寫心得體會可以促使我們思考問題的本質(zhì)和內(nèi)涵，提升我們的思維能力和邏輯思維方式。在寫心得體會時，要根據(jù)實際情況選擇適合的寫作形式和結(jié)構(gòu)，使文章更有針對性和可讀性。在下面的心得體會范文中，我們可以看到不同人對于同一件事情的不同觀點和思考方式。
運動鍛煉的個人心得體會篇一
運動鍛煉是保持健康的重要途徑之一。自己長期進(jìn)行各種體育鍛煉，對日常的生活和工作都產(chǎn)生了積極影響。以下是我的運動鍛煉心得體會。
【第二段】鍛煉前的準(zhǔn)備。
一開始我并沒有做好充足的準(zhǔn)備，導(dǎo)致運動時感到很累。后來我發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，例如熱身操，能夠幫助我們的身體適應(yīng)高強度的運動。另外，選擇合適的鞋子和服裝也是必須的，以保護(hù)我們的身體不受損傷。
【第三段】心態(tài)的調(diào)整與堅持。
在鍛煉的過程中，有時會感到疲倦、無聊，而我發(fā)現(xiàn)，調(diào)整自己的心態(tài)和思想，能夠讓我更容易堅持下去。嘗試尋找一些運動的樂趣和意義，可以讓我們更具有動力，更有信心堅持下去。
【第四段】適合的運動方式。
在過去的一段時間里，我試了很多不同的體育運動，最終發(fā)現(xiàn)了最適合自己的運動方式。每個人的身體狀況和興趣愛好都不同，所以我們需要不斷地進(jìn)行嘗試和探索，找到最適合自己的那種運動方式。
【第五段】結(jié)尾。
最后，我想說，運動鍛煉不僅是保持身體健康的重要方式，同時也是心理健康的重要保障。通過適度的運動，我們可以釋放生活中的壓力和緊張，同時也可以建立自信心和健康的生活態(tài)度。因此，我強烈建議大家選擇適合自己的運動方式，堅持鍛煉，享受健康生活的快樂。
運動鍛煉的個人心得體會篇二
不管是身體機能還是精神層面，體育鍛煉都是極其重要的一環(huán)。無論是平常人還是專業(yè)體育運動員，體育鍛煉都是必不可少的。在我看來，參加體育鍛煉可以讓我在課余時間中盡情放松，增強身體力量和體能，同時還能協(xié)助我應(yīng)對生活中遇到的挑戰(zhàn)。
第二段：我如何發(fā)現(xiàn)體育鍛煉的好處。
我長期堅持參加各種體育鍛煉活動，從中逐漸發(fā)現(xiàn)了體育鍛煉的優(yōu)點。首先，體育鍛煉可以大幅度提高人體的免疫能力，并且培養(yǎng)我們品質(zhì)上的許多方面，例如自我鼓勵和自己的堅韌性等。其次，體育鍛煉還有助于我們減輕身體呈現(xiàn)壓力和壓迫。通過鍛煉，我們能在清楚自己的邊界和限制的同時擺脫壓力呈現(xiàn)的煩惱。
第三段：體育鍛煉對我的幫助。
我堅信，體育鍛煉對我產(chǎn)生了諸多正向的效應(yīng)。首先，它提高了我的身體機能和體能，讓我在日常生活中更加輕松而愉快。其次，參與體育鍛煉也經(jīng)常會帶來許多新的朋友，他們不僅能夠分享一些好的idears，還能相互幫助，一起進(jìn)步。
第四段：如何制定并執(zhí)行目標(biāo)。
怎樣才能從體育鍛煉中獲得最大化的收益呢？我認(rèn)為，最好先為自己制定明確、具體的目標(biāo)，然后制定并嚴(yán)格執(zhí)行計劃。比如說，你的目標(biāo)是增加肌肉和身體的力量，那么你就需要把力量訓(xùn)練并入你的鍛煉計劃。在執(zhí)行計劃的過程中，多加自我鼓勵和獎勵也是必不可少的。
第五段：總結(jié)。
運動不僅僅是為了讓自己擺脫久坐帶來的腰酸背痛，更為重要的是讓自己的生活更加美好和幸福。正是這種想法激發(fā)了我踏上了健身之路。在體育鍛煉的路上我很開心，我通過認(rèn)真鍛煉，成為了一個更加健壯的人，更加有自信心，在生活中，我也變得更加強壯和自信。我認(rèn)為，在未來的日子里，我一定會在體育鍛煉的路上受益匪淺，創(chuàng)造出我自己的運動經(jīng)歷。
運動鍛煉的個人心得體會篇三
第一段：“體育運動使我更健康”
人們都知道，體育運動對身體健康有著極為重要的作用。我的運動鍛煉經(jīng)歷也證明了這一點。從我開始運動鍛煉后，我的身體變得更加健康，我的身體柔韌性和耐力都得到了增強，我也不再像過去那樣容易疲勞和失眠。在我運動鍛煉的過程中，我逐漸體會到，運動是一種健康的生活方式，它可以提高我的身體素質(zhì)，增強我的免疫力，使我更加抗病，更加健康。
第二段：“運動讓我更加自信”
除了對身體健康的好處，運動鍛煉也可以讓我更加自信。在鍛煉過程中，我可以迎接各種挑戰(zhàn)，克服自己的弱點，不斷超越自己。這種卓越的表現(xiàn)讓我感到很自豪，身心得到了巨大的滿足感。在我感到有自信的同時，我也能感到身心更加平靜和放松，我可以更好地面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。
第三段：“運動提高了我的注意力和專注力”
經(jīng)常進(jìn)行運動鍛煉讓我感受到了另一個重要變化，那就是提高了我的注意力和專注力。鍛煉本身需要大量集中的注意力和精力，需要我調(diào)動身體的各種感官和肌肉協(xié)同工作。循序漸進(jìn)，鍛煉也需要我計劃和執(zhí)行各種動作，體感和思考相結(jié)合，鍛煉的過程也就成為了提高我的注意力和專注力的學(xué)習(xí)場所。
第四段：“運動帶來了感情的交流和情感的激發(fā)”
在鍛煉的過程中，我不僅與自己對話，也能與同樣熱愛運動的伙伴交流，分享彼此的體驗，分享彼此的快樂。這樣的過程不僅帶來了友誼，也帶來了人際交往的機會。我發(fā)現(xiàn)，運動鍛煉不僅是一項個人行為，也可以成為一種群體活動，通過與朋友一起鍛煉，增強了我們之間的友誼和互動，讓我們更加渴望去開展各種運動活動，親身感受運動帶來的快樂和激情。
第五段：“運動鍛煉是我健康生活的重要組成部分”
總之，從我鍛煉身體的體驗來看，運動是一種健康的生活方式，具有重要的實際意義，不僅可以保證身體健康，也能帶來積極心理變化，讓我們更加自信、專注、快樂、體面。因此，無論在家還是外出，我都常常參加各項運動，例如慢跑、瑜伽、攀巖、游泳等，力求鍛煉每個身體部位，提高我的身體素質(zhì)，讓我更加健康、堅毅、有活力。
運動鍛煉的個人心得體會篇四
隨著生活水平和健康意識的提高，越來越多的人開始注重鍛煉身體，提高自身的素質(zhì)。作為一項長期性的事情，個人鍛煉不僅需要堅持，還需要不斷地總結(jié)和改進(jìn)自己的方法。本文將結(jié)合自身的體驗，分享一些個人鍛煉運動的心得體會。
第二段：理解身體狀況，制定可行的鍛煉計劃。
首先，我們需要對自己的身體狀況進(jìn)行充分地了解，并在此基礎(chǔ)上制定合理、詳細(xì)的鍛煉計劃。我的身體素質(zhì)并不是很好，所以我選擇比較溫和的鍛煉方式，譬如慢跑、散步和瑜伽。每次鍛煉前，我會先設(shè)置一個目標(biāo)，比如慢跑半小時，然后盡力去完成。慢慢地，我能感覺到自己的身體狀態(tài)有所改變，變得更加健康和敏捷。
第三段：正確的姿勢和呼吸很重要。
正確的姿勢和呼吸是鍛煉中非常重要的事情。如果姿勢不正確或呼吸不暢，不僅會減少運動效果，還會給身體帶來損害。我在練習(xí)瑜伽時，就曾經(jīng)因為姿勢不標(biāo)準(zhǔn)而患上了腰痛。所以，要注意伸展肌肉的同時，也需要注意姿勢的調(diào)整和呼吸的掌握。
第四段：享受鍛煉的過程，保持愉悅的心態(tài)。
鍛煉過程并非一條苦行路，也可以是一種愉悅和享受。在鍛煉時放松自己的身心，享受美好的天氣和美妙的音樂，可以增加運動時身體的愉悅感和滿足感。此外，鍛煉須保持愉悅的心態(tài)，不為成敗而在意，因為每一次堅持和付出，都是在為自己的健康和美好未來做貢獻(xiàn)。
第五段：總結(jié)和展望。
個人鍛煉運動是一項長期性的任務(wù)，需要不斷總結(jié)和反思。通過不斷地嘗試探索，我發(fā)現(xiàn)，只有制定合理的計劃和步驟、正確的姿勢和呼吸、愉悅的心態(tài)，才能在鍛煉中得到收獲。所以，我會繼續(xù)堅持鍛煉的習(xí)慣，不斷總結(jié)經(jīng)驗，并尋找更加適合自己的運動方式。我相信，只要不斷努力，必定能夠達(dá)到自己理想的身體素質(zhì)。
運動鍛煉的個人心得體會篇五
鍛煉對于個人的身心健康來說至關(guān)重要。無論是坐辦公室的白領(lǐng)還是體力勞動者，每個人都需要適當(dāng)?shù)腻憻拋肀３稚眢w的健康狀態(tài)。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增加，越來越多的人開始關(guān)注個人健康和鍛煉的重要性。在我的個人鍛煉過程中，我有著一些心得體會，希望能與大家分享。
第二段：選擇適合自己的鍛煉方式。
在個人鍛煉中，選擇適合自己的鍛煉方式是非常重要的。每個人的身體狀況和健康需求都不相同，因此，選擇適合自己的鍛煉方式可以更好地達(dá)到鍛煉效果。我發(fā)現(xiàn)，有氧運動對于提高心肺功能和減輕壓力非常有效。因此，我選擇了每天早晨跑步的鍛煉方式。此外，我還嘗試了瑜伽和游泳等運動項目，以求全面的身體鍛煉。
第三段：保持堅持的態(tài)度。
在個人鍛煉過程中，保持堅持的態(tài)度至關(guān)重要。有時候，個人鍛煉可能會感到枯燥乏味或者缺乏動力，但只要能夠持之以恒地堅持下去，就能夠看到明顯的效果和改善。在我個人的鍛煉過程中，每天都會設(shè)立小目標(biāo)，比如增加跑步的時間和距離，或者嘗試新的瑜伽姿勢。這種持續(xù)的進(jìn)步和挑戰(zhàn)會讓我感到非常滿足和有動力，從而更加堅持鍛煉。
第四段：與他人分享鍛煉成果。
個人鍛煉不僅可以帶來身心健康，還有一個好處是可以與他人分享自己的鍛煉成果。當(dāng)我參加體育賽事或者參加健身俱樂部時，我可以結(jié)識一些志同道合的人，并與他們分享自己的鍛煉心得。分享自己的鍛煉成果和經(jīng)驗，不僅可以激勵他人繼續(xù)堅持鍛煉，也可以從他人那里獲得更多鍛煉的建議和鼓勵。這種互相支持和鼓勵的氛圍讓我更加享受鍛煉的過程。
第五段：結(jié)論與展望。
通過個人鍛煉的過程，我深刻體會到鍛煉對于身心健康的重要性。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以改善身體的狀態(tài)，還能夠提高精神狀態(tài)，減輕壓力。在將來，我希望能夠繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并擴展鍛煉的范圍和方式。同時，我也希望能夠鼓勵更多的人重視個人健康和鍛煉，并分享自己的鍛煉心得體會，一起追求健康的生活方式。
以上是一篇關(guān)于“個人鍛煉心得體會”的連貫的五段式文章，從介紹鍛煉的重要性、選擇適合自己的鍛煉方式、保持堅持的態(tài)度、與他人分享鍛煉成果，到總結(jié)與展望，全面地展示了個人鍛煉的體會和感悟。通過這篇文章，我希望能夠傳達(dá)鍛煉對于個人的重要性，鼓勵更多的人關(guān)注個人健康，并選擇適合自己的鍛煉方式。
運動鍛煉的個人心得體會篇六
身體健康是每個人都渴望擁有的財富，而個人鍛煉正是實現(xiàn)這一目標(biāo)的重要途徑之一。在這個繁忙的現(xiàn)代社會，人們往往忽視了對自己身體的關(guān)注，導(dǎo)致健康問題的出現(xiàn)。為了改變這樣的狀況，我決定開始進(jìn)行個人鍛煉。經(jīng)過一段時間的堅持，我深深地體會到了個人鍛煉的重要性以及帶來的豐富經(jīng)驗。
首先，進(jìn)行個人鍛煉可以促進(jìn)身體健康。健康是人生的基礎(chǔ)，沒有了健康的身體，無論事業(yè)上有多大成就，都是空談。通過定期進(jìn)行鍛煉，可以增強心臟和肺活量，提高身體素質(zhì)。更重要的是，鍛煉能夠幫助我們控制體重，控制血壓和血糖，預(yù)防一系列慢性病的發(fā)生。在我個人的鍛煉過程中，我曾有過一段時間過重的問題。通過堅持健身鍛煉，我控制住了體重，并且身體狀況得到了明顯的改善。
其次，個人鍛煉還可以促進(jìn)身心放松。在壓力山大的現(xiàn)代社會，人們往往時刻處于忙碌和緊張之中，很少有時間來減壓放松。然而，個人鍛煉正是一個很好的方式來緩解壓力。在鍛煉的過程中，身體會分泌出多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，帶來快樂和放松的感覺。不僅如此，鍛煉還能幫助人們釋放負(fù)面情緒，放松思維，集中精力。每次鍛煉結(jié)束后，我總能感受到心情的愉悅和放松。
再次，個人鍛煉能夠培養(yǎng)毅力和堅持。在鍛煉的過程中，需要付出很多的努力和毅力，才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。而鍛煉的成果不會一蹴而就，需要長時間的堅持和努力。在我個人的鍛煉經(jīng)歷中，一開始的時候，我常常感到力不從心，難以堅持。然而，隨著時間的推移，我逐漸培養(yǎng)出了堅持的品質(zhì)，每天都能按時進(jìn)行鍛煉，不再容易半途而廢。這樣的體驗深深教會了我堅持不懈的力量，無論在鍛煉還是其他方面，都能更加堅定地追求目標(biāo)。
最后，個人鍛煉還能培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是身體健康和心理健康的重要保障。通過個人鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了早起、早睡的習(xí)慣，合理的飲食安排以及規(guī)律的作息時間。這些良好的習(xí)慣確保了我的身心健康，并且影響到了我其他方面的生活中。每次鍛煉結(jié)束后，我總是感到疲勞但滿足，堅持下去的信心也更加強烈。
綜上所述，個人鍛煉給我?guī)砹撕芏嗝篮玫捏w驗和收獲。它不僅促進(jìn)了身體健康，放松了身心，還培養(yǎng)了我的毅力和堅持，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。因此，我會堅持下去，并且鼓勵更多的人加入到個人鍛煉的行列中來，共同追求身體和心靈的健康。個人鍛煉不僅是對自己的關(guān)愛，更是對美好生活的追求。
運動鍛煉的個人心得體會篇七
毛澤東主席說過，身體是革命的本錢，有了強健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的`美麗!
“生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性，但并不是說只要運動就健康，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識和方法：
1.運動前先要做好準(zhǔn)備活動，使機體逐步進(jìn)入運動狀態(tài);并從個人實際出發(fā)安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動作，一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。
2.不提倡在強光下鍛煉：夏季中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。
3.夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，飲水時應(yīng)少量多次飲水。不要把口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補充。
4.防止熱傷風(fēng)。夏季在高溫下運動，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴張。此時如遭遇過冷刺激，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
5.在運動過程中要注意體育衛(wèi)生，不要飯后馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃。在陽光下行走時，為幫助體溫散發(fā)，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些;休息的地點最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。
6.最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒的堅持下去，要嚴(yán)格作息時間,不管是夏天,還是寒風(fēng)刺骨的冬天,都不改變自身的生活規(guī)律,形成有利于健康的良好的“生物鐘"”。這樣,天長日久,鍛煉的習(xí)慣就會逐漸形成了。
顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!
