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排球對墊加油稿篇一
本次課以新課標為理論依據(jù)，以“健康第一，終身體育”為指導思想，以學生發(fā)展為中心，結合學生的年齡、生理、心理等特點，來激發(fā)學生運動興趣，在運動中嘗試成功的歡樂，調動學生學習的主動性，使學生能在輕松愉悅的氣氛下積極主動的倡導自主、合作、探究性的學習。通過學生自評，小組互評，教師點評等方式，提高學生自學、自練、自評及合作的學習能力。
二、教材分析。
本次課選自全日制普高（必修）體育與健康課中限選教學內容中的球類運動――排球，排球運動是高中體育與健康教學內容中的重要組成部分。限選教學內容有兩層含義，一是在高中教材內容中必須有球類運動項目；二是受一定授課時數(shù)的限制，可分別在各年級選一或二項球類項目作為教學內容。排球運動是集體的比賽項目，競爭強烈，趣味性強，深受學生們的喜愛。高一年級通過對排球基本理論知識和基本技術的學習，可以發(fā)展學生的速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質，對于提高身體機能，培養(yǎng)勇于競爭、頑強拼搏、積極進取和團結合作精神具有重要的意義。
三、學情分析。
高一年級的學生身心發(fā)展已趨于成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力，排球是學生們所喜愛的一項運動，有一定的基礎，但對單個技術的學習并不滿足，而對學習整體性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體和動腦很好的結合起來，給學生提供再認識所學知識，以及創(chuàng)造性地應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
四、教學目標。
1、認知目標：使90%的學生知道正面雙手墊球的動作方法和要點。
2、技能目標：使75%的學生可以完成墊球的技術動作。
3、情感目標：通過本次課的學習，學生能勇于接受挑戰(zhàn)，培養(yǎng)吃苦耐勞、團結合作的精神。
五、重難點。
1、重點：墊球時插、夾、提、移、蹬、跟。
2、難點：上下肢的協(xié)調配合。
六、教法與學法。
1、教法：通過教師的啟發(fā)、誘導、講練結合、分層次教學法以及游戲法等教學方法，讓學生清楚地了解技術結構，使全體學生快速掌握該技術動作。采用這些方法主要是根據(jù)體育教學方法中的理論依據(jù)來設計的。
2、學法：采用模仿法、合作學習法、自我評價法等，發(fā)揮學生的自主學習能力，營造合作探究，團結合作的學習氛圍。根據(jù)學生的生理、心理等特點來設計的。
七、教學過程。
（一）開始部分：
1、課堂常規(guī)：上課前必須要做也是最基本的內容，包括集合整隊、檢查著裝及人數(shù)、師生問好等。
2、課的導入：教師與學生互動，通過提問學生“有沒有觀看過中國女排的比賽？”“對于她們在比賽場上的精彩表現(xiàn)有何想法？”“想不想和她們一樣？”根據(jù)學生回答導入本次課所要學習的內容。這樣做的目的是集中學生的注意力，激發(fā)學生的興趣，振奮學生的激情，學生可以建立一個初步的概念。
3、準備活動：主要是慢跑和球操，目的是培養(yǎng)學生參加體育活動的興趣，活動身體的各個關節(jié)，達到熱身效果，為下面的練習做準備。
（二）基本部分：
1、游戲：頭上胯下傳球。通過游戲的練習，學生既可以熟悉球性，也可以調動學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，同時培養(yǎng)同學之間的團結合作，相互配合的精神。
2、學習正面雙手墊球。
（1）教師講解示范正確的墊球動作方法：目的是給學生建立一個整體的直觀動作概念，使學生認識排球學習的重要性、以及學習動作的分解技術，讓學生有了一個感性的認識，建立良好的動作概念。
（2）學生徒手模仿教師的墊球動作：主要是通過模仿法，學生可以模仿出墊球的動作，建立初步的動作概念，給學生自主的學習、探索空間。
（3）教師集體講解，根據(jù)學生練習情況，提出墊球的幾個重點，并傳授六字訣：通過六字訣，給學生一個清晰明了的概念理解，可以更好地掌握技術要點。練習時更能靈活運用到這些要點。
（4）學生相互練習：兩人一組練習，同學之間相互指導和探討，培養(yǎng)學生的探究學習和合作配合學習的能力。
（5）教師集體糾正錯誤動作，鼓勵學生出來表演，，學生來進行評價：這樣做的目的是給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自已的練習成果，充分體現(xiàn)學生主動參與和自主學習的要義。同時也提高了學生的學習興趣。
（6）根據(jù)學生學習的差異性，進行分層教學：技術掌握較好的學生分小組嘗試對墊，在此基礎上增加難度，如6人一組對墊，培養(yǎng)學生集體合作配合的團體意識。技術未掌握好的學生進行一對一或小集體糾正錯誤動作，讓學生可以較快的掌握技術動作。
（三）結束部分。
1、放松：目的是促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。
2、對本次課進行總結：學生參與自我評價，小組評價和綜合評價，目的是促使學生提高觀察動作能力和自我評價能力。
3、回收器材。
4、宣布下課，與學生再見。
排球對墊加油稿篇二
昨天打了排球，很熱。
我因為覺得排球不是用來拍的，而是用來踢的。所以看排球飛過來就有極強的抬腳欲望，無奈體育老師在。
我們自認為不是文明人，卻想不到我們體育老師更不文明。在和我們班的排球主力2戰(zhàn)敗北后說的最多的就是：“我說了你們不能驕傲?！眳s還是一副老撇子相，不過看的出大家都很喜歡他。這是與那些素質教育的蠟燭是不一樣的，最起碼的是我們在背后是沒人會說這體育老師壞話的。這就說明天天喊素質的其本身是不見得有教育別人資格的。要想教育他人，必先要讓他人認可。我特看不起那些偽的跟什么似的所謂君子說什么：“我不在乎其他人怎么看，我只是為他們好?！边@什么？這就好像一個人被揍的特慘還要說：“我是在教他怎樣揮拳”。
又要回頭說排球，聽說中國女排的教練換了，報刊戲稱其為“小鬼當家”?？傊袊呐徘蚴怯锌搭^的。從排球的構造上講，其很適合用來踢的，踢排球讓我感覺甚爽。當你排球踢到比紅旗稈子還高的時候，周圍又有一幫子女孩與非女孩在“啊”叫的時候與踢足球卻把鞋子踢飛球還是好模好樣躺那的時候，周圍又有人吶喊：“這是歷史上絕無僅有吉尼斯之臭腳??！”的時候。你就明白了。現(xiàn)實告訴我們搞排球確實比搞足球來的爽，最好的證明就是排球可踢可拍，足球可踢但不可拍的，尤其是踢一腳過去還極有可能讓別人知道你有香港腳，所以有人會在旁邊說：“看?。∮质且怀裟_?！?BR> 昨天我們雖然沒有參加什么排球比賽，但看著也覺得很舒服，這并不是因為這個天氣女生打排球一出汗就春光燦爛的緣故。而是他們打的確實是有點意思。這個時候我才覺得很多高水準的比賽固然有意思，這種小家子的游戲比賽也別有一般風味的。
昨天的比賽是女生先發(fā)球的，原因很簡單。因為我們體育老師說：“女士優(yōu)先。”還批評我們班的主力們真不懂事，這樣是不能追到女孩子的，這道理大家都知道，但從老頭老師的嘴里出來就仿佛是經過老師半個世紀親身考驗得出的結論一樣讓人受益非淺。
每每球一跳起來，就直沖天空，大有向地球引力挑戰(zhàn)的架勢。對面的球員見到，以為其真要“壯士一去不復返”了，仿佛一盤煮好的鴨子遞過來的時候，它卻突然展開肉翅飛，最可恨的是它邊飛還邊向四周滲透其肉香味。球員們焦急的等它歸來，因為大家知道鴨子終究是飛不遠的，何況是一只煮熟了的無毛鴨。
果然那球漸漸不支，逐漸露出了頹勢。就好像一個人起初夠狂，但也經不起這社會的打磨。再菱的角也會磨的圓滑無比。所以那球開始了自由落體運動，地上的球員見狀，大喜。有失主找回錢包的喜悅。恨不得能立馬飛上去迎接。但是理智戰(zhàn)勝了沖動，畢竟這球能不能過網還是個問題。
發(fā)球的女生一臉期盼的注視著那球，就像觀看回程火箭一樣，內心又激動又驚恐。最終他驚恐了——球與自己這邊的網擦肩而過。宣告此球技術不過關。
對面的男生哈哈大笑，有張飛一笑的力量。笑的女生們掙扎不已，只是人張飛讓人掙扎著死，而這些男生是讓女生抓狂的掙扎，仿佛是要撕開一片天來，不對，是半邊天。
接下來那排球承載了女生們的怨念，被揉搓的不成球樣。雙方看見球飛過來立刻將其抽象成對方的球員，狠狠的給它一拳，那球痛苦不已，想找個地方躲藏，窺視到我腳下有他的同類，邪念一生。抓住時機向我腳下滾來，欲來個金蠶脫殼。我哪里肯依，忙說：“排球不是這樣拍滴。”眾人大驚，以為我是個高手。小說里高手的出場莫過于如此。我沒想到我的話引來眾人的注意，緊張大增。腳步不穩(wěn)，但還是甩下了我的下半句“排球是用來踢滴！”并將其付出行動。那球向半空呼嘯而去。我以為我該說句話。本來是想說：“再見，我的寶貝！”但出口的卻是：“不好意思，力大了點！”少傾，“哎喲！”的慘叫傳來。
我嚇了一跳，以為自己踢死人了。驚恐好象世界末日在下一秒來臨。還好人類經歷千萬年的自然選擇，生命力強悍。倒是那球一波未平一波又起，又被彈上了天。
我從驚恐中醒來，尷尬的可以，但尷尬是不行的。所以我只有尷尬的笑。
排球對墊加油稿篇三
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個人都認為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。
但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個肌肉群，那么想要使得一個肌肉群更加的發(fā)達，那么我們就應該去通過鍛煉來讓它變得更加的發(fā)達，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應該清楚的明白著一點，腹肌的塊數(shù)實際上是天生的，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內所攜帶的基因所決定的。
那么我們應該去做什么動作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個動作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個經典的復合動作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發(fā)達。但是它也有著一個弊端那就是在鍛煉的時候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場景，有一點得不償失了。
只要你堅持運動堅持做仰臥起坐，同時在配合上科學合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結合一些簡單的有氧運動，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。
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排球對墊加油稿篇四
1.
