我們常常會遇到一些突發(fā)的情況，需要做出及時的反應(yīng)。寫總結(jié)需要注意完整、準確、簡潔的表達，避免過多的廢話和冗長的敘述。以下是小編為大家分享的一些繪畫技巧和藝術(shù)作品，供大家學(xué)習(xí)和欣賞。
挑戰(zhàn)信任背摔篇一
這是我第一次接觸信任背摔這個游戲，剛聽到這個時覺得有點小新鮮、小好奇。
當(dāng)最先體驗這個游戲的同學(xué)站在跳臺上問“親愛的同學(xué)，我準備好了，你們準備好了嗎?”站在下面仰著臉用手托起“人床”的我們齊聲答道“我們準備好了，請相信我們”。我有一種被托付的責(zé)任感和使命感，心里想著就算他摔下來不小心磕到我臉了也一定要先把他放下來在揉揉臉。第一個同學(xué)示范很成功，大家都很開心，畢竟大家齊心協(xié)力成功的做好一件事是很值得慶祝的，哪怕它只是一件小事。
看著同學(xué)一個個上跳臺體驗，我開始有點按捺不住了。團隊充電之后我也很快站上了跳臺，那一刻心里很平靜。站在跳臺上看著一溜白刷刷的胳膊和仰起的一張張笑臉，我相信自己摔下去肯定沒事。但是心里有一絲擔(dān)心，萬一摔下去砸到同學(xué)的臉了怎么辦?我盡量將腿繃得筆直，希望做個標(biāo)準的摔下去的動作，這樣對大家對我都好。喊完一二三后就這么倒下去了，還沒來得及細細體會其中過程我已經(jīng)在“人床”上了。很慶幸沒有同學(xué)被我砸到，嘿嘿。私下問同學(xué)我摔下來身子是直的還是彎的，很遺憾是彎的，但是我自己一點兒也沒感覺。老師在下課時問了很多為什么讓我們回去思考，回去我也真的好好思考了，對于我自己為什么會彎著身子摔下去還一點兒也不知道始終不知道答案。
原以為這個游戲只是考驗大家的團隊合作，信任與被信任，以及大家是否有敢于嘗試這個游戲的勇氣。今天大家在一起交流做游戲的體會時，我對這個游戲有了更深的認識。
游戲所體現(xiàn)的本能與理性。本來不害怕背摔，結(jié)果摔下來是身子是彎的。一部分原因是我們的慣性使然，習(xí)慣于坐下去的姿勢，雖然理性告訴我們必須直著，但是在那特殊的一刻很難控制自己的身體;一部分原因是基于我們?nèi)硕加斜Ｗo自己的本能，當(dāng)遇到可能發(fā)生身體受傷害的事時，我們本能的蜷曲著身體來保護自己免受傷害。生活中我們又有多少事是出于自己本能呢?賴床是本能，愛美是本能，偷懶是本能，貪吃貪喝這些都是本能。但是我們不能只是由本能支配我們平衡，在關(guān)鍵時刻有理性戰(zhàn)勝本能的決心和能力。的生活，我們的追求我們的'夢想要求我們必須在本能與理性之間找到游戲中的信任是互相的。首先是背摔者的自信，更多的是他信—相信下面的團隊會為他提供一個安全屏障，讓他安全著地。這是由一個對生命負責(zé)的是使命感、責(zé)任感搭建起來的安全可信的平臺。生活中，我們在渴望得到別人信任的同時是不是也全身心的信任對方呢?信任是相互的，只有當(dāng)你充分相信對方時，你才有資格要求別人充分的去相信你。
游戲中所體現(xiàn)的能力。在做這個游戲時你有沒有能力讓跳臺上的那位體驗者相信你能接住他，給她足夠的安全感。生活中，有沒有能力讓你的團隊充分信賴你，讓你的朋友充分信賴你。這種能力還體現(xiàn)在當(dāng)你充分信賴別人而別人辜負你的信賴時你能妥善的處理好這件事讓自己不受損失。這種能力需要我們平時的學(xué)習(xí)與積累，逐步的完善自己，讓自己強大起來。
對我來說這個游戲也是一個認識自我，挑戰(zhàn)自我，提高自我的過程。很感謝老師在游戲結(jié)束之后精彩的解說，讓我對這個游戲背后的意義有了更深的認識。
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挑戰(zhàn)信任背摔篇二
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。
通過信任背摔這個拓展訓(xùn)練項目可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
體會與分享：
1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
2．當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
3．臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。
4.溝通、群力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標(biāo)。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。
5．只有在心理放松、姿勢標(biāo)準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
6.互幫互助，我為人人，人人為我。團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。
挑戰(zhàn)信任背摔篇三
項目實施時間：1小時左右。
項目操作人數(shù)：1--2人。
項目操作場地：背摔臺（臺高約1米5）。
項目道具：短繩、背摔臺。
項目操作流程：
a.道具準備：選取合適場地，清理雜物，保持場地內(nèi)安全、衛(wèi)生。
b.操作流程：將隊員帶至背摔臺附近列隊。
首先向隊員介紹項目名稱：信任背摔。項目介紹，范例：
隊員：信任（相信）?。ㄈ绻侵熬驮谝黄鸸ぷ骰蛘哂羞^一定接觸大多會這么回答）。
操作員：很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”這兩個字的。但我想告訴大家的是我們目前的信任都是建立在一個相對不穩(wěn)定的平臺上的。也就是說我們之前的信任可能是在一個相對穩(wěn)定的環(huán)境里建立起來的，但是某一時刻我們被迫陷入到一個較為極端（惡劣）的環(huán)境當(dāng)中，誰還能保證我們的信任會一如既往，我們不會出現(xiàn)團隊內(nèi)部的信任危機。所以說，我們平常理解的信任是一個很表淺的概念。那么這個項目，就是模擬了這樣一種狀態(tài)，來幫助我們建立更深一層的信任。我不能保證在做完這個項目后我們之間的信任就能夠達到之前我所說的'程度，但是起碼他能幫助我們認識到問題并體驗著去建立它，幫助我們走出第一步。
熱身游戲——做對（所有隊員做出與項目操作員口令相反的動作），對于出現(xiàn)錯誤的隊員要進行懲罰。目的在于增強隊員注意力。
操作員：（介紹技術(shù)動作規(guī)范）。
（下方保護隊員）下半身：兩人為一組，面對面站立。兩腿前岔開，右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬，兩人膝蓋下面一點的部位要相互抵住，前腳腳弓內(nèi)扣兩人的腳貼住。（目的在于防止受力時下半身的移動）。
上半身：兩臂伸直手心向上，搭在對方肩上。（由于骨骼結(jié)構(gòu)的原因，強調(diào)手心一定保持向上，防止雙臂被壓折）一人雙臂要保持在對方雙臂的同一側(cè)。完成后保持頭部充分后仰。（目的在于防止下方保護隊員面部刮傷）。
肘部，避免砸傷別的隊員的鼻子和面部）。
下半身：兩腿、兩腳并攏。
介紹完后，讓隊員兩兩為一組進行練習(xí)，并指派隊伍安全員進行檢查，項目操作員進行輔助。
檢測方法：安全員平伸雙臂用力向下壓另外搭在一起兩位隊員的胳膊，只要不壓散開就合格。
檢測完成后，所有隊員兩兩分為一組，在背摔臺前列成一列縱隊，進行保護練習(xí)。要求隊員做到兩點：
1、一組中相鄰兩對之間的肩距保證安全員用拳輕插無法插入；
2、學(xué)會列隊后在不移動下半身的情況下調(diào)整“人床”的位置。
隊員背摔流程講解：
2、背摔隊員走上背摔臺之后，面向項目操作員面部不要向后轉(zhuǎn)。按之前教授過的動作執(zhí)行后項目操作員將起手腕用繩帶綁緊，此時項目操作員可以通過一些簡單的交談使背摔隊員放松；同時下方保護隊員搭起保護，由隊伍安全員負責(zé)進行檢查和調(diào)整。
3、預(yù)備階段。
背摔隊員：你們準備好了么？
保護隊員：我們準備好了。
背摔隊員：我可以相信你們么？
保護隊員：我們永遠支持你。
4、背摔隊員在大喊3、2、1后到下。倒下后，強調(diào)下方保護隊員一定要先放腳再放頭。
挑戰(zhàn)信任背摔篇四
項目準備：
1.綁手帶(每隊1個)。
2.背摔臺(臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m)。
項目類型：個人心理挑戰(zhàn)與團隊合作項目。
項目目標(biāo)：
要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。
規(guī)則及注意事項：
強調(diào):背摔是體驗式培訓(xùn)中較危險的項目之一，下面講授項目規(guī)則和要點，請大家認真聽。
a、背摔隊員的動作要求：
1.雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時用捆手帶綁住腕關(guān)節(jié)。
2.站在背摔臺上時，腳后跟出臺2厘米左右。
3.膝關(guān)節(jié)伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。
4.遵循呼應(yīng)原則：準備好后，大聲問下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽到呼應(yīng)“準備好了”之后，大聲數(shù)“1、2、3”后，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才可以松手。
b、臺下保護隊員要求：
1.組合要求:。
要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;。
2.動作要求：
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉。
靠：組合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來的方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時要整隊身體前后平移。
操作流程:。
1.器械準備，場地確認。
2.在被摔臺前，隊員成弧形排開，強調(diào)嚴肅性。布置項目(名稱，目標(biāo)，動作要領(lǐng))。
3.動作演示(背摔隊員手法;保護隊員動作要領(lǐng)及壓力測試)。
4.隊員準備，項目開始，隊員間相互鼓勵。
5.培訓(xùn)師安全監(jiān)控。
6.回顧總結(jié)。
培訓(xùn)師監(jiān)控要點：
1.器械、場地檢查(臨時搭建的背摔臺安全性,地面適用性考察，必要時要用保護墊)。
2.隊員的準備工作監(jiān)督：由于在項目進行中有身體接觸，必須要求所有隊員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時學(xué)員會說等到他做的時候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時，培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)嚴格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過長的要修整。如學(xué)員穿著比較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。身體不適合的隊員核實確認。
3.隊員組合時應(yīng)以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來排列，請力量較好的隊員站到受力較強的第2、3、4組來，第3、4組不能都是女士組合和兩邊都應(yīng)安排男士。如有多出6組的學(xué)員，應(yīng)安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學(xué)員的胳膊，再有多的學(xué)員，應(yīng)安排他們在第3、4組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰，總之，要充分調(diào)動每一位學(xué)員的積極性。
4.第一個倒的隊員最好是這個隊心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員，應(yīng)把全隊最重的學(xué)員安排在第二個或第三個倒，最后倒最輕的。
5.培訓(xùn)師在臺上用腳來調(diào)整臺上隊員的位置，同時用手扶住隊員腰部，使其腰挺直。同時密切關(guān)注下面隊員的隊形，動作要領(lǐng)，及時提醒。
6.培訓(xùn)師在學(xué)員倒下的時候，對于體重適中的隊員培訓(xùn)師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對于體重較重的隊員依情況應(yīng)適當(dāng)通過拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調(diào)整方向。隊員倒下時培訓(xùn)師要注意壓背摔隊員的腿。
7.人學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于11人，其中男士不應(yīng)少于5人，如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準，或?qū)W員中有體重超過100公斤，培訓(xùn)師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項目。
8.外訓(xùn)做背摔時，應(yīng)安排專人扶穩(wěn)臨時搭建的背摔臺。
挑戰(zhàn)信任背摔篇五
體會班級：拓展訓(xùn)練4姓名：袁曉曦3125041259班學(xué)號：
體會。
但當(dāng)我站到背摔臺上的時候感到了緊張看到下面擺放整齊的手臂，我知道，在這場游戲中我是不用擔(dān)心我的人身安全的首先給自己加了一把勁暗示自己，這其實沒什么的，我要信任他們，我要相信自己當(dāng)老師把我的手腕綁住的時候，心里就開始緊張了默數(shù)三二一，當(dāng)老師推我下去的那一刻，感覺世界都遠離我了，當(dāng)失去重心的那一剎那，心中莫名一緊，只想找個依靠奈何手游被綁住了，那種感覺只能意會不能言傳過程是驚心動魄的，但結(jié)果是平靜的當(dāng)我落在同學(xué)們?yōu)槲覔业摹叭舜病鄙系臅r候，那種腳踏實地的感覺正是太好了。
些在下面接的人了。但此時此刻我也相信著自己，我能把這件事情做好，我不是可有可無的人，現(xiàn)在，他們正信任并需要著我。
信任與被信任是非常難得的一件事情，也是很榮幸的事情。任何時候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應(yīng)該要去信任對方，才能去支持和幫助對方，當(dāng)然自信也是很重要的。因為所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很標(biāo)準，這樣就減少了對他們的'傷害。所有的伙伴也非常的自信，相信通過我們團隊合作的力量能接住我，而沒有一個逃兵。如果有一個伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會在內(nèi)心開始掙扎，而逃離保護的隊伍。那樣就會造成很嚴重的后果，團隊里伙伴就會開始互相不信任，不敢去承擔(dān)自己該去承擔(dān)的責(zé)任。所以只有當(dāng)團隊中都是建立在信任、自信的基礎(chǔ)上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來，這樣才是真正的一個團隊。
班級：拓展訓(xùn)練4班姓名：袁曉曦。
學(xué)號：3125041259。
挑戰(zhàn)信任背摔篇六
二、器材。
背摔臺一個，高1.5米;綁手軟繩一根。
三、場地。
室外。
四、人員要求。
10人以上。
五、活動目標(biāo)。
讓團隊成員體驗安全感和歸屬感，建立成員問的互相信任和支持，了解信任在團隊中的作用，增強成員自信心和責(zé)任感，培養(yǎng)合作精神。
六、操作過程。
1.項目介紹：我們將做下一個團隊項目，也是個人挑戰(zhàn)項目。這個項目源自于一個古老的儀式，當(dāng)每個外來人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r，都要進行一個儀式，讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃?，融入?dāng)?shù)夭柯渖?。演變至今成了拓展?xùn)練中最常用、最經(jīng)典的項目——背摔。
2.帶領(lǐng)做準備活動。
3.要求大家把危險物品(眼鏡、手表等物品)統(tǒng)一管理，助理負責(zé)整理、收集。
4.講解動作要領(lǐng)：
(1)練習(xí)者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。
(2)保護者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內(nèi)一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時刻準備。
(3)口令：練習(xí)者：“我是某某，我需要大家?guī)椭薄?BR> (4)保護者：“我們永遠支持你”。
(5)練習(xí)者：“我來了”。
(6)保護者：“來吧”。
5.準備完畢，第一位練習(xí)者上臺，幫助捆綁住練習(xí)者手腕。
6.把練習(xí)者移至背摔臺前端，教師一手扶住練習(xí)者手腕。
7.教師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài)，做好準備，并隨時觀察現(xiàn)場情況，安全操作，嚴格執(zhí)行。
8.教師助理要協(xié)助操作，對臺下不規(guī)范動作進行糾正，組織對每位成功者進行鼓勵。
9.練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條，遞給教師。
10.教師宣布完成情況。
七、注意事項。
1.要求保護人員在任何情況下都不可以撒手。
2.隨時提醒大家注意保護，糾正保護動作，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患，應(yīng)立即中止訓(xùn)練。
3.整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嬉笑打鬧或有人還未做好準備好，不可讓背摔隊員進行操作。
4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護。
5.尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;。
6.項目進行中教師隨時關(guān)注可能出現(xiàn)危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;。
7.當(dāng)背摔人員長時間不敢背摔時，應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的調(diào)適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標(biāo)準，可以對其進行放松性調(diào)適，告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺;如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進行安慰，并讓大家給予鼓勵;如果經(jīng)調(diào)試長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脫敏訓(xùn)練，最終幫助其完成正常訓(xùn)練。
八、引導(dǎo)分享。
1.信任是團隊得以運行的基石，為什么?
