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田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇一
一、指導(dǎo)思想:。
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù):。
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。
三、基本情況:。
學(xué)校田徑運動隊處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。
四、訓(xùn)練次數(shù)與時間:。
每天訓(xùn)練早晚各一次，每次1小時左右，每周訓(xùn)練五天，星期六上午訓(xùn)練。
五、考核:。
1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。
2、學(xué)生按自己的專項每周進行一次考核。
3、每一個月底進行一次高要求的考核。
六、訓(xùn)練要求:。
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。
七、思想教育和管理:。
要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后顧之憂。
七、運動員名單:。
陸思豪三(1)班李夢婕三(1)班張毅峰三(1)班。
蔣福建四班王中耀五(2)班陳瑩六(1)班。
陸莉六班鄒雄越六班顧友優(yōu)六班。
市集訓(xùn)點學(xué)生:沈思瑩吳誠杰鄭杉。
后備學(xué)生:朱嘉雯三(1)顧希平四(1)班班龐凱強四班。
八、具體訓(xùn)練要求:。
準備期:（一周）。
1、招集運動員，召開全隊隊員會議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀律。
3、準備訓(xùn)練所需器材。
第一階段:（2月）:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
第二階段:（3月）:基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段。
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
第三階段:（4月）:專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。
1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。
3、參加市小學(xué)田徑比賽。
九、具體訓(xùn)練內(nèi)容:。
1、柔韌性的練習(xí):。
（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。
（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。
整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
2、協(xié)調(diào)性練習(xí):。
（1）各種徒手操，行進操練習(xí)。
（2）各種技巧練習(xí)。
3、速度、靈敏練習(xí):。
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
各種快速反應(yīng)練習(xí)。
(5)30米、60米計時跑。
4、耐力練習(xí):越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。
5、彈跳力和力量練習(xí):。
（1）各種跳躍練習(xí)。
（2）各種腰、背、腹機練習(xí)。
橡皮條。
扛鈴等。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇二
為積極推動我院群眾性體育活動的廣泛開展，貫徹落實德、智、體全面發(fā)展的教育方針，增強廣大學(xué)生體質(zhì)和健康水平，促進學(xué)院精神文明建設(shè)和校園文化建設(shè)。
20xx年11月3日
越秀校區(qū)南區(qū)田徑場、南區(qū)籃球場
南湖學(xué)院以各系組隊參賽
(一)田徑項目(以系為代表隊)：
1.男子組：100m、400m、1500m、4×100m、跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球(7.26 kg)。
2.女子組：100m、400m、 800m、4×100m、跳高、跳遠、鉛球(4kg)。
(二)集體項目(以班級組隊參加)：
1. 廣播操比賽 2. 限時繞八字跳繩 3. 抱球接力
(一) 田徑項目比賽：
1.學(xué)生以系組成代表隊報名參賽。男、女各組每項限報八人，其中2012級必報五人，每人限報二項(接力項目除外)。
2. 參加1500米及以上項目，須經(jīng)過校醫(yī)院體檢，開具健康證明方能報名參賽。
3.4×100m接力，由各系組隊。
4.田徑比賽采用國家田徑協(xié)會最新審定的比賽規(guī)則。
(二)集體項目比賽：
1.學(xué)生廣播操比賽(第八套)，2012級全體學(xué)生參加，以班級為單位參賽。
2.限時繞八字跳繩(八人，男女性別不限，以班級為單位參賽)。
3.抱球接力(三男三女，以班級為單位參賽)。
1.田徑比賽男、女組各單項均取前八名，給予物質(zhì)獎勵。只有八名或不足八名報名參賽，錄取時則減少一名，只有一名參賽，只計成績不計名次，破記錄承認。
2.田徑比賽各組各單項名次按9、7、6、5、4、3、2、1計分; 4×100m各系組隊取前四名，加倍計分，名次并列得分平分。破校最高記錄加10分，破院田徑運動會記錄加3分。一名運動員或一個隊無論破幾次記錄，只加破最高記錄分，不重復(fù)加分。
3.田徑比賽均取男子組團體總分前三名，女子組團體總分前三名和男女團體總分前三名。如遇兩隊或兩隊以上總分相等，按破校最高記錄多者名次列前，如再相等，按破校運動會記錄多者名次列前;再相等，按第一名多者名次列前，以此類推。
4.集體項目以班級為單位參賽，均取前八名，廣播操比賽成績和平時做操成績綜合評定。
5.獲體育道德風(fēng)尚獎兩名、集體項目比賽前八名的單位均給予獎勵，破校最高記錄另行獎勵。
6.以各系為單位設(shè)立體育道德風(fēng)尚獎(評比條件另附)。
1.報名表一式二份，一份交紙質(zhì)表，另一份交電子表(可以發(fā)送至電子郵箱為xx)，紙質(zhì)報名表務(wù)必于10月23日12:00—13:30分交至南湖學(xué)院科工樓一樓大廳。
2.報名表按格式填寫，字跡端正清楚，一經(jīng)上報不得更改，號碼由大會統(tǒng)一編制。
3.大會裁判由體軍部聘請，學(xué)習(xí)規(guī)則時間另行通知。
4.提倡求實作風(fēng)，不弄虛作假，不冒名頂替，如有發(fā)現(xiàn)，一經(jīng)查實，按情節(jié)輕重，分別給予批評教育，取消比賽資格，追回獎品，直至取消團體總分。
5.大會將舉行開閉幕式，要求2012級學(xué)生全體參加，其他年級各系自行安排。
6.如雨天，比賽順延。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇三
軟件工程系體育部。
20xx年10月27—28日。
為了豐富大學(xué)生的課余文化生活，深化我院藝術(shù)體育特色，增強學(xué)社體質(zhì)，促進學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，提高我院田徑運動水平，給體育愛好者一個展示自我的舞臺，在秋的季節(jié)里，我院在20xx年10月27—28日舉行“鄭州職業(yè)和技術(shù)學(xué)院第28屆田徑運動會”。給全系同學(xué)創(chuàng)造機會，促進同學(xué)之間的.交流。
本次運動會以“增強體育精神，展現(xiàn)大學(xué)生風(fēng)采”為主題。來提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的團體精神和拼搏精神，開拓進取的積極向上的精神，增強學(xué)風(fēng)建設(shè)，營造良好的育人氛圍，提高人才培養(yǎng)。
20xx年10月27—28日。
鄭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院田徑場。
鄭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院院團委。
全系學(xué)生。
為了能夠組織并順利開展本屆田徑運動會，充分展現(xiàn)我系學(xué)生風(fēng)采，并在運動會中賽出水平，獲得最佳成績，同時為了更好的為運動員服務(wù)，設(shè)立運動會領(lǐng)導(dǎo)小組。組織機構(gòu)如下：
指導(dǎo)老師：劉建偉。
組織成員：軟件工程系學(xué)生會。
負責(zé)人：、劉明洋、史亞蘭。
主要成員：孫杉杉、劉鑫、林思雨、周翠、許冬。
負責(zé)人：賀江南、齊建超。
1、運動員通知。
2、運動員賽前檢錄。
3、運動員號碼賽前發(fā)放和賽后收取。
負責(zé)人：宋彪、趙景。
主要人員：何營營姜軼麗孫銀凡劉榮榮李浩杰陳虹霖。
楊翠王翠宋彎彎姚圓圓趙茹吳俊曉張榮。
1、運動員當天后勤人員安排。
2、保障后勤人員到位，解決賽場內(nèi)的一些突發(fā)狀況。
3、工作人員和運動員的飲用水、運動員衣物保存。
4、組織賽場所用桌凳條幅。
李良啟李少軍。
王昆鵬王春樂陳-軍輝。
吳大帥馬崴袁磊。
10月27日上午9:00—12：00。
男子、女子100米預(yù)賽。
賀江南。
胡宇趙-巖王炎。
王冠翔段福選李傲楠。
張瑞麗李采青盧金花。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇四
為了迎接區(qū)市縣徑運動會，能在運動會上取得較的好成績，結(jié)合我校的具體情況制定以下訓(xùn)練計劃：
一、計劃目標、任務(wù)。
1、迎接區(qū)市田徑運動會，促使我隊運動員頑強拼搏，以更高的運動技能迎接比賽，爭取能拿到好的成績。
2、做好新隊員的選材，吸收新的隊員，做好隊伍的銜接工作。
3、全面發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，掌握運動技術(shù)，加強思想品德教育，培養(yǎng)隊員健康的心理素質(zhì)。
二、隊員名單兵乓球：
男：戴輝、劉傳、葉廣洪、田健華、吉彬女：田慧敏、鐘愛萍、楊東霞、黃潔、鐘寧羽毛球：
男：戴詩軍、鐘健明、吉彬、田健華、戴輝女：鐘燕玲、田莉梅、鐘寧、黃潔、楊東霞田徑：
1、訓(xùn)練目標：（1）、增強隊員身體素質(zhì)，全面恢復(fù)體能；（2）、通過訓(xùn)練提高隊員運動技術(shù)、技能，使能在比賽中達到最好成績。
2、訓(xùn)練重點：
重點抓住短跑、中長跑、投擲項目的訓(xùn)練，以爭取能在區(qū)市運動會中獲得好成績。
3、訓(xùn)練時間：
2012年9月10日至2012年10月31日；早練：6：30至7：30；下午：4：20至5：20。
4、各項目指導(dǎo)教師。
乒乓球、羽毛球、田徑—胡沖、曾友祥。
（一）準備階段：
主要任務(wù)是挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強度不要過大，但運動量要大。心理準備方面，這一時期沉著冷靜很重要注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)的動機。要求：
1、隊員準時出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認真刻苦：
2、隊員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽的思想。
（二）、比賽準備期(強化訓(xùn)練階段)。
作為專項的準備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項性身體素質(zhì)。以速度、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運動負荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。作為心理準備，有意識避免因準備期的負荷反作用所起的過度疲勞，提高克服困難的意志品質(zhì)，逐漸有針對性地實一些相對于比賽而言的心理演示。定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。
要求：
1、隊員掌握從事項目的運動技術(shù)和技能；
2、隊員運動后要進行積極的放松練習(xí)，增強營養(yǎng)的補充；
3、防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護意識。
（三）比賽期(保持、調(diào)整階段)。
調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。在這一時期要想實現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)強度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。
上猶梅水中心小學(xué)。
2012年9月。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇五
提高絕對速度。
2、主要訓(xùn)練方法：
（1）在軟地上進行各種跳躍練習(xí)；
（3）每周進行1—2次的綜合力量練習(xí)，如腰腹、背肌的力量練習(xí)；
（4）小于體重三分之一的快速力量練習(xí)；
（5）勻速越野跑40—60分鐘；
（6）短距離跑練習(xí)，逐漸增加組數(shù)。
3、要求：強調(diào)動作的標準與規(guī)范；教師關(guān)注隊員有氧耐力的提高。
1、任務(wù)：提高有氧代謝水平；
努力增強腿部力量；
改善混合代謝能力；
逐步提高專項速度耐力水平。
2、主要訓(xùn)練方法及手段：
（1）逐步增加數(shù)量的勻速越野跑；1000—2000米間歇跑。
（2）以克服自身重量的各種跳躍練習(xí)和跳躍組合練習(xí)為主，發(fā)展速度力量的訓(xùn)練為輔，主要提高跳躍的質(zhì)量。
（3）快速跑的距離由短逐步加長，快跑的速度逐步提高，快跑的速度逐漸增加。
（4）有氧跑數(shù)量逐漸減少，跳躍練習(xí)逐漸減少，無氧練習(xí)增加。
3、要求：增加訓(xùn)練量，保持一定的訓(xùn)練強度，使隊員逐漸適應(yīng)；教師關(guān)注隊員糖酵解能力的提高。
1、任務(wù)：檢查有氧代謝水平；
了解速度耐力情況；
加強比賽技術(shù)心理素質(zhì)的培養(yǎng)；
培養(yǎng)最佳的競技狀態(tài)。
2、主要訓(xùn)練方法和手段：
（1）減少訓(xùn)練總量，其中減少跟蹤的訓(xùn)練負荷為主；
（2）有氧跑的時間縮短；
（3）增加100—200米跑；
（4）專項檢查跑。
3、要求：降低訓(xùn)練量，保持一定的訓(xùn)練強度，保持良好地競技狀態(tài)，爭取創(chuàng)造成績。
基本任務(wù)是恢復(fù)，消除疲勞，運動負荷不宜過大。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇六
為了更好的貫徹黨的教育方針，貫徹中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育鍛煉，增強青少年體質(zhì)的意見，堅持 “學(xué)生為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識，我校積極開展田徑運動會。
陽光體育 快樂你我陽光少年
xx年3月20日——xx年4月28日
1、認識開展本次活動的意義，堅持人人參與，普及與提高相結(jié)合，體育競技與體育文化滲透相結(jié)合。在大面積提高學(xué)生體育素質(zhì)的基礎(chǔ)上，促進學(xué)生個性發(fā)展。
2、 切實加強安全教育，明確責(zé)任，采取各種防范措施，確保本次活動安全有序地進行。
3、 各班做好運動會報名、訓(xùn)練、比賽、啦啦隊等工作，努力奪取精神文明和體育比賽雙豐收。
4、嚴肅認真，確?；顒禹樌M行。參賽隊員文明比賽，遵守規(guī)則，尊重對手，服從裁判。
5、 原則上要求參與活動時服裝統(tǒng)一。
為加強領(lǐng)導(dǎo)工作，設(shè)立體育節(jié)工作小組，負責(zé)活動期間協(xié)調(diào)、組織和宣傳等各項工作。
組 長：謝建麗
副組長：賈旭東 逯愛愛
宣傳組：各班體育老師，負責(zé)協(xié)調(diào)體育節(jié)間的各項工作，以及本次活動的宣傳、教育、攝影、總結(jié)、表彰等工作。
競賽組：體育組。負責(zé)時間的確定，競賽的編排、裁判員的培訓(xùn)、安排，體育器材的安排、比賽場地的整理等。
后勤組：總務(wù)處、醫(yī)務(wù)室。負責(zé)制物品領(lǐng)用、衛(wèi)生救護、安全保衛(wèi)等工作。
1、 各班體育老師選拔運動員.
