自我反思是不斷進(jìn)步的關(guān)鍵，我們應(yīng)該及時(shí)檢視自己的行為和決策。怎樣寫好一篇有說服力的議論文是我們需要探索的問題之一?？纯聪旅娴姆段?，可以幫助我們更好地理解和掌握寫作的方法和技巧。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇一
拿破侖·希爾說：“習(xí)慣能夠成就一個(gè)人，也能夠摧毀一個(gè)人?！边@說明了習(xí)慣的力量是無比巨大的。中國也有句古話：“中國的古話有云：“三歲看大，七歲看老?！逼浜x之一就是從兒時(shí)的習(xí)慣可以推測(cè)未來，好習(xí)慣能夠造就人。也有人說：“習(xí)慣培養(yǎng)性格，性格決定命運(yùn)。”可見，習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人來說，是何等的重要，它決定著人生的成敗與否。著名教育家陶行知先生說：“教育是什么，單方面說，只須一句話，就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
《教育就是培養(yǎng)習(xí)慣》一書就是以養(yǎng)成教育為核心理念的，作者認(rèn)為“養(yǎng)成教育”也就是培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣的教育。書中寫到“培養(yǎng)良好的習(xí)慣是素質(zhì)教育的歸宿，素質(zhì)只有化為習(xí)慣，才能成為終生受用不盡的財(cái)富?！?、“從小養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，將會(huì)使孩子受益終身，而養(yǎng)成不良習(xí)慣，是貽害無窮的?！?、“素質(zhì)教育其實(shí)就是一句話：我們給學(xué)生的東西能管學(xué)生一輩子的教育就是素質(zhì)教育。也就是要使學(xué)生終身受益。”……讀著這一句句精彩的語言，無不讓人感到身為教師，身為人母肩頭那份沉甸甸的責(zé)任，真是任重而道遠(yuǎn)啊！
培養(yǎng)良好的習(xí)慣是一項(xiàng)復(fù)雜而又具體的工作，它需要循序漸進(jìn)、學(xué)校、家庭以及社會(huì)相結(jié)合、相一致，不可顧此失彼。如果一方有差錯(cuò)，其他方面的作用將會(huì)受到抵消。因此，作為一名教師，要想自己的教育收到較高的成效，就必須以打電話、家訪、開家長會(huì)等形式多和家長進(jìn)行溝通，一方面了解孩子在家中的情況，一利于對(duì)癥下藥。另一方面也讓家長了解學(xué)校的情況，明白學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)的教育目的，爭取做到家校雙方積極配合，共同促進(jìn)孩子的健康成長。
當(dāng)然，培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣，不是一朝一夕的事情，它需要堅(jiān)持不懈地、有條不紊地進(jìn)行練習(xí)和強(qiáng)化。心理學(xué)研究表明：習(xí)慣在小學(xué)低年級(jí)就形成了，以后如果不給予特別的教育，形成的習(xí)慣很難有多大的改進(jìn)，所以盡早使孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣是很重要的。所以作為一個(gè)低年級(jí)的老師，更是深感責(zé)任之重大。培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣還應(yīng)該從小事做起，從生活中最平凡的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，在一舉一動(dòng)、一言一行中逐漸養(yǎng)成。而良好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，將會(huì)成為他們一生受用的寶貴財(cái)富。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇二
通過讀《教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣》——做事的習(xí)慣，我覺得教育孩子要有正確的方法，要培養(yǎng)孩子的生活自理和良好的行為習(xí)慣，要開發(fā)孩子的智力，引導(dǎo)孩子對(duì)周圍事物的興趣，養(yǎng)成勤于思考、善于思考的習(xí)慣。
“孩子注意力不集中”，是使許多父母頭痛的問題，要矯正此毛病，可從孩子的健康情況、個(gè)性及家庭環(huán)境入手。孩子分心的程度會(huì)隨著年齡的增長而有所改變：兩歲的兒童，平均注意力集中的時(shí)間長度為七分鐘；四歲為十二分鐘，五歲為十四分鐘。孩子年齡越大越會(huì)逐漸懂得將注意力放在重要的事情上，而日漸增加專注的時(shí)間。因此，判斷孩子是否專心，應(yīng)依據(jù)其年齡的專心時(shí)間長度，而非依據(jù)家長的主觀感覺。同時(shí)不應(yīng)該強(qiáng)迫孩子長時(shí)間的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)之間要安排適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整.孩子不專心，通常表現(xiàn)為兩種情況：其一是注意力飄浮不定，專注的目標(biāo)會(huì)經(jīng)常轉(zhuǎn)移；其二是心不在焉，常沉浸于白日夢(mèng)而忘記眼前的事情，后者其實(shí)不是注意力不集中的孩子，只是將注意放錯(cuò)。只要家長用心糾正，使他們將心事轉(zhuǎn)移到主要事情上去，往往會(huì)有驚人的表現(xiàn)和成就。注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身體不適，警力或知覺發(fā)展不良，天生好動(dòng)，以及神經(jīng)系統(tǒng)或大腦微功能發(fā)生問題時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，這些情況都必須由醫(yī)生檢查和治療。
此外，心理上的安全感和自信心不足，過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾時(shí)，亦是注意力不集中的原因。這些情況大多數(shù)是教育方式和成長的環(huán)境所造成的。除了解決生理上的問題外，家長應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，專心其實(shí)是一種可以訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的行為習(xí)慣。因此在埋怨孩子不專心的同時(shí)，亦要反省自己有無不對(duì)之處。
例如，孩子玩游戲時(shí)全身投入，正是在培養(yǎng)聚精會(huì)神的習(xí)慣，此時(shí)家長切不可任意打擾、干涉和打斷。平時(shí)家長可以將游戲時(shí)間與日常生活配合恰當(dāng)，并指定一個(gè)固定的玩游戲的角落，將環(huán)境安排得有條不紊，以減少孩子分心的外界事物。家長亦切勿要求孩子做不感興趣或超過能力所及的事。以免他們借著不斷變換活動(dòng)來逃避大人的責(zé)備。
對(duì)于小學(xué)生已經(jīng)有馬虎習(xí)慣的孩子,應(yīng)該合理安排作業(yè)和游戲的時(shí)間,盡量給孩子寬松的時(shí)間,不要一直處于很忙的狀態(tài)中.還有,要學(xué)會(huì)等待孩子,沒一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成和缺點(diǎn)的克服都不是一朝一夕的,如果我們付出了努力,等孩子長大了以后,情況一定會(huì)好起來的.
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇三
炎熱高溫，持續(xù)炎熱高溫，今年的暑假在沒有不得不出門的情況下，我基本上是在空調(diào)屋度過的。在收獲了自己孩子的高考與自己學(xué)生的中考后，慢慢的靜下心來看看書、細(xì)細(xì)地進(jìn)行思考。今天，我和大家分享一本教育的實(shí)用性很強(qiáng)的書--林格的《教育就是培養(yǎng)習(xí)慣》。
我們都知道習(xí)慣的重要性，知道很多有關(guān)的名言：“如果人們已經(jīng)忘記了他們?cè)趯W(xué)校里所學(xué)的一切，剩下的就是教育”。(這里的教育就是習(xí)慣)；播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。(世界著名心理學(xué)家威廉?詹姆士)；如果培養(yǎng)了好習(xí)慣，他一生都享用不盡那個(gè)利息，如果培養(yǎng)了壞習(xí)慣，他一輩子都還不清那個(gè)債務(wù)，所以習(xí)慣的意義毋庸置疑，肯定是教育的最終成果。(作者林格)。
可見，習(xí)慣是一種多么頑強(qiáng)的力量，它可以主宰人的一生。因此，不論是家長還是我們老師都應(yīng)該盡最大努力培養(yǎng)孩子的好的習(xí)慣。通過再次閱讀這本上下冊(cè)的《教育就是培養(yǎng)習(xí)慣》，讓我深有感觸：認(rèn)識(shí)到我們肩負(fù)著培養(yǎng)孩子習(xí)慣需要有思考、有行動(dòng)、有成效！
那么我們老師應(yīng)該如何訓(xùn)練、培養(yǎng)習(xí)慣就是關(guān)鍵了！我結(jié)合自己的教育教學(xué)談?wù)勛约旱男牡门c感悟。
首先，訓(xùn)練必須持之以恒。
訓(xùn)練要持之以恒強(qiáng)調(diào)“反復(fù)”二字，不反復(fù)訓(xùn)練形不成習(xí)慣。養(yǎng)成教育是一個(gè)長期工程，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣不是一天兩天，一個(gè)月兩個(gè)月的事，需要長期抓，持之以恒；矯正一個(gè)不良習(xí)慣更不是三天兩日的事，冰凍三尺非一日之寒?！傲?xí)慣成自然”是需要時(shí)間的。所以我們要從思想上做好充分的心理準(zhǔn)備--打持久仗。
比如，每年暑假開始上課都要訓(xùn)練學(xué)生聽課、記筆記、做題的規(guī)范……因?yàn)槲覀儗W(xué)校初一初二的政治課應(yīng)該是學(xué)生調(diào)節(jié)“神經(jīng)”、愉悅身心的場所，與考試無關(guān)、特別是與中招考試無關(guān)。初三學(xué)生政治學(xué)習(xí)的種種習(xí)慣最快也要一個(gè)月才能初見成效。
二是訓(xùn)練必須嚴(yán)而又嚴(yán)。
訓(xùn)練還要強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格二字。訓(xùn)練就要有個(gè)“狠勁”，不見實(shí)效不收兵。練習(xí)的過程是個(gè)痛苦的過程，就得咬著牙堅(jiān)持下去。只有經(jīng)過痛苦的磨煉，才能養(yǎng)成好習(xí)慣。
比如：學(xué)生的作業(yè)如果不符合規(guī)范，必須重寫，不能“心慈手軟”放縱，否則將功虧一簣。
三是訓(xùn)練必須要求具體。
良好的行為習(xí)慣只有通過反復(fù)的分解操作練習(xí)，才能形成自然的、一貫的、穩(wěn)定的動(dòng)力定型。有些操作過程較復(fù)雜的行為要求，可采用分解操作示范。如洗衣服這項(xiàng)行為訓(xùn)練內(nèi)容，如果我們認(rèn)為要求高、過程復(fù)雜，可以把它分解成五個(gè)步驟，一浸、二抹、三搓、四漂洗、五晾曬。這樣就很容易掌握要領(lǐng)，且印象深刻。
在政治做題訓(xùn)練時(shí)，一定要講清不同的題的內(nèi)在要求，以及規(guī)律性的東西，只有要求到位，才能訓(xùn)練到位。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇四
習(xí)慣，是一個(gè)人內(nèi)在極其重要的品質(zhì)。如果一個(gè)人形成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣那么他將能夠輕松的步入更高層次的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。認(rèn)真思考。明辨是非，從而學(xué)業(yè)有成。反之則會(huì)阻礙他們的學(xué)習(xí)與成長。就在前不久，老師發(fā)給了我們每人一本《習(xí)慣訓(xùn)練》，他使我明白了養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性和好處。
《習(xí)慣訓(xùn)練》這本書先通過一個(gè)世界成功人士的小故事來講述偉人們的好習(xí)慣，然后再說明是怎樣的好習(xí)慣使他們成功的。而且，這本書上還配有精美的插圖，可以使你更直觀地了解這個(gè)故事要說明的'道理。翻過這一頁后，展現(xiàn)在你面前的是你從中悟出了什么道理、你應(yīng)該怎樣做和提供給你參考的好方法。這本書大致可分為四個(gè)好習(xí)慣：改變自我的好習(xí)慣、對(duì)待別人的好習(xí)慣、創(chuàng)造未來的好習(xí)慣、改變世界的好習(xí)慣等主題，從而鼓勵(lì)我們培養(yǎng)良好的習(xí)慣、自動(dòng)規(guī)避不良習(xí)慣。
我很喜歡這本書，我想，我要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一個(gè)全面發(fā)展的人。
俗話說：一開始我們創(chuàng)造習(xí)慣，以后是習(xí)慣創(chuàng)造我們！習(xí)慣是人生至關(guān)重要的一部分，請(qǐng)大家以試著告訴自己：我一定能做到！用一顆樂觀的心，去培養(yǎng)我們良好的習(xí)慣。
