一個好的教案應(yīng)該具備條理清晰、邏輯嚴(yán)謹(jǐn)、具有可操作性等特點(diǎn)。那么，如何編寫一份高質(zhì)量的教案呢？首先，要明確教學(xué)目標(biāo)，確保教學(xué)的針對性和指導(dǎo)性；其次，要合理安排教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)順序，使學(xué)生學(xué)習(xí)過程有條不紊；還要精心選擇教學(xué)方法，使學(xué)生能積極參與，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣和能力；此外，教案中的評估方式也需要合理設(shè)置，以便及時了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。綜上所述，寫一份完善的教案需要注意以上幾個方面。為了方便大家備課，小編整理了一些教案模板，供大家參考使用。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇一
水平階段：
水平一(二年級);。
教學(xué)目標(biāo)：
1、知道羽毛球挑球的動作方法。
2、能初步學(xué)會羽毛球挑球的動作。
3、練習(xí)中表現(xiàn)出勇敢、果斷和不怕困難、爭取勝利的精神。
教學(xué)內(nèi)容：
1、羽毛球：正、反手上一步挑球。
2、游戲：發(fā)球比遠(yuǎn)教學(xué)重點(diǎn)：手腳配合、協(xié)調(diào)用力。教學(xué)難點(diǎn)：動作連貫、協(xié)調(diào)。器材準(zhǔn)備：羽毛球若干，球拍自備。
教學(xué)步驟：
一、準(zhǔn)備階段(7--8分鐘)。
1、體委整隊集合、匯報人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。
3、隊列、隊形練習(xí)(向左、向右轉(zhuǎn))。
要求：兩腳同時登地。
4、由小組長帶領(lǐng)分組慢跑。
5、羽毛球操。
學(xué)習(xí)階段(17—21分鐘)。
1、復(fù)習(xí)正手顛球。要求：球拍要平。
向上顛。
2、示范正手上一步挑球動作。要求：認(rèn)真觀看。
比較和顛球的不同。
3、組織學(xué)生練習(xí)。
要求：
1)運(yùn)動隊隊員當(dāng)老師助手進(jìn)行幫助練習(xí)。
2)沒人打三個球。
3)集體徒手練習(xí)3—4次。
4)平均分成四組練習(xí)3—4次。
4、示范反手上一步挑球。
要求：
1)認(rèn)真觀察。
2)比較和正手挑球的不同。
5、組織學(xué)生練習(xí)。
要求：
1)集體徒手練習(xí)3—4次。
2)平均分成四組練習(xí)3—4次。
1、教師講解示范游戲方法、規(guī)則。
2、學(xué)生分組游戲、比賽。
3、總結(jié)比賽中出現(xiàn)的情況，強(qiáng)調(diào)規(guī)則再比賽。
4、評價比賽結(jié)果。
放松身心階段(2—3分鐘)。
1、教師提要求。
2、學(xué)生分散隨師示范作簡單放松動作。
結(jié)束部分。
1、總結(jié)練習(xí)、比賽情況。
2、安排學(xué)生收拾器材。
3、師生再見、宣布下課。
練習(xí)密度預(yù)計。
1、本課實練時間xx分鐘。
2、本課密度x%。
3、平均心率xx左右。
本課指導(dǎo)思想：
注：本教案在實際教學(xué)過程中可能有所變動。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇二
1、學(xué)生能夠基本掌握彎道跑的技術(shù)動作。
2、學(xué)生能積極主動參與練習(xí)，在練習(xí)中鍛煉下肢力增強(qiáng)身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、學(xué)生能在練習(xí)中學(xué)會合作、學(xué)會評價，體驗運(yùn)動的樂趣和成功的愉悅。
4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)協(xié)作的集體主義精神；能在課堂內(nèi)自覺、自律、自強(qiáng)，并不乏個性的張揚(yáng)。
重點(diǎn)：合理的傾斜角度，正確的擺臂動作，兩腳的著地方法。
難點(diǎn)：控制重心，克服離心力，保持身體的平衡。
（1）開始階段。
熱身運(yùn)動,預(yù)防傷害事故。
（2）激發(fā)運(yùn)動興趣階段。
以游戲的方式把學(xué)生引領(lǐng)進(jìn)一個輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍,從而為學(xué)習(xí)主教材做好準(zhǔn)備.
（3）掌握運(yùn)動技能和提高階段。
通過靈活多樣的教學(xué)方法手段,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,在學(xué)是掌握彎道跑技術(shù)的同時,提高學(xué)生自主實踐的能力,為學(xué)生的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
（4）結(jié)束調(diào)整階段。
上述練習(xí)學(xué)生的身體負(fù)荷已經(jīng)達(dá)到了一定的強(qiáng)度指數(shù)身體機(jī)能開始下降,通過放松練習(xí),讓學(xué)生在歡快中結(jié)束本課。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇三
根據(jù)高中學(xué)生思想較成熟，對運(yùn)動技術(shù)的掌握能力增強(qiáng)，對自身運(yùn)動項目具有一定的選擇性這一特點(diǎn)及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導(dǎo)思想，較為靈活地安排該節(jié)課，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強(qiáng)體質(zhì)，提高技術(shù)。
該節(jié)課是三級跳遠(yuǎn)單元的第一節(jié)課。教學(xué)目標(biāo)是要求學(xué)生初步掌握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，體會出三級跳遠(yuǎn)的三步節(jié)奏。三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)對于高中生來說已不再是高難度的運(yùn)動技術(shù)，關(guān)鍵是學(xué)生愿不愿學(xué)和教師如何去引導(dǎo)其學(xué)的問題。解決了上述問題，該目標(biāo)就不難實現(xiàn)。另外三級跳遠(yuǎn)對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習(xí)來增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標(biāo)。
1、通過“五官移位”這一趣味性的游戲，將學(xué)生注意力集中到課堂，然后聽著音樂根據(jù)個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學(xué)模式，避免了單調(diào)、呆板的缺陷，以調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動興趣。通過競賽的形式有針對性地進(jìn)行跨步跳和單足跳練習(xí)，在為主要內(nèi)容作好準(zhǔn)備的同時又調(diào)動了學(xué)生參與運(yùn)動的興趣和積極性，同時還培養(yǎng)了學(xué)生爭強(qiáng)好勝，奮勇拼搏的體育精神。
2、因該節(jié)課為三級跳遠(yuǎn)的第一節(jié)課，所以就將場地設(shè)在寬闊的跑道上進(jìn)行。由示范講解、出示教學(xué)掛圖開始，使學(xué)生對三級跳遠(yuǎn)有個完事的初步認(rèn)識。原地跳躍練習(xí)和4—6步行進(jìn)間跳躍練習(xí)，促使學(xué)生掌握三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，再通過跳過實心球練習(xí)來掌握“三步”的節(jié)奏，最后進(jìn)行完整的動作練習(xí)。另外，期間要多注意學(xué)生的反饋信息，適時加以引導(dǎo)。
3、設(shè)置各種跳躍練習(xí)的場地，要求學(xué)生自由分組和選擇運(yùn)動項目，發(fā)揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。通過自主組織些跳躍游戲（斗雞、跳繩等）來增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生群體意識及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，達(dá)到愉悅身心，增進(jìn)健康的目的。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇四
1、慢跑3分鐘，注意彈性助跑、擺臂。
2、一般準(zhǔn)備活動：坐位并腿體前屈，動力性前屈;分腿體前屈;測壓腿;收腿壓髖關(guān)節(jié);雙手壓膝蓋;屈單腿壓;弓步跪，后屈小腿。注意身體形態(tài)。
二、基本部分。
沙坑練習(xí)，每個練習(xí)5次左右。
1、三步助跑練習(xí)騰空步(第三跳);。
2、原地三級跳遠(yuǎn)練習(xí)(節(jié)奏);。
3、單腳7級跳;。
4、5步助跑第一第三跳上助跳板練習(xí)三級跳;。
5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小墊子限制騰空高度練習(xí)三級跳;。
7、30米彈性跑，前后擺臂、高抬腿、高重心、注意節(jié)奏。
三、放松練習(xí)。
1、后踢腿跑;。
2、倒退跑;。
3、放松跑3分鐘;。
4、列木靜力拉伸;。
5、坐位拉伸;。
6、教師小結(jié)。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇五
1、探索魔板的多種玩法，體驗游戲的快樂。
2、發(fā)展跳躍、跨跳、爬等運(yùn)動技能，提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。
3、形成堅強(qiáng)、勇于挑戰(zhàn)困難的意志品質(zhì)及互相協(xié)作的精神。
泡沫板、報紙球(雞蛋)、皮筋設(shè)置的鐵絲網(wǎng)。
(一)準(zhǔn)備活動，激發(fā)興趣。
1、出示泡沫板，導(dǎo)入活動。
今天老師給小朋友帶來一份特別的禮物，看看是什么?看看你的魔板象什么?
2、在魔板上作熱身運(yùn)動。
3、游戲"變變變"：出示魔棒，學(xué)生聽魔術(shù)師口令用泡沫板變成各種不同的物體，并鼓勵學(xué)生當(dāng)魔術(shù)師，充分發(fā)揮想象力。
教師：我要用魔術(shù)棒來變魔術(shù)了，小朋友拿起你腳下的魔板，聽我口令。魔板變變變!
教師：哪個小朋友也想當(dāng)小魔術(shù)師來變一變?
(二)創(chuàng)設(shè)情景，利用魔板進(jìn)行跳躍、跨跳、爬等運(yùn)動。
教師：雞媽媽給我打電話了，說她有困難，需要我們小朋友來幫忙，你們愿意嗎?可是雞媽媽的家在很遠(yuǎn)的地方，要過一條寬寬的河，幾個小土坡，喝一座高山，最后還要經(jīng)過一條地道，可危險了，你們有沒有這個勇氣啊?讓我們把魔板變成小汽車，出發(fā)吧!
1、過小橋：學(xué)生把魔板縱向擺成兩豎排，學(xué)生用各種方法過小橋。
教師：小朋友聽聽這是什么聲音?我們到哪了?怎么過河呢?
2、跳土坡：泡沫板立于地面，學(xué)生用雙腳跳、單腳跳、跨越等方法過土坡。
教師：我們來到小土坡前面，我們怎么過去呢?請小朋友用自己的方法去試試吧!
3、跨高山：把泡沫板重疊于地面，學(xué)生自由選擇跨高山或土坡，教師重點(diǎn)示范助跑跨跳的動作要領(lǐng)。
教師：現(xiàn)在我們到了連綿的山下，這些山有的高，有的矮，讓我們一起出發(fā)去征服它們吧!
看，高山又增加難度了，現(xiàn)在高山變得又高又寬，你們怕不怕?勇者無敵，加油!
4、鉆地道：把泡沫板攤開橫向兩組依次擺好，學(xué)生練習(xí)在泡沫板上匍匐前進(jìn)。
教師：雞媽媽的家馬上就要到了，最后一關(guān)是鉆地道，小朋友爬的時候要把身體放矮，匍匐前進(jìn)，千萬不要碰到鐵絲網(wǎng)!
5、游戲《送雞蛋》。
教師：雞媽媽說，她把雞蛋生在了野外，請我們小朋友幫忙運(yùn)雞蛋，小心地把雞蛋送回雞媽媽的家，好嗎?加油!
(三)以"洗澡"放松活動，感受快樂教師：終于幫助雞媽媽把雞蛋運(yùn)完了，真累啊，讓我們用魔板變個小浴缸洗個澡吧!
可以在晨間活動后繼續(xù)此游戲，再引導(dǎo)學(xué)生探索魔板的其他玩法。
xxx曾說：生活即學(xué)習(xí)。樸素的生活中蘊(yùn)含著豐富的教育資源和可挖掘的教育價值。魔板其實就是我們的泡沫板，簡便自然，又可以隨意拼接、靈活組合，富于變化。"見物思玩"的本性促使我馬上考慮到這些泡沫板可以怎么玩?如果把這些泡沫板和運(yùn)動緊密聯(lián)系在一起，讓孩子利用板子進(jìn)行探索，并根據(jù)不同的拼接結(jié)果，設(shè)計不同的運(yùn)動形式，即順應(yīng)了孩子的興趣，滿足了他們的需要，又培養(yǎng)了學(xué)生廢物利用的環(huán)保意識。本活動環(huán)節(jié)設(shè)計時考慮了學(xué)生個體差異，因此他們在鍛煉的難度上也不盡相同，教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跳躍、跨跳、爬等運(yùn)動時，尊重學(xué)生的意愿，有的放矢地進(jìn)行指導(dǎo)，使每個學(xué)生在不同水平上不同程度上得到發(fā)展。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇六
根據(jù)高中學(xué)生思想較成熟，對運(yùn)動技術(shù)的掌握能力增強(qiáng)，對自身運(yùn)動項目具有一定的選擇性這一特點(diǎn)及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導(dǎo)思想，較為靈活地安排該節(jié)課，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強(qiáng)體質(zhì)，提高技術(shù)。
二．教材分析。
該節(jié)課是三級跳遠(yuǎn)單元的第一節(jié)課。教學(xué)目標(biāo)是要求學(xué)生初步掌握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，體會出三級跳遠(yuǎn)的三步節(jié)奏。三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)對于高中生來說已不再是高難度的運(yùn)動技術(shù)，關(guān)鍵是學(xué)生愿不愿學(xué)和教師如何去引導(dǎo)其學(xué)的問題。解決了上述問題，該目標(biāo)就不難實現(xiàn)。另外三級跳遠(yuǎn)對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習(xí)來增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標(biāo)。
三．教學(xué)步驟。
1．通過“五官移位”這一趣味性的游戲，將學(xué)生注意力集中到課堂，然后聽著音樂根據(jù)個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學(xué)模式，避免了單調(diào)、呆板的缺陷，以調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動興趣。通過競賽的`形式有針對性地進(jìn)行跨步跳和單足跳練習(xí)，在為主要內(nèi)容作好準(zhǔn)備的同時又調(diào)動了學(xué)生參與運(yùn)動的興趣和積極性，同時還培養(yǎng)了學(xué)生爭強(qiáng)好勝，奮勇拚搏的體育精神。
2．因該節(jié)課為三級跳遠(yuǎn)的第一節(jié)課，所以就將場地設(shè)在寬闊的跑道上進(jìn)行。由示范講解、出示教學(xué)掛圖開始，使學(xué)生對三級跳遠(yuǎn)有個完事的初步認(rèn)識。原地跳躍練習(xí)和4－6步行進(jìn)間跳躍練習(xí)，促使學(xué)生掌握三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，再通過跳過實心球練習(xí)來掌握“三步”的節(jié)奏，最后進(jìn)行完整的動作練習(xí)。另外，期間要多注意學(xué)生的反饋信息，適時加以引導(dǎo)。
3．設(shè)置各種跳躍練習(xí)的場地，要求學(xué)生自由分組和選擇運(yùn)動項目，發(fā)揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。通過自主組織些跳躍游戲（斗雞、跳繩等）來增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生群體意識及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，達(dá)到愉悅身心，增進(jìn)健康的目的。
班級:高二(7)班時間：第二學(xué)期第六周星期一授課者章成。
教材。
1．三級跳遠(yuǎn)教學(xué)：助跑與起跳相結(jié)合、第一跳與第二跳、第二跳與第三跳相結(jié)合技術(shù)。
2．發(fā)展跳躍特長項目練習(xí)。
教學(xué)任務(wù)。
1．基本掌握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作：對三級跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)有初步的了解，能體會出三級跳遠(yuǎn)的動作節(jié)奏。
2．通過各種跳躍運(yùn)動來培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展下肢力量及爆發(fā)力。
3．培養(yǎng)學(xué)生勤守紀(jì)的自覺性及跳躍特長，提高運(yùn)動鍛煉的興趣。
部分。
課的內(nèi)容。
主導(dǎo)作用。
主體作用。
練習(xí)分量。
次數(shù)。
時間。
強(qiáng)度。
開始部分。
一．集合整隊、宣布課的內(nèi)容，查人數(shù)服裝、安排見習(xí)生。
二．集中注意力練習(xí)：五官移位。方法：聽口令做動作。
1．向?qū)W生問好。
2．安排見習(xí)生。
3．宣布的內(nèi)容。
1．發(fā)口令：眼、耳、鼻、口、臉等。
2．要求學(xué)生兩人一組練習(xí)。
提示:可引導(dǎo)學(xué)生按照不同要求做動作，如發(fā)口令者做與口令相悖的誘導(dǎo)動作，要示對方要按口令做出正確動作等。
1．體育委員集合。
整隊并查人數(shù)。
2．。
學(xué)生快速集合。
要求：快、靜、齊。
1．學(xué)生跟教師練習(xí)。
2．自由分組練習(xí)，可以自主提出不同要求做練習(xí)。
要求：反應(yīng)迅速、動作準(zhǔn)確無誤。
3
5
1’。
2’。
小
準(zhǔn)備部分。
一．徒手操。
四肢、腰腹等。
二．專門性準(zhǔn)備活動：看誰跳得快。
1．跨步跳。
2．單足跳。
1．放舒緩的音樂。
2．教師監(jiān)督全體學(xué)生，并適時點(diǎn)評。
布置任務(wù)，提出方法要求。
教法：競賽法。
跟著音樂有選擇地
活動四肢牽拉韌帶
要求：舒展有力
分四組進(jìn)行20m。
要求：協(xié)調(diào)有力
大步幅跳
8×。
4
2
2
4’。
3’。
小
中上。
基本部分。
基本部分。
二．學(xué)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)。
三．第一、二、三跳相結(jié)合的技術(shù)練習(xí)。
講解完整技術(shù)。
教法：示范講解、出示掛圖。
1．示范講解該技術(shù)。
2．指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。
1．簡述方法及練習(xí)步驟。
2．4－6步助跑踏跳練習(xí)。
3．4－6步助跑做單足跳練習(xí)。
1．簡述動作方法及練習(xí)方法.
