總結(jié)的過程中，我們要客觀冷靜地分析自己，不偏不倚地看待自己的表現(xiàn)。學會分析和總結(jié)文本的結(jié)構(gòu)和主要觀點。下面是一些優(yōu)秀總結(jié)的特點和規(guī)范，希望對您的寫作有所幫助。
素質(zhì)拓展活動心得篇一
記得一位名人曾經(jīng)說過：“只有那些勇敢鎮(zhèn)定的人才能熬過黑暗，迎來光明?！笔堑?，人的一生不可能永遠一帆風順，總會遇到一些挫折和困難，當你遇到這些的時候，不能選擇逃避。只有勇敢正確地去面對困難，挑戰(zhàn)困難，勇往直前，才會取得成功。對我來說，軍訓正是這樣。
軍訓，這個詞在我們的腦海中是很陌生的，是從未接觸過的，也不是我想像的那樣——立正，稍息，跑跑步什么的。
真正讓我覺得艱苦的是正式軍訓的時候，在平常，如果溫度超過25°c我都會在家里吹空調(diào)、玩電腦、吃冰棒。而現(xiàn)在，赤日炎炎，大地像個大火爐一樣，差不多每天都在30°c以上，我們還要在這種天氣下，頂著烈日在操場上站軍姿，雙腳尖距離60°，手指的大指拇貼食指第二關(guān)節(jié)處，眼睛平視上方45°，而且必須堅持很久，必須紋絲不動，動一下，加25秒或蹲下練蹲姿。那種情況下，別提有多苦了，臉上的汗珠一滴一滴往下滴，眼淚跟著也一滴一滴地順著臉頰滴落下來。好幾次看到班上的同學一個一個中暑、暈倒，但我沒有想過要放棄，因為我一想到父母對我的期盼，想到堅強，想到真正的軍人一站就站一天，那我這點苦算什么呢？我學會了堅強。
這是一次難得、難忘的經(jīng)歷……。
素質(zhì)拓展活動心得篇二
近年來，素質(zhì)拓展活動在中小學教育中得到了廣泛的應用。素質(zhì)拓展活動是學生在校園之外進行的，旨在培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)和發(fā)展學生的個性特長。在我校也開展了一系列的素質(zhì)拓展活動，我參加了其中的一次夏令營活動。通過這次活動，我收獲了很多，深受啟發(fā)。下面，我將結(jié)合這次活動，談一下我對素質(zhì)拓展活動的體會和心得。
首先，素質(zhì)拓展活動培養(yǎng)了我的團隊合作意識和人際交往能力。夏令營活動要求我們分成小組，為期兩天進行一系列任務，如拓展訓練、團隊建設(shè)等。每個小組中的成員來自不同班級，不同年級，沒有之前的熟悉感。但是，通過活動中的團隊合作訓練，我們逐漸建立了信任和默契，學會了彼此傾聽、理解和幫助。在短短的兩天時間里，我們共同面對困難，共同制定策略，并最終完成了任務。這讓我認識到，一個人的力量是有限的，只有團隊才能發(fā)揮最大的潛力。在今后的學習和生活中，我將更加注重團隊合作，有意識地傾聽和尊重他人的意見，以實現(xiàn)更好的合作效果。
其次，素質(zhì)拓展活動促使我自我挑戰(zhàn)，不斷超越自我。夏令營活動設(shè)置了一系列挑戰(zhàn)性的項目，如攀巖、激流勇進等等。這些項目曾經(jīng)是我不敢嘗試的，但活動中的導員挑戰(zhàn)了我的勇氣。他們鼓勵我勇敢面對恐懼和困難，提醒我相信自己的能力。于是，我鼓起勇氣，邁出了第一步。雖然在攀巖的過程中受到了一些困擾，但我堅持不懈，最終攀登到了峰頂。這使我明白，只要敢于挑戰(zhàn)自我，相信自己，就能戰(zhàn)勝困難，取得成功。在今后的學習和生活中，我將更加勇敢面對挑戰(zhàn)，超越自我的局限，不斷提高自己。
再次，素質(zhì)拓展活動增強了我對環(huán)境保護的意識。夏令營活動中，我們進行了一次戶外環(huán)境保護實踐活動。我們穿上手套，手持垃圾袋，在校園周圍的街道上進行垃圾清理工作。在清理的過程中，我看到了各種各樣的垃圾，有塑料袋、紙屑、飲料瓶等等。這使我深感焦慮，我無法想象這些垃圾如果沒有及時清理會對環(huán)境造成多大的破壞。我下定決心要減少自己的垃圾產(chǎn)生，同時也要倡導周圍的人不隨便亂扔垃圾。在今后的學習和生活中，我將更加注重環(huán)境保護，積極參與到環(huán)保活動中去，為我們的地球做出貢獻。
最后，素質(zhì)拓展活動讓我更好地了解了自己。在夏令營活動中的各種任務和挑戰(zhàn)中，我不斷地克服困難，去嘗試新的事物，這讓我更加了解自己的潛力和能力。我發(fā)現(xiàn)自己有時候自卑，缺乏信心，但只要給自己一個機會，我可以達成一些看似不可能的事情。通過這次活動，我也認識到每個人都有自己的獨特之處，都有自己的優(yōu)點和特點。我們不應該與他人比較，而是要發(fā)揮自己的特長，展示自己的個性。在今后的學習和生活中，我將更加積極地發(fā)展自己的特點，提高自己的能力，去做自己想做的事情。
綜上所述，素質(zhì)拓展活動給予我很多啟示和收獲。通過這次夏令營活動，我明白了團隊合作的重要性，培養(yǎng)了自我的勇敢精神，增強了環(huán)保意識，更好地了解了自己。我相信，在今后的學習和生活中，這些收獲將會對我產(chǎn)生積極的影響。我將更加注重素質(zhì)拓展活動的參與，不斷提升自己的綜合素質(zhì)和個性發(fā)展，為自己的未來做好準備。
素質(zhì)拓展活動心得篇三
我一直認為，大學是每個人生命中最美妙的時光，這里面充滿了朝氣與蓬勃、充滿了理想與信念。新踏入大學的校門，每位學生的心中都有一朵含苞待放的花，關(guān)鍵看你如何去澆灌、如何讓它綻放得光彩奪目。在這個過程中，健康良好的心理素質(zhì)則成為關(guān)鍵，加強新生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，呵護他們的成長。
我們班根據(jù)我們的新生訓練營的要求，以玩小游戲為主，增進同學之間的友誼，讓我們能再游戲中互相幫助，共同進退，在娛樂中體會游戲的真正意義。
周三下午，陽光明媚，我們?nèi)喟凑疹A定的地點，在圖書館前的廣場集合，大家懷著喜悅的心情，熱情異常高漲!大約一點鐘的時候，同學們基本上聚在了一起，在等待著輔導員和幾位開例會的同學，半小時后，全班同學集合完畢，我們一行人就風風火火地向拓展基地出發(fā)了。
一路上大家有說有笑，互相打趣，十分開心。上山的小路陡曲，大家都鼓足了十二分的干勁，前方的同學甚至還小跑起來，揚言要比一比誰最先到達山頂，后方的同學則拿著相機在瘋狂拍照，純真而爽朗的笑容，被相機一一記錄下來，給往后留下美好的回憶。
在整個爬山的過程中，大家都互相幫助，行進過程中，有的同學由于低血糖而頭暈，男同學便大呼休息一下，好讓她得到休息。在大家的扶持照顧下，我們一起徐徐前進，班干部每隔一段時間久清點人數(shù)，怕有的同學不小心掉隊，很是盡職盡責，終于在四十分鐘后爬到了山頂!
在山頂，我們拍了班級合照，隨后有同學宣讀了本次爬山的尋寶活動的規(guī)則，將全班同學分為五組，選出組長，每個組抽簽決定五個景點，到達五個景點并拍照后最先返回原集合地的組為冠軍隊，發(fā)給神秘獎勵。經(jīng)過近二個多小時的“尋寶”，我所在的組最先到達集合地，拿到了冠軍獎勵。
“尋寶”歸來，大家都有些許累了，凱旋到達學校已經(jīng)快六點了，約定在后街的火鍋店聚餐，也許是餓壞了吧，大家都吃了很多，特別是男生，吃得現(xiàn)場可謂是一片狼藉，不過大家伙都吃得很開心，每個人臉上都洋溢著幸?？鞓返奈⑿?
素質(zhì)拓展活動心得篇四
今天在老師和專業(yè)教練帶領(lǐng)下，我們17金融本一二班一起進行了心理拓展訓練。在這次的素質(zhì)教育中，我們收獲了開心，感動，還有尷尬，疲倦。
但是，我的內(nèi)心并沒有感到后悔，這個我們一起度過的，兩個小時的下午時光。心理咨詢中心教師和教練精心設(shè)計了“社會搖””“甩繩”等素質(zhì)拓展活動項目?！吧鐣u”熱身活動，讓同學們在輕松愉快的氛圍中熟悉彼此?！芭菖萏丘な裁础庇螒蚴雇瑢W們逐漸消除陌生感，相互合作，不斷激活發(fā)我們的團體動力。最后協(xié)作完成的“甩繩”項目中，也進一步增強了同學們之間的信任與合作。
在最后的拓展訓練項目里，我們六十多位同學一起甩繩子，最后甩了三千多下。這不僅遠遠超出吳輝老師的想象，更遠超出我們對自己的想象?，F(xiàn)在回想起來，不僅明確了自己在集體中的位置，還對自己本身有了一個更全面的了解。
心理健康是驅(qū)動學生人格發(fā)展的基本動力。一個人的心理健康與否，直接影響到的是他自己人格的發(fā)展；心理健康教育不僅能正確引導一個人的人格發(fā)展，也能使一個人的人格上升到一個新的高度，進而使我們有一個健全的人格；心理健康的進步，能幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。
最終，我們絕大多數(shù)人在拓展訓練活動結(jié)束后更加熟悉了彼此，更加的團結(jié)一致。也從中找到了自己的優(yōu)勢，明確了自己的不足，更明白了何為集體，何為大家。非常感謝老師和教練的指導，感謝你們，讓我得到這次提升心理素質(zhì)的機會！
素質(zhì)拓展活動心得篇五
素質(zhì)拓展訓練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹!
忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結(jié)互助的情景。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前在沒有開素質(zhì)拓展課的時候，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容，我一點也不清楚。今年我們開了這個課，我真的很高興。這次有機會參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創(chuàng)編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮后決定取名“啟程隊”，隊訓是：“keepmove”，不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊徽。里面由我們的隊名、隊訓。剛開始，因為都是同學，同志們還沒有進入狀態(tài)，顯得比較水，后來在老師的嚴格要求下，大家在訓練中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是顧不得吃。
在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典片深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。
通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：
一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。
二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。
三、學會換位思考。
一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戲、等一個個的項目讓我至今感受至深。
因為我是第一次參加這樣訓練，所以進入角色較慢，雖然時間很短，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。
“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關(guān)系，學會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
我熱愛學習，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。
通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。
總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
素質(zhì)拓展活動心得篇六
隨著社會的發(fā)展，素質(zhì)教育在教育領(lǐng)域中日益受到重視。為了提高學生的綜合素質(zhì)，學校組織了一次繪畫活動。通過參與此次活動，我深刻理解了繪畫對個人修養(yǎng)的積極意義，培養(yǎng)了自身的審美能力和創(chuàng)造力，同時也獲取了一些藝術(shù)技能。
首先，通過參與繪畫活動，我深刻感受到了繪畫對個人修養(yǎng)的積極意義。繪畫讓我進一步理解了美學，使我在審美方面得到了磨練。在繪畫過程中，我不僅學會了欣賞別人的作品，還能通過畫畫來表達自己的情感。繪畫是一種情感的釋放，可以讓我對生活中的美好事物有更深入的體會和領(lǐng)悟。繪畫帶給我無數(shù)的感動和快樂，促使我更加熱愛生活，追求美好。
其次，繪畫活動培養(yǎng)了我個人的審美能力和創(chuàng)造力。在繪畫的過程中，我學會了觀察和欣賞藝術(shù)作品，提高了自己的審美水平。通過觀察名畫和大師作品，我積累了豐富的藝術(shù)知識，并且可以將其運用到自己的創(chuàng)作中去。在繪畫活動中，我敢于表達自己獨特的思想和創(chuàng)意，不拘泥于傳統(tǒng)的觀念和方法。繪畫給了我無限的創(chuàng)造力空間，讓我敢于突破自我，勇于創(chuàng)新。
同時，參與繪畫活動還讓我學到了一些藝術(shù)技能。繪畫活動不僅鍛煉了我的手眼協(xié)調(diào)能力，還提高了我繪畫技巧的掌握。在活動中，我學會了使用各種繪畫工具和顏料，熟悉了繪畫的基本構(gòu)圖和配色原則。通過不斷地實踐和嘗試，我的繪畫技巧逐漸提高，畫出的作品也更加精彩。這些技能不僅可以應用在繪畫領(lǐng)域，還可以在生活中的各個方面發(fā)揮作用，提升我個人綜合素質(zhì)。
繪畫活動還加強了我和同學們的交流和合作能力。在活動中，我與同學們一起分享繪畫心得和作品的心情，互相學習和借鑒，增進了我們之間的感情。在合作的過程中，我們互相幫助和配合，共同完成了一幅又一幅的畫作。通過與同學們的討論和交流，我不僅開闊了視野，還提高了我的藝術(shù)造詣。
繪畫活動不僅拓展了我的藝術(shù)視野，也磨練了我的思維能力和情感表達能力。通過參與此次活動，我更加了解了自己的興趣和激情所在。我相信，在未來的學習和生活中，繪畫為我?guī)淼姆e極影響將會伴隨我一生。我將繼續(xù)努力學習和探索繪畫，以提高自己的繪畫水平和藝術(shù)素養(yǎng)，為社會的發(fā)展做出自己的貢獻。
素質(zhì)拓展活動心得篇七
這次，我參加了航程公司組織的戶外拓展訓練，范文之心得體會:戶外拓展心得體會。通過這次活動，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現(xiàn)目標的過程，作為女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！
短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團結(jié)就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡！
這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業(yè)墻”這2個訓練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得！團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎(chǔ)上達到成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結(jié)束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了。”教練還特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關(guān)鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩(wěn)穩(wěn)當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優(yōu)秀，多末的成功，而畢業(yè)墻等正是體現(xiàn)于此.
一天的拓展訓練雖然結(jié)束了，盡管到現(xiàn)在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。
我真的很喜歡這個活動,不僅增強了團隊凝聚力和團結(jié)協(xié)作的精神,還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。
范文有了一些收獲以后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣就可以通過不斷總結(jié)，豐富我們的思想。一起來學習心得體會是如何寫的吧，以下是小編幫......
素質(zhì)拓展活動心得篇八
昨天在基地進行了為期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，仿佛一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個項目的培訓，每當順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍;失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結(jié)束以后，培訓師會帶領(lǐng)我們進行訓練小結(jié)，無論成敗與否，每個人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結(jié)起了畫龍點睛的作用。在小結(jié)中，我學會了充分發(fā)表自己的看法，更學會了聆聽每個人的發(fā)言。
1.“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我，堅持就是勝利。
望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶?？墒堑鹊接蒙眢w貼在一個直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利!“空中抓杠”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑戰(zhàn)自己、征服自己就會得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。
2.通過“背摔”，我明白了信任是團結(jié)合作的基礎(chǔ)。
背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安增大不必要的偏差力。
其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什么樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊?！?BR> 3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。
“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導;第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導才能統(tǒng)一認識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮;_遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。
拓展訓練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發(fā)出的能量，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到位置。
超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧!
素質(zhì)拓展活動心得篇九
良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代大學生應有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代大學生人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵，所以很榮幸能參加學院學生資助管理中心勤工助學部在學院東操場主席臺前開展部素質(zhì)拓展活動。