這是速度與毅力的接力，
這是期望與祈盼的接力，
時間在這里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長。
千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，
近了，近了，你可曾聽到那山呼海嘯般的加油聲？
近了，近了，前方就是終點，加油啊，運動員，成功和失敗就在轉瞬之間。
你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。
你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數(shù)你最棒。
跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。
跑吧，追吧，你比虎猛，比豹強。
在槍聲響起的一剎那，你如箭在弦飛刺而出，在跑道的盡頭你奮力的一搏讓我們知道了什么是拼搏，什么是激情，什么是榮耀。
加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，
讓所有的人為你們而驕傲！
4.[致全體運動員]。
年輕的我們，自信飛揚，
青春的氣息，如同出生的朝陽，
蓬勃的力量，如同陽光的揮灑。
此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！
5.[致全體運動員]。
向著理想飛翔，青春的你我，藍天下的未來。
不需要白色的蒼白；不需要褐色的無奈；
我們的生命需要精彩。
青春的你我，海洋中的風帆。
不畏懼波濤的洶涌；不害怕呼嘯的海風；
我們的生命需要拚搏。
6.運動場上彩旗飄，運動健兒顯英豪，
跳躍身姿輕如燕，鉛球飛落地動搖，
百米沖刺如猛虎，投球奔跑本領高，
運動健兒多自豪，風流人物看今朝。
7.[致全體運動員]。
心中的吶喊，在遙遠的地方響起，是人生的高歌，是人生的狂嘯，
勇敢者的身影，穿梭在運動場上，年輕的心鼓成一片白云，
在蔚藍的天空上迎風招展，
我們堅信，你們無悔的追求，定會成為運動場的閃光的成功！
一根小小的木棒，連接的是團結和友愛。
一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量。
一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏。
加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！
這一刻，希望在起跑線上放飛，
這一刻，時間在永恒中定格。
那響起的槍聲，是為你們助威的號角；
看臺上的呼聲，是為你們吶喊的旌旗。
勇敢地向著希望起飛吧！
因為，夢，就在前方，就在前方！
10.[致100米運動員]。
震撼了每一個人的心靈。終點。你贏了。
雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。
11.[致一百米運動員]。
青春的腳步，青春的速度，
青春的活力，青春的激情，
將會在你們的身上盡情體現(xiàn)。
迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我！
我們相信你們一定能行，加油吧，運動員！終點就在眼前！
12.[致一百米運動員]。
青春寫下我們的召喚，青春編織我們的諾言。
我們有無窮的活力，我們有無邊的幻想，我們時刻準備著去創(chuàng)造無限的可能。綠蔭場上，我們勇往直前，因為我們堅信勇者無懼！
終點線上，我們放聲高呼，因為我們知道來之不易！
領獎臺上，我們心潮澎湃，因為我們懂得人定勝天！
13.[致短跑運動員]。
踏上跑道，是一種選擇。
離弄起點，是一種勇氣。
馳騁賽場，是一種勝利。
朋友，用你的實力，用你的精神，
去開拓出一片屬于你的短跑天地。
14.[致100米運動員]。
震撼了每一個人的心靈。終點，你贏了。
雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。
15.[贊百米運動員]。
百米跑道雖不長，運動健兒志高揚。
摸拳擦掌躍欲試，分秒必爭勇奪魁。
今日賽場有勇女，巾幗豈將須眉讓。
古有木蘭沖殺場，今有郎萍跑百米。
立志創(chuàng)新校記錄，勇奪賽跑第一名。
16.[致200米運動員]。
200米，有一個人生的起點。
200米，有一個人生的彎道。
200米，有一段人生的沖刺。
200米，有一個輝煌的勝利。
200米，只剎那一瞬間，卻成就一段永恒的勝利。
200米，只彎過一個轉折，卻折出多少汗水。
沖向你那光輝煌的勝利吧，跨過那一瞬，轉過那道彎。
勝利在向你招手！
17.[致二百米運動員]。
紅色的跑道，承載著多少汗水，
一條紅線，記載著多少成敗。
一次起跑，是瞬間的爆發(fā)，成敗，即決定其中。
瞬間的瞬間，閃電的閃電，即是成功的起步。
18.[致二百米運動員]。
槍聲響了，你們一馬當先向前沖，
沒有昔日的汗水，怎見今天的勝利？
相信自己，鼓勵自己，超越自己。
為太陽的光輝在添上永恒的一筆！
要的就是堅持到底，不是華麗。
沖吧！向著那未來，進行到底。
19.[致四百米運動員]。
最想目睹的是你的風姿，
最想傾聽的是你的呼吸，
最想感覺的是你呼嘯而過的驟風，
今天，你們是焦點；
今天，你們是驕傲；
今天，我們看你們創(chuàng)造輝煌。
20.[致四百米運動員]。
在我們心中，你是一個神話。
漫漫的長路上，你獨擋一面；
運動場上，你是顆沖刺的流星。
看臺上，千百只眼睛充滿希望的望著你。人生拼搏的機會能有幾何？把握機會，一定成功！
22.[致四百米運動員]。
蔚藍的天空下，有你矯健的身影，
熱鬧的操場上，有你堅定的步伐，
美麗的鮮花后，有你辛勤的汗水，
我們的喝彩中，有你的自豪與驕傲！
無論失敗與否，重要的是你勇于參與的精神。
無論是否成功，我們永遠贊美你，你們永遠是我們的驕傲。跑吧,追吧!全體師生為你吶喊助威！
23.[致四百米運動員]。
在槍聲響起的一剎那，
你如箭在弦飛刺而出，
在跑道的盡頭你奮力的沖刺，
你讓我們知道了什么是拼搏，什么事激情，
加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，
讓所有的人為你們而驕傲！
24.[致四百米運動員]。
跑道上，無數(shù)次站在雪白的起跑線上，
無數(shù)次抬眼望著前方，無數(shù)次品位失敗的苦澀，
無數(shù)次品嘗勝利的甘甜。這就是你，百米運動員。
輝煌的背后是汗水，成功的背后是艱辛，
為了這短短的四百米，
你曾無數(shù)次的起跑與沖刺。
這一片天地屬于你。
25.[致800米運動員]。
你聽那激烈奔跑的腳步聲，震撼大地。
你聽那歡呼加油的吶喊聲，催人奮進。
賽場上的旋律，如旋風般急速，如號角般激揚，如激流般奔騰不息。創(chuàng)新！突破！超越！永遠是賽場上最激動人心的旋律。
排球對墊加油稿篇五
動作節(jié)奏。
平躺在墊子上，雙手五指交叉貼于頭后，雙腳放置墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿略稱直角，兩肘關節(jié)自然放松接近平行，低頭含胸，眼睛盯在肘關節(jié)處。
利用大腿股股四頭肌和腹肌用力起坐發(fā)力，腹直肌用力屈，用肘關節(jié)區(qū)觸碰膝蓋，之后全身放松迅速的躺在墊子上，依次類推。
呼吸節(jié)奏。
身體仰臥在墊上，用力起坐的一剎那，是在屏住呼吸，在肘關節(jié)接觸膝蓋的時刻用用力呼，躺的過程中吸。
隨著時間的推移呼吸的頻率在不斷的加快。
誤區(qū)一：
有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家里做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。
仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到局部的`健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。
所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美減肥效果。
誤區(qū)二：
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現(xiàn)，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱于胸前，起坐時控制著讓腹部發(fā)力。
或者加大難度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。
誤區(qū)三：
許多人在中途做仰臥起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離。
這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。
糾錯：應該盡量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。
排球對墊加油稿篇六
3、熱身，進入狀態(tài)???（1）學生根據(jù)教師的語言描述，理解做螺旋跑，教師注意語言的引導、準確和激勵性。（2）學生注意力集中，保持好練習隊形。（3）根據(jù)學生熟練程度，可以在跑動中加入各種跑跳練習，加強學生動作協(xié)調性練習，培養(yǎng)學生注意力的集中。（4）螺旋跑成橫隊，進行徒手操練習?二、掌握技能，提高身體素質由游戲導入到練習中，讓學生注意力集中，并充分享受運動的快樂??（2）復習排球雙手墊球：鞏固已學技術，力爭能靈活掌握技術，并能熟練運用。引入競爭，激發(fā)練習積極性??（3）學習排球上手傳球：提高學生自學能力，動作協(xié)調性，努力提高技術技能。認真練習。聽從指揮安排。要求學生開動腦筋，充分理解領會動作，發(fā)揮想象，大膽創(chuàng)新。????（4）折返跑接力游戲：??互相鼓勵，爭取勝利。活而不亂。開動腦筋巧1、游戲：打腳腕（1）???目????的：發(fā)展下肢及腰部力量，提高腳步移動能力（2）???器材場地：空地一塊（3）??????????????方????法：游戲者兩人一組，間隔距離以互不干擾碰撞為宜。教師鳴笛后，兩人互相以單手拍打小腿以下的腳腕部位，同時盡量不讓對方打中自己。每打中一次得一分，在規(guī)定時間內得分多者為勝利。（4）???規(guī)?????則：打中小腿以上部位無效。（5）???教師可根據(jù)學生活動情況，參與學生游戲，增加學生練習積極性。?2、排?球：（1）復習雙手墊球：可兩人，也可多人一球進行練習。要求使球盡量不落地，比比看，誰連續(xù)擊球次數(shù)最多。語言激勵學生大膽創(chuàng)新嘗試，加大難度完成動作。在練習中多動腦思考?；ハ鄮椭?，共同提高。?（2）上手傳球1特征：迎球緩沖，連貫擊球。2技術要點：“對”：對準來球（正面）；“迎”：雙手放松，做好基本手型，主動迎球；“引”：掌握恰當時機，主動緩沖來球，向頭上引球，緩沖來球力量；“伸”：伸臂、伸腕、撥指，將來球擊出；隨前動作：放松，準備下一球練習。?3教法、學法a、鼓勵學生根據(jù)自己平時的所見所聞和自己的理解，用已經建立的手型和擊球動作練習。自我提高，對于不懂的技術或問題應及時向教師提出。c、集中學生，對動作進行較細的講解示范，要求學生認真聽取老師的講解示范，多作對比，發(fā)現(xiàn)問題，設疑提問，教師解答學生提問，讓學生更深層次的理解動作。d、歸納總結，舉例示范，對技能差的同學注意多加輔導，及時鼓勵。3、接力游戲：?（1）目???的：發(fā)展腰背、腿部力量和速度。練，較好的掌握動作。??建立競爭規(guī)則：起跑時必須雙手觸摸起跑線；兩同隊隊員必須以單手擊掌為另一人出發(fā)信號。??觀察練習，及時語言刺激。??????三、結束收心(5’)1、放松練習2、小結，提出希望。3、器材回收4、下課??（2）場地器材：標志物（或排球代替）12—18個，8m×20m練習場地一塊。?（3）方???法：將游戲者分為人數(shù)相等的四隊或六隊，成縱隊站在設定的起跑線后。教師鳴笛開始，排頭同學跑步前進至最近（6—7米）一標志物處，雙手觸摸標志物后，后退至起點；再向前跑至本組所屬遠端（約18米）的那個標志物，雙手觸摸標志物后，快速折返跑回起點，與同隊排頭同學擊掌后站到隊尾。被擊掌同伴依照同樣方法做。最先跑完全程的隊為勝隊。
b、練習密度：60—65%。教學后記??。
排球對墊加油稿篇七
今天我在家里百般無聊地徘徊著，作業(yè)也做完了，書也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習仰臥起坐。于是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。
