總結(jié)是對自己的一次自勉，開始寫吧！總結(jié)的語言要簡潔明了，表達(dá)準(zhǔn)確，可以運(yùn)用一些排比、對比等修辭手法來提高文章的表現(xiàn)力。下面是一些優(yōu)秀總結(jié)的案例，希望能給大家?guī)韱⑹竞挽`感。
摔跤比賽活動策劃書篇一
通信與信息工程學(xué)院體育部。
20xx年五月份下旬,在周一至周五的某一天的下午4點(diǎn)。
南京郵電大學(xué)操場400米跑道。
1.促進(jìn)通院各部門的團(tuán)結(jié)協(xié)作，使同學(xué)間關(guān)系更融洽，學(xué)習(xí)生活氛圍更和諧美好。
2.豐富大學(xué)生的課余生活。
3.督促大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)其身體素質(zhì)，并以其趣味性緩解大學(xué)生的學(xué)習(xí)，生活，及工作的壓力。
通院12個部門部員,各部門各出一個9人團(tuán)隊(duì)。
1.(器材)口哨，沖完氣的氣球64個(因?yàn)闅馇蛞妆?建議多準(zhǔn)備幾個)，綁腳的繩子4根，排球4個。
2.(工作人員)在直道100米的兩端各設(shè)兩名以上的工作人員,監(jiān)督選手照規(guī)則參賽,同時為選手在兩端換人和換器材作口頭上的建議。在后200+200的接力的地方設(shè)一名工作人員維持秩序。
活動主要為以接力賽為基礎(chǔ)的趣味團(tuán)體賽,分初賽和決賽。
全場比賽共七百米，分為100+100+100+200+200。
初賽分成4組，每組有三個團(tuán)隊(duì)一起比賽，每組選拔一個隊(duì)進(jìn)行決賽。決賽由4個選拔出來的.團(tuán)隊(duì)一起進(jìn)行比賽，選出冠亞季軍。
備注：一般情況下每組比賽的時間不會超過5分鐘，預(yù)賽決賽共有5場比賽，凈用時不超過25分鐘，但各組比賽之間需要5分鐘左右時間，預(yù)賽決賽之間有15分鐘的休息時間，共需時大約50分鐘。初賽:。
1.兩人三足：兩個人并排站，將靠近對方的一只腳與對方的腳系在一起，并兩人合作利用剩下的三只腳快走到100米終點(diǎn)。兩人三足選手經(jīng)過100米以后將下一輪選手手中的氣球捏爆,下一輪選手方可出發(fā)。
2.背靠背頂球：兩位選手背靠背頂球(兩人背靠背，夾住一個排球，向這100終點(diǎn)沖刺，中途若排球掉落則要把球夾好才可以繼續(xù)前進(jìn))。到100米終點(diǎn)時也要先捏爆下一輪選手手中的氣球,下一輪選手方可出發(fā)。
3.三人齊跳：三個人站成一列，后面的人把手搭在前一個人的肩膀上，三個人一起跳過100米。到終點(diǎn)的時候依然要先捏爆下一輪選手手中的氣球,下一輪選手方可出發(fā)。
4.200米+200米接力：一名選手跑200米，到200米處捏爆下一名選手手中的氣球,下一名選手進(jìn)行最后200米沖刺。
決賽：
1.每組比賽選出第一名的團(tuán)隊(duì)參加決賽，共有4個團(tuán)隊(duì)在一場比賽中爭奪冠亞季軍。
2.規(guī)則與預(yù)賽一樣。
1.參加活動的選手要注意安全。
2.活動中項(xiàng)目較多，負(fù)責(zé)人員要注意維護(hù)比賽秩序，使比賽能正常運(yùn)行。
3.比賽結(jié)束后相關(guān)負(fù)責(zé)人員要把比賽相關(guān)器材收好并歸還。
4.場地布置收拾要專人負(fù)責(zé)，不可出現(xiàn)比賽后場地有垃圾的現(xiàn)象。
1.先請宣傳部的同學(xué)幫忙畫海報，兩大海報(分別貼于南二，南三門口宣傳欄)，7~8張小海報(分別貼于各宿舍門口的宣傳欄)，4人負(fù)責(zé)張貼海報。
2.4人于教學(xué)樓的黑板上寫上活動時間和內(nèi)容。
冠軍隊(duì)：發(fā)放獎狀。
亞軍隊(duì)：發(fā)放獎狀。
季軍隊(duì)：發(fā)放獎狀。
1.活動具備實(shí)用性，增強(qiáng)體質(zhì)。
2.體育部成員熱情高，是一批樂于投入工作的新一代青年。
3.活動項(xiàng)目安全，趣味性強(qiáng)，調(diào)動學(xué)生的積極性。
4.體現(xiàn)南郵學(xué)生的精神面貌。
5.活動充分利用現(xiàn)有資源，且器材都簡單普遍。
各種器材都可以采取借的方式。但氣球和獎狀需要購買，經(jīng)費(fèi)在50元以下。
摔跤比賽活動策劃書篇二
為了慶祝五一勞動節(jié)的到來，社會各界的人們都會開展一系列的活動，共同慶祝自己的節(jié)日快樂。
為展示機(jī)關(guān)干部風(fēng)采，豐富職工文化生活，不斷增進(jìn)友誼，提高機(jī)關(guān)干部凝聚力，街道機(jī)關(guān)工會準(zhǔn)備在中秋節(jié)暨xx節(jié)前夕舉辦“雙節(jié)同慶機(jī)關(guān)干部趣味比賽”。
友誼、進(jìn)步。
第一項(xiàng)：共同進(jìn)步（雙人跳繩）。
比賽規(guī)則：一男一女為一組，同跳一付單人跳繩，一分鐘內(nèi)跳的最多的那組獲勝。
獎項(xiàng)設(shè)置：一等獎2名；二等獎2名；紀(jì)念獎12名。
參加人數(shù)：每個工會小組4名，共16人。
第二項(xiàng)：擠眉弄眼（吃餅干）。
比賽規(guī)則：參加人員把餅干放在自己額頭上，用自己的臉部肌肉把餅干移到嘴里吃掉。一分鐘之內(nèi)吃的數(shù)量多的獲勝。掉落的不計(jì)數(shù)，用手幫助的不計(jì)成績。
獎項(xiàng)設(shè)置：抽簽分兩輪比賽，每組取一等獎1名。
共計(jì)一等獎2名；紀(jì)念獎6名。
參加人數(shù)：每個工會小組4名，共16人。
第三項(xiàng)：吹球入碗。
比賽規(guī)則：在桌上放五個碗，都裝滿水，從第一只碗開始吹乒乓球，一直吹到第五只碗，誰吹的時間最少，就算獲勝。
獎項(xiàng)設(shè)置：抽簽分2輪比賽，每組取一等獎1名；紀(jì)念獎3名；
共計(jì)一等獎2名，紀(jì)念獎6名。
參加人數(shù)：每個工會小組2名（不限男女），共8人。
第四項(xiàng)：爭先恐后（推球）。
比賽規(guī)則：將2根接力棒末三分之一處交叉綁緊，手握較長的一段叉開作剪xx狀，用另一端的豁口叉住一只籃球，發(fā)令后，迅速推球向前跑，至小紅旗處繞過返回，先到的小組獲勝。
獎項(xiàng)設(shè)置：抽簽分2輪比賽，第一、二輪預(yù)賽獲勝小組進(jìn)入決賽，未進(jìn)入決賽小組獲紀(jì)念獎。決賽獲勝小組一等獎，另一小組獲二等獎。共計(jì)一等獎4名，二等獎4名，紀(jì)念獎8名。
參加人數(shù)：每個工會小組4名（不限男女），共16人。
五一勞動節(jié)、五四青年節(jié)即將來臨，為豐富廣大干群的文化活動，鄉(xiāng)工聯(lián)委、團(tuán)委擬定于五月上旬組織如下活動：
乒乓球比賽。
參賽對象：各村、鄉(xiāng)直各單位（含各站、所、學(xué)校）。
1、男女團(tuán)體賽。
要求：每個單位可各派3名女隊(duì)員或3名男隊(duì)員組成男女團(tuán)隊(duì)進(jìn)行參賽。
本次比賽設(shè)男、女團(tuán)體一等獎各1名80元，團(tuán)體二等獎各1名60元，團(tuán)體三等獎各1名40元。
2、男女單打。
要求：每個參賽單位可各派2名男選手和2名女選手參加單打比賽。
本次比賽設(shè)男、女單打一等獎各1名（獎金50元），二等獎各1名（獎金40元），三等獎各1名（獎金20元）。
說明：以上兩項(xiàng)比賽，如有6支隊(duì)以上參加取前三名，6個隊(duì)以下3支以下參加取前兩名，3支隊(duì)參加只取第一名。
時間：5月4日下午1點(diǎn)；地點(diǎn)：鄉(xiāng)xx。
籃球邀請賽。
鄉(xiāng)機(jī)關(guān)組成一支籃球隊(duì)，其他單位、站、所、學(xué)?？梢噪S意組成幾支籃球隊(duì)，進(jìn)行比賽。
本次邀請賽只設(shè)一個名次，取第一名，獎金500元。
時間：另行通知；地點(diǎn)：鄉(xiāng)xx籃球場。
拔河比賽。
中源中學(xué)六年級、初一、初二年級各班派18名身強(qiáng)體壯的學(xué)生（10男8女）進(jìn)行比賽。本次比賽設(shè)一等獎1名，二等獎1名，三等獎一名，優(yōu)勝獎一名（六年級兩個班比賽，勝者獲得優(yōu)勝獎）。
一等獎：籃球一個。
二等獎：排球一個。
三等獎：羽毛球拍一副。
優(yōu)勝獎：乒乓球拍一副。
時間：5月4日下午（乒乓球團(tuán)體賽結(jié)束后）。
摔跤比賽活動策劃書篇三
為加強(qiáng)校園文化建設(shè)，創(chuàng)建平安校園、文明校園、綠色校園、和諧校園，創(chuàng)造安定有序、和諧融洽、充滿活力的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，用鏡頭記錄大中小學(xué)生在學(xué)校成長中的美好瞬間，我校新建xx校區(qū)即日起舉辦“校園最美的瞬間”攝影大賽。
用照片講述校園的故事，用鏡頭捕捉精彩的瞬間，讓瞬間留下珍貴的記憶，讓記憶傳播永恒的美麗。
1. 最美的瞬間——人物
以學(xué)校師生為拍攝對象，突出人物外在和內(nèi)在之美。
2. 最美的瞬間——故事
以學(xué)校師生為拍攝對象，突出情節(jié)和行為之美。
3. 最美的瞬間——校園
以校園為拍攝對象，突出風(fēng)景和藝術(shù)之美。
1.我校師生均可參加本次大賽。
“最美的瞬間——人物”拍攝的場景不限，每幅作品限一位教師，主題鮮明。
“最美的瞬間——故事”拍攝的場景不限，作品故事情節(jié)表達(dá)完整，主題突出、鮮明，故事情節(jié)和所有人物注釋清楚。
“最美的瞬間——校園”以校園為拍攝對象，作品取景到位，創(chuàng)意新穎，注釋完整。
2.參賽作品限通過電子郵件發(fā)送。郵件請發(fā)送至辦公室郵箱xxx。郵件須注明作者個人姓名、聯(lián)系方式、郵箱，并寫清對作品的文字說明。
3.本次只接收數(shù)碼照片，黑白彩色影像均可;不接收膠片實(shí)物照片。
4.每個月征集一期，每期的參賽截止時間為每月的26日。
參與評獎的作品按照“人物”“故事”“校園”三個主題，每個主題類別首先評選出若干優(yōu)秀作品，頒發(fā)證書，并給予一定的獎品。
摔跤比賽活動策劃書篇四
全校教師，以自愿參賽為原則。
1.本次活動分為教師優(yōu)秀課件.
2.作品上交時間：20xx年4月29日前。
3.上交地點(diǎn)：信息中心。
4.作品必須原創(chuàng)。
(一)作品包括：
1、參賽課件及相關(guān)素材。
2、作者簡介、課件說明、相應(yīng)教學(xué)設(shè)計(jì)和反思，分別存為三個word文檔。其中，課件說明須包含課件的課程背景、教材版本、課程或知識點(diǎn)名稱、設(shè)計(jì)理念或思路、操縱指南等內(nèi)容。
3、如需特殊的播放軟件，請一并提交。
上述提交內(nèi)容須打包到同一文件夾，并壓縮文件包，壓縮文件包同一命名為：。
(二)課件格式不限，制作平臺不限，運(yùn)行環(huán)境不低于windowsxp操縱系統(tǒng)。網(wǎng)絡(luò)版多媒體課件應(yīng)能用web瀏覽器播放。
(三)基于保護(hù)作品版權(quán)、維護(hù)作者權(quán)益的考慮，課件必須在不影響作品演示的條件下，在封面或其他明顯位置注明作者名字及單位名稱.