2、 全校綜合選拔運動員
3、 訓(xùn)練運動員
4、 在段店初中操場參加田徑運動會
舉行頒獎大會并邀請表現(xiàn)突出的學(xué)生擔任升旗手。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇七
為突出“我運動我健康我快樂”的理念，在全校師生中積極營造全民健身的良好氛圍，發(fā)現(xiàn)和選拔一批優(yōu)秀體育運動人才，促進學(xué)校體育運動的發(fā)展，推動學(xué)校校園文化建設(shè)、學(xué)校素質(zhì)教育的全面實施。
實現(xiàn)五個好，即組織計劃好、宣傳發(fā)動好、賽風(fēng)賽紀好、競賽效果好。
20xx年11月10日至12日。
組委會主任：羅xxxxxx。
副主任：譚xxxxxx康xxxxxx魏xxxxxx王xxxxxx。
委員：熊xxxxxx王xxxxxx劉xxxxxx王xxxxxx。
政宣組。
組長：王xxxxxx。
副組長：廖xxxxxx。
成員：各班班主任。
主要職責(zé)：
1.布置大會會場;。
2.起草領(lǐng)導(dǎo)講話、入場式解說詞，開、閉幕式的儀式;。
3.安排運動員、裁判員代表講話的人員及內(nèi)容(各2分鐘內(nèi));。
4.組織會場內(nèi)的宣傳報道，及時廣播檢錄時間和比賽結(jié)果;。
5.組織各方陣的的入場訓(xùn)練及開幕式表演;。
6.準備音響資料、保管維護廣播設(shè)備。
7.組織攝影、攝像、會后辦一期校運圖片展，編一輯錄相進行播放;。
8.做好工作人員考勤登記和比賽資料存檔工作。
競賽組。
組長：熊xxxxxx。
副組長：劉xxxxxx。
成員：各班班主任。
主要職責(zé)：
1.組織報名，編印秩序冊、打印各種表格;。
2.確定裁判名單，組織裁判員分工訓(xùn)練;。
3.做好場地、器材的準備工作，保證比賽順利進行;。
4.組織各班進行入場訓(xùn)練，做好開、閉幕式的組織工作;。
5.組織臨場比賽，處理比賽中的技術(shù)問題;。
6.宣傳比賽結(jié)果，整理比賽資料。
學(xué)生組：
組長：王xxxxxx。
副組長：徐xxxxxx。
成員：各班班主任。
主要職責(zé)：
1.制定、宣傳大會紀律和精神文明先進集體的評選辦法及評選結(jié)果;。
2.劃分各單位的觀察位置，檢查學(xué)生的出勤情況;。
3.組織各班領(lǐng)隊帶隊入場，督促領(lǐng)隊組織好本班的比賽工作;。
4.加強紀律教育和檢查，協(xié)同保衛(wèi)組做場內(nèi)外的治安保衛(wèi)工作;。
5.協(xié)助競賽組處理隊員在比賽中的違規(guī)事件;。
6.明確劃分、及時檢查運動場的衛(wèi)生責(zé)任區(qū)，凈化會場環(huán)境小學(xué)田徑運動會活動方案。
保衛(wèi)組。
組長：鮑xxxxxx。
成員：大隊部干部(10人)保安1人。
主要職責(zé)：
1.維持大會秩序，禁止非比賽人員進入比賽區(qū)域;。
2.定崗定人，確保非比賽人員不在終點、起點、投擲區(qū)圍觀;。
3.在主席臺前直段的小足球門之間拉一條安全防護帶，防止非比賽人員隨意穿行。
后勤組。
組長：鮑xxxxxx。
成員：各班班主任。
主要職責(zé)：
1.做好場地、器材的維修準備工作，保證大會如期舉行;。
2.保證按程序?qū)徟慕?jīng)費足額如期到位;。
3.對中長跑運動中進行體檢，防止發(fā)生意外事故;。
4.設(shè)立現(xiàn)場醫(yī)療點，及時處理傷病員;。
5.協(xié)助政宣組織做好會場的布置工作。
1.開幕式：積極營造出良好的運動氛圍。
方案：運動員、裁判員入場式;升國旗、奏國歌;學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)致辭;宣讀精神文明班評比辦法;裁判員和運動員宣誓;學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)宣布運動會開幕;裁判員、運動員退場、比賽開始。
2.科學(xué)設(shè)置垃圾桶的擺放點和醫(yī)療站點，免費提供簡單藥品、體現(xiàn)學(xué)校對每一名師生的關(guān)心與愛護。(負責(zé)人袁湘維)。
3.邀請各科室、各部門、各教研組老師、教輔人員為獲獎學(xué)生頒獎。
4.運動會期間開展“校運動會照片征集活動”，征集的照片將作為運動會“精彩瞬間”圖片展的素材。
5、開展教工趣味運動會。
6.閉幕式：宣布競賽結(jié)果，收獲競賽碩果。
所有學(xué)生入場;總裁判長宣布運動會比賽結(jié)果;宣布精神文明班評比結(jié)果和“優(yōu)秀運動會口號”作者名單;頒獎;學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)致閉幕辭;閉幕散會。
(二)總結(jié)提高階段。
1.搞好運動會的總結(jié)工作，為今后工作的開展打下更堅實的基礎(chǔ)(建議明年舉辦第一屆體育節(jié))。
各工作小組提前開好小組會，明確具體分工，安排好相關(guān)工作，確保運動會有序地開展。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇八
彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、原地縱跳練習(xí)。
一、一般耐力：
20—30分鐘慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。
二、柔韌性練習(xí)：
站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、懸垂等。
三、上肢、腹肌、背力量練習(xí)：
俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。
四、靈敏性練習(xí)：
穿梭跑、閃身跑、看信號跑等。
五、絕對速度練習(xí)：
30—50米最大強度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、等循環(huán)練習(xí)法每周3—4次每次5—6項。嚴格控制時間、次數(shù)。一般4—6次為一組，做5—6組。每組結(jié)束后穿插幾個20—30米底加速跑。
注意：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養(yǎng)工作底能力和機體對運動項目底適應(yīng)能力。心率控制在每分鐘150—160次。
一、100米：
1、最大強度底反復(fù)跑30—50米。
2、接近最大強度的反復(fù)跑80—150米。
3、最大強度的順風(fēng)跑、下坡跑20—60米。
4、接近最大強度的接力跑60—90米。
練習(xí)要求：100米屬于極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米—1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態(tài)下速度。
二、800米：
1、200—400米段落跑，2—3組。每組3次。
2、500—600米段落跑，3—4組每組1—2次。
3、800—600—400—200米間歇跑，1—2次1—2組。
練習(xí)要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時安排1—2次長距離的越野跑。
三、立定三級跳遠：
1、深蹲跳。
2、負重深蹲。
3、負重半蹲跳。
4、負重弓箭步走。
5、行進間單腳跳。
練習(xí)要求：學(xué)生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習(xí)，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關(guān)鍵和重要因素。
第一個月用最大負荷的45%—75%作為負荷量。每個課做10—13次，每次5—7組。
1、臥推杠鈴。
2、杠鈴斜板推。
3、站立水平推杠鈴。
4《www．》、負重屈肘等，練習(xí)要求：負荷量一般采用本人體重的40%—70%。
高考體育加試一般在4月底，最后兩個月的目的和重點是調(diào)整和鞏固，要加強大強度的練習(xí)。適當減少量和次數(shù)，以每周2—3次為佳。取消晨練。
只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí)。使學(xué)生機體不再過渡疲勞的的情況下。下午進行1—2個小時的練習(xí)。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇九
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。
二、組建隊伍。
為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從全校中找隊員組建了學(xué)校田徑隊。并集合了學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標。
我校的田徑訓(xùn)練主要集中在每周一、四、五下午(4：10—5：40)和每周星期一、二、三、四、五的早晨(6：20--7：10)。第一階段：時間為前四周，采用一般的訓(xùn)練強度，進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。第二階段：時間為兩周，采用較高強度的訓(xùn)練，加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來。加大訓(xùn)練負荷。在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三階段：時間為一周，采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)。第四階段：內(nèi)部測試，及時查漏補缺。改進訓(xùn)練方法。
四、訓(xùn)練措施。
1、對學(xué)生項目的訓(xùn)練：短跑、中長跑、跳躍、投擲項目。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。
4、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進行嚴格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
五、各階段訓(xùn)練安排。
9月份(15—30)和10月份：1、對全體運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練（強化基本動作訓(xùn)練）。
2、制定詳細訓(xùn)練內(nèi)容（跑：訓(xùn)練內(nèi)容；跳：訓(xùn)練內(nèi)容；投：訓(xùn)練內(nèi)容）。
3、全體運動員進行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練。（內(nèi)容：跳臺階、跨步跑臺階、負重蹲擺相結(jié)合）（內(nèi)容：變速跑、勻速跑、定時跑、計時跑相結(jié)合）以及專項訓(xùn)練。
11月份：1、針對縣田徑運動會進行訓(xùn)練2、對運動員進行專項測試并記錄成績進行分析并不斷改進訓(xùn)練方法。
具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、柔韌性的練習(xí)：
（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。
（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。
（3）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：
（1）各種徒手操，行進操練習(xí)。
（2）各種技巧練習(xí)。
3、速度、靈敏練習(xí)：
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
（4）各種快速反應(yīng)練習(xí)。
(5)30米、60米計時跑。
4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。
5、彈跳力和力量練習(xí)：
（1）各種跳躍練習(xí)。
（2）各種腰、背、腹機練習(xí)。
（3）橡皮條。
（4）扛鈴等。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十
進一步推進陽光體育活動的實施，提高廣大師生體質(zhì)，真正落實“每天鍛煉一小時”，讓師生在體育運動中鍛煉身體，陶冶情操，開發(fā)智力、展示個性。同時，推動學(xué)?！懊鞫Y、健體、博文”三項行動，培養(yǎng)團隊合作精神，用健康的心態(tài)促進學(xué)習(xí)和生活。
快樂運動，幸福生活。
組長：xx。
副組長：xx、xx。
成員：各班班主任及副班主任。
全校師生。
x月x日——x月x日(具體時間另行通知)。
操場。
教師項目：(至少參與一個項目)。
1、乒乓球比賽。
規(guī)則：比賽采取三局兩勝制，單局xx分制，采用淘汰賽制度，分男子組、女子組進行比賽。根據(jù)報名情況抽簽決定比賽對手。
參與方式：全體教師原則上都應(yīng)該參與，如有特殊情況，需提前向組織委員會請假。