我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個膝蓋彎曲著，深吸了一口氣。“開始！”媽媽一邊拿著計時器一邊用左手做了一個切的動作，我趕快做啊。一開始我還有點力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個之后，我就感到力不從心了，氣也開始急起來了，做了五個之后，我的喉嚨可能是因為剛才嘴巴時間張開得太長了，都快要風干了，我咽下了一口口水，頓時，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來了。又大約做了十幾個，我已經是頭昏腦脹了，連我前面的媽媽都快要變成兩個了?！皶r----間----到！”媽媽故意拖長聲音，為了讓我多做幾個。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個仰臥起坐，沒辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實一百個里面只有三十個才是動作到位的，其余的不是頭沒碰到膝蓋，就是用手悄悄地撐一下地，媽媽也不管，只要做到一百個就夠了。）前面的五十個還算順利的，但是做到九十個時頭又開始暈起來了，做到九十五個時，已經是用屁股撞墊子所產生的沖擊地做的，但是做到第九十九個時，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復一點，我大喊：“一二咧個三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個。
做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個！
排球對墊加油稿篇八
你也許不知道隊友配合這么默契；
賽場上如果不一躍而起，
你也許不知道自己能跳得這么高；
賽場上如果不揮動手臂，
你也許不知道自己的扣球這么犀利；
賽場上如果不每球必爭，
你也許不知道不放棄是致勝的密碼。
氣排球，是一項團隊的運動！
排球對墊加油稿篇九
排球，是我們學校的特色。我們每年都會舉行一次排球賽，那時的校園，熱鬧非凡，同學們聚集在排球場上，加油吶喊，激動之情不亞于觀看世界級的排球賽。我是班級里的主力隊員，每次排球賽我的心情都很特別，期盼、焦慮、緊張、興奮、沮喪……這其中的酸甜苦辣只有我們自己能夠體會。
今年我已是六年級學生了，這學期的排球比賽是我們這幾年中的.最后幾場比賽，我們很想在這最后幾場比賽中發(fā)揮出自己的最高水平，在排球場上秀出自己，為班級爭光，可事實卻并不盡如人意，盡管我們在場上已經盡力去拼，但還是輸了。我們上場的幾個同學都很沮喪?；蛟S是班上同學對我們寄予了太大的希望吧，當我們失敗后，我們聽到的不是鼓勵，而是同學們的指責。
回想起自己在排球道路中付出的努力，我真想好好和他們理論理論。記得我剛接觸排球時，對墻墊球從沒超過五下，我只能在接下來的體育課中不斷練習對墻墊球。那時手臂常常不聽使喚，一時輕一時重，總讓我應付不過來。日復一日，過了許久我才勉強學會墊球。從最初的三四下，到現(xiàn)在能墊幾百下，這其中的艱辛，只有我清楚。再說練發(fā)球，我力氣小，剛開始總也發(fā)不過網，老師總說，發(fā)球時只要將手打在球的中下部，這樣球就能飛得既高又遠，但說起來容易，練起來難。你可不要以為發(fā)球就是將手臂輕輕一甩的事情，在甩手之前，需將球拋入空中，然后才能發(fā)，打得位置要恰當，而且這個打球的力量也需控制好，這樣才能保證球過網但不出界，要做到這些要求優(yōu)秀作文作文人，可不是一兩天的功夫。等到會發(fā)球、墊球了，老師又教我們開始練習扣球、傳球，這其中每一項技巧，都是需下定決心，刻苦練習才可能學會的。每一次的練習，常常使我練得兩手發(fā)腫，兩肩酸疼，雙腿發(fā)麻、發(fā)酸，有時連走樓梯的力氣都沒有了。
真的希望同學們能夠諒解我們。要知道，你們的鼓勵，是我們向前邁進的最大動力。
排球對墊加油稿篇十
熱情地釋放光芒的紅日，被陣陣此起彼伏的加油聲震撼。圍繞在運動場邊的樹木，頻繁下奏鳴出悅耳的樹葉的交響曲。繩子在同學們手中揚起落下，舞出一道道落入人間的彩虹。看啊，運動員們隨繩子的韻律激昂的表演，起伏之間，那是運動的氣息沐浴著拼搏的輪廓，反射著生命的律動記錄著永不消逝的影子，我用沉醉的方式永恒地定格在你那矯健颯爽的一躍那瀟灑利索的一揮，加油吧，飛翔的燕子們，用你們輕盈的動作，來詮釋我們青春的驕傲！
排球對墊加油稿篇十一
方法步驟：腳底平放在地上，兩膝分開與肩同寬，膝部屈曲約90度，膝蓋要彎曲，以避免腰背部受傷。若固定或按住腳踝時，切勿過度用力，避免使用到大腿和髖部的屈肌，反而降低腹部肌肉的消耗量。根據(jù)腹肌的力量而決定雙手擺放的位置，雙手越靠頭部，越感吃力。初期做仰臥起坐可以把手靠於身體兩側，等漸入佳境后，可以把手交叉貼於胸前，或放耳側。做仰臥起坐的速度宜緩慢，就如慢動作般；不宜動作太快，避免拉傷腹肌。正常呼吸，不要憋氣。
當身體向上坐起時，應該呼氣，這樣可運動到腹部較深層的肌肉。身體離地15~30公分后，應稍作停頓并收緊腹部肌肉，然后徐徐地躺下，回復原位。當背部著地時，便可以開始下一個仰臥起坐，如此循環(huán)動作。
仰臥起坐其實是很好的一些運動，大家在生活中可以利用空閑的時候來進行仰臥起坐的運動，大家在做運動的時候可要堅持下來呢。不能半途而廢，我們要持之以恒的運動，同時可以參照以上的內容，好好的做標準的仰臥起坐。
排球對墊加油稿篇十二
各位老師：
大家好！
今天我說課的題目是：排球正面雙手墊球。
一、指導思想：
本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，學會學習、學會生存、學會做人，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心，采用形散而神不散的組織形式，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發(fā)展學生個性。
二、教學目標的確定：
學習目標是以“終身體育”和“快樂體育”為指導思想。注重培養(yǎng)學生的終身意識，使學生在快樂中掌握鍛煉手段，參加體育鍛煉，增強身心健康。
1、認識目標：通過排球墊球的練習，激發(fā)學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學生基本掌握墊球技術，發(fā)展學生的靈敏性和協(xié)調能力。使80%以上的學生能學會排球墊球技術的基本動作。能自主學習與鍛煉，提高和他人合作的能力。
3、情感目標：認真練習，通過游戲培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。
4、社會目標：培養(yǎng)學生群體意識以及認識自己在集體中的位置與價值。
三、教材分析：
本課教學內容是排球運動的墊球技術，墊球技術是排球運動中最主要的基本技術，是接發(fā)球和防守最常用的主要技術。起著組織全隊相互配合的重要作用，是高中排球教學重要組成部分，墊球的教學將為學生以后的課余鍛煉和終身體育打下良好基礎。
四、學情分析：
本次課的授課對象為高二學年。體育的運動技能雖然有差異，但是高中學生有較強的創(chuàng)造能力和自學能力，本課采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，更好地促進學生努力達到教學目標。
五、教學過程：
（一）激發(fā)興趣階段：
讓學生根據(jù)自己的所想所感自由創(chuàng)編“玩”排球的球性練習，來激活學生的興趣，調動學生之間相互交流，交往，以及合作進取，快樂學練，主動積極參與，融趣味和興趣為一體，提高學生想象力、創(chuàng)造力，讓學生在練習中，體驗感受在快樂中練習的樂趣。教師通過引導、語言激勵，等手段使學生對排球的自編、自創(chuàng)練習，形成多樣化，充分發(fā)揮學生的想象力，激活興趣，展示個人、小組、集體之間的才能，全身心的投入到主動參與學練、積極進取。同時在歡快、和諧、愉悅的氛圍中，使身體各關節(jié)得到全面鍛煉。既表現(xiàn)出師生友情，又體現(xiàn)出學生熱愛體育，熱愛生活，健康向上的思想主題，又起到熱身健體，益智育心的真正目的。組織形式為自主練習和分組討論。
（二）學習和發(fā)展階段：
1、教師組織學生分組進行討論，怎樣才能把球墊好，墊球的要領是什么。老師把各小組的意見進行綜合點評整理和歸納，然后師生共同總結出正確的墊球姿勢、手形、要領。
2、自由組合，自由練習：
經過教師點評后學生自由體驗墊球的方法，動作由慢到快、由易到難，練習中充分發(fā)揮學生的想像力、創(chuàng)造力，教師通過引導和創(chuàng)設情景使學生在練習中能夠主動發(fā)現(xiàn)墊球的多種練習方法，如：一人雙手持球固定于小腹前，另一人做雙手墊固定球練習；相距3——4米一人拋球，另一人墊球；距離3——4米連續(xù)對墊球；一人一球連續(xù)向上方墊球和多人組合墊球等練習方法。組織為自由組合、分組練習。
并通過練習逐步熟練掌握墊球的方法。使學生在體驗、嘗試、學練的過程中主動參與，認真思考，學會合作，學會學習，學會創(chuàng)造。在教、學、練過程中關注學生的`個體差異，給學生營造自主學習的空間和時間。重視對學生個性的培養(yǎng)和發(fā)展，滿足學生的創(chuàng)造欲，不過分強調行動一致，提倡“形散而神不散”。
在學生練習的過程中教師進行指導幫助，同時鼓勵學生互相評價，指出不足，體現(xiàn)了師生互動和生生互動。
（三）小型比賽：為了使學生能夠更好的運用墊球技術，因此安排了小型教學比賽。
學生自己設計比賽場地和比賽規(guī)則。比如：學生自己畫出場地，在沒有球網的情況下以中線為界進行對墊比賽，可以允許連續(xù)擊球或者四次將球擊到對方場地等等。隨著比賽的進行，根據(jù)實際情況在規(guī)則上可以進行自我調整。學生按自身能力自由分組，可以采用互幫互帶等多種組合辦法進行比賽。
通過小型教學比賽，為學生創(chuàng)造生動活潑的練習氛圍，積極動腦思考，發(fā)揮集體的智慧，體驗成功的快樂。培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力、合作意識和團結向上的集體主義精神，以達到良好的教學效果。
（四）恢復整理階段：
自我展示：給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自已的練習成果，盡情去展示自我，了解自我，充分體現(xiàn)學生主動參與和自主學習的要義，在輕松愉悅的情景中促進肢體進一步的放松，同時消除了激烈運動而產生的緊張情緒狀態(tài)。同時鼓勵學生對展示的動作做出評價，培養(yǎng)學生對事物的評價和欣賞能力。
最后教師用概括性的語言總結本課，強化所學的知識，誘發(fā)下節(jié)課的學習欲望。
排球對墊加油稿篇十三
一、教學內容:。
二,教材分析:。
排球是三大球類項目之一，排球運動是通過發(fā)、墊、傳、扣、攔等動作組成的，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，是一項適合高年級學生的年齡、生理、心理特點的很好的運動項目。對全面發(fā)展學生身體，促進呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能都有著十分重要的作用。正面雙手墊球是雙手在腹前墊擊來球的一種墊球方法，是各種墊球技術的基礎，是最基本的墊球方法。在教學中發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生在比賽中選擇正確的擊球部位、擊球時機。
三,學情分析:。
本課教學對象為高一年級學生。高中學生身心發(fā)展日趨成熟，興趣愛好廣泛，具備了較強的獨立思考，判斷、概括等能力。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。排球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學習并不滿足，而對學習整體性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識，以及創(chuàng)造性地應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
四,教學目標的確定:。
1、認知目標：90%以上的學生了解本次課的練習方法，明確排球墊球的技術原理及作用。
2、技能目標：通過本次課的學習使85%以上的學生正確掌握排球墊球的用力順序,60%以上的學生能夠較好的進行連續(xù)的墊球。
3、身體健康目標：發(fā)展學生的靈敏性,協(xié)調性,提高學生的快速反應能力。
4、心理健康及社會適應目標：培養(yǎng)學生的積極進取,頑強拼搏力爭勝利的競爭意識以及團結協(xié)作,吃苦耐勞的優(yōu)良品質,發(fā)展學生的.個性,提高學生的心理素質。
五,本課的重,難點確定:。
本課技術難點在于兩臂伸直,夾緊,提肩以及擊球時機的選擇。
重點教學，墊球時的擊球部位的固定。
六,教學策略:。
正面雙手墊球采用嘗試，比較教學法，再結合以往所學技術，自創(chuàng)方法進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學生想象力和創(chuàng)造力。
采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術;用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。
整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。
七,學法指導。
本課采用“嘗試—比較—討論—創(chuàng)造—練習—評價—鞏固“的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。
八，教學過程:。
1.體育常規(guī)，熱身(游戲)10分鐘。
2.正面墊球教學過程30分鐘。
1).講解：墊球在比賽中的運用范圍與作用，以及動作方法、要領。