2．提出練習(xí)要求。
3．指導(dǎo)練習(xí)。
1．提出練習(xí)方法及要求。
2．指導(dǎo)或參與練習(xí)。
3．監(jiān)視全體學(xué)生,注意運(yùn)動損傷,注意安全。
注意聽講。
組織：
分組練習(xí)。
要求：動作協(xié)調(diào)、正確。
組織：同準(zhǔn)備部分三。
分組練習(xí)，要求同上。
1．原地起跳腿著地起跳做單足跳dd跨步跳dd跳遠(yuǎn)練習(xí)。
2．4－6步助跑做三級跳跨過實心球練習(xí)。
組織：
10m。
要求：動作協(xié)調(diào)正確，節(jié)奏合理。
自由分組，自選項目練習(xí)。
要求：
1.發(fā)揮跳躍特長，積極練習(xí)。
2.最好能有創(chuàng)造性地進(jìn)行練習(xí)(如向后跳等)。
3.注意安全。
3
3
4
5
5
2’。
4’。
3’。
4’。
3’。
10。
中下。
中
中上。
中
結(jié)束部分。
一.放松操:四步跳。
二.小結(jié)。
三.師生再見。
1.領(lǐng)做放松操。
音樂：大家都來跳。
2.小結(jié)本課內(nèi)容。
3.檢查器材。
4.師生再見。
1.做放松操:四步跳。
組織:四列體操隊形。
要求:跟著音樂節(jié)奏：輕松、自然、活潑。
2.注意聽講小結(jié)。
3.收拾器材。
4.向教師道再見。
2
4’。
小
運(yùn)動曲線。
練習(xí)密度預(yù)計。
16分鐘。
占40%。
器材。
實心球12個錄音機(jī)一臺跨欄架5個5m跳繩3條。
小結(jié)。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇七
1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解體育課安全的重要性。
2.技能目標(biāo)：使學(xué)生樹立在安全的環(huán)境中參加體育鍛煉。
3.情感目標(biāo)：學(xué)生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。
1、上體育課時，學(xué)生著裝要適宜運(yùn)動，要求穿運(yùn)動衣、運(yùn)動鞋，不攜帶小刀、鑰匙、別針等尖銳、硬質(zhì)物品，不佩帶徽章、胸針等飾品。
2、進(jìn)行運(yùn)動前必須充分做好準(zhǔn)備活動，以免在運(yùn)動過程中造成肌肉拉傷、扭傷、骨折等傷害。
3、學(xué)生必須遵守課堂紀(jì)律，聽從教師的指導(dǎo)，學(xué)會正確的運(yùn)動技術(shù)，掌握自我保護(hù)的要領(lǐng)，不準(zhǔn)離開教師自行開展有危險的活動。要服從體育教師和體育委員的安排，根據(jù)規(guī)定的教學(xué)練習(xí)內(nèi)容，在規(guī)定的時間和區(qū)域內(nèi)進(jìn)行練習(xí)和活動。嚴(yán)禁學(xué)生在課堂上打鬧，禁止學(xué)生在課堂上的不安全行為。凡不按要求進(jìn)行活動而造成自傷或他傷者，后果自負(fù)。
4、不到有危險的場地去活動，不用有危險的器材設(shè)施，不做有危險的動作。
5、學(xué)生進(jìn)行體育活動前，需認(rèn)真檢查體育設(shè)備，對已損壞或不符合要求的.設(shè)備嚴(yán)禁使用，同時報體育老師。
6、在進(jìn)行投擲項目練習(xí)時，學(xué)生要嚴(yán)格按教師發(fā)出的投擲和拾揀器材信號進(jìn)行練習(xí)。嚴(yán)禁相互對擲練習(xí)。無器材的學(xué)生應(yīng)遠(yuǎn)離投擲區(qū)，揀拾器材時，應(yīng)持器材返回投擲區(qū)，禁止拋擲回投擲區(qū)。
7、學(xué)生生病或者體質(zhì)特異不能參加體育運(yùn)動時，要主動報告老師，同時不得參與跳遠(yuǎn)、跳繩、打籃球、足球、擲鉛球或田徑賽跑等體育活動。
8、在進(jìn)行體育活動過程中或中途休息期間，如有學(xué)生受傷或感到身體不適應(yīng)立即停止運(yùn)動并馬上報告老師。
9、全體同學(xué)都要發(fā)揚(yáng)相互尊重、互助友愛、相互包容的風(fēng)格，嚴(yán)禁打架斗毆的事情發(fā)生。如果違反將嚴(yán)格按照學(xué)校的相關(guān)規(guī)定進(jìn)行處理。
10、講究運(yùn)動衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。上課前后一小時不飲食，不大量喝水;運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后做好放松活動。劇烈運(yùn)動后，不要立即坐下休息，應(yīng)積極整理、放松。教學(xué)小結(jié)：
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們一定要在體育課活動中注意自己的行為，確保自己和其他同學(xué)的安全，避免意外發(fā)生。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇八
（2）讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達(dá)到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。
一、高中生的生長發(fā)育特點(diǎn)。
1、定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后。
進(jìn)入青年初期，身心發(fā)展進(jìn)入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。
2、骨骼和肌肉生長特點(diǎn)。
（1）骨骼生長趨緩。
（2）肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主，肌肉纖維橫。
斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強(qiáng)。——青少年應(yīng)該充分利用這一有利時機(jī)進(jìn)行力量訓(xùn)練，以輕負(fù)荷為主，較高頻率的練習(xí)手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。
3、心肺功能的生長特點(diǎn)。
（1）心臟收縮能力提高。
（2）心血管功能不斷增強(qiáng)。
（3）心率逐步下降。
（4）胸圍、胸腔的擴(kuò)大，肺活量有較大增加。
以上這些都意味著高中學(xué)生已能承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動負(fù)荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。
這些時期應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行的活動：進(jìn)行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習(xí)（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。
同時注意呼吸的自然均勻等。
4、神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點(diǎn)。
高中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致相等，功能接近。這些時期可以進(jìn)行一些難度較大的動作，如球類運(yùn)動中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作，這有助于加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運(yùn)動能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維。
（一）高中生的身體特點(diǎn)。
此時正處于一個塑造體形健美，全面增強(qiáng)與完善內(nèi)臟器。
功能，提高身體素質(zhì)的黃金時期。
（二）外部的學(xué)習(xí)環(huán)境。
學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加大，面對著激烈的升學(xué)競爭，很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動，導(dǎo)致體質(zhì)下降。
（三）鍛煉時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對文化學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。
（1）“勤于運(yùn)動”是孩子聰慧的重要條件。
（2）適時鍛煉，事半功倍。
高中學(xué)生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可。
以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰。
弱的起始時間，減速衰老速度。
運(yùn)動牟作用。
（1）、增強(qiáng)人的體質(zhì)。
（2）、改善人的心理。
（3）、改善腦的功能。
（4）、促進(jìn)主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。
（5）、加強(qiáng)血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運(yùn)動中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進(jìn)而提高工作效率。
2、預(yù)防疾病在青年。
許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關(guān)，如肥胖。
癥，主動脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等?？梢姡覀儚男【蛻?yīng)積極。
參加體育鍛煉和其他體力活動。
高中學(xué)生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇九
課的設(shè)計：
教學(xué)中，重視教學(xué)目標(biāo)和過程評價的導(dǎo)向。創(chuàng)設(shè)學(xué)生自主學(xué)習(xí)環(huán)境，提高學(xué)生的分析學(xué)習(xí)能力。通過運(yùn)用游戲熱身、圖解展示、講解示范、學(xué)練、分層次教學(xué)等方法來完成教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)過程中注重引導(dǎo)，充分發(fā)揮教師和學(xué)生在教學(xué)活動中互動作用，鼓勵學(xué)生積極創(chuàng)新，提高實踐能力。
一、課的內(nèi)容。
1、三級跳遠(yuǎn)：學(xué)習(xí)第一跳（單足跳）的起跳接跨步跳技術(shù)（主教材）。
2、實心球：（輔教材）。
選用《體育與健康》高三年級教材（人教版）。
二、教材分析。
三級跳遠(yuǎn)是在助跑后起跳，連續(xù)完成單腳跳、跨步跳和跳躍動作，并以三跳的遠(yuǎn)度記取成績的運(yùn)動項目，其技術(shù)較為復(fù)雜，對學(xué)生身體素質(zhì)要求較高。高二年級主要學(xué)習(xí)和掌握的知識點(diǎn)是：初步掌握第一跳、第一跳與第二跳相結(jié)合的技術(shù)。三級跳遠(yuǎn)有三次起跳，第一跳和第二跳的落地起跳銜接最為重要。具體動作要求是：起跳腿起跳后要積極下落，采用“扒地”式的方法，兩臂和擺動腿協(xié)調(diào)配合，使兩腳之間動作連貫，盡量減少水平速度和起跳產(chǎn)生的垂直速度的消耗，同時還需在三跳中維持身體平衡，合理安排3跳的長度比例和節(jié)奏。合理的三跳遠(yuǎn)度比例是：第一跳35%，第二跳30%，第三條35%。單元教學(xué)中還要注重發(fā)展學(xué)生跳躍能力、下肢力量等。
教學(xué)重點(diǎn)：第一跳的起跳騰空技術(shù)和第一跳的落地與起跳的結(jié)合技術(shù)。
教學(xué)難點(diǎn)：起跳的蹬地角度和身體重心騰起角度。
實心球的教學(xué)，高中階段主要是發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，提高投擲能力。通過教學(xué)，使學(xué)生懂得投擲技術(shù)原理，著重讓學(xué)生體會和掌握投擲的用力順序，較好地掌握發(fā)展投擲能力的`方法、投擲實心球的技術(shù)動作以及身體各部位協(xié)同用力的能力。雙手前擲實心球?qū)Πl(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力有很大的作用，可以使他們的肌肉、骨骼得到更強(qiáng)有力的鍛煉；其技術(shù)相對比較簡單，對學(xué)校場地器材要求不高，適宜在教學(xué)中普及與開展。
教學(xué)重點(diǎn)：背弓充分、力量和動作速度。
教學(xué)難點(diǎn)：正確的用力順序、出手角度。
三、學(xué)情分析。
本課教學(xué)對象為高二年級學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，學(xué)生的身體素質(zhì)有一定基礎(chǔ)，具備了較高的基本運(yùn)動能力，對三級跳遠(yuǎn)和也有一定的學(xué)習(xí)興趣。雙手前擲實心球是高中體育會考項目之一，學(xué)生比較重視，但也存在學(xué)生生理、體質(zhì)等個體差異，需要在教學(xué)中區(qū)別對待，分層次教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)中善于思索，開動腦筋，積極練習(xí)，增強(qiáng)教學(xué)效果。這一課時，要求學(xué)生通過自主參與，理解并掌握三級跳遠(yuǎn)前兩跳和投擲實心球的的技術(shù)動作。通過發(fā)展相關(guān)素質(zhì)的練習(xí)，為以后的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
四、教學(xué)目標(biāo)：
認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使95%的學(xué)生了解三級跳遠(yuǎn)和實心球的技術(shù)要求和項目特點(diǎn)，了解相關(guān)體育知識。
情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)。
負(fù)荷目標(biāo)：練習(xí)密度35%。心率120——125/分鐘。
五、學(xué)法指導(dǎo)：
本課采用“講解示范—嘗試—比較—討論—糾錯—練習(xí)—評價—鞏固”的學(xué)練流程，由淺入深，由易到難，逐步提高。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)生主動學(xué)習(xí)，在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能。
教學(xué)過程：
一、開始部分：
1、集合整隊，報數(shù)，學(xué)生成四列橫隊密集隊形排列。
2、教師說明本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求。
3、隊列練習(xí)：三面轉(zhuǎn)法。
二、準(zhǔn)備部分：激發(fā)興趣階段。
1、游戲：“喊數(shù)抱團(tuán)”
組織教法：[準(zhǔn)備]空地一塊。