運動鍛煉的個人心得體會篇八
第一段：引言（200字）。
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，越來越多的人開始關(guān)注個人健康問題，并選擇開始鍛煉身體。我也是其中之一，通過長期堅持鍛煉，在這個過程中積累了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。下面，我將結(jié)合自身的鍛煉經(jīng)歷，談?wù)剛€人的鍛煉心得體會。
第二段：科學(xué)訓(xùn)練的重要性（200字）。
在個人的鍛煉過程中，我發(fā)現(xiàn)科學(xué)的訓(xùn)練方法是至關(guān)重要的。首先，要合理安排鍛煉的時間和頻率。身體的鍛煉需要堅持而不是偶爾。根據(jù)自身的情況，每周制定出準(zhǔn)確的鍛煉計劃，并堅持執(zhí)行。其次，要明確所要鍛煉的部位。根據(jù)自己的期望和特點，有針對性地進(jìn)行鍛煉。最后，要選擇適合個人身體狀況的鍛煉方式。有的人適合有氧運動，有的人適合力量訓(xùn)練。只有找到適合自己的方式，才能最大限度地發(fā)揮鍛煉效果。
第三段：鍛煉的堅持與毅力（200字）。
鍛煉需要堅持和毅力，這是我在自己的鍛煉過程中最深刻的體會。鍛煉不只是一時的興趣愛好，而是一種長期的生活方式。在最初的時候，由于新鮮感和積極性的提高，我每天都能堅持鍛煉。然而，當(dāng)新鮮感逐漸消失，生活中的瑣碎事務(wù)增多時，堅持鍛煉便成為了一種挑戰(zhàn)。但是，我明白只有堅持下去，才能收獲健康和身體的改變。因此，我通過制定小目標(biāo)并逐步實現(xiàn)，讓自己保持對鍛煉的熱情和動力。堅持鍛煉的過程中，我也懂得了耐心和毅力的重要性，這讓我在生活中面對困難時更加堅韌。
第四段：鍛煉對身心的影響（200字）。
通過長期鍛煉，我發(fā)現(xiàn)鍛煉對身心都有積極的影響。首先，鍛煉可以增加體力和身體素質(zhì)。通過鍛煉，我不僅感受到了身體的力量和爆發(fā)力的提升，還有更好的體能狀態(tài)。其次，鍛煉可以改善心理狀態(tài)。在鍛煉中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮和壓抑情緒，讓自己更加平靜和愉悅。此外，鍛煉也有助于提高專注力和思維能力。經(jīng)常鍛煉的人能更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力，保持積極的心態(tài)。
通過長期鍛煉，我能切身感受到個人鍛煉對身心的積極影響?？茖W(xué)訓(xùn)練的方法，堅持和毅力，以及鍛煉對身體和心理的改善，都讓我明白了鍛煉對于個人健康的重要性。因此，我會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并將其作為一種生活方式來保持身心的健康。我也希望更多的人能認(rèn)識到鍛煉的好處，并在日常生活中注重個人健康的重要性。只有擁有健康的身心，我們才能更好地迎接生活的挑戰(zhàn)并享受幸福的人生。
運動鍛煉的個人心得體會篇九
作為一位現(xiàn)代人，生活節(jié)奏快，工作壓力大，飲食不規(guī)律，很容易出現(xiàn)身體不適的問題。在這樣的情況下，鍛煉運動就成為了維持身體健康的重要手段之一。在長期的鍛煉之中，我積累了不少心得體會，下面我將分享一下關(guān)于個人鍛煉運動的心得體會。
一、了解身體狀況是進(jìn)行鍛煉的前提。
每個人的身體不同，年齡、身高、體重、飲食習(xí)慣等都會影響到身體狀況。在進(jìn)行鍛煉之前，要先去醫(yī)院做一個全面的身體檢查，這樣可以了解自己的身體狀況，找出自己的身體弱點和潛在問題。有些人可能患有心臟病、高血壓等疾病，不能劇烈運動，應(yīng)該選擇適合自己的輕度運動，比如散步、瑜伽等。了解身體狀況是進(jìn)行鍛煉的前提，同時也能讓我們更好地選擇適合自己的運動方式。
二、鍛煉前要做好充分準(zhǔn)備。
鍛煉前需要先做好充分準(zhǔn)備，包括穿上適合的運動裝備、做好熱身運動等。穿上適合的運動裝備可以避免因為穿著不合適而導(dǎo)致的運動搭配問題，比如跑步時運動鞋不能太緊或太松，可以防止腳底受傷或者脫落。熱身運動可以有效避免運動傷害。熱身運動可以幫我們預(yù)熱身體，增強體育運動難度的適應(yīng)性，并讓我們更容易駕馭運動時的體位，預(yù)防性拉傷和其他運動相關(guān)的損傷。
三、要堅持鍛煉，不斷調(diào)整自己的運動強度。
鍛煉是一個長期堅持的過程，要堅持不懈地進(jìn)行鍛煉才能讓身體逐漸變得健康。同時，鍛煉時要不斷調(diào)整自己的運動強度。比如可以從每天鍛煉20分鐘開始，逐漸增加時間，將時間提高到30分鐘、40分鐘，以此類推。要根據(jù)自己的身體情況來合理調(diào)整運動強度，不能盲目追求強度而不顧及身體的承受能力。
鍛煉后，身體需要進(jìn)行一定的保養(yǎng)。首先，要及時補充水分，因為大量的汗液會導(dǎo)致身體水分流失，如果不及時補水，會讓身體變得疲憊，容易出現(xiàn)頭暈等不適感。其次，要做好膳食營養(yǎng)的補充。鍛煉之后身體需要獲得充足的營養(yǎng)來維持身體機能的正常運轉(zhuǎn)。最后，要進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男菹ⅲ屔眢w得到充分的休息恢復(fù)。
要讓鍛煉成為一種習(xí)慣，就需要注重運動方式的多樣性。只有在運動方式的多樣性中才能保持興趣，從而持續(xù)進(jìn)行鍛煉，讓鍛煉成為一種習(xí)慣。比如可以選擇健身房、游泳、跑步、瑜伽、球類運動等多種運動方式，嘗試不同的運動項目，來使身體更有趣味性。
總之，個人鍛煉運動是一件非常有益身體健康的事情。在鍛煉過程中我們應(yīng)該關(guān)注自己的身體狀況，做好充分準(zhǔn)備，堅持鍛煉，不斷調(diào)整自己的運動強度，注重運動后的身體保養(yǎng)，注重運動方式的多樣性。鍛煉可以讓我們擁有健康的身體，更好地面對生活。
運動鍛煉的個人心得體會篇十
運動鍛煉作為一種健康的生活方式，逐漸被越來越多的人所重視。隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的不斷加快，人們越來越容易忽略健康的重要性。在我看來，運動鍛煉既可以讓身體更健康，也可以讓心情更舒暢，是一種非常有益的活動。在這篇文章中，我將分享我個人在運動鍛煉方面的一些體會與心得，以期能夠吸引更多人加入這個健康的行列。
二、身體狀況的變化。
我從小就是一個很喜歡運動的人，每天都會進(jìn)行些簡單的運動，比如跑步、跳繩、打籃球等等。隨著時間的推移，我越來越意識到，身體的狀態(tài)會隨著鍛煉的量的不同而發(fā)生變化。適量的運動可以提高身體的免疫力，使得人們更不易生病。同時，運動可以增強體力，改善肌肉的彈性和柔韌度，使人身體更加靈活。在我進(jìn)行較為劇烈的體育運動后，我的身體狀況也發(fā)生了很大的變化，比如體重下降、體型變得更瘦，同時睡眠質(zhì)量也有很大的提升。
三、心理狀態(tài)的變化。
運動鍛煉不僅對身體有很多益處，還能夠有效地改善人的心理狀態(tài)，使人們心情更加平穩(wěn)，更加能夠應(yīng)對生活壓力。在我進(jìn)行長時間的運動鍛煉后，我會感覺非常放松和愉悅。體育運動可以讓我遠(yuǎn)離生活的煩惱，讓我更加放松自己，也提高了我的專注力和自信心。運動讓我找到了一種可以釋放情感的渠道，從而緩解了壓力和疲勞，增強了個人的抗挫能力。
四、意外收獲。
通過體育運動，我還獲得了很多意外的收獲。首先是結(jié)交了很多志同道合的朋友，我們一起分享著自己的運動經(jīng)驗和心得，共同進(jìn)步。其次是我對其他方面的生活也變得更加積極，比如注意飲食和休息，多去接觸一些新鮮的事物等等。運動反過來增加了我的生活樂趣，讓我愈加喜歡這個世界。
五、總結(jié)。
總的來說，運動鍛煉是一種非常重要的生活方式，其益處不僅限于身體，還能夠影響我們的心理和行為。對于那些長期忽略自己身體健康的人來說，我認(rèn)為運動鍛煉是一種很好的生活方式。通過運動，你會感受到身體和心理的積極變化，同時還可以結(jié)交更多志同道合的朋友，獲得意外的收獲。所以，我希望更多的人能夠加入運動鍛煉，享受健康的生活。
運動鍛煉的個人心得體會篇十一
根據(jù)市委組織選派干部到招商一線掛職鍛煉的安排，我于20xx年10月至12月被派往眉縣太白山旅游區(qū)管委會掛職鍛煉。短短三個月，我牢記使命，珍惜機會，主動作為，收獲良多，體會深刻。
體會一：開拓眼界才能閱歷豐富。
都說眉縣經(jīng)濟發(fā)展勢頭強勁，招商引資力度大，我也僅僅是從數(shù)據(jù)中去感受眉縣的發(fā)展，有些管中窺豹。當(dāng)我走進(jìn)眉縣，感受到處處洋溢著建設(shè)發(fā)展的新氣象，農(nóng)副產(chǎn)品產(chǎn)業(yè)化，招商引資集團化，“透過數(shù)字看發(fā)展”在我腦海里逐漸變得清晰起來。眉縣的變化確實讓我為之一振，眼前一亮，我感到如果再當(dāng)從家門到校門再到機關(guān)門的“三門”干部，閱歷、經(jīng)歷的缺位將是我們的“致命傷”。必須經(jīng)常下基層，多走動，實地感受，這樣對自己不斷開拓眼界，豐富閱歷，有百利而無一害。
體會二：多接地氣才能增進(jìn)感情。
收到實效，才能打開局面。我通過各種渠道了解這些賓館的困難和現(xiàn)狀，站在賓館的角度幫助他們分析改造提升的辦法和思路，經(jīng)多次協(xié)商，逐漸和賓館負(fù)責(zé)人建立了信任，改造提升方案也進(jìn)入了評審階段。推工作，想辦法，一定要從實際出發(fā)，把解決問題、務(wù)實管用作為前提，站在群眾的利益上思考，才能把想法變成辦法。
體會三：實干先行才能有為有位。
眉縣縣委十五屆三次全體會議上提出了全面打造縣域轉(zhuǎn)型發(fā)展的“升級版”、探索形成眉縣發(fā)展模式的目標(biāo)。我在備受鼓舞的同時，也深刻感受到管委會真抓實干的務(wù)實作風(fēng)。時間是趕超發(fā)展的前提，管委會全體干部始終緊繃時間這根弦，干工作班內(nèi)不夠班外補，白天不夠晚上補，平時不夠假日補，凡事先人一步、快人一拍，注重實效，不講排場，不搞形式主義，出現(xiàn)問題不爭論、不埋怨、不推諉扯皮，每一個人氣順、心齊、力聚、有干勁。務(wù)實的工作作風(fēng)，成就出色的工作業(yè)績，全市重點項目推進(jìn)現(xiàn)場會上，太白山旅游區(qū)重點項目建設(shè)的高速度、高效率，讓與會者感到震撼。實干興邦，空談?wù)`國。實干則敢創(chuàng)高速度、敢攀高目標(biāo)，才能贏得高效率、贏得快發(fā)展。
三個月的掛職工作，通過學(xué)習(xí)了解和親身體會，我感到收獲很大，既解放了思想，開闊了眼界，也認(rèn)識到了差距和不足，增加了工作壓力和動力。感受之余，更多地是思考。
思考一：眉縣轉(zhuǎn)型發(fā)展的生動實踐其奧秘何在？關(guān)鍵是眉縣上下能夠自我加壓，敢想敢作，始終扭住發(fā)展不放松，用大發(fā)展、快發(fā)展下活了縣域經(jīng)濟一盤棋。作為xx干部，我們應(yīng)該運用數(shù)據(jù)科學(xué)的描述、認(rèn)真的'分析，為全市經(jīng)濟提供決策服務(wù)，為宏觀經(jīng)濟發(fā)展服務(wù)。
思考二：眉縣干群頑強拼搏的動力是什么？是領(lǐng)導(dǎo)的表率作用+全縣上下心齊勁足+發(fā)展的輝煌成就。xx干部肩負(fù)著服務(wù)經(jīng)濟社會發(fā)展的使命與責(zé)任，要將個人的想法付諸于工作實踐中，落實到當(dāng)前工作中，發(fā)揚求真務(wù)實、創(chuàng)新進(jìn)取、無私奉獻(xiàn)的精神，不斷提高xx能力、xx數(shù)據(jù)質(zhì)量和xx公信力。
思考三：眉縣良好的干部作風(fēng)對我們的最大啟示是什么？眉縣干部的良好作風(fēng)不是吹出來的，不是寫出來的，是在加快發(fā)展的實踐中錘煉出來的。作為xx干部，一定要從全市經(jīng)濟社會發(fā)展和xx改革大局出發(fā)，以良好的作風(fēng)，過硬的業(yè)務(wù)知識，不斷拓展和延伸xx監(jiān)測預(yù)警和服務(wù)，凝心聚力，創(chuàng)新實干，為打造關(guān)天副中心、建設(shè)和諧新寶雞、實現(xiàn)“六個走在前列”提供全方位優(yōu)質(zhì)xx服務(wù)。
運動鍛煉的個人心得體會篇十二
隨著冬季的到來，冰雪運動成為了熱門的體育鍛煉方式，這項運動不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以帶來歡樂與挑戰(zhàn)。筆者最近開始嘗試冰雪運動，通過這段時間的鍛煉，我體會到了許多的感受和經(jīng)驗，下面我將從五個方面來介紹我的心得體會。
冰雪運動具有很高的挑戰(zhàn)性，無論是溜冰、滑板還是滑雪，都需要身體的協(xié)調(diào)與力量，通過這些動作，能夠使全身的肌肉得到鍛煉，提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、耐力、平衡能力等方面的素質(zhì)。同時，短時間內(nèi)的高密度運動還能夠促進(jìn)心肺功能的提高，對于改善身體各項指標(biāo)有著積極的影響。
冰雪運動是一項高險的體育運動，初次嘗試的人很容易會因為害怕而退縮。但是，當(dāng)我們成功地完成了一些難度較高的動作時，會感到非常自豪和滿足，這種成就感會激發(fā)我們的自信心，讓我們愈加有勇氣嘗試新的挑戰(zhàn)。而且，通過不斷地練習(xí)與提升，我們能夠憑借自己的努力克服難關(guān)，更加相信自己的能力。
三、冰雪運動能夠培養(yǎng)團隊合作意識。
很多冰雪運動需要配合一些其他人員才能充分發(fā)揮，比如雙人溜冰和接力滑冰等項目。在這些項目中，隊員之間需要相互配合，通過默契和協(xié)作才能完成動作。在這個過程中，我們需要多與隊友溝通、協(xié)調(diào)和配合，這能夠培養(yǎng)我們的團隊合作意識和團隊精神，這些品質(zhì)對于日常生活和工作中都非常重要。
冰雪運動是一項強烈的身心挑戰(zhàn)，需要面對高速滑行、高空跳躍等一系列高難度動作，如果身體的素質(zhì)不能滿足，就會對精神造成很大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，當(dāng)我們不斷嘗試并逐步掌握技巧，就會逐漸克服心理上的恐懼和緊張感，增強心里素質(zhì)和勇氣。
五、冰雪運動能夠豐富生活、釋放壓力。
冰雪運動不僅是一種鍛煉方式，也是一種精神享受，能夠增加生活的樂趣和豐富度。通過冰雪運動，我們可以享受到自然的美麗和寧靜，釋放壓力和疲勞，得到身心的放松和平衡，更好地面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。
綜上所述，冰雪運動雖然難度較大，但是對于身體和心理的鍛煉都有著非常積極的影響。通過冰雪運動，我們不僅能夠強身健體，也能夠增加自信心和勇氣，培養(yǎng)團隊合作意識和心理素質(zhì)，豐富生活和釋放壓力。我相信只要我們堅持鍛煉，并不斷提高自己的技能和品質(zhì)，就一定能夠在冰雪運動中獲得更多的快樂和成就。
運動鍛煉的個人心得體會篇十三
運動是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。?dāng)我們鍛煉身體的時候，不僅可以保持健康的身體狀況，還可以獲得一種愉悅的心情。通過鍛煉，我收獲了很多，以下是我對鍛煉運動的心得體會。
首先，鍛煉運動可以增強身體機能和耐力。在我剛開始鍛煉的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的體力很低，經(jīng)常感到疲憊。但是，隨著鍛煉的不斷進(jìn)行，我逐漸增加了運動的強度和頻率。經(jīng)過一段時間的努力，我感到自己的身體變得更加強壯，耐力也得到了提高。常常去爬山，短暫略有喘息的油膩，已經(jīng)成為我的回憶，在征服自己的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體機能也得到了提升。
其次，鍛煉運動有助于改善心情和減輕壓力。生活中的壓力和煩惱常常讓我們心情低落。然而，當(dāng)我開始鍛煉的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒開始發(fā)生變化。無論是戶外跑步還是健身房里的訓(xùn)練，通過運動釋放體內(nèi)的能量，我感到愉悅和放松。鍛煉不僅能夠讓我忘卻煩惱，還可以提升我自信心，增強自我價值感。在鍛煉的過程中，我學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)，這種心態(tài)也幫助我在生活中更加樂觀和積極。
第三，鍛煉運動有助于提高思維和專注力。通過鍛煉運動，我發(fā)現(xiàn)我的思維變得更加敏捷。在進(jìn)行有氧運動的時候，血液循環(huán)增強，大腦中的氧氣也得到了充足供應(yīng)，使我思維更為清晰。而在進(jìn)行力量訓(xùn)練的過程中，需要保持專注力，這種專注力也可以幫助我在學(xué)習(xí)和工作中更加集中注意力，提高效率。鍛煉運動不僅可以鍛煉身體，也可以鍛煉大腦，使我更加全面發(fā)展。
第四，鍛煉運動有助于塑造良好的生活習(xí)慣。在鍛煉的過程中，我逐漸培養(yǎng)了堅持的毅力和耐心。每天早起或下班后，我都會抽出時間進(jìn)行鍛煉。這種堅持的習(xí)慣也使我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，包括飲食、作息和心理等方面。鍛煉不僅僅只是一種運動，更是一種生活方式。通過鍛煉，我懂得了如何合理安排時間，充實自己的生活。
最后，鍛煉運動帶給我更多的是自信和自律。在鍛煉的過程中，我逐漸看到了自己的進(jìn)步和成績。無論是體重的減輕，還是身體的變得更加健康，這些成果都讓我更加自信和自豪。同時，鍛煉也教會了我如何自律，如何克服困難和挑戰(zhàn)。通過堅持鍛煉，我懂得了付出努力的重要性，也明白了只要堅持不懈，就能取得自己想要的結(jié)果。
總之，鍛煉運動是我生活中的重要一部分。通過鍛煉，我增強了身體機能和耐力，改善了心情和減輕了壓力，提高了思維和專注力，培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣，更重要的是，鍛煉運動帶給了我自信和自律。我將繼續(xù)堅持鍛煉，不僅是為了身體健康，更是為了成為一個優(yōu)秀的自己。
運動鍛煉的個人心得體會篇十四
黨性鍛煉，它是黨員的自我教育、自我改造、自我完善;是對共產(chǎn)黨的本質(zhì)屬性的內(nèi)化;是黨員在改造客觀世界中自覺運用黨性原則規(guī)范自己的行為，克服和抵制各種錯誤思想，不斷改造主觀世界，不斷開創(chuàng)實踐和認(rèn)識新境界的過程;是黨員自強和自律的統(tǒng)一。下面是小編為大家收集整理的個人黨性鍛煉。
歡迎大家閱讀。
參加黨校學(xué)習(xí)，不論是理論方面還是業(yè)務(wù)知識和工作方面，自己都有了很大程度的提高。兩年半時間雖短，收獲和體會認(rèn)識十分豐富，簡要總結(jié)如下：
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機會，而不是渡渡金。平時，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強化道德修養(yǎng)，充實內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強黨性修養(yǎng)，自覺地堅持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是××××思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，××年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國營林場稱號。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實。學(xué)習(xí)是一個永恒的主題，也是一個不斷完善知識結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識，管理知識，黨務(wù)知識，同時還要在學(xué)習(xí)與工作實踐中不斷吸收各種新知識，新經(jīng)驗，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會學(xué)到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個方面歷來都強調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個不恥下問，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作，應(yīng)對新經(jīng)濟活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時候。還有，有時也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨，接受考驗。
四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實提高，也更加堅定了自己立志為公，堅定信念理想不動搖，永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí)，是一個簡短的過程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
