體驗(yàn)總結(jié)可以讓我們更好地了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，為個(gè)人成長(zhǎng)提供指導(dǎo)。結(jié)合實(shí)際情況，將總結(jié)與可行的改進(jìn)方案相結(jié)合。以下是小編為大家整理的作品賞析，希望能夠幫助大家提高文學(xué)鑒賞能力。
大學(xué)生健美操體育課心得篇一
進(jìn)入大學(xué)，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)都有多下降?，F(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了。當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會(huì)很累，但如果不累的話只能說(shuō)明你的動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這個(gè)學(xué)期我們開(kāi)設(shè)了健美操課程。健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求，是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂(lè)的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的夢(mèng)境。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。一開(kāi)始時(shí)當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí)，非常放不開(kāi)，總感覺(jué)其他人在看自己，所以不敢大膽去做，怕做的不好看，更怕出錯(cuò)。可能不只是我一個(gè)人有這種心態(tài)，所以老師一直鼓勵(lì)我們，使我們有信心去展示自己。大概過(guò)了兩節(jié)課，發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí)，沒(méi)有人會(huì)注意到自己怎樣，便開(kāi)始放心地去學(xué)習(xí)，動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。慢慢的我就不把會(huì)跳放在基礎(chǔ)上，而是要盡量把動(dòng)作做到位，跟著動(dòng)感的音樂(lè)節(jié)拍，盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過(guò)程中，常常會(huì)模仿同學(xué)們的動(dòng)作，與正確的動(dòng)作做對(duì)比，使我們更加直觀地了解自己的不足，便于改正和改進(jìn)。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，老師還經(jīng)?？洫?jiǎng)、鼓勵(lì)我們，肯定我們的進(jìn)步，使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶?，F(xiàn)在，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過(guò)去了，我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步，還學(xué)到了一種體育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí)，經(jīng)過(guò)這一年的練習(xí)，還矯正了我們一些身體不良姿態(tài)，增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭取?duì)這一年的學(xué)習(xí)感受，我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字：受益匪淺。健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂(lè)感!第二，鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功的道理!
大學(xué)生健美操體育課心得篇二
摘要如何才能更好地吸引當(dāng)代大學(xué)生上體育課？這是當(dāng)代體育工作者的重要研究課題。本文主要通過(guò)課堂設(shè)置疑問(wèn)、教學(xué)方法興趣化、教學(xué)手段多樣化、組織體育競(jìng)賽、師生之間的相處關(guān)系這幾個(gè)方面來(lái)談?wù)劰P者對(duì)體育課吸引學(xué)生的一些看法與建議。
中圖分類號(hào)：g807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：a。
近年來(lái)，在大學(xué)中許多學(xué)生感覺(jué)體育課上課枯燥乏味，導(dǎo)致在體育課上出現(xiàn)了“厭學(xué)”的現(xiàn)象。由此可見(jiàn)，學(xué)生并不是從內(nèi)心討厭體育活動(dòng)或是體育課，而是對(duì)一些體育教師在體育課上教的內(nèi)容、教的方法感到枯燥厭倦甚至反感。這是體育教與學(xué)的對(duì)立。因此，體育課如何吸引學(xué)生，是一個(gè)值得研究的問(wèn)題。
在體育教學(xué)中，教師要有目的、有預(yù)見(jiàn)地給學(xué)生“設(shè)置疑問(wèn)”親身體驗(yàn)，解決問(wèn)題。這樣既提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又開(kāi)拓學(xué)生的思路，起到了重要作用，對(duì)于更好地掌握技術(shù)動(dòng)作，有效地活躍課堂氣氛。課堂教學(xué)中“設(shè)疑”的方法較多，如“懸念式設(shè)疑”，在課的一開(kāi)始設(shè)置一些懸念，使學(xué)生帶著問(wèn)題上課。而且自己通過(guò)親身體驗(yàn)把問(wèn)題解決。如在上健美操課時(shí)，為什么要先教腿部動(dòng)作再教手臂動(dòng)作呢？50米跑你是否清楚自己跑多少步才能跑完？等等一系列教師有目的的提問(wèn)，引發(fā)學(xué)生的思考，使學(xué)生在探索中一步一步進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的興趣。讓學(xué)生自己尋找解決問(wèn)題的鑰匙去解決問(wèn)題，從而激發(fā)學(xué)生主動(dòng)鍛煉的積極性，比只單獨(dú)強(qiáng)調(diào)學(xué)生怎樣做效果更好得多。
2教學(xué)方法要興趣化，教學(xué)手段要多樣化。
大學(xué)生健美操體育課心得篇三
健美操是一種集運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、藝術(shù)為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于其大量的身體鍛煉和美感的表現(xiàn)，深受大眾喜愛(ài)。在大學(xué)體育課上，我們也學(xué)習(xí)到了健美操，我深感此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠提升我的身體素質(zhì)，下面是我的心得體會(huì)。
一、鍛煉身體的所有部位。
健美操注重全身的運(yùn)動(dòng)，幾乎每一個(gè)肌肉群都得到了鍛煉，配合音樂(lè)和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，讓身體得到了很好的鍛煉和完善。我們的健美操課通常會(huì)分為熱身、技術(shù)訓(xùn)練、動(dòng)作創(chuàng)編等環(huán)節(jié)。在熱身環(huán)節(jié)中，我們會(huì)對(duì)全身進(jìn)行拉伸動(dòng)作，增加肢體的柔韌性，減少受傷的可能性；在技術(shù)訓(xùn)練中，老師會(huì)教授一些跳躍、轉(zhuǎn)體、抬腿等基本動(dòng)作，這些動(dòng)作的訓(xùn)練讓我們的身體協(xié)調(diào)性得到了很大的提升；在動(dòng)作創(chuàng)編中，我們會(huì)將以上所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行組合和演出，讓身體自然而然的得到風(fēng)格與美感的鍛煉。
二、增強(qiáng)心肺功能。
健美操需要大量的氧氣和體能支持，而音樂(lè)的節(jié)奏感和動(dòng)作的創(chuàng)意性能夠讓我們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)，體會(huì)到音樂(lè)的節(jié)奏和美感。每次健美操的課程很易就讓我出汗，這不僅有助于讓身體微循環(huán)得到很好的改善，也能讓我增強(qiáng)心肺功能。身體素質(zhì)的提升不僅能夠讓我更好的享受日常生活，能夠防病抗病，也能夠讓我更好的面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
三、鍛煉身心康體的必需品。
在快節(jié)奏的大學(xué)生活中，我們的身體和心理都承受著很大的壓力，而健美操作為一項(xiàng)兼顧音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，已經(jīng)越來(lái)越受到年輕人的歡迎。在健美操的課程中，我們可以隨著音樂(lè)的節(jié)奏感，尋找心靈的寧?kù)o，讓疲憊的身心放松都可以在健美操中得到很好的緩解，身心健康才會(huì)更加的有保障。
四、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
健美操是一項(xiàng)需要協(xié)調(diào)、同步、合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每個(gè)動(dòng)作背后都是隊(duì)員之間的默契和合作。在健美操的課程中，我們需要配合隊(duì)友們的操作，共同完成一項(xiàng)完美的演出。健美操培養(yǎng)了我們團(tuán)隊(duì)合作、溝通交流和互動(dòng)配合的精神，這些都是生活中很重要的素質(zhì)，這也方便了我們團(tuán)隊(duì)合作和互動(dòng)的時(shí)間。
五、塑造好的身材和自信。
健美操作為一個(gè)身體的訓(xùn)練項(xiàng)目，自然也離不開(kāi)身材的美感和表現(xiàn)。在健美操的每個(gè)環(huán)節(jié)中，我們可以一邊鍛煉身體，一邊加強(qiáng)自信和表現(xiàn)力。在健美操的課程中，我不僅感受到了身體的挑戰(zhàn)，還意識(shí)到了演出的自信和表現(xiàn)力，讓自己變得更加自信和健康。
總之，綜合以上心得體會(huì)，健美操作為一項(xiàng)集身體鍛煉、精神修煉、情感表達(dá)、團(tuán)隊(duì)合作、美感表現(xiàn)多合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，已經(jīng)成為了近年來(lái)越來(lái)越受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，深受青年人的喜愛(ài)。我相信，無(wú)論您選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)去鍛煉身體，都應(yīng)該選擇適合自己的和樂(lè)于我們的項(xiàng)目，讓自己每天都變得更加美好和充滿自信。
大學(xué)生健美操體育課心得篇四
眾所周知，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個(gè)部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動(dòng)的過(guò)程中帶動(dòng)我們的每一個(gè)細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時(shí)，我總會(huì)不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè)。我覺(jué)得健美操其實(shí)可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，我們的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過(guò)健美操展現(xiàn)出來(lái)。
聽(tīng)了張老師的這節(jié)健美操課，我覺(jué)得她的教學(xué)方法很好，但是很多學(xué)生會(huì)覺(jué)得她很嚴(yán)厲，可是孰不知嚴(yán)師才能出高徒呢!
“手要伸直，動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，要有力度?！边@是張老師經(jīng)常說(shuō)的話。張老師怕學(xué)生動(dòng)作沒(méi)學(xué)好，總是不厭其煩的一遍又一遍的給學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作。有些動(dòng)作比較難，張老師就會(huì)給學(xué)生降低動(dòng)作難度，改成簡(jiǎn)單的動(dòng)作。這節(jié)課上的是分組制，學(xué)完一段操，張老師會(huì)讓學(xué)生以自己的組為單位進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生互相發(fā)現(xiàn)對(duì)方動(dòng)作上的錯(cuò)誤，并及時(shí)進(jìn)行糾正。這樣不但可以指出了對(duì)方的錯(cuò)誤，也可以從對(duì)方的身上看到自己的錯(cuò)誤。
為了讓學(xué)生有更好的彈跳力，張老師會(huì)給學(xué)生安排跳繩課，不但有單人跳繩，還有以組為單位，進(jìn)行的跳繩比賽。為提高學(xué)生的熱情度，對(duì)比賽得第一的組進(jìn)行一些加分的獎(jiǎng)勵(lì)。這不但讓學(xué)生有更大的熱情去跳繩，培養(yǎng)了彈跳力，還讓學(xué)生培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。畢竟不管在學(xué)習(xí)還是在以后的工作中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神都是不可缺少的。
聽(tīng)了他們的課，我學(xué)到了很多，今后自己一定將所學(xué)到的教學(xué)新方法應(yīng)用到自己的教學(xué)中去，盡快地提高自己的教學(xué)能力，不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)學(xué)生的期望。
大學(xué)生健美操體育課心得篇五
健美操作為一種重視音樂(lè)、動(dòng)作與美學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)和重視，也成為了大學(xué)生體育課的一種選擇。在我的大學(xué)體育課中，我選擇了健美操課程，很快就被它的魅力所吸引。下面，我將從五個(gè)方面分享我的健美操大學(xué)體育課心得體會(huì)。
1.健康的身體。
健美操不僅能讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中感受樂(lè)趣，更重要的是能夠?qū)ξ覀兊纳眢w健康起到一定的保障作用。尤其是對(duì)于久坐不動(dòng)的上班族或者學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，它能夠有效緩解我們的頸部、肩部、腰部等不適感，提高身體柔韌性，還可以鍛煉心肺功能，引導(dǎo)我們建立良好的生活習(xí)慣。
2.優(yōu)美的姿態(tài)。
健美操不僅可以健身，還可以幫助我們樹立起優(yōu)美的姿態(tài)，提高我們的氣質(zhì)。它融合了舞蹈、器械和體操等元素，動(dòng)作熟練、協(xié)調(diào)性好的人可以呈現(xiàn)出流暢、靈動(dòng)的身姿。通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)，我們的肢體線條會(huì)變得更加優(yōu)美，整個(gè)人的狀態(tài)也更加輕松愉悅。
3.團(tuán)隊(duì)合作。
健美操運(yùn)動(dòng)不僅適合個(gè)體練習(xí)，更適合團(tuán)隊(duì)合作。在大學(xué)的體育課中，我們每次分成一個(gè)小組，合作演練一套健美操動(dòng)作。在練習(xí)過(guò)程中，我們需要相互配合，互相鼓勵(lì)，達(dá)到整齊劃一、緊密配合的效果。能夠更好地鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員的相互理解和聯(lián)合協(xié)作。
4.釋放壓力。
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快，生活壓力也越來(lái)越大。在課余時(shí)間選擇健美操運(yùn)動(dòng)，能夠有效地釋放壓力，緩解精神壓力，讓自己更加舒適、健康地面對(duì)生活。同時(shí)，健美操還能夠提高我們的自信心和積極性，在生活和工作中更加自如地處理各種問(wèn)題。
5.培養(yǎng)興趣。
通過(guò)長(zhǎng)期的健美操運(yùn)動(dòng)，我不僅感受到了身體的變化，還養(yǎng)成了一種健康的生活方式，樂(lè)于挑戰(zhàn)自我。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們還可以得到專業(yè)的指導(dǎo)，更深入了解健美操的技巧和奧秘，這也激發(fā)了我更深入地探究的興趣和熱情。
總之，在大學(xué)體育課的學(xué)習(xí)過(guò)程中選擇健美操課程，既能夠提高我們的身體素質(zhì)，又能夠培養(yǎng)我們積極進(jìn)取的品質(zhì)，實(shí)在是一種非常棒的選擇。我深深感受到，健美操運(yùn)動(dòng)的好處是多方面的，能夠讓我們?cè)谙硎軍蕵?lè)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，培養(yǎng)好的身心健康狀態(tài)，提高自身的綜合素質(zhì)水平。
大學(xué)生健美操體育課心得篇六
從前的我沒(méi)有接觸過(guò)健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無(wú)其他?？僧?dāng)我有幸慢慢走近它時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)它還有更深層次的內(nèi)涵。
健美操能磨練人的意志力，起初接觸它的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在你手腳舞動(dòng)時(shí)，一切都變得一團(tuán)糟，誰(shuí)都會(huì)有四肢不聽(tīng)使喚的感覺(jué)。這個(gè)初級(jí)階段會(huì)維持一段時(shí)間，被稱為"入門"階段，若沒(méi)有一定的毅力與恒心，就過(guò)不了這一關(guān)。自動(dòng)選擇放棄了。而我不是那種人，因?yàn)槲蚁肟纯唇酉聛?lái)他還會(huì)怎樣"折磨"我。于是我走到今天，讓我看到了他的全部美麗。
健美操能讓人更自信。過(guò)了那個(gè)"入門"階段，每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)都不會(huì)太難，可做起來(lái)有非常拘禁，想做又不敢做。我稱此為"完善"階段，就是將健美操的每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，讓他美觀、大方，當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。
我愛(ài)健美操，就是如此。
大學(xué)生健美操體育課心得篇七
作為一名大學(xué)生，在校園里除了學(xué)習(xí)之外，也應(yīng)該注重身體健康，參與一些體育活動(dòng)是非常必要的。在這里，我想分享我的健美操大學(xué)體育課心得體會(huì)。
第一段：對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)。
剛開(kāi)始聽(tīng)到健美操這個(gè)詞時(shí)，我覺(jué)得它不過(guò)是一種動(dòng)感的舞蹈，在感性方面能給人帶來(lái)沖擊、高興等美好的情感體驗(yàn)的同時(shí)，會(huì)讓肌肉得到鍛煉，可能會(huì)更加疲勞。但是，在上過(guò)健美操的課之后，我的想法完全改變了。健美操完全不同于舞蹈，它是一種全面的健身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體各個(gè)部位，使我們變得更加強(qiáng)壯和靈活。
第二段：健美操課上的感受。
在上健美操課的時(shí)候，練習(xí)者都會(huì)集合在體育館或教學(xué)樓等地方，由花式運(yùn)動(dòng)的專業(yè)人員帶領(lǐng)，跳起搭配激情音樂(lè)的健美操。在這種氛圍下，我感到特別興奮和充滿活力。在協(xié)調(diào)音樂(lè)的節(jié)奏和動(dòng)作的同時(shí)，我感到越來(lái)越放松，身體變得輕松，精神也得到了極大的放松。練習(xí)完后，大量的微汗已經(jīng)流在我的額頭上。在汗水中，我找到了離壓力遠(yuǎn)去的境界。
第三段：復(fù)合性的運(yùn)動(dòng)方式。
與其他的運(yùn)動(dòng)相比，健美操不僅僅是一種固定的運(yùn)動(dòng)模式，它有著很多變化的組合方式。每次上課，都會(huì)好像有不同的組合和形式，每次都會(huì)是新鮮和挑戰(zhàn)性的。由于運(yùn)動(dòng)形式具有復(fù)雜性，所以身體需要更多的儲(chǔ)備能量，為全身提供更多的訓(xùn)練效果。這讓我有了深度和挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，帶給了我全新的健身體驗(yàn)。
第四段：健身效果顯著。
在參加健美操的課程后，我發(fā)現(xiàn)身體的各個(gè)方面得到了很大的改善，感覺(jué)更強(qiáng)壯和有力量了。身體的柔軟度、協(xié)調(diào)性也提高了很多，跑步等日常生活中的運(yùn)動(dòng)也變得更加輕松和流暢。每次練習(xí)后，整個(gè)人都感到充滿活力和朝氣。減肥和保持身材的效果也非常顯著，每個(gè)月都可以看到身體變化的明顯擺在眼前。這讓我越來(lái)越喜歡這個(gè)動(dòng)感十足的健身項(xiàng)目。
第五段：推介健美操給更多人。
綜合來(lái)說(shuō)，在健美操的練習(xí)過(guò)程中，我不僅讓身體得到了鍛煉，還讓自己的內(nèi)心得到了充實(shí)和滿足。我非常推薦這種健身運(yùn)動(dòng)形式，讓更多的人來(lái)嘗試和受益。也希望越來(lái)越多的大學(xué)生，在日常的生活中注重運(yùn)動(dòng)和鍛煉，注重身體健康。這讓我們能夠遠(yuǎn)離一些生病和心理問(wèn)題，更好地享受大學(xué)生活。
大學(xué)生健美操體育課心得篇八
健美操作為一種重復(fù)性動(dòng)作的有氧運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)廣泛應(yīng)用于大學(xué)校園的健身課程中。隨著健身潮流的興起，越來(lái)越多的大學(xué)生也加入到了健美操鍛煉的行列中。那么，大學(xué)生們?cè)诮∶啦馘憻捴蝎@得了什么樣的體驗(yàn)和收獲呢？下面就讓我們聽(tīng)聽(tīng)一些大學(xué)生的心得體會(huì)。
在健美操鍛煉中，大學(xué)生們首先感受到的是身體變化。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉后，他們的體型更加健美，肌肉緊實(shí)，線條明顯，富有活力和青春的美感。同時(shí)，身體素質(zhì)也有顯著提高，如身體柔韌性、耐力、協(xié)調(diào)性、心肺功能等，這些都是健身過(guò)程中重要的方面。