"素質(zhì)拓展訓練"是發(fā)現(xiàn)自我、磨練意志、陶冶情操、完善自我、增強團隊凝聚力的一項具有積極向上意義的活動。這次活動本著提高勤工助學干部的團隊配合才干，更好的增強同學間的認識和交流，促進彼此之間的友誼，充實大學生活，使同學們更好的融入勤工助學這個溫馨的大家庭，從而提高同學們工作和生活效率，提升自身素質(zhì)。這次活動中，不僅僅是個人的成長，更是心與心的貼近！
周六上午八點半，我們和其他或早已相識、或不是很熟悉的同學們一起走進活動現(xiàn)場。那一刻，我們不僅僅是單獨的個體，而是懷抱同樣愿望--改變自己的團體！
本次素質(zhì)拓展以小組為單位，共設(shè)置了"成語歌曲接龍"、"障礙物"、"傳氣球""背夾氣球"、"團隊蹲起"等多項素質(zhì)拓展項目，首先由活動的主持人介紹了活動的具體規(guī)則，參與的同學有序的進行了這幾個游戲，整個素質(zhì)拓展進行的非常順利?；顒又写蠹叶挤e極配合裁判工作，努力為本組爭光，特別在"障礙物"活動中，同學們千奇百怪的造型引起一陣陣歡笑。最為精彩的"坐地起身"活動，由于天氣原因地面有潮濕現(xiàn)象，主持人商量讓"坐"換成了"蹲"，和在裁判員的要求下同學們迅速組成了固定的組合，整個過程充滿了歡笑。所有看似簡單的游戲，由于是"反命令"卻能象征揭示了深刻的道理，同學們在這樣一種"體驗式學習"的過程中，增進了彼此的敏感度和反應能力，增強了其自信心、溝通能力、組長的領(lǐng)導能力和團隊合作能力。認識到了一個人的成功不能代表只有團隊中的每個個體相互合作相互團結(jié)相互幫助，才能共同完成團隊目標，也讓每個隊員有了彼此了解的機會，使在以后工作中建立起內(nèi)部團結(jié)合作相互信任，外部相互競爭的意識。提高與他人溝通的主動性、適應能力和團隊協(xié)作能力。而且在此次活動中，大家的綜合能力都得到了相應的提高，突破了自我，變得更加自信，這次活動給每位同學留下深刻而又美好的印象！
素質(zhì)拓展活動心得篇十
3、加強和鞏固職員對公司的管理制度、企業(yè)理念等的熟悉；
全體職工。
20xx年01月06日（周三）。
xxx雪園滑雪場極地冰雪樂園。
早上8點從公司集合完畢出發(fā)，9點半抵達濟南香雪園滑雪場極地冰雪樂園。
1、滑雪場免費項目：單/雙板滑雪、免費游園、雪球、打雪槍、冰雪迷宮、打雪仗；
2、滑雪場付費項目：坦克車、雪地摩托、挖掘機、狗拉雪橇、馬拉爬犁、卡丁車、雪地碰碰車、滑雪車、自行車。
3、騎馬場付費項目（自由活動時間）；
4、采摘園。
1、9點到2點半滑雪（中午11點半到12點半午餐），2點半到4點半自由活動；
香草園餐廳就餐。
下午4點半香草園門口集合。
活動注意事項及細則。
1、保暖。最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒。同時還應多帶幾件防寒服備用。
2、護膚。要帶些油性較大的香脂類護膚品，防止皮膚粗糙、干裂。
3、護眼。應準備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護眼是很重要的哦！
4、防滑。在冰地上行走時，膝蓋應微屈，身體的`重心向前傾，這樣就不易摔倒。
5、禁煙?；┰斐苫馂木偷貌粌斒Я?。
6、藥品：凍傷藥、感冒藥、瀉藥、消炎藥、止血藥、創(chuàng)口貼等。
初學滑雪特別關(guān)照。
1、雪板：初學滑雪者，一般應使用短一點的滑雪板，隨著技術(shù)提高加長。高度約為齊眉。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強度是否調(diào)到適當?shù)奈恢谩?BR> 2、雪杖：長度應使小臂垂直大臂適宜。滑雪眼鏡：擋光和擋風的作用。
3、手套：滑雪手套應選不透水面料的、保暖性好的手套。
4、滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出現(xiàn)意外而措手不及。
5、根據(jù)自身水平選擇雪道，切不可對自己估計過高。
6、滑雪時中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，并注意上面滑下來的滑雪者。
7、滑行時如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應及時檢查。
8、滑行時注意拉開距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。
9、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任其下滑，避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
10、發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動，應馬上報告雪場管理人員。
雅寶特醫(yī)院管理有限公司。
20xx年12月31日。
一、集合點名人：邢桂云。
二、拍照攝影：趙俠、權(quán)青鵬。
三、條幅：于娜。
四、司機：劉尚源、王進。
五、財務預算：共計（午餐）=元、礦泉水=元、創(chuàng)可貼兩盒共元共計元。
六、總共游玩人。
雅寶特醫(yī)院管理有限公司20xx年12月31日。
素質(zhì)拓展活動心得篇十一
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人意志和智慧，挖掘人潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神運動。由于時間有限，我們參加項目并不很多，但是正是這幾個小小項目，讓我體會到了團隊合作重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉朝陽。
很快我們到達了目地，首先開始是一個拓展訓練熱身。熱身內(nèi)容是分小隊，給所在小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓、隊歌。我們小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風。隊長嘛，則選了我們隊伍中最高領(lǐng)導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務是在規(guī)定時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己體形找到自己要過網(wǎng)格。體積比較旁大先過。休積比較弱小在大家?guī)椭乱粋€一個被從空中送到對面。經(jīng)過大家齊心協(xié)力努力，終于在規(guī)定時間內(nèi)完成了這個項目。
活動在有條不紊進行著，在每項活動結(jié)束之后，指導員都會有一段精辟總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作基礎(chǔ)。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事幫助和支持，只有充分信任你同伴，相信你集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠支持；只有信任你同伴、相信你集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天拓展訓練結(jié)束了，在回來路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我機會；有說，訓練培養(yǎng)了團隊意識；還有說，對協(xié)作重要性有了更具體感受。
這次拓展訓練給我留下印象極深，得到知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個人崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量整合才能完成共同任務。
4、知識和技能還只是有形資本，意志和精神則是無形力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解力量。
素質(zhì)拓展活動心得篇十二
加強作風建設(shè)，要牢牢抓住領(lǐng)導作風這個核心?！罢d，在順民心;政之所廢，在逆民心?！?BR> 義的群眾觀，牢固樹立全心全意為人民服務的根本宗旨，堅持一切為了人民，一切依靠人民，發(fā)展成果由人民群眾共享。要深懷愛民之心，恪守為民之責，善謀富民之策，多辦利民之事。要樹立正確的政績觀，堅持科學發(fā)展、關(guān)注民生，把廣大群眾的意愿充分體現(xiàn)在各項決策和工作中，切實解決好群眾最關(guān)心、最直接、最現(xiàn)實的利益問題;要樹立正確的權(quán)力觀、地位觀、利益觀，常修為政之德，常思貪欲之害，常懷律己之心，秉公用權(quán)、廉潔從政;要樹立科學執(zhí)政、民主執(zhí)政、依法執(zhí)政理念，凝聚各方聰明，調(diào)動各方力量，形成萬眾一心，共圖偉業(yè)的強大合力。
加強作風建設(shè)，要牢牢抓住工作作風這個落腳點?！皩嵏膳d邦，空談誤國”?！耙徊綄嶋H行動勝過一打綱領(lǐng)”。正如鄧小平同志指出的那樣，世界上的事情都是干出來的，不干，半點馬克思主義都沒有。加強作風建設(shè)，要把落腳點放在工作作風上來。要始終保持奮發(fā)有為的精神狀態(tài)，善于謀大事、創(chuàng)大業(yè);要發(fā)揚“狹路相逢勇者勝”的“亮劍”精神，勇于開拓，知難而進;要旗幟鮮明地向官僚主義和形式主義開戰(zhàn)，果斷克服以會議落實會議、以文件落實文件的做法，大興“求真務實、崇尚實干”之風，教育引導廣大干部克服浮躁情緒，拋棄私心雜念，真正本文由把心思用在干事業(yè)、抓落實上。要進一步建立健全抓落實的工作制度和機制，對既定的目標任務層層分解，明確責任，嚴格考核，推動落實。加強作風建設(shè)，要牢牢抓住生活作風這個重要方面。千里之堤，潰于蟻穴。干部的生活作風看似個人問題，實質(zhì)上關(guān)乎黨和政府形象;看似小節(jié)，但假如處理不好，往往可能釀成大禍。
大量事實表明，領(lǐng)導干部的蛻化變質(zhì)到最終的違紀違法，往往都是從吃喝玩樂這些看似小事的地方開始的;經(jīng)濟上的違法犯罪，往往伴隨著生活上的腐化墮落。古人云：“貪欲者，眾惡之本;寡欲者，眾善之基”。每個黨員和領(lǐng)導干部都要自覺加強思想道德修養(yǎng)，果斷克服拜金主義、享樂主義和極端個人主義的思想，常修為政之德，常思貪欲之害，常懷律已之心，常慕清廉之美，不斷提升精神境界，輕名利，講操守，重品行，帶頭遵守和落實黨紀國法，帶頭踐行社會主義核心價值體系，帶頭遵守社會公德、職業(yè)道德和家庭美德，始終保持共產(chǎn)黨人的蓬勃朝氣、昂揚銳氣和浩然正氣;要增強自律意識，耐得住寂寞，抗得住誘惑，慎獨慎行，擇善而交，把個人的愛好和業(yè)余時間放在健康有益的事情上來，做到生活正派、情趣健康，堂堂正正做人，干干凈凈做事，清清白白為官;要大力發(fā)揚艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的優(yōu)良傳統(tǒng)，果斷反對大手大腳、鋪張浪費，樹立共產(chǎn)黨人“為民、務實、清廉”的良好形象，更好地擔負起帶領(lǐng)全市人民建設(shè)和諧奮進新xx的歷史重任。
素質(zhì)拓展活動心得篇十三
首先，對于周六下午義協(xié)開展的素質(zhì)拓展活動，我感到十分的抱歉和遺憾，因為我由于一些個人的原因沒能及時的參加，當我趕到的時候，活動已經(jīng)快要接近尾聲了。而我也只趕上了最后一個活動，至于關(guān)于我為什么沒能參加活動的原因，在這里我就不想多說了。因為我以前的老師經(jīng)常對我們說“借口是失敗的溫床”所以我不想以任何借口作為我的理由。
