個(gè)人建議書(shū)參考(優(yōu)質(zhì)16篇)

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    總結(jié)是一種思考和梳理的過(guò)程,通過(guò)它我們能夠更好地認(rèn)識(shí)自己。在總結(jié)時(shí)要謙遜、追求真實(shí),不夸大和美化自己的成績(jī)。請(qǐng)大家積極思考和借鑒,根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行靈活運(yùn)用。
    個(gè)人建議書(shū)參考篇一
     建議書(shū)是我們?cè)谄綍r(shí)的寫(xiě)作當(dāng)中較少運(yùn)用到的一種作文題材,但是在我們需要對(duì)環(huán)保、環(huán)境或者是其他方面提出一些建議或是意見(jiàn)時(shí),我們就需要用到建議書(shū),下面就來(lái)看看小編為大家整理的關(guān)于400字的建議書(shū)是怎樣的吧!
    
     全校的老師、同學(xué)們:
     我們?nèi)祟愔挥幸粋€(gè)賴以生存的村莊——地球,可這個(gè)原來(lái)十分美麗的村莊現(xiàn)在卻被我們弄得面目全非,同時(shí),也面臨著各種各樣的危險(xiǎn):水污染、空氣污染、土地荒漠化、臭氧層稀薄、白色垃圾堆積、野生動(dòng)物臨危、能源減少……照這樣下去,不久,我們的地球?qū)?huì)成為一片廢墟,我們?nèi)祟悓?huì)滅絕。
     為了拯救我們的地球,保護(hù)我們的地球,我建議大家做到以下幾點(diǎn):
     一、少用一次性物品。
     一次性物品堆積,污染了土地;焚燒,污染了空氣;水化,污染了水源。
     所以,我們要盡量不用一次性碗筷、塑料袋,減少白色垃圾的堆積程度。
     二、植樹(shù)造林。
     樹(shù)葉的綠可以調(diào)節(jié)眼睛疲勞度、制造氧氣,樹(shù)木還可以防止水土流失。
     所以,我們要大量植樹(shù),保護(hù)環(huán)境,減少土地荒漠化。
     三、節(jié)約用水,一水多用。
     淡水是人體必需的因素之一,可是淡水只占全球水資源總量的0.03%。
     所以,我們要節(jié)約用水,做到一水多用。
     四、保護(hù)野生動(dòng)物。
     現(xiàn)在,由于人們的偷獵,大量野生動(dòng)物面臨滅絕的危險(xiǎn)。
     所以,我們要保護(hù)野生動(dòng)物,不吃野生動(dòng)物肉。
     全校老師同學(xué)們,讓我們一起保護(hù)環(huán)境,保護(hù)我們的地球吧!
     尊敬的張校長(zhǎng)
     您好!
     我最近發(fā)現(xiàn)學(xué)校有一些亂用水的現(xiàn)象:在餐廳吃完飯后,同學(xué)們就飛快地跑到水管前洗盆。
     刷完后,有些同學(xué)頭都不回就走了,水龍頭就在那里嗚嗚地哭著,傷心極了。
     還有一些同學(xué)刷完盆后,擰了一下水龍頭就走,也沒(méi)看關(guān)沒(méi)關(guān)。
     還有的同學(xué)耍帥、找刺激,把水龍頭開(kāi)到最大,水濺起一陣陣?yán)嘶?,把旁邊的同學(xué)都弄成了落湯雞,引起了一次次受害者的憤怒和爭(zhēng)論。
     還有一件事情:我們教學(xué)樓有一些一年級(jí)的小同學(xué)。
     有的一年級(jí)的小同學(xué)在水房洗水杯的時(shí)候亂潑水,水房就變成了一個(gè)溜冰場(chǎng),可以從外面一直滑到里面。
     如果早上有搞值日的同學(xué)或用水的同學(xué)匆匆跑了進(jìn)來(lái),很有可能就會(huì)摔一身的水或碰到棱角發(fā)生危險(xiǎn)。
     我建議請(qǐng)張校長(zhǎng)做好以下幾點(diǎn):
     1、做好監(jiān)督工作,讓值勤的`值日生在餐廳多監(jiān)督著點(diǎn)兒,只要一發(fā)現(xiàn)浪費(fèi)水的現(xiàn)象,就要及時(shí)處理并扣分。
     2、也可以給各年級(jí)主任反映,讓他們?cè)谀昙?jí)開(kāi)會(huì)的時(shí)候宣傳和提出要求。
     3、讓班主任老師做好防范,讓他們提醒各班同學(xué)們。
     4、同學(xué)們互相監(jiān)督,發(fā)現(xiàn)有浪費(fèi)水的現(xiàn)象,可以給老師和主任匯報(bào),還可以給報(bào)告的學(xué)生給予獎(jiǎng)勵(lì)和表?yè)P(yáng)。
     希望張校長(zhǎng)能采納我的意見(jiàn)。
     各位同學(xué):
     現(xiàn)在,我發(fā)現(xiàn)在校園里存在的垃圾越來(lái)越多了,有時(shí)在地上垃圾隨處可見(jiàn),我們的小花小草在痛苦地哭泣,走廊樓梯在傷心痛哭,把干凈美麗、的校園變成了又臟又臭的垃圾場(chǎng)了。
     使校園看起來(lái)很不整潔、不協(xié)調(diào)。
     這些原因的出現(xiàn)還是因?yàn)槲覀兊耐瑢W(xué)們。
     有些同學(xué)隨手亂扔垃圾,總是不扔在垃圾桶里,有些同學(xué)總是浪費(fèi)水資源,洗手洗完了還讓水在那里痛苦的哭泣,刷牙時(shí),牙罐里裝滿了還讓水在那“嘩嘩”的流著。
     吃完飯。
     有些人直接把東西給扔了,吃早飯的饅頭每次都在地上隨處可見(jiàn)。
     由此,我想向全校全體學(xué)生提幾個(gè)建議:
     1、要把垃圾隨手扔進(jìn)垃圾桶,不要隨手亂扔在地上,不讓垃圾在路上痛苦的哭泣,不讓它們無(wú)家可歸。
     不讓這些垃圾們來(lái)破壞我們這個(gè)美麗的校園。
     2、要節(jié)約用水,洗完手后隨手關(guān)緊水龍頭,不讓這些水白白的流失,洗澡時(shí)用沐浴露時(shí)即使關(guān)掉水龍頭。
     3、要珍惜糧食,早上吃饅頭時(shí)不把饅頭隨手扔掉,要把它吃完,這些糧食可都是農(nóng)民伯伯的心血啊!我們吃飯時(shí),要把菜全部吃完,不要留一點(diǎn)菜和一粒米不讓糧食浪費(fèi)。
     各位同放學(xué)們,請(qǐng)大家行動(dòng)起來(lái)讓我們的校園更美麗吧!
