一個有計劃的人更容易保持目標的清晰性和確定性，避免偏離軌道。要對計劃進行風險評估和調(diào)整，做好應對不確定因素的準備。計劃的執(zhí)行過程中，要不斷進行反饋和調(diào)整。
高三學習計劃篇一
的目標。否則，進入高三后，在各種測試中如經(jīng)常出師不利，容易挫敗自信心，導致最后的沖勁不足。當然，目標也不能定得太低，因動力不足，潛能得不到最大限度地發(fā)揮。
新高三生還要提前做好吃苦的心理準備。有的學生想在暑假先“享享清?！?，開學后再苦戰(zhàn)；有的學生被某些“過來人”的“神話”迷惑，以為高考前3個月拼一下，就可提高50分，這種想法都是錯誤的。
假期自由支配的時間較多，新高三生不妨給自己制定一個較為詳細的操作性強的作息時間表，同時還可針對自己的薄弱科目，有選擇地請家教或上輔導班。
高三的學習，學生一般都會有較大壓力，密云二中心理老師武金紅說，新高三生要利用這段時間做好心理調(diào)整。
首先，要做好溫故迎新的心理準備。很多學科在授新課的同時，將進入復習階段，有些學生重視新知識的學習，認為復習舊知識不重要，使得高三一開始就忙得焦頭爛額。所以，新高三生要做好溫故知新的心理準備。
其次，要做好打持久戰(zhàn)的心理準備。剛上高三，所有的學生都會下決心拼一把，但是，有的學生是三分鐘熱度，苦了、累了就開始在學習態(tài)度上打折扣，這樣會影響學習效果。再次，要爭取家人的支持。學生進入準高三后，對最親近的人不講理的狀態(tài)也與日俱增。與父母的溫馨交流，能讓你感受到家人在和你共同面對高考，贏得家人的鼓勵與支持對自己幫助很大。
由于高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因生病堅持不到最后，即使有頑強的毅力，帶病堅持到了最后，效果也不好。
北交大附中蘇曲光老師介紹，考生可利用暑期最后一個月的時間，給自己儲備充足的體能應對高三。新高三生在這個假期，要按正常的作息時間安排自己的學習、生活，勞逸結(jié)合。生活上要注意合理的膳食營養(yǎng)及飲食衛(wèi)生，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠，仰臥起坐等。她說，男生每天堅持跑1000米，女生每天堅持跑800米是個不錯的選擇。
保證充足睡眠也是儲備足夠體能不可或缺的因素，新高三生要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠。
高三學習計劃篇二
為贏得明年高考，歷史學科取得好的成績，經(jīng)歷史學科老師共同討論，特制訂20xx年高三備考計劃如下：
本屆我校高三文科9個班，600多人，大部分學生基礎較差。所以復習的時候應該充分考慮到這個現(xiàn)實，低起點，嚴要求，夯實知識基礎，構(gòu)建、完善學科知識體系，重點培養(yǎng)歷史思維能力，培養(yǎng)高考意識和考試能力。
基本目標。
掌握基本史實、基本線索、階段特征等;培養(yǎng)學生理解、分析、比較、評價歷史現(xiàn)象等多種學科能力;培養(yǎng)學生史論結(jié)合、辯證地看待問題等歷史學科基本素養(yǎng)。
能力目標。
1、獲取和解讀信息的能力：強調(diào)解讀題中信息;。
2、調(diào)動和應用知識的能力：強調(diào)鏈接課本知識;。
3、描述和闡釋事物的能力：強調(diào)闡釋歷史的能力;。
4、論證和探討問題的能力：強調(diào)解決新情景問題的能力。
第一輪復習。
主要是系統(tǒng)復習，本輪復習從20xx年7月初到20xx年2月底結(jié)束，主要目的是夯實基礎。
第二輪復習。
主要是專題復習，本輪復習從20xx年3月初到20xx年5月初結(jié)束，主要目的是提高能力。
主要是查漏補缺重點訓練，本輪復習到20xx年5月中旬結(jié)束，主要目的是進行重點訓練。
第四輪復習。
主要是綜合演練、信息講析，本輪復習到20xx年6月初結(jié)束，主要目的.是拔高能力。
第一輪復習。
本輪系統(tǒng)復習至關(guān)重要,可以說直接關(guān)系高考的成敗，因此必須長時間大力度進行。
基本思路：
從縱向角度認識和把握歷史知識，引導學生吃透教材，建立一個符合教材及課標要求的知識系統(tǒng)。同時，盡量利用歷史細節(jié)進行課堂教學，做到用“小細節(jié)”注解“大歷史”。另外,盡可能的學會利用新材料，創(chuàng)設新情境探究歷史問題。扎實有效的夯實基礎。
具體做法：
依據(jù)六步一循環(huán)(提前預習、課堂講述、跟蹤訓練、針對講解、單元小結(jié)、階段評估)模式進行課時復習，提高課堂效益;優(yōu)化訓練過程及講評模式，提高學生解題能力;加強規(guī)范化訓練，做好考試技能的引導,保證不因規(guī)范化問題而無謂失分。
第二輪復習。
專題復習是培養(yǎng)學科能力的關(guān)鍵階段。
基本思路：
從橫向角度認識和把握歷史知識，在一輪復習基礎上建立起一個立體化網(wǎng)絡化知識體系。同時，強化通史類知識的縱橫復習，做好基礎知識儲備和基本歷史概念的落實。重視用文明史觀、現(xiàn)代史觀、社會史觀、全球史觀等梳理分析問題。注重學科能力的提高。
具體做法：
從宏觀入手，高起點，打破教材原有體系，體現(xiàn)思維的梯度，逐漸向高、新、深方向發(fā)展;做專題時，師生互動，關(guān)注學術(shù)前沿，構(gòu)建新觀念專題;選題宜精不宜細，不要面面俱到;關(guān)注社會現(xiàn)實，構(gòu)建熱點專題;選擇各地高考試題和統(tǒng)考試題，提高學生應試能力。
這一階段是前兩輪復習的鞏固階段。
基本思路：
查缺補漏，重點訓練，進行知識的回顧與總結(jié)。同時，注重學科間綜合能力的提升。
具體做法：為防止“回生”現(xiàn)象出現(xiàn)，教師帶領(lǐng)學生回歸教材，認真將教材所有內(nèi)容熟悉一遍，提高應試信心，同時做好兩個工作，一是模擬試題的演練，二是回歸教材，教材的重難點知識、核心知識點要認真過。同時，關(guān)注熱點(現(xiàn)實、社會、課改)，并把他們?nèi)谌霘v史學習之中,培養(yǎng)學生多角度思考解決問題的能力。
第四輪復習。
信息講析是本輪復習的重點，這也是高考前的最后沖刺階段。
基本思路：通過講評各地信息卷，以拔高學生應試能力。
具體做法：征集全國各地含金量高的信息卷，加強對學生的解題能力，應試能力的訓練，同時利用合適的時機對學生進行心理調(diào)節(jié)，使其能以最好的狀態(tài)進入高考。
20xx年7月初至九月初，完成必修1的一輪復習。
20xx年九月初至11月初，完成必修2的一輪復習。
20xx年11月初至20xx年1月初，完成必修3的一輪復習。
20xx年1月初至20xx年2月底，完成選修三冊的一輪復習。
20xx年3月初至20xx年5月初，完成選修必修六冊的二輪復習。
20xx年5月初至20xx年6月初，完成選修必修六冊的三、四輪復習。
高三學習計劃篇三
由于時間緊、任務重，涉及面廣，許多覺得有些吃力。本文給出計劃，使們起來更順利。
基本概念要清楚，基本規(guī)律要熟悉，基本要熟練。關(guān)于基本概念、基本規(guī)律要熟悉它們是怎么來的？為什么要引入？它有什么用？它的物理意義是什么？和那些其他物理量相似或類同？與誰有聯(lián)系？怎樣它？等等。再談一個問題，屬于三個基本之外的問題。就是我們在學習物理的過程中，總結(jié)出一些簡練易記實用的推論或論斷，對幫助解題和學好物理是非常有用的。如，“沿著電場線的方向電勢降低”；“同一根繩上張力相等”；“加速度為零時速度最大”；“洛侖茲力不做功”等等。
要獨立地（指不依賴他人），保質(zhì)保量地做一些題。題目要有一定的數(shù)量，不能太少，更要有一定的質(zhì)量，就是說要有一定的難度。任何人學習數(shù)理化不經(jīng)過這一關(guān)是學不好的。獨立解題，可能有時慢一些，有時要走彎路，有時甚至解不出來，但這些都是正常的，是任何一個初學者走向的必由之路。
要對物理過程一清二楚，物理過程弄不清必然存在解題的隱患。題目不論難易都要盡量畫圖，有的畫草圖就可以了，有的要畫精確圖，要動用圓規(guī)、三角板、量角器等，以顯示幾何關(guān)系。畫圖能夠變抽象為形象，更精確地掌握物理過程。有了圖就能作狀態(tài)分析和動態(tài)分析，狀態(tài)分析是固定的、死的、間斷的，而動態(tài)分析是活的、連續(xù)的。
上課要認真聽講，不走思或盡量少走思。不要自以為是，要虛心向?qū)W習。不要以為講得簡單而放棄聽講，如果真出現(xiàn)這種情況可以當成是、鞏固。盡量與保持一致、同步，不能自搞一套，否則就等于是完全自學了。入門以后，有了一定的基礎，則允許有自己一定的活動空間，也就是說允許有一些自己的東西，學得越多，自己的東西越多。
上課以聽講為主，還要有一個筆記本，有些東西要記下來。結(jié)構(gòu)，好的解題方法，好的例題，聽不太懂的地方等等都要記下來。課后還要整理筆記，一方面是為了“消化好”，另一方面還要對筆記作好補充。筆記本不只是記上課老師講的，還要作一些讀書摘記，自己在作業(yè)中發(fā)現(xiàn)的好題、好的解法也要記在筆記本上，就是同學們常說的“好題本”。辛辛苦苦建立起來的筆記本要進行編號，以后要經(jīng)學看，要能做到愛不釋手，終生保存。
學習要保存好，作好分類，還要作好記號。學習的分類包括練習題、、實驗報告等等。作記號是指，比方說對練習題吧，一般題不作記號，好題、有價值的題、易錯的題，分別作不同的記號，以備今后閱讀，作記號可以節(jié)省不少時間。
時間是寶貴的，沒有了時間就什么也來不及做了，所以要注意充分利用時間，而利用時間是一門非常高超的藝術(shù)。比方說，可以利用“回憶”的以節(jié)省時間，睡覺前、等車時、走在路上等這些時間，我們可以把當天講的課一節(jié)一節(jié)地回憶，這樣重復地再學一次，能達到強化的目的。物理題有的比較難，有的題可能是在散步時想到它的解法的。學習物理的人腦子里會經(jīng)常有幾道做不出來的題貯存著，念念不忘，不知何時會有所突破，找到問題的答案。
要虛心向別人學習，向同學們學習，向周圍的人學習，看人家是怎樣學習的，經(jīng)常與他們進行“學術(shù)上”的交流，互教互學，共同提高，千萬不能自以為是。也不能保守，有了好方法要告訴別人高中政治，這樣別人有了好方法也會告訴你。在學習方面要有幾個好朋友。
要重視知識結(jié)構(gòu)，要系統(tǒng)地掌握好知識結(jié)構(gòu)，這樣才能把零散的知識系統(tǒng)起來。大到整個物理的知識結(jié)構(gòu)，小到力學的知識結(jié)構(gòu)，甚至具體到章，如靜力學的知識結(jié)構(gòu)等等。
沒有數(shù)學這個計算工具物理學是步難行的。里物理系的數(shù)學課與物理課是并重的。要學好數(shù)學，利用好數(shù)學這個強有力的工具。
高三學習計劃篇四
沒有規(guī)劃的人生，必將一事無成，不經(jīng)思考的人生不會有價值，沒有理想的我們也會像沒有燈芯的蠟燭，進入高三，意味著我們已經(jīng)走到人生的第一個重要難關(guān)面前，我們應該為自己以后的生活考慮一下。我們應該站到人生的高度，樹立遠大的理想，規(guī)劃自己的未來，要有切實可行的計劃。
我們現(xiàn)在初入高三，卻已經(jīng)感受到了高三和其他年級的不同，每一科現(xiàn)在都在進行全面的復習，這是彌補以前學習中不足的好方法，也會更加深入的了解到各個知識點，在接下來的幾個月中，我沒要做到不驕不躁，充分利用好課余時間，而不是在說閑話中度過。
認真對待每一次考試，。以前的我總是懼怕考試，但現(xiàn)在的我明白了考試不是目的，目的是讓我們了解這個月的學習生活中有什么不足、有點忙自己還沒有掌握的地方，好去查漏補缺，認識到自己的不足，做好每一次考試的分析，爭取在下一次考試中取得進步。
不浪費一分一秒，在課余時間怒說閑話，應該抓緊一切時間去尋找自己的不足，去積極的問任課老師，而不是非等到任課老師過來找你，做到不懂就問。
拒絕裝明白，有很多時候我們明明就還不理解某道題，但周圍的人早已明白，甚至已經(jīng)開始寫下一道題，而假裝自己明白了去跟上他們的腳步，過后不了了之，把這件事拋在腦后，長此以往。惡性循環(huán)。我們能做的只有讓我們自己做到真明白。