2、羽毛球比賽。
規(guī)則：比賽采用三局兩勝制，單局xx分制，采用淘汰賽制度，分男子組、女子組進行比賽，根據(jù)報名情況抽簽決定比賽對手。
參與方式：全體教師原則上都應(yīng)該參與，如有特殊情況，需提前向組織委員會請假。
學(xué)生中段、高段項目：
足球聯(lián)賽。
規(guī)則：
(1)男生比賽采用六人制進行比賽，上下半場各xx分鐘，共xx分鐘。
(2)中段女生采用點球進行比賽，進球數(shù)多方獲勝。具體規(guī)則按照現(xiàn)最新足球規(guī)則進行。
(3)高段女子比賽采用六人制進行比賽，上下半場各xx分鐘，共xx分鐘。
參與方式：3-6年級每班男生各選派x人上場(含守門員)并選好預(yù)備隊員，3-4年級每班女生各班選取x人進行點球比賽，每班女生組再加派一名守門員，5-6年級每班女生各選派x人上場(含守門員)并選好預(yù)備隊員。
學(xué)生低段項目：(每人最多兼報x個項目)。
1、立定跳遠。
規(guī)則：站在標志線后，原地向前跳出實際距離，即最終跳遠成績。
參與方式：xx年級每班男女生各報x人進行比賽。
2、一分鐘跳繩。
規(guī)則：手握跳繩，在規(guī)定的一分鐘以內(nèi)跳出的'次數(shù)為最終成績。
參與方式：xx年級每班男女生各報x人進行比賽。
3、投擲壘球。
規(guī)則：手擲壘球，在規(guī)定的區(qū)域向前投擲根據(jù)投擲的距離為最終成績。
參與方式：xx年級每班男女生各報x人進行比賽。
1、運動會設(shè)單項獎(低段)、團體獎(中、高段)。
2、單項獎：單項比賽獎勵前x名。團體比賽獎勵x名。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十一
新東方幼兒園操場。
教師趣味競技性運動會。
所有教師于本周六上午8：20之前在幼兒園一樓大廳集合（不允許請假）。
（按照比賽順序）。
第一輪淘汰賽：7個班級按抽簽順序比賽，一個班級直接進入第二輪。
第二輪淘汰賽班級從新進行抽簽，進行比賽。決定出兩組獲勝班級。兩組失敗的班級。
第三輪，失敗的班級進行3、4名爭奪，兩組獲勝的班級進行1、2名的爭奪。
跳繩記數(shù)員：劉創(chuàng)。
跳繩計時員：李真。
跳繩記錄員：王麗雅。
跳繩記數(shù)員：劉創(chuàng)。
跳繩計時員：李真。
跳繩記錄員：王麗雅。
五子棋分會場（園長室）：每個班級派出一名老師（共7名）參加五子棋大賽，采用淘汰制，即獲勝者繼續(xù)坐鎮(zhèn)下棋，直到最后的勝者。
夠級分會場（接待室）：每個班級中派出一名教師（共6名）參加撲克大賽，最后決定名次。
跳棋分會場（保研室）：每個班級派出一名老師（共7名）參加五子棋大賽，采用淘汰制，即獲勝者繼續(xù)坐鎮(zhèn)下棋，直到最后的勝者。
滑梯計時員：劉創(chuàng)。
每個班級派出一名教師，參與比賽。在5分鐘內(nèi)，沒有下去的老師即為獲勝，期間允許抓沙包，抓住即為加分，抓不住溜手當場淘汰。
投沙包人員：劉創(chuàng)，趙帥。
捉迷藏計時員：劉創(chuàng)李真。
總策劃柳海水。
總裁判柳海水。
工作通知：劉創(chuàng)。
主持人劉創(chuàng)李真。
錄像音響：趙帥。
各項分數(shù)記錄：王麗雅。
食堂飯菜：谷文花李昊恩。
條幅、黑板、大繩準備：劉創(chuàng)《新東方幼兒園教師趣味運動會》。
由統(tǒng)計處王麗雅老師進行統(tǒng)計，柳海水園長宣布成績，綜合成績第一名的班級可獲得雞腿兩個/每人，第二名的班級的可獲得一瓶雪碧/班，第三名的班級可獲得牛奶一瓶/班。成績最后的班級懲罰每人一杯啤酒！
由谷文花董事長宣布“教師大聚餐正式開始開始”，全體教師歡聚一堂吃午飯。
1、餐后衛(wèi)生由全體教職工一起承擔。
2、食堂人員9點到位，11：20準時開飯，12：00活動結(jié)束，打掃衛(wèi)生。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十二
為了更好的貫徹黨的教育方針，貫徹中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育鍛煉，增強青少年體質(zhì)的意見，堅持“學(xué)生為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識，我校開展首屆“陽光體育快樂你我”體育節(jié)暨第二十八屆田徑運動會。
二、口號。
陽光體育快樂你我陽光少年多彩實小。
三、時間。
20__年5月3日——20__年5月31日。
四、活動要求。
1、認識開展本次活動的意義，堅持人人參與，普及與提高相結(jié)合，體育競技與體育文化滲透相結(jié)合。在大面積提高學(xué)生體育素質(zhì)的基礎(chǔ)上，促進學(xué)生個性發(fā)展。
2、切實加強安全教育，明確責(zé)任，采取各種防范措施，確保本次活動安全有序地進行。
3、各班做好運動會報名、訓(xùn)練、比賽、啦啦隊等工作，努力奪取精神文明和體育比賽雙豐收。
4、裁判員準時到崗到位，嚴肅認真，確?；顒禹樌M行。參賽隊員文明比賽，遵守規(guī)則，尊重對手，服從裁判。
5、原則上要求參與活動時服裝統(tǒng)一。
五、領(lǐng)導(dǎo)小組。
為加強領(lǐng)導(dǎo)工作，設(shè)立體育節(jié)工作小組，負責(zé)活動期間協(xié)調(diào)、組織和宣傳等各項工作。
組長:施勤、陳錫頻。
副組長:周鴻、陶靜、莊靜濤、何浩。
宣傳組:教導(dǎo)處、德育處、大隊部。負責(zé)協(xié)調(diào)體育節(jié)間的各項工作，以及本次活動的宣傳、教育、攝影、總結(jié)、表彰等工作。
競賽組:體育組。負責(zé)時間的確定，競賽的編排、裁判員的培訓(xùn)、安排，體育器材的安排、比賽場地的整理等。
后勤組:總務(wù)處、醫(yī)務(wù)室。負責(zé)制作橫幅、物品領(lǐng)用、衛(wèi)生救護、安全保衛(wèi)等工作。
六、活動安排。
（一）體育文化類。
1、開展“陽光體育快樂你我”照片故事大賽。獲獎作品由學(xué)校制作成展牌，在全校展示。（5月4日——5月7日）。
2、各班以“陽光體育快樂你我”為主題制作個性化展板，德育處、大隊部將組織檢查。（5月10日——5月11日）。
3、舉行隆重的開幕式（5月12日）。
（1）儀仗隊入場:國旗隊、隊旗隊、校旗隊、彩旗隊。
（2）方陣展示:校級方陣（輪滑隊、舞蹈隊、科技隊）；班級主題方陣(每班。
一個方陣，自定主題，個性化展示，由24人組成)。
（3）人員入場:運動員入場、裁判員入場。
（4）相關(guān)發(fā)言:校長致開幕詞、運動員代表發(fā)言、裁判員宣誓。
4、進行特色啦啦隊、文明觀眾、陽光活力少年的評選（5月12日——5月14日）。
5、五年級攝影小組進行“精彩瞬間”攝影匯報展（5月17日——5月21日）。
（二)體育競技類(具體方案附后）。
1、群體項目比賽。
2、廣播操比賽。
3、第二十八屆田徑運動會（個人項目及集體游戲項目比賽）。
4、教師項目比賽。
七、總結(jié)表彰。
舉行頒獎大會并邀請表現(xiàn)突出的學(xué)生擔任升旗手。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十三
我們的青春我們做主，飛揚的心總是希望隨著這個社會的步伐而跳動，當代大學(xué)在我國日益繁榮的環(huán)境下更應(yīng)該發(fā)揚團體精神，為了集體的榮譽拼搏奮斗，在大學(xué)里放飛活力，從而樹立良好的精神面貌。
讓加入到跆拳道這個大家庭中的每個成員體驗到大學(xué)生活的樂趣，豐富其課余文化生活，增強其團結(jié)力。這個大家庭，給我們了這樣的一個機會，讓我們相相識，相知，相熟。本次活動將調(diào)動廣大成員的積極性，營造開放活躍的校園文化，增進成員們之間的、溝通、交流、合作，最大程度激發(fā)大家的訓(xùn)練積極性和主動性。
通過舉辦此次的活動，跆拳道新老成員將參加一系列饒有趣味的體育活動，并將體育與娛樂有機的結(jié)合起來，從而提高各組織、成員參加體育活動的積極性。同時，促進成員友愛精神，擴大學(xué)生的交流范圍，增強各成員之間的聯(lián)系，展現(xiàn)跆拳道家庭的真我風(fēng)采。
“少年壯志自得林，跆拳妙趣塑人生”
20xx年六月五號14：00~17：00（周日）。
東操場。
（一）參賽要求：五人一隊。
（二）比賽項目。
1、蘿卜蹲。
參賽人員：每隊3人。
裁判人員：2人。
比賽規(guī)則：每組選三人參賽，兩組為一輪。參賽者各自選一種蔬菜代表自己。參賽者圍成一圈，先由一人邊蹲邊說。xx蹲，xx蹲，xx蹲完xx蹲，順勢指向……以此類推。若果說的沒有此人或指錯人，說的人淘汰。被指定人如果沒反應(yīng)過來，被指定人淘汰。最終勝利者所在組獲勝。
2、西瓜大作戰(zhàn)。
參賽人員：每隊5人。
裁判人員：2人。
比賽規(guī)則：每組分得半個西瓜，游戲開始前小組成員自行分配每人的量。游戲開始后，最先吃完所有西瓜的隊伍獲勝。
3、五人六足。
參賽人員：每隊5人。
裁判人員：2人。
比賽規(guī)則：每組五人兩兩把腳綁住共同從起點走至終點。小組行進過程中會有兩道障礙，分別是低障礙——由游戲外兩人拉一條腰帶（低），全組跨越過去；高障礙——由游戲外兩人拉一條腰帶（高），全組以彎腰或蹲下等方法過去。用時最短者獲勝。
4、看我大長腿。
參賽人員：每隊2人。
裁判人員：2人。
比賽規(guī)則：每組派出兩人，兩組一輪進行比賽。游戲開始前，四個人的腳緊靠在一起。游戲開始后，每組兩人中選一人進行剪刀石頭布，贏的那一組向自己隊伍外側(cè)走一步，輸?shù)哪墙M，靠近組外的那只腳不動，另一只腳向贏的那組靠近。每組在外側(cè)的組員只能向外側(cè)移動，而在內(nèi)側(cè)的組員可以向內(nèi)外側(cè)移動。游戲直至一方的腳不能靠到對手方腳時結(jié)束。不能靠到的那一組輸。
5、銜杯接水。
參賽人員：5人。
裁判人員：2人。
比賽規(guī)則：游戲開始前用腳靶固定好每組各個組員的站位，參賽人員每人獲得一支水杯。游戲開始后第一個人用嘴從主持人手中銜過裝滿水的水杯，然后依次用嘴把自己杯中的水倒入下一個人的杯中傳遞下去，直至傳到最后一個人處。剩余水量最多的一組獲勝。
6、組合賽一。
參賽人員：2人。
裁判人員：4人。
比賽規(guī)則：每組先選出兩名代表，第一個人在a點原地轉(zhuǎn)10圈跑向第二人處（b點處）并擊掌，擊掌后第二個人原地15個俯臥撐，做完后第一和第二個人完成吃巧克力棒，比較哪組吃勝的巧克力棒短，如果巧克力棒被全部吃完則該組重新開始再吃一根。然后第一個人與第二個人把第三個人從運送到c點，運送途中第三個人不能著地，否則重新從b開始運。之后由第三個人抽選工具吃泡面，吃完后由第四個人投飛鏢，如果中n環(huán)則在裝有糖果的面粉盆中找出n個糖果，飛鏢飛出靶子將要重新開始再投一次。完成后第五個人在瑜伽球上，身體不允許著地唱歌30秒，唱完后，全組參加跳繩，所有人全部參加完成一次性15個，任務(wù)結(jié)束，中途失敗重新完成。比賽全程記時，用時最短者獲勝。巧克力棒剩余最短者總時長減10秒，次短者減8秒，以此類推。
7、組合賽二（兩組一起比賽）。
參賽人員：5人。
裁判人員：4人。
比賽規(guī)則：第一個人在起點左右手臂各夾一個氣球，腿上加一個氣球呈企鵝狀向第二個位置前進。第二各位置的組員（兩個人）在約30米處等第一個人到后，男生背女生完成障礙賽，到達第三個位置，第三個位置（兩個人）帶好眼罩，由一個人喂另一個人蛋糕，全部吃完（不得掉地上），裁判示意結(jié)束后完成比賽。
（三）獎懲規(guī)則。
1、每場比賽前5名以此獲得5、4、3、2、1的積分；
2、需要兩兩對決的比賽實行抽簽分組，輪空組直接參加第二大輪比賽；
3、總積分前三的隊伍分別獲得冠亞季軍，并獲獎勵。積分后四組將品嘗奇特飲品。
（一）道具。
刀1把。
西瓜4個。
腳靶10個。
眼罩2個。
筷子2雙。
乒乓球10個。
盆4個。
氣球1包。
紙條6張。
調(diào)制飲品數(shù)杯。
一次性水杯一包。
（二）場地布置。
全體大二大三負責(zé)搬道具和布置場地，并且了解活動整個流程和規(guī)則。
1、友誼第一，比賽第二。比賽過程中要公平公正，自覺遵守比賽規(guī)則。不得有過分行為或語言沖突。
2、比賽中有異議一定要及時和裁判說明?；顒幼罱K解釋權(quán)歸會長所有。
3、活動結(jié)束后，自覺清理場地留下的垃圾。
4、活動結(jié)束后，由會長頒發(fā)獎勵。并在最后合照留戀。
（略）。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十四
為了推進我校中學(xué)生田徑運動的開展，全面鍛煉學(xué)生的身體，增強學(xué)生的體質(zhì)，推動我校的群眾性體育活動的開展，經(jīng)學(xué)校研究決定舉行校田徑運動會，具體事項如下：
20xx年9月25日。
政教處。
1、總指揮：鄧巨輝。
2、具體工作負責(zé)：鄒運財羅從福王海兵。
3、裁判：羅從福鄒定軍伍光明。
中長跑，投擲，短跑，跳遠。六、組隊方法：
1、以班級為單位參加。
2、運動員必須是身體健康、學(xué)習(xí)進步者。
3、每位運動員限報三項，每單項各班報名不少于2人，不多于4人。
1、團體獎年級前三名2、個人獎優(yōu)秀運動員6名。
a組：c165c170c177c171c173。
b組：c166c175c168c179c組：c176c167c169c178。
爐觀中心學(xué)校政教處。
20xx年9月8日。
一、班級獲獎情況表。
二、優(yōu)秀運動員獲獎情況表。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十五
為豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，鍛煉學(xué)生的體魄和意志，展現(xiàn)學(xué)生的`自我風(fēng)采，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感，激烈學(xué)生進一步鍛煉身體，并從中選拔體育優(yōu)秀人才。
20xx年11月。上午8：30比賽開始，11：40結(jié)束，下午2：30開始，4：30結(jié)束。
本校運動場。
布置主席臺：x（負責(zé)）x。
國旗隊入場：x。
廣播設(shè)備：x。
場地布置：x。
制作橫幅：x。
掛橫幅：x。
訓(xùn)練隊列隊形入場：各班班主任。
安排一名小記者：各班班主任。
上午師生到校時間：7：50。
師生集中時間：8：00（按升旗儀式集合）。
領(lǐng)導(dǎo)就坐8：05。
升國旗8：10。
領(lǐng)導(dǎo)致開幕詞（黃校長）8:20。
裁判員及運動員宣誓8:25。
宣布比賽正式開始（符校長）8:30。
各班退場。
上午比賽：8：30----11：40運動場班主任負責(zé)。
下午比賽：2：30----4：30運動場班主任負責(zé)。
1、全校22個班，學(xué)生至始至終參與運動會全過程。各班準備好運動會入場式（副班主任參與）。包括班牌、服裝、口號及班級解說詞（100字以內(nèi)）整個運動會我們將準對各班班級文化給予評分。
2、在全場比賽中，各班少先隊員可以積極參與到班級文化建設(shè)中來，積極撰稿，向廣播站報本班賽事新聞。
服從領(lǐng)導(dǎo)，遵守規(guī)程；嚴肅認真，公正準確，秉公執(zhí)法。裁判員之間互相學(xué)習(xí)，團結(jié)協(xié)作，確保大會各項競賽工作順利進行。
1、全體師生在各個活動形成中必須準時到位。
2、管理教師要隨時注意運動員在運動場上的安全，隊伍有次序，不要大聲喧嘩。
3、在比賽期間，要求學(xué)生不要到處亂跑，并盡量在指定地方就坐觀看，以便及時參賽，禁止學(xué)生私自出校門。
4、醫(yī)護地點：醫(yī)務(wù)室袁老師，如果出現(xiàn)傷害事故要緊急護理，同時第一時間通知班主任等管理人員。
學(xué)校根據(jù)各班比賽成績、精神風(fēng)貌、衛(wèi)生管理、安全管理、組織紀律等方面的表現(xiàn)評選道德風(fēng)尚優(yōu)秀班級。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十六
一、 運動會主題:友情、責(zé)任、拼搏、進取。
二、 運動會口號:運動強壯體魄，責(zé)任鍛造輝煌。
三、 召開時間：……為周全落實素質(zhì)教育精神，促進學(xué)生身心周全健康成長，進一步活躍師生校園文化生活，以良好的精神面貌喜迎全運會和園博會，使本次運動會安全、有序、文明、提高，特制訂本方案。
一、 運動會主題:友情、責(zé)任、拼搏、進取。
二、 運動會口號:運動強壯體魄，責(zé)任鍛造輝煌。
四、 列入局限:初一、初二全體學(xué)生，初三運帶動，部分教職工。
教工項目:籃球投準、托球跑、趣味保齡球、自行車慢騎、4×100米接力。
六、 成立運動會各類組織機構(gòu)
1、主席團:王少輝、馬德玉、趙子升、劉康元、李偉、張昌梅、高長香、高慶軍、孫樹峰、王守松、*劉興敏、齊凱、董飛（學(xué)生會主席）。
2、籌備委員會:高慶軍、張昌梅、王守松、孫樹峰、張士斌。
3、大會組織及宣傳:學(xué)生處負責(zé)。
4、安全保衛(wèi):辦公室負責(zé)。
5、后勤服務(wù)及衛(wèi)生醫(yī)療:總務(wù)處負責(zé)。
6、仲裁委員會:馬德玉、趙子升、劉康元、李偉、劉其祥、彭忠、劉洪新、李守國、陳淑科。
1、跑道行進。
2、服裝統(tǒng)一，隊列整潔，步伐有力，口號清脆，精神面貌好。
3、體現(xiàn)班級特色及大會主題、口號。4、說明注解詞由各班完成，100字以內(nèi)。
5、入場式遞次:
國旗隊―會旗隊―彩旗隊―初一級部1―10班代表隊―初二級部1―10班代表隊
4、校長致運動會揭幕詞。
5、裁判員代表談話。
6、運帶動代表談話。
7、宣布運動會學(xué)生紀律要求。
8、運帶動退場，競賽最先。
附:運動會精神文明班集體評選標準
1、入場式相符黌舍要求，學(xué)生精神面貌好，班級特色光鮮。
2、運動會時代，學(xué)生紀律良好，遵守大會秩序，文明觀賽。
3、運帶動素質(zhì)好，*責(zé)隨意率性識強，無弄虛作假、冒名頂替現(xiàn)象。
4、班級學(xué)生自覺遵守作息時間，無曠課、遲到、早退現(xiàn)象。
5、運動會時代，班級室內(nèi)外衛(wèi)生及座區(qū)衛(wèi)生按時打掃并保持清潔，學(xué)生不吃零食。
6、班主任全天盯在班級，維持好班級秩序。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十七
為了進一步豐富我系廣大學(xué)生的課余文化生活，在繁忙的學(xué)習(xí)生活中讓同學(xué)們感受體育運動帶來的快樂，也為了更促進同學(xué)們之間團隊協(xié)作精神組織的本次活動。
二.活動時間。
20xx年4月日中午。
三.活動地點：
延大南體育場。
四、活動內(nèi)容。
競技項目：
活動之一：100米(大一、大二、大三每年級年級男女各兩人)。
活動之二：200米(大一、大二、大三每年級年級男女各兩人)。
活動之三：400米(大一、大二、大三每年級年級男女各兩人)。
活動之四：4*100米(大一、大二、大三每年級年級男女各四人)。
趣味項目：
活動之一：、100米障礙接力賽(大一、大二、大三每年級年級男女各兩人比賽規(guī)則：比賽開始前每隊各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發(fā)令后運動員開始跑。途中運動員需跳過凳子、鉆過繩子、繞氣球跑一圈，到達場地另一端時咬住半個蘋果再返回，下一個人接上。如此最先到達終點的為獲勝者注意：男女生前方各有一道線，比賽過程中任何人不得超線，否則按違規(guī)處理。)。
活動之二：跳大繩(規(guī)則：每個年級有兩次機會搖繩子機會，累計兩次總共跳的人數(shù)的多的一方勝利)。
活動之三：10*100接力賽(每個年級派出四男四女外加兩位老師組成一個隊進行比賽)。
五、活動程序。
1、宣傳統(tǒng)計階段：通過各年級體育委員向本班級同學(xué)傳達并報名。
時間：20xx年4月日—20xx年4月日。
2、評獎及頒獎階段：本著公平、公正、公開的原則，分別評選出競技項目個人一、二、三等獎和娛樂項目團體一、二、三等獎，規(guī)定每人只能參加一個個人項目和一個團體項目，不可超項。
六、工作任務(wù)及分工。
七、評委及嘉賓。
評委：
嘉賓：
八、展覽經(jīng)費預(yù)算。
哨子20*1=20。
蘋果8個=50。
兩箱水40。
終點繩20。
打車費30。
共計：160元。
九.工作要求。
每個年級體育委員認真統(tǒng)計各年級參賽人員資料并向?qū)W生會體育部上報。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十八
進一步推進陽光體育活動的實施，提高廣大師生體質(zhì)，真正落實“每天鍛煉一小時”，讓師生在體育運動中鍛煉身體，陶冶情操，開發(fā)智力、展示個性。同時，推動學(xué)?！懊鞫Y、健體、博文”三項行動，培養(yǎng)團隊合作精神，用健康的.心態(tài)促進學(xué)習(xí)和生活。
快樂運動，幸福生活。
組長：xxx。
副組長：xxx。
成員：各班班主任及副班主任。
全校師生。
x月x日——x月x日（具體時間另行通知）。
操場。
教師項目：（至少參與一個項目）。
1、乒乓球比賽。
規(guī)則：比賽采取三局兩勝制，單局x分制，采用淘汰賽制度，分男子組、女子組進行比賽。根據(jù)報名情況抽簽決定比賽對手。參與方式：全體教師原則上都應(yīng)該參與，如有特殊情況，需提前向組織委員會請假。
2、羽毛球比賽。
規(guī)則：比賽采用三局兩勝制，單局x分制，采用淘汰賽制度，分男子組、女子組進行比賽，根據(jù)報名情況抽簽決定比賽對手。
參與方式：全體教師原則上都應(yīng)該參與，如有特殊情況，需提前向組織委員會請假。
學(xué)生中段、高段項目：
1、足球聯(lián)賽。
規(guī)則：（1）男生比賽采用六人制進行比賽，上下半場各x分鐘，共x分鐘。
（2）中段女生采用點球進行比賽，進球數(shù)多方獲勝。具體規(guī)則按照現(xiàn)最新足球規(guī)則進行。
（3）高段女子比賽采用六人制進行比賽，上下半場各x分鐘，共x分鐘。
參與方式：3—6年級每班男生各選派x人上場（含守門員）并選好預(yù)備隊員，3—4年級每班女生各班選取x人進行點球比賽，每班女生組再加派一名守門員，5—6年級每班女生各選派x人上場（含守門員）并選好預(yù)備隊員。
學(xué)生低段項目：（每人最多兼報x個項目）。
1、立定跳遠。
規(guī)則：站在標志線后，原地向前跳出實際距離，即最終跳遠成績。
參與方式：x年級每班男女生各報x人進行比賽。
2、一分鐘跳繩。
規(guī)則：手握跳繩，在規(guī)定的一分鐘以內(nèi)跳出的次數(shù)為最終成績。
參與方式：x年級每班男女生各報x人進行比賽。
3、投擲壘球。
規(guī)則：手擲壘球，在規(guī)定的區(qū)域向前投擲根據(jù)投擲的距離為最終成績。
參與方式：x年級每班男女生各報x人進行比賽。
4、活動設(shè)獎。
a、運動會設(shè)單項獎（低段）、團體獎（中、高段）。
b、單項獎：單項比賽獎勵前x名。團體比賽獎勵x名。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇一
一、指導(dǎo)思想:。
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù):。
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。
三、基本情況:。
學(xué)校田徑運動隊處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。
四、訓(xùn)練次數(shù)與時間:。
每天訓(xùn)練早晚各一次，每次1小時左右，每周訓(xùn)練五天，星期六上午訓(xùn)練。
五、考核:。
1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。
2、學(xué)生按自己的專項每周進行一次考核。
3、每一個月底進行一次高要求的考核。
六、訓(xùn)練要求:。
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。
七、思想教育和管理:。
要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后顧之憂。
七、運動員名單:。
陸思豪三(1)班李夢婕三(1)班張毅峰三(1)班。
蔣福建四班王中耀五(2)班陳瑩六(1)班。
陸莉六班鄒雄越六班顧友優(yōu)六班。
市集訓(xùn)點學(xué)生:沈思瑩吳誠杰鄭杉。
后備學(xué)生:朱嘉雯三(1)顧希平四(1)班班龐凱強四班。
八、具體訓(xùn)練要求:。
準備期:（一周）。
1、招集運動員，召開全隊隊員會議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀律。
3、準備訓(xùn)練所需器材。
第一階段:（2月）:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
第二階段:（3月）:基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段。
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
第三階段:（4月）:專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。
1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。
3、參加市小學(xué)田徑比賽。
九、具體訓(xùn)練內(nèi)容:。
1、柔韌性的練習(xí):。
（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。
（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。
整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
2、協(xié)調(diào)性練習(xí):。
（1）各種徒手操，行進操練習(xí)。
（2）各種技巧練習(xí)。
3、速度、靈敏練習(xí):。
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
各種快速反應(yīng)練習(xí)。
(5)30米、60米計時跑。
4、耐力練習(xí):越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。
5、彈跳力和力量練習(xí):。
（1）各種跳躍練習(xí)。
（2）各種腰、背、腹機練習(xí)。
橡皮條。