(四)課件的片頭或封面或其他明顯位置應(yīng)出現(xiàn)規(guī)范的教材版本、課程或知識點(diǎn)名稱，樣式不限。
(五)作品評審標(biāo)準(zhǔn)：
評價內(nèi)容。
權(quán)重。
教學(xué)內(nèi)容：以課程目標(biāo)為依托，概念描述科學(xué)，題目表述正確，資料引用正確，認(rèn)知邏輯公道。
20。
教學(xué)設(shè)計(jì)：教學(xué)目標(biāo)明確、過程清楚，解決實(shí)際教學(xué)題目，富有創(chuàng)意。
25。
教學(xué)策略：學(xué)習(xí)的進(jìn)度可調(diào)、學(xué)習(xí)的路徑可選、交互參數(shù)可控，支持多種學(xué)習(xí)的方式(如合作學(xué)習(xí)的、自主學(xué)習(xí)的或探究學(xué)習(xí)的)。
20。
技術(shù)應(yīng)用：具有運(yùn)行穩(wěn)定、操縱簡便、可移植、易維護(hù)等特點(diǎn)。
20。
運(yùn)行效果：畫面、語言、聲音等整體運(yùn)行效果流暢、清楚，藝術(shù)性強(qiáng)。
15。
分學(xué)科進(jìn)行評獎，按參賽作品總數(shù)的10%、20%、70%的比例評定一、二、三等獎。
摔跤比賽活動策劃書篇五
為了培養(yǎng)幼兒的藝術(shù)素養(yǎng)，提高幼兒的綜合水平，支持和鼓勵幼兒大膽地表現(xiàn)自己。我園中班組將開展“我型我秀”幼兒才藝比賽。
中班幼兒，每班推薦5名幼兒參賽。
活動時間：
20xx年11月（待定）。
幼兒園大操場。
人員分工：
評委:嚴(yán)玲、許榮、周玲、涂愛愛、何俊紅。
主持人:馬婷婷何芳。
場地布置：中班年級組。
幕后策劃：戴暢、郭園紅。
音響師：郭園紅。
攝影師：姚媚。
維持秩序：張小鳳。
比賽要求：
1．表演時間在三分鐘左右。
2．自選節(jié)目，節(jié)目內(nèi)容要求健康活潑、積極向上的。
3．比賽時伴奏光碟準(zhǔn)備好。
4．為方便表演次序的安排，請各班提早一周將參賽幼兒的名字與表演節(jié)目上報年級組長。
評分方式：
評分采取十分制，屆時將邀請其它年段有歌唱特長的老師當(dāng)評委。
獎項(xiàng)設(shè)置：
本次比賽設(shè)冠軍、季軍、亞軍、最佳優(yōu)秀獎、并給予一定的獎勵。
評分標(biāo)準(zhǔn)：
1．節(jié)目內(nèi)容（1分）：內(nèi)容健康、積極向上。
2．舞臺形象（2分）：衣著得體、精神飽滿。
3．表演技巧（3分）：節(jié)奏準(zhǔn)確、表演完整、吐字清晰、音色優(yōu)美。
4．舞臺表現(xiàn)（3分）：表情豐富、動作表現(xiàn)有感染力。
5．附加條件（1分）：伴舞、道具等。
摔跤比賽活動策劃書篇六
1、跳小繩：每班報3男3女。四、五、六年級2分鐘雙搖跳。
2、踢毽：每班報3男3女。四、五、六年級2分鐘盤踢。
3、長繩：三、四、五、六年級5分鐘跑長繩（搖繩手除外）。一二年級可以一名教師一名學(xué)生搖繩。
4、跳繩、踢毽不可兼報。
1、跳繩：參賽者在直徑為3米的圓圈內(nèi)進(jìn)行，若踩繩子一次為失誤不計(jì)數(shù)，可繼續(xù)跳（可并腳跳或雙腳交替），累計(jì)2分鐘所踢次數(shù)。
2、長繩：每班上場人員不少于全班總?cè)藬?shù)的95%（搖繩手除外）不能鉆越，中途不能換人，累計(jì)5分鐘所跳次數(shù)。
3、踢毽：毽子落地為一次失誤可繼續(xù)踢，累計(jì)2分鐘所踢次數(shù)。
盤踢：用左右腳內(nèi)側(cè)交替盤踢，左右腳各踢一次計(jì)成績一次。各年級組進(jìn)行比賽。
4、比賽順序：從高年級到低年級，先長繩比賽。然后跳繩、踢毽同時比。
1、個人名次：每年級各項(xiàng)取前三名。
2、長繩為班級間比賽五分鐘內(nèi)跳的次數(shù)多者獲勝。
備注：報名表必須于12月22日前交體育組，班主任組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，做好比賽準(zhǔn)備，注意學(xué)生的健康，安全。
裁判長：
裁判員：
計(jì)時員：
統(tǒng)計(jì)員：
摔跤比賽活動策劃書篇七
共創(chuàng)綠色高速暢游和美“亞洲”
一、活動背景。
墻內(nèi)開花墻外香，春城陽光照四方。綠色高速車馬龍，和美“亞洲”心舒暢。
昆明四季如春名符其實(shí)，尤其是呈貢方向高速的路旁花草樹木綠意怏然，讓人心曠神怡。整天坐在家里或辦公室的人們應(yīng)該出去活動活動呼吸新鮮空氣，一邊騎自行車規(guī)范行駛，鍛煉身體，一邊欣賞美景，促使身心健康發(fā)展。
二、活動目的。
（1）通過騎自行車方式，傳播文明交通、綠色出行，倡導(dǎo)健康、
向上、時尚、環(huán)保的生活理念。促使社區(qū)居民身心健康發(fā)展，社區(qū)居民業(yè)余生活更加豐富多彩，增進(jìn)業(yè)主與物業(yè)的感情。
（2）通過此次公益活動，提高公司品牌形象。
三、主辦單位。
昆明楷唯物業(yè)管理有限公司。
四、活動主題。
共創(chuàng)綠色高速，暢游和美“亞洲”
五、活動時間。
20xx年8月9日上午8點(diǎn)半-12點(diǎn)。
（1）物資準(zhǔn)備。
20xx年8月9日星期六，早上8點(diǎn)在新亞洲體育城廣場集合，在集合之前，請自己準(zhǔn)備好自己需備私人用品。8點(diǎn)半開始從新亞洲體育城出發(fā)，從廣福立交橋北站隨12路公交路線去往呈貢廣場為終點(diǎn)。
到廣場后修整20分鐘合影留念，11點(diǎn)開始返回。12點(diǎn)之前。
到達(dá)出發(fā)點(diǎn)新亞洲體育城。
十、活動須知。
（一）騎行活動是為提供良好交流平臺，所有成員必須本著追求健康、自助環(huán)保、團(tuán)結(jié)友愛的態(tài)度參加。
（二）擔(dān)戶外活動中的所有風(fēng)險，包括利用交通工具及其他第三方設(shè)施的風(fēng)。
還應(yīng)對因此給他人所造成的損失負(fù)責(zé)。
（四）騎行前一晚需自行對自行車進(jìn)行“全身體檢”
帶齊更換。
衣物和自行車修配工具，準(zhǔn)備好常用藥品。
（五）活動可能會因?yàn)樘鞖庠蚨∠蜓舆t。
（六）本活動為非盈利性質(zhì)的騎行活動，參加者須對自己的安全負(fù)責(zé)。
九、活動預(yù)算。
附件：自行車騎行活動報名表填報單位：
摔跤比賽活動策劃書篇八
今天，我們觀看了五城會比賽項(xiàng)目之一——激烈的摔跤比賽。
我們共有五個人，我、爸爸、媽媽、周澤灝和他的媽媽。比賽場地在湖南女大體育館，一進(jìn)場，里面人頭攢動、熱鬧非凡，在體育館還碰到了我們班的同學(xué)任意翔，我們?nèi)齻€同學(xué)在一起嘰嘰喳喳，好不興奮。
媽媽示意我們說話聲音小一點(diǎn)，不要大吵大鬧，我們才安靜下來。比賽開始了，我們看到在舉著牌子的自愿者的帶領(lǐng)下，分別有紅、藍(lán)兩隊(duì)隊(duì)員來到場地中央內(nèi)的紅圈內(nèi)。
他們每個人都很健壯，首先他們把頭頂在一起，雙手互相抵住，用力摔對方，一會兒上，一會兒下，總是抱在一起，我看不明白，爸爸就小聲告訴我說：“摔跤比賽時間定為六分鐘，最后主要看誰的雙肩著地誰就輸了，記分標(biāo)準(zhǔn)有四檔分別為一分、二分、三分、五分……”我一邊聽爸爸說一邊觀看，可還是看不懂，只覺得這些運(yùn)動員很勇敢，有的`被打得鼻子流血，有的被摔得扭傷腿，他們只休息了一會兒就繼續(xù)比賽，這種不怕輸不怕苦的精神真值得我們學(xué)習(xí)。
后來，有長沙市的隊(duì)員上場了，場上的觀眾熱烈鼓掌，我們也跟著喊加油，終于長沙市的隊(duì)員在大家的鼓勵下贏了，場下的掌聲敲個不停。時間很快地過去了，我們觀看了差不多兩個小時，媽媽催著我們回家，我才依依不舍地離開了。我想，我終于看了一場現(xiàn)場運(yùn)動比賽，摔跤比賽的很多規(guī)則還是以后慢慢去學(xué)吧。我希望城運(yùn)會越辦越精彩。
摔跤比賽活動策劃書篇九
那天中午，昊凡、g、鑫，我們幾個人一起出校散步。走在前面的昊凡突然跑起來，接著是鑫。我不知道他們?yōu)槭裁磁?，但還是追了上去，g緊隨其后。可能是腳拌了一下，我重重地摔在了地上。只覺得膝蓋一陣疼痛。我看見褲子破了個口，便知道摔得不輕。況且我隱隱感到疼痛處漸漸麻木。
這一切都發(fā)生在短短的一瞬。我立刻掀開褲子，膝蓋處似乎掉了一塊肉，血肉模糊，難怪我會失去知覺。
我已經(jīng)沒有力氣站起來了，左腳完全使不上勁，否則就會疼得厲害。傷口還在流血，當(dāng)務(wù)之急是馬上送醫(yī)處理。可學(xué)校醫(yī)務(wù)室中午休息，哪里有診所呢？幸虧昊凡對這兒熟悉，便由他帶路，g和鑫摻著我。
我們走了很久，到了一個診所，卻不給看。我想是傷得太重，怕看不好吧。于是，我們又一路顛簸到了第二個診所，遺憾的是關(guān)門了。我已經(jīng)走不動了，加上傷口又痛。因此，身強(qiáng)體壯的g背上了我，奔向第三個醫(yī)院。
慶幸的是，醫(yī)院有開。醫(yī)生馬上給我清理、包扎傷口。清理傷口時會很痛，昊凡便把他的校服脫下來，給我咬。別看他一路上什么話也沒說，關(guān)鍵時候倒挺有大男子主義的。鑫、g也在一旁陪著我。
傷口處理好后，昊凡幫我墊了醫(yī)藥費(fèi)，三個人便把我送回了學(xué)校。
現(xiàn)在，每當(dāng)我看見膝蓋上留下的這塊傷疤，就會想起那天可怕的摔跤事件……。
摔跤比賽活動策劃書篇十
摔跤項(xiàng)目發(fā)展到現(xiàn)在，其規(guī)則已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，修改規(guī)則使摔跤這個項(xiàng)目更具通俗性、觀賞性。下面是本站小編為大家收集關(guān)于摔跤比賽的競賽規(guī)則，歡迎借鑒參考。
在摔跤歷史上，重量級別的劃分幾經(jīng)變化?，F(xiàn)今，自由式和古典式分別設(shè)有7個級別，一共是14個男子級別的比賽。4個級別的女子自由式摔跤比賽成為了2004年雅典奧運(yùn)會的比賽項(xiàng)目。因此北京奧運(yùn)會上將一共產(chǎn)生18名摔跤世界冠軍，其中包括四名女性。
在古典式摔跤中，運(yùn)動員不得攻擊對方胸部以下的部位。在自由式中，可以攻擊對方腳部，有一點(diǎn)像柔道。女子摔跤的規(guī)則事實(shí)上與男子自由式摔跤相同。但是，在女子比賽中，嚴(yán)格禁止抱樓對手頸部。
每個摔跤回合雙方選手的目的就是將對手摔成肩背著地，保持足夠長的時間，直到領(lǐng)先對手10點(diǎn)而獲勝(技術(shù)優(yōu)勢);或是在比賽結(jié)束后比對手獲得更多的點(diǎn)數(shù)獲勝。在古典式摔跤中，選手嚴(yán)禁抓扯對方腰帶以下部位，嚴(yán)禁使用腿攻擊對方，也不得攻擊對方腿部。這些動作在自由式摔跤中是允許的。
