讀后感是讀完一本書后，對書中內容的心理反應和思考的產(chǎn)物。可以適當加入對作者的評價和對其他讀者的建議。接下來是一些學生對于課外讀物的讀后感分享，讓我們一起來欣賞他們的智慧和獨特見解。
谷物大腦讀后感篇一
在恐龍的世界里，隱藏著許許多多的奧秘。今天，從學校組織借讀的《恐龍之謎》這本書中，我對恐龍有一種新的認識和了解。
這本書介紹了很多關于恐龍的知識，有恐龍之最，有恐龍的品種，有恐龍化石的故事，有恐龍滅絕的種種解釋等。
在繽紛的恐龍?zhí)斓刂?，住著許多恐龍，它們有的在地上爬，有的在天上飛，還有在水里游，最讓我印象深刻的恐龍是——震龍。它的身長39米至52米，身高可達到18米，體重約130噸。震龍如果在陸地上走，腳每次踩在地面上都會使大地震動，就像地震一樣，所以叫震龍。它是一個龐然大物，如果讓人類看到肯定會嚇得屁滾尿流。它張嘴一吼，地動山搖，別的恐龍只能在遠處看它的背影，對它真是聞風喪膽啊!
可惜恐龍早在六千五百多萬年前就滅絕了，而如今對恐龍的滅絕也有著種種解說。有隕星撞擊說，氣候變化說，天體影響說，還有磁場變化說，大地構造變化說，火山影響說，恐龍繁殖受挫說等等。總之地球上的生物滅絕原因可能屬于極其復雜的自然現(xiàn)象吧!
看了這本書，我對恐龍之謎更加感興趣了。真希望我能快點長大，當一名考古生物學家，去尋找這千古之謎，并探索發(fā)現(xiàn)和破解更多的未解之謎!
2.恐龍，許多人聽了后都會有點害怕的感覺，因為恐龍是古代很危險的動物。
《恐龍之迷》是一本關于恐龍的書。這本書寫到最大的恐龍----震龍。它的身長39米至52米，身高可達到18米，體重約130噸，2至3頭震龍頭接尾站在一起就有一個足球場那么大。震龍如果在陸地上走，腳每一次踩到地面上都會使大地顫動，就像地震一樣。所以就叫做“震龍”。
鋸齒龍---最聰明的恐龍。鋸齒龍的大腦很大，感覺器官也很發(fā)達，和現(xiàn)代的駝鳥體型相似，它們的.眼睛異常大，兩眼距離寬，有很好的認識能力和判斷力，具有極強的立體視覺。
世界的恐龍還有很多，至今發(fā)現(xiàn)的異特龍、原角龍、三角龍等都是在地上爬的，翼龍等是在天上飛的，蛇頸龍等是在水里游的，所以說恐龍無奇不有，很值得我們來探索。
3.我讀了《恐龍之謎》以后，我知道了恐龍的生活習性，恐龍的身體，恐龍的生活環(huán)境和恐龍為何滅絕。
每頁書中除了文字講解外，都配有圖案，圖文并茂，讓人感覺生動有趣、淺顯易懂。讀完這本書，我便思考恐龍滅絕的幾種原因，到底哪一個最正確呢?就讓我來談談我的觀點。
看了以上科學家們的幾種不同觀點后，我認為最后一種觀點比較正確。因為那時隕石與慧星撞擊地球，撞擊到了恐龍生活的區(qū)域，使它們失去了生存的環(huán)境，最后造成了恐龍的滅絕。
恐龍滅絕之謎困擾了科學家們多少個世紀啊!到現(xiàn)在也沒有一個統(tǒng)一的說法，這個謎一直要延續(xù)下去，等我們這一代小學生長大成才了，去考古證明吧!我要好好學習科學知識，以后為國家作出貢獻!
谷物大腦讀后感篇二
我在他人的推薦下買了這本《抱住我崩潰的大腦》，作者知念實希人是日本的新銳推理作家，獲得過島田莊司推理文學新人獎，這本小說是他的代表作。
我用一天的時間讀完了他，故事流暢，讀起來沒有晦澀之處，這與翻譯有關，同時相比于老牌推理作品，這個故事的發(fā)生更接近于當下的時間背景。
實習醫(yī)生碓冰在海邊的療養(yǎng)醫(yī)院認識了患有膠質母細胞瘤的由香里，在由香里的幫助下，碓冰揭開了父親出走死去的謎團，而由香里也在他的陪同之下沖破鉆石鳥籠，二人解開了環(huán)繞各自的枷鎖。而當碓冰正視自己的戀情之時，“由香里”卻因病去世，留下了遺囑的謎團。
在由香里的房間與之交談的記憶究竟是否真實存在？她生前的行蹤如何？碓冰由此經(jīng)歷了反轉。
整部小說讀下來，感受高于我最初的期待，從中部到結尾的反轉有驚喜。
醫(yī)生對救治與放棄的微妙把握，重病將死之時對生命的理解，還有與醫(yī)學專業(yè)相關的線索包含在推理之中，不愧是醫(yī)生的作品。
但是作為推理小說，故事當中描述戀情的比重顯得過大，更像是愛情小說。以“精神崩潰”為由令碓冰相信關于由香里的記憶是“幻影”，似乎有些牽強。主人公循序漸進地分析，從各處搜集線索，但嚴格意義上沒有案件和詭計。名字和身份互換是推理小說中經(jīng)常出現(xiàn)的橋段，由香里和朝霧由這兩個名字中都包含“由”字，細心的讀者可能會略有發(fā)覺，在謎團解開之時，也會有“果然如此”的感嘆。
死亡迫近之下的真愛考驗，以生命救贖生命。這是一部滿含情感的浪漫主義推理小說，不同于傳統(tǒng)推理的殘酷，更多的是對愛情的珍視，令人感動，雖然推理并不足夠，但值得一讀。
谷物大腦讀后感篇三
我們對大腦了解越多，就發(fā)現(xiàn)還有許許多多不了解的地方。我們的每一個感覺、想法和情緒，我們讀到的、看到的、做的，全都會交給自己的大腦去處理。
在我讀《人類的大腦》的同時，我的腦海中突然浮現(xiàn)出這樣一個問題：大腦里面是由什么構成的呢？帶這個深奧的問題，我通過認真地閱讀，知道了明確的答案。人類的大腦是由腦干、腦橋、海馬、中腦、扁桃體、下丘腦、丘腦、間腦、布羅卡皮層、前皮層、左半腦、右半腦、胼胝體、小腦、頭蓋骨、顱骨、頂葉、韋尼克氏、腦室組成的。
通過閱讀《人類的大腦》這本書，我知道了：在我出生前很久，腦部就開始成形了。這團濕淋淋的細胞沒有記憶，沒有快樂或憤怒，不知道我是誰、是什么。這些細胞每天都在分裂，慢慢地長成健全的腦部。我出生時，腦部呈暗淡的粉紅色，有四分之三磅重或多一點（350到400克）。里面有大約一千億個神經(jīng)細胞，以及1000億個其他類型的細胞。柔軟的腦部充滿皺紋、非常脆弱，是你身體最強大的器官。多虧了我的腦部，我才有感覺、好奇和學習的能力。同時我也知道了：在對快樂生活的追求中，基因可能是最重要的。基因存在于細胞核中，指揮每一個細胞生長和工作?；蛑笇恳粋€生動體的生長，告訴這些生動體的要長成猴子還是人，雞還是長頸鹿，基因讓頭發(fā)長成褐色的直發(fā)，別長成紅色的卷發(fā)?；蛏踔吝€叫一些人變得健壯、喜愛音樂、脾氣暴躁，又讓一些人變得笨拙、創(chuàng)造力豐富或性格開朗。人不是全部由基因決定的，其他因素也對人的感覺和行為起作用，像是飲食和教育，但基因起著重要的作用?；虻某绦驔Q定了有些人會比其他人快樂。他們失望的時候，會快速忘記，期盼著更好的未來！
谷物大腦讀后感篇四
忙碌的十月，與一本好書相遇，《不可思議的青少年大腦》讓我走進青少年，走進他們的內心世界，對他們的所感、所想、所思多了一層理解，以溫暖的方式陪伴他們成長！但因為最近確實比較忙碌，所以能完全靜下心來閱讀的時間較少，所以目前只閱讀了前兩個章節(jié)，但已經(jīng)獲益良多。
“青少年”一詞，從嚴格意義上來說，指的是13至19歲年齡段的少年和青年，但從通常意義上來講，也可以指代一個人從青春期開始到個體獨立的整個發(fā)展時期。隨著我們獲取的科學信息越來越多，有一點毋庸置疑，那便是：在生命的這一時期，身體和大腦都會發(fā)生特定變化。
我最喜歡讀的本書欄目是案例分析，通過青少年在生活中一個個的具體事例，用和風細雨的方式，找到一個好的解決辦法，其中分享我喜歡的一個案例：莫莉是戴維和德瓦基的第一個孩子，是一個備受寵愛也超級可愛的女孩。她充滿魅力、機智，在學校表現(xiàn)出色。在小學的最后一年，當被問及“你成年之后想在哪里生活”時，莫莉寫道：“我想一直和我的父母住在一起。他們是世界上最好的父母?！?BR> 然而，就在她12歲生日之前，似乎是一夜之間，她開始改變。對她來說，待在家里突然變得“無聊”，每個星期六她都想和朋友一起度過。緊閉著臥室門與朋友電話不斷，似乎成了她最感興趣的事情。她剪掉了自己美麗的金色長發(fā)，嘗試了一種她覺得很酷但父母卻認為看上去已經(jīng)不像“他們的莫莉”的新發(fā)型。她開始幾乎只穿黑色衣服，開始化妝，聽父母之前從未聽說過的樂隊的音樂。父母感覺正在失去她。
莫莉和她的父親曾經(jīng)一直很親近，但如今，父親講笑話時她不再發(fā)笑，父親對她講話時她也不再回應；戴維感到很傷心，他已經(jīng)把自己能給的一切都給了莫莉，全心全意。是他們寵壞了她嗎？他們應該答應她的要求給她買一臺新的蘋果手機嗎？她怎么會變得如此冷漠，拒人于千里之外？她怎么會變成這樣？戴維感到很沮喪，他感到自己被拒絕了。突然之間，他覺得自己不認識莫莉，也不知道如何做一個好父親。
一個好的解決辦法。