    個(gè)人建議書(shū)參考篇二
    尊敬的校長(zhǎng):
    您好!
    每一所學(xué)校都好似一座智慧的城堡。我相信每一位學(xué)生、家長(zhǎng)、老師都希望校園里干干凈凈、井井有條。早上,迎著升起的太陽(yáng)到學(xué)校來(lái);黃昏,踏著夕陽(yáng)的余暉回家去。那是多么幸福啊!
    尊敬的校長(zhǎng),為了能讓我們的校園更加美麗,我想為校園環(huán)保提一些有用的建議:
    1、在黑板報(bào)上宣傳保護(hù)環(huán)境的知識(shí)。
    2、利用廣播播放環(huán)保方面的資料。
    3、多開(kāi)展關(guān)于“保護(hù)環(huán)境,從身邊做起”的活動(dòng)。
    4、在校園內(nèi)加強(qiáng)環(huán)保管理。對(duì)愛(ài)護(hù)環(huán)境的集體和個(gè)人進(jìn)行適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。對(duì)不良行為提出警告和批評(píng)。
    這些建議看上去很簡(jiǎn)單,但是需要大家的共同努力才行,希望校長(zhǎng)能接受我的建議。祝愿我們校園明天更美好!
    個(gè)人建議書(shū)參考篇三
    各位師生們:
    大家好!
    這令人震驚的嚴(yán)重現(xiàn)象和歷史教訓(xùn),怎能不引起大家的認(rèn)真思考呢?環(huán)境保護(hù)刻不容緩啊!為了我們共同的家園——地球,我提出了一下幾條建議:
    (1)洗完手后擰緊水龍頭;。
    (2)洗手、洗澡、洗菜的水用來(lái)沖廁所或澆花;。
    (3)盡可能少的使用一次性塑料袋、一次性快餐盒和一次性筷子;。
    (4)房間里沒(méi)有人時(shí)記得關(guān)電燈、電視;。
    (5)看電視時(shí)音量不宜太大;。
    (6)報(bào)紙、飲料罐賣(mài)給廢品回收部門(mén),少用塑料包裝袋。
    (7)多植樹(shù)造林,少濫砍濫伐……。
    (8)不用一次性筷子,因?yàn)榭觳涂甑牟牧鲜菢?shù)木.
    (9)提醒爸爸媽媽買(mǎi)菜時(shí)不用塑料方便袋,以減少白色垃圾.
    (10)我們要節(jié)約用水,早晨洗臉時(shí)要把水龍頭擰小.生活中要學(xué)會(huì)循環(huán)利用水.
    (11)照顧好自己身邊的一草一木、愛(ài)護(hù)花草。讓我們同小樹(shù)一起茁壯成長(zhǎng).
    (13)學(xué)習(xí)有關(guān)環(huán)境保護(hù)知識(shí),收聽(tīng)、收看廣播保護(hù)節(jié)目,閱讀環(huán)境知識(shí)讀物、報(bào)紙,與同學(xué)、朋友和家長(zhǎng)討論環(huán)境保護(hù)知識(shí),與破壞環(huán)境的現(xiàn)象作斗爭(zhēng)。
    ()不浪費(fèi)糧食,節(jié)約用水,節(jié)約用電,節(jié)約燃料。共同節(jié)約我們有限的資源。
    (15)把損壞的物品修理好再用,延長(zhǎng)使用期,多用可循環(huán)再利用的物品,不用或少用一次性紙制品和木制品。
    (16)購(gòu)買(mǎi)有“環(huán)境標(biāo)志”和“綠色標(biāo)志”的物品,不吸煙,不隨地吐痰,不使用還有破壞臭氧層的物品(如發(fā)膠)。
    (18)保護(hù)野生動(dòng)物,不摘采花草,不砍伐樹(shù)木,不踏草坪。
    世界主宰中不能沒(méi)有綠色。如果我們行動(dòng)起來(lái),地球?qū)?huì)布滿綠色的足跡。綠色是生命之色、和平之色,綠色時(shí)碧水、藍(lán)天和清新的空氣,綠色時(shí)樹(shù)的私語(yǔ)和花的思索。被破壞的大自然已傷痕累累,就讓我們用綠來(lái)澆灌它吧!