但是，雖然說我只趕上了最后一個“五毛錢，一塊錢”的活動，但在那短短的十幾分鐘里，我也有很多的感想與體會。也許它并不是很深刻，但它卻是我在那十幾分鐘里最真的感受。在這個短暫的時間里，我很開心，也很快樂。第一次在大學生活里找到那么一絲曾經(jīng)非常熟悉但現(xiàn)在卻又快要被遺忘了的感覺。從開學到現(xiàn)在，每天看到的是陌生的面孔，陌生的地方，聽到的是陌生的聲音或是陌生的語言。而我就在這樣的環(huán)境中努力的適應著，努力的快樂著，努力的讓自己以最快的速度適應著只有我一個人的陌生的地方。雖然經(jīng)過了一個多月的生活，也認識了很多新同學，新朋友，但總覺得不那么真實，不那么親切。雖然面對面彼此微笑著，但畢竟相處時間太短，感情還不那么深，始終無法放開自己，終究彼此都會有保留，不會太隨意的放肆的玩?？墒窃谶@次活動中，是我第一次在大學里那么放開的玩，那么放肆的笑，第一次忘了原來我們彼此都還不認識又或是不太熟。但我們依然在肩并著肩，手牽著手的一起合作，一起完成任務，一起接受表揚又或是一起接受懲罰。也許我們累了，餓了，但我們都快樂著。也許明天我們會依然在擦肩而過的時候只剩下一個淺淺的禮貌性的微笑，又或許會直接不記得了彼此的容顏，但至少昨天的昨天，我們一起快樂過。
讓我們在這里找到了一點家的感覺，也讓我們對義協(xié)這個大家庭有了更深的認識，更深的感情。為我們以后努力為義協(xié)做貢獻做了鋪墊。通過這次活動，它鍛煉了我們的團結(jié)協(xié)作能力，增加了我們彼此的認識，我們在這次活動中更加的明白了團結(jié)的定義，更加體會到了在一個組織，領(lǐng)導者固然重要，但是如果缺少了大家的支持與不懈的努力工作，什么事情都做不到最到，甚至做好。這次的素質(zhì)拓展活動，讓我體會到了團結(jié)，堅持，互幫互助，溝通交流對于一個人，一個集體的重要性。
我很感激義協(xié)為我們策劃并組織了這次活動，正因為有了你們的良苦用心，才讓我們有了這么一個難得的機會讓我們能懂得并體會那么多，未來的日子里，我會努力的學習為義協(xié)的明天貢獻我小小的一份力，我堅信，只要人人都獻出一點力，義協(xié)將變成美好人間。
素質(zhì)拓展活動心得篇十四
很多同學都覺得大學不再像高中一樣，跟同學有深厚的友誼，對班級有深厚的感情。他們需要一些故事記錄大學的點點滴滴。
為了豐富同學們的校園生活，培養(yǎng)同學們的團結(jié)互助精神，加強班級凝聚力，拉近同學們心與心之間的距離，提高同學們的積極性，信息科學與電氣工程學院宣傳部為同學們提供一個展現(xiàn)班級自我魅力，綻放青春活力的平臺——“葉繁何方·心向何處”之愛在班級素質(zhì)拓展大賽。
邀請嘉賓,評委,準備物品：2個話筒,音響，投影儀1個（連接線）,茶葉、紙杯,熱水,桌簽,獎狀,筆記本電腦、插排,抽獎,入場券,裝飾品等。
（一）活動分為兩大個部分
1 、前六個班級展示
2 、后五個班級展示
3 、開場部內(nèi)節(jié)目,中場吉他彈唱,結(jié)束二人合唱
（二）活動的過程：
1 、主持人介紹到場嘉賓.活動流程，部內(nèi)節(jié)目表演
2 、前六個班級視屏展示，加上才藝展示，評委打分
3 、中場休息，吉他彈唱，抽取幸運觀眾。
4、后五個班級視屏展示，加上才藝展示。
5、二人才藝表演，請嘉賓發(fā)言，頒獎典禮。
（一）、充分表現(xiàn)班級活動的多樣性，現(xiàn)場氣氛很活躍，“葉繁何方·心向何處”這個主題似乎較為枯燥，對于才入學的新生似乎帶有更多更好的說教味道，但是我們的同學還是表現(xiàn)得很活躍，在節(jié)目的參加與游戲等各方面都表現(xiàn)得較為熱情，極大的配合了主持人開展各項活動。各班節(jié)目多樣，啞劇、歌曲、小品與做游戲相結(jié)合，避免了常規(guī)的演出形式，極大的豐富了節(jié)目內(nèi)容。
（二）、以幻燈片形式展開，各班的視屏使主題深動形象。將活動主題一直作為貫穿始終的一條主線。但是都從不同側(cè)面講述了我們應該心向班級，與同學建立深厚友誼，以班級的視屏講訴各班同學之間的故事，向我們講述過去回憶的絢爛，及對未來的憧憬，然后從不同角度詮釋了屬于我們的最美好年代。我們在開展活動的同時，利用幻燈片的文體動感形象，將班級同學之愛演繹得更加完美，這樣更直觀的將同學們帶入了初高中年代。透射出我們大學時期對夢想的追求和向往，對友情的渴望。初高中是一段值得回憶的美好往事，大學也如此，古人曾說：“時間如流水，一去不復返”。告誡我們應珍惜大學時間，從今做起，從而引出我們要在大學生活中把握光陰，努力學習。
（一）問題
1、客觀原因，場地因素
2、第一個節(jié)目之后話筒都出現(xiàn)問題，導致后面表演效果受到影響。
3、跟不上，甚至有些視頻放不出來。
4、節(jié)目之間的銜接不理想； 出現(xiàn)冷場。
5、存在同學缺席的情況；
6、主持人之間配合缺少默契，事先準備不充分等缺點。
（二）建議
1 、完善策劃書的細節(jié)，增強活動的邏輯連接；
2 、開展活動之前發(fā)動全體同學的參與積極性，加強同學們集體榮譽感的教育
3 、活動之前主持人應加強溝通，做好處理突發(fā)事件的準備。
總之，這次活動使我們同學進一步加深了對大學生活的理解，同時也增進了同學之間的友誼。同時也讓大家深深的體會到大學生活的美好，同學們都要在這里播下理想的種子，爭取在三年的大學學習生活中有所建樹。
素質(zhì)拓展活動心得篇十五
讓我們彼此認識交流，對大學生志愿者聯(lián)合會有了跟深入的了解。
在增加了許多知識的同時，也及時發(fā)現(xiàn)了我們自己的不足與長處，更深刻體會到團隊精神和領(lǐng)導組織能力的重要性，幫助我們提高認識自己，培養(yǎng)創(chuàng)新、應變、溝通、進取等素質(zhì)，深層次挖掘個人潛能，提高處理人際關(guān)系和溝通協(xié)調(diào)能力，幫助我們培育機遇辨識能力、判斷能力、管理能力和組織戰(zhàn)略推進能力。
（1）、活動策劃準備的比較詳細，比賽安排較為合理。
（2）、物資準備充足。
（3）、各個學院都積極參加活動，促進了同學間的交流認識，怎近了彼此間深厚的情誼。
（4）、鍛煉了干事，提高了干事的工作能力。
（1）、活動策劃部周密，有些地方需要改進?；顒右?guī)則制定的不詳細，打比賽時各種規(guī)則，裁判也不知道怎么吹哨了。
（2）、各個學院情緒不高，組織不力。明明下午有比賽，比賽開始了人卻還沒有到。
（3）、缺少應急小分隊，對所出現(xiàn)的意外情況沒有做出正確的預判。導致出現(xiàn)了不和諧的意外情況。
（4）、干事對所負責的工作不了解，工作交接不到位。自己負責的學院打比賽卻沒有到場。
這次活動總起來說還不錯，大家玩的還都挺開心的。其中巴的不足我們一定會改進，優(yōu)點繼續(xù)傳承發(fā)揚。
（1）組織力很強，活動當天一大早所有干事就到了北門，隨即開始擺放展牌等相關(guān)物品，學姐也給我們分好了工，所以沒有一絲耽擱就開始了。
（2）交接人員及時到位，交接很順利。
活動不足。
（1）由于北大門車輛、人員較少，所以一開始大家聚集在一起，顯得有些擁擠、不協(xié)調(diào)，不過隨后就分散到了兩邊，問題得到了及時的解決。
（2）志愿者綬帶不夠，給活動人員帶來了不便。
解決方法：及時向各學院要回綬帶，以備不時之需。
活動感受:。
我感到很吃驚、還有愧疚。原來大家都比我快，自己的確需要進一步提高。在活動中，我與外宣的干事也有了很好的交流，在寒風中，大家似乎都更容易交流，說著話，似乎身上也不那么冷了。在寒風中站著，真正接待的企業(yè)卻很少，不過應聘的學生挺多的，我接待了六人，有的人態(tài)度好，有的人卻對我們的招聘會冷嘲熱諷，不過和善的人還是占大多數(shù)的。
優(yōu)點:。
（1）、活動傳承往年晚會的慣例，構(gòu)思較為充分，對各個志愿者部門、公益組織有重要意義。
（2）、活動準備階段較為充分，每一位參與人員都積極參與，盡職盡責完成屬于自己的任務。
（3）、舞臺布臵亮麗奪目，晚會主題鮮明。
（4）、各個學院也積極參與。
（5）、晚會過程中大家都比較級，都想好好的把晚會辦得更好。向觀眾展示了志愿者的青春活力。
缺點：
（1）、晚會的通知有滯后、不準確或延遲的情況，導致各個學院彩排時不能按時到場，甚至有的學院都不知道晚會的布局。
（2）、會場安排的作為不足，有一部分觀眾是站著觀看的。
(3)、物質(zhì)準備不充分，麥克風安排不合理晚會過程中曾出現(xiàn)演出人員沒有麥克風的現(xiàn)象。
(4)、晚會曾出現(xiàn)過混亂局面，應急小組準備的不夠充分。感悟：
我們擁有自己的舞臺，展示屬于我們自己的快樂。向世人展示了我們青年志愿者的另一面。不僅僅在馬路上、募捐箱、救災現(xiàn)場〃〃〃〃〃〃有我們的身影。在舞臺上也有屬于我們自己的青春旋律。所謂我綻放我快樂我付出我快樂。祝福我們下一年的晚會會辦的更加完美。以上是我在山東科技大學第一學年所經(jīng)歷的活動，總結(jié)如上。
山東科技大學大學生志愿者聯(lián)合會。
素質(zhì)拓展活動心得篇十六
幼兒園戶外活動已經(jīng)快兩個月了，x月份正是孩子長身體的最佳時期，為此幼兒園還在本月開展了朝陽鍛煉活動，每天清晨，孩子們早早的來到幼兒園，讓孩子通過做游戲、做早操、滑滑梯等活動，讓孩子得到充足的活動量，達到鍛煉的目的。游戲是孩子最喜歡的活動，而體育游戲孩子們似乎更加鐘愛，在鉆、爬、跑、跳中孩子身體的每一個部位都得到鍛煉。但是在安全這一背景下，我們有時不能最大限度的放開讓孩子們活動，所以有時沒有達到鍛煉更好的效果，在今后的活動中多給孩子一些鍛煉的機會，老師的組織與指導能力也會在游戲中得到提高。
這段時間每天戶外活動次數(shù)很多，我發(fā)現(xiàn)戶外活動前的站排成了頭疼的一個環(huán)節(jié)。每一次我說：要下樓了，小朋友們排隊開火車了這句話就像是混亂的導火線。有的孩子連椅子也顧不上擺好，就擁到我身邊來。你擠我，我擠你，經(jīng)常會聽到x老師，他擠我!特別是得得小朋友，每次站排總會擠在前面，總是對我說我要排第一個。我忍不住問：站在第一個和站在后面有什么不同嗎?他還挺能發(fā)表自己的意見：能拉到老師的手，能先玩到玩具。我說：那不能每次你都排在第一個，每個小朋友都有機會。他有些不高興的說：我要站第一。于是，我換了個口吻說：那請你當班長，幫老師管理后面的小朋友，別讓他們掉隊了，好不好?他馬上很樂意的接受了?？梢姡谶@小小的排隊里還有這么多的內(nèi)涵，看來孩子的小腦袋中還真藏著不少的秘密等著我們來發(fā)現(xiàn)呢。
老師要站在孩子的角度上，用孩子的眼光來看這個第一。那怎么讓大家不爭搶呢?我想了幾個辦法：
1、可以看誰進步了，表現(xiàn)的好，就讓誰站第一;
2、可以輪流站第一;
3、遇到不講理的孩子，教師可以用轉(zhuǎn)移的方法，鼓勵他幫助老師一起管理小朋友。
素質(zhì)拓展活動心得篇十七
很榮幸能參加華銳學院大學生骨干培訓，很感謝校團委給予我們參加大學生素質(zhì)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟。
“電流”是我們進行的第一個活動，雖然只是一個熱身活動，而且很簡單，但它包含的寓意非常深刻，給我的觸動也最大。開始玩這個項目之前，我們都認為一輪下來大概需要很長的時間，但到最后我們只用了很少時間就完成了。當時做完這個項目，我就覺得它就是我們現(xiàn)實生活得一個縮影，我們經(jīng)常會遇到很多困難，我們會退縮，會恐懼，會覺得自己無法完成，但這個游戲告訴，困難有時只是表面現(xiàn)象，只要我們能勇敢的去面對它，去挑戰(zhàn)它，也許最后你會覺得它只是個小case。除此之外，它還讓我只有大家齊心協(xié)力才能真正做好一件事，只要當時有一個人反應慢了就會影響到最后的時間，眾人拾柴火焰高!
