熟練掌握各種語文表達(dá)方式，對(duì)提高寫作能力和語言表達(dá)能力非常有幫助。如何有效管理時(shí)間8、在看范文時(shí)，要注意挑選適合自己的部分進(jìn)行參考。
近視防控的倡議書篇一
親愛的同學(xué)們：
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。習(xí)近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā)，多次就兒童青少年視力健康問題作出重要指示。同學(xué)們，一雙明亮的眼睛是你們放眼世界、展望未來的窗口，過早、過高的近視會(huì)讓窗口變得模糊、狹窄，甚至關(guān)閉。作為近視防控的第一責(zé)任人，在此我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：
01。
1、強(qiáng)化健康意識(shí)。
每個(gè)學(xué)生都要強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。
02。
自覺減少電子產(chǎn)品使用。
盡量避免使用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視屏?xí)r遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
03。
保證戶外活動(dòng)和鍛煉。
同學(xué)們要積極進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，課間休息時(shí)間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
04。
認(rèn)真規(guī)范做眼保健操。
注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時(shí)注意力集中，閉眼，認(rèn)真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當(dāng)增加做眼保健操的次數(shù)。
05。
避免不良用眼習(xí)慣。
不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。糾正不良讀寫姿勢(shì)，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
06。
養(yǎng)成健康習(xí)慣。
養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。親愛的同學(xué)們，讓我們一起養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生！
近視防控的倡議書篇二
一、糾正不良姿勢(shì)。
監(jiān)督并隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過30-40分鐘。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配并及時(shí)調(diào)整。小學(xué)低年級(jí)階段是培養(yǎng)閱讀和書寫姿勢(shì)的關(guān)鍵時(shí)期，注意標(biāo)準(zhǔn)讀寫姿勢(shì)與習(xí)慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。
二、注意勞逸結(jié)合。
督促學(xué)生把握好課間休息時(shí)間和體育課活動(dòng)時(shí)間，多遠(yuǎn)眺或到戶外活動(dòng)。課余和周末盡量多參加戶外活動(dòng)，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。提醒低年級(jí)小學(xué)生每次連續(xù)讀寫盡量不超過20分鐘，中學(xué)生每次連續(xù)讀寫盡量不超過40分鐘。牢記“20-20-20”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠(yuǎn)處物體20秒鐘放松眼睛。關(guān)注學(xué)生用眼狀況，堅(jiān)持每天上下午組織學(xué)生做眼保健操。
三、控制電子產(chǎn)品使用。
監(jiān)督學(xué)生視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長，減少非學(xué)習(xí)目的的視屏類電子產(chǎn)品使用。使用視屏類電子產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注視距離。
四、落實(shí)戶外活動(dòng)。
五、密切關(guān)注眼健康。
在教學(xué)中若發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)異?，F(xiàn)象的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)提醒家長帶孩子前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查確認(rèn)。
近視防控的倡議書篇三
尊敬的家長：
家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。
為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
(一）了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。
家長應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握眼健康知識(shí)和技能，了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)；培養(yǎng)和督促孩子，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛眼護(hù)眼行為。
（二）避免不良用眼習(xí)慣。
引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
（三）正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性。
戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
（四）控制電子產(chǎn)品使用。
（五）減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
孩子學(xué)習(xí)壓力大、課后作業(yè)時(shí)間長，孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重，極易加重孩子近視程度。家長應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，提前學(xué)、超綱學(xué)，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負(fù)擔(dān)，也違背了青少年成長規(guī)律和學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
（六）保障孩子睡眠時(shí)間。
保障孩子睡眠時(shí)間，確保學(xué)齡前兒童每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
（七）做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
（八）防控方法要科學(xué)。
近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請(qǐng)家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
近視防控的倡議書篇四
近期，xx省部分地市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，部分高校和中小學(xué)陸續(xù)開展“線上教學(xué)”模式。為堅(jiān)持在抓好疫情防控工作的同時(shí)推進(jìn)近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長和學(xué)生發(fā)出倡議：
一、保證體育活動(dòng)居家沐浴陽光。
疫情期間，由于條件限制戶外活動(dòng)減少，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量減少，家長應(yīng)營造良好的居家運(yùn)動(dòng)氛圍如在家或在宿舍進(jìn)行跳繩、體操等運(yùn)動(dòng)。創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸陽光，盡可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺(tái)上、院子內(nèi)接受陽光沐?。ū苊庋劬χ币曁枺?，每日保證足夠沐浴陽光時(shí)間。
二、注意網(wǎng)課環(huán)境正確讀寫姿勢(shì)。
如果學(xué)生上網(wǎng)課或者電子學(xué)習(xí)的時(shí)候不在白天，一定要打開房間的頂燈和臺(tái)燈，補(bǔ)充光源。電子產(chǎn)品屏幕也要保證亮度和環(huán)境的亮度相適宜。臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方，避免眩光。桌椅高度要與學(xué)生的身高和坐高匹配。讀寫姿勢(shì)與習(xí)慣做到眼睛離書本一尺（約33cm）、胸口離桌一拳(7cm)、握筆手指離筆尖一寸（約3cm）。不要躺在床上或沙發(fā)上看書。
三、控制視屏?xí)r間保持適當(dāng)距離。
網(wǎng)課學(xué)習(xí)時(shí)，使用電子產(chǎn)品時(shí)間比平時(shí)長，建議使用大屏幕的產(chǎn)品，如投影儀、電視，眼睛離屏幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機(jī)，眼睛應(yīng)離屏幕至少50厘米以上。
四、網(wǎng)課間歇合理用眼勞逸結(jié)合。
家長應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書寫的時(shí)間，學(xué)生也要協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠(yuǎn)眺窗外景物，一天兩次規(guī)范做好眼保健操。
五、均衡膳食營養(yǎng)規(guī)律作息時(shí)間。
家長要督促學(xué)生保持健康規(guī)律的生活方式，學(xué)生每天保證充足睡眠時(shí)間。注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
六、注意手衛(wèi)生關(guān)愛眼部健康。
家長和學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛。防范病毒細(xì)菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀異物感和頻繁瞇眼等癥狀時(shí)，應(yīng)適時(shí)休息，必要時(shí)去醫(yī)院就診。
提醒大家。
疫情期間一定要注意防護(hù)，保護(hù)好自己的同時(shí)愛護(hù)自己的眼睛，遠(yuǎn)離近視。
近視防控的倡議書篇五
尊敬的家長：
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。習(xí)近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā)，多次就兒童青少年視力健康問題作出重要指示。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