從現(xiàn)在做起，從零做起，讓我們時(shí)刻以這本書上倡導(dǎo)的好習(xí)慣去激勵(lì)、監(jiān)督自己，以它提供的方法去訓(xùn)練自己做一個(gè)講文明懂禮貌的、積極向上的、樂觀開朗的、學(xué)有所長的真正的人！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇五
良好的生活方式，良好的習(xí)慣是保證孩子健康成長的基石、是健康人格之根，是成功人生之基。成功與失敗的最大分野，來自不同的習(xí)慣，好習(xí)慣是開啟成功之門的鑰匙，壞習(xí)慣是則一扇向失敗敞開的門。陳峰老師的《教育就是習(xí)慣培養(yǎng)》這本書就是從習(xí)慣培養(yǎng)與矯正的六大秘訣、習(xí)慣培養(yǎng)與矯正的六大黃金準(zhǔn)則、良好行為習(xí)慣的實(shí)用培養(yǎng)策略、有效地的培養(yǎng)與學(xué)習(xí)相關(guān)的良好習(xí)慣、改變不良行為及習(xí)慣的有效策略、成功矯正日常不良習(xí)慣六大方面系統(tǒng)地論述了習(xí)慣培養(yǎng)在教育和性格、品質(zhì)培養(yǎng)中的重要性，具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義，它是一本家長和老師必備的教育指導(dǎo)用書。
在我們平時(shí)觀察學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的過程中，不難發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣應(yīng)該在一年級(jí)的時(shí)候養(yǎng)成。幼兒園剛進(jìn)入小學(xué)階段的孩子，可塑性比較強(qiáng)，壞的習(xí)慣、好的習(xí)慣都會(huì)影響到他。如果在一年級(jí)時(shí)就幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)他今后十多年的學(xué)習(xí)歷程有很大的影響。
孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣以后是非常愉快的，可養(yǎng)成的過程卻是一個(gè)“痛苦”的過程。訓(xùn)練就需要咬著牙，戰(zhàn)勝許多困難，經(jīng)過許多枯燥單調(diào)練習(xí)，才能成功。特別是對(duì)已形成不良習(xí)慣的，要矯正就更要堅(jiān)強(qiáng)的意志，強(qiáng)化訓(xùn)練。事實(shí)證明不少孩子的好習(xí)慣，往往是在與壞習(xí)慣的斗爭中形成的。因此，訓(xùn)練就要有個(gè)“狠勁”，嚴(yán)而又嚴(yán)。這里一個(gè)重要的原則是不要有例外，開始第一件不該遷就他的你遷就他，以后就難以要求了。確定標(biāo)準(zhǔn)之后，就要嚴(yán)格遵守，不能放松。沒有“狠”勁，表面上是愛孩子，可最終是害了他們。我們必須把嚴(yán)與愛緊密地結(jié)合在一起，通過嚴(yán)達(dá)到愛。寓愛于嚴(yán)，嚴(yán)愛結(jié)合，嚴(yán)中有愛，愛中有嚴(yán)，嚴(yán)愛結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)。
在我們身邊經(jīng)常有不少孩子，學(xué)習(xí)“磨”得很，看書、做作業(yè)，心不在焉，時(shí)間耗得很多，效益不好。原因就是沒有形成專時(shí)專用、講求效益的習(xí)慣。孩子學(xué)習(xí)，應(yīng)該速度、質(zhì)量并重，在一事實(shí)上時(shí)間內(nèi)，按要求完成一定數(shù)量的任務(wù)。這既要講清道理，更需要認(rèn)真訓(xùn)練。由于孩子年齡不同、個(gè)性不一，每次能夠集中腦力的時(shí)間長短不一樣。要從實(shí)際出發(fā)提出要求。比如小學(xué)一二年級(jí)的孩子，每次學(xué)習(xí)時(shí)間以20分鐘左右為宜，以后逐漸延長。開始，孩子往往不會(huì)掌握時(shí)間，家長要指導(dǎo)他，該學(xué)時(shí)學(xué)，該玩兒時(shí)玩兒?？梢越毯⒆由虾敏[鐘，按定好的時(shí)間作息。最重要的是教孩子給自己提出學(xué)習(xí)內(nèi)容的數(shù)量和質(zhì)量要求，一旦坐到書桌前，就進(jìn)入適度緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。每次學(xué)習(xí)之后，要評(píng)價(jià)自己做得如何，家長及時(shí)給以鼓勵(lì)。堅(jiān)持下去，就能形成專時(shí)專用的習(xí)慣。
播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)?！睘閷W(xué)生健康、快樂的人生奠基，讓我們謹(jǐn)記：教育，就是培養(yǎng)習(xí)慣。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇六
老舍先生認(rèn)為是自幼兒養(yǎng)成的，一時(shí)半會(huì)兒改不掉的，行難知易，有如是者，例如說小時(shí)候老舍先生喜歡扮黃天霸，交朋友永遠(yuǎn)喜歡交老粗兒，面對(duì)抽煙的危害性，下定決心要戒煙，但又點(diǎn)起一根煙，自顧自的抽上，是一種循序漸進(jìn)的過程，慢慢適應(yīng)的狀態(tài)。
習(xí)慣是個(gè)很奇怪的東西，說不清，道不明。習(xí)慣是長期養(yǎng)成的，包括以前的愛，以前的恨，是以前生活的總結(jié)，以后生活的牽絆。它在生活中占有重要的位置，它是一天又一天日子積攢下來的。習(xí)慣了個(gè)性，習(xí)慣了氣息，習(xí)慣了彼此，習(xí)慣了習(xí)慣。只要習(xí)慣了，沒有什么不可以忍受;而對(duì)人來講，又沒有不可以習(xí)慣。因?yàn)榱?xí)慣，過著自然的日子;因?yàn)榱?xí)慣，享受著平靜;因?yàn)榱?xí)慣，包容著人與事;因?yàn)榱?xí)慣，變得有回憶。最后在一起只剩下習(xí)慣了，靠習(xí)慣緊緊地牽在一起，生活就這樣習(xí)慣著，習(xí)慣著每一天，也許習(xí)慣著一輩子。
在習(xí)慣中，人慢慢地變老，在習(xí)慣中，人慢慢地回首。再回首，云遮斷歸途，再回首，荊棘密布，再回首，背影遠(yuǎn)走，再回首，淚眼朦朧，再回首，恍然如夢(mèng)，平平淡淡才是真，無盡的長路也有我。
可能習(xí)慣是一種平淡，是人生路上必不可少的東西吧。
點(diǎn)評(píng)：
到了青春期，總會(huì)碰到一些“奇怪”的人與事。不是人與事奇怪，而是自己多了心思，這也是成長過程中的必修課。
憶曦同學(xué)覺得習(xí)慣是個(gè)很奇怪的東西。確實(shí)這樣。比如，有的習(xí)慣你咬咬牙，立馬就改了，有的習(xí)慣不管你怎么努力，就是改不了。有的習(xí)慣需要摒棄，有的習(xí)慣值得保留。面對(duì)復(fù)雜的習(xí)慣，憶曦同學(xué)以正面眼光看待，悟出了“平淡是真”。
文中還提及了“包容”與“平靜”，這兩者都是難得的、可貴的人生狀態(tài)。如果在這上面多點(diǎn)筆墨闡述，想必會(huì)引發(fā)更大的共鳴。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇七
書是人類一生的朋友，滌蕩靈魂，開啟心智，的確如此。最近讀了《好習(xí)慣奠定好運(yùn)道》這本書，第六章：“讓工作更高效的好習(xí)慣”讓我感觸很深，下面和大家分享一下我的心得。
首先，找準(zhǔn)位置，堅(jiān)守職責(zé)?！苞棑糸L空，魚翔淺底，象馳平原，駝走大漠?！泵總€(gè)人都有自己的位置，在屬于自己的位置上才能演繹出不一樣的美麗，世界上沒有兩片完全相同的葉子，因?yàn)椴煌啪始姵省Ｒ晃桓呒?jí)的建筑工程師沒有必要看不起一位普通的建筑工人，一位普通的農(nóng)民也沒有必要羨慕科學(xué)家是多么偉大，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的不同的位置，努力把自己的事情做好，才是對(duì)自身價(jià)值最好的體現(xiàn)。
其次，工作中不要帶個(gè)人情緒。現(xiàn)實(shí)生活中有好多人，喜怒形于色，高興了就得意洋洋，不高興了看誰都不順眼。“不以物喜，不以己悲”是一種大智慧。生活中的個(gè)人情緒不應(yīng)該帶到工作中來，因?yàn)樗坏绊懽约旱墓ぷ餍?，更能體現(xiàn)一個(gè)人的修養(yǎng)與素質(zhì)。無論是工作還是生活中都需要處變不驚，臨危不亂，氣定神閑，把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好，處處充滿正能量。其實(shí)很多事情，很多時(shí)候都是這樣，不要把你自己的`過錯(cuò)遷怒于別人。太陽升起時(shí)，一切都會(huì)煙消云散，但前提是，你必須是那個(gè)等太陽的人。
最后，勤奮努力，不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新。汗水是成功人士背后的辛酸，是那些甘于平庸的人們的調(diào)味劑。成功沒有偶然，都是一步一步勤奮努力的結(jié)果。勤奮的品質(zhì)讓人走向成功。很多人看到了別人的晉升，羨慕不已，卻沒有看到他人背后超乎常人的努力。也許你逛街，玩游戲的時(shí)候，別人正在努力看書，給自己充電。不要給自己的懶惰找借口，因?yàn)樗鼤?huì)讓你離成功越來越遠(yuǎn)。我創(chuàng)故我在，固步自封，死板僵化是時(shí)代進(jìn)步的絆腳石，沒有任何一個(gè)時(shí)代是倒退式發(fā)展的，落后就要挨打，為什么不給自己一個(gè)展示自我的機(jī)會(huì)，在平凡的崗位上也會(huì)有不一樣的人生。
文化之樹，儀態(tài)萬方。讀完這本書，我受益頗豐。我是一名普通的高速收費(fèi)員，堅(jiān)守崗位是我的職責(zé)，敬業(yè)奉獻(xiàn)務(wù)實(shí)創(chuàng)新，是高速工作的基石?！皭鄹咚伲鲐暙I(xiàn)，爭做一名優(yōu)秀收費(fèi)員”是我努力的方向，在以后的工作中，我會(huì)拒絕懶惰，努力學(xué)習(xí)，把飽滿的精神狀態(tài)投入到我們無限熱愛的工作中去，積極，自信，樂觀，努力做到最好！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇八
《微習(xí)慣》這本書一共八章，作者先是介紹了他采用微習(xí)慣策略的契機(jī)，然后說明了大腦的工作原理以及為什么要用意志力而不用動(dòng)力去培養(yǎng)習(xí)慣，然后介紹了微習(xí)慣策略的獨(dú)特之處以及具體步驟。
微習(xí)慣最大的好處就是它非常簡單，如每天一個(gè)俯臥撐，它簡單到只需要消耗一點(diǎn)點(diǎn)意志力，所以你很容易完成它，持續(xù)的完成又能給你帶來很大的成就感，形成良性循環(huán)。我們的大腦中有關(guān)于改變習(xí)慣的兩個(gè)關(guān)鍵工具—前額皮層和基底神經(jīng)節(jié)。前額皮層負(fù)責(zé)理解長遠(yuǎn)利益和結(jié)果，也就是說是前額皮層在抵抗巧克力蛋糕的誘惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲勞，因?yàn)樗δ軓?qiáng)大，會(huì)消耗你太多的精力，當(dāng)你疲勞時(shí)，基底神經(jīng)節(jié)就會(huì)發(fā)揮作用，它意識(shí)不到你的各種目標(biāo)，但是可以高效率的重復(fù)模式，節(jié)省精力。所以如果我們想要養(yǎng)成好的習(xí)慣，就要學(xué)會(huì)如何運(yùn)用我們大腦中聰明的前額皮層和有毅力的基底神經(jīng)節(jié)。
首先我們要知道能損耗意志力的5個(gè)最重要的因素：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞以及血糖水平。就努力程度而言，微習(xí)慣只需要非常少的.努力，比如，你打算每天讀2頁書，任務(wù)完成后的超額努力每次都不一樣，如果你狀態(tài)不好，你也可以只完成定下的小目標(biāo)，它很靈活；再來說感知程度，微習(xí)慣的本質(zhì)決定它幾乎不會(huì)讓你在還沒做時(shí)就感到困難，如果你給自己定的任務(wù)是學(xué)習(xí)2小時(shí)，那可能你在做這件事之前就已經(jīng)覺得很難，這就已經(jīng)在消耗你的意志力了，而微習(xí)慣很小，幾乎不會(huì)讓你在做之前感到困難，如果你覺得困難，可以再把任務(wù)變小，比如你想跑200米，但你覺得還是很難，這時(shí)你可以先完成“換上跑鞋”這一小任務(wù)；接下來是消極情緒，微習(xí)慣只需我們做很少的努力，少到不會(huì)感覺到任何消極的情緒；然后是主觀疲勞，主觀疲勞與很多因素有關(guān)，其中之一就是我們?nèi)绾慰创约号c目標(biāo)之間的斗爭，目標(biāo)很高，主管疲勞就會(huì)更嚴(yán)重，但是微習(xí)慣只是很小的目標(biāo)；最后是血糖水平，微習(xí)慣和血糖相互獨(dú)立，但微習(xí)慣可以節(jié)約能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。
你會(huì)不會(huì)覺得微習(xí)慣（如每天做一個(gè)俯臥撐），進(jìn)步太小，意義不大，這么想就錯(cuò)了，因?yàn)橹挥邢瑞B(yǎng)成習(xí)慣，才能將其培養(yǎng)的更強(qiáng)，目標(biāo)更高，而且你可以隨意超越原定目標(biāo)，微習(xí)慣可以鍛煉我們的意志力，意志力越強(qiáng)，對(duì)自己身體的控制就越好。在執(zhí)行微習(xí)慣策略的過程中有重要的一點(diǎn)需要注意：擺脫高期待值，在你超額完成目標(biāo)后，大腦會(huì)設(shè)定一個(gè)新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目標(biāo)并沒有變化。
哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)，也比毫不作為強(qiáng)無數(shù)倍；相比每一天做很多事，每天做一點(diǎn)事的影響力會(huì)更大！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇九