參加黨校學(xué)習(xí)，不論是理論方面還是業(yè)務(wù)知識和工作方面，自己都有了很大程度的提高。兩年半時間雖短，收獲和體會認(rèn)識十分豐富，簡要總結(jié)如下：
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機會，而不是渡渡金。平時，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強化道德修養(yǎng)，充實內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強黨性修養(yǎng)，自覺地堅持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是××××思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，××年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國營林場稱號。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實。學(xué)習(xí)是一個永恒的主題，也是一個不斷完善知識結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識，管理知識，黨務(wù)知識，同時還要在學(xué)習(xí)與工作實踐中不斷吸收各種新知識，新經(jīng)驗，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會學(xué)到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個方面歷來都強調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個不恥下問，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作，應(yīng)對新經(jīng)濟活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時候。還有，有時也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨，接受考驗。
四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實提高，也更加堅定了自己立志為公，堅定信念理想不動搖，永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí)，是一個簡短的過程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
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運動鍛煉的個人心得體會篇十五
冬季是一個寒冷的季節(jié)，但也是冰雪運動的季節(jié)。冰雪運動是很多人喜歡的一種運動，通過冰雪運動不僅可以享受冬季的樂趣，還可以鍛煉身體。在我參加冰雪運動的過程中，我受益匪淺，不僅加強了身體的鍛煉，還讓我領(lǐng)悟到冰雪運動的精髓。下面就和大家分享一下我的冰雪運動體育鍛煉心得體會。
第二段：身心雙重鍛煉。
冰雪運動是一種很好的身心雙重鍛煉方式，既可以鍛煉身體，又可以讓人放松心情、陶冶情操。在冰雪運動中，需要運用全身肌肉協(xié)調(diào)運動，增加心肺功能的強度，讓身體處于一種良性循環(huán)狀態(tài)，這對于身體健康來說十分有益。同時，冰雪運動的氛圍也讓人可以充分放松心情，遠(yuǎn)離城市的喧鬧，感受大自然帶給我們的美好。
第三段：快樂的冰雪運動。
冰雪運動還有一個重要的特點就是它帶給我們快樂的體驗。滑雪、滑冰、冰球、雪橇等冰雪運動項目都充滿了快樂和樂趣，這些項目在體育鍛煉中也扮演著重要角色。在這里我想提一下滑雪，這是一項很受人們歡迎的冰雪運動項目。滑雪可以讓我們感受刺激和速度感，同時也是一項年齡不限、難度適中的運動項目，適合不同年齡層的人群參與。
冰雪運動不僅是一種運動方式，更是一種文化和精神的表達(dá)。在冰雪運動中，需要有隊友的團結(jié)協(xié)作，也需要有自我的承受能力和堅毅的毅力。在冰雪運動中，我們不僅能夠鍛煉身體，還能增強人際交往能力，同時也讓我們更加深入地領(lǐng)悟到冰雪運動的文化內(nèi)涵和價值，使我們更加深愛并熱愛這項運動。
第五段：結(jié)語。
在生活中，冰雪運動是一種很好的體育鍛煉方式，同時也是一種享受快樂和鍛煉精神的方式，它為我們帶來了身體和精神上的雙重收獲。每個人都有自己喜歡的運動，而我是一位熱愛冰雪運動的人，它帶給我的不僅是健康和快樂，還讓我領(lǐng)悟到冰雪運動更深層次的文化和人生價值。成長是一段不斷探索和汲取經(jīng)驗的過程，而冰雪運動是我人生路途中不可或缺的一部分。
運動鍛煉的個人心得體會篇十六
隨著健康意識的提高，越來越多的人開始注重身體健康，并選擇居家運動來保持身材和增強體質(zhì)。居家運動鍛煉不僅方便，而且可以根據(jù)自己的時間和身體狀況進(jìn)行調(diào)整。在這一過程中，我積累了一些心得體會，愿意與大家分享。
首先，堅持就是勝利。居家運動鍛煉需要持之以恒，要在平時的生活中養(yǎng)成一定的鍛煉習(xí)慣。每天定下一個固定的時間段進(jìn)行鍛煉，無論多忙都要堅持下去。剛開始的時候可能會覺得很難，但只要堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)身體漸漸適應(yīng)，能夠堅持的時間也會越來越長。養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣，可以有效地提高身體的耐力和力量。
其次，選擇合適的運動方式。不同的人有不同的體質(zhì)和運動需求，因此選擇適合自己的運動方式非常重要?？梢赃x擇有氧運動，如跑步、跳繩和健身操等，這些運動可以有效地消耗熱量，增強心肺功能。也可以選擇力量訓(xùn)練，如舉重和俯臥撐等，這些運動可以增強肌肉力量和塑造身材。另外，瑜伽和普拉提等運動也很適合居家鍛煉，可以提高柔韌性和平衡能力。選擇合適的運動方式可以更好地達(dá)到鍛煉的效果。
再次，配合健康飲食。只有運動不能滿足身體的需求，健康飲食同樣重要。在進(jìn)行居家運動鍛煉的同時，要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜和水果的攝入，減少油脂和糖類的攝入。可以適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類和豆制品等，有助于肌肉的恢復(fù)和增長。同時要喝足夠的水，保持身體的水分平衡。健康的飲食結(jié)構(gòu)可以有效地提高居家鍛煉的效果，讓身體更加健康。
另外，合理安排鍛煉計劃。居家運動鍛煉需要根據(jù)個人的時間和身體狀況來制定鍛煉計劃?？梢詫㈠憻挄r間安排在早上起床后或晚飯后，這樣可以幫助改善精神狀態(tài)和消耗身體多余的能量。可以根據(jù)自己的喜好選擇一至兩個運動項目，每次進(jìn)行30分鐘至1小時的鍛煉。也可以根據(jù)身體狀況分解為多次小運動，如散步、上樓梯和家務(wù)勞動等。合理安排鍛煉計劃可以增加鍛煉的趣味性和可持續(xù)性。
最后，注重休息和放松。在居家運動鍛煉過程中，不僅要注重鍛煉，也要注重休息和放松。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭眢w恢復(fù)，減少肌肉酸痛和損傷的可能性。可以在鍛煉后進(jìn)行拉伸和按摩，幫助放松身體和緩解疲勞。此外，也可以選擇冥想或瑜伽放松訓(xùn)練，幫助放松身心，緩解壓力。注重休息和放松可以使居家運動鍛煉更加健康和有效。
通過居家運動鍛煉，我深刻體會到堅持的重要性，選擇合適的運動方式和合理的鍛煉計劃對身體健康的提升至關(guān)重要。同時，健康飲食和注重休息和放松也是居家運動鍛煉的重要方面。希望我的經(jīng)驗?zāi)軌驅(qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，一起共同努力，保持身體健康。
運動鍛煉的個人心得體會篇十七
根據(jù)局黨委的統(tǒng)一安排，本人開始了為期一年的景瑞農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園基層鍛煉生活，我始終認(rèn)為一切都會改變，唯有真才實學(xué)是別人無法搶走的，一直以來，我把學(xué)習(xí)當(dāng)做一種境界和責(zé)任來追求，始終堅持向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，向周圍的同志學(xué)習(xí)，嚴(yán)格要求自己，把這次工作鍛煉作為自我學(xué)習(xí)和自我提高的重要機遇，現(xiàn)回顧總結(jié)過去一年的工作、成績、經(jīng)驗及不足，有利于揚長避短，奮發(fā)進(jìn)取，在新的一年里有更多的收獲。
一、學(xué)習(xí)情況。
在景瑞鍛煉其間，我能主動鉆研蔬菜培管技術(shù)，利用自己掌握的知識以及瑞克斯旺工程師的指導(dǎo)，積累一些蔬菜培管方面的技術(shù)，比如，滴灌設(shè)施：一段細(xì)長的長滿小孔的水管，從調(diào)制好的水或水溶液灌中引入，一滴一滴地往下滲，土壤的濕度比較均勻、飽和。比較之前沒有噴滴灌技術(shù)，一般采取漫灌或者人工澆水。大棚內(nèi)用上滴灌設(shè)施后，不僅改善了灌溉條件，還節(jié)省了勞力。現(xiàn)在人工費普漲，這筆開支相當(dāng)可觀。
參加南京農(nóng)業(yè)大學(xué)本科段生物工程學(xué)、遺傳學(xué)、微生物學(xué)的課程學(xué)習(xí)。參加南通市質(zhì)監(jiān)局組織的質(zhì)量經(jīng)理、卓越績效培訓(xùn)。
在提高自身素質(zhì)上下功夫，努力做一個不事張揚、愛崗敬業(yè)、腳踏實地、埋頭苦干的人。在與農(nóng)戶、企業(yè)以及有關(guān)部門的溝通、合作、相處中學(xué)到了許多新的知識，不僅開闊了思路、增長了見識，還感覺到能和他們在一起交流是一種愉快的學(xué)習(xí)。
二、工作情況。
一是巡田，了解大棚種植情況。
初來乍到，首先要對公司基本情況有一個全面的了解。第一步就從了解大棚種植情況入手，包括大棚編號、統(tǒng)計種植品種、茬口安排、肥料和農(nóng)藥使用情況等等。根據(jù)獲得的第一手資料，制作了9大區(qū)66個小區(qū)面積分布圖：主要農(nóng)產(chǎn)品預(yù)計集中上市時間表;大棚種植品種基本信息的產(chǎn)品溯源系列表(種植基地品種登記表;農(nóng)資需求申請表;種子、種苗、育苗管理登記表;肥料進(jìn)、出庫登記表;農(nóng)藥進(jìn)、出庫登記表;田間檔案登記管理表;作物收獲以及物資銷毀表等)。
二是交流，了解農(nóng)戶需求，力所能及的給予幫助。在與基層承包戶的交流過程中，不僅能學(xué)到書本上學(xué)不到的知識，也能及時了解農(nóng)戶需求，更好的服務(wù)于“農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民”。在種植品種和茬口安排上提出自己的看法，供種植戶參考：比如，高溫季節(jié)芹菜種發(fā)芽的適宜溫度為15～25℃，超過30℃時就難以出苗，用遮陽網(wǎng)可以有所緩解，但如果和小白菜種子混勻后一起播種效果會更佳，因為小白菜比芹菜出苗快，即可以給芹菜遮陽又可以起到保濕的作用。還增加了單位面積產(chǎn)量。指導(dǎo)種植戶農(nóng)業(yè)控害措施：使用抗病蟲品種，及時翻耕犁耙減輕病蟲源基數(shù)，合理密植、適時播種;培育無病蟲壯苗和田間科學(xué)水肥管理，避免重施偏施氮肥，平衡施肥，偏施氮肥植物徒長，易發(fā)生病蟲害，創(chuàng)造不利于害蟲發(fā)生的生態(tài)環(huán)境，減輕害蟲為害。
生物防治及物理控害技術(shù)：農(nóng)田天敵種類豐富，對害蟲有較強的自然控制作用，創(chuàng)造良好的天敵繁殖生境，幫助天敵種群恢復(fù)，充分發(fā)揮其自然控害作用，減輕害蟲的發(fā)生;大力推廣生物農(nóng)藥和對天敵安全藥劑，減輕農(nóng)藥對天敵殺傷力;使用燈光誘控技術(shù)和性誘劑誘控技術(shù)防治害蟲，減少使用化學(xué)農(nóng)藥，維護(hù)農(nóng)田生態(tài)平衡。
科學(xué)防控，合理用藥方面：一是采取科學(xué)的防治策略進(jìn)行防控，抓準(zhǔn)在幼蟲低齡期施藥防治。二是合理選用農(nóng)藥。禁止在農(nóng)田使用國家明令禁止的高毒、高殘留農(nóng)藥和擬除蟲菊酯類農(nóng)藥(包括復(fù)配制劑)，合理選用高效、低毒、環(huán)境友好型農(nóng)藥。禁止使用含有甲胺磷、對硫磷、甲基對硫磷、久效磷和磷胺5種高毒有機磷農(nóng)藥。三是科學(xué)制訂用藥方案。交替輪換使用農(nóng)藥，避免單一藥劑連續(xù)在同一區(qū)域使用，延緩害蟲產(chǎn)生抗藥性。四是提高施藥技術(shù)。選用高效優(yōu)質(zhì)施藥機械，實施精準(zhǔn)施藥和靶標(biāo)施藥，保證施藥質(zhì)量，提高農(nóng)藥的利用率。
我們在景瑞農(nóng)業(yè)園區(qū)開展外來勞力調(diào)查，根據(jù)我們的調(diào)查反饋，南通海景農(nóng)業(yè)科技有限公司組織人員以公司名義購進(jìn)批發(fā)價的農(nóng)藥、化肥并及時與上?？偛柯?lián)系，及時告知農(nóng)戶上市品種市場指導(dǎo)價;我局林果站數(shù)次組織了專家講座，指導(dǎo)農(nóng)戶如何省工省力科學(xué)種田、合理施肥、搞好病蟲害防治;通州市政策性保險協(xié)調(diào)小組會同人保通州支公司針對設(shè)施農(nóng)業(yè)(大棚)的險種正在制訂過程中。
三是幫助園區(qū)，在項目申報方面做了一些工作。目前，已完成或部分完成以下項目申報和項目驗收：
1、科技局的《2008年度國家農(nóng)業(yè)開發(fā)土地治理項目(科技推廣示范方)》，主推技術(shù)包括蔬菜多元集約種植模式及優(yōu)質(zhì)高效配套技術(shù)推廣、多熟種植時空配臵及高產(chǎn)技術(shù)、蔬菜主要病蟲害無公害防治技術(shù);另一個是葡萄優(yōu)質(zhì)高效生產(chǎn)技術(shù)的推廣，主推技術(shù)包括果品品質(zhì)調(diào)優(yōu)控制技術(shù)、葡萄主要病蟲害無公害防治技術(shù)。
2、農(nóng)機局的《通州市景瑞高效設(shè)施蔬菜機械化》項目。
3、科協(xié)的《科普惠農(nóng)興村計劃》項目。
4、農(nóng)資局的《通州市1000噸蔬菜冷藏加工改擴建》項目。5、幫助園區(qū)完成的《省級現(xiàn)代農(nóng)業(yè)專項資金——農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量建設(shè)》項目、“景瑞”農(nóng)產(chǎn)品《江蘇省名牌申報》和《南通市名牌申報》、《外國專家組織項目》3個：荷蘭串收番茄栽培技術(shù)、荷蘭水果黃瓜栽培技術(shù)以及海景公司工廠化無土育苗新技術(shù)已通過通州市人事局預(yù)審，其中，荷蘭串收番茄栽培技術(shù)、海景公司工廠化無土育苗新技術(shù)已被國家外國專家局列項，另外完成《引進(jìn)國外技術(shù)、管理人才成果示范推廣項目申請表》申報工作。
6、做好綠色食品認(rèn)證審核通知中要求的補充材料。并在規(guī)定時間內(nèi)上報中國綠色食品發(fā)展中心，目前13個綠色食品證書已經(jīng)到手。南通市15個農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)基地實施全程質(zhì)量控制試點，其中，通州區(qū)有2家，即金北村經(jīng)濟合作社和南通海景，本人負(fù)責(zé)做好《蔬菜全程質(zhì)量控制》申報、驗收準(zhǔn)備工作。另外，做好省現(xiàn)代農(nóng)業(yè)示范區(qū)項目《設(shè)施蔬菜生產(chǎn)示范區(qū)建設(shè)》、省高效農(nóng)業(yè)項目《高效設(shè)施蔬菜生產(chǎn)基地建設(shè)》等項目的建前申報、建中總結(jié)、建后驗收工作。
7、做好大型超市溯源工作，目前已通過沃爾瑪現(xiàn)場審核并與其建立長期啞鈴式合作關(guān)系以及歐尚委托上海天祥第三方審核。接受大潤發(fā)、易初蓮花、歐尚、好友多等大型超市的現(xiàn)場調(diào)研、審核等。
四是是利用工作之便更好地服務(wù)于農(nóng)產(chǎn)品檢測中心，全省農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全整治暨執(zhí)法年活動現(xiàn)場推進(jìn)會海景現(xiàn)場備工作，農(nóng)科所試驗田青花菜育苗、負(fù)責(zé)食品動態(tài)安全海景農(nóng)產(chǎn)品抽樣工作以及做好實驗室文件管理、程序文件、質(zhì)量手冊、作業(yè)指導(dǎo)書、記錄表式、檢測標(biāo)準(zhǔn)的更新和化驗室原子吸收儀、原子熒光儀、uv-1800紫外分光光度計的使用和維護(hù)工作。08年實驗室資質(zhì)認(rèn)定時，檢測中心共有大型儀器6臺套，其中，本人操作了3臺(套)，圓滿完成每個考核指標(biāo);剛剛過去的1月31日，監(jiān)督評審如期開展，本人在新購的美國瓦里昂原子吸收儀使用僅3天后，憑借扎實的功底，一舉通過了盲樣考核。五是每天來基地考察、參觀的人絡(luò)繹不絕。由于公司人手不夠，很多接待工作就由我們?nèi)?zhǔn)備、陪同，每次接待我都能做到熱情禮貌，并將接待情況及時寫成日記和信息。共撰寫信息約30篇。在基層接待工作特別多，由于公司人手不夠，小到端茶遞水、清潔環(huán)境衛(wèi)生、精品蔬果展示、標(biāo)語標(biāo)牌準(zhǔn)備，大到單獨代表公司來接待客人等等。除此之外，我們在配合基層工作中努力做到發(fā)現(xiàn)一個問題，解決一個問題的目的，比如：一草莓種植戶種植出現(xiàn)異常情況，承包的幾十畝大棚，有一小部分棚出現(xiàn)僵苗不生長甚至死亡的情況，同樣的種苗、同樣的管理，卻出現(xiàn)如此大的差異，種植戶百思不得其解，公司也找不出原因，我們景瑞鍛煉小組成員將此事匯報給了局富民大廳，富民大廳隨即組織專家現(xiàn)場查看，并帶回土樣回去化驗，經(jīng)確診為耕作層土壤肥力不足造成草莓營養(yǎng)不良，生長滯緩。這樣的結(jié)論經(jīng)公司員工回憶在土地平整過程中耕作層被用來填溝，現(xiàn)耕作層部分為生土，符合事實，雙方都接受了這樣的結(jié)論。而后種植戶對診下藥加大了問題大棚和其他未有明顯診狀大棚的管理，挽回了部分損失。
三、工作體會南通海景農(nóng)業(yè)科技發(fā)展有限公司位于東社鎮(zhèn)，每天上班相比以往要多到15公里的里程，老公因工作需要被安排到黑龍江，期間6歲的兒子就全由我一人照顧，再加上有一段時間母親身體不適，做為家里的獨生女，我是義不容辭。早晨料理好母親從老家石港帶著兒子到金沙，送兒子上學(xué)，再從金沙到東社去上班，晚上下班后接兒子放學(xué)，再趕回老家照顧母親。每天至少要開到70公里的車。說實話，我是1998年拿的汽車駕照，是個“本本族”，買車后因為有老公的照顧，我的“手藝”也差不多丟了，我是一個不喜歡向困難低頭的人，需要成為我的動力，我不得不學(xué)會堅強。還好，風(fēng)雨之后總有彩虹!母親的康復(fù)、兒子的體貼，公司領(lǐng)導(dǎo)、同事對我工作的認(rèn)可，我累點算什么呢!
通過一年來的工作實踐，我也清醒地看到身上還存在著一些不足。比如，我有時光憑良好的愿望做事，在方式方法的處理上，還有欠妥之處;有時年輕氣盛，干勁十足，工作容易急躁、沉不住氣;有時遇到挫折和惡劣的環(huán)境下，會不時串出一些消極想法，有看穿一切、得不償失的感覺。我將努力加以改進(jìn)。我想隨著個人經(jīng)歷的豐富，才智的增長和個性的成熟，我將會悟出人生的真締，駕輕于所專注的事業(yè)，游刃于復(fù)雜的世事。今后，我將更加立足本職工作，長期保持低調(diào)，保持謹(jǐn)慎，努力追求自己的事業(yè)，追求社會的認(rèn)可。通過一年的下基層鍛煉，我深刻體會到，面對新的形勢，必須加強學(xué)習(xí)，拓寬自己的知識面，隨著農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，農(nóng)村對專業(yè)技術(shù)人員要求越來越高，這就要求我不僅要有扎實的專業(yè)知識，而且要不斷學(xué)習(xí)其他方面的知識，在實踐中磨練自己，鍛煉自己，提高自己的業(yè)務(wù)水平和工作能力，只有這樣，才能真正地為農(nóng)村、農(nóng)民、農(nóng)業(yè)做好服務(wù)工作。年是積極學(xué)習(xí)、努力工作的一年，希望在過去的一年里的辛勤努力及經(jīng)驗積累,為來年工作打下扎實的基礎(chǔ)。
運動鍛煉的個人心得體會篇十八
中國共產(chǎn)黨在革命和建設(shè)的歷史進(jìn)程中，每個歷史階段都對黨性的要求提出了符合當(dāng)時需要的特定內(nèi)容。下面是小編給大家整理的個人黨性鍛煉。
僅供參考。
一事當(dāng)前，一名共產(chǎn)黨員有什么選擇、會怎么行動，往往反映出理想信念的堅定與否!