比賽前一天須稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。在稱量體重前1個小時為常規(guī)醫(yī)務(wù)檢查時間。選手的體重須符合所報名參賽級別的重量，如體重不合格將被取消比賽資格。參加稱量體重的運(yùn)動員身體狀況必須良好，指甲必須短，不許留胡須，不能有汗，頭發(fā)要短，或者在裁判員的指導(dǎo)下向后梳并且系好，稱量體重時予以檢查。所有比賽，每個級別只進(jìn)行一次稱量體重。摔跤手不能在身體帶汗的情況下進(jìn)入摔跤墊;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能傷及對手的物品，如戒指、手鏈和耳環(huán)等。
今天的摔跤比賽分為不同的重量級別，采用自由式和古典式兩種不同的形式。墊子和足夠大的圓形比賽場被保留下來。
裁判組的構(gòu)成在所有競賽中，每場比賽的執(zhí)行裁判組由下列人員構(gòu)成：1名執(zhí)行裁判長1名場上裁判員1名側(cè)面裁判員。在任何情況下，不允許一場比賽的執(zhí)行裁判組中有兩名同一國籍/地區(qū)的裁判員。嚴(yán)格禁止裁判員執(zhí)裁本國/地區(qū)運(yùn)動員的比賽。
執(zhí)行裁判長和側(cè)面裁判員使用的場上記錄表用來全面地記錄雙方運(yùn)動員使用動作所獲得的分?jǐn)?shù)。所有記錄的動作分值、受到的警告都必須做到最大程度的準(zhǔn)確，以便達(dá)到與比賽具體階段的一致性。執(zhí)行裁判長和側(cè)面裁判員必須在自己的記錄表上簽名。執(zhí)行裁判長應(yīng)具備運(yùn)用國際裁判員章程相關(guān)章節(jié)中規(guī)定的技術(shù)和特別技巧的能力。
場上裁判員應(yīng)左臂(leftarm)佩戴紅(red)色袖套，右臂(rightarm)佩戴藍(lán)(blue)色袖套。運(yùn)動員使用動作后，場上裁判員應(yīng)用手指表示動作的分值。紅方運(yùn)動員得分就舉起左手，藍(lán)方運(yùn)動員得分就舉起右手。運(yùn)動員使用動作后，場上裁判員用手指進(jìn)行打分：得1分手勢：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手勢：高舉手臂、伸出大拇指和食指。得3分手勢：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢：高舉手臂，手掌全部展開。
摔跤比賽程序稱量體重：各級別比賽前一天稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。
抽簽：運(yùn)動員稱量體重，離開磅稱時自己抽簽號，并依此為基礎(chǔ)編排配對。
最初的排列順序：如果有一名或數(shù)名運(yùn)動員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結(jié)束后，依據(jù)從小號到大號的原則重新排列運(yùn)動員的序號。
編排：依據(jù)運(yùn)動員所抽的簽號進(jìn)行分組配對。按抽簽的順序進(jìn)行排列，如：1對2，3對4，5對6，依次進(jìn)行配對。
比賽的淘汰：比賽按參賽的人數(shù)分兩大組進(jìn)行淘汰賽，直到各組產(chǎn)生最后一名獲勝者，他們將進(jìn)行冠亞軍的決賽。除在比賽中負(fù)于2名進(jìn)行決賽運(yùn)動員而參加爭奪3~8名復(fù)活賽(repechage)的運(yùn)動員外，其他比賽中的負(fù)方將被淘汰，其最終名次將根據(jù)所獲名次排列。
摔跤比賽中一方將另一方摔成不同的狀態(tài)所獲得的技術(shù)分值不一樣，摔跤的技術(shù)分值有：“1分、2分、3分和5分?！?BR> 1分分值。
(2)站立或跪撐時，使用正確的動作但未使對手處于危險狀態(tài)(肩背同時著地);。
(3)轉(zhuǎn)移到對手的后面并控制住對手;。
(4)將對手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態(tài);。
(5)使用動作時對手犯規(guī)，但動作仍然成功;。
(6)對手逃出界外、逃避抓握、拒絕正確的開始姿勢、使用犯規(guī)動作或有不道德行為;。
(7)將對手處于危險狀態(tài)達(dá)5秒或5秒以上;。
(8)對手一只腳踏入保護(hù)區(qū);。
(9)對手故意拒絕摟抱;。
(10)對手因傷暫停比賽，但沒有出現(xiàn)流血現(xiàn)象。
2分分值。
(1)跪撐摔時，運(yùn)動員使用正確的動作，將對手處于危險狀態(tài)或瞬間雙肩著地;。
(2)使對手雙肩滾動;。
(3)對手處于危險狀態(tài)時，為脫離控制逃出界外;。
(4)防守方使用犯規(guī)動作，以阻止進(jìn)攻運(yùn)動員某一個動作或雙肩著地動作的完成;。
(5)進(jìn)攻運(yùn)動員使用動作時，出現(xiàn)瞬間雙肩著地或者雙肩滾動;。
(6)防守運(yùn)動員在站立時，使用反攻動作將對手處于危險狀態(tài)。
3分分值。
(1)站立時，運(yùn)動員使用動作將對手直接摔至危險狀態(tài)，但幅度較小;。
(3)運(yùn)動員使用大幅度動作，但未使對手直接或立即處于危險狀態(tài)。注意：使用動作時，如防守運(yùn)動員的一只手保持同墊子的接觸，隨后立即被處于危險狀態(tài)，這種情況進(jìn)攻運(yùn)動員應(yīng)獲得3分。
5分分值。
(1)所有站立狀態(tài)下使用的大幅度動作，并使對手直接和立即處于危險狀態(tài);(2)跪撐狀態(tài)時，進(jìn)攻隊(duì)員將對手抱提離墊面，并使用大幅度動作將對手直接和立即處于危險狀態(tài)。
1.6.獲勝方式。
(1)摔跤比賽分為三局，采用三局兩勝制。每局2分鐘，局間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍(lán)方對角旁邊的椅子上指揮比賽。
(2)每一局比賽中比分多的選手將獲得局回合比賽的勝利。如果前兩局摔平，那么將進(jìn)行第三局決勝局的比賽，決勝局獲勝的選手將獲得整場比賽的勝利。
(3)如果一局比賽結(jié)束，比分相同，獲得大技術(shù)分值的運(yùn)動員獲勝;如雙方技術(shù)分值都相同，則判后得分者獲勝。
(4)古典式摔跤在每一局的比賽進(jìn)行到1分鐘時，將進(jìn)行跪撐提反抱軀干，由裁判員拋牌決定哪一方先進(jìn)攻。30秒之后進(jìn)行交換，原防守的一方成為進(jìn)攻方，直至?xí)r間到，由比分的多少判定勝負(fù)。
(5)自由式摔跤在每一局比賽結(jié)束時，如果比分為0∶0，將進(jìn)行摟抱。由裁判員拋牌決定哪一方進(jìn)攻。在30秒之內(nèi)進(jìn)攻方一旦得分，比賽結(jié)束，判進(jìn)攻方獲勝;如果30秒鐘進(jìn)攻方?jīng)]有得分，比賽結(jié)束，給對方1分，判防守方獲勝。
回合：
一場摔跤比賽有兩輪，每輪三分鐘，輪間休息30秒。如果兩輪結(jié)束后未分出勝負(fù)，則加時一輪比賽，時間仍是3分鐘。如果還是平局，裁判將決定最終的結(jié)果。
裁判宣布結(jié)果的時候，雙方選手來到墊子的中央，裁判舉起獲勝一方的手臂。
如果第一輪比賽結(jié)束后，雙方仍然是0比0，那么采用投擲硬幣的方式。贏的一方首先采用攻擊姿勢。比賽開始后，攻擊方有一分鐘摔倒對方的時間，如果失敗，則對方得分。如果雙方均未采取行動，則攻擊方得一分。這個規(guī)則可以避免雙方以0比0結(jié)束比賽。
比賽中如果一方運(yùn)動員不主動進(jìn)攻，或是阻礙對手進(jìn)攻，那么就會被警告。在這種情況下沒有被警告的選手可以選擇對手以臥姿或站姿開始比賽。許多運(yùn)動員這時候選擇前種，因?yàn)檫@樣使得他們能夠有機(jī)會繞到對手的身后，雙手壓肩。這一個動作需要不同技術(shù)配合完成。運(yùn)動員采取嚴(yán)重消極態(tài)度逃避比賽時，裁判可以對其罰分。
技術(shù)優(yōu)勢獲勝。
一局比賽中雙方的比分相差6分，不管本局的比賽時間是否已到，本局比賽馬上結(jié)束，判定分值高的選手獲勝。
高分值技術(shù)獲勝。
為了鼓勵運(yùn)動員使用高分值的技術(shù)動作，摔跤規(guī)則規(guī)定：“在一局比賽中使用動作一方得到一個5分分值的技術(shù)分，或得到兩個3分分值的技術(shù)分，不管一局的比賽時間是否已到，本局比賽都要結(jié)束，判定得高分的運(yùn)動員獲勝。”
雙肩著地獲勝。
比賽中任意一方將另一方摔成肩背著地，并控制住對方使其雙肩著地達(dá)1秒鐘，控制者獲得整場比賽的勝利。
摔跤比賽活動策劃書篇十一
童年，是幼稚而又可笑的。前幾天，我就和弟弟發(fā)生了一次摔跤戰(zhàn)。事情是這樣的。
爸爸媽媽都去上班了，奶奶又沒空陪我和弟弟玩，所以我們都很無聊。突然，我想到了一個辦法，就脫口而出：“要不，我們來玩摔跤？”“好呀！來就來！”弟弟也立刻起了勁兒。我們約定，誰連闖三關(guān)，誰就可以重重地刮輸家十下鼻子。
一切就緒，開始摔跤。我拼盡全力像一頭牛似的沖過去，弟弟也用盡力氣沖過來。只聽“砰”的一聲，我的媽呀，兩人頭碰頭，立刻腫起來大包，力氣也都消耗了大半。我一屁股坐在地上，假裝受了傷，趁弟弟洋洋得意的時候，我突然猛推了他一把，足足推出了兩步遠(yuǎn)，讓他摔了個“狗x屎”。我忍不住高興地蹦啊蹦，跳啊跳。
但是，弟弟也是個摔跤能手，豈容我打敗？第二局他當(dāng)然要“報仇”。我們做好了魚死網(wǎng)破的`思想準(zhǔn)備。摔跤又開始了。我擺好了陣勢，他像一只高傲的公雞，氣急敗壞地朝我沖過來。我向右一閃，他沒留神，一下就摔在了地上，趴著爬不起來了。我看見他這幅狼狽樣，捂著肚子哈哈大笑。我笑夠了，但見他還沒起來，才慌了神，趕緊把他扶起來。弟弟疼得“哇哇”大哭，我把他背到床上坐著，安慰著說：“算我輸了，好嗎？我給你重重刮十下鼻子，但你可要‘手下留鼻’，可別把我鼻子給刮爛了?！蔽已b出一副可憐兮兮的樣子。
摔跤比賽活動策劃書篇十二
摔跤比賽是一項(xiàng)古老而激烈的競技體育項(xiàng)目，起源于古代希臘和古代羅馬。它是一種力量與技巧的結(jié)合，要求選手在限定的場地內(nèi)，通過多種技術(shù)手段使對手身體的某一部位接觸到地面。作為一名摔跤運(yùn)動員，我參加了多次比賽，并在每次比賽中都有了不同的體悟和收獲。
第二段：比賽前的準(zhǔn)備和心理調(diào)整。
在比賽前，我十分注重身體的準(zhǔn)備和心理的調(diào)整。首先是保持體能的充沛，通過長期的訓(xùn)練和科學(xué)合理的飲食來塑造自己的體魄。同時，我也會通過觀看比賽錄像來學(xué)習(xí)其他選手的戰(zhàn)術(shù)和技巧，以及不同的摔法和應(yīng)對策略。至于心理調(diào)整，我會保持積極樂觀的心態(tài)，克服緊張和焦慮，增強(qiáng)自信心和集中力，以應(yīng)對緊張激烈的比賽環(huán)境。
第三段：比賽中的技術(shù)運(yùn)用和策略調(diào)整。
在比賽中，選手的技術(shù)運(yùn)用和策略調(diào)整是至關(guān)重要的。摔跤是一項(xiàng)技擊性極強(qiáng)的項(xiàng)目，技術(shù)手段的多樣性需要選手能隨機(jī)應(yīng)變。在比賽中，我會根據(jù)對手的身體素質(zhì)和摔跤風(fēng)格來決定自己的策略，采取相應(yīng)的技術(shù)手段來進(jìn)攻或防守。在這個過程中，我需要時刻保持冷靜和敏銳的觀察力，及時發(fā)現(xiàn)對手的弱點(diǎn)并加以利用。
第四段：從失敗中汲取教訓(xùn)和提升自己。