扛鈴等。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇二
為積極推動我院群眾性體育活動的廣泛開展，貫徹落實德、智、體全面發(fā)展的教育方針，增強廣大學(xué)生體質(zhì)和健康水平，促進學(xué)院精神文明建設(shè)和校園文化建設(shè)。
20xx年11月3日
越秀校區(qū)南區(qū)田徑場、南區(qū)籃球場
南湖學(xué)院以各系組隊參賽
(一)田徑項目(以系為代表隊)：
1.男子組：100m、400m、1500m、4×100m、跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球(7.26 kg)。
2.女子組：100m、400m、 800m、4×100m、跳高、跳遠、鉛球(4kg)。
(二)集體項目(以班級組隊參加)：
1. 廣播操比賽 2. 限時繞八字跳繩 3. 抱球接力
(一) 田徑項目比賽：
1.學(xué)生以系組成代表隊報名參賽。男、女各組每項限報八人，其中2012級必報五人，每人限報二項(接力項目除外)。
2. 參加1500米及以上項目，須經(jīng)過校醫(yī)院體檢，開具健康證明方能報名參賽。
3.4×100m接力，由各系組隊。
4.田徑比賽采用國家田徑協(xié)會最新審定的比賽規(guī)則。
(二)集體項目比賽：
1.學(xué)生廣播操比賽(第八套)，2012級全體學(xué)生參加，以班級為單位參賽。
2.限時繞八字跳繩(八人，男女性別不限，以班級為單位參賽)。
3.抱球接力(三男三女，以班級為單位參賽)。
1.田徑比賽男、女組各單項均取前八名，給予物質(zhì)獎勵。只有八名或不足八名報名參賽，錄取時則減少一名，只有一名參賽，只計成績不計名次，破記錄承認。
2.田徑比賽各組各單項名次按9、7、6、5、4、3、2、1計分; 4×100m各系組隊取前四名，加倍計分，名次并列得分平分。破校最高記錄加10分，破院田徑運動會記錄加3分。一名運動員或一個隊無論破幾次記錄，只加破最高記錄分，不重復(fù)加分。
3.田徑比賽均取男子組團體總分前三名，女子組團體總分前三名和男女團體總分前三名。如遇兩隊或兩隊以上總分相等，按破校最高記錄多者名次列前，如再相等，按破校運動會記錄多者名次列前;再相等，按第一名多者名次列前，以此類推。
4.集體項目以班級為單位參賽，均取前八名，廣播操比賽成績和平時做操成績綜合評定。
5.獲體育道德風(fēng)尚獎兩名、集體項目比賽前八名的單位均給予獎勵，破校最高記錄另行獎勵。
6.以各系為單位設(shè)立體育道德風(fēng)尚獎(評比條件另附)。
1.報名表一式二份，一份交紙質(zhì)表，另一份交電子表(可以發(fā)送至電子郵箱為xx)，紙質(zhì)報名表務(wù)必于10月23日12:00—13:30分交至南湖學(xué)院科工樓一樓大廳。
2.報名表按格式填寫，字跡端正清楚，一經(jīng)上報不得更改，號碼由大會統(tǒng)一編制。
3.大會裁判由體軍部聘請，學(xué)習(xí)規(guī)則時間另行通知。
4.提倡求實作風(fēng)，不弄虛作假，不冒名頂替，如有發(fā)現(xiàn)，一經(jīng)查實，按情節(jié)輕重，分別給予批評教育，取消比賽資格，追回獎品，直至取消團體總分。
5.大會將舉行開閉幕式，要求2012級學(xué)生全體參加，其他年級各系自行安排。
6.如雨天，比賽順延。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇三
軟件工程系體育部。
20xx年10月27—28日。
為了豐富大學(xué)生的課余文化生活，深化我院藝術(shù)體育特色，增強學(xué)社體質(zhì)，促進學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，提高我院田徑運動水平，給體育愛好者一個展示自我的舞臺，在秋的季節(jié)里，我院在20xx年10月27—28日舉行“鄭州職業(yè)和技術(shù)學(xué)院第28屆田徑運動會”。給全系同學(xué)創(chuàng)造機會，促進同學(xué)之間的.交流。
本次運動會以“增強體育精神，展現(xiàn)大學(xué)生風(fēng)采”為主題。來提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的團體精神和拼搏精神，開拓進取的積極向上的精神，增強學(xué)風(fēng)建設(shè)，營造良好的育人氛圍，提高人才培養(yǎng)。
20xx年10月27—28日。
鄭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院田徑場。
鄭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院院團委。
全系學(xué)生。
為了能夠組織并順利開展本屆田徑運動會，充分展現(xiàn)我系學(xué)生風(fēng)采，并在運動會中賽出水平，獲得最佳成績，同時為了更好的為運動員服務(wù)，設(shè)立運動會領(lǐng)導(dǎo)小組。組織機構(gòu)如下：
指導(dǎo)老師：劉建偉。
組織成員：軟件工程系學(xué)生會。
負責(zé)人：、劉明洋、史亞蘭。
主要成員：孫杉杉、劉鑫、林思雨、周翠、許冬。
負責(zé)人：賀江南、齊建超。
1、運動員通知。
2、運動員賽前檢錄。
3、運動員號碼賽前發(fā)放和賽后收取。
負責(zé)人：宋彪、趙景。
主要人員：何營營姜軼麗孫銀凡劉榮榮李浩杰陳虹霖。
楊翠王翠宋彎彎姚圓圓趙茹吳俊曉張榮。
1、運動員當天后勤人員安排。
2、保障后勤人員到位，解決賽場內(nèi)的一些突發(fā)狀況。
3、工作人員和運動員的飲用水、運動員衣物保存。
4、組織賽場所用桌凳條幅。
李良啟李少軍。
王昆鵬王春樂陳-軍輝。
吳大帥馬崴袁磊。
10月27日上午9:00—12：00。
男子、女子100米預(yù)賽。
賀江南。
胡宇趙-巖王炎。
王冠翔段福選李傲楠。
張瑞麗李采青盧金花。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇四
為了迎接區(qū)市縣徑運動會，能在運動會上取得較的好成績，結(jié)合我校的具體情況制定以下訓(xùn)練計劃：
一、計劃目標、任務(wù)。
1、迎接區(qū)市田徑運動會，促使我隊運動員頑強拼搏，以更高的運動技能迎接比賽，爭取能拿到好的成績。
2、做好新隊員的選材，吸收新的隊員，做好隊伍的銜接工作。
3、全面發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，掌握運動技術(shù)，加強思想品德教育，培養(yǎng)隊員健康的心理素質(zhì)。
二、隊員名單兵乓球：
男：戴輝、劉傳、葉廣洪、田健華、吉彬女：田慧敏、鐘愛萍、楊東霞、黃潔、鐘寧羽毛球：
男：戴詩軍、鐘健明、吉彬、田健華、戴輝女：鐘燕玲、田莉梅、鐘寧、黃潔、楊東霞田徑：
1、訓(xùn)練目標：（1）、增強隊員身體素質(zhì)，全面恢復(fù)體能；（2）、通過訓(xùn)練提高隊員運動技術(shù)、技能，使能在比賽中達到最好成績。
2、訓(xùn)練重點：
重點抓住短跑、中長跑、投擲項目的訓(xùn)練，以爭取能在區(qū)市運動會中獲得好成績。
3、訓(xùn)練時間：
2012年9月10日至2012年10月31日；早練：6：30至7：30；下午：4：20至5：20。
4、各項目指導(dǎo)教師。
乒乓球、羽毛球、田徑—胡沖、曾友祥。
（一）準備階段：
主要任務(wù)是挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強度不要過大，但運動量要大。心理準備方面，這一時期沉著冷靜很重要注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)的動機。要求：
1、隊員準時出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認真刻苦：
2、隊員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽的思想。
（二）、比賽準備期(強化訓(xùn)練階段)。
作為專項的準備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項性身體素質(zhì)。以速度、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運動負荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。作為心理準備，有意識避免因準備期的負荷反作用所起的過度疲勞，提高克服困難的意志品質(zhì)，逐漸有針對性地實一些相對于比賽而言的心理演示。定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。
要求：
1、隊員掌握從事項目的運動技術(shù)和技能；
2、隊員運動后要進行積極的放松練習(xí)，增強營養(yǎng)的補充；
3、防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護意識。
（三）比賽期(保持、調(diào)整階段)。
調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。在這一時期要想實現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)強度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。
上猶梅水中心小學(xué)。
2012年9月。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇五
提高絕對速度。
2、主要訓(xùn)練方法：
（1）在軟地上進行各種跳躍練習(xí)；
（3）每周進行1—2次的綜合力量練習(xí)，如腰腹、背肌的力量練習(xí)；
（4）小于體重三分之一的快速力量練習(xí)；
（5）勻速越野跑40—60分鐘；
（6）短距離跑練習(xí)，逐漸增加組數(shù)。
3、要求：強調(diào)動作的標準與規(guī)范；教師關(guān)注隊員有氧耐力的提高。
1、任務(wù)：提高有氧代謝水平；
努力增強腿部力量；
改善混合代謝能力；
逐步提高專項速度耐力水平。
2、主要訓(xùn)練方法及手段：
（1）逐步增加數(shù)量的勻速越野跑；1000—2000米間歇跑。
（2）以克服自身重量的各種跳躍練習(xí)和跳躍組合練習(xí)為主，發(fā)展速度力量的訓(xùn)練為輔，主要提高跳躍的質(zhì)量。
（3）快速跑的距離由短逐步加長，快跑的速度逐步提高，快跑的速度逐漸增加。
（4）有氧跑數(shù)量逐漸減少，跳躍練習(xí)逐漸減少，無氧練習(xí)增加。
3、要求：增加訓(xùn)練量，保持一定的訓(xùn)練強度，使隊員逐漸適應(yīng)；教師關(guān)注隊員糖酵解能力的提高。
1、任務(wù)：檢查有氧代謝水平；
了解速度耐力情況；
加強比賽技術(shù)心理素質(zhì)的培養(yǎng)；
培養(yǎng)最佳的競技狀態(tài)。
2、主要訓(xùn)練方法和手段：
（1）減少訓(xùn)練總量，其中減少跟蹤的訓(xùn)練負荷為主；
（2）有氧跑的時間縮短；
（3）增加100—200米跑；
（4）專項檢查跑。
3、要求：降低訓(xùn)練量，保持一定的訓(xùn)練強度，保持良好地競技狀態(tài)，爭取創(chuàng)造成績。
基本任務(wù)是恢復(fù)，消除疲勞，運動負荷不宜過大。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇六
為了更好的貫徹黨的教育方針，貫徹中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育鍛煉，增強青少年體質(zhì)的意見，堅持 “學(xué)生為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識，我校積極開展田徑運動會。
陽光體育 快樂你我陽光少年
xx年3月20日——xx年4月28日
1、認識開展本次活動的意義，堅持人人參與，普及與提高相結(jié)合，體育競技與體育文化滲透相結(jié)合。在大面積提高學(xué)生體育素質(zhì)的基礎(chǔ)上，促進學(xué)生個性發(fā)展。
2、 切實加強安全教育，明確責(zé)任，采取各種防范措施，確保本次活動安全有序地進行。
3、 各班做好運動會報名、訓(xùn)練、比賽、啦啦隊等工作，努力奪取精神文明和體育比賽雙豐收。
4、嚴肅認真，確?；顒禹樌M行。參賽隊員文明比賽，遵守規(guī)則，尊重對手，服從裁判。
5、 原則上要求參與活動時服裝統(tǒng)一。
為加強領(lǐng)導(dǎo)工作，設(shè)立體育節(jié)工作小組，負責(zé)活動期間協(xié)調(diào)、組織和宣傳等各項工作。
組 長：謝建麗
副組長：賈旭東 逯愛愛
宣傳組：各班體育老師，負責(zé)協(xié)調(diào)體育節(jié)間的各項工作，以及本次活動的宣傳、教育、攝影、總結(jié)、表彰等工作。
競賽組：體育組。負責(zé)時間的確定，競賽的編排、裁判員的培訓(xùn)、安排，體育器材的安排、比賽場地的整理等。
后勤組：總務(wù)處、醫(yī)務(wù)室。負責(zé)制物品領(lǐng)用、衛(wèi)生救護、安全保衛(wèi)等工作。
1、 各班體育老師選拔運動員.
