總結(jié)健身成果，激勵自己繼續(xù)向目標邁進。首先，我們需要對所要總結(jié)的內(nèi)容進行充分的了解和了解。希望以下總結(jié)范文能夠?qū)Υ蠹覍懽骺偨Y(jié)提供一些參考和指導。
近視防控的倡議書篇一
一、糾正不良姿勢。
監(jiān)督并隨時糾正學生不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過30-40分鐘。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配并及時調(diào)整。小學低年級階段是培養(yǎng)閱讀和書寫姿勢的關(guān)鍵時期，注意標準讀寫姿勢與習慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。
二、注意勞逸結(jié)合。
督促學生把握好課間休息時間和體育課活動時間，多遠眺或到戶外活動。課余和周末盡量多參加戶外活動，積極參加體育運動。提醒低年級小學生每次連續(xù)讀寫盡量不超過20分鐘，中學生每次連續(xù)讀寫盡量不超過40分鐘。牢記“20-20-20”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠處物體20秒鐘放松眼睛。關(guān)注學生用眼狀況，堅持每天上下午組織學生做眼保健操。
三、控制電子產(chǎn)品使用。
監(jiān)督學生視屏類電子產(chǎn)品使用時長，減少非學習目的的視屏類電子產(chǎn)品使用。使用視屏類電子產(chǎn)品時，盡量選擇大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注視距離。
四、落實戶外活動。
五、密切關(guān)注眼健康。
在教學中若發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)異?，F(xiàn)象的學生，應及時提醒家長帶孩子前往正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進一步檢查確認。
近視防控的倡議書篇二
近期，xx省部分地市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢嚴峻復雜，部分高校和中小學陸續(xù)開展“線上教學”模式。為堅持在抓好疫情防控工作的同時推進近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長和學生發(fā)出倡議：
一、保證體育活動居家沐浴陽光。
疫情期間，由于條件限制戶外活動減少，學生的運動量減少，家長應營造良好的居家運動氛圍如在家或在宿舍進行跳繩、體操等運動。創(chuàng)造條件讓學生接觸陽光，盡可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內(nèi)接受陽光沐?。ū苊庋劬χ币曁枺?，每日保證足夠沐浴陽光時間。
二、注意網(wǎng)課環(huán)境正確讀寫姿勢。
如果學生上網(wǎng)課或者電子學習的時候不在白天，一定要打開房間的頂燈和臺燈，補充光源。電子產(chǎn)品屏幕也要保證亮度和環(huán)境的亮度相適宜。臺燈應擺放在寫字手的對側(cè)前方，避免眩光。桌椅高度要與學生的身高和坐高匹配。讀寫姿勢與習慣做到眼睛離書本一尺（約33cm）、胸口離桌一拳(7cm)、握筆手指離筆尖一寸（約3cm）。不要躺在床上或沙發(fā)上看書。
三、控制視屏時間保持適當距離。
網(wǎng)課學習時，使用電子產(chǎn)品時間比平時長，建議使用大屏幕的產(chǎn)品，如投影儀、電視，眼睛離屏幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機，眼睛應離屏幕至少50厘米以上。
四、網(wǎng)課間歇合理用眼勞逸結(jié)合。
家長應指導學生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書寫的時間，學生也要協(xié)調(diào)好學習與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠眺窗外景物，一天兩次規(guī)范做好眼保健操。
五、均衡膳食營養(yǎng)規(guī)律作息時間。
家長要督促學生保持健康規(guī)律的生活方式，學生每天保證充足睡眠時間。注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
六、注意手衛(wèi)生關(guān)愛眼部健康。
家長和學生應學習“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛。防范病毒細菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀異物感和頻繁瞇眼等癥狀時，應適時休息，必要時去醫(yī)院就診。
提醒大家。
疫情期間一定要注意防護，保護好自己的同時愛護自己的眼睛，遠離近視。
近視防控的倡議書篇三
尊敬的家長：
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。習近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā)，多次就兒童青少年視力健康問題作出重要指示。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
1、了解科學用眼護眼知識。家長應當主動學習掌握眼健康知識和技能，了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強化戶外活動和體育鍛煉，減輕學生學業(yè)負擔；培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，使其建立愛眼護眼行為。
2、避免不良用眼習慣。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
3、正確認識戶外活動的重要性。戶外活動能夠有效預防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計不少于2小時的戶外活動，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業(yè)，掌握1-2項體育運動技能，養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
4、控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。應設(shè)定明確規(guī)則，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動，如游戲、運動和戶外活動等，減少視屏時間。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。視頻時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠跳20英尺（6米）外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。
5、減輕孩子課外學習負擔。孩子學習壓力大、課后作業(yè)時間長，孩子持續(xù)近距離用眼時間多、負荷重，極易加重孩子近視程度。家長應配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，提前學、超綱學，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負擔，也違背了青少年成長規(guī)律和學業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。
6、保障孩子睡眠時間。保障孩子睡眠時間，確保學齡前兒童每天睡眠時間不少于10小時，小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
7、做到早發(fā)現(xiàn)早干預。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
8、防控方法要科學。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
請家長和我們一起行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，還孩子一個清晰明亮的未來。
近視防控的倡議書篇四
親愛的同學們：
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。習近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā)，多次就兒童青少年視力健康問題作出重要指示。同學們，一雙明亮的眼睛是你們放眼世界、展望未來的窗口，過早、過高的近視會讓窗口變得模糊、狹窄，甚至關(guān)閉。作為近視防控的第一責任人，在此我們向全體同學發(fā)出以下倡議：
01。
1、強化健康意識。
每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查和治療。
02。
自覺減少電子產(chǎn)品使用。
盡量避免使用手機進行線上學習，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進行調(diào)整。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。視屏時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
03。
保證戶外活動和鍛煉。
同學們要積極進行戶外活動或體育鍛煉，課間休息時間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計不少于2小時的戶外活動，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業(yè)，掌握1-2項體育運動技能，養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
