訓(xùn)練口才和演講技巧也十分重要，可以通過反復(fù)練習(xí)來提高演講的流利度和自信心?？梢赃m當(dāng)運(yùn)用修辭手法和表達(dá)技巧，如排比、比喻等，以增加演講的藝術(shù)性和感染力。"演講稿是一種通過口頭語言表達(dá)思想、陳述觀點(diǎn)或演繹某種主題的書面材料。它是一種重要的溝通方式，能夠幫助我們向他人傳遞信息，并影響聽眾的思想和情感。最近，我意識(shí)到我需要準(zhǔn)備一份演講稿。那么，為了編寫一篇出色的演講稿，我們需要考慮一些關(guān)鍵因素。首先，我們應(yīng)該明確演講的目的和主題，確保表達(dá)清楚并有針對(duì)性。其次，我們需要充分準(zhǔn)備和研究相關(guān)的資料和信息，以便在演講中提供有力的支持和證據(jù)。此外，我們還應(yīng)該注意演講的結(jié)構(gòu)和邏輯，確保內(nèi)容有條理且易于理解。以下是一些優(yōu)秀演講稿的范例，供您參考借鑒。這些演講稿涵蓋了各種主題和風(fēng)格，包括勵(lì)志演講、政治演講、教育演講等等。希望通過閱讀這些范例，您能夠獲得一些靈感和指導(dǎo)，創(chuàng)作出令人印象深刻的演講稿。"
健康的飲食的演講稿篇一
大家好！
下面我講幾點(diǎn)關(guān)于食品安全的注意事項(xiàng)。
1、注意個(gè)人衛(wèi)生，食用新鮮、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，不吃生冷或留放時(shí)間過長熟食品。
2、多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃涼性蔬菜。夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素；對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。
讓我們攜起手來，樹立餐飲安全意識(shí)，注重餐飲安全，加強(qiáng)安全防范，從自己做起，從身邊做起，珍愛自己的生命，珍愛他人的生命，使我們大家身體健康，生活充滿歡笑，公司充滿生機(jī)，未來充滿希望！
謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇二
尊敬的老師、同學(xué)們：
良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面，可使身體健康成長、發(fā)育，不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)疾病會(huì)起到治療的作用，幫助人體恢復(fù)健康。在當(dāng)今社會(huì)，已成為一個(gè)很熱門的話題。
網(wǎng)上健康的小故事：放學(xué)的路上，我經(jīng)常看見有不少的同學(xué)在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁媽媽上班的時(shí)候，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的`追問下，我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓(xùn)，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境很差，請(qǐng)同學(xué)們以后不要再吃了。
記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當(dāng)時(shí)非常饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道好像不對(duì)，仔細(xì)一看，原來是過期食品，當(dāng)時(shí)我就覺得有點(diǎn)惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不堪設(shè)想。
三無食品和過期食品對(duì)人們的身體危害非常大，吃了之后，輕的會(huì)引發(fā)各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會(huì)導(dǎo)致中毒死亡，所以說，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對(duì)我們的健康非常重要。我們平時(shí)買食品時(shí)一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標(biāo)志。關(guān)注食品質(zhì)量，就是關(guān)愛自己。
所以同學(xué)們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費(fèi)自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。
食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財(cái)富。
健康的飲食的演講稿篇三
老師們、同學(xué)們：
大家好!
下面我講幾點(diǎn)關(guān)于食品安全的注意事項(xiàng)。
1、注意個(gè)人衛(wèi)生，食用新鮮、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，不吃生冷或留放時(shí)間過長熟食品。
2、多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃涼性蔬菜。夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。
3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素;對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。
1、不能在沒有家長帶領(lǐng)的情況下私自下水游泳，或是擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳;。
3、在有安全保障的規(guī)范的游泳池游泳時(shí)，也要提前做好泳前各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，下水時(shí)切勿太餓或太飽。
4、如果看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而應(yīng)大聲呼喊旁邊的成人幫忙。
家長一旦遇到溺水者，有能力的要及時(shí)伸出援手，并在第一時(shí)間撥打“110”、“120”求救。一旦將溺水者救出水面后，應(yīng)立即開展現(xiàn)場急救。
1、外出要與家長打招呼，不私自同伴外出，不能在外過夜。
2、步行外出時(shí)要注意行走在人行道內(nèi)，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時(shí)須走過街天橋或地下通道，沒有天橋和地下通道的地方應(yīng)走人行通道;在沒劃人行橫道的地方橫過馬路時(shí)要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑;在通過十字路口時(shí)，要聽從交通民警的指揮并遵守交通信號(hào);在設(shè)有護(hù)欄或隔離墩的道路上不得橫過馬路。
劇烈運(yùn)動(dòng)后，不宜馬上洗澡。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動(dòng)停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時(shí)間，此時(shí)如果馬上洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。
1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
3、避免接觸生豬或前往有豬的場所。
4、避免前往人群擁擠場所。
5、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。
6、食用處理得當(dāng)?shù)氖熵i肉和豬肉制品。烹制豬肉時(shí)將豬肉烹制內(nèi)部溫度達(dá)到71度。可殺死細(xì)菌和病毒。
健康的飲食的演講稿篇四
大家上午好！
今天，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠(yuǎn)離垃圾食品”。
近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。
相信大家都看過有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。
當(dāng)然，什么事情都不是絕對(duì)的，如果你真的想吃，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買，但記得不能多吃呦！
同學(xué)們，為了我們的身體健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品！
健康的飲食的演講稿篇五
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我講話的題目是《關(guān)注飲食安全，共創(chuàng)健康生活》。常言道：民以食為天，食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。
近日我們有些同學(xué)為貪圖便宜、方便，或因?yàn)樘羰?，喜歡在路邊攤點(diǎn)就餐，殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點(diǎn)多采用的是“地溝油”，里面包含很多致癌物質(zhì)。而且一般小販未做過健康體檢，沒有衛(wèi)生許可證，其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此，學(xué)校提倡同學(xué)們?cè)谑程镁筒?，或在家吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免食物中毒事故的發(fā)生。同時(shí)希望同學(xué)們不吃生冷食物，保證營養(yǎng)均衡，把自己的身體吃得棒棒的。
在此我建議同學(xué)們：
1、樹立食品安全觀念。在購買食品時(shí)，應(yīng)盡量選擇正規(guī)的商場或超市，同時(shí)一定要注意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過保質(zhì)期，包裝袋有無破損等。沒有生產(chǎn)許可證和安全標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購買和食用。
2、培養(yǎng)良好的飲食觀念。我們應(yīng)盡量在家吃早餐，不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。在外就餐，應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈，餐具消毒，環(huán)境整潔，證照齊全的餐館。
3、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時(shí)定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。
同學(xué)們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重?fù)?dān)，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關(guān)注食品安全，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做一個(gè)健康向上的學(xué)生！謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇六
教師們、同學(xué)們：
早上好!