我們首先應(yīng)該尊重孩子提問的權(quán)利，孩子們?cè)谡n堂上有什么問題，可以隨時(shí)打斷老師的話，提出自己的問題。老師對(duì)孩子的問題要表現(xiàn)出極大的興趣。一方面要允許幼兒提簡單的問題。孩子提簡單的問題，往往被大人們認(rèn)為沒有思維價(jià)值，冷淡處理之。其實(shí)，問題的簡單與深入，與幼兒觀察事物的細(xì)致程度與積累的認(rèn)識(shí)經(jīng)驗(yàn)豐富與否等有關(guān)。孩子在簡單問題的思考中能發(fā)現(xiàn)更多深層次問題。我們首先應(yīng)該不厭其煩地聽取孩子的簡單問題，給他們一個(gè)積極寬松的提問環(huán)境。有了適宜的環(huán)境，良好習(xí)慣養(yǎng)成才有可能。另一方面要給幼兒發(fā)現(xiàn)問題，提出問題的時(shí)間與空間。在一些教學(xué)活動(dòng)中，還是存在孩子圍著老師轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，沒給孩子提出問題的時(shí)間與空間，特別是時(shí)間。老師提供孩子操作材料讓幼兒活動(dòng)，希望幼兒能夠提出老師預(yù)設(shè)的問題，以便進(jìn)行下一個(gè)環(huán)節(jié)的活動(dòng)。這時(shí)孩子的玩受老師控制多，孩子一時(shí)半會(huì)兒不能提出老師需要的問題，老師就急于引導(dǎo)個(gè)別孩子能夠提出，完成教學(xué)任務(wù)。這樣絕大部分孩子往往根本沒有同樣的感受與問題需要，達(dá)不到教育的效果。
我們還應(yīng)該關(guān)注孩子的問題表現(xiàn)。孩子提不出自己的問題，只能被動(dòng)接受老師的指導(dǎo)，形成不了師生雙向互動(dòng)的活動(dòng)，漸漸地孩子獨(dú)立思考能力就弱。孩子缺乏獨(dú)立思考，老師就更有可能想當(dāng)然地采用傳授、灌輸式的教學(xué)。這是我們老師所不愿看到的，然而卻會(huì)在自己不經(jīng)意忽視孩子的問題表現(xiàn)中發(fā)生著。其實(shí)孩子的問題往往有其獨(dú)特的表現(xiàn)，需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。一方面要在孩子的操作過程中，發(fā)現(xiàn)孩子的問題。我們能夠相信孩子有一百種語言，那么在培養(yǎng)幼兒善于思考問題習(xí)慣的時(shí)候，就不該只有一個(gè)用語言表達(dá)問題的標(biāo)準(zhǔn)。有的孩子語言表達(dá)能力弱些，但并不表示他就沒有自己的問題思考。孩子的思維是直覺行動(dòng)、直觀形象的，他們對(duì)事物產(chǎn)生的問題往往多藏在操作活動(dòng)中，而我們習(xí)慣于組織操作后的交流，好象只有在交流中孩子提出了問題才真正進(jìn)行了探索活動(dòng)，所以常出現(xiàn)操作時(shí)孩子熱情高漲，交流時(shí)孩子懶懶洋洋，這種現(xiàn)象在年齡越小的孩子中越明顯。另一方面要做孩子的知音，與孩子想到一塊兒去。當(dāng)還不會(huì)說話的孩子依依呀呀的'表達(dá)被大人所領(lǐng)會(huì)時(shí)，會(huì)因興奮而更多表達(dá)，所以當(dāng)孩子有自己的問題，但不能準(zhǔn)確表達(dá)的時(shí)候，老師要耐心傾聽，再根據(jù)觀察了解，幫助孩子準(zhǔn)確提出問題。這樣孩子提問的積極性就更高了。
提問是孩子積極思維的外部表現(xiàn)，我們要鼓勵(lì)孩子多提問，有愛提問的好習(xí)慣。但任何一種習(xí)慣要形成都離不開一貫地堅(jiān)持與練習(xí)，養(yǎng)成好提問的習(xí)慣也一樣需要練習(xí)。孩子細(xì)致觀察的能力還較弱，他們對(duì)周圍變化、新鮮的事物容易引起興趣，不變的環(huán)境對(duì)孩子提問習(xí)慣培養(yǎng)不利。我們可以通過變化區(qū)角活動(dòng)的材料，帶幼兒外出參觀，使幼兒每天都接觸新事物，有提出問題的練習(xí)機(jī)會(huì)，一個(gè)孩子有問題就可展示給許多孩子，引發(fā)更多孩子的問題，讓提問與討論解決問題的孩子都能獲得成功感，良好習(xí)慣的養(yǎng)成也就不成問題了。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十
習(xí)慣是每個(gè)人都有的。但是每個(gè)人的行為習(xí)慣都不一樣。有些人的習(xí)慣是一放學(xué)回家就看電視和上網(wǎng)。有些人一放學(xué)回家就做作業(yè)。甚至有些人早上有事趕不上的時(shí)候也不漱漱口，不洗臉。久而久之，即使他們有時(shí)間，也不想去做。
《讓好習(xí)慣主宰人生》里有一個(gè)故事：一個(gè)窮人在路上發(fā)現(xiàn)了一本書，里面有一張羊皮紙，上面寫著把鐵變成金石的秘訣。他知道把鐵變成金石是在黑海。因?yàn)樗?xí)慣了撿起石頭扔掉，命運(yùn)讓他找到了，但他習(xí)慣性的把它扔到海里?，F(xiàn)實(shí)生活中有多少次不是這樣？一個(gè)老師，他的工作人員有一個(gè)好學(xué)生，他不會(huì)每次都看作業(yè)，因?yàn)樗肋@個(gè)學(xué)生一定做得很好，做得很對(duì)。但是有一天，好學(xué)生沒做作業(yè)，老師看都沒看就過去了。學(xué)生想：反正我不寫作業(yè)，老師也不會(huì)怪我。他甚至不看我的作業(yè)。從那以后，這個(gè)學(xué)生每天都欠作業(yè)。長大后一事無成，開始怨恨自己的老師，他的壞習(xí)慣導(dǎo)致一個(gè)人未來的輝煌如此暗淡。所以你要注意你的行為，也就是你的習(xí)慣！
在后來的一個(gè)故事里，一群年輕人去北京面試一家外貿(mào)企業(yè)，這是肯定的，但是因?yàn)殡S便翻了別人的東西就被淘汰了。這告訴我們，即使你是世界上最聰明的人，你也沒有尊重別人的好習(xí)慣，也沒有人喜歡和你在一起。即使你是時(shí)間上最傻的人，你很尊重人，人也會(huì)漸漸喜歡你。如果你學(xué)業(yè)有成，覺得自己很棒，對(duì)別人大吼大叫，大家只會(huì)覺得你很男性化，沒人愿意和你相處。一開始，你在背后指指點(diǎn)點(diǎn)，然后你開始當(dāng)面指責(zé)你，然后你討厭你，直到你不想和你說話，甚至不想見你。所以，好習(xí)慣的重要性也很強(qiáng)。
第三個(gè)故事：一個(gè)朋友的女兒打電話的時(shí)候很有禮貌。她一開始就說：“你好，你找誰？這是xx的家?！彪m然故事里沒有提到朋友的女兒打錯(cuò)電話應(yīng)該說什么，但我覺得她應(yīng)該說：“對(duì)不起，我本來是打給xxx的，因?yàn)槲业氖韬鼋o你帶來了不便，請(qǐng)?jiān)??！鄙钪?，有些孩子半夜不小心撥錯(cuò)了號(hào)碼，她的.反應(yīng)是馬上掛斷。禮貌也是生活中的一個(gè)好習(xí)慣。
老子說：“天下難，必易；世間大事，必有細(xì)枝末節(jié)?！标惙唬骸安粧咭晃荩我話咛煜?？”耶！你做不了最簡單的事，怎么能做世界上最難的事？你連最小的事都做不了，怎么能做世界大事呢？你不能把一個(gè)房子打掃干凈，你怎么能打掃世界！
有時(shí)候，你覺得自己沒有什么好習(xí)慣。比如你覺得自己學(xué)習(xí)沒有xx努力，那為什么不去培養(yǎng)自己呢？即使你的老師和父母沒有培養(yǎng)你的好習(xí)慣，如果你想要好習(xí)慣，那就培養(yǎng)吧！也可以請(qǐng)父母幫幫你。
朋友們，加油，讓好習(xí)慣主宰你的生活！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十一
大約兩年前從得到app成甲大大的專欄《每天聽本書》聽到這邊書，開始了我的中年蛻變。
其時(shí)，年屆40的我，吸煙酗酒熬夜網(wǎng)游掏空了自己的精力和時(shí)間，多年的不良生活習(xí)慣讓自己的身體狀況極為不堪，經(jīng)常感冒低燒，注意力不集中，事業(yè)萎靡不振，身邊也有朋友英年早逝，內(nèi)心深處極為渴望改變，嘗試過各種方法，咕咚跑步，keep打卡…全部半途而廢。
直到一次偶然的機(jī)會(huì)聽到成甲的每天聽本書里講到《微習(xí)慣》這本書，一口氣聽完，感覺完全是為我這種毫無意志力，自律性極差的普通人量身定做的武功秘籍。
反復(fù)聽，并照做，開了一個(gè)新的keep賬號(hào)重新開始，目標(biāo)真的是每天一個(gè)俯臥撐和一個(gè)卷腹，并且每天在朋友圈里打卡自己的運(yùn)動(dòng)情況，然后，人到中年的我開始了新生，開始了蛻變，開始了野蠻生長。
現(xiàn)在的我，已經(jīng)養(yǎng)成了健身的習(xí)慣，身體健康，幾乎不生病，偶爾受涼感冒只需多喝幾杯熱水就能痊愈；健身房里，我的身材是新手艷羨的'對(duì)象；旱鴨子的我學(xué)會(huì)了游泳；養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣，這本《微習(xí)慣》是我在微信讀書里看完的第47本書；已經(jīng)戒煙兩年；已經(jīng)戒網(wǎng)游一年…還有一些好習(xí)慣和新技能正在養(yǎng)成中。
凡此種種都是從17年初遇見這本書的音頻講解開始的。
當(dāng)微信讀書推送到這本書時(shí)，便虔誠的拜讀了一下（此前是沒有看過原著的）。老實(shí)說，作者寫作水平真心一般（也許是翻譯水平一般，哈哈），但瑕不掩瑜，這本書是習(xí)慣養(yǎng)成領(lǐng)域?qū)崙?zhàn)第一書，尤其是對(duì)普通人而言，很有用。
如果您對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿，渴望改變，從翻開這本書開始，從每天一個(gè)俯臥撐開始，從樹立并執(zhí)行一個(gè)小到讓人發(fā)笑的微目標(biāo)開始吧，相信我，相信相信的力量，從此刻開始，你會(huì)開啟一個(gè)與以往不同且有意思的嶄新人生！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十二
今天，我打開《一課四練》看到了一篇文章，使我刻骨銘心。
文章的最后一句話使我記憶猶新：對(duì)于他人的友善之舉，我們常常心存感激，但很快就會(huì)習(xí)慣，用不了多長時(shí)間，我們就會(huì)把它當(dāng)作是理所當(dāng)然的事情。由感激到抱怨，這個(gè)過程盡管不是十分漫長，但我們還是意識(shí)不到其中的變化。
在生活中，父母總是十分疼愛我，但有時(shí)他們不幫我買可口的棒冰，以為他們不夠疼我；有時(shí)他們不幫我買好看的書，以為他們不夠愛我；又是他們不幫我買心愛的衣服、玩具以為他們不夠?qū)櫸覅s哪里知道大愛無聲?。?BR> 朋友們，讓我們學(xué)會(huì)感恩，懂得感恩吧！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十三
我對(duì)這本書真正感興趣，是因?yàn)樽髡吆喗槔锏牡谝痪湓挘?BR> 斯蒂芬·蓋斯是個(gè)天生的懶蟲。
恩，同道中人。
初中時(shí)候的班長經(jīng)常跟我討論的一件事就是：到底是勤快人還是懶人更能改變世界？
每一次他都故作神秘的'告訴我：是懶人。
可是我又不希望別人認(rèn)為我懶，總要找些理由來給自己個(gè)解釋，可是又懶得想解釋，于是就經(jīng)常陷入到進(jìn)退兩難的境地。
以前經(jīng)常給自己定目標(biāo)，可是8成以上都完不成，因?yàn)榭傁胫昝馈?BR> 現(xiàn)在看來，完美其實(shí)是一種脆弱，不能承受失敗的脆弱無力感。
好在微習(xí)慣這本書能讓我改掉夢(mèng)想太大的問題，從最小的目標(biāo)開始，小到根本就不用費(fèi)腦子，每天很輕松就可以完成想要達(dá)成的目標(biāo)，不會(huì)消耗什么所謂的意志力，需要?jiǎng)恿κ裁吹摹?BR> 千里之行始于足下，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。
簡單到不可能失敗。
這本書總共才134頁，卻從7個(gè)章節(jié)一點(diǎn)點(diǎn)講明白了所謂的微習(xí)慣這個(gè)看起來不起眼，但是卻在日常生活中無處不在的習(xí)慣養(yǎng)成原理和做法。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十四
《自我訓(xùn)練》是作者最重要的著作之一，在書里作者提出了“自我訓(xùn)練”心理治療方法。書中詳細(xì)講解了“自我交談”的各種訣竅，操作簡單、方便，效果也很明顯。不僅對(duì)患有焦慮癥和抑郁癥的讀者，對(duì)情緒低落的人，也一樣有用。約瑟夫·盧斯亞尼是國際知名心理咨詢及治療專家，他本人從小就患有焦慮癥及抑郁癥，所以他努力學(xué)心理學(xué)的最初動(dòng)機(jī)，是為了拯救自己。在經(jīng)歷了30年臨床心理治療之后，他不但治好了自己的病，還治好了數(shù)以萬計(jì)的患者。20xx年，他將自己在幾十年心理治療中摸索出來的成功經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)為本書的“自我訓(xùn)練”法?！都~約時(shí)報(bào)》贊許它是“全新的、開創(chuàng)式的心理療法……為心理治療領(lǐng)域帶來了清新的空氣”。
這本書對(duì)于經(jīng)常杞人憂天和對(duì)未知充滿焦慮的.人管用。對(duì)于逃避現(xiàn)實(shí)充滿抑郁的人也管用。對(duì)于追求完美人生充滿控制欲的人更加適用。
這本書的核心就是，焦慮、控制欲、抑郁都是不良思維習(xí)慣的投射，只要是習(xí)慣就可以改變，而只有你自己才掌握改變的能力。只要相信自己，不斷訓(xùn)練，就能逃開讓你抑郁的思維陷阱，不再被孩子氣的念頭所控制，變得更成熟、自信。
雖然并不是所有人都具有書中描述的典型特征，但是每個(gè)人都能從中看到自己的縮影。有則改之，無則加勉，看過的人會(huì)更加理性的分析自己，從而真正掌握自己的人生，而不是屈服于孩子氣的反應(yīng)。