04。
認真規(guī)范做眼保健操。
注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當增加做眼保健操的次數(shù)。
05。
避免不良用眼習慣。
不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。糾正不良讀寫姿勢，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
06。
養(yǎng)成健康習慣。
養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。親愛的同學們，讓我們一起養(yǎng)成良好的科學用眼習慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生！
近視防控的倡議書篇五
眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經(jīng)成為我國【】面臨的重要社會問題。習近平總書記連續(xù)作出重要指示，要求“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來?！?BR> 為此，xx小學向全體家長、同學們發(fā)出以下倡議：
針對家庭，我們倡議：
控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。
家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。
減輕課外學習負擔，增加戶外活動時間。
不要盲目參加、跟風報班，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應注意合理安排作息時間，保護孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認真完成體育作業(yè)，使其至少掌握2項體育運動技能，引導孩子養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
避免不良用眼行為。
引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
保障睡眠和營養(yǎng)。
保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
做到早發(fā)現(xiàn)早干預。
當孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠處的物體和字時，應意識到可能發(fā)生了近視，家長應帶孩子去醫(yī)院就診。
針對學生個人，我們倡議：
強化健康意識。
每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查和治療。
養(yǎng)成良好生活方式。
不熬夜，少吃糖，不挑食。
堅持眼保健操等護眼措施。
學生每天上下午各做1次眼保健操，認真執(zhí)行眼保健操流程。
自覺減少電子產(chǎn)品使用。
科學規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學習和用眼衛(wèi)生習慣。
糾正不良讀寫姿勢。
寫作業(yè)使用適合的桌椅，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。
近視防控的倡議書篇六
我愛我的眼睛，它帶我發(fā)現(xiàn)世界的美好?？墒牵S著年級的升高，身邊的“小眼鏡”越來越多。我們的雙眼不再清澈明亮如初，疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：Ｋ?，我要像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩，我倡議：
1、積極參加體育鍛煉，每天堅持不少于2小時的戶外活動。
2、保持正確的讀寫姿勢。眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。
3、認真做好眼保健操和亮眼操。
4、不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
5、保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
6、控制使用電子產(chǎn)品的時間，自覺減少電子產(chǎn)品使用。課余時間使用電子產(chǎn)品學習30—40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。
7、看不清黑板上的文字或遠處的物體時及時告訴老師和家長。
預防近視，從我做起。
保護好眼健康，創(chuàng)造光明未來！
近視防控的倡議書篇七
尊敬的各位家長，親愛的同學們：
近期，我市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢嚴峻復雜，目前同學們進行居家線上學習模式。為堅持在抓好疫情防控工作的同時推進近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長和學生發(fā)出倡議：
一、鍛煉身體，增強體質(zhì)。
疫情期間，由于條件限制戶外活動減少，學生的運動量減少，家長應營造良好的居家運動氛圍，在家積極鍛煉身體，保證每天1小時體育鍛煉時間。創(chuàng)造條件讓學生接觸陽光，盡可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內(nèi)接受陽光沐浴（避免眼睛直視太陽），每日保證足夠沐浴陽光時間。
二、端正姿勢，節(jié)制用眼。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺遠，身體離桌子1拳遠，手離筆尖一寸遠，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。另外應盡量減少學生的近距離作業(yè)，應多做室外活動，讓眼睛放松。當閱讀時，背部伸直，保持正確姿勢和合適距離。應最少保持約40cm（約前臂的長度）。家長應指導學生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書寫的時間，學生也要協(xié)調(diào)好學習與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠眺窗外景物。要保持良好的讀寫姿勢，則必須糾正不良的習慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或在震蕩、晃動的條件下或黃昏時看書等。
三、均衡膳食，作息規(guī)律。
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，學生要平衡飲食，合理營養(yǎng)，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。同時家長要督促學生保持健康規(guī)律的生活方式，每天保證充足睡眠時間，小學生不少于10小時。
四、注意衛(wèi)生，愛眼護眼。
家長和學生應學習“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛，防范病毒細菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感和頻繁瞇眼等癥狀時，應適時休息，必要時去醫(yī)院就診。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。多眨眼保持眼睛濕潤，防止眼干。家長應每半年帶兒童到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查。
五、定期檢查，預防為先。
本機構(gòu)推出微信小程序，在線測視力，讓您足不出戶及時關(guān)注青少年眼健康情況。
近視防控的倡議書篇八
親愛的同學們：
同學們，一雙明亮的眼睛是你們放眼世界、展望未來的窗口，過早、過高的近視會讓窗口變得模糊、狹窄，甚至關(guān)閉。作為近視防控的第一責任人，在此，巴州教育局向全體同學發(fā)出以下倡議：
1、強化健康意識。每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查和治療。
2、自覺減少電子產(chǎn)品使用。盡量避免使用手機進行線上學習，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進行調(diào)整。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要保持3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。視屏時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
3、保證戶外活動和鍛煉。同學們要積極進行戶外活動或體育鍛煉，課間休息時間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計不少于2小時的戶外活動，已患近視的應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。積極主動參加各種形式的體育活動，掌握1-2項體育運動技能，養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
4、認真規(guī)范做眼保健操。注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當增加做眼保健操的次數(shù)。
