通過寫心得體會，可以讓我們更好地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，有針對性地改進自己的缺點。要注意語言的準確性和規(guī)范性，避免使用模糊、含糊不清的詞匯和表達方式。在下面的范文中，我們可以看到不同角度對同一問題的思考和理解。
預防近視眼的心得體會篇一
1。讓學生初步了解自己的眼睛結構、特點。
2。使學生懂得眼睛的用途和它的重要，進而培養(yǎng)保護眼睛的意識。
3。學生通過看眼睛、說眼睛，增進與同伴的了解和交流；在獲得知識的同時也獲得了快樂。
4。知道保護眼睛的方法。
5。培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣。
每人一面小鏡子，“眼睛”畫面兩幅。
2。學生用小鏡子觀察自己的眼睛是什么形狀的？引導學生仔細看一看，或者用手輕輕摸摸自己的'眼睛，知道眼睛像一個小圓球。
3。提問：眼睛什么地方會動？（學生邊看邊摸）知道眼皮會一眨一眨的，眼球會轉動。
4。讓學生互相觀察眼睛，進行比較，進一步感知眼睛的結構。（教師引導學生說出自己的想法，說一說自己的眼睛與別人的眼睛有什么不同。
5。引導學生討論眼睛的用處。教師小結：眼睛對我們的重要作用，強調(diào)在日常生活中要特別注意保護我們的眼睛。
6。出示畫面并提問：眼睛有什么用？我們怎樣保護眼睛？讓學生知道看書、畫畫時要坐端正，平時不用臟手揉眼睛，要用干凈的面巾紙或手帕擦眼等。
預防近視眼的心得體會篇二
20xx年6月6日是全國“愛眼日”。我院圍繞“xx”的活動主題，在市衛(wèi)生局統(tǒng)一部署下，結合醫(yī)院實際，開展系列愛眼宣傳活動。總結如下：
6月6月上午10時，在我院門診樓4樓國醫(yī)堂，內(nèi)科糖尿病?？朴诿篮缰髦吾t(yī)師、眼科蒙明醫(yī)師，為市民進行糖尿病防治、糖尿病與眼部疾病的健康宣教講座。從糖尿病眼部并發(fā)癥如糖尿病視網(wǎng)膜病變等會嚴重損害視力健康，是目前主要的致盲原因之一方面進行講解。通過健康宣教，提高廣大群眾對糖尿病眼部并發(fā)癥的認識和重視，有效控制血糖，及早、定期進行眼科檢查，可以有效預防、延緩糖尿病導致的視力損害。
6月6日活動當天，在門診一樓設置咨詢臺，為過往群眾發(fā)放預防糖尿病致盲、普及眼保健、保護眼健康相關資料200余份。在門診樓、住院樓一樓led屏幕顯示主題標語。
“愛眼日”活動開展對推動我鄉(xiāng)防盲、致盲起到了積極的作用，達到了預期的目的，收到了良好的社會效果。
預防近視眼的心得體會篇三
近視眼已經(jīng)成為了一個普遍的問題，尤其是在學生群體中，青少年的近視率居高不下。然而，近視眼并不僅僅是一個問題，它還會帶來其他一系列的眼部疾病。要想預防近視眼，我們需要從生活中的點點滴滴做起。在我長期的鍛煉和養(yǎng)護眼睛的過程中，我總結了幾點心得體會，希望與大家分享。
首先，正確使用電子產(chǎn)品。如今，人們離不開手機、電腦等電子產(chǎn)品，然而過度使用電子產(chǎn)品會給視力帶來很大的危害。在使用電子產(chǎn)品時，要保持一定的距離，盡量避免長時間盯著屏幕。每隔一段時間，可以適當?shù)亻]目休息，或者眺望遠處，放松眼部肌肉。此外，要注意保持正確的坐姿，保持良好的臥姿，避免弓背、低頭等不良的習慣對眼部造成的壓力。
其次，有節(jié)制地看書。盡管看書是一種獲取知識的重要方式，但長時間的閱讀也會對視力造成傷害。因此，我們要做到有節(jié)制地看書，每隔一段時間要適當?shù)匦菹⒁幌卵劬?。可以遠眺一下窗外的景色，或者做些眼部保健操，放松眼部肌肉。在閱讀時，要保持光線充足，避免在弱光環(huán)境下閱讀，以免對眼睛造成更大的負擔。此外，在購買書本時也要選擇合適的字號和排版，避免長時間盯著細小的字體。
再次，加強戶外活動。近視眼的一個重要原因是長時間室內(nèi)活動導致的。長時間盯著近距離的物體，眼睛的調(diào)節(jié)能力會逐漸減弱，從而導致近視眼的發(fā)生。因此，我們需要經(jīng)常進行戶外活動，特別是看遠處的景色?？梢栽谡n間時間多參加校園操、籃球等活動，利用周末時間去郊外遠足，這不僅可以放松身心，還可以使眼睛得到充分的休息和鍛煉。
最后，合理調(diào)節(jié)用眼時間。合理分配用眼時間是預防近視眼的關鍵。在學習和工作之余，可以利用一些碎片時間進行眼部保健操，比如通過眨眼和轉動眼球等方式，來緩解眼部疲勞。此外，可以通過適當?shù)难郾＝〔賮碓鰪娧奂〉牧α?，提高眼睛的調(diào)節(jié)能力。在用眼時間較長的情況下，要適當?shù)匦菹⒁幌卵劬?，可以閉目靜養(yǎng)片刻，或者做一些眼部按摩，以緩解眼部疲勞。
總之，預防近視眼需要從日常生活中的方方面面做起。正確使用電子產(chǎn)品、有節(jié)制地看書、加強戶外活動和合理調(diào)節(jié)用眼時間都是很重要的。我們要保持正確的姿勢、良好的臥姿，養(yǎng)成良好的閱讀習慣，增加戶外活動，定期進行眼部保健操。只有這樣才能預防近視眼的發(fā)生，保護我們的眼睛健康。讓我們從現(xiàn)在開始，注意眼部健康，遠離近視眼的困擾。
預防近視眼的心得體會篇四
1、保證每個教室內(nèi)光線充足。每學期初由總務安排人對各教室燈管進行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平時各班如發(fā)現(xiàn)不亮的燈管由班主任及時上報學校，學校安排人及時更換。
2、每個教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。教師上課期間如果不用電子屏幕時不要拉窗簾，以保證教室光線明亮。陰天時任課教師及時要開燈，以增加室內(nèi)亮度。
3、每學年初調(diào)試桌椅高度，各班按學生身高坐高標準選擇相應型號的課桌椅，以坐著舒服為準。
4、學校規(guī)定至少每兩周調(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的'學生總是處在斜眼視位。班主任還可以根據(jù)學生的實際情況進行調(diào)換，如按性格、聽力、視力、學習互助組等特殊形式進行調(diào)換。
學校統(tǒng)一要求教師做到：
1、培養(yǎng)學生良好的用眼習慣，即：看書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當遠望。每位教師都要時時提醒和糾正學生的不良坐姿和用眼習慣，各班要把學生正確的看書寫字姿勢當做常規(guī)管理的重要任務去抓。
2、教師認真?zhèn)湔n，向四十分鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕學生視覺疲勞。
3、教師上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證學生能輕松辨認。