2.談?wù)勍黄菩睦碚系K瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義。
3.當(dāng)你躺在隊友的懷抱中時有什么感覺?有沒有感覺彼此間的內(nèi)心距離拉近了?
4.倒和接不同位置時的思考。
5.未完成者是能力問題還是心理問題?
九、總結(jié)評估。
1.如果背摔學(xué)生信任自己的伙伴，從容放松地倒下，接的學(xué)生受力均勻，托住背摔的學(xué)生一點問題也沒有。
2.如果背摔學(xué)生不信任自己的伙伴，倒下時下意識蜷曲身體，接的學(xué)生受力不均勻，反而不容易接住。
3.團隊合作必須從完全信任開始，并且一直以之為核心。
挑戰(zhàn)信任背摔篇七
信任背摔：是一個個人與團體相集合的項目。
規(guī)范流程：
團隊中每個人輪流上到高臺之上，背向大家，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移，身體盡量平直倒下來，下面的隊員把他接住。
注意事項：
1、不要向后躥越;。
2、倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開;。
3、不要向下跳;。
4、控制自己的雙腳。
當(dāng)做背摔的隊員一切準備就緒后，大聲詢問下面做保護的隊友：“準備好了嗎?”下面的隊友整齊、響亮的大聲回答：“請相信我們”，摔者數(shù)：“一、二、三”，數(shù)完后保持身體平直倒下。
體驗分享：
1、戰(zhàn)勝個人恐懼;。
2、換位思考;。
3、團隊合作以及信任。
挑戰(zhàn)信任背摔篇八
短短兩天的烏海拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃。我想這次xx拓展訓(xùn)練鍛煉的不光是我們的身體，更重要的是我們的內(nèi)心。記憶深刻的是培訓(xùn)師帶領(lǐng)我們做的信任背摔的游戲，當(dāng)一個人站在隊員中間大聲的呼喚：準備好了嗎?所有隊友高聲回應(yīng)：準備好了!所有的人伸出他們的雙手，這時，不論你的身軀高大還是瘦小，不論你倒向何方，在你倒下的`那一刻，都會有一雙溫暖的手，將你托起!這個游戲教會我們，要學(xué)會相信與信任，相信每一個人都有一顆善良的心，在你遇到困難時，他們都會給予幫助與理解。要相信自己。相信自己是給自己一種勇氣：相信自己能夠打敗恐懼，相信自己能夠做好。相信自己是相信別人的基礎(chǔ)。要相信別人，相信你的同伴，相信你的隊友，相信一個集體。只有付出了所有的真誠那么你的同伴，你的隊伍也會給予你最無私、最真誠的支持和幫助。在心靈的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的倒下去，你交給他們的是一份信任，一份責(zé)任，他們回報給你一份信任，一份勇氣。
這次xx拓展訓(xùn)練，雖然使人們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結(jié)合作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考。感謝隊友在整個過程中的寬容與理解、感謝培訓(xùn)師讓學(xué)習(xí)成為一種快樂、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓生活成為無盡的探索、“項目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”，團隊訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。
挑戰(zhàn)信任背摔篇九
信任背摔是一項鍛煉團隊合作力及團隊成員信任力的活動。
游戲簡介：
這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。
信任背摔要求規(guī)則：
接人動作布置：右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上)，一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。
1、脊椎，腰部受過傷和有心臟病高血壓以及體重超過200斤的學(xué)員請舉手，在開始背摔之前必須取下身上所有的硬物，包括手表、手機、鑰匙、打火機等等。
2、背摔者的姿勢：雙手平伸交叉，掌心相對，十指互扣，由內(nèi)向上反翻到胸前，雙肘向內(nèi)收緊，拳頭抵住下顎。背摔者倒下時，挺胸直腰，臀部和膝蓋不要彎曲，肘關(guān)節(jié)收緊，不打開，不可以抬腿，不可以跳下或者向后躍出，不可以大叫!
3、承接者的姿勢：身高相近的人兩兩相對站成至少五組，大家都出同側(cè)腿，弓步站好，兩人肢內(nèi)側(cè)相抵，膝蓋接近，上體保持正直，腰部用力，保持自己的重心穩(wěn)定，雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩內(nèi)側(cè)都向上，指尖指明觸到對方的肩膀，雙臂自然微曲繃住力，四條臂膀交錯，胳膊之間不留空隙，所有人都抬頭向上看著要倒下人的后背;承接者必須肩并肩排列，對面學(xué)員要靠近至雙手能抓到對方身體，掌心向上，手臂間隔均勻排列，側(cè)仰頭注視背摔者的背，做好承接的準備。如果挑戰(zhàn)隊員倒偏了，要及時調(diào)整位置，哪怕摔在你一個人身上，也要接住背摔隊員。
4、接住挑戰(zhàn)隊員之后不可以鼓掌慶祝，應(yīng)先放腳，讓挑戰(zhàn)隊員自行站立。隊長站在承接隊伍的隊尾，負責(zé)用雙手接背摔者的頭和調(diào)整承接者的排列。隊長背摔時，找人替換。
5、每名隊員開始挑戰(zhàn)之前，所有隊員把手放在其肩上一起喊：“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”為其充電。開始背摔之前，背摔者大聲喊：“我相信我就是我，我相信我們的團隊，你們準備好了么?”回應(yīng)：“時刻準備著!”背摔者：“我來了!”回應(yīng)：“來吧，我們愛你!”聽到愛字的時候背摔而下，最后挑戰(zhàn)隊員站在背摔臺下向所有人鞠躬致謝：“謝謝你們!”