5、避免不良用眼習慣。不在走路、吃飯、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。糾正不良讀寫姿勢，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
6、養(yǎng)成健康習慣。養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時間，小學生10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。
親愛的同學們，讓我們一起養(yǎng)成良好的科學用眼習慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生！
近視防控的倡議書篇九
傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應當不是近視的主要原因，應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業(yè)時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。
過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。
我以往調(diào)查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復健康。
大家記住幾條預防近視的規(guī)則：
1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;。
2、少接觸電腦和電視;。
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調(diào)整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護眼睛，人人有責。
近視防控的倡議書篇十
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式導致的。我們班就有幾個眼睛近視的。
看著他們一上課就戴著眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺有些難受。我想：可能是因為我怕有一天我的眼睛也近視了。
有很多次，在家里寫作業(yè)，我的.頭總是太不起來，有時稍一抬起來，一會兒又不自覺爬下去了，好像在跟我作對。
為了防止眼睛近視，我在網(wǎng)上查了一些資料，發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫著：加強視力訓練和堅持做眼保健操。外頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯是看書，再開動車上以及走路時看書等，都會降低視力的敏銳度。
以前我喜歡躺在床上看書，吃飯時看書。不好好的在課間時間做眼保健操。可是，此刻我每一天都在改正這些缺點，努力保護好眼睛。
我期望，大家在課間時候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。
近視防控的倡議書篇十一
眼睛是心靈的窗戶，但假如戴上眼鏡，這心靈的窗戶就會蒙上污漬，變得不再光明。
近視會給我們的生活帶來很大的困擾。我?guī)涎坨R之后，每天早上起床第一件事就是找眼鏡。由于我要是不戴眼鏡，看什么都會很模糊。其實我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅這樣，冬天戴口罩或進屋時眼鏡還會起霧。長時間戴眼鏡不但會造成眼睛無神，還會造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。
我之前總是在昏暗的地方看書，有時還會躺著看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才懊悔自己當時為什么沒有好好愛護眼睛，我們現(xiàn)在就應當行動起來，好好愛護我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書，看書要以正確的坐姿。寫字時，眼睛離書本應是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每天堅持做眼保健操，閑暇時多遠眺遠處，這些都是愛護眼睛的'行為。假如你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好愛護眼睛，防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長，確保每年只增長50—100度，那就證明你的護眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從現(xiàn)在開頭好好愛護自己的眼睛吧！
近視防控的倡議書篇十二
人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不期望自我有雙好眼睛，誰不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進行了體檢，其中視力檢查時，教師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下!這對教師來說是個不小的震驚!經(jīng)過了解得知，假期中有不少同學視力有所下降，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或趣味的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，構(gòu)成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，構(gòu)成真性近視。
明白了近視的構(gòu)成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不一樣，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會構(gòu)成程度不一樣的近視狀態(tài)。
看書時，眼離書本的距離應堅持一市尺，不要離得過近。這是十分重要的。
控制看書時間也很重要?？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。
還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習慣，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進取治療，視力還大有期望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學們都有一雙明亮的眼睛!
近視防控的倡議書篇十三
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
1，堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4，養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5，多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。
6，堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7，堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
近視防控的倡議書篇十四
同學們,現(xiàn)在他們已經(jīng)逼近我們的近視的生活,我們必須學會如何預防近視,擺脫近視。
現(xiàn)在我給學生問一些預防近視的方法:1。做眼保健操。2。保持足夠的睡眠。3。有一個均衡的營養(yǎng),盡量少吃辣的食物。3。沒有光線較強的環(huán)境或黑暗的地方讀書。4。別走路邊閱讀一本書。5。玩電腦看電視不能超過一個半小時。6。每天至少看兩次綠色的距離。7。用眼時間不宜過長。
因為老師和一些學生tuotang近視,學習量太大、太多的家庭作業(yè)的原因,希望每一個人的眼睛可以看得太多了,這可以讓眼睛放松和減輕近視的機器記錄哦《保護眼睛 預防近視》倡議書。
此外,也做眼保健操,眼保健操可放松眼部肌肉,加速血液循環(huán)的血液,滿足需要的眼睛充血,使眼睛得到充分的休息。
未來的眼目,為了自己的未來,珍惜光明,遠離近視。
親愛的同學們、老師們、爸爸媽媽們：
值此6月6日全國愛眼日之際，成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院眼視光中心向各位同學、老師，以及全社會倡議：
1. 全社會應該充分認識近視高發(fā)生率的現(xiàn)實，共同行動，積極參與中小學生近視防治行動！
2. 學校和老師，注重素質(zhì)教育，減輕同學們的課業(yè)負擔；爸爸媽媽，不要把同學們的周末排得太滿，逼著他們?nèi)ド细鞣N興趣班。只有這樣，他們才有時間、有機會去親近美麗的大自然！
3. 定期檢查視力，堅持眼保健操。如果近視了，要定期醫(yī)學驗光、科學配鏡，要抵制不良廣告宣傳、遵從專業(yè)醫(yī)生的建議。
4. 同學們要堅持“科學用眼”的好習慣。即：用眼距離不能過近；不能過長時間近距離用眼，要多眺望遠方；不要在光線太強或太暗的地方用眼；走路或乘車等晃動的環(huán)境中不能用眼；用眼姿勢要正確，不能躺臥在床上、沙發(fā)上用眼。
同學們，保護眼睛從平時做起、從一點一滴做起，貴在堅持！讓我們大家一起努力，“科學用眼、遠離近視”，擁有一雙明亮的眼睛！
謝謝大家。
成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院眼視光中心
近視防控的倡議書篇十五
我頭大大的，眼睛又圓又扁，眼珠像珍珠。
小朋友們，你明白怎樣保護眼睛嗎你近視了嗎寫了這篇文章，我想起了大人們常說的一句話：眼睛是心靈的窗戶。
當我看電視時，趴在電視上。小眼睛說：小主人別趴在那里了呀。做眼保健操時，我不做，小眼睛說：小主人，你怎樣不愛護我!