[方法]學(xué)生沿同心圓圈逆時針方向跑步，教師突然喊出一個數(shù)字“2個”、“3個”、“4個”……。學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與臨近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)。
要求：
（1）聽到口令后必須用單足跳躍的形式完成抱團(tuán)。
（2）未按照規(guī)則和要求完成的同學(xué)做三個深蹲起，然后回到游戲隊伍繼續(xù)練習(xí)。
目的：使學(xué)生注意力集中，精神振奮，調(diào)動學(xué)生參與運(yùn)動的興趣和積極性，提高跳躍能力及協(xié)調(diào)能力，達(dá)到熱身效果。
2、徒手體操：8節(jié)。
目的：為基本部分做充分的準(zhǔn)備，強(qiáng)調(diào)安全意識，避免運(yùn)動損傷。
三、基本部分：接受新知識階段；
（一）三級跳遠(yuǎn)：第一跳的起跳即單足跳接跨步跳技術(shù)（新授）。
1、設(shè)問導(dǎo)入：
教師提問：同學(xué)們，你們觀看過三級跳遠(yuǎn)的比賽嗎，有哪些同學(xué)親自體驗過三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動呢？通過學(xué)生的回答，展示，教師認(rèn)真觀察。
2、動作要領(lǐng)：
3、組織與教法：
1）教師展示教學(xué)掛圖，示范完整規(guī)范動作，講解技術(shù)動作要領(lǐng)及要求，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。
2）原地模仿“刨地式”著地動作的練習(xí)。（4-5組，四列橫隊體操隊形排列）。
3）三步助跑單腳起跳練習(xí)。（4-5組，四列橫隊體操隊形排列，教師口令集體練習(xí)）。
4）學(xué)習(xí)第一跳的起跳接跨步跳技術(shù)（三步助跑開始）如圖一所示。
（5-6組，四列橫隊體操隊形排列，教師口令集體練習(xí)）。
要求：
（1）單腳跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿動作協(xié)調(diào)。
（2）前后保持一定距離，完成練習(xí)后向后轉(zhuǎn)繼續(xù)聽指揮練習(xí)。
5）同學(xué)示范，糾錯，強(qiáng)調(diào)技術(shù)重點(diǎn)。
要求：動作舒展，有自信，前后保持一定距離。
7）設(shè)立目標(biāo)練習(xí)：根據(jù)學(xué)生不同水平分若干小組進(jìn)行練習(xí)（散點(diǎn)練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，激勵學(xué)生，學(xué)生互評）。
8）練習(xí)過程中注意學(xué)生的反饋信息，適時加以引導(dǎo)。
（二）實心球：（復(fù)習(xí)）。
1、導(dǎo)入：教師提問：同學(xué)們，提高投擲成績，需要加強(qiáng)哪些方面的練習(xí)？
同學(xué)回答，老師補(bǔ)充說明。
2、組織教法。
1）教師講解示范，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。
2）師生互動、互助練習(xí)。（模仿練習(xí)5-6組。分組：前后兩人一組，左右間隔一臂距離）。
要求：體會正確的用力順序，蹬地頂髖動作后完成超越器械。
3）完整技術(shù)練習(xí)6-8組。(兩列橫隊相對站立，間隔保持15米)。
15米。
要求：1、聽教師統(tǒng)一指揮，每列同學(xué)投擲后與后排換位。
2、強(qiáng)調(diào)投擲中以胸帶臂到完成出手動作。
3、提高防范意識，注意安全。
4）同學(xué)示范，統(tǒng)一糾錯。
5、分層次比較法練習(xí)5-6組。
1）隊形同上，根據(jù)投擲能力水平，學(xué)生自主在本列按排頭順序排列（右高左低）。
2）每位同學(xué)設(shè)立投擲目標(biāo)，練習(xí)中與同側(cè)同學(xué)比較成績，相互鼓勵。
要求:1、注重由下向上依次發(fā)力，形成鞭打動作。
四：結(jié)束部分：恢復(fù)整理階段。
伸展放松操1-4節(jié)（上下肢、軀干等）。
教師帶領(lǐng)下學(xué)生集體練習(xí)。
課堂評價總結(jié)，宣布下課。
回收器材。
五、場地器材：
1、田徑場。
2、實心球20個。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十
1、慢跑3分鐘，注意彈性助跑、擺臂。
2、一般準(zhǔn)備活動：坐位并腿體前屈，動力性前屈；分腿體前屈；測壓腿；收腿壓髖關(guān)節(jié)；雙手壓膝蓋；屈單腿壓；弓步跪，后屈小腿。注意身體形態(tài)。
二、基本部分。
沙坑練習(xí)，每個練習(xí)5次左右。
1、三步助跑練習(xí)騰空步(第三跳);。
2、原地三級跳遠(yuǎn)練習(xí)(節(jié)奏);。
3、單腳7級跳；
4、5步助跑第一第三跳上助跳板練習(xí)三級跳；
5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小墊子限制騰空高度練習(xí)三級跳；
6、7步助跑平地練習(xí)三級跳遠(yuǎn)；
7、30米彈性跑，前后擺臂、高抬腿、高重心、注意節(jié)奏。
三、放松練習(xí)。
1、后踢腿跑；
2、倒退跑；
3、放松跑3分鐘；
4、列木靜力拉伸；
5、坐位拉伸；
6、教師小結(jié)。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十一
第1課時。
讓學(xué)生懂得教師提出的上課要求，從而更加自覺地和教師緊密配合，
一、整隊:。
1、學(xué)生提前到上課場地,做好上課準(zhǔn)備。
2、上課鈴響后,體育委員要迅速集合整隊,要求做到快、靜、齊。
3、臨上課時,學(xué)生已經(jīng)站好隊形，上課鈴聲一響，老師在就聽教師口令，老師不在的時候可以有體育班委帶領(lǐng)繞操場跑步。
二、穿著:。
學(xué)生穿著要合乎安全與衛(wèi)生,要穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋;特別是馬上到冬天了，不能穿大衣,戴口罩、圍巾;不能穿皮鞋、涼鞋和攜帶有礙練習(xí)的硬質(zhì)物品。女生的發(fā)卡，手表，男生的腰帶等等。希望大家配合。
三、考勤:。
1、學(xué)生要按時上體育與健康課,參加體育活動。免體生必須有醫(yī)生證明,病(例)假學(xué)生要遵照體育教師的安排,參加適當(dāng)?shù)幕顒踊螂S組見習(xí)。
2、上課時體育委員要向體育教師如是實匯報出勤情況,并認(rèn)真記錄考勤。
3、體育與健康課無故缺勤,要嚴(yán)格執(zhí)行《中學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定酌情扣分。
四、文明行為、組織紀(jì)律:。
1、體育委員向教師報告出勤情況時,師生互相問好,教師宣布教學(xué)內(nèi)容及任務(wù)時,師生都要采用立正姿勢。
2、因故遲到或早退的學(xué)生,需先喊“報告”,經(jīng)教師允許方可入列或離隊。
3、上課時學(xué)生要認(rèn)真學(xué)習(xí),積極鍛煉,不嬉笑打鬧,不起哄,不說臟話,不做與本課內(nèi)容無關(guān)的事。
4、上課期間一律不得無故離開運(yùn)動區(qū)。
五、分組活動及輪換:。
1、分組活動時,體育小組長整隊帶入教師指定的練習(xí)場地,嚴(yán)格組織小組同學(xué)進(jìn)行練習(xí)。同學(xué)要聽從體育委員和小組長的指揮,未經(jīng)教師批準(zhǔn),學(xué)生不準(zhǔn)離開練習(xí)場地。
2、聽到分組輪換或集合的信號時,體育小組長應(yīng)立即停止練習(xí)整隊,把隊伍帶至輪換或集合場地。
六、安全衛(wèi)生:。
1、參加練習(xí)前,學(xué)生要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。
2、嚴(yán)格按照課上規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容、要求、保護(hù)與幫助方法進(jìn)行練習(xí)。
3、投擲和體操項目練習(xí),未經(jīng)教師同意,不準(zhǔn)動用器材,不得隨意移動、升降器械的位置或高度,不得改變練習(xí)項目、要求與投擲順序,以防傷害事故的發(fā)生。
七、場地器材:。
1、體育委員要提前向體育教師問清本課所用器材,并在課前組織體育小組輪流值日,做好器材的準(zhǔn)備。
2、學(xué)生要愛護(hù)體育器材,不得隨意損壞,有損壞者要根據(jù)情況給予必要的批評教育或賠償。
3、下課后,值日小組要迅速將器材歸還擺放好。
八、其他:。
1、天氣允許的情況下盡可能確保室外活動課的正常進(jìn)行，若天氣情況不佳須由體育委員請示體育教師，以確定上課安排。
2、在文化課復(fù)習(xí)階段,體育課將改成自習(xí)課(即在21周后）。
3、最后考試成績按平時30分，考試70分來計算。平時分主要是平時考核和平時上課表現(xiàn)狀況而定的。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十二
現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，在教學(xué)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動性，積極性為出發(fā)點(diǎn);根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個方面加以說明：
一、指導(dǎo)思想。
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運(yùn)動技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運(yùn)動興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。
二、教材分析。
教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學(xué)生學(xué)習(xí)的依據(jù)，首先我談一談我對教材的分析和理解。跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)選自普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學(xué)習(xí)本課內(nèi)容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)?？鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是田徑運(yùn)動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的.重中之重。
三、學(xué)情分析。
教學(xué)必須符合學(xué)生的天性和身心發(fā)展規(guī)律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學(xué)情的分析。此次授課對象為水平五的學(xué)生，之前學(xué)習(xí)過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學(xué)內(nèi)容之后，身體素質(zhì)基礎(chǔ)較以前更加扎實，身心發(fā)展逐漸成熟，具有了較高的運(yùn)動能力，而且學(xué)生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強(qiáng)，反應(yīng)敏捷，參與體育運(yùn)動的熱情比較強(qiáng)烈并具備了一定的運(yùn)動基礎(chǔ)和自我保護(hù)能力。
四、教學(xué)目標(biāo)。
在吃透教材、了解學(xué)情的基礎(chǔ)上我的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計如下：
【知識與技能】。
能說出跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)動作要領(lǐng)，能夠應(yīng)用到比賽當(dāng)中。
【過程與方法】。
通過學(xué)習(xí)跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】。
通過本課培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、克服困難的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。享受到田徑運(yùn)動的樂趣，提高學(xué)生對田徑運(yùn)動的熱愛。
五、教學(xué)重難點(diǎn)。
為了順利達(dá)成教學(xué)目標(biāo)我將教學(xué)重難點(diǎn)設(shè)計如下：
【重點(diǎn)】。
能夠熟練運(yùn)用小、大、中的欄間步技術(shù)。
【難點(diǎn)】。
起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓。
六、教學(xué)方法。
為了突出重點(diǎn)解決難點(diǎn)我采用的教學(xué)方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。
采用的學(xué)習(xí)方法是探究法、觀察法，分組練習(xí)法。
七、教學(xué)過程。
在做好充分準(zhǔn)備之后我的教學(xué)過程共分為4個部分。
(一)開始部分。
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。然后我會進(jìn)行明星導(dǎo)入：相信大家都知道我國著名跨欄運(yùn)動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽(yù)。今天我們要學(xué)習(xí)的技能就是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，希望大家認(rèn)真練習(xí)。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運(yùn)動員。
2.隊列隊形練習(xí)：進(jìn)行行進(jìn)間轉(zhuǎn)法練習(xí)。
【教學(xué)意圖】調(diào)整學(xué)生的狀態(tài)，迅速融入到課堂的氣氛當(dāng)中，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。
(二)準(zhǔn)備部分。
1.50米腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球折返跑。
方法：以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運(yùn)球50米，到達(dá)終點(diǎn)運(yùn)球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。
2.徒手操：頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：動作標(biāo)準(zhǔn)，到位，充分活動各關(guān)節(jié)。
【教學(xué)意圖】課前充分活動關(guān)節(jié)能達(dá)到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，避免運(yùn)動損傷。也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
(三)基本部分。
1.示范。
提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?