第三段：鍛煉中的挑戰(zhàn)和樂(lè)趣。
在健美操中，常常會(huì)出現(xiàn)需要高難度動(dòng)作的挑戰(zhàn)，比如說(shuō)空翻、二連翻等。大學(xué)生們充分地挑戰(zhàn)了自己，也是在鍛煉中得到了突破和提高。在一次次的訓(xùn)練中，大學(xué)生們也受到了團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持。在健美操的舞臺(tái)上，他們還感受到了榮譽(yù)和自信，有許多人留下了自己的動(dòng)作錄像，作為自己成長(zhǎng)的見(jiàn)證。
第四段：健美操的人際關(guān)系。
健美操鍛煉還帶來(lái)了一些人際關(guān)系方面的改變。同學(xué)之間經(jīng)常會(huì)互相觀察、交流對(duì)于某個(gè)動(dòng)作的做法和經(jīng)驗(yàn)，建立了相互理解和共同進(jìn)步的默契。同時(shí)，健美操還吸引了很多喜歡健身的新生，大學(xué)生們?cè)谡n堂上相互認(rèn)識(shí)并建立了友誼。有時(shí)候，大學(xué)生們還會(huì)利用這個(gè)平臺(tái)切磋比賽和交換經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步，成長(zhǎng)為更好的自己。
第五段：總結(jié)。
綜上所述，健美操對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)注重身心進(jìn)步，共同進(jìn)取的機(jī)會(huì)。通過(guò)健美操的鍛煉，大學(xué)生們鍛煉出健康的體魄、積極向上的人生態(tài)度、凝聚力和合作精神。在這個(gè)過(guò)程中，他們得到了很多認(rèn)可和回報(bào)，也更加清晰了自己的夢(mèng)想和追求。希望越來(lái)越多的大學(xué)生加入健美操的行列，一起追求青春活力的健康生活！
大學(xué)生健美操體育課心得篇九
高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入大學(xué)之后，我很喜歡我的體育課。
我選擇籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢(shì)的，所以在選課時(shí)我毫不猶豫的選擇了籃球。我沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的天賦，所以學(xué)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來(lái)都不是很輕松吧，因?yàn)楫吘勾蠹叶际桥?，接觸籃球的時(shí)間比較少。
但是這半學(xué)期籃球課下來(lái)，可謂是收獲頗豐。這并不是說(shuō)自己可以媲美nba了，但是不得不肯定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對(duì)于我這種菜鳥來(lái)說(shuō)的確是如此。從剛開(kāi)始時(shí)的笨手笨腳到現(xiàn)在能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順利三步上籃，不可不說(shuō)是一種進(jìn)步。從剛開(kāi)始對(duì)籃球的懷疑到現(xiàn)在的喜愛(ài)，不可不說(shuō)是質(zhì)的改變。盡管自己喜歡看nba比賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒(méi)想過(guò)。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項(xiàng)美妙的運(yùn)動(dòng)，每次在籃球場(chǎng)上灑汗下來(lái)后，不僅覺(jué)得身體內(nèi)充滿了能量和活力，而且學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的負(fù)面情緒也發(fā)泄出來(lái)了，可謂是十分有利于身心健康。但是除了能力上的提高之外，籃球課還給我?guī)?lái)了心智上的歷練。老師在課堂上不僅傳授了關(guān)于如何打籃球的知識(shí)，還給予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺(jué)得后者顯得更加重要和珍貴，因?yàn)楹苡锌赡茉谌舾赡旰笪覀儠?huì)對(duì)籃球生疏，但是老師給予的箴言卻是終生受益的。
無(wú)論做什么事，不管能不能成功都要用心，無(wú)論是不是心甘情愿都要認(rèn)真去完成。如果因?yàn)樽约旱哪芰Σ粔驎簳r(shí)達(dá)不到要求而放松自己，得過(guò)且過(guò)，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間而一事無(wú)成，而且會(huì)形成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒(méi)幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，如果用心做某事，不管最后的結(jié)果如何，在這個(gè)過(guò)程中還是會(huì)學(xué)到很多東西，并且會(huì)受益匪淺。用心就會(huì)專注，會(huì)仔細(xì)體會(huì)其中的每個(gè)細(xì)節(jié)，并從中學(xué)到許多。用心的人不僅會(huì)學(xué)有所成，無(wú)論是大成還是小成，都比不用心的人高上一截，堅(jiān)持以往就會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。況且兩相比之，用心的人顯得更加踏實(shí)可靠，而不用心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說(shuō)用心意味著機(jī)遇和肯定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽(yáng)修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅(jiān)持練習(xí)會(huì)使得手法漸漸熟練。盡管是動(dòng)作的簡(jiǎn)單重復(fù)，但是等掌握了其中的要領(lǐng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎這一系列動(dòng)作是多么流暢和優(yōu)美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)鍛煉都是從不熟練到較熟練的，沒(méi)有人一開(kāi)始就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過(guò)勤奮才能造就的。俗話說(shuō)羅馬不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能熟練運(yùn)用，也才能嶄露頭角。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十
時(shí)間過(guò)得挺快的，轉(zhuǎn)眼我就在瑜伽班待了快一學(xué)期了。與瑜伽的邂逅可謂是陰差陽(yáng)錯(cuò)，連續(xù)兩學(xué)期體育選課被刷，狼狽補(bǔ)選，上學(xué)期去了太極班，這學(xué)期補(bǔ)選時(shí)也就不再考慮太極班了，最后只能選了健美操班，對(duì)于我來(lái)說(shuō)這已經(jīng)挺無(wú)奈的了，只想著就這樣吧，跳跳也就過(guò)去了……奈何計(jì)劃總是趕不上變化，健美操班轉(zhuǎn)身一變又成了瑜伽班，挺糾結(jié)的一事兒，那會(huì)就只能想著“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要難過(guò)……”就這樣開(kāi)始了我與瑜伽的緣分。
關(guān)于瑜伽，我沒(méi)有更深層次的認(rèn)識(shí)，于我而言，它讓我多少找回了一點(diǎn)曾經(jīng)失去的肢體柔韌度，也讓我在為了居高不下的體重而煩惱時(shí)給我提供了減肥的一個(gè)好方法，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然沒(méi)能減下來(lái)，但至少也沒(méi)再增長(zhǎng)。
近兩個(gè)學(xué)期的大學(xué)體育教育給我最大的教訓(xùn)是不能忽視自身體能訓(xùn)練。高中三年由于課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，加之高考?jí)毫Γ恢焙鲆暳梭w能的訓(xùn)練，三年之中幾乎沒(méi)有參加任何體育活動(dòng)，導(dǎo)致體能一直在下降，如今連1000m要跑下來(lái)也夠嗆的.，俯臥撐也做不了多少個(gè)，有時(shí)候真為自己的體能狀況憂心忡忡……因此，我在進(jìn)入大學(xué)之后積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，以期能夠提高自己的體能，近一年下來(lái)自我感覺(jué)體能稍有改善，故還會(huì)堅(jiān)持下去，以期以一個(gè)強(qiáng)健的體魄畢業(yè)，迎接新生活的開(kāi)始。
作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)小學(xué)、初中和高中，每周都有體育課，而我們對(duì)于體育課的概念無(wú)非就是，首先熱身運(yùn)動(dòng)跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動(dòng)了。
現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段——大學(xué)，沒(méi)有了學(xué)校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了?？墒遣蝗?，空閑的時(shí)間越多，就感覺(jué)生活越空虛，沒(méi)有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo)。于是，我們便對(duì)大學(xué)體育課充滿了憧憬，希望體育課可以給我們帶來(lái)更多不一樣的東西，就象排球和籃球自己從未接觸過(guò)，卻有濃厚的興趣。所以，大學(xué)體育對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不僅僅是跑跑步什么的，更多的是對(duì)自身的塑造，氣質(zhì)的培養(yǎng)。
關(guān)于大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)，我認(rèn)為其核心在于德育與體育的結(jié)合，在大家接受體育技能教育的同時(shí)接受體育道德及競(jìng)技道德的修養(yǎng)。大家在集體中接受體育教育，然后通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作讓大家體會(huì)體育中的合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，這種意識(shí)無(wú)論在哪個(gè)領(lǐng)域都是不可或缺的，孤掌難鳴，一個(gè)好漢三個(gè)幫，這種意識(shí)的培養(yǎng)會(huì)對(duì)我們今后的人生產(chǎn)生重大的影響。而大學(xué)體育的內(nèi)容更是重要，尤其是對(duì)于游泳的硬性要求，這無(wú)疑很重要，近年來(lái)，大學(xué)生就落水孩童而犧牲的事例屢見(jiàn)不鮮，足以看出很多大學(xué)生不會(huì)游泳卻不缺少一顆見(jiàn)義勇為的心，因而學(xué)校非常有必要幫助學(xué)生獲得游泳的能力，避免類似的悲劇再發(fā)生。
總而言之，大學(xué)體育教育對(duì)大學(xué)生好處良多，我們應(yīng)該認(rèn)真接受這兩年的體育教育并積極參加課外體育活動(dòng)。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十一
乒乓球，對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不陌生，那但是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一向都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒(méi)怎樣打乒乓球了。沒(méi)想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的熱愛(ài)，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很簡(jiǎn)單，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒(méi)打乒乓球了，手感還真不是怎樣滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開(kāi)始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同年級(jí)不同學(xué)院的同學(xué)一齊上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的水平都沒(méi)到達(dá)。
教我們的是個(gè)很可愛(ài)的老師，不是很高，看起來(lái)就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下，我才矯正了自己長(zhǎng)期以來(lái)的握球拍姿勢(shì)，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，最后有所見(jiàn)效，打起來(lái)順手多了。
老師上課不是很嚴(yán)，并不是經(jīng)常點(diǎn)名，但是每次去上課的同學(xué)都不少，我想這就是大家對(duì)乒乓球的熱愛(ài)吧。因?yàn)檎n是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因?yàn)閺奈餍@趕到東校園體育館還是要走很遠(yuǎn)一段路，在每次去上課的同時(shí)，也能鍛煉自己的意志力，堅(jiān)持就是勝利！
當(dāng)然，在和同學(xué)們練球的時(shí)候，也結(jié)識(shí)了一些不同年級(jí)不同學(xué)院的朋友，大家平時(shí)一齊打球切磋，上課的氛圍也是其樂(lè)融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試，開(kāi)場(chǎng)就輸給了對(duì)方，但是我當(dāng)時(shí)并沒(méi)受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場(chǎng)比賽。果然憑自己實(shí)力連贏了好幾個(gè)同學(xué)，最終以2敗4勝的成績(jī)結(jié)束了本學(xué)期乒乓球課的考試項(xiàng)目。但是最重要的不是結(jié)果，而是一個(gè)學(xué)期以來(lái)的過(guò)程。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十二
健美操是一項(xiàng)集鍛煉身體、塑造形體和提升心理素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，近年來(lái)在大學(xué)校園中越來(lái)越受到廣大學(xué)生的關(guān)注和喜愛(ài)。作為一位大學(xué)生，我于去年開(kāi)始參加了健美操的訓(xùn)練課程，并從中得到了許多的益處。在這篇文章中，我將分享我的體驗(yàn)和感受，并表達(dá)對(duì)健美操教師的敬意和感謝。
首先，通過(guò)參加健美操訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了身體的變化。作為大學(xué)生活中的一員，我們常常需要長(zhǎng)時(shí)間地坐在課桌前，并且很少有機(jī)會(huì)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。這導(dǎo)致我們的身體逐漸變得僵化而缺乏靈活性。然而，從我開(kāi)始參加健美操訓(xùn)練后的第一個(gè)月起，我就感覺(jué)身體的靈活度明顯提高了許多。我的關(guān)節(jié)變得更加靈活，身體的柔軟度也有了明顯的改善，這讓我在日常生活中更加獲得了舒適感。
其次，健美操對(duì)于塑造身體形象也起到了非常重要的作用。每次的訓(xùn)練都包括了眾多的基本動(dòng)作和舞蹈動(dòng)作，需要不斷地耗費(fèi)體能和耐力。長(zhǎng)期堅(jiān)持健美操訓(xùn)練，不僅能強(qiáng)壯我們的肌肉，提高我們的肌肉耐力，還能夠更好地塑造我們的身體線條。我在參加健美操訓(xùn)練的過(guò)程中不斷感受到自己身體的變化，肌肉的緊致和線條的流暢帶給我更多的自信和滿足感。這也讓我更加熱愛(ài)健美操，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練。
再次，通過(guò)參加健美操，我不僅在身體上得到了鍛煉，同時(shí)也提升了我的心理素質(zhì)。每次的訓(xùn)練都需要我們?cè)谟邢薜臅r(shí)間內(nèi)完成各種各樣的動(dòng)作，而這種訓(xùn)練方式對(duì)我們的集中力和耐心提出了更高的要求。我在訓(xùn)練中不斷地挑戰(zhàn)自己，將自己的注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作上，同時(shí)堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。這種堅(jiān)持和努力讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持信心、勇往直前。同時(shí)，與其他同學(xué)一起訓(xùn)練也增加了我的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，這是我認(rèn)為最寶貴的財(cái)富。
最后，我要對(duì)我的健美操教師致以最真誠(chéng)的敬意和感謝。他們專業(yè)的指導(dǎo)和細(xì)心的輔導(dǎo)讓我在健美操訓(xùn)練中迅速進(jìn)步，并從中獲得了許多樂(lè)趣。他們不僅是我在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的良師益友，還給予了我許多生活上的啟發(fā)和鼓勵(lì)。他們不厭其煩地解答我們的問(wèn)題，傾聽(tīng)我們的困惑，同時(shí)也給予了我們積極的反饋和肯定。無(wú)論在訓(xùn)練中還是在課堂上，他們都是我們學(xué)習(xí)的榜樣和動(dòng)力。我非常感激他們?yōu)槲覀兏冻龅男燎谂透冻?，我相信有了他們的指?dǎo)，我在健美操的道路上會(huì)走得更遠(yuǎn)。
總之，通過(guò)參加健美操訓(xùn)練，我不僅改善了身體形象，提高了健康素質(zhì)，還得到了更為深刻的心理上的培養(yǎng)和積淀。我堅(jiān)信健美操為我們的大學(xué)生活帶來(lái)了更多的活力和快樂(lè)，并能夠在以后的生活中幫助我們更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。此次感謝與敬意，無(wú)法盡述于文字，繼續(xù)默默前行。希望更多的同學(xué)能夠加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，與健美操一同成長(zhǎng)、進(jìn)步。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十三
健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項(xiàng)目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。不知不覺(jué)，已經(jīng)在健美操班學(xué)習(xí)了一年。每個(gè)禮拜二，無(wú)論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向5號(hào)樓。其實(shí)在我心里面，健美操一直是遠(yuǎn)不同于其他體育課程的一種所在。不光是體育運(yùn)動(dòng)，它期間也結(jié)合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我們不僅在揮灑汗水，更是在享受一種舞蹈的樂(lè)趣。跳操的時(shí)候，特別喜歡老師放的那些音樂(lè)。健美操的音樂(lè)，不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹€(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是開(kāi)開(kāi)心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。在一年的健美操學(xué)習(xí)中，讓我印象深刻的是每個(gè)學(xué)期末的自編操。編排整套健美操動(dòng)作要注意科學(xué)性，針對(duì)性和預(yù)見(jiàn)性、階段性。其實(shí)是蠻不容易的事情。上學(xué)期，我們進(jìn)行的是多人組合編排健美操;這學(xué)期，是單人編排、教授健美操。要是在以前，那簡(jiǎn)直是“不可能完成的任務(wù)”吧。不過(guò)這次準(zhǔn)備起來(lái)，貌似并不是特別困難。首先是回想以前學(xué)過(guò)的二級(jí)操、三級(jí)操和四級(jí)操的動(dòng)作，然后溫習(xí)了一下去年的自編操動(dòng)作。之后又在網(wǎng)上找一些視頻，拿來(lái)合適的動(dòng)作借鑒。在紙上畫小人、數(shù)節(jié)拍，然后編組合，排順序，最后插入隊(duì)形和亮相。自?shī)首詷?lè)，很有意思的過(guò)程。室友也在我的影響下對(duì)健美操產(chǎn)生了濃厚的興趣。雖然最后因?yàn)檎n時(shí)關(guān)系，教授過(guò)程略顯倉(cāng)促，但是大家跳操的時(shí)候，都拿出了自己的熱情和積蓄的努力、認(rèn)真。這是享受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，更是享受團(tuán)隊(duì)合作的樂(lè)趣。通過(guò)學(xué)習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操，我覺(jué)得要學(xué)習(xí)好它主要有以下兩點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣，只有你對(duì)它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭(zhēng)取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說(shuō)自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對(duì)，那也沒(méi)有關(guān)系，要相信自己會(huì)做得很好?！兑捉?jīng)·乾卦》有言：“天行健，君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤，君子以厚德載物?！睂⑦@句鏗鏘古語(yǔ)引于體育情結(jié)中，風(fēng)塵掠過(guò)，三分肅殺，七分血脈稠濃。我曾仰望天空，用目光撫慰白云朵朵，感嘆生命周始，唏噓運(yùn)律規(guī)常。音韻飄來(lái)，聲聲入耳，拍拍激蕩心房，不禁萌動(dòng)。那份情感迅速貫穿全身，每一塊骨節(jié)、每一絲肌理都在雀躍。噴泉幻化的薄霧在陽(yáng)光下緩緩展開(kāi)七彩，青草和石磚訴說(shuō)著她們的沉默。還有，還有……“一-二-三-四-五-六-七-八――二-二-三-四-五-六-七-八――”……不絕。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十四