    建議人:
    日期:20xx年x月xx日
    個(gè)人建議書(shū)參考篇四
    尊敬的校長(zhǎng):
    您好,我是本校六年級(jí)的一位學(xué)生,我即將升上初中。臨走之前,我想對(duì)母校提出以下建議:
    一、增加一條跑道。
    我們學(xué)校現(xiàn)在是水泥地,很平坦,但卻沒(méi)有一條正規(guī)的跑道。如果有了跑道,就可以比賽了。
    二、增加比賽。
    我們學(xué)校原來(lái)有演講比賽,拔河比賽等,現(xiàn)在不但沒(méi)有增加,反而沒(méi)有了,我們學(xué)校應(yīng)該增加比賽。
    三、增加足球場(chǎng)。
    我們可以在跑道內(nèi)的空地里鋪上草皮,畫(huà)上白線,設(shè)立球門(mén),讓同學(xué)們享受足球帶給我們的樂(lè)趣。
    尊敬的校長(zhǎng),我的建議可以嗎?衷心祝愿您把學(xué)校搞得越來(lái)越好!
    此致
    敬禮!
    本校六二班學(xué)生:吳天昊。
    個(gè)人建議書(shū)參考篇五
    尊敬的環(huán)保局長(zhǎng):
    您好!
    我是____小學(xué)的一名六年級(jí)學(xué)生。在我上學(xué)時(shí),經(jīng)常發(fā)現(xiàn)大街兩旁的垃圾箱內(nèi)空無(wú)一物,但垃圾箱周?chē)鷧s扔滿了垃圾。
    這是人們圖方便,隨手一扔造成的;但追根究底,其實(shí)是因?yàn)槿藗內(nèi)鄙侪h(huán)保意識(shí)。為了街道的清潔,為了人們有一個(gè)舒心的生活環(huán)境。我提出一些小建議:
    1、加大正面宣傳力度,培養(yǎng)人們環(huán)保意識(shí)。
    2、與報(bào)社電視臺(tái)合作,曝光這種情況,特別是突出蒼蠅亂飛的畫(huà)面。
    3、加強(qiáng)監(jiān)管,對(duì)隨手一扔這種現(xiàn)象進(jìn)行勸誡。
    此致
    敬禮!
    個(gè)人建議書(shū)參考篇六
    全體少先隊(duì)員們:
    春天到了,萬(wàn)物復(fù)蘇,小鳥(niǎo)也從遠(yuǎn)方飛來(lái)了。為了保護(hù)益鳥(niǎo)益蟲(chóng),保護(hù)生態(tài)平衡,我建議全體少先隊(duì)員開(kāi)展愛(ài)護(hù)動(dòng)物,保護(hù)樹(shù)木的活動(dòng)。
    一、現(xiàn)在夏天即將到來(lái),青蛙正在不斷繁殖,許多賣(mài)青蛙的人又做起了缺德的事情,胡亂的捕殺青蛙,當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,一定要及時(shí)制止。
    二、在放學(xué)或者上學(xué)的路上,發(fā)現(xiàn)珍稀動(dòng)物時(shí),不可自作主張,把拉回家自己飼養(yǎng),一定要向有關(guān)部門(mén)報(bào)告。
    三、不掏鳥(niǎo)窩,不拿鳥(niǎo)蛋,每個(gè)人利用課余時(shí)間為鳥(niǎo)做人工鳥(niǎo)窩,引鳥(niǎo)兒在自己的家鄉(xiāng)安家落戶。
    全體少先隊(duì)員們,讓我們行動(dòng)起來(lái),為保護(hù)環(huán)境,保護(hù)大自然作出一份努力吧!
    王一舒。
    個(gè)人建議書(shū)參考篇七
    全縣少先隊(duì)員們:
    母親節(jié)就要到了,為了感謝養(yǎng)育我們的媽媽,我感謝全縣少先隊(duì)員開(kāi)展向媽媽獻(xiàn)上一片愛(ài)活動(dòng)。
    一、送一件禮物。用自己的零花錢(qián)買(mǎi)或自己親動(dòng)手獻(xiàn)上一件媽媽最喜歡的禮物。
    二、做一天家務(wù)。在母親節(jié)那一天承擔(dān)媽媽的家務(wù)活,讓媽媽輕松一下。
    三、寫(xiě)一篇作文。以謝謝你,媽媽為題,把媽媽關(guān)心獻(xiàn)上你的事寫(xiě)下來(lái),并關(guān)心對(duì)媽媽的愛(ài)。
    四、做一道菜。自己動(dòng)手做一道菜媽媽愛(ài)吃的可口的菜,來(lái)關(guān)心的媽媽。
    五、唱一首歌。母親節(jié)那天,將世上只有媽媽好多唱幾遍給媽媽聽(tīng)。
    全縣少先隊(duì)員們,讓我們行動(dòng)起來(lái),向媽媽獻(xiàn)上一片愛(ài)吧!讓媽媽為我們付出偉大而無(wú)私的愛(ài)得到回報(bào)吧!