建立團隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;。
增強自信和自我控制;。
學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人;。
理解信任建立的基礎(chǔ)，信任來自對他人的能力和品質(zhì)的把握以及工作流程的設(shè)定;。
理解做好自己的本職工作對下一個工序和流程的支持;。
學(xué)習(xí)如何保持良好的競技狀態(tài)：排除雜念，關(guān)注動作要領(lǐng)。
拓展訓(xùn)練”這個詞在社會上越來越流行，對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個項目。
手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的后盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔臺上，背對著大家，喊“準備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準備好了!”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對著大家說出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”的回應(yīng)時，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時，感覺到心里是那么的踏實。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，而臺下的隊員同樣要有團結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十
大家好，我在這里向各位做一下我介紹，我是曠宇拓展公司培訓(xùn)教練徐巖松。我們接下來做的項目叫信任背摔，我相信各位在我說完之后都能想到這個項目的性質(zhì)，對，就是個人挑戰(zhàn)與團隊協(xié)作。這個項目分為背摔者和人床保護者兩隊，下面我將分別介紹兩個隊伍的動作要領(lǐng)和注意事項。
在這里強調(diào)所有隊員：
后倒時，手不要松開，否則會給保護隊員造成不必要的傷害。因此我會在后倒時把背摔隊員的手用繩索綁住，保證全程項目的順利完成。在背摔臺上不要向后撤步，防止蹬空；后倒時不要向后跳躍或蹬踏。否則很容易出現(xiàn)事故。也不要向后看。
人床保護隊員的動作要領(lǐng)是：兩身高相近的隊員為一組，面對面站立，兩腿呈弓狀，右腿屈膝在前，左腳蹬直在后，上身挺直，兩臂抬起，兩手心向上重疊后搭在前方隊友的右肩上。頭部向后仰，眼睛注視背摔者后背。（注意：頭部后仰是為了不被背摔者打到頭部，造成損傷）。
需要注意的是。
在作人床保護時禁止開玩笑，禁止拋接，做兩排保護，后方人員雙手頂住前方對友的后背，以防前方隊友后退。當(dāng)接住背摔者后，背摔者不能做起，應(yīng)該由保護隊員放腳抬肩，緩緩放下。
在開始之前，請各位，把身上所有硬物、易碎、易落以及在場女士們頭上的發(fā)卡之類取下放到旁邊。
項目分享：
看不見的危險才是最大的危險，但我們?yōu)槭裁催€能夠倒下來呢？是不是我們知道在我們的背后有我們的隊友在支持保護著我們，所以我們才敢倒下來，但為什么倒下后身體會彎曲，這表示各位的自信心還是不夠很高的原因，我們在潛意識中進行自我保護，以為這樣會萬無一失，但是，請問各位，這種現(xiàn)象是因為對隊友的不信任還是不自信的表現(xiàn)呢，兩者都有，有句話說，人最大的敵人是自己，自己要相信自己一定能夠成功，這樣才能夠勇往直前，克服各種困難，戰(zhàn)勝恐懼，達到自己規(guī)定的目標(biāo)，但是一個人的力量永遠是秒小的，我們在有自信的同時還要對自己的隊友有足夠的信任，我們在倒下時會彎曲進行自我保護，這完全是一種對隊友不夠充分信任的表現(xiàn)，為什么不能完全相信我們的隊友會很好的保護我們呢，回想一下，當(dāng)你倒下被隊友接住以后，你因恐懼而提起的心是不是很快的落回來，感覺很踏實，所以我們在一個團隊中要充分的相信隊友，相信他們會在背后支持保護我。
各位，在我們充當(dāng)人床時，有誰被砸到過？是什么感覺？那你們?yōu)槭裁催€要堅持下去，讓背摔的隊友安全著路，是不是知道如果松手我們的對友就會摔傷。
正是因為我們付出了手臂的疼痛換取了隊友對我們的信任。信任是需要付出的，所以說，在一個團隊當(dāng)中我們要勇于付出，我們在付出的同時也會得到回報。想像一下，在你付出過后，當(dāng)你站到最前方，那些因為你的付出而得到幫助的人，是不是也會同樣為你付出幫助。
信任是相互的，相信大家都知道十根筷子的故事吧，一根筷子很容易折斷，但是把十根筷子捆在一起，是不是很難折斷，那么，請問各位，如果我們團隊中每一個人都能相互信任，相互付出，相互幫助的話，我們的團隊是不是會變得更加強大，凝聚力是不是會更強，我們的業(yè)績是不是會更好？所以各位一定要記住一句話“沒有完美的個人，只有完美的團隊，也只有完美團隊才能塑造出成功的個人?！蓖瑯?，信任也是需要一點一滴去積累的，他是一個長時間的過程。
那么信任在團隊中到底有什么作用，對于我們團隊又有什么幫助呢？接下來我給大家分享一個木桶原理。木桶大家都知道吧？底下有個桶底，上面是由很多的木板緊密的圍成，然后用鐵箍圈住；那么木桶裝水的多少與什么有關(guān)呢？是不是最短的那塊木板？而這些長短不一的木板就代表著我們團隊中每個成員的能力，有強有弱，對嗎？大家都知道，木桶中的水一旦超出短板就會溢出來，那么如何能使木桶多裝些水？a是不是取長補短，是不是相當(dāng)于我們團隊中的互幫互助，長板相當(dāng)于那些能力強的人去幫助一下那些能力比較弱的隊員b是不是還可以將木桶傾斜，也同樣能使木桶多裝些水，而這種現(xiàn)象是不是也就相當(dāng)于我們團隊中的包容，包容別人的一切缺點，能力強的人就多做些，能力弱的人相對于少做一些。但是，各位，這些都需要一個基點-------那就是信任。如果我們不信任他，那我們?nèi)绾稳ヌ嵘跣〉年爢T，如何去包容別人的'缺點。
請問一個木板再長，那他能夠盛水嗎，也就是說一個人再優(yōu)秀也盛不了水，對不對？那么，木桶盛水的多少是不是還與木板之間的縫隙有關(guān)，而木板間的縫隙是不是代表了我們?nèi)伺c人之間的隔閡，也是一種關(guān)系；是不是只有打破這種隔閡，緊密融合在一起才能發(fā)揮我們團隊的整體實力？而實現(xiàn)這一點的基點-------就是信任；那么，各位在適想一下，假如我們都是長板，而且我們之間也沒有縫隙，緊密結(jié)合在一起，但沒有桶底，那這個木桶能裝下水嗎？而這個桶底是不是就相當(dāng)于我們所在的企業(yè)，一個平臺。而無論是個人還是團體都需要借助這個企業(yè)，這個平臺來發(fā)揮自己的能力，如果沒有這個平臺，就算你能力再強也得不到發(fā)揮的機會。所以，實現(xiàn)這一切的一切，都需要有一個基點，那就是------信任。
當(dāng)然信任能建立也能打破，下面我通過一個故事來給大家點明：（走鋼絲）從故事當(dāng)中，我們不難看出，信任需要能力的證明，反復(fù)的溝通，在付出的過程當(dāng)中建立起來的，這是一個長時間的過程，但是，一旦打破，只需要一個條件，那就是利益。
相信大家通過這個項目能夠了解到什么時候信任，同時知道信任對我們每個人的重要性，希望我們在工作生活之中多一些理解，多一些信任，并有意識的去避免“利益”給我們帶來的一些損害。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十一
信任背摔是一項要求主人和隨從者之間配合默契和信任的運動。我在學(xué)習(xí)這項運動的過程中，經(jīng)歷了不少挫折和失誤，但也從中受益匪淺，體會到了信任和團隊合作的力量。以下將就我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和相關(guān)感悟作五段式的闡述。
身邊的朋友經(jīng)常參加一些戶外運動和旅行，拍照片時總是有很多高難度的動作，其中就包括信任背摔。我一直覺得這項運動很有挑戰(zhàn)性，而且可以鍛煉對自己和他人的信任，于是決定學(xué)習(xí)。
第二段：練習(xí)過程中的挫折。
在開始學(xué)習(xí)時，由于我對背摔的基本姿勢和動作不熟悉，反復(fù)被摔在地上，摔得難受，心里也特別沮喪。但后來我意識到，如果沒有完全信任自己的隨從者，就無法達到成功的背摔效果。
第三段：信任和默契的體驗。
在接下來的學(xué)習(xí)過程中，我開始逐漸找到自身運動技巧及配合策略。試著多加與隨從者溝通，互相協(xié)調(diào)動作和呼吸，增強默契度。這樣的練習(xí)方式不僅讓我嘗試了與人協(xié)作的力量，更加深了之間的信任和默契。
第四段：信任和團隊合作的意義。
通過樣板練習(xí)背摔之后，我發(fā)現(xiàn)背摔的過程不僅僅是練習(xí)自己的力量和技巧，更是讓我體驗了信任和團隊合作的價值。當(dāng)你信任他人的時候，你會發(fā)現(xiàn)你們之間搭建起來的那強大的團隊核心，能讓你更加得心應(yīng)手地完成更多的挑戰(zhàn)。
第五段：信任背摔的收獲和啟示。
通過學(xué)習(xí)信任背摔這一運動，我不僅學(xué)會了信任、團隊合作，同時還加深了對生活中交流溝通、真誠待人的理解和認識。我相信，通過不斷自我提高和協(xié)商生命中的方方面面，我們才能真正學(xué)費到與人合作的力量和幸福的感受，并在實踐中不斷成長。
總之，在信任背摔的練習(xí)過程中，我們只有不斷調(diào)整自己的心態(tài)，在溝通和信任方面不斷學(xué)習(xí)，才能在運動中體驗到與團隊合作的目標(biāo)，以及背摔過程中搭建起的強團隊核心。希望自己能夠不斷努力，把信任背摔回答的理解和認識不斷推向新的高度。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十二
“拓展訓(xùn)練”這個詞在社會上越來越流行，對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個項目。
手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的后盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔臺上，背對著大家，喊“ 準備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準備好了！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對著大家說出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”的回應(yīng)時，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時， 感覺到心里是那么的踏實。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感， 而臺下的隊員同樣要有團結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團隊熔煉，使我感慨萬千：伙伴們愛的呼喚，“準備好了”，簡短的話語，可是在信任背摔，在1.6米高的站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通！是集體的 力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現(xiàn)。
“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十三
1、“信任之旅”
游戲規(guī)則：
游戲意義：
考察雙方的交流溝通能力，讓大家懂得如何隨機應(yīng)變，如何在困難的條件下完成不可能完成的事情。
2、壓軸大戲——“信任背摔”
游戲規(guī)則：
需要一定高度的桌子和椅子，以及一條尼龍繩，
《勵志的`游戲：《信任之旅》《信任背摔》《紙杯任務(wù)《()。由10名男生負責(zé)兩兩對接，形成一張手網(wǎng)。一名學(xué)生要綁住自己的雙手，然后站到高處，背向手網(wǎng)。
主持人和組成手網(wǎng)的同學(xué)開始為其吶喊助威，準備好后由高處的同學(xué)往后傾倒。
身體在傾倒過程中出現(xiàn)彎曲的則視為失敗，筆直者視為成功?？紤]到該游戲具有一定的危險性，作為主持人需多次并重點強調(diào)一些細節(jié)。
游戲意義：
人與人要相互信任，要互相理解和支持對方。
3、捆綁過關(guān)——紙杯任務(wù)。
每隊所有人拉手成一直線(有條件的話可以將相鄰的人兩手困在一起)，用牙咬住紙杯，并將紙杯里的水以接力的方式傳遞，傳遞至指定容器，規(guī)定時間內(nèi)傳遞水多的一隊獲勝。在整個過程中手不能松開。
這個游戲是根據(jù)城市之間的游戲改的，做起來的效果很好，剛開始大家還會尷尬，但是隨著比賽氣氛的高漲，大家都很努力的希望獲得勝利，也就放開了。
可進行兩到三輪。
注意游戲完之后的經(jīng)驗分享。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十四
中圖分類號：g4文獻標(biāo)識碼：a文章編號：1007-074501-0180-01，我擔(dān)任高一級王冠川珍珠班班主任，為了幫助珍珠生吳曉蕓和余晶度過難關(guān)，我先后兩次組織“信任背摔”游戲，達到了預(yù)期目的。下面是跟這兩位同學(xué)有關(guān)的幾篇日記，原文照錄在這里。209月1日星期二小雨轉(zhuǎn)多云眼睜睜地看著珍珠即將散落！開學(xué)才一個多月的時間，珍珠生吳曉云同學(xué)就不想再上學(xué)了，她跟我講的原因是：什么也聽不懂，包括英語和語文；上課時心里發(fā)急，特別難受，坐都坐不住。她覺得在這樣的情況下繼續(xù)坐在教室里，只是浪費時間，對不起自己，也對不起爸爸和哥哥。吳曉云在七歲時母親因病去世，在最需要母愛的時候失去了母愛，這對孩子來說是一個沉重的打擊，可能會影響她的一生。我知道，她是一個懂事的孩子，是一個對自己、對家庭有責(zé)任心的孩子。我跟她多次談話，講了很多道理，但她還是說自己在實在堅持不下去了。這時，我意識到語言是最蒼白最無力的東西。當(dāng)一個人鐵了心做出一個決定時，跟她再講道理真難?。⌒牟∪绾吾t(yī)？“黔驢技窮”。我只有使出最后一招，把原計劃在學(xué)期末做的“信任背摔”游戲提前做，看看能不能通過游戲讓她在集體的幫助中重拾自信。我跟她約定：明天下午來學(xué)校，參加咱們班的一次游戲，然后由她自己決定是去還是留。眼睜睜地看著揀到手的珍珠將要散落到泥土之中，我該怎么辦呢？在接手珍珠之時，我就預(yù)料到心理問題將可能是我要面對的最突出的難題，可是我沒有料到來得這么快，這么棘手！年9月2日星期三陰下午3點40分，吳曉云和他哥哥如約來到學(xué)校。我立即宣布：今天下午做游戲――“信任背摔”。我把同學(xué)們分成兩個組，每組由兩名組長負責(zé)，一名組長負責(zé)在地面上接人，另一名負責(zé)組織和指導(dǎo)在課桌上向下摔的同學(xué)。我先做了示范后，膽大的同學(xué)搶著摔?；顒佑兄刃虻剡M行著。吳曉云同學(xué)的哥哥在我的'要求下，接了幾次人，也摔了兩次，做得還算不錯。吳曉云同學(xué)一直坐板凳上，她哥哥和幾位女生不時地陪著她說話。4點35分，我去開班主任會。我回來時，吳曉云同學(xué)已經(jīng)完成了背摔。我心里暗喜，只要她能自己完成背摔，留下來的希望就很大，我便沒有更多地關(guān)注她，而是去幫助唯一沒有完成背摔的余晶同學(xué)。我對她進行心理疏導(dǎo)，關(guān)于自信、信任同學(xué)、放下、豁出去、甚至“視死如歸”的話都給她講了，但她就是不敢倒下去。其他同學(xué)輪番第一文庫網(wǎng)勸說，也沒有任何效果。