學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)一年了，一年的學(xué)習(xí)即將結(jié)束，對(duì)健美操?gòu)淖畛醯闹酪稽c(diǎn)到現(xiàn)在的基本了解，有許多感想與體會(huì)。
健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起于20世紀(jì)70年代末。在20世紀(jì)80年代初，健美操運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全球，同時(shí)也傳入了中國(guó)，北京、上海、廣州等地相繼舉辦各種健美操活動(dòng)。結(jié)合我國(guó)的實(shí)際情況創(chuàng)辦了各種各樣的徒手健美操和輕器械健美操，推動(dòng)了我國(guó)健美操事業(yè)的發(fā)展。
健美操是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
健美操是一項(xiàng)非常優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，跳好了會(huì)非常賞心悅目，但是如果跳不好也會(huì)很難看，剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，放不開(kāi)，也跟不上老師的動(dòng)作，跟不上節(jié)奏，總覺(jué)得自己跳起來(lái)怎么這么丑，老師跳得這么好看呢。時(shí)間長(zhǎng)了就找到感覺(jué)了，能和上音樂(lè)節(jié)走了，也能放得開(kāi)，大膽的跳了。后來(lái)老師讓跟著視頻自己跳，也能很輕松就學(xué)會(huì)了，雖然跳得不夠標(biāo)準(zhǔn)，但自我感覺(jué)還是不錯(cuò)的，也不會(huì)覺(jué)得自己跳得很丑了。
健美操是在節(jié)奏鮮明、歡快、奔放的樂(lè)趣曲伴奏下進(jìn)行的練習(xí)。音樂(lè)是健美操不可分割的一部分，它不僅是完成動(dòng)作的節(jié)拍，并有助于激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn)和飽滿的激情。音樂(lè)的節(jié)奏和風(fēng)格特點(diǎn)必須要和所配的動(dòng)作相吻合，兩者相互交融，才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是，聽(tīng)音樂(lè)，跟節(jié)奏跳!不要只埋頭看動(dòng)作，要留意音樂(lè)的節(jié)奏。節(jié)奏跟上了，比較容易找到感覺(jué)。在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)，能使人忘掉疲勞，提高興奮性，達(dá)到了充分自我表現(xiàn)的意境，增強(qiáng)練習(xí)效果。(師德師風(fēng)學(xué)習(xí)心得體會(huì))。
健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了美的享受，提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。同時(shí)健美操表演也給觀眾帶來(lái)了美的享受。
健美操的種類也是多種多樣的。有徒手健美操、輕器械健美操、特殊場(chǎng)地健美操等。就連搏擊操、拉丁健美操、街舞也都屬于健美操的范疇，適合各種愛(ài)好的人練習(xí)。
練健美操有許多的好處：
1、改善心肺功能。增加肺活量，有效改善心率，心肌得以強(qiáng)壯，通過(guò)每次心臟跳動(dòng)，能收進(jìn)更多的血液以增加搏擊容量。
2、改善血液循環(huán)。與鍛煉前相比，它能給每個(gè)細(xì)胞帶來(lái)更多的氧氣并帶走二氧化碳和其它廢物;使血管富有柔韌性，并能增加將血液送往肌肉的毛細(xì)血管數(shù)量。
3、去脂減肥。較長(zhǎng)時(shí)間的有氧訓(xùn)練，可以使你的血液流動(dòng)加快，供給充足的氧氣，使之“燃燒脂肪”。
4、使皮膚光潔，更富彈性。常做健美操，皮膚透氣度好，不易起疙瘩，痤瘡，是天然的皮膚護(hù)理。
5、塑造形體。保持形體長(zhǎng)處，在客觀允許的范圍內(nèi)得以彌補(bǔ)不足。如較正扣肩弓背，臀部扁平下垂等等。就訓(xùn)練體型而言，沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)形式能象健美操一樣面面俱到。
6、改善不良情緒?？梢詼p緩和消除緊張、激動(dòng)、易怒和神經(jīng)質(zhì)等壞情緒。
7、增強(qiáng)自信心。通過(guò)訓(xùn)練，精神飽滿，重新塑造自我。
健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，可以提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體。可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果!
而且跳健美操還有助于減肥、塑造形體，經(jīng)過(guò)一年的練習(xí)，確實(shí)瘦了一點(diǎn)，而且身體姿態(tài)也好多了。運(yùn)動(dòng)消耗掉身上多余的脂肪，并利用舞蹈相結(jié)合，通過(guò)對(duì)全身各主要部位，即頭頸、肩、胸、腰、髖以及上下肢部位，進(jìn)行刺激性練習(xí)，減少和控制皮下脂肪的增長(zhǎng)，就能達(dá)到減肥的目的。
健美操是一項(xiàng)適合所有人的運(yùn)動(dòng)，健美操練習(xí)形式多種多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小，容易控制，對(duì)場(chǎng)地器材要求也不高，因此對(duì)各個(gè)年齡層次不同性別不同身體素質(zhì)不同技術(shù)水平的人都適宜，各類人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，都能從健美操練習(xí)中得到樂(lè)趣。健美操所設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，充分考慮了運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生一系列刺激結(jié)果的可行性，使之適合一般人的體質(zhì)，甚至連體質(zhì)弱的人都能承受。在平坦的地面上，在歡快的音樂(lè)聲中，跟著快慢有序的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，十分安全有效。
一年的學(xué)習(xí)馬上就要結(jié)束了，健美操給我?guī)?lái)了很多，健康的身體、愉快的心情。我想我以后還是會(huì)盡量堅(jiān)持經(jīng)常練，讓我在學(xué)習(xí)之余，調(diào)節(jié)自己的心情，放松神經(jīng)，減輕的壓力，而且也增強(qiáng)了身體素質(zhì)，何樂(lè)而不為呢。
進(jìn)入大學(xué)，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)都有多下降。現(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了。當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會(huì)很累，但如果不累的話只能說(shuō)明你的動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這個(gè)學(xué)期我們開(kāi)設(shè)了健美操課程。健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。
健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求，是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂(lè)的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。
#from健美操課心得體會(huì)來(lái)自學(xué)優(yōu)網(wǎng)http:///end#一開(kāi)始時(shí)當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí)，非常放不開(kāi)，總感覺(jué)其他人在看自己，所以不敢大膽去做，怕做的不好看，更怕出錯(cuò)。可能不只是我一個(gè)人有這種心態(tài)，所以老師一直鼓勵(lì)我們，使我們有信心去展示自己。大概過(guò)了兩節(jié)課，發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí)，沒(méi)有人會(huì)注意到自己怎樣，便開(kāi)始放心地去學(xué)習(xí)，動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。
慢慢的我就不把會(huì)跳放在基礎(chǔ)上，而是要盡量把動(dòng)作做到位，跟著動(dòng)感的音樂(lè)節(jié)拍，盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過(guò)程中，常常會(huì)模仿同學(xué)們的動(dòng)作，與正確的動(dòng)作做對(duì)比，使我們更加直觀地了解自己的不足，便于改正和改進(jìn)。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，老師還經(jīng)?？洫?jiǎng)、鼓勵(lì)我們，肯定我們的進(jìn)步，使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶。現(xiàn)在，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過(guò)去了，我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步，還學(xué)到了一種體育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí)，經(jīng)過(guò)這一年的練習(xí)，還矯正了我們一些身體不良姿態(tài)，增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭?。?duì)這一年的學(xué)習(xí)感受，我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字：受益匪淺。
健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂(lè)感!第二，鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功的道理!
大學(xué)生健美操體育課心得篇十五
近年來(lái)，健美操越來(lái)越受到大學(xué)生的歡迎，成為了校園中廣受歡迎的一項(xiàng)體育活動(dòng)。健美操的魅力不僅在于它能夠鍛煉身體，還在于它通過(guò)活潑的音樂(lè)、靈活的動(dòng)作和豐富多彩的舞蹈來(lái)展示個(gè)人的柔韌性和優(yōu)美的形體。然而，在大學(xué)生參與健美操活動(dòng)的過(guò)程中，教師的角色是不可或缺的。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我的健美操教師給予了我很多幫助和指導(dǎo)，使我享受到了健美操的樂(lè)趣，并從中獲得了許多寶貴的體驗(yàn)和教訓(xùn)。
首先，我的健美操教師激發(fā)了我對(duì)健美操的興趣和熱愛(ài)。作為一名大學(xué)生，我從小就對(duì)舞蹈和音樂(lè)有著濃厚的興趣，而健美操則完美地結(jié)合了這兩個(gè)元素。我仍然記得當(dāng)時(shí)教師第一次給我們帶來(lái)了健美操課程的時(shí)候，她展示的優(yōu)美姿態(tài)和靈動(dòng)的舞蹈動(dòng)作深深地吸引了我。她將音樂(lè)與動(dòng)作相結(jié)合，讓我們通過(guò)音樂(lè)的律動(dòng)感受到舞蹈的美麗。她的激情和對(duì)健美操的熱愛(ài)感染著我，讓我萌生了學(xué)習(xí)和鍛煉健美操的念頭。
其次，我的教師不僅是一位技術(shù)過(guò)硬的教練，還是一位關(guān)心學(xué)生的導(dǎo)師。在健美操課堂上，她總是細(xì)心觀察學(xué)生的動(dòng)作，并耐心指導(dǎo)我們?nèi)绾握_地完成各個(gè)動(dòng)作。她細(xì)致入微的教學(xué)方法和耐心的指導(dǎo)幫助我們更好地理解和掌握每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，避免了受傷和扭傷的危險(xiǎn)。除此之外，她還時(shí)常鼓勵(lì)我們勇敢嘗試新的動(dòng)作和挑戰(zhàn)自我，不斷提高自己的技術(shù)水平。她的言傳身教讓我們對(duì)自己的能力充滿信心，勇于迎接困難和挑戰(zhàn)。
在我參與健美操活動(dòng)的過(guò)程中，我的教師教會(huì)了我很多關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。在健美操隊(duì)中，每個(gè)人都需要密切配合，協(xié)調(diào)動(dòng)作和節(jié)奏，才能夠展示出整體的美感。我的教師教導(dǎo)我們?nèi)绾蜗嗷ブС趾蛶椭?，在困難中相互激勵(lì)，共同克服困難。她強(qiáng)調(diào)每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都有自己的角色和職責(zé)，并鼓勵(lì)我們發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和才能，為整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功貢獻(xiàn)自己的力量。通過(guò)這些活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了聆聽(tīng)和尊重他人意見(jiàn)、學(xué)會(huì)了如何與他人建立積極有效的溝通，并明白了領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任和作用。
最后，我的健美操教師給了我很多珍貴的人生經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在健美操隊(duì)中，我們有時(shí)會(huì)遇到失敗和挫折，但我的教師總是教導(dǎo)我們要勇于面對(duì)困難，不怕失敗。她告訴我們，只有通過(guò)不斷的嘗試和努力才能獲得進(jìn)步和成功。她的教導(dǎo)讓我明白了堅(jiān)持和毅力的重要性，并教會(huì)了我如何在面對(duì)失敗時(shí)保持樂(lè)觀的態(tài)度。她還鼓勵(lì)我們積極參與其他活動(dòng)，豐富自己的生活經(jīng)驗(yàn)，并提醒我們將所學(xué)到的技巧運(yùn)用到其他方面。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)對(duì)我后來(lái)的人生起到了積極的影響和指導(dǎo)。
總之，我的健美操教師在我參與健美操活動(dòng)的過(guò)程中扮演了重要的角色，她激發(fā)了我對(duì)健美操的興趣和熱愛(ài)，耐心教導(dǎo)了我正確的動(dòng)作和技巧，教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力的重要性，并給予了我許多寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過(guò)她的指導(dǎo)和鼓勵(lì)，我不僅獲得了健康和快樂(lè)，也成長(zhǎng)為一個(gè)更加自信和堅(jiān)強(qiáng)的人。我相信，與我的經(jīng)歷類似的大學(xué)生們也一定會(huì)對(duì)他們的健美操教師懷有深深的感激之情，因?yàn)檎撬麄兊母冻龊徒虒?dǎo)，讓我們享受到了健美操帶來(lái)的種種好處。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十六
體育，不僅鍛煉了我們的身體，同時(shí)也使自己毅力、頭腦等得到加強(qiáng)。下面小編就和大家分享大學(xué)生體育課心得，來(lái)欣賞一下吧。
優(yōu)點(diǎn)：
1.整堂課課堂結(jié)構(gòu)完整，教學(xué)環(huán)節(jié)層層緊扣。說(shuō)明教師課前準(zhǔn)備豐富，能深入鉆研教材。教師教學(xué)語(yǔ)言規(guī)范，講解簡(jiǎn)明、生動(dòng)，學(xué)生聽(tīng)得明白。只是在口令上還要做到嚴(yán)肅又動(dòng)聽(tīng)。
2.在課前集中時(shí)能讓體育委員檢查班級(jí)人數(shù)，然后想教師匯報(bào)，以及在課堂教學(xué)過(guò)程中讓體育積極分子充分發(fā)揮作用，符合新課程理念。
3.在教學(xué)過(guò)程中，陶老師非常重視學(xué)生的安全，如在站立式起跑的跑步過(guò)程中規(guī)定了跑和走的路線，并讓學(xué)生明白這樣做的原因。
4.在復(fù)習(xí)站立起跑姿勢(shì)后，到跑道上進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練的環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)得也比較巧妙。第一遍是直跑，進(jìn)行第二遍跑時(shí)，采用了先慢跑然后加速跑，3次跑2個(gè)形式，使體育課中的反復(fù)訓(xùn)練增加了“變”的因素，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
5.跑步后隊(duì)伍調(diào)整這一環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)得也比較合理。陶老師并不是等全體學(xué)生歸隊(duì)后即整隊(duì)，而是采用了原地踏步，先到者先踏步，這樣做一是課堂秩序好，二是也能作為劇烈運(yùn)動(dòng)后的調(diào)整運(yùn)動(dòng)。
6.能將原本枯燥的站立式起跑融入到游戲中。陶老師采用的是“長(zhǎng)江和黃河”的游戲，在游戲過(guò)程中，學(xué)生充分感受到了游戲的樂(lè)趣，同時(shí)也一遍遍將起跑和沖刺練習(xí)。
7.陶老師能作為活動(dòng)的組織者和參與者，參加到學(xué)生的游戲中，體現(xiàn)了新課程的理念。
8.課堂小結(jié)也比較好。以教師評(píng)價(jià)為主導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生自評(píng)，以及讓學(xué)生提出在課堂中覺(jué)得有問(wèn)題的地方，學(xué)生發(fā)言比較踴躍。
建議：
1.教師評(píng)價(jià)語(yǔ)言要豐富，課堂中蘊(yùn)涵著許多需要教師評(píng)價(jià)和指導(dǎo)的內(nèi)容，及時(shí)地肯定和表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)學(xué)生，提高他們的積極性。
2.教師是活動(dòng)的發(fā)起者，組織者，但也是指導(dǎo)者。整堂課教師示范偏少，新課程要求教師一同參與學(xué)生活動(dòng)，比如在請(qǐng)學(xué)生上前示范站立式起跑時(shí)，教師不應(yīng)站在邊上看，而是一起做動(dòng)作;再如游戲時(shí)教師講了游戲要求和規(guī)則后，要進(jìn)行示范。本課因?yàn)闆](méi)有進(jìn)行示范，所以學(xué)生在正式活動(dòng)時(shí)，要求掌握不清，第一遍不太成功。
3.在課堂秩序上，特別是對(duì)后排男生的管理上要尋找對(duì)策，加強(qiáng)對(duì)他們的關(guān)注。
4.作為隨堂聽(tīng)課，這堂課整體是優(yōu)秀的，但教師對(duì)課前準(zhǔn)備還要進(jìn)一步加強(qiáng)，比如體育器材和場(chǎng)地的劃分等，有了準(zhǔn)備，課堂教學(xué)質(zhì)量將更進(jìn)一步。
光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè)我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學(xué)這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學(xué)時(shí)候開(kāi)始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開(kāi)始。雖然接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)下降了很多。通過(guò)足球和網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)足球和網(wǎng)球會(huì)帶給我?guī)?lái)一種樂(lè)感。它會(huì)使我心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。
大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。在“全民健身計(jì)劃”的普及中，國(guó)家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會(huì)企事業(yè)單位吸收新人時(shí)，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會(huì)需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“成功感覺(jué)”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時(shí)，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的廣泛號(hào)召。
生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無(wú)愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。
光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè)我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學(xué)這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學(xué)時(shí)候開(kāi)始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開(kāi)始。雖然接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)下降了很多。通過(guò)足球和網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)足球和網(wǎng)球會(huì)帶給我?guī)?lái)一種樂(lè)感。它會(huì)使我心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。
大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。在“全民健身計(jì)劃”的普及中，國(guó)家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會(huì)企事業(yè)單位吸收新人時(shí)，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會(huì)需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“成功感覺(jué)”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時(shí)，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的廣泛號(hào)召。