1、各班必須保證每天兩次的眼保健操時間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負責監(jiān)督和指導學生的眼保健操指法。
2、紅領巾檢查崗檢查學生做眼保健操情況，發(fā)現(xiàn)找不準穴位的學生及時糾正并反饋給班主任。
3、班主任或任課教師平時依據(jù)反饋意見，對學生眼保健操手法、穴位做重點指導或教授。
保證每天一小時體育活動，使學生的體質(zhì)得到加強。各班還要以小組為單位組織好學生課間十分鐘體育鍛煉，充分利用課間十分鐘來緩解學生的視力疲勞。
1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生知識講座等宣傳形式，對學生進行保護視力，預防近視知識宣傳。各班要利用班會、班報或宣傳畫等方式，經(jīng)常對學生進行預防近視方面的教育，鼓勵學生多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護眼的良好氛圍。
2、向?qū)W生及學生家長下發(fā)宣傳材料，擴展宣傳面。要求家長控制學生看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)由于過度看電視和電腦導致的近視其發(fā)展速度和近視程度比學習引發(fā)的近視還要嚴重。
學校的防近工作是一項長效的工作，只有牢固樹立“健康第一”的指導思想，齊抓共管堅持不懈扎實開展防近工作才能收到一定的實效。今后在區(qū)教體局的引領下，同時借鑒兄弟學校的好經(jīng)驗，努力把建平學校的防近工作做得更好。
預防近視眼的心得體會篇五
一、貫徹降真國家教委閉于加輕學生進修承當?shù)目醋o精神。改革講授方法，提下講授質(zhì)量，向教室要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用學生自習課，不隨意補課。課中做業(yè)量適當，保證學生逐日睡眠時間。
三、各班教室內(nèi)安插做到了整潔、敞亮，烏板平整、不反光。每周更換學生坐位一次。
四、全校賣力做好眼保健操，保證天天兩次。任課教師在教室上能隨時改正學生不良用眼習慣。有值周生到各班循環(huán)搜檢，看能可定真做操。
五、要求教師做到：上課板書工整、字跡不要太?。徊灰咸?；寬格執(zhí)止課表，波動相占用學生的活動課時間。
六、保證體育活動的`時間戰(zhàn)質(zhì)量。
七、創(chuàng)設視力檔案，加強對邊沿視力的矯治戰(zhàn)預防工做。
八、加強重生精良衛(wèi)生習慣的教育，重點做好眼操、讀寫姿勢指導工做，為學生從小養(yǎng)成精良的用眼衛(wèi)生習慣挨下堅真根本。并疏散區(qū)保健所要求，10月中旬舉止了學生日常止為習慣比賽，在一年重生中進止了眼操指導戰(zhàn)比賽，提下了學生眼操質(zhì)量戰(zhàn)預防遠視的意識。
九、為了讓學生從小養(yǎng)成精良的用眼衛(wèi)生習慣戰(zhàn)念書寫字習慣。疏散區(qū)保健所要求，10月中旬在全校7個班級里舉止了眼保健操戰(zhàn)讀寫姿勢比賽，提下了學生眼操質(zhì)量戰(zhàn)預防遠視的意識。
預防近視眼的心得體會篇六
近視眼已成為現(xiàn)代人普遍面臨的健康問題之一。雖然現(xiàn)代科技的發(fā)展給我們的生活帶來了便利，但長時間盯著電腦屏幕，對眼睛造成的傷害已逐漸顯現(xiàn)。為了保護視力，預防近視眼的發(fā)生，我在日常生活中采取了一些措施，并且獲得了一些心得體會。
首先，我堅持每天進行眼保健操。眼保健操是一種科學有效的預防近視眼的方法，通過調(diào)節(jié)眼球肌肉和改善眼睛血液循環(huán)，可以減緩視力下降的速度。每天早晨起床后，我會用雙手搓熱，然后輕輕按摩眼球，這有助于放松眼睛。之后，我會閉上眼睛，用雙手按壓兩眼，然后緩慢分開，重復幾次。通過持續(xù)堅持眼保健操，我發(fā)現(xiàn)我的眼睛疲勞感明顯減少，給了我信心。
其次，我盡量避免長時間盯著電子屏幕?，F(xiàn)代社會，人們對電子產(chǎn)品的依賴越來越高，很多人在工作和娛樂中都需要長時間盯著電腦、手機等設備。然而，長時間盯著屏幕會導致眼睛疲勞和近視的發(fā)生。為了避免這種問題，我盡量控制自己使用電子產(chǎn)品的時間，并且每隔一段時間要進行一次眼保健操。此外，我還糾正了不正確的用眼姿勢，如離屏幕的距離要適中，不要太遠或太近。通過這些改變，我的視力問題得到了明顯的改善。
另外，我還推廣了室內(nèi)間斷性眼保健活動。室內(nèi)間斷性眼保健活動是根據(jù)電子產(chǎn)品使用時間制定的一種有效的預防近視眼的方法。每天在使用電子產(chǎn)品的時候，我會定時進行一些簡單的眼保健操，例如曲線運動，可利用雙手食指、中指和無名指做圓周弧度，左右手交替進行，這有利于調(diào)節(jié)眼球肌肉。同時，我也會利用休息時間遠眺遠方景物，讓眼睛得到充分的放松。室內(nèi)間斷性眼保健活動不僅能夠預防近視眼，還可以提升工作效率和注意力，給了我更好的工作和學習體驗。
最后，我還改變了飲食習慣，增加攝入一些有益于眼睛健康的食物。豐富的維生素A、C和E對視力保護起到重要作用。為了增加這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，我經(jīng)常吃一些富含維生素的食物，例如胡蘿卜、檸檬和杏仁。此外，多吃一些綠葉蔬菜、魚類和豆制品也有助于預防近視眼。通過改變飲食習慣，我感覺到眼睛更加明亮和銳利。
總的來說，預防近視眼是一項艱巨的任務，需要我們付出持續(xù)的努力。通過堅持眼保健操、控制電子產(chǎn)品使用時間、進行室內(nèi)間斷性眼保健活動和改變飲食習慣，我逐漸擺脫了近視眼的困擾。然而，近視眼預防需要長期堅持，不僅需要個人的努力，還需要全社會的關注和支持。希望更多的人能夠認識到近視眼預防的重要性，共同努力，保護好我們的寶貴視力。
預防近視眼的心得體會篇七
2、杜絕過度看近，多做一些望遠的訓練，增加室外運動（每天至少兩個小時），合理飲食，充足睡眠！
發(fā)言二：當務之急，你要堅持用熱茶水的熱氣熏眼，茶不要好但要濃，很管事喲，在者你要知道你為什么近視，是真的還是假性近視？驗下光，少看電腦電視手機，工作坐姿要正，買個背背加，你就不駝背了，多吃肝，豬肝，魚肝油，還有維生素（忘了，百度查下），還有你不要趴在桌子上睡覺，少用眼藥，會有依賴性打乒乓球?qū)ρ垡埠芎茫嗾Ｑ?，發(fā)言三：平時多注意合理科學用眼。比如適當?shù)墓饩€強度下工作、學習，合理的膳食營養(yǎng)搭配，注意緩解眼疲勞，當眼睛累了就放松下，可以做眼保健操，遠眺等。
發(fā)言四：養(yǎng)成良好用眼習慣、注意用眼間歇和適當戶外運動，及時配合針對性治療改善自身裸眼視力。
總結：
1、注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3m以上。