這時，吳曉云同學(xué)甚至也站在凳子上拉著余晶的手，告訴她要堅強、不要怕、豁出去就成功了；但余晶同學(xué)無論如何都不敢做。期間，我引導(dǎo)她說了幾次：“同學(xué)們，我有困難！”全班同學(xué)高聲齊呼：“我們幫助你！”第二次喊時，她似乎有了點信心，但忽然又不行了。見此情景，全班同學(xué)自發(fā)地在她身后兩兩手拉手做成接人的姿勢，排成一條長龍站滿了教室，當(dāng)時我的眼淚都快要流出來了。我說：“請你轉(zhuǎn)過身去，看看背后。所有的同學(xué)都在支持你，都在等待你?！钡瑢W(xué)們的鼓勵還是不能解開她的心結(jié)。我對她說：“只要有一個人做不成功，咱們76人（74位同學(xué)加上我和吳曉云同學(xué)的哥哥）就沒有成功。你再試試，好不好？”半個多小時后，看到她實在不能突破，我只好對她說：“等你什么時候準備好了，咱們再做這個游戲，好不好？”她說：“行。”我對全體同學(xué)說：“我們怎么辦？”同學(xué)們齊呼：“我們時刻準備著！”游戲結(jié)束分享心得時，很多同學(xué)都說做得不夠漂亮還想再摔一次。我特意讓坐在角落里的同學(xué)發(fā)言。吳曉云同學(xué)的哥哥說了自己成長的經(jīng)歷，打拼的過程，對全班同學(xué)有所啟發(fā)，掌聲不斷。吳曉云同學(xué)說到自己心里的困惑時，她哥哥說：“哥這幾年是怎么過來的，你是知道的，我們失去了母愛，但有楊老師，有這么多的好同學(xué)支持著我們，如果你放棄，你就可能永遠失去上學(xué)的機會。三年之后，咱們五班的每個同學(xué)都會打拼出自己的一片天地的。”吳曉云同學(xué)說：“我要感謝楊老師、同學(xué)們，感謝我的哥哥，我會堅持下去的。”她轉(zhuǎn)身向我鞠躬，我的眼眶中噙滿了淚水，我知道，自己的努力沒有白費，她至少可以暫時度過這段心理危機了。是同學(xué)緊挽的臂膀幫助了她，她感到了集體的溫暖和來自同伴的力量，如果離開學(xué)校，就只能獨自面對更多的問題。余晶同學(xué)說她還沒有準備好，不能對大家說些什么，很抱歉。我說：“我們都如同一粒塵土，我們的生命長河，只不過是短暫的一瞬，我們要努力地讓自己活得陽光，笑得燦爛，把最美好的一面展現(xiàn)給身邊的人，讓周圍的人因我們的存在而幸福，讓我們的心靈更加安寧祥和！”留住了一顆珍珠，欣慰。發(fā)現(xiàn)了一個問題，擔(dān)憂。于我心有戚戚焉。2009年12月25日星期五晴下午自習(xí)，我走到余晶座位邊對她說：“咱們這學(xué)期還有一件事沒有做完，你記得嗎？”她故作輕松地追憶著，好大一會也沒有想出來，說：“沒有什么事呀！”我微笑著說：“咱們做過的那個游戲你還記得嗎？”她粉紅的圓臉一下子滲出了慘白。我繼續(xù)微笑著說：“你準備好了嗎？”她緊張地跟我商量：“老師，不做行不行？”我盯著她的眼睛明確告訴她：“不行。咱們有約定的，你準備好了就進行，你必須完成。”她繼續(xù)用眼神懇求我：“老師，我怕，我真的不敢做，我一站上桌子就緊張?！蔽艺f：“你必須突破這個障礙，跨過這個坎。這對你今后的學(xué)習(xí)和生活有很重要的意義?！笨吹贸?，她仍然沒有信心，真的很害怕。我想，一定要幫助她完成這次跨躍?！敖逃?，30%是啟發(fā)，70%是等待。”誠哉，斯言！1月5日星期二晴今天是本學(xué)期上課的最后一天，余晶同學(xué)終于完成了信任背摔。夜自習(xí)，我讓余晶同學(xué)先站在地面上向后倒，然后站在板凳上，最后站在桌子上，一點點地增加高度，她居然順利地完成了，并且一次比一次做得標(biāo)準，腿不打顫，也不發(fā)軟。分享總結(jié)時，我說：“親愛的同學(xué)們，在今后的生活，大家都可能會有感到無助、無望、孤獨甚至絕望的時候，如果遇到了，請不要自我封閉，請你記起今天同學(xué)們緊挽的臂膀，請你記得我們燦爛的笑臉，請您記住普希金的這幾句小詩――假如生活欺騙了你。不要悲傷，不要心急！憂郁的日子需要鎮(zhèn)靜：相信吧，快樂的日子將會來臨！”打開心結(jié)，一定像解開線疙瘩一樣，急不得，慢慢來，循序漸進，方是真詮。后記三年來，吳曉蕓同學(xué)一直保持良好的心態(tài)，學(xué)習(xí)刻苦勤奮，生活習(xí)慣堪稱同學(xué)的模范，不遺余力地幫助任何需要幫助的同學(xué)；余晶同學(xué)也平穩(wěn)地度過了高中時光。信任背摔，不僅留住了即將輟學(xué)的“珍珠”，還幫助學(xué)生重拾自信，同時還增強了班級凝聚力。用心去做教育，辦法總比問題多。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十五
團隊信任協(xié)作。
二、器材。
背摔臺一個，高1.5米;綁手軟繩一根。
場地。
室外。
四、人員要求。
10人以上。
五、活動目標(biāo)。
讓團隊成員體驗安全感和歸屬感，建立成員問的互相信任和支持，了解信任在團隊中的作用，增強成員自信心和責(zé)任感，培養(yǎng)合作精神。
六、操作過程。
1.項目介紹：我們將做下一個團隊項目，也是個人挑戰(zhàn)項目。這個項目源自于一個古老的儀式，當(dāng)每個外來人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r，都要進行一個儀式，讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃?，融入?dāng)?shù)夭柯渖睢Ｑ葑冎两癯闪送卣褂?xùn)練中最常用、最經(jīng)典的項目——背摔。
2.帶領(lǐng)做準備活動。
3.要求大家把危險物品(眼鏡、手表等物品)統(tǒng)一管理，助理負責(zé)整理、收集。
4.講解動作要領(lǐng)：
(1)練習(xí)者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。
(2)保護者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內(nèi)一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時刻準備。
(3)口令：練習(xí)者：“我是某某，我需要大家?guī)椭薄?BR> (4)保護者：“我們永遠支持你”。
(5)練習(xí)者：“我來了”。
(6)保護者：“來吧”。
5.準備完畢，第一位練習(xí)者上臺，幫助捆綁住練習(xí)者手腕。
6.把練習(xí)者移至背摔臺前端，教師一手扶住練習(xí)者手腕。
7.教師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài)，做好準備，并隨時觀察現(xiàn)場情況，安全操作，嚴格執(zhí)行。
8.教師助理要協(xié)助操作，對臺下不規(guī)范動作進行糾正，組織對每位成功者進行鼓勵。
9.練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條，遞給教師。
10.教師宣布完成情況。
七、注意事項。
1.要求保護人員在任何情況下都不可以撒手。
2.隨時提醒大家注意保護，糾正保護動作，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患，應(yīng)立即中止訓(xùn)練。
3.整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嬉笑打鬧或有人還未做好準備好，不可讓背摔隊員進行操作。
4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護。
5.尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;。
6.項目進行中教師隨時關(guān)注可能出現(xiàn)危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;。
7.當(dāng)背摔人員長時間不敢背摔時，應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的調(diào)適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標(biāo)準，可以對其進行放松性調(diào)適，告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺;如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進行安慰，并讓大家給予鼓勵;如果經(jīng)調(diào)試長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脫敏訓(xùn)練，最終幫助其完成正常訓(xùn)練。
八、引導(dǎo)分享。
1.信任是團隊得以運行的基石，為什么?
2.談?wù)勍黄菩睦碚系K瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義。
3.當(dāng)你躺在隊友的懷抱中時有什么感覺?有沒有感覺彼此間的內(nèi)心距離拉近了?
4.倒和接不同位置時的思考。
5.未完成者是能力問題還是心理問題?
九、總結(jié)評估。
1.如果背摔學(xué)生信任自己的伙伴，從容放松地倒下，接的學(xué)生受力均勻，托住背摔的學(xué)生一點問題也沒有。
2.如果背摔學(xué)生不信任自己的伙伴，倒下時下意識蜷曲身體，接的學(xué)生受力不均勻，反而不容易接住。
3.團隊合作必須從完全信任開始，并且一直以之為核心。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十六
但當(dāng)我站到背摔臺上的時候感到了緊張看到下面擺放整齊的手臂，我知道，在這場游戲中我是不用擔(dān)心我的人身安全的首先給自己加了一把勁暗示自己，這其實沒什么的，我要信任他們，我要相信自己當(dāng)老師把我的手腕綁住的時候，心里就開始緊張了默數(shù)三二一，當(dāng)老師推我下去的那一刻，感覺世界都遠離我了，當(dāng)失去重心的那一剎那，心中莫名一緊，只想找個依靠奈何手游被綁住了，那種感覺只能意會不能言傳過程是驚心動魄的，但結(jié)果是平靜的當(dāng)我落在同學(xué)們?yōu)槲覔业摹叭舜病鄙系臅r候，那種腳踏實地的感覺正是太好了。
些在下面接的人了。但此時此刻我也相信著自己，我能把這件事情做好，我不是可有可無的人，現(xiàn)在，他們正信任并需要著我。
信任與被信任是非常難得的.一件事情，也是很榮幸的事情。任何時候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應(yīng)該要去信任對方，才能去支持和幫助對方，當(dāng)然自信也是很重要的。因為所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很標(biāo)準，這樣就減少了對他們的傷害。所有的伙伴也非常的自信，相信通過我們團隊合作的力量能接住我，而沒有一個逃兵。如果有一個伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會在內(nèi)心開始掙扎，而逃離保護的隊伍。那樣就會造成很嚴重的后果，團隊里伙伴就會開始互相不信任，不敢去承擔(dān)自己該去承擔(dān)的責(zé)任。所以只有當(dāng)團隊中都是建立在信任、自信的基礎(chǔ)上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來，這樣才是真正的一個團隊。
班級：拓展訓(xùn)練4班姓名：袁曉曦。
學(xué)號：3125041259。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十七
清晨，一縷陽光照射在我們的臉上，又是新的一天開始了。拖著疲憊的身體，我們集合在訓(xùn)練場，教官說：“戰(zhàn)士們，你們相信戰(zhàn)友嗎？”“我們相信”大家不約而同地大聲囔道。那我們就玩——信任背摔。教官精神十足地說道。
首先，我們一連在一個臺邊休息。李教官先讓幾個男生和教官在下面手搭著手搭起了人梯架子。接著，第一個被摔的是五班的班長胡文霞。感覺她一點也不害怕，毫無猶豫地第一個吃了螃蟹。之后的.幾個人也都說一點也不嚇人，不過好刺激，聽他們這么說我原本懸著的心也都放下了。馬上就要輪到我們四班。我懷著忐忑不安的心情，緊張地走上臺階，站在一米多高的臺子上，教官把我的手綁了起來。我回頭一看，戰(zhàn)友們和教官們的手搭起了一個保護架。雖然我知道摔下去是沒有危險的，但是不知怎么回事，就是不敢倒下，我無法克服心中的恐懼。就這樣僵持了一會兒，教官有一點不耐煩了，“我再給你十秒鐘時間，再不跳就直接推了?！蔽矣悬c想摔了，但是回頭一看這么高，我又退縮了。教官又對我說：“你這樣一直不倒下去，你身后的教官和戰(zhàn)友就都累了，你晚一秒摔下，他們就多一秒鐘累。如果你信他們，請倒下去吧。”我站在上面進也不是，退也不是。教官好像看出了我的膽怯，只好說。要不你先下去吧，等一下，活動結(jié)束了，你再來完成。今天，你必須完成，聽了教官的話，我只好回到座位上。
看著戰(zhàn)友們一個個的通過，我越來越不甘心，心里想：不能放棄，一定要通過。最后，教官說：“剛才有一個女生沒有通過的，現(xiàn)在過來。我立刻站起來走了上去。教官再一次把我的手綁了起來。一閉眼往后一倒，終于克服了心里的恐懼，成功了！此刻我的心情無法言語。
通過這件事，讓我明白了：要信任自己，相信同伴，克服自己的恐懼。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十八
一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展游戲項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。
三、場地要求：高臺最宜。
四、需要器材：束手繩。
五、游戲時間：30分鐘左右。
六、活動目標(biāo)：培養(yǎng)團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認識到責(zé)任與信任是相互的。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十九
10月18日，相信這一天是我們所有職員最難忘的一天，是我們?nèi)松谐錆M意義的一天，明陽天下拓展訓(xùn)練公司為了使我們在工作中更加團結(jié)、更加堅強，更加具有凝聚力，能夠更好的提升自我，特地為我們組織了一次拓展訓(xùn)練!一天的時間里，恐高(膽小)的我經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn)，無論是勇氣還是毅力。
“信任背摔”，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，一項考驗對他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識的項目。當(dāng)我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“準備好了嗎?”隊友們齊聲回答：“準備好了!”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。這種自信，來自團隊，信任同伴、融入集體，就好比我們工作中都離不開同事的幫助和支持。我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
這就是人生的態(tài)度，要時刻準備著抓住眼前的機會。這就是團隊的力量，互相扶持，共同進步。
在工作中，只要我們繼續(xù)保持拓展訓(xùn)練中的那種激情和協(xié)作精神，服從領(lǐng)導(dǎo)、信任伙伴、努力進取;然后，給想干事的人以舞臺，給干成事的人以地位。我們的事業(yè)一定會蒸蒸日上!