不驕不躁，我們不能因為一時的考試成功而沾沾自喜，也不能因為一時的考試失利而自暴自棄，怨天尤人。人生難免會有風光或是失敗，我們只要正是他們，變成更完美的自己，去實現(xiàn)自己的人生目標。
俞敏洪曾經(jīng)說過：“人生一定要有一段讓你回想起來就熱淚盈眶的日子。”我想，高三就是這樣，當我們在高三灑下自己的汗水，一遍遍的磨練自己的意志，最終成功的那一剎那，我們必將永生難忘并且熱淚盈眶。讓我們用自己的行動。為自己的未來拼搏，不留下一絲遺憾！
高三學習計劃篇五
輕重分明，全力補弱在高三復習中執(zhí)行的方針是：輕重分明，全力補弱。即：要對自身一向?qū)W得較好又學得輕易的課給予充分信任，少花時間，節(jié)省出大部分時間和精力放到弱勢學科上。比如語文、數(shù)學、外語基礎較好，因此復習放到課堂上，自身不同時加班，只對其中自身較突出的弱點予以額外訓練；對歷史、政治則是課上認真，自身適度一點進度。這樣，強科中的弱點和弱科，便是復習。
數(shù)學應放到研究綜合題上，但不濫；因為平常學習總是按章節(jié)開展，綜合運用數(shù)學工具的能力便會不足，因此應彌補；外語，堅持語境中掌握知識的觀點，熟讀已陌生的課文，再做一定量習題，注意歸納過去的錯誤；歷史，應該“書必?？?，題要精做”，不能扎到歷史科學的汪洋中，而應安守課本?？凑n本不要鉆牛角尖，不要摳得過細，也不要見木不見林。因此千萬要在記憶知識要點的基礎上，抓聯(lián)系：課本段篇章之間的聯(lián)系，人物之間、事件之間、人物與事件之間的聯(lián)系，弄清這些聯(lián)系之間的聯(lián)系。
學習時期雖長，卻易被忽視。由于真正的直面高考，當屬高三。高三經(jīng)常被人們覺得是可能創(chuàng)造奇跡的一年。我要說的是，高三的奮斗確實能使你的知識產(chǎn)生質(zhì)的變化，但任何妄想以前瞎混、僅*高三苦拼的思想都是不現(xiàn)實的。假如你以前瞎混過，那就要付出比別人多若干倍的認真！跨入高三，也就意味著復習的開始。復習是在以前學習的基礎上開展的，是站在全局高度上的一種綜合。復習很講究辦法，下邊就談談我的一些復習經(jīng)驗。
第一，復習要通過教師的進度制定相應的復習計劃，比較好稍稍一點。這樣上復習課時、難點、弱點了然于胸，就能收到很好的了。要注意不光是對所學內(nèi)容開展溫習，還要對相近、相反、相關(guān)知識要點開展比較和辨析。
第二，要找到一套適合自身的復習辦法。每個人都有自身的特點，適用的辦法也各不相同。例如我在復習時，常使用“目錄回憶法”，即通過目錄來回憶章節(jié)的內(nèi)容，遇到印象模糊或沒有印象的，立刻翻到該頁仔細閱讀。對我來說，這個辦法十分有效，既全面又省時，同學們不妨一試。
第三，復習時期要開展查漏補缺工作。大伙能夠拿出以前的練習本、試卷，把不懂處、易錯處、常錯處、處一一總結(jié)歸納，使自身對自身的狀況胸中有數(shù)，便于采用有限的時間彌補弱點。記得當時語文中的名言名句很令我頭疼，內(nèi)容多，分值低，要花大力氣才能拿到。于是我把一些常見的名言警句都抄在一個小本子上，一有空就拿出來看。到后來就能倒背如流了，填空自然就不在話下了。我發(fā)覺這個辦法不錯，就繼續(xù)把一些自身常錯的內(nèi)容抄到了本子上，果然出錯率就直線下降了。
第四，要注意鍛煉培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)的好壞直接影響到水平能否正常發(fā)揮。高三期間有很多，一是為了檢查同學們的復習狀況，二是為了模擬高考情景，鍛煉考生的心理素質(zhì)。同學們平時就要有意培養(yǎng)自身努力仔細、頑強堅韌的品格。有的同學題目難考不太好，題目容易還是考不太好，這便是心理素質(zhì)不太好的表現(xiàn)。
高三學習計劃篇六
第一階段，是整個高三第一學期時間。
這個階段時間大約五個月，約占整個高三復習的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行復習，我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內(nèi)的每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至逐字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。
這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在高考中取得好成績；只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。
這個階段，還有一項重要任務，這就是高三第一學期的期末考試。這次考試十分重要，它既可以檢驗自己一學期來的復習效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰(zhàn)。因此，我們把它戲稱為一次“小高考”。這次考試還有一層特殊的涵義：它是搞笑招生中保送、推薦、評選市級三好學生的重要依據(jù)。我這里，特別提醒學習較好的高三同學，要格外重視這次考試。
第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。
這個階段是復習工作中的最寶貴的時期，堪稱復習的“黃金期”。之所以這樣說，是因為這個時期復習任務最重，也最應該達到高效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。我們的`任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復習。這個階段的復習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是高考前最重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志愿的重要依據(jù)。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。
第三階段從一模結(jié)束至高考前，時間大約兩個月。
這是高考前最后的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著高考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善于調(diào)節(jié)自己的學習和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，第天不必復習得太晚，要趕快調(diào)整高三一年緊張復習中形成的不當?shù)纳镧姡员ＷC充沛的精力。
另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現(xiàn)，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易后難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。
以上我介紹的是我在整個高三時的復習計劃和體會。
同時我想，我們在復習中，更重要的是從一點一滴做起?！扒Ю镏?，始于足下”，我們也應該重視日常每天每周的復習安排。
在緊張的復習過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是高三復習成敗的關(guān)鍵。
在這方面，我的體會是不要在一個晚上把五科全復習到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎么能經(jīng)得起五科的輪番轟炸呢？因此，我建議大家在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到較高的學習效率。我在高三每天晚上復習時，周一定為數(shù)學日，周二定為英語日，周三定為物理日，周四定為語文日，周五定為化學日，每晚集中精力復習一門功課，長期堅持，效果不錯。
我從宏觀和微觀上都對我的高三復習計劃進行了梳理，希望能夠?qū)W弟學妹們有所幫助，可能不一定適合每一個人，但是我覺得大的方向還是不會變的，最后祝愿每個正在拼搏的高三學子最終都能實現(xiàn)夢想。
高三學習計劃篇七
注：1、20xx年9月1日起嚴格執(zhí)行！
2、周五周六晚為機動時間，查缺補漏，隨便復習任何一科。亦可適當放松。
3、周日睡懶覺?？梢苑潘?，也可以學習。最好能在周日做模擬！
4、付立松加油?。?！
6：30起床（嚴格執(zhí)行）
6：40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平穩(wěn)
7：10——7：30吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽
7：40——8：20背單詞空氣新鮮的教室
8：30——11：40做訓練做練習的速度要越快越好，最好看著手表做
11：50——12：20吃飯有肉，多菜，九成飽
12：20——13：00午睡午睡不可超過一小時（嚴格執(zhí)行）
13：00——17：00做練習
17：00——17：30跑步，假如條件答應，做一些力量性（啞鈴類）的運動
17：30——18：00吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類
18：00——22：00看書、做練習
22：00——23：00鍛煉
23：00——23：30背單詞
23：30——6：30睡覺（嚴格執(zhí)行）
打盹
解決辦法：
1、喝咖啡
3、轉(zhuǎn)移高興點
4、深呼吸
6、做簡單的運動
睡覺時注重事項：
1、熱水泡足，取50～60℃的熱水倒入盆中，赤足在熱水中洗浸（記住，要讓水沒過腳面），每次10分鐘左右。
2、每周讓自己睡一個懶覺使一個禮拜以來所累積的倦怠，可以得到舒適的解放，周五提早上床睡覺。
3、晚上睡覺之前，先坐在床上，盡量排除一切雜念，不要去想包括生活、愛情、事業(yè)上的任何事情，特殊是正在預備的考研更不要去想它，當你真正感到又困又累的時候，就可以上床睡覺了。
4、天天早晨醒來的時候，如果不能立刻蘇醒，還是想睡，實際上睡眠時間已經(jīng)足夠了，可以坐起來，盡量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大腦達到一種清新明靜的狀態(tài)。
5、如果有條件的話，一定要午休。午休不要超過半小時，最好能在剛好入睡一會的時候醒來，千萬不要睡得過長。
發(fā)木
發(fā)木癥狀：
1、看了好長時間書，結(jié)果一點都沒記住。
2、做題時毫無思路，往往半天做不出來。
3、背東西時，背了好長時間一點都沒記下來。
4、下午三四點鐘，常常性的頭腦發(fā)木、呼吸不暢。
對策：
1、留意飲食，切莫吃多而造成消化不良。
2、注意養(yǎng)成午睡的好習慣，但午睡不要超過40分鐘。
3、要提高睡眠質(zhì)量，不要睡得太久，盡量早起。
4、做練習（例如數(shù)學）的時間要加大，光看不練是不行的。
5、要多進行速度型的體育鍛煉，例如：快速短跑。
6、不要把對考試的壓力變成學習過程中的壓力，不妨冥想。
氣悶
氣悶是考研最常見的一種狀態(tài)，與之相伴隨的是壓抑、失眠、打盹、記憶力下降、頭腦不靈活等癥狀。產(chǎn)生這些癥狀的原因是多種原因的綜合，比如學習方法不好，壓力太大，精神緊張，體力不支，心情不佳等。對此我們有以下的解決辦法。
1、睡眠時室內(nèi)要通風，保持室內(nèi)空氣清新。
2、學習環(huán)境一定要清靜，不能太嘈雜，不要邊學習邊聽音樂。
3、學習的間歇要多做深呼吸。
4、要節(jié)制過分的異性接觸。
5、不能吸太多的煙，也不能喝過多的咖啡。
6、無論是數(shù)學、英語、政治好的典型例題，反復的背誦，直到熟記為止。不動大腦的記憶有利于改變氣悶的感覺。
7、一定要保持樂觀振奮的心情。
8、學多了可以騎車或步行到稍遠的地方去散散心，感受一下新鮮的心境。
頭暈頭疼
頭暈頭疼的癥狀：
洗澡時感覺氣悶，跑步時很快就累并且頭暈目眩，起床后大腦發(fā)木也有點疼。
頭暈頭疼的原因：
1、吸煙太多、跟女友（男友）呆的時間過長，應該收心。
2、學習環(huán)鏡太嘈雜，找一個比較清靜的環(huán)境去學習。