2、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
3、改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期,而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài)。為此，即使從眼科角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。
4.、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。
5、注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50d的眼鏡視遠)。
預防近視眼的心得體會篇八
眼球在調(diào)節(jié)靜止的'狀態(tài)下，來自5米以外的平等光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點恰好落在視網(wǎng)膜上，能形成清晰的像，具有這種屈光狀態(tài)的眼稱為正視眼。其焦點落在視網(wǎng)膜前，不能準確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。對來自近處目標的分散光線卻具有高度適應能力，只要目標向眼前移動到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，近視眼看近距離目標清晰，看遠模糊，以凹球面透鏡可矯正。
預防近視眼的心得體會篇九
近視是常見的一種眼科疾病,給我們的生活健康帶來諸多的不便。近年來患有近視的兒童是越來越多,從小就戴上了笨重的眼鏡。那么，應該怎么預防孩子近視眼呢?下面，小編為大家分享預防兒童近視眼的方法，希望對大家有所幫助!
近視形成的原因分為先天和后天兩種。先天近視主要是超過600 度的高度近視，多與遺傳因素有關。中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院的專家在研究中發(fā)現(xiàn)，在有遺傳近視家族史的100 例兒童中，67% 是在10歲以前發(fā)病的。
專家從診治的上千份病歷統(tǒng)計中觀察到：兒童在5 —10歲發(fā)生近視、散光的，他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。后天近視一般低于600 度，主要與環(huán)境因素有關。
研究結果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應性改變，它的`發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
在治療眼病方面有著多年豐富經(jīng)驗和先進技術的中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院專家指出：近視是一種眼科疾病，如果沒有及時地治療或預防，可能會加劇近視程度，嚴重者甚至會導致失明。
實踐醫(yī)學表明，患有高度近視的人在年長時，很有可能會患上白內(nèi)障、青光眼和視網(wǎng)膜受損等導致失明的眼疾。
目前國內(nèi)治療近視等眼病主要是采用西醫(yī)的外治法(如理療鏡、ok鏡、滴眼液等)，成本及風險較高，遠期療效不理想。
中醫(yī)認為近視是虧損癥，是全身氣血臟腑失調(diào)，過度用眼用腦而發(fā)生的。中藥是解決遠期療效的最佳途徑。
一般說來，近視的發(fā)作主要在以下時期：幼兒園大班、小學一年級、小學三年級、小學五年級、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時間和許多機會通過調(diào)養(yǎng)“后天”來達到預防近視發(fā)生的目的。
中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院專家馮俊主任指出：先天近視雖然有遺傳因素，但是通過積極的預防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。
中醫(yī)提倡“后天養(yǎng)先天”，認為近視散光完全可以通過日常的飲食、鍛煉、治療等后天調(diào)養(yǎng)，達到彌補遺傳因素，恢復健康視力的目的。
父母們在飲食方面應盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素a 、b1、b2、c及e 的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
要預防后天近視，還需要注意改善視覺環(huán)境、教室采光標準化、窗戶透光面積與教室之比不低于1 ：6 、黑板無反光、養(yǎng)成良好寫作姿勢、作業(yè)40-50 分鐘應該休息遠眺、做眼保健操、不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。
還應減少學生作業(yè)，增加戶外活動，這樣既可增強體質(zhì)又可防治近視。
如果發(fā)現(xiàn)兒童有近視的跡象，應該及時到醫(yī)院檢查，散瞳驗光，配戴合適眼鏡。另外，必須注意眼鏡是醫(yī)療用品而不是一般商品，質(zhì)量優(yōu)劣至關重要，所以一定要到大醫(yī)院或有信譽的眼鏡店配鏡。
中國中醫(yī)研究院眼科眼科醫(yī)院專家最后指出，由于兒童自我控制意識不強，家長及老師要幫助兒童愛護眼睛。
如果作到以下幾點就可以有效預防兒童近視等眼?。?BR> 一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;
二要糾正不良習慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;
三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。
預防近視眼的心得體會篇十
(1)自幼養(yǎng)成良好的讀寫習慣、讀書寫字姿勢端正，眼睛離書本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時閱讀。避免讀距過近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負荷加重，引起疲勞。
(2)減少連續(xù)近距離工作時間。讀書寫字30-40分鐘，應當休息或遠望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長時間，適當?shù)膽敉饣顒雍瓦h眺對兒童少年視力保護十分重要。
(3)學習環(huán)境要合理采光照明：光線自左前方來，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強烈的陽光下讀書，照明不合理會加重眼的負擔，引起疲勞和視力下降。