新中國成立之初，中國共產(chǎn)黨內(nèi)外都有人提議鄧穎超到政府部門擔(dān)任職務(wù)，周恩來反對說：“我是政府，如果鄧穎超是政府里的一個部長，那么我這個和她那個部長就分不清了。人家會把她做的事當(dāng)成是我支持的。這樣家庭關(guān)系、夫妻關(guān)系、政治關(guān)系、政府關(guān)系就混到一起去了，這不利于我們黨的事業(yè)，也不利于我的工作?！?BR> 嚴(yán)格要求自己，嚴(yán)格要求親屬和身邊工作人員，一絲不茍地按照共產(chǎn)黨員、人民公仆的標(biāo)準(zhǔn)來工作生活，周恩來嚴(yán)以修身的行動，體現(xiàn)出一名共產(chǎn)黨員時刻堅持黨性原則的高度自覺，在中國人民心中樹立起一座精神豐碑。
“嚴(yán)”字當(dāng)頭，不是為了沽名釣譽，而是為了維護(hù)黨的光輝形象，保持和擴大黨的政治影響。因為周恩來深知，一名黨員，就是一扇窗口、一面旗幟，黨員的形象是什么樣子，黨在群眾眼里就是什么樣子。堅持黨性原則，加強黨性修養(yǎng)，正是每一名共產(chǎn)黨員應(yīng)該做到的。無論時代如何變化，這寶貴的政治品格不能丟。
在當(dāng)前開展以“嚴(yán)以修身、嚴(yán)以用權(quán)、嚴(yán)以律己，謀事要實、創(chuàng)業(yè)要實、做人要實”為主要內(nèi)容的“三嚴(yán)三實”專題教育中，黨員干部特別是各級領(lǐng)導(dǎo)干部都應(yīng)該以周恩來等老一輩無產(chǎn)階級革命家為榜樣，首先做到嚴(yán)以修身，加強黨性修養(yǎng)，堅定理想信念，提升道德境界，追求高尚情操，自覺遠(yuǎn)離低級趣味，自覺抵制歪風(fēng)邪氣。
“石可破也，而不可奪堅;丹可磨也，而不可奪赤?！币皇庐?dāng)前，一名共產(chǎn)黨員有什么選擇、會怎么行動，往往反映出理想信念的堅定與否。如果沒有堅強的黨性，沒有堅定的理想信念，就回答不好“為了誰、依靠誰、我是誰”的問題，就可能導(dǎo)致政治上的變質(zhì)、精神上的貪婪、道德上的墮落、生活上的腐化。
堅定理想信念，是加強黨性修養(yǎng)的根本性問題。指出，理想信念就是共產(chǎn)黨人精神上的“鈣”，沒有理想信念，理想信念不堅定，精神上就會“缺鈣”，就會得“軟骨病”。身為黨員干部，腦海中必須始終繃緊理想信念這根弦，錘煉堅如磐石的黨性，堅持正確的政治方向，堅定道路自信、理論自信、制度自信，在任何情況下都做到政治信仰不變、政治立場不移、政治方向不偏，始終保持“革命理想高于天”的蓬勃朝氣、昂揚銳氣、浩然正氣。
“人而無德，行之不遠(yuǎn)?！眹?yán)以修身，還要注重道德修養(yǎng)，以道德的力量去贏得群眾的信任、成就事業(yè)的輝煌。90多年來，中國共產(chǎn)黨人的高尚道德品格，始終是黨贏得人民群眾擁護(hù)支持的重要法寶和戰(zhàn)勝各種困難和風(fēng)險的強大力量。一個黨員干部若沒有良好的道德品質(zhì)和思想修養(yǎng)，即使有豐富的知識、高深的學(xué)問，也難成大器。
努力做“一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人”，這正是一名共產(chǎn)黨員應(yīng)該有的道德追求。在這方面，孔繁森是我們的榜樣。到基層搞調(diào)查研究，他可以把自己正穿著的毛衣毛褲送給老百姓;在西藏工作期間，他把自己的工資散盡，幾乎都送給了困難群眾;到外地出差，他把家里僅有的6000元儲蓄拿出來買成藥品，全部帶回西藏……“咱是黨的人”，看看孔繁森日常做了什么事情，再想想他生前常說的這句話，人們不難感受到堅強黨性中所蘊藏的偉大力量，不難看到共產(chǎn)黨員高尚的道德情操中閃爍著的金子般的光芒。
當(dāng)前，我們黨所處的時代條件和社會環(huán)境正在發(fā)生深刻變化，一些黨員干部出現(xiàn)了信仰迷失、道德缺失的問題，這成為他們行差踏錯、違紀(jì)違法的思想根源。開展“三嚴(yán)三實”專題教育，就是要有的放矢地解決好這些問題，確保黨員領(lǐng)導(dǎo)干部始終保持純潔的黨性，進(jìn)而營造出良好的政治生態(tài)。廣大黨員干部尤其是各級領(lǐng)導(dǎo)干部，一定要充分認(rèn)識“三嚴(yán)三實”專題教育的重要意義，堅決把“嚴(yán)”和“實”的要求立起來、樹起來，確保自己成為一名合格的共產(chǎn)黨員。
指出，黨性教育是共產(chǎn)黨人修身養(yǎng)性的必修課。修好共產(chǎn)黨人的必修課，必須實現(xiàn)黨性教育、黨性修煉、黨性修為的有機統(tǒng)一。黨性教育解決的主要是“知”的問題，黨性修煉解決的主要是“行”的問題，黨性修為解決的主要是“效”的問題。增強黨性修為的實效性，實現(xiàn)知、行、效的有機統(tǒng)一，是貫徹黨的xx屆六中全會精神，開展好新形勢下黨內(nèi)政治生活，加強黨內(nèi)監(jiān)督,凈化黨內(nèi)政治生態(tài)的基礎(chǔ)。
一、提高對黨性要求的知曉度，是修好共產(chǎn)黨人必修課的基本功。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，基礎(chǔ)在知。必須深刻認(rèn)知黨性教育的基本內(nèi)容和黨性修養(yǎng)的基本要求。黨性，從根本意義上說，是指黨的先進(jìn)性和純潔性。具體表現(xiàn)為黨的階級特性、路線綱領(lǐng)、思想理論、理念戰(zhàn)略、方針政策的科學(xué)性、前瞻性、正確性、可操作性等。黨性還表現(xiàn)為黨的集中統(tǒng)一性或者說是建筑在黨內(nèi)民主、黨內(nèi)團結(jié)以及必要的黨內(nèi)斗爭基礎(chǔ)上的整體性。為保持和發(fā)展黨的先進(jìn)性和純潔性，為保持和發(fā)展黨的集中統(tǒng)一性和團結(jié)整體性，黨必須具有高度的紀(jì)律性，必須用嚴(yán)格的黨紀(jì)規(guī)范約束黨的組織和全體黨員。每一個志愿加入中國共產(chǎn)黨的黨員都應(yīng)該牢記。
入黨誓詞。
嚴(yán)格按照《中國共產(chǎn)黨廉潔自律準(zhǔn)則》、《中國共產(chǎn)黨紀(jì)律處分條例》、《關(guān)于新形勢下黨內(nèi)政治生活的若干準(zhǔn)則》和《中國共產(chǎn)黨黨內(nèi)監(jiān)督條例》的要求銘記于心謹(jǐn)遵于行。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，必須深刻認(rèn)知黨性教育和黨性修養(yǎng)對加強黨的建設(shè)和管黨治黨的歷史作用。在革命戰(zhàn)爭年代，共產(chǎn)黨人經(jīng)受了殘酷考驗，在創(chuàng)建革命軍隊、進(jìn)行土地革命戰(zhàn)爭、抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭的腥風(fēng)血雨中錘煉黨性，特別是黨領(lǐng)導(dǎo)開展的延安整風(fēng)，達(dá)成了黨的思想、黨性、黨風(fēng)上的高度共識。經(jīng)過20xx年的浴血奮斗，取得了新民主主義革命的偉大勝利，領(lǐng)導(dǎo)建立了中華人民共和國。在共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)人民制勝的“三大法寶”里面，黨的建設(shè)是關(guān)鍵。在新民主主義社會，黨成功領(lǐng)導(dǎo)完成了對農(nóng)業(yè)、手工業(yè)和資本主義工商業(yè)的社會主義改造，在中國確立起社會主義制度。黨領(lǐng)導(dǎo)人民做出這一制度選擇，使中國開始邁上社會主義道路，為新中國展現(xiàn)了社會主義的美好前景和現(xiàn)實可能。廣大共產(chǎn)黨人在社會主義改造實踐中進(jìn)一步鍛造黨性，顯示出強大的黨性力量。改革開放以來，黨繼承和發(fā)揚黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)，把黨性教育、黨性修養(yǎng)同正確開展黨內(nèi)斗爭、推進(jìn)改革開放事業(yè)結(jié)合起來，為黨領(lǐng)導(dǎo)人民開辟中國特色社會主義道路提供了有力的黨性支撐，正是中國特色社會主義的有效實踐讓科學(xué)社會主義在21世紀(jì)煥發(fā)出新的蓬勃生機。
二、增強對黨性要求的執(zhí)行力，是修好共產(chǎn)黨人必修課的著力點。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，重在執(zhí)行。行的過程不是一蹴而就的，對共產(chǎn)黨員而言，接受黨性教育、強化黨性修煉，優(yōu)化黨性修為，沒有完成時，只有進(jìn)行時。共產(chǎn)黨員的黨性修養(yǎng)好不好，在平時的崗位工作和社會生活中要能看得出，在關(guān)鍵時候要能挺得出，在危難時刻要能豁得出。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，增強黨性修煉執(zhí)行力，重在黨員個體嚴(yán)格自律。持續(xù)加強黨性修煉，必須堅持嚴(yán)格自律。嚴(yán)格自律，就必須做到慎始慎終，切忌虎頭蛇尾，切忌有頭無尾，做人做事有始有終，善始善終;嚴(yán)格自律，就必須做到慎獨慎微，古人講天知地知，天地良心，在任何情況下都能堅定理想信念、堅持原則立場、抵得住各種誘惑，力“破心中之賊”。如果在個人自律上放松要求打折扣、存僥幸，在黨性修煉上不能保持雷厲風(fēng)行的執(zhí)行力，黨性修養(yǎng)就會落空。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，增強黨性修煉執(zhí)行力，還要重視他律，自覺接受黨內(nèi)外的監(jiān)督。xx屆六中全會指出，信任不能代替監(jiān)督。在黨員周圍，實際上存在一個包括黨組織、黨員之間、干部之間的他律、互律監(jiān)督，人民群眾對黨員干部的監(jiān)督，國家政權(quán)機關(guān)對工作人員的監(jiān)督，社會輿論監(jiān)督等構(gòu)成的嚴(yán)密的他律、互律監(jiān)督體系。黨員不是生活在真空中，而是生活在一個實實在在的社會里。接受他律和互律監(jiān)督，不是愿不愿意的問題，而是必須接受監(jiān)督。加強他律和互律監(jiān)督，促進(jìn)黨性修養(yǎng)和黨性修煉，必須按照的系列重要講話精神和xx屆六中全會要求，健全和嚴(yán)密管黨治黨制度體系，強化細(xì)化實化依規(guī)治黨和制度治黨;必須健全和嚴(yán)格黨內(nèi)生活，健全和規(guī)范黨內(nèi)民主集中制，有效開展批評和自我批評，真正把嚴(yán)肅黨內(nèi)政治生活作為全面從嚴(yán)治黨的基礎(chǔ)，從黨內(nèi)政治生活管起，從黨內(nèi)政治生活嚴(yán)起。此外，要落實全面從嚴(yán)治黨的黨委主體責(zé)任和紀(jì)委監(jiān)督責(zé)任，強化紀(jì)委監(jiān)督執(zhí)紀(jì)問責(zé)，促進(jìn)廣大黨員增強政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識，切實做到對黨忠誠、為黨分憂、為黨擔(dān)責(zé)、為黨盡責(zé)。
三、增強黨性修為的實效性，是修好共產(chǎn)黨人必修課的落腳點。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，貴在實效。通過黨性教育促進(jìn)黨員和干部提高對黨性要求的知曉度，通過黨性修煉提高黨員和干部對黨性修養(yǎng)的自覺性，最終是為了通過黨性修為提高黨員和干部對把黨性教育和黨性修養(yǎng)的成果轉(zhuǎn)化為為人民服務(wù)實踐成果的實效性。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，首先要勇于正視黨性教育、黨性修養(yǎng)、黨性修為方面存在的突出問題。建黨95年來，黨性教育和黨性修養(yǎng)不斷取得新的進(jìn)展，但是，也存在一些問題。如何增強黨性教育的針對性和實效性，解決入腦入心的問題?如何克服黨性教育中的形式主義，健全促進(jìn)受教育方勤學(xué)、真學(xué)、深學(xué)的有效機制的問題?如何創(chuàng)新黨性教育的方式方法，提高黨性教育實效的問題?如何組織黨員學(xué)好黨章和黨內(nèi)法規(guī)，克服一些黨員黨章黨規(guī)黨紀(jì)意識淡薄的問題?如何克服黨性修養(yǎng)、修煉、修為中知行脫節(jié)問題，解決一些黨員在黨性修養(yǎng)上說一套做一套、在職場與社會生活中不一致等問題，從而實現(xiàn)知行合一?這些都值得我們進(jìn)一步深入研究并找出有效對策。
當(dāng)然，黨性教育和黨性修養(yǎng)方面存在的問題，既有主觀原因也有客觀原因，既有歷史原因也有現(xiàn)實原因，既有內(nèi)部原因也有外在原因。有的黨校一度把黨的理論教育和黨性教育這個主業(yè)主課放松了、甚至荒廢了，搞了很多其他方面知識、技能、興趣的東西，那就會喧賓奪主，甚至?xí)谡畏较蛏习l(fā)生偏差。有的受教育者懶政懶學(xué)、假學(xué)淺學(xué)，有的施教者的教育觀念、教育方法、教育手段、管理水平等方面原因。還有現(xiàn)實環(huán)境的復(fù)雜性、黨性教育與社會現(xiàn)實的差異性、理論教育和黨性教育成效考核運用難、辦學(xué)體制機制不完善等方面原因，這些問題都需要我們進(jìn)一步研究，以尋求破解之道。
總之，黨員干部應(yīng)該通過加強自主學(xué)習(xí)和組織教育接受黨性教育，嚴(yán)格個人自律,自覺接受他律和互律，在黨內(nèi)形成人人提升黨性修養(yǎng)境界、人人增強黨性修煉自覺、人人提高黨性修為實效的良好局面。只有不斷修好黨性修養(yǎng)這門必修課，才能以堅強的黨性投身到為實現(xiàn)“兩個一百年”奮斗目標(biāo)和中華民族偉大復(fù)興中國夢而奮斗的實踐中，本著全心全意、誠心誠意為人民服務(wù)的初心，在黨領(lǐng)導(dǎo)人民共同奮斗的中國特色社會主義偉大事業(yè)中更好地建功立業(yè)!
指出，黨的干部必須敢于擔(dān)當(dāng)能夠擔(dān)當(dāng)。有多大的擔(dān)當(dāng)就能干多大的事業(yè)，盡多大的責(zé)任才會有多大的作為。軍隊黨員領(lǐng)導(dǎo)干部作為強軍興軍的中堅骨干，面對部隊建設(shè)存在的矛盾問題和深化改革這場歷史性“大考”，必須積極響應(yīng)“不忘初心、繼續(xù)前進(jìn)”的號召，始終堅持守土有責(zé)、守土盡責(zé)的擔(dān)當(dāng)精神，強化黨性錘煉，勇挑千鈞重?fù)?dān)，在強軍夢的征程上奮勇前行。
保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣，敢想敢干、敢于作為。敢于擔(dān)當(dāng)源于忠誠使命，忠誠使命才能敢于擔(dān)當(dāng)。只有具備對黨和人民的赤膽忠誠，才能堅持在其位、謀其政、盡其責(zé)，真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書記的好榜樣焦裕祿，到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲，再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長高德榮，無一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個崗位上，我們就應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起這份責(zé)任，履行好這份義務(wù)。實踐證明，成就夢想的最佳舞臺莫過于本職崗位。必須牢固樹立“無功便是過、平庸就是錯”的觀念，以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求，在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為，以實際行動助推強軍興軍。
保持“危難關(guān)頭、舍我其誰”的無畏膽氣，敢抓敢管、敢于碰硬。擔(dān)當(dāng)意味著責(zé)任，承擔(dān)的是風(fēng)險，應(yīng)該做的事，頂著壓力也要做;必須負(fù)的責(zé)，迎著風(fēng)險也要擔(dān)。面對危難，“舍我其誰”是一種豪氣，更是實力與自信的彰顯、勇敢與擔(dān)當(dāng)?shù)母姘?。?dāng)前，我軍正處于強軍興軍的關(guān)鍵階段、改革調(diào)整的特殊時期，大事匯集、難事疊加，需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣，不懼龍?zhí)痘⒀?，不怕困難挫折;拿出壯士斷腕的氣魄，敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣，面對矛盾迎難而上，面對危機挺身而出，才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。
保持“逢山開路、遇河架橋”的昂揚銳氣，敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實現(xiàn)強國夢強軍夢任重道遠(yuǎn)，面對部隊建設(shè)中的新情況新問題，依靠原有的思維方式和工作經(jīng)驗，顯然已無法適應(yīng)，必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”，敢拓新路，敢開新河。各級黨員干部必須積極響應(yīng)關(guān)于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神，始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險的朝氣豪氣，昂揚精神狀態(tài)，探索新領(lǐng)域，研究新招法。特別是深化國防和軍隊改革沒有現(xiàn)成的經(jīng)驗，各級領(lǐng)導(dǎo)干部站在排頭就要主動帶頭，立于前沿就要沖鋒在前，必須及時轉(zhuǎn)換思維、更新觀念，合上改革節(jié)拍，力求同頻共振，真正擔(dān)當(dāng)起改革強軍、推進(jìn)落實的主體責(zé)任，帶領(lǐng)官兵贏得這場攻堅戰(zhàn)的勝利。
保持“主動攬過、積極擔(dān)責(zé)”的過人勇氣，敢作敢為、敢于承擔(dān)。推功攬過、勇于負(fù)責(zé)，反映一個人的修養(yǎng)和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志?，F(xiàn)實工作中難免會出現(xiàn)失誤和問題，特別是在探索創(chuàng)新過程中更容易遇到挫折。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責(zé)任，便容易失去領(lǐng)導(dǎo)的信任、同事的信賴，部屬也不會信服。擔(dān)當(dāng)有風(fēng)險，擔(dān)當(dāng)有責(zé)任，但領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的領(lǐng)頭雁，面對挫折理應(yīng)敢作敢為，不回避、不躲閃、不推卸，敢于擔(dān)責(zé)，勇于攬過，切實負(fù)起一名領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。
保持“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的無私底氣，敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔(dān)當(dāng)不僅體現(xiàn)在急難險重任務(wù)上，更應(yīng)該體現(xiàn)在打基礎(chǔ)管長遠(yuǎn)的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠(yuǎn)、不重顯績，樹立鋪墊精神。領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格，擔(dān)起“胸懷全局、造福一方”的責(zé)任，腳踏實地、無私奉獻(xiàn)。要自覺用戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)把正政績觀，將對上負(fù)責(zé)與對下負(fù)責(zé)、眼前工作與長遠(yuǎn)建設(shè)統(tǒng)一起來，正確對待名利得失，沉得住氣、穩(wěn)得住神，勇做鋪路石，甘當(dāng)孺子牛，踏踏實實做好打基礎(chǔ)、利長遠(yuǎn)的工作，辦好部隊需要、官兵歡迎、基層受益的實事，努力創(chuàng)造出經(jīng)得起歷史檢驗的實績，不辜負(fù)官兵的期望重托，不辜負(fù)時代賦予的神圣使命。
運動鍛煉的個人心得體會篇十九
轉(zhuǎn)眼間，我在社區(qū)掛職已經(jīng)將近一個月了，這一個月的時間，我體味了基層工作的艱辛，感受了基層工作者的熱情與投入。