隨著對青少年的大腦有了越來越多的了解，莫莉的父母開始意識到，這是女兒成長過程中典型且必要的部分。戴維和德瓦基開始一起討論被疏離的感覺，當然，他們各自也進行了獨自思考。他們與有著相仿年齡孩子的朋友交談，勇敢地分享相似的感受。雖然莫莉的父母時不時仍然會感到心痛，但是他們能夠把莫莉的行為視為她大腦發(fā)育過程中的一個階段。他們需要在莫莉的妝容、衣著和言談舉止上劃出一些不可觸碰的界限。他們知道她與朋友相處的愿望是符合大腦發(fā)育需求的。他們與莫莉討論她可能想和家人一起做的事情，并根據(jù)她的新動機和新興趣做了調整。他們邀請莫莉的朋友來家里聚會，還把他們的家變成了小伙伴們的樂園。問題慢慢解決了，莫莉也逐漸有所改變，但絲毫未曾走入迷途。實際上，新階段的家庭生活開始另具樂趣。
可能會遇到什么障礙。
與年輕人進行有關著裝和妝容的對話并不總是那么順利。在設置界限之前，聆聽年輕人的心聲是關鍵。然后，你可以試著順應一部分，比如是他們按照自己喜好化妝的時間（在家里），并給出可以接受的化妝程度的建議，要么就尋找一種新的表達自己的方式。
讀完這個案例，我也開始結合生活，看自己、也看周圍的親子關系，對于父母來說，被疏離、被拋棄的感覺也是切切實實存在的。當拽著自己裙子或者褲腿已經(jīng)十年的孩子突然更愿意由別人來陪伴，要接受這樣的現(xiàn)實不容易。與伴侶、朋友甚至心理咨詢師交談，可以幫助你更加客觀地看待問題。無論怎么變化，父母始終是孩子一生中最重要的人，即使常常父母感覺并不到這件事。
谷物大腦讀后感篇五
本書給我最大的啟發(fā)是，維持較高的心率對于身心改造的種種益處。于是我把勻速慢跑改為變速跑了，每一圈(400米)來一個沖刺。
但是，作者為了鼓勵大家運動，從不正面提及對運動潛在的風險，為免有失偏頗。比較善意的猜測是，作者作為神經(jīng)精神醫(yī)學專家和醫(yī)生，對于運動領域的專業(yè)知識可能不足。但即便從作者對其個人經(jīng)歷的只言片語中，也能了解到運動損傷對他造成的痛苦。比較不善的猜測則是，作為某著名運動品牌的代言人，有些話不方便說。
就拿跑馬拉松來說吧，這對普通人而言，算是健康的運動么?我個人認為不是。如此長時間的有氧運動會導致肌肉萎縮、身體加速氧化、對膝蓋腳踝等關節(jié)的磨損也很大。諸位讀者朋友不可不查。
谷物大腦讀后感篇六
人類大腦的重量只有1400g，但是在這1400cc的體積里包含著500億個神經(jīng)細胞，每秒鐘就有2兆億次的電脈沖在反復來回。但是據(jù)說大部分人對大腦的開發(fā)使用率只有微不足道的5%,但是就這5%支配著人的行動、語言、感官、思維、記憶等等。所以說，人的大腦還是一個未知的器官。
上述一系列的數(shù)據(jù)告訴了我什么?讓我想到了什么?吸引到了我什么?很簡單，就是讓我深深地被我們大家都擁有但是又很不了解的大腦所折服了，讓我也跟著一起去探究。雖然我只是因為一本書而去想了那些，可是卻讓我從出生以來第一次感覺離我的大腦那么近。
愛美之心，人皆有之，特別是女生都想吸引男生的目光，想知道怎么做么?想知道怎么才能把你最美的一面展現(xiàn)在人前嗎?化妝?衣著?行為舉止?對，都對!但是，人產(chǎn)生一系列的感覺都是從哪里出發(fā)的?大腦!人的大腦分成兩邊，右腦支配左側視野之物，左腦則支配右側視野之物?？恐庇X判斷是男是女的話右腦比較擅長，所以說要是把一個長的很像女人的男人和一個女人的照片剪開，再重新拼湊起來的話，一般人都會認為左側視野先看到的一張照片是女的，其實是左面是一半女性右面是一半男性。反之則相反，所以說想讓對方進一步發(fā)覺自己的魅力的話，只要盡量讓自己進入對方左側視野就行了。
其實上一節(jié)中所做的論述，也可以完全的應用到我們的工作中去。做我們物業(yè)這行經(jīng)常要和業(yè)主接觸，人都是喜歡看美的一面，沒有一個人喜歡難看或者自己不想看的東西，所以說我們完全可以利用這一點來展現(xiàn)自己，當然不是說刻意的讓你進入對方的左側視野，那太做作了。其實可以在和業(yè)主或客戶接觸、談話的.時候稍稍的往對方右側靠近一點，注意幅度不要太大，要自然的、慢慢的靠近。這樣，當你所面對的人看到一個面貌姣好的人的時候心情自然會好點。還有一點要注意的是，這只是一個科學驗證出來的理論，最重要的是要有自信心，如果當你自己認為你不會成功，而表現(xiàn)出膽怯、畏縮的時候，那么你再美麗也沒用了。
我想每個人都說過謊，但是你知道你在說謊時你的大腦會對你發(fā)出什么指令么?眾所周知，以前有種東西叫測謊儀，就是通過儀器測量你的腦電波、心跳、脈搏等身體數(shù)據(jù)的變化來判斷你是否在說謊。其實不用這些儀器，對于一個沒有受過專業(yè)訓練的人也可以通過某些身體、表情的變化來判斷。
人在說謊的時候，左腦會變的很活躍，為了使前后敘述能夠不自相矛盾，就必須一邊和記憶對照一邊進行邏輯思考，支配右側視野的也是左腦，所以人說謊的時候就會無意識的往右上方看。人見過一次的東西再次出現(xiàn)的時候，就會反映在海馬旁回這個部分(海馬旁回：位于枕葉和視葉下方的內側，其前端向后彎曲)，而海馬旁回所支配的恰恰是我們的瞳孔，所以一個人見到的東西，且印象深刻，當他明明知道但說不知道的時候，瞳孔就會無意識的縮小。
還有通過測量頸部筋脈的跳動速率也能知道人在不在說謊，人說謊的時候心跳是會加速的。除非就像我們所說的那種面不改色，心不跳的人，也就是一直生活在謊言中的人，那就沒有辦法了，因為他的大腦已經(jīng)形成了一種謊言的意識，所以導致行為的改變。
雖然上一節(jié)是讓大家了解人說謊時的身體變化，表情變化，來讓大家知道怎么去識破謊言的?？墒谴蠹蚁胂朐诠ぷ髦形覀?yōu)榱搜谏w一些不利于服務處，不利于工作，不利于公司的事情的時候也難免會說一些小小的謊言，或者編造一些小小的理由來讓工作繼續(xù)順利的進行下去。人不是天生就會說謊的，也有些人一說謊就會臉紅，呼吸急促。但是當你不得不說謊的時候怎么辦呢?所以結合上述所說的人在說謊時會產(chǎn)生的變化，來更加的完善自己，當然這不能錯誤的理解為是怎么去說謊。我要強調的是當我們不得不為了某件關系到工作的事情的時候而去說一個善意的謊言，那時注意自己的小動作、面部表情、控制自己的情緒，就至關重要了。也許你一個細微的動作就會讓你滿盤皆輸。反過來說，當你為了一些事情去向業(yè)主調查或者了解的時候，也可以運用我上述所說的來更好的做一個判斷，讓自己更加有把握，也許業(yè)主的一個小舉動可以讓你了解到他心里在想什么，從而攻破遲遲不能解決的問題。
可能這文章說不上是真正意義上的讀后感，但是我覺得人要在不斷了解任何事物任何新知的時候去不斷的思考，這樣才能讓你的大腦不斷的去開發(fā)，不斷的提升自己的潛能!
最后，大腦唯一的能量就是碳水化合物，而人體的碳水化合物是從糖份中攝取分解的，所以每天早上吃的好一點，對你一天都有好處，而且經(jīng)常使用右手的朋友們多用用左手，用左手的用用右手，這樣會讓你變的更聰明!
谷物大腦讀后感篇七
我們的身體由大腦來掌控著，我們的每一個感覺、想法和情緒，我們讀到的、看到的、做到的，通通都交給大腦處理，這個器官可厲害了，所以，我們就要多聊了解了解關于大腦了知識，看了《人類的大腦》這本書，大家就會明白大腦的奧秘了。
人類的大腦是由腦干、腦橋、海馬、中腦、扁桃體、下丘腦、丘腦、間腦、布羅卡皮層區(qū)、前皮層、右半球、左半球、胼胝體、小腦、頭蓋骨、顱骨、頂葉、韋尼克氏區(qū)、小腦、腦室組成的。
其實，在我們出生的時候，腦部就成型了，大腦里的腦細胞每天都在分裂，慢慢地長成健全的腦部，腦力大約有1000億個神經(jīng)細胞。
我們腦部里有一種細胞叫神經(jīng)細胞，也叫神經(jīng)元，神經(jīng)元很小，包括有，感覺神經(jīng)元，運動神經(jīng)元和中間神經(jīng)元。
我們每天都要睡覺，其實，我們的睡眠有四個階段，一個階段比一個階段深。第一階段：睡得很淺，第二階段：快速腦波大大減少，第三四階段是慢波睡眠。
我們愛我們的大腦，就像我們愛我們的家一樣，那么，我們就快點來了解了解我們的大腦吧！
谷物大腦讀后感篇八
《人腦之謎》這本書寫得深入淺出，對于我們入門者來說，比較容易理解一點。特別是里面那些鮮活的實例更增加了我的領悟。我在高中學的理科，那時就對人腦很好奇，這次閱讀更加深了我對人腦活動與心理活動之間關系的探求。我們的形體是心理的生理基礎，而腦又是與我們心理活動聯(lián)系最密切的部位，因此很有必要對腦有一定的認識。
首先，第一章“腦中之腦”讓我知道了腦的構造，雖然腦作為一個功能的統(tǒng)一體，其整體性毋庸置疑，但還是可以按照功能的側重點和生理特性不同將腦分為不同的“區(qū)域”來研究。例如腦位于顱腔內，由腦干、間腦、小腦及端腦組成：人腦皮層褶皺的復雜性使得人思維和行為比其他動物來說更為復雜，而不是說反射活動的精細程度是與動物腦的物理大小有關;大腦皮層的不同部位對應于不同的肢體功能，大量病例數(shù)據(jù)說明，一旦皮層的某一部位受損，相應的身體機能便會減弱甚至消失!