今日國旗下講話的主題是《吃出健康》。
隨著生活水平的提高，健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。合理的飲食對(duì)于我們小學(xué)生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證?？墒?，我們經(jīng)?？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動(dòng)筷子了;有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自己的最愛。這樣長期下去會(huì)造成了膳食結(jié)構(gòu)單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會(huì)引發(fā)許多健康問題。
怎樣才能吃出健康呢首先我們要重視一日三餐，做到定時(shí)、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)注意以下幾方面：
1.注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個(gè)人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買吃的。
2.少吃油炸食品，遠(yuǎn)離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
3.不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜;每一天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會(huì)有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我們建康成長。
同學(xué)們，期望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。
健康的飲食的演講稿篇七
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食?？墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。
健康的飲食的演講稿篇八
親愛的同學(xué)們：
大家好！
我今天演講的主題是“關(guān)注食品安全”。
隨著中國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人民生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾暯】岛褪称钒踩?，尤其是“__”奶粉等食品安全事件的發(fā)生，這也引起了人們的關(guān)注。
給我們敲響了安全的警鐘，“食品安全”已成為與國民健康，社會(huì)穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)發(fā)展和市場繁榮相關(guān)的重要因素。
對(duì)于我們每個(gè)同學(xué)來說，學(xué)習(xí)和了解相關(guān)的食品衛(wèi)生知識(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高自我保護(hù)意識(shí)，抵制劣質(zhì)食品的誘惑是非常必要和實(shí)際的。
據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門的技術(shù)人員介紹，由于學(xué)生的零用錢相對(duì)有限，大多數(shù)這些經(jīng)營者“便宜進(jìn)便宜出”，采取購買一些“三無”產(chǎn)品的原則，大多數(shù)食品是基于顏料和糖精。在這里我建議學(xué)生：
1、建立食品安全概念，了解食品安全知識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)能力。購買食品時(shí)，應(yīng)選擇常規(guī)的大型購物中心和超市。購買食品時(shí)，應(yīng)盡量選擇一些知名品牌。同時(shí)，我們必須注意食品包裝上是否有制造商，生產(chǎn)日期以及保質(zhì)期是否已過。
如果你在小商店購買食品，你必須看好制造商，生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，注意包裝袋是否損壞。無生產(chǎn)許可證和qs徽標(biāo)的食品不能購買或食用。
2、養(yǎng)成良好的飲食觀念。不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺抵制，三無食物，劣質(zhì)食品，學(xué)生在學(xué)校盡可能在學(xué)校食堂吃飯。
3、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食，一日三餐，定時(shí)定量，不暴飲暴食。帶上自己的杯子，多喝開水。事實(shí)上，開水是的飲料。
有些飲料含有防腐劑，色素等，經(jīng)常飲用不利于年輕學(xué)生的健康。
老師，同學(xué)們，食品安全都是不小的事，“病從口入”重預(yù)防。如今，已進(jìn)入春天的季節(jié)萬物復(fù)蘇，各種細(xì)菌正在悄然滋生和迅速傳播。
讓我們自覺行動(dòng)，注重食品安全，重視“問題食品”對(duì)身體健康和青少年成長的危害，遠(yuǎn)離“問題食品”和“不合格食品”，不斷提高我們的食品安全意識(shí)。自我保護(hù)意識(shí)，為構(gòu)建平安和諧、健康向上的校園環(huán)境而不懈努力！
謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇九
科學(xué)在飛速前進(jìn)著，但對(duì)食品健康來說，并沒有到日新月異的程度。
尤其是那種辣條，那是由豆干和一些香精等化學(xué)品做成的。如果一個(gè)人在一間屋子里吃了一袋辣條，當(dāng)你進(jìn)屋里時(shí)就會(huì)聞到一股有點(diǎn)發(fā)臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經(jīng)常食用這種東西的話，就會(huì)總生病，而且導(dǎo)致不愛吃飯，體質(zhì)下降等一些癥狀。不光是辣條，每一種小食品都會(huì)對(duì)人們的身體健康帶來嚴(yán)重威脅。
現(xiàn)在大街上還有賣炸串的，燒烤等食品，這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的，對(duì)人體的危害特別大。
如果長期食用這種東西的話，就會(huì)讓人發(fā)胖，生病。因?yàn)榈谝?，油炸食品中一定?huì)有油的，正因?yàn)橛写罅康挠?，那些常吃炸串的人就?huì)發(fā)胖，因?yàn)橛投嗔说脑?，就不?huì)轉(zhuǎn)變成營養(yǎng)，而是脂肪，脂肪一旦多了的話就會(huì)發(fā)胖。所以盡量少吃這種油炸食品，最好是不吃。
說了這么多，我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了，那些東西會(huì)危害到我們的健康的。
記住“少吃一口垃圾食品，多過一天幸福生活！”那就讓我們一起行動(dòng)起來吧！
健康的飲食的演講稿篇十
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
1、少吃一些垃圾食品，多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜。
2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。
3、不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜。
4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。
5、要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)更好。
同學(xué)們，我們是祖國的未來，為了祖國的明天，請(qǐng)大家合理飲食，健康飲食吧！
謝謝大家！
早上好!
我是4班的植x我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》。
平時(shí)，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號(hào)，是典型的三無食品?；覊m、細(xì)菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。
其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
(一)合理膳食要遵循八大原則：
1、食物要多樣，谷類為主;。
2、多吃蔬菜、水果和薯類;。
3、常吃奶類、豆類及其制品;。
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;。
5、重視戶外活動(dòng)，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食;。
6、吃清淡少鹽的膳食;。
7、合理分配三餐，少吃零食;。
8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。
三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點(diǎn)心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點(diǎn)心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動(dòng)。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐，而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會(huì)影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進(jìn)食。
(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。
希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，謝謝!