1、了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。家長應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握眼健康知識(shí)和技能，了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)；培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛眼護(hù)眼行為。
2、避免不良用眼習(xí)慣。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
3、正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性。戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
4、控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。應(yīng)設(shè)定明確規(guī)則，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動(dòng)，如游戲、運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等，減少視屏?xí)r間。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視頻時(shí)遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)跳20英尺（6米）外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
5、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。孩子學(xué)習(xí)壓力大、課后作業(yè)時(shí)間長，孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重，極易加重孩子近視程度。家長應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，提前學(xué)、超綱學(xué)，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負(fù)擔(dān)，也違背了青少年成長規(guī)律和學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
6、保障孩子睡眠時(shí)間。保障孩子睡眠時(shí)間，確保學(xué)齡前兒童每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
7、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
8、防控方法要科學(xué)。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請(qǐng)家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
請(qǐng)家長和我們一起行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，還孩子一個(gè)清晰明亮的未來。
近視防控的倡議書篇六
尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：
1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之，就近視了。
2、長時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。
3、看電視，電子產(chǎn)品，看書寫字時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，如趴著，躺著看書，寫字距離、握筆方式不正確。就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。
4、看電視、電子產(chǎn)品等時(shí)間長，距離近以及長時(shí)間在光線太強(qiáng)、太弱的陽光下看書做作業(yè)。
以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，關(guān)鍵是我們應(yīng)該如何去解決這些危害。
根據(jù)《2022年xx市兒童青少年近視防控宣傳教育月活動(dòng)工作方案》的通知要求，本次活動(dòng)主題為科學(xué)防控近視，共筑光明未來。為此，我校在第4個(gè)全省近視防控宣傳月到來之際，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
1、少玩電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合。
2、多看綠色植物，常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生。
3、看書、寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺，握筆在筆尖上方一寸處。
4、經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營養(yǎng)均衡。
5、保障孩子睡眠時(shí)間。保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生10個(gè)小時(shí)。早睡早起不熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，確保睡眠時(shí)間。
6、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
7、防控方法要科學(xué)。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請(qǐng)家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
為了我們孩子的眼睛，為了孩子的未來，請(qǐng)家長積極響應(yīng)我們的倡議！給孩子多講解保護(hù)眼睛的重要性，經(jīng)常提醒孩子保持正確的讀寫姿勢(shì)，提醒孩子加強(qiáng)鍛煉和均衡營養(yǎng)等。
為了我們的孩子，請(qǐng)家長和我們一起為了保護(hù)孩子的眼睛，一起努力吧！
近視防控的倡議書篇七
20__年9月是“第5個(gè)近視防控宣傳教育月”，宣傳教育主題是：“全社會(huì)行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來”。
兒童是國家的未來與希望，我國學(xué)生近視呈高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。這是一個(gè)關(guān)乎國家和民族未來的大問題，必須高度重視。
為了進(jìn)一步提高幼兒愛眼、護(hù)眼的意識(shí)，從小養(yǎng)成愛眼的好習(xí)慣，我們向大朋友、小朋友們發(fā)出如下倡議：
一、營造愛眼氛圍。
倡導(dǎo)主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動(dòng)并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長以身作則，減少對(duì)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間。
二、控制電子產(chǎn)品。
倡導(dǎo)家長加強(qiáng)對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、改善光照環(huán)境。
倡導(dǎo)家長為孩子營造良好的學(xué)習(xí)光照環(huán)境，白天光線不足時(shí)及時(shí)開燈補(bǔ)光，晚上學(xué)習(xí)時(shí)同時(shí)使用書桌臺(tái)燈和房間頂燈。臺(tái)燈放置在寫字手對(duì)側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加戶外活動(dòng)。
倡導(dǎo)家長營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵(lì)、引導(dǎo)和支持孩子掌握1—2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，保證孩子每天至少2小時(shí)日間戶外活動(dòng)。周末時(shí)盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預(yù)防近視。
五、端正讀寫姿勢(shì)。
倡導(dǎo)家長糾正孩子的不良讀寫姿勢(shì)，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書等。
六、保障睡眠。
倡導(dǎo)家長保證孩子充足睡眠時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
七、保障飲食。
倡導(dǎo)多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。
八、關(guān)注視力狀況。
倡導(dǎo)家長密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。
九、謹(jǐn)防近視騙局。
倡導(dǎo)家長不輕信“近視可治愈”、“降低度數(shù)”、“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時(shí)期。
眼睛是人類寶貴的器官，是心靈的窗戶。愛眼護(hù)眼要從小抓起，幼兒的眼晴還非常嬌嫩，稍不注意就容易生病。只有從小養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的意識(shí)和習(xí)慣，才能避免視力問題的發(fā)生。
近視防控的倡議書篇八
同學(xué)們，作為近視防控的第一責(zé)任人。
在此我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：
(一）強(qiáng)化健康意識(shí)。
（二）自覺減少電子產(chǎn)品使用。
盡量避免使用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視屏?xí)r遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
（三）保證戶外活動(dòng)和鍛煉。
同學(xué)們要積極進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，課間休息時(shí)間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
（四）認(rèn)真規(guī)范做眼保健操。
注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時(shí)注意力集中，閉眼，認(rèn)真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當(dāng)增加做眼保健操的次數(shù)。
（五）避免不良用眼習(xí)慣。
（六）養(yǎng)成健康習(xí)慣。
養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。
近視防控的倡議書篇九
尊敬的家長：
青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。習(xí)近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā)，多次就青少年視力健康問題作出重要指示。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