有我們凝聚在一起的伙伴們的接應呢?當教練把我的手綁住時，我還能看到自己的同伴在下面為接住我準備的時候，我感覺到很安心，因為我知道，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那，腦子一片空白，開始恐懼，害怕自己會摔。我覺得當我腦子空白的時候，我已經(jīng)不受理智控制，那個時候全部都靠潛意識!所以，我覺得在我自己的潛意識里，我還是很害怕被背叛，被拋棄。而且，我感覺很多人的潛意識都跟我一樣。因為大家都潛意識的用屁股著地。我覺得我們大家以后要嘗試去改變，去完全的信任自己的隊友!玩這個游戲我總結(jié)出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。
大學生成材與心理素質(zhì)”給我的體會還有挫折是人生的試金石，面對挫折，勇敢的沖上去才能更好的發(fā)現(xiàn)自己的缺點，改正自己的錯誤，戰(zhàn)勝自己的怯弱。我們害怕挫折是因為我們擔心失敗，貪圖安逸，然“生于憂患，死于安樂”是警世良言，“大學生成材與心理素質(zhì)”告訴我們，所有擔心源于心，有良好心理素質(zhì)的人是不會在挫折面前退縮的，只有踏著挫折前進才是邁向成功的最佳捷徑。
襟，兼容天下的大公心理，我們每個人的成材應與國家的發(fā)展密切相關(guān)，“無國哪有家，無家哪有我”和“落后就要挨打”的警訊要牢記于心，因此我們的心理素質(zhì)就有了更加完善的必要，今日國家的光輝照耀我們，明日我們的光輝照耀世界，我獎“大學生成材與心理素質(zhì)”和我的前程聯(lián)系在一起，越發(fā)體會到個人心理素質(zhì)與國家的緊密關(guān)系。
素質(zhì)拓展活動心得篇一
記得一位名人曾經(jīng)說過：“只有那些勇敢鎮(zhèn)定的人才能熬過黑暗，迎來光明?！笔堑?，人的一生不可能永遠一帆風順，總會遇到一些挫折和困難，當你遇到這些的時候，不能選擇逃避。只有勇敢正確地去面對困難，挑戰(zhàn)困難，勇往直前，才會取得成功。對我來說，軍訓正是這樣。
軍訓，這個詞在我們的腦海中是很陌生的，是從未接觸過的，也不是我想像的那樣——立正，稍息，跑跑步什么的。
真正讓我覺得艱苦的是正式軍訓的時候，在平常，如果溫度超過25°c我都會在家里吹空調(diào)、玩電腦、吃冰棒。而現(xiàn)在，赤日炎炎，大地像個大火爐一樣，差不多每天都在30°c以上，我們還要在這種天氣下，頂著烈日在操場上站軍姿，雙腳尖距離60°，手指的大指拇貼食指第二關(guān)節(jié)處，眼睛平視上方45°，而且必須堅持很久，必須紋絲不動，動一下，加25秒或蹲下練蹲姿。那種情況下，別提有多苦了，臉上的汗珠一滴一滴往下滴，眼淚跟著也一滴一滴地順著臉頰滴落下來。好幾次看到班上的同學一個一個中暑、暈倒，但我沒有想過要放棄，因為我一想到父母對我的期盼，想到堅強，想到真正的軍人一站就站一天，那我這點苦算什么呢？我學會了堅強。
這是一次難得、難忘的經(jīng)歷……。
素質(zhì)拓展活動心得篇二
近年來，素質(zhì)拓展活動在中小學教育中得到了廣泛的應用。素質(zhì)拓展活動是學生在校園之外進行的，旨在培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)和發(fā)展學生的個性特長。在我校也開展了一系列的素質(zhì)拓展活動，我參加了其中的一次夏令營活動。通過這次活動，我收獲了很多，深受啟發(fā)。下面，我將結(jié)合這次活動，談一下我對素質(zhì)拓展活動的體會和心得。
首先，素質(zhì)拓展活動培養(yǎng)了我的團隊合作意識和人際交往能力。夏令營活動要求我們分成小組，為期兩天進行一系列任務，如拓展訓練、團隊建設(shè)等。每個小組中的成員來自不同班級，不同年級，沒有之前的熟悉感。但是，通過活動中的團隊合作訓練，我們逐漸建立了信任和默契，學會了彼此傾聽、理解和幫助。在短短的兩天時間里，我們共同面對困難，共同制定策略，并最終完成了任務。這讓我認識到，一個人的力量是有限的，只有團隊才能發(fā)揮最大的潛力。在今后的學習和生活中，我將更加注重團隊合作，有意識地傾聽和尊重他人的意見，以實現(xiàn)更好的合作效果。
其次，素質(zhì)拓展活動促使我自我挑戰(zhàn)，不斷超越自我。夏令營活動設(shè)置了一系列挑戰(zhàn)性的項目，如攀巖、激流勇進等等。這些項目曾經(jīng)是我不敢嘗試的，但活動中的導員挑戰(zhàn)了我的勇氣。他們鼓勵我勇敢面對恐懼和困難，提醒我相信自己的能力。于是，我鼓起勇氣，邁出了第一步。雖然在攀巖的過程中受到了一些困擾，但我堅持不懈，最終攀登到了峰頂。這使我明白，只要敢于挑戰(zhàn)自我，相信自己，就能戰(zhàn)勝困難，取得成功。在今后的學習和生活中，我將更加勇敢面對挑戰(zhàn)，超越自我的局限，不斷提高自己。
再次，素質(zhì)拓展活動增強了我對環(huán)境保護的意識。夏令營活動中，我們進行了一次戶外環(huán)境保護實踐活動。我們穿上手套，手持垃圾袋，在校園周圍的街道上進行垃圾清理工作。在清理的過程中，我看到了各種各樣的垃圾，有塑料袋、紙屑、飲料瓶等等。這使我深感焦慮，我無法想象這些垃圾如果沒有及時清理會對環(huán)境造成多大的破壞。我下定決心要減少自己的垃圾產(chǎn)生，同時也要倡導周圍的人不隨便亂扔垃圾。在今后的學習和生活中，我將更加注重環(huán)境保護，積極參與到環(huán)保活動中去，為我們的地球做出貢獻。
最后，素質(zhì)拓展活動讓我更好地了解了自己。在夏令營活動中的各種任務和挑戰(zhàn)中，我不斷地克服困難，去嘗試新的事物，這讓我更加了解自己的潛力和能力。我發(fā)現(xiàn)自己有時候自卑，缺乏信心，但只要給自己一個機會，我可以達成一些看似不可能的事情。通過這次活動，我也認識到每個人都有自己的獨特之處，都有自己的優(yōu)點和特點。我們不應該與他人比較，而是要發(fā)揮自己的特長，展示自己的個性。在今后的學習和生活中，我將更加積極地發(fā)展自己的特點，提高自己的能力，去做自己想做的事情。
綜上所述，素質(zhì)拓展活動給予我很多啟示和收獲。通過這次夏令營活動，我明白了團隊合作的重要性，培養(yǎng)了自我的勇敢精神，增強了環(huán)保意識，更好地了解了自己。我相信，在今后的學習和生活中，這些收獲將會對我產(chǎn)生積極的影響。我將更加注重素質(zhì)拓展活動的參與，不斷提升自己的綜合素質(zhì)和個性發(fā)展，為自己的未來做好準備。
素質(zhì)拓展活動心得篇三
我一直認為，大學是每個人生命中最美妙的時光，這里面充滿了朝氣與蓬勃、充滿了理想與信念。新踏入大學的校門，每位學生的心中都有一朵含苞待放的花，關(guān)鍵看你如何去澆灌、如何讓它綻放得光彩奪目。在這個過程中，健康良好的心理素質(zhì)則成為關(guān)鍵，加強新生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，呵護他們的成長。
我們班根據(jù)我們的新生訓練營的要求，以玩小游戲為主，增進同學之間的友誼，讓我們能再游戲中互相幫助，共同進退，在娛樂中體會游戲的真正意義。
周三下午，陽光明媚，我們?nèi)喟凑疹A定的地點，在圖書館前的廣場集合，大家懷著喜悅的心情，熱情異常高漲!大約一點鐘的時候，同學們基本上聚在了一起，在等待著輔導員和幾位開例會的同學，半小時后，全班同學集合完畢，我們一行人就風風火火地向拓展基地出發(fā)了。
一路上大家有說有笑，互相打趣，十分開心。上山的小路陡曲，大家都鼓足了十二分的干勁，前方的同學甚至還小跑起來，揚言要比一比誰最先到達山頂，后方的同學則拿著相機在瘋狂拍照，純真而爽朗的笑容，被相機一一記錄下來，給往后留下美好的回憶。
在整個爬山的過程中，大家都互相幫助，行進過程中，有的同學由于低血糖而頭暈，男同學便大呼休息一下，好讓她得到休息。在大家的扶持照顧下，我們一起徐徐前進，班干部每隔一段時間久清點人數(shù)，怕有的同學不小心掉隊，很是盡職盡責，終于在四十分鐘后爬到了山頂!
在山頂，我們拍了班級合照，隨后有同學宣讀了本次爬山的尋寶活動的規(guī)則，將全班同學分為五組，選出組長，每個組抽簽決定五個景點，到達五個景點并拍照后最先返回原集合地的組為冠軍隊，發(fā)給神秘獎勵。經(jīng)過近二個多小時的“尋寶”，我所在的組最先到達集合地，拿到了冠軍獎勵。
“尋寶”歸來，大家都有些許累了，凱旋到達學校已經(jīng)快六點了，約定在后街的火鍋店聚餐，也許是餓壞了吧，大家都吃了很多，特別是男生，吃得現(xiàn)場可謂是一片狼藉，不過大家伙都吃得很開心，每個人臉上都洋溢著幸?？鞓返奈⑿?
素質(zhì)拓展活動心得篇四
今天在老師和專業(yè)教練帶領(lǐng)下，我們17金融本一二班一起進行了心理拓展訓練。在這次的素質(zhì)教育中，我們收獲了開心，感動，還有尷尬，疲倦。
但是，我的內(nèi)心并沒有感到后悔，這個我們一起度過的，兩個小時的下午時光。心理咨詢中心教師和教練精心設(shè)計了“社會搖””“甩繩”等素質(zhì)拓展活動項目?！吧鐣u”熱身活動，讓同學們在輕松愉快的氛圍中熟悉彼此?！芭菖萏丘な裁础庇螒蚴雇瑢W們逐漸消除陌生感，相互合作，不斷激活發(fā)我們的團體動力。最后協(xié)作完成的“甩繩”項目中，也進一步增強了同學們之間的信任與合作。
在最后的拓展訓練項目里，我們六十多位同學一起甩繩子，最后甩了三千多下。這不僅遠遠超出吳輝老師的想象，更遠超出我們對自己的想象?，F(xiàn)在回想起來，不僅明確了自己在集體中的位置，還對自己本身有了一個更全面的了解。
心理健康是驅(qū)動學生人格發(fā)展的基本動力。一個人的心理健康與否，直接影響到的是他自己人格的發(fā)展；心理健康教育不僅能正確引導一個人的人格發(fā)展，也能使一個人的人格上升到一個新的高度，進而使我們有一個健全的人格；心理健康的進步，能幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。
最終，我們絕大多數(shù)人在拓展訓練活動結(jié)束后更加熟悉了彼此，更加的團結(jié)一致。也從中找到了自己的優(yōu)勢，明確了自己的不足，更明白了何為集體，何為大家。非常感謝老師和教練的指導，感謝你們，讓我得到這次提升心理素質(zhì)的機會！
素質(zhì)拓展活動心得篇五
素質(zhì)拓展訓練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹!
忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結(jié)互助的情景。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前在沒有開素質(zhì)拓展課的時候，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容，我一點也不清楚。今年我們開了這個課，我真的很高興。這次有機會參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創(chuàng)編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮后決定取名“啟程隊”，隊訓是：“keepmove”，不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊徽。里面由我們的隊名、隊訓。剛開始，因為都是同學，同志們還沒有進入狀態(tài)，顯得比較水，后來在老師的嚴格要求下，大家在訓練中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是顧不得吃。
在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典片深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。
通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：
一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。
二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。
三、學會換位思考。
一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戲、等一個個的項目讓我至今感受至深。
因為我是第一次參加這樣訓練，所以進入角色較慢，雖然時間很短，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。
“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關(guān)系，學會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
我熱愛學習，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。
通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。
總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
素質(zhì)拓展活動心得篇六
隨著社會的發(fā)展，素質(zhì)教育在教育領(lǐng)域中日益受到重視。為了提高學生的綜合素質(zhì)，學校組織了一次繪畫活動。通過參與此次活動，我深刻理解了繪畫對個人修養(yǎng)的積極意義，培養(yǎng)了自身的審美能力和創(chuàng)造力，同時也獲取了一些藝術(shù)技能。
首先，通過參與繪畫活動，我深刻感受到了繪畫對個人修養(yǎng)的積極意義。繪畫讓我進一步理解了美學，使我在審美方面得到了磨練。在繪畫過程中，我不僅學會了欣賞別人的作品，還能通過畫畫來表達自己的情感。繪畫是一種情感的釋放，可以讓我對生活中的美好事物有更深入的體會和領(lǐng)悟。繪畫帶給我無數(shù)的感動和快樂，促使我更加熱愛生活，追求美好。
其次，繪畫活動培養(yǎng)了我個人的審美能力和創(chuàng)造力。在繪畫的過程中，我學會了觀察和欣賞藝術(shù)作品，提高了自己的審美水平。通過觀察名畫和大師作品，我積累了豐富的藝術(shù)知識，并且可以將其運用到自己的創(chuàng)作中去。在繪畫活動中，我敢于表達自己獨特的思想和創(chuàng)意，不拘泥于傳統(tǒng)的觀念和方法。繪畫給了我無限的創(chuàng)造力空間，讓我敢于突破自我，勇于創(chuàng)新。
同時，參與繪畫活動還讓我學到了一些藝術(shù)技能。繪畫活動不僅鍛煉了我的手眼協(xié)調(diào)能力，還提高了我繪畫技巧的掌握。在活動中，我學會了使用各種繪畫工具和顏料，熟悉了繪畫的基本構(gòu)圖和配色原則。通過不斷地實踐和嘗試，我的繪畫技巧逐漸提高，畫出的作品也更加精彩。這些技能不僅可以應用在繪畫領(lǐng)域，還可以在生活中的各個方面發(fā)揮作用，提升我個人綜合素質(zhì)。
繪畫活動還加強了我和同學們的交流和合作能力。在活動中，我與同學們一起分享繪畫心得和作品的心情，互相學習和借鑒，增進了我們之間的感情。在合作的過程中，我們互相幫助和配合，共同完成了一幅又一幅的畫作。通過與同學們的討論和交流，我不僅開闊了視野，還提高了我的藝術(shù)造詣。
繪畫活動不僅拓展了我的藝術(shù)視野，也磨練了我的思維能力和情感表達能力。通過參與此次活動，我更加了解了自己的興趣和激情所在。我相信，在未來的學習和生活中，繪畫為我?guī)淼姆e極影響將會伴隨我一生。我將繼續(xù)努力學習和探索繪畫，以提高自己的繪畫水平和藝術(shù)素養(yǎng)，為社會的發(fā)展做出自己的貢獻。
素質(zhì)拓展活動心得篇七
這次，我參加了航程公司組織的戶外拓展訓練，范文之心得體會:戶外拓展心得體會。通過這次活動，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現(xiàn)目標的過程，作為女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！
短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團結(jié)就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡！
這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業(yè)墻”這2個訓練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得！團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎(chǔ)上達到成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結(jié)束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了。”教練還特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關(guān)鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩(wěn)穩(wěn)當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優(yōu)秀，多末的成功，而畢業(yè)墻等正是體現(xiàn)于此.
一天的拓展訓練雖然結(jié)束了，盡管到現(xiàn)在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。
我真的很喜歡這個活動,不僅增強了團隊凝聚力和團結(jié)協(xié)作的精神,還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。
范文有了一些收獲以后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣就可以通過不斷總結(jié)，豐富我們的思想。一起來學習心得體會是如何寫的吧，以下是小編幫......
素質(zhì)拓展活動心得篇八
昨天在基地進行了為期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，仿佛一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個項目的培訓，每當順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍;失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結(jié)束以后，培訓師會帶領(lǐng)我們進行訓練小結(jié)，無論成敗與否，每個人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結(jié)起了畫龍點睛的作用。在小結(jié)中，我學會了充分發(fā)表自己的看法，更學會了聆聽每個人的發(fā)言。
1.“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我，堅持就是勝利。
望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶?？墒堑鹊接蒙眢w貼在一個直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利!“空中抓杠”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑戰(zhàn)自己、征服自己就會得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。
2.通過“背摔”，我明白了信任是團結(jié)合作的基礎(chǔ)。
背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安增大不必要的偏差力。
其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什么樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊?！?BR> 3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。
“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導;第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導才能統(tǒng)一認識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮;_遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。
拓展訓練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發(fā)出的能量，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到位置。
超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧!
素質(zhì)拓展活動心得篇九
良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代大學生應有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代大學生人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵，所以很榮幸能參加學院學生資助管理中心勤工助學部在學院東操場主席臺前開展部素質(zhì)拓展活動。
"素質(zhì)拓展訓練"是發(fā)現(xiàn)自我、磨練意志、陶冶情操、完善自我、增強團隊凝聚力的一項具有積極向上意義的活動。這次活動本著提高勤工助學干部的團隊配合才干，更好的增強同學間的認識和交流，促進彼此之間的友誼，充實大學生活，使同學們更好的融入勤工助學這個溫馨的大家庭，從而提高同學們工作和生活效率，提升自身素質(zhì)。這次活動中，不僅僅是個人的成長，更是心與心的貼近！
周六上午八點半，我們和其他或早已相識、或不是很熟悉的同學們一起走進活動現(xiàn)場。那一刻，我們不僅僅是單獨的個體，而是懷抱同樣愿望--改變自己的團體！