健康的飲食的演講稿篇十一
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對(duì)于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。
隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大！
為此，我提出以下幾點(diǎn)建議：
1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2、不吃過期或變質(zhì)的食品。
3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。
4、飯前洗手，以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7、一日三餐按時(shí)吃，注意營養(yǎng)均衡。
謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇十二
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。
1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。
2、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。
同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。
健康的飲食的演講稿篇十三
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的`老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食?？墒?，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。
健康的飲食的演講稿篇十四
教師們，同學(xué)們：
早上好！今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。我們都明白小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自我的健康，不懂得為自我的健康負(fù)責(zé)。從今日起，我期望各位同學(xué)能夠開始注意自我的這些不良習(xí)慣。
1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病本事低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。據(jù)調(diào)查此刻很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自我喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾病！從今日起，我期望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題！
2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。
3、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每一天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的.。我們要明白，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。異常是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時(shí)，我們能夠選擇從自我家里帶一些面包或者餅干來食用。
最終，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。
期望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長。
健康的飲食的演講稿篇十五
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好！
！今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的.老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。
我的演講完畢，謝謝大家！
演講人：xxx
20xx年xx月xx日
健康的飲食的演講稿篇十六
親愛的同學(xué)們：
大家好！
食堂是大家生活的重要組成部分，營造清潔舒適的就餐環(huán)境，需要大家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn)，自覺收拾餐具，則是個(gè)人素質(zhì)的提高。文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長事無巨細(xì)，讓我們從自身做起，從點(diǎn)滴做起，從身邊做起，共同營造一個(gè)良好的就餐環(huán)境；用行動(dòng)展現(xiàn)自己的風(fēng)采，讓身心得到升華！
著時(shí)下人們健康消費(fèi)意識(shí)的顯著增強(qiáng)，低糖、無糖食品越來越受青睞。消費(fèi)市場陣營的逐步擴(kuò)大，使國內(nèi)無糖產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)呈現(xiàn)出了雨后春筍態(tài)勢。在剛剛過去的中秋節(jié)月餅盛宴中，無糖食品業(yè)大亨——蘇格萊斯隆重推出的無糖月餅系列受到了消費(fèi)者的普遍關(guān)注。
業(yè)內(nèi)人士分析，無糖或低糖食品作為一塊細(xì)分市場，近些年來的市場份額一直在不斷擴(kuò)大，“蘇格萊斯效應(yīng)”已經(jīng)悄然將無糖食品業(yè)的發(fā)展方向提到了一個(gè)新的層面，功能型食品將開啟一個(gè)新生代。
作為中國整合性無糖食品系列的開創(chuàng)企業(yè)，蘇格萊斯國際企業(yè)管理（北京）有限公司，自1997年進(jìn)入健康產(chǎn)業(yè)10年來，專注于無糖低糖降糖食品、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研發(fā)與推廣。中國第一家整合了從主食到休閑食品、從固態(tài)食品到飲品、從普通食品到地方特產(chǎn)、從傳統(tǒng)無糖食品到前沿?zé)o糖食品的集合。截止今日集團(tuán)在香港、印度等亞洲保健食品市場取得驕人的市場業(yè)績，成功打入歐洲市場，集團(tuán)憑借深厚的企業(yè)文化、精準(zhǔn)的產(chǎn)品定位、誠信的企業(yè)商譽(yù)、先進(jìn)的營銷模式贏得了無數(shù)消費(fèi)者的信賴。
隨著生活水平的提高，糖尿病已成為嚴(yán)重威脅人類健康的世界性疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)目前全球有2型糖尿病患者1。5億以上，占85%左右，我國達(dá)4000萬人，而且其患病率逐年增加，預(yù)測到，全球?qū)⒃鲋?億人，目前尚無根治辦法。對(duì)所有中年2型糖尿病人來說，其生命預(yù)期減少5—10歲。由于物質(zhì)生活的極大豐富，現(xiàn)代人由于不良飲食習(xí)慣帶來的健康問題受到了越來越嚴(yán)峻的`關(guān)注。而值得引起深思的是，在這樣強(qiáng)烈的市場需求中，健康型食品企業(yè)尚未走出短線生存怪圈，市場需求的迫切性亟待突破。立足于此，蘇格萊斯國際企業(yè)管理（北京）有限公司在整合多年先進(jìn)成果的基礎(chǔ)上發(fā)力打造的“無糖食品項(xiàng)目沖擊潮”在新時(shí)期一經(jīng)推出立即受到了消費(fèi)者與投資商的廣泛關(guān)注，引起了強(qiáng)烈的市場轟動(dòng)效應(yīng)。
無糖禮品，無糖、降糖餅干糕點(diǎn)，無糖降糖米面類，無糖飲料類、功能型食品等數(shù)十個(gè)產(chǎn)品系列、上百種產(chǎn)品組合，在專家團(tuán)隊(duì)數(shù)十年調(diào)研的基礎(chǔ)上重新整合，形成了一條綜合立體的產(chǎn)品線，全面滿足了現(xiàn)代人健康飲食的需求。對(duì)現(xiàn)代人糖尿病的預(yù)防實(shí)現(xiàn)了創(chuàng)史突破。
廣闊的市場前景，獨(dú)具特色的產(chǎn)品線優(yōu)勢，新時(shí)期蘇格萊斯將品牌價(jià)值掘進(jìn)提上了重要日程。專家分析指出，蘇格萊斯的這一舉動(dòng)將掀起新一輪的健康食品產(chǎn)業(yè)洗牌，對(duì)小本創(chuàng)業(yè)者和投資商而言，這一過程帶來的機(jī)遇也已經(jīng)開始顯現(xiàn)。借助企業(yè)掘進(jìn)開展的網(wǎng)絡(luò)鋪就將會(huì)帶來新的投資機(jī)遇。
健康的飲食的演講稿篇十七
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
你們好，今天我非常高興能在這里給大家演講【健康飲食】這一話題，我給大家演講的題目是‘健康飲食’。目前，在學(xué)校周圍的小賣鋪里，最喜歡做各式各樣，花花綠綠的.食物吸引我們學(xué)生，尤其是三·四·五·六年級(jí)的學(xué)生，有零花錢，就會(huì)去買那些不健康食品。為了保持飲食健康，我們要做到以下幾點(diǎn)：
1.認(rèn)真學(xué)習(xí)【中華人民共和國食品安全法】及其它食品安全知識(shí)，提高自己的辨別能力。尤其是‘無產(chǎn)名·無地址·無生產(chǎn)日期’的‘三無’食品的辨別能力，充分認(rèn)識(shí)到‘三無’過期，不干凈等食品危害性。
2.切實(shí)增強(qiáng)我們的食品安全意識(shí)。自覺低制無‘qs'標(biāo)志的食品和其它垃圾食品，堅(jiān)決不購買不健康食品，朋友和同學(xué)積極控制不買不健康食品。
讓我們從小事做起，從身邊做起，以自我做起，珍惜健康，安全消費(fèi)，遠(yuǎn)離不安全食品，讓我們共同行動(dòng)起來吧。
謝謝大家，我的演講完畢。
健康的飲食的演講稿篇十八
親愛的同學(xué)們：
今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。
你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實(shí)際行動(dòng)來證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：
1、請(qǐng)愛惜糧食，杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。
2、請(qǐng)保持良好的就餐秩序，排隊(duì)就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。
3、請(qǐng)自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。
4、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)?，注意自己的儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。
5、請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。
6、請(qǐng)愛護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護(hù)公共設(shè)施安全。
7、就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語，不挑食，合理飲食。
8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9、請(qǐng)尊重餐廳工作人員，對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題，不吵不鬧，逐級(jí)反應(yīng)，妥善解決。
謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇十九
尊敬的教師和同學(xué)們：
大家好！
今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》。食品能夠讓我們身體成長，能夠給人們帶來愉悅，能夠給人們帶來營養(yǎng)、健康……可是，如果不合理飲食，便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才能夠讓身體健康，使身體強(qiáng)壯！
記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收本事下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會(huì)生病呢？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護(hù)了我的身體健康?？磥磉\(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄。
此刻上小學(xué)六年級(jí)了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)必須用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能混搭在一齊，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，必須要拒絕那些對(duì)身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對(duì)身體有很大的幫忙，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡樂！讓我們從此刻開始愛護(hù)自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯！
我的演講完畢，多謝大家！
健康的飲食的演講稿篇二十
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天，我國旗下講話的題目是“關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生”。常言道：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活，影響我們每一個(gè)人的健康，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，讓你病魔纏身，讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中。
健康，生命的保證。一旦我們失去了健康，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次，所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康，珍愛自己的生命，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始。
據(jù)報(bào)道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象。根據(jù)調(diào)查，初步認(rèn)定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì)，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適。
或許你會(huì)認(rèn)為，這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn)，我們也能很容易的躲開它們，但是，你們可曾注意到在我們周圍，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時(shí)危及我們的身體健康。
讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣的自制食品。表面上看，這些食品成色十足，味道著實(shí)令人垂涎三尺;每逢上學(xué)、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間，我們的同學(xué)爭先恐后地去買?？墒谴蠹蚁脒^沒有，這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎?現(xiàn)在，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全，為了滿足自己一時(shí)的食欲，置身體健康于度外。我們有責(zé)任維護(hù)社會(huì)食品安全，從我做起，從點(diǎn)滴做起，了解食品衛(wèi)生安全常識(shí)，宣傳食品安全知識(shí)，為自己，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。
在上周星期六的早操，學(xué)生科已向全校寄宿生下達(dá)通知，嚴(yán)禁把校外食品帶入校園?，F(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店，食品要在正規(guī)經(jīng)營場所購買，拒絕三無食品。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué)，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購買圍墻外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后。
從今天起，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購買食品除沒收外，同時(shí)，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分，并通知家長來校共同教育。
食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開始，身體的健康從食品安全做起。同學(xué)們，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生!
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。
健康的飲食的演講稿篇二十一
早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，就會(huì)對(duì)我們的健康帶來危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日。今天，在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng)，讓我們的成長更加健康！
同學(xué)們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時(shí)，不規(guī)律，長此以往，不僅營養(yǎng)跟不上，還會(huì)導(dǎo)致上課效率低，學(xué)習(xí)成績下降?？茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì)，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn)，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生，正是長身體的時(shí)候，需要各種營養(yǎng)，如果我們?nèi)我馓羰?，?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時(shí)，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等，不要去那些無證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開玩笑，真是危險(xiǎn)??！
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長！
食，為什么會(huì)選擇這一個(gè)主題呢？因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了，很多的同學(xué)把零食當(dāng)做主食，在要吃飯的時(shí)候又因?yàn)槌圆幌铝怂猿缘暮苌?。我想問一下同學(xué)們你們覺得這樣的飲食習(xí)慣是正確的嗎？你們覺得自己的身體是健康的嗎？很多的同學(xué)之所以會(huì)體重超標(biāo)完全就是因?yàn)槌远嗔艘恍├称?，或者一些熱量非常高的食品，所以才?huì)導(dǎo)致自己的體重超標(biāo)，這樣是非常的不健康的。
健康的飲食習(xí)慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體，既不會(huì)很容易的生病，也能夠一直都有活力，所以我覺得我們是需要去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣的。很多的同學(xué)都有著不好的習(xí)慣，放假的時(shí)候不愛吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴(yán)重，不愛吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習(xí)慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習(xí)慣的，要做到營養(yǎng)均衡。
我知道對(duì)于我們這個(gè)年紀(jì)的人來說，零食是有著很大的吸引力的，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導(dǎo)致要吃飯的時(shí)候就沒有胃口了，這樣對(duì)身體是有很大的危害的?，F(xiàn)在我們正是長身體的時(shí)候，不好的飲食習(xí)慣對(duì)我們生長發(fā)育是會(huì)有影響的，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長高一點(diǎn)的話，就應(yīng)該什么食物都要吃一點(diǎn)，做到不挑食，并且控制自己吃零食的數(shù)量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜，不要挑食。
健康對(duì)我們每一個(gè)人都是非常的重要的，沒有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)從而取得一個(gè)好的學(xué)習(xí)成績呢？而一個(gè)健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因?yàn)楹芏嗟耐瑢W(xué)都是不愛運(yùn)動(dòng)的，所以就更應(yīng)該要做到健康飲食了。同學(xué)們，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣是很重要的，我們應(yīng)該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這對(duì)我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應(yīng)該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。
謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇二十二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食》。