第二章“腦的活動”，作者向我們介紹了一些基本原理，包括大腦皮層和小腦的特殊功能;信號的傳導、識別及轉換機制等。大腦皮層和小腦都有其獨特的作用，這在臨床實驗中有著直接的支持。目前既有腦功能活動的均一學說，也有分區(qū)功能學說。在這塊，還有很多有爭議和未知的知識，尚有待人類來解決。
第三章“神經(jīng)沖動”向我們詳細地講述了神經(jīng)元是什么和怎樣發(fā)揮功能的，其實上學期的人體解剖生理學我們就學習了動作電位和靜息電位，這次算是一次溫習吧。電位的變化和離子泵的作用有著直接的關系，不僅腦的功能實現(xiàn)離不開無機鹽離子和大量的蛋白質，我們整個身體器官的運作都離不開它們。不過，腦雖然占身體質量的比重不大，但其對氧和蛋白質的含量要求卻是所有器官中最高的。一旦缺少了這些營養(yǎng)物質的供應，腦就會在短暫時間內失去其傳導和指揮人體的功能。
第四章“腦的發(fā)育”介紹了人腦經(jīng)歷的成長過程，了解這方面的知識對于如何做好兒童大腦智力的促進，和解決一些諸如帕金森之類的老年生理問題是有很大的實際意義的`。這對于研究兒童心理學和老年心理學有更好的參考價值。
最后一章“記憶之謎”則更好地與我們心理學專業(yè)接軌，從中我了解到短時記憶和長時記憶的關聯(lián)，大腦的遺忘問題及記憶的生理機制;還懂得一個比較實用的記憶方式，就是把要記住的內容與某種本身會引起許多聯(lián)想的東西掛起鉤來，這在我們現(xiàn)在的英語記單詞中得到了很好的體現(xiàn)，但其實它在我們生活中應用是非常多的，只是你沒注意到而已，我們學習很多東西都要得益于這種聯(lián)想的思維。
總之，這本書讓我對大腦有了一個初步的認識，但要想了解得更多，就還需要以后更進一步的學習，這讓我很期待。
谷物大腦讀后感篇九
這兩本書其實算是一本書。因為對孩子的注意力比較擔心，一位心理學專家推薦了這本書給我。
其實我們一直都知道運動對人絕對是有益的。但這種益處究竟有多大、有多重要，并沒有明確的認識。所以當運動與其他事情發(fā)生沖突時，運動往往是被犧牲掉的。特別是面臨學業(yè)沖突的時候。而這本書卻告訴我們：運動不僅可以健身，更可以健腦。犧牲運動可能是得不償失，運動可以使大腦保持最佳狀態(tài)。
這讓我想起自己的小學生活。那時候沒有現(xiàn)在的孩子這么繁重的學業(yè)負擔，一下課，就到操場上瘋跑，跳繩、打球、踢毽子各種游戲，到上課鈴響才跑回教室。上課時并沒有困倦、疲勞，一向精神抖擻，老師講的知識上課就能學會，幾乎不需要課后復習，更不用提上補習班了。當然我們那時候學的東西少且簡單，但是運動的作用也是不可否認的。
1、運動可以提高大腦記錄和處理新信息的潛能。運動可以誘發(fā)神經(jīng)新生，鍛煉身體的同時，也是鍛煉大腦。
2、運動可以阻斷大腦壓力反饋回路，不僅可以預防慢性壓力的不良影響，還能產(chǎn)生積極的效用。
3、運動可以有效減輕焦慮感。運動讓大腦知道，焦慮是一種認知錯誤。不管是明確的焦慮癥還是感到焦慮，運動都是有效的治療手段。
4、運動增加內啡肽，調節(jié)神經(jīng)遞質，促進多巴胺分泌，從而改善情緒和幸福感，并啟動注意力系統(tǒng)。從兩個方向出發(fā)，解決抑郁癥和抑郁問題。
5、每個人都或多或少看存在注意力問題。注意力系統(tǒng)與運動緊緊相連。運動通過調動起注意力的各個環(huán)節(jié)讓人全神貫注。
6、運動可以有效對抗成癮。運動對大腦的作用自上而下，迫使成癮者適應新刺激，讓他們學會并意識到可以選擇另一種健康的未來生活。
7、運動對于女性尤為重要。因為運動可以緩解激素變化帶給女性的消極作用，增強激素帶來的積極影響。
谷物大腦讀后感篇十
隨著現(xiàn)代生活的加快節(jié)奏和壓力的增加，人們越來越關注健康和營養(yǎng)。谷物作為一種重要的食物來源，在人的日常飲食中起著不可忽視的作用。更令人驚喜的是，最近的研究顯示，谷物對大腦的健康也有著積極的影響。在過去的幾個月里，我嘗試了增加谷物攝入量的飲食，對我個人而言，這是個愉快的經(jīng)歷，并帶來了許多積極的效果。
第二段：了解谷物的好處。
首先，要理解為什么谷物對大腦有益。谷物是一種碳水化合物的來源，它們提供大腦所需能量的主要來源。特別是全谷物富含纖維和維生素B，這些物質對大腦的正常運作非常重要。纖維有助于促進消化和保持血糖穩(wěn)定。維生素B參與身體產(chǎn)生能量的過程，以及幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。此外，谷物還含有豐富的抗氧化劑，可以幫助減少大腦細胞受損的風險。
第三段：實踐與成效。
在過去的幾個月中，我注重增加谷物的攝入量，并將其納入每天的飲食中。我增加了米飯、面包和谷物雜糧的比例，比如燕麥和全麥面包。自從有了這些改變，我感受到了明顯的好處。首先，由于谷物的低GI（血糖指數(shù)）值，他們有助于維持血糖水平的穩(wěn)定，讓我保持更長時間的飽腹感。這意味著我不會忍受長時間的饑餓，也能保持更好的注意力和專注力。其次，我發(fā)現(xiàn)我在工作和學習中更加有精力和積極性。我在完成任務時更加專注，思維更加清晰，記憶力也有所提升?？偟膩碚f，我的心情也變得更加愉快和積極。
第四段：豐富谷物攝入的挑戰(zhàn)。
然而，并非一帆風順。增加谷物攝入確實需要一些調整和新的習慣。首先，我發(fā)現(xiàn)在選擇適合的谷物食品方面有時有些困惑。市場上有許多品牌和種類，不同的谷物食品有不同的營養(yǎng)成分。它們的飽腹感和味道也有所不同。因此，我需要花一些時間來研究和了解不同的谷物產(chǎn)品，并選擇適合我的口味和需求的食品。其次，增加谷物攝入也需要與其他營養(yǎng)品的搭配。雖然谷物含有豐富的營養(yǎng)物質，但我們仍然需要平衡飲食，攝入足夠的蛋白質和蔬菜。最后，有時候我也會因為外出用餐而難以找到谷物豐富的選擇。在這種情況下，我會盡量選擇谷物為主的餐點，同時也會關注其他的食物均衡搭配。
第五段：結論。
通過增加谷物攝入量，我體驗到了許多積極的效果。谷物對大腦的健康有著顯著的影響，提供能量、纖維和維生素B，有助于提高注意力、專注力和記憶力。然而，增加谷物攝入也帶來了一些挑戰(zhàn)，比如選擇適合的谷物食品和與其他營養(yǎng)品的搭配。不過，通過逐漸調整飲食習慣和對谷物的了解，我們可以更好地享受谷物給大腦帶來的益處，并獲得更健康和積極的生活。
谷物大腦讀后感篇十一
暑假期間，媽媽為了培養(yǎng)我閱讀的興趣愛好，增加我的知識儲備，給我買了《寶貝當家》這本書，并給我制定了閱讀計劃。于是我在媽媽的不斷鼓勵下，在規(guī)定的時間內，將這本書讀完。
故事講的是，主人公宋寶貝爸爸出差外地，日常生活全部由媽媽負責打理。有一天，宋寶貝和同學史金龍在自家門前玩警察抓小偷游戲，就在史金龍用木頭做的玩具槍指著宋寶貝的腦袋時，宋寶貝的媽媽恰好此時開門發(fā)現(xiàn)，于是不明真相的她嚇出心臟病并暈倒在地。宋寶貝連忙撥打了120急救電話，就這樣，宋寶貝的媽媽被送進了醫(yī)院……在后來的幾天里，宋寶貝只能自己料理生活，同史金龍一起通過拍攝騙人的化妝品廣告為媽媽掙得醫(yī)藥費。同時幫助警察抓住制作騙人廣告的.騙子。在宋寶貝和史金龍的細心照料下，媽媽也康復出院。
通過閱讀，這個故事讓我明白了幾個簡單的道理。一是在家人身體發(fā)生意外時，我們不能慌亂，要及時撥打120急救電話，只有這樣才能保證家人身體健康；二是在父母不在身邊，生活沒有依靠時，我們要學會獨立堅強地生活，要靠自己的勞動養(yǎng)活自己，并要承擔起照顧家人的責任。當然，必須從事合法的工作，絕不能為了錢而干違法的事情；三是在今后的生活中，不能僅僅滿足于不干壞事，要像宋寶貝和史金龍一樣，敢于同各種違法亂紀的事情作斗爭；四是通過閱讀，我也明白媽媽買書，培養(yǎng)我閱讀興趣的良苦用心，因為書本中蘊藏著豐富的知識和做人的道理，只有通過不斷的閱讀，我才能獲取更多的知識，才能夠早日成為對國家和社會有用的人。
谷物大腦讀后感篇十二
借助這周日大力同學組織的線上讀書分享機會，自己再次梳理閱讀《運動改造大腦》這本書，溫故而知新，竟有了新的收獲和體會。
這本書已被翻譯成了十國語言，進行了16次的重印。如此風靡和暢銷是因為作者哈佛大學醫(yī)學院的副教授約翰.瑞迪先生通過這本書為我們揭示了大腦和運動之間的關系。
大家都知道運動很重要，但是讀過這本書之后，你會重新認識運動對于我們人生的意義。
隨著他們不斷地奔跑，不斷追逐食物，大腦和運動之間產(chǎn)生了鏈接。運動刺激了大腦中的神經(jīng)元連接，神經(jīng)元連接帶來了更復雜的運動動作。
這樣周而復始循環(huán)從而形成了我們人類復雜又宏大的人類的大腦。
進入現(xiàn)代，我們今天的大腦回路已經(jīng)形成了，但我們的運動量卻開始逐漸大幅度下滑。
這就會導致一系列心理和生理的問題，包括抑郁癥、焦慮癥和恐懼癥等。這其實都是和我們的運動量下降有著非常密切的關系。
谷物大腦讀后感篇十三