參加摔跤比賽，不僅僅只是為了獲得勝利，也要從失敗中汲取教訓(xùn)，提升自己。在我參加的比賽中，也曾經(jīng)遇到過失敗和挫折。在比賽失敗之后，我會反思自己的不足之處，并尋找改進(jìn)的方法。同時，我也會向其他優(yōu)秀的摔跤選手請教，借鑒他們的經(jīng)驗(yàn)和技巧，不斷完善自己的訓(xùn)練計(jì)劃和摔跤技術(shù)。
第五段：體悟到的人生智慧和對未來的展望。
摔跤比賽不僅僅是一項(xiàng)競技體育項(xiàng)目，更是一場與自己的對抗和成長的過程。通過多次比賽的經(jīng)驗(yàn)，我體悟到了人生的許多智慧。首先，堅(jiān)持不懈是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。只有長期的努力和堅(jiān)持，才能在摔跤的道路上取得突破和提升。其次，團(tuán)隊(duì)合作與個人能力并重。在比賽中，盡管是個人力量的對抗，但團(tuán)隊(duì)的合作和支持是不可或缺的。最后，我對未來也有了新的展望，希望通過更多的努力和訓(xùn)練，能夠在摔跤比賽中取得更好的成績，為國家爭光。
總結(jié)：
摔跤比賽是一項(xiàng)需要力量、技巧和智慧的競技體育項(xiàng)目。通過多次的參與和比賽，我不僅學(xué)到了摔跤技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，更深刻地體悟到了人生的許多智慧。在接下來的訓(xùn)練和競爭中，我會繼續(xù)努力，不斷提升自己的實(shí)力和技術(shù)水平，爭取在摔跤比賽中取得更好的成績。同時，我也希望能夠把摔跤的智慧和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到生活的方方面面，成為一個更加全面發(fā)展的人。
摔跤比賽活動策劃書篇十三
摔跤是一項(xiàng)古老而激烈的競技運(yùn)動，對于運(yùn)動員來說，參加摔跤比賽是一種考驗(yàn)和鍛煉。我曾經(jīng)參加過一次摔跤比賽，雖然沒有獲勝，但是這次比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的經(jīng)驗(yàn)。下面我將以五段式來總結(jié)和分享我在摔跤比賽中的心得體會。
第一段，準(zhǔn)備階段。為了參加摔跤比賽，我提前進(jìn)行了大量的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。在這個階段，我鍛煉了肌肉力量和爆發(fā)力，提高了我的體能水平。同時，我還學(xué)習(xí)了一些摔跤技巧和戰(zhàn)術(shù)策略，以便在比賽中能夠更好地應(yīng)對對手。在這個階段，我強(qiáng)調(diào)了合理的飲食和作息，保證了自己的身體狀況和精神狀態(tài)都達(dá)到最佳狀態(tài)。這些準(zhǔn)備工作為比賽的成功奠定了基礎(chǔ)。
第二段，比賽過程。摔跤比賽分為多輪比拼，每一輪都是一次激烈而緊張的對抗。在比賽中，我體會到了摔跤運(yùn)動的精彩和挑戰(zhàn)。在面對強(qiáng)大的對手時，我不斷迎接挑戰(zhàn)，全力以赴地爭取每一次扭投的機(jī)會。雖然在比賽中我經(jīng)歷了一些次敗，但是我從未放棄過，總是努力尋找突破的機(jī)會。比賽過程中，不僅考驗(yàn)了我們的體能和技術(shù)能力，更考驗(yàn)了我們的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力。
第三段，收獲與經(jīng)驗(yàn)。盡管我沒有獲得最后的勝利，但是這次比賽給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲和經(jīng)驗(yàn)。首先，我意識到了自己的不足之處，例如力量和柔韌性方面的問題。這讓我認(rèn)識到了自己在訓(xùn)練和提高上的不足，并激發(fā)了我更加努力地訓(xùn)練和改進(jìn)的決心。其次，我學(xué)到了如何面對困難和壓力。在比賽中，當(dāng)我遇到困難和挫折時，我學(xué)會了保持冷靜和堅(jiān)持不懈的精神，以便能夠更好地適應(yīng)比賽環(huán)境和對手的變化。
第四段，友誼與團(tuán)隊(duì)合作。比賽中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，我們共同經(jīng)歷了比賽的艱辛和困難，建立起深厚的友誼。在訓(xùn)練中，我與隊(duì)友們相互鼓勵，共同進(jìn)步。在比賽中，我們相互激勵，共同戰(zhàn)斗。這種集體團(tuán)結(jié)的精神在摔跤比賽中尤為重要，它不僅能夠提高我們的整體水平，還能增強(qiáng)我們的信心和意志力。
第五段，總結(jié)與展望。通過這次摔跤比賽，我不僅得到了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和收獲，同時也看到了自己的不足和需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方。我決心在以后的訓(xùn)練和比賽中更加努力地提高自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，爭取在下一次的比賽中取得更好的成績。此外，我還希望能夠持續(xù)保持與隊(duì)友們的良好互動和合作，為共同的目標(biāo)而努力。通過不斷的鍛煉和比拼，我相信我一定能夠在摔跤上取得更大的突破和進(jìn)步。
總之，參加摔跤比賽讓我受益匪淺。在比賽中，我不僅體會到了摔跤的激烈與精彩，更學(xué)到了如何面對困難和壓力，結(jié)交了許多志同道合的朋友，同時也看到了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。通過總結(jié)和反思，我相信我能夠在以后的訓(xùn)練和比賽中不斷進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)更好的成績。摔跤比賽的經(jīng)驗(yàn)將伴隨我一生，成為我努力奮斗和追求卓越的動力。
摔跤比賽活動策劃書篇十四
“慢著！”小嘎子腦門上直冒火，又羞又急，“咱們是三盤兩勝，倒一回，就歸你啦？還有兩盤呢！
“你耍賴！你沒說三盤兩勝！”小胖墩有些急。
“你也沒說一盤呀！”小嘎子卻還理直氣壯。
“再來啊！”“來就來！”兩個人都“殺氣騰騰”，已變得好斗了。
小嘎子麻利地脫了單褂子，扔在一邊，緊咬嘴唇，氣沖沖地瞪了小胖墩一眼，“唰”地?fù)淞松先?，扭在一起，你鉤我的肩，我拽你手臂，頭頂著頭，氣勢磅礴。
兩人扭打著，擰在一起的手臂搖搖擺擺，走了好幾圈，腳下塵土飛揚(yáng)，兩人氣勢洶洶。突然，胖墩兒趁其不備，俯背，縮頸，朝小嘎子的胸脯頂去。小嘎子毫無防備，被這突如其來的.攻擊給頂?shù)煤笸巳蟛?，身子向后傾，好不容易才穩(wěn)住了腳。
小嘎子著急了，氣兒馬上也就泄了一半。他可不想失去好不容易有的槍，想反擊，但力不從心，人家胖墩兒膀大腰粗，虎背熊腰，又黑又壯，哪是瘦弱的小嘎子能比的啊！胖墩兒一身的牛勁兒，小嘎子還不及他一半呢！
眼看小胖墩要贏了，小嘎子一扭頭，張開嘴，使盡平生氣力向胖墩兒那胳膊咬去。“?。 眲賱辉谖盏呐侄毡恍「伦永洳环酪Я艘豢?，還挺重，立馬慘叫起來，抽回那粗壯的手臂，捂著被咬的地方，在原地轉(zhuǎn)圈兒跳，就像在表演舞蹈，“你……你屬狗??！”
片刻，小胖墩兒惱火地看著小嘎子，大喝一聲，“再來！”然后一挽袖子，虎勢一站，蹲馬步在那兒，好似一座山。
小嘎子撲上去，眼看“戰(zhàn)火”又起了，他們卻被阻止了。
摔跤比賽活動策劃書篇十五
摔跤是一項(xiàng)充滿激烈競爭和體力考驗(yàn)的運(yùn)動項(xiàng)目。作為一名參與摔跤比賽的選手，我深刻體會到了摔跤比賽給我?guī)淼奶魬?zhàn)和收獲。下面我將從比賽前的準(zhǔn)備、比賽時的緊張感、遇到困難時的堅(jiān)持、賽后的反思和對未來的展望五個方面，分享我的摔跤比賽心得體會。
比賽前的準(zhǔn)備是一項(xiàng)非常重要的工作。為了獲得好的比賽成績，我必須進(jìn)行大量的訓(xùn)練和準(zhǔn)備工作。首先，我要合理安排自己的訓(xùn)練計(jì)劃，保持每天的訓(xùn)練強(qiáng)度，以提高我的體能水平。其次，我還要了解并掌握不同摔跤技巧，不斷培養(yǎng)自己的技術(shù)嫻熟度。這些準(zhǔn)備工作都需要時間和努力，但這也是我能夠在比賽中取得好成績的基礎(chǔ)。
進(jìn)入比賽場地時，我總是感到一種緊張的氛圍。這種緊張感讓我充滿了斗志和動力，但有時也會對我的表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。在比賽的關(guān)鍵時刻，我的心跳會加快，手心開始冒汗，思維變得紊亂。為了克服這種緊張感，我開始找到自己的發(fā)泄方式。例如，我會在比賽前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動，放松身體和思維，緩解緊張情緒。此外，我還會通過呼吸調(diào)整，深呼吸緩慢吐氣，讓自己保持冷靜和集中。這些方法幫助我在比賽中更好地應(yīng)對壓力和緊張感。
在比賽中，遇到困難時的堅(jiān)持決定著我能否取得好的成績。有時，我會遇到非常強(qiáng)大的對手，技術(shù)和體力明顯超過我。在這種情況下，我感到自己的信心受到了極大的挑戰(zhàn)。然而，我也明白只有堅(jiān)持下去，才有可能有所突破。為了增加自己的競爭力，我不斷地修正自己的策略，尋找對手的弱點(diǎn)，并盡可能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。雖然有時付出了努力，但仍有可能在比賽結(jié)束時落敗。但即使輸?shù)袅吮荣?，我也學(xué)會了接受失敗，從中汲取教訓(xùn)，并保持積極樂觀的態(tài)度，為下次的比賽做好準(zhǔn)備。
比賽結(jié)束后，我會進(jìn)行積極的反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。通過回顧比賽錄像，我可以發(fā)現(xiàn)自己在比賽中的不足和需要改進(jìn)的地方。例如，我可能在進(jìn)攻時表現(xiàn)得過于被動，或者在防守時沒有及時做出反應(yīng)。這些不足的地方將成為我下一次訓(xùn)練的重點(diǎn)。此外，我還會尋求教練和隊(duì)友的建議和指導(dǎo)，從他們那里學(xué)習(xí)更多的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。
對未來的展望，我希望能夠繼續(xù)參加更多的摔跤比賽，并不斷提高自己的技術(shù)水平。我相信只要我繼續(xù)刻苦訓(xùn)練、堅(jiān)持不懈，就一定能夠在摔跤比賽中取得更好的成績。我也希望能夠走上更高的舞臺，參加國際級的比賽，為國家爭光。我對未來的摔跤道路充滿了信心和期待。
總結(jié)起來，摔跤比賽為我提供了一個鍛煉自我的舞臺，使我在挑戰(zhàn)與壯麗中不斷成長。通過摔跤比賽，我明白了準(zhǔn)備的重要性，學(xué)會了應(yīng)對緊張感、堅(jiān)持困難、反思經(jīng)驗(yàn)和展望未來。摔跤比賽是一種困難的體育項(xiàng)目，但正是這種困難激發(fā)了我不斷進(jìn)步和追求卓越的動力。