本次素質(zhì)拓展以小組為單位，共設(shè)置了"成語歌曲接龍"、"障礙物"、"傳氣球""背夾氣球"、"團隊蹲起"等多項素質(zhì)拓展項目，首先由活動的主持人介紹了活動的具體規(guī)則，參與的同學有序的進行了這幾個游戲，整個素質(zhì)拓展進行的非常順利?；顒又写蠹叶挤e極配合裁判工作，努力為本組爭光，特別在"障礙物"活動中，同學們千奇百怪的造型引起一陣陣歡笑。最為精彩的"坐地起身"活動，由于天氣原因地面有潮濕現(xiàn)象，主持人商量讓"坐"換成了"蹲"，和在裁判員的要求下同學們迅速組成了固定的組合，整個過程充滿了歡笑。所有看似簡單的游戲，由于是"反命令"卻能象征揭示了深刻的道理，同學們在這樣一種"體驗式學習"的過程中，增進了彼此的敏感度和反應能力，增強了其自信心、溝通能力、組長的領(lǐng)導能力和團隊合作能力。認識到了一個人的成功不能代表只有團隊中的每個個體相互合作相互團結(jié)相互幫助，才能共同完成團隊目標，也讓每個隊員有了彼此了解的機會，使在以后工作中建立起內(nèi)部團結(jié)合作相互信任，外部相互競爭的意識。提高與他人溝通的主動性、適應能力和團隊協(xié)作能力。而且在此次活動中，大家的綜合能力都得到了相應的提高，突破了自我，變得更加自信，這次活動給每位同學留下深刻而又美好的印象！
素質(zhì)拓展活動心得篇十
3、加強和鞏固職員對公司的管理制度、企業(yè)理念等的熟悉；
全體職工。
20xx年01月06日（周三）。
xxx雪園滑雪場極地冰雪樂園。
早上8點從公司集合完畢出發(fā)，9點半抵達濟南香雪園滑雪場極地冰雪樂園。
1、滑雪場免費項目：單/雙板滑雪、免費游園、雪球、打雪槍、冰雪迷宮、打雪仗；
2、滑雪場付費項目：坦克車、雪地摩托、挖掘機、狗拉雪橇、馬拉爬犁、卡丁車、雪地碰碰車、滑雪車、自行車。
3、騎馬場付費項目（自由活動時間）；
4、采摘園。
1、9點到2點半滑雪（中午11點半到12點半午餐），2點半到4點半自由活動；
香草園餐廳就餐。
下午4點半香草園門口集合。
活動注意事項及細則。
1、保暖。最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒。同時還應多帶幾件防寒服備用。
2、護膚。要帶些油性較大的香脂類護膚品，防止皮膚粗糙、干裂。
3、護眼。應準備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護眼是很重要的哦！
4、防滑。在冰地上行走時，膝蓋應微屈，身體的`重心向前傾，這樣就不易摔倒。
5、禁煙?；┰斐苫馂木偷貌粌斒Я?。
6、藥品：凍傷藥、感冒藥、瀉藥、消炎藥、止血藥、創(chuàng)口貼等。
初學滑雪特別關(guān)照。
1、雪板：初學滑雪者，一般應使用短一點的滑雪板，隨著技術(shù)提高加長。高度約為齊眉。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強度是否調(diào)到適當?shù)奈恢谩?BR> 2、雪杖：長度應使小臂垂直大臂適宜。滑雪眼鏡：擋光和擋風的作用。
3、手套：滑雪手套應選不透水面料的、保暖性好的手套。
4、滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出現(xiàn)意外而措手不及。
5、根據(jù)自身水平選擇雪道，切不可對自己估計過高。
6、滑雪時中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，并注意上面滑下來的滑雪者。
7、滑行時如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應及時檢查。
8、滑行時注意拉開距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。
9、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任其下滑，避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
10、發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動，應馬上報告雪場管理人員。
雅寶特醫(yī)院管理有限公司。
20xx年12月31日。
一、集合點名人：邢桂云。
二、拍照攝影：趙俠、權(quán)青鵬。
三、條幅：于娜。
四、司機：劉尚源、王進。
五、財務預算：共計（午餐）=元、礦泉水=元、創(chuàng)可貼兩盒共元共計元。
六、總共游玩人。
雅寶特醫(yī)院管理有限公司20xx年12月31日。
素質(zhì)拓展活動心得篇十一
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人意志和智慧，挖掘人潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神運動。由于時間有限，我們參加項目并不很多，但是正是這幾個小小項目，讓我體會到了團隊合作重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉朝陽。
很快我們到達了目地，首先開始是一個拓展訓練熱身。熱身內(nèi)容是分小隊，給所在小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓、隊歌。我們小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風。隊長嘛，則選了我們隊伍中最高領(lǐng)導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務是在規(guī)定時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己體形找到自己要過網(wǎng)格。體積比較旁大先過。休積比較弱小在大家?guī)椭乱粋€一個被從空中送到對面。經(jīng)過大家齊心協(xié)力努力，終于在規(guī)定時間內(nèi)完成了這個項目。
活動在有條不紊進行著，在每項活動結(jié)束之后，指導員都會有一段精辟總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作基礎(chǔ)。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事幫助和支持，只有充分信任你同伴，相信你集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠支持；只有信任你同伴、相信你集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天拓展訓練結(jié)束了，在回來路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我機會；有說，訓練培養(yǎng)了團隊意識；還有說，對協(xié)作重要性有了更具體感受。
這次拓展訓練給我留下印象極深，得到知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個人崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量整合才能完成共同任務。
4、知識和技能還只是有形資本，意志和精神則是無形力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解力量。
素質(zhì)拓展活動心得篇十二
加強作風建設(shè)，要牢牢抓住領(lǐng)導作風這個核心?！罢d，在順民心;政之所廢，在逆民心?！?BR> 義的群眾觀，牢固樹立全心全意為人民服務的根本宗旨，堅持一切為了人民，一切依靠人民，發(fā)展成果由人民群眾共享。要深懷愛民之心，恪守為民之責，善謀富民之策，多辦利民之事。要樹立正確的政績觀，堅持科學發(fā)展、關(guān)注民生，把廣大群眾的意愿充分體現(xiàn)在各項決策和工作中，切實解決好群眾最關(guān)心、最直接、最現(xiàn)實的利益問題;要樹立正確的權(quán)力觀、地位觀、利益觀，常修為政之德，常思貪欲之害，常懷律己之心，秉公用權(quán)、廉潔從政;要樹立科學執(zhí)政、民主執(zhí)政、依法執(zhí)政理念，凝聚各方聰明，調(diào)動各方力量，形成萬眾一心，共圖偉業(yè)的強大合力。
加強作風建設(shè)，要牢牢抓住工作作風這個落腳點?！皩嵏膳d邦，空談誤國”?！耙徊綄嶋H行動勝過一打綱領(lǐng)”。正如鄧小平同志指出的那樣，世界上的事情都是干出來的，不干，半點馬克思主義都沒有。加強作風建設(shè)，要把落腳點放在工作作風上來。要始終保持奮發(fā)有為的精神狀態(tài)，善于謀大事、創(chuàng)大業(yè);要發(fā)揚“狹路相逢勇者勝”的“亮劍”精神，勇于開拓，知難而進;要旗幟鮮明地向官僚主義和形式主義開戰(zhàn)，果斷克服以會議落實會議、以文件落實文件的做法，大興“求真務實、崇尚實干”之風，教育引導廣大干部克服浮躁情緒，拋棄私心雜念，真正本文由把心思用在干事業(yè)、抓落實上。要進一步建立健全抓落實的工作制度和機制，對既定的目標任務層層分解，明確責任，嚴格考核，推動落實。加強作風建設(shè)，要牢牢抓住生活作風這個重要方面。千里之堤，潰于蟻穴。干部的生活作風看似個人問題，實質(zhì)上關(guān)乎黨和政府形象;看似小節(jié)，但假如處理不好，往往可能釀成大禍。
大量事實表明，領(lǐng)導干部的蛻化變質(zhì)到最終的違紀違法，往往都是從吃喝玩樂這些看似小事的地方開始的;經(jīng)濟上的違法犯罪，往往伴隨著生活上的腐化墮落。古人云：“貪欲者，眾惡之本;寡欲者，眾善之基”。每個黨員和領(lǐng)導干部都要自覺加強思想道德修養(yǎng)，果斷克服拜金主義、享樂主義和極端個人主義的思想，常修為政之德，常思貪欲之害，常懷律已之心，常慕清廉之美，不斷提升精神境界，輕名利，講操守，重品行，帶頭遵守和落實黨紀國法，帶頭踐行社會主義核心價值體系，帶頭遵守社會公德、職業(yè)道德和家庭美德，始終保持共產(chǎn)黨人的蓬勃朝氣、昂揚銳氣和浩然正氣;要增強自律意識，耐得住寂寞，抗得住誘惑，慎獨慎行，擇善而交，把個人的愛好和業(yè)余時間放在健康有益的事情上來，做到生活正派、情趣健康，堂堂正正做人，干干凈凈做事，清清白白為官;要大力發(fā)揚艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的優(yōu)良傳統(tǒng)，果斷反對大手大腳、鋪張浪費，樹立共產(chǎn)黨人“為民、務實、清廉”的良好形象，更好地擔負起帶領(lǐng)全市人民建設(shè)和諧奮進新xx的歷史重任。
素質(zhì)拓展活動心得篇十三
首先，對于周六下午義協(xié)開展的素質(zhì)拓展活動，我感到十分的抱歉和遺憾，因為我由于一些個人的原因沒能及時的參加，當我趕到的時候，活動已經(jīng)快要接近尾聲了。而我也只趕上了最后一個活動，至于關(guān)于我為什么沒能參加活動的原因，在這里我就不想多說了。因為我以前的老師經(jīng)常對我們說“借口是失敗的溫床”所以我不想以任何借口作為我的理由。
但是，雖然說我只趕上了最后一個“五毛錢，一塊錢”的活動，但在那短短的十幾分鐘里，我也有很多的感想與體會。也許它并不是很深刻，但它卻是我在那十幾分鐘里最真的感受。在這個短暫的時間里，我很開心，也很快樂。第一次在大學生活里找到那么一絲曾經(jīng)非常熟悉但現(xiàn)在卻又快要被遺忘了的感覺。從開學到現(xiàn)在，每天看到的是陌生的面孔，陌生的地方，聽到的是陌生的聲音或是陌生的語言。而我就在這樣的環(huán)境中努力的適應著，努力的快樂著，努力的讓自己以最快的速度適應著只有我一個人的陌生的地方。雖然經(jīng)過了一個多月的生活，也認識了很多新同學，新朋友，但總覺得不那么真實，不那么親切。雖然面對面彼此微笑著，但畢竟相處時間太短，感情還不那么深，始終無法放開自己，終究彼此都會有保留，不會太隨意的放肆的玩?？墒窃谶@次活動中，是我第一次在大學里那么放開的玩，那么放肆的笑，第一次忘了原來我們彼此都還不認識又或是不太熟。但我們依然在肩并著肩，手牽著手的一起合作，一起完成任務，一起接受表揚又或是一起接受懲罰。也許我們累了，餓了，但我們都快樂著。也許明天我們會依然在擦肩而過的時候只剩下一個淺淺的禮貌性的微笑，又或許會直接不記得了彼此的容顏，但至少昨天的昨天，我們一起快樂過。