    個(gè)人建議書(shū)參考篇八
    尊敬的環(huán)保部門(mén)局長(zhǎng):
    你好!
    當(dāng)我們小區(qū)有人把垃圾隨地亂扔時(shí),你們只是默默撿起,裝進(jìn)垃圾車(chē)。你們這種精神會(huì)傳遍世界的每一個(gè)角落。但是,這樣做有用嗎?雖然在你面前,展現(xiàn)在你眼前的是條干凈的大道,但撿永遠(yuǎn)比扔慢。在你撿的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生更多的垃圾。雖然相關(guān)部門(mén)采取的措施,但這些垃圾還是源源不斷地產(chǎn)生。
    令我記憶猶新的是來(lái)自北京的天安門(mén)廣場(chǎng)上口香糖垃圾隨處可見(jiàn),垃圾總共加起來(lái)有兩噸。這是一個(gè)多么恐怖的數(shù)字啊!我看到這個(gè)消息整個(gè)人快要崩潰了,一個(gè)大廣場(chǎng)上,垃圾就兩噸。如果只靠清潔工來(lái)處理的話,恐怕要撿一天一夜還撿不完。如果就靠他們這么單薄的力量來(lái)?yè)炖?,那垃圾就是永遠(yuǎn)鏟除不了的惡根!
    希望能清除垃圾,您可以采取我的建議:1。呼吁人們要把用完的垃圾扔進(jìn)垃圾桶,不要隨手亂扔。2。當(dāng)看到別人要隨手亂扔垃圾時(shí),要及時(shí)阻止他。3。在垃圾桶旁建立一塊宣傳標(biāo)語(yǔ)的牌子。
    為了我們的家園,加油!
    建議人:程詩(shī)雯。
    日期:20xx年1月2日
    個(gè)人建議書(shū)參考篇九
    集團(tuán)各部室、各分子公司:
    廖艷軍,明源集團(tuán)電力設(shè)計(jì)院一名普通的員工。曾幾何時(shí),她也擁有歡樂(lè)、平淡、充實(shí)的生活,全家人和和美美,無(wú)論是與她有過(guò)頻繁、一般或短暫的不同時(shí)期的交流,都能被她的笑容所打動(dòng),被她的熱情所感染。但這一切卻被一場(chǎng)突如其來(lái)的病魔給這個(gè)原本不富裕的家庭帶來(lái)了沉重的災(zāi)難。
    廖艷軍同志自去以來(lái),感覺(jué)身體老是隱隱作痛,渾身沒(méi)有力氣,經(jīng)醫(yī)院專家診斷,確診為腦膠質(zhì)瘤,已多次病重住院,目前正在醫(yī)院再次進(jìn)行治療。在長(zhǎng)期的治療中,已花費(fèi)了醫(yī)藥費(fèi)(自費(fèi)項(xiàng)目)幾萬(wàn)元,醫(yī)院建議長(zhǎng)期治療。廖艷軍的病給本人帶來(lái)了噩夢(mèng),使家人也深感痛心,對(duì)于每月只有工資收入,又沒(méi)其他收入來(lái)源,實(shí)在是無(wú)力承擔(dān)后期治療的大額醫(yī)療費(fèi)用。
    面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí),看到廖艷軍及家人傷心的神情時(shí),公司及其員工都為她難過(guò)和擔(dān)心。一方有難,八方支援。為了治愈廖艷軍的重病,為了幫助他們一家度過(guò)難關(guān),明源集團(tuán)黨政工向全體員工發(fā)出為廖艷軍獻(xiàn)愛(ài)心捐款的倡議,希望大家獻(xiàn)一份愛(ài)心、盡一份力量,伸出援手,用愛(ài)心托起生命的希望!
    點(diǎn)點(diǎn)星光能照亮黑夜,顆顆愛(ài)心能溫暖人生,有你、有我、有他的捐款,廖艷軍的家庭一定會(huì)充滿陽(yáng)光。能力不分大小,善舉不分先后,你所捐的每一分錢(qián)都飽蘊(yùn)著無(wú)價(jià)的愛(ài)心,都將化作一縷縷陽(yáng)光,匯成一股股清泉,給厄運(yùn)中人以無(wú)限力量。讓我們用博愛(ài)的胸懷,鑄就世間真情,用奉獻(xiàn)的行動(dòng)去幫助廖艷軍戰(zhàn)勝病魔,拯救寶貴的生命!
    獻(xiàn)出一份愛(ài)心吧!請(qǐng)大家行動(dòng)起來(lái)吧!