(4)增強體質(zhì)：糾正兒童偏食，鼓勵多做戶外活動，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
(5)定期檢查視力，一旦視力下降，要及時診斷，正確處理。
1、堅持每天讓孩子練習轉眼球20下。
2、枸杞--補腎明目。
枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
3、多吃香菜。
香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花養(yǎng)眼。
對于經(jīng)常要面對黑板的同學來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區(qū)，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
一、轉眼法。
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法。
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
四、洗眼法。
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
預防近視眼的心得體會篇十一
20xx年6月6日是全國“愛眼日”。我院圍繞“xxx”的活動主題，在市衛(wèi)生局統(tǒng)一部署下，結合醫(yī)院實際，開展系列愛眼宣傳活動。總結如下：
6月6月上午10時，在我院門診樓4樓國醫(yī)堂，內(nèi)科糖尿病專科于美虹主治醫(yī)師、眼科蒙明醫(yī)師，為市民進行糖尿病防治、糖尿病與眼部疾病的健康宣教講座。從糖尿病眼部并發(fā)癥如糖尿病視網(wǎng)膜病變等會嚴重損害視力健康，是目前主要的致盲原因之一方面進行講解。通過健康宣教，提高廣大群眾對糖尿病眼部并發(fā)癥的認識和重視，有效控制血糖，及早、定期進行眼科檢查，可以有效預防、延緩糖尿病導致的視力損害。
6月6日活動當天，在門診一樓設置咨詢臺，為過往群眾發(fā)放預防糖尿病致盲、普及眼保健、保護眼健康相關資料200余份。在門診樓、住院樓一樓led屏幕顯示主題標語。
使廣大人民群眾知曉了愛護眼睛、預防糖尿病致盲的重要性?！皭垩廴铡被顒娱_展對推動我鄉(xiāng)防盲、致盲起到了積極的作用，達到了預期的目的，收到了良好的社會效果。
預防近視眼的心得體會篇十二
通過給學生猜謎語,用討論、說、看、親身體驗，使學生由感受到體驗，由淺入深；由理解、認同、到實踐。對眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了較深刻的體會。學習了正確的用眼常識，了解了不良的用眼習慣對眼睛的損壞，達到了教學目標。
1、指導學生認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。
2、懂得愛護眼睛。
3、培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣。
4、教育學生養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習慣。
5、了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。
1、怎樣保護眼睛。
2、如何培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣。
教學課件。
1、用一則生動的謎語引入活動主題:上面毛，下面毛，中間有顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。（眼睛）。
2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?
3、引導認識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎？為什么重要？
4、體驗失去眼睛后的.不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢？
5、請學生用手遮住眼睛，說說感受。
引導學生初步認識眼睛的作用。
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。
1、觀看教學課件。提問：這個小朋友為什么要揉眼睛？她的眼睛怎么了？
2、討論：眼睛為什么會生?。浚ㄅK手揉眼睛，擦眼睛，看書或看電視太疲勞，坐姿不端正）。
3、播放教學課件引導學生判斷哪些圖是正確的，那些圖是錯的，為什么？
討論怎么樣保護視力？
結束語：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛護眼睛的好習慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。
預防近視眼的心得體會篇十三
20xx年6月6日是第xx個“”，為進一步落實《關于開展20xx年全國“愛眼日”活動的通知》(xx衛(wèi)辦醫(yī)函〔20xx〕xx號)精神，結合教育局工作要求,現(xiàn)將有關事宜通知如下，請認真抓好落實。
通過開展全國“愛眼日”活動，普及科學用眼知識，預防屈光不正，提高青少年眼健康水平，充分發(fā)揮視力干預工程的預防作用，積極推進學生視力干預工程的深入開展，做到常抓不懈。
(一)結合實際情況，制定切實可行的“愛眼日”活動方案，確?；顒佑行蛲七M。
(二)利用健康教育、體育或大間時間培訓學生規(guī)范的眼保健操。
(三)在中國防盲網(wǎng)(xx)下載青少年健康用眼宣教資料，并組織開展愛眼護眼“五個一”宣傳教育活動，即一次主題班會、一期主題板報，一次主題講座，一篇主題作，一場眼保健操或正確坐姿評比，宣傳普及科學用眼、預防近視等眼保健知識，強化愛眼護眼意識，促進學生養(yǎng)成正確讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習慣。
(四)通過家長會、家長信、校訊通等多種形式向家長宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護的學習環(huán)境，提高學生和家長的視力健康自我保健水平。
(五)有條的學校要在全國“愛眼日”期間開展視力健康檢測和視力保健知識講座，對在校學生進行一次視力檢測和視力保健知識講座，傳播健康用眼理念，培養(yǎng)健康生活方式。
1、要切實提高思想認識，增強責任感，把關愛學生視力作為維護學生健康成長的重要任務，納入重要工作日程，認真抓好落實。
2、要結合工作實際，認真謀劃關愛學生視力的'各類活動，確保每項活動都能收到實實在在的效果。