生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無(wú)愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。
在幾年的新課程改革中，我們是摸索著前進(jìn)的，我們是在探索中總結(jié)，一邊學(xué)習(xí)一邊教學(xué)。通過(guò)總結(jié)，我們舍去了不合理的方法，發(fā)揚(yáng)光大正確的思路，使我們的新課程改革不斷的完善，不斷地走向成熟。
在幾年的探索中，我個(gè)人認(rèn)為，新課改應(yīng)是在圍繞著體育課未進(jìn)行的，我們應(yīng)在課前，課中，課后體現(xiàn)出課程改革的新面貌，新思路。
一、備課。
要上好一節(jié)體育課，備課是必不可少的，課改前應(yīng)備課，課改時(shí)也應(yīng)備課，但備課的重點(diǎn)卻不一樣，我認(rèn)為，課改中的備課，應(yīng)備教材、備教法，但更應(yīng)備學(xué)生，應(yīng)充分考慮學(xué)生是否對(duì)教材有興趣，如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，如何針對(duì)學(xué)生的愛(ài)好興趣來(lái)調(diào)整教法以及訓(xùn)練手段。
二、上課。
上好一節(jié)課，首先應(yīng)看到是否完成課的任務(wù)，但是，在上課過(guò)程中，單單為了完成任務(wù)而完面任務(wù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在新課標(biāo)的要求下，我們應(yīng)變學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，變學(xué)生服從指揮到自覺(jué)行動(dòng)。在體育課中，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)生活，對(duì)身體的好處，使他們學(xué)會(huì)如何自覺(jué)，自主地鍛煉身體，從而能讓他們?cè)诓煌攸c(diǎn)，不同時(shí)間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。
在課堂中，教師應(yīng)改變指揮者的角色，參與到學(xué)生的活動(dòng)中。在課堂中與學(xué)生一起活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)，更重要的是和學(xué)生一起探索，使學(xué)生體會(huì)到平等、民主的師生關(guān)系，在學(xué)習(xí)中得到無(wú)窮的樂(lè)趣，使他們的身心都得到鍛煉。
應(yīng)該說(shuō)，體育課不僅是培養(yǎng)學(xué)生身體健康的課堂，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的心理健康，讓他們有積極向上、樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，更有著堅(jiān)強(qiáng)的意志、堅(jiān)韌不拔的精神，有開(kāi)拓創(chuàng)新的精神，有團(tuán)隊(duì)合作精神等等。
三、課后反思。
課后反思是體育課的一個(gè)必要環(huán)節(jié)，沒(méi)有反思，就不會(huì)提高，沒(méi)有反思就不會(huì)看到長(zhǎng)處及短處。反思有多種形式，一堂體育課應(yīng)反思的問(wèn)題是很好的。但我認(rèn)為，一堂體育課更應(yīng)該反思的是這堂體育課有得到學(xué)生的認(rèn)可嗎?這堂體育課中，學(xué)生有沒(méi)有積極參與，教師有沒(méi)有積極參與;學(xué)生的身心有沒(méi)有都得到鍛煉。而不應(yīng)該只是反思。你的講解是否清晰易懂，學(xué)生是否學(xué)會(huì)了動(dòng)作技術(shù)。
課程改革才剛剛開(kāi)始，我們的探索是任重而道遠(yuǎn)，特別是中學(xué)體育的改革，更是一路坎坷，體育課是一門特殊的學(xué)科，更有著沉重的任務(wù)和特別的意義，作為體育老師，更應(yīng)該積極地探索，不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，不斷地進(jìn)步。這一學(xué)年我有幸選了合球這門體育課,了解的東西和收獲的知識(shí)都不少.通過(guò)一學(xué)期合球的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己不僅認(rèn)識(shí)了可親可敬的老師,還結(jié)識(shí)了許多兄弟院系的同學(xué),合球帶給了我們很多好的心情,也給我們送來(lái)了健康和友誼.對(duì)于合球,開(kāi)始我不是很了解,以前也從未接觸過(guò).所以在開(kāi)課之前我就早早的下載一些關(guān)于合球的視頻來(lái)看,希望可以了解更多的合球知識(shí),以免在起點(diǎn)就落后別人.平時(shí)我也用一些課余時(shí)間了解合球的比賽的規(guī)則,動(dòng)作要領(lǐng)等相關(guān)內(nèi)容,而且每節(jié)課我都積極參與到比賽中,一學(xué)期下來(lái)我自己參與了課堂上的每一節(jié)比賽.經(jīng)過(guò)老師的傳授和自我學(xué)習(xí),我懂得了這類球類運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí).合球最大特點(diǎn)是男女同場(chǎng)競(jìng)技,但比賽之中男女球員之間又不能相互沖撞.合球的場(chǎng)地,器材,規(guī)則與籃球相近,但又不同,步法要求更快,攻防轉(zhuǎn)換也更快,需要我們有靈活的應(yīng)變能力.當(dāng)然我自己也有一些比賽的感受.一學(xué)期下來(lái)我感覺(jué)到合球是那種不注重個(gè)人技術(shù)的球類比賽,這一點(diǎn)不同于籃球.它更多的是講求團(tuán)隊(duì)精神,團(tuán)隊(duì)配合.當(dāng)我在球場(chǎng)上參與比賽的時(shí)候,我感覺(jué)必須要發(fā)揮團(tuán)體力量,單靠個(gè)人總是受拘束,而且往往敗興而歸.即使球員個(gè)人能力再?gòu)?qiáng),也必須要配合,這樣才能把合球比賽打好.當(dāng)然合球的投籃和進(jìn)攻也很重要,合球比賽畢竟是以投籃得分多少?zèng)Q定勝負(fù)的.這一學(xué)期老師也以練習(xí)投籃為基礎(chǔ),然后分別又教會(huì)我們一些防守,隊(duì)友配合的基本能力.一般我們對(duì)籃球的比賽規(guī)則了解的更多一些,而我們又不能簡(jiǎn)單地把這兩類運(yùn)動(dòng)混為一談,它們畢竟還是有很大差別的.像不能運(yùn)球,防守時(shí)只準(zhǔn)一對(duì)一,而且只準(zhǔn)同性之間進(jìn)行防守等等.這一學(xué)年的合球?qū)W完,我們的體育課也就結(jié)束了.很高興能夠以合球來(lái)伴隨我度過(guò)大二的美好時(shí)光,還有這么可親的老師和彼此相處融洽的同學(xué).我們?cè)跊](méi)有感情基礎(chǔ)的情況下進(jìn)入一個(gè)陌生的體育班級(jí),共同和老師完成半學(xué)期的合球?qū)W習(xí),漸漸地培養(yǎng)出一份無(wú)法言說(shuō)的情感,這也是一種很大的收獲.鄭老師是一個(gè)很平易的人,待我們很好.課堂上也很認(rèn)真,經(jīng)常和我們共同打比賽,做課前準(zhǔn)備活動(dòng),給我們一種很輕松的感覺(jué).相信下一學(xué)期鄭老師和我們一定會(huì)共同度過(guò)更完美的時(shí)光,把合球?qū)W得更好.我也相信這門課將對(duì)我以后大學(xué)生活的發(fā)展有很大幫助,讓我可以充分地利用這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情,更好的完成大學(xué)生學(xué)業(yè).
大學(xué)生健美操體育課心得篇十七
健美操是一項(xiàng)非常熱門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能夠幫助我們鍛煉身體，提高身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。在大學(xué)生活中，越來(lái)越多的同學(xué)開(kāi)始關(guān)注自己的身體健康。很多人選擇參加健美操課程，以此來(lái)鍛煉自己的身體。在這篇文章中，我將分享自己參加健美操課程的體會(huì)和感悟。
第一段，介紹自己參加健美操課程的原因。我選擇參加健美操課程是因?yàn)槲蚁敫纳谱约旱纳眢w素質(zhì)。我平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)很忙，每天都很累，缺乏運(yùn)動(dòng)。所以我希望通過(guò)參加健美操課程來(lái)提高自己的體力和神經(jīng)系統(tǒng)功能，使我更加精力充沛。同時(shí)，我也想借此機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)更多志同道合的朋友，一起健身，度過(guò)愉快的時(shí)光。
第二段，講述健美操對(duì)身體的益處。在健美操課程中，我們主要進(jìn)行一些有氧、無(wú)氧和柔韌性的訓(xùn)練，這有助于改善我們的心血管功能和肌肉彈性，提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。另外，健美操還有利于提高我們的代謝率，促進(jìn)體脂肪的燃燒，達(dá)到減肥健身的效果。通過(guò)參加健美操課程，我不僅獲得了身體上的享受，還感受到了心靈的愉悅。
第三段，講述每節(jié)課程的訓(xùn)練內(nèi)容。我們的健美操課程設(shè)計(jì)非常嚴(yán)謹(jǐn)，每節(jié)課程都設(shè)置多個(gè)動(dòng)作，包括半個(gè)小時(shí)的有氧訓(xùn)練和15分鐘的肌肉訓(xùn)練。有氧訓(xùn)練主要是通過(guò)快速、有力和持久的動(dòng)作來(lái)提高心肺功能，例如高抬腿、蹲跳和跳繩。肌肉訓(xùn)練主要是針對(duì)不同部位的肌肉，在多種不同的健美操動(dòng)作練習(xí)中，加強(qiáng)了我讓手臂更加強(qiáng)壯有力，臀部更緊致等等。
第四段，分享自己的收獲和改變。在參加健美操課程的過(guò)程中，我感到身體變得更加堅(jiān)韌和有活力，我的體脂率也有所降低。每周的健美操課程讓我更有規(guī)律的生活，可以讓我更好的平衡學(xué)習(xí)和鍛煉以及生活，同時(shí)也讓我更加愉悅。重要的是，我也交到了很多志同道合的朋友，我們一起鍛煉，互相激勵(lì)，度過(guò)了充滿樂(lè)趣和歡笑的時(shí)光。
第五段，總結(jié)健美操的重要性。通過(guò)參加健美操，我深刻體會(huì)到了鍛煉身體的重要性和美好，更從身體素顏轉(zhuǎn)變的個(gè)人美麗與自信。鍛煉身體讓我更加健康、自信、愉悅的生活，也讓我學(xué)會(huì)了如何平衡身體和心靈的需要。我希望更多的大學(xué)生能夠關(guān)注自己的健康，積極參加健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在健美操的社群中結(jié)交更多的志同道合的朋友，一起鍛煉、成長(zhǎng)。讓我們共同將健身與快樂(lè)融于生活，一起并肩而行。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十八
身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)?！懊恳惶戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)能夠說(shuō)是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)務(wù)必是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂(lè)性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠從多方面來(lái)解釋。
娛樂(lè)性。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來(lái)打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開(kāi)一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的人群來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。
運(yùn)動(dòng)性。
在很多人看來(lái)，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說(shuō)是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢(shì)，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都明白，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說(shuō)。在比賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻。能夠這樣說(shuō)，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。
在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會(huì)在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢(shì)。因?yàn)楸荣悤r(shí)，你將會(huì)受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的時(shí)機(jī)，將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì)方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個(gè)時(shí)代的'，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運(yùn)動(dòng)，讓你更強(qiáng)健。
運(yùn)動(dòng)，讓你更快樂(lè)。
運(yùn)動(dòng)，讓你更健康。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十九
健美操是一項(xiàng)既能強(qiáng)身健體，又能增強(qiáng)個(gè)人形象和氣質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在大學(xué)生活中，許多大學(xué)生都選擇參加健美操課程來(lái)保持身材，放松心情。在這個(gè)過(guò)程中，健美操教師扮演了極其重要的角色。本文將從健美操對(duì)大學(xué)生的心理健康、身體健康、自信心的培養(yǎng)和團(tuán)結(jié)互助意識(shí)方面入手，探討健美操教師的重要性和他們對(duì)大學(xué)生的心得體會(huì)。
健美操作為一種有節(jié)奏和動(dòng)感的運(yùn)動(dòng)方式，不僅能夠鍛煉大學(xué)生的身體素質(zhì)，也對(duì)心理健康起到重要的促進(jìn)作用。在健美操的課堂上，教師們會(huì)通過(guò)豐富多樣的動(dòng)作設(shè)計(jì)和音樂(lè)的不同節(jié)奏，引導(dǎo)學(xué)生們?nèi)硇牡赝度肫渲?。一些調(diào)查研究顯示，參與健美操的大學(xué)生普遍感到身心愉悅，能夠幫助他們釋放壓力，緩解焦慮情緒。而在這個(gè)過(guò)程中，健美操教師的指導(dǎo)與鼓勵(lì)起到至關(guān)重要的作用。他們會(huì)不斷調(diào)整動(dòng)作難度，傾聽(tīng)學(xué)生的需求和感受，從而使學(xué)生能夠更好地享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
身體健康是大學(xué)生參與健美操的重要原因之一。大學(xué)生因長(zhǎng)時(shí)間久坐課桌前而導(dǎo)致體態(tài)不正常的情況較為普遍。健美操作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式，能夠促進(jìn)身體各部位的肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，改善姿勢(shì)和骨骼問(wèn)題。然而，要在健美操中保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作技巧，需要經(jīng)過(guò)良好的教學(xué)指導(dǎo)。這就體現(xiàn)了健美操教師的重要性。他們會(huì)通過(guò)細(xì)致入微的示范和解說(shuō)，幫助學(xué)生們掌握正確的姿勢(shì)和動(dòng)作技巧，避免受傷，達(dá)到健身效果，從而提高身體素質(zhì)。
健美操不僅僅是一項(xiàng)單純的運(yùn)動(dòng)方式，它還能夠促進(jìn)大學(xué)生的自信心的培養(yǎng)。大學(xué)生處在人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，面對(duì)許多不同的挑戰(zhàn)和壓力，自信心往往會(huì)受到一定的影響。而健美操作為一種集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以通過(guò)練習(xí)中不斷的提高自己的技術(shù)水平，增強(qiáng)自身的能力，從而提升自信心。在這個(gè)過(guò)程中，健美操教師的激勵(lì)和鼓勵(lì)起到不可忽視的作用。他們會(huì)定期組織學(xué)生們參加比賽和表演，給予學(xué)生積極的反饋和認(rèn)可，從而讓學(xué)生們獲得成就感和自信心。
健美操課堂上的團(tuán)結(jié)互助意識(shí)的培養(yǎng)也是值得關(guān)注的一點(diǎn)。大學(xué)生們?cè)谡n堂上通常會(huì)分成不同的小組進(jìn)行練習(xí)，需要互相配合和協(xié)作完成動(dòng)作組合。在這個(gè)過(guò)程中，健美操教師除了指導(dǎo)學(xué)生們正確的動(dòng)作技巧外，還會(huì)幫助他們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)結(jié)互助意識(shí)。例如，教師們會(huì)組織學(xué)生們進(jìn)行一些互動(dòng)游戲和合作訓(xùn)練，讓學(xué)生們了解到合作與團(tuán)結(jié)的重要性。這對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展具有積極的影響，幫助他們培養(yǎng)積極向上的態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作能力。
綜上所述，健美操教師在大學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)中起著舉足輕重的作用。他們通過(guò)提供良好的課堂教學(xué)指導(dǎo)和關(guān)心關(guān)愛(ài)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康和身體健康，并培養(yǎng)他們的自信心和團(tuán)結(jié)互助意識(shí)。同時(shí)，他們對(duì)大學(xué)生的心得體會(huì)也值得我們認(rèn)真思考和借鑒，以便更好地推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)在大學(xué)校園中的發(fā)展。
大學(xué)生健美操體育課心得篇一
進(jìn)入大學(xué)，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)都有多下降?，F(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了。當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會(huì)很累，但如果不累的話只能說(shuō)明你的動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這個(gè)學(xué)期我們開(kāi)設(shè)了健美操課程。健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求，是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂(lè)的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的夢(mèng)境。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。一開(kāi)始時(shí)當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí)，非常放不開(kāi)，總感覺(jué)其他人在看自己，所以不敢大膽去做，怕做的不好看，更怕出錯(cuò)。可能不只是我一個(gè)人有這種心態(tài)，所以老師一直鼓勵(lì)我們，使我們有信心去展示自己。大概過(guò)了兩節(jié)課，發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí)，沒(méi)有人會(huì)注意到自己怎樣，便開(kāi)始放心地去學(xué)習(xí)，動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。慢慢的我就不把會(huì)跳放在基礎(chǔ)上，而是要盡量把動(dòng)作做到位，跟著動(dòng)感的音樂(lè)節(jié)拍，盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過(guò)程中，常常會(huì)模仿同學(xué)們的動(dòng)作，與正確的動(dòng)作做對(duì)比，使我們更加直觀地了解自己的不足，便于改正和改進(jìn)。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，老師還經(jīng)?？洫?jiǎng)、鼓勵(lì)我們，肯定我們的進(jìn)步，使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶?，F(xiàn)在，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過(guò)去了，我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步，還學(xué)到了一種體育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí)，經(jīng)過(guò)這一年的練習(xí)，還矯正了我們一些身體不良姿態(tài)，增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭取?duì)這一年的學(xué)習(xí)感受，我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字：受益匪淺。健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂(lè)感!第二，鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功的道理!