近視防控的倡議書篇十六
眼睛是一架照相機，每天，它都能攝下五彩紛呈的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，很多真知灼見都從眼神里流露出來。每個人都盼望有一雙洞察入微的眼睛，但并不是每個人都能懂得科學地愛護自己的眼睛。只有那些與眼鏡結(jié)下不解之緣的人才真正懂得，有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福，乃至迫不及待地呼吁：同學們，愛護好自己的心靈之窗吧。假如有朝一日你加入到近視眼大軍里，那將會給你帶來終身的苦惱與苦痛。于是，“怎樣預防近視”的疑問就應運而生了。
要預防眼睛近視，首先最好了解一下眼的構(gòu)造和近視眼的.形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類似的。晶狀體上附有肌肉，當人看遠處的物體時，肌肉放松，晶狀體凸度變小，遠處物體就能在視網(wǎng)膜上成像；看近處的物體時，肌肉就收縮，晶狀體凸度變大。假如人長時間用眼不休息，眼睛離書本又太近，那么晶狀體總處在收縮狀態(tài)，就像一個超負荷的人，長時間弓腰工作，久而久之，脊背也就難以恢復原狀一樣，近視眼也是這樣形成的。
怎樣預防近視？要學會科學用眼，看書寫字姿態(tài)要端正，眼與書本的距離要保持一市尺左右，連續(xù)看書最好不要超過一小時，隔一段時間向遠處遠眺一下或者看一看綠色的植物。科學討論表明，綠色屬中性色調(diào)，既不使人感到灰暗壓抑，也不刺眼，是眼睛最好的調(diào)整劑。
至于躺在床上看書或是在強光下看書，坐在顛簸的車上看書或是在強光下瞇著眼看書，在昏暗的光線下睜大眼盯著書，那無疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學特殊勤奮好學，抓緊一分一秒的時間看書學習，不留意科學地調(diào)整眼睛，殊不知假如沒有好的視力，或許他追求的目標會因此而變?yōu)榭罩袠情w，成紙上畫餅，以致會給自己帶來終身的圓滿。
怎樣預防近視？要學會愛護自己的眼睛。眼睛生病要準時治療，切不行“輕傷不下火線”。假如帶著病眼看書學習，對于眼睛無異于雪上加霜。此外，要學會做眼保健操，使它享受到舒筋活絡(luò)的歡愉。
近視防控的倡議書篇十七
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。要預防近視才能夠讓我們更好地成長。
預防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深，然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一定距離，距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措娨曂ǔ２怀^1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
近視防控的倡議書篇十八
俗話說：眼睛是心靈的窗戶?？梢?，眼睛對我們的重要性真的很大。疫情期間，大家都在電腦、手機上學習，很費眼。有些同學寫作業(yè)時，頭低得太厲害，再加上看電視、玩游戲、刷朋友圈，成為名副其實的屏奴，近視的危險就很大了?；蛟S有人認為近視了也不要緊，戴搶眼鏡還顯得挺淵博。殊不知，一旦近視了，如果不配戴眼鏡，世界就霧蒙蒙一片，如果戴著眼鏡，累得慌不說，遇到冷天，一湊熱地方鏡面上就一層哈氣，更什么也看不見了，別扭得很。
除了遺傳基因的影響，造成近視的主要原因是日常習慣。比如看電視、手機姿勢不正確；看書、寫字時光線不適宜；在顛簸的車上或走路時看書、看手機；或看得時間太長使自己的眼睛太疲勞等。
那么我們?nèi)绾畏揽亟暷兀?BR> 首先讀書寫字時，姿勢一定要正確，做到三個一：眼睛離桌面一尺，身體離桌面一拳，手指離筆尖一寸。
第二，選擇合適的光線來看書寫字。
第三，讀書的環(huán)境要適宜，別叫眼睛累著。
第四，要經(jīng)常、正確做眼保健操。
第五，定期檢查自己的視力，看視力是否下降，近視者應該佩戴什么樣的眼鏡。
還有，在日常生活中盡量少看屏幕，遠離輻射，多眺望遠處，看看藍天白云綠樹，眼睛就會舒服很多。
愿大家從今天做起，都重視保護自己的視力，防控近視。那樣，就會擁有一雙明亮的眼睛，才能享受多姿多彩的生活。
近視防控的倡議書篇一
一、糾正不良姿勢。
監(jiān)督并隨時糾正學生不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過30-40分鐘。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配并及時調(diào)整。小學低年級階段是培養(yǎng)閱讀和書寫姿勢的關(guān)鍵時期，注意標準讀寫姿勢與習慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。
二、注意勞逸結(jié)合。
督促學生把握好課間休息時間和體育課活動時間，多遠眺或到戶外活動。課余和周末盡量多參加戶外活動，積極參加體育運動。提醒低年級小學生每次連續(xù)讀寫盡量不超過20分鐘，中學生每次連續(xù)讀寫盡量不超過40分鐘。牢記“20-20-20”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠處物體20秒鐘放松眼睛。關(guān)注學生用眼狀況，堅持每天上下午組織學生做眼保健操。
三、控制電子產(chǎn)品使用。
監(jiān)督學生視屏類電子產(chǎn)品使用時長，減少非學習目的的視屏類電子產(chǎn)品使用。使用視屏類電子產(chǎn)品時，盡量選擇大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注視距離。
四、落實戶外活動。
五、密切關(guān)注眼健康。
在教學中若發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)異?，F(xiàn)象的學生，應及時提醒家長帶孩子前往正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進一步檢查確認。
近視防控的倡議書篇二
近期，xx省部分地市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢嚴峻復雜，部分高校和中小學陸續(xù)開展“線上教學”模式。為堅持在抓好疫情防控工作的同時推進近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長和學生發(fā)出倡議：
一、保證體育活動居家沐浴陽光。
疫情期間，由于條件限制戶外活動減少，學生的運動量減少，家長應營造良好的居家運動氛圍如在家或在宿舍進行跳繩、體操等運動。創(chuàng)造條件讓學生接觸陽光，盡可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內(nèi)接受陽光沐?。ū苊庋劬χ币曁枺?，每日保證足夠沐浴陽光時間。
二、注意網(wǎng)課環(huán)境正確讀寫姿勢。
如果學生上網(wǎng)課或者電子學習的時候不在白天，一定要打開房間的頂燈和臺燈，補充光源。電子產(chǎn)品屏幕也要保證亮度和環(huán)境的亮度相適宜。臺燈應擺放在寫字手的對側(cè)前方，避免眩光。桌椅高度要與學生的身高和坐高匹配。讀寫姿勢與習慣做到眼睛離書本一尺（約33cm）、胸口離桌一拳(7cm)、握筆手指離筆尖一寸（約3cm）。不要躺在床上或沙發(fā)上看書。
三、控制視屏時間保持適當距離。
網(wǎng)課學習時，使用電子產(chǎn)品時間比平時長，建議使用大屏幕的產(chǎn)品，如投影儀、電視，眼睛離屏幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機，眼睛應離屏幕至少50厘米以上。
四、網(wǎng)課間歇合理用眼勞逸結(jié)合。
家長應指導學生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書寫的時間，學生也要協(xié)調(diào)好學習與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠眺窗外景物，一天兩次規(guī)范做好眼保健操。
五、均衡膳食營養(yǎng)規(guī)律作息時間。
家長要督促學生保持健康規(guī)律的生活方式，學生每天保證充足睡眠時間。注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
六、注意手衛(wèi)生關(guān)愛眼部健康。