挑戰(zhàn)信任背摔篇一
這是我第一次接觸信任背摔這個游戲，剛聽到這個時覺得有點小新鮮、小好奇。
當(dāng)最先體驗這個游戲的同學(xué)站在跳臺上問“親愛的同學(xué)，我準備好了，你們準備好了嗎?”站在下面仰著臉用手托起“人床”的我們齊聲答道“我們準備好了，請相信我們”。我有一種被托付的責(zé)任感和使命感，心里想著就算他摔下來不小心磕到我臉了也一定要先把他放下來在揉揉臉。第一個同學(xué)示范很成功，大家都很開心，畢竟大家齊心協(xié)力成功的做好一件事是很值得慶祝的，哪怕它只是一件小事。
看著同學(xué)一個個上跳臺體驗，我開始有點按捺不住了。團隊充電之后我也很快站上了跳臺，那一刻心里很平靜。站在跳臺上看著一溜白刷刷的胳膊和仰起的一張張笑臉，我相信自己摔下去肯定沒事。但是心里有一絲擔(dān)心，萬一摔下去砸到同學(xué)的臉了怎么辦?我盡量將腿繃得筆直，希望做個標(biāo)準的摔下去的動作，這樣對大家對我都好。喊完一二三后就這么倒下去了，還沒來得及細細體會其中過程我已經(jīng)在“人床”上了。很慶幸沒有同學(xué)被我砸到，嘿嘿。私下問同學(xué)我摔下來身子是直的還是彎的，很遺憾是彎的，但是我自己一點兒也沒感覺。老師在下課時問了很多為什么讓我們回去思考，回去我也真的好好思考了，對于我自己為什么會彎著身子摔下去還一點兒也不知道始終不知道答案。
原以為這個游戲只是考驗大家的團隊合作，信任與被信任，以及大家是否有敢于嘗試這個游戲的勇氣。今天大家在一起交流做游戲的體會時，我對這個游戲有了更深的認識。
游戲所體現(xiàn)的本能與理性。本來不害怕背摔，結(jié)果摔下來是身子是彎的。一部分原因是我們的慣性使然，習(xí)慣于坐下去的姿勢，雖然理性告訴我們必須直著，但是在那特殊的一刻很難控制自己的身體;一部分原因是基于我們?nèi)硕加斜Ｗo自己的本能，當(dāng)遇到可能發(fā)生身體受傷害的事時，我們本能的蜷曲著身體來保護自己免受傷害。生活中我們又有多少事是出于自己本能呢?賴床是本能，愛美是本能，偷懶是本能，貪吃貪喝這些都是本能。但是我們不能只是由本能支配我們平衡，在關(guān)鍵時刻有理性戰(zhàn)勝本能的決心和能力。的生活，我們的追求我們的'夢想要求我們必須在本能與理性之間找到游戲中的信任是互相的。首先是背摔者的自信，更多的是他信—相信下面的團隊會為他提供一個安全屏障，讓他安全著地。這是由一個對生命負責(zé)的是使命感、責(zé)任感搭建起來的安全可信的平臺。生活中，我們在渴望得到別人信任的同時是不是也全身心的信任對方呢?信任是相互的，只有當(dāng)你充分相信對方時，你才有資格要求別人充分的去相信你。
游戲中所體現(xiàn)的能力。在做這個游戲時你有沒有能力讓跳臺上的那位體驗者相信你能接住他，給她足夠的安全感。生活中，有沒有能力讓你的團隊充分信賴你，讓你的朋友充分信賴你。這種能力還體現(xiàn)在當(dāng)你充分信賴別人而別人辜負你的信賴時你能妥善的處理好這件事讓自己不受損失。這種能力需要我們平時的學(xué)習(xí)與積累，逐步的完善自己，讓自己強大起來。
對我來說這個游戲也是一個認識自我，挑戰(zhàn)自我，提高自我的過程。很感謝老師在游戲結(jié)束之后精彩的解說，讓我對這個游戲背后的意義有了更深的認識。
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挑戰(zhàn)信任背摔篇二
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。
通過信任背摔這個拓展訓(xùn)練項目可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
體會與分享：
1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
2．當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
3．臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。
4.溝通、群力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標(biāo)。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。
5．只有在心理放松、姿勢標(biāo)準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
6.互幫互助，我為人人，人人為我。團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。
挑戰(zhàn)信任背摔篇三
項目實施時間：1小時左右。
項目操作人數(shù)：1--2人。
項目操作場地：背摔臺（臺高約1米5）。
項目道具：短繩、背摔臺。
項目操作流程：
a.道具準備：選取合適場地，清理雜物，保持場地內(nèi)安全、衛(wèi)生。
b.操作流程：將隊員帶至背摔臺附近列隊。
首先向隊員介紹項目名稱：信任背摔。項目介紹，范例：
隊員：信任（相信）?。ㄈ绻侵熬驮谝黄鸸ぷ骰蛘哂羞^一定接觸大多會這么回答）。
操作員：很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”這兩個字的。但我想告訴大家的是我們目前的信任都是建立在一個相對不穩(wěn)定的平臺上的。也就是說我們之前的信任可能是在一個相對穩(wěn)定的環(huán)境里建立起來的，但是某一時刻我們被迫陷入到一個較為極端（惡劣）的環(huán)境當(dāng)中，誰還能保證我們的信任會一如既往，我們不會出現(xiàn)團隊內(nèi)部的信任危機。所以說，我們平常理解的信任是一個很表淺的概念。那么這個項目，就是模擬了這樣一種狀態(tài)，來幫助我們建立更深一層的信任。我不能保證在做完這個項目后我們之間的信任就能夠達到之前我所說的'程度，但是起碼他能幫助我們認識到問題并體驗著去建立它，幫助我們走出第一步。
熱身游戲——做對（所有隊員做出與項目操作員口令相反的動作），對于出現(xiàn)錯誤的隊員要進行懲罰。目的在于增強隊員注意力。
操作員：（介紹技術(shù)動作規(guī)范）。
（下方保護隊員）下半身：兩人為一組，面對面站立。兩腿前岔開，右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬，兩人膝蓋下面一點的部位要相互抵住，前腳腳弓內(nèi)扣兩人的腳貼住。（目的在于防止受力時下半身的移動）。
上半身：兩臂伸直手心向上，搭在對方肩上。（由于骨骼結(jié)構(gòu)的原因，強調(diào)手心一定保持向上，防止雙臂被壓折）一人雙臂要保持在對方雙臂的同一側(cè)。完成后保持頭部充分后仰。（目的在于防止下方保護隊員面部刮傷）。
肘部，避免砸傷別的隊員的鼻子和面部）。
下半身：兩腿、兩腳并攏。
介紹完后，讓隊員兩兩為一組進行練習(xí)，并指派隊伍安全員進行檢查，項目操作員進行輔助。
檢測方法：安全員平伸雙臂用力向下壓另外搭在一起兩位隊員的胳膊，只要不壓散開就合格。
檢測完成后，所有隊員兩兩分為一組，在背摔臺前列成一列縱隊，進行保護練習(xí)。要求隊員做到兩點：
1、一組中相鄰兩對之間的肩距保證安全員用拳輕插無法插入；
2、學(xué)會列隊后在不移動下半身的情況下調(diào)整“人床”的位置。
隊員背摔流程講解：
2、背摔隊員走上背摔臺之后，面向項目操作員面部不要向后轉(zhuǎn)。按之前教授過的動作執(zhí)行后項目操作員將起手腕用繩帶綁緊，此時項目操作員可以通過一些簡單的交談使背摔隊員放松；同時下方保護隊員搭起保護，由隊伍安全員負責(zé)進行檢查和調(diào)整。
3、預(yù)備階段。
背摔隊員：你們準備好了么？
保護隊員：我們準備好了。
背摔隊員：我可以相信你們么？
保護隊員：我們永遠支持你。
4、背摔隊員在大喊3、2、1后到下。倒下后，強調(diào)下方保護隊員一定要先放腳再放頭。
挑戰(zhàn)信任背摔篇四
項目準備：
1.綁手帶(每隊1個)。
2.背摔臺(臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m)。
項目類型：個人心理挑戰(zhàn)與團隊合作項目。
項目目標(biāo)：
要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。
規(guī)則及注意事項：
強調(diào):背摔是體驗式培訓(xùn)中較危險的項目之一，下面講授項目規(guī)則和要點，請大家認真聽。
a、背摔隊員的動作要求：
1.雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時用捆手帶綁住腕關(guān)節(jié)。
2.站在背摔臺上時，腳后跟出臺2厘米左右。
3.膝關(guān)節(jié)伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。
4.遵循呼應(yīng)原則：準備好后，大聲問下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽到呼應(yīng)“準備好了”之后，大聲數(shù)“1、2、3”后，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才可以松手。
b、臺下保護隊員要求：
1.組合要求:。
要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;。
2.動作要求：
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉。
靠：組合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來的方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時要整隊身體前后平移。
操作流程:。
1.器械準備，場地確認。
2.在被摔臺前，隊員成弧形排開，強調(diào)嚴肅性。布置項目(名稱，目標(biāo)，動作要領(lǐng))。
3.動作演示(背摔隊員手法;保護隊員動作要領(lǐng)及壓力測試)。
4.隊員準備，項目開始，隊員間相互鼓勵。
5.培訓(xùn)師安全監(jiān)控。
6.回顧總結(jié)。
培訓(xùn)師監(jiān)控要點：
1.器械、場地檢查(臨時搭建的背摔臺安全性,地面適用性考察，必要時要用保護墊)。
2.隊員的準備工作監(jiān)督：由于在項目進行中有身體接觸，必須要求所有隊員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時學(xué)員會說等到他做的時候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時，培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)嚴格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過長的要修整。如學(xué)員穿著比較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。身體不適合的隊員核實確認。
3.隊員組合時應(yīng)以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來排列，請力量較好的隊員站到受力較強的第2、3、4組來，第3、4組不能都是女士組合和兩邊都應(yīng)安排男士。如有多出6組的學(xué)員，應(yīng)安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學(xué)員的胳膊，再有多的學(xué)員，應(yīng)安排他們在第3、4組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰，總之，要充分調(diào)動每一位學(xué)員的積極性。
4.第一個倒的隊員最好是這個隊心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員，應(yīng)把全隊最重的學(xué)員安排在第二個或第三個倒，最后倒最輕的。
5.培訓(xùn)師在臺上用腳來調(diào)整臺上隊員的位置，同時用手扶住隊員腰部，使其腰挺直。同時密切關(guān)注下面隊員的隊形，動作要領(lǐng)，及時提醒。
6.培訓(xùn)師在學(xué)員倒下的時候，對于體重適中的隊員培訓(xùn)師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對于體重較重的隊員依情況應(yīng)適當(dāng)通過拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調(diào)整方向。隊員倒下時培訓(xùn)師要注意壓背摔隊員的腿。
7.人學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于11人，其中男士不應(yīng)少于5人，如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準，或?qū)W員中有體重超過100公斤，培訓(xùn)師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項目。
8.外訓(xùn)做背摔時，應(yīng)安排專人扶穩(wěn)臨時搭建的背摔臺。
挑戰(zhàn)信任背摔篇五
體會班級：拓展訓(xùn)練4姓名：袁曉曦3125041259班學(xué)號：
體會。
但當(dāng)我站到背摔臺上的時候感到了緊張看到下面擺放整齊的手臂，我知道，在這場游戲中我是不用擔(dān)心我的人身安全的首先給自己加了一把勁暗示自己，這其實沒什么的，我要信任他們，我要相信自己當(dāng)老師把我的手腕綁住的時候，心里就開始緊張了默數(shù)三二一，當(dāng)老師推我下去的那一刻，感覺世界都遠離我了，當(dāng)失去重心的那一剎那，心中莫名一緊，只想找個依靠奈何手游被綁住了，那種感覺只能意會不能言傳過程是驚心動魄的，但結(jié)果是平靜的當(dāng)我落在同學(xué)們?yōu)槲覔业摹叭舜病鄙系臅r候，那種腳踏實地的感覺正是太好了。
些在下面接的人了。但此時此刻我也相信著自己，我能把這件事情做好，我不是可有可無的人，現(xiàn)在，他們正信任并需要著我。
信任與被信任是非常難得的一件事情，也是很榮幸的事情。任何時候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應(yīng)該要去信任對方，才能去支持和幫助對方，當(dāng)然自信也是很重要的。因為所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很標(biāo)準，這樣就減少了對他們的'傷害。所有的伙伴也非常的自信，相信通過我們團隊合作的力量能接住我，而沒有一個逃兵。如果有一個伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會在內(nèi)心開始掙扎，而逃離保護的隊伍。那樣就會造成很嚴重的后果，團隊里伙伴就會開始互相不信任，不敢去承擔(dān)自己該去承擔(dān)的責(zé)任。所以只有當(dāng)團隊中都是建立在信任、自信的基礎(chǔ)上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來，這樣才是真正的一個團隊。
班級：拓展訓(xùn)練4班姓名：袁曉曦。
學(xué)號：3125041259。
挑戰(zhàn)信任背摔篇六
二、器材。
背摔臺一個，高1.5米;綁手軟繩一根。
三、場地。
室外。
四、人員要求。
10人以上。
五、活動目標(biāo)。
讓團隊成員體驗安全感和歸屬感，建立成員問的互相信任和支持，了解信任在團隊中的作用，增強成員自信心和責(zé)任感，培養(yǎng)合作精神。
六、操作過程。
1.項目介紹：我們將做下一個團隊項目，也是個人挑戰(zhàn)項目。這個項目源自于一個古老的儀式，當(dāng)每個外來人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r，都要進行一個儀式，讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃?，融入?dāng)?shù)夭柯渖?。演變至今成了拓展?xùn)練中最常用、最經(jīng)典的項目——背摔。
2.帶領(lǐng)做準備活動。
3.要求大家把危險物品(眼鏡、手表等物品)統(tǒng)一管理，助理負責(zé)整理、收集。
4.講解動作要領(lǐng)：
(1)練習(xí)者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。
(2)保護者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內(nèi)一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時刻準備。
(3)口令：練習(xí)者：“我是某某，我需要大家?guī)椭薄?BR> (4)保護者：“我們永遠支持你”。
(5)練習(xí)者：“我來了”。
(6)保護者：“來吧”。
5.準備完畢，第一位練習(xí)者上臺，幫助捆綁住練習(xí)者手腕。
6.把練習(xí)者移至背摔臺前端，教師一手扶住練習(xí)者手腕。
7.教師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài)，做好準備，并隨時觀察現(xiàn)場情況，安全操作，嚴格執(zhí)行。
8.教師助理要協(xié)助操作，對臺下不規(guī)范動作進行糾正，組織對每位成功者進行鼓勵。
9.練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條，遞給教師。
10.教師宣布完成情況。
七、注意事項。
1.要求保護人員在任何情況下都不可以撒手。
2.隨時提醒大家注意保護，糾正保護動作，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患，應(yīng)立即中止訓(xùn)練。
3.整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嬉笑打鬧或有人還未做好準備好，不可讓背摔隊員進行操作。
4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護。
5.尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;。
6.項目進行中教師隨時關(guān)注可能出現(xiàn)危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;。
7.當(dāng)背摔人員長時間不敢背摔時，應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的調(diào)適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標(biāo)準，可以對其進行放松性調(diào)適，告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺;如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進行安慰，并讓大家給予鼓勵;如果經(jīng)調(diào)試長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脫敏訓(xùn)練，最終幫助其完成正常訓(xùn)練。
八、引導(dǎo)分享。
1.信任是團隊得以運行的基石，為什么?