讓我們在這里找到了一點家的感覺，也讓我們對義協(xié)這個大家庭有了更深的認識，更深的感情。為我們以后努力為義協(xié)做貢獻做了鋪墊。通過這次活動，它鍛煉了我們的團結(jié)協(xié)作能力，增加了我們彼此的認識，我們在這次活動中更加的明白了團結(jié)的定義，更加體會到了在一個組織，領(lǐng)導者固然重要，但是如果缺少了大家的支持與不懈的努力工作，什么事情都做不到最到，甚至做好。這次的素質(zhì)拓展活動，讓我體會到了團結(jié)，堅持，互幫互助，溝通交流對于一個人，一個集體的重要性。
我很感激義協(xié)為我們策劃并組織了這次活動，正因為有了你們的良苦用心，才讓我們有了這么一個難得的機會讓我們能懂得并體會那么多，未來的日子里，我會努力的學習為義協(xié)的明天貢獻我小小的一份力，我堅信，只要人人都獻出一點力，義協(xié)將變成美好人間。
素質(zhì)拓展活動心得篇十四
很多同學都覺得大學不再像高中一樣，跟同學有深厚的友誼，對班級有深厚的感情。他們需要一些故事記錄大學的點點滴滴。
為了豐富同學們的校園生活，培養(yǎng)同學們的團結(jié)互助精神，加強班級凝聚力，拉近同學們心與心之間的距離，提高同學們的積極性，信息科學與電氣工程學院宣傳部為同學們提供一個展現(xiàn)班級自我魅力，綻放青春活力的平臺——“葉繁何方·心向何處”之愛在班級素質(zhì)拓展大賽。
邀請嘉賓,評委,準備物品：2個話筒,音響，投影儀1個（連接線）,茶葉、紙杯,熱水,桌簽,獎狀,筆記本電腦、插排,抽獎,入場券,裝飾品等。
（一）活動分為兩大個部分
1 、前六個班級展示
2 、后五個班級展示
3 、開場部內(nèi)節(jié)目,中場吉他彈唱,結(jié)束二人合唱
（二）活動的過程：
1 、主持人介紹到場嘉賓.活動流程，部內(nèi)節(jié)目表演
2 、前六個班級視屏展示，加上才藝展示，評委打分
3 、中場休息，吉他彈唱，抽取幸運觀眾。
4、后五個班級視屏展示，加上才藝展示。
5、二人才藝表演，請嘉賓發(fā)言，頒獎典禮。
（一）、充分表現(xiàn)班級活動的多樣性，現(xiàn)場氣氛很活躍，“葉繁何方·心向何處”這個主題似乎較為枯燥，對于才入學的新生似乎帶有更多更好的說教味道，但是我們的同學還是表現(xiàn)得很活躍，在節(jié)目的參加與游戲等各方面都表現(xiàn)得較為熱情，極大的配合了主持人開展各項活動。各班節(jié)目多樣，啞劇、歌曲、小品與做游戲相結(jié)合，避免了常規(guī)的演出形式，極大的豐富了節(jié)目內(nèi)容。
（二）、以幻燈片形式展開，各班的視屏使主題深動形象。將活動主題一直作為貫穿始終的一條主線。但是都從不同側(cè)面講述了我們應該心向班級，與同學建立深厚友誼，以班級的視屏講訴各班同學之間的故事，向我們講述過去回憶的絢爛，及對未來的憧憬，然后從不同角度詮釋了屬于我們的最美好年代。我們在開展活動的同時，利用幻燈片的文體動感形象，將班級同學之愛演繹得更加完美，這樣更直觀的將同學們帶入了初高中年代。透射出我們大學時期對夢想的追求和向往，對友情的渴望。初高中是一段值得回憶的美好往事，大學也如此，古人曾說：“時間如流水，一去不復返”。告誡我們應珍惜大學時間，從今做起，從而引出我們要在大學生活中把握光陰，努力學習。
（一）問題
1、客觀原因，場地因素
2、第一個節(jié)目之后話筒都出現(xiàn)問題，導致后面表演效果受到影響。
3、跟不上，甚至有些視頻放不出來。
4、節(jié)目之間的銜接不理想； 出現(xiàn)冷場。
5、存在同學缺席的情況；
6、主持人之間配合缺少默契，事先準備不充分等缺點。
（二）建議
1 、完善策劃書的細節(jié)，增強活動的邏輯連接；
2 、開展活動之前發(fā)動全體同學的參與積極性，加強同學們集體榮譽感的教育
3 、活動之前主持人應加強溝通，做好處理突發(fā)事件的準備。
總之，這次活動使我們同學進一步加深了對大學生活的理解，同時也增進了同學之間的友誼。同時也讓大家深深的體會到大學生活的美好，同學們都要在這里播下理想的種子，爭取在三年的大學學習生活中有所建樹。
素質(zhì)拓展活動心得篇十五
讓我們彼此認識交流，對大學生志愿者聯(lián)合會有了跟深入的了解。
在增加了許多知識的同時，也及時發(fā)現(xiàn)了我們自己的不足與長處，更深刻體會到團隊精神和領(lǐng)導組織能力的重要性，幫助我們提高認識自己，培養(yǎng)創(chuàng)新、應變、溝通、進取等素質(zhì)，深層次挖掘個人潛能，提高處理人際關(guān)系和溝通協(xié)調(diào)能力，幫助我們培育機遇辨識能力、判斷能力、管理能力和組織戰(zhàn)略推進能力。
（1）、活動策劃準備的比較詳細，比賽安排較為合理。
（2）、物資準備充足。
（3）、各個學院都積極參加活動，促進了同學間的交流認識，怎近了彼此間深厚的情誼。
（4）、鍛煉了干事，提高了干事的工作能力。
（1）、活動策劃部周密，有些地方需要改進?；顒右?guī)則制定的不詳細，打比賽時各種規(guī)則，裁判也不知道怎么吹哨了。
（2）、各個學院情緒不高，組織不力。明明下午有比賽，比賽開始了人卻還沒有到。
（3）、缺少應急小分隊，對所出現(xiàn)的意外情況沒有做出正確的預判。導致出現(xiàn)了不和諧的意外情況。
（4）、干事對所負責的工作不了解，工作交接不到位。自己負責的學院打比賽卻沒有到場。
這次活動總起來說還不錯，大家玩的還都挺開心的。其中巴的不足我們一定會改進，優(yōu)點繼續(xù)傳承發(fā)揚。
（1）組織力很強，活動當天一大早所有干事就到了北門，隨即開始擺放展牌等相關(guān)物品，學姐也給我們分好了工，所以沒有一絲耽擱就開始了。
（2）交接人員及時到位，交接很順利。
活動不足。
（1）由于北大門車輛、人員較少，所以一開始大家聚集在一起，顯得有些擁擠、不協(xié)調(diào)，不過隨后就分散到了兩邊，問題得到了及時的解決。
（2）志愿者綬帶不夠，給活動人員帶來了不便。
解決方法：及時向各學院要回綬帶，以備不時之需。
活動感受:。
我感到很吃驚、還有愧疚。原來大家都比我快，自己的確需要進一步提高。在活動中，我與外宣的干事也有了很好的交流，在寒風中，大家似乎都更容易交流，說著話，似乎身上也不那么冷了。在寒風中站著，真正接待的企業(yè)卻很少，不過應聘的學生挺多的，我接待了六人，有的人態(tài)度好，有的人卻對我們的招聘會冷嘲熱諷，不過和善的人還是占大多數(shù)的。
優(yōu)點:。
（1）、活動傳承往年晚會的慣例，構(gòu)思較為充分，對各個志愿者部門、公益組織有重要意義。
（2）、活動準備階段較為充分，每一位參與人員都積極參與，盡職盡責完成屬于自己的任務。
（3）、舞臺布臵亮麗奪目，晚會主題鮮明。
（4）、各個學院也積極參與。
（5）、晚會過程中大家都比較級，都想好好的把晚會辦得更好。向觀眾展示了志愿者的青春活力。
缺點：
（1）、晚會的通知有滯后、不準確或延遲的情況，導致各個學院彩排時不能按時到場，甚至有的學院都不知道晚會的布局。
（2）、會場安排的作為不足，有一部分觀眾是站著觀看的。
(3)、物質(zhì)準備不充分，麥克風安排不合理晚會過程中曾出現(xiàn)演出人員沒有麥克風的現(xiàn)象。
(4)、晚會曾出現(xiàn)過混亂局面，應急小組準備的不夠充分。感悟：
我們擁有自己的舞臺，展示屬于我們自己的快樂。向世人展示了我們青年志愿者的另一面。不僅僅在馬路上、募捐箱、救災現(xiàn)場〃〃〃〃〃〃有我們的身影。在舞臺上也有屬于我們自己的青春旋律。所謂我綻放我快樂我付出我快樂。祝福我們下一年的晚會會辦的更加完美。以上是我在山東科技大學第一學年所經(jīng)歷的活動，總結(jié)如上。
山東科技大學大學生志愿者聯(lián)合會。
素質(zhì)拓展活動心得篇十六
幼兒園戶外活動已經(jīng)快兩個月了，x月份正是孩子長身體的最佳時期，為此幼兒園還在本月開展了朝陽鍛煉活動，每天清晨，孩子們早早的來到幼兒園，讓孩子通過做游戲、做早操、滑滑梯等活動，讓孩子得到充足的活動量，達到鍛煉的目的。游戲是孩子最喜歡的活動，而體育游戲孩子們似乎更加鐘愛，在鉆、爬、跑、跳中孩子身體的每一個部位都得到鍛煉。但是在安全這一背景下，我們有時不能最大限度的放開讓孩子們活動，所以有時沒有達到鍛煉更好的效果，在今后的活動中多給孩子一些鍛煉的機會，老師的組織與指導能力也會在游戲中得到提高。
這段時間每天戶外活動次數(shù)很多，我發(fā)現(xiàn)戶外活動前的站排成了頭疼的一個環(huán)節(jié)。每一次我說：要下樓了，小朋友們排隊開火車了這句話就像是混亂的導火線。有的孩子連椅子也顧不上擺好，就擁到我身邊來。你擠我，我擠你，經(jīng)常會聽到x老師，他擠我!特別是得得小朋友，每次站排總會擠在前面，總是對我說我要排第一個。我忍不住問：站在第一個和站在后面有什么不同嗎?他還挺能發(fā)表自己的意見：能拉到老師的手，能先玩到玩具。我說：那不能每次你都排在第一個，每個小朋友都有機會。他有些不高興的說：我要站第一。于是，我換了個口吻說：那請你當班長，幫老師管理后面的小朋友，別讓他們掉隊了，好不好?他馬上很樂意的接受了?？梢姡谶@小小的排隊里還有這么多的內(nèi)涵，看來孩子的小腦袋中還真藏著不少的秘密等著我們來發(fā)現(xiàn)呢。
老師要站在孩子的角度上，用孩子的眼光來看這個第一。那怎么讓大家不爭搶呢?我想了幾個辦法：
1、可以看誰進步了，表現(xiàn)的好，就讓誰站第一;
2、可以輪流站第一;
3、遇到不講理的孩子，教師可以用轉(zhuǎn)移的方法，鼓勵他幫助老師一起管理小朋友。
素質(zhì)拓展活動心得篇十七
很榮幸能參加華銳學院大學生骨干培訓，很感謝校團委給予我們參加大學生素質(zhì)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟。
“電流”是我們進行的第一個活動，雖然只是一個熱身活動，而且很簡單，但它包含的寓意非常深刻，給我的觸動也最大。開始玩這個項目之前，我們都認為一輪下來大概需要很長的時間，但到最后我們只用了很少時間就完成了。當時做完這個項目，我就覺得它就是我們現(xiàn)實生活得一個縮影，我們經(jīng)常會遇到很多困難，我們會退縮，會恐懼，會覺得自己無法完成，但這個游戲告訴，困難有時只是表面現(xiàn)象，只要我們能勇敢的去面對它，去挑戰(zhàn)它，也許最后你會覺得它只是個小case。除此之外，它還讓我只有大家齊心協(xié)力才能真正做好一件事，只要當時有一個人反應慢了就會影響到最后的時間，眾人拾柴火焰高!
有我們凝聚在一起的伙伴們的接應呢?當教練把我的手綁住時，我還能看到自己的同伴在下面為接住我準備的時候，我感覺到很安心，因為我知道，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那，腦子一片空白，開始恐懼，害怕自己會摔。我覺得當我腦子空白的時候，我已經(jīng)不受理智控制，那個時候全部都靠潛意識!所以，我覺得在我自己的潛意識里，我還是很害怕被背叛，被拋棄。而且，我感覺很多人的潛意識都跟我一樣。因為大家都潛意識的用屁股著地。我覺得我們大家以后要嘗試去改變，去完全的信任自己的隊友!玩這個游戲我總結(jié)出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。
大學生成材與心理素質(zhì)”給我的體會還有挫折是人生的試金石，面對挫折，勇敢的沖上去才能更好的發(fā)現(xiàn)自己的缺點，改正自己的錯誤，戰(zhàn)勝自己的怯弱。我們害怕挫折是因為我們擔心失敗，貪圖安逸，然“生于憂患，死于安樂”是警世良言，“大學生成材與心理素質(zhì)”告訴我們，所有擔心源于心，有良好心理素質(zhì)的人是不會在挫折面前退縮的，只有踏著挫折前進才是邁向成功的最佳捷徑。
襟，兼容天下的大公心理，我們每個人的成材應與國家的發(fā)展密切相關(guān)，“無國哪有家，無家哪有我”和“落后就要挨打”的警訊要牢記于心，因此我們的心理素質(zhì)就有了更加完善的必要，今日國家的光輝照耀我們，明日我們的光輝照耀世界，我獎“大學生成材與心理素質(zhì)”和我的前程聯(lián)系在一起，越發(fā)體會到個人心理素質(zhì)與國家的緊密關(guān)系。