3、睡的太多或太少，應該提高睡眠質(zhì)量。
4、選的書太難，要學會買書看書。
5、雖然學習時間長了，但不能超越極點。
6、不要壓力太大。
頭暈頭疼的解決辦法：
1、到空氣特殊新鮮的地方（公園）去學習邊做深呼吸。
2、在中午太陽光最強的時候在室外看書。
3、吃一些類似魚腦之類的補腦的東西。
4、改變學習計劃和學習方法。
易累
易累的原因：
1、定的計劃和要求太高，對自己壓力太大，使自己不能放松。
2、飲食調(diào)劑不好，暴飲暴食或吃得太少。
3、超強度學習，把身體搞得很虛弱，非等到身體支持不下去了，才停止學習。
4、晚上學習時著涼了。
解決辦法：
1、坐在椅子上一動不動，想象一股暖流在腸胃中流動，感到腸胃在不停的運動，就說明有效果了。
2、多睡一會。
3、在體育鍛煉的效果至少一兩個月之后才能體現(xiàn)出來，所以現(xiàn)在的體育鍛煉可能使你感到很疲憊，但你要堅持下去。
考研飲食
1、頭疼時大量吃魚腦（每天至少一頓），一個月后可能會見效
2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太飽
3、偶而頭疼要加營養(yǎng)
4、考研消耗體力太大，過份疲勞，很容易使腸胃功能失調(diào)，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實（要吃好），學習時保證肚子無漲感（別太飽）。
5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發(fā)酵的食品（奶酪、泡菜等）
6、生活規(guī)律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時間
8、至于午餐，經(jīng)常補充豆類食品，多吃奶制品
蜻蜓點水
在學習過程中，要從整體上掌握所學的知識，學習的重點集中在如何把所學知識的關(guān)節(jié)點找到，著重于表面上看似無關(guān)，而實際上有著深層次聯(lián)系的東西，以及為了找尋對某門科目的切入點，我們應該快速的整體的去看書。詳細方法是：
蜻蜓點水式背單詞：
1）每個單詞只要知道它的一個漢語意思，就馬上看下一個單詞，越快越好。此法對于初背單詞者尤為重要，它有利于增長你對學習英語的自信心。你所選的單詞書的難度要求：90%以上的見過，40%以上至少熟知一種漢語意思，20%會拼寫。
蜻蜓點水式看習題：此法只用于入門時使用，為從總體上把握某一門學科（例如數(shù)學）將一本入門書的所有習題從頭往后看，遇到不理解的地方看教材，看教材還不理解，就在書上做標記，繼承往下看，一定要快?？吹胶筮吪c前面有聯(lián)系的習題，就把前后這兩道有聯(lián)系的習題抄一遍。
蜻蜓點水式看英語精讀書：一篇特別好的英語文章，
1）讀懂之后，?？此倪B詞和介詞，并記一下，目的是練習完形填空；
2）讀懂之后，把它的難句和要害句翻譯成漢語，在不參照原文的情況下，再把翻譯成的漢語譯回英語，比較譯文和原文的異同點，目的是練習漢譯英和寫作。
變換計劃
無論你喜歡定計劃，還是你不喜歡定計劃，你心里總要有一大體的安排，在學習過程中你出現(xiàn)以下幾種情況：
1、感覺學習沒有進展。
2、感覺需要學的東西太多了。
3、經(jīng)常碰到不會的東西，無法持續(xù)學下去。
4、明顯感到學習效率太低。
5、經(jīng)常打盹、緊張、頭疼。
碰到上述情況之一，你應該改變自己的學習計劃和學習方法。具體對策：
1、你覺得不會的東西太多了，你就需要更退一步，從最基礎的知識開始學習。例如，每天加強你背英語單詞的時間，看數(shù)學的教材上的基本概念，背政治的[歷年真題]。
2、如果你覺得需要學習的東西太多，很有可能是因為你買的書太多了，你應該只選取一本精讀書，把這本精讀書反復吃透、搞明。
3、如果你覺得學習沒有進展的話，有可能是你的學習方法或?qū)W習狀態(tài)不好，你不妨改變一下學習方法，調(diào)整一下學習狀態(tài)。
4、應該加強體育鍛煉，調(diào)劑一下飲食結(jié)構(gòu)。
5、即使你覺得自己的學習計劃很好，過一段時間，你不妨重新制定一個計劃，也許你會找到一種更好更適合你的計劃。
6、要勇于開拓，但也不要亂變計劃，好的要堅持，不好的要改進。要朝著使自己在一定的時間內(nèi)學得更多，而且使大腦運算更快、更靈活，使自己的心情更好的方向發(fā)展。
超越極點：
在學習的過程中，通過不斷地積累，當感到又煩悶又充實，又驕躁又興奮的時候，這很可能就是你的學習從量變到質(zhì)變的關(guān)鍵時刻，不妨稱之為極點。在這段時間內(nèi)你的學習，一分鐘學到的東西可以頂?shù)蒙掀綍r十分鐘的學習，所以一定要堅持到底呀！所謂“極處生真功”。
1、入門時，通過選書、買書、理解、記憶，找到切入點后，感到特別興奮。這時候，一定要放棄眼前的其他一切工作和計劃，集中所有的精力和時間，把相關(guān)的知識徹底搞清、吃透。
2、在平時的學習中，一旦找到了那種又煩悶又充實、又驕躁又興奮的感覺的時候，說明你又到了學習的極點，堅持下去會大有收獲。
3、在最后沖刺階段，一定要想盡一切辦法，能夠把所有的知識串起來，一旦產(chǎn)生那種恍然大悟、融會貫通的感覺，你一定要堅持學習下去，集中精力把所有的知識往一個方面去想。將以前所學的知識由“面”變成“點”，然后，所有的問題都用這個點去解答。
高三學習計劃篇八
高三一年是沖刺的一年，要學習新內(nèi)容、復習舊知識，要兼顧各科提高自己的能力，一年的時間顯得十分的短暫而忙碌，如何在有限的時間內(nèi)，盡可能多的提高自己的成績?把最大部分的經(jīng)歷放在哪里能得到最高效的回報?大多數(shù)同學都會有自己的“強勢科目”和“弱勢科目”，相對來說，掌握偏弱的科目會有更大的提高空間，將同樣的時間和經(jīng)歷花費在強、弱科目上，“弱勢科目”提高的幅度和效果通常都會更大。
競爭中經(jīng)常是光想贏的不能贏，不怕輸?shù)姆炊A了。從求知出發(fā)看高考，就會少點浮躁，少點急功近利。一些同學，從高一起就把矛頭對準高考，非高考科目不下工夫，非課本參考書不感興趣，好像這樣就能“聚焦”，就能贏得高考。這樣成功的可能性并不大。
從語篇中學外語。學英語，有的人專攻單詞、語法和習題。這種高效率的辦法并不一定適合你，相信，也不易達到好效果。喜歡看“雜書”，這興趣也可遷移到了學外語上，興趣恰恰是學習外語的最大動力。另外，對于課本：從語篇中學習一切知識點，這樣既掌握了知識點，又能培養(yǎng)整體理解能力，還利于在寫作中用上地道的句式和結(jié)構(gòu)。
語文的復習，應分塊歸納。按基礎知識、閱讀、寫作分塊，采用不同方法。基礎知識，按老師的要求從參考書上挑出的十幾頁知識點復習，強調(diào)在快速多次重復閱讀中加深記憶痕。對閱讀，依*自己較強的閱讀功底，主要把注意力集中在熟悉技巧、適應題型上。
在高三復習中執(zhí)行的方針是：輕重分明，全力補弱。即：要對自己一向?qū)W得較好又學得輕松的課給予充分信任，少花時間，節(jié)省出大部分時間和精力放在弱勢科目上。例如語文、數(shù)學、外語基礎較好，所以復習重點放在課堂上，自己不另外加班，只對其中自己較突出的弱點予以額外訓練;對歷史、政治則是課上努力，自己適當超前一點進度。這樣，強科中的弱點和弱科，就是復習重點。
數(shù)學重點應放在研究綜合題上，但不必過濫;由于平常學習總是按章節(jié)進行，綜合運用數(shù)學工具的能力就會不足，所以應重點彌補;外語，堅持語境中掌握知識的觀點，熟讀已陌生的課文，再做一定量習題，注意總結(jié)過去的錯誤;歷史，應該“書必?？?，題要精做”，不能扎到歷史科學的汪洋中，而應安守課本?？凑n本不要鉆牛角尖，不要摳得過細，也不要見木不見林。所以千萬要在記憶知識點的基礎上，抓聯(lián)系：課本段篇章之間的聯(lián)系，人物之間、事件之間、人物與事件之間的聯(lián)系，弄清這些聯(lián)系之間的聯(lián)系。
學習階段雖長，卻易被忽視。因為真正的直面高考，當屬高三。高三常常被人們認為是可能創(chuàng)造奇跡的一年。我要說的是，高三的奮斗確實能使你的知識產(chǎn)生質(zhì)的變化，但任何妄想以前瞎混、僅*高三苦拼的思想都是不現(xiàn)實的。如果你以前瞎混過，那就要付出比別人多若干倍的努力!跨入高三，也就意味著復習的開始。復習是在以前學習的基礎上進行的，是站在全局高度上的一種綜合。復習很講究方法，下面就談談我的一些復習經(jīng)驗。
第一，復習要根據(jù)老師的進度制定相應的復習計劃，最好稍稍超前一點。這樣上復習課時重點、難點、弱點了然于胸，就能收到很好的效果了。要注意不光是對所學內(nèi)容進行溫習，還要對相近、相反、相關(guān)知識點進行比較和辨析。
第二，要找到一套適合自己的復習方法。每個人都有自己的特點，適用的方法也各不相同。比如我在復習時，常使用“目錄回憶法”，即根據(jù)目錄來回憶章節(jié)的內(nèi)容，遇到印象模糊或沒有印象的，立刻翻到該頁仔細閱讀。對我來說，這個方法十分有效，既全面又省時，同學們不妨一試。
第三，復習階段要進行查漏補缺工作。大家可以拿出以前的練習本、試卷，把不懂處、易錯處、常錯處、常考處一一歸納總結(jié)，使自己對自己的情況胸中有數(shù)，便于利用有限的時間彌補弱點。記得當時語文中的名言名句很令我頭疼，內(nèi)容多，分值低，要花大力氣才能拿到。于是我把一些常見的名言警句都抄在一個小本子上，一有空就拿出來看。到后來就能倒背如流了，填空自然就不在話下了。我發(fā)現(xiàn)這個方法不錯，就繼續(xù)把一些自己常錯的內(nèi)容抄到了本子上，果然出錯率就直線下降了。第四，要注意鍛煉培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)的好壞直接影響到考場上水平能否正常發(fā)揮。高三期間有許多模擬考試，一是為了檢查同學們的復習情況，二是為了模擬高考情景，鍛煉考生的心理素質(zhì)。同學們平時就要有意培養(yǎng)自己認真仔細、頑強堅韌的品格。有的同學題目難考不好，題目容易還是考不好，這就是心理素質(zhì)不好的表現(xiàn)。面對難題，苦思真想，不得其解，心慌煩躁，知難而退;面對易題，得意忘形，粗心大意，白白丟分，這是同學們最易犯的毛病。其實，若能想到我難人難，我易人易，沉著應戰(zhàn)，就能取得理想的成績。
第五，要勤動手，避免紙上談兵的情況出現(xiàn)。復習的東西都是以前學過的，一般腦子里都是有印象的。我常常碰到有的同學在復習時，看到這個知識點，覺得真簡單;看到那個知識點，認為已經(jīng)掌握了。于是飛快地跳過去。殊不知許多東西，看似簡單，真正運用起來就不是那么回事了。有很多細節(jié)問題都是你料想不及的，只有在實際做題過程中慢慢體會。而且，熟能生巧，為了達到“快、準、巧”的目標，做一定量的題目是十分必要的。
考前一個月，進入備戰(zhàn)階段。這時運用題海戰(zhàn)術(shù)顯然是不明智的，應該回歸課本，把課本內(nèi)容重新咀嚼一遍。因為高考題主要是圍繞課本作文章，偏題、怪題不多。一味地花力氣“啃硬骨頭”是得不償失的。這一期間還應放低高考調(diào)子，緩解緊張氣氛。另外，還要提醒大家注意，不要忽視生理的調(diào)節(jié)。很多同學都習慣于夜間學習，甚至通宵奮戰(zhàn)，所以晚上精神比較好，效率也比較高。但高考是在白天進行的，因此要有意識地調(diào)節(jié)生物鐘，使興奮點處于上、下午。這樣，高考時才能處于最佳狀態(tài)。這段時間，由于高考的臨近，許多同學會因為復習內(nèi)容多，時間短、產(chǎn)生急躁情緒。若有這種情況出現(xiàn)，一定要穩(wěn)住情緒，增強自信，以平和的心態(tài)迎接高考。
考前的幾天容易緊張，所以不宜多看書，應以調(diào)整心情為主，同時為考試做準備。如前往看考場，熟悉環(huán)境和交通路線，準備考試的各種證件、學習用具和防暑用品，以免考試時臨時慌亂，影響情緒。
由于每個人的條件不同，根據(jù)以上的經(jīng)驗，作為參考，結(jié)合你自身的條件來給自己制定一個合適的學習時間表，這樣才會使自己充分的發(fā)揮自身潛能，在考試中獲得成功!現(xiàn)在回想起那段難忘的高考時光，辛勞與苦澀已漸漸散去，縈繞在心頭的是向著目標前進的執(zhí)著和堅韌。衷心希望你都能腳踏實地，漸入佳境，穩(wěn)穩(wěn)地駕馭好自己的生命之舟!