家長和學生應學習“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛。防范病毒細菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀異物感和頻繁瞇眼等癥狀時，應適時休息，必要時去醫(yī)院就診。
提醒大家。
疫情期間一定要注意防護，保護好自己的同時愛護自己的眼睛，遠離近視。
近視防控的倡議書篇三
尊敬的家長：
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。習近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā)，多次就兒童青少年視力健康問題作出重要指示。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
1、了解科學用眼護眼知識。家長應當主動學習掌握眼健康知識和技能，了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強化戶外活動和體育鍛煉，減輕學生學業(yè)負擔；培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，使其建立愛眼護眼行為。
2、避免不良用眼習慣。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
3、正確認識戶外活動的重要性。戶外活動能夠有效預防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計不少于2小時的戶外活動，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業(yè)，掌握1-2項體育運動技能，養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
4、控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。應設(shè)定明確規(guī)則，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動，如游戲、運動和戶外活動等，減少視屏時間。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。視頻時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠跳20英尺（6米）外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。
5、減輕孩子課外學習負擔。孩子學習壓力大、課后作業(yè)時間長，孩子持續(xù)近距離用眼時間多、負荷重，極易加重孩子近視程度。家長應配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，提前學、超綱學，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負擔，也違背了青少年成長規(guī)律和學業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。
6、保障孩子睡眠時間。保障孩子睡眠時間，確保學齡前兒童每天睡眠時間不少于10小時，小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
7、做到早發(fā)現(xiàn)早干預。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
8、防控方法要科學。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
請家長和我們一起行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，還孩子一個清晰明亮的未來。
近視防控的倡議書篇四
親愛的同學們：
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。習近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā)，多次就兒童青少年視力健康問題作出重要指示。同學們，一雙明亮的眼睛是你們放眼世界、展望未來的窗口，過早、過高的近視會讓窗口變得模糊、狹窄，甚至關(guān)閉。作為近視防控的第一責任人，在此我們向全體同學發(fā)出以下倡議：
01。
1、強化健康意識。
每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查和治療。
02。
自覺減少電子產(chǎn)品使用。
盡量避免使用手機進行線上學習，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進行調(diào)整。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。視屏時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
03。
保證戶外活動和鍛煉。
同學們要積極進行戶外活動或體育鍛煉，課間休息時間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計不少于2小時的戶外活動，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業(yè)，掌握1-2項體育運動技能，養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
04。
認真規(guī)范做眼保健操。
注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當增加做眼保健操的次數(shù)。
05。
避免不良用眼習慣。
不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。糾正不良讀寫姿勢，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
06。
養(yǎng)成健康習慣。
養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。親愛的同學們，讓我們一起養(yǎng)成良好的科學用眼習慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生！
近視防控的倡議書篇五
眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經(jīng)成為我國【】面臨的重要社會問題。習近平總書記連續(xù)作出重要指示，要求“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來?！?BR> 為此，xx小學向全體家長、同學們發(fā)出以下倡議：
針對家庭，我們倡議：
控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。
家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。
減輕課外學習負擔，增加戶外活動時間。
不要盲目參加、跟風報班，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應注意合理安排作息時間，保護孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認真完成體育作業(yè)，使其至少掌握2項體育運動技能，引導孩子養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
避免不良用眼行為。
引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
保障睡眠和營養(yǎng)。
保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
做到早發(fā)現(xiàn)早干預。
當孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠處的物體和字時，應意識到可能發(fā)生了近視，家長應帶孩子去醫(yī)院就診。
針對學生個人，我們倡議：
強化健康意識。
每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查和治療。