    捐款辦法:以各分子公司為單位將本單位職工的捐款附上捐款人員名單,在12月26日以前集中繳至明源集團(tuán)工會(huì)王曉梅處。聯(lián)系電話:2357836。
    德陽(yáng)明源電力(集團(tuán))有限公司工會(huì)。
    個(gè)人建議書(shū)參考篇十
    廣大居民、商戶朋友們:
    迎接申報(bào)國(guó)家衛(wèi)生城市考核鑒定是對(duì)我縣近年“創(chuàng)衛(wèi)”工作成效的一次大檢閱。能否順利通過(guò)申報(bào),提升城市競(jìng)爭(zhēng)力,事關(guān)全縣發(fā)展大局。打造一個(gè)衛(wèi)生整潔、環(huán)境優(yōu)美、健康文明的南部縣是我們共同的追求,也是我們?nèi)h人民義不容辭的責(zé)任。“創(chuàng)衛(wèi)”目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)必須依靠每一位市民的廣泛參與,共同營(yíng)造和諧美麗的家園。為此,我們向轄區(qū)內(nèi)的商住戶發(fā)出倡議:
    一、從今天起,從我做起。從今天起,讓我們把“創(chuàng)衛(wèi)”活動(dòng)融入到日常生活中。從我做起,做到不隨地吐痰,不隨地大小便,不亂扔亂倒垃圾污物,不亂堆亂建,不亂停亂放,不亂貼亂畫(huà),不亂扔亂倒。自覺(jué)提高環(huán)境衛(wèi)生意識(shí),保持市容環(huán)境整潔,用實(shí)際行動(dòng)為創(chuàng)衛(wèi)增光添彩。
    二、健康生活,共同營(yíng)造。從今天起,讓我們積極參與到創(chuàng)衛(wèi)工作中,自覺(jué)提高環(huán)境衛(wèi)生意識(shí)和公共交通意識(shí),自覺(jué)落實(shí)“門(mén)前三包”責(zé)任制,倡導(dǎo)文明經(jīng)營(yíng),堅(jiān)決抵制不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品與生活用品,積極開(kāi)展健康教育,養(yǎng)成文明健康的生活方式。
    三、齊心協(xié)力,弘揚(yáng)新風(fēng)。從今天起,讓我們以自己的模范行為帶動(dòng)身邊人,積極關(guān)注身邊的衛(wèi)生環(huán)境,互相提醒,互相監(jiān)督,主動(dòng)勸阻和投訴損害公共衛(wèi)生、市政設(shè)施等行為,共同維護(hù)良好的衛(wèi)生環(huán)境。
    南部是我們的美麗家園,讓我們積極行動(dòng)起來(lái),齊抓共建,用我們的熱情和真誠(chéng),用我們的辛勤和汗水,把我們的家園裝扮得更加亮麗;讓我們團(tuán)結(jié)一致,為順利通過(guò)申報(bào)國(guó)家衛(wèi)生城市考核鑒定貢獻(xiàn)自己的力量!
    個(gè)人建議書(shū)參考篇十一
    同學(xué)們,早上好!
    我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè),而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí),就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè)是對(duì)身體最不好,最沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的,而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營(yíng)養(yǎng)的。
    如今人們的生活條件越來(lái)越好,人們?yōu)榱朔奖悖?jīng)常去吃漢堡包、可樂(lè)等沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的速食食品,但是像漢堡包、可樂(lè)等速食食品不但起不了吃飽的效果,而且有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物,會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足,但如果營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多,則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩,這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān),引起胃的疾病,同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的`根源,不利于身體健康。
    而我們吃的面包等都是由谷類做的,吃好后能補(bǔ)充大量的能量,使我們?cè)缟暇癯渑?,能夠?qū)P膶W(xué)習(xí)強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補(bǔ)充熱量的重要來(lái)源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營(yíng)養(yǎng)品。
    在這里,我建議同學(xué)們,在吃早餐的時(shí)候,多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品,少吃如漢堡包、可樂(lè)一樣沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的速食食品。
    同學(xué)們,你吃過(guò)早餐嗎?你曉得不吃早餐的危害嗎?
    在中國(guó)有65%尺早餐,12%每周只吃3到4次,還要13%不吃早餐等……吃早餐的人有精神,不吃早餐的人精神不好上課不認(rèn)真。
    有些老人每天吃豆?jié){和油條,一年下來(lái)就等于喝了一桶油4升,最好不要油條。
    有些人每天都吃同一種早餐,會(huì)有討厭吃東西的不好習(xí)慣,每天吃不同的早餐。
    早餐不能吃的少,也不能吃的多,最好不多也不少。
    體內(nèi)環(huán)保最近流行健康飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說(shuō)可以提供蔬果中直接的營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物,但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵,那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境,身體溫暖,微循環(huán)才會(huì)正常,氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。