學(xué)生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。
教師加以表揚(yáng)，幫助同學(xué)建立初步的動作表象。
2.講解。
動作要點(diǎn)：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準(zhǔn)備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿?？鐧诓郊夹g(shù)包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術(shù)：起跨是指從起跨腳踏上起跨點(diǎn)到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐過程。起跨前應(yīng)該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展，上體前傾，擺腿異側(cè)臂也前伸。
騰空過欄技術(shù)：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術(shù)階段。
欄間跑的主要任務(wù)：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準(zhǔn)確地運(yùn)用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。
欄間跑技術(shù)特點(diǎn)：重心高、頻率快、節(jié)奏強(qiáng)，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。
3.練習(xí)。
(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習(xí)。教師巡視，個別糾錯。
組織教學(xué)：四路縱隊，成體操隊形散開。
(2)欄側(cè)練習(xí)，使欄架在擺動腿一側(cè)，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續(xù)跑進(jìn)至下一個欄。
(3)欄上練習(xí)，降低欄架高度，學(xué)生在欄上練習(xí)跨欄動作?？朔謶中睦怼?BR> (4)欄間步練習(xí)，教師強(qiáng)調(diào)欄間三步分別是小、大、中。學(xué)生原地練習(xí)步幅3分鐘，然后依次進(jìn)行跨欄練習(xí)。教師糾正學(xué)生步幅問題。
【教學(xué)意圖】通過從簡到繁，從易到難的遞進(jìn)方式可以幫助學(xué)生快速掌握本課內(nèi)容。
4.檢驗―跨欄跑接力。
方法：將學(xué)生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)抵達(dá)終點(diǎn)的瞬間，組內(nèi)第二名同學(xué)出發(fā)。依次進(jìn)行。某一組所有人都抵達(dá)且率先達(dá)到終點(diǎn)為勝者。
【教學(xué)意圖】目的是檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，是否80%以上學(xué)生掌握該技能。同時也可以達(dá)到鞏固的目的，學(xué)以致用。
(四)結(jié)束部分。
1.放松活動―放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，緩解疲勞，我會組織學(xué)生進(jìn)行放松操。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
【教學(xué)意圖】檢驗本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立品質(zhì)。
八、預(yù)計負(fù)荷。
練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動強(qiáng)度：中等偏上。
九、場地器材。
欄架若干個、田徑跑道場地。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十三
2、短跑。
領(lǐng)域目標(biāo)。
——水平五。
1、使學(xué)生參與到排球下手發(fā)球的練習(xí)中來。
1、通過對排球下手發(fā)球動作的復(fù)習(xí)，學(xué)生能在掌握的基礎(chǔ)上提高技術(shù)，有90%的同學(xué)能夠?qū)⑶虬l(fā)過網(wǎng)。
2、通過練習(xí)，使學(xué)生掌握跑的技術(shù)，提高跑的能力。
發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的精神。
排球下手發(fā)球時的直臂擊球。
克服學(xué)生厭跑的心理障礙。
一、課的導(dǎo)入：
1、常規(guī)教學(xué)：
(1)體育委員整隊集合，檢查服裝、人數(shù)。
(2)師生問好。
(3)簡單介紹本課的內(nèi)容和要求。
(4)安排見習(xí)生。
要求：“靜、齊、快”，精神飽滿。
2、準(zhǔn)備部分：
(1)慢跑2圈(繞四個排球場的邊線)。
(2)專門性準(zhǔn)備活動：肩部——腰部——。
膝關(guān)節(jié)——手腕腳踝。
教法：
(1)組織學(xué)生慢跑2圈。
(2)帶領(lǐng)學(xué)生做專門性準(zhǔn)備活動。
學(xué)法：
(1)按教師要求慢跑2圈。
(2)聽教師口令進(jìn)行準(zhǔn)備操的練習(xí)。
(3)充分拉開身體各部分肌肉、關(guān)節(jié)。
二、基本部分：
(一)排球下手發(fā)球的復(fù)習(xí)。
教學(xué)步驟：
(1)教師講示排球下手發(fā)球的技術(shù)動作。
(2)了解學(xué)生的基本情況。
(3)及時糾正錯誤動作。
(4)鞏固排球下手發(fā)球技術(shù)。
教法：
(1)講解示范發(fā)球技術(shù)，提出注意點(diǎn)。
(2)分組練習(xí)，了解學(xué)生情況。
(3)及時糾正學(xué)生的錯誤動作。
(4)組織學(xué)生進(jìn)行展示，給予評價。
(5)再次分組對發(fā)練習(xí)。
(6)教師巡回指導(dǎo)。
(7)教師小結(jié)。
學(xué)法：
(1)認(rèn)真觀察教師示范動作。
(2)分組進(jìn)行對發(fā)練習(xí)。
(3)及時糾正錯誤動作。
(4)個別同學(xué)展示，學(xué)生相互學(xué)習(xí)。
(5)積極參與，進(jìn)行自評、互評，共同進(jìn)步。
(6)小結(jié)。
(二)100m跑。
教學(xué)步驟：
(1)講解跑的技術(shù)動作及基本姿勢。
(2)組織學(xué)生進(jìn)行100m跑。
(3)評價與小結(jié)標(biāo)志物。
教法：
(1)講解跑的技術(shù)動作、注意點(diǎn)。
(2)組織學(xué)生進(jìn)行100m跑(2組)。
(定時間不定具體路程的形式，時間規(guī)定18’)。
(3)語言鼓勵學(xué)生認(rèn)真完成。
(4)評價與小結(jié)。
學(xué)法：
(1)認(rèn)真聽教師講解，明確目的。
(2)認(rèn)真完成100m跑練習(xí)(2組)。
(3)同伴間相互鼓勵、評價。
(4)學(xué)生小結(jié)。
三、結(jié)束部分：
1、整隊集合。
2、放松操。
3、師生再見。
4、回收器材。
四、場地器材：
排球30個排球場4個。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十四
高一（7）、（8）男生48人。
教學(xué)內(nèi)容。
1、魚躍前滾翻（復(fù)）。
2、排球墊球（學(xué)）。
教學(xué)目標(biāo)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：絕大多數(shù)同學(xué)了解教學(xué)內(nèi)容的基本步驟；理解魚躍前滾。
翻協(xié)調(diào)用力的技術(shù)動作；基本掌握排球墊球的技術(shù)原理。
2、技能目標(biāo)：進(jìn)一步提高魚躍前滾翻的技術(shù)動作；初步學(xué)會排球墊球的。
動作要領(lǐng)；發(fā)展學(xué)生的各項身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生有組織、有紀(jì)律、頑強(qiáng)、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)。
部分。
內(nèi)容。
教師主導(dǎo)。
學(xué)生活動。
組織。
要求。
教育。
時間。
次數(shù)。
開始部分。
1、體育委員整隊檢查人數(shù)。
1、師生問好，宣布課內(nèi)容。
教師到位觀察。
1、安排見習(xí)生。
2、技巧。
3、排球：墊球。
稍息、聽講。
四列橫隊密集隊形。
靜、齊、快。
精神飽滿思想集中、認(rèn)真聽講。
組織紀(jì)律、培養(yǎng)學(xué)生干部。
2’22”
準(zhǔn)備部分。
1、變換跑。
a、鴨子步走。
b、直膝跳。
c、跨步走。
2、徒手操。
1）頭部、2）肩關(guān)節(jié)、3）指關(guān)節(jié)、4）腰部、
5）壓腿、6）膝關(guān)節(jié)、
7）腕關(guān)節(jié)。
1、教師示范、講解。
2、教師喊口令和學(xué)生一起練習(xí)。
注意力集中，聽口令集體練習(xí)。
按場地布置跑出圖形。
組織隊形（略）。
模仿練習(xí)整齊有力。
模仿能力。
組織紀(jì)律性。
8
4*8。
基本部分。
一、魚躍前滾翻。
重難點(diǎn)：蹬地有力，魚躍有高度和遠(yuǎn)度，團(tuán)身。
練習(xí)手段：
1）前滾翻。
2）遠(yuǎn)撐前滾翻。
3）魚躍前滾翻。
二、排球：墊球。
重點(diǎn)：上肢：一伸、二夾、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。
難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)及壓腕。
練習(xí)手段：
1）徒手模仿。
2）固定球練習(xí)。
3）一拋一墊。
4）對墊。
1、教師示范、講解。
2、積極引導(dǎo)學(xué)生開動思維有創(chuàng)造力。
3）巡回指導(dǎo)、糾錯、
1、教師示范。
2、集體指導(dǎo)、個別輔導(dǎo)、積極引導(dǎo)。
3、激發(fā)學(xué)生的思維能力。
4、觀察練習(xí)，及時語言刺激。
1、聽指揮練習(xí)。
2、發(fā)揮想象力。
3、互相幫助、共同提高。
1、按要求進(jìn)行練習(xí)。
2、互相勉勵及時糾錯提高技能。
3、通過練習(xí)了解練習(xí)的目的性。
分組不輪換組織形式。
隊形（略）。
1、動作協(xié)調(diào)有力準(zhǔn)確。
2、努力進(jìn)取，提高技能。
3、聽從指揮、服從安排。
4、注意安全。
1、思維判斷要準(zhǔn)確。
2、步法移動要敏捷。
3、互幫互助共同提高。
1、遵守紀(jì)律。
2、拼搏進(jìn)取。
3、安全教育。
1、努力進(jìn)取。
2、發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞精神。
3、積極開動腦筋巧學(xué)、巧練。
12。
18。
3
3
5
5
5
8
10。
結(jié)束部分。
1、放松小舞蹈練習(xí)。
2、小結(jié)。
3、器材收回、宣布下課。
1、教師講解示范并與學(xué)生一起練習(xí)。
2、對課小結(jié)。
3、指定學(xué)生負(fù)責(zé)收回器材。
1、聽音樂練習(xí)。
2、練習(xí)順序左、右結(jié)合。
3、稍息認(rèn)真聽。
四列橫隊集合。
動作柔和、協(xié)調(diào)、富有節(jié)奏感。
1、美的旋律。
2、審美能力。
3、小結(jié)要點(diǎn)。
2*4*8。
器材。
1、墊子9塊；2、排球32只；3、錄音機(jī)一臺。
課后小結(jié)：
課的預(yù)計：（略）。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十五
1、通過講解使學(xué)生正確認(rèn)識自己的身體結(jié)構(gòu)。
2、通過典型事例加深學(xué)生記憶，激發(fā)學(xué)生興趣。
骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能;。
體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。
骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運(yùn)動過程。
人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件。
一、導(dǎo)入：
既然提到運(yùn)動，那么我們就需要研究一下人體的運(yùn)動系統(tǒng)。通過提問人體的運(yùn)動系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。
[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]。
二、授課：
[總結(jié)學(xué)生的討論，教師結(jié)合多媒體講解]。
(1)、認(rèn)識骨骼和關(guān)節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]。
提問學(xué)生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學(xué)生的求知欲)。
通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。
介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車關(guān)節(jié)(肘關(guān)節(jié))平面關(guān)節(jié)(脊椎)。
自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動關(guān)節(jié)。
(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]。
肌肉分成三大類：骨骼肌(附著在骨骼上)。
平滑肌(食道，胃壁)。
心肌(心臟)具有律動性。
重點(diǎn)講解骨骼?。喝梭w是很很復(fù)雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運(yùn)動生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌(使骨骼產(chǎn)生運(yùn)動的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)。
中和肌(了解)。
用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當(dāng)我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。
(3)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動之間的關(guān)系[老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運(yùn)動圖]。
自己動手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動的關(guān)系?
(4)小結(jié)：
a、我們說心肌有律動性，假設(shè)心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性!
b、踢足球時骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動的關(guān)系?
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十六
一、教材內(nèi)容：
羽毛球。
1、復(fù)習(xí)基本步法。
2、新授正手發(fā)球。
二、指導(dǎo)思想：
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想;以新課程標(biāo)準(zhǔn)為基本理念;以面向全體學(xué)生為宗旨;以發(fā)展學(xué)生專長，培養(yǎng)終身體育意識為目的，結(jié)合實際，充分利用課程資源。通過各種教學(xué)手段，讓每個學(xué)生參與其中，體驗身體運(yùn)動帶來的樂趣。使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，為終身體育奠定基礎(chǔ)，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。
三、學(xué)情分析：
高二學(xué)生隨著年齡的增長，特別是通過高一必修內(nèi)容的學(xué)習(xí)，速度、力量和靈敏素質(zhì)有了較大的提高。在心理上，由半熟型向成熟過渡。注意力和思維能力進(jìn)一步提高。愛美怕羞，他們渴望參與運(yùn)動。由于沒有教師的指導(dǎo)，學(xué)生對羽毛球的知識一知半解，基本技術(shù)、基本技能較差。女生的上肢力量弱。本課通過游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度。采用直觀教學(xué)、啟發(fā)誘導(dǎo)和設(shè)疑解惑，通過相互學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和競爭比賽，來達(dá)到本課的目標(biāo)。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)理解正手發(fā)球的基本概念，了解正手發(fā)球在比賽中的作用。
2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)，使x%的學(xué)生基本掌握正手發(fā)球技術(shù)。x%以上的學(xué)生掌握正確握拍的方法。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢果斷和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
五、場地器材：
羽毛球場地2個(或空地一塊)，羽毛球拍、羽毛球若干。
六、羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球講解示范：
1、動作要領(lǐng)：
發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢。發(fā)球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。
2、重點(diǎn)難點(diǎn)：
重點(diǎn)：轉(zhuǎn)體掄臂，揮拍甩腕。難點(diǎn)：甩腕擊球。
七、易犯錯誤及糾正方法：
1、動作僵硬;放球與揮拍配合不當(dāng);可以采用多做放球練習(xí)來糾正。
2、握拍太緊，以致力量發(fā)揮不出;可以通過心理暗示來糾正。
3、發(fā)球后，球拍未順勢向左上方揮動緩沖，而是揮向了右上方等?？梢栽谧笊戏皆O(shè)置參照物來糾正。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十七
學(xué)生能夠說出正面屈體扣球的動作要領(lǐng)，扣球時機(jī)的準(zhǔn)確性。
【過程與方法】
通過分組練習(xí)，小組合作，發(fā)展學(xué)生力量、速度、協(xié)調(diào)性能力。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過運(yùn)動體驗，培養(yǎng)學(xué)生對排球運(yùn)動的興趣和勇于進(jìn)取的精神。
【重點(diǎn)】
助跑起跳時機(jī)、揮臂路線和擊球部位。
【難點(diǎn)】
手掌在最高點(diǎn)擊球的中上部。
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
導(dǎo)入：我們的中國女排又逐步走向的巔峰，在這期間有一個人功不可沒，那就是我們的主攻朱婷，她在比賽中發(fā)揮驚艷，我們一起來看一下她的進(jìn)攻視頻，在看完之后學(xué)生被她的神奇扣球能力所折服，我們來學(xué)習(xí)一下她的這項技能。
(二)準(zhǔn)備部分
1.排球繞圈跑
方法：一路縱隊繞著排球場跑，在跑步過程中聽老師口令進(jìn)行起跳摸高縱跳練習(xí)、交叉步、滑步等練習(xí)。
2.徒手操：伸展運(yùn)動、下蹲運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚(yáng)鼓勵。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
(三)基本部分
1.示范
提問：問在扣球過程中觸球部位和手法分別是什么?(觸球的后中上部，手指自然張開呈勺形)。
組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下。
2.講解
動作要點(diǎn)：助跑前采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，兩臂自然下垂，觀察并判斷來球的落點(diǎn)。助跑時，左腳先向前邁出一小步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，腳跟先著地迅速過渡到全腳掌著地，兩腳落地的.同時，兩膝彎曲稍內(nèi)收，迅速蹬地，兩臂由后向前用力上擺。起跳后，挺胸展腹，上體右轉(zhuǎn)45°角左右，身體成反弓形。揮臂時，轉(zhuǎn)體收腹，依次帶動肩、肘、腕各關(guān)節(jié)成鞭甩動作向前上方揮動，手臂揮至最高點(diǎn)時，用全手掌擊球的后中上部，并主動向前推壓，使球前旋。落地時要屈膝緩沖，雙腳同時落地。
3.練習(xí)
(1)原地徒手揮臂練習(xí)，原地起跳揮臂練習(xí)，助跑起跳的揮臂練習(xí)。
教學(xué)組織：四列橫隊體操隊形，學(xué)生根據(jù)教師口令以列為單位依次進(jìn)行練習(xí)。
(2)有球練習(xí)，逐步從原地起跳揮臂擊球，到助跑起跳的揮臂練習(xí)擊球。
教學(xué)組織：學(xué)生分為四個小組，由組長分別帶領(lǐng)至空場地內(nèi)以縱隊的形式依次進(jìn)行練習(xí)，要求后一位同學(xué)為前一位同學(xué)拋球。
糾錯：揮臂扣球路線不正確，使擊球點(diǎn)過低。
修改：反復(fù)進(jìn)行扣球練習(xí)，逐漸建立良好的時空感覺。
(3)網(wǎng)前一人持球在一定高度，一人助跑起跳揮臂扣球，找到合適的起跳點(diǎn)。
教學(xué)組織：學(xué)生分為四個小組，在兩個排球場地的兩側(cè)分別進(jìn)行練習(xí)，由組長帶至指定位置，以縱隊的形式依次進(jìn)行練習(xí)。
糾錯：助跑起跳前沖，擊球點(diǎn)保持不好，常常觸網(wǎng)。
修改：學(xué)生面對墻進(jìn)行徒手助跑起跳練習(xí)，找準(zhǔn)正確的起跳點(diǎn)，克服前沖問題。
(4)一人傳球，其余人依次助跑起跳揮臂扣球練習(xí)。
教學(xué)組織：學(xué)生分為四個小組，在兩個排球場地的兩側(cè)分別進(jìn)行練習(xí)，由組長帶至指定位置，以縱隊的形式依次進(jìn)行練習(xí)，要求后一位同學(xué)為前一位同學(xué)拋球。
4.檢驗——扣球比準(zhǔn)比賽。
方法：設(shè)置標(biāo)記物，學(xué)生依次進(jìn)行助跑扣球，比賽哪位學(xué)生擊中的標(biāo)志物更準(zhǔn)確。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—配樂拉伸
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：在音樂聲中，進(jìn)行拉伸活動。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動強(qiáng)度：中等偏上。
小籃球30個、標(biāo)志物12個、錄音機(jī)1臺、磁帶2盒、籃球場。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇一
水平階段：
水平一(二年級);。
教學(xué)目標(biāo)：
1、知道羽毛球挑球的動作方法。
2、能初步學(xué)會羽毛球挑球的動作。
3、練習(xí)中表現(xiàn)出勇敢、果斷和不怕困難、爭取勝利的精神。
教學(xué)內(nèi)容：
1、羽毛球：正、反手上一步挑球。
2、游戲：發(fā)球比遠(yuǎn)教學(xué)重點(diǎn)：手腳配合、協(xié)調(diào)用力。教學(xué)難點(diǎn)：動作連貫、協(xié)調(diào)。器材準(zhǔn)備：羽毛球若干，球拍自備。
教學(xué)步驟：
一、準(zhǔn)備階段(7--8分鐘)。
1、體委整隊集合、匯報人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。
3、隊列、隊形練習(xí)(向左、向右轉(zhuǎn))。
要求：兩腳同時登地。
4、由小組長帶領(lǐng)分組慢跑。
5、羽毛球操。
學(xué)習(xí)階段(17—21分鐘)。
1、復(fù)習(xí)正手顛球。要求：球拍要平。
向上顛。
2、示范正手上一步挑球動作。要求：認(rèn)真觀看。
比較和顛球的不同。
3、組織學(xué)生練習(xí)。
要求：
1)運(yùn)動隊隊員當(dāng)老師助手進(jìn)行幫助練習(xí)。
2)沒人打三個球。
3)集體徒手練習(xí)3—4次。
4)平均分成四組練習(xí)3—4次。
4、示范反手上一步挑球。
要求：
1)認(rèn)真觀察。
2)比較和正手挑球的不同。
5、組織學(xué)生練習(xí)。
要求：
1)集體徒手練習(xí)3—4次。
2)平均分成四組練習(xí)3—4次。
1、教師講解示范游戲方法、規(guī)則。
2、學(xué)生分組游戲、比賽。
3、總結(jié)比賽中出現(xiàn)的情況，強(qiáng)調(diào)規(guī)則再比賽。
4、評價比賽結(jié)果。
放松身心階段(2—3分鐘)。
1、教師提要求。
2、學(xué)生分散隨師示范作簡單放松動作。
結(jié)束部分。
1、總結(jié)練習(xí)、比賽情況。
2、安排學(xué)生收拾器材。
3、師生再見、宣布下課。
練習(xí)密度預(yù)計。
1、本課實練時間xx分鐘。
2、本課密度x%。
3、平均心率xx左右。
本課指導(dǎo)思想：
注：本教案在實際教學(xué)過程中可能有所變動。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇二
1、學(xué)生能夠基本掌握彎道跑的技術(shù)動作。
2、學(xué)生能積極主動參與練習(xí)，在練習(xí)中鍛煉下肢力增強(qiáng)身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、學(xué)生能在練習(xí)中學(xué)會合作、學(xué)會評價，體驗運(yùn)動的樂趣和成功的愉悅。
4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)協(xié)作的集體主義精神；能在課堂內(nèi)自覺、自律、自強(qiáng)，并不乏個性的張揚(yáng)。
重點(diǎn)：合理的傾斜角度，正確的擺臂動作，兩腳的著地方法。
難點(diǎn)：控制重心，克服離心力，保持身體的平衡。
（1）開始階段。
熱身運(yùn)動,預(yù)防傷害事故。
（2）激發(fā)運(yùn)動興趣階段。
以游戲的方式把學(xué)生引領(lǐng)進(jìn)一個輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍,從而為學(xué)習(xí)主教材做好準(zhǔn)備.