在現(xiàn)代社會(huì)中，有很多人肥胖。在學(xué)校里，每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu)，再加上疫情期間很少出門，整天待在家里，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升。
就在前幾天，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒法走，每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個(gè)器官都出了問題，只能做手術(shù)切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西。
看到這則新聞，我感概萬分。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時(shí)吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體。
我的演講完畢，謝謝大家的聆聽！
健康的飲食的演講稿篇一
大家好！
下面我講幾點(diǎn)關(guān)于食品安全的注意事項(xiàng)。
1、注意個(gè)人衛(wèi)生，食用新鮮、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，不吃生冷或留放時(shí)間過長熟食品。
2、多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃涼性蔬菜。夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素；對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。
讓我們攜起手來，樹立餐飲安全意識(shí)，注重餐飲安全，加強(qiáng)安全防范，從自己做起，從身邊做起，珍愛自己的生命，珍愛他人的生命，使我們大家身體健康，生活充滿歡笑，公司充滿生機(jī)，未來充滿希望！
謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇二
尊敬的老師、同學(xué)們：
良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面，可使身體健康成長、發(fā)育，不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)疾病會(huì)起到治療的作用，幫助人體恢復(fù)健康。在當(dāng)今社會(huì)，已成為一個(gè)很熱門的話題。
網(wǎng)上健康的小故事：放學(xué)的路上，我經(jīng)常看見有不少的同學(xué)在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁媽媽上班的時(shí)候，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的`追問下，我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓(xùn)，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境很差，請(qǐng)同學(xué)們以后不要再吃了。
記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當(dāng)時(shí)非常饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道好像不對(duì)，仔細(xì)一看，原來是過期食品，當(dāng)時(shí)我就覺得有點(diǎn)惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不堪設(shè)想。
三無食品和過期食品對(duì)人們的身體危害非常大，吃了之后，輕的會(huì)引發(fā)各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會(huì)導(dǎo)致中毒死亡，所以說，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對(duì)我們的健康非常重要。我們平時(shí)買食品時(shí)一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標(biāo)志。關(guān)注食品質(zhì)量，就是關(guān)愛自己。
所以同學(xué)們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費(fèi)自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。
食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財(cái)富。
健康的飲食的演講稿篇三
老師們、同學(xué)們：
大家好!
下面我講幾點(diǎn)關(guān)于食品安全的注意事項(xiàng)。
1、注意個(gè)人衛(wèi)生，食用新鮮、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，不吃生冷或留放時(shí)間過長熟食品。
2、多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃涼性蔬菜。夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。
3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素;對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。
1、不能在沒有家長帶領(lǐng)的情況下私自下水游泳，或是擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳;。
3、在有安全保障的規(guī)范的游泳池游泳時(shí)，也要提前做好泳前各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，下水時(shí)切勿太餓或太飽。
4、如果看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而應(yīng)大聲呼喊旁邊的成人幫忙。
家長一旦遇到溺水者，有能力的要及時(shí)伸出援手，并在第一時(shí)間撥打“110”、“120”求救。一旦將溺水者救出水面后，應(yīng)立即開展現(xiàn)場急救。
1、外出要與家長打招呼，不私自同伴外出，不能在外過夜。
2、步行外出時(shí)要注意行走在人行道內(nèi)，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時(shí)須走過街天橋或地下通道，沒有天橋和地下通道的地方應(yīng)走人行通道;在沒劃人行橫道的地方橫過馬路時(shí)要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑;在通過十字路口時(shí)，要聽從交通民警的指揮并遵守交通信號(hào);在設(shè)有護(hù)欄或隔離墩的道路上不得橫過馬路。
劇烈運(yùn)動(dòng)后，不宜馬上洗澡。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動(dòng)停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時(shí)間，此時(shí)如果馬上洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。
1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
3、避免接觸生豬或前往有豬的場所。
4、避免前往人群擁擠場所。
5、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。
6、食用處理得當(dāng)?shù)氖熵i肉和豬肉制品。烹制豬肉時(shí)將豬肉烹制內(nèi)部溫度達(dá)到71度。可殺死細(xì)菌和病毒。
健康的飲食的演講稿篇四
大家上午好！
今天，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠(yuǎn)離垃圾食品”。
近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。
相信大家都看過有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。
當(dāng)然，什么事情都不是絕對(duì)的，如果你真的想吃，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買，但記得不能多吃呦！
同學(xué)們，為了我們的身體健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品！
健康的飲食的演講稿篇五
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我講話的題目是《關(guān)注飲食安全，共創(chuàng)健康生活》。常言道：民以食為天，食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。
近日我們有些同學(xué)為貪圖便宜、方便，或因?yàn)樘羰?，喜歡在路邊攤點(diǎn)就餐，殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點(diǎn)多采用的是“地溝油”，里面包含很多致癌物質(zhì)。而且一般小販未做過健康體檢，沒有衛(wèi)生許可證，其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此，學(xué)校提倡同學(xué)們?cè)谑程镁筒?，或在家吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免食物中毒事故的發(fā)生。同時(shí)希望同學(xué)們不吃生冷食物，保證營養(yǎng)均衡，把自己的身體吃得棒棒的。
在此我建議同學(xué)們：
1、樹立食品安全觀念。在購買食品時(shí)，應(yīng)盡量選擇正規(guī)的商場或超市，同時(shí)一定要注意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過保質(zhì)期，包裝袋有無破損等。沒有生產(chǎn)許可證和安全標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購買和食用。
2、培養(yǎng)良好的飲食觀念。我們應(yīng)盡量在家吃早餐，不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。在外就餐，應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈，餐具消毒，環(huán)境整潔，證照齊全的餐館。
3、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時(shí)定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。
同學(xué)們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重?fù)?dān)，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關(guān)注食品安全，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做一個(gè)健康向上的學(xué)生！謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇六
教師們、同學(xué)們：
早上好!