大學(xué)生健美操體育課心得篇二
摘要如何才能更好地吸引當(dāng)代大學(xué)生上體育課？這是當(dāng)代體育工作者的重要研究課題。本文主要通過(guò)課堂設(shè)置疑問(wèn)、教學(xué)方法興趣化、教學(xué)手段多樣化、組織體育競(jìng)賽、師生之間的相處關(guān)系這幾個(gè)方面來(lái)談?wù)劰P者對(duì)體育課吸引學(xué)生的一些看法與建議。
中圖分類號(hào)：g807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：a。
近年來(lái)，在大學(xué)中許多學(xué)生感覺(jué)體育課上課枯燥乏味，導(dǎo)致在體育課上出現(xiàn)了“厭學(xué)”的現(xiàn)象。由此可見(jiàn)，學(xué)生并不是從內(nèi)心討厭體育活動(dòng)或是體育課，而是對(duì)一些體育教師在體育課上教的內(nèi)容、教的方法感到枯燥厭倦甚至反感。這是體育教與學(xué)的對(duì)立。因此，體育課如何吸引學(xué)生，是一個(gè)值得研究的問(wèn)題。
在體育教學(xué)中，教師要有目的、有預(yù)見(jiàn)地給學(xué)生“設(shè)置疑問(wèn)”親身體驗(yàn)，解決問(wèn)題。這樣既提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又開(kāi)拓學(xué)生的思路，起到了重要作用，對(duì)于更好地掌握技術(shù)動(dòng)作，有效地活躍課堂氣氛。課堂教學(xué)中“設(shè)疑”的方法較多，如“懸念式設(shè)疑”，在課的一開(kāi)始設(shè)置一些懸念，使學(xué)生帶著問(wèn)題上課。而且自己通過(guò)親身體驗(yàn)把問(wèn)題解決。如在上健美操課時(shí)，為什么要先教腿部動(dòng)作再教手臂動(dòng)作呢？50米跑你是否清楚自己跑多少步才能跑完？等等一系列教師有目的的提問(wèn)，引發(fā)學(xué)生的思考，使學(xué)生在探索中一步一步進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的興趣。讓學(xué)生自己尋找解決問(wèn)題的鑰匙去解決問(wèn)題，從而激發(fā)學(xué)生主動(dòng)鍛煉的積極性，比只單獨(dú)強(qiáng)調(diào)學(xué)生怎樣做效果更好得多。
2教學(xué)方法要興趣化，教學(xué)手段要多樣化。
大學(xué)生健美操體育課心得篇三
健美操是一種集運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、藝術(shù)為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于其大量的身體鍛煉和美感的表現(xiàn)，深受大眾喜愛(ài)。在大學(xué)體育課上，我們也學(xué)習(xí)到了健美操，我深感此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠提升我的身體素質(zhì)，下面是我的心得體會(huì)。
一、鍛煉身體的所有部位。
健美操注重全身的運(yùn)動(dòng)，幾乎每一個(gè)肌肉群都得到了鍛煉，配合音樂(lè)和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，讓身體得到了很好的鍛煉和完善。我們的健美操課通常會(huì)分為熱身、技術(shù)訓(xùn)練、動(dòng)作創(chuàng)編等環(huán)節(jié)。在熱身環(huán)節(jié)中，我們會(huì)對(duì)全身進(jìn)行拉伸動(dòng)作，增加肢體的柔韌性，減少受傷的可能性；在技術(shù)訓(xùn)練中，老師會(huì)教授一些跳躍、轉(zhuǎn)體、抬腿等基本動(dòng)作，這些動(dòng)作的訓(xùn)練讓我們的身體協(xié)調(diào)性得到了很大的提升；在動(dòng)作創(chuàng)編中，我們會(huì)將以上所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行組合和演出，讓身體自然而然的得到風(fēng)格與美感的鍛煉。
二、增強(qiáng)心肺功能。
健美操需要大量的氧氣和體能支持，而音樂(lè)的節(jié)奏感和動(dòng)作的創(chuàng)意性能夠讓我們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)，體會(huì)到音樂(lè)的節(jié)奏和美感。每次健美操的課程很易就讓我出汗，這不僅有助于讓身體微循環(huán)得到很好的改善，也能讓我增強(qiáng)心肺功能。身體素質(zhì)的提升不僅能夠讓我更好的享受日常生活，能夠防病抗病，也能夠讓我更好的面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
三、鍛煉身心康體的必需品。
在快節(jié)奏的大學(xué)生活中，我們的身體和心理都承受著很大的壓力，而健美操作為一項(xiàng)兼顧音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，已經(jīng)越來(lái)越受到年輕人的歡迎。在健美操的課程中，我們可以隨著音樂(lè)的節(jié)奏感，尋找心靈的寧?kù)o，讓疲憊的身心放松都可以在健美操中得到很好的緩解，身心健康才會(huì)更加的有保障。
四、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
健美操是一項(xiàng)需要協(xié)調(diào)、同步、合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每個(gè)動(dòng)作背后都是隊(duì)員之間的默契和合作。在健美操的課程中，我們需要配合隊(duì)友們的操作，共同完成一項(xiàng)完美的演出。健美操培養(yǎng)了我們團(tuán)隊(duì)合作、溝通交流和互動(dòng)配合的精神，這些都是生活中很重要的素質(zhì)，這也方便了我們團(tuán)隊(duì)合作和互動(dòng)的時(shí)間。
五、塑造好的身材和自信。
健美操作為一個(gè)身體的訓(xùn)練項(xiàng)目，自然也離不開(kāi)身材的美感和表現(xiàn)。在健美操的每個(gè)環(huán)節(jié)中，我們可以一邊鍛煉身體，一邊加強(qiáng)自信和表現(xiàn)力。在健美操的課程中，我不僅感受到了身體的挑戰(zhàn)，還意識(shí)到了演出的自信和表現(xiàn)力，讓自己變得更加自信和健康。
總之，綜合以上心得體會(huì)，健美操作為一項(xiàng)集身體鍛煉、精神修煉、情感表達(dá)、團(tuán)隊(duì)合作、美感表現(xiàn)多合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，已經(jīng)成為了近年來(lái)越來(lái)越受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，深受青年人的喜愛(ài)。我相信，無(wú)論您選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)去鍛煉身體，都應(yīng)該選擇適合自己的和樂(lè)于我們的項(xiàng)目，讓自己每天都變得更加美好和充滿自信。
大學(xué)生健美操體育課心得篇四
眾所周知，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個(gè)部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動(dòng)的過(guò)程中帶動(dòng)我們的每一個(gè)細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時(shí)，我總會(huì)不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè)。我覺(jué)得健美操其實(shí)可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，我們的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過(guò)健美操展現(xiàn)出來(lái)。
聽(tīng)了張老師的這節(jié)健美操課，我覺(jué)得她的教學(xué)方法很好，但是很多學(xué)生會(huì)覺(jué)得她很嚴(yán)厲，可是孰不知嚴(yán)師才能出高徒呢!
“手要伸直，動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，要有力度?！边@是張老師經(jīng)常說(shuō)的話。張老師怕學(xué)生動(dòng)作沒(méi)學(xué)好，總是不厭其煩的一遍又一遍的給學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作。有些動(dòng)作比較難，張老師就會(huì)給學(xué)生降低動(dòng)作難度，改成簡(jiǎn)單的動(dòng)作。這節(jié)課上的是分組制，學(xué)完一段操，張老師會(huì)讓學(xué)生以自己的組為單位進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生互相發(fā)現(xiàn)對(duì)方動(dòng)作上的錯(cuò)誤，并及時(shí)進(jìn)行糾正。這樣不但可以指出了對(duì)方的錯(cuò)誤，也可以從對(duì)方的身上看到自己的錯(cuò)誤。
為了讓學(xué)生有更好的彈跳力，張老師會(huì)給學(xué)生安排跳繩課，不但有單人跳繩，還有以組為單位，進(jìn)行的跳繩比賽。為提高學(xué)生的熱情度，對(duì)比賽得第一的組進(jìn)行一些加分的獎(jiǎng)勵(lì)。這不但讓學(xué)生有更大的熱情去跳繩，培養(yǎng)了彈跳力，還讓學(xué)生培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。畢竟不管在學(xué)習(xí)還是在以后的工作中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神都是不可缺少的。
聽(tīng)了他們的課，我學(xué)到了很多，今后自己一定將所學(xué)到的教學(xué)新方法應(yīng)用到自己的教學(xué)中去，盡快地提高自己的教學(xué)能力，不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)學(xué)生的期望。
大學(xué)生健美操體育課心得篇五
健美操作為一種重視音樂(lè)、動(dòng)作與美學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)和重視，也成為了大學(xué)生體育課的一種選擇。在我的大學(xué)體育課中，我選擇了健美操課程，很快就被它的魅力所吸引。下面，我將從五個(gè)方面分享我的健美操大學(xué)體育課心得體會(huì)。
1.健康的身體。
健美操不僅能讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中感受樂(lè)趣，更重要的是能夠?qū)ξ覀兊纳眢w健康起到一定的保障作用。尤其是對(duì)于久坐不動(dòng)的上班族或者學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，它能夠有效緩解我們的頸部、肩部、腰部等不適感，提高身體柔韌性，還可以鍛煉心肺功能，引導(dǎo)我們建立良好的生活習(xí)慣。
2.優(yōu)美的姿態(tài)。
健美操不僅可以健身，還可以幫助我們樹立起優(yōu)美的姿態(tài)，提高我們的氣質(zhì)。它融合了舞蹈、器械和體操等元素，動(dòng)作熟練、協(xié)調(diào)性好的人可以呈現(xiàn)出流暢、靈動(dòng)的身姿。通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)，我們的肢體線條會(huì)變得更加優(yōu)美，整個(gè)人的狀態(tài)也更加輕松愉悅。
3.團(tuán)隊(duì)合作。
健美操運(yùn)動(dòng)不僅適合個(gè)體練習(xí)，更適合團(tuán)隊(duì)合作。在大學(xué)的體育課中，我們每次分成一個(gè)小組，合作演練一套健美操動(dòng)作。在練習(xí)過(guò)程中，我們需要相互配合，互相鼓勵(lì)，達(dá)到整齊劃一、緊密配合的效果。能夠更好地鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員的相互理解和聯(lián)合協(xié)作。
4.釋放壓力。
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快，生活壓力也越來(lái)越大。在課余時(shí)間選擇健美操運(yùn)動(dòng)，能夠有效地釋放壓力，緩解精神壓力，讓自己更加舒適、健康地面對(duì)生活。同時(shí)，健美操還能夠提高我們的自信心和積極性，在生活和工作中更加自如地處理各種問(wèn)題。
5.培養(yǎng)興趣。
通過(guò)長(zhǎng)期的健美操運(yùn)動(dòng)，我不僅感受到了身體的變化，還養(yǎng)成了一種健康的生活方式，樂(lè)于挑戰(zhàn)自我。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們還可以得到專業(yè)的指導(dǎo)，更深入了解健美操的技巧和奧秘，這也激發(fā)了我更深入地探究的興趣和熱情。
總之，在大學(xué)體育課的學(xué)習(xí)過(guò)程中選擇健美操課程，既能夠提高我們的身體素質(zhì)，又能夠培養(yǎng)我們積極進(jìn)取的品質(zhì)，實(shí)在是一種非常棒的選擇。我深深感受到，健美操運(yùn)動(dòng)的好處是多方面的，能夠讓我們?cè)谙硎軍蕵?lè)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，培養(yǎng)好的身心健康狀態(tài)，提高自身的綜合素質(zhì)水平。
大學(xué)生健美操體育課心得篇六
從前的我沒(méi)有接觸過(guò)健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無(wú)其他?？僧?dāng)我有幸慢慢走近它時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)它還有更深層次的內(nèi)涵。
健美操能磨練人的意志力，起初接觸它的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在你手腳舞動(dòng)時(shí)，一切都變得一團(tuán)糟，誰(shuí)都會(huì)有四肢不聽(tīng)使喚的感覺(jué)。這個(gè)初級(jí)階段會(huì)維持一段時(shí)間，被稱為"入門"階段，若沒(méi)有一定的毅力與恒心，就過(guò)不了這一關(guān)。自動(dòng)選擇放棄了。而我不是那種人，因?yàn)槲蚁肟纯唇酉聛?lái)他還會(huì)怎樣"折磨"我。于是我走到今天，讓我看到了他的全部美麗。
健美操能讓人更自信。過(guò)了那個(gè)"入門"階段，每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)都不會(huì)太難，可做起來(lái)有非常拘禁，想做又不敢做。我稱此為"完善"階段，就是將健美操的每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，讓他美觀、大方，當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。
我愛(ài)健美操，就是如此。
大學(xué)生健美操體育課心得篇七
作為一名大學(xué)生，在校園里除了學(xué)習(xí)之外，也應(yīng)該注重身體健康，參與一些體育活動(dòng)是非常必要的。在這里，我想分享我的健美操大學(xué)體育課心得體會(huì)。
第一段：對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)。
剛開(kāi)始聽(tīng)到健美操這個(gè)詞時(shí)，我覺(jué)得它不過(guò)是一種動(dòng)感的舞蹈，在感性方面能給人帶來(lái)沖擊、高興等美好的情感體驗(yàn)的同時(shí)，會(huì)讓肌肉得到鍛煉，可能會(huì)更加疲勞。但是，在上過(guò)健美操的課之后，我的想法完全改變了。健美操完全不同于舞蹈，它是一種全面的健身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體各個(gè)部位，使我們變得更加強(qiáng)壯和靈活。
第二段：健美操課上的感受。
在上健美操課的時(shí)候，練習(xí)者都會(huì)集合在體育館或教學(xué)樓等地方，由花式運(yùn)動(dòng)的專業(yè)人員帶領(lǐng)，跳起搭配激情音樂(lè)的健美操。在這種氛圍下，我感到特別興奮和充滿活力。在協(xié)調(diào)音樂(lè)的節(jié)奏和動(dòng)作的同時(shí)，我感到越來(lái)越放松，身體變得輕松，精神也得到了極大的放松。練習(xí)完后，大量的微汗已經(jīng)流在我的額頭上。在汗水中，我找到了離壓力遠(yuǎn)去的境界。
第三段：復(fù)合性的運(yùn)動(dòng)方式。
與其他的運(yùn)動(dòng)相比，健美操不僅僅是一種固定的運(yùn)動(dòng)模式，它有著很多變化的組合方式。每次上課，都會(huì)好像有不同的組合和形式，每次都會(huì)是新鮮和挑戰(zhàn)性的。由于運(yùn)動(dòng)形式具有復(fù)雜性，所以身體需要更多的儲(chǔ)備能量，為全身提供更多的訓(xùn)練效果。這讓我有了深度和挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，帶給了我全新的健身體驗(yàn)。
第四段：健身效果顯著。
在參加健美操的課程后，我發(fā)現(xiàn)身體的各個(gè)方面得到了很大的改善，感覺(jué)更強(qiáng)壯和有力量了。身體的柔軟度、協(xié)調(diào)性也提高了很多，跑步等日常生活中的運(yùn)動(dòng)也變得更加輕松和流暢。每次練習(xí)后，整個(gè)人都感到充滿活力和朝氣。減肥和保持身材的效果也非常顯著，每個(gè)月都可以看到身體變化的明顯擺在眼前。這讓我越來(lái)越喜歡這個(gè)動(dòng)感十足的健身項(xiàng)目。
第五段：推介健美操給更多人。
綜合來(lái)說(shuō)，在健美操的練習(xí)過(guò)程中，我不僅讓身體得到了鍛煉，還讓自己的內(nèi)心得到了充實(shí)和滿足。我非常推薦這種健身運(yùn)動(dòng)形式，讓更多的人來(lái)嘗試和受益。也希望越來(lái)越多的大學(xué)生，在日常的生活中注重運(yùn)動(dòng)和鍛煉，注重身體健康。這讓我們能夠遠(yuǎn)離一些生病和心理問(wèn)題，更好地享受大學(xué)生活。
大學(xué)生健美操體育課心得篇八
健美操作為一種重復(fù)性動(dòng)作的有氧運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)廣泛應(yīng)用于大學(xué)校園的健身課程中。隨著健身潮流的興起，越來(lái)越多的大學(xué)生也加入到了健美操鍛煉的行列中。那么，大學(xué)生們?cè)诮∶啦馘憻捴蝎@得了什么樣的體驗(yàn)和收獲呢？下面就讓我們聽(tīng)聽(tīng)一些大學(xué)生的心得體會(huì)。
在健美操鍛煉中，大學(xué)生們首先感受到的是身體變化。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉后，他們的體型更加健美，肌肉緊實(shí)，線條明顯，富有活力和青春的美感。同時(shí)，身體素質(zhì)也有顯著提高，如身體柔韌性、耐力、協(xié)調(diào)性、心肺功能等，這些都是健身過(guò)程中重要的方面。
第三段：鍛煉中的挑戰(zhàn)和樂(lè)趣。
在健美操中，常常會(huì)出現(xiàn)需要高難度動(dòng)作的挑戰(zhàn)，比如說(shuō)空翻、二連翻等。大學(xué)生們充分地挑戰(zhàn)了自己，也是在鍛煉中得到了突破和提高。在一次次的訓(xùn)練中，大學(xué)生們也受到了團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持。在健美操的舞臺(tái)上，他們還感受到了榮譽(yù)和自信，有許多人留下了自己的動(dòng)作錄像，作為自己成長(zhǎng)的見(jiàn)證。
第四段：健美操的人際關(guān)系。
健美操鍛煉還帶來(lái)了一些人際關(guān)系方面的改變。同學(xué)之間經(jīng)常會(huì)互相觀察、交流對(duì)于某個(gè)動(dòng)作的做法和經(jīng)驗(yàn)，建立了相互理解和共同進(jìn)步的默契。同時(shí)，健美操還吸引了很多喜歡健身的新生，大學(xué)生們?cè)谡n堂上相互認(rèn)識(shí)并建立了友誼。有時(shí)候，大學(xué)生們還會(huì)利用這個(gè)平臺(tái)切磋比賽和交換經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步，成長(zhǎng)為更好的自己。
第五段：總結(jié)。
綜上所述，健美操對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)注重身心進(jìn)步，共同進(jìn)取的機(jī)會(huì)。通過(guò)健美操的鍛煉，大學(xué)生們鍛煉出健康的體魄、積極向上的人生態(tài)度、凝聚力和合作精神。在這個(gè)過(guò)程中，他們得到了很多認(rèn)可和回報(bào)，也更加清晰了自己的夢(mèng)想和追求。希望越來(lái)越多的大學(xué)生加入健美操的行列，一起追求青春活力的健康生活！
大學(xué)生健美操體育課心得篇九
高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入大學(xué)之后，我很喜歡我的體育課。