（3）掌握運(yùn)動技能和提高階段。
通過靈活多樣的教學(xué)方法手段,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,在學(xué)是掌握彎道跑技術(shù)的同時,提高學(xué)生自主實踐的能力,為學(xué)生的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
（4）結(jié)束調(diào)整階段。
上述練習(xí)學(xué)生的身體負(fù)荷已經(jīng)達(dá)到了一定的強(qiáng)度指數(shù)身體機(jī)能開始下降,通過放松練習(xí),讓學(xué)生在歡快中結(jié)束本課。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇三
根據(jù)高中學(xué)生思想較成熟，對運(yùn)動技術(shù)的掌握能力增強(qiáng)，對自身運(yùn)動項目具有一定的選擇性這一特點(diǎn)及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導(dǎo)思想，較為靈活地安排該節(jié)課，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強(qiáng)體質(zhì)，提高技術(shù)。
該節(jié)課是三級跳遠(yuǎn)單元的第一節(jié)課。教學(xué)目標(biāo)是要求學(xué)生初步掌握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，體會出三級跳遠(yuǎn)的三步節(jié)奏。三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)對于高中生來說已不再是高難度的運(yùn)動技術(shù)，關(guān)鍵是學(xué)生愿不愿學(xué)和教師如何去引導(dǎo)其學(xué)的問題。解決了上述問題，該目標(biāo)就不難實現(xiàn)。另外三級跳遠(yuǎn)對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習(xí)來增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標(biāo)。
1、通過“五官移位”這一趣味性的游戲，將學(xué)生注意力集中到課堂，然后聽著音樂根據(jù)個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學(xué)模式，避免了單調(diào)、呆板的缺陷，以調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動興趣。通過競賽的形式有針對性地進(jìn)行跨步跳和單足跳練習(xí)，在為主要內(nèi)容作好準(zhǔn)備的同時又調(diào)動了學(xué)生參與運(yùn)動的興趣和積極性，同時還培養(yǎng)了學(xué)生爭強(qiáng)好勝，奮勇拼搏的體育精神。
2、因該節(jié)課為三級跳遠(yuǎn)的第一節(jié)課，所以就將場地設(shè)在寬闊的跑道上進(jìn)行。由示范講解、出示教學(xué)掛圖開始，使學(xué)生對三級跳遠(yuǎn)有個完事的初步認(rèn)識。原地跳躍練習(xí)和4—6步行進(jìn)間跳躍練習(xí)，促使學(xué)生掌握三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，再通過跳過實心球練習(xí)來掌握“三步”的節(jié)奏，最后進(jìn)行完整的動作練習(xí)。另外，期間要多注意學(xué)生的反饋信息，適時加以引導(dǎo)。
3、設(shè)置各種跳躍練習(xí)的場地，要求學(xué)生自由分組和選擇運(yùn)動項目，發(fā)揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。通過自主組織些跳躍游戲（斗雞、跳繩等）來增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生群體意識及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，達(dá)到愉悅身心，增進(jìn)健康的目的。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇四
1、慢跑3分鐘，注意彈性助跑、擺臂。
2、一般準(zhǔn)備活動：坐位并腿體前屈，動力性前屈;分腿體前屈;測壓腿;收腿壓髖關(guān)節(jié);雙手壓膝蓋;屈單腿壓;弓步跪，后屈小腿。注意身體形態(tài)。
二、基本部分。
沙坑練習(xí)，每個練習(xí)5次左右。
1、三步助跑練習(xí)騰空步(第三跳);。
2、原地三級跳遠(yuǎn)練習(xí)(節(jié)奏);。
3、單腳7級跳;。
4、5步助跑第一第三跳上助跳板練習(xí)三級跳;。
5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小墊子限制騰空高度練習(xí)三級跳;。
7、30米彈性跑，前后擺臂、高抬腿、高重心、注意節(jié)奏。
三、放松練習(xí)。
1、后踢腿跑;。
2、倒退跑;。
3、放松跑3分鐘;。
4、列木靜力拉伸;。
5、坐位拉伸;。
6、教師小結(jié)。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇五
1、探索魔板的多種玩法，體驗游戲的快樂。
2、發(fā)展跳躍、跨跳、爬等運(yùn)動技能，提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。
3、形成堅強(qiáng)、勇于挑戰(zhàn)困難的意志品質(zhì)及互相協(xié)作的精神。
泡沫板、報紙球(雞蛋)、皮筋設(shè)置的鐵絲網(wǎng)。
(一)準(zhǔn)備活動，激發(fā)興趣。
1、出示泡沫板，導(dǎo)入活動。
今天老師給小朋友帶來一份特別的禮物，看看是什么?看看你的魔板象什么?
2、在魔板上作熱身運(yùn)動。
3、游戲"變變變"：出示魔棒，學(xué)生聽魔術(shù)師口令用泡沫板變成各種不同的物體，并鼓勵學(xué)生當(dāng)魔術(shù)師，充分發(fā)揮想象力。
教師：我要用魔術(shù)棒來變魔術(shù)了，小朋友拿起你腳下的魔板，聽我口令。魔板變變變!
教師：哪個小朋友也想當(dāng)小魔術(shù)師來變一變?
(二)創(chuàng)設(shè)情景，利用魔板進(jìn)行跳躍、跨跳、爬等運(yùn)動。
教師：雞媽媽給我打電話了，說她有困難，需要我們小朋友來幫忙，你們愿意嗎?可是雞媽媽的家在很遠(yuǎn)的地方，要過一條寬寬的河，幾個小土坡，喝一座高山，最后還要經(jīng)過一條地道，可危險了，你們有沒有這個勇氣啊?讓我們把魔板變成小汽車，出發(fā)吧!
1、過小橋：學(xué)生把魔板縱向擺成兩豎排，學(xué)生用各種方法過小橋。
教師：小朋友聽聽這是什么聲音?我們到哪了?怎么過河呢?
2、跳土坡：泡沫板立于地面，學(xué)生用雙腳跳、單腳跳、跨越等方法過土坡。
教師：我們來到小土坡前面，我們怎么過去呢?請小朋友用自己的方法去試試吧!
3、跨高山：把泡沫板重疊于地面，學(xué)生自由選擇跨高山或土坡，教師重點(diǎn)示范助跑跨跳的動作要領(lǐng)。
教師：現(xiàn)在我們到了連綿的山下，這些山有的高，有的矮，讓我們一起出發(fā)去征服它們吧!
看，高山又增加難度了，現(xiàn)在高山變得又高又寬，你們怕不怕?勇者無敵，加油!
4、鉆地道：把泡沫板攤開橫向兩組依次擺好，學(xué)生練習(xí)在泡沫板上匍匐前進(jìn)。
教師：雞媽媽的家馬上就要到了，最后一關(guān)是鉆地道，小朋友爬的時候要把身體放矮，匍匐前進(jìn)，千萬不要碰到鐵絲網(wǎng)!
5、游戲《送雞蛋》。
教師：雞媽媽說，她把雞蛋生在了野外，請我們小朋友幫忙運(yùn)雞蛋，小心地把雞蛋送回雞媽媽的家，好嗎?加油!
(三)以"洗澡"放松活動，感受快樂教師：終于幫助雞媽媽把雞蛋運(yùn)完了，真累啊，讓我們用魔板變個小浴缸洗個澡吧!
可以在晨間活動后繼續(xù)此游戲，再引導(dǎo)學(xué)生探索魔板的其他玩法。
xxx曾說：生活即學(xué)習(xí)。樸素的生活中蘊(yùn)含著豐富的教育資源和可挖掘的教育價值。魔板其實就是我們的泡沫板，簡便自然，又可以隨意拼接、靈活組合，富于變化。"見物思玩"的本性促使我馬上考慮到這些泡沫板可以怎么玩?如果把這些泡沫板和運(yùn)動緊密聯(lián)系在一起，讓孩子利用板子進(jìn)行探索，并根據(jù)不同的拼接結(jié)果，設(shè)計不同的運(yùn)動形式，即順應(yīng)了孩子的興趣，滿足了他們的需要，又培養(yǎng)了學(xué)生廢物利用的環(huán)保意識。本活動環(huán)節(jié)設(shè)計時考慮了學(xué)生個體差異，因此他們在鍛煉的難度上也不盡相同，教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跳躍、跨跳、爬等運(yùn)動時，尊重學(xué)生的意愿，有的放矢地進(jìn)行指導(dǎo)，使每個學(xué)生在不同水平上不同程度上得到發(fā)展。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇六
根據(jù)高中學(xué)生思想較成熟，對運(yùn)動技術(shù)的掌握能力增強(qiáng)，對自身運(yùn)動項目具有一定的選擇性這一特點(diǎn)及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導(dǎo)思想，較為靈活地安排該節(jié)課，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強(qiáng)體質(zhì)，提高技術(shù)。
二．教材分析。
該節(jié)課是三級跳遠(yuǎn)單元的第一節(jié)課。教學(xué)目標(biāo)是要求學(xué)生初步掌握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，體會出三級跳遠(yuǎn)的三步節(jié)奏。三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)對于高中生來說已不再是高難度的運(yùn)動技術(shù)，關(guān)鍵是學(xué)生愿不愿學(xué)和教師如何去引導(dǎo)其學(xué)的問題。解決了上述問題，該目標(biāo)就不難實現(xiàn)。另外三級跳遠(yuǎn)對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習(xí)來增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標(biāo)。
三．教學(xué)步驟。
1．通過“五官移位”這一趣味性的游戲，將學(xué)生注意力集中到課堂，然后聽著音樂根據(jù)個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學(xué)模式，避免了單調(diào)、呆板的缺陷，以調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動興趣。通過競賽的`形式有針對性地進(jìn)行跨步跳和單足跳練習(xí)，在為主要內(nèi)容作好準(zhǔn)備的同時又調(diào)動了學(xué)生參與運(yùn)動的興趣和積極性，同時還培養(yǎng)了學(xué)生爭強(qiáng)好勝，奮勇拚搏的體育精神。
2．因該節(jié)課為三級跳遠(yuǎn)的第一節(jié)課，所以就將場地設(shè)在寬闊的跑道上進(jìn)行。由示范講解、出示教學(xué)掛圖開始，使學(xué)生對三級跳遠(yuǎn)有個完事的初步認(rèn)識。原地跳躍練習(xí)和4－6步行進(jìn)間跳躍練習(xí)，促使學(xué)生掌握三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，再通過跳過實心球練習(xí)來掌握“三步”的節(jié)奏，最后進(jìn)行完整的動作練習(xí)。另外，期間要多注意學(xué)生的反饋信息，適時加以引導(dǎo)。
3．設(shè)置各種跳躍練習(xí)的場地，要求學(xué)生自由分組和選擇運(yùn)動項目，發(fā)揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。通過自主組織些跳躍游戲（斗雞、跳繩等）來增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生群體意識及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，達(dá)到愉悅身心，增進(jìn)健康的目的。
班級:高二(7)班時間：第二學(xué)期第六周星期一授課者章成。
教材。
1．三級跳遠(yuǎn)教學(xué)：助跑與起跳相結(jié)合、第一跳與第二跳、第二跳與第三跳相結(jié)合技術(shù)。
2．發(fā)展跳躍特長項目練習(xí)。
教學(xué)任務(wù)。
1．基本掌握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作：對三級跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)有初步的了解，能體會出三級跳遠(yuǎn)的動作節(jié)奏。
2．通過各種跳躍運(yùn)動來培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展下肢力量及爆發(fā)力。
3．培養(yǎng)學(xué)生勤守紀(jì)的自覺性及跳躍特長，提高運(yùn)動鍛煉的興趣。
部分。
課的內(nèi)容。
主導(dǎo)作用。
主體作用。
練習(xí)分量。
次數(shù)。
時間。
強(qiáng)度。
開始部分。
一．集合整隊、宣布課的內(nèi)容，查人數(shù)服裝、安排見習(xí)生。
二．集中注意力練習(xí)：五官移位。方法：聽口令做動作。
1．向?qū)W生問好。
2．安排見習(xí)生。
3．宣布的內(nèi)容。
1．發(fā)口令：眼、耳、鼻、口、臉等。
2．要求學(xué)生兩人一組練習(xí)。
提示:可引導(dǎo)學(xué)生按照不同要求做動作，如發(fā)口令者做與口令相悖的誘導(dǎo)動作，要示對方要按口令做出正確動作等。
1．體育委員集合。
整隊并查人數(shù)。
2．。
學(xué)生快速集合。
要求：快、靜、齊。
1．學(xué)生跟教師練習(xí)。
2．自由分組練習(xí)，可以自主提出不同要求做練習(xí)。
要求：反應(yīng)迅速、動作準(zhǔn)確無誤。
3
5
1’。
2’。
小
準(zhǔn)備部分。
一．徒手操。
四肢、腰腹等。
二．專門性準(zhǔn)備活動：看誰跳得快。
1．跨步跳。
2．單足跳。
1．放舒緩的音樂。
2．教師監(jiān)督全體學(xué)生，并適時點(diǎn)評。
布置任務(wù)，提出方法要求。
教法：競賽法。
跟著音樂有選擇地
活動四肢牽拉韌帶
要求：舒展有力
分四組進(jìn)行20m。
要求：協(xié)調(diào)有力
大步幅跳
8×。
4
2
2
4’。
3’。
小
中上。
基本部分。
基本部分。
二．學(xué)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)。
三．第一、二、三跳相結(jié)合的技術(shù)練習(xí)。
講解完整技術(shù)。
教法：示范講解、出示掛圖。
1．示范講解該技術(shù)。
2．指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。
1．簡述方法及練習(xí)步驟。
2．4－6步助跑踏跳練習(xí)。
3．4－6步助跑做單足跳練習(xí)。
1．簡述動作方法及練習(xí)方法.
