“這次我一定勝利！”這時，烏龜拿起火箭，裝在龜殼上。烏龜點燃了火箭，就像超人一樣，直沖終點，結果烏龜又勝利了，小兔子又失敗了。
小兔慚愧的說：“雖然我用了可以加快速度的交通工具，卻沒有想到烏龜用的交通工具如此厲害，我輸?shù)眯姆诜??！?BR> 龜兔比賽仰臥起坐篇四
前幾天，老師通知我們，學校要進行仰臥起坐比賽，我也自己在家進行了練習。
今天，我們就要進行一次仰臥起坐的大比拼。我先平躺在墊子上，腿彎曲，同學按住我的腳，我的手像枷了鎖一樣鎖住頭。只聽老師一聲令下，我深吸一口氣，弓起身子飛快的向膝蓋碰去，再飛快的倒下，就輕松的做完了第一個，接著就是二個、三個、四個……，漸漸我的臉變成了豬肝色，起來的次數(shù)越來越少，動作也慢了許多。但是為了取得好成績，我仍舊咬緊牙關堅持著，秒針轉了一圈，終于一分鐘結束了，這次我做了34個，比以前進步了。我和同學換了位置，只見他平躺在墊子上，我用屁股壓住他的腳，他抱住頭做好準備。只聽老師一聲令下，他屁股一抬，然后用額頭碰向膝蓋，再倒下，這樣飛快的`做著，他的臉色也漸漸紅了，喘著粗氣，最后做了37個。
雖然這一次做仰臥起坐我比以前進步了，但我希望今后有更大的進步，我會努力的。
龜兔比賽仰臥起坐篇五
今天，上作文課時，催老師鄭重的對我們宣布：“今天我們要舉行一場仰臥起坐比賽！”我們一聽，心里炸開了鍋，都在想自己組會不會贏。
崔老師給我們所有人分了a.b兩個小組。我被分在了a組，被分配時我就想，這一組到底給不給力。
比賽開始了，人們常說，第一局是最重要的，如果第一局沒有比好，后面幾局的人就會泄氣。徐霄飏以驚人的速度做著，這速度令我們目瞪口呆。我們都以為徐霄飏坐到后面速度會很慢，可徐霄飏雖然很累，，臉蛋都紅得像一個小蘋果，可他還是咬牙切齒，以飛快的速度“撐”到了最后，最后五秒的時候，大家都屏息凝視的數(shù)著：“596061626364！”徐霄飏在一分鐘內突破了六十個，為我方a組取得了第一局的`勝利。
第一句的勝利是我們組信心大增，而且給敵方嚴重的打擊，在這一種情況下，第二局的比賽開始了！李永齊的速度雖然沒有徐霄飏的速度快，但是速度都還是很快的，也為我方取得了第二局的勝利，第三局因為時間只有十秒，所以我方與敵方打成了平手。
比賽結束了，我方已二比零的成績取得了這一次仰臥起坐比賽的勝利。
今天，我方雖然取得了勝利，但我們不可以驕傲，爭取下次三連勝完勝。
龜兔比賽仰臥起坐篇六
前面三次比賽兔子都輸?shù)袅耍@次兔子又向烏龜下挑戰(zhàn)書了。這次是比賽開直升飛機。烏龜竟然答應了。它們兩個的比賽定在星期天。
比賽那天，它們兩個請來了空軍將軍老鷹，空軍將軍老鷹請來了許多動物來空軍基地觀看比賽。比賽開始了，烏龜和兔子一起來到停放直升飛機的`地方，它們兩個系好安全帶，帶好了專門開直升飛機的頭盔，直升飛機起飛了。兔子飛快地開走了直升飛機，烏龜落后了，兔子很快得意，它一點也不在乎前面。而烏龜卻認認真真，仔仔細細地看著四周，兔子又把直升飛機開的得更快了，它一不注意差一點就撞上了正在開去森林的一駕飛機場的客機。而烏龜正跟加油飛機加油，兔子現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)直升飛機快沒有油了，兔子現(xiàn)在又飛快地開著直升飛機去加油，加完油之后，它發(fā)現(xiàn)烏龜已經超過它了。它又飛快地開過去，突然，烏龜看到一個限速80航里的牌子，它立即降下速度。突然，兔子看見空中交警鴿子，空中交警鴿子對兔子說：您已超速，已經違法空中交通法，請予處罰就這樣兔子又輸?shù)袅诉@次的比賽。
而這次不是因為驕傲，而是因為兔子違法空中交通法輸?shù)袅诉@次的比賽。
龜兔比賽仰臥起坐篇七
在這春光明媚的日子里，我們偉大的中國共產黨建黨90周年了，全國人民都在慶祝這個偉大的日子，我們的學校在此舉國歡慶的時候也舉行了一次紅歌會。