3、各學校要加大對活動的宣傳報道力度，做到廣播里有聲、板報上有字，在全校掀起關注學生視力健康的良好氣氛。
4、各校將開展活動的相關資料于6月8日前上報袁雙副校長處。
預防近視眼的心得體會篇一
1。讓學生初步了解自己的眼睛結構、特點。
2。使學生懂得眼睛的用途和它的重要，進而培養(yǎng)保護眼睛的意識。
3。學生通過看眼睛、說眼睛，增進與同伴的了解和交流；在獲得知識的同時也獲得了快樂。
4。知道保護眼睛的方法。
5。培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣。
每人一面小鏡子，“眼睛”畫面兩幅。
2。學生用小鏡子觀察自己的眼睛是什么形狀的？引導學生仔細看一看，或者用手輕輕摸摸自己的'眼睛，知道眼睛像一個小圓球。
3。提問：眼睛什么地方會動？（學生邊看邊摸）知道眼皮會一眨一眨的，眼球會轉動。
4。讓學生互相觀察眼睛，進行比較，進一步感知眼睛的結構。（教師引導學生說出自己的想法，說一說自己的眼睛與別人的眼睛有什么不同。
5。引導學生討論眼睛的用處。教師小結：眼睛對我們的重要作用，強調(diào)在日常生活中要特別注意保護我們的眼睛。
6。出示畫面并提問：眼睛有什么用？我們怎樣保護眼睛？讓學生知道看書、畫畫時要坐端正，平時不用臟手揉眼睛，要用干凈的面巾紙或手帕擦眼等。
預防近視眼的心得體會篇二
20xx年6月6日是全國“愛眼日”。我院圍繞“xx”的活動主題，在市衛(wèi)生局統(tǒng)一部署下，結合醫(yī)院實際，開展系列愛眼宣傳活動。總結如下：
6月6月上午10時，在我院門診樓4樓國醫(yī)堂，內(nèi)科糖尿病?？朴诿篮缰髦吾t(yī)師、眼科蒙明醫(yī)師，為市民進行糖尿病防治、糖尿病與眼部疾病的健康宣教講座。從糖尿病眼部并發(fā)癥如糖尿病視網(wǎng)膜病變等會嚴重損害視力健康，是目前主要的致盲原因之一方面進行講解。通過健康宣教，提高廣大群眾對糖尿病眼部并發(fā)癥的認識和重視，有效控制血糖，及早、定期進行眼科檢查，可以有效預防、延緩糖尿病導致的視力損害。
6月6日活動當天，在門診一樓設置咨詢臺，為過往群眾發(fā)放預防糖尿病致盲、普及眼保健、保護眼健康相關資料200余份。在門診樓、住院樓一樓led屏幕顯示主題標語。
“愛眼日”活動開展對推動我鄉(xiāng)防盲、致盲起到了積極的作用，達到了預期的目的，收到了良好的社會效果。
預防近視眼的心得體會篇三
近視眼已經(jīng)成為了一個普遍的問題，尤其是在學生群體中，青少年的近視率居高不下。然而，近視眼并不僅僅是一個問題，它還會帶來其他一系列的眼部疾病。要想預防近視眼，我們需要從生活中的點點滴滴做起。在我長期的鍛煉和養(yǎng)護眼睛的過程中，我總結了幾點心得體會，希望與大家分享。
首先，正確使用電子產(chǎn)品。如今，人們離不開手機、電腦等電子產(chǎn)品，然而過度使用電子產(chǎn)品會給視力帶來很大的危害。在使用電子產(chǎn)品時，要保持一定的距離，盡量避免長時間盯著屏幕。每隔一段時間，可以適當?shù)亻]目休息，或者眺望遠處，放松眼部肌肉。此外，要注意保持正確的坐姿，保持良好的臥姿，避免弓背、低頭等不良的習慣對眼部造成的壓力。
其次，有節(jié)制地看書。盡管看書是一種獲取知識的重要方式，但長時間的閱讀也會對視力造成傷害。因此，我們要做到有節(jié)制地看書，每隔一段時間要適當?shù)匦菹⒁幌卵劬?。可以遠眺一下窗外的景色，或者做些眼部保健操，放松眼部肌肉。在閱讀時，要保持光線充足，避免在弱光環(huán)境下閱讀，以免對眼睛造成更大的負擔。此外，在購買書本時也要選擇合適的字號和排版，避免長時間盯著細小的字體。
再次，加強戶外活動。近視眼的一個重要原因是長時間室內(nèi)活動導致的。長時間盯著近距離的物體，眼睛的調(diào)節(jié)能力會逐漸減弱，從而導致近視眼的發(fā)生。因此，我們需要經(jīng)常進行戶外活動，特別是看遠處的景色?？梢栽谡n間時間多參加校園操、籃球等活動，利用周末時間去郊外遠足，這不僅可以放松身心，還可以使眼睛得到充分的休息和鍛煉。
最后，合理調(diào)節(jié)用眼時間。合理分配用眼時間是預防近視眼的關鍵。在學習和工作之余，可以利用一些碎片時間進行眼部保健操，比如通過眨眼和轉動眼球等方式，來緩解眼部疲勞。此外，可以通過適當?shù)难郾＝〔賮碓鰪娧奂〉牧α?，提高眼睛的調(diào)節(jié)能力。在用眼時間較長的情況下，要適當?shù)匦菹⒁幌卵劬?，可以閉目靜養(yǎng)片刻，或者做一些眼部按摩，以緩解眼部疲勞。
總之，預防近視眼需要從日常生活中的方方面面做起。正確使用電子產(chǎn)品、有節(jié)制地看書、加強戶外活動和合理調(diào)節(jié)用眼時間都是很重要的。我們要保持正確的姿勢、良好的臥姿，養(yǎng)成良好的閱讀習慣，增加戶外活動，定期進行眼部保健操。只有這樣才能預防近視眼的發(fā)生，保護我們的眼睛健康。讓我們從現(xiàn)在開始，注意眼部健康，遠離近視眼的困擾。
預防近視眼的心得體會篇四
1、保證每個教室內(nèi)光線充足。每學期初由總務安排人對各教室燈管進行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平時各班如發(fā)現(xiàn)不亮的燈管由班主任及時上報學校，學校安排人及時更換。
2、每個教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。教師上課期間如果不用電子屏幕時不要拉窗簾，以保證教室光線明亮。陰天時任課教師及時要開燈，以增加室內(nèi)亮度。
3、每學年初調(diào)試桌椅高度，各班按學生身高坐高標準選擇相應型號的課桌椅，以坐著舒服為準。
4、學校規(guī)定至少每兩周調(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的'學生總是處在斜眼視位。班主任還可以根據(jù)學生的實際情況進行調(diào)換，如按性格、聽力、視力、學習互助組等特殊形式進行調(diào)換。
學校統(tǒng)一要求教師做到：
1、培養(yǎng)學生良好的用眼習慣，即：看書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當遠望。每位教師都要時時提醒和糾正學生的不良坐姿和用眼習慣，各班要把學生正確的看書寫字姿勢當做常規(guī)管理的重要任務去抓。
2、教師認真?zhèn)湔n，向四十分鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕學生視覺疲勞。
3、教師上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證學生能輕松辨認。
1、各班必須保證每天兩次的眼保健操時間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負責監(jiān)督和指導學生的眼保健操指法。