養(yǎng)成良好生活方式。
不熬夜，少吃糖，不挑食。
堅持眼保健操等護眼措施。
學生每天上下午各做1次眼保健操，認真執(zhí)行眼保健操流程。
自覺減少電子產(chǎn)品使用。
科學規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學習和用眼衛(wèi)生習慣。
糾正不良讀寫姿勢。
寫作業(yè)使用適合的桌椅，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。
近視防控的倡議書篇六
我愛我的眼睛，它帶我發(fā)現(xiàn)世界的美好?？墒牵S著年級的升高，身邊的“小眼鏡”越來越多。我們的雙眼不再清澈明亮如初，疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：Ｋ?，我要像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩，我倡議：
1、積極參加體育鍛煉，每天堅持不少于2小時的戶外活動。
2、保持正確的讀寫姿勢。眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。
3、認真做好眼保健操和亮眼操。
4、不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
5、保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
6、控制使用電子產(chǎn)品的時間，自覺減少電子產(chǎn)品使用。課余時間使用電子產(chǎn)品學習30—40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。
7、看不清黑板上的文字或遠處的物體時及時告訴老師和家長。
預防近視，從我做起。
保護好眼健康，創(chuàng)造光明未來！
近視防控的倡議書篇七
尊敬的各位家長，親愛的同學們：
近期，我市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢嚴峻復雜，目前同學們進行居家線上學習模式。為堅持在抓好疫情防控工作的同時推進近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長和學生發(fā)出倡議：
一、鍛煉身體，增強體質(zhì)。
疫情期間，由于條件限制戶外活動減少，學生的運動量減少，家長應營造良好的居家運動氛圍，在家積極鍛煉身體，保證每天1小時體育鍛煉時間。創(chuàng)造條件讓學生接觸陽光，盡可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內(nèi)接受陽光沐浴（避免眼睛直視太陽），每日保證足夠沐浴陽光時間。
二、端正姿勢，節(jié)制用眼。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺遠，身體離桌子1拳遠，手離筆尖一寸遠，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。另外應盡量減少學生的近距離作業(yè)，應多做室外活動，讓眼睛放松。當閱讀時，背部伸直，保持正確姿勢和合適距離。應最少保持約40cm（約前臂的長度）。家長應指導學生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書寫的時間，學生也要協(xié)調(diào)好學習與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠眺窗外景物。要保持良好的讀寫姿勢，則必須糾正不良的習慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或在震蕩、晃動的條件下或黃昏時看書等。
三、均衡膳食，作息規(guī)律。
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，學生要平衡飲食，合理營養(yǎng)，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。同時家長要督促學生保持健康規(guī)律的生活方式，每天保證充足睡眠時間，小學生不少于10小時。
四、注意衛(wèi)生，愛眼護眼。
家長和學生應學習“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛，防范病毒細菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感和頻繁瞇眼等癥狀時，應適時休息，必要時去醫(yī)院就診。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。多眨眼保持眼睛濕潤，防止眼干。家長應每半年帶兒童到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查。
五、定期檢查，預防為先。
本機構(gòu)推出微信小程序，在線測視力，讓您足不出戶及時關(guān)注青少年眼健康情況。
近視防控的倡議書篇八
親愛的同學們：
同學們，一雙明亮的眼睛是你們放眼世界、展望未來的窗口，過早、過高的近視會讓窗口變得模糊、狹窄，甚至關(guān)閉。作為近視防控的第一責任人，在此，巴州教育局向全體同學發(fā)出以下倡議：
1、強化健康意識。每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查和治療。
2、自覺減少電子產(chǎn)品使用。盡量避免使用手機進行線上學習，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進行調(diào)整。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要保持3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。視屏時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
3、保證戶外活動和鍛煉。同學們要積極進行戶外活動或體育鍛煉，課間休息時間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計不少于2小時的戶外活動，已患近視的應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。積極主動參加各種形式的體育活動，掌握1-2項體育運動技能，養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
4、認真規(guī)范做眼保健操。注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當增加做眼保健操的次數(shù)。
5、避免不良用眼習慣。不在走路、吃飯、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。糾正不良讀寫姿勢，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
6、養(yǎng)成健康習慣。養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時間，小學生10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。
親愛的同學們，讓我們一起養(yǎng)成良好的科學用眼習慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生！
近視防控的倡議書篇九
傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應當不是近視的主要原因，應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業(yè)時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。
過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。
我以往調(diào)查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復健康。
大家記住幾條預防近視的規(guī)則：
1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;。