2).示范：做完整的墊球示范，建立正確的技術概念，分解動作示范，邊講解，再做正面和側面的完整示范。
3).組織練習：
徒手模仿練習：
原地徒手模仿完整的墊球動作。
隨教師信號做多種移動步法后的徒手模仿墊球。
結合球的練習：
兩人一組，相距4-5米，一拋一墊。
兩人一組，一人固定，一人移動，固定者把球墊向另一個人兩側1.5米左右，另一人移動將球墊回。
4).糾正學生的錯誤動作。
3.放松操，徒手放松。3分鐘。
4.師生再見，回收器材。2分鐘。
九，教學效果的預計：
通過本節(jié)課的教學，預計學生基本能掌握正面墊球的方法，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。
十，場地器材分析：
排球場2個，排球25個。
排球對墊加油稿篇十四
在當前體育新課改中，培養(yǎng)學生自主學練能力是課改教學的需要，也是體現(xiàn)主體性教學的一種現(xiàn)代教學思想。本課以“健康第一”為指導思想，使學生在運動參與、運動技能、身體體能、心理健康等方面得到全面的鍛煉與發(fā)展。在教學過程中堅持以學生為本，充分體現(xiàn)學生的主體作用，通過學生的自學、討論、合作與交流方式，學會正面雙手傳球。培養(yǎng)學生的體育意識，讓學生在愉快的合作、競爭中逐步完成教學任務。
二、課程設計。
1、課始，通過徒手操、專項操、跳竹竿、傳球接力等活動，激發(fā)學生的學習熱情，活躍課堂氣氛，讓學生從身體和心理兩方面充分作好上課的準備。
2、課中，由復習墊球過渡到本課的教學內容正面雙手傳球。復習墊球的目的是讓學生明白，當對方墊（傳）過來的球較高時，應該怎樣去處理球——正面雙手傳球。發(fā)給學生上手傳球的圖片，各組同學看圖片進行模仿練習，然后教師提問、歸納、總結出正確的傳球方法。通過自主學練、討論交流，對技術動作有一個初步的體會；教師與學生充分交流（講解、示范動作要領），對各組進行技術指導；最后，師生在墊球、傳球接力中完成學習任務，這樣真正體會樂中學、學中玩的意義。
3、最后，師生伴隨著優(yōu)美的音樂，共同跳起放松舞，使得身心得到全面放松，從而使學生在活躍、輕松的氣氛中愉快結束學習任務。
三、教學方法的運用。
1、教法：根據(jù)本課內容枯燥的特點，我首先采用了游戲教學法進行教學，以激發(fā)學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習。通過游戲法教學，在輕松愉快的氛圍中激發(fā)學生“我要學習、我要練習”的情感，以及采用合作探究法、講解法和練習法，通過學生的總結、教師的講解和學生的練習，使學生更快更好地掌握動作要領。
2、學法：本課在學法上主要采用了嘗試學習法、游戲學習法和小組合作法。首先讓學生在墊球練習中發(fā)現(xiàn)問題，即：當墊球較高時，應如何更好的去接球，然后在小組討論中悟出動作要領，最后通過“個人練習”、和“師生互動”相結合的學習方法，最終解決所發(fā)現(xiàn)的問題。從而促進學生主動積極地參與練習，提高學生學習的自主性。
排球對墊加油稿篇十五
在課堂設計中，開始準備部分我首先帶領學生進行各種形式跑的練習，調動學生積極性，然后對身體主要關節(jié)進行熱身，防止運動損傷的發(fā)生。
在基本部分教學時，我主要設計了四個練習：
4、體能練習——迎面接力跑，發(fā)展學生速度素質，增強學生體能。
在結束部分由于學生經過了緊張激烈的比賽之后，身心進入了一個相對興奮的狀態(tài)，因而讓同學們以簡單自由的深呼吸放松操中舒展身心，放飛心情來結束本次課。
總之我認為本節(jié)課比較成功的地方有以下幾點：
1、學生是課堂的主體，是教學目標達成的外在表現(xiàn)，從學生的活動情況和受，體會，可以判斷課的成敗。本節(jié)課中，在老師主導作用的充分發(fā)揮下，學生的主體地位得以凸顯，學生的練習熱情高，練習積極性高，充分發(fā)揮主觀能動性，因此，學生的生理、心理得到一定鍛煉，很好的。達成教學目標。
2、課的過程比較流暢，從集合——由老師有創(chuàng)意的帶領跑、徒手操——兩人墊固定球——兩人一拋一墊——自拋自墊——迎面接力跑——放松，結構嚴謹，條理清晰，過渡自然。
3、教學環(huán)節(jié)銜接自然，流暢。教學過程中及時發(fā)現(xiàn)錯誤，得以糾正。并在練習中注意循序漸進原則，層層深入，逐漸加大練習的難度。
4、在課堂中，適當參加學生的練習，給學生做優(yōu)美、準確的示范動作，加深了師生感情，融洽了師生關系，使學生在輕松愉快的氣氛中學習。
幾點建議：
1、在準備活動環(huán)節(jié)，可以加入排球移動步法練習或以排球作為教具的游戲，充分調動學生的學習積極性。
2、在學習過程中，給學生傳授或糾正技術動作中，先讓學生靠攏，這樣學生更有利于觀察和利于管理學生的舉動。
總而言之，這節(jié)課的教學內容，組織方式，設計思路都體現(xiàn)了現(xiàn)代體育課程理念。本節(jié)課最大特色不僅鍛煉了學生體能，還學習了技能。而且本節(jié)課發(fā)展了學生團結協(xié)作精神，體現(xiàn)了課程中以學生為主體。
排球對墊加油稿篇十六
一、指導思想：
運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。本課以“健康第一、以人為本”的宗旨，以“自主選擇、模仿嘗試、合作探究、拓展延伸”為教學主線，讓學生在學練過程中，充分發(fā)揮主觀能動性，學會學習，學會合作，學會創(chuàng)新。學練中為每位學生提供表現(xiàn)自己、展現(xiàn)自己的學練空間，讓每位學生在學練中都能獲得成功的喜悅。
二、教學對象：
初二年級。
三、教學內容：
軟式排球下手發(fā)球、運球接力比賽。
四、教材分析：
軟式排球運動屬于休閑體育，它具有趣味性強、易學的特點。軟式排球運動不僅能鍛煉身體、愉悅身心，更能培養(yǎng)學生對排球運動的興趣。
初中排球教學要求學生了解排球運動的基本知識，初步掌握墊、傳、發(fā)球技術和比賽的基本戰(zhàn)術，并在練習和比賽中改善人際關系，培養(yǎng)合作意識，學會尊重對方。
排球下手發(fā)球是在一定墊、傳球基礎上進行的，是練習、游戲到進行排球比賽的重要銜接。發(fā)球技術中如何掌握正確的擊球動作，解決好用力方向和擊球部位是教學的關鍵。
本課時為單元的新授課，學生初次接觸發(fā)球，興趣濃厚，教師充分利用這點進行教學。教學重點：擊球手法正確。教學難點：協(xié)調力量擊球。
五、學情分析：
1、學生心理特點：初二年級學生活潑好動，模仿能力強，求知欲望強，因此學生對活動的參與積極性高。
2、運動技能基礎：初二年級學生有一定運動基礎，能夠較快的掌握運動技能，但學生普遍上肢力量差。
六、設計思路：
激發(fā)興趣、活躍情緒。
通過音樂下球操熱身，陶冶學生情操，表現(xiàn)學生朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。用語言直接導入課題：發(fā)球。在教師引導下積極嘗試各種發(fā)球方法，起到活躍情緒、激發(fā)學生學習興趣的目的，為以下內容做好鋪墊。
合作探究、發(fā)展能力。
新課程標準以“學生發(fā)展為本”，要求教師樹立學生是課堂學習主人的觀念，因此圍繞“設疑、探疑、解疑”的教學主線組織教學。
一、設疑。通過學生嘗試發(fā)球出現(xiàn)的問題形成本課學習的疑問。
二、探疑、解疑。通過練習、游戲、思考、討論、等教學方法的綜合運用逐漸完成探疑、解疑的過程。
教師為學生提供多種排球游戲方法，給學生多一些思考的時間，多一些活動的余地，多一些表現(xiàn)的機會。在快樂的游戲中逐漸掌握正確技術，在小組的合作中體會團結協(xié)作的精神，在分層的教學中體驗體育比賽帶來得無限樂趣。
穩(wěn)定情緒、積極評價。
集體放松，相互幫助。通過自評、互評等評價手段，讓學生對自己的體能、技能、態(tài)度、行為等方面有一個正確的認識，以便發(fā)揚長處，彌補不足。
七、教學目標：
1、通過軟式排球的學習和游戲，使大多數(shù)學生初步掌握下手發(fā)球的方法，并掌握軟排游戲的一至兩種方法，達到健身、娛樂作用。
2、積極參與，通過先練后學，先學后教，邊教邊學的方法，教學和游戲的緊密結合，指導學生對發(fā)球技術的學習，培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)問題解決問題能力。
3、培養(yǎng)學生互幫互學、認真好學、團結協(xié)作的優(yōu)良品質。
八、學法指導：
1、采用游戲競賽學練法：提高學生積極性，讓學生在趣味性活動中學練基本動作，提高教學效果。
2、采用討論學習法：教學過程中組織研究性學習活動，充分發(fā)揮學生的自主性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。
3、有意識的讓學生自主鍛煉，自我檢驗，充分發(fā)揮學生學習的主體作用。
4、采用分層教學法，滿足學生的個性發(fā)展。
5、運用音樂伴奏，肢體語言對學生實施美育。
九、場地和器材。
1、排球場2塊。
2、錄音機一臺、磁帶一盒、軟式排球41個。
十、安全措施：
1、課前加強安全教育，檢查課上所用場地、器材是否存在安全隱患。
2、課中注意巡視及時制止不安全動作，并提示學生引以為戒。
3、采用游戲競賽學練法：提高學生積極性，讓學生在趣味性活動中學練基本動作，提高教學效果。
4、采用討論學習法：教學過程中組織研究性學習活動，充分發(fā)揮學生的自主性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。
5、有意識的讓學生自主鍛煉，自我檢驗，充分發(fā)揮學生學習的主體作用。
6、采用分層教學法，滿足學生的個性發(fā)展。
7、運用音樂伴奏，肢體語言對學生實施美育。
排球對墊加油稿篇十七
我有幸觀摩了章老師的課。本節(jié)課也是近段我校開展上課常規(guī)管理專項活動其中的一節(jié)課。通過觀摩使我學到了許多經典的教學理念和教學方法，使我受益匪淺。下面就章老師的《排球正面雙手墊球，兩人三足接力跑》課，談談自己的一些感受。
章老師是一位有近24年教齢的老教師，教學的對象為八年級學生，教學的內容是排球和接力跑。排球項目目前在學校體育教學中開展得比較好，特別是軟式排球的出現(xiàn)更是受到同學們的喜愛。它為我們在進行排球起始教學時提供了有利的條件，也減輕了學生在學習初期的恐懼心理。所以排球也是初中學生比較喜愛的運動項目之一。接力跑內容也是初中體育與健康課程中的一個必學的內容，由于接力跑教學往往是通過比賽的形式來進行教學，所以也比較符合初中學生的身心特點。在教材的搭配上，一個是以上肢為主的項目，以技能技巧教學為重點，另一個是以下肢為主的項目，以發(fā)展身體素質和團隊精神為主導，比較符合新課程標準全面發(fā)展學生身體素質的原則，很好的體現(xiàn)了新課程標準的理念及指導思想，發(fā)揮了體育的教育功能和社會功能。
通過課堂觀察，章老師在課堂上很好地體現(xiàn)了一個老教師的經驗和嚴謹?shù)慕虒W風格，對新課程標準領會得比較透徹，既重視學生在學習過程中的主體地位，激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)新性，又比較重視學生的學習態(tài)度和良好學習行為的培養(yǎng)。特別重視學生基本技術技能的學習。不上作秀課，不上樣板課，而是實實在在地教學生學習體育的基本技術技能。激發(fā)他們的潛能，使學生能掌握一技之長，終身享用。
課堂教學中，章老師在重視基本功練習的同時，也非常注重課堂學習氛圍的培養(yǎng)。準備活動中打破常規(guī)，用一個聽音樂搶墊子的游戲一下子集中了學生的注意力，并以飽滿的熱情投入到了準備活動中。本節(jié)課第一個教材是正面雙手墊球，教案上反映本次課的重點是排球墊球的有效部位，本人認為，墊固定球、自墊、一拋一墊是掌握墊球手臂部位比較有效的練習方法。章老師在基本練習中都采用了這幾種練習方法，使本節(jié)課的重點突出。本堂課氣氛活躍，教學過程比較流暢，學生得到充分活動。課的導入新穎，學生看圖選擇練習的方法好（體現(xiàn)了自主、合作的.精神，也很好的落實了重視學生個體差異的教學策略，符合了新課程標準標的理念）。師生互動，學生樂意接受教師的指導，參與度高，在二人三足接力跑環(huán)節(jié)中達到高潮。通過接力跑比賽，也培養(yǎng)了學生勇于挑戰(zhàn)，不怕困難，互幫互助，團結協(xié)作的精神，起到了很好的教育功能。
將音樂引入課堂也是本節(jié)課的一大亮點。在準備活動中加入音樂，起到了集中學生的注意力和調動學習積極性的目的。在放松階段加入音樂，讓學生在音樂的氛圍中進行放松操的練習，使學生的身心真正得到放松。
本節(jié)課整體上來講是成功的，但也有值得商榷的地方。比如，運動強度負荷小，這都是球類課的通病，球類課的練習密度是可以完成的，欠缺的是練習的強度和運動負荷，還好下半節(jié)課的接力跑彌補了一些。還有就是區(qū)別對待（分層次教學），理念很好，但做起來不是那么容易。
以上是本人在學習了章老師《排球正面墊球，二人三足接力跑》課后寫的一份評課稿，不當之處，請批評指教。
排球對墊加油稿篇十八
上學期市教育局協(xié)同市教師進修學院有關領導到我校對體育工作進行全面調研，主旨是考查中小學能否落實保證學生每天一小時活動時間的文件執(zhí)行情況。其中要看一節(jié)體育課，我上了一節(jié)排球正面雙手墊球課。天公不做美，細雨菲菲，極其勉強的完成了本次課的教學內容。