2．提出練習(xí)要求。
3．指導(dǎo)練習(xí)。
1．提出練習(xí)方法及要求。
2．指導(dǎo)或參與練習(xí)。
3．監(jiān)視全體學(xué)生,注意運(yùn)動損傷,注意安全。
注意聽講。
組織：
分組練習(xí)。
要求：動作協(xié)調(diào)、正確。
組織：同準(zhǔn)備部分三。
分組練習(xí)，要求同上。
1．原地起跳腿著地起跳做單足跳dd跨步跳dd跳遠(yuǎn)練習(xí)。
2．4－6步助跑做三級跳跨過實心球練習(xí)。
組織：
10m。
要求：動作協(xié)調(diào)正確，節(jié)奏合理。
自由分組，自選項目練習(xí)。
要求：
1.發(fā)揮跳躍特長，積極練習(xí)。
2.最好能有創(chuàng)造性地進(jìn)行練習(xí)(如向后跳等)。
3.注意安全。
3
3
4
5
5
2’。
4’。
3’。
4’。
3’。
10。
中下。
中
中上。
中
結(jié)束部分。
一.放松操:四步跳。
二.小結(jié)。
三.師生再見。
1.領(lǐng)做放松操。
音樂：大家都來跳。
2.小結(jié)本課內(nèi)容。
3.檢查器材。
4.師生再見。
1.做放松操:四步跳。
組織:四列體操隊形。
要求:跟著音樂節(jié)奏：輕松、自然、活潑。
2.注意聽講小結(jié)。
3.收拾器材。
4.向教師道再見。
2
4’。
小
運(yùn)動曲線。
練習(xí)密度預(yù)計。
16分鐘。
占40%。
器材。
實心球12個錄音機(jī)一臺跨欄架5個5m跳繩3條。
小結(jié)。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇七
1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解體育課安全的重要性。
2.技能目標(biāo)：使學(xué)生樹立在安全的環(huán)境中參加體育鍛煉。
3.情感目標(biāo)：學(xué)生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。
1、上體育課時，學(xué)生著裝要適宜運(yùn)動，要求穿運(yùn)動衣、運(yùn)動鞋，不攜帶小刀、鑰匙、別針等尖銳、硬質(zhì)物品，不佩帶徽章、胸針等飾品。
2、進(jìn)行運(yùn)動前必須充分做好準(zhǔn)備活動，以免在運(yùn)動過程中造成肌肉拉傷、扭傷、骨折等傷害。
3、學(xué)生必須遵守課堂紀(jì)律，聽從教師的指導(dǎo)，學(xué)會正確的運(yùn)動技術(shù)，掌握自我保護(hù)的要領(lǐng)，不準(zhǔn)離開教師自行開展有危險的活動。要服從體育教師和體育委員的安排，根據(jù)規(guī)定的教學(xué)練習(xí)內(nèi)容，在規(guī)定的時間和區(qū)域內(nèi)進(jìn)行練習(xí)和活動。嚴(yán)禁學(xué)生在課堂上打鬧，禁止學(xué)生在課堂上的不安全行為。凡不按要求進(jìn)行活動而造成自傷或他傷者，后果自負(fù)。
4、不到有危險的場地去活動，不用有危險的器材設(shè)施，不做有危險的動作。
5、學(xué)生進(jìn)行體育活動前，需認(rèn)真檢查體育設(shè)備，對已損壞或不符合要求的.設(shè)備嚴(yán)禁使用，同時報體育老師。
6、在進(jìn)行投擲項目練習(xí)時，學(xué)生要嚴(yán)格按教師發(fā)出的投擲和拾揀器材信號進(jìn)行練習(xí)。嚴(yán)禁相互對擲練習(xí)。無器材的學(xué)生應(yīng)遠(yuǎn)離投擲區(qū)，揀拾器材時，應(yīng)持器材返回投擲區(qū)，禁止拋擲回投擲區(qū)。
7、學(xué)生生病或者體質(zhì)特異不能參加體育運(yùn)動時，要主動報告老師，同時不得參與跳遠(yuǎn)、跳繩、打籃球、足球、擲鉛球或田徑賽跑等體育活動。
8、在進(jìn)行體育活動過程中或中途休息期間，如有學(xué)生受傷或感到身體不適應(yīng)立即停止運(yùn)動并馬上報告老師。
9、全體同學(xué)都要發(fā)揚(yáng)相互尊重、互助友愛、相互包容的風(fēng)格，嚴(yán)禁打架斗毆的事情發(fā)生。如果違反將嚴(yán)格按照學(xué)校的相關(guān)規(guī)定進(jìn)行處理。
10、講究運(yùn)動衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。上課前后一小時不飲食，不大量喝水;運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后做好放松活動。劇烈運(yùn)動后，不要立即坐下休息，應(yīng)積極整理、放松。教學(xué)小結(jié)：
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們一定要在體育課活動中注意自己的行為，確保自己和其他同學(xué)的安全，避免意外發(fā)生。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇八
（2）讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達(dá)到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。
一、高中生的生長發(fā)育特點(diǎn)。
1、定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后。
進(jìn)入青年初期，身心發(fā)展進(jìn)入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。
2、骨骼和肌肉生長特點(diǎn)。
（1）骨骼生長趨緩。
（2）肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主，肌肉纖維橫。
斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強(qiáng)。——青少年應(yīng)該充分利用這一有利時機(jī)進(jìn)行力量訓(xùn)練，以輕負(fù)荷為主，較高頻率的練習(xí)手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。
3、心肺功能的生長特點(diǎn)。
（1）心臟收縮能力提高。
（2）心血管功能不斷增強(qiáng)。
（3）心率逐步下降。
（4）胸圍、胸腔的擴(kuò)大，肺活量有較大增加。
以上這些都意味著高中學(xué)生已能承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動負(fù)荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。
這些時期應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行的活動：進(jìn)行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習(xí)（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。
同時注意呼吸的自然均勻等。
4、神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點(diǎn)。
高中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致相等，功能接近。這些時期可以進(jìn)行一些難度較大的動作，如球類運(yùn)動中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作，這有助于加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運(yùn)動能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維。
（一）高中生的身體特點(diǎn)。
此時正處于一個塑造體形健美，全面增強(qiáng)與完善內(nèi)臟器。
功能，提高身體素質(zhì)的黃金時期。
（二）外部的學(xué)習(xí)環(huán)境。
學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加大，面對著激烈的升學(xué)競爭，很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動，導(dǎo)致體質(zhì)下降。
（三）鍛煉時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對文化學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。
（1）“勤于運(yùn)動”是孩子聰慧的重要條件。
（2）適時鍛煉，事半功倍。
高中學(xué)生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可。
以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰。
弱的起始時間，減速衰老速度。
運(yùn)動牟作用。
（1）、增強(qiáng)人的體質(zhì)。
（2）、改善人的心理。
（3）、改善腦的功能。
（4）、促進(jìn)主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。
（5）、加強(qiáng)血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運(yùn)動中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進(jìn)而提高工作效率。
2、預(yù)防疾病在青年。
許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關(guān)，如肥胖。
癥，主動脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等?？梢姡覀儚男【蛻?yīng)積極。
參加體育鍛煉和其他體力活動。
高中學(xué)生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇九
課的設(shè)計：
教學(xué)中，重視教學(xué)目標(biāo)和過程評價的導(dǎo)向。創(chuàng)設(shè)學(xué)生自主學(xué)習(xí)環(huán)境，提高學(xué)生的分析學(xué)習(xí)能力。通過運(yùn)用游戲熱身、圖解展示、講解示范、學(xué)練、分層次教學(xué)等方法來完成教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)過程中注重引導(dǎo)，充分發(fā)揮教師和學(xué)生在教學(xué)活動中互動作用，鼓勵學(xué)生積極創(chuàng)新，提高實踐能力。
一、課的內(nèi)容。
1、三級跳遠(yuǎn)：學(xué)習(xí)第一跳（單足跳）的起跳接跨步跳技術(shù)（主教材）。
2、實心球：（輔教材）。
選用《體育與健康》高三年級教材（人教版）。
二、教材分析。
三級跳遠(yuǎn)是在助跑后起跳，連續(xù)完成單腳跳、跨步跳和跳躍動作，并以三跳的遠(yuǎn)度記取成績的運(yùn)動項目，其技術(shù)較為復(fù)雜，對學(xué)生身體素質(zhì)要求較高。高二年級主要學(xué)習(xí)和掌握的知識點(diǎn)是：初步掌握第一跳、第一跳與第二跳相結(jié)合的技術(shù)。三級跳遠(yuǎn)有三次起跳，第一跳和第二跳的落地起跳銜接最為重要。具體動作要求是：起跳腿起跳后要積極下落，采用“扒地”式的方法，兩臂和擺動腿協(xié)調(diào)配合，使兩腳之間動作連貫，盡量減少水平速度和起跳產(chǎn)生的垂直速度的消耗，同時還需在三跳中維持身體平衡，合理安排3跳的長度比例和節(jié)奏。合理的三跳遠(yuǎn)度比例是：第一跳35%，第二跳30%，第三條35%。單元教學(xué)中還要注重發(fā)展學(xué)生跳躍能力、下肢力量等。
教學(xué)重點(diǎn)：第一跳的起跳騰空技術(shù)和第一跳的落地與起跳的結(jié)合技術(shù)。
教學(xué)難點(diǎn)：起跳的蹬地角度和身體重心騰起角度。
實心球的教學(xué)，高中階段主要是發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，提高投擲能力。通過教學(xué)，使學(xué)生懂得投擲技術(shù)原理，著重讓學(xué)生體會和掌握投擲的用力順序，較好地掌握發(fā)展投擲能力的`方法、投擲實心球的技術(shù)動作以及身體各部位協(xié)同用力的能力。雙手前擲實心球?qū)Πl(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力有很大的作用，可以使他們的肌肉、骨骼得到更強(qiáng)有力的鍛煉；其技術(shù)相對比較簡單，對學(xué)校場地器材要求不高，適宜在教學(xué)中普及與開展。
教學(xué)重點(diǎn)：背弓充分、力量和動作速度。
教學(xué)難點(diǎn)：正確的用力順序、出手角度。
三、學(xué)情分析。
本課教學(xué)對象為高二年級學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，學(xué)生的身體素質(zhì)有一定基礎(chǔ)，具備了較高的基本運(yùn)動能力，對三級跳遠(yuǎn)和也有一定的學(xué)習(xí)興趣。雙手前擲實心球是高中體育會考項目之一，學(xué)生比較重視，但也存在學(xué)生生理、體質(zhì)等個體差異，需要在教學(xué)中區(qū)別對待，分層次教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)中善于思索，開動腦筋，積極練習(xí)，增強(qiáng)教學(xué)效果。這一課時，要求學(xué)生通過自主參與，理解并掌握三級跳遠(yuǎn)前兩跳和投擲實心球的的技術(shù)動作。通過發(fā)展相關(guān)素質(zhì)的練習(xí)，為以后的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
四、教學(xué)目標(biāo)：
認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使95%的學(xué)生了解三級跳遠(yuǎn)和實心球的技術(shù)要求和項目特點(diǎn)，了解相關(guān)體育知識。
情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)。
負(fù)荷目標(biāo)：練習(xí)密度35%。心率120——125/分鐘。
五、學(xué)法指導(dǎo)：
本課采用“講解示范—嘗試—比較—討論—糾錯—練習(xí)—評價—鞏固”的學(xué)練流程，由淺入深，由易到難，逐步提高。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)生主動學(xué)習(xí)，在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能。
教學(xué)過程：
一、開始部分：
1、集合整隊，報數(shù)，學(xué)生成四列橫隊密集隊形排列。
2、教師說明本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求。
3、隊列練習(xí)：三面轉(zhuǎn)法。
二、準(zhǔn)備部分：激發(fā)興趣階段。
1、游戲：“喊數(shù)抱團(tuán)”
組織教法：[準(zhǔn)備]空地一塊。