改變自己，從現(xiàn)在開始。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十五
“有志之人立長志，無志之人常立志”，這句話有毒。我被這句話害了不是一次兩次，不是一天兩天。每逢樹立一個(gè)新目標(biāo)不能堅(jiān)持，放棄之后也不甘心，不甘心被扣上“無志之人”的帽子。生活可想可知了。出現(xiàn)這樣的問題，首當(dāng)其沖的應(yīng)該是志向大小的問題，心急吃不了熱豆腐，要是硬吃，那就只能是被燙回來；其次，有個(gè)人明確表示了，你常立志和有志無志根本就毫無關(guān)系，這真是給我了不小的震撼。原文是這樣說的“打字有什么挑戰(zhàn)性呢？動(dòng)一動(dòng)身體有什么難的呢？安靜地坐一個(gè)小時(shí)讀書有什么做不到的呢？這些行為在我們生活中變成了如此巨大的挑戰(zhàn)，原因是我們被灌輸了以動(dòng)力為基礎(chǔ)的社會(huì)理論，它說，你必須振奮起來才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想或者洗衣服。我們用社會(huì)規(guī)范、有限的信念和不切實(shí)際的目標(biāo)鍛煉頭腦的方式是錯(cuò)誤的?！痹瓉聿恢裁磿r(shí)候被荼毒了。今天一個(gè)普普通通的宅男來為“無志之人”翻牌了，所謂無志之人，用我過去不太成熟的見解理解應(yīng)該是：沒有志向，沒有動(dòng)力，不能堅(jiān)持，總而言之就是沒有達(dá)到自己希望的樣子，但又心有不甘，如若不然也不能三番五次的總立志。如果你也有類似的經(jīng)歷，來看看宅男怎么說。這是一個(gè)美國的宅男，他叫斯蒂芬·蓋斯，也可以稱呼他懶斯蒂芬·蓋斯，因?yàn)樗脖容^懶。但是他突破以往所有的偏見，研究出了一種習(xí)慣養(yǎng)成法，這種習(xí)慣也很神奇，可以說幾乎不能被外界的各種破壞所干擾。署名《微習(xí)慣》，就是每天只做一點(diǎn)點(diǎn)，想失敗那你就太天真了。
莫不是策略出了什么問題吧？
“自我損耗”五大威脅。
不要因?yàn)閯e人或者社會(huì)觀點(diǎn)才決定努力改變自己。當(dāng)我知道做眼保健操可以緩解視覺壓力時(shí)，我就決定開始長期的來做這件事，很簡單，10分鐘的時(shí)間就夠了，但一想到長期我就覺得沒時(shí)間，每天都是準(zhǔn)備入睡才做，胡亂揉幾下，最后徹底放棄了?？戳恕段⒘?xí)慣》后，覺得可以先每節(jié)只做兩個(gè)節(jié)拍，或者干脆先抬起手，鍛煉抬手放在天應(yīng)穴上就可以，這么做以后覺得太容易了，多揉一圈也沒關(guān)系，然后甚至超額完成了。
如果目標(biāo)定的太高，主觀疲勞就會(huì)產(chǎn)生，就像我一想到長期我就覺得太累了。但做微習(xí)慣可以有效緩解，只要抬起手就可以，不需要多大的努力，太容易了。
萬事開頭難，要推倒一面墻，所以第一次的力量一定不要太大。就像一個(gè)靜止的小球，只要一點(diǎn)點(diǎn)力就能使它運(yùn)動(dòng)起來，阻力就是還沒對(duì)它用力之前。第二個(gè)阻力就是在原來的基礎(chǔ)上加大運(yùn)動(dòng)范圍，這時(shí)候需要再給它一個(gè)力，當(dāng)然，然而基底神經(jīng)節(jié)抗拒劇烈變化，所以只能采用微小的步驟慢慢撼動(dòng)這個(gè)“大樹”，就像水滴石穿。當(dāng)然這也正是水滴的魅力。4，以微習(xí)慣跨越雙重障礙障礙會(huì)來自兩個(gè)方面，一個(gè)是精神一個(gè)是身體。我第一次學(xué)小提琴，費(fèi)了九牛二虎之力，才能不看書彈簡單的音符，覺得琴弦真是太硬了，手指腫起來，它怎么就不能軟點(diǎn)，胳膊和后背都是酸軟的，最后癱軟無力的躺在床上，看天花板都是琴弦。第二天再彈，簡單的音符已經(jīng)忘得所剩無幾，我就想記性這么不好了，我是不是不適合學(xué)這個(gè)。別說那些天籟之音了，我連祝你生日快樂都彈不出來，我是不是天生和小提琴?zèng)]有緣分?，F(xiàn)在重新想起我的小提琴，它已在墻角落滿了風(fēng)塵，學(xué)習(xí)彈的時(shí)候夏天覺得太熱冬天覺得太冷，不冷不熱的時(shí)候又覺得太累太困。其實(shí)如果一天只彈一個(gè)音符也不會(huì)太難，無論冷熱，工作疲憊，一個(gè)音符對(duì)我來說都不是一個(gè)難題，這樣一想，我又有信心學(xué)它了。
微習(xí)慣看似微小，卻能幫助我們減少自我損耗，跨越障礙。會(huì)在不知不覺中，沒有意識(shí)的情況下改變我們的生活方式和行為習(xí)慣，如果你也想變得更好，不用熬夜研究成功人士的成功經(jīng)驗(yàn)，《微習(xí)慣》就是離你最近的寶貴秘籍。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十六
段落一：介紹習(xí)慣訓(xùn)練的基本概念和重要性（200字）。
習(xí)慣是人類行為中的一種機(jī)制，它是在重復(fù)的行為中形成的，對(duì)個(gè)人的生活方式和行為習(xí)慣都有著重要影響。習(xí)慣訓(xùn)練是指通過一系列的努力和實(shí)踐，逐漸培養(yǎng)和鞏固一種良好的行為習(xí)慣，使之變成人們生活的一部分。習(xí)慣的培養(yǎng)需要時(shí)間和堅(jiān)持，但一旦養(yǎng)成，會(huì)對(duì)個(gè)人的健康、學(xué)習(xí)和工作都產(chǎn)生積極的影響。
段落二：分享個(gè)人習(xí)慣訓(xùn)練的經(jīng)歷和方法（300字）。
我在過去的幾年中嘗試過一些習(xí)慣訓(xùn)練，最成功的一次是建立早起習(xí)慣。起初，我發(fā)現(xiàn)自己難以早起，總是拖延時(shí)間，導(dǎo)致開始一天的工作時(shí)已經(jīng)很晚了。我決定改變自己的行為，于是，我設(shè)定了一個(gè)早起目標(biāo)，并制定了一項(xiàng)計(jì)劃。我每天晚上都會(huì)提前睡覺，為早起做好準(zhǔn)備。我還使用了一個(gè)鬧鐘，每天固定在同一個(gè)時(shí)間響起。逐漸地，我適應(yīng)了這個(gè)新的習(xí)慣，早起對(duì)我來說已經(jīng)成為一種自然而然的行為。
段落三：討論習(xí)慣訓(xùn)練的關(guān)鍵要素（300字）。
習(xí)慣訓(xùn)練的關(guān)鍵要素是堅(jiān)持和自律。如果缺乏持續(xù)的努力和毅力，習(xí)慣很難得到鞏固和保持。此外，設(shè)定明確的目標(biāo)和制定合理的計(jì)劃也是習(xí)慣訓(xùn)練的重要因素。通過設(shè)定明確的目標(biāo)，我們可以更好地衡量自己的進(jìn)展，并能夠?yàn)樽约涸O(shè)定可行的時(shí)間表和行動(dòng)步驟。向他人尋求支持和互相監(jiān)督也是習(xí)慣訓(xùn)練的重要因素。有人監(jiān)督和支持會(huì)使我們更有動(dòng)力堅(jiān)持下去。
段落四：論述習(xí)慣訓(xùn)練對(duì)個(gè)人生活的重要性（200字）。
習(xí)慣訓(xùn)練對(duì)個(gè)人的生活有著重要的影響。首先，良好的習(xí)慣能夠提高我們的自律性和效率。通過培養(yǎng)良好的習(xí)慣，我們能夠更好地管理自己的時(shí)間和能量，更有效地完成任務(wù)。其次，習(xí)慣訓(xùn)練有助于促進(jìn)個(gè)人的健康。堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，如定期鍛煉和衛(wèi)生飲食，可以減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)身體的抵抗力。最后，良好的習(xí)慣還有助于提高個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和職業(yè)發(fā)展。通過堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，我們可以養(yǎng)成高效學(xué)習(xí)和工作的習(xí)慣，從而取得更好的成績和職業(yè)發(fā)展。
段落五：總結(jié)習(xí)慣訓(xùn)練的重要性并展望未來（200字）。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣是一個(gè)長期而艱辛的過程，但卻是值得投入的。通過持續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我意識(shí)到習(xí)慣訓(xùn)練對(duì)個(gè)人的重要性，并在我自己的生活中取得了良好的效果。我希望在未來能夠繼續(xù)堅(jiān)持習(xí)慣訓(xùn)練，培養(yǎng)更多的良好習(xí)慣，以促進(jìn)自己的健康、學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展。同時(shí)，我也會(huì)鼓勵(lì)身邊的人們加入習(xí)慣訓(xùn)練的行列，共同努力，互相監(jiān)督，成為更好的自己。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十七
第一段：引入習(xí)慣訓(xùn)練的重要性（200字）。
習(xí)慣是我們?nèi)粘Ｉ钪械男袨槟Ｊ?，直接影響著我們的生活質(zhì)量和個(gè)人發(fā)展。而習(xí)慣訓(xùn)練是一個(gè)通過連續(xù)的行動(dòng)培養(yǎng)良好習(xí)慣的過程。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，習(xí)慣訓(xùn)練起到了不可忽視的作用。它讓我逐漸擺脫了拖延、提高了工作效率，以及培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣，給我的生活帶來了積極的變化。因此，我愿意與大家分享我的習(xí)慣訓(xùn)練心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持與自律的重要性（200字）。
習(xí)慣訓(xùn)練的關(guān)鍵在于堅(jiān)持和自律。在培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣的過程中，最初的一段時(shí)間是最困難的。我曾經(jīng)想要培養(yǎng)健身的習(xí)慣，但剛開始的時(shí)候很容易因?yàn)閼卸瓒艞墶Ｈ欢?，我想通了一件事：只有克服自己的惰性和懶散，才能真正?jiān)持下來。因此，我制定了一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，并將其寫下來，每天記錄自己的進(jìn)展。通過堅(jiān)持下去，我不僅養(yǎng)成了每天鍛煉的好習(xí)慣，也培養(yǎng)了自律的品質(zhì)。
第三段：積極主動(dòng)與目標(biāo)設(shè)定（200字）。
習(xí)慣的改變需要積極主動(dòng)地去行動(dòng)。而目標(biāo)的設(shè)定則是習(xí)慣訓(xùn)練的前提。在過去，我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常陷入無目標(biāo)的狀態(tài)，導(dǎo)致時(shí)間的浪費(fèi)和效率的低下。因此，我開始給自己設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體計(jì)劃。比如，為了提高英語水平，我每天都設(shè)定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，如背誦單詞、閱讀英文文章等。通過這種積極主動(dòng)和有目標(biāo)的方法，我不僅實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)，還形成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第四段：積極思考和樂觀態(tài)度（200字）。
習(xí)慣訓(xùn)練的過程中，積極思考和樂觀態(tài)度是至關(guān)重要的。遇到困難或者失敗時(shí)，容易產(chǎn)生疲憊和心灰意冷的情緒。然而，我發(fā)現(xiàn)只有積極思考并保持樂觀態(tài)度，才能克服困難并繼續(xù)前行。比如，在工作中遇到問題時(shí)，我不再沮喪，而是積極尋找解決辦法。在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，我相信只要堅(jiān)持努力，一定能夠克服困難。這種積極思考和樂觀態(tài)度激發(fā)了我內(nèi)在的動(dòng)力，使我在習(xí)慣的訓(xùn)練中不斷進(jìn)步。
第五段：總結(jié)習(xí)慣訓(xùn)練帶來的積極變化（200字）。
通過習(xí)慣訓(xùn)練，我逐漸擺脫了拖延的習(xí)慣，提高了工作效率，培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣。我變得更加有條理、自律，同時(shí)也更加自信和樂觀。每個(gè)人的習(xí)慣訓(xùn)練過程都是個(gè)體化的，需要根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。但總的來說，通過堅(jiān)持與自律、積極主動(dòng)與目標(biāo)設(shè)定、積極思考和樂觀態(tài)度，我們都能夠通過習(xí)慣訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)自我提升和積極的人生變化。
通過習(xí)慣訓(xùn)練，我深刻地體會(huì)到了堅(jiān)持和自律的重要性，發(fā)現(xiàn)了積極主動(dòng)和目標(biāo)設(shè)定的力量，體驗(yàn)了積極思考和樂觀態(tài)度的神奇。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力堅(jiān)持好的習(xí)慣，并通過習(xí)慣訓(xùn)練不斷提升自己。我相信，只要我們持之以恒，一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夙愿并邁向更好的人生。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇一