2、 全校綜合選拔運動員
3、 訓(xùn)練運動員
4、 在段店初中操場參加田徑運動會
舉行頒獎大會并邀請表現(xiàn)突出的學(xué)生擔任升旗手。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇七
為突出“我運動我健康我快樂”的理念，在全校師生中積極營造全民健身的良好氛圍，發(fā)現(xiàn)和選拔一批優(yōu)秀體育運動人才，促進學(xué)校體育運動的發(fā)展，推動學(xué)校校園文化建設(shè)、學(xué)校素質(zhì)教育的全面實施。
實現(xiàn)五個好，即組織計劃好、宣傳發(fā)動好、賽風(fēng)賽紀好、競賽效果好。
20xx年11月10日至12日。
組委會主任：羅xxxxxx。
副主任：譚xxxxxx康xxxxxx魏xxxxxx王xxxxxx。
委員：熊xxxxxx王xxxxxx劉xxxxxx王xxxxxx。
政宣組。
組長：王xxxxxx。
副組長：廖xxxxxx。
成員：各班班主任。
主要職責(zé)：
1.布置大會會場;。
2.起草領(lǐng)導(dǎo)講話、入場式解說詞，開、閉幕式的儀式;。
3.安排運動員、裁判員代表講話的人員及內(nèi)容(各2分鐘內(nèi));。
4.組織會場內(nèi)的宣傳報道，及時廣播檢錄時間和比賽結(jié)果;。
5.組織各方陣的的入場訓(xùn)練及開幕式表演;。
6.準備音響資料、保管維護廣播設(shè)備。
7.組織攝影、攝像、會后辦一期校運圖片展，編一輯錄相進行播放;。
8.做好工作人員考勤登記和比賽資料存檔工作。
競賽組。
組長：熊xxxxxx。
副組長：劉xxxxxx。
成員：各班班主任。
主要職責(zé)：
1.組織報名，編印秩序冊、打印各種表格;。
2.確定裁判名單，組織裁判員分工訓(xùn)練;。
3.做好場地、器材的準備工作，保證比賽順利進行;。
4.組織各班進行入場訓(xùn)練，做好開、閉幕式的組織工作;。
5.組織臨場比賽，處理比賽中的技術(shù)問題;。
6.宣傳比賽結(jié)果，整理比賽資料。
學(xué)生組：
組長：王xxxxxx。
副組長：徐xxxxxx。
成員：各班班主任。
主要職責(zé)：
1.制定、宣傳大會紀律和精神文明先進集體的評選辦法及評選結(jié)果;。
2.劃分各單位的觀察位置，檢查學(xué)生的出勤情況;。
3.組織各班領(lǐng)隊帶隊入場，督促領(lǐng)隊組織好本班的比賽工作;。
4.加強紀律教育和檢查，協(xié)同保衛(wèi)組做場內(nèi)外的治安保衛(wèi)工作;。
5.協(xié)助競賽組處理隊員在比賽中的違規(guī)事件;。
6.明確劃分、及時檢查運動場的衛(wèi)生責(zé)任區(qū)，凈化會場環(huán)境小學(xué)田徑運動會活動方案。
保衛(wèi)組。
組長：鮑xxxxxx。
成員：大隊部干部(10人)保安1人。
主要職責(zé)：
1.維持大會秩序，禁止非比賽人員進入比賽區(qū)域;。
2.定崗定人，確保非比賽人員不在終點、起點、投擲區(qū)圍觀;。
3.在主席臺前直段的小足球門之間拉一條安全防護帶，防止非比賽人員隨意穿行。
后勤組。
組長：鮑xxxxxx。
成員：各班班主任。
主要職責(zé)：
1.做好場地、器材的維修準備工作，保證大會如期舉行;。
2.保證按程序?qū)徟慕?jīng)費足額如期到位;。
3.對中長跑運動中進行體檢，防止發(fā)生意外事故;。
4.設(shè)立現(xiàn)場醫(yī)療點，及時處理傷病員;。
5.協(xié)助政宣組織做好會場的布置工作。
1.開幕式：積極營造出良好的運動氛圍。
方案：運動員、裁判員入場式;升國旗、奏國歌;學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)致辭;宣讀精神文明班評比辦法;裁判員和運動員宣誓;學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)宣布運動會開幕;裁判員、運動員退場、比賽開始。
2.科學(xué)設(shè)置垃圾桶的擺放點和醫(yī)療站點，免費提供簡單藥品、體現(xiàn)學(xué)校對每一名師生的關(guān)心與愛護。(負責(zé)人袁湘維)。
3.邀請各科室、各部門、各教研組老師、教輔人員為獲獎學(xué)生頒獎。
4.運動會期間開展“校運動會照片征集活動”，征集的照片將作為運動會“精彩瞬間”圖片展的素材。
5、開展教工趣味運動會。
6.閉幕式：宣布競賽結(jié)果，收獲競賽碩果。
所有學(xué)生入場;總裁判長宣布運動會比賽結(jié)果;宣布精神文明班評比結(jié)果和“優(yōu)秀運動會口號”作者名單;頒獎;學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)致閉幕辭;閉幕散會。
(二)總結(jié)提高階段。
1.搞好運動會的總結(jié)工作，為今后工作的開展打下更堅實的基礎(chǔ)(建議明年舉辦第一屆體育節(jié))。
各工作小組提前開好小組會，明確具體分工，安排好相關(guān)工作，確保運動會有序地開展。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇八
彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、原地縱跳練習(xí)。
一、一般耐力：
20—30分鐘慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。
二、柔韌性練習(xí)：
站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、懸垂等。
三、上肢、腹肌、背力量練習(xí)：
俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。
四、靈敏性練習(xí)：
穿梭跑、閃身跑、看信號跑等。
五、絕對速度練習(xí)：
30—50米最大強度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、等循環(huán)練習(xí)法每周3—4次每次5—6項。嚴格控制時間、次數(shù)。一般4—6次為一組，做5—6組。每組結(jié)束后穿插幾個20—30米底加速跑。
注意：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養(yǎng)工作底能力和機體對運動項目底適應(yīng)能力。心率控制在每分鐘150—160次。
一、100米：
1、最大強度底反復(fù)跑30—50米。
2、接近最大強度的反復(fù)跑80—150米。
3、最大強度的順風(fēng)跑、下坡跑20—60米。
4、接近最大強度的接力跑60—90米。
練習(xí)要求：100米屬于極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米—1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態(tài)下速度。
二、800米：
1、200—400米段落跑，2—3組。每組3次。
2、500—600米段落跑，3—4組每組1—2次。
3、800—600—400—200米間歇跑，1—2次1—2組。
練習(xí)要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時安排1—2次長距離的越野跑。
三、立定三級跳遠：
1、深蹲跳。
2、負重深蹲。
3、負重半蹲跳。
4、負重弓箭步走。
5、行進間單腳跳。
練習(xí)要求：學(xué)生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習(xí)，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關(guān)鍵和重要因素。
第一個月用最大負荷的45%—75%作為負荷量。每個課做10—13次，每次5—7組。
1、臥推杠鈴。
2、杠鈴斜板推。
3、站立水平推杠鈴。
4《www．》、負重屈肘等，練習(xí)要求：負荷量一般采用本人體重的40%—70%。
高考體育加試一般在4月底，最后兩個月的目的和重點是調(diào)整和鞏固，要加強大強度的練習(xí)。適當減少量和次數(shù)，以每周2—3次為佳。取消晨練。
只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí)。使學(xué)生機體不再過渡疲勞的的情況下。下午進行1—2個小時的練習(xí)。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇九
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。
二、組建隊伍。
為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從全校中找隊員組建了學(xué)校田徑隊。并集合了學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標。
我校的田徑訓(xùn)練主要集中在每周一、四、五下午(4：10—5：40)和每周星期一、二、三、四、五的早晨(6：20--7：10)。第一階段：時間為前四周，采用一般的訓(xùn)練強度，進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。第二階段：時間為兩周，采用較高強度的訓(xùn)練，加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來。加大訓(xùn)練負荷。在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三階段：時間為一周，采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)。第四階段：內(nèi)部測試，及時查漏補缺。改進訓(xùn)練方法。
四、訓(xùn)練措施。
1、對學(xué)生項目的訓(xùn)練：短跑、中長跑、跳躍、投擲項目。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。
4、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進行嚴格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
五、各階段訓(xùn)練安排。
9月份(15—30)和10月份：1、對全體運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練（強化基本動作訓(xùn)練）。
2、制定詳細訓(xùn)練內(nèi)容（跑：訓(xùn)練內(nèi)容；跳：訓(xùn)練內(nèi)容；投：訓(xùn)練內(nèi)容）。
3、全體運動員進行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練。（內(nèi)容：跳臺階、跨步跑臺階、負重蹲擺相結(jié)合）（內(nèi)容：變速跑、勻速跑、定時跑、計時跑相結(jié)合）以及專項訓(xùn)練。
11月份：1、針對縣田徑運動會進行訓(xùn)練2、對運動員進行專項測試并記錄成績進行分析并不斷改進訓(xùn)練方法。
具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、柔韌性的練習(xí)：
（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。
（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。
（3）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：
（1）各種徒手操，行進操練習(xí)。
（2）各種技巧練習(xí)。
3、速度、靈敏練習(xí)：
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