摔跤比賽活動策劃書篇一
通信與信息工程學(xué)院體育部。
20xx年五月份下旬,在周一至周五的某一天的下午4點(diǎn)。
南京郵電大學(xué)操場400米跑道。
1.促進(jìn)通院各部門的團(tuán)結(jié)協(xié)作，使同學(xué)間關(guān)系更融洽，學(xué)習(xí)生活氛圍更和諧美好。
2.豐富大學(xué)生的課余生活。
3.督促大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)其身體素質(zhì)，并以其趣味性緩解大學(xué)生的學(xué)習(xí)，生活，及工作的壓力。
通院12個部門部員,各部門各出一個9人團(tuán)隊(duì)。
1.(器材)口哨，沖完氣的氣球64個(因?yàn)闅馇蛞妆?建議多準(zhǔn)備幾個)，綁腳的繩子4根，排球4個。
2.(工作人員)在直道100米的兩端各設(shè)兩名以上的工作人員,監(jiān)督選手照規(guī)則參賽,同時為選手在兩端換人和換器材作口頭上的建議。在后200+200的接力的地方設(shè)一名工作人員維持秩序。
活動主要為以接力賽為基礎(chǔ)的趣味團(tuán)體賽,分初賽和決賽。
全場比賽共七百米，分為100+100+100+200+200。
初賽分成4組，每組有三個團(tuán)隊(duì)一起比賽，每組選拔一個隊(duì)進(jìn)行決賽。決賽由4個選拔出來的.團(tuán)隊(duì)一起進(jìn)行比賽，選出冠亞季軍。
備注：一般情況下每組比賽的時間不會超過5分鐘，預(yù)賽決賽共有5場比賽，凈用時不超過25分鐘，但各組比賽之間需要5分鐘左右時間，預(yù)賽決賽之間有15分鐘的休息時間，共需時大約50分鐘。初賽:。
1.兩人三足：兩個人并排站，將靠近對方的一只腳與對方的腳系在一起，并兩人合作利用剩下的三只腳快走到100米終點(diǎn)。兩人三足選手經(jīng)過100米以后將下一輪選手手中的氣球捏爆,下一輪選手方可出發(fā)。
2.背靠背頂球：兩位選手背靠背頂球(兩人背靠背，夾住一個排球，向這100終點(diǎn)沖刺，中途若排球掉落則要把球夾好才可以繼續(xù)前進(jìn))。到100米終點(diǎn)時也要先捏爆下一輪選手手中的氣球,下一輪選手方可出發(fā)。
3.三人齊跳：三個人站成一列，后面的人把手搭在前一個人的肩膀上，三個人一起跳過100米。到終點(diǎn)的時候依然要先捏爆下一輪選手手中的氣球,下一輪選手方可出發(fā)。
4.200米+200米接力：一名選手跑200米，到200米處捏爆下一名選手手中的氣球,下一名選手進(jìn)行最后200米沖刺。
決賽：
1.每組比賽選出第一名的團(tuán)隊(duì)參加決賽，共有4個團(tuán)隊(duì)在一場比賽中爭奪冠亞季軍。
2.規(guī)則與預(yù)賽一樣。
1.參加活動的選手要注意安全。
2.活動中項(xiàng)目較多，負(fù)責(zé)人員要注意維護(hù)比賽秩序，使比賽能正常運(yùn)行。
3.比賽結(jié)束后相關(guān)負(fù)責(zé)人員要把比賽相關(guān)器材收好并歸還。
4.場地布置收拾要專人負(fù)責(zé)，不可出現(xiàn)比賽后場地有垃圾的現(xiàn)象。
1.先請宣傳部的同學(xué)幫忙畫海報，兩大海報(分別貼于南二，南三門口宣傳欄)，7~8張小海報(分別貼于各宿舍門口的宣傳欄)，4人負(fù)責(zé)張貼海報。
2.4人于教學(xué)樓的黑板上寫上活動時間和內(nèi)容。
冠軍隊(duì)：發(fā)放獎狀。
亞軍隊(duì)：發(fā)放獎狀。
季軍隊(duì)：發(fā)放獎狀。
1.活動具備實(shí)用性，增強(qiáng)體質(zhì)。
2.體育部成員熱情高，是一批樂于投入工作的新一代青年。
3.活動項(xiàng)目安全，趣味性強(qiáng)，調(diào)動學(xué)生的積極性。
4.體現(xiàn)南郵學(xué)生的精神面貌。
5.活動充分利用現(xiàn)有資源，且器材都簡單普遍。
各種器材都可以采取借的方式。但氣球和獎狀需要購買，經(jīng)費(fèi)在50元以下。
摔跤比賽活動策劃書篇二
為了慶祝五一勞動節(jié)的到來，社會各界的人們都會開展一系列的活動，共同慶祝自己的節(jié)日快樂。
為展示機(jī)關(guān)干部風(fēng)采，豐富職工文化生活，不斷增進(jìn)友誼，提高機(jī)關(guān)干部凝聚力，街道機(jī)關(guān)工會準(zhǔn)備在中秋節(jié)暨xx節(jié)前夕舉辦“雙節(jié)同慶機(jī)關(guān)干部趣味比賽”。
友誼、進(jìn)步。
第一項(xiàng)：共同進(jìn)步（雙人跳繩）。
比賽規(guī)則：一男一女為一組，同跳一付單人跳繩，一分鐘內(nèi)跳的最多的那組獲勝。
獎項(xiàng)設(shè)置：一等獎2名；二等獎2名；紀(jì)念獎12名。
參加人數(shù)：每個工會小組4名，共16人。
第二項(xiàng)：擠眉弄眼（吃餅干）。
比賽規(guī)則：參加人員把餅干放在自己額頭上，用自己的臉部肌肉把餅干移到嘴里吃掉。一分鐘之內(nèi)吃的數(shù)量多的獲勝。掉落的不計(jì)數(shù)，用手幫助的不計(jì)成績。
獎項(xiàng)設(shè)置：抽簽分兩輪比賽，每組取一等獎1名。
共計(jì)一等獎2名；紀(jì)念獎6名。
參加人數(shù)：每個工會小組4名，共16人。
第三項(xiàng)：吹球入碗。
比賽規(guī)則：在桌上放五個碗，都裝滿水，從第一只碗開始吹乒乓球，一直吹到第五只碗，誰吹的時間最少，就算獲勝。
獎項(xiàng)設(shè)置：抽簽分2輪比賽，每組取一等獎1名；紀(jì)念獎3名；
共計(jì)一等獎2名，紀(jì)念獎6名。
參加人數(shù)：每個工會小組2名（不限男女），共8人。
第四項(xiàng)：爭先恐后（推球）。
比賽規(guī)則：將2根接力棒末三分之一處交叉綁緊，手握較長的一段叉開作剪xx狀，用另一端的豁口叉住一只籃球，發(fā)令后，迅速推球向前跑，至小紅旗處繞過返回，先到的小組獲勝。
獎項(xiàng)設(shè)置：抽簽分2輪比賽，第一、二輪預(yù)賽獲勝小組進(jìn)入決賽，未進(jìn)入決賽小組獲紀(jì)念獎。決賽獲勝小組一等獎，另一小組獲二等獎。共計(jì)一等獎4名，二等獎4名，紀(jì)念獎8名。
參加人數(shù)：每個工會小組4名（不限男女），共16人。
五一勞動節(jié)、五四青年節(jié)即將來臨，為豐富廣大干群的文化活動，鄉(xiāng)工聯(lián)委、團(tuán)委擬定于五月上旬組織如下活動：
乒乓球比賽。
參賽對象：各村、鄉(xiāng)直各單位（含各站、所、學(xué)校）。
1、男女團(tuán)體賽。
要求：每個單位可各派3名女隊(duì)員或3名男隊(duì)員組成男女團(tuán)隊(duì)進(jìn)行參賽。
本次比賽設(shè)男、女團(tuán)體一等獎各1名80元，團(tuán)體二等獎各1名60元，團(tuán)體三等獎各1名40元。
2、男女單打。
要求：每個參賽單位可各派2名男選手和2名女選手參加單打比賽。
本次比賽設(shè)男、女單打一等獎各1名（獎金50元），二等獎各1名（獎金40元），三等獎各1名（獎金20元）。
說明：以上兩項(xiàng)比賽，如有6支隊(duì)以上參加取前三名，6個隊(duì)以下3支以下參加取前兩名，3支隊(duì)參加只取第一名。
時間：5月4日下午1點(diǎn)；地點(diǎn)：鄉(xiāng)xx。
籃球邀請賽。
鄉(xiāng)機(jī)關(guān)組成一支籃球隊(duì)，其他單位、站、所、學(xué)?？梢噪S意組成幾支籃球隊(duì)，進(jìn)行比賽。
本次邀請賽只設(shè)一個名次，取第一名，獎金500元。
時間：另行通知；地點(diǎn)：鄉(xiāng)xx籃球場。
拔河比賽。
中源中學(xué)六年級、初一、初二年級各班派18名身強(qiáng)體壯的學(xué)生（10男8女）進(jìn)行比賽。本次比賽設(shè)一等獎1名，二等獎1名，三等獎一名，優(yōu)勝獎一名（六年級兩個班比賽，勝者獲得優(yōu)勝獎）。
一等獎：籃球一個。
二等獎：排球一個。
三等獎：羽毛球拍一副。
優(yōu)勝獎：乒乓球拍一副。
時間：5月4日下午（乒乓球團(tuán)體賽結(jié)束后）。
摔跤比賽活動策劃書篇三
為加強(qiáng)校園文化建設(shè)，創(chuàng)建平安校園、文明校園、綠色校園、和諧校園，創(chuàng)造安定有序、和諧融洽、充滿活力的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，用鏡頭記錄大中小學(xué)生在學(xué)校成長中的美好瞬間，我校新建xx校區(qū)即日起舉辦“校園最美的瞬間”攝影大賽。
用照片講述校園的故事，用鏡頭捕捉精彩的瞬間，讓瞬間留下珍貴的記憶，讓記憶傳播永恒的美麗。
1. 最美的瞬間——人物
以學(xué)校師生為拍攝對象，突出人物外在和內(nèi)在之美。
2. 最美的瞬間——故事
以學(xué)校師生為拍攝對象，突出情節(jié)和行為之美。
3. 最美的瞬間——校園
以校園為拍攝對象，突出風(fēng)景和藝術(shù)之美。
1.我校師生均可參加本次大賽。
“最美的瞬間——人物”拍攝的場景不限，每幅作品限一位教師，主題鮮明。
“最美的瞬間——故事”拍攝的場景不限，作品故事情節(jié)表達(dá)完整，主題突出、鮮明，故事情節(jié)和所有人物注釋清楚。
“最美的瞬間——校園”以校園為拍攝對象，作品取景到位，創(chuàng)意新穎，注釋完整。
2.參賽作品限通過電子郵件發(fā)送。郵件請發(fā)送至辦公室郵箱xxx。郵件須注明作者個人姓名、聯(lián)系方式、郵箱，并寫清對作品的文字說明。
3.本次只接收數(shù)碼照片，黑白彩色影像均可;不接收膠片實(shí)物照片。
4.每個月征集一期，每期的參賽截止時間為每月的26日。
參與評獎的作品按照“人物”“故事”“校園”三個主題，每個主題類別首先評選出若干優(yōu)秀作品，頒發(fā)證書，并給予一定的獎品。
摔跤比賽活動策劃書篇四
全校教師，以自愿參賽為原則。
1.本次活動分為教師優(yōu)秀課件.
2.作品上交時間：20xx年4月29日前。
3.上交地點(diǎn)：信息中心。
4.作品必須原創(chuàng)。
(一)作品包括：
1、參賽課件及相關(guān)素材。
2、作者簡介、課件說明、相應(yīng)教學(xué)設(shè)計(jì)和反思，分別存為三個word文檔。其中，課件說明須包含課件的課程背景、教材版本、課程或知識點(diǎn)名稱、設(shè)計(jì)理念或思路、操縱指南等內(nèi)容。
3、如需特殊的播放軟件，請一并提交。
上述提交內(nèi)容須打包到同一文件夾，并壓縮文件包，壓縮文件包同一命名為：。
(二)課件格式不限，制作平臺不限，運(yùn)行環(huán)境不低于windowsxp操縱系統(tǒng)。網(wǎng)絡(luò)版多媒體課件應(yīng)能用web瀏覽器播放。
(三)基于保護(hù)作品版權(quán)、維護(hù)作者權(quán)益的考慮，課件必須在不影響作品演示的條件下，在封面或其他明顯位置注明作者名字及單位名稱.