今日國旗下講話的主題是《吃出健康》。
隨著生活水平的提高，健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。合理的飲食對(duì)于我們小學(xué)生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證?？墒?，我們經(jīng)?？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動(dòng)筷子了;有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自己的最愛。這樣長期下去會(huì)造成了膳食結(jié)構(gòu)單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會(huì)引發(fā)許多健康問題。
怎樣才能吃出健康呢首先我們要重視一日三餐，做到定時(shí)、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)注意以下幾方面：
1.注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個(gè)人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買吃的。
2.少吃油炸食品，遠(yuǎn)離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
3.不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜;每一天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會(huì)有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我們建康成長。
同學(xué)們，期望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。
健康的飲食的演講稿篇七
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食?？墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。
健康的飲食的演講稿篇八
親愛的同學(xué)們：
大家好！
我今天演講的主題是“關(guān)注食品安全”。
隨著中國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人民生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾暯】岛褪称钒踩?，尤其是“__”奶粉等食品安全事件的發(fā)生，這也引起了人們的關(guān)注。
給我們敲響了安全的警鐘，“食品安全”已成為與國民健康，社會(huì)穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)發(fā)展和市場繁榮相關(guān)的重要因素。
對(duì)于我們每個(gè)同學(xué)來說，學(xué)習(xí)和了解相關(guān)的食品衛(wèi)生知識(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高自我保護(hù)意識(shí)，抵制劣質(zhì)食品的誘惑是非常必要和實(shí)際的。
據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門的技術(shù)人員介紹，由于學(xué)生的零用錢相對(duì)有限，大多數(shù)這些經(jīng)營者“便宜進(jìn)便宜出”，采取購買一些“三無”產(chǎn)品的原則，大多數(shù)食品是基于顏料和糖精。在這里我建議學(xué)生：
1、建立食品安全概念，了解食品安全知識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)能力。購買食品時(shí)，應(yīng)選擇常規(guī)的大型購物中心和超市。購買食品時(shí)，應(yīng)盡量選擇一些知名品牌。同時(shí)，我們必須注意食品包裝上是否有制造商，生產(chǎn)日期以及保質(zhì)期是否已過。
如果你在小商店購買食品，你必須看好制造商，生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，注意包裝袋是否損壞。無生產(chǎn)許可證和qs徽標(biāo)的食品不能購買或食用。
2、養(yǎng)成良好的飲食觀念。不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺抵制，三無食物，劣質(zhì)食品，學(xué)生在學(xué)校盡可能在學(xué)校食堂吃飯。
3、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食，一日三餐，定時(shí)定量，不暴飲暴食。帶上自己的杯子，多喝開水。事實(shí)上，開水是的飲料。
有些飲料含有防腐劑，色素等，經(jīng)常飲用不利于年輕學(xué)生的健康。
老師，同學(xué)們，食品安全都是不小的事，“病從口入”重預(yù)防。如今，已進(jìn)入春天的季節(jié)萬物復(fù)蘇，各種細(xì)菌正在悄然滋生和迅速傳播。
讓我們自覺行動(dòng)，注重食品安全，重視“問題食品”對(duì)身體健康和青少年成長的危害，遠(yuǎn)離“問題食品”和“不合格食品”，不斷提高我們的食品安全意識(shí)。自我保護(hù)意識(shí)，為構(gòu)建平安和諧、健康向上的校園環(huán)境而不懈努力！
謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇九
科學(xué)在飛速前進(jìn)著，但對(duì)食品健康來說，并沒有到日新月異的程度。
尤其是那種辣條，那是由豆干和一些香精等化學(xué)品做成的。如果一個(gè)人在一間屋子里吃了一袋辣條，當(dāng)你進(jìn)屋里時(shí)就會(huì)聞到一股有點(diǎn)發(fā)臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經(jīng)常食用這種東西的話，就會(huì)總生病，而且導(dǎo)致不愛吃飯，體質(zhì)下降等一些癥狀。不光是辣條，每一種小食品都會(huì)對(duì)人們的身體健康帶來嚴(yán)重威脅。
現(xiàn)在大街上還有賣炸串的，燒烤等食品，這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的，對(duì)人體的危害特別大。
如果長期食用這種東西的話，就會(huì)讓人發(fā)胖，生病。因?yàn)榈谝?，油炸食品中一定?huì)有油的，正因?yàn)橛写罅康挠?，那些常吃炸串的人就?huì)發(fā)胖，因?yàn)橛投嗔说脑?，就不?huì)轉(zhuǎn)變成營養(yǎng)，而是脂肪，脂肪一旦多了的話就會(huì)發(fā)胖。所以盡量少吃這種油炸食品，最好是不吃。
說了這么多，我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了，那些東西會(huì)危害到我們的健康的。
記住“少吃一口垃圾食品，多過一天幸福生活！”那就讓我們一起行動(dòng)起來吧！
健康的飲食的演講稿篇十
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
1、少吃一些垃圾食品，多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜。
2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。
3、不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜。
4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。
5、要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)更好。
同學(xué)們，我們是祖國的未來，為了祖國的明天，請(qǐng)大家合理飲食，健康飲食吧！
謝謝大家！
早上好!
我是4班的植x我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》。
平時(shí)，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號(hào)，是典型的三無食品?；覊m、細(xì)菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。
其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
(一)合理膳食要遵循八大原則：
1、食物要多樣，谷類為主;。
2、多吃蔬菜、水果和薯類;。
3、常吃奶類、豆類及其制品;。
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;。
5、重視戶外活動(dòng)，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食;。
6、吃清淡少鹽的膳食;。
7、合理分配三餐，少吃零食;。
8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。
三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點(diǎn)心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點(diǎn)心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動(dòng)。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐，而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會(huì)影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進(jìn)食。
(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。
希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，謝謝!