結束后，市教師進修學院相關領導對本節(jié)課進行了點評。他們對本節(jié)課首先予以了肯定：作為一節(jié)常規(guī)課是很好的，教學步驟安排合理，過程設計具有一定邏輯性，重難點也比較突出。但是與一節(jié)優(yōu)秀課相比，還存在許多不足，主要是新課程標準理念體現(xiàn)不夠充分。
一、準備部分做得不夠，不能用球性練習代替準備活動；在結束部分中，放松內容太少，放松的不充分。在教學中，這兩個部分絕對不能忽視，在教學中很重要，如果沒有或忽視就不是一節(jié)完整的體育課。
二、運動技能傳授方法過于陳舊，教法的采用限制了學生自主意識的發(fā)展和合作意識的形成，其他例如競爭意識等培養(yǎng)也不夠。要在理念上打破原有的框框，然后進行深度的挖掘，傳授與興趣結合，給學生自主展示的時間和空間，組間組內都可開展各種形式的評價，便于體現(xiàn)學生自主性的發(fā)揮。
三、針對學生練習中的錯誤，是否是雷同錯誤，在教學中采取相應的講解和糾正的辦法。
四、在教學中要注意運動負荷，對于排球教材相對來說是強度較小的項目，要注意練習的量和次數(shù)。教學中也可以考慮運用一些比賽來調控運動負荷。
五、在教學中要抓住新課程深層次的內涵，在方式、方法上下功夫，充分落實學生的主體地位。要打亂以前的教學思路，多思考，從學生的角度出發(fā)，從興趣入手，從體驗入手，讓學生充分展示自我。
經過專家老師的點評，我明確了自己教學中的不足。主要是理論水平低，尤其是現(xiàn)代教學理念方面，主要是體現(xiàn)在對新課程標準的理解上，導致自己教學方式方法過于陳舊，不利于學生的發(fā)展，甚至扼殺了學生學習的興趣和樂趣。下面就把反思后的教學設計加以簡要說明：
一、開課階段：與學生互動談話啟發(fā)學生引出排球運動，主要以學生表述為主，教師適時加以激勵和補充。
二、準備部分中激勵學生小組研討探究利用排球做游戲，引導小組同學可以別出心裁，待游戲活動取得一定效果后，老師和學生同作幾節(jié)球操，充分熱身。
三、基本部分教學中把移動訓練和用墊球部位接球結合練習，采用一人拋球一人移動用墊球部位接球完成。然后簡單介紹排球的規(guī)則，引導學生積極思考。如何擊打球，如何更穩(wěn)定等，并讓學生體驗練習，然后集中指導，并讓學生歸納總結。緊接著讓學生二人一組互助的體會練習，讓學生在練習中思考球偏、跑、低、向后的問題。最后通過小組合作比賽形式結束基本部分教學。
四、結束部分采用舞蹈放松操或相應放松游戲完成。
在課的練習中，教師及時觀察，調控負荷，并給予學生充分展示自我的機會。相信學生技能掌握、思考、合作和競爭等能力都會有顯著的提高。
排球對墊加油稿篇一
本次課以新課標為理論依據(jù)，以“健康第一，終身體育”為指導思想，以學生發(fā)展為中心，結合學生的年齡、生理、心理等特點，來激發(fā)學生運動興趣，在運動中嘗試成功的歡樂，調動學生學習的主動性，使學生能在輕松愉悅的氣氛下積極主動的倡導自主、合作、探究性的學習。通過學生自評，小組互評，教師點評等方式，提高學生自學、自練、自評及合作的學習能力。
二、教材分析。
本次課選自全日制普高（必修）體育與健康課中限選教學內容中的球類運動――排球，排球運動是高中體育與健康教學內容中的重要組成部分。限選教學內容有兩層含義，一是在高中教材內容中必須有球類運動項目；二是受一定授課時數(shù)的限制，可分別在各年級選一或二項球類項目作為教學內容。排球運動是集體的比賽項目，競爭強烈，趣味性強，深受學生們的喜愛。高一年級通過對排球基本理論知識和基本技術的學習，可以發(fā)展學生的速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質，對于提高身體機能，培養(yǎng)勇于競爭、頑強拼搏、積極進取和團結合作精神具有重要的意義。
三、學情分析。
高一年級的學生身心發(fā)展已趨于成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力，排球是學生們所喜愛的一項運動，有一定的基礎，但對單個技術的學習并不滿足，而對學習整體性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體和動腦很好的結合起來，給學生提供再認識所學知識，以及創(chuàng)造性地應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
四、教學目標。
1、認知目標：使90%的學生知道正面雙手墊球的動作方法和要點。
2、技能目標：使75%的學生可以完成墊球的技術動作。
3、情感目標：通過本次課的學習，學生能勇于接受挑戰(zhàn)，培養(yǎng)吃苦耐勞、團結合作的精神。
五、重難點。
1、重點：墊球時插、夾、提、移、蹬、跟。
2、難點：上下肢的協(xié)調配合。
六、教法與學法。
1、教法：通過教師的啟發(fā)、誘導、講練結合、分層次教學法以及游戲法等教學方法，讓學生清楚地了解技術結構，使全體學生快速掌握該技術動作。采用這些方法主要是根據(jù)體育教學方法中的理論依據(jù)來設計的。
2、學法：采用模仿法、合作學習法、自我評價法等，發(fā)揮學生的自主學習能力，營造合作探究，團結合作的學習氛圍。根據(jù)學生的生理、心理等特點來設計的。
七、教學過程。
（一）開始部分：
1、課堂常規(guī)：上課前必須要做也是最基本的內容，包括集合整隊、檢查著裝及人數(shù)、師生問好等。
2、課的導入：教師與學生互動，通過提問學生“有沒有觀看過中國女排的比賽？”“對于她們在比賽場上的精彩表現(xiàn)有何想法？”“想不想和她們一樣？”根據(jù)學生回答導入本次課所要學習的內容。這樣做的目的是集中學生的注意力，激發(fā)學生的興趣，振奮學生的激情，學生可以建立一個初步的概念。
3、準備活動：主要是慢跑和球操，目的是培養(yǎng)學生參加體育活動的興趣，活動身體的各個關節(jié)，達到熱身效果，為下面的練習做準備。
（二）基本部分：
1、游戲：頭上胯下傳球。通過游戲的練習，學生既可以熟悉球性，也可以調動學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，同時培養(yǎng)同學之間的團結合作，相互配合的精神。
2、學習正面雙手墊球。
（1）教師講解示范正確的墊球動作方法：目的是給學生建立一個整體的直觀動作概念，使學生認識排球學習的重要性、以及學習動作的分解技術，讓學生有了一個感性的認識，建立良好的動作概念。
（2）學生徒手模仿教師的墊球動作：主要是通過模仿法，學生可以模仿出墊球的動作，建立初步的動作概念，給學生自主的學習、探索空間。
（3）教師集體講解，根據(jù)學生練習情況，提出墊球的幾個重點，并傳授六字訣：通過六字訣，給學生一個清晰明了的概念理解，可以更好地掌握技術要點。練習時更能靈活運用到這些要點。
（4）學生相互練習：兩人一組練習，同學之間相互指導和探討，培養(yǎng)學生的探究學習和合作配合學習的能力。
（5）教師集體糾正錯誤動作，鼓勵學生出來表演，，學生來進行評價：這樣做的目的是給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自已的練習成果，充分體現(xiàn)學生主動參與和自主學習的要義。同時也提高了學生的學習興趣。
（6）根據(jù)學生學習的差異性，進行分層教學：技術掌握較好的學生分小組嘗試對墊，在此基礎上增加難度，如6人一組對墊，培養(yǎng)學生集體合作配合的團體意識。技術未掌握好的學生進行一對一或小集體糾正錯誤動作，讓學生可以較快的掌握技術動作。
（三）結束部分。
1、放松：目的是促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。
2、對本次課進行總結：學生參與自我評價，小組評價和綜合評價，目的是促使學生提高觀察動作能力和自我評價能力。
3、回收器材。
4、宣布下課，與學生再見。
排球對墊加油稿篇二
昨天打了排球，很熱。
我因為覺得排球不是用來拍的，而是用來踢的。所以看排球飛過來就有極強的抬腳欲望，無奈體育老師在。
我們自認為不是文明人，卻想不到我們體育老師更不文明。在和我們班的排球主力2戰(zhàn)敗北后說的最多的就是：“我說了你們不能驕傲?！眳s還是一副老撇子相，不過看的出大家都很喜歡他。這是與那些素質教育的蠟燭是不一樣的，最起碼的是我們在背后是沒人會說這體育老師壞話的。這就說明天天喊素質的其本身是不見得有教育別人資格的。要想教育他人，必先要讓他人認可。我特看不起那些偽的跟什么似的所謂君子說什么：“我不在乎其他人怎么看，我只是為他們好?！边@什么？這就好像一個人被揍的特慘還要說：“我是在教他怎樣揮拳”。
又要回頭說排球，聽說中國女排的教練換了，報刊戲稱其為“小鬼當家”?？傊袊呐徘蚴怯锌搭^的。從排球的構造上講，其很適合用來踢的，踢排球讓我感覺甚爽。當你排球踢到比紅旗稈子還高的時候，周圍又有一幫子女孩與非女孩在“啊”叫的時候與踢足球卻把鞋子踢飛球還是好模好樣躺那的時候，周圍又有人吶喊：“這是歷史上絕無僅有吉尼斯之臭腳??！”的時候。你就明白了。現(xiàn)實告訴我們搞排球確實比搞足球來的爽，最好的證明就是排球可踢可拍，足球可踢但不可拍的，尤其是踢一腳過去還極有可能讓別人知道你有香港腳，所以有人會在旁邊說：“看?。∮质且怀裟_?！?BR> 昨天我們雖然沒有參加什么排球比賽，但看著也覺得很舒服，這并不是因為這個天氣女生打排球一出汗就春光燦爛的緣故。而是他們打的確實是有點意思。這個時候我才覺得很多高水準的比賽固然有意思，這種小家子的游戲比賽也別有一般風味的。
昨天的比賽是女生先發(fā)球的，原因很簡單。因為我們體育老師說：“女士優(yōu)先。”還批評我們班的主力們真不懂事，這樣是不能追到女孩子的，這道理大家都知道，但從老頭老師的嘴里出來就仿佛是經過老師半個世紀親身考驗得出的結論一樣讓人受益非淺。
每每球一跳起來，就直沖天空，大有向地球引力挑戰(zhàn)的架勢。對面的球員見到，以為其真要“壯士一去不復返”了，仿佛一盤煮好的鴨子遞過來的時候，它卻突然展開肉翅飛，最可恨的是它邊飛還邊向四周滲透其肉香味。球員們焦急的等它歸來，因為大家知道鴨子終究是飛不遠的，何況是一只煮熟了的無毛鴨。
果然那球漸漸不支，逐漸露出了頹勢。就好像一個人起初夠狂，但也經不起這社會的打磨。再菱的角也會磨的圓滑無比。所以那球開始了自由落體運動，地上的球員見狀，大喜。有失主找回錢包的喜悅。恨不得能立馬飛上去迎接。但是理智戰(zhàn)勝了沖動，畢竟這球能不能過網還是個問題。
發(fā)球的女生一臉期盼的注視著那球，就像觀看回程火箭一樣，內心又激動又驚恐。最終他驚恐了——球與自己這邊的網擦肩而過。宣告此球技術不過關。
對面的男生哈哈大笑，有張飛一笑的力量。笑的女生們掙扎不已，只是人張飛讓人掙扎著死，而這些男生是讓女生抓狂的掙扎，仿佛是要撕開一片天來，不對，是半邊天。
接下來那排球承載了女生們的怨念，被揉搓的不成球樣。雙方看見球飛過來立刻將其抽象成對方的球員，狠狠的給它一拳，那球痛苦不已，想找個地方躲藏，窺視到我腳下有他的同類，邪念一生。抓住時機向我腳下滾來，欲來個金蠶脫殼。我哪里肯依，忙說：“排球不是這樣拍滴。”眾人大驚，以為我是個高手。小說里高手的出場莫過于如此。我沒想到我的話引來眾人的注意，緊張大增。腳步不穩(wěn)，但還是甩下了我的下半句“排球是用來踢滴！”并將其付出行動。那球向半空呼嘯而去。我以為我該說句話。本來是想說：“再見，我的寶貝！”但出口的卻是：“不好意思，力大了點！”少傾，“哎喲！”的慘叫傳來。
我嚇了一跳，以為自己踢死人了。驚恐好象世界末日在下一秒來臨。還好人類經歷千萬年的自然選擇，生命力強悍。倒是那球一波未平一波又起，又被彈上了天。
我從驚恐中醒來，尷尬的可以，但尷尬是不行的。所以我只有尷尬的笑。
排球對墊加油稿篇三
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個人都認為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。
但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個肌肉群，那么想要使得一個肌肉群更加的發(fā)達，那么我們就應該去通過鍛煉來讓它變得更加的發(fā)達，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應該清楚的明白著一點，腹肌的塊數(shù)實際上是天生的，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內所攜帶的基因所決定的。
那么我們應該去做什么動作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個動作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個經典的復合動作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發(fā)達。但是它也有著一個弊端那就是在鍛煉的時候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場景，有一點得不償失了。
只要你堅持運動堅持做仰臥起坐，同時在配合上科學合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結合一些簡單的有氧運動，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。
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排球對墊加油稿篇四
1.