除了以上所說，學習的方法與態(tài)度，以及考試的心態(tài)都是很重要的因素，很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數(shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)不過硬，考試時過于緊張的緣故，還有就是把考試的分數(shù)看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故;不要把分數(shù)看得太重，即把考試當成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的;你要學會超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分數(shù)、總想著名次;只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我;這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學習與考試時就會感到輕松自如的;你試著按照這種方式來調(diào)整自己，你就會發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績就會提高許多。
高三學習計劃篇九
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。
適當午睡對于減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在于時間長短，關(guān)鍵在于質(zhì)量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。
研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，高中生生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。
每日就餐時間你該如何安排？
一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環(huán)境及生理功能的生理節(jié)律。定時進餐可以維持血液中營養(yǎng)物質(zhì)的穩(wěn)定，保證人體的正?；顒?，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據(jù)食物在人體胃中停留的時間決定的。
早餐：7：30左右即在起床后20至30分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提前。
中餐：12：00—12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕松的環(huán)境下吃午飯。這樣不但有益精神的放松、還有助于消化，對身體大有好處。
晚餐：一般宜在晚6點以后、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以后，即到晚10點以后或11點左右睡覺，較為適宜。
夜宵：我們不提倡學生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食欲。不過對于晚自習的同學而言，用腦時間較長會有饑餓的感覺，為了保證睡眠的質(zhì)量，建議夜宵應少量，而且在9：30—10：00為宜。
同時應當強調(diào)的是，三餐時間要固定，形成有規(guī)律的生物鐘。
你的學習時間井井有條嗎？
進入高中生，你會發(fā)現(xiàn)學習方式已由過去的接受老師傳授知識為主的方式，轉(zhuǎn)向以自學為主接受老師傳授知識為輔。這就決定了你會有大量的學習時間自由支配。在高中生里最主要的不是你學了多少東西，而在于你是否學會了如何學東西，如何找到自己的興奮起點。
學習時間的運用方面，我們認為可以分為以下幾類時間，并就其時間的具體安排做以下建議：
1、大塊時間
高中生生每天都要用大部分的時間來完成當天重要的事情——學習，大塊的時間至少需要2—3個小時，在消化當天課堂的內(nèi)容，完成課業(yè)之余，大量閱讀與自己專業(yè)有關(guān)的書籍并查閱相關(guān)資料，以開拓思維，豐富自己的知識面。大塊時間也可以靈活分散地安排，如把自習的時間分配到早上、下午和晚上，這樣安排時間你便會覺得身心愉快，且會產(chǎn)生一種成就感。
其中值得一提的是早晨的那段時間，“一日之計在于晨”，早上人的思維處于興奮、清醒狀態(tài)，因而把早晨的時間用來學習，或用來做一些重要的思考是十分適宜的。
2、零碎時間
零碎時間看起來好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學習中的小事，如記憶英文單詞，練習英文聽力、口語等，堅持下來，也是非?？捎^的。
3、固定時間
同學們可以根據(jù)自己的學習習慣或生物鐘制定學習時間計劃，如果覺得在某個時段內(nèi)進行學習的效果最好，可以把它固定下來，長此以往形成規(guī)律。
4、彈性時間
高中生學習生活的每項內(nèi)容都需要時間，最好是留有彈性，即學習計劃安排的預估時間應該稍微寬裕些?？梢栽趦扇棇W習任務完成之后，安排一個彈性時間，一方面可以用來彌補以前還沒有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以后的調(diào)節(jié)時間，另一方面可以用來休息緩沖，張馳有度。彈性時間不能夠太長，10分鐘甚至20分鐘是比較適當?shù)摹?BR> 你的課余時間豐富多彩嗎？
高中生校園生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、學術(shù)報告、文娛活動、體育活動等。這些活動讓高中生新生眼花繚亂，如何更合理地安排課余休息時間呢？我們給大家提一些建議。
1、運動時間——讓我的身心放輕松
以健身為主要目的的體育鍛煉，應當以有氧運動形式為主，因此，運動強度不要過大，但要保證足夠的鍛煉時間。
一般來說，以一天為時間單位，同學們運動的時間宜選在清晨、下午和傍晚，每次運動持續(xù)不超過0.5—2小時，在運動強度與運動時間之間出現(xiàn)矛盾時，應首先考慮運動時間。如果工作、學習較忙，每天無法擠出整半小時的時間進行鍛煉，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次，也同樣可以取得較好的鍛煉效果。
以一周為時間單位，每周運動次數(shù)因人而異，可每日堅持鍛煉，也可隔日進行，可根據(jù)學生實際身體情況、生活習慣及生理周期確定“幾天打魚，幾天網(wǎng)”。大運動量的體育活動建議安排在周末假日進行。
2、休閑娛樂時間——我的時間，我把握
休閑時間和工作時間一樣，都是組成我們生命和生活的一部分。“學會休閑是社會進步的一種標志，休閑的真諦是‘自由、快樂、意義’，是以‘欣然之態(tài)，做心愛之事’。要懂得放松，安排好自己的休息時間，才能把自己的身體狀況調(diào)整到最佳狀態(tài)。
我們建議大家在安排好學習工作之余，打理好自己的休閑娛樂時間。以一天計，可以安排1至2小時，如中餐、晚餐后、下午課后及晚上自習結(jié)束后等時間段都可以靈活安排。至于周末、雙休日，可以安排一整天時間，到了盼望已久的法定節(jié)假日，則可以安排1—2天的休閑時間，全身心的放松做一些自己喜歡的事情。
高三學習計劃篇十
雖然我學習很努力，但是我的天賦不同，我在一些科目上的成績確實耽誤了我的分數(shù)。如果我們繼續(xù)這樣下去，顯然我們繼續(xù)深造的最佳途徑是無望的。因此，我們現(xiàn)在最需要做的就是在這些課題上進行突破性的研究。
首先，最麻煩的科目是數(shù)學，它困擾了我很久。計劃數(shù)學學習是困難的。能做的就是多做多練。不能的話，趕緊問。熟練是應用數(shù)學的最后一句話。下學期我會加強數(shù)學的實踐，多請老師們熟悉一下數(shù)學的思維。
其次，是物理。像數(shù)學一樣，這門課要求應用公式和定理。被困在這樣的問題上真是太遺憾了。但我不會放棄，加緊練習，提高熟練度，向很多優(yōu)秀的同事請教。
初三，我會大大減少閑暇時間。過去，我花太多時間在娛樂上，但現(xiàn)在我認為這是浪費。雖然時間不像以前那么充裕，但我會好好利用的。
首先是課余時間，這是最常見的空閑時間，也是我們最容易選擇用來休息的時間。但是到了初三，我想好好利用這段時間，課后在課堂上鞏固知識，下節(jié)課前預習一點。雖然時間短，但只要用得好，就能起到非常重要的作用。
其次，中午，這段時間不打算經(jīng)常學習。為了保持良好的狀態(tài)，充分休息是很重要的。但在休息之前，我還能回憶起早上學過的知識，試著再回憶一遍，強化記憶。
最后但同樣重要的是，每天晚上學習！雖然現(xiàn)在老師經(jīng)常用它來趕上進度，但也有我們可以自學的時候。這是突破我不足科目的好時機。長時間的晚自習放不下！
總的來說，初三的學習計劃不是放過任何一個學習時間，而是放過任何一個必要的休息時間。最后一年的努力就是為了這樣的超負荷運轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)彎就是我們的勝利。如果我們懈怠，我們將失去機會。
高三學習計劃篇十一
期末考試結(jié)束了，當我們還來不及喜或悲的時候，寒假就要來臨了。如果把高三備考比作是一場馬拉松比賽，可以說賽事已經(jīng)進行了2/3。想想在你長跑時既看不到終點，又已經(jīng)筋疲力盡時，你是什么心情？所以你現(xiàn)在的緊張、彷徨、憂慮是很正常的心理狀態(tài)，千萬別覺得天塌下來了。寒假了，還是趕緊為自己訂個詳細的復習計劃吧。
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的.生活了。
還有，我們并不孤獨。和同學三年同窗，甚至更久，在這關(guān)鍵時刻，我們有同樣的奮斗目標，還有關(guān)心我們的老師和家長的陪伴。這種感覺是無比幸福的，所以真的應該好好珍惜。
說了這么多，希望高三學生能夠以愉快的心情迎接寒假的到來。另外，給大家提幾點復習建議。
每天學習時間最少保持在7-8小時（上課時間包括在內(nèi)）；2.學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3.制定自己的學習計劃，但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數(shù)學定的是2個小時，但2小時過后任務還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
4.晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。
5.每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。
6.不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7.有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，打電話請教一下老師或同學吧！
8.每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。真心的希望每個人都能將復習狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復習計劃！
在制定寒假復習計劃之前，要科學、準確地自我解剖、自我分析高三第一學期的學習狀態(tài)、狀況，包括平時測試、期中考試成績、期末考試成績，其中以期末考試成績?yōu)橹?，因為期末考試的可信度比較高。
認真反思每一學科的失分點，如果是中低檔題失分過多，一定要引起考生的警惕，這是優(yōu)秀生高考大忌!