拿破侖·希爾說：“習(xí)慣能夠成就一個(gè)人，也能夠摧毀一個(gè)人?！边@說明了習(xí)慣的力量是無比巨大的。中國也有句古話：“中國的古話有云：“三歲看大，七歲看老?！逼浜x之一就是從兒時(shí)的習(xí)慣可以推測(cè)未來，好習(xí)慣能夠造就人。也有人說：“習(xí)慣培養(yǎng)性格，性格決定命運(yùn)。”可見，習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人來說，是何等的重要，它決定著人生的成敗與否。著名教育家陶行知先生說：“教育是什么，單方面說，只須一句話，就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
《教育就是培養(yǎng)習(xí)慣》一書就是以養(yǎng)成教育為核心理念的，作者認(rèn)為“養(yǎng)成教育”也就是培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣的教育。書中寫到“培養(yǎng)良好的習(xí)慣是素質(zhì)教育的歸宿，素質(zhì)只有化為習(xí)慣，才能成為終生受用不盡的財(cái)富?！?、“從小養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，將會(huì)使孩子受益終身，而養(yǎng)成不良習(xí)慣，是貽害無窮的?！?、“素質(zhì)教育其實(shí)就是一句話：我們給學(xué)生的東西能管學(xué)生一輩子的教育就是素質(zhì)教育。也就是要使學(xué)生終身受益。”……讀著這一句句精彩的語言，無不讓人感到身為教師，身為人母肩頭那份沉甸甸的責(zé)任，真是任重而道遠(yuǎn)啊！
培養(yǎng)良好的習(xí)慣是一項(xiàng)復(fù)雜而又具體的工作，它需要循序漸進(jìn)、學(xué)校、家庭以及社會(huì)相結(jié)合、相一致，不可顧此失彼。如果一方有差錯(cuò)，其他方面的作用將會(huì)受到抵消。因此，作為一名教師，要想自己的教育收到較高的成效，就必須以打電話、家訪、開家長會(huì)等形式多和家長進(jìn)行溝通，一方面了解孩子在家中的情況，一利于對(duì)癥下藥。另一方面也讓家長了解學(xué)校的情況，明白學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)的教育目的，爭取做到家校雙方積極配合，共同促進(jìn)孩子的健康成長。
當(dāng)然，培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣，不是一朝一夕的事情，它需要堅(jiān)持不懈地、有條不紊地進(jìn)行練習(xí)和強(qiáng)化。心理學(xué)研究表明：習(xí)慣在小學(xué)低年級(jí)就形成了，以后如果不給予特別的教育，形成的習(xí)慣很難有多大的改進(jìn)，所以盡早使孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣是很重要的。所以作為一個(gè)低年級(jí)的老師，更是深感責(zé)任之重大。培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣還應(yīng)該從小事做起，從生活中最平凡的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，在一舉一動(dòng)、一言一行中逐漸養(yǎng)成。而良好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，將會(huì)成為他們一生受用的寶貴財(cái)富。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇二
通過讀《教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣》——做事的習(xí)慣，我覺得教育孩子要有正確的方法，要培養(yǎng)孩子的生活自理和良好的行為習(xí)慣，要開發(fā)孩子的智力，引導(dǎo)孩子對(duì)周圍事物的興趣，養(yǎng)成勤于思考、善于思考的習(xí)慣。
“孩子注意力不集中”，是使許多父母頭痛的問題，要矯正此毛病，可從孩子的健康情況、個(gè)性及家庭環(huán)境入手。孩子分心的程度會(huì)隨著年齡的增長而有所改變：兩歲的兒童，平均注意力集中的時(shí)間長度為七分鐘；四歲為十二分鐘，五歲為十四分鐘。孩子年齡越大越會(huì)逐漸懂得將注意力放在重要的事情上，而日漸增加專注的時(shí)間。因此，判斷孩子是否專心，應(yīng)依據(jù)其年齡的專心時(shí)間長度，而非依據(jù)家長的主觀感覺。同時(shí)不應(yīng)該強(qiáng)迫孩子長時(shí)間的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)之間要安排適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整.孩子不專心，通常表現(xiàn)為兩種情況：其一是注意力飄浮不定，專注的目標(biāo)會(huì)經(jīng)常轉(zhuǎn)移；其二是心不在焉，常沉浸于白日夢(mèng)而忘記眼前的事情，后者其實(shí)不是注意力不集中的孩子，只是將注意放錯(cuò)。只要家長用心糾正，使他們將心事轉(zhuǎn)移到主要事情上去，往往會(huì)有驚人的表現(xiàn)和成就。注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身體不適，警力或知覺發(fā)展不良，天生好動(dòng)，以及神經(jīng)系統(tǒng)或大腦微功能發(fā)生問題時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，這些情況都必須由醫(yī)生檢查和治療。
此外，心理上的安全感和自信心不足，過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾時(shí)，亦是注意力不集中的原因。這些情況大多數(shù)是教育方式和成長的環(huán)境所造成的。除了解決生理上的問題外，家長應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，專心其實(shí)是一種可以訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的行為習(xí)慣。因此在埋怨孩子不專心的同時(shí)，亦要反省自己有無不對(duì)之處。
例如，孩子玩游戲時(shí)全身投入，正是在培養(yǎng)聚精會(huì)神的習(xí)慣，此時(shí)家長切不可任意打擾、干涉和打斷。平時(shí)家長可以將游戲時(shí)間與日常生活配合恰當(dāng)，并指定一個(gè)固定的玩游戲的角落，將環(huán)境安排得有條不紊，以減少孩子分心的外界事物。家長亦切勿要求孩子做不感興趣或超過能力所及的事。以免他們借著不斷變換活動(dòng)來逃避大人的責(zé)備。
對(duì)于小學(xué)生已經(jīng)有馬虎習(xí)慣的孩子,應(yīng)該合理安排作業(yè)和游戲的時(shí)間,盡量給孩子寬松的時(shí)間,不要一直處于很忙的狀態(tài)中.還有,要學(xué)會(huì)等待孩子,沒一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成和缺點(diǎn)的克服都不是一朝一夕的,如果我們付出了努力,等孩子長大了以后,情況一定會(huì)好起來的.
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇三
炎熱高溫，持續(xù)炎熱高溫，今年的暑假在沒有不得不出門的情況下，我基本上是在空調(diào)屋度過的。在收獲了自己孩子的高考與自己學(xué)生的中考后，慢慢的靜下心來看看書、細(xì)細(xì)地進(jìn)行思考。今天，我和大家分享一本教育的實(shí)用性很強(qiáng)的書--林格的《教育就是培養(yǎng)習(xí)慣》。
我們都知道習(xí)慣的重要性，知道很多有關(guān)的名言：“如果人們已經(jīng)忘記了他們?cè)趯W(xué)校里所學(xué)的一切，剩下的就是教育”。(這里的教育就是習(xí)慣)；播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。(世界著名心理學(xué)家威廉?詹姆士)；如果培養(yǎng)了好習(xí)慣，他一生都享用不盡那個(gè)利息，如果培養(yǎng)了壞習(xí)慣，他一輩子都還不清那個(gè)債務(wù)，所以習(xí)慣的意義毋庸置疑，肯定是教育的最終成果。(作者林格)。
可見，習(xí)慣是一種多么頑強(qiáng)的力量，它可以主宰人的一生。因此，不論是家長還是我們老師都應(yīng)該盡最大努力培養(yǎng)孩子的好的習(xí)慣。通過再次閱讀這本上下冊(cè)的《教育就是培養(yǎng)習(xí)慣》，讓我深有感觸：認(rèn)識(shí)到我們肩負(fù)著培養(yǎng)孩子習(xí)慣需要有思考、有行動(dòng)、有成效！
那么我們老師應(yīng)該如何訓(xùn)練、培養(yǎng)習(xí)慣就是關(guān)鍵了！我結(jié)合自己的教育教學(xué)談?wù)勛约旱男牡门c感悟。
首先，訓(xùn)練必須持之以恒。
訓(xùn)練要持之以恒強(qiáng)調(diào)“反復(fù)”二字，不反復(fù)訓(xùn)練形不成習(xí)慣。養(yǎng)成教育是一個(gè)長期工程，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣不是一天兩天，一個(gè)月兩個(gè)月的事，需要長期抓，持之以恒；矯正一個(gè)不良習(xí)慣更不是三天兩日的事，冰凍三尺非一日之寒?！傲?xí)慣成自然”是需要時(shí)間的。所以我們要從思想上做好充分的心理準(zhǔn)備--打持久仗。
比如，每年暑假開始上課都要訓(xùn)練學(xué)生聽課、記筆記、做題的規(guī)范……因?yàn)槲覀儗W(xué)校初一初二的政治課應(yīng)該是學(xué)生調(diào)節(jié)“神經(jīng)”、愉悅身心的場所，與考試無關(guān)、特別是與中招考試無關(guān)。初三學(xué)生政治學(xué)習(xí)的種種習(xí)慣最快也要一個(gè)月才能初見成效。
二是訓(xùn)練必須嚴(yán)而又嚴(yán)。
訓(xùn)練還要強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格二字。訓(xùn)練就要有個(gè)“狠勁”，不見實(shí)效不收兵。練習(xí)的過程是個(gè)痛苦的過程，就得咬著牙堅(jiān)持下去。只有經(jīng)過痛苦的磨煉，才能養(yǎng)成好習(xí)慣。
比如：學(xué)生的作業(yè)如果不符合規(guī)范，必須重寫，不能“心慈手軟”放縱，否則將功虧一簣。
三是訓(xùn)練必須要求具體。
良好的行為習(xí)慣只有通過反復(fù)的分解操作練習(xí)，才能形成自然的、一貫的、穩(wěn)定的動(dòng)力定型。有些操作過程較復(fù)雜的行為要求，可采用分解操作示范。如洗衣服這項(xiàng)行為訓(xùn)練內(nèi)容，如果我們認(rèn)為要求高、過程復(fù)雜，可以把它分解成五個(gè)步驟，一浸、二抹、三搓、四漂洗、五晾曬。這樣就很容易掌握要領(lǐng)，且印象深刻。
在政治做題訓(xùn)練時(shí)，一定要講清不同的題的內(nèi)在要求，以及規(guī)律性的東西，只有要求到位，才能訓(xùn)練到位。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇四
習(xí)慣，是一個(gè)人內(nèi)在極其重要的品質(zhì)。如果一個(gè)人形成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣那么他將能夠輕松的步入更高層次的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。認(rèn)真思考。明辨是非，從而學(xué)業(yè)有成。反之則會(huì)阻礙他們的學(xué)習(xí)與成長。就在前不久，老師發(fā)給了我們每人一本《習(xí)慣訓(xùn)練》，他使我明白了養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性和好處。
《習(xí)慣訓(xùn)練》這本書先通過一個(gè)世界成功人士的小故事來講述偉人們的好習(xí)慣，然后再說明是怎樣的好習(xí)慣使他們成功的。而且，這本書上還配有精美的插圖，可以使你更直觀地了解這個(gè)故事要說明的'道理。翻過這一頁后，展現(xiàn)在你面前的是你從中悟出了什么道理、你應(yīng)該怎樣做和提供給你參考的好方法。這本書大致可分為四個(gè)好習(xí)慣：改變自我的好習(xí)慣、對(duì)待別人的好習(xí)慣、創(chuàng)造未來的好習(xí)慣、改變世界的好習(xí)慣等主題，從而鼓勵(lì)我們培養(yǎng)良好的習(xí)慣、自動(dòng)規(guī)避不良習(xí)慣。
我很喜歡這本書，我想，我要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一個(gè)全面發(fā)展的人。
俗話說：一開始我們創(chuàng)造習(xí)慣，以后是習(xí)慣創(chuàng)造我們！習(xí)慣是人生至關(guān)重要的一部分，請(qǐng)大家以試著告訴自己：我一定能做到！用一顆樂觀的心，去培養(yǎng)我們良好的習(xí)慣。
從現(xiàn)在做起，從零做起，讓我們時(shí)刻以這本書上倡導(dǎo)的好習(xí)慣去激勵(lì)、監(jiān)督自己，以它提供的方法去訓(xùn)練自己做一個(gè)講文明懂禮貌的、積極向上的、樂觀開朗的、學(xué)有所長的真正的人！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇五