轉(zhuǎn)眼即逝的一個月里，我的主要工作是協(xié)助社區(qū)工作人員完成日常工作任務(wù)，但這些天我接觸群眾的機會增加了很多。還記得上個星期，我與社區(qū)工作人員一起檢查了社區(qū)的治安狀況，并協(xié)助交警維護(hù)交通秩序。我們先是來到海港網(wǎng)吧，檢查網(wǎng)吧內(nèi)是否有未成年人進(jìn)入，隨后，我們來到xx第一初中附近，檢查學(xué)校附近的超市中是否有賣不適宜青少年的物品。接著，大約下午5點正值下班高峰期時，我們協(xié)助交警一起維護(hù)交通秩序，在我們的勸導(dǎo)下，不少人都按照規(guī)定將車停在停車線內(nèi)。當(dāng)了1個小時的交通協(xié)管員，我對交通規(guī)則有了更深刻的理解，也明白了交警的辛苦與奉獻(xiàn)精神。第二天，我們和黨員志愿服務(wù)隊一起來到海港菜市場，將停放的車輛排放整齊，同時向居民分發(fā)了關(guān)于“迎國慶講文明樹新風(fēng)”的宣傳資料。這兩天的工作，很辛苦，但是我也很開心。因為這是我在居委會掛職過程中第一次離開辦公室，真正深入到群眾中去，了解居民的生活狀況與現(xiàn)實問題，雖然現(xiàn)在自己沒有能力去幫助他們解決一些問題，但通過向楊主任、張書記學(xué)習(xí)，我也了解了處理問題的一些方法，相信不久的將來我也能很好地服務(wù)他人，做一個對社會有學(xué)用習(xí)的網(wǎng)人。
暑假已經(jīng)過半了，為了使社區(qū)的青少年過一個有意義的暑假，我與關(guān)工委的陸主任設(shè)想了幾個活動方案。就在上個星期六，我和他們一起組織了青少年的“迎國慶”詩歌朗誦比賽。這次活動舉辦得非常地成功，所有的人都覺得很盡興，在與小孩子們的親密接觸中，我學(xué)到了不少，我學(xué)習(xí)了與小孩子的相處之道，懂得了要組織一場成功的活動是需要多方面配合的，我們需要將所有可能發(fā)生的情況都設(shè)想好，并充分地考慮活動是否能很好地調(diào)動參與者的積極性。只有將所有的事情都事先考慮好，我們才可能將一場活動辦得成功。
這個星期，為了迎接上級對xx市文明城市及衛(wèi)生城市的復(fù)查，居委會的工作人員都開始整理創(chuàng)文、創(chuàng)衛(wèi)臺賬。在幫助他們整理臺帳的過程中，我學(xué)習(xí)了臺賬寫作及整理的方法。整理臺帳的工作，很乏味，很辛苦，但是我一直都堅持著。因為，社區(qū)工作者在整理臺帳的.同時，還要完成日常工作任務(wù)，他們無論再苦再累都毫無怨言，那我這點辛苦又算得了什么呢？于是，收起小小的埋怨，重整自己的心態(tài)，我繼續(xù)著我的工作，盡力幫他們多做一些事情，以減輕他們的工作量。
識，我會繼續(xù)努力，以飽滿的熱情去迎接新的挑戰(zhàn)！
運動鍛煉的個人心得體會篇二十
近年來，隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強，很多人開始意識到運動對健康的重要性。作為一名長期堅持運動鍛煉的人，我在運動中深刻體會到了運動對我的身心都有積極影響，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗談一下堅持運動鍛煉的心得體會。
第二段：運動讓我身體健康。
運動對身體健康的好處不言而喻，通過長期堅持運動，我的身體健康得到了很好的維護(hù)。比如，我的肌肉得到了鍛煉，身體比以前更加結(jié)實；呼吸系統(tǒng)得到了鍛煉，平時靜息狀態(tài)下的呼吸變得更加順暢；心血管系統(tǒng)受益最為明顯，心跳變慢了、血壓穩(wěn)定了，心臟負(fù)擔(dān)也減輕了很多。這些好處不僅讓我感覺身體更加健康，同時也增強了我的身體抵抗力，減少了生病的機會。
第三段：運動讓我心理健康。
除了身體上的好處，運動對心理健康的好處也是顯而易見的。我發(fā)現(xiàn)，運動可以讓我放松身心，撫平焦慮和煩躁，心情平靜和開朗了很多。而且，通過堅持運動鍛煉，我還養(yǎng)成了堅持和毅力，對于日常生活和工作的挑戰(zhàn)更加從容應(yīng)對了。同時，運動還可以提高我的自信心和自尊心，不斷超越自己，打破自己的極限，這種成就感和喜悅感可以推動我更加積極地投入生活和工作。
第四段：堅持運動需要克服的困難。
當(dāng)然，堅持運動鍛煉也需要克服一些困難，比如時間、金錢、懶惰等等。在我堅持運動的過程中，也有過很多挫折和放棄的時刻，因為我經(jīng)常會遇到一些外界的誘惑和無法克服的困難。不過通過不斷地努力和調(diào)整，我終于堅持下來了，讓我更加感受到堅持和毅力的重要性。
第五段：總結(jié)。
正如古語所云："運動是人之生命不能缺少的重要環(huán)節(jié)。"這句話恰切的說明了運動在我們生命中的重要性。通過堅持運動，我的身體和心理狀態(tài)都得到了很好的改善。其實，不需要太高強度的運動，只需要堅持每天20分鐘左右的鍛煉，就會有很顯著的健康效果。希望我的經(jīng)驗可以對大家有所幫助，讓更多人能夠堅持運動，注重身體和心理的健康。
運動鍛煉的個人心得體會篇一
運動鍛煉是保持健康的重要途徑之一。自己長期進(jìn)行各種體育鍛煉，對日常的生活和工作都產(chǎn)生了積極影響。以下是我的運動鍛煉心得體會。
【第二段】鍛煉前的準(zhǔn)備。
一開始我并沒有做好充足的準(zhǔn)備，導(dǎo)致運動時感到很累。后來我發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，例如熱身操，能夠幫助我們的身體適應(yīng)高強度的運動。另外，選擇合適的鞋子和服裝也是必須的，以保護(hù)我們的身體不受損傷。
【第三段】心態(tài)的調(diào)整與堅持。
在鍛煉的過程中，有時會感到疲倦、無聊，而我發(fā)現(xiàn)，調(diào)整自己的心態(tài)和思想，能夠讓我更容易堅持下去。嘗試尋找一些運動的樂趣和意義，可以讓我們更具有動力，更有信心堅持下去。
【第四段】適合的運動方式。
在過去的一段時間里，我試了很多不同的體育運動，最終發(fā)現(xiàn)了最適合自己的運動方式。每個人的身體狀況和興趣愛好都不同，所以我們需要不斷地進(jìn)行嘗試和探索，找到最適合自己的那種運動方式。
【第五段】結(jié)尾。
最后，我想說，運動鍛煉不僅是保持身體健康的重要方式，同時也是心理健康的重要保障。通過適度的運動，我們可以釋放生活中的壓力和緊張，同時也可以建立自信心和健康的生活態(tài)度。因此，我強烈建議大家選擇適合自己的運動方式，堅持鍛煉，享受健康生活的快樂。
運動鍛煉的個人心得體會篇二
不管是身體機能還是精神層面，體育鍛煉都是極其重要的一環(huán)。無論是平常人還是專業(yè)體育運動員，體育鍛煉都是必不可少的。在我看來，參加體育鍛煉可以讓我在課余時間中盡情放松，增強身體力量和體能，同時還能協(xié)助我應(yīng)對生活中遇到的挑戰(zhàn)。
第二段：我如何發(fā)現(xiàn)體育鍛煉的好處。
我長期堅持參加各種體育鍛煉活動，從中逐漸發(fā)現(xiàn)了體育鍛煉的優(yōu)點。首先，體育鍛煉可以大幅度提高人體的免疫能力，并且培養(yǎng)我們品質(zhì)上的許多方面，例如自我鼓勵和自己的堅韌性等。其次，體育鍛煉還有助于我們減輕身體呈現(xiàn)壓力和壓迫。通過鍛煉，我們能在清楚自己的邊界和限制的同時擺脫壓力呈現(xiàn)的煩惱。
第三段：體育鍛煉對我的幫助。
我堅信，體育鍛煉對我產(chǎn)生了諸多正向的效應(yīng)。首先，它提高了我的身體機能和體能，讓我在日常生活中更加輕松而愉快。其次，參與體育鍛煉也經(jīng)常會帶來許多新的朋友，他們不僅能夠分享一些好的idears，還能相互幫助，一起進(jìn)步。
第四段：如何制定并執(zhí)行目標(biāo)。
怎樣才能從體育鍛煉中獲得最大化的收益呢？我認(rèn)為，最好先為自己制定明確、具體的目標(biāo)，然后制定并嚴(yán)格執(zhí)行計劃。比如說，你的目標(biāo)是增加肌肉和身體的力量，那么你就需要把力量訓(xùn)練并入你的鍛煉計劃。在執(zhí)行計劃的過程中，多加自我鼓勵和獎勵也是必不可少的。
第五段：總結(jié)。
運動不僅僅是為了讓自己擺脫久坐帶來的腰酸背痛，更為重要的是讓自己的生活更加美好和幸福。正是這種想法激發(fā)了我踏上了健身之路。在體育鍛煉的路上我很開心，我通過認(rèn)真鍛煉，成為了一個更加健壯的人，更加有自信心，在生活中，我也變得更加強壯和自信。我認(rèn)為，在未來的日子里，我一定會在體育鍛煉的路上受益匪淺，創(chuàng)造出我自己的運動經(jīng)歷。
運動鍛煉的個人心得體會篇三
第一段：“體育運動使我更健康”
人們都知道，體育運動對身體健康有著極為重要的作用。我的運動鍛煉經(jīng)歷也證明了這一點。從我開始運動鍛煉后，我的身體變得更加健康，我的身體柔韌性和耐力都得到了增強，我也不再像過去那樣容易疲勞和失眠。在我運動鍛煉的過程中，我逐漸體會到，運動是一種健康的生活方式，它可以提高我的身體素質(zhì)，增強我的免疫力，使我更加抗病，更加健康。
第二段：“運動讓我更加自信”
除了對身體健康的好處，運動鍛煉也可以讓我更加自信。在鍛煉過程中，我可以迎接各種挑戰(zhàn)，克服自己的弱點，不斷超越自己。這種卓越的表現(xiàn)讓我感到很自豪，身心得到了巨大的滿足感。在我感到有自信的同時，我也能感到身心更加平靜和放松，我可以更好地面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。
第三段：“運動提高了我的注意力和專注力”
經(jīng)常進(jìn)行運動鍛煉讓我感受到了另一個重要變化，那就是提高了我的注意力和專注力。鍛煉本身需要大量集中的注意力和精力，需要我調(diào)動身體的各種感官和肌肉協(xié)同工作。循序漸進(jìn)，鍛煉也需要我計劃和執(zhí)行各種動作，體感和思考相結(jié)合，鍛煉的過程也就成為了提高我的注意力和專注力的學(xué)習(xí)場所。
第四段：“運動帶來了感情的交流和情感的激發(fā)”
在鍛煉的過程中，我不僅與自己對話，也能與同樣熱愛運動的伙伴交流，分享彼此的體驗，分享彼此的快樂。這樣的過程不僅帶來了友誼，也帶來了人際交往的機會。我發(fā)現(xiàn)，運動鍛煉不僅是一項個人行為，也可以成為一種群體活動，通過與朋友一起鍛煉，增強了我們之間的友誼和互動，讓我們更加渴望去開展各種運動活動，親身感受運動帶來的快樂和激情。
第五段：“運動鍛煉是我健康生活的重要組成部分”
總之，從我鍛煉身體的體驗來看，運動是一種健康的生活方式，具有重要的實際意義，不僅可以保證身體健康，也能帶來積極心理變化，讓我們更加自信、專注、快樂、體面。因此，無論在家還是外出，我都常常參加各項運動，例如慢跑、瑜伽、攀巖、游泳等，力求鍛煉每個身體部位，提高我的身體素質(zhì)，讓我更加健康、堅毅、有活力。
運動鍛煉的個人心得體會篇四
隨著生活水平和健康意識的提高，越來越多的人開始注重鍛煉身體，提高自身的素質(zhì)。作為一項長期性的事情，個人鍛煉不僅需要堅持，還需要不斷地總結(jié)和改進(jìn)自己的方法。本文將結(jié)合自身的體驗，分享一些個人鍛煉運動的心得體會。
第二段：理解身體狀況，制定可行的鍛煉計劃。
首先，我們需要對自己的身體狀況進(jìn)行充分地了解，并在此基礎(chǔ)上制定合理、詳細(xì)的鍛煉計劃。我的身體素質(zhì)并不是很好，所以我選擇比較溫和的鍛煉方式，譬如慢跑、散步和瑜伽。每次鍛煉前，我會先設(shè)置一個目標(biāo)，比如慢跑半小時，然后盡力去完成。慢慢地，我能感覺到自己的身體狀態(tài)有所改變，變得更加健康和敏捷。
第三段：正確的姿勢和呼吸很重要。
正確的姿勢和呼吸是鍛煉中非常重要的事情。如果姿勢不正確或呼吸不暢，不僅會減少運動效果，還會給身體帶來損害。我在練習(xí)瑜伽時，就曾經(jīng)因為姿勢不標(biāo)準(zhǔn)而患上了腰痛。所以，要注意伸展肌肉的同時，也需要注意姿勢的調(diào)整和呼吸的掌握。
第四段：享受鍛煉的過程，保持愉悅的心態(tài)。
鍛煉過程并非一條苦行路，也可以是一種愉悅和享受。在鍛煉時放松自己的身心，享受美好的天氣和美妙的音樂，可以增加運動時身體的愉悅感和滿足感。此外，鍛煉須保持愉悅的心態(tài)，不為成敗而在意，因為每一次堅持和付出，都是在為自己的健康和美好未來做貢獻(xiàn)。
第五段：總結(jié)和展望。
個人鍛煉運動是一項長期性的任務(wù)，需要不斷總結(jié)和反思。通過不斷地嘗試探索，我發(fā)現(xiàn)，只有制定合理的計劃和步驟、正確的姿勢和呼吸、愉悅的心態(tài)，才能在鍛煉中得到收獲。所以，我會繼續(xù)堅持鍛煉的習(xí)慣，不斷總結(jié)經(jīng)驗，并尋找更加適合自己的運動方式。我相信，只要不斷努力，必定能夠達(dá)到自己理想的身體素質(zhì)。
運動鍛煉的個人心得體會篇五
鍛煉對于個人的身心健康來說至關(guān)重要。無論是坐辦公室的白領(lǐng)還是體力勞動者，每個人都需要適當(dāng)?shù)腻憻拋肀３稚眢w的健康狀態(tài)。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增加，越來越多的人開始關(guān)注個人健康和鍛煉的重要性。在我的個人鍛煉過程中，我有著一些心得體會，希望能與大家分享。
第二段：選擇適合自己的鍛煉方式。
在個人鍛煉中，選擇適合自己的鍛煉方式是非常重要的。每個人的身體狀況和健康需求都不相同，因此，選擇適合自己的鍛煉方式可以更好地達(dá)到鍛煉效果。我發(fā)現(xiàn)，有氧運動對于提高心肺功能和減輕壓力非常有效。因此，我選擇了每天早晨跑步的鍛煉方式。此外，我還嘗試了瑜伽和游泳等運動項目，以求全面的身體鍛煉。
第三段：保持堅持的態(tài)度。
在個人鍛煉過程中，保持堅持的態(tài)度至關(guān)重要。有時候，個人鍛煉可能會感到枯燥乏味或者缺乏動力，但只要能夠持之以恒地堅持下去，就能夠看到明顯的效果和改善。在我個人的鍛煉過程中，每天都會設(shè)立小目標(biāo)，比如增加跑步的時間和距離，或者嘗試新的瑜伽姿勢。這種持續(xù)的進(jìn)步和挑戰(zhàn)會讓我感到非常滿足和有動力，從而更加堅持鍛煉。
第四段：與他人分享鍛煉成果。
個人鍛煉不僅可以帶來身心健康，還有一個好處是可以與他人分享自己的鍛煉成果。當(dāng)我參加體育賽事或者參加健身俱樂部時，我可以結(jié)識一些志同道合的人，并與他們分享自己的鍛煉心得。分享自己的鍛煉成果和經(jīng)驗，不僅可以激勵他人繼續(xù)堅持鍛煉，也可以從他人那里獲得更多鍛煉的建議和鼓勵。這種互相支持和鼓勵的氛圍讓我更加享受鍛煉的過程。
第五段：結(jié)論與展望。
通過個人鍛煉的過程，我深刻體會到鍛煉對于身心健康的重要性。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以改善身體的狀態(tài)，還能夠提高精神狀態(tài)，減輕壓力。在將來，我希望能夠繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并擴展鍛煉的范圍和方式。同時，我也希望能夠鼓勵更多的人重視個人健康和鍛煉，并分享自己的鍛煉心得體會，一起追求健康的生活方式。
以上是一篇關(guān)于“個人鍛煉心得體會”的連貫的五段式文章，從介紹鍛煉的重要性、選擇適合自己的鍛煉方式、保持堅持的態(tài)度、與他人分享鍛煉成果，到總結(jié)與展望，全面地展示了個人鍛煉的體會和感悟。通過這篇文章，我希望能夠傳達(dá)鍛煉對于個人的重要性，鼓勵更多的人關(guān)注個人健康，并選擇適合自己的鍛煉方式。
運動鍛煉的個人心得體會篇六
身體健康是每個人都渴望擁有的財富，而個人鍛煉正是實現(xiàn)這一目標(biāo)的重要途徑之一。在這個繁忙的現(xiàn)代社會，人們往往忽視了對自己身體的關(guān)注，導(dǎo)致健康問題的出現(xiàn)。為了改變這樣的狀況，我決定開始進(jìn)行個人鍛煉。經(jīng)過一段時間的堅持，我深深地體會到了個人鍛煉的重要性以及帶來的豐富經(jīng)驗。
首先，進(jìn)行個人鍛煉可以促進(jìn)身體健康。健康是人生的基礎(chǔ)，沒有了健康的身體，無論事業(yè)上有多大成就，都是空談。通過定期進(jìn)行鍛煉，可以增強心臟和肺活量，提高身體素質(zhì)。更重要的是，鍛煉能夠幫助我們控制體重，控制血壓和血糖，預(yù)防一系列慢性病的發(fā)生。在我個人的鍛煉過程中，我曾有過一段時間過重的問題。通過堅持健身鍛煉，我控制住了體重，并且身體狀況得到了明顯的改善。
其次，個人鍛煉還可以促進(jìn)身心放松。在壓力山大的現(xiàn)代社會，人們往往時刻處于忙碌和緊張之中，很少有時間來減壓放松。然而，個人鍛煉正是一個很好的方式來緩解壓力。在鍛煉的過程中，身體會分泌出多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，帶來快樂和放松的感覺。不僅如此，鍛煉還能幫助人們釋放負(fù)面情緒，放松思維，集中精力。每次鍛煉結(jié)束后，我總能感受到心情的愉悅和放松。
再次，個人鍛煉能夠培養(yǎng)毅力和堅持。在鍛煉的過程中，需要付出很多的努力和毅力，才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。而鍛煉的成果不會一蹴而就，需要長時間的堅持和努力。在我個人的鍛煉經(jīng)歷中，一開始的時候，我常常感到力不從心，難以堅持。然而，隨著時間的推移，我逐漸培養(yǎng)出了堅持的品質(zhì)，每天都能按時進(jìn)行鍛煉，不再容易半途而廢。這樣的體驗深深教會了我堅持不懈的力量，無論在鍛煉還是其他方面，都能更加堅定地追求目標(biāo)。
最后，個人鍛煉還能培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是身體健康和心理健康的重要保障。通過個人鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了早起、早睡的習(xí)慣，合理的飲食安排以及規(guī)律的作息時間。這些良好的習(xí)慣確保了我的身心健康，并且影響到了我其他方面的生活中。每次鍛煉結(jié)束后，我總是感到疲勞但滿足，堅持下去的信心也更加強烈。
綜上所述，個人鍛煉給我?guī)砹撕芏嗝篮玫捏w驗和收獲。它不僅促進(jìn)了身體健康，放松了身心，還培養(yǎng)了我的毅力和堅持，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。因此，我會堅持下去，并且鼓勵更多的人加入到個人鍛煉的行列中來，共同追求身體和心靈的健康。個人鍛煉不僅是對自己的關(guān)愛，更是對美好生活的追求。
運動鍛煉的個人心得體會篇七
毛澤東主席說過，身體是革命的本錢，有了強健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的`美麗!
“生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性，但并不是說只要運動就健康，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識和方法：
1.運動前先要做好準(zhǔn)備活動，使機體逐步進(jìn)入運動狀態(tài);并從個人實際出發(fā)安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動作，一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。
2.不提倡在強光下鍛煉：夏季中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。
3.夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，飲水時應(yīng)少量多次飲水。不要把口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補充。
4.防止熱傷風(fēng)。夏季在高溫下運動，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴張。此時如遭遇過冷刺激，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
5.在運動過程中要注意體育衛(wèi)生，不要飯后馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃。在陽光下行走時，為幫助體溫散發(fā)，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些;休息的地點最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。
6.最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒的堅持下去，要嚴(yán)格作息時間,不管是夏天,還是寒風(fēng)刺骨的冬天,都不改變自身的生活規(guī)律,形成有利于健康的良好的“生物鐘"”。這樣,天長日久,鍛煉的習(xí)慣就會逐漸形成了。
顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!