高三學習計劃篇十二
據(jù)說，高中實際學習的只有前兩年，高三是緊張的復習階段。
初中過得比較輕易也比較懵懂，打打鬧鬧的，似乎什么也沒有做便到了初三。還好醒悟的不算太晚，憑借下半年的“認真學習”（相對于前兩年來說）總算還考了個不算差的學校。
回顧三年的學習，真是太糊涂了。高中畢竟不同于初中，再靠我的幡然醒悟，是來不及的。兩年的時間，太短了。我想在這個學校留下一點足跡。
說是規(guī)劃，但除了干巴巴的好好學習，天天向上。我也不了解要說些什么?！吧险n努力聽講，下課不懂就問，考試時努力仔細。”除了這些沒有營養(yǎng)的，從小念到大的廢話。我似乎也沒什么可說了。
那我就先選下文理吧。我以后要選文科。（物理，數(shù)學，我想我就算讀到腦溢血也搞不清楚）因此我必須提升我的政治，歷史，地理，以及三大課的成績。意味著它們是我學習的。不過卻也不能過早的就放棄剩下的學科。9課，實在是太多了點。但我想假如按照初三總復習的那股勁頭，以及吃喝拉散睡都在班級的“珍惜時間”的辦法，應該是不至于落下太多。比較重要的是，我得把手機扔到我看不見的地區(qū)去，我太禁不起誘惑了。
在這三年里，我要讓自身的膽量大起來，讓自身不斷認識朋友，多交各種各樣不同的朋友。
三年后的今天，我相信自身能坐在自身喜歡的大學課堂里。
高三學習計劃篇一
的目標。否則，進入高三后，在各種測試中如經(jīng)常出師不利，容易挫敗自信心，導致最后的沖勁不足。當然，目標也不能定得太低，因動力不足，潛能得不到最大限度地發(fā)揮。
新高三生還要提前做好吃苦的心理準備。有的學生想在暑假先“享享清?！?，開學后再苦戰(zhàn)；有的學生被某些“過來人”的“神話”迷惑，以為高考前3個月拼一下，就可提高50分，這種想法都是錯誤的。
假期自由支配的時間較多，新高三生不妨給自己制定一個較為詳細的操作性強的作息時間表，同時還可針對自己的薄弱科目，有選擇地請家教或上輔導班。
高三的學習，學生一般都會有較大壓力，密云二中心理老師武金紅說，新高三生要利用這段時間做好心理調(diào)整。
首先，要做好溫故迎新的心理準備。很多學科在授新課的同時，將進入復習階段，有些學生重視新知識的學習，認為復習舊知識不重要，使得高三一開始就忙得焦頭爛額。所以，新高三生要做好溫故知新的心理準備。
其次，要做好打持久戰(zhàn)的心理準備。剛上高三，所有的學生都會下決心拼一把，但是，有的學生是三分鐘熱度，苦了、累了就開始在學習態(tài)度上打折扣，這樣會影響學習效果。再次，要爭取家人的支持。學生進入準高三后，對最親近的人不講理的狀態(tài)也與日俱增。與父母的溫馨交流，能讓你感受到家人在和你共同面對高考，贏得家人的鼓勵與支持對自己幫助很大。
由于高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因生病堅持不到最后，即使有頑強的毅力，帶病堅持到了最后，效果也不好。
北交大附中蘇曲光老師介紹，考生可利用暑期最后一個月的時間，給自己儲備充足的體能應對高三。新高三生在這個假期，要按正常的作息時間安排自己的學習、生活，勞逸結(jié)合。生活上要注意合理的膳食營養(yǎng)及飲食衛(wèi)生，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠，仰臥起坐等。她說，男生每天堅持跑1000米，女生每天堅持跑800米是個不錯的選擇。
保證充足睡眠也是儲備足夠體能不可或缺的因素，新高三生要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠。
高三學習計劃篇二
為贏得明年高考，歷史學科取得好的成績，經(jīng)歷史學科老師共同討論，特制訂20xx年高三備考計劃如下：
本屆我校高三文科9個班，600多人，大部分學生基礎較差。所以復習的時候應該充分考慮到這個現(xiàn)實，低起點，嚴要求，夯實知識基礎，構(gòu)建、完善學科知識體系，重點培養(yǎng)歷史思維能力，培養(yǎng)高考意識和考試能力。
基本目標。
掌握基本史實、基本線索、階段特征等;培養(yǎng)學生理解、分析、比較、評價歷史現(xiàn)象等多種學科能力;培養(yǎng)學生史論結(jié)合、辯證地看待問題等歷史學科基本素養(yǎng)。
能力目標。
1、獲取和解讀信息的能力：強調(diào)解讀題中信息;。
2、調(diào)動和應用知識的能力：強調(diào)鏈接課本知識;。
3、描述和闡釋事物的能力：強調(diào)闡釋歷史的能力;。
4、論證和探討問題的能力：強調(diào)解決新情景問題的能力。
第一輪復習。
主要是系統(tǒng)復習，本輪復習從20xx年7月初到20xx年2月底結(jié)束，主要目的是夯實基礎。
第二輪復習。
主要是專題復習，本輪復習從20xx年3月初到20xx年5月初結(jié)束，主要目的是提高能力。
主要是查漏補缺重點訓練，本輪復習到20xx年5月中旬結(jié)束，主要目的是進行重點訓練。
第四輪復習。
主要是綜合演練、信息講析，本輪復習到20xx年6月初結(jié)束，主要目的.是拔高能力。
第一輪復習。
本輪系統(tǒng)復習至關(guān)重要,可以說直接關(guān)系高考的成敗，因此必須長時間大力度進行。
基本思路：
從縱向角度認識和把握歷史知識，引導學生吃透教材，建立一個符合教材及課標要求的知識系統(tǒng)。同時，盡量利用歷史細節(jié)進行課堂教學，做到用“小細節(jié)”注解“大歷史”。另外,盡可能的學會利用新材料，創(chuàng)設新情境探究歷史問題。扎實有效的夯實基礎。
具體做法：
依據(jù)六步一循環(huán)(提前預習、課堂講述、跟蹤訓練、針對講解、單元小結(jié)、階段評估)模式進行課時復習，提高課堂效益;優(yōu)化訓練過程及講評模式，提高學生解題能力;加強規(guī)范化訓練，做好考試技能的引導,保證不因規(guī)范化問題而無謂失分。
第二輪復習。
專題復習是培養(yǎng)學科能力的關(guān)鍵階段。
基本思路：
從橫向角度認識和把握歷史知識，在一輪復習基礎上建立起一個立體化網(wǎng)絡化知識體系。同時，強化通史類知識的縱橫復習，做好基礎知識儲備和基本歷史概念的落實。重視用文明史觀、現(xiàn)代史觀、社會史觀、全球史觀等梳理分析問題。注重學科能力的提高。
具體做法：
從宏觀入手，高起點，打破教材原有體系，體現(xiàn)思維的梯度，逐漸向高、新、深方向發(fā)展;做專題時，師生互動，關(guān)注學術(shù)前沿，構(gòu)建新觀念專題;選題宜精不宜細，不要面面俱到;關(guān)注社會現(xiàn)實，構(gòu)建熱點專題;選擇各地高考試題和統(tǒng)考試題，提高學生應試能力。
這一階段是前兩輪復習的鞏固階段。
基本思路：
查缺補漏，重點訓練，進行知識的回顧與總結(jié)。同時，注重學科間綜合能力的提升。
具體做法：為防止“回生”現(xiàn)象出現(xiàn)，教師帶領(lǐng)學生回歸教材，認真將教材所有內(nèi)容熟悉一遍，提高應試信心，同時做好兩個工作，一是模擬試題的演練，二是回歸教材，教材的重難點知識、核心知識點要認真過。同時，關(guān)注熱點(現(xiàn)實、社會、課改)，并把他們?nèi)谌霘v史學習之中,培養(yǎng)學生多角度思考解決問題的能力。
第四輪復習。
信息講析是本輪復習的重點，這也是高考前的最后沖刺階段。
基本思路：通過講評各地信息卷，以拔高學生應試能力。
具體做法：征集全國各地含金量高的信息卷，加強對學生的解題能力，應試能力的訓練，同時利用合適的時機對學生進行心理調(diào)節(jié)，使其能以最好的狀態(tài)進入高考。
20xx年7月初至九月初，完成必修1的一輪復習。
20xx年九月初至11月初，完成必修2的一輪復習。
20xx年11月初至20xx年1月初，完成必修3的一輪復習。
20xx年1月初至20xx年2月底，完成選修三冊的一輪復習。
20xx年3月初至20xx年5月初，完成選修必修六冊的二輪復習。
20xx年5月初至20xx年6月初，完成選修必修六冊的三、四輪復習。
高三學習計劃篇三
由于時間緊、任務重，涉及面廣，許多覺得有些吃力。本文給出計劃，使們起來更順利。
基本概念要清楚，基本規(guī)律要熟悉，基本要熟練。關(guān)于基本概念、基本規(guī)律要熟悉它們是怎么來的？為什么要引入？它有什么用？它的物理意義是什么？和那些其他物理量相似或類同？與誰有聯(lián)系？怎樣它？等等。再談一個問題，屬于三個基本之外的問題。就是我們在學習物理的過程中，總結(jié)出一些簡練易記實用的推論或論斷，對幫助解題和學好物理是非常有用的。如，“沿著電場線的方向電勢降低”；“同一根繩上張力相等”；“加速度為零時速度最大”；“洛侖茲力不做功”等等。
要獨立地（指不依賴他人），保質(zhì)保量地做一些題。題目要有一定的數(shù)量，不能太少，更要有一定的質(zhì)量，就是說要有一定的難度。任何人學習數(shù)理化不經(jīng)過這一關(guān)是學不好的。獨立解題，可能有時慢一些，有時要走彎路，有時甚至解不出來，但這些都是正常的，是任何一個初學者走向的必由之路。
要對物理過程一清二楚，物理過程弄不清必然存在解題的隱患。題目不論難易都要盡量畫圖，有的畫草圖就可以了，有的要畫精確圖，要動用圓規(guī)、三角板、量角器等，以顯示幾何關(guān)系。畫圖能夠變抽象為形象，更精確地掌握物理過程。有了圖就能作狀態(tài)分析和動態(tài)分析，狀態(tài)分析是固定的、死的、間斷的，而動態(tài)分析是活的、連續(xù)的。
上課要認真聽講，不走思或盡量少走思。不要自以為是，要虛心向?qū)W習。不要以為講得簡單而放棄聽講，如果真出現(xiàn)這種情況可以當成是、鞏固。盡量與保持一致、同步，不能自搞一套，否則就等于是完全自學了。入門以后，有了一定的基礎，則允許有自己一定的活動空間，也就是說允許有一些自己的東西，學得越多，自己的東西越多。
上課以聽講為主，還要有一個筆記本，有些東西要記下來。結(jié)構(gòu)，好的解題方法，好的例題，聽不太懂的地方等等都要記下來。課后還要整理筆記，一方面是為了“消化好”，另一方面還要對筆記作好補充。筆記本不只是記上課老師講的，還要作一些讀書摘記，自己在作業(yè)中發(fā)現(xiàn)的好題、好的解法也要記在筆記本上，就是同學們常說的“好題本”。辛辛苦苦建立起來的筆記本要進行編號，以后要經(jīng)學看，要能做到愛不釋手，終生保存。
學習要保存好，作好分類，還要作好記號。學習的分類包括練習題、、實驗報告等等。作記號是指，比方說對練習題吧，一般題不作記號，好題、有價值的題、易錯的題，分別作不同的記號，以備今后閱讀，作記號可以節(jié)省不少時間。
時間是寶貴的，沒有了時間就什么也來不及做了，所以要注意充分利用時間，而利用時間是一門非常高超的藝術(shù)。比方說，可以利用“回憶”的以節(jié)省時間，睡覺前、等車時、走在路上等這些時間，我們可以把當天講的課一節(jié)一節(jié)地回憶，這樣重復地再學一次，能達到強化的目的。物理題有的比較難，有的題可能是在散步時想到它的解法的。學習物理的人腦子里會經(jīng)常有幾道做不出來的題貯存著，念念不忘，不知何時會有所突破，找到問題的答案。
要虛心向別人學習，向同學們學習，向周圍的人學習，看人家是怎樣學習的，經(jīng)常與他們進行“學術(shù)上”的交流，互教互學，共同提高，千萬不能自以為是。也不能保守，有了好方法要告訴別人高中政治，這樣別人有了好方法也會告訴你。在學習方面要有幾個好朋友。
要重視知識結(jié)構(gòu)，要系統(tǒng)地掌握好知識結(jié)構(gòu)，這樣才能把零散的知識系統(tǒng)起來。大到整個物理的知識結(jié)構(gòu)，小到力學的知識結(jié)構(gòu)，甚至具體到章，如靜力學的知識結(jié)構(gòu)等等。
沒有數(shù)學這個計算工具物理學是步難行的。里物理系的數(shù)學課與物理課是并重的。要學好數(shù)學，利用好數(shù)學這個強有力的工具。
高三學習計劃篇四
沒有規(guī)劃的人生，必將一事無成，不經(jīng)思考的人生不會有價值，沒有理想的我們也會像沒有燈芯的蠟燭，進入高三，意味著我們已經(jīng)走到人生的第一個重要難關(guān)面前，我們應該為自己以后的生活考慮一下。我們應該站到人生的高度，樹立遠大的理想，規(guī)劃自己的未來，要有切實可行的計劃。
我們現(xiàn)在初入高三，卻已經(jīng)感受到了高三和其他年級的不同，每一科現(xiàn)在都在進行全面的復習，這是彌補以前學習中不足的好方法，也會更加深入的了解到各個知識點，在接下來的幾個月中，我沒要做到不驕不躁，充分利用好課余時間，而不是在說閑話中度過。