良好的生活方式，良好的習(xí)慣是保證孩子健康成長的基石、是健康人格之根，是成功人生之基。成功與失敗的最大分野，來自不同的習(xí)慣，好習(xí)慣是開啟成功之門的鑰匙，壞習(xí)慣是則一扇向失敗敞開的門。陳峰老師的《教育就是習(xí)慣培養(yǎng)》這本書就是從習(xí)慣培養(yǎng)與矯正的六大秘訣、習(xí)慣培養(yǎng)與矯正的六大黃金準(zhǔn)則、良好行為習(xí)慣的實(shí)用培養(yǎng)策略、有效地的培養(yǎng)與學(xué)習(xí)相關(guān)的良好習(xí)慣、改變不良行為及習(xí)慣的有效策略、成功矯正日常不良習(xí)慣六大方面系統(tǒng)地論述了習(xí)慣培養(yǎng)在教育和性格、品質(zhì)培養(yǎng)中的重要性，具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義，它是一本家長和老師必備的教育指導(dǎo)用書。
在我們平時(shí)觀察學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的過程中，不難發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣應(yīng)該在一年級(jí)的時(shí)候養(yǎng)成。幼兒園剛進(jìn)入小學(xué)階段的孩子，可塑性比較強(qiáng)，壞的習(xí)慣、好的習(xí)慣都會(huì)影響到他。如果在一年級(jí)時(shí)就幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)他今后十多年的學(xué)習(xí)歷程有很大的影響。
孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣以后是非常愉快的，可養(yǎng)成的過程卻是一個(gè)“痛苦”的過程。訓(xùn)練就需要咬著牙，戰(zhàn)勝許多困難，經(jīng)過許多枯燥單調(diào)練習(xí)，才能成功。特別是對(duì)已形成不良習(xí)慣的，要矯正就更要堅(jiān)強(qiáng)的意志，強(qiáng)化訓(xùn)練。事實(shí)證明不少孩子的好習(xí)慣，往往是在與壞習(xí)慣的斗爭中形成的。因此，訓(xùn)練就要有個(gè)“狠勁”，嚴(yán)而又嚴(yán)。這里一個(gè)重要的原則是不要有例外，開始第一件不該遷就他的你遷就他，以后就難以要求了。確定標(biāo)準(zhǔn)之后，就要嚴(yán)格遵守，不能放松。沒有“狠”勁，表面上是愛孩子，可最終是害了他們。我們必須把嚴(yán)與愛緊密地結(jié)合在一起，通過嚴(yán)達(dá)到愛。寓愛于嚴(yán)，嚴(yán)愛結(jié)合，嚴(yán)中有愛，愛中有嚴(yán)，嚴(yán)愛結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)。
在我們身邊經(jīng)常有不少孩子，學(xué)習(xí)“磨”得很，看書、做作業(yè)，心不在焉，時(shí)間耗得很多，效益不好。原因就是沒有形成專時(shí)專用、講求效益的習(xí)慣。孩子學(xué)習(xí)，應(yīng)該速度、質(zhì)量并重，在一事實(shí)上時(shí)間內(nèi)，按要求完成一定數(shù)量的任務(wù)。這既要講清道理，更需要認(rèn)真訓(xùn)練。由于孩子年齡不同、個(gè)性不一，每次能夠集中腦力的時(shí)間長短不一樣。要從實(shí)際出發(fā)提出要求。比如小學(xué)一二年級(jí)的孩子，每次學(xué)習(xí)時(shí)間以20分鐘左右為宜，以后逐漸延長。開始，孩子往往不會(huì)掌握時(shí)間，家長要指導(dǎo)他，該學(xué)時(shí)學(xué)，該玩兒時(shí)玩兒?？梢越毯⒆由虾敏[鐘，按定好的時(shí)間作息。最重要的是教孩子給自己提出學(xué)習(xí)內(nèi)容的數(shù)量和質(zhì)量要求，一旦坐到書桌前，就進(jìn)入適度緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。每次學(xué)習(xí)之后，要評(píng)價(jià)自己做得如何，家長及時(shí)給以鼓勵(lì)。堅(jiān)持下去，就能形成專時(shí)專用的習(xí)慣。
播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)?！睘閷W(xué)生健康、快樂的人生奠基，讓我們謹(jǐn)記：教育，就是培養(yǎng)習(xí)慣。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇六
老舍先生認(rèn)為是自幼兒養(yǎng)成的，一時(shí)半會(huì)兒改不掉的，行難知易，有如是者，例如說小時(shí)候老舍先生喜歡扮黃天霸，交朋友永遠(yuǎn)喜歡交老粗兒，面對(duì)抽煙的危害性，下定決心要戒煙，但又點(diǎn)起一根煙，自顧自的抽上，是一種循序漸進(jìn)的過程，慢慢適應(yīng)的狀態(tài)。
習(xí)慣是個(gè)很奇怪的東西，說不清，道不明。習(xí)慣是長期養(yǎng)成的，包括以前的愛，以前的恨，是以前生活的總結(jié)，以后生活的牽絆。它在生活中占有重要的位置，它是一天又一天日子積攢下來的。習(xí)慣了個(gè)性，習(xí)慣了氣息，習(xí)慣了彼此，習(xí)慣了習(xí)慣。只要習(xí)慣了，沒有什么不可以忍受;而對(duì)人來講，又沒有不可以習(xí)慣。因?yàn)榱?xí)慣，過著自然的日子;因?yàn)榱?xí)慣，享受著平靜;因?yàn)榱?xí)慣，包容著人與事;因?yàn)榱?xí)慣，變得有回憶。最后在一起只剩下習(xí)慣了，靠習(xí)慣緊緊地牽在一起，生活就這樣習(xí)慣著，習(xí)慣著每一天，也許習(xí)慣著一輩子。
在習(xí)慣中，人慢慢地變老，在習(xí)慣中，人慢慢地回首。再回首，云遮斷歸途，再回首，荊棘密布，再回首，背影遠(yuǎn)走，再回首，淚眼朦朧，再回首，恍然如夢(mèng)，平平淡淡才是真，無盡的長路也有我。
可能習(xí)慣是一種平淡，是人生路上必不可少的東西吧。
點(diǎn)評(píng)：
到了青春期，總會(huì)碰到一些“奇怪”的人與事。不是人與事奇怪，而是自己多了心思，這也是成長過程中的必修課。
憶曦同學(xué)覺得習(xí)慣是個(gè)很奇怪的東西。確實(shí)這樣。比如，有的習(xí)慣你咬咬牙，立馬就改了，有的習(xí)慣不管你怎么努力，就是改不了。有的習(xí)慣需要摒棄，有的習(xí)慣值得保留。面對(duì)復(fù)雜的習(xí)慣，憶曦同學(xué)以正面眼光看待，悟出了“平淡是真”。
文中還提及了“包容”與“平靜”，這兩者都是難得的、可貴的人生狀態(tài)。如果在這上面多點(diǎn)筆墨闡述，想必會(huì)引發(fā)更大的共鳴。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇七
書是人類一生的朋友，滌蕩靈魂，開啟心智，的確如此。最近讀了《好習(xí)慣奠定好運(yùn)道》這本書，第六章：“讓工作更高效的好習(xí)慣”讓我感觸很深，下面和大家分享一下我的心得。
首先，找準(zhǔn)位置，堅(jiān)守職責(zé)?！苞棑糸L空，魚翔淺底，象馳平原，駝走大漠?！泵總€(gè)人都有自己的位置，在屬于自己的位置上才能演繹出不一樣的美麗，世界上沒有兩片完全相同的葉子，因?yàn)椴煌啪始姵省Ｒ晃桓呒?jí)的建筑工程師沒有必要看不起一位普通的建筑工人，一位普通的農(nóng)民也沒有必要羨慕科學(xué)家是多么偉大，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的不同的位置，努力把自己的事情做好，才是對(duì)自身價(jià)值最好的體現(xiàn)。
其次，工作中不要帶個(gè)人情緒。現(xiàn)實(shí)生活中有好多人，喜怒形于色，高興了就得意洋洋，不高興了看誰都不順眼。“不以物喜，不以己悲”是一種大智慧。生活中的個(gè)人情緒不應(yīng)該帶到工作中來，因?yàn)樗坏绊懽约旱墓ぷ餍?，更能體現(xiàn)一個(gè)人的修養(yǎng)與素質(zhì)。無論是工作還是生活中都需要處變不驚，臨危不亂，氣定神閑，把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好，處處充滿正能量。其實(shí)很多事情，很多時(shí)候都是這樣，不要把你自己的`過錯(cuò)遷怒于別人。太陽升起時(shí)，一切都會(huì)煙消云散，但前提是，你必須是那個(gè)等太陽的人。
最后，勤奮努力，不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新。汗水是成功人士背后的辛酸，是那些甘于平庸的人們的調(diào)味劑。成功沒有偶然，都是一步一步勤奮努力的結(jié)果。勤奮的品質(zhì)讓人走向成功。很多人看到了別人的晉升，羨慕不已，卻沒有看到他人背后超乎常人的努力。也許你逛街，玩游戲的時(shí)候，別人正在努力看書，給自己充電。不要給自己的懶惰找借口，因?yàn)樗鼤?huì)讓你離成功越來越遠(yuǎn)。我創(chuàng)故我在，固步自封，死板僵化是時(shí)代進(jìn)步的絆腳石，沒有任何一個(gè)時(shí)代是倒退式發(fā)展的，落后就要挨打，為什么不給自己一個(gè)展示自我的機(jī)會(huì)，在平凡的崗位上也會(huì)有不一樣的人生。
文化之樹，儀態(tài)萬方。讀完這本書，我受益頗豐。我是一名普通的高速收費(fèi)員，堅(jiān)守崗位是我的職責(zé)，敬業(yè)奉獻(xiàn)務(wù)實(shí)創(chuàng)新，是高速工作的基石?！皭鄹咚伲鲐暙I(xiàn)，爭做一名優(yōu)秀收費(fèi)員”是我努力的方向，在以后的工作中，我會(huì)拒絕懶惰，努力學(xué)習(xí)，把飽滿的精神狀態(tài)投入到我們無限熱愛的工作中去，積極，自信，樂觀，努力做到最好！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇八
《微習(xí)慣》這本書一共八章，作者先是介紹了他采用微習(xí)慣策略的契機(jī)，然后說明了大腦的工作原理以及為什么要用意志力而不用動(dòng)力去培養(yǎng)習(xí)慣，然后介紹了微習(xí)慣策略的獨(dú)特之處以及具體步驟。
微習(xí)慣最大的好處就是它非常簡單，如每天一個(gè)俯臥撐，它簡單到只需要消耗一點(diǎn)點(diǎn)意志力，所以你很容易完成它，持續(xù)的完成又能給你帶來很大的成就感，形成良性循環(huán)。我們的大腦中有關(guān)于改變習(xí)慣的兩個(gè)關(guān)鍵工具—前額皮層和基底神經(jīng)節(jié)。前額皮層負(fù)責(zé)理解長遠(yuǎn)利益和結(jié)果，也就是說是前額皮層在抵抗巧克力蛋糕的誘惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲勞，因?yàn)樗δ軓?qiáng)大，會(huì)消耗你太多的精力，當(dāng)你疲勞時(shí)，基底神經(jīng)節(jié)就會(huì)發(fā)揮作用，它意識(shí)不到你的各種目標(biāo)，但是可以高效率的重復(fù)模式，節(jié)省精力。所以如果我們想要養(yǎng)成好的習(xí)慣，就要學(xué)會(huì)如何運(yùn)用我們大腦中聰明的前額皮層和有毅力的基底神經(jīng)節(jié)。
首先我們要知道能損耗意志力的5個(gè)最重要的因素：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞以及血糖水平。就努力程度而言，微習(xí)慣只需要非常少的.努力，比如，你打算每天讀2頁書，任務(wù)完成后的超額努力每次都不一樣，如果你狀態(tài)不好，你也可以只完成定下的小目標(biāo)，它很靈活；再來說感知程度，微習(xí)慣的本質(zhì)決定它幾乎不會(huì)讓你在還沒做時(shí)就感到困難，如果你給自己定的任務(wù)是學(xué)習(xí)2小時(shí)，那可能你在做這件事之前就已經(jīng)覺得很難，這就已經(jīng)在消耗你的意志力了，而微習(xí)慣很小，幾乎不會(huì)讓你在做之前感到困難，如果你覺得困難，可以再把任務(wù)變小，比如你想跑200米，但你覺得還是很難，這時(shí)你可以先完成“換上跑鞋”這一小任務(wù)；接下來是消極情緒，微習(xí)慣只需我們做很少的努力，少到不會(huì)感覺到任何消極的情緒；然后是主觀疲勞，主觀疲勞與很多因素有關(guān)，其中之一就是我們?nèi)绾慰创约号c目標(biāo)之間的斗爭，目標(biāo)很高，主管疲勞就會(huì)更嚴(yán)重，但是微習(xí)慣只是很小的目標(biāo)；最后是血糖水平，微習(xí)慣和血糖相互獨(dú)立，但微習(xí)慣可以節(jié)約能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。
你會(huì)不會(huì)覺得微習(xí)慣（如每天做一個(gè)俯臥撐），進(jìn)步太小，意義不大，這么想就錯(cuò)了，因?yàn)橹挥邢瑞B(yǎng)成習(xí)慣，才能將其培養(yǎng)的更強(qiáng)，目標(biāo)更高，而且你可以隨意超越原定目標(biāo)，微習(xí)慣可以鍛煉我們的意志力，意志力越強(qiáng)，對(duì)自己身體的控制就越好。在執(zhí)行微習(xí)慣策略的過程中有重要的一點(diǎn)需要注意：擺脫高期待值，在你超額完成目標(biāo)后，大腦會(huì)設(shè)定一個(gè)新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目標(biāo)并沒有變化。
哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)，也比毫不作為強(qiáng)無數(shù)倍；相比每一天做很多事，每天做一點(diǎn)事的影響力會(huì)更大！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇九