1、了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。家長應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握眼健康知識(shí)和技能，了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)；培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛眼護(hù)眼行為。
2、避免不良用眼習(xí)慣。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
3、正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性。戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
4、控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。應(yīng)設(shè)定明確規(guī)則，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動(dòng)，如游戲、綠色作文網(wǎng)運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等，減少視屏?xí)r間。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視頻時(shí)遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
5、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。孩子學(xué)習(xí)壓力大、課后作業(yè)時(shí)間長，孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重，極易加重孩子近視程度。家長應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，提前學(xué)、超綱學(xué)，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負(fù)擔(dān)，也違背了青少年成長規(guī)律和學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
6、保障孩子睡眠時(shí)間。保障孩子睡眠時(shí)間，確保初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
7、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
8、防控方法要科學(xué)。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請(qǐng)家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
請(qǐng)家長和我們一起行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，還孩子一個(gè)清晰明亮的未來。
近視防控的倡議書篇十
尊敬的各位家長，親愛的同學(xué)們：
近期，我市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，目前同學(xué)們進(jìn)行居家線上學(xué)習(xí)模式。為堅(jiān)持在抓好疫情防控工作的同時(shí)推進(jìn)近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長和學(xué)生發(fā)出倡議：
一、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
疫情期間，由于條件限制戶外活動(dòng)減少，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量減少，家長應(yīng)營造良好的居家運(yùn)動(dòng)氛圍，在家積極鍛煉身體，保證每天1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸陽光，盡可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺(tái)上、院子內(nèi)接受陽光沐?。ū苊庋劬χ币曁枺咳毡ＷC足夠沐浴陽光時(shí)間。
二、端正姿勢(shì)，節(jié)制用眼。
讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺遠(yuǎn)，身體離桌子1拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。另外應(yīng)盡量減少學(xué)生的近距離作業(yè)，應(yīng)多做室外活動(dòng)，讓眼睛放松。當(dāng)閱讀時(shí)，背部伸直，保持正確姿勢(shì)和合適距離。應(yīng)最少保持約40cm（約前臂的長度）。家長應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書寫的時(shí)間，學(xué)生也要協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠(yuǎn)眺窗外景物。要保持良好的讀寫姿勢(shì)，則必須糾正不良的習(xí)慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下或黃昏時(shí)看書等。
三、均衡膳食，作息規(guī)律。
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，學(xué)生要平衡飲食，合理營養(yǎng)，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。同時(shí)家長要督促學(xué)生保持健康規(guī)律的生活方式，每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生不少于10小時(shí)。
四、注意衛(wèi)生，愛眼護(hù)眼。
家長和學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛，防范病毒細(xì)菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感和頻繁瞇眼等癥狀時(shí)，應(yīng)適時(shí)休息，必要時(shí)去醫(yī)院就診。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。多眨眼保持眼睛濕潤，防止眼干。家長應(yīng)每半年帶兒童到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查。
五、定期檢查，預(yù)防為先。
本機(jī)構(gòu)推出微信小程序，在線測(cè)視力，讓您足不出戶及時(shí)關(guān)注青少年眼健康情況。
近視防控的倡議書篇十一
親愛的同學(xué)們：
同學(xué)們，一雙明亮的眼睛是你們放眼世界、展望未來的窗口，過早、過高的近視會(huì)讓窗口變得模糊、狹窄，甚至關(guān)閉。作為近視防控的第一責(zé)任人，在此，巴州教育局向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：
1、強(qiáng)化健康意識(shí)。每個(gè)學(xué)生都要強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。
2、自覺減少電子產(chǎn)品使用。盡量避免使用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要保持3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視屏?xí)r遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
3、保證戶外活動(dòng)和鍛煉。同學(xué)們要積極進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，課間休息時(shí)間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
4、認(rèn)真規(guī)范做眼保健操。注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時(shí)注意力集中，閉眼，認(rèn)真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當(dāng)增加做眼保健操的次數(shù)。
5、避免不良用眼習(xí)慣。不在走路、吃飯、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。糾正不良讀寫姿勢(shì)，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
6、養(yǎng)成健康習(xí)慣。養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10個(gè)小時(shí)，初中生9個(gè)小時(shí)，高中生8個(gè)小時(shí)。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。
親愛的同學(xué)們，讓我們一起養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生！
近視防控的倡議書篇十二
我愛我的眼睛，它帶我發(fā)現(xiàn)世界的美好?？墒?，隨著年級(jí)的升高，身邊的“小眼鏡”越來越多。我們的雙眼不再清澈明亮如初，疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：?。所以，我要像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩，我倡議：
1、積極參加體育鍛煉，每天堅(jiān)持不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)。
2、保持正確的讀寫姿勢(shì)。眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。
3、認(rèn)真做好眼保健操和亮眼操。
4、不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
5、保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
6、控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，自覺減少電子產(chǎn)品使用。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)。
7、看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)及時(shí)告訴老師和家長。
預(yù)防近視，從我做起。
保護(hù)好眼健康，創(chuàng)造光明未來！
近視防控的倡議書篇十三
傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻挕⑻羰?、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時(shí)間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要原因，應(yīng)當(dāng)是自立本事那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長時(shí)間來，近視就會(huì)加深。
過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因?yàn)殡娔X有輻射，對(duì)身體不好，異常是眼睛。當(dāng)有灰塵的時(shí)候，千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會(huì)紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。