里邊主要講了：一天晚上，在一個富裕的家庭和一個貧窮的家庭分別誕生了兩名小女孩，醫(yī)院里只有一個值班醫(yī)生，而那個值班醫(yī)生的眼鏡正好掉到了水缸里，因為一片漆黑，連暖氣也停了，兩名女嬰哇哇大哭，那位醫(yī)生趕緊把她們包好?？烧l知，兩個家庭抱錯了孩子，富人家的孩子送到了窮人的家，窮人家的孩子送到了富人家，幾年后，兩個孩子茁長成長，分別長大成人。窮人家的孩子取名心香，雖然在窮人家里過的生活非常艱苦，但心香卻很快樂，富人家的孩子取名可人，過著公主般的生活，衣食無憂，每天都穿著漂亮的衣服，每當過生日的時候，她總會收到很多精美的禮物。
可是有一天，兩家人發(fā)現(xiàn)孩子抱錯了，做了親子鑒定之后才知道是真的抱錯了孩子。雙方父母再三考慮，決定先不告訴他們的孩子。但是有一天還是被兩個孩子知道了真相，心香被她的親生父母帶到了一個陌生的大家庭覺得并不開心。因為自己沒有享受到在窮人家生活時的快樂。
讀完后，我覺得真正的快樂并不是來源于物質方面，精神上的快樂遠比物質上的快樂帶給我們的感覺更加真切，金錢可以買到許多經(jīng)多精美漂亮的玩具，但是卻買不來真正的快樂。而我們獲得真正快樂的方式就是不斷充實自己的生活，讓我們的生活變得豐富多彩。
谷物大腦讀后感篇十四
谷物大腦是指通過飲食中的谷物來保護和改善大腦功能的理念。近年來，隨著人們對健康意識的提高，谷物大腦這一概念逐漸走進大眾視野。作為一種營養(yǎng)豐富且對大腦有益的食物，谷物引起了人們的廣泛關注。在我實踐中，我深切感受到了谷物對大腦的神奇作用。
谷物含有豐富的B族維生素、纖維素、蛋白質和礦物質等，這些成分對大腦的發(fā)育和運轉起到重要作用。我發(fā)現(xiàn)，我在每天增加谷物攝入后，大腦的思維敏捷度明顯提高了。我更容易集中精力和處理復雜的任務。此外，谷物中的膳食纖維可以幫助清除體內廢物，維持身體機能平衡，并減少大腦老化的風險。這些益處使我堅信了谷物對大腦的積極影響。
第三段：谷物對心理健康的影響。
除了對大腦的直接益處，谷物還可以對心理健康產(chǎn)生積極作用。谷物是碳水化合物的重要來源，而碳水化合物可以增加腦內多巴胺的水平。多巴胺是一種“快樂荷爾蒙”，可以改善情緒、減輕焦慮和壓力。在我的實踐中，我發(fā)現(xiàn)每天適量攝取谷物后，我心情更加愉悅，情緒波動也較小。這使我認識到了谷物對心理健康的重要性。
第四段：谷物的選擇和搭配。
在實踐谷物大腦的道路上，正確的選擇和搭配谷物至關重要。全谷物食品是最佳選擇，因為研磨過程中保留了最多的營養(yǎng)成分。糙米、全麥面包、燕麥等都是不錯的選擇。此外，搭配食用谷物與其他食物可以提高營養(yǎng)吸收。例如，與富含維生素C的水果一起食用，有助于更好地吸收鐵。正確的選擇和搭配谷物可以最大化谷物對大腦的滋養(yǎng)效果。
第五段：谷物大腦需要結合健康生活方式。
最后，我要強調，谷物大腦僅僅是保持大腦健康的一個方面，還需要結合健康生活方式來達到最佳效果。均衡飲食、適量運動、良好的睡眠等都能對大腦產(chǎn)生積極影響，而且它們與谷物大腦是相輔相成的。只有綜合改善生活方式，我們的大腦才能達到更高的水平。
總結：谷物大腦是一種充滿希望的理念，通過合理飲食，我們可以保護和改善大腦功能。在我的實踐中，我深切感受到了谷物對大腦和心理健康的益處。然而，正確的選擇和搭配谷物以及結合健康的生活方式同樣重要。呵護大腦，讓我們擁有更加靈活、敏捷和健康的思維。
谷物大腦讀后感篇十五
第一段：引言（100字）。
谷物作為人類主要的糧食來源之一，對于大腦的發(fā)育和健康有著重要的影響。在長期的食用谷物的過程中，我深刻體會到了谷物對于大腦的積極作用。它包含了豐富的營養(yǎng)物質，能夠提供能量和維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。通過食用谷物，我感受到了大腦更加清晰、思維更加敏捷的變化。
第二段：谷物對大腦的影響（250字）。
谷物是大腦的主要燃料。它們富含碳水化合物，被身體分解為葡萄糖并迅速轉化為能量。大腦的工作需要大量的能量供應，因此，攝入足夠的谷物對于維持大腦正常運作至關重要。此外，谷物還富含維生素B群，特別是各類維生素B1、B2、B3等，這些維生素可以促進神經(jīng)傳遞物質的合成，并幫助大腦細胞正常運作。另外，谷物中的礦物質，如鐵、鋅和鎂，也對大腦的發(fā)育和功能具有重要作用。
第三段：谷物對思維的提升（250字）。
經(jīng)過長期食用谷物，我發(fā)現(xiàn)自己的思維更加清晰、敏捷。首先，谷物中的碳水化合物提供了大腦所需的能量，使大腦能夠更有效地進行思考和分析。其次，谷物中的維生素B群可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強記憶力和集中力，使我能夠更好地處理復雜的問題和應對挑戰(zhàn)。此外，谷物還富含豐富的纖維素，可以改善消化系統(tǒng)的功能，保持腸道健康，進而改善大腦的工作效率。
第四段：谷物與心情的關系（250字）。
與大腦密切相關的是情緒和心情。谷物作為一種健康的食物，含有豐富的色氨酸和維生素B6，這些物質有助于合成血清素，一種能夠提高心情的神經(jīng)遞質。多食用谷物可以提高血清素水平，減輕緊張和焦慮等負面情緒，使人心情愉悅、積極向上。當我們的情緒穩(wěn)定時，大腦才能更好地發(fā)揮作用，思維和判斷力也會更加出色。
第五段：結論（200字）。
谷物是大腦運作和健康的重要保障。它們提供了大量的能量和營養(yǎng)物質，促進了神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。食用谷物不僅能夠提升思維和記憶，還有助于維護心情和情緒的平衡。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們需要保持大腦的高效運作，谷物無疑是一個重要的選擇。因此，在日常飲食中應當適量增加谷物的攝入，并與其他均衡的食物搭配，以獲得更好的大腦和身體健康。
谷物大腦讀后感篇十六
第一段：引入谷物對大腦的重要性和當前社會對大腦健康的關注（200字）。
如今，大腦健康成為人們關注的熱點話題，而谷物作為一種重要的食物來源，對于大腦的健康起著至關重要的作用。作為一名經(jīng)常閱讀的人，我對于“讀谷物大腦”的概念非常感興趣。我決定深入了解這個話題，并結合自身的體驗，分享一下讀谷物大腦給我?guī)淼男牡皿w會。
第二段：讀谷物大腦的重要性及其對大腦功能的影響（300字）。
谷物包含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，這些成分對于大腦的正常運作至關重要。研究表明，谷物可以提供大腦所需的能量，改善記憶力和注意力，并減少認知衰退的風險。在我自己的閱讀過程中，我發(fā)現(xiàn)當我食用了碾磨過程較為精細的谷物時，我的注意力更加集中，思維也更加敏捷。相比之下，當我只吃了加工程度較高的谷類食品時，我感到思維變得遲鈍，難以集中精力。這讓我更加明白了谷物對大腦功能的重要性。
第三段：谷物選擇和搭配的重要性（300字）。
在閱讀谷物大腦的過程中，我也學到了如何選擇和搭配谷物的技巧。首先，選擇全谷物而非加工后的谷物是非常關鍵的。全谷物不僅保留了谷物中的營養(yǎng)成分，還富含膳食纖維，有助于降低血糖和膽固醇。其次，搭配不同種類的谷物也是必要的。不同種類的谷物含有不同的營養(yǎng)成分，搭配食用可以使谷物提供更為全面的營養(yǎng)。例如，燕麥和全麥粉是良好的混搭選擇，它們既提供豐富的維生素和礦物質，又有助于增加蛋白質和纖維的攝入量。掌握了谷物的選擇和搭配技巧，我在閱讀的過程中可以更好地為大腦提供所需的營養(yǎng)。
通過實踐和觀察，我深深地體會到了讀谷物大腦帶來的好處。不僅提高了我在閱讀過程中的注意力和思維敏捷性，還增強了我的記憶力。我發(fā)現(xiàn)，在吃了谷物后，我可以更快地理解和消化所讀的信息，并且能夠更好地應用知識。此外，讀谷物大腦還能夠提高我的情緒狀態(tài)，減輕焦慮和壓力感。這讓我更愿意持續(xù)閱讀和學習，為我未來的發(fā)展打下堅實的基礎。
第五段：總結谷物對大腦的重要性和讀谷物大腦的心得（200字）。
綜上所述，谷物對大腦的健康至關重要，讀谷物大腦也是一種非常有效的方法來提高大腦功能。通過選擇整齊的谷物和合理搭配，我們可以為大腦提供所需的能量和營養(yǎng)，并提高思維敏捷性和注意力。此外，讀谷物大腦還能夠改善情緒狀態(tài)，增強記憶力。作為一名閱讀愛好者，我將會把讀谷物大腦成為我的生活習慣，以保持大腦的健康和活力。
谷物大腦讀后感篇一
在恐龍的世界里，隱藏著許許多多的奧秘。今天，從學校組織借讀的《恐龍之謎》這本書中，我對恐龍有一種新的認識和了解。
這本書介紹了很多關于恐龍的知識，有恐龍之最，有恐龍的品種，有恐龍化石的故事，有恐龍滅絕的種種解釋等。
在繽紛的恐龍?zhí)斓刂?，住著許多恐龍，它們有的在地上爬，有的在天上飛，還有在水里游，最讓我印象深刻的恐龍是——震龍。它的身長39米至52米，身高可達到18米，體重約130噸。震龍如果在陸地上走，腳每次踩在地面上都會使大地震動，就像地震一樣，所以叫震龍。它是一個龐然大物，如果讓人類看到肯定會嚇得屁滾尿流。它張嘴一吼，地動山搖，別的恐龍只能在遠處看它的背影，對它真是聞風喪膽啊!