我們首先應(yīng)該尊重孩子提問的權(quán)利，孩子們?cè)谡n堂上有什么問題，可以隨時(shí)打斷老師的話，提出自己的問題。老師對(duì)孩子的問題要表現(xiàn)出極大的興趣。一方面要允許幼兒提簡單的問題。孩子提簡單的問題，往往被大人們認(rèn)為沒有思維價(jià)值，冷淡處理之。其實(shí)，問題的簡單與深入，與幼兒觀察事物的細(xì)致程度與積累的認(rèn)識(shí)經(jīng)驗(yàn)豐富與否等有關(guān)。孩子在簡單問題的思考中能發(fā)現(xiàn)更多深層次問題。我們首先應(yīng)該不厭其煩地聽取孩子的簡單問題，給他們一個(gè)積極寬松的提問環(huán)境。有了適宜的環(huán)境，良好習(xí)慣養(yǎng)成才有可能。另一方面要給幼兒發(fā)現(xiàn)問題，提出問題的時(shí)間與空間。在一些教學(xué)活動(dòng)中，還是存在孩子圍著老師轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，沒給孩子提出問題的時(shí)間與空間，特別是時(shí)間。老師提供孩子操作材料讓幼兒活動(dòng)，希望幼兒能夠提出老師預(yù)設(shè)的問題，以便進(jìn)行下一個(gè)環(huán)節(jié)的活動(dòng)。這時(shí)孩子的玩受老師控制多，孩子一時(shí)半會(huì)兒不能提出老師需要的問題，老師就急于引導(dǎo)個(gè)別孩子能夠提出，完成教學(xué)任務(wù)。這樣絕大部分孩子往往根本沒有同樣的感受與問題需要，達(dá)不到教育的效果。
我們還應(yīng)該關(guān)注孩子的問題表現(xiàn)。孩子提不出自己的問題，只能被動(dòng)接受老師的指導(dǎo)，形成不了師生雙向互動(dòng)的活動(dòng)，漸漸地孩子獨(dú)立思考能力就弱。孩子缺乏獨(dú)立思考，老師就更有可能想當(dāng)然地采用傳授、灌輸式的教學(xué)。這是我們老師所不愿看到的，然而卻會(huì)在自己不經(jīng)意忽視孩子的問題表現(xiàn)中發(fā)生著。其實(shí)孩子的問題往往有其獨(dú)特的表現(xiàn)，需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。一方面要在孩子的操作過程中，發(fā)現(xiàn)孩子的問題。我們能夠相信孩子有一百種語言，那么在培養(yǎng)幼兒善于思考問題習(xí)慣的時(shí)候，就不該只有一個(gè)用語言表達(dá)問題的標(biāo)準(zhǔn)。有的孩子語言表達(dá)能力弱些，但并不表示他就沒有自己的問題思考。孩子的思維是直覺行動(dòng)、直觀形象的，他們對(duì)事物產(chǎn)生的問題往往多藏在操作活動(dòng)中，而我們習(xí)慣于組織操作后的交流，好象只有在交流中孩子提出了問題才真正進(jìn)行了探索活動(dòng)，所以常出現(xiàn)操作時(shí)孩子熱情高漲，交流時(shí)孩子懶懶洋洋，這種現(xiàn)象在年齡越小的孩子中越明顯。另一方面要做孩子的知音，與孩子想到一塊兒去。當(dāng)還不會(huì)說話的孩子依依呀呀的'表達(dá)被大人所領(lǐng)會(huì)時(shí)，會(huì)因興奮而更多表達(dá)，所以當(dāng)孩子有自己的問題，但不能準(zhǔn)確表達(dá)的時(shí)候，老師要耐心傾聽，再根據(jù)觀察了解，幫助孩子準(zhǔn)確提出問題。這樣孩子提問的積極性就更高了。
提問是孩子積極思維的外部表現(xiàn)，我們要鼓勵(lì)孩子多提問，有愛提問的好習(xí)慣。但任何一種習(xí)慣要形成都離不開一貫地堅(jiān)持與練習(xí)，養(yǎng)成好提問的習(xí)慣也一樣需要練習(xí)。孩子細(xì)致觀察的能力還較弱，他們對(duì)周圍變化、新鮮的事物容易引起興趣，不變的環(huán)境對(duì)孩子提問習(xí)慣培養(yǎng)不利。我們可以通過變化區(qū)角活動(dòng)的材料，帶幼兒外出參觀，使幼兒每天都接觸新事物，有提出問題的練習(xí)機(jī)會(huì)，一個(gè)孩子有問題就可展示給許多孩子，引發(fā)更多孩子的問題，讓提問與討論解決問題的孩子都能獲得成功感，良好習(xí)慣的養(yǎng)成也就不成問題了。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十
習(xí)慣是每個(gè)人都有的。但是每個(gè)人的行為習(xí)慣都不一樣。有些人的習(xí)慣是一放學(xué)回家就看電視和上網(wǎng)。有些人一放學(xué)回家就做作業(yè)。甚至有些人早上有事趕不上的時(shí)候也不漱漱口，不洗臉。久而久之，即使他們有時(shí)間，也不想去做。
《讓好習(xí)慣主宰人生》里有一個(gè)故事：一個(gè)窮人在路上發(fā)現(xiàn)了一本書，里面有一張羊皮紙，上面寫著把鐵變成金石的秘訣。他知道把鐵變成金石是在黑海。因?yàn)樗?xí)慣了撿起石頭扔掉，命運(yùn)讓他找到了，但他習(xí)慣性的把它扔到海里?，F(xiàn)實(shí)生活中有多少次不是這樣？一個(gè)老師，他的工作人員有一個(gè)好學(xué)生，他不會(huì)每次都看作業(yè)，因?yàn)樗肋@個(gè)學(xué)生一定做得很好，做得很對(duì)。但是有一天，好學(xué)生沒做作業(yè)，老師看都沒看就過去了。學(xué)生想：反正我不寫作業(yè)，老師也不會(huì)怪我。他甚至不看我的作業(yè)。從那以后，這個(gè)學(xué)生每天都欠作業(yè)。長大后一事無成，開始怨恨自己的老師，他的壞習(xí)慣導(dǎo)致一個(gè)人未來的輝煌如此暗淡。所以你要注意你的行為，也就是你的習(xí)慣！
在后來的一個(gè)故事里，一群年輕人去北京面試一家外貿(mào)企業(yè)，這是肯定的，但是因?yàn)殡S便翻了別人的東西就被淘汰了。這告訴我們，即使你是世界上最聰明的人，你也沒有尊重別人的好習(xí)慣，也沒有人喜歡和你在一起。即使你是時(shí)間上最傻的人，你很尊重人，人也會(huì)漸漸喜歡你。如果你學(xué)業(yè)有成，覺得自己很棒，對(duì)別人大吼大叫，大家只會(huì)覺得你很男性化，沒人愿意和你相處。一開始，你在背后指指點(diǎn)點(diǎn)，然后你開始當(dāng)面指責(zé)你，然后你討厭你，直到你不想和你說話，甚至不想見你。所以，好習(xí)慣的重要性也很強(qiáng)。
第三個(gè)故事：一個(gè)朋友的女兒打電話的時(shí)候很有禮貌。她一開始就說：“你好，你找誰？這是xx的家?！彪m然故事里沒有提到朋友的女兒打錯(cuò)電話應(yīng)該說什么，但我覺得她應(yīng)該說：“對(duì)不起，我本來是打給xxx的，因?yàn)槲业氖韬鼋o你帶來了不便，請(qǐng)?jiān)??！鄙钪?，有些孩子半夜不小心撥錯(cuò)了號(hào)碼，她的.反應(yīng)是馬上掛斷。禮貌也是生活中的一個(gè)好習(xí)慣。
老子說：“天下難，必易；世間大事，必有細(xì)枝末節(jié)?！标惙唬骸安粧咭晃荩我話咛煜?？”耶！你做不了最簡單的事，怎么能做世界上最難的事？你連最小的事都做不了，怎么能做世界大事呢？你不能把一個(gè)房子打掃干凈，你怎么能打掃世界！
有時(shí)候，你覺得自己沒有什么好習(xí)慣。比如你覺得自己學(xué)習(xí)沒有xx努力，那為什么不去培養(yǎng)自己呢？即使你的老師和父母沒有培養(yǎng)你的好習(xí)慣，如果你想要好習(xí)慣，那就培養(yǎng)吧！也可以請(qǐng)父母幫幫你。
朋友們，加油，讓好習(xí)慣主宰你的生活！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十一
大約兩年前從得到app成甲大大的專欄《每天聽本書》聽到這邊書，開始了我的中年蛻變。
其時(shí)，年屆40的我，吸煙酗酒熬夜網(wǎng)游掏空了自己的精力和時(shí)間，多年的不良生活習(xí)慣讓自己的身體狀況極為不堪，經(jīng)常感冒低燒，注意力不集中，事業(yè)萎靡不振，身邊也有朋友英年早逝，內(nèi)心深處極為渴望改變，嘗試過各種方法，咕咚跑步，keep打卡…全部半途而廢。
直到一次偶然的機(jī)會(huì)聽到成甲的每天聽本書里講到《微習(xí)慣》這本書，一口氣聽完，感覺完全是為我這種毫無意志力，自律性極差的普通人量身定做的武功秘籍。
反復(fù)聽，并照做，開了一個(gè)新的keep賬號(hào)重新開始，目標(biāo)真的是每天一個(gè)俯臥撐和一個(gè)卷腹，并且每天在朋友圈里打卡自己的運(yùn)動(dòng)情況，然后，人到中年的我開始了新生，開始了蛻變，開始了野蠻生長。
現(xiàn)在的我，已經(jīng)養(yǎng)成了健身的習(xí)慣，身體健康，幾乎不生病，偶爾受涼感冒只需多喝幾杯熱水就能痊愈；健身房里，我的身材是新手艷羨的'對(duì)象；旱鴨子的我學(xué)會(huì)了游泳；養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣，這本《微習(xí)慣》是我在微信讀書里看完的第47本書；已經(jīng)戒煙兩年；已經(jīng)戒網(wǎng)游一年…還有一些好習(xí)慣和新技能正在養(yǎng)成中。
凡此種種都是從17年初遇見這本書的音頻講解開始的。
當(dāng)微信讀書推送到這本書時(shí)，便虔誠的拜讀了一下（此前是沒有看過原著的）。老實(shí)說，作者寫作水平真心一般（也許是翻譯水平一般，哈哈），但瑕不掩瑜，這本書是習(xí)慣養(yǎng)成領(lǐng)域?qū)崙?zhàn)第一書，尤其是對(duì)普通人而言，很有用。
如果您對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿，渴望改變，從翻開這本書開始，從每天一個(gè)俯臥撐開始，從樹立并執(zhí)行一個(gè)小到讓人發(fā)笑的微目標(biāo)開始吧，相信我，相信相信的力量，從此刻開始，你會(huì)開啟一個(gè)與以往不同且有意思的嶄新人生！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十二
今天，我打開《一課四練》看到了一篇文章，使我刻骨銘心。
文章的最后一句話使我記憶猶新：對(duì)于他人的友善之舉，我們常常心存感激，但很快就會(huì)習(xí)慣，用不了多長時(shí)間，我們就會(huì)把它當(dāng)作是理所當(dāng)然的事情。由感激到抱怨，這個(gè)過程盡管不是十分漫長，但我們還是意識(shí)不到其中的變化。
在生活中，父母總是十分疼愛我，但有時(shí)他們不幫我買可口的棒冰，以為他們不夠疼我；有時(shí)他們不幫我買好看的書，以為他們不夠愛我；又是他們不幫我買心愛的衣服、玩具以為他們不夠?qū)櫸覅s哪里知道大愛無聲?。?BR> 朋友們，讓我們學(xué)會(huì)感恩，懂得感恩吧！
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十三
我對(duì)這本書真正感興趣，是因?yàn)樽髡吆喗槔锏牡谝痪湓挘?BR> 斯蒂芬·蓋斯是個(gè)天生的懶蟲。
恩，同道中人。
初中時(shí)候的班長經(jīng)常跟我討論的一件事就是：到底是勤快人還是懶人更能改變世界？
每一次他都故作神秘的'告訴我：是懶人。
可是我又不希望別人認(rèn)為我懶，總要找些理由來給自己個(gè)解釋，可是又懶得想解釋，于是就經(jīng)常陷入到進(jìn)退兩難的境地。
以前經(jīng)常給自己定目標(biāo)，可是8成以上都完不成，因?yàn)榭傁胫昝馈?BR> 現(xiàn)在看來，完美其實(shí)是一種脆弱，不能承受失敗的脆弱無力感。
好在微習(xí)慣這本書能讓我改掉夢(mèng)想太大的問題，從最小的目標(biāo)開始，小到根本就不用費(fèi)腦子，每天很輕松就可以完成想要達(dá)成的目標(biāo)，不會(huì)消耗什么所謂的意志力，需要?jiǎng)恿κ裁吹摹?BR> 千里之行始于足下，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。
簡單到不可能失敗。
這本書總共才134頁，卻從7個(gè)章節(jié)一點(diǎn)點(diǎn)講明白了所謂的微習(xí)慣這個(gè)看起來不起眼，但是卻在日常生活中無處不在的習(xí)慣養(yǎng)成原理和做法。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十四
《自我訓(xùn)練》是作者最重要的著作之一，在書里作者提出了“自我訓(xùn)練”心理治療方法。書中詳細(xì)講解了“自我交談”的各種訣竅，操作簡單、方便，效果也很明顯。不僅對(duì)患有焦慮癥和抑郁癥的讀者，對(duì)情緒低落的人，也一樣有用。約瑟夫·盧斯亞尼是國際知名心理咨詢及治療專家，他本人從小就患有焦慮癥及抑郁癥，所以他努力學(xué)心理學(xué)的最初動(dòng)機(jī)，是為了拯救自己。在經(jīng)歷了30年臨床心理治療之后，他不但治好了自己的病，還治好了數(shù)以萬計(jì)的患者。20xx年，他將自己在幾十年心理治療中摸索出來的成功經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)為本書的“自我訓(xùn)練”法?！都~約時(shí)報(bào)》贊許它是“全新的、開創(chuàng)式的心理療法……為心理治療領(lǐng)域帶來了清新的空氣”。
這本書對(duì)于經(jīng)常杞人憂天和對(duì)未知充滿焦慮的.人管用。對(duì)于逃避現(xiàn)實(shí)充滿抑郁的人也管用。對(duì)于追求完美人生充滿控制欲的人更加適用。
這本書的核心就是，焦慮、控制欲、抑郁都是不良思維習(xí)慣的投射，只要是習(xí)慣就可以改變，而只有你自己才掌握改變的能力。只要相信自己，不斷訓(xùn)練，就能逃開讓你抑郁的思維陷阱，不再被孩子氣的念頭所控制，變得更成熟、自信。
雖然并不是所有人都具有書中描述的典型特征，但是每個(gè)人都能從中看到自己的縮影。有則改之，無則加勉，看過的人會(huì)更加理性的分析自己，從而真正掌握自己的人生，而不是屈服于孩子氣的反應(yīng)。
改變自己，從現(xiàn)在開始。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十五