2.談?wù)勍黄菩睦碚系K瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義。
3.當(dāng)你躺在隊友的懷抱中時有什么感覺?有沒有感覺彼此間的內(nèi)心距離拉近了?
4.倒和接不同位置時的思考。
5.未完成者是能力問題還是心理問題?
九、總結(jié)評估。
1.如果背摔學(xué)生信任自己的伙伴，從容放松地倒下，接的學(xué)生受力均勻，托住背摔的學(xué)生一點問題也沒有。
2.如果背摔學(xué)生不信任自己的伙伴，倒下時下意識蜷曲身體，接的學(xué)生受力不均勻，反而不容易接住。
3.團隊合作必須從完全信任開始，并且一直以之為核心。
挑戰(zhàn)信任背摔篇七
信任背摔：是一個個人與團體相集合的項目。
規(guī)范流程：
團隊中每個人輪流上到高臺之上，背向大家，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移，身體盡量平直倒下來，下面的隊員把他接住。
注意事項：
1、不要向后躥越;。
2、倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開;。
3、不要向下跳;。
4、控制自己的雙腳。
當(dāng)做背摔的隊員一切準備就緒后，大聲詢問下面做保護的隊友：“準備好了嗎?”下面的隊友整齊、響亮的大聲回答：“請相信我們”，摔者數(shù)：“一、二、三”，數(shù)完后保持身體平直倒下。
體驗分享：
1、戰(zhàn)勝個人恐懼;。
2、換位思考;。
3、團隊合作以及信任。
挑戰(zhàn)信任背摔篇八
短短兩天的烏海拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃。我想這次xx拓展訓(xùn)練鍛煉的不光是我們的身體，更重要的是我們的內(nèi)心。記憶深刻的是培訓(xùn)師帶領(lǐng)我們做的信任背摔的游戲，當(dāng)一個人站在隊員中間大聲的呼喚：準備好了嗎?所有隊友高聲回應(yīng)：準備好了!所有的人伸出他們的雙手，這時，不論你的身軀高大還是瘦小，不論你倒向何方，在你倒下的`那一刻，都會有一雙溫暖的手，將你托起!這個游戲教會我們，要學(xué)會相信與信任，相信每一個人都有一顆善良的心，在你遇到困難時，他們都會給予幫助與理解。要相信自己。相信自己是給自己一種勇氣：相信自己能夠打敗恐懼，相信自己能夠做好。相信自己是相信別人的基礎(chǔ)。要相信別人，相信你的同伴，相信你的隊友，相信一個集體。只有付出了所有的真誠那么你的同伴，你的隊伍也會給予你最無私、最真誠的支持和幫助。在心靈的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的倒下去，你交給他們的是一份信任，一份責(zé)任，他們回報給你一份信任，一份勇氣。
這次xx拓展訓(xùn)練，雖然使人們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結(jié)合作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考。感謝隊友在整個過程中的寬容與理解、感謝培訓(xùn)師讓學(xué)習(xí)成為一種快樂、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓生活成為無盡的探索、“項目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”，團隊訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。
挑戰(zhàn)信任背摔篇九
信任背摔是一項鍛煉團隊合作力及團隊成員信任力的活動。
游戲簡介：
這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。
信任背摔要求規(guī)則：
接人動作布置：右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上)，一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。
1、脊椎，腰部受過傷和有心臟病高血壓以及體重超過200斤的學(xué)員請舉手，在開始背摔之前必須取下身上所有的硬物，包括手表、手機、鑰匙、打火機等等。
2、背摔者的姿勢：雙手平伸交叉，掌心相對，十指互扣，由內(nèi)向上反翻到胸前，雙肘向內(nèi)收緊，拳頭抵住下顎。背摔者倒下時，挺胸直腰，臀部和膝蓋不要彎曲，肘關(guān)節(jié)收緊，不打開，不可以抬腿，不可以跳下或者向后躍出，不可以大叫!
3、承接者的姿勢：身高相近的人兩兩相對站成至少五組，大家都出同側(cè)腿，弓步站好，兩人肢內(nèi)側(cè)相抵，膝蓋接近，上體保持正直，腰部用力，保持自己的重心穩(wěn)定，雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩內(nèi)側(cè)都向上，指尖指明觸到對方的肩膀，雙臂自然微曲繃住力，四條臂膀交錯，胳膊之間不留空隙，所有人都抬頭向上看著要倒下人的后背;承接者必須肩并肩排列，對面學(xué)員要靠近至雙手能抓到對方身體，掌心向上，手臂間隔均勻排列，側(cè)仰頭注視背摔者的背，做好承接的準備。如果挑戰(zhàn)隊員倒偏了，要及時調(diào)整位置，哪怕摔在你一個人身上，也要接住背摔隊員。
4、接住挑戰(zhàn)隊員之后不可以鼓掌慶祝，應(yīng)先放腳，讓挑戰(zhàn)隊員自行站立。隊長站在承接隊伍的隊尾，負責(zé)用雙手接背摔者的頭和調(diào)整承接者的排列。隊長背摔時，找人替換。
5、每名隊員開始挑戰(zhàn)之前，所有隊員把手放在其肩上一起喊：“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”為其充電。開始背摔之前，背摔者大聲喊：“我相信我就是我，我相信我們的團隊，你們準備好了么?”回應(yīng)：“時刻準備著!”背摔者：“我來了!”回應(yīng)：“來吧，我們愛你!”聽到愛字的時候背摔而下，最后挑戰(zhàn)隊員站在背摔臺下向所有人鞠躬致謝：“謝謝你們!”
建立團隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;。
增強自信和自我控制;。
學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人;。
理解信任建立的基礎(chǔ)，信任來自對他人的能力和品質(zhì)的把握以及工作流程的設(shè)定;。
理解做好自己的本職工作對下一個工序和流程的支持;。
學(xué)習(xí)如何保持良好的競技狀態(tài)：排除雜念，關(guān)注動作要領(lǐng)。
拓展訓(xùn)練”這個詞在社會上越來越流行，對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個項目。
手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的后盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔臺上，背對著大家，喊“準備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準備好了!”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對著大家說出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”的回應(yīng)時，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時，感覺到心里是那么的踏實。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，而臺下的隊員同樣要有團結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十
大家好，我在這里向各位做一下我介紹，我是曠宇拓展公司培訓(xùn)教練徐巖松。我們接下來做的項目叫信任背摔，我相信各位在我說完之后都能想到這個項目的性質(zhì)，對，就是個人挑戰(zhàn)與團隊協(xié)作。這個項目分為背摔者和人床保護者兩隊，下面我將分別介紹兩個隊伍的動作要領(lǐng)和注意事項。
在這里強調(diào)所有隊員：
后倒時，手不要松開，否則會給保護隊員造成不必要的傷害。因此我會在后倒時把背摔隊員的手用繩索綁住，保證全程項目的順利完成。在背摔臺上不要向后撤步，防止蹬空；后倒時不要向后跳躍或蹬踏。否則很容易出現(xiàn)事故。也不要向后看。
人床保護隊員的動作要領(lǐng)是：兩身高相近的隊員為一組，面對面站立，兩腿呈弓狀，右腿屈膝在前，左腳蹬直在后，上身挺直，兩臂抬起，兩手心向上重疊后搭在前方隊友的右肩上。頭部向后仰，眼睛注視背摔者后背。（注意：頭部后仰是為了不被背摔者打到頭部，造成損傷）。
需要注意的是。
在作人床保護時禁止開玩笑，禁止拋接，做兩排保護，后方人員雙手頂住前方對友的后背，以防前方隊友后退。當(dāng)接住背摔者后，背摔者不能做起，應(yīng)該由保護隊員放腳抬肩，緩緩放下。
在開始之前，請各位，把身上所有硬物、易碎、易落以及在場女士們頭上的發(fā)卡之類取下放到旁邊。
項目分享：
看不見的危險才是最大的危險，但我們?yōu)槭裁催€能夠倒下來呢？是不是我們知道在我們的背后有我們的隊友在支持保護著我們，所以我們才敢倒下來，但為什么倒下后身體會彎曲，這表示各位的自信心還是不夠很高的原因，我們在潛意識中進行自我保護，以為這樣會萬無一失，但是，請問各位，這種現(xiàn)象是因為對隊友的不信任還是不自信的表現(xiàn)呢，兩者都有，有句話說，人最大的敵人是自己，自己要相信自己一定能夠成功，這樣才能夠勇往直前，克服各種困難，戰(zhàn)勝恐懼，達到自己規(guī)定的目標(biāo)，但是一個人的力量永遠是秒小的，我們在有自信的同時還要對自己的隊友有足夠的信任，我們在倒下時會彎曲進行自我保護，這完全是一種對隊友不夠充分信任的表現(xiàn)，為什么不能完全相信我們的隊友會很好的保護我們呢，回想一下，當(dāng)你倒下被隊友接住以后，你因恐懼而提起的心是不是很快的落回來，感覺很踏實，所以我們在一個團隊中要充分的相信隊友，相信他們會在背后支持保護我。
各位，在我們充當(dāng)人床時，有誰被砸到過？是什么感覺？那你們?yōu)槭裁催€要堅持下去，讓背摔的隊友安全著路，是不是知道如果松手我們的對友就會摔傷。
正是因為我們付出了手臂的疼痛換取了隊友對我們的信任。信任是需要付出的，所以說，在一個團隊當(dāng)中我們要勇于付出，我們在付出的同時也會得到回報。想像一下，在你付出過后，當(dāng)你站到最前方，那些因為你的付出而得到幫助的人，是不是也會同樣為你付出幫助。
信任是相互的，相信大家都知道十根筷子的故事吧，一根筷子很容易折斷，但是把十根筷子捆在一起，是不是很難折斷，那么，請問各位，如果我們團隊中每一個人都能相互信任，相互付出，相互幫助的話，我們的團隊是不是會變得更加強大，凝聚力是不是會更強，我們的業(yè)績是不是會更好？所以各位一定要記住一句話“沒有完美的個人，只有完美的團隊，也只有完美團隊才能塑造出成功的個人?！蓖瑯?，信任也是需要一點一滴去積累的，他是一個長時間的過程。
那么信任在團隊中到底有什么作用，對于我們團隊又有什么幫助呢？接下來我給大家分享一個木桶原理。木桶大家都知道吧？底下有個桶底，上面是由很多的木板緊密的圍成，然后用鐵箍圈住；那么木桶裝水的多少與什么有關(guān)呢？是不是最短的那塊木板？而這些長短不一的木板就代表著我們團隊中每個成員的能力，有強有弱，對嗎？大家都知道，木桶中的水一旦超出短板就會溢出來，那么如何能使木桶多裝些水？a是不是取長補短，是不是相當(dāng)于我們團隊中的互幫互助，長板相當(dāng)于那些能力強的人去幫助一下那些能力比較弱的隊員b是不是還可以將木桶傾斜，也同樣能使木桶多裝些水，而這種現(xiàn)象是不是也就相當(dāng)于我們團隊中的包容，包容別人的一切缺點，能力強的人就多做些，能力弱的人相對于少做一些。但是，各位，這些都需要一個基點-------那就是信任。如果我們不信任他，那我們?nèi)绾稳ヌ嵘跣〉年爢T，如何去包容別人的'缺點。