認真對待每一次考試，。以前的我總是懼怕考試，但現(xiàn)在的我明白了考試不是目的，目的是讓我們了解這個月的學習生活中有什么不足、有點忙自己還沒有掌握的地方，好去查漏補缺，認識到自己的不足，做好每一次考試的分析，爭取在下一次考試中取得進步。
不浪費一分一秒，在課余時間怒說閑話，應該抓緊一切時間去尋找自己的不足，去積極的問任課老師，而不是非等到任課老師過來找你，做到不懂就問。
拒絕裝明白，有很多時候我們明明就還不理解某道題，但周圍的人早已明白，甚至已經(jīng)開始寫下一道題，而假裝自己明白了去跟上他們的腳步，過后不了了之，把這件事拋在腦后，長此以往。惡性循環(huán)。我們能做的只有讓我們自己做到真明白。
不驕不躁，我們不能因為一時的考試成功而沾沾自喜，也不能因為一時的考試失利而自暴自棄，怨天尤人。人生難免會有風光或是失敗，我們只要正是他們，變成更完美的自己，去實現(xiàn)自己的人生目標。
俞敏洪曾經(jīng)說過：“人生一定要有一段讓你回想起來就熱淚盈眶的日子。”我想，高三就是這樣，當我們在高三灑下自己的汗水，一遍遍的磨練自己的意志，最終成功的那一剎那，我們必將永生難忘并且熱淚盈眶。讓我們用自己的行動。為自己的未來拼搏，不留下一絲遺憾！
高三學習計劃篇五
輕重分明，全力補弱在高三復習中執(zhí)行的方針是：輕重分明，全力補弱。即：要對自身一向?qū)W得較好又學得輕易的課給予充分信任，少花時間，節(jié)省出大部分時間和精力放到弱勢學科上。比如語文、數(shù)學、外語基礎較好，因此復習放到課堂上，自身不同時加班，只對其中自身較突出的弱點予以額外訓練；對歷史、政治則是課上認真，自身適度一點進度。這樣，強科中的弱點和弱科，便是復習。
數(shù)學應放到研究綜合題上，但不濫；因為平常學習總是按章節(jié)開展，綜合運用數(shù)學工具的能力便會不足，因此應彌補；外語，堅持語境中掌握知識的觀點，熟讀已陌生的課文，再做一定量習題，注意歸納過去的錯誤；歷史，應該“書必?？?，題要精做”，不能扎到歷史科學的汪洋中，而應安守課本?？凑n本不要鉆牛角尖，不要摳得過細，也不要見木不見林。因此千萬要在記憶知識要點的基礎上，抓聯(lián)系：課本段篇章之間的聯(lián)系，人物之間、事件之間、人物與事件之間的聯(lián)系，弄清這些聯(lián)系之間的聯(lián)系。
學習時期雖長，卻易被忽視。由于真正的直面高考，當屬高三。高三經(jīng)常被人們覺得是可能創(chuàng)造奇跡的一年。我要說的是，高三的奮斗確實能使你的知識產(chǎn)生質(zhì)的變化，但任何妄想以前瞎混、僅*高三苦拼的思想都是不現(xiàn)實的。假如你以前瞎混過，那就要付出比別人多若干倍的認真！跨入高三，也就意味著復習的開始。復習是在以前學習的基礎上開展的，是站在全局高度上的一種綜合。復習很講究辦法，下邊就談談我的一些復習經(jīng)驗。
第一，復習要通過教師的進度制定相應的復習計劃，比較好稍稍一點。這樣上復習課時、難點、弱點了然于胸，就能收到很好的了。要注意不光是對所學內(nèi)容開展溫習，還要對相近、相反、相關(guān)知識要點開展比較和辨析。
第二，要找到一套適合自身的復習辦法。每個人都有自身的特點，適用的辦法也各不相同。例如我在復習時，常使用“目錄回憶法”，即通過目錄來回憶章節(jié)的內(nèi)容，遇到印象模糊或沒有印象的，立刻翻到該頁仔細閱讀。對我來說，這個辦法十分有效，既全面又省時，同學們不妨一試。
第三，復習時期要開展查漏補缺工作。大伙能夠拿出以前的練習本、試卷，把不懂處、易錯處、常錯處、處一一總結(jié)歸納，使自身對自身的狀況胸中有數(shù)，便于采用有限的時間彌補弱點。記得當時語文中的名言名句很令我頭疼，內(nèi)容多，分值低，要花大力氣才能拿到。于是我把一些常見的名言警句都抄在一個小本子上，一有空就拿出來看。到后來就能倒背如流了，填空自然就不在話下了。我發(fā)覺這個辦法不錯，就繼續(xù)把一些自身常錯的內(nèi)容抄到了本子上，果然出錯率就直線下降了。
第四，要注意鍛煉培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)的好壞直接影響到水平能否正常發(fā)揮。高三期間有很多，一是為了檢查同學們的復習狀況，二是為了模擬高考情景，鍛煉考生的心理素質(zhì)。同學們平時就要有意培養(yǎng)自身努力仔細、頑強堅韌的品格。有的同學題目難考不太好，題目容易還是考不太好，這便是心理素質(zhì)不太好的表現(xiàn)。
高三學習計劃篇六
第一階段，是整個高三第一學期時間。
這個階段時間大約五個月，約占整個高三復習的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行復習，我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內(nèi)的每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至逐字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。
這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在高考中取得好成績；只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。
這個階段，還有一項重要任務，這就是高三第一學期的期末考試。這次考試十分重要，它既可以檢驗自己一學期來的復習效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰(zhàn)。因此，我們把它戲稱為一次“小高考”。這次考試還有一層特殊的涵義：它是搞笑招生中保送、推薦、評選市級三好學生的重要依據(jù)。我這里，特別提醒學習較好的高三同學，要格外重視這次考試。
第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。
這個階段是復習工作中的最寶貴的時期，堪稱復習的“黃金期”。之所以這樣說，是因為這個時期復習任務最重，也最應該達到高效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。我們的`任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復習。這個階段的復習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是高考前最重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志愿的重要依據(jù)。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。
第三階段從一模結(jié)束至高考前，時間大約兩個月。
這是高考前最后的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著高考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善于調(diào)節(jié)自己的學習和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，第天不必復習得太晚，要趕快調(diào)整高三一年緊張復習中形成的不當?shù)纳镧姡员ＷC充沛的精力。
另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現(xiàn)，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易后難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。
以上我介紹的是我在整個高三時的復習計劃和體會。
同時我想，我們在復習中，更重要的是從一點一滴做起?！扒Ю镏?，始于足下”，我們也應該重視日常每天每周的復習安排。
在緊張的復習過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是高三復習成敗的關(guān)鍵。
在這方面，我的體會是不要在一個晚上把五科全復習到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎么能經(jīng)得起五科的輪番轟炸呢？因此，我建議大家在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到較高的學習效率。我在高三每天晚上復習時，周一定為數(shù)學日，周二定為英語日，周三定為物理日，周四定為語文日，周五定為化學日，每晚集中精力復習一門功課，長期堅持，效果不錯。
我從宏觀和微觀上都對我的高三復習計劃進行了梳理，希望能夠?qū)W弟學妹們有所幫助，可能不一定適合每一個人，但是我覺得大的方向還是不會變的，最后祝愿每個正在拼搏的高三學子最終都能實現(xiàn)夢想。
高三學習計劃篇七
注：1、20xx年9月1日起嚴格執(zhí)行！
2、周五周六晚為機動時間，查缺補漏，隨便復習任何一科。亦可適當放松。
3、周日睡懶覺?？梢苑潘?，也可以學習。最好能在周日做模擬！
4、付立松加油?。?！
6：30起床（嚴格執(zhí)行）
6：40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平穩(wěn)
7：10——7：30吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽
7：40——8：20背單詞空氣新鮮的教室
8：30——11：40做訓練做練習的速度要越快越好，最好看著手表做
11：50——12：20吃飯有肉，多菜，九成飽
12：20——13：00午睡午睡不可超過一小時（嚴格執(zhí)行）
13：00——17：00做練習
17：00——17：30跑步，假如條件答應，做一些力量性（啞鈴類）的運動
17：30——18：00吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類
18：00——22：00看書、做練習
22：00——23：00鍛煉
23：00——23：30背單詞
23：30——6：30睡覺（嚴格執(zhí)行）
打盹
解決辦法：
1、喝咖啡
3、轉(zhuǎn)移高興點
4、深呼吸
6、做簡單的運動
睡覺時注重事項：
1、熱水泡足，取50～60℃的熱水倒入盆中，赤足在熱水中洗浸（記住，要讓水沒過腳面），每次10分鐘左右。
2、每周讓自己睡一個懶覺使一個禮拜以來所累積的倦怠，可以得到舒適的解放，周五提早上床睡覺。
3、晚上睡覺之前，先坐在床上，盡量排除一切雜念，不要去想包括生活、愛情、事業(yè)上的任何事情，特殊是正在預備的考研更不要去想它，當你真正感到又困又累的時候，就可以上床睡覺了。
4、天天早晨醒來的時候，如果不能立刻蘇醒，還是想睡，實際上睡眠時間已經(jīng)足夠了，可以坐起來，盡量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大腦達到一種清新明靜的狀態(tài)。
5、如果有條件的話，一定要午休。午休不要超過半小時，最好能在剛好入睡一會的時候醒來，千萬不要睡得過長。
發(fā)木
發(fā)木癥狀：
1、看了好長時間書，結(jié)果一點都沒記住。
2、做題時毫無思路，往往半天做不出來。
3、背東西時，背了好長時間一點都沒記下來。
4、下午三四點鐘，常常性的頭腦發(fā)木、呼吸不暢。
對策：
1、留意飲食，切莫吃多而造成消化不良。
2、注意養(yǎng)成午睡的好習慣，但午睡不要超過40分鐘。
3、要提高睡眠質(zhì)量，不要睡得太久，盡量早起。
4、做練習（例如數(shù)學）的時間要加大，光看不練是不行的。
5、要多進行速度型的體育鍛煉，例如：快速短跑。
6、不要把對考試的壓力變成學習過程中的壓力，不妨冥想。
氣悶
氣悶是考研最常見的一種狀態(tài)，與之相伴隨的是壓抑、失眠、打盹、記憶力下降、頭腦不靈活等癥狀。產(chǎn)生這些癥狀的原因是多種原因的綜合，比如學習方法不好，壓力太大，精神緊張，體力不支，心情不佳等。對此我們有以下的解決辦法。
1、睡眠時室內(nèi)要通風，保持室內(nèi)空氣清新。
2、學習環(huán)境一定要清靜，不能太嘈雜，不要邊學習邊聽音樂。
3、學習的間歇要多做深呼吸。
4、要節(jié)制過分的異性接觸。
5、不能吸太多的煙，也不能喝過多的咖啡。
6、無論是數(shù)學、英語、政治好的典型例題，反復的背誦，直到熟記為止。不動大腦的記憶有利于改變氣悶的感覺。
7、一定要保持樂觀振奮的心情。