2、紅領巾檢查崗檢查學生做眼保健操情況，發(fā)現(xiàn)找不準穴位的學生及時糾正并反饋給班主任。
3、班主任或任課教師平時依據(jù)反饋意見，對學生眼保健操手法、穴位做重點指導或教授。
保證每天一小時體育活動，使學生的體質(zhì)得到加強。各班還要以小組為單位組織好學生課間十分鐘體育鍛煉，充分利用課間十分鐘來緩解學生的視力疲勞。
1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生知識講座等宣傳形式，對學生進行保護視力，預防近視知識宣傳。各班要利用班會、班報或宣傳畫等方式，經(jīng)常對學生進行預防近視方面的教育，鼓勵學生多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護眼的良好氛圍。
2、向?qū)W生及學生家長下發(fā)宣傳材料，擴展宣傳面。要求家長控制學生看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)由于過度看電視和電腦導致的近視其發(fā)展速度和近視程度比學習引發(fā)的近視還要嚴重。
學校的防近工作是一項長效的工作，只有牢固樹立“健康第一”的指導思想，齊抓共管堅持不懈扎實開展防近工作才能收到一定的實效。今后在區(qū)教體局的引領下，同時借鑒兄弟學校的好經(jīng)驗，努力把建平學校的防近工作做得更好。
預防近視眼的心得體會篇五
一、貫徹降真國家教委閉于加輕學生進修承當?shù)目醋o精神。改革講授方法，提下講授質(zhì)量，向教室要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用學生自習課，不隨意補課。課中做業(yè)量適當，保證學生逐日睡眠時間。
三、各班教室內(nèi)安插做到了整潔、敞亮，烏板平整、不反光。每周更換學生坐位一次。
四、全校賣力做好眼保健操，保證天天兩次。任課教師在教室上能隨時改正學生不良用眼習慣。有值周生到各班循環(huán)搜檢，看能可定真做操。
五、要求教師做到：上課板書工整、字跡不要太?。徊灰咸?；寬格執(zhí)止課表，波動相占用學生的活動課時間。
六、保證體育活動的`時間戰(zhàn)質(zhì)量。
七、創(chuàng)設視力檔案，加強對邊沿視力的矯治戰(zhàn)預防工做。
八、加強重生精良衛(wèi)生習慣的教育，重點做好眼操、讀寫姿勢指導工做，為學生從小養(yǎng)成精良的用眼衛(wèi)生習慣挨下堅真根本。并疏散區(qū)保健所要求，10月中旬舉止了學生日常止為習慣比賽，在一年重生中進止了眼操指導戰(zhàn)比賽，提下了學生眼操質(zhì)量戰(zhàn)預防遠視的意識。
九、為了讓學生從小養(yǎng)成精良的用眼衛(wèi)生習慣戰(zhàn)念書寫字習慣。疏散區(qū)保健所要求，10月中旬在全校7個班級里舉止了眼保健操戰(zhàn)讀寫姿勢比賽，提下了學生眼操質(zhì)量戰(zhàn)預防遠視的意識。
預防近視眼的心得體會篇六
近視眼已成為現(xiàn)代人普遍面臨的健康問題之一。雖然現(xiàn)代科技的發(fā)展給我們的生活帶來了便利，但長時間盯著電腦屏幕，對眼睛造成的傷害已逐漸顯現(xiàn)。為了保護視力，預防近視眼的發(fā)生，我在日常生活中采取了一些措施，并且獲得了一些心得體會。
首先，我堅持每天進行眼保健操。眼保健操是一種科學有效的預防近視眼的方法，通過調(diào)節(jié)眼球肌肉和改善眼睛血液循環(huán)，可以減緩視力下降的速度。每天早晨起床后，我會用雙手搓熱，然后輕輕按摩眼球，這有助于放松眼睛。之后，我會閉上眼睛，用雙手按壓兩眼，然后緩慢分開，重復幾次。通過持續(xù)堅持眼保健操，我發(fā)現(xiàn)我的眼睛疲勞感明顯減少，給了我信心。
其次，我盡量避免長時間盯著電子屏幕?，F(xiàn)代社會，人們對電子產(chǎn)品的依賴越來越高，很多人在工作和娛樂中都需要長時間盯著電腦、手機等設備。然而，長時間盯著屏幕會導致眼睛疲勞和近視的發(fā)生。為了避免這種問題，我盡量控制自己使用電子產(chǎn)品的時間，并且每隔一段時間要進行一次眼保健操。此外，我還糾正了不正確的用眼姿勢，如離屏幕的距離要適中，不要太遠或太近。通過這些改變，我的視力問題得到了明顯的改善。
另外，我還推廣了室內(nèi)間斷性眼保健活動。室內(nèi)間斷性眼保健活動是根據(jù)電子產(chǎn)品使用時間制定的一種有效的預防近視眼的方法。每天在使用電子產(chǎn)品的時候，我會定時進行一些簡單的眼保健操，例如曲線運動，可利用雙手食指、中指和無名指做圓周弧度，左右手交替進行，這有利于調(diào)節(jié)眼球肌肉。同時，我也會利用休息時間遠眺遠方景物，讓眼睛得到充分的放松。室內(nèi)間斷性眼保健活動不僅能夠預防近視眼，還可以提升工作效率和注意力，給了我更好的工作和學習體驗。
最后，我還改變了飲食習慣，增加攝入一些有益于眼睛健康的食物。豐富的維生素A、C和E對視力保護起到重要作用。為了增加這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，我經(jīng)常吃一些富含維生素的食物，例如胡蘿卜、檸檬和杏仁。此外，多吃一些綠葉蔬菜、魚類和豆制品也有助于預防近視眼。通過改變飲食習慣，我感覺到眼睛更加明亮和銳利。
總的來說，預防近視眼是一項艱巨的任務，需要我們付出持續(xù)的努力。通過堅持眼保健操、控制電子產(chǎn)品使用時間、進行室內(nèi)間斷性眼保健活動和改變飲食習慣，我逐漸擺脫了近視眼的困擾。然而，近視眼預防需要長期堅持，不僅需要個人的努力，還需要全社會的關注和支持。希望更多的人能夠認識到近視眼預防的重要性，共同努力，保護好我們的寶貴視力。
預防近視眼的心得體會篇七
2、杜絕過度看近，多做一些望遠的訓練，增加室外運動（每天至少兩個小時），合理飲食，充足睡眠！
發(fā)言二：當務之急，你要堅持用熱茶水的熱氣熏眼，茶不要好但要濃，很管事喲，在者你要知道你為什么近視，是真的還是假性近視？驗下光，少看電腦電視手機，工作坐姿要正，買個背背加，你就不駝背了，多吃肝，豬肝，魚肝油，還有維生素（忘了，百度查下），還有你不要趴在桌子上睡覺，少用眼藥，會有依賴性打乒乓球?qū)ρ垡埠芎茫嗾Ｑ?，發(fā)言三：平時多注意合理科學用眼。比如適當?shù)墓饩€強度下工作、學習，合理的膳食營養(yǎng)搭配，注意緩解眼疲勞，當眼睛累了就放松下，可以做眼保健操，遠眺等。
發(fā)言四：養(yǎng)成良好用眼習慣、注意用眼間歇和適當戶外運動，及時配合針對性治療改善自身裸眼視力。
總結：
1、注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3m以上。
2、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