這是速度與毅力的接力，
這是期望與祈盼的接力，
時間在這里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長。
千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，
近了，近了，你可曾聽到那山呼海嘯般的加油聲？
近了，近了，前方就是終點，加油啊，運動員，成功和失敗就在轉瞬之間。
你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。
你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數(shù)你最棒。
跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。
跑吧，追吧，你比虎猛，比豹強。
在槍聲響起的一剎那，你如箭在弦飛刺而出，在跑道的盡頭你奮力的一搏讓我們知道了什么是拼搏，什么是激情，什么是榮耀。
加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，
讓所有的人為你們而驕傲！
4.[致全體運動員]。
年輕的我們，自信飛揚，
青春的氣息，如同出生的朝陽，
蓬勃的力量，如同陽光的揮灑。
此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！
5.[致全體運動員]。
向著理想飛翔，青春的你我，藍天下的未來。
不需要白色的蒼白；不需要褐色的無奈；
我們的生命需要精彩。
青春的你我，海洋中的風帆。
不畏懼波濤的洶涌；不害怕呼嘯的海風；
我們的生命需要拚搏。
6.運動場上彩旗飄，運動健兒顯英豪，
跳躍身姿輕如燕，鉛球飛落地動搖，
百米沖刺如猛虎，投球奔跑本領高，
運動健兒多自豪，風流人物看今朝。
7.[致全體運動員]。
心中的吶喊，在遙遠的地方響起，是人生的高歌，是人生的狂嘯，
勇敢者的身影，穿梭在運動場上，年輕的心鼓成一片白云，
在蔚藍的天空上迎風招展，
我們堅信，你們無悔的追求，定會成為運動場的閃光的成功！
一根小小的木棒，連接的是團結和友愛。
一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量。
一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏。
加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！
這一刻，希望在起跑線上放飛，
這一刻，時間在永恒中定格。
那響起的槍聲，是為你們助威的號角；
看臺上的呼聲，是為你們吶喊的旌旗。
勇敢地向著希望起飛吧！
因為，夢，就在前方，就在前方！
10.[致100米運動員]。
震撼了每一個人的心靈。終點。你贏了。
雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。
11.[致一百米運動員]。
青春的腳步，青春的速度，
青春的活力，青春的激情，
將會在你們的身上盡情體現(xiàn)。
迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我！
我們相信你們一定能行，加油吧，運動員！終點就在眼前！
12.[致一百米運動員]。
青春寫下我們的召喚，青春編織我們的諾言。
我們有無窮的活力，我們有無邊的幻想，我們時刻準備著去創(chuàng)造無限的可能。綠蔭場上，我們勇往直前，因為我們堅信勇者無懼！
終點線上，我們放聲高呼，因為我們知道來之不易！
領獎臺上，我們心潮澎湃，因為我們懂得人定勝天！
13.[致短跑運動員]。
踏上跑道，是一種選擇。
離弄起點，是一種勇氣。
馳騁賽場，是一種勝利。
朋友，用你的實力，用你的精神，
去開拓出一片屬于你的短跑天地。
14.[致100米運動員]。
震撼了每一個人的心靈。終點，你贏了。
雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。
15.[贊百米運動員]。
百米跑道雖不長，運動健兒志高揚。
摸拳擦掌躍欲試，分秒必爭勇奪魁。
今日賽場有勇女，巾幗豈將須眉讓。
古有木蘭沖殺場，今有郎萍跑百米。
立志創(chuàng)新校記錄，勇奪賽跑第一名。
16.[致200米運動員]。
200米，有一個人生的起點。
200米，有一個人生的彎道。
200米，有一段人生的沖刺。
200米，有一個輝煌的勝利。
200米，只剎那一瞬間，卻成就一段永恒的勝利。
200米，只彎過一個轉折，卻折出多少汗水。
沖向你那光輝煌的勝利吧，跨過那一瞬，轉過那道彎。
勝利在向你招手！
17.[致二百米運動員]。
紅色的跑道，承載著多少汗水，
一條紅線，記載著多少成敗。
一次起跑，是瞬間的爆發(fā)，成敗，即決定其中。
瞬間的瞬間，閃電的閃電，即是成功的起步。
18.[致二百米運動員]。
槍聲響了，你們一馬當先向前沖，
沒有昔日的汗水，怎見今天的勝利？
相信自己，鼓勵自己，超越自己。
為太陽的光輝在添上永恒的一筆！
要的就是堅持到底，不是華麗。
沖吧！向著那未來，進行到底。
19.[致四百米運動員]。
最想目睹的是你的風姿，
最想傾聽的是你的呼吸，
最想感覺的是你呼嘯而過的驟風，
今天，你們是焦點；
今天，你們是驕傲；
今天，我們看你們創(chuàng)造輝煌。
20.[致四百米運動員]。
在我們心中，你是一個神話。
漫漫的長路上，你獨擋一面；
運動場上，你是顆沖刺的流星。
看臺上，千百只眼睛充滿希望的望著你。人生拼搏的機會能有幾何？把握機會，一定成功！
22.[致四百米運動員]。
蔚藍的天空下，有你矯健的身影，
熱鬧的操場上，有你堅定的步伐，
美麗的鮮花后，有你辛勤的汗水，
我們的喝彩中，有你的自豪與驕傲！
無論失敗與否，重要的是你勇于參與的精神。
無論是否成功，我們永遠贊美你，你們永遠是我們的驕傲。跑吧,追吧!全體師生為你吶喊助威！
23.[致四百米運動員]。
在槍聲響起的一剎那，
你如箭在弦飛刺而出，
在跑道的盡頭你奮力的沖刺，
你讓我們知道了什么是拼搏，什么事激情，
加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，
讓所有的人為你們而驕傲！
24.[致四百米運動員]。
跑道上，無數(shù)次站在雪白的起跑線上，
無數(shù)次抬眼望著前方，無數(shù)次品位失敗的苦澀，
無數(shù)次品嘗勝利的甘甜。這就是你，百米運動員。
輝煌的背后是汗水，成功的背后是艱辛，
為了這短短的四百米，
你曾無數(shù)次的起跑與沖刺。
這一片天地屬于你。
25.[致800米運動員]。
你聽那激烈奔跑的腳步聲，震撼大地。
你聽那歡呼加油的吶喊聲，催人奮進。
賽場上的旋律，如旋風般急速，如號角般激揚，如激流般奔騰不息。創(chuàng)新！突破！超越！永遠是賽場上最激動人心的旋律。
排球對墊加油稿篇五
動作節(jié)奏。
平躺在墊子上，雙手五指交叉貼于頭后，雙腳放置墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿略稱直角，兩肘關節(jié)自然放松接近平行，低頭含胸，眼睛盯在肘關節(jié)處。
利用大腿股股四頭肌和腹肌用力起坐發(fā)力，腹直肌用力屈，用肘關節(jié)區(qū)觸碰膝蓋，之后全身放松迅速的躺在墊子上，依次類推。
呼吸節(jié)奏。
身體仰臥在墊上，用力起坐的一剎那，是在屏住呼吸，在肘關節(jié)接觸膝蓋的時刻用用力呼，躺的過程中吸。
隨著時間的推移呼吸的頻率在不斷的加快。
誤區(qū)一：
有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家里做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。
仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到局部的`健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。
所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美減肥效果。
誤區(qū)二：
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現(xiàn)，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱于胸前，起坐時控制著讓腹部發(fā)力。
或者加大難度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。
誤區(qū)三：
許多人在中途做仰臥起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離。
這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。
糾錯：應該盡量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。
排球對墊加油稿篇六
3、熱身，進入狀態(tài)???（1）學生根據(jù)教師的語言描述，理解做螺旋跑，教師注意語言的引導、準確和激勵性。（2）學生注意力集中，保持好練習隊形。（3）根據(jù)學生熟練程度，可以在跑動中加入各種跑跳練習，加強學生動作協(xié)調性練習，培養(yǎng)學生注意力的集中。（4）螺旋跑成橫隊，進行徒手操練習?二、掌握技能，提高身體素質由游戲導入到練習中，讓學生注意力集中，并充分享受運動的快樂??（2）復習排球雙手墊球：鞏固已學技術，力爭能靈活掌握技術，并能熟練運用。引入競爭，激發(fā)練習積極性??（3）學習排球上手傳球：提高學生自學能力，動作協(xié)調性，努力提高技術技能。認真練習。聽從指揮安排。要求學生開動腦筋，充分理解領會動作，發(fā)揮想象，大膽創(chuàng)新。????（4）折返跑接力游戲：??互相鼓勵，爭取勝利。活而不亂。開動腦筋巧1、游戲：打腳腕（1）???目????的：發(fā)展下肢及腰部力量，提高腳步移動能力（2）???器材場地：空地一塊（3）??????????????方????法：游戲者兩人一組，間隔距離以互不干擾碰撞為宜。教師鳴笛后，兩人互相以單手拍打小腿以下的腳腕部位，同時盡量不讓對方打中自己。每打中一次得一分，在規(guī)定時間內得分多者為勝利。（4）???規(guī)?????則：打中小腿以上部位無效。（5）???教師可根據(jù)學生活動情況，參與學生游戲，增加學生練習積極性。?2、排?球：（1）復習雙手墊球：可兩人，也可多人一球進行練習。要求使球盡量不落地，比比看，誰連續(xù)擊球次數(shù)最多。語言激勵學生大膽創(chuàng)新嘗試，加大難度完成動作。在練習中多動腦思考?；ハ鄮椭?，共同提高。?（2）上手傳球1特征：迎球緩沖，連貫擊球。2技術要點：“對”：對準來球（正面）；“迎”：雙手放松，做好基本手型，主動迎球；“引”：掌握恰當時機，主動緩沖來球，向頭上引球，緩沖來球力量；“伸”：伸臂、伸腕、撥指，將來球擊出；隨前動作：放松，準備下一球練習。?3教法、學法a、鼓勵學生根據(jù)自己平時的所見所聞和自己的理解，用已經建立的手型和擊球動作練習。自我提高，對于不懂的技術或問題應及時向教師提出。c、集中學生，對動作進行較細的講解示范，要求學生認真聽取老師的講解示范，多作對比，發(fā)現(xiàn)問題，設疑提問，教師解答學生提問，讓學生更深層次的理解動作。d、歸納總結，舉例示范，對技能差的同學注意多加輔導，及時鼓勵。3、接力游戲：?（1）目???的：發(fā)展腰背、腿部力量和速度。練，較好的掌握動作。??建立競爭規(guī)則：起跑時必須雙手觸摸起跑線；兩同隊隊員必須以單手擊掌為另一人出發(fā)信號。??觀察練習，及時語言刺激。??????三、結束收心(5’)1、放松練習2、小結，提出希望。3、器材回收4、下課??（2）場地器材：標志物（或排球代替）12—18個，8m×20m練習場地一塊。?（3）方???法：將游戲者分為人數(shù)相等的四隊或六隊，成縱隊站在設定的起跑線后。教師鳴笛開始，排頭同學跑步前進至最近（6—7米）一標志物處，雙手觸摸標志物后，后退至起點；再向前跑至本組所屬遠端（約18米）的那個標志物，雙手觸摸標志物后，快速折返跑回起點，與同隊排頭同學擊掌后站到隊尾。被擊掌同伴依照同樣方法做。最先跑完全程的隊為勝隊。
b、練習密度：60—65%。教學后記??。
排球對墊加油稿篇七
今天我在家里百般無聊地徘徊著，作業(yè)也做完了，書也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習仰臥起坐。于是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。
我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個膝蓋彎曲著，深吸了一口氣。“開始！”媽媽一邊拿著計時器一邊用左手做了一個切的動作，我趕快做啊。一開始我還有點力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個之后，我就感到力不從心了，氣也開始急起來了，做了五個之后，我的喉嚨可能是因為剛才嘴巴時間張開得太長了，都快要風干了，我咽下了一口口水，頓時，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來了。又大約做了十幾個，我已經是頭昏腦脹了，連我前面的媽媽都快要變成兩個了?！皶r----間----到！”媽媽故意拖長聲音，為了讓我多做幾個。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個仰臥起坐，沒辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實一百個里面只有三十個才是動作到位的，其余的不是頭沒碰到膝蓋，就是用手悄悄地撐一下地，媽媽也不管，只要做到一百個就夠了。）前面的五十個還算順利的，但是做到九十個時頭又開始暈起來了，做到九十五個時，已經是用屁股撞墊子所產生的沖擊地做的，但是做到第九十九個時，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復一點，我大喊：“一二咧個三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個。