    “吃早餐應(yīng)該吃熱食,才能保護(hù)胃氣”。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣,其實(shí)是廣義的,并不單純指“胃”這個(gè)器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因?yàn)樵绯康臅r(shí)候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順.也許剛開(kāi)始吃喝冰冷的食物的時(shí)候,你不覺(jué)得胃腸有什么不舒服,但日子一久或年齡漸長(zhǎng),你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華,好像老是吃不結(jié)實(shí),或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來(lái)越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時(shí)常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力因此早上第一個(gè)食物,應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
    在這里我不建議喝牛奶,因?yàn)榕D倘菀咨?、產(chǎn)生過(guò)敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。
    個(gè)人建議書(shū)參考篇十二
    敬愛(ài)的森林公安:
    你們好!在當(dāng)今這個(gè)社會(huì),植被面積在不斷減少,枯黃的面積在不斷擴(kuò)大,看到這個(gè)情景,我想對(duì)森林公安提一些建議:
    第一,加強(qiáng)對(duì)濫砍濫伐人員的捕捉力度。在通往板材場(chǎng)的路上加強(qiáng)人員,使違法漏網(wǎng)的`幾率降到最低,并加以處罰,嚴(yán)重的應(yīng)將砍樹(shù)的人拘押起來(lái),并且在關(guān)押期間罰“伐一棵植百棵”,為綠化造林做貢獻(xiàn)。
    第二,加強(qiáng)宣傳力度。將保護(hù)樹(shù)木的知識(shí)告訴給普通民眾,并且將處罰的條例也登出來(lái),讓砍樹(shù)的人不敢再買(mǎi)賣(mài)樹(shù)木獲利。
    第三,實(shí)施獎(jiǎng)罰制度。將捕捉的濫砍濫伐的人進(jìn)行處罰。對(duì)監(jiān)督砍樹(shù)和保護(hù)森林有突出貢獻(xiàn)的人進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì),獎(jiǎng)勵(lì)金額為100元到20__元不等。這樣一來(lái),又給了砍樹(shù)的人一份被監(jiān)督的恐懼,同時(shí)也為我們樹(shù)立了目標(biāo),使砍樹(shù)的人不得不停手。
    第四,加強(qiáng)溝通能力。有一些被捉的人,放出來(lái)后馬上又開(kāi)始砍樹(shù)這門(mén)生意。捉一次放了以后,又開(kāi)始砍樹(shù)的人要加大處罰力度。我們要告訴他們砍樹(shù)的嚴(yán)重后果。
    最后我想說(shuō),誰(shuí)改變了自己,誰(shuí)就改變了世界,因?yàn)楸Wo(hù)森林是全民的事所以保護(hù)森林要全民動(dòng)員。
    xx。
    xx年xx月xx日。
    個(gè)人建議書(shū)參考篇十三
    1、承辦單位概況(新建項(xiàng)目指籌建單位情況,技術(shù)改造項(xiàng)目指原企業(yè)情況,項(xiàng)目建議書(shū)撰寫(xiě)單位情況)。
    2、擬建地點(diǎn):。
    3、建設(shè)內(nèi)容與規(guī)模:。
    4、建設(shè)年限:。
    5、效益分析:。
    1、建設(shè)的必要性分析也屬于工程項(xiàng)目建議書(shū)范文的一部分。
    3、資源條件評(píng)價(jià)(指資源開(kāi)發(fā)項(xiàng)目):包括資源可利用量(礦產(chǎn)地質(zhì)儲(chǔ)量、可采儲(chǔ)量等)、資源品質(zhì)情況(礦產(chǎn)品位、物理性能等)、資源賦存條件(礦體結(jié)構(gòu)、埋藏深度、巖體性質(zhì)等)。
    三、建設(shè)規(guī)模與產(chǎn)品方案。
    1、建設(shè)規(guī)模(達(dá)產(chǎn)達(dá)標(biāo)后的規(guī)模)。
    2、產(chǎn)品方案(擬開(kāi)發(fā)產(chǎn)品方案)。
    四、技術(shù)方案、設(shè)備方案和工程方案。
    1、生產(chǎn)方法(包括原料路線)2、工藝流程。
    (二)主要設(shè)備方案。
    1、主要設(shè)備選型(列出清單表)2、主要設(shè)備來(lái)源。
    (三)工程方案。
    1、建、構(gòu)筑物的建筑特征、結(jié)構(gòu)及面積方案(平面圖、規(guī)劃圖在工程項(xiàng)目建議書(shū)范文都是需要有一定的體現(xiàn)的)。
    2、建筑安裝工程量及三材用量估算。
    3、主要建、構(gòu)筑物工程一覽表。
    1、建設(shè)投資估算(先總述總投資,后分述建筑工程費(fèi)、設(shè)備購(gòu)置安裝費(fèi)等)。
    2、流動(dòng)資金估算。
    3、投資估算表(總資金估算表、單項(xiàng)工程投資估算表)項(xiàng)目建議書(shū)的格式范文。
    1、自籌資金2、其它來(lái)源。
    五、效益分析。
    (一)經(jīng)濟(jì)效益。
    1、銷售收入估算(編制銷售收入估算表)。
    2、成本費(fèi)用估算(編制總成本費(fèi)用表和分項(xiàng)成本估算表)。
    3、利潤(rùn)與稅收分析。
    (二)社會(huì)效益。
    個(gè)人建議書(shū)參考篇十四
    建議書(shū)。
    是指?jìng)€(gè)人、單位或集體向有關(guān)單位或上級(jí)機(jī)關(guān)和領(lǐng)導(dǎo),就某項(xiàng)工作提出某種建議時(shí)使用的一種常用書(shū)信。下面是本站小編整理的建議書(shū)參考格式,歡迎閱讀參考。
    尊敬的領(lǐng)導(dǎo):
    你們好!