經過老師的再三選擇，我們班選定了歌曲《長在祖國的春天里》做為我們班的紅歌會比賽歌曲。
終于，盼到了舉行紅歌會的日子了，一大早我們穿著漂亮、整齊的衣服參加比賽，我們每位同學們個個精神抖擻，上午九點，比賽正式開始。一首首好聽的歌曲令人“耳不遐聽”。我們聽得如癡如醉。嘹亮、悠揚的歌聲響徹了整個校園。我們班是第十六個上臺演唱。當主持人說：“請五（1）班準備”時，我們個個情緒激動，開始唱歌了，我們班唱的又整齊又洪亮，我們每位同學們都激情高漲，認認真真的唱著《長在祖國的春天里》，迎來了評委的一陣陣掌聲。這真是一次讓我難忘的紅歌會。比賽結果出來了。我們以動人的歌聲得到一等獎時，同學們高興得手舞足蹈。我們的心久久不能平靜。
每當我們唱紅歌時，我們就會想起先輩們?yōu)槊褡褰夥?、為祖國繁榮做出的巨大貢獻；每當唱起紅歌，我們就會一次次地被先輩們的精神所震撼和感染，它激勵著我們刻苦學習，天天向上。我們要唱響紅歌，永遠傳唱紅歌，繼承和發(fā)揚先輩們的光榮傳統(tǒng)，做對社會有用的人才，共同把祖國和家鄉(xiāng)建設得更加美好！
龜兔比賽仰臥起坐篇八
今天下午，老師告訴我們：“下一個星期會舉行一個體育節(jié)活動，會有很多體育比賽?！蔽覀円宦犚婓w育二字就可以用四個字來形容——“欣喜若狂”。老師又說：“所以，我們要加緊練習，爭取有好的表現(xiàn)，好不好？”我們都異口同聲地說：“好！”于是，我們一路狂奔到操場上練習仰臥起坐。
老師告訴我們規(guī)則：每二人一張墊子，一個人做仰臥起坐，而另一個人幫助壓腿，最后，讓每組的組長把組員的個數(shù)加起來，得到分數(shù)最高的組則勝利。
我和劉豹一組，我先來，我躺在墊子上，雙腿并攏，雙手抱后腦勺，我使勁做，前額碰到膝蓋又躺下。我一口氣做了二十幾個，就己經精疲力盡了。但我咬緊牙關，硬著頭皮堅持著。隨著老師一聲令下：“停！”我終于做了四十個，可徐晨做了五十幾個，我想徐晨是不是變成妖怪了，竟然做了這么多。
該我數(shù)劉豹了，沒有想到學習總是在前三名的劉豹才做二十幾個！我便哈哈大笑！可劉豹卻說：“笑什么，寸有所長，尺有所短，體育就是我的短處，就像你寫的字一樣，難道不是嗎？”劉豹的這一番話讓我無話可說，我不得不佩服劉豹的口才。
第二輪比賽開始了，我想這次可以很熟練了，可是第一次做的時候，我用了九牛二虎之力，所以，我這次做得力不從心，竟然只做二十多個。徐晨可真厲害，竟然做了六十個！簡直像胡巴一樣神通廣大！我對他佩服得五體投地！
仰臥起坐可以鍛煉腹肌，可以減肥，所以我決定周末一定要在家多多練習，在體育節(jié)時為班級增光添彩！
龜兔比賽仰臥起坐篇九
上個學期,學校的運動會上，我參加了八百米賽跑的比賽。比賽時的`情景，我現(xiàn)在還記憶猶新。
那一天,天氣分外晴朗。萬里碧空上，大朵，大朵的白云漂浮著,天空顯得更藍了。我們心情激動地來到操場上，運動會開始了，校長高聲宣布說：“冬季長跑比賽，現(xiàn)在正式開始！”他的話音剛剛落下，臺下全校的隊伍中就爆發(fā)出熱烈的掌聲。
首先是一年級小同學上場比賽。別看他們人小，跑得非常認真，全校的同學都在為他們喝彩。接著是二年級，三年級，每個小運動員都在奮力奔跑著。各班的拉拉隊員們，也不甘示弱，揮動著手中的彩帶，為場上運動員吶喊助威。終于輪到我們上場了，我心里砰砰地跳得厲害,緊張極了。我站在起跑線上，擺好姿勢。這時候,只聽“叭”的一聲,裁判老師手中的發(fā)令槍響了,我如箭一般飛奔出去。我快速向前跑著，其他的同學也向前飛奔著。頓時,操場上人聲鼎沸,場面真熱烈。跑過了一圈之后,我有些力不從心了，眼看著一個同學又一個同學從我身邊跑過去。漸漸的，我落在了后面。我心里不住對自己說:“一定要堅持住，不能停下，更不能半途而廢！要堅持啊！”就在這關鍵時刻，我發(fā)現(xiàn)有許多拉拉隊員，也跟著我一起跑。他們有的一邊跑,一邊大聲喊:“于皓,加油啊!”終于到了最后一圈,校長也開始為我加油了。我激動得鼓足勁兒,腳步加快了,大步向前沖去，終于跑過終點線了。