運動鍛煉的個人心得體會篇八
第一段：引言（200字）。
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，越來越多的人開始關(guān)注個人健康問題，并選擇開始鍛煉身體。我也是其中之一，通過長期堅持鍛煉，在這個過程中積累了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。下面，我將結(jié)合自身的鍛煉經(jīng)歷，談?wù)剛€人的鍛煉心得體會。
第二段：科學(xué)訓(xùn)練的重要性（200字）。
在個人的鍛煉過程中，我發(fā)現(xiàn)科學(xué)的訓(xùn)練方法是至關(guān)重要的。首先，要合理安排鍛煉的時間和頻率。身體的鍛煉需要堅持而不是偶爾。根據(jù)自身的情況，每周制定出準(zhǔn)確的鍛煉計劃，并堅持執(zhí)行。其次，要明確所要鍛煉的部位。根據(jù)自己的期望和特點，有針對性地進(jìn)行鍛煉。最后，要選擇適合個人身體狀況的鍛煉方式。有的人適合有氧運動，有的人適合力量訓(xùn)練。只有找到適合自己的方式，才能最大限度地發(fā)揮鍛煉效果。
第三段：鍛煉的堅持與毅力（200字）。
鍛煉需要堅持和毅力，這是我在自己的鍛煉過程中最深刻的體會。鍛煉不只是一時的興趣愛好，而是一種長期的生活方式。在最初的時候，由于新鮮感和積極性的提高，我每天都能堅持鍛煉。然而，當(dāng)新鮮感逐漸消失，生活中的瑣碎事務(wù)增多時，堅持鍛煉便成為了一種挑戰(zhàn)。但是，我明白只有堅持下去，才能收獲健康和身體的改變。因此，我通過制定小目標(biāo)并逐步實現(xiàn)，讓自己保持對鍛煉的熱情和動力。堅持鍛煉的過程中，我也懂得了耐心和毅力的重要性，這讓我在生活中面對困難時更加堅韌。
第四段：鍛煉對身心的影響（200字）。
通過長期鍛煉，我發(fā)現(xiàn)鍛煉對身心都有積極的影響。首先，鍛煉可以增加體力和身體素質(zhì)。通過鍛煉，我不僅感受到了身體的力量和爆發(fā)力的提升，還有更好的體能狀態(tài)。其次，鍛煉可以改善心理狀態(tài)。在鍛煉中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮和壓抑情緒，讓自己更加平靜和愉悅。此外，鍛煉也有助于提高專注力和思維能力。經(jīng)常鍛煉的人能更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力，保持積極的心態(tài)。
通過長期鍛煉，我能切身感受到個人鍛煉對身心的積極影響?？茖W(xué)訓(xùn)練的方法，堅持和毅力，以及鍛煉對身體和心理的改善，都讓我明白了鍛煉對于個人健康的重要性。因此，我會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并將其作為一種生活方式來保持身心的健康。我也希望更多的人能認(rèn)識到鍛煉的好處，并在日常生活中注重個人健康的重要性。只有擁有健康的身心，我們才能更好地迎接生活的挑戰(zhàn)并享受幸福的人生。
運動鍛煉的個人心得體會篇九
作為一位現(xiàn)代人，生活節(jié)奏快，工作壓力大，飲食不規(guī)律，很容易出現(xiàn)身體不適的問題。在這樣的情況下，鍛煉運動就成為了維持身體健康的重要手段之一。在長期的鍛煉之中，我積累了不少心得體會，下面我將分享一下關(guān)于個人鍛煉運動的心得體會。
一、了解身體狀況是進(jìn)行鍛煉的前提。
每個人的身體不同，年齡、身高、體重、飲食習(xí)慣等都會影響到身體狀況。在進(jìn)行鍛煉之前，要先去醫(yī)院做一個全面的身體檢查，這樣可以了解自己的身體狀況，找出自己的身體弱點和潛在問題。有些人可能患有心臟病、高血壓等疾病，不能劇烈運動，應(yīng)該選擇適合自己的輕度運動，比如散步、瑜伽等。了解身體狀況是進(jìn)行鍛煉的前提，同時也能讓我們更好地選擇適合自己的運動方式。
二、鍛煉前要做好充分準(zhǔn)備。
鍛煉前需要先做好充分準(zhǔn)備，包括穿上適合的運動裝備、做好熱身運動等。穿上適合的運動裝備可以避免因為穿著不合適而導(dǎo)致的運動搭配問題，比如跑步時運動鞋不能太緊或太松，可以防止腳底受傷或者脫落。熱身運動可以有效避免運動傷害。熱身運動可以幫我們預(yù)熱身體，增強體育運動難度的適應(yīng)性，并讓我們更容易駕馭運動時的體位，預(yù)防性拉傷和其他運動相關(guān)的損傷。
三、要堅持鍛煉，不斷調(diào)整自己的運動強度。
鍛煉是一個長期堅持的過程，要堅持不懈地進(jìn)行鍛煉才能讓身體逐漸變得健康。同時，鍛煉時要不斷調(diào)整自己的運動強度。比如可以從每天鍛煉20分鐘開始，逐漸增加時間，將時間提高到30分鐘、40分鐘，以此類推。要根據(jù)自己的身體情況來合理調(diào)整運動強度，不能盲目追求強度而不顧及身體的承受能力。
鍛煉后，身體需要進(jìn)行一定的保養(yǎng)。首先，要及時補充水分，因為大量的汗液會導(dǎo)致身體水分流失，如果不及時補水，會讓身體變得疲憊，容易出現(xiàn)頭暈等不適感。其次，要做好膳食營養(yǎng)的補充。鍛煉之后身體需要獲得充足的營養(yǎng)來維持身體機能的正常運轉(zhuǎn)。最后，要進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男菹ⅲ屔眢w得到充分的休息恢復(fù)。
要讓鍛煉成為一種習(xí)慣，就需要注重運動方式的多樣性。只有在運動方式的多樣性中才能保持興趣，從而持續(xù)進(jìn)行鍛煉，讓鍛煉成為一種習(xí)慣。比如可以選擇健身房、游泳、跑步、瑜伽、球類運動等多種運動方式，嘗試不同的運動項目，來使身體更有趣味性。
總之，個人鍛煉運動是一件非常有益身體健康的事情。在鍛煉過程中我們應(yīng)該關(guān)注自己的身體狀況，做好充分準(zhǔn)備，堅持鍛煉，不斷調(diào)整自己的運動強度，注重運動后的身體保養(yǎng)，注重運動方式的多樣性。鍛煉可以讓我們擁有健康的身體，更好地面對生活。
運動鍛煉的個人心得體會篇十
運動鍛煉作為一種健康的生活方式，逐漸被越來越多的人所重視。隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的不斷加快，人們越來越容易忽略健康的重要性。在我看來，運動鍛煉既可以讓身體更健康，也可以讓心情更舒暢，是一種非常有益的活動。在這篇文章中，我將分享我個人在運動鍛煉方面的一些體會與心得，以期能夠吸引更多人加入這個健康的行列。
二、身體狀況的變化。
我從小就是一個很喜歡運動的人，每天都會進(jìn)行些簡單的運動，比如跑步、跳繩、打籃球等等。隨著時間的推移，我越來越意識到，身體的狀態(tài)會隨著鍛煉的量的不同而發(fā)生變化。適量的運動可以提高身體的免疫力，使得人們更不易生病。同時，運動可以增強體力，改善肌肉的彈性和柔韌度，使人身體更加靈活。在我進(jìn)行較為劇烈的體育運動后，我的身體狀況也發(fā)生了很大的變化，比如體重下降、體型變得更瘦，同時睡眠質(zhì)量也有很大的提升。
三、心理狀態(tài)的變化。
運動鍛煉不僅對身體有很多益處，還能夠有效地改善人的心理狀態(tài)，使人們心情更加平穩(wěn)，更加能夠應(yīng)對生活壓力。在我進(jìn)行長時間的運動鍛煉后，我會感覺非常放松和愉悅。體育運動可以讓我遠(yuǎn)離生活的煩惱，讓我更加放松自己，也提高了我的專注力和自信心。運動讓我找到了一種可以釋放情感的渠道，從而緩解了壓力和疲勞，增強了個人的抗挫能力。
四、意外收獲。
通過體育運動，我還獲得了很多意外的收獲。首先是結(jié)交了很多志同道合的朋友，我們一起分享著自己的運動經(jīng)驗和心得，共同進(jìn)步。其次是我對其他方面的生活也變得更加積極，比如注意飲食和休息，多去接觸一些新鮮的事物等等。運動反過來增加了我的生活樂趣，讓我愈加喜歡這個世界。
五、總結(jié)。
總的來說，運動鍛煉是一種非常重要的生活方式，其益處不僅限于身體，還能夠影響我們的心理和行為。對于那些長期忽略自己身體健康的人來說，我認(rèn)為運動鍛煉是一種很好的生活方式。通過運動，你會感受到身體和心理的積極變化，同時還可以結(jié)交更多志同道合的朋友，獲得意外的收獲。所以，我希望更多的人能夠加入運動鍛煉，享受健康的生活。
運動鍛煉的個人心得體會篇十一
根據(jù)市委組織選派干部到招商一線掛職鍛煉的安排，我于20xx年10月至12月被派往眉縣太白山旅游區(qū)管委會掛職鍛煉。短短三個月，我牢記使命，珍惜機會，主動作為，收獲良多，體會深刻。
體會一：開拓眼界才能閱歷豐富。
都說眉縣經(jīng)濟發(fā)展勢頭強勁，招商引資力度大，我也僅僅是從數(shù)據(jù)中去感受眉縣的發(fā)展，有些管中窺豹。當(dāng)我走進(jìn)眉縣，感受到處處洋溢著建設(shè)發(fā)展的新氣象，農(nóng)副產(chǎn)品產(chǎn)業(yè)化，招商引資集團化，“透過數(shù)字看發(fā)展”在我腦海里逐漸變得清晰起來。眉縣的變化確實讓我為之一振，眼前一亮，我感到如果再當(dāng)從家門到校門再到機關(guān)門的“三門”干部，閱歷、經(jīng)歷的缺位將是我們的“致命傷”。必須經(jīng)常下基層，多走動，實地感受，這樣對自己不斷開拓眼界，豐富閱歷，有百利而無一害。
體會二：多接地氣才能增進(jìn)感情。
收到實效，才能打開局面。我通過各種渠道了解這些賓館的困難和現(xiàn)狀，站在賓館的角度幫助他們分析改造提升的辦法和思路，經(jīng)多次協(xié)商，逐漸和賓館負(fù)責(zé)人建立了信任，改造提升方案也進(jìn)入了評審階段。推工作，想辦法，一定要從實際出發(fā)，把解決問題、務(wù)實管用作為前提，站在群眾的利益上思考，才能把想法變成辦法。
體會三：實干先行才能有為有位。
眉縣縣委十五屆三次全體會議上提出了全面打造縣域轉(zhuǎn)型發(fā)展的“升級版”、探索形成眉縣發(fā)展模式的目標(biāo)。我在備受鼓舞的同時，也深刻感受到管委會真抓實干的務(wù)實作風(fēng)。時間是趕超發(fā)展的前提，管委會全體干部始終緊繃時間這根弦，干工作班內(nèi)不夠班外補，白天不夠晚上補，平時不夠假日補，凡事先人一步、快人一拍，注重實效，不講排場，不搞形式主義，出現(xiàn)問題不爭論、不埋怨、不推諉扯皮，每一個人氣順、心齊、力聚、有干勁。務(wù)實的工作作風(fēng)，成就出色的工作業(yè)績，全市重點項目推進(jìn)現(xiàn)場會上，太白山旅游區(qū)重點項目建設(shè)的高速度、高效率，讓與會者感到震撼。實干興邦，空談?wù)`國。實干則敢創(chuàng)高速度、敢攀高目標(biāo)，才能贏得高效率、贏得快發(fā)展。
三個月的掛職工作，通過學(xué)習(xí)了解和親身體會，我感到收獲很大，既解放了思想，開闊了眼界，也認(rèn)識到了差距和不足，增加了工作壓力和動力。感受之余，更多地是思考。
思考一：眉縣轉(zhuǎn)型發(fā)展的生動實踐其奧秘何在？關(guān)鍵是眉縣上下能夠自我加壓，敢想敢作，始終扭住發(fā)展不放松，用大發(fā)展、快發(fā)展下活了縣域經(jīng)濟一盤棋。作為xx干部，我們應(yīng)該運用數(shù)據(jù)科學(xué)的描述、認(rèn)真的'分析，為全市經(jīng)濟提供決策服務(wù)，為宏觀經(jīng)濟發(fā)展服務(wù)。
思考二：眉縣干群頑強拼搏的動力是什么？是領(lǐng)導(dǎo)的表率作用+全縣上下心齊勁足+發(fā)展的輝煌成就。xx干部肩負(fù)著服務(wù)經(jīng)濟社會發(fā)展的使命與責(zé)任，要將個人的想法付諸于工作實踐中，落實到當(dāng)前工作中，發(fā)揚求真務(wù)實、創(chuàng)新進(jìn)取、無私奉獻(xiàn)的精神，不斷提高xx能力、xx數(shù)據(jù)質(zhì)量和xx公信力。
思考三：眉縣良好的干部作風(fēng)對我們的最大啟示是什么？眉縣干部的良好作風(fēng)不是吹出來的，不是寫出來的，是在加快發(fā)展的實踐中錘煉出來的。作為xx干部，一定要從全市經(jīng)濟社會發(fā)展和xx改革大局出發(fā)，以良好的作風(fēng)，過硬的業(yè)務(wù)知識，不斷拓展和延伸xx監(jiān)測預(yù)警和服務(wù)，凝心聚力，創(chuàng)新實干，為打造關(guān)天副中心、建設(shè)和諧新寶雞、實現(xiàn)“六個走在前列”提供全方位優(yōu)質(zhì)xx服務(wù)。
運動鍛煉的個人心得體會篇十二
隨著冬季的到來，冰雪運動成為了熱門的體育鍛煉方式，這項運動不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以帶來歡樂與挑戰(zhàn)。筆者最近開始嘗試冰雪運動，通過這段時間的鍛煉，我體會到了許多的感受和經(jīng)驗，下面我將從五個方面來介紹我的心得體會。
冰雪運動具有很高的挑戰(zhàn)性，無論是溜冰、滑板還是滑雪，都需要身體的協(xié)調(diào)與力量，通過這些動作，能夠使全身的肌肉得到鍛煉，提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、耐力、平衡能力等方面的素質(zhì)。同時，短時間內(nèi)的高密度運動還能夠促進(jìn)心肺功能的提高，對于改善身體各項指標(biāo)有著積極的影響。
冰雪運動是一項高險的體育運動，初次嘗試的人很容易會因為害怕而退縮。但是，當(dāng)我們成功地完成了一些難度較高的動作時，會感到非常自豪和滿足，這種成就感會激發(fā)我們的自信心，讓我們愈加有勇氣嘗試新的挑戰(zhàn)。而且，通過不斷地練習(xí)與提升，我們能夠憑借自己的努力克服難關(guān)，更加相信自己的能力。
三、冰雪運動能夠培養(yǎng)團隊合作意識。
很多冰雪運動需要配合一些其他人員才能充分發(fā)揮，比如雙人溜冰和接力滑冰等項目。在這些項目中，隊員之間需要相互配合，通過默契和協(xié)作才能完成動作。在這個過程中，我們需要多與隊友溝通、協(xié)調(diào)和配合，這能夠培養(yǎng)我們的團隊合作意識和團隊精神，這些品質(zhì)對于日常生活和工作中都非常重要。
冰雪運動是一項強烈的身心挑戰(zhàn)，需要面對高速滑行、高空跳躍等一系列高難度動作，如果身體的素質(zhì)不能滿足，就會對精神造成很大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，當(dāng)我們不斷嘗試并逐步掌握技巧，就會逐漸克服心理上的恐懼和緊張感，增強心里素質(zhì)和勇氣。
五、冰雪運動能夠豐富生活、釋放壓力。
冰雪運動不僅是一種鍛煉方式，也是一種精神享受，能夠增加生活的樂趣和豐富度。通過冰雪運動，我們可以享受到自然的美麗和寧靜，釋放壓力和疲勞，得到身心的放松和平衡，更好地面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。
綜上所述，冰雪運動雖然難度較大，但是對于身體和心理的鍛煉都有著非常積極的影響。通過冰雪運動，我們不僅能夠強身健體，也能夠增加自信心和勇氣，培養(yǎng)團隊合作意識和心理素質(zhì)，豐富生活和釋放壓力。我相信只要我們堅持鍛煉，并不斷提高自己的技能和品質(zhì)，就一定能夠在冰雪運動中獲得更多的快樂和成就。
運動鍛煉的個人心得體會篇十三
運動是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。?dāng)我們鍛煉身體的時候，不僅可以保持健康的身體狀況，還可以獲得一種愉悅的心情。通過鍛煉，我收獲了很多，以下是我對鍛煉運動的心得體會。
首先，鍛煉運動可以增強身體機能和耐力。在我剛開始鍛煉的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的體力很低，經(jīng)常感到疲憊。但是，隨著鍛煉的不斷進(jìn)行，我逐漸增加了運動的強度和頻率。經(jīng)過一段時間的努力，我感到自己的身體變得更加強壯，耐力也得到了提高。常常去爬山，短暫略有喘息的油膩，已經(jīng)成為我的回憶，在征服自己的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體機能也得到了提升。
其次，鍛煉運動有助于改善心情和減輕壓力。生活中的壓力和煩惱常常讓我們心情低落。然而，當(dāng)我開始鍛煉的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒開始發(fā)生變化。無論是戶外跑步還是健身房里的訓(xùn)練，通過運動釋放體內(nèi)的能量，我感到愉悅和放松。鍛煉不僅能夠讓我忘卻煩惱，還可以提升我自信心，增強自我價值感。在鍛煉的過程中，我學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)，這種心態(tài)也幫助我在生活中更加樂觀和積極。
第三，鍛煉運動有助于提高思維和專注力。通過鍛煉運動，我發(fā)現(xiàn)我的思維變得更加敏捷。在進(jìn)行有氧運動的時候，血液循環(huán)增強，大腦中的氧氣也得到了充足供應(yīng)，使我思維更為清晰。而在進(jìn)行力量訓(xùn)練的過程中，需要保持專注力，這種專注力也可以幫助我在學(xué)習(xí)和工作中更加集中注意力，提高效率。鍛煉運動不僅可以鍛煉身體，也可以鍛煉大腦，使我更加全面發(fā)展。
第四，鍛煉運動有助于塑造良好的生活習(xí)慣。在鍛煉的過程中，我逐漸培養(yǎng)了堅持的毅力和耐心。每天早起或下班后，我都會抽出時間進(jìn)行鍛煉。這種堅持的習(xí)慣也使我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，包括飲食、作息和心理等方面。鍛煉不僅僅只是一種運動，更是一種生活方式。通過鍛煉，我懂得了如何合理安排時間，充實自己的生活。
最后，鍛煉運動帶給我更多的是自信和自律。在鍛煉的過程中，我逐漸看到了自己的進(jìn)步和成績。無論是體重的減輕，還是身體的變得更加健康，這些成果都讓我更加自信和自豪。同時，鍛煉也教會了我如何自律，如何克服困難和挑戰(zhàn)。通過堅持鍛煉，我懂得了付出努力的重要性，也明白了只要堅持不懈，就能取得自己想要的結(jié)果。
總之，鍛煉運動是我生活中的重要一部分。通過鍛煉，我增強了身體機能和耐力，改善了心情和減輕了壓力，提高了思維和專注力，培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣，更重要的是，鍛煉運動帶給了我自信和自律。我將繼續(xù)堅持鍛煉，不僅是為了身體健康，更是為了成為一個優(yōu)秀的自己。
運動鍛煉的個人心得體會篇十四
黨性鍛煉，它是黨員的自我教育、自我改造、自我完善;是對共產(chǎn)黨的本質(zhì)屬性的內(nèi)化;是黨員在改造客觀世界中自覺運用黨性原則規(guī)范自己的行為，克服和抵制各種錯誤思想，不斷改造主觀世界，不斷開創(chuàng)實踐和認(rèn)識新境界的過程;是黨員自強和自律的統(tǒng)一。下面是小編為大家收集整理的個人黨性鍛煉。
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參加黨校學(xué)習(xí)，不論是理論方面還是業(yè)務(wù)知識和工作方面，自己都有了很大程度的提高。兩年半時間雖短，收獲和體會認(rèn)識十分豐富，簡要總結(jié)如下：
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機會，而不是渡渡金。平時，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強化道德修養(yǎng)，充實內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強黨性修養(yǎng)，自覺地堅持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是××××思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，××年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國營林場稱號。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實。學(xué)習(xí)是一個永恒的主題，也是一個不斷完善知識結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識，管理知識，黨務(wù)知識，同時還要在學(xué)習(xí)與工作實踐中不斷吸收各種新知識，新經(jīng)驗，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會學(xué)到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個方面歷來都強調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個不恥下問，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作，應(yīng)對新經(jīng)濟活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時候。還有，有時也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨，接受考驗。
四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實提高，也更加堅定了自己立志為公，堅定信念理想不動搖，永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí)，是一個簡短的過程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