[方法]學(xué)生沿同心圓圈逆時針方向跑步，教師突然喊出一個數(shù)字“2個”、“3個”、“4個”……。學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與臨近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)。
要求：
（1）聽到口令后必須用單足跳躍的形式完成抱團(tuán)。
（2）未按照規(guī)則和要求完成的同學(xué)做三個深蹲起，然后回到游戲隊伍繼續(xù)練習(xí)。
目的：使學(xué)生注意力集中，精神振奮，調(diào)動學(xué)生參與運(yùn)動的興趣和積極性，提高跳躍能力及協(xié)調(diào)能力，達(dá)到熱身效果。
2、徒手體操：8節(jié)。
目的：為基本部分做充分的準(zhǔn)備，強(qiáng)調(diào)安全意識，避免運(yùn)動損傷。
三、基本部分：接受新知識階段；
（一）三級跳遠(yuǎn)：第一跳的起跳即單足跳接跨步跳技術(shù)（新授）。
1、設(shè)問導(dǎo)入：
教師提問：同學(xué)們，你們觀看過三級跳遠(yuǎn)的比賽嗎，有哪些同學(xué)親自體驗過三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動呢？通過學(xué)生的回答，展示，教師認(rèn)真觀察。
2、動作要領(lǐng)：
3、組織與教法：
1）教師展示教學(xué)掛圖，示范完整規(guī)范動作，講解技術(shù)動作要領(lǐng)及要求，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。
2）原地模仿“刨地式”著地動作的練習(xí)。（4-5組，四列橫隊體操隊形排列）。
3）三步助跑單腳起跳練習(xí)。（4-5組，四列橫隊體操隊形排列，教師口令集體練習(xí)）。
4）學(xué)習(xí)第一跳的起跳接跨步跳技術(shù)（三步助跑開始）如圖一所示。
（5-6組，四列橫隊體操隊形排列，教師口令集體練習(xí)）。
要求：
（1）單腳跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿動作協(xié)調(diào)。
（2）前后保持一定距離，完成練習(xí)后向后轉(zhuǎn)繼續(xù)聽指揮練習(xí)。
5）同學(xué)示范，糾錯，強(qiáng)調(diào)技術(shù)重點(diǎn)。
要求：動作舒展，有自信，前后保持一定距離。
7）設(shè)立目標(biāo)練習(xí)：根據(jù)學(xué)生不同水平分若干小組進(jìn)行練習(xí)（散點(diǎn)練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，激勵學(xué)生，學(xué)生互評）。
8）練習(xí)過程中注意學(xué)生的反饋信息，適時加以引導(dǎo)。
（二）實心球：（復(fù)習(xí)）。
1、導(dǎo)入：教師提問：同學(xué)們，提高投擲成績，需要加強(qiáng)哪些方面的練習(xí)？
同學(xué)回答，老師補(bǔ)充說明。
2、組織教法。
1）教師講解示范，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。
2）師生互動、互助練習(xí)。（模仿練習(xí)5-6組。分組：前后兩人一組，左右間隔一臂距離）。
要求：體會正確的用力順序，蹬地頂髖動作后完成超越器械。
3）完整技術(shù)練習(xí)6-8組。(兩列橫隊相對站立，間隔保持15米)。
15米。
要求：1、聽教師統(tǒng)一指揮，每列同學(xué)投擲后與后排換位。
2、強(qiáng)調(diào)投擲中以胸帶臂到完成出手動作。
3、提高防范意識，注意安全。
4）同學(xué)示范，統(tǒng)一糾錯。
5、分層次比較法練習(xí)5-6組。
1）隊形同上，根據(jù)投擲能力水平，學(xué)生自主在本列按排頭順序排列（右高左低）。
2）每位同學(xué)設(shè)立投擲目標(biāo)，練習(xí)中與同側(cè)同學(xué)比較成績，相互鼓勵。
要求:1、注重由下向上依次發(fā)力，形成鞭打動作。
四：結(jié)束部分：恢復(fù)整理階段。
伸展放松操1-4節(jié)（上下肢、軀干等）。
教師帶領(lǐng)下學(xué)生集體練習(xí)。
課堂評價總結(jié)，宣布下課。
回收器材。
五、場地器材：
1、田徑場。
2、實心球20個。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十
1、慢跑3分鐘，注意彈性助跑、擺臂。
2、一般準(zhǔn)備活動：坐位并腿體前屈，動力性前屈；分腿體前屈；測壓腿；收腿壓髖關(guān)節(jié)；雙手壓膝蓋；屈單腿壓；弓步跪，后屈小腿。注意身體形態(tài)。
二、基本部分。
沙坑練習(xí)，每個練習(xí)5次左右。
1、三步助跑練習(xí)騰空步(第三跳);。
2、原地三級跳遠(yuǎn)練習(xí)(節(jié)奏);。
3、單腳7級跳；
4、5步助跑第一第三跳上助跳板練習(xí)三級跳；
5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小墊子限制騰空高度練習(xí)三級跳；
6、7步助跑平地練習(xí)三級跳遠(yuǎn)；
7、30米彈性跑，前后擺臂、高抬腿、高重心、注意節(jié)奏。
三、放松練習(xí)。
1、后踢腿跑；
2、倒退跑；
3、放松跑3分鐘；
4、列木靜力拉伸；
5、坐位拉伸；
6、教師小結(jié)。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十一
第1課時。
讓學(xué)生懂得教師提出的上課要求，從而更加自覺地和教師緊密配合，
一、整隊:。
1、學(xué)生提前到上課場地,做好上課準(zhǔn)備。
2、上課鈴響后,體育委員要迅速集合整隊,要求做到快、靜、齊。
3、臨上課時,學(xué)生已經(jīng)站好隊形，上課鈴聲一響，老師在就聽教師口令，老師不在的時候可以有體育班委帶領(lǐng)繞操場跑步。
二、穿著:。
學(xué)生穿著要合乎安全與衛(wèi)生,要穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋;特別是馬上到冬天了，不能穿大衣,戴口罩、圍巾;不能穿皮鞋、涼鞋和攜帶有礙練習(xí)的硬質(zhì)物品。女生的發(fā)卡，手表，男生的腰帶等等。希望大家配合。
三、考勤:。
1、學(xué)生要按時上體育與健康課,參加體育活動。免體生必須有醫(yī)生證明,病(例)假學(xué)生要遵照體育教師的安排,參加適當(dāng)?shù)幕顒踊螂S組見習(xí)。
2、上課時體育委員要向體育教師如是實匯報出勤情況,并認(rèn)真記錄考勤。
3、體育與健康課無故缺勤,要嚴(yán)格執(zhí)行《中學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定酌情扣分。
四、文明行為、組織紀(jì)律:。
1、體育委員向教師報告出勤情況時,師生互相問好,教師宣布教學(xué)內(nèi)容及任務(wù)時,師生都要采用立正姿勢。
2、因故遲到或早退的學(xué)生,需先喊“報告”,經(jīng)教師允許方可入列或離隊。
3、上課時學(xué)生要認(rèn)真學(xué)習(xí),積極鍛煉,不嬉笑打鬧,不起哄,不說臟話,不做與本課內(nèi)容無關(guān)的事。
4、上課期間一律不得無故離開運(yùn)動區(qū)。
五、分組活動及輪換:。
1、分組活動時,體育小組長整隊帶入教師指定的練習(xí)場地,嚴(yán)格組織小組同學(xué)進(jìn)行練習(xí)。同學(xué)要聽從體育委員和小組長的指揮,未經(jīng)教師批準(zhǔn),學(xué)生不準(zhǔn)離開練習(xí)場地。
2、聽到分組輪換或集合的信號時,體育小組長應(yīng)立即停止練習(xí)整隊,把隊伍帶至輪換或集合場地。
六、安全衛(wèi)生:。
1、參加練習(xí)前,學(xué)生要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。
2、嚴(yán)格按照課上規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容、要求、保護(hù)與幫助方法進(jìn)行練習(xí)。
3、投擲和體操項目練習(xí),未經(jīng)教師同意,不準(zhǔn)動用器材,不得隨意移動、升降器械的位置或高度,不得改變練習(xí)項目、要求與投擲順序,以防傷害事故的發(fā)生。
七、場地器材:。
1、體育委員要提前向體育教師問清本課所用器材,并在課前組織體育小組輪流值日,做好器材的準(zhǔn)備。
2、學(xué)生要愛護(hù)體育器材,不得隨意損壞,有損壞者要根據(jù)情況給予必要的批評教育或賠償。
3、下課后,值日小組要迅速將器材歸還擺放好。
八、其他:。
1、天氣允許的情況下盡可能確保室外活動課的正常進(jìn)行，若天氣情況不佳須由體育委員請示體育教師，以確定上課安排。
2、在文化課復(fù)習(xí)階段,體育課將改成自習(xí)課(即在21周后）。
3、最后考試成績按平時30分，考試70分來計算。平時分主要是平時考核和平時上課表現(xiàn)狀況而定的。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十二
現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，在教學(xué)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動性，積極性為出發(fā)點(diǎn);根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個方面加以說明：
一、指導(dǎo)思想。
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運(yùn)動技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運(yùn)動興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。
二、教材分析。
教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學(xué)生學(xué)習(xí)的依據(jù)，首先我談一談我對教材的分析和理解。跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)選自普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學(xué)習(xí)本課內(nèi)容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)?？鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是田徑運(yùn)動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的.重中之重。
三、學(xué)情分析。
教學(xué)必須符合學(xué)生的天性和身心發(fā)展規(guī)律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學(xué)情的分析。此次授課對象為水平五的學(xué)生，之前學(xué)習(xí)過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學(xué)內(nèi)容之后，身體素質(zhì)基礎(chǔ)較以前更加扎實，身心發(fā)展逐漸成熟，具有了較高的運(yùn)動能力，而且學(xué)生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強(qiáng)，反應(yīng)敏捷，參與體育運(yùn)動的熱情比較強(qiáng)烈并具備了一定的運(yùn)動基礎(chǔ)和自我保護(hù)能力。
四、教學(xué)目標(biāo)。
在吃透教材、了解學(xué)情的基礎(chǔ)上我的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計如下：
【知識與技能】。
能說出跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)動作要領(lǐng)，能夠應(yīng)用到比賽當(dāng)中。
【過程與方法】。
通過學(xué)習(xí)跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】。
通過本課培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、克服困難的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。享受到田徑運(yùn)動的樂趣，提高學(xué)生對田徑運(yùn)動的熱愛。
五、教學(xué)重難點(diǎn)。
為了順利達(dá)成教學(xué)目標(biāo)我將教學(xué)重難點(diǎn)設(shè)計如下：
【重點(diǎn)】。
能夠熟練運(yùn)用小、大、中的欄間步技術(shù)。
【難點(diǎn)】。
起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓。
六、教學(xué)方法。
為了突出重點(diǎn)解決難點(diǎn)我采用的教學(xué)方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。
采用的學(xué)習(xí)方法是探究法、觀察法，分組練習(xí)法。
七、教學(xué)過程。
在做好充分準(zhǔn)備之后我的教學(xué)過程共分為4個部分。
(一)開始部分。
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。然后我會進(jìn)行明星導(dǎo)入：相信大家都知道我國著名跨欄運(yùn)動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽(yù)。今天我們要學(xué)習(xí)的技能就是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，希望大家認(rèn)真練習(xí)。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運(yùn)動員。
2.隊列隊形練習(xí)：進(jìn)行行進(jìn)間轉(zhuǎn)法練習(xí)。
【教學(xué)意圖】調(diào)整學(xué)生的狀態(tài)，迅速融入到課堂的氣氛當(dāng)中，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。
(二)準(zhǔn)備部分。
1.50米腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球折返跑。
方法：以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運(yùn)球50米，到達(dá)終點(diǎn)運(yùn)球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。
2.徒手操：頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：動作標(biāo)準(zhǔn)，到位，充分活動各關(guān)節(jié)。
【教學(xué)意圖】課前充分活動關(guān)節(jié)能達(dá)到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，避免運(yùn)動損傷。也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
(三)基本部分。
1.示范。
提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?