我選擇籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢(shì)的，所以在選課時(shí)我毫不猶豫的選擇了籃球。我沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的天賦，所以學(xué)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來(lái)都不是很輕松吧，因?yàn)楫吘勾蠹叶际桥?，接觸籃球的時(shí)間比較少。
但是這半學(xué)期籃球課下來(lái)，可謂是收獲頗豐。這并不是說(shuō)自己可以媲美nba了，但是不得不肯定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對(duì)于我這種菜鳥來(lái)說(shuō)的確是如此。從剛開(kāi)始時(shí)的笨手笨腳到現(xiàn)在能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順利三步上籃，不可不說(shuō)是一種進(jìn)步。從剛開(kāi)始對(duì)籃球的懷疑到現(xiàn)在的喜愛(ài)，不可不說(shuō)是質(zhì)的改變。盡管自己喜歡看nba比賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒(méi)想過(guò)。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項(xiàng)美妙的運(yùn)動(dòng)，每次在籃球場(chǎng)上灑汗下來(lái)后，不僅覺(jué)得身體內(nèi)充滿了能量和活力，而且學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的負(fù)面情緒也發(fā)泄出來(lái)了，可謂是十分有利于身心健康。但是除了能力上的提高之外，籃球課還給我?guī)?lái)了心智上的歷練。老師在課堂上不僅傳授了關(guān)于如何打籃球的知識(shí)，還給予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺(jué)得后者顯得更加重要和珍貴，因?yàn)楹苡锌赡茉谌舾赡旰笪覀儠?huì)對(duì)籃球生疏，但是老師給予的箴言卻是終生受益的。
無(wú)論做什么事，不管能不能成功都要用心，無(wú)論是不是心甘情愿都要認(rèn)真去完成。如果因?yàn)樽约旱哪芰Σ粔驎簳r(shí)達(dá)不到要求而放松自己，得過(guò)且過(guò)，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間而一事無(wú)成，而且會(huì)形成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒(méi)幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，如果用心做某事，不管最后的結(jié)果如何，在這個(gè)過(guò)程中還是會(huì)學(xué)到很多東西，并且會(huì)受益匪淺。用心就會(huì)專注，會(huì)仔細(xì)體會(huì)其中的每個(gè)細(xì)節(jié)，并從中學(xué)到許多。用心的人不僅會(huì)學(xué)有所成，無(wú)論是大成還是小成，都比不用心的人高上一截，堅(jiān)持以往就會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。況且兩相比之，用心的人顯得更加踏實(shí)可靠，而不用心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說(shuō)用心意味著機(jī)遇和肯定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽(yáng)修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅(jiān)持練習(xí)會(huì)使得手法漸漸熟練。盡管是動(dòng)作的簡(jiǎn)單重復(fù)，但是等掌握了其中的要領(lǐng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎這一系列動(dòng)作是多么流暢和優(yōu)美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)鍛煉都是從不熟練到較熟練的，沒(méi)有人一開(kāi)始就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過(guò)勤奮才能造就的。俗話說(shuō)羅馬不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能熟練運(yùn)用，也才能嶄露頭角。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十
時(shí)間過(guò)得挺快的，轉(zhuǎn)眼我就在瑜伽班待了快一學(xué)期了。與瑜伽的邂逅可謂是陰差陽(yáng)錯(cuò)，連續(xù)兩學(xué)期體育選課被刷，狼狽補(bǔ)選，上學(xué)期去了太極班，這學(xué)期補(bǔ)選時(shí)也就不再考慮太極班了，最后只能選了健美操班，對(duì)于我來(lái)說(shuō)這已經(jīng)挺無(wú)奈的了，只想著就這樣吧，跳跳也就過(guò)去了……奈何計(jì)劃總是趕不上變化，健美操班轉(zhuǎn)身一變又成了瑜伽班，挺糾結(jié)的一事兒，那會(huì)就只能想著“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要難過(guò)……”就這樣開(kāi)始了我與瑜伽的緣分。
關(guān)于瑜伽，我沒(méi)有更深層次的認(rèn)識(shí)，于我而言，它讓我多少找回了一點(diǎn)曾經(jīng)失去的肢體柔韌度，也讓我在為了居高不下的體重而煩惱時(shí)給我提供了減肥的一個(gè)好方法，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然沒(méi)能減下來(lái)，但至少也沒(méi)再增長(zhǎng)。
近兩個(gè)學(xué)期的大學(xué)體育教育給我最大的教訓(xùn)是不能忽視自身體能訓(xùn)練。高中三年由于課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，加之高考?jí)毫Γ恢焙鲆暳梭w能的訓(xùn)練，三年之中幾乎沒(méi)有參加任何體育活動(dòng)，導(dǎo)致體能一直在下降，如今連1000m要跑下來(lái)也夠嗆的.，俯臥撐也做不了多少個(gè)，有時(shí)候真為自己的體能狀況憂心忡忡……因此，我在進(jìn)入大學(xué)之后積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，以期能夠提高自己的體能，近一年下來(lái)自我感覺(jué)體能稍有改善，故還會(huì)堅(jiān)持下去，以期以一個(gè)強(qiáng)健的體魄畢業(yè)，迎接新生活的開(kāi)始。
作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)小學(xué)、初中和高中，每周都有體育課，而我們對(duì)于體育課的概念無(wú)非就是，首先熱身運(yùn)動(dòng)跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動(dòng)了。
現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段——大學(xué)，沒(méi)有了學(xué)校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了?？墒遣蝗?，空閑的時(shí)間越多，就感覺(jué)生活越空虛，沒(méi)有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo)。于是，我們便對(duì)大學(xué)體育課充滿了憧憬，希望體育課可以給我們帶來(lái)更多不一樣的東西，就象排球和籃球自己從未接觸過(guò)，卻有濃厚的興趣。所以，大學(xué)體育對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不僅僅是跑跑步什么的，更多的是對(duì)自身的塑造，氣質(zhì)的培養(yǎng)。
關(guān)于大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)，我認(rèn)為其核心在于德育與體育的結(jié)合，在大家接受體育技能教育的同時(shí)接受體育道德及競(jìng)技道德的修養(yǎng)。大家在集體中接受體育教育，然后通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作讓大家體會(huì)體育中的合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，這種意識(shí)無(wú)論在哪個(gè)領(lǐng)域都是不可或缺的，孤掌難鳴，一個(gè)好漢三個(gè)幫，這種意識(shí)的培養(yǎng)會(huì)對(duì)我們今后的人生產(chǎn)生重大的影響。而大學(xué)體育的內(nèi)容更是重要，尤其是對(duì)于游泳的硬性要求，這無(wú)疑很重要，近年來(lái)，大學(xué)生就落水孩童而犧牲的事例屢見(jiàn)不鮮，足以看出很多大學(xué)生不會(huì)游泳卻不缺少一顆見(jiàn)義勇為的心，因而學(xué)校非常有必要幫助學(xué)生獲得游泳的能力，避免類似的悲劇再發(fā)生。
總而言之，大學(xué)體育教育對(duì)大學(xué)生好處良多，我們應(yīng)該認(rèn)真接受這兩年的體育教育并積極參加課外體育活動(dòng)。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十一
乒乓球，對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不陌生，那但是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一向都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒(méi)怎樣打乒乓球了。沒(méi)想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的熱愛(ài)，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很簡(jiǎn)單，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒(méi)打乒乓球了，手感還真不是怎樣滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開(kāi)始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同年級(jí)不同學(xué)院的同學(xué)一齊上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的水平都沒(méi)到達(dá)。
教我們的是個(gè)很可愛(ài)的老師，不是很高，看起來(lái)就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下，我才矯正了自己長(zhǎng)期以來(lái)的握球拍姿勢(shì)，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，最后有所見(jiàn)效，打起來(lái)順手多了。
老師上課不是很嚴(yán)，并不是經(jīng)常點(diǎn)名，但是每次去上課的同學(xué)都不少，我想這就是大家對(duì)乒乓球的熱愛(ài)吧。因?yàn)檎n是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因?yàn)閺奈餍@趕到東校園體育館還是要走很遠(yuǎn)一段路，在每次去上課的同時(shí)，也能鍛煉自己的意志力，堅(jiān)持就是勝利！
當(dāng)然，在和同學(xué)們練球的時(shí)候，也結(jié)識(shí)了一些不同年級(jí)不同學(xué)院的朋友，大家平時(shí)一齊打球切磋，上課的氛圍也是其樂(lè)融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試，開(kāi)場(chǎng)就輸給了對(duì)方，但是我當(dāng)時(shí)并沒(méi)受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場(chǎng)比賽。果然憑自己實(shí)力連贏了好幾個(gè)同學(xué)，最終以2敗4勝的成績(jī)結(jié)束了本學(xué)期乒乓球課的考試項(xiàng)目。但是最重要的不是結(jié)果，而是一個(gè)學(xué)期以來(lái)的過(guò)程。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十二
健美操是一項(xiàng)集鍛煉身體、塑造形體和提升心理素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，近年來(lái)在大學(xué)校園中越來(lái)越受到廣大學(xué)生的關(guān)注和喜愛(ài)。作為一位大學(xué)生，我于去年開(kāi)始參加了健美操的訓(xùn)練課程，并從中得到了許多的益處。在這篇文章中，我將分享我的體驗(yàn)和感受，并表達(dá)對(duì)健美操教師的敬意和感謝。
首先，通過(guò)參加健美操訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了身體的變化。作為大學(xué)生活中的一員，我們常常需要長(zhǎng)時(shí)間地坐在課桌前，并且很少有機(jī)會(huì)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。這導(dǎo)致我們的身體逐漸變得僵化而缺乏靈活性。然而，從我開(kāi)始參加健美操訓(xùn)練后的第一個(gè)月起，我就感覺(jué)身體的靈活度明顯提高了許多。我的關(guān)節(jié)變得更加靈活，身體的柔軟度也有了明顯的改善，這讓我在日常生活中更加獲得了舒適感。
其次，健美操對(duì)于塑造身體形象也起到了非常重要的作用。每次的訓(xùn)練都包括了眾多的基本動(dòng)作和舞蹈動(dòng)作，需要不斷地耗費(fèi)體能和耐力。長(zhǎng)期堅(jiān)持健美操訓(xùn)練，不僅能強(qiáng)壯我們的肌肉，提高我們的肌肉耐力，還能夠更好地塑造我們的身體線條。我在參加健美操訓(xùn)練的過(guò)程中不斷感受到自己身體的變化，肌肉的緊致和線條的流暢帶給我更多的自信和滿足感。這也讓我更加熱愛(ài)健美操，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練。
再次，通過(guò)參加健美操，我不僅在身體上得到了鍛煉，同時(shí)也提升了我的心理素質(zhì)。每次的訓(xùn)練都需要我們?cè)谟邢薜臅r(shí)間內(nèi)完成各種各樣的動(dòng)作，而這種訓(xùn)練方式對(duì)我們的集中力和耐心提出了更高的要求。我在訓(xùn)練中不斷地挑戰(zhàn)自己，將自己的注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作上，同時(shí)堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。這種堅(jiān)持和努力讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持信心、勇往直前。同時(shí)，與其他同學(xué)一起訓(xùn)練也增加了我的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，這是我認(rèn)為最寶貴的財(cái)富。
最后，我要對(duì)我的健美操教師致以最真誠(chéng)的敬意和感謝。他們專業(yè)的指導(dǎo)和細(xì)心的輔導(dǎo)讓我在健美操訓(xùn)練中迅速進(jìn)步，并從中獲得了許多樂(lè)趣。他們不僅是我在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的良師益友，還給予了我許多生活上的啟發(fā)和鼓勵(lì)。他們不厭其煩地解答我們的問(wèn)題，傾聽(tīng)我們的困惑，同時(shí)也給予了我們積極的反饋和肯定。無(wú)論在訓(xùn)練中還是在課堂上，他們都是我們學(xué)習(xí)的榜樣和動(dòng)力。我非常感激他們?yōu)槲覀兏冻龅男燎谂透冻?，我相信有了他們的指?dǎo)，我在健美操的道路上會(huì)走得更遠(yuǎn)。
總之，通過(guò)參加健美操訓(xùn)練，我不僅改善了身體形象，提高了健康素質(zhì)，還得到了更為深刻的心理上的培養(yǎng)和積淀。我堅(jiān)信健美操為我們的大學(xué)生活帶來(lái)了更多的活力和快樂(lè)，并能夠在以后的生活中幫助我們更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。此次感謝與敬意，無(wú)法盡述于文字，繼續(xù)默默前行。希望更多的同學(xué)能夠加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，與健美操一同成長(zhǎng)、進(jìn)步。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十三
健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項(xiàng)目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。不知不覺(jué)，已經(jīng)在健美操班學(xué)習(xí)了一年。每個(gè)禮拜二，無(wú)論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向5號(hào)樓。其實(shí)在我心里面，健美操一直是遠(yuǎn)不同于其他體育課程的一種所在。不光是體育運(yùn)動(dòng)，它期間也結(jié)合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我們不僅在揮灑汗水，更是在享受一種舞蹈的樂(lè)趣。跳操的時(shí)候，特別喜歡老師放的那些音樂(lè)。健美操的音樂(lè)，不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹€(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是開(kāi)開(kāi)心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。在一年的健美操學(xué)習(xí)中，讓我印象深刻的是每個(gè)學(xué)期末的自編操。編排整套健美操動(dòng)作要注意科學(xué)性，針對(duì)性和預(yù)見(jiàn)性、階段性。其實(shí)是蠻不容易的事情。上學(xué)期，我們進(jìn)行的是多人組合編排健美操;這學(xué)期，是單人編排、教授健美操。要是在以前，那簡(jiǎn)直是“不可能完成的任務(wù)”吧。不過(guò)這次準(zhǔn)備起來(lái)，貌似并不是特別困難。首先是回想以前學(xué)過(guò)的二級(jí)操、三級(jí)操和四級(jí)操的動(dòng)作，然后溫習(xí)了一下去年的自編操動(dòng)作。之后又在網(wǎng)上找一些視頻，拿來(lái)合適的動(dòng)作借鑒。在紙上畫小人、數(shù)節(jié)拍，然后編組合，排順序，最后插入隊(duì)形和亮相。自?shī)首詷?lè)，很有意思的過(guò)程。室友也在我的影響下對(duì)健美操產(chǎn)生了濃厚的興趣。雖然最后因?yàn)檎n時(shí)關(guān)系，教授過(guò)程略顯倉(cāng)促，但是大家跳操的時(shí)候，都拿出了自己的熱情和積蓄的努力、認(rèn)真。這是享受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，更是享受團(tuán)隊(duì)合作的樂(lè)趣。通過(guò)學(xué)習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操，我覺(jué)得要學(xué)習(xí)好它主要有以下兩點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣，只有你對(duì)它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭(zhēng)取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說(shuō)自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對(duì)，那也沒(méi)有關(guān)系，要相信自己會(huì)做得很好?！兑捉?jīng)·乾卦》有言：“天行健，君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤，君子以厚德載物?！睂⑦@句鏗鏘古語(yǔ)引于體育情結(jié)中，風(fēng)塵掠過(guò)，三分肅殺，七分血脈稠濃。我曾仰望天空，用目光撫慰白云朵朵，感嘆生命周始，唏噓運(yùn)律規(guī)常。音韻飄來(lái)，聲聲入耳，拍拍激蕩心房，不禁萌動(dòng)。那份情感迅速貫穿全身，每一塊骨節(jié)、每一絲肌理都在雀躍。噴泉幻化的薄霧在陽(yáng)光下緩緩展開(kāi)七彩，青草和石磚訴說(shuō)著她們的沉默。還有，還有……“一-二-三-四-五-六-七-八――二-二-三-四-五-六-七-八――”……不絕。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十四
學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)一年了，一年的學(xué)習(xí)即將結(jié)束，對(duì)健美操?gòu)淖畛醯闹酪稽c(diǎn)到現(xiàn)在的基本了解，有許多感想與體會(huì)。