參加黨校學(xué)習(xí)，不論是理論方面還是業(yè)務(wù)知識和工作方面，自己都有了很大程度的提高。兩年半時間雖短，收獲和體會認(rèn)識十分豐富，簡要總結(jié)如下：
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機會，而不是渡渡金。平時，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強化道德修養(yǎng)，充實內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強黨性修養(yǎng)，自覺地堅持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是××××思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，××年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國營林場稱號。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實。學(xué)習(xí)是一個永恒的主題，也是一個不斷完善知識結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識，管理知識，黨務(wù)知識，同時還要在學(xué)習(xí)與工作實踐中不斷吸收各種新知識，新經(jīng)驗，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會學(xué)到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個方面歷來都強調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個不恥下問，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作，應(yīng)對新經(jīng)濟活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時候。還有，有時也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨，接受考驗。
四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實提高，也更加堅定了自己立志為公，堅定信念理想不動搖，永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí)，是一個簡短的過程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
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運動鍛煉的個人心得體會篇十五
冬季是一個寒冷的季節(jié)，但也是冰雪運動的季節(jié)。冰雪運動是很多人喜歡的一種運動，通過冰雪運動不僅可以享受冬季的樂趣，還可以鍛煉身體。在我參加冰雪運動的過程中，我受益匪淺，不僅加強了身體的鍛煉，還讓我領(lǐng)悟到冰雪運動的精髓。下面就和大家分享一下我的冰雪運動體育鍛煉心得體會。
第二段：身心雙重鍛煉。
冰雪運動是一種很好的身心雙重鍛煉方式，既可以鍛煉身體，又可以讓人放松心情、陶冶情操。在冰雪運動中，需要運用全身肌肉協(xié)調(diào)運動，增加心肺功能的強度，讓身體處于一種良性循環(huán)狀態(tài)，這對于身體健康來說十分有益。同時，冰雪運動的氛圍也讓人可以充分放松心情，遠(yuǎn)離城市的喧鬧，感受大自然帶給我們的美好。
第三段：快樂的冰雪運動。
冰雪運動還有一個重要的特點就是它帶給我們快樂的體驗。滑雪、滑冰、冰球、雪橇等冰雪運動項目都充滿了快樂和樂趣，這些項目在體育鍛煉中也扮演著重要角色。在這里我想提一下滑雪，這是一項很受人們歡迎的冰雪運動項目。滑雪可以讓我們感受刺激和速度感，同時也是一項年齡不限、難度適中的運動項目，適合不同年齡層的人群參與。
冰雪運動不僅是一種運動方式，更是一種文化和精神的表達(dá)。在冰雪運動中，需要有隊友的團結(jié)協(xié)作，也需要有自我的承受能力和堅毅的毅力。在冰雪運動中，我們不僅能夠鍛煉身體，還能增強人際交往能力，同時也讓我們更加深入地領(lǐng)悟到冰雪運動的文化內(nèi)涵和價值，使我們更加深愛并熱愛這項運動。
第五段：結(jié)語。
在生活中，冰雪運動是一種很好的體育鍛煉方式，同時也是一種享受快樂和鍛煉精神的方式，它為我們帶來了身體和精神上的雙重收獲。每個人都有自己喜歡的運動，而我是一位熱愛冰雪運動的人，它帶給我的不僅是健康和快樂，還讓我領(lǐng)悟到冰雪運動更深層次的文化和人生價值。成長是一段不斷探索和汲取經(jīng)驗的過程，而冰雪運動是我人生路途中不可或缺的一部分。
運動鍛煉的個人心得體會篇十六
隨著健康意識的提高，越來越多的人開始注重身體健康，并選擇居家運動來保持身材和增強體質(zhì)。居家運動鍛煉不僅方便，而且可以根據(jù)自己的時間和身體狀況進(jìn)行調(diào)整。在這一過程中，我積累了一些心得體會，愿意與大家分享。
首先，堅持就是勝利。居家運動鍛煉需要持之以恒，要在平時的生活中養(yǎng)成一定的鍛煉習(xí)慣。每天定下一個固定的時間段進(jìn)行鍛煉，無論多忙都要堅持下去。剛開始的時候可能會覺得很難，但只要堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)身體漸漸適應(yīng)，能夠堅持的時間也會越來越長。養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣，可以有效地提高身體的耐力和力量。
其次，選擇合適的運動方式。不同的人有不同的體質(zhì)和運動需求，因此選擇適合自己的運動方式非常重要?？梢赃x擇有氧運動，如跑步、跳繩和健身操等，這些運動可以有效地消耗熱量，增強心肺功能。也可以選擇力量訓(xùn)練，如舉重和俯臥撐等，這些運動可以增強肌肉力量和塑造身材。另外，瑜伽和普拉提等運動也很適合居家鍛煉，可以提高柔韌性和平衡能力。選擇合適的運動方式可以更好地達(dá)到鍛煉的效果。
再次，配合健康飲食。只有運動不能滿足身體的需求，健康飲食同樣重要。在進(jìn)行居家運動鍛煉的同時，要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜和水果的攝入，減少油脂和糖類的攝入。可以適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類和豆制品等，有助于肌肉的恢復(fù)和增長。同時要喝足夠的水，保持身體的水分平衡。健康的飲食結(jié)構(gòu)可以有效地提高居家鍛煉的效果，讓身體更加健康。
另外，合理安排鍛煉計劃。居家運動鍛煉需要根據(jù)個人的時間和身體狀況來制定鍛煉計劃?？梢詫㈠憻挄r間安排在早上起床后或晚飯后，這樣可以幫助改善精神狀態(tài)和消耗身體多余的能量。可以根據(jù)自己的喜好選擇一至兩個運動項目，每次進(jìn)行30分鐘至1小時的鍛煉。也可以根據(jù)身體狀況分解為多次小運動，如散步、上樓梯和家務(wù)勞動等。合理安排鍛煉計劃可以增加鍛煉的趣味性和可持續(xù)性。
最后，注重休息和放松。在居家運動鍛煉過程中，不僅要注重鍛煉，也要注重休息和放松。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭眢w恢復(fù)，減少肌肉酸痛和損傷的可能性。可以在鍛煉后進(jìn)行拉伸和按摩，幫助放松身體和緩解疲勞。此外，也可以選擇冥想或瑜伽放松訓(xùn)練，幫助放松身心，緩解壓力。注重休息和放松可以使居家運動鍛煉更加健康和有效。
通過居家運動鍛煉，我深刻體會到堅持的重要性，選擇合適的運動方式和合理的鍛煉計劃對身體健康的提升至關(guān)重要。同時，健康飲食和注重休息和放松也是居家運動鍛煉的重要方面。希望我的經(jīng)驗?zāi)軌驅(qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，一起共同努力，保持身體健康。
運動鍛煉的個人心得體會篇十七
根據(jù)局黨委的統(tǒng)一安排，本人開始了為期一年的景瑞農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園基層鍛煉生活，我始終認(rèn)為一切都會改變，唯有真才實學(xué)是別人無法搶走的，一直以來，我把學(xué)習(xí)當(dāng)做一種境界和責(zé)任來追求，始終堅持向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，向周圍的同志學(xué)習(xí)，嚴(yán)格要求自己，把這次工作鍛煉作為自我學(xué)習(xí)和自我提高的重要機遇，現(xiàn)回顧總結(jié)過去一年的工作、成績、經(jīng)驗及不足，有利于揚長避短，奮發(fā)進(jìn)取，在新的一年里有更多的收獲。
一、學(xué)習(xí)情況。
在景瑞鍛煉其間，我能主動鉆研蔬菜培管技術(shù)，利用自己掌握的知識以及瑞克斯旺工程師的指導(dǎo)，積累一些蔬菜培管方面的技術(shù)，比如，滴灌設(shè)施：一段細(xì)長的長滿小孔的水管，從調(diào)制好的水或水溶液灌中引入，一滴一滴地往下滲，土壤的濕度比較均勻、飽和。比較之前沒有噴滴灌技術(shù)，一般采取漫灌或者人工澆水。大棚內(nèi)用上滴灌設(shè)施后，不僅改善了灌溉條件，還節(jié)省了勞力。現(xiàn)在人工費普漲，這筆開支相當(dāng)可觀。
參加南京農(nóng)業(yè)大學(xué)本科段生物工程學(xué)、遺傳學(xué)、微生物學(xué)的課程學(xué)習(xí)。參加南通市質(zhì)監(jiān)局組織的質(zhì)量經(jīng)理、卓越績效培訓(xùn)。
在提高自身素質(zhì)上下功夫，努力做一個不事張揚、愛崗敬業(yè)、腳踏實地、埋頭苦干的人。在與農(nóng)戶、企業(yè)以及有關(guān)部門的溝通、合作、相處中學(xué)到了許多新的知識，不僅開闊了思路、增長了見識，還感覺到能和他們在一起交流是一種愉快的學(xué)習(xí)。
二、工作情況。
一是巡田，了解大棚種植情況。
初來乍到，首先要對公司基本情況有一個全面的了解。第一步就從了解大棚種植情況入手，包括大棚編號、統(tǒng)計種植品種、茬口安排、肥料和農(nóng)藥使用情況等等。根據(jù)獲得的第一手資料，制作了9大區(qū)66個小區(qū)面積分布圖：主要農(nóng)產(chǎn)品預(yù)計集中上市時間表;大棚種植品種基本信息的產(chǎn)品溯源系列表(種植基地品種登記表;農(nóng)資需求申請表;種子、種苗、育苗管理登記表;肥料進(jìn)、出庫登記表;農(nóng)藥進(jìn)、出庫登記表;田間檔案登記管理表;作物收獲以及物資銷毀表等)。
二是交流，了解農(nóng)戶需求，力所能及的給予幫助。在與基層承包戶的交流過程中，不僅能學(xué)到書本上學(xué)不到的知識，也能及時了解農(nóng)戶需求，更好的服務(wù)于“農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民”。在種植品種和茬口安排上提出自己的看法，供種植戶參考：比如，高溫季節(jié)芹菜種發(fā)芽的適宜溫度為15～25℃，超過30℃時就難以出苗，用遮陽網(wǎng)可以有所緩解，但如果和小白菜種子混勻后一起播種效果會更佳，因為小白菜比芹菜出苗快，即可以給芹菜遮陽又可以起到保濕的作用。還增加了單位面積產(chǎn)量。指導(dǎo)種植戶農(nóng)業(yè)控害措施：使用抗病蟲品種，及時翻耕犁耙減輕病蟲源基數(shù)，合理密植、適時播種;培育無病蟲壯苗和田間科學(xué)水肥管理，避免重施偏施氮肥，平衡施肥，偏施氮肥植物徒長，易發(fā)生病蟲害，創(chuàng)造不利于害蟲發(fā)生的生態(tài)環(huán)境，減輕害蟲為害。
生物防治及物理控害技術(shù)：農(nóng)田天敵種類豐富，對害蟲有較強的自然控制作用，創(chuàng)造良好的天敵繁殖生境，幫助天敵種群恢復(fù)，充分發(fā)揮其自然控害作用，減輕害蟲的發(fā)生;大力推廣生物農(nóng)藥和對天敵安全藥劑，減輕農(nóng)藥對天敵殺傷力;使用燈光誘控技術(shù)和性誘劑誘控技術(shù)防治害蟲，減少使用化學(xué)農(nóng)藥，維護(hù)農(nóng)田生態(tài)平衡。
科學(xué)防控，合理用藥方面：一是采取科學(xué)的防治策略進(jìn)行防控，抓準(zhǔn)在幼蟲低齡期施藥防治。二是合理選用農(nóng)藥。禁止在農(nóng)田使用國家明令禁止的高毒、高殘留農(nóng)藥和擬除蟲菊酯類農(nóng)藥(包括復(fù)配制劑)，合理選用高效、低毒、環(huán)境友好型農(nóng)藥。禁止使用含有甲胺磷、對硫磷、甲基對硫磷、久效磷和磷胺5種高毒有機磷農(nóng)藥。三是科學(xué)制訂用藥方案。交替輪換使用農(nóng)藥，避免單一藥劑連續(xù)在同一區(qū)域使用，延緩害蟲產(chǎn)生抗藥性。四是提高施藥技術(shù)。選用高效優(yōu)質(zhì)施藥機械，實施精準(zhǔn)施藥和靶標(biāo)施藥，保證施藥質(zhì)量，提高農(nóng)藥的利用率。
我們在景瑞農(nóng)業(yè)園區(qū)開展外來勞力調(diào)查，根據(jù)我們的調(diào)查反饋，南通海景農(nóng)業(yè)科技有限公司組織人員以公司名義購進(jìn)批發(fā)價的農(nóng)藥、化肥并及時與上?？偛柯?lián)系，及時告知農(nóng)戶上市品種市場指導(dǎo)價;我局林果站數(shù)次組織了專家講座，指導(dǎo)農(nóng)戶如何省工省力科學(xué)種田、合理施肥、搞好病蟲害防治;通州市政策性保險協(xié)調(diào)小組會同人保通州支公司針對設(shè)施農(nóng)業(yè)(大棚)的險種正在制訂過程中。
三是幫助園區(qū)，在項目申報方面做了一些工作。目前，已完成或部分完成以下項目申報和項目驗收：
1、科技局的《2008年度國家農(nóng)業(yè)開發(fā)土地治理項目(科技推廣示范方)》，主推技術(shù)包括蔬菜多元集約種植模式及優(yōu)質(zhì)高效配套技術(shù)推廣、多熟種植時空配臵及高產(chǎn)技術(shù)、蔬菜主要病蟲害無公害防治技術(shù);另一個是葡萄優(yōu)質(zhì)高效生產(chǎn)技術(shù)的推廣，主推技術(shù)包括果品品質(zhì)調(diào)優(yōu)控制技術(shù)、葡萄主要病蟲害無公害防治技術(shù)。
2、農(nóng)機局的《通州市景瑞高效設(shè)施蔬菜機械化》項目。
3、科協(xié)的《科普惠農(nóng)興村計劃》項目。
4、農(nóng)資局的《通州市1000噸蔬菜冷藏加工改擴建》項目。5、幫助園區(qū)完成的《省級現(xiàn)代農(nóng)業(yè)專項資金——農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量建設(shè)》項目、“景瑞”農(nóng)產(chǎn)品《江蘇省名牌申報》和《南通市名牌申報》、《外國專家組織項目》3個：荷蘭串收番茄栽培技術(shù)、荷蘭水果黃瓜栽培技術(shù)以及海景公司工廠化無土育苗新技術(shù)已通過通州市人事局預(yù)審，其中，荷蘭串收番茄栽培技術(shù)、海景公司工廠化無土育苗新技術(shù)已被國家外國專家局列項，另外完成《引進(jìn)國外技術(shù)、管理人才成果示范推廣項目申請表》申報工作。
6、做好綠色食品認(rèn)證審核通知中要求的補充材料。并在規(guī)定時間內(nèi)上報中國綠色食品發(fā)展中心，目前13個綠色食品證書已經(jīng)到手。南通市15個農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)基地實施全程質(zhì)量控制試點，其中，通州區(qū)有2家，即金北村經(jīng)濟合作社和南通海景，本人負(fù)責(zé)做好《蔬菜全程質(zhì)量控制》申報、驗收準(zhǔn)備工作。另外，做好省現(xiàn)代農(nóng)業(yè)示范區(qū)項目《設(shè)施蔬菜生產(chǎn)示范區(qū)建設(shè)》、省高效農(nóng)業(yè)項目《高效設(shè)施蔬菜生產(chǎn)基地建設(shè)》等項目的建前申報、建中總結(jié)、建后驗收工作。
7、做好大型超市溯源工作，目前已通過沃爾瑪現(xiàn)場審核并與其建立長期啞鈴式合作關(guān)系以及歐尚委托上海天祥第三方審核。接受大潤發(fā)、易初蓮花、歐尚、好友多等大型超市的現(xiàn)場調(diào)研、審核等。
四是是利用工作之便更好地服務(wù)于農(nóng)產(chǎn)品檢測中心，全省農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全整治暨執(zhí)法年活動現(xiàn)場推進(jìn)會海景現(xiàn)場備工作，農(nóng)科所試驗田青花菜育苗、負(fù)責(zé)食品動態(tài)安全海景農(nóng)產(chǎn)品抽樣工作以及做好實驗室文件管理、程序文件、質(zhì)量手冊、作業(yè)指導(dǎo)書、記錄表式、檢測標(biāo)準(zhǔn)的更新和化驗室原子吸收儀、原子熒光儀、uv-1800紫外分光光度計的使用和維護(hù)工作。08年實驗室資質(zhì)認(rèn)定時，檢測中心共有大型儀器6臺套，其中，本人操作了3臺(套)，圓滿完成每個考核指標(biāo);剛剛過去的1月31日，監(jiān)督評審如期開展，本人在新購的美國瓦里昂原子吸收儀使用僅3天后，憑借扎實的功底，一舉通過了盲樣考核。五是每天來基地考察、參觀的人絡(luò)繹不絕。由于公司人手不夠，很多接待工作就由我們?nèi)?zhǔn)備、陪同，每次接待我都能做到熱情禮貌，并將接待情況及時寫成日記和信息。共撰寫信息約30篇。在基層接待工作特別多，由于公司人手不夠，小到端茶遞水、清潔環(huán)境衛(wèi)生、精品蔬果展示、標(biāo)語標(biāo)牌準(zhǔn)備，大到單獨代表公司來接待客人等等。除此之外，我們在配合基層工作中努力做到發(fā)現(xiàn)一個問題，解決一個問題的目的，比如：一草莓種植戶種植出現(xiàn)異常情況，承包的幾十畝大棚，有一小部分棚出現(xiàn)僵苗不生長甚至死亡的情況，同樣的種苗、同樣的管理，卻出現(xiàn)如此大的差異，種植戶百思不得其解，公司也找不出原因，我們景瑞鍛煉小組成員將此事匯報給了局富民大廳，富民大廳隨即組織專家現(xiàn)場查看，并帶回土樣回去化驗，經(jīng)確診為耕作層土壤肥力不足造成草莓營養(yǎng)不良，生長滯緩。這樣的結(jié)論經(jīng)公司員工回憶在土地平整過程中耕作層被用來填溝，現(xiàn)耕作層部分為生土，符合事實，雙方都接受了這樣的結(jié)論。而后種植戶對診下藥加大了問題大棚和其他未有明顯診狀大棚的管理，挽回了部分損失。
三、工作體會南通海景農(nóng)業(yè)科技發(fā)展有限公司位于東社鎮(zhèn)，每天上班相比以往要多到15公里的里程，老公因工作需要被安排到黑龍江，期間6歲的兒子就全由我一人照顧，再加上有一段時間母親身體不適，做為家里的獨生女，我是義不容辭。早晨料理好母親從老家石港帶著兒子到金沙，送兒子上學(xué)，再從金沙到東社去上班，晚上下班后接兒子放學(xué)，再趕回老家照顧母親。每天至少要開到70公里的車。說實話，我是1998年拿的汽車駕照，是個“本本族”，買車后因為有老公的照顧，我的“手藝”也差不多丟了，我是一個不喜歡向困難低頭的人，需要成為我的動力，我不得不學(xué)會堅強。還好，風(fēng)雨之后總有彩虹!母親的康復(fù)、兒子的體貼，公司領(lǐng)導(dǎo)、同事對我工作的認(rèn)可，我累點算什么呢!
通過一年來的工作實踐，我也清醒地看到身上還存在著一些不足。比如，我有時光憑良好的愿望做事，在方式方法的處理上，還有欠妥之處;有時年輕氣盛，干勁十足，工作容易急躁、沉不住氣;有時遇到挫折和惡劣的環(huán)境下，會不時串出一些消極想法，有看穿一切、得不償失的感覺。我將努力加以改進(jìn)。我想隨著個人經(jīng)歷的豐富，才智的增長和個性的成熟，我將會悟出人生的真締，駕輕于所專注的事業(yè)，游刃于復(fù)雜的世事。今后，我將更加立足本職工作，長期保持低調(diào)，保持謹(jǐn)慎，努力追求自己的事業(yè)，追求社會的認(rèn)可。通過一年的下基層鍛煉，我深刻體會到，面對新的形勢，必須加強學(xué)習(xí)，拓寬自己的知識面，隨著農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，農(nóng)村對專業(yè)技術(shù)人員要求越來越高，這就要求我不僅要有扎實的專業(yè)知識，而且要不斷學(xué)習(xí)其他方面的知識，在實踐中磨練自己，鍛煉自己，提高自己的業(yè)務(wù)水平和工作能力，只有這樣，才能真正地為農(nóng)村、農(nóng)民、農(nóng)業(yè)做好服務(wù)工作。年是積極學(xué)習(xí)、努力工作的一年，希望在過去的一年里的辛勤努力及經(jīng)驗積累,為來年工作打下扎實的基礎(chǔ)。
運動鍛煉的個人心得體會篇十八
中國共產(chǎn)黨在革命和建設(shè)的歷史進(jìn)程中，每個歷史階段都對黨性的要求提出了符合當(dāng)時需要的特定內(nèi)容。下面是小編給大家整理的個人黨性鍛煉。
僅供參考。
一事當(dāng)前，一名共產(chǎn)黨員有什么選擇、會怎么行動，往往反映出理想信念的堅定與否!