2、少接觸電腦和電視;。
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調(diào)整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護眼睛，人人有責。
近視防控的倡議書篇十
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式導致的。我們班就有幾個眼睛近視的。
看著他們一上課就戴著眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺有些難受。我想：可能是因為我怕有一天我的眼睛也近視了。
有很多次，在家里寫作業(yè)，我的.頭總是太不起來，有時稍一抬起來，一會兒又不自覺爬下去了，好像在跟我作對。
為了防止眼睛近視，我在網(wǎng)上查了一些資料，發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫著：加強視力訓練和堅持做眼保健操。外頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯是看書，再開動車上以及走路時看書等，都會降低視力的敏銳度。
以前我喜歡躺在床上看書，吃飯時看書。不好好的在課間時間做眼保健操。可是，此刻我每一天都在改正這些缺點，努力保護好眼睛。
我期望，大家在課間時候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。
近視防控的倡議書篇十一
眼睛是心靈的窗戶，但假如戴上眼鏡，這心靈的窗戶就會蒙上污漬，變得不再光明。
近視會給我們的生活帶來很大的困擾。我?guī)涎坨R之后，每天早上起床第一件事就是找眼鏡。由于我要是不戴眼鏡，看什么都會很模糊。其實我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅這樣，冬天戴口罩或進屋時眼鏡還會起霧。長時間戴眼鏡不但會造成眼睛無神，還會造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。
我之前總是在昏暗的地方看書，有時還會躺著看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才懊悔自己當時為什么沒有好好愛護眼睛，我們現(xiàn)在就應當行動起來，好好愛護我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書，看書要以正確的坐姿。寫字時，眼睛離書本應是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每天堅持做眼保健操，閑暇時多遠眺遠處，這些都是愛護眼睛的'行為。假如你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好愛護眼睛，防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長，確保每年只增長50—100度，那就證明你的護眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從現(xiàn)在開頭好好愛護自己的眼睛吧！
近視防控的倡議書篇十二
人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不期望自我有雙好眼睛，誰不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進行了體檢，其中視力檢查時，教師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下!這對教師來說是個不小的震驚!經(jīng)過了解得知，假期中有不少同學視力有所下降，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或趣味的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，構(gòu)成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，構(gòu)成真性近視。
明白了近視的構(gòu)成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不一樣，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會構(gòu)成程度不一樣的近視狀態(tài)。
看書時，眼離書本的距離應堅持一市尺，不要離得過近。這是十分重要的。
控制看書時間也很重要?？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。
還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習慣，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進取治療，視力還大有期望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學們都有一雙明亮的眼睛!
近視防控的倡議書篇十三
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
1，堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4，養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5，多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。
6，堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7，堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
近視防控的倡議書篇十四
同學們,現(xiàn)在他們已經(jīng)逼近我們的近視的生活,我們必須學會如何預防近視,擺脫近視。
現(xiàn)在我給學生問一些預防近視的方法:1。做眼保健操。2。保持足夠的睡眠。3。有一個均衡的營養(yǎng),盡量少吃辣的食物。3。沒有光線較強的環(huán)境或黑暗的地方讀書。4。別走路邊閱讀一本書。5。玩電腦看電視不能超過一個半小時。6。每天至少看兩次綠色的距離。7。用眼時間不宜過長。
因為老師和一些學生tuotang近視,學習量太大、太多的家庭作業(yè)的原因,希望每一個人的眼睛可以看得太多了,這可以讓眼睛放松和減輕近視的機器記錄哦《保護眼睛 預防近視》倡議書。
此外,也做眼保健操,眼保健操可放松眼部肌肉,加速血液循環(huán)的血液,滿足需要的眼睛充血,使眼睛得到充分的休息。
未來的眼目,為了自己的未來,珍惜光明,遠離近視。
親愛的同學們、老師們、爸爸媽媽們：
值此6月6日全國愛眼日之際，成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院眼視光中心向各位同學、老師，以及全社會倡議：
1. 全社會應該充分認識近視高發(fā)生率的現(xiàn)實，共同行動，積極參與中小學生近視防治行動！
2. 學校和老師，注重素質(zhì)教育，減輕同學們的課業(yè)負擔；爸爸媽媽，不要把同學們的周末排得太滿，逼著他們?nèi)ド细鞣N興趣班。只有這樣，他們才有時間、有機會去親近美麗的大自然！
3. 定期檢查視力，堅持眼保健操。如果近視了，要定期醫(yī)學驗光、科學配鏡，要抵制不良廣告宣傳、遵從專業(yè)醫(yī)生的建議。
4. 同學們要堅持“科學用眼”的好習慣。即：用眼距離不能過近；不能過長時間近距離用眼，要多眺望遠方；不要在光線太強或太暗的地方用眼；走路或乘車等晃動的環(huán)境中不能用眼；用眼姿勢要正確，不能躺臥在床上、沙發(fā)上用眼。
同學們，保護眼睛從平時做起、從一點一滴做起，貴在堅持！讓我們大家一起努力，“科學用眼、遠離近視”，擁有一雙明亮的眼睛！
謝謝大家。
成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院眼視光中心
近視防控的倡議書篇十五
我頭大大的，眼睛又圓又扁，眼珠像珍珠。
小朋友們，你明白怎樣保護眼睛嗎你近視了嗎寫了這篇文章，我想起了大人們常說的一句話：眼睛是心靈的窗戶。
當我看電視時，趴在電視上。小眼睛說：小主人別趴在那里了呀。做眼保健操時，我不做，小眼睛說：小主人，你怎樣不愛護我!