做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個！
排球對墊加油稿篇八
你也許不知道隊友配合這么默契；
賽場上如果不一躍而起，
你也許不知道自己能跳得這么高；
賽場上如果不揮動手臂，
你也許不知道自己的扣球這么犀利；
賽場上如果不每球必爭，
你也許不知道不放棄是致勝的密碼。
氣排球，是一項團隊的運動！
排球對墊加油稿篇九
排球，是我們學校的特色。我們每年都會舉行一次排球賽，那時的校園，熱鬧非凡，同學們聚集在排球場上，加油吶喊，激動之情不亞于觀看世界級的排球賽。我是班級里的主力隊員，每次排球賽我的心情都很特別，期盼、焦慮、緊張、興奮、沮喪……這其中的酸甜苦辣只有我們自己能夠體會。
今年我已是六年級學生了，這學期的排球比賽是我們這幾年中的.最后幾場比賽，我們很想在這最后幾場比賽中發(fā)揮出自己的最高水平，在排球場上秀出自己，為班級爭光，可事實卻并不盡如人意，盡管我們在場上已經盡力去拼，但還是輸了。我們上場的幾個同學都很沮喪?；蛟S是班上同學對我們寄予了太大的希望吧，當我們失敗后，我們聽到的不是鼓勵，而是同學們的指責。
回想起自己在排球道路中付出的努力，我真想好好和他們理論理論。記得我剛接觸排球時，對墻墊球從沒超過五下，我只能在接下來的體育課中不斷練習對墻墊球。那時手臂常常不聽使喚，一時輕一時重，總讓我應付不過來。日復一日，過了許久我才勉強學會墊球。從最初的三四下，到現(xiàn)在能墊幾百下，這其中的艱辛，只有我清楚。再說練發(fā)球，我力氣小，剛開始總也發(fā)不過網，老師總說，發(fā)球時只要將手打在球的中下部，這樣球就能飛得既高又遠，但說起來容易，練起來難。你可不要以為發(fā)球就是將手臂輕輕一甩的事情，在甩手之前，需將球拋入空中，然后才能發(fā)，打得位置要恰當，而且這個打球的力量也需控制好，這樣才能保證球過網但不出界，要做到這些要求優(yōu)秀作文作文人，可不是一兩天的功夫。等到會發(fā)球、墊球了，老師又教我們開始練習扣球、傳球，這其中每一項技巧，都是需下定決心，刻苦練習才可能學會的。每一次的練習，常常使我練得兩手發(fā)腫，兩肩酸疼，雙腿發(fā)麻、發(fā)酸，有時連走樓梯的力氣都沒有了。
真的希望同學們能夠諒解我們。要知道，你們的鼓勵，是我們向前邁進的最大動力。
排球對墊加油稿篇十
熱情地釋放光芒的紅日，被陣陣此起彼伏的加油聲震撼。圍繞在運動場邊的樹木，頻繁下奏鳴出悅耳的樹葉的交響曲。繩子在同學們手中揚起落下，舞出一道道落入人間的彩虹。看啊，運動員們隨繩子的韻律激昂的表演，起伏之間，那是運動的氣息沐浴著拼搏的輪廓，反射著生命的律動記錄著永不消逝的影子，我用沉醉的方式永恒地定格在你那矯健颯爽的一躍那瀟灑利索的一揮，加油吧，飛翔的燕子們，用你們輕盈的動作，來詮釋我們青春的驕傲！
排球對墊加油稿篇十一
方法步驟：腳底平放在地上，兩膝分開與肩同寬，膝部屈曲約90度，膝蓋要彎曲，以避免腰背部受傷。若固定或按住腳踝時，切勿過度用力，避免使用到大腿和髖部的屈肌，反而降低腹部肌肉的消耗量。根據(jù)腹肌的力量而決定雙手擺放的位置，雙手越靠頭部，越感吃力。初期做仰臥起坐可以把手靠於身體兩側，等漸入佳境后，可以把手交叉貼於胸前，或放耳側。做仰臥起坐的速度宜緩慢，就如慢動作般；不宜動作太快，避免拉傷腹肌。正常呼吸，不要憋氣。
當身體向上坐起時，應該呼氣，這樣可運動到腹部較深層的肌肉。身體離地15~30公分后，應稍作停頓并收緊腹部肌肉，然后徐徐地躺下，回復原位。當背部著地時，便可以開始下一個仰臥起坐，如此循環(huán)動作。
仰臥起坐其實是很好的一些運動，大家在生活中可以利用空閑的時候來進行仰臥起坐的運動，大家在做運動的時候可要堅持下來呢。不能半途而廢，我們要持之以恒的運動，同時可以參照以上的內容，好好的做標準的仰臥起坐。
排球對墊加油稿篇十二
各位老師：
大家好！
今天我說課的題目是：排球正面雙手墊球。
一、指導思想：
本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，學會學習、學會生存、學會做人，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心，采用形散而神不散的組織形式，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發(fā)展學生個性。
二、教學目標的確定：
學習目標是以“終身體育”和“快樂體育”為指導思想。注重培養(yǎng)學生的終身意識，使學生在快樂中掌握鍛煉手段，參加體育鍛煉，增強身心健康。
1、認識目標：通過排球墊球的練習，激發(fā)學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學生基本掌握墊球技術，發(fā)展學生的靈敏性和協(xié)調能力。使80%以上的學生能學會排球墊球技術的基本動作。能自主學習與鍛煉，提高和他人合作的能力。
3、情感目標：認真練習，通過游戲培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。
4、社會目標：培養(yǎng)學生群體意識以及認識自己在集體中的位置與價值。
三、教材分析：
本課教學內容是排球運動的墊球技術，墊球技術是排球運動中最主要的基本技術，是接發(fā)球和防守最常用的主要技術。起著組織全隊相互配合的重要作用，是高中排球教學重要組成部分，墊球的教學將為學生以后的課余鍛煉和終身體育打下良好基礎。
四、學情分析：
本次課的授課對象為高二學年。體育的運動技能雖然有差異，但是高中學生有較強的創(chuàng)造能力和自學能力，本課采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，更好地促進學生努力達到教學目標。
五、教學過程：
（一）激發(fā)興趣階段：
讓學生根據(jù)自己的所想所感自由創(chuàng)編“玩”排球的球性練習，來激活學生的興趣，調動學生之間相互交流，交往，以及合作進取，快樂學練，主動積極參與，融趣味和興趣為一體，提高學生想象力、創(chuàng)造力，讓學生在練習中，體驗感受在快樂中練習的樂趣。教師通過引導、語言激勵，等手段使學生對排球的自編、自創(chuàng)練習，形成多樣化，充分發(fā)揮學生的想象力，激活興趣，展示個人、小組、集體之間的才能，全身心的投入到主動參與學練、積極進取。同時在歡快、和諧、愉悅的氛圍中，使身體各關節(jié)得到全面鍛煉。既表現(xiàn)出師生友情，又體現(xiàn)出學生熱愛體育，熱愛生活，健康向上的思想主題，又起到熱身健體，益智育心的真正目的。組織形式為自主練習和分組討論。
（二）學習和發(fā)展階段：
1、教師組織學生分組進行討論，怎樣才能把球墊好，墊球的要領是什么。老師把各小組的意見進行綜合點評整理和歸納，然后師生共同總結出正確的墊球姿勢、手形、要領。
2、自由組合，自由練習：
經過教師點評后學生自由體驗墊球的方法，動作由慢到快、由易到難，練習中充分發(fā)揮學生的想像力、創(chuàng)造力，教師通過引導和創(chuàng)設情景使學生在練習中能夠主動發(fā)現(xiàn)墊球的多種練習方法，如：一人雙手持球固定于小腹前，另一人做雙手墊固定球練習；相距3——4米一人拋球，另一人墊球；距離3——4米連續(xù)對墊球；一人一球連續(xù)向上方墊球和多人組合墊球等練習方法。組織為自由組合、分組練習。
并通過練習逐步熟練掌握墊球的方法。使學生在體驗、嘗試、學練的過程中主動參與，認真思考，學會合作，學會學習，學會創(chuàng)造。在教、學、練過程中關注學生的`個體差異，給學生營造自主學習的空間和時間。重視對學生個性的培養(yǎng)和發(fā)展，滿足學生的創(chuàng)造欲，不過分強調行動一致，提倡“形散而神不散”。
在學生練習的過程中教師進行指導幫助，同時鼓勵學生互相評價，指出不足，體現(xiàn)了師生互動和生生互動。
（三）小型比賽：為了使學生能夠更好的運用墊球技術，因此安排了小型教學比賽。
學生自己設計比賽場地和比賽規(guī)則。比如：學生自己畫出場地，在沒有球網的情況下以中線為界進行對墊比賽，可以允許連續(xù)擊球或者四次將球擊到對方場地等等。隨著比賽的進行，根據(jù)實際情況在規(guī)則上可以進行自我調整。學生按自身能力自由分組，可以采用互幫互帶等多種組合辦法進行比賽。
通過小型教學比賽，為學生創(chuàng)造生動活潑的練習氛圍，積極動腦思考，發(fā)揮集體的智慧，體驗成功的快樂。培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力、合作意識和團結向上的集體主義精神，以達到良好的教學效果。
（四）恢復整理階段：
自我展示：給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自已的練習成果，盡情去展示自我，了解自我，充分體現(xiàn)學生主動參與和自主學習的要義，在輕松愉悅的情景中促進肢體進一步的放松，同時消除了激烈運動而產生的緊張情緒狀態(tài)。同時鼓勵學生對展示的動作做出評價，培養(yǎng)學生對事物的評價和欣賞能力。
最后教師用概括性的語言總結本課，強化所學的知識，誘發(fā)下節(jié)課的學習欲望。
排球對墊加油稿篇十三
一、教學內容:。
二,教材分析:。
排球是三大球類項目之一，排球運動是通過發(fā)、墊、傳、扣、攔等動作組成的，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，是一項適合高年級學生的年齡、生理、心理特點的很好的運動項目。對全面發(fā)展學生身體，促進呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能都有著十分重要的作用。正面雙手墊球是雙手在腹前墊擊來球的一種墊球方法，是各種墊球技術的基礎，是最基本的墊球方法。在教學中發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生在比賽中選擇正確的擊球部位、擊球時機。
三,學情分析:。
本課教學對象為高一年級學生。高中學生身心發(fā)展日趨成熟，興趣愛好廣泛，具備了較強的獨立思考，判斷、概括等能力。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。排球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學習并不滿足，而對學習整體性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識，以及創(chuàng)造性地應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
四,教學目標的確定:。
1、認知目標：90%以上的學生了解本次課的練習方法，明確排球墊球的技術原理及作用。
2、技能目標：通過本次課的學習使85%以上的學生正確掌握排球墊球的用力順序,60%以上的學生能夠較好的進行連續(xù)的墊球。
3、身體健康目標：發(fā)展學生的靈敏性,協(xié)調性,提高學生的快速反應能力。
4、心理健康及社會適應目標：培養(yǎng)學生的積極進取,頑強拼搏力爭勝利的競爭意識以及團結協(xié)作,吃苦耐勞的優(yōu)良品質,發(fā)展學生的.個性,提高學生的心理素質。
五,本課的重,難點確定:。
本課技術難點在于兩臂伸直,夾緊,提肩以及擊球時機的選擇。
重點教學，墊球時的擊球部位的固定。
六,教學策略:。
正面雙手墊球采用嘗試，比較教學法，再結合以往所學技術，自創(chuàng)方法進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學生想象力和創(chuàng)造力。
采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術;用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。
整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。
七,學法指導。
本課采用“嘗試—比較—討論—創(chuàng)造—練習—評價—鞏固“的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。
八，教學過程:。
1.體育常規(guī)，熱身(游戲)10分鐘。
2.正面墊球教學過程30分鐘。
1).講解：墊球在比賽中的運用范圍與作用，以及動作方法、要領。
2).示范：做完整的墊球示范，建立正確的技術概念，分解動作示范，邊講解，再做正面和側面的完整示范。
3).組織練習：
徒手模仿練習：
原地徒手模仿完整的墊球動作。
隨教師信號做多種移動步法后的徒手模仿墊球。
結合球的練習：
兩人一組，相距4-5米，一拋一墊。
兩人一組，一人固定，一人移動，固定者把球墊向另一個人兩側1.5米左右，另一人移動將球墊回。
4).糾正學生的錯誤動作。
3.放松操，徒手放松。3分鐘。
4.師生再見，回收器材。2分鐘。
九，教學效果的預計：
通過本節(jié)課的教學，預計學生基本能掌握正面墊球的方法，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。
十，場地器材分析：
排球場2個，排球25個。
排球對墊加油稿篇十四
在當前體育新課改中，培養(yǎng)學生自主學練能力是課改教學的需要，也是體現(xiàn)主體性教學的一種現(xiàn)代教學思想。本課以“健康第一”為指導思想，使學生在運動參與、運動技能、身體體能、心理健康等方面得到全面的鍛煉與發(fā)展。在教學過程中堅持以學生為本，充分體現(xiàn)學生的主體作用，通過學生的自學、討論、合作與交流方式，學會正面雙手傳球。培養(yǎng)學生的體育意識，讓學生在愉快的合作、競爭中逐步完成教學任務。
二、課程設計。
1、課始，通過徒手操、專項操、跳竹竿、傳球接力等活動，激發(fā)學生的學習熱情，活躍課堂氣氛，讓學生從身體和心理兩方面充分作好上課的準備。