可惜恐龍早在六千五百多萬年前就滅絕了，而如今對恐龍的滅絕也有著種種解說。有隕星撞擊說，氣候變化說，天體影響說，還有磁場變化說，大地構造變化說，火山影響說，恐龍繁殖受挫說等等。總之地球上的生物滅絕原因可能屬于極其復雜的自然現(xiàn)象吧!
看了這本書，我對恐龍之謎更加感興趣了。真希望我能快點長大，當一名考古生物學家，去尋找這千古之謎，并探索發(fā)現(xiàn)和破解更多的未解之謎!
2.恐龍，許多人聽了后都會有點害怕的感覺，因為恐龍是古代很危險的動物。
《恐龍之迷》是一本關于恐龍的書。這本書寫到最大的恐龍----震龍。它的身長39米至52米，身高可達到18米，體重約130噸，2至3頭震龍頭接尾站在一起就有一個足球場那么大。震龍如果在陸地上走，腳每一次踩到地面上都會使大地顫動，就像地震一樣。所以就叫做“震龍”。
鋸齒龍---最聰明的恐龍。鋸齒龍的大腦很大，感覺器官也很發(fā)達，和現(xiàn)代的駝鳥體型相似，它們的.眼睛異常大，兩眼距離寬，有很好的認識能力和判斷力，具有極強的立體視覺。
世界的恐龍還有很多，至今發(fā)現(xiàn)的異特龍、原角龍、三角龍等都是在地上爬的，翼龍等是在天上飛的，蛇頸龍等是在水里游的，所以說恐龍無奇不有，很值得我們來探索。
3.我讀了《恐龍之謎》以后，我知道了恐龍的生活習性，恐龍的身體，恐龍的生活環(huán)境和恐龍為何滅絕。
每頁書中除了文字講解外，都配有圖案，圖文并茂，讓人感覺生動有趣、淺顯易懂。讀完這本書，我便思考恐龍滅絕的幾種原因，到底哪一個最正確呢?就讓我來談談我的觀點。
看了以上科學家們的幾種不同觀點后，我認為最后一種觀點比較正確。因為那時隕石與慧星撞擊地球，撞擊到了恐龍生活的區(qū)域，使它們失去了生存的環(huán)境，最后造成了恐龍的滅絕。
恐龍滅絕之謎困擾了科學家們多少個世紀啊!到現(xiàn)在也沒有一個統(tǒng)一的說法，這個謎一直要延續(xù)下去，等我們這一代小學生長大成才了，去考古證明吧!我要好好學習科學知識，以后為國家作出貢獻!
谷物大腦讀后感篇二
我在他人的推薦下買了這本《抱住我崩潰的大腦》，作者知念實希人是日本的新銳推理作家，獲得過島田莊司推理文學新人獎，這本小說是他的代表作。
我用一天的時間讀完了他，故事流暢，讀起來沒有晦澀之處，這與翻譯有關，同時相比于老牌推理作品，這個故事的發(fā)生更接近于當下的時間背景。
實習醫(yī)生碓冰在海邊的療養(yǎng)醫(yī)院認識了患有膠質母細胞瘤的由香里，在由香里的幫助下，碓冰揭開了父親出走死去的謎團，而由香里也在他的陪同之下沖破鉆石鳥籠，二人解開了環(huán)繞各自的枷鎖。而當碓冰正視自己的戀情之時，“由香里”卻因病去世，留下了遺囑的謎團。
在由香里的房間與之交談的記憶究竟是否真實存在？她生前的行蹤如何？碓冰由此經(jīng)歷了反轉。
整部小說讀下來，感受高于我最初的期待，從中部到結尾的反轉有驚喜。
醫(yī)生對救治與放棄的微妙把握，重病將死之時對生命的理解，還有與醫(yī)學專業(yè)相關的線索包含在推理之中，不愧是醫(yī)生的作品。
但是作為推理小說，故事當中描述戀情的比重顯得過大，更像是愛情小說。以“精神崩潰”為由令碓冰相信關于由香里的記憶是“幻影”，似乎有些牽強。主人公循序漸進地分析，從各處搜集線索，但嚴格意義上沒有案件和詭計。名字和身份互換是推理小說中經(jīng)常出現(xiàn)的橋段，由香里和朝霧由這兩個名字中都包含“由”字，細心的讀者可能會略有發(fā)覺，在謎團解開之時，也會有“果然如此”的感嘆。
死亡迫近之下的真愛考驗，以生命救贖生命。這是一部滿含情感的浪漫主義推理小說，不同于傳統(tǒng)推理的殘酷，更多的是對愛情的珍視，令人感動，雖然推理并不足夠，但值得一讀。
谷物大腦讀后感篇三
我們對大腦了解越多，就發(fā)現(xiàn)還有許許多多不了解的地方。我們的每一個感覺、想法和情緒，我們讀到的、看到的、做的，全都會交給自己的大腦去處理。
在我讀《人類的大腦》的同時，我的腦海中突然浮現(xiàn)出這樣一個問題：大腦里面是由什么構成的呢？帶這個深奧的問題，我通過認真地閱讀，知道了明確的答案。人類的大腦是由腦干、腦橋、海馬、中腦、扁桃體、下丘腦、丘腦、間腦、布羅卡皮層、前皮層、左半腦、右半腦、胼胝體、小腦、頭蓋骨、顱骨、頂葉、韋尼克氏、腦室組成的。
通過閱讀《人類的大腦》這本書，我知道了：在我出生前很久，腦部就開始成形了。這團濕淋淋的細胞沒有記憶，沒有快樂或憤怒，不知道我是誰、是什么。這些細胞每天都在分裂，慢慢地長成健全的腦部。我出生時，腦部呈暗淡的粉紅色，有四分之三磅重或多一點（350到400克）。里面有大約一千億個神經(jīng)細胞，以及1000億個其他類型的細胞。柔軟的腦部充滿皺紋、非常脆弱，是你身體最強大的器官。多虧了我的腦部，我才有感覺、好奇和學習的能力。同時我也知道了：在對快樂生活的追求中，基因可能是最重要的。基因存在于細胞核中，指揮每一個細胞生長和工作?；蛑笇恳粋€生動體的生長，告訴這些生動體的要長成猴子還是人，雞還是長頸鹿，基因讓頭發(fā)長成褐色的直發(fā)，別長成紅色的卷發(fā)?；蛏踔吝€叫一些人變得健壯、喜愛音樂、脾氣暴躁，又讓一些人變得笨拙、創(chuàng)造力豐富或性格開朗。人不是全部由基因決定的，其他因素也對人的感覺和行為起作用，像是飲食和教育，但基因起著重要的作用?；虻某绦驔Q定了有些人會比其他人快樂。他們失望的時候，會快速忘記，期盼著更好的未來！
谷物大腦讀后感篇四
忙碌的十月，與一本好書相遇，《不可思議的青少年大腦》讓我走進青少年，走進他們的內心世界，對他們的所感、所想、所思多了一層理解，以溫暖的方式陪伴他們成長！但因為最近確實比較忙碌，所以能完全靜下心來閱讀的時間較少，所以目前只閱讀了前兩個章節(jié)，但已經(jīng)獲益良多。
“青少年”一詞，從嚴格意義上來說，指的是13至19歲年齡段的少年和青年，但從通常意義上來講，也可以指代一個人從青春期開始到個體獨立的整個發(fā)展時期。隨著我們獲取的科學信息越來越多，有一點毋庸置疑，那便是：在生命的這一時期，身體和大腦都會發(fā)生特定變化。
我最喜歡讀的本書欄目是案例分析，通過青少年在生活中一個個的具體事例，用和風細雨的方式，找到一個好的解決辦法，其中分享我喜歡的一個案例：莫莉是戴維和德瓦基的第一個孩子，是一個備受寵愛也超級可愛的女孩。她充滿魅力、機智，在學校表現(xiàn)出色。在小學的最后一年，當被問及“你成年之后想在哪里生活”時，莫莉寫道：“我想一直和我的父母住在一起。他們是世界上最好的父母?！?BR> 然而，就在她12歲生日之前，似乎是一夜之間，她開始改變。對她來說，待在家里突然變得“無聊”，每個星期六她都想和朋友一起度過。緊閉著臥室門與朋友電話不斷，似乎成了她最感興趣的事情。她剪掉了自己美麗的金色長發(fā)，嘗試了一種她覺得很酷但父母卻認為看上去已經(jīng)不像“他們的莫莉”的新發(fā)型。她開始幾乎只穿黑色衣服，開始化妝，聽父母之前從未聽說過的樂隊的音樂。父母感覺正在失去她。
莫莉和她的父親曾經(jīng)一直很親近，但如今，父親講笑話時她不再發(fā)笑，父親對她講話時她也不再回應；戴維感到很傷心，他已經(jīng)把自己能給的一切都給了莫莉，全心全意。是他們寵壞了她嗎？他們應該答應她的要求給她買一臺新的蘋果手機嗎？她怎么會變得如此冷漠，拒人于千里之外？她怎么會變成這樣？戴維感到很沮喪，他感到自己被拒絕了。突然之間，他覺得自己不認識莫莉，也不知道如何做一個好父親。
一個好的解決辦法。
隨著對青少年的大腦有了越來越多的了解，莫莉的父母開始意識到，這是女兒成長過程中典型且必要的部分。戴維和德瓦基開始一起討論被疏離的感覺，當然，他們各自也進行了獨自思考。他們與有著相仿年齡孩子的朋友交談，勇敢地分享相似的感受。雖然莫莉的父母時不時仍然會感到心痛，但是他們能夠把莫莉的行為視為她大腦發(fā)育過程中的一個階段。他們需要在莫莉的妝容、衣著和言談舉止上劃出一些不可觸碰的界限。他們知道她與朋友相處的愿望是符合大腦發(fā)育需求的。他們與莫莉討論她可能想和家人一起做的事情，并根據(jù)她的新動機和新興趣做了調整。他們邀請莫莉的朋友來家里聚會，還把他們的家變成了小伙伴們的樂園。問題慢慢解決了，莫莉也逐漸有所改變，但絲毫未曾走入迷途。實際上，新階段的家庭生活開始另具樂趣。