近視防控的倡議書篇十六
眼睛是一架照相機，每天，它都能攝下五彩紛呈的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，很多真知灼見都從眼神里流露出來。每個人都盼望有一雙洞察入微的眼睛，但并不是每個人都能懂得科學地愛護自己的眼睛。只有那些與眼鏡結(jié)下不解之緣的人才真正懂得，有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福，乃至迫不及待地呼吁：同學們，愛護好自己的心靈之窗吧。假如有朝一日你加入到近視眼大軍里，那將會給你帶來終身的苦惱與苦痛。于是，“怎樣預防近視”的疑問就應運而生了。
要預防眼睛近視，首先最好了解一下眼的構(gòu)造和近視眼的.形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類似的。晶狀體上附有肌肉，當人看遠處的物體時，肌肉放松，晶狀體凸度變小，遠處物體就能在視網(wǎng)膜上成像；看近處的物體時，肌肉就收縮，晶狀體凸度變大。假如人長時間用眼不休息，眼睛離書本又太近，那么晶狀體總處在收縮狀態(tài)，就像一個超負荷的人，長時間弓腰工作，久而久之，脊背也就難以恢復原狀一樣，近視眼也是這樣形成的。
怎樣預防近視？要學會科學用眼，看書寫字姿態(tài)要端正，眼與書本的距離要保持一市尺左右，連續(xù)看書最好不要超過一小時，隔一段時間向遠處遠眺一下或者看一看綠色的植物。科學討論表明，綠色屬中性色調(diào)，既不使人感到灰暗壓抑，也不刺眼，是眼睛最好的調(diào)整劑。
至于躺在床上看書或是在強光下看書，坐在顛簸的車上看書或是在強光下瞇著眼看書，在昏暗的光線下睜大眼盯著書，那無疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學特殊勤奮好學，抓緊一分一秒的時間看書學習，不留意科學地調(diào)整眼睛，殊不知假如沒有好的視力，或許他追求的目標會因此而變?yōu)榭罩袠情w，成紙上畫餅，以致會給自己帶來終身的圓滿。
怎樣預防近視？要學會愛護自己的眼睛。眼睛生病要準時治療，切不行“輕傷不下火線”。假如帶著病眼看書學習，對于眼睛無異于雪上加霜。此外，要學會做眼保健操，使它享受到舒筋活絡(luò)的歡愉。
近視防控的倡議書篇十七
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。要預防近視才能夠讓我們更好地成長。
預防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深，然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一定距離，距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措娨曂ǔ２怀^1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
近視防控的倡議書篇十八
俗話說：眼睛是心靈的窗戶?？梢?，眼睛對我們的重要性真的很大。疫情期間，大家都在電腦、手機上學習，很費眼。有些同學寫作業(yè)時，頭低得太厲害，再加上看電視、玩游戲、刷朋友圈，成為名副其實的屏奴，近視的危險就很大了?；蛟S有人認為近視了也不要緊，戴搶眼鏡還顯得挺淵博。殊不知，一旦近視了，如果不配戴眼鏡，世界就霧蒙蒙一片，如果戴著眼鏡，累得慌不說，遇到冷天，一湊熱地方鏡面上就一層哈氣，更什么也看不見了，別扭得很。
除了遺傳基因的影響，造成近視的主要原因是日常習慣。比如看電視、手機姿勢不正確；看書、寫字時光線不適宜；在顛簸的車上或走路時看書、看手機；或看得時間太長使自己的眼睛太疲勞等。
那么我們?nèi)绾畏揽亟暷兀?BR> 首先讀書寫字時，姿勢一定要正確，做到三個一：眼睛離桌面一尺，身體離桌面一拳，手指離筆尖一寸。
第二，選擇合適的光線來看書寫字。
第三，讀書的環(huán)境要適宜，別叫眼睛累著。
第四，要經(jīng)常、正確做眼保健操。
第五，定期檢查自己的視力，看視力是否下降，近視者應該佩戴什么樣的眼鏡。
還有，在日常生活中盡量少看屏幕，遠離輻射，多眺望遠處，看看藍天白云綠樹，眼睛就會舒服很多。
愿大家從今天做起，都重視保護自己的視力，防控近視。那樣，就會擁有一雙明亮的眼睛，才能享受多姿多彩的生活。