健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起于20世紀(jì)70年代末。在20世紀(jì)80年代初，健美操運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全球，同時(shí)也傳入了中國(guó)，北京、上海、廣州等地相繼舉辦各種健美操活動(dòng)。結(jié)合我國(guó)的實(shí)際情況創(chuàng)辦了各種各樣的徒手健美操和輕器械健美操，推動(dòng)了我國(guó)健美操事業(yè)的發(fā)展。
健美操是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
健美操是一項(xiàng)非常優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，跳好了會(huì)非常賞心悅目，但是如果跳不好也會(huì)很難看，剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，放不開(kāi)，也跟不上老師的動(dòng)作，跟不上節(jié)奏，總覺(jué)得自己跳起來(lái)怎么這么丑，老師跳得這么好看呢。時(shí)間長(zhǎng)了就找到感覺(jué)了，能和上音樂(lè)節(jié)走了，也能放得開(kāi)，大膽的跳了。后來(lái)老師讓跟著視頻自己跳，也能很輕松就學(xué)會(huì)了，雖然跳得不夠標(biāo)準(zhǔn)，但自我感覺(jué)還是不錯(cuò)的，也不會(huì)覺(jué)得自己跳得很丑了。
健美操是在節(jié)奏鮮明、歡快、奔放的樂(lè)趣曲伴奏下進(jìn)行的練習(xí)。音樂(lè)是健美操不可分割的一部分，它不僅是完成動(dòng)作的節(jié)拍，并有助于激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn)和飽滿的激情。音樂(lè)的節(jié)奏和風(fēng)格特點(diǎn)必須要和所配的動(dòng)作相吻合，兩者相互交融，才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是，聽(tīng)音樂(lè)，跟節(jié)奏跳!不要只埋頭看動(dòng)作，要留意音樂(lè)的節(jié)奏。節(jié)奏跟上了，比較容易找到感覺(jué)。在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)，能使人忘掉疲勞，提高興奮性，達(dá)到了充分自我表現(xiàn)的意境，增強(qiáng)練習(xí)效果。(師德師風(fēng)學(xué)習(xí)心得體會(huì))。
健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了美的享受，提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。同時(shí)健美操表演也給觀眾帶來(lái)了美的享受。
健美操的種類也是多種多樣的。有徒手健美操、輕器械健美操、特殊場(chǎng)地健美操等。就連搏擊操、拉丁健美操、街舞也都屬于健美操的范疇，適合各種愛(ài)好的人練習(xí)。
練健美操有許多的好處：
1、改善心肺功能。增加肺活量，有效改善心率，心肌得以強(qiáng)壯，通過(guò)每次心臟跳動(dòng)，能收進(jìn)更多的血液以增加搏擊容量。
2、改善血液循環(huán)。與鍛煉前相比，它能給每個(gè)細(xì)胞帶來(lái)更多的氧氣并帶走二氧化碳和其它廢物;使血管富有柔韌性，并能增加將血液送往肌肉的毛細(xì)血管數(shù)量。
3、去脂減肥。較長(zhǎng)時(shí)間的有氧訓(xùn)練，可以使你的血液流動(dòng)加快，供給充足的氧氣，使之“燃燒脂肪”。
4、使皮膚光潔，更富彈性。常做健美操，皮膚透氣度好，不易起疙瘩，痤瘡，是天然的皮膚護(hù)理。
5、塑造形體。保持形體長(zhǎng)處，在客觀允許的范圍內(nèi)得以彌補(bǔ)不足。如較正扣肩弓背，臀部扁平下垂等等。就訓(xùn)練體型而言，沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)形式能象健美操一樣面面俱到。
6、改善不良情緒?？梢詼p緩和消除緊張、激動(dòng)、易怒和神經(jīng)質(zhì)等壞情緒。
7、增強(qiáng)自信心。通過(guò)訓(xùn)練，精神飽滿，重新塑造自我。
健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，可以提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體。可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果!
而且跳健美操還有助于減肥、塑造形體，經(jīng)過(guò)一年的練習(xí)，確實(shí)瘦了一點(diǎn)，而且身體姿態(tài)也好多了。運(yùn)動(dòng)消耗掉身上多余的脂肪，并利用舞蹈相結(jié)合，通過(guò)對(duì)全身各主要部位，即頭頸、肩、胸、腰、髖以及上下肢部位，進(jìn)行刺激性練習(xí)，減少和控制皮下脂肪的增長(zhǎng)，就能達(dá)到減肥的目的。
健美操是一項(xiàng)適合所有人的運(yùn)動(dòng)，健美操練習(xí)形式多種多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小，容易控制，對(duì)場(chǎng)地器材要求也不高，因此對(duì)各個(gè)年齡層次不同性別不同身體素質(zhì)不同技術(shù)水平的人都適宜，各類人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，都能從健美操練習(xí)中得到樂(lè)趣。健美操所設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，充分考慮了運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生一系列刺激結(jié)果的可行性，使之適合一般人的體質(zhì)，甚至連體質(zhì)弱的人都能承受。在平坦的地面上，在歡快的音樂(lè)聲中，跟著快慢有序的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，十分安全有效。
一年的學(xué)習(xí)馬上就要結(jié)束了，健美操給我?guī)?lái)了很多，健康的身體、愉快的心情。我想我以后還是會(huì)盡量堅(jiān)持經(jīng)常練，讓我在學(xué)習(xí)之余，調(diào)節(jié)自己的心情，放松神經(jīng)，減輕的壓力，而且也增強(qiáng)了身體素質(zhì)，何樂(lè)而不為呢。
進(jìn)入大學(xué)，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)都有多下降。現(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了。當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會(huì)很累，但如果不累的話只能說(shuō)明你的動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這個(gè)學(xué)期我們開(kāi)設(shè)了健美操課程。健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。
健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求，是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂(lè)的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。
#from健美操課心得體會(huì)來(lái)自學(xué)優(yōu)網(wǎng)http:///end#一開(kāi)始時(shí)當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí)，非常放不開(kāi)，總感覺(jué)其他人在看自己，所以不敢大膽去做，怕做的不好看，更怕出錯(cuò)。可能不只是我一個(gè)人有這種心態(tài)，所以老師一直鼓勵(lì)我們，使我們有信心去展示自己。大概過(guò)了兩節(jié)課，發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí)，沒(méi)有人會(huì)注意到自己怎樣，便開(kāi)始放心地去學(xué)習(xí)，動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。
慢慢的我就不把會(huì)跳放在基礎(chǔ)上，而是要盡量把動(dòng)作做到位，跟著動(dòng)感的音樂(lè)節(jié)拍，盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過(guò)程中，常常會(huì)模仿同學(xué)們的動(dòng)作，與正確的動(dòng)作做對(duì)比，使我們更加直觀地了解自己的不足，便于改正和改進(jìn)。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，老師還經(jīng)?？洫?jiǎng)、鼓勵(lì)我們，肯定我們的進(jìn)步，使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶。現(xiàn)在，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過(guò)去了，我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步，還學(xué)到了一種體育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí)，經(jīng)過(guò)這一年的練習(xí)，還矯正了我們一些身體不良姿態(tài)，增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭?。?duì)這一年的學(xué)習(xí)感受，我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字：受益匪淺。
健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂(lè)感!第二，鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功的道理!
大學(xué)生健美操體育課心得篇十五
近年來(lái)，健美操越來(lái)越受到大學(xué)生的歡迎，成為了校園中廣受歡迎的一項(xiàng)體育活動(dòng)。健美操的魅力不僅在于它能夠鍛煉身體，還在于它通過(guò)活潑的音樂(lè)、靈活的動(dòng)作和豐富多彩的舞蹈來(lái)展示個(gè)人的柔韌性和優(yōu)美的形體。然而，在大學(xué)生參與健美操活動(dòng)的過(guò)程中，教師的角色是不可或缺的。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我的健美操教師給予了我很多幫助和指導(dǎo)，使我享受到了健美操的樂(lè)趣，并從中獲得了許多寶貴的體驗(yàn)和教訓(xùn)。
首先，我的健美操教師激發(fā)了我對(duì)健美操的興趣和熱愛(ài)。作為一名大學(xué)生，我從小就對(duì)舞蹈和音樂(lè)有著濃厚的興趣，而健美操則完美地結(jié)合了這兩個(gè)元素。我仍然記得當(dāng)時(shí)教師第一次給我們帶來(lái)了健美操課程的時(shí)候，她展示的優(yōu)美姿態(tài)和靈動(dòng)的舞蹈動(dòng)作深深地吸引了我。她將音樂(lè)與動(dòng)作相結(jié)合，讓我們通過(guò)音樂(lè)的律動(dòng)感受到舞蹈的美麗。她的激情和對(duì)健美操的熱愛(ài)感染著我，讓我萌生了學(xué)習(xí)和鍛煉健美操的念頭。
其次，我的教師不僅是一位技術(shù)過(guò)硬的教練，還是一位關(guān)心學(xué)生的導(dǎo)師。在健美操課堂上，她總是細(xì)心觀察學(xué)生的動(dòng)作，并耐心指導(dǎo)我們?nèi)绾握_地完成各個(gè)動(dòng)作。她細(xì)致入微的教學(xué)方法和耐心的指導(dǎo)幫助我們更好地理解和掌握每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，避免了受傷和扭傷的危險(xiǎn)。除此之外，她還時(shí)常鼓勵(lì)我們勇敢嘗試新的動(dòng)作和挑戰(zhàn)自我，不斷提高自己的技術(shù)水平。她的言傳身教讓我們對(duì)自己的能力充滿信心，勇于迎接困難和挑戰(zhàn)。
在我參與健美操活動(dòng)的過(guò)程中，我的教師教會(huì)了我很多關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。在健美操隊(duì)中，每個(gè)人都需要密切配合，協(xié)調(diào)動(dòng)作和節(jié)奏，才能夠展示出整體的美感。我的教師教導(dǎo)我們?nèi)绾蜗嗷ブС趾蛶椭?，在困難中相互激勵(lì)，共同克服困難。她強(qiáng)調(diào)每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都有自己的角色和職責(zé)，并鼓勵(lì)我們發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和才能，為整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功貢獻(xiàn)自己的力量。通過(guò)這些活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了聆聽(tīng)和尊重他人意見(jiàn)、學(xué)會(huì)了如何與他人建立積極有效的溝通，并明白了領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任和作用。
最后，我的健美操教師給了我很多珍貴的人生經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在健美操隊(duì)中，我們有時(shí)會(huì)遇到失敗和挫折，但我的教師總是教導(dǎo)我們要勇于面對(duì)困難，不怕失敗。她告訴我們，只有通過(guò)不斷的嘗試和努力才能獲得進(jìn)步和成功。她的教導(dǎo)讓我明白了堅(jiān)持和毅力的重要性，并教會(huì)了我如何在面對(duì)失敗時(shí)保持樂(lè)觀的態(tài)度。她還鼓勵(lì)我們積極參與其他活動(dòng)，豐富自己的生活經(jīng)驗(yàn)，并提醒我們將所學(xué)到的技巧運(yùn)用到其他方面。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)對(duì)我后來(lái)的人生起到了積極的影響和指導(dǎo)。
總之，我的健美操教師在我參與健美操活動(dòng)的過(guò)程中扮演了重要的角色，她激發(fā)了我對(duì)健美操的興趣和熱愛(ài)，耐心教導(dǎo)了我正確的動(dòng)作和技巧，教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力的重要性，并給予了我許多寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過(guò)她的指導(dǎo)和鼓勵(lì)，我不僅獲得了健康和快樂(lè)，也成長(zhǎng)為一個(gè)更加自信和堅(jiān)強(qiáng)的人。我相信，與我的經(jīng)歷類似的大學(xué)生們也一定會(huì)對(duì)他們的健美操教師懷有深深的感激之情，因?yàn)檎撬麄兊母冻龊徒虒?dǎo)，讓我們享受到了健美操帶來(lái)的種種好處。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十六
體育，不僅鍛煉了我們的身體，同時(shí)也使自己毅力、頭腦等得到加強(qiáng)。下面小編就和大家分享大學(xué)生體育課心得，來(lái)欣賞一下吧。
優(yōu)點(diǎn)：
1.整堂課課堂結(jié)構(gòu)完整，教學(xué)環(huán)節(jié)層層緊扣。說(shuō)明教師課前準(zhǔn)備豐富，能深入鉆研教材。教師教學(xué)語(yǔ)言規(guī)范，講解簡(jiǎn)明、生動(dòng)，學(xué)生聽(tīng)得明白。只是在口令上還要做到嚴(yán)肅又動(dòng)聽(tīng)。
2.在課前集中時(shí)能讓體育委員檢查班級(jí)人數(shù)，然后想教師匯報(bào)，以及在課堂教學(xué)過(guò)程中讓體育積極分子充分發(fā)揮作用，符合新課程理念。
3.在教學(xué)過(guò)程中，陶老師非常重視學(xué)生的安全，如在站立式起跑的跑步過(guò)程中規(guī)定了跑和走的路線，并讓學(xué)生明白這樣做的原因。
4.在復(fù)習(xí)站立起跑姿勢(shì)后，到跑道上進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練的環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)得也比較巧妙。第一遍是直跑，進(jìn)行第二遍跑時(shí)，采用了先慢跑然后加速跑，3次跑2個(gè)形式，使體育課中的反復(fù)訓(xùn)練增加了“變”的因素，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
5.跑步后隊(duì)伍調(diào)整這一環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)得也比較合理。陶老師并不是等全體學(xué)生歸隊(duì)后即整隊(duì)，而是采用了原地踏步，先到者先踏步，這樣做一是課堂秩序好，二是也能作為劇烈運(yùn)動(dòng)后的調(diào)整運(yùn)動(dòng)。
6.能將原本枯燥的站立式起跑融入到游戲中。陶老師采用的是“長(zhǎng)江和黃河”的游戲，在游戲過(guò)程中，學(xué)生充分感受到了游戲的樂(lè)趣，同時(shí)也一遍遍將起跑和沖刺練習(xí)。
7.陶老師能作為活動(dòng)的組織者和參與者，參加到學(xué)生的游戲中，體現(xiàn)了新課程的理念。
8.課堂小結(jié)也比較好。以教師評(píng)價(jià)為主導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生自評(píng)，以及讓學(xué)生提出在課堂中覺(jué)得有問(wèn)題的地方，學(xué)生發(fā)言比較踴躍。
建議：
1.教師評(píng)價(jià)語(yǔ)言要豐富，課堂中蘊(yùn)涵著許多需要教師評(píng)價(jià)和指導(dǎo)的內(nèi)容，及時(shí)地肯定和表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)學(xué)生，提高他們的積極性。
2.教師是活動(dòng)的發(fā)起者，組織者，但也是指導(dǎo)者。整堂課教師示范偏少，新課程要求教師一同參與學(xué)生活動(dòng)，比如在請(qǐng)學(xué)生上前示范站立式起跑時(shí)，教師不應(yīng)站在邊上看，而是一起做動(dòng)作;再如游戲時(shí)教師講了游戲要求和規(guī)則后，要進(jìn)行示范。本課因?yàn)闆](méi)有進(jìn)行示范，所以學(xué)生在正式活動(dòng)時(shí)，要求掌握不清，第一遍不太成功。
3.在課堂秩序上，特別是對(duì)后排男生的管理上要尋找對(duì)策，加強(qiáng)對(duì)他們的關(guān)注。
4.作為隨堂聽(tīng)課，這堂課整體是優(yōu)秀的，但教師對(duì)課前準(zhǔn)備還要進(jìn)一步加強(qiáng)，比如體育器材和場(chǎng)地的劃分等，有了準(zhǔn)備，課堂教學(xué)質(zhì)量將更進(jìn)一步。
光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè)我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學(xué)這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學(xué)時(shí)候開(kāi)始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開(kāi)始。雖然接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)下降了很多。通過(guò)足球和網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)足球和網(wǎng)球會(huì)帶給我?guī)?lái)一種樂(lè)感。它會(huì)使我心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。
大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。在“全民健身計(jì)劃”的普及中，國(guó)家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會(huì)企事業(yè)單位吸收新人時(shí)，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會(huì)需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“成功感覺(jué)”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時(shí)，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的廣泛號(hào)召。