我以往調(diào)查過一位近視的同學(xué)，他的寫字姿勢(shì)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視，可是他的睡眠時(shí)間很足、每一天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：
1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;。
2、少接觸電腦和電視;。
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
近視防控的倡議書篇十四
人們常說：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。要預(yù)防近視才能夠讓我們更好地成長。
預(yù)防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深，然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一定距離，距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。
防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)。看電視通常不超過1小時(shí)；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。
讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
近視防控的倡議書篇十五
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
1，堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間玩電腦等等。
5，多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的營養(yǎng)均衡。
6，堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7，堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
近視防控的倡議書篇十六
新學(xué)期開始了，王樂妍換了一個(gè)有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂妍故意捏捏趙麗，說：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚’?！闭f完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。
趙麗和氣地說：“別笑我。如果不保護(hù)眼睛，也會(huì)戴眼鏡?！蓖鯓峰唤?jīng)心地說：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒有問題。我還能像你嗎？真的?！?BR> 第三節(jié)課后，趙麗放下筆，隨著美妙的音樂開始了眼保健操。不做運(yùn)動(dòng)的王樂妍在哼歌！
趙麗和藹地說：“王樂妍，快點(diǎn)做眼保健操?！蓖鯓峰麘醒笱蟮卣f：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚’，你要做練習(xí)?！闭f完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。
自學(xué)期間，趙麗按照老師的要求做作業(yè)。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂妍，腰歪著頭，寫了一會(huì)兒，玩了一會(huì)兒，姿勢(shì)不端正。日復(fù)一日，三個(gè)月過去了。趙麗一直保持著這個(gè)好習(xí)慣，而王樂妍過去的壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚。
在自學(xué)的.這一天，趙麗發(fā)現(xiàn)王樂妍總是低著頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請(qǐng)王樂妍湊過來想看看。這時(shí)，王雷突然抬起頭，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣，戴著眼鏡。
了?！边€沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫字姿勢(shì)，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”
王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當(dāng)時(shí)不聽你的話，才落得了這樣的后果?！壁w莉和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，不久，你的眼睛也會(huì)矯正過來的?！?BR> 從此，王磊改掉了過去的壞習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫字姿勢(shì)，過了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。
近視防控的倡議書篇十七
同學(xué)們,現(xiàn)在他們已經(jīng)逼近我們的近視的生活,我們必須學(xué)會(huì)如何預(yù)防近視,擺脫近視。
現(xiàn)在我給學(xué)生問一些預(yù)防近視的方法:1。做眼保健操。2。保持足夠的睡眠。3。有一個(gè)均衡的營養(yǎng),盡量少吃辣的食物。3。沒有光線較強(qiáng)的環(huán)境或黑暗的地方讀書。4。別走路邊閱讀一本書。5。玩電腦看電視不能超過一個(gè)半小時(shí)。6。每天至少看兩次綠色的距離。7。用眼時(shí)間不宜過長。
因?yàn)槔蠋熀鸵恍W(xué)生tuotang近視,學(xué)習(xí)量太大、太多的家庭作業(yè)的原因,希望每一個(gè)人的眼睛可以看得太多了,這可以讓眼睛放松和減輕近視的機(jī)器記錄哦《保護(hù)眼睛 預(yù)防近視》倡議書。
此外,也做眼保健操,眼保健操可放松眼部肌肉,加速血液循環(huán)的血液,滿足需要的眼睛充血,使眼睛得到充分的休息。
未來的眼目,為了自己的未來,珍惜光明,遠(yuǎn)離近視。
親愛的同學(xué)們、老師們、爸爸媽媽們：
值此6月6日全國愛眼日之際，成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院眼視光中心向各位同學(xué)、老師，以及全社會(huì)倡議：
1. 全社會(huì)應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)近視高發(fā)生率的現(xiàn)實(shí)，共同行動(dòng)，積極參與中小學(xué)生近視防治行動(dòng)！
2. 學(xué)校和老師，注重素質(zhì)教育，減輕同學(xué)們的課業(yè)負(fù)擔(dān)；爸爸媽媽，不要把同學(xué)們的周末排得太滿，逼著他們?nèi)ド细鞣N興趣班。只有這樣，他們才有時(shí)間、有機(jī)會(huì)去親近美麗的大自然！
3. 定期檢查視力，堅(jiān)持眼保健操。如果近視了，要定期醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、科學(xué)配鏡，要抵制不良廣告宣傳、遵從專業(yè)醫(yī)生的建議。
4. 同學(xué)們要堅(jiān)持“科學(xué)用眼”的好習(xí)慣。即：用眼距離不能過近；不能過長時(shí)間近距離用眼，要多眺望遠(yuǎn)方；不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方用眼；走路或乘車等晃動(dòng)的環(huán)境中不能用眼；用眼姿勢(shì)要正確，不能躺臥在床上、沙發(fā)上用眼。
同學(xué)們，保護(hù)眼睛從平時(shí)做起、從一點(diǎn)一滴做起，貴在堅(jiān)持！讓我們大家一起努力，“科學(xué)用眼、遠(yuǎn)離近視”，擁有一雙明亮的眼睛！
謝謝大家。
成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院眼視光中心
近視防控的倡議書篇十八
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式導(dǎo)致的。我們班就有幾個(gè)眼睛近視的。
看著他們一上課就戴著眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺有些難受。我想：可能是因?yàn)槲遗掠幸惶煳业难劬σ步暳恕?BR> 有很多次，在家里寫作業(yè)，我的.頭總是太不起來，有時(shí)稍一抬起來，一會(huì)兒又不自覺爬下去了，好像在跟我作對(duì)。
為了防止眼睛近視，我在網(wǎng)上查了一些資料，發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫著：加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼保健操。外頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯是看書，再開動(dòng)車上以及走路時(shí)看書等，都會(huì)降低視力的敏銳度。
以前我喜歡躺在床上看書，吃飯時(shí)看書。不好好的在課間時(shí)間做眼保健操?？墒?，此刻我每一天都在改正這些缺點(diǎn)，努力保護(hù)好眼睛。
我期望，大家在課間時(shí)候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。
近視防控的倡議書篇十九
眼睛是心靈的窗戶，但如果戴上眼鏡，這心靈的窗戶就會(huì)蒙上污漬，變得不再明亮。
近視會(huì)給我們的生活帶來很大的困擾。我?guī)涎坨R之后，每一天早上起床第一件事就是找眼鏡。因?yàn)槲乙遣淮餮坨R，看什么都會(huì)很模糊。其實(shí)我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅僅這樣，冬天戴口罩或進(jìn)屋時(shí)眼鏡還會(huì)起霧。長時(shí)間戴眼鏡不但會(huì)造成眼睛無神，還會(huì)造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。
我之前總是在昏暗的地方看書，有時(shí)還會(huì)躺著看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自我當(dāng)初為什么沒有好好保護(hù)眼睛，我們此刻就應(yīng)當(dāng)行動(dòng)起來，好好保護(hù)我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書，看書要以正確的坐姿。寫字時(shí)，眼睛離書本應(yīng)是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每一天堅(jiān)持做眼保健操，閑暇時(shí)多眺望遠(yuǎn)處，這些都是保護(hù)眼睛的行為。如果你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好保護(hù)眼睛，防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長，確保每年只增長50——100度，那就證明你的護(hù)眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學(xué)們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從此刻開始好好保護(hù)自我的眼睛吧！