    現(xiàn)在人們?cè)诓賵?chǎng)上奔跑,速度很快,而且大多數(shù)都是低年級(jí)的,他們有時(shí)候幾個(gè)人拽在一起,打來(lái)打去,很不安全,還有一些高年級(jí)的同學(xué)跑到操場(chǎng)上去,因?yàn)楦吣昙?jí)的同學(xué)身體和結(jié)實(shí),所以可能會(huì)撞到那些低年級(jí)的小朋友我再次提出了幾點(diǎn)建議:
    1、可以有一些游戲項(xiàng)目下課組織,小朋友就不會(huì)亂跑了。
    2、下課就多派出一些同學(xué)管一管。
    3、每個(gè)同學(xué)不要到處亂跑,只要走路,
    4、讓每個(gè)班級(jí)的老師組織一些活動(dòng)。
    致貼小廣告的人們:
    你好。如今在許多社區(qū)樓道和路旁的墻面上,總有一些小廣告,這些令人討厭的小廣告真是鋪天蓋地,數(shù)也數(shù)不清。這件事影響了我們的日常生活,讓居民十分頭疼。
    在一天晚上,我在街上散步時(shí),看見(jiàn)有一個(gè)人在一條小巷里貼小廣告,他東張西望,小心翼翼的貼了一張小廣告,然后倉(cāng)皇而逃,進(jìn)入了另一條小巷。這些小廣告即破壞了城市的美觀,又影響的了他人,而且只是為了個(gè)人利益,真是可惡。
    你們貼小廣告的人,一部分是為了讓生意變得好一點(diǎn),一部分是幫別人貼,從而獲取利益,這兩種貼小廣告的原因都是為了賺錢(qián),賺錢(qián)可以,但破壞了城市的清潔、美觀卻不行,賺錢(qián)的方法數(shù)也數(shù)不清,你們卻為什么選擇這種對(duì)城市有害的方法呢?。如果你在家中的樓道上看見(jiàn)了鋪天蓋地的小廣告,我想你也會(huì)十分頭疼,所以我希望你不要再貼小廣告了。
    我以下幾點(diǎn):
    1.不要亂貼小廣告,維護(hù)城市的美觀。
    2.在經(jīng)營(yíng)店時(shí),一定要遵紀(jì)守法。
    3.希望你能去城管道歉,并幫助城管部門(mén)一起撕掉小廣告。
    希望你能做到遵紀(jì)守法,保護(hù)我們的城市。
    尊敬的校長(zhǎng):
    您好!
    我是六年級(jí)六班的一名同學(xué)。在六年級(jí)的學(xué)習(xí)、生活中,學(xué)校、老師給了我們無(wú)微不至的關(guān)懷和教育,使我們從一個(gè)幼稚的小孩成為一名成熟的小學(xué)生。如今,我就要離開(kāi)這座美麗的學(xué)校,離開(kāi)朝夕相處的同學(xué)?,F(xiàn)在電腦室、科學(xué)室、美術(shù)室應(yīng)有盡有,成為了設(shè)施玩?zhèn)涞膶W(xué)校,所以,大家在這里學(xué)習(xí)也很輕松。但是,作為校長(zhǎng)和老師,工作都不會(huì)十全十美得。因此我在這里給校長(zhǎng)提幾項(xiàng)建議。
    難題就往電腦上查,我們要養(yǎng)成愛(ài)看書(shū)的好習(xí)慣,所以請(qǐng)您開(kāi)放圖書(shū)館。
    第二,因?yàn)橄奶鞂⒁獊?lái)到,天氣很熱,有的同學(xué)上課就會(huì)不認(rèn)真聽(tīng)講,非常影響學(xué)習(xí)。有時(shí),天氣太熱了,我們會(huì)把電扇打開(kāi),但太熱,根本感覺(jué)不到風(fēng)的存在,所以我建議學(xué)校安裝空調(diào),這樣同學(xué)們就能在涼爽的風(fēng)下學(xué)習(xí)了。
    第三,學(xué)校的米飯把它煮熟一點(diǎn),每次吃到嘴里的米飯不是沒(méi)煮好,就是有一股什么味。還有幫我們學(xué)生打飯的阿姨、叔叔打飯時(shí)戴一個(gè)口罩不然講話時(shí)吐沫就跑到飯里去了。廚師們炒菜時(shí)不要放太多的油,這樣吃起來(lái)又不好吃,又浪費(fèi)。
    以上就是我的建議,望校長(zhǎng)能采納。
    個(gè)人建議書(shū)參考篇十五
    各位老師、各位同學(xué):
    大家好!
    xx同學(xué)是材料學(xué)院99級(jí)博士生,來(lái)自河南省平頂山市一個(gè)貧困的煤礦工人家庭。哥哥、姐姐均已成家,老家還有可憐的老媽媽一人。xx同學(xué)從中科院長(zhǎng)春化學(xué)研究所考入我校,成為沈家瑞老師的博士研究生。
    入學(xué)后不久,xx同學(xué)被確診為汞中毒,輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院治療至今,其間曾引起肺結(jié)核、敗血癥等多種并發(fā)癥而生命垂危。在最需要錢(qián)的時(shí)候,家中的主要經(jīng)濟(jì)支柱——做礦工的父親因工傷撒手而去??蓱z的媽媽不得不放棄對(duì)女兒的照顧返回平頂山料理丈夫的后事。對(duì)生命的強(qiáng)烈渴望使xx同學(xué)頑強(qiáng)地戰(zhàn)勝了死神的威脅,她從長(zhǎng)期昏迷中醒了過(guò)來(lái),情況在一步步地好轉(zhuǎn)。
    然而,巨額的醫(yī)療費(fèi)成為治療的巨大障礙!為治病,已花費(fèi)三十多萬(wàn)元!為治病,xx及母親再也借不到一分錢(qián)!為治病,xx同學(xué)欲以自己的未來(lái)收入作抵押借錢(qián)!