生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無(wú)愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。
光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè)我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學(xué)這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學(xué)時(shí)候開(kāi)始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開(kāi)始。雖然接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)下降了很多。通過(guò)足球和網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)足球和網(wǎng)球會(huì)帶給我?guī)?lái)一種樂(lè)感。它會(huì)使我心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。
大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。在“全民健身計(jì)劃”的普及中，國(guó)家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會(huì)企事業(yè)單位吸收新人時(shí)，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會(huì)需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“成功感覺(jué)”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時(shí)，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的廣泛號(hào)召。
生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無(wú)愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。
在幾年的新課程改革中，我們是摸索著前進(jìn)的，我們是在探索中總結(jié)，一邊學(xué)習(xí)一邊教學(xué)。通過(guò)總結(jié)，我們舍去了不合理的方法，發(fā)揚(yáng)光大正確的思路，使我們的新課程改革不斷的完善，不斷地走向成熟。
在幾年的探索中，我個(gè)人認(rèn)為，新課改應(yīng)是在圍繞著體育課未進(jìn)行的，我們應(yīng)在課前，課中，課后體現(xiàn)出課程改革的新面貌，新思路。
一、備課。
要上好一節(jié)體育課，備課是必不可少的，課改前應(yīng)備課，課改時(shí)也應(yīng)備課，但備課的重點(diǎn)卻不一樣，我認(rèn)為，課改中的備課，應(yīng)備教材、備教法，但更應(yīng)備學(xué)生，應(yīng)充分考慮學(xué)生是否對(duì)教材有興趣，如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，如何針對(duì)學(xué)生的愛(ài)好興趣來(lái)調(diào)整教法以及訓(xùn)練手段。
二、上課。
上好一節(jié)課，首先應(yīng)看到是否完成課的任務(wù)，但是，在上課過(guò)程中，單單為了完成任務(wù)而完面任務(wù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在新課標(biāo)的要求下，我們應(yīng)變學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，變學(xué)生服從指揮到自覺(jué)行動(dòng)。在體育課中，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)生活，對(duì)身體的好處，使他們學(xué)會(huì)如何自覺(jué)，自主地鍛煉身體，從而能讓他們?cè)诓煌攸c(diǎn)，不同時(shí)間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。
在課堂中，教師應(yīng)改變指揮者的角色，參與到學(xué)生的活動(dòng)中。在課堂中與學(xué)生一起活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)，更重要的是和學(xué)生一起探索，使學(xué)生體會(huì)到平等、民主的師生關(guān)系，在學(xué)習(xí)中得到無(wú)窮的樂(lè)趣，使他們的身心都得到鍛煉。
應(yīng)該說(shuō)，體育課不僅是培養(yǎng)學(xué)生身體健康的課堂，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的心理健康，讓他們有積極向上、樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，更有著堅(jiān)強(qiáng)的意志、堅(jiān)韌不拔的精神，有開(kāi)拓創(chuàng)新的精神，有團(tuán)隊(duì)合作精神等等。
三、課后反思。
課后反思是體育課的一個(gè)必要環(huán)節(jié)，沒(méi)有反思，就不會(huì)提高，沒(méi)有反思就不會(huì)看到長(zhǎng)處及短處。反思有多種形式，一堂體育課應(yīng)反思的問(wèn)題是很好的。但我認(rèn)為，一堂體育課更應(yīng)該反思的是這堂體育課有得到學(xué)生的認(rèn)可嗎?這堂體育課中，學(xué)生有沒(méi)有積極參與，教師有沒(méi)有積極參與;學(xué)生的身心有沒(méi)有都得到鍛煉。而不應(yīng)該只是反思。你的講解是否清晰易懂，學(xué)生是否學(xué)會(huì)了動(dòng)作技術(shù)。
課程改革才剛剛開(kāi)始，我們的探索是任重而道遠(yuǎn)，特別是中學(xué)體育的改革，更是一路坎坷，體育課是一門特殊的學(xué)科，更有著沉重的任務(wù)和特別的意義，作為體育老師，更應(yīng)該積極地探索，不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，不斷地進(jìn)步。這一學(xué)年我有幸選了合球這門體育課,了解的東西和收獲的知識(shí)都不少.通過(guò)一學(xué)期合球的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己不僅認(rèn)識(shí)了可親可敬的老師,還結(jié)識(shí)了許多兄弟院系的同學(xué),合球帶給了我們很多好的心情,也給我們送來(lái)了健康和友誼.對(duì)于合球,開(kāi)始我不是很了解,以前也從未接觸過(guò).所以在開(kāi)課之前我就早早的下載一些關(guān)于合球的視頻來(lái)看,希望可以了解更多的合球知識(shí),以免在起點(diǎn)就落后別人.平時(shí)我也用一些課余時(shí)間了解合球的比賽的規(guī)則,動(dòng)作要領(lǐng)等相關(guān)內(nèi)容,而且每節(jié)課我都積極參與到比賽中,一學(xué)期下來(lái)我自己參與了課堂上的每一節(jié)比賽.經(jīng)過(guò)老師的傳授和自我學(xué)習(xí),我懂得了這類球類運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí).合球最大特點(diǎn)是男女同場(chǎng)競(jìng)技,但比賽之中男女球員之間又不能相互沖撞.合球的場(chǎng)地,器材,規(guī)則與籃球相近,但又不同,步法要求更快,攻防轉(zhuǎn)換也更快,需要我們有靈活的應(yīng)變能力.當(dāng)然我自己也有一些比賽的感受.一學(xué)期下來(lái)我感覺(jué)到合球是那種不注重個(gè)人技術(shù)的球類比賽,這一點(diǎn)不同于籃球.它更多的是講求團(tuán)隊(duì)精神,團(tuán)隊(duì)配合.當(dāng)我在球場(chǎng)上參與比賽的時(shí)候,我感覺(jué)必須要發(fā)揮團(tuán)體力量,單靠個(gè)人總是受拘束,而且往往敗興而歸.即使球員個(gè)人能力再?gòu)?qiáng),也必須要配合,這樣才能把合球比賽打好.當(dāng)然合球的投籃和進(jìn)攻也很重要,合球比賽畢竟是以投籃得分多少?zèng)Q定勝負(fù)的.這一學(xué)期老師也以練習(xí)投籃為基礎(chǔ),然后分別又教會(huì)我們一些防守,隊(duì)友配合的基本能力.一般我們對(duì)籃球的比賽規(guī)則了解的更多一些,而我們又不能簡(jiǎn)單地把這兩類運(yùn)動(dòng)混為一談,它們畢竟還是有很大差別的.像不能運(yùn)球,防守時(shí)只準(zhǔn)一對(duì)一,而且只準(zhǔn)同性之間進(jìn)行防守等等.這一學(xué)年的合球?qū)W完,我們的體育課也就結(jié)束了.很高興能夠以合球來(lái)伴隨我度過(guò)大二的美好時(shí)光,還有這么可親的老師和彼此相處融洽的同學(xué).我們?cè)跊](méi)有感情基礎(chǔ)的情況下進(jìn)入一個(gè)陌生的體育班級(jí),共同和老師完成半學(xué)期的合球?qū)W習(xí),漸漸地培養(yǎng)出一份無(wú)法言說(shuō)的情感,這也是一種很大的收獲.鄭老師是一個(gè)很平易的人,待我們很好.課堂上也很認(rèn)真,經(jīng)常和我們共同打比賽,做課前準(zhǔn)備活動(dòng),給我們一種很輕松的感覺(jué).相信下一學(xué)期鄭老師和我們一定會(huì)共同度過(guò)更完美的時(shí)光,把合球?qū)W得更好.我也相信這門課將對(duì)我以后大學(xué)生活的發(fā)展有很大幫助,讓我可以充分地利用這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情,更好的完成大學(xué)生學(xué)業(yè).
大學(xué)生健美操體育課心得篇十七
健美操是一項(xiàng)非常熱門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能夠幫助我們鍛煉身體，提高身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。在大學(xué)生活中，越來(lái)越多的同學(xué)開(kāi)始關(guān)注自己的身體健康。很多人選擇參加健美操課程，以此來(lái)鍛煉自己的身體。在這篇文章中，我將分享自己參加健美操課程的體會(huì)和感悟。
第一段，介紹自己參加健美操課程的原因。我選擇參加健美操課程是因?yàn)槲蚁敫纳谱约旱纳眢w素質(zhì)。我平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)很忙，每天都很累，缺乏運(yùn)動(dòng)。所以我希望通過(guò)參加健美操課程來(lái)提高自己的體力和神經(jīng)系統(tǒng)功能，使我更加精力充沛。同時(shí)，我也想借此機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)更多志同道合的朋友，一起健身，度過(guò)愉快的時(shí)光。
第二段，講述健美操對(duì)身體的益處。在健美操課程中，我們主要進(jìn)行一些有氧、無(wú)氧和柔韌性的訓(xùn)練，這有助于改善我們的心血管功能和肌肉彈性，提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。另外，健美操還有利于提高我們的代謝率，促進(jìn)體脂肪的燃燒，達(dá)到減肥健身的效果。通過(guò)參加健美操課程，我不僅獲得了身體上的享受，還感受到了心靈的愉悅。
第三段，講述每節(jié)課程的訓(xùn)練內(nèi)容。我們的健美操課程設(shè)計(jì)非常嚴(yán)謹(jǐn)，每節(jié)課程都設(shè)置多個(gè)動(dòng)作，包括半個(gè)小時(shí)的有氧訓(xùn)練和15分鐘的肌肉訓(xùn)練。有氧訓(xùn)練主要是通過(guò)快速、有力和持久的動(dòng)作來(lái)提高心肺功能，例如高抬腿、蹲跳和跳繩。肌肉訓(xùn)練主要是針對(duì)不同部位的肌肉，在多種不同的健美操動(dòng)作練習(xí)中，加強(qiáng)了我讓手臂更加強(qiáng)壯有力，臀部更緊致等等。
第四段，分享自己的收獲和改變。在參加健美操課程的過(guò)程中，我感到身體變得更加堅(jiān)韌和有活力，我的體脂率也有所降低。每周的健美操課程讓我更有規(guī)律的生活，可以讓我更好的平衡學(xué)習(xí)和鍛煉以及生活，同時(shí)也讓我更加愉悅。重要的是，我也交到了很多志同道合的朋友，我們一起鍛煉，互相激勵(lì)，度過(guò)了充滿樂(lè)趣和歡笑的時(shí)光。
第五段，總結(jié)健美操的重要性。通過(guò)參加健美操，我深刻體會(huì)到了鍛煉身體的重要性和美好，更從身體素顏轉(zhuǎn)變的個(gè)人美麗與自信。鍛煉身體讓我更加健康、自信、愉悅的生活，也讓我學(xué)會(huì)了如何平衡身體和心靈的需要。我希望更多的大學(xué)生能夠關(guān)注自己的健康，積極參加健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在健美操的社群中結(jié)交更多的志同道合的朋友，一起鍛煉、成長(zhǎng)。讓我們共同將健身與快樂(lè)融于生活，一起并肩而行。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十八
身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)?！懊恳惶戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)能夠說(shuō)是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)務(wù)必是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂(lè)性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠從多方面來(lái)解釋。
娛樂(lè)性。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來(lái)打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開(kāi)一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的人群來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。
運(yùn)動(dòng)性。
在很多人看來(lái)，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說(shuō)是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢(shì)，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都明白，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說(shuō)。在比賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻。能夠這樣說(shuō)，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。
在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會(huì)在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢(shì)。因?yàn)楸荣悤r(shí)，你將會(huì)受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的時(shí)機(jī)，將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì)方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個(gè)時(shí)代的'，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運(yùn)動(dòng)，讓你更強(qiáng)健。
運(yùn)動(dòng)，讓你更快樂(lè)。
運(yùn)動(dòng)，讓你更健康。
大學(xué)生健美操體育課心得篇十九
健美操是一項(xiàng)既能強(qiáng)身健體，又能增強(qiáng)個(gè)人形象和氣質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在大學(xué)生活中，許多大學(xué)生都選擇參加健美操課程來(lái)保持身材，放松心情。在這個(gè)過(guò)程中，健美操教師扮演了極其重要的角色。本文將從健美操對(duì)大學(xué)生的心理健康、身體健康、自信心的培養(yǎng)和團(tuán)結(jié)互助意識(shí)方面入手，探討健美操教師的重要性和他們對(duì)大學(xué)生的心得體會(huì)。
健美操作為一種有節(jié)奏和動(dòng)感的運(yùn)動(dòng)方式，不僅能夠鍛煉大學(xué)生的身體素質(zhì)，也對(duì)心理健康起到重要的促進(jìn)作用。在健美操的課堂上，教師們會(huì)通過(guò)豐富多樣的動(dòng)作設(shè)計(jì)和音樂(lè)的不同節(jié)奏，引導(dǎo)學(xué)生們?nèi)硇牡赝度肫渲?。一些調(diào)查研究顯示，參與健美操的大學(xué)生普遍感到身心愉悅，能夠幫助他們釋放壓力，緩解焦慮情緒。而在這個(gè)過(guò)程中，健美操教師的指導(dǎo)與鼓勵(lì)起到至關(guān)重要的作用。他們會(huì)不斷調(diào)整動(dòng)作難度，傾聽(tīng)學(xué)生的需求和感受，從而使學(xué)生能夠更好地享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
身體健康是大學(xué)生參與健美操的重要原因之一。大學(xué)生因長(zhǎng)時(shí)間久坐課桌前而導(dǎo)致體態(tài)不正常的情況較為普遍。健美操作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式，能夠促進(jìn)身體各部位的肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，改善姿勢(shì)和骨骼問(wèn)題。然而，要在健美操中保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作技巧，需要經(jīng)過(guò)良好的教學(xué)指導(dǎo)。這就體現(xiàn)了健美操教師的重要性。他們會(huì)通過(guò)細(xì)致入微的示范和解說(shuō)，幫助學(xué)生們掌握正確的姿勢(shì)和動(dòng)作技巧，避免受傷，達(dá)到健身效果，從而提高身體素質(zhì)。
健美操不僅僅是一項(xiàng)單純的運(yùn)動(dòng)方式，它還能夠促進(jìn)大學(xué)生的自信心的培養(yǎng)。大學(xué)生處在人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，面對(duì)許多不同的挑戰(zhàn)和壓力，自信心往往會(huì)受到一定的影響。而健美操作為一種集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以通過(guò)練習(xí)中不斷的提高自己的技術(shù)水平，增強(qiáng)自身的能力，從而提升自信心。在這個(gè)過(guò)程中，健美操教師的激勵(lì)和鼓勵(lì)起到不可忽視的作用。他們會(huì)定期組織學(xué)生們參加比賽和表演，給予學(xué)生積極的反饋和認(rèn)可，從而讓學(xué)生們獲得成就感和自信心。
健美操課堂上的團(tuán)結(jié)互助意識(shí)的培養(yǎng)也是值得關(guān)注的一點(diǎn)。大學(xué)生們?cè)谡n堂上通常會(huì)分成不同的小組進(jìn)行練習(xí)，需要互相配合和協(xié)作完成動(dòng)作組合。在這個(gè)過(guò)程中，健美操教師除了指導(dǎo)學(xué)生們正確的動(dòng)作技巧外，還會(huì)幫助他們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)結(jié)互助意識(shí)。例如，教師們會(huì)組織學(xué)生們進(jìn)行一些互動(dòng)游戲和合作訓(xùn)練，讓學(xué)生們了解到合作與團(tuán)結(jié)的重要性。這對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展具有積極的影響，幫助他們培養(yǎng)積極向上的態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作能力。
綜上所述，健美操教師在大學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)中起著舉足輕重的作用。他們通過(guò)提供良好的課堂教學(xué)指導(dǎo)和關(guān)心關(guān)愛(ài)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康和身體健康，并培養(yǎng)他們的自信心和團(tuán)結(jié)互助意識(shí)。同時(shí)，他們對(duì)大學(xué)生的心得體會(huì)也值得我們認(rèn)真思考和借鑒，以便更好地推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)在大學(xué)校園中的發(fā)展。