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近視防控的倡議書篇一
親愛的同學(xué)們：
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。習(xí)近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā)，多次就兒童青少年視力健康問題作出重要指示。同學(xué)們，一雙明亮的眼睛是你們放眼世界、展望未來的窗口，過早、過高的近視會(huì)讓窗口變得模糊、狹窄，甚至關(guān)閉。作為近視防控的第一責(zé)任人，在此我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：
01。
1、強(qiáng)化健康意識(shí)。
每個(gè)學(xué)生都要強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。
02。
自覺減少電子產(chǎn)品使用。
盡量避免使用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視屏?xí)r遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
03。
保證戶外活動(dòng)和鍛煉。
同學(xué)們要積極進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，課間休息時(shí)間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
04。
認(rèn)真規(guī)范做眼保健操。
注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時(shí)注意力集中，閉眼，認(rèn)真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當(dāng)增加做眼保健操的次數(shù)。
05。
避免不良用眼習(xí)慣。
不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。糾正不良讀寫姿勢(shì)，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
06。
養(yǎng)成健康習(xí)慣。
養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。親愛的同學(xué)們，讓我們一起養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生！
近視防控的倡議書篇二
一、糾正不良姿勢(shì)。
監(jiān)督并隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過30-40分鐘。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配并及時(shí)調(diào)整。小學(xué)低年級(jí)階段是培養(yǎng)閱讀和書寫姿勢(shì)的關(guān)鍵時(shí)期，注意標(biāo)準(zhǔn)讀寫姿勢(shì)與習(xí)慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。
二、注意勞逸結(jié)合。
督促學(xué)生把握好課間休息時(shí)間和體育課活動(dòng)時(shí)間，多遠(yuǎn)眺或到戶外活動(dòng)。課余和周末盡量多參加戶外活動(dòng)，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。提醒低年級(jí)小學(xué)生每次連續(xù)讀寫盡量不超過20分鐘，中學(xué)生每次連續(xù)讀寫盡量不超過40分鐘。牢記“20-20-20”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠(yuǎn)處物體20秒鐘放松眼睛。關(guān)注學(xué)生用眼狀況，堅(jiān)持每天上下午組織學(xué)生做眼保健操。
三、控制電子產(chǎn)品使用。
監(jiān)督學(xué)生視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長，減少非學(xué)習(xí)目的的視屏類電子產(chǎn)品使用。使用視屏類電子產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注視距離。
四、落實(shí)戶外活動(dòng)。
五、密切關(guān)注眼健康。
在教學(xué)中若發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)異?，F(xiàn)象的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)提醒家長帶孩子前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查確認(rèn)。
近視防控的倡議書篇三
尊敬的家長：
家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。
為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
(一）了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。
家長應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握眼健康知識(shí)和技能，了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)；培養(yǎng)和督促孩子，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛眼護(hù)眼行為。
（二）避免不良用眼習(xí)慣。
引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
（三）正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性。
戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
（四）控制電子產(chǎn)品使用。
（五）減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
孩子學(xué)習(xí)壓力大、課后作業(yè)時(shí)間長，孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重，極易加重孩子近視程度。家長應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，提前學(xué)、超綱學(xué)，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負(fù)擔(dān)，也違背了青少年成長規(guī)律和學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
（六）保障孩子睡眠時(shí)間。
保障孩子睡眠時(shí)間，確保學(xué)齡前兒童每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
（七）做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
（八）防控方法要科學(xué)。
近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請(qǐng)家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
近視防控的倡議書篇四
近期，xx省部分地市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，部分高校和中小學(xué)陸續(xù)開展“線上教學(xué)”模式。為堅(jiān)持在抓好疫情防控工作的同時(shí)推進(jìn)近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長和學(xué)生發(fā)出倡議：
一、保證體育活動(dòng)居家沐浴陽光。
疫情期間，由于條件限制戶外活動(dòng)減少，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量減少，家長應(yīng)營造良好的居家運(yùn)動(dòng)氛圍如在家或在宿舍進(jìn)行跳繩、體操等運(yùn)動(dòng)。創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸陽光，盡可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺(tái)上、院子內(nèi)接受陽光沐?。ū苊庋劬χ币曁枺?，每日保證足夠沐浴陽光時(shí)間。
二、注意網(wǎng)課環(huán)境正確讀寫姿勢(shì)。
如果學(xué)生上網(wǎng)課或者電子學(xué)習(xí)的時(shí)候不在白天，一定要打開房間的頂燈和臺(tái)燈，補(bǔ)充光源。電子產(chǎn)品屏幕也要保證亮度和環(huán)境的亮度相適宜。臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方，避免眩光。桌椅高度要與學(xué)生的身高和坐高匹配。讀寫姿勢(shì)與習(xí)慣做到眼睛離書本一尺（約33cm）、胸口離桌一拳(7cm)、握筆手指離筆尖一寸（約3cm）。不要躺在床上或沙發(fā)上看書。
三、控制視屏?xí)r間保持適當(dāng)距離。
網(wǎng)課學(xué)習(xí)時(shí)，使用電子產(chǎn)品時(shí)間比平時(shí)長，建議使用大屏幕的產(chǎn)品，如投影儀、電視，眼睛離屏幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機(jī)，眼睛應(yīng)離屏幕至少50厘米以上。
四、網(wǎng)課間歇合理用眼勞逸結(jié)合。
家長應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書寫的時(shí)間，學(xué)生也要協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠(yuǎn)眺窗外景物，一天兩次規(guī)范做好眼保健操。
五、均衡膳食營養(yǎng)規(guī)律作息時(shí)間。
家長要督促學(xué)生保持健康規(guī)律的生活方式，學(xué)生每天保證充足睡眠時(shí)間。注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
六、注意手衛(wèi)生關(guān)愛眼部健康。
家長和學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛。防范病毒細(xì)菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀異物感和頻繁瞇眼等癥狀時(shí)，應(yīng)適時(shí)休息，必要時(shí)去醫(yī)院就診。
提醒大家。
疫情期間一定要注意防護(hù)，保護(hù)好自己的同時(shí)愛護(hù)自己的眼睛，遠(yuǎn)離近視。
近視防控的倡議書篇五
尊敬的家長：
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。習(xí)近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā)，多次就兒童青少年視力健康問題作出重要指示。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