“有志之人立長志，無志之人常立志”，這句話有毒。我被這句話害了不是一次兩次，不是一天兩天。每逢樹立一個(gè)新目標(biāo)不能堅(jiān)持，放棄之后也不甘心，不甘心被扣上“無志之人”的帽子。生活可想可知了。出現(xiàn)這樣的問題，首當(dāng)其沖的應(yīng)該是志向大小的問題，心急吃不了熱豆腐，要是硬吃，那就只能是被燙回來；其次，有個(gè)人明確表示了，你常立志和有志無志根本就毫無關(guān)系，這真是給我了不小的震撼。原文是這樣說的“打字有什么挑戰(zhàn)性呢？動(dòng)一動(dòng)身體有什么難的呢？安靜地坐一個(gè)小時(shí)讀書有什么做不到的呢？這些行為在我們生活中變成了如此巨大的挑戰(zhàn)，原因是我們被灌輸了以動(dòng)力為基礎(chǔ)的社會(huì)理論，它說，你必須振奮起來才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想或者洗衣服。我們用社會(huì)規(guī)范、有限的信念和不切實(shí)際的目標(biāo)鍛煉頭腦的方式是錯(cuò)誤的?！痹瓉聿恢裁磿r(shí)候被荼毒了。今天一個(gè)普普通通的宅男來為“無志之人”翻牌了，所謂無志之人，用我過去不太成熟的見解理解應(yīng)該是：沒有志向，沒有動(dòng)力，不能堅(jiān)持，總而言之就是沒有達(dá)到自己希望的樣子，但又心有不甘，如若不然也不能三番五次的總立志。如果你也有類似的經(jīng)歷，來看看宅男怎么說。這是一個(gè)美國的宅男，他叫斯蒂芬·蓋斯，也可以稱呼他懶斯蒂芬·蓋斯，因?yàn)樗脖容^懶。但是他突破以往所有的偏見，研究出了一種習(xí)慣養(yǎng)成法，這種習(xí)慣也很神奇，可以說幾乎不能被外界的各種破壞所干擾。署名《微習(xí)慣》，就是每天只做一點(diǎn)點(diǎn)，想失敗那你就太天真了。
莫不是策略出了什么問題吧？
“自我損耗”五大威脅。
不要因?yàn)閯e人或者社會(huì)觀點(diǎn)才決定努力改變自己。當(dāng)我知道做眼保健操可以緩解視覺壓力時(shí)，我就決定開始長期的來做這件事，很簡單，10分鐘的時(shí)間就夠了，但一想到長期我就覺得沒時(shí)間，每天都是準(zhǔn)備入睡才做，胡亂揉幾下，最后徹底放棄了?？戳恕段⒘?xí)慣》后，覺得可以先每節(jié)只做兩個(gè)節(jié)拍，或者干脆先抬起手，鍛煉抬手放在天應(yīng)穴上就可以，這么做以后覺得太容易了，多揉一圈也沒關(guān)系，然后甚至超額完成了。
如果目標(biāo)定的太高，主觀疲勞就會(huì)產(chǎn)生，就像我一想到長期我就覺得太累了。但做微習(xí)慣可以有效緩解，只要抬起手就可以，不需要多大的努力，太容易了。
萬事開頭難，要推倒一面墻，所以第一次的力量一定不要太大。就像一個(gè)靜止的小球，只要一點(diǎn)點(diǎn)力就能使它運(yùn)動(dòng)起來，阻力就是還沒對(duì)它用力之前。第二個(gè)阻力就是在原來的基礎(chǔ)上加大運(yùn)動(dòng)范圍，這時(shí)候需要再給它一個(gè)力，當(dāng)然，然而基底神經(jīng)節(jié)抗拒劇烈變化，所以只能采用微小的步驟慢慢撼動(dòng)這個(gè)“大樹”，就像水滴石穿。當(dāng)然這也正是水滴的魅力。4，以微習(xí)慣跨越雙重障礙障礙會(huì)來自兩個(gè)方面，一個(gè)是精神一個(gè)是身體。我第一次學(xué)小提琴，費(fèi)了九牛二虎之力，才能不看書彈簡單的音符，覺得琴弦真是太硬了，手指腫起來，它怎么就不能軟點(diǎn)，胳膊和后背都是酸軟的，最后癱軟無力的躺在床上，看天花板都是琴弦。第二天再彈，簡單的音符已經(jīng)忘得所剩無幾，我就想記性這么不好了，我是不是不適合學(xué)這個(gè)。別說那些天籟之音了，我連祝你生日快樂都彈不出來，我是不是天生和小提琴?zèng)]有緣分?，F(xiàn)在重新想起我的小提琴，它已在墻角落滿了風(fēng)塵，學(xué)習(xí)彈的時(shí)候夏天覺得太熱冬天覺得太冷，不冷不熱的時(shí)候又覺得太累太困。其實(shí)如果一天只彈一個(gè)音符也不會(huì)太難，無論冷熱，工作疲憊，一個(gè)音符對(duì)我來說都不是一個(gè)難題，這樣一想，我又有信心學(xué)它了。
微習(xí)慣看似微小，卻能幫助我們減少自我損耗，跨越障礙。會(huì)在不知不覺中，沒有意識(shí)的情況下改變我們的生活方式和行為習(xí)慣，如果你也想變得更好，不用熬夜研究成功人士的成功經(jīng)驗(yàn)，《微習(xí)慣》就是離你最近的寶貴秘籍。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十六
段落一：介紹習(xí)慣訓(xùn)練的基本概念和重要性（200字）。
習(xí)慣是人類行為中的一種機(jī)制，它是在重復(fù)的行為中形成的，對(duì)個(gè)人的生活方式和行為習(xí)慣都有著重要影響。習(xí)慣訓(xùn)練是指通過一系列的努力和實(shí)踐，逐漸培養(yǎng)和鞏固一種良好的行為習(xí)慣，使之變成人們生活的一部分。習(xí)慣的培養(yǎng)需要時(shí)間和堅(jiān)持，但一旦養(yǎng)成，會(huì)對(duì)個(gè)人的健康、學(xué)習(xí)和工作都產(chǎn)生積極的影響。
段落二：分享個(gè)人習(xí)慣訓(xùn)練的經(jīng)歷和方法（300字）。
我在過去的幾年中嘗試過一些習(xí)慣訓(xùn)練，最成功的一次是建立早起習(xí)慣。起初，我發(fā)現(xiàn)自己難以早起，總是拖延時(shí)間，導(dǎo)致開始一天的工作時(shí)已經(jīng)很晚了。我決定改變自己的行為，于是，我設(shè)定了一個(gè)早起目標(biāo)，并制定了一項(xiàng)計(jì)劃。我每天晚上都會(huì)提前睡覺，為早起做好準(zhǔn)備。我還使用了一個(gè)鬧鐘，每天固定在同一個(gè)時(shí)間響起。逐漸地，我適應(yīng)了這個(gè)新的習(xí)慣，早起對(duì)我來說已經(jīng)成為一種自然而然的行為。
段落三：討論習(xí)慣訓(xùn)練的關(guān)鍵要素（300字）。
習(xí)慣訓(xùn)練的關(guān)鍵要素是堅(jiān)持和自律。如果缺乏持續(xù)的努力和毅力，習(xí)慣很難得到鞏固和保持。此外，設(shè)定明確的目標(biāo)和制定合理的計(jì)劃也是習(xí)慣訓(xùn)練的重要因素。通過設(shè)定明確的目標(biāo)，我們可以更好地衡量自己的進(jìn)展，并能夠?yàn)樽约涸O(shè)定可行的時(shí)間表和行動(dòng)步驟。向他人尋求支持和互相監(jiān)督也是習(xí)慣訓(xùn)練的重要因素。有人監(jiān)督和支持會(huì)使我們更有動(dòng)力堅(jiān)持下去。
段落四：論述習(xí)慣訓(xùn)練對(duì)個(gè)人生活的重要性（200字）。
習(xí)慣訓(xùn)練對(duì)個(gè)人的生活有著重要的影響。首先，良好的習(xí)慣能夠提高我們的自律性和效率。通過培養(yǎng)良好的習(xí)慣，我們能夠更好地管理自己的時(shí)間和能量，更有效地完成任務(wù)。其次，習(xí)慣訓(xùn)練有助于促進(jìn)個(gè)人的健康。堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，如定期鍛煉和衛(wèi)生飲食，可以減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)身體的抵抗力。最后，良好的習(xí)慣還有助于提高個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和職業(yè)發(fā)展。通過堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，我們可以養(yǎng)成高效學(xué)習(xí)和工作的習(xí)慣，從而取得更好的成績和職業(yè)發(fā)展。
段落五：總結(jié)習(xí)慣訓(xùn)練的重要性并展望未來（200字）。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣是一個(gè)長期而艱辛的過程，但卻是值得投入的。通過持續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我意識(shí)到習(xí)慣訓(xùn)練對(duì)個(gè)人的重要性，并在我自己的生活中取得了良好的效果。我希望在未來能夠繼續(xù)堅(jiān)持習(xí)慣訓(xùn)練，培養(yǎng)更多的良好習(xí)慣，以促進(jìn)自己的健康、學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展。同時(shí)，我也會(huì)鼓勵(lì)身邊的人們加入習(xí)慣訓(xùn)練的行列，共同努力，互相監(jiān)督，成為更好的自己。
讀習(xí)慣訓(xùn)練有感篇十七
第一段：引入習(xí)慣訓(xùn)練的重要性（200字）。
習(xí)慣是我們?nèi)粘Ｉ钪械男袨槟Ｊ?，直接影響著我們的生活質(zhì)量和個(gè)人發(fā)展。而習(xí)慣訓(xùn)練是一個(gè)通過連續(xù)的行動(dòng)培養(yǎng)良好習(xí)慣的過程。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，習(xí)慣訓(xùn)練起到了不可忽視的作用。它讓我逐漸擺脫了拖延、提高了工作效率，以及培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣，給我的生活帶來了積極的變化。因此，我愿意與大家分享我的習(xí)慣訓(xùn)練心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持與自律的重要性（200字）。
習(xí)慣訓(xùn)練的關(guān)鍵在于堅(jiān)持和自律。在培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣的過程中，最初的一段時(shí)間是最困難的。我曾經(jīng)想要培養(yǎng)健身的習(xí)慣，但剛開始的時(shí)候很容易因?yàn)閼卸瓒艞墶Ｈ欢?，我想通了一件事：只有克服自己的惰性和懶散，才能真正?jiān)持下來。因此，我制定了一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，并將其寫下來，每天記錄自己的進(jìn)展。通過堅(jiān)持下去，我不僅養(yǎng)成了每天鍛煉的好習(xí)慣，也培養(yǎng)了自律的品質(zhì)。
第三段：積極主動(dòng)與目標(biāo)設(shè)定（200字）。
習(xí)慣的改變需要積極主動(dòng)地去行動(dòng)。而目標(biāo)的設(shè)定則是習(xí)慣訓(xùn)練的前提。在過去，我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常陷入無目標(biāo)的狀態(tài)，導(dǎo)致時(shí)間的浪費(fèi)和效率的低下。因此，我開始給自己設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體計(jì)劃。比如，為了提高英語水平，我每天都設(shè)定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，如背誦單詞、閱讀英文文章等。通過這種積極主動(dòng)和有目標(biāo)的方法，我不僅實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)，還形成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第四段：積極思考和樂觀態(tài)度（200字）。
習(xí)慣訓(xùn)練的過程中，積極思考和樂觀態(tài)度是至關(guān)重要的。遇到困難或者失敗時(shí)，容易產(chǎn)生疲憊和心灰意冷的情緒。然而，我發(fā)現(xiàn)只有積極思考并保持樂觀態(tài)度，才能克服困難并繼續(xù)前行。比如，在工作中遇到問題時(shí)，我不再沮喪，而是積極尋找解決辦法。在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，我相信只要堅(jiān)持努力，一定能夠克服困難。這種積極思考和樂觀態(tài)度激發(fā)了我內(nèi)在的動(dòng)力，使我在習(xí)慣的訓(xùn)練中不斷進(jìn)步。
第五段：總結(jié)習(xí)慣訓(xùn)練帶來的積極變化（200字）。
通過習(xí)慣訓(xùn)練，我逐漸擺脫了拖延的習(xí)慣，提高了工作效率，培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣。我變得更加有條理、自律，同時(shí)也更加自信和樂觀。每個(gè)人的習(xí)慣訓(xùn)練過程都是個(gè)體化的，需要根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。但總的來說，通過堅(jiān)持與自律、積極主動(dòng)與目標(biāo)設(shè)定、積極思考和樂觀態(tài)度，我們都能夠通過習(xí)慣訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)自我提升和積極的人生變化。
通過習(xí)慣訓(xùn)練，我深刻地體會(huì)到了堅(jiān)持和自律的重要性，發(fā)現(xiàn)了積極主動(dòng)和目標(biāo)設(shè)定的力量，體驗(yàn)了積極思考和樂觀態(tài)度的神奇。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力堅(jiān)持好的習(xí)慣，并通過習(xí)慣訓(xùn)練不斷提升自己。我相信，只要我們持之以恒，一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夙愿并邁向更好的人生。