可能會遇到什么障礙。
與年輕人進行有關著裝和妝容的對話并不總是那么順利。在設置界限之前，聆聽年輕人的心聲是關鍵。然后，你可以試著順應一部分，比如是他們按照自己喜好化妝的時間（在家里），并給出可以接受的化妝程度的建議，要么就尋找一種新的表達自己的方式。
讀完這個案例，我也開始結合生活，看自己、也看周圍的親子關系，對于父母來說，被疏離、被拋棄的感覺也是切切實實存在的。當拽著自己裙子或者褲腿已經(jīng)十年的孩子突然更愿意由別人來陪伴，要接受這樣的現(xiàn)實不容易。與伴侶、朋友甚至心理咨詢師交談，可以幫助你更加客觀地看待問題。無論怎么變化，父母始終是孩子一生中最重要的人，即使常常父母感覺并不到這件事。
谷物大腦讀后感篇五
本書給我最大的啟發(fā)是，維持較高的心率對于身心改造的種種益處。于是我把勻速慢跑改為變速跑了，每一圈(400米)來一個沖刺。
但是，作者為了鼓勵大家運動，從不正面提及對運動潛在的風險，為免有失偏頗。比較善意的猜測是，作者作為神經(jīng)精神醫(yī)學專家和醫(yī)生，對于運動領域的專業(yè)知識可能不足。但即便從作者對其個人經(jīng)歷的只言片語中，也能了解到運動損傷對他造成的痛苦。比較不善的猜測則是，作為某著名運動品牌的代言人，有些話不方便說。
就拿跑馬拉松來說吧，這對普通人而言，算是健康的運動么?我個人認為不是。如此長時間的有氧運動會導致肌肉萎縮、身體加速氧化、對膝蓋腳踝等關節(jié)的磨損也很大。諸位讀者朋友不可不查。
谷物大腦讀后感篇六
人類大腦的重量只有1400g，但是在這1400cc的體積里包含著500億個神經(jīng)細胞，每秒鐘就有2兆億次的電脈沖在反復來回。但是據(jù)說大部分人對大腦的開發(fā)使用率只有微不足道的5%,但是就這5%支配著人的行動、語言、感官、思維、記憶等等。所以說，人的大腦還是一個未知的器官。
上述一系列的數(shù)據(jù)告訴了我什么?讓我想到了什么?吸引到了我什么?很簡單，就是讓我深深地被我們大家都擁有但是又很不了解的大腦所折服了，讓我也跟著一起去探究。雖然我只是因為一本書而去想了那些，可是卻讓我從出生以來第一次感覺離我的大腦那么近。
愛美之心，人皆有之，特別是女生都想吸引男生的目光，想知道怎么做么?想知道怎么才能把你最美的一面展現(xiàn)在人前嗎?化妝?衣著?行為舉止?對，都對!但是，人產(chǎn)生一系列的感覺都是從哪里出發(fā)的?大腦!人的大腦分成兩邊，右腦支配左側視野之物，左腦則支配右側視野之物?？恐庇X判斷是男是女的話右腦比較擅長，所以說要是把一個長的很像女人的男人和一個女人的照片剪開，再重新拼湊起來的話，一般人都會認為左側視野先看到的一張照片是女的，其實是左面是一半女性右面是一半男性。反之則相反，所以說想讓對方進一步發(fā)覺自己的魅力的話，只要盡量讓自己進入對方左側視野就行了。
其實上一節(jié)中所做的論述，也可以完全的應用到我們的工作中去。做我們物業(yè)這行經(jīng)常要和業(yè)主接觸，人都是喜歡看美的一面，沒有一個人喜歡難看或者自己不想看的東西，所以說我們完全可以利用這一點來展現(xiàn)自己，當然不是說刻意的讓你進入對方的左側視野，那太做作了。其實可以在和業(yè)主或客戶接觸、談話的.時候稍稍的往對方右側靠近一點，注意幅度不要太大，要自然的、慢慢的靠近。這樣，當你所面對的人看到一個面貌姣好的人的時候心情自然會好點。還有一點要注意的是，這只是一個科學驗證出來的理論，最重要的是要有自信心，如果當你自己認為你不會成功，而表現(xiàn)出膽怯、畏縮的時候，那么你再美麗也沒用了。
我想每個人都說過謊，但是你知道你在說謊時你的大腦會對你發(fā)出什么指令么?眾所周知，以前有種東西叫測謊儀，就是通過儀器測量你的腦電波、心跳、脈搏等身體數(shù)據(jù)的變化來判斷你是否在說謊。其實不用這些儀器，對于一個沒有受過專業(yè)訓練的人也可以通過某些身體、表情的變化來判斷。
人在說謊的時候，左腦會變的很活躍，為了使前后敘述能夠不自相矛盾，就必須一邊和記憶對照一邊進行邏輯思考，支配右側視野的也是左腦，所以人說謊的時候就會無意識的往右上方看。人見過一次的東西再次出現(xiàn)的時候，就會反映在海馬旁回這個部分(海馬旁回：位于枕葉和視葉下方的內側，其前端向后彎曲)，而海馬旁回所支配的恰恰是我們的瞳孔，所以一個人見到的東西，且印象深刻，當他明明知道但說不知道的時候，瞳孔就會無意識的縮小。
還有通過測量頸部筋脈的跳動速率也能知道人在不在說謊，人說謊的時候心跳是會加速的。除非就像我們所說的那種面不改色，心不跳的人，也就是一直生活在謊言中的人，那就沒有辦法了，因為他的大腦已經(jīng)形成了一種謊言的意識，所以導致行為的改變。
雖然上一節(jié)是讓大家了解人說謊時的身體變化，表情變化，來讓大家知道怎么去識破謊言的?？墒谴蠹蚁胂朐诠ぷ髦形覀?yōu)榱搜谏w一些不利于服務處，不利于工作，不利于公司的事情的時候也難免會說一些小小的謊言，或者編造一些小小的理由來讓工作繼續(xù)順利的進行下去。人不是天生就會說謊的，也有些人一說謊就會臉紅，呼吸急促。但是當你不得不說謊的時候怎么辦呢?所以結合上述所說的人在說謊時會產(chǎn)生的變化，來更加的完善自己，當然這不能錯誤的理解為是怎么去說謊。我要強調的是當我們不得不為了某件關系到工作的事情的時候而去說一個善意的謊言，那時注意自己的小動作、面部表情、控制自己的情緒，就至關重要了。也許你一個細微的動作就會讓你滿盤皆輸。反過來說，當你為了一些事情去向業(yè)主調查或者了解的時候，也可以運用我上述所說的來更好的做一個判斷，讓自己更加有把握，也許業(yè)主的一個小舉動可以讓你了解到他心里在想什么，從而攻破遲遲不能解決的問題。
可能這文章說不上是真正意義上的讀后感，但是我覺得人要在不斷了解任何事物任何新知的時候去不斷的思考，這樣才能讓你的大腦不斷的去開發(fā)，不斷的提升自己的潛能!
最后，大腦唯一的能量就是碳水化合物，而人體的碳水化合物是從糖份中攝取分解的，所以每天早上吃的好一點，對你一天都有好處，而且經(jīng)常使用右手的朋友們多用用左手，用左手的用用右手，這樣會讓你變的更聰明!
谷物大腦讀后感篇七
我們的身體由大腦來掌控著，我們的每一個感覺、想法和情緒，我們讀到的、看到的、做到的，通通都交給大腦處理，這個器官可厲害了，所以，我們就要多聊了解了解關于大腦了知識，看了《人類的大腦》這本書，大家就會明白大腦的奧秘了。
人類的大腦是由腦干、腦橋、海馬、中腦、扁桃體、下丘腦、丘腦、間腦、布羅卡皮層區(qū)、前皮層、右半球、左半球、胼胝體、小腦、頭蓋骨、顱骨、頂葉、韋尼克氏區(qū)、小腦、腦室組成的。
其實，在我們出生的時候，腦部就成型了，大腦里的腦細胞每天都在分裂，慢慢地長成健全的腦部，腦力大約有1000億個神經(jīng)細胞。
我們腦部里有一種細胞叫神經(jīng)細胞，也叫神經(jīng)元，神經(jīng)元很小，包括有，感覺神經(jīng)元，運動神經(jīng)元和中間神經(jīng)元。
我們每天都要睡覺，其實，我們的睡眠有四個階段，一個階段比一個階段深。第一階段：睡得很淺，第二階段：快速腦波大大減少，第三四階段是慢波睡眠。
我們愛我們的大腦，就像我們愛我們的家一樣，那么，我們就快點來了解了解我們的大腦吧！
谷物大腦讀后感篇八
《人腦之謎》這本書寫得深入淺出，對于我們入門者來說，比較容易理解一點。特別是里面那些鮮活的實例更增加了我的領悟。我在高中學的理科，那時就對人腦很好奇，這次閱讀更加深了我對人腦活動與心理活動之間關系的探求。我們的形體是心理的生理基礎，而腦又是與我們心理活動聯(lián)系最密切的部位，因此很有必要對腦有一定的認識。
首先，第一章“腦中之腦”讓我知道了腦的構造，雖然腦作為一個功能的統(tǒng)一體，其整體性毋庸置疑，但還是可以按照功能的側重點和生理特性不同將腦分為不同的“區(qū)域”來研究。例如腦位于顱腔內，由腦干、間腦、小腦及端腦組成：人腦皮層褶皺的復雜性使得人思維和行為比其他動物來說更為復雜，而不是說反射活動的精細程度是與動物腦的物理大小有關;大腦皮層的不同部位對應于不同的肢體功能，大量病例數(shù)據(jù)說明，一旦皮層的某一部位受損，相應的身體機能便會減弱甚至消失!