請問一個木板再長，那他能夠盛水嗎，也就是說一個人再優(yōu)秀也盛不了水，對不對？那么，木桶盛水的多少是不是還與木板之間的縫隙有關(guān)，而木板間的縫隙是不是代表了我們?nèi)伺c人之間的隔閡，也是一種關(guān)系；是不是只有打破這種隔閡，緊密融合在一起才能發(fā)揮我們團隊的整體實力？而實現(xiàn)這一點的基點-------就是信任；那么，各位在適想一下，假如我們都是長板，而且我們之間也沒有縫隙，緊密結(jié)合在一起，但沒有桶底，那這個木桶能裝下水嗎？而這個桶底是不是就相當(dāng)于我們所在的企業(yè)，一個平臺。而無論是個人還是團體都需要借助這個企業(yè)，這個平臺來發(fā)揮自己的能力，如果沒有這個平臺，就算你能力再強也得不到發(fā)揮的機會。所以，實現(xiàn)這一切的一切，都需要有一個基點，那就是------信任。
當(dāng)然信任能建立也能打破，下面我通過一個故事來給大家點明：（走鋼絲）從故事當(dāng)中，我們不難看出，信任需要能力的證明，反復(fù)的溝通，在付出的過程當(dāng)中建立起來的，這是一個長時間的過程，但是，一旦打破，只需要一個條件，那就是利益。
相信大家通過這個項目能夠了解到什么時候信任，同時知道信任對我們每個人的重要性，希望我們在工作生活之中多一些理解，多一些信任，并有意識的去避免“利益”給我們帶來的一些損害。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十一
信任背摔是一項要求主人和隨從者之間配合默契和信任的運動。我在學(xué)習(xí)這項運動的過程中，經(jīng)歷了不少挫折和失誤，但也從中受益匪淺，體會到了信任和團隊合作的力量。以下將就我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和相關(guān)感悟作五段式的闡述。
身邊的朋友經(jīng)常參加一些戶外運動和旅行，拍照片時總是有很多高難度的動作，其中就包括信任背摔。我一直覺得這項運動很有挑戰(zhàn)性，而且可以鍛煉對自己和他人的信任，于是決定學(xué)習(xí)。
第二段：練習(xí)過程中的挫折。
在開始學(xué)習(xí)時，由于我對背摔的基本姿勢和動作不熟悉，反復(fù)被摔在地上，摔得難受，心里也特別沮喪。但后來我意識到，如果沒有完全信任自己的隨從者，就無法達到成功的背摔效果。
第三段：信任和默契的體驗。
在接下來的學(xué)習(xí)過程中，我開始逐漸找到自身運動技巧及配合策略。試著多加與隨從者溝通，互相協(xié)調(diào)動作和呼吸，增強默契度。這樣的練習(xí)方式不僅讓我嘗試了與人協(xié)作的力量，更加深了之間的信任和默契。
第四段：信任和團隊合作的意義。
通過樣板練習(xí)背摔之后，我發(fā)現(xiàn)背摔的過程不僅僅是練習(xí)自己的力量和技巧，更是讓我體驗了信任和團隊合作的價值。當(dāng)你信任他人的時候，你會發(fā)現(xiàn)你們之間搭建起來的那強大的團隊核心，能讓你更加得心應(yīng)手地完成更多的挑戰(zhàn)。
第五段：信任背摔的收獲和啟示。
通過學(xué)習(xí)信任背摔這一運動，我不僅學(xué)會了信任、團隊合作，同時還加深了對生活中交流溝通、真誠待人的理解和認識。我相信，通過不斷自我提高和協(xié)商生命中的方方面面，我們才能真正學(xué)費到與人合作的力量和幸福的感受，并在實踐中不斷成長。
總之，在信任背摔的練習(xí)過程中，我們只有不斷調(diào)整自己的心態(tài)，在溝通和信任方面不斷學(xué)習(xí)，才能在運動中體驗到與團隊合作的目標(biāo)，以及背摔過程中搭建起的強團隊核心。希望自己能夠不斷努力，把信任背摔回答的理解和認識不斷推向新的高度。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十二
“拓展訓(xùn)練”這個詞在社會上越來越流行，對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個項目。
手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的后盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔臺上，背對著大家，喊“ 準備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準備好了！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對著大家說出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”的回應(yīng)時，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時， 感覺到心里是那么的踏實。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感， 而臺下的隊員同樣要有團結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團隊熔煉，使我感慨萬千：伙伴們愛的呼喚，“準備好了”，簡短的話語，可是在信任背摔，在1.6米高的站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通！是集體的 力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現(xiàn)。
“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十三
1、“信任之旅”
游戲規(guī)則：
游戲意義：
考察雙方的交流溝通能力，讓大家懂得如何隨機應(yīng)變，如何在困難的條件下完成不可能完成的事情。
2、壓軸大戲——“信任背摔”
游戲規(guī)則：
需要一定高度的桌子和椅子，以及一條尼龍繩，
《勵志的`游戲：《信任之旅》《信任背摔》《紙杯任務(wù)《()。由10名男生負責(zé)兩兩對接，形成一張手網(wǎng)。一名學(xué)生要綁住自己的雙手，然后站到高處，背向手網(wǎng)。
主持人和組成手網(wǎng)的同學(xué)開始為其吶喊助威，準備好后由高處的同學(xué)往后傾倒。
身體在傾倒過程中出現(xiàn)彎曲的則視為失敗，筆直者視為成功?？紤]到該游戲具有一定的危險性，作為主持人需多次并重點強調(diào)一些細節(jié)。
游戲意義：
人與人要相互信任，要互相理解和支持對方。
3、捆綁過關(guān)——紙杯任務(wù)。
每隊所有人拉手成一直線(有條件的話可以將相鄰的人兩手困在一起)，用牙咬住紙杯，并將紙杯里的水以接力的方式傳遞，傳遞至指定容器，規(guī)定時間內(nèi)傳遞水多的一隊獲勝。在整個過程中手不能松開。
這個游戲是根據(jù)城市之間的游戲改的，做起來的效果很好，剛開始大家還會尷尬，但是隨著比賽氣氛的高漲，大家都很努力的希望獲得勝利，也就放開了。
可進行兩到三輪。
注意游戲完之后的經(jīng)驗分享。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十四
中圖分類號：g4文獻標(biāo)識碼：a文章編號：1007-074501-0180-01，我擔(dān)任高一級王冠川珍珠班班主任，為了幫助珍珠生吳曉蕓和余晶度過難關(guān)，我先后兩次組織“信任背摔”游戲，達到了預(yù)期目的。下面是跟這兩位同學(xué)有關(guān)的幾篇日記，原文照錄在這里。209月1日星期二小雨轉(zhuǎn)多云眼睜睜地看著珍珠即將散落！開學(xué)才一個多月的時間，珍珠生吳曉云同學(xué)就不想再上學(xué)了，她跟我講的原因是：什么也聽不懂，包括英語和語文；上課時心里發(fā)急，特別難受，坐都坐不住。她覺得在這樣的情況下繼續(xù)坐在教室里，只是浪費時間，對不起自己，也對不起爸爸和哥哥。吳曉云在七歲時母親因病去世，在最需要母愛的時候失去了母愛，這對孩子來說是一個沉重的打擊，可能會影響她的一生。我知道，她是一個懂事的孩子，是一個對自己、對家庭有責(zé)任心的孩子。我跟她多次談話，講了很多道理，但她還是說自己在實在堅持不下去了。這時，我意識到語言是最蒼白最無力的東西。當(dāng)一個人鐵了心做出一個決定時，跟她再講道理真難?。⌒牟∪绾吾t(yī)？“黔驢技窮”。我只有使出最后一招，把原計劃在學(xué)期末做的“信任背摔”游戲提前做，看看能不能通過游戲讓她在集體的幫助中重拾自信。我跟她約定：明天下午來學(xué)校，參加咱們班的一次游戲，然后由她自己決定是去還是留。眼睜睜地看著揀到手的珍珠將要散落到泥土之中，我該怎么辦呢？在接手珍珠之時，我就預(yù)料到心理問題將可能是我要面對的最突出的難題，可是我沒有料到來得這么快，這么棘手！年9月2日星期三陰下午3點40分，吳曉云和他哥哥如約來到學(xué)校。我立即宣布：今天下午做游戲――“信任背摔”。我把同學(xué)們分成兩個組，每組由兩名組長負責(zé)，一名組長負責(zé)在地面上接人，另一名負責(zé)組織和指導(dǎo)在課桌上向下摔的同學(xué)。我先做了示范后，膽大的同學(xué)搶著摔?；顒佑兄刃虻剡M行著。吳曉云同學(xué)的哥哥在我的'要求下，接了幾次人，也摔了兩次，做得還算不錯。吳曉云同學(xué)一直坐板凳上，她哥哥和幾位女生不時地陪著她說話。4點35分，我去開班主任會。我回來時，吳曉云同學(xué)已經(jīng)完成了背摔。我心里暗喜，只要她能自己完成背摔，留下來的希望就很大，我便沒有更多地關(guān)注她，而是去幫助唯一沒有完成背摔的余晶同學(xué)。我對她進行心理疏導(dǎo)，關(guān)于自信、信任同學(xué)、放下、豁出去、甚至“視死如歸”的話都給她講了，但她就是不敢倒下去。其他同學(xué)輪番第一文庫網(wǎng)勸說，也沒有任何效果。這時，吳曉云同學(xué)甚至也站在凳子上拉著余晶的手，告訴她要堅強、不要怕、豁出去就成功了；但余晶同學(xué)無論如何都不敢做。期間，我引導(dǎo)她說了幾次：“同學(xué)們，我有困難！”全班同學(xué)高聲齊呼：“我們幫助你！”第二次喊時，她似乎有了點信心，但忽然又不行了。見此情景，全班同學(xué)自發(fā)地在她身后兩兩手拉手做成接人的姿勢，排成一條長龍站滿了教室，當(dāng)時我的眼淚都快要流出來了。我說：“請你轉(zhuǎn)過身去，看看背后。所有的同學(xué)都在支持你，都在等待你?！钡瑢W(xué)們的鼓勵還是不能解開她的心結(jié)。我對她說：“只要有一個人做不成功，咱們76人（74位同學(xué)加上我和吳曉云同學(xué)的哥哥）就沒有成功。你再試試，好不好？”半個多小時后，看到她實在不能突破，我只好對她說：“等你什么時候準備好了，咱們再做這個游戲，好不好？”她說：“行。”我對全體同學(xué)說：“我們怎么辦？”同學(xué)們齊呼：“我們時刻準備著！”游戲結(jié)束分享心得時，很多同學(xué)都說做得不夠漂亮還想再摔一次。我特意讓坐在角落里的同學(xué)發(fā)言。吳曉云同學(xué)的哥哥說了自己成長的經(jīng)歷，打拼的過程，對全班同學(xué)有所啟發(fā)，掌聲不斷。吳曉云同學(xué)說到自己心里的困惑時，她哥哥說：“哥這幾年是怎么過來的，你是知道的，我們失去了母愛，但有楊老師，有這么多的好同學(xué)支持著我們，如果你放棄，你就可能永遠失去上學(xué)的機會。三年之后，咱們五班的每個同學(xué)都會打拼出自己的一片天地的。”吳曉云同學(xué)說：“我要感謝楊老師、同學(xué)們，感謝我的哥哥，我會堅持下去的。”她轉(zhuǎn)身向我鞠躬，我的眼眶中噙滿了淚水，我知道，自己的努力沒有白費，她至少可以暫時度過這段心理危機了。是同學(xué)緊挽的臂膀幫助了她，她感到了集體的溫暖和來自同伴的力量，如果離開學(xué)校，就只能獨自面對更多的問題。余晶同學(xué)說她還沒有準備好，不能對大家說些什么，很抱歉。我說：“我們都如同一粒塵土，我們的生命長河，只不過是短暫的一瞬，我們要努力地讓自己活得陽光，笑得燦爛，把最美好的一面展現(xiàn)給身邊的人，讓周圍的人因我們的存在而幸福，讓我們的心靈更加安寧祥和！”留住了一顆珍珠，欣慰。發(fā)現(xiàn)了一個問題，擔(dān)憂。于我心有戚戚焉。2009年12月25日星期五晴下午自習(xí)，我走到余晶座位邊對她說：“咱們這學(xué)期還有一件事沒有做完，你記得嗎？”她故作輕松地追憶著，好大一會也沒有想出來，說：“沒有什么事呀！”我微笑著說：“咱們做過的那個游戲你還記得嗎？”她粉紅的圓臉一下子滲出了慘白。我繼續(xù)微笑著說：“你準備好了嗎？”她緊張地跟我商量：“老師，不做行不行？”我盯著她的眼睛明確告訴她：“不行。咱們有約定的，你準備好了就進行，你必須完成。”她繼續(xù)用眼神懇求我：“老師，我怕，我真的不敢做，我一站上桌子就緊張?！蔽艺f：“你必須突破這個障礙，跨過這個坎。這對你今后的學(xué)習(xí)和生活有很重要的意義?！笨吹贸?，她仍然沒有信心，真的很害怕。我想，一定要幫助她完成這次跨躍?！敖逃?，30%是啟發(fā)，70%是等待。”誠哉，斯言！1月5日星期二晴今天是本學(xué)期上課的最后一天，余晶同學(xué)終于完成了信任背摔。夜自習(xí)，我讓余晶同學(xué)先站在地面上向后倒，然后站在板凳上，最后站在桌子上，一點點地增加高度，她居然順利地完成了，并且一次比一次做得標(biāo)準，腿不打顫，也不發(fā)軟。分享總結(jié)時，我說：“親愛的同學(xué)們，在今后的生活，大家都可能會有感到無助、無望、孤獨甚至絕望的時候，如果遇到了，請不要自我封閉，請你記起今天同學(xué)們緊挽的臂膀，請你記得我們燦爛的笑臉，請您記住普希金的這幾句小詩――假如生活欺騙了你。不要悲傷，不要心急！憂郁的日子需要鎮(zhèn)靜：相信吧，快樂的日子將會來臨！”打開心結(jié)，一定像解開線疙瘩一樣，急不得，慢慢來，循序漸進，方是真詮。后記三年來，吳曉蕓同學(xué)一直保持良好的心態(tài)，學(xué)習(xí)刻苦勤奮，生活習(xí)慣堪稱同學(xué)的模范，不遺余力地幫助任何需要幫助的同學(xué)；余晶同學(xué)也平穩(wěn)地度過了高中時光。信任背摔，不僅留住了即將輟學(xué)的“珍珠”，還幫助學(xué)生重拾自信，同時還增強了班級凝聚力。用心去做教育，辦法總比問題多。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十五