8、學多了可以騎車或步行到稍遠的地方去散散心，感受一下新鮮的心境。
頭暈頭疼
頭暈頭疼的癥狀：
洗澡時感覺氣悶，跑步時很快就累并且頭暈目眩，起床后大腦發(fā)木也有點疼。
頭暈頭疼的原因：
1、吸煙太多、跟女友（男友）呆的時間過長，應該收心。
2、學習環(huán)鏡太嘈雜，找一個比較清靜的環(huán)境去學習。
3、睡的太多或太少，應該提高睡眠質(zhì)量。
4、選的書太難，要學會買書看書。
5、雖然學習時間長了，但不能超越極點。
6、不要壓力太大。
頭暈頭疼的解決辦法：
1、到空氣特殊新鮮的地方（公園）去學習邊做深呼吸。
2、在中午太陽光最強的時候在室外看書。
3、吃一些類似魚腦之類的補腦的東西。
4、改變學習計劃和學習方法。
易累
易累的原因：
1、定的計劃和要求太高，對自己壓力太大，使自己不能放松。
2、飲食調(diào)劑不好，暴飲暴食或吃得太少。
3、超強度學習，把身體搞得很虛弱，非等到身體支持不下去了，才停止學習。
4、晚上學習時著涼了。
解決辦法：
1、坐在椅子上一動不動，想象一股暖流在腸胃中流動，感到腸胃在不停的運動，就說明有效果了。
2、多睡一會。
3、在體育鍛煉的效果至少一兩個月之后才能體現(xiàn)出來，所以現(xiàn)在的體育鍛煉可能使你感到很疲憊，但你要堅持下去。
考研飲食
1、頭疼時大量吃魚腦（每天至少一頓），一個月后可能會見效
2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太飽
3、偶而頭疼要加營養(yǎng)
4、考研消耗體力太大，過份疲勞，很容易使腸胃功能失調(diào)，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實（要吃好），學習時保證肚子無漲感（別太飽）。
5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發(fā)酵的食品（奶酪、泡菜等）
6、生活規(guī)律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時間
8、至于午餐，經(jīng)常補充豆類食品，多吃奶制品
蜻蜓點水
在學習過程中，要從整體上掌握所學的知識，學習的重點集中在如何把所學知識的關(guān)節(jié)點找到，著重于表面上看似無關(guān)，而實際上有著深層次聯(lián)系的東西，以及為了找尋對某門科目的切入點，我們應該快速的整體的去看書。詳細方法是：
蜻蜓點水式背單詞：
1）每個單詞只要知道它的一個漢語意思，就馬上看下一個單詞，越快越好。此法對于初背單詞者尤為重要，它有利于增長你對學習英語的自信心。你所選的單詞書的難度要求：90%以上的見過，40%以上至少熟知一種漢語意思，20%會拼寫。
蜻蜓點水式看習題：此法只用于入門時使用，為從總體上把握某一門學科（例如數(shù)學）將一本入門書的所有習題從頭往后看，遇到不理解的地方看教材，看教材還不理解，就在書上做標記，繼承往下看，一定要快?？吹胶筮吪c前面有聯(lián)系的習題，就把前后這兩道有聯(lián)系的習題抄一遍。
蜻蜓點水式看英語精讀書：一篇特別好的英語文章，
1）讀懂之后，?？此倪B詞和介詞，并記一下，目的是練習完形填空；
2）讀懂之后，把它的難句和要害句翻譯成漢語，在不參照原文的情況下，再把翻譯成的漢語譯回英語，比較譯文和原文的異同點，目的是練習漢譯英和寫作。
變換計劃
無論你喜歡定計劃，還是你不喜歡定計劃，你心里總要有一大體的安排，在學習過程中你出現(xiàn)以下幾種情況：
1、感覺學習沒有進展。
2、感覺需要學的東西太多了。
3、經(jīng)常碰到不會的東西，無法持續(xù)學下去。
4、明顯感到學習效率太低。
5、經(jīng)常打盹、緊張、頭疼。
碰到上述情況之一，你應該改變自己的學習計劃和學習方法。具體對策：
1、你覺得不會的東西太多了，你就需要更退一步，從最基礎的知識開始學習。例如，每天加強你背英語單詞的時間，看數(shù)學的教材上的基本概念，背政治的[歷年真題]。
2、如果你覺得需要學習的東西太多，很有可能是因為你買的書太多了，你應該只選取一本精讀書，把這本精讀書反復吃透、搞明。
3、如果你覺得學習沒有進展的話，有可能是你的學習方法或?qū)W習狀態(tài)不好，你不妨改變一下學習方法，調(diào)整一下學習狀態(tài)。
4、應該加強體育鍛煉，調(diào)劑一下飲食結(jié)構(gòu)。
5、即使你覺得自己的學習計劃很好，過一段時間，你不妨重新制定一個計劃，也許你會找到一種更好更適合你的計劃。
6、要勇于開拓，但也不要亂變計劃，好的要堅持，不好的要改進。要朝著使自己在一定的時間內(nèi)學得更多，而且使大腦運算更快、更靈活，使自己的心情更好的方向發(fā)展。
超越極點：
在學習的過程中，通過不斷地積累，當感到又煩悶又充實，又驕躁又興奮的時候，這很可能就是你的學習從量變到質(zhì)變的關(guān)鍵時刻，不妨稱之為極點。在這段時間內(nèi)你的學習，一分鐘學到的東西可以頂?shù)蒙掀綍r十分鐘的學習，所以一定要堅持到底呀！所謂“極處生真功”。
1、入門時，通過選書、買書、理解、記憶，找到切入點后，感到特別興奮。這時候，一定要放棄眼前的其他一切工作和計劃，集中所有的精力和時間，把相關(guān)的知識徹底搞清、吃透。
2、在平時的學習中，一旦找到了那種又煩悶又充實、又驕躁又興奮的感覺的時候，說明你又到了學習的極點，堅持下去會大有收獲。
3、在最后沖刺階段，一定要想盡一切辦法，能夠把所有的知識串起來，一旦產(chǎn)生那種恍然大悟、融會貫通的感覺，你一定要堅持學習下去，集中精力把所有的知識往一個方面去想。將以前所學的知識由“面”變成“點”，然后，所有的問題都用這個點去解答。
高三學習計劃篇八
高三一年是沖刺的一年，要學習新內(nèi)容、復習舊知識，要兼顧各科提高自己的能力，一年的時間顯得十分的短暫而忙碌，如何在有限的時間內(nèi)，盡可能多的提高自己的成績?把最大部分的經(jīng)歷放在哪里能得到最高效的回報?大多數(shù)同學都會有自己的“強勢科目”和“弱勢科目”，相對來說，掌握偏弱的科目會有更大的提高空間，將同樣的時間和經(jīng)歷花費在強、弱科目上，“弱勢科目”提高的幅度和效果通常都會更大。
競爭中經(jīng)常是光想贏的不能贏，不怕輸?shù)姆炊A了。從求知出發(fā)看高考，就會少點浮躁，少點急功近利。一些同學，從高一起就把矛頭對準高考，非高考科目不下工夫，非課本參考書不感興趣，好像這樣就能“聚焦”，就能贏得高考。這樣成功的可能性并不大。
從語篇中學外語。學英語，有的人專攻單詞、語法和習題。這種高效率的辦法并不一定適合你，相信，也不易達到好效果。喜歡看“雜書”，這興趣也可遷移到了學外語上，興趣恰恰是學習外語的最大動力。另外，對于課本：從語篇中學習一切知識點，這樣既掌握了知識點，又能培養(yǎng)整體理解能力，還利于在寫作中用上地道的句式和結(jié)構(gòu)。
語文的復習，應分塊歸納。按基礎知識、閱讀、寫作分塊，采用不同方法。基礎知識，按老師的要求從參考書上挑出的十幾頁知識點復習，強調(diào)在快速多次重復閱讀中加深記憶痕。對閱讀，依*自己較強的閱讀功底，主要把注意力集中在熟悉技巧、適應題型上。
在高三復習中執(zhí)行的方針是：輕重分明，全力補弱。即：要對自己一向?qū)W得較好又學得輕松的課給予充分信任，少花時間，節(jié)省出大部分時間和精力放在弱勢科目上。例如語文、數(shù)學、外語基礎較好，所以復習重點放在課堂上，自己不另外加班，只對其中自己較突出的弱點予以額外訓練;對歷史、政治則是課上努力，自己適當超前一點進度。這樣，強科中的弱點和弱科，就是復習重點。
數(shù)學重點應放在研究綜合題上，但不必過濫;由于平常學習總是按章節(jié)進行，綜合運用數(shù)學工具的能力就會不足，所以應重點彌補;外語，堅持語境中掌握知識的觀點，熟讀已陌生的課文，再做一定量習題，注意總結(jié)過去的錯誤;歷史，應該“書必?？?，題要精做”，不能扎到歷史科學的汪洋中，而應安守課本?？凑n本不要鉆牛角尖，不要摳得過細，也不要見木不見林。所以千萬要在記憶知識點的基礎上，抓聯(lián)系：課本段篇章之間的聯(lián)系，人物之間、事件之間、人物與事件之間的聯(lián)系，弄清這些聯(lián)系之間的聯(lián)系。
學習階段雖長，卻易被忽視。因為真正的直面高考，當屬高三。高三常常被人們認為是可能創(chuàng)造奇跡的一年。我要說的是，高三的奮斗確實能使你的知識產(chǎn)生質(zhì)的變化，但任何妄想以前瞎混、僅*高三苦拼的思想都是不現(xiàn)實的。如果你以前瞎混過，那就要付出比別人多若干倍的努力!跨入高三，也就意味著復習的開始。復習是在以前學習的基礎上進行的，是站在全局高度上的一種綜合。復習很講究方法，下面就談談我的一些復習經(jīng)驗。
第一，復習要根據(jù)老師的進度制定相應的復習計劃，最好稍稍超前一點。這樣上復習課時重點、難點、弱點了然于胸，就能收到很好的效果了。要注意不光是對所學內(nèi)容進行溫習，還要對相近、相反、相關(guān)知識點進行比較和辨析。
第二，要找到一套適合自己的復習方法。每個人都有自己的特點，適用的方法也各不相同。比如我在復習時，常使用“目錄回憶法”，即根據(jù)目錄來回憶章節(jié)的內(nèi)容，遇到印象模糊或沒有印象的，立刻翻到該頁仔細閱讀。對我來說，這個方法十分有效，既全面又省時，同學們不妨一試。
第三，復習階段要進行查漏補缺工作。大家可以拿出以前的練習本、試卷，把不懂處、易錯處、常錯處、常考處一一歸納總結(jié)，使自己對自己的情況胸中有數(shù)，便于利用有限的時間彌補弱點。記得當時語文中的名言名句很令我頭疼，內(nèi)容多，分值低，要花大力氣才能拿到。于是我把一些常見的名言警句都抄在一個小本子上，一有空就拿出來看。到后來就能倒背如流了，填空自然就不在話下了。我發(fā)現(xiàn)這個方法不錯，就繼續(xù)把一些自己常錯的內(nèi)容抄到了本子上，果然出錯率就直線下降了。第四，要注意鍛煉培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)的好壞直接影響到考場上水平能否正常發(fā)揮。高三期間有許多模擬考試，一是為了檢查同學們的復習情況，二是為了模擬高考情景，鍛煉考生的心理素質(zhì)。同學們平時就要有意培養(yǎng)自己認真仔細、頑強堅韌的品格。有的同學題目難考不好，題目容易還是考不好，這就是心理素質(zhì)不好的表現(xiàn)。面對難題，苦思真想，不得其解，心慌煩躁，知難而退;面對易題，得意忘形，粗心大意，白白丟分，這是同學們最易犯的毛病。其實，若能想到我難人難，我易人易，沉著應戰(zhàn)，就能取得理想的成績。
第五，要勤動手，避免紙上談兵的情況出現(xiàn)。復習的東西都是以前學過的，一般腦子里都是有印象的。我常常碰到有的同學在復習時，看到這個知識點，覺得真簡單;看到那個知識點，認為已經(jīng)掌握了。于是飛快地跳過去。殊不知許多東西，看似簡單，真正運用起來就不是那么回事了。有很多細節(jié)問題都是你料想不及的，只有在實際做題過程中慢慢體會。而且，熟能生巧，為了達到“快、準、巧”的目標，做一定量的題目是十分必要的。
考前一個月，進入備戰(zhàn)階段。這時運用題海戰(zhàn)術(shù)顯然是不明智的，應該回歸課本，把課本內(nèi)容重新咀嚼一遍。因為高考題主要是圍繞課本作文章，偏題、怪題不多。一味地花力氣“啃硬骨頭”是得不償失的。這一期間還應放低高考調(diào)子，緩解緊張氣氛。另外，還要提醒大家注意，不要忽視生理的調(diào)節(jié)。很多同學都習慣于夜間學習，甚至通宵奮戰(zhàn)，所以晚上精神比較好，效率也比較高。但高考是在白天進行的，因此要有意識地調(diào)節(jié)生物鐘，使興奮點處于上、下午。這樣，高考時才能處于最佳狀態(tài)。這段時間，由于高考的臨近，許多同學會因為復習內(nèi)容多，時間短、產(chǎn)生急躁情緒。若有這種情況出現(xiàn)，一定要穩(wěn)住情緒，增強自信，以平和的心態(tài)迎接高考。
考前的幾天容易緊張，所以不宜多看書，應以調(diào)整心情為主，同時為考試做準備。如前往看考場，熟悉環(huán)境和交通路線，準備考試的各種證件、學習用具和防暑用品，以免考試時臨時慌亂，影響情緒。
由于每個人的條件不同，根據(jù)以上的經(jīng)驗，作為參考，結(jié)合你自身的條件來給自己制定一個合適的學習時間表，這樣才會使自己充分的發(fā)揮自身潛能，在考試中獲得成功!現(xiàn)在回想起那段難忘的高考時光，辛勞與苦澀已漸漸散去，縈繞在心頭的是向著目標前進的執(zhí)著和堅韌。衷心希望你都能腳踏實地，漸入佳境，穩(wěn)穩(wěn)地駕馭好自己的生命之舟!