第二章“腦的活動”，作者向我們介紹了一些基本原理，包括大腦皮層和小腦的特殊功能;信號的傳導、識別及轉換機制等。大腦皮層和小腦都有其獨特的作用，這在臨床實驗中有著直接的支持。目前既有腦功能活動的均一學說，也有分區(qū)功能學說。在這塊，還有很多有爭議和未知的知識，尚有待人類來解決。
第三章“神經(jīng)沖動”向我們詳細地講述了神經(jīng)元是什么和怎樣發(fā)揮功能的，其實上學期的人體解剖生理學我們就學習了動作電位和靜息電位，這次算是一次溫習吧。電位的變化和離子泵的作用有著直接的關系，不僅腦的功能實現(xiàn)離不開無機鹽離子和大量的蛋白質，我們整個身體器官的運作都離不開它們。不過，腦雖然占身體質量的比重不大，但其對氧和蛋白質的含量要求卻是所有器官中最高的。一旦缺少了這些營養(yǎng)物質的供應，腦就會在短暫時間內失去其傳導和指揮人體的功能。
第四章“腦的發(fā)育”介紹了人腦經(jīng)歷的成長過程，了解這方面的知識對于如何做好兒童大腦智力的促進，和解決一些諸如帕金森之類的老年生理問題是有很大的實際意義的`。這對于研究兒童心理學和老年心理學有更好的參考價值。
最后一章“記憶之謎”則更好地與我們心理學專業(yè)接軌，從中我了解到短時記憶和長時記憶的關聯(lián)，大腦的遺忘問題及記憶的生理機制;還懂得一個比較實用的記憶方式，就是把要記住的內容與某種本身會引起許多聯(lián)想的東西掛起鉤來，這在我們現(xiàn)在的英語記單詞中得到了很好的體現(xiàn)，但其實它在我們生活中應用是非常多的，只是你沒注意到而已，我們學習很多東西都要得益于這種聯(lián)想的思維。
總之，這本書讓我對大腦有了一個初步的認識，但要想了解得更多，就還需要以后更進一步的學習，這讓我很期待。
谷物大腦讀后感篇九
這兩本書其實算是一本書。因為對孩子的注意力比較擔心，一位心理學專家推薦了這本書給我。
其實我們一直都知道運動對人絕對是有益的。但這種益處究竟有多大、有多重要，并沒有明確的認識。所以當運動與其他事情發(fā)生沖突時，運動往往是被犧牲掉的。特別是面臨學業(yè)沖突的時候。而這本書卻告訴我們：運動不僅可以健身，更可以健腦。犧牲運動可能是得不償失，運動可以使大腦保持最佳狀態(tài)。
這讓我想起自己的小學生活。那時候沒有現(xiàn)在的孩子這么繁重的學業(yè)負擔，一下課，就到操場上瘋跑，跳繩、打球、踢毽子各種游戲，到上課鈴響才跑回教室。上課時并沒有困倦、疲勞，一向精神抖擻，老師講的知識上課就能學會，幾乎不需要課后復習，更不用提上補習班了。當然我們那時候學的東西少且簡單，但是運動的作用也是不可否認的。
1、運動可以提高大腦記錄和處理新信息的潛能。運動可以誘發(fā)神經(jīng)新生，鍛煉身體的同時，也是鍛煉大腦。
2、運動可以阻斷大腦壓力反饋回路，不僅可以預防慢性壓力的不良影響，還能產(chǎn)生積極的效用。
3、運動可以有效減輕焦慮感。運動讓大腦知道，焦慮是一種認知錯誤。不管是明確的焦慮癥還是感到焦慮，運動都是有效的治療手段。
4、運動增加內啡肽，調節(jié)神經(jīng)遞質，促進多巴胺分泌，從而改善情緒和幸福感，并啟動注意力系統(tǒng)。從兩個方向出發(fā)，解決抑郁癥和抑郁問題。
5、每個人都或多或少看存在注意力問題。注意力系統(tǒng)與運動緊緊相連。運動通過調動起注意力的各個環(huán)節(jié)讓人全神貫注。
6、運動可以有效對抗成癮。運動對大腦的作用自上而下，迫使成癮者適應新刺激，讓他們學會并意識到可以選擇另一種健康的未來生活。
7、運動對于女性尤為重要。因為運動可以緩解激素變化帶給女性的消極作用，增強激素帶來的積極影響。
谷物大腦讀后感篇十
隨著現(xiàn)代生活的加快節(jié)奏和壓力的增加，人們越來越關注健康和營養(yǎng)。谷物作為一種重要的食物來源，在人的日常飲食中起著不可忽視的作用。更令人驚喜的是，最近的研究顯示，谷物對大腦的健康也有著積極的影響。在過去的幾個月里，我嘗試了增加谷物攝入量的飲食，對我個人而言，這是個愉快的經(jīng)歷，并帶來了許多積極的效果。
第二段：了解谷物的好處。
首先，要理解為什么谷物對大腦有益。谷物是一種碳水化合物的來源，它們提供大腦所需能量的主要來源。特別是全谷物富含纖維和維生素B，這些物質對大腦的正常運作非常重要。纖維有助于促進消化和保持血糖穩(wěn)定。維生素B參與身體產(chǎn)生能量的過程，以及幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。此外，谷物還含有豐富的抗氧化劑，可以幫助減少大腦細胞受損的風險。
第三段：實踐與成效。
在過去的幾個月中，我注重增加谷物的攝入量，并將其納入每天的飲食中。我增加了米飯、面包和谷物雜糧的比例，比如燕麥和全麥面包。自從有了這些改變，我感受到了明顯的好處。首先，由于谷物的低GI（血糖指數(shù)）值，他們有助于維持血糖水平的穩(wěn)定，讓我保持更長時間的飽腹感。這意味著我不會忍受長時間的饑餓，也能保持更好的注意力和專注力。其次，我發(fā)現(xiàn)我在工作和學習中更加有精力和積極性。我在完成任務時更加專注，思維更加清晰，記憶力也有所提升?？偟膩碚f，我的心情也變得更加愉快和積極。
第四段：豐富谷物攝入的挑戰(zhàn)。
然而，并非一帆風順。增加谷物攝入確實需要一些調整和新的習慣。首先，我發(fā)現(xiàn)在選擇適合的谷物食品方面有時有些困惑。市場上有許多品牌和種類，不同的谷物食品有不同的營養(yǎng)成分。它們的飽腹感和味道也有所不同。因此，我需要花一些時間來研究和了解不同的谷物產(chǎn)品，并選擇適合我的口味和需求的食品。其次，增加谷物攝入也需要與其他營養(yǎng)品的搭配。雖然谷物含有豐富的營養(yǎng)物質，但我們仍然需要平衡飲食，攝入足夠的蛋白質和蔬菜。最后，有時候我也會因為外出用餐而難以找到谷物豐富的選擇。在這種情況下，我會盡量選擇谷物為主的餐點，同時也會關注其他的食物均衡搭配。
第五段：結論。
通過增加谷物攝入量，我體驗到了許多積極的效果。谷物對大腦的健康有著顯著的影響，提供能量、纖維和維生素B，有助于提高注意力、專注力和記憶力。然而，增加谷物攝入也帶來了一些挑戰(zhàn)，比如選擇適合的谷物食品和與其他營養(yǎng)品的搭配。不過，通過逐漸調整飲食習慣和對谷物的了解，我們可以更好地享受谷物給大腦帶來的益處，并獲得更健康和積極的生活。
谷物大腦讀后感篇十一
暑假期間，媽媽為了培養(yǎng)我閱讀的興趣愛好，增加我的知識儲備，給我買了《寶貝當家》這本書，并給我制定了閱讀計劃。于是我在媽媽的不斷鼓勵下，在規(guī)定的時間內，將這本書讀完。
故事講的是，主人公宋寶貝爸爸出差外地，日常生活全部由媽媽負責打理。有一天，宋寶貝和同學史金龍在自家門前玩警察抓小偷游戲，就在史金龍用木頭做的玩具槍指著宋寶貝的腦袋時，宋寶貝的媽媽恰好此時開門發(fā)現(xiàn)，于是不明真相的她嚇出心臟病并暈倒在地。宋寶貝連忙撥打了120急救電話，就這樣，宋寶貝的媽媽被送進了醫(yī)院……在后來的幾天里，宋寶貝只能自己料理生活，同史金龍一起通過拍攝騙人的化妝品廣告為媽媽掙得醫(yī)藥費。同時幫助警察抓住制作騙人廣告的.騙子。在宋寶貝和史金龍的細心照料下，媽媽也康復出院。
通過閱讀，這個故事讓我明白了幾個簡單的道理。一是在家人身體發(fā)生意外時，我們不能慌亂，要及時撥打120急救電話，只有這樣才能保證家人身體健康；二是在父母不在身邊，生活沒有依靠時，我們要學會獨立堅強地生活，要靠自己的勞動養(yǎng)活自己，并要承擔起照顧家人的責任。當然，必須從事合法的工作，絕不能為了錢而干違法的事情；三是在今后的生活中，不能僅僅滿足于不干壞事，要像宋寶貝和史金龍一樣，敢于同各種違法亂紀的事情作斗爭；四是通過閱讀，我也明白媽媽買書，培養(yǎng)我閱讀興趣的良苦用心，因為書本中蘊藏著豐富的知識和做人的道理，只有通過不斷的閱讀，我才能獲取更多的知識，才能夠早日成為對國家和社會有用的人。
谷物大腦讀后感篇十二
借助這周日大力同學組織的線上讀書分享機會，自己再次梳理閱讀《運動改造大腦》這本書，溫故而知新，竟有了新的收獲和體會。
這本書已被翻譯成了十國語言，進行了16次的重印。如此風靡和暢銷是因為作者哈佛大學醫(yī)學院的副教授約翰.瑞迪先生通過這本書為我們揭示了大腦和運動之間的關系。
大家都知道運動很重要，但是讀過這本書之后，你會重新認識運動對于我們人生的意義。
隨著他們不斷地奔跑，不斷追逐食物，大腦和運動之間產(chǎn)生了鏈接。運動刺激了大腦中的神經(jīng)元連接，神經(jīng)元連接帶來了更復雜的運動動作。
這樣周而復始循環(huán)從而形成了我們人類復雜又宏大的人類的大腦。
進入現(xiàn)代，我們今天的大腦回路已經(jīng)形成了，但我們的運動量卻開始逐漸大幅度下滑。