（4）各種快速反應(yīng)練習(xí)。
(5)30米、60米計時跑。
4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。
5、彈跳力和力量練習(xí)：
（1）各種跳躍練習(xí)。
（2）各種腰、背、腹機練習(xí)。
（3）橡皮條。
（4）扛鈴等。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十
進一步推進陽光體育活動的實施，提高廣大師生體質(zhì)，真正落實“每天鍛煉一小時”，讓師生在體育運動中鍛煉身體，陶冶情操，開發(fā)智力、展示個性。同時，推動學(xué)?！懊鞫Y、健體、博文”三項行動，培養(yǎng)團隊合作精神，用健康的心態(tài)促進學(xué)習(xí)和生活。
快樂運動，幸福生活。
組長：xx。
副組長：xx、xx。
成員：各班班主任及副班主任。
全校師生。
x月x日——x月x日(具體時間另行通知)。
操場。
教師項目：(至少參與一個項目)。
1、乒乓球比賽。
規(guī)則：比賽采取三局兩勝制，單局xx分制，采用淘汰賽制度，分男子組、女子組進行比賽。根據(jù)報名情況抽簽決定比賽對手。
參與方式：全體教師原則上都應(yīng)該參與，如有特殊情況，需提前向組織委員會請假。
2、羽毛球比賽。
規(guī)則：比賽采用三局兩勝制，單局xx分制，采用淘汰賽制度，分男子組、女子組進行比賽，根據(jù)報名情況抽簽決定比賽對手。
參與方式：全體教師原則上都應(yīng)該參與，如有特殊情況，需提前向組織委員會請假。
學(xué)生中段、高段項目：
足球聯(lián)賽。
規(guī)則：
(1)男生比賽采用六人制進行比賽，上下半場各xx分鐘，共xx分鐘。
(2)中段女生采用點球進行比賽，進球數(shù)多方獲勝。具體規(guī)則按照現(xiàn)最新足球規(guī)則進行。
(3)高段女子比賽采用六人制進行比賽，上下半場各xx分鐘，共xx分鐘。
參與方式：3-6年級每班男生各選派x人上場(含守門員)并選好預(yù)備隊員，3-4年級每班女生各班選取x人進行點球比賽，每班女生組再加派一名守門員，5-6年級每班女生各選派x人上場(含守門員)并選好預(yù)備隊員。
學(xué)生低段項目：(每人最多兼報x個項目)。
1、立定跳遠。
規(guī)則：站在標志線后，原地向前跳出實際距離，即最終跳遠成績。
參與方式：xx年級每班男女生各報x人進行比賽。
2、一分鐘跳繩。
規(guī)則：手握跳繩，在規(guī)定的一分鐘以內(nèi)跳出的'次數(shù)為最終成績。
參與方式：xx年級每班男女生各報x人進行比賽。
3、投擲壘球。
規(guī)則：手擲壘球，在規(guī)定的區(qū)域向前投擲根據(jù)投擲的距離為最終成績。
參與方式：xx年級每班男女生各報x人進行比賽。
1、運動會設(shè)單項獎(低段)、團體獎(中、高段)。
2、單項獎：單項比賽獎勵前x名。團體比賽獎勵x名。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十一
新東方幼兒園操場。
教師趣味競技性運動會。
所有教師于本周六上午8：20之前在幼兒園一樓大廳集合（不允許請假）。
（按照比賽順序）。
第一輪淘汰賽：7個班級按抽簽順序比賽，一個班級直接進入第二輪。
第二輪淘汰賽班級從新進行抽簽，進行比賽。決定出兩組獲勝班級。兩組失敗的班級。
第三輪，失敗的班級進行3、4名爭奪，兩組獲勝的班級進行1、2名的爭奪。
跳繩記數(shù)員：劉創(chuàng)。
跳繩計時員：李真。
跳繩記錄員：王麗雅。
跳繩記數(shù)員：劉創(chuàng)。
跳繩計時員：李真。
跳繩記錄員：王麗雅。
五子棋分會場（園長室）：每個班級派出一名老師（共7名）參加五子棋大賽，采用淘汰制，即獲勝者繼續(xù)坐鎮(zhèn)下棋，直到最后的勝者。
夠級分會場（接待室）：每個班級中派出一名教師（共6名）參加撲克大賽，最后決定名次。
跳棋分會場（保研室）：每個班級派出一名老師（共7名）參加五子棋大賽，采用淘汰制，即獲勝者繼續(xù)坐鎮(zhèn)下棋，直到最后的勝者。
滑梯計時員：劉創(chuàng)。
每個班級派出一名教師，參與比賽。在5分鐘內(nèi)，沒有下去的老師即為獲勝，期間允許抓沙包，抓住即為加分，抓不住溜手當場淘汰。
投沙包人員：劉創(chuàng)，趙帥。
捉迷藏計時員：劉創(chuàng)李真。
總策劃柳海水。
總裁判柳海水。
工作通知：劉創(chuàng)。
主持人劉創(chuàng)李真。
錄像音響：趙帥。
各項分數(shù)記錄：王麗雅。
食堂飯菜：谷文花李昊恩。
條幅、黑板、大繩準備：劉創(chuàng)《新東方幼兒園教師趣味運動會》。
由統(tǒng)計處王麗雅老師進行統(tǒng)計，柳海水園長宣布成績，綜合成績第一名的班級可獲得雞腿兩個/每人，第二名的班級的可獲得一瓶雪碧/班，第三名的班級可獲得牛奶一瓶/班。成績最后的班級懲罰每人一杯啤酒！
由谷文花董事長宣布“教師大聚餐正式開始開始”，全體教師歡聚一堂吃午飯。
1、餐后衛(wèi)生由全體教職工一起承擔。
2、食堂人員9點到位，11：20準時開飯，12：00活動結(jié)束，打掃衛(wèi)生。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十二
為了更好的貫徹黨的教育方針，貫徹中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育鍛煉，增強青少年體質(zhì)的意見，堅持“學(xué)生為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識，我校開展首屆“陽光體育快樂你我”體育節(jié)暨第二十八屆田徑運動會。
二、口號。
陽光體育快樂你我陽光少年多彩實小。
三、時間。
20__年5月3日——20__年5月31日。
四、活動要求。
1、認識開展本次活動的意義，堅持人人參與，普及與提高相結(jié)合，體育競技與體育文化滲透相結(jié)合。在大面積提高學(xué)生體育素質(zhì)的基礎(chǔ)上，促進學(xué)生個性發(fā)展。
2、切實加強安全教育，明確責(zé)任，采取各種防范措施，確保本次活動安全有序地進行。
3、各班做好運動會報名、訓(xùn)練、比賽、啦啦隊等工作，努力奪取精神文明和體育比賽雙豐收。
4、裁判員準時到崗到位，嚴肅認真，確?；顒禹樌M行。參賽隊員文明比賽，遵守規(guī)則，尊重對手，服從裁判。
5、原則上要求參與活動時服裝統(tǒng)一。
五、領(lǐng)導(dǎo)小組。
為加強領(lǐng)導(dǎo)工作，設(shè)立體育節(jié)工作小組，負責(zé)活動期間協(xié)調(diào)、組織和宣傳等各項工作。
組長:施勤、陳錫頻。
副組長:周鴻、陶靜、莊靜濤、何浩。
宣傳組:教導(dǎo)處、德育處、大隊部。負責(zé)協(xié)調(diào)體育節(jié)間的各項工作，以及本次活動的宣傳、教育、攝影、總結(jié)、表彰等工作。
競賽組:體育組。負責(zé)時間的確定，競賽的編排、裁判員的培訓(xùn)、安排，體育器材的安排、比賽場地的整理等。
后勤組:總務(wù)處、醫(yī)務(wù)室。負責(zé)制作橫幅、物品領(lǐng)用、衛(wèi)生救護、安全保衛(wèi)等工作。
六、活動安排。
（一）體育文化類。
1、開展“陽光體育快樂你我”照片故事大賽。獲獎作品由學(xué)校制作成展牌，在全校展示。（5月4日——5月7日）。
2、各班以“陽光體育快樂你我”為主題制作個性化展板，德育處、大隊部將組織檢查。（5月10日——5月11日）。
3、舉行隆重的開幕式（5月12日）。
（1）儀仗隊入場:國旗隊、隊旗隊、校旗隊、彩旗隊。
（2）方陣展示:校級方陣（輪滑隊、舞蹈隊、科技隊）；班級主題方陣(每班。
一個方陣，自定主題，個性化展示，由24人組成)。
（3）人員入場:運動員入場、裁判員入場。
（4）相關(guān)發(fā)言:校長致開幕詞、運動員代表發(fā)言、裁判員宣誓。
4、進行特色啦啦隊、文明觀眾、陽光活力少年的評選（5月12日——5月14日）。
5、五年級攝影小組進行“精彩瞬間”攝影匯報展（5月17日——5月21日）。
（二)體育競技類(具體方案附后）。
1、群體項目比賽。
2、廣播操比賽。
3、第二十八屆田徑運動會（個人項目及集體游戲項目比賽）。
4、教師項目比賽。
七、總結(jié)表彰。
舉行頒獎大會并邀請表現(xiàn)突出的學(xué)生擔任升旗手。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十三
我們的青春我們做主，飛揚的心總是希望隨著這個社會的步伐而跳動，當代大學(xué)在我國日益繁榮的環(huán)境下更應(yīng)該發(fā)揚團體精神，為了集體的榮譽拼搏奮斗，在大學(xué)里放飛活力，從而樹立良好的精神面貌。
讓加入到跆拳道這個大家庭中的每個成員體驗到大學(xué)生活的樂趣，豐富其課余文化生活，增強其團結(jié)力。這個大家庭，給我們了這樣的一個機會，讓我們相相識，相知，相熟。本次活動將調(diào)動廣大成員的積極性，營造開放活躍的校園文化，增進成員們之間的、溝通、交流、合作，最大程度激發(fā)大家的訓(xùn)練積極性和主動性。
通過舉辦此次的活動，跆拳道新老成員將參加一系列饒有趣味的體育活動，并將體育與娛樂有機的結(jié)合起來，從而提高各組織、成員參加體育活動的積極性。同時，促進成員友愛精神，擴大學(xué)生的交流范圍，增強各成員之間的聯(lián)系，展現(xiàn)跆拳道家庭的真我風(fēng)采。
“少年壯志自得林，跆拳妙趣塑人生”
20xx年六月五號14：00~17：00（周日）。
東操場。
（一）參賽要求：五人一隊。
（二）比賽項目。
1、蘿卜蹲。
參賽人員：每隊3人。
裁判人員：2人。
比賽規(guī)則：每組選三人參賽，兩組為一輪。參賽者各自選一種蔬菜代表自己。參賽者圍成一圈，先由一人邊蹲邊說。xx蹲，xx蹲，xx蹲完xx蹲，順勢指向……以此類推。若果說的沒有此人或指錯人，說的人淘汰。被指定人如果沒反應(yīng)過來，被指定人淘汰。最終勝利者所在組獲勝。
2、西瓜大作戰(zhàn)。
參賽人員：每隊5人。
裁判人員：2人。
比賽規(guī)則：每組分得半個西瓜，游戲開始前小組成員自行分配每人的量。游戲開始后，最先吃完所有西瓜的隊伍獲勝。
3、五人六足。
參賽人員：每隊5人。
裁判人員：2人。
比賽規(guī)則：每組五人兩兩把腳綁住共同從起點走至終點。小組行進過程中會有兩道障礙，分別是低障礙——由游戲外兩人拉一條腰帶（低），全組跨越過去；高障礙——由游戲外兩人拉一條腰帶（高），全組以彎腰或蹲下等方法過去。用時最短者獲勝。
4、看我大長腿。
參賽人員：每隊2人。
裁判人員：2人。
比賽規(guī)則：每組派出兩人，兩組一輪進行比賽。游戲開始前，四個人的腳緊靠在一起。游戲開始后，每組兩人中選一人進行剪刀石頭布，贏的那一組向自己隊伍外側(cè)走一步，輸?shù)哪墙M，靠近組外的那只腳不動，另一只腳向贏的那組靠近。每組在外側(cè)的組員只能向外側(cè)移動，而在內(nèi)側(cè)的組員可以向內(nèi)外側(cè)移動。游戲直至一方的腳不能靠到對手方腳時結(jié)束。不能靠到的那一組輸。
5、銜杯接水。
參賽人員：5人。
裁判人員：2人。
比賽規(guī)則：游戲開始前用腳靶固定好每組各個組員的站位，參賽人員每人獲得一支水杯。游戲開始后第一個人用嘴從主持人手中銜過裝滿水的水杯，然后依次用嘴把自己杯中的水倒入下一個人的杯中傳遞下去，直至傳到最后一個人處。剩余水量最多的一組獲勝。
6、組合賽一。
參賽人員：2人。
裁判人員：4人。
比賽規(guī)則：每組先選出兩名代表，第一個人在a點原地轉(zhuǎn)10圈跑向第二人處（b點處）并擊掌，擊掌后第二個人原地15個俯臥撐，做完后第一和第二個人完成吃巧克力棒，比較哪組吃勝的巧克力棒短，如果巧克力棒被全部吃完則該組重新開始再吃一根。然后第一個人與第二個人把第三個人從運送到c點，運送途中第三個人不能著地，否則重新從b開始運。之后由第三個人抽選工具吃泡面，吃完后由第四個人投飛鏢，如果中n環(huán)則在裝有糖果的面粉盆中找出n個糖果，飛鏢飛出靶子將要重新開始再投一次。完成后第五個人在瑜伽球上，身體不允許著地唱歌30秒，唱完后，全組參加跳繩，所有人全部參加完成一次性15個，任務(wù)結(jié)束，中途失敗重新完成。比賽全程記時，用時最短者獲勝。巧克力棒剩余最短者總時長減10秒，次短者減8秒，以此類推。