3、改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期,而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài)。為此，即使從眼科角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。
4.、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。
5、注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50d的眼鏡視遠)。
預防近視眼的心得體會篇八
眼球在調(diào)節(jié)靜止的'狀態(tài)下，來自5米以外的平等光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點恰好落在視網(wǎng)膜上，能形成清晰的像，具有這種屈光狀態(tài)的眼稱為正視眼。其焦點落在視網(wǎng)膜前，不能準確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。對來自近處目標的分散光線卻具有高度適應能力，只要目標向眼前移動到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，近視眼看近距離目標清晰，看遠模糊，以凹球面透鏡可矯正。
預防近視眼的心得體會篇九
近視是常見的一種眼科疾病,給我們的生活健康帶來諸多的不便。近年來患有近視的兒童是越來越多,從小就戴上了笨重的眼鏡。那么，應該怎么預防孩子近視眼呢?下面，小編為大家分享預防兒童近視眼的方法，希望對大家有所幫助!
近視形成的原因分為先天和后天兩種。先天近視主要是超過600 度的高度近視，多與遺傳因素有關。中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院的專家在研究中發(fā)現(xiàn)，在有遺傳近視家族史的100 例兒童中，67% 是在10歲以前發(fā)病的。
專家從診治的上千份病歷統(tǒng)計中觀察到：兒童在5 —10歲發(fā)生近視、散光的，他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。后天近視一般低于600 度，主要與環(huán)境因素有關。
研究結果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應性改變，它的`發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
在治療眼病方面有著多年豐富經(jīng)驗和先進技術的中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院專家指出：近視是一種眼科疾病，如果沒有及時地治療或預防，可能會加劇近視程度，嚴重者甚至會導致失明。
實踐醫(yī)學表明，患有高度近視的人在年長時，很有可能會患上白內(nèi)障、青光眼和視網(wǎng)膜受損等導致失明的眼疾。
目前國內(nèi)治療近視等眼病主要是采用西醫(yī)的外治法(如理療鏡、ok鏡、滴眼液等)，成本及風險較高，遠期療效不理想。
中醫(yī)認為近視是虧損癥，是全身氣血臟腑失調(diào)，過度用眼用腦而發(fā)生的。中藥是解決遠期療效的最佳途徑。
一般說來，近視的發(fā)作主要在以下時期：幼兒園大班、小學一年級、小學三年級、小學五年級、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時間和許多機會通過調(diào)養(yǎng)“后天”來達到預防近視發(fā)生的目的。
中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院專家馮俊主任指出：先天近視雖然有遺傳因素，但是通過積極的預防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。
中醫(yī)提倡“后天養(yǎng)先天”，認為近視散光完全可以通過日常的飲食、鍛煉、治療等后天調(diào)養(yǎng)，達到彌補遺傳因素，恢復健康視力的目的。
父母們在飲食方面應盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素a 、b1、b2、c及e 的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
要預防后天近視，還需要注意改善視覺環(huán)境、教室采光標準化、窗戶透光面積與教室之比不低于1 ：6 、黑板無反光、養(yǎng)成良好寫作姿勢、作業(yè)40-50 分鐘應該休息遠眺、做眼保健操、不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。
還應減少學生作業(yè)，增加戶外活動，這樣既可增強體質(zhì)又可防治近視。
如果發(fā)現(xiàn)兒童有近視的跡象，應該及時到醫(yī)院檢查，散瞳驗光，配戴合適眼鏡。另外，必須注意眼鏡是醫(yī)療用品而不是一般商品，質(zhì)量優(yōu)劣至關重要，所以一定要到大醫(yī)院或有信譽的眼鏡店配鏡。
中國中醫(yī)研究院眼科眼科醫(yī)院專家最后指出，由于兒童自我控制意識不強，家長及老師要幫助兒童愛護眼睛。
如果作到以下幾點就可以有效預防兒童近視等眼?。?BR> 一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;
二要糾正不良習慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;
三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。
預防近視眼的心得體會篇十
(1)自幼養(yǎng)成良好的讀寫習慣、讀書寫字姿勢端正，眼睛離書本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時閱讀。避免讀距過近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負荷加重，引起疲勞。
(2)減少連續(xù)近距離工作時間。讀書寫字30-40分鐘，應當休息或遠望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長時間，適當?shù)膽敉饣顒雍瓦h眺對兒童少年視力保護十分重要。
(3)學習環(huán)境要合理采光照明：光線自左前方來，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強烈的陽光下讀書，照明不合理會加重眼的負擔，引起疲勞和視力下降。