同學們紛紛圍過來,高興地說:“胖子,表現(xiàn)不錯,真棒！祝賀你呀!”我開心地笑了，這個場面我至今難忘。
龜兔比賽仰臥起坐篇十
去年學校舉辦運動會，我參加了賽跑比賽。跑步可是我的強項，我一定要跑個好成績，為班級爭光。
到了賽道上，我的心跳的飛快，鼻尖和額頭上冒出了細密的汗珠。我站到了指定的位置，看著前面一排排的學生飛快地朝終點奔去。有的跌倒了，有的跑不到了，有的干脆站在那兒休息……看到這兒，我也有點后悔報名參加了，不過，為了班級，我豁出去了。
到我了，我左腳在關，右腳在后，可想想，感覺不舒服，又換了，還是不舒服，又換了回來，我的手心冒出了冷汗，我的心也比這之前跳得更快了，隨著老師的一聲令下“預備，跑！”我如同一只剛逃出鳥籠的小鳥，飛一般地向終點奔跑，我看看前面那位同學，加速擺臂，使出吃奶的勁兒超了他，正當我要追上他的時候，他發(fā)現(xiàn)了，他也加速了起來，幾番輪回趕超，最后他還是跑在我的前面，我獲得了第二名。我既興奮，又激動。
選手們有的高興，有的難過，有的情不自禁地大叫起來……我們班的啦啦隊為我歡呼，我高興地跳了起來，老師也為我豎起了大拇指。
從那以后，我開始天天早上跑步鍛煉，期待著下一次比賽可以再創(chuàng)好成績。
龜兔比賽仰臥起坐篇十一
（一）分組方式：初中組、小學組。（二）組織形式：
三、比賽主題及要求（一）比賽主題。
1.作品必須為原創(chuàng)，緊扣主題，融思想性、知識性、可讀性為一體，文字優(yōu)美，語言流暢，感染力強，體裁不限，題目自擬，小學組每篇控制在400到600字；初中組和高中組每篇控制在800至1200字。
體為仿宋_gb2312三號，行間距為固定值28磅，首行縮進2字符，段前、段后間距為0。
3.征文截稿時間為10月20日。
4.各參賽作品不得抄襲，一經發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽成績，并全校通報批評。
四、獎項設置。
1、本次活動設優(yōu)秀作品獎，優(yōu)秀作品獎設一、二、三等獎若干。2、一、二、三等分別加3、2、1分計入班級量化。接此通知后希各語文老師積極組織，認真輔導。班主任大力支持。
臨沂市中小學生國防教育征文活動匯總表。
縣區(qū)/學校。
龜兔比賽仰臥起坐篇十二
星期六下午我對爸爸說：“爸爸，我要和你比仰臥起坐?！卑职只卮鸬溃骸澳呛冒?，最近你不是在練習嗎？那現(xiàn)在可以檢驗你的勞動成果了，干脆我們把媽媽也叫上舉辦一個家庭仰臥起坐大賽吧?！庇谑俏医衼砹藡寢?，媽媽也爽快地答應了。
首先我們開始比賽的準備工作，我們將一塊大墊子平鋪在地面上，再在地面上放上一個枕頭，準備工作就做好了，這時爸爸說：“接下來我來給你們開個頭，我先來吧?！痹凇斑青辍钡囊宦曄?，比賽開始了，爸爸來勢洶洶，動作穩(wěn)健，30秒過去了，沖勁十足，“27、28……38，停！”我說道。最終爸爸做到了38個的好成績。
接下來是媽媽上場，她充滿信心。比賽開始了，她一開始做得飛快，雙手緊緊的抱住頭部，不一會兒就做了10個，但后面漸漸地慢了下來，大汗淋漓，最終做了28個。
最后是我上場，而我并沒有著急開始，而是不慌不忙地做起熱身運動。熱身運動做好了，可我還是沒有停下來的意思，又扭扭腰轉轉手腕。接下來，我躺在墊子上，雙腿彎曲，形成一個倒v字型，雙手抱住頭，準備開始。一聲令下，我開始了仰臥起坐，一開始我做得飛快，身體迅速的彎曲——伸直，可后面就慢了下來，豆大的.汗珠從臉頰流了下來，這時爸爸告訴我：“40秒過去了，我才做了23個，我趕緊使出全力加速做了起來，最終做了32個。