(四)課件的片頭或封面或其他明顯位置應(yīng)出現(xiàn)規(guī)范的教材版本、課程或知識點(diǎn)名稱，樣式不限。
(五)作品評審標(biāo)準(zhǔn)：
評價內(nèi)容。
權(quán)重。
教學(xué)內(nèi)容：以課程目標(biāo)為依托，概念描述科學(xué)，題目表述正確，資料引用正確，認(rèn)知邏輯公道。
20。
教學(xué)設(shè)計(jì)：教學(xué)目標(biāo)明確、過程清楚，解決實(shí)際教學(xué)題目，富有創(chuàng)意。
25。
教學(xué)策略：學(xué)習(xí)的進(jìn)度可調(diào)、學(xué)習(xí)的路徑可選、交互參數(shù)可控，支持多種學(xué)習(xí)的方式(如合作學(xué)習(xí)的、自主學(xué)習(xí)的或探究學(xué)習(xí)的)。
20。
技術(shù)應(yīng)用：具有運(yùn)行穩(wěn)定、操縱簡便、可移植、易維護(hù)等特點(diǎn)。
20。
運(yùn)行效果：畫面、語言、聲音等整體運(yùn)行效果流暢、清楚，藝術(shù)性強(qiáng)。
15。
分學(xué)科進(jìn)行評獎，按參賽作品總數(shù)的10%、20%、70%的比例評定一、二、三等獎。
摔跤比賽活動策劃書篇五
為了培養(yǎng)幼兒的藝術(shù)素養(yǎng)，提高幼兒的綜合水平，支持和鼓勵幼兒大膽地表現(xiàn)自己。我園中班組將開展“我型我秀”幼兒才藝比賽。
中班幼兒，每班推薦5名幼兒參賽。
活動時間：
20xx年11月（待定）。
幼兒園大操場。
人員分工：
評委:嚴(yán)玲、許榮、周玲、涂愛愛、何俊紅。
主持人:馬婷婷何芳。
場地布置：中班年級組。
幕后策劃：戴暢、郭園紅。
音響師：郭園紅。
攝影師：姚媚。
維持秩序：張小鳳。
比賽要求：
1．表演時間在三分鐘左右。
2．自選節(jié)目，節(jié)目內(nèi)容要求健康活潑、積極向上的。
3．比賽時伴奏光碟準(zhǔn)備好。
4．為方便表演次序的安排，請各班提早一周將參賽幼兒的名字與表演節(jié)目上報年級組長。
評分方式：
評分采取十分制，屆時將邀請其它年段有歌唱特長的老師當(dāng)評委。
獎項(xiàng)設(shè)置：
本次比賽設(shè)冠軍、季軍、亞軍、最佳優(yōu)秀獎、并給予一定的獎勵。
評分標(biāo)準(zhǔn)：
1．節(jié)目內(nèi)容（1分）：內(nèi)容健康、積極向上。
2．舞臺形象（2分）：衣著得體、精神飽滿。
3．表演技巧（3分）：節(jié)奏準(zhǔn)確、表演完整、吐字清晰、音色優(yōu)美。
4．舞臺表現(xiàn)（3分）：表情豐富、動作表現(xiàn)有感染力。
5．附加條件（1分）：伴舞、道具等。
摔跤比賽活動策劃書篇六
1、跳小繩：每班報3男3女。四、五、六年級2分鐘雙搖跳。
2、踢毽：每班報3男3女。四、五、六年級2分鐘盤踢。
3、長繩：三、四、五、六年級5分鐘跑長繩（搖繩手除外）。一二年級可以一名教師一名學(xué)生搖繩。
4、跳繩、踢毽不可兼報。
1、跳繩：參賽者在直徑為3米的圓圈內(nèi)進(jìn)行，若踩繩子一次為失誤不計(jì)數(shù)，可繼續(xù)跳（可并腳跳或雙腳交替），累計(jì)2分鐘所踢次數(shù)。
2、長繩：每班上場人員不少于全班總?cè)藬?shù)的95%（搖繩手除外）不能鉆越，中途不能換人，累計(jì)5分鐘所跳次數(shù)。
3、踢毽：毽子落地為一次失誤可繼續(xù)踢，累計(jì)2分鐘所踢次數(shù)。
盤踢：用左右腳內(nèi)側(cè)交替盤踢，左右腳各踢一次計(jì)成績一次。各年級組進(jìn)行比賽。
4、比賽順序：從高年級到低年級，先長繩比賽。然后跳繩、踢毽同時比。
1、個人名次：每年級各項(xiàng)取前三名。
2、長繩為班級間比賽五分鐘內(nèi)跳的次數(shù)多者獲勝。
備注：報名表必須于12月22日前交體育組，班主任組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，做好比賽準(zhǔn)備，注意學(xué)生的健康，安全。
裁判長：
裁判員：
計(jì)時員：
統(tǒng)計(jì)員：
摔跤比賽活動策劃書篇七
共創(chuàng)綠色高速暢游和美“亞洲”
一、活動背景。
墻內(nèi)開花墻外香，春城陽光照四方。綠色高速車馬龍，和美“亞洲”心舒暢。
昆明四季如春名符其實(shí)，尤其是呈貢方向高速的路旁花草樹木綠意怏然，讓人心曠神怡。整天坐在家里或辦公室的人們應(yīng)該出去活動活動呼吸新鮮空氣，一邊騎自行車規(guī)范行駛，鍛煉身體，一邊欣賞美景，促使身心健康發(fā)展。
二、活動目的。
（1）通過騎自行車方式，傳播文明交通、綠色出行，倡導(dǎo)健康、
向上、時尚、環(huán)保的生活理念。促使社區(qū)居民身心健康發(fā)展，社區(qū)居民業(yè)余生活更加豐富多彩，增進(jìn)業(yè)主與物業(yè)的感情。
（2）通過此次公益活動，提高公司品牌形象。
三、主辦單位。
昆明楷唯物業(yè)管理有限公司。
四、活動主題。
共創(chuàng)綠色高速，暢游和美“亞洲”
五、活動時間。
20xx年8月9日上午8點(diǎn)半-12點(diǎn)。
（1）物資準(zhǔn)備。
20xx年8月9日星期六，早上8點(diǎn)在新亞洲體育城廣場集合，在集合之前，請自己準(zhǔn)備好自己需備私人用品。8點(diǎn)半開始從新亞洲體育城出發(fā)，從廣福立交橋北站隨12路公交路線去往呈貢廣場為終點(diǎn)。
到廣場后修整20分鐘合影留念，11點(diǎn)開始返回。12點(diǎn)之前。
到達(dá)出發(fā)點(diǎn)新亞洲體育城。
十、活動須知。
（一）騎行活動是為提供良好交流平臺，所有成員必須本著追求健康、自助環(huán)保、團(tuán)結(jié)友愛的態(tài)度參加。
（二）擔(dān)戶外活動中的所有風(fēng)險，包括利用交通工具及其他第三方設(shè)施的風(fēng)。
還應(yīng)對因此給他人所造成的損失負(fù)責(zé)。
（四）騎行前一晚需自行對自行車進(jìn)行“全身體檢”
帶齊更換。
衣物和自行車修配工具，準(zhǔn)備好常用藥品。
（五）活動可能會因?yàn)樘鞖庠蚨∠蜓舆t。
（六）本活動為非盈利性質(zhì)的騎行活動，參加者須對自己的安全負(fù)責(zé)。
九、活動預(yù)算。
附件：自行車騎行活動報名表填報單位：
摔跤比賽活動策劃書篇八
今天，我們觀看了五城會比賽項(xiàng)目之一——激烈的摔跤比賽。
我們共有五個人，我、爸爸、媽媽、周澤灝和他的媽媽。比賽場地在湖南女大體育館，一進(jìn)場，里面人頭攢動、熱鬧非凡，在體育館還碰到了我們班的同學(xué)任意翔，我們?nèi)齻€同學(xué)在一起嘰嘰喳喳，好不興奮。
媽媽示意我們說話聲音小一點(diǎn)，不要大吵大鬧，我們才安靜下來。比賽開始了，我們看到在舉著牌子的自愿者的帶領(lǐng)下，分別有紅、藍(lán)兩隊(duì)隊(duì)員來到場地中央內(nèi)的紅圈內(nèi)。
他們每個人都很健壯，首先他們把頭頂在一起，雙手互相抵住，用力摔對方，一會兒上，一會兒下，總是抱在一起，我看不明白，爸爸就小聲告訴我說：“摔跤比賽時間定為六分鐘，最后主要看誰的雙肩著地誰就輸了，記分標(biāo)準(zhǔn)有四檔分別為一分、二分、三分、五分……”我一邊聽爸爸說一邊觀看，可還是看不懂，只覺得這些運(yùn)動員很勇敢，有的`被打得鼻子流血，有的被摔得扭傷腿，他們只休息了一會兒就繼續(xù)比賽，這種不怕輸不怕苦的精神真值得我們學(xué)習(xí)。
后來，有長沙市的隊(duì)員上場了，場上的觀眾熱烈鼓掌，我們也跟著喊加油，終于長沙市的隊(duì)員在大家的鼓勵下贏了，場下的掌聲敲個不停。時間很快地過去了，我們觀看了差不多兩個小時，媽媽催著我們回家，我才依依不舍地離開了。我想，我終于看了一場現(xiàn)場運(yùn)動比賽，摔跤比賽的很多規(guī)則還是以后慢慢去學(xué)吧。我希望城運(yùn)會越辦越精彩。
摔跤比賽活動策劃書篇九
那天中午，昊凡、g、鑫，我們幾個人一起出校散步。走在前面的昊凡突然跑起來，接著是鑫。我不知道他們?yōu)槭裁磁?，但還是追了上去，g緊隨其后。可能是腳拌了一下，我重重地摔在了地上。只覺得膝蓋一陣疼痛。我看見褲子破了個口，便知道摔得不輕。況且我隱隱感到疼痛處漸漸麻木。
這一切都發(fā)生在短短的一瞬。我立刻掀開褲子，膝蓋處似乎掉了一塊肉，血肉模糊，難怪我會失去知覺。
我已經(jīng)沒有力氣站起來了，左腳完全使不上勁，否則就會疼得厲害。傷口還在流血，當(dāng)務(wù)之急是馬上送醫(yī)處理。可學(xué)校醫(yī)務(wù)室中午休息，哪里有診所呢？幸虧昊凡對這兒熟悉，便由他帶路，g和鑫摻著我。
我們走了很久，到了一個診所，卻不給看。我想是傷得太重，怕看不好吧。于是，我們又一路顛簸到了第二個診所，遺憾的是關(guān)門了。我已經(jīng)走不動了，加上傷口又痛。因此，身強(qiáng)體壯的g背上了我，奔向第三個醫(yī)院。
慶幸的是，醫(yī)院有開。醫(yī)生馬上給我清理、包扎傷口。清理傷口時會很痛，昊凡便把他的校服脫下來，給我咬。別看他一路上什么話也沒說，關(guān)鍵時候倒挺有大男子主義的。鑫、g也在一旁陪著我。
傷口處理好后，昊凡幫我墊了醫(yī)藥費(fèi)，三個人便把我送回了學(xué)校。
現(xiàn)在，每當(dāng)我看見膝蓋上留下的這塊傷疤，就會想起那天可怕的摔跤事件……。
摔跤比賽活動策劃書篇十
摔跤項(xiàng)目發(fā)展到現(xiàn)在，其規(guī)則已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，修改規(guī)則使摔跤這個項(xiàng)目更具通俗性、觀賞性。下面是本站小編為大家收集關(guān)于摔跤比賽的競賽規(guī)則，歡迎借鑒參考。
在摔跤歷史上，重量級別的劃分幾經(jīng)變化?，F(xiàn)今，自由式和古典式分別設(shè)有7個級別，一共是14個男子級別的比賽。4個級別的女子自由式摔跤比賽成為了2004年雅典奧運(yùn)會的比賽項(xiàng)目。因此北京奧運(yùn)會上將一共產(chǎn)生18名摔跤世界冠軍，其中包括四名女性。
在古典式摔跤中，運(yùn)動員不得攻擊對方胸部以下的部位。在自由式中，可以攻擊對方腳部，有一點(diǎn)像柔道。女子摔跤的規(guī)則事實(shí)上與男子自由式摔跤相同。但是，在女子比賽中，嚴(yán)格禁止抱樓對手頸部。
每個摔跤回合雙方選手的目的就是將對手摔成肩背著地，保持足夠長的時間，直到領(lǐng)先對手10點(diǎn)而獲勝(技術(shù)優(yōu)勢);或是在比賽結(jié)束后比對手獲得更多的點(diǎn)數(shù)獲勝。在古典式摔跤中，選手嚴(yán)禁抓扯對方腰帶以下部位，嚴(yán)禁使用腿攻擊對方，也不得攻擊對方腿部。這些動作在自由式摔跤中是允許的。
比賽前一天須稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。在稱量體重前1個小時為常規(guī)醫(yī)務(wù)檢查時間。選手的體重須符合所報名參賽級別的重量，如體重不合格將被取消比賽資格。參加稱量體重的運(yùn)動員身體狀況必須良好，指甲必須短，不許留胡須，不能有汗，頭發(fā)要短，或者在裁判員的指導(dǎo)下向后梳并且系好，稱量體重時予以檢查。所有比賽，每個級別只進(jìn)行一次稱量體重。摔跤手不能在身體帶汗的情況下進(jìn)入摔跤墊;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能傷及對手的物品，如戒指、手鏈和耳環(huán)等。