團隊信任協(xié)作。
二、器材。
背摔臺一個，高1.5米;綁手軟繩一根。
場地。
室外。
四、人員要求。
10人以上。
五、活動目標(biāo)。
讓團隊成員體驗安全感和歸屬感，建立成員問的互相信任和支持，了解信任在團隊中的作用，增強成員自信心和責(zé)任感，培養(yǎng)合作精神。
六、操作過程。
1.項目介紹：我們將做下一個團隊項目，也是個人挑戰(zhàn)項目。這個項目源自于一個古老的儀式，當(dāng)每個外來人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r，都要進行一個儀式，讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃?，融入?dāng)?shù)夭柯渖睢Ｑ葑冎两癯闪送卣褂?xùn)練中最常用、最經(jīng)典的項目——背摔。
2.帶領(lǐng)做準備活動。
3.要求大家把危險物品(眼鏡、手表等物品)統(tǒng)一管理，助理負責(zé)整理、收集。
4.講解動作要領(lǐng)：
(1)練習(xí)者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。
(2)保護者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內(nèi)一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時刻準備。
(3)口令：練習(xí)者：“我是某某，我需要大家?guī)椭薄?BR> (4)保護者：“我們永遠支持你”。
(5)練習(xí)者：“我來了”。
(6)保護者：“來吧”。
5.準備完畢，第一位練習(xí)者上臺，幫助捆綁住練習(xí)者手腕。
6.把練習(xí)者移至背摔臺前端，教師一手扶住練習(xí)者手腕。
7.教師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài)，做好準備，并隨時觀察現(xiàn)場情況，安全操作，嚴格執(zhí)行。
8.教師助理要協(xié)助操作，對臺下不規(guī)范動作進行糾正，組織對每位成功者進行鼓勵。
9.練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條，遞給教師。
10.教師宣布完成情況。
七、注意事項。
1.要求保護人員在任何情況下都不可以撒手。
2.隨時提醒大家注意保護，糾正保護動作，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患，應(yīng)立即中止訓(xùn)練。
3.整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嬉笑打鬧或有人還未做好準備好，不可讓背摔隊員進行操作。
4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護。
5.尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;。
6.項目進行中教師隨時關(guān)注可能出現(xiàn)危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;。
7.當(dāng)背摔人員長時間不敢背摔時，應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的調(diào)適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標(biāo)準，可以對其進行放松性調(diào)適，告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺;如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進行安慰，并讓大家給予鼓勵;如果經(jīng)調(diào)試長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脫敏訓(xùn)練，最終幫助其完成正常訓(xùn)練。
八、引導(dǎo)分享。
1.信任是團隊得以運行的基石，為什么?
2.談?wù)勍黄菩睦碚系K瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義。
3.當(dāng)你躺在隊友的懷抱中時有什么感覺?有沒有感覺彼此間的內(nèi)心距離拉近了?
4.倒和接不同位置時的思考。
5.未完成者是能力問題還是心理問題?
九、總結(jié)評估。
1.如果背摔學(xué)生信任自己的伙伴，從容放松地倒下，接的學(xué)生受力均勻，托住背摔的學(xué)生一點問題也沒有。
2.如果背摔學(xué)生不信任自己的伙伴，倒下時下意識蜷曲身體，接的學(xué)生受力不均勻，反而不容易接住。
3.團隊合作必須從完全信任開始，并且一直以之為核心。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十六
但當(dāng)我站到背摔臺上的時候感到了緊張看到下面擺放整齊的手臂，我知道，在這場游戲中我是不用擔(dān)心我的人身安全的首先給自己加了一把勁暗示自己，這其實沒什么的，我要信任他們，我要相信自己當(dāng)老師把我的手腕綁住的時候，心里就開始緊張了默數(shù)三二一，當(dāng)老師推我下去的那一刻，感覺世界都遠離我了，當(dāng)失去重心的那一剎那，心中莫名一緊，只想找個依靠奈何手游被綁住了，那種感覺只能意會不能言傳過程是驚心動魄的，但結(jié)果是平靜的當(dāng)我落在同學(xué)們?yōu)槲覔业摹叭舜病鄙系臅r候，那種腳踏實地的感覺正是太好了。
些在下面接的人了。但此時此刻我也相信著自己，我能把這件事情做好，我不是可有可無的人，現(xiàn)在，他們正信任并需要著我。
信任與被信任是非常難得的.一件事情，也是很榮幸的事情。任何時候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應(yīng)該要去信任對方，才能去支持和幫助對方，當(dāng)然自信也是很重要的。因為所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很標(biāo)準，這樣就減少了對他們的傷害。所有的伙伴也非常的自信，相信通過我們團隊合作的力量能接住我，而沒有一個逃兵。如果有一個伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會在內(nèi)心開始掙扎，而逃離保護的隊伍。那樣就會造成很嚴重的后果，團隊里伙伴就會開始互相不信任，不敢去承擔(dān)自己該去承擔(dān)的責(zé)任。所以只有當(dāng)團隊中都是建立在信任、自信的基礎(chǔ)上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來，這樣才是真正的一個團隊。
班級：拓展訓(xùn)練4班姓名：袁曉曦。
學(xué)號：3125041259。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十七
清晨，一縷陽光照射在我們的臉上，又是新的一天開始了。拖著疲憊的身體，我們集合在訓(xùn)練場，教官說：“戰(zhàn)士們，你們相信戰(zhàn)友嗎？”“我們相信”大家不約而同地大聲囔道。那我們就玩——信任背摔。教官精神十足地說道。
首先，我們一連在一個臺邊休息。李教官先讓幾個男生和教官在下面手搭著手搭起了人梯架子。接著，第一個被摔的是五班的班長胡文霞。感覺她一點也不害怕，毫無猶豫地第一個吃了螃蟹。之后的.幾個人也都說一點也不嚇人，不過好刺激，聽他們這么說我原本懸著的心也都放下了。馬上就要輪到我們四班。我懷著忐忑不安的心情，緊張地走上臺階，站在一米多高的臺子上，教官把我的手綁了起來。我回頭一看，戰(zhàn)友們和教官們的手搭起了一個保護架。雖然我知道摔下去是沒有危險的，但是不知怎么回事，就是不敢倒下，我無法克服心中的恐懼。就這樣僵持了一會兒，教官有一點不耐煩了，“我再給你十秒鐘時間，再不跳就直接推了?！蔽矣悬c想摔了，但是回頭一看這么高，我又退縮了。教官又對我說：“你這樣一直不倒下去，你身后的教官和戰(zhàn)友就都累了，你晚一秒摔下，他們就多一秒鐘累。如果你信他們，請倒下去吧。”我站在上面進也不是，退也不是。教官好像看出了我的膽怯，只好說。要不你先下去吧，等一下，活動結(jié)束了，你再來完成。今天，你必須完成，聽了教官的話，我只好回到座位上。
看著戰(zhàn)友們一個個的通過，我越來越不甘心，心里想：不能放棄，一定要通過。最后，教官說：“剛才有一個女生沒有通過的，現(xiàn)在過來。我立刻站起來走了上去。教官再一次把我的手綁了起來。一閉眼往后一倒，終于克服了心里的恐懼，成功了！此刻我的心情無法言語。
通過這件事，讓我明白了：要信任自己，相信同伴，克服自己的恐懼。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十八
一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展游戲項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。
三、場地要求：高臺最宜。
四、需要器材：束手繩。
五、游戲時間：30分鐘左右。
六、活動目標(biāo)：培養(yǎng)團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認識到責(zé)任與信任是相互的。
挑戰(zhàn)信任背摔篇十九
10月18日，相信這一天是我們所有職員最難忘的一天，是我們?nèi)松谐錆M意義的一天，明陽天下拓展訓(xùn)練公司為了使我們在工作中更加團結(jié)、更加堅強，更加具有凝聚力，能夠更好的提升自我，特地為我們組織了一次拓展訓(xùn)練!一天的時間里，恐高(膽小)的我經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn)，無論是勇氣還是毅力。
“信任背摔”，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，一項考驗對他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識的項目。當(dāng)我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“準備好了嗎?”隊友們齊聲回答：“準備好了!”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。這種自信，來自團隊，信任同伴、融入集體，就好比我們工作中都離不開同事的幫助和支持。我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
這就是人生的態(tài)度，要時刻準備著抓住眼前的機會。這就是團隊的力量，互相扶持，共同進步。
在工作中，只要我們繼續(xù)保持拓展訓(xùn)練中的那種激情和協(xié)作精神，服從領(lǐng)導(dǎo)、信任伙伴、努力進取;然后，給想干事的人以舞臺，給干成事的人以地位。我們的事業(yè)一定會蒸蒸日上!