比賽結束了，爸爸獲勝，我問爸爸：“為什么我鍛煉了一個月了，還是比不過你。”爸爸語重心長的答道：“兒子，在我小時候我可以做45個，但我可訓練了一年呢?！蔽颐X袋對爸爸說：“爸爸，我明白了，原來體育和學習一樣，也要日復一日的訓練或積累，每天進步一點點，時間一長才會有大進步?！?BR> 龜兔比賽仰臥起坐篇十三
老爸最近在減肚子，早上練起了仰臥起坐。我?guī)椭习职淹葔鹤。习终f：“我一定要把我的肚子減小?！?BR> 他用盡全身力氣做了一個，我一邊幫著老爸數(shù)數(shù)，一邊笑著說：“老爸，你的臉好紅?。】梢耘c關公比，看誰的臉更紅一些。”媽媽聽了不由地大笑，又看了看老爸，說：“還真的。”老爸每做一次都會讓我和媽媽哈哈大笑。
做到第十六個的時候，老爸逐漸沒力氣了，做成一個都要扭動身子努力上來的，弄得我連腿都難壓住了。媽媽坐在床上差點兒就笑倒了，因為老爸的動作實在是搞笑??！
最后老爸還給自己立下了規(guī)矩：我每天都要做二十個仰臥起坐！
龜兔比賽仰臥起坐篇十四
在一次運動比賽上，我參加了四百米的跑步。
那一天，我們運動員首先來到了運動場的一邊休息，當體育老師喊：“四百米運動員集合。”我和我們班的男生一起走向集合點，老師把男女分成了兩隊。男生們站到了起跑線上，隨著老師一聲令下，我們都像駿馬一般飛奔起來。繞了兩圈半后，我們班的林文得了第二名，我們都歡呼起來。
我可高興不起來，我還沒上“戰(zhàn)場”呢，起到這兒不禁為自己捏一把汗，手心都是，兩腿真打哆嗦，后又轉念一想：不行，我得全力以赴，加油！不一會兒，我們一條腿跪在地上，另一條腿半蹲，雙手撐地?！邦A備，跑！”我們八個人像風一樣飛馳起來。跑了一圈后，我被那幾個長腿女孩遠遠甩在了后面，我盡量把步邁的大一點，卻并沒能扭轉局面。我就像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉，想：怎么辦？怎么辦？離終點遠著呢，我快跑不動了，怎么辦？這時我們班同學似乎看出了我的心思，便為我鼓氣，扯著嗓門為我吶喊著“加油，加油！”我聽著他們的吶喊聲，使出了吃奶的力氣勉勉強強跑了個倒數(shù)第三名，這時我發(fā)現(xiàn)潘老師已站在終點等我，我走到位置上，從椅子底下拿出水“咕嚕咕?！焙攘税肫?，跑步真累了，雖然沒得到好名次，但我覺得我盡力，就沒有什么遺憾了！
龜兔比賽仰臥起坐篇十五
為響應國家倡導的“鍛煉身體、保家衛(wèi)國”精神，搞活公司文化，給同事們的業(yè)余生活增加色彩，讓同事們能夠在簡單而殘酷的比賽活動中增進情誼、展示魅力、促進工作效率，結合公司實際，特策劃一場乒乓球球比賽活動。
二、活動原則。
1、友誼和比賽都是第一；
2、聽裁判的話；
三、活動地點。
公司四樓；
四、活動時間。
1、報名時間：8月8、日到8月10日；
2、比賽時間：8月11日17:00；
五、活動方式。
1、每個部門派出2名代表參賽（男女各一名）；
2、8月8、日到8月10日，各部門負責人將參賽代表名單報至行政部；
3、比賽分為男子單打、女子單打及男女雙打；
4、男、女子單打根據(jù)報名人數(shù)分為初賽和決賽兩個階段；
六、獎品獎項設置。
1、本次活動男、女子單打各設冠、亞、季軍及團隊優(yōu)秀獎；
3、單打獲勝者頒發(fā)證書一份。
七、活動組織。
活動宣傳：行政部。
報名處：行政部。
裁判員：
現(xiàn)場組織：
八、活動費用預算。
1、購買球拍4副、乒乓球若干，約xx元；
2、比賽獎品約元；
3、獲獎證書、照片沖洗費用元；
以上活動費用總計xx元。
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