健康的飲食的演講稿篇十一
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對(duì)于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。
隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大！
為此，我提出以下幾點(diǎn)建議：
1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2、不吃過期或變質(zhì)的食品。
3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。
4、飯前洗手，以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7、一日三餐按時(shí)吃，注意營養(yǎng)均衡。
謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇十二
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。
1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。
2、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。
同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。
健康的飲食的演講稿篇十三
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的`老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食?？墒?，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。
健康的飲食的演講稿篇十四
教師們，同學(xué)們：
早上好！今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。我們都明白小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自我的健康，不懂得為自我的健康負(fù)責(zé)。從今日起，我期望各位同學(xué)能夠開始注意自我的這些不良習(xí)慣。
1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病本事低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。據(jù)調(diào)查此刻很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自我喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾病！從今日起，我期望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題！
2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。
3、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每一天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的.。我們要明白，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。異常是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時(shí)，我們能夠選擇從自我家里帶一些面包或者餅干來食用。
最終，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。
期望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長。
健康的飲食的演講稿篇十五
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好！
！今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的.老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。
我的演講完畢，謝謝大家！
演講人：xxx
20xx年xx月xx日
健康的飲食的演講稿篇十六
親愛的同學(xué)們：
大家好！
食堂是大家生活的重要組成部分，營造清潔舒適的就餐環(huán)境，需要大家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn)，自覺收拾餐具，則是個(gè)人素質(zhì)的提高。文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長事無巨細(xì)，讓我們從自身做起，從點(diǎn)滴做起，從身邊做起，共同營造一個(gè)良好的就餐環(huán)境；用行動(dòng)展現(xiàn)自己的風(fēng)采，讓身心得到升華！
著時(shí)下人們健康消費(fèi)意識(shí)的顯著增強(qiáng)，低糖、無糖食品越來越受青睞。消費(fèi)市場陣營的逐步擴(kuò)大，使國內(nèi)無糖產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)呈現(xiàn)出了雨后春筍態(tài)勢。在剛剛過去的中秋節(jié)月餅盛宴中，無糖食品業(yè)大亨——蘇格萊斯隆重推出的無糖月餅系列受到了消費(fèi)者的普遍關(guān)注。
業(yè)內(nèi)人士分析，無糖或低糖食品作為一塊細(xì)分市場，近些年來的市場份額一直在不斷擴(kuò)大，“蘇格萊斯效應(yīng)”已經(jīng)悄然將無糖食品業(yè)的發(fā)展方向提到了一個(gè)新的層面，功能型食品將開啟一個(gè)新生代。
作為中國整合性無糖食品系列的開創(chuàng)企業(yè)，蘇格萊斯國際企業(yè)管理（北京）有限公司，自1997年進(jìn)入健康產(chǎn)業(yè)10年來，專注于無糖低糖降糖食品、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研發(fā)與推廣。中國第一家整合了從主食到休閑食品、從固態(tài)食品到飲品、從普通食品到地方特產(chǎn)、從傳統(tǒng)無糖食品到前沿?zé)o糖食品的集合。截止今日集團(tuán)在香港、印度等亞洲保健食品市場取得驕人的市場業(yè)績，成功打入歐洲市場，集團(tuán)憑借深厚的企業(yè)文化、精準(zhǔn)的產(chǎn)品定位、誠信的企業(yè)商譽(yù)、先進(jìn)的營銷模式贏得了無數(shù)消費(fèi)者的信賴。
隨著生活水平的提高，糖尿病已成為嚴(yán)重威脅人類健康的世界性疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)目前全球有2型糖尿病患者1。5億以上，占85%左右，我國達(dá)4000萬人，而且其患病率逐年增加，預(yù)測到，全球?qū)⒃鲋?億人，目前尚無根治辦法。對(duì)所有中年2型糖尿病人來說，其生命預(yù)期減少5—10歲。由于物質(zhì)生活的極大豐富，現(xiàn)代人由于不良飲食習(xí)慣帶來的健康問題受到了越來越嚴(yán)峻的`關(guān)注。而值得引起深思的是，在這樣強(qiáng)烈的市場需求中，健康型食品企業(yè)尚未走出短線生存怪圈，市場需求的迫切性亟待突破。立足于此，蘇格萊斯國際企業(yè)管理（北京）有限公司在整合多年先進(jìn)成果的基礎(chǔ)上發(fā)力打造的“無糖食品項(xiàng)目沖擊潮”在新時(shí)期一經(jīng)推出立即受到了消費(fèi)者與投資商的廣泛關(guān)注，引起了強(qiáng)烈的市場轟動(dòng)效應(yīng)。
無糖禮品，無糖、降糖餅干糕點(diǎn)，無糖降糖米面類，無糖飲料類、功能型食品等數(shù)十個(gè)產(chǎn)品系列、上百種產(chǎn)品組合，在專家團(tuán)隊(duì)數(shù)十年調(diào)研的基礎(chǔ)上重新整合，形成了一條綜合立體的產(chǎn)品線，全面滿足了現(xiàn)代人健康飲食的需求。對(duì)現(xiàn)代人糖尿病的預(yù)防實(shí)現(xiàn)了創(chuàng)史突破。
廣闊的市場前景，獨(dú)具特色的產(chǎn)品線優(yōu)勢，新時(shí)期蘇格萊斯將品牌價(jià)值掘進(jìn)提上了重要日程。專家分析指出，蘇格萊斯的這一舉動(dòng)將掀起新一輪的健康食品產(chǎn)業(yè)洗牌，對(duì)小本創(chuàng)業(yè)者和投資商而言，這一過程帶來的機(jī)遇也已經(jīng)開始顯現(xiàn)。借助企業(yè)掘進(jìn)開展的網(wǎng)絡(luò)鋪就將會(huì)帶來新的投資機(jī)遇。
健康的飲食的演講稿篇十七
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
你們好，今天我非常高興能在這里給大家演講【健康飲食】這一話題，我給大家演講的題目是‘健康飲食’。目前，在學(xué)校周圍的小賣鋪里，最喜歡做各式各樣，花花綠綠的.食物吸引我們學(xué)生，尤其是三·四·五·六年級(jí)的學(xué)生，有零花錢，就會(huì)去買那些不健康食品。為了保持飲食健康，我們要做到以下幾點(diǎn)：
1.認(rèn)真學(xué)習(xí)【中華人民共和國食品安全法】及其它食品安全知識(shí)，提高自己的辨別能力。尤其是‘無產(chǎn)名·無地址·無生產(chǎn)日期’的‘三無’食品的辨別能力，充分認(rèn)識(shí)到‘三無’過期，不干凈等食品危害性。
2.切實(shí)增強(qiáng)我們的食品安全意識(shí)。自覺低制無‘qs'標(biāo)志的食品和其它垃圾食品，堅(jiān)決不購買不健康食品，朋友和同學(xué)積極控制不買不健康食品。
讓我們從小事做起，從身邊做起，以自我做起，珍惜健康，安全消費(fèi)，遠(yuǎn)離不安全食品，讓我們共同行動(dòng)起來吧。
謝謝大家，我的演講完畢。
健康的飲食的演講稿篇十八
親愛的同學(xué)們：
今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。
你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實(shí)際行動(dòng)來證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：
1、請(qǐng)愛惜糧食，杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。
2、請(qǐng)保持良好的就餐秩序，排隊(duì)就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。
3、請(qǐng)自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。
4、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)?，注意自己的儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。
5、請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。
6、請(qǐng)愛護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護(hù)公共設(shè)施安全。
7、就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語，不挑食，合理飲食。
8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9、請(qǐng)尊重餐廳工作人員，對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題，不吵不鬧，逐級(jí)反應(yīng)，妥善解決。
謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇十九
尊敬的教師和同學(xué)們：
大家好！
今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》。食品能夠讓我們身體成長，能夠給人們帶來愉悅，能夠給人們帶來營養(yǎng)、健康……可是，如果不合理飲食，便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才能夠讓身體健康，使身體強(qiáng)壯！