新中國成立之初，中國共產(chǎn)黨內(nèi)外都有人提議鄧穎超到政府部門擔(dān)任職務(wù)，周恩來反對說：“我是政府，如果鄧穎超是政府里的一個部長，那么我這個和她那個部長就分不清了。人家會把她做的事當(dāng)成是我支持的。這樣家庭關(guān)系、夫妻關(guān)系、政治關(guān)系、政府關(guān)系就混到一起去了，這不利于我們黨的事業(yè)，也不利于我的工作?！?BR> 嚴(yán)格要求自己，嚴(yán)格要求親屬和身邊工作人員，一絲不茍地按照共產(chǎn)黨員、人民公仆的標(biāo)準(zhǔn)來工作生活，周恩來嚴(yán)以修身的行動，體現(xiàn)出一名共產(chǎn)黨員時刻堅持黨性原則的高度自覺，在中國人民心中樹立起一座精神豐碑。
“嚴(yán)”字當(dāng)頭，不是為了沽名釣譽，而是為了維護(hù)黨的光輝形象，保持和擴大黨的政治影響。因為周恩來深知，一名黨員，就是一扇窗口、一面旗幟，黨員的形象是什么樣子，黨在群眾眼里就是什么樣子。堅持黨性原則，加強黨性修養(yǎng)，正是每一名共產(chǎn)黨員應(yīng)該做到的。無論時代如何變化，這寶貴的政治品格不能丟。
在當(dāng)前開展以“嚴(yán)以修身、嚴(yán)以用權(quán)、嚴(yán)以律己，謀事要實、創(chuàng)業(yè)要實、做人要實”為主要內(nèi)容的“三嚴(yán)三實”專題教育中，黨員干部特別是各級領(lǐng)導(dǎo)干部都應(yīng)該以周恩來等老一輩無產(chǎn)階級革命家為榜樣，首先做到嚴(yán)以修身，加強黨性修養(yǎng)，堅定理想信念，提升道德境界，追求高尚情操，自覺遠(yuǎn)離低級趣味，自覺抵制歪風(fēng)邪氣。
“石可破也，而不可奪堅;丹可磨也，而不可奪赤?！币皇庐?dāng)前，一名共產(chǎn)黨員有什么選擇、會怎么行動，往往反映出理想信念的堅定與否。如果沒有堅強的黨性，沒有堅定的理想信念，就回答不好“為了誰、依靠誰、我是誰”的問題，就可能導(dǎo)致政治上的變質(zhì)、精神上的貪婪、道德上的墮落、生活上的腐化。
堅定理想信念，是加強黨性修養(yǎng)的根本性問題。指出，理想信念就是共產(chǎn)黨人精神上的“鈣”，沒有理想信念，理想信念不堅定，精神上就會“缺鈣”，就會得“軟骨病”。身為黨員干部，腦海中必須始終繃緊理想信念這根弦，錘煉堅如磐石的黨性，堅持正確的政治方向，堅定道路自信、理論自信、制度自信，在任何情況下都做到政治信仰不變、政治立場不移、政治方向不偏，始終保持“革命理想高于天”的蓬勃朝氣、昂揚銳氣、浩然正氣。
“人而無德，行之不遠(yuǎn)?！眹?yán)以修身，還要注重道德修養(yǎng)，以道德的力量去贏得群眾的信任、成就事業(yè)的輝煌。90多年來，中國共產(chǎn)黨人的高尚道德品格，始終是黨贏得人民群眾擁護(hù)支持的重要法寶和戰(zhàn)勝各種困難和風(fēng)險的強大力量。一個黨員干部若沒有良好的道德品質(zhì)和思想修養(yǎng)，即使有豐富的知識、高深的學(xué)問，也難成大器。
努力做“一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人”，這正是一名共產(chǎn)黨員應(yīng)該有的道德追求。在這方面，孔繁森是我們的榜樣。到基層搞調(diào)查研究，他可以把自己正穿著的毛衣毛褲送給老百姓;在西藏工作期間，他把自己的工資散盡，幾乎都送給了困難群眾;到外地出差，他把家里僅有的6000元儲蓄拿出來買成藥品，全部帶回西藏……“咱是黨的人”，看看孔繁森日常做了什么事情，再想想他生前常說的這句話，人們不難感受到堅強黨性中所蘊藏的偉大力量，不難看到共產(chǎn)黨員高尚的道德情操中閃爍著的金子般的光芒。
當(dāng)前，我們黨所處的時代條件和社會環(huán)境正在發(fā)生深刻變化，一些黨員干部出現(xiàn)了信仰迷失、道德缺失的問題，這成為他們行差踏錯、違紀(jì)違法的思想根源。開展“三嚴(yán)三實”專題教育，就是要有的放矢地解決好這些問題，確保黨員領(lǐng)導(dǎo)干部始終保持純潔的黨性，進(jìn)而營造出良好的政治生態(tài)。廣大黨員干部尤其是各級領(lǐng)導(dǎo)干部，一定要充分認(rèn)識“三嚴(yán)三實”專題教育的重要意義，堅決把“嚴(yán)”和“實”的要求立起來、樹起來，確保自己成為一名合格的共產(chǎn)黨員。
指出，黨性教育是共產(chǎn)黨人修身養(yǎng)性的必修課。修好共產(chǎn)黨人的必修課，必須實現(xiàn)黨性教育、黨性修煉、黨性修為的有機統(tǒng)一。黨性教育解決的主要是“知”的問題，黨性修煉解決的主要是“行”的問題，黨性修為解決的主要是“效”的問題。增強黨性修為的實效性，實現(xiàn)知、行、效的有機統(tǒng)一，是貫徹黨的xx屆六中全會精神，開展好新形勢下黨內(nèi)政治生活，加強黨內(nèi)監(jiān)督,凈化黨內(nèi)政治生態(tài)的基礎(chǔ)。
一、提高對黨性要求的知曉度，是修好共產(chǎn)黨人必修課的基本功。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，基礎(chǔ)在知。必須深刻認(rèn)知黨性教育的基本內(nèi)容和黨性修養(yǎng)的基本要求。黨性，從根本意義上說，是指黨的先進(jìn)性和純潔性。具體表現(xiàn)為黨的階級特性、路線綱領(lǐng)、思想理論、理念戰(zhàn)略、方針政策的科學(xué)性、前瞻性、正確性、可操作性等。黨性還表現(xiàn)為黨的集中統(tǒng)一性或者說是建筑在黨內(nèi)民主、黨內(nèi)團結(jié)以及必要的黨內(nèi)斗爭基礎(chǔ)上的整體性。為保持和發(fā)展黨的先進(jìn)性和純潔性，為保持和發(fā)展黨的集中統(tǒng)一性和團結(jié)整體性，黨必須具有高度的紀(jì)律性，必須用嚴(yán)格的黨紀(jì)規(guī)范約束黨的組織和全體黨員。每一個志愿加入中國共產(chǎn)黨的黨員都應(yīng)該牢記。
入黨誓詞。
嚴(yán)格按照《中國共產(chǎn)黨廉潔自律準(zhǔn)則》、《中國共產(chǎn)黨紀(jì)律處分條例》、《關(guān)于新形勢下黨內(nèi)政治生活的若干準(zhǔn)則》和《中國共產(chǎn)黨黨內(nèi)監(jiān)督條例》的要求銘記于心謹(jǐn)遵于行。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，必須深刻認(rèn)知黨性教育和黨性修養(yǎng)對加強黨的建設(shè)和管黨治黨的歷史作用。在革命戰(zhàn)爭年代，共產(chǎn)黨人經(jīng)受了殘酷考驗，在創(chuàng)建革命軍隊、進(jìn)行土地革命戰(zhàn)爭、抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭的腥風(fēng)血雨中錘煉黨性，特別是黨領(lǐng)導(dǎo)開展的延安整風(fēng)，達(dá)成了黨的思想、黨性、黨風(fēng)上的高度共識。經(jīng)過20xx年的浴血奮斗，取得了新民主主義革命的偉大勝利，領(lǐng)導(dǎo)建立了中華人民共和國。在共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)人民制勝的“三大法寶”里面，黨的建設(shè)是關(guān)鍵。在新民主主義社會，黨成功領(lǐng)導(dǎo)完成了對農(nóng)業(yè)、手工業(yè)和資本主義工商業(yè)的社會主義改造，在中國確立起社會主義制度。黨領(lǐng)導(dǎo)人民做出這一制度選擇，使中國開始邁上社會主義道路，為新中國展現(xiàn)了社會主義的美好前景和現(xiàn)實可能。廣大共產(chǎn)黨人在社會主義改造實踐中進(jìn)一步鍛造黨性，顯示出強大的黨性力量。改革開放以來，黨繼承和發(fā)揚黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)，把黨性教育、黨性修養(yǎng)同正確開展黨內(nèi)斗爭、推進(jìn)改革開放事業(yè)結(jié)合起來，為黨領(lǐng)導(dǎo)人民開辟中國特色社會主義道路提供了有力的黨性支撐，正是中國特色社會主義的有效實踐讓科學(xué)社會主義在21世紀(jì)煥發(fā)出新的蓬勃生機。
二、增強對黨性要求的執(zhí)行力，是修好共產(chǎn)黨人必修課的著力點。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，重在執(zhí)行。行的過程不是一蹴而就的，對共產(chǎn)黨員而言，接受黨性教育、強化黨性修煉，優(yōu)化黨性修為，沒有完成時，只有進(jìn)行時。共產(chǎn)黨員的黨性修養(yǎng)好不好，在平時的崗位工作和社會生活中要能看得出，在關(guān)鍵時候要能挺得出，在危難時刻要能豁得出。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，增強黨性修煉執(zhí)行力，重在黨員個體嚴(yán)格自律。持續(xù)加強黨性修煉，必須堅持嚴(yán)格自律。嚴(yán)格自律，就必須做到慎始慎終，切忌虎頭蛇尾，切忌有頭無尾，做人做事有始有終，善始善終;嚴(yán)格自律，就必須做到慎獨慎微，古人講天知地知，天地良心，在任何情況下都能堅定理想信念、堅持原則立場、抵得住各種誘惑，力“破心中之賊”。如果在個人自律上放松要求打折扣、存僥幸，在黨性修煉上不能保持雷厲風(fēng)行的執(zhí)行力，黨性修養(yǎng)就會落空。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，增強黨性修煉執(zhí)行力，還要重視他律，自覺接受黨內(nèi)外的監(jiān)督。xx屆六中全會指出，信任不能代替監(jiān)督。在黨員周圍，實際上存在一個包括黨組織、黨員之間、干部之間的他律、互律監(jiān)督，人民群眾對黨員干部的監(jiān)督，國家政權(quán)機關(guān)對工作人員的監(jiān)督，社會輿論監(jiān)督等構(gòu)成的嚴(yán)密的他律、互律監(jiān)督體系。黨員不是生活在真空中，而是生活在一個實實在在的社會里。接受他律和互律監(jiān)督，不是愿不愿意的問題，而是必須接受監(jiān)督。加強他律和互律監(jiān)督，促進(jìn)黨性修養(yǎng)和黨性修煉，必須按照的系列重要講話精神和xx屆六中全會要求，健全和嚴(yán)密管黨治黨制度體系，強化細(xì)化實化依規(guī)治黨和制度治黨;必須健全和嚴(yán)格黨內(nèi)生活，健全和規(guī)范黨內(nèi)民主集中制，有效開展批評和自我批評，真正把嚴(yán)肅黨內(nèi)政治生活作為全面從嚴(yán)治黨的基礎(chǔ)，從黨內(nèi)政治生活管起，從黨內(nèi)政治生活嚴(yán)起。此外，要落實全面從嚴(yán)治黨的黨委主體責(zé)任和紀(jì)委監(jiān)督責(zé)任，強化紀(jì)委監(jiān)督執(zhí)紀(jì)問責(zé)，促進(jìn)廣大黨員增強政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識，切實做到對黨忠誠、為黨分憂、為黨擔(dān)責(zé)、為黨盡責(zé)。
三、增強黨性修為的實效性，是修好共產(chǎn)黨人必修課的落腳點。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，貴在實效。通過黨性教育促進(jìn)黨員和干部提高對黨性要求的知曉度，通過黨性修煉提高黨員和干部對黨性修養(yǎng)的自覺性，最終是為了通過黨性修為提高黨員和干部對把黨性教育和黨性修養(yǎng)的成果轉(zhuǎn)化為為人民服務(wù)實踐成果的實效性。
修好共產(chǎn)黨人的必修課，首先要勇于正視黨性教育、黨性修養(yǎng)、黨性修為方面存在的突出問題。建黨95年來，黨性教育和黨性修養(yǎng)不斷取得新的進(jìn)展，但是，也存在一些問題。如何增強黨性教育的針對性和實效性，解決入腦入心的問題?如何克服黨性教育中的形式主義，健全促進(jìn)受教育方勤學(xué)、真學(xué)、深學(xué)的有效機制的問題?如何創(chuàng)新黨性教育的方式方法，提高黨性教育實效的問題?如何組織黨員學(xué)好黨章和黨內(nèi)法規(guī)，克服一些黨員黨章黨規(guī)黨紀(jì)意識淡薄的問題?如何克服黨性修養(yǎng)、修煉、修為中知行脫節(jié)問題，解決一些黨員在黨性修養(yǎng)上說一套做一套、在職場與社會生活中不一致等問題，從而實現(xiàn)知行合一?這些都值得我們進(jìn)一步深入研究并找出有效對策。
當(dāng)然，黨性教育和黨性修養(yǎng)方面存在的問題，既有主觀原因也有客觀原因，既有歷史原因也有現(xiàn)實原因，既有內(nèi)部原因也有外在原因。有的黨校一度把黨的理論教育和黨性教育這個主業(yè)主課放松了、甚至荒廢了，搞了很多其他方面知識、技能、興趣的東西，那就會喧賓奪主，甚至?xí)谡畏较蛏习l(fā)生偏差。有的受教育者懶政懶學(xué)、假學(xué)淺學(xué)，有的施教者的教育觀念、教育方法、教育手段、管理水平等方面原因。還有現(xiàn)實環(huán)境的復(fù)雜性、黨性教育與社會現(xiàn)實的差異性、理論教育和黨性教育成效考核運用難、辦學(xué)體制機制不完善等方面原因，這些問題都需要我們進(jìn)一步研究，以尋求破解之道。
總之，黨員干部應(yīng)該通過加強自主學(xué)習(xí)和組織教育接受黨性教育，嚴(yán)格個人自律,自覺接受他律和互律，在黨內(nèi)形成人人提升黨性修養(yǎng)境界、人人增強黨性修煉自覺、人人提高黨性修為實效的良好局面。只有不斷修好黨性修養(yǎng)這門必修課，才能以堅強的黨性投身到為實現(xiàn)“兩個一百年”奮斗目標(biāo)和中華民族偉大復(fù)興中國夢而奮斗的實踐中，本著全心全意、誠心誠意為人民服務(wù)的初心，在黨領(lǐng)導(dǎo)人民共同奮斗的中國特色社會主義偉大事業(yè)中更好地建功立業(yè)!
指出，黨的干部必須敢于擔(dān)當(dāng)能夠擔(dān)當(dāng)。有多大的擔(dān)當(dāng)就能干多大的事業(yè)，盡多大的責(zé)任才會有多大的作為。軍隊黨員領(lǐng)導(dǎo)干部作為強軍興軍的中堅骨干，面對部隊建設(shè)存在的矛盾問題和深化改革這場歷史性“大考”，必須積極響應(yīng)“不忘初心、繼續(xù)前進(jìn)”的號召，始終堅持守土有責(zé)、守土盡責(zé)的擔(dān)當(dāng)精神，強化黨性錘煉，勇挑千鈞重?fù)?dān)，在強軍夢的征程上奮勇前行。
保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣，敢想敢干、敢于作為。敢于擔(dān)當(dāng)源于忠誠使命，忠誠使命才能敢于擔(dān)當(dāng)。只有具備對黨和人民的赤膽忠誠，才能堅持在其位、謀其政、盡其責(zé)，真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書記的好榜樣焦裕祿，到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲，再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長高德榮，無一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個崗位上，我們就應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起這份責(zé)任，履行好這份義務(wù)。實踐證明，成就夢想的最佳舞臺莫過于本職崗位。必須牢固樹立“無功便是過、平庸就是錯”的觀念，以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求，在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為，以實際行動助推強軍興軍。
保持“危難關(guān)頭、舍我其誰”的無畏膽氣，敢抓敢管、敢于碰硬。擔(dān)當(dāng)意味著責(zé)任，承擔(dān)的是風(fēng)險，應(yīng)該做的事，頂著壓力也要做;必須負(fù)的責(zé)，迎著風(fēng)險也要擔(dān)。面對危難，“舍我其誰”是一種豪氣，更是實力與自信的彰顯、勇敢與擔(dān)當(dāng)?shù)母姘?。?dāng)前，我軍正處于強軍興軍的關(guān)鍵階段、改革調(diào)整的特殊時期，大事匯集、難事疊加，需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣，不懼龍?zhí)痘⒀?，不怕困難挫折;拿出壯士斷腕的氣魄，敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣，面對矛盾迎難而上，面對危機挺身而出，才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。
保持“逢山開路、遇河架橋”的昂揚銳氣，敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實現(xiàn)強國夢強軍夢任重道遠(yuǎn)，面對部隊建設(shè)中的新情況新問題，依靠原有的思維方式和工作經(jīng)驗，顯然已無法適應(yīng)，必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”，敢拓新路，敢開新河。各級黨員干部必須積極響應(yīng)關(guān)于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神，始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險的朝氣豪氣，昂揚精神狀態(tài)，探索新領(lǐng)域，研究新招法。特別是深化國防和軍隊改革沒有現(xiàn)成的經(jīng)驗，各級領(lǐng)導(dǎo)干部站在排頭就要主動帶頭，立于前沿就要沖鋒在前，必須及時轉(zhuǎn)換思維、更新觀念，合上改革節(jié)拍，力求同頻共振，真正擔(dān)當(dāng)起改革強軍、推進(jìn)落實的主體責(zé)任，帶領(lǐng)官兵贏得這場攻堅戰(zhàn)的勝利。
保持“主動攬過、積極擔(dān)責(zé)”的過人勇氣，敢作敢為、敢于承擔(dān)。推功攬過、勇于負(fù)責(zé)，反映一個人的修養(yǎng)和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志?，F(xiàn)實工作中難免會出現(xiàn)失誤和問題，特別是在探索創(chuàng)新過程中更容易遇到挫折。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責(zé)任，便容易失去領(lǐng)導(dǎo)的信任、同事的信賴，部屬也不會信服。擔(dān)當(dāng)有風(fēng)險，擔(dān)當(dāng)有責(zé)任，但領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的領(lǐng)頭雁，面對挫折理應(yīng)敢作敢為，不回避、不躲閃、不推卸，敢于擔(dān)責(zé)，勇于攬過，切實負(fù)起一名領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。
保持“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的無私底氣，敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔(dān)當(dāng)不僅體現(xiàn)在急難險重任務(wù)上，更應(yīng)該體現(xiàn)在打基礎(chǔ)管長遠(yuǎn)的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠(yuǎn)、不重顯績，樹立鋪墊精神。領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格，擔(dān)起“胸懷全局、造福一方”的責(zé)任，腳踏實地、無私奉獻(xiàn)。要自覺用戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)把正政績觀，將對上負(fù)責(zé)與對下負(fù)責(zé)、眼前工作與長遠(yuǎn)建設(shè)統(tǒng)一起來，正確對待名利得失，沉得住氣、穩(wěn)得住神，勇做鋪路石，甘當(dāng)孺子牛，踏踏實實做好打基礎(chǔ)、利長遠(yuǎn)的工作，辦好部隊需要、官兵歡迎、基層受益的實事，努力創(chuàng)造出經(jīng)得起歷史檢驗的實績，不辜負(fù)官兵的期望重托，不辜負(fù)時代賦予的神圣使命。
運動鍛煉的個人心得體會篇十九
轉(zhuǎn)眼間，我在社區(qū)掛職已經(jīng)將近一個月了，這一個月的時間，我體味了基層工作的艱辛，感受了基層工作者的熱情與投入。
轉(zhuǎn)眼即逝的一個月里，我的主要工作是協(xié)助社區(qū)工作人員完成日常工作任務(wù)，但這些天我接觸群眾的機會增加了很多。還記得上個星期，我與社區(qū)工作人員一起檢查了社區(qū)的治安狀況，并協(xié)助交警維護(hù)交通秩序。我們先是來到海港網(wǎng)吧，檢查網(wǎng)吧內(nèi)是否有未成年人進(jìn)入，隨后，我們來到xx第一初中附近，檢查學(xué)校附近的超市中是否有賣不適宜青少年的物品。接著，大約下午5點正值下班高峰期時，我們協(xié)助交警一起維護(hù)交通秩序，在我們的勸導(dǎo)下，不少人都按照規(guī)定將車停在停車線內(nèi)。當(dāng)了1個小時的交通協(xié)管員，我對交通規(guī)則有了更深刻的理解，也明白了交警的辛苦與奉獻(xiàn)精神。第二天，我們和黨員志愿服務(wù)隊一起來到海港菜市場，將停放的車輛排放整齊，同時向居民分發(fā)了關(guān)于“迎國慶講文明樹新風(fēng)”的宣傳資料。這兩天的工作，很辛苦，但是我也很開心。因為這是我在居委會掛職過程中第一次離開辦公室，真正深入到群眾中去，了解居民的生活狀況與現(xiàn)實問題，雖然現(xiàn)在自己沒有能力去幫助他們解決一些問題，但通過向楊主任、張書記學(xué)習(xí)，我也了解了處理問題的一些方法，相信不久的將來我也能很好地服務(wù)他人，做一個對社會有學(xué)用習(xí)的網(wǎng)人。
暑假已經(jīng)過半了，為了使社區(qū)的青少年過一個有意義的暑假，我與關(guān)工委的陸主任設(shè)想了幾個活動方案。就在上個星期六，我和他們一起組織了青少年的“迎國慶”詩歌朗誦比賽。這次活動舉辦得非常地成功，所有的人都覺得很盡興，在與小孩子們的親密接觸中，我學(xué)到了不少，我學(xué)習(xí)了與小孩子的相處之道，懂得了要組織一場成功的活動是需要多方面配合的，我們需要將所有可能發(fā)生的情況都設(shè)想好，并充分地考慮活動是否能很好地調(diào)動參與者的積極性。只有將所有的事情都事先考慮好，我們才可能將一場活動辦得成功。
這個星期，為了迎接上級對xx市文明城市及衛(wèi)生城市的復(fù)查，居委會的工作人員都開始整理創(chuàng)文、創(chuàng)衛(wèi)臺賬。在幫助他們整理臺帳的過程中，我學(xué)習(xí)了臺賬寫作及整理的方法。整理臺帳的工作，很乏味，很辛苦，但是我一直都堅持著。因為，社區(qū)工作者在整理臺帳的.同時，還要完成日常工作任務(wù)，他們無論再苦再累都毫無怨言，那我這點辛苦又算得了什么呢？于是，收起小小的埋怨，重整自己的心態(tài)，我繼續(xù)著我的工作，盡力幫他們多做一些事情，以減輕他們的工作量。
識，我會繼續(xù)努力，以飽滿的熱情去迎接新的挑戰(zhàn)！
運動鍛煉的個人心得體會篇二十
近年來，隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強，很多人開始意識到運動對健康的重要性。作為一名長期堅持運動鍛煉的人，我在運動中深刻體會到了運動對我的身心都有積極影響，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗談一下堅持運動鍛煉的心得體會。
第二段：運動讓我身體健康。
運動對身體健康的好處不言而喻，通過長期堅持運動，我的身體健康得到了很好的維護(hù)。比如，我的肌肉得到了鍛煉，身體比以前更加結(jié)實；呼吸系統(tǒng)得到了鍛煉，平時靜息狀態(tài)下的呼吸變得更加順暢；心血管系統(tǒng)受益最為明顯，心跳變慢了、血壓穩(wěn)定了，心臟負(fù)擔(dān)也減輕了很多。這些好處不僅讓我感覺身體更加健康，同時也增強了我的身體抵抗力，減少了生病的機會。
第三段：運動讓我心理健康。
除了身體上的好處，運動對心理健康的好處也是顯而易見的。我發(fā)現(xiàn)，運動可以讓我放松身心，撫平焦慮和煩躁，心情平靜和開朗了很多。而且，通過堅持運動鍛煉，我還養(yǎng)成了堅持和毅力，對于日常生活和工作的挑戰(zhàn)更加從容應(yīng)對了。同時，運動還可以提高我的自信心和自尊心，不斷超越自己，打破自己的極限，這種成就感和喜悅感可以推動我更加積極地投入生活和工作。
第四段：堅持運動需要克服的困難。
當(dāng)然，堅持運動鍛煉也需要克服一些困難，比如時間、金錢、懶惰等等。在我堅持運動的過程中，也有過很多挫折和放棄的時刻，因為我經(jīng)常會遇到一些外界的誘惑和無法克服的困難。不過通過不斷地努力和調(diào)整，我終于堅持下來了，讓我更加感受到堅持和毅力的重要性。
第五段：總結(jié)。
正如古語所云："運動是人之生命不能缺少的重要環(huán)節(jié)。"這句話恰切的說明了運動在我們生命中的重要性。通過堅持運動，我的身體和心理狀態(tài)都得到了很好的改善。其實，不需要太高強度的運動，只需要堅持每天20分鐘左右的鍛煉，就會有很顯著的健康效果。希望我的經(jīng)驗可以對大家有所幫助，讓更多人能夠堅持運動，注重身體和心理的健康。