1、了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。家長應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握眼健康知識(shí)和技能，了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)；培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛眼護(hù)眼行為。
2、避免不良用眼習(xí)慣。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
3、正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性。戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
4、控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。應(yīng)設(shè)定明確規(guī)則，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動(dòng)，如游戲、運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等，減少視屏?xí)r間。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視頻時(shí)遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)跳20英尺（6米）外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
5、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。孩子學(xué)習(xí)壓力大、課后作業(yè)時(shí)間長，孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重，極易加重孩子近視程度。家長應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，提前學(xué)、超綱學(xué)，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負(fù)擔(dān)，也違背了青少年成長規(guī)律和學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
6、保障孩子睡眠時(shí)間。保障孩子睡眠時(shí)間，確保學(xué)齡前兒童每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
7、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
8、防控方法要科學(xué)。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請(qǐng)家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
請(qǐng)家長和我們一起行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，還孩子一個(gè)清晰明亮的未來。
近視防控的倡議書篇六
尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：
1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之，就近視了。
2、長時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。
3、看電視，電子產(chǎn)品，看書寫字時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，如趴著，躺著看書，寫字距離、握筆方式不正確。就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。
4、看電視、電子產(chǎn)品等時(shí)間長，距離近以及長時(shí)間在光線太強(qiáng)、太弱的陽光下看書做作業(yè)。
以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，關(guān)鍵是我們應(yīng)該如何去解決這些危害。
根據(jù)《2022年xx市兒童青少年近視防控宣傳教育月活動(dòng)工作方案》的通知要求，本次活動(dòng)主題為科學(xué)防控近視，共筑光明未來。為此，我校在第4個(gè)全省近視防控宣傳月到來之際，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
1、少玩電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合。
2、多看綠色植物，常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生。
3、看書、寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺，握筆在筆尖上方一寸處。
4、經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營養(yǎng)均衡。
5、保障孩子睡眠時(shí)間。保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生10個(gè)小時(shí)。早睡早起不熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，確保睡眠時(shí)間。
6、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
7、防控方法要科學(xué)。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請(qǐng)家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
為了我們孩子的眼睛，為了孩子的未來，請(qǐng)家長積極響應(yīng)我們的倡議！給孩子多講解保護(hù)眼睛的重要性，經(jīng)常提醒孩子保持正確的讀寫姿勢(shì)，提醒孩子加強(qiáng)鍛煉和均衡營養(yǎng)等。
為了我們的孩子，請(qǐng)家長和我們一起為了保護(hù)孩子的眼睛，一起努力吧！
近視防控的倡議書篇七
20__年9月是“第5個(gè)近視防控宣傳教育月”，宣傳教育主題是：“全社會(huì)行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來”。
兒童是國家的未來與希望，我國學(xué)生近視呈高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。這是一個(gè)關(guān)乎國家和民族未來的大問題，必須高度重視。
為了進(jìn)一步提高幼兒愛眼、護(hù)眼的意識(shí)，從小養(yǎng)成愛眼的好習(xí)慣，我們向大朋友、小朋友們發(fā)出如下倡議：
一、營造愛眼氛圍。
倡導(dǎo)主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動(dòng)并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長以身作則，減少對(duì)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間。
二、控制電子產(chǎn)品。
倡導(dǎo)家長加強(qiáng)對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、改善光照環(huán)境。
倡導(dǎo)家長為孩子營造良好的學(xué)習(xí)光照環(huán)境，白天光線不足時(shí)及時(shí)開燈補(bǔ)光，晚上學(xué)習(xí)時(shí)同時(shí)使用書桌臺(tái)燈和房間頂燈。臺(tái)燈放置在寫字手對(duì)側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加戶外活動(dòng)。
倡導(dǎo)家長營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵(lì)、引導(dǎo)和支持孩子掌握1—2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，保證孩子每天至少2小時(shí)日間戶外活動(dòng)。周末時(shí)盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預(yù)防近視。
五、端正讀寫姿勢(shì)。
倡導(dǎo)家長糾正孩子的不良讀寫姿勢(shì)，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書等。
六、保障睡眠。
倡導(dǎo)家長保證孩子充足睡眠時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
七、保障飲食。
倡導(dǎo)多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。
八、關(guān)注視力狀況。
倡導(dǎo)家長密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。
九、謹(jǐn)防近視騙局。
倡導(dǎo)家長不輕信“近視可治愈”、“降低度數(shù)”、“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時(shí)期。
眼睛是人類寶貴的器官，是心靈的窗戶。愛眼護(hù)眼要從小抓起，幼兒的眼晴還非常嬌嫩，稍不注意就容易生病。只有從小養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的意識(shí)和習(xí)慣，才能避免視力問題的發(fā)生。
近視防控的倡議書篇八
同學(xué)們，作為近視防控的第一責(zé)任人。
在此我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：
(一）強(qiáng)化健康意識(shí)。
（二）自覺減少電子產(chǎn)品使用。
盡量避免使用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視屏?xí)r遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
（三）保證戶外活動(dòng)和鍛煉。
同學(xué)們要積極進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，課間休息時(shí)間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
（四）認(rèn)真規(guī)范做眼保健操。
注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時(shí)注意力集中，閉眼，認(rèn)真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當(dāng)增加做眼保健操的次數(shù)。
（五）避免不良用眼習(xí)慣。
（六）養(yǎng)成健康習(xí)慣。
養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。
近視防控的倡議書篇九
尊敬的家長：
青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。習(xí)近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā)，多次就青少年視力健康問題作出重要指示。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