這就會導致一系列心理和生理的問題，包括抑郁癥、焦慮癥和恐懼癥等。這其實都是和我們的運動量下降有著非常密切的關系。
谷物大腦讀后感篇十三
里邊主要講了：一天晚上，在一個富裕的家庭和一個貧窮的家庭分別誕生了兩名小女孩，醫(yī)院里只有一個值班醫(yī)生，而那個值班醫(yī)生的眼鏡正好掉到了水缸里，因為一片漆黑，連暖氣也停了，兩名女嬰哇哇大哭，那位醫(yī)生趕緊把她們包好?？烧l知，兩個家庭抱錯了孩子，富人家的孩子送到了窮人的家，窮人家的孩子送到了富人家，幾年后，兩個孩子茁長成長，分別長大成人。窮人家的孩子取名心香，雖然在窮人家里過的生活非常艱苦，但心香卻很快樂，富人家的孩子取名可人，過著公主般的生活，衣食無憂，每天都穿著漂亮的衣服，每當過生日的時候，她總會收到很多精美的禮物。
可是有一天，兩家人發(fā)現(xiàn)孩子抱錯了，做了親子鑒定之后才知道是真的抱錯了孩子。雙方父母再三考慮，決定先不告訴他們的孩子。但是有一天還是被兩個孩子知道了真相，心香被她的親生父母帶到了一個陌生的大家庭覺得并不開心。因為自己沒有享受到在窮人家生活時的快樂。
讀完后，我覺得真正的快樂并不是來源于物質方面，精神上的快樂遠比物質上的快樂帶給我們的感覺更加真切，金錢可以買到許多經(jīng)多精美漂亮的玩具，但是卻買不來真正的快樂。而我們獲得真正快樂的方式就是不斷充實自己的生活，讓我們的生活變得豐富多彩。
谷物大腦讀后感篇十四
谷物大腦是指通過飲食中的谷物來保護和改善大腦功能的理念。近年來，隨著人們對健康意識的提高，谷物大腦這一概念逐漸走進大眾視野。作為一種營養(yǎng)豐富且對大腦有益的食物，谷物引起了人們的廣泛關注。在我實踐中，我深切感受到了谷物對大腦的神奇作用。
谷物含有豐富的B族維生素、纖維素、蛋白質和礦物質等，這些成分對大腦的發(fā)育和運轉起到重要作用。我發(fā)現(xiàn)，我在每天增加谷物攝入后，大腦的思維敏捷度明顯提高了。我更容易集中精力和處理復雜的任務。此外，谷物中的膳食纖維可以幫助清除體內廢物，維持身體機能平衡，并減少大腦老化的風險。這些益處使我堅信了谷物對大腦的積極影響。
第三段：谷物對心理健康的影響。
除了對大腦的直接益處，谷物還可以對心理健康產(chǎn)生積極作用。谷物是碳水化合物的重要來源，而碳水化合物可以增加腦內多巴胺的水平。多巴胺是一種“快樂荷爾蒙”，可以改善情緒、減輕焦慮和壓力。在我的實踐中，我發(fā)現(xiàn)每天適量攝取谷物后，我心情更加愉悅，情緒波動也較小。這使我認識到了谷物對心理健康的重要性。
第四段：谷物的選擇和搭配。
在實踐谷物大腦的道路上，正確的選擇和搭配谷物至關重要。全谷物食品是最佳選擇，因為研磨過程中保留了最多的營養(yǎng)成分。糙米、全麥面包、燕麥等都是不錯的選擇。此外，搭配食用谷物與其他食物可以提高營養(yǎng)吸收。例如，與富含維生素C的水果一起食用，有助于更好地吸收鐵。正確的選擇和搭配谷物可以最大化谷物對大腦的滋養(yǎng)效果。
第五段：谷物大腦需要結合健康生活方式。
最后，我要強調，谷物大腦僅僅是保持大腦健康的一個方面，還需要結合健康生活方式來達到最佳效果。均衡飲食、適量運動、良好的睡眠等都能對大腦產(chǎn)生積極影響，而且它們與谷物大腦是相輔相成的。只有綜合改善生活方式，我們的大腦才能達到更高的水平。
總結：谷物大腦是一種充滿希望的理念，通過合理飲食，我們可以保護和改善大腦功能。在我的實踐中，我深切感受到了谷物對大腦和心理健康的益處。然而，正確的選擇和搭配谷物以及結合健康的生活方式同樣重要。呵護大腦，讓我們擁有更加靈活、敏捷和健康的思維。
谷物大腦讀后感篇十五
第一段：引言（100字）。
谷物作為人類主要的糧食來源之一，對于大腦的發(fā)育和健康有著重要的影響。在長期的食用谷物的過程中，我深刻體會到了谷物對于大腦的積極作用。它包含了豐富的營養(yǎng)物質，能夠提供能量和維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。通過食用谷物，我感受到了大腦更加清晰、思維更加敏捷的變化。
第二段：谷物對大腦的影響（250字）。
谷物是大腦的主要燃料。它們富含碳水化合物，被身體分解為葡萄糖并迅速轉化為能量。大腦的工作需要大量的能量供應，因此，攝入足夠的谷物對于維持大腦正常運作至關重要。此外，谷物還富含維生素B群，特別是各類維生素B1、B2、B3等，這些維生素可以促進神經(jīng)傳遞物質的合成，并幫助大腦細胞正常運作。另外，谷物中的礦物質，如鐵、鋅和鎂，也對大腦的發(fā)育和功能具有重要作用。
第三段：谷物對思維的提升（250字）。
經(jīng)過長期食用谷物，我發(fā)現(xiàn)自己的思維更加清晰、敏捷。首先，谷物中的碳水化合物提供了大腦所需的能量，使大腦能夠更有效地進行思考和分析。其次，谷物中的維生素B群可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強記憶力和集中力，使我能夠更好地處理復雜的問題和應對挑戰(zhàn)。此外，谷物還富含豐富的纖維素，可以改善消化系統(tǒng)的功能，保持腸道健康，進而改善大腦的工作效率。
第四段：谷物與心情的關系（250字）。
與大腦密切相關的是情緒和心情。谷物作為一種健康的食物，含有豐富的色氨酸和維生素B6，這些物質有助于合成血清素，一種能夠提高心情的神經(jīng)遞質。多食用谷物可以提高血清素水平，減輕緊張和焦慮等負面情緒，使人心情愉悅、積極向上。當我們的情緒穩(wěn)定時，大腦才能更好地發(fā)揮作用，思維和判斷力也會更加出色。
第五段：結論（200字）。
谷物是大腦運作和健康的重要保障。它們提供了大量的能量和營養(yǎng)物質，促進了神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。食用谷物不僅能夠提升思維和記憶，還有助于維護心情和情緒的平衡。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們需要保持大腦的高效運作，谷物無疑是一個重要的選擇。因此，在日常飲食中應當適量增加谷物的攝入，并與其他均衡的食物搭配，以獲得更好的大腦和身體健康。
谷物大腦讀后感篇十六
第一段：引入谷物對大腦的重要性和當前社會對大腦健康的關注（200字）。
如今，大腦健康成為人們關注的熱點話題，而谷物作為一種重要的食物來源，對于大腦的健康起著至關重要的作用。作為一名經(jīng)常閱讀的人，我對于“讀谷物大腦”的概念非常感興趣。我決定深入了解這個話題，并結合自身的體驗，分享一下讀谷物大腦給我?guī)淼男牡皿w會。
第二段：讀谷物大腦的重要性及其對大腦功能的影響（300字）。
谷物包含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，這些成分對于大腦的正常運作至關重要。研究表明，谷物可以提供大腦所需的能量，改善記憶力和注意力，并減少認知衰退的風險。在我自己的閱讀過程中，我發(fā)現(xiàn)當我食用了碾磨過程較為精細的谷物時，我的注意力更加集中，思維也更加敏捷。相比之下，當我只吃了加工程度較高的谷類食品時，我感到思維變得遲鈍，難以集中精力。這讓我更加明白了谷物對大腦功能的重要性。
第三段：谷物選擇和搭配的重要性（300字）。
在閱讀谷物大腦的過程中，我也學到了如何選擇和搭配谷物的技巧。首先，選擇全谷物而非加工后的谷物是非常關鍵的。全谷物不僅保留了谷物中的營養(yǎng)成分，還富含膳食纖維，有助于降低血糖和膽固醇。其次，搭配不同種類的谷物也是必要的。不同種類的谷物含有不同的營養(yǎng)成分，搭配食用可以使谷物提供更為全面的營養(yǎng)。例如，燕麥和全麥粉是良好的混搭選擇，它們既提供豐富的維生素和礦物質，又有助于增加蛋白質和纖維的攝入量。掌握了谷物的選擇和搭配技巧，我在閱讀的過程中可以更好地為大腦提供所需的營養(yǎng)。
通過實踐和觀察，我深深地體會到了讀谷物大腦帶來的好處。不僅提高了我在閱讀過程中的注意力和思維敏捷性，還增強了我的記憶力。我發(fā)現(xiàn)，在吃了谷物后，我可以更快地理解和消化所讀的信息，并且能夠更好地應用知識。此外，讀谷物大腦還能夠提高我的情緒狀態(tài)，減輕焦慮和壓力感。這讓我更愿意持續(xù)閱讀和學習，為我未來的發(fā)展打下堅實的基礎。
第五段：總結谷物對大腦的重要性和讀谷物大腦的心得（200字）。
綜上所述，谷物對大腦的健康至關重要，讀谷物大腦也是一種非常有效的方法來提高大腦功能。通過選擇整齊的谷物和合理搭配，我們可以為大腦提供所需的能量和營養(yǎng)，并提高思維敏捷性和注意力。此外，讀谷物大腦還能夠改善情緒狀態(tài)，增強記憶力。作為一名閱讀愛好者，我將會把讀谷物大腦成為我的生活習慣，以保持大腦的健康和活力。