    這是一個(gè)對(duì)未來(lái)充滿熱愛(ài)和渴望的生命!盡管xx同學(xué)想要長(zhǎng)春化學(xué)所給予工傷待遇,但事難如愿;盡管研究生院、學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)及有關(guān)老師對(duì)此非常關(guān)心,并給予了必要的支持資助,畢竟財(cái)力有限;盡管學(xué)院研究生會(huì)在研究生中發(fā)動(dòng)了幾次募捐,但杯水車(chē)薪。老師們,同學(xué)們,您的捐助,意味著xx同學(xué)生命的繼續(xù)!意味著xx同學(xué)的新生!伸出您的熱情之手吧!
    個(gè)人建議書(shū)參考篇十六
    建議書(shū)。
    是一種建議、倡導(dǎo),它不給人一種強(qiáng)制的感覺(jué),所以在這種輕松倡導(dǎo)之中,宣傳了真善美,使人們無(wú)形之中就受到深刻的教育。那么建議書(shū)要怎么樣寫(xiě)呢?下面是本站小編整理的建議書(shū)范例參考,歡迎閱讀參考。
    老師們、同學(xué)們:
    學(xué)校是師生學(xué)習(xí)生活的主要場(chǎng)所,綠色環(huán)保進(jìn)入校園是學(xué)校文明的重要表現(xiàn),是師生健康的需要,營(yíng)造一個(gè)良好的綠色環(huán)境是我們共同的責(zé)任,為此制定如下公約:
    1、不亂丟垃圾、亂吐痰看到垃圾要主動(dòng)撿起來(lái);。
    2、愛(ài)惜學(xué)習(xí)用品,培養(yǎng)勤儉節(jié)約的優(yōu)良品質(zhì);。
    3、種植花草清新空氣,綠化美化校園環(huán)境;。
    4、節(jié)約用水,節(jié)約用電,合理使用能源;。
    5、提倡生活垃圾分類,廢舊物品不亂堆放;。
    6、學(xué)習(xí)生活減少噪音污染;。
    7、學(xué)生,老師要共同學(xué)習(xí)綠色知識(shí),提高環(huán)保意識(shí),共同創(chuàng)建綠色家園。
    親愛(ài)的人類朋友:
    我是你們的好朋友——小老虎。
    我們的家遠(yuǎn)在茂密的森林。從前,那里大樹(shù)茂盛,綠草如茵,一年四季都很美麗。我們家族和森林里的其他小動(dòng)物都在那里過(guò)著幸福的生活。
    直到有一天,人們開(kāi)始砍伐樹(shù)木,我們美麗的家不見(jiàn)了。不僅如此,人類開(kāi)始每天到森林里捕捉我們。人們用大網(wǎng)把我們網(wǎng)住,送到動(dòng)物園供大人、孩子觀賞,我們從此失去了自由;有時(shí)剝下我們的皮,做成虎皮大衣,拿去賣(mài)錢(qián)。剩下的肉煮成了美味佳肴,端上了人類的餐桌?,F(xiàn)在,我們的兄弟姐妹不斷不斷的在減少,生活苦不堪言。
    真希望你們不要捕捉我們,也不要傷害別的小動(dòng)物,破壞我們共同的家園。
    親愛(ài)的老師和同學(xué):。
    長(zhǎng)期以來(lái),人們認(rèn)為水是“取之不取,用之不竭,”在日常生活中用水不知珍惜,事實(shí)上,我們生活中存在著相當(dāng)嚴(yán)重的問(wèn)提,留意一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的確存在著這樣或那樣浪費(fèi)水資原的現(xiàn)象。節(jié)約用水,不僅僅是一句。
    口號(hào)。
    應(yīng)該從愛(ài)惜一點(diǎn)一滴做起。大而言之為了保護(hù)及合理利用國(guó)家有限的水資源;小而言之為了維護(hù)學(xué)校和我們的利益為學(xué)校發(fā)展做貢獻(xiàn)我們德馨小學(xué)五年級(jí)三班特向全體師生員工發(fā)出節(jié)約用水倡儀:
    1、請(qǐng)盡量使用臉盆洗臉、洗手。
    2、請(qǐng)控制水龍頭開(kāi)關(guān)大小、并及時(shí)關(guān)水。
    3、請(qǐng)做到一水多用。
    4、見(jiàn)到有浪費(fèi)水的現(xiàn)象,請(qǐng)及時(shí)制止。
    5、發(fā)現(xiàn)水龍頭有滴水現(xiàn)象,請(qǐng)及時(shí)制止。
    6、宣傳節(jié)約用水,做到身體力行,帶動(dòng)身邊的老師、同學(xué)公同參與節(jié)約用水。
    自來(lái)水不是:“自來(lái)的,”水資源也是有限的,我們必須科學(xué)合理地加以利用,節(jié)約用水,提高水的重復(fù)利用率,為止向大家倡儀;經(jīng)濟(jì)積極行動(dòng)起來(lái),從我做起,珍惜點(diǎn)滴,杜絕浪費(fèi),從杜絕“滴、漏、跑、昌”開(kāi)始,此外,也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到:珍惜水資源,保護(hù)水環(huán)境從我做起。只有這樣,我們的水環(huán)境才能得到徹底改善。
    最后我們發(fā)自內(nèi)心地呼呼吁大家:珍惜資源,節(jié)結(jié)約水資源,從現(xiàn)在開(kāi)始!