今天的摔跤比賽分為不同的重量級別，采用自由式和古典式兩種不同的形式。墊子和足夠大的圓形比賽場被保留下來。
裁判組的構(gòu)成在所有競賽中，每場比賽的執(zhí)行裁判組由下列人員構(gòu)成：1名執(zhí)行裁判長1名場上裁判員1名側(cè)面裁判員。在任何情況下，不允許一場比賽的執(zhí)行裁判組中有兩名同一國籍/地區(qū)的裁判員。嚴(yán)格禁止裁判員執(zhí)裁本國/地區(qū)運(yùn)動員的比賽。
執(zhí)行裁判長和側(cè)面裁判員使用的場上記錄表用來全面地記錄雙方運(yùn)動員使用動作所獲得的分?jǐn)?shù)。所有記錄的動作分值、受到的警告都必須做到最大程度的準(zhǔn)確，以便達(dá)到與比賽具體階段的一致性。執(zhí)行裁判長和側(cè)面裁判員必須在自己的記錄表上簽名。執(zhí)行裁判長應(yīng)具備運(yùn)用國際裁判員章程相關(guān)章節(jié)中規(guī)定的技術(shù)和特別技巧的能力。
場上裁判員應(yīng)左臂(leftarm)佩戴紅(red)色袖套，右臂(rightarm)佩戴藍(lán)(blue)色袖套。運(yùn)動員使用動作后，場上裁判員應(yīng)用手指表示動作的分值。紅方運(yùn)動員得分就舉起左手，藍(lán)方運(yùn)動員得分就舉起右手。運(yùn)動員使用動作后，場上裁判員用手指進(jìn)行打分：得1分手勢：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手勢：高舉手臂、伸出大拇指和食指。得3分手勢：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢：高舉手臂，手掌全部展開。
摔跤比賽程序稱量體重：各級別比賽前一天稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。
抽簽：運(yùn)動員稱量體重，離開磅稱時自己抽簽號，并依此為基礎(chǔ)編排配對。
最初的排列順序：如果有一名或數(shù)名運(yùn)動員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結(jié)束后，依據(jù)從小號到大號的原則重新排列運(yùn)動員的序號。
編排：依據(jù)運(yùn)動員所抽的簽號進(jìn)行分組配對。按抽簽的順序進(jìn)行排列，如：1對2，3對4，5對6，依次進(jìn)行配對。
比賽的淘汰：比賽按參賽的人數(shù)分兩大組進(jìn)行淘汰賽，直到各組產(chǎn)生最后一名獲勝者，他們將進(jìn)行冠亞軍的決賽。除在比賽中負(fù)于2名進(jìn)行決賽運(yùn)動員而參加爭奪3~8名復(fù)活賽(repechage)的運(yùn)動員外，其他比賽中的負(fù)方將被淘汰，其最終名次將根據(jù)所獲名次排列。
摔跤比賽中一方將另一方摔成不同的狀態(tài)所獲得的技術(shù)分值不一樣，摔跤的技術(shù)分值有：“1分、2分、3分和5分?！?BR> 1分分值。
(2)站立或跪撐時，使用正確的動作但未使對手處于危險狀態(tài)(肩背同時著地);。
(3)轉(zhuǎn)移到對手的后面并控制住對手;。
(4)將對手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態(tài);。
(5)使用動作時對手犯規(guī)，但動作仍然成功;。
(6)對手逃出界外、逃避抓握、拒絕正確的開始姿勢、使用犯規(guī)動作或有不道德行為;。
(7)將對手處于危險狀態(tài)達(dá)5秒或5秒以上;。
(8)對手一只腳踏入保護(hù)區(qū);。
(9)對手故意拒絕摟抱;。
(10)對手因傷暫停比賽，但沒有出現(xiàn)流血現(xiàn)象。
2分分值。
(1)跪撐摔時，運(yùn)動員使用正確的動作，將對手處于危險狀態(tài)或瞬間雙肩著地;。
(2)使對手雙肩滾動;。
(3)對手處于危險狀態(tài)時，為脫離控制逃出界外;。
(4)防守方使用犯規(guī)動作，以阻止進(jìn)攻運(yùn)動員某一個動作或雙肩著地動作的完成;。
(5)進(jìn)攻運(yùn)動員使用動作時，出現(xiàn)瞬間雙肩著地或者雙肩滾動;。
(6)防守運(yùn)動員在站立時，使用反攻動作將對手處于危險狀態(tài)。
3分分值。
(1)站立時，運(yùn)動員使用動作將對手直接摔至危險狀態(tài)，但幅度較小;。
(3)運(yùn)動員使用大幅度動作，但未使對手直接或立即處于危險狀態(tài)。注意：使用動作時，如防守運(yùn)動員的一只手保持同墊子的接觸，隨后立即被處于危險狀態(tài)，這種情況進(jìn)攻運(yùn)動員應(yīng)獲得3分。
5分分值。
(1)所有站立狀態(tài)下使用的大幅度動作，并使對手直接和立即處于危險狀態(tài);(2)跪撐狀態(tài)時，進(jìn)攻隊(duì)員將對手抱提離墊面，并使用大幅度動作將對手直接和立即處于危險狀態(tài)。
1.6.獲勝方式。
(1)摔跤比賽分為三局，采用三局兩勝制。每局2分鐘，局間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍(lán)方對角旁邊的椅子上指揮比賽。
(2)每一局比賽中比分多的選手將獲得局回合比賽的勝利。如果前兩局摔平，那么將進(jìn)行第三局決勝局的比賽，決勝局獲勝的選手將獲得整場比賽的勝利。
(3)如果一局比賽結(jié)束，比分相同，獲得大技術(shù)分值的運(yùn)動員獲勝;如雙方技術(shù)分值都相同，則判后得分者獲勝。
(4)古典式摔跤在每一局的比賽進(jìn)行到1分鐘時，將進(jìn)行跪撐提反抱軀干，由裁判員拋牌決定哪一方先進(jìn)攻。30秒之后進(jìn)行交換，原防守的一方成為進(jìn)攻方，直至?xí)r間到，由比分的多少判定勝負(fù)。
(5)自由式摔跤在每一局比賽結(jié)束時，如果比分為0∶0，將進(jìn)行摟抱。由裁判員拋牌決定哪一方進(jìn)攻。在30秒之內(nèi)進(jìn)攻方一旦得分，比賽結(jié)束，判進(jìn)攻方獲勝;如果30秒鐘進(jìn)攻方?jīng)]有得分，比賽結(jié)束，給對方1分，判防守方獲勝。
回合：
一場摔跤比賽有兩輪，每輪三分鐘，輪間休息30秒。如果兩輪結(jié)束后未分出勝負(fù)，則加時一輪比賽，時間仍是3分鐘。如果還是平局，裁判將決定最終的結(jié)果。
裁判宣布結(jié)果的時候，雙方選手來到墊子的中央，裁判舉起獲勝一方的手臂。
如果第一輪比賽結(jié)束后，雙方仍然是0比0，那么采用投擲硬幣的方式。贏的一方首先采用攻擊姿勢。比賽開始后，攻擊方有一分鐘摔倒對方的時間，如果失敗，則對方得分。如果雙方均未采取行動，則攻擊方得一分。這個規(guī)則可以避免雙方以0比0結(jié)束比賽。
比賽中如果一方運(yùn)動員不主動進(jìn)攻，或是阻礙對手進(jìn)攻，那么就會被警告。在這種情況下沒有被警告的選手可以選擇對手以臥姿或站姿開始比賽。許多運(yùn)動員這時候選擇前種，因?yàn)檫@樣使得他們能夠有機(jī)會繞到對手的身后，雙手壓肩。這一個動作需要不同技術(shù)配合完成。運(yùn)動員采取嚴(yán)重消極態(tài)度逃避比賽時，裁判可以對其罰分。
技術(shù)優(yōu)勢獲勝。
一局比賽中雙方的比分相差6分，不管本局的比賽時間是否已到，本局比賽馬上結(jié)束，判定分值高的選手獲勝。
高分值技術(shù)獲勝。
為了鼓勵運(yùn)動員使用高分值的技術(shù)動作，摔跤規(guī)則規(guī)定：“在一局比賽中使用動作一方得到一個5分分值的技術(shù)分，或得到兩個3分分值的技術(shù)分，不管一局的比賽時間是否已到，本局比賽都要結(jié)束，判定得高分的運(yùn)動員獲勝。”
雙肩著地獲勝。
比賽中任意一方將另一方摔成肩背著地，并控制住對方使其雙肩著地達(dá)1秒鐘，控制者獲得整場比賽的勝利。
摔跤比賽活動策劃書篇十一
童年，是幼稚而又可笑的。前幾天，我就和弟弟發(fā)生了一次摔跤戰(zhàn)。事情是這樣的。
爸爸媽媽都去上班了，奶奶又沒空陪我和弟弟玩，所以我們都很無聊。突然，我想到了一個辦法，就脫口而出：“要不，我們來玩摔跤？”“好呀！來就來！”弟弟也立刻起了勁兒。我們約定，誰連闖三關(guān)，誰就可以重重地刮輸家十下鼻子。
一切就緒，開始摔跤。我拼盡全力像一頭牛似的沖過去，弟弟也用盡力氣沖過來。只聽“砰”的一聲，我的媽呀，兩人頭碰頭，立刻腫起來大包，力氣也都消耗了大半。我一屁股坐在地上，假裝受了傷，趁弟弟洋洋得意的時候，我突然猛推了他一把，足足推出了兩步遠(yuǎn)，讓他摔了個“狗x屎”。我忍不住高興地蹦啊蹦，跳啊跳。
但是，弟弟也是個摔跤能手，豈容我打敗？第二局他當(dāng)然要“報仇”。我們做好了魚死網(wǎng)破的`思想準(zhǔn)備。摔跤又開始了。我擺好了陣勢，他像一只高傲的公雞，氣急敗壞地朝我沖過來。我向右一閃，他沒留神，一下就摔在了地上，趴著爬不起來了。我看見他這幅狼狽樣，捂著肚子哈哈大笑。我笑夠了，但見他還沒起來，才慌了神，趕緊把他扶起來。弟弟疼得“哇哇”大哭，我把他背到床上坐著，安慰著說：“算我輸了，好嗎？我給你重重刮十下鼻子，但你可要‘手下留鼻’，可別把我鼻子給刮爛了?！蔽已b出一副可憐兮兮的樣子。
摔跤比賽活動策劃書篇十二
摔跤比賽是一項(xiàng)古老而激烈的競技體育項(xiàng)目，起源于古代希臘和古代羅馬。它是一種力量與技巧的結(jié)合，要求選手在限定的場地內(nèi)，通過多種技術(shù)手段使對手身體的某一部位接觸到地面。作為一名摔跤運(yùn)動員，我參加了多次比賽，并在每次比賽中都有了不同的體悟和收獲。
第二段：比賽前的準(zhǔn)備和心理調(diào)整。
在比賽前，我十分注重身體的準(zhǔn)備和心理的調(diào)整。首先是保持體能的充沛，通過長期的訓(xùn)練和科學(xué)合理的飲食來塑造自己的體魄。同時，我也會通過觀看比賽錄像來學(xué)習(xí)其他選手的戰(zhàn)術(shù)和技巧，以及不同的摔法和應(yīng)對策略。至于心理調(diào)整，我會保持積極樂觀的心態(tài)，克服緊張和焦慮，增強(qiáng)自信心和集中力，以應(yīng)對緊張激烈的比賽環(huán)境。
第三段：比賽中的技術(shù)運(yùn)用和策略調(diào)整。
在比賽中，選手的技術(shù)運(yùn)用和策略調(diào)整是至關(guān)重要的。摔跤是一項(xiàng)技擊性極強(qiáng)的項(xiàng)目，技術(shù)手段的多樣性需要選手能隨機(jī)應(yīng)變。在比賽中，我會根據(jù)對手的身體素質(zhì)和摔跤風(fēng)格來決定自己的策略，采取相應(yīng)的技術(shù)手段來進(jìn)攻或防守。在這個過程中，我需要時刻保持冷靜和敏銳的觀察力，及時發(fā)現(xiàn)對手的弱點(diǎn)并加以利用。
第四段：從失敗中汲取教訓(xùn)和提升自己。