(4)增強體質(zhì)：糾正兒童偏食，鼓勵多做戶外活動，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
(5)定期檢查視力，一旦視力下降，要及時診斷，正確處理。
1、堅持每天讓孩子練習轉眼球20下。
2、枸杞--補腎明目。
枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
3、多吃香菜。
香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花養(yǎng)眼。
對于經(jīng)常要面對黑板的同學來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區(qū)，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
一、轉眼法。
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法。
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
四、洗眼法。
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
預防近視眼的心得體會篇十一
20xx年6月6日是全國“愛眼日”。我院圍繞“xxx”的活動主題，在市衛(wèi)生局統(tǒng)一部署下，結合醫(yī)院實際，開展系列愛眼宣傳活動。總結如下：
6月6月上午10時，在我院門診樓4樓國醫(yī)堂，內(nèi)科糖尿病專科于美虹主治醫(yī)師、眼科蒙明醫(yī)師，為市民進行糖尿病防治、糖尿病與眼部疾病的健康宣教講座。從糖尿病眼部并發(fā)癥如糖尿病視網(wǎng)膜病變等會嚴重損害視力健康，是目前主要的致盲原因之一方面進行講解。通過健康宣教，提高廣大群眾對糖尿病眼部并發(fā)癥的認識和重視，有效控制血糖，及早、定期進行眼科檢查，可以有效預防、延緩糖尿病導致的視力損害。
6月6日活動當天，在門診一樓設置咨詢臺，為過往群眾發(fā)放預防糖尿病致盲、普及眼保健、保護眼健康相關資料200余份。在門診樓、住院樓一樓led屏幕顯示主題標語。
使廣大人民群眾知曉了愛護眼睛、預防糖尿病致盲的重要性?！皭垩廴铡被顒娱_展對推動我鄉(xiāng)防盲、致盲起到了積極的作用，達到了預期的目的，收到了良好的社會效果。
預防近視眼的心得體會篇十二
通過給學生猜謎語,用討論、說、看、親身體驗，使學生由感受到體驗，由淺入深；由理解、認同、到實踐。對眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了較深刻的體會。學習了正確的用眼常識，了解了不良的用眼習慣對眼睛的損壞，達到了教學目標。
1、指導學生認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。
2、懂得愛護眼睛。
3、培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣。
4、教育學生養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習慣。
5、了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。
1、怎樣保護眼睛。
2、如何培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣。
教學課件。
1、用一則生動的謎語引入活動主題:上面毛，下面毛，中間有顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。（眼睛）。
2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?
3、引導認識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎？為什么重要？
4、體驗失去眼睛后的.不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢？
5、請學生用手遮住眼睛，說說感受。
引導學生初步認識眼睛的作用。
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。
1、觀看教學課件。提問：這個小朋友為什么要揉眼睛？她的眼睛怎么了？
2、討論：眼睛為什么會生?。浚ㄅK手揉眼睛，擦眼睛，看書或看電視太疲勞，坐姿不端正）。
3、播放教學課件引導學生判斷哪些圖是正確的，那些圖是錯的，為什么？
討論怎么樣保護視力？
結束語：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛護眼睛的好習慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。
預防近視眼的心得體會篇十三
20xx年6月6日是第xx個“”，為進一步落實《關于開展20xx年全國“愛眼日”活動的通知》(xx衛(wèi)辦醫(yī)函〔20xx〕xx號)精神，結合教育局工作要求,現(xiàn)將有關事宜通知如下，請認真抓好落實。
通過開展全國“愛眼日”活動，普及科學用眼知識，預防屈光不正，提高青少年眼健康水平，充分發(fā)揮視力干預工程的預防作用，積極推進學生視力干預工程的深入開展，做到常抓不懈。
(一)結合實際情況，制定切實可行的“愛眼日”活動方案，確?；顒佑行蛲七M。
(二)利用健康教育、體育或大間時間培訓學生規(guī)范的眼保健操。
(三)在中國防盲網(wǎng)(xx)下載青少年健康用眼宣教資料，并組織開展愛眼護眼“五個一”宣傳教育活動，即一次主題班會、一期主題板報，一次主題講座，一篇主題作，一場眼保健操或正確坐姿評比，宣傳普及科學用眼、預防近視等眼保健知識，強化愛眼護眼意識，促進學生養(yǎng)成正確讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習慣。
(四)通過家長會、家長信、校訊通等多種形式向家長宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護的學習環(huán)境，提高學生和家長的視力健康自我保健水平。
(五)有條的學校要在全國“愛眼日”期間開展視力健康檢測和視力保健知識講座，對在校學生進行一次視力檢測和視力保健知識講座，傳播健康用眼理念，培養(yǎng)健康生活方式。
1、要切實提高思想認識，增強責任感，把關愛學生視力作為維護學生健康成長的重要任務，納入重要工作日程，認真抓好落實。
2、要結合工作實際，認真謀劃關愛學生視力的'各類活動，確保每項活動都能收到實實在在的效果。
3、各學校要加大對活動的宣傳報道力度，做到廣播里有聲、板報上有字，在全校掀起關注學生視力健康的良好氣氛。
4、各校將開展活動的相關資料于6月8日前上報袁雙副校長處。