學(xué)生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。
教師加以表揚(yáng)，幫助同學(xué)建立初步的動作表象。
2.講解。
動作要點(diǎn)：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準(zhǔn)備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿?？鐧诓郊夹g(shù)包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術(shù)：起跨是指從起跨腳踏上起跨點(diǎn)到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐過程。起跨前應(yīng)該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展，上體前傾，擺腿異側(cè)臂也前伸。
騰空過欄技術(shù)：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術(shù)階段。
欄間跑的主要任務(wù)：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準(zhǔn)確地運(yùn)用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。
欄間跑技術(shù)特點(diǎn)：重心高、頻率快、節(jié)奏強(qiáng)，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。
3.練習(xí)。
(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習(xí)。教師巡視，個別糾錯。
組織教學(xué)：四路縱隊，成體操隊形散開。
(2)欄側(cè)練習(xí)，使欄架在擺動腿一側(cè)，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續(xù)跑進(jìn)至下一個欄。
(3)欄上練習(xí)，降低欄架高度，學(xué)生在欄上練習(xí)跨欄動作?？朔謶中睦怼?BR> (4)欄間步練習(xí)，教師強(qiáng)調(diào)欄間三步分別是小、大、中。學(xué)生原地練習(xí)步幅3分鐘，然后依次進(jìn)行跨欄練習(xí)。教師糾正學(xué)生步幅問題。
【教學(xué)意圖】通過從簡到繁，從易到難的遞進(jìn)方式可以幫助學(xué)生快速掌握本課內(nèi)容。
4.檢驗―跨欄跑接力。
方法：將學(xué)生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)抵達(dá)終點(diǎn)的瞬間，組內(nèi)第二名同學(xué)出發(fā)。依次進(jìn)行。某一組所有人都抵達(dá)且率先達(dá)到終點(diǎn)為勝者。
【教學(xué)意圖】目的是檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，是否80%以上學(xué)生掌握該技能。同時也可以達(dá)到鞏固的目的，學(xué)以致用。
(四)結(jié)束部分。
1.放松活動―放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，緩解疲勞，我會組織學(xué)生進(jìn)行放松操。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
【教學(xué)意圖】檢驗本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立品質(zhì)。
八、預(yù)計負(fù)荷。
練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動強(qiáng)度：中等偏上。
九、場地器材。
欄架若干個、田徑跑道場地。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十三
2、短跑。
領(lǐng)域目標(biāo)。
——水平五。
1、使學(xué)生參與到排球下手發(fā)球的練習(xí)中來。
1、通過對排球下手發(fā)球動作的復(fù)習(xí)，學(xué)生能在掌握的基礎(chǔ)上提高技術(shù)，有90%的同學(xué)能夠?qū)⑶虬l(fā)過網(wǎng)。
2、通過練習(xí)，使學(xué)生掌握跑的技術(shù)，提高跑的能力。
發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的精神。
排球下手發(fā)球時的直臂擊球。
克服學(xué)生厭跑的心理障礙。
一、課的導(dǎo)入：
1、常規(guī)教學(xué)：
(1)體育委員整隊集合，檢查服裝、人數(shù)。
(2)師生問好。
(3)簡單介紹本課的內(nèi)容和要求。
(4)安排見習(xí)生。
要求：“靜、齊、快”，精神飽滿。
2、準(zhǔn)備部分：
(1)慢跑2圈(繞四個排球場的邊線)。
(2)專門性準(zhǔn)備活動：肩部——腰部——。
膝關(guān)節(jié)——手腕腳踝。
教法：
(1)組織學(xué)生慢跑2圈。
(2)帶領(lǐng)學(xué)生做專門性準(zhǔn)備活動。
學(xué)法：
(1)按教師要求慢跑2圈。
(2)聽教師口令進(jìn)行準(zhǔn)備操的練習(xí)。
(3)充分拉開身體各部分肌肉、關(guān)節(jié)。
二、基本部分：
(一)排球下手發(fā)球的復(fù)習(xí)。
教學(xué)步驟：
(1)教師講示排球下手發(fā)球的技術(shù)動作。
(2)了解學(xué)生的基本情況。
(3)及時糾正錯誤動作。
(4)鞏固排球下手發(fā)球技術(shù)。
教法：
(1)講解示范發(fā)球技術(shù)，提出注意點(diǎn)。
(2)分組練習(xí)，了解學(xué)生情況。
(3)及時糾正學(xué)生的錯誤動作。
(4)組織學(xué)生進(jìn)行展示，給予評價。
(5)再次分組對發(fā)練習(xí)。
(6)教師巡回指導(dǎo)。
(7)教師小結(jié)。
學(xué)法：
(1)認(rèn)真觀察教師示范動作。
(2)分組進(jìn)行對發(fā)練習(xí)。
(3)及時糾正錯誤動作。
(4)個別同學(xué)展示，學(xué)生相互學(xué)習(xí)。
(5)積極參與，進(jìn)行自評、互評，共同進(jìn)步。
(6)小結(jié)。
(二)100m跑。
教學(xué)步驟：
(1)講解跑的技術(shù)動作及基本姿勢。
(2)組織學(xué)生進(jìn)行100m跑。
(3)評價與小結(jié)標(biāo)志物。
教法：
(1)講解跑的技術(shù)動作、注意點(diǎn)。
(2)組織學(xué)生進(jìn)行100m跑(2組)。
(定時間不定具體路程的形式，時間規(guī)定18’)。
(3)語言鼓勵學(xué)生認(rèn)真完成。
(4)評價與小結(jié)。
學(xué)法：
(1)認(rèn)真聽教師講解，明確目的。
(2)認(rèn)真完成100m跑練習(xí)(2組)。
(3)同伴間相互鼓勵、評價。
(4)學(xué)生小結(jié)。
三、結(jié)束部分：
1、整隊集合。
2、放松操。
3、師生再見。
4、回收器材。
四、場地器材：
排球30個排球場4個。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十四
高一（7）、（8）男生48人。
教學(xué)內(nèi)容。
1、魚躍前滾翻（復(fù)）。
2、排球墊球（學(xué)）。
教學(xué)目標(biāo)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：絕大多數(shù)同學(xué)了解教學(xué)內(nèi)容的基本步驟；理解魚躍前滾。
翻協(xié)調(diào)用力的技術(shù)動作；基本掌握排球墊球的技術(shù)原理。
2、技能目標(biāo)：進(jìn)一步提高魚躍前滾翻的技術(shù)動作；初步學(xué)會排球墊球的。
動作要領(lǐng)；發(fā)展學(xué)生的各項身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生有組織、有紀(jì)律、頑強(qiáng)、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)。
部分。
內(nèi)容。
教師主導(dǎo)。
學(xué)生活動。
組織。
要求。
教育。
時間。
次數(shù)。
開始部分。
1、體育委員整隊檢查人數(shù)。
1、師生問好，宣布課內(nèi)容。
教師到位觀察。
1、安排見習(xí)生。
2、技巧。
3、排球：墊球。
稍息、聽講。
四列橫隊密集隊形。
靜、齊、快。
精神飽滿思想集中、認(rèn)真聽講。
組織紀(jì)律、培養(yǎng)學(xué)生干部。
2’22”
準(zhǔn)備部分。
1、變換跑。
a、鴨子步走。
b、直膝跳。
c、跨步走。
2、徒手操。
1）頭部、2）肩關(guān)節(jié)、3）指關(guān)節(jié)、4）腰部、
5）壓腿、6）膝關(guān)節(jié)、
7）腕關(guān)節(jié)。
1、教師示范、講解。
2、教師喊口令和學(xué)生一起練習(xí)。
注意力集中，聽口令集體練習(xí)。
按場地布置跑出圖形。
組織隊形（略）。
模仿練習(xí)整齊有力。
模仿能力。
組織紀(jì)律性。
8
4*8。
基本部分。
一、魚躍前滾翻。
重難點(diǎn)：蹬地有力，魚躍有高度和遠(yuǎn)度，團(tuán)身。
練習(xí)手段：
1）前滾翻。
2）遠(yuǎn)撐前滾翻。
3）魚躍前滾翻。
二、排球：墊球。
重點(diǎn)：上肢：一伸、二夾、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。
難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)及壓腕。
練習(xí)手段：
1）徒手模仿。
2）固定球練習(xí)。
3）一拋一墊。
4）對墊。
1、教師示范、講解。
2、積極引導(dǎo)學(xué)生開動思維有創(chuàng)造力。
3）巡回指導(dǎo)、糾錯、
1、教師示范。
2、集體指導(dǎo)、個別輔導(dǎo)、積極引導(dǎo)。
3、激發(fā)學(xué)生的思維能力。
4、觀察練習(xí)，及時語言刺激。
1、聽指揮練習(xí)。
2、發(fā)揮想象力。
3、互相幫助、共同提高。
1、按要求進(jìn)行練習(xí)。
2、互相勉勵及時糾錯提高技能。
3、通過練習(xí)了解練習(xí)的目的性。
分組不輪換組織形式。
隊形（略）。
1、動作協(xié)調(diào)有力準(zhǔn)確。
2、努力進(jìn)取，提高技能。
3、聽從指揮、服從安排。
4、注意安全。
1、思維判斷要準(zhǔn)確。
2、步法移動要敏捷。
3、互幫互助共同提高。
1、遵守紀(jì)律。
2、拼搏進(jìn)取。
3、安全教育。
1、努力進(jìn)取。
2、發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞精神。
3、積極開動腦筋巧學(xué)、巧練。
12。
18。
3
3
5
5
5
8
10。
結(jié)束部分。
1、放松小舞蹈練習(xí)。
2、小結(jié)。
3、器材收回、宣布下課。
1、教師講解示范并與學(xué)生一起練習(xí)。
2、對課小結(jié)。
3、指定學(xué)生負(fù)責(zé)收回器材。
1、聽音樂練習(xí)。
2、練習(xí)順序左、右結(jié)合。
3、稍息認(rèn)真聽。
四列橫隊集合。
動作柔和、協(xié)調(diào)、富有節(jié)奏感。
1、美的旋律。
2、審美能力。
3、小結(jié)要點(diǎn)。
2*4*8。
器材。
1、墊子9塊；2、排球32只；3、錄音機(jī)一臺。
課后小結(jié)：
課的預(yù)計：（略）。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十五
1、通過講解使學(xué)生正確認(rèn)識自己的身體結(jié)構(gòu)。
2、通過典型事例加深學(xué)生記憶，激發(fā)學(xué)生興趣。
骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能;。
體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。
骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運(yùn)動過程。
人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件。
一、導(dǎo)入：
既然提到運(yùn)動，那么我們就需要研究一下人體的運(yùn)動系統(tǒng)。通過提問人體的運(yùn)動系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。
[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]。
二、授課：
[總結(jié)學(xué)生的討論，教師結(jié)合多媒體講解]。
(1)、認(rèn)識骨骼和關(guān)節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]。
提問學(xué)生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學(xué)生的求知欲)。
通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。
介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車關(guān)節(jié)(肘關(guān)節(jié))平面關(guān)節(jié)(脊椎)。
自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動關(guān)節(jié)。
(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]。
肌肉分成三大類：骨骼肌(附著在骨骼上)。
平滑肌(食道，胃壁)。
心肌(心臟)具有律動性。
重點(diǎn)講解骨骼?。喝梭w是很很復(fù)雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運(yùn)動生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌(使骨骼產(chǎn)生運(yùn)動的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)。
中和肌(了解)。
用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當(dāng)我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。
(3)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動之間的關(guān)系[老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運(yùn)動圖]。
自己動手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動的關(guān)系?
(4)小結(jié)：
a、我們說心肌有律動性，假設(shè)心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性!
b、踢足球時骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動的關(guān)系?
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十六
一、教材內(nèi)容：
羽毛球。
1、復(fù)習(xí)基本步法。
2、新授正手發(fā)球。
二、指導(dǎo)思想：
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想;以新課程標(biāo)準(zhǔn)為基本理念;以面向全體學(xué)生為宗旨;以發(fā)展學(xué)生專長，培養(yǎng)終身體育意識為目的，結(jié)合實際，充分利用課程資源。通過各種教學(xué)手段，讓每個學(xué)生參與其中，體驗身體運(yùn)動帶來的樂趣。使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，為終身體育奠定基礎(chǔ)，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。
三、學(xué)情分析：
高二學(xué)生隨著年齡的增長，特別是通過高一必修內(nèi)容的學(xué)習(xí)，速度、力量和靈敏素質(zhì)有了較大的提高。在心理上，由半熟型向成熟過渡。注意力和思維能力進(jìn)一步提高。愛美怕羞，他們渴望參與運(yùn)動。由于沒有教師的指導(dǎo)，學(xué)生對羽毛球的知識一知半解，基本技術(shù)、基本技能較差。女生的上肢力量弱。本課通過游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度。采用直觀教學(xué)、啟發(fā)誘導(dǎo)和設(shè)疑解惑，通過相互學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和競爭比賽，來達(dá)到本課的目標(biāo)。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)理解正手發(fā)球的基本概念，了解正手發(fā)球在比賽中的作用。
2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)，使x%的學(xué)生基本掌握正手發(fā)球技術(shù)。x%以上的學(xué)生掌握正確握拍的方法。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢果斷和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
五、場地器材：
羽毛球場地2個(或空地一塊)，羽毛球拍、羽毛球若干。
六、羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球講解示范：
1、動作要領(lǐng)：
發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢。發(fā)球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。
2、重點(diǎn)難點(diǎn)：
重點(diǎn)：轉(zhuǎn)體掄臂，揮拍甩腕。難點(diǎn)：甩腕擊球。
七、易犯錯誤及糾正方法：
1、動作僵硬;放球與揮拍配合不當(dāng);可以采用多做放球練習(xí)來糾正。
2、握拍太緊，以致力量發(fā)揮不出;可以通過心理暗示來糾正。
3、發(fā)球后，球拍未順勢向左上方揮動緩沖，而是揮向了右上方等?？梢栽谧笊戏皆O(shè)置參照物來糾正。
高中體育三級跳遠(yuǎn)教案篇十七
學(xué)生能夠說出正面屈體扣球的動作要領(lǐng)，扣球時機(jī)的準(zhǔn)確性。
【過程與方法】
通過分組練習(xí)，小組合作，發(fā)展學(xué)生力量、速度、協(xié)調(diào)性能力。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過運(yùn)動體驗，培養(yǎng)學(xué)生對排球運(yùn)動的興趣和勇于進(jìn)取的精神。
【重點(diǎn)】
助跑起跳時機(jī)、揮臂路線和擊球部位。
【難點(diǎn)】
手掌在最高點(diǎn)擊球的中上部。
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
導(dǎo)入：我們的中國女排又逐步走向的巔峰，在這期間有一個人功不可沒，那就是我們的主攻朱婷，她在比賽中發(fā)揮驚艷，我們一起來看一下她的進(jìn)攻視頻，在看完之后學(xué)生被她的神奇扣球能力所折服，我們來學(xué)習(xí)一下她的這項技能。
(二)準(zhǔn)備部分
1.排球繞圈跑
方法：一路縱隊繞著排球場跑，在跑步過程中聽老師口令進(jìn)行起跳摸高縱跳練習(xí)、交叉步、滑步等練習(xí)。
2.徒手操：伸展運(yùn)動、下蹲運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚(yáng)鼓勵。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
(三)基本部分
1.示范
提問：問在扣球過程中觸球部位和手法分別是什么?(觸球的后中上部，手指自然張開呈勺形)。
組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下。
2.講解
動作要點(diǎn)：助跑前采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，兩臂自然下垂，觀察并判斷來球的落點(diǎn)。助跑時，左腳先向前邁出一小步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，腳跟先著地迅速過渡到全腳掌著地，兩腳落地的.同時，兩膝彎曲稍內(nèi)收，迅速蹬地，兩臂由后向前用力上擺。起跳后，挺胸展腹，上體右轉(zhuǎn)45°角左右，身體成反弓形。揮臂時，轉(zhuǎn)體收腹，依次帶動肩、肘、腕各關(guān)節(jié)成鞭甩動作向前上方揮動，手臂揮至最高點(diǎn)時，用全手掌擊球的后中上部，并主動向前推壓，使球前旋。落地時要屈膝緩沖，雙腳同時落地。
3.練習(xí)
(1)原地徒手揮臂練習(xí)，原地起跳揮臂練習(xí)，助跑起跳的揮臂練習(xí)。
教學(xué)組織：四列橫隊體操隊形，學(xué)生根據(jù)教師口令以列為單位依次進(jìn)行練習(xí)。
(2)有球練習(xí)，逐步從原地起跳揮臂擊球，到助跑起跳的揮臂練習(xí)擊球。
教學(xué)組織：學(xué)生分為四個小組，由組長分別帶領(lǐng)至空場地內(nèi)以縱隊的形式依次進(jìn)行練習(xí)，要求后一位同學(xué)為前一位同學(xué)拋球。
糾錯：揮臂扣球路線不正確，使擊球點(diǎn)過低。
修改：反復(fù)進(jìn)行扣球練習(xí)，逐漸建立良好的時空感覺。
(3)網(wǎng)前一人持球在一定高度，一人助跑起跳揮臂扣球，找到合適的起跳點(diǎn)。
教學(xué)組織：學(xué)生分為四個小組，在兩個排球場地的兩側(cè)分別進(jìn)行練習(xí)，由組長帶至指定位置，以縱隊的形式依次進(jìn)行練習(xí)。
糾錯：助跑起跳前沖，擊球點(diǎn)保持不好，常常觸網(wǎng)。
修改：學(xué)生面對墻進(jìn)行徒手助跑起跳練習(xí)，找準(zhǔn)正確的起跳點(diǎn)，克服前沖問題。
(4)一人傳球，其余人依次助跑起跳揮臂扣球練習(xí)。
教學(xué)組織：學(xué)生分為四個小組，在兩個排球場地的兩側(cè)分別進(jìn)行練習(xí)，由組長帶至指定位置，以縱隊的形式依次進(jìn)行練習(xí)，要求后一位同學(xué)為前一位同學(xué)拋球。
4.檢驗——扣球比準(zhǔn)比賽。
方法：設(shè)置標(biāo)記物，學(xué)生依次進(jìn)行助跑扣球，比賽哪位學(xué)生擊中的標(biāo)志物更準(zhǔn)確。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—配樂拉伸
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：在音樂聲中，進(jìn)行拉伸活動。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動強(qiáng)度：中等偏上。
小籃球30個、標(biāo)志物12個、錄音機(jī)1臺、磁帶2盒、籃球場。