7、組合賽二（兩組一起比賽）。
參賽人員：5人。
裁判人員：4人。
比賽規(guī)則：第一個人在起點左右手臂各夾一個氣球，腿上加一個氣球呈企鵝狀向第二個位置前進。第二各位置的組員（兩個人）在約30米處等第一個人到后，男生背女生完成障礙賽，到達第三個位置，第三個位置（兩個人）帶好眼罩，由一個人喂另一個人蛋糕，全部吃完（不得掉地上），裁判示意結(jié)束后完成比賽。
（三）獎懲規(guī)則。
1、每場比賽前5名以此獲得5、4、3、2、1的積分；
2、需要兩兩對決的比賽實行抽簽分組，輪空組直接參加第二大輪比賽；
3、總積分前三的隊伍分別獲得冠亞季軍，并獲獎勵。積分后四組將品嘗奇特飲品。
（一）道具。
刀1把。
西瓜4個。
腳靶10個。
眼罩2個。
筷子2雙。
乒乓球10個。
盆4個。
氣球1包。
紙條6張。
調(diào)制飲品數(shù)杯。
一次性水杯一包。
（二）場地布置。
全體大二大三負責(zé)搬道具和布置場地，并且了解活動整個流程和規(guī)則。
1、友誼第一，比賽第二。比賽過程中要公平公正，自覺遵守比賽規(guī)則。不得有過分行為或語言沖突。
2、比賽中有異議一定要及時和裁判說明?；顒幼罱K解釋權(quán)歸會長所有。
3、活動結(jié)束后，自覺清理場地留下的垃圾。
4、活動結(jié)束后，由會長頒發(fā)獎勵。并在最后合照留戀。
（略）。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十四
為了推進我校中學(xué)生田徑運動的開展，全面鍛煉學(xué)生的身體，增強學(xué)生的體質(zhì)，推動我校的群眾性體育活動的開展，經(jīng)學(xué)校研究決定舉行校田徑運動會，具體事項如下：
20xx年9月25日。
政教處。
1、總指揮：鄧巨輝。
2、具體工作負責(zé)：鄒運財羅從福王海兵。
3、裁判：羅從福鄒定軍伍光明。
中長跑，投擲，短跑，跳遠。六、組隊方法：
1、以班級為單位參加。
2、運動員必須是身體健康、學(xué)習(xí)進步者。
3、每位運動員限報三項，每單項各班報名不少于2人，不多于4人。
1、團體獎年級前三名2、個人獎優(yōu)秀運動員6名。
a組：c165c170c177c171c173。
b組：c166c175c168c179c組：c176c167c169c178。
爐觀中心學(xué)校政教處。
20xx年9月8日。
一、班級獲獎情況表。
二、優(yōu)秀運動員獲獎情況表。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十五
為豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，鍛煉學(xué)生的體魄和意志，展現(xiàn)學(xué)生的`自我風(fēng)采，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感，激烈學(xué)生進一步鍛煉身體，并從中選拔體育優(yōu)秀人才。
20xx年11月。上午8：30比賽開始，11：40結(jié)束，下午2：30開始，4：30結(jié)束。
本校運動場。
布置主席臺：x（負責(zé)）x。
國旗隊入場：x。
廣播設(shè)備：x。
場地布置：x。
制作橫幅：x。
掛橫幅：x。
訓(xùn)練隊列隊形入場：各班班主任。
安排一名小記者：各班班主任。
上午師生到校時間：7：50。
師生集中時間：8：00（按升旗儀式集合）。
領(lǐng)導(dǎo)就坐8：05。
升國旗8：10。
領(lǐng)導(dǎo)致開幕詞（黃校長）8:20。
裁判員及運動員宣誓8:25。
宣布比賽正式開始（符校長）8:30。
各班退場。
上午比賽：8：30----11：40運動場班主任負責(zé)。
下午比賽：2：30----4：30運動場班主任負責(zé)。
1、全校22個班，學(xué)生至始至終參與運動會全過程。各班準備好運動會入場式（副班主任參與）。包括班牌、服裝、口號及班級解說詞（100字以內(nèi)）整個運動會我們將準對各班班級文化給予評分。
2、在全場比賽中，各班少先隊員可以積極參與到班級文化建設(shè)中來，積極撰稿，向廣播站報本班賽事新聞。
服從領(lǐng)導(dǎo)，遵守規(guī)程；嚴肅認真，公正準確，秉公執(zhí)法。裁判員之間互相學(xué)習(xí)，團結(jié)協(xié)作，確保大會各項競賽工作順利進行。
1、全體師生在各個活動形成中必須準時到位。
2、管理教師要隨時注意運動員在運動場上的安全，隊伍有次序，不要大聲喧嘩。
3、在比賽期間，要求學(xué)生不要到處亂跑，并盡量在指定地方就坐觀看，以便及時參賽，禁止學(xué)生私自出校門。
4、醫(yī)護地點：醫(yī)務(wù)室袁老師，如果出現(xiàn)傷害事故要緊急護理，同時第一時間通知班主任等管理人員。
學(xué)校根據(jù)各班比賽成績、精神風(fēng)貌、衛(wèi)生管理、安全管理、組織紀律等方面的表現(xiàn)評選道德風(fēng)尚優(yōu)秀班級。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十六
一、 運動會主題:友情、責(zé)任、拼搏、進取。
二、 運動會口號:運動強壯體魄，責(zé)任鍛造輝煌。
三、 召開時間：……為周全落實素質(zhì)教育精神，促進學(xué)生身心周全健康成長，進一步活躍師生校園文化生活，以良好的精神面貌喜迎全運會和園博會，使本次運動會安全、有序、文明、提高，特制訂本方案。
一、 運動會主題:友情、責(zé)任、拼搏、進取。
二、 運動會口號:運動強壯體魄，責(zé)任鍛造輝煌。
四、 列入局限:初一、初二全體學(xué)生，初三運帶動，部分教職工。
教工項目:籃球投準、托球跑、趣味保齡球、自行車慢騎、4×100米接力。
六、 成立運動會各類組織機構(gòu)
1、主席團:王少輝、馬德玉、趙子升、劉康元、李偉、張昌梅、高長香、高慶軍、孫樹峰、王守松、*劉興敏、齊凱、董飛（學(xué)生會主席）。
2、籌備委員會:高慶軍、張昌梅、王守松、孫樹峰、張士斌。
3、大會組織及宣傳:學(xué)生處負責(zé)。
4、安全保衛(wèi):辦公室負責(zé)。
5、后勤服務(wù)及衛(wèi)生醫(yī)療:總務(wù)處負責(zé)。
6、仲裁委員會:馬德玉、趙子升、劉康元、李偉、劉其祥、彭忠、劉洪新、李守國、陳淑科。
1、跑道行進。
2、服裝統(tǒng)一，隊列整潔，步伐有力，口號清脆，精神面貌好。
3、體現(xiàn)班級特色及大會主題、口號。4、說明注解詞由各班完成，100字以內(nèi)。
5、入場式遞次:
國旗隊―會旗隊―彩旗隊―初一級部1―10班代表隊―初二級部1―10班代表隊
4、校長致運動會揭幕詞。
5、裁判員代表談話。
6、運帶動代表談話。
7、宣布運動會學(xué)生紀律要求。
8、運帶動退場，競賽最先。
附:運動會精神文明班集體評選標準
1、入場式相符黌舍要求，學(xué)生精神面貌好，班級特色光鮮。
2、運動會時代，學(xué)生紀律良好，遵守大會秩序，文明觀賽。
3、運帶動素質(zhì)好，*責(zé)隨意率性識強，無弄虛作假、冒名頂替現(xiàn)象。
4、班級學(xué)生自覺遵守作息時間，無曠課、遲到、早退現(xiàn)象。
5、運動會時代，班級室內(nèi)外衛(wèi)生及座區(qū)衛(wèi)生按時打掃并保持清潔，學(xué)生不吃零食。
6、班主任全天盯在班級，維持好班級秩序。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十七
為了進一步豐富我系廣大學(xué)生的課余文化生活，在繁忙的學(xué)習(xí)生活中讓同學(xué)們感受體育運動帶來的快樂，也為了更促進同學(xué)們之間團隊協(xié)作精神組織的本次活動。
二.活動時間。
20xx年4月日中午。
三.活動地點：
延大南體育場。
四、活動內(nèi)容。
競技項目：
活動之一：100米(大一、大二、大三每年級年級男女各兩人)。
活動之二：200米(大一、大二、大三每年級年級男女各兩人)。
活動之三：400米(大一、大二、大三每年級年級男女各兩人)。
活動之四：4*100米(大一、大二、大三每年級年級男女各四人)。
趣味項目：
活動之一：、100米障礙接力賽(大一、大二、大三每年級年級男女各兩人比賽規(guī)則：比賽開始前每隊各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發(fā)令后運動員開始跑。途中運動員需跳過凳子、鉆過繩子、繞氣球跑一圈，到達場地另一端時咬住半個蘋果再返回，下一個人接上。如此最先到達終點的為獲勝者注意：男女生前方各有一道線，比賽過程中任何人不得超線，否則按違規(guī)處理。)。
活動之二：跳大繩(規(guī)則：每個年級有兩次機會搖繩子機會，累計兩次總共跳的人數(shù)的多的一方勝利)。
活動之三：10*100接力賽(每個年級派出四男四女外加兩位老師組成一個隊進行比賽)。
五、活動程序。
1、宣傳統(tǒng)計階段：通過各年級體育委員向本班級同學(xué)傳達并報名。
時間：20xx年4月日—20xx年4月日。
2、評獎及頒獎階段：本著公平、公正、公開的原則，分別評選出競技項目個人一、二、三等獎和娛樂項目團體一、二、三等獎，規(guī)定每人只能參加一個個人項目和一個團體項目，不可超項。
六、工作任務(wù)及分工。
七、評委及嘉賓。
評委：
嘉賓：
八、展覽經(jīng)費預(yù)算。
哨子20*1=20。
蘋果8個=50。
兩箱水40。
終點繩20。
打車費30。
共計：160元。
九.工作要求。
每個年級體育委員認真統(tǒng)計各年級參賽人員資料并向?qū)W生會體育部上報。
田徑運動會訓(xùn)練計劃方案篇十八
進一步推進陽光體育活動的實施，提高廣大師生體質(zhì)，真正落實“每天鍛煉一小時”，讓師生在體育運動中鍛煉身體，陶冶情操，開發(fā)智力、展示個性。同時，推動學(xué)?！懊鞫Y、健體、博文”三項行動，培養(yǎng)團隊合作精神，用健康的.心態(tài)促進學(xué)習(xí)和生活。
快樂運動，幸福生活。
組長：xxx。
副組長：xxx。
成員：各班班主任及副班主任。
全校師生。
x月x日——x月x日（具體時間另行通知）。
操場。
教師項目：（至少參與一個項目）。
1、乒乓球比賽。
規(guī)則：比賽采取三局兩勝制，單局x分制，采用淘汰賽制度，分男子組、女子組進行比賽。根據(jù)報名情況抽簽決定比賽對手。參與方式：全體教師原則上都應(yīng)該參與，如有特殊情況，需提前向組織委員會請假。
2、羽毛球比賽。
規(guī)則：比賽采用三局兩勝制，單局x分制，采用淘汰賽制度，分男子組、女子組進行比賽，根據(jù)報名情況抽簽決定比賽對手。
參與方式：全體教師原則上都應(yīng)該參與，如有特殊情況，需提前向組織委員會請假。
學(xué)生中段、高段項目：
1、足球聯(lián)賽。
規(guī)則：（1）男生比賽采用六人制進行比賽，上下半場各x分鐘，共x分鐘。
（2）中段女生采用點球進行比賽，進球數(shù)多方獲勝。具體規(guī)則按照現(xiàn)最新足球規(guī)則進行。
（3）高段女子比賽采用六人制進行比賽，上下半場各x分鐘，共x分鐘。
參與方式：3—6年級每班男生各選派x人上場（含守門員）并選好預(yù)備隊員，3—4年級每班女生各班選取x人進行點球比賽，每班女生組再加派一名守門員，5—6年級每班女生各選派x人上場（含守門員）并選好預(yù)備隊員。
學(xué)生低段項目：（每人最多兼報x個項目）。
1、立定跳遠。
規(guī)則：站在標志線后，原地向前跳出實際距離，即最終跳遠成績。
參與方式：x年級每班男女生各報x人進行比賽。
2、一分鐘跳繩。
規(guī)則：手握跳繩，在規(guī)定的一分鐘以內(nèi)跳出的次數(shù)為最終成績。
參與方式：x年級每班男女生各報x人進行比賽。
3、投擲壘球。
規(guī)則：手擲壘球，在規(guī)定的區(qū)域向前投擲根據(jù)投擲的距離為最終成績。
參與方式：x年級每班男女生各報x人進行比賽。
4、活動設(shè)獎。
a、運動會設(shè)單項獎（低段）、團體獎（中、高段）。
b、單項獎：單項比賽獎勵前x名。團體比賽獎勵x名。