記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收本事下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會(huì)生病呢？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護(hù)了我的身體健康?？磥磉\(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄。
此刻上小學(xué)六年級(jí)了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)必須用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能混搭在一齊，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，必須要拒絕那些對(duì)身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對(duì)身體有很大的幫忙，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡樂！讓我們從此刻開始愛護(hù)自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯！
我的演講完畢，多謝大家！
健康的飲食的演講稿篇二十
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天，我國旗下講話的題目是“關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生”。常言道：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活，影響我們每一個(gè)人的健康，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，讓你病魔纏身，讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中。
健康，生命的保證。一旦我們失去了健康，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次，所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康，珍愛自己的生命，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始。
據(jù)報(bào)道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象。根據(jù)調(diào)查，初步認(rèn)定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì)，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適。
或許你會(huì)認(rèn)為，這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn)，我們也能很容易的躲開它們，但是，你們可曾注意到在我們周圍，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時(shí)危及我們的身體健康。
讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣的自制食品。表面上看，這些食品成色十足，味道著實(shí)令人垂涎三尺;每逢上學(xué)、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間，我們的同學(xué)爭先恐后地去買?？墒谴蠹蚁脒^沒有，這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎?現(xiàn)在，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全，為了滿足自己一時(shí)的食欲，置身體健康于度外。我們有責(zé)任維護(hù)社會(huì)食品安全，從我做起，從點(diǎn)滴做起，了解食品衛(wèi)生安全常識(shí)，宣傳食品安全知識(shí)，為自己，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。
在上周星期六的早操，學(xué)生科已向全校寄宿生下達(dá)通知，嚴(yán)禁把校外食品帶入校園?，F(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店，食品要在正規(guī)經(jīng)營場所購買，拒絕三無食品。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué)，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購買圍墻外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后。
從今天起，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購買食品除沒收外，同時(shí)，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分，并通知家長來校共同教育。
食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開始，身體的健康從食品安全做起。同學(xué)們，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生!
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。
健康的飲食的演講稿篇二十一
早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，就會(huì)對(duì)我們的健康帶來危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日。今天，在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng)，讓我們的成長更加健康！
同學(xué)們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時(shí)，不規(guī)律，長此以往，不僅營養(yǎng)跟不上，還會(huì)導(dǎo)致上課效率低，學(xué)習(xí)成績下降?？茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì)，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn)，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生，正是長身體的時(shí)候，需要各種營養(yǎng)，如果我們?nèi)我馓羰?，?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時(shí)，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等，不要去那些無證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開玩笑，真是危險(xiǎn)??！
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長！
食，為什么會(huì)選擇這一個(gè)主題呢？因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了，很多的同學(xué)把零食當(dāng)做主食，在要吃飯的時(shí)候又因?yàn)槌圆幌铝怂猿缘暮苌?。我想問一下同學(xué)們你們覺得這樣的飲食習(xí)慣是正確的嗎？你們覺得自己的身體是健康的嗎？很多的同學(xué)之所以會(huì)體重超標(biāo)完全就是因?yàn)槌远嗔艘恍├称?，或者一些熱量非常高的食品，所以才?huì)導(dǎo)致自己的體重超標(biāo)，這樣是非常的不健康的。
健康的飲食習(xí)慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體，既不會(huì)很容易的生病，也能夠一直都有活力，所以我覺得我們是需要去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣的。很多的同學(xué)都有著不好的習(xí)慣，放假的時(shí)候不愛吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴(yán)重，不愛吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習(xí)慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習(xí)慣的，要做到營養(yǎng)均衡。
我知道對(duì)于我們這個(gè)年紀(jì)的人來說，零食是有著很大的吸引力的，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導(dǎo)致要吃飯的時(shí)候就沒有胃口了，這樣對(duì)身體是有很大的危害的?，F(xiàn)在我們正是長身體的時(shí)候，不好的飲食習(xí)慣對(duì)我們生長發(fā)育是會(huì)有影響的，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長高一點(diǎn)的話，就應(yīng)該什么食物都要吃一點(diǎn)，做到不挑食，并且控制自己吃零食的數(shù)量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜，不要挑食。
健康對(duì)我們每一個(gè)人都是非常的重要的，沒有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)從而取得一個(gè)好的學(xué)習(xí)成績呢？而一個(gè)健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因?yàn)楹芏嗟耐瑢W(xué)都是不愛運(yùn)動(dòng)的，所以就更應(yīng)該要做到健康飲食了。同學(xué)們，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣是很重要的，我們應(yīng)該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這對(duì)我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應(yīng)該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。
謝謝大家！
健康的飲食的演講稿篇二十二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食》。
在現(xiàn)代社會(huì)中，有很多人肥胖。在學(xué)校里，每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu)，再加上疫情期間很少出門，整天待在家里，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升。
就在前幾天，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒法走，每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個(gè)器官都出了問題，只能做手術(shù)切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西。
看到這則新聞，我感概萬分。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時(shí)吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體。
我的演講完畢，謝謝大家的聆聽！