除了以上所說，學習的方法與態(tài)度，以及考試的心態(tài)都是很重要的因素，很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數(shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)不過硬，考試時過于緊張的緣故，還有就是把考試的分數(shù)看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故;不要把分數(shù)看得太重，即把考試當成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的;你要學會超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分數(shù)、總想著名次;只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我;這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學習與考試時就會感到輕松自如的;你試著按照這種方式來調(diào)整自己，你就會發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績就會提高許多。
高三學習計劃篇九
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。
適當午睡對于減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在于時間長短，關(guān)鍵在于質(zhì)量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。
研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，高中生生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。
每日就餐時間你該如何安排？
一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環(huán)境及生理功能的生理節(jié)律。定時進餐可以維持血液中營養(yǎng)物質(zhì)的穩(wěn)定，保證人體的正?；顒?，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據(jù)食物在人體胃中停留的時間決定的。
早餐：7：30左右即在起床后20至30分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提前。
中餐：12：00—12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕松的環(huán)境下吃午飯。這樣不但有益精神的放松、還有助于消化，對身體大有好處。
晚餐：一般宜在晚6點以后、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以后，即到晚10點以后或11點左右睡覺，較為適宜。
夜宵：我們不提倡學生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食欲。不過對于晚自習的同學而言，用腦時間較長會有饑餓的感覺，為了保證睡眠的質(zhì)量，建議夜宵應少量，而且在9：30—10：00為宜。
同時應當強調(diào)的是，三餐時間要固定，形成有規(guī)律的生物鐘。
你的學習時間井井有條嗎？
進入高中生，你會發(fā)現(xiàn)學習方式已由過去的接受老師傳授知識為主的方式，轉(zhuǎn)向以自學為主接受老師傳授知識為輔。這就決定了你會有大量的學習時間自由支配。在高中生里最主要的不是你學了多少東西，而在于你是否學會了如何學東西，如何找到自己的興奮起點。
學習時間的運用方面，我們認為可以分為以下幾類時間，并就其時間的具體安排做以下建議：
1、大塊時間
高中生生每天都要用大部分的時間來完成當天重要的事情——學習，大塊的時間至少需要2—3個小時，在消化當天課堂的內(nèi)容，完成課業(yè)之余，大量閱讀與自己專業(yè)有關(guān)的書籍并查閱相關(guān)資料，以開拓思維，豐富自己的知識面。大塊時間也可以靈活分散地安排，如把自習的時間分配到早上、下午和晚上，這樣安排時間你便會覺得身心愉快，且會產(chǎn)生一種成就感。
其中值得一提的是早晨的那段時間，“一日之計在于晨”，早上人的思維處于興奮、清醒狀態(tài)，因而把早晨的時間用來學習，或用來做一些重要的思考是十分適宜的。
2、零碎時間
零碎時間看起來好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學習中的小事，如記憶英文單詞，練習英文聽力、口語等，堅持下來，也是非?？捎^的。
3、固定時間
同學們可以根據(jù)自己的學習習慣或生物鐘制定學習時間計劃，如果覺得在某個時段內(nèi)進行學習的效果最好，可以把它固定下來，長此以往形成規(guī)律。
4、彈性時間
高中生學習生活的每項內(nèi)容都需要時間，最好是留有彈性，即學習計劃安排的預估時間應該稍微寬裕些?？梢栽趦扇棇W習任務完成之后，安排一個彈性時間，一方面可以用來彌補以前還沒有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以后的調(diào)節(jié)時間，另一方面可以用來休息緩沖，張馳有度。彈性時間不能夠太長，10分鐘甚至20分鐘是比較適當?shù)摹?BR> 你的課余時間豐富多彩嗎？
高中生校園生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、學術(shù)報告、文娛活動、體育活動等。這些活動讓高中生新生眼花繚亂，如何更合理地安排課余休息時間呢？我們給大家提一些建議。
1、運動時間——讓我的身心放輕松
以健身為主要目的的體育鍛煉，應當以有氧運動形式為主，因此，運動強度不要過大，但要保證足夠的鍛煉時間。
一般來說，以一天為時間單位，同學們運動的時間宜選在清晨、下午和傍晚，每次運動持續(xù)不超過0.5—2小時，在運動強度與運動時間之間出現(xiàn)矛盾時，應首先考慮運動時間。如果工作、學習較忙，每天無法擠出整半小時的時間進行鍛煉，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次，也同樣可以取得較好的鍛煉效果。
以一周為時間單位，每周運動次數(shù)因人而異，可每日堅持鍛煉，也可隔日進行，可根據(jù)學生實際身體情況、生活習慣及生理周期確定“幾天打魚，幾天網(wǎng)”。大運動量的體育活動建議安排在周末假日進行。
2、休閑娛樂時間——我的時間，我把握
休閑時間和工作時間一樣，都是組成我們生命和生活的一部分。“學會休閑是社會進步的一種標志，休閑的真諦是‘自由、快樂、意義’，是以‘欣然之態(tài)，做心愛之事’。要懂得放松，安排好自己的休息時間，才能把自己的身體狀況調(diào)整到最佳狀態(tài)。
我們建議大家在安排好學習工作之余，打理好自己的休閑娛樂時間。以一天計，可以安排1至2小時，如中餐、晚餐后、下午課后及晚上自習結(jié)束后等時間段都可以靈活安排。至于周末、雙休日，可以安排一整天時間，到了盼望已久的法定節(jié)假日，則可以安排1—2天的休閑時間，全身心的放松做一些自己喜歡的事情。
高三學習計劃篇十
雖然我學習很努力，但是我的天賦不同，我在一些科目上的成績確實耽誤了我的分數(shù)。如果我們繼續(xù)這樣下去，顯然我們繼續(xù)深造的最佳途徑是無望的。因此，我們現(xiàn)在最需要做的就是在這些課題上進行突破性的研究。
首先，最麻煩的科目是數(shù)學，它困擾了我很久。計劃數(shù)學學習是困難的。能做的就是多做多練。不能的話，趕緊問。熟練是應用數(shù)學的最后一句話。下學期我會加強數(shù)學的實踐，多請老師們熟悉一下數(shù)學的思維。
其次，是物理。像數(shù)學一樣，這門課要求應用公式和定理。被困在這樣的問題上真是太遺憾了。但我不會放棄，加緊練習，提高熟練度，向很多優(yōu)秀的同事請教。
初三，我會大大減少閑暇時間。過去，我花太多時間在娛樂上，但現(xiàn)在我認為這是浪費。雖然時間不像以前那么充裕，但我會好好利用的。
首先是課余時間，這是最常見的空閑時間，也是我們最容易選擇用來休息的時間。但是到了初三，我想好好利用這段時間，課后在課堂上鞏固知識，下節(jié)課前預習一點。雖然時間短，但只要用得好，就能起到非常重要的作用。
其次，中午，這段時間不打算經(jīng)常學習。為了保持良好的狀態(tài)，充分休息是很重要的。但在休息之前，我還能回憶起早上學過的知識，試著再回憶一遍，強化記憶。
最后但同樣重要的是，每天晚上學習！雖然現(xiàn)在老師經(jīng)常用它來趕上進度，但也有我們可以自學的時候。這是突破我不足科目的好時機。長時間的晚自習放不下！
總的來說，初三的學習計劃不是放過任何一個學習時間，而是放過任何一個必要的休息時間。最后一年的努力就是為了這樣的超負荷運轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)彎就是我們的勝利。如果我們懈怠，我們將失去機會。
高三學習計劃篇十一
期末考試結(jié)束了，當我們還來不及喜或悲的時候，寒假就要來臨了。如果把高三備考比作是一場馬拉松比賽，可以說賽事已經(jīng)進行了2/3。想想在你長跑時既看不到終點，又已經(jīng)筋疲力盡時，你是什么心情？所以你現(xiàn)在的緊張、彷徨、憂慮是很正常的心理狀態(tài)，千萬別覺得天塌下來了。寒假了，還是趕緊為自己訂個詳細的復習計劃吧。
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的.生活了。
還有，我們并不孤獨。和同學三年同窗，甚至更久，在這關(guān)鍵時刻，我們有同樣的奮斗目標，還有關(guān)心我們的老師和家長的陪伴。這種感覺是無比幸福的，所以真的應該好好珍惜。
說了這么多，希望高三學生能夠以愉快的心情迎接寒假的到來。另外，給大家提幾點復習建議。
每天學習時間最少保持在7-8小時（上課時間包括在內(nèi)）；2.學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3.制定自己的學習計劃，但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數(shù)學定的是2個小時，但2小時過后任務還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
4.晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。
5.每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。
6.不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7.有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，打電話請教一下老師或同學吧！
8.每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。真心的希望每個人都能將復習狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復習計劃！
在制定寒假復習計劃之前，要科學、準確地自我解剖、自我分析高三第一學期的學習狀態(tài)、狀況，包括平時測試、期中考試成績、期末考試成績，其中以期末考試成績?yōu)橹?，因為期末考試的可信度比較高。
認真反思每一學科的失分點，如果是中低檔題失分過多，一定要引起考生的警惕，這是優(yōu)秀生高考大忌!
高三學習計劃篇十二
據(jù)說，高中實際學習的只有前兩年，高三是緊張的復習階段。
初中過得比較輕易也比較懵懂，打打鬧鬧的，似乎什么也沒有做便到了初三。還好醒悟的不算太晚，憑借下半年的“認真學習”（相對于前兩年來說）總算還考了個不算差的學校。
回顧三年的學習，真是太糊涂了。高中畢竟不同于初中，再靠我的幡然醒悟，是來不及的。兩年的時間，太短了。我想在這個學校留下一點足跡。
說是規(guī)劃，但除了干巴巴的好好學習，天天向上。我也不了解要說些什么?！吧险n努力聽講，下課不懂就問，考試時努力仔細。”除了這些沒有營養(yǎng)的，從小念到大的廢話。我似乎也沒什么可說了。
那我就先選下文理吧。我以后要選文科。（物理，數(shù)學，我想我就算讀到腦溢血也搞不清楚）因此我必須提升我的政治，歷史，地理，以及三大課的成績。意味著它們是我學習的。不過卻也不能過早的就放棄剩下的學科。9課，實在是太多了點。但我想假如按照初三總復習的那股勁頭，以及吃喝拉散睡都在班級的“珍惜時間”的辦法，應該是不至于落下太多。比較重要的是，我得把手機扔到我看不見的地區(qū)去，我太禁不起誘惑了。
在這三年里，我要讓自身的膽量大起來，讓自身不斷認識朋友，多交各種各樣不同的朋友。
三年后的今天，我相信自身能坐在自身喜歡的大學課堂里。