參加摔跤比賽，不僅僅只是為了獲得勝利，也要從失敗中汲取教訓(xùn)，提升自己。在我參加的比賽中，也曾經(jīng)遇到過失敗和挫折。在比賽失敗之后，我會反思自己的不足之處，并尋找改進(jìn)的方法。同時，我也會向其他優(yōu)秀的摔跤選手請教，借鑒他們的經(jīng)驗(yàn)和技巧，不斷完善自己的訓(xùn)練計(jì)劃和摔跤技術(shù)。
第五段：體悟到的人生智慧和對未來的展望。
摔跤比賽不僅僅是一項(xiàng)競技體育項(xiàng)目，更是一場與自己的對抗和成長的過程。通過多次比賽的經(jīng)驗(yàn)，我體悟到了人生的許多智慧。首先，堅(jiān)持不懈是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。只有長期的努力和堅(jiān)持，才能在摔跤的道路上取得突破和提升。其次，團(tuán)隊(duì)合作與個人能力并重。在比賽中，盡管是個人力量的對抗，但團(tuán)隊(duì)的合作和支持是不可或缺的。最后，我對未來也有了新的展望，希望通過更多的努力和訓(xùn)練，能夠在摔跤比賽中取得更好的成績，為國家爭光。
總結(jié)：
摔跤比賽是一項(xiàng)需要力量、技巧和智慧的競技體育項(xiàng)目。通過多次的參與和比賽，我不僅學(xué)到了摔跤技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，更深刻地體悟到了人生的許多智慧。在接下來的訓(xùn)練和競爭中，我會繼續(xù)努力，不斷提升自己的實(shí)力和技術(shù)水平，爭取在摔跤比賽中取得更好的成績。同時，我也希望能夠把摔跤的智慧和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到生活的方方面面，成為一個更加全面發(fā)展的人。
摔跤比賽活動策劃書篇十三
摔跤是一項(xiàng)古老而激烈的競技運(yùn)動，對于運(yùn)動員來說，參加摔跤比賽是一種考驗(yàn)和鍛煉。我曾經(jīng)參加過一次摔跤比賽，雖然沒有獲勝，但是這次比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的經(jīng)驗(yàn)。下面我將以五段式來總結(jié)和分享我在摔跤比賽中的心得體會。
第一段，準(zhǔn)備階段。為了參加摔跤比賽，我提前進(jìn)行了大量的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。在這個階段，我鍛煉了肌肉力量和爆發(fā)力，提高了我的體能水平。同時，我還學(xué)習(xí)了一些摔跤技巧和戰(zhàn)術(shù)策略，以便在比賽中能夠更好地應(yīng)對對手。在這個階段，我強(qiáng)調(diào)了合理的飲食和作息，保證了自己的身體狀況和精神狀態(tài)都達(dá)到最佳狀態(tài)。這些準(zhǔn)備工作為比賽的成功奠定了基礎(chǔ)。
第二段，比賽過程。摔跤比賽分為多輪比拼，每一輪都是一次激烈而緊張的對抗。在比賽中，我體會到了摔跤運(yùn)動的精彩和挑戰(zhàn)。在面對強(qiáng)大的對手時，我不斷迎接挑戰(zhàn)，全力以赴地爭取每一次扭投的機(jī)會。雖然在比賽中我經(jīng)歷了一些次敗，但是我從未放棄過，總是努力尋找突破的機(jī)會。比賽過程中，不僅考驗(yàn)了我們的體能和技術(shù)能力，更考驗(yàn)了我們的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力。
第三段，收獲與經(jīng)驗(yàn)。盡管我沒有獲得最后的勝利，但是這次比賽給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲和經(jīng)驗(yàn)。首先，我意識到了自己的不足之處，例如力量和柔韌性方面的問題。這讓我認(rèn)識到了自己在訓(xùn)練和提高上的不足，并激發(fā)了我更加努力地訓(xùn)練和改進(jìn)的決心。其次，我學(xué)到了如何面對困難和壓力。在比賽中，當(dāng)我遇到困難和挫折時，我學(xué)會了保持冷靜和堅(jiān)持不懈的精神，以便能夠更好地適應(yīng)比賽環(huán)境和對手的變化。
第四段，友誼與團(tuán)隊(duì)合作。比賽中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，我們共同經(jīng)歷了比賽的艱辛和困難，建立起深厚的友誼。在訓(xùn)練中，我與隊(duì)友們相互鼓勵，共同進(jìn)步。在比賽中，我們相互激勵，共同戰(zhàn)斗。這種集體團(tuán)結(jié)的精神在摔跤比賽中尤為重要，它不僅能夠提高我們的整體水平，還能增強(qiáng)我們的信心和意志力。
第五段，總結(jié)與展望。通過這次摔跤比賽，我不僅得到了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和收獲，同時也看到了自己的不足和需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方。我決心在以后的訓(xùn)練和比賽中更加努力地提高自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，爭取在下一次的比賽中取得更好的成績。此外，我還希望能夠持續(xù)保持與隊(duì)友們的良好互動和合作，為共同的目標(biāo)而努力。通過不斷的鍛煉和比拼，我相信我一定能夠在摔跤上取得更大的突破和進(jìn)步。
總之，參加摔跤比賽讓我受益匪淺。在比賽中，我不僅體會到了摔跤的激烈與精彩，更學(xué)到了如何面對困難和壓力，結(jié)交了許多志同道合的朋友，同時也看到了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。通過總結(jié)和反思，我相信我能夠在以后的訓(xùn)練和比賽中不斷進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)更好的成績。摔跤比賽的經(jīng)驗(yàn)將伴隨我一生，成為我努力奮斗和追求卓越的動力。
摔跤比賽活動策劃書篇十四
“慢著！”小嘎子腦門上直冒火，又羞又急，“咱們是三盤兩勝，倒一回，就歸你啦？還有兩盤呢！
“你耍賴！你沒說三盤兩勝！”小胖墩有些急。
“你也沒說一盤呀！”小嘎子卻還理直氣壯。
“再來啊！”“來就來！”兩個人都“殺氣騰騰”，已變得好斗了。
小嘎子麻利地脫了單褂子，扔在一邊，緊咬嘴唇，氣沖沖地瞪了小胖墩一眼，“唰”地?fù)淞松先?，扭在一起，你鉤我的肩，我拽你手臂，頭頂著頭，氣勢磅礴。
兩人扭打著，擰在一起的手臂搖搖擺擺，走了好幾圈，腳下塵土飛揚(yáng)，兩人氣勢洶洶。突然，胖墩兒趁其不備，俯背，縮頸，朝小嘎子的胸脯頂去。小嘎子毫無防備，被這突如其來的.攻擊給頂?shù)煤笸巳蟛?，身子向后傾，好不容易才穩(wěn)住了腳。
小嘎子著急了，氣兒馬上也就泄了一半。他可不想失去好不容易有的槍，想反擊，但力不從心，人家胖墩兒膀大腰粗，虎背熊腰，又黑又壯，哪是瘦弱的小嘎子能比的啊！胖墩兒一身的牛勁兒，小嘎子還不及他一半呢！
眼看小胖墩要贏了，小嘎子一扭頭，張開嘴，使盡平生氣力向胖墩兒那胳膊咬去。“?。 眲賱辉谖盏呐侄毡恍「伦永洳环酪Я艘豢?，還挺重，立馬慘叫起來，抽回那粗壯的手臂，捂著被咬的地方，在原地轉(zhuǎn)圈兒跳，就像在表演舞蹈，“你……你屬狗??！”
片刻，小胖墩兒惱火地看著小嘎子，大喝一聲，“再來！”然后一挽袖子，虎勢一站，蹲馬步在那兒，好似一座山。
小嘎子撲上去，眼看“戰(zhàn)火”又起了，他們卻被阻止了。
摔跤比賽活動策劃書篇十五
摔跤是一項(xiàng)充滿激烈競爭和體力考驗(yàn)的運(yùn)動項(xiàng)目。作為一名參與摔跤比賽的選手，我深刻體會到了摔跤比賽給我?guī)淼奶魬?zhàn)和收獲。下面我將從比賽前的準(zhǔn)備、比賽時的緊張感、遇到困難時的堅(jiān)持、賽后的反思和對未來的展望五個方面，分享我的摔跤比賽心得體會。
比賽前的準(zhǔn)備是一項(xiàng)非常重要的工作。為了獲得好的比賽成績，我必須進(jìn)行大量的訓(xùn)練和準(zhǔn)備工作。首先，我要合理安排自己的訓(xùn)練計(jì)劃，保持每天的訓(xùn)練強(qiáng)度，以提高我的體能水平。其次，我還要了解并掌握不同摔跤技巧，不斷培養(yǎng)自己的技術(shù)嫻熟度。這些準(zhǔn)備工作都需要時間和努力，但這也是我能夠在比賽中取得好成績的基礎(chǔ)。
進(jìn)入比賽場地時，我總是感到一種緊張的氛圍。這種緊張感讓我充滿了斗志和動力，但有時也會對我的表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。在比賽的關(guān)鍵時刻，我的心跳會加快，手心開始冒汗，思維變得紊亂。為了克服這種緊張感，我開始找到自己的發(fā)泄方式。例如，我會在比賽前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動，放松身體和思維，緩解緊張情緒。此外，我還會通過呼吸調(diào)整，深呼吸緩慢吐氣，讓自己保持冷靜和集中。這些方法幫助我在比賽中更好地應(yīng)對壓力和緊張感。
在比賽中，遇到困難時的堅(jiān)持決定著我能否取得好的成績。有時，我會遇到非常強(qiáng)大的對手，技術(shù)和體力明顯超過我。在這種情況下，我感到自己的信心受到了極大的挑戰(zhàn)。然而，我也明白只有堅(jiān)持下去，才有可能有所突破。為了增加自己的競爭力，我不斷地修正自己的策略，尋找對手的弱點(diǎn)，并盡可能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。雖然有時付出了努力，但仍有可能在比賽結(jié)束時落敗。但即使輸?shù)袅吮荣?，我也學(xué)會了接受失敗，從中汲取教訓(xùn)，并保持積極樂觀的態(tài)度，為下次的比賽做好準(zhǔn)備。
比賽結(jié)束后，我會進(jìn)行積極的反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。通過回顧比賽錄像，我可以發(fā)現(xiàn)自己在比賽中的不足和需要改進(jìn)的地方。例如，我可能在進(jìn)攻時表現(xiàn)得過于被動，或者在防守時沒有及時做出反應(yīng)。這些不足的地方將成為我下一次訓(xùn)練的重點(diǎn)。此外，我還會尋求教練和隊(duì)友的建議和指導(dǎo)，從他們那里學(xué)習(xí)更多的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。
對未來的展望，我希望能夠繼續(xù)參加更多的摔跤比賽，并不斷提高自己的技術(shù)水平。我相信只要我繼續(xù)刻苦訓(xùn)練、堅(jiān)持不懈，就一定能夠在摔跤比賽中取得更好的成績。我也希望能夠走上更高的舞臺，參加國際級的比賽，為國家爭光。我對未來的摔跤道路充滿了信心和期待。
總結(jié)起來，摔跤比賽為我提供了一個鍛煉自我的舞臺，使我在挑戰(zhàn)與壯麗中不斷成長。通過摔跤比賽，我明白了準(zhǔn)備的重要性，學(xué)會了應(yīng)對緊張感、堅(jiān)持困難、反思經(jīng)驗(yàn)和展望未來。摔跤比賽是一種困難的體育項(xiàng)目，但正是這種困難激發(fā)了我不斷進(jìn)步和追求卓越的動力。