2、課中，由復習墊球過渡到本課的教學內容正面雙手傳球。復習墊球的目的是讓學生明白，當對方墊（傳）過來的球較高時，應該怎樣去處理球——正面雙手傳球。發(fā)給學生上手傳球的圖片，各組同學看圖片進行模仿練習，然后教師提問、歸納、總結出正確的傳球方法。通過自主學練、討論交流，對技術動作有一個初步的體會；教師與學生充分交流（講解、示范動作要領），對各組進行技術指導；最后，師生在墊球、傳球接力中完成學習任務，這樣真正體會樂中學、學中玩的意義。
3、最后，師生伴隨著優(yōu)美的音樂，共同跳起放松舞，使得身心得到全面放松，從而使學生在活躍、輕松的氣氛中愉快結束學習任務。
三、教學方法的運用。
1、教法：根據(jù)本課內容枯燥的特點，我首先采用了游戲教學法進行教學，以激發(fā)學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習。通過游戲法教學，在輕松愉快的氛圍中激發(fā)學生“我要學習、我要練習”的情感，以及采用合作探究法、講解法和練習法，通過學生的總結、教師的講解和學生的練習，使學生更快更好地掌握動作要領。
2、學法：本課在學法上主要采用了嘗試學習法、游戲學習法和小組合作法。首先讓學生在墊球練習中發(fā)現(xiàn)問題，即：當墊球較高時，應如何更好的去接球，然后在小組討論中悟出動作要領，最后通過“個人練習”、和“師生互動”相結合的學習方法，最終解決所發(fā)現(xiàn)的問題。從而促進學生主動積極地參與練習，提高學生學習的自主性。
排球對墊加油稿篇十五
在課堂設計中，開始準備部分我首先帶領學生進行各種形式跑的練習，調動學生積極性，然后對身體主要關節(jié)進行熱身，防止運動損傷的發(fā)生。
在基本部分教學時，我主要設計了四個練習：
4、體能練習——迎面接力跑，發(fā)展學生速度素質，增強學生體能。
在結束部分由于學生經過了緊張激烈的比賽之后，身心進入了一個相對興奮的狀態(tài)，因而讓同學們以簡單自由的深呼吸放松操中舒展身心，放飛心情來結束本次課。
總之我認為本節(jié)課比較成功的地方有以下幾點：
1、學生是課堂的主體，是教學目標達成的外在表現(xiàn)，從學生的活動情況和受，體會，可以判斷課的成敗。本節(jié)課中，在老師主導作用的充分發(fā)揮下，學生的主體地位得以凸顯，學生的練習熱情高，練習積極性高，充分發(fā)揮主觀能動性，因此，學生的生理、心理得到一定鍛煉，很好的。達成教學目標。
2、課的過程比較流暢，從集合——由老師有創(chuàng)意的帶領跑、徒手操——兩人墊固定球——兩人一拋一墊——自拋自墊——迎面接力跑——放松，結構嚴謹，條理清晰，過渡自然。
3、教學環(huán)節(jié)銜接自然，流暢。教學過程中及時發(fā)現(xiàn)錯誤，得以糾正。并在練習中注意循序漸進原則，層層深入，逐漸加大練習的難度。
4、在課堂中，適當參加學生的練習，給學生做優(yōu)美、準確的示范動作，加深了師生感情，融洽了師生關系，使學生在輕松愉快的氣氛中學習。
幾點建議：
1、在準備活動環(huán)節(jié)，可以加入排球移動步法練習或以排球作為教具的游戲，充分調動學生的學習積極性。
2、在學習過程中，給學生傳授或糾正技術動作中，先讓學生靠攏，這樣學生更有利于觀察和利于管理學生的舉動。
總而言之，這節(jié)課的教學內容，組織方式，設計思路都體現(xiàn)了現(xiàn)代體育課程理念。本節(jié)課最大特色不僅鍛煉了學生體能，還學習了技能。而且本節(jié)課發(fā)展了學生團結協(xié)作精神，體現(xiàn)了課程中以學生為主體。
排球對墊加油稿篇十六
一、指導思想：
運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。本課以“健康第一、以人為本”的宗旨，以“自主選擇、模仿嘗試、合作探究、拓展延伸”為教學主線，讓學生在學練過程中，充分發(fā)揮主觀能動性，學會學習，學會合作，學會創(chuàng)新。學練中為每位學生提供表現(xiàn)自己、展現(xiàn)自己的學練空間，讓每位學生在學練中都能獲得成功的喜悅。
二、教學對象：
初二年級。
三、教學內容：
軟式排球下手發(fā)球、運球接力比賽。
四、教材分析：
軟式排球運動屬于休閑體育，它具有趣味性強、易學的特點。軟式排球運動不僅能鍛煉身體、愉悅身心，更能培養(yǎng)學生對排球運動的興趣。
初中排球教學要求學生了解排球運動的基本知識，初步掌握墊、傳、發(fā)球技術和比賽的基本戰(zhàn)術，并在練習和比賽中改善人際關系，培養(yǎng)合作意識，學會尊重對方。
排球下手發(fā)球是在一定墊、傳球基礎上進行的，是練習、游戲到進行排球比賽的重要銜接。發(fā)球技術中如何掌握正確的擊球動作，解決好用力方向和擊球部位是教學的關鍵。
本課時為單元的新授課，學生初次接觸發(fā)球，興趣濃厚，教師充分利用這點進行教學。教學重點：擊球手法正確。教學難點：協(xié)調力量擊球。
五、學情分析：
1、學生心理特點：初二年級學生活潑好動，模仿能力強，求知欲望強，因此學生對活動的參與積極性高。
2、運動技能基礎：初二年級學生有一定運動基礎，能夠較快的掌握運動技能，但學生普遍上肢力量差。
六、設計思路：
激發(fā)興趣、活躍情緒。
通過音樂下球操熱身，陶冶學生情操，表現(xiàn)學生朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。用語言直接導入課題：發(fā)球。在教師引導下積極嘗試各種發(fā)球方法，起到活躍情緒、激發(fā)學生學習興趣的目的，為以下內容做好鋪墊。
合作探究、發(fā)展能力。
新課程標準以“學生發(fā)展為本”，要求教師樹立學生是課堂學習主人的觀念，因此圍繞“設疑、探疑、解疑”的教學主線組織教學。
一、設疑。通過學生嘗試發(fā)球出現(xiàn)的問題形成本課學習的疑問。
二、探疑、解疑。通過練習、游戲、思考、討論、等教學方法的綜合運用逐漸完成探疑、解疑的過程。
教師為學生提供多種排球游戲方法，給學生多一些思考的時間，多一些活動的余地，多一些表現(xiàn)的機會。在快樂的游戲中逐漸掌握正確技術，在小組的合作中體會團結協(xié)作的精神，在分層的教學中體驗體育比賽帶來得無限樂趣。
穩(wěn)定情緒、積極評價。
集體放松，相互幫助。通過自評、互評等評價手段，讓學生對自己的體能、技能、態(tài)度、行為等方面有一個正確的認識，以便發(fā)揚長處，彌補不足。
七、教學目標：
1、通過軟式排球的學習和游戲，使大多數(shù)學生初步掌握下手發(fā)球的方法，并掌握軟排游戲的一至兩種方法，達到健身、娛樂作用。
2、積極參與，通過先練后學，先學后教，邊教邊學的方法，教學和游戲的緊密結合，指導學生對發(fā)球技術的學習，培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)問題解決問題能力。
3、培養(yǎng)學生互幫互學、認真好學、團結協(xié)作的優(yōu)良品質。
八、學法指導：
1、采用游戲競賽學練法：提高學生積極性，讓學生在趣味性活動中學練基本動作，提高教學效果。
2、采用討論學習法：教學過程中組織研究性學習活動，充分發(fā)揮學生的自主性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。
3、有意識的讓學生自主鍛煉，自我檢驗，充分發(fā)揮學生學習的主體作用。
4、采用分層教學法，滿足學生的個性發(fā)展。
5、運用音樂伴奏，肢體語言對學生實施美育。
九、場地和器材。
1、排球場2塊。
2、錄音機一臺、磁帶一盒、軟式排球41個。
十、安全措施：
1、課前加強安全教育，檢查課上所用場地、器材是否存在安全隱患。
2、課中注意巡視及時制止不安全動作，并提示學生引以為戒。
3、采用游戲競賽學練法：提高學生積極性，讓學生在趣味性活動中學練基本動作，提高教學效果。
4、采用討論學習法：教學過程中組織研究性學習活動，充分發(fā)揮學生的自主性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。
5、有意識的讓學生自主鍛煉，自我檢驗，充分發(fā)揮學生學習的主體作用。
6、采用分層教學法，滿足學生的個性發(fā)展。
7、運用音樂伴奏，肢體語言對學生實施美育。
排球對墊加油稿篇十七
我有幸觀摩了章老師的課。本節(jié)課也是近段我校開展上課常規(guī)管理專項活動其中的一節(jié)課。通過觀摩使我學到了許多經典的教學理念和教學方法，使我受益匪淺。下面就章老師的《排球正面雙手墊球，兩人三足接力跑》課，談談自己的一些感受。
章老師是一位有近24年教齢的老教師，教學的對象為八年級學生，教學的內容是排球和接力跑。排球項目目前在學校體育教學中開展得比較好，特別是軟式排球的出現(xiàn)更是受到同學們的喜愛。它為我們在進行排球起始教學時提供了有利的條件，也減輕了學生在學習初期的恐懼心理。所以排球也是初中學生比較喜愛的運動項目之一。接力跑內容也是初中體育與健康課程中的一個必學的內容，由于接力跑教學往往是通過比賽的形式來進行教學，所以也比較符合初中學生的身心特點。在教材的搭配上，一個是以上肢為主的項目，以技能技巧教學為重點，另一個是以下肢為主的項目，以發(fā)展身體素質和團隊精神為主導，比較符合新課程標準全面發(fā)展學生身體素質的原則，很好的體現(xiàn)了新課程標準的理念及指導思想，發(fā)揮了體育的教育功能和社會功能。
通過課堂觀察，章老師在課堂上很好地體現(xiàn)了一個老教師的經驗和嚴謹?shù)慕虒W風格，對新課程標準領會得比較透徹，既重視學生在學習過程中的主體地位，激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)新性，又比較重視學生的學習態(tài)度和良好學習行為的培養(yǎng)。特別重視學生基本技術技能的學習。不上作秀課，不上樣板課，而是實實在在地教學生學習體育的基本技術技能。激發(fā)他們的潛能，使學生能掌握一技之長，終身享用。
課堂教學中，章老師在重視基本功練習的同時，也非常注重課堂學習氛圍的培養(yǎng)。準備活動中打破常規(guī)，用一個聽音樂搶墊子的游戲一下子集中了學生的注意力，并以飽滿的熱情投入到了準備活動中。本節(jié)課第一個教材是正面雙手墊球，教案上反映本次課的重點是排球墊球的有效部位，本人認為，墊固定球、自墊、一拋一墊是掌握墊球手臂部位比較有效的練習方法。章老師在基本練習中都采用了這幾種練習方法，使本節(jié)課的重點突出。本堂課氣氛活躍，教學過程比較流暢，學生得到充分活動。課的導入新穎，學生看圖選擇練習的方法好（體現(xiàn)了自主、合作的.精神，也很好的落實了重視學生個體差異的教學策略，符合了新課程標準標的理念）。師生互動，學生樂意接受教師的指導，參與度高，在二人三足接力跑環(huán)節(jié)中達到高潮。通過接力跑比賽，也培養(yǎng)了學生勇于挑戰(zhàn)，不怕困難，互幫互助，團結協(xié)作的精神，起到了很好的教育功能。
將音樂引入課堂也是本節(jié)課的一大亮點。在準備活動中加入音樂，起到了集中學生的注意力和調動學習積極性的目的。在放松階段加入音樂，讓學生在音樂的氛圍中進行放松操的練習，使學生的身心真正得到放松。
本節(jié)課整體上來講是成功的，但也有值得商榷的地方。比如，運動強度負荷小，這都是球類課的通病，球類課的練習密度是可以完成的，欠缺的是練習的強度和運動負荷，還好下半節(jié)課的接力跑彌補了一些。還有就是區(qū)別對待（分層次教學），理念很好，但做起來不是那么容易。
以上是本人在學習了章老師《排球正面墊球，二人三足接力跑》課后寫的一份評課稿，不當之處，請批評指教。
排球對墊加油稿篇十八
上學期市教育局協(xié)同市教師進修學院有關領導到我校對體育工作進行全面調研，主旨是考查中小學能否落實保證學生每天一小時活動時間的文件執(zhí)行情況。其中要看一節(jié)體育課，我上了一節(jié)排球正面雙手墊球課。天公不做美，細雨菲菲，極其勉強的完成了本次課的教學內容。
結束后，市教師進修學院相關領導對本節(jié)課進行了點評。他們對本節(jié)課首先予以了肯定：作為一節(jié)常規(guī)課是很好的，教學步驟安排合理，過程設計具有一定邏輯性，重難點也比較突出。但是與一節(jié)優(yōu)秀課相比，還存在許多不足，主要是新課程標準理念體現(xiàn)不夠充分。
一、準備部分做得不夠，不能用球性練習代替準備活動；在結束部分中，放松內容太少，放松的不充分。在教學中，這兩個部分絕對不能忽視，在教學中很重要，如果沒有或忽視就不是一節(jié)完整的體育課。
二、運動技能傳授方法過于陳舊，教法的采用限制了學生自主意識的發(fā)展和合作意識的形成，其他例如競爭意識等培養(yǎng)也不夠。要在理念上打破原有的框框，然后進行深度的挖掘，傳授與興趣結合，給學生自主展示的時間和空間，組間組內都可開展各種形式的評價，便于體現(xiàn)學生自主性的發(fā)揮。
三、針對學生練習中的錯誤，是否是雷同錯誤，在教學中采取相應的講解和糾正的辦法。
四、在教學中要注意運動負荷，對于排球教材相對來說是強度較小的項目，要注意練習的量和次數(shù)。教學中也可以考慮運用一些比賽來調控運動負荷。
五、在教學中要抓住新課程深層次的內涵，在方式、方法上下功夫，充分落實學生的主體地位。要打亂以前的教學思路，多思考，從學生的角度出發(fā)，從興趣入手，從體驗入手，讓學生充分展示自我。
經過專家老師的點評，我明確了自己教學中的不足。主要是理論水平低，尤其是現(xiàn)代教學理念方面，主要是體現(xiàn)在對新課程標準的理解上，導致自己教學方式方法過于陳舊，不利于學生的發(fā)展，甚至扼殺了學生學習的興趣和樂趣。下面就把反思后的教學設計加以簡要說明：
一、開課階段：與學生互動談話啟發(fā)學生引出排球運動，主要以學生表述為主，教師適時加以激勵和補充。
二、準備部分中激勵學生小組研討探究利用排球做游戲，引導小組同學可以別出心裁，待游戲活動取得一定效果后，老師和學生同作幾節(jié)球操，充分熱身。
三、基本部分教學中把移動訓練和用墊球部位接球結合練習，采用一人拋球一人移動用墊球部位接球完成。然后簡單介紹排球的規(guī)則，引導學生積極思考。如何擊打球，如何更穩(wěn)定等，并讓學生體驗練習，然后集中指導，并讓學生歸納總結。緊接著讓學生二人一組互助的體會練習，讓學生在練習中思考球偏、跑、低、向后的問題。最后通過小組合作比賽形式結束基本部分教學。
四、結束部分采用舞蹈放松操或相應放松游戲完成。
在課的練習中，教師及時觀察，調控負荷，并給予學生充分展示自我的機會。相信學生技能掌握、思考、合作和競爭等能力都會有顯著的提高。