1、了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。家長應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握眼健康知識(shí)和技能，了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)；培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛眼護(hù)眼行為。
2、避免不良用眼習(xí)慣。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
3、正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性。戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
4、控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。應(yīng)設(shè)定明確規(guī)則，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動(dòng)，如游戲、綠色作文網(wǎng)運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等，減少視屏?xí)r間。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視頻時(shí)遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
5、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。孩子學(xué)習(xí)壓力大、課后作業(yè)時(shí)間長，孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重，極易加重孩子近視程度。家長應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，提前學(xué)、超綱學(xué)，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負(fù)擔(dān)，也違背了青少年成長規(guī)律和學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
6、保障孩子睡眠時(shí)間。保障孩子睡眠時(shí)間，確保初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
7、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
8、防控方法要科學(xué)。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請(qǐng)家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
請(qǐng)家長和我們一起行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，還孩子一個(gè)清晰明亮的未來。
近視防控的倡議書篇十
尊敬的各位家長，親愛的同學(xué)們：
近期，我市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，目前同學(xué)們進(jìn)行居家線上學(xué)習(xí)模式。為堅(jiān)持在抓好疫情防控工作的同時(shí)推進(jìn)近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長和學(xué)生發(fā)出倡議：
一、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
疫情期間，由于條件限制戶外活動(dòng)減少，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量減少，家長應(yīng)營造良好的居家運(yùn)動(dòng)氛圍，在家積極鍛煉身體，保證每天1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸陽光，盡可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺(tái)上、院子內(nèi)接受陽光沐?。ū苊庋劬χ币曁枺咳毡ＷC足夠沐浴陽光時(shí)間。
二、端正姿勢(shì)，節(jié)制用眼。
讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺遠(yuǎn)，身體離桌子1拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。另外應(yīng)盡量減少學(xué)生的近距離作業(yè)，應(yīng)多做室外活動(dòng)，讓眼睛放松。當(dāng)閱讀時(shí)，背部伸直，保持正確姿勢(shì)和合適距離。應(yīng)最少保持約40cm（約前臂的長度）。家長應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書寫的時(shí)間，學(xué)生也要協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠(yuǎn)眺窗外景物。要保持良好的讀寫姿勢(shì)，則必須糾正不良的習(xí)慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下或黃昏時(shí)看書等。
三、均衡膳食，作息規(guī)律。
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，學(xué)生要平衡飲食，合理營養(yǎng)，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。同時(shí)家長要督促學(xué)生保持健康規(guī)律的生活方式，每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生不少于10小時(shí)。
四、注意衛(wèi)生，愛眼護(hù)眼。
家長和學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛，防范病毒細(xì)菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感和頻繁瞇眼等癥狀時(shí)，應(yīng)適時(shí)休息，必要時(shí)去醫(yī)院就診。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。多眨眼保持眼睛濕潤，防止眼干。家長應(yīng)每半年帶兒童到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查。
五、定期檢查，預(yù)防為先。
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近視防控的倡議書篇十一
親愛的同學(xué)們：
同學(xué)們，一雙明亮的眼睛是你們放眼世界、展望未來的窗口，過早、過高的近視會(huì)讓窗口變得模糊、狹窄，甚至關(guān)閉。作為近視防控的第一責(zé)任人，在此，巴州教育局向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：
1、強(qiáng)化健康意識(shí)。每個(gè)學(xué)生都要強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。
2、自覺減少電子產(chǎn)品使用。盡量避免使用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要保持3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視屏?xí)r遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
3、保證戶外活動(dòng)和鍛煉。同學(xué)們要積極進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，課間休息時(shí)間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
4、認(rèn)真規(guī)范做眼保健操。注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時(shí)注意力集中，閉眼，認(rèn)真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當(dāng)增加做眼保健操的次數(shù)。
5、避免不良用眼習(xí)慣。不在走路、吃飯、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。糾正不良讀寫姿勢(shì)，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
6、養(yǎng)成健康習(xí)慣。養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10個(gè)小時(shí)，初中生9個(gè)小時(shí)，高中生8個(gè)小時(shí)。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。
親愛的同學(xué)們，讓我們一起養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生！
近視防控的倡議書篇十二
我愛我的眼睛，它帶我發(fā)現(xiàn)世界的美好?？墒?，隨著年級(jí)的升高，身邊的“小眼鏡”越來越多。我們的雙眼不再清澈明亮如初，疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：?。所以，我要像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩，我倡議：
1、積極參加體育鍛煉，每天堅(jiān)持不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)。
2、保持正確的讀寫姿勢(shì)。眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。
3、認(rèn)真做好眼保健操和亮眼操。
4、不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
5、保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
6、控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，自覺減少電子產(chǎn)品使用。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)。
7、看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)及時(shí)告訴老師和家長。
預(yù)防近視，從我做起。
保護(hù)好眼健康，創(chuàng)造光明未來！
近視防控的倡議書篇十三
傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻挕⑻羰?、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時(shí)間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要原因，應(yīng)當(dāng)是自立本事那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長時(shí)間來，近視就會(huì)加深。
過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因?yàn)殡娔X有輻射，對(duì)身體不好，異常是眼睛。當(dāng)有灰塵的時(shí)候，千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會(huì)紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。
我以往調(diào)查過一位近視的同學(xué)，他的寫字姿勢(shì)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視，可是他的睡眠時(shí)間很足、每一天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：
1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;。
2、少接觸電腦和電視;。
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
近視防控的倡議書篇十四
人們常說：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。要預(yù)防近視才能夠讓我們更好地成長。
預(yù)防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深，然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一定距離，距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。
防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)。看電視通常不超過1小時(shí)；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。
讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
近視防控的倡議書篇十五
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
1，堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間玩電腦等等。
5，多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的營養(yǎng)均衡。
6，堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7，堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
近視防控的倡議書篇十六
新學(xué)期開始了，王樂妍換了一個(gè)有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂妍故意捏捏趙麗，說：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚’?！闭f完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。
趙麗和氣地說：“別笑我。如果不保護(hù)眼睛，也會(huì)戴眼鏡?！蓖鯓峰唤?jīng)心地說：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒有問題。我還能像你嗎？真的?！?BR> 第三節(jié)課后，趙麗放下筆，隨著美妙的音樂開始了眼保健操。不做運(yùn)動(dòng)的王樂妍在哼歌！
趙麗和藹地說：“王樂妍，快點(diǎn)做眼保健操?！蓖鯓峰麘醒笱蟮卣f：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚’，你要做練習(xí)?！闭f完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。
自學(xué)期間，趙麗按照老師的要求做作業(yè)。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂妍，腰歪著頭，寫了一會(huì)兒，玩了一會(huì)兒，姿勢(shì)不端正。日復(fù)一日，三個(gè)月過去了。趙麗一直保持著這個(gè)好習(xí)慣，而王樂妍過去的壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚。
在自學(xué)的.這一天，趙麗發(fā)現(xiàn)王樂妍總是低著頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請(qǐng)王樂妍湊過來想看看。這時(shí)，王雷突然抬起頭，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣，戴著眼鏡。
了?！边€沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫字姿勢(shì)，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”
王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當(dāng)時(shí)不聽你的話，才落得了這樣的后果?！壁w莉和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，不久，你的眼睛也會(huì)矯正過來的?！?BR> 從此，王磊改掉了過去的壞習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫字姿勢(shì)，過了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。
近視防控的倡議書篇十七
同學(xué)們,現(xiàn)在他們已經(jīng)逼近我們的近視的生活,我們必須學(xué)會(huì)如何預(yù)防近視,擺脫近視。
現(xiàn)在我給學(xué)生問一些預(yù)防近視的方法:1。做眼保健操。2。保持足夠的睡眠。3。有一個(gè)均衡的營養(yǎng),盡量少吃辣的食物。3。沒有光線較強(qiáng)的環(huán)境或黑暗的地方讀書。4。別走路邊閱讀一本書。5。玩電腦看電視不能超過一個(gè)半小時(shí)。6。每天至少看兩次綠色的距離。7。用眼時(shí)間不宜過長。
因?yàn)槔蠋熀鸵恍W(xué)生tuotang近視,學(xué)習(xí)量太大、太多的家庭作業(yè)的原因,希望每一個(gè)人的眼睛可以看得太多了,這可以讓眼睛放松和減輕近視的機(jī)器記錄哦《保護(hù)眼睛 預(yù)防近視》倡議書。
此外,也做眼保健操,眼保健操可放松眼部肌肉,加速血液循環(huán)的血液,滿足需要的眼睛充血,使眼睛得到充分的休息。
未來的眼目,為了自己的未來,珍惜光明,遠(yuǎn)離近視。
親愛的同學(xué)們、老師們、爸爸媽媽們：
值此6月6日全國愛眼日之際，成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院眼視光中心向各位同學(xué)、老師，以及全社會(huì)倡議：
1. 全社會(huì)應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)近視高發(fā)生率的現(xiàn)實(shí)，共同行動(dòng)，積極參與中小學(xué)生近視防治行動(dòng)！
2. 學(xué)校和老師，注重素質(zhì)教育，減輕同學(xué)們的課業(yè)負(fù)擔(dān)；爸爸媽媽，不要把同學(xué)們的周末排得太滿，逼著他們?nèi)ド细鞣N興趣班。只有這樣，他們才有時(shí)間、有機(jī)會(huì)去親近美麗的大自然！
3. 定期檢查視力，堅(jiān)持眼保健操。如果近視了，要定期醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、科學(xué)配鏡，要抵制不良廣告宣傳、遵從專業(yè)醫(yī)生的建議。
4. 同學(xué)們要堅(jiān)持“科學(xué)用眼”的好習(xí)慣。即：用眼距離不能過近；不能過長時(shí)間近距離用眼，要多眺望遠(yuǎn)方；不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方用眼；走路或乘車等晃動(dòng)的環(huán)境中不能用眼；用眼姿勢(shì)要正確，不能躺臥在床上、沙發(fā)上用眼。
同學(xué)們，保護(hù)眼睛從平時(shí)做起、從一點(diǎn)一滴做起，貴在堅(jiān)持！讓我們大家一起努力，“科學(xué)用眼、遠(yuǎn)離近視”，擁有一雙明亮的眼睛！
謝謝大家。
成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院眼視光中心
近視防控的倡議書篇十八
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式導(dǎo)致的。我們班就有幾個(gè)眼睛近視的。
看著他們一上課就戴著眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺有些難受。我想：可能是因?yàn)槲遗掠幸惶煳业难劬σ步暳恕?BR> 有很多次，在家里寫作業(yè)，我的.頭總是太不起來，有時(shí)稍一抬起來，一會(huì)兒又不自覺爬下去了，好像在跟我作對(duì)。
為了防止眼睛近視，我在網(wǎng)上查了一些資料，發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫著：加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼保健操。外頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯是看書，再開動(dòng)車上以及走路時(shí)看書等，都會(huì)降低視力的敏銳度。
以前我喜歡躺在床上看書，吃飯時(shí)看書。不好好的在課間時(shí)間做眼保健操?？墒?，此刻我每一天都在改正這些缺點(diǎn)，努力保護(hù)好眼睛。
我期望，大家在課間時(shí)候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。
近視防控的倡議書篇十九
眼睛是心靈的窗戶，但如果戴上眼鏡，這心靈的窗戶就會(huì)蒙上污漬，變得不再明亮。
近視會(huì)給我們的生活帶來很大的困擾。我?guī)涎坨R之后，每一天早上起床第一件事就是找眼鏡。因?yàn)槲乙遣淮餮坨R，看什么都會(huì)很模糊。其實(shí)我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅僅這樣，冬天戴口罩或進(jìn)屋時(shí)眼鏡還會(huì)起霧。長時(shí)間戴眼鏡不但會(huì)造成眼睛無神，還會(huì)造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。
我之前總是在昏暗的地方看書，有時(shí)還會(huì)躺著看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自我當(dāng)初為什么沒有好好保護(hù)眼睛，我們此刻就應(yīng)當(dāng)行動(dòng)起來，好好保護(hù)我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書，看書要以正確的坐姿。寫字時(shí)，眼睛離書本應(yīng)是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每一天堅(jiān)持做眼保健操，閑暇時(shí)多眺望遠(yuǎn)處，這些都是保護(hù)眼睛的行為。如果你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好保護(hù)眼睛，防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長，確保每年只增長50——100度，那就證明你的護(hù)眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學(xué)們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從此刻開始好好保護(hù)自我的眼睛吧！
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